- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 21:41:20 ID:7YN3rUhv]
- とにかく腰を楽しく振ってエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。めげずに頑張ろう。
前スレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217595729/l50
ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
テンプレは>2-3あたり参照
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 21:43:18 ID:7YN3rUhv]
- 現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
10.キックスタート（エクササイズ34分）
1～3、4～5、1～5、6～10、1～10までのセットがショップジャパンで購入可能。
4～10はばら売りもあり。
英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝上級プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（＝スイングセンセーションWU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（＝ラテンシナジーWU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania! (＝メレンゲマニア）
10.Jumpin Jive (＝カルディオジャイブ）
1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 21:44:37 ID:7YN3rUhv]
- よくある質問とその答え
Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
それでは振ってまいりましょう～
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 21:45:48 ID:7YN3rUhv]
- よくある質問とその答え
Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 21:47:03 ID:7YN3rUhv]
- すみません
書き込んだつもりが表示されなくて
テンプレだぶったようです。大変失礼しました。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:54:10 ID:r4IRJ8Bn]
- おつです～！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 22:02:55 ID:fXFMLpvp]
- >>1
乙りずむ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 22:36:55 ID:JVJJMAy+]
- >>1さん、乙です!!
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 23:00:25 ID:d+1PxYis]
- amazonで￥ 5,400 で売ってる
【最新版】コアリズム ■DVD6枚組み■日本語吹き替え版■CORE Rhythms って本物？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 23:02:33 ID:EwMd8KWu]
- 海賊版
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 23:07:19 ID:EwMd8KWu]
- ショップジャパンが日本での正規販売店なわけで、日本語の正規品をショップジャパン以外で
手に入れるのは中古以外㍉
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 23:29:39 ID:EwMd8KWu]
- ショップジャパン以外で日本語版を購入できるのは中古以外海賊版
中古でも3枚（5枚）組みが日本語版でキックスタートだけ英語版なのは海賊版
数枚を1つのケースに入れているのは海賊版
- 13 名前：973 mailto:sage [2008/09/09(火) 23:34:28 ID:XOCYK4Db]
- ロックステップ、サイドブレーキ、ぴょんぴょん、ブギーウォーク、フィガー８をうｐしました。
自分のスペックは１４日目、基本と上級を交互です。
腰を回しながらのシャッセが一番できません。
体脂肪率の割りにクビレがないのが悩みです。
初めて動画を見て欠点がかなりわかりました！
アドバイスなどあればおながいします。
ttp://jp.youtube.com/user/koarizumukoarizumu
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 23:39:15 ID:NtR7L74L]
- >>１３乙
はじめてから5日目の私が言うのもなんだが、上半身がブレ過ぎのように思える。
腹筋使ってない感じに見えるんだなぁ。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 23:54:21 ID:mdah6aK6]
- 細くてうらやましい・・・ＯＴＺ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 23:54:26 ID:TRkmp9Yh]
- >>13
うぷありがとうね
あなた細ーい！コアリズムなんか必要ない気がするが…くびれたいのですかそうですか…
14日目でもかなり上手だなーと思った！
サイドブレーキで泳ぐ真似しながらバックするときは
手のかき方は背泳ぎじゃなくてクロールの逆回転でやるといいと思うよ
あとその際思いっきり後ろを見るつもりで振り返ると
背筋～腰の後ろの筋肉をもっとたくさんねじることができるのではと思ったよ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 23:57:19 ID:3HYHmcHe]
- >>13 細いねうらやましいよ。
子供体型が悩みなのかな？
>ブギーウォーク
腰を上げる方の足を浮かせちゃってる？
床に足先をつけてキュッとヒップを持ち上げると良いかも
>ぴょんぴょんぴょん
一見良さそうなんだが
おそらく上半身の勢いで腰を動かしているように見える。
コアの筋肉で腰を動かすと効果があると思うよ。
>サイドブレーキ
動いているのが上半身ばっかりだね。
>ロックステップ
基本のマーチを練習すると良いんじゃない？
腰骨をキュッっと上げる練習。
でも こうしてうｐする根性があるんだから あんたはエライ！！
お互い頑張ろうな～！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:01:59 ID:DnDQScs7]
- はじめてコアしてみた
両手広げて腰振りながら前に進むやつ
自分では腰振ってるつもりなのに激しく腕をブルブルしてた事にワロタ
難しいけど楽しいね
肉が揺れすぎてちゃんと腹筋使えてるか分からんけど続けてみる
- 19 名前：1 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:03:34 ID:7YN3rUhv]
- 1です・・・
あわててコピーしてたてたので
前スレが前々スレになっていますね・・・重ね重ね申し訳ありません。
あらためて
前スレ
【とにかく】コアリズム８【腰を振りまくる】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219072183/
失礼しました。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:04:10 ID:EADpusRt]
- ・左右のヒップを上げるのが苦手かな、と思った。
・ロックステップの時のコアフレクションは
割と出来てる気がする。
・（他の人々も指摘しているけど）
上半身のぶれが気になった。
コアリズムって、両足をしっかり床に付けて、
両脚をしっかり軸にして行うのが重要だから、
その辺りも注意するといいんじゃないかと。
（結論）
足（下半身）をしっかり軸にして、コアマッスルを動かし、鍛える
まあ、私自身発展途上なので、お互い頑張ろう！
- 21 名前：20 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:04:55 ID:sD/1ukri]
- 20は>>13の動画を見ての感想です。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:08:40 ID:NPlRDRR6]
- ロックステップって
真ん中で足を閉じたときに
コアフレクションの要領でお腹を前に出すと
腹筋使えていい感じだよ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:10:09 ID:vvtybebR]
- カルディオジャイブの足をそろえてサークルが難しいですね。
足を揃えたままだと後ろのフレクションはできても
前は腹を突き出すだけになって、「骨盤を胸に引き寄せる」
というのができない・・・。
太もももつっぱって痛いし、先は遠いなあ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:11:19 ID:NPlRDRR6]
- >>13
うｐ乙です！十分に細いと思ったよ
いいなー
マーチっぽい動きの時に、肋骨を振るんじゃなくて
腰を振っちゃってる気がする
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:12:51 ID:JNDxYqJS]
- >>13の人うｐ乙です！他の方も言ってるけど、細い！小尻でうらやましいｗ
動きの感想はなんか全体的に、腰がかたい感じかな～
でも14日目ならそんなものかな？もっと滑らかに腰が動くといいと思う
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:15:09 ID:Y9IKMW8F]
- >>13
みんなの反応に騙されちゃだめですよ！ｗ
巨デブな私からしたらうらやましい…
やはりほかの運動もいろいろ取り入れないとだめだな
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 00:16:20 ID:Cp2msvL/]
- 今日ネットで買いました
ビリー断念したけどこれは楽しそうだね
今日はCM見ながらやってみた
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:17:40 ID:Cp2msvL/]
- ageスマソ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:20:27 ID:jYAdR4rt]
- >>13
お疲れさん。
14日目だとまだ難しいかもしれないけど、腹筋を意識して膝をもう少し
曲げて腰を落とせばもっと腰を振りやすくなるよ。
（膝を痛めないように柔らかな動きでね）
後、ヤーナとジュリアのマーチを見れば分かると思うけど
マーチの時は出来るだけ足を開かずに極端な言い方をすれば両足を
すり合わせるような感覚でやればもっと綺麗な動きになります。
お互いに理想の体系を目指して頑張りましょう。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:28:05 ID:d0Vc8dVd]
- >>13
十分細いよ。
クビレっていうのは、もっと贅肉が付かないと出来ない。
（あとは骨格的に、肩幅と腰幅が広いか）
若いんだから、今の体型で十分素敵。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 00:33:24 ID:b6mfVC9z]
- 私も>>13みたいに子供体型が悩みなんだけど
がんばってコアやってもくびれができないような気がする。
どちらかというと骨盤がぐっと広がるとか腰に肉がのらないと
くびれないんじゃないかと諦めてるんだけど・・・。
13には悪いけど自分も同じで後ろ姿小学生だよね(´Д⊂ヽ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:38:07 ID:ttCq3jlp]
- いくら細かろうが、絶食みたいなダイエットしてるわけじゃないし
痩せるためだけのコアじゃないよね。引き締めるためや体型維持のために
頑張ってる人もいると思うよ。私は両方だが…(´･ω･`)腹が軽くジャバらってる。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:50:14 ID:d0Vc8dVd]
- >>31
腰に肉が付くとクビレは出来るけど、それは若さを感じる体型じゃなくなるって事だよ。
若い人は若い体型でいいと思うけど。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:51:56 ID:NPlRDRR6]
- 骨格に恵まれないとくびれできないよね
私は肩幅すごくて腰がちいさい逆三角形体型なんだけど
女らしいシルエットになる気がしない
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 01:19:42 ID:Y5QJ07bO]
- 13が子供体型連呼されててカワイソスワロスｗ
１乙＆１３うｐ乙でした。細いな～
自分より全然上手だと思いましたよ～
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 01:50:38 ID:8D3HM1xH]
- 13にアドバイスしてる人達で、自分はこんな感じっていう動画上げる人がいないのがﾜﾛｽ。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 02:18:22 ID:2HER/oZS]
- >>10-12
これほんと？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 03:24:52 ID:gRV4ojro]
- >>16
クロールであってると思うが。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 06:38:27 ID:FHCaX8b2]
- >>37
本当も何も、ショップジャパンだけが正規代理店なんだから当たり前の事。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 06:38:56 ID:UJvw2eEV]
- わたしはヨドバシで買ったよ。正規品だと思うが。エクサボディのロゴもあるし
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 06:41:25 ID:UJvw2eEV]
- ロゴがあるからってこたあないか。
でもパッケージもきちんとしてたし
あんなとこで海賊版売りかなあと
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 07:14:58 ID:mouuC5OG]
- ショップジャパンから仕入れてるはずだよ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 08:42:03 ID:k8q5enln]
- >>36
確かにｗ
説得力ゼロだよなｗ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 09:18:33 ID:QvOZqxl0]
- >43
言うだけなら簡単って事ですね
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 09:30:30 ID:lBgLxMN2]
- スレ立て乙です
コア始めて2週間
贅肉はおもちになり、肩甲骨周り、太股と尻は、服着た感じで少しスッキリしたなと分かるんだけど…
体重も腹周りも相変わらずだよ…
何故…！
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 10:02:29 ID:FZX+p8RL]
- でも、本人がｺﾒ希望してるんだから、
気づいた点を指摘するのはいいんじゃない？
「ほそーい」「うまーい」
だけ言って欲しいなら2ちゃんじゃない方がいいだろうし
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 10:03:32 ID:npVJKsBk]
- >>13
うぷ乙です！
コア期間同じくらいなのにすごい上手じゃない？
キックスタートのコアローテーションで躓いてる自分は何なんだorz
13さんを励みに頑張るよ！
他にもうぷ神様があらわれるといいな～
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 10:18:09 ID:xS+p7Oqz]
- スレ立て乙です
カルディオジャイブのレポ、ありがとうございました。
足閉じコアローテーションあるんですね。スイングSとかでも
ありますが、難しいですよね。ましてや、コアローテーションしながら
シャッセなんて、今だにできない…。
カルディオはサルサとスイングの2本立てのようですが、
サルサのパートはサルサPのDVDと同じなのか、スイングのパートは
スイングSのDVDと同じなのか、どなたかご存知の方いらっしゃいませんか？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 10:54:54 ID:8KoQfDBo]
- コア初体験!!
…………ムズ…(;´Д｀)
- 50 名前：13 mailto:sage [2008/09/10(水) 12:00:12 ID:lBDGK9Nj]
- うｐ（>>13）に対するたくさんのコメントありがとうございます。
細いけど、くびれないんですよ。
クビレが無いというか「できない」んだと思います。
後ろから見たら少年のような体系ですねｗ
上半身のブレ・・・、本当にそうですね！動画みて気づきました。
ブギーウォーク・・・足を床につけた後に腰を持ち上げると、それらしい動きになりました。
まだスムーズではないけど。
マーチ・・・・・・・腰を左右に振りながら肋骨は反対方向に動かすのができません・・・。
今日ゆっくり練習してみます。
昨夜、フィガー８をする夢を見ました。
いまいち移動する場所がわかってなかったんだけど、なんと夢の中で
「わかった！！」
んです。
ヤーナは適当な方向へ動いてるんじゃなくて
「前」のときは「右斜め前方向」と「左斜め前方向」の繰り返しで、
「後ろ」のときは「右斜め後ろ方向」と「左斜め後ろ方向」の繰り返しだったんですね。
あまり前後の移動はないんですね！！
あ、皆さん気づいてた事かも・・・。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 12:39:51 ID:Bh0A0WAP]
- 前にテレビでくわばたさんのコアリズムダイエットを見ました。
その時にだいぶスリムになってくびれもできてた時にお腹の肉をつまんでました。
ふつうは肉を「つまむ」じゃなくて「つかむ」って感じなのに、
彼女はつまんで柔らかい和菓子みたいにつまんで引っ張ってました。
痩せるとみんなあんな感じになるんですか？
あの柔らかい物体は最終的にはどうなるんですか？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 12:48:50 ID:lv5BFdAp]
- >>36 >>43 >>44
みんなが>>13に自分の動画で返事をしていたら大騒ぎでしょw
言葉によるレスで十分！
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 12:59:58 ID:VKqTqszS]
- >>13
なんかかーわいー！って感じですごい和んじゃったよ。
UPありがとう。
頑張る後姿みてモチ上がったわ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 13:18:01 ID:npVJKsBk]
- >>53
自分もモチ上がったから基本に手を出したんだけど
出来なさ杉で撃沈・・・
日々努力するわ！！
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 14:04:53 ID:l5d6yFMz]
- どのくらいでウエストくびれるのかな？
今日買いに行こうと思うんだ。
がんばるぞ！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 15:12:28 ID:4jCFNhTX]
- モチベーションがあがらない
誰かー
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 15:15:20 ID:hzGZdthA]
- 昼過ぎに最近よく流れてる長編CM
突っ込みどころ多いｗｗ
モチあがらなかったらその日は上級でええじゃないかええじゃないか
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 16:04:27 ID:lv5BFdAp]
- >>56
コアしている姿をうｐしなされー
みんなが協力してくれるよ。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 16:16:22 ID:4jCFNhTX]
- >>57
上級でええか
>>58
携帯で撮った動画でいいんかな
でも、ピザ過ぎて笑いものに・・・
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 16:29:53 ID:XfK4IY38]
- >59
ここでがんばってる人の半数以上はピザだと思うよ
笑ったりしないと思う
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 16:43:23 ID:WoSnaNtk]
- うｐしてくれた人の動画の
テレビの上の花が気になるｗ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 18:31:39 ID:tc4aVxtY]
- >>56
ヤーナやジュリアのような腹筋！
ヤーナやジュリアのようなくびれ！
ヤーナやジュリアのような身のこなし！
頑張ってればきっと近づけるんだぞ
身につけたらきっと素敵だよ～
- 63 名前：13 mailto:sage [2008/09/10(水) 18:50:53 ID:lBDGK9Nj]
- >>61
花・・・・。
これは息子にトイザらスでねだられて買ったんですけど、今は飾ってますｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 20:28:45 ID:vaeUCMpL]
- ぐはあっ！13タン体のラインきれいだからまさか子持ちだなんて思わなかった
18歳くらいかと思ってみてたよ・・・私もがんがろう。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 20:50:31 ID:AlmqHnxs]
- >>13
うpした勇気と向学心に感心した。
これからは、まず体の中心を意識するといいと思う
インストラクター見たら分かると思うけど、体は必要以上に左右上下に動かしていない。
ロックステップも腰の高さは変えずに、同じ高さで足の付け根を持ち上げる感じ
足を左右に踏んだ時も、重心はセンターのまま、左右に体重移動しない。
なかなか言葉だけだと伝わらないかな。。。
あと、鏡を見ながらやることをお勧めする。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 20:55:20 ID:fY3AlE7/]
- >>64
私も10代だとばっかり･･･
細いなあ若いんだろうなあって勝手に思ってた。
今日の分は腰振っちゃったから明日からまた気合入れよう。
13さんありがとう
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 20:58:42 ID:X77I10yk]
- いや、10代は言いすぎｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 21:05:39 ID:/llTjffc]
- 子供がいるようには見えなかったなｗ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 21:56:38 ID:CyQvHMGs]
- 体だけ見てたら子持ちに見えねーｗ
久々にくわばたがサイズダウンしてた。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 22:00:37 ID:AILooQM3]
- ええー！私も13ﾀｿ後ろからみて少年みたい（ごめんね）と思ってた
んだけど子持ち！？！
そりゃまたびっくりだー！産後戻る人って戻るのね～。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 22:37:42 ID:Sw3nxdvM]
- 私も10代だと思ってたんで、かわいい～頑張れ～とか思ってたよｗ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:03:06 ID:g22Ixvn+]
- 1ヶ月経ったけど体型体重変化なし。
腹の肉だけすごくやわらかくなってるけど
そのせいで余計にたるんだ感じになってる。
これはいずれ引き締まるのかな…？
13さん乙です。
私ももっと若いかと思ってた。
頑張ってる後ろ姿が可愛くて私も頑張ろうと思えたよ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:24:50 ID:IIdRdRKx]
- >>13
子供体系とか言ってる人いるけど、ていうか子供じゃん
って思ってたああああ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:26:29 ID:1F2RlGe2]
- まぁ冷静に考えれば子持ちの奥様でも
華奢で小柄な人って多いしね。
私のコア仲間（友達や同僚）の奥様たちも
小柄な人は多い。隠れメタボだよね。
私は大柄タイプだけど、やっぱ隠れメタボで
>>13ﾀｿと同じように腹肉や脇肉が少しタプついてる…
お互いガンバロウ(｀・ω・´)n
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:38:16 ID:4KLwhOEz]
- 子持ちと一言で言っても20代前半と30代半ばとじゃ全然体型違うしねぇ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:48:05 ID:06gTwBcl]
- 復元力も、違うんだよねぇw
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 08:36:55 ID:kM7mLKsn]
- 基本を半月やったら、体重が1キロ増えて、
ウエスト、腰回りが減っていた。
今キックスタート2週目。
日曜日からはまた基本やる。
基本、応用、ラテンダンスガイドの3本を買って、
その後継続セットを買ったんだけど。
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
が欲しくなったよ。
ハンズとかで売ってる？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 08:49:37 ID:oXa/xNPI]
- コア始めて３週間弱
途中休んだりしてコアやったのは１４回くらい
前に買ってウエストがキツくてはけなかったパンツに
戦い挑んだらすんなりはけた！全くキツくない！
１万出してコア買ったのは無駄じゃあなかったぁ～
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 10:27:41 ID:laUXDDLD]
- コアを10回程やって、段すらできなくなりそうな位
脂肪のついた腹がたるたるになったのはいいんだが
お陰でズボンの胴回りがキツい…(´Ａ｀)
太股や尻は少し余裕が出来るのに
みんなこうだったのかなー？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 11:13:23 ID:3cqZyWp4]
- ご飯食べる前にやる？それとも食後？夜やる朝やる何時やるのですか。昨日届いてやってみて汗だくになりました。先輩方御教示お願いします。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 11:46:01 ID:tzYsjD1H]
- >>80
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 12:08:56 ID:ZzUU5C9q]
- 始めて6日目。
キックスタートと基本を毎日やってる。
体重は１ｷﾛ減ったが体脂肪は増えた。
食事制限はしてない。
どないやねん
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 12:18:21 ID:IbvvfvQs]
- >>80
汗だくになるから夜お風呂前にやりたいけど、階下への騒音も気になるし
家族ばれしたくないから午前中か夕方にやってる
食後すぐとか以外なら、自分の都合のいい時間にコアったらええんでないの？
３週間目で効果はまだ出てないけど、こんだけ汗かくなら何かは痩せるはず！
と自分に言聞かせてモチ上げてる・・・
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 12:45:26 ID:33JyEtzV]
- >>80
自分の生活パターンの中で、時間がとれそうなところでやるのが一番だよ。
コアのために生活パターンを変えると長続きしない。たいてい三日坊主になる。
それ以上に陥りやすいのが、目標達成まで頑張れたとしても
「目標体重に到達したし、この生活パターンきついからコアや～めた」
と止めてしまい、食事もデブへの道まっしぐらの量・食習慣に戻ってしまって
結果、リバウンドするパターン。
やるなら、年単位で続けられそうな無理のないスケジュールにした方が吉
>>81
勘違いしてる人が多いけど、汗かいても脂肪は減らないよ。
汗は上がった体温を下げるために出てるだけで、脂肪の減り具合をあらわすバロメーターじゃないから。
ボクサーが減量のために汗かくとか、サウナスーツをプロデュースしたり売ったりしてるやつが山ほど
いるから勘違いさせられるんだろうけど、ボクサーはもともと減らす体脂肪率が一桁台の体なのに
さらに階級別の体重制限のために、とにかく数字を落とさなきゃいけなくて体内の水分を搾り出すために
汗かいてるだけで、脂肪は減ってない。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 12:46:22 ID:33JyEtzV]
- ｱﾝｶｰ間違えますた
81じゃなくて83
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 12:52:04 ID:cIaBFsLY]
- 食後だと脇腹がキリキリするので止めた方がいいと思う
いま一週間目ぐらいだけど、肋骨の下の左右が少しへこんできた
背中の筋もはっきりしてきたような気がする
おとといあたり、片方の脇腹だけ痛くて筋痛めたかな、と思ってたら、
どうやら利き足を強く踏ん張っていたらしい
ろくにスポーツしたことないから、利き足とかわかんなかったよw
今日からその辺をなるべく意識してやろうと思ってます
こんなの鈍い私だけだろうと思うが、これから始める方はどうか気をつけてください
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 12:58:58 ID:4UKb9Mmy]
- ショコのまとめサイトを参考にして、前後に一時間空けてやってる
夕飯→一時間後コア→クールダウンで一時間置いてから風呂とか
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 13:01:27 ID:IbvvfvQs]
- >>84
暑いだけでも汗はかくもんねorz
とにかくまだ数値に変化がないから、モチあげるために思わせといてよw
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 13:06:17 ID:eEWoptk5]
- >>84
コアやって流す汗は
心拍数が上がってカロリーを消費したということで
サウナスーツとは違うんじゃないのかな。
無理のないスケジュールというのは大賛成！
>>83
私の場合、ブンブン勢いで腰を振り回すのをやめて
ギューッギュッ！という感じに回すようにしたら、下腹が引き締まってきました。
ゼッタイにリバウンドはしないと誓っているので、体重は２週間で－1.2kgくらい。
生理前は痩せません。
もちろん食事も気をつけているよ。
いろいろ見直すと、どこかに効果が出ない原因があるかもよ。 ガンバ！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 13:12:23 ID:K7KR9T6Z]
- 体温が上がり過ぎると脂肪が燃えにくくなるので、
運動は涼しい格好でやりましょう。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 13:13:15 ID:iM6H+b7T]
- 腰を動かすときは、反動じゃなく腹の筋肉で動かすイメージでやらないと効果が薄い。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 13:37:11 ID:wrcrrrOK]
- キックスタート始めてみたけど、難しいね。
腰とフトモモの外側が筋肉痛になったけども、腰に効いてるのかわかんねｗ
- 93 名前：84 mailto:sage [2008/09/11(木) 14:34:01 ID:33JyEtzV]
- >>88
あ、ごめん。うっかり小姑みたいなこと書いちゃったよ orz
お互い頑張ろうね
>>89
それもそうかと思い直したよ。ありがとう
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 15:04:56 ID:+qKfTQaS]
- ＳＪでキックスタート単品注文した。
納期1～2週間がじれったい…
これから1年かけて10キロ落とす計画なので、
まずコアを今月から習慣づけられるようがんばる。
楽しめるといいな。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 15:34:03 ID:V9A64Uc1]
- 基本中の基本のマーチができてないと思うので、肋骨の左右の押し出しを意識して練習ました。
正しいのか不安です・・・。
正しいと思うんだけど鏡見たらジュリアみたいにかっこよくないのです。
またうｐしてもいいですか？（他の人の質問の邪魔になるようなら控えます）
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 15:37:34 ID:NsOs2hAu]
- >>95
どーぞどーぞ。
うｐがあるとモチあがるんだよね～。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 15:58:36 ID:hXshz1qw]
- 6月から始めて、体重5キロ減、ウエスト5センチ減、太もも2センチ減で
今までのダイエットの中で一番成功しました。
ただ、夏に少し戻ってしまったので、1週間集中的にストイックにやったら
下痢っぽくなって、食欲が急になくなりました。これって、コアリズムの
やりすぎでしょうか？それともたまたま体調不良なだけでしょうか？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 16:07:01 ID:1JpK/XLp]
- へ～・・コアリズムってやっぱり痩せたり、下腹部が引き締まるんだね？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 16:21:38 ID:K3S/1pf7]
- >>98
運動ならなんでも続ければ効果ある
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 17:28:30 ID:0+F8xSoY]
- >>97
太もも2センチ減がうらやましい～
太ももが全然やせないよorz
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 18:38:56 ID:Va9NDnSF]
- 腰ふってｳｴｽﾄとか細くなるのは骨盤が縮むからで、難産になりやすいと聞いたのだけどほんとですか？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 19:04:31 ID:3cqZyWp4]
- >>83>>84ありがとうございます。まだ二日目ですが ここ拝見しながら がんばります。まだ基本プログラムしか やってないし みてないですが
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 19:30:31 ID:t3veb7z2]
- >>101
コアリズムは、本来は「腰ふり」ではなくて大腰筋などの「コアな筋肉の」運動なんじゃないかな。
だから、ただ腰振ってるだけだと効果ないと思うんだけど。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 19:43:43 ID:Fhy6vS1Y]
- 腰振ってるだけのマーチと
腹筋背筋使ったマーチじゃ疲労が全然違うよね
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 20:27:59 ID:9mRfoN5h]
- コアだけで痩せてる人っている？
２ヶ月程たまにさぼるけどほぼやってるんだけど体重体脂肪
変化誤差以上の変化なし。くびれはちょっとついたくらい。
いわゆる腕や太ももなど全体的に痩せる（脂肪燃焼）までは
このくらいじゃ無理なのかなあ。
あと食事制限もやっぱやんないとだめか。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 20:30:52 ID:t3UikiWM]
- 自分の状態を「見る」ことがとても大事だと思った。
今日は上半身ﾌﾞﾗ一丁でやってみた。鏡前で。
・・・すげー効く（視覚的にも「やらねば」感が強くなる。腹に力が入るわ）。
汗かきたい人にもｵｽｽﾒだ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 20:40:09 ID:LVNu5EqQ]
- 米国版正規品が欲しいのですが、本当の正規品ってどこで手に入るんでしょうか？
4枚が一つのケースに入ってるのは海賊版なのでしょうか？
あと、Starter Packege ってケースに書いてるものって、ほとんどが上記の様に
4枚が１ケースに入ってるセットばかりです・・・
どれが本当の正規品なのかわかりません。
並行輸入品って書いて売ってるやつを見つけましたが、あれは4枚がそれぞれ
別ケースになった画像だったんですけど、これが本物なのかなぁ～？
どなたか正規版お持ちの方、教えてください。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 21:03:36 ID:ZkCpU8fO]
- >>107
アメリカ本家アマゾンで買えばいいと思うよ
発売元が直販しているから
私は楽天の並行輸入の店で
Starter Packageを買ったけど、少なくともコピーされたDVDではないようだったよ
リージョン１だしね…
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 21:48:36 ID:cuQO1ZJl]
- 正規品にこだわるアホばっか
正規品だとよりくびれるんかい？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 21:50:22 ID:x9x/CQtD]
- 犯罪者とアホなら後者になるわｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 21:51:34 ID:1BXFY+SM]
- アマゾンで売ってるから正規品だと思ってぽちした。
よく上のほう見たら「この商品はアマゾンの対象ではありません」って・・
キャンセルしたいけどむりぽ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 21:55:15 ID:m893FPGx]
- >>109
犯罪者乙
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 22:45:55 ID:scPlx2xj]
- 基本中の基本で申し訳ないのですが、マーチの時、左手・左足と右手・右足って同時に動かすのが正しいのでしょうか？
コア初めて１ヶ月なのですが、いまさら混乱してきてしまって何がなんだか分かりません。
我が家のDVDだとスロー再生が出来ないので、頑張って見れば見るほど頭が爆発しそうになります。
熟知してる方、教えてください。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 22:57:37 ID:pbPPTdM2]
- >>113
①右足を伸ばす。左足曲げる。腰を右へ突き出す。腰から上は左の方へ。右腕は曲げる。左腕は下にまっすぐ伸ばす。
②左足を伸ばす。右足曲げる。腰を左へ突き出す。腰から上は右の方へ。左腕は曲げる。右腕は下にまっすぐ伸ばす。
①と②の繰り返しでつ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:26:25 ID:pbPPTdM2]
- >>113
jp.youtube.com/watch?v=mcUvJtJe96M&eurl=http://corerhythm.358.cutegirl.jp/?cid=35624
この人が詳しく説明してます。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:32:35 ID:Fhy6vS1Y]
- >>113
キックスタート買うといいかも
丁寧に説明してるよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:37:43 ID:ZkCpU8fO]
- >>115 この人じょうずなんだけど
ボトムの色と背景の色がなじみすぎてしまってて見えにくい…
私は、腕の振り方がよくわからない。
日本語版は知らんが、英語版ではヤーナやジュリアは
「ドラミングするように （行進しながら演奏するブラスバンドで太鼓を叩いているアレ）」って
言っているようなんだけど、もしそのように下腕を左右交互に上下するように振るとしたら、
二の腕の動き（前と背中側に前後するように振るべきだと思うのに）は、その振り方とは
かみ合わなくなるのでは？うまく説明できなくてｽﾏｿ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:39:29 ID:kUjZorq+]
- >>117
ぽっこり下っ腹の事ここで指摘されてたから腹の出ない服と膨張色避けたんじゃねｗ
- 119 名前：117 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:47:18 ID:ZkCpU8fO]
- >>113
>>116さんのおすすめのキックスタートの英語版
つべを色々さがしてたらなりゆきで見つけたので、それを見てみてください。
ttp://jp.youtube.com/watch?v=luoR6F7nt0Y&NR=1
>>118
マジレスすると、ここで指摘された時点よりも以前にupされてた動画のようだよw…
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:51:46 ID:x8Hm/cDk]
- ドラムってマーチバンドが持ってる奴じゃなくて
ボンゴとかじゃない？
- 121 名前：117 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:56:54 ID:ZkCpU8fO]
- >>119
ごめんなさい自分の日本語おかしすぎて
マーチバンドの太鼓は小太鼓の意味で書きました（叩く面の位置がほぼ水平なやつ）
大太鼓（縦方向のやつ）じゃなくてね
ボンゴも水平だね
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 00:08:47 ID:KYIDmqzp]
- 最初にキックスタート一枚だけ買ってみようかな・・・迷ってます。
日本語吹き替えを英語に切り替えることはできますか？
- 123 名前：107 mailto:sage [2008/09/12(金) 00:17:05 ID:gxZAae5Z]
- >>108
ありがとうございます、もうちょい調べてから購入考えます。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 00:23:31 ID:FZTgUbz1]
- >>122
英語オリジナル音声か日本語吹き替えかの二択になるよ
キックスタートと基本のセットがあればいいのにね
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 00:24:32 ID:FZTgUbz1]
- >>124追記
英語のみのDVDと、日本語のみのDVDしかないってことです
切り替えはできません
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 00:25:55 ID:g1OK3ZtZ]
- コアにちょっと飽きたのでヒップホップアブスをポチったよ。
この二つで頑張りたい。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 00:49:59 ID:OSgB5kWc]
- あっちのスレ見て、動画も見たけど面白そう！コアに飽きたらやりたいかも。
しかしあのスレはなんで常時ageなんだｗ
- 128 名前：113 mailto:sage [2008/09/12(金) 01:29:37 ID:Lbwz37iF]
- みなさん、ありがとうございます。
つべの人を見て解決しました。
それとキックスタート、やっぱり必要ですね。
明日からまた励みます。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 01:53:29 ID:2zLfqlvi]
- 私もヒップホップアブスぽちったｗｗｗｗ
曲の好みは断然あっちなんだよね
でもコアリズムやらなかったら他のもやろうなんて思わなかった
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 05:42:24 ID:KYIDmqzp]
- >>124
ありがとうございました！！
よく考えて買いたいと思います。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 06:03:48 ID:3QK10E3y]
- 英語版は量販店では売ってないのですか？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 08:58:38 ID:nRZ5Zskd]
- サンバフュージョンのヤーナのパートで片足を前後にだすやつが難しい
かかとに重心→つま先に重心
と同時に腰も左右に振る
と同時に手も左右に振る
と同時に横に移動する
やることが多すぎてどうしたらいいかわからなくなり
ボーゼンとテレビ画面を見てます･･･
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 09:17:43 ID:4ZY/NZSW]
- >>132
あれ、難しいよね。できるようになるまでに1週間以上かかりました。
まず、手と横移動抜きで、練習したほうがいいと思う。
できるようになると、ヒップに効いていいよ～
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 09:34:34 ID:z7kYEJj0]
- 次はヒップホップアブスですか・・。動画見たけど、踊りたくなるのは
こっちかもｗでも高いなぁ～。コア買って2週間なので、まだもう少し
コアのみでいこうかな。腹の浮き輪が激減して嬉しいし。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 10:02:14 ID:pJIYg315]
- >>132
前スレで10日ぐらい前にできないと書いた者です。
毎日やってるけど未だにできない・・・
他は楽々できるようになったのにそこだけできないから最近飛ばすようになったわー。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 10:45:32 ID:xxLpOqWA]
- 始めてそろそろ3週間だが
腹以外はスッキリしてきた…
腹以外は…
ようやく各動きの筋肉を意識出来るようになってきたので、これから変わるといいな。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 10:47:01 ID:1MKb/Lvd]
- >>133
言われたとおりやったら足だけなら何とかついていけた
でも前後に動かさない方の足の太ももが痛くなってくるから
筋肉の使い方が間違ってるんだろうな
早く133のようにできるようになりたいよ
>>135
他ができるならいいじゃん！
最初のウォームアップにある「上半身ストレッチ・横振り2倍速」もムリ
ケータイで自分の動きを録画したら止まってるように見えた
必死で左右に動かしてるのにさ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 10:57:07 ID:oNUz2L74]
- サンバともうひとつの・・なんだったけ・・
あれの動画を見てみたいのですが。
購入してあまりにもついていけそうになかったら落ち込むので。
ちょこっと見たいです。
基本についていくのに半年近くかかってるので。
ど～～ぞ参考意見下さい。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 11:07:44 ID:4ZY/NZSW]
- >>137
軸足の太ももが痛くなるのは、動かす足に体重掛けてないからでは？
かかと、つま先、と動かす足にある程度体重掛けると、太もも痛ましに
なるかも。
動かす足に体重掛けないと、横移動もできないし。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 11:09:36 ID:G2wKpp0N]
- >>132
ボール・クロスでいいのかな？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 11:16:21 ID:4ZY/NZSW]
- >>137
補足。
脚の動きに合わせて小刻みに体重移動してます。
ちょっと足開いてやると、腰の動きもついてくる、という感じで。
でも、これが正しいのかわかりませんので、参考程度にしてください。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 11:23:25 ID:4ZY/NZSW]
- >>140
ボール・クロスは基本Pのサンバのパートに出てくるやつだったような……。
（記憶があいまい）
132さんが言ってるのは、サンバ・フュージョンのヤーナが
「ヒール・何とか（トゥー？」と言ってるやつだと思います。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 11:26:16 ID:G2wKpp0N]
- >>142
サンクス。後で気づいた。すまんです。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 11:28:19 ID:2chsb426]
- >>139 >>141
私もあの動きは体重移動がポイントだと思うよ。
難しいけど、カッコいいから好き。
私コアをした後って、すごく機嫌が良いんですけど
皆さんはどおですか？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 11:58:33 ID:a1JbS6Vf]
- 今日初めて基本から始めてみました。なんか腹筋の奥がジンジンと痛いから効いてる感じがします。とにかく動きについていけなくても腹筋だけは締めたまま腰を振り続けました。ビリーくらい汗かきました。
ちゃんとステップを覚えてタコ踊り脱出したいです。ここ読んで疑問点を解決して頑張ります。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 12:06:30 ID:3QK10E3y]
- キックスタートが入ったやつ購入したいです。
アマゾンじゃなくちゃだめですか？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 12:12:55 ID:UcywgMdR]
- >>145
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 12:19:20 ID:zleWJ6Zp]
- ３０代女性です。コアリズムを始めて週３～４回ぐらいのペースで基本プログラム（SJ正規購入）
のDVDを１ヶ月程 続けてきた頃、腰から坐骨にかけての骨盤周辺が痛くなってきました。
いすに座って仕事でデスクワークを長く続けるのもかなりキツい状態になり、
コアをやめてから３週経過した今も痛みが残っています。
病院に行って検査したところ、骨盤周辺筋肉の剥離が起きているかもしれないとの
ことでした。
当初はコアが直接の原因とは思っていなかったのですが、ネットでコアをやっている
人たちのブログやその他カキコなどを参考にするうちに、もしかしてコアって
腰に良くないのでは？ってギモンを抱き始めています。
やればやるほど、腰のくびれを作るのに効果絶大！的な広告ばかりが目立ち、
健康な体にも痛みを引き起こすかもしれない可能性などの注意などはどこにも
見られないのですが、継続して（一ヶ月以上、週に３～４回以上のペースで）
コアを続けられた方、やせる、筋肉が付いたなどは別にして、その他体調など
変化はいかがですか？
今まで腰痛の無かった人がコアを『継続的に続けるようになってから』腰に痛みを感じる
ようになってきた方などいますか？それが筋肉剥離やヘルニア、その他腰周辺の炎症を
引き起こした方など他にもいるでしょうか？
また、持病の腰痛が悪化した方とか？
もしくは、逆に腰痛（ヘルニアやその他）があったけれど、続けている
うちに良くなってきた方などもいるでしょうか？
きちんとした数値、統計をとってもらう参考にもしてもらいたいと思っているので、
私個人は、消費者相談窓口にこの件を相談してみようかな？とも思っています。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 12:34:27 ID:v4R6izIE]
- >>148
オレも骨盤が痛くなった。
でも原因は他にも考えられるから、おまいにまかせとくわ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 12:40:50 ID:+9vqxKVU]
- >>148
私は逆に腰痛が治ってきたよ。
コアやる前は、一時間くらいショッピングとかで歩いていると腰が痛くなってた。
病院で診てもらったら、病名はつかなかったけど椎間板が少し傷んでるらしい。
コア始めて2ヶ月たつけど、最近沢山歩いても痛くならない事に気づいた。
筋肉がついて腰椎を守ってくれてるのかも。
でも変なふうにひねっちゃったりすると腰が痛くなる人もいるのかもだね。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 12:44:20 ID:zleWJ6Zp]
-
消費者相談窓口 と言ってもSJではなくて、私は東京都に在住なので、
東京都の消費者センター（国民生活センター）の相談窓口に伝えてみます。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 12:45:39 ID:pRDslv1W]
- 腰振りすぎると、腰痛くなるよ
余裕をもって腰振れば、腰痛が軽くなる
でも、ヘルニアとかの人はわからんなぁ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 12:49:29 ID:zleWJ6Zp]
- >>150
そうか～
痛み、筋肉ついてくることで痛みが治ってくる人もいるんだね。
ヘルニア系の痛みのある人は、筋肉で症状をカバーするために、
運動をすることを進められること多いものね。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 12:56:42 ID:hjllU6AO]
- ほかに５種類ぐらいエクササイズのDVD持ってるけど、
コアリズムってウォーミングアッフがほとんどないよね。
慣れた人ならウォーミングアップなんて個別にやるもんだと
分かってるだろうけど。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 12:58:27 ID:zleWJ6Zp]
- >>152 「腰振りすぎると、腰痛くなるよ 余裕をもって腰振れば、腰痛が軽くなる」
「余裕」～？ぬあ～。。。
コアの動きで余裕をもってアタクシは腰振れなかったっす！（＾＾；
デスクワークばかりで、椅子に座っていることが多いと
腰痛（筋肉剥離）になりますかしら・・・？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 13:09:27 ID:A422Bg8T]
- 始めて２日です。マーチが…マーチが…orz
はいマーチよ～と言われても私にできるのは
ただの足踏みかヘンなケツふり。
ダンスぽくないしわきばらや腹筋を意識するなんてできない。
あのマーチてのは一体なんですか！
みなさんただの足踏みやケツふりになりませんか？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 13:10:36 ID:zleWJ6Zp]
- >>154
そうなの！コアリズムっていきなり激しめな腰振り動きに突入して、
クールダウンや疲労した筋肉を適切にストレッチする時間がほとんどナシよね～！
腰を振るだけ振らせといて、いたわりの癒しの時間ナシですものぉ
（こりゃ３０代後半、アラフォー世代なアタクシの腰にキマスわぁ＝）
アイタタタ（＞＜）
しかも、最後、腕のストレッチは左側（だったかな？）の片方だけしかしないよね？
みんな気づいていた？？ひどいよね～。
普通は世界中で販売する前に、ビデオ撮り直すでしょ？？
ちゅうか、そもそもあのDVDの日本語のインターフェイス（あの、ムラサキ色の最初の画面
「フロントビュー、バックビュー」とか選ぶ画面）、ひどく安っぽいデザイン
じゃないっ？ハートマークは、きちんと塗りつぶしましょう！って言ってあげたい。。。
あのクオリティで、SJ正規品の値段は、高いよね～！高すぎ！
（腰の痛みを文句でぶつけます～）
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 13:13:18 ID:wYXhl+Nr]
- >>157
誰かこの方に鎮静剤を！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 13:16:22 ID:LFFSCMOq]
- ここまでくるとただのｲﾁｬﾓﾝみたい。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 13:22:19 ID:pRDslv1W]
- >>155
ええと、100%の力で腰を振るんじゃなくて、
80%くらいで余裕をもってやるんだよー
ベリーダンスしたとき、がんばりすぎて翌日動けなかった時あるよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 13:26:33 ID:pzkSOMX3]
- >>156
昨日初めてコアリズムに興味持ってこのスレに来たばかり
（未だ検討中の段階で注文すらしてない）の自分でも
「ちょっとくらいログ読んでからレスすればいいのに」と思うぞ
昨夜ちょうどその話題になってるのに
今、こことヒップホップアブススレを行ったり来たりしながら
迷い中… 腰痛論争も興味深く見守ってますよｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 13:31:41 ID:UcywgMdR]
- >>161
そこでビリーですよ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 13:32:12 ID:+9vqxKVU]
- 私はコアの前にランジやスクワットとかストレッチをしてる。
直前ではないけど。コアのためにじゃなくて、コア入門する前からやってただけだけど、筋肉がほぐれるから腰痛防止にはいいかも。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 13:33:33 ID:G2wKpp0N]
- やっぱり日本版も
キックスタートを三枚セットに付けてくれよ・・・とつくづく思うよ。
ちなみに自分は途中で右肋骨から右脇腹の辺りが痛くなることが多い。
だからメレンゲのシェイクの時に集中できない。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 13:45:42 ID:2chsb426]
- 消費者相談窓口ですか、はぁ。
年齢＆体力＆運動経験に見合ったことをしていたのに
コアのおかげで腰が悪くなったのならともかく、
始めて1ヶ月で悪くなったのなら
私ならまず 自分のやり方を見直すけどなぁ。
ブンブン勢いつけて振っていれば腰に悪いだろうし膝にも悪そう。
DVDでも再三言っているように
コアマッスルに力を入れて腰を動かせばまた結果は違うのでは？
それに運動やダンス前のストレッチって大切ですから、
私は必ずやっていますよ。
冷静な判断をお願いしたいです。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 13:49:59 ID:iOlbQ2nd]
- コア用に室内靴買ったよー
今まで履かなくなったエアマックスをコア用に履いてたんだけど、イマイチで
mizunoのウエーブダイバーズっての買ってみた。
ピザだから膝にくるんだけど、靴選びでかなり違うね
禿げしくｵﾇﾇﾒ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 14:17:33 ID:v4R6izIE]
- >>165
2chのやりすぎだよ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 14:19:26 ID:yciJg+qK]
- ほんとはシューズがベストなんだろうけど、
マンションのフローリングで階下への音が気になるから
自分は最近、tabioの滑り止めつきの五本指の靴下をはいてやっているよ。
裸足や靴下よりグリップがあって変な力はいらないし、うるさくないし、これもおすすめ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 14:20:04 ID:a1JbS6Vf]
- >>157
正規品購入したのなら取扱い説明書入ってますよね？ちゃんと読みました？体調不良の方は使用しないで下さい、運動の前後に準備体操と整理体操することをおすすめしますって書いてあるよ。
ちゃんと説明書も読まないで間違った使い方したんじゃJAS法には違反してないし文句は言えませんよ。
と釣られてみる。散々前のレスでも準備体操したほうが効果も出るからしたほうがいいとか書かれてますよー読みました？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 14:25:14 ID:TjGQfrk1]
- 私も最初のうちは平気だったけど3週間とか1ヶ月位から
腰がいたくなってきた。もちろん腹筋に力いれて振ってるけど。
それとほんとウォームアップがなくいきなりはじまるよね。
クールダウンも2分くらい？
椎間板ヘルニア大変そうだから気を付けないとだ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 14:30:42 ID:1rV5j9AM]
- >>165はたしかに2chすぎ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 15:01:58 ID:1AO+CxQk]
- どんなエクササイズでもきちんと情報収集し、説明書をみたほうが、効果もでるし、安全だと思うよ
あんまり腰を痛めた人が多いならもっと準備体操の必要性を強調したほうがいいのかもしれないけどね。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 15:38:13 ID:VbjEHJ+X]
- >>99
確かに運動を続ければ効果あるのはわかるんだけど、
下腹だけがなかなか痩せない。。
他の部分はいいから下腹のみ集中だとコアリズムいいのかな？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 15:43:10 ID:5cyAxXeF]
- 私も始めて一ヶ月くらいで腰が痛くなって、それから二週間ちょい経つけどやっと治った感じ…
それまではなんともなかったんだけどね
サラシをきつく巻きすぎて腰～肋骨に負担かかったのかも？
なので来週からはスポーツブラにかえてみます
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 15:58:23 ID:RrU0AGq8]
- 自分は逆に長年苦しんでた腰痛が緩和したよ
人それぞれだと思うけど腰が痛くなった人は痩せるために頑張りすぎてるんじゃないかな
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 15:58:56 ID:1B1CFfwz]
- >>173
コアリズムでは下っ腹は減りにくいですね。
効果がすごい出たのは肋骨のすぐ下のウエストと背中と足
下っ腹をどうにかしたいならビリーの腹筋プログラムのほうがいいと思う。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 16:11:52 ID:B0H+2JCx]
- ビリーのおもに腹筋プログラムを8か月続けましたが、
私の場合、やはり下腹はなかなか落ちなかったです。コアでも
あまり落ちてませんが、ジーパンのファスナーがひとりでに
開いてくることはなくなりました。
どなたかが下腹肉は「ラスボス（最終ボス）」だと言ってたけど、
たしかにそうだと思う。
176さんの言うように、コアの効果が絶大なのは肋骨の下からへそ回りと
背中だと思います。私だけかもしれませんが、足はあまり効果を
感じてないです（シクシク）
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 16:31:01 ID:g96yBgAl]
- ビリーから移った者ですがこれは楽しくて全然飽きることなく続けられてます♪
ビリーは二枚目がキツくて腹筋プログラムが一番好きだったのでこれはなんか似てると思いました
ただビリーでは筋肉痛にならなかったのにコアリズムを始めて一週間頃に腰がだるいなーと感じる時がありました・・・
あとダイエットの即効性ではビリーのほうがありますね
コアリズムは続けられそうな気がする！頑張ろ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 17:18:57 ID:Oe1s0i4R]
- >>139
おっしゃるとおりだった
太ももが痛くなる足に体重かけっぱなしだったよ
だから腰振りも横移動もできなかったのか･･･
今日は色々アドバイスありがとう
あなたのおかげで昨日の自分よりも今日の自分の方がコアリズムがわかってきた気がするよ
また明日から頑張る
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 18:17:35 ID:B0H+2JCx]
- >>179
139です。
コアはどこに重心をかけるかが大事だと、私も膝痛味わって実感しました。
360度ターンはすでに断念、ヒール・トゥー（？）は腕なしなど、
私も4か月経ってもまだまだちゃんとできないステップがありますが、
お互い身体傷めずにがんばりましょうね^^v
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 18:34:40 ID:+lCoRZPF]
- うpしてみました。コアリズム歴1ヶ月です。
サイズダウンはありませんでしたが、締まってきた感がでてきた気はします。
imepita.jp/20080912/666130
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 18:42:00 ID:yJ37QOHF]
- 汚い話ですいませんがコアやってお腹壊した人いますか？
6日目なんだけど、今までなんともなかったのに、昼過ぎから急激な腹痛で、みぞおちが痛くて何回もお腹をこわし、3時頃からずっと冷や汗と痛みの波が。
家族と同じもの食べてますがみんな元気だから食中毒ではないし・・・
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 19:00:57 ID:JlfgHNfZ]
- 同じものを食べていても、抵抗力の弱っている人だけが発症することもあるし
食べた量が違うこともあるし
食材が一部だけ傷んでいることもある
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 19:15:02 ID:6OBqUqZ/]
- 昨日で４日目が終了しマイナス2.5センチ。
今朝あまりの激痛で目が覚めました。
みぞおちから下腹部までの全体が筋肉痛です。
腰痛の話はよく聞きますが、腹部の痛みというのは
うまく腹筋を使えてないのでしょうか。
腰はちょっとだるいくらいでほとんど支障ありません。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 19:16:37 ID:B4j+e/Xr]
- >>181
ぽってりお腹がちょっぴり引き締まってる。
綺麗なお腹で羨ましい。
さらに一ヶ月後もうｐお願いしたい。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 19:30:50 ID:a1JbS6Vf]
- >>181
１ヶ月でこれだけ締まるんですね。私も写真撮ってみよ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 19:56:21 ID:wnXn5eZQ]
- >>184
腹部っていうのが腹筋の部分ならちゃんと出来てるってことだよ。
腹筋をちゃんとつかえずめちゃくちゃに腰を動かしてる人が腰を痛めてる。
腰が痛いって言ってる人は大抵動きが全く出来ていない人。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 21:05:07 ID:2chsb426]
- >>167 >>171
ホントだー! IDが2ch ! www
>>184
４日で激痛って毎日どのくらいやっているの？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 21:15:59 ID:q5Ndp5r6]
- ダイエット目的と、腰痛緩和のために筋肉をつけようと思いスタート。
いきなりは無理なんで、今日はとりあえずなんとなーくでやってみました。
難しそうだけど何より楽しい！
でも…
腰振ってるとそのたび気管？が変な音するんです。
内臓にも違和感があるし。
動きが正しくなくて体に負担が掛かってるってことなんでしょうか？？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 21:41:39 ID:i+ppxUfm]
- ここ最近ずっとサンバフュージョンばかりで出来ないなりにフロントばかり見ながら汗かいてた
今日上のレス読みながらようつべに出てたテレビに映ってるコアを見たらバックだったから
飽きも来てたし今日はバック見ながらやってみようと思ってやってみたら、全然やりやすかった!！
しかも汗の量がﾊﾞｰﾑ飲んでるときくらいだった！
腹筋も今までより使った！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 22:10:49 ID:pxaY+TpV]
- このスレタイよくないんじゃないかなと前から思ってた
初心者の人が、コアってとにかく腰を振りまくればいいんだ！って
思っちゃったら、腰痛や関節痛の原因になるよね
実際のコアだと腰を振るのは肋骨や筋肉を動かすののおまけだよね
テンプレにも体を痛めないための注意書きの項目増やしてもいいかも
事前のストレッチやった方がいい、反動や勢いで腰を振るのは危ない、みたいなの
前に荒れたけど靴を履いた方がいいとかマットしいた方がいいっていうのも
大事だと思うよ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 22:17:46 ID:JlfgHNfZ]
- >>189
あー、私も上半身ひねるとｼｬｰｺｼｬｰｺと喉？ 胸？ の辺りで音がするんだけど、
同じかな？ 何かこすれてるっぽいんだよね…ｗ
内臓の違和感とかはないので、自分は気にしていないのですが。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 22:47:17 ID:cAdErXTm]
- これから始めようと思ってるんだが、字幕なしの英語版を見よう見まねでやっても効果あるのか不安だ。
英語全然わかんないけどこういうのはノリだよね！よし頑張ろう。
>>192
あ、それ私も同じだ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 22:58:03 ID:TMIToHkr]
- >>191
あっち（隔離スレ）でテンプレ作成でもする？
今あるコアDVDリストはいいとして、Q＆Ａを練り直そうかね。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 23:08:51 ID:mLZEtKmE]
- 体を捻ってシャコーと音がするのは
骨の継ぎ目に石灰が溜まってるせいだと
整体の先生が言ってました。私は首を回すと音がします。
整体で整えてもらうと音はしなくなりますが
しばらく行かないと元にもどってシャコシャコ言います
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 23:12:48 ID:fjnICr0i]
- 下っ腹がサイズダウンしないって事ですが、私は下っ腹が最初にサイズダウンしました。
何か、私のやり方が間違っているんですかね…
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 23:16:23 ID:+CS0nK6X]
- 静的なストレッチが準備運動として適しているかどうかについては
諸説あるはず。
自分の体の声を聞いた上で無理はしないでね、ってことでいいんじゃないの。
どんな運動でも体を痛める人はいるでしょ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 23:19:36 ID:f+HghBym]
- シャコシャコする人心配ないですよ
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1411872539
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 23:35:07 ID:mnmfXp7j]
- ｺｱﾘｽﾞﾑ今日から参戦です！
基本をざっと流してみましたがおもしろい！！
ビリーは休まなきゃ続かなかったけど
これは通してできました！！
まだまだ振り付けは完璧にはできないのでがんばります
楽しくて二回やったら二回目右あばらのところが
ﾋﾟｷｰッとツって死にましたｗｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 23:52:04 ID:WpTQK4Mr]
- >>148=>>151=>>157
この人も、駅のコンセントで携帯に充電している女子高生を見かけたら
１１０番通報しちゃう人だろうな・・・。なんか似てる！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 00:10:39 ID:VNfiqh7N]
- >>197
ストレッチだけが準備運動ではないけれど
準備運動として適していないという説ってある？
ちなみにストレッチ以外の準備運動といえば
膝の屈伸運動や腰回しなどの軽い体操だよね。
私の職場にストレッチをせずにダンスをして
アキレス腱を切った人がいるし。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 00:49:56 ID:9VqMmfrQ]
- コア基本プログラムやってるんですが、フィガーエイト？がうまくできません。
慣れてる方、コツを教えてください。8の字に腰を降るんですか？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 01:31:58 ID:AQdf+2N/]
- >>194
テンプレのDVDのリスト、何かの理由でこの順番なんでしょうか？
英語版の方に対応する日本語版の名前が併記してはあるのですが
ちょっとわかりにくかったので
揃えて貰えると初心者にもやさしいかなぁと
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 01:34:08 ID:s21niLCU]
- 今日、いまかいまかと待ち続けたDVDが届いた！さっそく、これから流して見よう！
一週間ごとに、どんくらい減ったか書きこする！自分を使った実験楽しみ。
ところで… 自分はついこの前まではコアリズム知らなかったんだけど、
これを教えてくれたのは、会社の巨ピザさん…（１００超え確実）
でもこの人、私に
「コアリズムって知ってる？あなたDVD持ってたら貸してもらおうかと…」
…。
自分は知らなかったけど、正直その姿勢にはもにょった。
「仮に持ってたとしても、持ってたら当然自分が使ってるんだからその間貸せるわけないんじゃ？」と。
その後、自分はDVDの話に興味をもち現物を近所で見かけたので即ネットで
調べて安く購入しました。自分は喜んで自分に投資するけど。
（正規版でないのはすまないと思ってますが）
そんなに興味あるのに「自分で買わないのかな？」と正直思いました。
人の効果を聞いたりしてからでないと、もしくは、やってすぐ飽きたりする危険が
あるからお金払いたくないのかそれは分かんないけど。
あと、巨氏は自分のデブを遺伝のせいにしてます。やせてる人はいくら食べても
やせててうらやましい体質だとのたまってます。
ごめん…その痩せてる子がおなかいっぱいになった時点で昼食を残しているのを
私は見たよ。やせている子は、デブが絶対しない４つの事、
空腹なときだけ物を食べる・自分が食べたいものを食べる・
自分が食べた物を味わって食べる・空腹でなくなった時点で食べるのを止める
をちゃんとやってる。
自分が口に入れた食べ物意外で太ることなど出来ないって判ってないのかも。
デブにはデブになるにふさわしい思考回路があるんだなと、
よい反面教師になってくれました。
でも、巨さんにコアリズムを教えて貰ったことを心から感謝出切る
ような結果をだせるよーに頑張ろう。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 01:41:11 ID:xoOo//zH]
- 犯罪者が他人の悪口言ってます
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 01:42:49 ID:bBVHiabo]
- >>202
前スレで「真上からみたときに8の字にみえるように」っていってたよ。
自分はこれで納得した。
>>204
まあ、とりあえず、犯罪者さん自供おつ。
体の脂肪より先に脳みその脂肪が落ちるといいですね。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 02:13:56 ID:04ELsyCv]
- サンバフュージョンを買おうか迷ってます。
基本編や応用編とどう違うんでしょうか？
例えば、効果は同じだとかサンバが踊れるようになるとか
基本編や応用編とは違った部位に効くなどなど。
youtubeにあがってる7分程度のは見ましたがあれだけでは
本編との違いがよく分からないです。
本編についてるサルサレッスン？？は話にならないくらい
私には不必要でした。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 02:23:01 ID:bBVHiabo]
- >>207
基本編に比べて、
テンポが速い、筋肉を使う、ステップがやや複雑 という感じです。
あくまでもエクササイズ寄りの作りで、
基本が簡単で飽きてきたなら、割りと楽しめると思います。
汗の量はものすごいです。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 02:48:53 ID:iFF/pm/h]
- >>203
スレチになるから隔離スレにレスしますね。
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/l50
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 04:09:29 ID:Ylo0sjL/]
- コアリズムやって、どれくらい痩せました？
元の体重、今の体重、やった期間など教えて下さい！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 05:27:09 ID:+4UrZ0W9]
- >>207
以前このスレで追加ディスクで何を買おうか迷ってると書いたら
サンバフュージョンおすすめと言われたので買ってみたよ。
結果、買ってよかったよ。チャチャとか踊ってて楽しい。
最初は動きが早すぎてついていけるかﾊﾞｰﾛｰｗｗｗと笑ってしまうぐらい
テンポの速さと激しさにびっくりしたけど、
今ではそれもあまりきついと思わなくなってしまった。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 07:38:49 ID:oNL2/Ktx]
- >>192
ｼｬｺｼｬｺ同じだ！！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 08:28:19 ID:m1rCsH9/]
- ２ヶ月弱でずーーと基本をやり続けてまだ飽きないんだけど
いつかサンバフュージョン買おうと思った。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 08:43:03 ID:0J9TxcO4]
- サンバフュージョン、どこか店頭で売ってるところあります？
ハンズとかにないですかね…。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 09:02:17 ID:fpzV4iVe]
- >>210
55.6→53.6
３週間です。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 10:18:26 ID:1DcrvDvb]
- ふと思ったんだけど、コアの教室ないかな？筋肉の使い方や動きだけを教えてくれる場所ないかな
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 10:36:52 ID:mBPaS3yc]
- >>216
普通のスポクラでサンバ教えてくれるところで
聞いたら教えてくれそう。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 11:00:24 ID:bBVHiabo]
- >>214
ハンズで単品で売ってたよ at 札幌
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 11:08:31 ID:uYMD7Bfc]
- >>216
1万円くらいで「コアリズム2日間短期集中講座」があれば、
行ってしまいそう。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 11:36:37 ID:LDXRFtvg]
- 久々にビリーの腹筋プログラムやってみた。ビリーの方が動き慣れてるとはいえハードだった。短期間に絞りたい人筋肉つけたい人向けなのかな。
でもコアは腹筋の奥のほうがジーンと熱くなるので使ってる筋肉が違う感じ。
土日はタコ踊りを人に見られる確率が高いのでビリー、平日はダンスが楽しいコアにしようかな。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 11:52:16 ID:62piM4YS]
- 昨日マーチを毎回きちんと真剣にやったら、背筋が筋肉痛だ
マーチ、あなどれん…
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 12:38:57 ID:KKT5vzAV]
- スピードバックでダウンは変なおじさんだよね
あなどれん 志村
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 13:12:29 ID:62piM4YS]
- >222
ペプシNEXかえせw
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 13:16:12 ID:DZ//ItNy]
- 189です。
自分以外にも音のする方がいて安心しました。
ごく普通のことなんですね！よかったです。
教えてくださった方々、ありがとうございました！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 13:30:50 ID:JctiTRmQ]
- >>222
時々このAAを思い出す
∧_∧
（・∀・）
（ つ⊂）
ヽ （ ノ
（＿）し'
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 14:27:33 ID:lsRAAFxc]
- ヒップホップアブスも併用することにした。
最近コアちょっと飽きてたから面白かった。踊りは
全く違うけどお腹に意識を集中させるのは一緒だった。
ビリーはしんどすぎるｗ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 14:32:30 ID:2UX26MDK]
- あれ？サンバフュージョンってyoutubeにある7分くらいのだと
思ってたんだけど別スレのテンプレによるとあれって
サンバフュージョンじゃないの？？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 14:44:32 ID:9VqMmfrQ]
- >206
やっぱり8の字に回すんですね。上から見て8の字…。意識しながらだと速さについていけません。
ステップがつくと尚更！
アドバイスありがとうございます。再チャレンジしてみます。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 14:59:44 ID:+4UrZ0W9]
- >>227
youtubeのを見てないけど
向かって右端の男性がアジア系で青いタンクトップで
左端の女性は紫のを着てるのがサンバだよ。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 16:38:42 ID:iP6czyuQ]
- >>229
レスありがとう。
違ってたー。ようつべのはヤーナがショートヘアでバックダンサー
男女とも赤いトップきてます。
これ楽しそうだと思ったんだけど単体で買えなさそうだ。。。
サンバフュージョンのサンプル観れるところってありますか？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 16:54:24 ID:cFdM1Uwg]
- >>230
ここのテンプレ>>3にあるけど、つべの7分はラテンシナジー。
エクサボディのHPで（.jpの方）単品買いできるよ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 17:00:50 ID:zaRfq2ty]
- マーチを意識して普段歩いてたら知り合いになんかセクシーになった？って言われました
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 17:36:06 ID:SNXSchcx]
- >>232
それわかる。マリリンモンローを控えめにした感じ。
背筋も伸びるし歩き方も意識するからきれいに見える。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 17:36:16 ID:icMdBf/3]
- 彼氏のお父さんの上に乗って八の字に腰を動かしていたらお父さん…
イッチャッタ！(笑)
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 18:10:27 ID:los+Lq5e]
- 2月に車同士の軽い接触事故を起こして、それ以来右腕を挙げたときに痛みがあったんですが。。。
上級をやっているうちに、痛みが消えました!
たぶん「ｽｲﾑﾊﾞｯｸ」のおかげだと思う
2週間たって体重は変わっていないけど、脚が細くなってｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄがすっきりしてきたのに気がつきました
ついつい短い上級ばかりやっていますが、楽しく続けられています
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 18:10:30 ID:lXeXp4Bw]
- 全然お腹に聞かない
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 18:57:53 ID:1DcrvDvb]
- >>234
親子丼かよｗ
>>236
良いな～上級編だけで変化出て
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:00:05 ID:1DcrvDvb]
- 間違えた235さんだったorz
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:28:56 ID:8kv+dDva]
- >>201
例えば
www.cudan.ws/kinyo/strech/strech-description.html
こことか。
準備運動には動的ストレッチのほうがいいって、しばしば聞きます。
だからコアリズムでは”ウォームアップ”セクションで
満遍なく無理もなく、体中を動かすのでちょうどよいと思っていました。
終了後あとにはストレッチしてますが、確実にやわらかくなってます。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:54:58 ID:xoR2GF2Z]
- コアを初めて一ヶ月半です。
今までずっと胸をブラ＋コルセットで固定してコアをしてました。
（サイズダウン防止とクーパー靭帯保護の為に）
固定しているので揺れないし、胸には良かったけど
一緒に背中のぜい肉まで広範囲で固定してしまっていました oｒz
今日気づいたので試しにコルセットをずらしてコアしてみたら
肩周りが動かしやすいし背中のぜい肉もちゃんと動いてました。
コルセット固定は失敗だったようです。
胸固定してされてる方はどうやって固定してますか？
背中のぜい肉まで固定されない方法がありましたら教えてください。
（背中のぜい肉が無い方ばかりかもしれませんが）
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 20:25:23 ID:VNfiqh7N]
- >>239
なるほどね～ありがとう。
運動に慣れている人と
コア以外はほとんど運動をしない人との違いはありそうだけど、
とってもためになりました。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 20:41:22 ID:5An6j2vL]
- >>239
そのサイト凄いな
読み込んでしまった
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 20:54:29 ID:/dJneJkT]
- 結局は良いスポブラをつけるのが一番かなあ・・・と。
私はショックアブソーバー予約中なんだけど、なかなか届かないや。
コアリズムは休みを挟みながら
のんびり2ヶ月を過ぎたところですが、
背中のぜい肉はきれいに落ちてきてます。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 21:08:51 ID:xoR2GF2Z]
- >>243
レスありがとうございます。
ショックアブソーバー ググッてみたけどすごく良さそうですね。
自分の背中のぜい肉が多いから、落ちないだけなのかもしれないですが
固定のしすぎで背中の筋肉きちんと使えていなければ意味ないですもんね。
スポブラでやってみます。ありがとうございました。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 22:19:56 ID:G+vDeire]
- >>231
ほんとだ、どうもありがとう！
しっかし4000円弱かー。結構高いのね。
輸入できるかみてきま～す。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 23:14:52 ID:InSn69y3]
- 明日ﾛﾌﾄで買ってこよう
ってなわけでﾖﾛ
- 247 名前：sage [2008/09/13(土) 23:47:51 ID:s21niLCU]
- それでも楽しく痩せるもんねー
すまないが、淡々と実践し美しくなったもの勝ち。
お金が出来たらさらに正規版を買い足してどこまでシェイプできるか挑戦しよっと。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 23:58:18 ID:LDXRFtvg]
- >>247
今まで正規品じゃなかったような書き方ですが‥また犯罪者乙ですか (-∀-;)
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 23:59:09 ID:UUjc0FMM]
- ID:s21niLCUはKYですね。さようなら。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 00:01:20 ID:LDXRFtvg]
- いや、『さらに』だから今まで正規品だったのかも？コピー品を堂々と買うのは犯罪者ですからね。わざわざ言いませんよね。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 00:04:28 ID:yXed/IzR]
- >>250
>>204
- 252 名前：sage [2008/09/14(日) 00:19:58 ID:TFPFNpw6]
- >248
んなアホなって思われるかもしれませんが…
早くはじめたかったので、ここのスレをゆっくり閲覧する前に速攻注文してしまった後
ここの上の方で正規版じゃないというのを知ってシマッターとは思いました；
無知ゆえに、注文したときは店で見たやつ（正規版）が安く売ってるんだと思ってたんで…
せめて、その後買い足すものは正規版を買わせてもらおうかと。
やってみて本当に良かったら買いなおしてもいいと思ってるし。
そして目に見える結果が出てまた、巨さんにいろいろ聞かれるような事があれば…
余ったほうをあげたりせず、正規版の購入をお勧めしますよ。はい。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 00:44:44 ID:t54JwJV3]
- な、なんだかにくめないやつだな…
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 00:44:52 ID:ophA0AMW]
- sageることが出来ていませんよ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 02:41:36 ID:cQqEaWUM]
- >>252
sageって入れるのはmail欄だよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 04:07:42 ID:ktvChqu7]
- 腹が二度目の餅化きたー！
これがなくなると思うとニヤニヤが止まらない
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 04:19:12 ID:fP8eMMST]
- 通販とかあんまやらないから、amazonで探して
海賊版が出てくるとは思わなかったなぁ…
自分は行動が遅いから、まだ買ってないんだけどｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 07:48:23 ID:uQg4qo9X]
- >>218
218さんありがとー。
ハンズいって買ってきました！＠横浜
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 07:55:47 ID:lkZIaTNw]
- 私も知らずに海賊版買ってしまった人だ。
しかも、正規品と同じくらいの値段で。
商品が届いてからも（ＤＶＤ表面の印刷がおかしいなとは思ったけど）何も疑ってなかった。
もういらないやとヤフオクに出品したらソッコー違反申告が来て初めて気が付いた。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 09:23:04 ID:lZwJZnHY]
- >252
わざわざ正規版買い直さなくてもそれ以外のバージョンの正規版買えばいいのに
同じの持ってても仕方ないって私が間違えて買ったならそうするが。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 10:20:48 ID:DbdAgwRF]
- 始めて三日目だがかなりの便秘な私のう●こが三日間でている
これは！？
ｺｱﾘｽﾞﾑ効果か！？
三日連続う●こするなんて自分的かなりすごい
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 11:42:48 ID:mAzURk9x]
- サンバフュージョン、辛杉。キックスタート、基本、クイックワークアウトと
気分によって繰り返してきたけど、今日はじめでサンバやった。
尋常じゃない量の汗が出て、20分くらい経過した時点でリタイアしたくなった。
あ～辛かった。毎日やったら締まりそうだ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 13:05:08 ID:jH8xF2+D]
- 餅化の感触がよくわからない、だいたいどのくらいでなるのかな。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 13:05:41 ID:uHKClBG5]
- 私の行ってる公営ジムで、コアリズムのレッスンがあるらしい。
楽しみ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 14:56:56 ID:0YuyDGX3]
- 脚の餅化キター
ちなみに始めて1ヵ月ちょっと。だいたい週5日。
しかし、私的に一番重要な腹肉は2段で、ある意味で餅だが柔らかくならずorz
でもやる気出てきたがら頑張る。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 15:22:50 ID:cjnldX2H]
- 私も餅化がよくわからないんだが…
始めて一ヶ月ちょい、ほぼ毎日やってるけど、未だにわからん…
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 17:50:55 ID:k3fSyWx+]
- 最近サンバフュージョンばかり
のっけからテンポ速いのに、ヤーナの「はいテンポ！」の掛け声
テンポ=倍速なうえに、腰振りながらアップダウン
自分の胸下から下部分が別のイキモノのようにうねうね
両手はほぼ肩の高さにあるため
脇や肩周りも効いている気がする
チャチャがおわり、サンバのコアジャムから小刻みにジョギングしながらヒップを左右に振るあたりでは
息もゼイゼイ…
けどクールダウンでも結構うねうねフィガーエイトをゆっくりやるし
サンバフュージョンはまさにからだをひねりまくるから
終わると身が軽くなった気がするし
達成感もひとしお
さーこれから夕飯前にひと汗かこうかな
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 17:58:30 ID:L1xfAj/8]
- 他のダイエット板覗いてきてけど
食事制限系は殺伐としていますね。
コアはみんな楽しそうに餅ついてていいなー。
コアの他に併用している事ってありますか？
私はウォーキングと水泳、ダンベルも入れたほうがいいのかな。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 20:48:38 ID:NbX6iu0F]
- 食事制限系はねー、自覚が有ろうが無かろうが
我慢をしてる訳だから知らない内にストレス溜め込んでるんじゃない？
で、カリカリしてると。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 20:55:22 ID:Z8knqFi/]
- >>270
その点、ここはアホばっか（勿論オレを含む）だから脳天気でいいよな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 21:07:36 ID:uQg4qo9X]
- キックスタートのあと、上級をやってみた。
すげー早い。笑っちゃうくらい早い。
ビデオ倍速回しのあの感覚だ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 21:09:07 ID:cjnldX2H]
- >>270 うん、確かにあなたはアホだよｗｗｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 21:32:59 ID:0YuyDGX3]
- >>270
憎めないアホだねw
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 23:26:35 ID:cQqEaWUM]
- >>270
ﾜﾛﾀww
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 23:52:15 ID:wxf3Ju6N]
- ダイエット板はビリー関連スレとここしか来てないけど
怖くてほかのスレ見に行けない
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:29:56 ID:gv2D0VHG]
- >268
ワタシの場合、ポチャ原因は、
食べ過ぎでなく完全な運動不足なので
基礎代謝オーバーしすぎない食事を心がけ
コアとコア気分でない日はダンベルウオーキングしてる。1年で8キロくらい落ちたらな～くらいの気でやってるよ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:01:05 ID:GFulUBWJ]
- コアをずっとサボっているが、最近かかった風の後遺症で咳が止まらず徐々に体重が落ちている。
全然嬉しくねえorz
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:05:08 ID:0zzeVqOp]
- >>276
基礎代謝量をオーバーしないって 1200kcal くらいですか？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:16:45 ID:RT7Y0osz]
- オーバー 「し過ぎない」 じゃね？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:40:00 ID:S+Etg2CW]
- 「し過ぎない」でも基礎代謝ギリギリなんじゃね？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 05:11:28 ID:nceDMDxk]
- 運動してるのに基礎代謝ギリギリの食事じゃ、
そのうちリバまっしぐらになるような気がするけど
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 07:21:44 ID:j0Do1bX9]
- 携帯から、失礼します。
コアリズム買おうと思うのですが、みなさんは、どこで何枚組のDVD買いましたか？
値段もお願いします。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 08:56:09 ID:y9GU2igA]
- TSUTAYAで三枚組
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 09:31:04 ID:UqI/cjmx]
- 上に同じ、以前から気になってたしつい買ったw
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 11:19:18 ID:5Xb3FdEQ]
- ああああシェイクするとエドはるみになる
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 12:07:22 ID:3zg0jdyd]
- シェイクするとアホの坂田になる
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 13:22:20 ID:78TkPrbz]
- シェイクすると小嶋よしお
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 13:25:49 ID:5o7w7Fh4]
- 肩だけかい!
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 13:33:43 ID:a+cJydJt]
- 腰に合わせて腕を振ると、きよしのズンドコ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 13:55:20 ID:9oC7EKoH]
- ロックステップはどじょうすくい
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 13:59:39 ID:9E2d+EUU]
- どじょうすくいって腰使うしね。（男踊りの方）
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 14:59:49 ID:hG65s9xN]
- ロックステップの脚の動きが良く分からない
腰を後ろに引いた時に踵が上がってるよね？
凄く不自然な動きになって、いつの間にか腰を前に
突き出したときに踵が上がってしまってて…
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 15:22:59 ID:eSWcBMTy]
- 自分もロックステップよくわからず適当にやってたけど
ヘルプ見たらわかりやすかったよ！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 16:23:24 ID:1FRIdIfX]
- >>277
風邪は治ったのに咳だけ続いてるのは咳喘息の疑いがあるから
一度病院で診てもらうことをお勧めするよ
咳喘息から喘息へ移行したら大変だから
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 16:44:48 ID:j0Do1bX9]
- モバデパで、四枚組（基本、応用、ラテン、キックスタート）が３５８０円なんですが、安いですよね？
ショップジャパンで売ってるのと、DVDの中身の内容同じなのでしょうか？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 17:35:46 ID:HquXyCv5]
- ひさびさにコアリズムやっとくか…
これ腰回りにはテキメンに効果あるね。脚は
細くならなかったけど
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 17:56:50 ID:2iXJzEDN]
- 腰ヘルニア持ち、膝痛持ちの私が来ましたよ。
腰ヘルニア → 軽減、て言うか腰を鍛えられるせいか、今年は毎年梅雨恒例の
「痺れ・痛みで歩けなくなる」のが無かった。
起床時に腰の痛みで起き上がれなかったのも無くなった。
慣れない頃は痛みが出たりしたけど、そういう時は素直に
痛みが引くまで何日かエクササイズ中止。
膝 → 昔に事故で痛めてるから、様子を見ながらがんばってる。
痛みを感じたらエクササイズ中止で数日様子を見て、痛くなったら頑張る。
鍛えられた＋減量で負担が減ったせいか、最近痛みは出なくなった。
支える筋肉を鍛えて、体重を落とすことが重要だと整体の先生もおっしゃってましたので
私の場合は良い方向へ色々と改善されて、いい結果が出始めているのだと思います。
なんか久しぶりに来たら、上の方で消費者センターｳﾝﾇﾝって書いてる人がいたので、、、
無理しちゃいけないですよ。
取り説にも書いてあるし、ＤＶＤの最初にもその旨の注意事項は出てくるでしょ?
注意書きを無視して「頑張ってるのに」って怒ってもな。
- 298 名前：297 mailto:sage [2008/09/15(月) 17:58:39 ID:2iXJzEDN]
- × 痛くなったら頑張る。
○ 痛くなくなったら頑張る。 ｽﾏﾝ。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 18:23:17 ID:7TyaLBFb]
- 基本をして1ヶ月。基本に付いていくのに精一杯(;_;)
確かにウエスト周りは落ちたけど、脚はあんまり変わってないような…
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 18:56:32 ID:S/y0wN/z]
- 贅肉の餅化について教えてください。
ぶよぶよ、たるたる
↓ サイズ自体も減る？それとも増える？
もちもち、伸びる？
↓ 脂肪のつながりが切れる？
硬くなる？筋肉質？
↓
さらに餅化
繰り返しつつサイズが減っていく
ということでしょうか？
今、生理前で保水状態で腹回りが膨らんでいますが
これは餅化ではないのですよね？
ある日急に餅がおとづれるのでしょうか？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 19:55:47 ID:TrUgRdkS]
- >>300
自分の場合だけど…
腰あげたときに、腹に入る線が減ったなー
腹肉もかたいし、腹筋もうっすらわかる！
↓
あれ…腹に線が…腹筋見えない…
二の腕みたいに腹肉がやわらかい！
一日で急に柔らかくなったよ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 20:23:13 ID:DhZ3R+pK]
- ある日突然、シェイクの時に腹肉がブルンブルン揺れるようになったw
ただ、その直後に足首痛めて（コアと無関係）３週間程お休み中orz
早く再開しないと、この餅肉が…
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 20:32:27 ID:N18lNX+J]
- 基本と上級をもらったんだけどＤＶＤに傷があって基本は見れなかったので
いきなり上級から始めたけど1枚しかないので飽きそう
これって何種類もあるの？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 20:42:32 ID:S/y0wN/z]
- >>301、302
ありがとう。
そうか急におとづれるのですね。
3週間休んでも餅はなくならないのも驚きです。
302は足お大事に。
一まわしして餅を早くつくらねば。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 20:59:04 ID:39jyhRsg]
- 脚も細くなるよ。ウエストや腰まわりよりは緩やかだけど、餅化してから2cm近く細くなったよ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 21:37:53 ID:bq1bdDee]
- 私も足細くなった。
ちなみに3ヶ月半でウエスト－７センチ、太もも－６センチ、ヒップ－８センチ。
ふくらはぎはあまり変わってないけど、ヒップから太ももがすごく筋肉ついて
サイズダウンしたので嬉しい。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 22:07:30 ID:Hl/lURwj]
- >>306素晴らしい…
もし差し支えなかったらもとのサイズ教えてもらえる？
私は太もも48cmで十分太いんだけど、全然減らないんだよねorz…
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 22:45:40 ID:a7vU4u1p]
- まだしたこと無いんですが、これって回してる時に圧かかって微妙に失禁したり腸捻転になったりしませんか？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 22:59:13 ID:bq1bdDee]
- >>307
私の方がまだ太いんですけど…
159/58→52 ウエスト72→65 ヒップ98→90 太もも55.5→49.5
元が太すぎて痩せやすかったのかもしれない。
下半身は筋肉も全然なくて脂肪の塊だったし。
でも今はMサイズのパンツも楽々はけるし、ヒップアップしたんで
服きてればかなりかっこよくなった。
あと2キロ、太もも－３センチを目標にがんばる。
お腹は、魔の６５になってから本当に減らない…
たまに63.5とかになってもすぐ戻る。餅化もしたことない。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 23:01:32 ID:PbopKyy2]
- >>294
助言ありがとうございます。
明日病院に行ってきます…ググッテみたら怖かったorz
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 23:24:11 ID:DfmoE4uc]
- >>295 Yahoo!オクで２３００円でした
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 23:52:51 ID:UqI/cjmx]
- 背中と脇腹の肉がぽにょってきた気がするけど、はたしてこれが餅化なのかどうかorz
なんか体重も増えたけど、ちゃんと出来てるのか怪しい。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 23:59:32 ID:0zzeVqOp]
- 餅化する人としない人の違いって何だろう。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 00:46:16 ID:rul+cwhl]
- >>313
なんだろねえ
自分の場合はコア初めて1ヶ月ほどしたころ
肋骨のすぐ下辺りはすっきりしてきたのに
おへそ～下腹あたりが始める前よりぽにょ～んて出るようになってしまった。
常に腹筋引き締めてないと妊娠5ヶ月くらいな感じ。
もうしばらくその状態なんだけど落ちるんだろうか、このぽにょぽにょは…
しかし体重体脂肪2ヶ月ほどやってまったく変わらず…
そろそろ基本だけじゃなくてサンバフュージョンあたりやったほうがいいのだろうか。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 02:24:55 ID:WaeAJpKt]
- 餅化の意味がわからない…
私はもともと足もお腹も餅みたいに柔らかいんですが
このぷにぷにを無くしたいんです
皆さんは固いのに柔らかくなったと言う事ですか？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 03:39:57 ID:zxn8TrSk]
- 私は
>固い
脂肪と筋肉くっついてて脂肪だけつまめねーよorz痛い
(↑特に太腿)
という状態から
>ぷにぷに
脂肪だけぷにぷにつまめる！新感覚！
という感じだが
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 08:57:34 ID:F+U0jFKN]
- 腹にウエストシェイパーまいてやってるけど、
まかないほうがいいのかな？
以前巻いてウエスト締まったってどっかで見たんで…。
迷ってます。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 10:27:29 ID:Y6f4fmn2]
- コア初挑戦
…つか腰ってどうやって振るのorz
壊れてカクカクした人形みたいになる
なんか尻と太股を動かしてるだけだ
これから徐々に習得していきます
- 319 名前：13 mailto:sage [2008/09/16(火) 11:55:51 ID:CkdwHEDR]
- うｐして以来モチが何処かへ行ってしまったー。
指摘されたようにできない（特にマーチが不安）からやる気がどこかへ・・・。
でも今夜思い切って汗かいてみます。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 14:01:31 ID:WXilMo5w]
- ｺｱやりはじめたら毎日ｹﾞﾘる泣
便秘症だったから毎日でるのはうれしかったがですぎだ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 14:03:59 ID:KKtPi9nO]
- >>320
そのまま死ね
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 14:10:52 ID:N91NDWu9]
- ビリーやってた頃は誰も見てないときに外でこっそりサイドキックしてた。
コアリズムは歩いてるときにこっそり腰が振れるから良いね。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 14:30:45 ID:WXilMo5w]
- >>321いきなりなに？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 14:34:20 ID:fmQUFGyQ]
- >>323
321はただの気違い。
それより快便になったんですね、いいなあ、コア始めようかな。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 14:42:30 ID:LR8p92Fq]
- >>322
わかるｗ
仕事中、椅子に座りながらとか。
尻が痒い人と間違われないように注意しながらｗ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 14:54:48 ID:moXO+oKX]
- クワバタも踏み切り待ちしてるとき踏み切りの
『カンカンカン！』って音に合わせて腰を動かしてるらしいねｗ
それ聞いてやっぱ常に努力が必要なんだなぁ～って思った
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 15:03:57 ID:nR6HKkwi]
- メレンゲのリズムがアホの坂田
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 15:07:28 ID:oBkxvqmm]
- >>320
私も同じ、ガスも酷かった。でも今日は朝からサイズダウンしてて、何か変わったかなと思ったら、お通じが普通になってちょっと嬉しかった。
汚くてすみませんorz
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 15:15:13 ID:XjSjkRha]
- 本日よりコア挑戦。
普通に立ったまま腰は振れるんだが、ステップと同時に腰振るとカクカクして動かない。
DISK一枚通しで出来なかったよ
なんだかショック‥
まぁ、練習あるのみ！で明日もがんばってみるとする。
- 330 名前：>>320 [2008/09/16(火) 15:20:40 ID:WXilMo5w]
- ありがとう。同じ人もいるんだね！
本当にﾊﾞﾅﾅ毎日とかｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰだのいろいろ試してﾀﾞﾒだったのが
嘘みたいに快便！快便すぎてお腹痛いくらいです
楽しいからがんばって続けたい
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 15:32:15 ID:mkSg8esC]
- >>329
最初はそういう人多いよ。
私も初めてやった時は基本10分で挫折したけど、
2ヶ月たった今はサンバフュージョン1周しても物足りなくて
夜にもう１周やろうかと考えてるぐらいになった。
とにかくもう練習あるのみ！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 15:40:58 ID:d12n5rfF]
- コアやって3ヶ月。昨日旦那と一緒にキックスタートをやってみた
（旦那は初めて）。
旦那、マーチが全然できなくて途中でヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝってなって辞めた。
ビリーなら喜んでやってたのに。ダンスだと向き不向きがあるのかなー。
私は楽しすぎてヒップホップアブスにも手をだしましたｗ
コアもセット以外のやつ欲しい。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 17:11:56 ID:TSXRUm65]
- 基本をはじめて７～８分で足がガクガクしてくる。
ＤＶＤ止めていちいち休憩しながらなんとか終了って感じ。
毎日続けてれば最後まで通してできるようになるかな。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 17:20:55 ID:Z1No0Rgx]
- >>332
旦那さんの話はいらないわ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 17:33:55 ID:O+Lry40p]
- 教えてください！
フィガーエイト、真上から見て８の字ってことだけど書き順どおりの８？
それとも∞？
リズム感無しのうえに脳みそも脂肪でできてるようで理解できません
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 17:39:27 ID:APQ8O8qc]
- >>334
喪女哀れｗｗｗｗｗ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 17:47:53 ID:QEUaGZp+]
- >>335
∽の方じゃない？
↑の左側がまんま左。
がんばれ！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 17:49:54 ID:i0m5t7K5]
- >>335
∞の方だよ。
左の腰（骨盤）を左前に突き出す→左後ろに回す→
右の腰（骨盤）を右前に突き出す→右後ろに回す
この繰り返しです。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 17:52:12 ID:LjwtjyhN]
- ８って！考えてみたら難しすぎーー！笑
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 17:55:41 ID:7E7u+qYR]
- >>339
考えるな、感じろ！ｗ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 18:25:05 ID:zkhGtv9L]
- ステップ、フィガーエイ、フィガーエイ、フィガーエイ
が絶対千鳥足になるーーーー！！！
前に進むのはまだマシだけど後ろに行くときorz
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 19:28:51 ID:O+Lry40p]
- ∞ですね！
みなさんありがとうございました！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 20:38:34 ID:hwNyAEvM]
- >>341
へそを動かす感じで
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 20:39:43 ID:XjSjkRha]
- >>331
>>329です。
そっか、最初はみんなこんな感じか。
少し前までビリーしてたから、ビリーこなせるのにコアでDISK一枚出来ないのがショックだったんだ。
でも、ビリーとコアは違うし初めは出来なくて当然な感じで続けてみるよ！
ありがとう！
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:04:11 ID:y3W8t1su]
- コア歴二ヶ月
何度か筋肉痛を繰返し、だんだん腰が柔らかくなってきた！
下半身動かさないラテラルで左右20センチくらい動くようになった。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:40:33 ID:aZRQu0LK]
- コアを始めて16日目。
生理予定日まであと5日だったんだけど、
今日サンバをやっていたら生理が来てしまいましたw
お通じも良くなったけど、子宮にも響いていたんだな～。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 23:38:51 ID:hnzm/x48]
- 基本を2か月やってなんとかついていけるようになったんで
カルディオジャイブに移ったらまぁハードハード！！
一回目は15分で挫折。今日は20分で挫折した・・・。
それでも滴る汗・・・。
明日は25分までがんばるぞー！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 23:39:37 ID:IKz0SIUv]
- コアリズムを始めて１週間の初心者です。
腹筋を意識するように気をつけてはいるのですが、終わったあと腰が痛くなります。
腹筋を意識しすぎて変な力が入っているみたいorz
おへその下に力を入れる以外に、こうするといいというようなコツってありますか？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 23:40:03 ID:LR8p92Fq]
- そういうもんなの？気のせいじゃねｗ
- 350 名前：349 mailto:sage [2008/09/16(火) 23:44:05 ID:LR8p92Fq]
- ごめアンカ付け忘れた
>>349は>>346へのレス。
>>348
手をお腹に当てて踊ってみると良いよ。
手を当てると正確な所に力が入る。
でコツ掴んで。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 00:08:12 ID:CXOzSn8V]
- >>349
ググるとわかるけど、生理が10日も早く来た人もいますよwww
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 03:01:42 ID:7t6w/vlz]
- 私は生理が一週間遅れてきたうえ、ほぼ3日でオワタ
二日目の夜も普通ナプキンで8割真っ白gkbr
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 07:51:44 ID:uxrCB4TX]
- >>352
それは単なる不正出血では…？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 08:26:16 ID:p7I4+8aL]
- >>351
メカニズム的には、腰振ったからといって10日も早く来るとは思えないんだけど。
整理痛が軽くなるとかはわかるんだけど。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 08:45:26 ID:z8eX9K+w]
- >>352
同じ人いた！
ここってそのテの話やばいみたいなんだけど…
普通の整理の他にそういう出血が最初何ヶ月かあったよ
今は無くなったけど。
コアも続けてる。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 09:36:57 ID:TrM9Te3v]
- 変な出血は直ぐ病院いきなよ。
わたしも筋腫持ちでコアはじめてから
冷めたい石がずーんとあったような腰、下腹部が
暖かくなってきた。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 09:52:14 ID:WKY/RzPF]
- コアで腕がほそなりたいんだけど、
どうやって振ってる？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 10:09:41 ID:usW3bQkZ]
- 脚のつけね(外側)
骨の下辺り痛いんだけど、筋肉痛かな？
みんな痛くなる？
それとも使う筋肉間違ってるのかな？
腹筋は筋肉痛になってないんだけど。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 11:15:23 ID:ZE4SSh8W]
- 私は二の腕から肩・肩の裏から脇腹にかけてと太ももが筋肉痛(´Д｀)
効いてる証拠だよね
でも腹筋がいまいち…もっとがんばろー
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 11:50:30 ID:aazexkUh]
- シャッセができるようになった！
左方向への移動しかできないけど。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 12:01:58 ID:Ib4UqwkE]
- コア６日目です。
質問なんですが、お尻のシェイクってどこにどう力を入れれば出来るんですか？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 12:25:49 ID:Dp/PGzVC]
- >>361
私は腰と腹筋（特に下腹部）に力を入れている。
シェイクに限らず、コアリズムはプログラムを通して腰＆下腹部に力を入れていないと、
反動で動かすだけになって腰を痛めそう。と思うわ。
思うわ、というか、私の最初の頃は力任せにブンブン振る＆回すで、腰が痛かった。笑
- 363 名前：361です [2008/09/17(水) 15:18:54 ID:Ib4UqwkE]
- >>362さん
腰と腹筋ですね!
早速やってみます。
ありがとうございます
m(__)m
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 17:14:11 ID:UjQJ37YI]
- コアを始めて３か月弱。
楽しく体力作りができればという程度の気持ちだったので、
サイズダウンしなくても焦らなかった。
今日、スキニーデニムを穿いていたら、
妹から「お姉ちゃん、太ももがたくましくなったね」と言われた。
自分で確認してみると、ふとももの前と横に筋肉がガチガチについてる感じ。
お尻もカチカチ。（まるでジュリア状態）
もともと、痩せるときは下半身から細くなる感じだったけれど、
細くなるのを通りこして、マッチョになってしまったよ。
そんなに激しく踊ってた気はしないんだけどな～。
下半身＝マッチョ、上半身＝ポニョポニョ。
どうすればいいのかなぁ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 17:30:33 ID:28NJNd/k]
- 生理激しくなった
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 17:31:35 ID:Q9dJi3W+]
- ヤーナ姐さんのサンバがカッコ良すぎ
コアやってるうちにヤーナ姐さんに惚れてしまったよ
しかし腰まわりはいいとして二の腕とふくらはぎはなかなか痩せないねぇ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 17:38:00 ID:9Z6MNzOH]
- 生理の話題は↓へ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
- 368 名前：348 mailto:sage [2008/09/17(水) 19:42:09 ID:ODXVwBzT]
- >>350
ありがとうございます！
ぷよぷよお腹なので若干わかりづらいのですが（泣）
今日からは手をお腹に置いて頑張ってみます！！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 22:06:44 ID:tWxol1g5]
- >>364
ハムストリングス(太もも裏の筋肉)に意識を置いてやってみたら？
たぶん、太ももの前の筋肉だけを使ってしまっているんだと思う。後は、終わったらストレッチを充分にする。DVDのじゃ足りません。それプラスほぐす様にマッサージ。
これで、解消されると思うよ。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 22:56:07 ID:ZE4SSh8W]
- あたしもだ…太ももが異常に筋肉痛
前側が特にｶｯﾁｶﾁ…特にｷｯｸｽﾀｰﾄやると太もももくる
お腹は脇腹がスッキリしたけど下腹ってか前側はかわりなし？
前からみたらくびれてるのに
横から見ると妊婦…
(´Д｀)あぁ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:03:21 ID:xL7cegEF]
- >>370
私も下っ腹がなかなか落ちなかったけど、コアの後に下っ腹にきく物を追加したら、
意外とすんなりサイズダウンしたよ。
- 372 名前：122 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:04:36 ID:FxbxldLi]
- キックスタート届きました！
さっそくやり始めたものの最初のラテラルに上半身をつけるところでもう動きが合わない。
運動音痴すぎ！でもがんばります！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:05:22 ID:6ITpvIjm]
- >>371
kwsk
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:19:59 ID:nMrwACzN]
- 妹とコア始めて一週間
基本でいちいち入るマーチにすら二人ともついていけず
「その場でマッチ」「マッチで～す」とヤケになってたんだが
PCで速度落として再生ていうの試してみたらできた！
スレに感謝です
しかし鏡見ながらと見ないのとでは全然違うね
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:26:52 ID:hO+kw5Tn]
- >>372
一緒にがんばろー。
コア・ラテラル、上半身の動きを加えると難しくなるようなら、
腹部と下半身の動きだけに注目してやってみるといいと思う。
無理せずいってみよー。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 23:28:49 ID:ZE4SSh8W]
- >>371詳しく！！
やっぱ腹筋とか追加かな？
既出だったらすいません。今友達からｺｱﾘｽﾞﾑやったあとは
最低1時間はあけてお風呂はいらないと
効果が薄れるとききました(´Д｀)
毎回ｿｯｺｰシャワーあびたりしてた…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:41:27 ID:yuRk3ia5]
- >>357
二の腕2.5cm減ったよー
パフスリーブ着た時に実感します
腕を上げてる状態が多いので、続けてれば自然に細くなると思うよ
上げた腕は、床に対して平行を保つことを心がけるべし
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:49:18 ID:vr4RGXLi]
- 標準体重から２ｋｇ下の体重の者ですが、
コアやっても全く体重・体脂肪率共にビクともしません。
やっぱ標準体重以下は落とすの厳しいのかな？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 00:01:05 ID:6NrLiTfk]
- 体重より見た目じゃないかな？
私なんかｺｱﾘｽﾞﾑやりはじめて体重増えたよ
筋肉ついたのかな？
でもｼﾞｰﾝｽﾞは確実にゆるくなってるの
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 00:08:37 ID:CdoJ2tRQ]
- 3ヶ月目突入したけど
ケツと下腹やばいよー
あばら付近はだいぶ効果出た
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 00:10:34 ID:t5ap1ByF]
- それがサイズも変わらないんだよね
だめだこりゃ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 00:33:33 ID:bM57gFRn]
- イラスト織田祐二みたい
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 00:34:39 ID:bM57gFRn]
- ごめん誤爆した
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 00:58:56 ID:a8hKpBk7]
- タンパン
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 00:59:08 ID:1iYCdaP7]
- たんぱん
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 05:45:51 ID:6NrLiTfk]
- くわばたのﾌﾞﾛｸﾞ読み直した
下腹部の力の入れ方間違ってたみたい…(´Д｀)
今日からやり直しだ～
- 387 名前：364 mailto:sage [2008/09/18(木) 07:44:52 ID:7rTuEIro]
- >>369さん、ありがとうございました。
足は一度も筋肉痛を感じた事がなかったので、
「鍛えてる」って意識はなかったんですよね。
筋肉痛を感じなくても、ちゃんと効いてたって事なんだろうなぁ。
膝から下は凄くいい感じのラインになりましたしね。
今日からしっかりストレッチしてみます。
ありがとうございました。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 09:13:09 ID:BhbxQ9Xb]
- >>387
どういたしまして～
お互いにがんばりましょう
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 09:51:17 ID:ZcHlKmfa]
- >>386
どう間違ってたの？
そう言われると自分も合ってるかどうか自信なくてな。。。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 11:42:29 ID:wgJf0apI]
- >>376
>今友達からｺｱﾘｽﾞﾑやったあとは最低1時間はあけてお風呂はいらないと
>効果が薄れるとききました
マジ?! なんで？？？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 11:53:20 ID:RibMZ/MT]
- ダイエットの神様はお湯が苦手なんだよ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 12:03:20 ID:KSGnI/Xf]
- コアリズムで生理が早くくるのは、骨盤が開くからだって聞いた。
生理のときに骨盤がスムーズに開くと生理痛も軽くなるみたいだよ。
いい骨盤は生理が終わったらきゅっと締まるそうだ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 12:35:08 ID:83RdJ74Y]
- >>390
そんなの微々たるものだから、気にしなくていいよ。
それより、長く続けた方がいい。
ルールを決めるとそれだけ続けにくくなるからね。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 12:57:18 ID:FVZSWgmV]
- ウエストってどの位置で測ってますか？
一番細い所？おへそ周り？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 13:13:36 ID:Tij9k0No]
- さっきの思い切りテレビでは一番細いところ計ってたね
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 13:16:18 ID:FVZSWgmV]
- そうなんですね！有り難うございました。毎日測って頑張りたいと思います。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 13:50:50 ID:6NrLiTfk]
- >>389さん
今まではお腹をへこませるように息を止めるみたいにへこませて力を入れてたんだけど
ブログ読み直したらそれは間違いで…
クワバタ的には息を吐きながら力をいれる。へこませるんじゃなく下腹部をひきしめる感じで、なおかつﾌｯｸ船長にひっかけられてる感じ？
みたいなこと書いてありました
あたしが言うとわかりにくいからブログみてみてください！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:40:48 ID:6iwAORas]
- >>397
エクササイズの基本姿勢かなあ。
エアロビの先生は最初にいつもこう言ってた。
・足を肩幅に開く
・膝をロックしない
・お尻をしめる
・胃を持ち上げる
・両肩を下げて首を長く見せる
・頭のてっぺんから紐で天井に釣られてるイメージ
これやると普通に下腹部に力はいると思う。
キックスタートでヤーナも胃とお尻のことは言ってると思う。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 17:15:50 ID:HX4wQDUx]
- >３５８
非常に亀ですが、私もそこが痛いです。
解決策じゃなくてすいません。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 17:24:57 ID:6NrLiTfk]
- >>398なるほど！わかりやすッ！！
自分の文章力のなさに…orz
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 17:40:09 ID:+NyBz/xG]
- 体力なくて２０分くらいしかやってないんだけど
１か月たった今、会う人会う人に痩せたねって言われる。
あまりくびれてる感じはしないけど・・・
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 17:54:34 ID:ceM4SRLF]
- >>397
上級でも腹筋に力入れる時に息を吐いて～と言ってるよね。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 18:26:47 ID:mZWgmzHe]
- みなさん、コアリズムやるときに胸はブラのみですか？
ただでさえ垂れ気味なのに、あんまり揺らすと垂れると聞きました
もし対策があったら教えて下さい
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 18:33:10 ID:p2tCEIba]
- >>403
ブラにさらにスポーツブラしてカップつきキャミでやってる。
あんまりゆれない。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 19:14:32 ID:avLf853C]
- コアリズムの買い方
餅化の仕方
コア中のブラ
次すれがあるなら全部テンプレに入れたほうがいいかな。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 19:24:43 ID:mZWgmzHe]
- >>404
けっこうガッチリ固定してるんですね。
スポーツブラ持ってないのでお店で探してみます。
ありがとうございました！！
>>405
ブラに関する質問多いんですか？
もしテンプレに追加してくれるなら大変ありがたいです。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 19:27:34 ID:skvGqiOY]
- >>406
ブラでｽﾚ内検索かけてみなよ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 19:40:50 ID:ayhb1ooj]
- 早くコアリズムやりたくてムズムズしてきた(;´Д`)ハァハァ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 20:25:19 ID:mZWgmzHe]
- >>407
ありがとうございます。
検索をかけてみたところ、「ショックアブソーバー」というのが良いらしいのですが
お金がないので…
代わりになるものを探していたら水着が出て来たので、
今日はそれで代用します。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 20:46:17 ID:Mcl4vAcO]
- >>405で連想したんだけど
よく「出来ない」とカキコが多いステップのやり方も
テンプレに入れたら…とか、文で説明が伝わりにくそうなら
図解したまとめサイトとか動画作ったらアクセス殺到するだろうなとｵﾓﾀ…
マーチとかシェイクとかシングルで４セットとかね。
自分がうまく理解できている/出来るのなら動画作るのだが、そうではないしなorz
個人１名で作るとステップの質とか体形に対して叩きが起こりそうだしorz
チラ裏ｽﾏｿ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 21:09:12 ID:6NrLiTfk]
- >>402まだ初心者なんで上級はまだﾁｬﾚﾝｼﾞしてません
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 21:19:51 ID:vD9uqxCj]
- 今日届いて初めてやりました｡
かなりおもしろい!!
以前ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽをやってたんですけどこっちの方がお腹に効いてる感じ!
子供が寝た後頑張ってやります!
みなさん頑張りましょう
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 21:35:40 ID:69Bo/BVx]
- 太ってるのに、揺れる程の胸がなーい！＼(^o^)／
○|￣|＿
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 21:37:15 ID:H9UzkA5Y]
- >>410
テンプレがあんまり長いとウザがられるからステップ解説はいらないかも。
でも、そういうまとめサイトをくわばたに作ってほしいなーと思ったw
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 21:49:26 ID:0KC7R0FY]
- だめだぁ
餅あがらなくて、１日さぼろうとしたけど明日出来なそうだからやっぱり今日やろうと思って
始めたけどダラリズムだったorz
汗も大してかかなかった～
明日少しでも体重減ってればもちあがるかな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 22:20:44 ID:7riFGwn3]
- コアリズムをやり始めて５日目。
基本プログラムのみをひたすら行っています。
１人だとたぶん続かないような気がしたので、母を巻き込んで一緒に腰振ってます。
体脂肪率は徐々に下がっているようですが体重はなぜか増加していましたorz
ウエストも始める前より2cm増加していますorz
仕事柄あまり動かない上に年頃の中学生並みの量の飯を毎日食ってるからかな～と思っているところです。
やってるだけでも楽しいので文句は言いませんけどね＾＾；
あと体重は増えたんですが、俗に言う「腹の肉の餅化」が始まったように思います。
ただのぜい肉かもしれませんが、どんどん絞られていくのだろうと期待しています。
変化の有無に関わらず、一応１ヶ月はがんばっていくつもりです。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 22:33:35 ID:SUgg5ndd]
- しもねた禁止？
コア始めて痩せてから付き合った男にゆるい言われた。
コアる前に付き合ってた男よりお前のが小さいせいだ！
と思いたい。。しもねたごめん。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 22:43:45 ID:42fsCWSR]
- 今日キックスタートを持ってる人に見せてもらったら、疑問が解決したわw
一月も何をやってたんだろう(--;)
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 22:44:20 ID:yEUyJ0u7]
- 質問です。
おなかの餅化は聞きますが，太ももの餅化もありますか？
おなかもすごいことになっていますが，
なによりも太もものぷよぷよがすごいことになっていて
一気にモチが下がってしまいました。
太ももの餅化経験された方，いらっしゃいますか？
- 420 名前：419 mailto:sage [2008/09/18(木) 22:48:09 ID:yEUyJ0u7]
- ちなみに，やっている内容はひたすらキックスタートです。
基本はキックスタートが届くまでの２週間程度しただけで
キックスタートを１ヶ月位してたら,
太ももがどんどん太くなって，「筋肉がついてきたのかな？」
って思ったら，突然昨日あたりからぷよぷよが激しくて
ラテラルアクションでも，コアフレクションでも
気になって仕方がないくらいにぷよぷよしています。
（いつも鏡を見ながらしています。）
キックスタートと基本の間くらいのプログラムがあれば
そちらに移行するんですけど
今の私には，まだ基本は無理なんです・・・。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:07:00 ID:FABHUwVQ]
- 日本語版のコアリズム基本と上級が飽きてきたので買い足そうと思ってます。
英語がわからないので日本語版の継続セットが欲しかったのですが
懐の事情によりちょっと無理そうです。
色々見ていたら英語版のクラブミックス4枚組なら
金額的に手が出せそうなのですが
英語がわからなくてもついて行けますか?
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:20:29 ID:yq21CjxN]
-
コア始めて１カ月。
大体、一日置きにやってます。
ボンヤリとだけど、クビレが出て来た。
背中の肉も落ちて来て、体の厚さも全体的に薄くなって来ました。
体重-３キロ体脂肪-３％
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:24:08 ID:98kkygyT]
- >>421
義務教育うけていたなら全然無問題
ヤーナもジュリアもネイティブ英米人じゃないから、かえってわかりやすいよ
個人的にはジュリアのaeの発音が好きw
backがベック、danceがデンスに聞こえるww
- 424 名前：161 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:33:54 ID:aVjaQDrF]
- 昨日買ってきて今日で２日目
マーチなにこれヤバイｗｗｗｗ >>156さんごめんね！ってくらい全然出来ないよ
むしろ出来る気がしないよ！
自分が>>1から読み直してくる ＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:38:31 ID:mYLrpUH4]
- 本当はヤーナのような体型になりたいんだけど
生まれ持った骨格からしてジュリアにしかなれそうにない・・・
でも今の私よりずーっとマシだからめざせジュリアで頑張る
ってことで今から基本いってきます
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:43:27 ID:xPRbeoSU]
- 始めようと思うんだけど
腰痛になったりとかしたひといますか？
腰痛持ちは控えた方がいいかな？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 00:02:02 ID:FABHUwVQ]
- >>423
ありがとうございます。
義務教育！
笑ってしまいましたが確かに義務教育!
英語版クラブミックス買おうと思います。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 00:34:56 ID:BbvAJP0t]
- 質問者は、今までの過去ログを閲覧すると
情報が得られるかと思うので・・・
www.23ch.info/
www.23ch.info/test/read.cgi/shapeup/1184724482/1-100
（最初のスレのログ）
参考までに。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 01:02:50 ID:BWQXIPY1]
-
何か>>425のコメント読んだら、イラッてした・・・
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 01:13:02 ID:08Ac1m/b]
- >>429
そう？
私もジュリアの体型よりヤーナの体型の方が好みだけどなー。
そしてどうやってもヤーナの体型にはなれそうにないのも同じｗ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 01:16:39 ID:BbvAJP0t]
- >>429
同意。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 01:29:18 ID:zNUendc3]
- ジュリアの吹き替えって、ドナだよねｗ
- 433 名前：423 mailto:sage [2008/09/19(金) 01:35:30 ID:w1+zarn9]
- >>432
そのようだね。実は彼女がイヤなので英語版を買った。
だから日本語版を知らないのだけど、TVCM見てると
さわりの紹介で「くびれてきたかしら～？」とか
ヤーナの吹替は「セクシー！」とか言ってるけど
ほんとに製品版でもあんなセリフになっているの？
ああいうのを何度も聞くことになるかと思うと絶対イラついて止めてしまいそうだ
そんな自分は英語版という選択でよかった
というわけで英語力もれなくつきますよw>>427
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 03:15:29 ID:uyAfX5A6]
- 彩姉さんが脱いだ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 06:35:33 ID:BdtPYUSf]
- >>417
やせると中の脂肪おちるからじゃない？太ると中に脂肪ついて子供出てこなくなるとか言うからその反対の現象が・・・
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 08:36:41 ID:emos8PZ3]
- >>417
お尻を閉める運動すれば良いと思うよ。
そして、ゆるいだなんて言う男とは別れなさい。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 11:48:37 ID:AehowFOI]
- 始めてから５日目なのにクビレはおろか、お腹全然引っ込まない
まだ早いのかな・・それとも私のやり方が悪いのでしょうか・・・
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 11:54:09 ID:QKRiSiwZ]
- 5日で痩せるなら苦労しないわ。
ビリー毎日やってた頃なんて1ヶ月やってもまったく痩せないんですが
って書き込みわんさかあったよ。
せめて3ヶ月やってから泣き言言ってみよう。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 11:58:46 ID:sLLqerA+]
- ３日でウェストサイズ２cm減ったよ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 12:05:50 ID:Zw6DJ4Xj]
- >>417
えー、そうなん？
むしろ筋力がついて締まるようにならんの？
私は彼には何も言われないけど実はゆるくなったのかな？
とりあえず騎乗位はうまくなるような気がするけど・・・
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 12:09:31 ID:+cEYAtH/]
- ネカマ乙
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 12:15:55 ID:/cMbErhV]
- おまいの性生活なんぞどうでもいいよ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 12:23:42 ID:zNUendc3]
- シェイクができない…
今まだ4日目で、だんだんヤーナやジュリアの様に出来るようになって楽しいのですが
シェイクがどうしてもできなくてくじけそうになる。皆さんの何日位で出来るようになりました？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 12:32:22 ID:DV748Fbx]
- ﾏｰﾁ…そんなに難しい？始めて3ヵ月だけど最初から違和感もなく出来たよ。それとも何か間違ってるのかな…？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 13:21:08 ID:M5k+YxZm]
- >>443
日頃運動どころか徒歩3分のｺﾝﾋﾞﾆに車で行くぐらい身体を動かさない自分の例で。
マーチ→最初から
シェイク→一週間ぐらい
フィガーエイト→このスレで上から見て8の字と教えてもらってからすぐ
シングルで4セット→基本フルで通せるようになってから一週間ぐらい
サンバフュージョンのヒールプル→ラスボス。無理。
サンバフュージョン買ってから2週間経つのにヒールプルだけはできる気がしない…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 15:12:03 ID:dqAo2o2Q]
- あたしも比較的最初からできた
まったく運動しない
むしろ家からでないのに…
そして今日で８日目で－５ｾﾝﾁ…うふふ(´艸｀)
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 15:13:01 ID:Xp8Tqmam]
- 太もも３センチ減らないかなぁ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 17:09:59 ID:DPXpqSU4]
- 最初、吹き替えの声イヤだったけど
今となってはドナの声で「続けて下さいね」って言われると
「うん！」と答えてしまう。
ジュリア見かけゴリっぽいけど、だんだん可愛く見えてきたぞ。
ヤーナは実際の声のがカワエーな。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 18:47:39 ID:D6W/ZunJ]
- >>448
追加ディスクセットを買ったら
キックスタートガイドなるものがついてきた。基本の動きをかなり詳しくやってくれる…
基本セットにいれてくれれば最初苦労しなかったのにと思った。
ちなみにこのディスク、二人のアップがよく映るが、かなり怖いっす
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 18:52:19 ID:+cEYAtH/]
- よし！今日も食い過ぎたorz
コアで汗を流すか
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 18:53:23 ID:Ru0sN+ZG]
- いまからダイエットの番組やるじゃん！
クワバタでるよ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 18:58:19 ID:/cMbErhV]
- 高速フィガーエイトは結構動くから騒音が気になる
ちゃんと運動靴はいて硬い床でやったら
もっとスムーズに動けそうだ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 19:47:59 ID:TBExdDLw]
- シェイクの度に脇腹痛くなるorz
っていうか脇腹以外にも肋骨の下らへんも痛くなる。
何が間違ってるんだ…。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 20:05:59 ID:mqx6osZU]
- シモの話題は↓
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
もう何度も書かれてるのに…
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 20:51:51 ID:dqAo2o2Q]
- ドリームプレス社みてるよー
ﾊﾞﾅﾅとかいいんだね。ｺｱの前にﾊﾞﾅﾅ食ったらいいかもしんない
食事のあとはｺｱ向きじゃないね…
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 21:11:52 ID:+cEYAtH/]
- コアまだー？ﾁﾝﾁﾝ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 21:55:03 ID:sLLqerA+]
- とっくに終わってるだろうと思って９時から見てるけど、
これ夕刊のテレビ欄に載ってる順番でやるんだな。
なんて良心的なテレビ欄なんだ…
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 22:02:13 ID:k+KEr+a0]
- コアは後の方だったよね。
餅化について思い出したけど、何かの番組で脂肪は揺らすと取れるらしい。
餅化って事は、揺れやすくなるって事だから餅化→痩せるってのはありなんだと思った。
そういう私は数日たった鏡餅orz
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 22:26:16 ID:5NR9kinw]
- ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 22:39:39 ID:Fgs9GOCG]
- コア以外にも色々やってるんだね、やっぱり。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 22:42:14 ID:5PWOs5vN]
- でもあの腰の変化はすごいよやっぱ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 22:44:06 ID:Fgs9GOCG]
- 5ヶ月も続けれられる自信ないｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 22:44:57 ID:dqAo2o2Q]
- がんばろ～(´∀｀)
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 22:54:56 ID:dDjD08EO]
- たんぱん
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 22:58:25 ID:Mf1inxaz]
- ビリーに比べたら全然楽しいけど、
まだ2日しかやってないので、腰の動かし方とかがどうも上手く出来なくてイライラする。
てか、痩せても所詮ブスはブスなんだなぁ。と、クワバタを見て悲しくなった。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:00:23 ID:Mf1inxaz]
- ブスでスタイルが良いいってのは、女の面が見えることで逆にキモさが増すかも。
体も顔もブスの方が、そーゆう生き物って感じで笑えていい。
ブスはデブの方がかわいいかもなぁ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:04:50 ID:sLLqerA+]
- ほかにもいろいろやってたから、コアリズム単体で
どの位効くのかがいまいちよく分からん企画だったなぁ…
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:09:53 ID:QbxoVFu2]
- >466
逝ってよし
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:11:53 ID:jE+t8Mez]
- >>466
何様だ？鏡見てから言えデブ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 23:19:55 ID:Fgs9GOCG]
- >>466
何となくわかるかもｗスタイルがめちゃめちゃいい女の子がいて美脚で美人だろうなと
追い越した時に顔見た時ブスだったことある、何か激しくきもくなるｗ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:23:24 ID:gE/95qwc]
- コアリズムはじめたばかりのクワバタがおぼつかない動きをしていたのを見て、
なんかちょっとホッとした。
確か、途中までは食事制限なしでやってて途中から停滞し始めて他のダイエットを取り入れたって聞いたよ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:23:59 ID:MqJL+jHY]
- くびれがほし～～～～い！
ってことで、始めてみたいんですが
種類が多過ぎてどれを買えばいいのか分かりません。
みなさんのおすすめは？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 23:25:23 ID:NsbzgZ4U]
- 腰振りと腹筋とリンパマッサージをして痩せようと思う
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:25:51 ID:MsIslpPZ]
- >>466
確かに・・・。世間の男性が>>470のような反応をするので
そのたびに「がっかりさせてごめん」って思う。
ダイエットとクビレ作りを成功させる前にその反応を知りたかったわ。
デブスの時のほうが注目されずに済んで幸せだった。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 23:28:00 ID:Fgs9GOCG]
- >>474
全身写真うｐよろ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 23:29:51 ID:NsbzgZ4U]
- ドブスでスタイル抜群だったら体の線を隠すような控え目なファッションにすれば良いと思う
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:32:04 ID:+bBcfIzE]
- デブスだったときは注目されなかったんじゃなくて
最初から目を合わせようとすらされなかったんだよ
デブスに対しては「うわっデブス」って目を背けられるのが世間の一般的反応だよ
デブのときの方が「いまはブスでも、ちょっと痩せたら綺麗かも…」と
いう幻想があるから良かった…なんて思うのはいわゆる脂肪脳だと思うよ
カオは美人でないとしても、スタイルがよいとか脚が綺麗ってところで
十分ポイント高いじゃん 自分がそうじゃないからってやっかむなよ…
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 23:33:34 ID:Fgs9GOCG]
- >>477
高身長だけどめちゃめちゃ不細工な顔の男と付き合える？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 23:34:46 ID:NsbzgZ4U]
- チビで美形の方が良い
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 23:35:57 ID:ehv1H9GJ]
- テレビ見て、これやろうかと思ったけど、金無いよぉ
高い・・ 学生には厳しい・・・
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:36:33 ID:+bBcfIzE]
- >>478
男女問わず自分より不細工な人を見たこと無いから、多分大丈夫だと思うよ。
それより相手が私と付き合ってくれるかが問題だなw
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 23:36:56 ID:Fgs9GOCG]
- >>479
145センチの美形か。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 23:37:49 ID:NsbzgZ4U]
- チビにも限度があるよね
男なら１６５くらいのチビで美形なら良いかも
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 23:38:08 ID:Fgs9GOCG]
- >>481
物凄くお前の顔が見たくなるじゃまいかｗうｐうｐ！
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:38:14 ID:BWQXIPY1]
- >>474
こいつらみたいな陰気な奴らは来なくて良い！
他の板でそう言う話ししてくんない？
異性の目が気になるのは確かだけど、そればかりに取り憑かれてる人って惨め。
別に洋服を綺麗に着こなしたいとか、自己満で良いじゃん！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:39:46 ID:+bBcfIzE]
- >>481
グロ画像をあげる趣味はないよw おやすみノｼ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:55:32 ID:+q9vqWmQ]
- いくら男前でも１５６は無理だね
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 00:03:29 ID:vOQTvx7s]
- >>472
キックスタート
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:15:41 ID:LkcezoC2]
- ここって喪女板の出先か？というくらい美女コンプ丸出しだね
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 00:39:07 ID:QtKmoe1P]
- 今日オクで買おうと夕方チェックして夜みたら値段跳ね上がってたよ…
皆さんやっぱり正規ルートで購入ですか？オクで安いの買った人いますか？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 00:57:04 ID:FNUGozs2]
- >>489
自分がそうだからってｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 01:27:10 ID:gbxeWwIq]
- くわばた
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 01:27:51 ID:MmSIDxir]
- ここのところ、基本やってるとお腹痛くなる
原因はブラ二枚重ねによる締め付けかも…
でも胸が垂れるのは嫌なんだ
みんな、どんな対策してる？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 01:44:36 ID:NnBlTeXk]
- その後、>>487の姿を見た者は居なかった…
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 02:32:53 ID:zoGWVR8O]
- おベンピぎみのときは
コアで運動しはじめるとガスたまって腹いたくなるよー
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 05:26:11 ID:HYUXS2ir]
- >>493
上でも言ってる人いたけど
普通のワイヤーブラにきつめのスポブラを重ねている。
スポブラのひものとこ縫い合わせて更にきつくした。
でもまだ胸の上部の押さえが足りないんだよな。
ストールで胸上部をぐるぐるにして抑えるとかなり揺れなくなる。
さらしを買ってくるのが一番いいのかも…
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 06:31:39 ID:TDe1u97X]
- クワバタオハラの部分やせのやり方がよく分からなかった。
太ももと二の腕だけ分かったけど、ヒップと背中がいまいち
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 06:47:57 ID:xwcxR8o9]
- >490
恐るべしテレビ効果ｗ
自分、くわばたと同じだわ～。2ヶ月続けてウエストや腹には満足だけど
腕と太ももとヒップが全然変わらない。さっそく部分痩せと食事制限も
取り入れるｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 08:52:23 ID:lgh0N2J6]
- ジュリアはシェイクの時、腰と一緒に肩もシェイクしてるから胸の辺りも揺れてしまう
ヤーナはシェイクの時もダブルヒップの時も上半身が安定してて
胸がぶるんぶるんするほどの揺れじゃない
胸の揺れが気になってブラをガチガチに装着している人はシェイクとダブルヒップはヤーナの動きを参考にしたらいいと思う
あと、胸が揺れてしまう人は肩（上半身）をシェイクしてしまう人が多い
腰とヒップ（下半身）ををキュッキュッっと捻るようなイメージで動くといい
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 09:19:49 ID:kWYjq65x]
- ヤーナはゆれるおぱいがないからなー。スレンダーうらやましいいいい
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 10:44:55 ID:SCePkh7y]
- はじめて約一ヶ月。
普段全く運動しない。階段を一往復しようものなら、ゼエゼエなってた。
そんな私が基本を続けてできるって事が嬉しい。
何より肩こりがなくなってた。
サイズはウエストマイナス2cmくらい。
昨日から腹筋を力を入れてやったからやっとお腹が筋肉痛。
来月までにあと-3cm目指すよ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 10:56:03 ID:Vx6+kjg8]
- 昨日くわばたのやり方見てたら明らか腹のやり方違った、あんななめらかじゃないもん。どうりで2ヶ月半やってたのに腹回りに効果ないわけだよ。
みんなと違って太股とふくらはぎがマイナス2～3センチで背中の肉も減った感じ。肝心のウエストにきかない…
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 11:02:52 ID:s+jF5ykB]
- 予備知識なく、ヤフオクで買ったから
キックスタートが英語バージョンで何言ってるのかわけわかめ。
全然筋肉痛もしないし、腹筋やったほうが痩せそうだなぁ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 11:45:31 ID:204ekkdl]
-
これやり出して姿勢良くなった。
友達から「猫背直ったね」って言われて、姿勢良くなったことに気づいた。
無意識に改善してたみたい。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 12:07:19 ID:xJSN1u6J]
- 初めて約2ヶ月。
ウエストサイズはほとんどかわってないけど、
全身のシルエットがすごくかわった！
家族や友達にも後ろ姿が別人らしい。
でも、502さんじゃないけど、肝心のウエスト&下腹に効いてない…
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 12:41:10 ID:eEkwxiJn]
- 昨日の番組でクワバタに部分痩せ教えてた人って誰？
有名な人？知ってるような体操ばっかりだったけど。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 13:28:30 ID:RVdVMTxO]
- あたしｺｱﾘｽﾞﾑは余裕でできるのに腹筋まったくできない
ｺｱﾘｽﾞﾑやってるときはしっかりくわばたの通りに力入れられてるし
筋肉痛もあるのに…
昨日くわばたがやってた足のｽﾄﾚｯﾁ…椅子に足のせるやつ
あれきもちいい～～
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 13:40:51 ID:FNUGozs2]
- >>507
逝っちゃった？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 13:45:12 ID:jkdRkUdO]
- >>503
中学校通いなおせｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 14:56:41 ID:xJSN1u6J]
- >>506
尾関紀輝。パーソナルトレーナーでは有名、
ちょっと前だと『ミラクルシェイプ』にも出てた。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 15:00:03 ID:5aViDpQ7]
- 胸が邪魔な人の話だけど、私は競泳用みたいな水着の上だけ使ってる。
適度に締め付けられてかなり安定する。
肩の動き云々の前に、やはりどうしてもある程度胸は邪魔だと思う。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 15:00:11 ID:yGREhNi0]
- 継続セットを買ったからメレンゲマニアを試してみたけど、サンバフュージョンに慣れてると余裕で出来るね
他のは難しいのかな？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 15:55:36 ID:FNUGozs2]
- 意外とみんな知らないだろうけど、骨盤リズムダイエットのほうが痩せる。
コアリズムみたいに動きも難しくないし動き単純なのに痩せる。値段も安いし。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 15:57:41 ID:OzRWCLPO]
- >>513
人によるだろ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 16:01:03 ID:TeDUxkqp]
- >>意外とみんな知らないだろうけど
ｗｗｗ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 16:08:08 ID:RVdVMTxO]
- あたしﾉｰﾌﾞﾗでやってる…
胸…邪魔…？
まったく邪魔じゃないorz
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 16:11:08 ID:paw7s89Y]
- >>508を見事にみんなにスルーされて悔しかったんだろうなｗ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 16:20:32 ID:9usPzXX8]
- 私もノーブラでやる時あるよ
少し太ってるから胸もそれなりにあるけど胸が邪魔と思ったことない
コアリズムを始めた頃はあまり効果を実感できなかったけど
二人の動きを良く見てマネし始めてからはくびれてきた
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 16:30:53 ID:u4vz7Ouu]
- 今まで頑張ってもやせなかったけど
これで結構やせたよ
go.2ch2.net/u/l2dW10
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 16:32:14 ID:FNUGozs2]
- >>517
スルーされること君はそんなに悔しいことなんだ、へー。プライドたけーｗ
まっコアリズム飽きて気が向いたら買ってみるよろし。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 16:57:14 ID:RpslrxH2]
- >>490 Yahoo!オクで2300円送料込み＋銀行振込みで手数料210円 キックスタート&基本プログラム＋上級プログラム＋ラテン
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 17:01:10 ID:TDe1u97X]
- コアリズムだけだと二の腕とか、太ももは落ちないみたいだね。
クワバタも他の運動やってたし。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 19:11:41 ID:t0IqkBla]
- ウエストより太ももを落としたい
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 22:37:53 ID:RVdVMTxO]
- 初めて上級やってみたけど基本を早くしただけみたいね？
黄色い男性やる気なさすぎてﾜﾛﾀｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 22:42:37 ID:jhouMyXq]
- 禿同
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 22:52:36 ID:aAxfuI9p]
- コアをはじめて３週間です。
健康体重から美容体重を目指しています。
全体にサイズダウンしてきたんだけれど、
太ももとヒップ下部のセルライトってコアで落ちるのでしょうか？
セルライト落ちたよーという方いらっしゃいますか？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 23:18:24 ID:CHkeS3kR]
- >>523
そこでまちゃまちゃですよ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 23:43:45 ID:lEikJm3n]
- 私もＢＭＩでは痩せ気味なんだけど、ケツとモモのセルライトがすげー。
横幅ないから痩せてると思われがちだが、腹とモモとケツが
ドーンとせり出してます。
エアロバイク持ってるけど、ただ漕ぐだけってつまんないんだよね。
コアリズムで頑張って落とすぞー。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 00:02:34 ID:cejOfx6H]
- コアリズム3ヶ月続けてさすがに飽きた。
なので今は、ネットで海外ドラマを見ながらやってる。
悲しいシーンに涙しながら尻をシェイクしまくったり、
おもしろいシーンでゲラゲラ笑いながらメレンゲしてる姿は不気味かもしれないが。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 00:11:01 ID:oUSXX7Y0]
- >>521
振込手数料もったいない・・・
新生銀行とか無料のとこあるよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 01:07:10 ID:r9S0dmi1]
- >>529
コアはシリーズ全部制覇した？
もしだったらサンバフュージョンとかオススメするわ
個人的にサルサパーティーはあまり好きじゃない。
コア歴半年くらいだけど、これからキックスタートとか始めるつもり。私もサンバフュージョンばかりやって飽きてきてるから早くキックスタートやりたい。入荷待ち♪
ちなみにスペック
身長162センチ
ウエストは70→64
体重は53→49～50行ったりきたり
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 01:13:52 ID:DheErgmq]
- 亀なんだけど
>>132が書いてるやつ・・・
かかとが床につかねーのよ！orz
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 01:28:42 ID:dN12bXmc]
- >>531
私もサンバフュージョンばかりやってサルサは全然やらないなあ。
てか姉さん、サンバばっかりやってた人がキックスタートは逆の意味できついかもｗ
自分は物足りなすぎて5分続かなかったわー
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 02:26:44 ID:BgqKrdcC]
- コアはじめて、1日目
めんどくせーな
2日目
なんか面白くない
3日目
ん、どうしたことか
おなかの調子が
うんこが洗面器いっぱいくらいでた
1回ではなくて5回くらいにわけて
すばらしい
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 02:36:04 ID:ClTRCXGh]
- >>493です
みなさんレス㌧㌧
自分もここ見てブラ二枚重ねを始めたんだが、お腹痛くなる…
みなさんは平気なんだろうか？
水着の上だけ付けるのは良さそうだな
財布と相談しながら導入しよう
マスターしてない動きが多すぎて、上半身が揺れる揺れる
いつかはノーブラでも出来るようになりたい
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 03:36:42 ID:Q2gP6dZX]
- コアはじめて４日目。
なんとか基本のやつを最後まで行けるようになったけど
ぜんぜんふにゃふにゃだー。
何日がんばったら、きちんとやったった感できるんだろう。。。
そしてお腹がすごいへって食べたいモードだお。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 08:20:09 ID:OTExn050]
- うんこがたくさん出るようになります
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 08:47:04 ID:5WQZHhmI]
- >526
それは落ちないかも。コアやってその辺りも落ちた人って
筋トレとか他のことも組み合わせてる。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 08:48:17 ID:TIsfF4iy]
- 最初下痢のようにでてたけど最近はあまりでないな…
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 09:07:39 ID:Bctgzdr3]
- >>526
ヒップ下は垂れ肉がとれた気がするけど、
太ももはコアではなかなか落ちないorz
ジーンズに若干ゆとりができただけ。
リンパマッサージしたら、少しはとれるかなぁ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 09:34:10 ID:ft3Gi1RV]
- 服脱いで鏡の前に立ってみたらくびれが出来てる！
でも下腹がぶよんぶよん
なにこのアンバランスな体型ｗ
- 542 名前：526 mailto:sage [2008/09/21(日) 09:54:48 ID:4HRhdSP5]
- >>538 >>540 アリガ㌧！
ググッたらいろいろ出てきたので、
マッサージと筋トレをコアと併用してセルライト撃退したいと思います！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 10:13:04 ID:xHh+FxVk]
- >>493
CW-Xの性能のいいスポブラすれば？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 12:19:31 ID:crI9LQbY]
- 英語版にある、５分間クランチ？のDVDも是非出して欲しい。。
英語サイトでチラッと見た分だと、頭の上で腕を組み、左右上に上げて前進する…
みたいな動きしてた。わき腹にききそう。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 12:32:55 ID:XpufCUDu]
- コアリズムって括約筋は鍛えられないの？
せっかく痩せてもユルマソになったら皆さんのご主人や彼氏もガッカリですよね
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 12:41:53 ID:3cQ0hEHb]
- >>527
TBSみなかったんだけど、サイトいけばあるかな？
＆どこかにスレたってるだろうか？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 12:46:51 ID:SAuvgem+]
- >>546
まちゃまちゃはチャリ漕いでたと思うよ、確か
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 12:58:07 ID:3cQ0hEHb]
- >>547
ちょっと調べてみた
家にローラーいれてガシガシこいでたって読んだ
ありがとう
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 12:59:20 ID:JHJwR1gf]
- ようやく餅化きたっぽいw
この餅が今後消えるって事ですよね。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 13:44:53 ID:E659i6LZ]
- 食生活から改善しないと無理
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 14:03:50 ID:WT8S4UX9]
- >>545
基本編では(集中的には)鍛えられないかなー
でも運動してまったく鍛えられないことはないだろう。
ゆるくなるなんてことはない。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 14:08:41 ID:0BgL4nVD]
- コアとレコーディングとカロリー制限とビリー隊長
これで痩せなきゃもうダイエットなんかしないと思いつつ初めてみた
1週間で２kg減、でもくびれはまだまだだ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 14:11:14 ID:a2PXn5kK]
- 私はもう基本編しないかも、真剣にｗ体重落とすためにターボのカルディオパーティー
の後にコア上級編22分のやつをしていこうと思う。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 14:11:59 ID:/mzZ3jJT]
- >>548
ローラーじゃなく、室内用のワークスタンド使って
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 15:02:10 ID:IfV8qETc]
- 始めて二日目。腰を動かしながらダンス難しい…全くついていけてないのだけど慣れるもんだろうか？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 16:03:57 ID:NDhCR7Ct]
- 「お尻を固く」するのがむずかしい！
→ )( ← 図
こうやって力いれると固くなるけど
ももとか膝にも不自然に力が加わって不安になる。
これで合ってるのかな？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 16:10:50 ID:yRpJTN5h]
- いいんでないの。
尻の穴をしめる感じ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 17:11:10 ID:TIsfF4iy]
- ｺｱって腹より太ももとあばらにこない？
あばらよくツる…泣
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 17:28:54 ID:h6F1Hfyi]
- お尋ねしたいのですが宜しいでしょうか
以前、ターボジャムを購入したのですが、動きが難しい為ついていけなくて挫折してしまいました
コアリズムをやってる方で、ターボも経験した事ある方にお聞きしたいのですが、こんな不器用な人間でもコアリズムは出来る感じですか？
教えてくださいm(_ _)m
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 18:43:41 ID:5ov0ag8c]
- ここみて、乳ゆれ対策に大昔に買った水着（ハーフトップっぽいやつ）をつけた。
腹を鏡で見ながらしたいし、水着だからがっちりホールドしていい感じ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 19:07:10 ID:/mzZ3jJT]
- >>559
ターボほど早い動きじゃないから、ついていけるとは思うけど
試しにYou Tubeのコアの動画やってみれば？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 19:35:45 ID:vYyMcfmC]
- ヤーナ姉さんの
『オルタネィトニー(´∀｀*)』
って何？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 19:41:24 ID:xMr1RDIz]
- >>562
alternate=交互の
knee=膝
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 19:59:27 ID:h6F1Hfyi]
- >>561
ググってみます
ありがとう
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 20:07:13 ID:K3Jln6aG]
- >>560
あ！水着ならすぐ乾くね
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 20:39:50 ID:CmsM18Ay]
- 購入しようと思うんだけど、ぶっちゃけサルサパーティーあたりは買うべきですか？
基本四枚じゃ効果薄い？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 21:09:16 ID:Ntxeg48o]
- 効果はあるけど、そのうち飽きるかも。
でも、合う、合わないがあるし、コアが気に入ったけど、同じステップで
飽きてきた場合に、追加購入しては？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 21:27:42 ID:fNNZu0Ah]
- 今日も競泳用水着でコア
おでぶのタプタプもしめつけられてやっぱいい感じ♪
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 21:34:11 ID:y/mMjRkd]
- ラテンダンス基本ステップガイドを再生したら、
めちゃ社交ダンス風で、相手役まで出てきた。
ぜんぜんステップわからないよ。旦那は見ないふりするし（←夫婦で踊るセンスなし）。
フュージョンとかパーティーも社交ダンスじゃないよね…？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 21:39:33 ID:aTnmR0gV]
- 社交ダンスディスク、まじでいらない
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 21:44:37 ID:OzCyc96t]
- >>568
とりたい部分の脂肪は揺らした方がいいんジャマイカ
自分の場合、基本に飽きてサンバやってたら
どうもウエスト周りの効果が薄く、停滞期かと思っていたんだけど
久々に基本やったら翌日かなり引き締められてて
コア始めた当初の感覚を思い出した
サンバはくびれができるという煽りだが、
難易度高くて腹に力が入れるのがおざなりになってたらしい
しっかり腹筋意識できて、全身運動でシェイクする基本の方がお腹に汗かく
サンバもしっかり踊れるよう続けるけどね
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 22:21:04 ID:vYyMcfmC]
- >>563
即回答アリガ㌧㌧㌧㌧㌧
やさしいな…(*´-｀)
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 23:44:03 ID:Qn18Z7Nu]
- な
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 00:37:11 ID:us0HMKBt]
- 私はターボ挫折したけど、コアは続いてるよー。
まだ2週間だけど楽しくてしょうがない。
効果はこれからに期待。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 01:36:59 ID:SncquW57]
- ここに、くわばたのプロジェクトに参加したピザがいっぱいいますよね？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 02:02:43 ID:8IzkgOi+]
- コア始めて一週間です。
体重が増えたんだけど、なんで…
コアやってると汗だくになるし、食生活は以前と変わらないのに…
今まで全く運動してなかったから筋肉がついたのかな？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 02:28:49 ID:afVvQ9H4]
- お腹の脂肪は減ったの？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 04:05:24 ID:uiviEulO]
- あたしも増えたよ
でも引き締まった感じはしてたから
筋肉だと思う！(てかそう思いたい)
ﾋﾞﾘｰのときも最初増えたし
今生理中でお休みだからこれからに期待
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 04:15:57 ID:XRiJgHp4]
- 筋肉増えたんじゃなくて
単にパンプアップしてるんじゃないの？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 06:17:38 ID:pGe64uk0]
- 確認なのですが…
ドリームプレス社のくわばたさんが追加した別メニューは
二の腕ストレッチ=壁に半身くっつけて手をまっすぐ上に伸ばしてひじを後ろに曲げる
足のストレッチ=立ったまま片足をまっすぐにして椅子に乗せ、うちももをストレッチ
お尻のストレッチ(筋トレ)=椅子に背を向けて両腕を後ろ側で支え、お尻を上下する
↑この3つはうっすら記憶しているのですが
他にもありましたっけ？
もしありましたら教えてください
録画しなかったのでわからないんです…
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 07:39:54 ID:OK0xOFhM]
- >>580
＞椅子に背を向けて両腕を後ろ側で支え、お尻を上下する
それ二の腕の筋トレ
他はももの筋トレで開脚スクワットと言うのか？四股踏みみたいなポーズする奴
尻の筋トレはor2こんなポーズから片足づつ足の裏で天井を踏むような感じで上げる
尻のストレッチがよくわかんなかった。尻を床から離さないようにしてうつぶせ？みたいな
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 08:21:11 ID:dRy+PnDX]
- >>581
ありがとうございます
あっ椅子に背を向けるのは二の腕筋トレでしたか
うつ伏せのは小原さんとやってたやつですね
思い出しました
今夜から追加してみます
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 08:46:35 ID:XiFcjq1L]
- >>559
ターボとコア両方やってますが…
コアの方が動きは難しいと思います
コアの方が楽しいけど
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 10:25:19 ID:8IzkgOi+]
- >>577
お腹の脂肪は減ってないと思います。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 10:58:53 ID:mlIoONHG]
- >>580
くわばたさんのブログで動画でやり方紹介してたよ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 13:28:05 ID:KcxFCTa/]
- 上級編を通してするのと
基本編のウォームアップ+メレンゲ、ウォームアップ+サンバ
というように分けて日替わりでしていくのとではどっちがいいんだろう？
やっぱり上級編をしたほうがバランスよく締まるのだろうか？
だけど基本編のほうが各部位をきっちりやるから効果はあるような…。
時間がないときのやり方に悩んでいます。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 13:31:19 ID:6j0yITS6]
- 私はもう上級しかやらない、時間もないし。基本をいつも途中でやめてしまってたしｗ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 14:22:54 ID:bHAWqMhD]
- 基本はじわじわとだんだん汗がでてくるけど、上級はすぐに
汗がたらたら。一番汗かくのはサンバフュージョン。
サンバと上級を交互にやってる。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 14:28:24 ID:zCmvjEnF]
- 私はメレンゲの時点でもう汗びっしょり
でもすごく楽しい！（ジュリア風にｗ）
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 15:31:07 ID:3fsrOik5]
- 上級の右の男性 首かしげてるのが気になる
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 15:48:02 ID:dB5yrHZ+]
- ヤフオクで買おうと思ってたんだけど。
どうせ買うなら「１０枚組で！」と思って・・・
前は（１０日前くらい？）ずらーって商品並んでたんだけど
急になくなっちゃってた。
あれは海賊版だったの？？？
あと初めて買うなら何枚組がおすすめですか？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 15:55:20 ID:CRQIAqof]
- みんなヤーナやジュリアみたいにリズミカルにかっこよくできてる？
どうもカクカクぎこちなくてかっこよくできないよ～
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 15:57:53 ID:3lnEr4o9]
- ビリー二か月やって約二週間休んで今日からコアリズムだけやって、ビリーと効果比較してみる
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 16:43:48 ID:CCQNaC53]
- >>559
私はターボのが好きです。コアファンの方には申し訳ないですが、生理的にターボのシャーリーンのが好きだし。
コアも付いていけない動きはあるよね。よくこんな振り付けを考えたものだと感心しています。
ようつべで試してから気楽に初めてみようよ、やっぱり楽しいよ。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:24:03 ID:bE2iozQk]
- 自分の動きを録画してみるといいよ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 19:04:34 ID:hEJaEVUg]
- コアリズムで腰のくびれは出来たけど体重が減らないって人
多いですけどコアリズムは約40分でしたっけ？の有酸素運動になると
思うんですけど40分も有酸素運動して体重が減らない（脂肪が燃えない）って
なんでなんでしょう？？？
有酸素運動としては軽すぎるってことなんでしょうか？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 19:09:25 ID:Im9ncF2j]
- 汗だくになりすぎるから夏に断念してた
そろそろ再開しようかな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 19:15:35 ID:WbhCxT8L]
- FITTEでコアリズムのDVDがついているみたいです。
買った人いますか？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 20:09:11 ID:sbQKesx0]
- 痩せないのは単純に食べ過ぎかと。食事制限もしないと脂肪は減りません。筋肉の上に脂肪が乗っただけの体になっちゃいます。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 20:25:46 ID:nkavzOfU]
- 摂取カロリー＞消費カロリーになってたら痩せるわけないしね
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 20:26:55 ID:6j0yITS6]
- 消費カロリーってしれてるよね？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 20:37:47 ID:N3+m0Eo0]
- >>596
コアリズムに限らずどんなダイエットでもすぐに体重は落ちないよ
運動で痩せようとするならなおさら
脂肪を燃やす唯一の臓器は筋肉
その筋肉が運動によってまず育つ
筋力がついてから脂肪はどんどん減っていく
だから半年から1年かけて痩せていく人はキレイに痩せる
食事を極端に減らしただけのダイエットは
短期間で体重は減るけど痩せてから食事の量を戻すからリバウンドする可能性が高い
極端な話しをすると北京五輪の男子競泳で史上初の８冠を達成したマイケル・フェルプスは
1日12000キロカロリー摂取していたけど運動量が多いから太らない
結果を急ぎたい気持ちは分かるがとにかく気長にダイエットしよう
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 20:41:29 ID:E2yvBCx+]
- >>599
＞筋肉の上に脂肪が乗っただけの体になっちゃいます。
有酸素運動で脂肪落ちるでしょ？
筋肉が付くだけみたいな言い方なので少し気になりました。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 21:07:12 ID:sbQKesx0]
- >>603
いくら筋肉つけて消費してもコアの運動だけじゃ大してカロリー消費しないでしょう。それ以上に体重落としたかったらやっぱり適度なカロリー制限は必要じゃないでしょうか。
もちろん良質なたんぱく質、野菜を食べるとか栄養のバランス考えて。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 21:26:30 ID:tnTPfK14]
- ダンスのセンス無い人は向いてないよね
コアリズム
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:28:32 ID:0cLLsw4R]
- 8月1日から始めたんだけど、
毎日やるわけでもなく食事制限もせず甘いもの大好きで
2ヶ月近く経った現在-2kgのウエスト3cm。
この程度のがんばりじゃこんなもんかーと思って
初日と現在の腹の写真を見比べてみたら全然違う！
これから始める人はぜひ写真に残しておいてみて。
1ヶ月、2ヶ月後に飽きてきた時のモチベになるから。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:35:39 ID:tw+cEGCz]
- コアリズム、スロトレ、ウォーキング一時間と食事を一日500㌔㌍を一週間続けた結果はウエストが15センチ減って、体重は1㌔減でしたよ。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 21:40:37 ID:tnTPfK14]
- 釣り針かい？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 22:00:41 ID:heChiPM/]
- たっ 大漁だぁ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 22:10:47 ID:hhP7BU3+]
- 携帯からすみません。
胸の下？あばらのとこらへんだけ筋肉みたいにモッコリして下は腹回りは全然なんですがやっぱりこれってやり方間違ってるんですかね？(´□`)
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 22:15:20 ID:RUF2IS6Q]
- >>610
私と同じ筋肉の付き方だから間違ってないはず＼(^O^)／
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 23:25:09 ID:IhfLv2r9]
- フィッテにDVD(25分ぐらい?)と簡単なステップのやり方載ってたよ
まぁ普通に持ってる人には必要ない様な感じだから購入を考えてる人どうですか
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 23:45:26 ID:bzD+dw4f]
- >>597
私は涼しくなった今でも汗だくになりますよ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 23:55:05 ID:F4Ar2urW]
- 基本プログラムのを完全にマスター出来てはいないんだけど、
なんか気がついたら他のこと考えないで
集中できるようになってきました。今日で５日目。
ちょっとステップを覚えることができたら、
腹筋とか意識できるようになってくるんですね。
汗をかくのが気持ちいいって、コアやるまで忘れてたよ～～。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 00:08:26 ID:qZ4TB2Ka]
- 今日はかなり涼しいからな・・・と油断したらやっぱり汗だくw
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 00:41:06 ID:yfCUMXkt]
- タンパンマン
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 00:47:56 ID:Q6cR1Dpl]
- >>607
＞食事を一日500㌔㌍
少なすぎない？
何食べてるの？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 01:08:01 ID:y2JwmUEV]
- >>607
一週間で1キロ？
一日500キロカロリーならもっと減るでしょ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 01:24:26 ID:NERfNnWq]
- よっぽど代謝落ちてるのか、
もともとの体重が標準軽め～美容体重なのか、
一食500kcalの間違いなのか。
さあどれだ
（どれでもなかったらｺﾞﾒｿ）
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 01:54:19 ID:e28U3tAF]
- 20-30代女性なら基礎代謝が既に1000kcalだから（生きてるだけでそれだけ使う）
どんなに痩せていても一日500kcalだったら低血糖や栄養失調の症状を起こしてると思うよ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 02:01:45 ID:oq/rzPQs]
- 経験上、1000カロリー以下だと最初は痩せても、ものすごくふとりやすくなったり、
普通に食べられなくなったりしてとても危険。
>>612
25分もあるんだ。情報ありがとう。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 02:06:53 ID:uZdHC3el]
- バックビューってなんかエロくない？尻とかシルエットくっきりで・・金髪の方が特に・・
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 02:27:04 ID:p/ipTfxW]
- 30後半男の履歴
コア5/18からスタート コアリズムは週休1日
コア＋決めたこと
食事制限（日々2000キロカロリーくらいで）
アルコールは週1回
ナイシトール飲む
これくらいで約4カ月経過
体重75→69
体脂肪率29→24
ほんとダイエットって甘くねえな
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 06:38:29 ID:/7iGhvCi]
- 基本に飽きてきたと思って昨日はサンバヒュージョンやりました
又基本に戻ります
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 10:59:54 ID:Zxs8glaT]
- >>624
わかるわー。
私も基本に慣れて、サンバフュージョンをやってみたけど
あまりの激しさにorz
それとヤーナの顔がスッピンに近いからちょっと怖い。
「カロリーメタクソ燃えるわよ～」みたいな
インパクトがあるセリフが無いし。
基本のコスチュームとバックダンサーが一番好き。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 11:22:18 ID:8en/wEYg]
- コアリズム注文しようと思うんだけど
どの種類注文していいか分かんないんで
だれか助けて・・・・・・・・・・・・
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 11:33:15 ID:KMKDfBaT]
- 生理2日目です。皆さんは生理中でもコアやってますか？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 11:37:25 ID:3sis+3Wt]
- なんでテンプレみないの？
上級編のバックの緑の男が何か不快だと思ってたら
ヤーナの背中ばっか見てるからだ
動きが分からないから前の人を見たい気持ちはわかるが
リハもあるだろうし覚えとけよ
皆真正面を向いてるからやたら目につく
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 11:51:49 ID:zKJHqTWc]
- 基本の後ろで踊ってるお姉さんって腰振れてないよね？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 12:14:53 ID:UFVO/6uf]
- >>629
寸胴だから振れてないように見えるだけだと思う
（デブではない）
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 12:16:20 ID:vPLDEbn9]
- 少なくとも自分よりはうまいと思う。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 14:28:54 ID:JX6lbC0J]
- >>627
このスレでは生理話はウザがられるんだけど。
私はコアをはじめてこの間初めての生理だった。
1日目は倦怠感がひどくてお休み。
2日目からはいつもどおりに１日1回コアしてました。
なんというか「出」が良くて、楽に生理が終った感じ。
個人差はあると思うので ご参考まで。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 15:52:26 ID:WWroeOcV]
- 私は3日目からあんまり激しくないｷｯｸｽﾀｰﾄとかやってましたよ
1～2日目は死んでました
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 15:56:22 ID:JCpls181]
- 痩せたことより、体を動かすことの楽しさを思い出したのがうれしい。学生のころに戻ったみたいだ。
動きもキツくないし、いかにもくびれそうな動きがテンションUPするし
寝転がったりの動作もないので、テレビドラマみながらできるのが面倒くさがりな私にとってはイイ！
私にぴったりなダイエットだった。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 15:57:20 ID:XM1+tkIw]
- 胸骨痛くなるって散々出てたけど
その痛みの部分って胸の谷間のライン？
急にアンダーのところが痛苦しくなった
妹に、そこは肋骨だって言われたんだけど…
気持ち悪くなってゼェゼェなってしまった
今日は通しでやりたい！
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 16:02:40 ID:JCpls181]
- >>635
食後、血液が胃袋に集中してるときにそうなる。
何事も無理してやったら逆効果なので気をつけてねー
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 16:04:41 ID:B+mP7HEa]
- 筋肉は臓器じゃねぇ…
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:25:31 ID:cH6Po2OD]
- 一ヶ月近くサンバフュージョンばかりやってて飽きたから
久しぶりに基本やったら物足りなすぎて逆にできなくなってた。
サンバ・サルサの後に追加ディスク買うのって何がオススメかな。
メレンゲとか激しそうなイメージなんだけど買った人います？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:35:08 ID:+OuZmpcr]
- フィッテについてるＤＶＤって
キックスタートや基本の簡単なステップが
出てるような内容？
わかりやすそうならちょっと欲しいと思ったけど
どんな感じか詳しく知りたいです
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:37:40 ID:yIgEXIwp]
- >>585
遅くなりましたが、お返事ありがとうございます。
くわばたさんのサイト行ってみました。
二の腕筋トレ、すごく効きますね。
今日からサンバフュージョンの後は、二の腕筋トレと腕ストレッチ、
もものストレッチ、お尻筋トレ開始しました。
こんなに涼しい日なのに、終わると汗だく。
風邪引かないようにしないと。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 19:02:25 ID:KD01iokO]
- コアリズムのＣＭみて、まね事を２日に１度20分ぐらいやってたら
2ヶ月でかなり腹凹んでくびれたんだけど、製品買った方がいいかな。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 19:03:41 ID:zWbmnUbR]
- 上級編緑シャツの人はジュリアの旦那で、ほぼ飛び入り参加ってことも
次テンプレに入れるのは余計かな…
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 19:16:13 ID:h5dretEA]
- >>642
ジュリアの旦那って、ダンスレッスンにでてくるダンディなおじさまじゃないの？？？
緑シャツはジュリアには釣り合わない感じがするんだけど・・
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 19:20:11 ID:4TuuTyWn]
- >>643
旦那、実は大企業の社長とかだったりしてｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 19:22:33 ID:HPUwnJao]
- >>529
私もそれだw
一ヶ月はちゃんとコアのムービー見て頑張ったんだけど、流石に飽きて、
動きはだいたい覚えたんで今は一時間ほどのドラマか、てきとうに３０分物のアニメを2話ずつ見ながらやってるよ。
今はべるば○見ながらやってる。非常に楽しい。
主題歌がはじまると更にのりのりで腰振りまくる私。傍から見ると笑えるんだろな。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 19:24:02 ID:h5dretEA]
- >>642
調べたけど、ジュリアの旦那はボブ・パワーズで、緑シャツじゃない
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 19:32:43 ID:h5dretEA]
- 「ラテンダンス簡単ステップガイド」では、ダンスはもちろん
実生活でもヤーナとジュリアのすばらしいパートナーである
夫ジェームズ・クニッツとボブ・パワーズが登場し、アナタに
サルサやメレンゲ・・・ry
ってパッケージに普通に書いてあった。
緑シャツとかありえねｗｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:47:15 ID:dKZo4h7+]
- 緑シャツはヤーナの旦那だとクワバタが言ってたよ。でも、人相が
違わないかい？ヒゲを生やしたら緑シャツになるのかな
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:54:02 ID:h5dretEA]
- >>648
どうみても別人。
クワバタが間違ってるんじゃない？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 21:30:29 ID:PcoNtYle]
- 基本プログラムについてけないorz
振りについてけない。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 21:38:56 ID:S//enEeR]
- >>650
みんなはじめはそうだよ
少しずつついていけるようになる
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 21:42:45 ID:DALJehEm]
- はじめて1か月、ウエストのくびれから上の筋肉は割れるほどついたのに
下腹部は相変わらずぽにょぽにょのまんまだ
基本プログラムだけでヤーナみたいな体にはならないんだろうか
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 23:24:11 ID:udoSA5/g]
- 6月からコアと筋トレやってます。
腹にぐっと力をこめるとダビデ像の腹みたいになるんだけど
女性としてあまり美しくないような…
なんか目指してた体型と違う。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 23:28:54 ID:Q6cR1Dpl]
- 一週間でウエストマイナス４センチ。
体重ちっとも減らないけどやっぱりウエストはくびれますね。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 23:49:56 ID:vEgKNNb0]
- >>638 継続セット買いましたよ。なかなかハードだけど、サンバフュージョンが通しで出来るなら出来ると思いますよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 00:53:32 ID:3DGW/QM3]
- 下半身デブで、昔から下っ腹がぽっこり出てるような体型でも効果あるかな？
あと筋肉が衰えて骨盤が歪みでゴキゴキゆってるんだけど、悪化するだろうか…
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 01:02:01 ID:ThxYhYIn]
- 数字に出なくてモチがさがってたんでここ3週間くらい遠ざかってましたが
今日再びやる決意を固めたぜ！
バレエシューズも買ってきた！
いままで靴下でやってて、すべってやりにくかったけど
バレエシューズいい！頑張ります。
くじけそうになったらまたモチあげにくるぞ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 01:40:25 ID:r7jBk3a+]
- >>636
今日も痛かったけど胃っぽい!
原因分かってすっきり、有難う
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 02:12:15 ID:WaYmbpyE]
- コアリズムでＯ脚ってよくなるのかな・・・?
もうすぐ１ヶ月だけど体重もサイズもそんなに変化ない
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 04:16:05 ID:eHjzCyGB]
- ＦＹＴＴＥの付録は基本の三つの動き（コアラテラル・コアフレクション・コアローテーション）の
詳しい解説と基本プログラムのまんま映像（日本語）１０分でしたよ。
その後はずっとＤＶＤの宣伝。
でもそれぞれのＤＶＤの内容がちょろっと見られるので「ああ、みんなが言ってるのは
この事かあ」とか、なんとなく雰囲気は分かりました。
それと、私の持っているキックスタートは英語版なので細かい解説は分かりずらくて
基本のコツを知りたかったので、最初の三つの解説は有難かったです。
本の中にも写真付きで説明が書いてある。（これはあまり収穫無いかな）
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 07:35:56 ID:S8CrlSPu]
- >>611さんありがとうございます(･∀･)安心しました!!
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 10:55:52 ID:KluUWTQH]
- >>659
コア始めて5か月ほどになるけど、私のO脚はまったく変化なしです。
体重はそれほど落ちないかも、だけど、少なくともウエストだけは
１、２か月過ぎたあたりからするする細くなると思いますよ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 11:52:10 ID:iZre0Plq]
- ココ見てると、ジュリアよりヤーナの体系支持が圧倒的に多いね。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 12:10:53 ID:8AkHUTN8]
- >>663
そうなんだよね。
私はボンキュッボンな体型が好きだからジュリアの方がいいんだけどｗ
でもサンバフュージョンのジュリア見ると胸元の盛り上がり方が豊胸なのかと
一瞬思ったっけ。外人だからかな。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 12:12:18 ID:0dDiPobf]
- 痩せたら自分はﾔｰﾅ系だ
胸がないとこもそっくりｗ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 12:25:28 ID:Kovu0ARP]
- >>663
人は自分にない物を求めるっていうからね～
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 12:44:43 ID:WN2rfW4O]
- 緑シャツの人動けてない以前に
手が異様に長いからバランス的にすごく違和感を感じる
個人的には黄色のほうがキモいけど
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 13:06:49 ID:whdNCFq0]
- あばら辺りが痛くなるって話出てたけど
私はｼｬｯﾌﾙしてると、うずくまる位痛くなって、しばらく動けなくなる…
これは効いてるってｺﾄなんですかね？
繰り返して鍛えられていくうちに、平気になるもんなんですか？
もしくは…ｼｬｯﾌﾙ下手なんで、変な筋が伸びちゃってるのかな…
(´・ω・｀)
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 13:55:59 ID:NoWIZQdl]
- あんまり無理するのは良くないんじゃあ…ストレスになるといけないし。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 14:38:44 ID:rFGF6b3P]
- 私は右のあばらの内側みたいなとこが痛くなる…激しい運動に慣れてないからかな
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 14:40:38 ID:qRDxYQ8+]
- ヤーナのスレンダーな体型はかっこいい。
ジュリアはボンキュッボンで女らしくてエロい。
基本偏の後ろのお姉ちゃんは日本人体型で親しみがもてる。
とりあえず下腹とデカ尻をすっきりさせてスカートが似合う体型になりたい。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 15:56:31 ID:BRvArHG8]
- >>671
サンバフュージョンおすすめ
尻周りがすっきりしてきました。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 16:02:36 ID:3DGW/QM3]
- 初めてやってみたけど何か恥ずかしいな…やってくうちに羞恥心は消えた？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 16:05:20 ID:snhWvy7h]
- >>673
２週間たつけど全然はずかしいｗｗｗ
けど笑いながらがんばってます・・・
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 16:05:58 ID:z79XwPtM]
- >>673
人前でやってるわけじゃないし、のればのるほど効いてるって感じがするから、
気にせずやるべし。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 16:15:14 ID:5wNWtSoR]
- >>673
羞恥心消えたよ。つか消した。
慣れだ慣れ。
家族は踊ってる私を見ると
恥ずかしがってそそくさ消えるけどなｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 16:33:35 ID:3DGW/QM3]
- >>674-676
ありがとう
自分も笑いながらやってたけど、
家族が恥ずかしがって逃げ出したくなるくらい大胆にやってみる。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 18:19:19 ID:0KHI1D5H]
- 私も最初は笑いながらやってたよー。
今では真剣そのもの。
でも旦那には絶対に見られたくない・・・。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 18:38:35 ID:iXQy+ebl]
- 「鶴の恩返し」みたいだなｗ
クビレが出来るまでは中を見ないで下さい…
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 20:51:03 ID:XW4LxCFJ]
- コア初めて3日目
若干腰が痛い気がする
不安だ・・・
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 21:17:53 ID:tUGCysfU]
- ベリーダンス習ってる人いませんか？
なんか変なクセがつきそうで怖い
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 21:33:21 ID:cTxQpB3q]
- >>679
姿を見られた鶴は大空へ…
でも本当は這いずって行った。だって太ってるんだもん…
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 21:44:37 ID:E7PEIFp2]
- １５分だけやってみた
３９分もやってらんないから、上級だけやろうかなぁ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 21:51:12 ID:1MFyWMGJ]
- 上級の消費カロリーは
基礎の約半分だけどね
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 22:01:15 ID:E7PEIFp2]
- >>684
ぬっ！
でも、毎日続けられる方がいいよね・・・
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 22:39:53 ID:Wz0+LyJc]
- コア始めて３週間。
掃除機や風呂掃除の後いつも腰がアテテ・・・だったけど
昨日は掃除後も痛くなかった！
やっぱり運動不足だったのね～。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 22:57:06 ID:ThxYhYIn]
- サイズがね、全然落ちないし体重も落ちない。
モチが下がって最近やる気なくなってた。
だけど下着の食い込みが目に見えてなくなった。
3か月ぶりに会った人が痩せた？って聞いてくれた。
何よりも嬉しかったのは腹筋が全くできないほど衰えていたのが
10回くらいはできるように戻っていたこと！
だからもうちょっとだけ頑張ってみる。続けていればきっと効果でるよね。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 23:12:08 ID:uaMd60CB]
- ･･･ぜんぜんカッコよく出来ない｡｡｡
腰動かしながら前に進めない｡｡｡
腰動かしながら前に進んでるつもりが、気がつくと腕だけ動かして
普通に行進してる自分に笑けて涙が出てきた。。。。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 00:21:23 ID:7+sZAGUs]
- 私も腰痛が軽減しました
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 01:06:00 ID:i2Emnljw]
- あれだけ腰振ってるのにストレッチ短すぎ
だから腰が重くなるのも仕方ない
プログラム終わった後、独自に少し時間をかけてストレッチをしたほうがいいと思う
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 01:53:13 ID:H4ngq4id]
- ちゃんとしたストレッチまでDVDに収録しろっていうの？
それを見ながらやるの？だるいよ
ストレッチは別にきちんとやれば済むじゃん
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 03:01:37 ID:VeAf0aiy]
- 最近疲れがたまってモチさがってきたよ～(*д*)
みんなはどうやってモチあげてますか？
よかったら教えて～
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 03:22:14 ID:XJEuqHP6]
- >>692
醜い自分の姿の写真を目につくところにデカデカと貼っておくｗ
後姿もｗ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 06:32:23 ID:M/N1lwXM]
- >>687
昨日キックスタート初めて見て思ったけど
筋肉を常に意識して（マーチだろうがクールダウンだろうが）腹筋を硬くしながらヤーナたちとの時間を過ごすとまたサイズダウンできるよ。
気付くと踊りに集中してしまって腹筋を硬くするの忘れてたりするから。
あと踊るときはダラダラやらずにメリハリつけて自分が思ってるより
かなり派手というか大袈裟に手や腰、体全体を動かすとより効果的（腰痛めないように）汗の量も全然違う！
サイズダウンや体重減らないと餅下がるよね。
コア（基本以外も含む）初めてもうすぐ半年だけどいまだにマーチが気付くと手と足が反対だったりするorz
それでもサイズダウンしたから、とにかく腰を振ることに意味があるんかなって思います。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 07:55:46 ID:i2Emnljw]
- >>691
腰を動かしたのに足のストレッチってバカじゃんｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 08:21:43 ID:ZLswfu0s]
- >>695
コアは、足にもけっこう負荷がかかっています。
あれだけの腰の動きを支えているわけですし。
太ももの筋肉もそうとう使っています。
コア後の足のストレッチは当たり前だと思います。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 08:30:23 ID:CjLUzlW4]
- >>695
運動する時に足のストレッチしないの？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 08:33:41 ID:YkeFLK6b]
- ｺｱは太ももにくるよ～ストレッチしないとただ筋肉ついて太くなるよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 08:49:09 ID:V2892Yf7]
- >>648 自分もクワバタのコアのBlogで見た。緑色の人がヤーナの旦那さんだと。
間違えてそうだよね？顔違うし…
誰かkwsk教えて下さい。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 09:41:24 ID:XeaYdDce]
- クワバタと同じようなペースで身体が引き締まった人はいますか？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 10:12:18 ID:93GTT8i8]
- なんというか…
みんな結果を焦りすぎでは…？
続けてやることに意味があるわけで。
そうして着実に作った筋肉で脂肪燃やさないと意味ないじゃない…
イッコーさんだってウオーキング5年で25キロ落としたらしいが、
1年5キロってスゴいゆっくりペースですよ。
身体を大切にしながら続けて行こうよ。
クワバタは芸人生命掛かってるんだから、あれは特殊な例だよ…
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 11:39:16 ID:0JQ/61Jw]
- FITTEの付録DVD見てみた
初級～上級までのプログラムを10分間にまとめてあるため
テンポが早すぎて動作を覚える間が無い
コアリズムの紹介DVDといったところ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 12:52:19 ID:QFe0OnmC]
- キックスタートのみ約２週間やってました
真面目にやればキックスタートだけでも
毎回汗だくだし、腰やら足やらいろんなとこが筋肉痛になってますｗ
昨日初めて基本やってみましたが
動きが早すぎでついていけませんｗ
どう動けばいいのかはわかっていても
腰があんなに早く動かせないですよ…
無理して動くと腰を傷めそうで心配だし
それでも慣れるまで基本を続けた方がいいのでしょうか？
確実に動けるキックスタートを継続するか
動けなくても基本に突入した方がいいのか悩み中です。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 12:59:58 ID:bulOCADE]
- >>703
延々キックスタートだけ、というのも何だから、
キックスタート＋基本をちょっとずつ加える（無理だと思ったところでストップ）
というのはどうだろう。
あと、基本のヘルプ機能を活用したり、
遅い速度で再生してやってみたり、とか。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 13:16:43 ID:G/unsdxO]
- >>693
ぬはー！それ想像するだけでモチあがった～w
ありがとー
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 15:21:07 ID:76roLrJW]
- コア始めてすぐウエストは締まってきたのだけど、年齢からくる皮膚のたるみが目立ってきた。まるで産後のようにたるたる。
これはマッサージとかしないとダメなのかな？もっと筋肉つけて落ち着いてくれば自然と締まるもんなのかしら。
レコーディングダイエットの人が言ってたけど、最初余ってたお腹の皮だけど一年？経ったらそれなりに皮膚が締まってきたっていうから継続してれば大丈夫なのかな？
当方30代後半であります。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 15:46:07 ID:4Ue0/3qQ]
- コアを始めて一ヶ月。
体重、サイズは全くかわらず。
だけど汗かくのは気持ちいいし、運動不足解消のために頑張ってる。
三日前から朝バナナダイエットもやってみたら、体重-１kgウエスト-１cm。…コアの効果が徐々に出てきてると思いたい。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 15:56:59 ID:YkeFLK6b]
- >>706あたしもです～(´Д｀)
肉じゃなく皮がｼﾞｰﾝｽﾞに乗るっつーかかぶさる泣
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 16:06:03 ID:N6mr/uyN]
- クワバタってわりと下半身デブだったけど、脚は細くなってた？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 16:06:29 ID:DWaLBuED]
- >>702
レポありがと
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 17:47:10 ID:oeBzzUlm]
- >>701が良いこと言った！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 19:07:14 ID:kILyzuB2]
- いつも準備運動（ラジオ体操第一第二）→コア→くわばたさんの筋トレ
をしてたんだけど、有酸素運動の前に筋トレをした方がいいらしいと知ってショックだった。
正しい順番は準備運動→筋トレ→コア（有酸素運動）→ストレッチでいいんでしょうか？
あと上の方でコア後のストレッチについて話でてましたが
皆さんどんなストレッチをしてますか？
学生時代の体育の時間にやったようなストレッチでいいんでしょうか？（前屈とか）
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 19:24:11 ID:Y2z4zp4f]
- うちのＤＶＤプレーヤーは立ち上がるのが遅いので
その間に足のストレッチしてる。
基本の最後の方でやるスクワットみたいのが効きそうなので
勝手に回数増やしてるよー。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 20:18:57 ID:E8mBXsjW]
- 終わった後に
膝回し・ｱｷﾚｽ腱伸ばし・肘と肘を持って横にｳｨｰって伸びるやつ（名前なんてーの？）
座って前屈・開脚して前屈・膝曲げて前屈・脚組んで腰捻り・足首回し・首と手首回し・肩甲骨回し
しかしてない。
その後にﾏｯｻｰｼﾞ。
ｸﾜﾊﾞﾀの筋ﾄﾚも見てみよう。。。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 20:23:36 ID:TIQVmTfE]
- スポーツクラブで教わったストレッチやってる。
肩回しとか、三角筋中部のストレッチとか色々。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 21:06:07 ID:3x6ZH8fO]
- 本日、ショップジャパンよりキックスタートが届いた。
DVD１枚なのに、でっけー箱！
こりゃ送料940円なのにも納得。
エクスパックで送れよン
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 21:07:07 ID:3x6ZH8fO]
- ンって何だよ。
今から踊って反省する。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 21:13:31 ID:kILyzuB2]
- >>714です。
ストレッチの具体的な方法を教えてくださって
ありがとうございました。
さっそくやってみます。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 21:42:00 ID:E8mBXsjW]
- ｺｱやってたら太腿同士がくっ付く様になってしまった。
脚は確実に細くなっているのに、股直下の「▽ｴﾘｱ」が無くなったヽ(`Д´)ノ
これは、骨盤が矯正されてO脚が治ってきたと見るべきなのか、
太ったと見るべきなのか。ﾜｶﾗﾝ。
そんな方はいらっしゃいませんよ・・・ね・・・
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 21:46:40 ID:YkeFLK6b]
- 私もです！
▽の所がｺｱしてると擦れるし…
骨盤が狭くというか閉まったんですかね～？
太さ的には減ってたんで
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 21:52:23 ID:E8mBXsjW]
- 1人ｲﾀｰ！！
しかし、擦れるほどとは・・・どうぞご自愛下さい。
やっぱ締まったんですかね？だといいなあ。。。
その内、太腿が引き締まって再び「▽」の現れんことを祈って！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 21:52:50 ID:iXY/iJEJ]
- >>699
自分勝手に再婚したんだと思ってた。
真相はどうなんだろうねえ。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 22:56:14 ID:WvsfVTJB]
- コア始めて1ヵ月経つので初書き込み。
身長は147㎝です。
44㎏→42㎏ w73㎝→61㎝
女性特有の下っ腹が出るお腹では無く親父の様なメタボ腹と言うか太鼓腹が見事に引っ込みました！
週に5回はやる様にして出来なかった次の日は基本を2回、時間が無い時でも好きなステップを何個かだけでも踏むようにしてました。
後は夕飯は軽目にして炭水化物をとらない食事制限もしてましが昼間はパンやらお菓子やら食べてたからあんまり関係ないかも。
側面は結構薄くなったので正面のくびれを作る為にもっと頑張りたいです。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 23:01:51 ID:GN+Ok9bC]
- 姿見を見ながらやってます モチ上がるように
上下オソロのエロかっこいい下着なんかを着ながらやってます
今日ははじめて なんとマッパでやってみました
（子供産んでるんで乳が垂れてるのが 悲しい現実なんですが）
マッパでやってみた感想は 変な緊張からか汗がいつもよりいっぱいでした
チョットえろい気分になれて モチあがります
わずかにくぼんだ腰もよく見えるし
お尻の垂れ具合も丸見えなんで 鏡見てきゅっと引き締めるの忘れないよ
マンネリなコアプレーヤーにちょっといいかも
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:31:19 ID:ZLswfu0s]
- >>724
マッパでコアは 胸がよけいに垂れそうな予感が・・・・
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:54:09 ID:TIQVmTfE]
- >>724
725に同意だ。下はともかく上はちゃんと着けた方がいいよ。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:57:16 ID:ZLswfu0s]
- 上だけつけてコアって すごくマヌケな格好だよねw
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:35:34 ID:w0AXrJyo]
- たんぱん
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:53:51 ID:W6+qtNvu]
- コアを始めて四日目。腹筋に力を入れないと、意味のないことに気が付きましたｗ
そしてコア後のクールダウンにヨガを導入。
全身が伸びて、ヨガいいかも。
でも、組み合わせ的にいいのかな…とちょい不安ｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 01:15:40 ID:8VuvecOS]
- >>704
そっか…やっぱりキックスタートだけでは微妙ですか
基本の動きを遅い速度で試してみます
いきなりあの動きだと身体もついていかないし
何より腰を痛めそうなのが心配だったのでｗ
レスありがとうです
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 01:29:51 ID:HAZsAUaf]
- ストレッチめんどくさいって人いるけど
運動前のウォームアップ、運動後のクールダウンのストレッチってすごく大事だよね
筋肉は使えば疲労するわけだしよく伸ばしてあげないとね
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 04:04:15 ID:BIGsZXQa]
- 自分もコアリズムをやろうと思ってるんですが、
ヨガと一緒にやっても大丈夫でしょうか？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 07:02:43 ID:WM/p/QMi]
- 大丈夫じゃない理由がわからん
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 07:03:41 ID:WM/p/QMi]
- てかおまいさん…
IDが…
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 07:04:47 ID:omOk9TAy]
- ビッグｗｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 07:04:49 ID:Qste3u+E]
- 張り切ってやってたら、腰痛になったｗ
動き方が悪かったのかな？
しばらくやめる。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 08:48:57 ID:lWNC3LyM]
- 短パン
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 09:52:35 ID:DPOSIV4G]
- シェイク難しいー
胸が揺れてお尻あんまり揺れてない
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 12:06:47 ID:bgsvslxs]
- シャッセできる人いますか？
どのくらいでできるようになりましたか？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 12:29:57 ID:yiGyVDrU]
- >>738
シェイクは私もはじめは出来なかったけど
下腹とお尻の筋肉を同時に意識して
力を入れるようにしてやっていたら出来るようになったよ。
お尻の穴を締める感じで。
>>739
シャッセは最初から出来たけど
どんなところが難しいですか？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 12:31:26 ID:qykdF9yz]
- >>719
私も同じ！
明らかにO脚が改善傾向にあります。
でも整ってきてはいるけどサイズダウンしないんだよなあ…
2ヶ月で体重体脂肪も変化なし。
これからするする減っていくと信じたい。
- 742 名前：738 [2008/09/26(金) 12:39:55 ID:DPOSIV4G]
- >>740さん
アドバイスありがとうございます!!!
その方法で頑張ってみます!!
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 12:43:50 ID:rdz6DYHJ]
- 全然できないよ
腰は動いてもステップとつなげない
なんでだろ
やってるうちに反対になる
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 12:44:27 ID:MfBG1osH]
- シャッセはキックスタートが詳しいよ。
2ヶ月でウエストが74センチ→69センチになりました！
正面からみたらデブだけど、横からみた体型が腹や腰に無駄肉の段がなくなった。
キックスタート・基本・応用やってるけど、サルサパーティーとサンバフュージョン
どっちのほうが動きは易しいですか？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 12:44:34 ID:rdz6DYHJ]
- 全然できない
早過ぎる
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 12:45:37 ID:MfBG1osH]
- シャッセはキックスタートが詳しいよ。
2ヶ月でウエストが74センチ→69センチになりました！
正面からみたらデブだけど、横からみた体型が腹や腰に無駄肉の段がなくなった。
キックスタート・基本・応用やってるけど、サルサパーティーとサンバフュージョン
どっちのほうが動きは易しいですか？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 16:12:40 ID:jRsTezVS]
- >>744
私はサンバの方がやりやすいと思う
動きがハードなだけで、ステップは理解しやすかった
サルサはもう、ステップが？？？？って感じだった
慣れれば違うのかもしれないけど
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 16:19:13 ID:yiGyVDrU]
- >>744
私もサンバのほうがやりやすいよ。
サルサも好きなんだけど、
後半の開脚ステップ＋腕回しが・・・・めちゃくちゃになります。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 16:58:55 ID:U/za6mYQ]
- シェイクのときお尻の肉がぶるんぶるんなって痩せなきゃって思う
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 17:02:16 ID:No1g3bwp]
- 肋骨周りと背中はスッキリと贅肉が減ったけど、尻が痩せない
フィガーエイトあたりで痩せるイメージなんだけど・・・
やっぱクワバタみたいな筋トレとストレッチしなきゃ無理か・・・
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 18:27:33 ID:MJlrs+Mw]
- 尻トレだけはやったほうがいいよ。
やらないで痩せると平尻になる。尻の後ろ方向の出っぱりはすべて筋肉によるもの。
脂肪は下方向か骨盤上部につく。おばちゃんがデブなのに平尻なのはそのせい。
若い子は皮膚の張りで脂肪もある程度支えている
尻はかくせないからねー
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 19:57:51 ID:7j+tJyQr]
- >>739
シャッセ、一ヶ月位たってようやくできるようになった。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 20:24:12 ID:M75QFVae]
- シャッセは最初｢手･腰･足｣がてんでバラバラで｢？？？｣だったけど
自分は大げさに肩から入る様な感じで練習してたらできるようになった
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 20:32:22 ID:VeREhIZX]
- >>741
もう1人ｲﾀ！
そのうち脚も細くなるよ・・・きっと・・・多分・・・
が、頑張ろうな（´Д⊂
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 21:41:14 ID:rdz6DYHJ]
- 初めてやってみたよ
ビリーの時みたいにできると思ったんだけど
難しいよぉ
上手く動きができなくて汗すらかかない
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 21:46:40 ID:kLRhw5tQ]
- 洗濯めんどくさいから、パンツとタンクトップ（ノーブラ）と
靴下でやってる。誰にも見せられん・・・。
胸はＡカップなのでノーブラでも何の心配もいりませんorz
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 22:22:19 ID:ioAbmWov]
- キックスタートってメニューが３種類あるけど、どれから、したらいいのでしょうか？
ちなみに、英語版なので、言ってる事、わかりません。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 22:32:48 ID:05BrPNoz]
- 全力でやって20分しかもたない・・
酸欠になる
ちょっと力抜いて通してやるのとどっちが良いんだろう
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 22:39:21 ID:V36kRX6R]
- すみません、動画を見ても判断できないので教えてくださいな。
これからはじめようかと思っているのですが、古い木造アパートの2階に住んでいるので、階下に音が響きやすいです。
基本とかなら足音立てずに出来そうでしょうか？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 22:39:35 ID:bF+X/ozw]
- ｶﾙﾃﾞｨｵｼﾞｬｲﾌﾞ死にますね＼(^_^)／
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 22:41:15 ID:W4YlXM7k]
- 上級ではジュリアが「疲れたら動きを小さく、でも動き続けて」って
言ってるから、動き続けるのがいいのかと思う
ところでこのスレではサルサよりサンバの方が人気だね
私はサルサの方がダンスっぽくてとても気に入ってるよ～
最初は難しいけどね
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 22:51:05 ID:Vk+YLK5h]
- やっぱ最低10日は必死こいて続けないと３ｃｍくらいは
ウエスト締まらないんだろうね。
がんばろ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 22:51:22 ID:05BrPNoz]
- >>761
上級ではそういうコメントもあるんですか
力抜いて通してやってみます
ありがとう！
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 23:57:39 ID:C3lkF7HS]
- んだ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 08:28:41 ID:yL3YOpHJ]
- >759
多分ムリ
足踏みしないでやっても相当ゆさゆさする
うちもそんなのだから階下の人が出かけたの確かめてやってる
車の出入りから電気メーターまで調べてストーカーみたいだ私
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 09:06:14 ID:S62MhLMj]
- 運動は意識して動かないと効果が薄くなるからなあ。
全力20分×２でいいんじゃないかな。
動き続けて、っていうのはやるんだったら
とまらないで動けって言うことではないかと思う。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 10:02:51 ID:iGc3Gzus]
- >>762
最低1ヶ月は続けないとすぐ戻るよ
私なんて4ヶ月やってるけど、まだ目標には到達していない
- 768 名前：744 mailto:sage [2008/09/27(土) 15:58:51 ID:GAENSW6f]
- >>747 ,748
ありがとう。
まずはサンバから注文してみます
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 17:33:11 ID:t7RlJHXJ]
- >>761
私もサンバよりサルサが好きです。
サンバの動きが速すぎてついて行けない、てこともあるんだけど（苦）、
それ以外にも幾つかの点で、特に基本の次にやるものとしては
サルサの方が適していると思っています。
例えば、
・ウォーミングアップからチャチャへの導入がうまく仕組まれている。
サルサは突然チャチャが出てくるので戸惑ってしまいます。
・クールダウンが基本と同じルンバ。
最後にピアノのメロディが聞こえて「もうすぐ終わり」とほっとする、
あの感じが好きなんです。
てなことで、基本はこなせたけどサンバは速すぎ、という人には
サルサはお薦めです。ワークアウトとしても、全体のバランスが
良く取れていると思います。
逆にサンバになれちゃうと、サルサは物足りないかも。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 18:49:03 ID:sQpwP36l]
- 時々無性にサルサ！な気分になるんだけど。
最後のほうの腕を交互に回しながら
スクワット→戻る→スクワット→戻る→ の部分がキツイ～！！
どうやったらあの動きが最後まで出来るのか誰か教えてください！！
- 771 名前：sage [2008/09/27(土) 19:08:56 ID:cEglMvh/]
- 167cm80kgの巨デブです。
コアリズムの基本プログラムを始めて12日になるんですが、太ももは１回なったんですが、腹が全く筋肉痛になりません(;´Д`)
ウォームアップとメレンゲ×２を基本的にやっています。
私と似たような方いませんか？
また、アドバイスがあったら、よろしくお願いします。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 20:26:57 ID:q36YuFZX]
- 腹に力が入ってないだけじゃない？
自分も最初は動きに気をとられて
ただ腰回してるだけだった
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 21:39:57 ID:I6IC/mK5]
- 筋肉痛……
どこも全くなってないけど、サイズダウンしてきてるよ
嬉しいけど…なんでだろ…
(´・ω・)
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 21:42:33 ID:YuJisqOA]
- >>773
凄～く上手だからでは…？。
いいね、裏山。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 22:10:12 ID:KKBDyvCQ]
- 同じく、筋肉痛にはならない。脇腹ｲﾃﾃにはなるけど。
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝはしてると思う。もう直ぐ3ヶ月目。
- 776 名前：ポポンタ ◆xP8pwPqak2 [2008/09/27(土) 22:30:21 ID:NMSPvwd9]
- 俺上級者コース＋ジョギング＋食事制限で２ヶ月で７kg痩せたよ。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 22:54:04 ID:I6IC/mK5]
- >>774
上手かろうが下手だろうが、効いてるなら筋肉痛って起きるものじゃないんですかね…？
筋肉痛って…なんなんだ…orz
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 22:58:44 ID:VmUG/VlR]
- 筋肉が柔軟というか、疲労物質が溜りにくい人とかいるよ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 23:30:14 ID:i+yQpKJn]
- 腰を回す時、右回りはスムーズにできるのに、左回りはなかなかできない。
その上、回すたびに太ももの付け根が骨がずれるみたいにガクガクする。
左側の腰？（ウエストとお尻の間）は筋肉痛みたいに痛むのに、右側の同じ場所はまるで変化なし。
前にテレビで、腰が片方だけうまく回らないのはそっちの骨盤が歪んでいるから、と言ってたけど、これもそれが原因なんだろうか。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 00:31:10 ID:8fa8Gepi]
- 始めて10日くらいなんだけど、何かあって質問しようとここに来て書き込む前に
一通り読んでたら必ず「え、いつ書いたっけ？ｗ」って笑うくらい全く同じ状況の人の
レスがある。たった10日で何回も。
その度に「この壁はみんな通る道なのか」って妙に安心するｗ
現状は>>703さんと同じで、ずっとキックスタートやっててそろそろ慣れてきたと思って
基本に挑戦しようとしたら早すぎで( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝてなってるとこ
でもキックスタートだけだと余力が残るようになってきたから、全力でやった後そのまま
続けて一番苦手なところ（３セクションのうちの真ん中のやつ）をもう一回やってる
筋肉痛は、普段はちょっとの運動でもすごく痛くなったりするからなりにくい体質とか
ではないはずなのに、ほんのりしかならなかった。
でもやっぱりサイズダウンはしてるよ…ふしぎ！
っていうかシャッセが出来ないマジ出来ない
腕の振りとその他の動きが綺麗に逆になる（腕を動かさないようにしたらなんとか
出来るのに、腕つけた途端に振りが逆になって混乱する）
てんでバラバラぐちゃぐちゃ…じゃなくて完全に真逆になるのが謎だ
でもこれも書いてる人いるよね。
無理だー！って腐らずに頑張る気持ちになれるからマジ助かるｗ
と、長文失礼ですがモチベ上げるために書いてみた！明日からも頑張ろうー
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 00:31:34 ID:GW2DqUT3]
- >>771
わたしも筋肉痛になんないよ～！
まだ始めて１ヶ月もたたないけど
体を動かして汗をかくことに
意義がある～って感じのモチでやってるよ。
あきらかにサイズダウンもしてる。
先は長いけど頑張ろうね～
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 01:32:47 ID:8wwZJhbd]
- 筋肉痛ならない人結構いるんだね～
私も全くなくて心配してたけどウエスト７２→６４になった
でも昨日二の腕の筋トレしたらすげー筋肉痛！
コアは筋肉伸ばしたりするから、筋肉痛になりにくかったのかな
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 01:37:05 ID:99tLvPJA]
- >760
おともだち～
まだ20分くらいしかできん
ヤーナまでなかなかたどりつかんです
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 01:50:03 ID:fRGWdMy4]
- 去年ビリーやってて腹筋がだいぶしまったんだけど、腰を痛めて（←ビリーとは無関係で）
やめてしまって元に戻って病気やらなんやらで全然体動かさずにいたら腹が飛散なことになった。
そろそろ運動しようと思ったんだがビリーはもう飽きたしと思って挑戦してみたんだが・・・
全然できん！驚愕するほどできん。なんつーかもう、しんどいとかじゃなくて、技術的に全くできない。
基本の上下に動かすのと左右に動かすのは分かるんだが、
そのほかの動きがもー何やってるか分からないｗ
ダンスは向き不向きがあるのだね・・・
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 01:59:46 ID:aIKp+rpi]
- >>780
進行方向に向かって足を踏み出すとき、おなじ側の腕を
思いっきり後ろへ振ると意識してみたらどうかな。
「左方向へシャッセ」なら１歩目は左足、「右方向にシャッセ」なら１歩めは右足だよね。
そのとき左なら左腕、右なら右腕を思いっきり後ろに振る。
するとみぞおちも釣られてそれぞれ左に／右によく出るようになると思うよ。
私の場合はバックビュー＋これでできるようになったんだけど…
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 02:32:55 ID:fRGWdMy4]
- とりあえずキックスタートのみを注文してみました。
届くまで時間かかりすぎだよｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝ…
届くまでは３９分間、ただ左右前後に振っておきますｗ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 05:06:42 ID:WIy38nlZ]
- >>765
わろすｗ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 10:09:16 ID:+nHHMvcU]
- 基本が再生できなくなったー＼(^O^)／
ショップジャパンで購入したのにちくしょー。上級は再生できるからハードのせいではないだろうし。
基本だけって購入できるのかな？サイトだとセットしかないorz
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 10:13:15 ID:WIy38nlZ]
- >>779
歪みが酷い私とまったく一緒の症状
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 10:21:42 ID:mJ8eQcsb]
- コアリズム面白いんだけど基本と上級は飽きてきちゃった…orz
応用プログラム買おうと思うんだけどここの皆さんにはどれが一番人気なのかな？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 11:10:27 ID:gX3pYGES]
- 腰の動きが凄すぎてついていけない…
またビリーでもやろうかな…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 11:55:25 ID:63rgdd/T]
- 海賊と正規って内容も違うんですか？
安いからアマゾンで買っちゃいたいんだけど
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 12:28:55 ID:0ok0FW4q]
- 尼損で海賊は売らないだろー
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 12:42:55 ID:yar6NKoH]
- >>793
日本語吹き替えでも表紙が英語だけのDVDは海賊。
アマゾンで買えるよーwww
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 15:12:27 ID:P8KSXwVA]
- >>771です。
似たような人がいて良かったです。
減らせる部分が人より多いので、減りが早いんじゃないかなぁと思ってたんですが、全然減らないんで、焦ってました。
頑張ります。
同じ状況の方も頑張りましょう。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 18:19:34 ID:uqIJHdmc]
- >>788
基本編は片面２層式だから、古いかしょぼいプレーヤーだと再生できなくなることがあるよ。
私も実家で再生したら一度目はなんともなかったのに、再生できなくなった。上級編は問題なし。
もちろん自宅に帰って自宅のプレーヤーではどちらも再生できる。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 18:39:40 ID:kaY0fhnh]
- 基本プログラム約３３分はだいたい何ｷﾛｶﾛﾘｰくらい消費しているかご存知の方いますか？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 20:41:21 ID:+nHHMvcU]
- >>796
マジか！と思って別プレイヤーにいれてみたけど再生できなかったorz
どっちも新しいプレイヤーじゃないから原因がはっきりしないけど、しばらく上級のみやっていこうと思います。
答えてくれてありがとう。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 21:43:56 ID:Qt9OBNNP]
- これって男がやってもいいもんかね？
傍からみるとあれかもしれんが・・・
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 22:01:43 ID:AIRV08Th]
- 私はフロントビューだとほとんど出来なかったけど
ここ見てバックビューでやるようにしたら
出来るようになったよ。
こないだ動きを確認したくてフロントビューでやったけど
やっぱりやりにくかった。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 22:52:05 ID:aIKp+rpi]
- 私もバックビューの方がわかりやすい。
フロントビューは鏡反対に動けばいいとは思うけどね。
ジュリアやヤーナは鏡反対の方向で指図してくれてるから（日本語版は知らないけど）
全身鏡をTVorモニタの傍らに置けば、彼女達と
ダンススタジオとかの鏡の前で踊ってる気分に…なれないか…。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 22:58:08 ID:miu1QmLG]
- >>421です。
あの後すぐに英語版クラブミックス買いました。>>423さんが教えてくれたように、基本セットで義務教育を受けたから
英語でもついて行けてます！
>>433さんが書いてくれたように英語で何を言ってるかもうっすら雰囲気でわかってそれも楽しい！
肝心な腰フリはというと、先週の日曜にラテンシナジーをやったらかなりハードで速さについて行けず
結局先週は2回しかできませんでした。しかも疲労がずっと抜けなかったorz
なので今日は速い動きの時は慣れるまで半分の速さで腰フリフリする事にしたら
50分通してできました。腕の動きもプラスされたし、ヤーナ達と同じ動きができるまで
かなり時間がかかりそうだけどその分やりごたえができて楽しい！
しかもあと３枚も残ってるから楽しみがずっと続くな。
体重は6月に始めて3キロ減。痩せたい気持ちも大きいけれど
それ以上にコアリズムを踊る事が楽しい。だから今までのダイエットのように体重重視してないから
精神的に楽だよ～。
長文失礼しました。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 23:05:41 ID:Vfx8tZ1R]
- モバダイでは、基本30分が約100カロリー、上級30分は130カロリーだったよ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 00:04:54 ID:aBeA3htP]
- さっきネットで注文したよ～
届いたら頑張る。
- 805 名前：780 mailto:sage [2008/09/29(月) 00:47:49 ID:UmKH66Tq]
- >>785
ありがとう！！びっくりするくらい把握した！自分でもホンマかいなｗってくらい、
あっさり「あ！」って解ったよー！
>>785をじっくり読みながらDVDをシャッセのとこにして実際に動いてみたら、
なんだろ、霧が晴れるみたいに感覚がつかめた
今までは「振る」っていうと前に振るほうを意識してたんだな
「右、左、右、左」って頭の中でカウントする時に前に振る方を基準に考えてた
んだけど、後ろに引くのを基準にしたら「こういうことか！」って理解できた
かと言ってもう完璧に動けるようになったってとこまでは行ってないんだけど、
感覚が解ったからこの調子でいけば普通に出来るようになりそう
本当にありがとう
そして私からもバックビュー激しくお勧め
>>799
とりあえずキックスタートでヤーナの斜め後ろで踊ってる男性は微妙な感じが
するから彼には勝っていただきたいｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 01:26:26 ID:5jREF6FF]
- ｺｱﾘｽﾞﾑ8日目で効果ﾊﾞﾂｸﾞﾝなので報告します！
開始前：身長148cm 48kg ｳｴｽﾄ77cmのﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞ
8日目：44.5kg ｳｴｽﾄ71cm
元々運動不足で極度の運度音痴で昔やった食事制限ﾀﾞｲｴｯﾄのせいで基礎代謝おちまくりな状態でした。
ｺｱﾘｽﾞﾑ中は鏡を置いて「腹に力」と書いた紙を貼って腹を常に意識。
未だにﾏｰﾁも手足ﾊﾞﾗﾊﾞﾗだったりしてますが、丁寧にやることを心掛けてました。
あと一緒に朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄもやってます。
他の運動は一切してませんが、日中常にお腹とお尻を意識するように心掛けました。
今日2ヶ月ぶりにあった人に、痩せたと言われましたー。
最近代謝が少し良くなったのか、汗が出やすくなった気がします。
あと、ｺｱﾘｽﾞﾑ中はｵﾅﾗでまくりですｗ
見た目はほとんど盆踊りだけど、引き続き頑張るゾー！
- 807 名前：785 mailto:sage [2008/09/29(月) 02:18:08 ID:FgfosIHl]
- >>805
こんばんは。なんか役に立ったみたいで凄く嬉しい
これからも一緒にがんばろうね！！
マーチも、手足が合わないと悩んでる人は同じ要領で
前に出す脚とおなじ側の腕は後ろに振る、と意識してみるといいかもしれない。
左足を踏み出すときは、左腕を後ろに振る。右足のときは右腕を後ろね。
こうすれば反対側の腕が自然に前に出ると思うし、「ナンバ歩き」状態にはならないかと。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 07:00:57 ID:olpA7kmR]
- 初めて一ヶ月、上級とサンバを気が向いたら週三回位、他筋トレ週一
レコダイ併用、一日の摂取カロリーは1800～2000位
164㎝ 70キロ ウエスト80㎝が 65キロ ウエスト74㎝になりました
でも今は停滞中
負けずに目標の50キロまでがんばるぞ！
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 07:56:27 ID:YiiWNXuW]
- >>803さん
ありがとうございます！
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 09:32:01 ID:sIMkKNzp]
- >>803
へー!
そうするとサンバとかだと150くらい期待して良いのかな…
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 10:00:25 ID:I7rv9hnu]
- 首や顔の肉も減ってほしい
ヤーナやジュリアみたいに思い切り笑顔でやれば顔やせもできないだろうか・・・・・
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 10:30:52 ID:x07Unnfz]
- 汗めちゃかくから顔・首から座骨らへんｽｯｷﾘしたよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 10:37:30 ID:YiiWNXuW]
- フェイスマスクしてコアやったら頬の肉とれたよ！
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 10:46:43 ID:jpoXP2ia]
- 汗かいて減るのは水分だから
それは痩せたんじゃなくてむくみが取れただけ
- 815 名前：813 [2008/09/29(月) 10:49:39 ID:YiiWNXuW]
- >>814
最初はそうだったけど、徐々に肉も取れたよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 10:53:15 ID:SOxYgn5d]
- 顔が痩せたなら運動のおかげ、フェイスマスクは顔痩せと関係ない
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 10:57:26 ID:SOxYgn5d]
- 汗かく＝痩せると思い込んでる人は一度｢脂肪燃焼 汗｣でググって間違いを知った方がいいよ
その際に業者のサイトは役に立たないからね、嘘ばっかだから
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 11:11:58 ID:gYfn6tBp]
- 汗をかく＝痩せるではないってのは分かってるけど
私はやたら顔に汗かくタチで、ダイエットするとまず顔から痩せてく。
標準体重なのに顔だけゲッソリして足ぶっといのが鬱。
胸から上が
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 11:13:43 ID:gYfn6tBp]
- 胸から上が代謝いいのかも。
顔ふっくらしてて下半身がホッソリしてる人に憧れるよ。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 11:24:22 ID:Pd4PAmQz]
- コアでへそ上のぜい肉は落ちてきたんだけど
へそ下、腰にもっこりぜい肉！！
腰のお肉がよけい目立ってきて泣けるっす
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 12:13:25 ID:I7rv9hnu]
- 顔やせできてる人もいるみたいだね
少し期待が高まってきたよ
ヘソ上は割とスッキリするけどヘソ下って本当にやせにくい
まるで妊娠してるみたいになる（泣）
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 12:20:21 ID:ULOlBvty]
- 痩せるときは全身平均的に痩せるのだから、痩せても部分的に太い所があるというのは
そこが痩せにくいのではなくて、痩せたときの元の基本体型がそういう形だったからだよ
痩せればみんなモデル体型になるわけでなく、もともとの筋肉や脂肪のつき方に個人差があるだけ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 13:47:07 ID:YamjtyXn]
- 上半身痩せたのにお腹周りの肉が取れないのは上の脂肪が落ちて来てるからだよ
上半身の不要な脂肪がなくなったら下腹部もなくなる
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 13:50:31 ID:YeFEqBQ0]
- それは想像だよね・・・？
脂肪が勝手に移動するなんて医学的に大発見で騒がれるよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 13:57:59 ID:NUecJCSJ]
- 脂肪は皮が伸びてたれることがあっても移動はしないね。
脂肪のつき方が均等じゃ無い人でも、
そりゃ痩せ続けてたら脂肪があるところは燃焼されて消えるから
結果的に痩せるけど、同時に細かったところはもっと細くなるから
胸が無くなって首筋シワシワなんてのになりかねない。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 14:17:32 ID:+t4aqqTt]
- 脂肪細胞の数は3歳までの環境と遺伝によって決まってるんだっけ？
3歳までは太ると脂肪細胞自体が増えてるってこと。
細胞の数が決まった後に、太った場合は脂肪細胞が増えてるんじゃなくて
細胞の大きさが肥大してるだけ。痩せた場合も減ったのではなく縮んだ状態。
細胞は浮遊してるわけじゃなくて毛細血管で組織にくっついて栄養供給されてるわけだから
脂肪細胞の移動はありえません。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 14:41:39 ID:RpmqkilI]
- >>823の『落ちる』って、
『なくなる』とか『減る』って意味で使ってるんじゃないのかな？
お腹周りは一番最後に『落ちる』って言うし…
上半身が『先に』落ちて、次第に下半身も落ちてくる…って意味じゃないかな？
違ったらｽﾏｿ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 14:48:36 ID:YeFEqBQ0]
- まあ頑張ればそういう方向にも読めるねｗ
もうそれでいいんじゃないｗ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 15:16:45 ID:8nJwOpuE]
- 上半身の不要な脂肪が無くなったら～のくだりからして、頑張らなくても>827のように読めるけどね。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 15:20:52 ID:YeFEqBQ0]
- 上半身痩せたのに～と始まってるのに？わかりにくい文だよ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 15:27:40 ID:5VkiH2dj]
- >上半身痩せたのに
まず上半身は痩せた（過去形）んだね
>お腹周りの肉が取れないのは
でもお腹は痩せてないと
>上の脂肪が落ちて来てるからだよ
意味不明？
つまりは上1行は意味なしで下1行で解釈すればおＫ？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 17:08:22 ID:jOVXxXZ2]
- もうそんな細かいこと言わないで >>823をスルーすれば良いんじゃない？
どんなエクササイズでも下腹の贅肉は最後に落ちるって言うよね。
上半身から痩せていくケースが多いよね。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 18:06:06 ID:1t153HOS]
- 上半身から減るか下半身から減るかは皆違うけど
お腹周りだけは比較的最後ということなんじゃないの？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 18:30:58 ID:UsjPi13k]
- >>818
日本人は上半身が薄い人多いから仕方ないね
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 18:33:44 ID:jOVXxXZ2]
- >>883
だ か ら ”上半身から痩せていくケースが多い”と言っています、
必ずとは言っていないでしょ？W
よく読んでくだっさいなwww
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 18:34:44 ID:jOVXxXZ2]
- アンカー間違った、、>>833ね。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 18:39:12 ID:FqJ+/yGT]
- IDかっこいいな。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 19:11:30 ID:PZy8SZsf]
- 腹筋に力入れるってお腹をふくらます？へこます？
イマイチわかりません。皆さんどうしてますか？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 20:03:46 ID:zZ51Z66d]
- 半年ぶりにビリー腹筋プログラムやったら次の日筋肉痛。
その状態でコアリズムやるとちゃんと腹周りの筋肉が使われてることがわかる
そんだけ。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 21:36:16 ID:AxfhMUMT]
- >>838
凹ますといいよ
臍下指三本分の辺りを意識すると
下腹部にも力が入っていい
あと*にも力を入れるｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 22:09:04 ID:+k3YutaK]
- アマゾンで買った人いませんか？内容は違うの？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 22:24:06 ID:rbOxiYky]
- なぜとりあえず過去スレにざっとでも目を通そうとしないんだ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 00:02:02 ID:OQgOTP49]
- 俺腹筋１回もできなかったけど
コア始めて２ヶ月
今日２０回できた
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 00:44:17 ID:gE9TdLnI]
- コアって代謝めちゃくちゃ良くなりそうだね！
私冷え性だから、これからの時期いいかも♪
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 01:41:56 ID:c9LMy2qK]
- 夕方寒かったけどコアやったら汗だくw
今日でコア40日になったけど
初めて基本の高速フィガーエイトが全部できた！
ちゃんと進歩してるのね
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 04:58:13 ID:A2oxAa+Y]
- それが連続でなめらかに出来るようになったら
とたんに楽しくなりそうなのに・・・
誰か いいコツなあい？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 06:55:02 ID:7kOUaAVP]
- 最近寒すぎて汗かかなくなったわー
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 07:03:15 ID:akzjpEMx]
- 世界恐慌起きるのかお
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 09:29:49 ID:oFgh0KTj]
- 夏ほどではないけど、まだまだ汗かくな～
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 11:58:47 ID:Vt7jz4gW]
- >>840
ありがとう。
頑張ってへこませます。
*も頑張りま～すw
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 13:07:44 ID:O5cS06Eo]
- 太ってるのにくびれある人もいるし、痩せてるのに寸胴の人もいる
これって骨盤のサイズでくびれ度合いが決まってるから？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 13:16:26 ID:pzP0GHmH]
- それもあるけど、胴長で下半身太りタイプはくびれが出来やすいと思う
まぁ、それが良いくびれかは別だけど。
あと脚長で上半身がガッシリしてる人は出来にくいね、腰まわりに肉がつきやすいから
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 13:17:35 ID:roy26HXp]
- それと腹筋だな。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 14:28:55 ID:O5cS06Eo]
- >>852>>853
なるほどね、胴長や腹筋も関係するのか～
ちなみに自分は前から見たらくびれつつあるものの、横から見たら厚みが半端ない
コアとは別メニューで腹筋を始めることにする
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 15:50:35 ID:eu0Xizs9]
- 基本に飽きてラテンシナジーを始めてから毎日全身の筋肉の倦怠感が半端ない
ハードすぎて２０分が限界だけど体重もウエストもモリモリ痩せてきて嬉しい
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 17:00:08 ID:OXDS5RhL]
- コアリズムを始めて一週間ちょっとになります。皆さんは上級プログラムは基本プログラムとセットでしているんですか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 17:26:32 ID:oUyIp9Ti]
- >>856
上級やってみたことある？
実際やってみるとわかるんだけど、
コアリズムの上級プログラムは基本の短縮版だよ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 17:43:24 ID:dAsJx15D]
- 基本を１週間やってもう慣れたから上級やるぞ！と思ってやってみたら、
なんかあっさり終わって「え？もう終わり？」となったｗ
今は基本を丁寧にやって、忙しいときだけ上級やってる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 17:55:53 ID:FEl8eLPt]
- 上級はクイックワークアウト
基本はフルワークアウトの
正確とは言い難い訳
これも次のテンプレに入れたらいいかもね
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 18:02:12 ID:rMVpG2W3]
- >>859
ほんとだよね～。すごい誤解を与える訳だと思う。
私はキックスタートの後は、クイックを先にやった。
20分こなせるようになってからフルへ。
なんで上級なんて訳をつけたんだろう。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 18:05:37 ID:dAsJx15D]
- でも、確かに「基本」の方をまずやっておく方が、「上級」は理解しやすいかも。
クイックをいきなりできるって、>>860は運動神経が元々いいのかな。うらやましい。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 19:00:10 ID:b4U9MmKl]
- リズムに乗れると楽しいね。
実にたのしい
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 19:15:27 ID:NNAmKLOu]
- 私コア始めて2か月くらいなんですけど、ぜーんぜん体重もウエストも減らない(泣)
もともとフラダンスやっててかなり腰動くし体柔らかいから、あんまり効果ないのかな…。
でも楽しいからやってます♪ちなみに160cm53kgです。は～ぁ。痩せないかな…。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 19:16:55 ID:NgCw5Su2]
- コアリズムだけで痩せるわけがない
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 19:29:42 ID:NNAmKLOu]
- もちろん食事制限もしてますよ！一日1200kcal程度に抑えて、夜は炭水化物摂ってません。
水も結構飲んでるし…。ただ肉も大豆もあまり好きじゃないのでタンパク質が不足してるかも…。
停滞期というやつだと信じて続けます！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 19:40:17 ID:mTsUYyri]
- 53kgもある人が、毎日食事1200kcalで運動もしてるのに、二ヶ月やってて痩せないって…
ありえるのか？。
質問スレで聞いてみて欲しいのだが…
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 19:53:29 ID:g/2yIuGb]
- >>866
どう考えてもカロリー計算間違ってるとしか思えないんだが…
気付かないうちに食べてるとか（案外多い）
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 19:55:16 ID:b4U9MmKl]
- １６０ｃｍで53キロって太ってるのかね
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 20:03:45 ID:g/2yIuGb]
- 太ってるわけじゃないと思うけど、
痩せる必要ないってほどの体型でもない感じでは
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 20:11:33 ID:dAsJx15D]
- その食生活と運動でその体重ってことは、筋肉もしっかりついた体で、
今がベスト体重ってことじゃないの？数字から見れば痩せではないかも
しれないけど、すっきり引き締まった体ならそれでいいと思うけど。
ヤーナもジュリアも、身長・体重の比率から言えば>>863とそう変わらない
気がする。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 20:27:41 ID:NNAmKLOu]
- 863です。今日は昼にインドカレー食べちゃったので夜はサラダのみです！
カロリー計算は一応間食のチョコとかも入れてるんで、そう誤差はないと思うんですが…。
ただたまには飲みに行ったり今日みたいに外食もしますから、毎日1200kcalに抑えられてるわけじゃないです。
もともと親譲りで筋肉質な上体格がよく、その上他の運動もしてるのでモキッとした体です(涙)
痩せたいのは二の腕なんですよねー。しっかり筋肉ついちゃってるからもう無理なのかな…。
870読んだらちょっと安心しました♪
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 20:35:06 ID:K+e5q7Xq]
- どうでもいいけど何かうざいよね
何か
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 20:51:47 ID:2BOBIuSt]
- 同意
！とか♪とかｲﾗﾈ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 20:54:40 ID:eMrF8vxp]
- ♪は確かに久々に見たｗ
標準体型だとリバウンドなく痩せるのって1年5キロくらいがちょうどよくないか
あとどこか集中的にやせたいならコア以外に+αが必要だと思うよ
自分はコアに加え腹筋してる
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 21:08:33 ID:NNAmKLOu]
- ごめんなさい…。
確かに自分で読んでもちょっとうざい…。
二の腕はとりあえず赤くなるぐらい揉んでます。全然効果ないけど。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 21:17:26 ID:eMrF8vxp]
- 揉んでどうすんだろ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 21:23:25 ID:NNAmKLOu]
- リンパマッサージです。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 21:30:39 ID:eMrF8vxp]
- リンパマッサージはむくみをとるもので、直接脂肪を燃焼させるものじゃないから単独で効果はないし、
もともと筋肉質な人に効果があるとは思えないよ。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 21:33:54 ID:eMrF8vxp]
- +αって筋トレやエクササイズってつもりで言いました。それだけ伝わればいいや
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 21:35:03 ID:hq4lE7sP]
- 今日もコアったぜー
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 21:36:08 ID:reO0/8V8]
- たんぱく質摂取量が少ないと運動をしても筋肉が作られにくくなる→脂肪が燃えにくい体→痩せない
それに1200kcal程度の摂取量でおまけにたんぱく質不足だと老化現象が早く来るよ。
老齢になって食が細くなって、肉や魚をあまり食べなくなるお年寄りと同じこと。
まずシワやシミやタルミね。関節の病気にもなりやすくなる。
老齢になってからの見た目の差はそれまでのたんぱく質の摂取量にあるという医者もいる。
ただ単に痩せればよいというものではないと思う。
長い目で見ると食事制限はホントに難しいよね。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 21:37:55 ID:NNAmKLOu]
- そうなんですか！ありがとうございます。
じゃあどうしよう…。勉強しなおしてきます。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 21:45:50 ID:dAsJx15D]
- その前にとりあえずsageを覚えてはどうだろう
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 21:46:32 ID:uA+v1sQX]
- ｶﾙﾃﾞｨｵｼﾞｬｲﾌﾞ今終了
こりゃ１ヶ月かかるかな
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 21:50:51 ID:sw5xFxQj]
- ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。
この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。
ダイエット方法の基本
dieth.karou.jp/
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 21:51:40 ID:O5cS06Eo]
- ヤーナとジュリアって身長は何センチぐらいなんだろー？
本当にスタイルいいよね、うらやましす
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 22:10:53 ID:reO0/8V8]
- もうすぐレス番900になるけど、次のテンプレどうする？
同じような質問が多くなってきているし、
テンプレを考え直すべき時期ではないのでしょうか？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 22:28:44 ID:ZZQtESRf]
- >>881
これは本当にそうだよ。
マクロビ始めて1200kcal前後の大豆生活してたらホウレイ線が出てきて、
力も出ないしだるいしなんか変だと思って肉食べだしたら消えたw
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 22:39:32 ID:XWDiGwkl]
- >>884
(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ
サルサもサンバもスイングもそれなりにこなせたのに…
これは死ねるかもしれぬ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 23:20:24 ID:5tnTL8yE]
- コアリズムやる前のウォームアップってラジオ体操で充分ですか？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 23:49:04 ID:b4U9MmKl]
- >>888
マドンナが老けてる理由が若田
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 23:49:57 ID:cjhqGdA2]
- に、肉喰おうかな。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 23:54:37 ID:9EYkarzg]
- 今ニコ動のではじめてやってみた。
腰振れてなくて、どうがんばってもただ歩いてるだけみたいになってしまう。
一応最後まで通してしてやってみたけど、むずかしいなぁー
運動音痴の自分ができるようになる日がくるのだろうか・・・
がんばろう。
でも汗もかいたし、なんか楽しい。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 00:10:50 ID:JEd8FW3J]
- >>891
50才だし老けてて当然だけど
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 01:34:26 ID:PgefDTmn]
- 子供を寝かせて家事を終えてから
夜中に基本やってんだけどさー
旦那に午前中にやれってクレームつけられてしょぼーんだ
前に午前中にやったことあるけど、
ハイハイしてるチビをけっとばしそうになってやめたの
いったいいつやれってんだ。。。
愚痴ってすまん。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 01:58:54 ID:uQLrRNyV]
- >>895
ペット用の柵で自分の周り囲めばいい
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 02:27:22 ID:vqKOU/YN]
- >>895 ナカーマ
私はお子供の昼寝の間に上級コースしてるよｗ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 03:24:23 ID:Aq0O9VKj]
- >>895
でもそんなの関係ねぇ！で通せ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 07:18:51 ID:cnZZauu6]
- うちはもうでかいから勝手に避けてるけど
ハイハイするくらいならベビーベッドやサークルに一時避難させとけば？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 08:06:02 ID:B4zQ4MPV]
- 子供いるとなかなか集中してできないよね
そんな私も子供が昼寝してる時に上級をやってる
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 09:20:01 ID:LckLgwWT]
- 発送メール ｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!!!!
チェックしたらもう配達中になってるし……。SJめ発送メール出すの遅いよ。
というわけで今日から皆さんの仲間入りです。よろしくおねがいしまっす
ここでモチ維持しながらがんばるぞー
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 12:02:16 ID:1wXXbwfZ]
- このスレ主婦ばっかかよ…
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 13:19:52 ID:ifnsnxmH]
- 時間的に今書き込めるのは主婦が多いだろうけど
平日休みの社会人だっているさ。
学生もOLも夜にはもっといると思うよ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 14:01:51 ID:gpCXvvTW]
- 昨日テレビでくわばたみたけど、二の腕とか脚とか全然細くなかった。
コアリズムはくびれをつくるエクササイズだとは分かってるけど、エアロビな
訳でけっこうな有酸素運動だと思うんだけどくぶれ以外の脂肪が減らないって
おかしくないですか？
私は1ヶ月位やってウエストのくびれ部分だけが8cm位細くなったのですが
体重や体脂肪は変わってません。その8cm分どこにいっちゃったんでしょうか？
上下に移動したとか？？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 14:29:19 ID:3GcClNLL]
- 脂肪が減って筋肉が増えたんじゃない？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 14:40:02 ID:QmGemr6U]
- >>904
くわばたもウェスト以外にはコアリズムが効きにくいことを自覚していて、
10日くらい前のダイエット番組では、コアリズムにプラスしてやる運動を
やっていたよ。コアリズムのパッケージ（日本語版）を見ても、「ウェストラインを
効果的に絞込み～」とか「効率的にお腹を引き締める」という言葉が繰り返し
出ているし、他の部分には効きにくい前提なんだろう。
エアロビほど全身運動ってわけでもないし。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 17:09:50 ID:Sx3paO12]
- コアやってウエストやお腹は随分スッキリした。
洋服着るのを楽しめるようになったのは久しぶり。
ウエストが変わるだけで随分気持ちも変わるんだなぁ。
足はむくみを取る以上のサイズダウンは出来てないけど
ヤーナの腕の角度を真似し始めてから腕や背中も変わってきた。
毎日毎日よくなってきてる。いい感じ。
- 908 名前：904 [2008/10/01(水) 17:14:50 ID:UrjM2qAz]
- >>904
それだと体脂肪率が変化してると思うんですけどね。
>>906
よくウォーキングだけでも痩せるっていうのでコアくらいの有酸素運動でも
身体の脂肪を燃やすのには充分だと思うのにくびれができるだけで脂肪が燃えない
ってのが不思議でした。
みなさん体力あってコア位じゃ有酸素運動レベルまで心拍数あがらないのかな(汗
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 18:15:37 ID:vqKOU/YN]
- >>902 お前はニート？ｗ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 18:53:36 ID:Sx3paO12]
- >>895
よくわかります。私は朝5時に起きてやってます。
夜遅くだとうるさくて夫が眠れなくなるらしいんですが
朝だと「うるさいなぁ」と思いつつも眠気のほうが勝つみたいです。
早起きは最初きつかったけど慣れたら気分爽快です。
子供を寝かしつけてすぐ自分も眠るようにしたら随分楽になりました。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 18:53:55 ID:hQmyZVK6]
- 主婦もニートとそんな変わりないだろうに
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 19:45:44 ID:Uleubv8F]
- ショップジャパンにコアリズムのグローブが売られていたけど、
買った人いる？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 19:47:41 ID:int7pSGq]
- くわばたさん、前の写真と比べると腕もけっこう細くなってると思うんだが。
昨日、下の階に人が入ってないことを知って嬉しい。控えめにだけど今日からぴょんぴょんもする。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 20:00:39 ID:0ggS06Dv]
- よかったフィッテ買えたわ。残り１冊だった。
手垢があって汚いけど仕方がない。これでコアリズムやろうっと
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 20:08:32 ID:QmGemr6U]
- >>913
音は意外に斜め方向に響くそうだ。騒音スレで、うるさい家に怒鳴り込んだら
実は騒音元は斜め上の家だった、という話を聞いたよ。ご注意を。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 20:15:49 ID:HFUZJ7Z5]
- 腹がメタボ太りになるくらい太ったが乳がＢ→パットなしＣも手に入れた
ハラまわりだけムダ肉減らしたいけど代謝があがると乳から減るよね・・やっぱ
体重が減る時はいつも顔や乳から減って腰や足がぶっといまま
やはり 乳かクビレのどちらかを選ばないといけないんだろうか・・
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 20:32:22 ID:cQ3BN1dp]
- >体重が減る時はいつも顔や乳から減って
ってことはそういう体質なんじゃないかなあ。
トップバストが減らない人は何故かアンダーしか減らないし。
とりあえず気休めだけど、ソイプロテイン飲んでおくとか。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 20:33:47 ID:pOQXc9x9]
- 昼間涼しくなって汗かかなくなったせいか
今日コアったら汗が超しょっぱい…！
続けねばこの労廃物が身体に溜まっていくんだね…
やっと一月経ちました。頑張ろうっと！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 20:36:04 ID:+t8JWuCw]
- >>916
良い例が私ですorz
胸からやせた訳じゃないけど、コア始めて約半年、腰も体重も減ったけど、胸も小さくなり
（元々Ａでちょっと太ってＢになり）今まで以上に痩せてくれたけど、痩せすぎてＡ以下であばらの上の胸と胸の間の骨まで見えるくらいになってしまいました
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 20:47:42 ID:aWcWvcYK]
- たった今、FYTTE付録の１０分コアリズムやってみた
死んだorz
こんなキツイの毎日３０分以上続けるなんて
みんなすごいよ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 20:58:05 ID:KiWgfkFS]
- >>895 です。
たくさんレスありがとう
みんなも頑張ってるんだなぁと思って、
自分もがんはるぞーってなりました。
なんとか隙見つけてコアります。
にっくき旦那wの鼻をあかすためにも
ぜったい痩せてやるぞー
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 20:59:18 ID:44PcBYo6]
- >>920
初めてのお方ですか？
最初は駄目駄目でも、続けていけば慣れていくのさ。
そんな自分は、そろそろ基本プログラム（フルワークアウト）に
飽きてきたところだ。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 21:10:40 ID:f4lpiYDy]
- 今日で1ヶ月
やっと、ステップしながらリズムを刻めるようになった・・・
遅すぎと思うけど本当に嬉しかった。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 22:40:28 ID:veS3JN9D]
- コア始めてから歩き方が変わった。
今までの自分の歩き方は脚だけで歩いてたような感じだと思う。
だから太ももからふくらはぎからむっちりしてる上に、腰に負担が
大きくて腰をよく痛めてた。
今はヤーナがいう「お尻をフリフリ」な歩き方に勝手になっている。
コアマッスルから太ももの筋肉を引き上げるように脚を動かせるように
なったので、腰に負担もかからなくなった。
たくさん歩いても疲れにくい。
普段からコアをやっているのと同じ状態なので、できなかったダンスも
いつの間にかできるようになったりしててかなりうれしい。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 22:57:20 ID:uzunWT9z]
- 今、2週間ですが全然痩せないです。
>>919私ももともと痩せているからＣカップだけど、胸の谷間の所、
あばらが出ちゃってるよ・・・でも、痩せたいの
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 22:59:59 ID:S0Z4v4Gu]
- 一番基本の動きと思われるコア・フレクション（？）が難しい。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 23:43:34 ID:cnZZauu6]
- 私は元から貧乳だから乳は気にせずｶﾞﾝｶﾞﾝやってるｗ
あばらと骨盤がよくわかるようになったわ～
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 01:23:41 ID:+dlxBGJY]
- 長ズボン
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 01:26:56 ID:49LV9xPT]
- 自分も自分もーｗ
胸の上にあばらなんて見えてるのが普通だと思ってた…
腹回りだけものすごくて「餓鬼+全体に脂肪ちょい追加」みたいな体型。
胸のないヤーナになることを夢見ている
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 01:50:21 ID:br/5nbvB]
- ビリーを一年と半年続けて来たけど最近だらけてきたので
このスレの皆様を見習ってコアでカツを入れっぞー
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 12:20:43 ID:pTWzENoC]
- ちょっと質問してもいいですか?
ｺｱﾘｽﾞﾑのDVDでｱﾒﾘｶ版とゆーのは吹き替えにはなってないとゆうことですか?
安いとこを見つけたのですが買って英語だったら意味ないしと思って
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 12:35:33 ID:7wv/lS/0]
- 「目指せ－20cmセット」 ￥24,060
買おうか買うまいか迷っている…。
基本の4枚組にしておこうかなあ…。
でも、キックスタート付いてるのってこれだけだもんな。
どうしよう…。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 13:05:32 ID:d9OvKAhK]
- >>932
コアリズム ＋ キックスタートガイドセット(DVD4枚組)
というのもあるじゃない？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 13:28:12 ID:+tRRZ1Gp]
- >931
1からお読みなせえ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 13:29:09 ID:+fKvVJm+]
- >>933あたしそれ
今のところ十分だわ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 13:40:52 ID:JN/pUVdG]
- >>935
(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ
私も今のところこれで十分だな
キックスタートみっちりやったら腹筋背筋、筋肉痛になったよ
見事なたこ踊りだけどﾅｰorz
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 19:20:48 ID:aEM73pRk]
- >>924
私も歩き方が変わった
勝手に腹筋に力入って、脚の付け根から歩くような感じ
最初はお尻フリフリになってたけど、恥ずかしいからなるべく振らないようにしたｗ
そのおかげか、ここ1ヶ月はかなりコアさぼって週２～３くらいだったし
結構食べてたけど、太らないどころかまだ痩せ続けてる
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 20:03:16 ID:qRtJqwUC]
- >>884>>889
私もナカーマです。
死ぬ！って言うからどんなもんだと思ってやってみたら・・・
ヤーナとジュリア凄いわ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 20:31:45 ID:LZa+NmmF]
- >>938
ﾅﾝﾀﾞｯﾃ！
サンバじゃ物足りなくなってきたから買ってみようかなー
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 20:58:28 ID:FP7gn/5D]
- １ヶ月たったけどまだ効果がみえない･･･
何か燃焼系のサプリを併用してみようかな
(´･ω･｀)
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 21:07:18 ID:IuHSEDzB]
- 始めて約1週間、ブラジャーのアンダーがゆるくなった。お腹の上半分の
サイズが減ってきた。
一番細いところがおへその周りでなくて、その5センチくらい上なんだけれど、
ウエストって皆さん、どこのこと言ってます？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 21:31:54 ID:THFpNc/4]
- >>771さんと似たようなスペック♀です。
3ヶ月続けて飽きてしまって2週間ほどさぼって、
体重も体脂肪率も変わらないのに、腹肉もﾀﾙﾀﾙになってしまいまして。。
今日久しぶりに、基本→上級通して張り切ってみたら
たるんでしまった腹が、見てわかる程しまりました。
継続は力なり なんだなぁ、、と。
初心に戻って毎日頑張ろうと思いました。
ちなみに私はスタート時97,8kgの巨ですよっと。現在78kgです。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 22:03:23 ID:qRtJqwUC]
- >>939
出だしから、サークルしながら両腕も上げて輪にして両腕も一緒にサークル。
歩きながら(その場で足踏み?!)サークルやコアフレクションとかです。
説明が下手でごめんなさいだけど、もう最初から全身運動と言う感じです・・・。
継続できたら間違いなく痩せそう。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 23:55:40 ID:A/B5FJZY]
- スレを読んで餅が上がったところにDVD到着。
早速やってみたら……全然着いてけなーい！！
リズム感ゼロなのを忘れてたよ orz
サンバの途中までで一旦終わらせたけど、少しずつ頑張ってみる。
着いてけないなりに楽しい！
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 00:01:15 ID:6fEvPkTO]
- >>933
ありがとうございます！
それにします！！
持ってるスーツやスカートが全部入らなくなった…。
新しく服を買おうと買い物へ行ってはみたけれど。
やっぱり服は買わずに
コアリズムやる！！
やせるまでは、ファスナーを開けたまま着るぞ！！
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 00:10:54 ID:6qc5YvV4]
- >>941
自分も気になって調べたけれど
一番細いところで、だいたい曲げた肘の高さあたりらしいよ
>>942
すごい！まさに継続は力なりだ～
あと、みなさんはへそ周りが胴回りの最大値ｗ なんでしょうか
私の最大値はおへそより上の部分です
というのも私自身はへそ周りにすごく長い手術の痕があります
その凹みの上下に肉がついてるので、何も履いていなくてもズボンの上にお肉が乗ったような状態ｗ
コアとは直接関係ないんですが、友達にも聞きにくいし、よかったら教えてください
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 00:32:26 ID:w2Py48N3]
- >>946
”胴回りの最大値”ってウエスト位置のこと？
ヤーナとジュリアを見るとわかると思うけど
おへその少し上がウエストラインですよ。
雑誌の水着姿のモデルさんとかを見ても良くわかると思う。
- 948 名前：946 mailto:sage [2008/10/03(金) 00:50:23 ID:6qc5YvV4]
- >>947
いえいえ、ウエストがもっと上ということは
1行目を読んでもらえばわかるように存じてます
最大値、というのは胴回りの一番太いところ、という意味です
よくメタボの判断基準として「へそまわりが○cm以上～」とありますよね
だからおへその周りが一般的には一番太いものなのかなーと思った次第で･･･
（私は↑で書いた通り、縫い目ｗ が入ってるので、へそ周りが他より細いのです）
スレチ気味な上に、わかりにくくてすいません
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 02:18:09 ID:x247JLH7]
- ウエストの位置はココ！って毎回同じ所を測っていれば
何処を基準にしてもいいと思ってますが
私の場合、息を吸ったとき、吐いたとき、背筋をピンと伸ばしたときetc
２センチくらいの誤差が出てしまいます。
一度測って、５分後くらいに測ってみたら増えてるとか減ってるとか。。
みなさん、そんなことありませんか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 10:01:09 ID:F9IUEzmN]
- 946はみんなの最大値はどこ？と聞いてるわけだから、どこを測るかは関係ないと思う。
私も手術跡あるけど、一番太いのはへそ下かな。
腸が出っ張ってる感じ。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 11:16:09 ID:w2Py48N3]
- >>948
ごめんごめん読み違えました-w
一般的に、
ウエストからヒップにかけて太くなっていくわけだから
”胴回りの最大値”というと限りなくヒップに近い位置ということになってしまって
あまり意味の無いことではないかな？と思います。
関係ないかもだけど、
洋裁で寸法を測るときに”中ヒップ”という言い方があって
これはウエスとラインとヒップラインのほぼ中間で、
加齢とともに贅肉がつきやすいラインです。
私もこの中ヒップの贅肉を落としたいと思っています。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 11:22:31 ID:9HdYvWnr]
- 私は、おへその少し上の一番細いところと、おへその下のいわゆる「シタバラ」部分を測ってるよ～。
951さんのおっしゃるとおり、胴回りの最大値は腰の部分になるので数字がでかすぎる。
腰部分の次に太いのがシタバラ（950さんのおっしゃってるへそ下）じゃないでしょうか。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 19:22:44 ID:IMPjZaFW]
- 腰を前後に速く振るとき(メレンゲのとき)
いつも前→後か後→前なのかわからなくなってしまうけど
前後逆にやってても効果に問題ないんでしょうか。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 19:41:00 ID:JA240yxD]
- 上のほうで、サルサとサンバどっちが易しいか聞いた者です。
今日届いたのでさっそく視聴。
…これはしばらく楽しめそう（攻略にかかりそう）。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 20:28:53 ID:OcS1igey]
- 10年ぶりぐらいの運動でやってみた。
1，2週間で下腹部が締まるし、
普段歩いてる時でもついリズムにのりたくなるぐらい楽しい。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 20:45:44 ID:w2Py48N3]
- 次スレのテンプレ案を↓の119～121に貼ったので
皆さん読んでみてください。
率直なご意見をお願いします。
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 22:31:04 ID:w2Py48N3]
- テンプレ案やり直してもう一度貼りました。
ご意見をどうぞ～。
127～131です。
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
- 958 名前：946 mailto:sage [2008/10/03(金) 23:23:04 ID:6qc5YvV4]
- スレチ気味な質問にいろいろありがとうございました
やはりみなさん下腹なのが胴回り（ヒップ除く）の最大なのですね
いかに自分のへそ上が大変なことになってるか、身に染みましたｗ
がんばってコアやります
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 00:18:53 ID:XKCGUYck]
- コア３日目。
若干動きには慣れてきた。あたりまえだが体に大して変化がない…。
動きもできてるか微妙で、ホントに効いてるのか心配だ…
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 00:20:34 ID:c5oj8NrP]
- コアリズムを始めて１ヶ月。へそまわりが７センチ細くなりました！
このスレ見てモチ上げながら頑張ります！
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 02:26:34 ID:epUHIGrH]
- 上級プログラムやったぜｗこの季節なのに汗ダラダラ！
毎回ジュリアの「練習続けて下さいね！」に「押忍！ありがとうございましたー！」
ていうのが口癖ｗもう３ヶ月も続いてて、ほんといい買い物したわｗ（チラ裏すまそ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 03:24:59 ID:hCo5xXc4]
- >>961
>毎回ジュリアの「練習続けて下さいね！」に「押忍！ありがとうございましたー！」
>ていうのが口癖
ジュリアのゲッツポーズに思わず笑っちゃうけど、
自分もあの言葉でモチベーション上げてます。
(ジュリアがジャガー横田に見えるのだけがイヤだけど)
6月末から始めたから、自分も3ヶ月経ちました。
ビリーはすぐにヤフオク行きだったけど
コアは自分もいい買い物したと思ってます。
頑張りましょう！！
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 05:12:29 ID:jA8PmxEU]
- クワバタオハラをフィッテで見たけど、
筋肉がついてきて数値が落ちない感じに見えた。贅肉はほぼ０っていうくらい
ウエスト周りがシェイプされているように見える。
おなかあたりに腹筋が出てきているように見えるからあれが数値を下げるのを邪魔してるんじゃないかな。ウエスト５８とか細い人見ると（ほんとうかどうかは分からないけど）
あんまり腹筋とかついてる人はいないし。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 05:45:12 ID:Go8BnoLI]
- 筋肉ある人はそこそこ太い人が多いね
確かに最近のクワバタの腹、あまった肉が殆どないように見える
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 14:40:46 ID:ia46Lekf]
- でもジュリアの吹き替えの声、変な声だと思うわ・・・ｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 15:11:02 ID:ryuQ4mkV]
- >>965私は大好き
あのドナの声が最高にモチあがるんだよ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 15:23:55 ID:ckR2Yylu]
- 最近コア始めました
去年 安くコアＤＶＤをゲトーする為に 米友達が里帰りする際に頼んだら
コアじゃなくて「Hip Hop Abs」のＤＶＤを買ってきて こっちの方がいいから～というので
やってみたら 自分にはハード（ビリーほどではないと思うケド）で、ムリ～とポイして
やはりコアをスタートしたら 最近ＴＶショッピングで「Hip Hop Abs」が頻繁に流れてるの見て
ビリー→コア→ヒップホップアブズ と流れてくのかなぁと思った
ハードさでいったら（あくまでも自分の場合）ビリー→HHアブズ→コア
長くやってくと飽きてくるカモだけど 自分は断然コア派！
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 15:34:45 ID:cvDCHTI0]
- 腹筋大好き
腹割れてます
鍛えてるけどウエスト58
自分に都合良く考える癖なおさないとデブのままだよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 17:34:06 ID:Gat3jIxX]
- >>968
私もコアやって60以内になったけど、骨格ってか基本の体型の違いもあると思う
むしろウエスト60以上あっても腰が張ってるバーンとした外人体型にあこがれる
まぁ骨格上無理なんだけど…
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 17:42:39 ID:/jRXwP2f]
- >>969
隣の芝生だよね
私は腰が張ってるタイプだから逆に張ってない人が羨ましい
ベルトとか擦れて痛いし骨太に見えるのが嫌‥華奢な骨格が羨ましい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 18:17:26 ID:p6AmhWYo]
- ウエスト58cmでも身長140cmだったら太く見えるしね。
数値よりバランスだと思う。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 19:59:37 ID:cRfHL685]
- 同じウエストサイズでも腹筋鍛えてるのといないのじゃ
食後のぽっこり具合が違うよね
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 20:22:41 ID:MygoULbA]
- おっぱいがＣ→からＢになったけどウエストが７２から６３になった
でも彼氏に「乳・・・(´･ω･｀)」といわれる
どうすりゃええねん
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 20:34:10 ID:2Tm91WhC]
- 私は腰バーンと張ってるしケツも外人体型
胸さえあればね…
とりあえず胸にみあった体になりたいわ…
貧乳すぎる
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 20:42:32 ID:f/1XnddH]
- 昨日の>>956>>957です。
次スレを立てようと思って来てみたら
今日に限って規制で立てられません（汗）
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
の１35-138に皆さんの意見を伺って作り直したテンプレを貼りなおしましたので
どなたか優しい方、次スレお願い！
タイトルは135の最初に書いてあります。
よろしく～
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 20:47:34 ID:MXUJ2gji]
- 私はGカップなんだけれど、邪魔で運動全般やりづらい。
コアリズム続けたら、胸が小さくならないかなと期待している。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 21:32:48 ID:2mAZOsej]
- 新スレ立ててきました。
【腰】コアリズム10【くびれ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223123330/
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 21:36:05 ID:2mAZOsej]
- 慌ててたら直リンしてしまった。申し訳ないorz
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 21:49:54 ID:22HTBBPE]
- 直リンが問題になるのは２ｃｈ外部へのリンクだから、２ｃｈ内で
直リンでも全く問題ないよ。
乙でした。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 21:53:13 ID:R5z18LIo]
- ちょっとサボってたけど久しぶりにやったぞって書きにきたら新スレが立ってる
>>977おつ！
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 22:07:58 ID:MH4rKg5J]
- >>973
もっかい太れば
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 23:18:09 ID:1+yt9FMP]
- >>976
小さくなるよｗ
つかクーパー靱帯切れて下がるしorz
カップ上部がスカスカになった…泣ける
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 00:11:36 ID:PvgpQJOR]
- >>968
脂肪がなさすぎて女性ホルモンがなくなって性格がきつくなってるみたいだね。
なんのためにコアリズムやってるのか分からないが、脂肪がなくなりすぎても
性格が悪くなるしいいことはないから、みんなほどほどに脂肪は保つようにしてるんだよ。
ウエスト５８って確かに数字的にはいいかもしれんが、実際は着る服はあんまりないし
めんどくさいよ。普通サイズのスカートはくと落ちてきたりするし。
生理がなくなって女じゃなくならない程度にしたほうがいいと思われ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 00:30:20 ID:3K2nyewD]
- いつもはターボだけど
息抜きにコアやるのがすごいすき
両手を上にして腰バンバンしてると
ストレス発散～ヾ(*^ω^*)ﾉ゛
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 00:57:57 ID:ckjGdunW]
- >>968
ウエストに関しては骨格の問題もあるからね
自分勝手な考え方するのはあなたも同じ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 02:01:38 ID:xyThtCln]
- >>983
私もウエスト58～60位だけど、標準体型だし。
決めつけイクナイ
洋服も一般的にショップに置いてある７号か９号だから日本人の普通体型。
(５号以下、１３号以上はあまりショップに置いてないサイズに困る人達。)
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 02:05:02 ID:ZZaiSdXi]
- ↑
同感～
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 02:06:27 ID:IGI0+ns1]
- >>983は脂肪減らしすぎてその性格になったの？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 02:20:48 ID:PvgpQJOR]
- >>986
自分じゃ標準体型だと思ってるのかもしれないけど、かなり脂肪率が低くて
女性としてはあまりいいとは思えないよ。
自分の場合は体脂肪は２３％くらいを保つように気をつけてる。
やっぱり脂肪が少なくなると生理が止まったり女性ホルモンも減るからギスギスするようになるんだよ。脂肪っていうのはけっこう女性にとってみると重要だから。
ウエスト６０切ると詰めてもらうとかしないと落ちてきてはけないと思うよ、実際。
ウエスト６０切ってたことあるけど詰めてもらわないと着れなかった。
ギャル系の服だったらいいだろうけど年齢的とか行く場所によっても着にくかったりするような服だし。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 02:23:38 ID:PvgpQJOR]
- >>988
やっぱり脂肪がないと噛み付き返してくると思った～ｗ
脂肪がないと気が強いからね。ただじゃまず引っ込まないし。
やっぱり脂肪がない人って気が強いね。男性ホルモンが多いんだろうね。
思ったとおり勘が当たった
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 02:49:43 ID:ZZaiSdXi]
- 体脂肪を増やしたくても太れない体質だってあるとおもいマース！
自分もｗ５７～６０行ったり来たりだけど
生まれつきの体型だから、特に生理が止まったり、女性ホルモンが足らないと感じたコタぁないよ。
９８６さんと同様 洋服も７号～９号でも全然問題ナシ。
脂肪ありすぎてギッスギッス＆カッリカッリしてる子も いーっぱいいるっつーの。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 02:56:04 ID:8SciqF+U]
- >985
骨格もだけど、ウエストの細さは胴長か胴短でかなり変わる
胴短な人は内蔵が詰まってて物理的にくびれにくく
胴長だと逆なのでウエストが細くなりやすい
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 02:57:55 ID:IGI0+ns1]
- >>990
脳脂肪が溜まりすぎてるよ。
自分の言葉そっくりそのまま>>990に返ってきてるじゃないか。
更年期かヒステリーならお大事にね。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 03:00:48 ID:RQA29SgL]
- スレの終わりをつまらん口げんかで終わらせるなよ…
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 03:13:43 ID:ZZaiSdXi]
- ９７６さん いーなぁいーなぁ一日でいーからＧｶﾌﾟ ワールド体験してみたい。
ペチャパイの自分からしたらＧｶﾌﾟだなんて眩しすぎルッ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 03:21:38 ID:qcagJgTC]
- ウエストサイズは身長や骨格、他のサイズで
見た目の印象がかなり違う
くびれがあっても、内面が醜かったら美しくないし
何事もバランスが肝心だよ
>>977
スレ立て乙
>>992
なるほど、胴の長さの影響もあるんだね
初めて聞いたけれど納得だ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 03:23:41 ID:ZdyAO38Q]
- >>991
生まれつきやせてるならこんなスレにいちいち来て嫌味言うなって。
周りもみんな性格悪いって思ってるんじゃない？自分じゃ気がつかないんだろうけど。
>>993
大丈夫？ちょっと神経逝っちゃってる人みたいだけどｗ
脳脂肪溜まりすぎてるって自分のことじゃないの？ｗｗからだじゃなくて脳に脂肪た
たまっちゃってるんじゃない？精神の病院のほうに行って除去してもらったほうがいいかも。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 03:26:28 ID:HtJOvhNp]
- >>996
胴の長さは本当に大きいと思う
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 03:27:28 ID:iEiZ/BWE]
- >>997
同意。>>991の嫌味くささには腹が立つわ。
生まれつきやせてるくせにわざわざダイエット板に出張してきてこの嫌味っぷり。
周りからもそうとう嫌われてるのは分かる。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 03:29:03 ID:WlsSMwns]
- まずID:ZZaiSdXiはsageてくれよ。
あと、そのあほのこっぽい書き方を何とかしてくれ。
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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