- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:32:14 ID:uDDyLfr7]
- ＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 25
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217154642/
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
putikuri.way-nifty.com/blog/
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:33:42 ID:uDDyLfr7]
- 4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで
6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:34:32 ID:uDDyLfr7]
- ・自分の基礎代謝を計算する
www.e-uruoi.net/about/index3.htm
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
i.kcal.fc2web.com/
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
muuum.com/calorie/
ファミリーレストランのカロリーランキング
www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html
「グラムのわかる写真館」
www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
『いつデブ』をAmazonで買う
www.amazon.co.jp/dp/4106102277/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:35:19 ID:uDDyLfr7]
- このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド 2008年 04月号 [雑誌] (雑誌)
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- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:36:07 ID:uDDyLfr7]
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- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:36:57 ID:uDDyLfr7]
- ●よくある質問
【停滞期？体重が下がらなくなった。どうしよう】
1ヶ月で体重の５％以上体重が減ると「体の危機管理システム」が働いて、
体重・サイズ・体脂肪率の3つ全てに変化が無くなる期間を停滞期と呼びます。
「停滞期があるというのはダイエットが順調な証拠」ともいえます。
1ヶ月ほどすれば停滞期は終わるので、【巡航】の章を読んで色々やってみてください。
まだ【上昇】にいたってない方は計算方法が間違っていたりして、
代謝と均衡して維持しているだけという場合もあります。
停滞期は皆さん辛いみたいですが、継続して続ける事が肝要みたいです。
【一日○○Kalでやってたのに食べすぎちゃいました。どうしよう】
記録を続けるのが最低条件です。気にし過ぎないようにしましょう。
2007年4月22日 (日)「もうやめた！」と思う前に 岡田氏ブログ
//putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/index.html
【レコダイをはじめて○日ですが○KGしか痩せません】
期間短すぎでは？脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で体重の5％以下1ｋｇ～３ｋｇ位が適正です。標準より体重がかなり上の場合は
減量開始時に大幅に減量できる場合もあります。
【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。
人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
水分や繊維不足などで便秘になったりしていませんか？
【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいます。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:37:42 ID:uDDyLfr7]
- ★注意事項★
岡田氏が1500kcal設定でレコダイを進めていたからといって
自身も1500に設定しなくても大丈夫です。
基礎代謝などを調べて自分なりに設定してみましょう。
出来るだけ著書を読んでから参加することをお奨めします。
現在テレビなどで特集される機会が多いのですが、
レコダイ本来の魅力は、著書を読まないと判りづらいです。
煽り・煽り返しはスルー。必死になってタイピングするぐらいなら
食物の栄養成分を勉強したほうが自分のためになります。
釣り氏が時々出没します。釣られたほうが負けです。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:38:32 ID:uDDyLfr7]
- 関連スレ
レコーディング・ダイエット中の女子集まれ3
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216020786/
【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199590779/
アンチ・レコーディング・ダイエット２
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194759651/
岡田斗司夫のリバウンドを見守るスレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188463392/
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:00:24 ID:Oqnhxm2u]
- >>1乙っ
ガッジョプっ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:03:29 ID:vid+IwO+]
- 112キロ、岡田氏の全盛期に近い状態から始めて、20日で107キロまで減った。
ダイエットの意識があるせいか、あまり腹が減らない。
空腹感に任せると、1日の摂取カロリーが1000未満なんて事もあるから、
無理して喰って1500オーバーになるようにしてる。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 00:30:27 ID:JPO1nw5a]
- 私 中デブだから 普段の摂取カロリー基礎代謝ギリギリくらいの１２００に
設定してるんですけど、 １４００～１５００とか 取っちゃったときは
その週のうちに１０００～１１００にして 調整したほうがいいですか？
それとも１０００だと 取らなさすぎだから たまにオーバーしても 常に
１２００目指すかんじでいいのかなあ？
アドバイスお願いします。 １５７センチ ５６キロ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:32:37 ID:Zyl0ib43]
-
昨日でちょうどレコダイ始めて一周年。
１８０ｃｍ９８．６ｋｇ→７７．５ｋｇ（３日の朝の体重）
－２１．１ｋｇ減ったことになった。
前半三ヶ月目の停滞期はホメオだと分かっていたので余裕でダイエットしていたけど
８２ｋｇぐらいになってから急に体重が落ちなくなった。
食べ過ぎかとおもい食べる量をへらしたらよけいへらなくなった。しかも２ｋｇリバウンド。
結局食べる量を増やしたとたん体重は減り始めた
ウエストは９１ｃｍ→８２ｃｍ、上着サイズはＬＬ→Ｌへと変更。
まだまだ脚が太い（特に内モモ）のでもう少しがんばり続けるつもり。
最近は欲が出てきてKarl Lagerfeldみたいに細身のスーツが着れるようになるまで努力したくなってきた。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:45:32 ID:Vu6JvEbY]
- この本を本屋で立ち読み。
顔が元にもどりつつあるんね。
来年の今頃は元に戻ってるのかな？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 08:34:30 ID:letqswv0]
- >>11
1200は取ったほうがいいと思います。
調整するのもしないのも自由だと思います。
とにかく続けることが一番大事だと思います。
お互いがんばりましょう
(´・ω・｀)
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 09:31:41 ID:Eg+w4W+H]
- >>11
生活活動強度が(低い)で計算しても、
一日に必要なエネルギー量は1560kcal (1200×1.3)
だから、１４００～１５００とか 取っちゃっても
太りはしない。
何も調整はせず、翌日から１２００目指せばOK。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 15:11:50 ID:ejBSuh6n]
- 頬も肉われしてきた
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 15:47:06 ID:w+G/rnLv]
- 朝塩になっちゃうぞ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 15:56:59 ID:GH5PPDJ2]
- >>1
乙～
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 16:24:04 ID:hqJuB50A]
- >>14
そうですね 続けることが 大事ですよね。 これからずっと 維持していこう
とすれば もし週に２日ちょっとオーバーしちゃっても結果的には 減っていきますもんね
お互いがんばりましょう！
>>15
そうなんですか！ じゃあ たまに１４００－１５００でも
増えないんですね！ これ以上太らないを モットーに
できる範囲で１２００で 減らしていきたいと 思います！
リバウンド防止が一番大事ですよね
ありがとうございます！
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 16:51:29 ID:GcCIeRJW]
- 前スレが残っていたので昨日ざっと読みました。
よく書き込みで出ている｢生活活動強度｣って何処で調べれば分かるんでしょうか。
生活活動強度とは何かもよく分かっていません。
言い訳になるかもしれませんが携帯からなんで…。
検索してみましたが、いまいち見当たりません。
私の調べ方が悪いんでしょうか…。
基礎代謝量やBMIについては簡単に調べられたんですが。
どなたか分かる方、教えて下さい。お願いいたします。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 16:56:32 ID:b8h1wY4M]
- あれだろ、学生ならこれくらいで、主婦ならこれくらい動くからみたいな奴。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:26:05 ID:RFTvl+x+]
- ギャルソネを説明してください。あの人何万カロリーも取ってるようですが太ってません。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:26:43 ID:Eg+w4W+H]
- >>20 >>3の先頭
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:28:09 ID:xO5amzML]
- みんな助けてくれゆとりと言われても仕方がない
数学ができなくて英語で大学入ったぐらいなので
計算ができません
体重×体脂肪率÷100＝体脂肪重量
が意味解らない
例えばの数字で体重７１キロ、体脂肪２５％
の場合体脂肪重量の計算の仕方を誰か教授して！
ほんと池沼みたいで申し訳ない＞＜
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:28:23 ID:GcCIeRJW]
- >>21
はい。多分そうだと思います。
自分の強度を調べたいんです。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:31:14 ID:1yvmBYIh]
- >>24
体重×体脂肪率÷100＝体脂肪重量
71*0.25で17.75キログラム
120キロで体脂肪率が50％ならば60キログラム。
60キロで15％ならば体脂肪重量はどれだけですか？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:32:03 ID:06evNACa]
- >>22
病気
なんか魚類とか鳥類のような胃腸をしてるとかしてないとか
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:36:00 ID:GcCIeRJW]
- >>23
ありがとうございます。
最初にそこのﾓﾊﾞｲﾙｻｲﾄにｱｸｾｽして読んでみました。
[生活活動強度]と言う項目が無かったので諦めてしまいました…。
[生活活動強度]では無く、[生活強度]で調べたらすぐに出てきました。
お手数おかけしました。
携帯からですが。
diet.089.jp/utility/bmr.php
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:36:56 ID:Eg+w4W+H]
- >>24
www.google.co.jp/search?q=71*25/100
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:40:14 ID:r0iTFOAa]
- 世の中には百分率を理解していない人が
結構いるのだろうか
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:43:12 ID:xO5amzML]
- 間違ってたらすみません
>60キロで15％ならば体脂肪重量はどれだけですか？
６０×１５÷１００で合ってる？
２７キロってことかな？違うかな…
Googleのは見たけどカオスすぎて理解できんかった…すまん
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:48:44 ID:Eg+w4W+H]
- >>31
予想通り、間違ってるw
どう計算して27になったの？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:49:37 ID:1yvmBYIh]
- >>31
えーと、60キロの体重で27キロじゃ
体脂肪率が50％近いことになっちゃうでしょ。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:53:39 ID:xO5amzML]
- もしかして÷ほうを先に計算しておくのかな？
答えは９？
自信ねえ…
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:55:17 ID:xO5amzML]
- いや９のはずないよな。
もういちど計算するから待ってて
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:55:35 ID:Eg+w4W+H]
- ◎
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:03:03 ID:Eg+w4W+H]
- あら。フライングした。
>>35
そうやって頭使うと、脳のエネルギーで糖分使うのでやせるw
もういちどやってみな。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:03:28 ID:EvN6uYcW]
- 9で合ってるんだがw
でも、なんでこうなるかってのは理解しておいた方がいいね。
数学無しの大学ってことは文系なんだろうから、
事務とか経理とか就職すると表計算ばっかりする羽目になるから…
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:15:06 ID:TrCQkqUv]
- すげーな
百分率を理解してない大学生がいるとはw
ヘキサゴンみたい
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:30:02 ID:xO5amzML]
-
分数に直したら理解できました(´・ω・`)
お騒がせしてすみませんです
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 19:51:05 ID:xLJJ52zY]
- カップラーメン等に表示されているカロリーは、
つゆもすべて飲み干してのものですか？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 19:58:34 ID:J3WKDLmb]
- >>41
そうだろうね。
塩分も多いし飲まないようにしてるが、カロリー計算のときは飲まなくても入れるようにしてる
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 19:59:38 ID:xLJJ52zY]
- >>42
分かりました。私も飲み干しませんが入れて計算します
ありがとう。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 20:15:13 ID:cQSOyIfb]
- >>34
>もしかして÷ほうを先に計算しておくのかな？
オイオイ、乗除算は順番関係ないぞｗ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 21:21:10 ID:RFTvl+x+]
- >>27
なんだよそれｗ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 21:30:26 ID:J3WKDLmb]
- >>45
だから摂取効率が異常に悪いって事だよ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 22:15:24 ID:v3TIh3MJ]
- ♀/39歳
6月23日開始・1200kcal/日・生活強度/低い
157cm90kg(ピーク時91.5kg)→現在84.8kgです。
ここ2週間くらい、85kg台前半と84kg台後半を行ったりきたりしている状態です。
体脂肪重量は3日に一回くらい100gくらい減っている状態なのですが、これは
ホメオ発動しているのでしょうか？
巨なので予想では最初の一ヶ月に4kgくらい減るのかと思っていましたが、予想の半分も
行かなくて焦っています。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 22:25:03 ID:RFTvl+x+]
- >>46
ってことは一日に必要なカロリーを取るためにどか食いしなければ死ぬってことか
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 22:28:16 ID:hiMWqye8]
- >>47
・自分の基礎代謝を計算する www.e-uruoi.net/about/index3.htm
で現体重で計算すると、
1日の基礎代謝量 1840kcal
1日のエネルギー消費量2392 kcal
なので、1200では足りなさ杉。もっと食え。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 23:40:54 ID:QePL902d]
- >>47
気持は分かるが たった2週間でキロ単位でなんか
落ちないよ。1ヶ月で１キロ落ちれば良い方と考えれば
良いよ。病気にもならない限り減らないと思われた
ブヨブヨパンパンの脂肪も劇的では無いけどゆっくり
落ちるよ。
後、一番取りたいお腹の脂肪は、一番最後に落ちるよ。
たるんだ腹を毎日見てもめげないで。 その内、落ちるし
痩せ始めると運動が楽になって好きになるよ。
あと、凄い頑張ってると思う。頑張れ！応援してます。
みんなも頑張れ！
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 00:15:05 ID:T4z5MN+p]
- 最近食事を取ると必ず眠たくなるんですが・・
３回とったら3回眠ってしまいます
みなさんは大丈夫ですか？何か病気でしょうか？
食事の量は普通以下です
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 00:43:04 ID:Fj4tqpau]
- 食事制限し始めの頃は眠くなるという報告が多かったよ。
体に変化が起こってるからかも？
私も始めたころはやたら眠かったし。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 00:46:50 ID:T4z5MN+p]
- >>52
ありがとうございます！引き続き頑張っていこうと思います
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 01:02:47 ID:aFiPrjyr]
- わたしも体がとてもだるくて
眠気もあるし頭も回らない。
馴れるのかな？空腹よりそれが一番辛い
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 01:17:35 ID:8g7oSyIv]
- エネルギー（カロリー）の参考にどぞ
spreadsheets.google.com/pub?key=pN0xIszMDl0mljKzRqpS2Og
ここから登録もできるので載ってないのがあったら登録してください
spreadsheets.google.com/viewform?key=pN0xIszMDl0mljKzRqpS2Og&email=true
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 06:13:44 ID:H1TBe2nr]
- ８月の始めの体重に戻った・・・
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 09:03:30 ID:9Vy8zNTl]
- 英語版出るみたいだな。
www.randomhouse.com/catalog/display.pperl?isbn=9781934287422
デブ社会アメリカにとって福音となるのか、
それともこんなメンタル重視のダイエットあいつらにゃ無理か？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 09:15:01 ID:ji9nsWli]
- Price: $14.95 高っ！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 10:31:14 ID:Yw/B4aHg]
- >>51
私もレコダイ２ヶ月過ぎるまでは異常な眠気があったよ
低血糖や貧血でも強い眠気(急激な眠気)が起きるみたいだけど
最近は体も慣れてきたのか大丈夫になった
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:43:43 ID:m21sDitZ]
- すい臓がんで他界した先輩も、やたら眠いって言っていたのを思い出した。
急激な体重減少とシンクロするんだろうな
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:44:18 ID:VCgxxELN]
- >51
低血糖で頭がぼーっとしたときは、小さめの黒糖キャンディを
舐めてしのいでました。もちろんカロリー記録して。
数十キロカロリーですが、意外と眠気が消えて元気がでます。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:58:14 ID:nFTDo+sT]
- >>57
でもこれアメリカで出版されたら訴えられるんじゃないの？
だってStage6はボブ・シュワルツの「Diets don't work」のパクリだからな。
パクリというより剽窃といっていいほど。ほとんど一字一句まるコピーだからな。
ちなみにStage5は夏目祭子の本のパクリだから。
あとStage2の表はMindless Eating（邦題：そのひとクチがブタのもと）という本のパクリ。
最近新潮選書の専用サイトでは慌てて参考文献の中に入れたけどね。
- 63 名前：47 mailto:sage [2008/09/05(金) 14:10:18 ID:Px+wHWvS]
- >>49
岡田さんが1500kcalで始めていたので、自分も焦るあまりに低く設定してしまいました。
もう少し設定をあげてみようかと思います。
>>50
増えたり減ったりしているのが水分とか食事の重量だと分かっていても、
ついつい焦っていました。もっと長期的に考えなければいけませんね。
お二方とも、ありがとうございました。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 14:41:10 ID:ji9nsWli]
- >>63
目標体重が分からないのだが、身長157,BMI22だと、ダイエット終了時は、
体重54.2kg,基礎代謝1176kcal,エネルギー消費量1529kcal
1200kcalだと目標体重になったあと、1529kcalまで食事を増やすステップが必要なので、
今のうちから1529kcalくらいを目標にしたほうがいい。
また、月に４キロ痩せたいのなら、2392-(7200*4)/30＝1432kcalも食べていい計算。
なので、1500kcalくらいを目やすにしたらどうだろう。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 19:12:33 ID:M33JQKiL]
- >>63
つうか、助走・離陸段階ではどれぐらい食べていたんだ？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 19:34:52 ID:RwDgqRy5]
- >>47
身長と男女の違いこそあれ、太り方が俺に似てる。
俺は大体1500以上2000以下のゆるめの設定だった。
平均すると1700～1800kcalくらいだったけど
面白いように減ったぞ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 21:47:06 ID:QqQJhzEi]
- 年初スタート
172cm、74ｋ、31％から61ｋ、18％に
ほぼ満足の結果
レコーディングなど一度もしなかったがこの本のおかげで成功したと思っている
この本、ダイエット手法ではなく
潜在意識（デブであることの社会デメリット等）に訴えてくるのがいいね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 21:49:49 ID:HBr6oYAg]
- ４７さんになんとなく似ている
女／１９歳／１６０ｃｍ
７月から開始して一日１２００ 生活強度は低い
一ヶ月で９６．８から９１．０
次の一ヶ月があまり変動がなく９１．０から８９．８
オホメか設定が低すぎたのか
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 21:53:14 ID:H1TBe2nr]
- 明日は朝ヤマザキ丸ごとバナナ食べるんだ５０６キロカロリー
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 21:58:23 ID:d8p5rmRO]
- そういう決意表明で「今」をごまかすことできるよね。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:03:46 ID:6aoAFK53]
- >>69
自分も前に食べてカロリー調べたけど、他の所には577kcalって書いてあるよ
どっちが本当かわかんないけど自分は念のため577で書いておいた
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 22:10:57 ID:QqQJhzEi]
- 丸ごとバナナか、喰いたくなってきた
あれってたまに無性に喰いたくなる昔からの定番だな
どこでも売っていそうな感じなのにそうでもないのがつらい
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:31:51 ID:ANCvCNGQ]
- このダイエット成功した奴なら丸ごとバナナ買ってきても
とりあえず５等分して、ひとつをゆっくり味わい美味しく頂く。
残りを冷凍し、週に一度まるごとバナナを食べる日にする事も可能だと思うが
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:40:20 ID:RsEsxtDf]
- ダイエット前はよく食べてたなぁ…丸ごとバナナ。
今無理だわ。
これ食べるなら良い店の似たようなロールケーキの方がカロリーも低くて心の満足感も違う。
手頃な価格帯の食べ物はカロリーが高い(油分が多い)と痛感してる。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:47:15 ID:wPU5u7nJ]
- 一食抜いて丸ごと食えばいいじゃん
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:51:34 ID:ctNGa2mP]
- 朝飯に丸ごとバナナ食べるなら全部食べられるよね。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 22:55:16 ID:y9FULWQ/]
- おれも朝飯自作ケーキ食ってるぜ。
クリームだとかバターだとかシロップだとかつけなけりゃ牛乳とあわせても300kcalちょいですむぜ。
神レシピ開発したからしばらくはやめられそうにないわ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:58:12 ID:Nzy3EX/x]
- >>77
レシピプリーズ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 23:01:02 ID:aFiPrjyr]
- お腹が空くのが辛いのはまったく感じないのだけど
倦怠感と頭がぼーっとするのが辛いよー
すごく不安になってくる…
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 23:29:50 ID:FyI5Nhfu]
- 今朝の体重55.8kg、出発前56.3kgで
飲み会から帰ってきた現在58.5kgをマーク。
2kg位は胃の中にある食べ物と水分の重さとして、
向こう数日でどう変動して行くやら。
胃に限界まで物詰め込むとか久々だが、
苦しいだけであまり楽しいことではないな。
75kgあった頃は平気でやってた気がするが。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 23:38:10 ID:KAOtaptZ]
- >>78
教えてくれないんじゃないのｗ
おれはケーキじゃないけど、１５００ｋcal楽にクリアできてる。
何を食べてるかは教えられませんなー
痩せが増えられたらライバルが増えるしな
日本人の半分が肥満になってくれることを願うｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 00:09:13 ID:T8fh7l2C]
- 何を言ってるんだかry
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 00:09:38 ID:sNRY+W/O]
- なにを食べてるかなんか興味ねぇ笑
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 00:13:06 ID:K13tf1Bn]
- >>81
私は一応女なんで1200kcalクリアできてるし、あなたが何を食べてるかなんて知りたくない。
>>77さんがケーキで「神レシピ」って書いてたから聞いてみただけ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 00:13:52 ID:K13tf1Bn]
- ↑日付変わったからIDも変わったけど78ね。
書かなくてもわかるだろうけど。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 00:17:28 ID:DJAomFNY]
- 神レシピって書いただけで釣られる奴が言っても説得力無いな
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 00:23:03 ID:1+ZMSVT3]
-
なんでそんなにカリカリしてんのかな。
レシピぐらいもったいぶらずに教えればいいのに
- 88 名前：77 [2008/09/06(土) 00:24:33 ID:MLTWMj14]
- いや別にもったいぶるほどの物でもないから
よーしパパレシピかいちゃうぞー
ダイエット用じゃないいたって普通の炊飯器ケーキなのでがっかりしないでね。
材料（炊飯器が小さい家は半分でいいと思います。うちは一升炊けるサイズ）
・小麦粉 320ｇ
・ベーキングパウダー 大匙１と1/3くらい
・砂糖 130g
・卵 4個
・溶かしバター 80g
・牛乳 300ml（1カップ半）
・バニラエッセンス 少々
作り方
①小麦粉とベーキングパウダーをあわせてふるう。
②ふるった粉の中に残りの材料を投入、よく混ぜる。
③炊飯器で炊く。一回炊いて生焼けだったらもう一回
④でっかいのが炊きあがるよ。ラップでくるんで寝かせる
⑤翌日以降切り分けて食らう
きめ細やかなスポンジがしっとりふかふかで(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!
牛乳に浸して食うのが一番好きだ！少しの量で意外なぐらい腹が膨れます。
甘いもの食べたいときはぜひ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 00:25:40 ID:/icotUZl]
- ↑悔しいのうｗｗｗ
レコダイでさえうまくいかないやついるんだね・・・
可哀想に。減らせば勝ちだからな。ブランドの服が買えるようになったｗｗｗ
３年間デブで、その間ビリーズブートキャンプも炭水化物も失敗した＞＜
岡田信者でも>>81でも無いのでよろしく。まったく関係ないが電動で腹に巻いて筋肉がつくという通販のベルトあるだろ？
あれマジで微妙だ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 00:27:06 ID:1+ZMSVT3]
- >>88
カリカリしてるっていうのは
77 さんのことじゃないよ
わかってると思うけど一応
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 00:39:44 ID:/icotUZl]
- いい加減慣れればいいのにな。
運動厨とか癌とかでかい釣り針良く見かけるじゃないか
>>51
遅レスだけど男性ですか？甘い物は普段食べないと思うし清涼飲料水飲まないように
なるわけだからやっぱり糖分が不足しているんでしょうね
目標体重になった頃からピラティスを女性に混じってやってますが
グレープフルーツとかオレンジがお薦めらしいです
朝食べるのは中々よかったです
- 92 名前：77 [2008/09/06(土) 00:41:49 ID:MLTWMj14]
- >>88
あー小麦粉は薄力粉です。
>>90
了解しておりますyo
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 01:30:26 ID:QbhfRfmc]
- >>88
2800㌔カロリー
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 01:34:51 ID:/icotUZl]
- >>93
いやｗたぶん小分けで食べるんだと思う
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 01:42:58 ID:nzhAPdkR]
- 久々に2連休取れたので今夜はレコダイ休止
夕飯パスして代わりに和菓子（甘味＆辛味）三昧
串団子5本・栗羊羹丸ごと1本・大福2個・サラダ煎餅1袋の四角食べ
余裕で1000kcalは超えただろうが明日朝の体重はどうなってる事かw
更にここ見てたら俺も丸ごとバナナ食いたくなったので明日の朝食決定w
レコダイやってるとたまにこういう事しても後悔の念にかられる事もなくなるね
ちゃんと元に戻せる事が自分で分かってるから
つくづく足跡の記録ってのが重要だと改めて分かる
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 06:21:50 ID:vNw42l3K]
- 会社の人に「おまえ最近すごい痩せたな…大丈夫か？」と言われてちかっぱうっれしーっっ
むふ
まだまだ痩せますよー
レコダイ最高だっ
ここまで結果が出るダイエット初めてだわぁ
- 97 名前：78 mailto:sage [2008/09/06(土) 07:16:32 ID:08+kk/V3]
- >>88
ありがと！
今日は休日出勤なんで、休みの時に作ってみるよー。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 07:34:25 ID:/icotUZl]
- >>96
九州人？筑後か佐賀かな？＞ちかっぱ
痩せると周りの対応が変わるよね。よく博多の全日空ホテルに泊まるんだけど、
あそこの朝食のご飯の量が変わった。辛子明太子と高菜が出てくるんで、
ついつい出されたものを全部食べてしまうんだなあ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 09:03:58 ID:NCxpBJEv]
- みんな順調に減っていていいなぁ。。。
１６０ｃｍ５６ｋｇスタートで２週間。
５５．４ｋｇ３２％でずっとおんなじorz
本当はいけないんだけど1500～1600kcalで
収まるように食べてるのがいけないのかなぁ？
ペースがつかめてきたので
そろそろ1500kcalの設定で次のステップに進もうと思うんだけど
いいでしょうかねぇ？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 09:05:16 ID:eYCDyRwi]
- やってみようかな
みんな何にメモしてるの？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 09:21:31 ID:ZD3kM3Oh]
- >>99
すでに、標準体重なので、カロリーコントロールだけではない、
運動なども取り入れた次のステップへ進んだほうがいい。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 09:22:39 ID:wNmYM5ik]
- >>99
体のスペックからして女性だと思うけど2週間で大きな結果を求めるのはちょっと焦りすぎなのでは
レコダイは短期的な減量法ではなく記録することによって食生活を見直し体質を変え
永続的に「太らない生き方」をしていくための手法
日常の中で気長に気楽に続けていたら「いつの間にかやせていた」というのがここの住人みんなの実感じゃないのかな
それとレコダイはあくまでもヲタキング岡田という男性の
しかも度を越した巨デブの体験記だからそのまま女性に当てはまるかどうかってのもある
「食生活の全てを正直に記録し毎日見直す」「カロリー制限」「必ず助走から始める」等レコダイの基本を守りつつ
ダイエット板のいろんな女性専用スレも参考にした方がよいのではないかと個人的には思います
まぁまずはもう暫く続けてそれから少しづつ変化をつけていってみてはいかがでしょうか
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 10:38:56 ID:ZD3kM3Oh]
- >>100
新スレになるたびに、この質問でてくるなw
- 104 名前：77 [2008/09/06(土) 10:45:05 ID:uk8mGXAp]
- >>99
女性は男性と比べて脂肪が付きやすいように出来てるし、筋肉も少ないから
なかなか思ったようには痩せづらい。気にするな。
ペースを確立したらそれを崩さないようにするのが一番だと思うよ。続けていれば結果は出る。
排泄とかも記録すると面白いかも。ダイエット始めて食事の内容や量が変わって、
それまでならなかった便秘になってしまったという人も多いからね。俺もその一人。
ガンガン削ってた脂質を便通の為に摂取してみたら、溜まってたものが外に出て
体重大幅マイナス・・・なんてこともあるよ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 10:48:37 ID:H/3sCE6N]
- >>98
博多っすよー
博多はおいしいもんが多いけんついつい食べちゃいますよねっ
とんこつラーメンとか替え玉してしまうしｗｗ
でも正直にレコーディングすれば自分の中でどこかで調整してしまうので結局食べすぎにはならないと...
意識改革ってすごいっす
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 11:00:43 ID:y5frSrCE]
- 福岡の食べ物がおいしいことだけはガチ
- 107 名前：99 mailto:sage [2008/09/06(土) 12:53:56 ID:NCxpBJEv]
- >>101>>102>>104
アドバイスありがとうございます。
11月に結婚式にゲストとして出席するのでついつい焦ってしまいました。
とりあえず記録は怠らず続けてみます。
あとは意識して体を動かそうかなと思います。
(運動苦手なのでよく歩く階段使うとか）
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 14:47:18 ID:e64Cry1y]
- 30才・女です。身長166cm。
7月の中旬から助走を始め、今月9月1日から離陸しました。
今日現在で、だいたい80kg→77kg。
いつデブを読んだ限りでは、食事のカロリー設定を
目標体重で計算するのだと思っていたのですが
（岡田氏の設定が1500kcalとあったので）
このスレを読んで、自分の今の体重での基礎代謝に合わせても大丈夫だと知りました。
ただ、>>3のサイトで計算すると、1671kcalと出るのですが
実際カラダスキャンで毎日計っている限りでは
1500ちょいしかありません。
カラダスキャンがどこまで正確かは分かりませんが
どちらの数値に合わせるのが良いでしょうか？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 15:21:16 ID:f73tqJ6/]
- 男性32歳175cm。上昇30日経過。130→120kg
ここ五日くらい121と119をさまようだけ。
もう停滞期なのか……止まるの早すぎだろー。
スラックスのウエスト135cmだったのが120cmを履けるようになって嬉しくて
もう110cmと100cmのも買ってきてしまった。ここで止まっては困る
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 15:26:43 ID:ZD3kM3Oh]
- >>108
まだ離陸だから、今までどおりに食べ、カロリーも記録するのが今すべきこと。
カロリーを制限するのは、上昇に入ってから。そのときに、どれだけ下げるかは、
月に１キロ痩せたければ、240kcal少なくする（7200/30)
２キロなら480kcal少なくする（2*7200/30)
- 111 名前：108 mailto:sage [2008/09/06(土) 15:43:10 ID:e64Cry1y]
- >>110
もちろんまだ制限はしていません。
カロリーを書くようになって数日経ち、もうすぐやって来る上昇に備えて
ちょっと試しにシミュレーションをしてみようと思ったら、はて？どっちだろう？となったワケです。
落としたい体重でカロリーを決めれば良いのですね。
じっくり考えながら、離陸をしていこうと思います。
有難うございました。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 17:31:00 ID:wJTlgk6V]
- 久しぶりに来てみた。
レコダイをやり始めたのは去年の10月末。（165ｃｍ96ｋｇ30代女）
続けていくうち色々気づいたことがあった。
冬の寒さが想像以上に堪えるとか、ノンカロリーの甘味料はメーカーによって甘さが違うとか
日常的に自然にまめに動くようになってたりとか、無頓着だった身だしなみを意識し出したりとか
服を買う時、今までなら絶対避けてた体のラインが出るデザインを欲しがってたりとか…
11ヶ月目現在、96ｋｇ→67ｋｇで維持～緩やかに減少中。
今は体重とＢＭＩのチェックのみ続けてるけど、カロリー計算は頭で自然にやってる。
必要数値を超えない食事量・質が当たり前になった。
3年ぶりに会った友がポカーンとしてた。
オタキングありがとう。11ヶ月前のあの時ＴＶ見てなかったら今の自分はいなかったよ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 17:54:05 ID:cn6BToKZ]
- >>112
165/67で体のライン出すなデブ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 17:56:13 ID:fnlye/4K]
- 俺は来月で丸一年だ。
体脂肪率11%になって、腕と足は血管が浮きでまくってるのに、お腹の皮はたるんだまま。
腰を曲げると集まった皮が人面瘡みたいになってキモイ。
腹筋で引き締めて行くしかないのかな。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 18:09:48 ID:V0s8OxBi]
- >>113
112さん、気にしないようにね。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 20:47:09 ID:aAipo+G5]
- 前スレの４０１です。
その後、検査の結果で境界型糖尿病→正常型になりました。
スレ住民の皆様、その節はおさわがせして申し訳ございませんでした。
レコダイをはじめてまだ２ヶ月（－４キロ）しか経ってないけど、一応健康体に戻れました！
このやり方を信じてこれからも地道に頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 22:11:17 ID:gF2DVm/b]
- >>114
運動しなきゃ、そんなもんだ。
それはレコダイの範疇じゃないから、然るべきスレで聞いた方が良い。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 22:12:09 ID:gWKgnPw+]
- >>116
よかったね
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 22:22:07 ID:gF2DVm/b]
- >>111
>落としたい体重でカロリーを決めれば良いのですね。
つうか、離陸段階で減っててるってことは、以前よりかなり食事量が減ってるんじゃない？
しかも離陸だからカロリー計算もしてるよね？
それは現在、幾らぐらいなの？
そのペースで良ければ、今の平均摂取カロリーを目標カロリーに設定しちゃえば良いんじゃない？
まだまだ食い過ぎの自覚があるなら、更に減らしても良いけど、
短期間で痩せようとすると挫折するぞ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:27:01 ID:MX5z9E9+]
- 落としたい体重で摂取カロリーなんて決めてたら駄目だろ。
かなり落としたいからといって、摂取カロリーを大幅に落としたら、なんとためのレコーディングか分からないよね。
単なる苦痛なだけの、耐えるダイエットだよね。
レコーディングダイエットは、そんなに急激に落とすものじゃないよ。
日常摂取する食事のカロリーを考えて、適切なものを選んでいけばいいだけで、目標体重の為に、摂取カロリー設定するのは、良くないよ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:45:24 ID:isDY57rl]
- 月曜日から上昇に入ります。
何より水が２リットルも飲めるかが不安
お茶２リットルでもいいのかな？
前スレで大丈夫って書いてあったけどみんな何飲んでるんですか？
やっぱり純粋に水がいちばんなのかな
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:51:43 ID:mifEVHCr]
- 黙って水を飲め！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 00:43:25 ID:7Hhu5eaj]
- 本を読め！理解しろ！そのとおりにやってみろ！
それだけだ！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 01:02:43 ID:cgV+E2Xy]
- >>120
>レコーディングダイエットは、そんなに急激に落とすものじゃないよ。
いや、それが正論なんだけど、教祖様が無茶したから誤解が蔓延しているｗ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 01:09:08 ID:7Hhu5eaj]
- 適正カロリー守ってりゃ、落ちるもんは落ちる
急激に落ちるか落ちないかは体がきめること
誤解する奴が馬鹿だろう
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 01:15:44 ID:tgRYnbRy]
- >>121
カロリーがなければお茶でも可だったはず。
自分は麦茶と水、たまに煎茶でやってる。
ここから私事。
今朝、停滞期脱したっぽい！嬉しくて張り切って、1日歩き回っちゃったよ。
この間、やっと入るようになったジーンズがゆるくなってきた！
体重はたいして変わってないけど、ジリジリでも痩せてるんだと思えて嬉しい。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 06:28:58 ID:akX2bhC3]
- >>125
成り行きだよねｗｗｗ
急に減ったからって、じゃあ元に食生活戻すのか？
毎日スナック食べて白ご飯も馬鹿みたいに食ってコーラ飲んでた俺は
無理です＞＜ダイエットよりも動脈硬化、高血圧が怖くてそんな生活できないｗ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 08:59:46 ID:XEhLhDPS]
- >>111
みんなの経験から、いろんな意見がでてますな。
シミュレーションしたいってことだから、
・保健指導における学習教材集（ＰｏｗｅｒＰｏｉｎｔ版）
ttp://www.niph.go.jp/soshiki/jinzai/koroshoshiryo/kyozai/index.htm
A-8 肥満のシミュレーション
C-7 無理なく内臓脂肪を減らすために～運動と食事でバランスよく～
C-9 食事摂取基準からみるエネルギー必要量の算出方法
こういうのも参考まで。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 13:36:28 ID:bWYEppIB]
- >>122-123
は、はい！！
>>126
水メインで辛くなったらたまにお茶加えてみます！
ありがとう！
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 14:41:58 ID:Re2Va+1C]
- いかにカロリーを抑えるかが大事だと思ってたんだけど
基礎代謝2000なのに800前後はさすがにやばかったのか。
1300くらいにしよ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 17:03:50 ID:1JHX7D6a]
- すいません、質問なのですが
１９歳女で一日１２００カロリーは少ないでしょうか？
１５００カロリー程度にしたほうがよいでしょうか？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 17:12:16 ID:0ZGXKmwP]
- 基礎代謝量1194
１日に必要なエネルギー1552とでましたが
さぁここからどうすればいいんですか？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 18:02:24 ID:XEhLhDPS]
- おまいら、本読め
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)
www.amazon.co.jp/dp/4106102277/
脱デブ(ソニー・マガジンズ新書 19)
www.amazon.co.jp/dp/4789733238/
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 19:11:23 ID:+10ET79S]
- カロリーばっかり気にして買い物してる私だけど、栄養がきになってきた
カロリーの低いレトルトカレーの中身
ダイエットコークの添加物
低カロに多く見られる甘味料ステビア
だいじょぶなのかな。。。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 19:20:25 ID:XMp5dIpM]
- >>134
ダイエットコークはアウト、
ステビアはセーフらしい。
news.livedoor.com/article/detail/3791524/
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 19:23:20 ID:789BOM8p]
- 気になりだしたら、いい感じなんじゃない？
０カロリーコーラ飲むより、お茶でいいかーって変われるかもｗ
たまに朝マックのエッグマックマフィン食べたくなるんだけど、
8等分して残り捨てるって考えると買いたくなくなる
レコーディング始めてから買い物内容がかなり変わったよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 19:46:22 ID:+10ET79S]
- 135さんのリンクみてマジびびった。
これからは内容も見て買わなきゃ。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 20:00:45 ID:wur87DQe]
- エリスリトールもいいんじゃないかな。
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%83%AA%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%88%E3%83%BC%E3%83%AB
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 20:02:58 ID:0xUckR0k]
- 人工甘味料ってこの手の叩きのターゲットになりやすいな。
もっと明確に毒であるカフェインはスルーw
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 20:10:08 ID:XMp5dIpM]
- >>139
まあ、毒っちゃ毒だけど、
カフェインと人間のつきあいには4000年の歴史があるからね。
それなりにうまくつきあえてる。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 20:21:50 ID:70yZDkzU]
- >>135
ﾋｬｰ!
今日、ZEROのミニボトルを２缶も飲んじゃったよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 20:23:27 ID:gM7uTE+r]
- >>135
こんなの嘘に決まってるだろ
化学式的に考えてどうなったら砒素とかが含まれるんだよ
国が許可出すかっつーの
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 20:26:13 ID:BTYxJjnL]
- これから食欲の秋だから誘惑が多い。気をつけてねばな。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 20:33:27 ID:XMp5dIpM]
- >>142
これは塩素の間違いっぽいな。
自分を含め、このスレの人間はどうしてもカロリーコントロール優先で、
何でもゼロカロリー飲料に代えとけばOKみたいになりがちだから、
あまり偏らないように気をつけよう。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 21:19:28 ID:+10ET79S]
- こんにゃく畑も糖分たっぷり
低カロでも注意
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 21:21:51 ID:z3gr5x2l]
- ステビアいいよ。うちの庭で栽培もしてる。
ほのかな甘さ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 21:50:47 ID:oh0eH3Ad]
- 7月1日からレコダイ始めて58キロ→54キロ。
今日、10年ものの体重計捨てて新しいのに買い換えた。
・・・56.5キロ・・・。
きっと、こちらのほうが正しいんだよね？
自分、2ヶ月前は60キロあったのか・・・。知らなかっただけで・・・。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 22:03:58 ID:jBvT0NY/]
- 人工甘味料でガタガタ言ってる奴、今までの自分の食生活思い出してみろよ！w
デブの時にどれだけ添加物まみれの食い物食い散らしてきたんだよ・・・
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 22:07:14 ID:rnAQk2gG]
- >>135
これはヒドイ記事ｗｗｗｗ 都市伝説に近いなｗｗｗｗ
コメントしてる奴らは少しまともなのでそこも読んで、信じるか信じないかはアナタ次第とｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 22:10:50 ID:XMp5dIpM]
- >>147
自分もレコダイ60日目に体重計を新調した。
それまで体脂肪率の値がバラバラで信用できなかったが、
替えてからはすごく安定した。
体脂肪重量の値でいうと14～16kgで変動していたのが、
12kgに下がって安定。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 22:14:49 ID:XMp5dIpM]
- >>148,149
まあ、紹介した自分も、この記事をすべて信用しているわけではない。
何事も極端にならぬが吉。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 06:18:13 ID:CYxbuHVj]
- レコダイして気づいたけど、コンビニのパンのカロリーは
凄まじいな･･･驚いたわ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 06:41:34 ID:ivzSjrW7]
- >>146
あれだろ、日産のスポーツカー。おれは自作できなかったから買ったけどな
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 07:02:02 ID:QfL+gxlk]
- >>152
メロンパン５００kcalとかな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 07:24:23 ID:CYxbuHVj]
- >>154
ご飯１杯150カロリー前後なのにパンになると
普通に400カロリーくらいのものいっぱいあるしな。
パンだったら１個でお腹いっぱいなんねーし。
日本人が痩せてるのって米が主食だからなのかな･･･
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 07:56:17 ID:xd+gBq7m]
- 欧米は主食が肉だからな
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 08:42:16 ID:bVgia7rX]
- >>155
ごはん一杯１５０で計算してるの？
てことは少量食べてるんだ
私は１５０gで２５２Kcalだから、減らしたいんだけど、それだとお腹いっぱいにならない（泣）
ごはんの工夫してる人いますか？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 08:44:20 ID:ivzSjrW7]
- スルーでワロタ
節子云々レスが付くと思ってたのにｗ
>>157
最初に野菜を食べてご飯を食べる
よく噛むことを再度注意深く実行する
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 09:02:10 ID:I6BIJi50]
- レンジ2分のご飯のカロリーは295ｶﾛﾘｰですよ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 09:06:50 ID:el/A1lqo]
- >>157
ご飯はカロリー調整がしやすいけど、安易に減らすと疲れやすくなったり
精神的に辛くなってくるよ。150gが基本でいいと思う。
おかずを和食系・野菜多目で考えればご飯減らさなくてもカロリーを抑えられる。
行儀悪いけど確かにごはんを最後辺りまで半分ぐらい残してごはんで〆ると満腹感がちょっと違うね。
私は玄米にしたり、おひたしや煮物とローカロリーのおかず増やしたら満足したよ。
1食400～500kcalでもちょっと考えれば色々食べられるんだなと。
パン食になると調理パン＋スープ程度ですぐ500になっちゃう。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 09:24:14 ID:9PqDkIOa]
- >>157
>それだとお腹いっぱいにならない（泣）
腹いっぱいになる必要があるのか？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 09:29:18 ID:CYxbuHVj]
- >>157
だいたいご飯食べるときは５分粥にしてるからね。
確かに噛むことが満腹になるためのコツだと思う
それと１回食べたら１回水を飲むとかもオススメ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 09:40:18 ID:DqXKBGSJ]
- カロリー敵には同じでも夜多くするのと少なくするのとでは減りが全然違うおね
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 10:00:22 ID:CYxbuHVj]
- >>163
それってやっぱり夜は小食の方がいいの？
朝と昼で500カロリーもとってないから夜に結構とるんだけど
やっぱりダメなのかな。飢餓状態になるのが嫌だから
夜食べるようにはしてたんだけど・・・
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 10:05:47 ID:5PtGknZL]
- そういや、めったに米食わなくなったな・・・
レコダイ始めて７ヶ月
コーラは今でも好きでゼロカロリーの常備してんだが一向に減る気配なし
気づいたら水ばっか飲んでるわ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 10:08:33 ID:bVgia7rX]
- 豆乳、カロリーオフのが普通のより値段が高いみたいに、
カロリー優先するとお金が。。。。ってのを最近よく感じる。
食べる量減ってるから食費も減ってるのか！
自己解決！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 11:10:01 ID:tEIAAvMc]
- あまり外食でガッツリ食べなくなったので食費は安くなったように思う。
飲みに誘われても３回に1回ぐらいしか行かないし。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 12:36:56 ID:MrWZYuYu]
- >>164
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1314386208
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 14:00:45 ID:kgV0skGu]
- 巡航中、ホメオ明けです。
ここ１週間、おから料理にハマってて
１日の摂取カロリーが1000～1300になってた（目標カロリーは1500）。
満足感があって、体重の増減もないんだけど
（減らないのは若干気になってるけど…）
長期的な目で見ると、やっぱりカロリー増やした方がいいんですかね？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 14:47:37 ID:MrWZYuYu]
- 目標が1500だったのだから、目標に近づくよう摂取カロリーを増やした
方がいいかもしれないし、逆に、痩せてくるにつれて基礎代謝量が
下がってくるのだから、目標を下げることもありだよね。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 15:25:11 ID:f3WxwNdY]
- レコダイやりだして気づいたこと
痩せるのって意外と簡単
痩せるのに体と脳が慣れたのか逆に太るのが難しく感じる
自分が太ったのは太る努力をしてきたからだって書いてた意味がようやっと理解できたようにおもふ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 17:24:18 ID:pUsc3Tqa]
- >>171
気持ちは分かるぜ。けど口に出すのは完遂してからの方がいいぜ。
この道はいつか来た道。そして何度も引き返してしまった道。
習慣づけがそれほど簡単なら、だれしもリバウンドに苦しんだりしない。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 19:21:12 ID:3jMXO78f]
- 痩せるのはね。まぁ簡単ちゃー簡単だよ。
でも、その体重をずーと維持するのが、むずい。ダイエットは目標体重になってからが勝負だぜｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 21:44:45 ID:uDVhS/kP]
- ダイエット初めてやったんだが正直もうやめたい
ただ9ヶ月近くの慣れとリバウンドが怖いと経験者が皆言うこともあって食生活変えられず
相変わらず微痩せの日々、たぶんあとしばらく痩せ続けると思う。
維持の仕方がわからん
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 22:03:50 ID:iI89a5Fa]
- 今年の2月に卒業したんだけど、
平均体重マイナス3キロくらいまでいったときに、そこから全然変わらなくなって、
カロリーメモやめて（メニューは書いた）も1ヶ月変わらなかったから辞めた。
なんというか「もうダイエット終了でいいんじゃない？」というムードがね、なんか出てくるよ多分。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 22:08:31 ID:qf20E0CX]
- >>175
摂取カロリーと消費カロリーの帳尻が合ってきたんでしょ。
自分もそうだったよ。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 22:11:00 ID:3IOaRagj]
- >>175
平均体重ってなんだ？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 22:22:01 ID:21Rs0S7B]
- >>157
ごはんが好きな人は粒コンニャクをまぜて炊くといいかも。
見た目白ごはんっぽいしカロリー減ると思う。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:06:40 ID:iI89a5Fa]
- >>177
あ、自分の身長の平均体重ってことです。
レコダイ後半は腹回りのベルトもさることながら、
時計のベルトもどんどん締まっていくのは驚いたなあ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:11:38 ID:I6BIJi50]
- 毒米怖いね ここのみんなはどうする？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:13:00 ID:jGdQynIN]
- >>179
俺は足のサイズもワンサイズ強縮んだ。
お蔭でスーツ用の革靴は順次買い替え中。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:20:58 ID:srxW6iU0]
- >>180
何がどうする？なの？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:26:09 ID:dQ9EsKvz]
- >>176
そっから減らすのは、運動なんだよな・・・・・
ここの住人、凄い否定するけど。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:40:36 ID:2LW9Mhqu]
- おいらはカレー食べたいときごはんじゃなくてナンで食べてる。
ほんとは米が食べたいけど、我慢我慢。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:41:45 ID:3IOaRagj]
- >>183
つまり、>>176はレコダイ自体を卒業したってことさ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 00:42:58 ID:yZj091kE]
- >>183
更に痩せたければ、だろ？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 00:56:11 ID:e202z/4a]
- >>182
カビ毒米の恐ろしさ知らないの？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 02:14:18 ID:WC5Q/2fS]
- 痩せるなら食べようかなｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 02:41:24 ID:qTEp26ZZ]
- ＞脱デブ―なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのかなぜ1年以上たっ
てもリバウ
コピー雑ですまん
この本って私、誰かがｵｶﾀﾞを尊敬して？書いた本だと思ってたら、彼自身が書いた本なんだね。
なに、自画自賛ってことでおｋ？
内容知りたい。教えてだれか
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 05:10:52 ID:HT30Mb3g]
- >>187
カビ毒も危ないけど、味の素かどっかの調べで
今の若い世代の人達は農薬とか添加物なんかで
50歳になる前に死ぬって言われてる
もうね、自給自足してるやつ以外は諦めるしかないよ
日本産は安全って言うけど農薬の使用量は中国より多いし
不景気だから偽装やらない方が馬鹿みたいな風潮になってる。
まあ北海道の俺は安心だがな！ははは！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 06:53:04 ID:WC5Q/2fS]
- っていうか今知った
毎日
２リットルとまではいかないけど
味付いてない炭酸水にポッカレモン入れてゴクゴク飲んでたよ！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 07:51:26 ID:5H/lvN7y]
- >>180
君はどうするの？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 08:18:40 ID:woHrSEFa]
- 安全な食べ物だけ食べるというのは不可能だと思うよ
残念ながら関西の会社は他にもたくさんあるしモラル云々言ったって理解してくれる相手ではないし
他の地方だからといって安全な会社ばかりじゃないしね
だからこそ痩せて食べる量を減らして、摂取する確立を減らし、摂取量も減らすのが有効じゃないのｗ
減った分食費が浮いたら、ちょっといいものに変えるとか
高いものがいいという保証もないけどな
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 08:42:47 ID:rZic4g/x]
- うちは米も味噌も自家製。完全に無農薬で作ってますよ。
運動にもなって一石二鳥。お勧め。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 09:21:35 ID:akgmGI4m]
- それを言うなら、一石八丁味噌だろ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 09:24:42 ID:V/qUnT2H]
- おーい山田君、>>195の座布団全部持っていって！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 09:36:14 ID:woHrSEFa]
- >>194
うらやましいな
やっぱり３ちゃん農業とか兼業って呼ばれる部類ですか？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 09:37:52 ID:oGE5ei5M]
- >>189
いつデブで言うところの 1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航 5.再加速 6.軌道到達
６ステップでレコダイしなってことが書いてある。
コピーしてきたところに本の内容書いて無かったか？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 13:42:27 ID:rZic4g/x]
- >>197
いいや田舎に畑かりて趣味でやってます。
普段は会社員。
もう食べきれないほど作物がとれるから配りまくり。
体脂肪はガンガン落ちましたよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 16:51:13 ID:S3LxJXml]
- 以前と変わらず一定カロリーを摂取してるのですが
お通じが一日おきになってしまいました。
お米を敬遠してるから？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 17:15:01 ID:WC5Q/2fS]
- わたしなんてもう金曜から出てないよ
土日は結婚式とか飲み会続いちゃって
暴飲暴食してしまったから
（親友のお祝いムード壊したくなくて突っ走った）
はやく出してスッキリしたいんだけど
うんともすんとも…＞＜
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 17:17:47 ID:OwwQJBZX]
- >>192
どうしようかここの皆さんの意見をお聞きしたかったのです
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 17:53:52 ID:usJk8ddE]
- 今更敬遠してもなぁ…
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 18:00:59 ID:t6YQRakW]
- 急にお通じが良くなって一気に起動到達しそうな勢い
最近の食生活で変わったものといえば、
ご近所にいただいたゴーヤを毎日たらふく食べてることくらい
ド田舎に住んでると近所づきあいさえ気をつけてりゃ
自分が農家じゃなくても無農薬野菜がタダで手に入りまくるな
交通の便はすこぶる悪いが・・・
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 18:30:45 ID:+5EOetjp]
- 太っているために死んだヤツは多いが、残留農薬で死んだヤツはいない。
41歳寿命説を唱えているおっさんは30年前から同じ主張を唱えている。
以上、豆知識な。
農薬なんかより塩分の心配した方がいいよ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 18:37:57 ID:+5EOetjp]
- 追加。残留農薬で死んだヤツはいない、というのは日本の話な。
あと、中国毒餃子の話とか持ち出すの勘弁な。
あれ残留じゃなくて後からの製品への混入だから。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 19:51:12 ID:7K6ResYO]
- 41歳寿命説！あったねえ。
昭和34年以降に生まれた人の平均寿命は41歳になる、だっけ？
この代の人たちも来年50だわな。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 03:08:12 ID:fwd0korl]
- お通じない人はケフィアがオススメかも
サンプルでもらったんだけど便秘じゃない自分は
下痢がでまくりでスッキリした。
サンプルでもらえるからお試しあれ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 06:14:57 ID:gUWCoKw6]
- >>208>下痢がでまくりでスッキリした。
むむむ…（悩
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 06:45:11 ID:lp7aDzLI]
- スーパーの青果部で働いているけど、何か質問ある？
food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1183473209/
新・お米屋さん何でも質問に答えて【4俵目】
food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1209463882/
お米は産地の農家でかうべし！【Part2】
food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1193768086/
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 10:18:30 ID:h1un+mdh]
- 最近食事の都度眠たくてしょーがない…寝ようとすると目が冴えるので結局寝ないんだけど。
ウォーキング中も眠くて、体力的に全く辛くはないんだけど頭がボーっとしてる。
摂取カロリーは基礎代謝＋100～200でやってきてて、ウォーキングは週3～4回・1時間くらいやってる。
睡眠も6時間は最低取ってるけど、なんかの栄養不足してるのかな?
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 11:26:32 ID:PB7t8MS7]
- 炭水化物が足りないんじゃないの
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 12:13:34 ID:FW5LKWCv]
- ＴＢＳで毒米やってますよ 今ＣＭ中
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 12:45:52 ID:l4iQUUGi]
- >>212
ご飯は朝150g、昼150g(カレーや丼にする時は200g摂る時も)、夜100～150g摂ってるから
十分かなと思ってるんだけど。
おかずも和食的なラインナップwで頑張ってるつもりなんだが…
甘いもの摂ると少し楽になるんだけどそれも一瞬なんだよね。
どうしたものかorz
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 14:29:46 ID:luTuRFo3]
- 食事中は少量ですぐお腹いっぱいになって、食べられなくなって
時間が経つとものすごくお腹がすく
カロリーが目標を下回って基礎代謝分もない
間食せずに三食きちんと食べたいのに、どうしたらいいと思う？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 14:31:54 ID:RMI0dMlp]
- >215
カロリーが高いものを食べる
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 14:39:48 ID:luTuRFo3]
- せっかくダイエットしてるのに何か変。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 14:46:44 ID:Ay984f7r]
- なんか拒食症っぽくなっていないか？それはそれで女に
もてんぞ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 14:49:41 ID:lDkwhsxB]
- >>125
1回の食事が少量しか食べられずに困っているなら、
1回の食事を小分けで食べる“ちょこちょこ食い”にしたらどうだろう？
そうすれば三食分食べることが出来るんじゃない？
“ちょこちょこ食い”は間食とは違うし・・・
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 14:56:56 ID:luTuRFo3]
- 拒食症では決してないし、女です。女でも関係ないけど。
ちょこちょこ食いは良さそうだけど、カロリー内なら、常に食事してる状態でも大丈夫なのかな？
太りそうなイメージ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 15:02:59 ID:9dtq3R77]
- あれこれ文句言うなら、好きにしたら？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 15:07:18 ID:luTuRFo3]
- 文句じゃないでしょ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 15:09:22 ID:RUIG/L5f]
- まず自分でやってみたらいいやん
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 15:10:52 ID:m0qtlxh9]
- >>211
自分もまったく同じ！
食事のあと強烈に眠くて、夜中ベッドで目が覚める
昼間はクリエイティブなしごとなのにまったく手に着かない°･(ノД`)･°･
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 15:40:08 ID:JjT3Rqwz]
- >>220
同じカロリーだけ食べるなら、食事の回数は多い方が太らないって
聞いた事があるよ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 15:40:42 ID:Q1FHsJjo]
- うぉーっっ、内太ももが足閉じてもひっつかなくなったーっ
足がっ、太ももがっ、細くなったぁぁ
すっげーうれしいよぅう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
と、明るいレスをしてみる
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 16:15:58 ID:j4cDuDXK]
- >>220
1日で1200kcal食べるとして、400kcalを3食にするより、
300kcalを4回にしたほうが、お腹すいて耐えられない
度合いは少ないし、痩せやすい。3回にこだわる必要は全く無い。
「時間が経つとものすごくお腹すく」というのだから、
そのときに、次の食事までにお腹がすく程度のおやつ
を食べればいい。
たとえば、12:00に800kcal食べて20:00夕飯だと、
私には昼の量がありすぎるので、
12:00に600kcal食べて17:00に200kcal、
そして20:00夕飯にしてる。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 16:25:26 ID:+DjBFWxq]
- まず、
高カロリーの物を食べろと言われて、ダイエットなのに？と答えてるけど、
全てを高カロリーにしろ！と言う意味ではなく、
少量ずつしか食べられないなら高カロリーの物も取り入れて、
必要カロリーのバランスを調整しなさいって事だと思うよ。
“ちょこちょこ食い”は食事方法の一つ。
例えば１０００kcalをとるとして、
それを3回で獲ろうが、5回で獲ろうが同じ１０００kcalです。
何も考えずにダラダラ食べて摂取オーバーしなければ問題ない。
そうならないためのレコダイじゃないかな？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 16:54:50 ID:Ay984f7r]
- カロリーメイトを15本、15回に別けて食えばいいんだ。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 18:18:06 ID:pP5+JInu]
- >>229
食事というより餌だな
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 18:45:47 ID:luTuRFo3]
- みんなありがとう
ちょこちょこ食い、分けて食べるをやってみます
もしかしたら、食事のときに水もたくさん飲んでいるからおなかが膨れているのかも
確かに同じカロリー摂るなら一緒ですもんね
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 19:18:16 ID:STn2rjBD]
- 汚染された米の転売があちこちでボロボロ発覚してるね
俺が100円ショップで買った10kg2500ｴｿの米もやばいかも
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 20:37:38 ID:LHrYavtf]
- >>232
その前に100斤なら米も100円にしろと言いたい
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 21:06:28 ID:ndYcFarX]
- ジキルＸハイドの公式サイトより
9月14日放送予定内容
最先端ｽｸｰﾌﾟ③ 老化を防ぐ遺伝子がある
老化ｽﾋﾟｰﾄﾞを遅らせる､夢の遺伝子の存在が明らかに!?
｢長寿遺伝子｣と呼ばれるその遺伝子には､ｵﾝとｵﾌの状態があり､ｵﾝを維持することが若さと健康を保つ秘訣だという｡
長寿遺伝子をｵﾝにするｶｷﾞは､日頃の摂取ｶﾛﾘｰにあるというが…｡
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 22:42:49 ID:Q1FHsJjo]
- 原始時代のほうがいいかもね、今の世の中なら
くだらねー人間の利益のためにオレたちが犠牲になることも無かっただろうし
だれかしらねーやつのエゴのためにくだらねー人生を味わう奴もいるんだろーしなー
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 22:56:39 ID:scSaL5QF]
- 摂取カロリーに余裕あるけどどうしよう？的なレスを時々見かけるね
みんなそんなに栄養ちゃんととれてんのかなって思う
炭水化物・タンパク質・脂肪
くらいの認識だとバランスとれてるんだろうけど
もっと青魚の脂をとるとか乳製品でカルシウム摂取するとか
気をつけないといけない点は沢山あると思うんだがなあ
ビタミンだって錠剤のまないと不可能なくらいとれない
なかなか1200～1500くらいで完璧な栄養とるのってムズイよ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 23:19:41 ID:XATHMeCm]
- >>236
レコダイ自体が栄養バランスを最重視はしてないからな。
乱暴に言えば、ただ痩せれば良いというスタンスで、
栄養バランスとか運動とかは、各自がオプションで工夫すべきってこと。
まぁ岡田がそこまで思慮深かったら減量ペースはもっと緩やかで、話題性も低く、
レコダイも陽の目を見なかったかも知れないから諸刃の剣なんだけどな。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 23:21:40 ID:GkUhu4dG]
- >>221>>224
食後、異様な睡魔に襲われて、悩んでた事がある。
どこかのスレで「必要栄養素が足りないから。マルチビタミンを飲め」
というのを見掛けて飲んだら大分改善されたよ。
自分は汗を凄くかくので、マルチビタミン・ミネラルにしたけどね。
原因は人それぞれだろうから、一概にはいえないけど、小さいの買って
試してみると良いかも。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 23:23:24 ID:GkUhu4dG]
- すまん。
↑221じゃなくて、>>211ね。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:10:45 ID:dlVVzbgB]
- 私は眠くないけど体がとにかくきつくて、仕事中も本当につらかった。
ビタミン不足だったのか！
サプリ買ってこよう。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:12:32 ID:en5VAJVG]
- マルチはだめやろー犯罪やでー
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 01:22:39 ID:TP9WA5vK]
- サプリはやめといた方がいいらしいよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 01:24:41 ID:qSw3DuQq]
- ソースは？っていうか何事もほどほどが大事だよというだけの話ではないかねえ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 02:00:09 ID:u9iRn9JD]
- >>238
食後の強烈な睡魔は糖尿病の可能性があるよん
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 02:15:53 ID:ZzUU5C9q]
- 今上昇7日目なんだけど、昨日今日とこれまで生きてきた中で
最大級の足の攣りがあって、ほんと死ぬかも!?と救急車呼ぶこ
とも考えるほどの痛みだっただけど（四肢すべてが攣った）、
なんか栄養不足してるのかな？
ファンケルのマルチビタミン＆ミネラル飲んでるだけじゃだめ
なのかな？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 03:44:27 ID:2vBW3Y93]
- えー大丈夫？四肢すべてが攣るって・・・
普段から適度な運動をする
水分・塩分の補給をする
カルシウムの多い食品を摂る
マグシウムの多く入った海藻類を食べる
ゆっくり筋肉を伸ばし、温めたりマッサージをする
あと炭水化物が不足しすぎるとグリコーゲンが枯渇して筋肉にいかなくて攣るらしい。
他にも内分泌科の病気の可能性もあるとか？
頻繁に起こる様だったら病院いった方がいいよ・・・お大事にね
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 03:55:37 ID:aAFez9sl]
- 今日久々にTVで岡田見たけど、最初誰だかわからなかった。
ホント痩せたら別人だね～。でもポケットチーフ入れてどんなにかっこつけても、人生の半生は油まみれの巨デブだったという過去は消えない。有名人だからその目でしか見られない。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 04:29:43 ID:oQ6aXGCz]
- 世界仰天NEWSで巨デブのダイエット特集してたけど、
必ずすごい皮たるみになってたね。
そのための整形代が２００マソとか。海外の話だけど。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 06:55:47 ID:ZzUU5C9q]
- >>246
どうもありがとう。
運動はもう毎日30分～1時間ぐらいいろいろやってるんだけど、
あなたの書いてくれた中でおぉ!?もしや…っていうのが炭水化物
不足かなぁ？
なんか無意識に避けてた気がした。もうちょっと気をつけてみる。
で、明日別件で病院に予約取ってるから、見てもらおうかな。
それにしてもどうもありがとう。なんか落ち着いてるんで、バナナ
食って、会社に行ってきます。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 07:47:29 ID:lnDqZ/Qq]
- >>238
211です、レス有難う。
実はマルチビタミン&ミネラルはダイエット始めてからずーっと摂ってたんだけど、
8月末に切らしてから飲んでなかったんだよね。
飲んでなかったのが原因?って昨日ちょっと考えてた所w
amazonでポチってきた、又飲んでみます。
あと糖尿ではないです(最近、検査受けてます)
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 08:46:22 ID:en5VAJVG]
- またスルーされたようでありますｗ
志村！それマルチ商法やでー・・・
>>250
私もアマゾンで買ってますｗ便利だ。
>>249
バナナと牛乳は腹持ちするよ。一般的にバナナは１００kcalといわれてるけど
普通のスーパーで買えるのは70-90らしいｗ豆知識な。管理栄養士の人が言ってた
１００で計算するといい感じだ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 10:00:57 ID:AuuebS/s]
- たしかに10kg痩せただけで腹の皮がたるんでぶよぶよだ。40、50
なんて痩せるとひどいだろうなあ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 10:20:37 ID:en5VAJVG]
- >>252
まあしかし、太ってるよりましじゃね？
痩せている人に言わせると、自己管理ができないんだろ？－－；
しょうがないと受け止めるしかないなあ・・・
できるだけゆっくりやせるしかないですよね
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 17:46:57 ID:U1sARklO]
- ゆっくり痩せれば皮のたるみは防げるでしょ。
月１～２ｋｇくらいのペースで。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 18:57:17 ID:GQ+4mHkT]
- たるみとゆるみは別物？
月２キロぐらいのペースでゆるんでます
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 19:43:27 ID:Q9jELbLp]
- でも、あの皮もほっておきゃ、かってにちぢまるんだろ？
岡田が今脱がないのは、皮の引っ込み待ちなんじゃないだろうか。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 20:02:47 ID:cxD1GUU9]
- ねぇ 1500カロリってすげぇ少ないね
助走してカロシ計算してみたら昼だけで1900カロリ取ってたｗ
見直しを図らなきゃいけないのは判ったけど、、、、
3食 1500カロリかぁ たいへんだぁｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 20:49:31 ID:kGA+P1kO]
- >>257
レコダイは1500kcal制限ダイエットじゃないよｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 21:02:18 ID:V68G6p0M]
- 一食で1900kcalってことは弁当屋でからあげ弁当のご飯大盛り＋トンカツのおかずってとこか
もしくはカツ丼2杯・・・
今じゃとても考えられないがあったあったｗ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 21:08:49 ID:cxD1GUU9]
- いやいや ランチメニュー ラーメン+天津飯+豚冷シャブ+杏仁豆腐+漬物1900カロリｗ
680円ってすごくねぇ 甘えてたけどｗ
レコタイスレ見つけたので 良かったぁ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 21:39:56 ID:kGA+P1kO]
- >>260
>680円ってすごくねぇ
レコダイして暫く経つと、価値観変わるよ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 22:20:17 ID:2vBW3Y93]
- 普通ならラーメンか天津飯かで終わるんじゃないｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 22:25:02 ID:V68G6p0M]
- >>260
今は自分の食生活を分析する段階だからそれでいいと思うよ
上昇開始したらラーメンだけにするとか、セットにしても
同じ日の他の食事を減らしてカロリー調整しなきゃいけなくなる
初めは辛いかもしれないけど、結果でてきたら楽しくなってくるよー
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 22:45:58 ID:CDQo9l4p]
- カロリーやりくりして久しぶりに王将で
中華丼＋餃子＋瓶ビールというむかしの晩飯の定番食ったら死にそうｗ
頭も痛くなってきたし、よくもまぁ二日に一回こんなのよく食ってたなぁｗ
もう王将はいいや。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 00:41:10 ID:np1eWwJB]
- カロリーコントロールアイスに嵌ってしまった
ここ2週ぐらい朝昼か昼と夕方で2回食べてる
本末転倒な気がしないこともないが…
汚い話でｽﾏﾝが、このアイスに嵌ってからおならが止まらない
便秘気味は変わらないのだが、マジで止まらん
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 01:35:17 ID:4l6sTPpt]
- 開始三ヶ月目、仕事が久々の修羅場モードに突入。
休日返上三週間目、だんだん集中力が切れてレコーディングしなくなってた。
飲み物の記入を怠り、一食怠り、体重計るのも怠り、と徐々にフェードアウト。
疲労に比例して食事量が増え、時間がないからジャンクフードが増え、長時間勤務だと食事回数そのものが増えていった。
腹周りがキツいんで体重増えてんだろうなー
スーパーブラック糞企業勤めで休みなし１ヶ月くらいは普通にやってたんだが、
生活上の集中力は二週間で切れはじめ三週間で枯渇すると初めて認識した。
これが「太る理由」の一つでもあるんだろうな。治しようがないけど。
これまでこのスレに本当におせわになりました。気が向いたらまた始めます。
とりあえず案件終わるまではどうでもいいです。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 01:41:18 ID:Rd7l1ofP]
- 適当でもいいから、レコーディングはしといた方が良いぞ
体調管理だけじゃなく、カウンセリングにも使える
鬱は不規則な生活から始まるからな
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 01:51:22 ID:H5Ks9QTA]
- 仕事を言い訳にする奴はなにも達成出来ない
死ぬまで会社の奴隷
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 07:43:34 ID:RgqIQHaR]
- やっぱり朝は何かしら食べた方がいいんですかね？
最近カロリー気にして朝は水だけなんですが。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 07:51:21 ID:c2G62Vc2]
- >>269
朝に限らず頭は使った方がいい。飾りじゃないんだから。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 08:25:57 ID:3JtC3JaQ]
- >>270
ワロタ
飾りなら禿げたおっさんの頭は不要になるもんなｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 10:27:19 ID:X3DKWXjQ]
- >>266
そんな人にはモバダイをすすめる。自分は停滞期にはいってからなかなか抜けなくて、いつのまにか書かなくなったが、モバダイのおかげでまた記入グセが戻った。
計算も全てしてくれるし、とにかく楽チンだよ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 10:42:48 ID:IFZ1+fXV]
- そーだよなーレコダイて結果がおもしろいほど出るから楽しいんだよなー
最近までずーっと体重減らなかったんだけど、ここ1週間で2kg減
もちろん誤差もあるんだろうけど、とりあえずはよしとしよー
今のスペックは180の63
痩せすぎて気持ち悪くなってやるっww
てか筋トレがてらにボクシングジムに通おうと思う
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 18:35:49 ID:E3gLqlHF]
- >>257いや、それが
１５００kcalで満足するようになってくるから不思議。
多少の誤差やたまの大失敗を受け入れる器がレコダイにはある。
意識して先に１５００kalを昼までに摂ってしまうと後半食べなくても平気。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 19:52:13 ID:OL5tWAIL]
- ３ｹ月やったけどここ1ヶ月で200ｇしか減らなかった
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 19:59:42 ID:7BCv5Loy]
- >>275
まずはてめーのスペックを晒せ
はなしはそれからだ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 20:28:44 ID:rmJC4ATN]
- レコダイをはじめて２ヶ月強。
ここんとこなぜか食べたくて食べたくてたまらん…
これが75日目の飢餓感か…順調に進んでただけあって
余りの腹ぺこぶりがちょっと怖い。
明らかに甘い物、揚げ物などが魅力的に見える。
ちゃんと我慢せずに適当におやつも食べながら来たのに不思議な感じ。
ちなみに158cm女
54kg
↓
48.9kg
↓
51.6kg（飢餓感に流されるままに食べた）
↓
50.2kg←今ここ
あー…この腹減り感どうにかならないかな
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 20:41:16 ID:kEuMejMm]
- >>277
カロリー減らし過ぎなんじゃね？
48.9まで何日位で減らしたんだ？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 20:50:14 ID:OL5tWAIL]
- >>276
7月1日 158 55.6
8月1日 54.6
9月1日 54.8
9月12日 54.4
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 21:26:37 ID:gEh3POig]
- 4ヶ月もやってくると3食1500キロカロで満腹だもんな
主食が生野菜みたいなもんだけど腹持ちいいから
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 21:34:48 ID:rmJC4ATN]
- >>278
ｽﾏｿ ちょっとミスってた
48.9kg ×
49.8kg ○
約２ヶ月の間で-4kgです。
じわじわと減っていったのであまり無理をした感じではないのですが、
生活強度が極端に低い（平日は自営で一日中デスクワーク、通勤０、出かけてもコンビニ程度）ので
1200kcalに設定したのが減らしすぎになってしまったのかな…。
あと離陸時に腹八分目でだいたいどのくらいのカロリーなのか
計算してみたら自然と1200kcalくらい前後だったのもあります。
週末はカロリー制限せず外食OKにしてるし
本当にストレスフリーなつもりできたのでビビってます。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 03:13:05 ID:KkLSGWnE]
- >>281
運動を始める時期ですね。運動すればその分食べられますから。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 05:18:39 ID:Vvjdd8Vu]
- うん どうしようかなあ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 06:25:08 ID:mEyQW3Z/]
- >>282
ダイエット的に負の発想
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 07:14:50 ID:QUA692vu]
- くぅっ
昨日暴飲暴食しちまった…
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 09:07:38 ID:dW0zW8NP]
- 暴飲暴食とまではいかないけどたまにどうしようもなくから揚げ弁当が食べたくなる
そういうときは食べちゃうけど
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 09:10:24 ID:3j0T4Z0G]
- 反省したら駄目なんでしょ？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 12:20:06 ID:jDhDOwFM]
- >>279
レコダイは１０ｋｇ以上痩せたい巨デブ向きのダイエットだぜ
君のように標準体重の人間には向かないかもしれない
有酸素運動をおすすめする
でも、それでもレコダイでやりたいのなら、制限カロリーをさらに落として
食事を工夫するしかないかと
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 14:48:51 ID:10wf9DHk]
- 1500円分のお菓子買って食べたけど半分以上残してゴミ箱に捨てた。
それでも今日食べた分のカロリーは2700ｗｗｗ惰性で食べるよりいいよねｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 15:57:06 ID:BHeAxU1i]
- 捨てるとかってのがイマイチ馴れないから
チマチマ何日も分けて頂いてる…
お土産で頂いたドーナツ３つ一週間もかけてしまったｗ
こでも惰性なのかもしれないけど
どうしても捨てられない
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 17:51:16 ID:Dw+lGexu]
- ヤター堅揚げチップスの小袋みつけた。4連になってて一袋76キロカロリー
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 18:38:56 ID:OiqxoR0W]
- 31才♀です。
レコダイで、半年で74㌔→49㌔にまで落とせたのですが、ここ2ヶ月全く落ちず、3日前からレコダイ＋朝バナナダイエットを取り入れたところ、46㌔まで落ちました＞＜、目標42㌔まで頑張るぞ
(*ﾟｰﾟ)v
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 18:45:37 ID:mEyQW3Z/]
- 取り合えず改行しろ
ついでに身長も書け
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 18:51:56 ID:OiqxoR0W]
- >>293
>>292です。
ごめんなさい忘れてました。身長は163㌢です。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:03:21 ID:mEyQW3Z/]
- >>294
もう十分じゃないか！
体調崩したら元も子もないぞ。
無理するなよ！！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:10:31 ID:bdG0j7FF]
- >>294
それ以上は貧相なオバサンになるだけ
体重は維持して筋トレに移行したほうが良いよ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:27:45 ID:OiqxoR0W]
- >>295
>>296
充分なんでしょうか？自分では、まだぽっちゃりなような気がして．．．
筋トレで引き締めたら、少しは変わりますかね？取り入れてみます。
アドバイスありがとうございます！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:53:52 ID:v2aNFWtB]
- ウンコしたら400g減った
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:58:42 ID:KkLSGWnE]
- からあげくんカロリー低いよね。だいたい２００kcal
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 20:25:42 ID:dW0zW8NP]
- 250前後だな＞からあげくん
からあげ弁当よりからあげくんとおにぎりのほうがずっといいじゃないか
今度からそうしよう
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 21:11:04 ID:6VsFHUA4]
- 181cm 110kgからスタート
現在は、 78kgまで落ちました。
運動も取り入てますが、無理しない程度で
運動は取り入れた方が良いと思います。
後は、ご飯食べるとき必ずみそ汁、汁物を
一緒に食べると満腹感が上がりますよ！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 21:27:11 ID:YYdjmKvN]
- このレコーディングダイエットして
１５３センチ５９キロから→６３まで増えたんだけど・・
なんでだろう？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 21:29:25 ID:blNHA4Yw]
- >>302
摂取カロリーが多い。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 21:40:58 ID:o7rJQDr/]
- 成果は出てるけどどうも甘味中毒から抜け出せない・・・。
クリーム、チョコレート、菓子パン。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 21:49:54 ID:t0hoqD9h]
- >>297
42kgになっても、たぶんポッチャリは解消されない。
50kgでもいいから、体脂肪率を下げないとだめ。
もう体重より体脂肪率だよ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 23:48:54 ID:tRtX+dpd]
- test
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 00:07:36 ID:LH36ouxS]
- 体脂肪率はどうやったら下がりますか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 01:26:15 ID:/Nazu+F1]
- 歩け。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 02:09:13 ID:Gf19ozZi]
- >>300
だよね。からあげくん美味しいし油で揚げた感じがあんまないからね。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 04:52:33 ID:w4dxKGmg]
- アサヒのシトルリンウォーター飲みはじめたらサクサク落ち始めた
どうしてだろう
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 04:55:50 ID:teebAkmO]
- 気のせい
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 06:26:08 ID:lKYlYp79]
- >>292
写メうｐ
>>297
もうレコダイは暴飲暴食を避けるだけにして適度な有酸素運動と、無酸素運動と
時間の経過による引き締めに任せましょう
>>301
だな。やっぱりオーソドックスには意味があるんだな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 07:59:19 ID:r8mGW8zk]
- クラブでビールかっぱかぱ飲んだけども、軽く4～5時間は踊ったからチャラに…しちゃいけねぇっ(ﾞﾟДﾟﾞ)
レコーディングして寝よっ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 09:20:20 ID:U15ENsAE]
- >>303
ありがとうございます。
もう少し食生活を見直してみます。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 09:28:46 ID:Egk0p/G+]
- 0カロリーゼリーとか0カロリーの飲料は使えるよ。
後ドラッグストアにある0カロリーのチャージ飲料もいいね。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 13:29:53 ID:pM1rXdjL]
- 305だけど、
>>307
私、体調崩して165cmで40kgになってしまった事があるんだけど、
がりがりになると思いきや、まだ脂肪が残った。
そこまで来ると、落ちるのは脂肪より筋肉なんだよね。
今はその時より体重あるけど、筋トレで引き締めてずっとメリハリある体になったよ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 15:53:54 ID:aprwkGMF]
- 適正体重まで落しても、筋肉がついてないと「見た目かっこいい身体」にはならないし
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 16:08:20 ID:jiZE0jlV]
- まずはとにかく体重を落とす事に専念
食事もとりあえずカロリーのみを考える
体が軽くなって運動しやすくなったら筋トレ導入
その時から食事も栄養面を考えたものに
一度に全てをやろうとすると大変だというのはいつデブにも表記してあること
段階を踏んでステップアップしていった方が結果的に楽だし効率いい
- 319 名前：名無し [2008/09/14(日) 16:50:58 ID:sA9Y6tRK]
- レコダイ、
- 320 名前：名無し [2008/09/14(日) 16:58:23 ID:sA9Y6tRK]
- レコダイねぇ～、ノートに書き込んでいるうちゎいいんだけど、辞めたとたん
どか食いに走るし、カロリーを書こうといろんなサイトで調べたんだけど検索したら
「該当なし」ばっかだよ。調べ方悪いのかなぁ～。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 17:38:22 ID:Olq/AIAd]
- まだ助走だけど、昼に食べたインスタント焼きそば見てビックリ！
800カロリーもある！
もう今日の夜はお粥で過ごします。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 18:16:15 ID:Egk0p/G+]
- >>320
カロリーはわからんのはおおよそでいいよ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 18:31:39 ID:owNf8B5f]
- >>320
>辞めたとたんどか食いに走るし、
>カロリーを書こうといろんなサイトで調べた
デブはズボラな癖に痩せることになると、やらない理由をマメに探すｗ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 19:55:02 ID:pOqD8Tap]
- もうレコダイもやめて体重維持に努めているが
菓子パンが本当に食べれなくなった
今日7個もらってきたが
一個半分、一個は一口
あと全部捨てた
菓子パンをもらうのはもったいないからやめることにするよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 20:07:30 ID:yffTsY+J]
- 自分なら冷凍して毎日半分こずつ食べるなｗ
貧乏性スマソｗｗ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 20:14:25 ID:n+uiFZ49]
- 体重維持の段階なら自分がどれくらい食べられるか判断できても良さそうだが・・・
食べ物を捨てた事をわざわざ書き込むのも如何なものだろう？
頂いた方にも、食べ物にも失礼な人だ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 22:20:59 ID:DgYo+M6J]
- ＞あと全部捨てた
ネタ化してるなｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 23:25:51 ID:N12qUVXd]
- 営業なんだが個人経営の店でランチ取ると普通でいいですよと言ってるのに
サービスなのか勝手に白米大盛りが多い
いま41だが白米を残すことは許されない、そういう教育を受けてきた
脈絡ないのでなにを言いたいのかわからんと思うがそういうことだ
- 329 名前：328 [2008/09/14(日) 23:33:53 ID:N12qUVXd]
- 付け加えるが俺は普通体系
ダイエット関心なし
ベストセラーなんで本屋で速読、それで残すだけは理解できなかった
ダイエット以上に大切ななにかがあるのではと思っただけ
横から失礼しました
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 23:38:04 ID:5uPXgExA]
- どこかのシンクタンクが、残すのと残さないのの経済効果の違いでも発表してくれないかな。
>>327
岡田自体がメガマック捨てしてるのを見ても、あながちネタとも思えないが。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 23:42:26 ID:OwepqCR0]
- 農家がとれすぎた野菜つぶしてるニュース見ると
「もったいない」とかばかばかしくなる
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 23:52:01 ID:Y5a95RFb]
- >>331
「もったいない」その気持ちを忘れない事が重要なんじゃないかなぁ…
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:17:21 ID:q9AH1Q/X]
- メガデブにとっては残さないで食べてしまうことの方が健康的に大問題なのだから、
健康体質になるまでは罪悪感をもっても残し捨てる方が得だってことでしょ？
そんなことをしてる間に慣れてきて無駄なものは買わなくなるしね。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:20:30 ID:HwJpv90O]
- 以後 「捨てる」の使用禁止
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:32:53 ID:yAOL8wHP]
- カロリー計算して必要なだけ食べて
あとは「ほかす」。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:37:51 ID:B2Z5FkFE]
- 「捨てる」と思うな
「土に還す」と思えばいいんだよ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:39:18 ID:lQ1U2UTo]
- >>335
頭悪っw
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:40:25 ID:i9w+VKEX]
- 捨てたって仕方ないけどそれをスレに書き込む必要はないと思うよ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:07:41 ID:q60Dn9xq]
- 「いつデブ」には感謝してるけど
メガマックを8等分に切って、おいしそうな一切れだけ喰って
あとは捨てるってのは、同意しかねるな。
だったら普通のサイズを喰えばいいだけだし
そもそも「メガマック」を喰いたいと思う気持ちは
まだデブ脳が残ってるんじゃないか？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:21:16 ID:6neopT4T]
- 上昇1周年記念カキコ 33歳女 身長158cm
上昇開始時 体重80kg 体脂肪率38％
1年後(今) 体重58kg 体脂肪率27～28％
月に数回～多いときで10回を超える飲み会に参加しつつ、
標準体重（BMI22）まであと一歩のところまできました。
お酒を飲んでるときは制限を忘れることにしてますが、
普段の目標カロリーは1200～1400kcal程度。
まったくストレスを感じないので、このままユルユルと
続けます。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 01:25:47 ID:C2HdZRbb]
- >>340
スゴイね～
相当変わった？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 01:38:22 ID:gXMY+KXa]
- >>339
だってその当時はまだデブだもん｡
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:47:21 ID:2eZ6cCwm]
- >339
一から十まで禿げ同。
- 344 名前：340 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:56:10 ID:6neopT4T]
- >>341
見た目は相当変わったと思います。
サイズは部位によってですが15cm以上縮みました。
通勤時に歩く程度（一日平均6500歩）で、運動はしていない
のですが、ここまで落ちるモノなんだなと。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 03:18:53 ID:yortoh8D]
- 8等分して1切れだけ食べて後は捨てることを考えたら、買わないｗ
むしろミニサイズで売ってくれればいいのにと思ってる。
ハンバーガーミニで100Kcalとかなら買いたい。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 03:50:24 ID:j+kYovkm]
- でぶな俺が定食屋に行くとサービスで大盛りにしてくれる。
むむむ…これは残せまい？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 04:06:42 ID:QKFurt4f]
- 残さないなら運動するとイイよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 04:17:28 ID:KukwQvbE]
- >>339
8等分したものを冷凍。食べたい時に解凍してる。
味少し落ちるけど、マックは食べ切れなかったポテトなどは冷凍にまわして弁当のおかずに使えたりして便利。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 04:46:55 ID:STypfcDs]
- >>348
捨てるはデブ脳だよな。食べたいけど食べたい気持ちを無理やり遠ざける行為だよね。
食欲と友達になればおまいのように何回かに分けて自分の好きな食べ物を食べられるのに。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 06:35:14 ID:LT3INJhn]
- >>336
分かります、輪廻転生ですね。
>>337
ご自分のことですね。
>>340
zip
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 08:17:16 ID:6l2C6416]
- なんてゆーかレコダイやってそんなに食べる必要がないとわかったオレは、デパ地下などに行くと食べ物があふれんばかりにあるのをみてまさに飽食の時代なんだなと強く感じる
ありすぎなんだよな、食べ物が
捨てるのがもったいないって言うけど、食い物がありすぎるのもどうなんでしょ？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 09:33:03 ID:tJPESp3T]
- 相手の好意を無には出来ないから完食しなければ…
その気持もわかるが、
大盛りはデブに対する憐みであって、好意ではない。
残せ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 10:16:34 ID:k/Bi7ZSo]
- 普通の定食屋には余計なおせっかいという罠が多いから
外食はファミレス以外行けなくなっちまった
俺も米は一粒たりとも食べ残すなって教育受けてきたから
自宅なら残っても冷凍って手があるんだが
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 11:16:09 ID:yXLO7+LO]
- 最初から半ライスにして貰え。
それくらい言えるだろ、子供じゃあるまいし。
残すよりましだ。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 14:16:43 ID:c0ZmgvGJ]
- 邪魔なんだよなぁ
「のこしたり捨てたりはもったいない」っていう罪悪感
ぶくぶく太ってるほうが絶対に地球にも自分にも優しくないんだけどね
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 14:54:28 ID:SAENfce/]
- 太ってるほうが早死にして地球には優しいよｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 15:31:12 ID:O5i0BHJy]
- 岡田氏はラーメン屋で残して店のご主人に説教されたそうだが
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 15:36:39 ID:hcNWLIVQ]
- 説教する権利なんてない
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 16:03:15 ID:wCpq6b4D]
- 説教するのに権利なんか要りません
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 16:04:57 ID:36OmCL6S]
- 説教されるような店に行って実際に残す、という選択そのものが過ちですな。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 16:07:18 ID:SRfdLFFd]
- 残すのにラーメン屋に行くのが間違い。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 16:29:42 ID:44Ich/5x]
- >>357
今ならともかく、痩せてる過程の巨な頃に残されたら、屈辱だろうなｗ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 16:53:46 ID:Iz1EYpdr]
- >>361
状況が不明だけど、礼儀や一般論としては賛成かな。
そもそも豚骨ラーメンですら精々700kcal程度だろ？スープ抜きならもっと軽い。
偏執的な1500kcal縛りを課したりしていなければ、どうとでもなる数値だ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 17:17:05 ID:4QkNmsAJ]
- 岡田のハンバーガーの残り捨てたとか菓子パンの棚見て泣いたとかは
少々脚色された書き方なんじゃないかと思ってる
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 18:17:15 ID:wNlMy6/r]
- そもそも「工夫すれば何でも食べられる」と言っておきながら、菓子パンの段では食べられないと泣くのが解せない。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 18:42:24 ID:+d18xICt]
- >>365
あの「メロンパンを手に泣いた」エピソードは、そういう理性さえも
失わせるダイエット中の心理状態について説明しているのでは。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 19:06:30 ID:STypfcDs]
- メロンパンは５００kcalあるよ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 19:18:30 ID:SAENfce/]
- 三分の一に分けて３日間食べようよ
明日も食べれる～と思うと楽しくない？
メロンパンなんて３日ぐらいじゃカビ生えないお
そうすればパン関係はなんでも食べれるよ！
ケーキも冷凍できるし、餅は焼けばいい
毎日少しずつお楽しみを取っておくの
レコダイ始める前は全部食べてたけど
今は齧歯類食べしてる
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 19:25:55 ID:KukwQvbE]
- Pascoっていうパン屋だとミニパンシリーズがあるよ。
ミニメロンパン、ミニコロッケバーガー、ミニクロワッサンetc,etc
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 19:41:23 ID:hdxaWCLO]
- 全部喰うから高カロリー、三分の１くらいでも味わって食えば満足でげすなぁ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 20:11:45 ID:Pmy4tEZH]
- メロンパン自作してわかったけど、上のクッキー部分が癌なんだよね
バターに砂糖。さらにジャリジャリカリカリ感を出すために焼く前に更に砂糖
これをケチるとうまくない。しかもチョコチップのやつは580kcalくらいある。
小さいシリーズ5個入りじゃなくて2～3個入りにして欲しい。
値段は一緒でもかまわないから
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 20:37:09 ID:D9cn/rUP]
- >>371
そうそう、自分で作るようになると
美味しいパンや料理、菓子のカロリーが実感できるから恐ろしくなるｗｗ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 21:14:42 ID:/Z5WdH1x]
- カビのはえないパンｗｗｗ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 21:47:04 ID:bJ6JSLOt]
- >>368
> メロンパンなんて３日ぐらいじゃカビ生えないお
恐ろしくて食えんw
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 00:46:17 ID:PEh5dxpE]
- メロンパン、嫌いでよかったぁ！
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 01:32:52 ID:k1m0b/8w]
- 冷凍にしておくとか、そんなチマチマしなくとも
メロンパン1個に、ウーロン茶とか
コーヒー（ブラック）とかなら、カロリーも許容範囲だし
充分に腹一杯になるだろ？
特に喰いたいとも思わんが。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 08:06:24 ID:FS1PGzXu]
- 8 名前：名無しさん＠涙目です。(静岡県)[sage] 投稿日：2008/09/16(火) 07:30:00.98 ID:4mP09dNJ0
東原亜希オフィシャルブログ「ひがしはらですが？」
2008-09-10
投資ってなあに
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リーマンブラザーズという会社に
雑誌の企画でお邪魔してから
ちょっぴりはじめました
まだよくわかんないけど
namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1221517676/
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 08:19:39 ID:3zX0UpL3]
- >>353
最近のファミレスもウエイトレスがおばさんの場合は、
定食の大盛り無料だったりすると普通で頼んでも大盛りで出てくるよ。
そして俺も353と同じく飯は残すなと教育されたタイプなので完食するんだ…
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 10:39:50 ID:cps7o63M]
- ファミレスもおかず包んでくれるよ。
この前、隣の席のおばさま軍団が頼んでた…。
恥ずかしいかもしれんが、完食しちゃうならタッパーもちあるけば？
日もちしそうなものは持ち帰れ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 13:36:41 ID:V03ddHrG]
- ご飯は少なめにお願いしますっていうと
普通ぐらいにでくるよｗ
またでてきた瞬間に多かったら
半分に減らしてください、食べれないので
ってはっきり言ったほうがいいよね。
向こうの人も少なくてクレーム言われるのが嫌なんだと思うから
ご飯の量って気を遣うよね
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 15:36:27 ID:Bd071TwT]
- 全部食べる必要ないと思う
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 16:47:32 ID:ZKDJ+N+t]
- ダイエット成功してそこそこの数値に満足して記録しなくなって２か月。
びみょうーにリバウンドしていますｗ
体重計に乗るのが怖い・・ただ、背中の肉が気になるので肥ったことはわかる。
また記録しないといけないのかー
まんどくさ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 18:36:07 ID:DKGCEvUv]
- 食べ物の記録はしなくても、体重計はずっと乗らなきゃ。
毎朝顔を洗い歯を磨くのと同じ感覚で。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 21:06:51 ID:bCCHqn9U]
- 食べる量減らせば胃袋小さくなるとかウソだったのか！？
テレビでやってたけど・・・
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:29:44 ID:DWnEgZtg]
- >>384
概ね嘘
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:43:17 ID:ACk8ul1G]
- 胃を小さくする奴立ち読みで見た事あるけど最低半年とか続けないといけなくて、しかも一回でもオーバーしちゃうと最初からやりなおしみたいのであまり現実的なダイエットじゃないと思った。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:58:46 ID:QyWibisq]
- 物理的に小さくはならないんだね
小食に慣れると胃が小さくなった感覚にはなるよ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 02:02:10 ID:rG2hpza9]
- 半年ぶりに再開しました
以前は1800カロリーで出来てたのに今日の食事計算したら2200カロリーになってました
落とすの大変です・・・
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 03:43:26 ID:AEWFrwrl]
- 卒業後も毎日体重計に乗る必要はありそうだな
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 03:52:28 ID:zvTnfdNi]
- 伊東美咲のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
ninkijoyu.o-oku.jp/itomisaki.html
まめに体重をチェックし、増えていたら食べる量をセーブして即元に戻す。
この方法で10年は体重の増減はなし。ダイエットは長期的に継続することが大事。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 06:14:14 ID:Fs/sMCPj]
- 昨日の漫画やわ見たけど本人
リバウンドしてきている感じだぞｗｗｗ
おまえら今日も出るから見てみふとって来ているぞ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 06:16:36 ID:UvDFD1Ae]
- ２日で１ｋｇ増えた・・・・。 いやいやありえない。
１ｋｇ＝7400ｋカロリーだ。カロリー計算してるし、２日でそんな摂取してない。
半年間つづけてきて、こんなの初めてだ。 何より、体脂肪は２日前と変わっていない。
これは胃の内容物だ！そうさ！分かっているんだ！ 自分を励まし明日に期待だ・・・・。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 06:32:48 ID:AEWFrwrl]
- お通じはどうか？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 07:42:40 ID:ZjFSkNJh]
- 水分とりすぎでむくんでるだけってのもあるかも
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 07:54:40 ID:5VK91A1g]
- アサヒのシトルリンウォーター飲みはじめてからサクサク体重が落ちていってる
何ぞこれ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 09:20:25 ID:yxkdDt/E]
- でじゃぶ？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 09:30:35 ID:rAjv0lKB]
- >>310=>>395
業者乙
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 10:01:06 ID:qH8DNCVP]
- >>396
ワロタｗ
>>395
NGわーどに追加されたらすげえマイナスなわけでｗ
特異な単語なんではじいてもまったく問題ないしね
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 10:07:22 ID:m0xUJhZt]
- >>398
ageんなカス
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 10:29:43 ID:9c1lZo9o]
- メロンパンの表面は砂糖の塊でしょ。
砂糖自体はすげー腐りにくいし保存も効くのよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 10:33:42 ID:qH8DNCVP]
- >>399
うるせえよｗニュー即見てんだよ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 14:07:34 ID:ZjFSkNJh]
- >>400
そういや今年の夏に車の中にメロンパンを2週間くらい放置してたが腐ってなかったな。
毎日高温で殺菌されるせいか、それとも防腐剤ｲﾊﾟｰｲなのか…
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 14:38:53 ID:Ogxdr3lh]
- メロンパンって食ってると途中で飽きるんだが。
甘い物を主食にできんな、、私は
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 16:39:07 ID:fnh7wUFC]
- ＜９月１９日ドリームプレス社 ４時間スペシャル＞
◎村上知子（森三中）は「レコーディングダイエット」。
○黒沢かずこ（森三中）は「食べ合わせダイエット」。
○大島美幸（森三中）は加圧式ダイエット」。
○くわばたりえ（クワバタオハラ）は「コアリズム」。
○近藤春菜（ハリセンボン）は「骨盤ウォーキング」。
○まちゃまちゃは、「自転車ダイエット」。
○はるな愛は「経路リンパマッサージ」。
○森公美子は、「朝バナナダイエット」
でそれぞれ違ったダイエットに挑戦。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 16:44:01 ID:qH8DNCVP]
- >>404
○大島美幸（森三中）は加圧式ダイエット」。
○森公美子は、「朝バナナダイエット」
この二つはあまり効果に期待できないイメージがある
リンパは痩せてきた今やってみたいね。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 20:18:25 ID:WitVEdqW]
- 村上さんテレビで見てもやせたってかんじしないよね？
一時、顔が老けたな～って思ったことはあったけど・・・
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 21:30:29 ID:mOEROls+]
- 自分は最初、フトモモと背中の肉から落ちていった。
他人にも解るくらい顔の輪郭が変わったのは
そのあとだった・・・
ような気がするから村上さんも同じだよ、きっと。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 21:46:05 ID:kXAr+nhs]
- 今度放送のＣＭでは痩せたなーって思ったよ。
でも一番痩せたのはやっぱりクワバタだよね。運動は強い
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 22:39:08 ID:GeGgLHnH]
- 亀ですが
>>272
おすすめのモバダイ使ってみました。
楽～
今までｲｰｽﾏだったんですがさっそく乗り換えました。㌧。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 22:46:21 ID:7eRLqiM0]
- クワバタはレコダイ併用だよね？
いくら運動しても食事制限しないと痩せないもんなぁ・・・
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 02:43:35 ID:sQYro78M]
- >>404
森三中の大島は泣くために加圧式選んだろｗ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 03:09:23 ID:vWhev/vw]
- 黒沢さんも倖田來未と変わりない体型してたし
一応成功してるんじゃないかなと思う
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 04:15:23 ID:J+7uN7jj]
- ■□■□■□■□ 唐沢スレッドの名物キャラクター「いと夫」 □■□■□■□■
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●） d.hatena.ne.jp/goito-mineral/20080918/1221673863
. | （__人__） どうか、剣呑な内容のFAXなどは謹んでいただくよう切にお願いいたしますお
| ｀ ⌒´ﾉ 「オタキング にどとくんな！」なんて送っちゃ絶対にだめですお
. | } ＿＿＿_
. ヽ } ／ ﾋ.ー―‐'
_ヽ＿ _＿ノ-――'''ー--―――''￣((ー.ヽ〉〉
/￣￣ /／ヽ ／| / ヽ="￣
/ / / ヽ_ノ'.／｜ | 、,,＿＿＿,,,..-――"
/ | 〉/ |／ ＜ ｷ /
/ | |/ ／ ／ /
/ | /。／ |
いと夫とは・・・
ふか夫と同じく唐沢が嫌いな伊藤剛のことである
d.hatena.ne.jp/goito-mineral/
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 05:07:30 ID:rIOexyjk]
- 最近はこんなのが売れてんのか・・・
go.2ch2.net/u/28DnOi
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 10:29:29 ID:wjKiyTwT]
- また真剣にダイエットしないとなぁ
とりあえずメモメモ・・
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 11:25:01 ID:5AN2ZszR]
- >>414
短縮URLじゃん。アフィかブラクラか。踏むなよ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 11:28:12 ID:vWhev/vw]
- アフィですた('A｀)
みんな踏まないでｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 11:43:39 ID:uqMeSHed]
- クッキー削除すれば済む話
ま、楽天に通報してきました。規約違反でお金はもらえなくなる。
楽天のランキングにつながるだけでした
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 14:03:12 ID:Kg8SHr5K]
- 助走と離陸を２～３日くらいで終わらせて現在上昇中の自分
17歳 男 172cm87キロだけど
11日から始めて 88→88.8→87→86.6k→87.2→85.2→86.4→87.0→87.6
一日平均1500以下を守ってるのに、こんな感じで中々大きな変化が起きないから泣きたい・・・
大体通常こういうものなの？ちなみに運動はしてない
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 14:17:26 ID:x5bxIBYi]
- まだ一週間じゃん
何食べてるの？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 14:19:28 ID:OtgTEEJs]
- >>419
トータルで7500kcalくらい消費しないと一キロ減らないよ。
もっと長い目で見て考えないと挫折しちゃうよ。
１ヶ月で１～２キロ減ればいいかなっていう感じで目標立てたほうがいいよ。
というかいい感じで減ってるような気がするんだけど。
このままいけば１年で－１４キロくらいかな？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 14:34:43 ID:Zv7SX2oT]
- >>419
数字だけ見てるとたいして変化ないが、
エクセルとかでグラフ描いてみな。
すごい勢いで減ってるぞ。
今のところ-4.8kg/月だね。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 15:33:26 ID:Kg8SHr5K]
- >>420
色々な例を出すと
4:30 カフェオレ
9:00 ごはん一杯 チキンナゲット 卵焼き キャベツ
19:00 カップ麺 合計1070k
7:30 豚と人参とキャベツのしゃぶしゃぶ ごはん一杯
11:30 ウインナー３本 おにぎり２個 小ピザ半分
19:00 おにぎり２個 キャベツ 合計1410k
10:45 餃子 ごはん一杯 キャベツ
16:00 ゆで卵２個
20:00 チンジャオロース２分の一 かぼちゃのそぼろ煮 ご飯１杯
23:00 バナナ１本 合計1550k
食べてから４時間はなるべく寝ないようにしている。（昼寝は一回した）
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 15:39:13 ID:Kg8SHr5K]
- >>421
長い目でみないといけない事は知っているのだけれど、
どうしても目に見える効果が欲しいし、早く痩せたい気持ちが一杯なんだ・・
１ヶ月１～２キロは自分としてはちときつい・・ もう少し大幅に減ってもらわないと正直きつい。
>>422
今のところ月マイナス５キロも夢ではないの！？
ちょっと方眼紙買ってこよう。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 15:45:42 ID:axCi7bnO]
- >>424
そんな気持ちは窓から投げ捨てろ！
ところで聞くが、本当に助走・離陸をやったのか？
真面目に離陸に取り組んだなら、太る原因は分かってる筈だよなあ。ちょっと書いてみれ。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 15:49:52 ID:OtgTEEJs]
- >>424
いつまでに－何キロ目標なの？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:06:15 ID:V0o2b5QV]
- BMIでいくと65キロくらいが適正なわけだけど
一月2キロでも一年後には適正体重になるな。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:07:14 ID:Kg8SHr5K]
- >>425
何故俺が助走と離陸をやっていないと思ったの！？
もしかして食い物を見て！？
詳しく書くと３日間くらい食べた物をカロリー意識せず書いて、
メモをじっくりと見てみた。すると朝昼夜ごと、 毎回の食事でカロリーを合計してから
次の食事（朝なら次昼ね）を摂ろうとする試みが生まれた。これが自分にとっての離陸。
>>426
目標は勿論平均体重の65キロ。しかしそこまではまだまだ遥か先でも良いと思っている。
ただし早めに（１～２ヶ月くらい）で77キロくらいにはなりたい！
あと１０キロも痩せればLサイズが無理なく着られる様になると思うんだ！
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:10:21 ID:Kg8SHr5K]
- ↑次の食事を摂るっていうのは大体あと何kとられるかを把握って事。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:12:57 ID:laXasakW]
-
ついにｄｓでいつデブのソフトが発売するらしい。
もう痩せたから買わないけどね、俺は。
www.famitsu.com/review/title/0000/0000/0003/6445/
www.amiami.com/images/product/main/TVG-NDS-1432.jpg
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:13:15 ID:KJrHVTjO]
- >>428
ふーん３日しかしてないんだ。
１０日間くらい記録だけすると、食生活が一周して目安がつけやすくなるよ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:14:00 ID:PRtEbmYM]
- 助走と離陸のやり方、ちょっと間違ってるよね？
そんなに早く減らしたいなら、運動でもやれば？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:18:42 ID:axCi7bnO]
- >>428
あまりに短かったから、何が悪かったのかを承知しているか確認したかったのさ。
さしずめ、欲求の赴くままに喰ってたのを改める必要を感じたという所か。
そこまで分かってるなら何を悩む必要がある。続けろ。
どれだけの期間を費やして、今の体型を作り上げてきたのか知らないが、
少なくとも、それよりは短期間で萎むだろうぜ。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:19:34 ID:Kg8SHr5K]
- >>431
いや、それは自分のカロリー制限の方法に気付いたんだから３日なんだけど・・・
>>432
自分は間違っているようには思えないけど、やっぱり違う？
あとこのレコダイって運動はしなくても良いんじゃないの！？
俺は本を上昇の章まで読んで言ってる事だけど
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:22:09 ID:xh2iLaDB]
- >>424
長い間デブだったのに痩せるのを焦るなよｗ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:24:33 ID:KJrHVTjO]
- >>434
食べてるものの中でどれをカロリー制限したらいいか、だけを見つけるために
助走するんじゃないんだよ。
食生活の癖というか、習慣になっていることを見つけ出すには３日では短いんだ。
１０日くらい記録のみしているといつも同じようなものを同じ時期に食べていることや
どの時間に何が欲しくなるかの癖に気づけるんだよね。
それが大事なんだ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:25:09 ID:w81WDD5u]
- 「俺の離陸」ってｗ
自己流でやって行き詰まったのなら、方法を疑って
もう一度きちんとやってみればいいのに
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:26:17 ID:Kg8SHr5K]
- >>433
一応自分の離陸が間違ってはなくて安心した。
＞それよりは短期間で萎むだろうぜ。
うん、それは流石にそうだと自分は思うよ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:32:26 ID:gxZ/MMx4]
- 17歳172cm87kgの基礎代謝は2088kcalか
学生だから特に運動してないなら一日2500kcalくらいと考えると、
1500kcalで生活して脂肪が1kg=7000kcal落ちるのに約7日。
基礎代謝以下の摂取カロリーで筋肉が落ちるのを考えたら、
もうちょっと初速は速いかもだが、大体ペースあってそうな気がする。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:33:17 ID:qYtJFdND]
- >>419
毎日、同じ時間、同じ条件で量ってる？
朝起きてすぐ水分取らず尿と便を済ませてから量ってる？
胃腸内の物質や水分でかなり体重変わるし、水飲むだけで500gぐらい増えるし、夕方とか量ると1kgぐらいプラスになってるからなぁ
んで上の条件で量ると夕方よりも1.5kg違ったりする
自分も全く同じ身長とほぼ同じ体重からスタートしたけど1ヶ月で7kgぐらい落ちたよ
自分の場合WiiFitで有酸素運動もやってるけど
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:35:07 ID:Kg8SHr5K]
- ＞１０日くらい記録のみしているといつも同じようなものを同じ時期に食べていることや
＞どの時間に何が欲しくなるかの癖に気づけるんだよね。
あ、マヨネーズを時々小さじ一杯ご飯にかけて食べるのには気付いたよ。
でもこれは気にしなかった。我慢しては駄目だから小さじ一杯”だけ”を味わって食べる。
>>437
まあ、俺の独自だが、岡田氏のと的外れとは自分思わないし。
＞もう一度きちんとやってみればいいのに
えっ！！！てかまた振り出しに！！！？？？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:36:46 ID:KJrHVTjO]
- マヨネーズ小さじ一杯？わかっていると思うけどプラス、１００カロリーな。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:40:49 ID:Zv7SX2oT]
- >>428
なんか、焦っているようだが、とりあえずここ読んでおけ
○リバウンドしない最速ダイエット
www4.ocn.ne.jp/~p51/diet.htm
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:45:00 ID:uqMeSHed]
- >>441
あせるなｗ
継続は力なりがもろ当てはまるダイエットです
長いと思うかもしれないけど少なくとも半年は見ておいたほうがいい
続ければ勝手に痩せる
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:45:34 ID:Kg8SHr5K]
- >>439
＞脂肪が1kg=7000kcal落ちるのに約7日。
という事は１週間に一キロも夢では無いという事だね。
筋肉の事は分からないけどペースがあっているのならば安心した。
>>440
大体朝起きてすぐ量っている。小さい方は絶対出る。大きい方も出そうと頑張る。
しかし大きい方を出すには少々水を飲んで時を待つんだ。そして体重、体脂肪を量る。
あとこれを聞いて欲しい。体脂肪のことなんだが、こっちは結構良い感じかも。
32%だったのが約８日で22%になった。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:46:42 ID:KJrHVTjO]
- うーん・・・・・？？？？？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:47:44 ID:KJrHVTjO]
- 水分摂取で体脂肪は上下するから、飲んでから計測はダメ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:48:38 ID:w81WDD5u]
- 今後も来るならトリップつけて欲しい
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:52:07 ID:Kg8SHr5K]
- >>440
＞1ヶ月で7kgぐらい落ちたよ
すげぇ！ でもこの体重で有酸素って正直続く！？
>>442
大さじが90じゃなかったんだ。危ねぇｗ
>>443うん
>>444
やっぱ焦りすぎかな・・
焦らない事は大事だと思うけど、早く70代になりたい気持ちはメッチャ強いし・・
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:56:56 ID:Kg8SHr5K]
- >>446
ん？どこが分からなかった！？
>>447
一つ質問。
起きてすぐ水を飲まず大きい方を出すにはどうすれば良い！？
>>448
今後来るかっていうか来たら多分雰囲気で分かるかもｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 17:00:40 ID:KJrHVTjO]
- >>450
寝る前に飲んで寝ることかな。計測の仕方が変だなと思っただけ。
あと、もう少し基本に帰ることを受け入れた方がいいと思う。
本もってるなら、助走、離陸の部分を読みなおして落ち着いてもらいたい。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 17:02:19 ID:xh2iLaDB]
- >>450
体脂肪が10%落ちてるなら、体重は9kg以上落ちてないと計算が合わんだろｗ
体脂肪の計測誤差が大きすぎるんだよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 17:03:38 ID:Kg8SHr5K]
- >>451
おお！それで大丈夫なんだ！ ありがとう！
＞助走、離陸の部分を読みなおして落ち着いてもらいたい。
う、うん落ち着いてみるよ。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 17:05:01 ID:Kg8SHr5K]
- >>452
まああんまり体脂肪は気にしない事にするよ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 17:05:35 ID:qYtJFdND]
- >>452
確かにｗ
体脂肪計付き体重計が壊れてるのかも
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 17:16:53 ID:qf7RBUTv]
- 参考になるからここも見て損はしない。
簡単ダイエット法
ttp://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/haruharudiet.htm
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 17:27:15 ID:KJrHVTjO]
- さっき怖々一ヶ月ぶりに体重計にのってみたｗ
予想より太ってなかった・・よかったぁ。また頑張ろうっと。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 19:19:04 ID:mB3BQjW7]
- >>435
激しく同意。
たかだか1週間しか経ってないのになにをあせってるんだか。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 20:48:20 ID:tq2erwAX]
- 目標体重に達したので３ヶ月ほどキープしてたら
最後まで残っていた二の腕、太もも、腰周りの脂肪がシュルシュル～て溶けて
行ったのが面白かったなー体重は変わってないのにｗ
『おいおい、このタイミングで燃やすのか。そうかやばいと思ったんだな俺はｗ』ってワラタ
もう２度と太る事はないから残念なんだけど
体型と体重の変化を画像で記録しとけばよかったなと後悔。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 21:06:00 ID:MWYFyY3H]
- 俺は8月から摂取カロリー1600Kcalで上昇始めたけど最初の1週間は600gのマイナスだったよ。
それから今日現在まで7.3kg落ちてるからそれほどあせらなくてもいいよ。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 21:08:02 ID:jCY9urIn]
- カロリー減らしたら一気に抜け毛と白髪が＞＜
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 22:16:53 ID:8owS6Vjx]
- 岡田氏がダイエットは高利貸しに金借りるようなもんだっていってたよ。
急速に減らしすぎるとリバが大きくなるって。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 22:17:33 ID:AtS9XR+i]
- >>461
それカロリー制限によるストレスじゃないかね？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:05:34 ID:jCY9urIn]
- >>463
ストレスかもしれません
無理してカロリー減らしてるもんな・・
教えてくださりありがとうございます。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:08:31 ID:rT7JHny4]
- 秋は抜け毛が増えるよ。白髪は加齢かも。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:08:57 ID:qYtJFdND]
- ただカロリー気にするだけじゃなく栄養バランスは考えないとあとあとガタが来そうだな
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:16:45 ID:Xn4VPoiu]
- 停滞が長すぎる。生活強度が低いのもあるんだろうが、1000kcalに落としてみたら毎日下痢。
一旦リセットして、もう一度組み直しだな。メモ、エクセルは全部破棄した。
色々やってみる時期なのかも知れん。
数レス上にある、白髪はともかく、抜け毛は嫌だなぁ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:21:10 ID:DeAIp/2V]
- なんかデススパイラルに向かってる人が多すぎないか。最近。
ちゃんと本を読めとしか言いようがない。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:22:30 ID:rT7JHny4]
- デススパイラルって何？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:24:15 ID:KdzbHLDl]
- なんか、夕方にウザイのがわいていたようだな。
いちいち書き込まないで粛々とやれよ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:27:08 ID:eYJ9meLY]
- わざわざ蒸し返さずに粛々とROMれよ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:27:23 ID:xh2iLaDB]
- >>469
死の螺旋
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:31:36 ID:rT7JHny4]
- 死の螺旋てどういう意味だ？ダイエットと何の関係が？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:36:13 ID:QODX2/Y1]
- 悪循環て事が言いたいだけだろ?
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:48:33 ID:sQYro78M]
- >>459
記録と言えば俺はパスポートの写真があるな。
痩せる予定だたので５年のやつ取った。入国審査で拒否されたら困るからなｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 00:01:30 ID:X2Iw388w]
- スパイラルに入ってる人は、ここ書く前に「脱デブ」読んだ方がいいよ。
女性向けとあるが、細かく考えすぎる人、真面目な人にも向いてる。
立ち止まってしまった時の方法が、1から10まで丁寧に説明してある。
「いつデブ」は、大まかにざっくり書いてある。臨機応変に出来る人は、あれだけ読めば離陸まで難無くすすめる。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 01:08:06 ID:0YHQYpLh]
- 体重の5㌫ってどうやって計算するの？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 01:13:17 ID:BPBqMdiu]
- 体重×5%
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 01:17:50 ID:0YHQYpLh]
- >>478
携帯の計算機しかないから㌫できない
体重×0.05とかでいいの？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 01:20:22 ID:tHTAZOri]
- 消費税計算と一緒
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 01:23:35 ID:BPBqMdiu]
- >>479
それでいいよ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 01:25:38 ID:0YHQYpLh]
- >>480-481
㌧
けど150ｃｍで58㌔の人も160で58の人も同じ５㌫って計算でいいの？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 02:08:21 ID:nx4SwLAB]
- >>482
釣りにしちゃひどいな、これ。
5％の計算といい、どんだけゆとりなんだよ。
本とか読めるのか？このバカは。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 02:35:36 ID:NWge87jV]
- 冗談で言ってるんじゃなきゃ小学生だろうか。
中学生のとき学校で一番頭がアレな奴がこんな風だった記憶があるので、厨房の可能性もあるが………
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 03:00:19 ID:jyxu9eDw]
- 塾講師の仕事してるけどね、平均的な中学生でこれぐらいはザラだよ。
昔の偏差値50と今の偏差値50ではもうかなり差があると思う。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 03:01:29 ID:dIxAgjR/]
- あんまりいじめるなよ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 08:49:53 ID:017yZnv9]
- >>459
マジか
目標体重に達してそろそろ体重減も頭打ちなんだが、ホメオと思って静観してる
腹や胸にまだみっともなく皮下脂肪が残ってるし
それをそぎ落とすまで続けるつもりだったんだが
そろそろ封印してたいつデブ8章と終章を読んでみようかな
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 09:57:37 ID:0YHQYpLh]
- >>483
計算の仕方については確かにスレチでした すみません
けど体重の５㌫ってのが身長無視で、ふと疑問に思ったもので。
金ないので本は買ってません。
まぁ馬鹿に馬鹿と言われても別にいいですけど
このスレの回答者？の品位が一気に下がりましたね
私とあなたでｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 10:09:55 ID:7bhXnjOd]
- >>459
それを読んで先が楽しみになった。
今はたるんたるんだが起動到達後を励みに頑張ろ…
レコダイって一人でダイエットしてる感が何故かなくて一番続いてるよ。
ドカ食いの衝動も極僅かの期間だったし記録がある事で、自分で自分を
褒められる環境作り?が出来てるって言うか。
チートデイだのごほうびスイーツwも全然いらないって思えてる。
日々の記録とちゃんとした食生活は精神を安定させるんだな。
今までいかに脳ストレスが溜まる食生活をしていたかよく分かった。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 10:11:41 ID:qAT1c8+L]
- >>488
何が知りたくてその質問をしているのか、自分で考えればバカはおまいさんだと
わかるはずだが。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 11:19:55 ID:+q9vqWmQ]
- タケノコ学園の子を虐めるのはやめてあげて…＞＜
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 17:16:32 ID:9B2OJM0d]
- 今日TBSでダイエットSP19時から。
俺は録画してラーメン食ってくるわ。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 17:22:38 ID:Km0HonZF]
- まじで～知らんかったｗｋｔｋヾ(*^ω^*)ﾉ゛
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 17:41:21 ID:EBegKkSQ]
- みんな仲良くしろよ。馬鹿馬鹿言うな。言われてるほうは少しは調べよう。
>>493
長いから録画して飛ばしながら見たほうがいいかも
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 18:25:24 ID:n3zdUi1S]
- 体重は落ちたけど脱いだらすごいｗ
ヤマザキホウセイの腹みたいにまるで腹圧がなくてぶよぶよの太鼓腹ｗ
運動も嫌いな私がどうやって引き締まった腹胴体を手に入れることができるんだろうorz
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 18:45:12 ID:eq5XDN4U]
- >>495
>運動も嫌いな私がどうやって引き締まった腹胴体を手に入れることができるんだろうorz
ﾐﾘ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 18:49:11 ID:jv+Ehv4e]
- 嫌いでもがんばって腹筋すりゃいいじゃん
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 18:58:33 ID:uGaGEH2g]
- イヤイヤやると続かない。
諦めて人前では裸にならないことだな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 20:38:58 ID:1UzoYmG/]
- ダイエット特番でおいしそうなのがたくさん出てる
食べたい欲求が。。。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 21:40:45 ID:RWET9BID]
- 村上痩せたね～
でも半年で9kgは意外に少ない気がするけどどうなんだろ？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 21:45:45 ID:GJxUZ3N6]
- >>500
うん、自分も２ちゃんで記録してる人よりは落ちるの少なかった。
半年で１３キロくらい。
骨ふといのかなーとか思ったｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 21:59:46 ID:tHTAZOri]
- やっぱ痩せやすい人痩せにくい人ってかなり個人差があるからなぁ
後はやっぱ芸能人だからどうしても付き合いが一般人よりもあるし
オフレコの時に制限カロリー以上取る日も多かったとか
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 22:07:27 ID:aH8q7qod]
- 自分は５カ月＋２週間で２１キロ痩せたよ。
本当にこれ、巨デブ向けのダイエットだと思うわ。うん。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 22:59:14 ID:L4VHK03Q]
- ドリプレおわた
やはりというべきか結局は
レコダイ＋運動という王道を採用した
クワバタが一番見事な結果だったように思う
あと岡田氏も相変わらず見事に痩せてるわ
もう少し色々コメント言って欲しかった
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:03:20 ID:GJxUZ3N6]
- あんま参考になるようなならんような変な番組だな
テレビショーだからね
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:04:45 ID:dDYNB7tB]
- >>504
＞ クワバタが一番見事な結果だったように思う
同意っス！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:19:09 ID:j+Z0DZrm]
- クワバタ結婚してくれ!!
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:28:58 ID:tHTAZOri]
- まぁドキュメントじゃなくてゴールデンのバラエティー番組だからな…
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:34:18 ID:GJxUZ3N6]
- クワバタとまちゃまちゃはキモイのでスルー
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:38:05 ID:j+Z0DZrm]
- 会社で黒沢ファンクラブを作った
現在5人（ほとんどが部下）
転勤者に森三中で誰がいい？
というとたいてい黒沢と言う
そんなことで俺もレコダイ中
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:38:55 ID:+q9vqWmQ]
- わたしレコダイ始めてから
はじめてレコダイの番組見たんで
もっと岡田さんが漫画夜話みたいに
弾丸トークしてくれるんだと思ったら
静かだったのでちょっとがっかり…。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:40:34 ID:j+Z0DZrm]
- しぼんだおっさんwww
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:44:54 ID:tHTAZOri]
- >>511
トークカットされたのかもｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:45:43 ID:GJxUZ3N6]
- 何度見ても参考になる要素がほとんどみられない番組だ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:48:17 ID:j+Z0DZrm]
- つい見ながらストレッチなんてやってしまったのは俺だけじゃない筈
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:51:24 ID:tHTAZOri]
- 朝食は野菜ジュースとヨーグルトだったけど
番組見たらバナナに変えてみようかなと思ってしまった
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 00:16:32 ID:DIbZ/VND]
- >>504
まあ当然の結果だよね、このスレにも運動は、しちゃダメっていう豚がいるけど
やらないよりは、やった方がいいし、いわゆる良い体つきになるためには
運動は必須だよね
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:22:59 ID:nC/fjC6q]
- ( ﾟ,_ゝﾟ)ｼﾞﾌﾞﾝﾓﾌﾞﾀﾉｸｾﾆw
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:23:42 ID:p8oZvJhy]
- だから運動は万歩計使って岡田もやってるって
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:27:35 ID:YP08tzd1]
- 運動すると腹減る
でも運動しないとただ痩せるだけ（筋力落ちて疲れやすい体のただの痩せた人になる）
あまり喰わなくて済む体にしてからやるとどうだろう？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:28:13 ID:DzccpWAO]
- そう、運動するとやたらと腹減るんだよね～
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:38:21 ID:YP08tzd1]
- 俺ぶっちゃけ無呼吸検査で昔駿河台の日大に検査入院したんだ
そんときのお医者さんが言ってた
運動でカロリー減らす以上に腹減って余計食べるから運動はやめとけと
でもその医師もメタボだった
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:40:36 ID:k3MCE6y7]
- レコダイは運動しても良いんだよ。
しなきゃダメって項目を極力なくして体重減少に特化してるだけ。
オプションの工夫はOKなんだが、その各自のオプションの部分を押しつけるバカがいるのが厄介ｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:45:17 ID:kiq81QAT]
- オプションの利用を薦めると目を三角にして怒り出すバカがいるのも厄介ｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:50:58 ID:DzccpWAO]
- オプションいらないしね
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:51:55 ID:GxNb7ytI]
- まずは自分の食生活を記録して現実を自覚し
カロリー制限のみでとにかく体重を減らすことに特化してるから簡単なんだよね
痩せて体も心も軽くなってから他の事がしたければいくらでもしたらいい
運動したくなったならすればいいしカロリーだけでなく栄養も考えた食事にシフトするのもいい
世に数多あるほかのダイエット法から自分に合うものを取り入れるのも勝手
ただしあくまでもレコダイを軸に据える事は忘れずに
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 01:00:44 ID:il9NB/HL]
- さっきドリーム・プレス社放送中に（村上部分）終了した「いつデブ」の
オクなんだけど、920円の即決で落札されててワロタ。
テレビ見てた勢いで即決しちゃったんだろうか？
番組効果なんだろうな。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 01:01:08 ID:J9ryGJEu]
- 村上の自炊で作った料理のカロリー見たら
あれだけボリュームあってたったあれだけのカロリーなのかって思ったな
自分は自炊無理だけど自炊って強いな…
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 01:02:06 ID:J9ryGJEu]
- 明日スーパーに行ったらバナナ買ってる人いそうｗ
テレビ番組ってかなり影響力あるからなぁ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 01:06:08 ID:DzccpWAO]
- 朝バナナスレに売り切れ報告あがってるよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 01:07:31 ID:YP08tzd1]
- 俺最近キノコと豆腐ばかり食ってる
えりんぎウマイ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 01:41:37 ID:XF26+LPE]
- 眠れない腹減った(´・ω・｀)
今日の摂取カロリーまだ残ってるんだが
リンゴ食べたい。やめといた方がいいのかな？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 01:43:27 ID:DzccpWAO]
- >>527
何を落札したのかわからないんだが？日本語でおｋ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 01:48:55 ID:kiq81QAT]
- いつデブが920円の即決で落札されてたと書いてあるけど違うのか？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 01:52:11 ID:DzccpWAO]
- 新品で750円なのに？オクで落札する意味がわからん・・
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 02:06:47 ID:YP08tzd1]
- >>532
俺と呑もうぜ
19日は500kcalしか喰ってないから・・・・・
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 02:33:35 ID:XF26+LPE]
- >>536
呑みたいのはやまやまだが
酒は絶っている
リンゴも食べてないぜ(`・ω・´)
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 06:13:08 ID:ngmAP1Ho]
- 4月に172cm 76kg 22%で始めて
68kgの停滞期にジョグ始めたら
65kgで11%まで落ちた
最近涼しくなって走るのが楽しくなってきた
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 09:32:21 ID:iSydrVu4]
- 朝食バナナやら自転車やらに比べれば
レコダイの敷居の低さよ
他の方法では俺は挫折していたな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 09:43:58 ID:v2GynKEy]
- バナナを好きなだけ食べていいといっても
「バナナしか食べられない」と脳内変換されてそれだけでうんざりしてくる。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 10:35:10 ID:p8oZvJhy]
- こういう質問ってさんざん既出なんだろうけど
飲み会が続いた時ってみんな次の日どうしてる？
調整日としてカロリー削る？（一日300kcalとかに）
それとも無視して淡々と、自分で決めた制限カロリーを守る？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 10:43:48 ID:7LhRl1lz]
- こりゃー、今日からバナナすげー売れるだろうなｗ
ＴＢＳは納豆で1回やらかしてるからなーｗ どーなることやらｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 11:34:55 ID:dH/vy+Tf]
- 納豆はフジテレビだろ。
バナナは普通に売ってたよ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 11:44:19 ID:7LhRl1lz]
- 納豆はフジかｗ 間違えたｗ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 12:01:53 ID:yDrk9zQ3]
- 岡田斗司夫はそのための保険かー。
何でいたんだろう？と思ったよ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 12:07:31 ID:T5UW3+iK]
- んこしたら、２キロ減ったぜ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 12:28:01 ID:5IPnKFfN]
- 一昨日長めのんこしたけど体重それほど変わらず
停滞期か？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 13:19:52 ID:DLwKoIkw]
- >>541
「いつデブ」では返済せよとあるけど
俺は「無かった事」にして、翌日からいつも通り。
確かに腹に入った分、体重は増えるけど
2～3日で取り戻せるよ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 13:49:36 ID:kRhZIFT2]
- 休日動かないから太る→平日に戻る→休日に太る
パターン入ってやせられないw
休みにも運動すればいいんだよね…
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 13:55:16 ID:k3MCE6y7]
- >>541
500kcal/日マイナス設定で1000kcal食い過ぎたら、2日痩せるのが遅くなるだけ。
200kcal/マイナス設定でも5日分。
頻繁だと痩せないけど、タマになら気にしない。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 14:03:12 ID:ZNhy81Nz]
- おいおい 99ショップでバナナ売り切れてるじゃないかｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 14:18:23 ID:wA1jmQju]
- TVちょこちょこ見たし、本も読んだ。
自分もかわいこちゃんや爽やか君から買い物したいよ。
記録続けてみる。
…さっそく、書くのめんどいから食わないものが出てきた
細々したものが自分をデブにしてたんだ
158/86が50kg痩せたら、バレエダンサー並だよな…
地道に健康にがんばる。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 14:25:36 ID:k3MCE6y7]
- >>552
どこから、「50kg痩せたら」なんて考えが出てくるんだｗｗ
脂肪脳過ぎるぞｗ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 14:34:11 ID:D/S4Ik40]
- 今年からレコダイ始めて155/65→53になったよ
自然と食べる量が減ったしメモして余ったスペースに
コメント書いたりすると楽しくて続けられるよ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 14:36:44 ID:I1/lNzbk]
- コメントって何書いてるの？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 14:37:39 ID:RKXM0Az3]
- >>546
オナヌーしたら400ｇ減ったお
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 14:39:22 ID:J9ryGJEu]
- 大便の量も毎回レコーディングしてる
さすがに検便みたいに採取してグラムは量れないけど
見た目の量でレベル10段階に分けて
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 14:47:20 ID:RKXM0Az3]
- 俺レコ始めてから一日5回してたのが今１～2回に減った
そんなに食い過ぎてたんだな
あの頃はカレーは飲み物だった。
米はのど越しをを味わうものだった。
あ、ちなみにうんこね。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 15:05:30 ID:D/S4Ik40]
- >>555
0.4kg減った。やったーとか
今日は野菜が足りないなとか
スペースがたくさん余ると仕事のグチも書くよ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 15:08:04 ID:Sit/a48X]
- >>558
ｳﾝｺも喉ごしを味わってたってことですか
世の中いろんな人がいるので勉強になります
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 16:30:47 ID:u4vz7Ouu]
- 今まで頑張ってもやせなかったけど
これで結構やせたよ
go.2ch2.net/u/l2dW10
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 16:55:25 ID:Y7w6UVBB]
- >>560
腸越し
アッー!!
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 17:35:36 ID:iSydrVu4]
- 大阪の低カロリーのレストランはどこでしたっけ？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 17:37:15 ID:Sit/a48X]
- ATCだよ
つぎは泉ピン子の番組にでるみたいだけど
泉ピン子って近頃痩せてますか？
最近渡る世間見てないので
どんな感じかまったく想像できないのだけど
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 17:38:28 ID:Sit/a48X]
- >>564
>ATC
ごめん堂島にもできたらしい
知食旬菜ＥＴＳＵでぐぐって
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 17:49:03 ID:DuTuwz8H]
- >>564
渡鬼の予告ＣＭでしか見てないけど顔はすっきりしてるなと思った
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 18:48:34 ID:74YL5TLP]
- ドラマ見てるけど何か痩せてきてるなーと思ってた。
ピン子もレコダイやってんの?
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 18:50:36 ID:Sit/a48X]
- 岡田さんの公式ページなるものができて
そこに今後の予定が書いてあったんだけど
そこにピン子の恩人でって出演するって書いてあった。
ピン子もレコダイしてるみたいよ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 19:43:52 ID:VqzHs01q]
- ３００キロも痩せたんだって
ちょっとジーンと来る話
namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1221907074/
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 22:05:52 ID:SkZHHR50]
- 痩せたら、今まで使ってた掛け布団がめっちゃ重く感じるし、寒さに弱くなってしまった。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 22:15:21 ID:STSdr1Ro]
- バナナがねええええええうってねええええええ
アレか昨日のテレビのせいか？
どうせ納豆騒動のときと同じ連中だろ！アホか！
好きで食ってる俺に迷惑かけんな！ヴォケ！！
ｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 22:18:08 ID:SkZHHR50]
- 俺も豆乳野菜バナナダイエットしてるからバナナフィーバーには迷惑千万
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 23:09:34 ID:6Rjtl/av]
- バナナ嫌い
朝はトーストとコーヒーだけど順調よくやせてるので無問題
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 23:43:26 ID:ldEYqSlJ]
- 「記録するだけだからお手軽」ってのをテレビであんまり押さない方がいい。
本読んで理念をちゃんと理解してからやらないと
テレビで見たってだけで手ぇ出しても成功しないよね、これ。
私は今のところレコダイやる予定はないけど
この本読んだらいろいろ勉強になった
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 23:47:11 ID:J9ryGJEu]
- 知り合いに薦められて本も見ずにネットで調べて始めたけど
本を買ってちゃんと読んでみるとまた世界観が変わるな…
ここのテンプレで十分と思ってたけど甘かったわ…
ただタイトルにインパクトあるしブーちゃんが買うといかにもだからレジに持って行く時初めてエロ本を買った時の感覚を味わったｗ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 00:22:54 ID:oUSXX7Y0]
- 筋トレってとりあえずは腕立て10回とかでもいいのかな？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 00:51:24 ID:CeGjjLUg]
- やっぱ本買ったほうがいいのかなー
私もここ見て始めた口だから判断に困る事が多々ある
一日の摂取カロリー１２００kclとしてても、達してない日が多い
食事時は満腹でご馳走さまするんだが
3時間もするとお腹が空いてくる
これって夕食時に満腹でもカロリー足りてない時は
無理して食べたほうがいいの？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 00:59:10 ID:83zfBnOr]
- 人に聞くくらいならまず本は読むべきだと思うよ
まぁどんなダイエットだって
満腹以上に食うなんてのは有り得ないと思うけど
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 01:02:30 ID:CeGjjLUg]
- そうだよね明日買ってくるよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 01:06:46 ID:BzWpb8Ew]
- だいたい巡航の悩みレスが多いけど
本の巡航の章はそこから乗り越えるためのあらゆる知恵や思考が書かれてて
諦めかけた時のバイブルになってくれた
テンプレやメディアでは方法だけだけど本を読むとやっぱダイエット方法よりもそういった精神面の方が大事なんだって痛感させられる
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 02:58:24 ID:m/qQZ82v]
- >>574-575
オレモ同感
さっきツタヤで本買った。
で、つまみで得ていた情報が若干間違っていた（上澄みだけ）ということを知ったよ。
書いてるだけ、カロリー1500だけじゃないね実際。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 03:21:33 ID:zf6jHL4q]
- >>576
筋トレは筋肉が壊れないと意味ないっす。筋肉が修復するときに超回復といって元の筋肉よりもわずかにパワーアップした
筋肉になるのです。緩い運動ではただ疲れるだけですよ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 03:35:59 ID:vDIB4LEZ]
- お前ら、そんなに食いたい物我慢してどうするのよ。人生つまらなくないか？
俺は体が欲する物は体に必要な物だと思っているから我慢はしない。
三食は満腹するまで食べるし、野菜が嫌いなので肉中心。コンビニに行けば
お菓子と酒とパン、肉まんを必ず買ってどか食い。もちろんそれだけじゃ健康に悪いから
ウォーキングもする。といっても、近所をゆっくり散歩するくらいだけど。
散歩から帰ったときのビールと柿の種がまたうまいんだよな。
後は夜食。夜に食うラーメンはほんと格別にうまい。
で、腹が膨れるとなぜか甘い物が食いたくなる。抹茶アイスがめちゃくちゃおいしい。
さすがに３つ以上は食わないが。
俺はこうやってストレスなしにダイエットをして、年初６０キロだった体重を８０キロにした。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 04:10:07 ID:YYktyT44]
- >>583
そうだな、昔は食べたくても、食べれなかったんだよな。 贅沢だよな！
お前はそのまま突っ走っていくんだ！応援してるぜｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 04:47:43 ID:9Q/JevqD]
- >>583
お前のレスに感動して今ビール飲んでピザ喰ってデザートにアイスなめてきたぞ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 05:36:09 ID:mVFfkPfK]
- >>571
スーパーにいく時間帯による。
バナナは前から夕方には大体無くなる。
現在はエチレンガスで黄色にしているんだけど、それでも熟れるのが早い（痛みやすい）
持ち越しても一日くらいで、売らないと売り物にならない。
で、戦前と戦後まもなくはエチレンガスなんて使えない、甘いものが少ない時期の人
年金生活者なんかが今でも一番買っていく。この人たち買い物は午前中に来ますので。
さて、バナナの値段を大きめ４房１９８円から２５８円に変える仕事が始まる＞＜；
いそがしいよぅ～（泣）ふふっ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 05:38:10 ID:mVFfkPfK]
- >>573
バナナと牛乳の組み合わせのほうがいいですよ！
頭しゃっきりする。前までは通勤途中のセブンイレブンのパン食べてたけど。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 07:23:12 ID:appwxq+V]
- >>564
ピン子１５キロ痩せたらしい。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 07:27:33 ID:0idkThAu]
- バナナアレルギーの私が通りますよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 07:46:56 ID:zf6jHL4q]
- 朝５時にバナナ食べたのにもう腹鳴ったぞｗ
ヨーグルトとメンチカツぱん一緒に食ったのに。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 08:37:26 ID:2L3Pgjl2]
- >>583
よくがんばったなw
でもマジレスすると20kg増やすって結構大変じゃないか？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 10:32:10 ID:iV2K8G6y]
- >>577
215からのスレを読むといい。
無理して食べる必要ないが、 お腹が空きすぎて我慢できなくなったら
おやつ食べて、目標の摂取カロリーになるように調整しな。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 11:31:04 ID:B2L0+dsY]
- >>590
少し早いといえば早いが3時間なら別に変じゃない
普通は4時間もすれば胃は空っぽになる
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 15:15:31 ID:UtecyvKn]
- 家に平成12年発行の
80カロリー食品ガイドがあった
一通り眺めたら新しいのを買おうと思う
まだまだカロリー分かんないんだよね…
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 15:39:29 ID:pZdFhXeL]
- >>577
無理して食べなくてもいいと思う。
岡田氏曰く、１日24時間なんか地球の回転で決めたものだから、３日で3600㌔㌍みたく考えた方が気が楽だと…(あやふや)
今日食欲なくても、明日のお昼は食欲旺盛かもしれないし…。
エネルギー切れになったらお腹が鳴いてくれるはずだ！たぶん！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 15:47:56 ID:sHCMx6bw]
- >>594
だんだんお菓子とか小さくなっているからね
ポテチとかあんな小さくなっちまった。
厚労省も2000年前後に栄養成分表の5訂とか（今6訂？）出してるし
そいや俺仕事で栄養士に関係するのしてたがどこの栄養士も結構太ってた
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 16:15:39 ID:KsufAVT/]
- 懺悔なのですが、
一ヶ月間記録をしても、自分の肥満の原因を自覚することが出来なかった。
自分の肥満の原因は、水の代わりの様に飲む、甘い缶コーヒーや牛乳だったのだけど、
レコダイ中は（多分意識的に）記録しなかったので、成果を得られなかった。
皆さんが繰り返し指摘するように、真髄は自分の食生活を自覚することにあると思います。
でも、レコダイですら潜り抜けようとする自分の意識のあり方に驚き呆れた次第。
何かのご参考になればと思います。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 16:18:29 ID:vPSufaLk]
- 甘いカンコーヒーや牛乳を記録しないってありえねーだろ馬鹿か
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 16:20:03 ID:8H8dpoYq]
- 本買ってちゃんと読みましたか？
全て書かないとレコダイではないですよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 16:20:31 ID:OML0Pkoc]
- 今日から記録すればいいよ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 16:30:47 ID:TeYsSV7O]
- 結局朝バナナダイエットとレコーディング・ダイエットを組み合わせて適度に
運動するのが一番良いって結論か。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 16:34:32 ID:dVfdA4os]
- ですね あとついでなら食べ合わせ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 16:47:23 ID:8H8dpoYq]
- ドリームプレス社のやつをレコダイを基本にしつつ
運動はローテーションでまわせば最強かな
どうしても食べたくなったら食べ合わせして
一食ものは飽きるから朝食はバナナ、野菜豆乳、
とかをローテで
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 17:02:32 ID:DeBm81cj]
- 食の仕事に就く人は自制心ないと食べ過ぎちゃうのかな。
栄養士って結構太ってる人多いよね。調理師と違って動かなさそうだし。
レコーディングダイエットで日本の土地にかかる体重が何キロ減ったんだろうとかたまに考えてしまうｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 17:10:12 ID:Nerlnu8x]
- 想像力豊かですなぁｗ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 17:37:41 ID:PQ9PKVR+]
- ダイエットでご飯を我慢するのはわかるんですが
ちょっとここ数日食欲なくて一日500ｷﾛｶﾛﾘｰ前後です。明らかに足りない…
食べ物見ると吐き気がするし…身体が明らかにもうｲﾗﾅｲ宣言をしている…
ぶり返しみたいなの来そうでｺﾜｲ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 17:48:43 ID:iV2K8G6y]
- 拒食症? ttp://allabout.co.jp/health/mentalillness/closeup/CU20030803/
病院行け！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 17:50:25 ID:Y2HpSDwW]
- 胃腸風邪をひいたときに
お医者さんに聞いたのですが胃が悪くてムカムカしているときは
無理して食べなくてもよいそうです
むしろ絶食推奨で、完全に胃腸を休めることがいいらしいです。
そして水分ですが、水分も取りすぎると吐き気の原因になるらしく
１時間に一口、二口、ぐらいで様子みてください。
１日たって調子よくなったらお粥ぐらいで様子みて
それから普通に食事していくととっても調子よくなりますよ
あくまでもわたしの方法なので貴方のような
食欲がないという精神状態にきくかどうかはわかりませんが…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 18:16:14 ID:YYktyT44]
- >>603
朝食バナナが本当に効果あるのか疑問だなｗ
- 610 名前：606 mailto:sage [2008/09/21(日) 18:25:13 ID:PQ9PKVR+]
- >>607
ｲｴｯｻｰ もうちょっと様子見てから拒食症ぎみなら行ってみる
>>608
胃腸風邪たまにかかるから今度かかったときにそうしてみます。
ていうか今回も風邪気味な気もするようなしないような…
お二人ありがとうございます
ここは優しい人のいるｲﾝﾀｰﾈｯﾂですね
- 611 名前：577 mailto:sage [2008/09/21(日) 19:20:01 ID:CeGjjLUg]
- >>592
ありがとう！
同じような状況の人がいたなんて
見過ごしてましたこれから熟読します
>>595
なるほど～3日計算でもいいんですね
けっこうギチギチに固めるよりはその位の考え方のほうが
自分には合ってそうです＾＾
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 19:22:27 ID:dnH7ddi6]
- >>603
おばさん丸出しだなｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 19:23:01 ID:BzWpb8Ew]
- 1kcal以下1粒0.45kcalぐらいのサプリメントもレコーディング
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 21:09:26 ID:VYjziKOT]
- カロリー以外に自分なりに決めてるルールある？
寝る前○時間は食べないとか。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 21:23:57 ID:CId6q7O1]
- 身長183ｃｍ 体重111ｋｇで現在１日の摂取カロリー2300～2500ぐらいなんだが
2000で抑えた方がいいのかなと思うようになった
まだまだ脂肪脳でしんどいなー
同じくらいの体格の人はどれくらいの摂取量で始めましたか？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 21:31:16 ID:BzWpb8Ew]
- 色々試したけど一日のカロリー範囲守ってても
夜にカロリー取ると週単位でみても昼に高カロリー取ってた週よりも減りが悪いって自分のexelデータがあるから
今は昼に高カロリー取るようにしてる
最初は夜に食べてるからまだ腸に残ってるだけと思ってたけどどうもそうじゃないみたいで
まぁ夜に取っても体重減ることは減るんだけどあくまで比較として
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 21:38:08 ID:8H8dpoYq]
- 体格違うから参考にはならないかもしれないが
自分は1500kcalを目標にしてました。
でも最初は目標からズレる事が多くて1700kcal～2000kcal
位をずーっと続けてたかな。
１週間のうち3日2000kcalで残りが平均1700kcalとかそんな
感じでした。
でも継続は力なりで続ける事が大切なんだなって思った。
去年の9月から始めて一年で今は85kgになってます。
開始時 身長175c 体重115kg
後半年くらいで標準体重の70kg位にはなりたいなと
今も継続中です。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 21:38:16 ID:wrzHoNOT]
- >>615
それだけデブなら1日2500でも十分痩せると思うけど
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 21:46:23 ID:iV2K8G6y]
- >>618
説得力のないＩＤ w
ｵﾚも同意見。2300～2500のままで充分痩せると思うが、
なぜ2000にしたい？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 21:59:01 ID:BzWpb8Ew]
- 凄い成功者が書いた見本があるダイエットってどうしても心理的に何ヶ月で何キロって目標決めちゃいがちだけど
このダイエットはそういう人には向かないダイエットだな
あとは小太りじゃなくて100キロ超える巨漢向けかな
カロリーをレコーディングして制限内でっていうところは標準体重より重い人なら活用はできるけど
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:05:50 ID:8H8dpoYq]
- 小太り程度になったらやっぱり効果薄れますよね。
今かなりな停滞期です。
他の運動系との併用みたいな感じが良いのかなと
最近は運動もちょこちょこ始めました。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:09:30 ID:zf6jHL4q]
- >>593
そうか、テレビでは結構持つって言ってたから期待しすぎたのかｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:28:46 ID:4OsklAea]
- >>622
バナナ、腹持ちするっていいながら1時間で消化されるとも言っていたような気がしたw
「何じゃそら!」と思わず突っ込んじゃったから。
実際バナナは腹持ち悪い。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:30:22 ID:BzWpb8Ew]
- そういやいつも大手スーパーで4日に1回バナナ買ってたけど今日の昼行ったら売り切れてたわ…
1年間バナナ買い続けて昼に売り切れての初めて見たわ…番組効果恐ろしい…
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 22:54:40 ID:Yl24N6LU]
- ＞＞615
俺は181cm 107kgでスタート。
1800で初めて、5ヶ月で77kgまで落ちたよ。
基礎代謝はかなり個人差があるから人による
だろうけど。
はじめは辛いけど一ヶ月我慢すればある程度
1800になれるよ。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 23:10:38 ID:+tD3ECaV]
- うちは、親の料理がネックだったけど半年以上かかって、
食卓にでる品数を誘導して減らしてもらい
よくかんで食べることを話し合いながら、続けてきた。
同じ食事をしていくうちに、親の方が先に痩せていったｗ
ひざの痛みがなくなったと喜んでるよ。
自分も半年で１４キロ痩せた。
今後は、月1キロを目標に続けていくつもり。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 23:11:36 ID:R8M+3/T5]
- >>615
ここまでの所要日数と体重の実績はどうなんだ？
焦らず、できる範囲でやるのが肝要。
もちろん、体重が減ると消費カロリーも減るから、運転するか摂取カロリー下げないと、下げ止まるけどな。
その内に嗜好も変わってくるから、安心しろ。
岡田は助走を延々とやってて、ダイエットへのノリもオタクだから顕著に痩せただけｗ
- 628 名前：615 mailto:sage [2008/09/21(日) 23:29:37 ID:CId6q7O1]
- スタートは１ヶ月前で115ｋｇ
岡田のサイトで知って助走とか無しでいきなり開始しました
２週間前からピタッと111ｋｇで止まったので2000にした方がいいのかなあと…
なにやら色んな意見があるのでもう少し様子見しようと思います
ありがとうございました
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 23:41:41 ID:8H8dpoYq]
- 700円位だからちゃんと本買って読む事をおすすめします
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 00:02:03 ID:BteC05Hn]
- >>628
レコダイはカロリー制限ダイエットの亜流だけど、思考形態を捻ってるんだ。
その辺は本を読まんと説明しきれん。
貴方のやり方じゃ、ダイエット前の平均摂取カロリーも分からんだろ？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 00:09:48 ID:DPPLDBUG]
- >>629
なんでオマエ太ってるのにレスしてんの？
痩せてからレスしろや豚が。
- 632 名前：615 mailto:sage [2008/09/22(月) 00:21:30 ID:hKTkRCqr]
- >>630
やはりちゃんと読破しないとダメみたいですね
ダイエット前の平均摂取カロリーが分かるとどう違うのか想像できないので
かって読むことにします
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 00:24:14 ID:pS4+ckYj]
- 番組なんかでは簡単に痩せたみたいな印象だけどやっぱり本を読むと
苦労されてることがよく判るしその苦労を乗り越えるための知恵と思考がぎっしり詰まってるから
確かにテンプレ読めば方法は分かるんだけど本を読むとこのダイエットは方法よりも思考が重要なんだって分かる
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 00:31:25 ID:5xAmuVRC]
- 本買ったがTVとかで見た印象と全く別だった
700円は安いと思うよね
意識改革だわな
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 00:44:17 ID:T64A3kRL]
- 735円で25キロ痩せました。
コストパフォーマンスが尋常じゃないねこの本は。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 00:59:07 ID:ZzfrB7g7]
- あいつに印税が入るので絶対買わない。
それにレコーディングダイエットは6年前から知ってたしな。
買わなくても、食ったものを書いてカロリーをネットで調べて
合計出して自分で驚けばOK。そのうち栄養と量を気にするようになる。
原則としてこのダイエットはバカと楽天家には向かない。
プライドが高いのに「プライドなんかないっすよー」と公言する奴や
マニアックでネクラな奴ほど効果が高い。俺は90キロから60キロまで落として
すでに4年間リバウンドしてない。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 01:22:30 ID:K3uLH2r+]
- >>636
後半概ね同意。オタ向けだよな。
本人も文化系ダイエットと言っておるし。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 01:56:37 ID:DoZdYHjU]
- 時々現れるな
こういう偉そうなバカが
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 01:58:35 ID:DoZdYHjU]
- ＞それにレコーディングダイエットは6年前から知ってたしな。
バカの見本のような文章
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 01:58:46 ID:lqdz9e/M]
- まぁ放置出来ないヤツも同類なんだけどな
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 01:59:37 ID:DoZdYHjU]
- ＞原則としてこのダイエットはバカと楽天家には向かない
だったらID:ZzfrB7g7には向かないはず
なぜならバカだから
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 02:02:24 ID:DoZdYHjU]
- ＞マニアックでネクラな奴ほど効果が高い
ああそうかこっちに当てはまってるんだなw
ヲタク向きのダイエット法なんだから当たり前といえば当たり前だけど
つまりID:ZzfrB7g7はバカでネクラなヲタクだと
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 02:04:15 ID:DoZdYHjU]
- ＞俺は90キロから60キロまで落としてすでに4年間リバウンドしてない。
自慢のつもりなのかね
その程度の成果で
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 02:16:29 ID:WgQDxSfT]
- >>636のあまりの人気っぷりに思わず嫉妬
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 02:30:41 ID:+DMOy4dx]
- ほかのダイエットと違ってこれは理論的には絶対やせるからなぁ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 02:40:50 ID:X+XfoxvS]
- love6.2ch.net/test/read.cgi/books/1217414982/l50
オーピン・ぱおず騒動は、岡田斗司夫が触れられたくない過去のひとつだ。
自分の子分で生活のすべてを握った純情な男性を騙し、結婚を前提とした
お見合いと称して、他のオタク連中の見世物にしたんだからな。
似たようなものには、他にもガイナ時代の結婚貼り紙騒動などがあるが。
ダイエット本で新しく開拓した主婦層・女性層がこれを知ったらどう思うか。
だが岡田よ、過去は消せないのだよ。
岡田には、ゼネプロ時代、ガイナ時代、ニフティ時代、フロン時代と、
それぞれの時代に悪行や素行の悪さがある。NO MORE OTAKINGサイトの主は若そうだが、
懸命に検証してくれよ。ネタには困らない男だからな。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 03:16:36 ID:2MWgkvZu]
- どーでもいくね？
スレ違いだし
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 03:23:51 ID:T64A3kRL]
- >>646
悪党だからといって俺のダイエットの効果がなくなるわけでもなく、
岡田がリバウンドするわけでもなく。
作家のプライベートなんてどうでもいい。出す作品が全てだよ。
悪戯のレベルも昔の作家らに比べるとしょぼいし。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 03:38:06 ID:lqdz9e/M]
- まともな人間が書いた本だからこそ
本の内容も信用出来ると言う面は間違いなくある
もう実践して一定の結果が出てる人には関係ないか
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 04:17:07 ID:PjBAn9Jt]
- >>623
(´･ω･`)な、なんだって
>>624
昨日スーパーで入ってすぐの目立つところにバナナが置いてあってﾜﾛﾀ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 06:24:57 ID:rbE+SMoI]
- >>590
せぶんのめんちかつパン？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 08:06:24 ID:qe4oGaBw]
- レコダイで大幅減量した人、顔の印象(たるみ)どう?
女ですがほうれい線がくっきりになってしまい若干ブルドッグ化してきたorz
先週のD1の村上さんもそんな感じだったからしょうがないのかなぁ。
造顔マッサージやフェイササイズもやってるけどイマイチ。
もうちょっと痩せたら又変わってくるのだろうか?
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 09:16:33 ID:U1fLXf72]
- おまえら近所のスーパーからバナナが消えましたｗ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 09:17:13 ID:KETXcws0]
- 村上はもともと痩せたらああいう感じだったのでは。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 09:22:04 ID:XxBU3573]
- 化け物のように太って痩せたことを自慢げにしてるアフォは妬みかｗ
くやしいのう。自分が先に本にして出せばよかったじゃないか。
まとめる才能も、人脈もないからって妬むなや。
これだから、元デブで痩せた奴は性格が歪んでると証明されるのさ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 12:57:24 ID:5EjYfw4n]
- >>655
お前なにしに来たの？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 13:14:58 ID:dCeUbFsI]
- >>656
身に覚えでもあるんかい？
- 658 名前：646 mailto:sage [2008/09/22(月) 13:20:18 ID:X+XfoxvS]
- まぁ書いた奴が悪人だろうと善人だろうと、効果があればそれでいいって考えはある。
ただ、本の著者ってものには一定の割合でファンがつく。そういう心理の人に、
あの男の本性を知ってからでもいいんじゃね？と言いたいだけ。
スレ違いという意見もわからんでもないが、スレ違いでもないという考え方もある。
ちなみに当方、レコダイはやってないが、一年で7キロ落とした。
ところが70キロ台から全然先に進まない。そんな状態。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 13:58:19 ID:TaF9mLag]
- 運動すると腹が減るって書き込んでる奴がいるが
本当にしたことあるのか？
1時間や2時間運動したからと言って、そのために
腹なんぞ減るもんか。もし減るとすればそれはまだ
レコダイが身についていない証拠。たんなる習慣や
気分にだまされているんだ。
実際運動しても腹は特に減らない。ただ減量効果も
ごくわずかというだけだ。やらないよりはやったほう
がいい程度。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 14:11:21 ID:l/7BCnyc]
- 運動すると逆に空腹感無くなるな。
終わって筋肉とか完全にリラックスした状態になると物凄い腹が減る感じ。
食ってから時間経ってるってのもあるんだろうがｗ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 14:18:29 ID:pS4+ckYj]
- ジョギング30分でも300kcalぐらいなんだよな…
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 15:52:49 ID:xi7oMuK9]
- >>652
レコダイ女子スレでエアロバイク漕ぎながら
変顔＆口パクで歌うと良いと聞いて続けてるんだけど
明らかに顔がシャープになってブル化しつつあった頬の弛みが消えたよー。
バイク漕く20分間で、最初の頃は首筋からこめかみの辺りまで筋肉痛
口を開けるのも億劫な位になったけどｗ
ずっと続けてるせいか最近は目鼻立ちもはっきりしてきた気がするよ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 16:01:40 ID:Cb++CJXI]
- 652の運動中を想像してﾜﾛﾀw
てか変顔ってなによ？
表情筋もかなり変顔になると思うが、それとはちがうの？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 16:03:33 ID:pnjwbD28]
- 運動の本当の効果は直接的なカロリー消費より
筋肉が増える事による基礎代謝量の向上にある。
運動をしないでカロリーだけ落とすと筋肉が
落ちて基礎代謝量も落ちる。
ムリして運動しなくてもレコダイの本にあるように
体重が落ちると自然に体を動かしたくなるけどね。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 16:06:48 ID:DuFChM8H]
- >>664
>運動の本当の効果は直接的なカロリー消費より
>筋肉が増える事による基礎代謝量の向上にある。
デマ。
そんなのは微々たるものｗ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 16:30:12 ID:l/7BCnyc]
- 筋肉１kg増えて30kcalだっけか。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 17:28:15 ID:DF01M1Yl]
- では筋肉が7kg落ちたら-210kcalだと…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 17:42:21 ID:DuFChM8H]
- あと、筋肉を増やして基礎代謝を上げたところで、一杯食えると言うより、
食わなければならないベースが上がるだけ。
増やした食事量での満腹感／空腹感は大して変わらんｗ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:15:58 ID:rbE+SMoI]
- まあイケメンの俺には関係ないな
マジレスすると美顔トレーニングすればいいじゃない。
さらに締まる。あとは洗顔は泡タイプに変えたな。プロアクティブなんだけど
あとはネイチャーメイド。マツキヨで安かったから
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:18:03 ID:kE4anEeD]
- >>659
運動すると腹が減るな。ウォーキング１時間したら腹ぺこだったが
- 671 名前：662 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:18:04 ID:xi7oMuK9]
- >>663
＞変顔・・・私宛てかな？
変顔＝大袈裟なくらい表情作って、大きな口の動きで口パクする
結果、表情筋を鍛えることになってるんだと思う
663さんが想像して笑うのは自由ですが
恐らく想像を絶する姿のはずだ…ｗ
もちろん家族が寝静まってからやりましょう
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:22:48 ID:tJt01MIM]
- >>670
お前は何にもしなくても腹減るだろｗ
ウォーキングのせいじゃないから勘違いするなｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:44:35 ID:tyS9IGQ9]
- >>659
おかしな理屈だな。
レコダイと運動して腹が減ることの何が関連してるというのだ？
運動して腹が減らない方が、脳に異常きたしてるだろ。アフォか。
運動は「生活強度」でもあるわけで、活動量が増えればカロリー摂取が増えるのとおなじだろ。
>>672
ウォーキングもできないデブのくせに人を批判できるのか？
やってから言えよ。勘違いしてるのはおまえのほうだ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:49:38 ID:tJt01MIM]
- ↑ウォーキング一時間で腹ペコのおデブちゃん、顔を真っ赤にして登場ｗ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:50:47 ID:tyS9IGQ9]
- >>674
ほう、そういうレスしかつけられないところをみると
ウォーキングもできないデブなんだろうな。哀れだな。
ちなみに自分は運動はしてない。ダイエットもしてないよーんｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:55:25 ID:tJt01MIM]
- 余程悔しかったんだな・・・
言い過ぎて悪かったよ・・・
許してくれ・・・
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:57:05 ID:rbE+SMoI]
- >>673
いや運動しなくてもいい（するなとは言ってない）
おれは暇が無いからやらないんだが、それでもちゃんと落とせたし
今後とも運動はしませんのでよろしくお願いいたします。
運動で痩せれたならこんなにデブはいねーよｗｗｗ
カロリーが高すぎるんだろｗｗｗ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:59:23 ID:rbE+SMoI]
- >>675
あ？ダイエットもしてないお前が言ってるのは机上の空論か？？？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 19:28:57 ID:UPoaiq9k]
- >>678
普通の感覚じゃん。運動したら腹が減るのってさ。
レコダイしてたら、運動しても腹が減るわけがないって考えの方がおかしい。
筆者だってメロンパンが食べたくて泣いたり、腹が減るのをまぎらわす工夫をしてるじゃないか。
決めたカロリー内に治まる、腹もちのよい食事に試行錯誤してる部分は読み飛ばしか？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 19:30:10 ID:PMt09KDV]
- 中トロ丼ってだいたい何カロリー？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 19:33:34 ID:l/7BCnyc]
- ご飯が何グラムで中トロが何グラムくらい乗ってた？
あと、他に目立った具財もあったらよろ。
味噌汁は豪華な奴で無きゃ35kcalで数えとくわ。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 19:39:12 ID:2vFfpnhi]
- 腹がひどいんだけどドラム缶・・・これどうしたらいい？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 19:44:00 ID:PMt09KDV]
- >>681
食べ終わったから分からないけど合わせて500ｇ位
中トロが殆どで、エンガワとイクラが少々
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 19:46:38 ID:Re/QcQk/]
- >>680
【カロリー】エネルギー質問スレpart3【kcal】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216241909/
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 19:49:50 ID:PMt09KDV]
- >>684
ありがとうございます
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 20:00:20 ID:Cb++CJXI]
- >>671
663です。ありがとうw
今、やってみた。気持ちはミュージカル俳優になりきってww
かなり顎が痛かった。これは普通の表情筋より効きそう。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 20:01:07 ID:rbE+SMoI]
- >>679
なるほど。論点がずれてたな
腹が減るのと運動の関係なんだな。ダイエットに空腹はつきものだしな・・・
おれは我慢できるからよく分からないが、やっぱり我慢と気合なんじゃないの
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 20:54:36 ID:DuFChM8H]
- 運動して糖質が消費されたら、血糖値が下がってアドレナリンが出て空腹を感じる、
だけの話なのに何を揉めてるんだ？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:30:42 ID:xi7oMuK9]
- >>686
ミュージカル俳優ですかｗ
私はパンクバンドのボーカルになりきってやってるｗ
レコダイで15kg減量しても体は村上知子系だけど
首から上は米倉涼子のフェイスラインに近づいてます
まぁ、フェイスラインだけですが…orz
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 22:47:29 ID:pnjwbD28]
- >665
ダイエット失敗してリバウンドの原因は筋肉の減少による基礎代謝の減少だというのは
常識だが、よほど認めたくないみたいだね。
一生デブのままでいたら良いよ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 22:49:44 ID:GJXANGhe]
- 筋肉は減るのも早いが増やすのも簡単だから、運動を必死でやる必要はなし
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 23:32:21 ID:DuFChM8H]
- >>690
>ダイエット失敗してリバウンドの原因は筋肉の減少による基礎代謝の減少だというのは
>常識だが、
だからそれ、デマだってｗｗ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 23:35:18 ID:M3Jzj1YC]
- まったくのデマって訳でも無いんじゃないか？
まぁリバウンドの主原因は単に食いすぎだとは思うけど
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 23:44:20 ID:DuFChM8H]
- >>693
微々たるもので、それが原因とはとても言えないっこと。
脂肪1kgと筋肉1kgの基礎代謝の違いを基に、ケーススタディとして、身長・体重・体脂肪率を当てはめてみて、
どれぐらいの差なら何kcal/日違うか計算してみな。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 23:53:40 ID:DuFChM8H]
- あぁ、根源的な話になるけど、少なくともレコダイにおいては維持できるまでに生活改善して終了だから、
基礎代謝の減少でリバルなら、そもそもレコダイを正しく実践したとは言えないよ。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 00:10:22 ID:cc/iPq2l]
- ダイエットに失敗した時に
元の体重より増えちゃう事が良くあるんだけど
それって基礎代謝が関係してるんじゃね？
みたいなね
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 01:18:16 ID:mKNU8ZR+]
- てす
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 02:48:33 ID:nzAcoOXe]
- 夏頃気にしだしてから10キロ減った
俺もエアぁゃゃする!!!
岡田本であと10キロぉぉぉ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 06:11:47 ID:lpiznJRA]
- 153㎝56キロです。
コアリズムを毎日1か月やってウエスト-6㎝体重-2キロでした。
摂取カロリーが多いようなのでレコダイもやってみます。
昨日本屋2軒いって2軒とも見つけれなかったんですが、
大体どの分野のコーナーにあるか教えてください！
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 07:46:07 ID:HA+QZJup]
- (´･ω･`)店員に聞け
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 08:00:26 ID:I//dWJTj]
- (>>699)＜(小さな声で)いつまでもデブと思うなよ下さいな
店員＜(大声で)はい！いつまでもデブと思うなよですね少々お待ちください。いつまでもデブと思うなよの在庫あるか調べてまいります。
周りの客注目…ザワザワ
(>>699)＜…
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 08:14:23 ID:kxI+fiIr]
- >>695
レコ大はカロリーをきちっと知ってたら結構食べれるしな。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 08:20:39 ID:EE2SKrUC]
- 本屋のダイエットコーナーではなく、文庫本コーナーに行くんだ！
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 08:22:26 ID:ufFdcqB/]
- 文庫じゃなくて新書だよ。
文庫より大きくて文芸書より小さいやつあるでしょ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 08:52:25 ID:k4sn3Fb3]
- >>699
amazon セブン 楽天
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 09:13:41 ID:jhk3Q+1D]
- Q.運動したら腹が減るの？
A.運動中は空腹を感じません
運動が終わると空腹になります
これは物理的な空腹に限らず空腹を「感じる」という気分の問題も含みます
疲れた時に人によって何か特定の物が食べたくなるという現象もあります
例として甘いものだったりガッツリ肉類だったりします
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 09:19:04 ID:ufFdcqB/]
- 運動したら腹が減るで間違ってないじゃないか。
どこに運動中に腹が減ると書いてるやつがいるんだ？
バカか。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 09:46:12 ID:X7AK5jMC]
- 一言多いよｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 10:38:07 ID:EE2SKrUC]
- ↑運動で腹が減る減らないはもういいよ 不毛な議論だ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 10:46:50 ID:phUIbCWq]
- わざわざ蒸し返すところをみると
運動後に腹が減ったのだろうｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 11:01:59 ID:XkCMB+b6]
- どうして おなかが へるのかな♪w
けんかをすると へるのかな♪w
しかし、腹が減る減らないで・・・
こどもかっ！w
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 11:13:18 ID:4AJyTud7]
- >>711
いやいや。お腹がすくとイライラするもんでしょ。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 11:58:49 ID:k4sn3Fb3]
- >>711
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 12:28:24 ID:rzFBHw+r]
- 運動強度にもよるけど、運動してても腹減るよね。
おまいらどんだけ運動してないんだよ？ww
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 12:45:56 ID:8zZ8vHrD]
- ストレス解消を食いモンにしてると、イラッ☆とすると直ぐ腹が減る
実際減って無くてもとりあえず食いたくなる
運動始めるのはストレス＝食い気を解消してからのほうが良いと思うぞ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 12:56:02 ID:tuiW1fTz]
- >>714
生活強度と間違えないようにね。ばかはすぐバレるから。気をつけて。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 13:11:48 ID:vsFAJFb9]
- 俺は腹減ったこと無いなぁ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 13:13:59 ID:k4sn3Fb3]
- >>717
非国民、欲しがりません勝つまでは
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 13:14:23 ID:3X3HZXTP]
- >>717
食い過ぎだデブｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 13:16:32 ID:3rKyT3ez]
- デブは満腹と空腹の区別がつかないらしいしなｗ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 14:52:37 ID:k4sn3Fb3]
- そんなでぶでぶいうなよｗ減量に成功した奴も多いってことだろうなと予想
おれも元々でぶで最近痩せたから太っている人がいるとついつい意識してみてしまう。
たぶん太ったことが無い一般人はまったく意識して無いだろうが。
空腹感がどうのこうの言う人は我慢していただくしかないです。
痩せてしまえば鏡に映る姿が励みになるし、運動したくなるし、筋トレもしたくなるので楽になります。
食生活が改善され朝きちんとでかいうんこが出せるようになって幸せですｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 15:05:51 ID:ZWn6gBuo]
- やべえ・・・どれが何カロリーかとか調べんのたのすいなぁ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 15:09:07 ID:vsFAJFb9]
- 俺は常に腹減ってる
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 16:00:39 ID:w5KCKQWR]
- 空腹のストレスだけど
俺は腹が減ったら間食するから問題ない
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 16:09:45 ID:fP/NeFBS]
- 最初はよく低カロで腹もちのいいもの探して間食してたな
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 16:27:33 ID:vQHVmAPc]
- >>720
満腹と空腹といえばいつも空腹だわな
少しでも減れば詰め込むのだ
来るべき食糧危機に備えて備蓄だ
てゆーか死ぬなこれでわ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 16:37:56 ID:zbC8qmFM]
- 低カロリー食品が増えた現代は
ものすごくダイエットしやすい環境だよなｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 16:40:42 ID:oQk8TbsI]
- >>721
分かるその気持ち、俺も元デブだから、太っている人を意識して
見てしまう。なんか、もったいないというか、がんばれよって
言いたくなる
まーぶっちゃけ見下してますｗｗ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 16:45:42 ID:vQHVmAPc]
- 昔すげー痩せすぎてた俺は社会人になり+30キロの肉をまとったんだ
で、痩せていた頃の感覚が抜けないんだよ
なんてこったい
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 18:15:08 ID:k4sn3Fb3]
- >>728
見下すなカス
こういう奴らはしねばいい↓
289 名前： 四十代(東京都)[] 投稿日：2008/09/23(火) 11:51:40.66 ID:LkBTkaHcP
www.sanspo.com/geino/images/080701/gnj0807011821021-p1.jpg
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www.sanspo.com/geino/images/080701/gnj0807011821021-p5.jpg
k-tai.impress.co.jp/cda/static/image/2008/07/01/doclog03.jpg
k-tai.impress.co.jp/cda/static/image/2008/07/01/doclog04.jpg
sankei.jp.msn.com/photos/economy/business/080701/biz0807011134003-p5.jpg
sankei.jp.msn.com/photos/economy/business/080701/biz0807011134003-p4.jpg
sankei.jp.msn.com/photos%
294 名前： 四十代(千葉県)[] 投稿日：2008/09/23(火) 12:00:02.38 ID:6TtnmW/70
>>289
何で豚が服着てるの？
合コンで遭遇したら絶対に声を掛けないタイプw
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 18:38:51 ID:R6uq1+lN]
- >>730
鳴海リコ？いつの時の写真だろ。今はＣＭ見ると普通だけど・・・・
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 18:42:21 ID:BOwXI4LF]
- 目鼻立ちがはっきりしてるし
可愛い子は太っても可愛いな
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 18:44:39 ID:wk+49USR]
- とゆーかどーでもいい
それよりとにかく痩せなきゃだ
昨日飲み会あってちょっと食い過ぎた反省だ
屁が止まらない
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 19:45:23 ID:oQk8TbsI]
- >>730
見下してすまんｗｗ でもレコダイはマジでやせるよ
やっぱり記録する、日記をつけることで自己コントロール
出来るところがいいんだよね
今、一日つかったお金を記録するレコーディング貯金してる
もったいないからお茶買わなくなって、すげー良いよ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:46:57 ID:OLsdj7ta]
- あとは人を見下す心の脂肪が取れたら完璧だね。頑張って！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:52:07 ID:k4sn3Fb3]
- >>735
931
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 21:15:13 ID:yUc5lLw6]
- 身長171cm
体重92㎏
レコードディング開始１週間目の計測
体重90㎏
マイナス2㎏
２週間目の計測
87㎏
マイナス3㎏
３週間目の計測
87㎏
変動なし。
４週間目の計測
84㎏
マイナス3㎏
↑
今ココ
おいおい。元がグレートデブだからって減りすぎじゃねーか。１ヶ月で8㎏かよ。
これはいいね。単に記録するだけだから長続きしそうだ。
今まで一日に7、8000キロカロリーぐらい平気で接種してたよ。
原因は飲み会だけどな。
記録することによって先週１週間の総接種カロリーだとか、
今週のカロリー接種ペースとかが把握できて
数字に基づいた判断ができるのはいいね。
先週は飲み会が重なりまくったから今週はこれぐらいのカロリー接種にしようとか
昨日は飲み過ぎたから今日のカロリー接種は少なめにしようとか
どうしても腹が減ってたくさん食べたいからカロリーの低いパスタを大盛で喰おうとか。
俺に触発されて彼女もレコーディングを始めたよ。
まぁ、横でみるみる痩せてる奴がいりゃ、そこらの詐欺ダイエット薬よりは信頼できるだろうからな。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 21:18:09 ID:mmuGx6kX]
- 見下した回数もレコーディングしとけよな。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 21:20:52 ID:k5Y2v2aK]
- レコーディングで人生ではじめて5キロ以上の減量に成功した
まだ162センチ68キロでデブだけどがんばるよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 21:37:11 ID:k4sn3Fb3]
- >>738
931
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 21:50:27 ID:yUc5lLw6]
- 一度も太った事がない人の中にはデブを見下すどころか嫌悪している人もいる。
自分で言うのも何だがデブは仕事出来なそうに見えるしな。
見下す見下さないは個人の自由だし。まぁ勝手に見下してくれとしかいいようがない。
デブは例外なくイケてないのは事実だが
痩せた＝イケてるでもないので、デブを見下すぐらいにしておきなよ。
元デブが痩せると痩せただけでイケてると勘違いする奴が少なからずいる
そういうのは、イタイだけだからみんなも痩せた後は気を付けようぜ。俺もだけど。
不細工は太ってようが痩せてようが不細工。痩せてモテ出す奴は元がイケてる奴だけ。
まぁ、痩せる事はそれ以外にも健康面や仕事の印象とか色々いいことあるみたいだし
みんなで頑張って痩せようぜ。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 22:05:03 ID:fP/NeFBS]
- 岡田氏はイケてると勘違いしてる感がある
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:12:20 ID:k4sn3Fb3]
- >>742
冷たくなった感はあるな
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 22:18:00 ID:yUc5lLw6]
- >>742
彼の場合は、生まれて初めて痩せている世界を体験しているからな
後、本がブレイクして急に金持ちになった事が相乗効果を発揮している。
そのウチ金無垢のロレックスとか付けそうな気がする。
スーツとかもピタピタのノータックタイトデザインの奴とか着そう。
あの歳でタイトスーツはないんだが。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:21:27 ID:YXdz4slG]
- >>742
デブでも十分モテてたから痩せたからといって
モテるようになったと思ったことはないと言ってた
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:27:25 ID:cc/iPq2l]
- 言わばホリエモンの劣化版
ダイエットとは関係ないけどね
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:32:44 ID:vZo+KQjA]
- でももしリバウンドしてもまた本のネタが増えるだけだし
美味しいよなー
結局デブとか痩せるとか下らないのが一番売れるんだよねー
彼がいままで一生懸命考えたネタより一番売れてるんだもん。。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:33:05 ID:ZU6Lzjoz]
- 本が売れたりテレビ出演増えたりして金持ちになっても
デブに戻ってない所がこの方法の確かさを更に証明してるんだよなぁ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:49:08 ID:HA+QZJup]
- >>743
それ死んでるんだぜ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 23:03:27 ID:3rKyT3ez]
- >>748
岡田の収入って、そんなに増えてるのか？
以前よりメディアの露出度は上がったが、ガイナの社長時代の方が上だろ？
あのまま多忙な人生を送ってたら、痩せなかったんだから、結果的には正解なんだろうが。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 23:08:01 ID:PTHVe1BU]
- レコードダイエット特別痩せもしないが全然太らないな
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 23:34:12 ID:fP/NeFBS]
- 735円で50万部売れたとして367,500,000
この内幾ら位印税で入ってくるのだろう？
公演やTV出演とかも増えてるだろうから
かない稼いでいるんじゃないか？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 23:35:06 ID:fP/NeFBS]
- ×かない
○かなり
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 23:43:19 ID:OLsdj7ta]
- 印税は5～7パーセントくらいか。
でもギャオの夜話で、いつデブの収入は
会社（事務所？）経由での収入になるので、
実質は減るとかなんとか言ってた気がする。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 00:13:14 ID:aUgp5DLK]
- 作者印税は概ね10％だと思うよ。連名とかほかに分ける人もいないし。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 00:15:40 ID:/9KxoUFN]
- そろそろスレ違いと言う事で宜しく
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 00:32:36 ID:VWGulLw9]
- >716
ほんとにおまいのバカがすぐバレてるよな。
「運動強度」でググってみろカス。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 04:55:59 ID:vTeGy1KD]
- 禁煙１年と10か月。
断酒６年。
４ヶ月で10キロ痩せてあと１キロで標準体重。
自己改革は楽しいね。
すこぶる体調がいい。
岡田、ありがとう～！
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 08:43:02 ID:z5hPRNps]
- 何だかんだと自分も岡田には感謝してる
３ヶ月弱でマイナス15kg
あと15kg痩せなきゃ標準にはならない巨だけど
人生で初めて走ることが楽しいと感じられるようになった
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 09:23:01 ID:6/F34Owc]
- >745
だからデブ時代にパイプカットしてたのか！
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 09:46:36 ID:O156D5Ms]
- >>752
50万部も売れてるの？ ちょーベストセラーじゃんｗ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 09:50:40 ID:ekE7ceIP]
- >>757
ここで話してたのは「生活強度」の話。おまえの脳内が運動強度だろ。
スレ読み返してみろ。頭悪いのなマジで。死ねよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 11:30:51 ID:n8ZOytbK]
- >>762
運動してると腹が減る話でどこから「生活強度」がでてくるのやら。
カロリー制限しすぎて脳細胞死滅してないか？www
おまえこそ最初からスレ100回読み直してみろや。
- 764 名前：721 mailto:sage [2008/09/24(水) 11:47:36 ID:9qOW84t+]
- どっちとも取れるから引かないんだな
一個前の揉めた時は結局運動に関わらずカロリー制限してるんだから空腹はあるんだろう
ダイエットしていない馬鹿ががなぜか運動云々を書いたため荒れるも
運動したら空腹になるのはまあ理解できる。で鎮火
まあレコダイには運動しろという義務は無いんで、やらない人も多いしもう運動の話題は
なしでよくね？痩せれば自分で運動し始めるし。
デブが痩せるとどうしてもナルシストになって割れた腹筋を作りたいがためにジムへ
運動するなら勝手にやればいいんだけど100キロ超級のA320みたいなデブもいるんだよ
そういう人でもできるのがレコダイですよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 12:29:06 ID:ekE7ceIP]
- 生活強度が大きければ摂取カロリーが増えるってうんぬんだったろ？
運動強度の話じゃねーんだよ。>>763
スレ読まずに横やりいれるから的外れなレスつけるんだろうけどな。
ま、馬鹿はしょうがないな。死ね
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 12:39:07 ID:GQTj1SRV]
- >>763
あんたが勝手に脳内で「運動して腹が減った」話を「運動強度」だと勘違いしてるだけじゃんｗ
バカのくせに偉そうにいってんのなｗ
カロリー制限しても巨デブは遠い道のりだから運動なんてできないしなぁ
とりあえず５０スレ程度でも読みなおしてこいや
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 12:41:00 ID:GQTj1SRV]
- >>764
ダイエット板にダイエット中の奴しかいないと思ってるあんたも勘違いしてる。
ダイエットは「維持」もあるんでね。無知さらけだしてると恥かくよ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 13:08:57 ID:9qOW84t+]
- >>767
そうですかｗ私はダイエット板の話はしていませんｗ
このレコダイスレでは運動の話は不要でしょうと言っているだけですよ
維持の為ならレコダイは向いてないよ。既に理想体重に近づいている場合、
弛みをとるための場合
レコダイは効果が薄いというのは前のほうで結論が出ている。
無知というよりきちんとROMって下されば理解できるのではないでしょうか？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 13:20:57 ID:oFk7QIXl]
- 空腹なデブは怒り易い。
ご自愛を。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 13:27:58 ID:gW3RW2PG]
- いつまでもこんなスレに常駐してるデブ愚図がエラそうに
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 15:42:03 ID:1SaP6x8Z]
- どっちにしても醜い争い
どっかよそでやれ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 15:50:58 ID:N92oAO3B]
- ばかだなぁ 日雇いドカタバイトを休日にやれよ。
ジムに行くよりカロリー消費が多いし飯も美味しい。
さらに賃金ももらえて、、、、
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 16:04:34 ID:1SaP6x8Z]
- 最近ドカタもデブ多くない？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 16:22:59 ID:n8ZOytbK]
- ねぇねぇ、人のこと罵ると空腹が紛れるの？
この板に張り付いているとどれぐらいのカロリー消費なの？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 17:57:01 ID:HPLcpOo5]
- 735円で90キロから23キロ痩せました。
目標-30キロ向けてがんばります。
肋骨って腰の方まで有るなんて痩せて初めて知った。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 17:59:39 ID:lnmKXO2N]
- 朝 味噌汁一杯
昼 なし
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 18:23:31 ID:onWv3cif]
- 777
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 19:13:41 ID:SIhmE+z1]
- カロリー気になって、食事あんまりたべれられないね。
もう少し食べないとリバウンドが怖いなあ。
みんなは食べなさすぎをどうやって克服してる。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 19:41:00 ID:rxP7BZqe]
- 前までレコダイしてて痩せたけど、やめたら元に戻ったorz
まだまだ期間が短かったみたい･･･
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 19:51:14 ID:WoMfwoJ3]
- 同じく戻った。再度ﾚｺﾀﾞｲ中。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 21:07:55 ID:egRGf8x5]
- 途中でやめたら元に戻るでしょ。
俺はまだ『上昇』中だから、のほほんとカロリーとにらめっこ。
今日はちょっと食べ過ぎた。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 21:11:54 ID:SIhmE+z1]
- だれかカクダイ製菓のラムネ菓子のカロリーしらない？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 21:41:57 ID:fqrnXm6h]
- >>782
類似品でカロリーが分かるものを参考に目安出せばいいじゃん。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 22:14:15 ID:Nn9EJTsc]
- バームクーヘンをお腹いっぱい食べたい。
デブ脳から脱却できない。
舌があの味を覚えてる。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 00:24:50 ID:B0hQdT8Q]
- >>784
俺一昨日居酒屋行ったが胃が小さくなっててろくに食えなかった
ワリカンで悔しいから高い酒ばっか飲んでやった
（でも酒もカロリーあるよな）
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 00:45:27 ID:NJ7mwwIY]
- ﾚｺﾀﾞｲ3ヶ月目。
88・5→81まで減ってます。
157cm♀なんでまだまだ先が長いですが。
連休中に親戚の集まりがあって、
「この間集まった時より肉落ちたよな」と言う話から、兄が
「お前は子供の時からお菓子ばっか食いすぎだからだ。
まだまだ減らさないとダメだ」と言い始めて
叔母とかも「そうね～昔あんたってば…」って大食いエピの数々を披露。
いつもなら「もう言わないでよ…」と、かなり落ち込んで泣きそうになるか
ガマンしてやたらテンション高くお笑いに徹するかになって
帰ってからストレス食いしてたけど
今回は平気でした。
ほんとに笑って流せた。
3ヶ月頑張ってる自信があるからだと思いました。
兄がお腹気にしてﾅｲｼﾄｰﾙ飲んでるの知ってるので、
標準体重まで痩せたら一度は逆襲してやろうと思いますｗ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 00:49:13 ID:8IXMovBL]
- ﾅｲｼﾄｰﾙ飲んでた時期があるんだけど
凄い身体がだるくなって鬱っぽくなった。副作用なのかな？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 00:49:50 ID:LeL2cLya]
- >>785
>ワリカンで悔しいから
体は順応してきてるが、未だにデブ脳だなｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 00:53:31 ID:JpVPjhz7]
- でも居酒屋って割とダイエット向きじゃない？
枝豆に冷や奴、ササミの焼き鳥…各種の刺身…
低カロリー高タンパク！
誘われると結構ウキウキしちゃう。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 00:54:31 ID:XplHOMjW]
- >>787
え？無い志とーる
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 01:18:12 ID:hXo3MUxo]
- １７４ｃｍ１０７ｋｇの超肥満♂だけど、１５００キロカロリーで制限すると、どうしても３日位で我慢出来ずにドカ食いしちゃう。
みんなどうやって我慢したの？何度やっても挫折してしまうんだよな。基礎代謝量はウルオイ.ネットだと、２５６０キロカロリー位だけど、他の
サイトだと２０００～２５００の間だからどうすれば良いのか悩んでる。どうすれば良いんだろ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 01:26:21 ID:aZWIrGIH]
- >>791
どうして1500kcalにする必要があるんだ？修行じゃないんだからｗ
2000でも2500でもできるところから始めりゃ良いじゃん。
慣れてきたら、必要に応じて落としてけば80kg切りまでは容易。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 01:26:35 ID:w1udQwWx]
- >>791
じゃあまずは、ギリギリ数値の、2000から始めたら？最初から一気に摂取カロリー減らしても、続かないよ。2000に慣れたら1800にして、また次に1500にしたらいいと思う。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 01:30:43 ID:XplHOMjW]
- >>791
気合
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 01:31:36 ID:hXo3MUxo]
- >>792
2500で、例えば１００切るとしたら大体どれ位かかるかな？出来れば早めに落としたいんだが、それはちょっとまずい考えかな？
>>793
なるほど。それでやってみるよ。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 01:33:03 ID:h1TBEZnL]
- 最近体重減らないなーと思ってたら基礎代謝がほぼ1500になってた計算なのね
もう運動しないと減らないわな
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 01:34:13 ID:T8WtrHVy]
- >>795
お前は根性無しなんだから時間かけないと無理
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 01:38:18 ID:YXhC4FSg]
- >>791
自分も似たような体型でスタートだったけど1500kcalに制限し始めた頃は正直めちゃ辛かった
でも気合で我慢してるうちに以前は1食分がほか弁2個～3個がデフォだったのが今は小さい弁当1個でも腹いっぱいに感じるようになった
あとは朝と昼に多め目にカロリー取りすぎるとかならず夜に飢餓感が襲ってくるから
なるべく朝昼は低カロリーで腹持ちがいい物に抑えて夜に制限ギリギリまで
これで今5ヶ月で29キロ痩せた状態
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 01:41:09 ID:taSEye4Q]
- レコダイ始めてから「満腹で苦しい」っていうのを
キモチ悪く感じるようになったよ
これが正常なんだよね
前はそれが快感だった
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 01:53:01 ID:YXhC4FSg]
- 誰でも痩せれるとは書いてるけどやっぱ我慢が必要なダイエット
他のダイエットよりはかなり楽だけどそれでもこの楽なダイエットの基準を満たす忍耐力がないと駄目かな
そういや自炊派にはこの前のドリームプレスの特番の村上さんの食事はかなり参考になると思う
自分は自炊無理だからどうしても買い食いになっちゃうけど村上さんの低カロリーなのにあれだけのボリュームの料理見て
やっぱ自炊は強いなと思ったな…あれだけ食べても1200kcal未満かと…
外に売ってる食べ物って油多いしカロリー高いからなぁ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 01:59:13 ID:cTy0GaFw]
- >>791
俺も同じような太り方だったが
摂取カロリーの目安は1500以上、2000以下くらいの幅を持たせてた。
今月末で、11ヶ月になるけど、37kg減。
なんだかんだいってもダイエットなんだから、多少の我慢・忍耐は必要だが
頑張りすぎないのも秘訣だと思う。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 02:06:39 ID:NJ7mwwIY]
- >>800
慣れない人が最初から自炊頑張ると、
スーパーであれもこれもと目移りして結局いっぱい買って食べてしまったりする。
それとカロリー計算が大雑把になりやすい。
更に「低カロリーだから」と油断しておかわりして
いつまで経っても食事のかさが減らない事も。
外食の少量メニュー＋市販の低カロおやつできっちりカロリー計算して、
食べる量自体も減らしてると思えば悪くないのでは。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 02:11:23 ID:hXo3MUxo]
- >>800
なるほど。やっぱりなんだかんだいってダイエットだから我慢も必要だよね。俺も明日から本格的にやってみるわ。
>>801
幅を持たせるっていうやり方は中々良いよね。あんまりマニュアルどおりにやろうと思ってもやっぱり無理があるんだろうな。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 02:17:54 ID:EdtJlArK]
- >>802
まさしくそれかも
自炊でサラダを毎日食べてるんだけど
キノコ類やわかめ・レタス・水菜・玉ねぎをたっぷり入れて具だくさん
それをかなりの量いってしまう
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 02:22:53 ID:aZWIrGIH]
- >>795
本を読んだか？
助走や離陸を経験してれば、現在の平均摂取カロリーとか、消費カロリーの目安は付いているんだろ？
現在のスペックでの基礎代謝が2400kcal位だから、消費カロリーを3割増の3100kcalとして、日に-600kcal。
１ヶ月で18000kcalだから脂肪換算で-2.5kg。
実際は筋肉も減るんで-3kg超はいくだろうから2ヶ月だな。
(この間の基礎代謝の減少は無視しても大差ない)
日に2000kcalなら1ヶ月で達成可能だろうが、まぁ過去の実績から無理だろ。
できるところから始めて、慣れたら少しずつ落とせばちょいデブ位までは楽勝。
弛みとか体脂肪率とかを気にするのはそれからだ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 02:24:33 ID:JpVPjhz7]
- そのヘルシーサラダだったら
ドレッシングだけは注意すればお腹いっぱい食べてもいいんじゃないの？
わたしも食前にキャベツを生のママバリバリ結食べてから
小食のダイエットメニューを食べてるもん
今は夜の食後に運動してるけどお腹がまったく空かない。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 02:55:43 ID:XplHOMjW]
- >>804
うまそう
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 03:41:28 ID:EdtJlArK]
- これが、中ぐらいのボールいっぱいに作って
半分はいってしまう
サラダのカロリー計算が分からなくて記録するのに
いつもあいまいでオーバーしてるんじゃ？
とびくびく(；´Д｀)
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 04:25:38 ID:B0hQdT8Q]
- もやしを湯通しして削り節と醤油で喰うのもいいぞ
金かからずカロリーもほとんど無い
それをつまみに酒を飲む
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 04:33:53 ID:EdtJlArK]
- ほぅなるほど
ポン酢でも美味そう
レシピに加えさせていただく
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 04:33:53 ID:B0hQdT8Q]
- >>788
デブ脳なかなか治りません。
たまにおいしいおかずがあるとご飯おかわりしてしまい食い過ぎて気持ち悪くなります。
それでもご飯はのど越しを味わうものだった頃の半分も喰わないのに。
>>789
一緒に行ったヤツが体力がウリの体使う仕事だったから高カロリーなものばかりで
豚串やらまぐろステーキ（バターでソテー）やらが並んだ
こっちはすげー久しぶりだったけど刺身盛り合わせで腹一杯になっちゃった。
もうウイスキーロックでちびちび
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 04:35:44 ID:B0hQdT8Q]
- >>810
ポン酢いいねぇ
前沖縄もののシークワーサ塩ポン酢かったけど何にかけてもおいしかったな
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 04:38:14 ID:JwgmP5V2]
- >>808
サラダのカロリーなんて
ドレッシングやマヨを掛けなければ
ボール山盛り食べてもごはん一杯分にもならないくらいだよな。
ポン酢オンリーか、寂しいときはサラダ油やごま油をキッチリ計って足している。
テンプレのグラムの分かる写真館
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
ここで一回計算してみたら？その後はおおざっぱ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 04:46:04 ID:B0hQdT8Q]
- >>813
禁油生活してたら油無くても平気になった。
体の脂で十分だ。
最近お浸しとかばかり喰ってる。
寂しいときは削り節追加。
あとゆず胡椒も好き
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 07:09:45 ID:pM0B6DQP]
- ちょっと中断して割と好きなものを食べてんだけど体重は変わらないが体脂肪が３パーも増えた・・・
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 09:31:05 ID:O/WvvQ7q]
- そうそう私も体脂肪が逆に増えて困ってる
ゼロカロだけど甘いものをよく摂ってるからかなー
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 10:27:08 ID:9wTSoP9Y]
- 「梅づくしドレッシング」は15gで3kcal。
ほとんどかけ放題でもオケ。高いのが難点だけど。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 11:11:51 ID:hsK2sXkk]
- 本日放送のレディス4より
コニシキ妻が支えた90キロ減量
超愛妻生活
だって。
痩せてもまだ180Kgくらいかな？でもすごいや。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 11:22:38 ID:mmUHFNRF]
- 小錦って胃バイパスだよね？確か・・・
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 11:29:29 ID:JpVPjhz7]
- 確かに大麻のときのインタビューは少し痩せたなと思ったけど
あれじゃまだまだだよね…
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 11:40:24 ID:XplHOMjW]
- >>804
この場合、きのこは湯通しするの？あとたまねぎは氷水でしめるのかな？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 12:08:22 ID:niOTzgSz]
- >>821
普通に食べやすく、と考えたらきのこは湯通しかレンチン、玉ねぎは水に晒すしょ。
聞き返す理由が分からん。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 12:29:48 ID:XplHOMjW]
- >>822
いつもそんなしゃべりかたしてるの？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 12:31:04 ID:wPqJCvue]
- 今既にカロリー制限をしてて、これからレコダイ始めるとなるといきなり上昇になってしまうんだけど
その場合のデメリットと注意すべき点があったら教えてください
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 12:37:17 ID:GE6sWWpp]
- 特にない。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 12:45:35 ID:aZWIrGIH]
- >>824
その状況で助走兼離陸を1週間くらいやってみたら？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 13:13:37 ID:8aSO7o9C]
- >>791
参考になるかわからんが・・・
俺は年始に１７５ｃｍで１１５ｋｇあった超巨デブだったが
ノート読み返すと離陸フェーズで１５００～２０００kcalで
上昇では１８００から50刻みくらいでチョイチョイ落としていった
今現在まで特に空腹や飢餓を感じることなく、初回ボーナス含めちょうど４０ｋｇ割と順調に落ちた
巨デブであればあるほど、久々に会う人たちの反応が面白いぞｗ
ガンバレ！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 13:29:49 ID:bX8bxdZU]
- 今、手元に本がないんだが、脱デブかいつデブのどちらかに、
他のダイエットをしていた人が、レコダイ始める場合について
書いてあったと思うが、読んだ？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 13:35:08 ID:JpVPjhz7]
- さっきピン子の番宣見たけど痩せたねーすごいよ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 13:37:56 ID:eq4S2bCj]
- あの人は太ったり痩せたり繰り返すからナカナカ安定しないね。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 13:39:09 ID:hdy2EWYQ]
- ピン子レコダイで痩せたの？？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 13:47:04 ID:JpVPjhz7]
- ピン子レコダイだってよ
明日の番組に岡田さんもでるって
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 13:50:21 ID:FI+tHPyF]
- さすが岡田さん。商魂逞しいな。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 13:52:26 ID:JpVPjhz7]
- 2005年5月に放送され、18％という高視聴率を獲得した『ピン子の時間』
待望の第二弾！泉ピン子が体を張って、芸能人のお悩みを解決する。
第1回目の「ピン子の時間」放送時、ドラマの役作りの為に10キロの
ダイエットに成功した泉ピン子。しかし、その後、大きなリバウンドを経験
あれから3年…。食べたものをメモするだけという岡田斗志夫さんの
「レコーディングダイエット」に出会い、なんとこの2ヶ月で無理なく
13キロ（63キロ→50キロ）のダイエットに成功！
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
らしいです
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 14:13:25 ID:NPCDnm4r]
- >>834
興味はあるがピン子は見たくないジレンマ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 15:16:22 ID:UR/0vu+O]
- 岡田斗志夫さんの「レコーディングダイエット」を読みました。メロンパンでもらい泣き。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 16:08:00 ID:W8tt8EGW]
- >>834
２ヶ月で13キロって凄いなｗ リバウンドしそうな雰囲気がｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 17:20:40 ID:1io6ZFE2]
- ２ヶ月か！さすが芸能人やる気が違う
自分が７ヶ月かかった数字を２ヶ月でだすとは、ぴんこすごい。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 17:51:30 ID:Edk5TXA/]
- 調べたら俺も87.6-75.4で12.2キロ減っていたわ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 18:48:21 ID:YXhC4FSg]
- 2ヶ月で13キロって100キロ超える人の初期の減り方並みってことか
女性の63キロスタートじゃそこまで基礎代謝高くないからかなりカロリー抑えてたってことかな
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 20:18:27 ID:/vvic1Ip]
- 体重が1㎏増えるには過剰接種カロリーが7200キロカロリー必要
逆に体重を1㎏減らすには7200キロカロリー消費しなければならない。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 20:34:08 ID:EQXC/MIN]
- 精神的不安定感が出始めた。
これって始めてから２～３ヶ月になるもんだとばかり思っていたけど、かなり経った後でも来るようだ。
停滞期も、やはりと言うか当たり前と言うか、個人差があるんだね。
半年で本格的な停滞期に突入のようだ。暫く経過観察だな。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 20:42:34 ID:JwgmP5V2]
- >>841
72000じゃないのかい？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 20:44:06 ID:/vvic1Ip]
- ごめん。桁が一つ足んなかったわ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 20:44:43 ID:JwgmP5V2]
- こら10キロ減らすときだた。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 20:45:14 ID:aZWIrGIH]
- >>841
筋肉込みで増減するから、もっと少ない値だよ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 20:59:28 ID:NXZZ+Yvw]
- 筋肉以上に血液が減るしな。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 21:05:24 ID:XplHOMjW]
- >>847
冷却水みたいに補充しなくていいのかよｗｗｗ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 21:17:17 ID:YXhC4FSg]
- ほんと成功者多いなぁ
だいたい急激な減量ってリバウンドしちゃう人がかなり多いけどこのダイエットは
リバウンドしてきた時にも簡単に修正できるのが強いな
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 21:44:58 ID:/vvic1Ip]
- 確認してみたが理論的には7200キロカロリーで良いみたい。
まぁ、あくまで目安だが。
俺は半年で88㎏→65㎏だったな。
この本は一般的なダイエットとは違って普通の事を普通にできるようになりましょうってことだろ。
俺の場合はネットにあるカロリー計算機で自分が目標体重になった場合の
基礎代謝と１日の通常行動(通勤・デスクワーク等)で消費するカロリーの合計値を求めて
その分のカロリーだけをとるようにしてた。それが2500キロカロリーだったんだけど
それだけでも効果あったよ。変に食事制限とかしない分、ストレスは少ないし、リバウンドの気配すらない。
ちょっと食い過ぎてるなと思ったら週末にジムで2000キロカロリー分ぐらい泳いだりはしてるけど。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 22:30:02 ID:aZWIrGIH]
- >>850
>確認してみたが理論的には7200キロカロリーで良いみたい。
脂肪だけ増減する訳ではないだろｗｗ
誤差も多いから分からんだろうがな。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 02:25:59 ID:f2JdYFYU]
- 明日くら寿司行くんだけど
「グラムのわかる写真館」
www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
で酢飯１貫分67kcalってでた。
米だけで2貫で134kcal？！
ものぐさ主婦のｻｲﾄだと、ｴﾋﾞとか２貫で80とかだったから前回相当食べたんだけど。。。
大幅にかわってくるよね。
回転寿司に計り持ってきたい・・・・
酢飯って砂糖入ってるし結構高kcalなのかな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 02:51:15 ID:ajM0yyu0]
- 一貫分のご飯40gは相当大きい。
でも回転寿司ならありかな。
40gのご飯のイメージを覚えていくか、はかりマジで持って行けば？
自分の持ってる本で酢飯は一貫20gで35kcalになってる。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 02:57:40 ID:ZtqfQTZT]
- 回転すし行ったら８皿＋茶碗蒸しで、１０００ｋｃａｌ以上たべてるのか。めったにいけない。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 02:59:21 ID:p9lsRhPw]
- 寿司対策は、
すべてシャリを半分にしてから食べること。シャリに対してネタが大きくてウマー。
シャリだけ半分残すなんてお行儀は悪いけど、回転寿司なら可能。
あと、ダイエットやカロリーを気にしてない人、よく食べる人、と行く。
一貫だけ自分で食べて、もう一貫食べてもらえるから
いろんな種類が楽しめる。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 03:35:08 ID:f2JdYFYU]
- 子供と行く時はその方法やってるんだけど・・・子供1歳だしわかんないし。
でも明日は親と行くからそんな食べ方してたら怒られちゃうよー！
ｺｿｰﾘ子供のお口にｲﾝかな。
まぁ明日は5皿ってことで、
ｻﾝﾏ、ｻｰﾓﾝ、えび、中トロ、トリ貝 終了ﾁｰﾝ・・・
すくな！って思う私はまだまだﾃﾞﾌﾞ脳。
>>853
はかりマジで持って行けば？
ちょっと検討中。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 03:42:23 ID:rcGbpHYa]
- ふつーの寿司屋でいいじゃね？
ぶっちゃけ値段そんな変わらないし
1皿100円とかならそうだけど
並クラスいだとやっぱ2000円くらいなっちゃうでしょ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 04:45:44 ID:ajM0yyu0]
- ちいさい子がいるとそうも行かないじゃない。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 08:10:46 ID:pvbXuTgz]
- 家で手巻き食っておきます
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 08:16:24 ID:dH7bEJHj]
- つーかたまの親との外食だろ
普通に食いたいだけ食えばいいじゃん
食ったらさっぱり忘れて次の食事から元に戻せばいいだけ
はかり持ってくとかネタならいいけど
本気でいってるなら言っちゃ悪いがキモイ
たかが己のダイエットの為に公共性無視するなよ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 08:19:35 ID:nbMemHBs]
- 米何グラムか聴けばいいんじゃね？
シャリは機械で成形してるんだから、量は一定になってるはず。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 09:19:21 ID:k1prSPpy]
- 普通の寿司屋で、ちらし寿司を食べれ。
880円くらいだお。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 10:18:25 ID:PquA/3Es]
- 寿司嫌いなんで回転寿司は行ったこと無いけど
持ち帰りって出来ないの？
持ち帰って自宅で計量してカロリーを出してみるとか
>>862
ちらし寿司の方がご飯の量が多いからカロリー高い気がする。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 10:27:56 ID:NcNGhdS6]
- ピン子の時間でまた朝バナナやるんだ・・・
毎朝ヨーグルトをかけて食べるのに最近バナナが見当たらなくて困る。
外は大雨だけど放送前の今のうちに買っておこうかな。
でもピン子ってほんと痩せたよね。
渡鬼放送開始の春と今では大違い。
数ヶ月前は風船のようにパンパンの顔だったのに。
恐るべしレコダイ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 11:21:57 ID:ajM0yyu0]
- 寿司自体よりもみんなで外で食べるってことの方が大事なんだよ。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 11:36:48 ID:leB0CmQX]
- ここの住人もだいぶ入れ替わってるんだなｗ
以前は、寿司のカロリーを気にした書き込みをしたら、寿司はカロリーが低くて
ダイエット食だぞってなレスがついたもんだが。
一応、カロリーが高くてめったに食べられないものに落ち着いてて安心した。
そのころは相当巨デブが潜んでたんだろうなｗｗｗｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 11:52:50 ID:rq9lWxz+]
- 回転寿司のカロリー、一応張っておく。
ttp://diet.goo.ne.jp/member/conveni/sushi/01.html
はかりまで持って行かなくても大体で良いんじゃない？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 12:07:07 ID:aLAlNnmL]
- 1日限定ならカロリー大幅限定突破してもいい日を設けてる
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 12:09:38 ID:/vOv67jm]
- それで53.2から54,8になった私がいる
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 12:18:00 ID:SXLLKDrA]
- >>867
升ﾃﾞｰですな
俺は一巻80kcalで計算している
食い終るころにはベロンベロンでどれだけ食ったかは忘れてるが
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 13:02:01 ID:rq9lWxz+]
- >870
他の人と飲むときは刺身盛だけ食べてる。
最後に白身魚のネタだけ２、３カン握ってもらうぐらいで満腹。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 13:09:29 ID:k1prSPpy]
- >>863
くら寿司は包んでもらえる。
ちらし寿司も店によっては半分残して、包む。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 13:34:38 ID:sO/+lEuQ]
- >>852
ほらよ。
ttp://www.kura-corpo.co.jp/menu_gensanchi.html
これ持ってって思う存分喰ってこい。
しかし、せめてくら寿司のH・Pでも見てからかきこんだらどうだ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 14:23:47 ID:tZZP6RQQ]
- 泉ピンコ、レコーディンダイエットで激ヤセ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 16:25:05 ID:1hY+9/4z]
- 焼肉くいてーよー
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 16:56:47 ID:1x7iwh7o]
- >>858
俺は寿司屋連れてくぞ
ガキ居ると店のオヤジも色々してくれる
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 17:22:39 ID:Kvc62HZ1]
- まあ元気でしっかりした子はかわいがられるよね。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 17:23:18 ID:VgN1iBa+]
- >>876
年齢による。こういうことを言うと貧乏人妬み乙とか言われるんだけど、
新幹線のグリーン車とか、空港のラウンジとか子供がいるときは利用すべきじゃない
騒いでいる子供をつれてくる親を見るとそいつの人間性を疑うね
高学年とかおとなしくしている子供とその親にはなんとも思いませんが
>>875
たまには食べてもいいじゃないｗ
おれはリバウンドが恐くて食べないようにしている。無理な制限はしていないから
リバウンドは無いだろうけど今の推移をとめたくないしなあ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 17:36:38 ID:1x7iwh7o]
- >>878
そんな高いところじゃないよ
カウンターじゃ何でも注文されそうだしまぁ3人だから座敷に通してもらう。
2匹居たらうるさいだろうが幸い1匹だし
3人で8000円くらいだし
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 17:48:44 ID:1x7iwh7o]
- 今ならそんな喰わないだろうし・・・・
まぁそれより痩せてきたら走ってみる気になってさ
犬連れて走ってみた
まだ身体重いけど気持ちいいね
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 17:49:11 ID:VgN1iBa+]
- >>879
それは失礼したすまん
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 18:29:13 ID:HgJNM/Gl]
- 久しぶりに来ました。
男170ｃｍ100ｋｇだったのが、316日目で69kgです。
標準が65ｋｇですから、標準より多少太めまで来ました。
しかし残りの5kgが減らない。
ほぼ１ヶ月68～69kgをウロウロしています。
1500kcalを見直すべきなのかなぁ。
でも、痩せた今でも、1500kcal制限はきついんですよね。
そこは岡田氏とは違ったかなぁ。
今でも2300kcalぐらいは平気で食べれます。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 19:06:28 ID:yV6QrNnN]
- ピン子始まったよー
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 19:40:25 ID:e6D4ouYr]
- ３０歳女だと一日必要なカロリーは１５００くらいですかね？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 19:45:16 ID:UFxcEnPR]
- >>884
身長と体重が分からないとね
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 20:01:14 ID:Gw7UT5ju]
- しまった１時間見逃した
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 20:01:50 ID:e6D4ouYr]
- >>885
すいません、１５８の６０キロです、基礎代謝は１２００です。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 20:34:56 ID:7uMRR1Tg]
- オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 20:59:21 ID:k1prSPpy]
- ピン子みてたら、こっちも食欲なくなったお。
彼女みたいになりたい、勇気づけられた。がんがる！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 21:03:15 ID:m7ZQtOaC]
- １日二食でも問題ないよね？
総カロリーが大事なんだよね？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 21:03:42 ID:Gw7UT5ju]
- ピンコ４ヶ月ですごいよね。自分は半年以上かかった。
村上と同じ筋肉質なのもあるけど、うーんまたがんばろうっと。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 21:05:01 ID:kFT7LllY]
- おとといから始めてみた
痩せてたころより15k太ったからやってみる
ママになったからってこんなんじゃだめだ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 21:05:34 ID:e6D4ouYr]
- 何かジムで必死に運動している自分がむなしくなるね。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 21:08:12 ID:M/qyYLlK]
- ピンコの身長知りたくてぐぐってるけど、全然記載ねーなぁ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 21:13:00 ID:IB5A3z+t]
- 153センチらしいよ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 21:13:39 ID:IB5A3z+t]
- ピンコの身長は、153センチらしい
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 21:15:49 ID:M/qyYLlK]
- ありがとう！１５３かぁ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 21:26:58 ID:NdJS5ECi]
- 基礎代謝が激減する還暦過ぎで痩せたのは凄いな
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 21:42:02 ID:NWl2xgHV]
- 一日二食でも問題ないよね？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 22:12:16 ID:9zVzRxJb]
- とりあえず２キロ落としてピンコに並ぶわｗ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 22:29:26 ID:v5VDEI5C]
- レコーディング始めようと思っています
カロリー計算ブックはどれがオススメですか？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 22:40:58 ID:U/R+GvRE]
- 本よりぐぐった方が早い
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 22:41:42 ID:9zVzRxJb]
- >>901
ダイエットは個人的なものだから、なんでも自分で調べるのが大事だよ。
本屋に出向いて選んできなよ。それだけで何キロカロリーか消費するじゃないか。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 22:42:59 ID:cMe+AO21]
- >>901
カロリー書くだけＨＡＰＰＹダイエットw
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 22:44:40 ID:tA27Rm9K]
- じゃおまえはダイエットの方法をイチから研究ね
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 22:46:03 ID:tA27Rm9K]
- 905は>>903へのレス
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 22:47:17 ID:9zVzRxJb]
- >>905
聞けば教えてもらえると甘え続けてきた結果、そこまで太ったんでしょ？ｗ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 22:49:28 ID:VgN1iBa+]
- >>901
赤くしてやる
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 23:56:20 ID:7xP8jICr]
- 痩せたな
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 23:59:51 ID:OHcxfoE5]
- >>901
皆がいろんな本を読んでるわけじゃないだろうし
実際に書店で自分の見やすいものを選んだ方がいい。
専門的なものもあれば、ポケットサイズのものまでピンキリだし
探すのも結構楽しいものだよ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 08:27:50 ID:GHAx6gPl]
- 昨日のピン子さん 途中で気がついて
４０分見逃した！
再放送ないかなー？＞
最初から見た方 いらっしゃったら内容教えてください。。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 09:57:59 ID:IMrqrVQA]
- >>911最初の４０分あたりは前回チャレンジしたダイエット(炭水化物抜き＆運動)を流してた。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 10:06:21 ID:PZdKse6E]
- ピン子のおかげで食欲なくしたら、今朝-0.5Kg減w
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 10:11:39 ID:M6DAHmZO]
- 便秘解消にいいのないですか？
低カロで。
お水は飲んでます。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 12:37:05 ID:6XUL5KxH]
- >>914
個人的には糸寒天オヌヌメ
カロリー、成分は説明するまでもないねｗ
味噌汁とかスープ類に直に投入するだけで
味も変わらずボリュームアップする
しかも便秘解消～
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 15:32:02 ID:+Z4mK1/D]
- 停滞期に挫折して停滞したままのところから、再開。
一番最初の食べたものを書き込むだけ、助走を１３日やって
今日（14日目）からカロリー制限開始してみた。
停滞期の８月～９月は、体重変動ナシ・・・・さてさてどうなるかな。
標準からなので、厳しいと思うけどがんばるよーん
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 16:36:42 ID:EzkIsehg]
- 昨日の泉ピン子さんの番組で使っていた
カロリー本の詳細を教えて下さい。
レコーディングダイエット用のメモ帳など
売っているのでしょうか？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 16:43:21 ID:lski+MWQ]
- >>917
テレビ局に問い合わせれば？テレビ後半からみたけど、どんな本つかってたか
映ってたっけ？わからない人がほとんどだと思うけど。
昨日の人？本屋で調べてきなよ。何で手抜くのさ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 17:02:00 ID:EzkIsehg]
- 917です。
昨日の人？とかは知りませんが
自分でも調べていますが、ここでも質問させて頂いて
情報があればと思っただけです。
手抜きだなんだとわからない>>918に上から
言われる覚えはないですよｗ
ダイエットでイラついてるとか？ｗｗｗ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 17:08:03 ID:qZ0ly5nJ]
- １から読んで調べたらすぐわかると思うんだけど
あの手帳はもう売り切れてますよ？
正直ああいった放送の後には
調べもせずにアホな質問ばっかりする人が多いので
みんな嫌な気分になるんだと思います。
このダイエットは無理せずやれば
イライラすることはまったくないけど
コツコツ自分で調べてやらないと無理ですので。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 17:37:50 ID:EzkIsehg]
- >>920も嫌な気分になるけどなｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 17:57:17 ID:DRCNlYqj]
- レコダイ始めてから5ヶ月弱、7.5キロ減ってついにBMI18台に突入！
この間何度も何度もドカ食いしてる。でもその度にちゃんと調整してまた続いてる。
特別な運動はせずに毎日好きなもの食べられて、その上ドカ食いしてもちゃんと痩せていくなんてすばらしい。
年内にあと5キロは落とすぜ。岡田氏サイコー
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 18:46:12 ID:vv/ZcUDX]
- >>919
巨デブはいらつかないのかｗｗｗ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 18:47:14 ID:p0Q136wh]
- >>921
あなたのような性格で痩せようとしても無理かもね。
素直さが必要ですよｗ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 18:56:56 ID:DKrzfhN6]
- 性悪が多いね
デブも元デブも本質的には同類だと言うことがよく解るスレだ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 19:09:20 ID:xFk3H574]
- デブの言い合いみっともないｗ
>>924 特におまえ性悪だなｗ
性悪が顔に出てるって言われてないか？ｗ
新参が来てアホな質問ばっかと
わかってりゃスルーしとけｗ
デブはデブで仲良くしとけｗ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 19:13:21 ID:xUgh5F2C]
- >>926
必死だな
巨デブ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 19:18:31 ID:xUgh5F2C]
- >>921
昨日の分のレスを読めばわかることなのに、それさえせず、ただ書き込んで教えろという性格の
あなたのどこに他人を批判できる要素があるのでしょうねぇ。
デブってずうずうしいのが特徴だが、そのままだね。
被害妄想もあるから、攻撃的だし、あんた嫌われてるでしょ？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 21:58:52 ID:rzGYhh53]
- まぁ、手間を惜しむからデブであり続けているのを、自覚してないデブが多いよなｗ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 22:05:21 ID:CAfQ1++W]
- まぁ実際は体格にかかわらず手間は惜しいんだけどな
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 22:13:59 ID:rzGYhh53]
- >>930
言い方が悪かったかな？
惜しみ続けて、他人に頼って手を抜くのがデブ。
惜しいけど結局、自分が動いちゃうタイプにデブは少ない。
非デブ・元デブには分かるだろうけど、現役には理解不可能かもｗ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 22:20:08 ID:Xf5M6Fmb]
- 言葉遊びは他所でやりなさい。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 22:30:28 ID:CAfQ1++W]
- デブのクセに達観ぶらないでくれるかな、せっかくスレが荒れて面白くなってきたのに
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 22:31:36 ID:5PjnZfsX]
- デブデブうっせーよ
ここにいるやつらみんなデブだろ
何が巨デブだ
死ね！バカ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 22:34:04 ID:xFk3H574]
- ここは批判めいた事を書くと巨デブなのかｗ
ただでさえ見苦しいのに、そんな事で
言い争うともっと見苦しいｗ
やめとけやめとけｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 22:34:56 ID:rzGYhh53]
- >>933
バカデブホイホイに釣られるなよｗ
甲斐甲斐しいデブなんか、みたことないなｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 22:38:11 ID:XYNyhdCg]
- まぁ、悔しかったら痩せろ！
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 22:52:04 ID:CAfQ1++W]
- >>936
しつけーな
手間を惜しんでも太りゃしねーよ
太るのは食い過ぎるからだボケが
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 23:03:09 ID:1CuOFdNv]
- １５６cm女／３週間目突入／５９kg→５６.５kg
運動は毎日腹筋･背筋６０回ずつやってます。
この筋トレは役に立っているか分からず、不安ですが…。
昨日のピン子の時間を見て、また意欲が湧きました。頑張ります。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 23:06:02 ID:cCNpfLzX]
- >>852
にぎり寿司の「一貫」という単位には気をつけた方がいいです。
にぎり寿司2個を1貫とする立場もあれば、1個を1貫とする立場もありますから。
1個20gが普通ですから40gと表記されていたならば、2個で1貫とする立場の情報なのでしょう。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 23:15:47 ID:Jjokw+GJ]
- >>939
一日何キロカロリーで設定してますか？
スペックが似てるので是非参考にさせて下さい
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 23:24:16 ID:Zebco/L2]
- ピンコさん痩せたね
運動してたら、もうすこし健康的に痩せたのかな？
食事制限だけだし、歳のせいもあるけど、なんか病気みたいな痩せかた…
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 23:28:17 ID:rzGYhh53]
- >>938
違うよｗ
デブは何をするにも省エネなんだよｗ
思考形態や行動様式を変えないと、痩せた後も同様だから維持が困難。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 00:36:22 ID:gx/IgXlV]
- 今日カロリーつけてみたけど、私は１６００で彼は２７００も食べてたｗ
そりゃ痩せんわなｗ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 01:07:52 ID:d0NtMgfZ]
- >>917
目で見る食品カロリー辞典 ヘルシー&肥満解消メタボ撃退編 2 (2008)だと思うよ
今アマゾンで検索したらまだ売り切れではなかったから、
欲しいなら早く注文したほうがいいよ
食事を記録するメモ帳も付いてるよ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 01:29:22 ID:mpJixhju]
- 1日1500カロリーではなく、
2日で3000カロリーと考えたら痩せてきた。
ストレスもあんまりない。76ｷﾛから、今63キロ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 01:33:57 ID:ryIHc9uT]
- レコダイ始めてもうすぐ一年だけど、一定の体重になると停滞して
運動しようが摂取カロリー減らそうが落ちません。
現在157㎝48㎏体脂肪率21前後（生理前）で壁体重が46.5㎏
目標体重は45㎏なんだけど、かれこれ半年近く46.5～48㎏をいったりきたり
摂取カロリーは1000～1300kcalくらいで、月に2～3回付き合いで2000kcal摂取
前回停滞した時は半ばやけになって摂取カロリー500kcal前後で有酸素しまくったけど変化なし
水すら体重に変わっていく感じでした。
同じように壁にあたって脱出出来た方っていますか？
もう何食べていいかわからない…
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 01:48:14 ID:FRPTgd95]
- >>947
そこはもう、レコダイの守備領域じゃないよｗ
運動でも増やさないと抜けられん気が。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 03:18:08 ID:HoQonUNQ]
- ピン子がつかってたのはレコダイのムックだよ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 03:26:44 ID:l3Jc9DF6]
- ピン子はもともと痩せてたから村上と速度が全然違うんだろうな。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 03:36:01 ID:QjsLFncE]
- 村上本当に55きろ？
あんなデブの55なんていねえよ。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 03:55:08 ID:gx/IgXlV]
- 村上身長１５０ないよね？にしても太いよね。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 04:05:54 ID:w1rtLQ2q]
- でも村上は肌の調子良さそう。
ピン子はお肌ボロボロ…
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 04:12:02 ID:HoQonUNQ]
- ピン子の年代にしては綺麗だと思ったよ。
けど足が汚かった！
お金持ちだからもう少し手入れしてると思ってたから意外。
でも痩せるとお洒落楽しくなるだろうから
お手入れもこまめにするかもね～。
最後にでてきたワンピースはとても似合っていたもん。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 04:14:12 ID:BdlhqAAD]
- >>953
それは年なんじゃね？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 04:49:07 ID:8RS/i9H7]
- 村上は１４６ｃｍ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 04:54:14 ID:QfuARKI3]
- そのデータだとBMIだと25.8だね。村上
まだ肥満の域だ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 04:55:09 ID:0Z3167Np]
- 成長期に太ると痩せても骨格は太った時のままになるってよく聞くけど
例えば現在の貴乃花親方みたいに
それで村上も見た目がそうなのかな
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 06:58:34 ID:fpI0/yUO]
- >>947
スペック、現状ほぼ同じ！
減らなくなったよね！
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 07:13:16 ID:z9n9gA5R]
- かなりの巨なのに上昇してから３週間で1kgしか減ってない。ここ1週間はずっと同じ体重…。
何がダメなんだろう。初期は面白いように体重が減るはずなのに、早速つらい。
基礎代謝1700kcalくらいで摂取カロリー1400kcalに設定してるけど、もっと少なくしたほうがいいのかな。
理想体重の基礎代謝1200kcalに設定したほうがいいのだろうか。最初は無理なく、と思ったんだが。
そもそも本を読んでもわからなかったんだが、摂取カロリーの設定の基準はなんなんだろ？
とりあえずいつかガクッと減ることを信じてこのまま続けてみますが…
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 07:44:52 ID:GHKpTEwp]
- 摂取カロリー１１００kcalにしたらおもしろいように体重減ってきた。
まだ１１日目だけどもっとやろ。効果ありすぎ。ストレス全然なし。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 07:52:54 ID:FRPTgd95]
- >>960
助走・離陸での摂取カロリーの平均はどれ位？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 07:56:24 ID:z9n9gA5R]
- >>693
平日は2600～3200ぐらい、
休日は午後まで寝てしまうため900～1800ぐらい、とかなりバラつきがありました。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 07:58:54 ID:z9n9gA5R]
- 安価ミス。
>>962でした。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 10:21:02 ID:FRPTgd95]
- >>963
その基礎代謝なら普通に生活してれば2000～2500kcal/日位は、消費してる筈なのにな。
摂取カロリーのデータからも、だいたいそんなものだし。
むしろ、200～300kcal/日、増やして様子をみたら？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 13:41:51 ID:mqbMf0hk]
- マヨネーズのカロリー調べてたら
キューピーではなくキユーピーだった事を初めて知った‥
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 14:35:25 ID:NRdWUeAM]
- ＞９６１
１１００カロリーに制限ってすごいですね！
お腹すきませんか？
主にどんな物召し上がっていますか？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 14:43:46 ID:GHKpTEwp]
- 餃子カロリー高いね。前は王将で餃子２人前に天津飯食べてた。３３７×２+６３８＝１３１２ｋｃａｌもあった。王将いけない。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 14:56:08 ID:GHKpTEwp]
- >>967
おなかは特に空くわけではないよ。
昨日は
１０時２０分 たまごかけごはん ３００＋１０６＝４０６kcal
１３時３０分 豆腐１丁 ２２０kcal
２０時００分 ごはん ハマチ刺身 ３００＋１５５＝４５５kcal
合計 ４０６+２２０+４５５＝１０８１kcal
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 15:02:04 ID:IeSr+oU7]
- 栄養のバランスが…
サプリかなにか摂ってます？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 15:02:50 ID:UVpaRbRc]
- サプリにもカロリーあるよ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 15:04:50 ID:GHKpTEwp]
- >>970
なにが足りないかな。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 15:06:58 ID:btXSu5h3]
- 緑黄色野菜？
ってか一日に必要な栄養素をすべて取ろうとしたらとてもダイエットなんて出来ん…
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 15:11:52 ID:GHKpTEwp]
- >>973
キャベツは１個買ってきてちょくちょくたべてるよ。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 15:17:47 ID:HoQonUNQ]
- キャベツは結構炭水化物が多いんだよね
だから私は夕食のご飯代わりにキャベツを腹一杯食べる
それとササミ、もずく、茸、納豆、温泉卵が
いつものパターン。
最初はこんなんじゃなくてもっとジャンクだったのに
レコダイ進むうちにいつのまにかこんな感じになった。
これで夕食後ジム行って目一杯筋トレして
帰ってきたらまたプロテインのお菓子食べて腹一杯で寝るｗ
それでも少しカロリー余るのが悩みなんだよな
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 15:20:19 ID:MR+s4jUO]
- >>882です。
万歩計買って歩き始めたら、あっさり67.5kgとかになりました。
運動スゲェ！！
30kgやせる今まで、全く運動はしなかったんで、効果抜群です。
ところで、急に痩せると、必ず体脂肪率が高くなりますよね。
あれ、なんででしょ？
今回は運動で痩せたんだから、体脂肪率は低くなると思ってたんだけど……
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 15:20:25 ID:btXSu5h3]
- キャベツ100ｇで23kcalくらいだっけ？野菜って素晴らしい
なんかレコダイ始めたら、せっかくの低カロリーな野菜に、高カロリーのドレッシングとかマヨネーズかけるのが勿体なくなってきた
ということでノンカロリーの塩かけて食べてるけど…塩分取り過ぎかな
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 15:21:23 ID:UVpaRbRc]
- >>975
固形物は炭水化物と定義してもおかしくないから、間違いとはいわないが
キャベツよりはご飯のほうが、腹持ちもいいし、間食したくなる衝動も抑えられるから
ご飯を食べてるのは、正しい方法だよ。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 15:21:30 ID:GHKpTEwp]
- >>975
そうなん。ごはんへらそかなー。でもごはんって腹持ちいいんだよねー。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 15:22:41 ID:UVpaRbRc]
- ごはん食べずに、腹いっぱいのお菓子を食べるとこなんてデブ脳そのものだがｗ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 15:25:11 ID:GHKpTEwp]
- >>978
やっぱそうなん。このままにしよ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 15:29:02 ID:GHKpTEwp]
- >>980
でもこのダイエットのポイントは無理をしないって所だと思うよ。無理をせずカロリー制限できるから続くんだと思うよ。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 15:32:57 ID:UVpaRbRc]
- >>982
キャベツなんてすぐ飽きちゃうんだから、カロリーの低さだけに注目せず
ごはんを主食にきちんと食事をとるのが一番無理がないのだが。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 15:37:44 ID:GHKpTEwp]
- >>983
たしかにきゃべつおいしくないよねー。低カロリーでおいしく食べる方法おしえてほしいよ。
本人が満足してるからそれでいいんじゃないかなあ。
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