- 1 名前：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 [2008/08/25(月) 00:24:25 ID:A6lG5bvx]
- 基本ウェイト板からのコピペで実際の運動方法を話し合うスレです。
あっちにダイエット目的が書き込むと荒れるのでダイエット目的の我々はこちらで情報交換しましょう。
宝田さんと言う人の本と１００円ショップのバンドで安全に１０万円以上する加圧トレーニングが出来るようです。
（１００円ショップのバンドでやる場合は低酸素性筋力トレーニングと言うみたいですが。）
100円ショップのベンリーベルトを使った加圧トレーニングの話題がメインです。
本家加圧ベルトの話題は常識の範囲内で致しましょう。
前スレのテンプレなどは>>2-10
必要な物リンクは
ttp://astore.amazon.co.jp/kaatsu-22
※アフィは要らないので商品名をコピペして別ウィンドウで検索して下さい。
前スレ
s01.megalodon.jp/2008-0825-0019-34/life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199595577/
- 2 名前：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:28:01 ID:A6lG5bvx]
- ■１００円加圧とは？＆巻き方
・ベンリーベルトと言う物を利用した加圧トレーニング
・シルク、セリアで入手可能。２本一組で１００円。
・２本連結させ、腕には４周 足には２周ぐらいが目安。
（やせ気味、女性は腕には５周、足３周を目安に）
・最初の１周目でマジックテープの３分の１位の所を交差させて仮止めしてその後目的の回数巻き、最後で微調整すると良い。）
www.ohthree.co.jp/silk/shop/serch.asp
www.seria-group.com/shop/ichiran.html
1 ざらざら面を上にする。
２ ベルトのはじっこを噛む
３ マジックテープの半分位を角度が急にならないように交差させる。
４ ぐるっと１周させる。ねじれないように注意
５ これでフラットな状態でベンリーベルとを巻く事が出来ます。
参考画像作りました↓３文字英語を入力してダウンロードします。
www.megaupload.com/jp/?d=JYBUYSV3
※ゴムチューブでは絶対加圧をしないで下さい、血管が破裂したひとがいます。
- 3 名前：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:29:04 ID:A6lG5bvx]
- ■必要な物
・３～１０KGのダンベル（下記のメニューがこなせる自分的に無理の無い重さ）
・フィットネスボール（５０～６５）
メニュー１ ダンベルカール→ダンベルプレスのループ まず両手同時上げのカール「あ、辛いかも、、、」までまずやりますそこから声を出して２０回カウントダウンして下さい （計３０～４０回を目標）
２０回が辛ければ１０回でも良いです兎に角やりきる！泣きそうになりながらやることで成長ホルモンドカ出です。
で休憩挟まずプレスに移ります。不思議と行けます。そこで「あ、辛いかも、、、」って思ってから声を出して１０回カウントダウン （これは計２０～３０回目標）
１０回カウントダウン時泣きそうな位が正しいカウントダウン始めのタイミングを取れてる証拠です。その後１０秒休憩、これをカール＞ダンベル計×３セットやります。
出来る人は上記メニューはスクワットと同時に行って下さい。
メニュー２
メニュー１でスクワットをやってなかった人はまず普通のスクワットを行いましょう。スクワット時は両手にダンベル持って３０×３位で良いでしょう。
その後、ボールを背中につけて行うボールスクワットを行います。
diet.beauty.yahoo.co.jp/special/200605/exercise/lesson12.html
ボールスクワットはもう無理！！！まで追い込むのを×３やって下さい。 手には何も持たなくて良いです。 休憩は好きなだけはさんでかまいません。
- 4 名前：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:33:43 ID:A6lG5bvx]
- ■↑の加圧方法＋αの各種目的別メニュー
運動不足・リハビリ 上記のみ、リハビリの方は故障箇所に応じて軽減 スロトレ
ガリガリ脱出 上記メニューと リパーゼ入り胃薬、プロテイン、BCAA、グルタミン、クレアチン トレ方法勉強としてスロトレ
ダイエット 上記メニューとBCAA、カルニチン クエン酸 有酸素運動 トレ方法勉強としてスロトレ オルニチン、アルギニンもおすすめ
筋肥大目的（トレ経験者） 上記メニューと今まで通りのトレーニング、サプリメントはガリガリ脱出からリパーゼを除いた物 やり方わからない人はその２参照
自宅で出来る加圧メニュー一例 その２ 加圧前にやるスロトレ（ダンベルとボールだけ！体幹中心←胸と腹筋つけたいでしょ！！）編
■ボールを使った運動
・ダンベルベンチ（ベンチがわりにボールを使う）
www.icofit.net/exrecises/resistance/items/isotonic/chest/dumbbell_bench_press.html
・ダンベルプレス（ベンチがわりにボールを使う、座ってやると腰痛めません）
kinntorenikki.fc2web.com/danbel/dumbell-press.htm
・ダンベルフライ（ベンチがわりにボールを使う）
kinntorenikki.fc2web.com/danbel/dumbell-fly.htm
・コンセントレーションカール（ボールに肘をのせてやる、または座ってやる）
richtomogon.gozaru.jp/trainning/conkarljim.html
・バランスボールでの腹筋（一つめのリンクは上の２つ参考出来るなら左のは胸にウェイトを乗せてやる出来る限り背中をボールに乗せる）
www.ball-training.com/training/fukkin.html
bb.gnk24.com/044/ent22.html
※あくまでも軽負荷でのスロトレ前提です。ボールをベンチの代わり使うので軽負荷以外には向いてません。
（８kgだと全然大丈夫でした。（１）
- 5 名前：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:35:34 ID:A6lG5bvx]
- おまけその１
■本当のオールアウトをするには
加圧を５ｋｇでやってる人の例だと、
２ｋｇのダンベルを別に用意する事でより本当のオールアウトをすることが出来ます。
加圧時は休憩は１０秒程度で良いので、すぐに次の行動に移れるのですが、
その場合いちいちダンベルの重さを替えていると集中力が落ちますし、
本当のオールアウトまでの時間が余計にかかることになります（回復しちゃうので）
そこでダンベルを事前に２種類用意する事で集中力の低下が防げます。
（私のジム同行者♀の場合アルインコの５ｋｇのを２セット買いスロトレ時は７ｋｇのダンベルにし、加圧時は２ｋｇのダンベル１セットと５ｋｇのダンベル１セットを作ってます。）
５ｋｇでまず限界までやったら、その後２ｋｇで限界までまたやる訳です。
そこで更に>>16にも書きましたがボールを股間の下に置いて腕立てをする事で
更に限界まで追い込みオールアウトをする事が出来ます。
ボールを使った自重トレは無段階に強さを調整出来るので最終的にはほぼ手を動かしてるだけの軽さまで調整し、
腕がまるでうごかないとこまで追い込む事が可能です。
www.icofit.net/exrecises/resistance/items/isotonic/chest/bent_knee_push_up.html
上記の膝付き腕立てをボールを使ってやるとイメージするのが一番良いでしょう。
- 6 名前：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:37:50 ID:A6lG5bvx]
- おまけその２
■既発のＱ＆Ａ
・アルギニン
アルマレでは無いアルギニンは一緒にクエン酸を飲む必要が有り。
心配な人はニトロチャージが良い。飲むのは加圧の場合は寝る前がベストだが、寝れなくなる人は夕飯前にのんでおくと良い。
・加圧講習
自作派も一度受けておくのをすすめる。その際アスリート向けの指導を頼むこと。
本来一番効果が出る強さの圧はトレ終了間際に赤紫になるくらいだが、ダイエット目的程度の申告だとかなり弱めにされる。
・加圧ビクス、加圧ウォークについて
正直ビクス、ウォーク出来るほどの強さでやって意味があるのか疑問。ジムでの定期講習の飽き防止メニューと言ってる指導員もいる。
そもそも加圧を集中的にやっている時期は必要以上の有酸素はあまりすすめません。まずバルク、それからカットはトレの基本です。
・胸・腹筋に効果あるの？
既にちゃんと正しいトレをやっている人には"間違いなくあります"と言えるでしょう。
併用することで成長ホルモンの効果で、よりバルクします。特に経験上胸筋には効果てきめんです。
・効果あるトレ方法は？
基本なので、皆同じ事を書いてますが、通常トレーニングの併用と、加圧は寝る前にやるって事です。筋肉の修復は通常寝てる間にもっとも多く行われますが、
加圧２～３時間後に始まる筋肉修復をその時間にぶつけることにより、より効果の有るトレーニング効果を望めます。
超回復期には軽い荷物すら持たないと言うアスリートが多いのは既に有名な話ですが、体を動かす日中に成長ホルモンが出ていても、
あまり筋肉修復効果は望めません。安静時にもっとも筋肉修復は行われるのです。
・１００円加圧って？
シルク、セリアなどでうっている「べんりーベルト」を使った加圧。テンプレリンクにある、宝田本を読むか、加圧講習を受けた上で、ねじらないように適正圧で気をつけて使えば問題なく加圧が出来ます。
- 7 名前：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:38:49 ID:A6lG5bvx]
- ■kaatsu.com・kaats.jpのＦＡＱ
Ｑシェイプアップのために加圧トレーニングを取り入れたいのですが、筋肉がつきすぎてしまうことはありませんか？
ボディービルダーのような身体をつくるには、特別なトレーニングが必要です。
通常のトレーニングでは、極端に筋肉がつくということはありません。
また、筋肉を形成するのは主に男性ホルモンの働きによるものです。
女性の場合は、筋肉が引き締まり、脂肪がとれることにより、シェイプアップされた美しい身体になります。
Ｑプロテインやアミノ酸など、サプリメントの特別なとり方はありますか？
カーツによる加圧トレーニングの場合でも、サプリメントのとり方に特別な方法はありません。通常のトレーニングと同様におこなってください。
Ｑ 加圧トレーニングをすればするほど効果が上がるのでしょうか？
１日１回で十分です。血流の制限によって筋肉にストレスを与えると、脳が刺激され、それによって成長ホルモンが分泌されますが、その分泌のピークは運動が終了した15分後に訪れます。
したがって、それ以上運動を続けても分泌される成長ホルモンの量はあまり変わらないので、効果が上がる可能性は少ないです。
ただし、疲労回復や血行促進といった目的では、トレーニングの前後に行うと効果的です。
Ｑ加圧トレーニングにあわせてプロテインを摂取したいのですが、プロテインを飲むことで脂肪の分解が妨げられるということはありますか？
特に問題ありません。プロテイン（たんぱく質）は分解され体に吸収される時余分な脂肪も一緒に分解しエネルギーに変えるといわれています。そのため、プロテイン摂取が脂肪分解の妨げにはなりませんので安心してご使用下さい。
- 8 名前：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:42:13 ID:A6lG5bvx]
- Ｑ加圧トレーニングを行なった後、眠くなるのはなぜですか？
加圧トレーニング後の眠気は、ヒトの体の仕組みが関係しています。 加圧トレーニングによる短時間の運動は、急に激しい運動をしたのと同じ状況を作
りだします。このとき、「交感神経」という神経の働きで身体は緊張状態になりま す。その後、トレーニングを終えると、緊張状態になった身体をもとに戻すための
「副交感神経」が働き身体をリラックス状態に変化させます。加圧トレーニング後 に襲う眠気は、この「副交感神経」の働きによるものです。
このように、加圧トレーニングの後は眠くなったり、だるくなる事があるので、加 圧トレーニングは生活のリズムに合わせて無理なく進めてください。
Ｑ加圧トレーニングを始めて腕に赤い発疹ができました。大丈夫でしょうか？
数日して消えるようでしたら問題ありません。 腕の赤い発疹は、加圧トレーニングで血管が鍛えられ、発達していく過程に よく現れます。
特に初めて加圧をした人に多く見られますが、特に心配する必要はありませ ん。これは加圧によって、血管内の内圧が上がったことで、血液を逃がすた めに血管の先にある微細血管の先端が開いた証拠です。この発疹のようなも のはトレーニング後、
数日（3日～1週間）で消え、加圧トレーニングを数週間続けるうちに出なくなります。
この症状がなくなれば血管が強くなった証 拠なので、発疹が出た場合はしばらく様子をみて下さい。なお、1週間以上 たっても発疹が消えない時は、別の原因も考えられます。 (以降略)
- 9 名前：前スレ１ ◆c1ucRWPa.2 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:42:58 ID:A6lG5bvx]
- ↓の書き込みから半年経ちますが体脂肪率はキープ、スタイルは前より良くなっている気がします。
今も勿論週１～２続けています。
加圧ジムにもその後何回かいきましたが、特に自宅と効果の違いを感じれなかったです。
（それだけ自宅で追い込みすぎって話も＾＾；）
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 14:11:12 ID:EZW+bRSZ
以上です。 わたしは（♀現在１５９ ４６ｋｇ １８パー）
は２ヶ月前に>>2-5の書き込みをウェイト板で見つけるまでは
62kgで３４ﾊﾟｰでした。その後２ヶ月で１６ｋｇ減、
体脂肪１６パーセント減を達成
今も週２回で（当時は毎日寝る前にやってました）
続けてますのでいろいろはなしたいのですが、
むこうだと、ちょっと雰囲気を壊すので、、
まいにちやれば、最初の２週間だけでからだの
かたちがかわるのでがんばりましょう。
まずは道具最低限の道具をそろえて頑張りましょう！
（ディスカウントストアで買えば３０００円もしないです！）
- 10 名前：前スレ１＠コピペ忘れ＾＾； ◆c1ucRWPa.2 mailto:sage [2008/08/25(月) 01:17:11 ID:A6lG5bvx]
- メニュー３ ボールを股間の下に置いて腕立てをやって下さい、これは途中で休んでも良いです。ゆっくりで、最後の限界までやりましょう。
限界までを×３回、間に１０秒の休憩はさみつつでやります、自分で負荷調整して、腕にほとんど負荷がかかってない状態で動かしても動かないところまで追い込みます。これで終了です。 ※3回がムリな人は1回をとことんまで追い込んでください。
www.icofit.net/exrecises/resistance/items/isotonic/chest/bent_knee_push_up.html
上記の膝付き腕立てをボールを股間においてやるのをイメージして下さい。
運動方法はググるか下記を参考に、ジムでのPトレーニングを否定する訳ではないですが、基本初心者向け＆ビジネスの為に１人でやりにくい、初心者でも飽きにくい、３０～４０分のメニュー、なんか特殊な事をやってるっぽく感じさせる、が前提のメニューになってます。
余裕ある人はハンマーカールをメニュー３の前に足して下さい。体幹周りは加圧前にやって下さい。メニュー１はビリーバンド、メニュー３ではボールを使わず膝をついてホイール使ってやるのも初心者には安全でオススメです。
（メニュー３は腕を動かして限界まで持ってくのが目的なので、たとえば人の肩をもんでもいいですし、小麦をこねても良いです。軽負荷で腕を動かし続けるのが目的です。）
３～４ｃｍの太さの棒の真ん中に１ｃｍくらいの太めのひもを１２０ｃｍほどたらし、その先にプレートを３ｋｇ程のをつけて絞って巻き上げる、絞って巻き上げる、ってのが一番効果がありますが、、、辛いです。
運動方法は写真付きで詳しい↓で
kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
必要運動器具は
>>1
スロトレ本、宝田本は必須。↑読んでもトレーニング方法がわからない人は加圧本をどうぞ。 角ちゃんＤＳソフトもオススメ。（詳しいビデオ有り）
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 07:57:55 ID:JVYEqq50]
- >>1 乙です
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 22:31:43 ID:IGRiPeJC]
- >>1
＞※ゴムチューブでは絶対加圧をしないで下さい、血管が破裂したひとがいます。
kwsk知りたい
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 00:12:29 ID:T35wiGs3]
- >>12
痩せるドットコムだったはず
今携帯で確認出来ず
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 00:43:20 ID:wCY36TMj]
- カーツでも血管が破裂した人が居ます。 揉み消されましたがｗ
つまり適正な圧をかければゴムチューブでも問題ないということです
ところでゴムチューブとカーツの値段を比較してみましょう。
なぜゴムチューブでは絶対加圧してはいけないかわかりますね？ｗ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 01:30:37 ID:kR6zvPXr]
- ■■
虚偽風説流布業務妨害，つまりは営業妨害ってやつですね
刑法第233条（信用毀損及び業務妨害）
虚偽の風説を流布し、又は偽計を用いて、人の信用を毀損し、又はその業務を妨害した者は、
3年以下の懲役又は50万円以下の罰金に処する。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 08:30:43 ID:fD0ouInv]
- 血圧がたかい人、血管年令が高い人、アザが出来やすい人なんかは普通に考えてキケンでしょうね。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 21:30:12 ID:u0VnBWKA]
- 腕のトレーニング5分以内なんて無理じゃね？
パンプアップさせるためにどうしても高負荷低回数になるんだが・・・
絞めが甘いのかな？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 07:36:01 ID:UftlN5/o]
- 腕10分以内
足20分以内だよ
俺の場合は
12kgから始めて
8kg
6kg
4kg
2kg
で〆にマシンやってる
20kgとか高重量じゃなくてもちゃんとスローにきかせれば全然パンプするよ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 10:21:46 ID:meFCZxww]
- 腕だけで効果って結構ありますか？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 11:43:43 ID:meFCZxww]
- すみません
腕だけ加圧です
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 12:15:12 ID:oQtgt/64]
- 腿だけの方が効くのでは
筋肉の量的な意味で
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 13:39:43 ID:zpU/STub]
- >>21
違う足よりも腕の方が閉まり易いからだ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 14:19:12 ID:meFCZxww]
- ありがとうございます
腕は締まった感がけっこうありますよね
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 17:04:44 ID:8h42WeZ7]
- 昨日初めて加圧トレやってみました。
腕は５キロのダンベル上げ下げを２０回、１５回、１５回、１０回、１０回。
足は自重スクワットを２０、１５、１５、１０、１０。
腕は今も張っているけど、足はあんまり実感がない。
足は締まりにくいかも。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 17:34:14 ID:oQtgt/64]
- 締めの感覚ってどんな感じですか？
結構きつめに締めてるんですが、これでいいのかな・・・
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 20:26:32 ID:CNANzPjx]
- 血圧計の部品を使う加圧チューブの作り方はどこかにない？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 22:13:46 ID:XIz+rJMA]
- }}26
ない。
あんなもん素人に作れる訳ない。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 00:54:48 ID:q1hImzS5]
- 自転車屋さんに血圧計持って行って、改良してもらえないかな。
幅を細くするだけなんだよ。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 05:47:28 ID:j4Ogiaa1]
- 自転車屋はタイヤのチューブを加工する仕事はやってないだろｗ
どっちかといったら工務店とかそういう計じゃない？
まぁ無理だと思うけど・・・
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 00:21:54 ID:VZl9Ve3d]
- それにタイヤのチューブはゴムだから加圧には向いてない。
強く締めると完全に血を止めてしまう。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 14:44:35 ID:uLQryhUv]
- 血圧計のゴムの幅を狭めてもらうんだよ。
自転車のタイヤに開いた穴を接着剤使って塞ぐのと、
血圧計のゴムの幅を狭めのは、技術的にそう差がない気がする。
というか、自分で出来そう。BBで満足してるから作らないけど。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 19:31:06 ID:BZT5gnTM]
- 宝田氏の本のに血圧計部品使用の加圧帯の作り方が載ってるっていうから
アマゾンで買ってみたら、確かに作り方ってページはあったんだけど、
部品の一部分の写真が6枚載ってて、
非常～～～に簡潔なキャプションがちょろっと付いてるだけ。
そのゴムチューブや圧ゲージや風船はいったいどういうものなのか？
なんていう名称の部品で、どんなところで入手できるのか？
どんなサイズで、どう加工し、どう組み立てるのか？
そんな疑問に一切答えてくれない。
完成品の構造がわかるような写真や図や説明も載ってない。
四肢に巻いて圧力をかけるという目的から逆算して自分で工夫するほかない。
手造り工作が趣味とか、工学の知識があるとか、謎部品の入手先を知ってるとか
かなりマニアじゃなければあんな説明で自作は不可能。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 00:48:28 ID:5Zd5xjdS]
- そうそう
部分部分の写真はあるけど全体図を載せてないから作りようがない。
読者を馬鹿にしてるのか？作れないのに
｢作り方｣
なんて書くなよ!!
本当に頭にくるわ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 01:26:36 ID:Mkd0kP/R]
- 1さんの巻き方見て謎がとけた
断然巻きやすいし調整もしやすいのね
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 02:00:29 ID:Sth0RDu/]
- 1さんの胸と鼻みてて巻き方チェックするの忘れた
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 09:37:29 ID:5Zd5xjdS]
- >>1さんの顔画ｷﾎﾞﾝﾇ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 20:16:50 ID:qxShgP0m]
- 加圧トレーニング初めて３日目です。
１日目と２日目はすこしゆるめに巻いて発疹も出なかったので
３日目にちょっと強めに巻いたら腕に発疹が出来ました。
やっぱり発疹が消えるまでトレーニングは止めといた方がいいのでしょうか？
それと今後は３日目くらいの強さで加圧した方がいいのでしょうか？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 09:55:52 ID:2Kg38PtL]
- >>37 私は医師の指導の元に加圧していますが。週に２回と指導を受けています。
加圧により痛んだ血管や神経細胞の修復に２日以上かかるからだそうです。腕が紫
色になるほど絞めても、もっと軽くても、効果は余り変わらないそうです。
腕が痛くない程度にで良いのではないでしょうか。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 10:02:38 ID:+Z2ZMo10]
- 俺は三日目の強さで続けるべきたと思う。加減は難しいけど、もう少し弱めてもいいかな。
あと、トレーニングは三日空けてやったほうがいいよ。筋肉に修復期間を与えなきゃな＞＜
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 11:12:18 ID:2Kg38PtL]
- やはり初めの１回だけは、医師のする加圧を体感した方がいいです。変な加圧して、
晩年に異常が出ても嫌でしょう。加圧という身体には変わったことをするの
だから、後で後悔しないように、初期投資はした方がいいよ。病院でやる加圧
は１回数千円です。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 12:16:40 ID:typrbM+v]
- 近くにそういうジムや病院がないから自宅でやるんじゃないか・・・
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 12:36:21 ID:2Kg38PtL]
- 大体の都道府県には大学病院などで、加圧やっている。ネットで探せば直ぐ見つかる。
近くに無くても、県内ぐらい行かなきゃ。
特許所有者は各地の大学病院などに補助金を出し、加圧学会なども頻繁にしている
ようです。医師同士の横の連絡も活発で、信頼おける体制が出来ているようです。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 13:15:32 ID:FXEp5SBs]
- 不安な人は最初の一回は加圧センターでって1さんも言っているんだから
そろそろ↓大体医者でやっても晩年どうなるかなんて臨床もでてないわけだし
100円ショップのベンリーベルトを使った加圧トレーニングの話題がメインです。
本家加圧ベルトの話題は常識の範囲内で致しましょう。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 14:25:30 ID:2Kg38PtL]
- はじめの方を余り詠まずに安易に取り組む人が多いんだよね。身体に過分なダメージ与えて、
後遺症が出ても知らないよ。まだ、始まって間もないんだから、勿論臨床例も無いだろうけど
もし２０～３０年後に出たらどうする。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 17:31:31 ID:2JymVCDR]
- そんな事言ったら人間何も出来んだろ
お前は人類に答えが有るとでも言うのか？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 19:10:30 ID:Dx2eGJCF]
- 20-30年後に危険な可能性があるのは加圧ジムも一緒。
それに、弱めで自分のペースでやる方が鬼トレーナーに
当たったときよりは危険度低いって例もあるだろうし。
それにここは１００円加圧スレなんだから、
あんまりしつこく本家加圧の話したいなら、藤原スレにでも行きなさい！
>1-10をしっかり読んでない人だけに宝田本を買うように促すだけでいいんじゃないのかな
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 19:30:47 ID:Dx2eGJCF]
- 前スレ１さんのコピペ忘れの追加～（amazonリンクが原因だったみたい）
ちなみに私は前スレ５１ですｗｗ書いた時点で体脂肪２％マイナス、アルギニン買ってから５パーマイナスで私もキープしてます
■その他（立ってやる） ※サイドレイズ以外は１０ｋｇ以上のそこそこ重いダンベルが必要です。
・サイドレイズ
kinntorenikki.fc2web.com/barbel/side-raise.htm
・ダンベルシュラッグ
kinntorenikki.fc2web.com/danbel/dumbell-shrug.htm
・サイドベンド
kinntorenikki.fc2web.com/barbel/side-bend.htm
運動方法は写真付きで詳しい↓で
kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
運動器具は
>>1
のリンクを参考してください。
以上の運動を出来る限りのゆっくりさで行い（運動によっては戻しのみで可）、その後加圧に移ると良いでしょう。
筋肉を意識しておこない、筋肉痛になる程度の重さ、ゆっくりさがベストです。
あまりに軽い負荷や、高速の運動はおすすめしません。
また運動前には炭水化物をとるのをオススメします。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 16:04:07 ID:EwtBAAxB
・宝田さんの本読む
・絶対ゴムチューブを使わない
・織ゴムにマジックテープをついたのを使い絶対捻らない
・10分内に収める
でやれば心配ないよ
開発者が運ばれたのもゴムチューブで縛って有り得ない重さや強度・時間の運動で実験した時だけだから
3～5kg程度の重さで10分以内だったら心配ない
どうしても心配なら加圧スタジオで体験すればいいけど
想像以上の締め付けで逆にびびるよ
加圧はつらさだけではかなり上位のトレーニングだから
短時間・高効果だけど辛いと考えとくといいだろうね
- 48 名前：37 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:25:13 ID:3ebeq5lk]
- >>38-40
回答ありがとうございます。
しばらくトレーニングは休みにしますね。
あと地元で加圧を体験できる所を探してみます。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 23:18:11 ID:typrbM+v]
- ダンベルって1.25キロだから微調整ができない・・・
500グラムプレートとかあればいいんだけど・・・
いきなり2.５キロアップはきついでっせ・・・
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 19:45:19 ID:cQ01BztI]
- 目安がないので参考までに・・
腕の付け根サイズ調べました
33センチで２周
マジックテープをなるべく弱くなるように端をつなぐ感じです
足の付け根は52センチでした、１周で
テープは綺麗に端を合わせてつけてます
２８歳の男、１７８センチ、６５キロでした
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 21:17:46 ID:6mM8S0BW]
- よし俺も
腕囲 28ｃｍ 1本で2．5周 わりとすぐ血管が出る
腿囲 54cm 2連結で3．5周 キツキツにしても強くスクワットしないと腿が赤くならない
32歳♂ 170cm 61kgでした
連結は接続部の半分同士繋ぐ感じ
トレ後すぐ眠くなる
起きると空腹感とともに皮下脂肪が減ってる感じ
これで合ってるのだろうか
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 22:13:07 ID:3Lkl3IHZ]
- みなさんは加圧トレした後すぐにプロテイン飲んでます？
佐藤さんの本には加圧トレ後30分以内に食事したらダメって書いていたので・・
でも筋トレ30分以内のプロテインは筋肉を太くするには必要不可欠だと思うんです!!
禁止ワード
｢ここダイエット板なんですけど｣
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 22:51:57 ID:T2E5KVi9]
- ふつうにプロテインとるのはおｋってかいてある
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 22:56:33 ID:3Lkl3IHZ]
- 53<<
マジですか!?
今までプロテイン飲まなかった俺って・・・
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 23:10:40 ID:48+wlt6a]
- 53<<
53を突いてる感じで可愛いw
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 23:14:27 ID:3Lkl3IHZ]
- ２ちゃんねるが出来立ての頃は数字の後に<<を付けるのが普通でしたよ。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 23:22:18 ID:WfDRvCS2]
- これが噂の懐古おじさんか
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 00:02:18 ID:o2dPYTY4]
- >>56
,一-、
/￣ l | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
■■-っ ＜ んなーこたーない
´∀｀/ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿_／|Ｙ/＼.
Ё|＿_ | / |
| У.. |
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 10:33:14 ID:DZsA1GFV]
- 腕にはよく効くけど、足には効きにくいな。
上手く効かす方法ってないかな？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 21:08:43 ID:G1r77Ouy]
- 自分も足の加圧法とトレーニング法が気になる
太ももが太いのでなんとか細くしたいんだが…
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:58:42 ID:/yEMSx6t]
- 百円ベルトの加圧って、帯状の加圧でしょ？
カーツの加圧は線状の加圧だよ
だから足でも効かせやすいんじゃないかな
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 00:10:24 ID:cwqPyzAc]
- カーッは洗濯がめんどくさいし壊れやすい割に高いって神様が言ってた
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 04:05:52 ID:ljZgd+D5]
- カーツは軽四より高い百数十万円する。ＢＢが何本買えるやら。
片足４本ずつ巻いて、我慢の子です。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 14:51:04 ID:jq954B7r]
- こっちに書く前に前スレ埋めろ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 15:04:40 ID:GA0CeWXE]
- >>63
100万するのは加圧マスターの最上位な
加圧マスターも20万ちょいのもある
筋力アップ君が上下で10万ちょいで買えて
そのしたがカーツ
カーツはベンリーとあんまり変わらないよな
自宅でやるならベンリーで十分
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 11:31:18 ID:FEJ3IbBE]
- スレ主は鼻から見るにかなり美人さんとみた
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 12:39:39 ID:JCrARHGT]
- 加圧トレーニングやってて感じた事。
最初はちょっときつく巻いただけで痛かったけど、今はかなり思い切り締めても痛くない・・・
なんか加圧トレーニングが楽しくなってきた!!
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 06:22:24 ID:P9YXOhfC]
- ヤフオクで二日置きに筋力アップクン一円スタートしてる奴いるけど、どっから仕入れてんだろ
横領とかじゃないだろうな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 20:32:30 ID:uIfSBUwf]
- ヤフオクで筋力アップ君を落札したが、高い割には粗悪品で、ながさが４本まちまち
で、瀬方も雑で、どうも正規品には見えない、模造品か、売れ残りの、超旧品でした。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 22:08:23 ID:P9YXOhfC]
- やっぱりどう考えてもＢ級品だよね。縫い方粗いし・・・使う分には問題ないけど
で、この出品者が何者なのか気になる
なぜこんなに大量にＢ級品を持っているのか
本来加圧ベルトって講習なしに売っちゃいけないものなんでしょ？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 23:03:45 ID:uIfSBUwf]
- 多分チャイナ製では？彼の国はヴィトンのまがい物を作るくらいだから、オチャイの子では。
それにしても、ＢＢが約８００本買えるよ。ひぇーー。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 09:16:17 ID:aAsfqXi6]
- >>69-71
ラクダ色の奴ならばEXの一個前の奴だよ
元々作りはあまり良くないけど俺は3年もったよ
そしてEXも服飾レベルの作りでは無いんだな～
それでもカーツよりは全然痛さ、フィット感はましだけどね
俺はジムでアップ君(プライベートロッカーに常備)、自宅はベンリーです
スレチなのでここまでで
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 21:42:14 ID:7Ia6Ep/d]
- すいません、質問です。加圧ベルトを腕に巻くとき、どのあたりに巻いてますか？
力こぶの上辺りですかね？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 07:53:53 ID:GEfVGYRb]
- >>73 ぎりぎり腕の付け根付近く、力こぶの上部の腕の付け根で良いのでは。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 12:37:53 ID:ISG8JOoF]
- >>74
ありがとう御座いました。脚の場合も股関ぎりぎりで良いのでしょうか？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 13:59:46 ID:GEfVGYRb]
- そのように指導をうけています。股上部ぎりぎり。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 19:57:42 ID:kdywdY18]
- 玉が痛くなりますが改善方法あるでしょうか＞＜
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 06:49:39 ID:3/2l/nyK]
- 加圧ﾋﾞｭｰﾃｨっていう、加圧トレのDVDを本屋で見た。誰かやった人いる？ ジムでﾏｼﾝ使うときにスロトレしてるけど(指導なし、自分でスロトレにしてる)やっぱ加圧も気になる。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 22:37:42 ID:tnX5S7rn]
- ダイソーで「便利バンド」というのを売ってたので買ってみました。
サイズは、幅3.2cm、長さ47cmでべんりーベルトより少し幅広くて長いです。
色は、青・紺・黒の3色有りました。
べんりーベルトは、ベルトが剥き出しで売られていますが、「便利バンド」はちゃんと袋に入っていました。
使い勝手は、ほぼ同じですが、「便利バンド」の方が若干伸びが悪いかな。
近くにシルク、セリアが無い方は、ダイソーの「便利バンド」じゅうぶん使えると思いますよ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 22:52:30 ID:aTeJFCOJ]
- ↑さっき調べて気になっていたので情報ありがと。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 23:00:55 ID:aTeJFCOJ]
- 加圧をかける時間は、何分以内って決まっていますよね？すみませんが、親切な方よろしくお願いします。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 23:05:30 ID:tnX5S7rn]
- 10分を推奨されています。
このスレにも何箇所か書かれていますよ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 23:10:04 ID:aTeJFCOJ]
- すみません。わかりました。腕10分、脚20分までなんですね。
先程脚だけで真似事のようなことをしていて気付いたら35分たっていて、、
ストレッチ感のあるボトムの上からなので、足の甲などにも血管は浮き出ていないくらいの加圧なので
と思っていたのですが、はずすと少しヒリヒリ熱い感じが続いています。
今後気を付けます。
連投、長文失礼しました。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 23:15:41 ID:aTeJFCOJ]
- >>82
ご返答、ありがとうございます。
大事をみて10分なんですね。
脚20分とは本家だったので、事故防止にもやはり10分が安心ですね。すみません。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 23:15:41 ID:+A1Cht3F]
- >>83 私はタイマーをセットして、ちゃんと腕１０分足１５分の時間が来たたら
即終了しています。長時間はやばいので、
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 01:14:41 ID:opjPuw1n]
- >>85
絶対時間は守った方がいいよ。
とりあえず本家で安全とされてる時間だから。
締めすぎも危険だよ。
- 87 名前： [2008/09/14(日) 02:10:52 ID:Hs0HQm+w]
- まぁ自己流の自己責任なんだけど腕は１０分で効果でるけど
足はカーツよりも閉まらないからな２０分で効果が出るかは微妙
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 10:10:57 ID:oLAtLOss]
- 脚って締めても締めた気にならないな。
ベルト緩めた時に｢あっ、全身に血が流れるぅ｣
みたいな感覚も全くないし
その点に関しては腕もまた然り
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 13:12:24 ID:wQU3td86]
- ベンリーベルトを打ている店が近くになかったので、
代わりにサウナサポーターをCANDOで買って来ました。
これってどうなんでしょう？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 17:28:10 ID:oLAtLOss]
- サウナサポーターとか駄目だろｗｗｗｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 22:42:27 ID:Z+mniXii]
- 前に腕用サウナサポーターを半分に切って
ベンリーで巻くと良いってのがあったからマネしてみたけど
確かに筋力アップ君に似てる。
筋力アップ君はベンリーベルトの裏にサウナサポーターとかの
ウレタンが縫い合わされてる作りだから
利にかなってるのかもね。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 23:34:41 ID:wQU3td86]
- >>91
腕用サウナサポーターでもぎゅーっと縛って10分ほどやると、
わりと充実感があるので、いいかなぁって思っていたけど。
やっぱり、ベンリーベルトがいるんですねぇ。
今度探してこよっと。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 01:20:30 ID:dDQ9/WDn]
- 貧乏くさいなあ、もう。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:48:24 ID:2eZ6cCwm]
- そんなageてまで自己紹介されてもｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 03:51:42 ID:30PaMBkM]
- ロッドベルトが良いって
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 08:10:52 ID:nASBenNf]
- ガムテープ巻くといい具合に加圧できます
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 15:14:16 ID:uUGsRkcl]
- 太ももの付け根圧迫する件だけど
ベンリーベルト片足で4本連結したらちょうどいい感じになった
両足で8本か・・
あと2ペア4本追加で買ってきます 手と足を同時に鍛える事無いからこれでいいよね
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 17:29:17 ID:NgwsjAG2]
- 手足同時加圧ってやっていいんだっけ？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 18:59:23 ID:uUGsRkcl]
- >>98
やったことないけど苦しくて耐えられない気はするよね・・・(´･ω･｀)
おいらは下半身デブだから下半身メインだ・・
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:20:39 ID:nASBenNf]
- 発案者の佐藤さんは筋力アップクン付けたまま自転車でブラブラしてるらしい。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 07:33:38 ID:iuNjo40g]
- 加圧をしていると高血圧が少しずつ下がってきたよ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 07:35:45 ID:Z1No0Rgx]
- 高血圧の人は危険だよ。リスク高すぎ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 10:05:30 ID:iuNjo40g]
- 血圧降下剤飲んでいるから、上が１３８で下が７０の状態で加圧してます、下がって来たので、
降下剤を減量しても上がらないから、加圧は正常値にもとす働きがあるのかも。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 18:36:05 ID:y6qGYFEh]
- 軽くやってみた、、全身だるい。
高負荷でウエイトトレ一時間くらいやったあとみたい。
でも、筋肉は張ってない、へんな感じ。
やたら眠くなって、寝てしまった。
腕、足ともに１０分程度なのに。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 18:38:38 ID:y6qGYFEh]
- ちなみにベンリーベルトじゃなくて、テーピングサポーターとか言う奴。
手持ちが二本あったんでつかってみた。
伸縮性があってマジックテープでとめる方式。
今度、BB買ってきて比較してみる。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 18:59:35 ID:qId88DcF]
- >>104
俺もそんな感じ
寝る前にやらないと大変なことになるよ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:24:22 ID:y6qGYFEh]
- >>105
なるほど。
朝やったら大変だねｗ
さっきがんばってビリー応用編やったけど、途中でダウン。
加圧恐るべし、週二回ペースでやってみます。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 00:13:09 ID:QLfjN0mZ]
- >>103
高血圧の人は血管も、もろくなっていたりする人が多いから。
医師に必ず相談した上で続けて下さい。少なくとも加圧運動中は血圧が上がりますから。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 00:18:34 ID:QLfjN0mZ]
- >>79
今日、買ってきたよ！
でも色が揃わなかったけど。
骨盤ベルトとしてもつかえそうだし、生活用品としても良さそう。結果がでたらレポしますね。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 00:27:54 ID:pUoTJ+Yj]
- >>104
>>106
それは成長ホルモンがキチンと分泌されてる証拠ですね。
- 111 名前： [2008/09/17(水) 01:17:53 ID:2hBSDa+y]
- 俺は眠くならないけど成長ホルモンが分泌されてない証拠なのか？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 06:17:48 ID:yLZPl5+o]
- そんなはずない。
単にトレーニング疲れで眠くなってるだけだろ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 10:15:40 ID:8ClHMiKQ]
- 私は永いことトレーナーに付いて加圧しているけど、眠くなった事など一度も無いです。
人によるのかな。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 10:46:53 ID:pUoTJ+Yj]
- 確かに加圧トレーニング後に眠くなるのは人によるかも知れません。
交感神経と副交感神経が入れ替わるので眠くなるのです。
しばらく我慢すれば眠気は消えますよ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 10:58:17 ID:AFA/mUzc]
- 自分も眠くなります。
いつも寝る前にトレーニングするのですが、それまでは寝つきが悪かったのが、
加圧を始めてからは、すぐ眠れるようになりました。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 12:42:32 ID:9xfxok/O]
- 100円加圧して３ヶ月
体脂肪7kg減った～
アルギニン飲んでからが本当にヤバかったよ
2週で1．5ずつ減ってったから
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 13:02:52 ID:qT96b323]
- >>116
すごいですネ
どんなもの飲んでるんですか？
商品名教えてもらえると嬉しいです
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 15:57:52 ID:B1auJBXX]
- アルギニン高いからｗ
胸肉いっぱい食った方がバランスがいいと思う
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 16:10:34 ID:PkJgHcWd]
- >>118
何の胸肉？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 16:43:53 ID:EM1WFJP7]
- >>119
胸肉つったら基本鶏じゃね？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 17:28:30 ID:q0Lseeix]
- ｱﾙｷﾞﾝz
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 18:03:45 ID:yLZPl5+o]
- 誰かヤフオクでシリアルナンバーなしの筋力アップクン買った人いる？
あれって中国産の偽造品のような気がするんだけど・・・
おれも筋力アップクンやめてベンリーベルトにしようかなぁ・・・
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:53:09 ID:B1auJBXX]
- ベンリーベルトもう4個も買っちゃった(・∀・)
都合400円もかかっちゃった(・∀・)
散財だなー
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 02:36:07 ID:83RdJ74Y]
- 金持ちだな～
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 06:57:39 ID:SbLqokq9]
- 加圧ﾋﾞｭｰﾃｨっていう、杉本彩出演の
女性向けのDVD買いました。
そしたら、トレの内容が全然楽チンで、
ちょっとびっくり。道具は500ﾐﾘﾘｯﾄﾙのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ2個。
どの動きも1～3ｾｯﾄだけど、3ｾｯﾄやっても大してｷﾂくない。
ﾌｪｲｼｬﾙといって、腕に加圧して5分くらいの顔筋体操もあったけど、
これもﾗｸﾗｸ。で、週1回 多くても2回で充分だって。
ほんとにこんなんで成長ﾎﾙﾓﾝ出るのかな。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 07:28:12 ID:pGg27e3m]
- でもテンプレの方法だと女性なら加圧しなくてもキツメだよね。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 17:54:00 ID:uypCt2aa]
- ヤフオクで自作ベルトを筋力増大クンとか名前つけて売ってる奴いるぞｗﾜﾛﾀｗ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 18:22:12 ID:gCzE0O4z]
- >>126
加圧をすればトレ減らしても効果が変わらない
↓
時間短縮になって手間がかからない
↓
長続きする
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
実際は成長ホルモンが出る分睡眠時間が増えるんだけどね＼(^o^)／
一日おきぐらいが俺は一番いいかなと感じた
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 19:20:49 ID:H8xAtR9q]
- スレ主さんは美人さんですね。
スタイルもキレイでうらやましいです。
スレ主さんの写真を見るまでは，
Ｔシャツとスパッツの上からＢＢを巻いていましたが，
素肌に直に巻くようになってから巻く位置も安定してイイ感じです^^
スレ主さんを目指してがんばります。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 22:41:35 ID:gCzE0O4z]
- どんどん細くなってる気がするんだけど、筋肉まで落ちてるのかな(´･ω･｀)
カタボリック？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:36:17 ID:NwuNZ1Mh]
- べんりーベルト買ってきたけど、どうも長さが微妙に合わないｗｗ
血管切れる情報が怖くて強く巻けないｗ
加圧指導受けられる所が近くにないし、難しいです
>>37以降のやりとり見てたら、腕と腿を毎日交互にした方が
筋肉に対するダメージが少なそうですね
明日は少しきつめに巻いてみよう
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 10:34:50 ID:VjbnQTrK]
- 素肌に巻くとか1日おきのトレーニングとか、強く巻く…
全て止めた方がいい事ばかり。
自己流でどうしてもやりたいなら、1度加圧ジムに行って体験すべき。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 15:45:47 ID:/1SRJQkE]
- 昨日、べんりーベルトを購入し
テンプレにあるとおり腕に４周巻き
膝をついての腕立てを３０×２セットやりました。
直後、腕が長時間正座をした足のような鬱血感＆痺れた状態になり
怖くなりバンドをほどいてしましました。。
これは危険なシグナル？または正常な反応なのでしょうか？
近くに加圧ジムがあれば指導を受けにいくのですが。。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 17:58:50 ID:MY0Y2M3S]
- 近くにあれば受けにくい？？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 20:58:07 ID:cA2faIsm]
- 専門の先生いないと怖いよね
自分じゃムリ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 22:46:29 ID:W6TG3tgt]
- ジムの営業ウザい
経営が苦しいなら廃業した方がいいぞ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 16:33:08 ID:QtqPBTPc]
- aaabbbccc.s6.x-beat.com/upload/src/up20097.jpg
加圧後、このような2ミリ程度の小さい赤い物が肘関節のところに出来たんですが、
これ大丈夫ですかね？
ネットの奴は青黒くもっと全然大きいので、あれとは違うとは思うんですが。
普通は0.1ミリくらいの赤い斑点なので、それよりちょっと大きくてビビってるんですが。。。
ご存じの方お願いします。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 16:43:58 ID:ZIzNBi8l]
- >>133
4周は締め過ぎでは？
2周で充分だと思う
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 16:45:39 ID:ZIzNBi8l]
- うっ血感や痺れ感や勃起感があるのは普通だけどそれも程度の問題だろう。。。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 16:46:21 ID:oWDNZun8]
- KAATU、BB加圧ともに初心者です。
テンプレ>>6にある「適正圧」とは具体的にどのような状態を
目安にすればよいのでしょうか？
ベルト、宝田本は用意しましたが肝心な部分がわかりません。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 16:48:20 ID:ZIzNBi8l]
- あ、2本連結か･･･
あたしゃスリ～ムだから一本で2周でもベルトがはち切れたりしないのだ
ワハハハハ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 17:35:53 ID:ZIzNBi8l]
- >>140
正式な適正圧決定法ではないけど
あたしが加圧ジム体験コースに行ったときにやらされたことはね
圧をかけてから手のひらをグーパーグーパー繰り返すの。
そうするとね、閉じるたび、開くたびごとに
ヨッコラショ！ドッコイショってなるぐらいに開け閉めがしんどく感じるの。
だから、もうちょっと緩めれば楽々だけど、この圧だとグーパーしんどいなー
ってぐらいの圧が適正圧だと思うのあたしわ。うふ☆
適正圧決めるのはトレーナーが圧力計使ってやってたわよ。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 18:08:20 ID:vILS/V4G]
- やっぱり医療に携わる側からみるとトレーナーの知識だけでは不安だったりするよ（すまん）
トレーナーはきちんと医者の講習をうけたうえで説明してほしい。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 18:36:04 ID:vILS/V4G]
- 個人個人で圧が異なるから指導が必要とあるけれど、昨日のテレビをみるかぎりでは、ベルトに指を入れる程度だったよね。
ベルトを巻いてから、血流を調べたりはしないのかなぁ。
あと巻いた状態で血圧をはかるとか、色々しないかぎり、個人個人にあった加圧云々は、？な感じ。
トレーナーは時間厳守と、こういう症状には注意くらいな指導のみなのかな？
血圧系タイプは若干信憑性があるけど。
なんだか理屈っぽくなってごめんね。
- 145 名前：140 [2008/09/20(土) 21:05:03 ID:U48ZA277]
- >>142
>>144
レスありがとうございます。
つまりこんな感じ↓のイメージってことでしょうか？
「体表面を走る血管をジンワリと絞めて、苦しいのと楽な状態の
境界あたりのしまり具合」
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 22:30:07 ID:cwO1mVpr]
- 興味持った、明日から参戦するお
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:46:47 ID:DDKfOBz9]
- >>1さんに質問です。
私は女性でこれからこのトレーニングを始めようと思い、
「べんりーベルト」を買ってきました。
腕に巻く場合、１本を２周で巻いてもきつく感じるのですが、
やはり２本をつなげて４周巻くぐらいの圧迫がちょうどいいのでしょうか？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:47:51 ID:DDKfOBz9]
- >>1さんに質問です。
私は女性でこれからこのトレーニングを始めようと思い、
「べんりーベルト」を買ってきました。
腕に巻く場合、１本を２周で巻いてもきつく感じるのですが、
やはり２本をつなげて４周巻くぐらいの圧迫がちょうどいいのでしょうか？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 23:41:05 ID:NtIFUxPT]
- 加圧ﾋﾞｭｰﾃｨのDVDのことで、
トレーニングの内容が楽チンすぎて意外だった旨の
書き込みしたものです。
あの後アマゾンで 加圧ﾋﾞｭｰﾃｨの売り文句を見たら、
成長ﾎﾙﾓﾝが数十倍…って書いてあった。
数百倍でなく、数十倍。だから、美容向けには
軽めのトレーニングで、通常より少し多めのﾎﾙﾓﾝ出ればOKってことか？
と思いました。私はそれなりに筋肉付けたいので、ｾｯﾄ数増やしてちょっと追い込んでみようと思ふ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 01:35:51 ID:akmjRjvd]
- 参考になるよ
gxc.google.com/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fsupport.kaats.biz%2Ffaq%2Ffaq_2-6.php&hl=ja&mrestrict=xhtmlchtml&inlang=ja&client=ms-kddi-jp&output=chtml
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 12:19:42 ID:39O4F4P9]
- へえ～
加圧しながらストレッチすれば可動域が広がるのか～
参考になった!!
あっは!!
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 20:09:20 ID:fDVg4i8g]
- いらないって話だけど、気持ちだけアフィから本買ったよ～
宝田本って、薬いらずの～で大丈夫だよね？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:25:04 ID:lUwBzd3p]
- 一週間で2回やっただけで
体脂肪３％も落ちてるｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:43:05 ID:0k0jNqOc]
- それは家庭用の計測器を使ってるからだ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 19:22:49 ID:jms6mkwI]
- 昨日ジムで加圧して>>3やった後ベルト外して普通の筋トレやって
今筋肉痛が出てきてるんだけど加圧トレーニングはやってもいい？
やめといたほうがいい？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 19:55:13 ID:4fO4ps2R]
- >>155
どれだけやったのか知らないけど、超回復を待つぐらいやったんなら休め
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:34:05 ID:lW29/cLk]
- 初歩的なことだけど、筋肉痛が治ったくらいの時が超回復終了したときなのかな？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 20:48:12 ID:TqUFG+OI]
- ３日後がちょうどいいよ。
筋肉痛がおさまっても筋肉が疲労したままトレーニングしたらオーバートレーニングになりかねない。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 21:20:48 ID:8TWAkOLe]
- それじゃダイエットにならないよ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 21:22:58 ID:jms6mkwI]
- >>156 >>158
ありがとう
けっこうやったんで今日は休みます
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:02:59 ID:P94AdMfj]
- 整理中はやらない方がいいんでしょうか
トレーナーが男だから聞けなくて・・・
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:56:46 ID:M2ZmlnsJ]
- ↑へそまがり！ こういう人きらい。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 23:14:47 ID:M2ZmlnsJ]
- 整理中でも大丈夫だけど、貧血になりやすい人は控えた方がいいって、 参考になるよのリンク先に書いてあった。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 23:51:27 ID:iI4isCVh]
- トレーニング後、ベルトを外すタイミングが書かれていませんが、
終わったらすぐ外していいんですか？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:37:59 ID:Gk7tG3i6]
- 終わったら直ぐ外すのが基本。
中身がこぼれない様に縛りティッシュに包んでゴミ箱へ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 00:44:45 ID:pAzPB2gH]
- >>163
嫌われたみたいだけど、とりあえずレスいただいたのでありがとうです
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 01:30:26 ID:wBq9/cIs]
- >>149
スレ主さんのメニューは結構ハードだもんねー
これこなしてからだと、他は軽すぎるかも？
僕は男だけど最初めげそうになったからなー
でもスレ主さんの写真見たらやる気出てきたけどｗ
>>152
僕もダンベル買ってアフィおふせしたｗｗ
なにげに送料込みだと尼が一番やすかったし
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 05:29:32 ID:mTpOyM/z]
- 163 あれは何かの間違い
- 169 名前：133 mailto:sage [2008/09/24(水) 10:30:03 ID:E4EknsFM]
- >>138
ありがとうございます。
２本連結で３周させて、
ベルトを少し余らせたらちょうど良い具合でした。
あくまで自己判断ですが。。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 17:23:21 ID:Oc6tr/j9]
- 今日は腕に疲労があるからスクワットだけにしようと思うんですが
この場合も腕も加圧したほうがいいんでしょうか？
疲労があるといってもベルト巻くだけなら大丈夫なくらいなんですけど
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 21:29:38 ID:oSakgW8t]
- さっき加圧した。眠い眠い眠い倒れそう。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 03:26:18 ID:uleSZrKM]
- 無知と言うと反発あるかも知れないが、加圧に対して勉強不足過ぎる。
100円で加圧するならもっと加圧について知らないとダメだよ。
テンプレのトレーニングもメチャクチャ。
初心者には危険。
別に加圧ジム通う必要ないけど、体験とか本とかで勉強した方がいいよ。
両手、両足同時はかなりの経験とトレーナーの元でやらないと危険。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 03:48:57 ID:xKh26ERd]
- ※ トレーナーはあなたの体に関して勉強不足ですwww
（・・・こいつの血圧なんて知るかよ。こんなもんじゃね？ｗｗｗ）
トレーナーこそ目分量です
要するに最初は緩めで徐々にきつくしていけばいいのです
効かなくなった（締める部分が細くなった）
↓
加減して締めを強化
↓
トレ
↓
効かなくなった（締める部分がｒｙ
↓
加減して（ｒｙ
↓
自分の体は自分で責任を取るしかないです
トレーナーは責任を取ってくれません
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 05:52:27 ID:WcK0RE0h]
- >170
gxc.google.com/gwt/n?u=http%3A%2F%2Fsupport.kaats.biz%2Ffaq%2Ffaq_2-6.php&hl=ja&mrestrict=xhtmlchtml&inlang=ja&client=ms-kddi-jp&output=chtml
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 11:43:20 ID:uleSZrKM]
- >>173
トレーナーは普通は慎重で、目分量じゃやらないよ。
よほど酷い人間に当たらなければね。
当たったならそれは薮医者に当たったみたいなものだよ。
＞ 効かなくなった（締める部分が細くなった）
＞ 加減して締めを強化
締める部分が細くなるから締めを強化…って意味不明。
＞ 自分の体は自分で責任を取るしかないです
これには唯一同意。だから知識が必要なんです。
＞ トレーナーは責任を取ってくれません
でもリスクを減らす、モチベーション上げる役割はあるな。
万が一何かあればトレーナーの元でのトレーニングなら保険金もおりるから。
とりあえず自己流でやるならかなり慎重にやるべき。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 18:11:59 ID:inSRvh2i]
- トレーナーってちょっとした加圧講習受けただけで客にトレーニングしてんでしょ？
加圧トレーナー免許なんてあるわけないしね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 21:09:23 ID:Vdu/74X9]
- そもそも加圧トレ本部自体、十分な医療知識があるのか疑問だしねぇ
宝田さんの本を読んだ限りではスポーツ医学というか、治療で言えば民間療法みたいなレベルなんじゃないかと思った
分野のプロである医療界には真剣に議論されるような議題でもないし、金積まない限りまともな研究もしてもらえないんだろうっても思うけど
トレーナーだからどうとかそういうレベルでもなくて、まぁ200mmHgとかまで絞めなければほとんど安全じゃね？ってレベルじゃないかねこのトレーニングそのものが
250mmHgOverなんてよっぽどの人でないとかけられないしね、逆に。その点でこのトレーニングは安全というか
要は、あくまで自己責任の意思でやるトレであって、講習受けたトレーナーだからって安心するのも危ないんじゃないかって感じます僕は
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:20:46 ID:YQnwqWWG]
- 特許権あと5年残したトレーナー免許あるよ。
もちろん国家試験じゃない。
医療知識が医師並みにあるのは理想だろうけど、今まで生死にかかわる深刻な事故はないし、
最低応急処置出来るスキルがあれば、いいと思う。
知識無く止血で血栓が出来る程ベルト締めたり、締める程効果あると思う誤解が問題。
まあ加圧に否定的な人間がいるのは仕方ない。
ただ俺は興味深いトレだから事故が起こらない事願うだけ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 11:44:00 ID:/wClo/Aw]
- 知り合いの女性５３歳に１００円ベルトの加圧を教えてあげたら、実行して、３ヶ月で
体のむくみが取れて、体重は殻らないのに見違えるほど、若返り、スマート
になった。その効果に驚いた、私は１年励んでもメタボの改善は全く無い。
とほほ・・・。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 16:30:27 ID:g/39/CuN]
- >>179
それあなたのやり方何か間違ってる。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 19:58:03 ID:vakm3uFe]
- >>179
お前初めてか、加圧は。力抜けよ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 20:15:42 ID:MeAc5drY]
- ＞十分な医療知識があるのか疑問
ってのは普通のトレーナーもインストラクターも一緒だと思うけどね。
バーベルで150kg挙げるような人が大勢居るジムでもそうだと思う。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 21:58:12 ID:/wClo/Aw]
- １７９ですが、メタボが解決できない理由は食生活に問題ありで、カロリー
取りすぎである事がわかった、甘いものや油物が大好きで、カロリー摂取量
が多いみたい。
今、６３キロだから、５５キロを目指して、８キロ減に挑戦だ。
加圧で足や腕は細くしなやかになったのに、このメタボでは・・・・。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 22:10:06 ID:7uMRR1Tg]
- オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 08:47:54 ID:+TKiqnOn]
- >>183
1年励んでないだろそれｗ
カロリー摂取量は一番最初に気にする事だ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 17:42:13 ID:1aov/iwq]
- １８３です。加圧はメタボ改善にはまったく効き目がありません。食事から攻めで
行くのが正解です。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 18:26:59 ID:e52NM7bK]
- >>186
そりゃあ加圧の仕方が間違ってる。
ただし、加圧の前に甘いもの食って血糖値が高いときは加圧の効果はない。
回数も少なくとも毎日加圧しないとね。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 21:22:30 ID:1aov/iwq]
- >>187あれ？トレーナーの話によると、筋肉や神経組織の回復に２日ほどかかるので、
毎日は不可、中２日おけと、指示されていますが・・・・、どちらが本当？
ちなみに、私のトレーナは医師です。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 00:50:04 ID:EMOlDCp4]
- 筋トレの前って糖分とった方がいいんじゃなかった？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 01:02:58 ID:HDOWeEeg]
- 加圧はあくまで血流を制限して筋肉にストレスを与えてトレ効率を上げてるだけ
要は同じトレで消費カロリーが上がるというよりは疲労度を増すという方法であって
筋を肥大させて代謝あげるしかメリットはない方法論だと思うよ
毎日なんてしたら筋は成長しないし、そもそものメリットは消失。代謝でなく運動で消費するのなら腹筋100回で10Kcalとかやってられないと思いますけど・・
3日に一度で十分ですよ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 04:14:50 ID:J27vMWD0]
- そうですか、安心しました。しかし、人を惑わせるいい加減な加圧トレーナーが
多いみたいで、用心しなくては。あまり勉強してないんだな。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 04:52:10 ID:ZgcPcofR]
- それが２ちゃんクオリティ
自分で調べもせずに鵜呑みにする人が馬鹿
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 07:23:30 ID:J27vMWD0]
- ここは親切な人が多くて良いですね。間違った書き込みはすぐ訂正してくれる。
まれに見る優良スレだ。難点は鬼トレーナーらしき人が住み着いていること。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 09:51:27 ID:9OxgxLmm]
- 素人が勝手にやって大丈夫なの？
血栓とか…なんか怖いけど、死亡した人なんて聞いたことないしね…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 11:06:09 ID:8678RxxN]
- 筋肉に乳酸をたくさんためて、それが一気に脳に流れると大量の成長ホルモンが分泌。でもあまりですぎると抑制ホルモンで抑制されるから長時間は無意味
こんな感じじゃなかった？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 11:27:33 ID:J27vMWD0]
- >>194
私の知っている人は何人もＢＢでやっている人が居るけど、皆さんそれぞれ、若帰っている。
事後などひとつも無い。そもそもＢＢの加圧の力はそれほど強くないし、締める
時間さえ、間違えなければ、かなりの効果があるようです。自分で自分の体を加圧し
てはいけない、という法律は有りません。
きれいになり若が選りたい人はぜひ取り組むべし。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 12:21:05 ID:yBsA3h9X]
- 脳も若返って日本語まともに出来るようになるといいな。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 12:33:43 ID:FRMauCrw]
- マジで加圧オナニーしてみた。
あまり気持ち良くも無いんだが、
何故かやっちまうんだ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 12:35:17 ID:FRMauCrw]
- やり方は簡単。
チンポにビニール袋被せて
カリの下とチンコの根元を
輪ゴムで縛るだけ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 17:49:02 ID:9OxgxLmm]
- わし成長ホルモンもともと人の8倍くらいあるらしい
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 20:05:34 ID:AuJv+1xo]
- １００金でそれらしきバンドを探したがみつからなんだ。
どこの売り場？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 20:24:04 ID:9OxgxLmm]
- 脚の付け根や腕の付け根に巻くんですよね？
なのに腹筋や胸筋まで鍛えられるというのはどういうことでしょうか？
一番なくしたいのは下半身ですが
腹筋、胸筋の脂肪もなくし、筋肉アップしたいので気になります
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 20:33:53 ID:HDOWeEeg]
- 乳酸を貯められるのは腕や足だけ、だから低負荷で鍛えられるとかのメリットは体幹にはないよ。効果としてメリットとなるのは成長ホルモンの出が良くなるって点でだよ
腹筋とかで体幹は普通のトレしといて、〆に加圧やると脳から出てくる成長ホルモンで全身の筋の回復力が上がるってメリットはならある
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 20:49:30 ID:DYUQXhsF]
- >>202
テンプレにある宝田の本を、今日図書館から借りて来たけど、
効果があるのは手足の部分って、しっかり書いてあるよ。
成長ホルモン分泌が増える時間も１５分程度で元に戻るようなグラフになっているから、
体幹部である腹や胸の筋トレと組み合わせても、効果は微妙かも。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 23:27:49 ID:QyL6/CVU]
- 加圧後に食事は太りますかね
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 07:01:58 ID:Hdkd5+AM]
- >>202
もう長いこと、加圧していますが、腹筋には全く変化がありません。
胸には少し胸筋がついています。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 12:13:23 ID:3Y0t44VK]
- ここを見て興味を持って、１００均のベルトで加圧してみました。
が・・・上に書いてあるとおり、２こ繋げて腕（女性）５周は
とてもムリでした。
太ってはないと思うんですが。
ちなみにダイソーの便利ベルトを使っています。
４周でも腕が痛くて、３周くらいでいっぱいいっぱい。
こんなのでも成長ホルモンは出るものなんでしょうか？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 13:11:55 ID:Hdkd5+AM]
- 足は痛くないのですが、腕は痛いので、痛くない程度に加圧しています。
高価な加圧マシンで、適正に加圧するのと、痛くない程度に加圧するの
とでは、あまり効果に差異は無いとのことです。
痛いとやる気が無くなるので、耐えられるぎりぎりのところで、続けら
れては如何？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 13:16:33 ID:Hdkd5+AM]
- 加圧する回数は、週に１回程度。多くても週に２回ぐらいが、良いそうです。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 13:22:46 ID:3Y0t44VK]
- 207ですが、208さんありがとうございました。
痛くない程度でも効果があるということで安心しました。
痛くないギリギリの加圧で続けてみようと思います。
ところで、加圧して運動した後は、なんだかボーとして気持ちいいです（笑）
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 13:30:56 ID:Hdkd5+AM]
- 人により眠くなる人とそうでない人が居るそうで、私は眠くなりません。
ここで教えてもらったのですが、交感神経と副交感神経の働きが入れ替わるので
眠くなる人が居るそうです。眠くなる人は、就寝前に加圧すると、よく眠れる
とのことです。忙しいときは、運動抜きで、加圧して動き回るだけで、良いそう
です。例えば掃除機をかけるとか・・・・。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 23:26:18 ID:64fc2rXK]
- トレに関係なく、眠くなる時・リラックス時は毎回副交感神経優位です。
要点の、なぜ入れ替わるかですが、それは私には根拠のある知識がないので明言できませんが、
加圧グッズを販売するゼノアの説明では、みなぎったり活動している時は交感神経がフルに活動しているので終了して休むと体を休めるために反動で抑制する形で切り替わる（これは人間の生殖活動後の睡魔と同じですね）と説明されていますね
もう少し原理的に私に説明させてもらえるなら、人間は脳の松果体という部位に様々な疲労物質を蓄積させており、その蓄積度により眠気を催すそうです。これは眠りながらそれらの物質が消耗されることで解除されます
もちろん乳酸も疲労物質としてそれらに含まれており、効果的な加圧トレーニングの15分後にはばっちり眠くなっているということだと思います
私個人的には、加圧後眠くならなかった場合、あまり効果的でなかったと思うようにしていますし、事実トレも甘かった日だと感じています。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 11:08:28 ID:3lY+QgwI]
- これってベンリーベルトじゃなくてダイソーとかで売ってるケーブル収束バンドでもいいのかね。
要するに長いマジックテープ。
ベンリーベルトってゴムみたいに伸び縮みするの？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 21:43:00 ID:Den6qLLA]
- >>213
はっきり言ってべんりーベルト以外はおすすめ出来ない
べんりーベルトは伸び縮みする
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 22:50:36 ID:rpIxdZGq]
- オレは普通に平ゴムの方が良いと思うけど。。。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 23:58:24 ID:geZzK3dG]
- 今日べんりーベルトを買って始めました
腕は4周巻いて、うおお！これか！ってくらい効果ありました。
腕がしびれて血管が浮かんで、5分とつけてられなかった。。。
外した後は赤い斑点がたくさんできました。
でも、脚の方は3周巻きましたが、思ったような実感が沸きませんでした。
斑点もでませんでしたし。
なんだか腕だけで良いような気がしましたが、皆さんは脚もやってますか？
脚にも実感が沸くようなやり方があったら教えてください＞＜
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 15:06:43 ID:RBHNZ3an]
- 腕より足の方が効く
なぜなら筋肉が太いから
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 16:19:25 ID:p1bCWFr9]
- 自分も赤い斑点ができたけど、これは間違いなく内出血だよ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 16:39:45 ID:QvKqK6Ic]
- 医師の話によると細い普段は血の余り通らないところへ血が流れ込むので、耐え切れず
破れるらしい。修復に２日位掛るので、加圧を休み、その後つまり、最高やっても
３日に１回位、普通は週に１回程度で良いらしいです。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 21:17:53 ID:VXeGx7/1]
- やっぱり素人判断は難しそうだ…自分の場合は一般的な太さを超えてるから
三周とか四周とか説明通りには出来ないし、なんか怖ぇぇ…
一度病院にでも行った方がいいんだろうか、病院では自宅でやるってことは言わない方がいいのかな
それにしてもなかなか売ってないなぁ、昨日はだいそー2件とキャンドゥにも行ってみたけど
それらしきものがなかった、もしかして密かに流行ってるのかな
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 21:20:00 ID:VXeGx7/1]
- すみません、質問があります
筋肉をつけるために、筋肉を休ませる必要があるとこのスレを読んで知ったんですが
つまり月木のみのトレーニングで、あとは筋トレさえしない方がいいんですよね？
毎日水泳をやってるんですが、それも筋肉アップの効率のみを考えると
ストップした方がいいのでしょうか
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 21:25:09 ID:LziT5vFQ]
- ここはダイエット板です。
筋肉アップうんぬんはわかりませんｗ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 22:16:36 ID:8e0CKW3R]
- >>220
テンプレのどこに、だいそーとキャンドゥに売ってるって書いてあるの？
病院逝け
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 22:21:50 ID:Bu1Fcylv]
- テンプレの店に行ってみたけど、売ってなかったな。
俺は、テンプレ以外の小さな店で入手した。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 22:26:48 ID:degCLJrv]
- >>224
ダイソーとキャンドゥにはおいてないみたいだね。
ベルト自体は、中小の百均におろしているみたいだね。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 22:57:22 ID:Bu1Fcylv]
- >>225
ダイソーのHPから店舗検索したら、キャンドゥの店舗が載っていたから、
キャンドゥはダイソー系列なんだろうね。
だから、ダイソー系列では取り扱ってないのかもしれない。
余談だけど、キャンドゥで買ったサプリは、販売者：キャンドゥになってる。
同一系列なのにパッケージ印刷を分けているとは、ダイソーって大きい会社なんだな。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 05:02:45 ID:kRCcOF5T]
- 筋肉アップならウェイトトレやったほうがいいだろ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 14:13:57 ID:qX0xSr8B]
- ダイソーって創価でしょ?
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 15:53:10 ID:fXaVKS2G]
- 別によくね？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 18:59:42 ID:qRmNlJ1f]
- ウエイトトレ板住人だけど興味があったので今日初めてやってみた。
が、締めすぎなんじゃないかとビビッて途中で少し緩めてしまった。。今日はたぶん失敗。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 19:13:55 ID:4qtHD99+]
- そうかそうか
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 19:48:06 ID:7Je3wSVM]
- テンプレ通り、２本連結させて、腕には４周・足には２周でやってみたが、
腕４周は締め付けすぎで、痺れるな。
腕３周・足２周が、ヘタレの俺には丁度良いぐらい。
まあ、慣れてきたら、３本連結で調整してみる。
ちなみに、上腕周長：29cm、太腿周長：52cm。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 23:06:30 ID:scYQIwYo]
- ヤフオクに出てるシリアルナンバーなしの筋力アップクンは間違いなく偽物。
なぜなら出品者が中国人。なぜか｢加圧ベルト｣とだけタイトルに入れ、｢筋力アップクン｣とは書かない。
そしてなぜか別の新規ＩＤで画像を変えて出品中・・・
脚なんか思いっきり巻いても全く効いてる感じしないし!!
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 00:22:13 ID:FDmu5hX8]
- その加圧ベルトは100円ですか？
ここは100円スレでーす
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 00:51:40 ID:wDCXtxJ7]
- >>221
＞つまり月木のみのトレーニングで、あとは筋トレさえしない方がいいんですよね？
どのくらい休息を取るのがいいかは体部位に拠るし個人差も大きいけど
大雑把にはそんな感じ。
＞毎日水泳をやってるんですが、それも筋肉アップの効率のみを考えると
＞ストップした方がいいのでしょうか
筋肉が付く効率のみを考えるなら厳密に言えばそうだけど、
止めると脂肪が増えるから筋肉質な体にはならないですよ。
ボディビルダーになりたいとかじゃなけりゃあまり気にしないで、
水泳は必ず筋トレの後にするように気を付けるとかだけで良いと思う。
というか>>227の言うとおりかもｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 10:15:09 ID:70i3dF25]
- 220、221ですが、みなさんありがとうございます
水泳は続けることにします
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 13:27:59 ID:KPZB6nN1]
- 百円加圧やりました。いいですね！いつもトレーニング後ビールを飲むんですが、たった二本で酔いが回ったのは加圧のせいですかね？普段では考えられないので…
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 13:30:11 ID:uQ4h2NYE]
- >>199
それやりながら彼のしゃぶってあげてる♪
すぐにイッちゃうけど、、、
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 01:14:37 ID:9QeqFPrY]
- 平ゴムでも代用できますか？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 09:18:06 ID:Y6D//8N1]
- >>237
そう。
>>239
やめとけ。これと比べると注意が5倍必要
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 11:57:07 ID:6ChUZtD0]
- 他は(上半身は)どんどん痩せているのに
下半身が全然、全く痩せない
特に太ももが酷い、膝下はまだマシだけど
やっぱり上半身に取り残されてる
本当に酷い脂肪だらけの太ももって感じですが
普通の筋トレとかするより、週2の自作加圧は有効ですかね？
とにかく太ももを細くしたいです
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 12:38:11 ID:ZZJWMxu5]
- メニューは何をやってるんですか？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 12:43:49 ID:vrBujKZh]
- >>241
太もも効くよ
片脚に4本連結で6周の圧ぐらいでちょうどいい
太ももが苦しがるぐらい
終わったら紫になる感じ
圧力は調節して
寝てる間に脂肪分解されるから
テレビとかで積極的にできないのは危険っぽい感じだからなんだろうね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 19:14:33 ID:uhP/gXxf]
- 及川奈央は加圧トレでウエスト引き締めをしたけど
加圧でウエスト引き締まるの？
太ももに付けて？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 21:00:56 ID:vuzJtDhK]
- >>244
腹筋をした後に加圧。
腕でもふとももでもいいらしいよ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 00:56:52 ID:Ymqrd1Yx]
- >>241
ここのテンプレのボールスクワットを一ヶ月頑張って、
その後食事制限したら足の脂肪は一気に減った。
大根足系の人は一回リンパマッサージいってからの方が効くよ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 06:55:13 ID:UCvUtcnu]
- 246 週に何回くらいのﾍﾟｰｽでﾄﾚしたのか、教えてください。週2でやってるけど、脂肪はなかなか落ちません。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 08:54:09 ID:XFuVIu2Y]
- 食べ過ぎてるのでは。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 09:49:41 ID:+bwk/WkW]
- 腹の脂肪をどうにかしたくて、試しに昨日腹の上下を加圧してみた
胸の下と腰を軽く加圧して、腹への血流を抑えるイメージで。
その状態で腹筋を苦しくなるまでやり、終わるとなんとなく眠くなったから、効果あったんかなぁと思ったけど…
これって論理的に効果あるんですか？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 13:44:14 ID:NOCpMzI4]
- 腕に四週でやってるけど縛った直後に痺れてダンベル持ち上げるのも痛い。こんなもんですか？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 15:39:00 ID:96Msmkt1]
- ベンリーベルト買ってきました！！
これ手足どっちもに巻いてやるんですか？
あとテンプレのではなくて普通に筋トレをしてもいいのでしょうか…
ダンベルとか無いので。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 17:05:56 ID:VqT90AW3]
- >>249
体幹の血流は絞れない
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:08:44 ID:nrggvG/7]
- >>249
ものすごく危険だよ。腹部大動脈、静脈も近いし、つ、かなり危険
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 20:02:01 ID:+bwk/WkW]
- >>252-253
ありが㌧
もうこの方法はやめときます…
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 21:20:15 ID:UCvUtcnu]
- >248
それだ!!!
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 00:03:28 ID:96Msmkt1]
- 初加圧。
うまく巻けなくて腕３周足２周くらい。
腕は普通の人より細いんだけどな…
やりはじめてすぐすごい汗が出て感動した。
ところで紫色になってないんだけど（巻いた部分が少し赤いくらい）
まだ締めが足りないのかな？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 00:06:38 ID:zvtfboVC]
- >>247
公団のご近所さんで、有名なトレーナー方がいるので
このスレのテンプレを見せたら、どうしても無理って
体が言ってる日以外は毎日やっても問題ないといわれたので
（３ｋｇと２ｋｇのダンベルで）
ほぼ毎日やってましたよ。
食事制限は肉と野菜とプロテインとアルギニンとQ10とカルニチンのみ。
またはくのは無理だとおもってた２７のジーンズはけたときは感動した。
ずっと３４だったから、、
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 01:16:01 ID:A1rkENlh]
- べんりーベルトを通販で売ってないものか
俺んちの近くの100均には無かった
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 02:23:15 ID:A1rkENlh]
- www.zamst.jp/goods/elbow01.html
ネットで代用できそうなものが無いか、いろいろ探してたんだけど
こんなのは使えそうにないですか？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 03:50:24 ID:y6j1TZ8U]
- >>256
俺も上腕３周・太腿２周でやってる。
上腕４周にすると、痺れて運動出来ない。
上腕３周でも、規定の重量・インターバルでアームカールやると、
上腕二頭筋がパンパンになるよ。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 21:48:06 ID:vIUiUyn6]
- 太ももを加圧して下半身を痩せさせたいんですが
膝があまり良くない私でも出来るいい運動ないですか？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 22:33:20 ID:28+otTOb]
- >>260
ありがとう
そうなのか～ なら徐々にで問題なさそうだね
てか加圧って巻いている部分に負荷をかけることが重要なんだよね？
diet.goo.ne.jp/member/feature/0704_no1/05.html
って意味あるの？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 23:23:20 ID:lhj8Bafp]
- >>257
サプリメントの内容まで詳しく、ありがとー(^^)
がんばる！
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 01:43:39 ID:FI0r2UFE]
- >>261
まさにテンプレのボールスクワットがそう。
ひざに負担かけずに的確に太ももにきかせられる。
こつはおもいっきし壁側に体重かけてゆっくりやること
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 08:00:33 ID:2F8K49iU]
- メニュー1は腕でメニュー2は足にベルトを巻けばいいのかな？
メニュー3は足？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/09(木) 23:04:21 ID:J+66NM+i]
- メニュー３は腕だと思いますよ。
私は
１３２の順番でやってました
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 01:39:20 ID:Y5exNKYN]
- >>266
ありがとうございます
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 08:15:20 ID:oKtVhVTo]
- 両腕にやってると左の限界が早く内出血も多い
慣れれば左右同じ位の力になるのかな？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 16:46:44 ID:6fK3SWBa]
- 昨日、ダンベルカールとプレスを200と150ほどやったけど、筋肉痛にならねー
負荷が軽いのかな
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 21:57:10 ID:vZp44F0P]
- ダイソー3件くらいまわって便利バンド探したけど見つからず
ちょっと遠いけどセリアまで足をのばすしかないのか、まさかここから躓くとはおもってなかったｗ
ベンリーベルトっていうのはセリアでは常時扱ってるような商品なのかな？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 23:18:02 ID:v1H/hzJA]
- >>270
布的なゴムバンドにマジックテープ縫いつけただけのものですよ
普通はあるはず
近所の小さなセリアにもありましたもん
バナナみたいな事にならなきゃいいけど・・・(´･ω･｀)
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 00:50:50 ID:wX5uUMzg]
- >>270
遠いならウェブで番号を調べて電話して聞いてみれば？
「ない」と言われたら次の入荷日を聞けばいいと思うし。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 02:01:59 ID:LCGhro2r]
- スーパーステーションっていう100均にはあったよ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 21:52:49 ID:qs9jNafP]
- 加圧始めて一年経つけど加圧より普通に腹筋、腕立てに寝る前にオルチニン飲む方が筋肉がつく事が判明した
アルギニンはもっと効くらしいけど
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 23:52:48 ID:05nqPzRl]
- 今日から仲間入りヨロ
ベルト買いに京都よりのあんまり売れてなさそうなセ○アに行ったんだけど
陳列棚のエンドに山ほど引っ掛けてあってワロタ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 01:36:01 ID:WqmCgAsr]
- 別に伏せ字にしなくてもいいんだぜｊｋ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 14:25:25 ID:Ic6RIeVl]
- >>274
何か間違ってるだけだろうな。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 01:18:04 ID:IHmZM4xC]
- 明日○リア行ってきます(｀･ω･´)
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 12:08:36 ID:Nuh+TvTu]
- 別に、伏せ字にしなくてもいいんだぜjk
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 16:56:01 ID:AD7fDGs+]
- だってセリ○ってどこ行っても潰れそうなテナントに取り込まれてるような
気使うじゃんｊｋ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 17:41:26 ID:SbXj8qp0]
- セリア セリア
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 01:33:58 ID:2Peh7SiS]
- ○リア セ○ア セリ○
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 03:14:07 ID:WAWRIhSA]
- テンプレに、男性は足の加圧を外す時の注意を書いといてくれｗ
外した反動でベルトが玉玉に思いっきりクリーンヒットしたorz
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 10:23:17 ID:MW/2RpZT]
- bbで腕を４周させると、血管が浮き出てきて、何とかダンベルを
動かせるけど、なんか怖いんだけど。。。
これくらいの強さの締め付けでいいのかな？
圧的には、血圧計の最大締め付けより、やや弱いくらいなんだけど。
脚は太いからか、それなりに強く締め付けても、血管浮きでないし、
動かすのも大変じゃない。
結構強く締めないと効果ないのかな？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 10:55:21 ID:JoQq4hxh]
- 振動ブルブル ベルトを、角田信朗がつけて広告に載っていた。
すごい出腹だった。メタボには効かないんだな～。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 18:24:51 ID:x26u+7xW]
- 強く締めないと効果無いよ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 18:44:42 ID:2GFU5bis]
- >>284
俺は３周でやってる。
３周でも乳酸が溜まって、パンパンになるよ。
４周だと青黒くなるだけじゃなく、腕が痺れるので、危険を感じる。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 19:31:26 ID:/vqQJghC]
- 加圧後にオナニーするとチンコ太くなるよ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 11:54:07 ID:1yeA8e6w]
- 弱締めでも、何もつけないよりは効果ある？
加減がわからなくて怖いってわかる…
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 02:38:53 ID:ilkIk+Dz]
- 便利バンドを買ってみた。肌の上に直接だと、皮がひきつれて痛いので
シャツの上から巻いてる。駆血帯が壊れてしまった代用のつもりだったが、
なかなかいい。ただ、ぐるぐる巻く為すぐに除圧出来ないのが難点であり、
注意点だと思う。ベルトの要領で引くと、中心部は意外にきつく締まるので
最初はゆる目を心がけた方がいいと思う。自分は血圧計で160mmHgに締められる時の
感覚を元にやってる。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 20:03:01 ID:GWGTX2if]
- 加圧後にウナニーするとウンコ太くなるよ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 20:44:43 ID:GWGTX2if]
- 加圧後にウナニーするとウンコ太くなるよ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 00:23:29 ID:csu7YJ2/]
- 加圧後にナナニー聞くとぐっすり眠れるよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 22:51:46 ID:JoeLVvUX]
- >>271
近くのセリアに２軒行きましたが、見つかりませんでした。
店員さん「べんりーベルト？ベルトならこちらですけど。マジックテープ？？？何に使います？」
という調子です。
腰に巻くベルトでいいのですか？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 23:34:32 ID:tW7DztF9]
- ↑本とかを束ねるゴムですね。俺は肌が綺麗になったのと前腕が少し太くなった。続行～
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 01:09:02 ID:Ff+v34UC]
- >>295
ということは置いてあるところは文具コーナーですか？
２軒の店共に腰に巻くベルトのところと手芸・裁縫コーナーに連れて行かれたのです。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 12:04:55 ID:tzD8x8By]
- 俺は根気よく店内十分以上探しましたよｗ文具でもないですね～キャンピング用具（？）とかと一緒に置いてあったような気がします。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 16:08:00 ID:8GzD17HU]
- これで、禿げたりしないですか？
あと、首の鍛え方が分からないです。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 16:36:19 ID:A0lQ3L+P]
- セリアの偽物をダイソーで買いたいので、商品名と売ってるコーナーを教えて欲しいです。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 16:52:58 ID:wWSNdD/Q]
- >>299
>>79
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 17:49:10 ID:k8nS8KEE]
- 便利ベルトを二本買えばいいんだね。二百円でね。それ以上、買った人いる？手足同時はキツいでしょ？ほとんどの人は手やった後に足かな？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 18:53:09 ID:wWSNdD/Q]
- >>301
そんな書き込みをするという事は、宝田本を読んでないね。
基本的な事を知らずに加圧を行うのは、危険だよ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 21:46:08 ID:JGGhF/H4]
- >>301
人に聞かれても、何も教えないように
あなた危険だから
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 23:18:37 ID:aKPUcAp1]
- 1週間やって細くなった実感はあったのに体重も体脂肪も全く変わらず
モチべ下がる(´･ω･`)
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 23:08:25 ID:PNxLxuzv]
- こんな感じになれますか？
ttp://www1.vecceed.ne.jp/~ognis/ronnie_71.jpg
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 05:23:16 ID:CdenwhHU]
- しらん…
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 18:20:29 ID:ueCkWhno]
- やり始めて２週間程だけど、腕の血管が１０代の時のように、
普段でも浮き出るようになった。
これって普通？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 10:36:59 ID:okG9JEBm]
- 脚20分ってキツいわ
次の日、階段下る時力入らなくてふらつく
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:37:31 ID:bwrCC9tG]
- 筋肉痛にならんのか？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:54:46 ID:Rn3pd63V]
- なるよ、2日後に
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 15:05:15 ID:O+PF0JpX]
- テンプレにプロテインの話題があるから聞くけど
加圧後にプロテインorタンパク質摂取しなければ、筋肉って全然増えないの？
あと、加圧の次の日の、筋肉痛の時にタンパク質摂取でも筋肉増強に効果ある？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:54:27 ID:NaIIOwCv]
- >>311
筋肉痛の期間は、筋肉の再生期なので蛋白をとらないと
効果があまりありません。あと、筋肉をつけるためには
インシュリンが必要なので、炭水化物がある程度必要です。
インシュリンが出ている状態というのは、脂肪が形成される
状態でもあるので、ダイエットという目的から考えると
悩ましいところですが。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 01:35:50 ID:i/zrmXsc]
- >>312うーん。炭水化物もの控えようと思ってたんだが。
ダイエットで脂肪を燃やしたい場合は炭水化物をある程度抜いたほうが
よいと解釈できるけど。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 01:50:14 ID:i/zrmXsc]
- 筋肉アップ君を購入予定なんですけど、昨日使ってない新品ストッキング
をアップ君の変わりに使ったら加圧できました。
加圧がどんな感じか試して見たい人にはいいかも。
ゆるーい感じの加圧ですが。ある程度、綺麗に加圧できるし、加圧した部分
の血管が浮かび上がるし、腕の色も赤っぽくなります。10分程度で。
加圧ストッキングで140デニールの新品を使用。
ストッキングを縦の部分を幅2.3センチに折って、腕に巻き二重に巻いた所で縛る。
太ももにも使用可。
簡単に加圧体験できます。血行がよくなる感じです。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 03:47:19 ID:GJqsifSI]
- >>304
体脂肪計は当てにならないから気にしないでいいよ。
ジムのインボディで計ってみればいいよ。
>>311
一番効果的なのはまず、食事はちゃんとして
プロテインも運動後と寝る前に飲んでまずは筋肉をつける
そんなせいかつを3ヶ月～６ヶ月したあとに
2ヶ月間食事制限をする。
そのときに初めて炭水化物抜きとか低炭水化物を考えればいいよ。
筋肉育ててる間はむしろ炭水化物必要だし。
運動前は特に必要だよ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 03:51:35 ID:GJqsifSI]
- 追記。
とりあえず運動前の糖分に抵抗あるひとは
VAAM飲めばいいよ。
VAAMなら抵抗ないでしょｗ
まずは筋トレで体脂肪を下げていって
（体脂肪量が変わらない状態で、筋肉量を増やせば自動的に体脂肪率が減る）
んでその後食事制限が一番だよ
大体筋トレ期は２０パー位の体脂肪率キープで、
んでその後食事制限で二ヶ月で4パーセント減らす。
こんな感じでメンテし続けてる。
１６パー期は夏に合わせてる感じｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 18:31:42 ID:Namyrfbw]
- しばらく加圧トレーニングを続けたら
腕周りが太くなったのか、長袖の服を脱ぐときに
少し脱ぎにくくなりました。効果を実感できたので
これからも続けていきます。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 22:49:01 ID:cEh8EXNX]
- 加圧で、軽いトレーニングで成長ホルモンが出るのだから、
朝、夕、寝る前と一日三回ぐらい、３分ぐらい軽く上半身だけダンベル体操して、
一日三回、成長ホルモンを出して、楽に痩せることはできないのかなぁ
下半身の筋トレはちとキツイので
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 03:19:12 ID:ehC3ruxc]
- >>318今のとこそんな感じで使ってる。長く加圧はしてない。
少しずつ痩せている感じ。血行がよくなってる気がする。
すごくおなかも減るｗ
りんごかじってます。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 10:37:03 ID:3XBAqJZE]
- 昨日ためしてガッテン見たから
スロー加圧トレーニングにして
エアロバイクこいで見た
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 14:29:59 ID:XJZFgy5x]
- 二の腕(下)に筋肉つけたいんですが、
どこらへんにベルト巻けばいいですか (∩ω`∩)
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 21:11:06 ID:K19dV0tx]
- 三頭筋のことかな？だったら腕の付け根でしょ。
腕立てやこんなの↓で鍛えられる
kinntorenikki.fc2web.com/danbel/triceps-kick-back.htm
kinntorenikki.fc2web.com/danbel/one-hand-triceps-extention-standing.htm
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 21:34:21 ID:4bo6yX1b]
- >>322
明らかに宝田本を読んでない書き込みには、レス付けない方が良いと思うよ。
基本的な知識も無しに加圧やっちゃうと、危険だからね。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/31(金) 03:27:43 ID:kTgedi3k]
- >>323
毎回毎回うるさいぞｗ
勝手にやらせてやれよｗｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 01:52:20 ID:yFqokoVK]
- 体重は下がってきたんだが、基礎代謝も下がってきた。体脂肪率も緩やかに下がってきた・・・
なにかを間違ってるんだろうか
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 02:59:05 ID:cOG5Y8TR]
- お腹が異常にすくようになってしまった。
食べてしまって痩せない・・・
引き締まっては来たけど、細くしたかったら食事を我慢しなきゃな。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 09:10:59 ID:vm+PGgDO]
- 消耗度が上がっているから、今までより食べる量が増えるのは自然じゃない？
もちろん限度はあるけどw
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 16:16:59 ID:/pUtshKT]
- openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/yoshiomi_kiku2002
質問一覧
Q質問1 投稿者：hai***** / 評価：137
10月 31日 9時 50分
メーカーはどこのものですか？自作ですか？
A 回答
10月 31日 15時 35分
ご質問ありがとうございます。自作になります。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 16:27:27 ID:gWwCeU8+]
- >>328
おお、凄いな、自作しているのか。
しかし、全面マジックテープのようなので、伸縮性はなさそうだな。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 17:38:04 ID:kji+iJkV]
- 違反申告しといた
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 00:25:22 ID:fZckNFEb]
- 加圧後の貧血ﾔﾊﾞｽ…
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 00:33:04 ID:xPmd+n2Z]
- 加圧後も何も変わったことは起こらない
トレーニングが弱すぎるか加圧が弱すぎるのかな？
テンプレとは違う事やって（というか普通の筋トレ）追い込んだりまでしてないからかなぁ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 20:52:33 ID:rAoiimzC]
- エアロバイク40分こいだあとに加圧で上半身10分、次に下半身20分とスロトレ行うようにしています。
結構汗かくのでバイクより後で加圧するほうが都合が良かったりするんですが、
（終わったらシャワー浴びて速攻で寝て回復したい）
効果が上がりにくいようならやってる意味が無いし不安にも思っています。
15分後から超回復は始まるとのことですが、その最中に有酸素運動などを行っていても
阻害されないものなのでしょうか？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 21:16:07 ID:3G+Xj+7z]
- >>333
スロトレやってるんなら知ってると思うけど、筋トレ→有酸素運動の方が、
成長ホルモンによるリパーゼ分泌の点で有利らしいけどね。
俺は100円加圧をやった後に、エアロバイク乗っている。
>15分後から超回復は始まるとのことですが、その最中に有酸素運動などを行っていても
>阻害されないものなのでしょうか？
有酸素運動は筋肥大を阻害する行為として、有酸素運動をまったく行わない筋肉量優先のウエイト板住人もいるようだからね。
筋肥大を最優先にするなら、有酸素を行わない選択肢もある。
俺は心肺機能の低下が嫌なので、筋肉量を犠牲にして、筋トレと有酸素を併用している。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 21:48:05 ID:eiq+6Z9b]
- 有酸素運動と加圧を逆の順番でやればいいんじゃね？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 22:40:03 ID:pDGmIl1V]
- >>333
15分後から超回復って起きるの？
テンプレには2～3時間後に筋肉の修復が始まるって書いてあるけど…
どっちが正しいんだ？
俺がなんか根本的に間違ってたら笑ってくれ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 23:22:07 ID:QLFEMVGL]
- ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 00:02:11 ID:5LUTRq27]
- 3時間後にピークに達する、の間違いじゃないの？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 21:13:25 ID:QZ6Do6Ww]
- 個人差もあるだろうし、図のまんまってわけには行かないよね
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 07:55:48 ID:g5F93aij]
- 人によって違うしそのタイミング自分で分かるしかないだろう。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 15:12:27 ID:UKuH/Fwm]
- 今日初めてやってみました
とりあえず試しってことで腕立て限界までを3セットやってみたんですが、10、8、5回やってもうダメ
ギブアップって感じだったんですが（普段なら30、25、20回くらいは出来る）加圧したときって言うのはこんなものなんでしょうか？
全然疲労度が違ってびっくらこいた
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 22:07:48 ID:klLXun6e]
- 加圧体験の時は腕が紫っぽくなっても耐えてトレーニングできたが家でのベンリーベルトだと腕の色も変わらないのに痛くて我慢ができない。これは気持ちの差でしょうか、それともベルトの縛り方が悪いの？すごーく痛くても耐えてトレーニングしている人います？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 22:21:33 ID:gASWmCRu]
- >>342
痛い上に腕が紫になっても頑張ってます。
ベルトとっても、腕の紫が治まらなくてＴシャツで日焼けしたみたくなってる。
毎日やりすぎかな。
しかし、お腹が減って食べてしまってトントンなのか痩せない！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 23:00:09 ID:jhWDolXE]
- プロテイン一気飲みしてさっさと寝るべし
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 08:12:41 ID:dfIZ8gzP]
- >>343
私も痛いのに耐えて頑張ってみます。
どうもありがとうございました。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 21:57:56 ID:s4lIu83i]
- >>344
加圧やって、さっさと寝てるんだけど
朝起きたらお腹グーグーなんですよ＼(^o^)／
>>345
私の場合、痛いと言っても我慢出来ない程じゃないから
巻き方が違うのかな？
かなり紫になって、腕は曲げてないと痺れておかしくなりそう。
２０日くらい、ほぼ毎日やってるけど
なんか身体がゴツクなってきたような・・・女子プロ体型にならないか心配。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 09:36:55 ID:qeT9Y2G3]
- 朝飯食えばいいじゃない
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 09:40:18 ID:+5ALadA7]
- 加圧やって、１ヶ月。肌のつやがよくなったみたいで
友人から、男できた？って言われた。ｱｾ!
食欲が増して食べてしまうので、体重は減らないけど、
腕の周りは硬くなった感じ。
体重減らしたいので、食べなきゃいいんだろうけど、
どうしても食べてしまう。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 09:41:41 ID:graizbvP]
- 同じ部位を毎日できるってちゃんと追い込めてない証拠だよ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 13:35:36 ID:qUFSungc]
- >>348うん。食事制限だけしてたとき肌のつやが悪かったんだけど
加圧し始めて、肌のつやというかハリが違う。
一週間前から、黒ウーロン茶(oskの煮出しタイプ・安い)を
おしっこに行ったらすぐコップ一杯飲むようにしたら体重が
一日400ｇづつ体重が減ってきてます。まあ一時的なものと思うけど。
足のむくみに気がついて、体重が減らないことにも苛立ってたので
加圧と併用してしばらく続けてみます。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 14:25:15 ID:O8iX2zLh]
- >>349
加圧して追い込んじゃやばくね！？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 17:19:12 ID:c01HQ1ZZ]
- >>350
普通の運動と加圧の比較がないから効果がわからないね。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 22:29:28 ID:Ajne8/kD]
-
>>347
加圧やる前は、朝そんなに食べれなかったんだけど
今じゃあ、朝からモリモリで、その勢いでずっとモリモリなの＼(^o^)／
>>348
やっぱりお腹すくよね。
これから飲む機会が増える季節だから気をつけないと。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 13:03:07 ID:jLiNHE2y]
- 加圧したらお腹がすくってのを意識しすぎなんじゃないの?
加圧したからって一日中成長ホルモンがドカドカ出るわけじゃないし
朝ご飯をしっかり食べるのは、美容にも健康にも良いでしょ
間食が止められないなら、意思が弱いだけ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 19:35:03 ID:BaHiRSMc]
- >>354
そうなのかな。
朝ごはんしっかり食べても、お昼前にはお腹がすいちゃうんだよ。
間食って言うより、ご飯が増えた＼(^o^)／
まあ食べても維持してるって事は、量を元に戻せば痩せるんだなと思いつつ
空腹に負けてしまう。
あと、寒さに強くなったのも加圧のおかげ？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 06:30:09 ID:yVkOOkxe]
- でも本当、肌が綺麗だと絶賛される。
当の本人は「へ？」って感じだが。
鏡でじーっと見てもそこまで肌艶がよくったとは感じないけど。
血行がよくなってるから寒く感じないのかも。
>>355りんごとか食べるようにして、ご飯物控えると効果でるよ。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 08:38:53 ID:gMpnjv3O]
- >>356
時間は腕５分脚１０分ですか？
私は肌ツル効果があまり感じられないので参考までに教えて下さい。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 00:18:35 ID:ChP9wwq7]
- カーツのHPによると低負荷高回数が推奨されているけど
それだと規定時間内に足全体の筋トレが出来ない…
だから普通の筋トレをしているんだけど（中負荷中回数って感じ）
それだとあんまり意味ないかな？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 21:37:45 ID:unvNGhiE]
- + +
∧＿∧ ∩+
（0ﾟ・∀・）彡 ｶｰﾂ!!
（0ﾟ∪ ⊂彡 + ｶｰﾂ!!
と＿_）__） +
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 20:42:33 ID:bWgXxQiQ]
- tbs
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 21:38:15 ID:AiBVUiXP]
- 麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！ 国民の怒りは頂点へ！！
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！ 国民の怒りは頂点へ！！
判断丸投げに市町村は困っている。
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
判断丸投げに反発＝給付金の所得制限－市町村
11月12日16時49分配信 時事通信
「無責任」「誤った政策だ」「いいかげんな制度」「言語道断」－。
定額給付金に所得制限を設けるかどうかを個々の市町村に委ねると政府・与党が12日決定したことに対し、
判断を丸投げされた格好の市町村は一斉に反発した。
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 03:07:09 ID:lmW6tCsd]
- 同じ文字の羅列って狂気を感じるよな
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 21:41:25 ID:C/fivtRL]
- 加圧ｱｹﾞ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 14:43:29 ID:6n5RKpCN]
- 太もも５本連結きぎきちに伸ばして巻くぐらいで本家で巻いてもらう感覚に似てるな。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 21:33:20 ID:+pk2AYU5]
- 加圧はじめて三ヶ月。
筋力が少しずつついて肌の調子もよくなってきた矢先、
徐々におでこに吹き出物が出るようになった。
思春期の頃にニキビが大量発生したことがあったけど
そのときと同じような症状。
成長ホルモンのせいなんだろうか…
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 23:29:09 ID:GBpAh8bd]
- 今日お昼前に太ももの付け根に巻いて昼食準備(35分くらい)
食べる前に外す。
今さっきからふくらはぎが筋肉痛みたいな感じになってるｗ
いい感じなのか？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 23:48:56 ID:v61wH3a5]
- >>364
本家ってそんなにしっかり加圧するんだ
でも加圧強くしてもそんなに変わらないとか聞くけどどうなんだろ？
>>366
３５分は危ないと思う…
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 01:40:46 ID:P2s3Ruwm]
- 太ももに加圧して50回スクワットするとフラフラで気分悪くなって立てなくなる
やっちまったな！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 14:51:44 ID:u8CpkKUA]
- 要するに100円ショップの「べんりーベルト」は
野球やサッカーで使うストッキング留め、自転車乗るとき使うズボンの裾留め
とまったく同じものだね。100円で買えるなんて驚き。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 16:40:14 ID:u8CpkKUA]
- あと>>369のほかに>>79にもダイソーの「便利バンド」という似たようなのが紹介されてるね。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 17:18:35 ID:2iE1QcxM]
- ダイソーのは何コーナーにありますか？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 20:32:19 ID:oAFw+qbO]
- 店員に聞くという頭は無いの？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 20:42:10 ID:BqGb0Pn6]
- 店員さんは聞いても教えてくれません
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 21:35:41 ID:YePJa4/x]
- 便利バンドって伸縮性無いんじゃない？
- 375 名前：ぱたんなー mailto:sage [2008/11/20(木) 08:07:44 ID:OiCOJr9y]
- 私は加圧ベルトって知らないけど、私の洋裁経験からして
ウエストゴムベルトの付け方はウエスト寸法-ウエスト寸の10% ウエスト70センチなら63センチのゴム(ゴムの縮力による)だから
自作する人は巻く位置の周り寸法10%マイナスごとマジックテープに印つけるとか目安にすればいいと思う。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 10:58:13 ID:PlvZHzRM]
- ウエストゴムベルトと加圧ベルトの圧力は別物。
少しは調べろ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 16:01:29 ID:OiCOJr9y]
- あんたが知ってるような素材のベルト芯じゃないと思うんですけど？
浅薄な知識でレスすんなぼけ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 00:30:22 ID:3zMCpb5H]
- ゴムベルトは工業用、医療用、スポーツ用、ファッション用
みんなおんなじ工場で作ってるからねｗ
織り方、ポリウレタンの太さ、コール数、組成等記載した素材のスワッチ、工場から毎年送ってもらってればアパレル畑の人ならどれが本物に近いor同じか一目瞭然だろうね。
コピーしても後々健康被害のリスクがある品だからコピーされないんだろうけど。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 10:14:16 ID:/R5LA3lu]
- >>371
本を束ねるベルトじゃなかった？よくしらんが
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 10:31:57 ID:/R5LA3lu]
- 誰か、伸縮性がある代用品を新たに見つければそのほうがいいけど。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 11:29:41 ID:rsyB+8ze]
- 100円よりは高いけど、既存の加圧トレ製品よりは安い加圧ウエア発売
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1226500127/13-
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hage/1155994397/413-
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 13:04:07 ID:br0OUQQN]
- 便利バンドなかったな
代用もなし ヘアバンド、サポーター、後はコードをまとめるワンタッチなんとかしかない。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 13:21:08 ID:5G3JPyHo]
- >>382
100円よりは高くて数百円するだろうけど
スポーツ用具店や自転車店でほぼ同じ物が売られてないかな（>>369）
- 384 名前：sage [2008/11/23(日) 11:47:39 ID:jQQlvM+u]
- >>355
おなか減るよね 気のせいじゃないと思う。
それと、ほかほかするのは成長ホルモンのなのかもね。
おいらも一緒。ぜんぜん寒くない。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/23(日) 16:40:01 ID:kAoxSK24]
- >>384
寒がりで、秋～冬～春にかけてしんどい俺には朗報。
ただし、その暖かさが脂肪燃やされてるからだとしたら嫌だな。
筋肉も脂肪もつきにくい体（ハードゲイナー）だから
脂肪ですらほしい、大切だから。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 20:18:59 ID:SgzHC0cZ]
- >>385
なぜダイエット板にいるｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 21:50:51 ID:OktpzYeW]
- >>386
385氏じゃないけど、普通にいるでしょ。
私は身体のラインを美しく整えるダイエットをしているけど、
痩せるダイエットはしていない。
むしろ、あと2kgは太りたいくらい。でも、2kgの脂肪はいらない。
まず筋肉をつけて、その上に美しく脂肪を乗せたい。
筋肉ないと、綺麗に脂肪が乗らないんだよね。垂れるだけで。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/23(日) 23:34:07 ID:kAoxSK24]
- >>382
>>383のスポーツ用具売り場、自転車用具売り場で同等品が見つからなかったら
>>2のシルクやセリアで「べんりーベルト」を取り寄せてもらったら？
シルクやセリアの支店によっては店頭販売してないかもしれないけど
販売打ち切り商品じゃなく他の支店では現行商品として店頭販売してるんだから
取り寄せはしてくれるはず。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 23:42:21 ID:6qxw6HlM]
- >>377
一般人にも簡単に手に入る素材じゃないと意味無いだろこのスレ的に。
その寸法計算でかけられる圧力の実寸データー出してから言えや。
そんなゆるくジャ意味ねえよ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 00:14:25 ID:BgMWtpyI]
- >>387
それならワークアウトといった方がいいかもね
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 12:56:31 ID:oIT1A+5s]
- これ、どうかな？
www.amazon.co.jp/dp/B000ORKZ86/
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/25(火) 17:25:16 ID:nT0PhJ/9]
- これで何するつもり？
シャツの袖でも止めるのか？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 20:31:32 ID:6xtUy2t9]
- >>391
hasshin.livedoor.biz/archives/2008-08.html?p=2#20080813
こんな人もいる
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 20:38:31 ID:Q3kDBCXn]
- >>393
頑張りすぎだろｗｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 21:54:28 ID:bRJiFuXI]
- www.sports-ws.com/fp/item/FG1NK043.html
これなんかよくね？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 08:07:15 ID:dgdvDL5B]
- 今までカーツ、べんりーとやってきたけどいまいち効果が出なかった
と言うか始めは実感できるんだけど幾ら続けてもそれ以上にはならないって感じ
そこでべんりーを三つ繋げてぐるぐる巻きにしたらかなり効くようになった
みんなは何本繋げて使ってる？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 12:57:46 ID:lUEkIWLA]
- >389
あのさ、２ちゃんのPC板やらなんやら専門板覗いたら
色んな分野で奥深い情報持ってる人が沢山いるのわかるでしょ。
あなたみたいに実質、ろくな知識もないのに頭から他人を否定して、情報が出なくなる方が余程、みんなにとって不利益なわけ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 13:09:29 ID:lUEkIWLA]
- ベンリーベルトだって代用だってのに389は何言ってんだ馬ー鹿。
私はコルセットドレスに内蔵してるゴムベルトどこに売ってるか知りたかったんだけどな。
ベンリーだと脚には弱すぎるし。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 14:36:12 ID:PwUPtFnA]
- www.amazon.co.jp/dp/B000JOQCL8
これを二つ買って腕足兼用で使ってる。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 16:23:53 ID:/4+o7eek]
- >>399
ブルジョワやがな
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 16:52:25 ID:PwUPtFnA]
- そのぶんダンベルと書籍を節約してるから
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 20:23:54 ID:PqxKeL0Y]
- >>396
当方も3本使用してます、2本だとイマイチですよね、
言葉では上手く言い表せないけど･･･
加圧を始めたのが11月初旬以後中2日で実施、
上腕部のみ加圧、腕立て30→15→10→5と追い込んでます、
今後回数は可能な限り増加していく予定、
腕立ての前にはジャックナイフ(足上げ腹筋の上半身ちょい浮かせた状態)
60回しています基本毎日実施、これも今後増加する予定、
それと1回/週で水泳行ってます、ウォームアップ後平で2000ｍ以上一気に泳ぎます。
サプリメントはアミノ酸タブレット及びアルギニンを3～4回/日服用、
オルニチンも購入しました、
胸板及び二の腕が目に見えて大きくなりました、Tシャツがきついです、
子供、女房も認めてます、当方39歳、
因みにダイエットも兼ねてます、
夕食は、ここしばらく生野菜＋絹ごし豆腐1丁＋納豆2パックと生卵ですわ、
85キロあった体重が現在食後で81キロ切りました、
いつまでもこの夕食続けるわけには行かないんですが、もう少し続けます、
完全我流ですが、20代の頃毎日腕立て100回以上していた頃よりも明らかに
効果あるのは確かですね。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 21:00:38 ID:saejdRHu]
- 俺もずっと2連結でやってきたのを3連にしたら脚がだいぶいい感じになった気がする。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 23:19:57 ID:gvGXCv1w]
- 連結本数を増やして圧力を調整するのは、良い手段だね。
俺の場合、上腕２本連結で４周だとキツ過ぎるので３周でやってるけど、
最近はヌルくなってきた。
本数増やして調整したいけど、近所の１００均は売り切れ中。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/27(木) 04:59:58 ID:l1QTl/az]
- 4連で6周ぐらいでやってる
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/27(木) 12:04:46 ID:5IGrq++4]
- 最近は連結させないでやってる
どうしても３本とかになると巻きにくいし綺麗に巻けないから
１本巻いてその下にもう１本巻いて…って感じで
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 00:54:33 ID:im+Ua5gX]
- ベルトの巻き方についてなんですが、
面状にして二の腕全体を抑えるように巻いたほうがいいのか
それとも止血するように線状に一点集中で巻くのか
どちらの方法が正しいのでしょうか？
ご教示願います。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 12:03:47 ID:+Z4SB0L/]
- 線状 bennri-berutogurainofutosadecyoudoiinnjane
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 18:11:55 ID:LBGNkwck]
- 成果どう？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 05:48:03 ID:18vOLkVy]
- 脚ってベンリーベルト二本で三重巻き？ではあまり血流変わらなくないですか？
皆さんどうしてらっしゃいますか？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 13:59:50 ID:/bp+KStl]
- 片足だけベルトを巻いて、両足で同じトレーニングをする。
加圧した足だけすぐ限界が来たら成功してるし、大して変わらないなら締めが足りない。
個人差を考慮して、自分で試すのが良いかと。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 18:57:36 ID:aXGZGRCn]
- 腕３本、脚４本の連結でやってる。絞め具合を感覚で調節している
ので、何重に巻くかは特に意識してない。
ただ、１周目はベルトが捩れ易いので＆最後尾のベルトは伸ばし
過ぎると運動中に外れ易くなるので、やや緩めに巻いている。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 21:23:40 ID:UmJn0/zk]
- 今ダンベルカール15キロでやってるけど
10キロまでじゃないとダメなの？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 01:59:07 ID:5DuuqjRJ]
- >>411
そうか、片方で試せば良いのか！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 02:41:48 ID:TaASm976]
- ベンリーベルト買ってきたんだけど、マジックテープの接着面が両方とも両端にしかついてない
>>2の写真みたいに使えないですね
>>395さんに習ってadidasのをスポーツ用品店で買ってきて使ってます
けっこういい感じです
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 16:37:18 ID:ElNOD20Y]
- >>415
ヒント
よく考えろ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/05(金) 17:03:25 ID:lpOOFZLm]
- >>415
深呼吸して落ち着いて考えてみよう。
ベンリーベルトの単語がここまで浸透してる理由を踏まえて。
それでも否定するなら止めはしない。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 17:06:58 ID:5DuuqjRJ]
- せっかく買ったんなら使ってみれば良いのにな
見た目だけでは分からない事はあるのだよ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/05(金) 17:25:27 ID:ZnjbLmmJ]
- これ血栓できるよ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 17:27:05 ID:ZnjbLmmJ]
- >>419
どうせ少しだろ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 17:28:31 ID:TLdAD7LO]
- たまに同じIDってあるよね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 20:26:31 ID:lpOOFZLm]
- 血栓は血管が太くなる前兆でしょ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 10:08:13 ID:3hPfuc7/]
- 腕まわり33ｃｍなんだけど、何回くらい巻いちゃって大丈夫？
3連で。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 13:02:41 ID:axXVPz9T]
- ダイソー版ベルトを探しに行ったが、加圧コーナーがあるわけでもないし、
他に何に使うと便利なベルトなのかも想像つかないから、何コーナーかもわからず、
店内をしらみつぶしに探したが、色もパッケージも大きさもわからないしで、
だいぶ時間を潰したけど見つからず。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 14:42:45 ID:3hPfuc7/]
- シルクでチャラいバイトにべんりーベルトっていうのありますか？って聞いたら、聞いたことないです。無いです。って言われたのに探したらあった。くそがって思って買ってやったＹＯ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 17:28:59 ID:UEHJyl7o]
- ダイソーのは使えないよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 18:38:05 ID:lxXGhiM6]
- >>425
本社に苦情℡いれてやれYO
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 22:59:03 ID:BvNr5Y1K]
- 器の小さい話、、、
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 19:06:49 ID:pN7LTL4V]
- ベンリーベルトって何コーナーにある？
店員に聞いたら、そういうものは無いですと言われたよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 22:37:36 ID:gh2FzDFB]
- 近所のセリア、自力で探しても見つからずバイトに聞いても「わかりません」と言われ
セリアと商品がよくかぶってる名無しの１００均に行ってみたらあった！
旅行用品コーナーにありました
空気枕、ネクタイホルダー、メッシュの小物入れとか置いてる商品棚です
ビニール包装を想像してたら、ゴムむき出しで陳列されてたので少しびっくりしました
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 01:00:46 ID:X2M//eGw]
- 今月のTarzanの加圧トレの特集、このスレ読んで作ったんじゃないかと思うくらいの内容
でもトレーニングの参考にはなった
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 13:24:14 ID:3tf0tdyZ]
- みてくる！！！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 14:44:03 ID:3yKvhoNr]
- プレスのような体より腕を高く上げる動作は、せっかく溜めた乳酸が流れ出てしまわないだろうか？
実際プレスすると、少し楽になる様な気がするんだ
絞めが甘いのかな
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 19:50:37 ID:CQY9yTbP]
- 確かに腕を上に上げると、痺れが取れるね。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 18:20:37 ID:l9sCaj/l]
- 初歩的な質問ですみませんが、テンプレのトレーニングの場合インターバルでベルトは外すんですか？それとも付けたままインターバルをとるのでしょうか？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 20:54:30 ID:qvGLHhrG]
- そのままだよ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 23:48:39 ID:l9sCaj/l]
- >>436有難うございます！
ベンリーバンド購入したのでさっそく明日から始めます
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 09:53:36 ID:DWaqy/zb BE:81369623-2BP(3131)]
- >>415
マジックテープ♀が付いてない部分にも便利ーベルトはくっつくよ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 00:33:16 ID:FzprSrWa]
- さっき近所のジムで二回目の加圧を体験した３６男です
３０分コースですがかなり追い込んでいるため、
トレ中は手はおおげさに言うとちぎれそう、足は帰りにひざが笑うくらいです
しかし、たった二回で筋肥大を実感、
「メタボ解消、ついでに上半身に筋肉をつけて」という要望に沿ったメニュー
のようです
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 00:45:37 ID:+LQPwxiG]
- それ筋肥大じゃなくて、パンプですよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 00:53:37 ID:FzprSrWa]
- ええそうなの！
スーパーサイヤ人みたいに一時的にパワーアップしただけとは・・・
ダイエット版にそぐわない書き込み失礼しました
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 01:27:39 ID:+LQPwxiG]
- パンプアップしてるって事は、しっかり乳酸が溜まり筋肉が水分を吸収してるって事なので
トレーニングが効いてる証拠です
成長ホルモンが溢れてますね～
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/17(水) 06:14:13 ID:WnflGADG]
- 昨日セリアでベンリーベルトを買ってきて初めて100円加圧やってみたんですが、
とても面白くハマってしまいそうでした。分からないことがあったのでちょっと質問させてください。
宝田本は現在注文中で手元にないので、質問内容が重複するようでしたら申し訳ありません。
ジムでの講習は今月中にも行きたいと思っています。
1.巻き方にある「最後で微調整すると良い」というのはどういう風にすればよいのでしょうか？
締め具合を毎回ある程度厳密に調整したい、という場合はベルトへのマジックテープの
追加縫いつけなども考えたほうが良いのでしょうか？
2.適正圧を超えて過剰圧にしてしまった場合や、適正圧であっても運動が体の限界を
超えた場合に出る具体的な危険信号というのはどういった症状なのでしょうか？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 15:58:47 ID:xjfnyh8t]
- 宝田さんの本は「薬いらずのボディメイク」と「薬いらずの肉体改造」
どちらを買えばいいのですか
どっちでもいいのですか
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 16:51:04 ID:DPHFHoUw]
- このスレでは、初歩的な質問をする人には本を読ませようという方針のようだが、
そこまでの人が本を読んでも、どうせわからなくて挫折するだけだと思う。
かろうじて理解できたとしても、12週間続ける必要性を理解して挫折する。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 17:04:42 ID:ISIqgdMC]
- >>445
> かろうじて理解できたとしても、12週間続ける必要性を理解して挫折する。
「継続する必要のないダイエット」なんてものがこの世にない以上、
この点を問題視する必要は微塵もないのではｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 17:55:14 ID:coS4t3vp]
- >>445
基本的な知識無しで行うと危険だからね。
加圧トレの先駆者である佐藤は、
試行錯誤の段階で血栓が肺に回り何度か入院したらしいからね。
最低限の知識としてテンプレの本を一読する事は必須だと思うよ。
- 448 名前：??? mailto:??? [2008/12/17(水) 20:29:35 ID:a2k3GewV]
- >>443
あくまでも自分の場合だけど、
足は３連、ベルトが伸びきるまで巻きつけても10分のトレ程度では危険を感じない。
逆に腕は１本でもちょっと強めに巻くと血管がひどく浮き出て手に痛みが出る。
腕の芯からしびれるような痛みがあるときは巻きなおしている。
宝田本では楽にトレできるようになったら、まず圧を上げて、
更にまた楽にトレできるようになったらウエイトをUPしろとあったよ。
宝田方式はちゃんと圧力計を使っていたから、
ベンリーベルトの場合は、自分で目安を決めるしかない。
安全のためには、最初は緩め、２回目は少しきつくと徐々に圧を上げていった方がいいね。
スレの最初の方で、何巻きやってるとか報告があるけど、
人によって腕の太さや皮下脂肪は違うんだから
そんなのは基準にならないね。
自己責任の領域だ。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 13:31:48 ID:k0G3UNE7]
- 質問です。
ベルトってトレ終わった瞬間すぐにはずすんですか？
それとも一分くらい少し時間おいてからはずしたのがいいんですか？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 19:49:46 ID:uGgVQ8Mk]
- >>449
漏れはベルトしたまま寝るよ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:??? [2008/12/18(木) 21:07:05 ID:+ZWZydgO]
- 450のやり方は危険。
ひとつ間違ったら事故につながるようなレスは
いくら２ちゃんでもやめようよ。
>>449
宝田本読むべき。
ベルトのはずし方まで書いてあるから。
着けてちょっとしてからトレ（時間は本で確認）
終わって直ぐはずすかは任意だが、
装着時間には限界がある。
腕と脚とでは違う。
多分、長く着けて加圧効果を高めようという意図だろうが、
加圧時間の上限は長くはないんだから、
その範囲を超えないようにはずさなきゃ。
はずすときは横になってはずす。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 13:04:53 ID:uwHJb/Gl]
- >>447
それって怪しいと思わねえ?
試行錯誤の段階で血栓出来るくらい危険なら
たとえ適切な圧や時間でやってても、コレステロール値
高い人や中性脂肪高い人達で事故起こりまくりだって
大げさに危険をアピールして、素人が手を出しにくくしてるだけ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 14:03:34 ID:hIfscD4J]
- 今月のターザン立ち読みしたけど、加圧トレーニングの記事は無かったっぴよ。ただの筋トレ指南だった
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 20:29:28 ID:KyU8H5Cf]
- 尻に卵の殻が付いてるぜ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 23:45:03 ID:3tpwUZUt]
- ターザンんてまだやってるのか
ヂェーンは痩せて太ってまた痩せたんだっけ？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 01:53:36 ID:mZSuBhnc]
- >>455
それはたーちゃん
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 07:28:59 ID:rki7ispP]
- うわぁ・・・全然わからなかった。
- 458 名前：443 mailto:sage [2008/12/20(土) 22:38:18 ID:I1uYlJQQ]
- >>448
どうもありがとうございます。参考にさせていただきます。
「加圧トレーニングの理論と実践」という本も買ってみたので読んでみようと思います。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 12:19:12 ID:4X6OL4SJ]
- >>453
もう新しい号だろそれ
加圧レポしてあるのはその前のやつだ
↓
magazineworld.jp/tarzan/524/
- 460 名前：448 mailto:sage [2008/12/21(日) 13:45:26 ID:heL9qZ0C]
- 昨日インボディで測ったところ、
筋肉量は加圧のよく効く腕は「標準」の上レベルだった（もうちょいで「高」）。
脚はベンリーベルトではあまり加圧が効かないのか「標準」の少し上レベル。
体幹は「標準」ど真ん中。
加圧している部位は悪くはないといえるけど。
それにしても脚は週３、腕は週１加圧程度なんだけど、
トレの頻度よりも圧の係り具合の方が影響あるみたいだ。
もちろん、自分のトレは最低レベルの強さ、頻度だよ。
でも、加圧トレって軽負荷、10分程度の割にかなり辛い。
ジムのマシントレは肉体的にも精神的にも楽。
あ、自分は普段は自宅トレ専門。ジムは計測がてら体験してきました。
以上、自分の体験談だが参考までに。
- 461 名前：448 mailto:sage [2008/12/21(日) 17:12:22 ID:heL9qZ0C]
- ↑ですが、腹筋も週４～５でやってます（加圧なし）。
腕のトレの回数が少ないのは１回のトレでパンプがすごくて、
筋肉痛が４～５日持続するためです。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 19:43:11 ID:55skB1VA]
- 辛いっていうか痛い 腕の方
負荷というより痛さに我慢できない感じ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 21:19:30 ID:KGPXGwwf]
- た
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 08:16:53 ID:Wuy14HKS]
- >>462
それは何か間違えてる。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 10:12:48 ID:SbNMkEPK]
- 乳酸は痛いんだぜ。
宝田にも書いてあるだろ。
でも痛さに我慢できないというよりは、痛くて自由に動かなくなる。
つらいわけではないって言う気持ちはわかる。
痛くならないでつらいようじゃ、乳酸があまりたまってない。
十分に成長ホルモンが出てないって事になるが。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 10:19:08 ID:SbNMkEPK]
- 俺の場合、テンプレを信じて腕を心臓より上げてダンベルプレスしてたときと、
締めが弱かったとき、乳酸がたまりにくくて普通の筋トレみたいになってた。
ちゃんと締めて、腕を上げないトレーニングにしたら、ちゃんと乳酸がたまって痛いよ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 10:36:03 ID:laH2yFt2]
- >>466
その辺の乳酸の話って、トレ中に痛くなるの？トレ終わった後の筋肉痛じゃ無くて
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 11:09:34 ID:SbNMkEPK]
- トレ後の筋肉痛は乳酸じゃないよ。
加圧中に乳酸をためなきゃ成長ホルモンが反応しないよ。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 13:33:29 ID:hdM4QBjq]
- 負荷が強過ぎると、かえって乳酸た溜まりにくくなるから注意
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 00:39:20 ID:CGzlBGD0]
- 締めた先に圧迫感があるけど・・・
下半身は特に紫になって白い斑点ができるけど・・・
あってるのかなこれで
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 03:04:36 ID:kghS21b8]
- >>470
ちょっと強過ぎな気がする。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 22:37:14 ID:yJnc27Zq]
- >>470
自分もそんな感じになる（ことがある）。
ただ、それでトレしても別に脚がしびれるわけでもなし、
締め付け過ぎの感じもしない…というか、BBベルトレベルでは
脚はそんなに締められないかも。
ただ、これは自分の感想なので絶対安全というわけではない。
どこかのスレでそのような症状についてのレスがあったよう覚えがあるので、
気になれば探してみてはどうだろう。
BBベルトの効果にちょい疑問を持ったので、別のベルトでも試してみた。
つまり、BBベルトみたいに伸縮性があり、
もうちょい太くて丈夫なベルトで試してみたけど、
結局太いベルトで１巻きよりも、
BBでぐるぐる巻きにした方がよく加圧されるみたいだ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 18:42:12 ID:puJt9Fxi]
- 体験だけならここは安いようなきがする
www.keikotomanabu.net/cgi-bin/kent_kyoten_nichiji2.cgi?TODOFUKEN_CD=27&PRODUCT_CD=0001531639&KYOTEN_CD=0206636&PAGE_NO=1
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 22:06:25 ID:LneV0guO]
- ベルトのマジックテープが弱くなってきたので
思い切って縫い付けてみたら、いい塩梅になりました
自分なりの締め付け具合がわかっている人ならありかと
足専用になりましたが
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/01(木) 07:44:55 ID:RtUCvM/l]
- >>473
大阪かよｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/01(木) 11:27:04 ID:KuwXevj7]
- Hot Pepperなんかのクーポン誌に加圧体験クーポン情報が載ってるよ。
だいたい3K位だ。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/01(木) 12:35:56 ID:ul+f0Sy0]
- 肌トラブルで悩んでませんか？
ニキビ・肌荒れ・ニキビ跡・カサカサ肌・脂性・化粧のり・・・
などに効果的な対策法を紹介しています。
m.mysite-is.jp/kamenoyu/motehada.aspx
絶対お得な情報ですよ(^^)
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 00:18:25 ID:Y7GlmzXu]
- ウエイト板の加圧スレで、
加圧トレの後30分で食欲増進するってのがあった。
ちょっとしたアームカールの後らしい。
加圧トレ後、眠くなるってのはよく聞くけど、
食欲が出るって人、いる？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 00:31:49 ID:ajP98E2j]
- ブドウ糖消費したり、
アドレナリン出たりするからお腹空くんじゃまいか？
筋トレ全般に言えることだけど、
食欲は増進するよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 09:25:05 ID:Y7GlmzXu]
- >>479
レス㌧。
ウエイト板では加圧トレ効果をイマイチ認めていない。
479が正しいということは、加圧トレも「効いている」ということになるね。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 10:49:44 ID:CBiF3Nj0]
- >>480
空腹と筋肉がつくかどうかには、相関関係はあるけど因果関係はないでしょ。
有酸素運動を1時間すればお腹が空くし、ダイエット効果もあるけど
筋肉がつくかと言うと、ウエイト板的にいえばほとんど筋肉がつかない。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/02(金) 11:21:54 ID:Y7GlmzXu]
- >>481
確かに。ウエイト板住人は筋肉が付くかどうかが基準だからね。
自分の発言、
>加圧トレも「効いている」ということになるね。
は ･･･ということになる「かも」ね。
の方が良かったな。
加圧の有効性だけど、
宝田氏の研究が査読付き論文として通っているということは、
少なくとも現段階では加圧は有効であるとされているということだよね。
自分は宝田本を読んで、書いてあることと同等に近いことが
自宅で「安全に・安価に・簡単に」実行できればいいと考えている。
ベンリーベルト使用はナイスアイディアだと思う。
でも、BBを効果的に、かつ安定的に使いこなす方法論が不足しているのよ。
自分も試してみて、すごくよく効く（パンプする）ときと、効かないときがある。
腕と脚とでも全く違うよ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 11:50:06 ID:ajP98E2j]
- >>482
筋肉は普通の筋トレのほうがつくよ。
スレタイにあるように、
肌つるつると体脂肪減の効果は確かにあるから、
それでいいんじゃないかな？
ここはダイエット板だし。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 14:21:56 ID:ZGW/3zXQ]
- 宝田本に、軽い負荷なのに筋肉がつくのは常識を覆すとかなんとか書いてあるでしょ。
つまり、0のはずが1だって事がすごいって意味。
0と1の差を書いてあるのであって、1と2の差を書いているんじゃない。
100円加圧で手軽に筋トレする人は、たぶん効果が1でも満足だろうが、
ジムに行ったり万券つぎ込んでる人は2どころか100くらい求めてる気がする。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/02(金) 21:31:43 ID:QqwEJWfC]
- >>473
大阪かよ・・・
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 11:38:20 ID:VnsLAVgB]
- シルクでBBゲットしたので、宝田本が届いたら始めます
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 12:07:39 ID:VnsLAVgB]
- 引っ張りすぎてマジックテープ取れました・・・
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/08(木) 22:43:18 ID:gTB+unTo]
- ガムバッテシルクのバンドかったけどダイソーのヤツと
ほぼいっしょだった
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/09(金) 02:09:31 ID:BIL3HdrJ]
- あ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 08:11:37 ID:as8+wUQO]
- >>487
縫い付けて有る部分がほつれて切れて剥がれてくるよね
まぁ縫い付け直せば良いみたいだけど
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 13:04:31 ID:DPtbWadW]
- い
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 21:57:52 ID:H6RB51Zw]
- 三ヶ月、毎日とは言わないけど週３～４はやってみた。
今になって痩せてきた！
お腹周りがすっきりしたし縦筋が出てるよ！
年末年始は好き放題食べて後の調整もしてないのに。
成長ホルモンのお陰かな。
ただ、腕は全然痩せない、むしろパンパンなんだよね。。。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 17:40:22 ID:Z/y6cZr0]
- 近所にダイソーしかなく、ワンタッチバンドなる商品を買ったら
見事失敗しました。ダイソーでの商品名を教えていただけないでしょうか？
スミマセンがよろしくお願い致します。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 18:09:52 ID:RRt0sgpw]
- 過去スレ嫁
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 19:45:28 ID:RS3hGrqD]
- デブなうえに意地悪なやつだ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 20:03:10 ID:KvnBXNQ0]
- >>493
マジレスすると、サッカー用品のストッキングベルト使うといい
ベンリーベルトのように伸びるし、肌触りはこちらの方が良い
ベンリベルト持ってるけど、こっちの方が使い心地良いのでベンリー使ってません
スポーツ用品店に普通に売ってる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 20:43:36 ID:dszmquDT]
- >>496
圧が弱すぎて脚だと効かなくね？
効くぐらいに絞めると伸縮しないしすぐにビロビロになっちゃう。
幅が狭く、長さも短いので本数が必要だし割高。
上腕ならそこそこつかえたけど
エスマルヒ駆血帯が最強じゃないかなぁと思うな
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 12:01:58 ID:sdN+eitE]
- >>493
ダイソーは「のび～る便利バンド」だよ。ワンタッチバンドのNo.8って書いてある。
ウチの近所もダイソーしかなくどこも売ってないんで
しかたなく伸びないバンド買ってやってたけど
正月に帰省して、でっかいダイソーにいったら発見したよ。
幅3.2cmで2本はいってる。2本連結させるから、両腕両足で4個買えばいいよ。
ストッキングベルトも買ったけど、
>>497の言うように短くて弱いので、4本以上連結しないといけなさそう。
2本で500円だとしたら、4000円～。 無駄です。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 22:59:42 ID:ZC+KWKFX]
- 長時間ダラダラやるより短時間で切り上げた方がいいのかな
今日は強めに〆たらすぐに血管が浮き出てきて
汗がかなり出た
あと足のあたりから気持ちよくなってきた
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 23:51:55 ID:pwCOK93O]
- >>499
長時間・短時間がどれほどの時間を指しているのか分からないが
1日1時間やるのなら
1日のうちに5分間を12セットやった方が
効果は高いだろうね
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 23:07:52 ID:mInVmcGH]
- ちょっときつめに〆たら
腕の内側が内出血した
まぁ注射の跡みたいなのが２、３かしょだけだけど
これくらいだったらおｋ？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 00:10:11 ID:sEhscIjJ]
- 読んでもさっぱりわからん
わかりやすいテンプレ作れよ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2009/01/22(木) 15:24:23 ID:t1z8hUzQ]
- 危険危険と連呼してる連中は、特許を武器に加圧器具を高値で売りたいだけか？
無茶な締め方しない、１０分程度のトレーニングならなんも問題もない。
我流で効果は薄いかもしれんが、バカ高い金払うぐらいならいつでもできるし、こっちの方が絶対いい。
危険なら具体的にどう危険なのか説明してもらいたいぐらいだ。
人体に影響が出るくらいの無茶なやり方を何ヶ月も続ける事自体が不可能だ！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 16:08:08 ID:MIaQGGHj]
- もともと加圧始めた人ってゴムチューブまいてやってたんじゃなかったっけ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 19:40:31 ID:Jbu2Ws2I]
- >>504
そう。
それで血栓で倒れて、医者に危険だから止めろと言われながら編み出したトレーニング法。
素人が締め過ぎるのは本当に危険。間違いない。
自分でやるなら極力慎重に、弱めの圧で。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 02:25:08 ID:N/SUTMxo]
- >>3のテンプレ読んだんですが、
メニュー1（ダンベルカール＆ダンベルプレス+スクワット）
メニュー2（ボールスクワット）
その後、腕立て・・・の順で始めたいと思ってます。
時間は、腕10分、足20分がお勧めらしいですが、
一緒に加圧していいんでしょうか？
それとも、メニュー1で腕、メニュー2で足・・・ということでしょうか？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 07:54:37 ID:n3FC2Qbw]
- 元からどこかに血栓ができかけていて、一気に血流が回復したときに血栓がとんで心臓や脳にいくと・・危険
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 11:25:22 ID:uNvHzh0O]
- 血流制限が危険なら、正座してるやつみんな死ぬ
正座が原因で死んだやつはいないだろ
正座が安全なら、正座よりしびれない程度の血流制限は安全と断言できる
よって、腕10分、足20分でしびれたら怖い、しびれないなら怖くない
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 16:08:12 ID:b5kwiRav]
- このスレみてべんりーベルトかったんですが
本あったほうがよいですか??
テンプレやWikiあったら嬉しいのですが
携帯しかないので本屋に注文しにいかなきゃだし
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 17:51:39 ID:AqCLn6ka]
- >>509
てか、宝田本を一読するのは必須だよ。
やり方を間違えると効果を上げにくいだけじゃなく、深刻な故障になる可能性もある。
俺は図書館で借りて読んだけど、薄い本なので本屋で立ち読みしてもＯＫだと思う。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 18:36:17 ID:b5kwiRav]
- レスサンクス
正式な本の題名お願いします
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 18:39:33 ID:Ox/JGmZ+]
- >>508
正座のし過ぎで、急性肺血栓塞栓症になった人がいるよ。
その人は仕事柄正座する事が多く、他に遺伝的に血栓が出来やすい体質だったとか。
血栓の出来やすい体質の人って少ないと思うが、ほどほど程度なら大丈夫だろうね。
何でもやり過ぎは良くない。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 18:54:01 ID:N/SUTMxo]
- >506ですが、メニュー1とメニュー2について
どなたかご存知の方はいらっしゃいませんか？
腕と足、それぞれ、1も2もやるんでしょうか？
- 514 名前：510 mailto:sage [2009/01/23(金) 18:58:08 ID:AqCLn6ka]
- >>511
薬いらずの肉体改造法 宝田 雄大 (著)
www.amazon.co.jp/%E8%96%AC%E3%81%84%E3%82%89%E3%81%9A%E3%81%AE%E8%82%89%E4%BD%93%E6%94%B9%E9%80%A0%E6%B3%95-%E5%AE%9D%E7%94%B0-%E9%9B%84%E5%A4%A7/dp/4583036639/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1232704480&sr=1-2
このスレッドに移動した時、テンプレから書名紹介が落ちていたんだね。
気がつかなかった。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 12:18:05 ID:oj2vx/Iq]
-
今、図書館で借りてきた
人気なさそうな本だな
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 04:07:16 ID:53lPNEEp]
- MONOQLOというムック(旧家電批評MONOQULO)の現在発売中のVOL.02号に
このスレのパクり記事が載ってる
べんりーバンドがモザイク入りで写真掲載されてるw
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 14:11:55 ID:ebpj7k6u]
- ２ｃｈからはどんなネタパクっても文句言えないからなぁ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 20:48:27 ID:p+eiC8LG]
- >>515
加圧系の本って大きな書店なら４，５冊あるのに宝田本だけは見たことない。
図書館にあるのか。今度借りてくるよ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 23:59:25 ID:aMv5ksX2]
- ヤフオクで出品されてる2000円くらいのベルトってどうですか？
やはり高くても専用のベルトを買うべきですか？
学生なのでお金がほとんどないので
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 00:10:30 ID:GBg/WI8I]
- >>519
スレタイぐらい見ろよな
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 01:52:06 ID:jAIV/uj5]
-
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 19:10:57 ID:PxBNfpyf]
- 腕は３連結ですごくイイ感じなんだけど、脚は６連結でもあんまし効いた感じ
しない。
効かそうと思ってピチピチに強く絞めたら、トレーニング中にマジックテープ
の縫い付け部分の糸がブチブチッとかいって千切れて剥がれちゃったよ。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 01:13:55 ID:tBhf1lmR]
- 100円加圧スレの方が藤原紀香スレより
効果が出てるってのもすごいなーｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 01:24:41 ID:pQffrXmS]
- 100円加圧ってなに？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 16:02:24 ID:BsEayJwE]
- >>523
そうでしょーすごいでしょー
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 19:06:35 ID:iyoFM6O9]
- >>522
脚を加圧するのは難しいよ。
アップ君でもすぐ慣れて圧が足りなくなる。
アップ君ＥＸでさえも。。。
ましてやべんりーベルトでは脚には効果は期待できないかも。
参考までにポイントを整理すると
・ベルトをなるべく足元で縛る
・動作をゆっくする
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:55:15 ID:s+VSaHj4]
- スクワットすると貧血起こしそうなくらい効くけど
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 12:53:02 ID:2ozv1m4y]
- >>2
参考画像が見れない
３文字英語ってなに？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 20:00:03 ID:01xTgqbi]
- >>528
「ここに???を入力してください」ってところに書いてある3文字のアルファベットを右の枠に半角で打ち
Enterキーを押すか「Download」って書いてあるボタンをクリックすると画面が変わる。
無料のところに「しばらくお待ちください。??秒」と出るのでしばらく待つと文章が出ていた所に
「Free download」と出るのでクリックし保存先を決めてダウンロードする。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 02:13:17 ID:BnbRR2uD]
- スレ主さん本当に肌つるつるでうらやましい
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 15:12:16 ID:9U0B9XE/]
- 加圧しながらの懸垂だと負荷ありすぎ？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 20:15:29 ID:UGFwXXFV]
- 懸垂は広背筋のトレーニングだろ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 22:43:58 ID:E8OQpHmd]
- 加圧の前に懸垂はやっておくべき。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 22:37:41 ID:0apMe3g7]
- >>2で２本連結させ、って書いてあるけど
ベンリーベルト１本ではダメなの？
足は連結させないととどかないかもだけど…
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 01:11:46 ID:cKJ9DEMf]
- 最近はじめたけど、腕は1本よりも2本のほうがよく締まる
足は2本連結しても食い込んであまり効かない
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/11(水) 18:40:53 ID:fC0GFhwJ]
- 腕10分て両腕締めて10分？片腕5分ずつ？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 23:41:34 ID:nvFPKeT4]
- 両腕
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 22:07:55 ID:+0IRnViv]
- ダイソーでセリアなんかのとそっくりな
便利ベルト（タグ捨てちゃって商品名うろ覚え）
っての買ってきた。
>>498の商品名とは違うけど、
青い紙タグに二本黒いゴムベルトが
ぶら下がってる形状で、
アウトドア用品扱いだったよ。
近所にダイソーしかない人のために覚え書き。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 23:04:12 ID:ZprQNLmJ]
- みんな圧はどんな感じで調整してるの？危なくない？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 01:16:12 ID:F6YOQ291]
- 短パン
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 03:25:22 ID:zy3fNyBS]
- 前スレ
【100円】自宅で出来る加圧トレーニング【10分】
www.23ch.info/test/read.cgi/shapeup/1199595577/
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 21:08:11 ID:SktHSQEL]
- 加圧って筋トレ以外にもチャリこぎなんかにも有効？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 21:41:32 ID:M8j2sZbA]
- 産後、授乳中でもやっていいのかな。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 00:14:05 ID:SJ+wwqxR]
- 加圧通ってるコがステッパーみたいなのもプログラムに入ってるって言ってたよ。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 20:47:56 ID:bt402r9a]
- 脚を加圧できなくてお悩みのあなたに・・・
・リラックスした状態でもっとも柔らかい太ももの付け根を縛る
・できればシャックルのようなものが付いているタイプの方が締めやすい
・トレーニングで筋肉が肥大して血管に圧がかかってるのを意識する
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 03:58:38 ID:OmoZxyVq]
- 本によると、加圧は水泳にも有効ってあるけど
水中じゃマジックテープ剥がれない？
それとも専用の水着が売ってるの？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 08:05:30 ID:d9Hpa56B]
- ↑足吊った時とか危ないから水中はヤメロ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 11:09:37 ID:biIXGr9j]
- あげ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 23:23:33 ID:cNlMS4fo]
- 手と腕が痺れて感覚が麻痺してきたら強すぎて失敗？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 11:05:58 ID:wn4wxI5f]
- 寝る前に加圧してトレ始めてから
翌日の朝の目覚め、午前中の倦怠感が無くなった気がする。
このような効果を皆さんも感じていますか？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 18:48:26 ID:rk+/EFD5]
- 足とか細くしたいんですけど、どういう風に筋ﾄﾚすればいいですか？
低負担、高回数でやればいいのですかね･･･
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 09:35:38 ID:HeiH9Gnx]
- 546〉
水泳にもいいの？
どの本に？
どなたか知識ある方、詳細宜しくお願いします。
最近プールに行き始めたので…
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 10:22:40 ID:Bqd1CyTI]
- メチャクチャ知識のある俺に言わせれば、加圧で水泳なんて非効率も甚だしい。
加圧による筋トレ効果も少なくなるし、有酸素運動としても能率を下げる。
やるなら先に加圧で筋トレし、そのあとに水泳で有酸素運動をすべき。
そうすると、筋トレで出る成長ホルモンが多くなり、
しかも成長ホルモンでで燃えやすくなった脂肪を有効に落とせる。
まぁ、あくまで効率だけを求めるならこういう話になる。
これはメチャクチャ知識のある人だけがこだわる問題だ。
知識よりも楽しさとか、続けられるかどうかという気分の問題も重要なので、
そう言うメニューをやりたい人は気にせずにやればいい。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 12:57:33 ID:bpe9QVKL]
- 宝田本否定キター(･∀･)
水泳を有酸素運動限定ってアリエナイーw
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 14:35:50 ID:Bqd1CyTI]
- 俺の読解力に問題があるのか、>>554が何にツッコミを入れてるのかも理解できない。
ただ、メチャクチャ知識のある俺から見て、その本に書いてある事は古い事も多いから、
その本よりは自称メチャクチャ知識のある俺を信じた方が良いって事だけは言える。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 19:12:54 ID:ChdMK06y]
- 血圧を制御しての運動は酸化が起こるからよくないだかそんな内容のHPを
昔見た気がしたんだが実際どうなのかな？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 15:11:18 ID:FYBsIty/]
- 私の住んでいる県に店がないので親戚に頼みたいのですが、売り場はどこになりますか？包帯などの場所でしょうか？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 16:24:52 ID:ojVq6cyh]
- >>557
自分の近くのとこは布団圧縮袋の近くにあった
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 19:21:56 ID:IyWwtiNT]
- 元は新聞とか荷造り用のベルトだから
そっち系のコーナーにあるよね。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 19:07:43 ID:2VshcvDA]
- 入り口の右側だったよ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 22:54:09 ID:LnkhVzbj]
- そうそう右側の上段
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 23:02:25 ID:2VshcvDA]
- 吊るしてあったよね
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 23:16:50 ID:LnkhVzbj]
- そうそう後残り四個ぐらいだったかな
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 00:53:07 ID:KpmOangn]
- そのうち2個買ったからあと2個残ってたよ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 01:12:55 ID:RrYw6C2M]
- >>564
> そのうち2個買ったからあと2個残ってたよ
俺が途中まで打ってくだらないと思ったから消した文章とまったく同じだ・・・・。
間違えて書き込みしてしまったかと思ったくらいだよｗ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 03:18:33 ID:KpmOangn]
- うっせーばか
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 04:18:36 ID:7EzFUOFh]
- そうそう買う時に、これで加圧トレ出来ますか？って店員にきいたら
うっせーばか
って言われるよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 14:47:41 ID:YaI5Q+ty]
- 俺が買ったとき残り2個だったから１つ残しておいてやったぞ
次はいつ入荷するか分からないらしいから急げよな
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 17:16:43 ID:gz/D6xxF]
- これやると成長ﾎﾙﾓﾝ過剰で顔ﾃﾞｶになったりしませんか･･･？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 18:00:26 ID:KpmOangn]
- おっぱいがデカくなるよ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 20:00:28 ID:7EzFUOFh]
- 片方だけね
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 20:43:27 ID:KpmOangn]
- 右だけちっちゃいから右だけきたえて左右同じにしてみよう
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 22:37:42 ID:7EzFUOFh]
- それはいいアイデアだ。
まず右のおっぱいにバンドをまいてみよう
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 22:59:22 ID:+cdImcEU]
- おれ勘違いしてブラジャー買ってきた
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 02:27:59 ID:mxBGe1ma]
- いや間違ってないよ
みんなベルトってよんでるだけで、基本的にはブラジャーだから
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 11:52:26 ID:Z9tyut0I]
- 553様質問に答えて頂きありがとうございます。
納得しました。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 23:56:07 ID:KnDgRxeL]
- >>2に腕に4周ってあるけど試してみたら
別に腕が太いわけじゃないのに2セット目に1回も上がらず
ぜんぜん血液が回ってない感覚がして危ないと思ってすぐはずした。
4周でやってる人っているのかな？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 00:06:27 ID:cI0t1sMY]
- >>577
俺は３周でやってる。
４周にすると、腕が青紫になり痺れて危ない感じになる。
ちなみに上腕周は、コールド・肘を伸ばした状態で２９ｃｍ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 00:21:26 ID:YQItQteG]
- >>578
よく器用に巻けるもんだね。うまくできないズラ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 00:36:56 ID:6++sDZq5]
- 宝田本が届いたしベルトも買った。
オレもはじめるか･･･ちょっと怖いけど
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 21:38:45 ID:nKVOLFf3]
- 鍛える部位を変えて毎日加圧やっても平気ですか？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 21:54:43 ID:5XKqf8tK]
- 今度宝田本とベルト買ってやってみようと思うんだけど、ダンベルとフィットネスボールって必須なのかな？置く場所がないんだけど・・・
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 00:05:21 ID:Y8Z0ewHh]
- バランスボールは最高の椅子だから一個はもっとけよ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 17:51:43 ID:tXYkAISD]
- バランスボールの腹筋は最強でしょ
アルギニンとダンベルとバランスボールは必須だと思う
加圧腕立て伏せ半年で体脂肪ニキロ減ったのが
バランスボールとダンベル、アルギニン購入でその後半年で17キロ減ったもん
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 19:29:29 ID:aab4KHcG]
- 腰いためそうでおそろしい
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 04:12:05 ID:rzjDuF5j]
- janeの隠し機能
１．書き込みウィンドウを出し半角入力に切り替える
２．Wキーを押しっぱなしにする
３．Wキを押しっぱなしにしながらsageのチェックするところをおもむろにクリック
スレ内検索するのに使ってる人結構多いみたいだからやってみて、俺もオススメするよ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 10:41:30 ID:1TXzC/SS]
- wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 10:42:33 ID:1TXzC/SS]
- すげぇ、書き込みボタン押してないのに書き込まれた
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 14:52:56 ID:jBUKClAU]
- べんりー無事ゲット
周辺にセリアが2店舗あって助かった
独立した大きい方の店舗に扱いが無くて
大型スーパーの中のコンビニ程度の面積のテナントに有るってどんだけ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 19:22:57 ID:l/3Re1XX]
- そんだけ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 02:00:10 ID:2kZFBIWj]
- アルギニンはテンプレにある
ゴールドジム BCAA・アルギニンパウダー
を買った方がいいですか？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 11:41:35 ID:NVEWdhYI]
- 俺も今日ベルト買ってきて始めよう
宝田本は買えないから買わないけど
なくてもテンプレにしたがえばいいかな？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 13:46:37 ID:gcEYT63n]
- 今日はじめてやってみて
両足縛ったけど右足だけ痛いよ
なんで？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 18:31:30 ID:V+XgVRlr]
- >>593
縛り方ちゃんとわかってる？
参考にするといいよ
ttp://www31.ocn.ne.jp/~mets/sm_kinbaku.htm
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 19:54:19 ID:FkTNnQXf]
- >>594
成長ホルモンがドバドバ出そう。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 20:07:05 ID:pxc65Qar]
- ひんぬー
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 21:13:57 ID:gcEYT63n]
- いや、マジで右足がずっと痛いんだけど
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 22:56:24 ID:Y1GrHAzG]
- 近くのセリアではベンリーたくさんあったので、4セット大人買い
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 23:05:16 ID:mXPSVOPD]
- どんなふうに？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 15:19:50 ID:i+nRWptv]
- soreha
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 15:20:17 ID:i+nRWptv]
- リンパの毛細管が切れてるね。たぶん。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 08:16:46 ID:KP7Q0a7l]
- これ、巻くのに時間かかる
早く巻くコツない？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 14:52:14 ID:9Oa2LjFG]
- テープを固定して腕の方を回せば早く巻ける。だいたい3秒ぐらいかな。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 18:41:02 ID:WSiFbmr5]
- 締めてトレーニングして、血が止まってるような感覚がしてればいいんだよね？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 23:00:03 ID:QlAIpbdr]
- >>594
これって、女性向けだよね。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 20:29:44 ID:tgHUGY9d]
- >>591
アルマレートされてれば何でも良いけど
アルマレートの意味がわからないならテンプレートので良いと思う
世界で一番有名なブランドだし
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 10:44:48 ID:/8BiFp9a]
- アルマレートされるって？
マレートじゃないの
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 22:54:08 ID:B8yFqOUP]
- 縛る強さって、縛ってすぐに血管が浮かび上がってくるぐらいがジャスト？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 23:08:59 ID:xqNazkmw]
- >>608
ちょっと乳首が立つくらい
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 19:09:28 ID:OwJk/nFW]
- >>609
は？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 21:40:22 ID:NwXFy5et]
- 加圧トレやってみたくて本屋さんに行ったんだけど加圧トレの本が見当たらないです…
探すとこ間違ってるのかな。どこの売場に置いてありますか？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 22:02:19 ID:Qw8EgKsl]
- 書店で聞くべきだろう
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 23:25:27 ID:VDJ0eq3m]
- >>594見てたら、彼女と一緒に加圧トレしたくなってきたよ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 06:15:07 ID:p0QuJuSA]
- >>611
www.amazon.co.jp/dp/4583036639
www.amazon.co.jp/dp/4583037295
結構古い本だし、本屋の店頭にはまず置いてないんじゃないの？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 11:26:51 ID:GIkJEgWj]
- >>611
そもそもスレ主さんが必要な物と一緒にまとむてくれてるじゃない
俺は一通りまず買ってみたよ
んで124kgから始めて３ヶ月ついに二桁突入～
スレ主さん本当にありがとう
ダンベルも12kgまで増えました～
身長178なので80kgまで頑張ります～
アルギニンのおかげで性欲も増したから彼女が久しぶりに欲しいし(笑)
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 16:17:40 ID:W3j2vKS8]
- KI☆MO☆I
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 22:48:15 ID:IVqC3+BR]
- 加圧やってみようと思います。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 23:14:59 ID:dPRlN6Un]
- いろいろあるさ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 08:55:31 ID:ngQKPJB+]
- これからやってみようと思ってるのだが、ベンリーベルトが売ってない。
ベンリーベルトって幅広のゴムひもみたいな物？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 12:35:54 ID:H3o7xZKU]
- 新聞とか雑誌をしばるための商品として売られてるから
そのてのコーナーに逝くとあるよ。
でも小さいセリアには置いてないとこもあるらしいけど。
ゴムバンドの端にマジックテープついてて
巻いて固定するような単純なつくりだよ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 00:39:48 ID:rpyinI5Y]
- >>619
使ってみたところ、正直、伸縮性のある長めのバンドで十分の気がする。
折れは4つ買ってしまったが。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 14:23:45 ID:seSYFzbq]
- どれくらいの圧をかければいいんだ？
ちょっときついぐらいでいいんだろ？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 15:10:50 ID:on3V+BXG]
- >>622
ちょっと乳首が立つくらい
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 17:24:16 ID:seSYFzbq]
- なるほど
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 17:31:58 ID:zBh9H/oC]
- >>623
またお前かよ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 21:44:45 ID:xDwsaXyK]
- トレーニングの後に異様に喉が乾いたりするのは効いてる証拠なのかな？
結構軽めの運動＆弱めにベルト締めてるんだけど。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 00:00:07 ID:N3bnnVUC]
- 水分補給しっかりしないといけないんだぜ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 00:10:00 ID:HFkCy2pQ]
- 最近はじめた者ですが
ダンベルが軽い（ダンベルが無くペットボトル５００ｍｌに砂を入れて８００ｇでやっています）のか、
まき方（２連結で３巻してます）に問題があるのか
なかなか「もーだめー！」って所まで行きません
右と左でも「もーだめー！」となる回数が違うのですが
重さで調節するべきでしょうか？
４回巻くとかなり痛いのですが４回巻くほうがいいでしょうか？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 00:22:26 ID:8gIVoPum]
- 軽すぎじゃね？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 11:50:19 ID:XhkFAgKt]
- >>628
低酸素性トレは最大挙上重量の20～50%でします。
いくら腕が細くてもダンベル4kgが限界と言うことはないでしょう。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 19:58:53 ID:jNWhIGuB]
- ６２８の者です
やっぱり５キロぐらいのダンベルを買いたいとおもいます
ありがとうございます！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 23:24:33 ID:juFc2KGD]
- 100円加圧を始めて半年ほどになります。
最近、ベルトを外した状態でも一日中右腕が痺れるようになりました。
二の腕から指先にかけてピリピリした痺れが続いています。
加圧するときは、手の平の色が赤から紫になるようにベルトの強さを調節していましたが、時々強く締めすぎて白くなることも有りました。
ここ十日ほど加圧を止めていますが痺れは取れません。
この痺れが加圧のせいなのかどうなのかわかりませんが、他にも同じように痺れが出ている方いますでしょうか？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 00:18:47 ID:qfemTQmQ]
- 近くのダイソーには便利ベルトなくて[ワンタッチバンド]なるものが
あったのでそれで代用。カラーも長さも豊富でしたよ。
腕に縛って[手のひらがぐーぱーしにくいな]と思うぐらいでいいのかな・・
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 07:32:50 ID:M+C+AeRl]
- >>632
＞時々強く締めすぎて白くなることも
・・・これが原因だろう。治るまで休む事だ。筋を痛めたのかもしれない。
軟膏やシップ、風呂で温めたり冷やしたりを繰り返す事が良いかもし
れない。昔、マッサージ師の国家試験を受ける人の練習台になったら、
強くやられすぎて首が動かなくなり整形外科に行った。「強くやり過
ぎて筋を痛めたんですね。」と言われ鎮痛剤と温シップの処置を受けた。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 13:45:30 ID:3fqijz7V]
- たしか加圧の開発者の本に試行錯誤段階の失敗で「痺れが取れなくなった」というのも書いてあった気がする
そして解決法は書いてなかった気がする
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 14:29:25 ID:Q/WyacDF]
- オワタナｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 00:44:09 ID:JKIDssG9]
- 細かったり、伸縮性の無いものを使うと、血栓ができたり神経痛めるんじゃない？
べんりーを使ってほどほど加圧ならそれほどリスクはないと思うが。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 00:46:41 ID:ckWzl1lY]
- 慣れてくるときつくしめたくなっちゃうよね
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 23:51:32 ID:AMod9h5w]
- >>634
よく聞くけどスジってどこ？
筋線維？腱？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 09:50:08 ID:fYyLVF4q]
- 加圧エクサパンツって加圧トレーニングのウェアとは違いますか？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 13:24:39 ID:4Ku7C9Ay]
- 血栓を予防する為には、水分補給、過度にしめない、細いのを使わない。
そんだけ？まだ他にあったら頼む。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 04:34:03 ID:Rjb3YRzP]
- アスピリンをのむ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 21:23:27 ID:mHJNpB6C]
- ベンリーベルト買ってきたのに、なんか痺れとか怖いこと書いてあるな。
巻くときは、同じ所に重ねるんだよね?
包帯みたいに半分ずらして巻いていくのではないよね?
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 01:33:56 ID:DTk0+zgz]
- >>643
そうだよ。始めの頃はあまり強く締めない方がいいかもね。強く締めるにしても、最初の一巻きは
ゆるめで。細いゴムチューブを使うと血流を完全に止めてしまうし、血管にも大きな負担が掛かる。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 06:21:36 ID:IJnkyTgY]
- 歴史が40年そこらしかない加圧トレーニングをするのって実は危険じゃないの
意図的に成長ホルモンが分泌されるのはいい事なのかね？
加圧トレーニングばっかしてると血管浮きでまくりの腕とかになりそう
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 18:24:56 ID:6r0GcGO1]
- 自分は格闘技用のバンテージを脚、腕の付け根に巻いてます。
まだあんまり知識がないのでちょっときつめに巻くだけ、トレーニングの内容は加圧を取り入れる前と変えてません。
いつものトレーニングよりちょっと効果が上がればいいかな～って感じです
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 19:15:38 ID:+PHRBJFo]
- ダイソーの便利バンドを購入
今日からやってみるよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 00:25:32 ID:u9nAwRn+]
- 成長ホルモン分泌されすぎで10年後に凄い老け顔になると予測
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 01:50:55 ID:kS2KrM9Y]
- 成長ホルモンで老化はしないよ。
しかし、低酸素トレはあとでじわじわとくる。筋肉痛にならない、とか次の日疲れが残らないとか
どういうトレしているのだろう？と思う。ハードにトコトン追い込んだら2日くらいヤヴァイですぜ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 03:39:25 ID:PevVsDGQ]
- >>642
真似しないように。
きちんと血中薬物のコントロールをしなくちゃいけないから。
内出血するよ。とマジレス
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 22:12:59 ID:W+/ZSZRU]
- 加圧もエスカレートするとこうなるので注意しないとな
ttp://mat.blogdns.com/up/img/mat_352.jpg
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 23:32:55 ID:kwokKlUt]
- >>651
へっ？何これ 一体何がどうなったの？！
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 23:58:43 ID:kS2KrM9Y]
- >>652
首つりオナニーしてほんとに死んじゃったって人。 なんでも首をつって意識朦朧とした中でオナニーすると
恐ろしく気持ちがいいらしい。真似しないでね。頸動脈は弱い力で締めても直ぐに意識が飛ぶから。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 02:03:32 ID:L1cjKFGR]
- >>653
うわぁ…そうなんだぁ
かなりキモいね
なんか肘から下が真っ赤だよね。何でだろう
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 13:47:33 ID:Q/Y+nBkz]
- オナニーで死ぬとかｗｗ馬鹿杉ﾜﾛﾀｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 18:46:03 ID:D9Sr9xZZ]
- >>655
ｈｉｄｅに謝れ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 22:52:56 ID:oDs1Xx0D]
- >>654
死ぬと血液循環が止まるから体の低いところに血がたまっていく
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 01:44:45 ID:ydYpWvvM]
- >>657
そうなんだ。ありがとね
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/03/25(水) 14:20:34 ID:7moI8JhI]
- page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b94763846
これって本物ですか？とても疑わしい。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 15:29:08 ID:+4g5ihdA]
- 加圧が流行し出す前からやっていたが最近は筋肉が怖い勢いで衰えていってる。まるで止まる気がしない。
やはり神が作った人体のシステムに逆らい、人間の浅知恵に浮かれてしまった結果だと思う。
浮かれていれるのは最初の３年くらいだけだ。それを過ぎれば無残な細胞老化が待ってるだけだ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 15:49:07 ID:amyJzbiT]
- 小栗旬が役作りのために加圧やったけど、その瞬間だけであっという間にしぼんでしまった…と言ってたらしい。
ずっと続けなきゃいけないってことか？
続けていくのも大事だが…高いしなぁ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 18:17:44 ID:v5355UQy]
- ブースターみたいなもので、そのあとツケが回ってくる可能性もあるってこと？
やめてよ！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 23:58:08 ID:5cHKLB2O]
- そこまで極端な効果はないだろ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 10:08:59 ID:azmMBi2w]
- >>661
パンプアップのことじゃなくて？
今まで完全自己流でやってきたけど、宝田本読んで、
スロトレ風にスクワット1動作10秒を25回+休憩10秒を3セット
+同フォワードランジ3セットやったら、
それだけで太腿が笑っちゃうくらい太くなったｗ はちきれそうｗｗｗ
けど当然、二日もしないでしぼんだよ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 22:36:09 ID:f8qwoVW+]
- パンプを勘違いする人も確かにいるんだろうな
あと>>660は加圧関係スレに無差別コピペしてる荒し
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 10:41:58 ID:RmIqHAA4]
- この前TVで陣内の裸見たが加圧してるんだよね？
筋肉質でも無く、ガリだったよ。
年齢のわりに、腹は出てなかったけど。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 00:21:29 ID:tzHhfj/J]
- 加圧って次の日に疲労が残らないって言うけど、昨日腕を加圧トレしたら今日は疲れが溜まって
一日中眠かった。夜の７時くらいになってようやく目が覚めた感じ。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 18:15:15 ID:bMyuy92d]
- >>666
離婚問題で１８ｋｇ痩せたんだってさ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 12:48:35 ID:vmv08VrB]
- 加圧により不自然な量の成長ホルモンに長期間にわたり晒され強引に肥大させられた筋肉は、
ある時を境に細胞破壊の道をたどる。結局は普通のトレーニングの普通のジムがいいだろう。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 15:19:37 ID:kmpHoJUj]
- 普通より少し多くでるくらいでしょ。成長ホルモンが出すぎると、抑制するホルモンも出てくるから。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 16:46:39 ID:UeFdGsN9]
- 今日ダイソーで便利バンド購入。
どのコーナーにあるかわかんなかったから
収納コーナーとか荷造りロープのとことか相当探したわ。
結局ウェイトとかフィットネス関連商品を置いてるコーナーの角に4つだけ無造作にかけられてたんだけどｗ
商品の部門名はアウトドア、釣具なのになぜこのコーナーにｗ
しかも一つマジックテープが剥がれてたから3つしか買えなかった…
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 09:06:05 ID:w1DLFF0d]
- 加圧トレーニングされてる方に質問です。
ヤーマンから出てる『加圧エクサパンツ』って効くと思いますか？
exa.ya-man.com/
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 10:01:57 ID:nJMpUPOo]
- >>672
それは加圧トレーニングの原理と効果が違うので
全く別の物ですよ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 11:32:52 ID:w1DLFF0d]
- >>673さん
やっぱりそうですよね!?
加圧エクサに興味があって調べてたら見つけたんですけど、「これって加圧なの?」って思ったもので。
ジムでこのスパッツはいてる人がいるんですが、加圧的効果があるなら購入しようかと思ったので質問させていただきました。
ありがとうございました!
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 18:58:49 ID:7HQLGSDJ]
- >>672
何これ、エガちゃんコスプレセット？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 03:47:09 ID:8+/R+7x2]
- >>675
確かにw
ウチのジムで着てる方、男性なんですけど、どう見てもTシャツ羽織った江頭さんに見えますね(笑)
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 04:49:33 ID:q7AyQoa1]
- 上にジャージをはくくらいの気遣いは欲しいなｗ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 14:31:15 ID:qhwfzNS8]
- ドーンッ！
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:31:07 ID:FgBrCFnx]
- 薬局で見つけた「ディファンク スピードラップ手首用」ってのを買ってみた。
脚も一枚ずつで十分圧力かかるし、好きな長さで固定できるので使いやすい。
一個800円もするけど。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 23:48:59 ID:zFh8xgzK]
- >>679
ひざ・もも用は2kするな。腕はべんりーでいいけど、脚はコレの方がいいかな？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 13:37:35 ID:arGFjOpD]
- 加圧を一旦やめるとリバウンドが想像以上に酷いな。やる前よりも確実に脂肪体質になってしまった。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 13:46:28 ID:Am+oM3ly]
- 近所のスーパーにシルクが入ってることを偶然知ってようやくベンリーGET！
ついでに佐藤義昭の本も買ってきた スポーツクラブで巻いてる人見たことないから
最初ちょっと勇気がいったな 腕から外して短パン裾上げながら
モモ付け根に巻きなおすときが恥ずかしい トイレでコソコソ巻きなおすか
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 23:21:13 ID:gMWUfhDx]
- なんか
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:59:48 ID:vchQ8L3S]
- 黒のジャージを着ていれば目立たない。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:13:28 ID:ZC0cbb0/]
- 加圧すると血管凄い浮き出るけどちょっとコレ大丈夫？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:50:40 ID:4g+kfcCl]
- 破裂するよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 16:58:18 ID:HoC/SyCQ]
- 足は太股の付け根に巻けばいいんでしょうか？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 14:09:40 ID:/1oFiUJ1]
- >>681
アルギニンのみ続けて代謝あげてれば余裕でキープ
加圧で脂肪7kg落として今は腰湯とアルギニンだけだけど
余裕で肌ツルツルの体脂肪キープです(実際には微減)
元の生活がだめだから太るわけでキープしたかったら何か改善しないと駄目ですよ
加圧中は食事食べても痩せるからその感覚でやってればそりゃ太ります
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 15:25:29 ID:wt2Qqa8Y]
- 甘い宣伝文句に負けて加圧に手を出してしまったがために、リバウンド中毒という私の人生に大きなハンデを背負ってしまった…
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 16:19:16 ID:25mi7U6v]
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/04/14(火) 15:23:39 ID:wt2Qqa8Y
甘い宣伝文句に負けて加圧に手を出してしまったがために、リバウンド中毒という私の人生に大きなハンデを背負ってしまった…
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 16:27:26 ID:axt8K1xf]
- リバウンド中毒ってどんな意味だよｗｗデタラメ書くな
加圧広まるといやなのか、こいつは加圧スレに定期的に書き込むよな
688さんも業者のネガティブ活動の相手するだけ無駄だからスルーして
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 16:58:37 ID:O7hUwz7M]
- 100円ショップのシルクでググったら同系列会社でmeets.って会社が出てきたけど
こっちでは売ってないの？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 19:50:57 ID:YKxtncZT]
- 皆さんどの位のペースで加圧トレやってるの？
やり始めの俺は毎日でもやりたいのだが大丈夫かな？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:53:39 ID:xtO1unxo]
- 週二でやっとる
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:57:41 ID:sONZ5nQv]
- 毎日は良くないみたいですね｡
自分はダイソーのバンド使って1回10分1日置きにやってます｡
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:17:18 ID:KnQoPdZ0]
- 今までは加圧なしで普通に筋トレしてて最近始めたばっかだけど
マシンジム1時間半を週2～3でやってる 同じ負荷でも
筋肉痛の感覚が全然違うね プロテインに依存せず
アミノ酸と食事だけでどれくらい体を大きく出来るか楽しみ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 01:32:14 ID:jp3eo/ea]
- >>689
私も被害者です。加圧ジムの非常に割高な会費に疑問を感じていて、
逃げるように辞めたのですが、その後は加圧特有のリバウンドの繰り返しで悲惨なボディーに。
わかったことは、結局は悪徳な会費を払い続けないと結果はでないということと、
普通のスポーツクラブのほうが結果もでるし、お財布に優しく健康的だということ。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 01:37:17 ID:bJCUpcRZ]
- ＞加圧特有のリバウンド
なんだそれ
このスレ結構見てるけど初めて聞いたぞ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 02:18:28 ID:KnQoPdZ0]
- 金をドブに捨てた悲劇の馬鹿リバウンダー>>697が
100円スレで泣き喚いてると聞いて㌧できますたｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 04:32:01 ID:FNf31VU0]
- >>697ってマルチ？
こっちにも書いてるよね
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191739600/
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 11:25:58 ID:DjpHqySC]
- 加圧で付けた筋肉も普通に筋トレして付けた筋肉も違いはありません｡
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 14:31:42 ID:pOlvljb3]
- >>700
マルチというより加圧が広まるのが嫌で定期的にデマ流してる業者かビルダーでしょ
>>660とか>>669とか>>681とか前から書き込んでるし明らかに同一人物
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 14:37:37 ID:jp3eo/ea]
- あの時加圧にさえ手を出さなければ…orz
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 15:02:29 ID:n6P5ejhc]
- 加圧で成長ホルモン出て身長5cmアップ！！！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 15:23:25 ID:jp3eo/ea]
- あの時加圧にさえ手を出さなければ…orz
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 16:28:38 ID:FNf31VU0]
- >>702
加圧ジムに行くお金のない人が妬んで書いてるのかな？って思った。
自宅でも簡単に続けられるのにね。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 20:10:38 ID:sRygyFox]
- 加圧トレーニングに俺の両親は殺された
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 20:38:00 ID:FNf31VU0]
- ご愁傷様ですｗｗｗｗｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 20:47:33 ID:QI7D53bH]
- ざまぁ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 22:07:05 ID:jp3eo/ea]
- なんか加圧ジムに通ってる人って変態や基地害、筋オタ、臭ピザばっかりだよね☆☆☆
普通のスポーツクラブのほうが経済的でオシャレな人が多いし、もしかしたら新たな出会いがあるかも☆☆☆o(^-^)o
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 23:08:04 ID:SbwS56IE]
- >>700
ウェイト板に加圧スレがあった頃から粘着してる人じゃないかなー
866 名前： 加圧インチキベルト 投稿日： 2008/03/22(土) 19:52:08 ID:vUX9N4eK
加圧インチキベルトさまの登場だｗｗｗｗｗ
さあ荒れろ荒れろｗｗｗ
加圧なんてヴァカしかやらねーんだよｗｗ 皆 間違ってもやるなよ
867 名前： 加圧インチキベルト 投稿日： 2008/03/22(土) 19:53:18 ID:vUX9N4eK
さぁ ダイエット版ぬでも出かけるかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 18:47:31 ID:7sJq4mm/]
- >>689
> リバウンド中毒という私の人生に大きなハンデを背負ってしまった…
>>697
> 逃げるように辞めたのですが、その後は加圧特有のリバウンドの繰り返しで悲惨なボディーに。
どのような症状か具体的に書いてくれ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 21:48:56 ID:ocAauffY]
- 加圧ジムがぼったくりなのは認めるけど、効果はそれなりにあると思う。
折れの場合は、中参日入れないとトレ出来なくなった。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 23:07:03 ID:j3PPS9ZN]
- みなさんは今までに加圧で破裂した血管は何本ですか？
私は６本破裂しているので、怖くて加圧を辞めようかと思います。
これがもし心臓や脳の血管だったならと思うと…
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 23:14:49 ID:D00B2n0d]
- 血管破裂なんてしたことないよ？
加圧後赤いポツポツができるから毛細血管は破れてる気がするけど
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 02:10:16 ID:YfFKnH5C]
- いつもの業者だから相手しなくていいよ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 03:00:07 ID:tOlE0UDF]
- >>713
それまでは毎日やってたの？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 15:49:33 ID:lAKo5vaV]
- 加圧でリバウンド体質とかリバウンドの原理を
全く理解してないんだろうねｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 15:57:02 ID:lAKo5vaV]
- >>661
筋繊維はそんな簡単に肥大したり萎んだりしないよ。
風船じゃないんだからｗ
>>660、>>669
加圧で増える筋量と言うのはナチュラルで高強度の
トレーニングした場合と、ほぼ同じだよ。
つまり、そんな劇的な効果は無い。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 16:32:19 ID:KQWvOFzd]
- >>714
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2009/04/16(木) 23:07:59 ID:j3PPS9ZN
みなさんは今までに加圧で破裂した血管は何本ですか？
私は６本破裂しているので、怖くて加圧を辞めようかと思います。
これがもし心臓や脳の血管だったならと思うと…
いつもの奴
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 18:27:22 ID:sX77cR1k]
- ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆警告！警告！警告！警告！警告！警告！警告◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
トレーニング初心者のみなさんへ
このスレには加圧関係の人間が紛れ込んでいます。
加圧関係者は有ること無いこと甘い言葉をほのめかし、あなたを加圧に誘い込むことでしょう。
そういう人達に対しては、臆せず毅然として断る勇気を持つべきです。
加圧に一回でも手を出したら、あなたの人生は………終わりです。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 18:44:14 ID:yr6QRHKV]
- 加圧のやり過ぎて俺の両親は俺の目の前で血管破裂して死んだ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 22:37:00 ID:CbqKqqAj]
- 本当かどうかは別にして、訴えられたら逃れられない書き込みばかりだな。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:39:33 ID:BP3XNqsN]
- ウエイト板でもここでも基本無知多いもんな
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 08:08:12 ID:i3fu7YUx]
- ウエイト板かどっかで見たんだけど
加圧して手のひらが白くなったらダメで赤くなったらおkって正しい？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 15:05:28 ID:Gzfag3ky]
- 白くなったら血流止まってるだろ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 17:27:58 ID:iGlih5Ru]
- 最近は芸能人や主婦や大学生にまで加圧が蔓延しているらしい。
昔はそのスジのものしか手を出せないものだったが、
今はネットでの情報の氾濫により一般の人でも簡単に加圧に手を染めてしまいやすい。
闇サイトなどでは堂々と加圧を宣伝しているサイトもあるほどだ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 17:49:12 ID:eKTsyQXc]
- アイハーブでカルニチンとかQ10とか検索したら
物凄い安いな、流石サプリ大国
なんで日本のはあんなに高いんだろう
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 18:14:30 ID:eKTsyQXc]
- 質問なんだけどアルギニンって
プロテインに入ってる物じゃなくても大丈夫？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 18:55:04 ID:eKTsyQXc]
- CoQ10 CoQsol
www.iherb.com/Now-Foods-CoQsol-CF-100-mg-120-Softgels/8219
L-Carnitine
www.iherb.com/Now-Foods-L-Carnitine-500-mg-180-Capsules/300
Arginine & Ornithine
www.iherb.com/Now-Foods-Arginine-Ornithine-250-Capsules/362
送料はヤマト運輸で8ドル
取りあえずこの3つ買おうと思う
加圧は初めてなので、なんかつっこみがあればよろしく
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 21:36:44 ID:Gzfag3ky]
- >>728
日本のはボッタくり
中身は元をたどれば一緒という凄さだからな
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 23:49:05 ID:kz+MdxbR]
- 本来加圧の理論なんて単純なもの
既得権を維持したい業者なんかが
資格者じゃないと駄目なんて言い出した。
金出して専門のジムに行くほどのもんじゃないよ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 00:49:08 ID:SEvatyPd]
- >>726
紫ぽくなって指先少し冷たくなるなんてのはもってのほか？さっきなった
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 01:37:59 ID:8rtmu5+G]
- >>728
iherbは、アメリカなら高い。健康サプリ最安はvitacostのハウスブランドのNSI。
日本だと、送料考えるとトントンかな？
>>730
ベータアラニンがあれば、乳酸を中和してくれる。ピリピリした感じもグー。
クレアチンもあればいいかな。
BCAAはスタミナ・疲労回復の源。
ttp://www.iherb.com/MRM-BCAA-G-1000-Lemonade-Flavor-2-2-lbs-1000-g/4663?at=0
でも大人飲みしてください。
BCAA、クレアチン、ベータアラニンは効果を直ぐに体感できる数少ないサプリ。
CoQはブームが過ぎたサプリだと思う。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 02:38:07 ID:32bk6Hff]
- >>733
どんだけ締め上げたんだｗｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 16:41:58 ID:Rezg0i25]
- >>735
そうだよなｗｗｗｗ
加圧なんて一歩間違えれば腕が壊死して腐り落ちるもんなｗｗｗｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 16:50:39 ID:OcdacNcF]
- 血流制限なのにやり方間違えてるだけだろｗｗｗ
薬だって倍飲んだだけでシリアスプロブレムやっちゅーねん
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 16:58:22 ID:midjcz8g]
- 普通の筋トレでも料理でも車の運転でもルールを守らないと危ないのは一緒
加圧は腕10分・足20分とか
カーツのメーカーのQ＆Aに書いてること守れば危険でもなんでもない
support.kaats.biz/faq/faq_2.php
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 02:55:03 ID:A53lvDLu]
- ヒロミが嫌いだから、絶対やらない。ｗｗｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 18:31:36 ID:fEEw19GP]
- 加圧トレーニングって圧力鍋の理論？時間短縮
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 02:15:40 ID:9KuMtieV]
- ダンベルは今度友人から貰うことになったのですが現在有りません。
とりあえず、ダンベル無しでの運動をしようと思うのですがどんなのがいいのでしょうか？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 03:13:46 ID:qA6JlYqV]
- 最近このスレの存在を知ってベンリーベルトを買ってみたんだけど、腕に使うにはちょうどいいけど足用にはゴムが弱くない？
ジムとかは行った事無いんだけど本家の加圧器具もこのくらいの強さなんですかね？
とりあえず今はこのスレに来る前から使っていた、ローカルの100円ショップで買ったマジックテープ式のサポーターを使用中。
腕にはちょっと強すぎるけど、足にはちょうどいい感じ。圧が足りないと感じてる人は探してみては。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 17:24:19 ID:NZ40mTsT]
- 脚はちょっと弱いね、でも何もつけない時より疲れるのが早いから
効果ないってことは無いんだろうけど
100均のサウナサポーターの上から巻くと筋力アップ君に似た締め付け具合になるって
どこかの加圧スレに書いてたな
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 17:45:47 ID:80AWs0zD]
- ダンベルとバランスボール届いてあとは薬が届くのみなんだけども
加圧のベルトってダンベルやってる時でも足は巻いてた方がいいの？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 08:22:24 ID:eMOY2CDd]
- 加圧は終わったらはずす
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/01(金) 17:38:45 ID:5xBwt7xu]
- 筋オタばかりの加圧ジムにはいないような細マッチョの超イケメンに出会いました。
今は付き合って２週間だけど幸せオーラで溺れ死にそう
やっぱりイケメンは普通のスポーツジムに居るんだよね
加圧はキモッ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 22:48:24 ID:NqSpRInk]
- 申し訳ないが聞かせてくれ
ベンリーベルトってどんな種類のベルト？
ぐぐっても加圧系の事しか出ない……
店員に聞いたら荷物縛る系ですか？って聞かれて
加圧したいんです！と言えず店をぐるぐるして退散
誰か何の種類のベルトか教えて下さい
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 22:54:56 ID:aVyJwPjc]
- ダイソーのベンリーベルト的な奴はキャンピング用品のところにあった
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 23:48:29 ID:t2+8BgF2]
- 荷物縛る用ですよ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 23:48:31 ID:mb5FXQuu]
- >>747
ダイソーのは>>498にある
ゴムのような伸び縮みするものの両端にマジックテープが付いている。
荷物縛る系だな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 00:10:37 ID:RC6aRBjn]
- >>749->>750
本当に助かりました！ありがとうございます
店員二人もベンリーベルト解らなかったみたいで
自分も解らないしどうしょうもなかったので本当に助かりました！
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 00:12:48 ID:ZUBAEyQR]
- 私が買ったとこはビニールひもや、ガムテープ、荷造りひもなんかのコーナーにあったよ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 08:34:01 ID:/sehqBoD]
- >>751
そんなに激しくお礼をされるとこっちが照れてしまうよｗ
たまたま知ってただけだからね。困ったときはお互い様だよ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 12:26:59 ID:H6vVgXco]
- >>746
アッー！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/03(日) 11:51:19 ID:JHDewpnK]
- いやいや、オレが買ったのはPCグッズコーナー
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/03(日) 14:34:10 ID:XKtRrOqq]
- 若干値段は高いがベンリーベルトより効果的なので、
サッカーのスネサポ用のベルトがある
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 02:22:33 ID:fst/C3ye]
- 足に巻いてたらマジックテープが引きちぎれた。
やっぱり足には弱いかなぁ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 17:31:15 ID:elVMdHRk]
- >>751ですがベルト購入できました
>>748(勘違いで前回お礼言えず申し訳ありません)も
他の皆さんもありがとうございました
それでは、失礼しました
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 14:54:52 ID:NlaY7x4c]
- 本屋で宝田さんの本ってどんなジャンルの棚にありますか？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 19:55:28 ID:gJxviwHr]
- ダイソーで例のベルトを買ってきたのですが
・巻き方はどういうふうにすればよいのでしょうか？
・肌の色（赤や青に変色）はどう気をつければよいのでしょうか？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 22:21:45 ID:ww7cb6H3]
- 巻き方→2に書いてます
肌の色→手のひらが真っ白になるのは止血状態なので閉めすぎ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 22:24:15 ID:gJxviwHr]
- >>761ありがとうございます
ベンリーベルトと同じ巻き方なんですねわかりました
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 23:05:52 ID:d5du1LEw]
- >>759
大きめな本屋ならPC管理されているから聞くと早いよ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/09(土) 09:17:02 ID:qgFE05E5]
- しっかしそれにしても本家カーツはバカに金取りだよな
商売が上手いというか加圧市場を完全に牛耳ってしまったな
はっきり言って俺はあの金額を払うなら加圧などやらない考えだ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 13:58:13 ID:AqT6NGg2]
- 数十万する空気式の加圧のやつも
自転車のチューブきってゴムのりでくっつけるだけで作れるもんな
空気入れ安いようにバルブを虫ゴムじゃない奴に変えても
一つ千円もいかない
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/09(土) 14:59:01 ID:qgFE05E5]
- いやそれは危ないんじゃない？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 03:28:54 ID:kgft6Zs3]
- ゴム自体じゃなくて空気で加圧するから調整できるよ
これが危ないなら加圧マスターも危ない
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 14:03:40 ID:dpDjDHTI]
- シルク遠いお・・ソックスバンドじゃだめかお？
|
.（Ｕ´ω｀）
と ﾉ
|ノ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 21:11:50 ID:PpYUcTRJ]
- >>767
＞ ゴム自体じゃなくて空気で加圧するから調整できるよ
それは言えてるね。逆にバンドタイプより当たりがあんばいいいんじゃない？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 22:45:22 ID:Hkc3CpGm]
- >>766
危ないのは、細いゴムチューブ。幅が3cm程度あって十分な伸縮性があれば
かなり強く締めても大丈夫。
やれば判るけど、腕や脚が痺れるくらい締めたらトレーニングにならない。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/11(月) 15:22:08 ID:jrVSbES8]
- |
.（Ｕ´ω｀） シルク行ってべんりーベルト買ってきたお
と ﾉ 腕の縛り度合いはわかったけど
|ノ 足の縛り度合いはよくわからないワン
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/11(月) 21:34:10 ID:M2nasNHG]
- 脚には弱いよねー。野球やサッカーのストッキング止めは長さが足りないし。むむぅ。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 00:18:33 ID:b8tuG+7e]
- 短パンﾀﾋ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 03:45:15 ID:q56Ydpq1]
- たんぱん
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 03:53:10 ID:dOyhQ+CT]
- 結局疲れる量は同じたから巻かなくなった・・
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 16:49:33 ID:0w9AJoKZ]
- 自分の住む所には近くにセリアがありません ダイソーでベンリーベルトに変わる商品を探したいと思います。
ベンリーベルトとはゴムで野球で使うソックス止めみたいなものでしょうか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 19:27:11 ID:sjyyPF9X]
- >>776
それ伸縮性ありますか？
ちょっと遡ってログ読んだら分かるかも
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 19:33:17 ID:sjyyPF9X]
- 皆さん加圧頑張ってますか？
久しぶりに覗いたんですがちょっと荒らされてたんですね～
去年かなり落としたんですが、環境が変わってしばらく自堕落な生活してたら、体脂肪が4％もあがってしまいました
また新たに頑張りたいので、頑張ってる方の話しとか読みたいです(^-^)
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 01:12:41 ID:BsLAGTWe]
- >>498
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 04:53:13 ID:wrsMU1qp]
- >>771
足はもうワンセット買って来て二倍の強さで巻くべき
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 04:14:33 ID:89krtPio]
- とりあえずテンプレの全買いしたけど
アルギニンだけ別送になって
受け取りが合わず2週間後送りになったけどこれヤバくないですか?
最初の2週間で体脂肪1%減少がその後4週間で5%減です
問題はなんかムラムラ来てしまう所
彼氏にあからさまにお泊まり避けられてます
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 08:49:23 ID:vH4XS/KY]
- >>781
おれがお相手してやるだぜ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 23:07:42 ID:z+DW1zZh]
- ゴムが危ないのは伸縮性が良すぎて血管締め上げるから。
聞きかじった程度でやっちゃう人が危ないのは止血してしまうから。
テレビやブログでいい、いいと宣伝するなら同時に
血を止めてはいないんですよ、腕腐るからね、とメディアで注意点を強く言ってほしいな。
人々の血管が心配だよ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 00:56:19 ID:Ndp7/112]
- おぉっ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 23:35:32 ID:RcSBe4vc]
- >>781
のちに、100円加圧が少子化を解決する事になろうとは、この時まだ誰も気付いていなかった・・・
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 02:11:28 ID:7T2O57HN]
- しかし加圧トレは革命だよね
権利がらみで高すぎて普及してないのがもったいなすぎる
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 09:07:18 ID:VrYbS99N]
- 人々が加圧の効果はほぼ無いってことを気付き始めた証拠だな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 10:20:53 ID:U+cA+VC7]
- 金曜の夜にやってみたけど、土曜日なんでもなくて、加圧弱かったかななんて思ってたら、
昨日から筋肉痛が今でもまだ痛いんですけど、どうすれば良いですか。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 12:35:29 ID:X9Kn273y]
- 筋肉痛になるほど強い運動するなんて加圧トレ理解してないだろ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 17:59:34 ID:G1SwSdlM]
- じゃあどうすりゃいいのんさ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 20:31:35 ID:h5ieymVt]
- >>788
老化が進んでいるだけだろうから負荷を落とせばいいんじゃね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/19(火) 09:52:45 ID:jaa8R13E]
- 腕立て伏せと腹筋やっただけなのにｏｒｚ
まだ微妙に腹筋痛いんだけど完全に回復するまで加圧やっちゃダメなの？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/19(火) 16:10:12 ID:+iKyVOTU]
- パーソナルトレーナーやってる物ですが、
>>788
>>792
正しい筋力トレーニングとは、常に筋肉痛状態を保つ事です。
筋肉痛＝繊維破壊＞回復＞筋力アップ。
というのが正しいサイクルだからです。
腹筋がいたければ、腹筋が痛くなくなるまで休み、
スクワットや、背筋をする。
でも、腹筋は実は筋肉痛が治まりやすい部位で、スポーツ選手は
毎日トレーニングする場所だったりします。
筋肉痛がとれないのは最初のうちだけなので、
1日おきにやれるようにすぐなりますよ。
あとは、グルタミンとBCAAを摂取してください。
筋肉痛がかなり軽減し、直るのも早くなります。
ここのテンプレは初心者向きではありますが、
全身くまなく網羅してるので、ここテンプレで筋肉痛じゃない
部位を毎日トレーニングするで良いんでは無いでしょうか？？
BCAAとグルタミンだけは必須サプリかと思います。
アルギニンはより、早い効果を望むなら、、でしょうね。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 16:24:39 ID:4uzmPRP5]
- プロテインウォーターはアルギニンが売りみたいだが効果あるかな
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 16:26:26 ID:4uzmPRP5]
- 連投すまん
ジムではいつもアミノサプリ200円のを補給するようにしたら
本当に嘘のように筋肉痛が少なくなった
でも家での加圧はプロテインぐらいしか取ってないけど
ぐったり疲れた感じはするがなかなか筋肉痛には
ならないんだよなー。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 20:04:04 ID:yXKQpxFn]
- カフェインも筋肉痛に効果あるらしいね
あんまり痛いならコーヒーを飲んでみたら
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 21:50:58 ID:S8LlLXsW]
- >>794
アクエリアスZEROの方がアルギニン二倍入ってる
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 22:27:29 ID:SSSIOygM]
- アルギニンニン？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 04:06:47 ID:BNOASThV]
- >>786
締め加減が結構むずかしいからね。
俺も最近ようやく丁度良く巻くコツを掴んだ。上腕が太いもんでテンプレ通り４周も巻くと血行止まっちゃうんだよね。
せっかくだから以下に俺がやってる巻き方紹介。ベンリーベルトは2本連結。
１．三角筋の下の少し凹んでいる辺りに、ベルト先端が体の内側にくるようにして巻き始める
２．最初の1周はほとんどテンションをかけず、たるみが出ない程度に軽く巻く
３．二重になり始めるポイントを顎の先で抑えながら、2週目以降は強く巻く
俺の場合このやり方で巻けば手の平真っ赤で静脈モコモコの状態になる。
加減が分からないって人は一度試してみては。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 18:50:10 ID:695Y5+9Q]
- どの程度までだったら酒飲んでやって良いの？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 01:13:56 ID:tqHgREcW]
- >>799
お兄さん足は！足はどうしてる？！
コツとかあるのかいな
太もも太いのだけど２周巻いても何も変化ない気がするのだ。
うまい具合に絞まってれば腕同様赤くなって血管浮き出るものなの？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 16:57:57 ID:88KTlAYR]
- >>800
運動前に飲むなよｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 22:02:57 ID:T+wHQEo0]
- >>800
アルコール止めますか？、筋トレ止めますか？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 01:09:31 ID:O/1sMrCU]
- これ1～2年続いてる人いんの？
お前らどうせちょっとやっただけで3日坊主だろｗｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 02:44:45 ID:X5y+1Y9K]
- 100円で加圧トレできるって知ってからずっとやってるよ
時間がかからなくてずぼらな俺にはぴったりのトレーニングだわ
自転車でうろうろするときとか家でちょっと動くときとかにも加圧してる
大した運動でもないのに体が運動したと勘違いしてくれて便利すぎる
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 03:30:09 ID:DE2zYeb9]
- 私はかれこれ８ヶ月くらい経ったかな。
部屋の掃除する時タイマーかけてやってるよー
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 20:15:00 ID:r5DwlReI]
- >>805
そんなに長くやってていいの？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 20:47:11 ID:N4B4Yl+T]
- 寝る前でなくてもいいんだ？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 21:48:07 ID:X5y+1Y9K]
- >>807
決まった時間ごとに除圧すれば問題ないはず
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 22:44:40 ID:hQlT3jcq]
- >>809
まあ、好きにしたら良い。
血栓が出来て、死んでも自己責任。
加圧トレ開発者の佐藤も、適正な加圧値と時間を算出するまでに、何度か血栓が肺に回って死に掛けたらしいから、
人柱として頑張ってくれ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 23:16:33 ID:m1e0omNo]
- >>810
血栓の出来やすさなんて個人差があるし、医療資格もない講習受けただけの素人が
簡単に判断できるものではない。血栓だ事故だ、と恐怖を煽って金を巻き上げる方便。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 03:46:17 ID:nLfpoOtS]
- そんな簡単に血栓が出来るなら正座しただけで死ぬ奴とか
腕枕で死亡するやつが毎年相当いるだろうに
そんな話聞いたことない
特に日本なんか正座強制させられる場面いっぱいあるぞ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 13:33:26 ID:6EQAgzAW]
- >>793
今は筋力の向上に筋肉痛は特に必要ではないと言うのが
明らかになってるよ。
筋肉痛が必要と言うのは過去の認識でしょう。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 22:34:39 ID:cr4kwD7U]
- んも～
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 15:16:08 ID:ZzyFA+sh]
- 腕と脚だと腕の方が血管浮き上がって紫になってきつい
脚は疲れるけどそんなにではなく、いまだ試行錯誤中
でも、明らかに腕より脚の方が筋肉ついてきてる
もともとの筋肉量とかが関係してるのかな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 17:58:31 ID:HQZYfhoh]
- 適切な圧力がわかればいいんだけどな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 18:20:00 ID:HQZYfhoh]
- >>801
それね、付け根過ぎて締まってないんだと思う
締める位置3cmぐらい膝側に移動してみて
理想は曲げたとき一番筋肉が太くなる場所なんだと思うの
付け根過ぎると柔らかい脂肪が厚くて筋肉が薄いとこを締めてる事になって
結局のところ血管を変な締め方する事になる気がする
俺は付け根を二倍の量（ベンリーベルト4本連結）で締めて、ちょっと変な痛みが出てから付け根締めは中止した
腿の一番太いとこ締めたら通常の量（ベンリーベルト2本連結）でちょうどよくなった
いい感じの変化＆血管の浮き＆疲労感だよ
みんなも締めすぎ緩めすぎには注意して楽しく続けてね
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 18:32:02 ID:0YwCHt5z]
- 足だけだと効果ないのかな？
腕は加圧後、赤い点々が目だって・・・
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 00:37:02 ID:LPEKtS8/]
- >>817
ありがと兄貴
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 00:57:24 ID:SvpdWHju]
- ダイソーでバンド買ってきて今日から始めてみた
腕肩中心、スクワット少々。マンションの非常階段２０F分登り。
腕があがらねぇw
初日から無理し過ぎて気持ち悪くなって夕飯のお寿司と煮魚リバースしちゃった＞＜
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 09:41:05 ID:98/ts7oU]
- そりゃあ大変だ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 11:43:32 ID:3u1lQxNK]
- 筋肉痛は出ないのに疲労と言うかだるさがすごいな
アミノ酸かなんか飲んだ方がいいのかな
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 15:55:12 ID:XW2kydfy]
- 無理しないで
慣れたら多めにやればいい
辛くて止めちゃうのが一番良くない
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 16:20:09 ID:dGyDgU/N]
- ベンリーベルトで加圧し、１９８０円で購入のＥＭＳでレベル最大＆スピード最大で
上腕二頭筋、腕橈骨筋を『 たったの１０分 』責めて見た。口からピューッ・・・・・圧力鍋かい！！
激痛を耐え抜いて（腕全体がこむら返り状態だ）終了後の倦怠感。最悪だ！ しかし、以前筋肉馬鹿だった怠け者のモレにはちょうど良い。
思ったより、筋肉の付き方が早い。 その後、胸 腹にＥＭＳを当てる。 （角田君のブルブルベルトも持ってるが、効かなかった。）
仕上げは、１時間１０分かけての１００００マンコ・・・いや 万歩の速歩。 朝と夜中で計２回。
２週間で４．５キロ減。 その後、体重が減らない。
怠け者のくせに、やる気は出てくるのはホルモンのせいか？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 16:47:20 ID:mliqPY0n]
- 筋肉を使うとやる気がでるホルモンが分泌されるからね
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 21:38:47 ID:tq569sip]
- 腕に巻いたら肘より上だけ細かな赤い点々が出来た。
これって上手く巻けてるってこと？
膝立伏せやっても、全然筋肉痛になんないし、運動したって気がしない。
これ以上強く巻くと痛くて3分も耐えられないし。
運動強度を上げるべきですか。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 22:16:08 ID:XW2kydfy]
- >>826
うん
腕立て伏せの足を椅子の上とかにのっけてやるといいよ
最終的には逆立ち腕立て
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 22:46:01 ID:9jhU23hg]
- >>822
グルタミンと、アルギニンだけは飲んだ方が良いと思う。
両方ともドリンクはほとんど入ってないから
パウダーね。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 00:25:20 ID:ECx1wT3H]
- なになに
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 21:16:39 ID:8yXW8n/c]
- 加圧やり始めて身長のびたやついる？
- 831 名前：ラ [2009/05/30(土) 11:14:21 ID:4J513ltS]
- 加圧糞だよ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 12:29:41 ID:CtNMgIk+]
- 加圧が原因じゃなくて打ち身で内出血してるけど
内出血がある部位はやらないほうがいいよね
早く直らないかなー
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 00:59:29 ID:x2Z5e7NM]
- ベンリーベルトセリアで探したけど無かったです
セリアとシルク以外で他に売ってるとこないですか？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 13:59:16 ID:a87lRZeb]
- 筋肉なかなか付かない体質だったけど加圧やると劇的に変わるね。
血管が細いのか手首の骨も細く筋肉つかなくてず～と困ってた。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 14:53:14 ID:efB/cFH6]
- ベルト手に入りました
あとは尼で色々仕入れようと思ってるんですが
これって両腕同時にやるもんなんです？
片腕ずつやってもｏｋなんですか？
それによってダンベル買う本数決めなきゃなんです
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 20:23:10 ID:hUw+bYXo]
- 同時にやるのが普通。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 21:02:02 ID:hUw+bYXo]
- 一応男性なのを前提でアドバイスすると、
このスレのテンプレリンクから行ける
YAMAZENあたりの10kg～15kgｘ2本と
同じメーカーの
5kgx2本を買うのを薦めます。
と、言うのも組み合わせで
2kg（バーの重さ）ｘ２ 5kgｘ２
や
10kgｘ２ 12kgｘ２
などの組み合わせが作れるからです。
効果的な筋トレ方法としては、
最初の１セットを重めでやって、次のセットは少し軽めに
とかが効果的なのですが、
自分で組み替えると、結構モジベーションが落ちますので、
最初から用意しておくのが大事です。
（ジムとかだと、３－４種類目の前においてやります）
それに、目の前に少しでも軽いのが、おいてると、
今諦めないで、これやってからにしよう！
とかなっていいですよ。
何にしても、重さが変えれるダンベルがオススメです。
加圧にスロートレーニング組み合わせるとむちゃくちゃ効果的なのですが、
それには軽めのダンベルも必要ですし。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 22:58:20 ID:6gc8ovP1]
- ID変わってるかもですが
なるほど
同時にやるんですね バンド2セット買っておいてﾖｶｯﾀｗ
2ｋｇのは親が使わなくなったのが2本あるんで
5ｋｇを買おうと思ってました
下半身は通常生活（仕事含む）で運動で鍛えなくても
ある程度維持できてるんですが
上半身が悲惨で腕立てが3回も出来なかったorz 腹筋背筋は人並みに出来る
という最悪のバランスｗ
でこのトレーニングに興味を持ったわけです
正直10ｋｇとかは暫くの間過負荷過ぎだと思うんですが
買っちゃって大丈夫すかね？ やる気はあるんですが
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 04:10:22 ID:A9l+2BM5]
- 筋肉むきむきのマッチョマンでも加圧したら5kgで叫ぶらしいけど
ベンリーベルトではそこまで上手く締めるの難しいと思うから
ちょっと重いほうがいいのかな
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 11:47:52 ID:QyCoUMaN]
- 加圧本来とはちょっと異なるけど、
加圧と通常のトレーニングって併用したほうが
絶対効果あるから10kgで良いと思うよ。
むしろ、5kgのがあるなら12kgとか15ｋｇ買った方が良いくらい。
肩の筋肉つける、ダンベルシュラグとかはすぐに15kg位必要になるしね
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 11:51:30 ID:QyCoUMaN]
- ああああ
読み飛ばした、、、
5kg無いのか
だったらまずは10～15kgの重さ調節できるのかって
慣れてきたら同じメーカーの10kｇ～5kgの買い足すと良いんじゃないかな。
最初は 5kg、5kg、2kg、2kg とかの４セットやって
慣れてきたら
8、6、５，５とか
で、通常筋トレは
8回が限界の重さで
可能な最大重量、ー１ｋｇ、ー１ｋｇ、ー１ｋｇ
でやっていけばどんどん重いのが出来るようになってくよ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 12:16:32 ID:UTWtDImx]
- テンプレにあるYAMAZENのダンベルって
他社の標準の28mm軸じゃないから他のプレート付けられないし
シャフトも短いから重量も大して増やせない
あんまりオススメしない
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 13:29:21 ID:W9TpK0iR]
- アドバイスありがとうです
商品調べながら重量の選択肢が多くなるような
買い方してみようと思います
色々ありそうなんで一度店舗で実物見ながらでもいいかなーとも思ったりｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 14:00:11 ID:Wx5Rny7w]
- ベンリーベルトって今でもセリアにありますか？
都内で2店舗ほど探しましたが無いです
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 15:23:14 ID:cKXYjtDC]
- >>844
リニューアルしたぽいけどあるよ。
商品名も変わらず
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 15:59:43 ID:IgSzqBtL]
- >>844
あるよー
本をまとめたりホースを束ねたりとか本来はそういう用途みたいだから
そういうものがありそうなところを探せばあるんじゃないかなあ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 19:00:16 ID:Wx5Rny7w]
- >>845-846
そうですか
もう一度探してみます
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 12:09:04 ID:RnxIXY45]
- >>842
YAMAZEN同士で組む分には全然問題ないし
リーズナブルでしょ。
シャフトが細いの事実だから、手が大きい人なら
テニスのラケット用のテープとか貼った方がいいかもね。
ファイティングロードとかの低価格ダンベルとかも
選択しに有るけど、それは送料かかるから、
やっぱり僕は加圧ならマックス12－15あれば十分なので
YAMAZEN勧めるけどね。
値段がそこそこでしっかりしたつくりなら、別にそれでいいとおもう
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 17:08:05 ID:PNpEhopJ]
- 午前中に腹筋背筋
寝る前に加圧
これくらい時間離しても加圧した部位以外にも効果あるのか
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 18:31:25 ID:iWBof4Y6]
- >>847
自分の近くの2店舗では両方文房具とかを置いてるコーナー近辺にあったよ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 21:37:22 ID:eW6igRIn]
- 本読んで、ベンリーベルト買ってきて初挑戦。
ベンリーベルトはうちの近所のシルクでは、
麻紐とかナイロン紐とかガムテとかのちかくに沢山売ってたよ。
ダンベルとスクワットしたら汗が出てきたりして、ちょっとびっくり。
後は眠くなった。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 22:16:22 ID:RnxIXY45]
- >>851
眠くなったのはばっちり聞いてる証拠。
終わった後に、グルタミンとプロテイン飲んで、
30分位横になっても良い。
寝る前にアルギニンを飲むと効果が増します。
持続がんばってー
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 01:38:28 ID:M8SiEUnn]
- >>850-851
なるほど
アドバイスありがとうございます
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 19:58:29 ID:M8SiEUnn]
- シルクでようやく買えました！
- 855 名前：851 mailto:sage [2009/06/04(木) 23:50:38 ID:V9DCL41F]
- >>852 ありがとー
>>854 よかったね、おめでとう。がんばってねー。
一夜明けた今日は筋肉痛があり。
ダンベル＆スクワットのメニューは日課と同じメニューだったので
やっぱ加圧が効いたのかなーと思ったよ。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 11:09:54 ID:JcLOYsG3]
- 加圧でも泣きそうな位まで追い込むべき？
テンプレ見るとそんな感じだけど若干不安
加圧＞前腕＞除圧 休憩 加圧＞力こぶ＞除圧
のように一回のトレ中に複数回やるのはどうなんでしょう
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 11:49:50 ID:abp2Ytw5]
- アルギニンのみはじめたら夜体が暑くて寝苦しい
回避方法ありますか?
体重は確かに減り初めてるんだけど
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 14:41:17 ID:Dkn5aaWU]
- 飲まなきゃいい
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 10:35:21 ID:eEGC4NLZ]
- 昨日ジム後に初加圧したら
今日、一気に全身に筋肉が！！！
これは一時的なものですぐしぼむんですか？
それとも実際に筋肉が急成長したのか？
余りの激変に戸惑ってます。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 14:10:30 ID:FWQOe9pm]
- んなばかなｗ
一日で一気に全身に筋肉って、ステロイドでも無理だろｗ
筋肉痛の書き間違えかと思ったぜｗ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 15:26:24 ID:1kWijSB5]
- 一日で全身の筋肉が成長するとか戸愚呂かよｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 15:40:17 ID:eUWQX/0J]
- 腕をあげただけでプルプル震えるくらいダンベル、腕立てしても
翌日には筋肉痛になってない･･･
これは鍛え方が悪いのか、そんなものなのか？
普段からジム等で鍛えてる人も毎日筋肉痛ってわけないから、こんなもんでしょうかね？
一応、鍛えた部位は太くなってます。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 16:01:17 ID:E23Ov+Od]
- 筋肉痛でなくてもパンプしてたら効果が出ると思うよ
加圧じたい筋肉痛の出にくいトレーニング法だし
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 17:43:45 ID:eUWQX/0J]
- パンプはしてます。
有難うございました。
- 865 名前：859 mailto:sage [2009/06/06(土) 18:17:46 ID:eEGC4NLZ]
- >>860-861
いや、本当ですw
一時的に筋肉が引き締まってたみたいです。
腹筋が徐々にゆるんできたorz
しかし、腕・足だけなのに全身に
作用してるのにビックリ！
続けていきます！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 18:19:00 ID:jZWBvst0]
- 加圧した状態で500mlのペットボトルでアームカールしただけで
なんか血管が破裂するんじゃないかって思うくらいびきびき痛くてすぐやめちゃったんだけど
これを我慢してやらないとダメなんかな
それともこれは加圧しすぎ？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 23:30:09 ID:XxNeaYIL]
- >>866
見てみないとわからん。
最初の数回は五分もたないくらい痛かったかもな。
とりあえず手のひらが白くなってたらしめすぎ。
止血してるからゆるめるように。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 14:38:47 ID:KvwxYF6Y]
- パンプするのが楽しくてしょうがない
筋肉でないのわかってるけどニヤニヤしてしまう
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 15:30:08 ID:pg9LUCF6]
- パンプってなに？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 15:44:51 ID:Zn5xQnDm]
- >>869
釣り乙
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 15:48:30 ID:yritMS1a]
- >>869
DA PUMPの略に決まってるだろjk
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 17:15:37 ID:u24YRuiG]
- １の写真みてベルト巻いたんですが、
巻いた直後から赤くなり、腕立て10回後は真っ赤になって、
ちょっと手もしびれるようになったんで外したんですが
真っ赤になっても気にしなくていいんですか？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 21:15:44 ID:uteK2vEn]
- >>872
いいんですよ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 15:19:45 ID:r4PBwWg5]
- 上腕が死んでて前腕のトレーニングがしにくい、大腿が死んでてカーフレイズがやりにくい、のを軽減するために
腕全体じゃなく前腕だけ、脚全体じゃなくふくらはぎだけ、をベンリーベルトで加圧してる人いる？
それぞれ、肘関節や膝関節の、上側と下側、理論的にはどっち側を加圧したほうが効果あるのかな？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:10:59 ID:PpcEjqIm]
- セリアでべんりーベルト買ってきました。
ダイエット板なのに、スレ読んでると本格的に鍛えている方が多くて
ウェイト板かと思っちゃうほど、みんなすごい鍛えているようなので驚きました。
2連で腕3周、足2周。
腕4周、足3周はきつすぎのような気がして怖くて。
宝田本は、明日予約している図書館に届くので取りに行きます。
>>37>>38を読むと、巻きはゆるくても効果あるみたいなんですが
トレーニングの仕方が気になります。
本格的トレーニングはせず、ダンベル適当、中途半端なスクワット(お尻をちょっと下げる程度)
腕10分足10分やったんですが、やってるときはかなりキツイ。
終わって特にどうもない(眠くもない)ですが、体が芯からポカポカしている気がします。
スレタイどおり【肌ﾂﾙﾂﾙ】【体脂肪減】に効果あればいいなと思っているんですが
こんな中途半端じゃダメでしょうか？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 01:02:59 ID:EXT5+qrn]
- >>872
加圧の場合
腕立て10回で終わるようなら
ダンベル30回の方が良い
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 01:05:02 ID:EXT5+qrn]
- あと、加圧自体結構きついもので
長続きさせるのはそれなりに辛いから
サプリとか道具とかそろえて、
テンプレ通りのハードメニューを3ヶ月なら
3ヶ月みっちりやって結果出した方が良いと思う。
ぬるめのメニューで続けて効果無くて辞めるんじゃ
せっかく加圧に出会ったのにもったいない
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 17:15:34 ID:G2YD0XSr]
- ちょっとキツく巻くと痛くて5分も耐えられないし、腕立て伏せなんて絶対無理。
緩いと筋肉痛になるくらい腕立て出来るし、終わった後ちっとも眠くなんない。
加減が難しいです。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 17:32:37 ID:EXT5+qrn]
- 腕立てがきついなら
2～3kgくらいのダンベルでやれば良い。
腕立てもテンプレみたいにバランスボール使ってやれば良いし
そもそも、正しい腕立ては決して楽な運動じゃないよ？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 14:10:05 ID:mfdX8vlO]
- >>879
そういう事が言いたいんじゃなくて、巻き加減が分からないって事だと思います！
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 14:27:18 ID:yiWsSpyH]
- 読解力が無いのが多すぎる
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 14:35:47 ID:lY7yYUl4]
- やっぱりベンリーベルトだと難しいところはあるんだよな
まあどうせ腕と足合わせて4万くらいで購入できるみたいだし
出せる人は正規のものを購入してもいいかもな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 16:42:11 ID:9lhG5vm3]
- 相談相手がいるならいいけど、一人で専門器具を使用するのは怖い
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 18:23:50 ID:+RD9VAJN]
- スレ主さんの方法でやれば微調整可能で、
全然問題ないんだけどなー。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 19:20:20 ID:lY7yYUl4]
- 微調整云々の問題ではなく適切な圧迫がどの程度なのか自己判断では
判定し難いという話なのでは
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 01:36:04 ID:voZncueO]
- だったら、スレ主さんが書いているみたいに
一回加圧のパーソナルトレーニング受けてくれば？ってなるでしょｗ
いっとくけど、正規の上下俺もってるけど、（筋力アップクン）
自分の適正値さえ知ってれば、何でやったって一緒だよ。
どちらかと言うとカーツウェアの方がメモリがついてるぶん、
自分の体型の変化を度外視して、メモリありきでやったばあいに
実際の適正圧とはかけはなれるしね。
加圧マスター変える金があればそれが一番だけど、
アップクンとベンリーはそんなに変わらないです。
じゃあなんで10万以上するアップクン買ったかと言うと、、、
ジムでベンリーを使うのが恥ずかしいからです
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 01:43:57 ID:5B/urAYN]
- >>886
> 自分の適正値さえ知ってれば
これがわからない、という話じゃないのかと
正規のものの話が出てるのは、購入する際に適正値を教えてもらえるからでそ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 02:12:30 ID:voZncueO]
- ここは100円スレだしループするからやめとこぜｗ
とりあえず、加圧して腕立てとか俺だってきついくらいだから
ダンベルでやりなさいとだけいっとくわｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 03:24:32 ID:uw7D0EQS]
- >>872
痺れるのは血行障害が原因だから締めすぎのサインじゃないかな。
静脈が盛り上がって皮膚が赤くなるけど痺れは来ない、というのがベストの状態だと思う。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 13:27:22 ID:8gqC6TFn]
- 今まで普通のカジュアルベルトギュウギュウに巻いてやってたわ
血管破裂こぇえ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 15:24:49 ID:voZncueO]
- >>890
テンプレか宝田本よめよ馬鹿ｗｗ
痩せるドットコム以来二人目の大馬鹿になるとこだったぞｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 16:14:09 ID:7E3t3By9]
- 週に何回くらいが適切なんですか？
他板で毎日やれみたいなレスをしてる人がいるのですが
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 19:11:23 ID:agOPLFjU]
- アルギニンは中和させて飲んでるの？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 19:41:29 ID:+CU8sOs6]
- スクワットしながら、
ダンベルカール5キロ、2キロ
→ダンベルプレス5キロ、2キロ
→腕立て
をしたら、プロテイン飲んで寝ればいいのかな？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 19:53:46 ID:1OcbIjyP]
- 女です
服の上から巻いてます。
4周だと巻いて何もしないでも手がしびれるので3周にしてます。
ダンベル2kg、週に2回、これでも効果ありますかね？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 20:47:42 ID:voZncueO]
- >>895
まず一ヶ月続けてみたら？
心配なら週３にすれば良いし。
>>894
女性だとおもうから、それでOK
しっかり縛って、強い付加でやる場合は脚と腕は分けた方が良い。
>>893
テンプレのアルギニンは中和されている商品
中和されて無い奴を買ってしまったら、クエン酸と一緒に飲めば良い
>>892
毎日でも問題ない（宝田さんメソッドの場合）
そもそも、加圧ジムのアスリートコースほど追い込む事は
家庭で、一人でやってる分にはまずあり得ないから
毎日だろうが1日2回だろうが問題無いと思います。
成長ホルモンって意味では、1日1回までが意味ある範囲でしょう。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:07:52 ID:1OcbIjyP]
- >>896
ありがとう！
美肌効果さえあればいいんだけど、今2週間経過。
とりあえず続けます！
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 23:22:56 ID:+CU8sOs6]
- >>896
ありがとう
お察しのとおり女です
２キロ以上のダンベルの入手法がわからないけど（捨てるときこまるし）
スクワットは自体重（重すぎてｶﾅｼｽ）でがんばって、
足の筋肉をもりもりつけて代謝うｐ目指します。
・・・加圧しながらパワーヨガでもいいのかなぁ？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 23:28:40 ID:fIo//Vv/]
- >>898
いいとは思うけど、時間は腕10分脚20分守った方がいい気がする
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 23:36:59 ID:+CU8sOs6]
- >>899
血管破裂しそうだもんね
ちなみに、近くにセリアもシルクもないから、ヤフオクでポチった。
がんがる。
でも・・・ダンベルどうする・・・
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 00:17:53 ID:FSaXGu3X]
- ダンベルはamazonで買おうかと思っている送料無料だし
サプリメント関連は楽天ユーザーなのでそっちもチェックしてる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 00:59:55 ID:sLLQr/JH]
- >>901
とりあえず、２キロのかわいいやつをamazonでポチった。
加圧しなくても５キロはきついから当分いらないだろう。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 01:08:24 ID:wcLY6aQo]
- ダンベルはYAMAZENの10kgのがいいんじゃないかな。
2kg 棒だけ
5kg 棒と1．5ｘ２
7kg 棒と2．5ｘ２
10kg 全部つけ
と重さ調節出来るから、加圧以外のスロトレにも対応出来るし
持ち手細いから女性の手でも持ちやすいよ。
10kgまで有れば女性なら1-2年は大丈夫。
それか5kgのセットだね
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 08:57:07 ID:iH2LilnK]
- ベンリーベルトは両手両足分で4つ買えばいいんでしょうか？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 12:02:01 ID:LsO9O197]
- >>904
手と足同時に加圧するならそれでOK
別々に加圧するなら2個でOK
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 12:40:11 ID:3JIt658V]
- 4つあれば締め付け弱い脚とかにも4連結で強めに締めることが出来るし
予備にもなるしで4つ買っといたほうがいいと思うな
高いものじゃないし
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 15:01:40 ID:iH2LilnK]
- ダンベルは2つ買うんですか？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 15:23:47 ID:nwEsF38O]
- 圧迫の加減ですが、どの程度がＯＫとかそういうのを見極めるラインって何かありますか？
痛くて耐えられないのはダメ、ゆるすぎてもダメというのはわかるのですが…
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 16:28:56 ID:ZtDEAg9b]
- ダンベルはちょっと重めと適正な重さの２つあると
軽めに巻いて重い奴で限界まで
あとは軽い方のダンベルで限界維持とか出来て楽
ずっと重め出来る精神力有れば重め一個でok
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 21:01:33 ID:iH2LilnK]
- アマゾンのリンクにある10kgのやつだと重さを調整できますよね
ダンベルを用いる運動は片手ずつ持つんですよね？
3600円なのでこれが2ついるんですよね？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 21:14:37 ID:wcLY6aQo]
- >>910
そうなるね。
力が全然無い人なら5kgの2個でも良いと思うけど
そんな金額かわらないから、大は小を兼ねるでいいかもね。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 21:37:45 ID:iH2LilnK]
- なるほど・・・結構お金かかりますね・・・
ダンベルは使わなくなったら本当に邪魔になってしまいそうで躊躇してしまいます
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 21:47:42 ID:pqu6bJFE]
- 売ればよい
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 22:20:48 ID:/fmehmtE]
- 5kgまでなら、ヤフオクでも安いかも。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 22:46:07 ID:wcLY6aQo]
- 送料入れたらアマゾンが一番でしょ。
何にしても、継続しないとダイエット全般意味が無いから
使わなくなったら、、、って思うなら始めない位で良いかも。
結局太ってる人は、摂取カロリーが代謝や、消費カロリーより多いから
太るわけで、運動で痩せたなら、運動辞めればゆっくり太るだけだよ。
太りにくいダイエットは有るにせよ、辞めたら必ず太るのはなんでもそう。
まずは徹底的にやって、その後は維持するための頻度で。
これが出来ないとやるだけ無駄です
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 23:04:23 ID:/fmehmtE]
- そうなんだ。
1～5ｋｇの調整可能 ダンベルダイエット
page21.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/j39214956
これより安いのがアマゾンにはあるんだね。
探そう！
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 00:05:56 ID:LmyUmQ3+]
- 22の男ですがダンベルの重さで悩んでます
5kg*2だとちょっと軽めかな？と感じており、それ以上だとリンクにある
10kgで調整できるものがよさげなのですが、男の場合どのぐらいがいいですか？
10kgだと2個買えば7000円になるので迷ってます
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 00:51:21 ID:556qEQUL]
- >>917
これは？
item.rakuten.co.jp/kenko-keikaku/201218/
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 00:57:24 ID:hBzH8k5k]
- 7000くらいって迷うような値段なのか・・・
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 01:08:57 ID:/1fSyVDn]
- 初めてダイエットするなら迷う金額かもな（笑）
でも、ダンベルは有る意味一生ものだから、あんまりけちらなくて良いとおもうぞ
>>917
って事で15kgｘ２をおすすめしとく。
加圧では7，8kgでつかうとこまで成長して、
普段のトレーニングでは15kgｘ２が良いでしょう。
絶対ダンベルベンチもしたくなると思うしね。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 02:42:20 ID:f4wyK5/R]
- 質問ですが、ベルトを腕に絞めた時、手首の脈はドクドク打つのが判る程度ですか？
それとも判らない程度まで絞めてますか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 09:48:04 ID:5Y4xgBTB]
- アフィあるからテンプレの単価が高いYAMAZENを買わせたがってるだけ
ダンベルはJTWの2000円のこれで十分
www.amazon.co.jp/dp/B000EI1TL2/
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 10:53:26 ID:djHKW2Zv]
- item.rakuten.co.jp/alpen/47340211090000000/
item.rakuten.co.jp/kenko-keikaku/960182/
高くていいなら、こういうプレートが多いタイプの方がいいと思うけど。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 13:19:52 ID:/H+qp40v]
- >>922
おいおいｗ馬鹿じゃねーのｗテンプレ作ったのおれじゃねーぞｗ
YAMAZEN勧めたのは見た目が良いのと持ち手が細いからだよ。
見た目が悪いのと持ち手の太いの問題ない♂ならJTWの15kg勧めるし。
>>923
それ良いよね。
俺はジムがメインだからPOWER BLOCKの55kgをオクで7万で落として使ってる
細かく主さ調整できるのと、場所とらないのも重要は重要だよね
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 13:26:37 ID:DNyP1kWS]
- >>917
ケースにしまえるのがいいよ。
絶対じゃまになる日がくるから。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 14:14:53 ID:/H+qp40v]
- ケース入りのとかみたことないｗ
だいたいケース入れると余計にかさばるでしょｗ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 17:37:41 ID:huWrnnwb]
- だれか総武線か山手線の周りの店でベンリーベルトを売ってるところを教えてくれ
近くのところを探したけど見つからない
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 18:04:40 ID:7EWBIR+J]
- 新宿東口のシルクに売ってるよ
銀座ライオンの交差点辺りにある
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 19:10:54 ID:b0Lg2WNw]
- 加圧しないで２キロ×２をやってみたけど、
負荷が大きすぎる・・・
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 19:25:15 ID:ch2SUOV8]
- ケースに仕舞えるダンベルﾜﾛﾀ
見せてw
>>929
加圧トレがど～のより筋肉無さすぎじゃない?
加圧始める前に週四回限界迄追い込むのを２週位やったら良いと思う
加圧しないでテンプレ全部やる感じで
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 19:34:45 ID:b0Lg2WNw]
- >>930
アマゾンでダンベル買ったら、ケースついてたよ
腕の筋力はある方なんだけどな・・・
2キロは追い込みにはちょうどよい
まだベルトを入手できなくて、加圧できない・・・
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 00:47:59 ID:YcTgbX+9]
- 男?
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 03:24:59 ID:k3oKnNW6]
- 女・・・
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 10:17:10 ID:M4HllSt/]
- セリアでベンリーベルトってのはなくて、
フリーバンドってのを買いました。
フリーバンドは3ｘ48ｃｍだったんですが、
ベンリーベルトも同じ長さでしょうか？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 10:42:34 ID:Kv2XFUZz]
- >>929
どうしても最初から加圧で試したいならば
ダンベル等は使わずに「手には何も持たず、腕の自重だけ」でやってみたら？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 13:55:42 ID:qGntULMj]
- 女性か、
一応教えておくと、追い込みは軽めの奴でやるのよ。
たとえば今2kgが重いとおもうんだったら、
2kgでまず初めて、辛くなった時点で1kgにチェンジ
で、1kgで出来るところまでやる。これが追い込み。
重い奴を一生懸命やるのが追い込みでは無いです。
今2kgが重すぎるなら、1kgと500gを100円ショップで買って
2，1，500
2，1，500
2，1, 500
１，500
の4セットをなるべくゆっくりやると良い感じのスロトレになると思う。
バンドが手に入ったら、このスロトレと併用すれば（加圧が先）
良いと思うよ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 14:34:41 ID:k3oKnNW6]
- ダイソー行ったら、伸びないワンタッチバンドしか売ってなかった・・・
>>935
ベルト手に入れたら、自重でやってみるね
>>936
具体的にありがとう！
やっぱ１キロ必要だよね。
今度100均でウォーターダンベル買ってくる！
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 21:20:51 ID:QtK4MyDf]
- 評価みる限り>>916の店はヤバそう
10kg×２のダンベル買ったら、片方は10.6キロでもう一方は8.6キロだった
と書いてあった
ダンベルに馴れてない人なら、しばらく気づかなそうだよねｗ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 21:30:06 ID:p0gJWOpO]
- >>938
そなの？
今評価みてみたけど、あれだけの評価で悪いが1個だし
それも間違ってるみたいじゃない？？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 21:39:15 ID:xixo1wWu]
- 悪評価は消えて行くからね。
送料見る限りまともな店だと思うけど。ポパイダンベルって商品についてのコメだな。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 03:10:13 ID:KUKS56mr]
- >>927-928>>934>>937
ベンリーベルトは最悪の場合、新宿から電車で20分圏内にある駅前のシルクでなら買えそう。
新宿から片道260円。駅から徒歩1分くらいのシルク。
society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1205633132/571-574
society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1205633132/133
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 03:46:50 ID:IuOts77L]
- >>927
新宿東口のシルクだったかな？で前に買ったよ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 05:27:42 ID:bGh42ixY]
- >>941-942
そこのシルク、多額の宣伝費かけずに宣伝してもらっちゃったネ
ベンリーベルトは買い手が殺到して売れ残りなしになり
人気商品に成長して品切れ状態が続くかもネ♪
ついでに他の商品まで買ってもらえて売上倍増に違いない
シルクさん、よかったネ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/06/15(月) 06:03:34 ID:d1rjJoAs]
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 05:48:36 ID:???
society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1241698687/19-21 の整理整頓
society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1216959709/9
society6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1216959709/15
↑
レスに記載のリンク先サイトの訴えてる内容が、妙な一致を見せてるな
↓
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1226035686/699-700
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1226035686/696-697
（まとめ schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1239948894/13-15 ）
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 06:17:15 ID:+NfxkEyj]
- 創価・公明板の内容は、非信者の人にとってこそ、手に入りにくい極めて有益なお役立ち情報が満載ですね
便利ベルトが売ってる店もわかったし
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 09:13:15 ID:lMt/Y2TF]
- 最近、優しい兄貴がいるね
的確なアドバイスが素敵！
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 13:43:53 ID:7eVuyY9a]
- 加圧の本に、ほとんどのジムが上半身と下半身を
日を分けてやるって書いてあったんですが、
こちらの場合は続けてやっていいんですか？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 15:01:45 ID:XN3zDaJN]
- 見事に宝田の販促にはまってるな
さすがダイエット板は馬鹿の集まりだぜ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 16:00:34 ID:RgFFQ0EK]
- www.toeilight.co.jp/products/search.php?action_Public_Product_Detail=true&s_type=&kanri=11738&p=304&start=24
www.amazon.co.jp/gp/aw/d.html/ref=aw_mp_1/
これが最初に買ったダンベルなのでケース付きはデフォだと思ってたｗ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 21:35:58 ID:lFPlC42I]
- カーツのHP
トレーニング方法
kaats.biz/body/
ここ「シェイプアップ」とそれ以外も読んでみたら結構参考になった。
緩く締めていても効果あるみたい。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 01:49:51 ID:gBEUDGjl]
- >>939
ヤフオクの場合、
評価「悪い」より「どちらでもない」の方が参考になるよ
報復評価が恐いから、文句があっても「どちらでもない」を選ぶ人も多いのさ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 06:08:10 ID:fRkD05Cx]
- ベンリーベルトには肌色のってないのかな？
黒しか持ってないんだけど。
シャツやズボンの上から巻くんじゃなく、直接素肌に巻きたいから。
ベルトも肌色にしといたほうが目立たない。
ベンリーベルトなら安いから素肌に直接巻いて汗で汚れても
遠慮なく洗えるし、劣化しても簡単に買い換えられるもの。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 06:13:19 ID:fRkD05Cx]
- >>948
宝田さんて加圧トレの研究や指導では
開発者の佐藤さんや共同研究者の石井さんと連携してるか
または彼らの教え子なのかと思ってた…
違うの？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 06:27:22 ID:fRkD05Cx]
- >>18
腕、脚ともに1～2時間、加圧しっ放しは危険？
ベルトの付けはずし、圧の設定があまりにも面倒で時間ロスするんで
ついつい長時間装着したままになっちゃうんだけど。
ベルト付けてから10～20分くらいは、まだ腕や脚がふくらんでないから
ベルトの締め付け弱くて加圧の効き目が低いし。
長時間続けて装着してられるってことは圧力が標準より低めになってるんだろうから、安全かな？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 07:44:22 ID:m5PaOYo5]
- >>954
死んだな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 08:45:09 ID:fRkD05Cx]
- >>955
まだ生きてるよ。
開発者佐藤さんの真似して、一度だけ自転車に乗って4時間加圧しっ放しだったことあるよ。
ウエイトトレーニングと同じ圧力でやってたけど
自転車だとペダルこぐ動作を繰り返すたびに強制的に血流が生じ
筋肉内にたまるはずの乳酸がどんどん逃げるのか
ウエイトトレーニングのときよりも、かなり楽に感じた。
脚から上の体の重さもサドルとハンドルでほぼ全部受けてるから
脚にかかる重さは自重より格段に軽いし。
疲れたら惰性走行で簡単に休めるし。
ただし除圧後、ベルト巻いて締めつけてた脚の付け根部分だけ
2、3日間筋肉痛が続いたけど。
脚のほかの部分に筋肉痛はまったくなし。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 08:57:18 ID:0+deOW6m]
- 腕10分、太もも20分で
同時に二つ加圧はしてはだめ
とかじゃなかったっけ？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 08:58:33 ID:qeSvoObx]
- >>956
佐藤の事を知ってるんなんなら、加圧を編み出す過程で血栓が肺に回って何度か病院に運ばれた事も知っているだろ？
試行錯誤も良いけど、深刻な障害が発生したら、ヤバイぜ。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 09:26:17 ID:fRkD05Cx]
- >>957
実質的には標準より圧力弱めっぽいから大丈夫かと思って(^_^;)
ただし自転車のときは腕の加圧はしてません。脚のみです。
腕がしびれて握力も皆無な状態だと、ブレーキングとハンドル操作が素早く軽快にできず
確実に交通事故起こすと思うので。
加圧ウォーキングのときは腕と脚の両方を同時に加圧してる人はいるみたいです。
お年寄りとかがやってるみたいで
緩めに加圧してゆっくりウォーキングすると、トレーニング後の疲れが軽減されるらしいです。
>>958
佐藤さんとは知り合いじゃないです。面識ありません。
自転車での加圧のことはネット記事で読みました。
素材や巻き方や方法を実験して編み出す過程で、佐藤さんが何度か救急車で運ばれたことは知ってます。
体を張った開発だったみたいですね。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 12:20:37 ID:sB2UHLsV]
- 次スレたてましたー！
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245120368/
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 12:54:24 ID:sB2UHLsV]
- おまけその２がはれてないので、
誰か貼ってください；；
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 14:55:55 ID:0+deOW6m]
- >>960
乙です
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 16:10:49 ID:kMyVFjbN]
- >>960
スレ立て乙
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 18:17:45 ID:CG/VVzUf]
- >>959
加圧で自転車とか・・・
事故ったら相手が可哀想だからﾔﾒﾚ(･А･)
そもそも加圧の利点は短時間での高い効果だ。
長時間やるのならば、普通の筋トレのが効果高い。
そんな緩い圧じゃ効果薄くて効率悪すぎ
高い圧での短時間加圧と普通の筋トレを進める。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 00:22:22 ID:2DiXxblT]
- 新スレ乙～
私もスレ初期からの参加者ですが
体脂肪10ﾊﾟ減キープ中です
最近玄米食初めてますます体調が良いです(*^_^*)
梅
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 01:06:19 ID:n2hyffc5]
- 宮
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 08:38:02 ID:UNJPZ5+q]
- 加圧トレーニングを始めたばっかりのものですが
トレーニングをした翌日も筋肉痛になりません
負荷が足りないってことでしょうか？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 11:11:41 ID:2HdBFtNm]
- >>967
>>950嫁
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 11:48:37 ID:XONlr1A2]
- 梅
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 11:51:41 ID:eZ+BEGxG]
- ベルト入手！！
さっそくアームカールをしてみる！！
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 13:38:56 ID:n2hyffc5]
- >>970
まずは辛くてもテンプレ死守で頑張って！
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 16:46:31 ID:UuzQiC1F]
- 加圧しながらスロトレやったら効果あがりますか？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 16:53:15 ID:HSeVoSA8]
- 縛った時にどれ位の感じが良いのかわからん
ちょっとしびれる位がいいの？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 16:58:53 ID:n2hyffc5]
- >>972
>>973
後で新スレで答えるからこっち梅といて。
何故か検索で引っかからないから、チェックが遅くなる。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 17:00:52 ID:uk7ZsZKO]
- じゃあ梅るか
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 17:17:49 ID:eZ+BEGxG]
- >>971
きつい！！！
限界だー！と思ってからの１０回がきつい！！
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 17:18:15 ID:2HdBFtNm]
- >>972
Yes
>>950参考に
>>973
>>632-634
>>725-726
>>867>>872>>889
この辺りが同じようなことかな。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 17:33:04 ID:HSeVoSA8]
- >>977
わざわざありがとう助かる
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 19:15:34 ID:XONlr1A2]
- >>976
だが、それが効く
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 20:22:02 ID:t6tj/Wy6]
- >>976
きついって思ってるんだから
それ以降はきついに決まってるじゃん
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 20:37:06 ID:EvY4WtH5]
- ダイソーのベンリーベルトってむき出しの奴と
透明な袋に入って売ってるのがあるね
ちょっと硬さが違うみたいだ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 00:24:14 ID:dtwTzau5]
- テンプレで1日1回って書いてあるけど
加圧って毎日やるもんなんですか？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 02:06:09 ID:kMWhkSB/]
- 毎日でも良いし、週４－５でも良い
本読めばわかるけど、週１って言ってるのは
”加圧ビジネス”の為で、毎日やればその分効果が上がるよ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 02:50:07 ID:RymTPaYB]
- >>983
じゃあ「連続」加圧時間も
腕10分、脚20分というのは加圧ビジネスのためと考えていい？
加圧に慣れてきたら、または圧力弱めにするならば
連続で2時間とか5時間やっても構わないかな、痛みに耐えられるなら
たとえば加圧ジョギングとか加圧自転車ツーリングなんか
もしやったら長時間になりそう
途中で除圧しなくても加圧トレーニング効果が変わらないなら
そのほうが手間いらずで便利だし
屋外でいちいち場所さがして除圧、加圧する作業って面倒だもの
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 03:04:09 ID:kMWhkSB/]
- >>984
じゃあ、って意味がわからないけど
腕10分、脚20分って言うのは安全のためだよ。
佐藤さんや宝田さんや石井さんが体を張って実験した結果です。
それに、腕10分、脚20分で十分ってことだから。
なぜ、毎日やらなくていいって言うのが”加圧ビジネス”の為と言えるかと
言うと、実際アスリートで加圧やっている人や、
宝田さんや佐藤さんは毎日やって効果を出しているから。
一回宝田さんの本でも読んだ方が良いと思うよ？
仕組みわかれば、長時間の加圧トレとか質問しなくなると思うから。
そして、毎日やればどういう効果がでるかわかるようになるから
2時間とか5時間とか言っている時点で加圧未経験だと思うから
まずは試してみればいいんじゃない？
どっちにしろ、なんかしらの本を読んだ方が良いとおもうなぁ
あんまり調べるタイプじゃなさそうだからね
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 03:35:51 ID:RymTPaYB]
- >>985
「じゃあ」は「いっぽう」に置き換えてみて。
屋外で自転車乗って4時間加圧しっ放しだったことはあるよ。
いつもトレーニングでは腕も脚も1～2時間くらい加圧しっ放し。
長時間加圧したほうが乳酸たまる量多いらしいから
その分成長ホルモンもたくさん出ると考えて。
圧力高めると血流量がさらに減って乳酸たまる量が増え
成長ホルモンがより多く出るのと同様に考えた。
実際、加圧になれてきた人やアスリートは、圧力どんどん増やしたり
加圧時間どんどん長くしたりしてるって聞いた。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 03:43:41 ID:RymTPaYB]
- >>985
加圧を毎日できるかどうかは、血管の損傷され具合と血管再生能力にかかってるんじゃないの？
圧力が高いか加圧時間が長ければ、血管の損傷され具合も大だから
回復日数がその分多くかかるはず。
圧力弱いか加圧時間短ければ、血管の損傷され具合も少だから
回復日数は短く、翌日には修復完了・毛細血管新生してるんだろう。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 03:49:16 ID:wZh6kDGB]
- ダイソーのベンリーベルト
むき出しの奴の方が袋に入ってるやつよりやや硬いな
別々の硬さを連結させることで内側はやわらかく外側は硬いっていう
本家筋力アップ君見たいな締め方ができるな
単純に最初はやわらかい方、慣れたら硬い方でとめるって方法も考えられる
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 04:10:55 ID:+RbV8aol]
- >>983
でも、超回復ってのは休息がいるんじゃねえの？？
アスリートたちも毎日鍛えてるところが筋肉痛になりやすいと書いてあったと思ったが…
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 04:39:50 ID:RymTPaYB]
- >>988
本家の締め方は、「一番内側をゆる目に」「外側になるほどきつ目に」だったのか。
俺はベンリーベルト巻くとき、内側が一番きつく、それでだいたいの巻き圧が決まり
外側の巻き層は、それより内側の巻き層の圧力がほどけないように摩擦を与える目的で
軽く引っ張りながら巻くだけにしてたよ。
>>989
１日も休み入れずに連日トレーニングしてる部位のほうが
筋肉痛出るんだったのか。知らなかった…
毎日やってる部位のほうがトレーニングに筋肉が慣れてしまい
そのうちに筋肉痛出にくくなるんだとばかり思ってたよ。
それともトレーニングで主に使われる筋線維の種類（遅筋、中間筋、速筋）によっても異なるのかな？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 04:58:58 ID:/fmkhseR]
- 加圧は自分の体でいろいろ実験して遊べるステキなオモチャだね
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 10:49:44 ID:qB0bgnfb]
- >>949
他にクロムダンベルだが、高重量の物でもケース付きのがあるよ。
使わないプレートをしまっておけて便利。
ベットの下にケース事入れて置くと、足でけつまずいたりしないで済むよ。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 11:41:40 ID:dtwTzau5]
- >>983
筋トレは休養を取らないとオーバートレーニングになると思ってました。
特に加圧は１週間に2回とかを奨励してる本が多いので…。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 13:29:04 ID:wZh6kDGB]
- はじめの頃の数回は毛細血管が開いて斑点ができると思うから
それが消えるまでは加圧の期間はあけたほうがいいと思う
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 13:29:26 ID:kMWhkSB/]
- >>992
リンク
>>993
ここのテンプレ程度の運動で、
オーバートレーニングなんてならないから大丈夫。
超回復とかも、高重量扱う様になってから気にすればOK
特に女性が2kgとか3kgでやってる分には毎日だろうが、
1日2回だろうが気にすること無いよ。
併用する通常トレーニングの方で5kgとか扱うのは、
週１～２回にしておいた方が良いけどね。
筋肉痛２，３回繰り返したら同じ負荷で
ほとんど、筋肉痛残らなくなるからまずはそこを通過してから
あれこれ悩むと良いと思うよ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 13:39:32 ID:kMWhkSB/]
- 凄い簡単に言うと、このテンプレ位の負荷だと、
成長ホルモンの発生によるダイエット効果がメインになるから、
筋繊維の破壊・再生による超回復自体がほとんど起こらない。
（運動不足の人は最初は週２，３回が良いかもしれないが）
加圧効果とアミノ酸を飲むことで、併用する通常トレーニングの
回復スピードも高まるから、スレ主さんの様に
併用を挟んで、加圧は毎日やるのも全然問題無い。
ジムや加圧センターでのトレーニングの様にベンチプレスや、強い加重での
追い込みとかをしてるなら、確かに週１～２じゃないと駄目ってのもあるかもだが、
あくまで、100円加圧のテンプレ通りなら、スロトレ同様毎日で全然OKだよ
なにより、スレ主さんの美しく引き締まった体の写真と、今も続けてるってことが
テンプレの効果と安全性を示してるんじゃないの？
ここのテンプレを1週間位続けたあと、テンプレに書いて有るとおり
一回きつめをリクエストして、加圧講習受けてみるのが一番。
家での加圧は全然安全レベルなのがわかるから。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 14:24:44 ID:+RbV8aol]
- >>996
あれ、スレ主さんがこのトレを毎日やってたってのはどっかに書いてあったっけ？？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 19:25:53 ID:kMWhkSB/]
- >>9
に書いてるよ。痩せてからは週２ってここには書いてるね。
新スレには週3-4回って書いてる。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 21:34:25 ID:F8SlBb5m]
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【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245120368/
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 21:36:23 ID:q6qECEeG]
- 千なら皆、加圧大魔王ﾐ☆
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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