- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 18:25:01 ID:Hx+GlyJV]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part12-【集合】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215644978/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
引き続き頑張りましょう。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 18:25:17 ID:yJ3JTgKM]
- 乳揉みてえ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 18:49:46 ID:SPYX6oJu]
- セックスしたい。もう６年やってない
私２８歳女。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 22:24:46 ID:rkr7z8jB]
- オナるとやせるらしい
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 22:41:07 ID:3c0KHSP9]
- 今朝４９，９ｋｇだった。
一瞬の夢で終わらないようにしたい。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 22:41:19 ID:2TyyYcdF]
- 169センチ53.5キロ
とりあえず小学生の時以降40キロ台なんか見てないから、一度見てみたい。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 22:49:34 ID:w4NU6vQj]
- 161㌢/55㌔
1ヶ月で52㌔まで落としました。
まず25分かけて職場までのチャリ通勤、間食しない、立ち仕事なのでちょっと意識して動く、スリムドカンでｼｭｸﾍﾞﾝ出す‥などで頑張ってます(´・ω・｀)
でも今の体重から動かない‥
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 23:35:59 ID:Q7qB5H0o]
- 私は毎日２時間ズグダンズンブングンゲームしまくったら一週間で３キロやせました
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 23:40:48 ID:Hi1bc/Ul]
- すごーい。私一週間ズグダンズンブングンゲームやってるけど全くだよ
そんな私の体重は今
50.0㌔(´;ω;`)
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 23:41:46 ID:5ugXyB3k]
- >>1
乙
154/50.6→51.0/20.7％
このスレ消費するまでに４７キロいくぞー！！
- 11 名前：ぶるりん mailto:sage [2008/08/24(日) 00:05:32 ID:WzRZ2vOO]
- 160/50
たまに４９キロ台になるがたまにだけ。
目標４７!
みんな頑張ろうぜｗ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 00:50:40 ID:na9PTQQO]
- はじめまして！
私も今日から参加します(^ω^)
ｽﾍﾟｯｸ)
163/55kg*生理三日目
巨デブ時で75kg。
痩せ時で48kg。
最近のMAXが62kgでどうにか55kgまで来ました。
年内には45kgに成るのが目標!!!
ダイエットを繰り返し過ぎて体質が悪く変わってしまったので､
健康の為の体質改善も兼ねて頑張ります★
適度な筋肉も付けて格好良い女に成るゾ！
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 01:48:52 ID:waJT/aoe]
- 彼氏が出来たんだけど、
彼氏と体重が一緒 orz
絶対に47kgになります。私がんがれ。
現在 51.2㎏。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 02:07:37 ID:vCya1vzJ]
- 163/52ｷﾛｼﾞｬｽﾄです
60ｷﾛから１ヶ月でここまできました～
後一息頑張ります！
取り敢えず目標48ｷﾛ！
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 02:12:50 ID:wvBfADrP]
- 実家に帰ったら父に足を見られながら痩せないかんね♪
って言われたので、いい加減本気になろうと思います。やばい！
157cm/55kg
がんばりましょう！
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 02:51:44 ID:nbTXk0si]
- ２１♀
167/54
目標は47だけどその数字に似合った体型(見た目)をめざして頑張る♪
皆頑張ってるけど
あと少し頑張ろう★
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 05:58:15 ID:LlQNQ+Lt]
- 160/ 49．5
昨日の夜
トマトジュース半分
雑炊半分
今
でかいクリームパン半分
雑炊残り半分の半分
風邪でやばい
4日で体重3キロ減ってる
気持ち悪すぎて寝れない食べれない(;_;)
リバウンド怖いな(;_;)
- 18 名前：ぶるりん [2008/08/24(日) 11:13:50 ID:WzRZ2vOO]
- とりあえずみんな 何して痩せてきたか書き込もう!
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 11:45:42 ID:tJyNmO0r]
- 161/52/17% ♀
去年の5月位89キロから始めて今に至る。お盆前には普通に50切ってたけど休みで54に増えた。で、今戻し中。ダイエット始めた頃は食事だけで減して、今はジム行って運動してます。頑張って49キロ位をキープしたい。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 13:13:52 ID:Ehcrizwp]
- 154/54.0→50.4
目標は43.0
8月入ってからこんだけ減りました。
こんな数字見たの2年振り!!
夏バテか知らないが気持ち悪くて1日1食ぐらいしか食べれなかった。
でも生理来てから元の食欲が…orz
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないうちに40㌔代いきたい！
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 14:18:20 ID:qogD0JEJ]
- 162㎝/52.5㎏
57から２ヶ月で減らした
今月終わりまでに51.5㎏目標
スローペースだけど
今年中には45㎏になりたい！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 14:47:10 ID:Re2iZO1z]
- >>19
凄いですね!
ちなみにどんな食事内容か教えくれませんか？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 15:59:25 ID:/Y78KWOe]
- ６月中旬・157cm/56.1kg
８月24日・157cm/50.2kg
食事制限と軽い運動を約２ヶ月続けた結果
約６kg減量しました。
今日酷い便秘を出し切ったら１kg減ってびっくり（笑）
目標の43kgまで頑張ります！
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 16:35:13 ID:q7ochd/z]
- 生理前日から三日目までにいつも3キロ増。
生理終わったら元に戻ると解ってはいるけど、激しくやる気を損う。
全身ムクミでやばすぎる。
そんな私は163cm53kg。
生理で増えても40代でいたいので、46kg目指します。
近年49以下なんて見たことないんだけどさ。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 16:56:59 ID:VNrHh4kd]
- 157cm
52kg→51.8kg→51.1kg（二週間目）
10月までにあと四キロ減らしたい。
腕立て伏せと腹筋とヨガ
食事はきちんと三食少なめに
はぁー持続できるかなぁ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 17:02:06 ID:TcGGrt4T]
- 今日から参加します。
168cm 52.8kg ♀
目標49kg代だからあと3kgほどなのになぁ…
なかなか減らない(´･ω･)
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 20:26:51 ID:tJyNmO0r]
- >>19です。
とにかく食事制限しました。3食はきちんと食べたけど、間食と大好きなご飯を減らしました。元々重かったから最初は簡単に減りましたが、60キロ位になると減らなくなったので、ジム通い始めて現在に至る感じです。今もお米や脂っぽい物はなるべく避けるように気をつけてます。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:15:04 ID:b2ofxyvG]
- 今日久々にジム行ったら自分が「痩せたなー」とかいう話題になって
主に食事制限と運動で2ヶ月で10kg落としたと言ったら先生にそれはやりすぎって怒られたｗ
長年自分で築いてきた食生活を劇的に変えるのはなかなか難しいから
何よりもこれからリバウンドが来ないように当分今のままの生活リズムに耐えろ
今度リバウンドしたら終わりだぞーと言われました
特にこれからは体が脂肪を蓄える時期だから気をつけろよと
大体の人は夏は痩せやすいんだけど秋口から冬にかけてリバウンドするんだとさ
この板でよく言われてることだったんだけど改めて気をつけようと思いました
そんな雰囲気だと、まだまだ自分は40台にたどり着くまであと2ｷﾛ減らすつもりとかとても言えずｗ
まーみなさんもこれからの季節特に気をつけていきましょー
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 22:44:20 ID:LPsH/AEg]
- どう減ったのかに合わせて、
食事メニューとか運動量書いてあると参考になる
160/55.5
40キロ代を最後に見たのは中学生の頃だ
今47目指してる
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 00:06:15 ID:Q+KXSKN6]
- 160/51.3
身長－110になったら少しは痩せて見えるかなと思って目標にしてたけど､近付いてきても予想より全然太い…甘かったです｡
目標をどこに設定すればいいのかよくわからなくなってきたけど､はやく40ｷﾛ代になりたいよー
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 01:49:01 ID:n3yWUIiX]
- 154/52
３日前に50.8になったのに、やたらとその日から水分がほしくなって飲んでしまった。
そしたらすぐ生理がきた…体重増えちゃってへこむ。生理前って、水分ほしくなる人いるのかな？
生理が終わってもあんまり元に戻らないから、いやだ。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 09:24:58 ID:ijWiUcz6]
- 161/56→52.5目標は49
食事制限でただ体重が減っても見た目は大して変わらない。やっぱり運動で引き締めていかないと。
というわけでコアリズムを始めて1週間。全然踊れてないのにくびれができてきたー！
あとは下半身太りもなんとかしつつ理想的な体にしたい。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 10:58:07 ID:wIgAuVSC]
- 前スレまだ埋まってないぞ
- 34 名前：23 [2008/08/25(月) 11:20:46 ID:/qpAAjOh]
- 今日の朝体重を見たら49.9kg！
ギリギリだけど、このスレから卒業出来そうです～！
自分の場合、スロトレに食事制限（量は１日1300カロリー程）
炭水化物少なめ。
寒天やおから等を中心に品数多く２口分ずつ、みたいに食べていました。
水分２リットル。
なるべく自炊して、コーヒー等にはカロリーオフの甘味料を使いました。
みなさん頑張って下さい！
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 11:34:44 ID:rVU5HLn1]
- 149/52.5
去年の今頃は48だったのにいつの間にか増えてた…；ウォーキングする！
目標は二週間で3キロ。
二～三ヶ月以内に４５キロにはなりたい！
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 13:52:12 ID:DL8AzocQ]
- 食物繊維を摂って便通をよくしよう。と思ってフルーツグラノーラのクッキーを買ってみた。食べた瞬間(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ
でもｶﾛﾘｰ高い…？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 15:04:14 ID:7NH1fwjO]
- >36
フルーツグラノーラは１袋（３枚）で145kcalだったかな？
でも同じシリーズのファイバーブランの方が食物繊維は２倍近くあった気が。。。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 18:23:08 ID:DL8AzocQ]
- >>37
ｸﾞｸﾞってきた
ファイバーブランのほうが食物繊維ちょっとだけど多いね。カロリーもちょっとだけ低かった。また試してみようかな～
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 19:33:04 ID:ORyc6Vew]
- >>27
レスありがとう！
私も目標体重まで頑張ります。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 19:44:43 ID:zUrWdK4P]
- 35歳♀産後1年3ヶ月産後は56くらいから53キロへ。
今現在、162センチで今50～49キロ台行ったり来たり。早く48キロ台安定させて卒業したい!
ちなみに基本的に夕飯6時以降食べない食べなきゃならない状況だったら量を控えるようにして
20時くらいからコアリズム基本編かサンバフュージョンをやる。
わりと好きなものは食べるけどカロリーは表示を気にする程度で普段はあまり気にしない。
コアリズムやる前は、一度不健康な痩せ方（精神的な悩み）で48までいったけどリバって53に戻って53～52行ったり来たりを繰り返してた。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 23:11:17 ID:5tRtBEN3]
- 短パン
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 12:23:01 ID:ZWrTELjl]
- 160/50
昨日、おこされなきゃ
一日何も食べなくて終わったのに(-3-)
夜中にたべたらこれだ
ドリア1/2
フランスパン1/2#
バターたっぷり
今朝
フランスパン 1/4
って
妊娠してたのが発覚
卒業です(;_;)ノシ
みんな頑張ってー
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 13:24:56 ID:m8y3EIJG]
- 今日から参戦！
164センチ
58.4キロからスタート。
今年中に49キロになれるように頑張る。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 01:08:08 ID:HOblxth6]
- 参戦します！
162センチ 現在57.5キロ
ダイエット開始から４日経って－0.5キロです。
初回ボーナスで１ｋｇくらいドカっと落ちればモチ上がるのに～
２年前まで44キロで太ったことなかったのにストレス食いでじわじわと…
好きなディズニーキャラのダイエット手帳作ったから頑張って続けます！
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 01:12:01 ID:HOblxth6]
- >>42
連投になっちゃうけど…
おめでとう！！
元気な赤ちゃん産んでください^^
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 05:10:56 ID:tfzLP3j1]
- 159cm/51.0kg/22.5%
40kg代まであと01kgなのに
この壁が厚い……
目標は47kg!!
頑張れ私!!!!
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 08:28:52 ID:7joGBcUS]
- 161/52.0
体脂肪率がその日によって5パーセントくらい違う数値を出してくるイカれた体重計
なので体脂肪率はわからない。
私もなかなか51.4キロから52.0の間から動かない。
あー早く49の数字が見たい。月に1ｷﾛペースで落としてるからまだまだ先になりそうだけど
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 08:47:35 ID:bPR7GwO0]
- 今月154/54.6→52.8になった！停滞こえたわ
9月51kg台 10月50kg台 11月49kg台の予定で頑張ります。
ストレスで太る前の中学生時代の体重を越えた… それでも太いが
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 09:27:59 ID:l4Ts+PTu]
- 前スレ998さん、前スレ994ですが私も同じく二の腕ムチムチです
47キロぐらいになればそれも解消されるのかなぁ…お互いがんばりましょう
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 09:49:45 ID:ejvmWxCB]
- 156cm/48.4kg/26%
53.8kgから２ヶ月でやっとここまでおちた・・
生理終了直後しかドカンとやせないからここが踏ん張りどころだ・・
しかし体脂肪が・・・
48kgになったらラーメンたべるんだ！
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 09:56:53 ID:XkL5bJle]
- 156/53.4/30%
しばらく続いた55～54キロを抜けて、今度は54～53キロの間を彷徨っている。
6月の時点で156/59/33％だったから、まぁ減った方なんだけど
体脂肪が減らないな・・・・・幼少の時から変わらず下腹ぽっこりをなんとかしたい・・・・
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 10:19:56 ID:mlsrK1no]
- 162ｾﾝﾁ 57ｷﾛから始め、今53～52ｷﾛの間をさまよっています。
これが停滞期なんですね。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 18:09:45 ID:hYxr/A+T]
- 参加します！
163cm/55.6kg♀
80kgあった体重を、数年かけてここまでにしましたが、ここ一年停滞です。
ここいらで一発頑張ります！
まずは今月中に1.5kg減。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 19:05:02 ID:N/H5mPpY]
- 161/58
半年前は74キロだったからかなり痩せた方か
これまでずっと1ヶ月で２，３キロ減ってたのに先月に限って58.2からまったく減らなかったのは停滞期のせいか？
生理が終わった途端1キロ減って57.2になったと思ったら今度は58キロ前後をさまようようになった
なんでだ！？
とりあえずこの板にも顔を出す気になったので記念ｶｷｺ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 19:17:00 ID:M6suPnkm]
- 157/55.4
痩せたっ!あと7キロ減!!
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 21:01:09 ID:dogMhsQM]
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 15:11:22 ID:xoHwKmKe
>>993
いいなぁ、同じ身長でいま51ｋｇなんだけど、51ぐらいの時と
今とではやはりだいぶ違いますか？
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 16:22:07 ID:VPco0+MY
>>994
54→50になった位から毎日顔を合わせてる職場の人達が揃って「ねぇ、痩せたでしょ？！」と言う様になりましたよ。
47のいざ手前まで来ると、まだまだ欲が出てしまって…現状維持で少しずつ落としてくのが一番理想なんですけどね。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 16:25:08 ID:VPco0+MY
連続ですいません。
4キロ減ると、元々体格が良くない限りは確実に周りが気付き始めるかと。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 18:54:41 ID:Amxbhdk0
55.7；
あと6キロ～!!
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 19:54:28 ID:9G4rr+KH
>>994
私、今のあなたと全く一緒のスペックです。
ここまで体重増やしたのは生まれて初めてなのですが、二の腕ﾑﾁﾑﾁなんですが・・・どうですか？
前ｽﾚから・・お答下さい！
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 21:08:59 ID:8z854Am1]
- つ>>49
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 21:11:30 ID:M/TqqYxO]
- >>54
おお、似たような方が。
現在160/59
65kgから二ヶ月で落としました。
私も生理後58kgになったと思ったら、
その翌週から59ｋｇ台から動かない。
停滞期って一ヶ月周期じゃないんだな・・・。
なんか生理前に体重減らないのと似たようなものだと思ってた。
気分的にもダウナーなので、運動するよりしょうが紅茶でもはじめよう。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 07:06:21 ID:CGUEMUOP]
- 161/52.4
停滞期なのか3週間くらい51～52をいったりきたり
あまりにも長すぎるのでもう落ちないのかなと思ったりする
でも今日生理がきてしまってまたたいじゅう増加
生理中ってみなさんどれくらい体重増えますか？
体脂肪増えたのですがこれって普通なのかな
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 07:35:27 ID:PphEUA+G]
- 165/51♀20.4％
昨日50.2㌔になって
やったーと思ったら増えたorz
お尻がでかいし骨太だからごつく見える。
あと3㌔やせる。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 07:50:58 ID:NuqNxd0q]
- >>59
私は生理中は逆に少し減ります。
たぶん、生理痛が、酷い日なんかは薬のんでも起きられないくらいだから、ご飯食べられないからかな。
生理終わると、ご飯食べられるようになって、生理で減った分がもどりますｗ
スペック似てるし、頑張りましょう。
162cm51kg(52kg～50kg前後中)
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 09:52:03 ID:XbP2Km9x]
- >>35
似てますね。
151/51.4
私の２か月前までは48㌔だったのに…。
体のつくりが小さいせいか太ってみえないと周りからは言われていたけど、
おなかには醜く脂肪がどっかりだし、服でかくしても目立ってきた。。。
最近はさすがにいろんな方から「太った？」といわれてショック。。。
二重あごひどいし、脚も太くごつくなったのが目に見えてわかる。
１か月ぐらいで、元にもどすかそれ以上痩せたい！がんばる！！
中学のころから身長伸びてないのでｗ そのころの体重（43.5）にもどしたい！！！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 10:15:01 ID:5Hc7Ul9h]
- 159/54
ゆっくりだけど、40キロ代めざして頑張ります!!
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 10:26:05 ID:m1++Q+tq]
- >>59
【食欲】生理とダイエット【鬱】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214393881/
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 11:53:00 ID:1iRcuzGD]
- 162/53
ちょうど1年前は67kgだったかな
47kgぐらいを目指してがんばります
- 66 名前：れい子 [2008/08/28(木) 13:28:54 ID:X7kakWzx]
-
>>42さん
おめでとうございます!
こーゆう卒業もあるのですね
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 13:45:54 ID:n3/dgs8D]
- 158/55～56
55kgで落ち着いてきたので、55kg台を目指すｽﾚからやってきました!
でもまだまだﾋﾟｻﾞだから目指せ40kg台!
今年中に50kg切れると良いなぁ……頑張る(^ω^)
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 17:03:54 ID:cih0cwYt]
- 42です。
みなさんありがとう
(;_;)
とてもうれしいです
(っ_;)
ちなみに二の腕は捻ったりさすったりをしながら
わきの下のリンパ腺までマッサージやツボオシしてあげると減りやすいです
ほんとなので頑張ってくださいヽ(・ω・)ノ
マッサージで代謝をあげたりツボオシ、も痩せやすくなります
あと2、3キロがー
とか停滞期の方にオススメですヽ(・ω・)ノ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 19:12:51 ID:WPU+QNPB]
- >>58
停滞期のことはよくわかんないけどたまたま地元のデパート行ったときに
ダイエットの悩み相談やってたから相談してみたら「停滞期」と言われた
停滞期は頑張っても減らないけどこれを過ぎれば普通に減るようになるから、と言われたよ
ちなみに今朝、体重が戻ってしまった原因が判明した
ただの便秘orz
出すもの出したら200g減った
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 21:57:41 ID:2kBnFbJd]
- 参加します!
18歳♀ 153.6 52.0
ストレスで今プラス５キロだったのが頑張って一年前の体重戻しました｡
身長低いのでこの体重はかなり見た目的にやばい…
親に野菜を食べさせられているので(ほんとはきらい)三食きっちりであぶらものや炭水化物を控え､週５日は7～8キロ走ってます｡ジョギングは趣味だから辛くないけどこれのせいで余計な筋肉があるような気がしてきた…
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 22:12:00 ID:zknkztPQ]
- 身長１６８センチ♀５７キロ
普通より高いんだから、達成できなかったら、自分が甘いせいだね。
絶対５０キロ切るぞ。
今日はこれから踏み台昇降だっ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 22:13:38 ID:zknkztPQ]
- ↑気合はいりすぎて意味わかんないこと書いてしまった。
すみません。。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 22:55:26 ID:PphEUA+G]
- 攻撃されるの覚悟で言う
卒業したのにこのスレ覗いてる>>42キモい
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 23:08:15 ID:w25RIpYG]
- 参戦します!!
メンヘラーひきニート22歳♀
163/54から薬で59.6まで増加…
現在は55.6まで落ちました。
ダイエット内容はレコダイ、朝バナナ、夕食は炭水化物抜き、半身浴、ヨガなど…
年内に48㌔を拝みます☆
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 23:29:16 ID:/fSqsYKT]
- 私も参戦します！157㎝50.4㎏。一人暮らしやめたら4㎏増えました。
4㎏全部上半身についたようで腕とお腹がﾊﾟﾂﾊﾟﾂですorz
今日からカロリー計算徹底して来月までに47㎏目標でがんばります！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 06:14:54 ID:d9gT1to4]
- 165センチ53キロ♀
とりあえず50キロ目指す！
最終的には45キロくらいになりたいな‥
絶対かわいくなるんだぜ！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 07:59:27 ID:gL1Gt1I3]
- >>54
159/54
昨日は一昨日より少し食べてしまったけど、現状維持…
明日、どかっと増えそうなので、今日は気を付けよう
２年前は65キロもあって、もうあんな肉団子になりたくないし、洋服をきれいに着たいから頑張るぞ―！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 14:17:42 ID:EbTuLmTQ]
- 165cm／50.8kg／♀
参加します！
ストレスで過食になり､２kg増…
生理も終わったし､今日からまた頑張ります！！
目指せ４６キロです。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 16:45:40 ID:i1N/qoVz]
- 163/56.0kg
もう少しで55キロの壁を破れる･･･！
がんばります＾＾
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 17:33:27 ID:uFdZhelH]
- 163.5/50.2kg
初めてダイエットを意識して55kgからスタートして約半年。
やっとここまで…!!
でもこれを維持するにはまだ遠いな。
気を抜いたらすぐに52kgいくからなー。。。
ここからが正念場だと思って頑張ります。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 17:40:02 ID:IGRpqDAQ]
- 157cm。七月に最小値51kgまで落としたのに、お盆明け56kgまでリバウンド。
そしてお盆明けから二週間弱、
毎日２時間コア＆ターボ、寝る前に筋トレでようやく51kgまで戻した。
来月目標48kg。ここから減らないんだよな…orz
そしてみるみる無くなる胸…('A`)
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 19:12:27 ID:MK/L8VRU]
- 156／52
先週まで48,5で過ごせてたのに、食生活変えてないのにリバウンド。
まじで鬱だ。
>>73
大丈夫なの？攻撃されるとか、精神病んでない？
ダイエットして綺麗になっても心が汚いんじゃ意味ないよ。
とりあえず、ストレッチしてみるか…。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 20:29:17 ID:y4knMtBf]
- リバウンドする人はダイエット方法見なおしたほうがいいんじゃないかな？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 21:24:08 ID:tEpYqJrd]
- >>74です。
今日の体重56.0…
増えた…orz
- 85 名前：｀ [2008/08/29(金) 21:44:03 ID:Nqn/SjSn]
- 初です
159/53
45きろ目指します
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 21:48:49 ID:CAIGNVyR]
- 158/55.0
10年前の46を目指す
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 22:23:02 ID:r/souLSK]
- 163㎝/50.6キロ/♀です。
5年前の46～47キロが目標！
夜19時以降は、なるだけ食べないようにする
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 22:24:36 ID:YOZAcxbl]
- 高校受験、大学受験とストレスが溜まるたびにデブになり、そのたびダイエットしてました。
そして今回は就職活動でまたやってしまいました…
現在157/58(:_;)
彼氏と同棲始めたことで食事時間も遅くなり、つられて食べすぎることも原因なので気をつけます…
とりあえずは食事制限とウォーキング、なわとびあたりをやろうかな。
エステで骨盤の歪みとむくみ、セルライトは解消されてきているので運動中心でがんばる
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 23:22:24 ID:adnnK2xf]
- 多分卒業です。
6/20 スタート 157.5cm/57.8kg/30% 一週間毎の測定
55.6→54.3→53.7→53.6→52.9→51.9→50.8→50.4→50.0→ 今日49.3kg
体脂肪は22%になりました。
体脂肪と相談しながらこのまま46kg～44kgくらいまで減らした後、
その範囲内での維持に移行しようと思ってます。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:02:45 ID:QBNLO8nh]
- 停滞期もリバウンドもストレス太り辛いよね；；がんばれー！
160/52
１キロ減ったけど、明日旦那の実家だから、食べなさい攻撃で増える予感。
ってか、一人性格悪いのわいてるね。
アドバイスするにしても言葉に気をつけたら？
↑こういういいかたされたらカチンとくるでしょ？
せっかくいいこと言ってあげてるんだから、もうちょっと優しくねってこと。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:12:41 ID:tgjY0e/D]
- >>90
誤爆？
アンカーつけないと、どのレスに対して言っているかわからないから
大分イミフです。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:37:31 ID:dJbBVhyz]
- >>89
卒業おめ！
こういう書き込みみるとモチベーション上がるね。
そんな自分は春59kgから初めて現在52kg…
あともう少しがんばる。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 03:38:35 ID:uRtTF+rL]
- 158/54.8
やっと55切った…！！微妙な差だけど嬉しい。
今月の目標ギリギリクリアだ…最終目標まであと約10キロ。
来月は52を目指して頑張る。
やっぱ有酸素運動すると違いますね。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 08:35:23 ID:VORP5Anz]
- >>89
すごい！おめでとうございます。
164/54.8
大事な日のために今日から頑張ります。
見た目の引け目があると上手くいかないから
今度こそ本気になる。
まずは急いで50キロまでおとす。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 10:44:24 ID:LWCWfHCy]
- >>77
159/53.8
食事制限で減ってきてるけど、リバウンド怖いから、そろそろ時間作って運動します
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 14:55:18 ID:QBNLO8nh]
- 91みたいなのに言ってんの、報告することないなら来るなよ。キモい
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 15:53:47 ID:8NOKclJF]
- QBNLO8nh
晒し上げ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 17:26:18 ID:U8zdkVMA]
- 158/59.3
50キロ台目指すスレから卒業でこっちに参戦です
とりあえず人生最大デブの66kgから３か月ちょいでナントカ今に至る
方法は食事制限（目標1日1500kcal以下）＆毎日1万歩の軽い運動のみ
目標は当面は55kg、最終的には若かりし頃の49kg
気長にがんばります
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 19:12:32 ID:wTxCFPsK]
- 156/53
うちの体脂肪計で計ったら30％
会社の健康診断の結果を見たら、私の体脂肪22％なんだよな。
30％と22％って全然違う・・・・・・
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 20:26:58 ID:x7JRMgYi]
- 155/54.4
ピーク71→54まで減らしたけどまだまだデブだ
今2ヶ月停滞してて辛い
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 20:42:27 ID:QBNLO8nh]
- 160/54
ヤバイ
ストレス食いした
コーンスープ1リットルとか。え～(;_;)だよ
オツケモあるだけとか
ヘルシー系とはいえ、ちりもつもればカロリー過多にはかわりない(;_;)
えーん
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 21:45:38 ID:6zFZCt/y]
- 160㎝/55㎏
10月までに絶対ここを卒業する
目標は48㎏
痩せて綺麗になって好きな人に会う
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 23:31:14 ID:vaifM0i9]
- 152/55(18歳)♀
目指せ－10キロ！！
9月中に－５キロだぜ☆
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 23:55:31 ID:3+X9U3I/]
- >>70です
51.7キロ 27.0％
夜は外食決まってたので昼間の移動はすべて自転車を使用｡
そういえば目標書くの忘れてました｡
目標 43キロ
体脂肪ってサイトや本によって全然違うんですけどどのくらいが標準なんですかね？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 00:40:20 ID:HHY7ykYd]
- 楽に痩せられるのって何かないかな～？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 03:55:47 ID:MFzABHzm]
- 今日で生理終わったので参加します！
164cmの50.8kgで、一応48kgを目標にします。
とか言いつつ昨日チョコクランチ14個も食べてしまったのですが…頑張ります。
とりあえず今日は岩盤浴に行ってきます。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 03:56:04 ID:0OPdNDoM]
- 162/52/
9月までには40台いきたいなぁ(>_<)
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 07:13:16 ID:I4gq7g/4]
- 女の子は50㌔台が一番魅力的なのにな・・・
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 09:50:34 ID:8jLXMw7A]
- >>89
もういないかも知れないけどおめでとう
食事内容や運動も詳しく聞きたい
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 11:39:08 ID:4ReuM6iE]
- >>95
159/53.6
ちょっとだけど、減ってきてるのがうれしい(´･ω･｀)
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 15:03:34 ID:TsYYZ0dP]
- 161/51.5 22％
着実に減ってきた。
7月に54.0キロから始めて最近はカロリー計算だけ。
やれば出来るんだなーと思った。この調子で46キロめざします。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 15:11:17 ID:QBPzwWZ9]
- 生理終わったのでがんばる！
154/54
ほんとにやばいな…
9月中に40kgだいになる！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 16:04:44 ID:TRFNnOrJ]
- 161/54
(´;ω;`)早く生理来い～
来て下さい～
肌荒れ+食欲やばす…orz
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 16:12:23 ID:b8j2j9P8]
- 私も参加します！
156／58
48キロ目標で。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:00:51 ID:CT7BqVcr]
- 明日から９月だし心機一転で参加!
162/54.5
10月までに40代になってみせる｡
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 23:18:03 ID:D+xfXMpv]
- 同じく９月スタートします。
158㎝ 58㎏
２ヶ月で10㎏減らすために
運動と適度な食事制限する！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 23:37:40 ID:/PgQtFlM]
- あ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 00:20:21 ID:G1+8e+UG]
- 155cm♀53
今51。一年で約十キロ程増えてしまって鬱です。リバウンドしやすいみたいなのでなるべく食事は三食たべて運動をするようにしてるけど、中々落ちません…。先日50ぴったりになって喜んだら、昨日また51になってもうイライラです。皆さんは何時運動してますか？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 00:25:39 ID:rS0oGAkU]
- 51がベスト体重だったりして
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 01:12:36 ID:0DvqqjcQ]
- >>84です。
現在163/55.5。
2週間で-3㌔です。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 01:36:08 ID:mhWg8swa]
- 同じく9月スタートで仲間入りさせてください！
156cm/53.6kg/24歳♀
2か月ほど続けてたビリーをお盆休みからさぼったらやはり増えた…orz
まず再入隊と夜だけ炭水化物抜きからやってみる！
目指せ年内に40kg台！
リセットダイエット興味あるけど、油もダメってのが(´・ω・｀)
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 01:51:08 ID:heFnNjiz]
- 8月からｽﾀｰﾄしました。参加させていただこうと思います！
162.5cm/55.6kg/16歳女
夏休みに合宿があって精神的に疲れたのか、2kgほど減って約1年ぶりに55kg台になりました。
周りが細い子ばかりなので、40kg台目指したいと思います。無理はしない程度で…。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 02:00:02 ID:T5zCRNFb]
- 参加します。
159センチ/52.8キロ/16才♀
6月にマックスの55キロになって、もうダイエットとかいいや...と気にせずにいたら何故か減りました。
最近少しの量でお腹いっぱいになるようになったし、食欲の秋に負けずに頑張ります！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:01:18 ID:XWOeXRx3]
- 私も9月スタートします！
159/55/20歳♀
ちょうど痩せ時なので頑張ります。
今月中に50を切るのが目標で、最終目標は43kg。
年内中には絶対にやってやる！！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:07:43 ID:3YSH/ACO]
- 子供の頃はぽっちゃり気味だったのだけど
ここ数年はずっとやや細いから普通を維持してきてたのに
最近はだらしなく生活してたせいか理想体重+5kg
ウエストはなんと67cmになってしまいました！！
やばいです。ウエストに負担かからない服ばかり着てたのも原因かな
ウエスト67cmなんて鬱です＞＜
今すぐせめて62cmにはしたいです
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:08:05 ID:Q+0888kF]
- 163センチです
56㌔台から落ちれません
こまったよう･･･おなかすくのがまんして食事へらしてみるか
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:14:14 ID:SFmfhP1M]
- >>80 です。
昨日、一昨日と49.8kgになったものの、今日また51kgへ出戻り。
もう一息、というのが辛抱所ですね。
目標が48.0kgなので耐えつつがんばります。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:18:32 ID:3YSH/ACO]
- みんなはウエスト何cmですか？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:21:21 ID:Q+0888kF]
- >>128
６２ｃｍ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:27:01 ID:3YSH/ACO]
- >>129
そうですか
私よりは細いですね
あーもうこんなになる前に気をつけていればと鬱鬱鬱です
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 02:59:12 ID:v8uOoN3Y]
- 162/55/18♀
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めます！
せめて50は切って、彼氏に可愛くなったねって言わせたい…！
骨盤回しとｼｮｺ試してみよう…
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 05:33:55 ID:yZj+wGow]
- >>110
159/53.9
ドカ食いしてしまった
気を引き締めて頑張ろう…
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 07:46:15 ID:XHBekAD/]
- 前>>94
164/54.4
食事制限は上手くいってます。
痩せたところを見せたい..！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 09:06:07 ID:kMX464aZ]
- 全体的に観るとポッチャリさんってだけで凄いデブな人は殆どいないね？
みんなの目標が高いのを観て私も今日から頑張る気になりました
156cm53kg
理想は45kgだけどまずは40k台目指したいと思います！
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 10:14:57 ID:hTy9DMkm]
- 154/52.6 わーい高校生のときの最大体重62.6から－10キロ！ごんぶとでした
目標47くらい。ラインと体重が標準かやや細めになるまで頑張ろうと思う
ただウエストが70からまったく減らない…
方法探してきます
姿勢よくする、腹筋がてっとりばやいかな…
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 11:48:11 ID:lrrakiC1]
- >>135
その身長、その体重からだと、ほんとに４７キロになったら
人生かわるなあ。。すっごいがんばったね。
ウエストはやはり腹筋が手っ取り早い。毎日少しずつでもやるとぜんぜん
違ってきました。文面から、まだまだ若そうなので、さっと痩せるよ。
運動しながらだと、まずリバウンドしないよ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 12:33:44 ID:hBN6GpgT]
- ｓｒ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 13:19:39 ID:IcGdKEB1]
- 現在163cm55kg 体脂肪率30％ 21歳女
目標は47kg
計画は
３食きちんと食べて間食なし、週に２，３回ランニング、毎日筋トレとストレッチ
がんばりますー！！
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 13:35:47 ID:rS0oGAkU]
- >>86です
158/54.8 誤差 何も変わらないや･･
家事頑張るか
- 140 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/01(月) 13:57:59 ID:BvlqNqy8]
- 163cm
48.6kg
6%
目標は48kgジャスト。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 16:52:40 ID:mdOVxXG1]
- >>89です。 >>109さん 気付くの遅くなってごめんなさい。
えーと。スペック等をもう少し詳しく書きます。
基礎代謝は1200くらい。6/20までは運動らしいことは一切せず、
ずるずる間食等好きなだけ、炭水化物をたっぷり取る生活で57.8kgまで太りました。
6/20から１週間は夜をマイクロ等で置き換え。お菓子断ち。
２週間目は↑とビリーのdisc1を一日おき。３週間目からビリー毎日。４週間目から←プラス
ショコ約１時間。５週間目以降は４週間目と同じでたまにショコ1時間追加したり水泳30分
追加したり。ビリーとショコ1時間は休んでません。先週からビリーはdisc2です。
午前中にフルーツをたっぷり食べたり、朝食にナッツ類を追加したり、複合ビタミン、鉄、
カルマグのサプリ、置き換えドリンクに飽きた時は大豆気分のおからクッキーや肉まん。
昼ご飯のデザートにsoyjoyとか、総カロリーと栄養と食物繊維量を考えながら割と
たっぷり食べました。ちょっと口寂しくなったらドライアプリコットとか。
あと、夕方パワーポップスっていうダイエットキャンディー食べたり。
たま～にドロリッチ飲んだりスタバ行ったり夜ご飯にパスタ食べたなんて日もありました。
昼ご飯はたっぷりのサラダから食べ始めて、その後お腹いっぱいになるまで食べます。
運動の時間を1日最低２時間確保するのが大変なので、食事に執着してゆっくり食べる時間を
持つことが出来なかったってのも良かったのかも。
すごく長くなっちゃいました。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 16:56:18 ID:mdOVxXG1]
- 追記
体の形がものすごく変わったので、この先維持に入ってもビリーは続けると思います。
食べ過ぎたと思ったらショコるとか。とにかくビリーは本当に効きました。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 17:46:52 ID:hTy9DMkm]
- >>136さん >>135です
136さんはとても素敵な方ですね
運動・腹筋を習慣づけて頑張ります
大変励みになりました、ありがとうございました！
- 144 名前：109 [2008/09/01(月) 22:36:13 ID:XvkFiNZ/]
- >>141
ある程度ちゃんと食べながら運動したんですね
とても励みになりました！
今は食事制限とストレッチくらいしかしてなくて、思う様に体重が減らない
3年前は食事制限と毎日の軽いウォーキングだけで、体重それなりに落ちたんだけどな
その時は体重の減り方が楽しくてやりすぎてしまい、ひどい肌荒れになって辞めてしまったんで
今回は健康的に痩せるぞ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:38:04 ID:JZtiaHCJ]
- 45キロくらいを目指したいけど
お菓子食べたりドカ食いしてるせいかなかなか51キロから落ちない
一番軽くて51.1
50キロ台でさえ遠い・・・
明日から気を引き締めてがんばる。生理終わりそうだし
それにしても朝体脂肪率が高い
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 01:20:08 ID:smfOCyWD]
- 短パン
- 147 名前：89です mailto:sage [2008/09/02(火) 02:30:47 ID:rEQGUM+d]
- >>144さん
はい、毎日2時間は汗だくです。
他のスレで厳しい食事制限で痩せて便秘、生理止まった、白髪増えた、過食嘔吐とか怖い事が
色々書いてあったので、そういう目に遭いたくない一念で栄養面は気を付けてます。
>>144さんもどうか運動がんばってくださいね。運動は裏切りません！！
私には運動は食欲抑制にもなりましたよ。食べなくていいはずなのに何か食べたい時とか。
応援してます。私もこれからも頑張りますよ。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 04:50:36 ID:U7wUUa1K]
- >>106 164cm 50.4kg少し減ってました☆だけど体脂肪率が24%…
体重減ったのに体脂肪が増えてるorz
なんでだぁー。どうしたらいいんだろう…20％にしたいよ…
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 08:58:44 ID:iaBPmpUl]
- 158/59
56まで減らしたのに実家帰っておいしいもん食べてたらあっという間…orz
とりあえず帰省中は食べ過ぎない、朝･夕の犬の散歩、腰回し、骨盤体操でこれ以上増えないようにする
先は長いけど頑張るぞ!!
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 10:13:07 ID:1wI54fBb]
- １５４ｃｍ５０.５ｋｇ
昨夜有酸素運動サボったのに体重変わってなかった。
損したような得したような変な気持ち
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 12:36:15 ID:GfC280uA]
- 157/51.0/24.2%
せめてあと3キロ!!
40台に入ってもキープするのがなかなか難しいですよね
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 17:35:06 ID:T1aemflp]
- >>132
159/53.9
またもや食べ過ぎたorz
今日は運動もプラスして頑張ります
- 153 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/02(火) 19:05:32 ID:+UQAOS7P]
- 身長163cm
体重48.9kg
体脂肪5.5%
あぶねぇ。49kg台に突入しそうになった。
マカダミアナッツチョコにシュークリーム食べたし。。。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 19:33:23 ID:KCV6qnSD]
- １５０センチ４９キロで、３年かけて７キロ太った。
５０キロ台じゃないけど、身長的にヤバいです。
理由はストレスと暴飲暴食で、仕事は座りっぱなしの残業三昧で運動できず。
ストレス溜めなきゃ暴飲暴食しないのになぁ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 22:22:19 ID:KYsWb2b2]
- >>153-154
アンタらスレちでしょ？
自慢か何か？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 22:23:19 ID:KYsWb2b2]
- >>154は許そう、その身長でならヤバメだね
一緒にがんばろう＾＾
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 23:22:12 ID:V4c1rEWT]
- 163.5/51.7/19.8
体脂肪が20切った。
なのに体重的にも見た目的にも全然ぷにってる…
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 00:09:49 ID:MRqEOgoJ]
- 153センチ→50キロ
目標とりあえず48キロ
最近、
忙しくて体重計らなかったりサボってたけど、
久々計ったら
50になってたｗｗｗ
すんげー嬉しーっ(^O^)/
早く40キロ代に入りたい。
やっぱり食事の量減らすのと、
甘い物は夜ではなく、
朝食べるべきですね。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 01:02:39 ID:ng4rftib]
- 159/52.2
好きな奴に
｢ﾃﾞﾌﾞだもんね?｣
と言われたんで痩せてやります
とりあえず今月中には50ジャストには…
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 09:37:20 ID:K4q1S6rt]
- 153*52
朝
コーンフレーク
菓子パン1/2
バナナ一本
コーヒー一杯
食べすぎた…
40ｷﾛ前半を目指して昼から頑張る
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 09:44:30 ID:EoLQ3mnW]
- 49ｷﾛ目指す!
今51.8
頑張ります
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 10:27:36 ID:fvxNrG+t]
- スタート時54キロがやっと今日50キロ代に。
もう少し頑張ってここ卒業する！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 11:01:10 ID:8qkmjOmn]
- ５６キロ→４９.８キロ
１年かけて落とした。
毎日食べたものと体重を計ってノートに書くだけ。
運動はしてない。
早く４８キロになりたい。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:28:56 ID:Fa1DfJID]
- 9月なので仲間入りします！！
157cm（♀）51kg
3ヶ月位かけてようやく54からここまできました
一瞬だけ49になったのですが最近停滞期で51から動かず…
間食控えてウォーキングで48kg目指して頑張る！！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:29:32 ID:tKyTGw0g]
- 私も参加します。
163cm 53kg
10月までに50ジャストまで、来年には40代目指す！
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 13:10:38 ID:uFllA79n]
- >>165
スペック似てて親近感わいた
162ｾﾝﾁ、53.8ｷﾛ、26％
なんか微妙な失恋の仕方をしたから見返すために頑張る
今月中には50切りたい
体重だけじゃなくて体脂肪減らす、ｽﾚﾁかもだけど
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 14:34:55 ID:Gmn9SIgg]
- 165.5cm 56.0kg
まず今月で54kg台目指します
クリスマスまでには50kgだ(｀・ω・´)
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:11:42 ID:r/bbW/hE]
- >>165-166
自分もスペックにてるﾉｼ
164/53
今年中に48キロになりたい！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:17:31 ID:bWPD5WQw]
- 停滞期抜け出して160/50.0になれた！あとちょっとで卒業できるよ(泣)
このまま頑張ります｡
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 16:31:15 ID:qNKzhBLd]
- 163/55
今月はとりあえず1.5減量。
年内に5キロ減らすぞ！
目指せ48キロ！
来年はビキニ着て海だ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 17:01:17 ID:SZmnUSDY]
- 153㎝ 55㎏
参加します！
今月中に52㎏にならなきゃ…
ウォーキング
レコダイ
半身浴で頑張る！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 17:03:13 ID:SZmnUSDY]
- >>171 書き忘れ
目指せ48㎏！
頑張るぞ！
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 18:40:15 ID:cJowtgTX]
- 163cm/53.5kg
なんか今いるみんなと似てるので自分も便乗～♪
１年くらいかけて63kgからゆっくり落としてきました。
目標は来年の夏までに49kgかなｗ
でもゆっくり落とすとリバウンドしにくいからね♪
頑張る！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:34:05 ID:KZ7XR5N4]
- 157㎝ 50㎏
参加させて下さい！
たま～に49.9くらいになるけどすぐ戻る…。
最終目標は45㎏！
とりあえず48㎏目指して頑張ります！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:37:14 ID:mqi9+8+P]
- 161/50.9
ずっと51～52をうろうろしてていきなり増えたりして
もう落ちないんじゃないかと思ったけどスローペースながら落ちてる
生理終わりそうだしここで増えないようにがんばりたいところ
目標45キロ。今月中に40キロ台を拝みたい
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:51:20 ID:bHz0DxQD]
- なんかみんな細いね…
159/56
一時は54まで落ちたのに油断したらすぐ戻ってしまうorz
一番もてたときで48だったのでそこまで戻りたい！
しょうが紅茶＋寒天＋ヨガでがんばる！！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:55:57 ID:uFllA79n]
- ここってスペックさらし合ってﾓﾁあげるだけのｽﾚ？
よかったらどうやって減らしてきたのかとか知りたいです
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:00:52 ID:7hqC5qP7]
- 160/56.6から54.2に落ちた！
食事制限と簡単なストレッチで、二週間で2キロ落ちると思わなかった
コア買おうか迷い中
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:22:00 ID:QoszycQe]
- 参加します
2月157/64
5月157/61
8月157/55
やっと40kg台が視野に入りました。
普段が少食で慣れてきたので
たまに外食で普通サイズ食べてもリバウンドしなくなった。
普通サイズ＝腹12分くらいの苦しさを感じて順調
- 180 名前：164 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:07:01 ID:zz5Wp5hk]
- 今日体重はかったら 50kgになってた！！(157/♀昨日51kg 3ヶ月前54kg）
自分はまだまだポチャなのでどう減らしたかなど書くのはおこがましいの
ですが以下、ここ３ヶ月で効果が出たことです
・間食、お酒を控える（ポテチ・お煎餅厳禁、お酒はカロリーの低いもの）
・野菜、魚やササミ中心のメニューや和食をできるだけ食べる
・ウォーキングやヨガをして無理のない運動を継続する
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:08:20 ID:Fgx6en30]
- みんな、最初にかいてソレをつづけてるだけの人もいるからね(´・ω・｀)
毎回はかかないよ
160/50
今朝測ったら49だったのに(´・ω・｀)
トホホ
ヤッパリ、風邪だからって好きなものたべてちゃダメだね
明日からは、気をつけます
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 05:08:43 ID:2vdcrFnD]
- 152/58→50
5月から始めてようやくここまできました！
あとちょっとで40台突入！
目標は45なので、気を引き締めて頑張ります。
ちょうど生理終わったし。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 05:40:45 ID:108nUz3I]
- 162㎝51㎏前後
一年前は46～7だったのに、50台から40台の壁が厚いよ。
45ぐらいになれたらいいな。マイペースに頑張ります。
- 184 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/04(木) 06:49:25 ID:ShVFUA80]
- 身長163cm
体重49.2kg
体脂肪7%
Fuck!!
49kg越してしまった。。。
やっぱお菓子やめらんねぇよ。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 07:51:34 ID:Vwd4NVWG]
- せいやぁあああああああああああああ！！！！！！！
やせたるわあぁぁああぁあぁあぁ！！！！！！！！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 07:52:03 ID:RJS6GuwZ]
- 162/49.6/24％
食事制限とウォーキングで53からここまで落とした
今日もウォーキング頑張る！
いい加減40キロ台で定着させたいよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 08:18:08 ID:rSdjdQNQ]
- >>152
159/53.8
便秘気味になってきたorz
まだ書いたことなかったので…
間食を無くす＆腹八分目ダイエットをしています
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 08:24:13 ID:tqjx5Brv]
- 前>>133
164/53.8
やっぱり付き合いがあるとなかなか...。
甘ったれずに頑張ります。
とりあえず一週間！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 10:08:20 ID:sDGxaI2a]
- １５９ｃｍ／４７．５
１年かけて５５から絞った。運動だけ。食事制限無し。
キープするよ＾＾
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 10:34:12 ID:kLnmiyek]
- >>189
運動はどれくらいしていましたか？
参考にさせて下さい
これだけではなんなので参加します
160/52.2
57kgから1時間のウォーキングと食事内容改善で落としました
48kg目標です
- 191 名前：189 mailto:sage [2008/09/04(木) 10:55:33 ID:sDGxaI2a]
- >>190
運動はスポーツジムのみです。
週に２～３回通って、有酸素運動メイン。
３ｋｍ(1.5km走って残りは歩く）を２セット。
筋トレは、二の腕と腹筋中心。
あとはエアロビとかのスタジオプログラムに出てました。
健闘を祈ります。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:14:15 ID:Z3Hg68lh]
- >>166
162/53.0/25.6％
なんか減っててびっくり。
体脂肪が減ったことが何より嬉しいけど、体脂肪って体内の水分量で簡単に変わるからな。
油断しないように頑張る。
目標は今月中に50キロ切ること、体脂肪20％に出来るだけ近付けること。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:15:09 ID:Z3Hg68lh]
- あ、書き忘れた。
前>>166です。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:36:57 ID:kLnmiyek]
- >>191
ありがとうございます！参考になりました
私もウォーキングにジョグをいれてみようかな
頑張るぞ！
- 195 名前：191 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:58:49 ID:sDGxaI2a]
- >>194
失礼書き損じ・・
＞３ｋｍ(1.5km走って残りは歩く）を２セット。
500m走って500m歩く、の繰り返しでした。
これなら一回に走る時間も短いので、比較的楽です。
私は長距離が苦手なので、こういうやり方にしました。
1.5kmを一気に走るよりは、全然身体が楽です。
参考までにどぞ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 14:10:25 ID:5nUj44yY]
- ここで宣言して一週間。50.4㎏から48.2㎏（157㎝）になりました。
運動は寝る前にストレッチのみ…むしろ引き籠もってて動いていないorz
１日の摂取カロリーを1200kcalまでと決めて、お腹すいたらひたすらスルメ噛んでました。
今月中に46㎏目指して頑張ります。今日からは筋トレも追加します。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 14:55:09 ID:kLnmiyek]
- >>195
短い距離の繰り返しも効果があるんですね
最初は50m走って500m歩くくらいのペースになりそうですが…
走れるようになれればいいな
丁寧にありがとうございます
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 21:13:37 ID:GwK4C5yb]
- 163/56
二週間で3キロ落としたんだけど停滞期です;;
ここで諦めないように頑張る
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 23:08:31 ID:HshazqA5]
- >>164
157/50.5kg
本日掟破りでつきあいでガッツリドカ食いしてしまいました
すごい大反省…
とりあえず今日は増えてはないけど数日後ドカンとくるのが恐ろしや
太ったときもそんな感じだったから
明日はエスカレーター使わずに階段かけのぼります！！
- 200 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/05(金) 06:57:16 ID:ZIw/nyUO]
- 身長163cm
体重48.5kg
体脂肪5%
筋肉量44kg
骨量2.5kg
モナカアイス＆チョコパイうま～♪
体調ええわぁ～。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 07:42:03 ID:2XxY0BdD]
- 162cm
50kg
筋肉全く無いのにこの体重だから腹が…
一週間で5kg落とせないかな(´・ω・｀)
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 07:53:06 ID:fJEn8D4O]
- >>201
スペック全く同じ
私も体脂肪24％もあるからなんとかしたい
今日もウォーキング頑張ろ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 10:18:06 ID:fzVE6s+t]
- >>78です！
165cm/50.6kg/♀
50.0kgに行ったけど、飲みに行きすぎて逆戻り…
好きな人に『太ってるかな？』って聞いたら、『そうでもない』。
そうでもないって何！？
絶対痩せたって言わせてやる！！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 11:27:41 ID:vTXYSZfi]
- >>124です
159/54.2
一昨日から54.0～54.4をうろうろ…
食事制限きつくして、運動もう少し増やせば53kg台に入れるだろうか。
…その前に、このお腹に溜まってるものを出し切りたい＼(^o^)／
お腹が張っててつらい…
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 11:50:20 ID:RyyGnoE3]
- ただ今生理前で体重が停滞中です。気分もうつでｗ
生理始まってすっきりしたらまた再開します。こんなときは卑屈になりがちだったけど、今は前向きに物事考えるようになりました。
163の54㌔、目標は48㌔以下。頑張ります！
このｽﾚあって良かった
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:16:26 ID:nIbV5175]
- 163
48
17％
去年の11月は58。つい2週間前まで44だった
ストレスで拒食だったからです
しかし今は食欲大爆発で１日5食も食べます。
このまま48キープします。そしてサヨナラ。サイズ28のデニム
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 12:56:37 ID:jvj3Me6a]
- >>206
そうだな、その身長なら48はないとみっともないわ
ちょうどいいから維持ｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:58:05 ID:2yWHBdZD]
- 1週間ぶりに体重測ったら
158センチ
54.9→54キロ
26.2→25.4％
になっていた。
減るペースが落ちたなぁ…
今月の目標は52キロ。
これから生理前2週間切ったから痩せにくくなりそうだ…
頑張るぞー
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 13:24:25 ID:LOEqvbLK]
- >>164です
久しぶりにスポーツクラブで朝からサウナに入って汗出しました！
157cm 49.9kg★
体から絞り出した水分だと思うけどこの調子で頑張るぞ
お腹が凹まないので腹筋やるぞ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:44:43 ID:NrU7AVTH]
- >>201
一緒だ
明日は40㌔台だと信じる
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 14:41:19 ID:+dgXD+dx]
- 昔貧乏なのにバイクが欲しくて食費削ってたら
やり過ぎて53から43まで落ちた事ある。
その時は堅いトコに座るのがキツくなって
背中に肋骨が浮き出てた。
今161の50で目標46！
気合いで食事制限するぞ～！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 21:49:05 ID:xINw4pOO]
- 今日飲み会で食べ過ぎたし
そのあとアイスもチョコもジュースも飲んでしまったの体重減らないのに増やすようなことしてどうするんだ
ばか
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:40:40 ID:SrLPbZ7j]
- 164cm 59.0Kg （多分最重だよね）
夢の40Kg代目指します！
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 23:29:08 ID:wZ4sqbTV]
- 57.8kg34％スタート
一ヵ月経って54.8kg32～29％になった。
運動を怠らずにこの先も頑張る(｀・ω・´)
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 23:35:07 ID:OdyjnR/h]
- 筋トレしてるとパーツは細くなるけど体重が減らなくてうずうず;;
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 00:28:57 ID:2Y48RKkW]
- 155cm52.4kg体脂肪28.5%
ダイエット始めます！
40kg台目指して頑張る！最終目標は44kg！！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 01:43:10 ID:gjZS1PgA]
- 163/50
昼にモスでロースカツバーガー、オニポテ セット、コーンスープのんじゃった
しかも、夜食にケーキを強制的に義母から…
ばかじゃないの…自分
あと一歩しかも、胃炎気味なのに…
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 03:33:24 ID:vZ7j3DyW]
- なんか…みなさんほっそい…
156/54
ｸｿﾃﾞﾌﾞorz
お菓子の勉強してるうちは難しいのかなあ
でも45キロになりたい
実習以外では絶対お菓子食べないようにしてる
早く早く早く痩せたいよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 03:44:07 ID:5Df3O0hf]
- >>218
いやいや全然細いじゃないですか
153ｾﾝﾁ58.5ｷﾛ
やばいチビピザ
せっかく運動量多い仕事してるんだからドカ食い癖直さなきゃ…
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 04:50:42 ID:QIo8sRBc]
- >>203です！
165/50.0/♀
バイトが１時間前に終わった為夕食は今さっきゼリーを１つ。
動き回ったから体重減った！
明日もこの調子でガンガン減ってくれればいいなぁ。
- 221 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/06(土) 07:06:41 ID:A25yIZjX]
- 身長163cm
体重48.3kg
体脂肪5%
ヒップのお肉が減ったのがあからさまにわかるｗｗｗ
ロッテ爽をバカ食いしたら腹冷やしたorz
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 07:43:58 ID:dqSPkxhM]
- お菓子食べ過ぎで体重増加
50．9から51．5に
今日から気を引きしめてがんばらないとまじでやばい
せっかく50㌔台にいったのに
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 07:50:42 ID:YuU6JvgZ]
- 160/52.3
まだまだ肉が取れないorz
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 07:56:45 ID:XENjY/Jj]
- 参加します!
154/51です､､､
５kg痩せたら
好きな人にアド聞きます!
下半身だけを痩せたい…
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 08:16:49 ID:RZD3pnhv]
- 前回＞＞951
162／51.2／22
先月50.4kgに3回程なりましたが、また51kg台をウロウロ。
運動を取り入れて、代謝のよい身体作りをしないと腹回りの贅肉はとれない。
下半身も汗かきにくので、浮腫んでる感じ。
寒くなる前に運動・・・。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 09:10:04 ID:U1x0fwKT]
- 前回>>188
164/53.3
体重が減ってすごく嬉しいけど、
見た目は変わってない気がする..
もっと痩せた状態で会いたかったのに！
今日もバイト頑張る
- 227 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/06(土) 09:12:34 ID:A25yIZjX]
- ちょっと気になったんだけど
ココは女性onlyなのかな？
男性はいますかﾉｼ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 09:16:46 ID:t3dxI7zW]
- 男が４０キロ台にしてどうするの??
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 09:44:36 ID:Y7JArou/]
- でもここ男いるでしょう？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 10:42:00 ID:wpdl+MrN]
- >>202
>>210
>>201です
同じ人がいるって勇気付けられた
毎朝家でウォーキングマシーン(？)にのりながらこのスレ見ることにします
来週大切な用事があるから、どうしてもお腹のお肉おとしたい…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 11:23:51 ID:VZf5Lnaz]
- 体重減ったのに見た目は変わってないorz
っていってる人たちって体脂肪考慮してないでしょ？
必ずしも
脂肪落ちた＝体重減った
ではないよ。
筋肉は落ちやすいから、体重減らすことばかり考えていても、脂肪落ちずに筋肉落ちてたら見た目変わらないどころか、脂肪燃焼するためのエネルギーが減るだけで悪循環。
筋トレもたまにするといいと思います。
体重減らすことを目的にしたｽﾚでこんなこというのもなんだけど…
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 14:03:33 ID:IoVKyc+u]
- >>220
いや相当痩せてるから
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 15:03:27 ID:A5kvpuGE]
- 内臓が冷えてると痩せにくいよ
腹触って冷たければアウト
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 17:57:45 ID:XOm+Oq/F]
- 体重が、身長-１０５以下くらいの人に聞きたいんだけど、
おへそから二ｃｍ位下って何ｃｍありますか？
ちなみに自分は１５０ｃｍの体重５３㌔で下腹部85ｃｍくらいあります・・orz
物心ついた時からずっとおなか出てて、幼児体系のまま（それよりひどいですが・・）ここまで来たって感じです
平均的な下腹部のサイズが知りたいので、教えてください
- 235 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/06(土) 18:09:31 ID:A25yIZjX]
- >>234
85cm？
自分は65cmぐらい。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 18:18:08 ID:junPcfU2]
- 体脂肪率28.1ってデブ？それともぽっちゃり？
- 237 名前：nobu ◆k9hFZP6wLU mailto:nobu [2008/09/06(土) 18:40:14 ID:A25yIZjX]
- >>236
女性なら20ぐらいが適正なんじゃないかな。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 19:36:58 ID:nDWqxSLw]
- 163センチ51キロ！出産後半年で11キロ落としましたが今40キロ代の壁にぶちあたっております。もうくじけそう…でもケンカの度痩せてる旦那に豚と言われて悔しい思いをしてるので絶対痩せてもう豚なんて言わせない！頑張るぞ(>_<)
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 20:34:58 ID:mbD72NEQ]
- 159で57のデブが今日から45を目指して頑張ります！
握力42の筋肉ダルマな上に脂肪が居座ってるので見た目やばい。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 20:38:42 ID:mImSbA/Y]
- 158 49.3
このまま来週に入れたら卒業します。
スタートは64キロでジョギングで落としました。しかし脚を使ってるのに太股の隙間ができる気配がない...。
開始前とジーンズのサイズが変わらない...。
ブーツをすっきりはける脚を目指します。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 20:43:36 ID:nDWqxSLw]
- >240 凄い！１日どんくらいの時間走ってるの??やっぱジョギングは効くんですねビリーで11キロ痩せたけど51キロで停滞中だからジョギングしてみようかしら！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:17:52 ID:mImSbA/Y]
- ジョギングは1日にトータル1時間です。
辛い分効き目が大きいので、とにかく体重を減らしたい時にはお勧めです。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 22:27:38 ID:tAz5M6Qs]
- ご飯 八宝菜
ポテトチップス
ざるそば
カキフライ弁当 青汁
りんご酢
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 00:17:24 ID:nLabamuF]
- >>236
20～24くらいが女性平均だったっけ。
私今25。がんばろう;;
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 00:17:56 ID:IWTyf4Xs]
- 生理前の１週間で157/52.5→50.5まで落としたのにそれから2週間後の今‥見事に戻りました
痩せ期なはずなのに(;_;)油断しすぎた
>>240
見習います！食事制限とかしましたか？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 01:22:51 ID:in1/46XF]
- ジョギングすると脚太くなるのは私だけ？
つか、腿の前面と外側が堅くこわばってほぐれないというか。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 03:15:23 ID:2qaf2Hs3]
- マッサージしないと脂肪と筋肉が層になっちゃうんだって
ヽ(・ω・;)ノ
エステのお姉さんに運動しないように言われたことあるよ
私も酷い筋肉足だったから(´;ω;｀)
今はストレッチともみほぐし、玉にマッサージで足だけ重点的にやるから、足だけ細くなったよ
ヽ(・ω・)ノ
けど、酒太りでやばい
169/50,5
今日から参戦
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 06:15:14 ID:jBykxKux]
- >>228
22歳の男だが174cm/48.2kg
どうせなら限界を知りたくてダイエットに励んでる。
体調を崩したりとか、正直なったことがない。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 07:09:41 ID:mSFoF2b6]
- 160/60→160/56.5
ちょっと痩せたー！
昨日は飲みだったけど食欲なくて
焼酎＋豆腐という組み合わせであまり食べなくて済んだ。
今、ちょうど片思い中で都合良く食欲が湧かず
かなりいい感じ。
キレイになって彼もゲットするぞー！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 07:36:40 ID:P4vlCog0]
- オイオイ、64kgから49kgになったのにジーンズのサイズが全く変わらないっていう
>>240は非常事態宣言じゃないの～？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 07:53:35 ID:SZ2ZJqtk]
- 52.1kgになった―＼(^O^)／
あともう少し!
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 08:25:13 ID:jLZM1qln]
- 七月半ばからダイエット開始
162/54.4/30%だったのが昨日ついに49.8に！
明日から旅行だからすぐ50台に戻るだろうけど、帰ってきたらまた頑張るぞ！！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 09:56:54 ID:fsanyGLI]
- >>220です！
165/50.0/♀
夜バイト終了後、みんなで朝方ラーメン食べ行っちゃった…
おかげで昨日は体重減らず。
>>232
全然痩せてないですよ…
早く40台キープ目指してまだまだ頑張ります！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 10:13:43 ID:NKIghJhQ]
- 157/62.2→55.2
目標46!!!がんばるぞ～
とりあえずストレッチします
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 10:43:58 ID:dGnIX+qA]
- 161/51.0
51.5まで増えたけどちょっとだけ元どうりになってほっとした
でも、まだまだこれから
朝にパン食べすぎたし
早く50キロ台になって45キロまで落としたいな～
まだまだブヨブヨで嫌になる
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 10:55:05 ID:JRcRcf/0]
- 前回>>51
6月で始めた時は156/59/33％
7月に会社の健康診断では156/55/22％←うちの体脂肪計と全然違うぞw
現在156/52.5/29％
今度は52～53キロをさまよいはじめたw
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 12:21:46 ID:GSKCKBTx]
- 160㎝ 51kg
62キロから早3年…もう少しだ！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 15:11:05 ID:dGnIX+qA]
- 仕事してる時はいいけど
休みの日家にいる時食べ物の誘惑に負けそうになる
こういうときなんかいい方法ないかな？
暇なのが一番だめだな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 16:10:54 ID:uUQsizwE]
- 歯磨きするといいお
ずーっと歯磨きし続けるとなんか何も食べたくなくなる
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 16:13:31 ID:X6qwj8mQ]
- 158/54
実家帰ってきたら２キロ増えた(´･ω･｀)
目標は54⇒46
まずは50台を抜け出さないと！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 16:52:00 ID:jjF3axe0]
- 167♀
59→56
最近、運動が楽しくて仕方ない。昼はずっと筋トレしてた。腹筋割りたい。
これからジョギングしようと思ってたのに凄い雨降ってきたよ…畜生おおお
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 20:25:12 ID:iq9Gtcyp]
- 昨日ジョギングしたら、今日体重が600g減ってた、嬉しい
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/07(日) 23:06:49 ID:I5erpzVt]
- ｼﾞｮｸﾞやめて乗馬やってみたら体重がｽﾙｽﾙ減・・・・・・
やっぱり普通じゃない運動は凄いなーーー
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 01:06:15 ID:cZd4xhc/]
- 163/55。
私も腹筋割りたい！
筋トレしてるんだけど、
もうすこしおなかの肉が取れたらくっきり出るかな？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 07:33:49 ID:0ZTgMhNS]
- うーん
55から落としてき最初はそんなことなかったのに52㌔になるまでと51㌔から50にいくまで
いつもどおりにしてるのに減ったと思ったら次の日いきなり体重が増えてたりする
で、増えたままなかなか落ちずに数週間、さらに増えたりする
これって停滞期？
やっと50㌔いったと思ったのになあ
もう嫌になる
161／51．4
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 07:53:24 ID:4uAG33qN]
- 早く49kgとかなりてぇぇぇえええ!!!
あと2kgほど
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 08:23:00 ID:j1v5nUhB]
- 165/51.6kg
おなかの脂肪がなかなか取れない。（ウエスト68cm、腹囲85cm）
ターボジャム1日40分やって、体重は5kg減ったのに。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 08:25:02 ID:yHxliq2H]
- 163/57
運動・食事気をつけてるのだけど、維持程度にとどまってる
顔がパンパンだ～
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 11:30:05 ID:yZzN1pRj]
- 155/54 －１ヶ月→ 155／49.8kg （水分放出後、朝一番に裸で量った数値）
とりあえずお腹いっぱい食べた日の終わりに、洋服を着て量って47kgになりたい。
なるべく自炊して蛋白質と野菜中心の食事でだいたい一日800－900kcal摂取している。
「一日歩きまわって疲れ果たから」と思ってカロリーを多めにとったと思った日でも
計算すると900kcalちょっと摂っただけで満足している自分がいてビックリ。
小食万歳！
とりあえず今の食生活のまま45kgまで落として、それからその体重を維持できる食生活を模索するつもり。
もうちょっと頑張るよ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 11:45:48 ID:IKJG3qt+]
- 161/51.0 22.4%
この二日間51.0キロで嬉しい。年内で47キロくらいまで落ちないかな。
テキトーに頭のなかでカロリー計算してるだけで落ちてる。
基礎代謝より少し多いくらい食べてます。
基礎代謝Upを目指して筋トレしようかな。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 12:30:45 ID:8O7EygVw]
- 158/51㌔ 33ﾊﾟｰ 27♀
体脂肪が尋常じゃない…。
内臓脂肪はなくほぼ皮下脂肪のみなのでひたすら運動します。
来月友人の結婚式があるから、どうにか痩せなきゃ！
プールとジョギります！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 12:31:57 ID:vIvSnAF8]
- 168/52.8
冬に57まで増えた体重が夏を越しただけでするする落ちたｗ
でも涼しくなってきたところで欲に任せて食べまくったら無限ループだ…
今の時期に頑張って48までいっておきたい
ポテチ食いてえー！！！
ジャンクフード食いてえんだよー！！！！
- 273 名前：sage [2008/09/08(月) 12:38:06 ID:x8pUuv9B]
- 157/52.0
目標45
間食するな間食するな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 12:52:16 ID:xjU76MTZ]
- 初書き込みです。
167cm/52.5kg年末までに47kg目指します。
とりあえずﾄﾞｶ食いやめよ(´・ω・｀)
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 13:07:59 ID:QceV8DuE]
- >>269
すごい分かる。
一日満足する食事して夕方・夜も４０キロ台になりたいよ。
現在、160/49.8～50.5を一ヶ月近くウロウロ。
朝一での体重だから、食後はフツーに５０オーバーしてそう。
モチ下がるから朝以外体重計には乗らないけどね。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 13:19:36 ID:9chk2oTl]
- 160cm 49kg。とりあいず45kgに帰れれば満足。腹がへこまない。
ところで私カレーが大好きです。
一人暮らしじゃないから作ってもらったカレー食べるんだけど、少しでもヘルシーにできないかな?
ご飯少なくして豆腐入れたり納豆入れたり、ごはんのかわりにおからいれたりはたまにするんだけど・・・
まぁ食わないのが一番早いけどな
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 13:45:57 ID:vhQeWnZu]
- 153cm
52kg
お腹たるんでるのが嫌過ぎる･･･
ずっとヒッキーだったけど最近いろんな楽しみが出てきたので
ダイエット頑張ろうと思う。
まず最初の目標は48kgあたり
40台になれますよーに！
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 13:59:27 ID:9chk2oTl]
- >>276
いた違いしてしまった。申し訳ないです。。。しかし50直前ですのでがんばらねば。。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 14:40:49 ID:f26FMLfn]
- >>276
刻んだキャベツを茹でて、水気を切ったものをご飯の代わりにすると痩せたよ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 14:57:55 ID:yZzN1pRj]
- >>276 日本風のカレーはカロリー高いよね。
私はカレーが食べたい時，油無し／トマトベース／自分で調合したスパイス／きのこと野菜たっぷり
ってカレーを作って食べている。 ひよこ豆を入れたりヨーグルト入れたり色々アレンジして楽しんでいるよ。
塩分少ないとご飯も殆ど食べなくていいしね。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 16:57:50 ID:AYK5rl3s]
- 参加させて下さい
女の峠の28歳 166センチ 55kg
この３月の繁忙期に食べることも出来ずストレスでに58Kg→53Kgになったけど
（胸がE→Cになった 泣いた）
スナック菓子が美味しくてついリバウンドorz （胸は戻ってきたw）
職場の４０過ぎの男性に「デブ」と言われた・・・
来月幼なじみの結婚式があるので、それまでに53Kgにもどして
年内に40代に落としたい！！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 17:02:05 ID:PZcduDqk]
- ｷﾓﾌﾞｻﾊｹﾞｵｻﾝ（しかも毒かｗ）に何言われても
豚が何かﾌｶﾞﾌｶﾞ言ってるわ、と聞き流しとけ。
イケメンだけに注目！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 21:15:26 ID:4WINynPO]
- １６３ｃｍ/５６ｋｇ
学生からフリーターになって自由に使えるお金が増えたせいで
お菓子や間食が自重できなくなり、去年から５キロも太った。
晩御飯のどかぐい辞めよう。
あと朝やら夕方に間食にクッキーとかつまむのもやめる！｀ω´
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 23:31:12 ID:fIfSCfvU]
- 短パン
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 00:54:44 ID:gaIlxu/m]
- 153/51.5
運動も食事制限もしてるのに減らない…
基礎代謝が確か1400kalくらいだったから一日1000kal以内に制限してるんだけど、もっと減らさなきゃだめなのかね？
痩せた体をキープしてる人ってすごいなあ。いつまでこんな生活続くのやらorz
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 00:55:00 ID:riJMYL/n]
- 155 49
43になりたい。
49から減らない、増える、戻る、増える・・・減らない・・・ｴﾝﾄﾞﾚｽ
- 287 名前：ひょう [2008/09/09(火) 00:59:37 ID:UBc5ouCu]
- 参加させて下さい
156/50.7
もう少しなのですが、この壁がきびしんですよね～
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 08:35:52 ID:4gL1IvNd]
- >>285
停滞期じゃない？
生理が一番大敵だ・・・;;
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 08:41:31 ID:RTwVvwDn]
- 148／51.4
いつも通りの生活してたら突然1kg増えて以来戻らない…(生理前ではない)
それから食事減らしたり運動増やしたけど100g増えたり止まったりで落ちなくなりました＼(^ｏ^)／
40kg台遠すぎるよ…
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 09:45:35 ID:y+JtAz1j]
- 155cm/53kg
朝起きたら3kg分の肉を小人さんが落としてくれてたらいいのに。
>>289
まったく同じだ。増える要素全部潰してるのに増え続けるｗ
停滞期になるほど落とせてもないのに、何なんだろorz
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 12:27:10 ID:DSD3Xm1o]
- 私もです。
生理終わって減る時期なのに体重増えた
いきなり増えて減らなかったり、少しずつ減るの繰り返し
最近こういうこと多い
昨日は51.4まで増えて今日は50.9だった
増えたり減ったり繰り返すから減っても素直に喜べないし何食べても太るとか思ってしまう
ほんとに40㌔台いけるんだろうか
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 12:40:47 ID:BXJOEkSv]
- >>290
小人さん…うちのも3キロといわず5キロでも１０キロでも持っていってください(ノ_・。)
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 13:14:07 ID:ILg6MmTM]
- 163/51
お肌のために...と禁煙したら太った
今までする事がない時とか気付けば喫煙
それが気付けば間食になってた
去年入ったﾊﾟﾝﾂが入らない orz
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 15:44:34 ID:q9s9j/Le]
- 去年と比較したら痩せたがまだまだデブ(´；ω；`)
あと１０キロ落としたいよぉ
スカートが似合う体型になりたいんだ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 15:49:21 ID:IBjSUYpm]
- 157/51.4/20.4
目標45kg
彼氏が52kgだからちょっと本気でがんばりたい
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 16:11:22 ID:Nx7DzANv]
- 最近減りが悪いから、板チョコ食べちゃった…
ホントにあと2kg減らす気なのか自分orz
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 16:21:35 ID:zsRZD2Qh]
- 167センチ
50.6キロ
あとちょい！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 16:22:27 ID:+C0AMEC4]
- また今日の夜から頑張ればいいさ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 16:33:49 ID:DJ2254Gx]
- 60をギリできったんで
今日からかきます
身長160
体重59,4
体脂肪34,4
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 16:37:20 ID:zQP4rmUD]
- 156cm♀
一昨々日からダイエット始めて
食生活かえて運動したら55.2→53.4になった
最終目標45kg
いつも52と53をゆらゆらして、51kgになる前に諦めちゃうから今度こそ頑張る！
とりあえず50kgになれるように今日も腹筋腹筋！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 16:44:30 ID:y5ARV9yO]
- 170㌢51㌔
あと３㌔がんばります！
- 302 名前：ひょう [2008/09/09(火) 19:31:58 ID:UBc5ouCu]
- 156/50.2
今日はゲルマニウム温浴、酸素バー、筋ﾄﾚした～！
明日には50ｷﾛきれるかな～…
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 20:56:53 ID:7XY5XoR5]
- 164cm♀
7月1日には61kgあったが
現時点で51.8kg。
40kg台が見えてきた。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 21:07:29 ID:zqTRy+EI]
- 前回>>225
9月6日～8日の3日間の脂肪燃焼するらしい食事をやってみようと！
しかし、金曜日の夜中に突然思いついたので、冷蔵庫に入っている食品ですませることにしました。
脂肪燃焼するらしい食事内容に多少近い(？)かんじにした。
朝・昼・夕のトータルカロリーは基礎代謝量に近いカロリーにしてみました。
9月6日 51.2kg／22％(起床時測定)
9月7日 50.8kg／22％
9月8日 50.2kg／22％
9月9日 49.4kg／22％ -1.8
乳製品の代用でアイスを少量食べて、菓子類は食べませんでした。運動はしていません。
食事内容のバランスを考え、カロリーの計算するのが大変でした。
3日間だけということで試しましたが、
明日からは、自分の年代の摂取カロリーにして、運動を取り入れて、脂肪燃焼してみようと思う。
9月中は50～49キロ台を維持。
一日食べたモノをカロリー計算をして、気がついたのが、今まで基礎代謝量の倍以上食べていた。
何年かぶりに、次の食事まで空腹を経験しました。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:20:27 ID:XXBWPztq]
- 148/51.5
何でまた増えたの…。
運動量増やしたのに…もうわけわからん…(つД`)
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 21:27:15 ID:M9wMjzh9]
- 153センチ52キロ
７月１日から禁煙して、４６キロからみるみる太ってしまいました。
大して食べてないのに、太る太る・・・
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 21:37:20 ID:y5ARV9yO]
- >>306
6㌔ふとると服のサイズ変わらない？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:53:49 ID:qgM7CwlZ]
- >>306
でも禁煙が出来たんだからすごいと思うよ。
その調子で体が落ち着いたら今度はダイエット頑張ればいいじゃん。
えらい！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 22:33:14 ID:ptky0xoH]
- >>54です…ってこういうのは書かないほうがいんだろうか？
テンション高い音楽聴きながら歩くと自然と早歩きになって効率いいな！
特に今は気持ちいい季節だし、これから寒くなってくからもっと歩けそうだ
しかし気がつくと3時間歩いてたりするんだよなー
まぁでもおかげで半月から2kg落ちた
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 22:38:17 ID:eocBHkOn]
- 50kgの壁は厚い…
ダイエット始めたのに1kg太ってしまったし
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 23:32:05 ID:zQP4rmUD]
- お腹マイナス２センチｷﾀﾜｧ（*´∀`）.+ﾟ･
もっと減らすぞぉ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 00:22:28 ID:OsxsIzvR]
- 157cmの50kg。
目標は48kg!!
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:52:24 ID:55Z9QS/K]
- たぱ
- 314 名前：240 mailto:sage [2008/09/10(水) 01:34:50 ID:xPMyqd6h]
- 158 48.7
生理が終わっていっきに減ったので、卒業します。
＆そろそろ新しいジーンズを買いに行ってきます。
今度こそ、サイズが変わっていますように･･･
一度出戻っているので怖いのですが、もう戻らないように
こころがけていきます。
>>245
1日1200kcalに抑えるようにしてました。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 01:35:44 ID:MtBe4R76]
- 160cm52kg
8月に2kg減って、今月で1.5kg戻った
コアリズムもｻﾎﾞり気味で肉ついたって実感した…
明日からまたがんばる
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 02:44:13 ID:SDntCuw5]
- コアリズムやってたら膝痛めたっぽい…
すごく痛いわけじゃないけど歩くときもちょっと痛いので、
ちょっとコアは休まないとヤバそう。
52kgからちょっとずつ落ち始めて、やる気になってたのになー。
ウォーキングもできないし、ショコもできないし、
何したらいいだろう。筋トレ系かな？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 03:30:36 ID:1tMfXzDF]
- ７月中旬63㎏
現在
160cm/59㎏
今月中に55㎏は切りたい…
運動と食事制限で最終的には48㎏目指します。
頑張ります！
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 07:10:06 ID:AbOJ6Seo]
- 49.9キロでもいいから一度でも40キロ台出てくれたらモチベーション上がるのに､目前にして停滞期が辛い
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 13:45:38 ID:PcN+jyxJ]
- >>316
自分もビリーで膝痛めた時は、上半身をダンベルで鍛えたり腹筋ばっかしてた。
下半身は一週間くらい思い切って休んだ方がその後のトレに励めるよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 14:09:02 ID:U85odNxJ]
- >>317
現在スペック、目標体重がまるで同じ。
けど自分は骨太ガッチリだから体引き締めつつ
48まで落とせるか微妙なんだよね(´･ω･｀)
とりあえず今日はショコ2時間頑張る！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 16:32:19 ID:DaUGTQzX]
- 153cm56kg 32% 人生最高重量記録orz
今日から頑張ります！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 18:42:41 ID:ohNwN7ED]
- 163/57/30
いい加減痩せる！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 19:05:58 ID:UZpG7ncw]
- 痩せたい
痩せたら自信つく？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 20:37:41 ID:o6URExuP]
- つくよ！
ウエストとバストの差とかみて「よし！」とか思えるよ！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 21:42:04 ID:Eksw/Hhp]
- 自信付くよ。
164 54から今日やっと50.3になった…
目標までもう少し。でもあんまり我慢はしないようにしてる。
- 326 名前：317 [2008/09/10(水) 21:58:42 ID:1tMfXzDF]
- >>320
全く同じとは！
家帰ってきたら59.6になってた…
運動して寝よう
明日は減ってますように。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 22:08:19 ID:+45ZeiG+]
- 156/52
１ヶ月間ほどこの体重から減らない…。
- 328 名前：ひょう [2008/09/10(水) 22:59:39 ID:l3vQCfOx]
- 156/49.9
一応…40ｷﾛ台。でも全然油断できない。
今日は、DVD見ながら自己流ﾀﾞﾝｽ30分。
筋ﾄﾚ。
昼食べ過ぎたので、夜は0カロリーｾﾞﾘｰ。
がんばるぞ！
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 00:20:31 ID:xbUF8Q/q]
- 157/51.0/20.1
夕食抜きしてたのに彼氏に誘われてココイチ…
夜中なのに食べてしまった(´;ω;`)
ハーフにとどめたけど明日はちょっと食事気をつけよう
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:29:27 ID:rINQSgt8]
- 165/53
とりあえず一週間後彼氏と１ヶ月ぶりに会う日までに3キロおとしたい…
意思の弱すぎる自分；
今日からダイエット板みて気を引き締めてきますっっ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:59:19 ID:iDscAnBE]
- 158/52
何か食べた後に必ず紅茶を飲むようにしたら、10日で3kg減。
今までダイエットしたこと無かったけど、これを期に45kg目指します！
頑張るぞ(｀・ω・´)
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 01:37:43 ID:Ev0y98Cz]
- 154/53
好きな人出来たので、これを機に40kg台まで落とします！
とりあえず通常腹筋・ひねり腹筋・腕立て各20回とタモリ倶楽部ダイエット3日目です。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 01:45:11 ID:2rMf09pE]
- >>331
紅茶ってダイエット効果あるんだ・・・！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 01:52:28 ID:hCPFcf1M]
- １ヶ月で５キロ痩せた
明日は彼氏と１ヶ月ぶりに会うから驚くだろうな
おっぱいの減り具合にｗｗｗｗ
40キロ台になったら何カップまで落ちるんだろうか…
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 02:04:15 ID:X7v9nxV1]
- 157㌢52㌔→47㌔までいきました
胸が小さくならないように45㌔まで落としたいけど、どうすればよいのやら
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 02:12:11 ID:jQvPyDlb]
- 162ｾﾝﾁ51ｷﾛ
目指せ45ｷﾛ(｀･ω･´)
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 03:19:05 ID:2/s9l7kd]
- 初めましてです｡
161/59～60←ですが参加させて下さい。
1ヶ月前62でした｡間食やめて炭水化物減らして週に5回好きなﾗｲﾌﾞDVD見ながら体動かしてます｡
1ヶ月後にせめて57にしたいです｡
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 03:29:43 ID:uoOboGPC]
- 163/58.8 今日から参加します。
まずは10月末までに56目指すぞ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 05:24:17 ID:AfcbEw6n]
- 158/50 私も今日から
１２月に４７㎏にするのが目標
昨日ビリー再開しました！
今日も頑張る。コアリズムも検討中
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 06:51:08 ID:QKvGL9/W]
- >>331
すごい！
それって、紅茶飲んでお腹一杯だから間食が減って痩せたの？
それとも紅茶そのものにダイエット効果があったの？どっち～？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 07:12:32 ID:QU23t0Jh]
- 朝はかったら50.3
もうふえませんように
増えても50㌔台で留めて40㌔台おがみたいよー
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 07:52:36 ID:BDD4f5b4]
- 157/58
去年の夏に74→56まで落としたけど、夏以降サボり続けて今年の夏も終わりましたorz
春までに頑張ろう…
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 07:54:56 ID:m37mbfdr]
- >>340
紅茶に利尿作用があるから？関係あるか分からないけど…
>>341
私もさっき同じ数値が出た！
今日１日気をつけなきゃね
- 344 名前：331 [2008/09/11(木) 10:30:20 ID:iDscAnBE]
- >>340
紅茶に糖か何かの吸収を抑える作用があるみたいです
母も紅茶効果？で6kg減っていたので、たまたま私たちの体質に合ってただけかも…
ちなみに間食は、低カロリーなものを少しですが、毎日してました
詳しいことが分からなくてすみません(´・ω・｀)
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 10:40:19 ID:o2QkUxg4]
- 今までダイエットしてかなったのなら
利尿作用で浮腫が解消されたんじゃね？＜紅茶の人
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 10:40:20 ID:sbVk8YmV]
- >341 私も朝そうだった!!ついに!!いよいよか!?!?40キロ代!!!!でも今夜は大好物のキムチ鍋↓食べ過ぎ気をつけて明日の朝は40キロ代おがみたいものです★
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 10:42:28 ID:XqI9yt4i]
- 162／48、7
キリ良く48,5になってくれ頼む
っていうか48が当初の目標だーあと少し！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 11:01:16 ID:dBeHENUD]
- ダイエットをはじめ約２年。
158/54.5/23 → 158/49.8/18.5
超スローペースだが、ここまで来ました。
皆さんありがとうございました。
当方、38歳のおばさんです。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 11:14:29 ID:loi2LeMd]
- >>348
おばさん体脂肪少なすぎや
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 12:23:23 ID:QKvGL9/W]
- >>343>>344
そうだったのか！ありがとう
家に居るときは紅茶飲むことにしてみよう…
それにしても痩せないなー(´；ω；｀)
ダイエット４日目
今月中に1.2キロ減らすのが目標…
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 20:15:27 ID:J6iL71na]
- 紅茶いいけどカフェインの取りすぎには注意だよ
>>348
自分も体脂肪低くなりたい・・！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 00:26:43 ID:IVUKA2le]
- だめだー
最近、お菓子やめれない
orz
毎日お菓子で400はカロリーとってるよ
これじゃ食事気をつけてもいみねー
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 01:58:17 ID:ENAkUk2e]
- >>352
自分も今日プリンパフェを食べてしまったorz
でも久々のソフトクリームはめっちゃうまーだったよ…たまらん
食べちゃった分運動増やしてがんばろう(｀Д´)ﾉｼ
そして開始から4kg減。
更にあと4kg減で40kg台なので、11月下旬にある成人式の前撮りまでには
到達しておきたい。
そして31％の体脂肪も何とかしなきゃ…orz
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 07:06:35 ID:AkErV7VI]
- 昨日50.3→今日49.9
体脂肪率21.7
一応40㌔台いったけどすぐに50㌔にもどるので
焦らずゆっくり落としてキープしていきたいなー
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 10:35:16 ID:lX+hZvp8]
- 小学生の頃から太りだし高校の時に両親離婚のゴタゴタのストレスで一年間で10kg増量という快挙(?)を遂げ
大学のmax時に75kgをマーク。以後72kgくらいをそのまま5年間キープ。
4年前から1人暮らしを始め食生活が貧相に。思えばJ( 'ｰ`)しの飯がうますぎたの問題だったのかも。
普通に生活してるだけで徐々に痩せ62kgくらいを2年ほどキープ。
去年の夏から夕食を軽めにするだけのダイエットを開始して現在55kg。ちなみに身長158cm。
運動をまったくしないで落とすのはこれからは難しそうだけど小学生ぶりの40kg台を見るのも夢ではないかと思っている。
来年の夏には堂々と水着を着れるようになりたいぜ(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞル!
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 12:11:08 ID:lgSYSmuy]
- >346です。今朝50.4キロでした。キムチ鍋野菜中心に食べたのに↓今日こそは40代拝めるかとワクワクしながら量ったら…ガッカリ！増えてないだけまあよしとしてくじけるな私!!
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 13:19:58 ID:fvGKCmz2]
- 前回>>204
起き抜けではかったら53.7kgだった！
…まぁ昼食とったら54.4kgになっていたわけですが。
食事後は体重計乗らないことにするorz
さて、少し休んだらショコしよう
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 14:37:09 ID:bjFW8g6F]
- 52キロ158センチ
めざせ43キロ。
セルライトもんでくる。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 14:38:27 ID:cUdIagMR]
- 160/54 体脂肪27
1ヶ月前までは58kgあったけど、夕飯で食べる白ご飯の量を半分にしてたら自然と痩せてきました。
ただ甘いものとか普通に食べてるので体脂肪が一切減らないｗ
来年の夏までには45kg目指す！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 14:43:51 ID:OTjN2StK]
- １ヶ月で７キロの減量に成功。
その後更に２キロ減。
生理が来なくなり、
生でしたセッ××が脳裏をよぎる。
普通に考えれば、
急激な減量が原因だと疑うはずだが、
食欲が旺盛になり、
３キロ増加。
生理予定日より半月遅れて、
生理キターーーーー！！
４０キロ台拝めるように、自分、頑張れ！
ここからが勝負だ。
痩せるとアホみたいにモテる。
モテ期到来。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 14:55:59 ID:Lka5hSbE]
- 産後一年半。
妊娠前は163/45 体脂肪17％でした。
妊娠期で17kg増えてしまい、その後52kgまで減って停滞。
おとといから重い腰をあげてダイエット開始。
今日51kg体脂肪24％でした。
目標は妊娠前のスペック！
人生初のダイエットなので何をしていいか…とりあえず踏み台作成しました。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 17:58:13 ID:sxw9M9T2]
- 156㎝／53㎏、体脂肪33～28％？の28才（♀）です。
目標４８㎏！－５㎏！
食事制限と運動で冬服に変わるまでに痩せるぞー！！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 21:53:19 ID:EyhoztMp]
- 158cm 51.1kg 25才
今朝49.9kgだったけど、夕方には元通り…。
でも10数年ぶりに40キロ台(一瞬とはいえ)になれたのは嬉しい！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 23:24:56 ID:PDIv01Fe]
- 159cm/60.7→55.2kg/28.9%
ようやく40kg代が見えてきたので参加させてください。
目標48kg！
３年で12kgも太ってしまったので絶対元に戻します！
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 00:33:56 ID:/XrG/zgc]
- 160cm、52.0kg、体脂肪率21.6～23.2％。
ここ最近ずっと51kg～52.5kg辺りをウロチョロするばかりで
なかなか40キロ台にいかなくてジレッたい思いをしてます。
目標は47kg！
ショコとウォーキング、食事制限で頑張りますっ！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 00:57:54 ID:/ZSP+45+]
- 165/51.4
つい最近までは48キロだったのに急に太りました…。
目指せ、来月までに45キロ！！！
無理かなぁー。
でも頑張る。
断食は一切しません。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 01:21:50 ID:fMgn2fIK]
- あんまり急にやせるのも身体によくないぞー
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 01:27:07 ID:zOyBUsw9]
- 162ｾﾝﾁ
51ｷﾛ
40ｷﾛ代まであともうちょい!!40ｷﾛ代行ったら今彼と別れてやる!!!!
最終目標は45ｷﾛ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 02:44:28 ID:aFVjQN3j]
- みんな、よく頑張ってんだなぁ。
よし、自分も頑張る。
みんなありがとう！！！
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 03:14:41 ID:Mk6QAeXu]
- １５７ｾﾝﾁ ５３ｷﾛ 今日から参戦！！
生理近いがやるぞー！炭水化物量・お菓子週一にする・食事の時間に気をつける
運動は頑張れるのだけど、食べちゃうから反省して頑張る！！
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 05:40:53 ID:UDocX9N5]
- 156/50
あと少し…！
でも50の壁がなかなか超えられないorz
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 06:38:31 ID:is5Wtihr]
- 168/55
スポーツやってるからがっちりなのだが、もう少し絞った方が身軽に動ける気がしてダイエット開始です。もちろん見た目も良くなりたいので…。
運動は毎日やっているから、カロリー摂取を抑える方向で。
･朝バナナ
･水を多くとる
･カロリー計算
･腹筋100
･０時前に寝る
･おやつは自作(主に寒天)
で、まずは一月でどれくらい減るか挑戦。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 07:01:02 ID:YoIv9X+S]
- 前回>>304
1週間、カロリーを計算して1日3食の食事内容を見直した。
9月6日 162cm／51.2kg／22%
今日 162cm／49.0kg／21％
血行が悪く下半身が太い。今回の体重減は浮腫んで溜まっていた水分が抜けたみたい。
ウエストから下のサイズが減った。
絶対落ちなかった、ふくらはぎが2cm細くなったのは、うれしい！
夜、測定した時49kgになったら、卒業します。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 07:31:44 ID:EEuhmMLT]
- ふくらはぎってどうやったら細くなりますか？
下半身がやばい
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 07:56:49 ID:s2lw5WF4]
- 同じく。ふくらはぎ34ｾﾝﾁから減らん…
爪先立ちもマッサージも効果なくなってきてめげそう
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 08:08:24 ID:PpykGjOv]
- >>374>>375
軽く爪先立ちで階段を昇るようにする
って方法で、私はかなり効果出ました！
スポーツ学科の先生が教えてくれたんだけど、ふくらはぎ～ふとももがスッキリした(^ω^)
ふくらはぎに特定できなくてスマソ…(´;ω;`)
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 08:13:48 ID:O1/WQA/r]
- >>376
教えてくれてありがとう
爪先立ちで普段の生活で爪先立ちするように心がけたらいいのかな？
ショコやってて多少太ももはすっきりした・・・・ような気がするけど
ふともも細くなりたいので立つときは爪先立ちにしよう
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 08:34:45 ID:n1l/OZa7]
- ようやく49！！
目標は46だからあともうちょい！遠恋中の彼に今度会うときまでがんばる(｀・ω・´)
ちなみに５月から初めて152/58でした。ここまでほぼ食事制限だけだったけど、もうそろそろ運動取り入れようかな
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 09:23:31 ID:aTeJFCOJ]
- 爪先立ちは、ふくらはぎの筋肉が盛り上がるから太くなるかも。
太ももは前が盛り上がっている人はやめたほうがいいですよ。
両方ともダルダルな脂肪太りなら引き締まりそうだけど。
太ももの前が盛り上がっている人は逆に、しっかりカカトをつけて足をのばして
前傾せず階段と体が垂直になるように意識をしてやったほうが、太ももの後ろの筋肉が鍛えられて良い感じでした。
長文すまそ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 10:44:54 ID:zLMleCmo]
- >>253です！
165/50.4/♀
ストレスでまた過食気味復活…
気持ち悪くなるまで食べないといられない最悪な事態。
メンヘラ手前で吐かない分いいけど、全然痩せなくて困る…
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 14:29:19 ID:O1/WQA/r]
- ドカ食いしてしまった
パンってカロリー高いわりにすぐお腹減るのに
お昼までにサンドイッチ、フレンチトースト、豆腐ハンバーグ
ふんわりきなこ名人、チョコ、チョコパイ8個食べてしまった
もうカロリー2000ｷﾛｶﾛﾘｰはいってる
最悪だ('A`)
夕ご飯抜くか・・・・・
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 14:34:51 ID:JesgDCB2]
- 今月の1日153/59から始めて、さっき計ったら55ｷﾛだった(´;ω;｀)
まだまだ目標には遠すぎるけど、地道にがんばる！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 14:37:07 ID:1DcrvDvb]
- >>381
そういう時はあるよ。
夕飯はぬかないで何でも良いから運動したら？夕飯までまだ時間あるし腹持ち悪いのを暴食したなら絶対夕飯なんか抜けないって。
あまり自分をいじめるようなダイエットの仕方してるとせっかくやせてもリバルよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 14:38:34 ID:1DcrvDvb]
- >>382
IDがダブルチーズバーガーだ！
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 14:38:48 ID:3VEYR9Hr]
- >>381
それくらい大丈夫。あたしなんて一昨日の夜にお菓子ドカってその日の総カロリー5000カロリーwww
でも、後悔しても仕方ないから昨日と今日は頑張って運動したよ。そんなあたしは一時50キロ切った事もあったのに…最近は51キロ前後をウロウロor2
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 15:20:33 ID:n3eg/l7y]
- >>384
しかも２つｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 16:04:14 ID:6Qkw4Z3T]
- 152/51/♀/目標42kg最終目標40kg
去年の9月、MAXで64kgだった
3ヶ月間チャリ通勤しつつ夕飯をダイエットゼリーにしてどうにか57kgになった
しかし冬から春にかけて、寒さや疲労のあまりチャリ通勤の途中で異常な量の買い食いをしてしまいダイエット中止
5月末頃に原チャリ通勤にして買い食いを止め、真面目にダイエットをしなくとも9月頃には52kgになった
…しかしここで安心してたら女として終わったも同然だろう
ニーソやショーパンを着たい！
醜い足を細くしたい！痩せ体型になりたい！
という訳で一週間前頃から毎日の腹筋と摂取カロリーを制限してる
仕事が肉体労働なのに痩せないのは、異常に食べてるからなんだぜ…
食い気より色気なもうすぐ19歳なんだぜ…
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 16:11:05 ID:O1/WQA/r]
- >>383
>>385
一応運動は毎日ショコしてるけど
今日はそれプラス腹筋してみる
ほんと一度食べだすと止まらなくなる
体重は微妙に減ってるけど見た目（特に下半身変わらなくてイライラ
痩せたいのに、食べて後悔するってわかってるのにやめられない
最近は満腹になるのが怖いし
50キロ台から早く抜け出したいのになあ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 16:15:27 ID:O1/WQA/r]
- >>385
私も朝は49.9で微妙に50切るけど
食ったり、お昼以降にはかると51キロくらいまで増える
それに、次の日急に1キロ増えてて減らないこともある
つらいですよね・・・・・
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 16:24:27 ID:xc4v0omB]
- そんな日もあるよ
ヽ(・ω・)ノ
今日は気分転換の日かダイエットは休日ってことで
明日から気持ち切り替えて、また頑張ろー
ヽ(・ω・)ノ
今日なんとかしようとすると、どうにもならないイライラでまた同じ事やっちゃうからさ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 16:28:45 ID:1DcrvDvb]
- 私は太るの怖かったけど最近はその分動けばいーやって思ってる。
コアリズムの住人なんだが食べ過ぎたらその分いつもより狂ったように派手に踊ろうとかｗ
1日ﾄﾞｶ食いしただけじゃ誤差の範囲で済む、太らないよ。何日も続けなきゃ大丈夫！
甘いの大好きで絶対１日に1回は甘いの食べてる。止めればもっと早く目標達成出来るんだろうな。でもせめてその分だけでも動こうとは思ってるよ。
何でも禁止にすると続かないので甘いの食べる代わりにコアリズムを毎日やろうと決めてる。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 16:31:14 ID:1DcrvDvb]
- ちなみにスペックは
162/49～50
目標48だったけど手が届きそうなので45を最終目標にしてます。
この50～49行ったり来たりがもどかしい！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 16:57:06 ID:MnpQIizt]
- 50.5キロから全く動かない・・
- 394 名前：〆(・ω・｀ ) mailto:sage [2008/09/13(土) 17:35:13 ID:ampEuUrq]
- 9/1 52.8
9/4 53.4
9/5 52.4
9/6 52.6
9/7 52.2
9/8 51.8
9/9 52.2
9/10 52.0
9/11 51.8
9/12 51.2
9/13 50.8
やっとこ減り出した…。
ちなみに正月からスタートで開始時は160cm/62kg。
現在目標は49kgだけど寝起き47まで行きたいとこ。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 17:49:36 ID:4fWjH6qp]
- >>391
自分も食べたい時は我慢せずに、食べた分動くようにした。
その方がストレス溜まらないし、以前食事制限だけで痩せた時みたいにストイックにならず、たまにドカ食いしても月に1kg程度だけど順調に減量してる。
月に三度くらいはドカ食いしても、体重の増減には関係しないってテレビで言ってたしね
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 19:18:37 ID:PpykGjOv]
- 161/54
減りませんのうwww
どれウォーキングでも逝きますかな
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:53:22 ID:z5X4lY7z]
- 158㎝ 50.7kg
朝 バナナ
昼 手作りのショボイ弁当
夕 お菓子（チョコ系）
こんな生活1ヶ月で-3キロ。でも便秘になってしまったので、今日から夕飯は野菜鍋に。
大根うますぎて、たくさん食べちゃったよー
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 20:38:03 ID:1DcrvDvb]
- >>397
食事おでんに切り替えようかなと考え中。コンビニのおでんでもカロリー見ると少ないからね。
大根私も大好きなのでよく出汁入れて煮ますよ。ウマーｗ
でも17キロカロリーくらいだから大根10個食べてもご飯1杯くらい？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 21:20:55 ID:UaykLLJK]
- はじめまして。
155㎝/55㎏です。ブタ過ぎる。。。
彼氏に
最近、ひどすぎるぞ！
って言われたし、職場でも太った言われてます↓↓
モチベーション上げるために初めて書き込みました。
とりあえず50㎏！
最終は47㎏が目標です！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 21:31:08 ID:J3bJ4Ows]
- 最近リバウド気味です;;
皆さんと一緒に
頑張りたいです!!
18歳 157cm 55.5kg
48kg目指します!!
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 21:38:10 ID:YgiJ3/Ys]
- あ～54キロ～52キロの間を行ったりきたり。いつまで続く～～
156�B
仕事の日は薬を飲んでも強固に便意が全くなくなるし。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 23:10:31 ID:nEeThjct]
- 明日の朝52.5kgになりたい！火曜の仕事始めまでに51kg台を見たい！
今から２時間歩いてくる！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 02:09:20 ID:mmNXJ3KY]
- >>389
最近はかなり自分に甘くなっててしばらく 40キロ台を拝んでないwww みんなの書き込み見てﾓﾁ上がってきたから 明日も頑張ってジム行って 休み明けには限りなく40キロに近い50キロ…になれるように頑張る。
ちなみに…161/51/18%/♀
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 08:03:13 ID:IkBA0CUU]
- 半年前（150/70ｷﾛ/36%）彼氏に振られた……orz
本当の理由は太りすぎたからか何だったのか正直わからない。
だけど自分が嫌で変わりたくなったから頑張ることにした。
カロリー計算とランニングとウォーキング、筋トレでやってます。
今は（27才/150㌢/57.3㌔/30%）。
40代目指して頑張ります。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 08:10:36 ID:Qfb0nvVm]
- >>190
51.8kg
ペースはゆっくりだけどリバウンドしないように落としていきたい
今月は51kg台キープが目標
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 09:48:19 ID:uPxcD/4x]
- >>85です
食べすぎ＋生理前で
56きろになったorz
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 09:53:47 ID:r73N+1NH]
- 参加します！
160/56/29.5
今年中に達成したいな～
とりあえず、今月は55切りたい(>_<)
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 10:22:44 ID:tt1SYpiM]
- 156cm 52.6kg
>>401私も行ったりきたりしてます＾＾；
51㎏台に行きたいよ～
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 11:01:31 ID:UWeRmObT]
- 165cm 52.4kg
昨日久しぶりに食べまくってしまったので、今週中にちゃんと戻します(｀・ω・´)!!
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 11:02:37 ID:DmCDYHd4]
- １５４ｃｍ ５０．２ｋｇ
壁、でかい・・・orz
目標は４３ｋｇ！頑張る！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 11:06:35 ID:0h/czir6]
- 160/51.8
修学旅行行ったら１キロ太った・・・。最悪だ・・・。
目標48kg！最近あんまり意識しないで食べちゃってたから
このスレ見てモチベーションあげながら負けないよう頑張る
- 412 名前：402 [2008/09/14(日) 12:15:54 ID:HX/IeLY0]
- 今朝計ったら52.5kg見れたあああ！！
あと2.5kg！17500kcal！
理論上ウォーキング100時間で達成するので頑張る！
ﾁﾗ裏すまそ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:20:00 ID:U7RGJ5iw]
- 今日から開始！
170/53/22
バスケ現役時代の48キロまで戻したい。
食事制限はストレスたまるしリバウンドが怖いから、とにかく動きまくる予定。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:21:01 ID:f2AcXCdA]
- >>412
おめでとう！！！！！！！
よく頑張った！！
おいらもガンガル！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 12:27:56 ID:CD6eXfB4]
- せっかく49kg台いったのに、甘いもの食べ過ぎて50kg台に・・・
もうヤダ・・・
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:31:38 ID:GzZc5qSu]
- だいじょぶ！
今は胃に物入って重いだけだよ！
頑張ろう！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 12:36:42 ID:ic7/IZG4]
- 160/49.4/27
なにこの体脂肪ｗｗでも体重は一週間50ｷﾛいかなかったのでこのスレは卒業します｡45ｷﾛまで頑張ります！体脂肪も頑張って減らさなきゃー…筋トレ増やそう｡
- 418 名前：ハマー mailto:sage [2008/09/14(日) 12:51:21 ID:bUaqIbD3]
- 158/56.2
今日から始めます。下半身ｽｯｷﾘが目標。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 14:02:30 ID:if2B7ytN]
- ここ三日ずっと49.9㌔
もちろん朝だけ。増えないのはいいけど減らないし
お昼は50㌔・・・
はやく40㌔で安定させたいのに～
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 14:40:07 ID:cXJ2+pK3]
- 162/51
後少し!半身浴と運動食事制限で頑張ります
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 14:47:38 ID:LmfgLIU8]
- 163/53,6
明日飲み会だ(´Д｀)
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 14:51:57 ID:buNddXCt]
- 158/54.2
今日から入浴でもするか
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 15:52:20 ID:uPxcD/4x]
- >>406ですが
wiiボードおかしかったのかな？
５４㎏になった
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 16:27:45 ID:7UhikJ0h]
- 167cm
51.0kg 08/15
54.0kg 08/15
51.0kg 09/14
なんかここ3週間ばかりすごいドカって気が付けば＋３ｋｇ
完全にリバってます。
ちょっと気合い入れなおして頑張ります
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 16:29:05 ID:7UhikJ0h]
- 51.0kg 08/15
54.0kg 09/14
ね
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 16:30:10 ID:7UhikJ0h]
- 本当はこのくらいがムッチリして良いのかも知れないけれど一度はみてみたい夢の４０ｋ代
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 20:18:47 ID:mFsMaVgM]
- 今日お昼にずーーーーーーーーーーっと食べたかったカレー食べた
全部食べたらすごくお腹いっぱいになったうえにお腹がものすごくポッこりした
最近満腹まで食べるのが怖くてたまらない
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 21:14:22 ID:T+KRAuS1]
- １５８／５０
鏡に映る腕と顔がパンパンで恐ろしい
さっき３０分くらい歩いてきたよ～
あとで、ビリー応用とステッパーやる
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 23:56:10 ID:eNWlTU3H]
- 前・153／53
今・153／51
まだまだ頑張る!!!!!
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:29:17 ID:be5Nd939]
- 150cm/52.7kg/28.7% 一か月前より2kgダウン
外に出てれば間食をしないで済むということが今日判明した
よって明日から40kg台になるまで無理矢理でも休日は外出することを義務とする(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:20:09 ID:SajaVnpa]
- 161cm/54.5kg
２ヶ月で４kgの減量
この調子で今年中には40kg台！
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 10:37:05 ID:Z+wO4Uoz]
- 45ｷﾛになるまでﾀﾞｲｴｯﾄを続けなきゃならなくなったのでこのｽﾚに参戦します。あと9ｷﾛも痩せないといけないので地獄ですが彼氏の要望のために努力します…
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 10:40:17 ID:Fiy4Tjpr]
- 前スレ>975
身長150cm
52.8→51.9
排卵期と生理前が重なって52.8～53.3を行ったりきたりで
中々抜け出せなかったけど生理来てやっと51キロ台見れた～
しばらくは順調に減ってくれる・・・はず
- 434 名前：トール ◆BlY1RS5LeI [2008/09/15(月) 11:17:47 ID:7mTMruV6]
- なかなか体重が落ちないよ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 11:41:55 ID:O6GROIRY]
- >>417
遅くなったけど卒業おめでとう！
>>380です！
165/50.4/♀
最近食べ過ぎても太らない…
けど、運動しても減らない…
低迷期に突入した模様です。
9月中には48キロになってたい。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 11:47:20 ID:82IknnNe]
- 開始 7月7日 157cm／59.6㎏
現在 9月15日 157cm／50.4㎏
大きなリバウンドは無かったものの、若干の反動はあり今に至ります！
近いうち、ここを笑顔で卒業したいです。
みんなの努力とガッツを励みに頑張ります。
- 437 名前：ハマー mailto:sage [2008/09/15(月) 11:51:59 ID:xisKvOO+]
- 開始：08/09/14 158/56.2
158/50.0
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 11:57:00 ID:EuyISsuy]
- みんな順調に痩せててウラヤマ
今朝160／56.0
２週間ほど前に53まで減ったのに
生理で食欲抑えられず
見事リバ…。
またやり直しだ…
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 12:13:51 ID:be5Nd939]
- >>438
ドカ食いで体重増える時って戻るのも早いから大丈夫！
生理中は貧血対策にいっぱい食べたほうがいいよ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 13:02:43 ID:gBd3qPwW]
- 163の53です!
完璧にお腹太りです。
体力作りに運動しつつスリム目指したい(>_<)
同じような人いませんか？
マイナス3キロ!
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 13:15:33 ID:/Z5WdH1x]
- 422
158/53.8
2日夕食抜いた結果
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 14:21:37 ID:Cvyg44t1]
- 増えた
きのうお腹いっぱいたべたのがダメだったのかな
今日からがんばらないと
161/50.5
もう51キロ台にもどりたくはないので・・・・
遠いな45キロ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 16:39:19 ID:QhjQK00O]
- 前レス
7月23日 157cm/57.6kg
本日 9月15日 49.0kg
ダイエット法
食事をおかず主菜半分お米十穀米or発芽玄米に。
元々、肉類は好まないので魚・豆腐中心、野菜もオクラやホウレン草・からし菜など。お菓子は食べない。食べたくなったらミックスナッツ一掴みほど。
朝はフルーツにソイプロテイン。
目標体重は45.0kg
あと-4kg楽しみながらダイエット続けます。
こちらのスレ卒業します！1ヶ月の停滞はあったものの、2ヶ月弱ありがとうございます。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 16:42:10 ID:M04044xP]
- おめ！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 16:46:41 ID:zFwEM7T6]
- 初めまして。
８月からダイエット初めて４キロ痩せたのですが
家にいるとどうしても食べ過ぎてしまい
土日で体重が急激に増えてしまいます・・・。
身長：１５２ｃｍ 体重：５３キロ
目標は４３キロです。
お菓子抜き、晩ご飯は食べないようにして
がんばりたいと思います。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 16:49:08 ID:U0oDBstH]
- 後5キロか…長い道程だったなあ。しばらく休憩しよう…
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 17:00:27 ID:QhjQK00O]
- >>444さん、ありがとうございます(-人-)余計に嬉しいです！
まだあと4kgがんばります!!
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 17:26:11 ID:O6GROIRY]
- >>443
卒業おめでとう！
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 18:40:00 ID:QhjQK00O]
- >>448さん、ありがとうございます!!
なんだかモチベーションまで上がってきました！
十五夜の誘惑がチラチラ…負けませんw
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 18:56:39 ID:XITyJ/sl]
- 16 ♀
157.5cm/52.4kg
鏡見るたびに豚がいると思うorz
とりあえず今までの半端ない大食いとお茶&野菜嫌いを改善しようと思う
後は30分くらいの軽いウォーキングを毎日続けるようにする‥
絶対痩せる´・ω・｀
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:17:51 ID:5Z9xT6Yr]
- １５６ ５４
とりあえず夕飯早めにすまして
ウォーキングなどがんばる
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 22:24:53 ID:HquXyCv5]
- >>445
私とほぼ同じ。
私は152／52です。三年間で10キロも太ってしまい、
42キロに戻すためにダイエットはじめました。
がんばりましょう☆
- 453 名前：397 mailto:sage [2008/09/15(月) 22:25:43 ID:e0AWJXAp]
- 158cm 49.7kg
夕飯を野菜鍋(白菜、大根、こんにゃく、つくね)
のみに変えたところ、翌朝ウンコがスポーン！と出てきたw
寝る前の体重が40キロ台になったら卒業します
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:42:19 ID:OkR6C4NP]
- ４０キロ代の壁が高い!!でも体脂肪２３から２１.５になったよ★ｼｮｺ頑張ってますもの!!負けるな私
- 455 名前：ひょう [2008/09/15(月) 22:45:29 ID:bPRseW8Y]
- 156/51.3
生理のため体重増加した～！
一度50ｷﾛきったのに～！
みんな生理中とか増加するのかな～？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 23:04:28 ID:OkR6C4NP]
- >455 人それぞれちゃう??私は生理前食欲わくけど生理中はそーでもない。でも生理中は体調的にもあんま動きたくないかな！あなたも無理せず頑張って★共に40代目指そうぜ!!
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 23:35:26 ID:MOP/xO6F]
- 開始155/56.2/26.0
現在155/50.1/21.2
まだまだウォーキング頑張る！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 01:42:39 ID:2+vtk0W3]
- 朝59㎏だったのに
付き合いで飲みに行き今はかったら60㎏
orz
明日の朝もそのままだったら
60→50スレに帰ります…
あああ…
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 06:05:21 ID:GYKEjr7x]
- >452
同じような方がいて嬉しいです。
がんばりましょう！
- 460 名前：ハマー mailto:sage [2008/09/16(火) 07:29:08 ID:TCrAEDv2]
- 開始：08/09/14 158/56.2
今日：08/09/16 158/55.0
昨日と同じ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 07:50:18 ID:h8UhMVyQ]
- >>400
54.5kg
減ると何故か
食欲が沸いちゃう;
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 09:49:35 ID:O9UyYp+O]
- 157/53.8
今朝生理きたけど今月中に52が見たいので頑張る
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2008/09/16(火) 12:15:17 ID:CI9e5Df+]
- 開始 157/54
現在 157/50.8 目標48kg！！
おととい夢の49.8になったがすぐに戻った
食事気をつけてるのに最近50～51をうろうろして全然減らない
運動量増やしてみようかな
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 13:52:16 ID:NYe3adMC]
- 155cm ♀
開始 62kg（５月末）
現在 54kg
4ヶ月で8kgの減量しました。あと5kg!!!
焦りの一方で、8kg減ったことで余裕ぶっこいてる自分も居る。
モチベーション上げ直して頑張らなきゃ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 19:55:18 ID:paQq1Pdi]
- コアリズムに加えてウェイダウンやり始めたらやっと今朝48.9になった！
でもまだ油断してると50キロ台に戻るかもなので卒業はできない！
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 22:07:00 ID:E6lUbiOF]
- >>362
51､4㎏（－1､6㎏）
背中の肉落としたくて筋トレ頑張ってたら筋違えた↓
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 22:56:52 ID:uCHL70J4]
- 159/55
今年に入ってから３か月くらいで６キロ増えた。
３ヶ月後までに５キロ落とさないと、腹に油性マジックで絵を描いて撮影会の刑に処されることになっているので
今度ばかりは死ぬ気で頑張る
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 23:05:15 ID:XHybnzY5]
- 156cm/51.8kg
停滞中・・・はやく５０キロ台に行きたいなぁ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 00:46:46 ID:aFmo3enl]
- 44kgを目指してます。
143cm/54kg ４月
↓ 食事の内容を変えました。
48.5kg 今 野菜・果物と乳製品・肉魚
穀物が極端に減った。
運動はストレッチとコアトレーニングとウォーキング
そろそろ走ろうと思ってます。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 01:55:57 ID:79tu0fzX]
- ｶﾛﾘｰ制限かなり厳しくして運動も怠らず続けてるのに54ｷﾛから減らない。泣きたい
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 07:35:55 ID:Qn56huY3]
- 停滞期だと思うよ～。
とりあえずカロリー制限を少し緩めたらいいと思う。マジで。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 07:42:51 ID:pHpDWZdG]
- 自分も停滞期で51あたりをうろうろしてそれ以下の数値を見ていない
しかも最近がっつり食べちゃっててリバしそう
今日からまた気をつけなきゃ…
ここ見るとみんながんばってんだから自分もなんとかせねばって気になれる
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 08:00:26 ID:dUvsFC80]
- 161㎝/51.8kg
今日から死ぬ気で頑張ります
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 08:22:12 ID:4qLWBYFZ]
- 164cm 54kg→49.8kg
やっと今日の朝49キロ台に！
昨日ラーメンとクレープ食べなかったらもっと痩せてたはず…
一週間キープできたらここ卒業します
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 09:14:55 ID:9xa6fQrf]
- 160cm 56kg→54.5kg
ジムに通って一ヶ月。48kg目指して頑張ります！
痩せたら好きなブランドの服沢山着てみせる！
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 10:33:49 ID:Ib52p1je]
- 165/56㌔
４９キロまで落としたい。
成人式までになんとかしたいです。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 10:42:53 ID:3Zia2zM4]
- 155cm/52kg
好きなものを食べたいだけ食べて生きてきました。
今日から腹八分食事＆踏み台昇降を始めます。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 14:06:37 ID:tQ3IJGAW]
- ここぴったりかも♪
164cm52kg→48kgが目標です。
お腹周りがかなりたぷたぷしているので
そこを中心に頑張りたいです！
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 15:48:40 ID:wNkk1DC7]
- はじめまして。
160㎝29才女です。
5月の健康診断では49kg22％だったのに
この間久し振りに体重計に乗ったら
53kg24～25％になってて唖然…。
自分のコントロール制御出来ないっぷりに驚きました。
来年結婚するので
綺麗なマーメイドラインのドレスを着るべく
ガンガリます！！
彼氏は痩せなくていいって言ってきて辛いです…。
彼氏の甘い言葉に流されずにダイエットします。
宜しくお願いします！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 16:57:19 ID:JNcYm0T2]
- >>465
今朝起きてすぐ計ったら48.1だった！
早く47キロ台になりたい！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 19:53:24 ID:vf50X2xL]
- >>420
162/50.6
食事制限とストレッチ欠かしていません。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 19:56:47 ID:2hVtE4bq]
- 一月に何キロペースで落とすのがリバ少ないのかな？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 20:06:34 ID:5CHQpmUE]
- >>482
おそらく１月ではなく１ヶ月の間違いだと思うが…
自分の体重の5%ずつ落とすのが理想的。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 20:08:56 ID:2hVtE4bq]
- >>483
一ヶ月でした
ありがとうございました。いつもリバウンドしてしまうので
計算しながら行います
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/17(水) 21:03:05 ID:b1XftBGA]
- どなたか、ユニーやアピタ系で売っている「チキンとお豆のコブサラダ」のカロリーって１個いくつか分かりますか・・？
夜はサラダだけ、と思っていたのですがめちゃくちゃ美味しくって止まりません
あと、私いま155の51です。
全然体重が減らないのですが（節制して気をつけているつもりですが）
自分では結構頑張っているつもりなのですが、まだまだ足りないのでしょうか？＞運動
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 22:17:33 ID:5fyGjZXP]
- >>485
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 22:33:32 ID:Q9oJB4XP]
- 参加します
19歳女、153.5センチ 53キロ
顔回り首回り腹回りがやばい
歩いて頑張るか…
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 22:43:26 ID:xaDpyQe2]
- 細くすらっとした足になりたい
最近食べたいと思うものがありすぎて困る
週末の朝ごはんだけすきなもの食べようと思うけど
ドカ食いしそうでこわい
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 23:44:18 ID:BD0fnDAo]
- ここに参加しだしたのに体重１kg増えたorz
158/51今日はビリー応用と腹筋
ほとんどついていけずでしたが、また頑張ろう！！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 23:55:26 ID:Ib52p1je]
- >>484
朝ごはんといって沢山食べすぎるのはあまり良いことではないですね。
あたしはそれで失敗した経験があります
だから適度に好きなものを食べればいいのかと
朝だから油断してしまうのは良くあることだと思うんですけどね。
>>489
通いつけの美容師さんがビリーを２か月くらいやってましたが
見た目かなりがっちり体系になっちゃってて
友達にその筋肉どうしたの って言われたらしいです。
人それぞれだと思いますが、あまりお勧めできません。
長文失礼しました
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 05:38:34 ID:sNwjCSUD]
- 参戦表明
152/53（117lb）
今アメリカに住んでるんだけど一つ一つの食品のカロリーがやばい
一時帰国するまでになんとか40kg台に落としたい
- 492 名前：ハマー mailto:sage [2008/09/18(木) 06:06:35 ID:VnoVkXyd]
- 開始：08/09/14 158/56.2
今日：08/09/18 158/54.4
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 07:49:37 ID:DiXXR4ce]
- 参加表明失礼します。
157/56
目標は45kg!
すっきり痩せて胸はって歩けるようになりたい
- 494 名前：Ｏ [2008/09/18(木) 08:16:27 ID:xc64EJ2c]
- 158/52
45k目標
今日から
ダダモ式とラジオ体操とステップ始めます。
よろしくお願いします。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 08:31:16 ID:MHzEXeDU]
- ビリースレで筋肉付きすぎた
エステのお姉さんに下手に筋肉つけるとサイズアップする
って後悔日記かいたら
ちょーたたかれたorz
いい客っていわれたけど、出資者が身内だから無料だし・・・
って思ったけど言うのやめといた
細くなりたいなら激しく筋肉つかわない運動とストレッチとマッサージが一番
だと思うけど
体重だけで見たらビリーもありかも
けどヤッパリ人それぞれだから違うのかな
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 08:34:40 ID:0AlSYnwI]
- >>407
やたら眠いし食欲あるなー、むくんでるなーorzと思ったら、整理来て56.4kg
…終わったら55kg台になっててくれー
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 08:37:56 ID:oIB6WefO]
- 完全に停滞してるな。
相変わらず156/53～54キロをウロウロ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 08:45:15 ID:olQ9iHCT]
- 160/52.8
前日比－0.4
仕事中甘い物食べたくなったら、七味唐辛子沢山入れたスープ飲んでしのいだ
今日もこの作戦で
白飯食べたい…(:_;)
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 08:55:58 ID:Cx/Rgvdc]
- 5日からウォーキング開始
最初の30分は軽いジョギングで
1時間ウォーキング
161cm
55．9から
55．2に
少ない体重減だけど単純に一ヶ月で2キロ減目指したい。
書き込み開始！
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 10:50:50 ID:zhtYtWab]
- モチ上げの為に自分を痛めつける言葉を書き込む
つ『レギンス』
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 11:30:49 ID:N/zDxBmD]
- 停滞してる・・・
自分が一番減りやすいな。
と思うときはお腹がずっとへっこんだ状態を保ちながら食事する事だと思うんです。
個人差はあっても参考にしてみてはいかがでしょうか
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 12:06:09 ID:gftcmlrC]
- 156/50
45Kgまでおとす
甘味食べない
夜食食べない
昼なし
筋トレ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 12:06:48 ID:gftcmlrC]
- 156/50
ついに50の大台に乗ってしまった
45Kgまでおとす
甘味食べない
夜食食べない
昼なし
筋トレ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 12:10:28 ID:bbDNiRCQ]
- 仲間に入れてくださいな＾＾
159/53
細かい目標はまだ決めてないけど、とりあえずまずは40キロ代目指ざす！ここからがなかなか減らないよーorz
最近整理近くて食欲わいてきてるからやばい；；
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 15:56:52 ID:Wv+BJvDi]
- 156/52.2
増えた･･･いつもよりたくさん運動したのに；食事もあんまり食べてないのに～～！！
停滞期だと思うけど、全然減らないからイライラして今日の朝食いっぱい食べ過ぎた＾＾；
増えてても落ち着いて食欲おさえよう！
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 15:58:45 ID:JkJT6OqI]
- 167/55完全に停滞…
停滞期ってうまれてはじめてだよ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 16:00:47 ID:uLrq4ElM]
- 47→58㎏まで肥大、最近やっと50まで戻った
あと少し！もう！ちくしょう！
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 17:51:41 ID:O78wDCx7]
- 今日161.5／49ちょっきしでした
服着て測ったから本当は48.5～9の間だと思う+.゜(´∀｀)゜.+
52kgからレコダイで3kg痩せました。
ずっとロムってましたが嬉しくて書き込みました
46目指して頑張ります
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 18:27:20 ID:/LSqCLtq]
- >>508
期間はどれくらいかかりましたかー？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 18:30:39 ID:N/zDxBmD]
- やっぱり無理すると反動来るから（食事制限）極端なのはやめた方がいいような気がするんだけどなあ・・・
停滞期って頑張ってるのになんで停滞なの！って思っちゃってドカ食いする気持ちはわかるけど・・
夜に野菜の白濁鍋食べたら
お腹きつすぎて動けない
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 19:01:29 ID:+yOQh2me]
- >>450ですが、今日学校で体重量ったら50.6になってた‥
食事に野菜を取り入れただけでこんなに違うのね‥今までもったいないことしたorz
あと5kgくらい痩せたいからｳｫｰｷﾝｸﾞも始めよう！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 20:20:37 ID:ZhZjTgIw]
- 野菜あんまり食ってないからやばいかも
今日8時以降にアイス、チョコ蒸しパン食べてしまって後悔
明日体重増えてたらやだな～
昨日、一昨日の夕ご飯豆乳飲料だけ飲んでて体重減ったけど
いろんなもの欲しくなる
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 20:48:49 ID:yj5n9W0V]
- 自分も毎日１回は甘いの食べたくなる。今日もコアラのマーチとブラックサンダー食べてしまった…
体重減っても体脂肪ﾍﾗﾈ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/18(木) 21:39:13 ID:HqQ/QK6y]
- カルビーのじゃが彩にはまって仕方ない・・・orz
もうピザ街道まっしぐら・・・・・・・・・・ＯＴＺ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 21:41:22 ID:0KC7R0FY]
- みんな頑張ろ！
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 22:40:34 ID:0v7KOP61]
- テスト
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 22:48:37 ID:ZhZjTgIw]
- ていうか仕事帰りでお腹すいてた状態でコンビニに寄ってしまったのがダメだったっぽい
いろんなものがおいしそうに見えて全部食べたいと思ってしまった
今週末ドカ食いしそうで怖い
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 22:52:11 ID:0v7KOP61]
- 158/56.0→158/53.5
今月頭からはじめました。朝はバナナと水、昼は普通に食べて、夜は腹八分目。間食しないで、水は出来るだけ沢山飲む。
胃が小さくなったのがわかります。最近ではバナナ一本でお腹いっぱいになれるし、お通じもいいし、体脂肪率も順調に減ってるので続けられそう。
目標45キロ！頑張るぞー！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 22:53:27 ID:0KC7R0FY]
- 一回48になったのに今日夜計ったら49.9！しにたい…
やっと50切ったのに昨日の夕飯で寿司6皿食べたのが失敗
今日普通の食事量に戻したけど腹減るなぁ…
だから明日から頑張る！
ウエイダウンで
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 23:10:20 ID:O78wDCx7]
- >>509
9月1日から始めたから今日で18日目です。
１日食事を1200～1500kcal前後に抑えて、
軽くなわとび(10分くらい)とか週1ペースでゆるくウォーキングしてます。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 23:40:45 ID:Ti2R5bMZ]
- １５４㎝
５４㎏から５１㎏になった
腹筋背筋１００回、食事制限、マッサージ、ストレッチを中心にがんばる！
途中目標４５㎏
最終目標４０㎏
彼氏に見離されないように痩せる。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 01:20:50 ID:SY2B+uOd]
- 160/52.2
朝 カレーうどん420
ヨーグルト64
昼 健康果実２袋160
ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ160
夜 ツナパン168
豆乳110
カロリーハーフポテサラ100
今、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚
で寝ます。明日から野菜とるように頑張ります
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 05:47:51 ID:VwnR0ilo]
- 160/52.8
前日から変化なし
どーして？昨日飲まなかったのに
半身浴もしたのに
夜控えたのに
(;_;)
今日夜フレンチだし
生まれた年のワイン空けて貰うのに
数値がこれじゃあテンション下がるわ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 06:56:24 ID:aF0NHdQX]
- >>493
前 56 →今日 55
試しにドカ食いやめてみたら、あっさりと…
今日からショコ40分も加えてみる。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 08:26:36 ID:Knnzp6TE]
- 148cm 49.2kg
ずっと停滞してたのにすとんと落ちたから不安だったけど、5日経っても増える様子ないし、卒業できそうです！
自分の身長だとこれでもピザなのでまだまだ頑張らんと…。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 08:53:12 ID:UdfNq8Gb]
- 165cm／55.0Kg／26.0%
体脂肪26%って今朝産まれて初めて見たorz
来月友達の結婚式と高校時代のクラス会
とりあえず３Ｋｇ減量を目指して最終的には４０ｋｇ代を目指します
明日から禁酒だ!!
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 13:01:46 ID:EaCUUnPx]
- 開始時 157/54
現在 157/50.3
4ヶ月でようやくここまできた！！
野菜食べてるのに便秘気味なのとお腹とお尻をひきしめたい
オグラ式腕組ダイエットやってみよ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 13:51:45 ID:1XNixgSj]
- やばい
せっかく朝40㌔いったのにお昼食べすぎた
体重増える予感
夕ごはん豆乳だけにしよう
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 14:36:40 ID:cA2faIsm]
- あと500gって所をもう半年も繰り返してる
気持ち悪っ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 14:55:36 ID:AEqtzkFS]
- 164㌢でこの一週間50～51をさまよってる｡本当にあと300㌘とかなのにもう嫌だ！泣きたくなるよ。追い討ちのように実家から梨と栗と葡萄が大量に送ってきた。しかし夫も子供達も嫌いときた。誰が全部食べるんだよ！私じゃねーか！食欲の秋なんか来なけりゃいーのに
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 15:03:55 ID:O3h32P5S]
- >>530一緒だ～
164/51
半年前まで48とかだったのに
徐々に50キロ台
ただでさえ貧乳なので筋トレで痩せるぞ!
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 15:21:28 ID:dl6VJu4X]
- >>520
509です
返事ありがとうございます。
18日で3キロ減ってすごいですね！
羨ましいです。
参考にさせてもらいます！
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 15:49:22 ID:dtvXOlWK]
- 現在52kg…
目標49kg
とりあえず51kgに安定させたい！！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 17:03:29 ID:81PPua4p]
- 161/54だったのを51.5までせっかく落としたのに、気の緩みで53にまで戻ってしまった↓↓↓
生活習慣を改めて、目指せ49キロ！！
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 18:34:29 ID:awSlC8W1]
- >>530
梨はジュースに、ぶどうはジャム、栗はお菓子にすれば家族が消費してくれそう。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 18:46:38 ID:+cEYAtH/]
- 梨は水分ばかりでボリュームあるけどカロリー低いから果物の中では評判だよ！
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 20:08:18 ID:BJAee8/3]
- 153cm
53kg
運動などしはじめて10日・・・
なんとか48kgまで頑張ろう。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/19(金) 20:26:39 ID:IPXtpWmL]
- 「じゃが彩」今さっき２袋完食してもうた・・あーもうだめだ。
１袋400近くもあるのにー・・
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 20:32:05 ID:see4zwr5]
- 49kgまでいったのに見事に舞い戻ってまいりました＼(^o^)／
1日で1.3kg増えるってどういうこったい…。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 20:39:40 ID:qVY7jqoV]
- >>539
私か思た｡
48.8～49あたりでずーっと停滞してたけど今日我慢できずにピノとモウ食べてしまって便秘で51
死にたい＼(^o^)／
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 21:18:25 ID:+cEYAtH/]
- >>538
400分運動しる！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 21:30:14 ID:cA2faIsm]
- >>540
わたしも一緒だ＼(^o^)／
泣きたかったけど、開き直って今日歩いてきたからきっと減ってる・・・はず
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/19(金) 21:51:12 ID:IPXtpWmL]
- 私155の50-51でうろうろ・・・そこにたまたま「息抜きの名の下で」飼ってしまったじゃが彩でﾔられた・・・
毎日さいころ目のとスティック状のと１個ずつは必ず買わないと満足できな・・・もうｵﾜｯﾀ
でもこれだけ食べても体重こうして50-51で変わらず、というのは、やはり週１でも例の運動やっているからだろうか・・
- 544 名前：４８９ mailto:sage [2008/09/20(土) 02:45:43 ID:UsUWb2ND]
- ＞４９０
遅レスすみません。レスありがとうございます。
ビリーで男らしくなるのは怖いですね,,,
腹筋プログラムだけにして他のはやめようかと
思います。とにかくお腹まわりがひどいので。
全然だったお通じが良くなって１５８／５０になったので嬉しい。
ヨーグルトを食べて、野菜を１２種類入れたカレーを作って
食べてみたら即効いたよ！
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 03:20:05 ID:g1yx6FZ/]
- 160/54
つい最近ダイエット開始した
出来れば12月までに50kg切りたい!!!
ケーキ屋でバイトしてて毎日無料でケーキ食えるという物凄い誘惑があるから
意思を強くもたないとなぁ…
50kg切ったら5年ぶりにお財布買うんだ!!!
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 05:13:11 ID:dblSMWf1]
- >>530
友人知人におすそ分けするとか。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 10:25:20 ID:OFGGfbzY]
- >>545さん、スペックほぼ同じです
161/54です
そして私もパン屋の店員でパン食べ放題な毎日‥((´△`)
誘惑に負けずにがんばりたいものです
私も４０キロ代になるまで大好きなピアス買わないっ！！！！！！！！！！！
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/20(土) 11:08:08 ID:ABc3ID+i]
- >>546
「そんな事するくらいなら自分でｒｙ」という思考回路成立
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 11:16:47 ID:GGmhDk1l]
- >>405
51.3kg
生理が来たので少し減った
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 11:32:26 ID:ZZ+uZS6J]
- 156/58
5年くらいずっとこの体重のまんま
減った時で55、MAX60kg
本気で40kg台がんがる！
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 11:50:48 ID:FE2kHseP]
- 161の58
まじで後5キロ頑張る＞＜!
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 14:37:58 ID:b23dWPxI]
- 160 54.2 21.0%
49から2ヵ月くらいで56までﾘﾊﾞってしまったorz
来月ﾗﾝﾄﾞ行く為にがんばる!!
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 14:49:21 ID:uMzHa9Kw]
- >>552
体脂肪率低いね いいな
私160・46で19だよ
前に52あったとき23％だったｗ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 15:00:32 ID:b23dWPxI]
- >>553
体重低いね いいな
早くあなたに辿り着きたいです、まじで
45、6になるまでがんばり続ける!
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 15:35:58 ID:TiA3y5mW]
- つか年齢も書かないと意味ないよココ。
20代・30代・40代では基礎代謝が全然違うんだからさ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 16:55:37 ID:3qVlvTV/]
- >>544
遅くても返信ありがとうございます。
私も便秘体質なんですよね。
だからウォーキングとかして体を温めてから
腹筋、おなかのマッサージとかしなくちゃ通常にならないんですよね；
野菜沢山摂るのいいですね＾＾美味しそう＾＾
やっぱり朝バナナもいいみたいですね。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 17:36:52 ID:hLVgR9Yw]
- 9月中に47㎏目標なのに
いまだに52キープしてる…orz
生理中ウォーキングやめてピザ食べたりゴロゴロしてたから
あたりまえか…
なんとしても落とす!!
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 22:21:28 ID:ZOwvw8Rk]
- 摂取カロリーオーバーの分が脂肪として体に付くまでに3週間かかるらしいよ
ピザ食べてゴロゴロしてても、その後数日でその分カロリー調節すれば大丈夫
でも今52キロでで9月中に47キロ目標ってのは、
健康面的にかなり無理があると思うなぁ・・・
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 22:28:19 ID:lT96vMrm]
- ダイエッター２２歳♀です
７月→161／53／23．0
８月→ ／51／21．5
９月→ ／49．5／21
一日About1200カロリー制限
ウォーキング
ショコ
ストレッチ
スロトレ
をほぼ毎日、睡眠２時間削って続けてきました。
辛らく充実した日々の成果でここまで来ましたが、最近気を抜くと身体が50ｷﾛに戻ろうとします。
目標48ｷﾛ前後！
引き締まったバディ・リバしにくい肉を目指します！
頑張れ私！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 22:30:16 ID:lT96vMrm]
- 上げちゃった、、
しかも読みにくくてごめんなさい(´；ω；`)ﾌﾞｱ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 22:53:03 ID:SwIKcBXO]
- >>558
脂肪になるのに3週間かかるんだ？3日じゃないんだ…
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 23:06:39 ID:cl507oHX]
- 148/53
実は去年もこのｽﾚに来てて、48まで落としたのに
夏休みで戻ってしまった！＼(^O^)／
食べてないつもりなのに太る…いや食べてるんだろうけど
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 07:20:42 ID:snMBuKVV]
- 161/53.5(開始時69)
２ヶ月超低カロダイエットで頑張ったけど、反動で大好きなケンタッキーを２日に１回食べて57までリバウンド。２週間かけてまた落としたけど、ケンタッキーがやめられない…
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 07:33:59 ID:vH1tD5Ct]
- >>559
頑張ってますね！
順調に減量出来てて羨ましいです。
睡眠時間削ってまでのダイエット…エライ！
モチベーション上がりました。
お互い頑張りましょう。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 08:00:04 ID:0dYVeYhx]
- >>558
三週間じゃなくて三日だよ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 08:04:21 ID:GerqlF6J]
- 149/49.5
カロリー抑えて運動も増やしたのに体重が減らない。むしろ増える…。
40キロ台と言っても１日で800～1000g平気で増えるのでまだまだここの住人ですorz
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 08:45:10 ID:NoZZ2rkc]
- 158cm 49.5kg~50.5kg
順調に痩せてたのに、こんな中途半端な所で停滞期がきたっぽい。
今まで散々ダイエットして停滞するたびに挫折してたから、今回こそは乗り越えてみせる
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 09:23:38 ID:QWInUVac]
- 53㌔、体脂肪32%から始めて
ウォーキングと筋トレ、そしてほぼ食べず
51.2㌔、体脂肪30%
これぢゃいかんと思い基礎代謝考えつつ野菜中心の食事をとりだして３日目
53㌔、体脂肪28%
は減っていると思っていいんでしょうか？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 10:20:07 ID:vUXb81BU]
- 150cm/50.0kg
これが最低値…ここから増える事はあっても減ってくれねーー。
食事量極端に減らしちゃいけないと分かりつつも、カロリー抑えて抑えてって考えてたら1000kcal余裕で下回るorz
しかし基礎代謝分食べたらどんどん増えていくんだよなあ。徐々に戻すしかないのか…。
ところで脂肪になるのが3日なら脂肪が運動なりで消化されるのは何日なんだろう？
即日なのかな。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 11:51:26 ID:PCev/kzr]
- 53.6kgから52.4になった！
この調子でもっとやせるぞ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 12:01:35 ID:gNjamTWI]
- 減らない・減るペースが遅い時期はあるし、少なくとも基礎代謝量分は食べたほうがいいよ。
脂肪に変わる日数とか知るのも大事だけど、運動を日常的にしちゃったほうが話しは早い。
前、私もここの住民だったけど卒業して数ヶ月経つけど今もキープ出来てるのは食事内容の見直しと運動だと思ってる。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 12:27:01 ID:C9wg/VqX]
- 一人暮らしを初めて一年半で
158/60/30％から
158/49/24％になった。
やっぱり自炊は(・∀・)ｲｲ!!
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 12:38:38 ID:Nad3DeQG]
- 自炊してから７㌔増加。
自炊お勧め出来ません。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 12:53:47 ID:Ku5IvcTm]
- 私もアメリカで一人暮らしを始めて1年で14キロ太った。後悔している
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 13:12:25 ID:IcyTm2MO]
- 生理が来そうでこない…
50.2～6をふらふらしてたのが、51.2になってしまった…
普段よりもたくさん食べたくなってしまった。
生理来ると違うかな。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 13:25:11 ID:vUXb81BU]
- >>571
運動は朝ウォーキング40分+ジョグ15～20分・夜ウォーキング35分してるんだけども、
なかなか減らないというかむしろ増えたりで、段々食べるのが怖くなってきてしまった。
時間の関係上これ以上運動は増やせないし、それなら食事減らすか…と安易な方向に走ってしまうorz
いっそしばらく体重計乗るのやめたほうがいいのかなあ…。
維持出来てるのはすごいですね。落とした後の維持って、ダイエット中と同じくらい大変そうだ。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 14:27:27 ID:KHjKpgVI]
- >>575
私も最近食欲がすごくて、50キロ付近だったのが52キロとかになってたんだけど、
生理が来たら二日で元に戻ったよ。だから大丈夫。
現在50.2キロ。10月中には40キロ台になりたい
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 14:44:42 ID:WYW0XWHm]
- 今日で生理終了。157cm53.5kg25歳♀
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 14:56:44 ID:r9S0dmi1]
- >>575
逆に食べてあげたほうが生理終わったらストンとおちるかもね
わたし整理前で食べたいわ眠いわなんだけど
食事制限したらそれこそ整理なかなか来ないorz
- 580 名前：462 mailto:sage [2008/09/21(日) 14:59:35 ID:dVfdA4os]
- 53.2 あと400ｇ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 15:48:31 ID:V98Vj6WQ]
- オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 16:11:51 ID:Nad3DeQG]
- >>574
１４㌔ですか；
それは大変でしたね。
これから一緒に頑張りましょう
私なんて日本に居るのにも関わらず７㌔増加ですからね…
何やってんだか
溜息でちゃいます…
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 16:34:27 ID:1iF69HNX]
- 逆に一人暮らし
自炊で10キロ痩せた…
まだ50キロ代ですけれども…
この生活に慣れて健康にはなったけど
こっから落とすには何かしらの努力が必要そう…
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 17:28:13 ID:2j+iheYe]
- 165/57/22♀
停滞期初めて乗り越えて
60以下になった…
12月迄に5kg痩せたい
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 17:32:02 ID:cqsZXeOg]
- 体重より見た目が大切
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 21:06:43 ID:qHkBNnee]
- 164cm 58kg
あと10kg落とさなくちゃ。とりあえず今年中に５２kg台になりたい
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 23:26:46 ID:6wMPn5x2]
- 156/53→58
生理来てドカンと増えた…
自分、生理中と後の腹痛頭痛腰痛貧血が普通よりかなりひどい。
カロリー制限とか言ってる場合じゃなくて
とにかく食べないとすぐ倒れてしまう…
よって食べざるを得ないんだ…増える増える。
終わったときには減ってることを願って、軽くショコってくる。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 00:36:16 ID:OvPfzUlc]
- 52kgあたりから変わらない…
しかもデブ脳が治ってないないらしく、
もうほとんど40kg台だよね♪と思ってしまっている
まだまだデブだぁー鏡を見ろ！48kgになってやっとぽちゃだボケエエエ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 04:17:44 ID:SEPJ1uQt]
- >>588
すいません、身長教えてもらっても良いですか？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 04:25:01 ID:XYdf+Ogn]
- 初参加です。
166cm女子 ストレスなく食べて普通に暮らして50キロデフォだったのが
鬱で過食症になって一瞬で64キロまで増えました。
心療内科に2年通って、鬱はだいぶ治まって一時は53まで減ったけど
ストレスを感じるたびに過食したりして今は56.4キロ。
今は筋肉量も50キロの頃より少ないから(当時ダンサー)
今年中に48になりたい。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 09:56:16 ID:j+VcBd3B]
- 彼氏に一方的に振られてショックで金曜の夜から何も食べられなくなり
ようやく今朝ヨーグルトとバナナ食べたけど
三日振りに計ったら159cm/54.2kg→52.6kgになってた。
こんな風に痩せてもまた戻りそうだからこれからは無理にでも食べよう。
彼氏に惚れ直させたくて始まったダイエットだけど
これからは元彼を見返すためのダイエットに切り替えます(;∀;)
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 10:26:44 ID:FNSpdUpO]
- 162/50.4/25%
体脂肪がひどい…やっぱり運動始めないと
明日の朝は40キロ台になってるといいな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 10:26:51 ID:uKbVM+yR]
- 156/55
かわいい服が欲しいので参加
ゆっくり体重落として落として、リバウンドしない体つくるぞ
人それぞれなんだろうけど、この身長ならどのくらいの体重でＭサイズが
着れるようになるんだろう・・・と遠い目
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 10:46:20 ID:wANmOZFI]
- 164/55
47～48目標。今月残り少ないが1キロ減頑張る。
ゆっくりでもいいからお洒落をもっと楽しみたい。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 12:04:08 ID:60+YyvWZ]
- 158/50
いつも、この50の壁が厚い
油断すると直ぐに戻る
今月中に後2㌔は痩せたい
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 12:11:22 ID:1pZzsvTp]
- １５６／５５／３０％
何この体脂肪率ww
一年半で８０キロからここまで落としたがまだ着たい服が着れない…
今年中に何とか４０キロになるべく、モチベあげるためにカキコ
- 597 名前：５９６ [2008/09/22(月) 12:13:14 ID:1pZzsvTp]
- ミスった
４０キロ台だ…
流石に４０キロになるのは無理だw
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 12:24:08 ID:TXCAV6S8]
- 体重はかわらす゛昨日の朝20.8%だった体脂肪率が
今日の朝はかったら21.5だった
生理だからか！？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 12:24:29 ID:3qCtSrPW]
- 156/53/31,6％
体脂肪多すぎる。減らない orz
胸よりお腹が出てるってどういう事よ・・・・
絶対腹の肉だけで5キロ以上はあると思う。今日この頃。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 12:26:15 ID:74L/ooFa]
- >>585
いいえ、本当に大切なのは中身です。ここの人達にはそれが分からんのです。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 12:41:06 ID:wiZOkAKq]
- いいえ、ケフィアです
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 13:32:13 ID:pGSCQoHM]
- 朝バナナで痩せた人いませんか?
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 13:46:52 ID:xg1yVVRw]
- 朝それなりに食べてる人はバナナに置き換える事でそのカロリー分摂取減るし、
便秘気味の人は老廃物が出たりもする。それで減る。
だからバナナ食うだけで痩せる「バナナダイエット」で痩せはしない。
バナナ食うだけで他は何食ってもＯＫ！とか、そんな夢のようなダイエットあるなら、こんな板は賑わいません。
と、第一次ブームの時に見事に踊らされてずっとバナナ食ってた自分が答える＼(^o^)／
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 13:48:51 ID:KQG4DTmt]
- 160/50.5
ここからが難しくていつも停滞期に負けてしまう。
今回は絶対頑張るつもりだが、今日と週末に実家に行かなければならないから何かと食べさせられそうで怖い。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 14:13:46 ID:eX7OIuY7]
- 169/56
ど田舎に嫁いで食べろ食べろ攻撃で一気に８キロ
オーバー。昔の服はきられません・・・。なんとしても
４８キロに戻したい！痩せてた頃は顔も若くみられたけど
太ったらすごいおばちゃん顔になったし・・・。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:00:49 ID:9uIyf+Ao]
- 163/53
他スレでキモいって言われた…絶対痩せてやる！
45まで落とすんだ！頑張る！
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 20:58:46 ID:ZCfOdxoS]
- TVの力って怖いよね。
ちょと朝早めに出る予定あって、スーパーにバナナでも買っていこうか…と思って青果コーナー見たら
バナナの山が見事になくなっていた・・・
そんなのですぐ痩せるんだったら、皆バナナばっか食って世間にはスタイルのいい人ばっかであふれちゃうってばｗｗｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:14:14 ID:S1YsxE1s]
- 55キロ前後を目指すスレからこちらにきました
現在165/52 女
48キロを目指して頑張ります
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 22:24:36 ID:ibfVQDGg]
- 158.5/57→4ヶ月で52に。
今計ったら生理終わりかけ＆仕事が忙しい為か51ジャスト。
休日のお菓子三昧をやめて、今月中に50.●ｷﾛ台になりたい。
とりあえず明日(休日)お菓子を食べないよう努力したい。
今日コンビニで見た新商品達が記憶から抹消されるよう祈る。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 01:50:34 ID:/tna2Scx]
- >>607
私も昨日バナナ買いに行ったら、二店梯子して二店とも売り切れてたw
普段は夕方でも買えるのにw
いつも朝食はバナナにしてたから、買えないなんて参ったわー
テレビも観たけど、確かに森くみ痩せたからなぁ
みんな買ってしまう気持ちはわかるw
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 02:38:47 ID:KY7doCgm]
- 155.58
21♀
軽い筋ﾄﾚとｳｫｰｷﾝｸﾞで頑張ってる今月2㎏落とします！！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 06:00:33 ID:9kz6NaK2]
- 161/57.7
今日でダイエット10日目。
58.2から始めて一度57.0までいったのに戻ってきたんで、
モチ上げのためにも参加！
体脂肪が激高なんで昨日から完全お菓子断ちも加えてみた。
何日耐えれるか…
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 09:26:16 ID:UH2mgBlT]
- 158/51.5
今月はじめからダイエットはじめて4キロ減った。
朝バナナすると胃が小さくなったのか一日一食で平気になった。
油が苦手になって、ドレッシング食べただけで吐き気がします。
…あんまり嬉しい痩せかたじゃないなあ。。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 10:32:49 ID:2fnmXFe0]
- 先月は53ｷﾛまで減ったのに、引っ越し転職でリバった。
今朝160ｾﾝﾁ/56.6ｷﾛでした…。
あたしもバナナやってみようかなぁ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 11:22:58 ID:qCKfxyKy]
- >>589
亀だけど、150cmです。
この身長だと十分デブですよ
でも服はMサイズ入る。最近の服はサイズ表記がおかしいからかもしれないけど
>>593も試してみれば入るんでは？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 12:23:04 ID:rrwLTpwN]
- >>587
156/58→52
毎日20分ショコ+通学でバスやめてウォーキング一時間やってたら生理すぐ終わった。
いつもは生理中はただよく食べるだけだったんだけど、
今回は運動も追加したからか生理痛はマシになるし気分晴れるしで良かった。
しかもむくみとれたのと筋肉ついたのとで、太ももが58→62→56になってた！
レギンスはいたときの感じが全然ちがう。
嬉しいなぁ～これからも頑張ろう
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 18:49:52 ID:SYeJOZvP]
- 覚悟してたけど・・・
やっぱり胸からやせてくんだな(´・ω・｀)
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:19:13 ID:zRx5qpue]
- デブな時はＤあったけど痩せてすっきりしたらＡになった
悲しいけど見た目はＡの方がカッコイイ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 20:26:22 ID:XEHeiKug]
- 161cm 50.8kg
最近、間食や食事の量が少しずつ減ってきた。
50kgの壁はなかなか手強いけど、なんとか40Kg台目指して頑張ります
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:36:07 ID:HKV6muBN]
- 胸から痩せるのは不健康なダイエットだとか言われるけど
多少はしょうがないのかなやっぱり？
ブラがぶかぶかになるのはほんと悔しい・・・www
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:44:06 ID:zRx5qpue]
- ということはほしのあきは嘘つきだね
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:47:16 ID:MgrWGlWg]
- 嘘つき以外何者でもないよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 22:51:48 ID:ddaPFsmG]
- 前 153/53
今 153/50
よっしゃ!!!!
45kgまで頑張るー！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 23:53:08 ID:OEBbJAL5]
- 今月の始めからダイエットはじめてもうすぐ夢の40kg代★
スタート152/53.6kg
現在 50.2kg
ほんと待ち遠しい・・・
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:38:11 ID:+kNFJTZC]
- 胸は元から貧ぬーだったから痩せても無問題だったorz いいんだか悪いんだか
まあ胸は感度だって言い聞かせてもー少しがんばる
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 00:38:41 ID:nvbSUTG5]
- 痩せた人はスペックだけでなくどうやって痩せたのか書いてくれよ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 04:12:37 ID:nMS4FW6e]
- 163cm 58.5kg
一応60未満に安定したので60台は卒業します
最終目標は高校時代の48kg
果てしなく遠いけど当面は55kg目指して頑張ろう
- 628 名前：ハマー mailto:sage [2008/09/24(水) 05:55:36 ID:/1+rAfTG]
- 開始：08/09/14 158/56.2
今日：08/09/24 158/53.8
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 08:42:58 ID:SjGy42m9]
- 前 162／59
今 162／54
なかなか54から下にいけない…。
太ももは5cm減って、かなりスッキリした。
ちなみに胸は1カップupしたぞ。
アンダーが痩せたのかな?
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 12:31:41 ID:Qi2Dxlyk]
- 減ったと思ったら次の日0.5増える
この繰り返し
こんな人います？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 13:55:55 ID:aDX0ewFo]
- 昔160/58
今160/51
１日１袋のピザポテトをやめたことが原因か
もうちょっと運動しなきゃなぁ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 14:40:23 ID:JA3sv7jL]
-
158/53.8
昔は158/73だったわたし(;∀;)
４７目指してがんばります（^ω^）
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 18:59:33 ID:PCQ9La9X]
- >>632
すごい！20kgも痩せたんだ！
頑張ったねー。偉い！おめでとう！
私もはやく減らないかな…
目標までもう少しなんだけど
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 19:35:01 ID:PsRa5tOJ]
- 今日から４０キロ台めざします＞＜
現在５５キロ…ショコ中心にゆっくりいこうと思います！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 21:27:36 ID:n2htrOCC]
- 私も55キロから変動無し。早く49･9キロに痩せたいよー
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 21:53:55 ID:Ezv0r6jI]
- >>630
同じです！
約１ヶ月そんな感じですよ…。
１週間前から、有酸素運動始めたんで、減る事を祈って頑張る予定です。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 22:47:37 ID:Jj+oz7ml]
- >>630
体重は日によって±１～２ｋｇは変わるよ、自分は５６→５５→５３→５４と常に増減繰り返してた
５００ｍｌ水飲めば５００ｇ体重増えるし、体の肉じゃなくて食べ物の重さで増えたんだよ
ちょくちょく体重測定すると逆にモチベーション下がるよね
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 23:05:18 ID:Fv5g+HuD]
- 今日から食生活改善しつつがんばります 目指せ47
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 02:52:40 ID:Z1HZk08V]
- 164cm/53.8g♂
今年中に40キロ代を目指したいです。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 06:38:10 ID:/rcDD+bt]
- 久しぶりに体重はかったら・・・
157cm／57･2kg
なにこれ7キロも太ってるとか悪夢すぎて死にそうだ・・・
絶対痩せます！！！
炭水化物・夜ご飯を抑え目でダイエットします＞＜
今日からがんばるどーーーっ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 07:46:47 ID:envkBEtH]
- 1ヶ月弱で
154／51.8⇒47.0
朝バナナ、昼夜少食
ウォーキング平日70分、土日120分
40キロ台キープ出来てきたので卒業します
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 07:51:55 ID:GXQdkOWj]
- 155/65から→50.9に行ったがいいが…今日体重はかったら53.8…ついに三キロ太った
今日からまた気を引き締めて頑張ります
とりあえず40キロ代頑張る
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 08:13:34 ID:Y6N7sD95]
- >>641
おめでとう♪
47キロとか羨ましいなぁ
私は今朝51.0キロ…また増えてる。
早く48になりたいよー
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 11:05:24 ID:jAmWAZUo]
- 4月半ばスタート156/65/?%
9月25日現在156/53/30%
夏までは食事制限＋ウォーキングしてたんだけど、暑くてやめちゃった
でも夏だからかスルスル減り、食欲もなかった
しかし、最近彼氏ができて、「痩せろ」と言われた事もあり、捨てられたくない一心で、夏以上に食べられない
口に入れるものは、お腹がなったら恥ずかしいので烏龍茶がぶ飲み(１日３Ｌ)とランチの弁当のみ
食べ物が何もおいしそうに感じなく、「食べなきゃ」と思い作る弁当は作る方が楽しい
休日は予定なければ烏龍茶のみ
今日、はた、と我にかえってやばさに気付いた
肌荒れしてないし、ガリガリではまだない
しかし、自分が一番無縁と思っていた拒食症に近づいてる気がする…
しかも筋肉量ばかり落ちてるし
デブなのに拒食症って…
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 11:34:24 ID:5CnWUW8p]
- 53から始めて、一時期48kg台を維持出来てたのに、
最近また50前後をウロウロ。
でも体重の数字より、お尻と太ももとふくらはぎのプニプニ脂肪無くなってほしい。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 15:23:38 ID:nxYkG6B/]
- 163、54
やっと生理が終わった。
10月下旬までに1.5減で頑張るぞ。
春には48キロまでいくぞ。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 15:35:19 ID:uzDNujUx]
- 昔166/47
今166/54.8
前職が動き回る＋ストレスの販売員だったんですが、
今の事務職が楽すぎて太った。12月までに40キロ台に戻りたいです。
身長高めなので痩せてるねって言われるけど、この腹を
見ろと心の中で思いますよ・・・腹と足がやばいです。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 22:09:02 ID:HCIPImoi]
- 160/55→49.3
６月から３ヶ月で漸くここまで来た…
しかしながら明日から数日実家に帰るのであれこれ食べさせられそうで恐怖。
１週間キープ出来たら卒業したいと思います。
ホメオなどで苦しんだけど、やめないで良かった。
皆さんも頑張ってくださいねっ努力は絶対報われますよ☆
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 22:14:24 ID:V7saUtjK]
- >>433
51.9→50.9
はっ・・・せっかくの痩せ期だったのに一キロ落とすのに１０日もかかってしまってる・・・
４０キロ台近づいてきたし、もっとがんばる
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 22:28:55 ID:VTKYukgt]
- 前152/43
今152/51
生活に困り、副業で夜の仕事を始めたら増えたみたい(>_<｡)
増えすぎですよね…
せめて45に落とすぞ!!
45になったら卒業します
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 00:22:59 ID:bF+X/ozw]
- 整理きたけどとりあえず49キロ台死守。
おわればまた痩せるかな。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 00:31:55 ID:vWC/h3Ty]
- >>650
ｽﾍﾟｯｸ同じです！
共に頑張りましょう！
質問なんですけど、みなさん整理が来る前って下腹でたりしますか？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 00:50:15 ID:cCh8R09A]
- >>652
わたしは生理前は下腹出ます!
終わったらなおるけど太った気になりますよね…
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 03:14:10 ID:NCWQLSEr]
- 短パン
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 06:01:43 ID:yHEa0uoJ]
- みんな細い!!
152/56
当分ここにお世話になります。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 09:34:24 ID:RCULVz1d]
- >>496
160cm/55kg/28.7%
今月中に54kg台の数字が見たい！
太ももの付け根のプヨプヨ、なんとかしたいな
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 14:34:34 ID:sdWON/8+]
- >>174です。
157/48になりました。
書いてなかったですが5月の時点では53㎏ありました…。
今までROMってましたがやっと卒業できそうです。
私がしていた事は食事制限、ウォーキング、腹筋、ストレッチなどです。
色々な流行り物を試すより普通の方法の方が長続きすると思います。
これからも続けて、45㎏目指します。
このスレ見てモチベーションあげさせて貰ってました！
みなさんも頑張ってください。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 15:47:00 ID:L+03yeOK]
- >>657
おめでとう
体重もだけど、健康維持も頑張ってください
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 16:45:56 ID:tevjBenG]
- 160で46.5キロになったよー！
ここ卒業します。皆さん励ましてくれてありがとうございました。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 17:24:50 ID:6Rvx5KkC]
- >>659おめでとう！
これからは健康体重美容維持を頑張ってください。
お疲れ様でした！
そんなあっしはまだまだだ。
163/54なのに、今夜は付き合いで焼肉だ…orz
ナムルとキムチで腹を満たそう。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 20:27:16 ID:8COO5jTj]
- 155/60.8→51.8
４月からゆっくりときた…
このスレみて頑張る！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 06:56:46 ID:LHjlBPSj]
- >>549
160/51.2
来月には50kg台にいきたいな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 13:50:22 ID:U2OvrlTx]
- 165/50.4/♀
お久しぶりです。
この１ヶ月くらい停滞中…
生理も終わるので、今日からダイエット復活します！
目指せ４５キロです！！
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 18:51:06 ID:/zP7y4D1]
- 短パン
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 21:12:32 ID:7wludT5R]
- 160/49.7
やっと昨日50kgの壁を超えた
今、生理終わりで体重落ちやすい時期だし、後3kg頑張るぞ！
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 21:24:47 ID:F6gmu5J/]
- >657･659･665 おめでとう!!
161cm 50.3kg
50kgの壁まであとわずか。
なんとなく食べる量が減ってきて、四ヶ月で3kg減です。
ここでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝをあげて、目標まで気長に頑張ります。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 22:44:50 ID:MQ6ey2D9]
- 170・53・22
とにかく歩く。
間食しない。
ワコールのクロスウォーカー買ったから歩くの楽しみ！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 22:58:34 ID:P6Zv0vVQ]
- 突然失礼します。
良ければ試してみて下さいね！
7日で5キロ簡単に痩せた！制限・運動無し！モテる身体になる奇跡のダイエット方法
最終ダイエット PC版 saisyudiet.web.fc2.com/
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 23:02:22 ID:xz/PBuf2]
- 奇跡のダイエット法(笑)
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 23:03:00 ID:39MRVfip]
- 150 52キロから動かなかったのですが、今日お昼以外は野菜ジュースにしたら(お昼はたっぷり)
空腹感もなく51.4まで落ちてた。目標はもとの体重45キロ。がんばる。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 00:42:28 ID:SX5JFEOJ]
- >>668 こういうのいっぱい見るけど本当なのかな？
全額返金とかも本当なのかな？
もし本当にやせたとしてもお金返してもらったらあっちに利益はあるの？
後ろにやくざとかいるん？？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 01:22:59 ID:pm3GY56d]
- 見た目的には痩せた気がするけど
体重としては52のままで動かない・・・
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 01:32:20 ID:1kHUrAaY]
- >>672
体重は停滞してても、サイズは落ちてたりするんだよ。
どうしても体重だけで判断しがちだけどね。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 01:35:47 ID:0kugRHvb]
- 参加します
160/55.8
55キロをなかなか切れない
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 07:28:57 ID:6REf9AKu]
- 前スレより、二回目のかきこですが…
161/52(7月14日)→161/47
ビリーと軽い食事制限(白米をおかゆに変えたりなど、摂取する米の量を半分ぐらい控えた)で3週間で朝体重49.8
一ヵ月後に朝体重48～49ｋ
二ヵ月後から朝体重47～48ｋで落ち着いてきたので卒業です
ここ10日程ビリーさぼってるんで今から再入隊！
- 676 名前：sage [2008/09/28(日) 08:19:03 ID:mA9mqniv]
- 155 51.5
どうしても50キロの壁をこえらません。目標は45キロ｡
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 12:15:30 ID:kYpQhMlQ]
- >>675
卒業おめでとう！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 12:40:28 ID:TPHWo5Pt]
- 前回>>612
今朝 56.8
開始から２週間で－1.4kgって普通なんだろうけど､欲張ってしまって焦る！
それでここ数日は固形物ほとんど食べてない。
そろそろ何か食べないと…
菓子禁はお彼岸のおはぎ以外は守り通してます。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 12:53:21 ID:Skqeuu1q]
- 今日から
165/55
目標とりあえず50キロ
なったら４８キロ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 13:04:18 ID:GHOEDNJE]
- ここを卒業したはずがリバしてしまいました。
今朝の体重160／51,8
生理直前です。
生理が終われば痩せるかな。
とりあえず、朝食は旅館なみにしっかり食べてます。
昼夜は控え目にしてます。
ステッパーやストレッチも加えてます。
またスキニーが履きたい…。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 14:23:55 ID:kj7azEwn]
- 158㎝、52.8まで落ちた…52キロ台なんてどれくらい昔に見た数値だろうｗ
先月の今頃は55だったからまあまあ順調。
食事制限一切してない割りに落ちてるのでよしとしよう（筋トレとちょっとした運動のみ）
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 14:54:04 ID:gv2IouRq]
- >>678
ちょｗおはぎって固形物じゃね？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 15:36:57 ID:I9xcjaVU]
- 165/52.6
45kg～47kgが目標
最近2kg増えて鬱…
けど今日からまた頑張る！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 15:58:59 ID:RLXaK2Ri]
- ようやく3ヶ月ぶりに49㌔台をｷｰﾌﾟ
三食のうち、一度は主食をサツマイモにしただけ
もうここへは来ないことを願う
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 17:31:22 ID:vjCtm4E7]
- 160 52から減らない…
食事制限するしかないのかな。鬱
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 21:32:12 ID:kxZVHPEi]
- 155/51
今年は頑張って一時期47まで落としたのだけど
ここ2ヶ月食生活が乱れに乱れ、見事に戻ってしまいましたよ
年内には47に
最終的に45に
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 23:36:48 ID:a9p2/oSf]
- 158/54.9/26.0
やっと54ｷﾛ台になった～！
でも64kg32%から始めて、50ｷﾛ台20%台に入った頃が一番体型の変化を感じたような…
あの頃は服が軒並み緩くなってたのに、
最近は全然そういう変化を感じない。
数値は確実に変わっているけど、何が減っているのか謎だ…
- 688 名前：ハマー mailto:sage [2008/09/29(月) 06:05:08 ID:qWJU+JKO]
- 開始：08/09/14 158/56.2
今日：08/09/29 158/53.0
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 11:07:54 ID:cxx5dKnM]
- 156/52.7
6月の59キロからなんとかここまで。
でもどこの肉が落ちたのかさっぱりわからんww
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 14:59:55 ID:I6NsPXkR]
- 本日より参加表明
160/57
最終的な目標は49キロ
食事制限と腹筋でがんばります
台風が過ぎたらウォーキングも
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 15:29:14 ID:sQT6ytb9]
- 8月頭61.7
今朝50.7
んー、ペース早すぎたか。
目標、2年前の45kg。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 15:42:12 ID:Mi3JcCh2]
- 156/57
8月から現在までで4キロ痩せたけど、ここから全く動かない。
朝一の一番軽い時間に計っても56.6。
どうしたらここから減るのー??
みなさん細くてうらやましいです。
まずは55を切るのを目標に頑張る。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 18:36:42 ID:s7YuKoWV]
- 参加
160/56.2
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 20:47:30 ID:ZDA7SV2Y]
- 161/54
整理二日目
早く終われ～(´;ω;`)
あと４キロ減らしたい！
今年中にっ！
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 00:05:07 ID:P5oO4tkv]
- 短パンうぜ
- 696 名前：681 mailto:sage [2008/10/01(水) 10:57:48 ID:66UJL6o1]
- 158㎝、53.2㎏
体脂肪も書いていこう、今日は30％あって凹んだ。（少ない時は28％くらい）
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 11:02:56 ID:E8BD9FMI]
- >>656
160cm/54.8kg/28.7%
久々の54kg台！
今月は53kgをキレたらいいな～
ここの皆さん頑張ってるからモチ上がります。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 13:55:30 ID:suqqdbQP]
- ♀158/51.5
24%
先月までの目標が52だったからクリアした！
今月は未知の40キロ代の49.5を目指します。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 16:00:55 ID:aKGDlZEd]
- 155/58.5
半年で12キロ肥えたよー
気付いたら手持ちのおしゃれ着全滅よー
会う人みんなにデブデブ言われるよー
先週からダイエット開始、やっと1.5キロ落ちたよー
頑張りますorz
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 20:03:14 ID:tGwKxGc9]
- 152/53.8
今日は食べ過ぎた。明日からまた頑張る。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 20:34:07 ID:CQR8WtIL]
- 初めまして！
163/50/22％
50の壁が越えられない！
目標の45までがんばります。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 20:47:28 ID:sklBXKrY]
- 155/50/29%
29%て…
産後59から現在に至るが、その後動かず…
今年中に、目指すは-5kg/25%
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 21:57:18 ID:YWucUyJ+]
- 160/50.2/19％
0.2がなかなか落ちない。
この2週間50.0と50.2を行き来してる。
目標48kg、塩分控えて浮腫みとるぞー！
- 704 名前：640 mailto:sage [2008/10/02(木) 01:38:56 ID:YtcI4L8T]
- 157cm／57･0kg (寝る前）
朝：ぶどう15粒
昼：ローソンの具沢山豚汁 サンドイッチ（ツナ・卵）
夜：サンドイッチ（卵・ハム・チーズ）
腹筋３０回
まだまだ道のりは・・・だけど頑張るどー・・・
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 07:33:51 ID:1thEMzNp]
- 158cm 48.3kg
最大63kgだったのが
？忙しいパチンコ屋でバイトして-10kg（好きな物を好きなだけ食べても痩せた）
？転職した現在、
朝 果物
昼 弁当（ウインナー2本、ゆで卵、わかめご飯）
夜 鍋
甘いものが食べたくなったらブラックサンダーを1個だけ買って（買い置き厳禁）味わって食べるようにしました。
また空腹状態で寝る習慣を心がけた結果、3ヶ月で約5kg減量できました。
寝る前の体重も49kg以下になったので、このスレ卒業します！目標は44kg
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 11:10:05 ID:fzinWwLu]
- 9月29日
56,9Kg 29.0%
１０月２日（本日）
55.0Kg 24.7%
来週中には５５Kgをきって５３ぐらいまで持っていきたい
DVDを見ながらダンスエクササイズと腹筋と食事制限
（夜は控えめに、お菓子も控えめに、禁酒）
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 17:36:33 ID:nS4VXNhF]
- 166/57㌔
あと10㌔痩せたい
今年中に40代になってやるから
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 20:10:07 ID:pkxNqAsN]
- >>445
152/51になりました。
夜抜き＋運動でがんばります。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 20:49:56 ID:mQWUnVqe]
- 155/52-50.8逝ったり来たりorz
週末ﾔﾌﾊﾟで出会った人にはるばる会いに来て頂くのにーーーorzorzＯＴＺ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 06:42:25 ID:761Lj+rC]
- 154/52
朝 ホットケーキ
昼 なし
夜 鮭とキャベツときのこのキムチ煮、ごはん、お茶
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 11:40:54 ID:HnmXSi+/]
- 158/50.5
ここに来た時５１㎏だった。
50㎏までしか落ちないorz・・
もっと頑張らなくては
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 12:02:20 ID:97haZ0+N]
- ダイエット意識して1ヶ月
58キロから55キロまで来た。が、この55キロになってからすでに
2週間くらい。54キロ台になかなか乗らないー！
次の1ヶ月後には更に減ったってまた報告できるように頑張りまっす。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 14:00:44 ID:AHj37DIq]
- このお腹の贅肉が落ちないと、もう減らないだろうな。難関じゃん。
絶対腹肉だけで5kg以上はたっぷりあるよ・・・・・・・はあ～
156/53.5
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 16:29:55 ID:We7uGSdp]
- ダイエットして１ヶ月がたった
しかしお腹がへっこまないよ～(´・ω・｀)
153/53.0→153/51.8
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 18:34:24 ID:Gw5i4gvA]
- 160/54
母乳やめたら体重増えた・・・。
昨日からレコダイ開始。
いろんなカロリー調べてみたら、マヨって大さじ1で100kcalあるんだね。
マヨやめてポン酢にする。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 18:40:38 ID:0LEvREuh]
- >>714
１ヶ月－１kg、いいペースじゃん♪…と偉そうに言ってみる
162cm53.5～54.5kg
去年の春頃からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて今現在約－９kg地点。（ﾀﾞｲｴｯﾄ法はｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ・生活見直しetc）
現状に満足してるわけじゃないけど明らかに気持ちが緩んでるせいで3、4ヶ月体重変わってない…orz
今年中にせめて52kgくらいにはしたいから、ここ見てまた頑張ろ～♪
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 20:34:31 ID:xIn5Ob59]
- 165ｾﾝﾁ54ｷﾛ。5ｷﾛ痩せたい。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 23:12:24 ID:buBd/Wsq]
- 軟パン
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 23:18:53 ID:buBd/Wsq]
- パン
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 23:31:41 ID:FE8A/0aL]
- 158/54
皆さん頑張ってるし、私も頑張ります。
来月までにまず52になるように頑張る。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 02:05:29 ID:1Y+AekTO]
- 雑誌を読んでてとんでもない統計が（´｀；）
男受けする理想スタイル
●19×身長mの2乗
●B=身長cm×0.54
●W=身長cm×0.37
●H=身長cm×0.55
全部当て嵌まらなかった。通りで合コンで空気化するわけだ…
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 02:08:23 ID:V1msx0Ph]
- 参考になった。がんばるわ・・
- 723 名前：adg [2008/10/04(土) 02:12:20 ID:rDauelcZ]
- 158だったら
二乗してどおなりますか？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 02:16:55 ID:1Y+AekTO]
- 2.50で19をかけたら47㌔でした。
- 725 名前：adgj [2008/10/04(土) 02:34:12 ID:rDauelcZ]
- 158の二乗って
なんですか？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 02:52:53 ID:cr52SLAU]
- みんなも頑張ってるから、私も頑張ろう！今156/51だから、45㎏を目標に！
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 05:43:46 ID:IML5dJQG]
- 157cm 56kg
とりあえずは51kgまで落とす！
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 09:28:25 ID:aq7hIjNm]
- 163/53
9月スタートで、なんとか二キロ減った。
今月中に52キロ台にしたい…。
最終目標は48。来年の夏はビキニ着るんだ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 10:23:04 ID:BQc6uoJE]
- 163/50
56から51位まで落として夏場に一度中断していたけど
最近胃が小さくなったのかまた少し減っていた
この調子で48まで目指します!
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 11:46:02 ID:P78OhS7p]
- 前回>>693
今日55.7
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 12:08:51 ID:2Tm91WhC]
- 155/54
ダイエットして４５まで落ちたにのにﾘﾊﾞです
やばすぎ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 18:11:25 ID:UTO3nySh]
- 160/53.5
53.5から全然体重が減らない…
でも頑張って48まで痩せる！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 20:42:43 ID:l5IvGEkK]
- >>649
50.5まで行ったのに昨日過食してしまい51.5になってしまった＼(^o^)／
普通にダイエット続けてればすぐ戻るんだろうけど、生理前だからか食欲が・・・
がんばれ＞＜生理終われば絶対痩せるからがんばれ＞＜
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 23:05:36 ID:SbCYIWOw]
- >>623
今 153/51
1kg増えてしまった;;
気がゆるんだ～(>_<)
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 16:00:17 ID:C2Po0G2U]
- 今、凄い危険信号点灯中
絶対に戻りたくない ５０ｋｇ台なんかに
嫌だ嫌だ嫌だ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 16:06:36 ID:HK/PTVd0]
- いつも50の壁を越えられずにリバウンド…orz
絶壁だわ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 20:32:43 ID:rC93GSp8]
- >>736
よう、私。
５９→５１．５まで頑張ったのに、気が緩んで今、５５・・orz
服入らないし・・・がんばりましょう>>736
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 22:16:05 ID:2KhPwZ2C]
- 161/56→57
先々週にチーズチキンカツ定食を食べたら1キロ太って未だに戻れなくなった
困った…あの時誘いを断っていれば…
なんか今月に入ってから急にダイエットが辛くなってきた
テンション上げるためにハイテンポな曲を聴きながらウォーキングやってるけど効果なし
お腹は空かないのに口が寂しい
食欲の秋だからなのか？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 23:53:03 ID:fGcCmANs]
- 158/56→50 目標46
今年の春が人生で一番太ってた。また昔の体重に戻れるように頑張る。
とりあえず夕飯ぬきで筋トレ。お腹すいた･･･早く朝になれ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 01:25:01 ID:jXtC6+hy]
- >>734
154/51
少し前 154/50
ほぼ同じスペック。
ついこの間まで50だったのに、最近51から戻らない…生理が終わって１週間くらいなのに…やせどきなのに最悪だ。
- 741 名前：ハマー mailto:sage [2008/10/06(月) 10:47:53 ID:LGilnNIY]
- 開始：08/09/14 158/56.2
今日：08/10/06 158/52.8
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:11:01 ID:CbcJ3TCL]
- 開始：08/06/16 152/56.3
今日：08/10/06 158/51.5
ほぼ毎日スポクラでウォーキング60分～90分 300ｋｃａｌ程度の消費。
炭水化物は昼のみ、朝夜は各300ｋｃａｌ程度の食事ｏｒドリンク。
6/16からずっと続けているけど、たいして減らないなぁ‥ｏｒｚ
目標 47ｋｇ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 19:16:41 ID:YO9dBiJe]
- 急に背が伸びてますね
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 20:57:21 ID:vgKUQ82X]
- >>743ﾜﾛﾀw
成長期だろ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 21:55:50 ID:V/PrrV7s]
- ６月 158/51.6
今日 158/48.8
小麦粉系（パン、パスタ）を止め、夕飯１８時、
適度な運動で痩せたおー。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 23:32:05 ID:1j9phUZ3]
- パンチ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 00:04:31 ID:e6hr5wUZ]
- 150/56/30%/26才
10日後ﾃﾞｰﾄだorz
今から10日じゃ体重落としても見た目は変わらないし、そのままでいいよって言ってくれてるけど、自分の中で頑張りたい。
とりあえず毎日ｼﾞｮｸﾞ/30分もしくはｻｲｸﾘﾝｸﾞ/50分と、腰回し、ご飯の質に気をつけるなどを併用しながら見た目をすっきりさせてお肌をツヤツヤにしておきたい。
もちろん終わってからも続けるつもりなので40代になるまでお世話になります。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 00:18:03 ID:BLn09QSr]
- 14年もがんばるのかと思ったｗｗ
- 749 名前：747 mailto:sage [2008/10/07(火) 00:29:36 ID:e6hr5wUZ]
- >748
ｗｗｗ
ちょっと肩の力が抜けました。
ありがとうございます。
いいペースで綺麗になる自分を楽しみながら落としていきたいです。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 13:03:30 ID:7urY5Hlt]
- >>691
ちょっと停滞してたけど、今日久々、49.7に！
もう5kgだ、がんばろう。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 17:52:47 ID:G9YnghIV]
- >>750
かなり早いペースですが、どんなことされてるんですか？
運動＋食事制限凄くきつめって感じですか？
あと、身長は何ｃｍですか？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 20:54:47 ID:6iFRHW5N]
- 今日から参加します
161/59
やばすぎ太りすぎ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 21:06:54 ID:gVGj3vqF]
- 今日計ったら、ついに50切った！身長は158
６月52.6キロ
現在49.7キロ
お風呂で全身マッサージ以外特に何もしてないけど、嬉しかったので報告。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 22:06:06 ID:7urY5Hlt]
- >>751
・間食を完全にやめた
・仕事がハードになった（毎日深夜2時すぎ帰宅）
・往復自転車通勤に切り替えた（合計1時間）
・食事量、回数が減った
・睡眠時間減った
身長は163cmだよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 22:16:53 ID:+Ms+Z6Of]
- 159㌢53ｷﾛ 色々すごーくがんばってるのに減らないどころか昨日より１㌔増えてる！！ 生理の時って体重増えるの？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 00:01:47 ID:CAsdWIGa]
- >>754
睡眠時間を減らすと体重が落ちるんですか？
>>755
個人差はありますが、１～２キロは普通に増えることが有りますよ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 06:02:32 ID:iMet/f5y]
- 155�B/49.6kg
４月からNike+を使って毎朝１時間、ウォーキングやジョギング始めて、
５kg落としました。
目指すは45kg！
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 13:33:49 ID:i8f3Ni8n]
- >>756
分からないけれど、落ちた。
デスクワークだけど、結構頭を使う仕事をずっとしているから、寝るのよりもカロリーを消費しているのかもしれないと思ってるよ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 13:34:54 ID:hoyyGNrp]
- 51.0kgからうごかねえぞおお
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 15:57:59 ID:kxtnIkEQ]
- 50.7～51をうろうろ・・・
早く生理きてくれええええ
49キロ台見たいよ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 17:04:27 ID:lBkf+S3+]
- 163/54.9
60kgからここまで減らしたけど停滞期突入(T_T)やっぱ運動しなきゃ痩せないかorz
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 17:35:25 ID:cotKtQ5U]
- 162 52.8 19%
3週間で50.9 17.5%にやっと落ちた…
部屋で腹筋運動とかしてるけど
ウォーキングとかジョギングとか
しないといけないのかな
15年位カショオしていたから
今度こそ頑張って普通に痩せたい、マジで…
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/08(水) 20:49:38 ID:prunwQbU]
- 156/53.0 28.5%
ドカしてしまったから最近はだいぶ食事抑えるようになったけど
今年中には絶対に４０ｋｇ台いきたい！！！
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 21:08:57 ID:0gWHTOTd]
- ふられた
女を見た目で判断する男だったから、見返してやりたい！
自信持って毅然とした態度で絶対なびかない！！ようになれる…はず！！
5月半ば156/65/33%
現在156/53/28%
食事制限とジョギングで、とりあえず46kg目指す！！
一ヵ月で2～3kgずつ落としてるから、年内に目標達成する！！
最近やっと年相応のファッションできるようになってきたし、頑張る！！
体脂肪高めだから運動しまくってやる！
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 21:14:23 ID:mE47WQIu]
- >>764
素敵。すごい応援したい！
失恋は辛かったかもしれないけど、とっても強くなってるよ！
絶対綺麗になっていってると思う。
見習わなくっちゃ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 23:03:40 ID:R4THa2cM]
- ♀159cm 51kg 25.1% BMI20
水泳1.5時間/週、公共ジムで2時間筋トレ＋有酸素/週
1200kcal 脂肪だけ気をつけて後はカロリー以内なら適当
1/17から開始で今日までで-26kg
生理とホメオの停滞脱出、ここ一週間でやっと1kg落ちた。
年内に45kgになりたいけど年末は飲みの機会が多いから無理そうだ（´・ω・｀）
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 14:23:36 ID:aLFQH2aA]
- 160㎝ 48.8kg 22.6％ BMI19.2
なかなか50kgを切れずにいたけど、
昨日10Km歩いたらｗ今朝、50Kg切れてた。
地道なウォーキングって効くね！
目標は46～47kg、体脂肪20％以内！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 23:59:43 ID:U58sYGJp]
- 当初/155㎝ 54㎏
9月/49.0～49.8㎏
今/51㎏
生理で体重が増えてしまって鬱です…。とりあえず今月は48㎏目指して、最終的に前の45㎏辺りを目指します。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 06:24:09 ID:DqlAIFsA]
- 50台前半の人が多いですね
同じスレにいながら追いつくのに一年かかりそう
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 07:18:45 ID:c2iwhGeJ]
- >>769さん
自分もまだまだ後半(57kg)だから気を落とさないで下さい。
いつか同じように思われるくらい頑張りましょう。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 09:15:33 ID:dJXR0RrS]
- 156/50.0
今朝計ったらきっかりだった
昨日体調悪くして必然的に食べる量が少なかったからなんだろうけどもｗ
今月中にどうしても47くらいにはしたい
三週間で3kg…がんばろう
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 09:55:56 ID:mOSrVP5F]
- >>662
160/50.9
やっと50kg台にこれた～
生理がきたからだけど…今回早杉だ
落ちにくくなってきたので軽く食事制限はじめた
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:40:51 ID:jf+r8ASa]
- 159/56
目標46ｷﾛ。もう自分の脂肪が嫌になりました。まず胃を小さくしてみます。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 18:14:40 ID:IQ/jUeeR]
- 158 50
５０だったり４９．７とかだったり
突然５１になったりもする・・・
生理がもうすぐ終わるのでそこからまた頑張るよ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 01:50:55 ID:IElcwDa7]
- 順調に落ちてたのに一週間で155/51.8→55に(´;ω;`)
不正出血とか長い便秘とかあるからそれが理由だと思いたいけど…
多分リバウンドだろうし引き締めていかなきゃ…
- 776 名前：747 [2008/10/11(土) 08:21:51 ID:YzJSRrIq]
- 150/54.9/30.0%
夕食の食前にチンしたキャベツをポン酢で食べてる。
あとはバランスガイドに従い全体バランスに気を付けながら1000～1300kcal取って、ジョグかサイクリングはしてる。
とりあえず目指せ体脂肪20台安定。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 08:46:22 ID:RnM9lX81]
- 156/56.5→50になったのに気が緩んで51になった。
気を入れ直して頑張る!
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 13:44:32 ID:6bBlEbgR]
- >>777さん
スペックが私と似てて、状況下も似てる!!!!
当方
156/59.6⇒50.6になったのに気が緩み過ぎて52になった。
一緒に頑張ろう！？(´？？？`)
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 13:47:04 ID:6bBlEbgR]
- 顔文字が…文字化けしたorzorz
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 01:31:34 ID:PvaB0Os/]
- 155/51.5
52前半から51後半をいったりきたり
最近それとなく太ってる事を好きだった人に指摘されてる気がするので
11月末に東京行くまでに、せめて3kg痩せたい
痩せた自分を見せたい、そして自分も見たい。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 02:00:10 ID:1WoBj3yP]
- 当方>>778
さっき仕事から帰ってきて計ったら51.0キロになってた。
1.5日で1キロ減ｳﾚｼｽ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 02:15:36 ID:/8NHA6WG]
- ダイエット一ヶ月目、１６１ｃｍ５６ｋｇ
ダイエットしても毎回５４ｋｇを切れなくて悔しい
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 02:18:18 ID:oWKaRf4D]
- 152/56 →152/54
８月の激太りからここまで減ったぁ～！
とは行っても去年の春は52キロだったのよね…orz まだまだがんばるぞ～
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 03:22:27 ID:SwC0W+lX]
- 164/52
47kgを目標にダイエットを始めます
痩せなきゃならない…orz
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 08:49:28 ID:Azs36BsW]
- 163/52
55キロからのスタートで、ようやく52キロ台に乗れた…。
始めて一ヶ月半。
年末までには50キロ切れるといいな。
- 786 名前：23♀ mailto:sage [2008/10/12(日) 10:10:27 ID:ScIVD2hc]
- 卒業します(´；ω；`)
七月から始めて早三ヶ月
161 53→ 161 48
ようやく体重が定着し飲み食いしても50㌔を越さなくなって来ました。
停滞期が来ても焦らず、ダイエット・運動を続ければ必ずまた落ちて来るのだとわかりました。続ける大切さを知りました。
私は停滞期が二週間以上
ドカ食いも数回ありましたが、大丈夫です！辛いだろうけど頑張れば成果はでます！
皆さんも頑張って！
皆さんに幸あれ！
さようなら（TωT）/~~~
次は45目指す所へ入学してきます。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 11:27:40 ID:OfQ+j88K]
- 160/58
最近2年間も放置していた60台を卒業した者です。
恐らく今スレ内で一番重いんじゃないかとorz
皆さんに追いつけるように頑張ります。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 12:01:58 ID:PzFh8hKt]
- >>786
超おめ！！よく頑張りました。戻ってくんなよ。
私も早く卒業したい。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 12:57:11 ID:YIwEsTZj]
- >>708
152/50になりました。
あと5キロがんばります
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 16:00:16 ID:VO9CgUlL]
- 160/53.5 になった。
早く40キロ台が見たい！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 16:17:52 ID:ZdXWA0vO]
- >>786さん
おめでとう＼(^O^)／
そして私達のﾓﾁを上げてくれて有難う!!
私も自分に負けないように頑張る！
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 16:22:15 ID:F7AW+dRD]
- 164センチでここ3日、50キロぴったりです。
うんこも3日でてない。。でたら減るんだろうか。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 16:42:09 ID:Jcidt681]
- 150cm/50.8kg
昨日は52.0kgだったから多分誤差とかむくみとれたとか理由つきの体重だけど
一瞬でも50.8という数字が見られてモチベあがった
まだまだデブだから頑張ります。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 16:50:54 ID:+UUdKZ4G]
- >>787
全くｽﾍﾟｯｸ一緒！
やっと62からここまできました！頑張ろう！
- 795 名前：Ｎｒ② mailto:ｓａｇｅ [2008/10/12(日) 16:55:24 ID:BMTnyGVn]
- 現在身長168.6㎝で体重53.8㎏ですが50㎏切りたいので参加します
どうしたらあと3.8㎏以上減るのかな？
もうとにかく今日からおやつは食べません
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 19:36:03 ID:kED/uNoE]
- 160㌢56㌔
ダイエットしなきゃ～と思いつつ、だらだらしてたら、いつの間にか56㌔になってから１年が経ってしまった…。
今日から、脂肪燃焼に重点を置いて、ダイエット頑張ろうと思います！
みなさんのレスでモチを保ちながらがんばるぞ！
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 20:36:50 ID:Wk8koXxj]
- お誕生日ケーキで53から54に戻った。
私も明日からおやつ抜き頑張る。とりあえず52で安定するまで米抜く。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 21:30:11 ID:yAbXevPP]
- 二週間で150/54から51になった。
あと少しで40Kg台だー！
47Kgになりたい。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 21:36:33 ID:gUTbsrR8]
- >>787、>>794
私も同じだー！
自分ずっとROMってたよ。
がんばろー
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 22:39:49 ID:DU+ED6sg]
- 153 46
はじめは55ｷﾛありましたw
45ｷﾛになるまで痩せる！って勢いでやってきましたが45ｷﾛじゃ物足りなくなってきた
43ｷﾛ目指します 45ｷﾛじゃふつう体型くらいだから痩せてるって思われる体重なりたい
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 22:43:28 ID:/1hFVLf4]
- 164/49 19% 22歳
70ｷﾛからここまで落としました。数字的にもっと落としたかったけどこれ以上落ちません。この体重をキープしようと思ってます。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 23:05:59 ID:vjLWYWgm]
- >>800
私はあなたと同じ身長の逆パターン。
43キロ→現在55キロまで肥えてしまった者です。
どうやって10キロ落としたのか、期間・方法を教えてほしい！
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 02:29:24 ID:MbVLXDq1]
- 164-52
5年で8キロ太った。スカート入らなくなった。
48目指して頑張りたいと思います！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 04:37:47 ID:QF09qndk]
- 初ｶｷｺ
身長160 体重51
期限はないが47kg目指したい。
業種の関係上、不規則がﾈｯｸだけど大概am11:00～26:00までは仕事してます。
不規則に合うﾀﾞｲｴｯﾄってあるんかなorz
基本、ｺｰﾋｰ好きで良くのみます(缶ｺｰﾋｰ×5/1日)
生理も含めて無理しない程度に4kg…できれば11月中には達成したい。
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄ経験ｾﾞﾛ。
行き先不安…orz
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 04:55:51 ID:57wKRbgV]
- 162/52.6
47キロだったのがいつのまにか…今朝体重計って呆然としたので頑張ります。
とりあえず戻したい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 06:59:35 ID:XskHFt8r]
- 162/50～48
体重計がこわれてるのか・・・日によって2kg差がでる(´・ω・｀)
ムクミもないし
新しいのかわなきゃだめかな
ヤッパリデジタルのがいい？
46までやせたいなぁ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 07:30:18 ID:MfuLZzbZ]
- 804さん
期間は六月下旬からです
食事制限と週②のｼﾞﾑでここまで来ました
今朝45ｷﾛ台の数字を見ましたので年明けには43ｷﾛになれそうです
一番痩せてた時で47ｷﾛだから55まで行った時かなり焦りましたよ
半年あれば10ｷﾛ楽にいけるから頑張ってねー
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 11:29:31 ID:vQRuJhmT]
- 160/56→160/53
４ヶ月程で。毎回54の壁を越えられなかったので嬉しい！
日常に運動する機会が無いので、晩ご飯をあまり食べないようにしました。
でも極力体力を消費するようにはしてます。
歩くようにする、カラオケでは熱唱、寝る前に必ず腹筋。
あと、どうしても甘いモノ食べたい時は、諦めます。
私の場合は我慢するストレスが良くなかったみたい。
甘いモノへの『諦め』をとりいれてからはするすると痩せるようになりました◎
下半身を細くしたいので頑張ります(・ω・)
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 11:44:42 ID:Z0ZpJmij]
- 158cm/55.8kg
最大59kgまでいきました;
ここから体重がまったく落ちません…
48kgが今の目標です
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 11:58:43 ID:dYpNVbeI]
- 165センチ 47キロだったが
1年で 1 0 キ ロ 肥 え た
で今53キロまで落としたので
まず今年中に49目指して頑張る
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 13:25:42 ID:scrWVnzr]
- 154cm/59kg
約1ヶ月かけて65kgから3年ぶり位に50kg台に…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
いずれは45kgを、と思ってまが、リバ怖いので徐々に頑張ります。
宜しくお願いします。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 13:44:36 ID:fOHL0QEY]
- 155/58.8→155/57.4
夜に果物食べるのやめたら微妙に減りました
果糖がこんなに太りやすいとは知らなかった…
とりあえず50切りたい
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 14:01:50 ID:ghl4ox8a]
- >>780
近畿ｷｯｽﾞか？(笑)
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 14:54:59 ID:lJ/Ln+LB]
- 160/54
年内に40台目指して、維持するのが目標。
めげないで頑張る。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 15:03:31 ID:FjxtUpTC]
- 156/57 体脂肪34％のピザ
食べるとすぐに1ｋｇとか増える・・・
痩せたい
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 16:29:25 ID:0jzq3I2G]
- 146/52
まずは40台目指そう…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2008/10/13(月) 19:43:29 ID:xInrn3/j]
- 5年前158・56 焦りを感じダイエット3か月後マイナス12キロで44キロ
50～55って何着ても髪型どうしても垢ぬけない↓
45くらいになるとだいぶ垢ぬける垢ぬける。
男が見る目も全然違うのにびっくり。
やっぱ男は痩せてる女が好きなんだと確信・・・
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 19:48:36 ID:PQYbIj3K]
- shokumania.exblog.jp/
食べしぎキモい！
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 19:51:13 ID:8bWGZYVF]
- 163/52
何ヶ月か前は58kgだった。
ウォーキングとジョギングでなんとか痩せたが、48kgくらいになりたい。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 20:03:56 ID:l14hbGCZ]
- 161/54
太らない体質だからと調子にのってたら・・・
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 20:09:57 ID:SucDjHf+]
- 157/58
なんとか４０台に持っていきたい・・・
>>817
３ヶ月でマイナス１２キロってどんなことしました？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 20:14:00 ID:IdYclaRO]
- 165/57
2ヶ月前は63kgあった。運動と食事制限でここまで減らしたが目標は47kg。
とりあえず来年春の健康診断までには達成する！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 20:58:14 ID:Ba4swAsr]
- 165/54
一年前は48kg
元に戻るため、とりあえず酒やめて運動。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 21:48:41 ID:EDQ4oCxu]
- 154/53
最近食べすぎて太ってしまいました。
高校のころダイエットして約半年で63から45キロのダイエットに成功したけど
5年で8キロ増加…もう一度始めようと決心しました。とりあえず食生活を改めます
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 22:02:14 ID:Rs8xeOPk]
- 153/54
産後太りで58。9月から朝昼しっかり食べて夜ウォーキングとレコダイで食事制限夜米抜き→54まで落とした。目標は独身時代の48、引き続き頑張ります。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 22:03:29 ID:ljgG5csS]
- 皆 大丈夫 痩せれるよ！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 22:04:54 ID:600TSevr]
- 身長160cm/体重51.6kg
あと3kg痩せたい
がんばるぞ！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 22:20:07 ID:jeU8cJ0H]
- >>807
>>802にレスくれたんだよね？ありがとう。
かなり励みになりました。努力すれば結果が出るんだもんね。
ちなみに42～3キロだと痩せてて羨ましいとかよく言われますよｗ（過去の私がそうでした）
お互い頑張ろう!!
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 23:26:32 ID:XYXpLtrO]
- 166/57
5月20日(75㎏)～
今までで約18㎏
減量しました(´･ω･｀)
9月(67㎏)から
本気でﾀﾞｲｴｯﾄ開始して
今までで
約10㎏減しました(´･ω･｀)
最初の一ヶ月はなんちゃって
炭水化物抜きダイエット
と
ウォーキングで
7㎏落としました。
今は食事戻して
米食ってます(´･ω･｀)
が
ダダモ博士の血液型ﾀﾞｲｴｯﾄ
を
平行してﾀﾞｲｴｯﾄしてます！
頑張って
今月中に55㎏に…( `ω´)
長々すまそorz
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 23:57:23 ID:YzQy+5EX]
-
歩くようにしたら、徐々に体重減ってきた！
160センチ
現在５５、５だけど
今月末までに５４になれるように頑張る！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 00:00:25 ID:y9337H/q]
- １５８／５０
食事も気をつけてしばらく控えめにして、
２日前からコアリズムやってるけど何も変わらないorz
すぐに結果は出ないもんだね
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 00:19:44 ID:pSoqSJO7]
- >>831
自分もコアリズムとかしてたが全く変化なし・・・
1ヶ月ダイエットして思ったけど
地道に歩くのが一番効果あったきがするよ。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 00:22:18 ID:VHaSbHJV]
- だね。歩くの最強だと思う。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 01:05:13 ID:Je7Kuwj/]
- ２０代前半までは４７ｋｇくらいだったのに
３０手前の今は本気で頑張ってもなかなか５０ｋｇ台抜け出せん
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 01:17:55 ID:LPJfbsdF]
- >>747
150/55.5/30.1%
約一週間ですが、結局イマイチ変わりませんでした。
原因は生理前の本能で食欲が止まらないこと、炭水化物の夕食摂取がが人並みにあったこと、連休のため家で間食しちゃったこと。
正直太ったと思いましたが変わらなかった理由は、朝の散歩と夕食後のジョグだと思います。
明日からはまた仕事なのでおやつは持たない、ご飯はよく噛んで食べる、止め食いのためにこまめに歯磨きします。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 01:45:32 ID:PRq8l2Ma]
- 初ｶｷｺです｡
身長157cmで一年間で12kg太り現在54kgです｡
絶対体重戻したいです！
まずは46目標で食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞしてます｡
宜しくお願いします｡
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 01:55:59 ID:wcLa8SmM]
- 151/54
このまま年をとりたくない！がんばろう！
目指せ48㎏
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 02:57:57 ID:sNzmSI+y]
- 151/51
ちゃんと運動と食事制限続けてるのに2ヶ月くらい体重落ちない…
少しは見た目が痩せたみたいだから筋肉かなーと思ってはいるけど悲しいよー
50切りたい…
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 07:31:28 ID:9XmiLGJf]
- 156/53→46
３ヶ月かかったけど体軽いし頑張って良かった。
あと３キロ頑張る。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 07:53:11 ID:nHoyY5Og]
- 一年前に85→53まで減らしたが最近たるんで5ｷﾛ戻ったわい＼(^o^)／
160/57 ♀
47になるまで本気でがんばるばい！
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 08:20:58 ID:L+tKl0bz]
- 前回>>678
55.8までいったのにこの１週間イベント続きで57.3に…
結局一ヶ月だらだらダイエットしてたったのマイナス１kgです。
ここらで気を引き締めて次の一ヶ月は頑張るぞ！！
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 09:13:12 ID:4tH04GAf]
- 151/51
去年の今頃は47㌔だったのになぁー
とりあえず年末までに47に戻す
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 10:29:14 ID:WpVElnHu]
- 157/51
60kgからやっとここまで来ました。
ここ2週間、50.2～51kgをうろちょろ…
気合い入れ直して頑張ります。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 10:34:42 ID:0GpBiyr7]
- 156㎝/57㎏/32%
去年の8月から苦にならない程度にダイエット開始後冬前に挫折。
今年6月から本気なって
現在50、5㎏、28%
まだまだデブだから頑張りたいのに
モチあがらずもう１ヶ月もウォーキングしてない…
どうすればいいんだ…
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 11:49:47 ID:PRq8l2Ma]
- 食事制限ってみんなどの位してるの？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 13:49:36 ID:6z9yz4JF]
- 痩せの大食いの旦那と結婚してから９キロ増えた
155/45→54
旦那は、170/57でスリムのまま…
旦那に肉布団と言われてしまった
絶対元に戻すぞー
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 17:03:58 ID:hE1RKikA]
- １６３センチ ５９キロ
そろそろ本気でどうにかしないと焦っています。
慢性便秘気味だし、漢方薬でも飲もうかな。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 17:33:45 ID:yscn1Eba]
- 154センチ52、7キロ
彼氏がとうとう求めてこなくなりました！
女としてオワタ？
女で50キロ代って重すぎですよね。
あと2週間で誕生日だし、お祝いしてもらえる資格を持つという意味でがんばります。
- 849 名前：817 mailto:ｓage [2008/10/14(火) 18:08:51 ID:0+b6yTr7]
- 821さん、あくまで超自己流なので参考になるかはわかりませんが
朝・昼と腹8分。夜はお酒。一日中、ジュースなど飲み物はいくら飲んでもオッケ。
運動は一切してません。チョコ等、ストレスたまらないようテキトウに食べる。
週1は寝る前ドカしてしまうけど翌日から戻せば太らない。ドカも胃が小さくなってくるから
さほど食べれない。結構簡単でしょ。朝、昼は納豆からラーメンまで。栄養あるもん食べたり
食べたいもん食べたり。ただ夜は絶対デブる。夜さえ抜かすクセさえつければ痩せます。
1週間で2～3キロ減なんて事もありました。
老化現象もみられなく綺麗に無理なくやせましたよ。
今日は朝、卵かけご飯、昼はカレーライスにジュース、アメ・チョコ。
夜はこれから。このまま今日はなんも食べません。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 18:35:05 ID:+6jOnfdw]
- 152/50.2⇔49.8（長期不安定中）
47kgを目指して頑張っています。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 20:25:41 ID:lKBRGZvQ]
- >>849
821です。なるほど～参考になりました。
夕飯減らしていって慣らしていきます＾＾
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 20:33:55 ID:pSoqSJO7]
- ついに51kgきった！！
153/50.4
頑張るぞぉ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 20:42:43 ID:yeiyu+b2]
- 170/55
ウォーキングやコアリズムで健康的に５０キロ切れるように頑張ります！
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2008/10/14(火) 21:18:19 ID:65+JzEvR]
- みんなで40キロ代になりましょ～～☆
痩せて魅力的な女になろーーー
世の中、見た目7割です。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 21:32:51 ID:wJswlQOK]
- 164で53。
痩せてもまだﾃﾞﾌﾞ。
痩せます…みんながんばろう！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 22:02:29 ID:glTHPJiG]
- 禁煙始めてから食べる量を減らしたのに太り始めて、161センチ47キロ体脂肪率18％が、3ヶ月で53キロ体脂肪率26％になってしまいました。
アラフォーで縦長のおへそと、その両脇に腹筋の線が出てるのがひそかに自慢だったんだけど、きれいになくなって、代わりに下着の上に肉が・・・（´・ω・｀）
それなりに体力を使う仕事を長時間しているので、今以上カロリーを減らしたら倒れてしまうし、コアリズムを始めることにしました。
タイムリミットも近いし、早くもとの体型に戻さないと！！
みんながんばろうね。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2008/10/14(火) 22:08:08 ID:65+JzEvR]
- なんかこのスレ荒れてなくていいですね☆
855さん、164で53てデブまでいかないですよーー。
けどもうヒトイキなんですよねえ。わかります。49までいけばかなりイケてると思うです！
がんばりましょう☆
絶対痩せてやろう。見返してやろう。人生変えようーー！
てか痩せると変わるし人生。(5キロ以上減の方のみ)
リバした158・49です(１日夜抜きで1キロ減しますた＊生理終わりがけ)
オイラの目標は44キロでし。今日50切ったのですが現50代じゃないとスレチですか・・・
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 22:56:12 ID:Pq2sd/mj]
- 17歳155/52
体脂肪率30%…
最初はヘルスメーターが壊れてるのかと思ったけどそうではなかったみたいｗ
体脂肪やばいけど見た目的にはぽっちゃりな感じ。
ちょっと前までは155/46だったのにみるみる増量…
ダイエットとリバウンド繰り返してたから減りにくいしもう地獄。
また４０キロ代行けるように何がなんでも頑張ります
今度はちゃんと運動を取り入れよう
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 23:06:06 ID:fA27cK+q]
- 私もリバウンドしてから落ちにくくなった
でも頑張る！！絶対４０台なってやる！！
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 23:12:30 ID:8Fk1elkl]
- 160
52
ここから減らない
40キロ代なんて五年くらい見てないや
みんな頑張ろう
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2008/10/14(火) 23:27:36 ID:65+JzEvR]
- おーーーっしゃ。がんばったる。
みんなこの時間は絶対くっちゃあかんぞ～～。
このまま寝よう。ハラペコでも明日の朝、肉でも何でも食べよう
現在、超空腹、しかし理想体型を求めこのまま寝る！！
このスレ住人みんな頑張ってるものね
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 23:46:25 ID:JUYFobb0]
- 157/56.5
60から約1ヶ月で3ｷﾛか
先は長いけどがんばろう 実家に帰ったらおばあちゃんをびっくりさせてやる!
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 23:47:16 ID:M65PPuIq]
- 156/55…ここ一週間暴飲暴食で五キロ増…もう過食がとまらない。せっかく13キロも痩せたのに。だれか私をとめてくれ～～！もうこの食欲どうしていいかわからん本気で泣けてくる
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 00:23:34 ID:qTBjtpR9]
- ずっとダイエットしてて、先月の終わりには163/48.2まで落ちたんですが、
旅行で食べ歩いたのをきっかけに食が太くなって連日どか食いしてしまい、あっという間に52.5まで増えてしまいました。
かなり自己嫌悪だけど、
40台を目指して明日からまた頑張る。
日記みたいですみません。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 00:41:46 ID:yJ9D8Qz8]
- １５９/４７→５２
太ったまま体重が減らないので給料入ったら
ジムに入会して４０ｋｇ台目指します！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 00:48:20 ID:h7DocUsm]
- 163/52だったのに暴飲暴食で56キロまで太ったよ。一年間で10キロ落として、その間食べたい物我慢して現在リバウンドだよ…。
明日から頑張らなきゃなぁ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 01:46:02 ID:b/rbekFN]
- あ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 06:33:25 ID:8Bw/qnPY]
- 161.5/49～50理想は47.がんばって60ｷﾛから減らしました。あと少しがんばらなくちゃ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 11:30:24 ID:ZJYxkhUF]
- 昨日夕飯食べてないのに朝計ったらなぜか56.5→57に増えてたorz
今日は昼も夕も軽くするぞ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 11:35:57 ID:44pU9lPj]
- 前>>782
１６１ｃｍ５６ｋｇ→５４．５ｋｇ
５４ｋｇの壁が乗り越えられるかな…
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 12:50:10 ID:NN7j9aKo]
- 167/56
生まれてこのかた、痩せた体になったことがない
いい加減に豚から卒業して青春を謳歌したいので頑張る
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 17:46:09 ID:FKLa4Wem]
- あ～口が寂しい
我慢 我慢
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2008/10/15(水) 18:22:29 ID:MymILzQQ]
- 2日、夜だけ食べなかったら1キロ減！！今日もこの調子で頑張る。
夜抜き(又は夜、少量)の方へ。
これ始めてから最初の1週間くらいはさほど変化ないかも。
勝負はそれから。どんどん減ります↑食べてないのに増えてる！！って事が
ストレスになりドカしてしまわないよう注意。あと生理のタイミングもある。がんばろう。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:29:40 ID:faE/4NER]
- ２ヶ月で１ｋｇづつ落ちてはいるが・・・遅い遅すぎる
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 23:44:51 ID:vOPgk8Oo]
- 私もいれて～
168ｾﾝﾁ53ｷﾛ
生理でｷﾛくらい増えてる
しかもさっきﾄﾞｶした
ブロックチョコ、麦チョコ、歌舞伎あげ…
目標は今年中に48だぁ～
ドカしそうになったら書き込むから誰か喝入れて～
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 00:04:30 ID:FKLa4Wem]
- 168で53とか軽く羨ましいな
あ～目の前で家族がﾁｷﾝを頬張ってるぜ…
私ﾁｷﾝ片手にニオイだけ必死で嗅いでます
本当必死です
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 01:22:40 ID:Fxhgd4qv]
- 154で54→50.7
４０日で３キロちょい減
食べたもののカロリーチェックするようになったら減ってきた
あとなるべく毎日運動することを心掛けてる
サイクリングや腹筋、コアリズムとか。疲れてたら１０分間でも
お腹まわりがやばいから、体重だけじゃなく引き締めも同時に
甘いものも毎日少し食べてる。ストレスはなるべく溜めないよう・・・って難しいよねorz
ゆっくりペースだけど、確実に変わってきてるってわかる。履けなかったジーンズが履けたりとかｗ
４０キロ台まであとちょっと＞＜
当面の目標は１１月中に４８キロ！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 01:55:30 ID:ssN7fNYw]
- 彼氏が52kgに体重減ったらしい…
最近計ってなかったけど久々に見たら52.4kg
これはまずい
ダイエット開始します
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 04:02:44 ID:9Eb6ELJi]
- 156㌢/52.4㌔
体脂肪29～26%
適度な運動とカロリー調節しながら3食食べるようにする。
目標年内に47㌔！
散々ダイエット→リバ繰り返して初めての王道ダイエットだ。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 07:27:49 ID:IfXhjZ0S]
- やっと52台に戻ってきた。
ここから53に戻ることが多いからなんとかキープしたい。
目標48
年内に50切りたい。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 07:57:49 ID:EYU9uDXb]
- >>875です(´Д｀)
おはようございます。
876ｻﾝ私はﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞですよ
今生理だから運動もさぼってるけど明日から縄跳びかｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやります。
今月中に50ぴったりになりたい…
- 882 名前：816 mailto:sage [2008/10/16(木) 11:02:09 ID:OoR9E3nE]
- 146/52→51.2体脂肪33orz
気を抜くと体重もたまに53に戻る
便秘だし
早く40見たいよ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 11:06:44 ID:kqYyjxAv]
- おはようございます。
165／57の22歳です。
日曜日から、
朝:お茶、バナナ、スープ
昼:好きなもの
夜:お粥
で、頑張ってます。
お茶を1リットル飲むようにしてます。
お腹がすいたら、野菜をつまんだり。
年内に47キロを目指します！
いちお今55までになりました！
みなさん頑張りましょう！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 11:15:41 ID:t9f7BfnP]
- >>733
50.5→49.6
生理来て40㌔台になれたから、しばらくは順調に減るだろうし
卒業できるって思ったのに、昨日今日となぜか食欲がすごい
昨日はなんとか我慢して1000kcal以下に納められたけど、今日は無理・・・
はぁ・・そう簡単に40㌔台にはさせてくれないのか。。。
気長にがんばろう
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 11:19:01 ID:1Gg6f2vB]
- 最近、薄っぺらい男が多すぎ!
50キロ代の男がなぜ多いんだ～
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 11:25:14 ID:FRd2WeE0]
- 155センチ
踏み台昇降9月頭から頑張って52.5→50.5、体脂肪24。
47くらいになってみたいもんです。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 12:17:05 ID:hxyiWJWG]
- 160/55.9
久々に55という数字を見た
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 12:23:55 ID:qo9U9IxW]
- きょうから始めます！！
159/54 88/67/88
年内48㎏目標！！
いつも壁は51㎏なんだけど
がんばるぞっ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 14:42:14 ID:ZDmzRMbB]
- >>794、>>799
>>787です。同士がいて嬉しいです!
大体1200kcal～1400kcalで生活してます。
運動はもうちょっと今の食生活に慣れたらやろうかと。
体重はまだ58前後をうろうろ。
美容体重目指して頑張りましょう!
- 890 名前：あみ [2008/10/16(木) 15:35:12 ID:V4w/fOGz]
- 151/55
生理終わったので今日から・18時以降食べない
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
・腹筋50回
始めます。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 16:15:35 ID:87M+ei8u]
- 150/50
参加させてもらいます。
ご飯抜けば48になるけど、すぐ元通りになるので食事三食の運動してます。
でも、今月の始めからずっと50から変動しないorz
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 20:07:37 ID:kBka2NQX]
- ２日間ｳｫｰｷﾝｸﾞをサボってしまった……
生理もきて体重くて運動全くしてない…
食事制限はしてるけど…
毎日続けるって決めたのに…自分が嫌いだ～
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/16(木) 21:10:56 ID:UuQ43JO0]
- ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。
この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。
ダイエット方法の基本
dieth.karou.jp/
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 01:32:10 ID:ez1tZt59]
- ここ2日買い食いにはまって56.5→57/158
なかなか減らない…
金もないし買い食いはもうやめるぞ!
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 02:41:05 ID:guFVdPR0]
- 今日から参加します!!(`・ω・´)
８月頭MAX時:162cm/62kg
10/16朝測定:55.4kg(体脂肪率23.6% BMI21.1)
先週は体脂肪率21%キ-プしてたのにorz
ガン＼(^O^)／ガル
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 06:53:10 ID:Fa+3zW29]
- >>895
頑張りましょうね！
というかちょっとペース早いですよね？
スペックが似たような感じなので、よかったら何をやってるか教えてくれたら嬉しいです。
最近何やっても体重が落ちなくなっちゃったので…orz
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 08:00:33 ID:RDXWjJz1]
- >>875です(´Д｀)
おはよーございます。
今日の朝52になってました(´Д｀)
昨日ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやって半身浴やったのに夜中にお煎餅たべてしまった…
生理終ったし今日から絶対食べない
食べそうになったらくるんで喝よろしくです－
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 08:04:29 ID:Z1wxgv4P]
- 158/59
ようやく60キロ台を脱皮できた。
ジムと食事制限を８月に62キロから初めて
先週は57キロまで落ちたらまた今朝59キロ…
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 08:21:54 ID:TezfZU9t]
- >>898さん
始めた時期もスペックも一緒です!!
頑張りましょうね!!
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 18:14:31 ID:2xS3Aaap]
- 変な質問してごめんなさい。あの、身長150～153の体重が50～54の人は皆足の股の間に隙間出来ますか？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 19:13:29 ID:73Km/7Sz]
- 人それぞれじゃない？
今日はかったら50.0！目標は48・・・
40台が見えてきたぞー！
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 19:55:53 ID:CtavxCTd]
- 157/56.9
夏がんばって痩せたのに、気を抜いたら太ったｗ
ダイエットがんばる!
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 19:58:40 ID:xH9sIngk]
- >>900
150/50だけど、足の付け根から10センチくらい下だったら少しだけ隙間ある（まっすぐ立った時）
体脂肪率28％ぐらいだから付け根ぶよんぶよん・・orz
もっと筋肉がある人あったら普通に隙間ありそうだね
- 904 名前：895 mailto:sage [2008/10/17(金) 20:34:43 ID:guFVdPR0]
- >>896
はじめまして!(･∀･)
私も後半１ヶ月半は殆ど停滞してますorz
初めの１ヶ月は色々試しました。
例えば…
・脂肪燃焼ス-プダイエットなど短期集中型をいくつか
・無理エステ体験
運動はせずストレッチとお風呂のマッサ-ジ位でした。
因みに夜職なのでダイエット前は勧められるがまま飲食していたのを辞め､禁酒も開始。
ただ体重数値は落ちましたが誰にも気付かれずでしたｗ
体重にとらわれ無い様に体重測定は最近まで一切せずに体のライン修正に重点を置き､１ヶ月半前からストレッチとマッサ-ジにメニュ-を追加し筋トレも加えた所､周りから「痩せた!」「痩せた!」と言って頂ける様に(^ω^)
10/10にやっと体重計を購入し１ヶ月半ぶりに体重を図ってみて愕然…。
殆ど変化なし＼(^O^)／ｗｗｗ
最初飛ばし過ぎたせいでしょうかね(;ω;`)
でも体のラインには変化が訪れているから､ヒステリックにならない様に又メニュ-を見直したり追加したりしてモチあげてます!!!(`・ω・´)
因みに今やってる確定メニュ-は…
・朝晩のエアジョギング
・骨盤回し
・スクワット
・柔軟体操
・腹筋,背筋
・逆腕立て伏せ
・顔面体操
あとは入浴時と入浴後にリンパマッサ-ジと普通のマッサ-ジ。
気付いた時にリンパ節を刺激したり。
姿勢や歩き方を気を付けたり､足を組むのを一切辞めました。
水を1.5～２L以上は毎日飲んでます。
ダイエットを繰り返し過ぎて痩せにくく成っているので低下した基礎代謝をあげようと食事にも気を使って来ました。
最近の確定メニュ-ですが…
・朝:果物
・昼:タンパク質と野菜と穀物を摂るのを心掛けながらシッカリ目に食べる
・夜:サラダと生姜紅茶
サプリメントで栄養も補っています。
あと元々豆乳が大好きなので欠かさず毎日飲んでます。
基礎代謝はダイエット開始時よりも大分上がりました。
とはいえ1270kcal位ですがｗ
同時に禁煙もしているので､
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 20:42:37 ID:kNr6f+dQ]
- >>足の隙間
O脚…？X脚？骨盤歪んでるかも。
- 906 名前：895 mailto:sage [2008/10/17(金) 20:58:04 ID:guFVdPR0]
- >>904を途中で投下してしまったorz
禁煙してるので口寂しさとの戦いでもあります。
長々とレスしてすみません…。
>>896さんはどんな感じですか？(^ω^)
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 22:46:21 ID:6gqvz6vV]
- >>816>>882
146/50.9体脂肪330
50という数字を久しぶりに見た
かなりギリギリだけど感極まってしまった
まだ気を抜くと平気でに52.53行くから嬉しさを励みに頑張ろう
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 00:57:58 ID:2cfpsIRQ]
- 159/57
2週間前まで61だったけど、食事制限＋運動でやっと50k台に…。
高校時代の49kgになりたい！
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 08:59:25 ID:XcnuZxco]
- >>900
身長152/体重51
股の間というのは太ももの付け根辺りのことかな？
私は最近ようやく少しだけ隙間ができたよ
ただもともとがガッチリスポーツマン体系なせいか、
体重が落ちても細くしなやかな美しさ（笑）は皆無・・・
体重と見た目ってそんなに比例しないよね
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 09:19:18 ID:0JDb/9Vu]
- >>809です。
158cm/55.6kg
５日間で0.2kgしか減ってません(;_;)本当に55kg台から変動してくれません…。どうにかして今月中に55kgを切ります(´Д｀)
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 10:44:16 ID:EvnHeJhv]
- 163/52
今朝ぴったり52㌔だった。
今月中には51㌔台を拝みたい…。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 11:00:12 ID:VirRm7C9]
- 九月末からダイエット始めて150/54から52になった。せめて47～8になりたい…
高校時代は毎日自転車40分漕いでたからダイエットしなくてもそれ位だったのに…頑張るぞ！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 11:45:52 ID:cGiihMyw]
- >>900
150cm/51kg
私は隙間ないなー。48kgくらいになってやっとできる。
下半身がむっちりしてるからかも
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 12:46:03 ID:VjErMgNd]
- >>900
152/50です
太ももの間に、ちょっと隙間できてます。
でも全体的に太いので・・・。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 12:46:30 ID:oBHMdhj1]
- 161/50.2
ここ10日間ずっと50.5～50.1をさまよってる…
どうしたら40キロ代になれるんだろorz
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 12:46:50 ID:sZP4KO9o]
- 久しぶりに会った元彼に「あれ？ひとまわりでかくなった？」と言われた
家に帰って全力で泣いた・・・( ;∀;)
ぜ、絶対痩せてやる！目指せ４５キロ！
１５７センチ ５６・１キロ ３０・３％
朝：豆乳
昼：サンドイッチ
夜：サラダ・明太子とおイモのあえもの・牛肉コロッケ３つ
間食：サラダ・コーヒー
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 13:13:07 ID:p3MGrKfB]
- >>916この芋女めが！
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 13:14:18 ID:HlgkBT6o]
- >915 わかる～！朝イチ体重計乗って164/50～51をやく三週間です。休みの日朝イチ50ピッタリで昼までそんまま二度寝で計ったら49.8｡その時のみ40キロ代拝めた。でもそれじゃ意味ねぇ～｡40キロ代の壁なんて高いんだ！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 14:20:19 ID:Os4AJxDr]
- まだダイエット初めて一週間だが母に｢少し痩せた様に見える｣と言われた(･∀･)
きっと母の気のせいだろうが…
朝:バナナ
昼:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ･春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
夜:りんご･ｷﾑﾁ納豆
間食:梅
こんな感じで一週間頑張ってます…
あと二時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてます
今日は昼に野菜炒めと柿食べた(･ω･)うまかった
食べ過ぎてそうでいつも不安…やばいかな？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 14:23:33 ID:eWXeRB5H]
- 彼氏のデニムがぴったりの154/52
…orz
うわあああん！
痩せるぞー！！
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 15:13:18 ID:8zJeZdkr]
- >>909そうです。太ももの付け根のとこです。
>>903>>913
そうですか。やっぱり標準体型じゃ隙間は駄目かな。自分も全く隙間が無い。早く隙間が出来ると良いな。>>914
ちょっとだけでも凄いですね。羨ましいです。
それじゃ、早くこのスレ卒業出来るようにお互い頑張りましょうね！
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 23:42:29 ID:7B7TOU+r]
- 急に太って、気がついたらO脚が見た目治っていました。
・・・嬉しくないよ・・・
太ももの内側がすごくぶよぶよしているから鍛えなきゃ。
運動する時間があまり取れないので、前に本で見かけた「手すりに頼らず階段を一段飛ばしで上る」っていうのを試しています。
一日一回、７階まで。
鍛えられる感じがすごいので、少しは効くのかな。
仕事の都合上夕飯が12時ごろになるので、量を減らしてササミ入り野菜スープだけにしました。
昼食から12時間経ってお腹が減っているので辛いけど、お茶飲んでガマン。
1週間で1キロ減りました。
元の体重48キロまで落としたいので、後4キロ、頑張らなきゃ。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 06:36:38 ID:/vLX84Wp]
- 身長168.6、体重53.4。
年内にあと3.4キロ以上減らしたい…じゃなくて減らします。
今日は母の誕生日ケーキを食べるので明日からおやつゼロにします。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 08:41:36 ID:oBNiv/m1]
- 身長164cm、体重51.0
あと少しってとこまでやっと漕ぎ着けた。
しかし一番キツいのはここからなんだよなぁ。
維持しつつ気長に取り組むしかなさそうだ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 11:33:48 ID:FAUFeKHt]
- 40キロ台になったら禁煙する。あと1.5キロ！
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 11:39:33 ID:xRd28rGL]
- 私は禁煙して15Kg太ったけどね
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 12:27:58 ID:KADz5hZs]
- 160/60→51→55→49.7
60→51キロまでは食事制限と踏み台昇降で痩せました
期間は半年くらい
運動を止めて55キロまでリバウンド
その後踏み台昇降を1か月半くらいやったけど1キロも痩せなかった
55→49.7キロまでは食事制限のみ
一日一食、お昼に食べる
期間は2か月くらい
運動で痩せなかったから諦めて食事制限だけにしたらスルスルと痩せた
目標48キロなので引き続き頑張ります
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 12:46:53 ID:dXWCii0a]
- 157cm/54kg
42kgから一気に54kgへ…
周りの異様な気の使い方に耐えられないし自分自身が気持ち悪くて仕方ないのに食べるのを辞められない。
せめて今月中に40kg台になりたい(´；-；`)
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 13:38:34 ID:hUe8XYXC]
- 20歳158/59.4♀
今年3月63キロから始め、のろのろと夏に57キロまで減ったのですが最近また59まで戻ってしまい、なかなか落ちません。
気合い入れ直して今日からまた頑張ります！
食事は18時までにすませて夜はステッパーで頑張る。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 13:56:08 ID:+At+ywxV]
- 絶対４９キロになる！
でもシワシワになりたくないからゆっくり気長にやる！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 15:21:24 ID:vqjLCnMT]
- 今日から本格的にダイエットスタートします！
164.5／52.8
2年くらい前は63㌔あった…
耳つぼダイエットの効果で48.5まで落ちました
成功から1年半が過ぎ、じわじわと体重が増えて今に至りますゎ…
あの頃買った服がキツイ～～
まずは49㌔目指して頑張りまっす
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 17:26:58 ID:4tZbCREM]
- 158/57
最近結構しっかりご飯たべてるからどうしても57ｷﾛの壁を越えられない…
とにかく夕飯は抑える!金もないんだし
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 18:28:53 ID:ib1O55/F]
- >>934 スペック似てる！一緒にがんばろっ
前回>>910
今日55.3kgになってました！せっかくウォーキングをしたのに帰り道でケンタッキーの誘惑に負けてしまいました…。今月中に54kgに絶対なりたい！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 22:32:49 ID:35Au1X5u]
- >>10 154/51.0→48.9/18.4％
忙しくてずっと書き込みできなかったけど、40キロ台入っても48～49キロ辺りを
で維持できるようになっているので卒業します！
最終目標も47キロから43キロに変更しました。
しっかり食べてよく運動してまずは45キロ目指します！！
- 935 名前：402 [2008/10/19(日) 23:02:51 ID:fK9M0pm+]
- 9月前半 163/54
置き換え＋有酸素で
50.8～51.5
今年中に49（食べても50越えない）目指します
置き換えやめて筋トレしよう！
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 23:21:07 ID:ENmG/8a9]
- 150センチ55キロ
4月から一人暮らし始めて、12キロも太ってしまった
自分の管理も出来ないなんて本当情けない…
今までダイエットしたことなくて１ヶ月でどれくらい体重減るのか分からないので、体調にだけは気を付けて動けるだけ動きます！
前に履いてたジーンズを履きたい
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:932 [2008/10/20(月) 00:00:15 ID:4tZbCREM]
- >>933
私のことかな?
頑張ろー!55ｷﾛ羨ましい
今日は夕飯6時までに済ませたし明日の朝には56台になってる予定w
好きな服なんでも着れるようになりたいなぁ
- 938 名前：895 mailto:sage [2008/10/20(月) 00:39:21 ID:wnTf01SH]
- 前回>>895
10/19朝測定:55.2kg(体脂肪率22.7% BMI21)
‘55’の壁が厚すぐるｗｗｗｗｗｗ
エアジョギング始めてウエストと太腿に効果が出始めてます！
上半身の引き締めを狙っているのにorz
早くガンダムから人間に成りたい＼(^O^)／
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 00:44:26 ID:insPTZnp]
- 今ｶﾗ頑張る｡
50ｷﾛ→45ｷﾛ目指すぞ-
以前は42ｷﾛで当時履いていたｽｶｰﾄを履けるよ-にします(≧ω≦)
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/20(月) 03:10:03 ID:45BbrRvl]
- アメリカに留学して３キロ太った
カロリー計算して気をつけてたのに・・・・
太ももむちむちになった・・・
すごいまずくて主食最低限しか食べてなかったのに・・何故！？
っていうかむしろ日本より食べなくなったのに！！
アメリカ怖いよ～～（´；Ｈ；｀）
目標は以前の47キロです。二か月ぐらいで３キロゆっくり落としたい～
まずは もっと健康的なものを食べて食事制限して痩せます。
がんばりましょ～
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/20(月) 04:12:17 ID:hz2qty0o]
- >>937レスアン間違ってた(>_<)
私ピーク59kgだったよ(*_*)明日の朝には54kg台を拝みたい！そしたら少しモチ上がるのにな！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/20(月) 04:24:11 ID:/e6vXnYW]
- 163－43目指してました。今は昔。
瘠せすぎで薬入れられて体重が47から54に一気に増えたので鬱病になりました。
入らないウエストサイズ60のパンツに、お尻の大きさを何とかしたくて随分悩んでいました。
ウエスト54とか57とかなってみたかった。体重47キロなのに64が苦しかったもん。
10年前の話だけど今のサイズより1－2サイズ小さいんですよね。
健康食品やダイエット食品の中身が薄めていても薬物だったりしたみたいで、今規制が厳しくなってるようです。
あの時代の7号なんて誰も着られないよ。163㎝、52－3キロで13号の自分にコンプレックスをもっていました。あれが今の7号くらいだったみたい。
ダイエット商品の営業戦略の激化は怖いですよね。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/20(月) 04:26:03 ID:/e6vXnYW]
- 高校時代私と同じ身長の子達（163）が50キロほぼ全員切っていて、
身長が160以上の子達は51キロが平均。
瘠せすぎか薬物使用かで薬を入れられた子だけ55くらいだったので、
自分の太さに自信をうしなっていました。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/20(月) 04:27:27 ID:/e6vXnYW]
- ＞943
多分記録上のものだと思う。160で38キロであの胸がある体型はありえなもん。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 10:41:07 ID:kgXmKmzX]
- >>928
今朝51.8kg
まだまだ頑張る
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/20(月) 10:43:07 ID:p9NZPWmC]
- 現在50.6㌔
今年の7月、開始時は59.6㌔ orz
もうすぐ卒業できるかな…
みんなが頑張ってるから自分も頑張れる。
みんなの書き込み（努力）がやる気に繋がる。
あとちょっと頑張ろう。
- 947 名前：ハマー mailto:sage [2008/10/20(月) 11:25:13 ID:P3xzWwZU]
- 開始：08/09/14 158/56.2
今日：08/10/20 158/52.4
- 948 名前：芋虫 ◆WueddK65ho [2008/10/20(月) 11:35:33 ID:9N5RNXH4]
- よし!!
今までROMってただけだったけど参加する!!
書き込む事で意識を上げよう
このスレん中で一番デブなんじゃ…と思われるが…
身長１５８
体重５５
体脂肪率２５％
好きな人出来たから、嫌われない為にガンガル(｀・ω・´)
デブスだから、せめてただのブスになる(｀∀´)
まず食生活が酷いから改善しないとな…
不規則な生活だから難しいけど…
まずは間食とか余分な食べ物を我慢せねば(つд<)
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 11:37:48 ID:+1jNc4VH]
- 5月から始めて、60㎏→50㎏まできた。
でも、ここ2週間50㎏から100ｇも減らない。
だいたい平均1400kcal前後摂って、毎日30分～1時間運動してるって
のに。
これがホメオなのか？そうなのか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 18:41:39 ID:5nx9C6x3]
- 163センチ
52ぴったしまでいったのに、昨日空腹に負けてドカ食いした。
おかげで53.6になった。
ラーメン半チャーハンギョーザセットの底力を思い知った。
今週中にもどす。
ど畜生！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 21:40:32 ID:mO+i3V/l]
- 154センチ55キロ
去年自己流ダイエットで2週間で10キロ落としたが…
案の定15キロのリバウンド。
おまけに代謝も悪くなり顔はやつれて、
ずっと風邪ひきっぱなしの鼻水だらだら…頭痛、腹痛、便秘、不眠症に悩まされた。
一度失敗すると痩せにくいし体力もなくなるし
腹と腰と足に変な風に頑固な肉がついた。
最近周りからそのときの状態を教えてもらったが相当困ったし怖かったらしい。
自分が馬鹿すぎて泣けた
みんながどんなダイエットしてるか知らないけど、どうか無理しないで下さい。
自分は一度諦めたけどまたダイエットしてみます
3月までに40キロ代をのんびりと目指します（＾ω＾）
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 00:26:07 ID:cn1M94Bx]
- 158 56㌔
ぷよぷよです
このスレ見ながら頑張る！
目標47㌔
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 00:52:57 ID:WyoUlGLd]
- 146/50.8
順調だったのに、なかなか50.5を越えられない…
頑張ってるつもりが、いきなり1kg増えたり
脂肪が落ちた気がしないから食物飲物で上下しているのか
生理がもうすぐ来るからなのか…
もっと頑張ろう
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 01:01:13 ID:m6r6+HTQ]
- １５４/５４
去年は６３まであった…。とにかく食べないでいたら７月には５２になったけど夏休みで太った。
今は受験真っ最中だからたまに腹筋やるくらいしか出来ないけど受験終わったら運動しなきゃ。
推薦ってピザ・ピザじゃないってのも印象点に入るのかなぁ…。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 02:54:46 ID:DqtwGxwk]
- 前回>>910
158cmで朝測ったら54.7kgになってました！明日も54kg台継続したいな～！
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 05:45:34 ID:kUDb64FO]
- 約一週間で2㎏減って今は57㎏
今月中には55kgになりたい
でも今週は外食しなくてはいけない用事が2回ある
頑張らなくては…
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 08:20:01 ID:7tPV7ska]
- やります！
９月からダイエット始めて60kgから現在58.5kg
いきなり40kg台は厳しいかもだけど近づける！
今日からジョギングするぞー！！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 09:01:49 ID:zdSR64nS]
- >>945
52.6kg
…Σ(ﾟдﾟlll)
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 09:27:50 ID:PgztCmX8]
- 155～156㌢(忘れた…)
54～55㎏(身体測定時55､家ではかって54。なぜか１㎏違う)
目標→45～48㎏
数ヶ月前、必死こいて56㎏から51㎏まで落としたのに、涼しくなったり付き合いが多くなったりで自制心がﾌﾟﾂﾘと切れ、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…
自分の意志の弱さに腹が立つ。
今度こそ目標達成＆維持。
頑張ります！
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 09:45:41 ID:Q9Yc37uJ]
- 165cm 55.5Kg 24% 28歳
好きになった人がとてもすらっとしている
並んで歩くのに恥ずかしくない身体を手に入れたいから
頑張ります
食べないダイエットは胸がなくなるから
お野菜と鶏肉は食べる方向で夜鍋ダイエットを始めます
ビール大好きだけど、今日からは禁酒だ!!
日曜日のデートまでにとりあえず体重よりも身体のラインを絞りたい
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 10:37:07 ID:Zt/c8bx2]
- 156cm 56kg 32%
ここ見てるとがんばろうって思います
まずは食事を朝バナナヨーグルトにしてみようかとおもいます
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 12:26:24 ID:e5oQZHr6]
- 152 58→53。
53～52をうろうろして、なかなか51～52にいけない。
夜寝る前→朝で減るのが500gくらいです。
53になる前は1kほど減ってました。
皆さん夜→朝でどれくらい減りますか？
53になってから代謝低くなったのかな。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 12:44:23 ID:NUvslxz4]
- >>962
私は156/58→53
やっぱり53～52をここ一ヶ月以上うろうろ中です・・・・
これを越えても、今度は50から減らないのがしばらく続く。
いつも今くらいの53～52か、51～50あたりで挫折しちゃうんだよね。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 14:04:51 ID:JUC9q986]
- 9月下旬からダイエットを始めて
161 57.3→52.9
最近モチが下がり気味
これから一日一回は全身鏡でチェックして
嫌でもやる気を起こさせるぞ
中間目標48㌔最終目標４５㌔
ガンガル ヽ（｀Д´）ノ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 20:08:30 ID:95FAUi/m]
- >>906
ダイエット法教えてと書いた895です。
亀レスになってしまって申し訳ないです(´；ω；`)
詳しくいろいろと書いてくださってありがとうございます！
参考にさせていただきますね。
ちなみに私は毎日7km～10kmのジョギングと腹筋とスクワット、
1200～1500kcalほどの食事制限のみですね…。
本当に体重が落ちなくて、寧ろ増える勢いでしたが生理が近いのもあったようです。
では私もこれからジョグ行ってきますね～。
お互い1日も早くこのスレ卒業できるように頑張りましょう。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 23:35:54 ID:iFaN57mp]
- 夕飯後にﾎﾟﾃﾁ&クッキー食べてしまったよ… 馬鹿だ
明日は夕飯軽くしてすぐ寝る!!
158／57
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 23:50:48 ID:QAiF/stL]
- たんぱく質とビタミンはしっかり取るようにしながら、カロリー大幅カット。
勿論お菓子も禁止。
コアリズムと腕立て伏せも始めたし、仕事帰りも一駅分多く歩くようにした。
そして3週間。
52.5キロ→52.4キロ
体脂肪率 25→27％
・・・うー、納得いかない。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 05:00:43 ID:CBi+zuBI]
- 最近思うんだけどカロリーより量だと思う
カロリーっていう概念が不要に思えてきた 量を減らせばどんなに高カロリーのものでも痩せるし
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 05:54:59 ID:5ex/K0Sc]
- >>967
健康的な生活してるみたいだし、不健康なダイエットみたいに短期間では減らないと思う。
体質改善の途中なんじゃないかな？ストレス溜めすぎないように続けていけば数ヶ月後にはたぶん痩せてると思う。
私も同じ様な経験してかなり切ない思いしたけど、なんとなく続けてたらするする落ちていって最終的に58㎏から48㎏まで痩せた！
5年たった今、だらしない生活しすぎて3㎏戻ったけどorz
頑張って(`･ω･´)
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 07:28:31 ID:2t0uNlRS]
- 160/54→52
何か分からんが2日で2㎏やせた
何か分からんがチャンスかもしれない！このまま去年の47㎏まで戻せるように頑張ります
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 08:16:44 ID:zBWtFAN8]
- 164/53/18％
中々ここから減らない…
めげそう…
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 09:16:45 ID:Lwz3I+QX]
- 前回>>955
158cm/55.3kg
昨日(今日？)午前４時から今まで飲み会があり結構飲んだり食べたりしてしまった。。今日からまた頑張るぞ！
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 09:39:54 ID:PiswJ33w]
- 165/59.8、31%
去年 49.8、18.8%
入院で激太り｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
やっと65キロから50台突入しました！がんばります!!
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 10:10:58 ID:y0j71vLR]
- >>971
体脂肪率18％は羨ましい！
私は同じ身長・51kgだけど23％あるから
脂肪量で見ると…
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 10:55:25 ID:g94cmAKt]
- 私特に何もしてない間に52～48の差がある。食べ過ぎなんだろうな。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 13:55:52 ID:kSz4jBHe]
- 163/54.2/目標48
早く40キロ代の数字が見たい。22キロ落としたけどこっからが全然落ちない。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 17:15:32 ID:56hjnWvI]
- 158/51.5
1ヶ月で4キロ落ちてここまできたけど、これからがなかなか落ちない。
最近忙しくてあんまり寝てないし不規則な生活を送ってるからなー…。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 20:42:02 ID:00xB19eR]
- >>884 卒業します
身長150cm 開始時7/14→56.7 7/31→55.2 8/31→52.7 9/30→50.8 今日49.2
体脂肪率は33～36％くらいが27％前半くらいになりました
運動は、コアリズムやショコ、ウォーキングをしてます
食事制限は、なるべく一日1100ｋcal以下に収める・・・だったのですが半分くらいは守れてませんｗ
我慢しすぎると続かないので、お菓子は程ほどに食べてます
生理前の二週間くらいは食欲すごいし、どうせ減らないし運動もめんどいので
サボりつつ増えない程度に適当にやってました
生理３日目くらいからは、我慢できそうなら夜は置き換えにして、一気に落としてます
今まで何度もダイエットして何度も挫折してきたから、まさか卒業できるとは思わなかったｗｗ
小さい頃から一度も痩せてた時期がないので、どこまで減らせるかわからないけど、
これからは40キロ台前半を目指してがんばります！
みなさんもがんばってください！
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 00:50:11 ID:WO+YVzEe]
- >>978
おめでとう！
頑張ってる人を見ると自分も頑張らなきゃって思うよ。
そんな自分は160㎝56kg→53.3kg
食べないダイエットをしては痩せて、食べまくっては太るを繰り返してたら
体脂肪30％で痩せにくい身体になってしまった。
数ヶ月前から縄跳び、コアリズム、ウォーキングといろいろやってきたけど痩せなくて
１０月に入って筋トレとエアロバイク、朝バナナを始めてから痩せだした。
今年中にはこのスレ卒業する！
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2008/10/23(木) 01:17:33 ID:r3jNwTfo]
- 155/58
４年前から猛烈にダイエットはじめて30kg近く減った。
けど、ここ半年くらい56～60の間をずーっといったりきたり…そこから落ちない…
極端な食事制限はしてないです。
とりあえず運動しようと思って月曜から３０分ショコ始めました。
先は長そうですけど卒業できる日を楽しみにがんばります！
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2008/10/23(木) 01:20:49 ID:r3jNwTfo]
- まだ立ってないみたいだったので次スレ立てました。
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224692400/
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 06:23:11 ID:oHDu81eB]
- ５７ｋｇから５０ｋｇくらいまで落としたい
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:43:01 ID:/iN7M6aL]
- 前回>>703
160cm/49.8kg/19％
おやつに蒟蒻畑とミカン食べて
1年ぶりの40kg台
これから1週間ヤセ期だし、あと2kg減頑張る。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 09:52:31 ID:Yi0jG7Wd]
- あたしも今日からがんばろう。
162cm/52.4kg/23%
最近便秘だし肉が落ちなくてやばいー
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 13:16:25 ID:6BHHfOx6]
- １６３センチ５９キロ。
拒食の頃は４１キロだったのに‥‥
とりあえず体質改善で便秘を治します。
履けなくなったジーンズたくさん。
捨てないぞー！！
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 13:24:15 ID:gsE7196J]
- 160/56.4
今年中にとりあえず52まで落としたい・・・
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 21:44:48 ID:Z8JI82Y7]
- 981さん乙です。
152/58→52～53で停滞。
やっと51キロ台を見ましたが･･･いつも週末に食べ過ぎてしまうので危険。
51～52キープできるように精進しますです。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:11:32 ID:JN7R+QiP]
- 164cm/52kg
ここからなかなか動かない
憧れの40kg台になれたら柄タイツはきたい
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 23:45:41 ID:oHDu81eB]
- やっぱ食事制限が一番効くのだ
リバウンドすると半端ないけど
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 00:24:28 ID:lqt+HKLg]
- >>981
乙です
只今56/158
明日起きたら55台になってるはず!!
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:29:35 ID:k55+C4TJ]
- 165/56
今週に入ってから56kg台の数字を安定して出せるようになった…
最終目標は47kgだしまだまだ頑張るぞ！まずは夢の55kg台を目指す！
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:34:28 ID:3zRVNTO7]
- 161cm/53.5kg ２５歳♀
2ヶ月前は59kgでした、55kg割ったなんて高校時代ぶり
バランスよく腹7～８分目、時々１食プロテイン置き換え、コントレックス1.5L/day、
あとは毎日犬の散歩と、気の向くままにヨガやストレッチ、ホームサイクルなどしてます。
色んなダイエットやったけど我慢しすぎず、運動も気持ちよいと思う程度にやると続きますね。
ダイエットというよりこの生活習慣が馴染んできた～
昔からピザだったから40kg台なんて中学生以来ご無沙汰、
とにかく40kg台になりてー！
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:36:00 ID:ZtaiPixe]
- 前回>>545
約1ヶ月経過して160/51.8まで久しぶりに行ったけど
食後は52.8くらいまで普通に行くしまだまだ先は長い!
最近バイト先のケーキ屋が廃棄出しまくるから勿体無くて1日1こはケーキ食べてる…
食べ過ぎないように、けどストレスにならないようにとは思ってるけど
やっぱ我慢することを覚えなきゃこの先は見えない…
あああ年内に50キロ台をおさらばするために意識をしっり持たなければ!!!
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 00:44:35 ID:HtlBpV3I]
- 頑張って45まで落とす！
誘惑に負けない(｀・ω・´)
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 00:56:24 ID:REpTL8Qa]
- 156センチ52～53をいったりきたり。63キロからやっとここまで落ちたのにここからなかなか減らなくなったことで最近過食ぎみ…
激甘いものが食べたい
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 00:59:07 ID:/PXHh3pM]
- 152/52くらい
昇降がんがる(｀･ω･´)
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 01:05:11 ID:lte2DhfD]
- 夕飯がっついた後に旦那の目の前で体重計に乗ったら50キロだったorz
タバコやめて１０ヶ月で6キロ増ｗ
持ってるズボン全部入らないし(ﾟ∀ﾟ)
頑張って元の体型に戻らなきゃ‥
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 05:24:27 ID:3cmAlGTV]
- 162/54
45まで絶対に落とす。
痩せて好きな人に気持ち伝える。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 06:51:54 ID:DTqOgofx]
- ↓どうぞ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 06:55:38 ID:amImAE8D]
- おわた
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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