- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 04:07:21 ID:KNoDHdsv]
- 一日の総摂取カロリーを1400とする。
朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、
昼と夜で1100しか食べれない。
朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。
朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。
前スレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212559152/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 04:08:16 ID:KNoDHdsv]
- 立ててみました
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 06:40:54 ID:K2tn95Ob]
- 朝食・夕食について 基礎代謝を高めるための９９の技法
ttp://taisya.denze.net/chyosyoku.html
大切な朝食
朝食を抜くと
養素を考えた朝食
夕食を楽しむ
夕食を早めて脂肪燃焼時間の確保
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 07:25:36 ID:AG6WkUGX]
- 朝食をぬくのは良くありません 肥満の食事療法
ttp://www.osaka.med.or.jp/health/365/365_009_005.html
よく女性がダイエットと称して、1日3回の食事を2回にして、朝食や昼食をぬく人がいますが、
これはかえって逆の効果になってしまいます。たとえば2回に分けて食事をすると一度の食事に対して、
多量のインスリンが分泌されます。この結果、ブドウ糖や中性脂肪が血液中の脂肪細胞に多く取り込まれ、
肥満になるのです。肥満にならいために、1回の食事量を少なくして、3回あるいは4回に分けて適切な
カロリー量｢1600キロカロリーから2000キロカロリー)を摂取するようにして下さい。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 08:24:19 ID:ORTwOp23]
- >>1
「私は馬鹿です」と同義だな
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 08:42:16 ID:rJDKsSfX]
- 朝ごはんって絶対食べるべき！？
ttp://dietnikki.com/bbs_disp/diet/2720
やっぱり朝食が大切だって人多いね。経験者は語る。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 10:26:17 ID:86lcVY5n]
- 餓死するのは食わないから。朝抜きのカス共は食ってるから餓死しない訳。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 11:09:29 ID:4ChIC5u5]
- 朝昼しっかり食べて、夜を少なくするほうがいいんじゃないの？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 11:58:24 ID:5cYcne+C]
- >>3
＞夕食を早めて脂肪燃焼時間の確保
残業があるのに早めに夕食なんてとれない。
>>4
＞1回の食事量を少なくして、3回あるいは4回に分けて適切な
＞カロリー量｢1600キロカロリーから2000キロカロリー)を摂取するようにして下さい。
昼間は仕事してるので休憩時間でもないのに、仕事やめて食事とるなんてできない。
非現実的な事を勧めるな。
>>6
朝食抜きやってる香具師も朝食を食べたことのある経験者なんだけど。
それと同時に朝食を抜いたことのある経験者でもある。
その経験者がこのスレで語ってるんだけど。
>>7
そうだよ。
だから断食しても痩せないなんていうのは大嘘。
>>8
過去ログも読まずにレスするなよ。
夜は付き合いがあるから自分の好きなようにできないって何回もレスしてあるだろ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 12:29:59 ID:rJDKsSfX]
- > 昼間は仕事してるので休憩時間でもないのに、仕事やめて食事とるなんてできない。
> 非現実的な事を勧めるな。
おまえさんの会社の方が非現実的だろｗ
いまどき、どこに昼食の時間をくれない会社があるんだよ。
労働組合へ行けｗ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 12:51:08 ID:UwosfZIq]
- >>9は仕事で昼食もとれないような生活を送っているのに、１２時近くには
２ちゃんねるに書き込む時間はあるという不思議な人物・・・・・・
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 13:14:10 ID:5cYcne+C]
- >>10
レスの意味分かってるの？
じゃあ、休憩時間1時間の間に2回も3回も分けて食事しろってか？
>>11
盆休みもない会社に行ってるのかｗ
可愛そうに・・・
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 13:18:18 ID:d8xco0OR]
- 朝食抜きだとなぜ太るのか？
ttp://www2.health.ne.jp/library/0300/w0302026.html
1日の摂食回数と肥満の頻度との関係をみた調査では、回数が多いほど肥満が少なく、
回数が少ないほど肥満が多いという結果が出ています。
つまり、まとめ食いをすればするほど太りやすいというわけです。
夕食にウエイトがかかると太る
朝食を抜いてしまうと、1日の食事の回数が減り、まとめ食いの状態に陥りやすくなって危険です。
更に、食生活パターンからいっても、その比重は昼食より夕食に高くなりがちで、これも肥満を誘発してしまいます。
なぜなら夜間は消費エネルギーが少ないうえに、インシュリンの分泌量が多いので、食品から摂取した糖は、
体内で脂肪に変換されて蓄積される率も高いからです。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 15:56:40 ID:NtWGw7/K]
- >>12
３～４回に分けてって勘違いしていない？
朝昼夕、朝昼夕夜、朝昼おやつ夕などなどのことでしょう。
落ち着いて>>4を読み直してごらん。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 16:10:31 ID:5cYcne+C]
- >>14
残業で夕方は食べられないけど。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 16:21:45 ID:NtWGw7/K]
- >>15
もしかして社長さんか役員さん？
雇用されている人間なら食べられるよ。
部長未満なら就業規則読んでみて。
それでも分からなければ労組か労働基準監督署に相談。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 16:29:14 ID:5cYcne+C]
- >>16
ウチの会社の社員が10人以上だと何故分かるの？
ダイエットのために、そんな事してまでしてなんで夕飯食べなくてもいいよ。
小心者なんでそんな事は非現実的。
価値観は人それぞれでしょ。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 16:58:44 ID:UwosfZIq]
- ↑
これが有名な「痩せられないデブの言い訳」だなｗ
しょーもない仕事を理由にダイエットを拒否するからデブのままなんだよ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 17:56:15 ID:5cYcne+C]
- >>18
どこをどう見れば拒否してるようにみえるのかｗ
おまえらとダイエットのやり方が違うだけだろ。
で、おまえは痩せられるデブってかｗ
それとも痩せてるけど、わざわざダイエットスレに来てデブを論破して憂さ晴らししてるってか？
つーか、ダイエットってデブだけがやってるわけじゃないしね。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 18:05:40 ID:89FdIkNR]
- 仕事の事情で、食事時間不規則ってだけで
見ず知らずの他人の仕事を「しょーもない」と言い放てるなんて
やはりニートですかｗ？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 18:35:41 ID:RueoCubk]
- マジレスすると朝食はできるだけ食べた方が良いです。
自分は朝食抜いてた時は血液検査の結果ではコレステロール値や中性脂肪、γGTPなどの値が常に高かった。
体型は中肉中背で見た目上はこれらの値が高いようには全く見えないのに 、
なぜかず～～～と高かったです。でも異常なのかと思って精密検査をしてみても特に
悪いところもなく、医者には「体質ですかね」なんて言われてたので、あまり
気にしないようにしてました。しかし、これ以上高くなっては困ると思って、
朝食を食べるようにしてから正常の範囲内に戻りました。
なので朝食抜きはやめたほうが良いと思います。
朝食抜きが良いといわれるのは、甲田式のように昼と夜は玄米と生菜食にして、
それプラス食事３０分前に野菜ジュースを飲むのを徹底すべきだからだと思います。
いつもどおりの食事内容で食事を抜くと、かえって良くないと思います。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 18:41:00 ID:N8l4DYJq]
- おきてすぐは食欲ないから
おきてから2-3時間後（9-10時）くらいに食ってる。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 19:04:23 ID:r/R2VLQL]
- 起きてすぐにでも食べられるけど
起きてから４時間後（７時くらい）に食べてるよ。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 08:19:26 ID:hSiY02jY]
- >>21
＞朝食抜きが良いといわれるのは、甲田式のように昼と夜は玄米と生菜食にして
馬鹿ですか？
カロリーがあるものは全て脂肪に変わりますよ。
朝食抜きの習慣がある人は、
脂肪に関係する生活習慣病のリスクが大きくなる上、
痩せにくくリバウンドしやすい体質になっていきます。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 09:07:18 ID:NcCk4yMW]
- ■朝日を浴びて、きちんと朝食を食べる
朝食と体内時計の関係
ttp://www.quel60.com/archives/cat12/post_351/
食べものは、4時間程度でほとんど消化されてしまうため、
前日の夜の食事が朝の食欲に影響することは、ほとんどないのだそうです。
体内時計が狂っていることが原因と考えられています。
体内時計は、脳にある「中枢時計」と内臓などにある「末梢時計」とに分類され、
中枢時計が末梢時計を制御する仕組みになっています。
体内時計は、24時間ではなく実際は25時間周期で動いています。
中枢時計は、光を浴びることで、それを日周リズムの24時間に修正しています。
そして、末梢時計は、光ではなく3度の食事によってリズムを整えています。
つまり、きちんと早起きして日光を浴びたとしても、朝食を食べないと、この2つの時計の
リズムがずれてしまいます。すると、頭が起きても内臓が働かないために消化器が活動を始めず、食欲がわかないのです。
中には「朝食を食べる方が体調が悪い」とか、「ダイエットのためにわざと朝食を抜いている」などと
言う人もいますが、むしろ逆効果。朝食を抜くと、内臓から活動に必要な、エネルギーを出すことができないため、
運動能力が下がって肥満につながってしまうのですよ。
さらに、朝食をとらない人ほど、昼食時や夕食時の、血糖の上昇が急になる傾向があります。
血糖値が急激に上がると、健康な人ならばインスリンという物質が出てきます。
このインスリンが、ブドウ糖を脂肪に変えることで血糖値を下げるため、結果として肥満に結びついてしまうのです。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 12:41:13 ID:xAfHhHNa]
- >>24
お前甲田式を分かって無いな。
週一の断食もあるし。
あと自分は普通の体型～やや痩せに戻った。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 13:46:09 ID:Q4YdUZxb]
- 朝起きてすぐに食事してると、
起きる時間が不思議と徐々に早くなっていく。
これは困る・・
体内時計の問題か？
だから起きてから最低1時間以上たってから食べるようにしている。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 15:08:43 ID:vfhmnC44]
- 外回りがある人とか自由な勤務の人ならだけど、
うちは15時だの17時だのに食事できるような職場じゃないな。
4食や5食が合理的な方法でも、社会的に無理ということはあるよ。
3食以下しかできない人は、痩せたいなら食事回数ではなく
運動とか食事内容とかで努力するしかないよね。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 15:58:27 ID:VxlNo2+u]
- >>28
１７時過ぎに退社してから食事すればおk。
朝昼と食べて、夕食と夜食を食べれば４食でしょう。
５食は行き過ぎだと思うが。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 00:30:18 ID:mENRbheD]
- >>29
忙しいのにそんなことやってられっか
ニートは黙れ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 01:25:36 ID:K5zXOQNM]
- 残業もあるし食事回数増やすのは無理だなぁ。仕事中は食べる暇なんて無いし。
夜は付き合いあるし、夜抜きも食事回数増やすのも、会社勤めの人には難しいんじゃないの。
朝はあまり他の人と関わる時間じゃ無いし、朝食べると電車で気持ち悪くなるの分かったから、私は朝抜き派。
3ヵ月で-5kg。スペックは155cm/41kg。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 09:49:20 ID:g1xqs6zC]
- >>30
仕事が忙しい→「あー今日も疲れたなぁ」→バクバク→ブクブク
にならないようにね。肉体労働でなければ疲労感の大部分は精神的なもの。
高カロリー食品は不要です。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 12:59:20 ID:ny8V7I5K]
- たしかに朝飯をくわないほうが、腹が減らない気がする
夜からの空腹状態に身体がなれてるんだろうな
昼までに腹が減って間食してしまう人なら食わないほうがいいかもな
頭が回らない
力がでない
口が臭い
ってデメリットを許容できるならな
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 19:00:47 ID:b7TTJbad]
- 延々ループするとｳｻﾞｲので一応仮テンプレつくってみた
○>>1の1400kcalって少なくない？
●およそ普通程度の運動量の体重50-60kgの人の一日基礎代謝量が1400kcalなので少なすぎるということはありません。
○>>1の1100kcalって少なくない？
●1100kcalも運動量の少ない体重50kgの成人一日基礎代謝量になります。
○一日二食は太るって聞くけど？
●そういう「俗説」はありますが、実際にそれを証明する根拠や研究結果は前スレでは一度も出なかったので
現時点では『都市伝説』として扱われています。
○でも、相撲取りは一日二食だよね？
●相撲取りの一日の総カロリーは4000kcalとも5000kcalともいわれています。
これを一日に三回に分けたからといって激痩せしませんよね？
○朝食抜いて低血糖にはならないの？
●脳は長期の飢餓状態にも耐えられるように数段階の回避システムがあり、そう簡単に低血糖にはなりません。
朝食を抜いた程度で低血糖を起こす人は病気の可能性もあるので、一度病院で検査してみてください。
○朝食を抜いたり長時間食事をしないと、体の栄養の吸収率がアップして太りやすいって聞いたけど？
●そういう「俗説」はありますが、1400kcalを一日に二度にわけようが四度にわけようが摂取カロリーは摂取カロリーで
それが「より多く摂取されたことになる」だの「体内のどこかへカロリーが消えてしまう」だのという非科学的な減少は今のところ証明されていません。
○でも一日二食のダイエットってリバウンドがすごそう…
●リバウンドというのはどのダイエットにもつきもので、カロリー制限をしながら三食食べていた人が元の食事に戻したり
毎日運動をしていた人がやめた場合にもおきるもので、一日二食だからリバウンドが凄いなんてことはありません
こんなもん？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 22:44:40 ID:cUQRkCxQ]
- >>34
ブラボー！！
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 01:47:12 ID:TysGfPHo]
- >>34
素晴らしいです
とくに、相撲取りは朝抜きだから、朝抜きは太るなんて言ってるバカには
読んで欲しい
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 07:24:00 ID:VVashm9j]
- 理屈はいい
それで、誰か痩せたのか？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 09:23:53 ID:Bkcqo6p0]
- >>37
>>31
30ちょっとしかレスないんだからちゃんと見ろよ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/16(土) 16:39:38 ID:O5OmAOWk]
- 何かピザが粘着しているようだが、
まずは朝食抜きが主因で痩せた実例を示してみろ。
そんなのないだろ。
たまたま朝食抜きで痩せた例なんか出すなよ。
朝食を食べて痩せた例も出てくるからループするぞ。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 16:54:57 ID:Lm5NCovG]
- >>39
何言ってるの？実例は本人だろ。
朝食を食べて痩せたっていう稀な例出されても、
朝食を食べて太る香具師にとっては何の意味もない。
あー、そういう香具師もいるんだね、って程度の例だろう。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 17:05:29 ID:tpc1TOQk]
- 仕事上、間食必須（しかも、10時3時その他不定期、昼飯は賄いで毎日かなりのボリューム）だから、
今まで夜抜きやってたけど、今度から朝も抜くわ。
しかし、まったく同じ食生活の上司同僚は何故痩せてるんだ…
ちなみに保育園勤務。
- 42 名前：37 mailto:sage [2008/08/16(土) 17:16:01 ID:XnWLhcO/]
- >>38
>>31は
もともと朝抜きともとれるし、食事がどう変化したかもわからん
しかもBMI19から17に減量だろ
ダイエットの参考になる例なのか？
今このスレにいる朝食抜き派で、痩せたってのはいないのか？
もともとの食生活と今の食生活
体重、ウエストの変化を教えてくれ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 17:16:27 ID:oSxkBC/4]
- 朝食抜いて痩せたけど、
空腹に慣れるまではきつい・・
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 17:19:26 ID:XnWLhcO/]
- ぶっちゃけ、朝食抜いて痩せるってより、朝食分のカロリー減らしたから痩せたって見えるのよ
食事制限との違いを説明してくれんか？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 17:23:19 ID:Lm5NCovG]
- >>44
＞朝食分のカロリー減らしたから痩せたって見えるのよ
うん。その通りだけど。前スレの>>1読んだ？
3食のを2食にすればカロリー減らして3食よりもより満足度の高い食事内容になる、と。
別に3食のうちどれを抜いてもいいけど、このスレは朝抜き派が書き込むスレってだけの事だよ。
- 46 名前：45 mailto:sage [2008/08/16(土) 17:24:22 ID:Lm5NCovG]
- ってかここの>>1にも書いてあったね。失敬。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 17:29:05 ID:peix5g7t]
- 朝、昼兼用でコーヒーのみだな
夜は1500calぐらいまで自由に食べれるお
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 01:23:09 ID:Avm/p+qZ]
- >>44
まさにそういうことだけど？？？？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 02:10:33 ID:T3vDgWCi]
- >>42
>>31だけど、元々は3食、月3～4くらいで飲み会っていう食生活だったよ。
朝抜きにした以外は特に食事内容や量に変化は無し。
でも朝抜きにしてから、お昼にあまりおなか空かなくなったので、少し減ってるのかもしれない。
ウエストは結構スッキリした。以前から腹筋やってたんだけど、更に脂肪が薄くなった感じ。
通勤時に気持ち悪くなることを上司に話した時に、朝抜きを勧められた。だから最初はダイエットのつもりは無かったんだけどね。
ところで、BMI19→17って減量としてみなされないものなの？
- 50 名前：42＝44 mailto:sage [2008/08/17(日) 07:38:33 ID:Z0Wx5elA]
- 了解
>>1は、3食1400を2食1400に分配するって書いてるように思ったが、朝300食った場合は1700になるって例なのね
食事制限をするにあたって、全体の食事をまんべんなく減らすとか、1食を減らすとかの選択肢があるなかで、朝食をとらないのが一番痩せやすい
って説なのね
なんか勘違いしてたよ
お邪魔しました
>>49
減量としてみなされないわけじゃなくて、もともと痩せ型がさらに体重へらしてるんでね
太ってる人が減量するのはダイエットだが、もともと痩せた人が減量するのは違うと思ったわけだ
自分でも「ダイエットのつもりは無かった」
と書いてるとおり、食事量減らしすぎてやつれたんじゃないかい？
基礎代謝を割るほど食事減らしてるなら、多少は気にしたほうがいいと思うよ
余計なことだと思うならスルーしてくれ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 13:19:58 ID:Vp/gh9qR]
- 朝抜くのは言語道断だね。代謝下げてまで痩せたいとは思わんなぁ。オレはガチムチのスポーツマンだから関係ないが。
スポーツマンからみたら、朝抜きは有り得ない愚かな行為なのだよ。
デブとは違うのだよ！デブとは！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 13:22:38 ID:qnypGAM4]
- >51
デブなんですね。
よ～くわかりました。
イチローさんは朝抜いてるらしいですが。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 13:28:32 ID:ysvWCvwB]
- ﾐｲも朝たべないよ。
ｹｲはしらないけど。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 13:56:57 ID:QzJ7At0e]
- 朝食抜きがいいと思うなら、実践して結果報告してくれればいいのに。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 16:28:12 ID:6A4Z9dy7]
- 朝食抜きっていうか、一日に消費するカロリー＞摂取カロリーにすれば良いわけで、じゃあ何を抜くかって言われたら朝食が最適なだけで
消費＞摂取にすれば痩せるよ 確実に
ただ筋肉とかもどんどん落ちて消費カロリーも下がってくるから
数ヶ月単位であんまり痩せてないとか現状維持だったら昼食と夕食も減らせば良い
そんで理想の体型になったらそのままの食生活を一生続ければパーフェクト
大抵その時には全身の筋肉は病的な程に落ちきっているだろうから消費カロリーの低下を気にすることはない
ただ、その食生活を一生続けられないなら最初から止めた方が良い
ダイエットする前の食生活に戻しても消費カロリー量は落ちきっているわけで
乾いたスポンジが水を吸収するくらいの勢いでぶくぶく太る
それで焦ってまた飯抜きダイエット→体が悲鳴を上げてバタンキュ～
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:33:02 ID:0p9hBLrL]
- 【前スレの朝食抜きダイエッターの体験談 前スレより引用 その1】
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/06/20(金) 09:33:05 ID:B+lylUNE
俺は朝抜き2ヶ月で15㌔おとした。カロリー収支をマイナスにすりゃどんなんでも痩せるよ。
ちなみに三日に二回ジョギング五､六㌔、三日に一回平泳ぎ一㌔、三日に一回ジムで筋トレ、カロリー収支は一日あたり-1500ぐらいにしたが。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/06/21(土) 04:46:51 ID:C+oYaVH/
俺は働いてる平日は朝昼抜き、水だけたっぷりと。で朝昼抜くと意外と
食欲が落ちて夜もあまり食えない。牛乳一杯で終わりということもある。
こうやって平日５日過ぎたあと休日２日は朝から普通に食欲のおもむくままに
食べる。平日食ってないから休日に食い過ぎるということはないな。
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/29(日) 10:19:04 ID:VysvYLja
朝、２０年近くとってないけど別に太ったことがない。
一日２食で中肉中背。文句あるか？
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/10(木) 22:15:23 ID:dJxZfR3c
色んなダイエット方法があるからね
朝晩ジョギングしてる人が一食抜いたら、栄養足りなくて倒れるぞｗ
俺は>>237に近く、週の半分以上は残業で夜遅くなるし、残業しない日は仕事を持ち帰るから運動は無理
ちなみに、朝抜くといっても毎日じゃない
朝腹へってどうしようもない時は飯食うこともある
そこら辺は臨機応変
ただ、朝食わなくなって体重が減った以外にも色んな変化があった
まず便秘も下痢もしなくなったこと
もともと下痢が多くてダイエットすると便秘になることが多いんだが、朝抜いてからは快便ｗ
また、味覚が鋭敏になった
水の「甘み」を感じた時は自分でもびっくりしたｗ
その代わりいつも通ってた居酒屋やデパ地下の惣菜屋の味が濃く感じるようになったので買えなくなったのが不便ｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:34:40 ID:0p9hBLrL]
- 【前スレの朝食抜きダイエッターの体験談 その2】
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/15(火) 07:39:56 ID:2bI67ftX
もともと朝食抜きはダイエットというより1つの健康法として存在するわけだ。
俺もそこから入った。
友人が某断食で有名な医者の講座で半日断食を知り、実行したところ、
特にストレスもなく「気がついたら」標準体重まで落ちていた、というのがあり
自分も試しにとおもって軽い気持ちでやってみたところ、実際かなり楽に体重が落ちているだけ、という感じ。
昼・夜（友だちと一緒に喰うことも多い時間帯）がしっかり食べられるというのがストレスにならない一つの原因。
また、昼・夜は抜くとしんどいが朝なら抜いても平気だった。
それと、自分の場合は朝抜き・昼がっつり・夜控えめが「原則」。
当然、友だちと夜のみに行く時は昼控えめにしたり、朝腹が減ってたら喰うときもあった。
そうやって臨機応変に対処できるのも1つのメリット。
ついでに、朝ご飯の変わりに常温の水を400～600cc飲み、午前中もしっかり水分を取る（多分1リットルくらい飲む）
昼・夜など食事のあと2～3時間は極力水分を避ける（消化能力が低下するので）等の自分なりのルールも守りつつ
一ヶ月に1～2キロという超スローペースのダイエットが現在1年近く継続中。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/07/15(火) 13:09:10 ID:UlRgp/wT
4月から朝食抜きの2食。
75k→63kgまで減りました。
体脂肪率も24%→16%。
ちなみに朝、夕の学校までチャリ通（合計40分）
昼、夜は普通に食べました。間食は基本なし。
別に朝食抜きをすすめるわけではないけど、
朝抜いてから自分の場合、無駄な食欲みたいなのがなくなりました。
お菓子も欲しくなくなったし、甘い物じたいほしくなくなった。
あと不思議と昼食後の眠気がなくなったのがびっくりです。
ただ人それぞれだとは思うので。。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:37:15 ID:0p9hBLrL]
- 【前スレの朝食抜きダイエッターの体験談 その3】
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/15(火) 16:00:48 ID:qrTj+e6E
朝はのんびり起き、ゆっくりと過ごして内臓に余分な負担を掛けず自然な排便を迎え
会社に来たら軽く業務を始めるうちにすぐ昼になる。
身体も頭もスッキリしてきた時点で昼食は社内のコミュニケーションなども兼ねて
きっちりと食べる。
そのエネルギーを利用して午後から夕方はがっつりと働く。
夕方は仕事の付き合いなどでまたきちんと食べる。
その後深夜までまたがっつりと働く。
帰宅してからは夕方しっかり食べているので腹が減ることもなく、働いた疲れも出てぐっすりと眠れる。
早朝から頭も身体も起きていなくてしんどい身体に貴重なカロリーをどかどか詰め込んで
消化不良で胃もたれを起こしてる状態でだらだら仕事し、血液は胃に行っちゃってる上に
空腹感から睡眠時間も少ない状態で居眠りしてたってろくな人間にならないよ。
という見方だってあるわけで、要は自分にあってる生活リズムはどっちなの？ってことだと
思うけど。夜派が夜抜くのも朝派が朝抜くのもムリがあるわけで、押しつけあうのは不毛だ。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/25(金) 14:02:19 ID:QGy9TQjH
朝食抜いて痩せましたが。
157cm 51kg→45～46kg（2ヶ月で）
朝食べずに朝徒歩通学してたってのもあると思います。
片道たった20分の徒歩ですけどｗ
朝食べないと頭働かないってのも本当なんですかね・・？
私の場合は食べない方が頭がクリアで、集中できます。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:38:50 ID:0p9hBLrL]
- 【前スレの朝食抜きダイエッターの体験談 その4】
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/28(月) 00:31:16 ID:m2rhRBl9
朝食抜きダイエットをはじめて約一ヵ月半
現在、4キロ減量中
メリット
朝食べないで昼・夜食べられるので、友達や職場の人との食事や飲み会に参加できてストレスが少ない
朝ご飯の準備時間や食事時間が減って、朝に余裕ができた
朝食べないと昼もそんなに量食べられないので、全体的な食事量も減った
デメリット
週に一度くらいお腹へって我慢できない日がある
調子にのって昼・夜食べ過ぎると体重が戻る（あたりまえだけど・・）
彼氏が泊まりに来た日の朝、一緒に食べられないのがちょっとｼｮﾎﾞﾝ
友人が朝食抜きを4年前から実行していて、76キロ→46キロを達成し
現在もその体重を維持しているので、見習って頑張りたい
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/29(火) 20:40:18 ID:L8H4nTqP
俺も朝抜き派だなぁ
夜はどうしても残業があったり付き合いがあるから抜いたり抜かなかったりになりがち
以前、どっかの女優（何とか美沙子？とかいう人）が朝食抜きの話をしていて
「夜抜くのが一番良いと思うんですが、夜はパーティやお付き合いがあるのでなかなか難しいので
朝抜いています」という話をしていて、やっぱり同じ理由なんだな、と思った
学生なら付き合いも少ないので夜抜きも可能だと思う
あと、ニートも夜抜きやすいな
社会人に夜抜きは厳しいと思う
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/07/31(木) 18:49:30 ID:+bEYwQkQ
朝抜いて、昼はがっつり、夜はそこそこで、月に3キロくらいコンスタントに痩せてます
膝が悪くて歩いたり運動ができないので、食事制限するしかない
ただ、夜は仕事の関係で抜くのが難しいので（準夜勤みたいな感じ）、自然に朝を抜くようになりました
上のほうでも話題にでてるけど「それぞれの生活パターン」にあわせて、一番やりやすいダイエットをすれば良いんじゃないでしょうか？
効果が大きいものを選びたい人は選べばいいし、一番やりやすいのにしたいのならそれも良し
他人のやり方に口を出したい人や、自分のやり方以外は認められない視野の狭い人が多いですね、ここ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:51:11 ID:6wPa2uPq]
- 朝抜きが夜抜きより痩せるかどうかはわからないけど、
朝抜きが痩せないってことはないとおもう
一食減らせばその分一日の摂取カロリーが減るんだから、
痩せないって頑固に思う理由は何？？
朝食を４００キロカロリーとってるなら
その４００キロカロリーを抜けば普通に今よりは痩せると思うんだけど・・・
- 61 名前：ダイエット３年目 [2008/08/18(月) 01:56:12 ID:+NThojwa]
- 朝食を抜いても痩せない事はないとは思いますが。「論理的に完璧なダイエット方法」では無いと思います。
人にはそれぞれ自分に合った生活習慣と言うものがあり、そういった個人の個性といったものを考慮に入れて
無いような方法では到底論理的に完璧とはとても言えないと思います。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 08:29:18 ID:HIQIiWch]
- 前スレから今まで貼られたソース読めば、朝食抜きは健康に悪そうだなｗ
なんか、別にカラダ壊しそうな気がする。痩せるかどうかは知らんｗ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 10:14:33 ID:nuNi9B6x]
- 【競泳】王者フェルプス選手のある日の食事メニュー公開
news24.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1218783328/
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 12:56:28 ID:Ma+pgC1/]
- そういや朝食抜きで体壊したって話きかないね。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 14:57:13 ID:TG/rjMlF]
- コッテリとしてカロリー高そうなものは朝食べるに限る。
そのほうが太らないし、その食品のエネルギーが昼間に消耗されて調子が良い。
衆議院議員の片山さつき（東京大学法学部卒）は、子供の頃、母親の方針で
朝食にステーキを食べていたそうだ。
昼間に頭脳を活発に働かせたいなら朝食をがっつりと！
- 66 名前：65 [2008/08/18(月) 15:03:03 ID:Ma+pgC1/]
- すいません。
>65は削除してください。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 02:07:33 ID:+4m2FJ4k]
- >>65
それであんなアンパンマンみたいな顔＆三段腹っぽい体型になったんだね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 05:35:00 ID:fb0h3ASg]
- 痩せてる人が真剣に体重を増やす方法を考えるスレ
food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1128041909/
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 06:47:49 ID:2jzRIRk4]
- 菊川怜の食生活
10年以上、毎日納豆とヨーグルトを食べている。
定番は納豆＋ねぎ＋卵にトマトを入れて混ぜて食べる。
朝食には、フルーツを欠かさない。
野菜は積極的に食べている。バランスの良い食事を心がけ、たんぱく質もしっかりとるようにしている。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 12:54:45 ID:pFUOzbxF]
- なんで菊川怜がでてくんの？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 13:01:12 ID:nB2B/GM9]
- 頭よいから。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 13:01:43 ID:pFUOzbxF]
- 食べ物と頭のよさは別だろ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 13:02:44 ID:yvHSx43B]
- 納豆＋ねぎ＋卵まではいいいけど、
トマト混ぜたら見た目がまずそうだw
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 13:07:07 ID:nB2B/GM9]
- ごめんなさい
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 13:14:14 ID:ZQ4A2ZP1]
- >>72
いや、食べ物と頭の良さは関係がある。
特に幼い頃の朝食は重要で、生徒達に朝御飯を食べてきたかを確認してから
授業に入る小学校教員は大勢いるし、家庭の事情で朝御飯が食べられなかった
子供達のために朝食を出す小学校もあるくらいだ。
朝御飯を食べさせない家庭では馬鹿が育ちやすいので要注意
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 13:19:20 ID:c7qd+koX]
- １食ダイエットより大分マシだとオモ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 14:40:20 ID:ke6KsxBG]
- >75
それは朝食食えば頭の働きがよくなるってだけだろ。
頭よくても朝食食べない人なんてざら。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 15:17:40 ID:AbLUpv2l]
- 高知県 学校で朝食も提供、食育の試み
ttp://www.yomiuri.co.jp/kyoiku/special/s01/20041103tv01.htm
午前９時半、１時間目終了のチャイムが鳴ると、おなかをすかせた生徒たちが飛び込んできた。
> 米国のように朝も給食を
アメリカって朝給食やってるのか。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 15:47:41 ID:ke6KsxBG]
- 起きてすぐの食事は体に悪い
と思う。
起きてから1-2時間くらいたってからの食事が一番調子いい。
でもダイエット的には朝食べないほうが痩せる。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 16:54:30 ID:ETInn6oo]
- 午前中は活動すれば消費する。
あと寝るだけの晩飯抜いたほうが断然痩せると思うんだが。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 17:33:31 ID:ZQ4A2ZP1]
- >>78
アメリカの場合、カフェテリアを朝からやってる学校があるってだけのこと。
ここで、子供達は、好き勝手に料理を選んで食べたり、全く食べなかったりする。
食育を無視した「自由教育」のおかげでアメリカン・デブが今日も量産される・・・。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 17:58:13 ID:qlU4M56R]
- 『食育』だの『朝九時までの目覚ましご飯～♪』だのに騙されてる馬鹿が多いな
食育を推進してるのは「ご飯喰ってもらってナンボ」の農林水産省
そして、ＨＰに堂々と
＞脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖。
なんて嘘を書いている
こんなこと謳っているのは、農業関係者とラムネ製造関係者のみ
（ラムネはブドウ糖のかたまり）
朝飯を食わなくても脳は必要なエネルギーを体から調達するのは周知の事実
人間の体はそういうふうにできている
このスレで「朝飯食わなきゃどーだこーだ」とほざいてるのは、恐らく農家の人間かただの馬鹿
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 18:01:26 ID:FUWr1aT1]
- 朝食べると具合悪くなるから嫌だ。小・中学生の時は親に強制的に朝食べさせられて、大抵一～二時間目の授業に吐き気を催してた。
高校入って朝食とらなくなってから痩せたし、午前中に具合悪くなることもなくなった。
朝夜抜きどっちが良いかなんて、結局体質によるだろ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 18:25:41 ID:5l6YNgUV]
- 新陳代謝量だろ 朝と夜の違い
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 19:08:56 ID:whkR01Js]
- >>83
夕食抜いて朝食べてみないと比較にならないよ？
分かってるとは思うが。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 19:40:28 ID:ZQ4A2ZP1]
- >>82
それを言い出したら、人間は朝飯を食わなくても平気だし、昼飯を食わなくても
平気だし、夕飯を食わなくても平気だよ。ついでに２日や３日全く飯を食わなく
ても「脳は必要なエネルギーを体から調達するようにできている」。
あなたは朝飯だけではなく全食事を抜いて生活してみては？
皮下脂肪があるはずだから１ヶ月くらいは何も食べなくても平気なはずですよ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 19:43:12 ID:V1urPAej]
- 朝飯抜くと空腹時間が長くなるから吸収率上がって脂肪を貯えやすくなるんじゃね？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 19:49:25 ID:qlU4M56R]
- >>86
＞それを言い出したら、人間は朝飯を食わなくても平気だし、昼飯を食わなくても
＞平気だし、夕飯を食わなくても平気だよ。ついでに２日や３日全く飯を食わなく
＞ても「脳は必要なエネルギーを体から調達するようにできている」
そのとおり。
でも、どっかの馬鹿と米売りたいおエライサンは
「脳の唯一のエネルギーはブドウ糖」「だから朝ごはん喰わないと頭が働かない」なんて嘘を平気でつく
そして、それを鵜呑みにした馬鹿が
＞食べ物と頭の良さは関係がある
だの
＞朝御飯を食べさせない家庭では馬鹿が育ちやすいので要注意
とホザくことの見っとも無さを指摘してるんだが？
反論があれば「朝ごはんを食べさせない家庭」に「馬鹿が多い」ことを証明してみ？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 20:21:17 ID:ZQ4A2ZP1]
- >>88
残念ながら、朝食を食べるように勧めているのは農林水産省だけではない。
厚生労働省はもちろん文部科学省も朝食推進派。食育基本法に記載のある
「健全な食習慣」とは１日３食食べることなどを指しているのだよ。
ついでに日本糖尿病学会も日本肥満学会も朝食を食べるように勧めている。
はっきり言って「朝食抜き」を推奨している団体など日本にはどこにもない。
「朝食を食べずに痩せよう！」なんてのは、偏った知識を持った者の誤った
ひとりよがりでしかない。さぁ朝御飯食べよう！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 20:29:36 ID:qlU4M56R]
- >>89
＞反論があれば「朝ごはんを食べさせない家庭」に「馬鹿が多い」ことを証明してみ？
と書いたんだが、証明できんのか？
で、どっかの団体が推奨してることと、お前が「食べ物と頭の良さは関係がある」「朝ごはんを食べさせない家庭は馬鹿が育ちやすい」と主張ｓいたことは無関係だよな？
さ、自分自身の発言をまず証明してみ？
当然できるよな？
え？できないの？できないのに根拠もなく主張して信じてんの？
だとしたら、頭空っぽすぎないか？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 20:52:09 ID:ZQ4A2ZP1]
- >>90
証明？さぁねぇ・・・。
まぁ、浅はかな詭弁で乗り切ろうとするあなたのような人が「朝食抜き派」に
多いことくらいかしらねぇｗ
朝食を食べなくても平気→だから朝食を食べなくてもいいんだ
というのは完全におかしな理屈ですよねｗもっと長期間食べなくても人間は
平気なんですから。いっそのこと、皮下脂肪がなくなるまで食べるのやめたら？
平気だからｗ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 20:55:55 ID:qlU4M56R]
- >>91
結局、お前の主張は根拠の無い『 ウ ソ 』だったってことでOK？
浅はかな詭弁？
考えなしのウソついてまで「朝食べなきゃダメ」という主張をしたものの
あっさり反論くらって、泣きながら話逸らそうと必死な浅はかな自分の間違いじゃね？
＞朝食を食べなくても平気→だから朝食を食べなくてもいいんだ
＞
＞というのは完全におかしな理屈ですよねｗ
朝食べなくても脳には影響が無い→でも、朝ご飯食べないと馬鹿になるんだ！！なるんだよ！！ムキーー！！」
って理屈の方が百万倍おかしな理屈じゃね？
いや、理屈っていうより、ただのガキの駄々だけどな。
そんなに喰いたきゃ、明日から朝一升飯食えよ？
来年にはノーベル賞でも取れるかもしれんぞ
お前の理屈でいくならなｗ
ま、朝飯食ってる人間がウソつきでどうしようもない頭の悪い人間だって時点で
「朝食べても頭が悪くなる」ってことの証明なわけだ。おまえ自身がなｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 21:20:37 ID:ZQ4A2ZP1]
- >>92
朝食べない家庭では馬鹿が育つ～云々は、誇張なのでまともに食いつかれても
困るんだがｗ
真面目な話、朝食をとらないと頭の回転は鈍ると思っておいたほうがいい。
例えば、兵庫県にある五色健康村という断食道場では「家庭でもできる断食」を
勧めていて、そのうち最も簡単なものに「朝断食」というものがある。
これは、五色健康村方式のドリンクを自分で作って朝食代わりに飲むもの。
注意事項は、①仕事のない週末などに朝断食を行うこと、②朝断食を行った
日は自動車の運転を避けること・・・などとなっている。
朝食べない＝判断力が鈍る とされているのだよ。
（なお、この断食指導を行っているのは神戸大学医学部卒の医師）
また、肥満治療で入院した場合、検温と血圧測定を必ず「朝食後」に行う。
朝食を食べていない状態だと、体温や血圧に異状が出やすいからだ。
低体温で低血圧でも、脳の働きには無関係ないなんて言わないでね。
体温が低い・血圧が低い→体全体の活動が低調 なことの証しなんだから。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 21:41:17 ID:ecxG9Bfl]
- で痩せるか痩せないかどっちなん？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 21:41:40 ID:5l6YNgUV]
- 朝食抜きと断食と比べてる時点で 論点がずれてる
あふぉ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 21:45:57 ID:nB2B/GM9]
- みなさん、ストレスですか？わたしも。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 21:55:00 ID:ZQ4A2ZP1]
- 朝食抜き→ストレスがたまる→ストレス太りｗ
朝食抜き→体温が低下したまま→おつむの中はからっぽ→満腹中枢に異状→ピザｗ
朝食抜き→低血糖→体はフラフラ→昼から夕方にかけてドカ食い→ピザｗ
朝食抜き→血圧が低下したまま→体はフラフラ→ドカ食い→ピザｗ
朝食抜き→欠食により生活習慣病にかかりやすくなる→ピザｗｉｔｈ糖尿病ｗ
朝食抜き→満員電車で倒れる→食べ物を詰め込まれ→ピザｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 21:55:44 ID:8Omimx2Y]
- なんかのテレビで、朝食を少し多めに食べて、昼は普通、夜を少なめにするとダイエットにもなる上に頭の回転も良くなるってやってた
寝る三時間前くらいには物を食ったらダメってのも聞いた事はある。
それに日が変わるまでには必ず寝ないとダメだね。深夜にずっと起きてたりすると詳しい理由は忘れたが太ったり、肌が荒れたりする原因になる。これはマジ
自然に痩せたいなら規則正しい生活＋低カロリー食＋適度な運動を徹底すれば良いんじゃね？
食は野菜、果物をお勧めする
絶食は確かに痩せるけどはっきりいって顔色悪くてキモい＋リバウンド危険
というか、痩せたいならこの程度の知識くらいは知っておけｗ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 22:01:05 ID:37dagAxI]
- >97
君、飛躍しすぎなんだよ。
頭悪いでしょ？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:18:16 ID:x0q0Qr0U]
- >>98
だから、何回も同じレス出てるのにまったく読んでないの？
寝る3時間前までに夕食取れない人がいるんだよ。
仕事の都合で規則正しい生活遅れない人がいる。
何回もループさせるなよ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:44:10 ID:8Omimx2Y]
- >>100
ループもなにもｗ
これは基本なんだから応用すれば良いじゃないかｗ
夕食が取れないなら無理しないで昼間に多めに食って夜は水だけで食わなけりゃ良い
それでも寝る前に物を食うって奴はダイエットする気無しとしか思えん。
それともこのスレの住人は夜中に仕事してる奴が多いのか？
だとしても大した変わらん。
起きた時に飯をたくさん食えば良いんだよｗ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 23:17:56 ID:x0q0Qr0U]
- >>101
本当にまっっっったく読んでないんだねｗ
それもループだから。
夜は付き合いがあるから好きなようにできないって（ｒｙ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 02:05:59 ID:/RRVwFe9]
- >>85
そんなん普通に何度も経験済みだっつの。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 09:26:21 ID:LrmnVpU1]
- ここのスレの住民は、週に何回付き合いで呑んでるんだ？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 10:46:02 ID:OO7xtbPo]
- >>104
週に十二～三回くらいじゃん？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 11:50:47 ID:DQYHj+zr]
- 森山中の黒沢は、両親が忙しかったために普段から家で朝食をとっていなかったため、
中学2年まで朝食の存在を知らなかったと言う。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 12:02:10 ID:pq2ZITyi]
- で？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 15:25:35 ID:yZFkwaDq]
- ２月と８月はビジネス活動は低調だから、付き合い酒も残業もあまり多くない
時期なのに、なんでこのスレの住人は「つきあいがある」「仕事が忙しい」と
言い訳を続けるんだ？
休日は当然あるだろうし、残業をする場合も夕方の17～19時くらいに軽く
食べないか？いーや、うちの会社は忙しいんだ！と言い張る人は、ダイエット
なんかしなくても過労で痩せるだろ？ていうか過労でくたばれば？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 18:14:25 ID:ZdSgL+ve]
- >>98
「なんかのテレビ」を鵜呑みにする頭の悪さは、朝食を摂ってるから？
それとも元から頭が悪いの？
＞自然に痩せたいなら規則正しい生活＋低カロリー食＋適度な運動を徹底すれば良いんじゃね？
「自然に痩せる」と「不自然に痩せる」の違いがわからんなぁ
もともと、規則正しい生活や低カロリー食や適度な運動が毎日できる人間は
最初から太らんだろうし、そういう生活を継続できるのであれば問題なしだが
途中で断念して元の食事に戻ったり、運動をやめた途端リバウンドするのは確実なんだが
なんでこっちはリバウンドの危険性を一切指摘しないんだろうか
これも頭の悪さのなせる業か？
>>108
うちは季節物つくってるから、夏前・夏真っ盛り・冬前・冬真っ盛りの時期が一番忙しいんだが…
第一、季節に無関係に友人と飲みにいったり、職場の飲み会があったりと夜はいろいろ用事がはいりやすいが
朝は用事が一切はいらないから朝抜いて友人や職場の付き合いを優先してる人間も多いと思うんだがな
引きこもりには難しい話しだったか？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 02:33:46 ID:0ziLQPgA]
- >>108
ダイエットなんて自分の生活スタイルに合ったものをやるのが普通。
夜抜きや一日五食をやれない人が朝抜きやってんのに、それを「言い訳」と見る意味が分からん。
>>108の脳の狭い意見を見ると
朝食べる→頭良くなるって話が、本当に根拠の無い妄言だってことが良く分かる。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 04:34:22 ID:/lxNtjQE]
- 付き合いで夜はアルコール漬けだけど、ダイエットしたいから朝食を抜こう
って馬鹿すぎ
やってること全てが、生活習慣病まっしぐらｗ そのうち病気になるよ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 04:49:47 ID:Ou9cW5Ki]
- 朝抜いても痩せはしないよ。
夜抜いて痩せることはあっても。
スレ主は低脳ｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 04:52:36 ID:/EZcg5qe]
- ｗたくさん打つ奴って頭悪いよね。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 05:40:31 ID:/J8oodJH]
- >>111
誰からも酒飲みにも飯食いにも誘われないからってひがむなよ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 06:05:48 ID:WvHU0tlJ]
- 今日から朝ごはん食べないことにするよ。とりあえず1か月は頑張ってみるね。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 07:53:16 ID:UyYgkMZY]
- >>1
違うよ！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 08:48:46 ID:/lxNtjQE]
- ここは朝食を食べない人だけアフォになるスレです。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 11:45:07 ID:B398kWmH]
- 【米ロサンゼルス】肥満防止でファストフード出店禁止へ
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1219283033/
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 12:08:47 ID:5uj4dOaS]
- 朝抜いて太るとか痩せるとか言い切ってるやつはもう死ねよ。
そんなんで痩せる太る決まるかボケ！
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 12:51:27 ID:X+r3xybC]
- いや決まるだろ
死ねよ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 14:43:35 ID:A6m6fMyS]
- 体質、運動量がデブ、痩せを決める。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 15:32:32 ID:/lxNtjQE]
- 生活習慣が体形を決めるんだよ。
朝食を食べたくらいで太る奴は、他に見直すべき生活習慣があるはず。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 20:27:39 ID:1KWCnh3c]
- 「朝食を食べたから太る」んじゃないんだけどな
もともと太ってるということは、生活習慣に問題があるということだという当然の前提を改めてこのスレで持ち出す理由がわからん
つーか「朝抜きダイエット」してる奴だけ生活習慣を見直す必要があり、他のダイエットは無いとでも思ってんのか？
だとしたらただの馬鹿だろ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 21:22:57 ID:T+ZqSNtY]
- なんでそんなあたりまえのこといってるの？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 23:53:42 ID:lWrDjKwk]
- >>108
付き合いは仕事関係だけじゃないし、
酒飲むだけが付き合いじゃない。
酒飲まなくても食事だけの付き合いだってある。
休日ならなおさら友人と夕飯食べる機会が増えるだろ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 05:57:09 ID:tds5OQxa]
- 政治家は毎晩、料亭通いしてるからメタボが多いんだな。
率先して健康な食生活を国民に示さなきゃダメだろ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 08:10:41 ID:FYeduYrX]
- >>126
そもそも>>1は、昼＋夜は*普通*の食事を食べ、朝を抜くことで一日の総カロリーを抑えると言っている。
毎晩たくさん食えば、太るに決まってるじゃん馬鹿。
此処で「付き合いがある」って人達も、週末だけとかそんなんでしょ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 11:10:50 ID:vsWQC9oy]
- 週末だけとかなら、話しとして出すなよｗ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 11:36:18 ID:+J0TNXXP]
- >>127
いや、付き合いがあるから夜抜きはできない、だから朝抜きにしてる、
といったことを言っている。
付き合いでも付き合いでなくても夜食べる量を控えて朝食べればいいのに、
「付き合いがあるから朝抜きだ。何の問題もない。」と頑なになってる
馬鹿が一匹このスレにいる。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 11:41:51 ID:pMFJ7wZd]
- 朝はフルーツくらいしか食べられない・・・
かなり太っている人って朝から何食べてんの？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 12:10:47 ID:qrZQAoJR]
- 相変わらず無茶苦茶なスレ。
バカって言ってる奴、お前も十分バカだから。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 12:55:40 ID:BP7gtOaL]
- このスレは、スレタイに「～た方が痩せる」とあることから、なにかと比較しているスレなんだが、
比較対象が「昼食抜き」「夕食抜き」「三食全般で減らす」といったものではなく、朝食抜きする前の「三食とっていた食事」と、昼食、夕食の内容を変えずに「朝食を抜いた食事」の方が痩せると論じているスレなんだ
食事制限すれば痩せるのは当たり前のことなんで、初めてみた人は「昼食抜き」「夕食抜き」「三食全般で減らす」と比較していると思いこみ、そちらのほうがいいと反論する
だが、住民は事情により他の食事制限は「できない」ため、比較対象にならないんだ
「論理的に完璧なダイエット方法」とは、他の食事制限が無理だった、もしくは考えつかなかった1の個人的感想なので、他の人には関係ない文章なんだよ
結論として、このスレは「食事量を減らしたら痩せる」といいたいだけのスレなんだ
レスするときは、ここのところを理解してから書き込んでください
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 16:34:38 ID:7l+iqxNn]
- 確かＤｒ中松 曰く 人間は一日1食が正しいと言って実践してる。
詳しい事は中松に聞いてくれ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 16:35:37 ID:gtPxyoU5]
- そういうこといいながら
10時と3時におやつ食ってたりしてね。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 16:45:34 ID:7l+iqxNn]
- アッそう言えば 目がよくなるスナックとか食いながら言ってたｗ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 18:17:17 ID:+J0TNXXP]
- >>133
ドクター中松は何度選挙に立候補しても落選してばかりの人望なし男なので
信用するに値せず。
正しい食事法をやってるはずの人間の髪の毛がなんであんなに薄いんだ？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 19:45:24 ID:wB7QVToG]
- >>136
男性ホルモン
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 20:20:13 ID:yPe1cB01]
- >>136
ハゲるかどうかは遺伝によるものが大きい
ハゲは伴性遺伝なのでお前のかーちゃんの男親＆男兄弟がハゲてたらお前もハゲる
そんだけ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 23:54:12 ID:T+3YllVF]
- ここは何故朝抜きで痩せないかを議論するべきでしょ？
日本の伝統国技である相撲取りと同じリズムで飲み食いして痩せる訳無いんだけどねw
国技舐めんなよ！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 00:22:05 ID:Up21d7pV]
- 全然読んでないけど絶対朝食はとった方がいいと思う
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 02:57:49 ID:c2/oZJ7/]
- >>139
アホ？？
相撲とりは一日に4000kcalも5000kcalもとってるんだぞ？
一日4000kcalを３食に分けたとこで太らないと言えるか？
相撲とりが朝食わないのは
朝食わずにハードな稽古をして腹をすかせて
昼にがっっっつり食えるようにするため
ここで言うせいぜい一日1400kcalとは
全然わけが違うだろ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 03:49:11 ID:8uK/ynZs]
- 朝食べると昼、夜の食欲がかなり増すので食べない
元々朝はお腹空きすぎて気持ち悪いから食べれない
昼夜は好きなもの食べれるし
朝食べてないから動けない人がわからない
激しい運動でも水分さえ取れば大丈夫。普通
食べてない頃は細かったな
朝食とるようになったら食欲が過食症か！ってくらい増して
太りました
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 05:24:03 ID:Qp8iKWgq]
- さ、これから朝ご飯を食べに行ってくるかなっとｐ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 10:05:04 ID:TH7QXIpp]
- ＞相撲とりが朝食わないのは
＞朝食わずにハードな稽古をして腹をすかせて
＞昼にがっっっつり食えるようにするため
何この妄想ｗｗｗ
量が重要だったら3回に分けたほうがトータルでいっぱい食えるに
決まってるだろ。アホ丸出しなわけだが。
まあここの>>1の言い分は個人的には理解できるけど>>140はアホだな。
とりあえず自分の根拠が妄想じゃないことを示してみ。話はそれからだ。
現実的な話、スーパーモデルもそうだが1日の総摂取カロリーが同じなら
食事は小分けした方が良い。2回よりは3回。3回よりは4回。
1回に多くのカロリーを摂取するとその分血糖値が跳ね上がり、跳ね上がった
血糖値を下げるために体脂肪がつくられる。
だから1回あたりの摂取カロリーをできるだけ小さくすることで血糖値の
上がり方を抑えるのは合理性がある。
ただ、そうは言っても一日1400kcalと制限するなら、3回に分ける
（300,600,500としよう)と、選べる食事内容の幅が限りなく小さくなる。
外食なんぞできないしな。これを4回に分けるともう食事内容に選択の
余地すらなくなるので、よほど意思が強くなければ長続きはしない。
（食える物に選択の余地がないと、最初は良くてもだんだん飽きて
嫌になってくることは多いと思われる。）
それなら1日2食(700,700)で普通の食事内容でストレスを最小にして
長続きさせる方法はありだと思うよ。
たしかに朝飯を食わないのはストレスにならない人は多いみたいだし、
ストレスをできるだけ小さく一日の総摂取カロリーを抑える方法としては、
朝飯抜きは悪くない。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 10:22:23 ID:0ONISN2V]
-
必死だね
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 11:22:46 ID:r86FfLhw]
- >>144
慢性的に血糖値が上がることの危険性も知らないとは
高校戻って生物やり直したら？小学校の理科の方がいいかなこういう馬鹿は。
頭悪いの丸出し
余程空っぽなんだろうな
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 12:00:20 ID:9LQQDReW]
- 朝食わないと痩せないのは本当（自分の場合だけど）
朝食べない習慣がつくと朝も昼もあまりお腹すかないし。
体重もスルスルへる。
でも脳や体に悪影響はあるかも。。
体温も低いままとかいうし。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 12:07:51 ID:vJdId0CO]
- >>147
すでに脳に影響が出ているかと…
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 12:45:29 ID:Qp8iKWgq]
- さ、昼飯食ってくるかなっとｐ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 12:50:15 ID:aFpU/4CW]
- >>147
意味がよくわからない。
朝食わないと痩せるって言いたいの？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 12:52:31 ID:nIfaU+WP]
- このスレ一回も見た事ないけど『朝抜いて、他を変えないならそりゃ痩せるけど、夜抜いた方が痩せる』でＦＡになってるよな？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 12:56:21 ID:EsOStaqZ]
- >>151
そうなんだけど、なぜか朝食抜いても痩せないとか、ましてや太るなんて香具師が現れるんだよね。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 12:58:26 ID:9LQQDReW]
- >148>150
訂正>朝食わないと痩せるのは本当（自分の場合）
朝抜くと脳に必要なブドウ糖が足りましぇん。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 13:57:07 ID:xl64p0Dk]
- 朝抜き
昼 炭水化物
夜 蛋白質 炭水化物抜き
痩せる
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 14:08:18 ID:INHj/SqV]
- >>153
オレンジジュースを朝に一杯飲むといいと栄養士の先生が言ってたよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 15:30:39 ID:TH7QXIpp]
- >>146
なるほど、1日3回とか4回とかあるいは5回とか小分けで食事とることが
「慢性的に血糖値上がる」に当てはまるんだ。
さすがに高卒の思考回路は理解できんなｗ
とりあえず日本語くらいはまともに読めるようになってから出直してくれ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 16:38:46 ID:nIfaU+WP]
- >>152まあ言いたい事はわかるけどな。すげぇ頑張ってるのに
太りやすい食べ方してるんだからそりゃ反論したくなるわ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 17:04:10 ID:EsOStaqZ]
- >>157
朝食抜きって簡単で続けやすいし、そんなに頑張ってないと思うけど。
個人的な意見だと、痩せやすいのに太ってるより、太りやすくても痩せてる方がいいなー。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 19:02:51 ID:tedNQUUU]
- 朝抜いたら低体温を招き代謝が落ちます。
夜にお付き合いがある人は朝たくさん食べて昼抑えなさい。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 21:13:05 ID:59UhE0Zn]
- 「うわっ、これカロリー高そう。食ったら絶対太る！」と思うものは、
朝食べると無問題になるよね。
ということで、夕食を抜くなんてことまでしなくてもいいから、夜食べる
量を減らして、朝多めに食べるようにしたら、１日の総摂取カロリーは
同じでも体は痩せてゆくのである。
夕：ジュース１杯・フルーツ
翌朝：肉・魚＋御飯・野菜をバクバク で痩せられる
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 21:23:57 ID:xXRE3iVf]
- 朝に高カロリー食食べると、1日どうでもよくなる。
「あ～ぁ食っちゃった、ついでにあれも食っちゃえ～」みたいに。
バランス良い朝食なら摂った方がいいと思う。
でも、私の場合朝は絶対食べ過ぎてしまうから、出来るだけ食べないようにしてる。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 00:26:24 ID:x2dDWvsE]
- >>160
＞「うわっ、これカロリー高そう。食ったら絶対太る！」と思うものは、
＞朝食べると無問題になるよね。
典型的なデブの発想
朝喰っても夜喰ってもその分動けば消費されるが、動かなければ消費されない
朝喰っても消費されるというのは「イメージ」だけで、現実的ではない
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 01:31:52 ID:1HF970M1]
- というか、ひとつ確認させてくれ
朝食わないと飢餓状態になるから昼食った時に太りやすくなる、
って言ってる奴と、
夜抜けば痩せるって言ってる奴はもちろん別人だよな？？？
飢餓状態で太りやすくなるってさんざん言ってる奴が
夜抜くとかそんなバカなことないよな？？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 06:43:33 ID:tuYRYDbM]
- 今、朝ご飯を食べに行ってきたよｐ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 17:50:27 ID:8DOm7dkP]
- >>162
朝６～７時に起きる人なら、午前中は副交感神経優位になって
脂肪を体内に溜める動きが鈍る→沢山食べても太りにくいんだよ
午後から夕方にかけては交感神経優位になって仕事などもはかどるが、
余分なエネルギーを脂肪に変換するのも盛んに行われ→太りやすいんだよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:31:41 ID:zZ8kV8wC]
- >>165
それは信じていいのか？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:36:49 ID:rpOTyLJz]
- 交感神経と副交感神経が逆だね。
自分は朝抜くと１０時頃と１５時頃の2回眠たくなる。
欠食児童の成績が悪いのは、居眠りしてるからじゃ？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 21:38:57 ID:FZHnWVf5]
- >165
知識＆認識不足
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 01:56:13 ID:WCfhKRdX]
- >>161
>朝に高カロリー食食べると、1日どうでもよくなる。
「あ～ぁ食っちゃった、ついでにあれも食っちゃえ～」みたいに。
ものすごく分かる！！！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 03:25:58 ID:qerGoAg3]
- 自分の声に従い
朝食欲ない人は止め。
朝から食べたい人は食べ
お腹すいてないときは
無駄食いしない
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 03:40:09 ID:7n6xK5th]
- 夜食べなかったら朝食べた時吸収が倍になって余計太るよ。
やっぱり抜かずに少なめにして三食食べなきゃ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 10:09:14 ID:6VhppbP3]
- 夜の仕事だから二食ガッツリ+酒orz
昼過ぎまでは寝てるし起きてからはすぐ食べれないし
体に悪いかもしれない早死にしそうorz
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 17:52:21 ID:APhalvJ1]
- >>171
定期的にそういう意見があがるけど、実際その手のソースが出たことは一度も無い
そのうえであえて質問
1）朝食べた時吸収が倍になって余計太る
というのは、例えば朝500kcalのものを食べたら、それが体内で倍のカロリーになり1000kcal摂取したのと同じことになるということか
それとも、逆に三食食べていれば朝500kcal食べても、半分の250kcalは体内のどこかへ消え去るということか？
2）また、そのソースは？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 19:41:48 ID:pAAwcu8R]
- 夜型生活は太りやすい＝食後のエネルギー消費に差－神奈川県立保健福祉大
[2008年4月27日15時24分]
同じ食事でも、夜型の生活時間に食べると朝型より食後の発熱量が少ないことが、
中村丁次神奈川県立保健福祉大教授らの研究で分かった。夜型は太りやすいと言われるが、
エネルギー消費の面から裏付けられた形。
５月２日から埼玉県で開かれる日本栄養・食糧学会で発表する。
食事を取ると、消化活動のため体温が上がり、エネルギーを消費する。これをＤＩＴ（食事誘発性熱産生）といい、
ＤＩＴが高いほど太りにくい。
研究は、健康な女子学生１８人を被験者に実施。１回約５００キロカロリーの同じ食事を、
午前７時、午後１時、午後７時に食べる「朝型」と、午後１時、午後７時、午前１時に食べる
「夜型」の生活を１日ずつしてもらい、食事前の安静時から食後３時間までのエネルギー
消費量を測定した。
食事前を基点にした食後３時間の累積ＤＩＴ量は、午前７時の食事で高く、午前１時の食事で
低かった。３食分の合計では、体重１キロ当たり朝型が平均０．９０５キロ
カロリー、夜型が同０．５９５キロカロリーで、夜型の場合に明らかにエネルギー消費が低下していた。（了）
中村丁次（なかむら・ていじ）
［時事通信社］
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 19:46:41 ID:pAAwcu8R]
- >>173
従来から、昼間は活動するための筋肉運動などを
つかさどる「交感神経」が有意に働き、
暗くなると内臓の働きをつかさどる「副交感神経」の活動が
有意に働くため、夜間は消化吸収が良くなり
食べ過ぎると肥満しやすいと言われています。
これには松果体に存在するメラトニンも関与しています。
最近、この他の様々なメカニズムが次第に解明されて来たようです。
2003年初めに京都大学で発見されたGIPホルモンは小腸に存在し
インスリンの分泌と密接な関係があることがわかりました。
このホルモンが、夜食べると肥満しやすい一因をも
担っている可能性があるようです。
同じく2003年秋に日本大学薬学部によって報告された
BMAL1という体内時計をつかさどる物質が、やはり
夜の食事が肥満することへ大きく関わることがわかってきました。
BMAL1は朝になると朝日に反応して減少します。
朝の光を浴びて散歩などすることが
体内時計を正常に保ち、ダイエットにも有効と言えるようです。
早寝早起きがやはりダイエットの基本のようです。
www.web-doctors.jp/c_bn/c2003_12_15.html
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 19:51:20 ID:APhalvJ1]
- >>175
＞脳はグルコース（糖）しか栄養分としないのですが
www.web-doctors.jp/c_foods/c2002_03_24.html
この一文でそのサイトの信憑性がゼロなのがわかる
ついでにいうと、質問に答えてないな、そのコピペは
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 20:55:30 ID:pAAwcu8R]
- まあ、色々理屈つけてどんどんデブになればいいじゃんｗ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 20:57:13 ID:APhalvJ1]
- いや、ちゃんと痩せてるんだが…
前に「月2～3キロずつ痩せてる」と報告させてもらったこともあるし
その後も順調に痩せてて、もうすぐBMIが18って感じだ
で、何だっけ？
朝抜くと太るんだっけ？(笑)
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:23:12 ID:rE2VdQur]
- >>175
あのさ「太る」のと「太りやすい体質になる」っていうのは別なんだけど。
太りやすい体質になるからって太るわけないだろ。
嘘つくなよ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 01:54:01 ID:FKA25q6D]
- 朝食抜くと便秘になる確率 増えるよ。
朝食を取らないと腸管の蠕動運動が促進されないから。
便秘 甘く見てると 怖いよ。ねぜなら大腸がんの原因の
一つと言われてるから。
いまやガンによる死因の一位は大腸がんだよ。
漫画家の中尊寺ゆつこさんもこれでお亡くなりになりました。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 04:17:08 ID:CtC8ac8P]
- >>180
起きて5分後には快便な私には関係の無い話だね。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 18:19:47 ID:pIqIErIC]
- >>180
私は朝食抜きにする前は便秘がちだったけど、朝食を抜いて水分たっぷり摂るようにしたら便秘にならなくなったんだけど？
調べてみたら、水分摂取でも腸管の蠕動運動はおきるみたいだし朝食のかわりに水分摂取したら問題ないんじゃないかな
あと、中尊寺ゆつこさんはエッセイで「朝はがっつり食べる」とおっしゃってましたが
その代わり食生活がかなり偏食ともかいていたので、朝抜きとは無関係かと
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 19:09:17 ID:vmG/nVrT]
- >>182
その人 死んでるｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 19:13:31 ID:pIqIErIC]
- >>183
うん。知ってるよ
死んだ後旦那と母親で裁判沙汰になってたねｗ
漫画とかは読んだことないけど、その騒動のあとたまたま友達がもってたエッセイを借りて読んだ
エッセイを書いた当時はまだ元気だったらしく「夕べは焼肉をがっつり。そして朝からカツ丼とビールで乾杯」なんて書いてあった
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:18:24 ID:tPNHIDf+]
- 変なスレ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 14:59:43 ID:ui6V3RHU]
- 食べ放題席で野球観戦はいかが？大リーグで人気、全米各地の大リーグ球場で導入相次ぐ
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1219751797/
これ以上、メタボ増やしてどうするんだよｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 08:33:42 ID:wPKC5VHN]
- 自転車で通勤してるが朝飯食うと会社に着く頃おかしくなっちゃうんで朝飯抜いてみた。
朝食抜き初めて3週間。体調が大変よろしい。
自分も最初朝飯食わんのは良くないという俗説に囚われていたから無理して食ってたんだけど
こことか見てやり始めて良かった。多謝。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 12:13:04 ID:L9fIn0di]
- ↑
ただ筋肉減るから基礎代謝も下がってくよ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 18:44:22 ID:62INF7b3]
- 鍛えてるから 筋肉量増えるんじゃないか？
モモ筋の基礎代謝はハンパないぞ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 19:16:34 ID:xApSpDPI]
- 空腹で運動したら筋肉分解されるよ（糖新生）
短時間ならたいして問題ないけど。
あと自転車で筋肉は大してつかないから。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 06:02:42 ID:ngSs5on9]
- 競輪の選手
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 08:06:53 ID:G4NYasAZ]
- 朝抜くのが当たり前なんだけどそれでも152の42kg・・
全く動かない事務職だからだと思うけど。
３食小食って難しい～～でもこれが一番痩せると思う
朝抜きから少しづつ３食小食にシフトするのが目標・・・
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 11:07:40 ID:rLzLtLYU]
- ＞191
↑
バカ参上ｗ
競輪選手のトレーニングみたことないな、お前ｗ
あと競輪選手はかなり食べる。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 12:21:53 ID:ZVYLLRfL]
- 競輪選手を例に出すのも一般人からすると無理があるかと…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 14:42:29 ID:ijCDao7n]
- でも、自転車競技してるヤツの太ももってハンパじゃなく太いな
あと、スピードスケートと。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 15:44:38 ID:rLzLtLYU]
- >195
スレ違い
バカは死ねば？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 21:13:58 ID:RpzpE5Yu]
- >>196
性格ひん曲がってるね
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 21:25:01 ID:RYr0hgQv]
- ID:rLzLtLYU
バカ発見ｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 23:04:11 ID:Ihmzpsrw]
- >197-198
自演バレバレｗｗ
自分では気づいてないつもりか？
首吊って死ねよ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 23:05:25 ID:RYr0hgQv]
- >>199
プゥｗ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 06:43:10 ID:jM7MTw/a]
- 味覚には五味の他にカルシウム味がある。
甘味、酸味、塩味、苦味、うま味、に加え“カルシウム味”の存在可能性あり
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1219898879/
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 08:55:09 ID:hPAfGIgb]
- 190>>
つくよ。
私は女だけど、毎日自転車で30分の田舎道（結構ガタガタ）を通学してたころ、足の太ももの筋肉が凄くついたもん。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 09:15:23 ID:ihvZFt6A]
- >202
女で凄く筋肉がつくわけないだろ、自転車で。
ただのパンプアップだ。
あとは勘違いって可能性もありえる。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 10:15:11 ID:QTS4wjoh]
- >>202
こんな糞スレあげるなよｗ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 12:23:10 ID:2pdsmQJN]
- このスレの趣旨は、
朝抜きで痩せるはずなのに、どうして痩せないんだデブ？
ってことだろ。
そんなのは朝腹減った分だけ昼にどか喰いしてるからに決まってるだろｗ
意志がよわいから太ってるのに緩いやり方選ぶなよｗ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 12:38:40 ID:LlHvERux]
- >>201
カルシウムの味だったら前から分かってたなー。
あんまり好きな味じゃないけど。
>>203
男が考えてる筋肉と女が考えてる筋肉は別物。
例えば、男から見たらチカラコブが出てないように見えても、
女からしたら、チカラコブがついてものすっごく筋肉が付いてる事になる。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 13:26:39 ID:KFSVjFbE]
- 女の競輪選手がいないのは太ももが太くなるからだろｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 13:58:23 ID:JbBFKYuf]
- 女だからって筋肉付かないっわけないじゃん。
水泳やってる人はアスリートじゃなくても碇型だしね。
私も腕を良く使う肉体労働だけど、入社する前と比べたら、
腕は1.5倍の太さになってるし、体系のサイズで長袖の服選ぶと腕が入らないよ。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 15:13:15 ID:tTqFzlFc]
- アホでデブ人間供さー
スレ違いに気づけよ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 18:05:29 ID:1i2r6sF+]
- >>205
>>1
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 21:00:14 ID:eE3veqc7]
- つーか、カロリー気になるけどどうしても朝飯くいたい奴は
サラダとかじゃだめなのか？
低カロリードレッシングと組み合わせると100kcal以内で
結構な量食えるが。
その時点で昼夜分として1300kcal残るので>>1の前提条件が崩れ去る。
まさかダイエット中なのに3食がっつり米の飯食いたいとか
朝はパン食べたいとか恐ろしいこと考えてないよな・・・ｗ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 21:08:51 ID:1i2r6sF+]
- 「サラダでも良いから朝食が喰いたい」とまで朝食にしがみつく理由がわからん
根菜類のサラダならともかく、そのカロリーじゃじゃがいも半分と人参1/3食べたらもう超過しそうだから違うよな
当然ながらレタスだのキャベツだのの水分中心の葉物になると思うけど
朝から体冷やす食材たっぷり喰って、代謝を悪くするのが目的か？
「何がなんでも朝ごはんが喰いたい」のであれば、朝昼or朝夜にするなり何なりほかに方法があるだろうに
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 21:41:04 ID:aAFXayHs]
- 2食薦めてるアホがいるスレはここですか？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 21:44:08 ID:1i2r6sF+]
- いや、根拠もなしに2食を貶す馬鹿がいるスレです
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:23:46 ID:wXznTmrw]
- 自分は朝ぬきのがいい
朝無理に食べると苦しいのと昼までに腹が減りすぎて気持ち悪くなる。
朝ぬき、10時くらいにカフェオレとか飲むヨーグルトとかモッサリ飲料→昼→夜が
一番らく
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 00:39:25 ID:WWMQIQB3]
- >>213
そうですね。
日本にも大分、正しいダイエット知識が浸透してきたと
思っていたのですが、
ダイエット板ですら、アホばかりですね。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 06:37:23 ID:gwqByau7]
- ソトアサ族急増中！ 日本の「朝食」が変わる
ttp://trendy.nikkeibp.co.jp/article/special/20080220/1007248/
共働き家庭の増加に加え、健康志向から「朝食はしっかり」というニーズが高まり、
朝ごはんを自宅外で食べる“ソトアサ族”が目立つようになった。これを受けて、
ファミリーレストランやカフェチェーン、ファストフード、駅構内にある“エキナカ”レストランなどが、
こぞって朝食専用メニューを強化している。
朝マックだけじゃねーぞ。回転寿司で朝飯食べろ。
ttp://trendy.nikkeibp.co.jp/article/special/20080220/1007248/?SS=trdimgview&FD=-1057779435
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 08:26:38 ID:HZTcfDgU]
- やっぱり世間は朝食の大切さを認識したんだな。
アンチ朝食学者、涙目ｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 20:16:53 ID:4HZD1E6T]
- そりゃ、飲食業界は喰ってもらわないと一銭にもならんからなぁ
大人になったらそれくらい見えてくるもんだと思うが、小学生がこのスレにいるのかな
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 21:29:38 ID:ThdVLkvN]
- >219
そういうひねくれた考えはよしたほうがいいわよ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:09:11 ID:0F81gI4b]
- 朝抜くと胃の調子がいいぉ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 23:17:58 ID:Ao+m1Wcp]
- >221
↑
年寄りだぉ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 23:40:39 ID:8Gq81yfE]
- 朝飯を抜くなら夕飯を抜いたほうが効果あるから試しなさい
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 00:31:14 ID:psX5dmvW]
- >>223
とっくに試してますからもう来なくて結構です。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 00:47:55 ID:XqjlrWns]
- 朝食は果物と牛乳、昼食は少なめ、夜は普通に９時前に食べる。
朝より昼を抜くと痩せると聞いた事がある。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 00:53:47 ID:u5gnb+Lk]
- 西医学派は朝食を食べないね。
あと、ブックスダイエット。
朝食を取りたいなら、液体だけがよろし。
あるいは果物。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 00:55:08 ID:u5gnb+Lk]
- 夕食をきっちり食うと、満足感があるからね。
だから長く続けられる。
朝食は抜きやすい。
だから、朝食を抜け。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 00:58:10 ID:l+Ek3Km2]
- 夜は友人や家族と一緒にご飯を食べる大事な時間なので外せないという人も多いんじゃなかろうか
うちの場合、朝は時間がバラバラ、夜も月の半分くらいはそれぞれ残業だの塾だのでバラバラだけど
残りの半分は家族揃って食べる
大抵は最近の学校や職場の状況や、そういや従姉の○○ちゃんが来年結婚するらしいよ、とかそんな話しだけど
家族団らんの大事な時間なので、晩ご飯抜きとか考えられない
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 00:58:24 ID:XqjlrWns]
- 朝食抜くと頭が働かない。角砂糖だけでも食べないと・・・
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:01:22 ID:l+Ek3Km2]
- >>229
夜ご飯食べてたら脳は糖分がなくても充分働ける環境にあるはずなので
朝頭が働かないのは糖分の問題じゃなく、低血圧か何かじゃないかな
一度病院で診断してもらったほうがいいかも
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 01:16:07 ID:u5gnb+Lk]
- >>229
慣れもある（一ヵ月ぐらいかかる）。
ただ、体質みたいなのもあるので、自分にあったダイエットが望ましい。
朝食抜き（ブックス）でも失敗する人も多いし。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 01:20:32 ID:u5gnb+Lk]
- 日野原（聖路加病院）だと、
朝：珈琲牛乳、果物ジュース、大豆食品、オリーブ油
昼：クッキー３枚、牛乳
夜：きっちり食べる。週三回ぐらいステーキ。ただし、ご飯は茶碗半分。
朝食抜きじゃないけど、
夜にしっかり食べて満足感を得るのは大事だと思う。
（注）ダイエットしたいなら、オリーブ油は真似しない方が良い。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:31:53 ID:u5gnb+Lk]
- 連続ｽﾏｿ。私事だが。
イライラしてたりすると、ドカ食いに走る。
あと、ネットのやりすぎも、妙に疲れたり、倦怠感から、何か食いたくなってしまう。
体を動かすこと。ネットよりも本を読むこと。
これ大事。
１７０ｃｍ、６０㌔の♂より。 ﾉｼ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:35:07 ID:8pV2Ev+Z]
- ３食きっちり食べるのが正しいダイエット法となってしまった理由
食事制限が辛い時に、ダイエットとは無関係な医者が
「３食食べないと健康に悪いです」と言ったのを聞く
↓
「そう！そうよね！３食食べるのが健康だよね！医者がそう言ってるんだから！」
と、食事制限できないのを自分の意志のせいじゃなく、
健康に悪いから、と言い訳をして、「これが正しいダイエット法」と言いふらす
↓
そんな世の中になってしまったので出版社やメディアは
「３食きっちり食べるのが正しいダイエット」となんの証拠もなく
儲けるためだけにさらに世に広めた
以上 食わなきゃ痩せる。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 01:41:18 ID:pHxiHOek]
- 朝抜きで痩せたって人が何人もレスしてんのに
「朝抜きは絶対太る！」って意固地になってる人が常駐してる理由がわからない。
太りやすい体質≠デブでしょ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 04:08:51 ID:KBDZTVdv]
- 朝食抜きは痩せると思うけど、朝食抜いて二食よりも、朝食と夕食に二分の一食ずつ、昼に一食 の方が痩せると思うが。カロリーは同じだけど、朝は太りにくく夜は太りやすいってのもあるしね
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 07:27:24 ID:yrlW9aTd]
- ９６歳の現役医師・日野原重明さん
ttp://kanpow.jp/index.php?e=155
Ｑ、元気で長寿でいられる秘訣を教えてください。
Ａ、私の朝食はコーヒーと牛乳とオリーブ油をたらしたジュース、昼食は牛乳、
夕食にご飯をお茶わん１杯とおかずで、肉のときは脂のないものを選んでいます。
７５歳からは１日の摂取エネルギーを１３００キロカロリーに減らしました。
牛乳はカルシウムを多く含むので、骨粗しょう症の予防になります。
お酒は乾杯程度、たばこも吸ったことはありません。食べ物の習慣を改めれば、
生活習慣病を予防することができるわけです。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 09:47:25 ID:C7qbcP5w]
- なんで日野原さんの食事メニューだしてんの？
あの人は年からして消費カロリーも少ないし、
運動量も少ないから朝食を軽めにしてんだろ。
こういう人を引き合いに出す人って頭悪すぎ。
西式だしてるバカも同じ。
あんなのまともな医者が言うことじゃないね。
西式の食事も「基礎代謝が低くて、運動量の少ない老人」がとる食事だ。
朝抜いて、昼と夜は今までと同じ量の食事ならそりゃ痩せるさ。
ただ筋肉も一緒に落ちるから。
体重10kg減れば、
グリコーゲンが２～３ｋｇ
筋肉４kg
脂肪３ｋｇ
って感じて落ちていく可能性もある。
急激に痩せれば痩せるほど筋肉の減少は激しいから。
そうなればリバウンド体質のできあがり。
もとの体に戻るには長期のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしないと戻らない。
まともな健康法でもないし、ダイエットとしても問題点多いね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 14:13:36 ID:7qAW247V]
- 朝はすき焼き、焼き肉などこってり+炭水化物。
昼も同様。炭水化物は控えめ。
夜はスイカ等の汁気の多い果物またはトマトやキュウリのみ。
毎日通勤1時間強自転車。
145cm 44kg B85 W56 H83
BMI的にはデブだけど見た目は我ながら良く締まってます。
ただ、太ももは極太です。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 17:12:17 ID:bL3mY/NE]
- 夜抜きは淋しいぉ......（´・ω・｀）
でも朝抜きは淋しくないぉ.........(｀･ｪ･´)
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 07:49:45 ID:Xe54xX24]
- 【美味しい】野菜嫌いを直したい！【野菜料理】
food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1116710177/
なんでDQNって野菜嫌いが多いの？
food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1190017018/
子供の野菜嫌い、母親が原因か
changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1219206855/
【五輪体操】大の野菜嫌いの内村航平に「野菜食べろ」指令
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1220390970/
三食ちゃんと野菜を食べろ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:52:13 ID:F5c5/Y4a]
- 早く体重落としたくて、もともと朝抜きだったけど夜抜きに変更してた。
でも朝食べると、眠くて眠くて仕事に支障がでるので、
また朝抜きに戻す事にした。
渡辺先生が言ってた事は本当だったんだなぁ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 16:59:54 ID:aBSbfVWK]
- 朝食べて眠くなるってｗ
不健康だねぇ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 17:27:12 ID:F5c5/Y4a]
- >>243
食後は、消化のために胃に血液が集まるから眠くてなるんだって。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 17:30:40 ID:aBSbfVWK]
- >>244
昼過ぎは眠くなることがあるけど、それ以外は普通は眠くなんないでしょ～。
胃腸に血液が集中してるのって、食後30-1時間くらいじゃなかったっけ？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 18:12:48 ID:F5c5/Y4a]
- >>245
日の出後の出社時間の時は朝食べてても眠くならないよ。
でも、たいてい出社時間が4時とか5時とかで、車を運転する仕事なんでね。
日の出前だと、朝食べると眠くてしょうがない。日が昇れば覚めるけど。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 19:13:13 ID:EoLQ3mnW]
- 俺は最初朝ガッツリ&夜控えめをしてたんだけど、いくら朝ガッツリ食っても昼頃には腹減るから、今日からこの理論でいくことにした
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 01:23:34 ID:umVfxjLS]
- >>245
普通は眠くなんないでしょ～ って、
あんたの体を普通と言われても困るんですが
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 05:02:44 ID:cq1WLaba]
- 【社会】 日本食、海外で大人気…日本は「肥満」少なく、けた違いのスリムさ★５
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220462928/
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 21:21:20 ID:AlDWwqw3]
- 先月は連休に実家に戻って朝からがっつり喰わされたり、夜は夜で学生の頃からの付き合いの友達と飲み歩くしで
一ヶ月で一キロほどしか減らなかった…反省
今月はいつものペースに戻してまた２～３キロペースで落としていく
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 21:34:50 ID:4debGXsG]
- 朝からしっかり食うのはおかしいお。
朝は軽く食べるんだお。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 04:46:02 ID:hTqFBnZI]
- 軽くでもいいから食べろ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 07:48:40 ID:jQ3xxzaF]
- 朝食を抜きだして20年位になるけど、
基礎代謝スレ見ると自分は代謝は高い方みたいだから、
2食だと太りやすくなる、っていう噂は自分的にはただの都市伝説だな。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 09:24:48 ID:l6EnaPUt]
- 毎日7;30に起きてすぐ朝食を食べる生活をしていると、
決まって7:30に目が覚める。
これは休日も寝るのが遅い日でもそう。
朝食とる習慣がつくと、腹時計みたいなのが作動して、
体が7:30に朝食をとるモードになるとかきいたことある。
これでｲﾂﾓ7:30に眼が覚める理由がわかった。
強制的に眼が覚める感覚ですごく気持ち悪い。
起きてから最低2時間はたべないようにしよう。
とおもった。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 11:49:18 ID:dAStXE3R]
- 朝食べたくなれば食べなくていいし
お腹すいたら食べる
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:01:18 ID:iWIfLhH2]
- それじゃ子供といっしょｗ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 12:20:18 ID:ttxZcvL1]
- 食いたくもない時に食うから太る
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:50:02 ID:iWIfLhH2]
- 糖尿病に朗報、お茶が血糖値を下げる
ttp://takao-moka.cocolog-nifty.com/0505/2005/11/post_380f.html
糖尿病は不治の病といわれ、現代病の中でも死につながる余病を併発すると恐れられています。
ところが最近の研究によりますと、お茶に含まれているポリサッカライド（多糖類）がマウスの実験において、
抜群の血糖低下作用があることが分かり話題になっています。副作用のない抗糖尿病薬として注目を集めそうです。
デブはお茶飲め。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 14:14:40 ID:91cB5+n4]
- 朝食わずに昼夜多目に食べるくらいなら
朝少しでも食べて昼夜少なめに食べるほうが絶対太りにくいでしょう
朝抜くのが一番楽だがまだどうせ抜くなら夜抜いて朝食べるほうがそれから起きて体が動く分消費できて痩せるには効果的なはず
あまりに長時間食べずにいるとと次回摂取する栄養は体が本能的に必死に取り込もうとするから抜くのは長期的にみてマイナスと思う
昼飯の内容よっぽど考えないと悲惨だ
１日３回、少なめに食事をとるのが一番ダイエットにいいと思う
だてに昔の人が習慣づけてきたわけではない
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 14:20:46 ID:hTqFBnZI]
- 今、↑がいいこと言った。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 14:37:57 ID:jQ3xxzaF]
- >>259
根本的に間違ってるんだけど、朝抜いたからといって
昼夜を多目に食べてるわけではない。
1回の食事量は朝抜く前と同じ。
空腹の時間が長いと吸収がどうたらこうたら・・・っていうのも、
机上の空論で、今のところ論じてる本人が試した上で発言している者はいない模様。
本当に太るのならば、朝食を抜いたせいで太ったという体験談を語る人物が、このスレに降臨してくるはず。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 15:10:20 ID:FFykSiYH]
- >>254
一緒ｗ
毎日朝食とる時間にになると、眠いのにパッと目がさめる。
俺も起きてから2時間位してが一番いいかな。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 15:40:10 ID:91cB5+n4]
- >>261
いやいや
あなたが｢根本的に間違ってる」と言い切れる根拠もない
科学的に立証はいずれもなされていないからね
自分は朝抜いてたときより３食取ってた時の方が体重管理はうまくいってた実体験はあるけどね
朝抜いたからって昼多目に食べる～というのはあくまで比較の話。
多目に食べるくらいならという仮定の一パターンにすぎない
たとえば総摂取カロリーを一定と仮定するなら
抜いたりするよりは１食０で２食がっつりより３食均等に減らすか
夜を重点的に減らすほうがいいという話だよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 18:53:31 ID:XsVToxwm]
- 自分は朝食べると昼になると恐ろしいくらい腹が減るW
胃が活発になってるからかな？逆に朝抜くと昼思ったより入らないな～
ただ摂取カロリーからいったら朝抜いた方が一日少なく済む。
自分は朝からガッツリ600カロリーは摂取しちゃいまつ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 19:24:04 ID:6Yd1uxf3]
- >>263
＞科学的に立証はいずれもなされていないからね
だったら、
＞抜いたりするよりは１食０で２食がっつりより３食均等に減らすか
＞夜を重点的に減らすほうがいいという話だよ
という根拠はない。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 19:45:17 ID:x4t3CoNs]
- 朝６時半すぎにむりやり起きて、７時すぎに飯抜きのまま出勤。
間食はインスタントコーヒーに牛乳入れたの１杯と飴玉２粒程度、１００kcalぐらい。
昼は手弁当と社食のみそ汁と果物で１２時半には食い終わる。
６００kcalぐらい。
間食は午前と同じコーヒー牛乳、７０kcalぐらい。
８時すぎ～夕飯。
米を茶碗に２杯とみそ汁１杯、大豆製品と野菜のおかず、魚は青背を時々。
７００～８００kcal。
１２時すぎ就寝。
一日１６００kcal程度、うち半分が米。
運動は通勤時に往復50分の徒歩、風呂はシャワーのみ。
休日はがっつり外食したが、４ヶ月で６kg落ちた。
ＢＭＩだと３４.５→３２なんでまだまだが。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 22:59:56 ID:nqXHc+1l]
- >>265
確かにｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 23:07:11 ID:SK8qADVr]
- 12時までに食べたものは確実に消費されるって！
限度があると思うけど
そんなあたしは昼すぎに起きるから食べれない
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 08:27:53 ID:T7MX0+lp]
- 空腹感を感じてるときは栄養吸収率がとても高いので、
実際は摂取カロリー通りに太ったり痩せたりするわけではない。
できるだけ空腹感を感じないように日常的に低カロリーで繊維質を多く含んだ間食をすると、
結果的には痩せますよ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 09:35:51 ID:GeACd3v5]
- おなかすいてもいないのに食べるんかい。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 10:26:01 ID:Ba5saHcA]
- ある意味、地獄やな～。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 10:31:16 ID:hUKcLfHF]
- ある意味？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 11:55:16 ID:fTfLhkCT]
- 朝はしっかり食べなきゃ！ｺﾌｰｩｩｩ!!
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 11:58:51 ID:5bwnwB4R]
- 朝からしっかり食べる必要はないだろ。
軽くでいいんだよ。
起きてすぐは俺も食欲ないから、11時くらいに食べてる。昼食は14時。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 12:51:38 ID:GeACd3v5]
- 11時なら昼飯だ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 16:15:11 ID:+LB8mcnr]
- この子を見習え
wibo.m78.com/clip/img/170892.jpg
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 20:43:40 ID:/9zyjYVP]
- >>274
引きこもり？
まともに学校や会社に勤めている人は「昼休み」に昼ごはんを食べるんだよ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 21:16:07 ID:ee1NM6Vo]
- >>274のような食事してる人は学生でも仕事しててもできるだろ。
軽く食べてるってことはパンとかおにぎり程度ってことだろ。
そんなのいつでも食えるし。
>>277がひきこもりってのはわかった。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 00:04:44 ID:xzxeKGtv]
- >>278
＞昼食は14時
って誰でもできることなんだ。
学生さんなら午後の授業中だし、社会人なら仕事中。
周りが勉強してる途中や、仕事してる人無視して「あ。14時だ。ご飯食べよう」とか食べだすんだろうか？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 11:18:44 ID:OWhEkaCS]
- >>279
↑
こいつｳｼﾞｳｼﾞ気持ち悪いね。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 12:12:47 ID:+j8b4fF6]
- つーか、11時は昼なので朝食ではありませんので、
>>274は立派な朝抜き生活であります。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 21:52:38 ID:oHVPiRwb]
- まだ言ってるわ。
さすがにキモイ・・
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 11:27:23 ID:xV4ZU5YY]
- 【科学】「ビスフェノールＡ」脳の神経組織に悪影響…サルで証明
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220789437/
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 08:31:25 ID:XYAhGdRF]
- 今の日本の食はダイエット以前に体がやられるだろｗ
偽装/隠蔽企業＆食品を晒しあげスレ★★★
food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1085846145/
倒産・廃業すればいい企業・団体 Part2
changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1201794324/
新・お米屋さん何でも質問に答えて【4俵目】
food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1209463882/
お米は産地の農家でかうべし！【Part2】
food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1193768086/
【汚染米】三笠フーズが全従業員１００人解雇 ２工場も操業停止、事業は継続
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220966293/
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 10:13:01 ID:wyrwdBJe]
- >>284
ホントばかだねｗ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 10:16:36 ID:c3YKCydq]
- 【旨い】精米機【ごはん】
bubble6.2ch.net/test/read.cgi/bakery/1208399365/
精米機メーカー大喜びだな。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 10:41:23 ID:18bMiF+f]
- >>279
現実社会には、午後のみ外回りの人や朝から晩まで外回りの人もいるし、
自営で自由にやってる人もいるんだよ
単位の関係で午前授業だけ出る学生なんかもいるんだよ
でも、こんなことおうちじゃ教えてもらえないもんね、知らなくても仕方ないよ！
元気だしてね☆
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 10:48:33 ID:lBvy/AIq]
- ガキだな
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 11:18:35 ID:IsofEuK2]
- >>287
正論。
昼時の接客業は、かなり忙しいよ。
飲食絡みなら更に
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 13:00:00 ID:wyrwdBJe]
- >>279は自宅警備員だからｗ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 16:03:17 ID:OOf71YIB]
- 【汚染米事件・Webで安全宣言を出している会社】
阿部幸製菓 www.abeko.co.jp/
岩塚製菓 www.iwatsukaseika.co.jp/
越後製菓 www.echigoseika.co.jp/
亀田製菓 www.kamedaseika.co.jp/
三幸製菓 www.sanko-seika.co.jp/
三州製菓 www.sanshu.com/
新野製菓 www.meisaku.co.jp/
高山製菓 www.takayamaseika.co.jp/
浪花屋製菓 www.naniwayaseika.co.jp/
ブルボン www.bourbon.co.jp/
丸彦製菓 www.okaki.ne.jp/
みながわ製菓 www.minagawa-seika.co.jp/
ま、菓子なんて食ってたらダイエットにならねーけどなｗ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 18:20:48 ID:Jk6mp/F2]
- >>287
＞＞昼食は14時
＞
＞って誰でもできることなんだ。
っていうのは「誰にでも可能なことかどうか」という話であって
外回り中にサボって昼ご飯の時間をずらすような特殊な人や
単位の関係で『毎日』昼から学校いかないような例外的な人間だけ可能で
普通の人には無理なんじゃないの？という話なんですがねぇ
ちなみに、社会経験のないニートに改めて教えてあげるけど
普通の企業って12時から1時が休憩のところが一番多くて
その時間帯を外回りの人は避ける
そして、その直後（1時～1時半くらい）までも極力避け、1時半や2時くらいが一番「訪問時」なんだよ
その時間帯に昼ごはん食べてるような外回りは、ただの能無し営業マンくらいだよ
ホント、引きこもりって何にも知らないんだねぇ
あぁ、また「昼食がズレてる特殊な企業」を持ち出して反論しそうだけど、あくまで「一般的な企業の話」と釘だけはさしとくわｗ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 18:57:00 ID:lZ8VJSCq]
- >>292
みっともないからそのくらいにしなさい。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 06:20:04 ID:i8ikviiE]
- 朝食抜き、昼に炭水化物少々、夜にタンパク質たっぷり。体温下げない様に生姜紅茶飲んでる。一週間続けてるが、非常に体調が良い。体脂肪は3％減った。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 10:53:50 ID:twSN5htS]
- >>294
筋肉も３％減ったんだね。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 18:31:20 ID:i8ikviiE]
- >>295
即レス㌧。
筋肉量は解らないが、体重が減ってないから多分大丈夫だと。とマジレスしてみた。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 18:33:30 ID:eJoEopbK]
- 朝抜くくらないなら昼と夜を少しずつ減らせばいいだろ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 20:13:03 ID:pbPPTdM2]
- >>297
そんな事するくらいなら朝食抜くわ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 12:53:20 ID:dqkmUQdP]
- 朝食ファシズム怖い。。。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 17:57:33 ID:A4WWMMnZ]
- 300げと(^з^)-☆
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 01:08:21 ID:i3hFmXUC]
- 「夕食は抜いた方が痩せるはず」というスレタイなら納得。
朝 400kcal
昼 400kcal
夜 野菜スープだけ（50kcalぐらい？）
の生活が理想的だと思う。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 13:04:11 ID:UVDvPjEP]
- 夕食抜いて生野菜の生活で体重は減ったがいつも便秘。
そこで午前中は何も食べない生活にしたら毎日快便になった。
自分には合ってるようだ。食べるのが面倒になってたからそれもよかった。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 13:12:01 ID:hLfcGxo5]
- 朝胃もたれしないタイプだから、朝から夕食ぐらいのボリュームあるもの
食べたいと思う事あるんだよね。
夜は寝る前、活動が減るんだから少なめでいいし。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 13:13:35 ID:SCdIfjb4]
- 朝食は昔から食ったことないから
食うように言われて生活したらすごい太った
まず朝食べると、すぐに会社でみんなで昼になるからそっちが食べられなくなるし
そんな訳で、食事は昼のみ付き合いで
夜は火、木は嫁がいないから食べないで酒で済ませて､
夜を食べる日は食後自転車20キロ走って
ようやく50キロ台迄なりました
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 13:46:22 ID:x+r1BKcK]
- 朝食わない、昼にほんの少し食べて、夜は飲み会。で痩せたって話を聞いたよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 13:58:16 ID:fhTDecMU]
- 朝昼晩腹いっぱい食べて深夜にラーメン食べる。で痩せたって話を聞いたよ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 14:16:09 ID:CIINMwcS]
- >>306
下痢で？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 14:51:57 ID:ARYO2N+B]
- 糖尿病になったからだろ。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 16:19:11 ID:2eZ6cCwm]
- 朝食抜いてたらみるみる太った・・・orz
おまけにひどい便秘に・・・
三食に戻してようやく体重も便通も正常になったよ・・・長かった(;´Д｀)
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 18:44:41 ID:UVDvPjEP]
- >>309
体質で合う合わないがあるのかもね。自分は夜抜きには限界あったけど、朝抜き始めて体も楽だから合ってたんだと思うわ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 20:16:07 ID:CIINMwcS]
- お腹空いてもいないのに決まった時間になったら飯食ってる生き物は人間くらいなもんだろう。
お腹空いてないのに無理して食事するっていう事は、自然の摂理に反してるのではないだろうか？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 20:25:35 ID:h1qzuVs2]
- 食欲の出ない朝を抜いて、昼夜に本能の赴くままドカ食いが
自然の理だと言いたいのですね。分かります。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:10:38 ID:UVDvPjEP]
- >>312
ダイエットしてるならドカ食いしないだろ。どんだけ自制心ないんだよ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 23:19:13 ID:7NNQM/5x]
- >>312
きもっ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 23:32:03 ID:D4K693IY]
- >>309
朝抜いてその分もしくはそれ以上昼夜喰ったら、そりゃ太るわな。
朝抜いてその分のカロリーが減ったのに太ったんだとしたら、特異体質なのでぜひ学会にでも報告してもらえ。
>>312
>>1もよめない知的障害者ということですね。わかります。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 00:04:48 ID:BXY5A648]
- 夕食早め、軽めだから朝腹減って仕方ない。一日で一番食うんじゃないかな。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 06:52:17 ID:nHeoXDKV]
- 昔の日本人は夕飯というくらい日が落ちる前に食事をしていた。
今は寝る直前。深夜に食べている。
この差は大きいし、良くは無いと思うよ。
食ってすぐに寝ると牛になるという言葉があるように
怠けもの一直線の生活を送ることになる。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 11:35:00 ID:bwHYMXxw]
- >>317
お前ばかすぎｗ
みんな寝る直前に食事してると思ってるわけ？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 13:31:37 ID:WEcX9y65]
- 夜抜き、朝抜き、体質や生活によって自分に合う方法でいいじゃん。目的は同じなんだからさ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 15:42:17 ID:FFEP3TOY]
- >>305
えっと・・・
それなんていう世界仰天ニュ●ス？
毎日二日酔いで痩せたってのがあったけども
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 16:54:26 ID:Bgen8c0a]
- >>319
ふ～ん。
で？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 17:51:43 ID:PjP/Ftqx]
- まあ
痩せるけど、一生その食生活で過ごすきなのかなここの住人は
普通に戻したら百パーセント太るよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 18:00:54 ID:ja/fdUyV]
- 4食くらい食えよ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 20:23:34 ID:TsdQpy99]
- >>322
それはどのダイエット法や運動による減量にも言えるわけで・・・
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 20:53:19 ID:BXY5A648]
- 回数やタイミングより量と質の影響が圧倒的な件
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 22:19:53 ID:WEcX9y65]
- >>319
だから、仲良くしましょって事。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 22:21:32 ID:WEcX9y65]
- ↑間違えた。
>>321へのレスでした。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 01:04:41 ID:0fJSXttG]
- >>322
1日2食が”普通”の人なんて珍しくもないけどね。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 02:29:45 ID:K5yrxYQi]
- スレタイ読んで 興味津々でスレ開いたら >>1 の内容みて唖然とした。
>> 朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。
>> 朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。
“論理的に完璧”だってさ。
ものすごい脱力感。。。。。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 07:10:33 ID:eWigfdhJ]
- 【サッカー】コンサドーレ札幌、残留へ「事故米」対策 危険なお酒のリストを選手に配布検討
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1221444494/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 07:24:56 ID:J1BgIieb]
- 朝飯食うようにしたら相当痩せた。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 09:44:24 ID:LbNVTIwE]
- >>331
単純に昼夜で食い過ぎてただけ。
総ｶﾛﾘｰの問題であって、朝飯食う事によって結果的に痩せたんなら
それでいいジャマイか。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 12:56:39 ID:rEhI1kte]
- 朝食わない方が昼飯がうまい
だから食わないよ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 13:03:54 ID:Afr+AJUk]
- 【汚染米】 米穀販売会社の社長、自殺…流通先業者公表後に
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1221621900/
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 04:53:17 ID:028Qj2j0]
- 朝食わなかったら、腹が鳴ってうるせーよ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 09:02:27 ID:41SpxEVo]
- 炭水化物をおかずに炭水化物を食べる人
food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1149594147/
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 18:14:39 ID:D5o+1y02]
- 相撲取りダイエットですね。わかります。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 18:39:03 ID:vXEk+uh3]
- >>337
安易なもんだな。この情報社会で。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 20:17:41 ID:IAWbkJZY]
- >>337
激同。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 23:50:17 ID:IAWbkJZY]
- 間違えた。>>338へのレスでした。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 05:30:19 ID:i38w2JaM]
- 肝臓ガンの発生率はなぜ西日本で高いのか？ 汚染米の転売先との不気味な関係★２
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1221736180/
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 09:18:47 ID:PiisdIzS]
- ただ摂取カロリーを減らせば痩せるんだってか。
小中学生レベルのダイエット知識だな
食べる時間、食べ物の内容とか自分で調べたことないのかw？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 10:25:10 ID:5d+Q/fJD]
- >>342
頭わるいね。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 10:41:19 ID:0+qIHehf]
- >>342
摂取カロリーを減らせば痩せるよ。ダイエットにはそれ以外何もない。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 11:46:35 ID:FE2kHseP]
- 朝食べないで昼より食べでも
あまり体重に変化ありません
朝多少沢山食べる→昼は朝より少なく→夜は昼より少なく､もしくは食べない
が
一番効果的です
朝食べないでお腹すいた状態だと何グラムかは体重減ってますが昼間食べたらまた戻ります
それの繰り返しです
朝から夜にかけて量を減らすのが一番効果的ですよ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 11:47:23 ID:FE2kHseP]
- >>345
訂正
朝の食べないで昼夜食べても
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 13:22:07 ID:4gVQ505M]
- 【汚染米】 日本、１３年間も汚染米を輸入…１万トン実態把握せず
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1221802084/
そんなアホな。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 14:21:34 ID:mZlStgAL]
- 朝食べないよりも夜食べない方がやせるよ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 14:38:14 ID:EtH23zHC]
- ばーか。今更なにいってんだ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 14:55:35 ID:I1/lNzbk]
- 朝はバナナ食べるといいね
時間がない人でもバナナなら食べられるだろうし
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 17:30:33 ID:kLVkOcR9]
- 昨日の番組？
朝はたんぱく質が大事とかいってる人いたよね？
番組内で矛盾生じてたなｗ
所詮そんなもん。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 20:07:02 ID:S0ZeJSsA]
- >>345
朝食抜きで毎月1～3キロずつちゃんと痩せてますが？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 21:49:58 ID:kLVkOcR9]
- >>352
落ちてるのは脂肪だけじゃないのよ＾＾
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 23:36:32 ID:v8i7luIL]
- >>353
ウザッ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 23:39:14 ID:S0ZeJSsA]
- >>353
それはどのダイエットにもいえるはなしで「朝食を抜いたから脂肪以外が落ちて、それ以外のダイエットは落ちない」なんていうことはありえないわけです＾＾
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 01:39:40 ID:4YBgI2o6]
- >>353は的をいてるね。
空腹時は脂肪は分解されやすいけど、血糖を補うために筋肉も分解される。
朝抜いて生活するということは、筋肉を失うリスクも大きい。
彼or彼女がいってることは正しい。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 08:15:39 ID:7YRnqgGe]
- 筋肉落ちると体がぶよぶよになって形が悪くなるよ。
体重ではなくて体脂肪率を落とすべき。
体重は落ちてなくても体脂肪率が５％以上落ちたなら大成功♪
筋肉は小さくて重いので一回り体が小さくなるよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 10:25:39 ID:3n3O7q59]
- 朝食べる派だけど
食べないと太るとか固執してるやつは確かになんなのかと思う
>>325が言ってることが結論
でも>>1の｢完璧な理論｣ってのはどうかと…おおげさに言ってるだけとは思うけど
スレタイも[朝食べない派]くらいにしとけばいいのでは
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 10:58:41 ID:JMbOd9ze]
- 西式ダイエットに名前変えたら?このスレ。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 11:59:35 ID:kX5EePoe]
- やっぱり家族がいると夜抜くとか少なめとかにしたら家族団欒の時間がなくなってしまう
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 13:38:19 ID:YdgSxj6G]
- 「俺（私）は朝抜いて３ヶ月で○キロ痩せた～」
みたいな「今だけダイエット」話はどうでもいい。
長期的視野で 本当にこの朝食抜きダイエットが優れているのか
聞きたい。
誰か１０年以上 朝食抜いた生活してて 今 ３０代半ば以上で
健康且つ引き締まった体型の人いますか？ （病歴や健康診断値
などの書き添えてくれるとうれしい）
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 17:42:57 ID:2UYfTe4e]
- 食べないダイエットにメリットはない。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 06:47:41 ID:HALaOJBi]
- 毎食腹いっぱい食いたいデブにとったら朝食抜いて痩せてる人が邪魔で邪魔でしょうがないんだろうなぁ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 07:32:05 ID:ASoolYNH]
- 朝抜きダイエットの板が全く進まない時点で、
効果がない証明な訳だが
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 08:53:07 ID:84I23xys]
- これ始めて半年で、53㎏→46±1㎏になりました。
Yahooダイアリーでレコーディングと、血液型ダイエットも少し意識しましたが、好きなものを好きなだけ食べたのでストレスになりませんでした。
食費も浮くし、内臓にかかる負担が減ったせいか、能率も上がりました。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 09:00:39 ID:S6Xm2LRh]
- 朝抜いて大丈夫って事は今までが食い過ぎだったんだよ。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 10:14:36 ID:84I23xys]
- >>366
おっしゃる通りです(^-^;)
なくてもいい朝食をとりすぎていました。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 14:01:44 ID:Vd8NcY/X]
- 昼に起きる俺はどうしたら・・・・
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 23:47:17 ID:9mHqz8+m]
- >>361
うちの父は私が小さい頃から（もっと前から？）朝食を食べない生活をしていますが
見た目もスリムで健康診断でも視力以外は異常なしの40代半ばです
視力に問題があるのは、30代の頃に網膜はく離の手術をして以後左目は矯正しても
視力が0.7以上にならないからです
それ以外は健康です
- 370 名前：361 mailto:sage [2008/09/23(火) 02:00:06 ID:dDhPpojj]
- >>369
情報ありがとう。
お父さんは、朝食抜きを始める前は、太っていた
もしくは、ダイエットを考えるような健康上の理由が
あって、始めたんですよね？
ここ重要なんです。
最初からスリムな人の場合、朝食抜き習慣のダイエットとしての
効果の程が分かりかねますので。
つまり、普通の食生活してた人が、朝食抜き生活に変えて
長期間（青年期後期以降１０年以上）生活しても、
健康上の悪影響なしに、ダイエットとしての効果を実現、維持
出来るのか？ が重要だと思いますので。
- 371 名前：369 mailto:sage [2008/09/23(火) 23:42:03 ID:F8f/C1QQ]
- >>370
まさにそのとおりです。
私が物心ついたころには既に痩せていたので太い頃の父はよく知りませんが
写真を見ると確かに太っていて、身長は170センチ程度なのに体重は80キロ以上あったらしいです＠父30歳前後
たまたま、職場の研修かなにかでお寺に行き、精神修行（？）のようなものを受け
その時、一日二食の生活を体験して、お坊さんとも話をして一日二食にしたらしいです。
ただ、最初は夜抜きのダイエットをしていたんですが、夜は一家団欒の時間だし、
一人だけ食事しないというのはおかしい、せめてお茶漬けだけでもいいから食べて欲しいと母にいわれ
朝食抜きのダイエットに切り替えたそうです。
ちなみに同じ時期に行った同僚の人も同じように一日二食の生活をしているらしいです。
時々遊びに来る人ですが、その人も痩せています。
ただ、その人は昔太っていたかどうかは知りません。すみません。
素朴な疑問なんですが、一日三食から二食にかえた場合、どういう悪影響が出ると想定しているのでしょう？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 00:22:02 ID:zvYrISdl]
- >>371
単純に午前中の活動エネルギーの不足が懸念される事じゃないかな
夜にエネルギーが不足しても寝るだけだからまあいいが
朝は起きて会社や学校行って仕事や勉強する人が多いだろうから
その分の身体や頭を動かすエネルギーが足りないと
仕事や勉強に影響出やすいってのが一番問題なんじゃないかと＞朝抜き
体を使う仕事の人なんかぶっ倒れかねないし、実際私は朝食べないで
通勤電車に乗ってぶっ倒れた前科があるから、食べなくてもジュースとか
みたいなのだけでも必ず口に入れるようにはしてるけど
ダイエットになるかならないかだったら、一食分のカロリーを他へ振り分けるんじゃなくて
完全にカットしてしまうならそりゃ痩せるんじゃない？摂取カロリーが少ないわけだから
- 373 名前：369 mailto:sage [2008/09/24(水) 00:31:31 ID:Af+vfAdt]
- エネルギー不足…？
常識的に考えれば、普通「夜食べた分」が脂肪か何かとして一時的に蓄積され
それが翌朝つかわれると思うんですが…
貴方は脂肪が朝は燃焼されないという特殊な体質をお持ちなんでしょうか？
もともと、ダイエットの基本は「脂肪の燃焼」であって、蓄積された脂肪をいかに燃焼させるかという「方法」が
ダイエット方法の差になっているだけですよね。
それが「運動による燃焼」だたり「食事制限による燃焼」であるだけで。
また、脳のほうも蓄積されたものをエネルギー源にして働くというのは過去ログで何度も出ているようですし。
「朝食べないから頭が働かない」「朝食べないから力が出ない」といのは、思い込みですよね。
ちなみに、恐らく貴方が電車で倒れたのは世間一般でいう「脳貧血（起立性低血圧）」だと思いますよ。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 07:50:44 ID:zvYrISdl]
- 脂肪が使えるエネルギーになるまでにはタイムラグがあるから
即血糖を上げるような即効性が無い為に不足するんじゃと思ったんだけど
自分は研究者でもないし「じゃないかな」と言ってるように
自分の経験則からの想像でしかないよ
「朝食」「論文」でぐぐったらこういうの出てきたけど既出？
2000年の記事だからちょっと古いけど
この時点では食べる食べないどっちが正しいともまだ言えないみたいね
www.fine-club.com/health/pickup/035.html
今は双方ともにもっと新しい研究結果も出てるかもしらんね
さらっとしか調べてないんでちゃんと調べたらもっと色々あるかも
思い込み、と切って捨てるなら素人がｇｄｇｄ言うより
こういう研究論文をソースとして明示した方がいいのでは？
それと電車でぶっ倒れたのは確かに脳貧血だよ
つか元々血圧低いんで特に朝は意識して血糖上げないとダメなんだ
全然平気な人は別に気にしなくていいんじゃない？
↑の記事にもあるけど自分の体調と相談で
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 12:58:24 ID:GYuVZ0+C]
- そんな簡単に蓄積されたエネルギーが使われるなら、
誰もダイエットに苦労しない罠
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 20:31:24 ID:Af+vfAdt]
- というより、食べたものがエネルギーになるのもタイムラグがあるんだよね
だから「朝食べたものは消費される」というのは根本的に間違い
食べたものはものによって時間はかわるけど、胃で３～５時間
小腸では２～４時間程度、大腸では１２～１４時間程度かけて消化される
>>374
「低血圧」と「血糖」は無関係
血圧が低いからといって血糖値をあげても何の対策にもならない
運動したり自律神経の乱れを治すなどの対処が必要
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 23:26:49 ID:mmo+Raii]
- 食べない系のダイエットがよくないことくらい気づけよ。
朝抜きの一番のデメリットは長時間の空腹による糖新生。
筋肉が少しずつへってく。
体重が減っていっても筋肉も結構へってるから、
それでもいいなら朝抜けばよろしい。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 23:28:38 ID:zvYrISdl]
- >>376
エネルギーって言ってしまったのが不味かったですか
血糖のつもりで言ってたので＞午前中の不足
血糖はすぐ上がるよ
ジュースオヌヌメ
あと血糖上がると交感神経を刺激して血圧も上げていく
って説があったと思うんだけどなー
俗説なんかね
まぁ脳貧血の原因にも低血糖は関係するから
自分は最低でも何か口に入れるは続けるつもりですよ
自分の身体にはそれがあっているようですから
ID:Af+vfAdtがそんなもん関係ねぇお前が間違ってると思うなら
自分の思うやり方で過すのが良いんじゃない？374でも言ったけど
ID:Af+vfAdtの身体をわかってるのは私じゃなくてID:Af+vfAdtなんだし
最初に悪影響の想定を聞いてたの見たから自分なりに考えてみただけなんで
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 00:17:44 ID:VJBqd6gu]
- まあおちつけ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 01:24:40 ID:DzYWtDAL]
- >>378が朝食抜きの人達の気持ちを代弁
＞そんなもん関係ねぇお前が間違ってると思うなら自分の思うやり方で過すのが良いんじゃない
ってまさにそうしてるだけなのにうっとうしいのが続々湧いてくるわけで…
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 01:41:35 ID:Tnz12gd9]
- >>373脂肪が朝からエネルギーに変わるのとでも？そっちの方が特異体質。
蓄積された脂肪をエネルギーに変換するには20分以上の有酸素運動を要するって事と脂肪と糖質は別の物質ってのは分かってるよな？
朝からjogとかをしてるなら話は違うが普通の生活を朝食抜きでしているだけでは燃焼されるのは微量の糖質＋筋肉つまり筋肉量の低下に繋がり→基礎代謝の低下
更に朝食による糖質摂取はその内容さえ良ければ筋肉への血液循環の向上、体温向上へ繋がり→代謝向上
食べる食べない事ばかりで代謝がいかに大事か考えがまわらないみたいだな。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 02:08:21 ID:DzYWtDAL]
- >>381
そしたら朝食わない人は筋肉なくなっちゃうＹＯ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 02:13:47 ID:Tnz12gd9]
- >>382
だから飢餓難民体型な不健康ガリが量産される
ってオチつきだから安心しなさい
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 02:53:06 ID:Ln4fpkJX]
- >>383
そしたら朝抜きの不健康ガリ(決めつけるのもおかしいけど)は
どっから朝のエネルギー使うの？
素朴な疑問として消化に数時間、小腸で吸収に数時間、大腸で数時間
かかるんなら夜食ったエネルギーの一部が使われるのちょうど朝くらいにならないの？
これは適当な意見なんで間違ってたら素直にゴメン
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 04:02:44 ID:Tnz12gd9]
- >>383
説明不足でしたね、これは失礼。
筋肉を消費→基礎代謝低下と一部の筋肉の脂肪変換→体脂肪増(この時点では体重は減っているのでダイエット成功と勘違い、筋肉は脂肪の２～３倍の重さというのを頭に入れておくべき)
→結果的に脂肪燃焼しづらい体になる→食べた食事の消費すらままならなくなる(筋肉量低下での基礎代謝低下による)→脂肪が蓄積される→リバウンド
では何故体脂肪増からガリになるのか
それは脂肪の本来の性質が『飢餓状態に陥った時の予備エネルギー』だと考えれば分かる筈。つまりリバウンドに陥るかそれ以前に更なる食事制限をしてしまう人が多い為。(多くの人が筋肉消費完了後の停滞期でしてしまう)
つまり、自分で飢餓状態に陥るのです。
これが不健康ガリのできかた。
- 386 名前：連投失礼 [2008/09/25(木) 04:50:48 ID:Tnz12gd9]
- 朝のエネルギーが初期段階では筋肉、リバウンドや停滞期後は脂肪(但し、体としてはかなり危険な状態)なのは説明した。
夜の食事が朝に回らないのか？という疑問は物質による消化吸収速度の違いで説明がつく。
エネルギー源となるのは糖質(炭水化物)と脂質と蛋白質が主な栄養素
まず糖質(炭水化物)はグルコースを主として考えると消化吸収から消費までが早く、摂取から早くて30分で血糖値を最大値まで上げ、その効果は2時間で正常値に戻る。つまり、朝起きた時にはもう空腹感は感じてしまう。
全摂取エネルギーの60％である糖質がこの始末。
脂質や蛋白質が残るが、全摂取エネルギーの40％前後。更に食事が少ないと感じている体は、この時点でエネルギーの体脂肪への変換率を高めているのと、睡眠中も起こっている代謝によって朝に残るエネルギー量なんて15％も有れば上々かと。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 04:59:21 ID:Tnz12gd9]
- 結論としては
夜飯が朝のエネルギーになるのは極僅かでそれどころか脂肪ばかりが体に残る悪循環
だったら寝てる間に使われたり貯蓄されて(脂肪になって)しまう夜飯の糖質(炭水化物)は抑えて、その分を朝飯にもってった方が同じ食事制限でも痩せるって訳。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 11:42:35 ID:Ww4T+rsF]
- 朝抜くから筋肉も脂肪も減るってのは早急すぎる思考。
朝抜いて、昼も夜も普通の量の食事なら筋肉は減り、脂肪は維持or減るだろう。
朝抜きで、昼と夜しっかり食えば、筋肉の減少はそれほどなく、脂肪は増える。
わかったかい？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 15:39:26 ID:Tnz12gd9]
- 筋肉量低下による基礎代謝低下を甘くみちゃいかんよ。
摂取カロリーしか頭にないんだろうな。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 19:01:26 ID:NCiYgjKp]
- 朝食抜きで浮いた時間に筋トレするのは反則なんですか
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 19:42:33 ID:sTqPkKCZ]
- 俺の現在の基礎代謝量は、約1650kcal
色んな理屈はともかく、俺は昼食を抜いているが確実に痩せていっている。
（一週間１kgのペース）
で、夕食も食べない。
朝９時に、400kcal～500kcal
夜10時に、約1000kcal
を摂取
就寝 24:00
昼夕は、どんなに腹が減っても我慢している。
- 392 名前：391 [2008/09/25(木) 19:45:11 ID:sTqPkKCZ]
- 俺のダイエット方法は、タイガーダイエットに近いものがあるかもしれないな。
- 393 名前：391 [2008/09/25(木) 20:03:05 ID:sTqPkKCZ]
- 体脂肪率は、31.6%から19.5%まで落ちた。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 20:36:15 ID:q0dkfyOy]
- >>389
貴方の説でいうなら「20分以上の有酸素運動をしない」他の食事抜きダイエットも
同じように「筋肉が低下」して「基礎代謝が低下する」ということになりますね。
それとも「朝抜きは筋肉を消費して、昼・夜は有酸素運動をしなくても脂肪を消費する」とでも？
まず、そのソースでも出してもらいましょうかｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 21:36:23 ID:qj5uUjE+]
- >>1
ｽﾚﾀｲはガチ。カロリー計算不要。
だが夜も食べるな。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 21:54:39 ID:1y6wisrW]
- 朝を抜くのでは無くｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ食べるのはどうなんですかね？
抜くよりは昼の吸収率向上を押さえられますか？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 22:43:54 ID:Tnz12gd9]
- >>394
朝だけではなくその他食事抜きも筋肉量が低下する。
ただ、睡眠中はエネルギー消費が抑えられるから夜抜きは危険性は低い。
ソースも何も高校レベルの家庭科の栄養学や生物が理解できているなら分かると思うがね。少なくとも俺は学習した。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 22:51:12 ID:q0dkfyOy]
- エネルギー消費量がおさえられるということは、脂肪の燃焼量もすくないということに繋がるということは、理解してる？
その説明ではむしろ「朝食抜きのほうがエネルギーの消費量が多いので効果が大きい」という解釈もできますよ？
というか、貴方の理屈じゃ「朝抜きダイエット」そのものはまったく攻撃されていない。
単に「食事抜きのダイエット」または「食事量を減らすダイエット」について語っているだけにすぎない。
高校レベルの家庭科や栄養学や生物じゃ「朝食ダイエットのデメリット」を語るのは無理ってことかな？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 22:53:08 ID:Tnz12gd9]
- >>397補足
食事抜きや過剰な食事制限は内臓にも悪い事をお忘れなく。
空腹状態が続くと胃酸が余って胃が荒れ、肌荒れも引き起こす。
また、荒れた胃は口臭の原因にもなる。
朝から何も食べないでいると唾液の分泌が悪くなり虫歯の原因や口臭の原因にもなる。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:02:49 ID:q0dkfyOy]
- 唾液は99％が水分なのでちゃんと水分補給してりゃ問題ないぜ？
それに、空腹が続いて胃酸が余るのは明らかに「胃酸過多」だ
さっさと病院いって薬処方してもらって健康な胃に戻って来い
どっちにせよ、「朝食抜きダイエット」スレに無理矢理こじつけてるだけって感じだなぁ。
で、次は何だろう？
wktk
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 23:15:38 ID:Tnz12gd9]
- >>398
全体をもう一回読み直せってのが本音だが、簡潔に説明する。
朝食抜きの最大のデメリットは体を動かす時間が始まるのにも関わらず食事によるエネルギー摂取が出来ない事に起因する。
前夜の食事によって残るエネルギーなんてのはたかが知れてるってのは説明済。
朝食抜きが勘違いしているのはここ。朝食分のエネルギーが何処から捻出されているのか。
では体は何処からエネルギーを得るのか？それは残念ながら脂肪ではなく筋肉。
筋肉を使ってエネルギーを得れば筋肉が減るのは至極当然。
筋肉は動かしてもそうだが発熱によるエネルギー消費も良い、つまり代謝が良いものだから筋肉が減るだけで代謝は当然低下する。
代謝が低下すれば脂肪はつきやすくなる。
食事抜き自体愚かだとは思うが、他の食事抜きでは夜抜きは筋肉消費の危険性は減る。それは夜はエネルギー消費が減るから。
逆に朝食抜きに関してのメリットの方が知りたいから教えてくれ。
煽りとかではなく。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 23:22:20 ID:Tnz12gd9]
- 補足が遅れたから順番めちゃくちゃだな。すまん。
>>400
＞空腹が続いて胃酸が余るなら明らか『胃酸過多』だ
その胃酸過多が起こるから問題なんだよ。
その病院に行ったって食事習慣が悪いと指導されるのは目に見えてる。
あとな、唾液は水分だが食事は唾液分泌の所謂スイッチの役割を果たしているんだよ。
スイッチが入らないなら分泌も悪くなるのは当たり前。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:22:31 ID:q0dkfyOy]
- 全体をどう読み直しても「朝よりも動きが少ない夜に食事を抜くと、寝ている間中に筋肉が燃焼され、代謝が悪くなる」という解釈が可能なんですが？
どこをどう読み直しても「朝食抜きダイエットのデメリット」を語っているようには見えませんが？
はて？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:24:39 ID:q0dkfyOy]
- >>402
は？朝食抜くとみんな胃酸過多になるんですか？
そりゃ初耳だなぁ。
誰の説？
その理屈でいけば、相撲取りはみんな胃酸過多で虫歯だらけだなｗ
＞唾液は水分だが食事は唾液分泌の所謂スイッチの役割を果たしているんだよ。
＞スイッチが入らないなら分泌も悪くなるのは当たり前。
いや、だから分泌させなくても水分補給してれば問題ないわけですが？と言っているわけだが？
意味わからんの？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:00:52 ID:VJBqd6gu]
- 実際のとこ代謝が低下するってどんくらい低下するもんなの？
下がった代謝はその後の行動や環境で変化しないわけ？
自分も研究者じゃないから正確なとこわかんないけどみんななんでそんな決めつけられるの？
よりよい方法があるのは同意だけど
自分にあってると思ったらすればいいだけなのに
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 07:34:39 ID:qpxaTMlE]
- それより、筋肉が燃焼する、脂肪は燃焼しないっていうのがどの程度本当なんだろう？
実際食事を減らしてダイエットする人が大多数で、それでスリムになった人は
全員、減ったのは筋肉であって脂肪タルタルのまま「一見痩せたように見えるだけ」の人なんだろうか？
それにしてはスリムだよね
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 08:50:58 ID:HWgSbKbx]
- 筋肉は線維だから脂肪に比べりゃ格段にほぐれにくい。
その点脂肪はいつでも指令があればはがれる。
なんせそのためだけに貯めこんだ非常食なんだから。
あと防寒とショック吸収の役目もあるが、そんなのは男で10～15％
女で20～25％ありゃあ十分だわな。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 09:24:28 ID:gzIg3KaF]
- >>406
脂肪も筋肉も両方減るんだよ。
過剰な食事制限は脂肪も燃えやすいが、筋肉の減少も激しい。
リバウンドしやすい身体になる。
これなら無理な食事制限するメリットはみあたらないな。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 18:39:54 ID:b7LEbK09]
- 朝食抜き暦約１年
朝はブラックコーヒー、昼は軽い目、夜はしっかりって感じ
１７４♂、７９キロ→７０キロ、２２％→１１％
朝はストレッチしてスクワットと腕立て伏せして筋肉はそこそこある
もちろんエネルギー不足で倒れたことなんて一回もない
空腹感があるほうが頭も体もスッキリして仕事がはかどるし、体調もいい
朝にどんだけ食べても、運動して筋肉にきちんと刺激与えてやらないと筋肉は
衰えていくだろうし、朝なんか食わなくてもそれなりに運動すれば筋肉は落ちない
少なくとも自分はそうだし、頭と体使って腹空かせてから食事するっていうのは
とても自然なことなんじゃないかなって思う
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 20:28:41 ID:qpxaTMlE]
- >>408
㌧
要するに、食事制限をしながら運動もしたほうが良いってことだね。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 22:49:01 ID:Qdqv1n3f]
- 朝飯はいつも
・大量のキャベツ
・大量のわかめ
・レタス
・卵焼き
・シュウマイ３個
・牛乳
・ビタミンＣサプリ
・野菜粉末サプリ
なんだが栄養価的に足りてなくて摂取しなきゃいけないものってあるかな？
ちなみに白米は食べない＆ドレッシングは全くかけないんだけど。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 19:02:53 ID:QFf+URsF]
- 朝ご飯抜きダイエットで６キロ痩せました。
20♀160㎝48キロ→42キロ
朝は水のみでお昼はおにぎりと少しのおかず、夜は普通に食べる。水分をたくさん取ることを心掛けながら食事する。夜は30分～40分くらいウォーキングと１時間くらい半身浴。お風呂の後は柔軟する。
今は維持するために食べ過ぎに注意してます。でもたまーに食べたいもの食べてドカ食いしちゃうけど。
朝抜きは私には合っているみたいです。最初は慣れるまでつらかったけど、もう太ってることで悩みたくなかったから自分を追い込んで頑張りました。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 19:39:52 ID:3uNgK2qn]
- 授乳中は朝抜きやらないほうが良いですかね？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 20:02:26 ID:sNN5iz9R]
- このスレ全体に言えることだが、朝食抜きは体に悪いよ。特に成長期はね。
頭を使うには主にブドウ糖が必須だからね。朝食を抜くと学力が下がることが証明されてる。
と、注意だけしておくよ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 20:04:19 ID:9ofVHjNM]
- 母乳あげているんでしょ？
子供の為を思うなら、朝昼晩しっかり食べな。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 20:11:03 ID:pFSqhgIF]
- >>413
授乳期は普通の必要カロリーよりさらに500～600kcal多目に摂取する必要があるらしい
たとえば、20代の女性で平均的な体重で中程度の仕事量（4キロ前後の赤ちゃんを抱えて歩き回ったりとかするし）と想定したら
普通に必要なカロリーは200kcal前後
それプラス500kcalなので2500kcal
これを一日二食で補うとなると、とんでもなく大量に食べるか高カロリーなものを食べ続ける必要が出てくる
それに鉄分や塩分も多めに摂取して補う必要もあるし、その他の栄養素も必須になってくる
これを二食で補うのは結構つらい
医者によっては授乳中は一日四回に食事をわけろというところもあるくらいだからね
（そうやってバランスよく栄養を取るように指導しているとか）
悪いことはいわんから、授乳期や成長期など特殊な時期は食事の回数減らすのはやめとけ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 21:04:48 ID:dw4ieQB8]
- 朝抜くと脳に栄養がいかないから、脳が萎縮して子供は学力低下する。
身長も伸びない。
大人は、ボケやすくなる。
朝いっぱい食べて、昼は普通か好きなもの、夜は軽くが一番痩せる。
夜にいっぱい食べるのは１番痩せにくいんだけどな。
寝るだけなのに溜めこんでることになるから。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 23:01:12 ID:pFSqhgIF]
- 脳の栄養に関しては、過去ログ読めば反証が出てるよ
むしろ、その程度の知識すらない人の脳のほうが心配だ・・・
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 07:14:36 ID:PTjbhS5p]
- おはようございます
413です
まさに、20代で4㎏前後の子供を毎日抱っこしていて、完母の者です
体重は戻ったものの、ぶよぶよの下半身に焦る毎日でしたが、赤ちゃんの為に今まで通りきちんと三食食べることにします
ありがとうございました
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 15:37:34 ID:LPB7wRsC]
- 私は、とあるラボに勤務しているものです。
おそらく学術的にも科学的にもこの板の中では体の事に関しては詳しいほうだと思います。
今までは、こちらのスレッドを見ているだけでしたが、少しだけ意見を言います。
結論から言いますと、1日の代謝よりもカロリー摂取量が上ならば太ります。
1キロ太る為には約7000カロリーが必要であり、便の状態や水分の摂取量にもよりますが
ほぼこのとおりに移行します。後、こちらで議論になっている朝食抜きによる体への悪影響ですが
無いといってもいいと思います。人間は胃の中に物がある状態ではエネルギーを胃に集中させます。
ですから、食後に眠たくなるのはその為です。（予備校などでは試験前の朝飯抜きは常識のようです。）
むしろ仕事で午前中に頭をフル回転させたいのであれば朝飯は抜いたほうがいいでしょう。又、人間が
生存するためには塩分（ミネラル分）は必要ですが糖分は必要ありません。又、究極のダイエットとしては
ただ単に痩せたいではなく、痩せてどうしたいのか（明確な目標）を考えれば必ず痩せます。結局は
ダイエット出来ない人は自分で出来ないと決めつけている人か、出来ない理由を考えて少なからず現状のままで良いと
思っている人でしょう。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 16:53:38 ID:UblnrE82]
- うはーｗ
超アバウトなラボの人乙ｗｗ
体脂肪1kg=7000kcalという巷では常識の数字以外なんのデータもなく
ただ、かまいけ式のような糖分（つーか糖質だろーがｗ）不要の主張をしてるだけだし。
朝食抜くべきか否かだけで、誰もダイエットやれないなんて言ってやしないのに
最後は勝手に決めつけｗｗ
バカですか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 17:04:04 ID:HBeokUR5]
- フランスのある学校で一時間めを朝食にしたら、その学校だけ異常に成績がのびたらしい。
というか日本でも成績の良い子はきちんと朝食を食べる家庭であるんだけどな。
俺は介護施設で働いているが、高齢者は反応が超速い。
何も食べないと認知症状(痴呆)がすぐでる。まともな人が急におかしくなる。
データや理屈よりも現場は正直だよ。
授乳してるのにダイエットなんかしたら、子供の将来がおかしくなると思う。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 18:05:47 ID:bqgVgMdG]
- >>420
㌧。
あなたに幸あれ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 18:08:23 ID:F2rVnPPi]
- 寝る3時間前に仕事のせいで食事できないってやつそりゃ嘘だろ。
残業なら定時とその境目の時間周辺に普通休憩時間が設定されているだろ？
おにぎり2個すら食えないのか？
夕飯なんてそれで十分だろ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 18:10:53 ID:vRfYz+bT]
- >>422
＞フランスのある学校で一時間めを朝食にしたら、その学校だけ異常に成績がのびたらしい。
これはソースキボン。
いくらググっても出てこないので、捏造の可能性高い。
＞というか日本でも成績の良い子はきちんと朝食を食べる家庭であるんだけどな。
日本の子供で「朝食をほとんど食べない」のはわずか5％程度
当然ながら残りの中に「成績が良い子」がはいっている可能性は高い
また、家庭に問題があったり共働きで親が早朝に仕事に出るなどして
子供が朝ごはんを食べない家庭は当然ながら「家庭に問題があるが故」に成績が悪化しがち
この二つの事実を無視して「朝食を食べたら成績が良くなる」なんて根拠の無い主張をする奴の多いこと。
そういや一昔前は「タバコをすうと頭がわるくなる。不良を見てごらん？タバコ吸ってるやつが多いだろ？」という無茶な説を主張する人もいた。
タバコをすうと頭が悪くなるのではなく、不良（＝一般的に頭の悪いと思われている人）に喫煙者が多いだけなのにね。
データや理屈が大事なのは、こういうこじつけや曲解を平気でする馬鹿が多いからだよ。
それに認知症についてだが、「何も食べない」と、そりゃ必要な栄養素が摂取できないんだから
誰でもおかしくなるに決まってるだろうがｗ
「必要な栄養素」を摂取しているにもかかわらず、朝食を抜いている人に認知症が多い、というのなら話は別だがな。
当然、その場合学会にでも報告してくれ。
明らかに新説だから。
新説というより珍説だけどなｗ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 18:21:11 ID:HBeokUR5]
- はいわかりました。
ただ君はwを多用しないほうがいい。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 18:22:57 ID:vRfYz+bT]
- 二個使っただけで「多用」か。
負け惜しみにしては不細工だな。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 18:38:28 ID:HBeokUR5]
- 425＝427さんへ
突然だが、俺は家族用のデスクトップパソコンを持ってるんだが、仕事用にノートパソコンを買おうと思っているんだ。
君を見込んで聞くんだが、お勧めのメーカー及び機種は何かな。
13～15インチでいくつか候補をあげてくれないか。
参考にして購入するよ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 18:51:12 ID:vRfYz+bT]
- >>428
板違い
こちらへどうぞ
ノートPC
pc11.2ch.net/notepc/
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 18:52:19 ID:XSTKn1F7]
- 428はなんかのアナグラムになってんの？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 19:20:21 ID:sIiorqkH]
- >>428ではないが
フランスは知らんが、朝食と学力の関係はネット上に多くのソースがあるじゃん
一例
ttp://www.asagumi.jp/asagohan/
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 04:56:43 ID:8jykom2i]
- >432
JAは食料売りたい団体なんだから、朝ご飯推進であたりまえじゃん。
ソースとは言えないなあ。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 09:08:26 ID:IA7Tumfl]
- ４３１は多くのソースの中から一つを出しただけでしょう。
普通に朝食と学力の関係は数え切れないほどのソースがあります。
同様に朝食抜きと弊害のソースも多くありますね。
４２７や４３２はなぜ異常に朝食抜きにこだわるのか。そっちのほうが気になります。
他人の揚げ足取りだけしてるようで、実際には自分たちの意見も偏っていることに気付いていないですね。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 09:37:24 ID:IBpcmiRd]
- 普段朝食食ってる奴が朝食抜いたら
空腹感も強いし頭も回らん、というか覚醒しない感じがあるが、
朝飯抜きの生活に慣れたら特に問題ないよ。
個人的な経験だけど期間も2週間あれば充分慣れるじゃないかな。
絶食時間が長くなるのは俺にとってはまずいダイエット方法だから
やらないけど、
単に420以降の流れは朝食要らない派の方が説得力ある。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 15:33:06 ID:VMXnboFQ]
- 生活のリズムなんじゃないの？
自分は朝と昼にしっかり食べて、夜を軽くっていう生活が長いから、
仮に朝抜いたら、間違いなくひっくり返ると思う
毎朝、空腹で目が覚める状態だし
自分は、この生活で健康だし体型も維持できてるから変えようとは全然思わないけどさ
仕事の関係とかで昼と夜、どうしても沢山食べざる得ない人は、
せめて朝ぐらい抜いても問題ないんじゃないの？
どっちがどれだけ良いかなんて、個人の生活とか習慣の問題じゃないのかなあ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 15:35:56 ID:cVS+dIFD]
- <<434-435
理解力のない、バカっぽい文章だｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 15:46:23 ID:2A9poLI3]
- >>433はちょっと間違ってる
朝食と学力の関係を『訴える』ソースは山ほどあるが
実際に朝食と学力が関係していると『立証』されたことは、一度も無い
また、同様に、朝食抜きと弊害を『訴える』ソースもあるが
それが実際に『立証』されたソースはひとつも無い
『訴える』ことは誰でも可能
たとえば、日本の学生の場合朝食を食べている子供のに学歴が高い子が多いのは事実。
それは上でも書いているように「学生の95％が朝食を食べているから」であって
「朝食を食べたから学力があがった」わけでもなければ
「朝食を食べると学力があがると立証された」わけでもない
でも、「学生の95％が朝食を食べている」という事実を知らないと、こういう錯誤を起こしやすい
まぁ、訴えるだけなら別にいいんじゃない？
「犯罪者の9割以上は毎朝朝食を食べていた」からといって「朝食を食べると犯罪に走りやすい」なんて説がトンデモであるように
「成績の良い学生の9割が毎朝朝食を食べていた」からといって「朝食を食べると頭がよくなる」なんて説も、やっぱりトンデモなんだよ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 16:14:44 ID:VMXnboFQ]
- >>436
誰かを小馬鹿にするときは、せめてレスの指定くらい真っ当にどうぞ
- 439 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 16:18:33 ID:9tP22l9r]
- あの～、皆さん 一応説明しておきますね。
カロリーオーバーの余った糖分→肝臓にグリコーゲンとして貯蔵（肝グリコーゲン）
→さらに余ったのは脂肪として体に貯蔵
そして次の朝はこの肝グリコーゲンを分解して血糖値をあげれるので
元気に活動できます。
ちなみに、筋肉に蓄えられる筋グリコーゲンには血糖値を上げる効果は
皆無です。これは筋肉内で分解→酸化してＡＴＰに変わるだけです。
筋肉が細ることはありません。
分からなかったら、グーグルで調べてください。
これで、すべて結論がでましたね（笑い）
- 440 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 16:36:36 ID:9tP22l9r]
- あっそうそう、知っておくと得する情報だけど、
「グリコーゲンローディング」って理論があります。まあ、食事法ですね。
たとえば、コンサートツアー前の歌手とか、
本番前のオリンピック選手とかボクサーならみんな知ってる（はず？の）食事法です。
これを知ってると知ってないとではかなり差が出ます。
- 441 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 16:57:40 ID:9tP22l9r]
- ああ、言い忘れた。ふだん、低脂肪の日本的な和食を摂っている日本人は
肝臓のグリコーゲンを蓄える活性が強いので特にローディングしなくても
いいです。
つまり、食の欧米化で高脂肪食の人は、筋グリコーゲン合成酵素の
働きが悪いので、翌朝低血糖で頭が回らないのです。
このスレの結論 ・普段低脂肪食の人は朝食抜いても問題なし。
・普段高脂肪食の人は朝食抜くと頭まわらぬ。
つまり、朝食を摂り始めて成績が上がった生徒は普段から高脂肪食
をしているから、朝あたまが回らなかっただけということです。
本来日本人は低脂肪食なので、昔からお百姓さんは朝食は食べないで
野良仕事をして、太陽が真上に来たころに、奥さんがつくった握り飯
をたべていました。それでも生活できていたのです。
日本人に足りなかったのはたんぱく質のみですね。高脂肪はそれを消費
するために相当の筋肉量を必要としますから、日本人には毒にもなりえます。
生理学で分からないことはグーグルで調べてください。以上結論ですた。
- 442 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 17:25:26 ID:9tP22l9r]
- 書いてて腹が立ってきました。以上のことは科学的に明らかな
ことなのに、ＴＶなどに出てくる人は嘘ばっかり述べてます。
お金の亡者たち・・・
他にも「ゲーム脳」だとか「食物繊維は便秘に効く」とか
最近では「朝バナナはダイエットになる」とか・・・
そのくせ、ひじきにヒ素が入ってただけで大騒ぎのワイドショー
だいたい、焦げたものだって毎日バケツいっぱいを一年間たべつづけ
てはじめてガンになるかも？ってレベルの話だよ。
みなさんもニセ科学には注意しましょう。うっかりすると寿命が
減りますから。
鉄分とかカルシウムもとりすぎると、とんでもないことに・・
あ、あと人間の生命活動はすべて肝臓がつくる５００種類ともいわれる
酵素の働きで成り立ってます。だから、肝臓が悪いとどんな健康法も
効果が薄くなります。お酒は百害あって一理無しなのです。血管広げたきゃ半身浴で十分です。ＴＶでは
業界の圧力で「百薬の長」なんていわれてますけど。タバコもです。
ほとんどの人は依存症なんです。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 17:25:58 ID:BasiuzqG]
- 日本人には毒にもなりえますって
デブはその標準形からはずれて
デブなんだからその高脂肪食の方に該当するだろｗ
- 444 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 17:39:05 ID:9tP22l9r]
- ああ、また言い忘れたごめんなさい。
年取ってくると人によっては著しく肝臓が老化してきますので
筋グリコーゲンの貯蔵能力が低下してきます。
だからかなり高齢の人は朝頭が回らないようでしたら、
バナナやおかゆなんかをすこしおなかにいれればよいです。
あと、コレステロール合成能力も低下してくるので、
食事からのコレステロール摂取量をすこし増やすといいです。
以上サッカーだいすきお兄さんのレッスンですた♪
- 445 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 17:42:11 ID:9tP22l9r]
- >>443
ああ、すいません。旧来型の食生活の日本人のことです～。
- 446 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 17:48:48 ID:9tP22l9r]
- >>つまり、食の欧米化で高脂肪食の人は、筋グリコーゲン合成酵素の
働きが悪いので、翌朝低血糖で頭が回らないのです。
↑間違い発見！！上の筋グリコーゲンは肝グリコーゲンの間違いです！！
混乱させて申し訳ない！！
- 447 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 17:51:47 ID:9tP22l9r]
- 444のも「肝グリコーゲン」の間違いです。
一番あたま回ってないのは俺だ！！ 肝と筋ってなんかにてるでしょ？
大目に見てちょ～～
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 17:53:23 ID:H6tMk3qa]
- サッカーのお兄さんはたぶん筋肉バカだな。
人間の高度な精神生活を満足させるためには体には悪いとされる酒もタバコだって必要な場合もある。
SEX行為が体にいいか悪いかを論じてるのと同じで次元がちがうんだよ。
余計な持論は省いて、ここじゃ不摂生で世に流される怠惰な人間でも朝食を抜いて痩せるかだけ語ってや。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 18:10:11 ID:T/e3tzy2]
- >>448
ワロタ。
自分は怠慢です。朝食抜きやって二ヶ月と少し。
体重3㌔減、体脂肪－4％。だけど、筋肉無くてぷよぷよ。このまま続けて筋トレしなきゃな。
- 450 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 18:29:54 ID:9tP22l9r]
- >>448
なんてことを～ 筋肉バカじゃないよ～
「不摂生で世に流される怠惰な人間でも朝食を抜いて痩せるか」ですけど、
上にも書いたとおり、高脂肪食ならなおさら痩せません！！
酒とタバコが必要なひとは心が弱いんですよね～
まあそういうひとに効く健康法はありません！！
以上 学生の意見でした。別に持論じゃないし～ 常識だし～
こんなん大学はいる前から知ってたし～
- 451 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 18:33:50 ID:9tP22l9r]
- てか、ここの情報古すぎ！！
運動２０分以上市内と脂肪が効率よく燃えないとか～
これ１０年前の説だよ～
指を失っても、粉つけりゃ生えてくるこの科学時代に～
- 452 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 18:50:22 ID:9tP22l9r]
- あ、あと本気で痩せたい人に伝えたい
ヨーグルト、牛乳などの乳製品はやめましょう
乳タンパクのガゼインはお肉と一緒で非常に消化に酵素を
つかいます。体の脂肪を燃やすのに十分な酵素がまわせなくなります。乳糖分解が弱い人もいます。
日本人は酒とタバコせずに、お米とお魚と野菜を食ってりゃぜったいに太りません。
油っぽいものがほしけりゃ魚のトロ身でも食えばいいのです。
肉は日本人に向いてません。欧米人とは腸の長さ、腸内細菌の種類が違うんですから。
あと好きなこといっぱい楽しむことです。脳が活性化して
カロリー消費がふえますし。
肝臓にはゴマリグナン！！ これで千人力！！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 19:35:14 ID:yQafNKH/]
- あなた中年になったら肥満になりそうね。
健康にいいのは自分を追い込まないリラックスできる生活スタイルよ。
若い時の過激な健康オタクはどこかの時期に疲れて破綻するわよ。
そういう人知ってるからよくわかる。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 19:54:21 ID:x2h5773l]
- 朝食抜きダイエット以外のしったか話は他に行って自慢してや
- 455 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 19:55:58 ID:9tP22l9r]
- >>453
べつに自分を追い込んでませんよ？
毎日楽しくサッカー生活してます＾＾お酒も適度に飲んでますし～
ストレスなんか感じたこともありませんよ～
ただ、まちがった健康の知識にだまされて時間とお金を浪費するのは
馬鹿馬鹿しいじゃありませんか？
コラーゲン食べたら肌に効くとか～
普通に考えて分子量３００００以上は腸から吸収されませんし、
低分子化したところで誘導体がないと効き目なんてないですし～
それに健康オタクじゃないし～
- 456 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 19:58:54 ID:9tP22l9r]
- >>454
だから～ 肝臓に負担かける生活してたら
朝食抜きダイエットは成功しないっていってんのよ～
- 457 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 20:10:55 ID:9tP22l9r]
- 限界効用は逓減するんです。高度な精神生活をおくっていると
おっしゃってる人は実はおくれてない人が多いです。
楽しい・おいしいという感覚は、楽しくない・おいしくないという感覚
との差に同じなんです。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 20:46:42 ID:mZsPoBVl]
- 健康法なんて、これまでも時代毎にどんでん返しの連続なわけで
いま正しいと語られている健康の知識だって、いつ新しい理論で否定される事になるかもわからない
だとしたら、たとえ朝バナナみたいな現代医学では到底根拠のないダイエット法であろうとも
信じきってブラセボ効果みたいな実効が出るとすれば立派なダイエット法足り得るんじゃないの？
ひとの体なんてまだ未知の事ばかりなんだし、そういきり立っていま判明できている知識だけで力説するもんでもないだろ
- 459 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 21:00:06 ID:9tP22l9r]
- いや俺の知識は何千年も昔の東洋医学にもとずいてんだよ？
どんでん返しなんてぜんぜんないよ～
だいたいミトコンドリアが未知の生物だって古代の天才はすでに
つきとめてたんだよ？ いまやそれは共生説としてトップの説に上がってきてるし。
やっと西洋医学とががそれに追いついてきたんだよ～
まあ高度に暗号化さててて経絡の辺しか解読できてないらしいけど～
東洋医学では朝は排泄 昼は消化 夜は同化 の時ってちゃんとなってるよ？
現代医学はそんなにすすんでないよ？
だっていまだに筋肉痛のメカニズムすらわかんないんだから～。
みんな～東洋医学にもとずいた身土不二の生活しましょう～
- 460 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 21:08:05 ID:9tP22l9r]
- 実は老化のメカニズムだってとっくに東洋医学ではわかってる。
ただこれは経穴（ツボのこと）や経絡と同じで、電子顕微鏡でみても
なにもみえないし～証明のしようがないから＞＜
非科学的だ、オカルトだっていわれちゃうし。
でもそんなんいったら宇宙のほとんどは暗黒物質なんだし～
まあ今確実に証明された人間メカニズムは、ヒトゲノムが設計図で
酵素が道具ってことぐらいでしょ？だから肝臓いたわり朝食抜きダイエット
を語ってるわけでして～ 悪気はないのよ？ 怒らんといて～な
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 21:25:16 ID:txHNJXpw]
- なにコレ？
↓
>>451 ：サッカーのお兄さん：2008/10/01(水) 18:33:50 ID:9tP22l9r
てか、ここの情報古すぎ！！
運動２０分以上市内と脂肪が効率よく燃えないとか～
これ１０年前の説だよ～
指を失っても、粉つけりゃ生えてくるこの科学時代に～
>>459 ：サッカーのお兄さん：2008/10/01(水) 21:00:06 ID:9tP22l9r
いや俺の知識は何千年も昔の東洋医学にもとずいてんだよ？
どんでん返しなんてぜんぜんないよ～
だいたいミトコンドリアが未知の生物だって古代の天才はすでに
つきとめてたんだよ？ いまやそれは共生説としてトップの説に上がってきてるし。
やっと西洋医学とががそれに追いついてきたんだよ～
- 462 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 21:36:55 ID:9tP22l9r]
- >>461
西洋医学で進んでいるのは再生医療だけ、まあ醤油こと！！
グーグルで調べればわかるよ？
まあ、豚の膀胱細胞からってのにはホントにおどろいた。
これで事故とかで体が傷ついた人は治るね！！
しかも、実用段階まで５年足らずだとか！！
アメリカに先越されちゃったね～
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 21:39:23 ID:JQvrNAXR]
- なんでこんなショボスレが伸びてんだ
と思ったら一人がレスしまくってるだけだったのね。
流れぶった切るけど
朝食とるのは常識。
健康の面でも、体重コントロールの面でもな。
- 464 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 21:39:58 ID:9tP22l9r]
- >>461
両方ともＴＶのニュースでも取り上げられてるから、嘘じゃないよ？
- 465 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 21:49:29 ID:9tP22l9r]
- >>463
血中脂肪は血糖値が低い時に良く燃える。だから活動時間の一部を
相対的に低血糖にしたほうが健康的だよ。
酸化した脂肪が血管つまらせてもいいならいいけど。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 21:53:13 ID:txHNJXpw]
- なにコレ？
↓
>>442 ：サッカーのお兄さん：2008/10/01(水) 17:25:26 ID:9tP22l9r
書いてて腹が立ってきました。以上のことは科学的に明らかな
ことなのに、ＴＶなどに出てくる人は嘘ばっかり述べてます。
お金の亡者たち・・・
>>464 ：サッカーのお兄さん：2008/10/01(水) 21:39:58 ID:9tP22l9r
>>461
両方ともＴＶのニュースでも取り上げられてるから、嘘じゃないよ？
- 467 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 21:54:21 ID:9tP22l9r]
- いけ～～魔さと～～
おら～～ Ｋ－１なめんなこら～～
格が違うんだよ！！ 魔さとに勝てるかよ！！
- 468 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 22:03:23 ID:9tP22l9r]
- 魔さとがんばれ～～
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 22:35:49 ID:T/e3tzy2]
- 名古屋はエ～エ～で
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 22:36:08 ID:Y9IL7PF9]
- もとずく×
もとづく○
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 22:39:12 ID:T/e3tzy2]
- サッカーのお兄ちゃん、
他スレで暴れてね
- 472 名前：サッカーのお兄さん mailto:sage [2008/10/01(水) 22:44:40 ID:9tP22l9r]
- >>471
ごめんなさい ＴＶみながらでつい
ダウン奪われた時、泣いちゃいました～
は～勝ってよかった 見てよかった みなさんお元気で～
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 13:18:13 ID:Zk7D+0uz]
- いつ食おうがいつ食わなかろうが、消費カロリー＞摂取カロリーだったら痩せるだろJK
代謝が落ちて痩せにくくなるとか糖新生で筋肉が細くなるとか、いい加減な理論が多すぎｗ
アホのすくつ（←なぜか変換できない）ですかここは？ｗｗｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 13:51:29 ID:ouSfsiA4]
- >>473
>アホのすくつ（←なぜか変換できない）ですかここは？ｗｗｗ
↑
お前が来てるくらいだから、たぶんそうだろ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 13:52:07 ID:G5GXSyOl]
- 巣窟（そうくつ）
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 13:56:11 ID:Zk7D+0uz]
- >>474>>475
お・おまいらｗｗｗｗ
こんな古典的なネタにマジレスするとは、
か・・・漢だ！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 14:08:47 ID:HJyu6Bbr]
- また誰かに虐められてココに来たのか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 15:48:12 ID:Zk7D+0uz]
- >>477
？意味不明。
とにかく俺が言いたいのは食わなきゃ痩せるってことなのよ。
断食とかそういう極端なことしたら皆さんが仰っていることも頷けるが、
朝飯食わないくらいで太りやすくなるとか基礎代謝が落ちるとか非
科学的なこと言わない方が良いよと。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 16:26:50 ID:JB9byobC]
- きょうは名無しで登場っすか？
まいにちご苦労なことですｗ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 16:39:08 ID:Zk7D+0uz]
- もしかして上のサッカー何とか言う基地外と同一人物だと思ってんの？
勘弁してよ、俺あんな小難しいこと言わんし、あんなKittyじゃないよｗ
トーヨーイガクとかセーヨーイガクとかミトコンドリアがどーたらこーたら・・・
あれ自分で分かって言ってんのか？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 17:57:21 ID:fqsdhXBr]
- まぁまぁ。楽しくやろうよ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 00:29:33 ID:uLGzUkNM]
- 医者でも朝は食った方がいいと言う人と朝は食わなくてもいいって言う人がいるよね
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 02:57:23 ID:2PbDDY7B]
- 早起きの人なら食べた方がいいけど
８時９時起床とかなら食べない方がいいんじゃない？
朝食べてもすぐお昼ご飯だよ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 05:56:25 ID:rh/ewoLE]
- 朝食よりも夕飯を抜いた方が痩せるイメージがあるな。
つーか、１日２食は太るらしい。力士がそうなんだよね。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 06:49:17 ID:r6kGmM6y]
- どちらかと言えば夜抜きのほうが痩せるよ。
夜抜きスレでは６ｋ減ったとか１０kg減ったとかは
当たり前だけど、朝抜いたからといってすぐにそんなには痩せないからね。
だから、ダイエットのために朝抜きを選ぶというのはただの怠けに聞こえる。
楽な方法を選択しているだけなんだから。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 07:40:18 ID:Gc4e4J1o]
- >>478
ナニを根拠に非科学的だと？
>>482
まぁねぇ
>>484
>力士がそうなんだよね。
いやまぁ、力士はそもそも総摂取カロリーが違いすぎるけどねｗ
に、しても同じ食事量なら小分けにするほうがいいってほうが主流なｷｶﾞｽ。
1日6回とかで、しかも以前よりカロリー減らすとか
>34
>●そういう「俗説」はありますが、実際にそれを証明する根拠や研究結果は前スレでは一度も出なかった
朝食をとる子は太りにくい、米ミネソタ大研究
ttp://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2359653/2701664
>同大学の「Project EAT（Eating Among Teens）」プロジェクトは、10代の子ども2200人以上の食生活と栄養を5年間にわたり追跡調査した。
>その結果、朝食を毎日とる子どもでは、とらない子どもよりも1日あたりのカロリー、炭水化物、食物繊維の消費量が多く、体重も後者より軽く、肥満のリスクが低いことがわかった。
>
>プロジェクトを主導したマーク・ペレイラ（Mark Pereira）博士（疫学、地域医療）は、「朝食を抜く子は肥満になりやすいという通説が立証された」と語っている。
ま、個人差があるだろうから2食で問題ない人はそれでいいんでない？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 12:20:16 ID:cYje9ZJl]
- 【米国】朝食シリアル、重量の半分以上が糖分の商品も-消費者団体
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1222950630/
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 14:13:27 ID:ufb1F+UX]
- 朝食抜きでいいといってる医者は西式の医者だろ。
東洋医学からきてるのかしらないけど、
大半（ほぼすべて）の医師は朝食をとることを薦めている。
朝食抜きのデメリット
・体温が上がりにくい
・血糖を補うために筋肉を分解することにより、筋肉減少→基礎代謝の低下など。
・脳のエネルギー不足
etc
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 14:21:45 ID:2PbDDY7B]
- 朝８時半に起きる人に朝ごはん必要ですか？
朝食べると昼にあまりお腹減らなくて少し食べて
夕方激しくお腹が減るってなってるけど朝抜いてみようかと思ってる
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 14:43:55 ID:5bAz+Wzc]
- >>488
疑問と質問をぶつけさせてください。
朝食をとらないと・・・
> ・体温が上がりにくい
→それは本当でしょうか？人間は恒温動物ですから、基本的には一定の体温を保つのでは？
また仮に体温が上がりにくいとどういった問題がありますか？
> ・血糖を補うために筋肉を分解することにより、筋肉減少→基礎代謝の低下など。
→血糖を維持するために筋肉や脂肪を分解する糖新生のことを仰っていると思いますが、調べてみると
筋肉や脂肪の組織を糖新生に使用しだすのは1～2日の絶食後という見解が確認出来ます。
朝食を抜くくらいで本当に筋肉が痩せますか？
> ・脳のエネルギー不足
→脳は糖分のみ栄養源として活動しますが、人間はインスリンや上のような糖新生などにより血糖値を
一定に保つ仕組みがありますよね？
ってことは病気等の理由で低血糖が起きるような人でなければ脳のエネルギー不足って起こらないの
では？
以上、よろしくお願いします。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 15:03:21 ID:N2paTIx4]
- >>490
そんなに朝ごはん食べたいなら食べればｗｗｗｗｗｗｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 15:39:31 ID:5bAz+Wzc]
- >>491
私の書き込みを見て朝食を取りたがってるように見えます？
朝食を取らないデメリットに疑問を呈しているんですが。
私自身は朝食取りませんので。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 16:41:21 ID:Oo+s6H+4]
- 朝食や夕食を抜くか抜かないかと議論されているが、
２食分の量やカロリーを３食分に分けて食べるといいんじゃないか。
定時に身体に栄養がいくし、総カロリーは低いし。
食事を抜くと、間が空きすぎて身体のバランスが崩れるからね。
ちなみに朝食を取るのは、早起きしてご飯を作ったり掃除したり、
時間に余裕がもてたりして、人生の成功に結びつきそうなイメージがある。
ダイエットとは関係ないけどね。
俺は、大学生の頃に１時間早く起きて授業とは関係ない語学勉強をしていた。
お陰で、英語、フランス語、中国語、イタリア語が身についたよ。
まあ今じゃ英語くらいしか使わないけど、今度語学の塾を立ち上げることに
なった。
あの朝の１時間がなければ今の俺はなかっただろう。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 18:58:46 ID:HcZ4sFpR]
- >>486
その統計は子供の運動量などを一切無視したものだと槍玉にあがってたのもニュースでやってたよ
朝食をとる生徒の多くはクラブ活動などをしており、朝練のために朝食をとる割合が多い
当然、朝食をとった生徒はその分クラブ活動でカロリーを消費する→痩せる
こういう「食事以外の部分」を完全に無視した統計をみて納得できるオツムが不思議だｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 20:19:44 ID:zePtffTX]
- アメリカに朝練なんかないし。
しかも五年の追跡調査だから、2200人同じ人を五年間調べている。
データの信憑性はさておき、何でも否定するのは何でも信じるのと同じくらい浅はかだよ。
その前に、「朝練でカロリーを消費して痩せた」
ってのは、あなたのただの意見で事実でも何でもないから。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 20:50:44 ID:HcZ4sFpR]
- >>495
朝練してるかどうかじゃなく、一例を出して「それ以外の条件を一切公表せずに結果から都合の良い答えを導き出す」ことの馬鹿さを指摘してるんだが？
もともと、朝食を食べるということは朝食分多くカロリーを摂取しているということだろ？
それなのに、カロリーを多く摂取してる方が体重が軽いというのは単純におかしくないか？
朝食食っただけで痩せるのか？
じゃあ、日本にいる「三食食うデブ」は何なんだ？という話になるわけだ。
1500kcal摂取した人より2000kcal摂取した人のほうがやせています。
それは500kcalは朝食だからです、では誰も納得できんぞ？
で、これを納得させられるデータかなんかはあるの？ｗ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 20:57:00 ID:qAutYJUD]
- >日本にいる「三食食うデブ」は何なんだ？
三食のトータルが多すぎるだけなんじゃねーか？ｗ
んで「一日二食でも太りやすくなんてならない」、「生命危機回避能力なんて無い」
ってのは科学的なデータあるのかね
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 21:20:38 ID:zePtffTX]
- 朝食を食べても一日活動するからカロリーは消費する。
しかし朝食を抜いたら、余裕からか夕食をドカ食いするかメニューを豪華にする。
あとは寝るだけなのにカロリーは溜まるだけ。
これが悪循環のカラクリじゃね。
あくまでも俺の意見で、正しいかどうかは知らないよ。
そういえば思い出したわ。
俺は高級時代に朝抜いてたが、全然やせなかった。部活してたけどね。
でも大学時代は一人暮らしできちんと朝食べるようになり10キロ痩せたな。
上でレスした通り、朝一時間早く起きて勉強してたけど、運動は一切しなかったな。
結局、朝抜く奴はご飯だけじゃなく生活全般において怠け癖がついてる可能性が高い。
俺も早起きするようになって朝食べるだけじゃなくて、姿勢が良くなり掃除も癖になり努力するようになったりした。
でも朝抜いてた時は、間食してたし休日はずっと寝てたしダラケ癖が身についてた。
ここを見てる太い奴はそんなのが多いんじゃね。
これは批判じゃなくて過去の自分が経験したから優しさで言っています。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 21:26:25 ID:fQeSdOSv]
- >>490
>また仮に体温が上がりにくいとどういった問題がありますか？
体温の維持はカロリーを消費するから体温低い方が消費カロリーは少ない。
まぁ誤差。
>朝食を抜くくらいで本当に筋肉が痩せますか？
誤差。
>病気等の理由で低血糖が起きるような人でなければ脳のエネルギー不足って起こらないのでは？
血糖値の低下で脳へのエネルギーが十分でないといった状態は誰でも起こるよ。
低血糖まではいかないが血糖値が低下している状態。
十分に供給されているときに比べれば集中力が低かったり回転が鈍かったりとかする。
グリコーゲンの貯蔵はたくさんできないので(もって半日)血糖値は下がり始めたらﾌﾞﾄﾞｳ糖摂取しないとあげられない。
アミノ酸をグリコーゲンに変換するのは最終手段なので低血糖やそれに近い状態になってから。
そこに行くまでに筋肉や脂肪に回すはずのグリコーゲンを脳に供給したりと、脳に優先的にグリコーゲンを回す。
それは代謝の低下に繋がるわけだな。
食間を空ければ朝食に限らずなるんだが、夕食~朝食の間が一般的には長いから朝食を抜いたら一番響くんだろう。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 21:50:54 ID:s/YwGhWU]
- エジソンがトースター開発して、１日3食を推奨って有名な話。
俺も3食だと、かなり太る。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 22:11:28 ID:fQeSdOSv]
- 何食か、っていうのは痩せる為の優先度的にいったら低い。
最重要なのはトータルの摂取カロリーがいくらか、という事。
1食や2食だと痩せるが3食だと太るっていう人は3食だと他に比べて多く取りすぎてしまう人。
1食でも3食でも同じ摂取カロリーなら3食の方が脂肪は増えにくい。5食ならもっと良い。
前提としての総摂取カロリーがバラバラだから収集がつかない。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 22:44:19 ID:bTJImTEg]
- >>501
>1食でも3食でも同じ摂取カロリーなら3食の方が脂肪は増えにくい。5食ならもっと良い。
>前提としての総摂取カロリーがバラバラだから収集がつかない。
回数多いほうがいいんじゃないかって意見はその視点にたっているハズなのですがね
1回ずつの量を減らし、ちゃんとトータルで考えるという
>496
>朝食を食べるということは朝食分多くカロリーを摂取しているということだろ？
あたりがごっちゃにする。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 23:15:16 ID:HcZ4sFpR]
- >>497
つ「悪魔の証明」
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 23:19:12 ID:HcZ4sFpR]
- >>498
「食べたもの」がそんなに早く消化されて燃焼されるわけじゃない、というのは過去ログにでてきてるぞ？
＞しかし朝食を抜いたら、余裕からか夕食をドカ食いするかメニューを豪華にする。
＞あとは寝るだけなのにカロリーは溜まるだけ。
「寝てる間」に溜まったカロリーを「翌朝から昼にかけて」消費するんだが。
お前は食ったものがものの数分～数十分で消費されると信じてるのか？
語学勉強する前に、最低限の家庭科だの理科だの勉強したほうがいんじゃね？
つーかお前の話は「こうだと思う」「こういうイメージだ」という推測ばっかりで、
根拠は1つもねーのな。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 23:33:24 ID:fQeSdOSv]
- >>504
たんぱく質はともかく炭水化物は肝臓に貯蓄しておける量は僅か。
それを超えたら容赦なく脂肪に変換される。
炭水化物(グリコーゲン）→脂肪の変換はすぐだが脂肪→炭水化物の変換は不可能。
この仕組みが１食より複数に分けた食べ方の方が太りにくいといわれる所以。
脂肪も同時にとっていると血中の脂肪酸と結びついて更に加速する。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 23:38:01 ID:HcZ4sFpR]
- >>505
＞この仕組みが１食より複数に分けた食べ方の方が太りにくいといわれる所以。
これもよくいわれているけど、じゃあ「どの程度」太りにくい（太りやすい）のか、
数字で表されたことも無いんだよね。
単に漠然と「こっちの方が太りやすい」程度で正直信憑性も薄いと思うんだが？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 23:51:20 ID:fQeSdOSv]
- そこまで書こうとしたらとても足りんよ。
美容体重維持とかビルダーでもない普通の豚にはそんなことより総摂取カロリーの方が100倍大事だからな。
比較的わかり易いサイトがここかな。怪しい部分もあるけど。興味があったら見ておくといいさ。
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 23:52:44 ID:X2T/uC6W]
- >数字で表されたことも無いんだよね。
欠食の有無と皮下脂肪厚
ttp://www.vken.net/t-diet/d-info/knw-food2/index.cfm
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 00:07:36 ID:2bPeBfnj]
- >>508
ttp://www.vken.net/
業者っすか？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 01:40:35 ID:yay2BSLY]
- １食にすれば太るっていうのは嘘としか思えない。
私は昔からガリで、ダイエット板のレスを参考に
朝食抜き、昼食抜き、夜のみ食べるっていう食生活を１ヶ月してみたけど
太るどころか痩せてしまったよ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 01:59:15 ID:yrG9rfkD]
- この場合、夜のみで3食分くわないと実験にならんだろ？
食ったの？ｗ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 02:29:46 ID:l7Kb2mK8]
- ここまでの書き込みで実際朝抜いて大丈夫って体験談はあっても逆に朝抜いたから太ってしまったとか筋肉が減ってしまった(意見ではなく)
とかいう書き込みがないのをみると否定してるやつは理論ばっかでやったことないんだろうな
やってみればわかるけどすぐに慣れるし筋肉も別におちないし
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 10:00:00 ID:esHBhrc7]
- >>490
488じゃないけど。
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060426.html
このｻｲﾄには朝食とらないと体温が上がりにくいみたいだね。
体内時計にも影響与えるらしい。
朝抜くと、半日以上食事を取らないんだから糖新生は起きる。
やせる、やせない以前に、朝抜きは不健康。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 11:53:23 ID:k9SjSGUb]
- 論壇やな。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 16:57:16 ID:livfTe/7]
- バカ言ってんな朝食はバナナだろ
バナナ食えバナナだよバナナ
バナナだってばよー
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 18:18:17 ID:Z2u4u3df]
- そんなバ〇ナ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 18:42:10 ID:LuExP+Ez]
- >>510
総摂取カロリーは3食のときと同じなわけ？
どうせ結果的にカロリー制限による痩身だろ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 19:07:38 ID:He6//SPQ]
- >>510
>>512
食事減らせば「体重は落ちる」、それは当たり前だが
それは健康な状態か？「痩せて」るうちにはいるのかというのが疑問なわけだ
また若いうちはそれでいけても40代50代となると
問題出てくる可能性もあたｔりして
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 21:58:45 ID:bLpwl/Bn]
- 昔は、運動中に水分をとるなと言われてて、
今は、運動中に水分をとらないといけないと言われ、
そういうことは、時代によって色々と変わるものだと思った。
朝食抜きもアリかもしれない。
そもそも、
新生児の赤ちゃんは３時間置きの授乳。
その後、だんだん時間あいていく。
子供のおやつも３食では、
栄養がまかないきれない分を採ると言う感覚。
朝食抜きの小学生の学力が思わしくないのも、
小学生は育ち盛りな為、小分けに食事をしなければならないから。
大人になって成長が止まって、代謝も落ち、
メタボになっても朝食をとりなさいと言うのは、どうなのかな？
まぁ、個人差があるし、一概には朝食抜きが間違っているとは
言えないと思う。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 22:29:04 ID:byfhgAJY]
- >>519
西式の医者の影響受けたんだろうが・・・
ほんとバカだね。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 22:37:58 ID:kq1xfYyC]
- >519
>そういうことは、時代によって色々と変わるものだと思った。
その結論だけは同意だけど、内容が逆に
昔は、二食でもいいと言われてたのが
今は、（同じ量でなら）回数を増やすのがいい
って言われるようになったんでないか？ｗ
朝抜きを主張してたオジサンが
「相撲取りは元気だろ！」とか言ったら
「相撲部屋によっては三食制を取り入れたところもあり、
そこの力士のほうが健康状態がいいってデータでましたが？」
とかツッコマれて黙ってしまったこともあった。
かくいう私も学生時代は朝抜いてた、部活やってたのにね
午前の授業はどんよりしてたｗ
今は朝食べる派
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 22:39:32 ID:xZRmOQxV]
- 朝抜いて、一日の摂取カロリー1000にして、有酸素運動毎日２時間してるが、
ちっとも痩せないぞ。
２週間経過したけで、100グラムたりとも、増えもしなければ減りもしない。
どうなってるんだ？
これから減るのか！？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 22:41:26 ID:kq1xfYyC]
- >メタボになっても朝食をとりなさいと言うのは、どうなのかな？
昼と夜で調節すれば解決しますな
そして「胃腸を休めるんだ」「二食にもすぐ慣れるんだ」といわれてますが
逆に言えば三食にも慣れますね
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 22:44:39 ID:LuExP+Ez]
- >>519
>そういうことは、時代によって色々と変わるものだと思った。
逆に体調管理等ギリギリを争うアスリートの世界では5食、6食が当然になっているんだが。
一般のピザは誤解するが摂取カロリーを増やさずな。
>大人になって成長が止まって、代謝も落ち、メタボになっても朝食をとりなさいと言うのは、どうなのかな？
一日単位で適正なカロリーを取れないアホが前提なの？
そんなレベル低い話なの？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 22:59:58 ID:bLpwl/Bn]
- わっ、凄い数のレスが。
皆さん、ありがとう。
一日の摂取カロリーは変えずに、
最低３回、数回に分けて採った方がいいのは
分かりました。
が、チョビ食いだけで満足出来ますか？
悲しいかなピザ体質、ドカ食いして、
お腹がいっぱいにならないと、満足しないんですよね。
自分の場合、食事の回数を増やせば増やすほど、
食べる量も多くなって行きます。抑制がきかない。
みなさんは、ちょっと食べるだけで満足なの？
胃袋が小さいのかな？これも慣れ？
満腹中枢が鈍ってるのかな？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 23:48:52 ID:2bPeBfnj]
- >>524
なんか勘違いしてないか？
アスリート（といってもその種目にもよるが）が食事の回数を増やすのは、
普通の人以上にカロリーを摂取し、またその食事内容もしっかり管理されているから。
一般人に比べるとカロリーその他の栄養素は格段に多く摂取しなければいけない
↓
一日の食事回数を増やさないとキツイ
というだけで、別に「太らないために食事回数を増やしている」わけでもなければ
「食事の回数を増やすことが目的」なわけでもなく、上記の事情により
『結果的に』増えているだけなんだが？
ちなみにロード男子選手で体重70kg程度の場合、一日の摂取カロリーは4000～4500kcal
女性でも3000kcal以上摂取することも少なくない
これだけの食事を三度で賄おうとすると、一度の食事で1000～1500kcalになり、量も半端じゃなくなるのは誰でもわかること
毎食かつ丼食うわけにもいかんし、回数を増やす他ない
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 23:50:07 ID:LuExP+Ez]
- >>525
よく噛んでるか？かき込んで胃を一杯にして満腹だと思ってないか？
血糖値や栄養素で満腹感を脳が感じるんだから必要な栄養素をゆっくり取って満足したらいい。
血糖値が減ると空腹を感じる仕組みなんだから理論的には少量にしつつ多く分けた方が空腹を感じにくい。
後は必要カロリーや食べ物のカロリー、運動の消費カロリーを知れば自然に俺は食欲がなくなった。
必要なさすぎるくらいとってたんだなと。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 01:24:03 ID:wysvvo+9]
- >>526
違うよ。
食事の回数を多くするのは血糖値のレベルをなるべく一定にしておきたいからだよ。
減量期だって多回数で摂取するわけだしね。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 01:28:32 ID:20qRyTi0]
- 素朴な疑問ですが、血糖値を一定にする理由は？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 06:01:10 ID:kE9SiPod]
- 理想としては食事の回数が多い方がいいのはわかるけど、じゃあみんなは何食とってるわけ？３食でしょ。
４、５食もしくはそれ以上とってる人から同じように３食は間違ってるとか太るとか言われても変えないでしょ？
同じように朝抜く人も自分の経験上や生活リズムにあってるからしてるだけってのがなんでわかんないかな？
理想論ばっかじゃダイエットは成功しないし、そもそもそんな理想通りに実行できる人は太らないよ。
ダイエットしたことがあればわかると思う。
自分は今は朝食べたり食べなかったりだけどね。自分にあった方法でやればいいだけだと思うよ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 10:15:13 ID:hje+/gfi]
- >>529
空腹を感じにくい ｅｔｃ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 12:06:03 ID:+WU3v/ZC]
- というか食事回数を少なくして多く食べると
肝臓と筋肉と血に貯蓄されなかった分全部脂肪にレッツゴー
でも食後のインシュリンタイムは筋肉が付くので
アスリートは減量期間には常にインシュリンを出さないように
増量期間には常に出し続けつつあまり脂肪つけないように
食事回数を増やしてるんだよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 12:58:17 ID:ZGvVu9lO]
- >>529
ホルモンレベルをなるべく一定にして（トレーニング直後は除く）筋肉の異化や脂肪の同化を防ぐためです。
要するに筋量を維持しつつ減量したい人にとっては食事の回数を多くするのはちょっぴり利益があるって話ね。
そうじゃない人にとっては１日２食でも３食でも６食でもそんなに差は無いよ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 14:22:33 ID:kFxi+JaQ]
- 低GIダイエット的に考えれば血糖値が急激に上がらないために太りにくいんじゃないかな>複数回
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 14:28:31 ID:dc+nMflK]
- >>530
昔は2食だったけど今は5食が習慣づいた。
会社勤めだけど。時間がないとかは言い訳。
生活リズムも時間も作るモノ。朝が暇な人なんて少ない。
そもそもそういうところを改善していくのがダイエットじゃないのか。
>理想論ばっかじゃダイエットは成功しないし、そもそもそんな理想通りに実行できる人は太らないよ
>ダイエットしたことがあればわかると思う。
結局自分に甘えてるだけじゃないの。俺は理論ありきで動いて成功したけど(160/70→160/48)。
自分も含め元ピザでも体の仕組みやカロリーetc等の知識が身に付いたら行動が根本から変わる人は多いと思うが。
まぁ成功すればなんでもいいんだがな。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 15:39:42 ID:VGpWxq6B]
- mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1222950630/l50
【米国】朝食シリアル、重量の半分以上が糖分の商品も-消費者団体
beチェック
1 ：出世ウホφ ★：2008/10/02(木) 21:30:30 ID:???0
［ワシントン １日 ロイター］ 米消費者同盟（ＣＵ）は１日発行した報告書「コンシューマーリポーツ」で、
米国で主に子ども向けとして売られている朝食用シリアルについて、
重量の半分以上が糖分の商品もあると指摘した。
ただ同団体は、朝食用シリアルが健康的な食事になる可能性にも言及しており、
朝食を摂る人は摂らない人に比べて体重の問題が少なく、
一日を通じて認識力も優れているとしている。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 15:41:09 ID:deMKgf96]
- つーか、合間合間に
プロテインを牛乳にとかして飲んでも「1食」にカウントできるだろ
簡単に回数増やせるよ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 16:03:53 ID:kvG81+kN]
- 朝食べないよりも昼食べない方がやせるよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 17:29:24 ID:uQzmewCV]
- 朝食べない人は、「自分はこうしてるから問題ない」と自分の主張。
朝食べる人は、「頭脳や健康に悪いし、将来的に頭も身体も調子が狂う」とアドバイス。
後者の方が、相手に気遣った意見だよね。
意見が違う人にも心配しているが、朝抜きの人は、ただ相手を批判したり揚げ足取りしているだけ。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 17:48:06 ID:RTUjKhrq]
- >>535
正直５食は立派だと思うよ。ただそうできる人は６食でも７食でも好きにやればいいだけ。
同じように朝抜く人も好きにやればいいだけ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 18:13:10 ID:skD+fYs+]
- >>539
少なくともあなたのレスからは気遣いも心配も感じられないんだが…
客観的に見てるフリをしながら批判をしてるだけでしょ正直
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 22:48:00 ID:20qRyTi0]
- >>539
「相手を気遣っている」というより「自分と違う意見だから叩いている」ほうが正しいよ
もし相手を気遣っているのなら、このスレの「朝食推進派」のように根拠も無いことを主張したり、
嘘ついたり（アスリートが「『カロリーを増やさず』に『食事の回数だけ』増やしている、とかね）する必要性は無いわけだから。
逆に、そこまでしてまで「自分の意見の正当性」を述べるのは、
単に負けず嫌いなだけでは？
それを、また都合の良いように「相手のためを思って・・」と摩り替えるところまでいくと、さすがに病んでいるとしかいいようがない。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 22:51:00 ID:W11spgy/]
- もうどっちでもいいんじゃね？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 00:13:25 ID:AUu6yrsp]
- >>542
根拠がないのは朝食否定派だと思うんだが･･･。
朝食否定派って自分に甘い言い訳しかしてないじゃん。
相手の為を思ってというのは一人が言ってるだけだろ。
そもそも理解できてる人は朝食に限った話ではない、
その根元である血糖値を下げずに上げすぎない食事の仕方を推奨してるわけで。
>嘘ついたり（アスリートが「『カロリーを増やさず』に『食事の回数だけ』増やしている、とかね）
一部のカロリー消費の激しいアスリートだけ抜き出して反論してただけだろう。
筋力つける人達には減量期もあるしボクサーみたいにカロリー的には一般人とあまり変わらない人たち、むしろ一般ピザより低いような人達だっているが。
一日3食以下の人はいないだろう。
君は絶望的に理解力と知識がないね。それで相手が病んでるとか･･･。
スイーツ(笑)
結論>>543
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 00:45:57 ID:WMbVcHul]
- 血糖値の上下については、どこら辺がダイエットに向いているのかという根本的な問題すら
未だに議論がわかれているんだから
＞その根元である血糖値を下げずに上げすぎない食事の仕方を推奨してる
ということが既に根拠が無い話じゃないのかな？
＞一部のカロリー消費の激しいアスリートだけ抜き出して反論してただけだろう。
ボクサーのように「減量が必要な特殊なアスリート」を持ち出してそれに対して反論してきてもねぇ…
＞君は絶望的に理解力と知識がないね
ではその貴方の素晴らしい理解力と豊かな知識をもってして
医学的に「朝食抜きダイエットがダメ」だというソースをぜひ見せてもらえませんか？
どっかのダイエットサイトの胡散臭いソースだの
統計とすらいえないアンケート結果だのではなく、ね。
「朝食は食うべき」といいながら、未だにその医学的根拠とやらが1つも出ていないのが、
このスレで荒れている原因なわけで、豊かな知識(笑)と素晴らしい理解力(笑)で、ぜひこの問題を解決してください。
グダグダと反論は結構です。
「誰にでもわかる明確なソース」だけで結構ですよ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 00:49:52 ID:wWYZyax5]
- あんた>503か？ｗ
逆にそっちが医学的なソース出してみれば
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 00:52:38 ID:WMbVcHul]
- 自分がソース出せないから
「じゃあお前が出せよ」という逆キレは敗北宣言と同じだから
朝食推進派の人がやると「やっぱり朝食推進派って馬鹿なんだなぁ。スイーツ(笑)」といわれるよ？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 01:00:01 ID:AUu6yrsp]
- >>545
>ボクサーのように「減量が必要な特殊なアスリート」を持ち出してそれに対して反論してきてもねぇ…
減量期ではない平常時のボクサーの状態な。
別に格闘技でもなんでもいいけど。
ここだけ否定しとく。
ごめん、触った俺が悪かったよ。ごめんな。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 01:01:02 ID:WMbVcHul]
- あぁ。なんか解りにくい文章だったな。ｽﾏｿ
一日二食を推進する医師なんていくらでもいるし、
その人たちの著書だの関連文書だのみればいくらでも書いてある
有名どころでは断食療法の甲田光雄氏は何度か名前もあがってるし
東大医学博士の小山内博氏も有名だ
そういう背景があるのにあえて、そういうものをすべて否定して
「朝食抜きはダメだ」と言う根拠が欲しいんだよ。
良く見てみ？
朝食抜き派は誰かに「朝食を食うな」と勧めてなんかいない
単に自分が良いと思っていることをやっているだけだ
それに対して横から聞きかじりの知識で「朝食は食うべき」「朝食抜きはダメ」と言ってきてるんだろうに
じゃあ、その甲田氏や小山内氏の推進しているものを否定するだけのソースがあるのか？
それらを否定するだけの明確な根拠があるのか？
そんだけの話。
で、結局そのソースが出せないから、逃げに走る>>548みたいなのが、典型的な「スイーツ(笑)脳」なんだよ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 01:12:57 ID:O8zI58u4]
- >>545
糖新生は理解してる？
何回かこのスレでも話題に出てるけど、医学的にもなにも
糖新生の起こるダイエット方法は基本的にダメだと思うんだけど
その辺りはどう解釈してるのかな？
ちなみに糖新生のソースね
ttp://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 01:36:35 ID:ow5VXFmQ]
- >>518
痩せてるのに「痩せたうちに入るのか？」とか
頭がおかしいとしか思えないね あなた
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 02:08:40 ID:B8jOS2Sb]
- >有名どころでは断食療法の甲田光雄氏は何度か名前もあがってるし
>東大医学博士の小山内博氏も有名だ
↑
この2人は医者なのに、まともな知識がないで有名だよなぁ
他にも石原氏とかも酷いけど。
甲田氏は「炭水化物は体内でたんぱく質に変わる」とか言ってるし
小山内氏は「空腹時には体脂肪がブドウ糖にかわる」といってる。
他にも信じられないようなことを本に書いてるけどｗ
昔2食がいいとおもっていろんな本読んだけど、
こういう間違った知識で、朝食抜きが正しいといってる医者は最低だ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 02:12:01 ID:MV539E94]
- >>549
激同。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 02:29:32 ID:91b+Xhv4]
- >>549
一日三食だとか、「分割食」を奨める医師も多いし。
そういうものをすべて否定して、あっさり本を信じるってのがわからないな。
>単に自分が良いと思っていることをやっているだけだ
それだけならいいが
>478みたいに「非科学的」と否定してるﾋﾄもいるしな
だから反論される。別のﾋﾄか知らないが
>>551
例えばサウナは目に見えて体重落ちるが
直接的なダイエット効果はほぼない。みたいな？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 04:01:24 ID:kAhl2dVD]
- 朝抜き派の人達が言いたいのは二食も三食もそれで太る太らないの要因になるほど体質は変わらないってこと
それよりも食べる総量や種類のほうが重要だし俺自身は二食にしたら太りやすい体質にはなると思ってるけど
(まったく体質は変わらないって意見の人もいると思うけど)それは太るほどの体質の変化ではない小さいものだと経験上思う
正し根拠が乏しいのはこちらの朝抜き派だと思うし理論で言ったら朝食べる派のほうに分があると思う
ただ>>545の言い分にも同意でまだわからない部分があるのに頑なに｢朝は食べなきゃいけない｣
とかちょっと大袈裟に｢太るよ｣とか決めつけられるのにはやっぱり腹がたつよ
でも中には本当にアドバイスとして言ってくれてる人もいるし柔軟な意見を言う人もいるし
お互い様で朝抜き派にも悪い部分はあると思うけどね
朝抜き派の人達って言ったけどまあ結局個人的な意見なんで色々違ってたらスマン
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 08:16:49 ID:sVRhdkpf]
- 朝抜くなら夕飯ぬいたほうがずっと効果的と思う。。。
なんてとっくにガイシュツだろうけど、常識でしょ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 09:16:11 ID:HXAXTII9]
- >>552
他にも甲田は
体温が低いほうが癌になりにくい、とかバカみたいなことばっか本に書いてる。
朝抜くと体温が上昇しにくいらしいからな。
しかもスポーツ選手も朝抜きの少食がいいとか・・（笑）
無知もはなはだしい。
別に朝食抜きするのは自由だけど、
朝抜くことで>>488が書いてるようなデメリットはあるから。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 09:19:10 ID:MV539E94]
- 朝抜きのスレは否定的なレスが多いな。
別に朝抜きだって夜抜きだっていいじゃん。
まだ始めて一ヶ月半だけど4㌔落ちたよ。昼夜もバランスと量を気をつけてる。自分にはキツくない。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 09:34:51 ID:TmJ0DCpX]
- >>533で書いたけど食事回数を多くする事にはほんの少しメリットがあるって事ね。
朝食っていうのは前回の食事から時間が空いているのでここで摂っておかないとデメリットが多いよって話。
でもそれもこれも筋量にこだわる人の世界の話なのでそうじゃない人ならどっちでもいい。
朝食摂る派＝原則論
朝食摂らない派＝現実論
なので別にどちらも間違ってないよ。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 09:44:19 ID:nplOn56O]
- 朝食抜きの生活パターンの過半数が肥満なわけ？
いや、俺は朝食食べるけどねｗ
夜抜きと朝抜きは大して変わらないよ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 09:48:44 ID:VDSmo1cH]
- 俺も朝抜きで25キロ痩せたが…確かに朝抜くのは良くはない 朝は体中のグリコーゲン枯渇して 筋肉が最も栄養欲しがる時間 つまり とらないと筋肉がエネルギーとして使われる つまり基礎代謝が下がる ダイエット終わったらリバウンドの可能性が大
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 09:59:34 ID:NooCnBv9]
- つうか朝抜きそのものより
朝抜きをするような生活スタイルが問題だろう。
おそらくそういう人は夜遅くまで起きて朝起きるのが遅いとか
下手すりゃ夜食もガンガン行ったりするでしょう。
会社上の都合でも同じ、結局不健康な生活を余儀なくされているだけ。
朝抜きダイエットいう名目で朝抜きを実践しているわけじゃないでしょうよ。
だらしなさを言い訳をダイエットとしているのならば、それは続かないよ。
デブのご飯を多量に食うときの言い訳に見える。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 10:07:32 ID:VDSmo1cH]
- それは食事制限ではないだろ 九時までには食べ終えて 昼まで食べないだろ ダイエットは食事制限の意味だ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 10:22:48 ID:NooCnBv9]
- >>563
言葉の定義などどうでもいいが一応
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88
そしてだから食事制限してないのにさもしてるように言い換えているだけだろうと言ってる訳さ。
前半仕事どうの言ってるのがいるが、言い訳の典型でしょう。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 10:32:29 ID:zMPICwBB]
- >>562
十把一絡げに仰いますねぇ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 11:03:32 ID:VDSmo1cH]
- >>564 だから俺は朝抜き食事制限で25キロ痩せたと言ってる 勿論筋トレも継続中だ 朝抜きダイエットがいいか と聞かれれは 良くないと思うに決まってる 実体験を書いただけ 悪いか
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 11:18:33 ID:VDSmo1cH]
- >>566 ついでだが 朝抜きダイエットをしたのは総カロリー制限もさておき 短期に痩せて身体造りをしたかったから ちなみに25キロ中3キロ筋肉減った 長い目で見れば痛い 基礎代謝も下がるわけだから
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 11:18:55 ID:NooCnBv9]
- >>565-566
全員が全員といってるわけじゃないよ。
100%なんてそんな大胆な事言わないよｗ
>>566
なんであんたが悪いとなるんだ？
あくまで全般的な話なわけで、
俺は違うなら違うでいいじゃないか。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 11:25:12 ID:zMPICwBB]
- >>568
であれば
『生活スタイルの問題で朝抜きにならざるを得ない人が朝抜きダイエットと称しているのは問題だ。』
というような言い回しにしてくだされ。
そんな言い方反発必至ですよ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 11:33:19 ID:NooCnBv9]
- >>569
つうか100%って普通思うか？
誰一人例外を認めずにｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 11:34:11 ID:VDSmo1cH]
- >>568 いいすぎた 朝抜きダイエットは確かに体重自体は落ちやすいが筋肉を失う危険性 何故筋肉が失われるとリバウンドしやすいかを理解した上で行うべきだと思う 男性で1500カロリー/1日なんて カタボリックもいいとこや マジレスだが そこは理解しとくべきやと思う
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 11:39:45 ID:VDSmo1cH]
- >>571 日本語になってない所な すまん
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 12:37:48 ID:pUvXPeaE]
- 朝抜きしてるだけで人格批判される社会ｺﾜｽ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 12:44:47 ID:sl30y5Nl]
- どっちかといえば体格批判だろｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 13:02:54 ID:o9gvkXzZ]
- 朝ぬくと頭回らないから何かしら食べるようにしてる
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 14:03:35 ID:O8zI58u4]
- 糖新生が起きて筋肉が痩せる件については、賛成派は誰も突っ込んでこないけど
どう思ってるんだ？ 自分たちは間違っていたと悟ったのか？反証を探しているのか？理解できないのか？
荒らしみたいな書き込みは出来ても、理路整然とは話せないのか？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 14:07:41 ID:nplOn56O]
- >>576
ある程度のレベルの人がそこそこ早いペースで減量してる時でないと
決定的な差にならないから、じゃないかな。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 14:16:13 ID:O8zI58u4]
- >>577
仮定が曖昧すぎて、ピンとこないんだけど
どういう場合を想定しての発言？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 14:21:40 ID:bkYHb2QJ]
- >555氏みたいに理屈はわかってる上で
それでも朝抜くメリットのため選択するのはアリと思うよ。
アスリートでもない一般人のレベルで
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 14:26:53 ID:nplOn56O]
- んーとね、80kg前後、体脂肪率15%(俺)が
-4kg/月で減量する時は食事の回数を小分けに増やしてやった方が
結果は良好なんだけど
-1kgぐらいの緩いペースの減量で体脂肪率がもう少し高い段階では
朝食抜きで全体のカロリー調整しても、3食の食事を少しずつ減らしても
あんま大差ないって事。
もちろん個人差あるから
最大限の努力して、なおかつ緩やかな減量でもガンガン筋肉減っちゃう、
て人はもちろん食事は小分けした方がいいと思いますよ。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 14:55:03 ID:O8zI58u4]
- >>580
解説ありがとう、確かに後者の方が筋肉の痩せ方は少ないと思う
ただ、食事と食事の間が長くなれば長くなるほど糖新生は起こりやすいという考えから意見すると
後者の場合でも、2食と3食では筋肉の減少量は2食の方が不利で
その不利なレベルは前者の不利とさして変わらないと思う
仮定として、低カロリーでのダイエットの場合は脂質・タンパク質敬遠されて
炭水化物の量は前者・後者であまり変わらないとすればだけど
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 15:36:18 ID:nplOn56O]
- 今思ったけど
食事小分けにするメリット、ちょっと過大評価されてるかもね。
- 583 名前：581 mailto:sage [2008/10/06(月) 16:48:51 ID:O8zI58u4]
- >>580
581のカキコは的を得ていなので聞き流してくれ
簡単に反論すると、君のカキコはこのダイエットは
過激な減量には向かないとも取れる仮定の置き方なんだけど
そういう事でいいのかい？このスレに過激な人がいたら破綻するわけだけど
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 16:51:55 ID:JoMlFyCM]
- >>488のレスはすばらしい。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 17:34:08 ID:nplOn56O]
- >>583
> このダイエットは 過激な減量には向かないとも取れる
そうですね、「過激な減量」だと定義がぶれるので
-5%/月以上のハイペースな減量、
標準的な体脂肪率からそれ以下への減量、
等の場合は2食と3食の差を感じられると思います。
ただ、逆に言えばこれより条件が緩い減量の時は
自分の場合あまり差を体感出来ません。
>このスレに過激な人がいたら破綻するわけだけど
朝抜いてる過激なダイエッターがいるから
全ての朝抜いてる人はダメだって事…ないですよね？
ちょっと意味が判らんです。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 19:56:41 ID:DXa7GwjB]
- jp.youtube.com/watch?v=okCtwtCIukQ
- 587 名前：583 mailto:sage [2008/10/07(火) 01:00:37 ID:l8+3vsGr]
- 過激な減量を目的としてこスレを参考にしている人がいた場合
糖新生は無視して良いよ、大差ないよ的書き込みは
無責任じゃないかいっていう意味のつもり
それと、結局
>-5%/月以上のハイペースな減量、
>標準的な体脂肪率からそれ以下への減量
いうのも、あなたの経験上の数値で、仮にここで僕が
「僕の経験から言わせてもらうと、-3%/月前後のスローペースな減量でも
差異を感じられたんだけど」と発言したら、永久に結論が出ないことになる
経験は大切だけど、議論としては面白みが無いとは思わないかい？
「僕はUFOを見たことがあるよ（証拠はないけど）」といっしょになっちゃうでしょ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 02:37:20 ID:qXB5A/jm]
- >>587
大差ないよ的な結論で充分なんだけど、何を白黒つけたいわけ？グレーじゃ駄目なん？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 07:33:52 ID:uBgmgmji]
- 朝抜くと、昼にそれを取り戻すかのように食べてしまうから無理でした。
ついでに夜も食べてしまう。
思うに朝から空腹だと、それを覚えていて埋め合わせるために
食べてしまうじゃないだろうか？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 10:43:42 ID:gAj4HBTH]
- >>589
そういうことも含めて人それぞれだから無理にやんなくていいと思うよ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 13:26:22 ID:aYL+Ql+W]
- >>590
激同。
ちなみに自分は朝食抜きを始めたら、昼夜少食になり順調に体重落ちてる。
- 592 名前：585 mailto:sage [2008/10/09(木) 16:43:38 ID:OylPSJNY]
- >>587
>「僕の経験から言わせてもらうと、-3%/月前後のスローペースな減量でも
> 差異を感じられたんだけど」と発言したら、永久に結論が出ないことになる
いや、それがホントなら貴重なデータでしょう。
経験やデータも提示しないで「朝抜きはダメだ！」もしくは「良い」
と議論しつつけるよほど建設的です。
でも自分は「条件により大差ない」「条件により体感出来る差になる」
という事を自分の減量に必要なデータとして既に知っているので、
もうこの話はお腹いっぱいです。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 14:20:41 ID:e69L61y/]
- 【健康】牛乳などに含まれるたんぱく質「ラクトフェリン」に内臓脂肪を低減させる効果
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1223546994/
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:11:19 ID:4etGdFtI]
- ちょｗｗｗみのがしてたｗｗ
>>546
ちがうｗｗ
が、俺もこのスレに数日食いついたし
545さん的なカキコを、俺もしそう、というのはかなり判るｗｗ
ちなみに俺っぽいというか、
「こ、この人のカキコの感じとか主張、
俺だと思われないかしら…」とヒヤヒヤした事が幾度があるので
（予防線じゃなくてホント）
イイ人風味なら503、そうでなかったら他人という事にして欲しい。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 14:37:36 ID:GTxW8+uL]
- 【社会】「メタボでも ぼくはみんなの いやし系」 “体重川柳”入選発表
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1223640840/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 08:14:18 ID:qBpNp4Qb]
- 朝食べないで痩せることは出来るかもしれないけど、
それだけでは痩せない。
昼にその分馬鹿ぐいしたり、夜に腹一杯食べれたら
相撲取りに近付くだけ。
だいたい朝抜く程度は何の気力も無くても出来る。
そして楽して得られる物は何もない。
朝ご飯食べない小中学生が増えているくらいなんだから。
ここで朝抜きで痩せたとか言ってる人は
昼も夜も食事を制限することにも気力を使っているはずだよ？
だから｢朝食べないで、昼と夜も我慢するダイエット｣
に改称した方が良い。
朝食べないだけで痩せると思いこむ人が出ないように。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 11:43:10 ID:iYbe3ihl]
- みのもんたは一日一食だよ？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 11:43:42 ID:4Pka1HUf]
- >596
同意。タイトルが挑戦的なんで、「絶対朝食はとるべき」って人が
寄ってきやすくなってる。
ただ、「朝食べないで、昼と夜も我慢するダイエット」も違う。
「朝食べないで、昼と夜は普通に食べるダイエット」です。
「普通」の線引きが難しいけどね。
単に朝食をとらない方が体調がいいから続けてるわたしにとっては、
このスレ自体が迷惑かも。でもタイトルが気になるので
ついついのぞいちゃうんだよねw
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 12:10:40 ID:pen4UswM]
- 「朝飯を食べないダイエット」なら立ってるよ。
全然伸びてないけどｗ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217255956/
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 04:03:09 ID:YIzHMTIU]
- >>597
あんな老害死なせとけよ。確実に死ぬからさWWW っか、は や く し ねWWW
ｧ ∧＿∧ ｧ,､
,､ ( ´∀`) ,､
,､ ( ⊃ ⊂) ,､
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ !!!!!!!!!!
∧＿∧ ミ
o/⌒(;´∀`)つ
と＿)_つノ ☆
マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!ｼﾈｼﾈ!!
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 04:15:22 ID:YIzHMTIU]
- >>598
朝は喰った方が痩せやすくなるのは揺るがなき真実だからさぁー。
身体のメカニズムから導き出せば当然の結果なんだけどさっ。
まっ、朝抜きして痩せるならヤレばエエよ。
だが、んな事してるから華奢な体質にしかならない事に気付くべき。
オレとマッチョさん達以外の、『ガリ』『クソガリ』『デブ』の日本人は無知すぎ。
目先だけの事にとらわれて、何十年後の未来を考えない屑共。そんなにコニシキになりてぇーかぃ?!
ワザワザおっつ～。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 12:19:57 ID:pyC61itb]
- >>600
あなたは人として最低ですね。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 12:55:53 ID:jw7dckYh]
- 毎回の騒動で思うんだけど
みの信者って破防法の対象にならないの？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 02:56:47 ID:LOvbEZZA]
- 朝食とる派はアホばっかだな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 08:30:37 ID:srYBlpwt]
- 何百回も書き込まれてて住人全員とっくに知ってるのにわざわざ「昼や夜馬鹿食いすると太る」って言いに来る奴ってなんなの？馬鹿なの？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 08:36:24 ID:oSFXRY/z]
- 朝食抜く輩共はバカしかいませんなぁー(#・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 08:50:38 ID:mOFrb+j8]
- 朝食に断固としてバナナ食べてる奴の方がバカっぽく聞こえるが。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 09:00:41 ID:Eb6E7WjN]
- 朝食食べた方が良い派からみれば
「無能な味方は、有能な敵よりも怖ろしい。」の典型だな。
…朝食抜いた方が痩せるはず派の印象操作だったりしてｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 09:48:37 ID:JcnJbuwV]
- 朝食抜いて最初は減ったけど、その後急に減らなくなり、
3食に戻したらリバウンドしてしまいました。
もともと58kgだったのですが、今５９ｋｇ。
体脂肪率は前よりかなり上がってます・・・。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 11:18:30 ID:Bdve0JOh]
- 口臭いのと仕事出来ないのやだから食ってる
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 18:43:40 ID:x/XnhVBU]
- 朝食べる食べないは、個人の自由意思なので、本人に任せるが、
上のレスについて説明をします。
朝抜いて痩せたがリバウンドしたというのは、
少食で痩せても筋肉が落ちただけで代謝が悪くなる、
つまり逆に太りやすい体質になったためです。
ですから体脂肪率が増えた。朝抜いて太りやすい体を手に入れたなんて可笑しいですね。
口が臭いのは、食事しないと唾液が出ないので口内の菌が繁殖するためですね。
唾液は殺菌作用がありますので。
仕事できないというのは、学力うんぬんで今まで既出してますので、説明は省きます。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 18:50:56 ID:Eb6E7WjN]
- > 少食で痩せても筋肉が落ちただけで代謝が悪くなる、
相変わらずイメージで語ってるなｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 21:09:28 ID:2sOuTdfp]
- 朝から腹が減ってイライラしているメタボは会社に来ないで欲しい。
100パーセント戦力外だし。
さらに昼飯食い過ぎて寝るし。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 21:22:37 ID:0zOF8VpO]
- そういや朝抜きのとき、昼食べた後は猛烈に眠かったが・・・
朝抜きと関係あったのか。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 21:35:48 ID:3/+0w494]
- 無いと思う
朝食抜きダイエット歴半年
現在15キロほど痩せてますが、昼食べた後眠気がきたことはほとんどない
寝不足の時なら食後関係なくあるけど
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 00:42:24 ID:k7UKguqV]
- >>614
関係あると思う。
3食に戻してから昼食後さほど眠くなくなってきた。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 03:16:14 ID:fwqz87zw]
- 筋肉落ちて代謝がどうとか、昼食を食べ過ぎて逆にこうとか
無限ループになるからやめてくれ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 08:44:18 ID:kfm9UKCy]
- ３食ガッツリ食ってる奴が朝食抜きスレを監視している不思議
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 09:49:50 ID:k7UKguqV]
- そういえば、昼食べだしてからオレもリバったorz
いいことなしだ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 11:31:34 ID:CUpvTpOA]
- 一日一食でも健康そのもの、かつ睡眠時間３時間のみのもんた最強！！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 13:57:20 ID:zjVU0Fz2]
- 朝食抜き仲間とマタ～リしたいよ。
三食食べて良し、夜抜き良し、人それぞれでいいと思う。だから否定のレスばかりは止めてくだされ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 14:03:24 ID:xz6y5aOe]
- >>618
>>621
だからそれはスレタイに問題ありだからだろうｗ
「痩せるはず」→「いやおかしいだろ？」ってほうも興味持つ
>599のほうのスレだったら見てもいない
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 14:08:21 ID:e8Lfc8c6]
- >>617
言わんこっちゃない。あれほど『愚かな行為だから止めろ』と忠告したのによぉ。
>>617
それは断る。
>>620
あんな老害は死なせとけ。早死ｷﾎﾞﾝ。あの老害、さっさと死ねよ。
>>621
お前には『否定』に聞こえるのカィ。だが、否定ではなく、『忠告』しているだけ。
後々考えれば、『愚かな行為だった…。』となる事必須だからな。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 14:18:52 ID:DdK+SgDk]
- >>623
アンカーとか日本語とかチョイチョイおかしい奴に自信たっぷりに言われてもな・・・
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 19:46:56 ID:TY032loh]
- 塾のチューターやってたときには朝食べてこない子には
太るよって言えば女の子とかやめるよって言われたけど
今思えばここにいる食べろって言う人や学校の先生とか
そんな感じだったのかな
まあ結局言わなかったけど・・
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:05:36 ID:CUpvTpOA]
- やせるかどうかはおいといても
朝食べないことで、低血糖になり、体脂肪は燃えやすくなるな。
高血糖状態だと脂肪は燃えないからな。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:30:08 ID:2j6/ziCp]
- 人間の体の中にはエネルギーを備蓄している部分がある
そこには約13時間分のエネルギーが貯まってる
簡単に言って食事で摂ったエネルギーが切れても、13時間は問題なく動けるわけだ
では、そのエネルギーが切れたどうなるのか？
大丈夫、体の一部分を壊してエネルギーに変える仕組みがある
ただ、夕飯の時間と量に個人差があるので例外もあるだろうけど
朝ご飯を食べないと、エネルギーが切れる可能性が高くなるのは当然だと判るだろうか？
壊される体の一部というのが脂肪なら良いんだけど、実際は筋肉が壊れているんだ
つまり、このスレの人たちが痩せた痩せたと喜んでるのは筋肉が痩せてることになる
お腹や、顔、二の腕のプヨプヨはそのままで、体重だけ落として
重い物がもてない、長い距離が歩けない、すぐに疲れてしまう、そんな体になっても良いの？
簡単な言葉で説明したけど解ってもらえただろうか
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:31:02 ID:PE+t3AOH]
- 未だに「脂肪じゃなくて筋肉だけが燃焼される」という都市伝説信じてる人がいるんだね
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:43:08 ID:CUpvTpOA]
- >>627
その理論はおかしい。みのもんたはジムで鍛えてムキムキ
なのをTVでみた。なのに一日一食のみ。
ジムも夜遅くに1時間だし
食事も夜に1時間
しかも深夜にクラブで大量に酒飲んでるし
睡眠時間は居眠り入れても５時間ぐらいだよ？
この現象の説明はつく？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:44:22 ID:2j6/ziCp]
- 簡単に説明したからね、説明不足な部分はあるよ
でも筋肉と脂肪の両方がエネルギーに変わるとして
ダイエットが気になるポチャな人の体には、どちらの量が多いか当然わかるよね
ダイエットが終わる前に筋肉が無くなっちゃうね
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:53:13 ID:CUpvTpOA]
- >>627
それにボクサーはどうなるの？試合前に筋肉量を
落とさないで脂肪だけ落としていく減量をTVでプロボクサーの
人がやってたけど？もちろん食事はかなりの少量で、
つまり、１週間ぐらい低血糖状態が続いても糖新生は起きないんじゃ？
もしおきるなら３階級制覇なんて現実不可能だよ。
なんせ、減量したらパンチが軽くなるんだから、
ナチュラル体重の人とフルラウンド闘えるわけが無い。
実際には、朝抜くと、肝臓の糖を蓄える酵素が活性化するから、
問題なしだね。グリコーゲンローディング理論だよ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:55:25 ID:2j6/ziCp]
- >>629
さぁ？でも食事以外に薬（サプリ）を摂っている可能性や、酒のカロリー、つまみのカロリーも有るしね
聞いたことのある情報だけではなんとも、ジムで筋トレの前にプロテインを摂ってるかもしれないし
一つだけハッキリしてるのは、あなたはみのもんたじゃないし、みのもんたと同じ生活をしてる訳でもないんでしょ？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:56:23 ID:PE+t3AOH]
- >>630
でも、その理屈は「運動以外の方法のダイエットすべて」に通じることだよね？
「朝抜きだけが筋肉が落ちて、それ以外のダイエットは脂肪が落ちる」なんてことないよね？
一応確認ね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:57:40 ID:CUpvTpOA]
- >>630
たんぱく質が足りていて、十分運動してたら
朝飯抜いてても、筋肉は減ったりしないのでは？
ボクサーはどう説明するんですか？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:03:06 ID:CUpvTpOA]
- >>632
話をすり替えないでください。本人が間食なしの
一日一食夜のみを公言してるんですから。
説明できないんでしょ？
ボクサーのも説明できないでしょ？
ボクサーは筋肉量減らさずに脂肪だけきっちりへらして計量パスしますけど？
それでいて、試合では凄いパンチ打ちますけど？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:04:11 ID:2j6/ziCp]
- >>631
ボクサーはケトーシス状態（飢餓状態）に体をするので、筋肉の減少は最低限に抑えられている、減らない訳じゃないよ
ここでも云えるのは、あなたはボクサーじゃないでしょ、体調管理をしてくれる鬼コーチが横にもいないでしょってこと
グリコーゲンローディング理論は不勉強だったので今から勉強してきます、教えてくれてありがとう
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:08:53 ID:CUpvTpOA]
- >>636
飢餓状態にはなってないよ。実際のボクサーは
３週間ぐらいかけて少しずつ落とすんですよ。
じゃ無いと、試合後の食事で激しくリバウンドしちゃうからね。
昔のボクサーはそうだったし、水も飲まなかったけど。
今は水飲まないボクサーなんて一人もいない。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:14:15 ID:CUpvTpOA]
- おいおいグリコーゲンローディングって10年前にはもう
スポーツ界では当たり前だったぞ？
ボクサーは減量で肝臓の糖を蓄える能力がかなり向上してるから、
試合前日の計量をパスした後に炭水化物を摂取すると、
かなりのエネルギーを全身の筋肉と肝臓に蓄えれるんです。
だから、ボクサーは激しい減量のあとでもあんなに元気良く
試合ができるんだよ？これは昔のボクサーも同じ。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:14:51 ID:2j6/ziCp]
- ん～、みのもんたのやり方がすばらしいなら、みんな1日1食にすればいいじゃないｗ
低炭水化物ダイエットの江部式だったかは1日1食でトライアスロンに参加してるんじゃなかったかな
ただ、このやり方もケトーシス状態に体を追い込んで筋肉の減少を最小下にとどめているので
はんぱに朝ご飯抜いてる人と比較し良いのだろうか？
1日２食も食べて飢餓状態ですか？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:22:33 ID:2j6/ziCp]
- >>637
飢餓状態をググってみ、というかケトーシスをググってみ
>>638
ごめん無学でした
朝ご飯ぬいただけでグリコーゲンローディングって起こるの？
ボクサーの説明をしてといってた ID:CUpvTpOAは自分で自分の説明しちゃってるけど
僕が説明しなくても良かったのかな？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:22:48 ID:CUpvTpOA]
- ちなみに低脂肪の食事をしていた日本人にはグリコーゲンローディングは
あまり必要ない。
海外のボクサーが日本人ボクサーにことごとくスタミナ負けするのは
低脂肪食の日本人の糖の貯蔵能力が外人の2倍以上のため。
日本人が強いはずです。
しかし、食の欧米化で日本人は脂肪摂取が増えたため、蓄える能力
が外人並みになってきているのです。だから外人のように朝頭が回らないのです。
低脂肪高たんぱくな健康的な食事と運動を心掛ければ、
朝食べないことで低血糖状態を作り出すことで中性脂肪はどんどん燃える。
この理論に対する論理的な反論求める。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:34:25 ID:2j6/ziCp]
- >>641
だから、グリコーゲンローディングは初耳で今から勉強するってば
人が悪いんだからw
でも、僕が書いた事の発端の糖新生の話は否定できてないんじゃないの？
みのもんたと、ボクサーの話は僕的にはケトーシスで説明したいんだけどどうだい？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:36:11 ID:CUpvTpOA]
- ケトーシス調べました・・・が、朝食ぬいたぐらいで
ケトーシスにならないことがわかりました。
＜説明＞血液中にケトン体が大量にある「状態」を、ケトーシス（ketosis……ケトン症、糖尿病・酸中毒などにおけるケトン体の増加）と言います。ケトーシスは、糖尿病でなくとも、
飢餓状態とか、極端なダイエットをした場合、起こるとされます。ケトン体は、酸性物質で、ケトーシスは、ケトン体が血中に多数ある状態です。ケトーシスが発生すると、
血糖コントロールがさらに悪化して悪循環がおこり、 その結果ケトン体の量がさらに増え、血液のｐＨが酸性に傾いていきます。
この状態を「ケトアシドーシス（keto-acidosis……ケトン酸血症……ケトン体の血液の酸性状態）」と言い、この状態が続くと、意識不明になり、やがて死亡します。
一食抜くのは過激なダイエットにはあたりませんし、ケトーシスは乳牛に多い話のようです。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:39:00 ID:CUpvTpOA]
- ケトン体は健康ならきちんと排泄されるそうです。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 21:40:55 ID:CUpvTpOA]
- 朝食抜いたぐらいでホメオスタシスが発動するわけないよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:03:33 ID:CUpvTpOA]
- 君と討論したおかげで完璧なダイエット理論をマスターしたよ。
どうやら、糖新生は３つのプロセスになっていて、筋タンパクの分解は
その3番目にあたるとわかった。つまり、食後１３時間たつと糖新生が始まり
さらに8時間後に筋タンパクの分解がはじまるんだ。
つまり、食事と食事の間が２１時間以上（約一日）空い時はじめて
筋肉が解け始めるんだ。下のソースにもちゃんと書いてある。
ソース；www6.plala.or.jp/yamaski/ketostix/help/help.htm
ただ、さっきから書いているように、低脂肪食の日本人にかぎり、肝臓の
グリコーゲン貯蔵能力が外人の２倍以上なんだから、このような日本人
は1日絶食でもしないと、筋力は低下しないし、ケトーシスにもならない。
しかも、運動をきっちりしていれば、乳酸がまず糖新生に使われるので
筋肉の分解までは程遠い。
よって、結論は：日本人は朝食どころか一日絶食しても筋力は衰えない。
このスレ終了＾＾～～～～～～♪
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:09:16 ID:dQwewkD3]
- グリコーゲンやらケトーシスやらなんじゃらほい
ここにいる奴からは太ってるイメージがしないw
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:09:39 ID:CUpvTpOA]
- 補足だけど、糖新生は、
乳酸の分解→アミノ酸の分解→筋タンパクの分解の３段階だから、
運動はしないわ、たんぱく質は摂らないわ～みたいな人は
３つ目の筋タンパクの分解にすぐ到達しちゃうってわけ。
つまり、栄養のバランスが取れてない偏食家が
一日一食して「筋肉が落ちました」ってわめいてるんだな。
そりゃそうだろ～。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:11:36 ID:2j6/ziCp]
- >>646
まてまてw そのページは自分も知ってて、良く読んだつもり
低炭水化物ダイエットを進歩させて新しいダイエット理論を作ろうとしている先進てきなページの一部だ
当然批判もある。
いや、批判は置いておいて、僕もそのページを読んでグリコーゲンの枯渇は13時間と書いたし、
食事でとったエネルギー云々の下敷きにしてるんだけど、解釈が違うようだねw
ちょっと読み返してみるよ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:12:24 ID:MwmscC5x]
- >>642
糖新生がそんなに重要か？
13時間以上（だっけ）空腹状態が続くと起こるってやつだよね。
じゃあ朝飯抜くといったいどんだけの筋肉が失われるってのさ？
それをまず教えてくれ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:14:37 ID:CUpvTpOA]
- みのさんの健康の秘訣が解明できました。
俺も明日から、食事は3時のおやつと夕飯だけにしよ。
これで、一日のうちでいままで食事に費やしてた2時間が
節約できる。もちろん通勤で体動かして糖新生用の乳酸ためておいてね♪
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:17:40 ID:CUpvTpOA]
- >>649
どこ読んでんだよ！！ページ中段に「糖新生は１～３日の絶食で起こる」
と書いてあるじゃないか。お～～い。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:19:46 ID:CUpvTpOA]
- >>649
おまえはかわいすぎる。弟にしたいよ～～。
漫才コンビでも組めそうだな（笑）
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:30:31 ID:CUpvTpOA]
- つまりみのさんは神がかり的な健康法を無意識にしてたことになる。
どうりで、鉄人なわけだ。
説明するとこうだ。みのさんは糖新生がおこる夜の寝る前にジムで体を鍛えることで
糖新生用の乳酸を体にためていたわけ。
年齢とともに肝機能はおとろえるから、糖新生までの時間は短くなるけど、
しっかりと夜寝る前に乳酸とアミノ酸摂取してるから、筋肉が減少しないわけ。
すごいな、みのさん。たぶん、自分でもなんで鉄人扱いされるかわかってないだろな。
ちなみにみのさんと同じような鉄人はほかにもいた。
脳外科の天才鍵穴手術のドクターだ。確かこの人も一日中一本足で
直立したまま手術してるから、乳酸の量は半端無い、しかも一日一食夕飯のみ
で睡眠２～３時間だった。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:32:31 ID:2j6/ziCp]
- >>650
ID:CUpvTpOA が持ってきたページを使えば
絶食時で1日75gの筋肉が消える
ただし朝ご飯抜きの場合は同ページの「糖新生は夜中に起こる」の段落＋α（朝ご飯から昼ご飯の時間）になると思うので
もっと微量、ただし＋αの分だけ他の３食食べるダイエットより不利というのが僕の見解 ただこのページは机上の空論過ぎるという批判もある
>>ID:CUpvTpOA （３）アミノ酸から糖新生の所の8時間を、グリコーゲン枯渇13時間と足したのか？それ間違ってないか？
「糖新生は夜中に起こる」の段落には
>就寝時に腹ペコの空腹であるとすると、夜明け前に糖新生が起ります。
ってかいてあるぞ、でも
>糖新生は1日以上の絶食で起こります。
とも書いてあるんだよなw どっちやねん
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 23:05:09 ID:2j6/ziCp]
- >>653
ボケは僕にまかせておくれ
たいがい僕も議論好きだけど、兄ぃちゃんもよっぽどだなw
グリコーゲンローディングは勉強してくるよ
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/ketostix/help/help.htmは批判も多いので
他のページでも糖新生を調べると良いと思うよ
ちょっと所用で離れちゃうんで、ごめんなさい、またのぞきに来ます
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 23:12:09 ID:CUpvTpOA]
- いや、だから肝グリコーゲンって書いてあるだろう、そこに～。
それがローディングしたグリコーゲンのことだよ。
批判が多くても、社会の鉄人はみのさんはじめこのやり方に
符合した生活してるぞ？ この医師のドキュメンタリーも
TVで何回も見たし＞
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 23:14:38 ID:CUpvTpOA]
- >>656
俺も議論好きだよ～～議論してはじめてきずくことが多い、ホントに。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 23:30:18 ID:CUpvTpOA]
- ああ、それと筋肉にもグリコーゲンはローディングできるからな～。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 21:43:53 ID:UI49BqCT]
- 素朴な疑問ですが・・
去年から朝食抜きダイエットを続けていて、毎月1～3キロとスローペースに順調に落ちています
ただ、朝食べないと、冷え性が酷くなった気がする
これはやっぱり朝食抜きと関係あるんでしょうか？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 04:44:13 ID:S7UxspCY]
- >>660
ただたんに脂肪が減ったから冷え性になっただけです
デブは冷え性とは無縁ですから
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 11:20:21 ID:pHBWgQbE]
- >>660
朝食抜いたことで、たんぱく質の摂取量が不足してる可能性が。
体重１キロあたり１グラムのたんぱく質が必要です。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 12:56:24 ID:NmhlZul6]
- >>660
ttp://www.ihealth.co.jp/main/illness/hiesyo/004.html
自律神経なんかの問題かも
>>661
>デブは冷え性とは無縁ですから
おデブちゃんは寒さにも弱い
ttp://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/02/12/1201.html
男性より女性のほうが脂肪が多いのが普通だが
冷え性は女性のほうが多いね
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 20:15:42 ID:UVszwQpW]
- 冷え症は脂肪じゃなくて筋肉不足が原因だよ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 08:29:16 ID:hceQkuRm]
- デブると自然と筋力が付いてしまうから発熱量が増える。
冷え性にはならんわな。
その代わりに熱がってエアコン掛けまくって気温を下げるから
周りが凍えて冷え性だと自覚することになる。
でも冷え性なんてのは冷房が有るから出てくる言葉だよね。
だから、デブは冷え性には成らないが、冷え性の原因である。
と言える。
諸悪の根元だよ。デブは。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 22:30:15 ID:ZImPae5b]
- >>665
根拠が全く見えなァーァイッッ。
自分論をひけらかすのは危険だぜJK。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 23:22:10 ID:pFRSoutZ]
- >>660
４月から初めて８月の時点で『－５kg』だったよ。
それからウォーキングをしているけど、今でもキープしています。
というか更に１kg減りました。
痩せた時に運動するべきだと思う。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 01:21:27 ID:kwisUWvC]
- 朝食をとる合理的な論拠がないんだよな。
糖新生でエネルギーは満タンなわけだし、朝に食べてすぐ活動したら消化に血液回せないから消化不良になるわけだが。
小学校の時に金銀銅の何の根拠もないスローガンで刷り込まれた事くらいしか出せないのかな。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 10:04:07 ID:ZtpcUoug]
- やっぱりこのタイトルがヤバいよ。
朝抜いたらやせるってことは、やせたらまた朝食を始めるってことでしょ。
もともと必要ないからとらない人は、やせようが太ろうが朝食は始めない。
だから要るって理論の人と要らないって理論の人は全然かみあわない。
朝食抜きはダイエットというより食生活改善として考えているわたしには
迷惑きわまりないスレだw
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/19(日) 15:29:55 ID:3OWsNmTN]
- ▼生活習慣病に克つ新常識 まずは朝食を抜く！
www.shinchosha.co.jp/book/610015/
▼掟破りの「朝抜き」ダイエット！
allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20010508A/
▼朝食有害説
www.dr-watanabe.nakano.tokyo.jp/inchou/inchoubook1.gif
自分に合っていると思えば、やってみる価値はあるかも。
最初の一ヶ月は辛いかもしれないので、バナナ一本食べるのも良し。
- 671 名前：670 [2008/10/19(日) 15:41:01 ID:3OWsNmTN]
- 朝食を抜きダイエット。
最初は、果物とか野菜ジュースとか、ちょっと摂ってもＯＫ。
昼食・夕食は普通でＯＫ（トンカツや唐揚げもＯＫ）
朝食抜きに慣れてきたら（１～３ヶ月ぐらい）、
無理のない程度に、揚げ物や脂身を減らしていけばよい。
寝る前のドカ食いだけは避ける（残業で帰宅が遅い人は、ここが難点だな）。
そのためにはガムを噛むとか、いろいろ工夫せよ。 ﾉｼ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 03:06:40 ID:wQ6u1rld]
- 【社会】 「無添加の食べるスープ」、３万杯に汚染米混入…スープストックトーキョー販売の商品に「浅井転売米」が★２
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1224333343/
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 08:16:54 ID:Bp0QRCnw]
- >>669
朝抜きダイエットをしている人のスレにノコノコでて来てヤバイヤバイ連呼してるあなたの方がよっぽど迷惑極まりない
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/20(月) 08:50:06 ID:hLWPm/LH]
- 朝抜きにも慣れ、体調良いよ～。
三ヶ月目に入るけど、3㌔減。食事バランスに気を使ってるだけ。自分には合ってるな。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/20(月) 16:09:49 ID:M02P+0BU]
- ３ヶ月で３キロなら朝食抜きとか関係ないかも。
余談だが、運動なら１週間で３キロ落ちるよ。
俺は水泳で１週間で３キロ、２週間で５キロ、３週間で７キロ痩せた。
食事は３食で間食はしなかったのもあるけど。
単純な体重だけじゃなくて、筋肉で締まった体と、サイズダウンで
スタイルがよくなったかな。
朝食スレなので、スレ違いだからこの話題で広げなくてもいいけど、
こんな感じで調子がいいです。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 17:55:31 ID:f4TGv5B9]
- うん。確かに余談だね。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 18:49:55 ID:95XyxkxZ]
- 【研究】 アルコール、飲めば飲むほど脳が縮小します…米研究★２
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1224037588/
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 19:15:10 ID:+H758/HC]
- >673
ゴメン。スレの主旨を誤解してたのはわたしだった。
ダイエットを「食餌習慣の改善」としてずっと続けていたわたしと違って、
このスレって、「やせたら元の三食に戻す」ってスレだったんだ。
てことは朝食必要だと思ってる訳で、朝食必須理論の方たちと基本は同じなんですね。
では、わたしは本当に要らない子でした。失礼しました。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 01:40:32 ID:0QzD6bjh]
- え？そうなの？(･_･)
朝食はとらないほうがいいよね～♪。。。ってスレじゃないの？
そんでもって朝食取らなくなったら痩せちゃって健康になったお♪
って感じのスレだと思ってたポ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 09:09:09 ID:VXbiHOkk]
- >>678
あなたの解釈はどうでもいいけど、消えてくれるならありがたい。
さようなら
>>679
そういうのでもいいんだよo(^-^)o
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 12:08:07 ID:O4KOInI4]
- 朝ぬきにしてから、昼間猛烈な眠気にレイプされそうになった。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 13:04:31 ID:etgj1fhw]
- >>681
糖尿病なんジャマイカ？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 20:32:45 ID:1Pd+HAhD]
- 朝食べないから、低血糖症状出てるんじゃないかな。
低血糖症状はダルさ、冷汗、呼吸困難、意識喪失、めまいなどある。
人によって症状は様々だが、眠気なら食べないことによる脳の栄養不足。
朝抜いて調子が良くなったというひとは、多分キツイ仕事やスポーツしてない人だと思う。
俺は趣味で水泳やってるが、食べないとマジで溺れそうになる。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 20:37:28 ID:6sLJT+gk]
- 朝抜いた程度で低血糖が出るのは、病気だから病院いってみてもらったほうがいい
また、低血糖ではなく自律神経の乱れで本来一番活動的になるはずの昼間に眠気を起こす症状もある
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 21:23:02 ID:vmRw2LPB]
- ナルコレプシー
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 22:01:29 ID:n5/24bge]
- >>684
なんかカッコイイ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 09:11:10 ID:1qkIa4Y+]
- 朝飯ぬくとやたら屁でません？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 14:22:46 ID:J/AD0PF4]
- ？？
朝食べないと血糖値が不安定になるのは常識だろ。
朝食べずに昼食をとると血糖値の上下動が激しくなるから、眠気が出ても当然。
これは太りやすいし、すい臓にも負担がかかり糖尿病の原因にもなる。
朝食抜きを提唱してる小山内博はこれが原因で短命だったわけだが。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 14:30:54 ID:QR5h95GY]
- お前の常識非常識。
血糖は普通80-100mg/dlに常に保たれてんだぜ。
朝飯抜いたくらいでこの範囲を超えて血糖が低くなるようならその時点で病気。
それと小山内博は78歳まで生きてんけど？これを短命と言う？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 16:37:45 ID:4H9MxoMq]
- >>688
朝食抜きのデメリットは一時的な血糖値の変動ではありません。
朝食抜く派に反論のネタを与える事になるので黙っててください。邪魔です。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 17:06:19 ID:9i0uVMAH]
- >>689
自分で血糖値計ったの？
このスレとか血糖値の話題でてくるけど、生活によるよね？
普通に仕事したり、朝体を使ったりする人は朝ぬきだと血糖値も下がり目。
朝食抜きで問題ないのって、ニートくらいでしょ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 17:33:10 ID:4H9MxoMq]
- >>691
つ 前日20時から絶食の健康診断での血糖値
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 18:08:57 ID:knZvJySB]
- 朝食抜きのメリット
・朝食の時間を他のことにつかえる。
・１日２食で摂取カロリーが減れば、痩せる。（脂肪だけではないが）
デメリット
・糖新生により筋肉が分解され血糖として補われる。
・筋肉も減ることで、基礎代謝の低下。
・何も食べずに活動をすることで低血糖になる可能性がある。
・朝食をとれば体温が上がるが、朝食抜きだと朝から体温が低いまま。
・朝食は体内時計を調整する働きがあるが、朝ぬきだとそれができない。
etc
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 18:14:18 ID:yfUWh/hS]
- もう４年くらい朝食を食べてないけど、太ってもいないし痩せてもいない。
何ていうか疲れやすい体になったよ。
だから最近はバナナ１本くらいでも食べようかな・・・と思ってるけど
人気があって売り切れてるから、ほとぼりが冷めるのを待ってる。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 18:56:57 ID:NWReEqri]
- 年とると絶対体が悪くなる。
若いのに疲れやすいのも既にヤバイ症状だ。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 20:01:48 ID:Wg4VVtmK]
- >>694
あなたの体調は心配だけど、なぜ自ら朝食抜いてるのに、このスレに書くのか理解できない。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 20:59:50 ID:UuXxpWrn]
- 単に4年前より若くないだけだろ。
なぜその原因を朝食にもとめるｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 21:17:15 ID:UuXxpWrn]
- >>693
・糖新生により筋肉が分解され血糖として補われる。
・筋肉も減ることで、基礎代謝の低下。
これは他のダイエットではおこりませんか？
・何も食べずに活動をすることで低血糖になる可能性がある。
有酸素運動でカロリー消費した場合は低血糖はおこりませんか？
・朝食をとれば体温が上がるが、朝食抜きだと朝から体温が低いまま。
食餌性熱生産による体温上昇を過大評価してませんか？
・朝食は体内時計を調整する働きがあるが、朝ぬきだとそれができない。
体内時計の調整要素は朝食だけではありません。
単に朝日を見るだけでもサーカディアンリズムは影響を受けます。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 21:24:28 ID:M0DPYwzd]
- >>680
ありがとポ^^
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/22(水) 22:33:15 ID:S0rTEQQc]
- >>693
次スレの最初に>>693のレスをコピペしたほうがよさそうだな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 00:29:30 ID:iZ/ZvM9s]
- 次スレの最初に>>693と>>698張ったら、ほとんどのレスが消えそうだｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 08:57:11 ID:o2A3gc9B]
- 普通の運動のダイエットなら筋肉減らないどころか増えるよ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 09:03:28 ID:qGZB+iY7]
- ダイエット中に筋肉増えるなんて言う人が
朝食抜きはダメだって書いてるのねｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:14:37 ID:o2A3gc9B]
- ？
別の人だけど、何勘違いしてるんだか。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:17:52 ID:AqGPzpA9]
- >>704
ヒント：ID（わざとか？ｗ）
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:18:11 ID:c3ljT4go]
- 新糖生なんかは3食取った方が少ない気がするが･･･まぁ全部、ダイエット的には効果ないといっても差し支えない程度だよな。
消費カロリー>摂取カロリーなら気にしたって気にしなくたって痩せる。
摂取カロリー>消費カロリーなら気にしたって気にしなくたって太る。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:19:21 ID:o2A3gc9B]
- あとダイエット中でもそりゃ筋トレすれば筋肉増えるに決まってるじゃないか。
有酸素運動だけだとたしかに筋肉はつかないが
それだと代謝が上がらないから、筋トレして筋肉つけるのはその対策として一番
ダイエット後のスタイルよくする意味もあるしね。
ひょっとして>>703はダイエット中に筋肉をつけるのがNGとかトンデモさん？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:20:09 ID:c3ljT4go]
- >>702>>704
体重が減って筋肉が増えるなんてことは現実的にまず無い。
その程度の知識しかない人が何いっても･･･って事だ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:20:13 ID:o2A3gc9B]
- >>705
IDが何か？
とくと語ってもらおうかｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:20:50 ID:o2A3gc9B]
- >>708
なんだここにも馬鹿がいるのかｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:30:44 ID:o2A3gc9B]
- ＞体重が減って筋肉が増えるなんてことは現実的にまず無い。
アスリートやボクサーの存在否定だな。
まあ彼らのようなスポーツ選手は一般人とかけ離れているとしても
一般人が運動によるダイエット試みれば同様に体重減りつつ筋肉は増えるよ。
朝食抜きとか食事制限のみの発想しかしない人じゃそういう知識もないかもしらんが。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:38:09 ID:AqGPzpA9]
- >>709
>>702はお前だろ？ってこと。
あとなんでそんなに必死なの？見てて痛々しいんだがｗ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:39:29 ID:c3ljT4go]
- 同様、ってアスリートやボクサーは増量期と減量期分けてるのが普通だろ。
結果的には体重が減って筋肉が増えるわけだが･･･。
一般のダイエットする人がそこまでしてるという認識ならすまんかったな。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:39:41 ID:o2A3gc9B]
- >>712
俺が702だからなんなの？答えてみろよ。
言い訳いらないよ。
痛々しいのはおまえだよ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:41:17 ID:o2A3gc9B]
- >>713
一般人のダイエット程度の運動量でも
そりゃスポーツ選手ほど大きなものではないが
普通に起こるっての。
頭大丈夫かよｗ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:41:29 ID:AqGPzpA9]
- （ ´,_ゝ`）
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:42:13 ID:o2A3gc9B]
- 何もいえなくて顔文字だけに走る馬鹿ｗ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:43:34 ID:AqGPzpA9]
- ＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼
／ ⌒（__人__）⌒ ＼
| |r┬-| | 何も言えなくて顔文字だけに
＼ `ー'´ ／ 走る馬鹿ｗ
ノ ＼
／´ ヽ
| ｌ ＼
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､.
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼
ﾐ ﾐ ﾐ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ﾐ ﾐ ﾐ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / /／ だっておｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
| :::::::::::(⌒) | | | ／ ゝ :::::::::::/
| ノ | | | ＼ / ） /
ヽ / `ー'´ ヽ / ／ バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､ ン
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:44:31 ID:o2A3gc9B]
- ほらな。この程度の馬鹿だよ。
ID:AqGPzpA9はｗ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:48:05 ID:AqGPzpA9]
- >>719
ねぇねぇ、必死に煽っても無視されちゃってるけど
今どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶|
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今、どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ :::::i：. ミ (_●_ ) | ねぇ、どんな気持ち？
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__
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ｿ ﾄﾝﾄﾝ ｿ ﾄﾝﾄﾝ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:50:58 ID:o2A3gc9B]
- 本当に馬鹿だなあID:AqGPzpA9は。
必死なんだなｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 09:58:05 ID:AqGPzpA9]
- ,,-―--、
>>721 |:::::::::::::;;;ﾉ
|::::::::::( 」 ＜ 本当に馬鹿だなあID:AqGPzpA9は。
ﾉﾉﾉ ヽ_l 必死なんだなｗ
,,-┴―┴- 、 ∩_
／,|┌-[]─┐| ＼ ( ﾉ
/ ヽ| | バ | '、／＼ / /
/ `./| | カ | |＼ /
＼ ヽ| lゝ | | ＼__/
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- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 10:00:48 ID:o2A3gc9B]
- 必死ｗｗｗ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 10:46:03 ID:qGZB+iY7]
- >>707
トンデモではないですよ。
体重が落ちてる局面で筋肉つけるのは困難で
元がよほど筋肉なくて脂肪が多い人だと
体重減らしながら筋肉増える事はあるけど、
普通にやってれば筋肉つくって事はないですよ。
普段運動してない人の場合は
正味筋肉量増えて無くても筋肉の保水量増えるので
見た目の筋肉量増えたようには見えますけどね。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 10:55:49 ID:kSVKjZ9P]
- 朝食抜きのメリット
・朝食の時間を他のことにつかえる。
・１日２食で摂取カロリーが減れば、痩せる。（脂肪だけではないが）
デメリット
・糖新生により筋肉が分解され血糖として補われる。
・筋肉も減ることで、基礎代謝の低下。
・何も食べずに活動をすることで低血糖になる可能性がある。
・朝食をとれば体温が上がるが、朝食抜きだと朝から体温が低いまま。
・朝食は体内時計を調整する働きがあるが、朝ぬきだとそれができない。
etc
これは的を射てるね。
朝食抜きがいいっていってる輩は、その種の本の影響を多大に受けてるんだろう。
朝食抜きの本ってなぜあそこまで非医学的なのか不思議だｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 11:18:45 ID:Xwi18iFr]
- 朝時間がなくてご飯食べないで家を出るんだけど
職場についてから野菜ジュースを飲んでる。
これって朝食抜きになるのかな？
それとも朝食取ってることになるのかな？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 11:26:56 ID:qGZB+iY7]
-
>>725
>>698
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 12:25:06 ID:kSVKjZ9P]
- >>698は虚言だろ。
朝食抜きのデメリットはないと、自分を洗脳したいんだろうね。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 13:10:06 ID:qGZB+iY7]
- 洗脳てｗｗｗもう釣りとしか思えないｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 13:21:31 ID:o2A3gc9B]
- >>724
ここはダイエット板だぞ。
その脂肪が多い人が対象だったりするわけだろうが、
なんでそんな例外にする？
なにがなんでも筋トレしてるのに筋肉がつかないと思ってるらしいが。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 13:59:41 ID:qGZB+iY7]
- >>730
私もこのスレ見てる人も
あなたがどの程度の知識でカキコしてるか
判ったからもういいですｗ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 14:05:43 ID:c3ljT4go]
- >>730
極端にリバ繰り返した体じゃないただのデブなら通常、同じ身長標準体重より筋肉は多い。
筋トレで体重減らしつつ更に筋肉ついちゃうって凄い事だよ。
筋肉が合成される条件と脂肪が合成される条件ご存知ですか？
>>731
俺もこれで最後、正直無駄ですね。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 14:08:17 ID:AqGPzpA9]
- ただの煽り屋。
散々弄った俺が言うのもアレだが放置が一番ですよ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 14:10:49 ID:Emm507lq]
- 朝食をただ単に抜く。なんて事をせず、朝起きてコップ一杯でも野菜ジュースや低カロ豆乳を飲んだ方が朝から余計なカロリーを摂取しないで済むし、体にもいい気がするんだけどこれはどうだろう。
実質食物は抜いてるわけだけど、何か飲んだら？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 14:13:10 ID:jivOYMSy]
- 食事で気にすべきは総摂取カロリーと栄養のバランスね。これがほぼ全て。
それに比べれば食事のタイミングや回数が持つ意味は誤差と言っていいほど少ないよ。
朝食を抜くかどうかなんて殆ど取るに足らない事だよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 14:15:24 ID:jivOYMSy]
- と言いつつ、原則を言えば可能であれば食事の回数は多くした方がいい。
でも多回数にするメリットを受けられるためにはきちんと筋トレしなくちゃダメ。
逆に言えば筋トレをしない人なら朝食抜き云々を気にする必要は無いというか、もっとはっきり言えば気にする資格はないです。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 14:36:45 ID:o2A3gc9B]
- >>731
意見がないんなら出てこなくてもいいよ。
話になら無すぎ。
>>732
別にすごかないよ。
有酸素運動だけじゃあるまいし。
>>733
おまえみたいなAA厨は論外
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 15:44:51 ID:FwihG547]
- >？－736
↑
こういうバカってどのスレにもいるよね～
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 17:20:49 ID:jivOYMSy]
- >738
え？オレ？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 19:24:09 ID:hIrNwoe+]
- >>732
>ただのデブなら通常、同じ身長標準体重より筋肉は多い。
それは足腰に負荷かかってるって意味か。
上半身はナマリっぱなしだなｗ
低カロリー高たんぱく低脂肪の食事をとればいいし
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 19:26:29 ID:hIrNwoe+]
- かくいう私は大学の運動部に
運動経験ナシからはいったが、
筋トレの量はずんずん増やされていくのに
体重はどんどん減っていった
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 20:43:21 ID:OdIWBiY0]
- で、今またダイエット板に入りびたりですか。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 21:55:44 ID:L5aJGMM/]
- 朝食にはどんなものを食べたらいいのでしょうか？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 09:14:20 ID:m1Q6z7XN]
- なんかレスを全部読むと段々朝食抜き派の意見の方が正しいような気がしてきた
ホントのとこどうなんだ？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 09:23:53 ID:yLHUDSzr]
- 真実は一つ
消費カロリー＞摂取カロリー だったら痩せる。
健康的か否かは置いておいて、朝飯を抜くのも摂取カロリーを制限する一つの方法であろう。
ただその分昼・夜で取り返すほど食っては意味がない。
- 746 名前：743 mailto:sage [2008/10/24(金) 11:33:34 ID:ZhZq2j3O]
- >>745
レスサンクス
健康的かどうかの真実が気になるね
ここで言われてるようデメリットは、どのダイエットでもあるくらいの小さなものなのか？
もしそうなら朝食をとらなきゃいけないっていう今までの常識は間違ってたことになるわけでしょ？
それともやっぱりデメリットは結構あるのか？
人それぞれ感覚が違うから『少し』とか『結構』とか度合いを説明するのは難しいだろうけど
- 747 名前：744 [2008/10/24(金) 11:37:40 ID:aps/RHnX]
- 間違えた、自分743じゃなくて744ですorz
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 13:12:02 ID:yLHUDSzr]
- >>746
まぁ世の中の偉い人たちが朝食取らないと体に悪いってんだから悪いんでしょうｗ
とはいっても、ダイエットがしたい→摂取カロリー減らさなきゃ→朝食わないのが楽！
って人たちが現代社会では多い。だからこういったスレが出来るんでしょうね。
回答にならんけどｗ
まぁでも病的にデブな人が何もせずに太ったままで居るよりはこんな邪道な方法
でも痩せた方が体には良さそう、と個人的にはおもふ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 13:33:51 ID:hV4ThiZS]
- 朝貫＝長時間の絶食。
体にどういう影響が出るかはバカでも・・わかるよね？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 14:03:31 ID:2ZFmV8KU]
- 否定的な意見が出るのも
理解できる。子供の朝抜きなんてありえないし。
ただ、自分は朝抜き始めてから昼夜も食事量は減り、体重も落ちたし身体動かすのが楽になったよ。
自分には合ってる。人それぞれだけど。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 14:16:51 ID:FkqfMKyJ]
- >>749
どういう影響が出るのか説明できないの？
バカだから教えて欲しいな。
- 752 名前：744 mailto:sage [2008/10/24(金) 16:01:39 ID:c+IsqSnW]
- 自分は体に良い悪いは別として朝飯食いたいから食ってるだけだけど
どっちの意見も正しいように見えてくるんだよね
そうなると結局自分にあうあわないで判断するしかないのかやっぱ
中には逆に朝飯食べる方が間違ってるなんて本もあるから、ホントかよ～って思ってしまうよ
どっちだ～ってw
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 17:57:25 ID:FkqfMKyJ]
- > 朝飯食べる方が間違ってる
これは流石に言いすぎだなｗ
朝食抜き『さえ』すればダイエット出来ると思ってる奴はデブのまま。
三食食い『さえ』すればダイエット出来ると思ってる奴もデブのまま。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 18:43:54 ID:Q7xJdbiv]
- ↑
こいつ愚かだなｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 19:05:03 ID:hh0aYnCB]
- １日の摂取カロリーの合計が基礎代謝量なら、朝昼夕の、いつ抜いても同じだよん。
痩せる。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 19:27:14 ID:9qqif/Jb]
- だからバナナダイエットが流行るんじゃないの？
食べごたえがあるわりにカロリー少ないから
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 19:52:07 ID:HAiL1Vu+]
- >>756
バナナスレでは「原理はカロリーじゃないんだ」と力説するヒトがいるが
結局はカロリー部分の影響のほうが大きい気がするね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/24(金) 19:58:47 ID:LFRrqIzS]
- >>751
糖新生の影響が朝食をとった場合に比べて大きいんじゃないか。
カロリー計算の前には誤差といってもいいと思うけど。
>>752
楽に摂取カロリーを減らせる方を選べばいい。
少しでもいいほう、っていうのは摂取カロリーが同じなのが前提で3食以上だろうけど、
俺らは体脂肪率0.1%に拘るビルダーじゃないんだから影響なんて無いに等しい。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 00:27:57 ID:Od+s/NBq]
- 三食とるとなぜか顎にニキビか吹き出物みたいなのができる。
自分が思うに胃を常に動かしていることが悪いのかなーと…
このスレのみなさんはどう思われますか？
ご意見お願いします。
ちなみに私は161/45/17%♀で一日ほぼ夜一食です。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 00:35:54 ID:eUSISKgT]
- レコダイ→朝バナナ→朝抜き、という順番できたけど
レコダイ＆朝バナナの時は三日くらいうんこが出ないとお腹が張るし
出るうんこはいわゆる「鹿の糞」みたいなぽろぽろした固いものだった
朝抜きになってからうんこの回数は週に1回、良くて2回
でも何故かやわらかくてするっといわゆる「一本糞」が出るｗ
なんでだろ？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 00:40:41 ID:btM3Lg1T]
- >>759
>一日ほぼ夜一食です。
普段が一食ってことなら
それで身体が省エネモードになってて
そのまま三食摂るせいでは？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 08:34:53 ID:Od+s/NBq]
- >>761
レスありがとうございます。
肌の調子が良くなったことをきっかけに一年ぐらい前から一食にしていて、
一食→三食にしたことはないのでそこが原因なのかは分かりません。
言葉足らずでごめんなさい。
ただ、あてにならないタニタの体重計では基礎代謝は変わっておらず、体重、体脂肪は一年前よりも減っています。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 02:10:44 ID:NmX9qdID]
- 京本政樹も一日一食。夕食だけなんだってね～。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 11:09:37 ID:gkmwm+T2]
- ミリオネアでボケ丸出しだったね。
1食だからかな。
それにしても京本も？
日本語変だよ～
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 12:05:03 ID:8rCXs8ar]
- >>736
禿同。だが、その減量法はダ板のやつらには無理だよ。レベルの高いやり方だからね。一般人が五食取るのはチョット厳しいね。ダ板程度の奴らは口だけ達者で理屈ばかりで、根性無いのが事実だから楽ばかりしたがる真。
>>744
痩せにくくなりたいなら良いよ。代謝量も下がるし良い事無しだが。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 13:23:25 ID:S11qEXEV]
- >>765
>>698
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 17:27:20 ID:8rCXs8ar]
- >>766
はッ? 何が言いたい? コピペを見せられてもねー。
理屈が先行する輩はまず、失敗するパターン確実。>>766みたいなのが良い例だな。ワザワザ『例え』になって頂きありがとうございます。
結局は身体を動かす事でしか絞れない訳だから、理論等に縛り付くのは感心できないな。
＼
￣￣∨￣￣￣￣￣￣
∧＿∧
( ･∀･)
( )
| |＼＼
(＿_)(＿_)
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 17:30:54 ID:gkmwm+T2]
- >>725は目を覚ませてくれた
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 19:24:10 ID:y/RQ4ntg]
- 1日1食ってレスした人はまだ17歳でしょ。
ダイエット版なんでダイエットが目的だろうけど、若いうちから脳への影響が心配だな。
大学進学とか考えてるなら勉強大丈夫なのかな。
オヤジの戯言でした。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/28(火) 19:35:12 ID:HQikxURk]
- 朝ご飯食べると昼ご飯までにお腹空かないからつまんない。食べないと朝会社のデスクに着くあたりで腹鳴り出す
11時くらいから空腹マックスで、12時に食べる昼ご飯最高！
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 19:46:31 ID:Ro+yniT9]
- 私は朝抜きから3食に変わった者だが……
そういえば、パプア・ニューギニアの少数民族は
イモばっかり食べててタンパク質摂取量は1日15ｇと全然足りないはずなのに
超マッチョだったりして、それは腸内細菌がアンモニアからランパク質を生成してるからだとかあったし
ロシアでは何も食べないまま何年も健康で過ごしてる人がいて
ビラミンB12は食べ物でとるしかないハズなのに、その人の体内から発見されたのは
これまた腸内細菌らしい、ってのがあるね
>763
京本氏もそんな境地に達してるのか。
でも良い子はマネしてはいけませんｗ
やるとしても段階を踏んで時間をかけて
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 10:29:47 ID:X8RmNgiu]
- 金額で言えば、
朝 150円
昼 450円
夜 500円
それくらいは食べている。
で、どれを抜けば痩せるかは分かるよね。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/29(水) 11:40:12 ID:uWLPdS8d]
- 世界中探して
朝食一番摂取カロリー多くて
夕食一番摂取カロリー少ない国あんのかとｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 18:25:50 ID:dJBNB+jw]
- 荒らしがウザ過ぎる
お前らは勝手に朝食食っとけよ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 10:18:19 ID:zbFjTAWf]
- >>774
荒らしてねーよ。真実を述べたまでの事。
勝手に朝食抜いて代謝落としてろよ。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 10:23:07 ID:Fb/6tEzR]
- 朝食抜きのメリット
・朝食の時間を他のことにつかえる。
・１日２食で摂取カロリーが減れば、痩せる。（脂肪だけではないが）
デメリット
・糖新生により筋肉が分解され血糖として補われる。
・筋肉も減ることで、基礎代謝の低下。
・何も食べずに活動をすることで低血糖になる可能性がある。
・朝食をとれば体温が上がるが、朝食抜きだと朝から体温が低いまま。
・朝食は体内時計を調整する働きがあるが、朝ぬきだとそれができない。
etc
これは的を射てるね。
朝食抜きがいいっていってる輩は、その種の本の影響を多大に受けてるんだろう。
朝食抜きの本ってなぜあそこまで非医学的なのか不思議だｗ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 10:44:08 ID:jy+eqeZb]
- >775
うざー
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 10:48:48 ID:As+64xhg]
- >>775-776
そう思ってんならこのスレ来るなよ。
それとも朝ご飯教の勧誘か何かですか？ｗ
キモいんで他当たってくださいｗｗｗｗｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 12:04:46 ID:pOQysY/D]
- 人が愚かなことをやっていれば窘めたくなるのさ。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 12:59:00 ID:As+64xhg]
- >>779
完全に宗教の布教活動と一緒ですねｗ
「俺の言うことは正しい。お前は間違ってる。だから俺の言うことを聞け。」
ウザイことこの上なし。
いくら勧誘されても別に考えを曲げるつもりは御座いませんのでどうぞお引き取り下さいｗ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 13:14:50 ID:pOQysY/D]
- 今時小学校の教師だって朝ご飯食べるように教えているんだから、
言うことを聞いた方が良いよ。
食べるのと食べないのでは一日の活力が違う。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 14:40:35 ID:TbTzKeMr]
- >>781
そう思うのならココに来なければ良いのでは？
ココに粘着する意味がわからん。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 14:49:08 ID:mG4cea0k]
- ヒント ： 2ch
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 15:57:05 ID:cS22XJ2L]
- 朝食抜きで問題ないことを科学的に誰か説明してくれませんか？
このまま朝食抜きでいいのか不安になってきました。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 16:07:31 ID:/LdEMBmz]
- 前161/48.6→46.2
3日で2.4落ちたよ♪ 今は44.8㎏で誤差はあるけどリバなし
仕事夜だから起きるのが昼だけど、自分のやり方でダイエットすればいいんだよ♪
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 17:01:15 ID:2Yud5gcD]
- >>784
そんなに不安なら無理しないで朝食食べな
あと、2chの落書きに科学的根拠求めてそれにすがって生活するような残念な頭も診てもらったほうがいいと思う
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 20:03:14 ID:UUSjKpWn]
- まあ、今時の子供は普通に朝食べないやつも多いけどな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 21:31:50 ID:2In3Mpiq]
- www.mext.go.jp/b_menu/toukei/manabee/pdf/h17/006.pdf
朝食を食べなければ痩せるかもしれないけど、成績下がるんじゃ駄目じゃないか？
社会人の仕事の能率にも関係しそうだし。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 21:34:23 ID:9SqtLm7r]
- 朝食を食べて成績があがるという話が出ている割に
このスレの「朝食必須派」は何度も同じ話をループさせて頭の悪いところを見せている件
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 23:40:32 ID:G/h2RlK0]
- >>786
明日診療内科へ予約しなさい。
統合失調症乙
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 01:52:50 ID:QEBafPnT]
- 【政治】農水省：コメ豊作で「過剰米対策発動」 36道府県で11万トン買い入れへ
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1225373771/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 09:01:51 ID:tLjvdue3]
- 【健康】早食いで満腹になるまで食べるのは通常の３倍のリスク
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1225852303/
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 13:05:05 ID:k8EO4Rsk]
- 朝食抜きってのはやっぱ夜型人間が多いのか？
ギリギリまで寝て食う暇ないとか夜食食ってるとか
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 13:27:53 ID:J8ZVe3+/]
- 俺は朝5:30頃起きてるが朝食ってない。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 18:15:33 ID:xriwHmRp]
- >>793
23：30～24：00に睡眠、朝6：30頃起床で朝食抜きです
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 18:23:19 ID:qjGiZwOT]
- 朝抜くと糖新生が起きます。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 18:48:19 ID:xriwHmRp]
- 糖新生についてはまだ疑問が残るかな。
>>646以後で議論が続いてるけど、はっきりと「最後の食事から何時間後におきる」とか出てこないんだよね
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/ketostix/help/help.htm
このページによると
・肝臓は約13時間分のエネルギーを蓄えることができます。逆に言えば、食後13時間が経過すると、
グリコーゲンが枯渇することになりますが、枯渇しないようにカラダが糖以外の物質からグルコースを合成します。
・肝臓は13時間分のエネルギーを蓄えることができますから、食べてすぐ寝るような生活では糖新生はまったく起こりません。
・就寝時に腹ペコの空腹であるとすると、夜明け前に糖新生が起ります。
・糖新生は1日以上の絶食で起こります。
・・・と「糖新生」が起きる条件がいくつも書かれていて、どれが本当なのかわからない。。。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 21:21:29 ID:3QyaI3t3]
- サキコ理論は信憑性が非常に低いです。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 22:05:31 ID:r6CBimp0]
- 10時くらいに腹減りそう・・ぐぅっと鳴ると恥ずかしいぞー
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 08:40:06 ID:LO976wyZ]
- 慣れればモーマンタイ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 10:59:03 ID:Vh52X7ty]
- 朝食抜きだと朝から低体温。
体も脳も不調。
気付かない人もいるみたいだけど。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 11:02:11 ID:LO976wyZ]
- 確かに手指は冷たくなったかも？
だが頭と体は調子良いぞ。これは実体験だから間違いない。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 11:22:12 ID:RxEibwKy]
- ランナーズハイみたいなものかも。
消化＆代謝エネルギー使わなくてよくなるから楽に感じられるのは納得。
省エネの身体になるのがいいことなのかよくわかんないけど。
もともと消化能力のあるひとはあんまりかわんないかもね。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 12:45:16 ID:N1zFZk5K]
- >>801
朝ごはん食べない場合、具体的に何度体温が下がってそれがどう不調につながるの？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 12:06:38 ID:YSaaXuy+]
- 朝起きてすぐの食事はたしかによくない気がする。
起きてから１－２時間後がベストだな、おれは。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 12:17:46 ID:yZ3gcRdL]
- >>805
おぉ激同！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 16:13:25 ID:H2mkXuH0]
- こいつ>>805
はアトキンススレへ、う●こ画像を張りに来た荒らしです
相手しないでください
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 17:57:46 ID:rueK4jBb]
- >>805
自分も！
朝起きてすぐ食べると気持ち悪くなる。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 21:10:23 ID:Y44riASN]
- うんこに群がるハエのようｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 21:12:01 ID:qVENJlBq]
- >>805
禿同
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 21:18:17 ID:7mNAU/5R]
- 朝飯食べなくて平気とかゆーのはニートの発想。みんな午前からばりばり働いてるんだよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 21:26:56 ID:FgqyqcV8]
- これは>>811に禿同と言わざるをえないｗｗｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 21:32:46 ID:kDBk0ngh]
- >>811
ﾀﾞｲｴｯﾂ板で言ってもねぇ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 21:33:24 ID:AiBVUiXP]
- 麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！ 国民の怒りは頂点へ！！
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！ 国民の怒りは頂点へ！！
判断丸投げに市町村は困っている。
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
判断丸投げに反発＝給付金の所得制限－市町村
11月12日16時49分配信 時事通信
「無責任」「誤った政策だ」「いいかげんな制度」「言語道断」－。
定額給付金に所得制限を設けるかどうかを個々の市町村に委ねると政府・与党が12日決定したことに対し、
判断を丸投げされた格好の市町村は一斉に反発した。
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 21:34:02 ID:AiBVUiXP]
- 麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！ 国民の怒りは頂点へ！！
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！ 国民の怒りは頂点へ！！
判断丸投げに市町村は困っている。
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
判断丸投げに反発＝給付金の所得制限－市町村
11月12日16時49分配信 時事通信
「無責任」「誤った政策だ」「いいかげんな制度」「言語道断」－。
定額給付金に所得制限を設けるかどうかを個々の市町村に委ねると政府・与党が12日決定したことに対し、
判断を丸投げされた格好の市町村は一斉に反発した。
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
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１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 22:21:20 ID:103yJmdy]
- 本人にメールでも送れ！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 22:38:23 ID:xx7MuuVL]
- >>816
禿同
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 00:19:43 ID:7RSELLd+]
- 朝ごはん食べないと太るよ
朝飯で取るエネルギーは消費しやすいし、
血糖値が上がって空腹感がなくなる→夜の過 食の心配ないし、
だいたいが朝食抜きなんて仕事に集中できない。
理由は副交感神経から交感神経への切り替えが上手くいかないから。
寝ている間と言うのは軽い飢餓状態だから、食べないと代謝も上がらんよ。
個人的には朝食より夕食抜いたほうが目に見えて効果出そうだが・・
ただ８１１の言うとおりニートでかつ食事制限にストレスを感じない方なら朝食抜きでいいと思う
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 01:15:44 ID:JAiG5GDH]
- >>818
>朝ごはん食べないと太るよ
まず結論ありき、「食べない場合のメリット」や「食べた場合のデメリット」は一切考えない。
>朝飯で取るエネルギーは消費しやすいし、
>血糖値が上がって空腹感がなくなる→夜の過 食の心配ないし、
まるで一般論のように自分の理想を主張をする。
もちろん具体的な数字データは一切ない。
>だいたいが朝食抜きなんて仕事に集中できない。
>理由は副交感神経から交感神経への切り替えが上手くいかないから。
なぜかダイエットの話から同じ文章で仕事の話につながっている。
このスレッドの趣旨を100回読み直したほうがいいのでは?
>寝ている間と言うのは軽い飢餓状態だから、食べないと代謝も上がらんよ。
上から下の文章へのつながりをよく見てほしい
>個人的には朝食より夕食抜いたほうが目に見えて効果出そうだが・・
なぜ寝ている間が飢餓状態で、朝食べずに夕食を食べたほうが効果が出ると言う説明が一切なく、
ただ、朝を食べないと代謝が上がらないという一文を述べている。
飢餓状態が長いことがまずいのであるならば、朝食べなくても夕食べなくても効果は変わらないはず。
>>818が物事の本質を見抜けずに、ただ受け売りで話している人だと言う事がよくわかる一文。
>ただ８１１の言うとおりニートでかつ食事制限にストレスを感じない方なら朝食抜きでいいと思う
最後はもちろん、自分の主張に賛同しない相手へレッテル張りで罵倒する事も忘れない。
↓以下、顔を真っ赤にした、朝食原理主義者（朝食を食べれば痩せると思い込んでいるピザ）が
後付けの効果不明の理屈と妄想の垂れ流しとなります。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 17:14:21 ID:InMxUh/q]
- 参考文献「すっきり朝とゆったり夜」
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 08:39:08 ID:7L77JU9V]
- 最初は夕食抜いた方がやせるっていう主張（もちろん基本的にはスレ違い）だったけど、ついに朝食抜いたら太るとまで言い始めた
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 09:16:10 ID:WbeMFXXn]
- ただでさえウンコ出にくくてピザなくせに、朝飯食わないで、どうやって押し出すのかね。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 17:52:53 ID:8pZFqi4v]
- うんこは「押し出す」もんじゃないぞ？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 22:34:27 ID:2mUtCqEW]
- >>822の胃にはウンコがビッチリなんだな
だから押し出すという発想が出てくるんだと思う。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 01:35:23 ID:3mH+Se+4]
- >>818
＞寝ている間と言うのは軽い飢餓状態だから
あほですか？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 11:22:50 ID:c2LnHk5n]
- 朝食べて調子悪くて、長年朝食抜きにしてたが。。
朝からドカ食いしてたから調子悪かったということに気づいた。
軽めに食事するようにしてから調子よい！！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 16:23:06 ID:+lBbcw+E]
- 確かに少食にすると体が軽くなるよね
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 16:30:06 ID:fMijICkk]
- 便秘のピザが大量に来たな。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 16:32:56 ID:OvlFdogd]
- 十人十色だと思う。
私は朝食べないとお昼まですごくだるい。
でも友達が言うには朝食べると逆に便秘になって苦しいらしい…。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 16:34:52 ID:fMijICkk]
- 友達は夜食い過ぎているな
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 17:21:50 ID:XBrXI683]
- 私は朝にご飯等の固形物を食べると気持ち悪くなってしまうので、コーヒーのみにしています。
ですが別に太るとか痩せるとかないです。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 12:55:48 ID:S/kCxG/G]
- 【USA】米国で子供の飢えが急増、景気悪化でさらに深刻化も
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1227057832/
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 19:58:41 ID:rE1eB9WZ]
- 二年ほど本に影響されて朝食抜き（半日断食）をやっていた
今月半ばから朝食を食べるようになったけど、何故か便秘気味ｗ
食事の量そのものは増えてもないし、水分もちゃんととっている
何故だろう？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/26(水) 01:58:55 ID:uUksl2/z]
- まあぶっちゃけ体に負担かけることが一番悪い
空腹なら我慢する必要ないし、食欲ないのに無理して食う必要もない
要は人それぞれの生活によるだろ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 23:11:28 ID:SiH6CA1G]
- 人類史上、屈指の寿命を誇る現代日本の年配者が、
ほとんど朝食を食べているという揺るぎない事実。
だが俺は朝食抜きだ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/27(木) 00:57:10 ID:b+BHQ+ui]
- ↑
興味ない
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 07:11:20 ID:RitW/fOE]
- 結局、みんなある程度の知識あって自分で選択してるわけで
食いたいやつは食えばいいし、抜きたいやつは抜けばいいって結論になるの当たり前
初めから何も変わってないし…
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 18:37:51 ID:0jolf/RA]
- >>835
それ、今みたいに起きて直ぐ朝食というパターンじゃなくて、
朝の仕事した後に朝食を食べて来たんだよ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/28(金) 23:35:47 ID:++4gdsqm]
- >>837
それは当たり前だろ
２ｃｈで何か問題を解決できると思ってたのかよｗ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 03:12:12 ID:mE3e+c14]
- 朝抜きはやっても無駄よ
お相撲さんと同じ食生活
一番太るメニュー
空腹からだと体が飢えてると感じて栄養の吸収率が上がるから
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/10(水) 09:37:33 ID:hfbIdez0]
- ↑
Ｗ。半日くらいで飢え感じてたら、アフリカ難民はどうなるんだよ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/10(水) 10:09:19 ID:MWJkYtLd]
- >>841腹出てんじゃん
アフリカの人達
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 10:31:10 ID:AAZkfio4]
- >>840
相撲取りの食う量は無視ですかそうですか・・・。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 10:36:08 ID:bZyGx9zF]
- >>840
散々論破された話
結論ありきで、何のソースの提示もないただの妄想レベル
>お相撲さんと同じ食生活
>一番太るメニュー
>>●相撲取りの一日の総カロリーは4000kcalとも5000kcalともいわれています。
>> これを一日に三回に分けたからといって激痩せしませんよね？
>空腹からだと体が飢えてると感じて栄養の吸収率が上がるから
具体的に朝食べないだけで、何%栄養の吸収率があがるの？
それ以前に、朝取らない分で総カロリーを調整を行うというのがこのスレの趣旨だから、
朝抜いた分で一日の消費カロリー以下に抑えれば全く問題ないわけだよね。
>>842
本当に適当なことを言うよな、
それは、低蛋白によるクワシオルコルという病気。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 12:21:05 ID:yrnJ7EyA]
- メタボで便秘気味のおいらにオススメの朝食メニューを教えてくだされ。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 12:54:59 ID:AAZkfio4]
- >>845
スレ違いにも程があるだろ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 13:05:10 ID:lOIbkpQ/]
- そういや昨日さんま御殿で相撲の親方みたいなのがでてて、
今は朝昼ぬいて1食だけど、かなり太ってるっていってたな。
3食食べた時はやせたといってた。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 13:33:54 ID:m+wz/KS+]
- 比較するに当たって
まず、どれだけ食べてるのかが重要であって、
その情報も無しに判断のしようがないだろ。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 18:54:24 ID:s00YoiXZ]
- >>842
それは腹水たまって死ぬ間際の人だろっ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 12:40:21 ID:QyWcA1TH]
- >>835
現代日本の平均寿命は、あくまでも低年齢層が死なくなった（医療技術の進歩の成果等）から平均が高くなったんだぞ。
年配者がほとんど朝食を食べているという揺るぎない事実の根拠は？
だが俺は朝食食べている。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 12:48:41 ID:QyWcA1TH]
- 力士はが朝飯を食わないのは、太りやすくするためでなく、夕食後の就寝前にも飯を食うため朝になっても腹が空かない事と、朝飯を食うと午前の練習が満足に出来なくなるからだ。
力士は朝飯食わないけど１日４～５食食ってるぞ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 19:52:59 ID:vE+U0W/D]
- てっとり早そうなので試してみたが駄目だった・・・
外出先で貧血でめまいして気持ち悪くなった
寝不足だったからかもだけど、それ以来外出前は朝抜くの怖い
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 22:00:09 ID:ThR3mbpX]
- 明日からためしにやってみるよ
今までレポした人いないの?
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 22:03:38 ID:ThR3mbpX]
- ああそうか
判定が難しいからレポ云々は関係ないんだね
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/08(木) 11:11:09 ID:AqxxPxPa]
- >>852
貴方は低血糖症を疑った方が良いかもね。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 15:23:47 ID:DNW3q7o9]
- 人それぞれだとは思うけど、私の実家は変わってるのか単に貧乏なのか実家で朝、昼食べない生活
を20年以上続いてて夜は野菜と魚と少々の穀物。
結婚して初めて朝ご飯を作って食べる生活したけど浮腫むし便秘だし頻尿になった。
家族にはしっかり朝、昼作るけど自分は食べないよ。やっぱり小さい頃習慣づいたモノはなかなかムリ
だね。友人と旅行行くと朝～昼まで食べろ食べろ言うけど結構辛い。
ちなみに体型は決して激やせとかじゃない普通だと思う。もちろんお菓子とか食べれば太るけど。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 20:18:16 ID:XdhY7f27]
- 時間なくても、バナナ一本でもくってりゃいいじゃん
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 15:06:45 ID:sVVwusSb]
- >>853
去年の3月からやってたけど、このスレはレポする雰囲気じゃないのであえてかかなかったｗ
毎月2～4キロ順調に落ちて、良い感じのダイエットだったと思う
最初は朝抜きになれるまでおなか減ったけど、慣れたらそれが当たり前になったし
年末年始の忘年会新年会もちゃんとダイエットしながら参加できたし、体重増加もほとんど無かった
去年3月81キロ→現在51キロの30キロ減
朝抜きダイエット続けて理想体重まであと2キロになった
そろそろ「体重を落とすダイエット」から「体重を維持するダイエット」に切り替え時かと思って
朝食を軽く食べだして、夜や昼の食事を見直し中
そろそろ卒業だな、このスレ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 15:48:56 ID:jtMgxI9x]
- 朝抜きは太るとかいうけど、
おれの場合もやせたな。
つか、朝食べないのに慣れると昼も以外にお腹すかないから小食で済む。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 15:50:19 ID:QFVGTU79]
- トータル摂取カロリーを減らせれば痩せるわけだ。
朝食わないで腹が減った分昼目一杯食べちゃうような奴には向かないね。朝抜きは。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 10:54:10 ID:x9eu8Gl9]
- 牛乳ジョッキ１杯
オレンジジュースジョッキ１杯
納豆ご飯小丼１杯
人参１本ピーマン１個キャベツタッパ１杯ウインナー２本で作った野菜スープ
ホットドック用のパン１個
りんご１／２個
トマト１／２個
豆乳ジョッキ１杯
大学生で朝にこれだけ食べるんだけどさすがに食い過ぎかな？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 23:54:40 ID:/pKipe7E]
- たん
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 15:36:47 ID:xze4hIV9]
- あ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 15:42:20 ID:0jQonGfp]
- >>861
飲み物飲み過ぎ・・・
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 18:38:05 ID:n5RHDFNO]
- 朝抜きは太るってのが通説かもしれないけど、私は朝抜きで痩せたよ
ダイエットって色んなうんちくあるけど、とりあえず実践して自分に合ってるものを取り入れればいいと思うんだよね
人それぞれ体質や性格や生活があるんだから
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 08:28:54 ID:T7QSfSGo]
- 朝、昼抜いて夜に1000ｷﾛｶﾛﾘｰまとめ食い
半年で7ｷﾛ痩せた
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 10:44:07 ID:H/+PqfQ+]
- ↑
リバウンド王ｗ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 10:57:29 ID:4IlCDR5l]
- そういえば、学生の頃、朝抜きの子の方が痩せていたな。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 11:21:10 ID:TCWOzpDo]
- 満員電車で通勤してるけど、ツーンと何か発酵したような甘く篭った臭いの体臭の人って痩せた女性が多い
朝食抜いてるからなのかなあ、本人は気が付かないのだろうか
失礼だから出来ないけど目の前に居るときは自分の鼻摘みたくなる・・・
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 11:27:01 ID:BcmYfmxx]
- 朝食食べなかったら体臭きつくなるとか、どんな言いがかりだよｗｗｗ
変態の>>869が生理臭を嗅ぎ付けているだけじゃねーのww
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 11:40:36 ID:Qk9xR3w/]
- ．．．．．．．． , -───-= ､
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．．．：／: : : : : : : : : : ／: : : : : ｀ー' : i-､． ／
：f´￣￣￣:}'⌒ : : : : : ／: : : : : : : : : : : :│:ﾍ__ / 満員電車で通勤してるけど、痩せた女性は
：|: : : : : : : :| : : : : : : / : : : : : : : : : : /: : : l: : :', ヽ/ ツーンと何か発酵したような甘く篭った臭いがします～♪
：|: : : : : : : :| : : : : : /: : : : : : : : : / / : : : :} : : :l: :ﾍ >>869 朝食抜いてるからなのかなあ～♪
：| i: : : : : : :|ｰ―: :/: : : :/ : : : : / /{: : : : .′ : | : : :. ､
：| |: : : : : : :lミヽ､/: : : :/ : : : :./ / }: : : /: : : :.| : : ﾊ._ノ'′ `､ 目の前に居るときは自分の鼻摘みたくなる・・・♪
：| |: : : : |: : | : ∨: : : :/ : : :／j:/ i : : ∧ : : : | : : : i◎ ） "ｰ-- だからもっと匂いをかいでも良いですか～？
：| |: : : : |: : | : .′: : /: : ／,x≦{ | : / │ : : :| : : j | （◎ ）
：j: }: : : : l: : |r┤: : :/ : : ,イ{_ﾉ::} | /心ｲ : : :.l : :∧| j ///// /
：/:八: : : :h: :| ｒ{: : :/: :/〈{ { : Ⅳ j/ん/:} : : : l／ }}-‐'"ヽ. ) /
：/: ′ﾍ : : |ﾍ |ヽ|: :/:Ⅳ } ゞ-' ﾑ/: :|: : ／ ﾍ ｊ ` ー-`ｰ-一'′ /、
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＿>ｰ―f^:ﾍ : : :| ､ ＿ , イ | : :/}: }.:.:.:.:.:iﾍ ,／/.:.:.:.:.:.:.＼
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- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 11:50:27 ID:TCWOzpDo]
- ご、ご、ご、ごめんよーーーー
もうやめてーーーｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 14:46:18 ID:g1aoyD8B]
- www.2shock.net/
1日2食について書いてある
既出だったらごめん
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 17:40:22 ID:hFmVffS0]
- 腹減ると機嫌悪くなっちゃう人は朝飯抜き禁止！
会社にいてすげー迷惑！！！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 01:11:34 ID:1s8Tu7aS]
- 朝食をがっつり食べると太るので、主食はクラコット一枚やグレフル半個とかいろいろ工夫している
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 21:04:07 ID:Hp9LXMpZ]
- 本当に周り見ても朝食べない人の方が痩せてる。
たぶん少しだけ朝食べる人が一番痩せやすそうだけど
しっかり食べてると普通体系以上が多いと思う。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 12:07:47 ID:WL0g/7p/]
- >>876
>本当に周り見ても朝食べない人の方が痩せてる。
それは朝食を抜いたからじゃなくて、単にカロリーを制限してるから。
一番良いのは三食をそれぞれ少しずつ食べること。
それができない昼と夜はたくさん食べちゃう人は朝を抜くのも一つの方法だとは思うけど。
朝抜いても、それ以上に他で食べるなら逆効果。
一日の総カロリーでみるってことね。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 12:39:38 ID:KKljJgaf]
- >>877
1のスレッドの趣旨くらい読めよ。
何回同じ事言われても、脳内ルールが沸いてくるよな。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 14:08:25 ID:WL0g/7p/]
- >>878
反論は認めないと？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 15:17:45 ID:jSXDAkM5]
- >>879
だから>>1を嫁ってば。
このスレッドの趣旨は朝を抜いたほうが
総カロリーの制限を行いやすいというダイエットなんだよ。
>それは朝食を抜いたからじゃなくて、単にカロリーを制限してるから。
>一番良いのは三食をそれぞれ少しずつ食べること。
>それができない昼と夜はたくさん食べちゃう人は朝を抜くのも一つの方法だとは思うけど。
>朝抜いても、それ以上に他で食べるなら逆効果。
だからこんな想定の仕方は、そもそもこのスレッドの範疇外だろ。
>>877で書かれている中で、最終行のみを想定したダイエットなんだよ。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 15:40:40 ID:WL0g/7p/]
- >>880
>>877は>>876に対する反論であって>>1にたいする反論じゃないんだけど？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 16:15:19 ID:eSkm9h08]
- >>881
つまり、朝食抜いてカロリー摂取を抑えると言う趣旨のスレッドで、
>>876
「本当に周り見ても朝食べない人の方が痩せてる。～」
ってレスを見て
>>877
「それは朝食を抜いたからじゃなくて、単にカロリーを制限してるから。」
と反論したって事？
頭悪いね本当に。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 00:59:52 ID:3czOPMWj]
- 夜抜いた方が痩せるよ
我慢できない場合は、もやしやキャベツで空腹まぎらわす
豆腐だけ食べてもいいし
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 01:03:54 ID:b3I/eKb7]
- >>883
夜抜いたほうが効果あるから何？
関係が無いことを話すなら、せめて具体的なデータを提示してみたら。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 01:12:29 ID:3ZifI8oo]
- そもそも>>877はこのスレが朝食抜き＝カロリー制限
てことに気づいてない。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 01:20:14 ID:eAA2nSex]
- 仮に一日1600kcalとしたら、朝食を抜けば昼と夜で1600kcalも摂れる
朝食で600kcalも摂ってしまったとしたら、昼と夜は合計1000kcalに抑えなければならない
この心理的余裕差安心感は大きい
ま、朝食は少しでも摂った方が健康には良さそうだから、朝200：昼700：夜700でもしておけば良いんじゃないか？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 15:35:11 ID:65b2lAcl]
- >>885
877だけど、把握してるけど。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 19:37:55 ID:MggBnfEe]
- もういい加減スレチですよ
ここは朝抜きでダイエットしようスレです、別スレ行くか自分でスレ立てしてね～
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 22:44:36 ID:ndcT5mWM]
- 朝なんて抜いちまった方が身体によい。
その方が身体も良く動くし、頭も良く働く。
むしろ脳や身体がエネルギーを必要とするときに内臓にエネルギーを振り向ける朝食は全く意味が無い。
昼食は軽く、夕食はしっかり食べる。筋肉や肝臓に残り少なくなったエネルギーは夕食によって就寝中に補充される。
朝抜きの話になると必ず相撲取りが引き合いに出されるが、
良く考えれば引き合いに出す事自体が的外れだと分かる筈だ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 05:00:54 ID:ZKxLYnXo]
- 朝食抜き→肥満
夜食抜き→ダイエット
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 05:07:38 ID:DTkZqsHu]
- じゃあもう朝と夜抜いて昼だけ食べれば良い
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 07:00:19 ID:VU9O9XPa]
- >>886
その通りだと思う。朝食は軽く、が正解。
そしたら昼と夜はまだまだ食べられるしね。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 07:26:15 ID:TIZNfAjW]
- 朝食は食べないと太るとか言ってるやつは絶対痩せれないと思う
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 09:09:30 ID:e7uC+4C+]
- >>887
久々に笑えたよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 10:07:33 ID:APcCK6bY]
- >>893
久々に笑えたよ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 11:29:33 ID:iv5/Wo2W]
- そりゃ食べるか食べないなら食べない方が痩せる
>>1が正解
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 12:37:02 ID:b9DGGbay]
- ちょっとだけ読んだけどこのスレいいね。
朝抜く方が簡単だし続きそう。今日はもう食べたから明日からやってみるわ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 12:59:12 ID:8A1zKI5d]
- 久々に笑えたよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 13:18:49 ID:XPUsDTNw]
- 子供の頃、毎朝食べずに学校行ってた
めちゃくちゃおなかが空いてるから昼の給食はおかわりして食べてた
ちなみに肥満児でした
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 13:22:23 ID:+Z5npX8S]
- あたりまえだろ。
小分けが一番痩せやすいといわれてるのに、朝食抜きの2食とか・・・
爆笑！！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 14:07:02 ID:44uo8UBd]
- 朝食べると昼も夜も食欲倍増する人いない？
自分は朝は抜いた方が1日バランスよく食べれる。
たぶん心理的なもんだろうけど、結構こういう人多いみたいでびっくり。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 15:03:32 ID:iv5/Wo2W]
- 子供の頃、朝食べずに学校行ってた
昼にはお腹ペコペコで給食が楽しみで仕方なかった
おかわり自由だったけど、太るといじめられると思ったから我慢した
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 15:10:08 ID:L7Z6ktDF]
- 子供の頃なんて無理矢理にでも朝ごはん食べて学校行かされたもんだ。
懐かしいなぁ。今思えばそれも愛情だったんだな。
優しかったなぁ‥ｶｱﾁｬﾝ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 15:13:35 ID:+QmtaFpR]
- このスレ信者は...
朝食とる
↓
お腹がすく
↓
ドカ食い
なんだろ？
朝食取らなかったらドカ食いの度合いが増すだけ。まぁやってみればいいさ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 15:51:46 ID:L3UUOsQz]
- 何言っているんだ？
妄想は日記帳に書いてろ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 16:49:20 ID:tVUfIMRz]
- 165/46キロ女 19歳
昔から朝食はとってない。
我慢してるわけじゃなくてお腹すかないし、ぎりぎりまで
寝ていたいから。
学校にいるデブ達は朝ガッツリ食べて昼もガッツリ食べておまけに
間食もしまくってる（わざわざ学校にお菓子持ってきてドカ食い）
朝食食べたほうがいいなんて、食べたい人間が理由をつけてるようにしか
聞こえない。結局は1日の総摂取カロリー次第だよ。
私はたぶん朝食べたら太るな。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 16:52:50 ID:kN4C4byq]
- ↑
いわゆる隠れ肥満てやつですかｗ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 17:37:31 ID:RoXL4BKP]
- 腹減ってたら食って
食欲無かったら食わない
でいいじゃんか
晩飯重いもの食った翌朝は水とかみかん一個で十分だし
すげえ仕事した割に晩軽く済ませた翌朝なんかおかわりして米食うし
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 17:41:04 ID:IBCi9g5q]
- >>901
昔からカロリー計算してるんだけど、自分は朝多めに食べると昼夜も多めに食べてしまって1日の総カロリーが多めになる。
朝食べないのは頭が働かなくなるから寝坊しないかぎり食べてます。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 17:52:46 ID:TIZNfAjW]
- 優しさで毎朝食べさせられてたお陰で肥満
学校でデブリンってあだ名付いても知らんふり
小学校の時はそれがいじめって気付かなかった
中学で部活で痩せてもデブリン
高校もデブリン
物心付いたときからずっと辛かった
死にたかった
だから死んだ
私の兄の実話です
人間なんてみんな死んだら良いのに
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 18:00:11 ID:e+8CKRhx]
- 他に隠れて食べてたんだろ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 19:02:41 ID:5sre0GaM]
- 例えば夕食に同じ500kカロリーを食べるとする。
200kカロリーの朝食を食べていると＋300の夕食は軽く感じる。
あまり食べていないような気になるけれど実際は700kカロリー取っている。
朝食が０だと＋500になりしっかり食べた気になる。
この感覚の違いがこのダイエットの向き不向きに出るだろうね。
食事制限をしても痩せないという人はやっぱりカロリーを摂取しているんだよね。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 19:12:38 ID:+Psyl7YR]
- >>912
>200kカロリーの朝食を食べていると＋300の夕食は軽く感じる。
>あまり食べていないような気になるけれど実際は700kカロリー取っている。
↑
お前の自論は飛躍してるな。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 19:25:36 ID:BGWKR/r6]
- ９１２の言いたいことはよくわかる。実際、朝食べようがどうし
ようが、一日の摂取カロリーが少なければ減る。強烈な運動してれば
別だけどそれはフツーの生活ということで。だから朝は抜いても
脱力感がなければ抜いて昼気分良く好きなもの食べて
夕食は少なめに早めにすますのが体にも気分的にもいいんじゃ
ないの？ただ体重が減ってくると食べたい欲求がつよくなってくる
から朝抜くと昼ぺこぺこになってたくさん食べすぎるっていうことが
あるかもしれないんだよね・・・・。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 20:18:51 ID:ADSIJquG]
- 今日1日単発IDの吐き捨てレスが多すぎるな。
過去に論破された腹いせか、停滞期のストレス発散かな?
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 20:50:30 ID:mlvGsl4a]
- >今日1日単発IDの吐き捨てレスが多すぎるな。
と単発IDのADSIJquGが吠えております（笑）
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 21:45:55 ID:ADSIJquG]
- こういうのに張り付かれると、過疎気味のスレッドだと特に効果絶大なんだよな。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 22:03:50 ID:bUuiXE9P]
- >>917
お前こそ消えろよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 22:48:51 ID:4EASj/B3]
- 朝抜いた分を昼と夜で摂らなければ確実に痩せますよ。
朝の分をどこかで取り戻そうとする人は痩せません。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 23:21:01 ID:jbRrHN+m]
- 朝抜くと筋肉減るらしいね
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 23:26:39 ID:lyhjHPLC]
- どういうダイエットでもそうだけど、食事を抜いた場合まず筋肉が減るから
朝抜いても昼抜いても夜抜いても同じ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 23:29:07 ID:jbRrHN+m]
- >>921はバカげたダイエットっていいたいわけですね。
わかります。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 23:33:44 ID:lyhjHPLC]
- 食事を抜くダイエットには食事を抜くダイエットのメリットとデメリットが
食事を食べながら別の方法で痩せる場合にはそれなりのメリットとデメリットがあるというだけで
どれが「馬鹿げたダイエットか」なんて話はしてないんだがな。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 00:24:37 ID:l5db/Ref]
- 朝食抜きアレルギーの人間多すぎだろwwww
なにをそんなに心の琴線をくすぐられているんだろう・・
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 01:28:53 ID:OGNEwUfh]
- >>923のレスだけでも、コイツが頭悪いのは十分に分かるｗ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 07:16:33 ID:vwdwSHFj]
- 結局朝抜くと太りやすくなるとか、基礎代謝が下がるとか、
微々たるものだから摂取カロリーが減る分朝抜いた方がよい。
腸にもいいよ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 09:00:07 ID:b7+jY7pY]
- >>924
煽るだけの奴が、昨日からずっと張り付いている状態なんだよ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 11:31:59 ID:TDJhNxLZ]
- 今月の雑誌ターザン読んでみると良いですよ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 11:34:22 ID:gduzqwWB]
- 朝食抜きが悪いって書いてたね。
当然だけど。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 11:39:10 ID:l5db/Ref]
- 朝食抜き1日目。意外とお腹すいてちょっと食べた
慣れるまでやっぱあれだな
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 15:16:24 ID:t4HSxVXT]
- かなり特殊なダイエットだけど、出来る人はやればいいのでは？
王道のダイエットではないけど、成功する人もいるだろうし。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 15:45:05 ID:D7+dZq3Z]
- 朝食抜きのどこが特殊なのか説明して。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 17:19:14 ID:5fg7EYcj]
- 社会人の何割朝食食べてないんだっけ？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 17:44:38 ID:D7+dZq3Z]
- 今時朝食抜いて痩せるって単細胞な発想してるバカはいないよねぇ～
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 17:47:25 ID:RI3d+RMK]
- >>934
だが痩せない理由もない
俺はちゃんと食べるけど
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 17:51:23 ID:D7+dZq3Z]
- >だが痩せない理由もない
あ、いた（笑）
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 02:43:07 ID:BAgcs/Ty]
- >>934
朝食抜いて何で痩せないのかが本気でわからない
朝 ４００キロカロリー
昼 ５００キロカロリー
夜 ８００キロカロリー
毎日これだけ食べていて、
朝 ０キロカロリー（朝食なし）
昼 ５００キロカロリー
夜 ８００キロカロリー
にすれば痩せるのが当たり前だとおもうんだけど、
何で痩せないの？ねぇ？？
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 07:54:32 ID:kxJ4JGiw]
- >>937
あんまり食べ過ぎないと、体が取った栄養全部吸収するようになるらしいよ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 08:37:08 ID:ExRMJ4D9]
- 朝食べないと
他の食事でインスインの過剰分泌を促します（脂肪蓄積大）
基礎代謝もかなり落ちる（＝筋肉減少）ことにより、省エネ体質になります。
ちょっと食べただけで太りやすくなりますね。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 08:43:31 ID:u6kQ7dfJ]
- それは朝を抜いてるから？
それともカロリーの減らしすぎ？
>>937の事例からだけじゃ、どっちとも取れる。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 13:50:45 ID:cDY4vPIS]
- >>937
その状態を長期続ければ徐々に減ってくるよ。
続けてみればいいんじゃね？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 14:19:41 ID:ZP6iPqKy]
- カロリーの単純計算だけで痩せる痩せない決まるほど人の体は簡単じゃないのはわかるでしょ？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 14:43:28 ID:Xsf4Ez4K]
- 太るほうは体質に左右されるけど、
痩せるほうは消費カロリーと言う絶対的な底がある為、
当然のことながら摂取カロリーを抑えればそれ以上に太ることはありえない。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 14:47:08 ID:Mz05wj2j]
- ここって無知の集まり？
今時、食事回数減らして痩せようとするとかありえねぇ～
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 14:52:59 ID:Xsf4Ez4K]
- また張り付いているのか
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 14:55:15 ID:B6OPUdVO]
- >>939
正しい
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 15:18:33 ID:npRTQrCw]
- 朝食抜きダイエット6日目
特に変化なしです
早く朝お腹がすかなくなりたいところ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 11:20:16 ID:2kgr2jfB]
- 元々朝食を摂る習慣がないから、抜いた方が痩せるとか
関係ないと思う。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 14:04:38 ID:7+q9qPw3]
- 朝食を抜いた方が1日の総カロリーを抑えるように
調整しやすいと1に書かれているんだが。
最低限テンプレートくらいは読もうぜ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 15:01:48 ID:83mTOYyM]
- >>939
それは「朝食べないと」ではなく「極端に食事を減らした場合」の話ですね。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 15:30:29 ID:o/r8GFUD]
- 総カロリーは抑えられても・・・
空腹状態が続くと、太りやすい状態になるんじゃない？
違ったっけ？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 16:50:31 ID:8Y1XO4Kc]
- >>951
空腹状態が８時間以上あると筋と肝臓のグリコーゲンが空になり、先に筋繊維が
分解されエネルギー源として使われる。サバイバル的には脂肪の方が大切だからね。
更に飢餓状態であると体に入ってきた栄養は脂肪として溜めやすくなる。
筋肉落ちて脂肪がつきやすい体質になりやすくなるけど、総カロリー抑えればいいじゃないｗ
まあ、他も含めて健康的なダイエットとはいえないけどね。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 16:55:19 ID:VoDhhYuV]
-
.／￣￣￣＼
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|（＞ （＜ ::::| あ、トリップ変えたからー
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ｷｭﾑ （＿ノ 彡
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(__ﾉ 彡ｷｭﾑ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 17:16:46 ID:o/r8GFUD]
- >>952
なるほど。
どっちにしろ長続きしそうにないダイエットですね。。。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 17:26:23 ID:Vb0Uflw/]
- ８日目かな？ 朝起きた後の空腹感は少し弱くなったような・・
体重は微減ぐらいで特に変化なし
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 17:33:34 ID:eyZFgP2U]
- >>952
それまちがいね。
筋グリコーゲンは筋肉使わないと減らないから。
8時間空腹であろうが、動かなきゃ減らない。
サキコ理論は間違いおおいよ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 17:38:11 ID:K5OxvgyJ]
- 食事を一日３回以上にわけて摂らないと糖尿病のリスク高まるよ。
トータルで同じエネルギーでも血糖値の変動が違うし。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 17:58:27 ID:8Y1XO4Kc]
- >>956
朝抜くと昼食まで約１２時間以上も体（筋肉）を動かさないんですね。
よく分かりますｗニートですか？ｗ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 18:06:06 ID:iYBx8u8r]
- >>958
↑
間違い指摘された奴っていつも必死だよなｗ
歩行などの軽い負荷でｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ枯渇ありえないから。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 18:11:06 ID:u5zfx0Jq]
- >>958
普通の生活していたら、
晩飯からの稼動時間が12時間を越えるなんて事は無いと思うけど。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 18:20:51 ID:Vb0Uflw/]
- なんでいつも必死に否定する人がくるんだろ？ほっときゃいいのにね(´･ω･`)
もしや朝食食べろや！って啓蒙のためのスレに釣られた？？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 18:27:46 ID:N1udWeFf]
- 朝食抜き健康法いってる医者って
栄養学的にも医学的にも無知な医者が書いてるね。
びっくりした。
西式の甲田氏（数か月前に死んだけど）
石原氏
西式じゃないが小山内氏（70代で死去）
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 20:22:18 ID:9tdBEnr3]
- 朝ごはん食べなくても水分はとるよね？せめて仕事の日は。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 23:04:42 ID:o/r8GFUD]
- 翌朝におしっこしたいから飲むわ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 23:09:40 ID:QmuIfjCn]
- 朝はいっぱい食べていいんじゃないの？
抜くと頭とかはたらかん・・・
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 00:18:15 ID:3qXmOFcp]
- そもそも成功するのかい？
朝抜くから腹減った反動で夕食にドカ食いになる傾向が強いじゃない。
アメリカで朝抜きダイエットの実験して朝食べる方が痩せてたというの聞いたよ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 00:18:19 ID:JbNjTV2v]
- >>965
その理由は>>441に書いてある
>>1から全部読んだけどかなり内容が濃かった。
人によっては抜いた方がダイエットにも健康にもいい場合もあると思った。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 00:24:26 ID:WZ0/6ZFH]
- >>966
夕食ドカ食いになるのは、大抵仕事のストレスが原因で朝食抜きかどうかは関係ない
昼間の憂さ晴らしが夕食な訳
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 01:02:13 ID:xZdl8yeR]
- >>965
>朝はいっぱい食べていいんじゃないの？
朝食べるのが健康的だと思っているなら食べればいい。
「いっぱい食べていい」という発想は都合のいい話で（笑)
>>966
朝抜いて残りの食事での摂取カロリーが同じで朝食べるほうが痩せたのか?
朝抜きの方が一日の摂取カロリーが多いなら、何の意味も無い実験だぞ？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 01:39:04 ID:1hgARK3s]
- >>966
やってみると逆だね。
腹に何も入っていない状態の時間を作ることでなんか全体的な食欲が落ちる
栄養学的にそれが良いのかは知らんけどね
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 19:05:52 ID:stD8m9sN]
- 空腹状態で仕事が勤まるなんていいね
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 19:27:54 ID:ZjaX+KMn]
- 空腹の方が頭回る！
でも何も取らないんじゃなくて朝は苦ーい青汁飲んでる
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 21:12:37 ID:/+g91fcD]
- 食わない方が頭働くってさ、
胃腸が弱いorインスリン抵抗性なの？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 21:57:20 ID:WJkaJIQM]
- 朝食を取らないと仕事ができないってのも、
肝機能が障害を起こしている事が原因じゃないのかな。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 00:27:31 ID:ZpmDBfMR]
- 目覚ましごはん
でググればいいと思います
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 00:28:37 ID:Kpqanycm]
- 脳はご飯とかからの糖分「しか」栄養にならない、というウソを大々的にうたってる胡散臭いサイトがヒットしたけど？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 00:32:24 ID:ZpmDBfMR]
- 何を持ってウソと言い切ったか気になるんだが新しい学説でも出たのか？
脳が炭水化物中の糖分以外エネルギーとして使えないのは有名な話
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 00:35:32 ID:Kpqanycm]
- グリコーゲンの存在は無視ですか。
新説以前の常識なんだがな。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 00:39:40 ID:ZpmDBfMR]
- あれ？グリコーゲン→ブドウ糖→デンプンじゃなかったか？
デンプン分解してグリコーゲンになるんだから摂取元は穀類だろって思ったんだけど
解釈どっか間違ってたらごめん
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 00:44:43 ID:Kpqanycm]
- >>979
意味不明。
なんで「糖分＝穀類」なんだ。
砂糖のほうが吸収も早いし効率的だろ。
>>975書いたのお前だな？
なんで「ご飯」である必要性があるんだ？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 01:00:05 ID:ZpmDBfMR]
- ちょまｗｗ砂糖って言われたら確かにそうなんだけどｗｗ
炭水化物は俗称っていうか食物繊維と糖質両方をひっくるめて呼ぶ言葉で、
その代表が米やパンの穀類。あと芋とかもか。
で、栄養バランス考えたら糖質のみの砂糖より食物繊維とセットの上無機質も含む穀類のが
断然体にいいし腹持ちする＝過剰摂取抑止になるから農水省及び栄養士はそっちを推す訳よ。
ぶっちゃけご飯ってのは「朝ご飯昼ご飯」とかのご飯であってパンとかでも全然おｋ
っていうかスレチじゃないか心配になってきたｗｗｻｰｾﾝｗ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 02:33:38 ID:cv2/lF0n]
- >>971
おせっかいババアｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━━━ !!!
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 03:01:10 ID:vfZPppSC]
- デンプン→ブドウ糖(血中ではｸﾞﾙｺｰｽ)。細胞内ではグリコｰゲンとして貯蔵 インスリンとグルカゴンにより糖調節
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 04:01:40 ID:W26u9TkE]
- 朝は砂糖入れたカフェオレで解決
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 07:50:26 ID:tzQfMh1u]
- 朝食べないと太りやすくなるはちょっと大げさかも。
微々たるものだしそれならカロリーの過剰摂取を制限した方がいいよね。
朝たべないと昼も夜もあまり入らない。なぜだろ？
こんな短時間で胃て小さくなるもんなの？ダイエットにはいいけど不思議。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 08:40:55 ID:NPt17EH/]
- いや、基本朝ゎ多めが正解。朝食べて動く。昼にゎ軽食で動く、夜ゎ少なめ。
朝がっしり昼適当、夜少なめにした生活に戻した方が痩せてるよ。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 08:44:52 ID:WDD4RF1b]
- 小分けの方がやせるよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 10:59:49 ID:FD0+iGkk]
- とは言うけど、朝にステーキセット頼んで１／３食って残す、
昼もステーキセット頼んで１／３食って残す、夜にも（ry
なんて非現実的なんだから、朝抜いて昼食にステーキセット頼んで食べればいい。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 11:17:13 ID:o7y6tIAY]
- 例がステーキセットの時点で頭悪すぎｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 11:28:12 ID:BNX5kOiC]
- 朝から食ってる奴にはステーキセットは食べられないんだね
可哀想に＾＾
わびしくコンニャクでも食ってろｗ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 13:42:13 ID:6np6rnDb]
- わざわざそこまでして食べたいと思うものでもないけどな。
１/３でも朝抜きどちらでも。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 14:03:13 ID:tzQfMh1u]
- >>989
もっともだけど、でも朝食抜きダイエットのメリットとしてはありだよ。
朝カロリーが０なら昼に800～1000キロカロリー食べれるし、
バランスはもちろん大事だけど、食べるのが好きな人には向いてると思う。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 14:23:21 ID:BNX5kOiC]
- ダイエットしてるからといって特定の食べ物を禁止にしてるのが馬鹿だから
ダイエットは一生続く、つまり生活改善だから、いかに馬鹿かがわかる
ダイエットだから○○は食べないって言ってる時点でリバウンド確実な脂肪脳ｗ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 14:26:19 ID:6np6rnDb]
- いや別に貴方がそうしたいならそうすれば良いんじゃないですかね？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 18:04:17 ID:tzQfMh1u]
- てか朝食べないんだから昼夜である程度カロリー取らないとだめだよね？
だったら昼に800～1000は食べないとだめだから、カロリー高いものも適度に食べないとね。
1200割ったら悲惨だし、1500は最低でも取りたい。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 18:39:54 ID:V9hbaQ0c]
- ここの住人は、「食事を味わって食べる」という概念がないんだろうか？
朝は出勤前忙しくて味わえない、昼は職場でやはり味わえない
ゆっくり味わって食べるなら夜しかない
これが一般的だと思うが？
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 18:41:35 ID:V9hbaQ0c]
- 肝心なところをミスった。
ここの住人は、「食事を味わって食べる」という概念がないんだろうか？
↓
ここの住人でありながら「朝しっかり食べ夜は軽く」と言う人は、「食事を味わって食べる」という概念がないんだろうか？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 21:15:44 ID:I/mEtdDO]
- つーか、明治迄日本人は朝と夜の２食でいきてきたのに。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 21:19:33 ID:gKePejzK]
- ID:BNX5kOiC
こいつ奇跡的にアホだな
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 21:21:41 ID:9G9KMDfU]
- 1000ならみんな必ず痩せる
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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