【目指せ】かなり少食ダイエットpart4【

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【目指せ】かなり少食ダイエットpart4【－10ｋｇ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 23:48:57 ID:OUbtRP1E]: 断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆

１、かなり少食にする
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

次スレは950が立ててください

前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart3【－10ｋｇ】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209212081/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 00:00:59 ID:AByZPX2T]: 2ｹﾞﾄ
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 00:16:38 ID:l6ipL8lP]: >>１
乙！
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 00:27:57 ID:RFB6xDYq]: >>1おつ

朝。水1ﾘｯﾄﾙ
昼。おかゆ茶碗1杯
夜。黒糖梅酒3口

夏バテで食欲がない…
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 00:35:42 ID:tTWEazN0]: ここまで小食だとすごいね。頑張れ
俺も自分なりに小食で頑張ります

朝　無し
昼　カルボナーラ　２口
夜　ヒレカツ４切れのセット　ダイエットビール４本

仕事柄、あまり家に居ないので
家族サービスって言うと家族に怒られるけど、やっぱり食事は楽しいから夜は食べてしまった

>>1乙
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 01:29:41 ID:ChnLHBw4]: みなさんはどれくらいのペースで何キロやせてますか？
ちなみに自分はまだ２日目で１キロくらいです。
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 01:44:10 ID:CfiIjkih]: 体重に依るだろ。
食事制限して運動して、週に1㎏落ちれば御の字。
最近は水分多く取ってるから0.5㎏でも嬉しいよ。
165/68㎏♂
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 01:58:09 ID:abvyrhPg]: わたしは1週間少食にしたら2～3kgは減る。160/46
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 02:11:44 ID:kBCarunh]: いくら少食でも夜食べるのはよくないよね・・
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 03:32:55 ID:enihi33H]: うん
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 04:14:03 ID:gLskqweP]: 7月6日からはじめて5㌔へりました｡
ﾀﾞﾝｽｽﾄﾚｯﾁｽﾃｯﾊﾟｰ各1時間ずつしてます｡
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 04:23:50 ID:qozj7DRe]: >>5
２口って・・・勿体無い
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 06:10:43 ID:STvxiqA+]: さっき２４時間営業のスーパーに食べ物買いに行ってきたけど、その中でキムチを買った
んだが、これって結構カロリー少ないんだね、１パック１８０kcalしかない、食べごたえもあるし
しばらくはこれを食べようかと思案中
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 06:50:38 ID:YbYi72vJ]: >>11　減りすぎだろ　体重がわからないからなんともいえないが
７日から初めて2.6キロ減　
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 07:30:10 ID:se2gBk0y]: >>11
すごいなｗ
>>13
そりゃあれほぼ白菜だしね
まあ塩分や唐辛子は別として

俺

朝　子供茶碗のご飯１杯　キムチ　のりたま　豆腐

昨日

朝　　エビチリ　　子供茶碗のご飯１杯　　キャベツ

昼　メロンパン１個

夜　お好み焼き半分

突っ込み所満載？そんなの関係ある
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 09:42:22 ID:XZS/hHSI]: 今日からはじめるヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

159/54

朝
トマトスープ桃1つ豆乳1杯

昨日飲み会で食べ過ぎたからお腹すかない‥
昼はなんだろ‥
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 10:04:11 ID:f9AxZ1qf]: 小食のつもりだったけどこれで700ｶﾛﾘｰもとってた…
朝。ご飯三口に納豆、ミニｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ一個、卵焼き３きれ、ｻﾗﾀﾞ
昼。ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜。みたらし団子一本　　
今日の朝飯はささ身と目玉焼き！毎日ｽﾃｯﾊﾟｰ、ﾋﾞﾘｰ、ｺｱ、筋トレを組み合わせてやって、10日目2キロ減です。
ﾌﾗれて食物に関心が全くないので好都合。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 10:35:49 ID:7D0whmJd]: 朝　食べない
昼　食べない
夜　普通食　700-800k

夕食前に1時間自転車漕いでる（消費カロリーは500ｋくらい）

先週の日曜、　73,2kg　体脂肪24,0
今日　　　　　70,2kg　体脂肪23,0
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 11:07:43 ID:Sn7O9kI1]: ↑
俺と似てるな。
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 11:26:30 ID:YYGoEpxV]: 自転車1時間ずっと漕ぐって遠く行って戻ってくるんじゃなくて同じところぐるぐるしてる感じ？
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 11:56:31 ID:Sn7O9kI1]: 往復。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 13:30:44 ID:P8A9MfOj]: >>18
体脂肪ちょっと多いな。
もう少し物食って筋トレ混ぜた方がいいと思う。
筋肉ないまま痩せると脂肪が目立つ体系になってしまうよ。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 13:34:55 ID:6lT9w2LK]: >>18
今のままでいいだろう。
これを続ければ脂肪も減ってく。
おそらく体重63-64kg台になれば、体脂肪率１５％くらいだろう。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 17:21:38 ID:eUHATWEr]: 朝なし
昼100カロリーのアイス
スニッカーズもらったんだけど、食べても大丈夫かなぁ…
もう半分食べちゃったけど…
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 17:55:53 ID:08g+YP/3]: スニッカーズって食べごたえあるし晩ご飯がわりにちょうどいいかもね
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 18:08:45 ID:K79qRcuN]: やっちまった・・
昼飯くってしまった。。1日1食続けてたのに。。

昼
玄米　納豆　お味噌汁　お魚　サラダ

食いすぎた・・・

しかもその後昼ねしてしまった・・
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 18:32:58 ID:STvxiqA+]: 親がやってきてかってにご飯作りまくりやがった…orz
この量どうするんだよ、２日３食食べても残るぞこれ…
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 18:59:40 ID:IMPirH6f]: >>27
一食単位で冷凍。
チンして一週間生活できるね。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 19:02:52 ID:STvxiqA+]: >>28
その手があったか、賞味期限３日程だろうけど冷凍ならもっともつな
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 19:03:53 ID:STvxiqA+]: あと情報サンクス連投スマソ
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 19:03:56 ID:jln54h6V]: 昨日はレタスサンドイッチ一個

今日はカフェオレだけでいいや
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 19:13:39 ID:4DCULdZT]: >>31
君死ぬよ？
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 19:19:13 ID:jln54h6V]: >>32
カフェオレで300㌍あるから大丈夫だよ
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 21:07:06 ID:RFB6xDYq]: 朝ホットケーキ２口
昼水500ml
夕おかゆ茶碗半分ガリガリ君１本
夜チョコウエハース１個アイスBOX１個

今日はちょっと食べ過ぎた…
とりあえず3日で2kg減です
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 22:20:57 ID:08g+YP/3]: １６８/５３
あと５ｋｇやせたいんだけど最近少食の効果が薄いなー
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 22:34:36 ID:nQSohds5]: おまいら相変わらず気合入ってんな
体壊さない程度にガンガレ！！
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 22:43:09 ID:BU843NBo]: 今日は1300kcalもとっちまった。。
運動での消費が600kcal程度。
基礎代謝が1600くらい。
だめだああああああああああああ
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 22:53:01 ID:kQUJvIIp]: >>37　ちょっと待て　駄目じゃないだろ

朝　無し
昼　ソーメン　２口
夜　ゴーヤチャンプルがっつり、コールスロー　ビール500　３本
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 22:59:02 ID:FHBU0+DU]: 朝春雨ヌードル、グレープフルーツジュース

昼お茶、シリアル

夜 300キロカロリー以内で好きなもの

平均して1日800キロカロリーくらい。

二週間目で三キロ減。
お酒は大好きだけど、飲むと食欲湧くから飲んでない。
一食好きなもの食べれるとストレス貯めずに続けられるわー。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 01:59:44 ID:tXhKvMBj]: 朝なし
昼ゆで卵の白身１個（黄身は黄身大好きな姉が食べた）
夜湯豆腐２個
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 07:00:09 ID:REGl+N+t]: ここの人たち凄いな…ｗ
仕事中とかなんともない？
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 10:50:45 ID:wlIri9nk]: 明日からはじめます
159 45．5キロ
目標は42キロです。

まずは
朝はアイス一個
昼はサラダ+α
夜はまたアイス
で１週間やってみます。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 12:14:47 ID:9wjHay+F]: >>42
ほとんどたんぱく質ねーじゃん。
肌ボロカスになるぞ。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 12:49:58 ID:Le5OFbDb]: 夕飯１日置きに抜いて
毎晩30分の半身浴2ヶ月
食べる時は普通に食べながらピークから5キロマイナス
今日痩せた？って聞かれた
肌の調子もよい
食べ過ぎだったんだなあ…
このままいこう
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 18:02:56 ID:tQjDrnfg]: 男なら池谷直樹やケインコスギみたいな肉体派がいいな

女なら戸田恵梨香みたいな線の細い華奢な感じか

長澤まさみみたいな健康的な感じがいいかな

おなかすいたけどそれを目標に頑張るかな
今日は朝におにぎり一つで昼は無し
夜は食べない予定

そんな生活が今日で10日目で-4キロです
見た目にも顔やあご周り、おなかや脚がほっそりしてきたのがよく分かるよ
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 18:15:25 ID:nwDNgcQQ]: 朝　ポテトサラダ
昼　ポテトサラダ
夜　ポテトサラダ
飲み物　烏龍茶

親が作りまくったこのポテトサラダ、いくら冷凍で長持ちできると言っても量多すぎ(大皿いっぱい)
なので早めに食う事にした、…だが案の定少し太ったorz
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 18:19:37 ID:ruEqgdpJ]: ↑
OLL炭水化物だ・・
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 19:23:55 ID:qS9BBahm]: 朝→無し
昼→キムチ
夜→椎茸もやしキムチスープ
かき氷
49 名前：w [2008/07/14(月) 20:21:39 ID:ZtPJHqlI]: カキ氷ブルーハワイのシロップ
かけて食べたら太るかな？

そもそもカキ氷って太るかな？
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 20:32:59 ID:nwDNgcQQ]: カキ氷は知らんがガリガリ君なら７０kcalくらいだからあんまり太らん
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 21:33:25 ID:NKmwITfx]: かき氷は水分の塊だから０カロリーだろ
シロップのカロリーだけ見とけ
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 21:58:52 ID:IcDc043z]: 今日からはじめる
今日はゼロカロリーゼリーだけ
今から筋トレ
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 22:35:39 ID:LVd1yr6b]: 食べ過ぎたぁあぁあああああああ

朝>コーヒー1杯
昼>緑茶２L
夜>ご飯2杯、バナナ日本、豆腐320g、納豆、ささみ
１２００－１３００ｋか・・・
終わったな、オレ。

朝からチャリ１時間１０分こいで、そのあと食事しなかったから
夜運動できなかった・・
というかフラフラで低血糖で化石状態。。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 22:45:52 ID:AVsnd55C]: >>47
>>47
>>47
>>47
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 22:51:10 ID:OVWehRxY]: このスレ初めて覗いたけど、女の子は生理止まらないのかな。
サプリとかで栄養補助した方がいいかも。ちょっと心配。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 00:17:35 ID:/mZadLCq]: >>53
まだ終わってない。リバしても終わってない
あきらめた時が終わりだ

朝　無し
昼　トン汁　70kcal
夜　ゴーヤチャンプル　ゴーヤサラダ　オリオンビールを浴びるほど
腹がパンパン
接待がなかったら・・・・仕事柄しょうがないけども
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 01:25:48 ID:9l7X2dkW]: 朝なし
昼０カロリーゼリー
夜冷やっこ、味噌汁

２週間くらいこの食生活だけど
肌がキレイになったし体調もいい！
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 02:34:48 ID:6uqmd2pH]: 朝ヨーグルト
昼なし
夜ヨーグルト

少食やりすぎて普通に食欲がない
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 03:42:50 ID:AkVBYjDH]: 朝。アイスBOX1個,ビタミンウォーター500ml
昼。ガリガリ君1本
深夜。ウィスキー水割り500mlくらい

うぅー飲まされたキモチワル;;
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 06:59:49 ID:cFCojHyh]: >>59
おまえ、そんなことやってるくらいなら酒飲まずに普通の食事したほうがまだマシ
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 08:16:26 ID:7rIpD1dd]: 昨日は
朝なし
昼なし
夜冷し中華少し

こーゆーの続けてたら
見事に風邪ひいた。頭痛い
62 名前：59 mailto:sage [2008/07/15(火) 08:18:10 ID:AkVBYjDH]: >>60
すいません、お酒は飲みたくなかったのに友達に無理やり飲ませられたので…
あと夏バテで普通の食事ができませんごめんなさい…
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 08:25:23 ID:KJwcaa8s]: >>57
>>58
ﾌﾗﾌﾗしませんか？
朝:弁当のｵｶｽﾞつまみぐいご飯茶碗半分
昼:朝と同じ
夜:ﾓﾔｼﾖｰｸﾞﾙﾄ
食後ｳｫｰｷﾝｸﾞ平均１時間私は2週間これで今は肌綺麗です！ﾌﾗﾌﾗもあまりしません！でも体重計は変わりません！
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 09:53:42 ID:ceI2x1nK]: 朝　低脂肪牛乳200ml、不足している栄養素分のサプリ
昼　ササミ200g
夜　豆腐1/2、ササミ200g、キャベツ・レタス・きゅうり等のサラダ100g
あとは水を１日に２リットル以上と軽いウォーキング

炭水化物をカットして、タンパク質（植物性＋動物性）を最低限とるように
しているつもり

これを１週間続けて
178cm/91kg→85kg
体脂肪　32.5%→27.9%
順調に同じペースで減り続けているので、当分は続けるつもり。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 09:58:39 ID:ceI2x1nK]: あ、↑のやつ、夜にトマトとセロリのスープ1杯も追加で
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 18:09:28 ID:1QLVKYbS]: 朝ご飯軽く一杯
昼ソイジョイ
今糖質0の発泡酒飲んだけど、固形物摂らないで寝ちゃいますように～
ちなみに、こんな感じで5日で4キロ痩せたから。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 18:48:55 ID:WQJ8v65D]: >>66
大半は水分だからｗ
脂肪はほとんど燃えてません。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 19:02:45 ID:zn9UuxkF]: 朝：バナナ1本
昼：春雨ヌードル、ごぼうサラダ、寒天ゼリー
夜：野菜サラダ、アイスコーヒー（ガムシロップ、ミルク無し）

今日は朝からふらふらだ…
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 20:10:41 ID:Gq1EqPgZ]: ♀35/161/61→7ヶ月後（現在）49/22%
朝：ﾄﾏﾄ1個、ｴﾉｷ・ｷｸﾗｹﾞのｽｰﾌﾟ1杯、ﾘﾝｺﾞ70g、ﾊﾞﾅﾅ50g
昼：酢の物150g、ｱｽﾊﾟﾗの胡麻和え、ﾍﾞｰｸﾞﾙ1個、鉄分入りﾖｰｸﾞﾙﾄ1個、ｿｲｼﾞｮｲ1本
夜：ﾄﾏﾄ、もずくｽｰﾌﾟ、生野菜のｻﾗﾀﾞ、舞茸とｷｬﾍﾞﾂの蒸し物、いわしのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個、ｺﾝﾆｬｸ素麺1ﾊﾟｯｸ
総ｶﾛﾘｰ1000ちょい
基本的に夕飯に主食（米など）は食べないようにしています。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 21:23:23 ID:8PcVxSiY]: 男 163cm 63kg
6月12日～7月1日まで
朝:
昼:マッシュポテト(ジャガイモ半分)
夜:マッシュポテト(ジャガイモ半分)

7月1日～
朝:
昼:ご飯1口
夜:ご飯1口

これで今日までで58kgになった
なんとなく落ちるのが遅い気がする
53kgになるのはいつになるのかな・・・・
死ぬのが先かもしれないと思い始めてきた
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 23:42:32 ID:EkPFrsgZ]: >>70
男でそんな痩せてどうすんの
筋肉つけて重たくなった方がいいんじゃないか
余計なお世話だろうけど・・。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 00:10:27 ID:pZeM8/u3]: 朝　ヨーグルト
昼　手作り弁当　クッキー1枚　紅茶
夜　オールドファッション　メイプルマフィン　コーヒー2杯（クリーム入り）

ミスドに誘われてしもうた・・・カロリーは後で調整すればいいからあまり気に
しないけど、ようやくこの10日で少食に慣れてきたのに、胃が元に戻るのが
つらい・・・
みなさん誘われたらどうしてますか？
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 00:12:34 ID:uvvWCK7t]: >>70　死ぬ思いなんてさすがにやり過ぎだろ

朝　無し
昼　蕎麦
夜　中生ビール　１０杯
アル中になるかも・・・・
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 00:13:07 ID:1Yixn77i]: 159 45
朝チョコ
昼アイス
夜アイスサラダ
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:13:16 ID:Iisg2r6u]: 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 00:26:23 ID:jPjxOwIF]: 朝：ササミ５０ｇ、ブロッコリ５０ｇ
昼：納豆１パック、ブロッコリ５０ｇ
夜：カキ氷（プレーン）、ビタミン・ミネラルのサプリ
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 00:33:27 ID:l5RfKobI]: 失恋のショックついでに一日一食ダイエットを初めて三週間経ちますがココ一週間あまり体重が落ちません。どうゆうことですか？
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 00:54:23 ID:jPjxOwIF]: >>77
運動しなはい
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 02:33:14 ID:pwkapvz/]: ダイエット板　初めて来たので軽く疑問なんだが
このスレの朝ご飯食べない人は何か狙いがあってそうしてるの？

同じ小食でも回数を出来るだけ分割するか（おにぎり一個でも３回に分けて食べるとか）
もし満腹感の為にあえて一食にするのなら朝が最適だと思うんだが
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 03:12:54 ID:XutxTk7a]: >>79
朝はねむいしだるいし気持ち悪いし、
なによりめんどくさいから食べないだけ
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 03:32:01 ID:YJPhcOJ5]: １５日に一度くらいちょっと豪勢な食事をしないと、どのみちプチ暴食に走るから、これから
２４時間営業のスーパー行ってくる、まぁ豪勢といってもハンバーグや甘辛く煮詰めたカツとかだけど
でもダイエット中は絶対食べられないので楽しみ
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 03:39:23 ID:IvCu3Ps1]: よし、俺も今日から書き込む。
180cm/64kg 体脂肪11%ですでにダイエット初めてから二か月。73kgから64kgまで落とした。
しかしここ一週間ほど体重変わらず。。。結構しんどい。ちなみにおいら大学院生です。

朝　：　なし
昼　：　はるさめヌードル・こんにゃくゼリー
夜　；　山芋とおくらと大根おろしとレタスのサラダうどん
　　　　白菜と大根としめじの水炊き　　冷奴　　
間食　：　チョコチップクッキー

+毎晩寝る前の腹筋
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 05:54:00 ID:jPjxOwIF]: >>82
蛋白質もっととらないと脳細胞も破壊されてバカになるぞ。
緑黄色野菜もない。体調くずすぞ。
大学院生ならバカになったり病気になったらまずいだろう。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 05:55:20 ID:EWXIeaSL]: 昨日の

朝豆乳200ml
昼ファミマのねばねばサラダとこんぶのおにぎり
夜はちみつ黒酢ダイエット1本、枝豆5個

で、今朝の体重52.2

今月中に40キロ代になる！がんばりましょう。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 06:47:38 ID:8AwqF9i/]: 今日から一緒に頑張っていこうと思うのでよろしくお願いします。
身長152㎝　体重49㎏　体脂肪25.6
目標43㎏

食事はタンパク質と野菜を中心に、水分を多めにとるよう心がけ、
炭水化物、油脂はできるだけとらないよう頑張ります。

食事に誘われたときはカロリミットを服用。

時間があるときは筋トレ、コアリズム、半身浴なども取り入れたいです。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 08:39:42 ID:KYLYs51V]: 49㌔で体脂肪25？変な身体。リバウンドしまくりか？
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 10:24:32 ID:N3K6Wb3D]: >>83
thx。気をつけてみます。
鳥胸肉と、人参、ピーマンあたりを使おうと思っとります。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 13:38:20 ID:Da/8bCH8]: ↑そんな考えじゃ運動しない日が多いだろうね。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 13:57:20 ID:lqPzetOi]: >>86
154ｃｍ46キロで体脂肪27の私が通ります

私は盲腸の手術の時の強制断食&寝たきり生活から
ガリガリになり、そして今の体型になったよ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 14:24:56 ID:N3K6Wb3D]: >>88
毎日忙しくて運動はたまの休みにしかできないけどやってる。
まぁ、今まではカップラーメンとコンビニおにぎりしか食ってなかったから
それよりはマシな生活してるとは思うけど。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 21:33:11 ID:VrkzjIIz]: 最近ウザイ人がいるね
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 23:19:52 ID:/Xqczyih]: >>85　頑張ってね。

朝　無し
昼　納豆
夜　なんやかんや1500kcal

ここ連日、夜飲みすぎ食べすぎ
でも仕事なんです・・・・はやくこの時期が過ぎてほしい
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 23:51:49 ID:YfaMLv7Z]: 朝　バナナ
昼　スープ、ぱん
夜　サラダ、プリン

今日は少食でつた( ´艸｀)明日もｶﾞﾝｶﾞﾙヾ(･ω･)ゞ
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 00:21:52 ID:0D08ZZ7E]: >>86
かなりリバウンドしてます。
今月だけでも48㎏～50㎏を２回は行き来しました。

朝：ダイエットゼリー50kcal
昼：サラダ＋蒸し鶏98kcal
夜：野菜スープ86kcal
間：ポテチ4枚しみチョコ4個120kcal

コアリズムを朝夜した。
明日は外食の約束があるから、運動を多めに頑張る。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 00:53:11 ID:hLsOulyj]: 普段食べない人が食べる前に運動したら
身体がエネルギーにせずに脂肪にして蓄えようとするよ
運動は外食の後にした方がいいよ
96 名前：５７ mailto:sage [2008/07/17(木) 02:20:48 ID:ScEBx8QG]: 朝なし
昼０カロリーゼリー
夜目玉焼き、キャベツの千切り

>>79
私は朝は食欲がわかないので、無理してまで食べることは避けてます
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 02:50:56 ID:3nob4CG/]: >>95
何いってるの？
ｗｗ
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 07:36:25 ID:qxtcZOEm]: 昨日の

朝味噌汁(具無し)、コーンスープ
昼辛子明太子のおにぎり
夜はちみつうめダイエット

今日の体重 51.9
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 07:43:23 ID:fmfAU3Fk]: >>89
ガリガリの時の体重と体脂肪は？
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 08:23:26 ID:YHK5tGwO]: 158センチ/44キロ/16%

朝ダイエットゼリー0kcal
昼牛乳140kcal
夜クラッカー138kcal
ワカメスープ(自作で適当)
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 13:23:12 ID:+dqLiK7D]: 朝　おにぎり二個、サンドイッチ　０カロリーファンタ
昼　コカコーラZERO
夜　無しの予定

ここ３日で増えた体重を減らさんと、今度からは親にご飯つくらなくていいって言っておか
んとな
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 21:41:31 ID:/28zPp2+]: 本日

桃屋のメンマ一瓶　67kcal

以上！
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 22:08:19 ID:FmaZQS/0]: 朝なし
昼薬飲むためにゼロカロリーゼリー
ヨーグルト130カロリー
夜アイス105カロリー
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 23:00:42 ID:ZqrLpEln]: 162/47.2

朝なし
昼なし
夜プリンヨーグルトレーズンクッキー
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 23:26:11 ID:xQgycxHa]: 朝鮭１００ｇ、ご飯一膳、ほうれん草１００ｇ、椎茸２個
昼コンビニの納豆まき一個
夜うなぎ１００ｇ、キャベツ１００ｇ、ブロッコリー１００ｇ
水３リットル
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 23:39:56 ID:Zbe/e6k0]: あ
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 00:46:12 ID:j7fKZXsG]: >>103
朝に、シリアル一口食べてれば完璧だと思う。
とはいえ、すごい頑張ってると思う

朝　無し
昼　納豆少し
夜　モンジャ半分　ウーロンハイ３杯と生中１本
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 03:23:34 ID:H+eap8he]: 【朝】無【昼】りんごヨーグルト【夜】唐揚げｸﾝ

ポカリスエット2リットル
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 03:50:25 ID:VED/9jlI]: 朝飲むヨーグルト200ml
昼サクレレモン味
夜なし

＋ウォーキング2時間半

少食生活始めてから全然お腹空かなくなった!
明日も頑張るぞ～
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 05:48:31 ID:9SLxZqz4]: >>95
アドバイスありがとうございます。
できるだけ運動は食事後に行うことにしますね。

朝：デトックスジュース104kcal
昼：チャーハン700kcal
　　サラダ（からあげ、サラダスパ入り）200kcal
　　味噌汁50kcal
夜：なし
間：カレーパン300kcal

夜にコアリズムと筋トレと骨盤ヨガ。

外食のせいでかなりのカロリーオーバー。
けど、友達の誘いは断れないし・・・
８月までにあと４キロは落としたいのに
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 06:35:48 ID:KfDZ8Pup]: スープ春雨というのを買ってきた、色々種類があるがどれも平均１００kcalというのが嬉しい
しばらくこれを食べてみようかな
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 14:08:30 ID:PRDrj78I]: 朝なし
昼のど飴一個
夜腹八分目まで食べる予定
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 17:13:54 ID:FLP0par0]: かなり少食とプチ断食のコンボ繰り返してたら
食うのも寝るのもウンコも2～3日に一回で平気な体になってしまった

この半月で4kg減
嬉しいんだけど、ハイパー化し過ぎな気がする・・・
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 17:55:19 ID:UYjO0CGP]: >>113
その調子で寝る食うウンコの感覚をどんどん伸ばしていけば仙人になれる。
人間の寿命は寝る食うウンコの回数で決まってるから超長生きできる。
仙人は３００歳とかざらだからね。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 18:26:19 ID:FLP0par0]: >>114
早死にまっしぐらな気がするけど・・
血管細くなったし脈速いし
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:10:58 ID:XUHnh6Oi]: 暑さで段々食用失せてきたので減らしてく。

朝なし
昼そうめん288・アイス250
夕アイス201

アイス4個も食べてしまった…(´･ω･｀)
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:35:31 ID:3y4/Oz/V]: アイスおいしいよね
自分はアイスは週１と決めている。
あとは果物冷凍したやつ食べてる
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 20:59:25 ID:UYjO0CGP]: 食欲のない夏はひんやりトコロテンですよ。
朝トコロテン
昼トコロテン
夜トコロテン
味付けは醤油だけ。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:10:44 ID:5H3Fg006]: >>107
ありがとう。シリアルは苦手なんだ
なんかかわりにあるといいんだけど(カロリーが低いもので)

朝なし
昼ゼロカロリーゼリー
夜アイス105カロリー
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 01:28:05 ID:XSFwwkn5]: >>114にﾃﾗﾜﾛﾀｗ
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 08:16:29 ID:wS+IzF/y]: 1ヶ月前からダイエットしてますが、最近暴食気味なので今日から参加させてもらいます

昨日
朝：野菜スープ　昼：サラダうどん半人前　夜：なし

今日のはまた夜に書かせてもらいます
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 12:37:51 ID:7NuTAsul]: 小食したところで脂肪は消費されないよ？ばかちん共
体重は減るけど脂肪は落ちないからね？＾＾
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 15:11:52 ID:XBdo2YYP]: 少食と軽い運動組み合わせれば基礎代謝はおちないかな？
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 15:14:57 ID:AOHzJQUz]: >>122
↑
日本一のバカです。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 15:47:36 ID:cIOjvWkw]: 今日朝パンちょっとと水しか口にしてないんだけど、
夜いっぱい食べたら意味ない？
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 15:48:46 ID:DuWR3maF]: 私も少食ダイエット(胃袋ダイエット)中なんだけど　
ここの皆さんは激少食ですね　
普通の一人前の半分の量じゃ少食ダイエットといえないのかな
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 16:25:32 ID:Q/cvL4ed]: この暑い時期は、コカコーラを飲む回数が増えまくってるんだけど、糖尿病の心配は
あるのかな？一応コカコーラゼロの方を飲んでる
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 16:38:23 ID:QfOdEo5M]: >>126
まぁ自分に合わせてが一番なんじゃないでしょうか・・・
あまり小食だと、肌がガサガサになったりします。
飢餓状態が酷いと小食でも体重は増加する場合もあります（一時的ですが）

>>127
せっかくダイエットしてるなら、日本茶か、ウーロン茶にしたらどうでしょうか
コカコーラはおいしいですけどねぇ

朝　無し
昼　蕎麦
夜　ビール５杯
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 16:44:38 ID:cE2m51Wj]: >>127
私も最近よく飲むようになった(黒いゼロコーラ)
甲状線の検査で、ついでに糖尿も採血してもらってるけど、異常数値は出たことないから大丈夫？なんじゃないか？

体に異常起きたら病院行くべきだけども
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 16:56:02 ID:Q/cvL4ed]: >>128
>>129
情報サンクス、最近の飲みっぷりは酷かったのでちょっと心配だったんだ、
なにしろ一日１，５リットル飲んでたから
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 20:39:13 ID:sESymFMP]: >>130
それ水に変えたら代謝よくなるのに
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 21:35:27 ID:09KMGhcV]: >>127
俺もコカコーラ好きだけどたまにしか飲まないようにしてる
カロリーゼロとかいう食品は人工甘味料の人体への影響が心配なので
普通の砂糖（？）使ってる方を飲んでる
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/19(土) 22:09:52 ID:5H3Fg006]: コーラ自体体に良くないんじゃ？
朝なし
昼ゼロカロリーゼリー
夜96カロリーアイス半分
だけどカロリーは96にしとく
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 02:16:47 ID:DHu1posr]: 朝たまごスープ
昼ボンレスチキン2個、たまごスープ、カロコンアイス
夕カロコンアイス

この時期だからなのもあるけど、大分空腹にも慣れてきた。
週1で普通に食べる日を入れてる。ホメオに効果あるかな？
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 03:01:28 ID:C5yDQXce]: 朝>なし
昼>卵1個、ささみ、
夜同じ
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 08:24:11 ID:qfa4952W]: 朝：野菜スープ
昼：ところてん、納豆
夜：忘れてた('A`)
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 18:20:13 ID:E55XiXLY]: 朝　キムチ(少量)
昼　たこ焼き８個
夜　無し
飲み物　コカコーラゼロ
カロリーは３６０kcalくらいだからまぁ少ない方かな
138 名前：栄養はとろう [2008/07/21(月) 12:17:25 ID:zO7q8Gmn]: 177/59

　体重を気にしてる人は、こんなに大変な思いをしてるとは思わなかった。
参考になるか分からないけどカキコ。

男は特に、器具なしの、自分の手で負荷かける全身筋トレおすすめ。
ほぼ全力だけど、回数は、一箇所数回でおｋ。
　それでも、脱ぐとブルースリーと言われる体になれる。

食べ物は、お菓子もお酒も、おはぎだって好きな時食べる。
だけど,食べても腹７分目くらい。

　
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 12:22:24 ID:jd++o5mi]: >>47
OLL
ALL
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:25:46 ID:1UrkHgqG]: 休みの時は少食で平気だけど、仕事ある日は無理だぁ、デスクワークなのに
体がだるくなる。同じ座ってるでも、家と職場じゃ消費量ちがうのかな？
少食にできる週末が楽しみになった。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 12:28:03 ID:4mrh6CG3]: 私は161cmで61kg→49kgになっただけ。7ヶ月で-12kg減は1ヶ月で-1.5kg減しただけじゃん。どーやって痩せたのぅ？とアホ面して聞いてくる同性がいるがデブが標準になっただけじゃん。超ウザイ！
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:09:12 ID:Qa8IaKkV]: 最近よくオートミール食べてるんだけど
同じコーナーにあった「たっぷり繊維」
item.rakuten.co.jp/soukai/4901620178086/
に浮気してみた

おいしくないけど意外といい感じ

いっぱい買ってオートミールと併用しようかな

休日はこんなんばっかり食べてます
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:02:34 ID:bpK6Zrah]: 朝　プロテインドリンク（含有量１５ｇ）
昼　トマト二個
夜　プロテイ（ｒｙ

飲み物　伊右衛門２?

ビリー腹筋プログラムも併用してるが、体力が持たんｗ
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 18:58:36 ID:8eMwTzqn]: 朝　無し
昼　おにぎり、わらび餅、ミルクティー
夜　ヨーグルト
腹減ったなぁ我慢できなかったらキュウリ1本食べる
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 19:06:53 ID:arH+tOFQ]: >>144
14:30～>ササミ（2本）、豆腐、ゆで卵2個
16:30～>ササミ（2本）、豆腐
19:00～>ササミ（2本）

1日＝700kcal
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:58:09 ID:SvPnH229]: 朝　キムチ(少量)
昼　たこ焼き８個
夜　無し
飲み物　コカコーラゼロ
昨日と同じメニューで３６０kcal体重も減って順調順調
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:01:35 ID:GPjXGjJ2]: 朝なし
昼わかめスープ、そうめん、カロコンアイス、饅頭1個
夕カロコンアイス

さっきまぐろ1パック

今日は食べ過ぎた……
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 23:06:15 ID:xKf6hI7k]: 朝レタスと納豆
昼友達の誕生日祝いに焼いたﾛｰﾙｹｰｷ１切れ

夜ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ１個

最近食欲不振でずっとこんなん。
友達にも痩せたーって言われた。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 23:37:18 ID:NjpcJ605]: 朝なし
昼野菜ジュース
夜キャベツと卵のスープ、うまい棒、茶碗蒸し、ヨーグルト

食べ過ぎた…
明日体重計に乗るのが怖い
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 00:26:17 ID:aQPSV7Qu]: >>140
脳の活動量が違うんじゃねぇの？
脳は人体のエネルギーの1割近くを使うんじゃなかったっけ？

大学受験で1日で8時間近くの試験を受けた時はヘロヘロになったなぁ
極度の緊張で昼飯なんてとても食えなかったし
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:58:06 ID:GWcJAWzU]: 素朴な疑問です。
かなり少食にして体重が減った後は、皆さん食生活どうされますか？
普通に戻したら間違いなくリバウンドしてしまうのが恐くて…。
参考までに教えて下さい。
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 01:17:27 ID:jxjFbibT]: 朝なし
昼スーパーの試食のウインナー２個
夜きゅうり１本をスライスしてポン酢で
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 01:20:39 ID:0gt3fFRO]: >>151
デブだった頃の普通に戻したら過食だから記録とりつつ現状維持できる程度に調整。
あとは減った筋肉をつけなおして基礎代謝増やす。植物性たんぱく質を重点的に摂取。
急いで痩せなくちゃいけないから無謀承知で頑張ってるけど、やっぱリバウンド怖いな…
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 11:25:16 ID:vcV0lmbr]: コンビニ行ったら、ビックリマンチョコがあったので、懐かしいから二個ほど買ってみたが
これ１２０kcalもあるのか…orz仕方ないので食べたが今日は体重減らないどころか
太ってるだろうなぁ
朝　無し
昼　いなり寿司三個、ビックリマン二個、うまい棒５個、ガリガリ君一個
夜　無しの予定
飲み物　コカコーラゼロ
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 14:59:09 ID:DJIVZqdC]: 昨日
朝：サトウのご飯１パック、納豆　　昼：なし　　夜：ピザ2切れ
今日
朝：なし　　昼：お好み焼き　夜：なしorところてんの予定
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:35:01 ID:Bz71+P1B]: >>151
元には戻してません
食べる量は少しづつ増やして行きますが、野菜中心にして
少食で小さくなった胃に合わせて腹八分目
最終的に消費カロリー±１００kcalになるようにしてます

外食の時も無理して全部食べず残すようにしてます

あと間食はあまりしないようにしてます
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:47:02 ID:GWcJAWzU]: >>151です。レス下さった皆さんありがとうございます！
ピザの食生活とまではいかなくても一般的な食生活に戻すのはなかなか大変
なんですね。
アドバイスを参考に頑張ってみます。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 22:30:18 ID:Opo5/XZU]: 一日１０００kcalで必要栄養素が満たされるメニュはあるか
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 22:55:24 ID:qdgUiUrl]: 朝・味噌汁、ゆで卵二個
昼・オレンジ一個
夜・もやし、きのこ、酒
夜食べすぎちゃうのどうしよう。お酒もやめられない…
160 名前：92Kの豚です [2008/07/22(火) 22:57:40 ID:p9POxZXj]: 朝　500㌔㌍　おにぎり２個＋野菜ジュース
昼　800㌔㌍　おにぎり２個＋カップラーメン　
間　200㌔㌍　アイス
夜　500㌔㌍　おにぎり２個＋ヴィダーインゼリー
朝～夜　　　　緑茶2㍑

小便後＋0.4Kって・・・まだ食いすぎですか？
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 23:02:06 ID:ND3eaXdY]: 朝めかぶ１パック
昼おにぎり１つＺＥＲＯコーラ
夜なし

ダイエットでこんなっつーか
食べるのめんどくて適当に過ごしてたらこんなだった
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:10:00 ID:4RJBVqYf]: >>159
このスレ的には食べ過ぎだけど。
タンパク質を多く取ってるし、そのまま行けば体重減るよ、頑張れ

>>160
一時の体重の増減で一喜一憂しない事がポイント
小食でも体重増えるのが普通なんですぜ　この先100年くらいは続けるつもりでどうぞ

>>161　一発さん？まぁがんばれ

朝　無し
昼　からいやつ（IN韓国）
夜　からいの（IN韓国）＋酒（たくさん）

はやく日本に帰りたい
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 23:33:08 ID:cPgehQrn]: 朝:なし

昼:焼きトマト&玉葱
男前豆腐(鰹節、醤油)
玄米
クッキーミルクアイス
バナナ2スライス
マーブルチョコレートスティックケーキ
エビソフトせんべい

夜:なし
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 23:37:02 ID:MQmVBed6]: 吹いた
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:49:30 ID:iYvqfXW9]: >>152
朝なし
昼サラダ
夜もやし炒め
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 01:10:53 ID:q+g8DPQn]: >>162
適当なこといってんじゃねーよ
>>159のどこが食べすぎだ？
たんぱく質も少なすぎるだろうが

たんぱく質も20gもとれてねーだろ

>>160
たんぱく質ほっとんどない。
筋肉減りまくるぞ。
続ければ体の不調もでてくるとおもう。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 01:18:37 ID:CS4Djjy4]: >>166が正しいな。
筋肉減って痩せたところで何がうれしい？
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 02:25:22 ID:74DHFFiN]: >>160
一日３～４００kcalに抑えてる俺からしたらそれだけ食べて痩せられるならうらやましいな
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 02:59:19 ID:IbFykwL9]: 朝なし
昼蕎麦、わかめスープ、カロコンアイス
夕カロコンアイス、プルジュレ

プルジュレを飲んでから今もだがずっとゴロゴロ…お腹下しっぱなし。出すものなくなって水が出るorz
止まれ…
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 09:24:11 ID:bssPFmts]: >>160 食いすぎ・・・とまでいかないが、少食ではないね
1500カロリーくらいに抑えてみたら？
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 10:00:18 ID:WdJU6mH0]: >>160
基礎代謝がどれだけかわからないけど、92kg♂なら
1800前後かな？
2000kcal摂取してるから、健康的にゆるやかに痩せるなら妥当な量
ただし、運動ありきでの話

リバウンドしてもいいし、健康も無視して運動もしないで手っ取りばやく
痩せたいってなら食いすぎ。
さらに、炭水化物ばっかじゃん。
おにぎりにカップラーメンて・・・
まぁ、普通の人の食生活なら普通にあるが、ダイエットメニューでは
全くもってありえない。

まず、アイスとかそういった菓子類の間食をガマン出来る精神の強さが必要

ちなみに、以前同じ体重だった自分が食事制限だけで減量したメニューが
朝　牛乳100ml
　　緑黄色野菜に海草を加えたサラダ
昼　ササミ 1本
　　緑黄色野菜に海草を加えたサラダ
夜　ササミ 1本
　　豆腐1/4
　　緑黄色野菜に海草・ノンオイルツナを加えたサラダ
あとは水を2リットル以上と不足分栄養素を補う意味でのマルチサプリ
総摂取カロリー800kcal前後？もないくらい

これで運動しないで55kgになり、いまは普通食でもリバなし

が、これは特殊な例で、あまり薦める人はいないと思われ。
ただ、これくらいはやる気持ちの強さは必要というまでで。
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 11:55:54 ID:jGzLR1su]: 新規です。もう夏来ちゃったけど地道に頑張ります
朝　カフェオレ

昼　アイスティー　キシリトールガム2箱

夜　好きなもの400kcal
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 17:36:42 ID:IbFykwL9]: 朝なし
昼蕎麦、わかめスープ、アイス
夕そうめん(一束くらい？)、ジャイアントコーン

今日は週1のチート。
だけど1000kcalは超えないようにした。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 21:20:07 ID:dc3MK312]: 食べ過ぎたorz
今日１日で
ピーマンの肉詰め３つ
ご飯１杯弱
スイカ１切れ
きんぴらたくさん？
レタスとツナとコーンのサラダ２人前くらい？
も食べてしまった…
その分いつもより多く踏み台運動してる…反省反省
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:18:13 ID:5oSE72yb]: >>166
スレタイ読めよ
>>159本人も食べ過ぎたって言ってるだろ
食事の内容からすれば、高タンパクだと思うけど違う？
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 00:05:28 ID:xLRDoAmR]: >>175
なにいってんだ？
159のどこが高たんぱく？？
バカすぎるだろ・・

>>166のいってることの方が正しい。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:52:41 ID:MZqd1Rgu]: 朝/寝てる
昼/なし
夜/山菜とろろそば、豚しゃぶサラダ

食べすぎたから下剤飲んで寝ます＾＾
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 01:54:30 ID:wPeP3eW3]: >>167
筋肉質になってゴツくなって何が嬉しい？
女なんだから細いのに触った時はプヨプヨってのが一番いいよ
細くて触った時も筋肉でガッチリしてると女らしさのかけらもない
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 04:38:53 ID:FhQSUoLk]: >>178
筋肉質になれって言ってるわけじゃないだろう。
>>159はたんぱく質がまったく足りてない。
生活レベルの筋力も維持できないし、
血液や皮膚や臓器もたんぱく質で作られるからね。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 05:07:57 ID:sS1cgNV3]: みんなサプリは？必要な栄養くらいとったほうがいいよ。
ダイエット板のやつらって不思議。
胡散臭い痩せ薬に何万もだす癖に、栄養補助食品には金をださない。
小食にして足りない栄養をサプリで補うのはとても合理的なのに。
食品から全て摂取しようとすると常人でもピザるって。
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 06:45:52 ID:9zCAogs7]: >>180
あまりに常識過ぎて誰も話題にしないんだと思ってた。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 07:45:30 ID:sS1cgNV3]: >>181
常識なら話題になってもおかしくないんだけど、
この板には「痩せるサプリ」のスレはあっても栄養補助食品のスレがない。

サプリ板でもこのサプリは効くとか効かないとか変な会話が飛び交っているんだが、
みんなにとってサプリの位置付けって薬ってこと？

サプリっていうのは、自分に足りない栄養を補うための健康食品だから、
効くも効かないも表示してある栄養素の含有量を見れば良いだけ。
各栄養素には１日に必要な摂取基準があるわけだからそれを目安に。

そもそも痩せる為の機能が備わってたら「栄養補助食品」なんて名目で販売できまい。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 07:57:00 ID:9zCAogs7]: >>182
あー…うん、何かすみません
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 08:17:30 ID:oZZW3LmU]: >>176
だから、食事の内容からすればって言ってるだろう

>>166　は1日に必要なタンパク質の量には遠いって
言ってるんではないのか？
>>166がエスパーで、書き込み者の体重身長性別体脂肪等が解っているなら
それはそれで、正しいけど・・・・

スレの主旨もとらえて、バカと言うなら
何をもって、高タンパクではないかを示してくれ
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 09:14:25 ID:iK7cndMA]: 一週間１日４００キロカロリーぐらい続けたけど
慣れるもんだな。

最近はサラダだけでも満足する。

こんな生活続けたら死ぬだろうなｗ
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 09:26:12 ID:i8TNADCT]: 朝バナナ水
昼おにぎり卵焼きサラダ
夜具だくさん味噌汁サラダ煮物

これをしばらく続けてみます
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 09:49:36 ID:xU76pVJJ]: 昨日は鎌倉の鶴岡八幡宮や江ノ島の水族館など色々炎天下の中まわりまくったから
２キロ減った！でもおみやげの和菓子食べたら０．５キロ増えたorzまぁ総合的に減った
からいいか

今日の予定
朝　無し
昼　たこ焼き８個
夜　無し
飲み物　コカコーラゼロ
で、３１０kcalになる予定
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:40:37 ID:r5VFhCTa]: >炎天下の中まわりまくった
汗で水分が抜けただけっぽいす。
気をつけないとすぐ戻るだろうから落ちたと過信せずにがんばれー。
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:07:22 ID:xU76pVJJ]: >>188
返事サンクスです、そうか水分が抜けただけからなのか、昨日は観光を楽しむつもりだった
がひたすら暑くて体が疲れまくったので辛かった、まぁ楽しかったんだけどね
気をぬかずに(特に間食をせずに)がんばろう。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 14:44:56 ID:xgyt8xXQ]: このダイエット、女性はスルメおっぱい化の危険性があるから
豆乳飲んで腕立てとマッサージはしといた方がいいと思う
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 16:07:26 ID:sABT+NZ8]: 昼のたこ焼きを違うものに替えたらいいのに・・・
豆腐とか鶏胸肉とか野菜とか・・・
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 16:32:24 ID:xU76pVJJ]: >>191
塩分とか食べごたえのあるもの食べんとどのみち、また過食してしまうんだ自分は(´･ω･`)
鶏胸肉は肉だから、食べごたえありそうだけど、㌍的に少しの量しか食べれんのでは
結局腹が減って過食に走るだろうしなぁ、でも鶏肉４切れに豆腐一個なら一日耐えられる
かも、あ、でもサラダ油で焼くのはやだなぁ
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 16:51:11 ID:bmDBYQUp]: >サラダ油で焼くのはやだなぁ

つオリーブオイル
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 17:29:35 ID:xU76pVJJ]: サラダ油とオリーブオイルの㌍差ってどれくらいなのだろうかサラダ油は少量でも
結構高カロリーだというし、こうなりゃ直接電子レンジででも焼こうかなｗ
195 名前：栄養はとろう mailto:sage [2008/07/24(木) 18:45:54 ID:6+LHPISL]: >>138
　年齢書かないと何の参考にもならないし、言いたい事が伝わらなかった。
ごめんなさい。
今、３０代で、新陳代謝悪くなったから、あまり食べなくても平気なのかも知れません。

　２０代は、力仕事してたって言うのもあるけど、
必ず朝も昼も、弁当とかをちゃんと食べて、
夜も、飲みに行ったりもしたし、ご飯は２,３人前は食べてました。
　それでも、６２ｋｇキープでした。

　私が言いたかったのは、
実感として、マッチョとは行かなくても、全身に筋肉をつければ
好きなもの食べられるよって事です。
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 18:52:27 ID:TNfToHv9]: ふらふらになりませんか？
やっぱり慣れかな？
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:04:44 ID:oZZW3LmU]: >>182
ビタミンCは飲んでる。
薬って意識は無いけど、錠剤だから薬を飲んでる様に感じる
つい忘れることも多いな

朝　無し
昼　そば
夜　豆腐１丁
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 19:19:06 ID:sABT+NZ8]: >>192
たこ焼きだって結構油はいってるよ。それに炭水化物の
同時摂取。鶏肉ならボイルしてポン酢かけるとか、ブロッコリー
固めに茹でで塩かけて食べるとか・・・
カロリーだけじゃなくて、食べ合わせとか、体内に入ったときの
作用とか少し調べてみたら？
199 名前：栄養はとろう mailto:sage [2008/07/24(木) 19:23:50 ID:6+LHPISL]: >>196
私の事かな？そうだとしたら。。

　ふらふらには、ならないです。
取引先の方に、２０代前半？と聞かれたくらい絶好調です。

　言われてみると、高校生の時から、殆ど体重変わってないので、
慣れなのかも知れないですね。
　一時期、体重増やしたくって無理やり食べまくった事ありますけど、
体が重く感じて動けなくなったのでやめました。

　多分、標準体重とかを気にするより、
自分のもっとも活発に行動できる体重を見つける方が
良いのかも知れません。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:37:31 ID:hSQutHqy]: 腕に力入れても力瘤ができないくらいがちょうどいいかな
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 20:01:19 ID:xU76pVJJ]: >>198
そういう方法もあるのか、鶏肉にポン酢…美味そうだな、胃に入った時の作用までは
考えた事はなかったな、調べてみよう、とりあえず今度スーパー行く時は鶏肉、豆腐、
キムチでも買ってみようか、その前に冷凍たこ焼き３袋消費せんとな
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 20:26:27 ID:E5Lec9o+]: ここ4週間同じものくってる。
昼>ささみ（2本ｰ3本）、サラダ、ゆで卵、豆腐
夜>ささみ（〃）、サラダ、ゆで卵、豆腐

計1000kcalいくかいかないかくらい。

順調に痩せてるけど、この食事飽きたorz
203 名前：栄養はとろう mailto:sage [2008/07/24(木) 20:57:40 ID:6+LHPISL]: >>200
女性の方かな？
　確かに女性の場合は、ボディービルダーみたいだと魅力半減って思う
人は多いかも知れないですからね。

　個人差はあるだろうけど、男でも、そう簡単にはマッチョになれないと思うので、
女性は、本格的にきついトレーニングをやらない限り、筋肉もりもりにはならないと思いますよ。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:05:43 ID:oZZW3LmU]: >>202
そりゃー普通に飽きるでしょ

たまには豚汁でも食べるとか・・・・って言っちゃいけないのは解ってるけど
ごめん
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 21:42:28 ID:FhQSUoLk]: 皆の衆、たんぱく質だけは普通の量とれよ。他はサプリでもいいから。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 21:47:06 ID:gh1IaRwi]: 朝寝てる
昼ﾎｯﾄｹｰｷﾋﾞｽｹｯﾄ
ﾅﾀﾃﾞｺｺｼﾞｭｰｽ
夜なし
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:35:21 ID:wvM0nnB8]: >>205
炭水化物もある程度は食べないと頭がぼける
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 23:42:09 ID:aEwA+k9d]: 朝:なし
昼:なし
夜:焼きﾄﾏﾄ(半分)&ﾚﾀｽ、鳥の唐揚げ一口
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 23:43:40 ID:aEwA+k9d]: >>207
農林水産省の方ですか?
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:58:08 ID:TWcyRs9P]: 朝なし
昼サラダ
夜ゆで卵１個

>>180
私はマルチビタミン、マルチミネラル、コラーゲン飲んでますよ
>>181が言う通り当たり前すぎて話題にならないんだと思う
サプリはダイエットしてる人じゃなくても
特別健康に気をつかってる人じゃなくても
女性なら普通に飲んでる人多いとおもうけど。
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 00:01:40 ID:UT1jHLwx]: ６日間１食５００～１０００キロカロリー以内の食事でがんばった
でも今日友人たちとの付き合い外食
体重計毎日乗って少しずつ減ってたけど、きっと増えてるだろうな
こわい・・・
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:16:51 ID:SacH/cPW]: >>209
事実を書いているだけだがな。
それだけで農林水産省ですか？とか頭がすでにおかしい証拠。
脳の効率の良いエネルギー源はブドウ糖だけ。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:20:33 ID:D3NxHieg]: 朝　おにぎり
昼　ヨーグルト
夜　サンドアイス
飲み物　ピーチティー

今日のメニューは反省
タンパク質とらなきゃ
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:26:04 ID:hiMkKaAb]: 朝なし
昼蕎麦、カロコンアイス、わかめスープ
夕カロコンアイス

毎日毎日同じ物…
ピザーラのチラシを見てたらすっごくピザやパスタにがっつきたくなった…
暴食しないぞ…！！
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 00:45:48 ID:PSh8Zf5q]: ダイエットで脳もスリムに。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:48:31 ID:wCYLCr/G]: >>212
間違った思い込みですね。
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 01:14:23 ID:pesx4CaH]: >>212
>>207は色んなとこに必死に書きこみしてるから、地道に宣伝してるのかと思ったw
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 01:14:59 ID:s87aJKmy]: 私も今日からダイエット始めます！
頑張るぞ！
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 01:21:26 ID:S2DrC+kR]: >>214
気持ちは分かるｗ自分も時々ピザがどうしても食べたくなって頼むんだが一人暮らしだから
全部食べなきゃならない、それでお腹いっぱいになってそれでも残って、もう二度と食べるか！
と思うのだが２ヶ月くらいしたら忘れてまた同じ事を繰り返すｗ
まぁダイエット中の今ではピザなんてとても頼めんけどね
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 02:12:23 ID:Bw192gci]: >>208食い過ぎだな
221 名前：失恋 mailto:sage [2008/07/25(金) 05:08:29 ID:yQTQ6hvV]: 今日から参加させてください！

ｽﾍﾟｯｸ
身長156
体重51.5

とりあえずｽﾚﾝﾀﾞｰさんと浮気をし、去っていった彼氏を見返したい…

目標体重45㌔

宜しくお願いします
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 06:39:32 ID:kZnRxZtZ]: むちむち好きな私にとって、女性のダイエットはあまりしてほしくない・・・
でも、自分は痩せたい
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 06:43:47 ID:BKOR0PSf]: >>156(´；ω；`)
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 08:31:06 ID:SacH/cPW]: >>216-217
根拠もなしに否定するのは馬鹿でしかないw
さすが脂肪脳w
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 09:40:18 ID:S2DrC+kR]: 皆はカロリー少な目にしながらも美味しく食べるひと手間ってかけてる？
食べる物は少なくても、美味しい物を食べたいからなんとなく質問した
豆腐にミョウガをかけるだけでも結構うまいみたいな
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 09:47:06 ID:PSh8Zf5q]: ゴマを振れば、紙くずでも靴下でも美味くなるよ
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 11:15:25 ID:SEGVU2/9]: >>209
頭がぼけるっていうか、実際によくはないよ

以下、他スレからの引用

炭水化物を極端に制限すると、脱アミノ化という工程を経て筋肉に含まれるアミノ酸が糖に変化して、
炭水化物の変わりに使われます。この過程でアンモニアが生成されるので腎臓に負担がかかります。
また、筋肉中のアミノ酸減少は筋肉量の減少になるので、基礎代謝が減り、太りやすくなります。
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 11:39:54 ID:o0QsNjv1]: カロリースカウターが欲しいな…
最近は豆腐めかぶ納豆しか食ってない。すげー体調いいんだが
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:57:21 ID:QGy9TQjH]: >>227
↑
素人が偉そうにｗ
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:33:14 ID:TNYdTKyA]: >>227
極端ってどれくらい？
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:37:25 ID:mnqNlcQ+]: 朝：コーヒー(牛乳入り
昼：刺身こんにゃく
夜：たまねぎ半玉、ピーマン小３、キャベツ拳位を茹でたもの

夜ご飯食べ過ぎた…
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:44:43 ID:GzeIg4mS]: >>172
朝マンゴーデニッシュ、アイスティー
昼ガリガリ君、くずきり、牛乳、唐辛子おかき
夜好きなもの腹8分目

菓子パン食べたから夕食調節
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 20:40:21 ID:TNYdTKyA]: アイスとかお菓子類を食べる人多いねぇ

朝　無し
昼　サンドイッチ（５００）
夜　焼き鳥（１０００）

食べ過ぎたけど、かなり歩いたからまぁいいや
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 20:54:41 ID:UgqwF94i]: 朝・葱卵丼、麦茶
昼・いちご牛乳
夜・梅干し、お粥、フルーツ

最近は体重が減っても当たり前みたいになって全然嬉しさがない
かといって絶対に太りたくない
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:38:35 ID:TNYdTKyA]: >>234
必ず、どこかで体重が減るのが止まるけど
そこで、焦らないでね。
肌荒れとか、持久力が落ちだしたり、表面に色々現れてくるよ。
そしたら、食事の内容とかも見直してみてね
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 21:53:45 ID:+fW0igmA]: 朝　五穀ご飯、お味噌汁
昼　五穀ご飯のお茶漬け
夜　キャベツおひたし、サラダ

完食にチョコ食べてしまった。。意味ね～。
１５５／５０
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 22:22:04 ID:UgqwF94i]: >>235
目標体重になったので増えさえしなければいいんだけど怖くてまだ続けてる
最低１食は自炊してるし肌は調子いいよ
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:27:20 ID:yTwNZf7F]: 2ヶ月で-4kg

…こんにゃくラーメンがマズくて
他の食べ物まで口にできなくなったorz。
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 23:57:13 ID:Qvci2+T0]: 朝　はるさめヌードル
昼　ベビーチーズ、きのこの山一粒
夜　ピーマンとナスの甘味噌炒め
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:32:40 ID:POqcTQiD]: 朝なし
昼そうめん、カロコンアイス、わかめスープ
夕カロコンアイス2個

夜バイトでペンネ6個、あさり1個
家帰って六花亭のチョコかけイチゴを2個

チョコが余計すぎる。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:01:19 ID:tGe2wwLc]: >>71氏
全然余計なお世話じゃないですよ
ボクもそんなに痩せてどうするんだろって思ってます

ボクはなんとか生きていますが
>>73氏は今も頑張っておられますか？

この前椅子に座った時に眩暈がしてひっくり返って
熱いコーヒーを頭からかぶってしまって
これはヤバイと普段の食事に戻したら61kgに戻ってました
また明日から始めようと思うので1週間ここにいさせてもらっていいですか？

0716～0725 58.5→61.0
ピザ+ご飯X2・焼肉・普段食べていたもの
242 名前：70 mailto:sage [2008/07/26(土) 01:01:59 ID:tGe2wwLc]: 241は70です。すみません・・・・
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 02:32:57 ID:+p0/KIfn]: カロコンアイスってなに？
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 02:41:01 ID:jQLeDjaV]: >>243
カロリーコントロールアイス
だったと思うよ！
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 04:44:36 ID:x6mA5uX1]: >>236意味なくないよ　
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 10:16:15 ID:Yprn1sZV]: 今日の予定
朝　無し
昼　冷凍たこ焼き
夜　キムチ
３６０ｋcalの予定
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 14:45:33 ID:iDxSwieA]: >>246
たんぱく質ほとんどないな。
死ぬ気だな。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 15:05:58 ID:qLO3yf1w]: 吐いたら昼くった牛丼の牛汁出てきた･･･
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 17:01:45 ID:BV75jhfS]: きたねーよ
過食症ｽﾚいけよ
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:21:31 ID:LNYt4yMi]: 人間は一人一人価値観、考え方、好き嫌いが違います。同じ人間など二人としていません。
互いの違いを認め合おう。
価値観が違うだけで嫌いになるのが分からない。自分と他人は違うのが当たり前だし。
日本を出る杭が打たれない住みやすい国に変えましょう。協力してください。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:42:46 ID:7npHWIOj]: 蛋白質を全くといっていいほど食べてない人は馬鹿なの？
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 17:48:02 ID:BV75jhfS]: バカというより無知なんでしょう。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 18:47:55 ID:Mv1V4g1n]: 朝：コーヒー(牛乳入り
昼：うどん
夜：とうもろこし半分、ゆで卵、飲むこんにゃく
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:40:51 ID:zDSxYV9P]: 朝：豆乳200ml
昼：無し
晩：無し
間食：かもめのたまご小一個
カスタードケーキ小一個
トウモロコシ1/3
夕飯のポテトサラダの味見

痩せれるかなぁ～
⑧㌔痩せたい(>_<)
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:41:04 ID:wdw/rAez]: ダイエットにおける基礎代謝の重要性を考えたら筋肉は減らせねーよな。
たんぱく質って豆腐と納豆で大丈夫かな…ゆで卵とかも食ったほうがいいのか
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:17:14 ID:38jkkC0M]: 明日の予定
朝：バナナ2本(ｻｲｽﾞ小) 100kcal
昼：ところてんパスタ46kcal＋自作寒天ゼリー200g 24kcal
夜：豆腐100g＋何か野菜的な物

朝を豆腐１パックにするか迷い中。
とりあえず頑張る。
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 21:50:40 ID:oc6aKxLN]: 急激なダイエットは、脂肪や筋肉が破壊されるのはもちろんだが、
皮膚や内臓組織や神経や脳や骨も破壊される。
一旦破壊されたら二度と再生しないものもある。万能細胞だかでなんとかなるのかもしれんが。
基礎代謝以下のカロリー、必要量以下のタンパク質を続けてたら心身の再起不能な破壊に突き進んでいる。
リバウンドどころの危険じゃない。若くしてよぼよぼがたがたになる。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:12:51 ID:zDSxYV9P]: そんな事言ってたらいつまでたっても痩せられないポッｗ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:27:01 ID:zCc6q8bi]: >>255
肉を食え
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 22:32:36 ID:oc6aKxLN]: >>258
普通に栄養とって毎日１０ｋｍ歩けｏｒ走れば痩せるって。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:35:04 ID:POqcTQiD]: 朝無し
昼そうめん、六花亭イチゴチョコ7個、わかめスープ
夕カロコンアイス

もらったチョコを片付けた(´･ω･｀;)糖質、脂質が…
嬉しいけどダイエット中にお菓子のお土産はやめてほしい。。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:41:17 ID:eT6EyR06]: 朝…ダイエットシェイク
昼…ミニ自作弁当
夜…たい焼き２個、ポンでリング、かたやきそば

少食じゃない自分…かたやきそばてなに！
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 23:26:45 ID:1gr5yhat]: >>260
毎日、朝から晩まで仕事で動き回るってのに、それ以上動けと申すのか！
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:34:53 ID:zDSxYV9P]: >>263仕事で身体張っているのならば、さぞかし太っているなんて言葉には反応しないだろうから
あなたはダイエットする必要が無いのでは？？
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:40:08 ID:1gr5yhat]: いんやｗ
その分食ってんだろうな。
だから少食にするしかないんだよ。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:16:39 ID:kKZtH8wq]: 夏バテが激しくて一気に食わなくなった。固形物の摂取ほとんどなし。
たまにゼリーとか、ドライフルーツとか食べるけどすぐ満腹になる。
ひと月半で7キロ落ちた。でもなんか超元気。バイトにもちゃんと行ってる。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 00:46:33 ID:yPTatjl4]: >>257
若くしてよぼよぼがたがた、再起不能に
じっさいそうなった人でもいるの？
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 01:15:15 ID:v1bShRxL]: たんぱく質厨いい加減ウザすぎ
かなり少食スレなんだから、健康第一のたんぱく質厨は
王道ダイエットスレか健康板に行けばいいだろ

>>247
人間は２、３週間水のみでも死にません

>>257
そうやって言い訳していつまでもピザでいろよ

>>260
毎日毎日走れるほど暇人ばっかじゃないんだよ
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 06:57:46 ID:BBfrHVnX]: >>257
アスリートが言ってたけれど、痩せるには筋肉を壊して脂肪に変えてからダイエットするのが普通なんだって。
ボクサーだって減量する時は一週間で10㌔20㌔落とす事を平気でしてるんだから。
普通の人が絶食と変わらない食事量にしたってそう簡単には身体壊したり死んだりしない筈。
ダイエットに云々いう人はきっと我慢と意志が弱くて痩せられなかった人だと思う。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 11:12:17 ID:sWoWMu+g]: ボクサーがダイエットする時は
間違っても蛋白質は欠かさない
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 11:34:38 ID:UmKB02qr]: 食事は激減させるとして、蛋白質は最低どのくらいとればいいんでしょうか？
スペックによるのかな…
現在→162/56♀
目標→1月後50ｷﾛ
なんですけど
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 11:38:45 ID:l2K8tnak]: １ヶ月で何キロではなくて、もう少し期間を長めにとった方が良いぞ。
だいたいの目安は３ヶ月だな。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 11:45:37 ID:mHEYYkW+]: 少食+運動が最強だと思う
自分は１ヶ月もかからずに10kgは痩せました。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 11:50:01 ID:xNbo4dvE]: 炭水化物は病気の素
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 11:59:22 ID:UmKB02qr]: >>272さん
そうなんですが、ちょっと急いで痩せないといけない事情がありまして…
今まではリバウンドや体調を気遣って王道一本、ゆっくりと5ｷﾛ程減らしたのですが、もう時間が無くて。

それで今回、食事を激減させて減量→努力してキープさせるという方法に変えてみようと思いました。
必要蛋白質を以前調べても解らなかったので聞いてみました。
もう一度ちゃんと調べてみます。。
276 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします [2008/07/27(日) 12:34:07 ID:jWEsxHQP]: >>273ｋｗｓｋ
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 12:52:24 ID:8SRlAtbH]: >>276外出中なので携帯から失礼
三食は食べるが、かなり少食にする。とくに自分は米を減らしました(二口で終わるくらいww)
それに運動を１日30～60分やってたら、１ヶ月で激ヤセ
急激に痩せたんで病院て検査するように薦められるほどでした
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 13:13:38 ID:8SRlAtbH]: 訂正
夏休みだったので、運動は昼・夜の二回でした
かなり不健康な方法ですが
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 14:20:58 ID:jWEsxHQP]: >>277-278
レスありがとうございます
運動は何したんですか？
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 14:27:03 ID:8SRlAtbH]: >>279エアロバイク、腹筋ぐらいですね
汗かくことを重視しました
かくいう自分も最近太ってしまったので四年ぶりにダイエットwww
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 14:32:46 ID:zNE77Jnp]: 二ヶ月で24キロのダイエットに成功した方法を教えます。食事量は少なくするのは当然ですが、私は部屋にいる時は一度も座りませんでした。本を読む時も食事をする時も立ってます。寝る時のみ横になります。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 14:35:25 ID:zNE77Jnp]: 一日中部屋にいる時は、18時間近く立ちっぱなしです。とにかく座らないことを心掛けました。この方法で驚くほど痩せます。足腰も丈夫になり、野性の本能が戻ってきた感じです。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 14:41:48 ID:xNbo4dvE]: 立って寝ろ
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 14:51:52 ID:jWEsxHQP]: >>280なるほど
ありがとうございました

私も暴飲暴食で１５ｋｇほど増えたので頑張りますｗ
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 15:19:20 ID:tJcSrild]: 「豆腐　カロリー」でググったが結構カロリーあるんだね、しかも大好きなもめんは、きぬごし
よりカロリー高い…まぁ好きだから結局食べるんだけどね
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 16:36:56 ID:BBfrHVnX]: そうそう。
成分無調整豆乳でも200mlで約100ｷﾛｶﾛﾘーある。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 16:47:17 ID:pFPHIXHU]: 豆は畑の肉と言われてますからね
でもこんにゃくとかで腹膨らますよりはいい
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 17:01:39 ID:eOeu6Rlr]: だから大豆を特別視しないで、肉、魚を含めた蛋白源のバリエーションの一つと考えよう。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 17:03:10 ID:ZbN23+zV]: 精神疾患・アレルギー・アトピーにも効果あると
聞きますがいかがでしょうか？

スーパーマーケット店頭の純水を汲みに行き、
純水で研ぎ、ご飯を炊くとかなり美味しいと聞いたのですが、いかがでしょうか？
スープや味噌汁など汁物・煮物もとても美味しいと聞きました。
気の利いたレストラン・飲食店・割烹では使っていると聞きます。

どなたか、実践していませんか？
同時に普段から飲用するのもかなり良いと聞きましたが。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 17:17:39 ID:tJcSrild]: >>289
＞精神疾患・アレルギー・アトピーにも効果ある

全部当てはまる自分には結構興味あるなぁ、でもダイエットに関係あるのだろうか（；^ω^）
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 17:48:04 ID:SYwwiIZb]: >>289
> 精神疾患・アレルギー・アトピーにも効果あると聞きますがいかがでしょうか？
これは大豆をさしてるの？それなら期待しないほうがいいと思うけど。
大豆で病気が治るなら、苦しんでる人が減るはずじゃない？

> スーパーマーケット店頭の純水
これって容器だけ購入して水はタダでもらえるやつのことかな？
あれ、衛生的に問題ありってどこかで見た覚えがあるけどどうだろう。
少なくとも、ちゃんとしたレストランや割烹であんな水は使ってないでしょ。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 17:49:43 ID:wg4FxfO+]: >>289

マルチしてんじゃねーよ
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 17:52:09 ID:ZbN23+zV]: 289
純水です。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 18:21:59 ID:3MtHm0KO]: 今日の食事

アイス、おにぎり１つ、かき氷、ベビースター、リプトン
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 18:51:53 ID:OkOrciKo]: >>281-283
ﾜﾛﾀ
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:08:01 ID:BBfrHVnX]: 朝：豆乳
昼：ゼロカロ寒天ゼリー
晩：夕飯の青椒肉絲のピーマン一切れ味見
間食：スナック菓子200kcal

目標体重までまだまだダァーッｸﾞｽﾝ
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:29:02 ID:3E6T7JBG]: 女で158/59　
最終的な目標は47　着れなくなった服を　着れるようになりたい
とりあえずじっくりせめていく
しかし、8月中旬にある同窓会までに55前後ぐらいにしたい
バイト日以外は自動車通学からチャリ通学にしようかな　
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 19:53:59 ID:BBfrHVnX]: >>297さん、私もです！
一昨年に履いていたジーンズが今年になって太腿からがきつくて入らなくなってしまったので
今まさにスタイルを戻す為にダイエットをしています。
早くmoussy23インチスキニーがはける様になりた～い。
共にがんばりましょう！！
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 19:58:34 ID:gf5BpglC]: >>270
ボクサーは減量の時水も飲むの禁止なのに
どうやってタンパク質かかさずにいるの？
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:24:15 ID:BBfrHVnX]: ボクサーの減量の極限は断食して汗をかく事だよ。
目標体重になったら高タンパク低カロリーの食事をして試合まで維持するんだよ。
スポーツﾏﾝの減量は先ずは断食からですよ。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 21:00:36 ID:YHhFbyTW]: >>281-282
そういえば立ち仕事始めて
急にスタイル良くなった知り合いがいる
試してみようかな
302 名前：ふとし mailto:sage [2008/07/27(日) 22:31:47 ID:wn68/kb/]: ダイエット成功者には、ご褒美として僕の童貞をさしあげますので
皆さん競い合って頑張ってください！
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 22:50:33 ID:n6/EP19/]: >>302
必ず俺が頂くぜ
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:15:58 ID:pKkdrRNR]: >>302
いや、目標体重まであと少しの俺が頂くぜ
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 08:16:02 ID:YPU5SPhe]: 最終的に体脂肪率で勝負付けようぜ
ふとしは俺の物だからな！
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 09:06:34 ID:A4/wFYFf]: ふとし逃げてーーー！！
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 11:44:52 ID:NVIyXZt4]: >>271
だいたい体重*1～1.1くらいしたグラム数

56kgなら56g～62gくらい

一度の食事で体が摂取できるタンパク質は30g程度
ささみ、豆腐、ブロッコリーなど、動物性と植物性の
両方のタンパク質をとるのがいいです。

ちなみに自分の現在の食事が
朝ささみ1本
　小さいおにぎり1個
　グレープフルーツ少々
昼ささみ1本
　バナナ半分
　グレープフルーツ少々
　ブロッコリー少々
　緑黄色サラダ
夜ささみ1本
　豆腐半分
　ノンオイルツナ缶半分
　緑黄色サラダ
※不足分の栄養素を補うためサプリ（マルチビタミン・マルチカルシウム）
＋適度な運動で一ヶ月で
スペック175cm/95kg/35%→78kg/26.5%

まぁ、元々がパンパンに太ってたから激減したのかもだけど
上記の食事量でも、慣れるとそんなに空腹感感じなくなります。
あとは、やっぱ運動だけはした方がいい。
最初は運動してなくても順調に体重減ったけど、体脂肪率は上がってました。
運動を取り入れるようになってからは、体脂肪率も下がるようになりました。
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 11:47:32 ID:NVIyXZt4]: 訂正
×マルチカルシウム
○マルチミネラル
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 15:11:32 ID:eciz9q8e]: 今までは、たんぱく質など考えてない食生活でダイエットしてたが、ここのスレをみて
ちょっと調べてみて、ここのサイトで筋肉量の減少による基礎代謝量の減少の事が書かれ
てた

allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050121A/

たんぱく質にも動物性、植物性があって植物性では食べあわせを工夫しないと、単品だけ
では駄目なのか…豆腐だけ食べても駄目って事かなぁ
でも肉はカロリーあるし…サイトでは「魚」「肉」「豆」「卵」のどれかでたんぱく質を取ると
書いてあったが、自分の場合「魚」(刺身)「豆」(豆腐)を少量ずつ取れば良いという事かな
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 17:45:51 ID:omJGTVWa]: オイルツナはザルにあけて、瞬間湯沸しの熱湯をかけたら脂抜きできる。
トランス脂肪酸の使用は　法律で禁止されつつあります。
法律って　いつも１０年遅れてるね。
いままで、脂質制限に　イチャモンつけてきたアホのみなさん、
死ぬまで、１０年後を追いかけてください。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 18:55:13 ID:avoXugtd]: >>310
トランス脂肪酸て欧米だと禁止されてるのにね。
日本は利益＞＞＞健康ってことなのかな。こえーな
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 23:23:09 ID:9oMc0tL5]: >>307 >>309
植物性と動物性をバランスよくですね。勉強になりました。

朝：青汁
昼：ささみ、海草、トマト
夜：野菜スープ

明後日でテスト終わるから、終わったら運動もしよう。
313 名前：271 [2008/07/29(火) 00:20:23 ID:V+4iWmL/]: >>307
ありがとうございました！
ササミって良いですよね
焼くのと蒸すの(レンジでチンとか)と茹でちゃうのではどれが一番良いんでしょうね？
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 00:24:42 ID:V+4iWmL/]: いや
スレチかも
すみません
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 00:34:35 ID:SiEt6rih]: 茹でて裂いてサラダなんかに入れたら食べやすいんじゃない？
焼くのには油使うだろうし、レンチンはパサパサになりそう。スレチだけど。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 02:06:12 ID:jBa7Q9k+]: ３歩進んで２歩下がるの繰り返しで、俺の体は　乳製品を必要としなくなった。
野菜だけでこれほど筋肉がつくなんて信じられない。
まるでフライ級
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 02:07:04 ID:jBa7Q9k+]: ささみは茹でて脂を更に抜いて、ポン酢で食う。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 02:07:49 ID:jBa7Q9k+]: なんでも茹でると　農薬も脂も減る。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 07:13:30 ID:V+4iWmL/]: 栄養(蛋白質)とかも出ちゃいません？
野菜だけかな
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 09:20:19 ID:hbDIrxK7]: ささみをレンジでチンするときは料理酒をかけるといいよ。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 11:00:22 ID:KJiEVBFO]: ささみは、生でも焼いても、茹でても
そんなに栄養素かわらないかな

fooddb.jp

ここの検索システムが便利だよ
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 11:06:02 ID:V+4iWmL/]: みなさん親切すぐる。。(>_<)
ありがとうございます！
がんばります！
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 11:11:17 ID:o4Z0HMjB]: 冬瓜良いよ！
本当にローカロリーで煮物なんかにして食べてみて！
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 11:19:40 ID:zfXzsynm]: 夕顔のあっさり汁も今の季節オススメ。
少しトロミ付けて、七見ふったら更に旨い。
一杯で130カロリー。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 19:03:47 ID:44SLciHz]: 晩飯はご飯、味噌汁、納豆、煮物で490kcal
いくら1日1食でも腹一杯食べてどうすんだよ...orz
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 21:02:08 ID:EXOiL56s]: 朝・卵が入ってる汁
間食・アルファベットチョコ1個
昼・納豆
間食・みぞれアイス
夜・納豆、牛乳

もう少し減らしたほうがいいのかな？
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 22:40:50 ID:mQERysfu]: 朝：青汁
昼：ささみ、海草、トマト
夜；野菜スープ

２日続けてまったく同じメニュー；
少し筋トレもした。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 23:38:45 ID:qignpxJu]: お腹いっぱいに食べるのが好きだったけど、ダイエットの為に７月から
徐々に減らし、やっと少食に慣れてきました。
とりあえず目標の－3kgは達成したので、後は運動で引き締めていこうと思います。
カロリーは、維持できるくらいに戻そうと思うのですが、せっかく少食に慣れた
のに、前のような底なし胃袋に戻したくないです。
ちょこっと食べて満足する胃袋が気に入ってます。
この感覚を維持するには、ちょこちょこ食いがいいのでしょうか？
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 00:49:09 ID:lmI3rQGJ]: はらへっちまう
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 02:25:33 ID:PggKybCv]: 朝：寝てた
昼：フー太君のチョコパン・ナタデココヨーグルト80グラム
夜：米少な目・麻婆豆腐・マグロの刺身少し

ストレスは太る、空腹の状態を作ると太る、と聞いたので
ある程度食べたいものはすきなように食べている
でもここ一週間こんな生活で2キロ痩せたんだけど
ちょっと不健康的に痩せたんだろうか
健康的にがんばるよ
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 07:47:37 ID:/PEocNBS]: 焼き梅干しとビール3缶
野菜ジュースと水2㍑

5日で3㌔減
あと2㌔頑張る
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 09:31:45 ID:liE85Jcl]: 170cm
女で53kg
一番痩せてた時44kgだったので目標44
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 10:06:59 ID:/fnAMN0D]: ３食コンビニおにぎり１個（100cal台の具のみ）と、お茶・水だけで３週間続いてる。
３週間で４ｋｇ減った。
夏バテとかは特になし。
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 15:10:46 ID:fISiD9Hp]: >>333
元のスペックはかなりピザ？
個人の自由かもしれんがもう少しバランスを気をつけれとアドバイス。
納豆でも豆腐でも魚でもささみでもいいのでタンパク質とれタンパク質。
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 15:18:38 ID:1EMChOsc]: ちまきが食いたいピザが食いたいお好み焼きが食いたいケーキが食いたい焼肉が食いたい
寿司が食いたい中華料理が食いたいうなぎが食いたいカツカレーが(ｒｙ

でもダイエット中だから全部無理orz
336 名前：157*49㌔　(目標43㌔) [2008/07/30(水) 15:27:29 ID:F2LJHrCS]: 最強な便秘で一週間で５㌔は太りました。
下剤を飲みまくって少食で頑張ってます。
とりあえず元の体重43㌔に戻るまで少食ダイエット・・・。
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 15:56:38 ID:y0qlXK0x]: >>334
169cm、81kgだったから相当ピザ。
200kcal未満の納豆だけ、豆腐だけ、魚だけ１食も混ぜて進めていくよ。
アドバイスありがとう。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 16:02:58 ID:1EMChOsc]: 今日はうちのすぐ近くで花火大会がある、でも出店の誘惑に勝てそうにないから
行かないorz
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 20:27:13 ID:3n3orVgz]: >>332
そのくらいの体重で丁度言いと思うんだが・・・
44ってBMI15くらいやん。
痩せすぎは病気の元。
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:43:09 ID:XwZSvBhz]: 書き込むのずっと忘れてた(ﾟдﾟ)
書かない間もちゃんと少食してました。
朝なし
昼薬のためにゼロカロリーゼリー
夜なし
341 名前：297 mailto:sage [2008/07/31(木) 08:18:47 ID:a1rD5a4j]: テストでここのとこずっと徹夜してるからだるくて食欲が沸かない!(^^)!
朝と昼抜いたら58まで下がった･･･　
昨日夜ご飯食べたら胃が小さくなってたのか少し食べただけで満腹になった
けどなんかやっぱ落ちにくいなあ･･･
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:04:30 ID:GLQhKJxE]: 夏風邪ひいて高熱でぐったりしてて、三日間殆ど水と風邪薬だけで何も食べていないのに体重の変化無し。
どういう事？？
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 09:51:47 ID:93huTki9]: >>342
もとのデブ度もあるし、3日程度の風邪くらいなら薬の効果もあるだろうし
体の防衛機能が働いて、体重減らないんじゃないか？
病気で痩せるなんてのは、その防衛機能を上回るほどの生命に関わる重病
の時くらいだろ。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 10:00:00 ID:93huTki9]: >>332
自分は男だが、一番痩せてた時で172cm/52kg
この時って、かなりのガリだったぞ？
医者にも注意されてた位だし。

さらに女なら胸と尻がある分、男と同じ身長で同じ見た目でも
体重は結構上なはず。
44kgなんて病的すぎる外見になってると思うが・・・
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 10:40:54 ID:GLQhKJxE]: >>432です。
一応スペック158/32体脂肪8%ですが…

>>434のスペックは？？
BMIor体脂肪率は？？
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 10:50:47 ID:93huTki9]: >>345
そのスペックじゃそれ以上痩せるわきゃない気がするが・・・
計算基準忘れたけど、たしか160cmで30kg下回ったら命の危険があるよ。
ちなみに344のは15年くらい前のもので、現在ダイエット中
MAX時 175cm/95.8kg/35%
現在 175cm/75.2kg/23.5%
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 10:58:38 ID:GLQhKJxE]: >>344じゃなく>>343のスペック聞いてるんだけどね。
人の事馬鹿にしたからさ。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 11:03:21 ID:bzA82Fz5]: >>347
２ちゃん初心者？ｗ
アンカーみすってるし、
>>343も>>344も同じIDだろｗ同じ人だよｗ
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:04:40 ID:93huTki9]: 343=344なんだけどね・・・ID ID
「もとのデブ度もあるし」ってのをバカにされたってなら意味の取り違い。
もとがデブデブなら痩せるだろうけど、そうでもないなら
そのくらいのことじゃ痩せないだろってこと。
判りにくて誤解与えたならゴメンよ
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:12:46 ID:ePeJj55C]: >>349
いや、そういう意味にとらえるのが普通だと思う。
342がダイエットでおいこまれたのか知らんが
デブって言葉だけみて過剰反応してんだろ
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:21:05 ID:ePeJj55C]: >>348
あー、こういう何も知らない人が匿名だから大丈夫とか思って
犯罪予告カキコで逮捕されるんだな
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:32:34 ID:93huTki9]: >158/32体脂肪8%ですが
身長から女性と仮定するけど、BMI値は12.8だよ？
女性でこの体脂肪率って、プロスポーツ選手ならわかるけど
それなら体重もあるだろうし。

このスレに来てるってことは、まだ減食ダイエットしてるんだと思うけど
正直、寿命ちぢめてしまうよ？
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 11:47:55 ID:JBrMWVDO]: １年前まで159/44だったが受験で太ってしまい159/51に…orz
痩せてた頃に着ていた服はピチピチもしくは入らない
しかもﾋﾟﾝｸ、花柄、等CanCam系の服しか持ってないのでデブのくせにかなり痛い子

元に戻りたい

とりあえず昼ソイジョイにしてみる
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 12:05:56 ID:PqB11n9M]: 昼より夜にしたほうが効果あるよ
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 12:24:20 ID:HU6flV3/]: 朝　ピーナツ１つぶ
昼　なし
夜　なし
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 12:43:28 ID:UTziiggw]: 基礎代謝カロリーは最低限食べないと、後からのリバがあるので気をつけましょう。
最低限1200は食べたほうがいいと思いますよん。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 13:52:08 ID:daTDtILW]: >>355
かなり小食どころか、完全拒食症だね。。。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 14:56:41 ID:GLQhKJxE]: >>342 >>347だけど
太るのが恐怖でデブデブ言われてかなり傷ついた。
>>343 >>344 >>364
が同じ人とはただ気付かなかっただけ。
いちいちみなさんチェックしているようで…執着するの癖になっている方がおかしい事だと思う。

>>348にとやかく言われる筋合いなんて有りません。
謝れよ！
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:03:33 ID:bzA82Fz5]: >>358
２ちゃんねる初心者のお前に教えてやったのに謝罪しろとはなんだよｗ
お前に謝れなんていわれる筋合いはねえよｗ
なんでそんなにヒステリックなの？ｗ

いちいちみんながIDをチェックしてるんじゃなくて、
IDチェックしてないのは初心者だけだよ。
つまり君だけがチェックしてないってこと。
２ちゃんねる専用ブラウザ使えば、気にしなくてもわかるよｗ
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 15:14:36 ID:Sq/sQno+]: 少食ダイエット３日目。
153cm/57kg→54kg
１日できるだけ300kcal前後に抑えてますが辛いですわ・・

朝：カロリーメイト１本の半分とにぼし３匹
昼：もずくとキュウリの酢和えとワカメスープとこんにゃく炒め
間食：カロリーメイト残り半分

夜：ところてん
きゅうりのサラダ
（予定）
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:39:39 ID:GLQhKJxE]: >>359
>>358だけどさ
ID検索すれば解るのは知ってるけど
わざわざID検索してから書き込みするなんて
よほどの暇人なんだなお前。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:42:07 ID:bzA82Fz5]: >>361
検索しなくても君の書き込み全部でてるし。
君が無知なだけ。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 15:49:51 ID:/VkM1CqB]: IEで２ちゃん見てる人なんて居るんだな
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/31(木) 22:04:27 ID:sEwzjQwH]: ずいぶん香ばしいのが居るな・・・・

朝　無し
昼　豆腐なっとう
夜　カレーを３口　サラダ（５００くらい）
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:53:09 ID:D9MIMPJU]: 朝なし
昼ゼロカロリーゼリー
夜なし
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 01:05:24 ID:3Y9JRUBY]: >>365
カロリーゼロじゃん・・・
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 01:13:54 ID:N+m3TjcA]: ていうか、水と添加物しか採ってないっつーことか
ステキな身体になりそうだ
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 07:15:36 ID:E21ZJteP]: ここのスレ住人ならカロリーは一日何㌔㌍が基準なんだ？
例えば170/60の人間は一日どれ位摂るのが理想？
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 07:58:03 ID:Hc9fmLve]: >>368
理想なんてないと思うよ
極端に無理とかは良くないよ。
朝、昼をかなり小食　夜、普通に食べる。
これだって良いんじゃないかな・・・と思います。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 11:00:33 ID:Be+ZH2Qn]: 少食ダイエット４日目

朝：トースト半分90kcal

昼：ダイエットビスケット６枚107kcal

間食：ビスケット１枚17kcal

夜：ご飯茶碗半分弱80kcal
納豆パック半分50kcal

他：カルシウム、香酢、ミネラル＆ビタミン、野菜のサプリ

計約350kcal

今の時点で
57kalから-３kgの54kal

体だるいし腹減ったなぁ・・
隣でケンタッキー食ってる先輩がうらめしくて泣く

見た目も全然変わらないしくじけそうだよオイ・・
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 11:07:54 ID:Be+ZH2Qn]: >>370 間違えた
57kgから54kg
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:42:11 ID:5VIp3QCZ]: >>370

うらめしくて×
うらやましくて○

脳みそ大丈夫かよｗ
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:45:53 ID:5VIp3QCZ]: 連ｽﾏｿ

kal×
kcaI○

そんなに喰ってて脳みそ縮むなんてどんだけのピザ脳みそなんだよｗｗｗ
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 13:21:04 ID:Be+ZH2Qn]: >>372
羨ましかったんじゃなくて恨めしかったんだよ
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 13:25:05 ID:Be+ZH2Qn]: >>373
>>372
ちなみにkcaIじゃなくてkcalだよ
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 13:35:21 ID:1ZoVDGq9]: ID:GLQhKJxEとかみてると、
きちんとゴハン食べたダイエットした方が
いいんだなと本当に思う。

ああいうレスもらってバカにされたって思うなんて変だ。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 15:15:20 ID:BABYN4ae]: 最近ゼリーばっかり食ってる。
カブトムシみたいだ…
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 16:26:22 ID:Yq3cnOGv]: 久々に２ちゃん初心者でしゃしゃり出る奴見たｗなんか面白いなｗ

朝　なし
昼　サラダ
夜　サラダ

肉食いたいわ
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 17:33:46 ID:H0qPymWf]: 朝　無し
昼　豆腐　味噌汁
夜　刺身

今日はちょっと食いすぎだな
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 18:48:34 ID:KaKPFKUo]: 食べすぎたああああ
朝チースパン
昼お味噌汁、マグロとろろ丼
夜置き換え食
間　カフェオレ
小食にするとケトン体で体臭が強くなるらしい
これから毎日水を1、5？飲む、運動追加
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 18:51:27 ID:D4kT2x9W]: >>380
×少食
○炭水化物を控えすぎる
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:26:36 ID:KaKPFKUo]: チースパンになってたｗ
夜追加　焼きナス
>>381
カロリー少なくても炭水化物摂ってたら心配ないってことですか？
控えすぎるってわかんないけど
今までみたくお昼に御飯食べてたら大丈夫かな
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:41:12 ID:nbRLDETF]: 朝　バナナ豆乳ジュース　ダノンBIO
昼　カルビー　フルーツグラノーラクッキー
夜　バナナ豆乳ジュース　乾燥プルーン４個　いちごジャム大さじ１杯
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 19:42:22 ID:nbRLDETF]: 夜　ココア味シリアル

↑
わすれてた
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:18:50 ID:E21ZJteP]: >>369
レストン。
徐々に減らしていこうと思うわ。

みんなサラダだけとか凄いな…
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 21:45:34 ID:5VIp3QCZ]: 朝：豆乳
昼：無し
晩：豆乳・インゲんの卵とじ・茄子の漬け物

間：抹茶水羊羹・練乳氷アイス・リッツチーズサンド

※かなり間食でカロリー取ってしまったorz...
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 00:04:22 ID:ykikjaDy]: 朝：コーヒー
昼：サブウェイのベジーデライト、野菜ジュース
夜：野菜スープと茄子のおひたし

あとはサプリと水2リットル
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 01:29:17 ID:l5C1Uchd]: 朝なし
昼なし
夜キャベツの千切り
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 14:12:02 ID:NjjTYlU1]: キャベツ＜バナナ
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 16:00:09 ID:7eWKp/sP]: 昨日フレンチをフルコースで食べちゃった上に映画みながらキャラメルポップコーンなんて恐ろしいものを食べてしまった････

今日から１週間は少食で!!

２～３キロ落としたい
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 21:47:35 ID:kFVCEatQ]: 朝：とうもろこし3分の1
昼：ささみと茄子とえのきを茹でたもの、
夜：なし
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 22:37:24 ID:tqgZPfij]: 朝：豆乳
昼：ゼロキロカロリーゼリー
晩：ポテトサラダ
間：黄身餡・カスタードケーキ小・スナック菓子400kcal

あ～ぁ、今日も間食でカロリー摂りすぎたよorz...
ポテトサラダも味見だけにしようとしたら留まらず100g以上は食べてしまったと思う。
オモイッキリ炭水化物だし…
明日はかなりの貧欲で頑張るぞ！
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 22:50:12 ID:tqgZPfij]: 連投ｽﾏｿ

>>390自分も、Disneyとか行くと、ご飯もリッチに平らげ、ポップコーンも子供たちにつられて
キャラメル味→チョコレート味→ハチミツ味→クリームソーダ味
と、一通り摘んでしまいます。
特別な時だけは…ダイエットの事考えるの辞めると言う考えは甘いですかねぇ？？
たまにはストレス脳が喜ぶ美味しい物を食べても良いと思っています。

※ｽﾚﾁになってしまいすみません
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 19:27:48 ID:YFpYsLhv]: ３ヶ月で２０キロ減ったがまだまだ先は長、いあと２０キロは減らさんとなぁ、
ああ好きな食べ物食べたいorz
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 19:30:43 ID:YFpYsLhv]: 読点間違えたorz
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 20:37:27 ID:xAQ47GzX]: 朝：豆乳
昼：ゼロキロカロリーゼリー
晩：夕飯のおかずチキン南蛮の味見一口
間：スナック菓子100kcal

あﾞーッどうしても間食が辞められないよォ(>_<)
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 16:12:56 ID:hhWf3zET]: 朝オールブランクラッカー
昼なし
夕オールブランクラッカー、エビチリ150g、カロコンアイス、アイス171kcal、小さい肉まん

1000kcalくらいだけど明日から本格的に少食します！
夕方食欲がやたら来た…出掛けてたとは言え昼抜きはダメだ。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 20:56:56 ID:ipSQwtzL]: 朝：豆乳
昼：ゼロカロ寒天
晩：でかいメロン一個
間：アーモンドチョコ・ポテトチップ・黄身餡

うぉーッお中元で貰ったメロンが熟れすぎてて丸々一個食べてしまったorz...
メロンまるごと一個でカロリーどんだけなんだろう…恐い恐い
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 00:03:08 ID:M42EXs3q]: >>398
それはいくらなんでもスレ違いだろう・・・
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 00:46:47 ID:UOpFJgSd]: 明日は休みなので、一日ヨーグルトと野菜ジュース・豆乳で過ごす予定。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 01:46:24 ID:RXSsnAbE]: 朝：青汁
昼：サラダ
夜：野菜スープ
間：ビスケット一枚

今日の夜体重測ったら、ついに夢の４５㎏代に突入してた。
この調子で目標の４３kgまで一気に落とすぞー
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 08:18:59 ID:/iGvavse]: メロンまるごと一個のカロリーはおおよそ400kcal。
ビタミンＣ、カリウム、糖質、水分、食物繊維なので思う程カロリーが少なめ。
スイカと同じ位カリウムが多く含まれているため、
利尿作用があるそうです。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 10:36:29 ID://RG6f0+]: 昨日から開始。
56.3kg → 今朝 55.5kg

朝：なし
昼：なし
夜：甘夏半分くらい
飲み物：コーヒー、ペプシネックス

運動：コアリズムの基本プログラム1回、筋トレ、腰回し
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 11:52:49 ID:H6ZLnFEu]: 朝　ヨーグルト150g　梅干し
昼　無し
夜　無し

156/58
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 16:05:23 ID:vK68NuBO]: みんなよくそんなんで空腹に耐えられるなぁ、自分は
朝　無し
昼　豆腐　一丁　刺身　１パック
夜　無し
くらいでようやく耐えられる、今日はそれに海苔巻き４個食ってしまったから少し
太ってしまったけどorz
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 16:32:03 ID:HaMET1+3]: 朝：マルチビタミン＆ミネラルとカルシウム
昼：キャベツと卵で偽お好み焼き
夜：なし予定

納豆の賞味期限が今日までだけど気にせず明日にまわそう('A`)
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 16:37:44 ID:/iGvavse]
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 16:40:17 ID:/iGvavse]: ミネラルサプリメントは
ダイエット中毎日飲み続けると
尿管結石に成りやすくなるので気をつけて！
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 17:08:04 ID:vK68NuBO]: >>406
賞味期限といえば、先週賞味期限から一日経った刺身を食ったんだが、えらくまずかったなぁ
賞味期限内に食べた刺身は、旨かったのに一日違うだけでこんなに違うのか
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 20:27:25 ID:Pq3XIhkv]: >>409
刺身はあかんてｗｗｗｗ
納豆は発酵させてあるから少し位は大丈夫だと思うけど…
やっぱ魚は新鮮なのが一番美味しいねぇ
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 06:42:23 ID:IpNHOB01]: 朝：豆乳
昼：カロリーゼロ寒天
晩：カロリーゼロゼリー
間：無し

昨日は間食しませんでした。
現在のスペック…
149/44
５㌔痩せました。
30㌔台までガンガル！
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 08:09:37 ID:Tg/Dtnvv]: せっかく一週間頑張ってたのに…
生理前(今朝来た)のせいか、もしくはストレスのせいか昨夜どか食いしちゃった(T_T)

お煎餅少し
カステラ2切
刺身12切
レバニラ100g
ソイジョイ1本
黒砂糖8欠片くらい
コンニャクパスタ
魚肉ソーセージ1本

取り戻せるかな。。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 14:06:46 ID:IpNHOB01]: >>411です。
>>412さん、私も今生理二日目です。
生理前は間食が増えてしまったけれど
今生理二日目は頭痛が酷くて体重も減ってます。
なので、お互い生理中ですが頑張りましょう(^0^)/
多く食べても、体重が直ぐに増える事もないので余りストレス貯めない様にしましょ！
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:40:01 ID:xnXnC8d5]: 朝：小鉢少しのきゅうり、マルチビタミン&ミネラル、カルシウム
昼：なし
夜：小鉢普通のきゅうり、納豆1パック

間食：スタバのアイスモカ2杯
甘いのが飲みたい欲に負けたorz
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:43:40 ID:AuJ6n7vF]: 朝：豆乳＋バナナのジュース
昼：カルビーカカオミックスベリーグラノーラクッキー
夕：シリアル＋無視棒牛乳　2食分　コカコーラゼロ　乾燥プルーン2個
晩：カロリーゼロゼリー（予定）

一応1000kcal以下かな
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 20:59:21 ID:0+t97ZZi]: 朝チーズトーストトマト２切れ牛乳

昼林檎３切れ

夜ご飯（茶碗半分）卵焼きウィンナー２本クリームパントマト２切れ
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 22:05:30 ID:IpNHOB01]: 朝：カロリーゼロゼリー
昼：玉蜀黍一本
晩：カロリーゼロゼリー
間：チョコレート260kcal

生理二日目でチョコレートを食べてしまったorz...
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 01:46:24 ID:O6M4tehe]: 朝なし
昼なし
夜レタス４分の１をポン酢で
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 12:49:34 ID:N+ya3dbq]: ああ…ピザのLサイズ一人で食っちまった、なにやってんだ俺…
420 名前：はむ@175*81.0*70.0♂ ◆/aI1z.K9J2 mailto:sage [2008/08/07(木) 14:11:33 ID:Qq+9U01f]: >>419
家にあったから食っちまったんなら、そんなもの常備しない。
宅配とってしまったなら、無用な金は手元に持たないようにする。
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 14:35:24 ID:KS0ui1wo]: >>419がもしもB型だったとしたらピザを食べてしまったとしても余り太らないとダダモ博士が申しておりますが…
仮にO型だとしたらかなり豚になってしまうでしょうね。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 14:46:22 ID:N+ya3dbq]: >>420
夏コミの金が余った＋ピザのチラシをじっと見ていたら誘惑に耐えられずについ
注文してしまったよorz今度からは金が余ったら他のに使う事にするよ(主に尼で)
>>421
A型なんだが、その場合はどうなるんだろう、まぁ体重の増量が１キロですんだの
は救いといえば救い
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 14:50:55 ID:mutx7YLU]: 朝なし
昼おにぎり2個、ヨーグルト、0カロリー寒天ゼリー
夕ヨーグルト、寒天ゼリー

生理後の痩せ期を効率よく使うために血液型ダイエットも併用してる。
今月の目標の55キロまであと1.5キロ。頑張る。
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 14:57:46 ID:j0ULdVtG]: >>421
血液型ダイエット信じてるなんて馬鹿ですか？
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 14:58:04 ID:KS0ui1wo]: >>422ダダモスレに行けば良いよ
因みにA型は野菜が主体だからピザはNG食だと思われます
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 15:00:08 ID:KS0ui1wo]: >>423
はB型なんですね。
自分はO型なので食事に困りますorz...
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 15:05:36 ID:j0ULdVtG]: >>425
そんなこと言ってるからいつまでたってもデブなんだよ。
要するに脳脂肪。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 15:15:21 ID:PBvFcg+P]: 血液型が○だから○○食べるとダメ
どう考えても脳脂肪

しっかり自分で頑張れば痩せるだろ
O型だけど野菜中心の生活で2ヶ月で-10kg、元々がでかかったから落ちやすいのはあるけど
消費カロリー＞摂取カロリーにしてれば誰でも痩せれると思う
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 15:37:02 ID:V6EC6Ldy]: 血液型ダイエットなんか信じる馬鹿が本当に存在していることにビックリ
大体血液型によって性格とか何かしら差があるとかほざいてるのは世界中で
日本人と中国人の一部
こんな事アメリカ人とかに話したら気持ち悪がられるぞ
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 16:20:52 ID:N+ya3dbq]: >>425
レス㌧サイトにも行ってみたが結構面白いね、自分のせいでちと荒れてしまったかスマン
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 20:49:54 ID:KS0ui1wo]: 大丈夫だよ。
荒らしはスルーでOKだし！

ダダモさんは中国人ではないですよ。
アメリカ人です！！

朝：カロリーゼロゼリー
昼：玉蜀黍一本
晩：ホイコーロー定食・レバニラ炒め
間：豆乳・玉蜀黍一本

今日は流石にご飯を身体に食べさせてあげないと…と思い、夕飯はきちんと作って食べました！

スペック149/43
約二週間で６㌔の減量に成功！
早く念願の30㌔台になれる様、ひたすらガンガル！！
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 21:19:08 ID:54K7IlNH]: 朝：ヨーグルト
昼：サラダ
夜：カレー・・・
友人に誘われて外食してしまったorz
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 00:46:47 ID:Pb4GTHtp]: >>431
きめえ
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 02:22:44 ID:9xY6iUVe]: >>429
血液型と性格が関係あるのかないのかはよくわからないけど、
血液型ダイエットは血液型によって体質が違うから
血液型によって痩せやすいダイエット法があるのは間違ってはないと思うよ

頭の先から足の先まで体中に流れてるものだから、
体質くらいは違うはず。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 08:09:55 ID:gqxeCVxQ]: >>429
血液型ダイエットの研究博士ピーター・ダダモはアメリカ人です。
嘘だと思うのであればダダモ式ダイエットの本を立ち読みでもなんでもしてくればよいよ。
あなたダダモ式ダイエットの事を知らない方が笑われてしまいますよ。
ダイエット初心者って事でね。
ダイエットの知識がないピザ脳は貴方の方なのでは？？
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 08:12:23 ID:gqxeCVxQ]: >>433そっくりそのまま、そのお言葉あなたにお返ししますよｗｗｗ
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 08:20:13 ID:47XVsDk9]: 気持ち悪いスレですね。
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 13:02:12 ID:gqxeCVxQ]: >>437さんがねｗ
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 13:09:49 ID:EVSk2QjV]: >>435
ダイエット初心者だから笑われるとかどれだけピザでダイエット漬けなんだよｗ
例えダイエット板でもそこまでダイエットに固執してる奴の方がキモいわ
大体その研究博士一人がアメリカ人だったら何なんだよ
別にそんな小さい視野の話をしているんじゃない
全体の人口で見たときの話をしているんだ
そんな胡散臭い研究博士なんかの話信じて食べる物選ぶとか脳脂肪思考なんかせずに
運動してタンパク質摂ってバランスの良い食生活すれば誰だって痩せるんだよ
ダイエットの知識がない＝ピザ脳って考えがどんだけｗ
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 13:13:43 ID:ct+pWZZp]: 句読点を使わないのが流行りなのか？
読みにくいつーの。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 13:39:07 ID:z6CznK14]: >>428
>>429
>>434
>>435

同じ人
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:30:13 ID:m2spTZSZ]: いい加減スレチやめようよ
ダダモスレ行って語ればいいじゃないか
ダダモ式ダイエットは知らないけど、どんな方法でも順調に痩せていってるならおｋだと思う

朝：なし
昼：なし
夜：キャベツのみの偽お好み焼き、小鉢少しの梅オクラ
ガッツリ食べてしまった('A`)
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 17:37:31 ID:RtCGSA30]: 朝　グレープフルーツ半分.ヨーグルト1コ（3個入りパック）
昼　普通の大きさの皿（1/3ちらしの米具なし.卵焼き.ベーコン.薄い極細肉2枚）全て朝の弁当の残り物

夕　氷系アイス今2本目
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:38:30 ID:t9xm4lKM]: 久々にこのスレみたら、おもろーだった。

夏風邪で高熱と風邪薬飲んで寝てたのに体重が増えてたって奴いたけどさ。
風邪薬はムクむから体重が増えたんじゃないかな。
病気の時はダイエットを頭から外してゆっくりするといいよ。

何も食べなくても体内で水分を溜め込んでるんだからさ。
熱が下がって出すものだせば元にもどるさ。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:41:07 ID:Z2/Fs94h]: >>442
具がキャベツのみでもソースかければ結構いけるのかな、自分ちにあるお好み焼き粉
のカロリー調べてみたら１００ｇで３５０kcal…無理だ('A`)
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:53:32 ID:RtCGSA30]: 今サラダ追加したwキャベツとトマト。
前、毎日サラダ食べてたら体が拒否反応し始めたｗ
久しぶりに食べたらかなりうまかったー
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:57:06 ID:m2spTZSZ]: >>445
お好み焼き粉は使わないんだ('A`)
掌に乗る程度の小麦粉、卵１つ、だしの素、醤油小さじ1くらい、水、そしてキャベツ
これでやってるけど体重が増えるって事はなかったよー
ソース系が食べたい時にはいいよ('A`)b
ポン酢で食べても美味しいけどｗ
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 20:59:45 ID:XK496ErX]: もともと少食気味なのですが、それでもこのダイエットでやせるでしょうか。
みなさん、一週間にどれくらい痩せてますか？

私も明日からはじめようと思います！
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 21:34:46 ID:Z2/Fs94h]: >>447
自分的には酸っぱいのよりもソース系が好きだなぁ
>>448
一週間で減る量は３キロ減る時もあれば１キロも増減しない時もある
まぁどれだけ我慢できるかだろうなぁ、俺は我慢できない時が多いが
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 22:01:08 ID:XV9bx9Hn]: 親と一緒にお寿司食べたんで、夜は出来なかった…
朝アイス100カロリー
昼朝と同じ
夜寿司
うに四貫
中とろ炙り二貫
中とろ四貫
ぼたん海老一貫
炙りサーモン
甘エビ二貫
鯛の赤だし
ウーロン茶
緑茶

はぁ、お寿司美味しすぎです
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 22:02:36 ID:Khv5Pkjj]: 朝ご飯2口
昼ウィダゼリ
夜ささみ2、キャベツスープ

スープに片栗粉で結構お腹溜まるー。
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 22:07:30 ID:XV9bx9Hn]: >>450
忘れてた追加します
牛の握り(生)
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 22:10:25 ID:Z2/Fs94h]: >>450
いいなぁ寿司、自分は行けたとしても、かっぱ寿司で１２貫くらいだろうなぁ、それ以上は
確実に太る
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 23:18:51 ID:gqxeCVxQ]: 朝：青汁
昼：無し
晩：青汁・豆乳
間：無し

身長149
現在7㌔減で42㌔
このままの調子で38㌔までガンガル！！
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 00:57:03 ID:bisOFLBC]: >>454

どれくらいでそれだけ痩せましたか？
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 01:58:29 ID:ratDQiJC]: ねえ、ここのみんなって
目標体重に到達したら食事はどうしてるの？
あたしは1ヵ月半一日500ckalを上限にして
164/50から44まで落とせた。ケド
少量ながらも三食取るようにしてったら
二週間位で元に戻っちゃった･･･
やっぱり一生500ckalで生きてくしかない？？
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 02:03:03 ID:5UO+sQOI]: 朝なし
昼なし
夜キャベツの千切り、トマト１個

>>456
一生500kcalの必要はないんじゃないかな
1300kcalくらいにしてたら太ることはないとおもう
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 07:39:57 ID:ZkGumyXr]: 運動する習慣をつけることと並行して小食ダイエット。
習慣が身についてきたら徐々に戻していく。もちろん食事の内容は気にしていきつつ。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 09:45:21 ID:Z+m7Slwa]: 少食＋介護の実習で1日で1キロ減った
あと3週間あるんだがどのくらい減るか楽しみだ
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 09:46:05 ID:1zEv7KYQ]: 運動して筋肉も付けながら体重減らせば、代謝が上がるからドカ食いしなければ先ず太る事は無いからね。
ただ目標に達成したから甘い物食べたり油っこい物食べたりしたら恐らくアウトかと…

私は二週間ちょっとで７㌔落としました。
勿論、運動もしてるし頭を使って脳でもカロリー減らす様にしています。
目標体重38㌔ガンガル！！
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 11:09:01 ID:F7C8Q9l/]: 少食始めて2ヶ月くらいになるが、最近食べ過ぎたとおもうと
トイレで吐き出す癖ができちまった。

一応おなかにいれると満腹感は得られるし、それを出せば体重は増えないんだが
すごい粗末な事しているというか、後ろめたさを感じてしまう
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 12:54:13 ID:PRG2uShv]: >>461
それよくないよ。摂食障害になりかけてる。

55.6kg/30.4%/3
朝：なし
昼：なし
夜：なすの味噌汁、サラダ（ノンオイル青じそ）、ぶどう5粒
飲み物：コーヒー、カロリー0の砂糖入り紅茶
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 15:37:29 ID:QPdIX6kC]: 朝ヤクルト
昼イカの甘酢あんかけ、ヨーグルト、寒天ゼリー、ヤクルト
夕ヨーグルト

さっき食後に体重計ったら朝より3キロも体重が増えてた…水分も沢山とっていつもは食後で1キロ強くらい増えるだけなのに。えぇぇ…何が起きた…
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 15:49:29 ID:mKsDcAYJ]: >>463

朝ヤクルト６本
昼イカの甘酢あんかけどんぶり一杯、ヨーグルト1リットル、寒天ゼリー５コ、ヤクルト６本
夕ヨーグルト1リットル
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 16:08:28 ID:QPdIX6kC]: >>464
そんな食ってないよ。食えねぇよ。
600kcalくらいしかとってないよ。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 23:40:45 ID:ZMyUzHzp]: >>461
すでに摂食障害
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 00:36:51 ID:B+3wqR3e]: 朝：青汁
昼：豆乳
晩：牛丼&卵
間：アーモンドフィッシュ

今日はサッカー観戦へ行ってきたので、夕方牛丼を食べました。
カルシウム補給の為にアーモンドフィッシュも食べました。
明日は、青汁と豆乳だけでガンガル！！
おやすみなさ～い
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 13:35:34 ID:paFsPhas]: 今日
朝；なし
昼：冷やし中華二人前（６００kcal）
夜は何も食わんぞ～！
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 14:07:17 ID:+DznixF3]: 朝　ぶどう10粒、ヨーグルト半分　
昼　ワカメスープ、鶏レバー50g焼き、レタスサラダ
夜　焼きナス、春雨とワカメのスープ

合計　550kal
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 14:09:14 ID:VgOr1QOz]: 何歳代で性別が何で現在何キロか、スペックも書いてもらえると参考になるんだけど
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 14:10:35 ID:5391LcTt]: >>461
それ摂取障害になりかけてるよ…。私も最初はそんな感じだったけど、今では普通の食事より少ない量を食べてもすぐ吐いてしまう。癖になっちゃうから早いうちにやめた方が良いよ。
472 名前：469 mailto:sage [2008/08/10(日) 14:41:55 ID:+DznixF3]: 165cm52kg26歳/OL/一人暮らし自炊

朝　ぶどう10粒、ヨーグルト半分　
昼　ワカメスープ、鶏レバー50g焼き、レタスサラダ
夜　焼きナス、春雨とワカメのスープ

合計　550kal
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 15:16:42 ID:hiJ4yau/]: 168cm 51kg 41歳 ♂
朝　豆乳
昼　バナナ
夜　何食べよう
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 16:03:14 ID:ku4zBPyo]: 朝：なし
昼：カフェラテノンシュガー
夜：桃と野菜スープ

後は飴を1粒食べる予定
475 名前：461 mailto:sage [2008/08/10(日) 17:56:51 ID:LX6I9K1r]: レスどうもです。wikiの症状の一例そのまんまの行動してたよ俺・・・
書き込みしたその日の晩もやっちまったんですが今はなんとか自制中

食べすぎなけりゃ吐き出す理由はないんで、食べすぎには気をつけてるんですが
やっぱりおなかすくとつらい・・・
停滞していた体重がまた減り始めて、うれしくてついつい食後の体重増加にも目くじらをたててしまう
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:19:43 ID:47PO79Qz]: 朝：ファンタZEROの500ml1本
昼：ゼロカロゼリー2個
夜：ペプシNEX、冷凍ゼロカロゼリー2個

169cm・38kgの女
去年の今頃は33ちょいだったのにな・・・
普通に食べたら激しくリバったので、
もう一度一番細かった頃に戻す！
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 19:26:24 ID:B+3wqR3e]: 朝：青汁
昼：無し
晩：無し
間：スイカ・スナック菓子100kcal

今日はスナック菓子をつまんでしまったorz...
明日こそ青汁と豆乳のみでガンガル！！
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 21:10:59 ID:VgOr1QOz]: >>476
おいおい。今の体重でも少なめなんジャマイカ？
３３なんてやめときなよ。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 21:26:17 ID:/VM3O+d0]: >>476カウンセリング受けろ
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:07:26 ID:RCmOZuDo]: >>476
ネタじゃないなら精神科池。
169cm30キロ代で得意げなのかもしれんが、はっきり言って既に骸骨。しぬぞ。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:48:53 ID:OuMFUJwz]: >>476
その身長で３３なんてありえないですよ！
４０キロでも細すぎるくらい

私は身長１５０センチで３８キロなんですけど、
それでも周りからは細いって必ず言われるよ。
ただ、最近暴飲暴食気味でお腹がボテッとしてきたから
それを改善するためにダイエットしてるけど。

１６９センチで３０キロ代はちょっとまずいと思う
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:52:06 ID:2m+EK2iA]: マシニストのクリスチャン・ベールみたいなカンジかな
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 06:58:54 ID:7VCowwXR]: 今で言うとｶﾞﾝ=ｶﾀの人か。

あの人ガタイ良いのに仰向けになると二重アゴになるよなw
外人ってなそういうもんなのか？
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 07:58:02 ID:A7e6Y4sC]: 476ですが、数字的には少ないけれど
腹を引っ張ると肉がぴろーんと伸びるデブなんです・・・
体脂肪も去年は5%ほどだった表示が、いまや7～8%に・・・
元々顔でか過ぎだから、少し太っただけでガタイ良く見られちゃうんです

朝：カルピスゼロ500ml
昼：ペプシNEX1L
夜：ゼロカロゼリー2個、黒烏龍茶
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 08:02:03 ID:fdMu+ole]: ノーカロリーカルピスソーダを先週水曜に買いだめして、ガブ飲みしてました。
１日１リットル前後。食事は１日刺身１パックとかかなり自分でもがんばってました。
が、しかし・・・今朝ボトルをよく見るとノーカロリーじゃない普通のカルピスソーダを間違って買って飲んでいた
ことが発覚。先週月曜から体重が変わらなかったり、１００グラム増えてたりしたのは、これが原因ですよね。
すごいショックです。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 08:54:03 ID:AgO1Oe2h]: >>484
しぬよ
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 09:07:47 ID:2z1XjL25]: >>477

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/10(日) 19:56:29 ID:B+3wqR3e
朝～モス：照り焼きチキン・エビカツ・チリドッグ・オニポテ二個・シェイク三個

昼～マック：ビックマック・テリヤキ・ダブルチーズ・フィレオフィッシュ・ポテト・マックシェイク二個

３時のおやつ～ピザーラ：ラージサイズ一枚・ダイエットコーラ

夜～ほか弁：特のりタル・おろしチキン竜田・ビーフカレー

間食：アイスクリーム１�

今日もよく食べまくりましたじょ～！
いつになったら痩せられるかなぁ～p(^^)q
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 11:02:52 ID:ZULHxq5r]: >>484
マジで、既に死亡危険領域に入ってるよ・・・
以前、妹が拒食で強制入院させられたことあるけど
それ以上に危ない状態だと思うが・・・
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 11:05:22 ID:ZULHxq5r]: ちなみに
>腹を引っ張ると肉がぴろーんと伸びるデブなんです・・・
運動全くしてないでしょ？
いくら痩せても筋肉なければ、そりゃそうなるよ
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 11:10:31 ID:ZULHxq5r]: もういっちょ
>元々顔でか過ぎだから、少し太っただけでガタイ良く見られちゃうんです
これも、顔がでかいんじゃなくて体が細すぎるからそう見えるんだよ。
食糧難な国のガリガリにやつれた子供達とか、異様に頭でかくみえるっしょ？
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 11:28:46 ID:Z4XYL8kY]: >>484あなたは病気です。
頼むから病気行け

体脂肪も女性として少な過ぎる。
健康になって欲しい。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 12:15:44 ID:ukhHK5jT]: >>487へ。
さぁ～てどちらが本当のレスでしょうか～？？
あなたに解るかな？？
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:09:43 ID:eFu4RaCO]: 私の親戚にも>>484みたいな女性がいる。
結構な年（40代）でまだ独身で無職、親が金持ちだから一度も就職したことが
なくて、生きがいがダイエット・・・というかダイエットを通りこして、どれだけ
痩せる限界に挑戦できるか、骸骨に近づけるか、ということになってしまっている。
最後に見たのが1年前の法事かな、お経の後の食事会でも骨に皮膚という恐ろしい外見で
何も食べずにウーロン茶ばかり飲んでたのが目に焼きついている。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 16:31:40 ID:bhnPJWOS]: 死んだって他人だしどうでもいいよ～。
勝手にやってればって感じ(笑)。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 20:12:56 ID:ukhHK5jT]: 朝：青汁
昼：冷やしタヌキ蕎麦・舞茸の天麩羅二個
夕：無し
間：パイナップル一口

今日も食事を食べてしまったorz...
でも毎日300～500㌘ずつ減っているから38㌔迄このまま食べ過ぎる事無くガンガル！！
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 20:36:53 ID:7VCowwXR]: >>490
そういや疑問なんだが、それこそ難民キャンプの子供達って
何で腹がすごく出てるんだ？　筋肉が無いからなのか？
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 20:50:20 ID:KVqDKbNT]: 蛋白質が欠乏するとなるクワシオルコルって言う病気らしい
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 23:19:48 ID:eCaztDLO]: >>495
うざっ
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 01:35:07 ID:MzTBynV8]: >>484
友達ではなく、正直に言ってくれる家族に
「私の体型ってすっごく細い？普通に細い？普通体型？ちょっと太い？かなり太い？」
ってこれくらいに分類して聞いてごらん
きっと「すっごく細い」って言うと思うから
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 07:11:16 ID:dvDQFFUW]: >>497
レストン。

あれ病気だったんだ…
日本人で良かった。
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 07:51:48 ID:Sh/anyDM]: このスレは量を極少にしてダイエットするスレなの？
量は気にせずカロリー控えるスレではないんだね。
三食ガッツリ食べてるのだけど一日の摂取カロリーが400kcal
そんな私の為のスレってないかしら…
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 07:56:21 ID:zFnjMzRp]: >>498何がウザイのか具体的に述べよ！
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 08:01:38 ID:zFnjMzRp]: >>501三食ガッツリ食べて、トータル400kcalってどういう意味なの？
三食ガッツリ＝一日トータル1800～2000kcalの事じゃない？普通…
スレタイに…かなり少食ダイエットって書いてあるから
一日三食トータルで400kcalならこのスレッドに書いてもOKだと思うけど…
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 08:18:41 ID:Sh/anyDM]: カロリーの少ない野菜鍋とかこんにゃくとかガッツリ食べてる
おでんとか(こんにゃくと大根)もちろん調味料も計算して
で、一日トータル400kcal前後なの。ここでいいのかな？
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 10:44:32 ID:QwiDxG4I]: >>504
たんぱく質食べてないの？
栄養が偏り過ぎるとどんどん低カロリーに体が慣れていってちょっと肉食たべたり
食べつけないものを食べると、ほんのちょっとの量でも太る体質になるよ。
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 11:46:09 ID:Sh/anyDM]: もちろん蛋白質もとってる大豆とか。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 12:21:16 ID:zFnjMzRp]: 毎日書き込みOKだよ。
頑張って！
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 12:45:26 ID:zvsyTa4p]: >>501
私も気になっていました。
スレタイ見る限り量を減らすって事だけど、
カロリー減らすスレじゃないもんね。

量減らす＝カロリー減らすは当てはまる時と当てはまらない時があるよね。

そんな私の昨日のご飯

朝　ＳＯＹＪＯＹ2本＋ワンダのゼロマックス
昼　トウフ＋納豆＋スルメ
夜　無し

スペック　181/67　29歳♂

朝は3ヶ月以上この組み合わせです。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 13:07:11 ID:fwQzERJl]: 納豆と豆腐食った
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 14:31:59 ID:zFnjMzRp]: >>508
その食事なら
もっと体重落ちてそうだけど以外とピザなんだね。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 14:55:18 ID:zvsyTa4p]: >>510
毎日じゃないですよ。朝食は3ヶ月これですが。

あと、ピザって言わないで（泣
一応標準体型。
181/67で体脂肪１３％±１％で推移してます。

今週いっぱい連休なんで65Ｋｇきりたい。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 17:19:19 ID:y9eroSN1]: >>510

んな訳ないだろ181cmだぞ？
67kgなんて理想的じゃないか
チビの基準で考えるなよ
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 17:23:22 ID:zFnjMzRp]: だってうちの旦那は同じ身長で58㌔弱だからさ…
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 17:23:44 ID:QkDtMIAU]: まあでも食事の量の割には普通体型だなって思う。
もっとちゃんと食べてそれくらいの人いっぱいいそう。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 20:13:29 ID:zFnjMzRp]: 朝：青汁
昼：無し
晩：無し
間：スナック菓子300kcal

また今日もお菓子食べてしまったorz...
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 20:33:14 ID:YifDIiCF]: 朝　無し
昼　刺身
夜　キムチ
飲み物　紅茶

最近紅茶を始めてみたんだが、いい機会だししょうが紅茶ダイエットでも始めてみようかな
今茶葉はダージリンとアッサムとルイボスティーがあるが違いが分からんｗ香りは鼻つまり
で嗅げんしなぁ
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 21:10:34 ID:37+KBcmw]: >>516
しょうがならアッサムが合うと思う。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 21:47:50 ID:YifDIiCF]: >>517
情報サンクス、しょうが紅茶でググってみたら、「発汗作用がアップする。新陳代謝を高め、
脂肪を燃やす」との事、まぁ効果の程は知らないがやらないよりかは、せっかく飲んでる
んだから、しょうが加えるだけと簡単だからやってみよう
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 09:42:32 ID:9NEhkXNt]: >>515

食べるダイエット
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/12(火) 22:59:03 ID:zFnjMzRp
朝：ステどんステーキ600�・ライス６枚
昼：菓子パン20個
晩：ＣｏＣｏ壱ビーフカツカレー大盛２杯
間：ビアードパパのシュークリーム３２個
セブンイレブンのデカイ丼プリン生クリーム４個

今日は少し少なめだからきっと明日は激ヤセしてるカモ～？
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 10:01:55 ID:tCjZ1nMo]: >>519
演技性人格障害は、その突っ込みやすさから
ついかまってしまいがちだけど、引き込まれたら危ないので注意と勧告。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 11:24:33 ID:BBbD0gxP]: 少食はじめたい

最近ご飯のあとにお菓子とか食べちゃってやばい…
どうやったら少食になれるんですか
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 11:38:08 ID:LvU4FPHL]: 食べない自分に酔えれば少食になれますよｗ
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 13:20:28 ID:Oh7z39MC]: ロックは腹が減ってるぐらいが丁度いいんだ
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 14:26:34 ID:MCjlpoMW]: 意志の問題
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 14:35:36 ID:h+4DTXYW]: うん、意志の問題

でもデブはこう言われるのがすごく嫌なんだよね
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 18:55:00 ID:JiUXIhSM]: 朝：青汁・豆乳
昼：無し
晩：レバニラ炒めのレバーのみ
間：チョコサンデー250kcal

今日は、プールへ行ってきました。
ヘトヘトでレバー食べて精力付けてみた。
チョコサンデーがかなり痛いorz...
明日からまたストイックにガンガル！！
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 20:27:08 ID:ScTdb2Xm]: さっき家族と、カレー専門店行ってきたんだが兄が辛くて食べられんからお前食えって…
しかもどでかいチキンが４つも…ああ当然２キロも体重増えたさorz
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 20:49:26 ID:3NAh8bVG]: やっと46キロ割った……
あと5キロちょっと、頑張るぞ
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 06:21:50 ID:GlbhshsX]: 161/71 ♀
朝無
昼うどんとそば一口づつ
夜マルチミネラルのサプリ
間スイカバー
サノ服用してるからかなり食欲抑えられる。今は豚だけどゆっくりでも確実に痩せる
今月の目標あと－６！
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 08:53:09 ID:FJwscfiR]: 過食症になりそうな奴らばかり
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 09:36:28 ID:1p/1q3Z7]: >>530
実は元過食症(嘔吐なし)。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 14:52:38 ID:EILrOM9F]: 経験者は語るってやつね
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 15:32:18 ID:1p/1q3Z7]: ていうか、過食から拒食に転びそうになってるのを、かろうじて踏みとどまって少しは食べてる。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 16:37:10 ID:xAfHhHNa]: マジレスで結論を言うと、
ベジタリアン、生菜食、マクロビが合うのはA型とAB型。
A型は動物の肉はいらなく、その代わり豆腐と納豆などの大豆食からタンパクを摂取。
b、O型で菜食は絶対に不健康になる。
b型は乳製と肉（鶏以外）と穀類が必要。大豆食、トマト、トウモロコシはいらない。
O型は動物の肉が必要。小麦はいらない。
肉食とベジが色んなスレで言い合ってるのはこれが原因。
これを行えば代謝良く痩せる。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 19:48:30 ID:U+T8Y2RY]: >>534
それってホントなの？
どっかに詳しく載ってる？
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 19:56:32 ID:wJ1j6nEL]: 朝：青汁
昼：鰻の蒲焼き(ご飯無しで鰻のみ)
晩：無し
間：鰻の骨せんべい

ダダモさんの本、読んでるよ。
サプリメントで補給してるO型です！
・コエンザイムＱ１０
・Ｌカルニチン
・αリポ酸
・カルシウム
・亜鉛
・マグネシウム
・ビタミンB群
・マカ
・ビタミンC
・Ｌシトルリン
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 00:28:24 ID:mENRbheD]: >>530
少食の次は反動で過食になるって、そりゃただの意志の弱い一部の脳脂肪だろ
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 00:49:27 ID:kZ1IlvtJ]: 朝：無し
昼：無し
夜：砂肝１本、ヨーグルト、かっぱえびせん１０本
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 03:12:58 ID:+RfEgK1N]: みんなそんな食事量とか、拒食症なんじゃないの？

ところで、このスレでダイエット成功したっていう書き込みあんまり見ないけど

失敗して書かないのか、成功してどうでもいいのか
成功したとしてもすぐリバウンドしたとか
そんな事情があるのかな？
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 08:10:07 ID:CxYseAvX]: >>539
続かない人がほとんどだと思うよ。
多分…

自分はコレ始めてから三週間で５㌔減りました。
あと４㌔痩せたら書き込むのを辞めようと思ってます。
早く３０㌔台に突入したいよ。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 12:10:26 ID:Vow2IlSO]: ダイエット後のことを知りたいな。みんなその後どうやって維持してるのか。リバウンドしたのか。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 12:17:05 ID:vMQPwoNJ]: >>539
６月からこの方法でダイエットしてるんですが、今のところ１１kg痩せましたよ！

162/70→162/59
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 12:59:31 ID:zXGkV84B]: ダイエット後は、今だに少食です。普通に食べたら太る。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 13:27:01 ID:Zh8AyV+P]: 一週間で74,5→71,0になったけどこっから停滞して減らない
体と精神の根比べだな。頑張るぞ
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 13:37:58 ID:stQ+QEP5]: 朝・アイスコーヒー、べーグル、トマトラザニア、海藻サラダ、ゆで卵、プリン、オレンジクレープ

昼・学食メンチカツ定食、クリームソーダ、友達が作ったさつまいもケーキ

間食・シャービック、チートス

夜・ご飯、みそ汁、肉じゃが、煮浸し、ハーゲンダッツ、紅茶、バナナ

品目は多いがく、実際食べる量はかなり少なめ。
外食時は半分は大食の友達にあげる。
そのかわりその子のおかずかデザートを少しもらう取り決めをしてる。

家ごはんは、大皿にちょこちょこ食べ物を小盛し並べてバイキング風に食べるのが好き。
食事中、麦茶など飲み物を２杯飲む。
一日の総摂取カロリーは１２００カロリー程。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 20:47:44 ID:zXGkV84B]: グラタンを２個も食べてしまった、後悔
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 21:16:50 ID:KBOhc3UO]: 163cm 60.0kg 男 22才

朝:なし
昼:なし
夜:なし

今日から始めようと思います
おなか減った・・・・
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 21:24:56 ID:2qzuwSjo]: もうアホかと。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 23:13:59 ID:tD3DRohN]: (´･ω･)ﾋｿﾋｿ(･ω･`)

夏だな(´-ω-`)
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 01:27:09 ID:WMaVOUxt]: 6月半ばからやってるけど
84→67まで落ちたよ。
どっちかっていうと過激ダイエットスレ向けなダイエットしてるかもしれんが
スタート時点でBMIがくそ高かった分最初はみるみる減ってったけど、最近は本当になだらかにじょじょに減ってってる

しかしこの時期いろいろと誘惑多いな。付き合いとかもあるし、暑いからいろいろ食べたくなる。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 01:53:34 ID:ylVH6rxD]: 朝：青汁
昼：山芋焼き三口
晩：焼肉８枚・石焼きビビンバ１／３・テグタンスープ少々・サンチュ６枚・青汁
間：無し

今日は旦那の実家の皆様とデパートへ買い物と夕飯は焼肉屋へ行く事に…
今日は胃が痛くてこの時間まで起きてる嵌めになってしまったorz...
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 02:43:43 ID:EHqBxMKG]: 今日から頑張ります

昨日は
朝ごはんに、茶碗半分のご飯に鮭フレークをかけてたべ
昼は、からあげ３個に、ひじきの煮物と漬物少々
夜は、回転寿司でチョコレートケーキを２個、ソフトクリーム、サーモン２皿(合計4貫）
と野菜ジュースをコップ半分のみました

あと、エスカップのんだ←

さっきはかったら
体重増えててショック・・／(^o^)＼
まぁ・・・当たり前か
今日から頑張ります。
小食になって体重をあと９キロ落としたいと思います。

目指せ３８きろ！！　
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 04:02:12 ID:pD/FN7D7]: 朝：プルーン三粒、野菜ジュース200ml
昼：蒟蒻素麺、黒豆納豆一パック
夜：フランクフルト一本、低カロリーヨーグルト半分

間食：ガルボ３本
飲み物：水1.5L

なんだかんだで結構喰ってるな・・・
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 06:55:33 ID:uoUxrTLV]: 食べるダイエット
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/16(土) 02:13:47 ID:ylVH6rxD
朝：超ーデカイ丼プリン6個・メロンパン8個
昼：明太子フランス5本・クロワッサン8個・あんどーなつ３個
晩：ピザーラＬ２枚・ダイエットcoke２㍑
間：キャラメルコーン３袋・カールチーズ２袋・キットカット大袋１袋・チョコミントアイスクリーム７個

今日は暑過ぎて余り食べられなかった…
激ヤセしちゃうよ～
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 08:45:57 ID:IgcODk8g]: >>534
当たってるかも
自分A型で野菜ばっかで小食だけど毎日ウンコでるし健康

ただお腹が減るの早いから１日５食は食べる
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 13:44:34 ID:YDVC2mXs]: 私もかも。あと、同じ体重・体脂肪でも野菜食を続けてると体が軽いとか楽な感じがする。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 14:32:18 ID:HCLtx5LO]: 六月から始めて159cm58kg→49kgです。
朝→味噌汁か煮卵
昼→食べないかきゅうりやササミサラダ
夜→酒と豆腐かササミサラダ
って感じで頑張りました。後は毎日一時間ウォーキングしました。
45kgまで頑張ります。
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 15:10:51 ID:pLIKv5Li]: >>557
ご飯全く食べないの？すごい…
私はお菓子食べなくても大丈夫だけど
一週間ご飯食べないと気が狂いそうだよ。ご飯ﾀﾞｲｽｷ
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 15:18:35 ID:uzgul/m+]: ごはんは1日1食程度ならむしろ食べたほうがいいだろ。
食べた分は肝臓や筋肉のグリコーゲンに回されるから脂肪にはならない。
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 19:02:40 ID:ylVH6rxD]: 朝：青汁
昼：無し
晩：無し
間：黒胡麻煎餅

胡麻煎食べなければよかった。。胃が痛いorz...
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 21:20:19 ID:deXusAVC]: >>558
私は昔からダイエット関係なくお米全く食べない。白飯の分おかず食べる方が嬉しい。
低炭水化物ダイエット状態なのにデブだよ。お菓子太り。
お菓子よりご飯が好きっていいなぁ。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 21:22:12 ID:UJfPVxBF]: >>534
ｍｊｋ・・・
最近肉なし野菜、豆腐ｳﾏｳﾏ生活に切り替えたところなんだけど
調子がよくってよくって･･･。

今日から参加します。156/69
朝：サラダ(ゴマドレ)、豆腐80g、オクラ胡麻和え、おにぎり小1個
昼：なし
夜：しらたき、豆腐80g、焼き鳥(ももだれ)4本

久々に肉食べてしまった･･･誰だよあんなところに置いてたの･･･。
とりあえず目指せ50台って感じで。徐々に食べる量減らしていきます。
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 22:05:47 ID:9Qe+C89r]: 生理も三日目を過ぎた

爆発的な食欲&だるさも抜け出したので､今日から参加します

ｽﾍﾟｯｸ
156/51
軽い運動とたまに半身浴もおりまぜて頑張る
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 01:40:48 ID:CKHi3hvZ]: 急にドカ食いスイッチ入りそうで恐かったけど、
ドカ食いしようにもすぐに満腹になってしまいそんなに食えない。
これはいいダイエットかも
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 02:21:23 ID:CixmPVog]: 始めまして。
僕は二ヵ月程前からﾀﾞｲｴｯﾄをしています。
きっかけは、なんとなくお腹を見てると・・・これはやばいんじゃないかと・・・ってな状況だったので始めました。
基本的な食事制限はしっかりやってるつもりです。
大食い早食い、間食も辞め飲み物は水かお茶にしています。出来るだけ食事前に野菜を摂取する事や、ゆっくり噛んで食べるなど心がけています。
毎日夜食30～60分後に有酸素運動として縄跳び、3000回ほど（約1時間
合間合間に2回程の休憩を入れ、その間に腹筋運動をしています。
もう始めて2ヶ月となった今体重は62→54　体脂肪は14→9　　ちなみに身長は165です。
一度体重、体脂肪が減り悩む時期もありましたが､あきらめずに続けて今に到ります。

ここで相談なのですが、身長から見てこの体重や体脂肪率の数値は太ってる！って感じではないのですが、なぜかお腹だけは出ています。
特に食後　お腹が突っ張る感じでこれじゃまるでビール腹です。てか食後じゃなくとも普通にお腹だけはﾃﾞﾌﾞです
なにが原因なのでしょうか？
とても困っています。一度医師の診療を受けたほうがいいのでしょうか、、←甘え、ご返事待っています。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 05:24:40 ID:CVFD5dDN]: 別スレの食事参考にして。

朝）ささみ、ゆで卵1個、サラダ
昼）〃
夜）ごはん、ささみ、納豆、サラダ
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 06:16:06 ID:jTNWSxAq]: >>565体脂肪も多いわけではないし、腹筋もしてるんですよね、
腹筋が正しくできているか、ネットか何かで調べて見直し、
腹筋回数を増やしてみるとかかな。
普段の生活でも常にお腹を引っ込めるイメージで力を込める。
こんなことしか思いつかない(；´Д｀)
きちんと腹筋できてたらすみません。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 08:31:03 ID:EAUiWy5b]: 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2008/08/16(土) 19:02:40 ID:ylVH6rxD
朝：青汁
昼：無し
晩：無し
間：黒胡麻煎餅

胡麻煎食べなければよかった。。胃が痛いorz...

31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2008/08/16(土) 19:21:09 ID:ylVH6rxD
朝：ミスタードーナツ32個
昼：吉野家特盛牛丼４杯・玉子８個
晩：マック(ダブチ３個フィレオフィッシュ５個・てりやき３０個・ビックマック２個・ポテト４)ダイエットcoke２?
間：アイスクリーム11個・超ーデカイ丼プリン４個

マックは今家に帰ってきたので、今から食べまぁすp(^^)q
今日はた～くさん食べれてめっちゃ幸せで～すp(^^)q
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 09:34:40 ID:sbUNGvlj]: スルーしたほうがいいと思うよ
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 10:36:09 ID:jPNELizC]: >>568
少食があまりにつらくて、せめて食べたふりでもしようって心理？
最後の2行が痛々しいというか切ない。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 10:40:43 ID:sbUNGvlj]: その発想はなかった
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 12:12:53 ID:LP6zakrg]: 昨日から始めました

昨日
朝：330ｶﾛﾘーの惣菜パン1個
昼：小さい菓子パン1個(コンビニで売ってる2個で100円のパン）とカロリーメイト１袋
（200カロリー）、スーパーカイザー（栄養ドリンク
夜：カロリーメイト一袋（２００カロリー）、麻婆豆腐半分、味噌汁半分、ご飯半分、野菜ジュースコップ一杯半

あんまり小食じゃないような…orz
今日は豆腐や野菜中心にしたいなぁと思います

現在４７キロ・１５３センチ
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 12:17:23 ID:QH/Nnk7F]: たべすぎだお
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 12:18:54 ID:QH/Nnk7F]: >566
それ今晩からやってみよお。

朝）ごはん、ささみ、納豆、サラダ
昼）ささみ、ゆで卵1個、サラダ
夜）〃
でやってみるお。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 13:00:49 ID:P2BReZVp]: >>570
あなたと友達になりたいわ
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 14:45:00 ID:AnMzUoHx]: >>563です

今まで便秘だったので、起きたらいっぱいでましたｗ
156/49
出しただけで脂肪は減ってない(´･ω･`)

朝、豆乳
昼、なし
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 15:01:12 ID:wjnJx95o]: 昨日
朝：野菜ｼﾞｭｰｽ１杯
昼：そうめん1/2人前
夜：冷奴1/4丁、ﾄﾏﾄ１個、酢の物１皿

今日
朝：野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

さっき100kcalのﾀﾞｲｴｯﾄ用ﾋﾞｽｹｯﾄ買ってきた。
160cm、48.6kg
45kg切り目指して頑張ります
みんなどうしても間食したくなったらどうしてる？(・ω・｀)
長文ｽﾏｿ
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 17:32:19 ID:LP6zakrg]: 牛乳飲む
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 17:40:38 ID:V9tL53vN]: キムチ食べてる、あれなら結構食べてもカロリー少ないし、食べごたえがあるから
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 17:43:47 ID:qWw/W/oR]: 160/57
今月中に55を切りたい

・コーヒー味の寒天350g
・キャベツサラダ
・ヨーグルト150g
・間食で飴

>>577
私は飴だけは無制限で食べてる
一気に大量に食べられる物でもないし、
低血糖も防いでくれるからダイエット順調だよ
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 19:17:12 ID:LP6zakrg]: キムチ食べるのいいかもー！
私もそうしてみようかな。

今日は、
朝：納豆＋ご飯（半分
昼：ソイジョイ
夜：ごはん、そうめん（おわん一杯分くらい）、
サラダ、鶏肉の揚げ物みたいなのを3個
、牛乳

夜はオカンが作ってくれるからなかなか量減らせない＞＜
まぁ頑張る！

あと、ソイジョイって結構お腹に溜まるし美味しいから食事に置き換えてみようかと思う
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 21:25:15 ID:Fpku64NA]: 朝：青汁
昼：とろろ蕎麦３口
晩：無し
間：ココア

今日は午後から友達とお買い物に行きました。
歩き回って疲れたからスタバでココアを飲んでしまったorz...
太ると解っているのに～
583 名前：565 [2008/08/17(日) 21:50:08 ID:sflYFBVP]: >>567
腹筋は一日縄跳びの間に40回ほど、それとは別に息を吐きながらおへそあたりを見る感じで一定時間静止する腹筋もやってます、、、
寝る前に足上げ腹筋もやっているんですが・・・
一応ﾈｯﾄで調べた事を参考にしてやってるつもりです。

お腹の肉も段々皮感覚に近づいてるのですが、この皮がなくなったとしてもお腹がポッコリでてる気がしてならないのです；；

皆さんの経験上でなにか言ってやれる事があればﾋﾞｼﾋﾞｼ言っちゃってくださいお願いします・・・
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 22:02:13 ID:RqE21eH2]: >>581
自分の場合はキムチ食べると腹刺激されて食欲がわいてくるからなるべく食べないようにしてます

>>583
自分は骨盤等の関係で下腹部あたりから股間にむかって急にへこんでます。
平常時に、上から見下ろす、鏡で横から見るなどして、
胸板からおなかまでか平らだったらほぼ平常だとおもいますがどうでしょうか
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 22:32:43 ID:7umbUU3I]: 朝：パン一枚
昼：カフェオレ　１L
夜：米いちごう＋鮭フレーク

一週間これなんだが、二キロ太った。。。

173cm/58kg→６０kg
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:47:51 ID:6wPa2uPq]: 朝なし
昼なし
夜茹でたもやし

連休は仕事もないから食事制限するのも楽ですね
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 01:02:02 ID:6wPa2uPq]: >>568
すごく気になるんですが、
ドカ食いしてるほうのレスはどこのスレの書き込みなんですか？
２つ違うことを書いてることよりも、
ドカ食いの内容を書くスレがあるのかが気になります
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 04:48:27 ID:Wbnby1UD]: １か月でなんとか５ｋｇ痩せました。
リバウンドが恐いです。
リバウンド防止には、運動がいいとこの板でもよく見ますが、運動が大の苦手です。
お風呂もユニットで、お湯をためて半身浴もできません・・・。
食事面で、防止できるorできるであろう方法を、教えてください。
絶対リバウンドしたくないです。
低レベルな質問ですみません。よろしくお願いします。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 06:44:38 ID:hTF1qMVD]: >>587
ドカ食いしたことを自慢するスレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217326399/

【ｹｰｷ】今日食ったものを後悔するスレ★8【orz】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214741437

life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218589623/l
【ドカ食い】たまにはいいじゃん【何食べる？】
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 09:36:28 ID:Jb6WXAo/]: >>588
質問スレッドあるのでそっちに書き込んだらどうだろうか。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 10:04:24 ID:WD4+vpZH]: >>588
絶対運動したくないなら、減量中のメニュー+少しのカロリーの食事を
一生続けるしかないんじゃない？
しかも、歳をとると代謝が落ちるから、さらにカロリー低くする必要がある。

常識的に考えて、無理じゃね？
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 10:58:03 ID:p+04xnGL]: 少食にして運動と筋トレもしてるから胸も残しながらバランスよく痩せてきた(*´ω`*)
久々に会った人が、「誰？」って顔するのが嬉しい
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 12:55:36 ID:Ma+pgC1/]: >>588
5kgの内、1-2kgは水分とかだから
2kgいないあらたぶん増えるよ。
それは別にきにしなくていい
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 13:17:09 ID:hTF1qMVD]: >>588
３カ月その体重を保てたら、リバウンドの心配は無いよ。
経験者が語る。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 13:22:23 ID:SjXkGgqn]: >>593日本語で略

でも新たに増えた2キロは水分じゃないですよね。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 18:33:08 ID:fVMucEXC]: いやいや３ヶ月だけでリバウンドしないとは断定出来ないよ。
私の場合は１年キープしてもう大丈夫だろうと思ったらしっかりリバウンドしたお＾＾
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 18:52:33 ID:qjdcdvSc]: はぁ。

朝、小さいﾁｮｺﾚｰﾄ一枚
ﾌﾙｰﾂｾﾗﾋﾟｰ(ｾﾞﾘｰ)一個
豆乳

昼、ﾄﾏﾄとモッツァレラのｵﾘｰﾌﾞ油のｻﾗﾀﾞ大量

ﾀﾞｲｴｯﾄにﾁｰｽﾞって…
ﾊﾞｶか自分

夜は抜きます
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 19:40:55 ID:pZDy7JSF]: >>597
なんかかわいい
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 19:43:50 ID:q4ek7LKZ]: 朝：青汁
昼：無し
晩：お寿司５皿
間：カレーポテトチップ・黒胡麻煎餅

今日は、家族とがってん寿司へ行きました。
流石にぐるぐる回ってる物の誘惑に負けてしまい食べてしまったorz...
それと間食がかなり痛い(泣;)
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 22:58:42 ID:MOUWErcG]: ああ…なんでこんなに食べ物買っちまったんだorzキムチ買い足しに行くつもりだったのに
スパゲティに鯖缶、アンドーナツ、たこわさび…少しずつ食べるしかないな
へたにスーパー行くと誘惑に耐えられん、なまじダイエット中で腹減ってる時はなおさら
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 23:17:45 ID:lETWPGql]: 基礎代謝分は摂らないと、絶対途中でﾄﾞｶの衝動がくるから
小食でも１２００kcalは最低摂りましょう。
でないと、逆に太るよ
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 23:35:11 ID:VgFFitNj]: 家にいると少食平気だけど、職場や外出先では耐えられない。
飴なめてみたり、水分取ったり、腹もちがよさそうなのをがつんと1つ
食べてみたりと、あの手この手を駆使してみるが、空腹に耐えられない。
どうすればよいのだろ・・・
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:52:45 ID:LEvwDw8Q]: >>602
私は職場にいる時のほうが良い
１日600kcalに抑えられるけれど
仕事の無い時(出かけると)は1200kcalになる、土日が怖い
引きこもりしようかと思っている
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 00:26:20 ID:/uGXlbTM]: >>603
逆ですね～、私は休日家にいる日は500カロリーくらい。朝は寝てるし、
お昼に果物1つとか食べて、3時位に省エネモードで眠くなるから昼寝。
夕方にようやく空腹を感じて、スープや野菜を軽く。
職場ではこうはいかない・・・今日は1500はとったのに帰りに我慢できずパンを
買ってしまった・・・家につくと我にかえって何で買ったんだろうと
思うんだけど・・・
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:38:48 ID:tQsf8M4I]: 朝:朝食ヨーグルト1個
昼:水のみ
夜:豆腐80g、サラダ(ゴマドレ)
間:ココア2杯

サラダがｳﾏｳﾏ･･･
なんか今日はあまりお腹が減らない日だったわ･･･
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:46:16 ID:ROp9T/T2]: >>605
スペックどの位ですか？？
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 01:03:31 ID:tQsf8M4I]: >>606
156/68.5のピザですが･･･。
ってかサラダやべぇ･･･また食べたくなる不思議！
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 01:31:38 ID:yZbba6Ww]: 朝：牛乳プリン 200くらい
昼：仕事場で500mm茶 0
夜：カレー 700くらい（；ω；）

こんな感じで殆んど毎日朝昼あまり食べず夜ガッツリです。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 02:03:12 ID:+4m2FJ4k]: >>596
＞私の場合は１年キープしてもう大丈夫だろうと思ったらしっかりリバウンドしたお＾＾

それはリバウンドとは言わないｗ
ただたんに太っただけｗｗ
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 02:04:44 ID:30pWo9M6]: 皆頑張ってるなあ・・・

自分やばすぎる

朝；ソイジョイ
昼：マックポーク←!!!!
夜；エビグラタン、サラダ、コンスープ←!!!!

orz
友達と出かけた時、
一人でソイジョイやウィダーのむくらいの空気の読めなさと意志を持ちたい。。。

明日は豆腐と納豆とそうめんとソイジョイで生きる！！！

１５３の４７です
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 07:45:47 ID:c70ARfSJ]: 朝カフェオレ
昼なし
夜エリンギ炒め(少量)

順調に痩せてっているけどいつかドカの衝動が来るのかな…今は全く食欲無いけど
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 11:03:50 ID:LIdIrBtY]: 161/46

朝:寝てたからなし笑
昼:白桃１こ･カッサンド１／２
夜:バイトだったからなし
深夜:ばかうけ1袋(２枚入り)

夏バテか最近食欲ない
忙しいとどうしても食欲を後回しにして寝てしまう
夏休み中には43いくぞー!
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 12:20:18 ID:4jxKas+c]: 今日は昨日食べ過ぎたものの、朝体重減ってて安心した
156/48

朝、ｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｰ1本半、豆乳昼なし　

夜は一応なしで頑張りたい
でも同じｶﾛﾘｰとるなら、ｱｲｽとかじゃなくてもっと健康的にしようと思う
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 13:21:36 ID:mtAbi3of]: 昨日。
161/47
朝　キャベツ生1/4
　　バナナ1本
　　梨1個
昼　チョコチップクッキー1枚
間　マンゴージュースSサイズ

最近は夜も食べなくなった。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 14:38:02 ID:ke6KsxBG]: 朝>ごはん、納豆。
昼>ささみ、ゆで卵、サラダ
夜>〃
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 14:49:21 ID:nx1GqRMQ]: 今日から

朝→なし

昼→アイスボックス39キロカロリー
鶏肉サラダ 238キロカロリー

夜→バイトのためなし
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 18:56:44 ID:4CKBdVOE]: 朝　無し
昼　鯖缶
夜　たこわさび

ああ…ごはんが欲しい、おかずだけじゃ物足りんよ
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 19:35:18 ID:2cP2e4FH]: 今日から始めます
157／56

朝　バナナ豆乳
昼　野菜生活
夜　カロリーコントロール　　アイス
　　魚肉ソーセージ

42キロ目指したい
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 22:12:17 ID:ROp9T/T2]: 朝：青汁
昼：無し
晩：豪華お料理バイキング
間：無し

今日は旅行です。
夕食は高級豪華バイキング！
温泉とサウナとスパとトレーニングマシンでカロリー消費したものの食べ過ぎて吐きそう…orz
旅行から帰ってからまたストイックにガンガルぞ！！

今日の朝の体重41kg
夕食後43kg...
明日の朝の体重が気になるorz
旅行先でも体重気にして楽しさ半減orz

もしかして…ダイエットしてても体重の事ばかり気になる性で
良い事無いのかな？
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 03:18:24 ID:9KLlvvg5]: >585
カフェオレ1リットルも飲めば太るよ・・

カロリー計算しなきゃだめだよ
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 04:04:54 ID:hRQ/ssPb]: 朝バナナ
昼寿司1コ
夜カツカレー
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 04:14:56 ID:hRQ/ssPb]: 朝焼きそば
昼とんこつラーメン
間ファミマのフライドチキンスイカバーうまい棒10本
夜シーフードピザ、たこ焼き、サラダ
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 09:59:51 ID:L0kLo9Ka]: 朝　コーヒー牛乳　ベビーチーズひとつ
昼　なし
夜　グレープフルーツ
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 18:57:15 ID:cf4qNuql]: 朝：レモン水
昼：クリームメロンパン・グレープフルーツメロンパン
晩：牛カルビ肉１０枚・サンチュ１０枚
間：チェリーﾊﾟｲ

先程、旅行から帰って来ました。
今日は高速道路のサービスエリアで名物のパンを買って食べてしまいました。
夕方焼肉店でお肉とサンチュを食べてしまいましたorz...
明日からストイックにガンガルぞ！
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 21:10:36 ID:tObBAwDx]: 自分も今日パスタ６００ｇ分も食べてしまった、カロリー全部合わせてみたら、
合計３０００kcal…２キロも体重増えてしまったよorz
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 23:25:38 ID:bHM/SlYO]: 朝：なし
昼：なし
夜：塩鮭　ツナサラダ　かぼちゃの煮物三口ぐらい
間：はぶ茶1L、チューチューアイス2本、ゼロカロリーファンタ

これって少食とは言わないよね･･･
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 02:32:20 ID:s/26v6Ty]: ２週間で４キロ減ったはいいがそっから体重かわらない…
これ位が程よいんだろうけどやっぱりストレス溜まる
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 02:38:35 ID:zv4i5Z+g]: >>624
欧米ｗｗｗ
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 09:05:39 ID:Uc4C4hgz]: 沢山カキコミする人が増えてきて嬉しい(^0^)/
皆さん沢山食べて幸せにダイエットしましょうネッ☆
よろしくお願いしますm(__)m
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 12:17:15 ID:5uj4dOaS]: >朝　コーヒー、紅茶　卵焼き（少し）　ささみ、サラダ
>昼　〃

>19:30　自転車（1時間）
>夜（帰ってから）　ごはん、納豆、ささみ、卵焼き（少し）、サラダ、
オレンジジュース（クエン酸とかビタミン補給、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰでわってのむ）

78kg→67,2kgまで痩せた!!
あと3､3kg減が目標。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 15:23:54 ID:Nrbjd9lo]: 少食になると体が省エネになって太りやすくなるっていうけどここの人たちってどうなの？？
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 15:48:53 ID:WerbBwEP]: >631
省エネっていうか、
カロリー制限しすぎ→筋肉が減り→基礎代謝が下がる→省エネ
ってことでしょ。

自分の場合、極力筋肉減らさない程度に、
タンパク質とったり、適度な糖質をとりながらダイエットしてるけど。

>630はその点かなりいいメニューかな。
633 名前：626 mailto:sage [2008/08/21(木) 19:11:16 ID:OFv6ljzF]: ああ･･･もうだめかも･･･

朝：なし
昼：なし
夜：カツ丼
間：ファンタグレープ350ml
あーもうだめかも･･･カツ丼食ってる時点で終わってるわ
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 19:28:37 ID:Uc4C4hgz]: 朝：青汁
昼：青汁
晩：無し
間：アイスクリーム300kcal・ばかうけ一枚
※便秘気味なので下剤を飲んでしまったorz...
アイスクリームがかなり痛いorz...
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 19:51:58 ID:b6PVX3zN]: 朝：朝食ヨーグルト
昼：水のみ
夜：絹ごし豆腐150g、切干大根、サラダ(ゴマドレ)

それにしても野菜がｳﾏｳﾏ！
サラダだけじゃ物足りなくなってキャベツとかがりがりしてしまう。
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 21:17:42 ID:T+ZqSNtY]: >630
ギリギリラインの健康食だね。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 22:20:43 ID:yuKxj3WT]: >>633余計なお世話かもだが、昼食べなよ。
カツ丼でも1000ｷﾛｶﾛﾘｰ位でしょ？出来れば、ご飯を半分にしてもらうといいよ。

そして夜ﾜｶﾒの味噌汁だけとかにするとｽﾄﾚｽ溜まらないから。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 23:47:10 ID:Nrbjd9lo]: >>631
なるほど。どうもありがとうございます。
630さんのメニュー参考にしよう。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 11:23:28 ID:ZU9nW/iD]: >>633
いや、どっちかっていうと
間食のファンタグレープ我慢できないほうが意思の弱さだと思う。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 14:32:50 ID:ndV1kGWr]: ２キロ痩せたと思ったら体重計のメモリが１キロずれてたorz本当は痩せたの１キロ
だけだったよorz
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 19:13:29 ID:oSVQ7N1+]: >>640ソレ悲しいね。
朝：青汁
昼：カロリーゼロ寒天
夜：無し
間：スナック菓子400kcal・アイスクリーム400kcal

お菓子とアイスで800kcal…ヤバすぎぃ～orz...
意志よぇー(*_*)
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 08:54:21 ID:F3TwY8dq]: 朝：0kcal寒天ゼリー青りんご味
昼：アクエリアスゼロ
夜：塩鯖、茹で茄子、きゅうりの酢の物
間：レモリア44kcal

スペック
158/57
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 09:49:15 ID:qgIGsUcQ]: 食べるのを３回以上にしてる。
ていうかお腹空いたらトマトジュースとか豆乳飲む。
飢餓状態が長いのは良くない気がして。

昨日↓
・トマトジュース
・豆乳＋バナナ
・ナチュラルチーズ
・干しいちじく
・トマトジュース
・納豆＋漬物

大豆製品と果物と野菜(不足気味)でメニュー回してる。
何が効いてるのか便秘知らず。運動もしてるけど、
決め事ゆるいから、身体ﾌﾗﾌﾗしてないし、順調に痩せてて気分も明るい。

9日間で169／62.5→59。停滞期抜け出す良い起爆剤にはなった。
目標値まで頑張る(´・ω・｀)
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 12:13:32 ID:9LQQDReW]: >630の食事参考にしてやってる。
朝）ササミ、サラダ、ゆで卵
昼）ササミ、サラダ、ゆで卵
夜）ごはん、ササミ、サラダ、ゆで卵、バナナ、オレンジジュース

体の調子いい。
まだ2日目だから体重変化なし
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 20:57:58 ID:+JEr+ESq]: 朝:ごはん１杯　納豆１Ｐ
昼:なし
夜:白桃１つ
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 21:34:11 ID:mQ+XzPkh]: 644さんがＢ型だったら痩せないよ。
トマト、豆腐、鶏肉食べると便秘、ムクミ、体重増加します。
647 名前：643 mailto:sage [2008/08/23(土) 22:32:55 ID:qgIGsUcQ]: >>646
横レス申し訳ないけど、｢痩せないよ｣って決めつけはどうかと思う。
現に私はＢ型で、上に書いたように
トマトジュースと豆腐中心だけど
便秘もない、果物かリンパマッサージがいいのか浮腫も解消されてる、
体重も減ってる。

要は本人のやる気じゃないかと。情報に惑わされる事ない。

不快にさせたらごめん。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 22:48:51 ID:ve4nCUQC]: >>647
そんな奴相手にしなさんな。どうせあるある大辞典みたいなのの信者だろw

あなたみたいに、食事内容を重視した王道ダイエットが一番効率が良いよ。
これからもがんばってください
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 00:31:13 ID:QbRrmy5A]: 朝：青汁
昼：無し
晩：無し
間：アーモンドフィッシュ

今日は食欲無くて助かったァ～。
明日も食欲無くなれば良いのに…
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 01:27:24 ID:1HF970M1]: たんぱく質が大事だからってたんぱく質ばかりとるのもどうかと思うよ
痩せすぎで太りたい人なんかは、たんぱく質を多くとるようにと
医者に指示されるらしいし。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 02:14:48 ID:MwpIXMAJ]: >>646
スレチ。ダダモスレで思う存分語っておいで。
>>647
相手はダイエットや栄養学の知識が乏しくて、
雑誌の間違った内容まるごと鵜呑みにしてしまう白痴の高校生なんだからそっとしておいてやれよ…
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 02:19:16 ID:VhhJZHmM]: その話、もう終わったよ
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 03:21:08 ID:SQBvhRNM]: ・春雨ヌードル(170)
・とろろ昆布とワカメのお吸い物(20)
・キャベツの千切り、ドレッシング(50)
・ココアゼリー半分弱(60)
・グレープフルーツジュース一口(10)
・0カロリーゼリー

おなかすいた…
明日もがんばる。
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 11:11:42 ID:/BbOHZna]: 【朝】食パン１枚、キャベツのみそ汁

【昼】食パン１枚、マンゴー２切れ、梨１個

【夜】枝豆３本

【間食】キャラメル１つ、飴１つ

550kcal
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 11:40:40 ID:/BbOHZna]: フランスパンとチーズと野菜スープの食事。
明日からそれをごく少し摂って生きていきます。
なんていうか精神的に病みすぎてこの世の快楽を捨てたくなった。
修道女みたいなもんだ。
ＢＭＩ２０でダイエットしてたけど１８になるまでは続ける。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 16:19:38 ID:9xYoWgX3]: 色んな人がいるもんだね
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 17:27:32 ID:ODpLj7by]: >>655
粗食の西洋版ですね、なんかおしゃれ！報告よろしくです
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 17:50:14 ID:uqGQMm2O]: >>655
その食事内容自体、快楽に見えなくも無い。
尼さんのような、味の薄い粗食にしてみろ。少量の雑穀米にタクワン。
どうせできんのだろうが。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 18:24:03 ID:YTWceOCt]: 朝：バナナ　みかん　コーヒー
昼：トマト　レタス　リンゴ　梅昆布茶
夜：グリンピース　トマト、オニオンのスープ　黒ウーロン

全部で何カロリーだろ。
この頃動いてないから、１日１０００カロリーまでにしないとな。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 19:48:38 ID:mEU06gEX]: 朝：青汁
昼：いちぢく３つ
夜：無し
間：ポテトチップス少々・ウインナー小１本・フライドポテト５本

朝、お菓子とジャンクフードを口にしてしまったorz...
リバウンド恐い)ﾟ0ﾟ(ﾋｨｨ
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 20:09:36 ID:cdV+L81k]: フランスパンって一見カロリー低いけど、GI値がバカ高いから食べれば食べるほど
太る食材なのに・・・
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 20:58:56 ID:5d2FL+4K]: 今日からまた小食はじめよっと
朝：無し
昼：スイカ大玉2分1の半分
夜：昼のまた半分
間：喉が渇いたら100パーセントオレンジいっぱい飲んだ
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 21:04:17 ID:FZHnWVf5]: 朝）ごはん、鮭、ささみ
昼）ごはん、ささみ、味噌汁、牛乳
夜）ごはん、ささみ、納豆、味噌汁、バナナ2本、

かなり小食だ。。。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:15:02 ID:Eg6HTnWj]: >>646
ありがとう！
自分はＡなので、野菜、大豆、魚、鶏肉に中心に行こうと思います。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:34:35 ID:cdV+L81k]: 低カロリーだけじゃ痩せないよ。
去年、玄米と豆腐と野菜の煮ものだけで毎日600kcalに抑えた食生活を1年続けても
わずか2kgしか痩せなかった苦い経験があり。
160cm50kg→1年後48kg、その後すぐリバウンドして50kgに逆戻り。
で、今は肉食中心の生活に切り替えて1ヶ月で50kg→47kg
ちなみにO型。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 21:37:24 ID:FZHnWVf5]: なんでここ血液型の話してんの？
スレ違いにもほどがある。

>665は筋肉なさすぎだろ。
600ｋcalで痩せないって基礎代謝どんだけだよｗ
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:30:03 ID:ZsmJsZev]: マジでマジレスで結論を言うと、
ベジタリアン、生菜食、マクロビが合うのはA型とAB型。
A型は動物の肉はいらなく(魚介類と鶏肉は良い）、
そのかわりに豆腐と納豆などの大豆食からタンパクを摂取。
b、O型で菜食はおすすめでない。
b型は乳製と肉（鶏肉以外）とタマゴが必要で大豆食、そば、トマト、トウモロコシはいらない。
O型は動物の肉（豚肉以外）が必要で小麦はいらない。
肉食とベジが色んなスレで言い合ってるのはこれが原因。
ちなみにこれは血液型占いとか性格判断とかののインチキとは全くの別物で、
数ある臨床から得られたデータ。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 22:37:41 ID:FZHnWVf5]: そんなに血液型ダイエットの仲間増やしたいのかｗ
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 22:43:20 ID:UzbpOYTm]: 朝→食パン２枚・ごはん２杯・みそ汁・漬物
昼→食べない
夕→はるさめスープ・おにぎり１個

朝は思いっきり食べて、夜は最小限にしています。
特に夜は食べる前にタバコを吸えば、食欲が減退して、効果大です。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:43:58 ID:cdV+L81k]: >>666
当時は基礎代謝が1100kcalだったよ。（160ccm50kg）
ずっとフランスパンとサラダみたいな間違ったダイエットをやっていて運動もしていなかったから
代謝量がずいぶん落ちてた。
基礎代謝が1100kcalあってたった600kcalしか食べ物でとってないのに痩せないというのはマジで
不思議でしたよ。色んなダイエットの本を読み漁ってわかったのは、低カロリーの摂取→体がその低カロリーに
慣れていく→低カロリーだけで体がやりくりしてしまう。ということ。
要するに低カロリーにするとどんどん代謝が減っていくっていくこと。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 22:48:34 ID:N3iL/Q1N]: 飯時になったら人差し指でケツメドを軽く突く。

そして鼻に。

無理なく食欲が無くなりダイエットになるよ！
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 22:52:35 ID:lWRHTUMe]: >>670
低カロリーにすると基礎代謝減るのは確かだね。
私も　朝：バナナ　昼：サラダ　夜：バナナかサラダ　＋　毎日ジム１時間半～２時間　って生活したことあったけど、２ヵ月で１～２キロしか痩せなかった。
しかもその後すぐリバウンドしたし。

いくら食べなさすぎがいけないと分かっていても最近の私は食べすぎだ～。
朝：豆乳・グレープフルーツ　昼：好きなもの（普通に定食とか）　夜：野菜中心で量控えめ
みたいにしたいけど、実際は昼～夜の間にかけて菓子パン食べちゃったり、夜にご飯いっぱい食べちゃったり。

最近体重が微妙に増えつつあるから、少し少食になりたいんだけど…
みんなはどうやって少食になれるの？
「食べたい」って欲求はどうやったら収まるのかな。やっぱり意志の強さかな…？
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 22:53:25 ID:TywaSoWC]: ケツメドって何？
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 23:29:17 ID:yi7buGDA]: ケツメイシ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 23:41:05 ID:CSQl0yFC]: タダモ信者執念深い
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 23:59:50 ID:a2y2xpKP]: 朝：なし
昼：DHCのシェイク
夜：海藻サラダ、白米少し、焼いた肉少し、かぼちゃ少し

でもアイスとかクッキーとか食べてしまったからダメだ・・・
それでも長くお風呂につかって－0.8ｋｇ！
どんどんやせてガリガリになりたい！！

ところで筋トレとか、されている方いますか？
どんなことをして、どんな効果があった・・・とか
教えていただけるとうれしいです。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 01:39:50 ID:wjFIExVQ]: 今日もまたたらこパスタを食べてしまった、暴食はもうでやめて今日からはダイエット
を再開しよう
678 名前：157㌢/48㌔(目標40㌔) [2008/08/25(月) 03:02:12 ID:nqTX8Hya]: まぢでデブった…
もういやだ。
１ヶ月前は44㌔だったのに…
同伴でご飯を食べないといけない私はどうすれば…
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 08:40:09 ID:k35mWDoZ]: ♀163cm 55kg
朝　バナナ１本　
昼　ゆで卵　きゅうり半分
夜　なし

で１カ月で５ｷﾛ痩せたけどここ１週間体重がビクともしなくなった('ω`)
めげずに頑張る。
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 16:07:13 ID:WqisM+o4]: とりあえず３日間参加します
自分に続けれそうなら続行で

156/49.5
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 20:30:06 ID:ijPnMzPY]: 朝：無し
昼：バナナ、SOYJOY
夜：ポテトサラダ、キュウリ、トマト

食べ過ぎたorz
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 20:33:44 ID:6Q0cbvuG]: 前日>>662
今日
朝：なし
昼：プリッツ一袋、キャラメル5粒くらい
夜：なし
間：喉渇いたら、茶、コーラ、オレンジジュースを飲んだ

明日には30キロ台突入できるーがんばろー
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 20:40:56 ID:Ii7Czmhn]: >>678
まずは、その間違った日本語の使い方をどうにかしろ
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 20:52:28 ID:Kob5XVWP]: 月末までにあと3～4ｷﾛ落としたいのですが、
朝…ブルガリアヨーグルト250gにフルーツ1個
昼…社食を一口ずつ(たぶん300カロリーくらい)
夕方…卵1個

これだと食べ過ぎでしょうか？
かなり少食な皆さんに聞きたい

162ｾﾝﾁ54ｷﾛ♀
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 20:52:39 ID:7jyNoDqk]: >678
いろんな意味でバカだけど
まず４ｋ太るまでほっとくのが一番バカなとこ。
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 20:59:30 ID:t762Z0sR]: 少食ですが、54ｷﾛで6日で3ｷﾛ落とすにはカロリーオーバーです。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 21:01:44 ID:t762Z0sR]: >684 現実的なプランを計画し直すか、断食するか、運動量を増やすかが必要です。
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 21:10:59 ID:Kob5XVWP]: レスありがとうございます
運動も一応、40分～1時間のウォーキングか水泳をしてますが、運動による消費はあまり期待せずにやってます

社食も我慢してみます
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 21:39:26 ID:e5fjRHyy]: 私も参加します。158cm64キロです。
毎日ビール飲んでおなかいっぱい食べてました。
１ヶ月で４キロ減目標です。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 21:40:23 ID:L4ZlAoLX]: ・春雨ヌードル(170)
・もちもちパン(300)
・0カロリーゼリー
・0カロリーカルピス
・キャベツ千切り、キュウリ、ドレッシング(50)

520kcal
焼きたて手作りパンをもらったから、2時間半歩いてきた。
明日も運動するぞ。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 21:55:04 ID:LUIPBn4i]: 朝
トースト一枚
野菜サラダ
ゆでタマゴ
昼
ソーメン一人前
夜
アイス
サウナ入った後のアイスうまい
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 23:01:43 ID:2puCQh24]: BMI値が16になったので、卒業します。
お世話になりました。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 23:23:42 ID:yXBxPxd5]: 朝：グリーンサラダ（シーザードレッシング）
昼：そうめん
夜：なし

夜温野菜サラダ食べようと思ったのに
昼寝してて６時過ぎちゃったから食べなかった(´・ω・｀)
おなかすいた…
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 08:03:52 ID:9gzqQGLN]: すみません、質問なんですが…
お腹なりませんか？
学校あるとそれがつらい
慣れるとしたらどれくらい？
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 09:30:12 ID:CbpDpLLG]: 安いジューサーでは栄養が破壊されるらしいね
bubble6.2ch.net/test/read.cgi/bakery/1133418174/l50
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 15:33:51 ID:jbrF+42g]: >694 最初の1ヶ月は鳴るんで音は諦めるしかないよ。1ヶ月もすれば鳴らなくなりました。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 17:21:22 ID:6MXTR8Va]: >>694
結構続けてるけど私は慣れないなぁ。
おにぎりを一個、朝食代わりに持ってって、学校で朝半分食べて、
残りを休み時間の度に一口ずつ食べる。
これでだいぶ鳴らなくなった。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 21:45:40 ID:gv/36/dz]: 前日>>682
朝：コンビニサラダ、0カロゼリー
昼：なし
間：31アイス
夜：なし

今日から学校はじまった。そして30キロ代突入ー
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 22:56:00 ID:bZAi9zFA]: うわー不健康
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 22:58:51 ID:MmBVcaYn]: 倒れませんか？

私なら眩暈する
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 23:54:48 ID:KGkR5Cpc]: age
702 名前：157㌢/48㌔(目標40㌔) [2008/08/27(水) 10:02:53 ID:DS8aUPaw]: 朝いなり寿司８個
ぶっかけうどん
野菜コロッケ３個

昼夜は断食します。
＋コーラック(･ω･)

この調子で９月１日には44㌔になると思いますか？
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 10:52:26 ID:cCQ9yQfj]: >>702
無理。
朝食い過ぎ
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 11:02:32 ID:ESfaBf+2]: >>703に同意だな。
161/44
昨日は
朝　栗饅頭
昼　なし
夜　明太子
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 11:21:14 ID:7fegn5Rm]: サラダばっか食べてたら今日足がフラフラする～…
やっぱ炭水化物とか脂質もとったほうがいいかな…(´ω｀)
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 12:50:49 ID:yHTSCU/x]: 参加させて下さい。
20日から少食してます。
152ｾﾝﾁ、50.6ｷﾛ
今日の体重48.6
1ヵ月で3ｷﾛずつ落としたいです
707 名前：w [2008/08/27(水) 13:12:52 ID:aSbWOTwz]: 朝なし
昼なし
夜酒　沢山

一日で１ｋｇも増えたんだけど
どうゆうことかなあー？？
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 13:18:41 ID:dfNcM80z]: 炭水化物取らないと臭くなるよ
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 13:19:00 ID:z2DicF5D]: お酒はむくむよ
水分抜ければ減ると思う

昼
もずくスープ
胡瓜酢の物
ぬか漬け
卵とじ
ミニトマト
スパークリングアップル
夜抜こうかな
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 15:47:15 ID:rzy6L8wv]: >>702
無理
朝食だけで、かるく見積もっても
そのスペックの基礎代謝分を超えてると思う。

加えて、1時間程度の有酸素運動をするのなら、徐々に減るだろうが
5日で4キロは、断食で体内の内容物と水分を抜く位しか無理。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 16:07:49 ID:rzy6L8wv]: ちなみに、ダイエットの始めは体内の内容物や水分の排出
によって計算以上に体重が減るが、落ち着いてきたら
ある程度の予測値は出せる。

以下のサイトなどで摂取カロリーと消費カロリーを求めて

www.eiyoukeisan.com/

以下の計算式で、どれくらい落とせるかの目安にはなる

(消費カロリー－摂取カロリー) × 日数 ÷ 7200

今の自分だと、1日に500kcal程度の結構無理した食事だけど
それでも1週間で2キロちょっと減る計算で、実際もほぼ誤差の
ない落ち方してる。

702の朝食は1500kcal前後あると思うから、どれだけ無理かは
わかるっしょ。
712 名前：157㌢/48㌔(目標40㌔) [2008/08/27(水) 17:28:40 ID:DS8aUPaw]: やっぱ無理ですょね…(･ω･;;;;;;;;;;)
皆さんありがとうです。

今から水＆野菜＋コーラックだけで31日には44㌔になる様頑張ります。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 17:59:30 ID:EB4g9vC+]: うん。
でも何か食べる時はカロリーをちゃんと調べた方がいいよ
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 18:37:44 ID:Y/JkQaTQ]: ダラダラしてたら凄まじく太ったので今日から少食ダイエット頑張る。
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 19:11:47 ID:4gytOz1T]: 朝：なし
昼：サラダ、ゆでたまご、桃、ゴールドキウイ二個
夜：マイクロダイエットのシェイク

マイクロダイエット初めて試す(｀・ω・´)
本当にお腹満たされててビックリ
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 19:33:29 ID:zhNFSKAV]: 朝鮭１切れ、野菜スープ、冬瓜の煮物
昼サラダ、ゆでたまご、野菜ジュース
夜野菜スープ、もやしと豚肉炒め、鱧と豆腐のお吸い物

書き上げてみると炭水化物抜きなだけでそんなに少食じゃないな…
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 20:43:03 ID:B1Ge5sKi]: >>698
朝：じゃがりこ、0カロゼリー
昼：なし
夜：なし

おにぎりと梨食べたいから明日食べようかなー
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 20:53:22 ID:QS4zuMV3]: 1日1分で確実な成果の出るダイエット！！
興味のある方はご覧下さい♪
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719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 01:25:06 ID:eqENe1IP]: >>716
その食事内容で何故このスレへ来ようと思ったのかが謎
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 07:19:26 ID:dBciC+D8]: >>717ナメックぽくねえか？怪しいな。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 10:54:28 ID:xU/z23Xc]: >>720

巣に戻れバ～カwww
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 11:01:19 ID:XuXsLONd]: 朝：納豆ご飯
昼：ふりかけごはん
夜：卵かけご飯
あと運動で二週間-4キロ
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 13:09:41 ID:WxCHszHl]: >>679
163♀ 54ｷﾛ　
朝　バナナ１本
昼　チーズ(60ｶﾛﾘｰ)
夜　なし　

を続けてたらさっきフラついて心臓がﾊﾞｸﾊﾞｸいったので、おにぎり１個食べてしまった…。
１カ月で６ｷﾛ減で着れなかった洋服着れるようになった。嬉しい。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2008/08/28(木) 14:34:47 ID:z03rYrJd]: １６３ｃｍ５３キロ

朝　なし
昼　ご飯とたくあんと卵
夜　食べても少し

恋の力はすごいね。一ヶ月で３キロ痩せたよ。
ＯＭＮＩＧＯＤのサイズ１のパンツが入るんだから・・・。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 14:39:22 ID:0pYqgjNW]: 昨日
朝　抜き
昼　ごはん小皿一杯　わかめ一口　レタス一口
夜　ごはん小皿一杯　玉子豆腐　納豆

今日
朝　ごはん小皿一杯　キャベツ　すいか一切れ
昼　寿司６カン　ベビーチョコ５粒

今日の朝ご飯の後はふらふらでどうしても寿司が食べたくなってしまった…
ごはんを抜くのに抵抗あってやめられない
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 15:57:19 ID:7nNS2IbM]: 156♂ 46ｷﾛ
最近体重が落ちにくくなってきたので少食始めることにしました。
朝：なし
昼：梅おにぎり
夜はまだ未定
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 17:36:36 ID:RBscPXaL]: 朝：コーンフレーク、ゆでたまご、鶏肉
昼：プロテインドリンク
夜：桃、春雨スープ

今日は食べ過ぎた……orz
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 20:46:55 ID:dj+sq+IQ]: 昨日>>717
>>720
ナメックってなんですか？

朝：ウィダーインゼリー、梨１玉、
昼：なし
夜：なし
間：梨２玉、キャラメル２個

生理だから体重停滞してるわー　でもがんばる
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 21:03:56 ID:f4kFSw5z]: 皆さん、お仕事はされています？しっかり働けますか？
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 21:38:53 ID:YmVEGTGg]: 朝　なし
昼　サラダ
間　10円饅頭１個
夜　サラダ

絶食すると、空腹はそうでもないけど
頭痛がしてくるから3日以上もたない…
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:723 [2008/08/28(木) 21:58:29 ID:WxCHszHl]: >>729
はい。
12時間労働で動きまわっています。。
なので特別運動はしていません。　
空腹に慣れると平気ですよ！
食べたい衝動がくるけどその時は私は好きな人のこと思い出したり写真見て我慢してます。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 23:18:41 ID:MyVMpvmn]: たんぱん
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 23:30:51 ID:0HnQoZzI]: 前回>>690
・春雨ヌードル(190)
・キャベツ千切り、パプリカ、玉ねぎ、ドレッシング(45)
・ぶどう(50)

285kcal
『なんか食べたい』感があるから半身浴かステッパーをしようと思う・・・
どっちにしようかな
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 23:43:02 ID:dBciC+D8]: ここに書き込みしている奴ら気をつけた方がいいぞ。
24時間監視している奴が二人居る。
そのうち一人は物凄いタチが悪い。
そして気に喰わない奴を他のスレッドでメッタ斬りにしている。
事の発端はあちこち出入りしてレスをしていた奴に目を付け、
四六時中見張り、そいつにアダナを付けスレッドを立てて馬鹿みたいに騒ぎ立てている。
皆も同じ事され兼無いぞ。
このスレには書き込みしない方がいい。
顔の見えないネットワーク社会ほど恐ろしいものは無い。
殺人鬼ばかり居る。
軽はずみな弄り→虐め→とことん追い詰める→自殺させる
が、当たり前の世の中。そいつらに殺されない様に気をつけた方がよいぞ。
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 00:13:47 ID:O6fCRoXl]: 朝寝
昼寝
夜サラダゼロカロゼリー
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 01:08:09 ID:+4MZWxzR]: >>734の書き込みマジだった。ナメック成人スレというものが存在していたよ。
かなりタチ悪いのが監視してて、誰かが書き込むと必ず野次ってる。
マジ超ー性格ワルが存在してるから気を付けて！！
みんな、狙われてる。
自分と非同意者の書き込みがあるとすかさず攻撃的になってくる凶暴悪人。

心が貧相でなんだか可哀想・・・
余裕なんて感じられなくて恐い。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 01:15:14 ID:vslazYE8]: >>736
私も今みてきた
あまりの気持ち悪さにほんとにひいた
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 01:43:27 ID:o7u8hTH0]: 空腹マニアスレ見てきたけどちょっと俺には無理そうなのでここに住み着くことにしますｗｗｗｗ
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 01:55:50 ID:FIjklqnT]: 皆さん全体的に小食の度合いがいきすぎてやせんかい？
１日５００カロリーは摂ろうよ。
月末になると焦って度を越して小食になる方が増えるんですかね。
貧血注意っすよー！周りに迷惑かけないように。自分の体と周りに迷惑かけない程度の摂取を考えてみて。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 02:18:19 ID:f9G4Z8Ok]: ひどいリバウンドくるよ､必ず
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 07:57:00 ID:5+c6aHjX]: >>734 >>736 >>737

メンヘラちゃん
自演乙
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 07:58:04 ID:ex2vvDNJ]: >>734
>>736
よく分からんがよそでやってくれないか。ここ少食スレなんだが。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 10:20:41 ID:h8SOlqkf]: 過食がつらかったけど今日からここへ復帰する
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 13:12:07 ID:lLF0e3ez]: 今日友達とお茶することになって、友達は甘いものが食べたいらしい・・・
とりあえず今日はまだカロリーとってないんだけど、店でどうしようorz
みんなは外食とか付き合いとか、困ったときどうしてますか？
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 18:26:46 ID:vVnJVK5+]: 飲み会は、自分だけ１くちしかつままない。酒は1杯まで。
Sweetsの店では好きなものを一つ。でも苦しくなったら残すか友達にあげる。（1人か家族となら持ち帰れるのだが）
レストランでは残す。半分食べたら苦しい。今更人並の量食えねーだろ？
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 19:38:06 ID:Tf8z0g6q]: 朝：なし
昼：コーンフレーク
夜：プロテインドリンク
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 19:53:34 ID:azm2WhVw]: >>728
今日は結構食べてしまった
朝：0カロゼリー
昼：なし
夜：なし
間：梨１玉、チョコフレーク袋半分、チョコグミ、ハイチュウ袋半分、チョコアイス一本と半分
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 22:19:50 ID:O6fCRoXl]: 朝はちみつ飴
昼サラダ
夜サラダりんご半分
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 22:24:52 ID:qL6Ht2sA]: お前らさっさと死ねよｗ
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 22:36:37 ID:OX9/UZcx]: 私も今日からやる

一昨日…160 63

昨日超過食して、今日１日下剤飲んで下痢でうなされダイエットやり直し。

２年前→83㌔

とりあえず60㌔なるまで頑張る
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 22:37:17 ID:lLF0e3ez]: >>745
レスありがとうございます。
私も半分で苦しくなり、友達にあげました。

・0カロリーゼリー
・抹茶かき氷
・キノコとベーコンのピザ半分
・梨半分
・0カロリーカルピスソーダ
・梅昆布茶2杯

約680kcal
自転車1時間、半身浴、これからターボジャムやります。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 23:17:51 ID:f7AVOIIU]: 野暮な質問で悪いんだけど、ここの人達はリバとか怖くないの？恐ろしく代謝落ちてるだろうに
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:05:31 ID:9xM+ZD4U]: >>752
自分は65→55kgに落としたいから、2～3ヶ月かけてやる予定なんだけど。
食生活自体を痩せてる友達見習って、健康的な野菜中心の少なめに変えるつもりだから、あまり怖くない。
代謝がなるべく落ちないように、運動して筋肉増やすよう心がけて、サプリ飲んで半身浴してる。
大学が夏休みだから体と相談しながらできてる。
今月は5kg減った。
10kg痩せたら2kgくらい戻ってもいいし、過食を続けて戻るリバウンドは二度としないと覚悟を決めてます。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 01:17:08 ID:+yuBFecN]: >>741 >>742
ナメック成人でスレタイ検索してみ
このスレの食事内容がひたすら晒されてる
ほんとにこのスレを監視してるってかんじで気持ち悪いよ
755 名前：157㌢/48㌔(目標40㌔) [2008/08/30(土) 01:26:40 ID:2RLfTkjs]: １日目

朝なし
昼なし
夕方ｻﾗﾀﾞ少しポテト少し
夜肉炒め少し

体重が変わりません。。。
早くせめて45㌔に…
756 名前：160ｾﾝﾁ66ｷﾛ [2008/08/30(土) 01:33:03 ID:O2pJ0D12]: 夏休みもあと半分!!
目標55ｷﾛなんで､できる限り頑張る｡
明日から始めます｡
ちなみに今日は
朝昼なし
夜､ポケットチョコ3袋
カスタードパイ
春雨ヌードル

間食0カロリーゼリーに変えます!!
痩せて好きな人に振り向いてもらいたいので…
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:51:24 ID:3TPBkhWc]: >>756
痩せてても、栄養不足で肌ボロボロ不健康体型はモテないと思うけど
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 02:06:57 ID:Qy4NEvgA]: >>752
リバ全然しないよ
胃が小さくなったせいで、食べれないし。
目標体重になったので、少しずつ運動して、今の体重を維持してる。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 02:42:25 ID:Sg+gYJPA]: >>756
若い＆恋愛目的なら、こんな不健康スレに居ないで
基礎代謝分食べて、運動してやせなさいな
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 04:58:34 ID:OXSkfOc1]: 三食置き換えにするのはスレ違いですか？
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 05:03:39 ID:9xM+ZD4U]: >>760
置き換えの商品の話ならスレチになりかねないけど、
食事の量やカロリーが少ないという点ではスレチではないと思うから、いいんじゃないでしょうか
762 名前：760です mailto:sage [2008/08/30(土) 05:50:22 ID:OXSkfOc1]: >>761さんありがとうございます。商品名は必ず伏せます。午後から参加させていただきます。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 08:32:45 ID:YWJd5C7H]: 一日三食をかなり小食にして食べるのと、一日一食にするのはどちらが効果あるんだ？
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 09:02:15 ID:ZVYLLRfL]: そりゃー、あーた、小分けにした方が効率ＵＰよ。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 10:59:41 ID:BaGcvEQg]: それはエネルギー摂取効率？それともダイエット効率？
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 12:43:25 ID:+yuBFecN]: >>757
それは、思い込み。
少食にすると今まで荒れてた肌も綺麗になる
実際に胃を使う頻度が少ないと老けにくいといわれてる

あと男は、女からみて理想の筋肉がちゃんとついた細い人には魅力を感じないらしい
男からみて、細いのにぷよぷよしてるという女の人は
実は魅力的らしいよ
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 16:38:53 ID:BaGcvEQg]: というか「付くべきところに肉が付いている」というのが重要。
起伏に乏しいのに腹だけﾑｷﾑｷじゃ魅力を感じないだろうw
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 18:53:38 ID:YW6zozPs]: 小食ダイエットして白髪がでてきて、肌が乾燥、髪がぱさぱさしました。
白髪はたまたまかとおもったのですが、小食をやめ少し食べる量増やしたら、白髪がでてこなくなりました。
お肌もつやつやです。断食ダイエットすれで抜け毛がすごいというかきこみみたので、あたしの場合も偶然ではないのかと思いました。
髪のぱさつきも少しましに。
食べ合わせや、ジョギングをとりいれることと、少し食べる量控えめにダイエットすることにしました。
一時的に体重が減ったとしても、すぐリバするし、ｴﾈﾙｷﾞｰの消費量も減ってしまって、太りやすい体になるそうです。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 18:55:38 ID:YW6zozPs]: 続き
だからあせってすぐにやせようとするのはだめだそうです。
スローペースもいやだけど、皆さんも体にきをつけてがんばって痩せてくださいね。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 18:58:58 ID:MtJ/6PP2]: 私はお肌つるつる、吹き出物も出来なくなったけどなぁ。
いかにダイエット前が不摂生だったかって事かな。
少ない中で摂取する物も、美肌とか育乳とか、
そんな効果ある食べ物にしてるからかも。
あとは気持ちですかね。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 22:53:41 ID:3Zu7RWVJ]: 朝：春雨スープ
昼：グリーンサラダ
夜：プロテインドリンク

今日から半身浴もスタート(´∀｀)
汗イッパイ出てお肌の調子もすごくｲｲ！！
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 19:34:44 ID:q59Y3y9j]: 朝：コーンフレーク
昼：素うどん
夜：プロテインドリンク

仕事の日はどうも食べちゃうな……(_´Д｀)ノ~~
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 19:51:05 ID:4vCoFSjc]: おじゃまします。
私は、身長１７１センチで体重が９３kgだったのを２０日間で８３kgに
しました。まだまだ太っているのでもっと痩せたいです。ところが、ここ
２日間ほど体重が増減せず８３．０kgのままです。
食事は日に１回、眠る前に５００kcal未満のコンビニ弁当を半分と、野菜
を３５０gとグレープフルーツを１個食べます。運動は、毎日ジムで３時間
ウォーキング等しています。
私は、もっと痩せるためにはどうしたら良いのでしょうか？
どなたか、アドバイスよろしくお願いします。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 20:18:39 ID:q59Y3y9j]: >>773
コンビニ弁当をやめるべし！
あと食事は寝る前じゃ無いほうがいいんでない？
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 20:22:23 ID:HcFL7iVi]: >>773
ここで訊くのは間違ってる。
王道へ行け。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 21:31:13 ID:o/yYmmQS]: >>768
ネタ乙
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 22:30:40 ID:tl17MigZ]: 性格きっついのがわんさか監視してるから、スルーできなければこのスレ過疎にするべし！
ナメックスレへ一度行ってみて！！
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 22:34:46 ID:fmBfqPvb]: >>773
それ停滞期じゃないの？
体重の変わらない期間も頑張って続けたら、また痩せ始めるよ。
頑張って！
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 00:38:15 ID:PvRFhtbI]: >>754 >>777
二度とこのスレに来ないで。自業自得でしょ。
自分の蒔いた種を関係ないスレッドまで来て荒らさないで。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 00:45:35 ID:ExdCAK+v]: これはダイエットじゃない…
blog.goo.ne.jp/reon-n/
781 名前：７５４ [2008/09/01(月) 01:28:18 ID:wKd1dJBu]: >>779
自業自得、自分のまいた種ってなんですか？？？
ナメックじゃないけど>>734の書き込みみて
スレタイ検索したらほんとにあったから、
>>754を書いただけなんだけど・・・
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 01:34:36 ID:jrqZBWl+]: しつこいんだよ
気持ち悪いな
783 名前：157*48㌔　(目標40㌔) [2008/09/01(月) 03:28:08 ID:cPKHOvQ/]: ２日目　48㌔

朝　カレールーだけ（150）
昼　無し
夜　カレールーだけ（200）
　　バターロール２個＋蜂蜜（250）

合計　600㌍

今日は食べ過ぎました；；
体重変わりません。。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 05:45:30 ID:FwxKo5p/]: >>782蛞蝓星ナメック成人認定
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 19:19:32 ID:K1LzvCBV]: >>779
↑
こいつ何様？ｗｗ
氏ねやｗ
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 20:21:18 ID:pmRhDfu+]: 朝：ウィダーインゼリー
昼：なし
夜：なし

明日は炭水化物とるかな
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 21:09:44 ID:KLprGBHY]: 朝　バナナ　野菜ジュース
昼　ヨーグルト　野菜ジュース
夜　お米　炒めた肉
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 21:15:53 ID:+6xc98La]: 朝　なし
昼　バナナ１本
夜　なし

腹減ったな
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 21:27:03 ID:Q/QYGLq8]: 朝：玄米ビスケット
昼：グリーンサラダ
夜：なし

明日は友人に誘われ外食…(ヽ´ω｀)
野菜ばっか食べてよう
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 21:54:22 ID:yoOGtESD]: ・0カロリーゼリー
・ノンオイルツナ
・じゃがいもポタージュ
・混ぜご飯(軽く1杯)
・お吸い物(魚、豆腐)
・キャベツ、トマト、レタス、ドレッシング
・肉じゃが一口

約470kcal
ご飯食べたし、少し食べ過ぎだろうか…
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 21:56:09 ID:K1bbi6Wq]: 朝:パン一口･水
昼:マグロ丼半分･卵豆腐
間:チョコドーナツ
夜:茄子の味噌味のん･卵焼き･ほうれん草･お茶

食べ過ぎかな(´｀）
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 22:47:30 ID:wqUluzX5]: 朝キュウイ1つ
昼サラダ130カロリー、バナナ
夜グレープフルーツ、するめ、りんご４分の一
たべすぎてしまったー。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 22:48:14 ID:SOtJP+ip]: >>774 >>778

お返事ありがとうございます。
今日７時間ジムで運動して、やっと４００gだけ体重が落ちました。
（８３．０kg→８２．６kg）
まったくガンコな脂肪です。
これからは食事も、果物と野菜の量を少し減らしてみます。
とりあえず今日の食事は、
朝：無し
昼：無し
夜：４６２Kcalのコンビニ弁当を半分、しめじとインゲンのゴマ油炒め、
　　グレープフルーツ１／２個、牛乳3口。以上。

　グレープフルーツを1個食べてたのを半分に減らし、野菜も
３５０g/日～４５０g/日にこだわってたのを止めました。
さぁ、明日の体重はどうなることやら・・・。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 23:17:04 ID:VtTRkOQw]: 不健康だなと思ったが痩せたもの勝ち。今までデブ豚言ってた連中が態度変えてくるけど無視しまくる快感がやめられない。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 00:41:12 ID:PMd7WdnX]: >>794
優越感を感じるのは悪くないけど、嫌な性格の人にはならないでね。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 02:48:37 ID:ZcM1HXRe]: 不健康だろうが何だろうが確かに痩せたもん勝ちだけど維持するのが一番大変だよね。
何しろ物凄く太りやすい状態になっているんだから。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 21:02:38 ID:FHt/S9Gr]: >>786
朝：ウィダーインゼリー、はちみつスティックパン（222ｷﾛｶﾛﾘｰ）
昼：なし
夜：なし
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 21:53:10 ID:CClhff1h]: >>７９３です。
今日はジムは４時間でしたが、前日のグレープフルーツ１個から半分個への減が
効いたのだか、８２．６kgから８２．３kgの３００gの減少。まぁまぁです。
今日の食事は朝：無し、昼：なし、夜：コンビニのチキンカツ弁当半分とトマト１個、
サラダ２００gとグレープフルーツ１／２個、牛乳３口です。
明日の運動前の体重が82.3kgと比べてどれくらいの増なのかが勝負のカギです。
今日の食事、「チキンカツ弁当」だったのが少し不安です。又、今後はグレープ
フルーツ等、果物は食べないようにします。
毎日、勝負ですが、明日も勝負です。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 01:45:41 ID:Q96XvHZd]: >>796
一般的にそう言われてるけど、
ずっと少食でいると脂肪を溜め込めない体になるって話もある
ほんとかどうかはわからないけどね。

でも確かに、小中高生の間すごく少食だったっていう細い人は
今現在大食いなのに全く太らないんだよね
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 02:59:34 ID:i5v79zTC]: >>799
一般的に言われている事と、もしかしたら…の事ならどちらを信用する？
小中高→９年間少食だと大食いになったとしても太らないかどうかは今まで例を
見たことがないから何とも言えないが、いずれにせよ全員が全員そういう体質になれるか
どうかは分からない上に９年間少食生活を続けるつもりなのか？

まぁ、どの様な体になったとしても自己責任だから余計な口出しはもうしないでおくよ。
失礼しました。
801 名前：788 mailto:sage [2008/09/03(水) 04:56:42 ID:EJ7YcOoh]: 朝　きなこヨーグルト
昼　バナナ2/3　ヨーグルト
夜　なし

腹減りすぎて早く起きすぎたorz
今から昨日とっておいたアイスたべるー
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 06:56:09 ID:S68arfr4]: >>800
( ´,_ゝ｀)ﾊｲﾊｲ
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:19:04 ID:XQScWfSN]: 朝　おからクッキー２枚
昼　シーフードサラダ　ミルクティー２杯（砂糖無し）
夜　フルーツグラノーラ　ヨーグルト掛け

この食事内容で、最初の４日間で－２キロ（むくみが取れたんだろう）
次の一週間は、１００ｇも変化無し
次に２日で８００ｇ減←今ここ
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 16:35:23 ID:XpLes4+a]: 昨日
朝寝てたのでなし
昼味噌汁ちくわ４本
晩するめチョコレート

チョコレートいらなかったorz
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 19:55:18 ID:lih15aPx]: ちょっと話違うけど
子供のとき（中・高くらいまで）に太ると痩せにくい体質になるらしいよ
成長のときに細胞が増えるとかなんとかどうとかで・・・
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 21:05:18 ID:TVdWxZIR]: >>797
朝：0カロゼリー、17アイス
昼：17アイス
間：柿ピー（柿だけ）コーヒーゼリー
夜：なし
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 21:28:37 ID:f+Ytj8a9]: 朝：なし
昼：キムチ、いり卵、ジャガバター
夜：プロテインドリンク
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 23:42:14 ID:FskisaNG]: はじめまして。
155/46.5/♀

朝たまごかけごはん3口(100ｷﾛｶﾛﾘｰ位)

昼ｾﾌﾞﾝの103ｷﾛｶﾛﾘｰ寒天サラダ

夜発泡酒０(100ｷﾛｶﾛﾘｰ位)
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 03:07:18 ID:VUwFN0ts]: ・春雨ヌードル(150)
・モッツァレラ、バジル、トマトのカプレーゼ(400)
・キャベツの千切り、蒸し鶏、ごまドレッシング(150)
・エクレア一口、紅茶(70)

約770kcal
カプレーゼ反省…
でも満足したから、チーズや高カロリーなものはしばらく我慢できそうな予感！
甘いものも欲しかったけどずっと我慢してて、夜偶然エクレア一緒に食べよって友達が来た。
一口だけどめちゃくちゃ美味しかった！
我慢しててよかった。
頑張って痩せるぞ！！
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 05:22:29 ID:bPkIzsr0]: エクレア一口が
えくれあーろという食べ物なのかとおもた
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 07:10:05 ID:LV9052PS]: どんなに痩せても>>795みたいな極悪性格にはならないから安心して。
寧ろ心に余裕ができて性格はおおらかに振る舞える様になってるからさ。
服も楽しめるし痩せて本当に幸福！！
でもまだまだ頑張る！
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 13:43:43 ID:mus5pPXc]: >>795が別に極悪性格には見えない
>>811のがよっぽど悪く見えるよ…
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 14:29:37 ID:m0xTdwFB]: >>806
柿ピー(柿だけ)ｗｗｗｗめっちゃカワユスｗｗｗ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 15:40:44 ID:7Ng+aXjn]: 朝抜き　昼抜き
夜はどうしようか迷ってる
お腹空かないけど頭痛い…
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 17:36:09 ID:R9yT4F7Y]: お菓子やアイスしか食わないのは体を内部から壊す原因になるよ。一口二口だけでも米くいなね。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:39:46 ID:GI7PJdSM]: うん。
「アイスのみ」とかアホかと。
野菜食えよ。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:40:59 ID:rBCGQTfA]: >>814
頭の栄養「糖」を補給しませう。
出来れば朝にね
818 名前：お節介 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:05:11 ID:sl7m+rX0]: なんか心配になる
少しでも緑黄色野菜と豆腐は食べたがいいぞー
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:13:08 ID:VUwFN0ts]: お腹すいた…
冷しゃぶの肉を気が済むまで食べたい(´￢｀)
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 19:21:06 ID:Y5RkmJz1]: 朝　食パン一枚（チョコジャム付き）
昼　おいなりさん一個、干し芋（50ｇ位）、ポテチ一袋
間食　パン（ハムの）
夜　なし

あと、0calコーラ５００ml
ポテチ食べちゃったよ、、、おい、、、。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 19:34:19 ID:odcpzUYi]: >>820
普通に食べ過ぎwwwwwww
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 19:45:19 ID:VetxkSzl]: 今日からはじめてみたけど
カロリー見るの忘れてたorz
駄目出しお願いします

朝　シリアル一杯
昼　卵入り納豆ごはん一杯
夜　なしのつもり

タンパク質は動物植物合わせろって聞くから卵納豆にしてみたんだけど
やっぱりまずいかな
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 20:29:01 ID:VUwFN0ts]: >>822
夜なしならそれくらい食べてもいいと思う。
栄養的にいいし。
野菜ないけど・・・
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 20:37:14 ID:GO8kiGEZ]: >>806
朝：こんぶおにぎり
昼：なし
間：スイートポテト
夜：なし
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 20:42:23 ID:VetxkSzl]: >>823
確かに野菜取ってないorz
明日からは黒ウーロンと野菜ジュース足そうかな
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 20:42:42 ID:yvpDdXbY]: 158/57
2週間頑張ります！
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 20:47:56 ID:qotdPgPY]: 161/45

朝なし
昼モナ王×４
夜サラダ

なんかもうｵﾜﾀ＼(^-^)／
最近毎日こんなんだ＼(^-^)／
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 22:56:44 ID:lhJTHSXe]: 少しは食べないと・・・・
suiseisekisuisui.blog107.fc2.com/blog-entry-570.html
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 23:07:21 ID:Tj3x3kRn]: >>827
身体ぶっこわれるし、そんな食生活なら、普通に食べたら激ぶとりするね。食べればリバウンド！
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 01:14:42 ID:ETN+HIO+]: >>811
>>795のどこが性格悪いのか？？？
>>794のほうがよほど性格悪い
あなたが>>795本人なら、さらにひどい性格だわ。
それを自覚してないのがまたひどい
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 01:32:47 ID:TC46S0Y8]: ・バナナ1本(100)
・スタバのコーヒーゼリーフラペチーノS途中まで(180)
・カフェオレ無脂肪乳少し(30)
・キャベツの千切り、レタス、ささみ蒸し鶏、オニスラ、トマト、ごまドレッシング(120)
・梨(70)
・アクエリアス(20)

約520kcal
付き合いで行ったスタバのカロリーが…
こうして見てみるとお粥でも食べた方が余程幸せに思えるorz
ということで明日はお粥と冷しゃぶにしよっと。
おやすみなさい。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 06:41:41 ID:0DTOH/JG]: 水と豆乳500ml

こんな醜い自分でいるぐらいなら死にたい…
だったらぶっ倒れて死ぬつもりで痩せよう…

やっと美容体重までｷﾀ!
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 06:57:56 ID:o11bBNaI]: 157 47
昨日
朝焼きそば
昼なし
夜りんご１切れ
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 07:03:50 ID:aYrjKaG2]: 昨日は
朝なし
昼なし
夜
豆乳一杯
カロリーメイト一本
スイカ一切れ
サプリ
食事に関係なくコントレックスを飲みます★
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 07:47:15 ID:V2S5D37I]: >>834
それにそっくりな食生活を1年続けた事あるよ
夜だけ
・コンビニおにぎり1つを御粥にした物
・絹豆腐150ｇ
・ヨーグルト1つ
・野菜ジュースコップ1杯
食事に関係無くサプリ、健康茶、薬は飲んでた
鬱病で食欲無かったんだ～
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 09:47:15 ID:GKDmiBuM]: なんか最近駄目だな、食べすぎな感がある、１ヶ月前までは２０キロ減成功したがそれから
どうしても食べすぎてしまう、今日からこそ本当にダイエット再開しよう

とりあえず今日の予定

朝　無し
昼　春雨スープ
夜　無し

ちゃんと予定通りになればいいのだが…
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 10:58:56 ID:6MY3HvBQ]: 前回<<808

昨日
朝ﾁﾋﾞ残りの納豆ｺﾞﾊﾝ3口

昼なし

夜淡麗ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ350と500缶とりむね肉ﾆﾗﾀﾞﾚかけﾚﾝｼﾞ蒸し200ｸﾞﾗﾑﾂﾙﾑﾗｻｷの炒めもの(ﾁﾋﾞ残り)

飲むと食べちゃう
酒我慢できれば･･･

ｹﾄﾞ今朝1ｷﾛ減ってた
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 12:58:39 ID:zLqzAGSQ]: 走ってやせなよ
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 16:25:34 ID:QJxDb9FY]: 今日から豆乳だけ飲むダイエット始めたよ
前回は納豆ご飯、運動で5キロ痩せたけど嫌になって2ヶ月だらだらしてたら1キロリバウンドした。体型もひどい
今は足の爪がはがれて（机にぶつけた）痛くて運動出来ないから豆乳だけのやってみる
痩せるといいなあ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 17:37:20 ID:RRX4E1bw]: なんか食べたいとき
小鉢や小皿で食べる
御飯、おかず、パスタ、カレーライスなど…
少食になれてきて少しずつ痩せたったー。
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 17:49:06 ID:5DEiv9RC]: >>839
二ヶ月で１kgならまだマシな方だと思うんだが…
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 18:14:24 ID:QJxDb9FY]: >>841
私も自分ではそう思ってたんだけど、体型がものすごく醜くなったんだ
家族にも「太ったね。戻っちゃったね」と言われるくらい
二重顎、デブで本当に醜いブタって感じ
>>840
少食に慣れるのって大事だよね。自分を甘やかしてるとどんどん食べちゃうもんね…
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 18:36:53 ID:aMj9I97L]: 今日貧血で倒れたチクショウ。鉄分摂らなきゃ。
みんなも気をつけて
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 18:40:20 ID:FWtmg7Lg]: 820です、昨日は食いすぎた・・。
今日はこんな感じ。
朝　食パン２枚（一枚175㌍位）
昼　食パン２枚
夜　から揚げ２個
間食　バニラアイス　飲み物０㌍コーラ

反省すべき点は沢山ある、、、分かってるのに！！
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 18:48:59 ID:YRyW0FXl]: 今日
朝→野菜のグラノーラ15g、無脂肪ヨーグルト50g
昼→無脂肪ヨーグルト100g
夜→こんにゃくうどん、チロルチョコ１個
計246kcal

皆さん頑張りましょー(^_^)/
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 18:49:10 ID:J81nHGyp]: 朝　　豆乳コップ一杯
昼　　無し
夜　　鶏レバー煮、山芋とオクラの酢の物、リンゴ一切れ
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 18:53:50 ID:2C6+pWYy]: 朝なし
昼パイナップル4切れビスコ一個豆腐一個
夜なし
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 19:24:53 ID:TC46S0Y8]: >>843
大変だったでしょうね(>_<)
私も目眩がひどいから気を付けなきゃ。
ミネラルのサプリは飲んでるんだけど…

朝バナナ(1本)と水100kcal
昼お粥(米60g)214kcal、わかめのふりかけ36kcal
夕キャベツの千切り(3枚)、トマト(1個)、オニスラ(1/6)、茹でた豚肉(もも176g245kcal)、ごまドレッシング

約650kcal
昼ごはん食べ過ぎたかorz
便秘治るかと思って朝をバナナ＋水にしてみたけど、何も変化ないからやめようかな…う～ん
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 20:13:25 ID:QCelbl9i]: >>824
朝：ウィダーインゼリー
昼：なし
間：サブレ１枚
夜：なし
明日には151/38にいけると思う‥がんばろ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:21:57 ID:ahGEMyi5]: 朝：バナナ(小さめ)1本、ヨーグルト60㌍
昼：パン2個
夜：大根サラダ1袋(ゴマドレ)、キャベツ4分の1、豆腐(小さいの)1個、卵1個、食パン1枚

ちょ・・・食いすぎだろ自分ｗｗｗｗｗｗｗｗ
明日から頑張るか。うん。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 22:45:28 ID:GGM2naxv]: 朝　シリアル一杯　ゆで卵一個　野菜ジュース
昼　なし
夜　飲むヨーグルト
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 23:41:51 ID:UUGMw/VC]: 朝無し
昼緑茶
夜サラダと味噌汁

朝から何も食べないままあちこち歩きまくったせいか今日だけで1㎏痩せた
すぐ戻るだろうけど…
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 01:57:03 ID:+WXj9RTu]: 朝なし
昼ゆで卵１個
夜もやし炒め（塩コショウ味）
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 14:15:59 ID:0ua+Tc/b]: やった。２日で２キロ減ったお
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 15:36:59 ID:/hrP40E6]: 小食と夜抜き併用
朝　シリアル
昼　豆腐４分の１丁　鰹節と醤油かけ
夜　無し
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 17:51:16 ID:WjCHCS3o]: >>854
>やった。２日で２キロ減ったお
減量方法をkwsk
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 18:00:16 ID:Ze/fAv7i]: 朝：なし
昼：なし
夜：もやし焼きそば少し
みそ汁四杯
めだまやき
レタス少量
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 18:54:55 ID:77AHb1Fu]: 今日　服買いに行ったら太りすぎてて（158/57）
ロクな服が見つからなかった･･･
だから今日から少食で生きていきます･･･

朝:お好み焼き1枚
昼:チョコパフェ1杯　ドリンクバー3杯

チョコパフェ食った後に服屋行ったからなあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ま、まあとりあえず明日から頑張るぞー！
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 20:11:18 ID:5t6fIsra]: 朝：ヨーグルト、みかん、バナナ、コーヒー
昼：パイナップル３切れ、ヨーグルト
夜：約３口の野菜、２口のカレーのルー、コーヒー

今日体重計ったら１kg減ってた。誤差かもしれんがうれしい。

ところでヨーグルトってダイエット向きの食品？
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 20:19:56 ID:BLo+vgUY]: 前回>>848

朝バナナ1本(100)
昼春雨ヌードル(150)
夕無糖ヨーグルト(65)、キャベツ千切り・蒸し鶏ささみ・ドレッシング(135)、梨(60)

約510kcal
ランチパック食べたい…(´Д｀)
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 20:30:32 ID:EimZS+rj]: 朝りんごと梨四分の1づつくらい、コーヒーゼリー

昼なし

夜海藻さらだとおくら二袋ブルーベリーフランス何口かと黒酢ダイエット二本
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 22:16:24 ID:s/5kno5B]: きょうから仲間入り！

朝置き換えドリンク170キロカロリー
昼なし
夜ｾﾞﾘｰ0キロカロリーｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ30キロカロリー

しめて200。
体調不良で固形物が食べれんだけなんだが、これを機にやってみます
空腹で眠れるだろか…
でも明日朝の体重測定がたのしみだー
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 23:20:27 ID:iuevRRUo]: 朝　食パン１枚
昼　サンドイッチ一口サイズを３つ、エビフライ１個、たまご焼き一個
夜　なし
間食　アイス　ミルクティー　

三日続けて、体重微妙に減った。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 23:32:40 ID:L35PC1p9]: 少食ベジタリアンダイエット始めます！
45目指します。
朝なし
昼アジアンフルーツ数個、ｸﾞﾐ数粒、豆乳
夜小茄子漬物１袋、ニンニク、胡瓜味噌で一本

がんばるぞーっ
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 00:37:58 ID:MOOQFR9F]: >>858は釣りか？
866 名前：あ mailto:sage [2008/09/07(日) 10:05:24 ID:U8AY2xK3]: >>857
153/47
一向にこれから痩せない
今日も夜だけだが…もうちょっと減らした方がいいのか
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 14:18:02 ID:kq4u9hF3]: 155／45

朝なし
昼中華おこげのスープ辛みそ(１５６)、ポテチorz(３５８)＝５１４

夜は３００に抑えるつもりです。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 14:32:52 ID:1zoUvPGL]: 今日ママンが昼ご飯持ってマンションやってきたから和風パスタと巻き寿司と梅ｾﾞﾘｰいただいた

涙がでるほどうまかったけど、普段少食実行してるから腹が痛い。。。
やっぱり腹３分くらいが最高だよなぁ
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 19:32:04 ID:bYefMjuU]: >>844
151/37
朝　ご飯二口
昼　良く分からない炒め物
夜　餃子３個、肉沢山

飲み物は、ダカラとコーラとなっちゃんの炭酸
間食　チョコを少量・・・。

はー・・・。なんだこれ。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 19:41:33 ID:U8AY2xK3]: 153/47
朝：なし
昼：こんぶわかめ50
夜：サラダすまし汁大根の煮物かぼちゃ炒めエノキ炒め
間：かむかむヨーグルト400くらい

かなりヤバイですね
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 19:50:08 ID:jdyKLA4w]: 昼飯抜きで夜飯食うと吸収が半端ないって本当ですか？
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 20:04:13 ID:EDlluDcC]: 朝　温野菜のサラダ、豆乳
昼　無し
夜　にら玉、温泉豆腐
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 20:32:05 ID:LD0BiNzq]: 朝　無し
昼　小さめバナナ一本
夜　レタス数枚、梨半分、カボチャ一切れ

間食　パンのミミ二口、ガム2個

食べ過ぎたorz
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 21:08:46 ID:jdyKLA4w]: 朝・水とバナナと巨峰２粒昼・なし
夜・普通食(800～1000)

学生で自転車通学(往復で二時間)だし部活で少林寺拳法してるからこんなもんでいいと思うんですが、どうでしょう
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 21:10:52 ID:kECGOo2c]: 朝　無
昼　コンビニ弁当の半分
夜　無

１か月で9キロダイエット成功！！
夏バテか体力不足かわからないが生きる気力低下。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 21:45:01 ID:YZtXHq0E]: 朝なし
昼ﾍﾞｰｸﾞﾙﾏｼｭﾏﾛ(10)
夜餅(2) 煎餅(たくさん)

少食になってないorz
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 21:47:44 ID:pX5gUuxi]: 朝　シリアル
昼　野菜ジュース　ゆで卵
夜　ぶどう２粒

一日の中で一番カロリー高いのがシリアルなんだけど
もうそれがやばいくらいおいしく感じる
スジャータさんに乳粥貰ったお釈迦様レベルだよ
もうおいしすぎて解脱しそう
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 22:57:28 ID:qVOWpx5B]: 短パンうざ
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 23:30:47 ID:jdyKLA4w]: シリアル食べてくるわ
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 02:05:34 ID:PeKBM/L3]: 朝ﾎﾟﾃﾁ5枚ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ３粒 15時お寿司屋でもずく酢ｲｶげそ三本ﾋﾞｰﾙ1、５杯白ワイン2杯夜中うどんを二口ﾋﾞｰﾙ一缶
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 03:13:39 ID:fk/iuB4R]: 朝食パン一枚
昼無し
夜鶏のつまみ(100キロカロリー未満)
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 10:47:09 ID:DRal4USc]: １年ぶりにこのスレに戻ってきました。３キロりばった…
　
160/53→45になりたい！！
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 12:44:51 ID:P89hku7w]: さて、早速昼飯抜き実戦してますが周りが弁当食ってるので誘惑に負けそうです^^^^^^^^^^
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 16:03:36 ID:qd2peWEl]: >>875
内訳　水分4kg　筋肉4kg　脂肪1kg
低下した基礎代謝：プライスレス
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 00:48:09 ID:Ih+IRGYC]: >>883
小食だけど、超低カロリーとでも読み替えて、食べれば良いじゃん
続かないと意味ないよ、、がんばれ！！
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 06:45:03 ID:uwhJWhlg]: ありがとう
反動で夜食ドカ食いしそうになりますが頑張ってみる
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 08:37:57 ID:WE/KCPG0]: 朝　わかめのスープ、スイカ
昼　トマトとわかめのサラダ
夜　鶏ささみのタタキ、オクラとイカのにんにく醤油和え、あさりの白ワイン蒸し
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 16:16:28 ID:5eLKvRIj]: 朝：なし
昼：なし
夜：炒飯

47からまだ落ちません
それに昨日はチョコ三昧
今日は夜にお菓子食わないぞ
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 17:24:52 ID:ttdCegnn]: ここの人の殆どは確実にリバウンドしますね
栄養不足で筋肉減ってエネルギー燃焼効率悪くなって絶対長続きしないダイエット法だね
皆わかってやってるんだろうけど
見た目はやせてきれいに見えても後々が大変なことになる…
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 18:59:48 ID:bEY80Toi]: 部活で筋トレしとるがな
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 19:07:02 ID:S3oajTsk]: 朝：コーヒー
昼：ベーグル2こ
間食：梨1/4こ
夜：食べない

飲み物は水のみ
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 19:32:52 ID:5uS/ld/W]: 朝納豆ごはん少し、さばの味噌漬け少し、　野菜ジュース

昼豆腐半丁

夜かぼちゃチーズ焼き、さんま(半分)のトマト煮

多分全部でいっても1500ｶﾛﾘｰくらいだと思う。
このあと5キロ走ってきます。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 19:49:52 ID:bkFSIAq2]: ここの皆さんは一日の総カロリー大体どのくらいに抑えてる？
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 20:07:15 ID:Lftu2KAZ]: 朝：なし
昼：海苔アイス369ｶﾛﾘｰ
夜：かぼちゃの煮物野菜炒め汁魚

相変わらずの47
減りも増えもしません
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 20:23:39 ID:c6ENrEfl]: このダイエット
簡単に減るけど
簡単に戻るね

52.5まで減ったのに
55.8まで増えちゃった
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 20:39:37 ID:838kgBzs]: ちょうど食欲ないから、これを機に今日から仲間入りしてみる

朝：飴１個
昼：手作りパンナコッタ大さじ３
夜：おにぎり１口

ビタミン類はサプリで。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 20:49:40 ID:bEY80Toi]: 朝ご飯・キャベツ炒め少量
昼なし
夜普通食
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 21:17:24 ID:hIZ0rNfO]: 朝　無し
昼　無し
夜　無し
間食　アメ３～４粒　アイス２カップ　ポカリ

後はひたすら体動かす仕事。（9:00～深夜2:00）
望んだわけではないが　週６日ペースでこの状態になり
一月で7kg痩せた。

ダイエットはやはり　食わないのが一番なんだと思った。
でも空腹感を紛らわせられる何かがないときつい。
俺の場合は強制的に仕事だった訳だが。

ちなみに一月半でその職場は辞めたｗ
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 21:28:47 ID:xqJMrCj/]: 158/57
朝：ヨーグルト
昼：枝豆
夜：鶏肉ソテー　納豆キムチ

鶏肉は皮無しだけど食べすぎでつか
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 22:24:56 ID:NbC7BWOT]: すごいおなかすいてもそこは我慢ですよね？
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 23:35:17 ID:k678tzbI]: 我慢だよ！
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:00:08 ID:SsYHggKH]: 胃がかなり小さくなったようで、あんまし食べれなくなったよ
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 06:52:40 ID:pZTY2pbE]: 食欲を押さえる良い方法
・とても不味い物・自分が嫌いな物を食べる。
・自分が食事している姿をビデオに撮って再生する
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 08:57:23 ID:pClgpINm]: >>901
>>902
>>903

ありがとう。
さっそくビデオでとってみる！！！！！！！１
やっぱ胃を小さくするまで我慢だな。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 18:02:46 ID:k3NYpXm8]: 朝：なし
昼：ジュース8ｶﾛﾘｰ
夜：肉じゃがみそ汁魚のフライ

46.6になってました
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 18:23:54 ID:g10NTDgl]: 朝：なし
昼：なし
夜：サンドイッチ
１つ

胃が小さくなりすぎて、食べ物が入っていかない‥
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 18:26:52 ID:eJoEopbK]: このスレの連中はリバウンドのベテランだとお見受けする
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 21:13:43 ID:rrRp6mSo]: だからなに
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 21:44:07 ID:0n4uzASp]: 食わなきゃ居られるが、食い出したら止まんねぇ。
タバコが進む。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:08:25 ID:K8RBTY34]: わかるわかる。満腹になって一服、やめらんない。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 00:33:09 ID:eNriTf/8]: 朝：なし
昼：なし
夜：ささみ焼き・納豆キムチ・卵焼き

食べすぎてつか？
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 02:12:22 ID:xhYg9e3H]: 私だったら夜は納豆キムチだけだな。女性だったら朝とかに豆乳飲んだ方が良いよ
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 16:21:55 ID:mmts1b0h]: 生理が止まったから、最低三食は少食続けたら復活した！
以前は昼か夜一食だったからな。
少食でもバランス良いもん食わないとフラフラだ。
もうすぐイベントだからそれまで頑張る。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 04:11:25 ID:3hnUhYGt]: 177／57だけどまだぶよぶよ
筋トレしてんだがなあ
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 11:35:09 ID:qxYjVnoT]: ↑普通にガリ
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 13:24:20 ID:Dl47wFgT]: 皆さん目標達成した後の維持はどんな感じで計画してます？
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 16:31:08 ID:qxYjVnoT]: デブうるさいよデブ
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 17:53:38 ID:0bfBTyLH]: >>916
減量中と同じ食生活してるよ。
朝抜き、昼は生野菜サラダ中心、夜は食べても生野菜サラダのみ。
栄養栄養とやっきになって食事する必要がないと分かった。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 18:21:52 ID:7UhikJ0h]: 朝：豆乳＋バナナ酢
昼：豆乳＋バナナ酢
夜：豆乳＋バナナ酢
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 23:07:42 ID:7WlB1pgX]: 凄まじい偏食だな

体壊すぞ

せめて牛乳にしとくべき
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 08:36:25 ID:XtbR6b82]: ここの連中って停滞期とか来ないの？
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 08:37:03 ID:EPso7oei]: 今日の予定

朝　無し
昼　しめ鯖の刺身
夜　春雨スープ

昨日とかわらず
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 08:40:34 ID:EPso7oei]: >>921
自分はここ一ヶ月は停滞期だった、２０キロは減ったんだがその先がどうも…、
どうしても多く食べてしまう、おとといからまた少食にしたんだが、続けばいいんだが
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 11:40:54 ID:M04044xP]: >>920
なんで豆乳より牛乳なの？
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 15:32:30 ID:n1IWEnyD]: カロリー
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 17:54:47 ID:hA7s5fZi]: 20キロ減らして30キロリバウンドするためのスレはここですか？
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 17:59:20 ID:m6DpwCST]: 朝：なし
昼：なし
夜：みそ汁南瓜の天麩羅
もやし炒めココット

朝昼寝てるから食べてない
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 18:08:52 ID:7TyaLBFb]: よくそんな量でやっていけるねぇ。体おかしくなんないの？
朝に甘い物とかご飯しっかり食べて夜は控え目にして毎日運動したら、健康的に痩せれる
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 18:39:30 ID:M04044xP]: 朝：豆乳＋バナナ酢
昼：豆乳＋バナナ酢
夜：豆乳＋バナナ酢　バナナのピクルス１本分
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 18:44:01 ID:M04044xP]: いきなり固形物は胃にもたれるね
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 19:44:42 ID:uz+h+4BO]: >>929
豆乳より牛乳が良いぞ
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 20:17:44 ID:0pULrzig]: 朝　里芋二個　人参一口　大根一口
昼　グミ三粒　チョコチップパン一口
夜　寿司三貫

夜食べ過ぎた
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 20:26:06 ID:Pl7bgn6q]: 1～2ヶ月ぐらい前から1日1500kcal以内の食事＋1日自転車15km走る（通学）の始めて5kgぐらい痩せました

あと4kgぐらいは痩せたいな

175cm/67kg
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:28:31 ID:zhl2eYUL]: 朝ベーグル3つ
間食クッキー半分
昼ソフトクリーム
夜牛乳

こんな食生活良くないのはわかってるけど、好きなものから手をつけちゃう結果｡｡｡
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 07:51:03 ID:Ra4IB8Bi]: 朝なし
昼なし
夜飴2個、バナナ1本

これを1ヶ月続けて9㌔痩せた
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 15:27:07 ID:uvl6p1pk]: そしてそれは一週間で元に戻るっていう
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 19:50:29 ID:Ra4IB8Bi]: 嫉妬きたww
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 21:34:56 ID:fsAty7hJ]: 朝青汁200ml
昼 SOYJOY、牛乳200ml、飴１粒
夜なし

自然とお腹空かないよー。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 14:09:16 ID:NcRg9gZM]: 朝:なし
昼:黒酢､生姜紅茶
夜:サラダの予定
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 03:07:53 ID:Ql/XK1a3]: >>937
嫉妬と捉えられる君のプラス思考が羨ましいよ。むしろそこに嫉妬だ
941 名前：sage [2008/09/18(木) 09:41:56 ID:eendEifz]: 言い返してる時点で君の負け
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 11:02:17 ID:bF7j/0mH]: 負けって…子供じゃないんだからｗ
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 18:34:33 ID:vXEk+uh3]: 直ぐに「リバウンドするよ」とか言う人間てなんなの？
それは自制心が足りないからでしょ？
確かに太るまでの経緯では怠惰だったりした時もあるだろうが、減量しても「すぐリバウンドする」とかいうのって親切とか思ってんのかね？
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 18:54:50 ID:xTkzzp7p]: 体力仕事な方はどうされてますか？私はすぐ低血糖になってしまうので飴食べちゃうんですが、それじゃ痩せれないし(T_T)
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 19:01:34 ID:2YmYxhcs]: >>942　
２ちゃんで何を、pgr
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 21:30:42 ID:R9G7cz5E]: 朝・コーヒー(ブラック)
昼・コーヒー(ブラック)
夜・コーヒー(ブラック)
間食・紅茶(ストレート)、緑茶
　
少食ダイエットとかじゃなくて、ずっと食欲ないだけ。
スレチか…
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 01:00:19 ID:YTekOpgR]: おいおい、そんなんでよく倒れないな　
コーヒーばっかだと胃痛くならねえ？　
取り敢えず無理すんなよﾉｼ　

って言ってもわざと食べてないわけじゃないか。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 02:25:55 ID:YTekOpgR]: 朝　なし　
昼　ﾊﾟﾋﾟｺ一本　
夜　ささみ一本、豆乳100ml　

あとは緑茶。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 03:43:16 ID:JBPfmQkt]: >>943
別に痩せる→リバウンドって言ってる訳じゃないんじゃない？
基礎代謝＋200～500kcal食べて運動して痩せてもリバウンドする事はあり得るのに
ここの人達はほとんど食べずに痩せようとするから普通の食事をしたりしたら即
リバウンドするじゃん。何せ筋肉どんどん落として基礎代謝だってとても低いんだから。

私はこのスレの住人だしまさにリバウンドしやすい体を作っているけど、それは手っ取り
早いし楽だし運動しずに体重落とせるから。要は努力したくない。

だからここでリバウンドするってたまに言う人達が間違っているとは思わないしむしろ
忠告してくれてありがとうくらいに思える。だけど努力できない自分を認めざるを得なく
なるからあまりレスしないでって思う。
950 名前：976 mailto:sage [2008/09/19(金) 07:55:43 ID:0ciOd/Ul]: >>947
ありがとう。
今日は豆乳かヨーグルトくらいは食べる予定。
　
なんだかすごく眠いんだ、パトラッシュ…
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 07:58:26 ID:0ciOd/Ul]: ごめん…>>950踏んだけど次スレ立てられないんだ…
すまない、ルーベンスの絵を見に去ってきます…
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 19:38:53 ID:Qtb7OjVQ]: >>949　　943じゃないけど
普通の食事しても即リバウンドするってのは一般常識であって事実かどうか疑わしい
私は４年前に15ｋ落としてその後、その後普通の食事で怠惰な生活してたけど戻った
のは5㎏（また少し絞りたいからここに北）

リバウンド自体は実際にある現実だけど　すぐ戻る　とか適当でネガティブなこと
いってやる気をそぐ奴らを好意的に受け止める必要は感じない
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 19:48:59 ID:Qtb7OjVQ]: 952 です。
補足だけど普通の食事と好きなだけ食べるのは違うので余り無茶食いはしなくなったし
たまには散歩するようにしている。
これらはダイエットしたときの副産物だと思う。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:43:46 ID:nWOTJt22]: >>953
どうやって15kg落としたんですか？
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 01:18:31 ID:Z+1OkCAD]: >>949
基礎代謝がとても低くなるって言っても、
基礎代謝1000kcal以下になることなんてまずないでしょ？
1000kcalもとらないから大丈夫ですよ
ご心配なく自分が痩せることに時間を費やしてくださいね
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 10:25:38 ID:0DPhAmur]: >>955
それが、そうじゃないんだよな。

俺自身が、かなり無理した食事制限してて、2ヶ月で25キロ減量したんだけど
ここしばらくは、同じかもっと少ない摂取でも減らなくなった。
ためしに、少し多く摂取してみたら（それでも基礎代謝よりはるかに少ない）
かなり増えた・・・

んで、この板などで調べたんだけど、こんな理由らしい。

過剰な食事制限をして体が危険と感じる状態になると
自己防衛機能が働き、少ないエネルギーで現状維持しようとする。
一般にいう、停滞期に陥る理由がこれらしい。

その結果、体脂肪計などで表示される基礎代謝等はあてにならなくなる。
表示上は1500kcalであっても、実際はそれよりもかなり少ない消費しかしない
状態の体になっている。

なので、計測上の基礎代謝を信じて普通の食生活を送ると
想像つかないくらい体重が増える（リバウンド）ということらしい。
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 11:53:16 ID:gT6pOgo2]: 自分、基礎代謝890しかない。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 13:31:32 ID:QWRgNbU8]: 私は500～800kcalの生活1年くらい続けて３０ｋｇくらい落としたけど
停滞期に入って全然減らなくなってやめた。
その後カロリーも体重も気にせず過ごしてみたけど
半年ぶりに恐る恐る、体重計ったら＋１．５ｋｇで意外にリバウンドしないもんだなーとｵﾓﾀよ。
多分毎日2000kcalくらいは摂取してたと思う。
ダイエット再開したら簡単に落ちたしまたやる気出てきた。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 19:33:01 ID:t1KBSqQt]: >958
俺の場合もそうだったけど一年とかある程度長いスパンで落とすと戻りにくいのかな。
逆に短いスパンで落とすと戻りやすいとか。
体がその状態に馴れる（太った状態でなくやせた状態をメモリーさせる）のが大事なのかもね。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 01:32:41 ID:9cxztybc]: まず、ダイエット板で言われてる「普通食に戻す」って、
以前の太ってた頃の食事内容に戻すって意味だよね？
そんなの太るに決まってる
それはリバウンドではなく単なる太っただけだ
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 09:01:04 ID:Uxb20azF]: 皆さんのスペック拝見しましたが、ピザの私にとっては皆痩せてる～って思いました。
自炊始めてから料理（といっても簡単なもの）が楽しみになり、ついつい食べ過ぎてしまい、
今現在、最高到達点にきています。

スペック　154cm　63.4kg

予定としては、あま～いラクトコーヒーをやめて、ブラックにし、
カロリーメイト2本とウィダーインゼリー/day を主食にします。
これって、拒食症時代の食生活なんですが、自ら病気になろうとしているようなもんですね。
でもピザの度合いがひどすぎるので、かなりストイックにいきます。

ちなみに拒食症時代は、身長変わらず36kgでした。
30kg近く太るなんてすごいですよね・・・・。
ということで早速ネットでカロリーメイトとウィダーを箱買いしました。

あと運動については、私♀なんですが、筋肉がつきやすいので、華奢な体に
憧れてるし、ウォーキングだけにしようと思います。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 09:46:52 ID:wQBabxyB]: 懐事情もあって、現在一日一食置き換えドリンクのみにしています。
一か月経過して、67.8kg→64.1kgになりました。
ウェスト減らなくてまだ90もあるけど…。バスト110なので、すごい寸胴です。
髪の毛ごっそり抜けるけど、あと十キロ痩せるまで続けます。
ウォーキングしたら足首痛めた為、運動無しです。
スペックは身長160、女です。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 03:57:49 ID:mqVyiwPM]: >>962
髪の毛ごっそり抜けるのは困りますね、気休めかもしれませんがマルチビタミン、ミネラルなどの
総合サプリメントを摂られたらどうでしょうか？
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 11:00:53 ID:8W1QM2/A]: サプリメント摂取しても脱毛は治らない
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 09:48:22 ID:H8rqLFKr]: >>964
じゃあ、少食やってて補助にサプリ、って意味がないの？
マルチビタミンとかミネラル買おうと思ったんだけど…。
何を摂取したらいいのかなあ？
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 11:36:31 ID:WfBXJ956]: そもそもサプリメントは食事を食べて補う補助食品。
サプリメントだけ摂取しても身体には吸収されずに排出されるだけ。
そんな事も知らないでダイエットしている人オ多くいますが…サプリメントにかけるお金がもったいないといつも思う。
脱毛は食事しないと生えてきません。
ほって置くと毛根が栄養不足で死んでしまい、一生毛が生えてこなくなります。
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:18:54 ID:I6eRkJzL]: なんか日本語おかしいね。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 19:46:15 ID:X8L7wqDh]: >>966
>サプリメントだけ摂取しても身体には吸収されずに排出されるだけ。
別に断食やってるわけでなく少量は食べてるんだから問題ないんじゃないの？
足りない栄養素を補うっていうサプリの本来の意味に近いと思うんだが。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 22:56:40 ID:IAoy1vKB]: 151/39
朝：おにぎり、フラン6本
昼：おにぎり、ビスケット数枚
夜：なし
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 01:45:50 ID:r9y1LSYR]: >>968
栄養たりてるのにサプリとる人なんかいないわなｗ
少食＆サプリなしより、少食＋サプリのほうが絶対いいと思うけど
栄養は食事でとるのがベストだけど、
だからってサプリもとらないよりはとる方がいいに決まってる
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 17:48:16 ID:yIV3rQyp]: かなり小食ではないけど小食スレがここしかないからここで(´・ω・`)

朝　するめ一袋(100円の)
昼　市販のわかめスープ一杯
夜　春雨スープ

ダイエット頑張ります！
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 19:44:05 ID:2D3evcWg]: 朝ベーグル 1/3
昼ベーグル 1/3
夜ベーグル 1/3

ダイエットというより節約だな…
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 06:55:58 ID:T1Brdz5A]: おめぇら家畜の方がもっといいもん食ってるぞw
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 08:44:40 ID:yALJm4Sp]: >>973
食べたくても食べられないんじゃなくて食べたくなくて食べたないだけだよ
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 11:26:22 ID:NKVYBJCu]: >>974
ややこしや～
ややこしや～
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 16:01:33 ID:CJc+DmVk]: 本当は食べたいくせに～
太らない体があったら食べてるくせに～
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 16:02:25 ID:CJc+DmVk]: 本当は食べたいくせに～
太らない体があったら食べてるくせに～
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 17:54:10 ID:eT8c3wjU]: >食べたくても食べられないんじゃなくて食べたくなくて食べたない
だけだよ
このスレの場合、正しくは「食べたくても食べない」じゃないか？
「食べたくなくて食べたない」だと拒食っぽい
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 19:30:55 ID:ktJfnRNK]: じゃあこうする
食べたくても食べられないんじゃなくて本当は食べたいんだけどダイエットの為には食べたくないから食べない
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 19:51:14 ID:eXeacJx+]: 日本語を学べるスレがあると聞いて
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 19:58:36 ID:Rv3ABdIK]: 早口言葉で舌をかむスレがあると
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 20:38:47 ID:7uMRR1Tg]: オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 10:18:20 ID:v1loCni9]: >>979
どんなに言い回し変えたって「食べたくない」と
思っている時点で、それは拒食という。
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 13:39:12 ID:PGPfarGL]: >>983
うっせーよ(´・ω・｀)
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 20:00:16 ID:R8yMKaxY]: 人のこと言えないけど
みんな食事制限が酷く偏っているよな

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