シャングリラ・ダイエット

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シャングリラ・ダイエット

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 02:34:39 ID:+CVR1tML]: 最近話題になってるこのダイエット。

ttp://www.ideaxidea.com/archives/2008/05/post_531.html

食事制限なし。運動なし。
少量のオリーブオイルか砂糖水を飲む習慣だけで
食欲が減退するとか。

とりあえず、流行り始めらしいので、実行者のブログのウォッチから
始めるかな。
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 02:37:16 ID:FWqfXdkK]: 乳揉みてえ
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 02:45:28 ID:G0d7AoGX]: シャングリラ参考動画
jp.youtube.com/watch?v=0krw71ICV_s
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 04:29:08 ID:OFeZx8+0]: 夢でキスキスキス
きすきすきっす
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 07:13:24 ID:AUyim1bN]: 実行者
　↓
　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%8D%E3%81%8F%E3%82%8D%E9%A6%96
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 21:27:05 ID:NjsbAqvo]: 表紙が悪いよね
最初ピザに乗ってるサラミのドアップかと思った
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 22:05:28 ID:kQylDsM4]: 友達が買ったので見せてもらったけど
これって、オリーブオイルのほうがいいのかな？
砂糖水を毎日続けると糖尿病が心配になる・・・(´・ω・｀)

で、誰かやっている方いますか？
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 10:00:14 ID:kGq2yRt5]: >>7
キャノーラ油でやってます
ほんとに腹が減らなくなって笑えます
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 10:17:58 ID:E3JerIRW]: 自分はキャノーラ油と砂糖水両方試しました。

が、自分は（手間かかるけど）砂糖水のがあっています。
砂糖水、３０分かけて飲んでいます。
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 10:19:53 ID:E3JerIRW]: それが、家に残っていた氷砂糖をお湯で溶かす→凍りいれるから手間かかります。
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 17:26:09 ID:DDcMbBkD]: BOSCOのオリーブオイル～ピュア＆ナチュラル～ってのを
買ったけどサイト見たらエキストラバージンオイルがブレンドされてた。
キャノーラオイルの方が無難だね。
あと前後1時間は歯磨きできない（歯磨き粉が使えない）のが困る。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 18:29:31 ID:kGq2yRt5]: >>11
オリーブオイルって独特の風味
があるから料理に使用されるわけで
日本のスーパーに無味無臭のオリーブオイル
なんて置いたって売れないんじゃない？

欧米だとたくさんの種類のオリーブオイル
の選択肢があるだろうけど
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/06/10(火) 20:13:07 ID:bS1dNSH6]: 今日から砂糖水やってみます(｀・ω・´)
本が発売したばっかりだからまだ結果出た方はいませんよね？
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 21:41:11 ID:kGq2yRt5]: >>7
８８ページにかいてあるけど
砂糖水の場合、ゆっくり飲めば
健康上のリスクはほとんどないみたいよ

さらにリスクを下げたい場合は
果糖を使えばいいみたいだけど
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/12(木) 01:51:38 ID:FLXk7thC]: ２日に１回くらい、砂糖12グラム溶かしたお湯を時間かけて飲んでるけど、
食欲がいい感じに減退してます。
朝ちゃんと食べて、昼食べるの忘れ、夜三分の一人前で満足、みたいな感じ。

本だと一日200kcal分やるとよいらしいけど、この程度でも効く。。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 03:56:52 ID:8eXapNVI]: フレーバーとカロリーが結びつかないように
間に１時間以上おくべしと記されていますが、
お茶も飲めないってことなんでしょうかね？
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 14:24:46 ID:aoEWCHCB]: >>16
そりゃそうだ
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 22:21:12 ID:zsNoTDua]: 本日からオリーブオイルで開始。
大さじ2杯をショットグラスに入れて摂取してみたが、
結構なれるまではきつそうw

本かって読んだがアルコールに関する記述が殆どない。
と言うか多分一箇所。

これ、食欲が抑えられたとしても酒への欲求は抑えてくれないから
酒からのカロリーは制限できないんだろうな。ま、食う量が減ればいいのか。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 00:15:13 ID:SKwY+Qnc]: オイルで始めたけど、
ちょっとキツイ・・・
だけど、砂糖水とオイル、半々でやると
意外に楽！糖尿病が怖い人にはおすすめ！
私は、オリーブオイルは小さじ１！
残りは砂糖！
朝バナナは全然痩せなかったから、
当分はこの方法でがんばるわ！
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 12:24:12 ID:6g8g1eCA]: >>19
砂糖とオイルってちゃんぽんしてもいいの？
朝砂糖で夜オイルなのかと思った
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 16:14:09 ID:Rjch7Hvy]: 脳内で味や香りとカロリーをリンクさせない物であれば良いはず。
なので、砂糖水+オイルを同時に摂取しても問題ないはず。

面倒だし、より効果が出るわけではないので、薦めていないだけ。
合計カロリーを計算して、適宜摂取すればよいです。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 16:30:03 ID:3NBowxpY]: ＞＞20
組み合わせOKって書いてあったよ！
面倒だけど、オイルをいっぱい飲むよりは
精神的不快感はないよ。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 16:51:54 ID:cqdy4myG]: >>22
オイル間違ってない？
無味無臭のオイルなら不快にはならんと思うんだが

まちがったオリーブオイル使うと
確かに気持ち悪くなるね
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 18:26:45 ID:iYoM2FZN]: 油きついよｗわたしキャノーラ油にしてるけど間違ってんのかな？
初日何ともなかったのになあ。あとで胸焼けするって学習して気持ち悪くなったかな。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 00:16:35 ID:j+np7OR3]: オイルを飲んだ後、冷たい水で流し込んでるよ。
そうすれば、気持ち悪くならない。
でもキャノーラ油は気持ち悪いね。
おいらも最初試したけど、あっさりオリーブオイルに戻したよ。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 20:14:26 ID:J0i1nsfz]: キャノーラ油のボトルって沢山入っているから、残りは料理に使おうかな・・・。
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 00:00:05 ID:hICBL7fa]: うちの嫁がキャノーラ油を大さじ１杯飲んで、
気持ち悪くて寝込んでます。確かに食欲はまったく出ないらしいけど
もっと飲みやすい方法ってないですか?
これなら胸焼けしない!!ってオイルありますか?
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 00:27:09 ID:fTGhy48G]: フィッシュオイルのサプリメントはどうかな？
カプセルに入っているから味しないし。それとも油のぬるぬるを感じないとNGなのか……
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 13:59:00 ID:jvcJvqKn]: >>28
カロリーほとんどないんじゃない？
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 22:54:05 ID:fHEq2jKJ]: エゴマ油やフラックスオイルでもいいの？
体にはよさそうだけど
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 00:36:14 ID:xK2f6jOL]: >>30
ポイントは無味のカロリーを摂取すること。
その二種類のオイルは知らないけど味、風味がしないなら大乗じゃないかな。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 09:37:27 ID:XIiEJF+D]: 脂肪のカロリーは1g=9Kcal
不純物が無い限り、どんな油でも同じ。
SLDは無味無臭の油なら、
脳が「味や香り」と「カロリー」を結びつけられない為、
「セットポイント」が下がる、という理論。(砂糖水は例外)

フィッシュオイルは血液サラサラになるので、
大量に摂取すると、大怪我したときなどに凝固作用が弱まり、
血が止まらなくなることがあるので、SLDでは使えない。

オイルのサプリメントは、一般に一粒1000mg=1gなので、
一度に十数粒以上飲まなければならない。
コスト面でも大幅に割高なので、、
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 10:12:09 ID:XIiEJF+D]: もう一回だけ。

エゴマ油は無味無臭。
最大の特徴は、体内でフィッシュオイルと同じオメガ3になること。
ただ、血液サラサラ効果に関しては、
フィッシュオイルに比べて大幅に劣るそうなので、
血液凝固作用に関してのリスクはより低いものになると思われる。

フラックスシードオイル(亜麻仁油)は、
独特の味と香りがあるので、SLD向きではない。
ただ、個人差があるので、興味がある人は試してみる価値はあるかもしれない。

長文失礼しました。
34 名前：31 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:25:44 ID:xK2f6jOL]: 詳しく教えてくれてありがとう。さいしょSLDの意味がわからなかった。
なんだか生理機能だけじゃなく油にも理解が深まるなｗ
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:35:26 ID:nDM/5RiI]: 2kg減った
勘違い分程度
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 05:56:36 ID:poA1xtW2]: これって油飲んで胸焼け効果でダイエットという解釈で合ってる？
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 10:40:51 ID:8YsDUVyB]: >>36間違ってる
本読めば？
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 12:07:58 ID:6sbYgIUR]: >>36 >>37
釣るのも、釣られるのも他所で頼みます。
胸焼けダイエットなら、砂糖水でも胸焼けすることになるよ。

>>35
あと1,2回勘違いしてみては、いかがでしょうか?
お金がかかるわけでもないですし。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 18:08:38 ID:cfE0XCQu]: >>38
否定的な意味で書いたんじゃないよ
減らしたい全体量からすると勘違い程度なんだ
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 22:08:20 ID:OhAhjQnG]: キャノーラオイルで吐いて寝込んでしまいました。
これは無理ｗｗｗ

グレープシードオイル買ってきたんだけど、どうやら取り過ぎダメっぽい。
オリーブオイル探すしかないのか・・・・
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 22:22:08 ID:yRmLRi0r]: あ
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 22:31:25 ID:NcR8BtS7]: このダイエットを実行した訳じゃないんだけど、家でサラダ食べるときドレッシングがきれていたからここ最近オリーブオイルかけて食べていたらか便通がさいくーだったよ。
ウンはするり、拭いてもつかない。絶好調。
１回溜まっていた宿便が出たのか、(ごめんキチャナイ)緑茶色みたいなのもスルッと出てさ。
オリーブオイルってすごい！！

でも最近サラダはポン酢で食べてる。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 20:45:45 ID:2GvPrZn0]: エゴマ油で試したけど、生臭くてとてもダメでした(>_<)。ヘルシーリセッタとかじゃダメですかね？風味はなくてカロリーはあるし。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 20:46:25 ID:1Jo85lIr]: ピュアオリーブオイルでもよかったのか…
キャノーラオイル買っちゃった(´･ω･`)
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 21:04:42 ID:T9jACK+V]: これって普通体型でもきくのかな？
本に出てくるのは皆病的な肥満が多かったけど…。
当方ＢＭＩ２１。
今日本を買って読み終わり、
とりあえず試してみようとは思ってる。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 21:24:03 ID:h6Ps9mH0]: あ
47 名前：45 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:28:33 ID:T9jACK+V]: 家にあった日清キャノーラ油飲んでみた。
基本的には無味だけど、香りが幼稚園児ぐらいの頃口にいれた油粘土のような…汗
味がするってことはシャングリラには向いてないのかな。
明日は砂糖試してみます。
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 23:13:38 ID:qHmM304s]: どれぐらいで効果があらわれるのかの?
そろそろ一週間。　オリーブオイル毎朝飲んでるよ。
オイルでプラシーボがこのメソッドの肝？？
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 07:19:22 ID:U/o26syU]: 私も肥満ではないからこのダイエット法が効くのかは疑問…

でもとりあえず、オイルで一週間続けてみます！

今キャノーラ油でやってるんだけど、後味というか、口のなかに残るムァｯとした臭いがキツい。
鼻つまんで飲み込んでも、なんか残るんだよね……

オリーブオイルに切り換えようかな(--;)
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 07:27:45 ID:U/o26syU]: >>47
本にもキャノーラ油大丈夫って書いてあったから大丈夫だと思う。家にあるゴマ油を試しに舐めたけど臭いも味もしっかりあるから、キャノーラ油は無味無臭に入るのでは？
それでもキャノーラ油って後味が悪すぎだよね……
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 00:34:22 ID:I8o7Q3Gq]: >>48
キャノーラ油(朝に45cc=380kcal)で初めて2週間たつけど
だんだんと食事の量が少なくても平気になる。
食事そのものを抜いても平気になり、
気を抜くと一日1,000kcal未満(当然油込み)でも平気になる。
ちょっと危険かも。でも忙しいときには便利。

短期的な食欲抑制効果は即座に出るので、
食欲抑制効果がないという人は単に摂取する油の量が少ないと思う。
ちなみに開始時のBMIは24です。
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 10:57:31 ID:1fo1gur4]: >>51
よろしければ開始の時と今の体重教えてくれませんか？
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 14:05:37 ID:UpcvWVG2]: >>52
２週間しかたってないのに聞いてどうするのですか？
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 19:33:29 ID:SwlXqy1I]: >>53
２週間でどれくらい落ちるか目安がわかるんじゃね？
55 名前：51 mailto:sage [2008/06/20(金) 21:20:32 ID:I8o7Q3Gq]: >>52
PCに取り込めるヘルスメーターで毎日測定してます。
週平均ですがこんな感じです。

開始前3週間
BMI 体脂肪率
24.38 19.8
24.34 19.8
24.42 20.0

開始後2週間
BMI 体脂肪率
24.30 19.5
23.88 19.2
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 23:25:13 ID:2IQMvYNL]: キャノーラ油ののどごしがオエッてなる
冷たい水で流し込んでかろうじて吐かずにすんでるけど。

今日ピュアオリーブオイル買ってきたんだけど、ちょっと風味あるかもなあ…
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 12:28:22 ID:h9Qkj3n3]: >>55
順調ですね
BMIが近いので参考になります
ありがとう
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 19:19:09 ID:DghtGACC]: たしかに食欲減った。
プラシーボかなって思ったけど、体重減れば結果オーライ。
食費は浮くわ、サプリ買わなくて済むわでウハウハ。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 00:26:13 ID:J4UvaCRv]: 食欲減ったような気もするけど・・・
普通に食べてしまう時もある。
オイルが足りないのでしょうか？
1日大匙３杯です。
最初はひまわり油でオエーでしたが
オリーブは飲みやすい！
でも食欲出ちゃうときがあるんです。
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 07:44:57 ID:h2CSisbU]: 昨日はフライドチキン、ドカ食いしてしまったなぁ
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 10:17:34 ID:cHmlwPp1]: >>59
シャングリラに慣れてくると
手元に食べ物があるとたべたくなるけど
手元に食べ物がないとわざわざ用意してまで
食べる気がしなくなるんだよ
62 名前：59 mailto:sage [2008/06/24(火) 10:43:18 ID:J4UvaCRv]: >>61
どうもありがとう。
オイル飲みながら普通に食べちゃってると
かえって太るんじゃないかと不安だったもので・・・
ちなみに始めて10日くらいです。
焦らず続けます。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 12:47:09 ID:8My2MPlK]: >>62
オイル飲む前後一時間は食べてないよね？
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:27:05 ID:cHmlwPp1]: >>62
１０日も続けてくう量がかわらないって
さすがにおかしい
食う量が変わらない上にさらにオイルも
飲んだらカロリーが多くて普通に太りそう

オイルがおかしいか
食事の前後すぐにオイルをのんでるか
体質的に砂糖水の方が向いてるのか
しらないけど
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 19:28:56 ID:dH9Wvo9k]: 歯磨きできないって上にあったけど、
私は水で磨いちゃうよ。
なにもしないよりはマシだし、
今のところちゃんと食欲抑制効果もある。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 21:46:51 ID:h2CSisbU]: おすすめのオリーブオイルある？お金浮いたから、その分上質のいいオイル飲みたいな。
67 名前：62 mailto:sage [2008/06/25(水) 10:17:15 ID:VooKeLUD]: すみません62です。
オイルの前後1時間は必ず守っています。
オイルは赤屋根のライトです。
とても飲みやすいのでかえって良くないのでしょうか。
多少気持ち悪いひまわり油に戻してみようかと考え中です。
砂糖水は喉が渇いてしまうので苦手なんです。
みなさんは劇的に食事量減りましたか？
今までの半分くらいにまで減るものなのでしょうか？
長々すみません。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 10:40:25 ID:TOA0Xzz1]: >>62
オイルは、無味無臭が基本。
水のように違和感なく飲めるものがよいです。
オメガ6かオメガ3の油を飲むのを薦めます。
(そういった意味で、エクストラライトオリーブオイルがよい。)
砂糖水だけを飲むのではなく、
お酒のチェイサーのように水と交互に飲めば、
違和感が少ないと思う。濃度も自由に薄めましょう。
できればちびちびと30分くらいかけて飲みましょう。
食事量は、個人差があると思うけど、
私は30%以上食事量が減ったのと、
間食したくなくなりました。
(実質的には、1食ぬき且つおやつ抜きと同等の食事量です。)
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:20:12 ID:xNeaZTYL]: 食欲が減っても、砂糖や油食べてちゃ意味がないような気がするんですが・・・
あとリバウンドもありそうだなぁ。
結果的に食事制限しているのとかわりないし。。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:25:15 ID:AZRbXECv]: >>67
喉が渇く感じがするなら、砂糖水が濃いし飲むのが早い可能性アリ。
血糖値が急激に上がると、喉が渇くよ。
今よりもぅっと薄くして、ゆっくり飲むのがいいと思う。

あと、白砂糖と果糖なら、果糖のほうが飲みやすい。
血糖値もあがりにくい。

油と糖水は、その人の加減があるので、自分で試してみるしか仕方ないよ。
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ～。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:28:19 ID:AZRbXECv]: >>69
もういちど、本をしっかり読んだほうがいいと思うよ。
そのための対策（考え方）が書かれていたと思われ。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:35:20 ID:AZRbXECv]: >>47
＞香りが幼稚園児ぐらいの頃口にいれた油粘土のような

それ…酸化してる。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:38:23 ID:hs01vNG5]: ID:AZRbXECv　　乙です。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 22:37:07 ID:KQOD0qz1]: >>69
やってみればわかるけど
満腹になる食事量が明らかに減っていくんだよ
75 名前：62 mailto:sage [2008/06/26(木) 00:32:54 ID:YAJDTMyG]: >>68
ありがとうございます。
飲みやすい方が良いとのとこで
オリーブオイルのライトで続けたいと思います。
なかなか思ったように効果は出ないですが、現時点で
これ以上続けやすいダイエット法はないと思っているので
試行錯誤しつつ頑張っていきたいと思ってます。
だからこのスレも続いて欲しいんです。
過疎ってたらまた書き込みに来ます。
68さんアドバイスありがとうございます！
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 03:15:19 ID:ZvekoJ/P]: >>75
そこまで言うならスペック落としてってくれりゃいいのに
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 23:09:23 ID:o1cX50Jx]: 飲んで何日目くらいから効くの？
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 10:16:50 ID:xAo+ndJC]: >>77
やりかたまちがえなければ食欲はすぐ落ちる
オイルの量けちると食欲はあまりおちない
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 12:36:56 ID:bAFKn9ND]: こんなに効くのに、なんで盛り上がらないんだろう…。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 12:45:11 ID:DB3kuHgA]: 食欲を抑えられなくて悩んでいたら、このスレにたどり着きました。
朝に大さじ1のキャノーラ油を飲んでみましたが、以外と平気。食欲はまだあるので、もう少し増やしてみます。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 12:58:59 ID:AMZQzk1J]: 馬鹿の巣窟だな

くだらねぇ努力しなけりゃ食欲抑えられんて
どんだけ意志薄弱なんだよwww
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 13:04:45 ID:tpzvC0fn]: アレグリアかと思った
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 13:45:09 ID:xAo+ndJC]: >>81
努力しなくても痩せてるって人は
生まれつき普通の人よりセットポイントが
下がりやすい体質ってだけの話でしょ
シャングリラダイエットがあるいまとなっては
煽りとして成立していない
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 14:14:38 ID:Zo6zQgE1]: >>83
その通り。
セットポイントの理屈を理解してないで煽られてもね…。

これだけではなんなので、自分の効果を。
ホルモンバランスの関係で、どうしても食欲が出ていたんだけど、
この方法を始めてから、楽に過ごせるようになりました。
これだけでも、すごいことだと思っています。
あと、自分はオイル呑みなのですが、
ビタミンEで血行がよくなったのか、肩こりと頭痛も軽くなったよ。

始めて二週間ほどなので、体重は、まだ具体的にはわからないけれど、
続けてみようと思う。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 15:49:06 ID:jrHBJC6E]: シャングリラ無しでも食事制限はできるよ、普通。
でも、我慢してるわけだから、ストレスがありますよね。
シャングリラは我慢してる訳じゃないので、
ドカ食いしたり、もう我慢できないから止めるってのがないわけ。
運動したい人はすればいいし、変なダイエット食やサプリで、
体調を崩すリスクも圧倒的に少ないし。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 19:15:44 ID:mryhNblH]: 昨日本買った。
とりあえずテキトーな砂糖水作って
時間間隔だけ守ってちびちび飲んでる。
血糖値不安だからオイルほしいな

まだ二日目だから
なんか変化あったらまた来ます
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 19:26:52 ID:e1mfhIWq]: みなさんどのタイミングで飲んでますか？
夕食後とったら脂肪がつくんじゃないかって心配があって、
抵抗があります(((・・;)
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:24:45 ID:PvQl7d/5]: 短パン
89 名前：51 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:59:12 ID:FQqMcByN]: 実施方法：起床時にキャノーラ油大さじ3杯(380kcal)

開始前3週間
BMI 体脂肪率
24.38 19.8
24.34 19.8
24.42 20.0

開始後3週間
BMI 体脂肪率
24.30 19.5
23.92 19.3
23.76 19.0

その他：内臓脂肪レベルが1ランク下がりました
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 19:35:46 ID:e5pTx+Y9]: あげます
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 00:00:34 ID:C5g1sSQM]: 本とキャノーラ油を買ってきたので早速やってみる。
いつも甘い物をやめられなくて困っていたので上手くいくと助かる。
92 名前：長文スマソ mailto:sage [2008/06/29(日) 09:38:33 ID:NFTlcA9n]: >>91
お腹は空かなくなるけど、
甘いものをやめたいなら偽の食欲に惑わされないように気をつけたほうがいいかも。
（偽の食欲＝「おなか一杯だけど、ケーキは別腹！」みたいな感じ？）

私の場合、甘いものを沢山つまんでしまうタイプだったけど、
シャングリラを始めてから小腹が空かなくなって間食ゼロ、
お腹空かないついでにオルビスシェイク置き換えも始めてみたらストレス無く痩せてきています。
結構食べてるつもりなのに痩せてるから不思議です。
今までいかに無意識で甘いものを口に入れていたかというのを実感しています…。
オイルの量は、起床直後に大さじ１です。
オイルを口に入れてから直ぐ水を飲むようにすると後味残りにくくていいです。

身長156cm（毎日起床直後に測っています）
開始日(6/17)52.4kg 27.3%
今日(6/29)50.7kg 25.6%

目標目指す&キープのため、まだまだ続けていくつもりです。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 09:48:57 ID:NFTlcA9n]: 著者が「味が欲しくなる時はお茶を飲む」というような事を書いていたけど、
私はいわゆる禁煙パイポ（シトラス風味のやつ）がカナリお気に入りです。
カロリーゼロだし、なんとなくアロマリラックス効果もあるような…ｗ
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 10:14:23 ID:FqfbMWgI]: >>92
起床時に飲まれているみたいですけど、
朝御飯は食べてますか？
95 名前：92 mailto:2sage [2008/06/29(日) 11:14:25 ID:i5xwGsW7]: >>94
食べてますよ。
元々早起き体質なので、５時頃起床（オイル飲む）、
部屋の掃除や２ちゃんやってると１、２時間程度はあっと言う間なので、
朝食は７時頃ですね。
96 名前：91 [2008/06/29(日) 12:48:13 ID:QWNpXqCH]: >>92さん
詳しくありがとうございます。
仕事が終わった後や休日にいろいろお菓子を買い込んでダラダラ食べてしまうので、普通に３食だけを食べる生活に戻れたら…と思っています。

早速、砂糖水とオイルを試してみました。
焦らず長い目で見て取り組んでいきます。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 14:57:42 ID:9kqCFCbd]: 昨日本を買い、今日から始めるつもりの毒男ですが助けてください。
オイルを買いにスーパーに行きました。
オリーブオイルはBASCCOのがありましたがバージンオイル・無印オイルだったのでキャノーラ油の棚に行きました。
そしたら日清のだけで３種類くらいあって、どれを買っていいやらわかりません。(＞＜）
複数種類があるってことは、SLDの条件にあわないヤツもあるかもってことですよね？
皆さんが使用されてるオイルの商品名を教えていただけると非常に助かります。
よろしくお願いします。
あとエクストラライトオイルってどこに売ってるんだろう(´･ω･｀)
輸入食品店にしかなかったらどうしよう……。(´Д`)
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 15:19:10 ID:PSyFwHLY]: >>97
全部買って試してレポートしてください
それではよろしくお願いします
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 17:56:10 ID:HYZbPiv/]: >>97

自分だったら、低価格の選びます。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 19:21:17 ID:1mEDJSIl]: >>97
「エクストラライト」と表示のあるものは、なかなか普通のスーパーでは見つけにくいかも。
ピュアオリーブオイルを選ぶといいみたい。
101 名前：91 [2008/06/29(日) 20:16:50 ID:QWNpXqCH]: >>97
91ですが、私は一番安くて量も少ないのにしました。138円位のです。
102 名前：51 mailto:sage [2008/06/29(日) 20:39:29 ID:Pes0Nic0]: >>99
低値段ということは余計な付加価値がついてないということなので、選択としては無難ですね。
ちなみに私は↓の600g入りで初めました。

日清キャノーラ油
www.nisshin-oillio.com/catalog/shokuyou.shtml#06

ちょうど3週間ですがボチボチ使い切りそうです。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:42:04 ID:9kqCFCbd]: >>99->>102
皆さん、ﾚｽありがとうございます。
とりあえずBASCOの無印とコレステロール0のキャノーラ油の小さいヤツを買ってきました。
続けられる飲み心地かわからないので。
いろいろぐぐるとエクストラライトオイルが見つからないという記事が多いようです。
で著者による講習会を受けた人によると、無印でもいいみたい(その時使ったオイルの画像を見ると)
なのでBASCOの無印も買いました。
ってもテキストによると無色透明に近いらしいですが真っ黄色。
舐めてみて試行錯誤しながらやっていこうと思います。
どうもありがとうございました。
104 名前：86 mailto:sage [2008/06/29(日) 21:53:34 ID:H4vd0jYj]: 4日目にして凡ミスに気づいた
いつもお風呂上がりに
飲んでる水に
砂糖を入れて飲んでたけど
風呂で歯磨いてた…

砂糖の量も足りてないって
自覚してるけど
どうりで食欲全開なわけだ
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:07:36 ID:4HZtCT/h]: 砂糖水は血糖値の問題で嫌だから油買ってきたけど
BASCOの無印もエゴマ油も健康エコナも微かだけど風味するよね？
特にエゴマとエコナは変な風味で吐き気がした

日清キャノーラ油はまだ試してないんですが
これは風味ゼロなんでしょうか？
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:51:38 ID:Di4Yaea6]: >>105

日清キャノーラ油試しましたよ。
無味無臭でしたよー。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 01:11:32 ID:rLM4M+pQ]: 自分はリケンのキャノーラ油のすごく小さいボトルが
140円くらいだったので、それを使用してる
無味無臭だと思うけど、やっぱりあのテクスチャはオエッとするねーw
はじめて２日めなのであまり変化ないけど一ヶ月くらいは続けてみるつもり。

ちなみに興味あるのはグレープシードオイル。
使用してる方、どうですか？体によさそうでいいなあと思ったんだけど。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 07:17:08 ID:maQXzjnm]: 日清のキャノーラ油、昨日まとめ買いしておけば良かったぜぃ…
昨日の夕ご飯は久々にお腹が一杯で箸が止まりました。
お腹が一杯って苦しいのね
いくら食べても満たされなかったので嬉しいです
朝に大さじ3飲んでいます。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 08:11:53 ID:3ljycIIE]: そのままオイルを飲むとちょっと気持ち悪いので、粉末油脂でやってます。
食欲も減退してるんで、これでもアリかな
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 08:46:12 ID:SSzkDar1]: >>109
商品名プリーズ
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 09:36:42 ID:3ljycIIE]: >>110
日清のレナケアーMCTパウダーです
112 名前：104 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:49:27 ID:OnB2PF5c]: 昨日BOSCOのピュアオイル買ってきたが
砂糖にしてもオイルにしても
なかなか量取れない…

ゆっくり取れって書いてるけど
オイル大さじ３とか飲んでる人は
ゆっくり飲んでますか？一気飲み？
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:42:33 ID:SSzkDar1]: >>112
ゆっくりとるのはオイルではなく砂糖水です
理由は減量の効果が下がるからではなくて
血糖値の急激な上昇を抑えるためです

オイルはひと口で飲み干してます
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:47:13 ID:OnB2PF5c]: >>113
ありがとうございます
本にゆっくり取った方が
吸収がどーのこーのって
あったので悩んでました

これからは一気で
多めにいきます
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 22:27:58 ID:/t+L2DvM]: ピュアオリーブオイル飲んだけど・・・
なんかムカムカしてくるね。
ぬめ～ってしてるし、
思い出しただけでオエーってなる。
116 名前：おたｍ [2008/07/02(水) 13:48:13 ID:Dha42Z8/]: 私もオリーブオイルが見つからなかったので仕方なくキャノーらオイル買ってきました
今日からはじめようと思いますが、素朴な質問で大さじ１杯でどれくらいなのか料理をしない（男）なので
わかりません、それと就寝まえに飲んで寝ようと思いますが朝のほうが効果があるのでしょうか？？
ご存知の方いらしたら教えてください。
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 13:57:53 ID:0f50TjVR]: >>116
>素朴な質問で大さじ１杯でどれくらいなのか

　正確な量が知りたいの？　15ccだけど。
　そうじゃなくて？

>朝のほうが効果があるのでしょうか？？

　効果の大小はわかりませんが
　私は、夕食の２時間くらい前に飲んでます。
　食事の時に　なるべく　満腹感が
　早く来るように。
　　でも、時刻的に難しい場合も多いので
　その場合は翌朝、朝起きて直ぐに飲んでます。
118 名前：おたｍ [2008/07/02(水) 14:20:42 ID:Dha42Z8/]: １５CCって大きなスプーン１杯ですか？？
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 14:38:44 ID:nTKf4PUe]: >>106
情報有り難うございます
早速日清の「脂っこくない」と書いてあるボトルを買ってきて飲んでみました

無味無臭ですが、やっぱりまずい
油特有？の変な後味にウゲッとなりますね
一気に食欲が無くなります
一週間して変化あったらまた報告します
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 15:02:18 ID:DuapRFfK]: >>118
ゆとりｳｻﾞｽ！
100均にもメジャースプーンあるから買ってこいや！
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 15:19:55 ID:HG6xDM9W]: 寝る前にオリーブ油取るの数日やってみて、体質かどうか分からんけど
吹き出物がかなり出たので、今は朝か昼に変更してる。
でも夜の摂取でも、効果はあったと思う。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 15:30:21 ID:58pGfQWQ]: 油の気持ち悪さに耐えきれず
大さじ一杯の果糖と水250mlで飲んでみたら美味すぎて驚いた
氷水にしたらもっと美味くなって困ったほど
油を飲んで美味しく感じたら止めた方がいいとか本に書いてあったから
砂糖水の場合も美味しい人はダメなんだろうか
123 名前：92 mailto:sage [2008/07/02(水) 21:24:34 ID:T7bgdS1a]: シャングリラのお陰で、今日、約4か月ぶりに４０ｋｇ台の数字を拝めたよ。
まぁギリギリだけどさｗ
もはや理由とかはどうでもいい、今までのダイエットの中で一番楽に体重（体脂肪）が落ちた。
素直に嬉しい。頑張ろう。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 10:56:19 ID:sSDcVguQ]: >>122
おいしく感じたら、砂糖水でもダメ。
でも、水を用意して砂糖水と交互に飲めばいい。
甘みを味わう前に水で口直しをする感じ。
要は味や匂いを感じなければいい。
味や匂いとカロリーを
脳が関連づけられないようにするのが狙いの食欲抑制法なので。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 16:50:56 ID:o2UmxVLD]: オイル飲むのツラくなってきた…
126 名前：ゆい [2008/07/03(木) 21:07:49 ID:MP79YSx0]: 昨日からきゃのーラオイル飲んでるけど、みんなオイル飲んで気持ち悪くならないの？？
私はちょっと気持ち悪く続けれるかなって思ってます。
127 名前：ゆい [2008/07/03(木) 21:08:46 ID:MP79YSx0]: 昨日からきゃのーラオイル飲んでるけど、みんなオイル飲んで気持ち悪くならないの？？
私はちょっと気持ち悪く続けれるかなって思ってます。
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 00:11:12 ID:dHlWldtG]: このスレのみんなの食事内容ってどんな感じ？
参考にしたい
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 08:21:01 ID:gJd/hlgM]: >>128
たぶんあまり参考にならないと思うけど。
朝晩:豆乳+野菜ジュース(赤星たみこのアレ)バナナ２本、ささみ。
昼:野菜主体の弁当、100gくらいの雑穀おにぎり一つ。
土日は、一食だけ食べたいものを食べる。
上の内容なんで、空腹感が出るので始めることにした。
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 09:23:54 ID:dHlWldtG]: >>129
ありがとう。体に良さそう。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 08:00:21 ID:jc9syJ09]: >>129さんは豆乳と野菜ジュースの野菜ジュースは市販の物ですか？
それとも手作りですか？
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 08:31:46 ID:9Dt0Ex9d]: >>131
市販の野菜ジュースなんて意味ないから買うわけねぇーだろカスがっ！
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 10:09:44 ID:gpmoUz0Q]: >>132
129だけど、なりすましともとれるレスで罵倒ｲｸﾅｲ！
>>130
基本、自作ですが、市販でもおk、みたいですよ？
勿論、市販＝気休め程度の気持ちですけど。
結局、ダイエットは長く続けられるのが肝心だし。

しかし、よく考えるとこれらは理論的には同じこといってるわけだから、併用する意味ない……？？
orz
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 12:08:29 ID:kt/abfZG]: >>132
ダイエットしすぎでストレスたまってるの？
たまには息抜きも必要だよ。お互い頑張ろうね。
135 名前：130 [2008/07/05(土) 17:04:06 ID:jc9syJ09]: >>129さんありがとうございます！
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 17:39:06 ID:XLbGfXMm]: ５日目

砂糖でやってる。

食欲が抑えられてる。

小食になってる。

友達もびっくりしてる。
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 18:29:27 ID:72oZcO3A]: 正直これ痩せないだろ
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 18:42:57 ID:+aO6vm4R]: 正直これで痩せたよ
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 01:10:00 ID:gkL0p9Kz]: 正直どのくらい痩せた？
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 01:44:09 ID:LD8gm7xK]: ジュドーみたいにくず鉄集めたりモビルスーツ盗んで売るダイエットですか？
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 03:01:28 ID:PfF+NyiC]: いいえ夢でKissKissKissしながら痩せるダイエットです
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 07:20:44 ID:5zBRl5NV]: リセッタ飲んでる人いる？
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 11:02:53 ID:uKHfvip6]: >>142
リセッタ飲んでる人って聞かないなあ。
そんな高いものじゃなくていいから、みんなが飲んでいるようなオイルを飲んでみてはどうだろう？
リセッタで効果があるならそれでもいいと思うが。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 13:05:20 ID:WwRqKarf]: 皆さん続いてますか？
今日から果糖水にかえてみました。
グラニュー糖水よりかなり飲みやすいです。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 20:44:45 ID:KkycrPvv]: お腹空いた感じがあっても、食べたいとは思わない（食欲はわかない）
ので、夕食抜いても平気になった。

オイルは最初すごい苦手だったけど、ちょっとずつ飲むようにしたら慣れてきた。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 00:47:00 ID:sG/E+tLV]: 今、試しにキャノーラ油飲んでみたけど全然余裕だった
なので明日からシャングリラ頑張ってみます

方法　↓　であってますよね？
食間に油大匙２杯　　＊油飲む１時間前後の飲食不可　水はok
　　
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 06:28:27 ID:F5mZZiC1]: オイルの不快感は、最初から感じなかったけど、１時間ルールはちと厳しいなぁ。
職場で、油飲んでるとこ見られたら不審に思われる。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 12:43:47 ID:sG/E+tLV]: >>147
＞職場で、油飲んでるとこ見られたら不審に思われる。
　
オイルをカプセルに包んだら不審に思われないよ　お金かかるけど
カプセル　↓
www.kenko.com/product/item/itm_7821412072.html
手を汚さずにオイルINカプセルを作れるグッズ　↓
www.kenko.com/product/item/itm_7511572072.html
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 13:07:23 ID:dXtGARf8]: >>148
大さじ一杯の量でカプセルいくつ必要ですか？
150 名前：148 [2008/07/08(火) 21:38:58 ID:v//OCUcb]: >>149

＞148で書いた『オイルINカプセルを作れるグッズ』　で使用するカプセルは
≪000号(容量1.37ml)-2号(容量0.37ml)のカプセルが使えます。≫
だそうです。
なので＞148でリンク張ってるカプセルはグッズには使えないです。ごめん＞＜

＞大さじ一杯の量でカプセルいくつ必要ですか？
カプセル000号の用法・用量　
基準内容量:1g
結合時の長さ:26.1mm
ボディの長さ:22.02mm
ボディの直径:9.53mm
容量:1.37ml ←←←←これだと大匙一杯が10～11個くらい

カプセルも容量・値段・質（植物性など）ともに色々あるから
自分にあったものを調べた方がいいかも。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 22:01:19 ID:v//OCUcb]: 上で　『砂糖とオイルブレンドして飲む』　　て書いてた人いるけど
糖分だけ、油分だけよりも、両方を同時に摂取するほうが圧倒的に太りやすいそうです
(アメリカの論文に出てました)。
ちなみに、炭水化物も概ね糖分です。ただ、やり過ぎは注意！食事はバランス良く
食べないと必要な栄養も吸収されないから。
私、本を買ってないから分からないけど一緒に摂取してokと書いてあるの？

今日一日シャングリラやった感想はなかなか良い感じです。
食欲もかなり抑えられ頑固な便秘なのに今日は大漁だった。
体重に変化あればまた報告します。
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 07:10:00 ID:s9dkUHny]: >>151
テキストの84Pに｢また、砂糖水とオイルを組み合わせて摂取する場合は、同時に摂っても、別々に摂ってもOKだ。｣とある。
でもそれがブレンドOKという意味かは読み取れない。
食前に摂ると、胃が刺激されるのかちょっと腹が減る。
それ以外は、概ね問題ないかな。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 22:15:18 ID:Sl+E5GXW]: エコナ飲んでみたら、うまかった。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 23:46:02 ID:wBXtlJPW]: 本とグレープシードオイル買ってきたので、今日から参加します
エクストラライトのオリーブ油がなかったのでグレープシードにしたけど飲みやすくて良かった。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 00:44:33 ID:BEYlqBbk]: >>153
俺もエコナ飲んでるけどオリーブオイルの方が美味しいよ
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 01:03:44 ID:u2ckWTjz]: 試しにキャノーラ油５cc飲んだけど意外に平気だった。
普通にお腹減ったけどｗ

基本的には、一回で１５cc飲むんだよね？
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 01:27:04 ID:vfjPdLWb]: 今更だけど食間に飲むって事は
一日2回もしくは3回飲むって事なのか

ちゃんと読んだつもりだったんだが読み落としてたんだな
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 01:33:04 ID:4V6KxvjV]: 若者には良いが25歳以上はどうかな？
たんぱく質な。
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 04:14:30 ID:3XuPzpEc]: エコナは飲まない方がいいんじゃないかと…
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 06:22:20 ID:0XadrHen]: >>156
落としたい体重による。９kg以下なら１杯、それ以上なら２杯。
>>157
とくに回数は指定されていない。１日の摂取量が大さじ２杯以上の場合分けて摂ること推奨。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 06:36:30 ID:UN44Uw1A]: 顔からアブラが噴き出てくるんだが
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 14:15:12 ID:L725ItUh]: オイルだけで何かうまくいかなかったんですが
オイルと果糖水を併用するようにしたら
食欲抑制効果が高くなったような気がします。
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 16:19:32 ID:YpJPmDFs]: オイルを飲むと、ちょっとのどがピリピリというかイガイガする。
すぐにおさまるんだけどね、なんだろう。
朝ごはん食べる時間なかったから、そうだ、オイルを飲もう！と思ったんだけど。
起き抜けに麦茶一杯飲んだことを思い出して断念。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 00:41:31 ID:kAfluIZ6]: >>163
俺もそうなるよ。
なんだろうね？不純物とかかな？
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:41:38 ID:0f6zoFAk]: 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 00:52:43 ID:wcEpxIO1]: 私も喉がイガイガする！すぐ元に戻るけど。ちなみにオリーブオイルだけど、他の油はどうなのか試してみようかな！
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 06:49:58 ID:IlfLAB4k]: 砂糖もオイルも美味しく感じちゃいけないの？
自分は、砂糖はいくら水で薄めても、水と交互に飲んでも甘くて美味しいし、
つうか、水が美味しいし
オイルは脂っこくて美味しいし、
口に入る物はなんでも美味しく感じる人間には不向き？
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 07:13:09 ID:oaIOacUR]: >>167
ホントに「何を食べても」美味しいと感じる体質なら、向いてないかも…。
ためしに３日ぐらいやってみて、何も変わらないとか食欲増進するならやめたほうがいいと思う。
理論的には、味とカロリーが結びつくかどうかが重要だそうで、
砂糖の純粋な甘味（純粋な甘味だけなら味に入らない）を美味しいと感じる程度なら大丈夫な気がする。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 10:02:16 ID:3RMd9Z1R]: お昼までまだ時間がたっぷりあるから、砂糖湯で一服。
昨日果糖を探したけどなかなか売ってないので大きいデパートに行ってくる。
果糖なら時間かけてチビチビ飲まなくていいんだよね。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 10:02:32 ID:zHjWr30b]: 質問です
オイル　砂糖を飲むと気持ち悪くなるので
ヨーグルトではだめですか？
教えてください
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 10:17:38 ID:y/v14C+V]: >>170
死ね
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 10:26:00 ID:zHjWr30b]: 質問です
オイル　砂糖を飲むと気持ち悪くなるので
ヨーグルトではだめですか？
教えてください
173 名前：91 mailto:sage [2008/07/11(金) 11:35:37 ID:oTp5G4g/]: ヨーグルトは酸味があるから難しい気が…砂糖水の水の量を増やして甘味を薄めてみてはどうですか？
私は最初、砂糖大さじ1に水250mlでやってましたが、今は水を300ml弱でやってます。

明日で開始してから二週間で体重は2.6kg減、体脂肪は1％減です。
ちなみに身長は160cmで減り具合は↓な感じ。

1日目 60.2kg 35.5％
5日目 59.4kg 34.0％
10日目 58.8kg 34.0％
13日目 57.6kg 34.5％

運動は休みの日にウォーキングをする位です。
もともと体脂肪が高いので、運動量を増やさなきゃと思っています。
間食は砂糖なしのカフェオレを飲むだけで満足出来てます。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 12:44:43 ID:XyCibd5Z]: >>173
食欲と食事の量の変化はどう？
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 13:38:25 ID:Zj0c6z4S]: 今日初めてここを発見しました。
ストレスで過食してしまうので効果、期待しています。
日清サラサラキャノーラ油を大さじ１杯さっき飲みました。
美味しいとは思わなかったけど、全然味しなくて飲みやすかったです。
また途中経過報告にきますね。
176 名前：91 mailto:sage [2008/07/11(金) 14:06:48 ID:oTp5G4g/]: 単純なのでプラシーボ効果もあると思いますが…前に比べると随分と減りましたし、食事内容もまともになりました。

週に１度だけと決めて、80kcalアイスや低糖ヨーグルトを食べてますが、半分で満足するので残りは主人にあげてます。

ファーストフードも大好きで（特にフライドポテト）週に１～２回は食べてましたが、今は買ってまで食べたいとは思いません。

仕事のある日の昼食は賄いのカレーライスなどを大盛りで食べてましたが、今はおにぎり１個とインスタントの野菜スープだけです。

ちなみに起床後と夕食を終えて１時間後にキャノーラ油大さじ１杯と砂糖水を摂っています。
177 名前：91 mailto:sage [2008/07/11(金) 14:08:30 ID:oTp5G4g/]: すみません、↑は>>174さんへのレスです。
178 名前：175 mailto:sage [2008/07/11(金) 14:37:44 ID:Zj0c6z4S]: すいません、日清じゃなく味の素でした。
キャノーラ油飲んで1時間以上経ったけど普通に空腹なんで
これからお茶漬け食べます。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 00:04:49 ID:FaoIwyu0]: たまたま入ったナチュラルハウスに果糖があったから買ってきた。
基本はオイル、出先では携帯しやすい果糖にしようと思う。
今日焼き肉屋に誘われたけど食欲なくて、居酒屋へ、焼き茄子とか冷やしトマト食べてた。
お腹は空くんだけど、脂っこいものを自然にさけてるよ、油飲んでるんだから当然か。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 00:39:42 ID:ZkBx+kaP]: 果糖のメリットって何かな？
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 10:43:26 ID:lVj2Yn3w]: 同じ様な方、いませんか？

キャノーラ油でも、ピュアオリーブオイルでも、
飲むと手と足に蕁麻疹のようなブツブツが出てきてしまいます。
こんな風になるのは初めてです。

試しに3日くらい砂糖水にしたら元に戻りました。
でも、砂糖水では食欲を抑えられず、オイル摂取にしたら、
またブツブツ、、、

鮫肌のような感じで汚いんです。
量を減らすと、食欲が戻るし、、、
一緒に大量の水（500mlくらい）を飲んでも同じです。

このような症状が出る方いらっしゃいませんか～？
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 14:03:22 ID:EEaEm8O+]: >>180
出先でも実行できることかな？
油を外で飲むのはつらいでしょ
人にみられたくないし
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 17:39:44 ID:IpAleEIZ]: これはじめて4日めで－1.5㎏です。
誤差みたいなもんだけど、一応2ヶ月間体重を記録し続けたなかでの最低値が出た。
運動したり炭水化物抜いたりいろいろしても、減ったと思ったら翌日増えたりなかなか結果がでなかったのに。
食事もなるべく、初めて作るレシピにしたり、いろんなスパイス使ったりなんか楽しいよ。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 12:41:12 ID:Wj3LdAEI]: 色々試した結果、氷砂糖がベストだと判断しました。
常に携帯できるし、味を感じたくない場合は舐めずに飲み込めばOK。
あとオススメできるか分からないけど、みぞれのカキ氷を結構食べてます。
どちらもセットポイントは確実に下がってるぽい。

ただ、現在リバウンド後のダイエット中なので、なかなか数字では出てきてません。
体脂肪が22.5%→19.9になったけど、まだまだ誤差レベル。

シャングリラをやってるのは、ダイエットのためというより、冬場の運動量が
減った時に食事量を無意識で減らせられることを期待してるので、今の時期は
お試し感覚。

オイルはちょっと続かない。砂糖水もゆっくり飲むの面倒。
氷砂糖はゆっくり舐められるし飽きない。
継続度は一番高いと思う。
185 名前：シャングリ初心者 mailto:sage [2008/07/15(火) 00:07:24 ID:JUDiXSh6]: >>184
氷砂糖は砕いて持ち歩いているのでしょうか？
梅酒を造ったばかりであまっているのですが、かなり大きくて飲み込めなさそうで…。

職場でどうやって飲もうか迷ったのですが、
100均で買った醤油入れにちょうど大さじ1杯が入ったので持ち歩き、
給湯室でのど奥に「ぐいっ」っと入れる感じで飲んでいます。
その後、水をがぶ飲みしないと喉がもやもやでちょっとキツイです。
喉の感触で食欲が無くなっている感じですが、
まだ初めて2日目なので体重はそんなに減っていません。

理論は理解できたのですが、「カフェでもできる」というのは？？？です。
紅茶を頼んで茶葉は使わずお砂糖だけを入れて飲むと言うことなのでしょうか。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 02:47:33 ID:afbd1e2S]: >>185
本は読んだ？
砂糖の一気飲みはだめだよー。
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 15:07:39 ID:DLYv9J83]: 185はオイルを持っていっているのではないか？
188 名前：シャングリ初心者 mailto:sage [2008/07/15(火) 20:34:05 ID:JUDiXSh6]: >>186
ご心配ありがとうございます。

持ち歩いているのはオイルです。
今日は県内に2件しかない某スーパーのたオリーブオイルを飲んだけれど、
キャノーラより風味があって飲んだ後味がかなりキツかったです。
おかげ（かどうかわかりませんが）普通に夜ご飯を食べてしまい反省です。

明日からまたキャノーラで様子を見ます。
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 21:25:57 ID:7aN7LsND]: 丸飲みいけるなら、寒天どかどう？
砂糖のみで寒天ゼリー作って、小分けにして飲む。
味はほとんど無いし、便秘も解消して一石二鳥。
凍らせた砂糖水とかもいいかも。
冷たいと甘みが感じにくくなるし、身体が冷えて燃焼率上がる。
ともあれ、普段から飴玉とか舐めたりコーヒーにガバガバ砂糖入れてる自分は、
血糖値の上昇なんか気にしない。
酒や清涼飲料飲まなければさほど血糖値なんて気にするほどじゃないと思う。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 10:35:10 ID:DDvhlDDO]
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 22:47:25 ID:/0QlZ8Vw]: >>189
>普段から飴玉とか舐めたりコーヒーにガバガバ砂糖入れてる自分は、
>血糖値の上昇なんか気にしない。

気にした方がいいと思います。。。
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 06:25:31 ID:+CTWooZM]: >>189
>普段から飴玉とか舐めたりコーヒーにガバガバ砂糖入れてる自分は、
>血糖値の上昇なんか気にしない。

前段部分は、板的に気にしたほうがいい。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 09:28:50 ID:CjvB4SW+]: 腹八分ん目ダイエットみたいなかんじですね。

昨日から始めました。

先輩がたにお聞きしたいんですが、オサケ呑んだ時も食欲抑えれるようになりますか？

目標達成まで飲み会とかは避けたほうがいいのかな？
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 09:40:40 ID:PFpdQwUi]: >>193
お腹一杯になるのは早いかも。
この先、太るからと言って一生飲み会を避けていくことはできないだろうし、
太りにくいメニューを選びながら参加してみては？
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 10:02:01 ID:EJO6Di6Q]: >>193
飲み会は普通に楽しんで、朝、昼の食事や前日、翌日で調整すればいいと思う。
ストレス解消にもなるし。

自分は、飲み会はむしろチャンスだと思って、いろんなものをちょっとづつ食べる。
家だと唐揚げ1個とか作らないし歯止めが利かなくなりそうだけど、飲み会なら
何でも1個とか半分とかですむから。
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 10:24:52 ID:2dWdrs3n]: 氷砂糖って、いい！
このアイディア頂き！
と思って早速買ってきたのですが、
計ってみると一個が5ｇ程度・・・。

>184さん、3つぐらい口に入れてるんですか？
それでも大匙１杯分ぐらいですよね。。。。

最近、油のにおいかぐだけでなく、
オイルのことを考えるだけで「オエッ」と感じるようになってしまいました。
続けられる方法があるといいのだけど。。。。泣
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 10:41:50 ID:CjvB4SW+]: 194、195さんありがとう。
そっか、いろいろ食べれるから自分でちゃんと考えれば、低カロリーなものをバランスよく食べれるチャンスって目からウロコでした。

これからの時期暑気払いとか、祭りとか法事とかいろんな集まりあるから参考にして頑張ってみます。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 10:49:21 ID:tDlaZcow]: 私もオイル飲んだらオエッっときたけど
今は、口に水を含んだ状態で、オイル飲んだら
意外に違和感なく飲めましたよ。
水飲んでる感覚でオイル飲めるので
かなり飲みやすいです。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 11:58:47 ID:mhi2H2V/]: プロバイダごとアクセス制限をくらっていたので、
その間に氷砂糖を広めるべくブログ作りました。

>>196さん
何キロ痩せたいかによると思いますが、3粒×5g＝15gとして
氷砂糖は1g＝4kcalなので60kcal分の糖分摂取ですよね。

シャングリラの基本ルールとして一日100kcal～400kcalの摂取が
必要なので、一日最低5粒食べれば良い計算だと思います。

一気に3粒も食べなくても前後一時間空けられる時間帯は少なくとも
日に3回はあると思うので、あまり気にせずキャンデー代わりに舐めてれば
いいかも。

今試しに3粒同時に食べてみたけど、それでも特に問題なかった。

そういえば工藤静香は常に飴舐めてるというのを以前どこかで見たような・・・。
何か関係あるのか、ないのか。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 12:02:12 ID:mhi2H2V/]: >>185
氷砂糖はクリスタルタイプを使えば、大きさは均一だし
手ごろな飴ちゃんサイズ。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 18:28:31 ID:2VpbGQkm]: キャンディ代わりに舐めてて、
甘さを感じちゃいけないんじゃないの？
砂糖で食欲無くなるってのはただ単に、血糖値が上がるので満腹感があるってだけじゃないのかなぁ。
食前に飴玉舐めれば少ない食事で済むってのと同じ。
202 名前：92 mailto:sage [2008/07/17(木) 20:59:08 ID:utQypQ+C]: 開始からちょうど一ヶ月たったので。
暑くなって来た事もあり、途中からオイル飲むのがつらくて一週間以上休み、停滞。
昨日から砂糖水を飲むことにしました…気をとりなおして頑張ります。
開始日(6/17)52.4kg 27.3%
今日(7/17)49.5 23.7%
結果として一ヶ月で2.8kg、体脂肪率3.6%減でした。
間食や飲み会もちょくちょく挟みながらなので、
それを考えるとカナリ満足です。
周囲からも痩せた（特にお腹）と言われました。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 21:13:40 ID:GQzSKcPW]: 始めて一ヵ月近く経つけど1kg減るか減らないかくらいです…。

朝食と昼食のあいだに砂糖大さじ１、寝る前にオイル大さじ１～２とってます。
夜は食欲無くて抜くことが多くなったんだけどなあ…

まあ苦痛じゃないので習慣ぽくなってきてるし、もうしばらく続けるつもり。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 21:22:30 ID:mhi2H2V/]: >>201
このスレでも何度か勘違い書き込みがあるようだけど、
砂糖の純粋な甘味は味に含まれない。
なので他のものと同時に摂取しなければ、どのように食べてもOK。

>食前に飴玉舐めれば少ない食事で済むってのと同じ。
それで目的達成できるならいいんだけど、シャングリラはセットポイントを
下げることが主目的なので、違うダイエット法になるだろね。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 21:40:09 ID:2dWdrs3n]: 実は私も「オイル飲んで気持ち悪いから食欲減るって事じゃない？
気持ち悪いからわたし絶対できなーい！」と、
お友達に素で言われたけど、笑って済ませておいた。
説明するのもめんどくさいし。

私だってオイル飲むの気持ち悪いよ！
でも、食欲は確実に減ってるし。
体重は計ってないけど、顔周りがすっきりした気がする。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 21:43:26 ID:2dWdrs3n]: >184さんありがとう。必然的に夕食軽く済ませるので、
今が一番お腹空いているときなのですが、
せっかく買ったので氷砂糖なめます。

それから>198さんもありがとう。
その方法でオイルもためしてみます。
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 21:52:28 ID:sl0uNA7O]: リセッタとエコナはどっちがいいか？
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 06:45:08 ID:ihflC3xA]: 確かに効果があったけど、生理がとまりました…orz
女性は気をつけたほうが良いと思います。
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 09:44:15 ID:YRyHXpSl]: >>208
それはあなたのやり方が間違ってたからだと思います。
砂糖水もオイルも、生理を止めるような作用はありませんから
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:16:29 ID:09tX0s80]: >>208
週、１キロ以上は減らさないようにと本には書いてありましたが、
どれくらいのペースで減量したんですか？
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 15:35:58 ID:MPW9AFJV]: エコナとか、トランス脂肪を取るのって大丈夫なのかな？

どうせ体に入れるなら出来るだけ良質なものにしたい。
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:46:19 ID:rh75rx/X]: 208です。
間違ってたんですかね、やり方。
砂糖やオイルが直接生理をとめる作用があるなんて思いもしませんが、
自然に食欲が落ちて普段よりも栄養バランスが崩れたんじゃないかと思います。
1週間で０．５キロぐらい落ちたと思います。
ストレスもなく順調だなぁと思ってたら、
「あれ、生理が遅れてる」と思ってすぐにオイル摂取をやめ、
通常通りに戻しましたが、結局先月生理はないままでした。
男性の場合、多少栄養バランスが崩れても、多少無茶しても、
どうってこと無いと思いますが、
女性の場合は、摂取カロリーが低くなりすぎないように、
そして、栄養バランス（鉄分とか）をサプリなどできちんと管理し、
かなり注意しながらしないといけないんじゃないかなぁと思いました。
私も注意しているつもりでしたが、何かが足りなかったんだと思います。
効果はすごいあるダイエット方だと思うので、
原因がはっきりするならまた再開したいですが…。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:23:42 ID:YS39goHY]: >208
ＢＭＩは１９あたりを切ったりしてないですか？
合う合わないはあるでしょうね。

個人的には、豆乳ココアを飲むか、
余裕があればグレープフルーツ＆林檎＆豆乳をミキサーにかけたものを、
朝に飲むのがお勧め。
気休めかも知れないけど、体の代謝が高まる感じがして体調整うよ。
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 07:17:20 ID:fiPIl1mm]: >>212
比較的無理なく食べる量
をへらせちゃうから
ありえなくもないです
215 名前：51 mailto:sage [2008/07/19(土) 09:44:39 ID:CA+Pd7KN]: >>55その後の経過です。
実施方法：早朝にキャノーラ油を大さじ3杯(380kcal)
朝食はなし

開始後6週間
BMI 体脂肪率
24.30 19.5
23.92 19.3
23.69 19.3
23.65 18.8
23.69 19
23.34 18
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 17:40:22 ID:XbTusWvd]: >>215
私は１日に二回分けて飲んでるですが、一度に摂って夕方から翌朝まで空腹感とかないですか？
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 08:11:59 ID:BMcjkg2X]: 本も買ったけど、このダイエット法って長期的に続けて大丈夫なのかな？（健康上）

砂糖水はゆっくり飲めば大丈夫って書いてあるけど、毎日飲んでりゃリスクありそうだし
オイルもコレステロールとかが気になるんだけど…。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 09:44:02 ID:nH8qENKt]: >>217
炒め物をすれば油大さじ１ぐらい使う事もあるし、
肉じゃが作るときだって砂糖入れるよね（１人分で大さじ２ぐらい？）。
って考えると大丈夫なんじゃないかな。
食事量は総合的に減ってるわけだし。
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:43:56 ID:CqqtO+Be]: >>217
キャノーラ油はコレステロールゼロですよ。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 15:58:32 ID:BWqs6huA]: まだ始めたばかりだけど、ちゃんとやるのは難しいね、これ。
昨日はオイルと砂糖水を飲んだ数分後から、近所からペペロンチーノ（多分）の匂いがプンプン入ってきた。
今日は飲んだ直後に、家族にコーヒーを頼まれて淹れてあげちゃったし。
こんな状態じゃ、セットポイント下がらないよね。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 17:02:52 ID:2Rqgmu6H]: >>220
匂いに負けて食べたり飲んだりしたってこと？？
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 17:29:22 ID:f1nep81i]: >>221
カロリーと匂いを結びつけちゃダメだからな。
223 名前：220 mailto:sage [2008/07/20(日) 17:47:16 ID:BWqs6huA]: 222さんのおっしゃる通り、
カロリーとフレーバーが結びつかないよう、砂糖水にレモン汁をたらすことすら禁止なわけで。
実際には食べても飲んでもいませんが、
結果的に、ペペロンチーノフレーバーなカロリーと、コーヒーフレーバーなカロリーを摂取したことになっちゃいました。
アメリカの高級住宅地には程遠い住環境なので、数週間試して食欲も体重も変化がなければ別の方法を探します。
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:37:40 ID:SJ2XfN4G]: 鼻栓しておくのはどう？
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 00:13:56 ID:B9YvmNfJ]: 今日初めてオイル大さじ３杯飲んでみた。
監訳者の田口さんが使用しているというオリーブオイル（東急ストアなどで売ってる）を使ったが
あの独特の風味がダメだ～。

その場では水を飲めば何とか耐えられるが、
油の味のゲップが出てくるのがキツイ…。

このスレではオイル派の人が多いようだけど
砂糖水でもちゃんと効果有りますか？
226 名前：220 mailto:sage [2008/07/21(月) 00:48:20 ID:oQ7gstCt]: >>224
私も鼻栓は考えたんですが、
ここ３年くらいかけて、やっと口呼吸から鼻呼吸に矯正できてきて、
年中ひいていた風邪が年に３～４回になってきたところなので
口呼吸に戻したくなくて。
でも、有効な方法ですよね。
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 14:38:25 ID:IG9+cpZn]: >>220
私も、会社で砂糖水飲んだ直後に、職場の女がお煎餅を食べ出したorz
香ばしい匂いが充満したよ
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 16:19:39 ID:s1wc2hbk]: カロリー摂取の度に美味しい匂いを嗅いでれば、たしかにダメかもしれない
けど、さすがに敏感すぎじゃない？

>砂糖水にレモン汁をたらすことすら禁止なわけで。
これがダメなのは分かる。実際に酸味が加わるんだから。
229 名前：220 mailto:sage [2008/07/21(月) 19:06:10 ID:oQ7gstCt]: なるほど、そういえば著者も、おいしそうなお料理やデザートの匂いでいっぱいであろうカフェで、
お湯に砂糖を溶かして飲んでいるという記述がありましたね。

無味無臭が最も理想的ではあるけれど、
おいしい匂いに包まれながら実行してもまったくの無駄、ということではなさそうですね。

228さん、ありがとう。
227さん、ﾏﾀｰﾘやっていきましょう。
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 07:06:40 ID:xEURmO/4]: うんこした後でオイル飲むと
うんこフレーバーなオイルになるの？
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 21:11:40 ID:2kuTXbLc]: >>230
ウンコに栄養があると脳が勘違いする。
232 名前：91 mailto:sage [2008/07/23(水) 09:53:00 ID:DpR5wy3K]: >>91です。
開始から２５日経ちました。
【開始日：６月２９日】６０.２kg ３５.５％
【２５日目：７月２３日】５７.０kg ３２.５％

生理で一旦体重が増えたり、いつもより食欲が増すこともありましたが何とか乗り切れました。
運動は休みの日のウォーキング１時間にプラスして毎日ヨガをやるようにしています。
前のように夜食や間食にお菓子を食べなくなったからか、朝起きて体がだるいという事もなくなりました。
仕事で帰りが遅くなる場合、夜はオイルをやめて砂糖水だけ摂るようにしています。
５５kg位になったら砂糖水をやめてオイルだけにしようと思っています。

正直、このダイエットを始めた時は本当にスナック菓子や甘い物を食べなくなるのかと半信半疑でしたが、今は間食よりも３食をきちんと食べる事の方に自然と意識が向いてます。
目標は５０kgなんで、停滞期が来る事を考えるとまだまだ時間がかかるとは思いますが焦らずに頑張ります。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 14:08:05 ID:3NX3aofK]: >>91　おめでとう！
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:07:57 ID:RTgrcXTF]: >>232
オイルで胸焼けしたり気持ち悪くなったりすることはない？
235 名前：91 (232) [2008/07/24(木) 16:10:11 ID:zWXWTRfy]: >>234
最初のうちは頭痛がありましたが、胸やけや気持ち悪さは特にありませんでした。
一気に油を飲みこんで、その後すぐ水で口をゆすいでから砂糖水を飲むようにしています。

誤差の範囲ですが…今日測ったら体重が５６kg台になってました。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 19:43:26 ID:O7hhba+V]: はじめてから一ヶ月近く経ちます。
食欲はかなり減り、食べる量も断然少なくなったのに、
体重も見た目もそんなに変わりません。
なぜなんだろう。
本当に不思議。。。。涙
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 19:49:12 ID:uqIZH5Al]: 油肥りだろ
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 22:22:11 ID:24KTW+/2]: >>236
『減った食事量＋摂取した油のカロリー』と『一日の消費カロリー』が
同じくらいなのかも。元がそんなに太ってないとか。
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 07:21:48 ID:FefXWXyv]: >>236
油のカロリーを忘れているだけの予感。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 08:08:51 ID:ZmPhrKCn]: >>232
おめ！すげーなぁ。

どうも油が苦手なんだけど、このスレで紹介されてるようなカプセルに入れて飲んでいる人いる？

もしこのダイエットが、油の触感の気持ち悪さによる食欲減退によるものではなく
セットポイントの理論が正しいとすれば、
カプセルに油を入れて飲んでも効果あるってことだよね。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 10:15:28 ID:lEuS2Fvr]: >>240
カプセルで飲める量はたかがしれてる
そんなことたしかめたけりゃ砂糖でやればいいだろ
あと朝飲んだ油でおこした胸やけが
夜まで続くとしたらどんだけ虚弱体質なんだよ
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 20:45:22 ID:tSQExjJu]: 油大さじ１と砂糖大さじ２で、２００キロカロリー以上あるからな。

成長期でなく、特別高身長でもなく、肉体労働者でもない女性なら、
減量希望の場合、１４００キロカロリーくらいを目安にって言われることが多いけど、
油と砂糖で２００超えちゃってると、食事からは１２００以下しか摂れないことになる。

１２００といえば、糖尿病の制限食でも最も厳しい、
これ以上減らすと何らかの栄養素が不足し、健康を損なう可能性が出てくるぎりぎりの数値らしい。

普通体型から小太り程度の女性だと、>>236みたいにやせないか、
>>208のように痩せたけど体を痛めてしまった、という人が出てくるのも無理もないかも。

以前から食べすぎには気をつけていて、あともう少しやせたいなんて女性は、これをやったら、
やせない、逆に太る、健康を害する、のどれかになりそうだ。

毎日、男子高校生以上に食べまくって、１００キロ超えてるような女性にはいいかもね。

やっぱり、アメリカ人のダイエット法だよ、これ。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:04:14 ID:AQ46w/+M]: >>242
すごい納得できた
ありがとう

あと5キロとかだと微妙だな・・・
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 16:12:09 ID:XjAOcjkG]: >>242
つーか摂取カロリーを減らすことで発生すえう問題は
どんなダイエット法でもついてまわるわけだが
200ぽっちで大きな差がでるか？

身長を無視して一律1400とか言ってる時点でただの白痴だろ

ただあまりに簡単に食欲が抑えられちゃうから
一日600とかの状態を長期続けるとやばそう
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 20:42:46 ID:IzNpVqmK]: すごーい食べ過ぎちゃった。
一時間経ってオイルを飲もうとしたら、夫に
「こんなに食べておいて、まだカロリー摂取するの？」と驚かれた。

考えてみると、確かに太りそうなんですが、
実際飲んでも効果あるんでしょうか。
それとも、ただ単にカロリーだけ摂取したことになっちゃうのでしょうか。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 20:33:09 ID:YSeI3BDG]: アメリカ人の肥満者（ＢＭＩ３０以上）が人口の四分の一を超えた、というニュースを見た。
シャングリラがブームになって以来、アメリカ人の肥満は減っているんだと思っていたので、なんだかショック。

飲みにくいオイルを飲むモチが減退した。
これからは砂糖にするか。
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 10:49:01 ID:6ic0vUhk]: 157cm・50kg・22％・BMI20・♀
過食により半年で46kg→50kgに太ったのでシャングリラ開始。
開始から６日目。
１日３食。
特に食事制限なしだけど、満腹感を感じるのが早い。
白いご飯・食パンを食べたいという欲求がなくなった。
過食が治まった。

何よりお通じがすごい！（汚い話ですみません）
すごい便秘症でコロコロしか出なかったけど、
ピュアオリーブオイル（ライトが売ってなかったので）を
朝食後・夕食後、１時間空けて大匙１ずつ飲み始めてから、
１日に３回もお通じがきたりします。オイルって凄い･･･

はじめようか迷っている人、特に便秘症の女子は
試しにやってみたら良いと思われます！(・ω・)ﾉｼ

正直最初はオリーブオイルのカロリーがこえーって思っていたけど、
過食減少＆便通改善、と良いこと尽くめなので
とりあえず続けてみます！
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 11:57:35 ID:iFUmyX3p]: ピュアオリーブオイルって味しないの？
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 12:11:37 ID:6ic0vUhk]: >>248
緑色のバージンオイルを舐めたときはすごいオリーブの風味があったけど、
ピュアオイルはほぼ無味無臭だと思います。
というか、オイルを飲むときはオエってならないように、
鼻で息をせずに口にいれてすぐ水を飲んでるから
全く味わってないです（´・_・｀）
ちなみにワタシはBOSCOの100%ピュアオリーブでやってます。
どっかのサイトに緑のオリーブオイルでなければ基本ＯＫと書いて
あったので。

家のキッチンにあるキャノーラも舐めてみたら、キャノーラの方がより
無味無臭だと思ったんですが、開封後時間が経ったものより、
新鮮なオイルの方が良い気がして、新しいものを購入しました。

キャノーラのほうがいいのかなあ
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 23:46:16 ID:4/kWzir/]: ペットボトルのフタは小さじ１杯半分
小さじ２杯分が大さじ１杯分
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:34:51 ID:OxusIQE8]: 小さじ5CC
大さじ15CC

3倍分ですよー
252 名前：250 [2008/08/04(月) 14:49:47 ID:a0dlmvHZ]: >>250訂正

ペットボトルの蓋一杯分=5cc

小さじ=5cc
大さじ=15cc

でした、すいません
253 名前：91 mailto:sage [2008/08/07(木) 17:33:41 ID:IxJdEoIM]: >>91、>>232です。
開始から４０日経ったので報告です。
【開始日：６月２９日】６０.２kg　３５.５％
【４０日目：８月７日】５５.８kg ２９.５％

おかげ様で５５ｋｇ台に到達出来ました。(´；ω；｀)
初めてスレタイ見た時は怪しいダイエット薬か情報商材だと思いましたが、覗いてみて本当によかったです。

そろそろオイルだけにしようかと思ってるんですが、砂糖水の方がお通じが絶好調なのでまだ迷っています。
オリーブオイルも試してみようとちょっと思っています。
甘い物はたまに食べてますが、少しで充分になりました。
開始前はパツパツだった会社の制服も緩くなってきて嬉しいです。

折角なので６年前と同じ４９～４８kgを目指して頑張ります。
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 03:53:36 ID:SO7V1P5a]: >>253
おめ！
食事は毎日どのくらい食べてるの？
255 名前：91、253 mailto:sage [2008/08/08(金) 06:35:09 ID:1oLQm+sJ]: >>253
少食とまではいきませんが、以前に比べると１食の量は減りました。

以前は朝は菓子パン１～２個。昼は職場の賄いのカレーライス（ご飯大盛り）。間食にコンビニデザート１個とスナック菓子。夕飯は揚げ物中心のお惣菜にご飯は２杯食べて、ひどい時にはデザートまでつけてました。
今はご飯は軽めによそって１杯で充分ですね。
朝食はご飯に前日の夕飯の残り、味噌汁、サラダ。昼はベーグルサンドにスープか野菜ジュース。夜はご飯とサラダ、野菜の副菜か冷奴、肉か魚を主菜にしています。
間食がしたい時はノンシュガーのカフェラテを飲んでいます。

食事の量よりもバランスを重視するようになってきました。
256 名前：91、253 mailto:sage [2008/08/08(金) 06:37:12 ID:1oLQm+sJ]: ↑間違えました、>>254へのレスですorz
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 08:07:01 ID:cZoNgkCw]: キャノーラ油を朝食前、昼食と夕食の間に飲んでます。（１日１回だけの日もあるけど）
自分は吐けない過食で、毎日１キロ以上体重が増えたりしていたのですが、
このダイエット１週間以上していたら本当に過食しなくなりました。
でも！キャノーラ油よりオリーブオイルの方が身体にいいのかな？
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 22:24:38 ID:6mwMRFSw]: age
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 22:58:33 ID:n8LtleQ9]: このスレで興味を持ちました。
みなさん胃にオイルしかなくて口臭とかどうですか？
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 22:59:13 ID:kQraUpol]: これブームにならないね
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 06:37:42 ID:4+eTRG9t]: ひどい便秘になってしまいました
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 09:32:20 ID:qhcc58wV]: >>259
食事の変わりにオイルだけ飲むような
置換えダイエットじゃないよ。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 18:42:41 ID:iY1bMBwi]: 果糖マジうまいんだけどｗ
おいしいと感じてちゃ効果あるのやら・・・。

上にあった氷砂糖飲み込むってのはナルホド！と思った。
砂糖水よりも、固形を水で飲めば味しないし、
砂糖水チビチビ飲むより、数グラムずつ時間あけて固形飲むほうが、
虫歯のリスクも低そう。

でもクリスタル氷砂糖はちょっとデカそうなんで、
ザラメじゃだめかな？
純粋な甘みに近い、精製度の高い砂糖のほうが
「味とカロリーを脳がむすびつけない」っていうのはわかるんだけど、
水で飲み下すならほとんど味しないよね？
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 23:18:58 ID:TZABUfYN]: グレープシードオイル
一日目なのでまだわかんないけど無味無臭。飲みやすかった。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 11:16:00 ID:wbi5CFm0]: ゲップがオリーブオイル味だ
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 03:57:10 ID:ZieQoPz4]: >>265
味がするということは、オイルの種類を間違えてる証拠。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 20:13:22 ID:q3I4mUfg]: >>266
これだけど？
www.abura-ya.jp/SHOP/KB_e003.html
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 16:26:13 ID:tq8A/1PO]: ・砂糖水を凍らせて、「砂糖氷」
・氷砂糖と一緒に氷を舐めると、砂糖水と一緒の内容に
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 01:56:57 ID:FKA25q6D]: >>267
あー、わたしもそれ飲んでる！
ボスコのより、無味無臭だと思った。
げっぷに味？　そうかなぁ？？？　私は気にならないケド。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 00:42:04 ID:2WQ0Dt8j]: 短パン
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:32:25 ID:AovpSk+w]: 途中サボったけど、だんだんやせてきた。

28歳　男
160cm　84kg→78kg

実施期間　1ヶ月
運動　無し

朝家を出る前にグレープシードオイル大さじ2。たまに大さじ3。
油の摂取は1日1回。

朝食は無し。

キャノーラ油も砂糖水もやってみたけど、食欲減退＋早期満腹効果は僕の場合グレープシードオイルのほうが
いい感じ。
高めなのが難点。

酒を飲むと食欲抑制のリミッターが外れる気がする。

体調不良等は一切無し。

1日の摂取カロリーは、大体　2000～2500　→　1200～1800（油込み）。

目標は11月までに60kg前半。

体感する効果としては、
　　・飢餓感が無くなる（昼食を多めに食べると22時ごろまでおなかがすかない）
　　　　　　・ただし、昼には軽くおなかがすく。
　　　　　　・小腹が空いたら水を飲むとすぐ食欲がなくなる（以前は水を飲んでも飢餓感は減らなかった）
　　・明らかに満腹感を得るまでの時間と量的タイミングが早くなった。
　　　　　　・ただし、酒を飲むと、食べてしまう。
　　・サボると緩やかに以前の食欲レベルに戻っていく（急激ではない）

体感した注意点は、
　　・酒は効果を弱める
　　・前後一時間はタバコもやめたほうがいい
　　・砂糖水は歯に悪い
　　・昼に食べ過ぎた場合、午後の眠気も以前よりUPする
　　・ちびちび飲むよりガツンと飲んだほうが効果が高い気がする

副産物としては、
　　・食事量が減るので、少量でもうまーーいものが食べたくなる　→　ジャンクフードが減った
　　・便通がよくなった（もともと悪くは無いけど）

　
272 名前：271 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:40:25 ID:AovpSk+w]: ちなみに、6年前（22歳）は56kg。
2年で20kg増えて以後逓増。

17→20歳で56kg→66kg。
21のときに減インシュリンダイエット（アトキンす変法）で3ヶ月で56kgに戻す。

17歳以前は55kg前後で体脂肪率10％程度。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 20:28:43 ID:KlsmYwWV]: >>271
随分痩せましたね。
おめでとう！
自分もキャノーラ油よりグレープシードオイルの方がいい感じだった。
氷砂糖をゆっくり舐めるのをやったけど、全然食欲がおさえられなかった。

自分は基礎代謝が１０５０くらいなんで、
脂質は一日の摂取カロリーの３０％以内に抑えた方がいいそうで、
大さじ２摂ると３７８キロカロリーになってしまうので、健康に悪そうな気がする…。
朝か昼に大さじ１強にしている。
大さじ１／２を２回にしてみたけど、なかなか食欲が抑えられなかった。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 00:50:51 ID:sCa9fW1L]: ありがとうございます。

でもまだまだこれからです。

やっぱり複数回小分けより1回に多くしたほうがいいんでしょうね･･･
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 20:09:53 ID:NKpQZ4mK]: 仕事帰りにグレープシードオイル買ってきた。
明日から始めようと思います。

変化があったら報告にきます。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 12:28:07 ID:CSBGETmu]: 昨日本読んだ。
食後1時間経ってたのでお湯でシュガースティック2本を溶かしてちびちび飲んでみた。
寝る前に台所の油をチェックしたらキャノーラ油があったので大さじ1杯水で流し込み。

今日朝食後すぐ歯を磨いて1時間後に油大さじ1杯。昼飯はリンゴ1個でいい感じ。
油は無味無臭で抵抗なく続けられそうなのでまた書き込みます。

現在　身長158cm　体重57.0kg　体脂肪31.5%　内臓脂肪レベル4

家族には騙されてると言われた。
277 名前：92 mailto:sage [2008/09/15(月) 06:39:18 ID:H03aA0TZ]: ひさびさ書き込み。
もう殆どオイル飲んでませんが、
食欲は落ち着いています。
毎日できるだけちがう味のモノを食べたりはしてますが。
現在体重は47kg、体脂肪率は21%です。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 13:23:18 ID:qtkaD/e/]: 「特に肥満じゃない」人の参考になれば幸いです。

自分の場合。
初日　　　４６．６ｋｇ　体脂肪　２４％　ＢＭＩ　１８．７
三週間後　４４．６ｋｇ　体脂肪　２１％　ＢＭＩ　１７．９

運動もしてますので、シャングリラの効果があったと見てよいのかわかりません。
キャノーラ油を２０ｃｃほど、１日２回に分けて飲んでます。９時ごろと１６時ごろ。
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 10:38:50 ID:3KYmYLNh]: あげ
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 14:22:00 ID:6Yn/qSVZ]: FYTTEで紹介されてたから、夕べの空腹時にサラダ油舐めてみたら
意外と平気で飲めた。ちなみに飲んだのは>>102のキャノーラ油の
上にある日清ベジフルーツオイルです。
これから本買ってみます。

今やっているダイエットは軽い食事制限＋運動だけど、シャングリラで
食事制限が楽に感じられるようになったらうれしい。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 23:51:25 ID:c3F8Qflg]: 280です。本を読んで昨夜から本格開始。
グレープシードオイルとエキストラヴァージンオリーブオイルを用意しました。
9キロ以上痩せたいので、午後と夜に大さじ一杯ずつ飲もうと思います。
オリーブオイルは鼻をつまんで飲んだらほとんど風味を感じませんでした。

2日目でセットポイントの大きな変化はまだないと思いますが、
胃がストレートな油分に驚いたのか空腹を感じにくくなってます。
（オイルを飲んだ後はお湯を1～2杯飲みました）
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 23:59:37 ID:EMpe4hen]: 油と一緒にゼニカルやアライ飲んではだめなのでしょうか？
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 04:22:25 ID:JeEYtPff]: オリーブオイルを朝30cc夜30cc飲んでますが食欲が減りません。今一週間目です。まだオイルを増やした方が良いでしょうか？
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 10:57:28 ID:NKz8mwSo]: >>281

エキストラヴァージンオリーブオイルは使っちゃいけないよ。
豊かな香りと風味があるでしょう？
セットポイントが上がって逆効果！
オリーブオイルなら、エキストラヴァージンじゃないもので。
285 名前：284 mailto:sage [2008/09/28(日) 11:06:33 ID:NKz8mwSo]: >>283はオイル飲みすぎ。
本には、１日に摂取するオイルまたは砂糖によるカロリーは400kcalまでと書かれている。
オイルのエネルギー量は１５ｃｃ（大さじ１）あたり126kcalだから、60ccでは504kcalで大幅にオーバー。

減らしたい体重によって摂取するオイル・砂糖の量の目安が本に記載してあるので確認しろ。
食欲減退が起こるまでの期間には個人差があるとも書いてある。
なかなか食欲が減らない場合はどうしたらよいかも書いてある。

本を隅から隅まで読んでから書き込め。文盲じゃあるまいし。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 11:38:49 ID:5ofDGpib]: 宣伝じゃないけど、今月のFYTTEでも買って読んだ方が良いよ。
シャングリラダイエットのことも書いてるし。
他のダイエット法も載ってるよ。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 14:23:16 ID:JeEYtPff]: 283です。本は読んでなくてこのスレを読んだだけでやってました。取り過ぎだったんですね。
レスありがとうございました。大さじ3までにして続けてみようと思います。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 14:50:14 ID:S4noFRtE]: オリーブオイルを鼻つまんで飲んでみたら？
その後、口の中をサッパリさせるのも兼ねて水をたくさん飲めばお腹も膨れる。
食事中以外で水分取るのは良いことだしね。

効果が出るのは人によってばらつきがあると思うよ。頑張ってね。
289 名前：281 mailto:sage [2008/09/28(日) 14:52:13 ID:RsjAaZDq]: >>284
アドバイスありがとうございます。ヴァージンオリーブオイルはやめておきます。
290 名前：281 mailto:sage [2008/09/28(日) 14:59:54 ID:RsjAaZDq]: >>288
281でヴァージンオリーブオイルを鼻をつまんで飲んだと書きましたが、
舌にいやな苦みだけを感じて驚きました。
ほんとに香りと風味は味に大きく影響しているんだと思いました。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 11:54:07 ID:o6HHe7YI]: FYTTE見てえごま油買ってみたんだけど、タバコも控えたほうがいいのかOrz
食欲よりそっちのが辛いなぁ。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 09:52:38 ID:fv2y6Tly]: 氷砂糖でやってみた。
今まで食べ物を前にすると野獣のようにむしゃぶりついてたのが、
「今、体に必要な栄養素はこれこれね。○○はとりすぎだからやめておこう」ぐらいの
理性が保てる。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 23:59:21 ID:fQDJQk0F]: 私も氷砂糖でまだ始めたばっかりだけど、食欲はなくなるねー
氷砂糖大好きだから間食代わりにちょうどいい
もちろんルールは守ってる
食べたいなあと思っても1時間…と思えばだいじょぶなもんだね
がんばるぞ
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 02:54:09 ID:lJQgBTtN]: コーヒーとタバコに幸せを感じる俺には合わなさそうorz

1日一回まとめて摂取じゃダメなのだろうか。

ダメだよな…
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 03:19:08 ID:Fsm3kLbu]: >>294
本によるとオススメは2回程度に分けることだけど
一日一回でもいいみたいですよ。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 14:10:08 ID:Fsm3kLbu]: ご飯（お米）が大大大好きで典型的な主食太り。
ご飯を控えるダイエットをしているけど、頭の中では
「いつかキレてドカ食いするだろうなー。味の濃いおかずで
白いご飯をドカドカかき込むあの感覚がいつも頭を離れない…」だったのに
シャングリラを始めてからその妄想が消えた。
自然に野菜が食べたくなって、主食抜きの食事でも全然寂しくない。

でもお菓子・ケーキ類と甘い果物はまだまだドカ食い妄想が残ってます。
揚げ物や塩味系スナックはもともとあまり食べないので変化はわからない。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/05(日) 21:53:24 ID:UJZZLHhN]: 以前、エキストラバージンオリーブオイルを飲んでいて
油の食感と風味が気持ち悪くて止めてしまったんだけど

この前行ったパスタ屋で、クリームパスタにオリーブオイルがたっぷりかかっており
その時の気持ち悪さを思い出して吐き気がした…
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 22:17:25 ID:omCyylg6]: アルガンオイルのほうがいいんじゃない？
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 22:20:21 ID:/jbGXVX2 BE:1162497375-2BP(20)]: この本を買おうかどうか迷っているのですが、
おおまかなやり方だけ教えていただけませんでしょうか？
（1日に何回、何ｃｃ、他絶対守らなければ
いけない事などあれば）
ちなみにあと３㎏落としたいと思っています。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 11:31:33 ID:Xxj3//0V]: >>299
ぐぐれ
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 20:27:38 ID:xKPkYRjm]: >>297
>エキストラバージンオリーブオイルを飲んでいて

それは間違いだと気づくまでどれくらいの期間飲み続けたの？
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 00:04:13 ID:u34r70Te BE:797141164-2BP(20)]: >>300
うっかりしてました！
そうですね、人に聞いてばっかじゃいけませんね。
ちょっと検索してきま～す。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 23:17:39 ID:lkJwvriU]: 私も本買ってません。けど、今月号のFYTTE買いました。
シャングリラダイエットの事が結構詳しく書いてありましたよ。
コアリズムのDVDとレコーディングダイエット手帳も付いてたしﾏｼﾞオススメです。
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 14:52:49 ID:Fv3ZNbv1]: >>303
でも、そのFYTTEはもうほとんど売り切れてるよ。
出版社にも在庫無しだってさ。
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 16:06:20 ID:aGCtCFYh]: コアリズムのDVDがついてたからなあ
出たタイミングも良すぎた
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 06:50:14 ID:T1D/EVsK]: みなさんはどれくらいで食欲抑制効果があらわれましたか？
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 20:50:00 ID:ahJP6Cut]: >>306
開始1～2日でキタ！と思ったら、それは油による胸焼けでしたｗ

感じ方は人それぞれだろうからあくまで自分の場合だけど
2週間ちょっと過ぎたところで変化は感じています。

「食欲抑制効果」と言っても、好物を目の前にして
「おおお！！全然食べたくない！」というような劇的なものじゃないです。
満腹でもなく空腹でもなく、食べ物に対して落ち着いた状態が
静かに続く感じです。

目の前に好きなものを出されたらきっと喜んで食べるけど、
ほどほどのところでやめるとか、最初から多くとらないとか、
「痩せ型や標準体型の人が普通にしている行動」にだんだん
近づいている気がします。

それと血糖値が上がりやすい食品からあまり上がらない食品へ
好みが変わってきています。

毎日少しずつそんな変化を感じていて、今も変化中。
○○日で効果を実感！とは書けないのが自分の場合です。
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 21:37:19 ID:DgWoKuwQ]: 俺　１週間くらいで　効き目出てきた。

まぁ当時は９０Kg／１６７cmの超デブだけどサ。
毎日３食人並み以上に食ってた。
でも１週間くらい経った時点で、昼飯　おにぎり１個でも
持つようになってきて、
１ヶ月経つ頃には、朝、食パン一枚、昼なしでもOKになった。

今は、朝、りんご１個と牛乳コップ一杯、昼　珈琲、
夜　軽めに普通の食事って感じ。米は以前は茶碗てんこ盛りか
２杯食ってたが、今は茶碗半分で十分。

３ヶ月掛かったけど１０kg減。ま、デブには変わらんけど。
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 00:50:46 ID:y5w4f7m4]: >>307
そうなんですか～307さんの場合ゆっくりだったんですね。
お腹は減ってなくても食べてしまう私には難有りかもしれませんが、
たいして苦労な事でもないので1ヶ月くらい様子みてみようと思います！

>>308
すごい効果ですね！羨ましいかぎりです。
あたしもそうなれるよう続けていきたいと思います！
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 03:08:29 ID:u3KY0JLR]: 始めて三週間程です。あまり変化を感じずに過ごして来ましたが夕食の買い物をする時今まで見たら欲しくなって買ってしまっていたお菓子を買わずにすむようになってきました。
食事を作る時は必ずつまみ食いをしていたのに、それもなくなってきました。
小さな変化ですが、つもり積もって今の自分の体が出来てたんだなぁと思うと、今後が楽しみです。
頑張って続けようと思ってます。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 01:29:57 ID:aGqzCbHc]: 始めてから３ヶ月経ちました。
油の種類(5種類)を変えたり、量を加減したり
砂糖水も併用したりといろいろ試しました。
多少、食欲抑制効果を感じるものの
体重は全く変わりません。
本もちゃんと読んだし、ルールも守っているんですが…orz
今の油が無くなったら止めようかな。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 14:34:55 ID:nodHfcBy]: 昨日から始めてみました。
油を一日3回に分けて飲んでますが
夕飯後に油飲むのって皆さん抵抗ないですか？
自分は夕飯の時間が遅く就寝時間が早いので・・・
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 02:18:54 ID:eZDKW7ZW]: シャングリラ約3週間目。あと少しで2キロ減になりそうなところです。
主食量激減、おやつは野菜、ヤフーダイエットダイアリーでも
｢先生」にほめられることが増えましたｗ
オイルの量は、大さじ2杯で始めて途中から2杯半に増やしました。

>>312
とりあえず数日続けて、違和感が続くようなら
時間を変えたり砂糖水に変えたり
工夫してみてはいかがでしょう？
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 06:58:06 ID:/M5TzFWi]: >>313
レス有難うございます。
3週間で２㌔減は順調ですね！ウラヤマ。

油のとり方は昼前と夕方の2回に変えてみました。
食事の量は変わりませんが(皆さんのように直ぐに満腹になれない）、
間食がなくなったのは私的には大きいです。
今までは朝～夕方は常に何かしら食べていていたので。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 13:48:00 ID:KUViJJ83]: 味の素の「新鮮オリーブオイル」じゃダメですか？
シャングリラ始めようと思って昨日お店で見たときは「ピュアオリーブオイル」って書いてあった気がするのにさっき見たらどこにもそんなこと書いてないし、飲んでみたら普通に飲みやすかったんです。
ダメだったらもう一度スーパー行ってこよう……。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 18:06:06 ID:z3IsDmNI]: >>306ですが、最近食欲が減ってきました。
今は、食欲に合わせて食べる量を減らすことが課題です。
それも、時間の問題だと思いますが…

>>315
ポイントは飲み易さではなく、いかに無味無臭かどうかですよー！
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 15:53:41 ID:Cdu+dgk4]: グレープシードオイルを初めて試してみました。
クセがなく、とても飲みやすいですよ～
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 01:58:17 ID:PvsrI+Fr]: １ヶ月程続けてます。
最初は食欲が減っただけで体重に変化はなかったのですが、今週から急に減り始めました。今3K減です。
これしかやってないのでやっぱりシャングリラのおかげかな？
飲んでるのはピュアオリーブオイルです。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 05:59:55 ID:h1OLgqS2]: にっしんのヘルシーリセッタはカナリ無味無臭で楽だぞい！…て寝る前なのに大丈夫かな…
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 07:26:18 ID:5z2J8bai]: 最近のオリーブ油はEXヴァージンオイルしかみないような・・
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 20:18:04 ID:h1OLgqS2]: ふと思ったんですが…シャングリラって過食症にも適応しますかね！？
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 21:23:56 ID:PvsrI+Fr]: 肉体的には効くと思うけど、精神的にはどうでしょうかね～？
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 02:11:58 ID:mRD/hkC0]: 油摂取前後1時間飲食禁止ルールをうまく使えば、
1日に2時間（あるいは4時間かそれ以上）飲み食いしない時間を
作ることになるから、「自分をコントロールする練習」になるかも。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/05(水) 18:27:54 ID:B+nZIUhY]: 過食嘔吐歴15年の私がシャングリラに挑戦します。実験。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 20:59:50 ID:T53uV/lf]: >>324
治るといいね。
マイペースでファイト
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/06(木) 23:34:01 ID:S7jOdFu2]: 実験頑張って!
効果ありそうだったら私もやってみようかな？最近過食気味で気分悪くなるまで食べてしまう。
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 00:03:59 ID:uCESBujK]: ここってさ、砂糖水飲むって書いてるけど毎日飲んでたら糖尿病になんないの？
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 20:41:05 ID:fFM8IwKW]: これって安いサラダ油だと効果ないの？
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 06:25:52 ID:59YGOLvG]: しかし油は不味い。エゴマまとめ買いしたし、頑張って続けるけど。しかし不味い…
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 11:47:21 ID:U2I00Qcg]: 6週間目まで順調に来ていました。減ったのは約3キロだけだけど、
精神面で食欲に振り回されることなく落ち着いていられました。

なのに6週間を過ぎてこの数日、突然食欲がわいてきて止まらなかった。
（何か変化したことがあるとすれば、夜型生活を朝型に変えたこと）
理性でドカ食いまで行かないように押さえたけど、まるで
シャングリラの魔法がぷっつりと切れたみたいでした。

それで気分転換のつもりで昨夜飲む分を油から砂糖水に変えてみたら、
今日は嘘みたいに落ち着いてる…。
これからしばらくは両方組み合わせてやっていこうと思います。
提唱者の本に書いてあるとおり、シャングリラは時間ルールと
最大摂取限度量の範囲で、自分に合うように調整するのも大事っぽいですね。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 14:20:11 ID:0j/LXJJ0]: 330です。おとといまでの嵐のような食欲が昨日今日はすっかり
おさまってます。
何が原因で混乱が起きたのかはっきりはわからないけど
4～5日間の食欲暴走で止めることができて良かったです。
そしてシャングリラ効果は一時的に乱れても、復活することが
わかったのも良かった。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 11:26:39 ID:O30rmem+]: 人がいない・・・・
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 01:19:59 ID:aFvRteBH]: 市販されてるダイエット食品で「スマートコンシャス」っていうのがあるんだけど
ガムシロみたいな容器に入った天然パームオイル？で、シャングリラと同じ原理っぽい。↓
www.smart-conscious.com/

エクストラライトオイルを飲んで気持ち悪くなって挫折したけど、
スマートコンシャスはもう2週間ぐらい続いてる。
決しておいしくはないけど、オイルよりは我慢できる感じ。
順調に食欲もなくなってきた。
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 08:41:12 ID:6bqAztLa]: いいこと考えた
睡眠時、オイル飲むために1回起きるんだよ。
で、すぐまた寝る。
そしたら、前後1時間は寝て過ごせるから楽じゃね？
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/13(火) 12:34:25 ID:6bqAztLa]: あと、油を冷蔵庫でひやしかためておいて、固形にして飲み込むのはどうだろう。
自分は、液状の油を口に流し込むのが本当に苦痛だ。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 16:06:50 ID:gSwXzcRU]: あんまり流行ってないわけ？
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 06:27:43 ID:yBzfPaZm]: >>BOSCOオリーブオイル～ピュア＆ナチュラル～
>>エキストラバージンオリーブオイルと精製オリーブオイルをブレンドし、
>>新鮮なオリーブの香りと味わいはそのままに、まろやかでさっぱりとした口当たりが特長です。

何でせっかく精製したオイルに未精製オイルを混ぜるんだよ
日清オイリオって馬鹿なんじゃねぇの！？
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 21:48:53 ID:v93U/a9J]: 精製オイルって食用に向かないやつを工業的にアレしたものか、
絞りカスを工業的にアレしたやつ。そもそもまぜて使うか、石鹸とか化粧品とかに使うかするものだから・・・・

精製オイルが欲しいなら、金田油店で通販してる。味が全くしないです。なんか粘性のある水みたい。
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 17:35:43 ID:V/DCCRd2]: 酒を飲むと効果なくなるなｗ
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 13:31:57 ID:nl3XN3HS]: だれもやってないの？
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 19:35:25 ID:uAedgJWO]: >>333
よさそうだけどちょっと高いな・・・

オイルは胃がもたれて無理っぽいから
砂糖水にしようか検討中
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sgae [2009/02/19(木) 15:24:53 ID:/sQXTPJm]: 精製オリーブオイル飲み始めて5日目。
食欲減退どころか食欲増しちゃってしょうがない！

オイル変えた方がいいのかな…。

精製したのは普通に売ってないから通販で張り切って2本も買っちゃったっつーの！

えごま油にしてみようかな…体にも良さそうだし。

みんなは始めて何日くらいで効果感じた？
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 12:49:49 ID:wAVuNpZH]: はっきりとした変化を感じたことはないけど
最近食欲が抑えきれないなあと思って、前と何か違うか考えたら
シャングリラを止めたことだったので、また再開するつもりです
氷砂糖と油併用です。
他にもコアリズムとかウォーキングやってたけど三ヶ月で5キロ減でした。
もうちょっと減らしたいな…
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 20:22:24 ID:tuTQVG/B]: シャングリラだけじゃないのけど、成功したので書きます。
↑の方で書かれたものを参考にして

30歳　男
身長　180cm　101kg→62kg
体脂肪　　　　29%→12%
目的あって今はガリに近いです。

実施期間　8ヶ月昨年６月から
運動　仕事の昼休みに４０分ウォーキング。通勤とあわせて１日１４０００歩くらいでした。

朝食がわりに、砂糖３杯の水。
仕事終わりに精製油２杯で合計３６０kcal計算。

油は金田油店の通販です。他の油は試してないです。一念発起で１，６Ｌ分はやるぞ！という気分で買いました。
砂糖は白砂糖１、果糖２。砂糖は果糖の方が太るとか、白砂糖だけだとＧＩが急激に増えて駄目だとか、正直よく分かりませんね。

酒を飲むと食欲抑制のリミッターが外れました、確実に。
健康に留意して、ネイチャーメイドのマルチミネラル＆ビタミン。

1日の摂取カロリーは、１５００目標（油込み）

目標達成しました。筋肉盛男になるために、これからトレーニング＆太るつもり
続きます
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 20:54:22 ID:tuTQVG/B]: 続き
私の場合は基本『レコーディング・ダイエット』+『シャングリラ・ダイエット』+他でした。
貢献度は５：４：１くらい。以下乱文で失礼

・『レコーディング・ダイエット』行動科学マネジメントにのっとった素晴らしい本だと思います。
　『すごい「実行力」』という行動科学マネジメントの本を並行して読むと良いと思います。認知療法とかフランクリン自伝、手帳とか昔からある方法ですよね。
・で↑の中でとにかく実現していく方法を模索する中で『シャングリラ・ダイエット』に出会いました。これのおかでかなり楽に。
・他。『豆乳野菜ジュース・ダイエット』夜9時すぎくらいに飲むと落ち着きました。
　　　『寒天・ダイエット』最初の4ヶ月くらいは少量の夕飯+粉寒天で水４００ｍｌタッパーに固めたものに１００％ジュース３０ｍｌとかで腹の足しに。
シャングリラのおかげで食べたいという気持ちはすくなくなりましたが、胃袋の中が空という感覚が落ち着かなくて、していました。
　　　『インスタントスープ・ダイエット』口さみしい時に平均２５kcalくらいのインスタントスープを好きなだけ。といっても5杯飲んでも１２５kcalです。
　　　これら他のものは５、６ヶ月目くらいまでで自然とやらなくなりました。

あまり覚えていませんが他にもやった気がします。
一日１５００kcalを目標にして、それを達成するためにやれることは何でもやるし、あきないために色々やりました。

主要なものとして他にグラフ化のため『ヘルシーメーカーダイエット』というＰＣソフトを使用。
また７５キロくらいから減らなくなったので石井直方教授の『体脂肪が落ちるトレーニング』という本のスローだけやってました。
この本のおかげか、それとも単に停滞期を抜けたのか、ガツガツっと減って今の体重になりました。

というわけで卒業です。皆さんも頑張ってください。『レコーディング・ダイエット』+『シャングリラ・ダイエット』最高です。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 21:29:54 ID:tuTQVG/B]: 追記　メモ帳からコピペミスりました

体感する効果としては、 ↑>>271とまったく同じ。
・全体的に効いていますが、少ししか効いてない期間と本にある通り全くお腹がへらない期間が３週間サイクルくらいで交互に来ました。
・食事制限が中心なので、疲れやすくなった時期がありましたが
　サプリとしてマルチミネラル＆ビタミン
　黒酢を1日３０ｍｌくらい飲むようになってから疲れなくなりました。
　また、水を一日４Ｌ以上飲んでます。空腹に対する防止や新陳代謝のためです。多分。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 19:11:48 ID:Q09zX1nt]: 朝、出勤前にオイルを飲んだけど今日一日油っこいものを欲しがる欲求がなかったな
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 20:36:04 ID:o5uEo1Q+]: このスレ廃れ気味だね
飽きたのかな？
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 19:44:40 ID:XdmaLNhd]: 今日、てか今テレビでやってるから、またやりだす人が増えるんじゃない？
…でも渡辺えり子はダイエット以前の問題な気がする。
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 19:49:40 ID:L3yRtHJ/]: あげまん
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 19:52:04 ID:d6Mga2fH]: 朝バナナ同様。　TVを観た単細胞ピザがのせられてやってくるぞｗｗｗｗｗ
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 19:52:56 ID:c/EqpItG]: 今まさに始めようとしている私がいる

台所に丁度ピュアオリーブオイルがある＼(^o^)／
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 19:55:19 ID:SHvW7rRs]: 明日にはオリーブオイルが店頭から消えます。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 19:58:15 ID:+dEejmfM]: よーしパパ
明日から朝白湯飲んでバナナ食って
夜オリーブオイル飲んじゃうぞ～
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 20:00:47 ID:vD48gCEt]: シャングリラシャングリラ(o^o^o)
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 20:01:56 ID:6trZ4d/S]: テレビ見てると本当に効きそうに思えてくる。
オリーブオイルもバナナも白湯も。
実際どうなのか・・・。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 20:21:09 ID:PZaadT/c]: オリーブオイルじゃなくて、家にある普通の油でもいいの？
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 20:26:15 ID:jNOVXkTY]: 油摂取の前後一時間は水分をとったらダメということで、一日で挫折しますた。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 20:29:03 ID:8iQWAmc4]: >>358
わかる。やってみたいなとは思うけど一度胃に物を入れてしまったら食事のスイッチが入ってしまう…

バナナダイエットもこれで挫折しますた。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 20:31:40 ID:g7HJVJJd]: >>358
間違い。
“水以外は”摂取したらダメ。つまり、純粋な水ならOK。
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 20:31:50 ID:/BmGZkSo]: >>357
サラダ油でもいいんだよ
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 20:41:33 ID:dRipWOVk]: 質問お願いします
シャングリラ始めたいのですが、アルコールは厳禁なのでしょうか？
仕事上毎日呑まなきゃなので…
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 20:55:25 ID:M3g3jOBV]: これ元々1日1食の不規則食生活人間はいつどれぐらいオイルを取ればいいんだろう？
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 21:04:14 ID:+hxDEZ3F]: 今ＴＶ見た単細胞ピザです。

これってオイルや砂糖水を摂取してから１時間空ければ
コーヒー飲んでも差支えないのかな。

例えばこんな感じに実践すればいいんでしょうか。

　７：３０　起床　オイル10cc＋水
　９：００　出勤前　豆乳野菜ジュース
１２：００　昼食
１８：００　帰宅　オイル10cc＋水
１９：３０　夕食
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 21:15:09 ID:6trZ4d/S]: 簡単に実践出来そう。
実際に食欲減るか試してみるかな。
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 21:18:11 ID:g7HJVJJd]: 今Amazon見たら、書籍「美容・ダイエット」部門のランキング１位になっとる。。。
テレビって怖いね。しばらく精製オイル買えなくなるな。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 21:25:22 ID:+dEejmfM]: 毎日せっせと油を飲む
油デブが大量発生するな
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 21:38:08 ID:1vEzR17x]: なんでこんなにほんのランキング上がってんの？
ここの住人わかる？
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 21:49:52 ID:+hxDEZ3F]: >>368
さっきまでＴＶでやっていたからだと思う。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 21:55:18 ID:1vEzR17x]: >>369
㌧クス
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 22:07:20 ID:tFxIcfdy]: 今テレビ見て来ました
私は１６２センチ４０キロなんですけど
あと５キロ痩せたいです

このダイエットを取り入れたいんですけど
向いてない人とかいるんですか？

友達はもう十分細いからもうダイエットする事ないって
言うんですけどまだ鏡で見るとデブです。

５０キロから４０キロまで落としたのであと５キロ頑張りたいです
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 22:09:13 ID:jNOVXkTY]: >>371
そんなあなたを応援します。
頑張って35キロめざしてねｗｗ
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 22:12:50 ID:tFxIcfdy]: >>372
ありがとう！頑張るぅ！
戸田恵梨香ちゃんみたいな体系になりたい
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 22:34:18 ID:UGK+GhpO]: 丹波
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 22:47:23 ID:Z30vZ0X2]: amazonの評価では氷砂糖にしてる人いるね
飴玉感覚でいいかも
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 22:47:46 ID:q0h1gnS8]: そぼくな疑問なんだけど…

あの外人さんがこのダイエット法を発見したきっかけって、
何故か食欲が落ちた→帰国したら戻った→一時的に食欲が抑えられてたのは何故だったのか不思議に思った→滞在期間中のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙの効果だった!!
て感じでしょ？だったらこれって一生飲み続けるようなレベルでオイルと付き合っていかなきゃいけないダイエットだったりしないのかな…。
止めたとたんにリバウンドとか食欲が止まらなくなったりしないかな。

あ、でも発見者はリバウンドしてないんだったっけ。
377 名前：sage [2009/03/20(金) 22:59:01 ID:txKWp6H4]: >>376
それ、自分も気になった。
あと、朝オイルを飲んだとするといつ頃便意を催すのかと。
仕事中に便意は困るから。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 23:59:39 ID:6BaT6NOR]: >>376
私も思ってたｗ
帰国して食欲戻ったから砂糖水の効果に気付いたのに、今リバウンドしてないって…どういうメカニズム？
このダイエットした人が食欲無くなって痩せて、やめて食欲戻ったら絶対リバウンドすると思う。
長期間やったら飲むのやめても食欲が戻らないとか？それはそれである意味不健康だなｗ
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 00:05:59 ID:p5JCJBVq]: 間違えてエキストラバージン買っちゃったんだけど、これじゃ使えないかなぁ・・・・・・
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 00:10:57 ID:atN0UzQd]: ＴＶ見て早速飛びついた新参ですがオイルをカレースプーン１杯半飲んでから具合が悪い orz

腹の底からムカムカして吐きそうです
喉の奥がずっと油っぽくて水はおろか唾さえも油っぽいです(ノ△Ｔ)
確かに食欲どころじゃなくなるけど‥‥

皆さんこんな感じですか？
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 00:21:53 ID:H3k0+3tR]: とりあえずキャノーラ油と味の素のオリーブオイル買ってきました
水と一緒にオイルを飲むってレスもあったけど
お湯でも大丈夫でしょうか?
無味のものなら1時間たってなくてもいいんですかね?
例えば水やお湯をガブ飲みするとか・・・・
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 01:27:34 ID:A38KdyO9]: 昔から、オリーブオイルをスプーン一杯飲む健康法はあったよね
老人向けの雑誌とかにはよく載っていたし、
ダダモ本にもそれっぽいこと書いてあるのもあったし。
健康にもよさそうでいいね
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 02:37:53 ID:AgSmb5I3]: オイルで思い出したんだけど、健康のために馬油を飲んでる人もいるんだよね
自分は怖くて飲めないけど、化粧板の馬油スレには結構報告レポがあったはず
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 03:03:31 ID:6Z3O8KeL]: 外人には向いてても日本人には合ってないかもしれないのにね…炭水化物抜きみたいに
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 06:27:38 ID:oPDjG83W]: 砂糖水飲んでる時にバナナのげっぷ出たorz
飲んでる最中からおなかキツかった。
一時間前の食事のせいなのか砂糖水効果かは謎。
そしてホントに喉渇く！
オイルにしようかな。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 07:39:02 ID:hrcbXjtz]: >>376
>あの外人さんがこのダイエット法を発見したきっかけって、
>何故か食欲が落ちた→帰国したら戻った→一時的に食欲が抑えられてたのは何故だったのか不思議に思った→滞在期間中のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙの効果だった!!
>て感じでしょ？

全然違います。TBSの再現Vはいーかげんなので　鵜呑みにしないように。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 07:42:44 ID:hrcbXjtz]: どうやら、今回の件でオリーブオイルが店頭から消える事は無さそうでホッとしたよ。
TBSの番組制作下請け会社の無能さに感謝。
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 07:47:27 ID:N2ySWupF]: なんか某雑誌では無味無臭なものって書いてあったような・・
いずれにしても自律神経に影響がでそうな予感。ウェイなんとかみたいに
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 08:04:34 ID:N2ySWupF]: 膵臓や胆嚢に隠れ病がある場合は良くないような気もする。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 08:58:40 ID:H66UpiXo]: 昨日ピュアオリーブオイルスプーン一杯飲んだら不味くて具合悪くなった…
やっぱ安いのはそれなり？
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 10:04:53 ID:OV8XGR3f]: エクストラバージンオリーブオイルでもおｋ？
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 10:17:29 ID:D5Ui4cTt]: オリーブ飲んだら喉が痛くなったのですぐにお湯飲んだら
多少気持ち悪かったけど思ったほど気分悪くならなかった
ただやたらトイレが近くなるしなんだかお腹がものすごーくすく
まだ初日だからなのかな?
おまけに何故かたばこがすいたくてたまらなくなるだけど・・・
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 10:19:03 ID:7C7Trkug]: 昨日ＴＶ見てこのスレに来て、早速今朝オイル飲んでみた。
水を一口飲んで喉をうるおしてから、さらに水を少し口に含み
大さじ１杯弱（約１０ｃｃ）のキャノーラ油を飲んだ。

え、うそ？今ちゃんと飲んだ？ってぐらいなんの違和感も
なかったよ。油を飲むというイメージからは程遠い、楽さで
味も匂いも全くなかった。水と一緒に飲むので変なぬるぬる
感も皆無。

量が少な過ぎたんだろうか。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 10:48:27 ID:q3kz6OY/]: 油大さじ１杯１２ｇで、１０８kcalある。
これを毎日続けると１年で５.５kg太るんだけどｗ
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 10:49:56 ID:C/DOEhpp]: >>394
釣りか？
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 11:01:00 ID:OV8XGR3f]: 家のオリーブオイル美味すぎなんだけどw　無味じゃないとダメなのか？
イタメシ食って食欲なくなったってことならおｋだよな？
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 11:04:24 ID:A38KdyO9]: とりあえず午前中は氷砂糖舐めから開始します！

番組では太白ごま油なども紹介されていたね
石鹸用に買ってあったココナッツオイルやパームオイル、
キャスターオイル（ひまし油）、などがあったから挑戦してみる。
ホホバオイル、は流石にろうだからダメかな

馬油スレではほんのちょっと前くらいから丸飲みが流行ってたけど、
あちらでは肌艶も良くなる人がいるらしいですよ。

オリーブオイル大量に使ってそうなイタリアではパスタばっかり食って太っている印象だったが、
食べ物、として体内に入れてはだめってことね。なかなか奥が深い。
薬って感覚で飲むといいのね。
398 名前：394 mailto:sage [2009/03/21(土) 11:05:01 ID:q3kz6OY/]: >>395
釣りじゃねーよ。

油は大さじ１５ccで１２ｇ。
油１２ｇは１０８kcal。
３６５×１０８で年間３９,４２０kcalを摂ることになる。
体脂肪１ｋgを減らすのに必要なカロリーは７,２００kcalなので、
１年で、３９,４２０÷７,２００=５．４７５kg太る。
食欲を抑制するためだけに、こんなに余分なカロリーを摂るのはどうかと思うよ。
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 11:15:37 ID:hrcbXjtz]: >>398
摂取カロリーを減らすためのコストと考えればいいんだよ。
１０８kcal以上の低減効果があればペイする計算になる。
自分の経験上、食欲低減効果は108kcalどころじゃない。
毎日の摂取カロリーは500kcal以上減った。
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 11:17:24 ID:N2ySWupF]: 理論上はあっているよね。
普通の人より明らかに脂質摂取が少ない自分は、
シャングリラじゃないけど、少しとって代謝を上げるようにした。

もちろん運動メインで、ダイエットは維持期。
401 名前：394 mailto:sage [2009/03/21(土) 11:33:59 ID:q3kz6OY/]: >>400
食欲や代謝は様々な要因から生じるもので、セットポイントのみで決定されません。
だからシャングリラダイエットは高コストだと思うのです。
レプチンによるセットポイントあたりが出発点になってると思うんだけど、
それにしもセットポイントについての解説がでたらめすぎるｗ
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 11:39:54 ID:HMypEKNK]: 大匙一杯なんて無理ぽ
小匙一杯が限度ぽ
オリーブオイルは胃腸にもいいらしいし朝一小匙一杯だけ続けるぽ
後は明治のプロテインダイエットで夜置き換えでトータル的にはレコーディングで行くぽ
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 11:50:09 ID:U3x3bC2G]: >>398
体重が増えたら基礎代謝も上がるので
実際はそこまで太らない
その理論だと生涯年間に5.475kg増え続けることになる
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 12:12:00 ID:D5Ui4cTt]: ふと思ったけどフランス料理食べて食欲がなくなったなら
食事前後1時間あけなくても食べ物と一緒に採ってもいいような気が・・・・
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 12:21:43 ID:hrcbXjtz]: >>401
>食欲や代謝は様々な要因から生じるもので、セットポイントのみで決定されません。

つまり、私の食欲が大きく減退したのは他に理由があるはずで
オリーブオイルは関係ないとおっしゃりたいのでしょ？
でも、生活習慣の中で変えた要素はオリーブオイルダイエットに
関するルールだけですよ。
それだけで十分な効果を実感出来ているのですから、これ以上の
細かい原因要素の内訳分析に重要な意味がありますか？

>だからシャングリラダイエットは高コストだと思うのです。

コストに対するリターンが充分であれば問題ないはずでしょ。

>レプチンによるセットポイントあたりが出発点になってると思うんだけど、

あ、あなた、本読んでないのね。。。。
レプチンとかの満腹中枢刺激物質（ホルモン）の働きのメカニズム
で言うところの「セットポイント」と便宜上おなじ言葉を用いてるけど、
（昔、「特命リサーチ 200X」とかでやってましたよね？）
セスロバーツ氏の理論は、そう言った昔ながらの生理学的な理屈だけじゃなく
新たに心理学的な要素（「連合学習」）を加味して発想されたものだから、
ちょっと違うんですよ。

ま、安い本なんだから、興味があるなら読んでみれば？
この手の本としては、巻末の引用出典の記載はしっかりしてると思うよ。
あ、別に関係者じゃないから、買わせようとしてるわけじゃないからね。

個人的には、このダイエット流行ってほしくないから、
（だって、バナナや納豆みたいにオリーブオイル買えなくなったら困る）
信じられない人まで説得したくはないから、これ以上は言わないけどね。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 12:26:43 ID:q3kz6OY/]: >>405
＞つまり、私の食欲が大きく減退したのは他に理由があるはずで
＞オリーブオイルは関係ないとおっしゃりたいのでしょ？
違います。
興味がないので、
シャングリラダイエットによる食欲抑制メカニズムの真偽は知りませんが、
それで食欲抑制できているというなら、それでいいんじゃないんですか？
ただ、わざわざあれだけのカロリーを摂らなくても、
他に問題点が多々残されていた可能性があるわけで、
そちらから改善したほうが低コストじゃないのかと思うわけです。
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 12:46:30 ID:ut/7rCmP]: あのおっさんはフランス行って食欲落ちたと言ってたが
その原因はフランス料理のオリーブオイルではなく
糖分が入ったサイダーを飲んでいたことが原因って言ってたぞ
それなら別に無味無臭は関係なくね？
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 12:49:26 ID:RnjkfTA9]: ＞興味がないので
興味ないのにこのスレでわざわざ発言するのはなんなのｗｗ

結局カロリー取らないのが一番痩せるのは間違いないんだから、
食欲をコントロールできれば一番コスト低いだろ。
また、代謝がかなり上がるみたいだし取ったカロリーがそのまま太るわけじゃない。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 12:55:35 ID:jW5bjJUK]: >>404
同感
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 12:56:38 ID:HMypEKNK]: ２年くらい前にもらったオリーブオイルを飲んでるのですが酸化したような独特の匂いが・・・こんなもんすかね
封は切らずに冷暗所に置いてあったので劣化してないと思うんだけど
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 13:26:36 ID:U637R3Yh]: 食欲を減退させることで、摂取カロリーを減らした状態を維持し減量する、でだいたいOKですか？
だとすると胃を小さくする行為と似ていて、結局、欲のコントロールができない方には良いのかも。
しかし、「甘いものは別腹」みたいな時はもはや無力。やはり、普通の人は自制心で制御する方が長期的には良いのかも。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 13:31:32 ID:RnjkfTA9]: 自制心あったらそもそも太ってねーよ
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 13:33:13 ID:N2ySWupF]: 次から次へと新しいダイエット法にかぶりついてないで、運動しろよ。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 13:36:25 ID:N2ySWupF]: >>392
前に健康のために採ったとき少しえぐみがあるオリーブオイルは喉がヒリヒリしたよ。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 15:09:36 ID:D5Ui4cTt]: >>414
そうなんだ。ありがとう
スーパーに普通に売ってる安物だからえぐみがあるかも。
今度ちがうのでも試してみる
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 15:26:38 ID:N2ySWupF]: 自分も、自分だけ？かと思っていたんだぁ。
ちなみにスーパーでよくみかけるタイプ。
カルディで安売りしていた細長いタイプの物は大丈夫だったよ。
ビンが細長いとそれだけ空気に触れる表面積が少ないからいいかもね。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 17:01:47 ID:YgopFrQj]: キャノーラ油飲んだ。
若干気持ち悪いけどこれなら続けられるかも。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 17:59:51 ID:D5Ui4cTt]: >>416
ありがとう!助かる～
言われてみれば細い方が酸化しにくくて良さそうだね
細長いの探してみるね
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 18:41:15 ID:mVVaROPS]: 本場イタリアのピザやパスタの美味しいオリーブオイルたっぷりの食事を
してるはずのイタリア人って食べすぎで太ってるイメージだったけど
ここに書かれてる事が本当ならそのイメージは間違ってるって事？
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 18:48:11 ID:Qy7HUC6F]: こういうダイエットをしてる人って、1つのプレイとしてやってるわけ？
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 18:48:30 ID:RnjkfTA9]: イタリア行ったけど全然太ってないぞ
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 18:51:51 ID:HMypEKNK]: オリーブオイル嫌になった
明日から氷砂糖でやろう
やってる人いる？
注意点などあれば量とかも教えてください
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 18:54:19 ID:q12kaneh]: オリーブオイルをたくさん摂ってるイタリア人とかスペイン人ってグラマラスで体格がいいタイプは多いけれど、
アメリカ人みたいな巨体は少ない気がする…

そういう意味ではオリーブオイルは高カロリーの割に太りにくい油なのかなという気がする
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 18:56:17 ID:HMypEKNK]: 抽出してみました
１日５粒ですね　やってみます
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 19:03:24 ID:mVVaROPS]: やっぱイタリア人が極端に少食だとは思えないけど
…暗示に掛かりやすい人ってある意味うらやましいな
そういう人だけは信じれてる限り食欲が押さえられる効果ある
まあ、そういう人って信じさえすればニッキ水でもなんでも効いたと思うけど
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 19:30:17 ID:1zrXtWmm]: 本は読まず、このスレを参考に今日からはじめました。
無味無臭のオイルを摂取。前後一時間は水のみ可。
であってますよね？
BOSCOのピュア＆ナチュラルってのではじめたんですが、
結構オリーブオイルの風味が感じられたのですがOKなのかな？
量は昼飯後に３０ML。
初日だからだろうけど、夕飯では食欲かなりありました。

とりあえずBOSCOのオイルでいいのか気になる。
だれか教えてください。
ttp://www.bosco-olive.com/lineup/index.html
↑これのピュア＆ナチュラルっす。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 19:42:41 ID:WpRnnTPc]: 今日から始めました。
風味があまりなく、サラダや生ハムにかけてお召し上がりください。と書いてあるものを書い、飲みました。

飲んで30分たった今、胸やけがひどいというか気持ち悪いです…
違うオリーブオイルを買ってしまったのでしょうか？
手元に本がないため、よければ教えてください。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 19:43:15 ID:HQIB4A7T]: さらさらキャノーラ油を飲んだら、旨味と言うか、カロリーをとった幸せ感を感じてしまったんだけど、油を変えたほうがいいでしょうか？
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 19:54:32 ID:pEqpSH7v]: オウムと亀田のTBS制作だぞｗｗｗ
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 20:38:50 ID:JAQ7UhKk]: 以前、過食嘔吐で挑戦されていた方、その後どうなりましたか？
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 20:40:07 ID:RnjkfTA9]: TBSは信じないけど、百式の人は信じてもいいかな。
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 21:12:21 ID:Aia4rVj5]: 寝る直前に油を飲んでもだいじょうぶなんでなんでしょうか？ダイエットの鉄則では寝る前は食べちゃいけませんよね？
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 21:13:23 ID:l1phjM1o]: テレビも本も見てないけど
ピュアオイルとは言っても油だからなあ
例え体重が落ちたとしても
コレステロールが気になるよ
その辺のレポ求む
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 21:39:46 ID:RnjkfTA9]: ブログ検索したほうがはやいよ
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 22:00:36 ID:JAQ7UhKk]: シャングリラダイエット１日目
夕方までは我慢出来たのですが、夜に爆発…
必要摂取カロリーを遥かに超えて、かなり食べてしまいました。
まだ１日目なので、効果がでないのは当たり前なのですが、、
こんな日も寝る前にオイルを摂取して良いのでしょうか？
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 22:14:46 ID:/85UQrPz]: ただ気持ち悪いだけ
食欲なんて時間あけば普通
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 22:34:41 ID:N2ySWupF]: >>418
なんだかアバウトな書き込みでごめんねー。EXバージンオイルなれしちゃっているけど
よく考えたら普通のオリーブオイルもあったよね。
一度、絶品のオリーブオイルを味わってみたいわ。
数年前まで体に良いとされていた、リノール酸も今は体に良くないという事になって
代表的なベニ花油もリノール酸を少なく改良されたものが出ているとかなんとか・・
グレープシード油はビタミンEが豊富で比較的価格もはるけど、リノール酸も含まれているし

今良いとされているαリノレン酸も、リノール酸のように違う見解がでてこないとも限らない。

魚の油が体に良いとかいわれるけど、油の中には重金属が蓄積されやすいし、、

これらより、酸化した油はもっとも悪い物質になるようだよ。

どっちかというと、スロトレと伊達式を組み合わせたほうが良い気がするけど
人それぞれ合う合わないがあるから、合うのがみつかるといいね。
本当に大変なのは痩せてからの維持だから。
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 22:41:50 ID:ucCApKhT]: 案の定、飛び付いてる奴大杉でﾜﾛﾀｗｗｗ
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 23:53:14 ID:D5Ui4cTt]: >>432
寝る前の方が好都合ってかいてあったよ
ttp://www.shangrila-diet.com/faq.html

>>437
リノール酸あれだけ体にいいって言われてたのにね
ホント後々違う説がでてきたりするから怖い
美肌のためにαリノレン酸やオイレン酸を多く含む油を
採るようにしてたけど健康のことはあまり考えてなかったな
取り過ぎには注意しなくちゃだね

>本当に大変なのは痩せてからの維持
いえてる
8kg痩せて10kg太ったというみごとにリバウンドを経験してるしw
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 00:52:08 ID:B+xsDvEJ]: 油の酸化について消費者が敏感になった背景には
メーカー側の誤った認識を植えつける事で消費を増やす
と言う商業目的の策略が隠されてるんだけどね
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 01:00:32 ID:K+uEDzs9]: >>439
がんばってね。なんかかわいいから応援したくなった。
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 04:04:16 ID:JB2mr0O+]: テレビに出てたお店、昨日１晩で６２０本売り上げたってさ、精製オリーブオイル。
いつもは、即納だったのに、いまは出荷に４日待ちだとよ。
頼むから一刻も早くこのブーム廃れてほしい。
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 04:05:29 ID:JB2mr0O+]: >>431
あ、同じこと思った人発見。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 05:47:27 ID:fLsWkoZC]: テレビでにがりとか納豆やった時もそれで痩せたって人がこの板に沢山いて
すごい人気で近所のコンビニでにがり売り始めてたっけｗ
オリーブオイルもダイエット用とかコンビニで売り出せば購入楽でいいよね
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 09:49:27 ID:iCEdONJM]: 無味無臭のオリーブオイルはどこのがオススメ？
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 10:19:53 ID:eybdIeqz]: >>441
ありがとう!
フラフープもやってるから(まだまわせないけど)平行してがんばるw
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 10:22:50 ID:jKQ6RDA7]: 監修者が勧めてるのはこれだよ
www.ideaxidea.com/archives/2008/06/post_548.html
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 10:26:50 ID:LsP34mB3]: Ｑ＆Ａに目標体重に達しても時々はオイルを採らないと、
徐々に体重増えるって書いてあったな。
一生オイルのみ続けないとなのかな、このダイエット。
ttp://www.shangrila-diet.com/faq.html
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 10:50:40 ID:QmLoigiM]: >>397
太白胡麻油が近所のスーパーにあったので買いましたよ！
無味無臭で良かったです
ちょっと高いけど物もよさそうだし…

実はテレビ番組見てすぐ、家にあったピュアオリーブオイルで試したんだけど、
色付きだし香りもあったし、
使いかけで酸化した風味のせいかマズイマズイ…
気持ち悪くなって一瞬食欲落ちたけど、これじゃ本当の効果は得られないと思って(汗)
スーパーにあったピュアオリーブオイルは色付きだったので、
無色ではないけど、普通のサラダ油なみの色で、無香性と表示があった、太白胡麻油を選びました
売れてるみたいであと３本しかなかったです
150ｇ入りだったので、半月しかもたないけど、とりあえず1本完飲しようと思います
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 10:52:05 ID:Wt5QsvYD]: >>448
食欲減退効果がこのダイエットの肝。
体重減らして、喰う習慣変えれば別にもうオイルのまなくて良いよ。

一応シャングリラでやせた人間だけど、そもそもなんで太ったか？を追及しとかないと、
結局シャングリラだろうが、なんだろうがまた太り始めると思う。
でも10年かかって１０Ｋｇ太って、シャングリラで１０ｋｇやせたのなら、また１０年は大丈夫だなと前向きに思えば？
結局、なんのダイエットだろうと１ｋｇ＝７０００kcalだけがが真実なんだから、太る時もやせる時もそれ考えて生活しとけば大丈夫。

>>433
コレステとオリーブオイルでググレ
>>445
精製油。

本気でコレでやせようと思ったら本読んだほうがいいよ。質問は本読んで考えればたいていわかる。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 13:49:04 ID:gXn+vBzo]: >>434、450
ありがとう。
そうか、改善するのか。
シャングリラってより普通の料理の油を
オリーブオイルに変えてみるわ。
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 13:50:51 ID:LsP34mB3]: これBOSCOのピュア＆ナチュラルオリーブオイルで大丈夫？
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 14:07:09 ID:M17KKUt2]: >>451
普通に摂取したらオリーブオイルは太るよ
食事に取り入れてどうするの？
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 14:18:05 ID:GTwjS+LM]: みなさん食欲落ちましたか？
昨日の４時ごろ飲んだけど、昨日の晩御飯は胸やけしただけ…
今日の昼は食欲倍増。暴飲暴食しました。

全然食欲落ちません。やり方が間違っているんでしょうか？
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 14:38:45 ID:Wt5QsvYD]: >>454
あなたがどういう風にやったか書いてないじゃん。

それ以前に知識が足りないと思う。
バナナダイエットの時やレコダイがブームの時に、
その手のコミュやブログで、本を読まずに間違った方法で太って、諦めたり文句いったりする人がいるって話題になったな・・・
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 15:35:33 ID:9JH0Yy/R]: 今大さじ一杯を一気に飲んだら、嗚咽して腰が抜けそうになったｗ
が・・・頑張るぞｗ
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 15:40:41 ID:B+xsDvEJ]: >>456
薬を飲む感じで水で流し込めば全然気にならないよ
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 15:41:47 ID:ta35yofn]: 今、おおさじ２杯オイルいったら
あーこれ食欲は失せるわ
なんかもう食べたくない
今食べたら吐きそうだ
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 16:10:51 ID:HhfzPAQQ]: 3日前ペペロンチーノを作ったら少々オリーブオイルが多かったんだけど
脂っこくって気持ち悪かったのにこれをじか飲みしろってかｗ
てか、これは気分悪くさせて擬似病気にならせて食欲をなくさせてるよーな気が・・・

>>458さん
なるべく喉の奥に流し込んだら良いかもよ＾＾；
オリーブオイル買ってきたけど決心が付かないから明日にするわ私ｗ
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 16:13:51 ID:FtbGZgRv]: 決心がいるところは飲尿療法に似てるよね・・・
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 16:16:46 ID:9JH0Yy/R]: >>457
水で流しこんでもいいのですね！
早速そうします。ありがとう。もう腰抜けるのは嫌だｗ
前後１時間は飲食禁止と思い込んでいたので・・・
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 16:31:00 ID:uzOj1+Z/]: オリーブオイル入りマーガリンが大好物なので、全く問題ありませんでした。

大きなスプーン2杯飲みました。
5杯くらい飲んでも大丈夫かも。

水もコップ1杯飲みました。
その後、無性にお白湯が飲みたくなったのですが、
1時間以内にお白湯飲んでもセーフですか？
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 18:37:06 ID:eybdIeqz]: >>454
私も食欲落ちない
昨日と今日の朝にオリーブオイルを大さじ1.5杯白湯と一緒に飲んだけど
別に吐き気も胸焼けもなくそれどころか胃の調子がよくなったのか
前よりお腹がすくような気がする
別の油にかえようか迷ってるところ
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 22:07:20 ID:JB2mr0O+]: おまいら、１回や２回飲んだだけで判断すんなよ。
最低１週間は我慢しろ。
最初に効果が現れた時は、ちょっとしたマジックに
掛けられた気分だから。期待して続けな。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 22:24:36 ID:jo+gosZB]: そしてやけ食い
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 22:40:00 ID:K+uEDzs9]: まだマーガリン食べてる人いるんだ。トランス脂肪酸
オリーブオイルを固形にしたのもあるけど
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 22:46:12 ID:K+uEDzs9]: 食品業界はダイエット番組サマサマだね
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 23:11:57 ID:/3p1oybi]: 今日グレープシードオイル買ってきた

で､さっそくやってみたので感想ｗ

夕方くらいに飲んだけど
いまだに口の中が油っぽい気がしてきもちわるい
飲み方悪かったかな
喉も乾くし、水がめっちゃ飲みたくなる

肝心の食欲なんだけど
いつも腹一杯食べるのが腹九分くらいだったかも…

まあ１週間は最低でも続けてみる！
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 23:18:05 ID:ijpHCHlY]: この連休より始めました
オイルはイオンのトップバリューのキャノーラ油
封を開けたばかりだからかもしれないけど
イヤなニオイもない。おいしくもないが
スプーンを口に運ぶ時はかなりの勇気がいる
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 23:38:42 ID:co+dLfXM]: グレープシードオイル飲んでる人はどこのメーカーの使ってる？
俺はケータック・プランナーズの使ってるんだけど
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 01:04:16 ID:3saTGWm/]: ピュアオリーブオイルを飲みはじめてみました。
鼻つまんでのむとさらに無味無臭になるので、しっかり飲み干すまでしばらく鼻つまんでます。
この週末は普段の食欲の1/2くらいになった気がする。
まだ気合が入ってるだけなのかもしれないけど。
この生活続けられたら痩せるんだろうな。
ちなみに初日は欲張って大匙３杯飲んだら吐き気を催したので翌日から二杯に変えました。
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 07:59:00 ID:vkDnIbqN]: 飲みはじめて２日目の昨夜、お風呂に入ったら凄く汗がｗ
これは飲んで代謝が上がってるからですよね？
ちょっと不安になっちゃって…。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 08:35:44 ID:t68zHfAB]: 普段できたこと無いのに
ものすごいニキビが急激に増えたんだけど
油のせいかしらん？
砂糖水に変えてみる
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 10:58:01 ID:Rm6s7YjX]: 氷砂糖でやってる方どういう風にしてますか？
12キロ落としたいのでかなりの量になるんだけど
塊を二回に分けて舐め続ければいいのかな？
砂糖に比べて密度が濃い分量を減らしていいんだろうか？
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 11:10:18 ID:pdmEXE1m]: こんな思いまでして痩せたいのね
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 11:14:45 ID:VwMImQsl]: こんな思い？
食欲がなくなるのが一番楽だと思うけど。
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 11:16:49 ID:N0wAoMTI]: TV観た楽して痩せたいピザ共がワラワラとｗｗ
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 11:20:26 ID:m8RZOZ3C]: 水だけっていうけど日本茶でもいいの？
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 11:21:13 ID:VwMImQsl]: わざわざこんな板来てかきこんでるお前はピザじゃないのかｗ
違うとしたらよっぽどの暇人だな
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 11:22:33 ID:YPLWMGWG]: >>477
そんな人だけじゃないよ。
TVを観ていなくて苦しんで太りたいなんていう痩身な人たちはそもそもココへ来るはずがないということも分からないお馬鹿な人もお一人来てらっしゃいますヨ。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 11:23:23 ID:YPLWMGWG]: 『シャングリラ・ダイエット　氷砂糖編』
shangriladiet.jugem.jp/
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 12:36:48 ID:c+jrXVBX]: >>480　馬鹿デブを見下す為に見てるやつもいるんだよｗｗｗ
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 12:38:19 ID:VLoJzA8L]: 油飲んで痩せるｗｗｗ　　尻に火付けて燃えてろｗｗ
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 12:41:09 ID:0o9IJlUN]: 俺の経験上、瞬間的にやせるのはまあまあ楽にできる
しかし、問題は数年間、数十年間キープできるかどうか
その点でこのダイエット方法はなんか負の方向だよね
「食欲をなくした状態を持続させる」というのは
でも、一定期間、食を細くすることで「胃を小さくする」というところは評価できる
リバウンドに注意だな
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 14:19:18 ID:YPLWMGWG]: >>482
カントは言った：
　『他者を見下す事によってのみ、自らの消えかかった見窄らしい自尊心を守ろうとする者の何と惨めな事か……』
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 14:30:39 ID:D43kNwWF]: 痩せてから家ｗ
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 14:37:07 ID:ge8O+pGE]: 油のむんか？ｗ　口から炎噴出す大道芸人かよｗ
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 14:37:27 ID:YPLWMGWG]: 言ったのはカントです。文盲ですか？
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 14:40:10 ID:nS5IeZdx]: 簡単に言えば油のんでポイント下げて食欲減らして。。

これ、一生飲み続けないといけないのか。。。　
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 14:42:31 ID:nS5IeZdx]: シャングリラ

www.youtube.com/watch?v=qazsZ4xq1p4
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 14:45:04 ID:JNyDE150]: エキストラバージン油があるんだが、別にそれでも構わないのかな？
長続きさせるには無味無臭の方がいいのだろうけど。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 14:45:47 ID:YPLWMGWG]: >>489
公式サイトのFAQを読むといいよ。
そのものズバリの問いがあったはず。
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 14:46:47 ID:YPLWMGWG]: >>491
自分の場合は、エキストラヴァージンだと、ちょっと喉がヒリヒリした。
何とも無い人も居る。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 15:03:00 ID:Q82iWg9L]: あのさ、どんなダイエットしても、これからつくであろう脂肪を防ぐことはできても、今までについた脂肪を落とすことはなかなかできないよね？
なんか自分の二の腕と太もも見てたら本来の腕の形の二倍あって死にたくなった…
太ももに隙間できたことないし毛孔性苔鮮で肌汚いし…母親の体型見てたら痩せて見えるけど、脂肪の部分がだらーんてなっただけで結局脂肪落ちてない…

二の腕太いから女子プロみたいって言われるんだろうな…
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 16:03:21 ID:cbt19+8z]: >>494
体調管理を怠って付いてしまった余分な脂肪を落とす行為がダイエット
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 16:05:31 ID:0o9IJlUN]: 消費カロリー＞摂取カロリー（吸収されるカロリー)

減量のための絶対の数式
左辺を増やすか右辺を減らすか、それは自由
アメリカ野郎の発想は左辺を増やすことに偏っている
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 16:18:53 ID:CLyMMsGF]: しかし、減量だけでのダイエットに成功しても以前のような体系は戻らない。何故なら筋肉も脂肪と一緒に落ちてしまうから。
だから適度な筋トレが必用なのだ。　リバ防止にもなるしね。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 16:20:42 ID:SWnrYxTD]: このスレの住人には無理っす。ひたすらオイル飲んで痩せるのだ！
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 16:24:47 ID:wipDyw6H]: 最高級オイルといえばコレ。　

thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/jipartsltd/cabinet/00802336/img55576876.jpg

ナツカシスｗ
www.youtube.com/watch?v=Po_B6SHWUdI
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 17:42:07 ID:0ABaryfB]: シャングリラの本を土曜日の夜にネット注文した時は
在庫あったけど今はもう入荷待ちになってるね
オイルも品切れになりそうで嫌だなあ
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 18:02:03 ID:y8AuBvmd]: オイルはこだわらなくていいから大丈夫。
売り切れる事はないと思う。
本はヤバイね。でもこのスレみたら本いらない気もするｗ

しかし･･･さっきオイル飲んで気持ち悪ーです。
確かに食欲もなくなるｗ
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 18:40:41 ID:Rm6s7YjX]: >>481
ありがとうございます　見たけど氷砂糖の分量の幅に悩みます　
痩せたい量を考えて二倍にするとすごい量になってしまう

砂糖でやる場合と比べて甘い分、量を減らしたほうがいいのかなと思いつつ
カロリー一緒ってことは分量は一緒でいいんですかね？
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 18:55:52 ID:aS52jPQw]: オイル飲みはじめ3日目。
一日1回３０ｍｌ　BOSCOピュア＆ナチュラルオイル。

まったく効果なし・・。
とりあえず1週間はがんばる。

あと、ダイエットするならキントレ必須な気がしてきた。
痩せてオイルやめても、筋肉少なくて、消費カロリー少ないから
リバウンドしそう。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 19:50:07 ID:XVrOMBH1]: ねー、オイルの量なんだけど、なんで本とテレビとで違うの？
どっちが合ってるの？
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 20:15:18 ID:0ABaryfB]: TVで白湯を10分くらいかけてゆっくり飲んでたけど
それなら白湯に砂糖入れて30分くらいかけて飲んだら一石二鳥じゃない?
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 20:38:21 ID:CLhQzcay]: まじで食欲なくなった
３００円くらいのオリーブオイルだったけど、効果スゲー
逆に無理やり食べないと、と不安になる
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 20:59:56 ID:aS52jPQw]: >>506
何日目から効果でました？？
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 21:08:58 ID:aS52jPQw]: 本がないので教えてください。
オイル飲むのは、朝食と昼食の間と寝る前じゃないとだめなのでしょうか？
それとも前後1時間、水のみ可を守ればいつでもいいのでしょうか？
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 21:20:37 ID:FEHucakH]: ジュンク堂に行ったけど本売切れだったよ。注文まではしなくても、ネットでわかるからある時に買う事にした。うち関西方面だけどピュアオリーブオイル売切れって事ないわ。デパ地下とか、ドンキホーテにも売ってた。しかしオイルマズイ‥気持ち悪過ぎ‥
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 22:20:40 ID:S/afcKdG]: オイル飲んだら下痢した人いる？
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 22:34:00 ID:UGl5/oDS]: オイルは消化酵素のカプセルと一緒に飲んでる。
そうじゃないと下す。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 23:35:38 ID:JSwDJV0v]: グレープシードオイル飲み易いわー
しばらく前に化粧板のキャリアオイルスレ見て、マッサージにも使えて
顔の保湿に使ってもいいって聞いて買ったけど持て余しぎみだった。
シャングリラを知って、酸化する前に順調に使い切れそうで嬉しいｗ

一応水を口に含んでから飲んでるけど、口元に少しこぼれても油臭は
殆ど無いし、げっぷとかで上がって来ても油だと辛うじて分かる程度。
オリーブオイルよりビタミンEも多いらしい。
ttp://park6.wakwak.com/~acchan/essayadd.htm
当分これで続ける。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 00:22:44 ID:ZXRveHUP]: オリーブオイルは胃が痛くなる‥なんかお腹が膨れる感じ２日目‥グレープの方に変えてみようかな？とりあえず明日買って飲んでみます‥ダイエットとは関係ないけど、冷え症によいドロップタイプの漢方飲んでます
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 00:49:00 ID:zaI9qR7e]: >>507
初日です。
午前中に大匙二杯、午後に大匙二杯飲みました。
夜はいつのも時間に全くお腹すきませんでした。
ただこの通り、寝るのが遅くなってるので今はちょっとお腹すいてしまってます。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 04:16:18 ID:XoRp0ahN]: 近所のスーパーのオリーブオイル安い小さいやつが2種類とも売り切れてた
(バージンオリーブオイルじゃないやつ)
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 05:08:25 ID:6H/r9Uiq]: >近所のスーパーのオリーブオイル安い小さいやつが2種類とも売り切れてた
主婦は安いのを選ぶからねｗ

昨日初日でオイル飲んでから数時間後カレー2杯食べた。
さっき計ったら－0.8キロ。効いてるのかボーナスか。
7日間はやってみる。
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 07:03:14 ID:j4sHgCVp]: ダイエット雑誌に載ってたな。ずいぶん前だけど、完売になったみたい。
たしか砂糖水でもｵｹだったような
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 07:05:51 ID:j4sHgCVp]: >>516
全然食欲抑えられてないよね？
それとも普段4回おかわりするところが2回でおさまったのかな？
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 07:27:59 ID:CKMMAEZL]: 三日前から油飲んでるけど、昨日食欲が爆発して
真夜中に食パン１斤とUFO焼きそば食べてもた。
起きて体重計ったら、そんなに増えて無かったけど
食欲はおさまるどころか増えたような…
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 09:00:47 ID:F7e671Yl]: age
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 09:01:05 ID:BEZpj5vr]: 結局、体重維持って自制心なんだよね
近道はないわ
へんなもので抑圧するとリバウンドが怖い
522 名前：516 [2009/03/24(火) 09:04:47 ID:F7e671Yl]: >>518
抑えられてるよ。子供がカレー残したから
無理やり食べたの。
ずっと気持ち悪くてｗｗｗ

あー2杯食べちゃったよーと思って今朝計ったら減ってた。
それに夜中の間食できなかったから抑えられてる事になるかな。
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 09:25:52 ID:dIxSWgM5]: >>514
飲み過ぎじゃね？
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 09:42:13 ID:VhmQFvLh]: 昨日からオリーブオイルで始めましたが、1日で挫折。
食欲は抑えられてると実感したけど、夜になって顔がかゆくなった。
油っこいもの食べ過ぎたら、かゆくなる体質なの忘れてたorz
砂糖水にしてみよう。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 10:33:44 ID:zaI9qR7e]: >>523
飲み過ぎかもしれませんが、ブログに
「効き目の弱い方は飲む量を増やしましょう」とあったので、
少し気合入れて飲みました。今日からは大３にします。
全く効かない、と思ってる人は少し増やしてみて、まずは
なんか食欲が抑えられてる感じを体感するといいと思う。

元々オリーブオイルが大好きなので苦はありませんが、
風味を感じないために鼻をつまんで飲み、飲んでからすぐに
水を飲んで味を隠して（気持ちだけど）から手を離します。
総摂取カロリーは1700kcalくらいになりました。
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 10:37:28 ID:jHC3jowP]: オイル飲む量は１日375カロリーまでだったような。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 11:06:20 ID:jHC3jowP]: 連ごめん。
ちょっと考えたら…

風味を感じたらセットポイント高くなって痩せにくいなら…

オイル飲まなくても
普段の食事の時、鼻つまんで食べたらよくね!?
めちゃイケみたいにｗ
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 11:23:36 ID:ZXRveHUP]: ４日目です‥体脂肪が増えたオイルのせいかな？ちなみに生理前です体重は変わらないです昼間飲む時間なくて夜食事終わって１時間後飲んでますオイルマズイです胃が張る
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 12:19:06 ID:+0Z8A0EN]: 体重平均+7キロの体脂肪率が11%の体型で
もう少し体重を減らそうとはじめて2週間経つのですが
毎朝ピュアオリーブオイル大さじ１杯半摂取する方法で
食べる量が減り体重が２キロ減ったは良いが
体脂肪率が２～３%増えて腹筋のラインが消えてきた
ウェイトトレーニングの頻度とタンパク質の摂取量は以前と同じなのに
何が原因なのでしょうか？
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 12:27:16 ID:BEZpj5vr]: >>527
確かに、自分は鼻炎なんですけど、
味がない日がたまにあるんですけど、
その日は食欲というか、食べる気がしないです
テキトーに流し込む感じです。
鼻をつまむというのはセットポイント云々依然に食べる気がなくなりますね。
しかし、長期的な戦略ではないですね。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 14:38:40 ID:Rpv81b+t]: 巨体のアメリカンピザが通常のデブ程度までに体重落とすのには向いていそうだけど、
食生活も腸の長さも違う日本人が続けていいものやら。。。

提唱者は心理学の学者であって、栄養士や医学者ではないんでしょ？
医学的にはどうなのかな。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 16:05:47 ID:ZXRveHUP]: ↑確かに‥なんか私もダイエット始めたけど、体脂肪増えた感じがする‥あわないのかな？？
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 16:08:26 ID:P4wtVjFZ]: 全くと言っていいくらい食欲落ちません。体重も体脂肪も増えました。

１週間頑張って続けてみるつもりだけどこのまま体重も体脂肪も増え続けたら…と思うと不安です。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 16:50:13 ID:MQCzwG43]: オイル飲みはじめて4日たったけど満腹感もないし気持ち悪くもならない
食欲もかわらない
私も飲む量ふやしてみようかな。

ただコンビ二のプリンやエクレアや甘いスイーツが食べたくて
がまんするのが大変だったけど
今は食べたくはなるけど前ほどじゃなくなった
これもシャングリラ効果なのかな?
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 17:05:59 ID:jHC3jowP]: アメリカンな巨デブにしか効かないとなると…
巨デブだったんだ…私orz
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 17:48:46 ID:lXHlwcIs]: >>404
>ふと思ったけどフランス料理食べて食欲がなくなったなら
>食事前後1時間あけなくても食べ物と一緒に採ってもいいような気が・・・・

オイルや砂糖水取って食欲が下がるのは
セットポイントが下がったとというよりも
単に満腹中枢が満たされただけなんじゃないかなぁ。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 18:43:32 ID:BEZpj5vr]: チョコダイエットの食事前に血糖値をあげておく
や
食事前のキャベツのザク切りを食べて胃を満たす
や
食前に水をたらふく飲んでおく

など、「間食は我慢する」ということができる人は
徐々に食事の量を減らしていく方法はこれ以外にも結構あるね
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 20:38:03 ID:kRcB5xqd]: 日本人向きじゃないね
体重ﾆｷﾛ増えた食欲も増進
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 21:08:37 ID:uj5sC8D2]: >>537
食前食事中にお茶とか味噌汁飲みまくって量減らした。
一日二食一食にご飯１杯とおかずくらいしか食べてないけど太る。
これでさらに食欲減らせるかな。
168㌢で75㌔もある、、、orz
はいはいピザピザ。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 21:39:56 ID:tPhKHLRm]: >>537
食事前（空腹時）にがつんと血糖値上げるのを繰り返すと
膵臓にものすごい負担がかかる気がする・・・

オイル飲むの初めて３日目。食事内容は特に制限なしでいつも通り。
今日は食欲がガタ落ちしたのを実感した。
朝食　パスタ
オイル
昼食　かき揚げソバ
（なぜかお腹いっぱいでカキアゲもソバも半分程度しか食べられず）
オイル
夕食　菜飯軽く１杯、レタス挽肉キノコの炒め物少々
デザート　チョコケーキ１切れ

日中、オイル飲むのから１時間以上空けて無糖紅茶2杯
デザートのチョコケーキはしっかり食べたが、１切れで
もういいや・・・となったのはピザ脳な自分的にはびっくり
だった。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 21:40:39 ID:rtbqk3yq]: 食欲増した
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 22:00:08 ID:WW4Eedgq]: 朝晩、キャノーラ油を大さじ１杯飲んで５日目
急に食欲が落ちた
以前の半分しか食べてないのに、胃がもたれて苦しい
あと、便臭が何故かキツくなった
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 22:11:52 ID:sH4Ak6bc]: >>538
じゃあ私は日本人じゃないのか・・・orz
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 22:15:18 ID:hHVsxmBG]: >>542
まだ、4日目だけど、
うんこ臭いーー
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 22:21:45 ID:sH4Ak6bc]: >>542
思った！でも、便秘気味なのは解消した。
オイルのお陰でスルンと出る感じ。
二日続けて出たの久しぶり。
匂いは気になるけど消臭スプレー携帯して続けてみる。
毎日出たら減量早いかも！
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 22:26:57 ID:ZXRveHUP]: 確かに臭いおまけにオナラもくさいオシッコはやたら黄色い（ビタミン類は飲んでない）オイル飲んで５日目余計な食べ物買わなくなった気がする体脂肪が増えた
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 22:32:11 ID:9MtFO6Fw]: １００～４００キロカロリーで摂取だよ。

私、２日目で便秘解消♪

朝食と昼食の間、夕食の後に飲むのがイチバン効果的と書いてあった。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 23:37:18 ID:QlhAJXCZ]: >>546
>オシッコはやたら黄色い
オイルに含まれているビタミンEとかじゃない？

私も食欲減らない･･･　ｾｲｰﾘ前だからなのか少し食欲アップしてる気も。
体重は増えてもいないけど減ってもいない。
一週間たつまで、いやｾｲｰﾘ終わるまでは様子見つつやってみる
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 23:39:58 ID:j4sHgCVp]: >>522
人それぞれなんですね。
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 00:20:37 ID:4sdBRD+J]: 携帯から失礼。オイル飲んだ後にタバコ吸うのは大丈夫？アウト？
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 00:55:20 ID:n/xfhf/r]: 普段から食事でオリーブオイルとってるとカロリーって認識されちゃうのかな
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 02:21:34 ID:pNP9nDkO]: 二日目だけど食欲全然へらない
整理中ってのもあるからかな

まだまだ様子みます！
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 02:30:09 ID:Ybuba09+]: このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
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554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 04:46:45 ID:6t9VUwZB]: 一週間続けたけど食欲おちない
至って普段通り
胸焼けして一時食欲おちたけど、これってちがくね？
なんか、これにがりとかと同じで胡散臭い気がしてきた
やっぱ王道が一番なのかな…ジム、行こうかな…
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 09:18:45 ID:2ToJ/rAJ]: にがりはマグネシウムが不足していた人達に効いたってだけ。
シャングリラも人によって合うオイルが違うみたいだし、

シャングリラの定義からは外れるけど、
食事制限で油を極端に制限して小食で便秘になった人は
油効果で便通がよくなって少し痩せるのかな？　　　あと、もたれて食欲ダウンとか。

プラセボも含め、きちんと効いてるのか見極めるのが難しそう。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 09:24:59 ID:lA43UFrq]: 効いてるかどうかわからないから
今は他の運動やら他のダイエット法してない。
まだ3日目
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 09:25:39 ID:yetoi/Rc]: 砂糖水がうまい
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 11:25:53 ID:iFdvWtkx]: エキストラヴァージン・オリーブオイルでやってるけど
これって油飲んだ１時間前後は　ブラックコーヒーとかもダメ？
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 11:54:53 ID:ihAdoz+W]: 油で気持ち悪くなってとか、胃がもたれて食欲ダウンとか言ってる人は
まだ本質を体感していないと思う
とにかくセットポイントが下がる感じを一度は実感したほうがいい
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 12:04:37 ID:iFdvWtkx]: ていうか、エキストラヴァージンオイルだとダメなんだ・・・ｗ
アホなレスごめん・・・orz

コレステローるゼロのキャノーラ油を買ってきたので
これで再挑戦します　スレ汚しすまんです
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 12:28:13 ID:RM97OdCr]: 下痢する下痢がとまらんうｇｈｒＯ｛ＰＳＥＬ＜Ａ
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 12:34:20 ID:lA43UFrq]: >>557
砂糖水美味かったら効果ないと思う・・・
563 名前：557 mailto:sage [2009/03/25(水) 13:07:59 ID:yetoi/Rc]: やっぱりそうなのか。
ということは、何を食べてもウマーと思ってしまう自分には不向きってことかｗ
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 13:34:53 ID:XMNB4ucf]: 近くの小さいスーパーは無味無臭の油なぞ置いてないんだが
これって風味のある油でも
鼻つまんで飲んだらいいんじゃね？

あでも飲んだ後口に油が残ってたら
嫌でも匂いしちまうから
ストローで飲むってのはどうだろう
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 13:48:13 ID:1KXesng2]: ウンコが若干緑色になった気がする。しかもやわらかい。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 13:48:25 ID:upnuWu3O]: 自分でためせばー！
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 13:52:56 ID:ihAdoz+W]: >>564
それはいいかもしれない。
けっこう舌に残るからね

てか527さんのレスは画期的かもしれない
鼻つまみダイエット、なんてそのうち出てくるかもね・・・
でも食の楽しみがなくなるってすごい悲しいよねｗ
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 13:53:42 ID:c2UGD9RW]: 蜂蜜も舐めたらかなり食欲抑えられるんだけど
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 15:17:10 ID:2ToJ/rAJ]: >>559
一応、定義からはずれるけどと前置きしたよ。
セットポイントが下がらなくても、副産効果としてといういみ。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 16:45:35 ID:6jz1MWdc]: コンビニ行ってきただけで汗かいた。
びっくり！！
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 16:55:20 ID:SdxR39x0]: オリーブオイルを大さじ1.5飲みはじめて5日目
今まで変化なくて昨日の夜に飲んだ時にはじめて気持ち悪くなったけど
3時間くらいしたら突然気持ち悪さが消えた
そして今日になって突然食事量が減った。びっくりした
気持ち悪くてとかじゃなくてお腹空いて食べるんだけどいつもより
少しの量でお腹がふくれるかんじ

オイルはそのままだとオリーブっぽい味がするけど
水と一緒に飲んだら無味だったから飲む時に風味がしなければいいみたい
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 17:37:43 ID:PvmdD3Ps]: 春ですから
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 17:42:31 ID:9py6NgAH]: ピザババア共。油飲んであーでもないこーでもないやってる間に運動できるだろｗｗｗ

なまくらババアに言っても無駄かｗｗ
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 17:52:35 ID:gR+Oz+xa]: オイル飲んで、トドのように横たわり、自分には関係のないワイドショーを観ながら煎餅を貪る
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 17:54:49 ID:3HyCXYXK]: 自分に合うオイルを見つけなきゃならんのだな。　利き酒成らぬ利きオイルってのはないのか？ｗｗｗ
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 20:11:24 ID:W2ZgbGYR]: どこ見てもあんまり情報がないね。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 23:11:05 ID:rTYltBk+]: 短パン
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 23:34:05 ID:2ze6dEUD]: 発案者の人がフランス旅行中にフランス料理食い過ぎたことが発案のきっかけだってＴＶで見たけど
だったら、おまえらも油なんて飲まないで、料理に大量に振りかければいいんじゃねえの
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 23:45:06 ID:GzROY0x1]: 便が油っぽい・・・
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 00:06:04 ID:ih6Alxf2]: 最悪、食欲減らなくてもいいけど、増えたって人いないの？
まるっきり嘘で、油分だけ脂肪がついてやっぱデマだったチャンチャンって何年後かに
ならないだろうか？今の時点で油飲んで体重が恐ろしい勢いで増えたって人がいなければ
とりあえずやってみようと思う。他のダイエット中だから油分リバウンドしたら最悪
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 00:53:41 ID:abbbgLNo]: >>580
何でキレながら検証のリスクを全部他人に負わせようとしてるの？
本か参考サイト読んで納得できればやってみればいいし、納得でき
なかったり自分の身体で失敗リスク絶対負いたくないってなら
スレから去ればいいだけのこと。
人によって効果は違うんだからこのスレに答えや責任を求めても無駄。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 04:56:15 ID:qoy+U6pN]: 去年やってた頃の体重変化のグラフ貼ってみた。
やり始めた直後からの４ヶ月の推移。
ttp://imepita.jp/20090326/168410

はいはい、ピザですピザです。すんません。

スリムになりたいというより、健康診断で医者に
言われたから始めた。
初めは大さじ３杯を朝夕に分けて飲んでた。
すぐ効果が現れたけど、１ヶ月半くらい経った頃に
あまりにも減量速度が早過ぎて怖くなってきたので
１日大さじ１杯に減らした。
目標は１０kg減量だったので、今はもうやってないけど
今のところリバウンドしてない。
とは言え、正直、ピザ向けのダイエット方ではあると思う。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 05:25:27 ID:BahdSqkO]: すごい！よくやった！
私はテレビ見て興味あるけど、向いてない気がしてできない。
母が始めたら乾燥肌がツヤツヤになって若返ってた。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 06:05:52 ID:aFvCnGcR]: 逆に便秘になったorz
食べる量減らしてるから？
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 08:24:18 ID:+EK92Mgv]: コップ１杯の水に油溶かして飲んだら楽ですか？
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 08:52:13 ID:KXGDowNS]: だからぁ、苦痛じゃない油を探すんだってば。
人によって味覚は違うから
味を感じなくて平気で飲める油は人それぞれ違うから。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 08:53:41 ID:gOMuSePo]: 油飲んでしばらくしたら気持ち悪くなってきた。
精神的に油飲むのはさらにきつくなったわ。
明日から砂糖水に変えよう…。
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 09:09:52 ID:+EK92Mgv]: >>586
あなたさまのお勧め油をよろ
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 09:11:00 ID:gCM7t5G+]: でも気持ち悪いのが食欲抑制でいいのでは？
料理にかけて食べたら美味しいだけで意味ない。
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 09:19:32 ID:l8Z2V1ul]: 油のんでたら肌がつるつるになって髪の毛もつやつやになってきた
でもぬるっと感が気になるから砂糖に変えようと思うけど
砂糖水の場合お好みの甘さになるように水の量を調整するって書いてあるけど
甘味があってもいいのかな?
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 09:21:48 ID:h5gYIH/E]: >>580
いきなり太るなんてないだろう。
油を１０ｇのんだら１０ｇ太るだけだ。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 10:41:22 ID:6uvbUpLL]: 何年か前にも「えごま油」を飲むダイエット法を
テレビで見たことがある。
確か、冷蔵庫保管だった気がするが。
冷たいと意外に気持ち悪さも抑えられるかも。
そういう自分は朝は砂糖湯だ。朝コーヒーの代わり、1時間後まで我慢する。
夕方は気分で砂糖湯だったり、オリーブオイルだったり。
5日目だけど食欲抑えられてる。長文ｽﾏｿ。
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 10:50:03 ID:BdWfUQPO]: 人それぞれですね私も最初気持ち悪くて喉もヒリヒリだったけど鼻つまんで水と一緒に流し込むそしたら全然苦痛で無くなったただ食欲は別に落ちた気がしないけど五日目
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 11:43:25 ID:qoy+U6pN]: >>593
>喉もヒリヒリ

これ、多分、オリーブオイルの種類が間違ってる。
自分も最初、台所にあったオリーブオイルをテキトーに選んで
飲んでみたらそうなった。
後日、精製オリーブオイルを飲んでみて
最初に飲んだオイルは間違いだったと気づいた。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 11:49:47 ID:benChn4v]: 一般に高くて風味があるのほどひりひりするね、エクストラバージンは典型
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 12:56:44 ID:BdWfUQPO]: ５９３だけどピュアオリーブオイルですヒリヒリしましたバ－ジンオイルは最初から飲んでません今は鼻つまんで水で流し込んでますオイルはどの種類もマズイと思います
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 15:41:39 ID:LYrlBSAv]: 油絵の具のようなうんこがでますな
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 15:45:20 ID:PU/b8le0]: このﾀﾞｲｴｯﾄにはﾋﾟｭｱｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙと精製ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙが向いていると聞きましたが皆さんはどちらを使ってますか？
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 16:00:10 ID:qoy+U6pN]: >>596
じゃぁ　君には　精製オリーブオイルの方が良いね。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 17:00:32 ID:QK//wsuc]: 昨日彼氏が本買ってきてくれた。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 17:35:00 ID:bzyIl8OI]: >>589
だから「気持ち悪くて食欲抑制」っていうダイエット法じゃないでしょ。
ここらへん誤解してる人って多いのかな。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 17:46:41 ID:V/vVkHUC]: 気持ち悪くなる人はオイルが合ってないのかも
別のオイルを試した方がいいかもしれないね

>>593
私もピュアオイルでヒリヒリしたから水と一緒に飲んだらOKだった
食欲は少しだけ落ちてきた
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 17:51:19 ID:h5gYIH/E]: 珍奇ダイエットだな。
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 18:20:41 ID:lHv4eX90]: なんだろう？食欲抑制されてるんだけど
何か食べたい気になる。わかる？
食べたいとは思ってないけど
食べなきゃって感じ。
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 18:28:06 ID:qoy+U6pN]: 最初のうちだけだよ。
体が新しいバランスを模索してる最中は
そんな感じがする。
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 18:32:35 ID:BdWfUQPO]: なんか生理前だからオイル飲んでも食欲落ちないただ毎朝きちんとウンチが出る臭いけど生理前はベンピになるけどならないです前は気持ち悪かったけど水で流しこんだら胃もたれもしなくなった
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 18:33:11 ID:SLnAGC4O]: >>589
料理にかけてたべたら・・って普通に食べたら太るのみじゃん。
ゆとりなの？
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 18:55:50 ID:BdWfUQPO]: ハンパンって？
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 18:57:20 ID:VgGpnPL+]: >>607
他人をゆとりとか揶揄する前によく文章を読みなよ。
料理にかけて食べたら「意味ない」って書いてあるでしょ。
1行目は勘違いしてるけど、2行目は合ってるよ。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 19:15:57 ID:wb9GBx/a]: >>604
わかるわかる。
私の場合はちょっとちがくて、頭はお腹すいてるんだけど
体は全然欲してないというか食べなければ食べなくても
別にくて平気というか。
食べ始めるとちゃんと食べられるんだけど、食事の時間で
食べなくちゃ！って状況にならないと何か食べようという
気に全くならなくなった。
前後一時間は水以外飲食禁止って縛りもあるおかげで
間食を全くしなくなったよ。

オイル飲み始めて５日目です。
種類はスーパーで普通に売っているキャノーラ油。
無味無臭でとろみしか感じられない。
スレにあるように、最初に口に水を含んで一気に流し込めば
とろみさえも殆ど感じないで済むよ。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 19:28:34 ID:h5gYIH/E]: で、やせた奴いるの？
馬鹿なの？
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 19:43:28 ID:V/vVkHUC]: >>604 >>610
わかる気がする
私の場合は満腹になる前に胃のあたりがもう食べなくてもいいよって気になる
でもお腹のあたりはまだ余裕があるから食べたいと思わなくても
もうちょっと食べよう・・ってつい食べちゃう

あとお腹はすいてないのに食べたくなる
何が食べたいってわけじゃなく何かが食べたいって感じ
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 20:58:41 ID:gIq7h8Ht]: 砂糖を溶かす水の量はどのくらいがいいんですか
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 21:14:41 ID:fugX8hzZ]: >>604 >>610 >>612

カロリーを摂取したいという欲求は減るけど、
今までの習慣がしみついているために
何か口にしたいという欲求が高まるらしいよ。
お茶を飲んだり、ガムを噛んだり、
味の薄いお菓子を少しつまむなどして対処しましょう。

と、どこかのブログに書いてあった
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 21:52:40 ID:wb9GBx/a]: >>614
まさにそんな感じです！

今日の夕ごはんは別に抜くつもりはなかったんだけど
忙しくしていて食べそびれたら２１時すぎてしまったので
野菜ジュース飲んだだけで済んでしまった。

明日も朝昼はしっかり食べて、夜は軽めにしよう。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 23:20:37 ID:6lTxE5TS]: 食欲とかお腹減ったっていうのはなくなったけど
食事となると目が欲しいというか食べたくなる
目の前になければ食べなくても全然平気なのに…
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 23:30:51 ID:fugX8hzZ]: >>616
それで食べてみて。
今まで食べてたより少しの量で満腹を感じないかな？
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 23:39:21 ID:C9tmBvsU]: あげ
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 00:03:29 ID:/t52SenL]: 本持ってないのでネットからの情報で始めたばかりです。
方法が合っているか教えてください。

朝は砂糖水（500mlに薄めてます）で
夜は就寝前にオリーブオイルです。

こういう複合的な飲み方でも大丈夫でしょうか？
それともオイルだけに絞った方がいいですか？

仕事しているもので会社でオイル飲む根性はまだありませんが、
効果が出るなら・・・とは思ってます。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 00:17:40 ID:qvoserUs]: ４月でちょうど２ヶ月になるけど、体重は４キロ増えた。
テレビでは食欲減ると言っていたが、全く変化なし。テレビ見る前からやっていたけど、正直自分からしたらただ普段より油を多く撮ってしまっただけのような気がする。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 00:21:31 ID:2UWULaWb]: >>620
マジで？
幻滅しちゃったよ
やっぱりカロリー計算の王道が勝つんだね
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 00:27:32 ID:LjXCcd+m]: >>620
食欲減らなかったのなら、オイル分がカロリーオーバーになるから
太っちゃうだろうね。

>>621
結局は、このダイエット方法もカロリー計算の部類にひっかかると思うよ。
オイル飲んで、食欲無くなって、今まで摂取してたカロリーより少なくなって
痩せていくというもんだから。

このスレ全部読んでみたら痩せた人のレスもあるし
カロリーがかかわっていることはわかると思う
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 00:45:31 ID:NKmuHAY/]: オイルのカロリー分以上に食欲減退するはず？
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 00:54:20 ID:qvoserUs]: 自分が失敗したのはオイル飲んでて、いつかは食欲落ちるはずと思っていて普通に食ってたことにあると思う。
とりあえず１ヶ月続けて食欲に変化無ければダイエット方法を変えるのがいいかと思われます。
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 00:59:51 ID:TKgePT1c]: 食欲の減退を感じられなければ
ダイエットどころか太っていく一方だからね
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 01:01:09 ID:AO2FIwmQ]: このダイエットって、なかば強制的に少食の習慣を作って、胃を小さくして、
それを持続させましょうというものと思う。
しかし、結局、持続的な減量を成功させるためには自制心が必須。
テクニックにより脳を騙すことで一時的に少食の習慣作ったところで
どこかで自制心がためされるわけで、結局、食欲を「我慢」することからは逃れられないのではないかなー。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 01:08:36 ID:Vu+J0PqJ]: >>620もっとたくさん取るんだよきっと
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 01:13:29 ID:Vu+J0PqJ]: でもオイルなめるんだか飲むんだかってオイルがすぐになくなりそうだな
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 01:14:25 ID:ACGm2qoF]: ９０歳のおじいさん医師のなんとか先生が朝、野菜ジュースにオリーブオイル大さじ１杯入れて
飲んでる。昼はミルクとクッキーのみ。オリーブオイルで食欲抑えられてるんだろか？

何かに混ぜてもOKって事にならないか？
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 01:21:34 ID:TKgePT1c]: いや、ならないだろｗ
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 01:21:40 ID:2D+qI848]: >>629
何かに混ぜるならこれとはまったく別物。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 01:25:47 ID:tfioFWQe]: それもそうだ。
じゃあ私はオリーブオイルたっぷりペペロンチーノ食べるお(^o^)
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 01:33:36 ID:LjXCcd+m]: >>624
どっかに書いてあったか、テレビで言ってたと思うんだけど、
1週間くらいで効果がなければ、違うオイルに変えてみる。

どのくらいの量を飲んでいたのかわからないし
4ヶ月も効果がないのに続けたことが
失敗した原因じゃないかな。

本読むなり、ブログやここのレスしっかり読めば
正しい情報は得られると思うよ。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 01:42:55 ID:EzNH+Txx]: オイルはいいけど砂糖水は糖尿病になりそうだな
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 02:20:41 ID:nATz1ntC]: 体臭しそう
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 04:39:42 ID:xSi7N1I3]: 今のところ腹持ちがよくなるって感じだな
いつもなら食後六時間経つとお腹が空きすぎて何食べるかばかり考えてしまうけど
オイル飲むとお腹空いたかなーって感じ
ただ食べ始めるとおなかは空いて普通に今までの量食べてしまう
おかわりして二人前食べてしまったり
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 06:10:47 ID:Jy08wGbM]: >>629
あの先生は健康の為に召し上がっているだけだよ。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 06:36:19 ID:ByvQPolF]: これ初めて一週間ぐらい。
夜寝る前に油を大さじ２杯ぐらいコップの水に浮かべて飲んでる。
体重計ないから計ってないけど、明らかに食欲が減ってる。
コンビニとかで甘いものの誘惑がない。
今日はラーメン食べたけど、いつもなら替え玉するのに今日は一人前がやっと。
アイスクリームとか一個食べるのも辛くなる。
大好きだったダッツが、くどすぎて入らない。

食欲なくて、ほんと食事するの忘れちゃって
一日一食とかになってしまう。

こんなレポじゃチラ裏かな？個人的にはｵｽｽﾒ

あと、眠れなくなってしまったんだが私だけ？？
ここ数日はほとんど寝れてなくて
ダルくて仕事ツラい。
今まで惰眠を貪っていたしっぺ返しか、
この四日間で通算５時間も眠れていないのよ…
原理としては自律神経とか作用するダイエットじゃないと思うので他の要因だと思うんだが、
体内で副産物的な何かが起きているのか？と疑ってしまう

後半ｽﾚｽﾞﾚで、長文すみませんm(__)m
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 07:43:37 ID:v/bQR/ER]: ようは体がほしいものを先回りして摂取しとけば食事時にそんなに食べたくないってことだろうけどオイルはやだ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 08:00:35 ID:vR5giC+b]: >>639
全然違う。
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 08:30:59 ID:AO2FIwmQ]: >>638
食事の量を減らすと眠れなくなるらしいです。
クリスチャン・ベールは『マシニスト』で役作りのため毎日ツナ缶1つとりんご1個ですごし、
30キロの減量に成功、減量中は毎日2-3時間しか眠れなかったそうです。
私も食事の量減らしたときは早く目覚めてしまいます。

というか、おまいら日頃どんだけくってんだよ！私は1600Kcal(テキトー計算)
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 08:52:07 ID:Wa4JH2Y2]: 効果あった人は身長・体重も教えて欲しい
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 09:02:17 ID:v/bQR/ER]: オイルを飲めって人をバカにしやがって
せめてピザにかけて食べてくださいって言え
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 09:14:31 ID:qvoserUs]: >>633
大さじ１杯ですね。

渡辺えりさんがやってたのと同じで、いろいろ試していましたが、すぐに効果は出ないと思ったから４ヶ月弱もやっていたわけですよ。
自分には合わないんだな～と思ったから地道に他ので頑張りますよ。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 09:22:00 ID:v/bQR/ER]: >>644大さじ三杯くらい飲まないとダメだろ
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 09:22:46 ID:AiE6wjtF]: オイルのみ初めて一週間ほどだけど、
効いて来た気がする。
とりあえず、空腹感にさいなまされたり、ドカ食いしたくなる気持ちはなくなった。
あとは、脳が甘いものを取る快感を覚えているので
体は必要じゃないのに頭が欲しがる、というのを抑えられるかどうかの問題っぽい。
やっぱり最終的には自分の意志なんだな、と思う。

まだ食事に対する欲求が抑えられてきた、という程度の段階で体重は減少してないので
ここから体重が減ったらまた報告します。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 09:58:34 ID:BLqh+klg]: 質問です。
オイルの前後は香りもダメなんでしょうか？
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 10:00:48 ID:nI/UxPSn]: 私も６日目だけど別に食欲落ちない生理前って事もあると思うけどこのダイエット方法は一つ間違えると大変な事になりそうオイル飲む訳だから合わないと体脂肪も体重も増えそう
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 10:23:59 ID:v/bQR/ER]: 砂糖水のんでも糖尿病が怖い
650 名前：長文ですよ [2009/03/27(金) 10:29:39 ID:uBA3DJkp]: すぐ効く人と1週間あたりから効く人がいると書いてあった。
結果を急ぐよりまず1週間試せば？
オイルも種類が沢山あるわけだし、オイルの合う合わないもあると思う。
砂糖水はどうかなーって思ってる。
白砂糖は体に悪いと聞くから果糖や黒糖で試すとか。

文句を言う前に試してみる。
合わなかったら文句言わずにやめてみる。

TVで知ったからと飛びついて効かなかったら文句。
元はと言えば太った自分のせいだし、王道が出来ないから
やってるんでしょ？

私は1週間は文句言わずやってみる。で5日目-1.3キロ。実験だから無理やりドカ喰いしたけど増えてなかった。
途中、ウン○やオナラが臭くてキャノーラ油からグレープシードオイルに変えてみたらマシになった。（人それぞれかも）
100均で弁当に付ける醤油入れの大きめなのを買った。
これに油入れて携帯してます。（会社や外出・宿泊時用）
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 10:49:30 ID:pzYEFKwa]: うんち臭いのは最初だけだと思います。
自分も最初はそう感じたけど、
便通が人生最高のスムースさを発揮しだしてからは
治まりました。腸内の悪いものが出切ったのかな？
油の種類は変えてないです。（精製オリーブオイル）
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 10:53:40 ID:nI/UxPSn]: 別に文句言ってる訳ではなく愚痴ぐらいカキコしたっていいと思うけど ↑の人のカキコ刺々しくてイャ～な感じ貴方は成功した人以外カキコするなロムルなって言ってるみたい
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 10:59:20 ID:nI/UxPSn]: ６５０の人です↑
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 11:22:20 ID:e1ixoLrS]: 二時間何も食べないというのに案外我慢が必要で、
いかに普段自分がダラダラ口に物を入れてたか自覚したorz
しかし水以外の飲み物ダメってのはちょっときつい。
コーヒーとか、食事後はちゃんと遠ざけておかないと、
いつの間にか無意識に飲んでる。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 11:27:52 ID:Bf17rCfw]: 確かにちゃんと本読まないで
ｸﾚｸﾚで結果急ぐ人は嫌かなぁ。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 12:08:18 ID:7wS8Wv6C]: もうテレビで紹介されちゃったんだから本を読むことを強制する必要はないと思う。
紹介料だってもらってるんだろうし。ただしググって自分で調べる必要はあり
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 12:12:59 ID:Vctiar3D]: >>655
本買ってる人って検索もしないで
口コミだけで買ってる人が殆どの様な気がするんだけど
本ってネット検索で出て来る情報と比べてそんなに凄い事書いてあるの？
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 12:34:47 ID:pzYEFKwa]: 何事も原典にあたるのは大事な事かと思いますけどね。
少なくとも、このスレにいっぱい出て来る質問や疑問
勘違いの９割は本に答えが書いてある事ばっかりですし。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 13:13:51 ID:afqCpKbk]: >>642
このスレ全部読んだら、効果のあった人の
身長・体重他のことも書いてあるよ。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 13:16:43 ID:7pK5DVWs]: 昭和のオレインリッチ飲んでみた。
本当に無味無臭でびっくり。これで効けば言うことなし。

つかなんでみんなキャノーラ飲んでるの？　安いから？
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 13:45:22 ID:v/bQR/ER]: オイルは嫌なのでマヨネーズでやります
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 13:53:24 ID:AO2FIwmQ]: チューブに入ったラードやドラム缶に入ったショートニングでやります
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 13:53:41 ID:mHNKwSLQ]: 飲んでいいのは水のみだけど食べ物は何食べてもいいの？例えばケーキとか焼き肉とか
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 13:58:16 ID:vin/rXrS]: >>663
面白いと思って書いてんの？
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 14:42:00 ID:pzYEFKwa]: >>660
>昭和のオレインリッチ

ひまわり油だからリノール酸の体内酸化が心配かなと思ったけど
高オレイン酸な商品のようで、健康的なもののようですね。
いいことを教えてもらいました。ありがとう。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 14:57:01 ID:66w4t1AK]: 今日から始めたんだけど胸焼けがすごい・・・
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 16:26:50 ID:rzmRkwE2]: 食前食事中に大量にお茶とかお味噌汁とか飲みまくって、
あとはひたすら食べるのを我慢してたら一日四食（一食ご飯二杯分くらい）から
一日二食（一食ご飯軽く一杯分くらい）まで減らせた。
油飲まんでも痩せるかな。飲んだら逆に太りそう。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 16:33:00 ID:5kULeNoY]: バナナダイエットで太った私が通りますよ
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 16:35:38 ID:PsdWPA+f]: 私は詳しく知りたくて本買ったけどやり方はここやネットを調べれば同じこと
かいてあるから買わなくても良かったかなって思ってる
ただ半信半疑だったのが本を読んで納得できたからそれは良かったかも

今日で7日目だけど5日目から少しづつ食欲が減ってきた。
でもこの時間は癖になってるのかどうしてもお腹がすくから
さっきロールパン食べたけど半分でお腹ふくれた

身長　60cm　体重　60kgでスタート

今日の朝食
　ロールパン1コ

昼食
　スパゲティ(4分の1くらい)。スープ。ごはん(茶碗の3分の1)くらい
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 16:37:07 ID:PsdWPA+f]: 身長まちがてたw

160cmです
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 17:11:27 ID:+lIQ83ed]: >>669
まぁ単純に “やり方だけ” ならそうかもね。
でも本を読み込めば、自分に合わせて自分流のアレンジをする時
「このアレンジはシャングリラ的にはOKなのか？」
というのを自分で判断出来るようになると思うし、
理屈の上での裏付けを読むと日々の食生活の中で
何がシャングリラダイエットに良くて
何が効果を低下させてしまうかも分かる。
それが>669さんの言う「半信半疑だったのが本を読んで納得できた」の
部分だと思う。
気になる人は、薄い本だし、字も大きいから、書店で立ち読みするのを勧める。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 17:21:42 ID:34sKzqx9]: >>668
kwsk
ここじゃスレチなのでチラ裏にて待つ。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 17:35:29 ID:hnRHJ45y]: >>660
普通に家にあるから。

６日目。
まだ頭の食欲はしっかりあるので、職場でお菓子をもらうと
わーいって思うし、何食べようかなーと考えるのも楽しい。
が、殆どの場合は「頭で考える」だけで満足してしまって、
実際に口にしなくても全然大丈夫になった。
二次元ｵﾀみたいな感じ？

食事の量はそんなに減らないけれど、間食を全くしなくなった
のが自分的には大きい。
今のところ全く苦痛や負担はないので続けられそうだ。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 18:28:45 ID:XPWYZHvu]: オイルで始めて今日で7日目。
4日目くらいからニキビ大量発生のため
仕方なく砂糖に変えた。

オイルの方が一口で飲めるて楽だし、
何よりオイルで食欲抑制効果を感じていたから残念。。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 18:49:30 ID:WVg93UP0]: 半信半疑でオリーブオイル飲み始めて
六日目だけど、本当に食欲がなくった
料理好きで食べるより作る方が好きだったりするけど
食欲がおこらないから作る気もあまりしない
何より、お酒を飲みたいって思わなくなった事がすごいw
毎日欠かさずワイン飲んでたのに・・
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 18:52:28 ID:PsdWPA+f]: >>671
そうそう!
シャングリラダイエットのしくみというか論理というか
どういった理由で効果があるのか詳しく知ることで安心できたし納得できた
ダイエットの効果をあげるのに良いこと良くないことがわかるから
自分でも続けられる気になった

>書店で立ち読みするのを勧める
賛成w
効果がみられなくて迷ってる人は本屋さんで１度目を通してみるといいかも
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 19:10:57 ID:LjXCcd+m]: >>669
私も本読むことは賛成だよ。
ネットに情報あふれているけど、少しずつ違っていることもある。
それが間違っているのか、検証した結果なのか、読み手の解釈の違いなのか
など、本を読んだものにだけがわかることだしね。
自分なりに「基準」「王道」がわかった方が、成功には早道だと思う！
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 20:47:17 ID:JbMC375o]: ここ読んでクリスタルの氷砂糖買いに行ったら原材料『グラニュー糖』ってあったんだけど、グラニュー糖でもおｋなの？
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 20:59:02 ID:PsdWPA+f]: >>677
そうだね
やり方はTVやネットで流れてるのと同じだから本いらなかったかな・・
って思ったけど>>671 >>677さんのレス見て
それもそうだな。読んで良かったなって思ったw
メカニズム(?)を知った上でやった方が成功率高そうだしね
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 21:43:32 ID:d9MMY4V+]: >>679
他のダイエット法の時にもやり方だけはいろんなところで流れまくってたけど、
本には書いてある「どうしてそうするのか」という肝心なところに触れてないんだよね。
だから勝手な解釈で間違ったアレンジにして
「全然やせない」って文句言ってる人が結構いたよ。

シャングリラも、このスレだけ見ても
「オイル飲んで気持ち悪くなって食べられなくなるからやせる」とか
間違った解釈してる人少なくないもんね。

やっぱり本読んだ方がいいと思うわ。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 21:47:14 ID:sxddACjQ]: このスレの誰かが水に油うかべて飲んでるって言ってたけど、頭いいね！
そのまま飲むより断然飲みやすい
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 01:32:31 ID:68IZIKDa]: キャノーラとか飲んで大腸がんの心配とかないのか？
欧米化で大腸がんが急増しているっていってるけど、油が原因だよな。
危険そうな油は検証した方がいい。キャノーラあ危ないのでは？
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 01:44:14 ID:x6tXOuZw]: 突然なんだよ
やばいと思うならやめておけばいい
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 01:49:56 ID:68IZIKDa]: 本読んだけど、この理論って要するに・・味のある食事のカロリーは脳で意識しなくても
計算して１日の合計が今の体重を維持するように食欲が湧いてくる。
しかし、無味のカロリーを取る事によって摂取カロリーの合計と味のある食事のカロリーが食い違って
しまっているので脳は「あれ？」って感じで「基礎代謝が落ちたか何かか？不明だけとにかくカロリー取りすぎ！」
って認識して食欲が湧いてくるポイントを下げて食いすぎ防止する。って認識でおｋ？

この考えで大事な事は、人間は飢餓状態になっても肥満状態になっても異常を感じて
「常に同じ体重を保とうとする傾向がある」って事を利用している理屈でいいよね
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 01:53:44 ID:68IZIKDa]: ＞＞683　いや本読んでやる気満々なんだけど、上の方にうんこがよく出るようになったとかあるので・・
それって大腸に毎日塗りつけているようなもんだよね。少し心配になった。
オリーブは、そんな心配なさそうだけど安物の油はどうかなと思っただけ。
その辺の心配を払拭してくれるソースないかな？
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 01:59:05 ID:LGImjN+9]: オリーブオイル意外はやめとけよ
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 02:15:10 ID:TMAlT4q8]: ＞「常に同じ体重を保とうとする傾向がある」って事を利用している理屈

それが利用できるなら、そもそも太らないよなｗ
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 02:45:14 ID:Y09nqJcE]: ㈱ス○ヤマ薬品Ｐのしそ油（えごま油）で試してみるね。
㈱スギ○マ薬品のしそ油（えごま油）なら、ほとんど無味無臭だし軽くて飲みやすい。
長所：花粉症対策が一緒にできる。頭が良くなるかもしれない。波動が高いらしい。
短所：お高め（２８０ｇ、１５７５円）。酸化しやすい。
３日目：食欲は特に変化なし。快便。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 03:17:55 ID:UuqBdDIE]: >>682
それは飽和脂肪酸。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 04:08:55 ID:UuqBdDIE]: >>685
オレイン酸の特徴によるものです。
取り敢えず「オレイン酸　便秘」でググってみて下さい。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 08:12:33 ID:SMgKDj4I]: オリーブオイルがない
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 08:12:35 ID:ai/0wC87]: お腹が空いても何味が食べたいか浮かばないからすぐにお菓子食べたりしなくなった。　
ご飯食べてもエンジンかかって食いまくることもない。　
最近過食気味だった自分には合ってるかも♪オリーブ油を飲むのも苦じゃないし。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 08:23:19 ID:g4Q7qawI]: 油とらなすぎで便秘だった人が改善されただけかも。
無味ならEXバージンオイルはダメだね
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 08:58:51 ID:/gjh0vEH]: 朝バナナダイエットと同時に行ったらマズイ？
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 12:15:17 ID:fTPI/GT6]: オリイブオイル買ってきた
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 12:15:40 ID:sB2y/mJq]: 味の素の新鮮オリーブオイルでもok？
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 12:24:04 ID:fTPI/GT6]: >>696それ買った
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 12:26:20 ID:BfieRMPm]: >>696
私もそれ使ってる
そのまま飲むと喉が痛くなるから水と一緒に飲んでるよ
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 12:35:27 ID:fTPI/GT6]: さっそく飲んでみた
700 名前：>>696 [2009/03/28(土) 12:49:01 ID:sB2y/mJq]: >>697 >>698ありがとう！水と一緒に飲んでみる！
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 13:00:18 ID:ViQb1F0/]: オイル飲んでから
いつも食べてるマーボ豆腐定食
食べたら満腹で気持ち悪くて仕方なかった
いつもならお腹いっぱいにならないのに
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 14:41:56 ID:g4Q7qawI]: いつもマーボー食べてる時点でダイエットする気あんのかって感じ。
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 14:46:03 ID:ViQb1F0/]: マーボ豆腐定食のカロリーが９００キロカロリーぐらい
朝は野菜ジュース６０キロカロリー
オイル２５０キロカロリー
夜はサラダで２００キロカロリー程度
なんか問題ある？
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 16:44:51 ID:zt7MYoSe]: マーボ豆腐定食ダイエット
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 16:46:30 ID:mK3iGo7P]: みんな気持ち悪いって言ってるけど全然問題ないな。
一応水も飲んだけどなくても大丈夫そう
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 17:17:41 ID:sB0NOJk5]: 体重40㌔代の人でシャングリラダイエットで痩せたり効果あった人いますか…？
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 17:22:28 ID:PcAGFDnO]: >>706
やめとけ
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 17:24:55 ID:sB0NOJk5]: >>707ありがとう
危うく今日から始めるとこでした(:_;)
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 17:42:01 ID:VHuRR1ul]: >>668

私もバナナダイエットで太りましたよ。

朝バナナと昼夜兼用の手作り弁当のみしか
食べてないんだけど…

ちょっと、オリーブオイル試してみるわ～
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 17:48:35 ID:GDnjJAyP]: 朝　バナナ５本

昼・夜　手作り弁当（ごはん３合、トンカツ・からあげ･天ぷら他）

砂糖・ミルクたっぷりのコーヒー、
コーラ・ミルクティーなど飲み物は無制限
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 18:22:06 ID:NbcrOhPA]: シャングリラ始めて３日目ぐらいから食欲落ちて、５日目に体重が３キロ増えたよ、ガーン！！
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 18:26:07 ID:PyCAuSpL]: >>709
さすがに>>710までは行ってないだろうけどｗ、それに近いことはしてそうな気が。

それにしてもどこにも本がないなー。
7andyで4月中旬になってるから、版元品切れで重版中といったところか。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 19:08:04 ID:x6tXOuZw]: 特異な話の場合もう少し具体的に書いてもらわないとね
朝バナナ、弁当一食を常識的な量とってて太るわけないんだから
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 20:02:39 ID:vnxI/kO1]: ホルモン異常とかじゃないかな。
本当にバナナと常識的な量の昼食しか食べてないなら
それで痩せないっておかしい。
それか、元々ガリガリの人なのか。
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 20:09:41 ID:J+lR8VHu]: 私もオイル始めて体重ふえた本をちゃんと読む事にしたでもジュンク堂でも売切れ体重ふえた訳はだいたいわかるから整理前だとオイルもきかないみたい本頼む事にした
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 22:26:10 ID:k7/lvcCd]: 一週間で体重は1kg減ったけど体脂肪が増えた
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 22:39:09 ID:J+lR8VHu]: ↑オイルで体脂肪ふえた？？
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 22:41:27 ID:ViQb1F0/]: >>716
脂肪が減らずに、
別のものが減ったから相対的に体脂肪が増えた
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 22:50:32 ID:cI4voxSR]: ３日目で食欲も順調に落ちてきてるけど、注意されてた頭痛がひどくて辛い。
あと今までできた事のないところにニキビが大量発生・・・。
やっぱり向き不向きってあるよね。私には向いてなかったかも。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 23:38:47 ID:UuqBdDIE]: レポする人～
体重以外に、身長、年齢、それと一応性別も書いて下さ～い。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 23:40:14 ID:UuqBdDIE]: あと、
増えた減ったの変化量だけじゃなくて、元の体重も書いてほしい。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 00:34:59 ID:sU/pTdJW]: >>719
私も2日目か3日目から、4日間くらい頭痛が続いてつらかった。
頭痛薬飲んだけど効かないし。
1週間以内でおさまるらしい。
にきびは全然できなかった。
でも、怖いくらいに食欲減退してるし、
おやつ目の前にしても「食べたい」と思わなくなったし
料理も、あっさりしたものや、野菜中心に欲するようになった。
体重も順調に減ってる。
1ヶ月続いたら、ここに記載する予定。
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 00:50:47 ID:yCoXEcuU]: >>720
まんずｵﾏｲが晒すが良い。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 02:08:16 ID:YblI1VmQ]: >>684の理論で行くと、普通の食事にオリーブオイルを加えてても
脳が感じた量よりカロリーが上回ってれば同じことなのではなかろうか。
なのにどうして食間に飲む必要があるんだろう？
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 05:17:44 ID:O4iZigup]: 健康のためには脂質は1日50gまでだよね
そうするとオリーブオイルでほとんど使ってしまう
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 06:00:26 ID:xbcFQbQ4]: 理論爺はここで議論するより本やサイトで質問なりされたほうがいいよ。
やりたい人にはやらせておけばいいとオモ
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 09:27:56 ID:dhwJH/Q2]: 自然に食欲をおさえて結果痩せていくってことだよね?
食事制限して痩せた場合、女性は胸から痩せていく人が多いと思うけど
何か気をつけてることってありますか?
やっぱりTVみたいにコアリズムとかと一緒にやらなきゃダメなのかな?
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 09:32:59 ID:TqeP22BU]: ミイラとりがミイラになった
脂肪摂りが脂肪になった
そして減るのは筋肉

おまいら、適度に運動も入れていかないと
食事を減らすことで体重が減ったとしても、脂肪だらけになるぞ
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 11:59:30 ID:nvL2Buxk]: ピザデブの私には効果てきめん
野菜を自然に欲するようになり、ごはんの量も茶碗に軽く一杯で足りてしまう

オイル飲む前では考えられなかったことです

開始一週間で約３キロ減
私の体型だと誤差の範囲だけども
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 13:32:34 ID:6nDEzWeZ]: ｼｬﾝｸﾞﾘﾗﾀﾞｲｴｯﾄで痩せたって人は何か運動もしてますか？
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 15:16:55 ID:AOaj2WRo]: やっぱり痛くなることありますよね、オリーブ油をそのまま飲むと。　
手持ちの油が酸化しすぎてるのかと買い替えようか悩んでました。　
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 15:39:26 ID:N83AI9KZ]: ハンパンって？
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 18:04:02 ID:RcgrL74Y]: 料理しないもので、教えてほしいんですが、

大さじ1＝15ccと過去レスでありましたが、

家に未開封の計量スプーン（大中小３本セットになったやつです）が
あったんですがこれの一番大きいのが大さじってやつでしょうか？
想像していたより一回り大さじです・・・。

ちなみに、それぞれのスプーンには数字が彫ってあります（小が2.5　中が5
大のスプーンには15）
パッケージには15スプーンすりきれの場合、
油は12グラム（砂糖は１０グラム）と表記してあります。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 18:14:39 ID:+nTn8Xxe]: >>733
そうですよ
15って彫ってある１番大きいのが大さじです
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 18:16:59 ID:25U7PR0d]: >>733
正解。

大さじ1＝15cc　と言うのは水(液体？)の場合なので、
油だと少し違うかも。
でも、12gと書いてあるなら、油は水より軽いので
15cc＝12gなのかもしれないね。

小が「小さじ1/2　ここさじ」とか言われるかな。
2.5g＝2.5cc (油は別)

中が「小さじ」と言われるもの。
5g＝5cc(油は別)
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 18:34:27 ID:RcgrL74Y]: >>734さん
>>735さん
ありがとうございます。
けっこう大きかったんですね、大さじって。
だいたいの感覚でシャングリラ始めてたんですけど
今日から飲む量一気に倍増です（笑）
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 22:25:57 ID:NUxTDd8q]: >>585 >>638 >>681
真似して水に溶かして（というか混ぜて）飲んだら、すごい飲みやすい。
もともとあまり抵抗はなかったけど、これならごくごくｗ飲めるわ。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 23:02:32 ID:ou+coSD5]: 多分、食事に混ぜても同じような効果はあるんだろうけど、空腹時に飲んだ方が
空腹を感じるか感じないかがわかりやすいんじゃないか？

オイル飲んだら確かに空腹感は、和らぐが食事を取ろうと思えば取れてしまう。
大盛りも食べれてしまうし苦しくて仕方ないというほどでもない。
しかし、少量で止めればそれで我慢もできてしまう。
1時間ルールは、その効果をはっきりさせ、このダイエットによるものか気のせい等
他の要因によるものなのかをはっきり読者に分からせブームを作るためではなかろうか？
オイルによる空腹感鈍磨作用は、空腹時に単体で摂った方がより効果を発揮すると
自分なりに解釈している
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 23:27:14 ID:25U7PR0d]: >>738
やってみての感想＆解釈かな？？

やってる私の感じでは、
空腹時≠空腹を感じる　です。
空腹を感じないんです。今までよりはです。

で、前後1時間過ぎたらオイル飲むわけですが
これも「飲んだらその後の食事まで空腹を感じない」ではない。
昨日の寝る前にオイル飲んで、今日1日飢餓感を感じなかった
今日初のオイルが、また寝る前という日もあります。
お昼に多少の空腹を感じても、今までのような飢餓感ではないし
少しの量を食べれば満腹を感じるという具合。

大盛りを食べれるか・・・と言えば、わからない。
食べれるかもしれないけど、「食べたい」と今までのように思わないんです。
「満腹だしもういいや」という具合。「我慢できてしまう」ではないんです。
我慢はしてません。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 00:29:47 ID:YwxHZkx2]: >>738
このダイエット方法を勘違いしてるんじゃないかな。
今後もつづけるつもりなら
本を読むか何かでちゃんと知識を得た方が良さそう。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 04:38:02 ID:mNzYSs7B]: >>738
また、～なかろうか。ジジィだぁ。うざい
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 06:05:23 ID:jTfnDmIB]: 今飲んだけど普通に飲めてしまったなぁ
口がグロスいっぱいついたような感覚がめんどくさいだけで…
お腹のほうも特に違和感ないし関係ないとは言え上手くいくか不安
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 06:08:18 ID:3lLd1R94]: 油を飲んで何でやせるんだ？
これって、理論的支柱がないよな。
だいたいどんなもんでも、無理やり理論を作ってこじつけるもんだが。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 06:14:16 ID:/9cCtuho]: 以下、このスレすら読んでいない人のレスはスルーで
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 08:03:11 ID:or4syRpr]: 食事に混ぜるとかワロタｗｗｗ
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 08:38:58 ID:sAp8cuOl]: ニキビ大量発生
私には合わなかった…orz
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 08:53:04 ID:mNzYSs7B]: 他の食事でも油をとりすぎているとか、ビタミンB不足とかじゃなくて？
体質なのかな？
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 09:46:39 ID:0Cu/HxQ2]: >>740 本読んだが、間違ってる？>>684のように解釈しているが違うのかな？
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 10:25:09 ID:mNzYSs7B]: 悪いけど本読んでない自分から言わせてもらうけど
ばかなの？

説明するのもばからしいけど、空腹時に摂取しないと意味がないし
食事と一緒にとるとそもそも、このダイエット理論から外れるでしょ。
食事と一緒でよいなら無味無臭の意味がないし、ただ太る要因に加担するだけ。
便秘や油不足な人はそれでも変化はあるかもしれないけど・
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 10:45:46 ID:mNzYSs7B]: 今特集を組まれていた雑誌があったはずと探してみたら、
エクストラバージンオイルは風味が強いからやっぱりだめみたいだよ。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 11:06:27 ID:a92krHVJ]: 質問なのですが、味の素のオリーブオイル使ってる方いらっしゃいますか？？

ピュアオリーブって商品名の所に書いてあるのですが…

なんか味があるような感じがするんです。
気のせいでしょうか？

水にも味があるようにって感じでとらえても大丈夫ですか？？
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 11:12:19 ID:mNzYSs7B]: ピュアオリーブオイルは、バージンオイルと最後の方にでてくる油を混合したものみたいですよ
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 13:27:15 ID:Q846+yqB]: 私は「こめ油」を飲んでいます。
まだ始めたばかりで痩せるかどうかはわかりませんが
全然味はしません。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 13:29:50 ID:n+YuACqs]
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 13:34:04 ID:n+YuACqs]: ニキビ出たって人多いけど、それって若い人？
３０代以降でニキビ出た人居ますか？
もともと脂質肌だったわけでもないのに
オイル飲み始めたら急にニキビいっぱい出たりするのかな？
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 14:06:10 ID:DFQYkff3]: ニキビ～！/涙
…というより年齢的に吹き出物だな。

大量発生です。
うなじにも出来たし。　これは続けてもいいのだろうか？と不安になる。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 14:56:56 ID:v3sGZR39]: シャングリラとウェイ・ダウン法を
併用は無理かな～？
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 14:58:05 ID:ePVQeO52]: 2日前から始めたのですが今のとこまだ食欲はあります。体重に変化もみられないのですが、だいたい皆さん何日目くらいから食欲なくなってきましたか？
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 15:09:09 ID:FSx9irT1]: 砂糖水や氷砂糖だと甘いと感じますが、これは特に気にしないでいいのですかね？
本も読みましたが甘さを感じることに関しては特に記載がなかったような…。
どうしても甘いとおいしいと感じてしまうので、これは効果ないんでしょうか。
ないなら鼻をつまんで飲めば効果が出るか！？とかも思いますがｗ
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 16:40:57 ID:iYBGN7pC]: エクストラバージンオイル、結構風味があるけど効果あったよ

今日になって食欲が激減した。
お腹がそんなにすかないし、すいても少し食べればすぐに膨れる
最初はピュアオイルでやってたけど変化がなかったから
自分にあってればEXオイルでもOKなのかもしれない

今日の昼くらいから頭がなんとなく痛いし重い。
運動する気力がまったくない。
本には1週間くらいでおさまるって書いてあるから効果がでてるってことだね
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 17:05:24 ID:iYBGN7pC]: >>759
砂糖の甘みはOKだよ
86ページに書いてあるから読んでみて
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 17:37:24 ID:ePVQeO52]: >>760ｼｬﾝｸﾞﾘﾗ始めて今何日目ですか？
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 17:44:35 ID:P69wYopL]: >>759 >>761
あいまいでなく、確信持てるかわからない情報でもなく
本読んだ人は「著者の言葉」「著者の言いたいこと」「著者の意図」
を理解することができる。
強みだね！
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 18:26:39 ID:0Cu/HxQ2]: >>749　俺は本読んだが、なぜやせるか明確に明確な答えが無かった。
そもそも味を感じなければOKで感じればダメっていう根拠が分からない。
風味もダメなのに砂糖水はOKって？

オカルトではなくきちんと説明できる人いるのか？
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 19:10:03 ID:46JqJQJg]: >>764
確かにオイルは無味無臭な物が良いとEXバージンオイルと
ピュアバージンオイルの些細な違いにすら拘るくせに
砂糖水がOKな所には疑問が残るよね
ここで成功してる人オイル派ばかりみたいだし…
766 名前：760 mailto:sage [2009/03/30(月) 19:50:06 ID:iYBGN7pC]: レス、ミスってた
「変化がなかったから」→　「変化が少なかったから」です

>>762
10日目です
ピュアオイルで5日目くらいに少し食事量が減ったけど
「まだお腹すいてるけどやめておこうかな」って感じで満腹感はないし
朝食は少なくても昼、夜はがまんできなくて普通にたくさん食べたり。
一応効いてるのかと思ってたけど
昨日からEXオイルにしたら、びっくりするくらいお腹がすかない
すいても少し食べればお腹がふくれるから、昨日までとはあきらかに違う感じ

ここのスレでも5日目すぎに効果でたってレスが結構(?)あるから
2日目で変化なくても心配ないと思う
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 21:16:19 ID:mNzYSs7B]: 今スーパーにいったら、オリーブオイルコーナーが充実していてワロタ。
うちの方ではあんまりみたい。
バナナの時の甘い汁をまた頂戴しようと・・甘い商戦が見え見え
しかも、さいきんめっきり見かけなくなっていた、ピュアオリーブオイルがバカみたいに増えてて・・・
本当はエクストラバージンは生用、ピュアは加熱用なんだけどね。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 21:19:13 ID:mNzYSs7B]: あと味の素のデカ瓶（500mLくらい？）が390円くらいで売っていて（ピュア、EX）
安すぎて恐いから、結局オーガニックの1000円くらいのを買った。つかチラ裏すぎ
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 21:52:04 ID:YwxHZkx2]: アマゾンで在庫ありになってるね。
bk1と楽天ブックスでも復活してたけど、いまはまたなくなったみたい。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 00:54:34 ID:EjElEGUM]: 先週の火曜からオイルで始めたよ。
始めてからすぐはお腹も減らない時間が長く、皆が言うように食べたらすぐに満腹になり、１キロ半減った。
でも昨日から過食気味。オイル飲んでも、食事しても満腹感が来ない！
いきなり何でだろう？
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 01:02:08 ID:ZxKlQhSc]: ケータイから失礼します

あたしは身長163センチ
体重48キロだったんだけど

オイル飲んでから
４日にちで45キロに落ちた

自分の食欲のなさに
驚きます

このダイエット大丈夫なのかな？

でもにきびが
あり得なく増えたので
明日からもおしません

やっぱり運動が
一番だと思う
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 01:19:23 ID:Jg95eMVJ]: >>771
このダイエット方法を全然理解してないな。
それにその身長に体重じゃ太ってないどころか痩せてるでしょ。
逆に体重増やした方がいいくらい。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 04:06:57 ID:NRglk+pX]: >>771
ﾆﾎﾝｺﾞﾃﾞｵk
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 06:11:43 ID:rp8bADmz]: >>771
足りないのは体重だけじゃないみたいだなｗ
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 06:47:00 ID:6zd/wF+O]: 脳味噌が減っちゃったんだな
776 名前：760 mailto:sage [2009/03/31(火) 07:59:00 ID:zIvWXb6G]: >>771
その体重で4日で3kg減は落としすぎ!　すぐにやめた方がいいよ
近所ですごく太ってた人が過度な食事制限で急激にやせたけど
栄養が足りなくなってホントに脳がおかしくなって
今までのような生活ができなくなっちゃったから。
>>774や>>775が言ってることが冗談じゃなく本当になっちゃうよ
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 08:05:07 ID:VJuNy3Yo]: 3kg減て、ほとんど水分だよ。脱水症状に気をつけて水飲まないと。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 08:05:28 ID:vdNk36mX]: 食事減らしたくらいで頭がおかしくなるなら
昔の人はみんな頭おかしくなってたわけだな
人類は飢えに対しての耐性はすごい
特に日本人はその遺伝子の割合が多い
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 08:08:41 ID:NRglk+pX]: またジジイ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 08:22:15 ID:GSdSS8kK]: いやババアかも
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 10:04:04 ID:Wb0Dhy9y]: 脂肪1kg落とすのに必要なカロリーは、9000kcal

48kgの人が１日に消費するカロリーは、1600kcalくらい
(年齢・性別・運動量により多少上限する)

4日間絶食したとしても、1600kcal×4日＝6400kcal
脂肪1kgにもならない。

48kgの人が、毎日1時間ジョギングしたとしても、
消費カロリーは430kcalくらい
足して1日2030kcal。4日間で8120kal。

シンクロの選手は、水中で1日練習付けの日々なので
1万kcal/日　以上消費するらしい。

スポーツインストラクターとかの仕事ですかね?
それでも4日で3kgの脂肪減少は無理。

他の人が書いてるように、水分が減ったか
便秘で便が出たのか、その他何??　
安易に体重が減っても喜んではいけないね。
危険すぎる。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 10:11:10 ID:Wb0Dhy9y]: 純粋の脂肪は１kgが約9,000kcalに相当。
体にある脂肪には水分が含まれているので、
体脂肪という意味では、1kgは約7,200kcal
が正しいかな。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 10:18:11 ID:VJuNy3Yo]: うざ
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 11:07:09 ID:p5OcWLln]: 最大で月間２kgまでが健康なダイエットです。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 14:34:16 ID:qM/zBzd1]: ほんとに食欲なくなった
毎日じゃなくてもいいな
食欲でてきたら飲めばいいかな
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 15:45:29 ID:DZAa5FJB]: 164センチで60キロ台♀だけど十日で1.5キロ減。
体脂肪1%減。
週三回ジムで歩いたりバイクしたりは変わらない。
誤差の範囲内の数字だろうけど、何ヵ月も見たことない数字でうれしい。

ピュアオイル小瓶終わったので太白胡麻油買った。
全く風味が無くて飲みやすいけど変更が吉と出るか凶と出るか。
あと三キロ減らしたい。

食欲の変化は最初2日だけだった。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 15:50:27 ID:qycyIeg2]: 胃もたれや吐き気とかしないの??
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 15:57:37 ID:OYTtjEiL]: 156センチで50キロ。
やったら効果あるかな？
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 16:48:25 ID:oMwzzCPF]: 僕らは目指すシャングリラー欲望は抑えきれずーにー
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 16:55:31 ID:OaFrren2]: いつもスレタイを見るたび、私もその曲が頭をよぎります
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 17:37:15 ID:gFCkedXa]: >>789
僕らは目指した、ね
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 18:41:24 ID:4zcSEcSY]: シャングリラといえば、松任谷由実か電気グルーヴ。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 19:45:47 ID:RXbyzRzT]: 今日から始めました

身長150cm 体重*1kgの21歳ひきこもり
とりあえず基本的には朝寝る前にオリーブオイルを大さじ1杯飲んで晩御飯まで就寝の1日1杯
時々昼まで起きていると昼にカップラーメンを食べてしまうので
昼起きていたらまたオリーブオイルを飲む予定
「味の素新鮮オリーブオイルフレッシュキューブ」を使用
オエっともならずごくごく普通に特に何の違和感もなく飲めたので続けられそうです
砂糖水は家系的に糖尿になるかもしれないのでスルー

とりあえず量が少ないかもしれませんが続けてみます
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 20:37:45 ID:n4xeiOU6]: >>793
体重の十の位を伏せるとか、ばか？
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 22:01:04 ID:RZUUmm/h BE:3109363889-2BP(0)]: このダイエット普通のごま油使っちゃダメ？
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 22:05:54 ID:WuSlk8K4]: 普通のごま油ワラタ
どんだけ反抗期なんだよｗ
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 22:14:07 ID:lRRcMYcB]: 夢でキスキスキスキスキースキス
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 22:23:52 ID:IQa9xell]: スーパーに見にいったけど、キャノーラ油って意外と安いねぇ。
サラダ油とあんまり違わなかったけどこんなもんなのでしょうか？
それなに、オリーブと変わらない体の良さ。それとも安物のキャノーラ油は健康効果は
低いのでしょうか？９９ショップでもキャノーラ売ってたけど安物でもダイエット効果あるの？
毎日飲んでも大丈夫なの？不安になってきた。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 23:44:48 ID:X9R2A2Kw]: 短パン
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 00:56:18 ID:xbpEuR8z]: おすすめの油はなんですか？
しそ油？キャノーラ油？ピュアオリーブオイル？精製オリーブオイル？味の素の新鮮オリーブオイルが気になるところ。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 01:04:58 ID:RXlDHO4U]: >>800
無味無臭に近い中から自分に合ったのを探すしかない。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 01:07:54 ID:so5Rfzas]: 携帯から失礼します。

今日初めて油を飲んだら30分後くらいに冷や汗が出るほどの下痢になりました。
油を飲んだことが原因なのでしょうか。

下痢になる人いますか？
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 01:23:00 ID:y9nOYtcd]: >>802
油で下痢になる人もいるし、ならない人もいるよ。
油の種類や新鮮さにもよるし。
タイミング的に油が原因っぽいけど、
もし油飲むのをやめてもつづくようなら病院へ。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 08:16:05 ID:UjWzHQma]: >>802
参考までに。
始め二日・・試しに使いかけのキャノーラ油。まずい。食欲減退。便秘。
そのあとはピュアオリーブオイル。薄い緑色。少々風味あり。
食欲復活だけど前後2時間を守ると自然にけじめがつくようになった。
そして四日目に大量の便が出た。下痢とまではいかなかったがお腹痛かったｗ
その後四日ほど便秘していますが体重は同じペースで少しずつ落ちてます。
とりあえず対策にバナナとヨーグルト買ってきました。
結論
>>803さんの書いておられるように人によりけりですかね。
体質に合わないと思ったらやめるべきです。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 09:38:20 ID:84kLpSqG]: >>800
予算が折り合うなら、健康のためにも中鎖脂肪酸のエゴマ、あまに油あたりがよいかも
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 09:57:24 ID:2p1ImSDq]: おれは監修者お勧めのVALUE PLUSのオリーブオイルにしてる。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 11:33:06 ID:+V1Swe/Q]: グレープシードオイルおすすめ
コレステロール０だし無味
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 12:26:36 ID:iw+huUkf]: みんなトランス脂肪酸とか怖くないの？
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 13:09:07 ID:9lzda0vd]: >>808
>トランス脂肪酸

マーガリンとかの話ですね。
あと、エコナは含有量多いからだめです。
でも、オリーブオイルにトランス脂肪酸が多いなんて話聞いた事がない。
逆の話ならよく聞きますけどね。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 13:56:50 ID:TdancW/w]: 6日目だけど本当に食欲ない。
今朝起きたら低血糖なのかつめたーい汗かいてフラフラだった。
具合が悪くなるくらい食欲が落ちた人いますか？
ちなみに昨日は朝、オイル大さじ2杯、お腹がすかず、11時にご飯一杯、
味噌汁、納豆、おひたし。夜はおひたし、焼き鮭、味噌汁でした。
オイルは>>426と同じ。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 15:40:22 ID:EBmWjPad]: 就寝前に大さじ３杯コース
グレープシードに毎回オェオェしていたので
昨夜からべに花に変更。色も薄いしサラサラ系で飲みやすい。
が、ムカムカ感でなかなか寝付けなかった…。

これを始めてから天ぷら屋の前とか通るとオェとなるようになった。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 16:23:00 ID:yaNVpVZf]: >>811
油があわないんじゃない?
他の油でも試してみるか砂糖に変えた方がいいかもよ
私はキャノーラ油のんでるけどムカムカもオェもならないよ
ちゃんと食欲も落ちてる
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 19:39:08 ID:wMq4Gmrl]: ハンパンって？
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 20:18:01 ID:84kLpSqG]: グレープシードオイルはコレステ0でビタミンEで抗酸化も高いけど、リノール酸も多いから
気を付けたほうが良さそうって思うのは自分だけ？
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 15:58:20 ID:zQeQhquQ]: お腹すいて気持ちわるい
食事量が減ったんだからお腹すいても仕方ないんだろうけど
間食したら意味ないよな
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 16:28:32 ID:XpA1/ZBE]: 朝７時の起き抜けに大さじ３飲んでるけど食欲落ちないｗ
前後１時間は何も口に入れないし…合わないのかなぁ
オイルはグレープシードだけど・・
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 16:53:49 ID:9iRh86P9]: 何号か前のFITTYに載ってた（アメリカ発みたいなページ）SLIMSHOTSってゆー食欲減退効果のあるポーションタイプの買った。
コーヒーミルクの代わりに･･･とか書いてあったけど、とてもじゃないけど油臭くて何かに混ぜられたもんじゃない！
主成分がパーム油なんで、結局このダイエットと同じ事なのかな？
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 16:58:37 ID:9iRh86P9]: FYTTEでした
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 17:01:50 ID:NYStn6X8]: 本を読むと、過去数週間の間に取った食事の内容によって現在のセットポイントは決まっているらしいので、
その間にセットポイントを上げてしまう食品を多く食べてしまっていた場合、
きっとオイルの効果の何割かを打ち消してしまっていて、目に見えて効果が現れるまでに少し時間が掛かるんだと思う。
まぁ基本的に、食欲過多で困っていて太り気味な人（＝このダイエットに興味を持った人）は、
すでにセットポイントが上がってしまっているわけで、現時点の体重よりセットポイントが下がってくるまでは、
食欲減退効果が現れないことになるよね。（本によれば、セットポイントは通常一週間に１、２kgのゆっくりした
ペースでしか落ちてこないと書いてある。）
人によって効果が現れるまでの時間が異なるのはこの辺が理由かなと思う。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 17:20:38 ID:kmpHoJUj]: >>817
そんなもの買うなんてww
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 18:47:35 ID:1nbdF4L0]: きちんと本を読んでみると
本を読まずにテキトーなことを言ってる人がいかに多いかわかるね。

それと自分自身もテレビだけ見て疑問に思っていた>>407についても
本を読むと理由がちゃんと書いてあったわ。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 20:54:39 ID:azxTs7hB]: このダイエットって他のダイエットに比べて
やたらと本の購入を勧めて来る人多いけど
TVで放送された事に便乗して一儲けしようと
してる関係者とか紛れてない？
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 21:06:19 ID:eZzG8nda]: 他のダイエットと違って簡単に理解できないからでしょ
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 21:17:09 ID:1nbdF4L0]: >>822
単純化されたやり方だけならいくらでもネット上で見つかるけど、
細かい疑問を持ってしまうとその回答が簡単に見つからないんだよ。
本を読めばほとんどの疑問に対して答えがあるから、
さっさと本読んだ方が早いし。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 21:21:44 ID:Ln8THYrP]: >>823に同感

油飲むとか、セットポイントを下げるとか、
今までになかったダイエット方法で
なかなか理解しにくいからじゃないかな。
いろんな解釈があって、どれを信じていいか？
本を読んだら自分なりの解釈ができた
という感じの書き込みだから。
関係者のような、売り込みの内容じゃないと思うよ。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 22:39:20 ID:bm1Iu5WU]: まだネットでの情報が少ないから詳しく知るには本を読むしかないからね
ダイエットに大敵と言われてる油や砂糖を摂取するわけだから
自分でちゃんと理解してやった方がいいから、本を薦めてるんじゃないかな
それにTVやのネットでの情報を間違った解釈をして
それが正しいことのように書いてる人もいるからね
本を薦めてる人は、親切で言ってるんだと思うよ

ただ、あまり本・本ってレスが多いと>>822みたいに思っちゃう人が
いても仕方ないと思う
まあ、買うか買わないか自分で判断することだから
商売だと思う人は、本の話はスルーしてればいいんじゃないかな
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 23:49:36 ID:zVpnoPvV]: いろいろなダイエットスレを見てきたけど、必ず押し付け的な理論展開で
「その方法では痩せない」という結論となる。確かに一時的に痩せられても必ず太る。
ダイエット本を書いたタレントのほとんどが、その後元に戻っている。

よって、何をやっても、やらなくても、痩せられない奴は痩せられないというのが結論。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 01:35:18 ID:EwdYvdU7]: まあ立ち読みでもいけるボリュームだから、本屋で見かけて立ち読みしてみたら
いいと思うよｗ

自分は立ち読みだけだｗｗｗとりあえず冬と精神的なドカ食いが重なって激太りして
しまっていたのが収まったので、元の体重に戻るきっかけにはなりそう。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 05:23:10 ID:jNXk6lGY]: 本を読むのも大切だけど、何より体感してみることが一番大事だよ。
理論ばっかりわかっててもセットポイントが下がる感じ、がわから
なければ全く意味ないと思う。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 07:48:00 ID:mHmfuYPQ]: 昨日から始めたｗ

油ってエコナとかじゃだめなの？？
一番良さそうなんだけど・・・
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 08:39:40 ID:mniA+2FZ]: 食欲の減少を実感できるし、お菓子のドカ食いもなくなったのだけれど
肝心の体重が減らない・・・
オイルのカロリーがバカにならないんだろうけど、
そろそろ結果が出て欲しいところだなあ。
でも、食べないことが苦しくないから続けていけると思う。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 11:56:51 ID:0K7jx3AA]: >>831
今、何kg？身長は？始めて何週間？
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 11:57:14 ID:WkDspQfs]: >>831
1日の摂取カロリーと消費カロリーとのバランスだからねぇ。

>>781 >>782を参考に。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 12:06:45 ID:TfeJznoF]: 今までお菓子とか油物の量がはんぱなかったから、5日で1.5ｷﾛ減った！
でも油飲むのがきつい…
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 13:03:15 ID:4/oUjwYu]: いつ飲むのが効果的なんだろう？

仕事中は無理。
仕事終わるとドタバタと夕飯の仕度、味見なんかもあるから
やっぱり寝る前になっちゃうんだよなー。
始めて２週間になるけど食欲の変化なし。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 13:10:05 ID:eGUb6paM]: これって三ツ矢サイダーでも良いんじゃない？
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 13:40:55 ID:mHmfuYPQ]: >>836
味があっちゃだめなのよ
だから炭酸水＋果糖ならＯＫなのさ

で、油ならエコナ
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 14:19:52 ID:0K7jx3AA]: エコナはやめといた方がいいと思う
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 14:32:42 ID:mHmfuYPQ]: エコナがだめな理由をプリーズ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 14:42:12 ID:0K7jx3AA]: このスレ検索してみて。
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 14:48:29 ID:dTkLSaxG]: エコナに含まれるジアシルグリセロールが身体に悪いんだって。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 14:55:54 ID:mHmfuYPQ]: >>841
ストレートにありがとう・・・探せってヤツはなんなんだよ・・・ｯﾀｸ
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 14:57:21 ID:JI5HnQh6]: >842
まずスレを一通り読むのは基本ですよ
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 16:39:35 ID:TfeJznoF]: >>835自分は朝飲んでる。
一時間待たなきゃいけないけど
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 17:31:23 ID:XTdpxQUt]: >>835
私は朝食１時間後と寝る前の2回にわけて飲んでる

>>831
>食べないことが苦しくないから

羨ましい。
みんなお腹すかないとか言ってるけど、それを体感できたのは
2日間くらいしかなかった
後はダイエット前と同じようにお腹すくから間食しちゃう
ただ食べる量は減ってるから体重は少しづつ減ってるけど・・・
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 19:09:09 ID:0K7jx3AA]: >>842
ジアシルグリセロール（DGA）の件だけでなく、
エコナの健康性ついては大変多くの議論を呼んでいますから
スレを読み返すのはもちろん、是非一度、Googleでお調べになって見て下さい。
自分の体の話なんですから。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 19:10:24 ID:0K7jx3AA]: >>846
>DGA

タイプミスしました。「DAG」です。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 22:36:10 ID:97IAOjom]: えごま油を摂取するようになって１０日目。大匙２杯。体重は変化なし。
食べたかったり、食べたくなかったりの日がある。
夜中にお菓子を買いに行くことはなくなった。
ここ１週間鼻水が垂れない。咳き込むことがない。花粉症に効果あったよう。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:02:47 ID:YDS907Uh]: >>848
えごま油と花粉症の関係は何年か前にTV番組でやってたよ。
花粉症じゃないので、よく覚えていないけど。
花粉症はつらいらしいから、意外なところの効き目があってよかったね！
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 00:05:55 ID:30M2Qwzv]: オカルトだよ、これ。食欲落ちたのは最初の数日のみ、あとはフツーに腹減るし
ちゃんと１時間ルールも守ってるし、キャノーラやオリーブ3種試してるけど
食欲抑制は、油によって一時的に食欲が抑えられる程度じゃないの？
裸の王様にならないで、正直なコメント書いてみな。効果なし派も多数いると思う
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 03:00:30 ID:anc50JuH]: えごま油見かけたんで買ってみたんだ
ゴマ油3%配合とか書いてあったけど、それっぽっちなら大丈夫だろうと思ったんだ

が
ゴマ油みくびってましたサーセンw
キャノーラに戻すとする
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 03:04:08 ID:t15oyf3+]: >>850
＞食欲落ちたのは最初の数日のみ
効果が即座に出る人もいないとは言い切れないけど、
それって「油で胃がむかついて食べる気がしない」ってことじゃないよね？

まわりでやってる知人とかいないから
自分のことしか言えないけど、確かに効くよ。
以前では考えられないくらいの量で満腹になっちゃうし。

こんなこと書くと社員扱いされそうだけど
もし本を読んだことがないなら、立ち読みでもいいから一度しっかり読むとか、
持ってたり読んだことがあるならまたしっかり読んでみて
やり方の再点検をした方がいいかも。
巻末に科学的根拠を知りたい人のための説明もあるしね。
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 06:20:29 ID:T8vx0rg4]: 最近テレビでみて始めようと思ってます。
オリーブオイルがいいってことですが、
キッチンエコナっていう油はどうなのでしょうか？
安全性が言われていますが危険な油を
市販するわけないと思うのでいいと思うのですが
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 08:02:33 ID:lqjW4f33]: >>850 >>850
私も>850と同じで最初の2、3日で効きめがきれてきて
油を変えるとまた最初の2日3日くらいだけはあまりお腹もすかないし
食べても少量で満腹になって、大好物が目の前にあってもそれ以上食べたくならない
喜んでても2、3日すぎると、また普通いお腹がすくし食欲も戻ってくる
満腹食べても以前よりは多少量が減ってるから全然効いてないわけじゃないけど

もちろん本も何度も何度も読み直してるし
胃がむかつくことも一度もない

もうしばらく続けたら効果が持続するようになるかもしれないし
あと一ヶ月ぐらい試してダメなら次は砂糖水でもやってみるつもり
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 08:11:37 ID:T8vx0rg4]: 効果がなかったら次のダイエットに行った方が良いと違いますか？
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 08:54:54 ID:/cZ+MZoj]: そうやって今まで何通りのダイエットをあきらめてきたの？
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 10:42:46 ID:LmZgN0Bc]: >>850
効果なしも多数いて当然だと思いますよ。

薬だって万人に効くわけではなく、副作用の出る人・出ない人もいる。
その副作用の出方も人それぞれだったりする。
話はもっとそれてしまうけど、、、
ずいぶん昔、家族で新築に引っ越したとき、
ホルムアルデヒド(今では考えられない)全身にアレルギー反応したのは私だけ。

全てのことにおいて、全ての人にモノに効果がある
なんてことはないんです。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 10:54:52 ID:d4C8xDoH]: 初めの2、3日に利いちゃう人こそ裸の王様っていうか、暗示にかかりやすい人なんだと思う。
そんな即効でセットポイントが下がるはずないだろ
まあ無理して続けることはないけどね
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 11:06:47 ID:tMsP1WMP]: 確かに合う合わないがあると思う私も体脂肪がふえたしオイルだから危険と紙一重本買って見ます失敗したら怖いから
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 11:20:42 ID:IJAQBRkE]: これって結局食べる量を減らすダイエットだよね？
1日の食事で約1000～1200kcal、野菜＆米中心の私が試しても効果が無いのか…orz
運動しよ。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 11:25:37 ID:GOsEiHzc]: >>860
肉食えよ
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 11:41:30 ID:LmZgN0Bc]: >>860
このスレじゃなかったかな？どっかに書いてあったと思うんだけど、
脂肪1kgを消費するのに、7200kcal必要。
1日の食事で約1000～1200kcal摂取していて
1日の消費カロリーを計算してみてください。
2000kcal消費しているなら、－1000～800kcal。
－800kcalで計算しても、脂肪1kgを減らすのに9日かかります。
1ヶ月で3kg程度です。

私の場合デブなので1日約2300kalの消費カロリーになります。
摂取が今1300kcalまでにしているので、－10000kcal。
だいたい1週間で－1kg。このペースで落ちていってますよ。
体重が少ない人は、1日の消費カロリーは少ないし、
運動すれば多くなるし、基礎代謝の高い人は多い。

そんなガンガン体重は落ちるもんではないし、落ちたら危険。
脂肪でなく、水分とか最初の場合は便秘分出しただけ
ってこともあるしね。

糖尿病の人の食事で1300kcal前後？らしいので、
あなたの場合1000～1200kcalはかなり少ない。
日を重ねれば着実に落ちるはず。
プラス運動すれば、そりゃ消費カロリー増えるんだから
減量ペースはあがるはず。

どんなダイエットにしろ、少しずつ減らして長い期間で目標に達して
リバウンドしないことが重要です。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 11:45:10 ID:n9v/BxPX]: どのぐらいの期間、1000～1200kcalで暮らしてるのかわからないけど
基礎代謝が下がってるんじゃない？
基礎代謝が下がってる以上、痩せたいなら
筋肉をつけるか、もっと摂取カロリーを減らすしかない。
筋肉をつけるのはこのスレの趣旨と違うので置いておいて
摂取カロリーを減らしたいなら油を飲んで食欲を落とせば痩せるよ。
ただ、さらに基礎代謝が下がって悪循環だけど。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 11:48:14 ID:SzeCoFiR]: いや、1週間で1kgって「ガンガン体重は落ちてる」に入らないの？
デブの体質は分からん
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 14:33:23 ID:LmZgN0Bc]: >>864
「ガンガン落ちる」に入るかもしれませんね。
でも、体重100kgの人が1kg落すのと、
50kgの人が1kg落すのとでは全く違いますから。

1週間で3kgとか、1ヶ月で5kgとか10kg落ちないと
「体重が落ちない」と言う女性が多い。
ちまたにあふれるダイエット食品の広告に
「3日で○キロ！、1週間で○キロ」とあおるのが多いせいもあると思う。

1000～1200kcalしか摂取していないと書いてあるのに
体重が落ちないわけがない。
多分、そんなに太っているわけではないんだろうなと思った。
私みたいな肥満なら、そのカロリーで1週間で1kg落ちるわけですから。
だから、長い期間それを続ければちゃんと落ちるので
早いペースで落とす必要はないという意味で
「ガンガン」という言葉を使った。

そんなに太ってない人がダイエットするなら
1ヶ月に2kg落とすのも大変で、そのくらいのペースがいいですよと
いう意味で、「ガンガン」の必要はないと。

肥満の人は、ある程度になるまで1週間で1kgくらいのペースが
1、2ヶ月くらいは続くものです。
もともと落ちやすいし、摂取カロリーも多ければ、体重が重い分
消費カロリーも多いですから。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 19:18:33 ID:IlhYoBTv]: 高校生男子です。
太ってるわけじゃないんですけど体重と体脂肪を落としたいです。
最近すぐにお腹が空くので食べまくってます。
食事もお腹いっぱいになるまで食べてます。
ついに体重にも現れてきているので心配です。
このダイエット方法をやっても大丈夫でしょうか？
やるからには本もしっかり買おうと思います。
部活はやってます。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:24:41 ID:9MBKs9TA]: 難しいダイエット法じゃないから、本読んで試してみたら？
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:30:58 ID:VewAtsP1]: >>866
運動部なら自主練で落とした方が
痩せながら上達できて良いと思うんだけど
それじゃ駄目なの？
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:31:40 ID:E1/pnVPh]: >>865
３行にまとめてください
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:32:56 ID:LmZgN0Bc]: >>866
高校生の男性で太っているわけでないのなら
ダイエットの必要はないと思いますよ。

17歳、18歳の男性で、ハードな部活やってる65kgくらいの体重なら、
1日の消費カロリーは、3000-3500kcalくらいです。(うらやましい)
あなたの体重がどのくらいかわかりませんので
おおよその目安で書いてみました。

思いっきり食べてもその分消費しています。
体脂肪を落とすのなら、ダイエットでなく
プロテインとか飲んで筋トレとか部活一生懸命やるだけで
大丈夫だと思いますけど。
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 19:45:55 ID:IlhYoBTv]: ありがとうございます。
>>868
運動部です。
もちろんそうしたいんですが時間が無いんです。
そうする方が健康的だと思うんですが勉強も大変で…
>>870
身長167㎝、体重63㎏です。
最近明らかに体重が増えています。
筋トレしているわけでもなくやはり食べすぎで増えてきてるので心配です。
どうなんでしょう？
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 20:19:09 ID:LmZgN0Bc]: >>871
高校生の男性なら、母親が日に何度もお米を炊くくらい
よく食べるもんですよ。
身長167㎝、体重63㎏なら気にするほどのことではないです。
1日の消費カロリーは、3000-3200kcalくらいだと思われます。
摂取をこれ以下にすれば、運動もしていることだしすぐ痩せられるのですが。
食欲を抑えられないのなら、シャングリラを試してみる価値はあるでしょうね。
もしダメなら、自分で食事制限をするか、運動量を増やすか
がんばってください！
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 20:39:05 ID:IlhYoBTv]: >>872
まさにそうですｗ
見た目が太ってるわけじゃないんで効果が薄いかもしれませんが…
一応本は買うつもりですがオススメの油とかありますか？
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 21:13:41 ID:vZim4F+I]: １から読もうよ
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 23:42:33 ID:8MvZ1VQe]: オリーブオイルじゃなくてキャノーラ油飲んでる人が多くてびっくりした。

確かに菜種油飲んだら食欲落ちるかもしれないけど、それセットポイント下げてんじゃなくて、
身体の変調で食欲落ちたんだと思うよ。
胸焼けや吐き気しそうだし、心臓によくないよ。
自分は無理。想像するだけで吐き気がする。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 00:04:26 ID:oHwQfdcn]: >>874
見てみましたが>>875のような意見もありますし…
結局どの油がいいんでしょう？
無難にオリーブオイルですか？
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 00:10:38 ID:mC6DDpfV]: >>876

>>874の言う通り。ちゃんと読んだら理解できると思うよ。
>>875は意見だけでなく、感想も含まれてるでしょ。

人それぞれなの。経験者が経験したこと、実感したことを
それぞれ記載してるから、ちゃんと読めばわかる。
それでもわからなければ、本を読めば著者の本意がわかるかもね。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 00:20:12 ID:6NCrJ7Ph]: >>875
キャノーラ油飲んでる人に失礼な書き方だ
飲みやすいと書いてる人もいるし
飲んでも無いのに想像して気持ち悪いとか心臓によくないとか

こっちがびっくりだ
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 00:33:34 ID:t4Gu7jui]: >>875

TVでも本でもオリーブオイル以外の油を飲む時の参考に
キャノーラ油があげられているから、キャノーラ油も
オリーブオイルと同じようにセットポイントを下げる効果があるんだよ。
それに、健康にもいいって書いてある
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 00:53:38 ID:oHwQfdcn]: >>877
分かりました。
しっかり読んで考えてみます。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 02:27:48 ID:s0y7+fVy]: 154センチ52キロ
グレープシードオイルでやり始めて2日目です。

初日は独特の風味に気持ち悪くなっちゃって吐きそうになったんですが、
今日は水と一緒に飲んだので大丈夫でした。

食欲なくなるまではまだかかりそうですが、飲み始めてからトイレに行く量がカナリ増えてビックリ(ﾟﾟ)

体重や体調などに変化があればまた報告しに来ます。
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 11:00:23 ID:hIWm0ADO]: 日本で精製オリーブオイルが入手しにくい時は
キャノーラ油でもＯＫではないの？　問題は風味が多いか、少ないか　でしょうが
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 11:03:56 ID:XZ9Njx1Q]: オリーブオイル一週間飲んでるけど全然食欲減らない…
氷砂糖に変えよっかな…
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 11:27:35 ID:awUG60rT]: 今買い物に行けない状態なので、ひとまず家にあったエコナ飲んでみた。

油飲むってなんだか違和感あったけど、とくに問題なく飲めた。
明日キャノーラ油買ってこよ
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 11:32:02 ID:BB0DxP+w]: アホだね～
ただ無駄にカロリー摂取してるのに気づけよ。
頭鍛えれば？
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 11:59:30 ID:TJBMyCU7]: 初めて１週間と４日。久しぶりに体重はかったら２ｷﾛ痩せててびっくり～。友達に前より食べてないって言われた
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 13:00:46 ID:XzhMtvC9]: 健康エコナっていいの？？？
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 13:07:42 ID:aeUGCUfu]: トランス脂肪酸たっぷり。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 13:15:56 ID:XzhMtvC9]: ハンバーガー屋さんのポテトいつも喰ってるから大丈夫です
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 13:28:47 ID:0Woid/13]: 食べ過ぎなやつは痩せるかもしれないけど、普通から美容体重は無理だろうね。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 13:37:35 ID:XzhMtvC9]: 肥満体に向くﾀﾞｲｴｯﾄだよね
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 15:12:04 ID:dEBAofbr]: ねむい・・・・
前にこのダイエットしてから寝れないってレスあったけど
オイルの効果がでだした頃から目がさえて寝れなくなった
おかげで昼間ふらふら
慣れれば寝られるようになるのかな?
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 17:13:47 ID:MuqmiOX7]: 初めてから10日で2kg。でも誤差の範囲だよね。
間食をあまりしたくなくなったので、もうちょい続けます。
ちなみにオイルはグレープシードオイル。
氷砂糖も数日やってみたけど、なめる時に口の中の上のとこに堅い氷砂糖がずっと当たって、
荒れたというか、痛くなったのでオイルに戻しました。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 18:24:12 ID:FImXetqm]: いやいや、2ｋｇって超羨ましいよ
元がどんだけなのか知らんけど、普通に2kg落とすのに
どんなに苦労しているものか・・・
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 18:33:36 ID:MWd3D6C/]: うんこで１kgぐらい軽く減るだろ・・・
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 19:20:45 ID:XZ9Njx1Q]: 突然痩せる、ってことは消化器官がダメージ受けてる証拠。
油で痩せるとか痩せないとかいいとして、
体にダメージしか与えないダイエットをしている人を真似する必要はないね
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 19:21:25 ID:XZ9Njx1Q]: ↑何故俺の書き込みが他人のＩＤと一緒なんだ・・・
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 19:30:49 ID:dEBAofbr]: >>883=>>897で>>896は別人ってこと?

さっきまで倒れそうなくらいねむかったのに
今頃になって目が覚めてしまった
今日も寝られないかもTTTT
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 12:23:28 ID:hYvp4E4L]: 眠れなくなるって食べなくなるからかな？私も生理中はやめたけどまたやり始めました体脂肪がふえた～～オイルはピュアオリーブオイル水と一緒に飲むから前は辛かったけど今は大丈夫
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 12:43:03 ID:hEILG+AK]: 体脂肪増えた方って、１日どれぐらい飲んでる？

あと、いつ飲んでる？
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 12:52:49 ID:etpP8dJ/]: 16日目です。
ピュアオリーブオイルと氷砂糖です。
明らかに食べる量が減っていた。今までの1/3以下くらいだと思います。
そりゃこれだけ食べる量が減れば体重も減ります。
－５kg。元がかなりデブなので減りやすいです。
スボンのお腹まわりと、太もも周りがゆるくなりました。
以前はよく食べ、よく出ていた(お通じ)んです。毎日快調でした。
食べる量が1/3以下になったもんだから、
お通じも、今は3日か4日に1回になりました。

ニキビや吹き出物が出ると書いている人がいましたが、
私は逆に、肌荒れ仕出しました。
摂取が少ないので、栄養不足かもしれません。

昨日辺りから、食欲が戻りだしました。
半月はホント食べてもすぐ満腹を感じたし、
食べたいと思わなかったんですが、
昨日からはすごく食べたいし、
かなりの量を食べないと満腹を感じなくなりました。(やばい)

オイルを変えるか検討中です。

また１ヶ月過ぎたあたり結果報告できればと思います。

こんな人もいると参考になれば。。。
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 12:57:08 ID:3rBzD9B2]: この本の科学的根拠ってのが根拠ないからね。
あるある大辞典と同じ。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 13:05:24 ID:o36w8HdK]: 根拠なしかよ！！
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 13:39:43 ID:fFXj+AYM]: 本の「科学的根拠により実証！」っていうのが、どうもねぇ
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 13:43:29 ID:a0GmvKV6]: 開始して一週間だけど３ｋｇ減ったけど毎日下痢………。
元々おなか壊しやすい体質だった事もあるけど、体質がかなり限定されるね。

やめたらすぐに戻るだろうな…orz。
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 14:41:50 ID:hYvp4E4L]: 体脂肪がふえた者です寝る前スプーン４㍉㍑ぐらい２回にわけて１日７から８㍉昼と寝る前昼忙しい時は夜まとめて体重５７体脂肪３３～３２いったりきたり身長は１５９ぐらい若い時は痩せてました
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 17:27:17 ID:59I3BH54]: 体重は開始一週間で1.5kg減ってその後は変化なし。
でも体脂肪は少し減ってきてるよ
以前よりも、脂っこいものや甘いものの間食が減ったからだと思う

油のみだしてから、肌がつるつるになってきたから乾燥肌の人にはお勧め
水たくさん飲んでるわりにはあいかわらず便秘だけど・・
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 17:59:43 ID:hYvp4E4L]: 早速本買ってみましたオイルピュアからグレープの方に変えてみます年齢はあんまり関係ないみたいですね私はアラフォ４０代だから若い時は痩せてて体重もすぐに落ちたけど４０代になったら～～怖い位痩せなくなった
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 18:06:17 ID:pLn5yL1k]: >>901
＞食欲が戻り
＞かなりの量を食べないと満腹を感じなくなりました。

マジでー？怖すぎる！　
何故だろう。実は知らず知らずのうちにセットポイント以下の体重になっちゃってたとか？
食事量が減ったっていう自己暗示で食べなさすぎたから体が戻そうとしてるとか？　
自分も今のところ効果を実感しててほとんど食べてない。無意識に我慢してるとしたら堤防決壊が怖い。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 18:22:35 ID:etpP8dJ/]: >>909
セットポイント以下の体重
にはなっていないはずです。
まだ「肥満」の域を脱していませんから(´；ω；｀)
911 名前：850 [2009/04/06(月) 18:22:46 ID:X0ytynoc]: 本も持てるし、何回も読んでるけどセットポイントがなぜ落ちるか理解できない。
セットポイントとかっていう問題じゃなくて油や砂糖水に食欲抑制効果があるってのは認める。

豚脂たっぷりの某有名豚骨ラーメン（ス―プの表面5ｍｍぬ油が浮いている）
のを食べた日は、夕食まで何も食べたくならないし夕食も少しでＯＫ

考えようによってはダイエットに効果ありそうだけどセットポイントとかって話になるとどうかと
思うな。そのラーメンも毎日続けて食べてたら慣れてきて食欲戻ってくるんだよね！

そんだけのもんだとしか思えないんだよね。1時間ルール食欲が減退している事を認識しやすく
するためのルールではないか？

効いてる人に悪いが、年単位の長期で食欲落ちた人いるのか？今後わかってくるだろう。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 18:32:32 ID:59I3BH54]: >>908
年齢も体系もほぼ一緒の人がいて嬉しいw
私も昔は太ってなかったけど今は・・・
このダイエットはじめて二週間ちょっとで
体脂肪は30だったのが28.5になって体重は1.5減って58kgになった。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 19:42:39 ID:476upTsw]: シャングリラ初めて２週間ぐらいなんだが、喉に近い舌の部分が痛いんだが、これは合ってないということなのか？
もう一週間近く痛い…orz
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 20:59:33 ID:hYvp4E4L]: 私もアラフォがいてうれしい生理中オイル飲むのやめて生理終わって又スタートしましたピュアオリーブからグレープのオイルに変えてみます食欲オリーブだと無くならないから若い時に戻りたいアラフォどうし頑張りましょう！
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 21:43:53 ID:OKscWSMw]: >>913
飲むと痛いときあるよ
たぶん荒れちゃったんじゃないかな…
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 00:43:21 ID:UE6j4E9s]: ライスオイルは、サラッとしていて、無味無臭で飲みやすい。
価格も安くて助かる。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 01:55:37 ID:rz2VxtcW]: 二日前から朝グレープシードオイル、昼２時に砂糖水をやってます。
砂糖ですが、オリゴ糖でも大丈夫かな？　説明書に「ローカロリー」と書いてあるんで
カロリーをきちんととらないと効果がないとすると、選ばない方がいいでしょうか。
お腹にいいから、グラニュー糖よりこっちにしたいんだけど。
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 07:10:31 ID:fek57rGA]: ちゃんと朝昼晩は食べてる男なんだが、オリーブオイル大さじ3で太ってきた。
大さじ1と1/2にしてみる。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 07:31:08 ID:LQ8Nq5mG]: >>911
ヒント、無味無臭
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 07:45:41 ID:5HHKo1HN]: >>917
このレスのどっかに書いてたような、どこかのサイトでみたような、
ググレば出てくるかも。

>>918
基本が理解できてないよ。
921 名前：893 mailto:sage [2009/04/07(火) 08:18:11 ID:sLkg8LB3]: スペック書いてみると開始前が57kg、体脂肪率30%くらいのアラサー♀です。
今は54.5kgくらい、体脂肪率は29%くらい。
飲み方、いろいろ変えてます。
最初７時頃にご飯食べて出勤、10時頃にグレープシードオイル大さじ1.5でやっていて、
途中、午前と午後２回にわけて氷砂糖にしてました。
前述のように口の中が荒れたのでオイルに戻しましたが、外で飲むのがつらかったので
寝る直前に飲むように。
飲んだ後は痛くなるほどじゃないけど、お腹がグルグルいってました。便通は普通。

ここまで書いてなんですが、昨夜いつも通りに飲んで１時頃就寝したんですが、
２時過ぎに腹痛で目覚め、ひどい下痢に。
今朝も果物で軽く食事をとったらすぐに同じことに。
多分あと一回くらいでお腹の調子は良くなりそうな感じですし、オイルのせいかどうかわかりませんが、
今日からは氷砂糖に戻します。
誰か口の中が痛くならないコツを教えて～～
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 09:28:15 ID:IRoyAIuL]: さっき密林で本注文したんだけど、待ちきれないから教えて下さい。
食事の1時間前に飲んで、1時間は何も食べないのはわかったけど、やっぱ20時以降は飲まない方がいいんだよね？
仕事終わるのが22時で、お腹空いて23時頃ごはん食べるのなんとかしたいんだけど、この時間に飲んだら逆に太る？
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 10:19:29 ID:e9vDKyv4]: これって巨デブにしか効かないんでしょ？
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 10:49:41 ID:UE6j4E9s]: やりはじめは、体重を注意するし、自分で意識して食物抑制するけど
習慣化すれば長期効果はないからね
摂取カロリーがいくらか抑制されても
純粋な油脂や炭水化物を高レベルで摂取し続けるわけだし
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 11:32:24 ID:UkLkUwA4]: >>915
レス㌧クス
荒れてるのか…
様子見ながらやってみるよ。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 13:15:11 ID:uS/TnW8K]: アラフォ♀ですけど途中中断したけど又オイル始めて三日目体重体脂肪は変化なしだけど食欲はあるけどいざとなると前より食べなくなって肉より野菜と温かいスープてか味噌汁が欲しくなるわちょっと頑張ってみる
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 13:23:56 ID:6H/PItZZ]: また本読んでないやつがたわごと言ってるな
928 名前：729 [2009/04/07(火) 14:11:27 ID:nCmCeyvd]: 今日で開始から17日目
166センチ♀
開始初日90キロ
今日は84.6キロ
内臓脂肪レベルも17から16に減りました

空腹でも、水分やガムや飴を摂るととりあえずは落ち着きます
以前は空腹のあまり本能のままにドカ食いしていたのに、今は理性を保って判断ができます

ああ、普通体型の人の食生活ってこういう感じかなぁとやっと理解できた気がしますｗ
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 15:06:30 ID:MQXh/M0C]: 開始から約半月。飲んでるのはエゴマ油。
飲んだ日はお腹空いて何か食べたいと思っても
あぁ、もういいやって気持ちになる。
飲まなかった日は食欲が爆発して
インスタントラーメン3つとか食べてしまう。
こういう人もいます。
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 16:06:09 ID:/ff3uDwY]: 果糖を楽天で入手した・・・５００円もした＞＜；
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 16:59:42 ID:dEF5NlS8]: >>922
本には特に何時以降はダメとかの記載はない
シャングリラダイエットのHPでは就寝前に飲んでもOKと書いてあるから
食事の前後1時間というルールを守れば20時以降でもいいと思う
ただ、夕食1時間前に飲んだから夕食を食べたくなくなる・・・って
ものでもないから、夜に飲むのが心配なら朝飲んでみたらどうかな?
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 17:04:24 ID:/ff3uDwY]: 体重の変化は無いが
体脂肪がグングン減ってる・・・
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 17:08:31 ID:IRoyAIuL]: >>931
ありがとう。夜遅くてもいいんだ！良かった。
仕事の休憩が16時からで、それが夕食になるんだけど、23時頃お腹空いて普通にいっぱい食べちゃうし、飲むんなら寝る前の方がいいなって思ってたんだ。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 17:10:39 ID:GrvCOoYn]: >>449だけど、太白胡麻油1本終わったけど、食欲はあまり抑えられません
甘いものは別腹で、満腹なんだけどやっぱり食べたくなってしまうのよね…
長年の食習慣はなかなか変えられないみたいです…
オリーブオイルに変更して試すか、もうやめるか、悩み中
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 17:54:55 ID:YM8g9WLI]: >>934
始めて２週間だけど私も食欲の落ちが実感出来ずにいますわ～
６時起床直後グレープシード大さじ３飲んでます。
カロリー気になるから朝にしてるんだけどね｡
まぁ今までの食生活がひどかったからセットポイント下がるのに時間かかるのかも。
１ヶ月は続けてみる。
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 18:34:52 ID:PmZlzfsA]: >>934
ﾀｼｰﾛｗ
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 18:39:04 ID:5HHKo1HN]: >>934 >>935
オイルいつ飲んでる？？
効くかどうかわかんないけど、
私はいろんな時間帯で試した結果、夕食後から寝る前までの間が
一番効き目がありました。
夕食後1時間たってから、2時間たってから、寝る1時間前とか。
寝る直前でも問題ないようなんですが、それは試したことありません。
効果がない場合、増やしてみるのも1つ。すでに3杯飲んでたらダメだけど。。。
結果報告待ってます！
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 21:15:49 ID:/v4zjxmT]: >>937
私もだ。
朝、食欲はないので、くず湯にしようかと思ってます。
で、昼は普通に食べて、夜はお茶だけ、とかね。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 22:04:34 ID:/v4zjxmT]: 私は166cm、76kgで二週間ちょっと、4kg痩せた。
はいはいピザピザ。
食べる量が多いのではと友人からも指摘されるし、健康診断もまずい。
一気に大食いしようと思えばできないこともないけど、
それをやりたくならない。
と、いうかここ数年、食欲も物欲も極端に薄れる傾向にあるしね。
しかし空腹が長いと胃に負担がきてちょっと困るな…

食事制限なので、標準体重とか、部分太りの人のダイエットには
効果がないかもしれないね。

フランスに行って大食いしなかった、という発見者の言葉は
私にも経験があって、おいしそうなパン屋さんやお菓子屋さんが
いっぱいあったけど、何か手当たりしだいに食べたい！買いたい！
という欲求が出なかったんだよなあ。

お財布にもやさしいダイエットのような気がする。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 09:50:17 ID:Zw0hUWHF]: 【話題】貴乃花親方８０キロ減量　ダイエット本出版記念で“しこエクササイズ”を紹介
anchorage.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1239105679/
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 10:28:41 ID:02HASruG]: 近所のスーパーで売ってる中で小瓶で風味薄そうなのこれだったんだが

味の素オリーブオイル
www.j-oil.com/product/home/a_olive.html

エクストラバージンとかと比べると全然風味薄いんだけど、
ちょっとはオリーブオイルの風味する
ちょっと位ならいいのかね？より無いのを探したほうが良いのかなー
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 12:48:01 ID:uId0VMLe]: てか、訳者お薦めのバリュープラスのオリーブオイル買ってきたんだが、
旨いって感じてしまうんだが。。。
どうしよう、油自体が旨いと思ってる時点で、このダイエット効かないかな？？
おわったくせえええ
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 13:15:07 ID:HPxn+B7E]: >>940
これだあああああああああああああああああああああああああああああああぁ
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 13:15:53 ID:HPxn+B7E]: >>941
>>942
味があったら実になるよ。。。(´･ω･`)
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 14:24:32 ID:CK5gBJAD]: アマゾンのレビューやここのスレを見てると科学的根拠もないし
肌荒れや体調不良が気になるんだけど、これって白インゲンと一緒じゃないの？
マスコミに踊らされてるだけじゃないのか？
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 15:01:34 ID:FrmsYU0m]: 昨日から始めたんだけど、便秘にはすぐ効果出るね。
最近ずっとコロコロだったのが、スルリと出て驚いた。
使用しているのは味の素のオリーブオイル。
食欲抑制と肌荒れにも効果あるといいなぁ。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 16:47:41 ID:6pixgP3q]: 白いんげんって確か体によくなかったんだよね?
放送された翌週かなんかにやらないでくださいって注意書きがでたような・・
にがりは腎臓だか肝臓だかに悪いんだよね?

シャングリラダイエットはアメリカで実践した人が何人もいる
から大丈夫だと思う
サラダにオリーブオイルをたっぷりかけて食べたりもするし
肌アレどころか肌の調子が良くなって驚いてる
食事の量も前よりは減ったし
ちなみに飲んでいるのはキャノーラ油
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 16:50:59 ID:Zw0hUWHF]: 白いんげんも調理すれば食べられるし
にがりも豆腐に入っている基本は天然物質
それを、素のまま大量に摂取する意味ではオイルも同じじゃないの？
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 17:01:26 ID:6pixgP3q]: そう言われると心配になってきた・・
でも渡辺えみ(だっけ?)は元気そうだから大丈夫じゃない?
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 17:15:02 ID:a8QrUno6]: あのおばはんは何やっても元気だよ
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:15:32 ID:6ZA+cjh5]: 長文失礼。
自分の場合ゆるやかだけど体重が減ってきたしお腹周りもすっきりしてきた。
153cm53kgはいはいﾋﾟｻﾞ(ry→約3週間で2kg減った。
一日にｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ大さじ2を水と一緒に飲んでます。

朝はしっかり食べないと後でﾌﾗﾌﾗになったので、
白米、味噌汁、納豆、卵などしっかり食べる。
昼はおにぎり一つとｲﾝｽﾀﾝﾄｽｰﾌﾟ等で満腹。
夜は白米なし、おかずも以前の半分くらいで満腹になる。
ｽｰﾌﾟ等の汁物やお茶と一緒に食べるとすぐ満腹になるよ。
「まだ食べたい」「お菓子食べたい」という欲求が自制できるようになってびっくりだ。

ちなみに味の素のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙは効果を感じられなくて、
一週間でﾍﾞﾙﾄｰﾘ(BERTOLLI)ﾋﾟｭｱｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙというやつに変えた。
味の素はちょっと風味を感じてしまったので効果無かったのかも。
ﾍﾞﾙﾄｰﾘも混ざっている油みたいで少し風味はあります。
人によって合う油が違うんでしょうね。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:11:20 ID:00A6cuXE]: 無味無臭の高カロリーカプセル剤とかがあったら楽なのにと思う。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:29:29 ID:dcpREIkP]: >>951
オイルはいつ頃飲んでるんですか？
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 21:26:39 ID:6ZA+cjh5]: >>953
いつでも良いとのことだったので、始めた頃は寝る前に飲んでました。
でも効果を感じにくくて、ｵｲﾙを変えた頃から日中に飲んでます。
ｵｲﾙを変えたせいか飲み方を変えたせいかは分かりませんが、
効果が出てきました。
試しに午前中または午後にまとめて飲んだり、
分けて飲んだりしてますが今のところは効果は同じです。

書き忘れましたが始めた頃はちょうど生理前でした。
自分は生理前は食欲が暴走しがちなんで、
それも効果が出なかった要因の一つかも。
ｵｲﾙか砂糖水か、ｵｲﾙの種類、飲み方など色々と合う合わないがありそうですね。
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 21:54:38 ID:TQhWYUXc]: クリスタルタイプの氷砂糖がなくてブドウ糖買ってきたんだけど効果ありますか？
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:06:49 ID:HPxn+B7E]: どんどん太っていってるんですけど・・・
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 23:14:48 ID:j7TcIGtQ]: 今日はついに一食だけで過ごしてしまったよ…
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 23:34:57 ID:/zLGuqzy]: 甘いお菓子を食べてしばらく(1時間とか2時間とか)すると
頭いたくなったり車酔いしたみたいに気持ち悪くなったりする
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 23:47:51 ID:n6dvFY3J]: オリーブオイルを飲み始めて２週間が過ぎた。今のところ、食欲は少し落ちたが体重は落ちない。
ちょっと高めの血圧が、下がったよ。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 00:17:21 ID:nY/WqjLs]: 160cm 82kg だったのが始めて1週間で80ｋｇになった（多分誤差＆まだ余裕でピザｗｗｗ）。
ここ3日ほど食欲が全く無くなってしまって食べなくても平気なんだけど、
油だけじゃ栄養素が取れないと思ってマルチビタミンとミネラルを意図的に摂ってる状態。
食べないとリバウンドしそうで怖いんだけど炊き立ての米とか匂いだけで満足してしまう。

同じような状況の人居ないかな？
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 00:34:21 ID:YXQYlsEA]: ビタミン剤は科学記号が似てるだけで別物なので身体に蓄積すると身体に悪いことが徐々にわかってきてるから止めたほうがいいよ
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:28:08 ID:ZUN2kzqA]: >>956
一時的に太ることもあるって。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:57:36 ID:FpeNBDGj]: >>961
何断定してるの？水溶性なら問題ないし
ソース希望
化学的じゃね？
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 02:16:53 ID:FpeNBDGj]: 化学合成されたものより天然の方が吸収力がいいし、油溶性ビタミンのとりすぎは肝臓に悪いってことを言いたかったのかな？
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 02:53:25 ID:0zrqEhYD]: ビタミンＣ（アスコルビン酸）やビタミンＥ　トコフェロールは合成でも天然でも同じ
天然が効くというのは、サプリメーカーの罠
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 02:53:32 ID:Ilo8dwwL]: >>948
白インゲンは火を通せば問題ないけど
ダイエットには半生が良いって事が問題になったよね
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 09:10:02 ID:B84nTyxM]: www.ideaxidea.com/archives/2008/06/post_548.html
これみると大抵の人はオリーブオイルそこまで風味気にしなくても大丈夫かな
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 09:52:26 ID:/ifAGpek]: えごま油飲み始めたけど、しその風味がする。
今のところ太白胡麻油が一番無味無臭だと思う。
偏りたくないので次はグレープシードオイルにしてみる。
三週目に入った165センチ
69キロ→67キロ
体脂肪も減ってるので続けるつもり。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 10:59:11 ID:4ByuRl2m]: ﾀｼｰﾛごま油大人気だなｗ
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 11:27:47 ID:MCqj6Kf+]: 本読んで、応用編を試してます。
今まで恐ろしいほど食べ物に執着してたけど、それもなくなり
食べる量が減り、満腹というより食欲がなくなりました。
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 11:32:50 ID:4ByuRl2m]: 食べなくなるからうんこまで出にくくなるんだよな(´･ω･`)
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:54:30 ID:iUGyrBsH]: オイル飲んだ後は水以外口にしたらいけないのはわかるんですが、臭いもだめなんですかね？
甘い香りの香水とかシャンプーのにおい(飲んだ後に入浴したり…)も変換されてしまうのでしょうか？
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 13:44:53 ID:W9Zdm0++]: 風味風味うるさくいうけどさ、味わってんじゃねぇよ。
鼻つまんで口にオイル流し入れて、多めの水で流し込むんだらゲフーッて軽くｹﾞｯﾌﾟかましとけば、無味無臭で事は終わるのに。油なんか楽勝
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:40:34 ID:B84nTyxM]: ttp://www.rakuten.co.jp/nk/450657/463579/
これそんな人気なのか
買ったがｗ
エクストラライトオリーブオイルてのはそのへん売ってないもんなあ
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 17:25:03 ID:ZDEcJIFR]: >>972
悩むよなぁｗ
タバコもやばいのかね？
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 17:36:23 ID:FNltP9Gs]: シャングリラは
カロリーと結びつく情報を与えずにカロリーを取るのが基本。
ですから、味だけでなく匂いもNGでしょう。

ちなみに、
目隠しをしてオレンジの香料を嗅ぎながら砂糖水を取ると
オレンジジュースを飲んだと勘違いする
という実験があるらしいです。
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 17:53:47 ID:SdxxXquC]: 飲んですぐに夕食の支度したり、食事の支度してる最中に飲んでるから
食べ物の匂いがプンプンしてるけど効果でてるよ
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:05:54 ID:B84nTyxM]: 太白胡麻油
風味かなり薄いがうまいかも
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:08:33 ID:W9Zdm0++]: トランスファットトランスファットばかり言うけど、リノール酸過剰摂取の恐ろしさを知らんな…
だからごま油グビグビいくとヤバいんだぞ！
アレルギー性疾患は悪化の一途をたどる…
悪いことは言わん…
αリノレン酸の含まれる亜麻仁油、えごま油に切り替えをお勧めする。
馬鹿だなぁ
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:16:42 ID:4ByuRl2m]: ﾀｼｰﾛごま油を一斗缶で注文した！！
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 19:50:46 ID:CW1VHjbr]: >>980
飲み終わるまでに酸化しない？
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 19:55:03 ID:stVM67s6]: >>981
酸化するね。

多分、、、一斗缶は冗談じゃない？！
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:10:43 ID:2qa8Jh2e]: 一斗缶注文するぐらいの気持ちでいっとかんとダメなんやろな
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:23:36 ID:4ByuRl2m]: >>983
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:49:24 ID:CW1VHjbr]: >>983
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:02:37 ID:stVM67s6]: 一斗缶＝18リットル　だな
大さじ3飲んだとして何日もつんだ？
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:11:17 ID:2FNDPPld]: 大さじ3＝45cc
18リットル＝18000cc
18000÷45＝400日
すごいな
料理にも使わないと
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:49:11 ID:yE451AQR]: 次スレはー？
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 02:42:28 ID:0PZumfi3]: 建ててー！
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 05:16:24 ID:b/vNY8xq]: はい次スレ

シャングリラ・ダイエット２
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239308106/
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 08:17:51 ID:7fxETcH5]: エゴマ油を飲んで１７日目。体重変化なし。
食の好みが変わり始める。
お菓子類への関心が減り、果物やさつま芋などの自然な甘さが欲しくなる。
酸っぱいものが食べたくなる。シンプルな日本食が食べたくなる、など。

食への過度な関心が減ってきた。肌につやが出てきた。快便。
うつが軽くなったような（気のせいかも）。花粉症が緩和した。
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 08:36:31 ID:b/vNY8xq]: 体重が変わらない・・・もしくは増えてきますた(((( ；ﾟДﾟ)))
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:05:11 ID:Yh38IozJ]: >>965
天然って食物のことね。紛らわしい書き方でごめん。
V.Bなんかは食べものから採ると尿にでないけど、単独で錠剤からとると尿が黄色くなるよね。
錠剤は食事と一緒にとるとあまり尿からはでない。自分の場合ね。

フルーツから抽出した液体天然系のサプリは空腹時に飲むものもあるみたいだけど
ビタミン剤は一緒に食べた他の栄養素と複合して使われるらしいね。テレビでサプリ専門医が言っていたよ。
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:09:58 ID:Yh38IozJ]: このダイエットって1200カロリーくらいしか採らない人たちには逆効果な気がする。
栄養が偏りそう。あきらかに食べ過ぎな人向き？

油大さじ3→360kcal
一ヵ月→360×30日＝10800kcal
失敗したら1キロ前後増えそうで恐い
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 09:25:29 ID:NFPpqmHu]: 自分も和食好みになったような気がする。
２０日で2キロちょっと減ったのが間食が減ったせいなら
この食生活でオイルやめればもっと減るってことかな？
今は３時のお茶とか食後のデザートとか食べてるし全然辛くないんだけど
オイルやめると辛くなるんだろうか。
悩むな。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:49:03 ID:zKe0Y6Be]: >>973
それだ！

オイル選びに苦労してたんだけど、鼻つまんで飲めば
普通のバージンオイルでも大丈夫なんじゃ？
原理的には間違ってないよね？？
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 09:50:28 ID:HKokmsn9]: わたしは水を沢山飲んだだけで
セットポイントが下がった。
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:50:45 ID:0PbYaIjk]: >>979
飲んだことないんだけど、
亜麻仁油、えごま油は風味ないんですか？
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 09:56:40 ID:GHiZUkRd]: >991さん、>992さん、
次スレでも報告してください。
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:57:38 ID:0PbYaIjk]: 1000だったら綺麗に痩せられる！
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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