- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 22:24:41 ID:CV8LHAbw]
- 60kgを切った後、行くところが無いので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ。
ちなみに自分
164/59 目標56
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 22:26:21 ID:CV8LHAbw]
- ×55kg前後は目標の人
○55kg前後が目標の人
orz
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 22:31:09 ID:gCyQWjDH]
- 62キロから今日55キロになった私が通りますよ…λ〃〃〃〃
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 22:36:45 ID:nf2U1y3v]
- 参加します！
21歳♀
身長167ｾﾝﾁ
現在57.7ｷﾛ(ｽﾀｰﾄ時60.4ｷﾛ)
目指すは54ｷﾛです
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 23:26:58 ID:hTjIEobV]
- こんなスレ待ってた！168cm58kgで目標は55kgです。
ナチュラルハイジーン、ショコ（20～30分/日）、
時々自力整体でのんびりやってます。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 20:01:09 ID:xpvOpsqv]
- 169・59.4
なんとかあと1～2キロ落として維持したい！
がんばります
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 21:27:10 ID:wasgDtRP]
- いいなぁ、早くここの仲間になりたひ・・
- 8 名前：166㌢59㌔24㌫♀(+×+) [2008/05/09(金) 03:21:46 ID:qRA1kW34]
- こんなスレ待ってました！50㌔台40㌔台目指すスレは、ロムるのみ書き込みには勇気なくて･･･
一年ちょっと前位までは74㌔でした。お酒をやめ67㌔までスルスルと落ちましたがその後はなかなか痩せず、先月友達と一番痩せたら勝ちと賭をして60㌔まで１ヶ月で痩せました！今から月1～2㌔程度づつ落として目標52㌔を目指してます！
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 11:00:19 ID:77e/F2Qp]
- 60キロきり次に行く場がなくこうゆうスレ待ってた！
160．今朝59.0
とりあえずの目標体重は55キロ。
最終目標は40キロ代！
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 11:28:32 ID:DbeQ0Q6F]
- オレの為のスレはっけーん(><)
170cm 55.3kg
野菜中心糖質少なめ脂質なるべくとらない+自転車&筋トレで
1年半がかりで33kg減少
目標達成したけど維持用の食生活に移行出来ずまだ減り傾向(´･ω･`)
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 16:32:44 ID:TrestNSV]
- 俺の為のスレだな
去年9月の俺 21♂171/96
現在の俺 171/62
筋トレも加えつつとりあえず56-57位目指してるガリマッチョ目指してんだけど
筋肉つけんのがむずいな
ダイエットの方は食事は殆ど減らしてない
間食も結構普通にしてた、運動は毎日少しでもいいから歩いてたり、走ってた位だな
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 21:13:01 ID:vS3Jw/LP]
- 参加します!
♀
スタート時 168/64
現在 168/58
目標 168/54
夏までに頑張ります～!
- 13 名前：1 mailto:sage [2008/05/10(土) 00:12:58 ID:2N9Ivxxs]
- 男性も女性も、55前後でキープって人もカモン。
目標の数字を宣言しましょう。
本日の自分
164/59-58 をいったりきたり
来週には57の数字を見たい・・・
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 00:18:48 ID:ShVZ3IQ9]
- 169/59.4
マックのフライドポテトL食べちゃった・・・買ってこられると弱いんだよねｗ
意志薄弱になってる・・・
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 01:00:06 ID:2GDoYMw3]
- ♀ 163/58.3
ひとまず55kg目指してる！
- 16 名前：(+×+) [2008/05/10(土) 01:47:13 ID:1yQB3d2D]
- >>8です！
只今57.8㌔になってました！
汚い話し･･ンコ出たのが良かったのかな？
嬉しくて報告に来ました。
明日からまた頑張ります!!
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 03:15:06 ID:99HRkZor]
- 私も一先ずの目標として、参加します。
♀
現在→166/59 31%
目標→54kg
服のサイズが上半身Ｍ、下半身Ｌの所謂下半身デブです。
あとマイナス５キロは下半身に効果のある運動を増やすつもりです。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 09:38:21 ID:slzYwjcd]
- 参加します！
七ヶ月前は66kg、一番ピークで81kgもあったorz
目標は54kg！頑張る！
現在
170/59.4 ♀
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 12:40:54 ID:ShVZ3IQ9]
- >>14
169/59.2
朝からエアロバイクこぎまくった・・・滝のような汗が出た・・・
もう絶対ファーストフードなど口にしたくない、恐ろしい・・・
どうせ食べるなら良質なものを食べたい
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 12:47:38 ID:IBUGNgD7]
- 19♀
ピーク時:165/65
現在:165/57
目標の54kgまでｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･´)
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 18:00:54 ID:MenXBkTV]
- 参加させて下さい！
ピーク時164/65
現在164/59
夏までに55kg、最終的には52kgが目標！頑張るぞ！！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 21:06:53 ID:qwL8G1cu]
- ちょうど良いスレ発見
スタート時163/66
現在163/60
目標はとりあえず55です(^ω^)
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 22:34:12 ID:99HRkZor]
- 今日ウォーキングしました。皆と頑張るぞ！
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 23:20:46 ID:2NQ5vOvh]
- 29♂
ピーク時：163/66
現在：163/59
20歳前後は48～52kgも、大学卒業後仕事のストレスで飲みすぎて、ミソ前にして中年太りｗ
酒のかわりに無糖炭酸水、お腹がすいたらヨーグルトと野菜汁の生活で、
３ヶ月でなんとか５ｋｇ減らしました。なんとかがんばんぞ！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 10:57:07 ID:3K8hyTjM]
- >>19
169/58.8
やった！！やっと58キロ台にやっと突入した（T。T）スローペースですなｗ
だけどあまり食事制限はやらなくなった
昨日もケーキ食べてうどん食べてアイス食べたり洋食屋さんにいったし
ほぼ毎日運動するとなんとか維持できることがわかってきた
まあ以前みたいに運動せず浴びるようにお酒飲んだり馬鹿食いすることはなくなったな
エアロバイク1時間
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 14:06:50 ID:HajRe0HB]
- ♂
170 55.1
あと少しで切りかけたけど
頭フラフラ立ちくらみつきの1日だったので夜しっかり目に食べた
翌朝55.7
55切るのは諦めて55k台維持でがんばるよ(´･ω･`)
- 27 名前：(+×+) [2008/05/12(月) 11:30:13 ID:QhiLP3wl]
- >>8です！
暇さえあれば半身浴や
引き締め系のジェルでグイグイ揉んだり
散歩行ったりストレッチしてます！
最近はショコも2～30分ほど･･･
もともと筋肉が付きやすいので
運動嫌いなんですが
何かやってないと落ち着かなく
少量ですが体動かしてます
揉み過ぎなのか握力強いのか･･･
体に指の形の痣がぽつぽつと目立ってきました(T^T)
それでも只今56.8㌔を体重計がお知らせしてくれました！
何か落ちるのが少し早いような気がしますが･･･
まぁ地道に頑張ります！
- 28 名前：シャム猫 mailto:sage [2008/05/12(月) 15:10:21 ID:wFppgTBH]
- 私も参加します！
海外に短期留学してましたが、帰国後、体重測ったら８キロ太って61.5キロ…
膝も痛いし、お腹も凄いしで今、ダイエット中です。
朝はココアやヨーグルト、昼は軽く食べる、夜はご飯抜きで、おかずとサラダ、味噌汁。
朝早く起きて１時間のウォーキングを実施中。
２週間で1.5キロ減りました。
ゆっくりでも良いから、体重を元に戻したいです。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 21:04:43 ID:LhZKowo8]
- >>17です
ショコ一時間
犬の散歩兼ウォーキング一時間
冷え症なので温かい飲み物を飲んで、ふくらはぎをちょくちょく揉んでます。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 19:19:40 ID:EfD372WA]
- >>25
169/58.6
マカロンとかポッキー食べた、やたらと甘いものが食べたくて仕方ない
その分運動したら体重は維持できている
だけどここから落ちないｗ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 19:24:42 ID:6Oi9hZeJ]
- 参加します!
167cm
63→53→63→60
見事にリバウンドしましたが、今3kg痩せました。
今年中に55にいきたいな！いけたら54か53くらいななりたい！
無理せずしっかり食べて頑張る。もうリバウンドしないぞ！！
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 04:26:53 ID:sawIBnSc]
- 参加させてください！
１６４ｃｍ ♀
スタート時(２月）６３
現在 ５９．５
一度５８までいったのですが、気が緩みつつある。
５５までがんばる！！
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 15:55:58 ID:U5ysAiY+]
- >>30
169/57.9
お昼にマカロンとバームクーヘン
今から運動してきマッスル
- 34 名前：希（のぞみ） [2008/05/14(水) 19:15:53 ID:TjrGDfQL]
-
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210755436/
みなさん わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ 体型もかっよくなり引き締まり かつ
やせます
運動もしないダイエットはきもいガリです 気持ち悪いです
誰も あなたに魅力を感じないと思います
醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ
運動によって脂肪は燃焼するのですよ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 09:09:19 ID:PmSWlf2N]
- いれてください！！！
２９（♀） １６５／５９．０
ここから止まったままで、なかなか落ちない・・・。
目標は５０切ることだけど、とりあえず！５５になりたい！！
頑張ります！！
- 36 名前：(+×+) [2008/05/15(木) 16:28:34 ID:lMV1jiCO]
- >>35さん
年齢も一緒だし
体系も同じ位！
なんか似たスペックの方がいて
嬉しいです！
頑張りましょう(*^-^)ﾉ
私今整理になって停滞してますが･･･
ドカ食いだけ避けて
整理終わりを見計らい又頑張ります！
- 37 名前：３５ mailto:sage [2008/05/15(木) 17:05:34 ID:PmSWlf2N]
- >>36さん
本当だ！！似たスペックですね☆心強いです！
>>36さんを励みにして、頑張ります！！
私も本来なら今日まで生理なハズなんですが・・・
２日間で終わってしまいました。
このスレを立ててくれた>>1さん、ありがとうございますm(_ _)m
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 23:01:01 ID:WWYC825q]
- >>33
169/58.4
ケーキ毎日食べていたら太ったｗ
だけど我慢していたら過食に走りそうだから
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 23:12:41 ID:Cm1K7CcB]
- はじめまして！
160/61.8 ♀です。
一度55ｷﾛまでおちたことがありますが、リバウンドです。最近までは58ｷﾛになったのですが生理前だからさらに過食。いまの体重になりました。
悲しい…せめて55くらいまで落としたいです
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 16:36:43 ID:N3o1+CcA]
- 初めまして。
165/60.0 ♂
上半身の痩せに成功の後、下半身はそのままです。
太もも後ろのセルライトが落ちない。
バランスが悪いので、下半身のいらない贅肉5kgをそぎ落としたい。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 17:40:24 ID:NKLGLsyH]
- >>35です。
５９．０→５８．４へ・・・微妙・・・水分抜けただけ？？？
私も>>40さんみたいに下半身をスリムにしたいので、
冷やさないように、むくまないように、気をつけています。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 19:31:05 ID:7vgtD8YB]
- >>38
169/57.9
朝からバームクーヘン、菓子パン、そしてさっきいもの煮っ転がし食べた
明日もまたエアロバイクこぐぞ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 00:20:25 ID:6559B9uQ]
- >>17です。
>>40さん一緒です、私も下半身－５kg目指してます。
お互いがんばりましょう(^O^)
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 03:56:10 ID:Mn6QZVZO]
- 172cm/57～58kg
半年で7kg痩せた。
体重的にはもういいんだけど、もう少し落とせそうな脂肪があるんだよなぁ。
もう1kg頑張ろうかどうか、どうしたもんだか。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 17:10:28 ID:DHlY5Tja]
- >>42
169/57.8
一時間歩いたのでエアロバイク休んだ
菓子パン2個と果物食べた
私ももう2キロ落としたい、だけどなかなかだなぁ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 18:57:34 ID:VZ0JTzB/]
- 163/59で17歳の♀
63キロから1月スタートなのに
4ヶ月でやっと60切った…
最終目標50。がんばります
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 21:51:25 ID:mvmD907V]
- 155/57 18歳♀
本気でダイエット始めて三週間で62→57まで落としました。今月中にあと－４キロ達成するぞ！
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 22:52:35 ID:uAcVlRc4]
- 落としすぎじゃないか？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 07:32:28 ID:mwzmVTsS]
- 皆さんじめまして！
60kg切って一週間たち、安定したので、参加させてください(^o^)よろしくお願いします(*´д｀*)
朝一の体重､脂肪を書きます
170cm 26歳 ♀
開始時:65kg/35
目標: 朝56kg 夜57kg/28%
現在:58.3kg/31.2%
理由:7月に遠距離の彼に会う
- 50 名前：シャム猫 [2008/05/18(日) 08:13:00 ID:5WpzOdEI]
- >>28
体重59．1キロ（‐2．4）
遂に！！50キロ代突入！
友達が、携帯サイト内にある『ポケット・ヨガ』で痩せたと言うので、私も早速参加。（初月は無料）
体が固いので、ヨガメニューは、ビギナーズ用のからやる。
あとは、出来そうなのをセレクトして朝起きた時や入浴後に実施。
今、少し筋肉痛だが、ヨガをやると体がポカポカしてくる。
皆さんも、良かったらどうぞ。
- 51 名前：(+×+) [2008/05/18(日) 09:14:03 ID:5x75GKP4]
- 只今57.4キロになりました！
モチ上げのため
好きなブランドのシャツワンピ
購入～('-'*)
今夜それ着て帰省予定･･･
三泊四日････
帰省は楽しみだけど
食生活が心配です。
体重増やさないよう運動心がけて
きます！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 10:12:46 ID:MNXzGQqK]
- 私も入れて～
166の60前後です。
ここ最近太ってしまったので戻して減らしたい。
これから一ヶ月で集中ダイエットするぞ～。
- 53 名前：にゃんた [2008/05/18(日) 11:42:55 ID:/zcUi/wS]
- 参加したいですっ
１５５せんち
６０きろの
めすぶたですっ
高校入学して彼氏ができ
２週間でふられました…
やけ食いしたら
体重が６０いってびっくり…泣
びりーやりまくって
やせてやるー
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 21:27:09 ID:1un9tQJX]
- >>51さん すごい！！！ブラボー！！！
>>35ですが、５８．４→５９．８に・・・orz
もう一度、気を取り直して頑張ろう！！
食べすぎたのかな・・・しっかり運動したんだけどな・・・。
反省して、明日からまた頑張る！！！
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 21:48:18 ID:z5mPlUHW]
- わーい55ゲットだ！>>5です。
今は腹八分目と間食なしをさらに気をつけて57.5です。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 05:26:41 ID:bDHgucq9]
- 良スレ発見!!
156/61♀です。
3月くらいから本格的に始めて、今大体-5ｷﾛ
標準体重になりたいから頑張ってます
皆さん一緒に頑張りましょー…!!
- 57 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/05/19(月) 09:31:43 ID:3diQX3/E]
- >>49
【現在(前日比)】58.8kg(+0.5)/32.2%(+1.0)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
昨日の飲み会がしっかり反映されてる(T^T)今日は調整がんばります
- 58 名前：シャム猫 mailto:sage [2008/05/19(月) 09:43:26 ID:1cYDDdCz]
- 【4／19 】61.5ｷﾛ
【本日 】58.5ｷﾛ
ダイエット開始してから、１ヶ月、３キロ減。
無理せず、ゆっくり落としていきたいです。
皆さん、頑張りましょう。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 10:14:01 ID:0uCT00Rr]
- １５９センチ ５８.７キロ
良スレだぁ
目標はとりあえず５４キロなんで
頑張るぞい
居座ります
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 10:33:50 ID:/MjEkV/P]
- あ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 10:35:35 ID:/MjEkV/P]
- 以前153/52だったのにここ半年で153/63に…orz
少食にしながら本気で頑張ります
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 10:39:11 ID:YuwCDEL7]
- 体重くて有酸素運動だけで精一杯
もう少し体重落としてから筋トレしよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 11:38:09 ID:liKVy0uG]
- 俺も仲間に入れておくれ
去年167/82から今167/58前後
55キロ代になったこともあるけどちょっと油断するとすぐ戻る。
筋トレして55キロを維持できるようにがんがる
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 14:06:35 ID:/4duwl6r]
- >>45
169/57.6
甘いものが食べたくて仕方ない
朝アンパンとりんご半分、昼シフォンケーキとグレープフルーツ食べた
週末は運動がままならないので平日に運動をしっかりする
エアロバイク1時間、ウォーキング30分
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 16:30:36 ID:l49N17Vm]
- 自分も参加させて下さい！
身長162cm
4月から62→58.4
昨日食べすぎて59.8になってしまいましたが、今日調整中です。
55キロを切るまでここで頑張りたいです。
宜しくお願いします！
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 16:37:30 ID:KPwpcW1D]
- 154/60.4♀
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ日記つけ始めました
ウォーキング20分
スクワット20回
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 23:58:28 ID:oyhbyYug]
- 約３ヶ月前の開始時は、
160ｾﾝﾁ 65kg
現在 今朝測った時には56.8kgだった。
今月中には55kg代になれるよに頑張りﾏｽ。(`･ω･´)
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 00:35:54 ID:iCn6X2w2]
- 165cm ５９ｋｇ → ５３ｋｇ ウエストヘソ朝７４夜７６ ズボン７６
おまえらウエストヘソ どれくらいだ？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 00:37:33 ID:W7kyHWil]
- >>67
お、頑張ったなあ～
自分も見習います！！
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 01:22:11 ID:0aUg7d9p]
- 参加！26歳男
173cm 63kg
【目標値】
５月末日 62kg
６月10日 61kg
６月20日 60kg
６月末日 59kg
７月10日 58kg
７月20日 58kg
７月末日 57kg
８月10日 57kg
８月20日 56kg
８月末日 56kg
９月10日 55kg
９月20日 55kg
９月末日 54kg
27歳誕生日 54kg
月に三度は必ず報告だ！
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 01:32:41 ID:N41gAG1B]
- 参加します☆身長163㎝４月始め65㎏～現在61㎏です。来月中には50㎏台安定させたい。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 01:57:08 ID:rB00kBfI]
- 158㌢ 59.6㌔
やっと60切りました！
最終目標は50㌔なんですが、55㌔までここで頑張ります！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 07:29:42 ID:Qg2F+p2T]
- >>65
162/58.5(26.5%)
サラダ食べて有酸素運動して元に戻しました。
今週中に57キロ台いけたらいいなー
- 74 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/05/20(火) 07:42:03 ID:Eh3XC88C]
- >>57
【現在(前日比)】58.5kg(-0.3)/30.5%(-1.7)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 12:00:27 ID:k2Itrd2+]
- 今158cm 65kgの♀です
72kgくらいから半年でここまで来ました
大人になってから60を切ったことがありません
人それぞれ骨格も体型も
肉のつきかたも違うのはわかりますが
同じようなスペックで60を切った方々
何でもいいので60を切ったときの体験談や
どう体型が変わったなど
教えていただけるとありがたいです
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 17:40:13 ID:LidIIPc5]
- >>64
169/57.2
56キロ台になったら維持しつつダイエット終了したい・・・
あと少しだ・・・
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 18:20:22 ID:4DIYS11Y]
- 160cm♀ 3月始め当初65ｷﾛ
今朝 56.8ｷﾛ
今月中に55ｷﾛなるよに頑張る。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 18:34:16 ID:+oLBoLPO]
- >>54です。
２日間で59.4→58.2へ
この調子で頑張りたい・・・。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 18:52:30 ID:eNP1KYlf]
- >>75
似たスペックﾉｼ
157/59で2ヶ月ちょい前までは64だった
何の意識もしてないと落ち着く数字が64みたいで何年も62から64の間をうろうろしてた
タイムリーに今日友達に痩せた？シルエットが違う！と言われたよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 19:36:28 ID:pCv1Rvyc]
- 私も参加します。160cm、女。
去年の6月→65キロ、今→57キロ。
来月でダイエットしてから1年になるので、6月15日には55キロになります！
あと２キロ！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 19:41:18 ID:b85wofY4]
- >>80
1年で10キロ減は、理想的ですね！
やはりダイエットは長い目で見て気長にやるのがいちばんかも。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 19:45:25 ID:pCv1Rvyc]
- >>81
ありがとう！無理のないようにってしてたらこうなったよ。
ダイエットは痩せるより、維持が難しいって聞いたから維持しやすいようにしてた
お互い頑張ろう！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 19:50:01 ID:/enDD58j]
- 158cm
高校生のとき67kg
大学１年のとき65kg
大学２年のとき62kg
大学３年のとき59kg
現在(大学４年)57kg
来年社会人までには55kgをキープできるようになりたい。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 22:22:26 ID:k2Itrd2+]
- >>79
レスありがとうございます！
2ヵ月ちょいで
どうやって今の体重になりましたか？
67キロからなかなか痩せなくて
やっと65キロになったので
これからが勝負な感じです
- 85 名前：名無し募集中。。。 [2008/05/20(火) 23:25:31 ID:eNP1KYlf]
- >>85
週4くらいで30から40分のジョギング
3キロくらいするっと落ちたところで1ヶ月停滞して辛かったけど
最近また落ち始めてるから継続することが大事だと身をもってわかった
ご飯は割ときっちり食べてる方だと思う
もともと食べるの大好きなんだが走り始めてからポテチとかチョコとか食べたいと思わなくなったのも大きい
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 23:26:48 ID:eNP1KYlf]
- アンカーミスったorz
>>85は>>84宛てです
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 23:47:26 ID:9mnMPLbz]
- 参加します
154㎝ 女
4月→60キロ
現在→57.5キロ
レコーディングダイエット一ヶ月ちょいで
2キロ痩せました
身長から見るともっと痩せなきゃいけないけど
とりあえず55目指します
明日からウォーキングもプラスして頑張ります
- 88 名前：８４ mailto:sage [2008/05/21(水) 00:31:13 ID:A87/bZT+]
- >>85
やっぱり運動しないとダメですよね
今まで運動は筋トレ程度
暖かくなってきたので
ジョギングか水泳頑張ります！
- 89 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/05/21(水) 06:47:03 ID:jn2xUNg+]
- >>74
【現在(前日比)】58.4kg(-0.1)/30.2%(-0.3)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
停滞期っぽい…一週間ほぼ同じ体重…ホメオ早く出てってよぉ(>_<｡)
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 07:47:49 ID:R0x8/xcg]
- >>73
162/57.8(-0.7) 25.9％(-0.6)
凄い落ちてる！
ウォーク＆ジョグ1h、筋トレ、夜飯軽め
この調子で頑張ります！
- 91 名前：シャム猫 mailto:sage [2008/05/21(水) 09:55:18 ID:GG62rQ9B]
- >>50 >>58
本日体重 58．4キロ
ヨガで体が少しずつ柔らかくなっているのと、冷え症が改善された。
きつくなったスカートが、余裕で履けるように頑張るぞ！
- 92 名前：(+×+) [2008/05/21(水) 10:19:05 ID:XWBMP3sv]
- >>35さん頑張ってますでしょうか？
最悪な事に実家が
引っ越したばかりで
前の体重計捨てたみたい･･･
体重計が無く
不安な日々を過ごしています○|￣｜＿
食生活
腹筋と親がなぜか持ってた
コアリズム。
半身浴2時間にマッサージ
頑張ってますが････
不安だぁぁぁぁ(>_<)
今日近くの温泉行く予定
早速体重計ってみます
こんなに体重計無いと不安なんて！
依存症だわ(笑)
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 18:33:54 ID:twEzaaUg]
- >>76
今日身長測定があった・・・１６７だったｗ
ちぢんだのか？
167/57・2（自宅体重計） 55.5（病院体重計）かなりうれしかったｗ
どっちが本当なんだｗ
菓子パンがおいしすぎる
就職したら運動する時間をどう工面するかが問題
エアロバイク1時間
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 00:44:33 ID:NMSOJR4Q]
- 参加します。
27歳♀ 164cm/62kg
下半身が巨大。
ユニクロの値下げコーナーにあったパンツ（boy friend）の一番大きいサイズを試着したら
ふくらはぎで止まってしまい死にたくなりました。
打倒boy friend！
とりあえずジュースと間食を一切絶ってみて1ヵ月。まったく変化なし。
運動無茶苦茶苦手なんだけど頑張るしかないかー。
- 95 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/05/22(木) 07:19:08 ID:p9WYSa12]
- >>89
【現在(前日比)】57.7kg(-0.7)/31.3%(+1.1)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
昨夜悲しい事があって、ほとんど夕飯食べられず…57kg台に突入!…結果ｵｰﾗｲ♪
- 96 名前：95です [2008/05/22(木) 07:43:55 ID:p9WYSa12]
- >>94
おぉ、打倒boyfriendﾅｶｰﾏ♪
私も、ﾀﾞｲｴｯﾄする前にboyfriend買ったよ
同じく一番でかいｻｲｽﾞ。ﾎﾞﾀﾝ止まらず、ﾃﾞﾆﾑｷﾂくて、骨盤がﾐｼﾐｼ言ってた
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って、今は2ｻｲｽﾞ下のboyfriendﾋﾟｯﾁﾋﾟﾁではけるようになったよ(+_+)
するりと履けるようになりたい
- 97 名前：72 [2008/05/22(木) 10:11:49 ID:LIFJ46Rv]
- 158㌢ 58.6㌔(2日で-1.0㌔)
朝バナナダイエットしてるんだけど、生理中にもかかわらず体重減ってる。
生理が終わったら、踏み台昇降再開するぞ！
- 98 名前：３５ mailto:sage [2008/05/22(木) 11:43:58 ID:SIzaKRK6]
- >>92さん！ >>35、>>54、>>78です！！
>>92さんを必死に追いかけています（・・・そのつもりです）
昨日、風邪をひいてしまったので病院へ。
点滴受けて帰宅・・・
今朝測ったら、５８．８でした・・・orz
でも、自分的にはギリギリセーフかな・・・と。
頑張ります！！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 16:56:27 ID:yOv8ZRpc]
- 前回>>21
164/57.8
順調に減り続けてて嬉しい！
先月は停滞してて全然減らなかったけど、今月はちゃんと成果が出てる
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 19:23:22 ID:gEQhhLJF]
- 100
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 20:53:15 ID:DdU8eLJv]
- 今日からおじゃましますー。
スタート時:165/65
現在:165/57.8
目標:55～53
実家の体脂肪もはかれる体重計で計ったら体脂肪がえらいことになってた＼(^o^)／
筋トレ中心に頑張ります。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 22:45:59 ID:+jIOFJhj]
- 初めまして
参加します！
スタート|７８ｷﾛ
現在|５８ｷﾛ
５２までがんばります
- 103 名前：シャム猫 mailto:sage [2008/05/23(金) 06:08:51 ID:h94reko3]
- >>91
本日体重 58.3ｷﾛ
痩せると決めてから、不思議と間食しなくなった。
痩せたい！痩せるぞ！って思う意識って大事だね。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 07:22:11 ID:ACkdYGus]
- 今日から参加します！
スタート(4月13日)
163cm65.6kg
現在(5月23日)
163cm58.2kg
狙いは52kgです(｀･ω･)
お世話になります！
- 105 名前：158㌢ [2008/05/23(金) 08:43:01 ID:9tMATnK7]
- >>97
開始 59.6㌔
現在 58.0㌔(-1.6㌔)
順調に減ってるのを見ると頑張ろうってやる気が出る。
以前はお腹いっぱいでも、もったいないから･･･と食べてたけど、
ドカ食いや詰め込むのをやめた。残すのもったいないけど。
めざせ、55㌔！(最終目標は48㌔)
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 12:41:17 ID:hGoDibCo]
- ＞77
160cm 56.4(-0.4）
週明けには55ｷﾛ代突入したい！
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 14:25:10 ID:rCV4yQj9]
- 打倒BFな>94です。
ピンポイントな目標なのに先輩がいてびっくりｗ
>94でジュース間食やめても変化なしと書きましたが
体はなんか軽くなった気がしてたので
ふと古い方のメーター式体重計で計測。
……59キロ。
どっちを信じるかはとりあえず保留。
BFはまだまだ遠い。
- 108 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/05/23(金) 15:26:05 ID:Tsp+XP5Z]
- >>95
【現在(前日比)】57.8kg(+0.1)/31.5%(+0.2)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
朝書き込むの忘れたorz
今日は朝に一時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました☆
体は疲れたけど､なんか精神的に良かった…ハマりそう
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 18:04:06 ID:0kwzOFlr]
- >>90
162/57.8 25.8%(-0.1)
昨日ジムで3時間も運動してきたのに減ってないorz
ついに停滞期来たか!?
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 23:10:19 ID:/DPRGdcA]
- 1日ごとの変化なんて誤差だよ。
お水のんだら増えちゃうじゃないｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 23:26:28 ID:EE1A7J3C]
- >>80
57.1キロ、体脂肪率25%
ウォーキングしかしてないから、何か習い事始めようかなと考え中です。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/23(金) 23:30:14 ID:+dWoERS1]
- 162cm55kg
MAXは62kg
そこからじわじわ落ちて今に至るが、狙いは52kg！
- 113 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/05/24(土) 05:03:45 ID:nFjhZENK]
- >>108
【現在(前日比)】57.8kg(-0.3)/30.3%(-1.2)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
- 114 名前：シャム猫 mailto:sage [2008/05/24(土) 08:02:27 ID:KV/PNG3b]
- >>103
【本日体重】58．3キロ
体重特に変わらず。
生理が近い為か……胸と腹が、やたらと張る。
早起きしてのウォーキングも慣れてきた。
無理せず、頑張ろう！！
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 10:15:52 ID:DyZ4uDQa]
- >>109
162/58.0(+0.2) 25.7%(-0.1)
運動なし
今日はいっぱい走ってくる
- 116 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/05/25(日) 07:53:02 ID:pLNKsrXI]
- >>113
【現在(前日比)】57.5kg(-0.0)/30.8(+0.5)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
今日は雨でｳｫｰｷﾝｸﾞ行けなかったので、ｼﾞﾑで頑張ります☆
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 11:02:13 ID:VxJHSlNB]
- 前回>>104
163cm58.0kg
なかなか58から越えない…！そして食欲が増えてきた
もうすぐ来るのかな…
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 17:07:26 ID:s18UFPwR]
- 参戦しますノｼ
164㎝／61㎏
１週間気合いいれて間食せずに過ごしたら－２㎏
3、4日生暖かく過ごしたら＋２㎏
戻るのって容赦ないねー
５㎏減量できたら10㎏でも20㎏でもいけると聞きました。とりあえず55㎏目指してがんばります！
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 17:56:30 ID:hckEal4P]
- >>115
162/58.0
昨日はジョグ1時間
体重がなかなか減らない…
でも体のラインが一気に変わってきました！
めげずに頑張るぞー
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 23:40:20 ID:6CiWgPvY]
- 体型近い人いぱーい(・∀・)
♀/163ｾﾝﾁ/57.5kg/29％
40キロ代なんて言わないからせめて53kg！！
- 121 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/05/26(月) 04:49:10 ID:dqEcBDCq]
- >>116
【現在(前日比)】58.6kg(+1.1)/29.9(-0.9)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
昨日は食べ過ぎた…また今日からｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張るぞ☆
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 08:59:34 ID:xQJGIErM]
- ♀/156cm/59kg/27％
半月前に60を切ってから58と59の間をウロウロ。
今日からよろしく～
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 09:49:08 ID:uDPmbtWF]
- 163/59(-1kg)♀
ご飯の器を小さくして、タモリとショコやってます。あと間食禁止。
なかなか減らない･･･。
８月までに６㌔減する目標！！
今月中にあと１㌔減！！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 12:13:52 ID:dbX+4Q2l]
- >>119
162/58.3(+0.3) 25.4%(ｰ0.3)
ウォーキング1.5h
なかなか57キロ台にならないよー
もう少し食事減らすしかないのか…
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 13:37:06 ID:2MujJncK]
- 今朝図ったら54.6kg
で、今ランチバイキングでパン食べ放題にいます…orz
- 126 名前：(+×+) [2008/05/26(月) 18:24:27 ID:juVYRgDA]
- >>8です！
帰省から帰って来て58.8キロ
凹んでました。
で毎日朝一時間ショコ
朝昼晩腹筋20回づつ
ストレッチ
夜バイト無ければ一時間ランニング
始めました！
今日仕事終わりに
先ほど久々体重計乗りました
57.2キロ21.2％になってました
まぁ水分の誤差でしょうが･･･
体脂肪率10台近づいて来て
びっくりしました！
風邪ひきさんは大丈夫なんでしょうか？
無理しすぎはダメですよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 21:22:59 ID:8R1BMy+0]
- 昨日>>118です
今日164㎝／61.6㎏／32％
半身浴、ストレッチで代謝あがるかな
食事は少なめに
まだまだ60台ですが焦らずいきたいとこです
気合いだ・・●
- 128 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/05/27(火) 04:23:21 ID:eMBzjnBd]
- >>121
【現在(前日比)】58.0kg(-0.6)/29.5(-0.4)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 07:48:40 ID:8KLp5ZnQ]
- >>122
♀/156cm/58.6kg（-400g）/27％
- 130 名前：３５ mailto:sage [2008/05/27(火) 09:15:17 ID:JnsILWDV]
- >>126さんすごい！！
もう落とす脂肪なんてないんじゃ？！・・・羨ましい。
私は５８～５９をいったりきたりしています・・・。
風邪もだいぶよくなったので、
今日から運動開始！！
５８切りたいっ！！！！！！
- 131 名前：(+×+) [2008/05/27(火) 15:36:05 ID:2ZQbIAfd]
- >>130さん
いやいや
まだ下っ腹がピローんって
出てますし
まだ股ズレ･･･
太もも同士が仲良しなんでしょうか？
なかなか離れてくれません。
目標52キロを掲げたので
やはり52キロにはなっておかないと･･･
その後筋肉で55キロをキープしたいです
今
他のスレッドにあった
早起きと
部屋が綺麗なら～
と二つ
頑張ってます
早起きしてショコ一時間して仕事行くのは
一仕事終えた気分で
朝から爽やかです！
30になるまでには
ベスト体系になって
維持していきたいですね！
- 132 名前：シャム猫 mailto:sage [2008/05/27(火) 18:25:26 ID:c59Tl3qJ]
- 本日体重 58.2キロ
【55キロまで3.2キロ！】
お昼にトンカツ食べた…
夕食は、サラダと寒天で、あっさり済ませよう。
今日は、早く帰宅出来たので、これから歩いてきます！！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 18:40:47 ID:jhFVjUS5]
- 今日から参加させてください。
166ｾﾝﾁ58ｷﾛ。
夏までに55ｷﾛ目指します。
しているｴｸｻｻｲｽﾞはｽﾃｯﾌﾟとﾋﾟﾗﾃｨｽに日替わりで筋ﾄﾚ加えてます。
また新しいｽﾃｯﾌﾟDVD買ったので気合い入れます！！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 20:57:57 ID:fh/d5VaT]
- >>1さんが自分のスペックとほぼ一緒だ
164cm60.3㌔♂
4月の初めの頃は67㌔ありますた…
只今無駄な脂肪をビリーで落としています
目標は半年以内に53㌔ぐらいまで落としたいです
- 135 名前：1 mailto:sage [2008/05/27(火) 21:17:52 ID:lVJU+nVC]
- 久しぶりに来ました>>1です
繁盛スレになっていて嬉しいです。
>>134さん
どうもです。頑張りましょう。
自分は半年前が164/65で、1ヶ月で1kg落とすペースでやってきています。
60になってからは夕飯抜いてめでたく50台にはなりましたが
現在58ｰ59をいったりきたりで、なかなか57の壁が厚い。
運動しないとこれ以上は痩せないのだろうが、最近仕事が忙しくて
以前ほどスポーツクラブに行く体力がなくなってしまった・・・。
普段の生活は、極力、階段のぼりおりなどするようにしているのですが。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 22:56:13 ID:fxsUqhn0]
- 初めて参加します！
>>87さんとスペックまったく一緒！！
154/57.5 女 目標→6月中旬までに55まで落とす！
無理があるとは思うけど、ベストを尽くす！！
今のお友達はかんてんぱぱ
- 137 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/05/28(水) 06:51:03 ID:G16v1VCO]
- >>128
【現在(前日比)】58.3kg(+0.3)/30.1(+0.6)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
昨日は飲み会でした
また頑張ります☆
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 07:34:11 ID:8V6/TsK1]
- >>122
♀/156cm/58.2kg（-800g）/28％ （+1％ ）
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 08:59:05 ID:sEtrvHcx]
- >>124
162/57.7(-0.6) 26.2(+0.8)
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 09:06:04 ID:lVdsNmaW]
- 初参加
♂ １７３ｃｍ６０ｋｇ
最近結構太ったので、５５ｋｇを目指してダイエットします。
６月中には５５ｋｇ台を目指します！！
- 141 名前：まろん [2008/05/28(水) 10:02:11 ID:vSLXG+d7]
- 157センチ66キロ(ノд<。)゜夏までに50キロ台になれる様に頑張りマス
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 12:01:02 ID:ko8NfZVb]
- 155／60.5女
２キロ落ちたけどモチベーション上げるために参加
やっぱり運動で落とすとたった２キロでも随分見た目がかわると実感
とりあえず55キロを目標にがんばる！
- 143 名前：一年前は53kg→ピーク63 [2008/05/28(水) 16:02:43 ID:ARoDi2iu]
- この一年で体重急増した私も参加させて下さい
5月頭、161/63kg、41%
現在、59.8kg、34%
毎朝起きたら体重計に乗りますが、やっと59.6や59.8の表示が出るようになってきました。
しかし四捨五入してもまだ60なので、より痩せるように頑張ります。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 16:06:33 ID:F6G7wjMr]
- >>142
それくらい太ってたらイヤでもモチベーションあがらない？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 16:09:18 ID:G2kQh0ir]
- 運動後166/58.2
朝は58.0だったのに…
パンプアップかな？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 17:04:30 ID:YePsK5RT]
- >>143
一ヶ月足らずで体脂肪率が－7％ってのがすごい…
どうやって痩せたんですか？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 17:05:44 ID:iVeB4/Mu]
- はかったら５８．２㌔！
１週間でマイナス１㌔してた！
５５㌔切るまでがんばります。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 19:15:19 ID:7twAXlla]
- >>144太いのは百も承知ですが自分の気持ちの問題なので太い＝モチベーションあがるってのはないですね
でも書いたからには動かねば
今日からは自転車で走る距離を１０キロから１５キロにかえる！
- 149 名前：一年前は53kg→ピーク63 mailto:sage [2008/05/28(水) 21:05:49 ID:T0LV9nQE]
- >>146
家ＰＣからですのでＩＤ違いますが、143です。
とりあえず、今までやってきたことをあげます。
１．1日5食くらいの量に相当するドカ食いをやめて
1日1200kal～1300kgくらいに。
ダイエットを開始～一週間で3kg痩せるも、体脂肪は一向に落ちず。
２．この板にある玉ねぎスレで、苦い玉ねぎを加熱して食べても
効果は生玉ねぎと変わらないという情報を読んだので
夜、レンチンした玉ねぎ1個を食べるようにする。
減らなかった体脂肪が、ここから減り始めて
ダイエット開始1週間～2週間で、体脂肪６％減るも、今度は体重が減らず。
３．体重を減らすには運動しないとダメかなと思い立って
通勤帰りの渋谷→新宿間を毎日歩いたり
腹筋を毎日20回以上やるように。
ダイエット開始２週間～３週間にかけて、体重、体脂肪ともに変化なしだったのが
やっと50kg台、34%の表示を見せ始める。
こんな感じです。
体脂肪が落ちた理由は玉ねぎだと思いますが
身長＆体重のワリに体脂肪が異様に高い内蔵脂肪型肥満なので
血管に詰まってた脂肪が、流れたんじゃないかなと思います。
でもダイエット開始２週間以降、ほとんど体脂肪率に変化がないので
これから玉ねぎを食べ続けても、極端に体脂肪が減ることはないかなと思います。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 22:25:16 ID:IJ2ZbVe0]
- >>17です。
ショコ30分を続けて－１キロの58キロになりました。
でも上半身(特に胸)しか変化がなくて切ない。仕方ないか・・・
６月からはスクワットも取り入れてがんばろ。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 23:01:51 ID:pk1OJfhq]
- >>101
- 152 名前：151 mailto:sage [2008/05/28(水) 23:04:47 ID:pk1OJfhq]
- 間違えて投稿してしまったorz
連投失礼。
前回>>101
今回58.4kg
太ってしまった…
痩せても全体的にたるんでるのは、やっぱ筋肉無いからかなぁ。
朝晩腹筋20回じゃ足りなくなってきたかな…
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 07:06:13 ID:CZMSXvLO]
- >>149
詳しくありがとう。
私も玉ねぎスレの住人で毎日1個は食べてるけど、
さすがにそこまでの効果は…。
ビリー半年で－8％がせいぜいでした。
これからも運動と玉ねぎを続けるぞっと。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 08:37:46 ID:IgnJDAfG]
- 今朝160/59.6Kg 36%
体脂肪2%程度は毎日上下するからいつも通り。
今月中に58kg台の表示がでるようにしたいけど、これ以上食事は減らせないから
運動頑張るしかないかな
- 155 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/05/29(木) 08:51:25 ID:O3K/cPCf]
- >>137
【現在(前日比)】58.0kg(-0.3)/28.6(-1.5)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
生理になっちゃったよぉ～orz
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 09:11:42 ID:2jNvxqlp]
- >>138
♀/156cm/57.4kg（昨日より-800g）/28％
（開始日より-1600g +1％）
- 157 名前：３５ [2008/05/29(木) 09:17:11 ID:cRzxQCCq]
- >>131さん
そうなんですよー。３０歳になるまでには、２０歳の頃の体重に戻して
ずっとキープしていきたいです！！！
夜型より朝型の方が痩せやすいって、最近新聞でみました。
自分は低血圧で、血圧をあげる薬を飲んでいます。
でも、>>131さんに追いつくように、自分ファイト！！！
今朝の体重・・・６０・・・orz
昨日の会社の飲み会で食べすぎて、戻ってしまいました。
今日でなんとか調整しなくちゃ！！
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 21:49:32 ID:+yjE7X54]
- 169/56.4
目標達成 これからは維持に努めます
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 23:05:06 ID:zHQ+RGKk]
- 参加します！
酢飯 ♀
身長154.0
体重60.2→55.0(目標)
体脂肪37.0
高校時代は53くらい、一人暮らしを始めてからみるみる太りましたorz
まずは目標55キロから始めようと思います。
ウォーキング、腹筋、マッサージを取り入れて食事制限。
よろしくお願いします。
- 160 名前：３５ mailto:sage [2008/05/29(木) 23:25:20 ID:cRzxQCCq]
- >>158さん
目標達成
おめでとうございます！！
よし、私も頑張るぞ！！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 23:37:35 ID:+yjE7X54]
- >>160
ありがとうございます、去年の10月は80キロ半ばありました
こういうスレで書き込むことでダイエットが継続できました
あなたも必ず達成されます、がんばってください！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 23:55:04 ID:IgnJDAfG]
- >>161
凄い！1年間で30弱も落とされたとは!!
私も後に続きます!!
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 07:30:25 ID:5oh26Ty/]
- >>156
♀/156cm/57.6kg（昨日より＋200g）/27％ （昨日より-1％）
（開始日5月26日より-1400g +0％）
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 08:36:53 ID:bQ+0oZg+]
- >>154
161/59.5Kg 36%
昨日夜、いつもの夕食の豆腐、玉葱、ハム1枚を細かく切ってのせたサラダに
親が納豆巻きセット415kalなんて買ってきて食べてもらいたそうにしてるから、誘惑に負けた…
主食は150Kalに押さえてたのに。
焦って夜2km弱走ったら体重は維持できたけど、足の親指とかかとに痛みがでてる…
まだ走るには重すぎた…orz
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 09:14:45 ID:LgYPTxfk]
- 166/58.2
昨日飲み会でめちゃくちゃ飲み食いしたけど昨日の朝より-0.2
今日は少し摂取ｶﾛﾘｰ減らして運動もがんばる
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 10:40:25 ID:QurVKDZ4]
- >>161
すごい！どんな風に痩せたんですか？
ぜひ詳しく！
- 167 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/05/30(金) 11:15:30 ID:1CcxYBwU]
- >>155
【現在(前日比)】57.8kg(-0.2)/30.1%(+1.5)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
>>158さん
おめでとうございます!
ﾀﾞｲｴｯﾄから沢山の事を得られたのでしょうね、すごく励みになります。私も頑張ります☆
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 13:49:42 ID:lHfn8Xrf]
- 私も参加させてください!
♀
スタート時(4/10) 161cm/72kg
現在 161cm/63kg
目標 161cm/55kg
朝はバナナとヨーグルトと野菜ジュース
昼は600～800kcalくらいのランチ
夜はプロテインとわかめスープ
運動は30分フィットネスと犬の散歩朝夕各1時間
まずは秋までに目標体重になるようがんばり、
その後は維持できるよう更なる努力をします!!!
- 169 名前：シャム猫 mailto:sage [2008/05/30(金) 14:07:57 ID:e+GPEILu]
- >>132
【本日体重】 58.5ｷﾛ
夜、ご飯の代わりにキャベツ…肌がキャベツ効果か、シミが薄くなりました。
朝・晩のヨガは、これも慣れると楽しいです。
本日、できないポーズが出来るようになって感動。
少しずつ体が柔らかくなる＝代謝がアップしているのでしょうか。
今、生理中で体が重いけど終わったら、また頑張ります。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 17:29:22 ID:rMif3xiH]
- 10日でちょうど2㌔痩せました！いいペースかなー
ただ今
154/59♀
しょうが紅茶飲んだ次の日は体重落ちる！
食事制限も、ダイエット始めてから好みや量が全く変わりました。
あとやってるのは、レモン酢を飲む、30分ウォーキング、サプリ、温冷シャワーぐらいです。
１日食べたものメモして体重をグラフにするだけでも楽しくなってきますね。
- 171 名前：黒山羊仮面 ◆CZmMwnjqqY mailto:sage [2008/05/30(金) 20:26:44 ID:Te2P5w0Y]
- 来るべきメタボ回避のため参戦しますよ。
現在のスペック
36♂ 既婚・子梨
身長：173cm
体重：58.8kg 一時60kgオーバーあり。
体脂肪率：15.9%
コレでも，社会人になってから10kg以上太りました。
(大学卒業時の体重：48kg前後)
特に結婚して8年で一気に腹が出たような気がする。
学生の頃から較べると，筋肉は明らかに衰えているから
体重の増分はおそらくオール脂肪。
おまけに基礎代謝が低下したのか，以前より寒がりになった。
以前は真冬でも，室内裸族状態だったからなw
以上から，目標スペックを以下のとおり設定します。
体重：51.0kg (60kg時から-15%が目標値)
体脂肪率：10.0%
実施期間：半年間を予定
メニューはとりあえず毎朝のジョギング2kmと，
週１回の水泳からスタート。
もともと間食の習慣はないので，食事量は現状維持。
効果がないようであれば再検討します。
副次的目標として，ダイナミックアプネア記録を100mに伸ばす。
(現在は70mくらい)
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 20:56:09 ID:1JrnREeT]
- 。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 21:01:00 ID:Ty0Rh7Ra]
- ↑
鼻くちょ？
- 174 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/05/31(土) 06:54:08 ID:ZNI2qSc6]
- >>167
【現在(前日比)】57.3kg(-0.5)/30.7%(+0.6)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 07:33:57 ID:o5sa7vSj]
- >>163
♀/156cm/57.4kg（昨日より-200g）/27％
（開始日5月26日より-1600g +0％）
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 08:39:45 ID:RU8vaxlN]
- >>164
161/59.0Kg 38%
生理始まったのと、夕方にケーキ2個も食べてしまったので、体重維持しないとで夜を抜いてみたら
0.5Kg痩せたけど、あきらかに筋肉が減ってしまったような数値に。
ウォーキング5kmもやったんだけどな。
- 177 名前：シャム猫 [2008/05/31(土) 09:29:07 ID:iDx8TIUm]
- >>114 >>169
【本日体重】 58.3キロ
朝からヨガやって、すっきり♪
来月は、57ｷﾛ目指すぞ！
無理せず焦らず頑張ろう！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 13:26:45 ID:99P1EW6o]
- やっぱ運動を併用しないとやせないよね
んで、毎食食べてる、好きなものを適度に
果物と菓子パンが多いｗ
ストレスがたまるとリバウンドしやすいし
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 15:26:54 ID:AEWfiBQH]
- 参加します(^ω^)
【開始時(三月上旬)】
158cm/65.8kg/35%
【現在】
158cm/58.9kg/31%
今の取り敢えずの目標が54kg!
減らせるならもっと減らしたいけど……夏までにあと5kg!
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 16:43:51 ID:RO8If6dQ]
- >>170
58.7
今日はウォーキング途中で雨降ってきたので20分。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 17:40:35 ID:DVhlWWiM]
- 161.5/56㎏
63㎏から何とかここまで落とせた！目標は54㎏！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 18:03:50 ID:FI/vwybw]
- >>80
です。久しぶりに計ったら、１キロ落ちて56.1キロになったー！！
生理前なのに！嬉しいー！
55キロが目標だったけど、7月中旬までに54キロを目指すことにします！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 07:48:14 ID:aAn5cSBv]
- >>139
162/57.0(-0.7) 25.1%(-1.1)
停滞期抜けたみたいで良い感じです！
- 184 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/06/01(日) 08:34:36 ID:7IMYG6zA]
- >>174
【現在(前日比)】57.3kg(-0.5)/28.0%(-2.3)
【目標】56kg/24～26%
【開始時】65kg/35%
月初めを期に目標の体脂肪率を下げました
- 185 名前：３５ mailto:sage [2008/06/01(日) 08:55:48 ID:ZL9T+xi4]
- 今朝の体重・・・58.6
水曜日の飲み会の分は取り返しましたが、
５８の壁を打ち破れない・・・orz
地道に努力を続けます！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 09:40:03 ID:XX0ccg8v]
- >>165
57.7kg。
運動に加えて食材のｶﾛﾘｰを計算して料理するようにしました。
摂取ｶﾛﾘｰは基礎代謝＋300でしてます。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 12:53:26 ID:yDM2U3AB]
- >>180
58.6
今日からエアなわとび追加
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 14:39:40 ID:i068JrG8]
- >>175
161/59.4kg 35%
生理2日目でお腹が痛くて2km弱しか歩けず
なぜか異様な食欲で、飢餓感に我慢できなくて沢山食べたけど
取りあえずあまり変わらなかったから良かった。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 14:40:19 ID:i068JrG8]
- >>188は>>176の間違いです。失礼しました。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 03:29:46 ID:J1y+4WeW]
- 身長158
体重56.5
体重50kg切ったら付き合ってやるってカッコイイ人に言われた…
痩せたら可愛いらしいけど40kg台はさすがに無理だよぉ。
- 191 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/06/02(月) 05:53:41 ID:dzAZuWvo]
- >>174
【現在(前日比)】56.7kg(-0.6)/29.6%(+1.6)
【目標】56kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
すいません、目標の体脂肪率を変えました(>_<)
今月は運動中心で頑張るぞ☆
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 07:46:30 ID:3cBVYbzf]
- >>188
161/59.6 36%
生理終わるまでおとなしくしています。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 12:25:37 ID:T4alzVqW]
- 151/60,2
あと200ｇ！
生理が終わったら減る事を願ってます｡
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 14:13:57 ID:cN6i5tRY]
- >>186
166/57.4
あと2週間で生理くるからその前になんとか56代拝みたい！
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 17:12:29 ID:8ousqA1/]
- >>187
58.4
生理来てしまったので減りは少なめ。
しかし順調に減ってます。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 17:44:23 ID:QQKDnn68]
- 前回>>117
163cm57.6kg
もうすぐ奴が来るのか…
増えたり減ったり(´;ω;｀)
でも3月には太もも辺りがパンパンだったジーパンが、今履いたら太ももゆるゆるになってた
モチ上がった！生理後の痩せ期に期待
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 20:03:54 ID:OHZ0J3Jq]
- >>22
163/59.2（-0.8k）
ほとんど変わってない…
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 21:35:40 ID:f0Lq+tvf]
- >>190 一度50切っても、また50キロをちょっとでも越えたら
別れの危機がくる？外見ばかりを付き合いの基準にされると
辛いもんがありそう。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 08:39:10 ID:AiUnDcpy]
- 参加しますｯ
163 58.8
がんばるぞー(・ω・)/
- 200 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/06/03(火) 09:14:37 ID:l9NyLaB5]
- >>191
【現在(前日比)】56.4kg(-0.3)/30.1%(+0.5)
【目標】56kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 12:21:04 ID:lZOtajXG]
- >>186
166/57.1
ヘソの下が凹んだ！
試しに先週まではけなかったジーンズはいたらピッタリ^^
- 202 名前：酢飯 ◆bYI7.f.aEI [2008/06/03(火) 14:05:35 ID:1vo1CNLg]
- >159 酢飯
【現在(前回比)】
58.8ｷﾛ(-1.4)
36.4%(-0.6)
お金が無くて食費を大幅削減しましたが、意外と大丈夫でした。
腹八分目が身についてかえってよかったくらいです。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 19:41:39 ID:kV/Q4qyf]
- >>192
161/59.2 36%
まだ生理終わらない…
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 21:17:21 ID:mhjap4iQ]
- >>136
だいぶ間があいてしまったけど・・・
154/56.4(－1.1)
ここ数日の体調不良で動けなかったけど、減っていたのでひとまず安心。
体調にも気をつけて明日から動きます！55kまであともうちょい！！
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 07:53:57 ID:7FRiwd23]
- >>203
161/58.6 35%
ここ2日、単純に一番しっかり食べていた昼ご飯の量が減ったので、体重に反映されているような気がする。
これだと昼夜の食べる量を戻した時に影響でそう。
- 206 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/06/04(水) 08:00:06 ID:HfWvndzS]
- >>191
【現在(前日比)】56.5kg(+0.1)/30.1%(-1.1)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
生理終わった☆
目標の体重を変えました(>_<)
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 14:48:54 ID:eEeCLrHX]
- >>201
166/56.6
今日からピラティスのレベルをあげました。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 23:57:35 ID:NkmHVrmq]
- 短パンマン…
- 209 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/06/05(木) 06:13:59 ID:8MsufH7p]
- >>206
【現在(前日比)】56.5kg(+0.0)/29.1%(-1.0)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
体脂肪はどうやったら落ちるんだろ(>_<｡)
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 06:46:00 ID:nE644yHC]
- >>197
163/58.9（-0.3ｷﾛ）
やっと58ｷﾛ台突入！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 07:52:29 ID:J58LdFj5]
- >>205
161/58.2 37%
昨日夜、落ち込んで食欲がなく、豆腐しか食べてないから減りました。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 09:33:44 ID:TVhP0R3S]
- >>199
163 58.4(´∀`)
８月までに目指せ55キロｯ
好きな人を振り向かせたいっ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 10:32:17 ID:lfT9rfyr]
- 167cm 59.9kg
うっしゃぁ！！！
やっと50kg台に入ったぁ！！
このままがんばるぞ！！
今月の目標は58.8kg！！
- 214 名前：３５ mailto:sage [2008/06/05(木) 18:13:21 ID:Q4roe/wV]
- >>185
ついにきてしまった・・・おつきさま・・・。
でも現状を維持できるよう、自分ガンバレ！！！！
まだまだ５８の壁を破れていません・・・orz
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:24:44 ID:OKmkE7pR]
- 短パン
- 216 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/06/06(金) 09:57:02 ID:MD2T6WmD]
- >>209
【現在(前日比)】56.5kg(+0.0)/29.2%(+0.1)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
ﾌﾟﾛﾃｲﾝまずー(>_<)
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 15:45:29 ID:o83kaLhk]
- >>195
57.5
生理終わりごろに一気に①㌔落ちたー!!
おからが美味しい
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 18:31:54 ID:UikPCQ7a]
- >>211
161/58.6 36%
規制で書けねえ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 21:41:10 ID:GUlZRtog]
- >>204
154/55.8(-0.6)
やっとこさ55ｋ台突入した！でもギリギリだから
まだまだ気を引き締めて行く！！明日は休みだから思う存分動く！
- 220 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/06/07(土) 07:13:13 ID:HIFoOUzv]
- >>216
【現在(前日比)】56.8kg(+0.3)/29.4%(+0.2)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
週末は運動頑張るぞ！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 08:00:55 ID:BeltwqHu]
- >>55
やっと55kg台になった！今朝55.7kgでした～
今日は、テスト頑張ったご褒美にデザートブッフェ行ってきます！
昨日の夜から楽しみで眠れなかった。
明日は調整日にして今日は楽しんできます！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 13:01:38 ID:VGTdGFvD]
- >>218
161/57.8kg 35%
昨日、飲み会だったけど痩せました。
どうやら痩せ期に入ったみたい。
でも今日は昼と夜に仕事でファーストフード食べないといけないから、すぐ戻りそう。
- 223 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ mailto:sage [2008/06/08(日) 05:36:54 ID:CNeLcN6w]
- >>216
【現在(前日比)】57.3kg(+0.5)/29.2%(-0.2)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
昨日食べ過ぎた(>_<｡)
新しいｼｭｰｽﾞで歩いてきます(*^_^*)
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 15:32:50 ID:pE6SoQV7]
- >>222
161/58.2Kg 37%
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 16:09:26 ID:h/IGWg9d]
- >>217
おからはカロリー高いよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 17:36:54 ID:tEDIh30H]
- 161/58.4 30％
毎日は時間がなくてできないんですが、
先月中旬ぐらいから１時間ジョギングしています。
なかなか減りませんが、ジョギングってホンマに効くんでしょうか？？
やっぱ毎日しないと効果ないのかな？？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 18:26:34 ID:Nuom0W4n]
- １ヶ月で痩せたら苦労しません
- 228 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ mailto:sage [2008/06/09(月) 06:12:13 ID:IS7/R+Ta]
- >>223
【現在(前日比)】57.3kg(+0.0)/29.3%(+0.1)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
週末は外食続きで結構食べちゃった…体戻さなきゃ
- 229 名前：シャム猫 mailto:sage [2008/06/09(月) 14:28:45 ID:RBF7Qim8]
- >>177
【本日体重】 58.2ｷﾛ
生理終わったから本格的にダイエット再び開始！
やり続けているヨガも、最近は慣れてきた。
目標に向けて頑張るぞー。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 18:44:05 ID:zuk4HehZ]
- >>212
163/58.2
開始が61.3キロだったからそろそろ停滞期にはいる…かも…
- 231 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/06/10(火) 04:50:34 ID:TVM4IFC1]
- >>223
【現在(前日比)】57.0kg(-0.3)/28.5%(-0.8)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 08:01:45 ID:RIAIKsmw]
- >>224
161/58.0 35%
月末には55になっていたいですけど、どうだろう
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 14:50:06 ID:jZufEtxH]
- 昨日61で今朝計ったら59.3だった。そんなにすぐに減るわけないし誤差だよね？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 15:06:03 ID:gMHgfB8r]
- >>221
55.6kg
デザートブッフェの影響はあんまなし！
おいしく食べることが出来ました～
- 235 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ mailto:sage [2008/06/11(水) 04:50:20 ID:nR0omdag]
- >>231
【現在(前日比)】56.2kg(-0.8)/28.4%(-0.1)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 07:00:03 ID:FEHEk7tl]
- >>232
161/58.0 35
停滞し始めた？
- 237 名前：３５ mailto:sage [2008/06/11(水) 07:22:24 ID:MljBR8lq]
- >>214
やっと生理終わった・・・１６５／５８．２／３２％
ここから再スタートだっ！！！！
- 238 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/06/12(木) 09:28:35 ID:nU0JMSKG]
- >>235
【現在(前日比)】55.8kg(-0.4)/28.3%(-0.1)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
今日は雨だからウォーキングいけないや…(x_x;)
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 20:18:51 ID:DRZ8qR+x]
- >>236
161/58 35
昨日と同じ
携帯からアクセスできなくなっている・・・
- 240 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ mailto:sage [2008/06/13(金) 06:56:15 ID:HsgZtMCw]
- >>238
【現在(前日比)】55.9kg(+0.1)/27.9%(-0.4)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 07:18:33 ID:33r2Xt7f]
- >>239
161/58.4 35
ここ数日トレーニングさぼってるからなぁ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 09:30:32 ID:sIE0Dpgu]
- >>230
163/59.0
＋0.8ｷﾛ…(。ω゜)
原因不明…
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 09:54:45 ID:efOF8BDz]
- 携帯から失礼しますm(__)m
しろにゃさん頑張れー!他ｽﾚでも見かけますが順調にﾀﾞｲｴｯﾄしてますね｡
いつもﾛﾑ側の人間ですが、励みになりますし勝手に応援してました(^O^)/
私は､22歳の♀ 166/60,5 これでもMAXのときより-10㎏ですorz ｺﾂｺﾂ健康的に55㎏まで痩せるのを目標に私も引き続き頑張ります(^-^)
では再びﾛﾑ側に戻ります。失礼しましたm(__)m
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 11:28:36 ID:WaMV9HhS]
- 55．5
あと500グラム(´･ω･`)
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 11:29:29 ID:wV63zn2h]
- 良スレ発見！参加します！
20歳 ♀ 165cm 59.0kg（今朝）
59～61あたりをうろうろしています・・・(つＡ⊂)
生理もちょうど終わったことだし、
ちょっと気を引き締めて本気ダイエット！
夏までに、55kg以下を目指すぞ～！！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 12:11:07 ID:8WwE/Jw/]
- ＞254
スペック同じ！
モチうｐしたよありがとう
がんがる！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 12:27:33 ID:UpEPrJx7]
-
53.2kgo(^-^)o
- 248 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ mailto:sage [2008/06/14(土) 07:48:15 ID:NmH9fNVi]
- >>240
【現在(前日比)】55.8kg(-0.1)/27.9%(-0.0)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 08:50:57 ID:XhQsGXxJ]
- 前回>>18
一ヶ月近く経ったので体重報告
170/57
目標まであと5kg減！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 08:53:50 ID:XhQsGXxJ]
- ×5kg減
○3kg減
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 09:11:10 ID:qTxFzyr2]
- >>175
♀/156cm/57.0kg/27％
（開始日5月26日より-2000g -1％）
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 09:12:00 ID:qTxFzyr2]
- 訂正
>>175
♀/156cm/57.0kg/26％
（開始日5月26日より-2000g -1％）
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 21:14:40 ID:P5hV5bYk]
- 現在170cm 58kg
今日から頑張って７月末までに55kgを目指す！
- 254 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ mailto:sage [2008/06/15(日) 06:40:45 ID:d5RKTTwt]
- >>248
【現在(前日比)】56.3kg(+0.5)/27.6%(-0.3)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
- 255 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/06/16(月) 20:49:02 ID:3aTWR22H]
- >>254
【現在(前日比)】56.5kg(+0.2)/28.2%(+0.6)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 07:41:28 ID:MbtD6/zh]
- >>239
161/58.6 33%
ここ数日、体重は変わらないけど体脂肪が落ちてきていてうれしい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 11:38:32 ID:DVKd3y4G]
- 6月2日から参戦しました。今日で16日目です。
【開始時のスペック】
172.5cm/60.7kg/18.8%
【開始から15日目まで】
現在：57.8kg/16.7%
目標：55.0kg/10.0% (上方修正)
総ジョグ距離：86km
1ヶ月経過時にまた報告しますﾉｼ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 07:33:44 ID:wLX00rTz]
- >>256
161/58.4 35%
夜ラーメン食べたらこんな結果でした
- 259 名前：３５ [2008/06/18(水) 11:30:45 ID:3s4qqfok]
- >>237
生理が終わって一週間・・・飲み会続きで一時期は５９．８までリバった
けどっ！！！今朝測ったら５８．０
よし、明日には５７台へいけるよう、自分ガンバレ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 14:54:11 ID:Qlybv6RV]
- >>139
162/55.8(-1.9) 25.2%(-1.0)
しばらく間が空きました。
あと少し！今週中には55キロを切る予定です。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 19:53:48 ID:wLX00rTz]
- >>260
この2週間、どんな食事とどんなトレーニングしてました？
- 262 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ [2008/06/18(水) 20:36:47 ID:EX0HtLXq]
- >>255
【現在(前日比)】56.5kg(+0.0)/28.3%(+0.1)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 01:03:05 ID:CxNmkJnq]
- あ
- 264 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ mailto:sage [2008/06/19(木) 09:39:47 ID:JeWbJcSY]
- >>262
【現在(前日比)】55.8kg(-0.7)/28.9%(+0.6)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
- 265 名前：３５ mailto:sage [2008/06/19(木) 09:59:43 ID:ZkmP4Iiq]
- >>264さん
すごいっ！！！！ブラボー！！！
私は今日やっと５８切れました・・・５７．６
始めた時は１６５／６３でした。
あと、もう少し！！！
もっと体を軽くしたいです。
- 266 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ mailto:sage [2008/06/20(金) 09:16:19 ID:m4GlyLq+]
- >>265さん
ありがとうございます☆
すごく嬉しいです♪
ﾀﾞｲｴｯﾄ決意してから、もう少しで３ヶ月です
体重はこれくらい(朝55～56kg、56～57kg)で良いんですが、体脂肪が高いので、１ヶ月1～2%ずつ減らしていきたい（とりあえずは25%、最終目標は22%）と思います
最近間食が増えたり、満腹まで食べてしまう時があるので、気を引き締めて頑張ります！
>>264
【現在(前日比)】56.0kg(+0.2)/28.3%(-0.6)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
- 267 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ mailto:sage [2008/06/20(金) 09:19:45 ID:m4GlyLq+]
- (朝55～56kg、夜56～57kg)でした
「夜」が抜けちゃった
スレ汚しすいません
- 268 名前：シャム猫 mailto:sage [2008/06/20(金) 10:09:58 ID:5dSWKSqG]
- 開始時体重 61.5ｷﾛ
本日の体重 57.2ｷﾛ
何とか57ｷﾛ台に突入！！
まだまだ下腹の脂肪はプルプル言ってる(泣)
でも、この調子で、更に痩せるぞ！頑張ります。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 15:52:56 ID:QlmMcV2Q]
- >>217
停滞したり増減しながらも56.0になりました！
まだまだ行く！！
- 270 名前：ニャンニャ [2008/06/20(金) 16:13:34 ID:miUbxzFQ]
- afboy.jp/wcg/1012/
- 271 名前：ニャンニャ [2008/06/20(金) 16:14:12 ID:miUbxzFQ]
- afboy.jp/wcg/1012/
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 22:22:49 ID:/hParXSn]
- 参加！！
156/60/31%
目標は55kg
4月末から始めて２ヵ月で5kg落ちました
朝ﾊﾞﾅﾅ&林檎酢
夜飯抜き
週4ウォーキング5km
もともと食べるほうじゃないから大幅に減らない
まだまだﾋﾟｻﾞなのに
あと何をプラスしたらいいんだろう
筋肉質で骨格も大きいから筋トレは敬遠してしまいます
おかまに見られそう
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 00:41:13 ID:yORllhyx]
- >>260
162/54.9(-0.9) 24.5%(-0.7)
55キロ切りましたー！
でもまだ安定していないので、定着するまでもう少し継続させて頂きます。
>>261
プチ断食をしました。
運動は週4程ジムでジョギングと筋トレをしています。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 08:54:31 ID:RAYfW4Sd]
- >>272ｻﾝ
わたしも最初は筋ﾄﾚするとごつくなると思っていましたが逆に細くなりましたよ！！
特にｲﾁﾊﾞﾝ避けてたｽｸﾜｯﾄが効きました。
ﾘﾊﾞらないｶﾗﾀﾞづくりのためにも是非 有酸素の前にとり入れてください＾＾
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 11:19:39 ID:rMMd2h7N]
- 前回>>196
163cm55.0kg
うはーすっかり書き込めてなかったor2
生理終わったら一気に減った！
目標の50kgまでまだここに居させて下さい(｀･ω･)
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 13:03:30 ID:ff/Lm/qH]
- >>273
ありがとうございます！
週4トレーニング真似したいと思います！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 13:36:00 ID:97FftFbf]
- まさに俺のためのスレ！！
168cm62kg体脂肪21％
二年間で溜め込んだ７㌔をどうにかしたい
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 14:18:14 ID:8cRk3A+K]
- 最近ずっと停滞しててやっと体重落ちた
現在169 60.4 体脂肪13%
実は去年まで95kgだった巨デブな俺
56-57が目標だからもう少しだぜ･･
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 14:23:28 ID:jsYAFUlZ]
- ３食菓子パンはまぢで痩せるWWW(ちなみに一回の食事に一個)
- 280 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ mailto:sage [2008/06/21(土) 15:10:17 ID:YSo9U/t/]
- >>264
【現在(前日比)】55.9kg(-0.1)/27.8%(-0.5)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 16:29:41 ID:E8ztKRrd]
- 【ﾋﾟｰｸ】78キロ
【現在】163／59
【目標】55キロ
筋肉体質で落ちにくい･･･
ガンバレ自分！！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 16:30:17 ID:E8ztKRrd]
- 【ﾋﾟｰｸ】78キロ
【現在】163／59
【目標】55キロ
筋肉体質で落ちにくい･･･
ガンバレ自分！！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 02:01:21 ID:JB1QyE1U]
- ここも名古屋かorz
- 284 名前：しろにゃ@170cm 26歳 ♀ mailto:sage [2008/06/22(日) 07:39:16 ID:PyiMqW7M]
- >>264
【現在(前日比)】56.2kg(+0.3)/28.2%(+0.4)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 15:09:19 ID:5M+FTxp1]
- >>269
55.6 雨ばっかりでエアばっかり。。でも減ってくからがんばっちゃう！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 07:39:31 ID:40qKDqQ7]
- >>252
♀/156cm/56.6kg/26％
（開始日5月26日より-2400g -1％）
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 08:17:00 ID:f76K6cu5]
- 50キロ台目指すスレから移動。
開始時 4月 163/65
現在は59キロ
目標は今年中に54キロ。
今までどおりレコダイ＆週に3回腹筋50回で頑張ります～
- 288 名前：ピーク63→現在56.8 [2008/06/28(土) 15:30:27 ID:Jv5jyMSN]
- >>258
161/56.8kg 35%
やっと56kg台突入
しかし体脂肪が減らなくなった。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 02:22:07 ID:cSElMWWh]
- 身長157cm
【現在】57.4kg/29%
本日開始。最終的には47kgまで落としたいんだが、55kgの壁がなかなか厚い…
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 18:55:12 ID:VIhRJqnA]
- >>285
本日55.3
最近飲みが多くてだめだめだぁ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 20:51:44 ID:cSElMWWh]
- >>289
2日目
57kg（-0.3）29%
今日は全然食べてないなあ…明日が楽しみ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 23:58:41 ID:UQRz1lFA]
- 38.xmbs.jp/beautydiet/
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 06:38:54 ID:OtXol0Ru]
- >>291
3日目
56.6kg（-0.8）28%
今年初めて見た56kgの数字…嬉しい
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 08:08:22 ID:h4q6iHSG]
- >>286
♀/156cm/55.8kg/27％
（開始日5月26日より-3200g -0％）
おかげさまで55kg前後になりました。
ありがとうございました。卒業します！！
次は「55キロ台の女子が45キロまでを目指すスレ！」に行こうと思ってます。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 20:39:30 ID:qSBxeB1c]
- 163/59.5
4月からはじめてやっと62→59.5に。
目標はとりあえず55kg!!
がんばるぞ（｀・ω・´）
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:32:04 ID:Oe3RlTKI]
- 28歳♀
ピーク時(3月半ば) 159/63.4/31%
現在(6月末) 159/58.2/28%
目標(8月半ば) 159/56/26%
ジムでエアロビ週3と食事記録してます
目標でもまだ十分デブだけど、今年の夏はこれで水着着させてもらいます
最終的には50キロ目指して
- 297 名前：シャム猫 mailto:sage [2008/07/01(火) 05:45:05 ID:5dsNxnew]
- >>268
最近は、57ｷﾛ前後を行ったり来たり。
今月は56ｷﾛになるぞ！！
７月も頑張ろう！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 06:35:58 ID:PSKOH3nd]
- >>293
57.1kg（+0.5kg）28%
ひいっ！昨日の朝ガッツリ食べてしかも便がないからか。
便は3日に1回程度なんでそれが減り時。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:53:22 ID:mixysUOm]
- 最近ダレてるので参加です
167/58
とりま⑦月中に－２キロ！
そして９月の友達の結婚式までに
洋服着ても55kg目標で
やるぜえええ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 21:01:10 ID:tuFFD6oZ]
- しろにゃさん
お元気ですか？
毎日いらっしゃっていたのに
急に来なくなってしまって心配です。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 17:00:24 ID:Be/IjQuf]
- >>290
本日54.8
最近ウォーキングさぼってしまってる
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 22:03:20 ID:Fb9Utoh6]
- >>298
57.2kg（+0.1）29%
夕方計ったら朝と変わらず57.2で体脂肪が久々な24.5%。いつも寝る前でも26%とかだから、明日朝は期待出来そうだ…
今回の減量始めは61kgだったから1ヶ月で-6kgで55kg達成きるかも…ﾜｸﾜｸ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 23:37:18 ID:G3CnONHo]
- 短パンマンしつこい
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 06:30:38 ID:2n3/ELYO]
- >>302
56.8kg（-0.4kg）28.8%
あんま減ってなかったが、つい先月まで57kgで狂喜してたこと思い出したわ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 06:36:14 ID:/kH7tPlp]
- >>304
56.3kg（0.5）28.8%
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 02:42:05 ID:XuZrgUs/]
- 163/58.4
開始時 61
ひとまずの目標は55キロです。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 13:30:27 ID:EnHW0JGt]
- 開始時(4/1）172㎝/ 70.5㎏
現在（7/5)172㎝/ 65.8㎏ 体脂肪率12.3%
目標達成！！
服全部買い替えだっ！！ひゃほーい
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 13:31:33 ID:EnHW0JGt]
- 間違えた
開始時(4/1）172㎝/ 70.5㎏
現在（7/5)172㎝/ 55.8㎏ 体脂肪率12.3%
だｗｗ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 19:29:15 ID:IO3MJ4Z3]
- 60キロスレから移動
162cm
59.6kg
13.7%
さあ、52kgあたりを目指して頑張るぞ！！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 19:37:37 ID:XuZrgUs/]
- >>306
58.4 変わらず
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 08:37:44 ID:by9bTNb9]
- 前回>>287
本日163/58.6
久しぶりの58キロ台。嬉しいなあ～
今日はダンナの引越しなのでたくさん動くぞ！！
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/06(日) 18:02:50 ID:sZDwp6Ty]
- >>305
56.3kg 27.8% 停滞期？減らんな～
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 05:46:37 ID:TW0J4ZNh]
- ＞＞３２
今朝５７ｋｇになりました。
月末までに５５に行くようがんばります。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 13:26:53 ID:QERvO0XW]
- 初カキコ。ダイエット開始5/12
ピーク時165♀/62.1/27.2%
これまで順調にだったのが、
先月後半に56Kg台突入してから
56～7Kg台ウロウロで抜け出せない。
ちょっと気が緩んでいるみたい。
もう一回気合い入れなおします！
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 09:36:40 ID:VJPBtz+z]
- 172/59
ようやく8キロ減って折り返し。
来月までには55キロ前後になっていたい！
停滞期抜けたしがんばろう
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 20:56:53 ID:xvrKGEEY]
- 色々なダイエットをやって
161/74→56→63
そして今現在58キロ
好きな人の誕生日が今月末だから、それまでに55キロを目指す！
ジョギングがんばろ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 21:13:45 ID:8hG3QhHN]
- 今日から('･Д･`)１５０ ５７．５
せめと55キロにはなるように頑張る
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 22:16:53 ID:7tIP6Mfx]
- 15km走行 57.3kg 目標まであと2.3kg
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 22:30:59 ID:l1pdGUdU]
- 159cm 59.5kg
今日から参加します!
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 23:20:08 ID:ETpWbro5]
- >>319
スペック似てる
159cm
現在→58kg
当初→65kg(3/15)
約3ヶ月で－7kg減です
私は1ヶ月－1～2kgﾍﾟｰｽで頑張ります
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 23:59:07 ID:eZ8vo/zo]
- うわああああ２週間前までは54.5だったのに今計ったら56.6
もう食べないごめんなさいごめんなさいごめんなさい
なんか最近すっごくイライラしてひがみっぽくて性格悪くなった…。
だから根源のコンプレックスを取り除かなければ。がんがる(｀・ω・´)
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 00:10:16 ID:brbAIug7]
- 161cm 57.8kg
目標55kg
８月５日に彼氏と旅行に行きます。
それまでに３kg落とします。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 12:25:56 ID:pGi8EF7K]
- 亀だが>>279
菓子パン一個多くて４００だとしても３食で１２００だし痩せるのは当然だよ
6月末の56kgから始めて現在166/54.8
目標の53まで頑張ります
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 13:26:23 ID://5vjOFr]
- 参加します！
29歳♀です。
今年４月 164cm 64kg
現在 164cm 60kg
当面の目標は58kgです。
最終目標は53kg。
がんばります！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 16:20:45 ID:seSMZwhF]
- >24だが、あれからがんばって7月になり55キロきりますた！
4月12日からダイエットはじめて、65.5kg→54．5kgで、体脂肪率23.2％→14.7％、ウエスト83cm→69cm、腹回り87cm→73cmとなったよ
みんなに顔と腹がひとまわりちいさくなったと言われたよ。リバウンドしないよう、今まで以上に気をつけますわ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 17:30:13 ID:lBBtt4X+]
- >>321
ﾄﾞﾝﾏｲ。誰だって食欲に勝てない時はあるもんだ
食べた分これから動く！運動する！だから痩せる！の気概でがんばろうぜ
- 327 名前：シャム猫 mailto:sage [2008/07/09(水) 17:59:44 ID:uX55MwVO]
- >>297
本日の体重 57.1㌔
履けなかったジーンズが履けた♪
まだまだ腹周りの脂肪が凄いので、油断せずに頑張ります。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 22:38:30 ID:5vFrd7hw]
- 15km走行 56.7kg 目標まであと1.7kg
- 329 名前：名無し [2008/07/11(金) 05:07:11 ID:AxVejSTG]
- ５５キロに戻れるかな・・。
あと２７キロも痩せれるかな・・。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 05:18:24 ID:+QVlIhvG]
- 59.5kg
あと、4kg程度か…余裕だな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 05:37:25 ID:duW2U1N4]
- >325
すげいじゃん
短期でおとしたのにタイシボウリツもすごい減ってるね。モチベーションあがるｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 13:33:56 ID:nH7Rb3oq]
- >>316だが、あれから好きな人と付き合えることになって、有頂天太りした
現在59キロ。ばかだ！
今夜からジョギングに縄跳び追加する
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 15:14:09 ID:Mql/UPjM]
- >>332
たしかに間抜けな話だが目的つか希望はかなったんだから無理せず続けれる程度でいいんでないかい
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 17:53:47 ID:5Y8wClnU]
- >>329
私も55kgに戻りたいから
毎日がんばってる
少しずつだけど減ってきている
道は長いけど戻してみせる
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 01:39:53 ID:waFldxm6]
- 4.5km走行 57.4kg 目標まであと2.4kg
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 08:49:19 ID:OoRnkknM]
- 今朝の体重55.8kg！ここ一週間56kg前半でなかなか55kg台にならなかった。
昨日の夜高カロリー解禁してとんこつラーメン、ご飯、から揚げ、コンソメポテチ、クリームチーズタルト、
ポンデアーモンド、ポテトサラダ、マカロニサラダを腹八分目まで食べて満足して、
体重57kgいくかなーと思ってたら減ってたから嬉しいーー！
チートデイ？とかいうのって結構大事なのかな～目標は54kg！ちょっと見えてきたー！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 11:50:32 ID:ELFRZ3UK]
- 158cm
60kg→58.4kg
生理始まってここ１週間で一気に落ちました。
それまで変化無かったからかなりモチ上昇。
心なしかぷにぷにお腹に縦線が入ってきたし、まず55kg目指してがんばります!!
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 16:44:58 ID:h57Cw8cY]
- >>312
55.8kg 27.8％ ようやく停滞期を抜けて55キロ代にのった！うっれし～
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 22:20:36 ID:BqqK2RHb]
- 10.5km走行 56.4kg 目標まであと1.4kg
- 340 名前：名無し [2008/07/14(月) 04:47:48 ID:j8TODq9k]
- ＞３３４
２７キロも減らせるかな・・・。
お米２７キロは重い。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 05:03:08 ID:vQVPAAMz]
- >>340
うちの母(五十代)で86キロから57キロに痩せたよ。
一年くらいかけてかな、四年たった今もリバなしだよ。
あなたもできるさー、頑張りなよ！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 06:46:56 ID:Y8UUIE2Q]
- >>341
どうやって痩せたのですか？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 07:06:04 ID:llsl+cMn]
- 160/58.4
3年前の52が目標
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 10:31:28 ID:vQVPAAMz]
- >>342
それまでやってたデスクワークの仕事をやめて、体を動かすパートタイムの仕事に変えただけだよ。
本人は特に努力はしてないつもりらしい。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 10:50:48 ID:qKZTciE2]
- 170cm♀ 58kgから体重落として現在55kg
53kgが目標
最近ヨガにはまっているんだけどヨガには空腹時がベストなんだよね
でヨガの気持ちよさに満足しちゃうとヨガ後は空腹を忘れてる
そんな感じで、夜に小食or絶食+ヨガでこれまでに3キロ減
あともう2kg
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 12:13:52 ID:S13e3xhM]
- 174㎝
59.8㎏
４月１日75.6㎏からスタートし、やっと50㎏台に突入しました。
目標まであと4㎏、ここからが本当にキツいだろうけど適度にガス抜きしつつ頑張る。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 13:24:48 ID:vWZEyK4J]
- >346
今日の体重一緒だ!59.8㎏
身長は全然低いけど･･･
4月初旬 161/72.0♀
7/14現在 161/59.8♀
やっと60割りました
目標まで4.8㎏
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 20:37:42 ID:4YaOpBBp]
- 58kgで体脂肪５％なんだけどもう無理くさい・・
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 22:04:38 ID:jEZqsy3S]
- 6km走行 56.9kg 目標まであと1.9kg
- 350 名前：名無し [2008/07/15(火) 06:21:33 ID:YrRmxm4e]
- ＞３４１
１年で３０キロ痩せたのは凄い。
１ヶ月で１キロ落としても１年で１２キロ痩せれる。
２年で２４キロかなああ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 22:21:51 ID:wlnmlT/Y]
- 10.5km走行 56.8kg 目標まであと1.8kg
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 22:43:53 ID:bggIIjq9]
- 現在のスペック168kg5wkg高校生の時MAX93kg→59kgに痩せた。
それ以来運動しても何をしても体重はﾋﾞｸともせず・・
もう充分じゃない？と周りからは言われるがウエストなどが太い。
58～60kgの間をウロウロ。今はなるべく間食をしないように気をつけて骨盤体操続けて居るが体重変わらず
絶対に54kgになってやる!！ダイエットループにはまらない様にきちんと食べて運動して綺麗に痩せてやる!！
皆がしている事も読んで参考にしたいと思います
長々すいません
このスレの人達は元気でピリピリしてないから好きだ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 23:10:13 ID:oAALI0EO]
- 12.0km走行 57.2kg 目標まであと2.2kg
なかなか減らん＿|￣|○
- 354 名前：みゆお嬢様は女神 [2008/07/17(木) 23:19:22 ID:ZYcBHeLj]
- 現在99kg@44k
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 06:48:47 ID:Qu0ntKPB]
- ♂174.6 58 今月中に57まで落としたい！最終目標56です。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 06:56:59 ID:4sDrjPJr]
- ♀161
5月から 67→55
目標は53キロ
今月中にあと2キロ落とすぞ！
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 10:03:17 ID:gtXCNgHY]
- やっと56kg台きたー!
158cm、21歳女。
四か月で65kg→56.4kg……のろい歩みだが、確実に減ってる!
まだまだﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞだけど、身長-100を目標にしてたから嬉しすぎる。
頑張って取り敢えず55kg目指すぞ!
目標は50kgを切る事!
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 10:05:41 ID:VYmBEh/F]
- 一時リバウンドしかけて60k目前までいったけど
なんとか踏ん張って今56.0kg前後
なんとか後1kgがんがって維持したい
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 20:11:42 ID:opgLprW9]
- 165cm/♀
三日前くらいの昼間はかったら
57.7くらいで57キロ台キター！と、テンションあがったんだけど…
今日の昼間の時点で58.3…。むむむ…。
今月中に56キロ台いくぞ！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 08:00:08 ID:88zg7qdz]
- 今日猛暑の中5時間ほど歩いた
帰って体重測ったら54.9kg！
まぁ水分抜けただけだけど
ゴールが見えてきた感じ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 12:57:35 ID:oYQqYA/f]
- >>360
5時間！？すごい！！
水分もだけど塩分もしっかり補給して倒れないようにね。
172/57.5 ♀
今月末までに56いきたい。
とりあえず今週は56.5目指す！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 13:01:26 ID:uaiZSFn6]
- >>360
瞬間最大記録であろうと、嬉しいんだよなぁ
この時期は、簡単に記録が出るから困る。
水飲んで、飯食べるとすぐに戻ってしまうのだがｗ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 14:30:41 ID:88zg7qdz]
- >>361
道に迷っただけです
なんか頭痛がしてたけど塩舐めたら治った気がするｗ
あんがと
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 21:31:35 ID:i1EQDOv9]
- 7.5km走行 56.1kg 目標まであと1.1kg
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 22:15:12 ID:DQh4a++N]
- >>1のスペックに親近感が湧いたので参加しますぜ。
23♂163cm
四月69kg/24%
現在58kg/12%
筋トレと自転車(120分/日)、カロリー調整でここまで削るものの
7月入ってから停滞突入でモチベーション低下気味……。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 08:34:11 ID:3iExg0d4]
- >>365
俺も同じような状態。
多分、この辺が壁なんだと思うよ。
ここから先は、ダイエットではなく
アスリートモードにならないと厳しいと思う。
ビール腹が落ちただけで、体脂肪がまだまだ余っているｗ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 09:02:52 ID:SaTYTNiy]
- 167cm
52が目標、頑張るぞ。
今58kg、昨日ドカ食いしてしまったからちょい増えたけど
頑張って運動すっぞ。
- 368 名前：257 mailto:sage [2008/07/21(月) 10:18:57 ID:/Kug91j9]
- 6月2日から参戦して、今日でちょうど50日目です。
【開始時のスペック】
172.5cm/60.7kg/18.8%
【開始から15日目まで】
現在：55.4kg/14.6%
総ジョグ距離：346km
また報告しにきますﾉｼ
- 369 名前：257 mailto:sage [2008/07/21(月) 10:19:54 ID:/Kug91j9]
- ×【開始から15日目まで】
○【開始から50日目まで】
orz
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 12:25:23 ID:5/4lznB7]
- 172♀
ついに56.3kgまできたー！
高校のとき以来の数字ｗ
長いピザ歴に別れを告げるためにもう少し！
目指せ55kg(｀･ω･´)
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 18:28:22 ID:eYE5vMvd]
- 163/59♀
四月から62→59に!
一年ぶりぐらいに見る数字ですっごいうれしい。
とりあえず7月いっぱいに58kgにしたい。
最終目標は50kg!
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 22:45:50 ID:jsaEbgQ4]
- 156/57弱♀
4月から環境が変わって
62kgの激ﾋﾟｻﾞ期から脱出
8月の頭には55kg切りたい
んで9月の半ばまでには50kgになりたい
無謀だろうか
とにかく頑張るぜ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 23:23:04 ID:YvygqXi+]
- 9.0km走行 56.3kg 目標まであと1.3kg
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 07:49:06 ID:tCj8H4PJ]
- >>367ですが
よっしゃぁぁ！！！久しぶりの56kg代が
ｷﾀ――――(ﾟ∀ﾟ)――――！！！
56.8kgだった！！頑張って落とすぜ！！
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 12:27:14 ID:iHPlg0bs]
- _・) ﾁﾗｯ
もうすぐ参加する予定です。
早く体重定まらないかなー。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 18:22:50 ID:O3WRyzWW]
- 私も参加早くしたい～
冬に58だったのが今や62にorz
2キロ減らしたら参加させてくださいね！
皆に幸あれ☆
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 23:41:30 ID:VUqU1TZy]
- 10.5km走行 56.5kg 目標まであと1.5kg
何で落ちないんだろう･･･。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:57:06 ID:rhp1rtNm]
- 169/56.8♀
お盆休みまでにあと-2kg目指してがんばる！！
- 379 名前：名無し [2008/07/23(水) 05:39:24 ID:JW8hnD/I]
- 今、８２キロくらいかなあ。
あと２０キロ痩せたいなあ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 07:26:02 ID:BPjHI49i]
- 158/58 ♀
8月終わるまでに55.5目指す!!最終的には53kgになりたい!
- 381 名前：激愛 [2008/07/23(水) 09:45:35 ID:OwCbvBtK]
- 2007/11/29の帰宅時→2008/7/22の帰宅時
身長160.1(2008/10/29の午前中に測定)→160.7(2008/7/19の午前中に測定)
年齢26♂→26♂
体重89.0→56.0
ちなみに最低は
2008/7/22の入浴後
54.4kg
ちなみに最大は
2007/3/9の入浴後
2007/3/22の起床後
91.0kg
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 09:59:02 ID:TS4xlPF0]
- 163/58♀
やっと58kgになった・・
9月までに55kg目指す（｀・ω・´）
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:03:44 ID:xWUH/f2S]
- 体重より体脂肪率のほうが重要だと悟った今日
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 23:29:22 ID:zTXWQ6ky]
- 体脂肪率12%前後まで落としたが
下腹部を覆う脂肪の層が取れないのぜ
腹筋鍛えるしかないのかねぇ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 23:04:19 ID:vx+Mxd8+]
- 腹筋よりヒップレイズかな
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 23:21:00 ID:jwKFD5qK]
- 10.5km走行 57.5kg 目標まであと2.5kg
体重が大幅に増えた。だが体脂肪率は16%→15.2%に下がった。
筋肉が付いてきた、と思うことにするか。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 03:56:34 ID:0xdLOJ1e]
- た☆ミ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 06:36:41 ID:fPaBg+PN]
- >>384
インナーマッスル鍛えるといいよ。ヨガとか。
- 389 名前：>>375 mailto:sage [2008/07/25(金) 12:33:09 ID:VLkkOzIL]
- 参加します。
164/59
奇しくもｽﾚ主さんと同じﾄｺから始めます☆
目標57
57になった時点で、まだ頑張れそうだったら55（意思弱くてｽﾐﾏｾﾝ）
でも始めは60台のｽﾚにいたので、ここに来られて嬉しいｖ
がんがります！
>>376も早くおいで☆
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:06:38 ID:pJq+j1/u]
- あともう少し近くなったら60㎏を目指すスレに書き込もうと思いつつ60ｋgラインを越えて
もう少し近くなったら55kgを目指すスレに書き込もうとしたら、いつの間にかラインを越えてしまっていた・・
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:30:18 ID:pJq+j1/u]
- じぶんは朝一番のほうが安定していてそれでデータをとっていた。
さいきんは暑くなり、運動で汗をかいて水分補給が間に合わなかったりして
翌日まで水分での体重の増減を持ち込むので昼間のほうが安定してる。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 13:38:14 ID:6hKrlPIT]
- 162/59.8
今日からこちらへ移動しました。
とりあえず二週間で55キロ目標
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 22:51:55 ID:K+ixcdE9]
- 12.0km走行 57.3kg 体脂肪率16.2% 目標まであと2.3kg
- 394 名前：365 mailto:sage [2008/07/25(金) 23:21:03 ID:p/IhKgRG]
- この数日、多少の無茶を承知で
一日3時間ペースで自転車こいだのが効いたのか、
じわじわと体重が落ちて現在57.2kg/12.1%
ようやく停滞期脱出かな……
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 09:15:02 ID:yN7Nuam5]
- 161/57.5♀
51.5からのリバウンド状態がもう一年。
もう頑張る！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 10:57:58 ID:WRzdRGfc]
- １５０／６８ から５５へ！！ ついにここまで(;Д;)
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 11:15:35 ID:oT76t7Vv]
- 164/55
体脂肪6.7％
とうとうここまで来た。
でも二の腕と太股はまだもちもちだよ。
体脂肪計に嘘つかれても嬉しくない。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 11:39:33 ID:qSR/AG5T]
- 私もここのスレ見て励まされた!! 目指せ55!! 一緒に頑張ります！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 11:40:08 ID:xJZ0Tjhw]
- 170/58.5 ♂
毎月少しずつ落として二年で10㎏減
体脂肪が10％を切ると腹を下すので調整が難しい。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 12:08:40 ID:N0VtBj1g]
- 161/57.1
今年の夏こそ55㌔の壁を越える!!
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 13:26:55 ID:Wi8d4+XR]
- このｽﾚ締まってる人が多いんですね^^
- 402 名前：みーまん mailto:みーまん [2008/07/26(土) 15:53:32 ID:BT4uEYdB]
- みんな身長あるからいいよね(>_<)
153㎝56kg
160㎝台は痩せて見えるな。縦に長いっていいな
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 16:02:58 ID:bgDeMQjs]
- 適度にお肉ついてて、メリハリがある体型が目標。
164ｾﾝﾁ 57ｷﾛ
後3～4ｷﾛ痩せたい！
皆でガンバロ～！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 17:37:11 ID:6ouybaeC]
- 5月前半からダイエットを始め、
関係あるかわかりませんが生理二日目だった昨日、
ついに55.5キロを見ました！
今朝も55.5キロ。
約一ヶ月に渡る56キロ台の停滞の壁を、
ついに破ることが出来ました。
あともう少し落とす事を目標に頑張ります！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 21:59:50 ID:mOoG1NMG]
- 12.0km走行 57.4kg 体脂肪率16.5% 目標まであと2.4kg
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 11:40:27 ID:V3sjOK8z]
- 161/57.5→58.8になってたぁ！
昨日カツカレーなんか食べたからだぁ！
- 407 名前：孫ごはん mailto:sage [2008/07/27(日) 19:36:48 ID:oWu0BQH4]
- ♂/171cm/58kg/13%/BMI19.8/スタート080727
これ以上減らすとむしろ健康には悪い気もするけど、とりあえずチャレンジ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 20:52:33 ID:NmVugjn+]
- 9.0km走行 57.5kg 体脂肪率17.2% 目標まであと2.5kg
結構走ってるのに、なぜか体重が増え続けている。
理由がわからなかったが、よく考えたら便秘が続いてたわ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/28(月) 00:48:58 ID:jSfBeoRO]
- 169センチ。体重56から58を行きつ戻りつしています
だけど30キロやせてからはほとんどリバウンドもなく
食事も夜など中華を食べたりお酒飲んだりもしています
運動はだいたい毎日かな、そのせいで代謝があがったのかも
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 22:03:45 ID:td+Pd+36]
- 21.0km走行 56.6kg 体脂肪率17.2% 目標まであと1.6kg
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 15:11:31 ID:U/hJrGPZ]
- まさにｽﾚﾀｲが理想体重です♪
まだ166cm/68kgなので、頑張ります。
- 412 名前：360 mailto:sage [2008/07/31(木) 12:41:49 ID:nCLjq+TS]
- 55.9kg
やっぱ平日はこんなもんだなぁ。
57kg以下を維持するのは結構つらい...
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/01(金) 22:22:54 ID:WcMxtxJm]
- 10.5km走行 56.8kg 体脂肪率16.5% 目標まであと1.8kg
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 22:09:59 ID:wQXSTy5b]
- 15.0km走行 56.4kg 体脂肪率16.7% 目標まであと1.4kg
なかなか落ちない。
- 415 名前：365 mailto:sage [2008/08/03(日) 08:18:07 ID:DVGjl7jZ]
- ♂/163cm/56.0kg/11%/BMI21.1
停滞期三週間を乗り越え体重減少再開。
数字には表れずとも日ごろのカロリー貯金が効いてるのか、
多少のドカ食いをしても体重が増えなくなった。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 10:55:12 ID:k6QF7H3C]
- 158cm女
5か月で65kg→56.0kg
のろまな歩みだけどここまで来た。
本当は50kg台切るのが最終目標だけど、今は54.9kg(標準体重)になるのが目標!
あとちょっと!
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 12:12:30 ID:aJPimev4]
- １５８センチ女
5月5日70キロ→今朝62キロ
2週間停滞してたけどやっと動き出した。
あせらず月3キロ減をめざすぞ～
いまだからいうけど、15年前87きろありました・・・
- 418 名前：407 mailto:sage [2008/08/03(日) 20:19:27 ID:m2FV9ck/]
- ♂/171cm/57.1kg/14.1%/BMI19.5/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
今週は、クロール3km、ジョグ20km、腹筋2000回、etc
体重0.9kg減＝筋肉0.9kg減
典型的な失敗減量でしたorz
ジョグを減らして筋トレを増やしますかね
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/03(日) 20:23:47 ID:N9fW7MhZ]
- おっしゃ後３キロー後３キロー！！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 00:33:56 ID:M/kIlEWT]
- 10.5km走行 57.2kg 体脂肪率17.2% 目標まであと2.2kg
うどん食いすぎた。やっぱ炭水化物は取りすぎたらダメだ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 08:09:55 ID:kasevVeK]
- 166/57
がんがろう..
9月までに3キロ行きたい
運動音痴でもできる運動って腹筋，なわとびくらいでしょうか
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 08:23:31 ID:h9+enO6H]
- 160㎝♀7/7 59.5
今朝57.8
久々に57の数字を見た。
毎日5㎞のジョグかウオーク、週2でジムで筋トレ
やっと少しずつ減り始めてきた。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 12:07:06 ID:k/V1f7WG]
- 168 56.0 ♂
毎日ビリーやって食事制限してるのにこのあたりで増えたり変わらんかったり…
今までｽﾙｽﾙ落ちたのにorz
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 12:15:20 ID:vaoS/yzr]
- 男性でそのスペックなら十分な気がするけど
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 20:07:02 ID:LN93F/sl]
- 女30
1999年 168/83
2004年2月 168/73
2008年6月 168/67
現在168/61
約10年かけて20kg減。
目指すは55kg！
頑張るぞーーー
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 21:48:50 ID:M5qfDb7X]
- 165/57 女
53キロを目指します
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 23:38:46 ID:ln/TDEUS]
- 10.5km走行 56.5kg 体脂肪率16.3% 目標まであと1.5kg
昨日ジョギングさぼって、結構食べたのに体重減ってて嬉しい誤算。
絶対増えてると思ってた。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 02:24:46 ID:I9wsqqix]
- みなさんすごい結果を出していますね。
モチがあがります。
162/56.4
昨年64キロありました。二週間の旅行で歩き倒して58キロへ。
それをきっかけに旅行後よりジム通いをはじめたのですが
筋肉がモリモリついてきて体重がなかなか減りません。
脂肪が掴める下腹をなんとかして54キロめざします。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 14:06:17 ID:tbZtMQwg]
- 158cm/元65kg
昨日の朝、幻の55.9kgを見た……!!
今は56.6kg＼(^o^)／
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 22:29:39 ID:zsRK0nha]
- 157/59♀
先々週まで夏バテで62→57まで減った
今週食欲戻るどころか食べても食べても食べられる感じでギリギリ59…
物心ついたときから痩せてた時期がないからこの夏を機にがんばろ。
53キロ目指します。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 00:13:33 ID:emD4mCjd]
- 21.0km走行 55.6kg 体脂肪率16.4% 目標まであと0.6kg
昨日雨で走れず、今日はその分も頑張った。あと仕事が忙しくて
昼食べられなかった。その結果10年ぶりに55kg台を記録した。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 00:31:57 ID:ziGQIJyi]
- 21kmって一日で？ｽｹﾞｰな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 07:05:32 ID:N0yTL9I1]
- ５５キロ迄あと６キロ！負けるな！諦めるな！頑張れ！
努力すれば、ダイエットは私を裏切らないんだから。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 07:27:09 ID:U7Y1VOUP]
- ♂３９歳 １６４cm 今年の初め 体重９０kg 体脂肪３７％
現在 体重５３kg 体脂肪１２％
周りは太っていたイメージしかないから、痩せすぎと言われてる。
２ヶ月前から普通に生活してるけど安定している。
急に落としたからリバが心配だったけど、それもないよ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 09:53:31 ID:vC2L7hff]
- >>434
皮が余りそうだね。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/09(土) 11:13:42 ID:GQaaIgwk]
- 10.5km走行 56.4kg 体脂肪率16.5% 目標まであと1.4kg
1日にして、また56kg台に戻ってしまった。
>>432
一日です。いつもよりペースを落としてジックリ走りました。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 20:59:19 ID:47e2djYX]
- 162センチ58．8キロ 女
60㌔スレから来ました
頑張って55キロ目指します
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 07:19:35 ID:9ZhXR4gi]
- 12.0km走行 56.4kg 体脂肪率17.2% 目標まであと1.4kg
昨晩は雷で走れず。久々の朝ラン。
- 439 名前：>>389 mailto:sage [2008/08/10(日) 11:15:36 ID:dRpFLFbK]
- 保育士試験受けてたから、久しぶりにココ来た。
皆がんがってるなあ・・
今日体重計に乗ったら58㌔だった。
試験の為に、食事制限はゆるくしてたのに・・・
勉強疲れ？ｗ
164/58
第一目標まであと1㌔
- 440 名前：407 mailto:sage [2008/08/10(日) 22:10:42 ID:lVCs4VLc]
- ♂/171cm/57.1kg/13.5%/BMI19.5/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
体重は先週と変わらず、体脂肪率が少し減少するも誤差の範囲かな
だいぶ運動してるはずだけど既に飽和してる感じ。量こなすより少し強度を上げないと駄目かも…
- 441 名前：428 mailto:sage [2008/08/11(月) 07:34:44 ID:JEU7IOya]
- 162/55.7
ついに55代です。
お腹へって目が覚めて計ったので単に胃が空っぽなだけのような気がするけど。
62キロから55.7キロまで11ヶ月もかかってしまった・・・54代はいつの日か。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 15:58:14 ID:N9DCGtq/]
- 163/57.5(朝)♀
4月の始めには67～68kgあったけど月に2kgペースでここまで来た。
取りあえずは55kg目指して、最終目標は52～53kg！もう少し頑張ろう。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 16:24:16 ID:hMxMuomz]
- 165/58.0kg26.3％ ♀
5月からレコダイ、コアリズム、スロトレ併用で62㎏28.4％からここまで来たけど
ホメオ発動中らしく1ヶ月変動なし…。
でもきつかったジーンズもだんだんまともにはけるようになってきたんで
数字にこだわりすぎずに続けます。
10月には54㌔台突入、最終目標50㌔！
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 04:00:39 ID:lTyxuRgq]
- 10.5km走行 56.2kg 体脂肪率16.5% 目標まであと1.2kg
- 445 名前：デブ子 mailto:sage [2008/08/13(水) 07:08:45 ID:f1bYQc75]
- 156センチ 60.4キロ
６キロ太ってトドになりました。
特に腹周りが凄い。下腹はタルタル…胃の周りもポッコリ…で見事な２段腹…
血圧も境界線で、検診で医師から痩せろと言われました。
・ウォーキング１時間
・踏み台昇降30分
・ヨガ
・朝はヨーグルト、昼は普通に、夜は野菜スープ
で頑張ります。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 07:31:09 ID:+DaS5Elh]
- 170/61.8 23.5％ ♀
この前まで57キロ18％だったのになぁ・・・。
一旦は55キロ目指して最終目標53キロ！
今のままじゃ服が着られない。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 11:35:10 ID:IRsbXUn1]
- 今年の1月人生Maxの66kg／体脂肪33%から、ジム通いで
現在58.5～59体脂肪28%まで落としました。
身長152女 骨、筋肉多めなので、あと脂肪のみマイナス5kgを目指してます。
60kg切った頃から着れなくなってた服が入るようになってきた！
なんとか頑張って55kg切りたい！
朝、スリムファストまたはリエータ、昼少なめorスリムファストまたはリエータ
夜は 普通に、ただし揚げ物控え、炭水化物抑えめで、運動は有酸素運動を
今より多め（１日30分～１時間以上）で頑張る！！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 21:14:55 ID:lTyxuRgq]
- 12.0km走行 56.2kg 体脂肪率16.6% 目標まであと1.2kg
- 449 名前：ストラト ◆ojFf.mXHQM mailto:sage [2008/08/13(水) 23:26:51 ID:0lGUPhdH]
- 現在、165.5cm/65ｋｇ １９%です。
なんとしても9月までに－5kgやります。
有酸素運動と小食ダイエットをやりたいとおもいます。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 21:46:33 ID:FTsKpPP0]
- 167/56.5 ♀
スタート時58kg
目標53kg
レコダイがんばる
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 22:19:21 ID:EJIg25UT]
- 15.0km走行 55.1kg 体脂肪率16.4% 目標まであと0.1kg
今日は昼間に摂った水分が少なかったから、減ったのだろう。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 22:42:57 ID:V8XTaaCS]
- wiifitの踏み台昇降とフラフープ、食事制限と便秘改善で168/62→56/23%→21%まで減らした時点で三週間停滞期！
これを乗り越えて夢の55キロ、あわよくば52キロまでがんばるぞー
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 21:53:48 ID:1uSO6+yY]
- 10.5km走行 55.9kg 体脂肪率16.5% 目標まであと0.9kg
- 454 名前：ストラト ◆ojFf.mXHQM mailto:sage [2008/08/16(土) 11:43:32 ID:wlyeFx2D]
- 報告です。
現在65kg→63ｋｇ。
2kg落ちました。
有酸素運動と食事制限で効率よく落ちてます。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 04:18:06 ID:fkKPpSGW]
- 165ｃｍ ７０ぐらいから５８になったけど
体脂肪５％ないし 腰部分は腰骨の形が触ってわかるぐらいだし
５５ｋｇとか餓死れべるじゃねえの
男ならいいことないからやめとけ
- 456 名前：407 mailto:sage [2008/08/17(日) 20:48:44 ID:5ez+4VRc]
- ♂/171cm/56.7kg/12.9%/BMI19.2/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
今週はお盆やら何やらで運動をしなかったり暴飲暴食して、体重が乱高下。
今日は１ｋｍ泳いで無理やり減量。でも多分、水が抜けただけ。来週は平常に戻さねば。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/17(日) 22:48:32 ID:FvQk9hV0]
- 21.0km走行 55.7kg 体脂肪率16.7% 目標まであと0.7kg
今夜は涼しくて走りやすかった。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:50:35 ID:nl/VRhyG]
- 168／56.7♀
スタートは60ジャストから。レコダイで月1㌔ペースで落ちてる。
最終目標は52だけど、最近停滞気味だから、当面の目標55にして頑張る！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 21:38:21 ID:+JsAkTyE]
- 10.5km走行 55.4kg 体脂肪率16.3% 目標まであと0.4kg
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 21:51:22 ID:He9k7fYE]
- >>459
身長と性別は？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 21:58:18 ID:LEvwDw8Q]
- 166.2/56
もう少し・・・・
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 22:35:43 ID:+JsAkTyE]
- >>460
♂ 167センチ。昨年の5月よりダイエット開始（当時は70kg超の肥満体）
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:12:36 ID:0mzU1Kgp]
- 23♀/169
一年半前MAXで76㎏
現在60㎏
食生活を変えて毎日3㎞あるくようにしたのが効いた
今は停滞気味だけど今年中に－5㎏を目標にがんがる！
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 03:24:41 ID:P7Gmck5Q]
- 今日CD買いに行くの歩きで行くわ・・・
- 465 名前：>>439 mailto:sage [2008/08/19(火) 12:19:07 ID:8Bh4IlWd]
- 夏休み遊びすぎて食べ過ぎた！！
という激しい後悔のもと、今朝体重計乗ってみたら57.5
憧れの57台・・・！！
思い込みダイエットの一種かな？実家では60超えてたのに・・・
幻かもしれないけど記念カキコ
164/57.5
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 21:18:54 ID:UYuEBmwB]
- >>462
毎日10km以上走るなんて凄いね
今の時期、3kmくらい走ると暑さでギブアップしてします
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 10:12:56 ID:WKtN9Bdo]
- 前回>>426
55キロになりました。
あと-2キロ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/20(水) 23:04:18 ID:LgQQU+Ea]
- 15.0km走行 55.9kg 体脂肪率16.6% 目標まであと0.9kg
昨日はサボッて食いすぎた。数字は正直だ。
>>466
慣れれば走れるようになると思う。
俺も最初は300mしか走れなかったし。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 11:30:55 ID:XkYCNHvf]
- 参加させて頂きます。
５０㌔代目指すスレからきました。
６月１７日 63.5㌔ 160㌢♀
↓
８月２１日 59.0㌔
年末あたりに54㌔目指してがんばります。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 12:27:17 ID:ZY/ic0hE]
- 158cm64kg→55.5kg
(ﾟ∀ﾟ)あとちょっとで標準体重!
- 471 名前：>>465 mailto:sage [2008/08/21(木) 12:29:52 ID:LUmE1lVf]
- おや？57㌔になってる・・・。
ということで幻ではなかったらしく、第一目標が達成できたようでした。
なので、一度卒業しますﾉｼ
6月後半 164/62
8月後半 164/57 現在
２ヶ月で５㌔落として、ちょっとハイペースだった気もするので、
57のまま少し様子を見て、安定したらまた来ます☆
ここで頑張る皆も、目標に早く到達できますように。
頑張って下さいね～＊
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 13:43:24 ID:2NDirDJp]
- あと－１.６キロで５５キロだ(ﾟ∀ﾟ)
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 16:48:45 ID:HjGbjr4i]
- 167㌢／52.5㌔♂
あと△2kgでスーパーモデル体重らしいので、
ものは試しに減らしてみようと思います。
記念写真でも撮って酒の肴にでもします。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 21:50:23 ID:nDHfmH+7]
- 15.0km走行 56.4kg 体脂肪率17.3% 目標まであと1.4kg
なぜか体重も体脂肪も大幅増＿|￣|○
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 22:21:49 ID:xIDx7r9Z]
- 前回>>461
166.2/55.5
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 07:55:10 ID:a6AZay2Y]
- 162㌢♀5/13からスタート。
5/13 63㌔
6/30 59
7/23 56.6
今日まだ56.6・・・orz
昨日から断食始めたけど
あと3㌔痩せたい。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 22:53:52 ID:PAlGejhK]
- 22.5km走行 55.4kg 体脂肪率16.9% 目標まであと0.4kg
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 09:54:30 ID:W4/jDVFF]
- このスレ、タイトルがなんかきもちわるい
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 12:33:14 ID:RA56Uz9z]
- 一人暮らししたら
158/60から55まで落ちたけど一年半かけて戻ってきた…
今日からまた55キロ！あわよくばそれ以下目指してがんばります
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 14:21:59 ID:nk/zIkSK]
- >>478
じゃ開くなよカス
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 16:14:50 ID:g5LloWQc]
- 169/61.5♀
8/10開始63.9kgで-2.4kg減量
目標は54､55kgで丁度いい体型になると思う
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 00:31:48 ID:F5k3YEcw]
- 今朝、つうか昨日か・・・計ったら５９．８だった。
５月５日が７１キロだったから、まあまあかな。
５０キロ台なんて２５年ぶりなんでびっくりしたがな。
もうちょっとがんばって、パッと見普通な感じになりたい。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 01:46:53 ID:yoEOQqrB]
- 7月1日開始 163.5／64.2♀
現在57.9
食べすぎないよう注意して、週末はプールで泳いで
おやつは多少食べてしまっているけど。。。なかなか順調！
とりあえず55を目指してます
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 09:37:26 ID:oIEDoxy7]
- 前回>>475
166.2/54.5
- 485 名前：407 mailto:sage [2008/08/24(日) 20:17:49 ID:kJ7Crmfg]
- ♂/171cm/55.8kg/11.4%/BMI19.1/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
今週も筋トレだけでジョギングをサボって一気に増えたけど、今日１ｋｍ泳いで帳尻合わせ。
何か脱水して数字だけ減らしてる感じ。来週こそ地道に運動しよう。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 21:40:44 ID:gzu61Na8]
- 15.0km走行 56.3kg 体脂肪率17.0% 目標まであと1.3kg
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 22:43:29 ID:DycXE8Ms]
- 21.0km走行 56.0kg 体脂肪率16.6% 目標まであと1.0kg
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 04:10:56 ID:XiJj2Kh/]
- 今年の2月末 165cm/71.4kg♀
8月26日現在 165cm/58.4kg
運動一切しないで、ただ食事を半分に減らし、
夜８時以降食べるのを辞めた。
いかに今まで食べ過ぎていたのかを痛感してます。
今後は運動をしてひとまず55kgを目標に、体重を落としていくつもりです。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 05:15:15 ID:DOgFs1v+]
- 163/58
80㌔台からやっと50㌔台へ…
まずは55㌔目指す
それから52.5㌔までは必ず減らす！
頑張れ自分
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。。 mailto:sage [2008/08/27(水) 22:23:08 ID:T3HaFBeQ]
- 167㎝ 62㎏
10月までに57㎏
12月までに55㎏
を目標に頑張ります
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 06:25:18 ID:e17uWG24]
- １ヶ月以内に５７・５キ→５３キロになりたいです！身長高めなんでこれくらいでいいかと。
マイナス４・５キロ絶対成功させてみせます☆
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 06:36:24 ID:t7UlfbHk]
- 夏休み前、やっと55kg台が安定しそうだったのに、
夏休み中の運動不足と暴飲暴食が祟って57kg台に戻ってしまった…
今日からまた学校だから頑張る。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 08:36:32 ID:KWkCAF8e]
- 174.6 56.5 あと1.5キロがんばる！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 10:29:22 ID:UGozHSj1]
- 全然目標は遠いですが参加します。
148/64.0
去年６月に59kgまで落としたけど、１年かかって戻ってしまった…
クリスマスまでに55kg切ります！
方法は、すごい雨の日以外は毎日８kmウォーキング。
甘い菓子や飲み物、スナック菓子、コンビニ弁当禁止。
毎日腹筋背筋100回ずつ。
晩飯は食べない。
とにかくリバウンドしてぶよぶよになったから筋トレめ頑張る。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 06:37:44 ID:Bj/HRe1o]
- 7月10日59.8㎏
今朝57.4㎏
160㎝♀
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 12:28:48 ID:R3M7e8Jy]
- >>492
なんという俺。
55キロ台キープはほんとにムズい
本当にちょっと油断すると57キロ台。。。
56キロ台から減らすのにまた涙ぐましい努力が必要なのに
ばかばかばか俺のばか
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 09:04:49 ID:qUPr8W0d]
- 12.0km走行 56.5kg 体脂肪率16.9% 目標まであと1.5kg
雨と足首痛で3日間走れず、案の定体重増加。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 10:09:03 ID:TINYji2C]
- 5/1 164cm 80kg
今 60kg
方法はアルコール飲まないこととウォーキング。
目標は10月までに55kg切ること。なので昨日から筋トレ増やした。頑張る。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 10:40:27 ID:dRiMaM9M]
- 3月から6月で5kg落としました。
夏はバテてて、さぼってたから
明後日から頑張ります！
169cm 59.2kg
目標54.2kg
この冬こそショーパンにタイツとニーハイブーツを
はいてやんよ！
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 04:19:46 ID:taQ/Ldjn]
- 160センチ 60.5キロ 女
現実を見たくなくて、最初（６月）の体重をしっかりはからなかったのだけれど、今現在の体重から考えて65はあったと思う。
ウォーキング、骨盤体操、野菜スープで55キロを目指す！
今まで本格的なダイエットって一切した事なかったので
この板読んで、気持ちを入れ直して頑張るぞ。
- 501 名前：407 mailto:sage [2008/08/31(日) 22:30:06 ID:tXpc+Dnh]
- ♂/171cm/56.6kg/12.4%/BMI19.4/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
１ヶ月経過。結果は-1.4kg。変遷は、
>>407 >>418 >>440 >>456 >>485 >>501
食事制限なしで運動多め（ジョグ＋水泳＋筋トレ）。食事量はむしろ増加気味（毎食2杯食べてるしｗ）。
この辺が限界かも知れないけど、もう１ヶ月続けてみようかな。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 01:34:09 ID:2EuY94R5]
- 167cm、58.8kg、体脂肪率30％、BMI指数20.8
21歳♂
９月中に体重55kg以下、体脂肪率25％を目指します。食事時は野菜でお腹をいっぱいにする作戦
- 503 名前：502 mailto:sage [2008/09/01(月) 01:35:42 ID:2EuY94R5]
- ♂と♀間違えたorz
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 22:01:54 ID:2MYSRPFI]
- 12.0km走行 56.4kg 体脂肪率16.9% 目標まであと1.4kg
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:11:18 ID:eXaJFr6D]
- 二人目の子供出産してから、簡単にはやせれなくなり、
２年前ダイエット成功したのに、またリバウンドで、現在は
64kg162cm. 目標55kg～57kg. これでもこの２週間で1kg落ちたのだよ。
半年くらいで目標達成したい。で、その後もキープ。キープ、ずっときーぷ。。これが大事。。。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 05:26:14 ID:tmBZGMsc]
- 20歳♂
身長168 体重57.5
目標55に定住
週6で別々の部分2パターンを30分程筋トレ。
朝は夏休みで寝てる。昼は魚肉ソーセージ、プロテイン。夜は蕎麦と野菜、肉。
気楽にいきます。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 21:39:24 ID:bAd1sIMH]
- 12.0km走行 56.4kg 体脂肪率16.5% 目標まであと1.4kg
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 02:19:18 ID:pI8vjipZ]
- 163cm、58.3kg、23歳♀
ピーク時63kg
いつも60kg～58kgをうろうろ…
今年中に55kgに安定させたい！
- 509 名前：407 mailto:sage [2008/09/08(月) 00:24:24 ID:IxR0Vv64]
- ♂/171cm/56.4kg/11.9%/BMI19.3/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
今週は筋トレと水泳のみ。若干リバウンド気味かな。55kg台は厳しい…
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 21:14:43 ID:KSX2VwcF]
- 12.0km走行 57.3kg 体脂肪率16.6% 目標まであと2.3kg
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:27:22 ID:Ri8UitS6]
- >>508 今の自分のスペックと同じ！年は+17だけど。
レコダイで7キロ痩せて、気が緩んだせいか最近自分に甘くなってしまい
食べたものを書いてるだけの状態になっていた。当然ここ２ケ月ほど全く減らないｗｗ
まあ、結構気ままな食生活だったのに増えていないということを明るく捉え
またここから気持ちを入れ替えてカロリー計算頑張ります。
今年中に55キロ切りたい。
Ｍサイズとか贅沢は言わない。Ｌサイズをスマートに着こなせるようになりたい。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 09:48:44 ID:6kpskMbW]
- はじめまして。
♀22才168cm59kg
50キロ代を目指すスレから移動してきました。
今日からココで55kg目指してがんばります！！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 20:32:42 ID:TqtDExPY]
- 10.0km走行 56.4kg 体脂肪率16.6% 目標まであと1.4kg
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 21:10:29 ID:6y4k2U50]
- 163センチ58キロ
今日計ったら57キロ台になってた。
この調子で52キロまで頑張るぞ！！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 22:47:06 ID:eGoZMQB8]
- 166センチ59.5キロ
2週間前は61.5キロあったのが、ホットヨガと食事制限でなんとか－2キロ。
目標は53キロ！
がんばるぞー
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:40:42 ID:NXT0DNqc]
- はじめまして
165cm58.3kg♀目標50kg
週４～７日水泳２時間＋食事制限
泳ぐの大変だけど楽しくなってきたのでがんばります
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 23:37:20 ID:NXT0DNqc]
- 今日も水泳２時間
57.5kg
一週間体重停滞気味だったけどほっとした
がんばる
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 21:49:46 ID:5WyezE3C]
- 14.0km走行 56.3kg 体脂肪率16.5% 目標まであと1.3kg
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 00:18:21 ID:U0j3ueLR]
- 164/57
１ヶ月半で59.5→57に
目標は55キロ！ゆっくりペースで落としたい。
クリスマスには53キロになっててほしいけど…
今から筋トレ頑張る！！
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 20:26:50 ID:D4rvXgh0]
- 158cm 58.8kg(元70kgｗ)
50kg台を目指すスレから移動してきました！まずは55を目標にダイエット頑張りまーす！
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 22:51:42 ID:fZAodpsr]
- 16.0km走行 55.8kg 体脂肪率16.7% 目標まであと0.8kg
- 522 名前：407 mailto:sage [2008/09/14(日) 23:42:12 ID:dCPb3NKJ]
- ♂/171cm/56.1kg/11.4%/BMI19.1/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
今週は忙しくてサボリ。筋トレのみで、56kg台を行ったり来たり。
今は下痢気味で下限いっぱい。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 09:41:54 ID:pUmspy45]
- 160♀7月10日59.8
今日56.6
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 13:18:36 ID:R+7J1D4Q]
- やっと！
162/54.8/♀
5月15日64㌔からショコ・腹筋・少食(たまに絶食)で。
あと2.8㌔頑張る！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 15:45:42 ID:ob90k2ub]
- 前回>>426
現在165/53
ようやく目標達成しました。
このまま維持できるようなら卒業したいと思います。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 06:27:47 ID:wqahcaqK]
- >>525
おめでとうございます！４㌔減どうやって行ったんですか？
よろしければ教えて下さい
私は♀161/59…今日からスタートです
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 09:30:28 ID:IutPOdCH]
- ８月中旬162/66から始めて、現在62.6.
一ヶ月半で３キロ減。しかし、これからが停滞期。
目標はとりあえず、あと３ヵ月後に５０キロ台。たぶんいけると思う。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 18:46:20 ID:ENC35py5]
- まずこっちでは？
160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162224709/
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 21:18:32 ID:RECoKcDL]
- 10.0km走行 55.9kg 体脂肪率17.2% 目標まであと0.9kg
脚の故障の為、1週間休養。今日からジョギング復帰。
暴飲暴食してた割りに体重が増えてなくてラッキー。
ただ体脂肪はやはり増加。筋肉減って脂肪増えたな。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 22:08:39 ID:oGKuSBoH]
- 久しぶりにここに来たが…
>>22
163/66→60
その後
163/58→61
(´∀｀;)
また本気でがんばる
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 22:12:10 ID:ssfomhq2]
- 165／57.5
昨日から始めました。
目標は55キロ！
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 14:31:14 ID:7XqJtVPH]
- 161／59／♀
3年前／max 73kg
今は夜15分～20分雨の日予定ない日以外走ってます
12月までに55kg抜け出したい!
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 20:43:39 ID:a+u/kWej]
- 159／62.5
会社の男性軍に太り杉と忠告頂いたお陰で、ダイエット開始。
縄跳びと夕食かなりの少なめで１ヶ月３日で58．8まで落ちました。まずは55目標です。最終的には50まで頑張る。絶対に！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:52:38 ID:2jTq3P+F]
- 159/55
３月から半年かかって65→55になりました
無理せず食べる時は食べてリバしないように地道にがんばってきました
キープしつつあと-2～3kg減らしたいところです
- 535 名前：407 mailto:sage [2008/09/22(月) 01:07:48 ID:Hm8yMHbv]
- ♂/171cm/56.1kg/12.3%/BMI19.1/スタート080727（58.0kg/13.0%/19.8）
先週と変わらず。体脂肪率上昇気味。55kg台は本当に難しい…
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 09:45:06 ID:hAMvsVdx]
- 152/69.5/40% ♀
四月下旬からダイエット始めて、
現在57.5kg、体脂肪32%に。
目標は今年中に53kg、絶対に痩せてみせる！
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:12:37 ID:S1YsxE1s]
- 前回>>525
食事をしても53キロをキープできるようになったので卒業します
次は40キロ台を目指すスレで頑張ります
>>526
コメントありがとうございます
私ですが主に食事の内容の見直しです
目新しい事は特にしてないので参考になるかわかりませんが
1回の食事の量を仕事がある日は昼＞朝＞夜に
休みの日は朝＞昼＞夜にして、とにかく夕食が
一番軽くなるようにしました
食べるものも炭水化物、揚げ物、お菓子は控えめにする
野菜を沢山食べるようにするなどでしょうか
あとはたまにジムに行ったり、部屋で出来るストレッチをしたりと
いったところです
お互い頑張りましょう！
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 21:14:21 ID:Umfb884X]
- 12.0km走行 56.4kg 体脂肪率17.2% 目標まであと1.4kg
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 23:15:35 ID:74GkZUsw]
- うざ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 18:52:59 ID:4EPO4n9i]
- やっと50kg台に突入したので参加。
5月下旬からダイエット開始：164/70.6 現在 58.8 目標は、55kg
頑張ります
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 21:53:31 ID:wA9OdXeL]
- 14.0km走行 56.3kg 体脂肪率17.2% 目標まであと1.3kg
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:25:59 ID:E630efvS]
- 166cm/57.9kg
1ヶ月前は62～63kgをうろうろしてました…。
目標50kgなので通過点としてとりあえずここで頑張ります。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 03:14:45 ID:byZJqwzR]
- ♀159/62.5 で5月からスタートしてレコダイで57.5まで落としました
これからショコで55まで落としたい
最近停滞ぎみだけどなんとか頑張ります
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 03:29:17 ID:lpVjlwgZ]
- 四月からで、155/62 → 155/54.5
まで落としました!やったあ。
結構急に落ちたから、維持すること意識しつつ
また運動も取り入れていこうと思います
来年の４月あたりには４０キロだいになりたいなあ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 20:26:15 ID:/tWKGcku]
- 6.0km走行 56.5kg 体脂肪率16.9% 目標まであと1.5kg
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 07:40:08 ID:Cw/RVt8L]
- ↑欝陶しいので早く痩せてください。お願いします
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 13:42:39 ID:yCI9F5rc]
- >>536さん
スペック同じです。
私もとりあえず54キロを目指します。
55キロの壁が高くて厚くて何度も失敗orz
その後は40キロ台まで頑張ります。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 21:12:20 ID:0Cm5OimP]
- はじめまして。
160.0cm 58.2Kg（30.0％）の♀です。
何度ものリバウンドを経て体重落ちにくくなってきました。
最終目標は50kgを切ることですが、まずは10月末までに55Kg台まで
落としたい。
有酸素運動と、時々の置き換え食で自分に喝を入れて
スレタイ通り目標達成を目指します！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 06:06:25 ID:yHEa0uoJ]
- 50K→40Kスレに書き込んだけど…こっちの方が向いてるみたい。
スタート時
152/63
現在
152/56
しばらくお世話になります。10月中には40K目指すスレに行きたい。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 21:58:34 ID:78LSNIaS]
- 16.0km走行 55.4kg 体脂肪率16.8% 目標まであと0.4kg
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 23:59:30 ID:AfIJwWT0]
- 165cm/61.0kg/27%
9/26よりスタート。
二週間後58kg目標
年内に55kg目指す
・コアリズム
・食事制限
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 20:46:09 ID:ysN0d569]
- 163センチ
普段57キロ台なんだが、今日計ったら56.4まで落ちていたので記念カキコ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 21:57:34 ID:aowkGK5C]
- 30.0km走行 56.0kg 体脂肪率17.2% 目標まであと1.0kg
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 22:08:32 ID:wX3ym9NI]
- ♂で170cm55kgは痩せすぎか否か
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 00:14:15 ID:B9MB4upX]
- >>1と同じスペック同目標だ
↓ｲﾏｺｺ
164/57→62＼(^o^)／→59→56→53
11号（Ｌ）サイズなんだが、今日は勇気を出して服買いに普通の店に行ってみた
Ｍサイズばかりだが、多少Ｌもあったので試着して買おうとしたら
対応してくれた店員さん３人に「これＬサイズですけど、大丈夫ですか？」と聞かれた。
店のマニュアルなのかもしれないけど、餅上がった
でもそのＬサイズも小さめＬサイズなのであと数キロ痩せないと綺麗に着られんorz
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/29(月) 00:38:11 ID:ZhtsTxdO]
- 165／57
目標は10年前の体重53キロだよ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 10:52:40 ID:XhNu52OP]
- 良スレ発見！
60kg代を脱したけど、40kg代を目指すスレは
身長スペック違う人が多くて遠慮していた。
164cm58kg♀
とりあえずの目標55
うまくいけば52
48→64までリバったから、
今度は絶対無理なダイエットはしない。
そこそこ糖質脂質を摂り、
そこそこ有酸素して、
そして腹筋、背筋、腕立てで体型キープするぞ！！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 00:36:20 ID:4iQG4+BC]
- 56.7kg
56㌔台になったら減らなくなってきた
さっき計ったら増えてた＼(^O^)／
自分への戒めとして途中経過>>516
がんばる
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 00:56:20 ID:gE9TdLnI]
- 飲み会に行っちゃった。。。
今日も57キロ変わらず。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 08:05:27 ID:wW8J+qE8]
- ようやく58㌔台がスタンダードになりつつある
58もう秋田よ早くおちろー
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/01(水) 23:01:11 ID:v4S74Dbg]
- 10.0km走行 57.1kg 体脂肪率16.1% 目標まであと2.1kg
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 23:26:21 ID:xZhDnwHX]
- 8月1日開始 152/65.5 → 現在 152/55.2
運動のみでやってきたけど、最近やや停滞ぎみ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 11:22:05 ID:aI5ilN2M]
- はじめまして
163の♀
Ｍａｘ時は65、現在は57.8です。
目標はとりあえず54です。
年内には目標達成したい！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 07:51:46 ID:rwu+QZJD]
- 7/25開始 161cm/62kg→今朝56.6kg
今月の目標は55kgを切ること
先月はホメオが居座ってて大変だったけど、
今月からまた頑張るー
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 05:09:34 ID:VVKBR0A0]
- >>564
おめでとうございます！どんなことして痩せました？
スペック似てるんで参考にさせてください。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 16:34:52 ID:PTeBse9S]
- 21歳164cm55.5kg ピーク62kg＼(^o^)／
昨日で7日間スープダイエットを終了し
58.4→55.2まで減らすことに成功しました。
リバウンドに気をつけながらこれからも減らして行きたいです。
夢は40kg台。よろしくお願いします
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 02:54:28 ID:UNpFo2TJ]
- ↑スレチｽﾏｿ。消えます…
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 11:31:54 ID:qbPYyiQg]
- ♀167 ﾋﾟｰｸ73㌔
58キロ台からなかなか動かなかったけど今朝やっと57.7㌔に！
嬉しい、、嬉しい、、。
記念カキコ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 09:37:01 ID:iGhDBSqP]
- 161／59
年内に－4キロ
最終的に40キロ代まで落とすのが目標です
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 01:19:51 ID:utUy454O]
- 22♀165/59
55キロ前後目指すぜ！
食事管理と踏み台昇降とコアリズム(自分流)
道を歩くときは常にお腹に力を入れる
で行ってきます
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 23:12:26 ID:zTjaCCgo]
- 10.0km走行 56.0kg 体脂肪率17.2% 目標まであと1.0kg
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 03:21:12 ID:vxImN1n+]
- >>571
うぜー
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 11:13:24 ID:3vdxXI6K]
- ♀ 158cm/59kg
max75kgからじりじり落として
ついに50kg台に！
目標は今年中に55kg
のんびりやってますがどうぞよろしく
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 20:12:56 ID:cWczZo3o]
- 16.0km走行 56.4kg 体脂肪率17.8% 目標まであと1.4kg
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 02:19:55 ID:RXs17EFC]
- >>574
お前さ
前から思ってんだけど食い過ぎなんじゃね？
そんだけアホみたいに走っててその減りは食い過ぎだろ
一度ｶﾛﾘｰ計算してみれ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 07:15:29 ID:0l2V8fQs]
- 18.0km走行 58.4kg 体脂肪率20.8% 目標まであと3.4kg
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 07:16:38 ID:0l2V8fQs]
- ↑増えてるw
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/12(日) 21:21:28 ID:pv7dgu4z]
- 20.0km走行 55.9kg 体脂肪率17.7% 目標まであと0.9kg
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 21:33:54 ID:tu7aM9Hs]
- ♀ 170ｃｍ/58.5kg スタート65kg 目標53kg
6月スタートでやっと今の体重に
1ヶ月1～2kg減でがんばっていく
年内に55kg到達できたらな。
目標は53kgで、そこからは太っても55ｋｇまでをキープすること！！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 20:06:20 ID:l2oXn5vF]
- >>578
20ｷﾛ走行って
車で走ってんだろW
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 21:26:29 ID:7wPv7SmX]
- 7/15開始 160cm/59.5kg/体脂肪29％→今朝56.8kg /25.7％
ジムのトレーナーと9月末までに25％にする約束で目標達成！！
（着地56㎏、25％ジャスト）
目標達成して気が緩んだのと、生理前のドカ食い＆家族のお祝い事続きで
ここの所間食＆おなかいっぱいまで食べるのが当たり前になりつつある・・
こんなことではダメだよな～～
誰か気合入れてくれ！
トレーナーと年内55㎏、22％目指す約束しちまったのに・・
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 08:08:05 ID:oPOu5E6p]
- 初書きです。
５０キロ台突入の安心感から気が緩み近頃は暴食してました。
現在５７～５９kgをウロウロしていて体重測るのが恐いです（多分５９kgありそうで）
まずは６日間、
体重測定せずに間食なしと夜は控え目にして５７に戻るように調整したいです。
５５目指し…最終は５２到達できるように頑張ります。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 09:03:01 ID:GHlmAxdn]
- >>581です
トレーナーに怒られたｗ
パートレでレコーディングダイエットも並行してやっているので
食生活もすべてチェックされてます。
「平常の運動量＆パーソナルのトレは充分なので
問題あるとしたらこの食生活ですよね～」ってｗ
今月中に24％位にしておかなくちゃ年末までに22％はキツイですよって。
ちなみに今朝の体重55.4キロ/体脂肪25.1％
今朝生理になったのでこの数日のドカ食いはこのせいだったと思いたい・・
- 584 名前：まる [2008/10/18(土) 14:16:59 ID:pqw71rcC]
- 161cm 74kgから痩せた
今現現在
161cm 59kg
B87
W62
H92
太もも52
ふくらはぎ36
目標
とりあえず年内までに56.9kg
B87
W60
H89
太もも50
ふくらはぎ34
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 11:09:44 ID:i5An6urr]
- 163/58.5
今月中に58キロ
年内に56キロ目指します。
最近サボりぎみのコアリズムちゃんとやるぞ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 13:32:50 ID:BsP4BoGX]
- 160ｃｍ58kg
一時56台を見たのに最近ご飯が美味しくてヤバイ
あと３キロ～～～～～！！！！！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 14:50:50 ID:GTiwMO84]
- 前回>>582です。
┗158／57kg
一時59.5まで増えましたが、
57まで戻せました。
改めて第一目標５５kgで頑張ります。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/24(金) 21:06:15 ID:SFhdxxqI]
- 156/59.4
50キロ台を目指すスレから移動してきました。
最高93からここまで減らしました。冬って寒いんだなぁ
今年中に55キロまでいけたらいいな
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 15:08:06 ID:oSajkR5d]
- 162/76から60まで痩せた。
最終目標55だけど60から全然減らない！！！
今年中に58春までに56夏までに55になりたい！
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:27:49 ID:KEA4XWkk]
- ●前回>>587です。
┗158／56
昨夜の飲み会がつまらなすぎて、
烏龍茶をﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲むだけで終わったら１kg痩せてた。
ちょうど生理も終わりがけで痩せサイクルに入ってるなら嬉しい。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 12:18:15 ID:8R6EX69x]
- 男１７１ｃｍで５０ｋｇはちょい軽すぎると思うので、５５ｋｇを目指すこのスレに参加します！
ちなみに今６５ｋｇですが、他の体重別スレも１０ｋｇの枠があるので、参加するにはちょうどいいかな。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 01:12:49 ID:LjUuaN4o]
- 開始 ♂170/68.5/体脂肪率23.0%
現在 56.5/体脂肪率12.0%
目標 55.0
5月から開始して、ここまで来ました。
ジーンズのサイズが32→28になったのが嬉しい。
さすがに58切ったあたりから減りにくくなってきたけど、あとちょっと。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 11:46:57 ID:/tm+nddE]
- 朝体重はかったら減ってた！
しかし今日会社の飲み会だ
程々にしなきゃ…
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/30(木) 18:13:13 ID:iPOOxz5j]
- 60.3から一ヶ月で57.4。最初は簡単に見えたもののここまでも苦しかった。
1200kcalの食事とジムのおかげで代謝そのままで脂肪だけ落とせた。
あと3㎏頑張ります！
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/30(木) 18:22:11 ID:B7KaG+Mn]
- ♀151cm 57.3kg 26.5%
基礎代謝以下の食事をしてたら3ヶ月も停滞した(ノ_・。)
運動+筋トレ+食事控えめに変えたら、ゆっくりだけど落ち始めたので11月内には55kg切りたい。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 10:03:04 ID:aLXO8CW1]
- 162cm、58kg、♀
60キロ～50キロスレから移行してきました。
何とか、67.5kgからここまで来ました。
年内には55kg達成出来るよ～にがんばります！
食事制限、有酸素運動、筋トレ、コアリズムします。
気合いっ！！
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 10:21:46 ID:UPZt50fn]
- 163ｃｍ 62.5ｋｇ ♂
あと８ｋｇぐらいかな
とりあえず７ｋｇ痩せた
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 02:31:17 ID:OwaiVuAq]
- 164/57
病院に10日入院したら55になってた。
目標は53だから筋トレとウォーキング頑張る！
なかなか痩せない太ももを何とかしたい…
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 11:54:38 ID:QjRaZDsQ]
- 私も１ヶ月入院したら、人生で初めて太ももが細くなった。
でも、普通に歩き始めたら、１週間でもとの太さに戻ったよ。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 08:47:11 ID:vDAVwTJ6]
- 9月初め 164cm59kg
今日 56kg
スロースクワットと食事と週2の半身浴でここまで落ちた。
あと1kgでこのスレ卒業だ～！
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 10:20:52 ID:uZYuaVjM]
- ４月から食事記録や腹筋、腿あげ、腰振りなど簡単な体操で地道にやってきた。
163㎝65㎏から今朝は57.4㎏になってた。
夏頃から停滞してて58～59をウロウロしていただけに嬉しい。
一週間前には温泉行って色々食べたのに減る時は減るもんだねえ。
目標にはまだ遠く、最終的には54㎏切りたい。１年計画でがんばるぞう。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 07:10:43 ID:EbXwAIoO]
- 162cm59.8kg
決意表明カキコ。
産後太りから10kg回復できず早四年目。決心してジム登録しました。
年末までに57kg台その後一月1kgペースで三月末日までに55kgを切るように。
筋トレ＆プールで頑張る！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 10:05:11 ID:JbcNyuLB]
- 164cm56.6kg 2月頃61kgあたりから初めてようやくここまで来た。
筋トレも併せてやってるせいか腹がメチャクチャ凹んだのはうれしい。
始めた頃はベルトなしでも穿けた31インチのジーンズがブカブカ。
しかしなかなかここから先に進めない。油断すると57kg台に戻るし・・・
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 10:27:17 ID:prl0mQAp]
- 性別も書けよ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 14:11:47 ID:SsvQuIVB]
- みんな頑張ってるね☆
30歳女158ｾﾝﾁ61ｷﾛです。
年齢のせいにしないで努力します。
ベスト体重は53ｷﾛだけど、まずは55ｷﾛを目指す！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 19:48:20 ID:xCMV2pxP]
- 女32歳
154センチ75キロから
154センチ56キロ
目指せ55キロ。
そして51キロ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 01:45:24 ID:TuHW/wNU]
- >>570
165/59
変わらず…
運動は毎日やってるけどやはりまだ食べ過ぎなんだろうな…
腹筋も加えて食事を減らしてまた1ヶ月やってきます
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 02:37:21 ID:qq/Vw2k1]
- 女・21歳・160㎝・59㎏・34％
減らないなぁ…もう半月58～59をウロウロだよ…
せめて57を拝みたい…
食い過ぎなんだよな
体脂肪率減らないし…orz
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 02:45:21 ID:MiLYJJt0]
- 22歳、男、170cm、65k
とりあえず60くらい目指す。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 08:50:06 ID:FFwb4TBA]
- 165㎝ 58.5kg ♀ ピーク時2年前（産後）64kg
年も年だし運動もしないしここんとこずっと62kgあたりでやばかった。
炭水化物や高カロリーな食べ物を控えめにする程度でここまで減った。
今さらだがビリーとコアリズムを揃えたのでそっちもがんばります。
太ももと腹のじゃまな肉取るぞ～57kg台めざすぞ～
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 20:44:52 ID:JhQ2uszi]
- 今朝一瞬だが、５５，９だった。感無量
10月から５７台で全然減らなかったし。
目指すは５４台、がんばるぞ！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 06:00:01 ID:KUJbQ8IT]
- >>594です。半月経ちましたがまだ57㎏でわずかに0.4減ったのみ。
1200kcalとジムは続けてるので今は停滞期と思って平常心平常心と言い聞かせてます。
あと2㎏が遠い‥。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 20:47:10 ID:yXcZ52Yd]
- 157㎝♀
開始時:78㎏
今月の目標:57㎏
今日:58㎏
60のスレから移動してきました。最終目標は51㎏です。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 13:14:31 ID:Kpuewn0X]
- 前回>>588
156/58.8
何しても動かなくなった…。ついに倦怠期というやつか
安定した、と考えよう。ゆっくり55を目指します
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 16:00:22 ID:KNsUxPPc]
- 志村ー、倦怠期違う
「停滞期」だ「停滞期」
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 11:46:25 ID:KL/PrbpP]
- ♀170／57kg／21％
あと２キロ。やっと射程圏内。
動きまくって歩きまくって絶対55kgになる!
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 12:59:50 ID:2Dyj5CqG]
- 前回>>585
現在57.2キロ.コアリズム全然やらなくなってしまった。
食事制限だけじゃ減りのペースも落ちますね…
なんとか今月中に55キロ台を一度は見てみたい。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/28(金) 11:16:07 ID:1Bw1aCzt]
- 160/59.4/29.8
60kgスレから移動age
体脂肪の下がり幅がよくないから運動したいけど
膝の調子が悪いから休止中なんだよね
座りビリーでもやってみようかな（´・ω・｀）
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 15:16:23 ID:VnOesYBg]
- 4月61kgから始めて56kg台まで来たけど、ここから2ヶ月近く動かない。
運動強度増やすか・・・
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/29(土) 01:30:30 ID:R2V9zzH2]
- がんばるあげ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 13:28:03 ID:aiccGz/Y]
- 164/65→52→57
一か月暴食して運動もせずにいたら5kgも増えてた
そうとう食べてたしな…orz
とりあえず-2kg頑張ります
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 14:03:59 ID:4YUiSng4]
- 忘年会シーズン！早速昨日出席。
昨日５５・５から今朝５７・２
食いすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗorz
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 07:01:03 ID:5Yi2nxHJ]
- 参加します！！！！
158ｃｍ65.6ｋｇ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/01(月) 20:05:07 ID:jBQX667z]
- 前回>>596
一ヶ月で、58キロから56.2キロになりました。
年内55キロいけるかも～。
…でも、もうすぐ入院しなきゃだから
無理せずマイペース保たねば。
手術するから、コアリズム＆筋トレ出来なくなるのが嫌だ…。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 20:46:12 ID:K1mQ5Vrc]
- 参加します！
157/59.4kg 10月後半、63kgからダイエットを始め、じわじわ落としてきました。
年内にあと4kg！
「痩せたい」じゃなくて「痩せる」！
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 06:30:50 ID:fwQj265L]
- 162/57.5kg
風邪で寝込み中。
はやくプールで運動したい！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 00:33:13 ID:YX2EQW/T]
- 前回>>592
ジュグ直後の瞬間最大風速で55.2kg
年内になんとかといきたいが、年末に向けて飲み会の予定がたっぷり。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 13:25:34 ID:5ma3qb2T]
- >>612 前回の書き込みより半月経ち56.3kg。0.7減りました。
ジム、置き換えまだ続けてます。今月こそ55kg！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 14:01:51 ID:GrAC32cZ]
- 前回>>617
しばらく忙しいせいにしてレコーディングもサボり
暴飲暴食して、体重計ってなかったら
54.7キロになってた！！！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/07(日) 16:32:26 ID:EiNY+8ol]
- >>618
58.4/30.3
Σ (ﾟДﾟ;）ちょ 運動サボったら体脂肪増えた
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/07(日) 19:45:23 ID:w6ydx9xu]
- >>630体重減って体脂肪率増えてるのは筋肉減少では？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 08:05:44 ID:VD9tgnr6]
- 160㎝/56.8㎏/30.1％/21歳/♀
体重落ちたと思ったら体脂肪率が増えてしまったorz
体脂肪率高きゃ意味がないよね
目指せ54㎏ 25％！！！！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 11:46:47 ID:UwVlVYqG]
- 163/57.5
今年中にあと2.5キロ減らしたい！てか減らす！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 11:58:57 ID:TxQCQKxg]
- >>631
やっぱそうかなぁ
昨日はちゃんとやったけどまた体重だけ落ちて57.8だった…
前はできなかった運動プログラム結構こなせるようになってるんだけど
こんな短期間で筋肉さくさく落ちるとすると怖いなー
軽いスロトレ＋ビリーに戻そ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 22:21:45 ID:mTKOcsn9]
- 減量すると筋肉がすぐ落ちるよ。週三で30分筋トレしてるけど減った。
運動プログラムやビリーって有酸素だから筋トレは期待出来ない。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/09(火) 07:46:35 ID:uFt5phhB]
- あげ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 14:08:28 ID:1N5mImfw]
- >>630-631
その程度の変化で騒ぐな。誤差範囲だ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 14:45:12 ID:oXLE3xzM]
- >>614 56kgになりました。一日だけ55.5もおがめました(￣▽￣)
今月中に55kg行きたいな～。置き換え＆ジム頑張ります。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 14:46:42 ID:oXLE3xzM]
- ↑>>612です。すみません。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/10(水) 21:57:15 ID:DJJPNtpE]
- 参加～！
20歳♀
165cm/59kg台をウロウロ…
2年程前は、70kgオーバーでした…。
年末までに、57kg台にいきたい！
毎日筋トレ＆食事制限がんばるぞ～！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/10(水) 22:10:26 ID:nwBpAeoW]
- 夜食べずにいると大分ちがうね
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/11(木) 11:56:35 ID:SUQ8xsRN]
- 17歳女身長169体重60
１日一食とコアリズム１日40分やってます(｡･_･｡)ﾉ三日でニキロ落ちましたが続ければ52キロまでいく事は可能ですかねぇ…°･(ノД`)･°･
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/11(木) 18:47:28 ID:HW3lS94U]
- >>642
ただでさえ成長期なのに一日一食はやめとき
少ない食べ物で多くの脂肪を溜め込もうとする体質になるよ
食べ物抜いて即体重が動くのは脂肪が減ったわけじゃないし
あと1ヶ月に体重の5%以上を減らそうとしないこと
リバウンドする
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 11:29:20 ID:S9fCohjO]
- >>633
今朝計ったら55.8だった～
そろそろ初回サービスも終わりそうだけどあと2週間で1キロ減らす！
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 11:51:56 ID:c4oV700/]
- ここ二週間身長169女子で55.8から57をいったりきたり…
これって停滞期なのかな…早く55代安定させたい！
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 18:44:51 ID:uaQV4HMX]
- 58～59kgを行ったり来たりで３週間。停滞期だな。
信念を５５㌔で迎えたいが無理だろう。せめて５７㌔には行きたい。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 03:10:20 ID:rm4DyrPb]
- 3ヶ月前→65
現在→57.6
目標→55
順調すぎてリバウンドが怖いので
ここ１ヶ月程は食事制限なしの
気が向いた時のみ筋トレで現状維持中。
年明けからまたがんばる！
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 12:57:44 ID:h/x6PZF8]
- 23♀ 157cm 55kg
ＭＡＸは80kg越えだった。
目標は52。重さはあって良いからガンガン運動して引き締めたい。すらっとしてるのに豹みたいにひき締まってる子あこがれる！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/20(土) 17:55:01 ID:J+qUom9u]
- ♀160㎝／56.7㎏／27.8％
今年中に55㎏切りたい(;_;)
うぐえええええ頑張ろ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 18:43:47 ID:OtC+faE2]
- >>647
いいね!割と短期間で順調にそこまで減らせてるなら普通なら
「もっともっと!!」ってなるのに、確かにリバはいつ来るかわからんし、そのままゆっくり頑張ってね。
ｽﾚﾁｽﾏﾝ!
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 01:41:24 ID:FxYFDzXG]
- 21歳女身長164cm
11月1日63kgから始めて現在59kg
とりあえず54kgまで減らしたいです
最近停滞気味…そろそろ食事の量を見直すべきですかね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/22(月) 00:23:04 ID:7QKhCdBs]
-
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 03:24:44 ID:VveVce7Q]
- >>648
歳も身長もＭＡＸ時の体重もほとんど一緒だ…
自分は今65kg切ったあたりです、なんか励まされましたわ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 04:51:10 ID:GSCiOpvp]
- >>570>>607
23♀165/57.4～58.4
おお！微妙に変わってきている！！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 17:14:10 ID:G/zU9gUX]
- 17♀164cm
周りは彼氏と楽しいクリスマスなのにでぶすな自分は…と思ってたらお腹も空かず、18日から今日までに59→56.5。
久しぶりに見た数字に感動なのでこれを機に55をきれるように頑張ります！
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/26(金) 18:49:30 ID:sElOcXZN]
- 目標の55㌔まであと1.6㌔！年内に目標達成目指す。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/27(土) 01:11:36 ID:CLYANApp]
- 28♀ 身長165 体重57
MAX70
目標は53です
ストレッチと腰回しだけ毎日続けてます
53になったら、腹筋がつがつして、少し割れた腹になりたいです
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/28(日) 10:54:38 ID:nDbwZpoH]
- 女 158
4カ月でなんとか63→58.7
でも慢性的な運動不足も祟って
体脂肪30.2%
ブーツ買いに行って
ブーツ履けなかったあの辛さ
くそー
頑張る
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 01:14:59 ID:MvOQQUaY]
- 156で64から56キロに到達した。来年の上旬に健康診断あるから
55キロになりたいな。でも、一番痩せてた48キロ台はまだ遠いなぁ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 10:13:44 ID:CxCw9OAD]
- 12月31日に55㌔達成！滑り込みセーフ。
来年も頑張るぞ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/31(水) 13:30:26 ID:tP57tgbP]
- おめー
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 00:25:17 ID:HWeLAc1C]
- あけおめ。
157㎝♀
前回>>613
開始時:78㎏
先月の目標:57㎏
今日:58㎏
今月の目標:57㎏
もう停滞期なのか自分が怠惰なのか分からないwww
とにかく新年なので気を取り直してとりあえず
４月までには標準体重行きたいです。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 09:27:49 ID:bhr69qom]
- 前回>>624
54キロ台で一週間以上過ぎたので、卒業いたします。
お正月太り回避！やた～。次スレでも頑張るぞ。
早く運動できるよ～になりたいなぁ…。
皆さんも健康第一で、頑張って下さいね。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/05(月) 11:22:12 ID:6dngRWp2]
- あけおめ…
つか、やばい！
せっかく５４キロまで痩せたのに今計ったら６０キロorz
特にお節とか食べ過ぎていないんだが、ウォーキング二週間サボったツケは大きかった
マジで今日からダイエット再開する！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 13:06:17 ID:7W/5+sk7]
- 前は>>659です。
前日56・4ぐらいったのが55・5になってる。
私の場合、生理はじまって3日目からどーんと痩せだす。
今日がその3日目。よく生理終わってから痩せだすって聞くけど
そうなんだよね。ここからまたジグザグで増減繰り返すんだろうけど、
55台に入ったのが嬉しい。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/06(火) 09:38:59 ID:lDUphlA9]
- みんなすごいなっ
155 59のちびでぶＪＫです
55めざしてがんばりますっ
ＭＡＸわ62でした…
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 10:15:48 ID:Q4lrNJ5T]
- つーかさー何でみんなそんなにデブなわけ？
しかも、痩せたいとか言ってるにもかかわらずケーキ食ったとか飯食いすぎたとか言ってるしさ。
それで食ってから運動しても意味ねーっつーの。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 23:08:13 ID:W23fc3Yd]
- 参加します!!
仕事のストレスで過食になり、ピーク時は64キロありましたが、心身ともに限界で辞めたら過食も止まって約三か月で58キロに。
しかしここからもっと落としていきたいので、体力作りも兼ねて筋トレ中心に55～54キロを目指します!!
【現在スペック】
・♀
・164センチ
・58キロ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 18:36:25 ID:vQQX2yxB]
- 正月太りを気にして食事少し減らして、ストレッチも続け。
先週日曜５７、２～今朝５５、０・・・５４台も夢でない？
けど今ウツっぽくて食欲ないだけかも～～
はあ・・・
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 15:46:18 ID:2FRDgM2D]
- ♂ 170ｾﾝﾁ 57ｷﾛ
このﾗｲﾝを下回ると体力・気力も一気にﾅｴﾙ。
55ｷﾛは無謀なのかな・・・・。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 22:18:28 ID:iIeHn18H]
- ♂で173。
去年のゴールデンウィークからダイエットを意識して66キロから今は55キロ…ただここからよくある停滞期なのかまじで減らない。
胸周り二の腕がとにかく減らないorz
こいつらほんと減るのかよ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 06:59:10 ID:U42zrFT7]
- 50kg台を目指すスレから移動してきました
【開始時】164ｃｍ/87ｋｇ/44.1%/♀
【現在】164cm/59.2kg/29.3%/♀
ダイエットを始めたのが昨年の2月からなので、
1周年までには-30kgを達成したかったんですが、
ちょっと厳しいかなー…。
春頃までに55kg前後になりたい！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 23:26:24 ID:CyYK7o/8]
- ♀ 153cm 58kg（一年前63kg位）
年末56まで落としたのに筋トレ休んでたら有様…
やっぱ動かないとだめだね
- 674 名前：1 mailto:sage [2009/01/17(土) 21:33:53 ID:wQEZHbM5]
- なにげにスレ立てた>>1です。
出戻りしました。
まだこのスレ賑わってて嬉しい。
今までの経緯
身長164
2007/09 65kg ダイエット決意
2008/01 61kg 1ヶ月1kg減らす計画、順調
2008/05 59kg 60切る。このスレ立てる
2008/07 56kg 恋人ができる
・
・
2008/11 61kg 気の緩み＆外食続きリバウンド
2008/12 59kg 減らしつつありましたが・・・お別れしますた（泣）
2009/01 55.8kg 本日55前後となりました。
目標53kgになって変身予定！
チラ裏スマソ！
またみなさんと一緒に頑張りたいです。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 23:22:20 ID:s+ZbARc6]
- ♀ 160.4/59.6
ようやく60切りました！
この調子で55に近付きます！
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 00:46:04 ID:TNQ4yyp7]
- 今日から始めた158/62
ここ成功してる人が多くて見てるとやる気でるな。
がんばろう。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 10:10:50 ID:q8kxlnbA]
- 初めて一週間たつんですけどまったく効果出ません…
160/58.5kg とりあえず最初の目標は55kg
朝：調整豆乳と野菜生活を1杯ずつ
昼：600～700kcalくらいで好きなもの
夜：春雨スープ、またはおかずと味噌汁で炭水化物抜き
風呂上がりのストレッチ
っていう生活なんですけど…まったく減りません
誰かアドバイスください…
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 11:13:33 ID:qbX83QQP]
- >>677
1週間で結果を求めるのが間違い。
カロリー計算してみ。基本、摂取カロリー＜消費カロリーだと減らないはずがない。
けど無駄にカロリー削ると摂食障害起こしたり体が飢餓状態になるから、
まずは大体でいいから自分の基礎代謝調べて、摂取カロリーの目安決めてしばらく頑張れ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 11:24:54 ID:WZK9dGP+]
- >>677
1日一時間、出来れば2時間ウォーキングを取り入れなさい
その食生活であればすぐに結果が出てくるはず
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 11:58:48 ID:q8kxlnbA]
- >>678
2か月で－5が目標なんですけど0.5も減らなくて少し焦ってしまいました。
すみません。
基礎代謝は1300くらいでした。(ネットで測定)
目安はじゃぁ1200くらいですね。頑張ります。
ありがとうございます。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 12:02:17 ID:q8kxlnbA]
- >>679
ウォーキングですか。
たとえば、犬の散歩だったり買い物に徒歩で行ったり
とかでもいいのでしょうか？
食生活自体は問題なくてよかったです。
朝の豆乳と野ジュが正しいのか不安でした。
ありがとうございます。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 12:16:38 ID:Hm6h/u78]
- >>654
165/55.4～56.4の間をキープ中
そろそろ40キロ台を目指すスレに移動します
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 14:39:10 ID:5U9YR5Jg]
- 朝食：食パン1枚
昼食：無
間食：無
夕食：焼き魚、ご飯、味噌汁
事務職なんで特に空腹を感じず、
順調に減量しつつあるが、夕方には体力気力ともにﾍﾅﾍﾅ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 18:42:55 ID:Icbi1KO2]
- >>683 食事内容見直したほうがいいよ。体重は落ちるだろうけど体壊しそう。
昼を抜くなら、朝食の質を上げた方がいいと思う。食べなさ過ぎると脳も疲れるよ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 13:10:35 ID:lq8b6O3Q]
- 今日からこちらに参加させてください
去年の３月には101kgでしたが今朝の計測は58.4kg。ダイエット開始の1周年3/13までに55kgになれたらなと思ってます。
よろしくです☆
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 14:10:15 ID:ppskXgfk]
- 58.5kg
今月中に57いけるかな・・？
生理はよこい！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 05:55:41 ID:QGXsCccq]
- 久々に戻ってきました。
164cm 58～59キロ。
3月までに55キロ以下にする。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 11:17:04 ID:grWc1/O9]
- >>685
一体何したんですか！？
目標まで落ちたらほぼ半分じゃん…。尊敬＆応援します。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 09:47:46 ID:RHD9eotm]
- >>683
朝はパンはやめて果物にすると消化がよくなるよ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 02:11:59 ID:9g8lBuH9]
- >>688
食事制限と運動の王道です。お菓子は禁止。でも週末は居酒屋行ったりｽｲｰﾂ系食べたりと緩くしたり･･･って感じです。50ｷﾛ台になるとなかなか減らないですね。がんばろう。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 15:14:57 ID:PlKI8lfF]
- 58.7キロ。
おからダイエット中。
58キロ代を維持してる。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 01:40:16 ID:aIbZHLNv]
- >>691
58.3キロ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 06:17:33 ID:tv/wXXZB]
- 60kg台から50kg台に突入したので参加させていただきます！
現在157cm/58.3kg/33.3％
夏までに45kgを目指します！
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 10:12:57 ID:VMqeVMbB]
- 29♀
173/57
年末お菓子作りにハマったら太った下腹ぽっこり
２月中に５４まで戻す！！
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 16:00:15 ID:ZvGr566C]
- 162/56.2
早く55kgになりたい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 06:41:11 ID:FD+/n+uW]
- 167/59.9
やっと50台。１日は64.4だった。
三月中になんとか！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 23:17:52 ID:yNXp2YRk]
- >>692
164cm♀／今日も58.3キロ。
3月末までに55キロ以下へ。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 23:11:30 ID:sDpWlIsr]
- 164/56.6
来週は55キロ台にする。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:59:24 ID:xlI6lERJ]
- >>697
58.2～58.7～58.6
少し戻ってしまった。生理前だから気を付けてないと。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:15:21 ID:4kM+dnp3]
- 157㎝♀
前回>>662
開始時:78㎏
今月の目標:56㎏
今日:57㎏
欲望とストレスに負けてファミマのエクレア食ってしまった..orz
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 23:18:05 ID:snteoxSV]
- 前回>>698
164/55.8
今週中に55前半にする。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 18:00:14 ID:mdha0BSn]
- >>699
58.2
来週月曜には57.9になりたい。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 18:33:38 ID:/O1Yam20]
- 19 ♀/155cm
開始時 64㎏
今日 55.8㎏
去年の夏ぐらいからダイエット初めてやっとここまで来た･･･
後もう少しがんばる。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 22:18:54 ID:+Wrc+ltu]
- 前回>>701
164/55.2
55前半の目標達成。来週こそ54台になる。
一週間1キロ減らすというのは
目標を立てやすくてイイかも。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 02:12:30 ID:k1LDh+o/]
- >>702
58.1
このまま一日100gずつ減れば良いな。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 22:07:50 ID:CDJTyHQk]
- 167/67～60～55～63
一か月ぶりに体重計のったらかるーく60超えてた…ゆっくり痩せたのになんだこれ
死ぬ気でがんばります！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 17:19:51 ID:jHw4mLNi]
- 前回>>703
155/55.2㎏
54kg台になりたい
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 02:34:27 ID:tGyIm4LJ]
- 162/56.8
いつもこれより下にはいかないから今度こそ55キロ代にいく！！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 03:20:55 ID:yejaFLK4]
- １０日前、６３ｋｇ
今日、58，5ｋｇ
無理してないのにこんなにハイペースで落ちていく、、、大丈夫だろうか
ちなみに1日1時間ウォーキング、30分ステッパー
寒天とかしたスープを飲んでからご飯を食う、間食はほとんど無し（腹減ったら手作りおからクッキーかゼロカロリーゼリー）
寒天とかしたスープで腹いっぱいになるからご飯も60グラム位しか食べれない
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 09:58:46 ID:NLkhhskg]
- 167/59.4
あと4.4kg
お菓子はここ二週間食べてない。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 13:00:42 ID:t60CcLhL]
- みなさんはちなみにどの方法でダイエットしてますか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 13:27:38 ID:3lpvvyx7]
- 28歳 ♀ 163㎝
開始時 69㎏
現在 59.7㎏
やっと60切ったのでここに参加します。
目指せ６月までに55㎏!!
1食～２食その日の気分で置き換えダイエット中。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 13:54:46 ID:4eZGrNtK]
- 19歳 ♀
身長161 体重59.5 体脂肪27.3
取り敢えず55目指す!
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 14:29:12 ID:pBdOeB2C]
- 25歳 ♀ 165cm
開始時(H20.10)65kg→現在59.4
60切ったのでこちらに参加します
目標55kgくらい
>>711
厳密にやってないがレコダイです
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 17:10:53 ID:UgVyIeYd]
- >>705
164cm♀ 57キロ。
目標まであと2キロだ！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 13:06:02 ID:G6fX4u70]
- >>706
167女/59.7
とりあえず57目指します
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 05:08:15 ID:jw1Tsw4Y]
- >>715
今日は56.5キロ。
目標の服には、するっと入った。
でも、お腹にしわがよる。
お腹ともも、二の腕がポイントみたい。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 01:34:33 ID:JzLGniqT]
- 26歳♀157ｾﾝﾁ
1/27→62.9ｷﾛ
2/21→59.2ｷﾛ
物心ついた頃からずっとピザです。
6月までに55ｷﾛを目標に頑張ります。そして夏までには二の腕を人様に晒せるくらいになりたい…。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 15:26:56 ID:7MzsDild]
- >>717
56.1キロ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 00:00:34 ID:DBPIpkKT]
- ♀１６６／５８.８／２４.６％
４月までに５５キロを目指します!!!
朝 バナナ
昼 栄養バランスとれた好きな物
夜 野菜（昼に食べ過ぎたらヌキ）
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 06:51:25 ID:HZlhbVe3]
- >>714
58.8ｷﾛ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 15:28:48 ID:XSFOzi0I]
- １６３センチ・５７.６！
とりあえずは５５キロまで減らせるよう頑張ります！
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 15:36:03 ID:rHDBRG/n]
- ♀163cm
一年前 64kg
今朝 58.6kg
ひとまずの目標 56kg
最終目標 53kg
やっとBMI22になった。次は標準体重を目標に頑張る。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 16:05:47 ID:1SfxW+7C]
- 166cm
57kg
25%
を４月下旬までに54kgにしたい。
もう自分を甘やかすのは止めよう。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 18:18:27 ID:9zeY7MGi]
- ダイエット情報のいいサイト見つけました♪
diethajimerudai.seesaa.net/
私も2週間で4.5kg痩せました☆
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 18:31:10 ID:tpYsuGG1]
- 17歳/163cm/♀
12月→59kg
今朝→55.8kg
毎日体重測る＆夜炭水化物抜きでここまできた
52kg目標に頑張るぞー(･∀･)
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 18:47:52 ID:X/k2lkxC]
- ♀162/59
今の目標→55キロ
最終目標→今年中に40キロ台
リバウンド経験あるので今回は無理をせずに
1ヵ月に1キロくらいのペースで減らしていきたいと思います
とりあえず早食いが癖なのでゆっくり食事を取る
軽めのウォーキング･筋トレ･ストレッチ
これを毎日続けらるように頑張ります
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 19:37:14 ID:BqGFGopR]
- >>718
2/23→58.2ｷﾛ
ジョギング始めて面白いくらいに体重が減ります。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 02:33:47 ID:bCj+/ner]
- >>719
164cm/22/♀
現在55.6キロ
最低ライン 55キロ(あと0.6キロ)
許容レベル 54キロ(あと1.6キロ)
理想 51～52キロ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 07:05:43 ID:At4O95/Q]
- 161/59
とりあえず１年前の体重54ｷﾛ目指します
今週から毎朝ｳｫｰｷﾝｸﾞで頑張る
最終的には２年前の49ｷﾛ目標です!!
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 15:36:36 ID:+dJIzWUb]
- ♀160/59.5
一年前→52
当座の目標→55
最終目標→50
とりあえず食事制限と運動で頑張ります
昔の服着れないの辛い
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 00:26:42 ID:7Vs2nPbK]
- 161/57.9♀
物心ついたときからピザだったけどダイエットを始めて
8月→88kgからここまで来ました
とりあえず55kg目指して最終的にMサイズが難なく着れるようにしたい…
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 00:51:58 ID:iLpIU3Fb]
- >>730
59.5
あまり変化なし
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 01:03:10 ID:Srei1Asv]
- >>732
半年で30kgなんてものすごい落ちたね
何が原動力だったの？引き続きがんばれがんばれ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 07:08:02 ID:JFgJvAPL]
- >>732
すごいね！
Mって言っても基準があってないようなもんだし、ブランドや服の形で違うし
多分もう着こなせるやつも沢山あると思うよ。
55まで頑張れ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:48:09 ID:Okqy3qZ0]
- >>734-735
732です
きっかけは職場内の姉さん方の間でジム行くのが流行ってて
話題合わせと翌月の健康診断のために近所の市営ジム行ったのが始まり
健康診断終わったら止めとこうと思ってたけど思ったより痩せたから流れで止められなくなったw
今までそんなに話さなかった職場の人ともダイエットとか服とか話題が出来て
下手にリバるわけにはいかないのでこのまま減らしたいです
体脂肪が多いのかまだLサイズがものによっては入ったり入らなかったりです…orz
㌧です！がんばります
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 09:08:43 ID:VNB1cQLs]
- >>723
今朝 58.2kg
夜食べ過ぎるのを何とかしないとな
>>736
見た目はちょっと時間差で数字についてくると思うよ
お互い頑張りましょう!!
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 03:47:47 ID:M9bUJb85]
- 1年前 169/66kg
去年は66-59-65-59
今58kg
目標53kg台
今度こそはリバウンドに気をつけて達成したい。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 07:17:19 ID:GUp3adcX]
- >>738
スペック同じだ
頑張りましょうね
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 09:02:11 ID:+5koW3SN]
- >>737
今朝 57.7kg
便秘をどうにかしたいわ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 12:10:59 ID:xT19UFpE]
- >>729
56キロ
少し増えた…。
三月末までにあと2キロ！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 10:44:05 ID:LbVLTNIp]
- >>740
今朝 56.9kg
ひゃっほう！
誤差の範囲内だけど56kg台の数字見たの何年ぶりだろう
嬉しい
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 00:26:08 ID:6823xJJN]
- ひさしぶりに書き込み
前回>>704
今朝 164/54.4
ついに54.4まできたよ。10年ぶりくらいに痩せてる。
今週53台にする目標。
去年の12月は60台だったと思う。
今までやってきたのは伊達式ダイエット
割と食べてるけど痩せた。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 12:12:25 ID:mv3COx5f]
- 160cm60kg
5月の誕生日までには55kgになりたい！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 18:40:09 ID:a7verHGO]
- 163㎝、55.8～56.3を行ったり来たり。
55ｷﾛをきるのが目標です
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 00:39:44 ID:kphGBqMP]
- 56のまんまだなあ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 20:22:39 ID:dcm+gCuO]
- ようやく５７ｋｇをきれた
来月は５６ｋｇ台で安定させたい
あわよくば５６ｋｇきりたいな
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 00:23:04 ID:qwL0AQbW]
- あげ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 09:16:13 ID:0hxVngQZ]
- 参加します!!
19歳♀ 162cm
現在 59.5
目標 55(とりあえず)
最終的には52～3目指して頑張る!!
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 12:15:51 ID:+BiACf96]
- 164cm56→61ｋｇ
体重計が壊れてから見る間に太った。元に戻したい
とりあえず6月初旬の健康診断までに58ｋｇはきりたい
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 13:08:42 ID:OVV2DUaG]
- 参加します
♀161／57.6
今の目標→55kg
最終的に去年の47kgに戻したい
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 13:13:27 ID:4rHYXfT8]
- 168/59.9
やっと59㌔台にきた
このままがんばって55目指す！
目指して五月蝿い二人を見返す！！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 19:40:03 ID:RBsOrNa7]
- あとちょっと！がんばるぞ！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 00:41:28 ID:YErQqmbE]
- 参加
157／63
→55キロ台を目指す
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 01:52:21 ID:8/0C/j8h]
- 167/58
まさに狙いはここだわ
55kg目指します
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 08:58:18 ID:d8QLnItJ]
- 168/59.6
今週中に58になれますように。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 09:45:14 ID:T6kQAbRV]
- 今日の朝やっと５３㌔になりますた！後３㌔だよ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 18:41:04 ID:ETdXnevP]
- 162/61
先月58まで落としたけど、体調崩して61まで戻った…。最終目標は55！とりあえず50キロ台に行く！
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 19:38:57 ID:NhQE1FDk]
- 57.6
あと2キロ・・・
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 20:10:52 ID:R/by+iCO]
- 153/59-58
64からここまで落としたらダイエット楽しくなった。
次は55をめざしまつ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 20:12:08 ID:/Hk2s22A]
- >>750あたしがカキコしたかと思った
スペックもリバウンドも健康診断の時期もおんなじだ
頑張ろう
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 01:34:21 ID:uSxEIHVm]
- 157/58
最近58～57キロ台をうろうろ…
あと3キロ、頑張って落とすぞー
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 13:42:57 ID:HGYU9oHq]
- 168/59.3
明日誕生日会があるけど飲み過ぎないようにがんばる
がんばって58㌔になる！
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 13:46:57 ID:80fos3Dg]
- 参加表明
154／58.4k
１日30分近くのパラパラと、生姜紅茶で挑戦
最終的には50近くまで落としたい
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 13:52:05 ID:UUMqV9Fb]
- 朝 57.0
昼 57.6
あと少し、がんばれ自分
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 17:51:04 ID:fHWKueTe]
- 生理終わったから頑張る。…と思い今朝体重測ったら61．5㎏…
とりあえず50㎏台で安定させる！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 13:25:14 ID:rlNvnrTG]
- 168/58.5
誕生日会あんまし飲まなかった
この調子でがんばる(｀･ω･´)
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 14:49:17 ID:LRfbF1rR]
- なんともいいスレw
現在163.5で58キロ。目標は55キロ・・あと3キロだ！
水泳を半年くらいやってなんとか13キロ減らしたんだけど、
あと胸まわりやおなかに贅肉がまだ少しこびりついている感じ。
水泳からエアロバイクやジョギングに
切り替えるべきかどうか今なやんでるでござる。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 15:48:51 ID:KHGT7vJy]
- 昨日 58.0
今日 57.8
最近ぜんぜん減らなくなってきた
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 18:26:55 ID:e7avUNcM]
- 身長162cm
今朝57.4
56キロ台にいけない｡｡｡
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 19:06:49 ID:aabY3fkA]
- 165cm
58キロ
なんとか55キロにしたい…
今夜はジョギング頑張るぞ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 19:46:54 ID:IW+4a7ve]
- こういう健康的な数値を目標としてるスレはなんだか安心する
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 20:59:41 ID:kMsaDCEW]
- >>772
全然健康的な数値ではなく、キモモヤシレベルだが＞55kg
ちなみに♂178cm
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 23:31:54 ID:8UaIA4jh]
- 身長170/48キロなのですが やはり55～60くらいあったほうが女性受けもいいんでしょうか？
小学生のころ喘息で動けない時期があり太っていて容姿でいじめられたり、からかわれたことがあり
体重が増えるのが怖いんです。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 00:20:17 ID:/q+I8ebc]
- >>774
自分はピザっててここはずっとROMってる女ですが、
好きな彼がちょうど同じくらいのスペックです。
個人的にはあまり気にならないけど、気にする子は徹底的に気にすると思います。
それに男の人があんまり細いとご飯食べてるかとか、心配になっちゃう。
私も気にはならないと言いつつ、彼には（菓子パンやカップ麺で暮らしてるそうなので）
ちゃんとしたご飯を食べて、（どうにもできないけど）少し体重増やして欲しいと思ってます。
女性受けが気になるなら、男の人だし運動して筋肉をつけたりするのはどうでしょう？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 10:00:20 ID:k/u7LvbK]
- 168/58.6
ぜんぜん減らなくなってきた(´･ω･`)
上のほうにも停滞してる人いたよね
58は魔なのか
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 16:18:57 ID:NkG0LvsX]
- 160cm 58.6kg
10月までに減らせるだけ減らす！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 18:39:05 ID:tu6v+kzE]
- 58が鬼門だね～
昨日57.4ｷﾛ
今日58.0ｷﾛ
もはや食事抜くしかない
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 19:54:13 ID:U7SYEB5E]
- キリのいいところで５５ｋｇ目標（１５６ｃｍ／♀）にしてるんだけど
５７～５８ｋｇをウロウロすること数ヶ月…
もう少しストイックにやれば何とかいけそうなのにな～
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 21:18:14 ID:4ib8DWbF]
- １６２／５８ ♀
５３キロまで落としたのに無茶が祟って１ヶ月で５キロリバウンド。
今度は健康的に適度な運動と適度な食事で痩せる！
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 21:43:08 ID:CZCjC4Kd]
- 166/57.4 女
去年最高にやせた時53kg台でした。
ぱりぱりした塩気のあるお菓子を食べ始めたら
とたんに戻った。
今日から食べるのをやめる。
目標は54kg台。
前回はとにかく食べなかったので
今回は筋肉つけて目標体重にする。。
とりあえず腕組みストレッチやってます。
猫背を直したい。
ときどき来ます。
どうぞよろしく。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 22:47:46 ID:VDVuUkiy]
- みんな頑張ろうね。
このスレ来るとモチ上がります。
163/58.1なんだけど、ここ最近便通が悪いせいか体重が微動だにしない…
58が鬼門ってその通りだと思ったよ。
まったりやっていこう。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 23:17:32 ID:F0Oa9hHJ]
- 参加
160/60.6
60の壁を壊せば55もいけると思う。皆さん頑張りましょう！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 07:41:39 ID:wKDPNw9j]
- 3月23日から始めたダイエット、今日で65→57になりました。
あと3キロ頑張る
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 08:28:02 ID:vLQNE7qD]
- 57.4→57.0
お菓子止めて1日目。
朝ごはんが食べたくて起きた。
空腹で目覚めるのはいいなあ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 18:19:27 ID:Ueg2wP+f]
- 参加します156/59.7
ずーっと60キロ超えで生きてきて
一番痩せてた瞬間でも54キロ
まずはそこまで落としたいです
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 12:17:37 ID:jY8Bpmta]
- 168/58
ずっと停滞してたのに減ってくれてうれしい！
土曜日は飲み会だからそれまでにもう少ししぼるぞ！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 22:01:33 ID:CAP156RN]
- 166/57.0→56.4
になった。お菓子やめて3日目です。
今日はセブンイレブンの天ぷらうどんとおむすびでした。
エビ天三本は多すぎなので明日食べることとしてとろろ昆布にかえた。
この調子で頑張ろう。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 22:02:09 ID:y0PWOvCy]
- ５８→５６
やったー！やったー！！
めちゃくちゃうれしい・・・・・・！！
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 14:10:42 ID:5DwCLMoC]
- 前回>>786
今朝59.1
日曜に食事会があるから
今日明日は張り切って運動するつもりだったのに
風邪ひいちゃった…
とりあえず早く治そう
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 21:39:53 ID:9+gt6yKo]
- 身長162
3/23/09----60.1
4/02/09----58.8
4/13/09----57.7
4/24/09----56.9
ここのところほぼ11日1キロ減。このペースで55キロ以下を目指します。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 22:25:27 ID:bZcNapZS]
- あと一キロで５５キロだ、頑張ろう。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 21:51:38 ID:DpHESDIZ]
- 154/55
生理がはじまったら
また元にもどっちゃうかもしれないけど
今、体重減る時期なのでがんばって落としたい。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 21:33:38 ID:45qS/uZ0]
- 57から落ちない
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 22:56:56 ID:wnBOWtON]
- 前回>>790
今朝58.6
まだ体調戻らなくて
仕事行くのが精一杯で運動できないorz
とりあえず今月は58ｷﾛ台に落ちつかせて
6月あたりに55ｷﾛを切りたいものだ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 23:37:26 ID:ewUTpC34]
- 前回 >>791
本日 56.5
>>795さん、どうぞお大事に。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 23:40:09 ID:vvuhmUYO]
- やべー
せっかく57.1まで減ってたのに昨日ドカ食いして
今日は57.9まで戻ってた
うんこいっぱいしたのに今日は戻りきらなかったよー
明日もうんこいっぱいしたらなんとかなるかなー
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 23:49:23 ID:kyC7BxXd]
- >>791
すごいですね！
どんなダイエットしてるんですか？よかったら参考にさせてください！
- 799 名前：791 mailto:sage [2009/04/28(火) 10:33:29 ID:Qh2O6hqH]
- >>798
すごいと言ってもらってうれしい！ありがとうございます。
最初はウェイダウンダイエットを参考に食べ過ぎないようにしました。
運動は一日おきに8キロ歩き＋走りプラス筋トレのまねごと。
でも、57.7の上下0.2キロぐらいで一週間以上もたもたしたので
摂取カロリーと消費カロリーを簡単に記録できるサイトを探しました。
その記録グラフや結果（判定つき）が面白くて4/22から摂取カロリーを800～1000にしています。
下のサイトなのですが、ブラウザにメニューを組み込むこともできて、便利です。
食品（調理方法や味付けも選ぶ）も9万点以上登録されています。消費カロリーも運動だけでなく、
「シャワーを浴びる」とか「長話をする」とか、たくさんの選択肢があって面白いです。
はっきり言ってはまってます。おかげで「我慢している」という気持ちではなくゲーム
みたいに思えるようになりました。英語だけなのが難ですけど・・・
ttp://caloriecount.about.com/
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 11:51:30 ID:lsYiD2Ac]
- 前回>>795
今朝58.0
でもこれは痩せたんじゃなくやつれただけだからダメ…
今まで健康的に落としてきただけによくわかるんだ
まず体調が万全じゃないとダイエットはできないね
>>796
ありがとう。結局昨日高熱が出て病院に行ったら
時期が時期だけに「豚か？豚じゃないのか？」ってすげー警戒された…
- 801 名前：な [2009/04/30(木) 00:03:26 ID:4CkZyvcf]
- 痩せてなくなる脂肪ってどうやって消えていくんですか？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 00:04:40 ID:cWqZ5PI7]
- お星さまになります
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 02:03:04 ID:O8dGwCVA]
- 156cm/58kg/25.5％
60kgで落ち着いてたのを2ヶ月で2kg減。体重はのんびりだけど体脂肪率は5％くらい減った。
とりあえず54kg目指してます。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 07:20:42 ID:fCYLoBFU]
- 58･5kg
ちょうどいいと言われるけどピアノの発表会までに53kgになりたい
前に着ていた服を着たい
お腹と太ももをひきしめたい
スイミングとウォーキングしてる
みんな書いてるように鬼門なのか効果でないのでおちこんでしまう
でもあきらめない
鬼門乗り切って頑張ろう
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 14:38:07 ID:Zr09HE/l]
- 159.7/♀
開始：3/31 64.2kg
今日：4/30 58.8kg（30.06％）
60キロスレに居ましたが58キロ台がキープ出来るようになったので
移動してきました。
最高に痩せていた10年前の53キロを目標にします。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 10:32:18 ID:MqfceTQk]
- ここ、あまり人いない？
３月23日～5月2日までで、65.5～56.7まで落ちました。目標53キロ！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 11:03:34 ID:0VarIVZr]
- >>806
すごい！！
同じ日から初めてまだ3キロ減の56.8. 目標もほぼ同じの52です。
どのようなダイエットですか？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 15:06:26 ID:oyaxMGpq]
- ♀
157cm 57kg
昨日、1週間ぶりに体重計で計ったら55．5kgだった。
ジム通いした成果がじわじわときました。
最終目標は50kgなんで、ゆっくり頑張ります。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 23:59:07 ID:zS+B4d7a]
- 164cm/58.8kg～59.3㎏を行ったり来たり
3月末の62.3㎏からゆるゆると。
次は57㎏目指します。
最終的には53㎏になりたい。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 00:47:37 ID:EyLFQTlM]
- 身長160弱、体重58キロの男です。
これだけ見たら平均体重っぽいんだけど、顔はちょっと丸いし、お腹も少し出てる。
これは、ランニングで体重落としたらいいのかな？
それとも腕立てとか腹筋みたいな筋トレした方が効果的？
ダイエットとか意識したことなかったけど、
友達に太った？って言われてから気になってしまって…
ご意見くれると嬉しいです。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 11:35:06 ID:bSYJ8pms]
- >>810
脂肪が付いてる上で筋トレとかすると小太りのガチムチにならない？
細マッチョになりたかったら体重落としてから筋トレの方がいいかも…
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/03(日) 23:07:29 ID:VcVh3052]
- あげ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 12:09:24 ID:GXpCoBUr]
- >>808
おめ！
日経ヘルスか何かで読んだけど、
細胞内の脂肪が燃焼すると脂肪の代わりに水分が入り込む
↓
余分な水分が細胞から排出されて細胞自体が小さくなる
↓
減量＆シェイプ！
…というのが約1週間掛かるんだって。
すぐに結果がでないって悩んでる人は1週間スパンで見ると良いかもね。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 18:14:13 ID:kVtMOduV]
- 前回>>800
今朝59.2…orz
やっぱりね
体調悪い間の体重はニセモノだった
でもやっと風邪治った
ここからまたがんばるぞ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 18:53:22 ID:GXpCoBUr]
- >>814
ダイエット中って体力落ちて風邪ひきやすいのかな？
自分もGW突入と同時に風邪引いて高熱出た…
体重落ちずに太るタイプなんで早く治って良かったよ（泣）
お互い気を付けつつ頑張ろうね☆
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/04(月) 20:46:23 ID:MA494HGA]
- せっかく56キロまで落ちたのに、飲みに誘われて食べちゃった…後悔
明日は食べるのやめよう
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 02:08:56 ID:lfa+FzZd]
- >>813
ありがたい情報、ありがとう。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 19:49:32 ID:HmuGgls7]
- 雨止んだので歩きに行ってくる そのあとストレッチして風呂入って寝る
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 19:53:44 ID:JUcojloA]
- >>818
途中で雨降り出してもコンビニで雨宿りとかすんなよ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 19:56:55 ID:HmuGgls7]
- >>819
お金もってかないから大丈夫 では着替えたのでいってきます
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 21:12:28 ID:HSuDTI4S]
- ざっと見たところ今の時点で、身長－体重が110以上ある人とかもいるようですが、
105もあればもうそれ以上減らさなくてもいーように思えますが。。。
（これは自分が男だからそう感じるのか！？）
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 21:15:10 ID:HmuGgls7]
- 歩いてきた 自分は１６０で体重５９だから５５はきりたい そんくらいで十分
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 07:21:01 ID:HTo32M2v]
- あと６キロ…
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 09:45:04 ID:uRBpI0h4]
- 56.5から56.3で行きつ戻りつ数日間。早く55という数字を見てみたい。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 15:13:36 ID:HaC5Q/od]
- >>821
背が高い女だと身長-110くらいじゃMサイズの服が着れないんだぜ。。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 20:04:53 ID:dg3C/4qE]
- 身長158くらい
体重57あたり
で、体脂肪率37%って…(;´д`)ｼﾇﾉ?
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 20:27:41 ID:ntz/LJld]
- >>742
今朝 57kg
57kgから動かないってことは
今の生活は57kgに安定する生活ってことだよね
食べる量減らして頑張ろう
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 04:38:18 ID:ZD1HxV3s]
- 前回>>805 159.7/♀
5/2--58.3kg（30.2%）
5/4--58.8kg（30.2%）
5/5--58.3kg（29.5%）
5/6--58.7kg（30.2%）
778の言っていた58kgが鬼門というのを身にしみて感じている昨今
風邪引いて、休み中ずっと家に籠っていたせいか
体重が全然減らないどころかチョット増えたりしてる…orz
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 01:20:22 ID:aYLG7WlM]
- 57キロあと少しだ
あと4キロ頑張れ
負けるな
捨てたらおしまい
はい上がるぞ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 08:48:42 ID:DRojC+W2]
- 前回>>814
今朝58.7
57ｷﾛ台になるのが今月の目標
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 20:24:18 ID:n0tbBpx5]
- 56キロからの壁が厚い…
目標53キロ！
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 10:54:46 ID:mR9UPn4Y]
- 前回>>828
159.7/♀
5/07 58.9kg（30.2％）
5/08 58.5kg（29.5％）
5/09 57.8kg（29.7％）
風邪治って普通の生活に戻ったら痩せて来た～♪
57kg台に定着出来るように頑張ります！
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 10:29:28 ID:HIM0/VTV]
- 今日から参加させていただきます
164/♀
5/10…58.6
先月まで61ｷﾛありましたがウォーキング＋食事内容の改善でゆるやかに2.4ｷﾛ落ちてきました。55ｷﾛ台目指して頑張ります!!
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 12:04:51 ID:W05GiD1U]
- 前回>>830
今朝58.7
生理前だからなのかなんか無性に食べたくなるのを
我慢するのが大変だ
運動してこよう
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 19:03:07 ID:xLiRoqqP]
- ＧＷで一気に増えて59キロ
とりあえず55キロ目指します！
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 14:16:42 ID:ZGvKJbEL]
- ♀167 58→61
風邪と生理で増えたわ。順調だったのにぃ 61から55と58から55は全然違うよ！はあ、仕切り直しだわ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/11(月) 15:03:12 ID:C9I51T8U]
- 始めまして！
161cm/58.7kg女です
60kg台のスレを卒業して今朝58.7kgでこのスレにきました。
目標は52kg。
とりあえずはウォーキング、食事の見直しで続けます。
がんばります。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/11(月) 15:33:51 ID:eR4q4pvj]
- なんと良スレ
164cm/57.2kg
今年こそは海でビキニが着たい！目標は53だけど、とりあえずは55を目指す
間食なし＆食事制限を無理しないように頑張る
ウォーキングを毎日１時間と岩盤浴を週２で行く
あとはマッサージに反復浴も暇があればやる。これだけで７月までどれだけ痩せれるだろう
週１くらいで報告します
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/11(月) 16:42:43 ID:sWgHHFi0]
- 164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
今日はウォーキング60分＋コアリズム基本25分＋半身浴15分をしました。
昨日から水２リットルを飲むようにしています。
目標達成後のリバウンドだけは避けたいので、食事の量はあまり減らさずに油っこい物やお菓子を減らして頑張ります。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/11(月) 17:04:30 ID:YrpVGPn6]
- 168センチ56.1キロ
あとちょっと
今日から実家に帰るけど酒のまないように一番キツいスキニー履いて頑張る(｀･ω･´)
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 18:01:54 ID:SBNPt6So]
- GWが終わる絶望感でドカ食いして２キロ増えた俺ﾊﾞｶｽ
５９キロから再スタートｗｗｗ
丸々一ヶ月の努力ﾊﾟｰｰｰｰｰｰｰｰｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
死ね俺
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 18:15:08 ID:NMOnqkns]
- 前回>>834
今朝58.3
ダイエット始めてまる4か月になるな…
こんなに長く続いてるのは多分初めてだ
引き続き頑張れ自分
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 18:47:36 ID:j6rPCmxe]
- >>841
急激に増えた体重は落ちやすいよ(^-^)
私も昨日、昼酒くらって宅配ピザを頼む暴挙に・・・orz
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 20:52:29 ID:prDCQWfm]
- こんなスレあったのか
もう55ｷﾛきったよ…
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 00:23:08 ID:ZGCAYLri]
- いいなぁ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 01:06:39 ID:SZ6CZoT3]
- 162cm, 60キロからダイエット二ヶ月目。
56後半で停滞。減っても56.5止まりでジグザグ二週間。
ちょっとモチベーション下がっていたけれど56.1になった。
「今日の運動は今日の体重減」には絶対なり得ないと実感した。
「今日の運動は三日～一週間後の体重減」と思って運動を続けます。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 03:08:52 ID:ZP9vSX23]
- 去年の四月162cm64Kg
現在57.5kg
カロリー制限しつつ
低炭水化物ダイエット
半年に一回一ヶ月のコンニャクダイエット
たまには食べたい物も食べてストレスを溜めない
食事の内容には基本コンニャクやしらたきを取り入れる
現在は停滞期みたいで全然減らないから辛い
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 16:05:03 ID:TjH/xtAA]
- >>777
56.7
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 18:33:03 ID:BhhaTqfP]
- 164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
ウォーキング＋半身浴＋食事内容の改善＋水２リットルを実行中。
今日から夕食を具だくさんトマトスープに変更して様子を見る。
生理が終わりそうだから今週末までに1.3㎏くらい落ちる事を期待。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 18:39:21 ID:HYbkZ0ty]
- 20代前半。169cm55kg10%前後になってるけど胸とお腹に微妙な脂肪が・・・
何が足りないんですか？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 19:26:07 ID:VzrGqMYK]
- 筋肉
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 19:41:38 ID:yljZO3KH]
- 魂
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 19:49:21 ID:zyaO7ak0]
- 仕事が事務に変わってから体重が一気に増加･･･
160cm/64kg(♀)
食事制限とナイシトールとウォーキングで頑張ります！
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/12(火) 22:06:01 ID:OxpSoo8S]
- 最近ストレスで自分に甘くなっていた…。体重も去年から＋４キロ…。
通勤でチャリに乗る、暇があれば泳ぐ、食事に気をつける。
あんこ大好きなんだよな～。
とりあえず最終目標は55キロ、現在61キロだから…１ヶ月後に59か58あたりをキープする！
みなさん頑張りましょう！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 07:26:13 ID:/tMmFSkm]
- 体重がだんだん落ちて楽しいときに生理が来た…最悪
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 07:40:29 ID:nVMm9ayw]
- 好きな人に、堀えもんに似てる言われたんだけど
162/70のｽﾍﾟｯｸで55位まで痩せれないかな
言われた時、辛くて泣いた。
見返したいと思ってなんだかんだ、此処にたどり着いたんだけど…
今からでも遅く無いかな。戯言ｽﾏｿ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 07:57:25 ID:ArnXU7PE]
- >>856
頑張れ…！
私は3/31に159.7センチ64.2キロから始めて5/12で57.8キロになった
－6.4キロ
三食ほぼ炭水化物無し＆野菜8割、肉/魚1割、そのほか1割って感じにして
半身浴毎日＆マッサージしてる
ダイエットはやる気次第だと思うから悔しくて泣いたくらいなら乗り越えられると思うよ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 08:06:12 ID:nVMm9ayw]
- >>857
ありがと!!!
今日から初めてみる。
55になったら、告りたいと思ったから…
変わって見返す。
857さんみたいに、痩せていきたい。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 10:53:16 ID:FwBTBlv6]
- 167cm・57kg
あと4～6kg落とす！2ヶ月で－1～1.5kg目標
下半身デブでジーンズ以外着れない。パンツスーツで颯爽と歩きたいよ～
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 07:40:01 ID:IHAyjVdG]
- 前回>>842
今朝58.6
58ｷﾛ台をうろうろして3週間か…
なんとか今月中に57の数字をみるぞ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 11:02:48 ID:V2xuWu+x]
- 167cm/58.5kg
目標55kg。本当は>>859さんのように52、3kg目指したいけど、とりあえず55で維持することを考える。
夏までに二の腕痩せたいよ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 11:27:24 ID:m97l+Xba]
- >>856
悔しさをバネに頑張れ。
なんだけど、痩せてもそんな男に告白しないほうがいいよ
ほりえもんに似てるって、思いきり馬鹿にしているわけだから。
外見でそんな風に人を傷つける人とおつきあいしても、
自分が嫌な人間になるだけだよ。
これでもし痩せて相手の態度がかわってきたら、
それはそれで外見で態度を変える誠意のないやつってことだから。
そういって振ってやるほうがいいと思う。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 12:45:55 ID:o8FmfWDM]
- 164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
やっとやっと57㎏台突入。生理が終わったせいか急に落ちた。
夕食をトマトスープにする予定だったけど、あくまでもリバウンドを避けるために普通に食べてる。
今週末までに500～800ｸﾞﾗﾑくらい落ちることを祈る。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 13:16:49 ID:odQZkf3U]
- >>863
スペックも減量ペースも同じ！
びっくりした！！
何㌔まで落としたい？
自分は52㌔まで！
食事少なくしようかなって思うけどリバらないようにこのまんま継続する
前に過激にやってリバって78㌔までになったから
今度は目標までゆっくり頑張ろう
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 13:33:15 ID:o8FmfWDM]
- >>864私も50～53まで落としたいと思ってるんだ。
引き締まった健康的な体つきが目標。
私も数年前に無理な食事制限でリバウンドした経験があるから、今回は運動で頑張るよ。
同じスペックと聞いて親近感を抱いてしまったｗ
お互い頑張ろうね！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 14:21:30 ID:Iyld/Sos]
- １６４で５６・８～５８・６の間を４年間もさまよってる。
５８・６になるとあわててやせるんだが５５にならない。
食べてるんだよなー。
４８の時はごつごつして椅子に座ると痛かったので５２が理想。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 08:20:15 ID:+WakU5xF]
- 唐沢寿明のプロフ見てたら175cm57kg
……身長8cm低いのに体重同じorz
きっと胸が余計なんだ！そーだそーさ！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 13:02:51 ID:HMXP4xWE]
- 164センチで65､8～55キロまで2ヶ月かからないで落ちた。
いまだに順調に落ち続けてるから逆に恐い…
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 13:52:43 ID:BsOH92pT]
- 凄いなぁ…よっぽど頑張ってるんだろうね！!
逆にあたしは66kgから55kgになるまで一年かかった。
怠けてると言われればそれまでだけど、無理しないでやってたからかな。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 14:56:30 ID:qD9CGUkY]
- 良スレ。参加
43♀。小さい頃からピザ
血圧高い・コレステ多い・ピザの三重苦で医者にダイエット厳命されたのが去年9月。
64→55に（目標達成）
服も全部取り替え、人生で一番楽しい。
ただ、この先体重はこのままでいいけど、腹の肉は落としたい。
どうすればいいやら。
40台にはなりたくない（未知の世界なので怖い）
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 16:04:04 ID:b/gQe76M]
- >>868
めちゃくちゃすごいですね！
具体的に何されてるんですか？
そのぐらい痩せたい‥
私は162cmの三ヶ月前63kgから今59kgです‥
始めはレコーディングから入って今はウォーキングとストレッチ、食事に少し気を使ってるぐらいなんですが減りが止まりました(´；ω；｀)
強度がなるいのか‥
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 16:33:05 ID:zAwdTq6k]
- 170㎝59.5㎏17.1%
五十五キロめざします
- 873 名前：841 mailto:sage [2009/05/16(土) 07:56:08 ID:t6hiBKhI]
- 半分自棄になってそんなに節制した一週間ではなかったのだが
今朝測ったら５８キロになっていたのでちょっと落ち着いてきた
取り乱して正直すまんかった
またがんがる
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 08:28:42 ID:dVUxt1w1]
- >>836
やっと昨日、61→59に…
体も動き出したら戻ってきた 今月末は58を定着させるぞ。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 12:59:03 ID:Gn9sh2Qy]
- 前回>>587
159.7/♀
3/31 64.2kg
4/16 60.6kg
5/16 57.3kg
58～57kgに掛けては減りが緩やかで停滞気味でつらい…
増えてはいないので引き続き頑張ります
- 876 名前：875 mailto:sage [2009/05/16(土) 13:26:42 ID:Gn9sh2Qy]
- すみません前回>>857の間違いでした。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 15:56:19 ID:mdnvsZMZ]
- 164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
56㎏台が見えてきた。
昨日お酒をたくさん飲んでしまったから、今日はカロリーを少し減らしてみる。来週には56㎏台に突入できることを祈る。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 17:44:58 ID:HFhHy5qy]
- >>871
3食普通に腹八分目食べて、あとはウォーキングです。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 06:12:16 ID:PdXJH76O]
- >>878
おめでとう！
ウォーキングは1日どれくらいやってるの？
あと、1日の摂取カロリーもわかったら教えて
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 09:34:39 ID:ZopBXmC/]
- 前回>>875
159.7/♀
今朝、ついに55.8kgを目にできたー（・∀・）！！！
水分が抜けただけかもしれないけど少なくとも56kg台はキープできてそう…
4月1日に64.2kgから始めて二ヶ月で－10kgも夢じゃないかも♪
がんばるぞー！
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 12:16:03 ID:8q1+q1Vb]
- 164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
うーん56㎏台への壁は厚いなぁ(´Д｀)
とりあえず57㎏台をキープしてるからよしとして、来週中には56㎏台に突入したいもんだ。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 12:20:08 ID:8q1+q1Vb]
- >>880おおっ！すごい！55㎏台突入おめでとう！
いいなぁ、私も頑張るぞ！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 12:50:15 ID:LcgqWrC4]
- 31♂ 170/60.1 15%
なるべく筋力を落とさないように55kgまで行けば、体脂肪一桁になりますよね。
そこ目指して頑張ります。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 18:35:51 ID:mPIHZt/Z]
- >>854
ヤバい…体重むしろ増えてる…。
今日からあげを食べてしまった
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 21:00:24 ID:ZopBXmC/]
- 唐揚げ食べたら次の食事を気をつけたり
一日で考えず三日くらいでツジツマを合わせればいいよ
毎日体重計乗って食事日記を付けると何が太る原因かが分かるからオススメ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 23:56:17 ID:BVTdKpSk]
- >>874 167 58､3キロ
ぬか喜びなのはわかるけど一昨日ルミネのセールで歩きまくったせいかがくっと落ちた！まあ多少はもどるだろうけど55まであと３キロだわ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 02:47:53 ID:TD53Xi77]
- 40kg台を目指すスレから引っ越してきました。
あまりにもうまくいかず、心を病みそうになったので
今日から落ち着いてコチラでゆっくりじっくり進めていきたい。
164cm女/55.6kg/20.0%
最終目標52～53kg
頑張って54kg台になっても、すぐに55kgに戻ってしまうことはや数ヶ月。
体脂肪率はどんどん下がっているから喜ぶべきなのか。
どうしたらいいのやら。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 07:48:49 ID:qoCuMc4C]
- >>887
同じく体脂肪は減って、体重変わらず。いや逆に増えつつあるような
筋肉の方が重たいから仕方がないよね
ラインは良くなってるのと、マッチョには程遠いので現状はよしとしてる
落ち着いたら体重も減ってくると思う。いや思いたいw
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 14:29:54 ID:v4fRiE+N]
- 体脂肪が減っているなら心配要らないんじゃないの？
筋肉量が多い方が痩せやすくなるんだから長い目で見た方がいいよ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 16:27:56 ID:i/y0IFVq]
- 164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
57㎏台キープだ。停滞期というやつなのか(´Д｀)
ふぅ。数字に凹まないで運動を続けよう。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 02:05:10 ID:K/7Vf3bM]
- 体脂肪減ってるなら良いんじゃね？
基礎代謝は上がってるってことだろうし。
ウェイトトレ板みたら、以下を繰り返すみたいだよ。
1. 筋トレで筋肉つけて体重を増やす。
2. 有酸素運動＆ダイエットで脂肪を落とす（同時に筋肉も落ちる）
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/19(火) 02:19:40 ID:n09S0h6I]
- >>887
スレチだけど体重よりサイズ（見た目）が重要だと思ってるから>>887さんの痩せ方は理想
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/19(火) 14:51:24 ID:YA1GyKzH]
- 164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
5/19…57.5
完全に停まったな。ﾁｯ
一ヶ月は動かないとみて地道に運動がんばる。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 22:47:05 ID:0yYbzm64]
- 167cm/女
開始体重：64㎏
目標体重：52㎏
ずーっと57㎏で停滞で今日56.6㎏キター
停滞脱出してたらいいけど
最近体動かすのがメチャ楽しくてたまらん
もう少し痩せたらジョギング始めたい
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 00:40:13 ID:BduxYh6y]
- たんぱん
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 00:53:25 ID:oRm3DRPn]
- 162cm♀
3月31日：60.3kg
4月24日：56.9 kg
56キロ代での停滞期間：4月24日から25日間
本日：55.9kg
停滞期間長かった～！途中で57キロ代に戻ったし。
明日は56キロ代に戻ってもいい。体重は減ったり増えたりしながら
全体に減っていくものだとわかった。
とにかく今月中に55キロ代で安定してくれれば・・・
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 08:29:04 ID:i1aRiKyT]
- 前回>>860
今朝58.2
なかなか58の壁は破れないなあ
でも今月はあと10日あるから頑張るぞ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 11:32:04 ID:q4r2pLAc]
- 168/55,2
目標の53まであとちょっと
がんばるぞ！
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 14:46:11 ID:Wt06ounv]
- >>886
今朝 167/58/27
58ジャスト…七キロ台って高二からご無沙汰です。
早く拝みたいわ。まあでもとりあえず58固定してほしいな。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 18:15:49 ID:cplpg5ij]
- 前回>>880
159.7/♀（4/1に64.2kgからスタート）
5/20 56.7kg
やっぱり前回の55kg台突入は水分が見せた幻だったよ…
10日でⅠkg減を目安に地道に頑張ります
次は5/30に55kg台だ！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 09:53:41 ID:4h85MsOD]
- 開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
5/19…57.5
5/20…57.9
停滞期こえぇぇぇえっ！
体重計のるのが欝(T_T)
食事制限したくなるけど三食しっかり食べ続けて気長に頑張る(´；ω；｀)
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 13:25:20 ID:wEOMLDeI]
- 168/54.9
53まであとほんの少し
53になったらmoussyにデニム買いに行くんだ！
頑張れ！
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 13:55:22 ID:4h85MsOD]
- 5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
5/19…57.5
5/20…57.9
5/21…57.7
頑張れ自分、負けんな自分って気分か。
ウォーキング＋コア基本＋ゴルフ打ちっぱなし200～300球＋水2リットルを継続して頑張る。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 14:46:30 ID:56mRw6JV]
- >>903
あんまり進展ないなら少し距離をおいてみたら良いんじゃないかしら？
一先ず何食べてるのか教えてみてよ
多分食べすぎてるよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 15:15:55 ID:4h85MsOD]
- >>904リバウンドを避けたいから三食しっかり食べてるんだー(´Д｀)
食事内容は和食がほとんどで、ごはんは毎食茶碗1杯って感じで間食はなし。
飲み物はお茶、水、ミルク入りコーヒー。
一ヶ月に1.5～2㎏減らしていく予定なんだけど三食しっかり食べるのは危険ですかね(T_T)
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 16:32:47 ID:56mRw6JV]
- 1ヶ月に1.5kgとか少しずつ痩せるつもりなら、一日くらいじゃ
目に見える程の変化がなくて当たり前な気がするんだけど…
日に何度も痩せない痩せないって書き込んでも意味ないんでは？
- 907 名前：854 [2009/05/21(木) 16:51:37 ID:r0XO2gUG]
- >>884です。
最近自転車乗ったり、時間に余裕があるときはプールに行ったりしています。
夜寝る前は食べない。
フリーターみたいな生活なんで、ある程度時間に余裕がある今のうちに頑張ります。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 17:37:49 ID:4h85MsOD]
- >>906たしかにっ(;^_^A
気長に取り組むわ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 18:37:05 ID:QVAkdNpm]
- 5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
5/19…57.5
5/20…57.9
5/21…57.7
5/22…57.8
ウォーキング＋コアで継続中。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 18:38:59 ID:QVAkdNpm]
- 164/♀
開始前…60.9
5/10…58.6
5/11…58.4
5/12…58.3
5/13…58.4
5/14…57.8
5/16…57.0
5/17…57.5
5/18…57.6
5/19…57.5
5/20…57.9
5/21…57.7
5/22…57.8
身長書き忘れたので(;^_^A
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 10:49:08 ID:DzBqriM5]
- ウザイ
つチラシ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 11:29:49 ID:pVFUOqwn]
- >>911
禿同
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 13:37:53 ID:5iWFDNdt]
- 前回>>894 停滞期脱出できてた！
167cm/女
開始：64㎏
目標：52㎏
今日：56.1㎏
1年ちょいで-8㎏、リバウンドしないようにゆっくり落としました。
食事制限ナシ、運動ショコ平日のみ60分（半年休み）+スレトッチ10分
昨日の食事内容
朝：ヨーグルト200cc、りんごジャム大2、チーズトースト1枚
昼：仕出弁当 おやつ：手作りバナナケーキ
夜：ドライカレー、ご飯、コンソメスープ、野菜グリル焼き
㌍計算していないが、大体1600前後ぐらいかな？
たまにドカ食いもするし食事でのストレスはゼロにしてます。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 15:02:18 ID:AeWy47Xa]
- >>910
5/23…57.9
はやいとこ停滞期脱出したいなぁ(T_T)/~
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 16:36:23 ID:9fl5tzMo]
- >>887です。みんな優しいレスをありがとう。とても気持ちが楽になりました。
あれから気分を入れ替えて、絶対に毎日やらないと気がすまなかったショコと筋トレを
毎日交互にしてみること一週間弱、あまりのゆるさに不安一杯だったけど、
今朝の計測では 53.8kg/21.1% になってた。
あっさり55kgの壁を越えてて拍子抜けしてしまったよ。
あんまり胃腸の内容物や水分の重みでオロオロせず、
この調子で気持ちをおおらかに続けていきたいと思います。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 18:12:09 ID:CpAhJLHF]
- >>914
なかなか停滞抜け出せないなら運動量を一時的に増やしてみたら？私は効果的だった。
食事は減らしたくないので運動を1.5倍ぐらいにして1週間ぐらいで結果出たよ。
人それぞれだから>>915みたいなやり方もあるだろうし。試行錯誤だね～
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 18:48:53 ID:jm44aYAq]
- 前回 >>896
本日 54.9kg
やった～ついに55を切った。
一ヶ月近くに及ぶ停滞期より今のほうがたくさん食べているのに
4日で1キロも減ってる・・・
停滞期は体が痩せる準備をしていたのかな。
こんなに急じゃなくていいのでこのまま落ち着きますように。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 18:55:55 ID:Keb82/Cd]
- >>915
おめでとう！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 20:26:41 ID:pVFUOqwn]
- >>917
わー。おめでとう！！
自分もあやかりたい…！
停滞期は身体がツジツマ合わせをしている整理期間だと思ってる
体重は変わらなくても全身のサイズ測ってると
ちゃんとパーツは細くなったりしてるんだよね～
- 920 名前：917 mailto:sage [2009/05/23(土) 20:53:52 ID:jm44aYAq]
- >>919
ありがとう！祝ってもらってうれしいよう
おめでとうなんて、正月しか言われない。
停滞期ってホントにつじつま合わせのときかも。
この一ヶ月「こんなに我慢してるのに痩せないから食べてやる！」って
何度思ったことか。でも食べないでよかったよ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 02:00:57 ID:FFxmCq30]
- >>916運動量ふやしてみようかなぁ(´ω｀)それプラス夕飯を19時前に済ませるようにしてみる。ありがとうです(´∀｀)
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 12:46:23 ID:FFxmCq30]
- >>910
5/23…57.9
5/24…57.0
停滞期脱出かもっ！
ヘルスメーター二度見しちゃったぜ＼(~o~)／
モチベーションぐっとあがった瞬間。頑張るぞ♪
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 13:24:21 ID:KF1uOyNH]
- 前回>>838
今日56.4kg
風邪を引いたりして運動出来ない日もあったけど痩せてよかった！
第一目標の55kgまであと少しだから頑張りたい
今日も今からウォーキングしに行ってきます
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 13:32:32 ID:ea2/363l]
- ここは目標が健康的な数字だからか、まったりしてていいね。
目標が厳しいスレになればなるほどやっぱり殺伐としてるよ…
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 22:56:06 ID:FkEsnwQ7]
- 今日から参加させて下さい。
164㎝ 60.8㎏ 31％
目標１１月までに52kg
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 22:58:22 ID:RfqA1JDr]
- 前回>>897
今朝58.1
う～ん58の壁をなかなか越えられない
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 13:49:36 ID:h7JHdBLL]
- きのう飲みにいったら54・1から54.8に増えていた。
頑張って走るぞ！
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 13:11:24 ID:Yti/71a8]
- 前回>>900
159.7/♀（3/31開始 64.2）
5/27 56.8
体重が停滞し始めて一週間あまり…
全身のサイズは少しづつ減っているのが唯一の救い(:_;)
マッサージ始めたらトップバストは維持したままアンダーとウエストが減ってた
筋肉量も減ってないから方向としては良いってことなのかな？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 14:57:09 ID:PRVbng+o]
- >>827
今朝 56.7kg
もうすぐ夏だ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 15:47:15 ID:td8os9Gx]
- 164/59.4。小６時代より痩せている‥長かった…
まずは56到達目指して。最終目標は53。９月には達成したい
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 16:19:28 ID:iAyitrDD]
- 頑張ったね！
ここから、また大変だけど無理せずに頑張ってね！
ちなみに長かったって、どのくらいかかったの？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 21:44:14 ID:td8os9Gx]
- >>931
どうもありがと～そうなんだ、わかったよ頑張るね！
20才の92キロピークから途中リバもありゆるゆる5年かけてここまできたんだー（現在25才）
ちなみに小６時は62キロ‥ここから考えると13年以上になるかな
記録更新頑張ろう。また報告しまーす
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 06:36:36 ID:kQolF/sK]
- リバ繰り返し98kgまで増えた体重
つらい思いした
でも終わりたくなかった人生やり直したかった
食べ物に気をつけた
運動頑張った
負けそうな日もあった
でも頑張った
今朝やっと56kg台になってた
あと少しあと少しだ
頑張る！頑張るぞ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 06:45:41 ID:kcgs8Laq]
- みんなすごいね。
継続してがんばってるんだね。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 07:11:44 ID:5HT2ionM]
- ダイエットはライフワークだよ
一生涯もんww
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 08:20:59 ID:KiZhJVEJ]
- 暴飲暴食してないのに運動もいつもよりしてるのにニキロ太ってた、、
鬱だ、、
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 08:32:29 ID:y/JTpssH]
- >>936
脂肪より筋肉の方が重いんだもん運動してたら体重は増えるんじゃない？
全身計ってみなよ
前より締まってるはずだよ！
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 03:10:58 ID:SbfEIR0s]
- >>937
ありがとう！メジャー買いにいてみる！
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 17:22:28 ID:CSmslxo+]
- 前回>>926
今朝58.1
うがががが
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 17:56:22 ID:/13Ilr9j]
- >>922
5/29…57.4
停滞期は脱出したものの三日間の旅行で食べ過ぎてしまった＼(^O^)／
また元の生活に戻して引き続きがんばるぞ(^O^)
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 21:21:56 ID:DzI3d2DM]
- >>899
♀167/60/27
生理前で此処数日下半身の浮腫が半端ない。体重も58からまさかの60。激しく便秘でつらい。でも体脂肪率は下がってる！とにかく生理後にこうご期待てことで地道に筋トレしたり歩きます。また10日後位に！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 07:45:13 ID:vRrktnWp]
- ダイエットはじめて1ヶ月
161cm/61kg/28% → 161cm/58.5kg/26.4% になったー♪
とりあえず次の目標は55kgなのでがんばります。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 11:44:22 ID:MeHZ266I]
- >>929
今朝 56.5kg
まだ安定してないから油断禁物だけどそろそろ
見た目重視のダイエットを心掛けようと思います
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 12:31:33 ID:8c3OvKiX]
- >>940
5/30…57.0
57㎏台は確実にキープできてるみたい。来月の半ばには56㎏台キープできてるように頑張るぞ(｀･ω･´)ｂ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 12:36:38 ID:deI5gAL6]
- 161/59.2
目標54kg！
諦めず頑張る！
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 13:18:06 ID:p8F1Vunm]
- 前回>>928
159.7/♀（3/31開始 64.2kg）
5/30 56.4kg（27.1%）
10日くらい200g増えたまま停滞してたけど、ついに体重が減って来たよ！
諦めなければ少しづつ結果があらわれてくるんだね(⊃∀｀)
体脂肪率が下がって筋肉量が増えてた！（骨量も増えてたw）
停滞期中も体の中は頑張ってるんだ…。
引き続き頑張るぞー！
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 02:23:22 ID:Fe4PKC20]
- やっと58がキープできるようになりました。
早く57の数字が見たいです…。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 16:14:13 ID:nct+QFTl]
- >>944
5/31…57.2
よしよし(^ω^)
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 07:24:36 ID:6lm8LL85]
- いま169cmで、54kgと55kgを彷徨ってるので頑張るよ的なことを書き込んでみるテスト
目標50kgジャスト
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 09:22:28 ID:xQNsxB9O]
- 前回>>939
今朝57.9
58㌔切ったのは実に10年ぶりだ…
あきらめなくてよかった
目標の50㌔までがんばるぞ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 13:27:02 ID:tmqEdIy8]
- 前回>>915
本日 164cm/53.7kg/21.3%
よしよし、保てているな。
今日からは脚・腹の引き締めにもっと力をいれつつ、
目標までじりじりと減量するぞ。
>>918
超亀レスすぎてゴメン、ありがとう！
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 15:48:40 ID:gnA8iq5x]
- >>948
6/1…57.1
キープキープ(^ω^;;;;)
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 15:50:03 ID:BjeM5Vh7]
- ♀162cm
2月→64kg
現在→56kg
4ヵ月ぶりに体重量ったらビックリ
子供の頃からデブで痩せる事なんて諦めてたけどやる気出た
これを期に本格的にダイエットしてみようと思う
ひとまず54kg目指します
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 19:58:34 ID:M16tlOHl]
- >>953
そんなに自然に減ってたの？
私も二ヶ月で同じくらい減らしたけど、結構頑張ってやっとだよ…(T-T)
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 20:28:07 ID:iB6CeDCs]
- 前回 >>917
54キロ代を一週間超えて保ったので40キロ代をめざすスレに移動します。
このスレを毎日読んで長い停滞期を乗り切りました。ありがとうございました。
体重の変化は以下の通りです。
162cm♀
3月31日：60.3kg
4月24日：56.9kg（ここから56キロ代で停滞）
5月20日：55.9kg（停滞期脱出日）
5月23日：54.9kg
6月1日：54.3 kg
ダイエット開始から-6kg
やったことは食事制限（1200カロリー以下）
と一日おきの運動（ランニング60分、筋トレ20分）
炭水化物のどか食いをやめて野菜中心にしました。
引き続き地味に続けていきます。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 23:22:22 ID:h3VdG6kv]
- がんばれー自分もがんばる
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 00:27:35 ID:fd6dfxbc]
- 一向に体重減らない・・・。
170cm 59kg ♂ 13%
ここ1ヶ月、本当にピクリとも動かない。。
有酸素もしてるんだけれど、何が足りないのだろう・・・。
お腹周りの脂肪を落としたいなぁ。。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 06:43:21 ID:eyb3SbVF]
- 自分も腹から背中の肉落としたい
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 09:41:25 ID:IjSLcqL6]
- >>957
女子の皮下脂肪の場合は脂肪が固まったままで運動しても、
脂肪と筋肉が合体するだけでスリムにはならないと言われたよ
皮下脂肪は揉んで柔らかくして温めて流すと効果があるだけど、
男子の腹周りは内蔵脂肪だと思うから食生活も見直して見た方が良いかも…
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 13:44:05 ID:Pk/JVMYj]
- >>950
おめ！
諦めずがんばって偉い！
６月はきっと順調だ～
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 17:48:49 ID:vELJ44g/]
- >>954
意識的には何もしてないよ
だから本当にビックリして病気かと思ったけど健康診断異常なかった
変わった事と言えば犬を飼い始めたから毎日30分散歩してるのと
時々もの凄く偏食するくらい
でも数字は減ってても見た目はほとんど変わってないからあんまり意味ないよorz
>>953
今日は56.2kg
昨日からストレッチ始めました
運動不足なもんで軽い事から少しづつ慣らします
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 18:46:34 ID:Hf9gBuRp]
- >>955おー！！卒業おめでとうっヾ(▽⌒*)
私も卒業めざしてがんばるど(｀･ω･´)
>>952
6/2…56.9
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 01:32:33 ID:dRXnMBoP]
- >>941
今朝59､2/28
夜59､4/27
生理終わってから書き込みしようと思ったけど、まぐれか落ち着いたんで、うれしくて。まだ生理前ですが
筋トレやらしてるせいか体は細くなってく不思議。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 06:01:16 ID:5y1GeUfs]
- 170 59.7 17.1%男
食事は特に控えずに、ランニング月160キロ、３ヶ月経過で 57.8 15.6%
秋のハーフを目標に後２キロ減量します
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 07:03:01 ID:M1z+T7Qn]
- 女性って何で体重を気にするの？
体重より体脂肪率、筋肉量、ウエストのサイズが大事なのに。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 07:14:41 ID:sFIa0QUx]
- 167 55.9 6.8 男
一ヶ月前からダイエット開始
一ヶ月前は
167 61.7 12.0
目標はとりあえず５３キロ
ダイエット内容は
カロリー制限（一日、１，０００カロリー前後）、運動（腕立て腹筋、ｳｫｰｷﾝｸﾞ）、一日２食（夕飯抜き）
ちょっと体脂肪が低すぎる・・・わき腹の肉つかめるくらいあるのに
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 08:21:29 ID:Ngz0Fa2V]
- >>966
わたしと似たスペックだ！身長168体重55体脂肪率19.5女
朝一時間のジョギング夜2時間のだらだら水泳してます。おなかは問題ないけどおしりが掴める、、
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 20:03:56 ID:17rFLfy3]
- 前回>>923
今日55.6kg
とりあえずの第一目標にたどり着いた！
ウォーキングと腰回しが効いたのかウエストがかなりペッタンコになった
でも太ももは太いまま…
ウォーキングとマッサージもしてるから７月までには少しでも細くなっててほしい
最終目標は53kgだから頑張るぞ！皆さんも頑張って
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 22:37:21 ID:P/E78eRz]
- 154cm女
1月65kg
6月59kg
インフルエンザと下痢で2kg落ちたのを機に、ちょっとずつ減らしてきた。
今月から本格的にダイエット！最終目標は47kg、55kgまでここで頑張る！
でも、皆やっぱり背が高いね…。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 23:55:27 ID:bZ7W8RqG]
- >>959
なるほど、食生活ね・・・。
どうしても偏食気味なんだよなぁ。
1人暮らしで仕事も遅いから、帰りに運動すると、だいたいコンビニとかになっちゃうしなぁ・・。
今日もぴったり、59.5kg。。うーん。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 00:39:19 ID:2fg7JF5Q]
- 8ヶ月で体重7ｷﾛ、体脂肪5.5%落ちた
月～金に60～90分、食事制限なし1400～1600㌍（時々ドカあり）
現在のスペック166cm、56ｷﾛ、23% ♀
あと3ｷﾛ落としたい
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 01:20:46 ID:28Oq5Utw]
- このスレには身長に恵まれてる人が多いね。
シェイプアップすればスタイル良くなるのは目に見えてるから
頑張り甲斐があるね。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 01:32:57 ID:RbPi0XvV]
- いま
172/69だけど
55までおとせるかな
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