- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 21:51:35 ID:0rEwuiNG]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 19台目★★
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183797632/
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/07(土) 17:41:23 ID:XpMaSjVs
★★ステッパー仲間 10台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/
★★ステッパー仲間 11台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111132088/
★★ステッパー仲間 12台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118161406/
★★ステッパー仲間 13台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122554945/
★★ステッパー仲間 14台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129825527/
★★ステッパー仲間 15台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142339623/
★★ステッパー仲間 16台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145790122/
★★ステッパー仲間 17台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149001595/
★★ステッパー仲間 18台目★★
life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158454735/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 21:52:18 ID:oA1SlgCd]
- 【製品情報】
・通販生活 エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
500×320×260mm, 7kg
カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
520×410××225mm、6.9kg
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
615×480×260mm、12.5kg
負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
パワーバンド2本つき。
負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
430×430×210mm、6.4kg
負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
550×550×270mm、10kg
シェイプバンドつき。
負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
620×500×240mm、12.8kg
ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 21:52:49 ID:oA1SlgCd]
- 【耐久性】
A・通販生活 エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式
【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活 エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー
【効率性】
・通販生活 エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動
【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 21:53:11 ID:oA1SlgCd]
- 【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。
*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。
＜消費カロリー計算＞
muuum.com/calorie/1024.html
【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。
ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。
そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。
【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。
【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。
購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。
メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。
【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/17(木) 21:53:44 ID:oA1SlgCd]
- 【通販雑誌(番組)では～って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。
【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。
(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。
(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。
骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 00:51:08 ID:3WTnxh31]
- >>1
乙
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 00:52:53 ID:3WTnxh31]
- >>993
10年近くつかってるのはすごいねー
もう調べてるかもしれないけど
輸入元は株式会社ダーハム
TEL03-3377-9100 受付時間は午前10～午後6時まで（土日除く）
↑調べてるのはこれじゃなかったらごめんね
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:q1h8v@yahoo.co.jp [2008/04/18(金) 01:31:29 ID:qyd/pnmi]
- 通販生活のエアロビクスステッパー、
ウチは逆にダンパーは大丈夫だけど土台の方が折れました、
だれか土台だけ送料込みで5000円位で売ってくれませんか～。
駄目もとで捨てアドいれときます。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 03:29:36 ID:3WTnxh31]
- アルミ鋳物製なのに折れるの？
いつごろ買ったの？
普通の使いかたしてたらそんな壊れ方するの
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 04:47:09 ID:qyd/pnmi]
- >>9
8年くらい前に買って使ってます、
ボディビルの真似事やってて増量期が90kgでON期には70kgくらいに減量するんだけど、
減量期には1日2時間～3時間やる。
脚力も相当あるので思いっきり踏むと凄いストレスになってると思う、
鉄なら粘りがあるから曲がるんだろうけど、アルミはある日突然ポッキリ行く感じ、
でも普通のステッパーだと、すぐに壊れるから流石に高いだけの事はあると思う。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 07:18:45 ID:3WTnxh31]
- 連続で2~3時間？ そりゃ壊れるわ
8年前は通販生活でも15分なんて制限設けて
なかったかもしれないけど...
素直に新品買ったら 多分土台だけでもいい値段
するんじゃないかな
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 07:39:34 ID:OCODg/Uu]
- ミニツイストステッパーがキコキコ音がするんですけど、どこに油を指したらよいか分からん・・。
構造が結構難しくて・・・おそらくシリンダーよりは動くボールみたいなところだと
思うのだけど、間違えて指して負荷がなくなったら嫌だし。。。
分かる方・同じ様な症状の方がいましたら、教えて下さい。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 08:05:46 ID:TIfJli4z]
- >>7
前スレの993です。
どうもありがとうございます。早速今日問い合わせます。
高価でも、エアロビクスステッパーはかなり良いですね。十分元取れます。
ちなみに土台のほうはシリンダーよりも交換にかかる金額が安かった気がします。
送料込みで5000円弱くらいだったかな？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 09:03:01 ID:wZV0H5wj]
- 踏み続けて ２０分すぎると滝汗。
終わったあとのTシャツ 汗の後を見て 満足。
かなり 自己満足の世界、、やめられない
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 10:59:39 ID:aFy872C6]
- >>14
同じく
エアロライフのサイドステッパーを使用していますが
10分目ぐらいから顔全体からじんわり
20分目になると床にぽたぽた
30分目では迂闊に踏み入れれば滑って大怪我･･･なんて想像しちゃうぐらい。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 11:51:17 ID:wZV0H5wj]
- 汗かき始めると、カラダの奥からじわ～って熱くなってくる
そして 噴出し始めるって感じなんですよね～
頭の毛穴から じわー
胸元から じわー
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 12:15:15 ID:aFy872C6]
- 如何に日頃運動不足かを思い知らされますね････(既に脚がパンパン)
自分はスポーツで汗をかくことが嫌いなんですが
自宅であればシャワーも好きなタイミングで浴びれていいですよね。
20分以降は泉の如く湧き出ますねｗ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 15:12:44 ID:lNASO78p]
- テンプレからもれていたので追加
【音対策】
・ゆらゆら
グリース（×クレ５－５６）を以下の部位に塗る
・ステップするところの元
・ステップ裏の2×10センチ位の細長い金属部分（取っ手の三角形の
斜線に当たる部分）
→ここの油が無くなると取っ手の三角形の斜線部分が削れて
踏み心地がガタガタになる｡
一度ガタガタになるともう直らないんで注意。
・裏返して銀色の円盤部
甲羅のフロント側の外し方（メガネレンチ推奨・ナットのサイズは適当）
ひっくり返して負荷調整ボルトの先にある、
14㍉か17㍉のナットをはずす。
↓
負荷調整ボルトをはずし、その裏にあるプラスネジと
左側のプラスネジをはずす。
甲羅のリア側
ひっくり返した状態で、リア側の甲羅と本体をつなぐプラスネジがあるので、
その２本をはずす。
この時に取っ手の下にある、ちっこいプラスチックの蓋もはずしておく。
↓
取っ手部分のプラスネジ２本をはずして取っ手もはずす。
↓
その左右にあるペダル誘導用プラスチックバー？は各２本のプラスネジと
8㍉ぐらいのナットで止まっているので、
それをはずしてプラスチックバーもはずせば、甲羅のリア側も簡単にはずれる。
- 19 名前：12 mailto:sage [2008/04/18(金) 17:47:08 ID:OCODg/Uu]
- 音がしていたのはシリンダーでも動くボールの部位でもなくて本体のレンチの
取り付け部位でした。
なんかいじっているうちに音がなくなりましたよ。
- 20 名前：7 mailto:sage [2008/04/18(金) 17:48:21 ID:3WTnxh31]
- >>13
確かにいいわ 48690円するから
買うには勇気いるけど 雨の日でも部屋で
夜中でも音気にせず出来るのは魅力的
確かに汗はすごい 水飲む量も毎日2Lは確実やね
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 18:01:06 ID:qyd/pnmi]
- >>11
ごめん、説明するの面倒かったから「通販生活の」って書いたけど、
アメリカで買ったんだよね、そんときの説明書には使用時間限度なんて書いてなかったし、
向こうの100kg級(OFF期は130以上)のビルダーも2～3時間踏むって言ってた。
通販生活は15分って言ってるみたいだけど、どう見ても同じ物だから、
ただ単に保証修理の可能性を出来る限り減らすためだけに、
まわりの安物ステッパーも15分って言ってるのが多いから15分って言ってる感じがする。
壊れるの嫌だから踏む時間減らすってんじゃ本末転倒だしね～、
使えば使うだけ消耗するのは当たり前な話だから、
思い切り使って消耗品は都度交換するのが本来の使い方だと思うけど、
3日坊主が多い日本の健康業界は、まだそこまで成熟してないみたいだね。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 00:31:37 ID:TJ4I/Jq0]
- ラテラル踏んでるとキィっときしむ音がしてきた。
オイルがいるのかな
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 10:15:56 ID:Yk6RxsY8]
- グリーススプレー買って、使ったら音とか無くなったよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 21:05:29 ID:jLmusTDv]
- やはりグリスはスプレー式が便利だな。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 21:34:09 ID:YEw8YN9x]
- 髪を後ろで一つくくりにして踏んでるんだけど、終わった頃には
ゴムやシュシュがぐっしょり濡れてる・・・。
首に接してる訳でもないのに、低い位置で普通にくくってるだけでびっしょり濡れている。
今は慣れたけど、初めて知った時はたまげた。
頭皮って凄く汗かくんだなぁ。
ステッパー踏んでると、腕にも汗をかくようになったんだけど、
何故か右腕だけ（´･ω･`）
左はまったくかかない。
一体何故・・・（´･ω･`）
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 21:58:03 ID:rOzH26+x]
- ひざ周り(とくにひざの上)の贅肉を落とすには
どこに気を付けて踏めばいいでしょうか。
深く踏み込むよりも小刻みなほうがいいのかな。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 06:45:40 ID:MfwlbMkg]
- エアロライフのステッパーは負荷調整無いんだね。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 17:38:25 ID:mSQWyYbH]
- すみません、新参者です。これからステッパーを購入しようと思って
いるんですが、お勧めのモデルがあったら教えていただけませんか。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 00:02:05 ID:UhnBtnJH]
- >>2
>>3
何度も読むといいよ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 10:16:23 ID:OHhOO0q6]
- お勧めモデルは エアロビクスステッパーだ 48XXX円だけど
もったいないとかすぐ飽きそうとか思うなら安いのにしとけ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 11:24:57 ID:Pqr/nJeS]
- 2年くらい使っていたツイスト&シェイプが壊れたので
エアロライフのターンステッパーを狙っているんだけど、
ディノスのお届け時期が4月下旬としか書いていない…
みんな注文してどれくらいで届いた？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 18:26:26 ID:WHalasgi]
- 先週の火曜日に注文して、日時指定でさっき届いたよ。
踏み台ｼｮｺ1時間に飽きてきてたので
今日からターンステッパー取り入れて頑張ります。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 21:26:50 ID:CJp5J0SQ]
- このスレ読んで、思わずスウィングステッパー買ってしまった(･∀･)
これ楽しいね!!
気長に頑張ります!!
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 00:13:00 ID:Zc0QwSlx]
- >>32
ありがとう！
日数がかかりそうなのが気になってたけど、
レス読んで考えてやっぱりこれが欲しいからさっきポチってきた。
もう日課になっていたのにすでに2週間近く空いてるから早く踏みたい…
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 17:06:10 ID:JUst25qe]
- >>34私は時間指定だけしたら二日後にきたよ。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/22(火) 20:39:17 ID:C//E45UL]
- オクでエアロのステッパー買ったんだけど説明書がなくて分からない。
画面の数字は出っぱなしなの？（電池もったいねー）
カロリーはどこに表示されるの？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 22:48:58 ID:Zwbh0Hm2]
- エアロライフのサイドとターンはどう違うの？？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 22:35:31 ID:wGyqA3da]
- >>35
ありがとう! 二日って早くていいな。
そんなには早くなかったけど私のは明日届く予定。
思っていたよりは早くて嬉しい。(離島地域なもんで)
届いたら踏み倒してやる！
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 01:02:36 ID:8pL8q9cV]
- 今まではラテラルを一番高い位置にしてたんだけど
深く踏むと膝への負担が大きいような気がしたのでちょっと下げてみた。
余裕で一時間出来た。
これからはサボらずに毎日やるぞー。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 03:25:44 ID:0orUv61J]
- うちのラテラル、負荷調節が効かなくなってしまった。
直し方検索したけど、リンク先が無くなってたり
分かりにくかったり…
どこかのネジを閉めるんだと思うんだけど
ご存知の方いませんか？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 14:45:48 ID:r+S6vItO]
- >>40
つ ttp://www.horiegroup.jp/lateral-makeup.htm
写真付きでわかりやすいかもー。
私もラテラルをまたやり始めました！
がんばるぞ～
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 18:56:02 ID:hx+fuM0R]
- エアロビクスステッパーは高すぎて手が出ない…
総合的にみて次点はどれになるのかな？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 19:07:48 ID:d8eNsRD2]
- 長い目で見たらエアロビクスステッパーが一番経済的と思ったり。
他の部屋に置くために1万ちょっとのを2台買ったけど、
１台は半年を待たずに真の部分がぼっきり折れて、もう1台は音がうるさくなったんでお蔵入り。
個人的に次点はサイドステッパー。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 22:25:38 ID:/Jr5/fCQ]
- サイドステッパー使ってるけど、バランスのとり方が難しい・・・
いつも何かに掴まってやってます。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 13:43:12 ID:/1wdbWB/]
- 最近バランスステッパー始めた！
コツつかんでから楽しいｗ
お尻と脇腹やばい筋肉痛ｗ
毎日１時間３日目！痩せてやる！
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 15:29:38 ID:fWywsxdh]
- 30代♀160cm55kgから開始。現在52kg。
ディノスのエアロライフターンステッパー使用。
夕食後1時間以上経ってから30分してます。
30分経ってから入浴。
朝体重測定、毎日約100～200g減ってます。
踏み台昇降よりも筋肉が付くのが良いですね。
下半身はかなりしまりました。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 18:19:53 ID:HbSndPtj]
- 30代♀です
私もディノスのターンステッパー最近始めました
内ももが筋肉痛になって効いてる感じがします
以前、踏み台もやってましたが、ステッパーの方が続きそう＆効きそうです
私は朝食前とあとは空いてる時間にやってます
ステッパーやってる方と情報交換したいです！
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 00:54:19 ID:rEMm7PPo]
- 私も30代、頑張ろう…
標準体重なのに体脂肪が28という典型的な隠れ肥満です。
体脂肪マイナス5を目指します。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 01:15:00 ID:E7zr0+4T]
- >>41さん、ありがとう！
今は負荷がスカスカ状態でやる気も失せてたんだけど、
直してガンガります。
尻と太股引き締めて、はけなくなったジーパン復活させるお！
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 11:30:28 ID:3LkAtOLD]
- エアロビクスステッパーが欲しいけど、色はシルバーがいいな～～
シルバーのステッパーを米・エクサー社から直接買った人っているのかな？
通販生活の黒のタイプは塗装が剥げて汚くなりそうな感じなんですけど、
実際使ってる方、塗装の剥げとか気になりますか？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 11:56:29 ID:2l+8aQq9]
- >>50
かれこれ6年ばかり使いこんでるけど、
塗装の剥げは土台の枠の後方一部に見られる程度で、
ほとんど気にならないよ。
剥げ方も塗装がペロンというのではなくて、金属が磨耗した感じで見苦しくない。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 14:54:30 ID:3LkAtOLD]
- >>51
塗装の剥げは気にならないんですね！
貴重なご意見ありがとうございました。
購入しやすい通販生活のにしようかなー
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 15:10:14 ID:fTuW0AYG]
- やっぱり国内で購入するほうがいいと思うよ。
故障したときに修理に出しやすいし、保証期間中は修理費と送料タダだしね。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 23:44:53 ID:VnEO1Q22]
- あと1セットで1時間age
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 23:49:25 ID:Yt9c5Jgj]
- 通販生活、ものがいいのはわかるんだけど
償却できるだけ使えるのか計りかねる。
最初に手にしたのが３０００円なもんで
独り言。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 02:21:35 ID:JQ22jZaq]
- ステッパーって効果出るの早そう
なっかなか減らない体脂肪が2日で減った
その分体重増えててびっくりしたけど、しっかり筋肉増えてる証拠だもんね
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 02:36:06 ID:A3P1eoND]
- >>56
それは筋肉どーこーじゃなくて体重増えたから体脂肪が減ったんじゃないか？
体脂肪は体重に対しての割合で出るんだよ？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 03:27:30 ID:lorkV2dH]
- >>56
2日で効果が出るって・・・超巨デブかな？
普通に考えたらあり得ない。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 17:42:50 ID:ul0hZfzw]
- 確かにいきなり5万近くのものを買うのは辛いけど
本当に痩せたいとか部屋の中でできるメリットは大きいよ
5万もしたからやらないと って気になってくる
3年保障もあるしねー 長い目でみたら一番いいと思う
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 18:26:51 ID:X0qCeQnZ]
- 40代♂176cm65kg体脂肪25%(4/3)から開始。現在63.6kg体脂肪23%(4/29)。
エアロライフサイドステッパー使用。
夕食→１時間経過→入浴後→１０分経過→
に25分してます。（ステップ数？1400～1500回の間）
本当はステッパーしてから
風呂入りたいのですが事情で．．
一応、３週間で1.4k痩せたので
効果あるんだなあと感心してます。
一応、食事制限も同時にやってます。
（バランスよく３食、少なめに食べてます。
最低でも基礎代謝量と同じ位は食べるようにしてます）
６２ｋ目標なので６月中には行けるかなと
思ってます。年寄りですが頑張ります！
３２インチのジーパン履いてたのが
今は３１インチ履けるようになりました。
嬉しいです。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 21:23:01 ID:5J+ACwLr]
- 去年の夏母親が買ってきて使われてなかったステッパーを今日から始めようとやってみた(`･ω･´)
数分で汗が出てきてなんだか気持ち良かったからこれからも頑張って続ける！！
上下するだけのステッパーだけど効果あるのかな…？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 01:10:10 ID:vOOhr1j3]
- シェイプステッパーという商品を購入しました。よろしくです先輩方！
- 63 名前：56 mailto:sage [2008/05/01(木) 01:15:30 ID:vYbSF5W0]
- >>57
うーん、でもレコダイもやってるから体重増える要素ないんだけどなぁ。
>>58
標準体重の隠れ肥満です。
昨日からキーキー鳴り出したから夜出来なくて残念。
早く直そう…
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 22:54:37 ID:JnaIRwiF]
- ステッパーはじめると下のばばあが天井をぶったたいてきます
マジ殺したいです
こいつは自分の家ではゴミ出しを守らなかったり
共用部分で鈴虫買って異臭だしたりしてます
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 22:58:05 ID:o22cTYWV]
- でかいばばあだな
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 23:11:38 ID:JnaIRwiF]
- 65さん
ばばあといちいちもめてる余裕はないので風呂マット
さっさと用意しようと思います。これでなんとかなるもんでしょうか
せっかく慣れてきたときにこういう横槍でなんかむかつくなあ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 17:55:24 ID:x6MuZnmX]
- ＞上下するだけのステッパーだけど効果あるのかな…？
それ大多数のステッパーだよ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 20:30:02 ID:Sy3un7AX]
- 風呂マット買ったぞ二とりで399円
しかも２つ重ねする これで文句言われたら逆切れしていいかな？ぽまえら
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 04:45:54 ID:PMj/hVOI]
- ムラウチってとこでスイングステッパー買ったけど音が・・・・
ペダルの真下の、ペダルと本体を繋いでる長いバネの金属部分と
留め金のネジと金属同士が踏み込むたびに触れて、カコ、カコって音がして
これは油とか言う問題じゃないのでどうしようもないわ・・・・
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/04(日) 19:29:37 ID:L+8KLvln]
- 初めて3週間？ぐらいになります。
毎日15分～20分程度なのに、やった後は眠くてたまらない。
睡眠を8時間ぐらいになるので生活に支障が。
しかも、30分を超えてやると2回とも翌日熱っぽく風邪っぽくなった。
ステッパー運動が合わないのかな。
56キロ→54キロに落ちたのは嬉しいけど。自分には時間が長すぎるのかな。
- 71 名前：12 [2008/05/04(日) 19:31:05 ID:8W8zmKwS]
- ミニツイストステッパーでキコキコ音がする人はいませんか？
レンチで分解したら原因が分かりました。
後ろの足と真ん中の支柱の金属がこすれて音がしていました。
２つの金属の間に厚紙を挟んだら全く音がしなくなりました。
同じ様な症状で、困っている方に御参考までに。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 22:51:43 ID:RxKxkktH]
- エアロライフんのサイドステッパーって寿命どのくらいですか？？？
愛用されてる方おりましたら、
使用頻度と使用期間を教えてください。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 10:04:00 ID:78wdbt0I]
- >>72
使用期間は３ヶ月くらいなので寿命は分かりませんが．．
最近、グリス切れ？でうるさくなってきた。
それと１０分も踏むとグリス切れ前？のせいか
負荷がすごく軽い。プスプス、エアが抜ける音もします。
使用頻度は週５回で１回30分です。
ホムセンでグリスを買ってくる予定。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 01:05:24 ID:+14Peu/O]
- >>73
油圧式だから暖まってくると軽くなるのは仕方ないかなぁ
夏場とか踏む前から軽いけど冬場は結構ふまないと重過ぎるって感じ
音がなり始めたら鉄の棒が出入りする部位にミシンオイルお勧め
大分前スレで載ってたから手入に使ってる
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 07:09:42 ID:2ZyU9AHz]
- 潤滑油に5－56を使ってるんですがグリス使わないとﾀﾞﾒなのかな？
HPみると使用温度範囲は、-5℃から50て書いてあるし
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 10:19:55 ID:IQdRr6v3]
- ラテラル使ってるんだけど
一番重たくしてもまだ足りない…
こんなもんなのかな？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 10:41:47 ID:+fdIMUD5]
- 負荷が足りないと感じるなら、ダンベル持ってやるといいよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 10:46:22 ID:NJTAdYl4]
- >>75
556はグリスを流してしまうって見たからグリススプレー買ってきた
結果ラテラルの不快な音が消えたー！
買ってから数年、初めてのメンテナンス
余分なグリスも拭き取ってなんだか綺麗になっちゃった♪
やる気出たぞー
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 10:50:24 ID:NJTAdYl4]
- >>76
暖かい時期は緩くなるね
冬はガチガチだけど
- 80 名前：50 mailto:sage [2008/05/08(木) 14:21:23 ID:DabdfveK]
- 通販生活からエアロビクスステッパーが届きました！
エクサー社のDemosの動画を参考にしつつ
今日から頑張りまーす
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 15:06:17 ID:Ztb4yfTP]
- ブームの頃に買って放置してたラテラルを始めますた。
最初はペダルが下につくギリギリまで踏み込んでたけど、20～30回もしたら脚が痛くなって
とても続けられないので一番軽くして浅く踏むようにしたら、途中何度か止まりながらも
どうにか1000回でけた。かかった時間は約20分。
脚はプルプル、汗はダラダラ、心臓はバクバク・・・
こんなやり方でいいんかな(´ρ`)
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 15:14:12 ID:/WF6p4y/]
- ステッパー、たまに取り出しては踏み踏みするけど続かない
すごく辛いよね
歩くなら1万歩は余裕なのに、ステッパーは使う筋肉違うんだね
15分でくたくたでギブアップ
電磁波で攻撃されてから健康を気遣うのがばからしくなってしまった
公明党も民主党も共産党も死ね
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 16:29:50 ID:oHHtjZlc]
- 人前で汗かくの嫌だけど、
自宅でステッパーで汗ダクになると気持ちいぃ～からやみつき。
ノンストップで一時間踏むのを一日２～３セットしてたら膝が痛くなった････最悪
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 11:10:52 ID:6214zxlj]
- >>81
ラテラルの高さを低めにすると踏み込みが浅くなって膝痛くならないよー
カウンターもちゃんと反応してくれるし
でも膝が痛い時はやらない方がいいと思う
- 85 名前：84 mailto:sage [2008/05/09(金) 11:17:01 ID:6214zxlj]
- >>81
あ、ごめんいろいろ勘違いしてたわ
膝じゃなくて脚全体が痛いのね
踏み込み浅くてもいい運動になってると思うよ
そんなに筋肉痛にならないのもいい
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 17:49:28 ID:LhKKI5IK]
- 底に当たるまで踏み込むと膝とかに負荷かかると思うけど
わたしは一番高くして底手前で切り替えしてる
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 17:51:42 ID:ug9Oi18i]
- 効率よくカロリー消費するには、つま先に体重かけて浅めにかつ速く踏み込むといいらしいです。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 18:37:50 ID:ASvw6WvF]
- みなさんどのくらいの頻度で使用していますか？
私は２～３日に一度くらいのペースで３０分です。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 18:43:43 ID:kDrCym7U]
- 私は週5～6でだいたい１時間、食べ過ぎた日は２時間。
はや歩きでやってるのでかなり疲れますが、大好きな音楽を聞きながらやってるから楽しいよ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 00:49:25 ID:dINpwqPv]
- 私は２日に１回ペースの一時間弱くらいかな
液晶が故障して消費カロリーなどがさっぱり分からなくなったぜ････
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 10:27:39 ID:2uO8tpeT]
- 週４～５で、40分前後やってます。
本当は毎日やりたいんだけど、休みの日は帰りが遅くなって踏めない・・・。
立ち仕事だから、足が疲れてしまって大体週２で休みを入れてます。
ステッパーやってたら、ふくらはぎの前側に筋肉が付いた！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 12:07:35 ID:UgqNxNtP]
- ステッパー初心者何ですがどんなステッパー買えば良いでしょうか？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 12:30:30 ID:xprZsgSO]
- >>92
>>2-3
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 14:26:30 ID:gEe09gjS]
- けつと腰の締まり方がはんぱねえよ
ふくらはぎにつくのは前のめりで踏み込んでるから
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 15:19:26 ID:gfbT/uVQ]
- 負荷変えられるのってあります？
いくらくらいします？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 15:52:01 ID:gEe09gjS]
- >>95
検索 「通販生活 ステッパー」
- 97 名前：９１ mailto:sage [2008/05/10(土) 16:21:21 ID:/pmNKQax]
- >>94
ふくらはぎの筋肉付を避けるには、
かかとを意識して踏めばいいんですか？
よく言われているつま先で踏み込むと良いというのは、ふくらはぎに筋肉がつくのかな？
ふくらはぎの前側についた筋肉は力を入れなければ全くわかりません。
締まった感じになってちょっと嬉しかったんだけど、このまま続けていたら
ししゃも足になっちゃうかな（´･ω･`）
ステッパー踏んでる間、DSしてるので前かがみになっているのかもしれない。
今日はちょっと意識して踏んでみよう
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 16:24:21 ID:gEe09gjS]
- >>97
反らなくてもいいからまっすぐを意識したほうがいいんでないの
DSで前かがみだろうに・・
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 16:34:34 ID:gEe09gjS]
- >>97
これの
diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/04.html
ふくらはぎを重点的に引き締めるためのやり方と同じ効果になってるってことだよな
１回の中でもだんだん角度変えてやるとかで問題ないんじゃないの
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 16:43:38 ID:6EQvOZk3]
- 携帯から失礼します。
うちのステッパーの消費カロリーは歩数にもよりすが、だいたい15分踏んで300カロリーとかって出るんです。
ステッパーでそんなにカロリーを消費できるもんなんですかね？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 17:08:02 ID:dINpwqPv]
- >>100
15分で300はありえないよ。
かなり早く踏んで連続一時間でやっとこさ３００弱いけばいいほうじゃないかな。
私は液晶が壊れてしまってカロリー分からないからモチベーションあがんねー･･･
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 18:07:53 ID:6EQvOZk3]
- >>101
やっぱりそうですよね～。
30分踏んでも息切れしないし汗もめったにでないのに、こんなにカロリー消費しないだろうって思ってはいました。
これからは消費カロリーは無視して踏みます。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 18:29:26 ID:xprZsgSO]
- >>100
300キロカロリーじゃなくて300カロリーならありえるんじゃない？
なんつってな！
意地悪言ってスマン。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 19:32:16 ID:6EQvOZk3]
- >>103
むしろ30Kcalなんじゃないかと思っちゃいますよ。
取説には「消費カロリーは一般的な平均値をもとに計算したものです。目安にして下さい」なんて書いてありますけどねぇ。
まぁ足は順調に引き締まってることだし、これからも適度な運動として取り入れていきます。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 22:22:51 ID:gEe09gjS]
- 負荷と消費カロリーについて
>>99たどると
書いてある
引用
ステッパーには、何段階かの負荷を調節できるものもありますが、10分や20分、30分の範囲の運動であれば、
負荷の大きさによる効果の差はあまりありません。筋肉を強化したいのであれば、こんなレベルの運動ではあ
りませんから！ 重～い負荷で少ししか踏まない20分と軽い負荷でたくさん踏む20分では、体内で同じ変化が
おきて、同じように筋肉は鍛えられていたのです。見当違い？ の重～い負荷のエクササイズ、みなさんはや
っていませんでしたか？ 10分も続かないような負荷であれば、そもそも負荷が重過ぎるので、軽くしてくださいね。
- 106 名前：９１ mailto:sage [2008/05/10(土) 23:56:17 ID:IhHBadcN]
- >>98
今日はまっすぐを意識してみました。
思っていたより前かがみになっていたようですorz
かかとを重心にして踏むようにしてみたら、おしりがポカポカしてきていい感じでした。
>>99
リンク貼っていただいてありがとうございます。
早速見てみましたが、これほど前かがみにはなっていませんでした。
背中が曲がっている感じで前かがみなんですよね、私の場合（´･ω･`）
それでもふくらはぎに力を入れると、以前はなかったポッコリとした筋肉が出ます。
ながら踏みは、あんまり良くないみたいですね・・・。
かかと重心にすると、足があまり疲れなかったのでこれから続けてみます。
ありがとうございました！
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 11:45:35 ID:hlAk9Hk2]
- ビリー一時間した後、ステッパー一時間したら4日で2キロ減って腹筋が少し割れてきた
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 04:20:12 ID:wfESX6BH]
- >>107
すごい！
体重年齢を教えていただけませんか？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 23:17:51 ID:y4xhifbM]
- ラテラルがまたキーキーいってきた
やる気なくすわ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 23:20:18 ID:1qXd4oC6]
- 皆さんは静穏対策の油って何を使ってます？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 00:03:17 ID:/IsgiJ3m]
- 場所によってグリスとシリコンスプレーを使い分けてる
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 20:54:18 ID:cZI3U+O+]
- 30分で4500歩近くやってるのに疲れなくなってきた…
ゆっくりやったほうがいいのかな？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 20:55:02 ID:VAPRYBKP]
- 速さより時間を優先にしたほうがいいよ
有酸素運動は
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 20:57:31 ID:cZI3U+O+]
- ありがとう。でも、ゆっくりやれるほどの時間がないんだ。
今は30分のウォーキング×2(会社から家の往復で)に加えて、ステッパーを30分やってる。
内勤で座りっぱなしだから太るのが怖い…
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 21:53:55 ID:JJC2e1Uf]
- >>100
うちにあるの1000回で140kcalなんだけど…
え､14kcalなのかな？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 22:34:18 ID:elaPO8fN]
- 今日あゆのライブ見ながら１時間１５分やったよ
いつもはそれとヨガを４０分程やるんだけど今日は疲れたからやめた
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 22:40:08 ID:XVwRxvW+]
- 心拍数が１２０～１４０程度に収まるぐらいの速さでやったほうがよいですよ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 23:41:35 ID:fgNNKQvw]
- >>115
ステッパーは男性で30分200～250キロカロリー
女性で30分150～200キロカロリーなはずです
あとこういう有酸素運動系はあまりカロリー気にしないほうがいいよ
実際の体重より、コアマッスルが鍛えられることによって見た目のシェイプアップが
先に実感できます。ウエストとか1週間で数センチダウンとかね
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 00:43:13 ID:6S3a39Ys]
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/04/17(木) 21:53:11 ID:oA1SlgCd
【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。
*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。
＜消費カロリー計算＞
muuum.com/calorie/1024.html
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 00:49:53 ID:n3zOBIYf]
- >>119
それは少なすぎる。
血圧と同時にカロリーも測れる血圧計で図ったらそれ以上だった
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 01:02:42 ID:6S3a39Ys]
- >>120
そうかい？俺は10年ウェイトトレーニングしてて、
年15キロ増量とか夏前には3ヶ月かけて10キロ以上減量を毎年してるけど、
だいたいステッパーで消費してるカロリーは上のURLの計算通りって感じだぞ。
1時間500kカロリーとか消費するんだったら超楽だろうな、
でも毎年地獄の苦しみで減量してる。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 02:08:27 ID:T8k0KdFT]
- ステッパーのカロリーって0.125ｋｇｈだったはずだけど
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 05:38:41 ID:dyDSU3pe]
- >>118
確かに実際の体重よりも引き締め感が早く来た
食物抑制だと簡単に体重が落ちるけどウエストはなかなかしまらないけど
これはウエストとかに来る
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 14:07:50 ID:VllZZO7p]
- 通販生活 エアロビクスステッパー を購入しようかと思っているのですが、
連続使用時間が１５分はちょっと短すぎませんか？本当に１５分しか使えないのでしょうか？
上にはアメリカ使用は時間制限無しと書いてありますが、しょうしょうオーバーして使っても
大丈夫ですか？実際使っているから教えてください。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 15:18:22 ID:jnZIfkZA]
- 少々なら大丈夫だと思うけど…。
15分が20分になってもそんなに違いはないと思うけど。
買った当初なんか1回に40分とか踏んでたし。
以前家族でガンガン踏みまくってシリンダーを駄目にしたとき、
電話で問い合わせたら冷却用に中に水を入れるようにといわれたよ。
シリンダーの筒部分にね。
その対処法で少し長く踏んでもステッパーへの負担が減るんじゃないかな。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 18:55:47 ID:/MJdG1/P]
- ステッパーって太股にも効果ありますか？
下半身デブなので、効果あるならジョギング止めてコレやろうかと…
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 02:42:08 ID:9YfzgdhH]
- >>124
壊れるのいやなら15分して10分休憩して15分..複数回にわければ
いいんじゃないか 説明書にはこう書いてある
>>126
ちなみにエアロビクスステッパは下半身全体と背筋の下部の筋肉は
鍛えられるはずだよ 説明書に書いてある
- 128 名前：124 [2008/05/16(金) 09:47:22 ID:5LpEOTlL]
- >>125 >>127
レスありがとうございます。有酸素運動すると大抵１５分目くらいから汗が出てくるので、
そのタイミングで休憩というのにちょっと抵抗を感じたもので。現在使ってるホームセンターで
買った４０００円程度のものとは負荷が全然違うのかな？５万はやっぱ高価なんで慎重に検討してましたが、
購入しようと思います。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 09:52:24 ID:GMM54Qdl]
- 5日間毎日30分ちょっとやっていたら
ウエスト1センチちょっと縮まった。これはいい！
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 10:04:25 ID:3cPNyCL5]
- 思い当たる部分、すべてに油をさしてみたけれど、ギィギィ音が止まらない(´；ω；｀)
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 12:36:02 ID:TDmfGENq]
- 俺とギシアンすれば直るよ！
- 132 名前：126 mailto:sage [2008/05/16(金) 19:06:30 ID:UxoLdzlS]
- >>127
ありがとうございます
うちのは数年ほど前にヤフオクで買った、ひねりタイプの別物ですが頑張ってみます
今日早速30分やったのですが、息切れが全くしない…
ジョギングは10分でバテバテなんですが、こんなもんなんでしょうか？
汗は大量にかいたんですが…
- 133 名前：127 mailto:sage [2008/05/16(金) 22:56:54 ID:9YfzgdhH]
- 有酸素運動は基本的に心拍数120から140位で
持続することです 10分でも60分でも効果はあります
だからそんなに息切れになることはありません
逆に息切れになるような運動は無酸素運動になります
ちなみに通販生活のエアロビクスステッパは初めてやると
かなりしんどいです 汗もすごいでるしパンツ1枚でやることが
多いです....
通販生活のステッパは高価ですが効果は間違いないです
3年保障が付いてるのでお勧めです。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 10:25:21 ID:CBzsjPTw]
- 頑張ろう。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 23:32:11 ID:G1t34nvt]
- 平日は2000ステップ（40分）、休日は4000ステップ（80分）を2ヶ月間やったけど効果が出ない。
もっと長い目で見ないとﾀﾞﾒなのかな？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 00:17:20 ID:iscDWEFt]
- ボーナスでエアロライフ・サイドステッパー購入しようと思っています。
安アパート住まいなんですけど下の階に音や振動が響いたりしますか？
マット引けば大丈夫？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 01:01:39 ID:VGu85aYU]
- >>135
筋トレ並行するのがおすすめ
あと体重減らないなら食いすぎ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 09:37:40 ID:0Df7uGzF]
- >>136私はエアロ、付属の薄いシートの下に厚手のコルクマット２枚敷いてやってる。基本昼間やれば平気だよー。私の部屋の下の階の住民は20時には帰るから19時までには終わらせてる。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 13:02:35 ID:6XiMqKQ+]
- >>138
下の階の住人の帰る時間まで分かるって凄いね。
普通、そんな事分からないでしょ。
床に耳をつけて聞いても、下からの物音って分からなくない？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 13:08:13 ID:w1z5qerq]
- 自転車やバイクを停める音、ドアの開け閉めの音で分かるよ。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 14:17:36 ID:UWl1PAPj]
- >>135
心拍数はどのくらいですか？
心拍数が足りないのなら、テンポが遅いんじゃないの？
負荷を軽く、踏み込みを浅くして、テンポを上げたらどうですか。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 14:56:44 ID:6XiMqKQ+]
- >>140
あなた怖いよ。。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 15:57:12 ID:kH5YUc/P]
- 毎日ステッパー２時間(停滞期には３時間)と炭水化物抜きで12キロ痩せた。ステッパーは三台目、消耗品だ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 16:05:11 ID:lsgTM2L9]
- >>143
元体重は相当あったの？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 16:14:03 ID:kH5YUc/P]
- >>144 長期戦ですが54キロから42キロに。病弱だったのが体力がついて頑丈になった。今は炭水化物も食べてますが、リバってません。顔色が良くなったのが何より嬉しい。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 16:30:14 ID:iscDWEFt]
- >>142
自分も特に気をつけてないけどわかるよ。
周囲が静かだと、ドアの開け閉めとか洗濯機、シャワーとか全部聞こえるもんだよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 17:33:26 ID:J9jQJn9S]
- >137
>141
ありがとうございます。
食べる量は前から変わってないです。
心拍数は、手で測ったところ120ぐらいでした。
計測器とか買って心拍数を常に計りながらペース調整しないと効果でないんですかね。
なにかお奨めの計測器とかありますか？
ペースは1分間に50～60歩（両足で1歩）なんですがこれじゃ遅いのかな？
汗は結構かくんですけど、効果が出ないです。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 18:19:20 ID:6XiMqKQ+]
- >>147
そこまで来ると痩せない運命にあるんだよ。
普通は2ヶ月あれば効果が出るはずだよなぁ。
後はBMI20切っている人なら、食事制限しないと運動だけじゃ無理だと思う。
身長・体重はどのくらいですか？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 01:27:49 ID:gY64LedN]
- 最近リバってきたから ３年前に買ったラテラルをまた始めたら、カウンターがうまく進まない…
電池交換したんだけどな。不便だ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 06:53:20 ID:pePG6yGp]
- カウンターなんて飾りですよ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 10:07:33 ID:VKzg2hJS]
- 偉い人にはそれがわからんのです。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 11:28:33 ID:SeW5Fa6O]
- 先代の３年前に買ったゆらゆらが壊れたので、新しいゆらゆらを買いました。
デザイン一新でコンパクトになってたので、見た目は文句なし。
調整の仕方が負荷は一定で踏み幅の大きさで調整するようになってるのがやや不満（前のように負荷自体の調整の方が好き）。
ただ一番の問題はコンパクトになったせいで安定性がかなり悪い。
シェイプバンドなんか使ったら、後ろにひっくり返りかねない。
返品はできないみたいだし、注意して使うしかないのかな・・・・・・
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 15:19:44 ID:oAOH40TJ]
- 3月頭にﾗﾃｻｲﾈｸｽﾄを注文したんだけど
その後3月終盤になって「5月中旬お届け」ってメールが来た
それからはなにも連絡なし
先日「もう5月中旬なので、中旬中に配送・それが無理ならキャンセルして下さい」と
連絡したら「ご希望に添えないのでキャンセルとします」だって
いつまで待たせる気だったんだろう
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 03:55:03 ID:AXHB2MIG]
- >>153
あの楽天で検索したら一番上に出てくるサイト？
安すぎて怪しいと思ったけど
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 07:15:25 ID:2aIuA6dU]
- 10分くらいやってるとギコギコいってうるさいんだよね。夜はできないな。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 07:37:23 ID:aQ16qd2l]
- >>150
そうなんですか…
ちょこちょこ お茶飲んだりして中断するんで、カウンターの時間を見てやってたんだけど
3000回までがんばろう、とかもできないし。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 09:03:51 ID:MGt0KKuQ]
- 通販生活 エアロビクスステッパー を使用している人に質問です。
現在使用中の安いステッパー（４０００円くらい？）は１０分も踏めば負荷が感じられなく
なるような気がするんですけど…、それこそふにゃふにゃの踏み館のように。
エアロビクスステッパーはどんな感じでしょうか？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 15:40:29 ID:Z1ptMizb]
- >154
ううん、ｼｮｯﾌﾟ/ｼﾞｬﾊﾟﾝです
こんだけ待たされてなんの説明もされなくてｲﾗっとしたので
ﾃﾞｨﾉｽのｴｱﾛﾗｲﾌｵｰﾋﾞｯﾄﾄﾚｰﾅｰ？ だっけ？ を
ポチってきました
厳密にはステッパーじゃないのかもしれないけど
来たらﾚﾎﾟします
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 23:41:28 ID:VhrD6Qqq]
- サイドステッパーを毎日20～30分やって（たまにサボる）1ヶ月1kぐらいしか落ちないんだが
俺効き目悪いよな・・・
食事をもっと気をつけないとダメなのか・・・
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 00:55:47 ID:TAPYHdTA]
- >>159
基礎体力は出来た！
普段歩く人じゃないなら
次は週に１日でいいから３時間くらい外を歩き回るんだ
(休憩可、間食不可、水分補給は可)
出かける前と後で体重を測って減ったら維持を心がける
減らなきゃ知らんけど
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 05:34:30 ID:WXMFbZaP]
- >>157
エアロビクスステッパでは15分以上やってないけど
自分は15分を4セットくらいするけど（負荷強)
確かに最初の15分は重く感じるけどね(中のオイルの関係だと思う）
シリンダが熱くなってきてもそんなにふにゃふにゃ感はないよ
汗もしっかりでるし15分もすると疲れるね～
初期投資は高いけど音が出ないのがいいかなー 夜中でも平気で出来る
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 09:16:07 ID:MB31iWW5]
- >>159
一ヶ月１キロ、いいペースじゃないかと思うけど…
半年で6キロ、1年12キロだよ？
元が100キロ超とかなら別だが
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 11:44:36 ID:CSiMHr+D]
- >>161
ありがとう！注文しました。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 14:45:41 ID:W02QdMuD]
- 適当に毎日30分～99分やってるけどいいですね
体重はあんまり減ってないけど痩せた痩せた言われるようになった(･∀･)
食事制限は簡単に2、3キロ落ちるけど見た目の変化ってあんまりないしやめた！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 20:52:52 ID:DvU9nsf/]
- >>164
どこのステッパーを使ってますか
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 22:42:51 ID:hzA71ggM]
- ステッパーは体重減少効果より引き締め効果が大きい気がする。
だから自分はウォーキングと併用。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 09:05:45 ID:0oOjQfxB]
- 最近毎日やってる
下半身の脂肪減らしたいだけだからちょうどいい
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 10:10:42 ID:RqSzVoRq]
- 昨日、美整体骨盤ストッパーを買いました。
ひねれるんだ～と思ったけど運動をまったくしていなかった私は
初級コースから始めた方がいいんだろうか。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 13:02:36 ID:lEKsmGzD]
- おかんがリサイクルショップで買ったまま埃かぶってたステッパを実家から奪ってきた
携帯で２ちゃんやりながら踏んでるとあっという間に時間が経っている
でも筋肉に意識を集中したほうがいいんだよねガンガルゼー
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 23:55:40 ID:BbwZCzDU]
- 歩くように腕を振るんじゃ 腕を
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 01:46:54 ID:DylIJdvI]
- 私のペースだとカウンター1000で約22～3分
消費カロリーは缶ビール1本分
とりあえず3日は続いたから次は1週間目指して頑張る
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 09:16:55 ID:kly8+sIu]
- ちょっと考えたんだが喫煙者と非喫煙者では
同じ運動したら効果に違いがでるのだろうか？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 09:31:02 ID:xTjY1bWQ]
- 喫煙者って酸欠気味なんでしょ。
有酸素運動の効率悪そう。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 14:13:20 ID:DBOETKzQ]
- >>172
医者に言わせりゃ、ジョギングしようが、ウォーキングしようが、水泳しようが、
筋トレしようが、ステッパーしようが、たばこ１本で全て台無しだそうだ。
喫煙者がどんなに健康に気をつけても無駄。たばこを止めるのが一番の健康法。
それからスタートだって。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 16:52:13 ID:LcFGFnq2]
- エクササイズじゃなくて美白ケアについてもその話聞いたことあるな
タバコ一本でどんなにお金をかけたケアも無意味になるって
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 18:55:53 ID:dwHAi4Wg]
- すてっパーが故障したので
とりあえず足踏みだけしてTV見たら
意外と運動になることに気付いてしまった
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 19:49:09 ID:u0xD4oUc]
- 運動しているように思えて、意外と運動になっていないかもしれませんよ？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 20:34:24 ID:MGg5RdJi]
- はなまるかなんかでやってたね、足踏み
結構いい有酸素運動なんだよね
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 21:02:58 ID:CoMDBreh]
- 喫煙者のスリムで引き締まって健康的な奴
非喫煙者の超メタボピザデブで不健康な奴
知り合いに両方居るんだがどうなんだろうな、実際
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 21:58:02 ID:saxvb3/p]
- ウォーキングで前方に喫煙キチ外がいるとぶっころしたくなるよね
なんかやめさせるほうほうないのかね あれ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 22:19:41 ID:DBOETKzQ]
- >>179
喫煙者って自体で健康的じゃないんだが。
非喫煙者って言葉がおかしいｗ正常な人間の事だろ？デブも痩せも当然いるよ。
たばこは別問題。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 00:59:47 ID:5yl6eGqe]
- 二週間、15～30分やっていたら、ケツが少し上がってきた。
メジャーで計るのが面倒で、写メ撮ってたんだが、比べてみたら微妙に前モモもへってきてる事に気付いてモチベーション上がったよ。
ステッパー前から合わせて一ヶ月ダイエットしてて、体重減らなくてへこんでた毎日だたけど、地道に頑張る。
ステッパー効くんだね。ここ見て買って良かった。ありがとう！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 09:38:47 ID:8Q9qxIuy]
- 台所にステッパー置いて、踏みながら洗い物とか調理するのって意味ないかな
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 09:45:34 ID:npcgRVJy]
- >183
怪我をするか酔うかどっちかだね。
ながらは電話かテレビが限界じゃまいか
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 12:47:57 ID:2Ip+vvt3]
- 携帯ゲームでもやりながら踏もうかと思ったが集中できず諦めた
やっぱ両腕振って腰捻ってやるのがンギッモチイイ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 13:57:31 ID:3eloVzsl]
- ゲーム機もつと前かがみになって
ひざした強化になるってさっき書かれただろうがヴぉけ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 14:03:42 ID:IuDrNzLJ]
- おやつ食べながらステッパーやるといいよ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 17:49:33 ID:amX0c/DB]
- 私は漫画読みながらやってる。漫画読むスピードがゆっくりになる分ステッパーもたくさんできる！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 00:41:27 ID:K9IsorDd]
- アニオタの俺はアニメDVDを2話くらい見ながらやってる。
50分くらいでちょうどいい。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 01:56:41 ID:Ic0RExAi]
- 煙草ってそんな恐ろしいんだ…
スッテパーやって疲れてるときにも母と妹が吸ってるから流れてくる煙で呼吸困難になる
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/26(月) 22:59:08 ID:bGGYOcMq]
- 家族が本当に大事なら禁煙を勧めよう。
ただ本人の精神的負担にならないように工夫して。家族なら出来るはず。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 13:41:26 ID:KFSHCq/i]
- ステッパーやるとお腹がすいてｒｙ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 18:27:28 ID:m0iSuNdU]
- 帰宅後、すぐにようつべ見ながらステッパーしてる
9時ー5時のOLライフってしあわせだね(´▽｀*)
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 18:33:01 ID:QMvlMNvu]
- これで痩せた、体が引き締まったという人に聞きたいのですが、
初めてからどのくらいで効果がで始めましたか？
私はまだ初めて1週間ですが、本当にこのまま続けて効果があるのか不安で…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 18:52:34 ID:m0iSuNdU]
- １週間で効果でたら苦労しないってｗ
どんな運動も、最低でも３ヵ月、毎日３０分続けなきゃ効果は出ないよ
毎日続けることが大切だから
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 19:55:54 ID:i1am2XcA]
- 上でも買った人がいたみたいなレスあったけど
これ買ってみた
ttp://www.ikiiki-fit.com/product/161
取り敢えず15分×2セットから始めようと思います
いままで本当に運動してなかったのでいきなり30分は危険そうｗｗｗｗ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 20:55:52 ID:o1jPojjS]
- 一年前
身長154ｾﾝﾁ
体重60キロ
現在
身長154ｾﾝﾁ
体重52～53ｷﾛ
3ヶ月くらいサボったりしたけど、あんまり食事制限しないでやっとこれくらいになった。
けっこうお腹はしまったと思うけど足はさすがに細くならない。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 05:23:43 ID:XuhzYHtT]
- >>194
初めの1ヶ月半が一番効果出た
158/54→50まで一気に落ちたよ。毎日朝と夜に一時間ずつ踏んでた
その後は半年49をキープしてる
あと3キロ落としたかったけど、ほどほどに踏む生活だとこれが限界みたい
今は週に三回くらい40分ずつしか踏んでないしね
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 10:15:56 ID:ljBvcUOI]
- 運動不足解消と体力増進のためステッパー買いました。
シェイプステッパーという、このスレではあまり聞かない型ですが…。
昨日届き早速踏んでみたけど、運動不足と自重のせいか5分踏むのがやっと！
バンドも付属してるのですが、これも使うと5分も続けられない位の運動量です。
自分の体力不足に改めて愕然としました…。
気になるのは床にかかるダメージです。
床を傷つけないために、風呂マットを敷くといいとこのスレで見たのですけど
脱衣室に敷くほうのマットですか？それとも浴室に敷く方のマットですか？
これから買ってこようと思います。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 13:42:19 ID:sq5X/4iI]
- >>199ﾃﾞｳﾞｰおめ
浴室に敷く方のマットだと思うよ。
スポンジマットとか、コルクマットみたいなやつ。
私もどこのやつだかわかんない２０００円で買ったのが、７年目だけどまだまだ元気！
お互いがんばろう～
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 14:35:46 ID:2nMnnzuz]
- ビーチサンダルの材質みたいなやつか
あれくらいの厚さがないと下に響くんだね。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 16:13:03 ID:EMtUSrd0]
- >>200
>>201
○トリで１枚３００円
下に文句言われたときむかついたから２枚買って
重ねてる
大きさはステッパーが乗る程度のほうだな
かなり床への騒音は減るよ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 20:42:14 ID:8wzP2l5b]
- ラテラル始めて２週間くらいになります。
パワーコード併用で行っていて、足腰と胸、腕には効果がありそうな感じですが
腹筋にはどうんなんでしょうか？あんまり効果ないように思うのですが・・・。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 23:40:49 ID:AhRODH06]
- ステッパーは主にどこの筋肉が鍛えられてるんだろう？
かなり運動不足解消されますね。
マンションなんですが階下に響いてるかな･･･
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 00:46:09 ID:GZ3DxRmD]
- >>203
私は コード使った事ないけど、腹筋に１番効いてる。
むしろ 腹筋しか効果ないように感じる。あとは 尻かな。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 01:56:28 ID:GZmwHroT]
- 3日前にエアロライフでデビューしました。
今までが運動不足杉だったので、連続15分がやっと。
子どもが寝た後に頑張ってるけど痩せるといいなー。
うちはコルクマット＋薄いラグの上でやってますが、まったく振動感じません。
まぁ下は空室なんで気にする必要ないんですが。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 02:08:11 ID:i6M2MzQf]
- いやいや、振動は下の部屋以外にも十分響きますよ。＜斜め上なども有り得ます
対策するの越したことはありません。GJです！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 18:53:02 ID:L7YKG7aH]
- 左右に捻るタイプのを購入しようかと思うのですが
普通に踏む奴より音響きやすいですかね？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 09:20:40 ID:FokS+4Yj]
- やっぱりマンションだと響くよね。厚手のじゅうたんの上でやろう。
- 210 名前：199 mailto:sage [2008/05/31(土) 12:42:10 ID:X2XB6rH9]
- >>200
>>202
遅くなりましたがレスありがとうです。
浴室の方の風呂マット買って、ﾌﾐﾌﾐ頑張ってます。
床へのダメージはこれで大丈夫そうで、ﾌﾐﾌﾐにも気合が入ります。
まだ数日ですが、膝周りが強化されたような感じです。
ちょっと体力もついたみたいで、家事なんかで長時間動き回っても疲れにくくなった気が…！
自分の場合根詰めると続かないので、ﾏﾀｰﾘやって行こうと思います（ ´∀`）
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 00:01:22 ID:KyA6KLAX]
- 昨日からステッパー始めました
ﾐﾆﾂｲｽﾄｽﾃｯﾊﾟｰﾊﾟﾜｰﾊﾞﾝﾄﾞ付きなのですが効果的な動き方を初心者の私に教えてくださいますか？
虚弱なんですが最近体力増強とダイエット兼ねて頑張りたいので先輩方宜しくお願いします
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 00:06:52 ID:BxuR5bPJ]
- 別に汗をかいたら痩せるわけではないけど、
最近寒くていくら踏んでもにじむ程度しか汗がでないのがいや。
汗ダクダクになると「もっと汗出ろー!」って感じで燃えるんだけどなあ。
早くまた天気よくなれ～
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 11:38:42 ID:53aPIcPd]
- 購入して2ヶ月 踏んでるとキュッキュッ音が鳴るんですがおすすめのグリーススプレー教えてください。
556とバイクチェーン用のグリスは試してみたんですが、あまり効果なかったです
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 18:17:34 ID:HN1pt4C9]
- 通販生活 エアロビクスステッパーついに届いて今日初めて使った！確かに音は出ないし良いよ。
キーキーは一切いわないけど、時々コキコキって音は出ない？
１５分分で１０分休んで、３セットやった。うーん、出来れば４５分連続でやりたいなあ。駄目なのかな？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 09:06:18 ID:1Q6bjGd1]
- 慣れてきたからか一時間連続で踏める。ステッパーは痛んでるんだろうな・・・・
消耗品だと割り切ってるから別にいい。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 11:54:35 ID:Ri1xBcsU]
- 通販生活のエクサー社のは５万近くするんだよ？それでも消耗品？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 18:40:03 ID:XiJJyuS5]
- 痩せようと努力しているこの身体しかり、形ある物はすべて消耗品なのです
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/02(月) 19:59:25 ID:OnkcjFYq]
- ヒント
乗ってる持ち主の重さ
重けりゃ重いほど負担かかって傷んで消耗するぉ。
ステッパーがかわいそうなら乗らないがよろしかろう
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 20:02:59 ID:2A+XpGe6]
- >>215
大丈夫。うちのは１０年ものだが現役だｗ
３０００円だったし、今も毎日１時間踏んでるが不具合無しだ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 22:27:09 ID:Gq6Jj+Aw]
- 「普通に歩く程度の速度で深めに踏む」と「小走り程度の速度で浅めに踏む」のどっちの方が効果があるんですかね？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 22:32:30 ID:2A+XpGe6]
- >>220
小走り程度の速度で深めに踏んだらどうだい？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 22:36:31 ID:Gq6Jj+Aw]
- >221
それだとステッパーの戻りがまにあわないもので
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 22:53:12 ID:Wngwu0Bq]
- ニュータイプの能力に、ガンダムが追いつかないかのようだ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 23:15:58 ID:RkNfJX4s]
- エアロライフサイドステッパー買って１週間です
キーキー音とか、振動というのは特に感じないのだけど
踏み込んだ時の「カクッ」というカウント音（？）が気になる。。
99円ショップで買ったコルクマット３枚重ね＋お風呂マット（ラグ）＋バスタオル
でさらにじゅうたんの上に置いてやってるけど、それでも響く気がする
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 01:01:34 ID:uLJCsEMA]
- >>219
スゴい物持ちいいですねー！！しかもちゃんと使用してるんですね！！
ミニステッパー毎日一時間踏んでたら体脂肪が減ってたから嬉しい。
ダイエットにももちろんだけど、私の場合は気持ちがリフレッシュできるからか過食がおさまった。
以前は時々お菓子を食べ過ぎたりして食べて発散してたけど、過食した翌日は自己嫌悪で絶食したりして精神的にも辛かった。
ステッパーで汗を流すとストレスも緩和されるのかな。これからも続けます。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 05:37:14 ID:0+5B3pTH]
- >>225素敵です！よく乗り越えましたね★
過食をしてしまう方はジムとか運動でリフレッシュして治る方が多いらしいですし.私もがんばります！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 07:47:51 ID:pwLrCPXh]
- >>214
俺も月曜に届いて通販生活エアロビクスステッパー初使用！
今のところ、キーキーもコキコキも音はない。
15分やってると、確かにシリンダー部分が熱くなってる。
15分×2セットを中くらいの負荷でやりました。じんわり汗ばむ感じ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 08:03:14 ID:49EAeF9d]
- 梅雨時はウォーキングが出来ないからステッパーは強い味方だね。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 08:56:55 ID:FFLsn1dY]
- >>225
>>219だけど、変にいろんな機能のついてないものの方が長持ちしたりするよね。
単純設計というか。
まだまだがんばってくれそうです。
今日も雨。いい汗かきたいんだけどなぁ･･･
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 19:49:31 ID:OlyX0TO8]
- >>224
エアロライフターンステッパーですけれども
踏み替える時、少しカクッとなりますね。
ねじを締めたりゆるめたり、注油してみましたが
なおらないようです。
これ、床を伝って結構響きますね。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 20:19:51 ID:/BZs/vRQ]
- ステッパー楽しすぎるｗ
毎日１時間踏むのが趣味になってきたｗ体重がじわじわ減っていくのもたまらないｗ
ちなみに今３代目
エアロライフ→スイング→エアロライフターン
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 02:03:22 ID:cIb3/6r4]
- 今日も一時間頑張りました
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 12:55:35 ID:at6hCzy0]
- >>231
１５分までは少しきついんだけど、１５分以降は「へいへ～い」ってテンションが上がって結局１時間やってしまう。
３台目ってすごいね。
私の壊れる気配なしだｗ
- 234 名前：sage mailto:sage [2008/06/04(水) 16:39:13 ID:IIDizNay]
- 変形性膝関節症の私でも、ステッパー運動は可能でしょうか？
このスレ読んで、通販生活 エアロビクスステッパー購入を
考えてます。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 17:11:25 ID:ZlJZ4McM]
- >>234
そう診断されているなら、2chじゃなく専門医に相談してからにしたら？
関節にも筋肉にも負荷はかかるから、踏み方で病気が悪化すること
だってあると思う。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 22:43:34 ID:WhZzjMft]
- >>234
水中歩行のほうが負担少ないかも
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 07:58:28 ID:iBkaNiUQ]
- 通販生活のステッパー使って一週間目なんだけど、やっぱ右を踏み込むときだけ、コキコキ
音がする。無音に引かれて購入決めたのに凄く鬱陶しい。基本的には無音なんだよね？交換できるかな？
何らかの理由で交換してもらった方いますか？
- 238 名前：無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 08:42:10 ID:KH0OJikr]
- >>237
私も最近買って同じ症状です。
何故か右だけ音がします。
交換して貰えるのか気になりますね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 12:44:49 ID:iBkaNiUQ]
- >>238
なんと、同じ症状ですか！高いだけに余計不満があるよね。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 19:20:41 ID:FXjrPnnt]
- >>239
つグリスアップ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:57:18 ID:tJ2zxcRn]
- キーキーいうんじゃなくて、ガコガコいうのって何?
各部分のネジは緩んでない様なんだけど･･･
ガタガタ、カコカコ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 20:58:52 ID:tJ2zxcRn]
- ↑
ちなみに体重の指定はなかったんだけど、８０キロ以下です。
６年目だからかなあ？買い替え時?
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 22:08:10 ID:Io7x8ATZ]
- >>230
その音だけが気になって集中できない！
やっぱり下の階にはかなり響いているのだろうか・・・
- 244 名前：239 [2008/06/05(木) 23:13:11 ID:UMNAsZoT]
- >>238
調節ネジを自分の側に変えたら音が消えたよ！構造上大丈夫だと思う。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 16:14:53 ID:YH4tECJh]
- 一番無音でおすすめのステッパーってどれですか？
- 246 名前：238 mailto:sage [2008/06/06(金) 21:19:00 ID:FaRd4/eZ]
- >>244
情報ありがとうございます！
10分ぐらい踏むと多少コキコキいいますがマシになりました。
後、グリスアップも試してみたいと思います。
- 247 名前：244 [2008/06/07(土) 00:06:34 ID:ASR06mSi]
- >>246
同じだｗ最初だけだったよ。ゴメン！でも少しはましだね。
時々向き帰ると良いのかもね。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 19:08:08 ID:g15sDWHK]
- 初代ラテラル壊してから、踏み台やってたんだけど
つまんなくて続かない。
結局トルネードミニを買った。
ラテラルのビデオを使って久しぶりに踏んだら、汗
びっしょりだ。
でもウレタン底のシューズだとステップがすべって
怖い。滑り止めに何かいい方法ないかな。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 22:11:33 ID:KN0M95E6]
- >>241
>キーキーいうんじゃなくて、ガコガコいうのって何?
それってステップの部分が揺れる感じにガタガタするってこと？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 23:22:33 ID:IRJzuABG]
- ジャス○の処分品コーナーでラテラルサイトレーナーがなんと1000円だった。
ちょうどステッパーほしかったので即買い。
明日から踏みふみします。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/08(日) 23:32:16 ID:tW7F6sfn]
- 体重フェチ(ダイエットは程々に)
mixi.jp/view_community.pl?id=3354020
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 01:24:30 ID:eCijEQSq]
- 美ーナス・ステッパーっていうのを買いますた
500回で汗だくになった
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 03:54:43 ID:iuXc0L58]
- >>100
つ>>4
- 254 名前：250 [2008/06/09(月) 16:09:08 ID:i+xAIXgG]
- ラテラル、早速やってみたらものすごく音がうるさい！
ギイギュウとこすれているような不快な音で、
カバーはずしてクレ556してみたりしたけど直らず。
どうも回転板みたいのがずれてるっぽい。
うるさくって使えない。
安物買いの銭失いでした（涙
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 16:23:29 ID:N3LQ6awL]
- エアロライフサイドステッパーを始めました
どこかに掴まっていないと、だんだんカラダが傾いてくるのですが
慣れればまっすぐに姿勢を維持できるのでしょうか？
７分ほどやったのですが(３分半の音楽＊２)、それだけで膝がガクガクしてしまって(弱いなぁ)
後半はペースダウンしてしまったのですが、やはりゆっくりめでも同じペースで
テンポ良くやったほうが効果的でしょうか？
カウントは踏み込み失敗もあるかもしれないですけど、７分間で200回ちょっとでした
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 17:24:21 ID:xnUnBsaT]
- >>255
私も同じの使ってます。
掴まらなくても出来るようになるよ。慣れれば。
自分の踏み込みは浅いと思うけど。１５分で１０００回くらいかな？
それでも汗ダラダラだから、まぁいっか！って続けてます。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 18:36:11 ID:oNWfXBoQ]
- エアロライフサイドステッパー注文しちゃった！
続ける自信はあるんだけど、アパートなんで騒音がしたら困っちゃう。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 19:32:16 ID:1KvvyipX]
- ステッパー、まじイイよね。
家でできるから人目気にならないし、
やりたい時にやりたい時間だけできて重宝。
あたしはホームセンターで1980円で買いました。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 00:43:43 ID:eNOybTCY]
- アマゾンで買った人に質問なんですがステッパーってどうやって運ばれてきました？アマゾンのダンボールに入れられてきました？それともそのままですか？家族に内緒で注文したので
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 01:01:43 ID:nu7k78/N]
- >>259
段ボールに梱包されてだよ
小箱のように、Amazonの文字が印刷されてたかどうかは忘れた
でも、送り状は貼られてるから
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 01:02:48 ID:LVlkKeFk]
- 通販生活 エアロビクスステッパー （X-iser）
jp.youtube.com/watch?v=5q85iaLlS0g
こんな使い方したら支点付近すぐ折れそうｗ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 05:13:02 ID:u9BpfYAO]
- 徹夜明けでフラフラだけども、今さら寝ても 起きられなさそうで
ラテラルやろうかあな！
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 09:12:32 ID:zAlK/0b2]
- 新スレ後、エアクライマーが一度も話題に上ってないみたいだけど評判悪いのかな
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 09:22:01 ID:rIpM0Ccm]
- いつのまにかプライムショッピングでも16800円から12800円に値下げになったな。パクリのエスラインってやつはDVDついてないけど6000円ぐらいで買えそうだし。っ欲しいのう。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 10:05:30 ID:DhFiThHh]
- エアロライフサイドステッパー届いたんでﾌﾐﾌﾐしてみたんだけど最初から音がする('A`)
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 11:45:42 ID:+aRaAEMO]
- >>265
う～ん・・・うちのもそうだよ。
でも使ってて他に問題なしだから気にしないことにした！
このまんまじゃぶっ壊れるかもって程のキコキコ音になったから、
説明書みてオイル（ミシンに付いてた奴ｗ）さしてみたらちょこっとだけマシになったみたい。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 11:49:32 ID:3Qg20Amr]
- >>256
１５分で1000回はハイペースですね
１０分やってみても400回が限界でした
でもマイペースで続けることが大事かな、がんばっていきたいと思います
軽く踏み込んでも、カウンターの音かな、大きな音ではないですがカクッて音がします
畳の上で、さらにヨガマットを半分折にして敷いてやっていますが
アパートの２階なので、下への騒音が気になって何となく集中できない…
お風呂マットの導入を検討中
- 268 名前：265 mailto:sage [2008/06/10(火) 15:33:13 ID:zBWoKfG7]
- >>266
レスありがと。新しいからオイルやグリスさすのはまだ早いかなと思ってそのままﾌﾐﾌﾐしてます。
昼間だけどやっぱりカコカコ気になるんで私もさしてみようと思う。
ヘッドフォンで音楽聴きながらやってるんだけど、ステッパーの出す音が聞えないから時々ヘッドフォンはずして確認しながら恐るおそるﾌﾐﾌﾐ。
昼間の時間帯でも集合住宅だから神経質になっちゃって･･･
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 21:45:09 ID:zAlK/0b2]
- 悩んだが結局エアクライマーポチっちゃった
初代のエアロライフサイドを処分して大分経つけど
届いたら使用感の違いも含めてレポしてみるよ
とりあえず今は外箱丸見えの状態で届く恥ずかしさに耐えられるよう
メンタルトレーニング中(´・ω・`)
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 23:03:33 ID:LVlkKeFk]
- >>269
何も恥じることないよ。何かをすることではなく、何もしないことを
恥じようよ。三日坊主は、ちょっとだけ恥ずかしいかもしれないから、
一緒にがんばろうね。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 23:55:10 ID:5QN+XYfh]
- >>254
ラテラルなんですけど、
このページとか
www.rakuten.co.jp/zakkatengoku/1584609/1168426/1168419/
このページを参考にして調整してみはどうですか？
www.rakuten.co.jp/zakkatengoku/1584609/1168426/1168420/
自分は、２ヶ月くらい前、ゴミ捨て場に、「まだ使えます。ご自由にどうぞ。」と張り紙がしてあ
ったラテラルを持ち帰って使ってるんですけど、今のところ不具合とか異音もせずに使えて
たりします。
マニュアルが無くて分からない部分もあるのですが、ググって断片的な情報を得ています。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 07:58:37 ID:zZWFVU3u]
- >>261
いいもの見せてもらった！万歩計つけて同じようなペースで１５分間踏んでみたら、
カウンターは２２００歩！多少誤差はあるだろうけど、相当疲れるよ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 11:22:38 ID:5dT4ZhsT]
- perfumeの曲に合わせてやったらものすごいはかどる！
好きな音楽やビデオ見ながらできるのがいいね
体重も順調に落ちてるし、なにより気持ちいい！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 14:49:26 ID:cUBBngaQ]
- >269 どこで頼んだ？アマゾンなら大丈夫かも
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 16:55:07 ID:NksZ+pAt]
- アマでも外箱のままで来たぞ…
レッツビューティーだの余計なフレーズ書いてあるとやはり照れるものだ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 22:46:54 ID:mTIEiATM]
- amazonのお急ぎ便で頼んだら今日届いたよ
で、早速色々試しながら踏んでみた
率直な感想、「無難に油圧式のにしとくべきだったかも･･･」
まず第一に、バンド無しだと負荷が軽すぎる
本当にただ足を上下に動かしてるだけという感じ、息も心拍数も全く上がらない
最大負荷にしても「重い」というより「鈍い」という感じ
踏み込みでは中々沈まず、重心移動後、自重によりゆっくり沈み込む
バンドを使用した場合、これはまさにエクササイズ
有酸素運動というより筋トレの域、心拍数なんて気にしてる余裕もない
なんというか、両極端だった
適度な心拍数を維持しつつ、ジョギング感覚でステッパー踏みたい人には物足りない
逆にジムのレッスンみたいに短時間でとにかく汗を流したいって人には向いてるのかも？
とりあえず使用一日目の感想だから、それこそ極端なレポになっちゃってるかも
そのへんはご勘弁を
個人的にあまり重要ではないけど、一応静粛性についても
振動はほぼゼロ、集合住宅でも大丈夫そう
空気音は油圧式のシリンダ音に比べるとかなり大きい
他住宅にまでは響かないが、同部屋に居ればかなり気になる、といった具合
- 277 名前：269 mailto:sage [2008/06/11(水) 22:48:04 ID:mTIEiATM]
- あ、エアクライマーの話ね
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 23:36:40 ID:C6zaurxy]
- 3週間踏み続けたら1キロ痩せました
ただ太ももは全然なのでまだまだ・・・
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 00:58:33 ID:ReAHGbfR]
- >>261のリンク先で他のX-iser関連の動画も見たけど
どれもペースが尋常じゃないな
そりゃ15分かそこらでシリンダー休めてください、てなるよな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 13:49:49 ID:64v/SY/P]
- エアロビクスステッパー注文
使用後返品もできるみたいだし悩んでる時間もったいないよね
通販生活の利用は初だからどのくらい信用できるのか不安だけど
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 07:11:23 ID:t17HWmrY]
- >>280
おお、同志。
ステッパーはこれしか使ったことないんだけど、物はいいと思います。
使ってまだ二週間くらいだけど、無音だし、とても丈夫そう。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 14:33:14 ID:obmLz7Yu]
- 初めてステッパー買ったんだけどこれは靴をはいてやるものなの？
だとしたら室内用の運動靴が必要か…
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/13(金) 16:32:37 ID:ldyyTuAx]
- ギーギーうるせぇんだけど…買って一週間もしてない
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 18:14:06 ID:fOPa8t12]
- ガタガタうるせー奴らだ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 01:59:32 ID:mrR1s6ro]
- >>282
俺は靴をはいてるね。ステッパー用にドンキで激安の靴を買ってきたよ。500円くらい。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 04:22:56 ID:AjqZs32j]
- 誰かサーフステッパーっていう商品使ってる人いないかな？
普通のステッパーと乗り方違う感じだから買っていいものかちょっと迷ってるんだけど
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 13:29:03 ID:DRGRqpvO]
- ギーギー音は隣の部屋または下の部屋まで聞こえるのかな？聞こえないならいいけど聞こえるなら迷惑になりかねん
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 14:54:09 ID:r0Ebxvim]
- >>287
それはあなたの隣＆下の人に聞いてみないとわからんね。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 00:58:15 ID:8jkAx5JC]
- 最近うんこが詰まって困ります。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 21:49:37 ID:G7mdvF3B]
- シーソー型のステッパー使ってる人いる？
なんかコレ太ももにしか効いてる感じがしないんだけど…
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 00:42:00 ID:R6iscys6]
- >>282
私は靴下だけでやっています。靴下を履いているのは
ステッパーがへんな壊れ方をした時に怪我をしないためです。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 17:57:30 ID:4H98EngR]
- >>291
同じ
最初は素足だったけど足の裏が痛くなるっていうか痺れるっていうか
それからずっとソックス
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 02:46:21 ID:IlgS9zQD]
- 通販生活発送遅いな
在庫抱えてるのにいつまで配送準備中なんだか
買っただけで痩せた気になるタイプじゃないから早くしてくれ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 02:57:28 ID:7g0WV0cA]
- >>293
こんなとこで苦情言っただけで早く配送される気になるタイプなのにねｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 04:16:33 ID:IlgS9zQD]
- 苦情っていうか愚痴な
買っただけで痩せた気になるタイプの人ごめんね
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 05:02:27 ID:i0vIF/Ca]
- >>294みたいなレスする奴は停滞期でイライラしてるんだろうな
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 07:19:44 ID:vkxwWo4B]
- >>293
２週間前に買ったときには３、４日くらい出来たけど、
夏が間近になって、発送たて込んでるのかね。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 09:52:32 ID:GW+J2xqJ]
- 246です。
やっと、ホームセンターでグリスを買いグリスアップをしてみました。
前スレでシャーシグリスorリチウムグリスがいいと書き込みがありましたので
リチウムグリスを購入。
おかげさまで音が出なくなりました。
エアロビクスステッパー快適です。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 02:10:56 ID:7bP/bdxp]
- あ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 22:24:59 ID:GgC07yO+]
- 新古品のエアクライマー、送料のみで欲しいって人いるかな
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 02:22:01 ID:qLYPdoGE]
- 欲しい
- 302 名前：300 mailto:stepper@hotmail.co.jp sage [2008/06/19(木) 15:39:16 ID:TNidxdFm]
- 欲しい方いたらメール後レスください
※できればレスに送信字のアドレスの頭文字等を
ヤマト着払い予定、埼玉からの発送
包装ダンボールでクルッと一周、サイドのみ外箱露出状態
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 17:28:48 ID:komHHSIM]
- 知り合いにステッパー譲ってもらって（どこのかは分からない）
さっそく15分やったら1550歩で消費カロリーが271kcalだったんですけど
これってペースどうなんでしょうか
あとやっぱり表示される消費カロリーはあてにならないんでしょうか？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 17:47:26 ID:qLYPdoGE]
- >>302
k送信しました。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 21:52:09 ID:IFnzp0rE]
- >>303
話にならない。最悪のカウンターだよ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 22:04:22 ID:QRlcmitK]
- >>303
その消費カロリーが正しかったら自分は今頃ガリガリになってる
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 11:58:32 ID:DO2eSfZy]
- 俺は無くなっているな。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 19:49:21 ID:bp0ygxM8]
- 今まで２個買ったけど音がうるさくてなー
ステッパーの運動自体はいいんだけど、やかましいの
改良されないかな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 23:13:35 ID:6P7T0zkP]
- >>308
エクサー社の買えば解決だと思うよ。音はないし、なんせ負荷が違う。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 13:02:41 ID:6RYlPVGo]
- 絨毯の上に半分に折ったバスタオル２枚＋おふろマット厚み1cm×３枚重ね＋毛足の長い玄関マット
その上にエアロサイド乗っけてやってる
それでもカウンターの「カクッ」音が気になる・・・
同居人がいれば音響いてるかチェックしてもらえるんだけどなあ
音を気にせずガンガンやりたいよー
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 18:53:20 ID:yAUCXmA7]
- メガタマゴ食べちゃったよ
今夜は踏み踏みしまくろう！
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:40:48 ID:pKLUHtrw]
- 半年振りにステッパー生活
本格的な夏直前というダイエットを始めるには些か遅いタイミングだけど
目標体重まで頑張るよ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:50:34 ID:Chbip+AV]
- とりあえずの目標であと－５キロ！がんばる！
汗かくとスッキリするしストレス解消一石二鳥！
ライブDVD見ながらステッパーが一番楽しいしテンション上がる。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 13:11:22 ID:VVoa9dZS]
- きしみ音で悩んでる人、99円ショップに99円で万能潤滑油スプレーっていうの売ってるよ
細ストローもついてて使いやすい。これでキシキシが直りました。お買い得でおすすめ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 19:48:14 ID:B5UsVL5p]
- やっぱ値段考えたらエアロライフサイドステッパーが最強じゃね？
一万位で買えるし、小さいし、音小さいし、負荷は長時間使用でもさほど変わらんし
死角がみつからん
性能的にはビクスが最強なんだろうけど、飽きるリスクや消耗リスク考えたら5万はキツすぎる
五千円程度のは本当に玩具 使い物にならない
前は ラテラル サイ 使ってたんだけど買ってすぐ定期的に油させって説明にうんざりした
年一回とかならまだしも、室内で使うものにそう頻繁に油させるかよ 部屋汚れまくるよ
音も半端なくキーキーうるさいわ、負荷は10分でコロコロ変化するわ
毎日運動するストレスよりも、ステッパーの動作に関するストレスのがはるかにひどかった
まぁラテラルは半年でお逝きになったから、短い付き合いだったが
ステッパーに関しては「最も名が売れてる商品」＝「優良商品」ではないんだなど痛感したよ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 23:04:27 ID:HwbWVYYx]
- カウンターがないのは地味に良いね
神経質なせいか、目安にもならない数値に一喜一憂させられてたけど
それから解放されてペースに集中できるようになったよ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 00:24:52 ID:KPPHY+DS]
- 5kg減ったけど腹周りが減った気がしない・・・
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 07:37:21 ID:7JA99HpQ]
- >>315
サイド、音しない？
踏むたんびにカウンター音というか、カク、カクって振動を伴う音がすごく気になる
使い勝手は確かに良いんだけどこのカクカクだけが・・
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 09:33:04 ID:6EXfKUhb]
- >>318
俺のはほぼ無音 製造時期にもよるのかな？
一年以上ほぼ毎日使ってるけど、油ささなくても問題なし
これより性能いいって言われるビクスにも興味あるけど、5万はたけーよ せめて3万位だったらなぁ…
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 16:57:21 ID:kQlF/Tw3]
- エアロビクスステッパーは今のところ本当に無音
サイド使ってた時期あるけど、>>318同様
左右に踏み込む度カッコンカッコンなってたな
ちょっと油注さないとギシギシしてたし
まあ相当使い込んでたし経年劣化によるものだったんだろうけど
エアロビクスステッパーは今の性能をいつまで維持してくれるかな
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 20:25:08 ID:plL02VvT]
- おまえらは負荷調整なくても平気ですか？
負荷調整が無いタイプのマシンで満足する（？）コツとかあるのだろうか
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 23:10:50 ID:6EXfKUhb]
- >>321
俺はいつもダンベルやりながら毎日30分やってる
体調によって3キロと5キロ使い分けて負荷調整してるよ
ダンベルが筋力強化 ステッパーは持久力強化+脂肪燃焼だと買う前から思ってたから
負荷調整が欲しいと思った事ないな
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 08:32:43 ID:D7sf+oEx]
- >>321
私はサイド使ってます。
負荷調整付いてないけど、女だからかな？欲しいとはあんまり思いません。
慣れてきてからはスピード（速く）＆時間（長く）で調整してます。
サイドは60分まで連続使用OKみたいなので。
今は1700（3400歩？）を20分で踏み踏みしてます。それを1日2回。
速く1時間連続できるようになりたい！
膝の手術をして以来、走ったり階段の上り下りがまともに出来なくなったのですが
このステッパーは痛くなく運動できるから助かってます。
アスリート系の人には、やっぱり負荷調整付きじゃないとダメなのかもしれませんけど・・・
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 20:50:43 ID:JIXET8xf]
- みんなどうやってモチベーションあげてんの？
ずっとしまってるの出そうかなって思ってるけど全然やる気おきねえ・・・
夏レジャー時期までに結果出さないといけないのに・・・。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 21:58:22 ID:/gB+bmYL]
- >>324
すんげー邪魔な場所に置く
嫌でも目につくからやらなきゃ！と思う
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 23:02:48 ID:6GAf77i8]
- >>324
モチベーションとかくだらない言葉使うなよｗ
駄目な奴はなにやっても駄目。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 07:01:23 ID:/F8QVPey]
- 自分の腹の出っ張りと史上最大の体重を認識してからは、
モチベーションなんてもんじゃなく、毎日の義務になったけどなｗ
口調はいただけないけど、>>326は正解だよ。
目的・目標がはっきりしてて、そのくせ動けない奴にロクなのはおらん。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 10:04:09 ID:2vl5OqRZ]
- 何でそんなにエラソーなの？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 10:13:55 ID:C+ZB7I1g]
- >>324
とりあえずしまってるの出してみるべし
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 10:48:45 ID:AY+jk3nc]
- >>328
お前よりエライから
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 12:11:58 ID:U13zyVdC]
- >>324
-好きなドラマかアニメのDVDボックスを用意する
-一日一話見ながら踏み続ける
-ステッパーやらない時は絶対続き見ない
-話の続きが気になってやり続ける
-スリムなボディになる
-好きな女の子とオーラルセックスができるようになる
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 16:16:03 ID:T/1e1Bgm]
- まさに自分は>>328があてはまる・・・！
食事制限はいくらでも継続できるんだけど体重が落ちるだけじゃダメなんだよなぁ
運動はやる気が出るまでにものすごい根性とエネルギーを使う・・・。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 19:49:54 ID:tHu0PRUx]
- >>328から何を読み取れるんだ？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 21:37:21 ID:keJqJIWo]
- >>330
あなたにお前呼ばわりされるおぼえないんだけど
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 02:34:41 ID:qZRAZwqP]
- 総統は「ダメな奴は何をやってもダメ」と言っていたが、総統が一番駄目なやつだと思う
「た～か～の～つ～め～～」
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 02:45:41 ID:4SO/N6Kd]
- 毎日2000歩やりはじめて３週間たちました。サイドステッパーで
体重は落ちてるけど足は細くなるどころか太ってきたようなんですが
踏み方のコツとか回数は何回くらいがいいとかあるんでしょうか？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 21:44:07 ID:n4I6E0A6]
- マッサージ不足
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:53:59 ID:+ZUxao0F]
- 3年ぶりに押入れから出しました。
音は全然静かだった。
よかった。
バンドで二の腕引き締めたいんですが、どういう使い方が効果的でしょうか？
昔テンプレに付属バンドでの二の腕のエクササイズ方法のってた覚えがあるのですが
なんかなくなってますね。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 11:02:01 ID:v73jLZ1k]
- >>324
「夏レジャー時期までに」だったら
もう始めないと行けません。
よってモチベーションをあげる理由は
「毎日休まずやるしかねえ」になります。
ま、私も鬼ではないので、
スリムになると「細いね～」と言われて
少しだけ嬉しくなります。♪
あと、もてるかも？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 15:23:33 ID:EcOzKW2v]
- シーソー型ステッパーが段々ずれていくのはどうしたらいいんだろう…
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 21:15:12 ID:QIoMW6P0]
- 3年ぶりに押入れから出ました。
音は全然静かだった。
よかった。
バンドで二の腕引き締めたいんですが、どういう使い方が効果的でしょうか？
昔テンプレに付属バンドでの二の腕のエクササイズ方法のってた覚えがあるのですが
なんかなくなってますね。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:34:58 ID:d34YZKaV]
- 痩せたらもてるとか夢みてんじゃねーぞ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 23:58:36 ID:DNABMaad]
- お・・・俺は>>338を書き込んだんだが何故か書き込んだ覚えのない>>341が・・・。
なんだこれはオカルトか・・・。
とりあえず初日２０分
運動した後のシャワーはなんて気持ちいいんDA
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 01:17:44 ID:S5JlSFhb]
- 運動直後はまだ脂肪燃焼が続いてるから
30分～1時間くらいは入浴は避けた方がいいらしいよ
急激に体温を上げると燃焼が止まっちゃうとかなんとかで
温めのお湯やシャワーなら問題ないみたいだけど、
自分は汗拭いた後1時間はシャワー我慢してる
制汗スプレーしとけば汗も臭いもそんなに気にならないし
なんか得した気分にもなるしね
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 16:04:43 ID:Qdu7YJS4]
- 美ーナス、ステッパーというステッパーが5500円なんだけど、買ったら後悔しますか？
あと、オススメお願いします！
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 17:52:55 ID:F9lQMt93]
- 後悔するかは注文して、実際に自分で使ってみないと分からないでしょう
質問するようなことではないと思います
常識的に考えれば分かることだと思うのですが、あなたは発達障害か何かですか？
お勧めは>>2
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:31:10 ID:jZmcfdLJ]
- 2週間前、168cm75kgだった。
晩飯極力抑える＆ダンベル持ちながらステッパー20分以上を2週間続けて、3kg減った。
こないだまでは動くたびに腹の贅肉が揺れてたのを感じたがｗ
今はそれがだいぶなくなった。めっさ嬉しい。この調子で頑張る。
70kgは切れそうだから、とりあえずの目標は65kgだな。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 23:43:39 ID:sP9rl8gl]
- ステッパー頑張って一日20分やってたら、一週間くらいで膝が痛むようになったorz
休んだ方がいいんだろうけど、ちょっと痩せてきて、ﾌﾐﾌﾐ楽しい頃なので休みたくない
膝に負担掛けない運動と言えばプールで水中歩行とかなんだろうけど、水着になるのは抵抗ありまくりだし…
こういう時はどうすべきか意見ｷﾎﾞｰﾇ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 02:14:03 ID:Pu3JYYrV]
- 毎日1500回くらいやってて体重は現状維持って感じだけど腹周りがすっきりしてきた気がする
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 16:22:17 ID:o2rwH52B]
- >>348
筋トレ期間に変更します。
膝が痛いと気になって集中出来ないので、諦めてマッサージして
膝を使わないような運動してます。
柔軟とかお奨めですよ～、内モモが筋肉痛になっていい感じです。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 17:04:53 ID:vKnCSYFH]
- >>348
百均のサポーターつけるだけでも大分違うよ
痛みがあるうちは無理しない方がいいけど
安心感が全然違うから痛み引いた後にでも試してみてね
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 18:21:00 ID:VUxJAnGx]
- >>347
無理無理
体重の激減はそのくらいで止まるよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 23:56:22 ID:4F/b1Z9d]
- 痩せても、モテない奴はモテない
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/05(土) 12:02:49 ID:PkTe1k0i]
- 何年もステッパーしてるけど下半身デブ…（ﾟ-゜)
もうダメな気がする（ ﾟ-ﾟ）
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 15:35:40 ID:7GriESWV]
- それは単にやり方が間違ってるだけだろう
正しい知識を身につけろ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 18:58:07 ID:YZ+mKJyC]
- 思ってるほどやってない
食べてる方が多い
大概はそんなもん
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 17:54:14 ID:SxvOvlsi]
- ７ヶ月チマチマやってようやくベルトの穴１個減らせた
後１～２個減らせるように頑張る
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 16:56:06 ID:xepMtuas]
- エアクライマー始めて半年経つけど徐々に徐々に痩せて52→46.5になった！
身長は154です。
飽きてやりたくない日もあったけど頑張った(´；ω；`)
くびれができてウエスト61のスカートやジーンズがはけるのが何より嬉しかった。
これからも頑張るぞ(｀・ω・´)
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 22:34:38 ID:H/75/Vuh]
- 今１５４／５２の自分が通りますよ。。。
１週間目１kg痩せたけど初心者サービスだよな・・・
やる気がなさすぎて続ける自信がない・・・
- 360 名前：348 mailto:sage [2008/07/08(火) 10:14:40 ID:isrC4bse]
- 遅くなったけどレスありが㌧
>>350
柔軟体操良さそうですね
自分柔軟度-10とかで硬すぎなので、改善するためにもやってみようと思います
>>351
なるほど、サポーターとかも良いんですね
今日散歩ついでに近所の100均で探してみます
しばらく休んでたら痛みなくなってきたので、今日からまた頑張るっす
レンタル屋で借りてきた相棒を見ながらﾌﾐﾌﾐするのが最近のマイブーム
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 21:26:19 ID:8Xw3tDM4]
- ステッパー買おうと考えてるんですが、筋肉つくのは嫌なんです。ちなみに167の53なんで標準体重のはずなんですが、お腹が相撲取りみたいに出てます。
言葉では信じてもらえませんが、友人に見せたら驚かれてヤバイと言われました。
これにはステッパーは効果ありますか？よろしくお願いします！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 21:51:37 ID:Ey6qUH82]
- >>361
有酸素運動だから続ければ脂肪はおちるよ
標準体重以下で腹出てる人って食事内容の方が問題ありそうな気もするけど
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 21:56:15 ID:8Xw3tDM4]
- 回答有り難うございます。そうですよね、食生活も見直しています；
やっぱ筋肉ついたりしますよね？足太くなりたくないんですが…
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 22:27:50 ID:6/tAQIRb]
- ぷぷｗそんなに簡単に筋肉ついたら誰も苦労しないって。
ステッパーをして、筋肉で足を太くしようとしても無理だよ。
心配無用。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 22:44:48 ID:w0fq8XEf]
- 個人的に、ステッパーは
「筋肉が落ちない程度に身体を動かす」
「基礎代謝量を減らさない」
程度の意味合いで使ってる。
食事を減らすだけじゃ代謝量が下がっていくし、脂肪より筋肉の方が先に減ってくわけで。
結構な時間かけてついてしまった脂肪だから、一朝一夕で減らそうと思っても無理だしね。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 22:49:33 ID:v+dP7Z74]
- ていうか167で53でデブに見えるという事は筋肉が足りてない気がするんだ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 00:35:29 ID:ila+2qPW]
- >>358
偉いなー！がんばれ！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 15:16:06 ID:tRbAUT/E]
- 今日そんなに暑くないのに、40分やったら汗でびっしょりになった。
しかも、もう10年くらい前に買った上下に踏むだけのシンプルなステッパーで、みんなみたいな進化してる良いステッパーじゃないのに…。
痩せたい痩せたい痩せたい
頑張るぞ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 21:17:40 ID:qlVMbsB1]
- ここ見てエアロライフ買ったよ。
始めのうちは結構筋肉痛になるね。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 05:42:44 ID:gVGSbH8E]
- >>363です。レスくれた方有り難うございますっ。今日、色々ステッパー検索して見たんですが、迷いますねぇ…。普通のより骨盤ステッパーのほうがいいのかな、とか考えたりしてたら決められません；
ステッパーは足の運動ですが、下っ腹やウエストにきくステッパーを探しています。
どなたかオススメ教えて頂けませんか？エアロビクスステッパーは高くて無理なので二万円ぐらいでないかなぁ…
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 06:17:29 ID:RoFTVUS7]
- 数日前から右側ばかりガクッとなると思ってたらステッパーの一部壊れてた／(^O^)＼
修理に出さなくては…
修理期間中ステッパーできなくて寂しい…
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 07:36:24 ID:FGmtk350]
- テンプレ嫁
としか。
誰だって最初から自分にとって良い物を買える訳ねーだろ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 08:52:12 ID:g09J1bvG]
- やっと最近30分踏めるようになった＼(^o^)／＠エアロサイド使用
カウンターは２８００（2歩で1カウント）ぐらい。
朝晩踏んでればそれだけで1万歩以上って事になるのかな？
終わった後はすんごい汗だ。気持ちイイ！
>>370
私のはただのシーソー状態の奴だけど、
へそ近辺を意識しながら踏んでたら、下っ腹もサイズダウンしたよ。
今まで横楕円だったへそが縦楕円になってきた。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 12:00:12 ID:5zUGKyex]
- エアロビクスステッパー最高負荷で１５分間、２３００歩ペースで踏んでます。
足の筋肉にかなりくるのは当然だけど、全身の姿勢を保つのもいいトレーニングになる。
でもこれじゃ痩せないよね？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 12:36:37 ID:CiXRTmnF]
- 痩せたいならもっと軽負荷で長時間やるべきじゃないか？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 18:25:04 ID:GirzYUbh]
- やっぱり太もも全面に筋肉ついちゃいますかね？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 19:06:11 ID:XXvMPAkt]
- 股関節が硬いとカイロプラクティックで言われるんですけど
ステッパー使っても大丈夫なもんでしょうか？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 19:26:50 ID:6MIqCnre]
- やたら筋肉筋肉悩んでる奴はなんなの？
全く筋肉付いてないの？
とりあえず>>4読んでそれでも不安ならやめといたらいいよ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 00:26:00 ID:Gsg8/kuo]
- エアロライフサイドステッパーを使っているのですが、キーキー音がするようになりました。
色んな箇所にオイルを注してみたのですが、キーキー鳴り続けたままです。
どこに注せば鳴らなくなるのか教えて下さい。お願いします。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 00:26:47 ID:WegKai9o]
- 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 03:32:13 ID:2bgurKMa]
- あ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 07:03:31 ID:9cT89YJq]
- 今朝エアロライフサイドステッパーを楽天で注文しました！届くの楽しみ～。明日には届くかなっ。
沢山フミフミして頑張るそー
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 08:05:41 ID:DuJVQ9aV]
- >>379
説明書に油さす場所が書いてあったよ。
ちなみに私は銀色の棒（？）の止めてある所にさした。
そしたらツーっと棒全体に油がまわって・・・
今は全然キーキーしなくなった。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 10:09:39 ID:9cT89YJq]
- 質問なんですが、女が10キロ減らすのにどのくらいかかりますか？ステッパー毎日一時間と少食で…。BMIは18あります
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 10:28:26 ID:nx705IC9]
- >>361
筋肉がないから、脂肪が弛むんだよ。逆
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 10:31:54 ID:nx705IC9]
- ちなみに、私は164cmで52kgだけど、毎日クランチ（腹筋）してウェストは63cmだよ。
クランチも平行してやった方がいいよ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 10:34:34 ID:ulVYUqaJ]
- >>384
＞BMIは18あります
女で１８だと骨と皮ってかんじだね。２８の間違い？
体格にもよるけど一月１キロペースで落とすのがリバウンドも無く
負担が軽いので長続きすると思う。
つまり１０キロなら１０カ月。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 11:09:40 ID:oqlAn+Eu]
- >>375
そうなんだけど連続１５分までなんだよなエアロビクスステッパーは…。
最近は筋トレ専用の器具なんじゃないか？とも思ってきた。
ただ筋肉はつくけど余分な脂肪が落ちて締まるので足は間違いなく細くなったよ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 11:40:43 ID:rsrIgwZN]
- >>384
ダイエットに取り入れる運動がステッパーだけで－10キロを目標にだと>>387の言う感じになると思うよ。
私はかなりのデブなので、ステッパー＆スクワットにしてます。(余裕がある時はウォーキングも)
後は間食は出来るだけ取らないとか、夜だけキャベツダイエットも取り入れてます。
それをやって、半月で－２キロあたりをウロチョロしてるところ。
でも、私の場合はかなりデブなのも手伝っての数値なので、元が細い方には参考にならないかな…。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 11:50:54 ID:9hy/mBws]
- 43オヤジです
170-63 体脂肪22％ 5/28
170-57 体脂肪12％ 現在
腹筋割れてきたんだが一番下の腹筋だけポニョポニョしてます
この親分を退治するのにあと、何ヶ月掛かるか
ステッパー 毎日３時間 壊れるのでエアロ３台ローテしてます
腹筋アブロケット 毎日 ３０分
筋トレ ブルーワーカー二日おきに３０分ほど
すべて通販 家の中で汗かいてます
現在、痩せ過ぎを抑えるため一日２０００ｋCAl摂取 （とくにたんぱく質）
食事の内容
卵白、ソーセージ、ちくわ、トマト、ヨーグルト、クラッカー、
味噌汁（麦飯、玉ねぎ一個いり）、豆乳、黒糖などで摂取
www.dejima21.com/yatta/nakanisi.html
↑
ここみて刺激を受けたんだけどね
まじ痩せるよ ステッパー
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 13:59:46 ID:Gsg8/kuo]
- >>383
ありがとうございます。
頂き物で説明書がなかったもので、こちらで質問しました。
やってみます。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 16:10:45 ID:LiKQDPSR]
- >>390
数値がかなり順調ですね
生鮮食品が欠けてるのが気になるけど
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 16:35:50 ID:Ibef3oxP]
- >>388
同じくエアロビクスステッパー使ってるけど
律儀に連続使用時間守ってたりはしてないな
15分なんて極端な制限かけてあるの確か通販生活内だけじゃ？
どうせ保障の枠を狭くしたいために設けたもんなんだろうなと思ってる
だから平気で1時間近く踏んでるよ
壊れにくかったり保障の利く使用方法でも
結局はそれに効果が見込めなけりゃ使ってないのと同じだからね
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 16:52:47 ID:oqlAn+Eu]
- >>393
俺も３０分くらい踏んでみようかな。今のペースで一時間は無理だから、３０分で。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 17:37:04 ID:8JMxiSHE]
- 俺は30分で2500（片方1250）程度だから、皆に比べればゆっくりだな。
まぁ、メインは夜食わないダイエットで、ステッパーは軽い運動的なオプションだからそれで桶だと思ってる。
たまにキーキー言い出したら、どこが鳴ってるか調べるのが楽しくなってきたｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 17:42:55 ID:9hy/mBws]
- >>392
そうですね、かつおのタタキ、マグロ、イカ刺身も食べようかな！
しかし、ステッパーはマジ寿命が短かすぎる。
ドンキで買ったピンクの安物はすぐ壊れたし、友達からもらったステッパーは
油圧シリンダーが破裂、オイルが駄々漏れ、廃棄
エアロも毎日３時間使用していたら異音がしだし、鉄粉がスゴく出るようになり
左右だけでなく前後にも動くようになり廃棄
単にオーバーユースなんだが、、、、
今は新しくエアロ三台購入し、３０分ずつローテしながら使用してます。
（いまのところ問題なさそう）
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 17:57:33 ID:LiKQDPSR]
- >>396
野菜と肉…というか料理する気ないのなｗ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 18:16:01 ID:9hy/mBws]
- 397>>
そうゆう意味ですか？
料理は男なんでさっぱりわからんし
家内が外国人なんで手の込んだ料理は諦めてるわ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 19:06:24 ID:dhMC9BTK]
- 最近、買い物を徒歩に代えて、
ウォーキングしてるんですが、その時間をステッパーにあてた方が効率的なのかな？
ずっと使ってないステッパーがあるので…。（捨てようと思ってた）
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 09:45:36 ID:xRMyRHz+]
- 質問です。
効果を早く出したいので負荷を重くしてやってみたら、左右で重さが違うようです。
油を差したこととかもなくてわからないのですが、構造上そういうことはありますか？
平泳ぎで左右の足が同じ動きができないなど、私の足にも多少問題？があります。
筋力の違いでしょうか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 16:09:19 ID:/lWi56Yx]
- >>400
後ろ向きで踏んでみて、同じ側の足が重いと感じたら、個人の筋力の問題。
逆側の足が重いと感じたら、ステッパーの異常。
後ろ向きに踏む時は、転倒しないように柱等を支えにして踏んだ方が良い。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 21:51:17 ID:qtim3xRE]
- 短パン
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 04:55:19 ID:0b2mWotU]
- >>400
つーか痩せてぇなら負荷軽くして回数とか時間増やした方がいいぞ
重いと無酸素運動になって脂肪の下に筋肉が増えるだけだ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 10:36:58 ID:Fiqm//Ik]
- ステッパー程度ならほどほどにしか筋肉つかないよ
もっとも負荷重くしても疲労感ほどにカロリー消費は増えないから
継続してやるなら適度な負荷の方がいいだろうけどね
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 11:34:51 ID:yoqtulN8]
- エアロのサイドステッパー12000ぐらいの買ったんですが、右に踏む度ボゴッ、左に踏む度ボゴッ、となります。下まで踏むから当然ぶつかる音がするわけですが、みなさんどうやって踏んでます？
ぶつからない程度にですか？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 10:56:35 ID:88HSBMhB]
- 本当は、下まで踏んじゃだめだと思う。
でも、そうすると負荷が軽くなるから、下まで踏んでるけどw
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 13:52:23 ID:knSNUqnl]
- ぶつかる直前を見計らって、足を踏み代えてます。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 15:32:28 ID:fUW/5MVm]
- 汗だく最高！
すっきりするしストレス解消一石二鳥だ。
あと４ｷﾛがんばるー！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 16:50:07 ID:NK7PwVTA]
- 確かにｗ
汗だくになると、軽い達成感みたいなのがあるよねー。
でも、最近暑くて30分くらいしか続かないよorz
扇風機まわしてはいるが、30分より長くやろうとすると頭がポーッとしてくる。
熱中症になって続けられなくなったら意味がないから、出来る範囲で毎日続けたい。
早く痩せたい…
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 19:48:27 ID:1Q1LNsxY]
- 昨日クーラーつけない部屋で40分くらいやったら頭痛と眠気がきた
やべえと思ってとりあえず薄塩水飲んだよ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 00:07:35 ID:MhP0Xl2J]
- クーラーガンガンにきかせて涼しい部屋でやってます。クーラーつけないほうがやせますか？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 07:27:55 ID:HMzZI7kv]
- 皆さんステッパーする時、靴はどんなの履かれてますか？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 08:06:56 ID:TMI22P8T]
- 靴下
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 08:14:40 ID:id8d/Kg3]
- >>411
気温が高い方が脂肪は燃焼されやすいでしょうね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 08:28:15 ID:9WwjNC1U]
- >>412
裸足。靴下とか履くと滑って怖いんだ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 09:42:51 ID:dEJA7v3D]
- >>410
ちょｗｗｗ
>>409の私が言えた義理でもないが、それは熱中症の初期症状じゃないかい？
倒れないように気をつけてねｗ
まぁ、私は部屋にエアコンないから扇風機で頑張るがな。
あ、私も靴下でやってます。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 09:46:48 ID:dzh3+qhG]
- 靴下＋100均健康サンダル（裏ｽﾍﾞﾘ止め付き）
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 11:11:30 ID:j6NAhvjg]
- 近所の安物スニーカー
エアロライフは説明書には素足や靴下は良くないって書いてあった
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 14:03:43 ID:JVZ8Cguj]
- 運動時の室温は若干低めの方がいいって説もあるよ
熱を生み出すための消費エネルギーが増えるとかなんとか
発汗量≠脂肪燃焼量
サウナじゃないんだから、運動時まで熱い環境の中でやってたら
それこそいつか倒れちゃうよ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 19:33:52 ID:l5vfJIWv]
- ステッパーの歩数カウンターが9999までなのですが、
これを超えても機械の作動は正常なままでしょうか？
1日1万踏みに挑戦して現在8800ですが、少し心配しております
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 21:47:33 ID:j6NAhvjg]
- >>420
エアロライフのターンステッパーは大丈夫でした
ちなみに9999を超えたら0からカウントしてました
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:10:09 ID:23yXN5H9]
- >>421 質問した当人ですが、思い切って踏んだら1からになってくれました
結局そこから更に401回踏んで、合計10400歩、1300kcalまで踏めました
今日は合計500kcal程度にしておきます。膝が少し心配なもので
わざわざ答えて下さり有難うございました
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 15:04:04 ID:SordjK7X]
- エアロライフ買った
だいたい２５分で７００ステップほど
意外とバランスとるのが難しい、負荷が重い
カクッとなるまで踏み込んだほうがいいのか、浅く早くにしたほうがいいのか
どっちがいいのかわからないけど、汗かいたし、まあいっかという感じ
みなさんは２０分前後でだいたいどれくらいのステップ数ですか？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 15:07:00 ID:5b5yatlK]
- ２０００位かな
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 10:33:11 ID:mVq0A2CN]
- １５分で２２００。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 10:46:07 ID:Gml9Ktkq]
- スウィングステッパーがキコキコうるさすぎる。機械油どこにさせばいいかわからん。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 13:54:01 ID:GvwKUKDk]
- 5分で150くらい。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 20:19:37 ID:8GUkUEH4]
- >>423です
回答ありがとうございます
みなさんすごいステップ数ですね
もっと早くステップしたほうがよさそうですね･･･
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 12:22:40 ID:8A3Wrx/i]
- >>428
てか計算すると２．１４秒にワンステップの方が無茶だと思う。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 14:18:50 ID:x++jfi1u]
- エアロライフは左右ワンステップずつで1ステップ表記だから
片足1秒くらいなんじゃない？
＞カクッとなるまで
もし下に付くまで踏み込んでるなら付かないようにステップ踏もう
浅くてもテンポつけて踏んだ方が心拍数の維持はし易いと思うよ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 18:49:29 ID:/OKMZkbB]
- ステッパー通販で注文した。
ちょっと楽しみ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 19:10:52 ID:Y12HrFE1]
- 自分も通販生活のステッパー注文中。
今はとりあえず自作踏み台昇降。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 22:02:36 ID:t/IHO9cW]
- 前は踏み台昇降やってたけど、
余所見してるとたまに台から足外れてひやりとすることがあるんで
ここ数ヶ月はずっとステッパー。
こっちのがお金と油たまに差したりとかの手間かかるけど良い感じ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 22:26:24 ID://3GlLPf]
- 6ヶ月で７３K→66ｋになった。
60K:前半になりたいのだがなかなか減らぬ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 15:47:55 ID:E/gfkhq8]
- >>423です
浅めに踏み込むようにしてやっと1000前後いくようになりました
エアロライフは片足ごとにカウントされるんですね
アドバイスありがとうございました！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 14:50:22 ID:SNAdqbSh]
- 22日にエアロライフ注文したんだけどまだこない。
１週間くらいかかるのかな。
早く届かないかなぁー
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 14:54:34 ID:EulgVHkw]
- エアロビクスステッパーを最高負荷にして高速（１５分で２５００）で踏み込むと
太股が筋肉痛になるね。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:00:46 ID:3LAgLBpB]
- あんまり重くしても意味無いんじゃない？
俺は軽負荷で踏みまくったら体重減ったけど
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 17:55:58 ID:zV47wW3F]
- ニコ動でドナルドのウッウーウマウマ聞きながらやってる。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 20:17:34 ID:0E90Xrne]
- 逆に最高負荷じゃないともう軽過ぎるなぁ
負荷による抵抗で疲れるんじゃなくて
スカスカの状態で下に付く前に止めるのに足が疲れちゃう
>>439
同じくステッパー時のプレイリストにｳｯｰｳｯｰｳﾏｳﾏ入ってるよ
あのくらいのテンポが調度良い(ﾟ∀ﾟ)
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 20:40:44 ID:zV47wW3F]
- >>440
ちょっと前はクラッシャーＭＡＤ各種でやってた＾＾
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 11:29:25 ID:seXmbgBx]
- 今日届いたー。
早速やってるけど、かなり汗だくですｗ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 11:34:59 ID:HN461ZoP]
- 816 名前：名無しさん＠九周年[] 投稿日：2008/07/22(火) 02:05:22 ID:ZNdHJJo80
日本人がヨーロッパで奴隷を買って
エクアドルで人間ハンティングをして
ベトナムで強姦をしている？
あのね、こういうのデマは新聞でも雑誌でも絶対に許したら駄目
戦前にユダヤ人が大虐殺されたのも
原因は一冊の本
ユダヤ人憎しで書いた捏造のプロパガンダ本
新聞や本が人種差別を煽って
実際に民族浄化大虐殺がおきてる
毎日や朝日の捏造反日扇動記事によって
罪の無い日本人が本当に強姦虐殺される日が来るんです
家族や友達恋人自分の生命財産を大事だと思うなら
日本人なら全員がこういうデマとは本気で戦わないと駄目
817 名前：名無しさん＠九周年[sage] 投稿日：2008/07/22(火) 02:12:14 ID:S0EdJ/Ej0
毎日は日本人をホロコーストの被害者にしようと目論む新聞社ですね
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 15:31:55 ID:g6TUvo22]
- 皆さんステッパー頑張って踏んでますか～～～～？？？
今日も相変わらずの猛暑だけど、なんとか40分できたぞい。
体重も少しずつ減ってる。
でも、最近変な所汗かくんだよなぁ…。
肩からすごい量の汗が出るんだよ。肩って汗かくんだね。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:05:03 ID:DCgLiq0d]
- それ自分もだ。
脇とか胸ならわかるんだけど、肩とか二の腕の外側とか
こんなところ汗かくんだって所から汗出る
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:00:49 ID:g6TUvo22]
- >>445
仲間がいた～。
私は元から汗かきなんだけど、さすがに肩からあんなに大量の汗をかいた事はなかったから驚いたｗ
そのお陰か、最近、憧れの鎖骨が見え隠れするようになってきたのが嬉しい。
あと、汗の質もサラサラした水のような汗になったなぁ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 22:09:10 ID:rLB7SA93]
- 自分もだよー
最近汗かくようになったのは頭・肩・腰(後ろ側)・膝あたり。
ステッパー30分だけでもタオル一枚ぐっしょりになるよね。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 22:25:24 ID:NdP7LHhe]
- 運動不足だったのかもね。代謝が活性化すると汗腺がひらくのだし。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:04:35 ID:DCgLiq0d]
- ということは運動不足改善しつつあるってことかー
なんか、よかったね、嬉しいね
運動不足に戻らないようにがんがろうれー
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:09:57 ID:WCqAhVD4]
- 足を使ってるのに足よりも上半身ばかり汗かくと思ってたら
上半身だけがガリガリになった
ステッパーやった後にストレッチとマッサージもっとやっとけばよかったよ
皆気をつけてね
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 11:42:02 ID:Ba3kTtSd]
- 「それはないな。」と住人全員がつぶやいた。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 13:26:56 ID:VbBvFP4F]
- >>451
いや、そんなことないよ。
>>450の言ってる事、まんざらでもない。
私も首から肩あたりの肉が落ちてきてるから。
太ももや脹ら脛、お尻、お腹周りに効くように踏んでるつもりなのに、上半身に効き目が出てるんだよな～。
まぁ、全体的に痩せたいからいいけど、下半身にも効き目があらわれてくれないと、ステッパーをしてる意味が…orz
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 13:49:27 ID:WCNAX9iv]
- 今まで運動してなかったせいで、ステッパーするようになってから前以上に
足がむくむようになったってのはあるなあ
早く筋肉つかないかな。むくみとサラバしたい
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 16:07:10 ID:e3L+uChn]
- ツイストでひねるタイプのものは、垂直に踏むタイプより効くのかな？
ネットでリズミカルステッパーっていうひねりがあるのを購入したんだけど、
負荷も軽くて踏み込みもそれほど深くないようで、がんばらなくてもいい感じだから
部屋に置いて通りすがりに気軽にちょこちょこ乗ってたけど、腰からももが筋肉痛。
油圧シリンダーではなくラバータイプとかで、音はすごく静かだよ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 16:11:13 ID:ePhavstZ]
- ラテが壊れたので、新しいステッパーを買おうと思って検索したけど、なかなか良い値段だね・・
- 456 名前：454 [2008/07/27(日) 16:27:15 ID:npor4gB1]
- >>455
リズミカルステッパーのこと？
七夕セールとかで3000円くらいだった。
でも自分もラテ持ってたけど、同じには考えない方がいいかも。
付加も大きさも別物です。
自分女で小柄なものでラテはキツかったから。。。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 23:19:38 ID:wGo8iu/4]
- みなさんそんなに長時間やったら
シリンダー熱くなりません？
何かで冷やしてます？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 04:36:59 ID:6so13GO8]
- 自然にまかせろ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 07:34:55 ID:Aolkt4ch]
- 扇風機で風当ててたな
冬場だったけど夏場なら自分にも当たっていいかも
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 08:06:36 ID:vilkLv4u]
- >>459
扇風機ですか
１０分程度でも結構熱くなるのに
１時間とかやってる人は
壊れるんじゃないかなーて思ってましたが
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 09:47:39 ID:s6HpIjZw]
- 私が使ってる奴は30分以上連続でやるなって書かれてたなあ。
熱くなっても無理して使いすぎると焼け付いちゃって長持ちしなそうだね。
休憩を挟みつつ30分×2～3セットが自分的にはベスト。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 09:50:18 ID:7GoYO2Ai]
- エアロ手に入れて昨日から始めたけど1時間踏むだけでぼたぼた落ちる位汗出るね
ステッパーに落ちたら錆びそうで真ん中のとこにタオルかけて踏んだけど
そんなに気にしなくて大丈夫かな
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 10:13:33 ID:1cWMJSJs]
- あんまり気にしてないなぁ…。
私は、今使ってるステッパーが壊れたら、新たなステッパーは購入せずに、踏み台昇降にシフトするつもりでいるからだけど。
７月の１ヶ月間で－４キロ減ったが、この２日間、軽い停滞期に入ったらしく全く減らないよ…orz
あと、このスレの人の中にウ〇コが出にくくなった人がいたら減肥茶飲んでみて。
急に運動し始めたもんだから、それまで毎日出てたのに３日にいっぺんとかになってしまって悩んでたけど、減肥茶飲んだら毎日ウ〇コ出るようになったお(´∀｀*)
ちょっとスレチな内容かもだけど、そんな人がいたら試してみてください。
長文失礼しました。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 20:47:54 ID:qxyHcejA]
- 初めてこのスレ見たけど自分の踏む速度が異常に遅いことに気づいた。
４０分やっても１０００回ぐらいしかできん・・
ピザだし今まで運動不足だったけどちょっとトロすぎだよな。
あ、ちなみに真っ赤な誓い聞きながらやってます。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 00:36:19 ID:p2k0AC6e]
- >>464
膝痛めたらまずいし自分のペースでいいんじゃないかな
体重落ちたら徐々にペース上げていけばいい
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 10:13:49 ID:3zCbp+Pu]
- 大画面・地デジ・CATV・ハードディスクレコーダー等を導入し
TV周りを改革したらステッパー時間が容易に伸びた。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 15:07:10 ID:7ekVp1FW]
- 安室奈美恵のベストをＤＶＤで見ながらやると
ステップの速度が上がる
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 13:12:03 ID:gAPmqmIU]
- ぬおぉぉぉ～～～誰かぁぁ～！！
助けてくれ…
せっかく減った体重が、ここ毎日200～400グラムぐらいずつ増えていくお…。
ステッパーやる時間も毎日同じだけ踏んでるし、食事も気をつけてる。
変わったことと言えば、腹筋・背筋・腕立て伏せを各20回ずつ、いつものメニューに追加してやってるだけなのに…。
停滞期なら増えも減りもしないはずだよね？
どうなってるんだ、私の体は…。
挫けてしまいそうだよorz
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 13:19:20 ID:5f7OD03O]
- >>468
筋肉じゃね?
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 13:20:25 ID:JDvrrZJB]
- >>468
そういう時は、体重よりもウエストラインを測る。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 13:42:18 ID:gAPmqmIU]
- >>469
筋肉かな～？
筋トレ追加組は、始めてから１週間ちょいくらいなんだけど筋肉つくのかな…？
スクワットは１ヶ月くらい続けてるけど。
>>470
ウエスト計ってみたけど、１センチ減という誤差の範囲内だった…
このまま増え続けたらどうしよう…
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 16:49:30 ID:sJ4pJEP/]
- >>468
水分とうん○だろ
脂肪が増えてないなら気にすることない
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 22:38:21 ID:gAPmqmIU]
- >>468です。
レスくれた方ありがとう！
毎日ウン〇は出てるから原因は違うところにあると思ってたんだけど、夜出したら、無事１キロ減りました。
詰まってたみたいｗ
ありがとうございました。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 08:14:07 ID:/pCeSWHG]
- 今朝も朝６時半からエアロビクスステッパー１５分間２２００歩。
毎日続けても既に一ヶ月以上やってるのに体重全然減らないよ。
食い過ぎかな。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 09:06:52 ID:fjMxTIiX]
- 毎日15分、1ヶ月で減量を期待とな
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 09:55:26 ID:XvtApsgS]
- ２週間は毛細血管が発達して、減量の前段階の準備期間だからな。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 10:01:44 ID:DDGW36wS]
- 60分で5100歩は少ない？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 21:27:42 ID:51eZEzm8]
- >>477
試しに60分やってみた。＠エアロサイド
カウンターは７２００。歩数にすると14400歩？だった。
踏み方で違ってくるよね。私はチョンチョン派だから。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 23:19:04 ID:24UHLpSs]
- >>477＠エアロライフです
>>478
ありがと！なんていいひと！！
今60分踏んでみたけど前とそんなに変わらず5200（10400歩）でした。
やっぱり少ないかな。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 23:39:19 ID:CtofgbZD]
- あんまり人のことを気にするな。
自分がやりたいペースでやればいい。
ちなみに俺は結構深く踏むから10分当たり700カウント（1400歩）くらい。
カウントだけで言えば>>479より相当少ないことになるな。
それでも食事制限と合わせて普通に効果は出てるよ。
- 481 名前：474 [2008/08/08(金) 07:56:05 ID:GQVMO31V]
- >>475
足は細くなったけど。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 08:26:36 ID:2aNRRI00]
- 体重や踏み方にもよるけど、
ステッパー15分の消費カロリーなんて100もいかないんだよ
で、脂肪1kg落とすには7200消費しなきゃいけないと言われてる
毎日15分踏んでも一ヶ月程度じゃ誤差と言えるくらいしか減らない
足が細くなったのか知らないけど、
他の運動や食事制限もとくにしてないなら脂肪は大して減ってないよ
- 483 名前：474 [2008/08/08(金) 11:05:35 ID:GQVMO31V]
- さっきはかったら体重３．５ｋｇ減ってたよ！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 18:05:32 ID:4ZM+id+e]
- NGID:GQVMO31V
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 02:40:05 ID:Y7C4j796]
- このスレ見てエアロライフのサイドステッパー買ってみました。
勇んで始めたら10分でキツイ…夏バテのせいもあるけど
こんなに体力衰えてたとは…犬の散歩後にやるとさらにキツイ。
少しづつでもいいから続けて、40分位出来るように頑張ります。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 11:41:21 ID:IdOR+zDQ]
- ステッパーの置き場にだんだん困りだしたので少しでも小さいサイズに買い換えようと検討中。
ディノスのカタログに載ってる奴はどうだろう？
特に変な評判も聞かないよね？
あと、カバラツイスターなる両足のっけて体をツイストする器具は使ったこと有る方居ますか？
スレチガイすまんですが、もしいらっしゃったら。。こちらも購入検討中です。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 17:31:11 ID:v4KyG1zx]
- エアロビクスステッパーは収納し易いと思うよ
使わない時は踏み台を両方ぺたんと台座につけられて結構薄くなる
縦にも置けるし便利
ただ重量はそれなりにあるから足の上に倒れてきたりすると怪我する
縦に置く場合はどこか隙間に入れておくといいよ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 06:39:12 ID:EjjBUzUG]
- >>485
犬の散歩いってるならステッパいらないよ
毎日犬散歩に40分掛けるといいんじゃないかな
本当にやってるなら痩せるよ 犬散歩でも...
>>487
邪魔なステッパーって手すりの付いたタイプ？
大丈夫あなたはほかの器具を買っても長くは続くことはないなー
無駄な器具を買わないほうがいいと思う
邪魔なステッパでがんばって 飽きたら洗濯干しに使えます
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 20:16:06 ID:FKhUGWL6]
- こんなサイト見つけたよ。
工夫し大で効果があがるみたいだよ。
diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/index.html
あと、時々太ももに手を置いて、お尻をうんと後ろに下げて
スクワットみたいに踏むと、ももとお尻の付け根にすごく効く。
スクワットだけじゃつまらないけど、なぜかステッパーの上でやると苦にならない。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 10:38:35 ID:m3yMBbnI]
- ステッパー続けてたら逆にふくらはぎが太くなってしまたあー／(^O^)＼
マッサージとかもちゃんとしてたのに・・・
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 15:04:37 ID:4BVFjEVT]
- これって高齢者(60台)にはどうかな？
バランスとるのが若い人に比べて難しいと思うので。
ルームランナー的なほうがいいのかな。
足腰は普通で、ダイエット目的です。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 15:37:33 ID:NDaPESsb]
- ウォーキングを毎日1時間近くやってる母（63）にすすめてみたら
バランスとるのが難しい、運動強度が強すぎ など不評だった
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/14(木) 23:11:13 ID:IIR4M6/5]
- ハンドルがついたものならバランスはとりやすいと思いますよ。
じゃなかったら柱や壁の前に置いて手を添えるとか。
動きの少ないタイプを選ぶとか。
↑ でリズミカルステッパー（シマンテック）を購入したものですが、
これもひねりがある割には動きが少なめだと思うのでお勧めかも知れません。
ステップ部も広いので足を置くのに安定感があります。
以前ラテラルを使っていましたが、かなり負荷と動きに差がありますから。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 23:51:30 ID:9AiMEFgp]
- ステッパー歴長いけど未だにバランスとるの下手だよ
指先一本でも柱なり壁なりどこかに触れてれば全然平気なんだけど
体だけでバランスとろうとすると何故か駄目ね
なんかバランスとるための筋肉が鍛えられるとか聞くけど
ステッパー踏む動作自体がギクシャクするから素直にどこか掴んで支えてるよもう
それでも十分効果出てるしねっ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 17:13:16 ID:j0Xqlhig]
- 今日はエアロバイク５０分、エアロビクスステッパー２０分×２。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 22:19:59 ID:pQrvDfpr]
- >>491
うちの75歳のばあちゃんは、余裕。
最初の日は壁につかまってたけど、2,3日後にはもう無しで大丈夫だった。
でも慎重になるなら、持ち手つきタイプもあるよ？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 22:21:42 ID:pQrvDfpr]
- ちなみにエアロライフのサイドステッパー。これはひねりがないから、楽なのかも。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 12:55:35 ID:4HcUZV53]
- >>496
ばあさんカッコイイな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 22:59:51 ID:gdzhLojy]
- ステッパーは退屈だ。エアロバイクも退屈だ。
自転車やウオーキング、ジョギング、ランニングのほうが風景が変わって楽しい。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 23:38:46 ID:NolCn7kz]
- ＴＶ見ながらだから退屈しないけどな。
やる気がない時も、ＴＶに夢中になってると結構出来ちゃうし。
あと汗かいて洗いものがふえるのがいやだからＴシャツ１枚でやってる。
シューズ履くのが面倒だから素足でやってたらやはりひざにきそうだったので
素足にクロックスもどきでやったらすごく良いかんじ。
ゴム素材が衝撃を吸収してくれている感じ。
スッテッパー＆クロックスもどきをセットで部屋に置いて使ってるよ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 23:48:41 ID:nUQy5SQi]
- >>499
何でそんなことわざわざここに来て書き込むんだ？友達いないの？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:06:20 ID:xbl6upbK]
- >>499
自分も自転車好きだけどな
有酸素運動ってなると天候とか風圧ってけっこう邪魔なもんだ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 18:12:18 ID:1zRfvKkQ]
- ウンコが出にくくなっちゃった
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 19:13:41 ID:X+r9eXcE]
- やっぱりシューズは履いた方がいい。
- 505 名前：キツネ目 mailto:sage [2008/08/18(月) 19:23:35 ID:X+r9eXcE]
- 俺は英語でノースウェーイスポーツと書かれたやつを使っているけど
（何年前に買ったかとか覚えていない。恐らく４年くらい前にスポーツ
用品店で安いのを買った）負荷があんまりなくなっているのか昔から
こんなもんだったのかわからない・・・
キコキコうるさいし１５分くらい使うと焦げくさい・・。
でも、どうせ安物だし壊れたら新しいのを買おうと思っているから別に
気にしない。
ダイエットを目的とするならスクワットも並行して行うといいと思う。
もちろんさまざまな筋肉トレーニングを組み合わせる方がいいのだが
面倒になって辞めてしまう人が多いと思う。
スクワットなら筋肉の量的に効率よくつけられるし簡単だから
（費用対効果が良い）いいと思う。
運動が続かないという人は最悪でもスクワットをやるようにしていると
長い目で見るとそれなりに効果はあるんじゃないかな。
- 506 名前：キツネ目 mailto:sage [2008/08/18(月) 19:35:12 ID:X+r9eXcE]
- ステッパーの効果だけど実際やり方でかなり違うと思うからどのくらい効果的か
はよくわからない。脈拍とか測っていないし・・・。とことん追求するならそこまで
するべきだと思うけど・・。
個人的にはウオーキングの方が今私が使っているステッパーより効果はあると思うけど
（もちろんウオーキングの速度によるけど）昔はウオーキングは４時間くらい平気
で出来たが今は１時間くらいが限界で歩くのが飽きてしまう。
ステッパーなら動画とか見ながらできるから今はステッパーを使っている。
ただ踏むだけでなく上半身の運動も同時に加えているから結構いい感じ。
加圧ウエアも持っているからたまにつけてやっている。
加圧ウエアは正直効果が実感できないけど昔買ってしまったからたまに
併用する。色々グッズを買ったけど結局グッズ関係ではステッパーが
一番いいと思う。乗馬マシンも値段の割に効果は薄いようだし。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 21:39:03 ID:lhv8UUyj]
- ステッパーの上でスクワットやってたら
太ももの裏の真ん中へんの筋肉がボコっとでてきた。。。
やっぱりやめよう。
両足でやらないとここの筋肉使うのか
？
腰ひっこめる感じでおしとももの境目を意識して踏むと
境目ができてくるのはうれしい。
- 508 名前：キツネ目 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:29:32 ID:X+r9eXcE]
- ちょっとまぎらわしかったかも・・・
スクワットはステッパーのうえでやるのではなく
わけてやってください。
- 509 名前：初 [2008/08/21(木) 21:11:27 ID:AsmtvQ45]
- 産後の下腹に苦しんでますが、ステッパーを続けていれば落ちますかね？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 12:18:59 ID:6MwjLKDj]
- >>509
産後はウエストニッパーみたいなので絞めて、母乳で育てれば
3ヶ月くらいでかなり落ちると思う、体重も体型も。
その後はやっぱり歩いたりとかかな。よく乳母車押しながら歩いてる人いる。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 01:21:50 ID:AoI8/Ph9]
- うちの母親(60)はお腹が筋肉痛になり挫折した
一応お腹にも効いてるっぽいよ
私は足しか筋肉痛にならないけど
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 20:11:25 ID:sE+qSzbY]
- ｽｲﾝｸﾞｽﾃｯﾊﾟｰ買ったけどどこに一番効くのか分かんない。ｼｰｿｰ型のやつ。
しかも5分くらいやると移動しちゃって付属のﾏｯﾄをはみでるwww
同じようなの使ってる人いる？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 17:44:46 ID:fKDzBozi]
- >>512
自分も多分同じやつ使ってるわ。自分は最初やったとき10歩位ではみでたよｗ
なもんで100均でペラッペラなヨガマット売ってたから２枚並べてひいてしてる。
騒音対策にもなって一石二鳥。←マンション暮らしなので。
でも踏み込む力がどっちかに強く偏ってるとずれる気がするから、
左右なるべく対象に踏み込むようにしたらあまりずれなくなったよ。
そういうの意識して踏んでたらちょっと裏もも細くなってきたような・・・・
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 19:13:11 ID:/OapLVT2]
- ありがとう！左右気をつけて踏んでみる！
ヨガマットないから今日はいらない布団の上でやってるww
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 22:02:22 ID:h/xq25BX]
- 布団の上って・・・。
ずれて危ないよ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 02:27:49 ID:V2g/IuN2]
- 要らない布団だから煎餅じゃね？ｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 02:34:39 ID:cls9IXD5]
- 煎餅?
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 10:21:28 ID:fD0ouInv]
- >>509
子供が動くようになってマネばっかりするようななると、イタズラされると危ないかもね。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 10:52:06 ID:jRrfNYfQ]
- マネばっかりするようななると、イタズラされると
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 18:24:17 ID:xvxGjKGr]
- キュート使ってるんだけどうるさくなってしまった。
ギーギーギーギー言うので思い切って捨ててしまおうかと思うんだけど
もったいない気もしてしまう。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 18:38:56 ID:xvxGjKGr]
- ステッパー、子供がいる人はあぶないと思うよ。
下のカバーがついてる部分なんだけどものすごい熱かった。
音がすごいうるさいんで見たときにうっかりさわってしまってものすごい熱かったし。
子供がいると指はさんで切断とかやけどとかありそう。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 08:15:13 ID:XresIffm]
- 久々にスイングステッパー踏んでみた
初日 けっこう疲れる 二日目 大分慣れた 三日目 元の感覚で適当に続けられる
やってて改めて気づいたけどほとんど足首曲がりっぱなしになんのね
ふくらはぎが伸びっぱなしになってる気がする
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 02:57:50 ID:fxnaxK2R]
- >>521
子供が寝てからやるから心配しないで。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 14:56:50 ID:0PgcxgI8]
- こっちのステッパーも踏み台昇降みたいなテンプレ作ったりしませんか？
そっちのほうが盛り上がるかなと思うのと、他の人がどれくらい効果があるのか
気になるので。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 14:35:52 ID:FRbcHucQ]
- 張り切ってやったら腰が痛くなってしまった。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 22:22:06 ID:7frQ+7Nx]
- エアロライフのサイドステッパー、うるさすぎる…
買ったばかりなのに。
シューシューギーギー、 キューキューチューチュー…
もう大合唱。
やる気なくすわ…
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 22:45:45 ID:fFHSRD+7]
- 新品のｷﾞｼｷﾞｼ系の音は使っていくうちに鳴らなくなっていくこともある
シリンダのシュー音は多分変わらないだろうけど
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 22:56:31 ID:ZC5ho1Rw]
- エアロのサイドステッパー中古のを譲ってもらったけどすごく静かだ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 14:37:46 ID:6QaOrWxo]
- エアロビクスステッパー、 エクサー社から直接購入した人いる？
シルバーが欲しいのと5年保障に惹かれる…
通販生活は時間指定が気に食わない
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 01:34:43 ID:yRRABGMj]
- ステッパー始めてから２ヵ月けっこう引き締まってきた！と思ってたら今日壊れたorz
ショックだ・・しかも生理前のせいか無駄に落ち込む・・・
これを機にショコかジョギングに移行しようかとも思ってるんだけど迷うなぁ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 03:36:18 ID:kAOlZmMq]
- >>530
新品が2ヶ月で壊れたの？災難だな
どこの製品かよかったら教えて下さい
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 04:04:42 ID:enExMEKW]
- やりすぎじゃないかな？
実家の父はこの１年で既に4台目w
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 06:09:33 ID:flfq6zUS]
- 自分も今日キュート捨てたよ。
うるさくて我慢できなくて。やろうと思えばできないことはないんだけど、
音が我慢できなくなった。油さしてもだめ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 06:34:44 ID:yRRABGMj]
- >>531
昔父が買った物なのでよくわからないんですが、ここで出てるような小さいやつじゃなくて
筋トレマシーンみたいな感じの大きいやつについてるステッパーです。
やってるとだんだんテンション上がってしまって激しく踏みすぎたかなorz
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 23:11:45 ID:yv0f2xT3]
- >>534
そっか、残念だったね
やっぱり30分おき位にステッパー休ませるようにした方長持ちするかな
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 07:45:22 ID:Udk8Yuuf]
- ステッパー始めて一ヶ月。
毎日はできなくても、週に5回、1時間はやってるけど体重全然減らない…。
なんでだ。食事もかなり気をつけてるのに。
モチ下がってナゲヤリになってきた。もう体重減らないのかなー。
チラ裏ごめん。
みんなはどれくらいで変化出てきた？よかったら教えてほしい。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 09:35:44 ID:jDnSvGeD]
- >>536
♀155/57/33％6月中旬スタート。
ステッパー毎日30分、食事平均1600kcal、8月から隔日位でスロトレ。
7月56、8月53、9月52、今朝51.3/28.9
標準オーバーからだから効果出るの早かった。
もう減らないのかなって書いてるって事はBMI20切ってたりするのかな？
そしたら月1kgも難しいでしょ。
毎月500gでも一年で6kgだよ！
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 13:11:24 ID:Udk8Yuuf]
- >>637
ありがとう。実は全然ﾃﾞﾌﾞなんだ。だからなんで減らないのかって凹んでた。
前にｼｮｺってた時は、割と順調に減っていったのに。授乳中だったからかな。
また今日から頑張るよ。ありがとう。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 13:14:57 ID:Udk8Yuuf]
- ごめん。
>>537 だった。
- 540 名前：537 mailto:sage [2008/09/08(月) 17:09:24 ID:jDnSvGeD]
- >>538
一時間を週５ってがんばってるなーと思うよ。
食事に問題無ければ絶対減るよ。お互い頑張ろうぜ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 15:11:59 ID:VygE4xSk]
- 皆さんはステッパー中の脈拍数ってどのくらいですか？
平常時70-73で、運動中は130-140なんだけど、激しすぎなんだろうか。
有酸素運動の基準である110～120/mだと
殆ど汗かかないし運動してる気がしないのだけど効果あるんだろうか。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 23:10:54 ID:3DXVtOdR]
- >>541
120～130くらいかな
殆ど汗かかなかろうが運動した気がしなかろうがやった分の効果はある
自分が気持ちよく続けられるくらいで継続すればいいと思うよ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 04:57:03 ID:aSveSggc]
- シーソー型エクササイズステッパーのピンク注文してしまった。
これでくびれがゲットできるといいんだけど。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 18:56:24 ID:8rTDNlaM]
- エクサー社のステッパーってX-iser Commercial ModelとX-iser Personal Modelの2種類あるけど
通販生活のステッパーはどっち？
持ってる人教えてください
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 16:14:50 ID:Uhx9mdKT]
- ディノスでエアロライフ ターンステッパーを買おうと思ってるんですが、
梱包はどんな感じでしょうか。
ステッパーの箱が剥き出しなのか、ディノスのダンボールに入れられてるのか。
また、貼られている伝票に商品名等が書かれているのか。
教えてください。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 23:56:52 ID:zQyPnytz]
- 三日坊主の親父がしまい込んでたかつて話題になってたステッパーを
ひっぱり出して約一週間
モデルだった女の子の一日４０分ででかかったあの顔が小顔になってた
あの姿が今でも原動力になってるな
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 15:05:10 ID:4q1xKz+Q]
- ひぐらしのなく頃ににハマった。
ステッパー買ったのでDVD借りて１話ずつ見ながら頑張る。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 07:58:51 ID:Me0aXLr4]
- >>545
ディノスに問い合わせれば全て解決
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 02:15:54 ID:y+wDb8G+]
- 商品名：ミニツイストステッパー パワーコード付
ぽっこりお腹の原因と言われる大腰筋のゆるみ、シーソーを左右に踏み込むことで、
その大腰筋を効率よくエクササイズ！！太ももやお尻など、下半身にも効果あり。
●使用効果:左右の動きで太ももの内側、外側、腹筋、わき腹にも働きかけます。
一週間ほど前から、O脚改善もかねて使用しているのですが、内腿の筋肉を使用している感じがあまりなく、結局外側の筋肉を使用しているような気がします。
だから、O脚の改善があり得るのかという事と、外側の筋肉が余計に発達して、改善どころじゃないのではなくなるのではないか？と懸念しています。
どなたか、体験談のようなものがあれば、書き込み願います。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 21:42:49 ID:XDeHzppj]
- >>549
専門医に聞いてみた方がいいと思う。
ステッパー何もしないでやってると退屈で休みがちになってくる
ポータブルゲームやりながらやると知らないうちに予定時間
オーバーしてるからお勧め♪
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 19:56:16 ID:zVdpX9SG]
- 大腰筋を鍛えれば、O脚は直るから（筋肉がない事が原因の場合）、
別に内腿に拘ることはないよ。
↓あと、足の外側の筋肉ばかり使うのは、立ち方がまっすぐではないのでは？
土踏まずが落ちてない？
／ ＼ ←アキレス腱を後ろから見た時に、八の字に足首が傾いてる可能性が高い気がする。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 02:09:58 ID:SxCL87sO]
- 医者に叱られて、食事制限を伴う運動療法を行うことにしたのですが、
何せ体重が100kgを超えてたので、ジョギングをすると膝と腰を痛めるわ、
安物のステッパーは一週間でクラッシュするわ、うまくいかなくて
困っていました。
そこで次は、予算5万円前後で、X-iserにグレードアップするか、自転車にするか
迷ったのですが、結局、電車通勤をやめて自転車通勤するための自転車を買いました。
結果、丸3ヶ月で100kg超えてた体重を、63kgに減量することができました。
自転車通勤の長所は、暑かろうが、雨が降ろうが、何が何でも自転車に
乗らなければいけないので、意思に関係なく決まった運動時間を確保できる点。
短所は、夜間、特に雨の日は危険、パンクなどの事故で始業に遅れるリスクが有る、
汗をかいた後の始末が意外と大変等々。
X-iserであれば、家族全員が使えたり、汗や服を気にする必要がなかったり、
夜間でも、特に女性は安全だったりと長所が多いですが、男性なら自転車通勤を
強くオススメします。
ご報告まで。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 21:41:25 ID:5VRLiNYd]
- ステッパー買って今日初めてしたら、太もも痛くなって20分で断念…
後ろ向きに歩くと普通に歩くより消費カロリー2倍らしく、シリンダー冷やす意味でも1時間休憩から後ろ向きに踏んだら太ももに負担かからずやりやすかった!!ハアハアなるけど足痛くて続けれないってことない。これが有酸素運動か…40分余裕。
とりあえずやりやすい方法で続けるぞ!!皆さん頑張りましょう!!
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 22:43:51 ID:wLwbbUxH]
- 最初は足痛かったけど毎日やってると日課になってくるな。
やらないと気持ち悪くなってくる。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 00:37:33 ID:UowN3GtD]
- 後ろ向き踏み前やってみたけどどうもバランス悪くてこけそうで怖くて結局普通に戻した
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 13:32:19 ID:4DIgcBhz]
- >>467
今日やってみたら面白いくらい時間が経つのが早かったｗ
ステッパーには椎名林檎のPV集より安室ベストが合うかもｗｗｗ
昨日から始めて、1日1時間、体重200g増えたが体脂肪1％減
犬の散歩で毎日2時間歩いてるけど停滞期脱出のために
ステッパーも始動～
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 16:51:05 ID:TDe1u97X]
- シーソー型ステッパーのピンクのやってるけど、けっこういいわ。
思ったより楽しいので30分くらいすぐにできる感じ。脂肪も減ってる感じがする。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 16:58:25 ID:ogySQHLs]
- >>552
自転車とかエアロバイク系器具の致命的な短所は、ケツが痛くなることだと思う
なのでステッパーに期待してる
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 22:09:03 ID:TDe1u97X]
- 確かにエアロバイクは尻が痛くなるね。10分ももたない。
みんな平気なのかな？自分の買ったエアロバイクは尻の部分がすごい硬くて痛い。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 23:16:39 ID:bHlbi5Np]
- エアロバイクスレいけば？
とりあえずケツ痛対策は自転車用のカバーが推奨
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 00:42:45 ID:v7l900i6]
- >>553見て後ろ向き踏みをやってみたがエアロのサイドステッパーだとできないことに気づいたorz
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 00:49:07 ID:A+OfOyyU]
- ラテラルの表示について教えてください
上にステップ数
下にﾀｲﾑ・消費カロリーがでるのはわかったんですが、下の列にちらちらと６５とか０とか表示が出てくるんですが、あれはなんの数値なのでしょうか？
楽天など見ても、踏んだ数、ｶﾛﾘｰ、ﾀｲﾑ表示ありしか広告にないのでそのﾁﾗﾁﾗでる数字がなんの数値なのかわかりません・・・
ｵﾌﾊｳｽで購入したので説明書などもないんですが、教えていただけませんか？お願いします！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 09:38:49 ID:6EXM1UO5]
- 一分間あたりの踏んだ数じゃないかな
1秒あたり1回踏んでるなら60とか
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 10:52:18 ID:eKGOeO8X]
- すばらしい！！！！！なんで気付かなかったんだ・・・・
ありがとうございました！
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 01:27:26 ID:V6ybOUgd]
- 久し振りにやった
20分でいいから毎日やろう…
なんとしても体脂肪を25%以下にしなくちゃ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 12:18:12 ID:yuVpj2BQ]
- 自分も昨日、一年ぶりにやりました。
最近忙しく疲れてたので運動は避けてたけど、
いざやってみると背筋は伸びるし頭もスッキリ。
適度な運動って大切ですね
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 21:16:20 ID:S47qeenj]
- ﾗﾃﾗﾙ活用3日目。
あせだくー
それにしても消費カロリー表示大サービスだよね。
こんなに消費できてたらなんも苦労しませんってかんじだ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:57:42 ID:n2l7JLjO]
- 結構汗かくよね、気持ちいい。
エアクライマーは大きくて邪魔だけど、膝に優しいとこがよい。
後ろ向きでやるのもなんだか楽しい。
一回やめてたけど、また頑張ろうって思い始めた。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 22:31:41 ID:auHrag+6]
- >>565
20分なんてダメだ
30分でも変わらなかったのに
40分でやっと違うかなって感じ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 23:02:00 ID:3BN2JeJd]
- あ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 23:53:29 ID:o4BiVhUj]
- >>569
最初は２０分からでいいんじゃ？
無理すると続かないよ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 00:28:18 ID:SW4EGqJq]
- シーソー型ステッパーのピンク使ってるけど色がいいんだよね。
スケルトンでパープルがかった青みがかったピンクなんだけど、やっぱり
色がいいからモチも違ってくる。
私なんかデブなんかもともと運動が嫌いだし続かないから、やっぱりかわいいのだと
やる気も違ってくる。実際やりだすと10分だけでやめようと思っても30分以上は
やりたくなるよ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 09:17:30 ID:tUlnrrK/]
- >>569
効果は人それぞれなんだからダメって言い切るのは乱暴。
自分は30分程度だけどちゃんと効果出てるし。
もちろんカロリー管理もしてるけど平均1600と緩め（155、生活強度低）
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 11:23:33 ID:UH7p6L+e]
- >>556
私も安室でやってみたらステップの数が上昇した
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 21:54:06 ID:6HdYeXG9]
- 私もこれで安室で乙
store.shopping.yahoo.co.jp/405/stepper.html
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:07:09 ID:9YStQhvF]
- シーソーより普通の上下のがいいですか？
こないだ地元で安かったから買おうと思ったけど､迷って買えなかった～
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 23:14:48 ID:SW4EGqJq]
- >>576
私は両方もってる。
使う筋肉が違うし。時間がないときはシーソーのほうだけだけど。ウエストすごい
ねじるから。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 12:55:47 ID:lnmKXO2N]
- 確かに安室乙
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 02:48:27 ID:lEDCIZel]
- ラテラルで1時間約4000カウントなんですが、あれって2歩で1カウントですか？
なんか見てるとゆっくりなんです。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 04:12:52 ID:Hcy5+uwi]
- 母が昔買ったシーソー型ステッパーが実家で埃かぶってたので貰いました
風呂前にテレビやDVD見ながら一時間
今日で二日目
上半身というか胸元から上は汗だくだけど下半身は…謎？
効いてるのかなぁ
頑張って生活に取り入れるぞ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 06:54:20 ID:MLG1qaiG]
- >>580
上半身しか汗をかかないのは代謝が悪い証拠。
運動を続ければ全身から出るようになるよ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 23:56:46 ID:TAmm8Z+g]
- ギーコギーコ毎晩うるさいと親父に勝手に油をさされ
重さが全く無くなり全然汗をかかなくなってしまった・・・
バカヤロー
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 12:35:18 ID:9vXYQRlR]
- >>579
2歩っていうか左右1踏みで1カウントですね
でも1時間4000は凄い
>>580
汗をかく=痩せるではないですよ
夏と冬では違いますしね
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 17:58:42 ID:Fob4nXmp]
- サイドステッパー使用してて毎回１８分くらいで１０００回踏んで終了してるんだけど
上のほうのレス見てると３０分４０分踏んだほうがいいっぽいですね
皆さんはだいたい何分くらいで何回くらい踏んでるんですか？
あと一定のペースでやってますか？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 18:21:30 ID:Fob4nXmp]
- あと>>489のサイトに夕食前にやれって書いてありますけど皆さんはいつごろやってます？
空腹時のほうがいいのはわかるんですが夕食食べて2時間後がいいみたいな情報もあったんですが
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 18:45:55 ID:zP4IsNzc]
- 私は朝食べてから１時間後に３０分～１時間ふんで、夕食前に１時間ふんでるよ。
気が向いたら夕食後に３０分とか。
すっきりストレス解消。
でも最近涼しくなったからあんま汗かかなくて爽快感が減ったな。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/28(日) 19:10:43 ID:eLXp8lnp]
- やる時間あまり固定してないけど決まった時間にやったほうがいいですよね
最近全然汗欠かないからアホみたいに長時間やってしまう
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 20:26:58 ID:N3TEX+9t]
- 自分は帰宅後（シフト制だから時間はまちまち）夕食前に2000回/30分目安にやってる。
週2回の休みの日は外で運動するからステッパーは休む。雨とかで出られない日はやる。
カロリー管理も合わせてだけど効果出てます。
いつやるかとかどれくらいやるかは生活パターンに寄って色々だろうし、
無理なく続けられるようにするのが一番だと思うよ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 01:55:47 ID:rtVW/5rc]
- >>567です
ﾗﾃﾗﾙしてたら出産が早まりましたw
よっぽど運動不足だったのかなぁ
入院も残り1日なので早くﾗﾃﾗﾙに乗りたいです
１日一時間絶対！
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 14:04:52 ID:k5GEd5JC]
- 私はだいたい１週間に２回くらい３０分くらいだけど維持も正直きついね。
やっぱり毎日食べるのはやめられないし、食べなければそれでもいいのかもしれないけど。
毎日しっかり運動やってたけどモチが下がってこのペースに落ちてから
リバウンドしてきてる。運動してたから安心して食べてたのもあるし
なかなか一度食が増えるとお菓子とかもやめられないしなかなか減らせられない。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 11:39:46 ID:iK5LxkKB]
- item.rakuten.co.jp/shop405/slimturn/
これ気になるんだけど、どうだろう。
ステッパーとはちょっと違うけど。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 13:39:37 ID:CU6eE8zz]
- >>591
これはツイスターの部類じゃなかろうか
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 01:40:42 ID:nPzS4K4Q]
- 今1時間しました！ヴァームウォーターを飲むと汗がボロボロ落ちるので
気持ちいい！
皆さんステッパーする時どんな格好でしていますか？
私はタンクにホットパンツのような格好でしているので
結構頭や胸元は汗をかいても
腕と足が冷たいんですがもっと厚着した方がいいんでしょうか？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 04:29:11 ID:5sZTPn+K]
- 夕食後30分後にテレビ見ながら30分くらい踏んでるよ。
夜中お腹すく様になった…ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 05:47:07 ID:+fKvVJm+]
- >>589妊婦でステッパーはだめでしょ
それに産後もしばらくはやっちゃだめだよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 12:03:05 ID:8MqJzAKT]
- >>595
腸閉塞になりやすい患者もダメ？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 12:46:40 ID:Nske5xFv]
- >>595
そんなことないと思うけどな。外歩くより安全だとは思うけど。
妊婦でも産後も多少の運動は必要だと思うし。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 13:13:04 ID:7R3lZOjp]
- うちのステッパーには妊婦禁止と書いてある
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 17:00:06 ID:Nske5xFv]
- >>598
そんなにきっちりと考えなくてもいいと思うけどな。
いちおう、ああいう説明書にはクレームや責任を負うのが嫌だからメーカーが
そうやって書いてある。
妊婦が事故起こしてメーカーの責任とか言われたら困るから言い逃れのための
ものだからさ。
妊婦でも産後でも運動が必要なのは確かだし、
どこかつかまりながらやる分には大丈夫なんじゃないかな？
外歩ければいいんだろうけどけっこう車とか自転車とかとっさのときにさけられなくて
あぶなかったりするから家でできる運動をするのに越したことはないと思うよ。
その場脚ふみとかでも別にかまわないだろうけど。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 19:57:17 ID:7R3lZOjp]
- 自己責任というやつですね。
何かあったら困るから、私はできないな～。
こんにゃくゼリーもそうだけど、注意書きがあっても
結局はメーカーが叩かれる…。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 19:58:07 ID:GClkJSr+]
- ふくらはぎふとくなりません？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 23:55:50 ID:uhb5fdRM]
- >>601
>>4
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 14:48:56 ID:vwjFeB7h]
- >>600
聖子さん、餅やミニトマトの販売禁止要請もするのかな。
ほこりをかぶっていた旦那のトルネードステッパー、出してきた。
端っこの方に乗って負荷最弱で踏むんだけれど、５分も続きません。
ステッパーが動きにくいです。
踏み込むのは、一番下までするんですよね？
旦那はしゃかしゃかやってるので、私の筋力不足かな。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 20:46:23 ID:r1uqw/Lo]
- ステッパーって、踏み台みたいにふくらはぎ太くなったりしますか？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 20:50:54 ID:r1uqw/Lo]
- すいません似たようなレスあった。笑
でも踏み台よりステッパーのほうが筋肉つかないですよね？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 22:06:08 ID:2Tm91WhC]
- はぁ？筋肉つく→太くなるじゃないから
筋肉つかなきゃ脂肪減らないの
筋肉まったくつかずに脂肪だけ落ちるわけないだろ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 10:15:14 ID:uOKCcVHr]
- 筋肉で引き締まった体の美しさを知らない人なんだろうなあ…
ステッパーくらいで筋肉ムキムキになるわけないじゃんｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 11:54:11 ID:LmjSWV2W]
- 20分が限界なので今日から一日2回にしよう
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 12:46:44 ID:Jfp0EMuU]
- エアロライフサイドステッパーを買ったのだけど、バランス良く踏み込めない・・orz
どっちかに偏った動きをしてしまうんですが、コツありますか？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 13:40:12 ID:0B8euY7D]
- >>609
説明書読んだ？
「転倒の恐れがあるので、慣れるまでは壁などに
手を添えて運動してください」とか書いてあるはずだけど。
最初の頃は上手く踏めない人がほとんどだよ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 01:13:36 ID:U90zSTX3]
- >>603
一番したまで踏み込んではいないよ。音がうるさくなるし
それよりも速く回数を多くしたほうが効果が高いような気がする。一番下まで踏み込んでると
筋肉はつきそうだけど有酸素運動としては効果が落ちるような。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 16:23:07 ID:w+zrQf5P]
- 中性脂肪が150超えてたショックで通販生活のやつ買ってしまった
高かったけど頑丈そうでいい感じで踏めるし気に入った
まあ運動としては自転車で適当に突っ走って来るのと大差ないかなとも思うが･･･
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 01:40:38 ID:ahTg2Nv4]
- >>612
私も中性脂肪ヤバかったんだけど油をグレープシードオイルだけに切り替えた１ヶ月後の健康診断では
中性脂肪が2/3に下がってて驚いたよ。他の数値も良くなってた。良かったら試してみて。
…でもデブはデブなんだけどね。orz
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 02:08:09 ID:uyehVTbm]
- 20分がラクになってきた
買ってから5年でやっと続きそうな気配ｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 20:02:17 ID:VFxkiwFj]
- ステッパーすると、むくむんですけど体悪いのかな？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 22:33:49 ID:tsE4/epu]
- >>615
代謝が悪いとか
ちなみに踏む前後にストレッチしてます？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 05:02:27 ID:WgMM4Wuc]
- >>613
すまん俺自炊しないから料理用の油って買ったことないｗ
太ってはないんだけど仕事上超絶に運動不足なのが良くないんだと思う
ステッパーはとりあえずストレス解消できてる気はする･･･ハムスターの回し車的に
- 618 名前：615 [2008/10/08(水) 08:13:32 ID:aHDVr3Td]
- >>616
ストレッチしてるのですがむくみます。
ちなみに、踏みはじめて１0分後ぐらいから、むくみはじめます。
ストレッチのやりかたに問題あるのかな？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 12:38:42 ID:+LwuImge]
- スプレーグリースなんてあるのな。
価格的にはチューブグリースをこういう容器に詰め替えた方がお得かも。
ttp://www.rakuten.co.jp/ace/631163/726423/#647335
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 17:00:58 ID:h5p1MUuv]
- 携帯でFFやりながら毎日一時間フミフミ
一ヶ月で53→50㎏になった
あとはくびれが欲しいな～
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 11:53:13 ID:jvKjbAq/]
- >>551
>大腰筋を鍛えれば、O脚は直るから
ありがとうございます。
最近は特に外側の筋肉ばかり使っているという感じもしなくなりました。
心配せずに、でも、内股でステッパーを踏まないように気をつけて、ということで。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/11(土) 21:39:54 ID:MQAOMIC9]
- 質問させてください
エアロビは高いので、エアロライフのを買おうと思います
サイドステッパーを使用されてる方のほうが多いように見受けられますが、ツイストの方はあまりよくないのでしょうか？
ひねりが効く、と書かれているとツイストのほうがいいように思ってしまうのですが…
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 23:38:45 ID:sVH80UD7]
- ステップボーイ って使ってる方おられますか？
「自動で足を上下に動かしてくれる」らしいのですが
それで運動したことになるのでしょうか？？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 10:03:21 ID:2+mVw/wB]
- ステッパーお尻にすごく効いた
引き締まった
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 10:37:05 ID:AcIQ/Prd]
- >>624
どれくらいの頻度・時間・期間で実感しましたか？
私もお尻に効いて欲しくて。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 10:53:18 ID:shGlEKXp]
- >>625
毎日30分を一年間続けててだれ気味だったケツが引き締まって上に上がりました
サイズは変わらずヒップの位置が上がりましたね
体は痩せ気味なので、下半身の引き締め目的です
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 18:23:49 ID:AcIQ/Prd]
- >>626
ありがとう！
この長くて四角く山のないお尻、せめて短くなって山が出来てほしい。
私はまだ1か月なので(毎日30分～1時間)、頑張ります。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 21:17:00 ID:xJlIxcnu]
- 今書き込みながらステッパーやってるんだけど、今日は先日購入した足首に巻く重り（片方５００㌘）を巻いて実行中。
しかしこれ意味あるのか? と疑問に思えてきちゃったｗｗ
まぁ３０分続けてみるよ。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 00:49:05 ID:fbP57CBR]
- >>622
自分は最初ラテラル→壊れたのでサイドステッパーに買い替えた。
でも、サイドは20分以上やらないと汗をかかなかった…
先日サイドを知人に譲りツイスト購入。
こっちのが感覚がラテラルに近い感じで、早く汗をかく(10分位で)
とりあえず、自分はツイストをオススメ。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 01:25:26 ID:MUZhQUKb]
- Amazonでエアクライマーぽちった。
でもどうしよう。確実に飽きるよね。
mp3プレイヤーに漫才でも入れて聞こうかな。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 15:56:21 ID:VnyyHZzr]
- ステッパーで一番新しいのってシーソーみたいなタイプのやつですか？
ずっと使ってたラテラル壊れたので買換えようと思ってます。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 03:35:37 ID:vLNEFSRb]
- ターンステッパーってちょっと足幅広い？
ステッパー自体初めてなんだけど
20分くらいやったあと降りたらなんとなく立つ足幅が広くしちゃう感じがするｗ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 10:55:33 ID:bw0jVOY0]
- >>630
エアクライマーって膝や腰に負担がかからないように設計されてるんだっけ？
使い心地が良かったらぜひレポお願いしたい。
買い替え検討中なんだけど、6年前に買ったエアロライフのステッパーが壊れないので踏ん切りがつかないｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 23:35:51 ID:S3xCiZId]
- >>633
今日届きました。ブレンダ先生のけばいお姿が段ボール一杯でした。
使い心地以前に居心地が悪かったです。配達のおっちゃん引いてたし orz
ちなみに踏み心地ですが、ちょっと空気の音がうるさかったです。
でも隣には聞こえない程度かな？効果の程は10分くらいで汗が出てきました。
てか私に体力が無くて初級者向け22分コースを15分で挫折しました。76kcalて orz
ただ10分くらいやってると急にブレンダ先生が美人のお姉さんに見えてきます。
体力付けて初級者コースは最後までやり遂げたいと思わせるのに十分ですね。
以上、レポおわり。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 19:25:24 ID:WElxnN4q]
- なんかこれまで単にシーソー、シーソーと言ってる人いるけど
シーソー型のステッパーってのは 「エアロライフ シーソーステッパー」 の
ようなステッパー上面が一体型ボードになってる奴と、「アルタレーナ」 の
ようなペダルはサイドステッパー型、メカがシーソー型ってタイプとあるから
製品名を明確にな
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 01:49:03 ID:JupTGjzm]
- アルタレーナを踏み踏み毎日一時間近くやっていて
今月の頭2キロくらい痩せたんですが
ここ2週間くらい風邪で寝込み食っちゃ寝ーして一切運動してなかったら
やはし1キロ戻った。
アルタレーナ結構楽で長く出来るけど20分くらいしないと汗かかない
なんか物足りなくてラテラルを注文してしまった。
短時間で効いた！って感じが欲しいんですが
どっちがいいんですかね？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 02:52:59 ID:3nZK3rdp]
- >>636
それは無駄な買い物したなぁ・・・
アルタレーナはやり方次第で色んな効果が得られる。
壊れるまでは他のを買い足す必要なかったのに。
ＬＴＴもは負荷調整があるから単純に踏むだけなら
アルタレーナとはまた違ったプレイ感覚を得られるが、
油圧式だからイッキ長時間はしにくいし、異音発生すると
対処できない場合もある
置き場所に困らないなら別にいいとは思うが・・・
個人的にはマズー
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 04:44:09 ID:6xrxP8ZI]
- >637
まぢですか…
よくここにも書いてあるしなんか効きそうとか考えちゃって楽天で安いとこのちょい前に注文しちゃいました…
でも10月下旬に発送って書いてたしまだギリギリ発送してないかもだからキャンセルしようかなぁ涙
代引きなことだし…
困ったぁー
今持っているので頑張って踏み踏みするべきでしたか。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 10:36:36 ID:7nHc0585]
- 痩せん(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
- 640 名前：633 mailto:sage [2008/10/25(土) 13:10:57 ID:mNyeaGLz]
- >>634
レポありがとう。
ブレンダ箱モロ出しで来るんだ。それはちょっと嫌かもｗ
空気の音もやっぱりするのね…購入リストから外すしかないなあ。
静音設計で膝負担の少ないステッパーはないかのぅ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 22:09:14 ID:uUDEDe5d]
- >>639
あきらめたらそこで試合終了ですよAA(ry
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 23:01:31 ID:sa0jjg3M]
- なんかブレンダ先生のレオタード姿で普通に
抜いてる俺としてはちょっと発言しにくい流れに
なっているな…
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 01:32:05 ID:qq/cF94G]
- ブレンダ先生は動いてると美人なんだよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/26(日) 18:58:23 ID:hy4UazLj]
- サイドステッパーを買ったどー！！
今日から毎日踏み踏み頑張ります(・ω・´)
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 23:11:12 ID:+zTGpjtB]
- 膝を曲げるたびにポキっと音がします。
直ちに接骨院にでも行くべきでしょうか？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 11:03:33 ID:qH/WiPmh]
- 今までいろんなステッパーを使用してきたステッパーおたくです。アルインコはすぐさびて捨てた
m(__)m
ミニツイストはうるさいので知り合いに譲りました
m(__)m
びせいたいは激しくうるさい。頭痛がくるくらいうるさい…(涙)
ストレスが溜まり…最後は結局壊れたので、捨てました
【一番うるさいかも】
エアロライフのサイドステッパーは静かだし、壊れないし最強っす。
ＴＶや音楽を聞きながら、楽しく汗かけるからエアロライフはホントおススメだよ！
しかも軽いし…ワンルームマンションでも邪魔にならないよ。
お金を無駄にしたくないならエアロライフだと思うな
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/27(月) 12:30:01 ID:W4wCi6Wl]
- エアロビクスステッパーもやっぱいいよ。始めて半年毎日朝夕使って、未だに全く無音。
踏み込み方も強弱コントロールできるし。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 22:58:56 ID:xzxJaYsQ]
- エアロライフのサイドステッパーは確かに名機だよ。それは認めるんだが
俺が最近入れ込んでるのはエアステッパー （エアクライマーの類似品）。
このふわふわ感がたまらないぜ！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/28(火) 23:55:18 ID:ZfyyVJz9]
- 放置されてたスイングステッパーを使い始めたけどキーキーうるさい…
これどこに油させばいいんですか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 01:02:49 ID:ZCRivusx]
- 異音を出す個所は個体差があるから現物をよく観察して
どこから音が出てるか所有者本人が割り出して対処するしかないよ。
作りの微妙な個体差、使用者の体重のかけ方の癖などに
よって色々症例は変わるってことね。
あと、いくら油注しても異音がやまない場合もある。
こういう場合はぶっといプラスドライバーとか持ってきて見える全ての
ネジ・ビスをギュッと締めなおすと直ったりすることもある。
あと製品によっては関節部への異物の混入も注意だ。
削れたゴムカスとかが原因だったりする場合もある。
どの製品使ってる人も覚えておこう。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 01:40:33 ID:fg7AQn4B]
- ちょっと宣伝工作していくよ
エアクライマーの類似品（つーかほぼ完全なコピー品）のエアステッパーが
安く入手できるチャンス。
ttp://page17.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/v75019017
商品タイトルにないからわかりにくいけど送料込みだ。
つまり商品代＋送料で 3333円、これに入金手数料のみでゲットできるぞ。
ヤフオクやってる人は注目ね。
但し48時間バーゲン用商品みたいなんで本日正午までときた。
この書き込み現在、残り13個
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 16:14:49 ID:rQOFuWYd]
- エアロライフのサイドステパーを使っていると、10分ぐらいで踏み込むたびにプシュプシュ音がするのは仕様でしょうか？同じような音がする人います？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 18:54:03 ID:GH4c5Vza]
- 今日 中古品の台付きステッパーと
シーソーステッパーを買いました
シーソーステッパーのモニターが壊れてる…レシート捨ててなくて良かった 交換しにいこ
台付きステッパーは…
手をもつのが短すぎて意味がない(笑)
エアロライフの台付きステッパーの高さはどんなんなんだろ
また今度見に行って見る
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 19:00:39 ID:GH4c5Vza]
- そういや今日は
ハードオフに何店か回りまくってステッパー探ししてたんだけど、
どこの店にもラテラルサイトレーナーばっかは大量に売られてた。よっぽど邪魔になる&使わなくなるんだろーな。
自分はやっぱりエアロライフがいちばんいいや～
身長１５０ｾﾝﾁのチビでもバランスとりやすいし、音も静か
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 01:19:45 ID:2RgxqlRD]
- 買ってみたはいいがなかなかアルタレーナのバランスがとれない。
アルタレーナで効果出た！と感じてる人、
体重移動や膝の曲げ方などコツがあれば教えてください。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 02:36:58 ID:ElYd2PLi]
- 私もアルタレーナ。
あれってすぐズレていくよね？私は段々左が後ろにズレていくから直してまたズレて直しての繰り返し。
やっぱ前屈みになると下腹に効いてる気がするからそれと腰をひねりながらの二つのやり方でやっています。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 14:31:13 ID:mU1nv9X2]
- >>653
台付きと言われても多くのモデルには台が付いてる。
シーソーステッパーと言っても大まかに２種類ある。
「台付き」 から推察して後者がアルタレーナかその類似品で
あろうことは察しがつくが、きちんと正しい製品名で言わないと
普通の人には話が通じないぞ。
>>655
バランスとれない人は踏むより前にまずは立ち姿勢で静止。
ゆっくり浅く踏んで段々と慣れていくしかない。
慣れればひょいと飛び乗り、そのまま余裕で運動開始、
あとはいかにズレずに続けるかというレベルに進める筈。
>>656
そう。ただ踏むだけでなく様々な付加運動や重心の移動を
行うことでより高い効果が見込めるな。
ワンモアセッ！
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 15:21:19 ID:BPlUdfDx]
- 2代目ステッパーとしてエアロライフ購入しました。
が、音が…きいきいきいきいきいきい五月蝿いったらない。
油差してもかまわないのだが、買ったばっかりなのになあ。
これも個体差なのか？
ただ、あまりにも音が改善されなかったら返品交換も考えてるので
油とかつけちゃうと良くないかなと思ったり。
エアロライフで返品した方います？
どの程度の症状でした？
音がうるさい、ってのは返品理由になるのかな…
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 20:19:08 ID:mU1nv9X2]
- >>658
エアロライフってのはブランド名で、製品名はまた別。
多分、エアロライフのサイドステッパーのことだと思うけど
いきなり異音てのは個体差による不運かねぇ。
いい個体にあたるとほとんど気になる異音無しで長期間
使える製品なんだが・・・
返品、交換できるならした方がいいかもね。
「動作時の異音が大きくこの製品としては個体不良の
レベルだと思う」 ってゴネればいい。
そんで、できればその場で交換品の動作確認もしてくること。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 20:26:49 ID:mU1nv9X2]
- ま～～、でも、同じ製造ロットだと交換品がいい個体で
あるとも限らないからなぁ。
腹をくくって自己責任で油差して手入れしての改善を
目指すのも悪くないかなぁ～
油差してもダメだったら、そこで初めて不良品だと
訴えてもいいかも知れないなぁ。
「箱だし状態で音が酷かったので " やむなく " 関節部に
オイルを挿したがそれでも改善しませんでした。」 と。
保障規定とかの厳密なあれで言えばアウトになるかも
知れんけど、店頭クレームなら通じるような気もしないではない。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 21:00:36 ID:BPlUdfDx]
- >>659-660
ああすいません、仰るとおりサイドステッパーです。
1時間使用可能、音が静かって評判で購入したのでちょっとショックです。
私も1日1時間は欠かさずのヘビーローテな上、マンションなので
あのキイキイ音は非常に困ります。
とにかく今のままでは使用不可能ですので、アドバイス通り
少しだけ油を差し、改善しなかったらメーカーor販売店に連絡します。
ネット通販での購入なのですが、電話でキイキイ音聞いてもらえば
納得はしてもらえるんじゃないか…ってくらいの異音ですので。
ありがとうございました。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 07:32:11 ID:eLJM42Qy]
- うちのも使ってるうちにギコギコ鳴るがそこまで酷くはないな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 12:40:19 ID:ZsAtc49d]
- >>653です
わかりにくい文章でごめんなさい
シーソーステッパーはエアロライフのシーソーステッパーです。
昨日取り替えしてきました。静かで使い安くてお気に入りです！
台付きのステッパーは黒色で、ドンキホーテやMr.ｍａｘなどで、売ってある無名のやつです。ミニツイストキュートステッパーに形がにてます
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 15:08:06 ID:OSkOB0c+]
- 日本通販のバランスステッパー
使ってる方いますか？
5980円なんだけどどうなんだろう…
初心者だから出来るか不安
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 00:24:47 ID:2UznTkIs]
- >>664
エアロライフ サイドステッパーの類似品、コピー品かな。
まぁ取り立てて人並み外れてバランス感覚悪いとか、下半身に
何か障害があるとかでなければ難しいことはないと思うけど。
「エアロライフ サイドステッパー」 ってキーワードで検索して
みればこれがほぼ同じ物なんで世間のクチコミがわかると思うよ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 00:36:51 ID:2UznTkIs]
- >>661
責任はもてないけど少しでも参考になったなら何より。
>>663
少しきつく言ってしまってご免よ。グフフ・・・
ってゆーか、そっちなの！？ ＞ エアロライフのシーソーステッパー
そのエアロのシーソーの海賊コピー品持ってるけど、もの凄いやり難くて
（足首をボードの傾斜角度に一々曲げないといけないのが辛くて） 俺は
ギブアップしちゃったクチなんだ・・・
もしそれしか知らないのなら、他のを使うと凄く快適に感じると思うので
ある意味、入門マシンとしては良いかも知れない・・・・・・・・
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 22:52:41 ID:fE0mpZV5]
- >エアロライフのシーソーステッパー
あれは私も合わなかったなー
安くゲットしたけど二、三回やったら
こりゃダメだと思って親戚にあげちゃった…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/06(木) 08:56:02 ID:lMIbchO1]
- ラテラルサイトレーナーのパワーコードを初めて付けて、がんばるぞー！と
数ステップ後、それがすっぽり抜けて、勢いで天井に当たりはね返って、私の頭を直撃orz
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 10:15:15 ID:dx4SW39j]
- >>668
やっぱりそういうのあるんだｗ
膝に手を当てて前屈みになってやったら
次の日、膝裏からふくらはぎが筋肉痛になった
まだまだ弱った筋肉鍛えられそう
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 16:36:46 ID:6ugTlBn1]
- >>665
遅くなりましたがレスありがとうございました
注文してみました
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 16:28:08 ID:4858Xepl]
- なぁに、どってことねぇさ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 05:47:03 ID:93QS5f/J]
- 医者にチョット運動しろっていわれた、、
で、いろいろ器具しらべてるんだけど、
ステッパー系って家の中の適度な段差をその場で乗り降りするのと効果違う？
チョット楽しいから続くのかな？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 11:04:13 ID:OHcS3gz8]
- >>672
運動の効果としては大差ないと思う。
続きやすさとかも性格や好みかと。
自分はショコかステッパーで悩んで
お金かけた方が使わないと勿体ないからって続きそうだなーとステッパー買いました。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 06:06:14 ID:nkulKqGG]
- >>672さん
私はかかととヒザが悪いのですが、踏み台昇降だと着地の衝撃がモロに伝わってきて
続けることができませんでした。（衝撃吸収マットなども使用したのですが…）
ステッパーだと踏み抜かない限りは衝撃が少なくてかかとにもヒザにも優しいです。
踏み台昇降とステッパーは効果は同じかもしれませんが体への負担がかなり違うと思います。
私も長い入院生活の後の病後なので医者から軽い運動をしろと言われています。
家では映画のDVDなどを見ながらステッパーやって、飽きてきたらエアロバイクに
乗って低負荷で有酸素運動、お尻が痛くなってきたらステッパー…という感じに
休憩をはさみつつ、ついでに機器も休めつつ（冷ましつつ）交互に運動しています。
昔から出不精、運動音痴ですが自宅で「ながら」でできる軽い運動、結構楽しいです。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 15:29:45 ID:ibzORv9t]
- 私続ス踏 私家乗休昔
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/11(火) 19:02:38 ID:PAzCN1Qj]
- >>673
>>674
丁寧なレスありがとう
テレビ見ながらってのは大きいかな。
安いの一個買ってみます。続くかなｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 23:34:21 ID:5q87Q85I]
- なぁに、どってことねぇさ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 11:03:23 ID:i0SRb9y5]
- >>663です
>>666さん いえいえ
こちらこそすみません…
エアロライフのシーソーステッパーは今のところ続いてます。
私は１５０ｃｍのチビだからバランスとりやすいかな(^^)
私はエクササイズグッズおたくで色々試しましたが
日本直販の商品はあまりおススメできませんね。使いにくいし壊れるし…音が…
ミニツイストと美せいたいも音がすごいです。
さて ステッパーがんばるぞっ
- 679 名前：名無しさん＠遅レスですまん。 mailto:sage [2008/11/20(木) 20:26:27 ID:iD5m4/sl]
- >>661
うちもキイキイ音がするようになったので、取説の5ページにあるボルト-ナットを少し（180度ぐらい）緩めたら、音しなくなったよ。おためしあれ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 00:20:27 ID:8Ayxh9WP]
- このスレではなかったが、ステッパーで6時間踏めるようになったという奴居たよ
神だな！
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 18:10:08 ID:PFXbQDjw]
- エアロライフサイドステッパーって、
女性用でしょうか？
ホームページに女性しか写っていません
www.modernroyal.com/index.html
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 20:40:35 ID:8TF8atZ1]
- >>681
性別関係なし
体重制限は 100㎏
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 21:09:04 ID:Nnae2+9o]
- 安いスントのハートレートをみながら有酸素運動になるように
45分ふみふみを１週間だけ続けたけどふくらはぎが細くなってきた
特に食事制限はしてないけどこれはすごい
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 22:30:36 ID:DwfWfBn2]
- >>683
一番細くしたいのがふくらはぎだから励みになった
最近さぼってたけど私も頑張る
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 22:33:19 ID:g91n6RL2]
- 私も。ありがとう
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 01:49:40 ID:gxRP409G]
- >>680
それは凄いな～
1時間でも自分の中では頑張ってる方だ
動画見ながらしてる
少しずつ増やしていきたいなー
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 08:04:30 ID:/YRNXGJm]
- ステッパー今日届いた。
頑張ろう！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 14:36:11 ID:KU8TyPm9]
- 1日1時間､2週間踏んでいます｡腰回りの後ろと脇腹には効いているのですが､正面のお腹には効果が出ません｡効果的な踏み方ってありますか？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 18:23:32 ID:SZH80vlE]
- エアクライマーや類似品のエアステッパーを使っている方に
質問なんですが、６０分の連続使用は可能でしょうか？
現在、ラテラルを使ってるんですが、異音がしたり金属が
摩擦で削れてきてるので買い替えを考えてます。
３０～６０分使えるのであれば最有力候補なのでアドバイスお願いします。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 19:13:15 ID:4oIeIXez]
- >>688
ステッパーは腰回りから脚にかけてだけじゃないかな
腹が気になるなら腹筋も取り入れた方がいいかも
15分ステッパー→軽い腹筋→15分ステッパー→軽い腕立て みたいな
腹筋は脚曲げて両腕で緩く頭を抱えてへそが見える程度まで頭があがればいいよ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 20:29:37 ID:RLPj9CWU]
- >>683
特にふくらはぎを意識した踏み方してたわけではないんだよね？
マッサージとかもしてた？
ふくらはぎのせいでブーツが悲鳴をあげてるので是非知りたいです･･･
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 21:21:11 ID:4oIeIXez]
- >>691
>>690 が自分のトレーニング法です
食事後1時間以内に運動することと、運動の前後にストレッチ10～20分するかな
特に脚、ももやふくらはぎとハムストリング筋のストレッチは長い
ストレッチはフローリングだと痛くて続かないから安価なストレッチマットを買ったよ
くどいけどハートレートで有酸素運動を意識して＋軽い筋トレ＋ストレッチですかね
一部分ではなくて負荷かけない程度に全身動かしています
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 21:25:47 ID:VWX7iOBH]
- エアロライフは、３０分やっても、それほどきつくないのに、通販生活のステッパーは、１０分やってもきついと感じる。
私だけ？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 02:25:55 ID:9EnviDgi]
- 負荷の違いかな
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 06:16:05 ID:rCQbzyoE]
- >>692
691ですがお答えありがとうです
やっぱりストレッチなどもされてるんですね、参考になりました
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 18:05:46 ID:80PdNPaZ]
- >>689
エアステッパーはダメだ
仕様で連続は30分までの制限。
数百歩踏むとポンプが空圧の摩擦で熱を帯び始める。
本体もポンプもほとんどプラスチック素材だから明らかに熱に
弱く脆弱な感じ。肝心の内部で負荷が掛かる心臓部も
ゴムチューブとプラスチックパーツの組み合わせ。
因みに俺は最初に来た物がいきなり不良品。踏むとみるみる
空気が抜けてポンプが潰れていった。さんざん各部を点検したが
改善できず。 やむなく交換してもらった代替品も当初は調子
良かったが１０日くらいやっててある日、突然また先の不良品と
同じ症状におちいってアウト。
何度交換してもこの品質だと確信したので、保証 （メーカーの
保証期間、保証書はなく店の善意対応のみ） は捨てて
分解して内部の作りを見てから捨てた。
（一応、可能そうなら修理しようと思ったが見た目シンプルな割に
よくわからない仕組みだった）
エアクライマーはもしかしたら作りや材質がもう少しマシかも
知れないけど、基本的に構造は同じ筈なのであまり楽観できない
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 20:21:19 ID:GOoJMtv2]
- 1ヶ月エアステッパー使ってるけど何とも無い。
1回20分でやってるのがいいのかな～
気に入ってるから壊れて欲しくないな。
- 698 名前：689 mailto:sage [2008/11/23(日) 21:37:18 ID:1tHeLudv]
- >>696
>>697
使用レポありがとうございます。
エアステッパはー３０分までなら何とか使えそうですね。
でも、696さんによると品質が安定してなさそうだけど・・・
最低３０分以上は運動をしたいので、エアクライマーを考えてみます。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 23:37:56 ID:80PdNPaZ]
- >>697
無理に使ってない＆使用者の体重がそんなに重くないせいじゃないかな
一応、仕様として耐荷重量100㎏と表記されてるけど、70～80㎏以上の人は
この空圧タイプのステッパーはまずいと思う。
とにかく中身を見たら不安になるよ。
>>698
そう。 メーカー保証ついてるなら多少高くてもエアクライマーの方にすべき
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/24(月) 00:20:51 ID:CbIVT9oN]
- おれもいまエアクライマーの類似品壊してきた
もうだめかもしれんね
マンションなんで下に音ひびかないステッパーがほしいんだが
おすすめある？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/24(月) 00:26:30 ID:uOGJErZj]
- バスタオル畳んだのを敷いてステッパーしてみたら？やっぱ響くかな？
てかたまにウォーキングしてるけど、ステッパーの方が毎日できそうだから買おうかと思ったけど…Wiiのダイエットのやつとステッパーどっちにしようか迷う。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/24(月) 00:34:30 ID:CbIVT9oN]
- >>701
響きそうだなぁ
前にさ、踏み台昇降にはまっててずっとやってたんだ
ある時、母親にやってもらって下の階で音きいたらすんげーうるさいの
ショックだった
それから布団とかいろいろしきつめてやったけどあんまり変わらずって感じ
エアクライマーを30分制限でつかうのが一番なのかなと・・思い始めてきた
シーソーみたいなステッパーってあるけど
あれは下に響かないのかな
知ってる人いますか
あと時間制限があったら教えてほしいです
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 01:35:18 ID:XQgAKQ1W]
- >>700
おお、エアステッパー被害者の会作れそうだな
あれ、>>696でも言ったけどなにげに保証書なしの製品なんだよね。
説明書は付いてるが保証書は存在しないので通常は販売店での
初期不良対応くらいしか受け付けてもらえない。
体重の重くない人がおとなしく使う分にはある程度長持ちできるかも
知れないけど、重い人やバリバリやりたい人にはすぐ壊れる地雷品。
静音な製品てのは微妙だねぇ。
同じ機種でも個体差、ロット差が結構あるようだ。
エアロのサイドステッパーも俺の買ったのは評判に聞くほどあまり
静かじゃなかった・・・。
アルタレーナタイプはスムースにやれば衝撃音はなく結構静かだけど
土台のない構造なのでやりにくいと感じる人には別の問題が生じるし
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/24(月) 19:25:27 ID:c/lN+vmN]
- >>688です｡>>690さんありがとうございます｡
腹筋も取り入れてみます!
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 03:35:08 ID:Ci17vfYz]
- ラテラル使ってる
体重は2ｋｇ程度しか落ちてないのに、ウエスト11ｃｍ減った
ヒップは4cm
脂肪が減ったというよりも、体の矯正になったのかなぁ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 09:58:58 ID:CGQCJFPf]
- >>705 すごい！期間はどれぐらいですか？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 20:59:15 ID:Ci17vfYz]
- >>706
私はステッパー始めて1ヶ月位です
最初は週5回で頑張ろうとしてたんですが、パンプアップの具合から
現在週3回1時間して、他の日は他の部位の運動をして
全体的な運動は週5-6回ペースです
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/27(木) 01:38:11 ID:8+x+Vg6M]
- 私もラテラル踏んでるけどウエストはマイナス4センチだけ泣
まぁやらないよりﾏｼ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 20:00:41 ID:oMhu9PeY]
- 保守
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 05:29:06 ID:TcOGuCmu]
- ただステッパー踏むだけじゃ物足り
なくなって3ｋｇのダンベル持ちながら
踏み始めて一ヶ月。 すごい効果が早い！
痩せにくい上半身、二の腕、背中が痩せた。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 14:48:36 ID:xYoJfAW3]
- 踏むときの姿勢、重心を意識的に変えるだけでも
かなり負荷変わるし、あちこち部分的に鍛えられるよ
合わないことやると関節とか傷めるけどね
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/04(木) 21:37:44 ID:gJj/blos]
- 初代のデかいラテラルサイトレーナー使ってるんですが、グリースとかのスプレーはどの部分にかければいいですか？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/05(金) 22:59:02 ID:NiyQFYSU]
- あげ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/06(土) 00:06:40 ID:BpeOxr4Y]
- 短パン
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/07(日) 02:13:44 ID:mOTw+eYy]
- 普通のステッパーを使用していて、
体のゆがみや骨盤の矯正に効果があったと思われる方いらっしゃいますか？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/07(日) 02:39:12 ID:0QTri72b]
- 結局何買っていいか分からん…(´・ω・｀)
今はラテラルの出始めのやつだけど、あまりにギィーギィー言うから、同じの安いし買おうかと思うんだけど、レビューみてると、使い始めから音が気になるとか書いてあるから、当たり外れあるのかなと…
ラテラルに似たような感じで、も少しコンパクトサイズで音とか耐久性に比較的信頼性があるのがあれば教えて欲しいんですが、、
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/07(日) 20:00:25 ID:iLO750EV]
- >>715
先生にみてもらって、直ってますとか言われたわけじゃないので
はっきりはしていないが、>>705で書いた者です
自分の実感としては、脂肪燃焼以上にそっちの効果があったんじゃないかと思ってます
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/07(日) 20:01:27 ID:v4P0L617]
- 30分という時間制限つきだが空気系のステッパーがやはりいい
下の階を気にせずがんがんうごけるからね
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/07(日) 20:07:31 ID:iLO750EV]
- >>716
ここのを参考にしては
異音？故障？...LTT トラブル対処方法
www.die10.net/contents/exercisediet1/rateraru.php
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/07(日) 22:53:38 ID:a61pCGsH]
- >716
トルネードステッパー結構いいですよ。
値段は一万円と手ごろだし、ビッ○カメラやヨド○シカメラで売っているので実際に試してから買えます。
自分は購入してから１年間たちますが調子は良いです。
１回に踏む時間は３０分～６０分程度で壊れてはいませんので、耐久力は結構あると思います。
音はシリンダー部分に定期的にグリスをぬれば静かです。
サイズはラテラルと同じぐらいですよね
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 00:32:30 ID:06SN9tsB]
- >>720トルネードステッパーミニとかいうやつですか？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 23:40:02 ID:PLItP7qI]
- 「トルネードステッパー」 を名乗る製品は正規品・類似品と
数種類あるようだ
やはりメーカー名（コピー品、ノーブランドでもそれっぽい
メーカー名は一応ついているのでそれを）と製品名の
正しい記述が必須だと感じる今日この頃である
- 723 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2008/12/08(月) 23:52:14 ID:LgcExrWp]
- トルネードハードゲイの体操お兄さんがデブ板に上陸したぜ！！！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/08(月) 23:54:28 ID:PLItP7qI]
- ウェルカム！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 23:58:38 ID:06SN9tsB]
- 結局、エアロライフのターンステッパーにしてみました。
送料込みで14000円くらいでした。
- 726 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2008/12/09(火) 00:41:21 ID:s+Qh3o/6]
- 俺なんて送料込みで40万ハードゲイだったぜ！！！
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/09(火) 00:45:03 ID:pcxeFB6y]
- ステッパー中腕はどうしてる？腕も効率よく鍛えたい
- 728 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2008/12/09(火) 00:51:30 ID:s+Qh3o/6]
- 括約筋を鍛えることができるんだぜ！！！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 01:42:25 ID:T5aaOFKP]
- >>727
・ 腕を振る （血液が全身によく循環する）
・ 合掌 （手を合わせて押し合わせる。 大胸筋に効くアレ。）
・ スピードバッグ （握った両手を目の前で回転。）
・ バンド、ロープ or エキスパンダー系の道具で適度に・・・
・ 鉄アレイ or ダンベルで遊ぶ （男性向け）
お好きなのを
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/09(火) 14:10:28 ID:QiVupvVx]
- 自治体による粗大ごみに出す場合、ラテラルだと200円でOKなのかな？
品目には見当たらないんでサイズ合計でみると200円みたいなんだけど
- 731 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2008/12/09(火) 14:48:41 ID:s+Qh3o/6]
- 燃やしてしまえー！！！
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/09(火) 14:56:58 ID:QiVupvVx]
- お前をか！？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 18:31:27 ID:NmCoU1xL]
- こないだジェットステッパーってのを薦められたんだけど
使ってる人いますか？価格は12万円でしたが自動で動くんです。
スレチならすみません。
- 734 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2008/12/09(火) 18:37:42 ID:s+Qh3o/6]
- 許さなーい！！！
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/09(火) 21:26:44 ID:QiVupvVx]
- >>730です。誰かステッパー捨てられた経験者の方いませんか？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 22:43:58 ID:dT2MDxm/]
- 自治体に直接確認した方が確実だと思うよ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 00:27:20 ID:hDw1kg50]
- >>730
着払いで送ってください
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 01:02:19 ID:rVyRIjrq]
- 電動で動くのがあるなら
そっちのが長続きするかもな
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 03:44:44 ID:q8jWgS9q]
- >>735
うちの方は 30㍑の 「燃えないゴミ」 専用袋に
入るものは普通に持ってってくれる。
家電だと通常、大きめのラジカセとかトースター、
扇風機とか、ビテオデッキ ｅｔｃ．．． くらいが
限度だけど、ステッパーもそんなにでかいもので
なければ入る。
そして実際に持ってってもらえた。
モノはどこにどう油をさしても鳴き声のやまなく
なったキチガイミニステッパー・・・
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 03:53:09 ID:q8jWgS9q]
- ・・・「キチガイミニステッパー」 はちょっと情のない
言い様だったか・・・・
「不治の病に冒されたミニステッパー」 に訂正しておこう・・・・・
- 741 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2008/12/10(水) 08:42:29 ID:Bzg6+M6X]
- ハードゲイステッパー
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/10(水) 20:06:44 ID:lR9aLvhm]
- キーコキーコなってるハッピーダイエットステッパー（中古)
次の不燃物の日にすてようかと悩んでいたが、
の伸縮シャフトにすごく粘るグリスをぬったら10分くらいは静穏になった。
熱で金属が膨張するとキコキコなり始めるのかしらん、
ウィーフィットの短距離ジョギングをこれでやってみようかな。
- 743 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2008/12/10(水) 20:51:44 ID:Bzg6+M6X]
- 新発売のスーパーハードゲイステッパーを使えば1日5分で痩せる事ができるんだぜ！！！
- 744 名前：742 mailto:sage [2008/12/10(水) 21:05:20 ID:Vk3BoTAa]
- 5分でキコキコなり始めた。あかん、やっぱり捨てよう。
音以外はちゃんと機能するんだけどね。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 21:15:59 ID:Q6loNuQ5]
- >>744
捨てるつもりなら、一度分解してグリスアップしてみたらどうだ。
シャフトに塗って短時間キシミ音が治まるなら、シャフト経由で内部に浸透したグリスの影響だろうから、
試す価値はあると思う。
駄目なら、分解して、プラスチック筐体をハンマーで叩き割れば、
粗大ゴミじゃなく普通ゴミで出せる利点もある。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/10(水) 21:53:50 ID:Vlt0sqCI]
- うちの自治体だと、電話予約で粗大ゴミ扱い。
予約の際「捨てる物は何か？」って聞かれるんだけど、
ステッパーって言ったらきっとこいつダイエット諦めたんだなpgrとか
思われるだろうから音煩くても捨てずにがんばる。
自意識過剰でｻｰｾﾝｗｗ
- 747 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2008/12/10(水) 22:01:31 ID:Bzg6+M6X]
- 許さなーい！！！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 00:01:08 ID:q8jWgS9q]
- >>746
「ステッパー」 と言われてそれが何だかスッとわかる人って
世の中、そんなに多くはないよ
気になるなら 「ステッパーの故障品」 、 「トレーニング機器の
故障品」 とでも言えばよくない？
こう言えば三日坊主でないことが伝わる。（笑）
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 00:07:35 ID:sDq+0zhO]
- だれか～！
ジェットステッパーの情報ある人
いませんか～
- 750 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2008/12/11(木) 00:13:22 ID:QmlSTZYL]
- いらっしゃーい！！！
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 02:38:47 ID:ucPwkkBC]
- >>749
これかい？
www.fujiiryoki.com/products/js-100/index.html
なぜこんな価格が高くて、でかくて処分に困りそうなものに
目をつけたのか聞きたいくらいだ
見たところステッパーとしてはオーソドックスなモーション
パターンのもので負荷が電動のようだけど特に価格に
見合う特別な機能性とは思えないし、あれこれ計測機能には
特化してるようだけどステッパー常用者から見てもさほど
必要性は感じない方向性・・・
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 13:02:54 ID:sDq+0zhO]
- >>751さん ありがとう
一般的なステッパーを愛用しておられる方には
無駄にデカくて、価格高くて、たいした魅力はないってことですね
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 21:39:33 ID:pgXjSQI3]
- 食べ過ぎたから久しぶりに踏みまくってしまった
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 12:22:03 ID:wRjUI94w]
- 20分でもしんどいｗｗｗ
足にくるね
やった後にセルライトローラーすると気持ちいい
- 755 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2008/12/12(金) 13:39:26 ID:gPQVjFfv]
- セルライトハードゲイ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 13:51:16 ID:zeqn3ec8]
- 長時間やってると足にステッパーの凹凸がめりこんで？痛いよ(´･ω･`)
みんな靴はいてやってる？私は素足なんだけど…
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 14:34:58 ID:ot2WyVXK]
- 前は裸足だったけど最近は靴下履くようにしてるよ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 21:56:27 ID:OVDGmB1/]
- >>735 ラテラル1000円でした
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/14(日) 13:50:30 ID:ZS+g3f8y]
- ターンステッパー、自分的にはいまいちだった。これならラテラルの方が好きかも。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 14:33:52 ID:S/OlL7rP]
- 今日でステッパー買って１ヶ月
毎日1時間ずつやってたら体脂肪落ちてきた！
165/54/25%→165/53/21%
これからも続けてみる
でも汗かかなくなってきたから
ダンベルとか使った方いいのかな？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 22:25:50 ID:8Fnm6Ua8]
- >>759
同感
なんか動きに違和感を感じたね。どうにも慣れないので
ヤフオクで売ったら買い値の半分くらい回収できた
やはりエアロライフ製品ならサイドステッパー最高
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 01:51:33 ID:/ZXZhWow]
- みんな下に何敷いてる？
マンションの3階だから
音がかなり気になるよー
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 21:21:38 ID:LopAFV9h]
- >>762
何使ってるかによるよ
分厚い敷き物を用いてもほとんど効果ないものもあれば
床へのスレ傷を防ぐ程度の薄いもので十分なものもあるし
防音の小技をひとつ
壁や柱などに軽く手を当ててつかまり、体の軸を保ちつつ踏む。
一番下まで踏み落とさず、衝撃音の発生するギリギリ手前で
止めることを意識しながら踏み踏み。
音は大幅になくせるし、この動作のバランスをとる為に各所の
筋肉を使いトレーニング効果も向上でかなり美味しい
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 22:14:05 ID:/ZXZhWow]
- >>763
ThanX！
かなり高度だが
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 01:00:07 ID:oSSYbhMa]
- 進化か退化かわからんが楽な方法。
衝撃音がするところに、毛布とか薄いクッション性のある物とかを挟む
これでいくらか音が出ない もしくは ましになる
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 01:03:44 ID:oSSYbhMa]
- 自分は冬用の分厚い毛布をはさんでる
＆、763さんみたいに、衝撃おきそうな手前で止めてふみふみしてるから
この二つでそんなにそこの音は気にならなくなる
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 21:16:18 ID:IhyCKeN7]
- 先週サイドステッパー購入し連日やってんだが
ものの500歩（時間にして約10分）程度で油圧
シリンダーの温度が凄いことになってるんだが
こんな調子で本当に60分間も連続プレイして
よいものなのか？？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 23:33:42 ID:sI5tHujd]
- うちも油圧シリンダーで３０～60分やってるからアッツアツよ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 10:45:05 ID:9pCPVaWD]
- 火傷するほど熱くなって変な液垂れ出すけどやってるよ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 19:52:03 ID:8//PfOEG]
- どうせならもっとぶっとくでかけりゃいいのにね
自家発電のオイルヒーターになるよ
- 771 名前：マムータス ◆D.NIKqrbDM [2008/12/18(木) 19:56:04 ID:pxQL8GmZ]
- ミラクルメガマッチョの体操お兄さんはオイルヒーターを使わなくても筋肉が発する熱を利用する事によって洗濯物を乾かしたりニワトリの卵を孵化させたりする事ができるんだぜ！！！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 21:35:45 ID:etxlg+Dn]
- ニコニコで踊ってみたを見ながら真似して
上半身だけ踊りつつステッパーするとすごい汗をかく
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/20(土) 14:23:24 ID:LMycfW57]
- 今日父親が知り合いからどんなメーカーやらわかんないけど要らないからって貰ってきてたＧＪ！！
結構重いので負担少なくして無理なく続けてみる。
とりあえず今日はターシャ追悼を見ながらフミフミします
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 02:55:39 ID:us04qcw5]
- 下にはパズルマット敷いてる
サイズ調整しやすいしカッターで簡単に切れるし安いしおすすめ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 16:57:46 ID:pU8IFKm+]
- ラッキーウエストのトレッドバランサーってどうですか？
負荷の調節がステップの高さ調節なのが難ですが
1時間連続使用可能なので、特に問題なければ
Amazonでパープルが6kなのでポチろうかと。。。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 00:17:19 ID:wamYy2Ze]
- どれも大差無いから良いと思うよ
根気よく続ければ何を使おうが痩せる
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 01:47:37 ID:/BGNp76/]
- 友人に貰ったスイングステッパー
最近右のシリンダーから油分が漏れて、抜けが発生してしまった。
新しいのを買おうかと色々調べたら、油圧式って連続使用15分ぐらいなのね…
知らずに60分目安で踏んでたわ。
またステッパー買いたいけど、連続使用15分とか全く物足りない。
できれば1時間ぐらい踏んでいたいんだけどなぁ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 16:27:12 ID:z87hfigG]
- >>777
複数台購入して踏みまくれ！
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/31(水) 00:40:35 ID:BTiIwdV3]
- 油圧式ステッパーを使ってたんだけど、古くなってきたんで買い替えを考えてる。
前のステッパーは足が着く時ドンドン五月蝿い音がして、ステップが台に着かないように気をつけたり。
油圧式ゆえ連続で使用できなかったり不便だったんで。
静かで長時間使用できそうなアルタレーナ系のシーソーステッパーを買おうかと思ってる。
スレをざっとみても使用者が少ない感じなんだけど、結構微妙だったりする？
持ってる人使用感をおしえてくれー
シーソーステッパーって脚への負荷が少なそうだけど、
日常的に筋トレしてるんでどちらかというと汗をかくのが目的なんだけど、それなりに汗かけるかな。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/01(木) 03:08:41 ID:W9GaPK+3]
- 年明け最初の1ステーップ！
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 03:38:23 ID:/tLdE5s3]
- わーい一月で3キロ減ったぞー
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 12:35:38 ID:gXpGhVVN]
- ゆらゆらステッパー1年半使ってたけどとうとうぶっ壊れた。
連結してる太いネジの部分が破損した。取り外せない奴だから交換もできん。
はぁ・・・
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 15:53:00 ID:pITsUp/s]
- >>782
ステッパーは良くも悪くも耐久性に難があるから。
大人しく買い換えちゃいなYO！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/05(月) 16:20:00 ID:U1DUXR5W]
- サイド系のステッパーは腹部に関しては筋肉で引き締める効果が高いので
体重よりウエストや下腹部の数値と細身ジーンズがどれくらい余裕ではけるか、
とかで効果を実感した方がやる気出る
体重変動してなくても細くなってたりする
- 785 名前：782 mailto:sage [2009/01/05(月) 16:22:20 ID:yzoCJco4]
- >>783
うん
諦めて今はエアロライフサイドステッパー狙ってる
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/11(日) 08:34:08 ID:fVKNWuSD]
- みんなのおすすめのステッパー
の名前とかあれば教えてください
エアロバイクしてたんですが
お尻が痛くなるためステッパーに
かえようかな～と思っています
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/11(日) 19:36:46 ID:uc11QC8d]
- 今日は9000回踏んだぜー
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/12(月) 21:48:22 ID:5vQ9cL4v]
- ステッパーやっててお尻が大きくなりませんか？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 23:49:14 ID:zkk2sLpb]
- 短パン
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 21:10:36 ID:VtQWBsKd]
- みなさん、どれくらいのペースで踏んでますか？
久々にやったら、100踏み２分半かかりましたorz
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 23:23:24 ID:Mg/19YPe]
- 私は2000踏みを30分だから1分あたり67踏みぐらいかな
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 13:19:48 ID:SebSPZlV]
- 自分も同じく2000歩＝30分
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 22:16:14 ID:gWebaG8i]
- >>779
>シーソーステッパー
まだ来てないけど、アルタレーナ系？のスウィングウォーカーってのを買ってみました。
果たしてその使用感やいかに、、アパートのフロアリングの床で使う予定なので
音がしないといいのだけど、、、
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 13:12:03 ID:ffqBU3OK]
- ステッパーってほかのことしながら踏めるからいいですよね
10000回くらい踏んでも苦じゃない。降りたとき足にくるけど
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 15:37:58 ID:q/wVN9xU]
- テレビドラマを見ながら、週4、5回 30分2000回 踏んでる。
食事にも気を付けつつ、正月から2ｋg減ったよ。
- 796 名前：739 mailto:sage [2009/01/16(金) 22:36:32 ID:R44rWOdQ]
- スウィングウォーカー使ってみました。まんまアルタレーナですが。
ステッパーを買うのは初めてなのでわかりませんが、使用感は、
こんなもんか、って感じですが、続けてみれば良さそうです。
立っていると音はしないのですが、床に耳を付けるとゴリゴリと響いている
ので、夜９時以降はしない事になりました。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 22:52:32 ID:gU3o71UC]
- 美整体というステッパー使ってる方いませんか？
太ももを細くしたいのですがステッパーで太ももは細くなりますか？目標は-10cmです！
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 04:51:30 ID:UehvQSPl]
- 最近ステッパーを購入した
連続３０分なので毎日朝夜と３０分ずつ
踏み踏みしてます。
汗は結構かくけど今のところ筋肉痛はありません
こんなのでこうかあるのか心配です
こんな感じで段々効果でてくるのでしょうか？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 15:00:19 ID:exq0Eu8t]
- ウォーキングよりステッパー踏んでたほうが効果ありますか？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 14:16:37 ID:v2VWbElu]
- 最近はニコニコとかつべでコアリズムを観ながらステッパー踏むのにはまってる
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 21:47:39 ID:ugGFfZra]
- 今日からステッパーはじめたー
母が通販で買ってすぐにお蔵入りになってたエアロライフってやつ。
前に全身鏡を置いてやってるんだけど、右と左の腿の太さが全然違うことに初めて気づいた…
左腿がぶっといので意識してやろう…。
５分やったくらいから汗がダラダラでてきて、１５分で断念した。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 16:03:52 ID:/x879Mes]
- ゲームしながらステッパー踏んでたら体重は変わらないけど、足が細くなったと家族に言われた！
もっとがんばるぞー
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 18:42:38 ID:5dBPGgFI]
- スウィングかラテラル買おうか迷ってます
両方ともヒネリ運動みたいですが、ヒップアップに効くのはサイドステッパー系なんでしょうか？
ケツ筋鍛えたい
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 18:54:22 ID:WOBD7oiQ]
- >>803
ラテラルは直ぐに五月蠅くなるよ。
乗り方にもよるだろうけど、ギャーギャー鳴く。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 19:59:16 ID:5dBPGgFI]
- >>804
やっぱり安さに走ってはいけないのでしょうね…
ご指摘ありがとうございます
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 15:02:17 ID:gYVwjAJq]
- >>801
>右と左の腿の太さが全然違うことに初めて気づいた…
バランス悪いね。多分普段の行動でも重心が左右で偏ってるでしょ
原因を明らかにして治療や整体した方がいいかも
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 06:17:34 ID:4mqYPwPU]
- X-iser Personal Model
シリンダーが小さい 個人向け
X-iser Commercial Model
シリンダーが大きい 業務用向け
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 00:56:00 ID:nCr3Vkie]
- >>804
定期的にたまにオイルさせばいいんじゃない？
自分の使ってるラテラルは連続1時間とかしててもギャーギャー言わないよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 11:56:36 ID:awAiSywc]
- ステッパーって裸足でやってもOK？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 16:22:38 ID:TG0V0Jto]
- 中古で購入したエアロライフサイドステッパーが届きました
早速乗ってみたら・・・・・う・・・・・動かない？？？
かなり踏み込まないとダメなんですね？
なにせ、３か月の入院生活（ほぼベット上）で足の筋肉なんか退化したもんだから。
１分（カウンターは３０回）やるのが精いっぱいです。。。
でも、このままだと寝たきりになっちゃいそうだから頑張ります。
ところで自動送り？って何ですか？取説が無いので感で使ってます。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 20:33:27 ID:sgaBvyk9]
- >>810
この時期は寒いので冷えてるとオイルが凝固してる
つまり踏み始めだけ負荷が重い
踏み続けるうちにオイルが過熱して軽くなっていく
（慣れてる人間にとってはずっと重いままでいいんたが）
「自動送り」ってのはカウンターの表示モードで
経過時間とか消費カロリーとかの表示を一定の
間隔で次々と切り替え表示してくれるモード
･･･通常はあまり要らない。
（経過時間の固定表示が一番・・・）
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 00:41:58 ID:4l/8XZuU]
- 810です
成る程ですね～
しかし、１分踏んだら足が生まれ落ちたばかりの子馬の様にプルプル･･････
カウンターの表示はおっしゃる通り固定で使います。今日は１分を15回程踏んでみました。とりあえずの目標は10分踏めるようになる事にします。
レスありがとうございました。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 00:46:11 ID:4l/8XZuU]
- ↑ごめんなさい！
携帯で書いていたら予測で絵文字が入ったのに気付かず送信してしまいました。
すみませんでした。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 01:50:39 ID:uoSIdbOZ]
- 最近ラテラル始めてみたけど
足が疲れるより先に心臓がヤバいww
毎日ちょっとずつやれば慣れてくれるだろうか
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 19:25:16 ID:prEgOPC1]
- サイドステッパー昨日から始めたんだけど、
２分１２０回で限界がくる・・・。
自分の筋力持久力にびっくりした。
ここのみんなはすごいなー。
毎日やってたら、慣れてくるのか不安だ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 16:19:23 ID:8F0xPWYf]
- >>815
もっとゆっくりやってみ
この時期は最初が重いのでそこで不慣れな人は疲弊してしまうんだろ
オイルが暖まってくると負荷がぐんと軽くなるから回数こなせるようになる
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 00:40:14 ID:wv1WJT6Z]
- >>816
おっしゃる通りにしてみたら、20分続けて出来ました！
ありがたい助言、どうもありがとうございました！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 11:49:41 ID:Ybqc+DPb]
- >814
自分も今日からやってみたけど、心臓バクバクでかえっておっかないから
えらくゆっくりやったよ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 16:39:47 ID:dbMHCpZ3]
- 芦屋美整体の骨盤ステッパーをオクで買ったのですが、取扱説明書がついておらず
動かし方がわからず(がっちり固定されていて上下に動かず）困っています。
どなたかわかる方いらっしゃいませんか？
よろしくお願いします。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 17:28:11 ID:vy/8N7wD]
- >>819
1.最初中央の接続部の片方に取り付けられているネジを左にひねって一度、完全に取り外します。
2.左右のペダルのうち、右側のペダルを両手で力強く引き上げて頂きますと上に移動します。
3.中央接続部の左右のネジ穴をピッタリと合わせます。
4.重ね合わせたネジ穴にピンクのネジを真っ直ぐにしっかりと締めて頂きますと組み立て完了となります。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 17:30:20 ID:dbMHCpZ3]
- 自己解決しました！
今日から頑張ります！！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 17:32:50 ID:dbMHCpZ3]
- >>820
レスありがとうございます！
リロってなかった・・・
すみませんでした；
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 17:35:57 ID:vy/8N7wD]
- >>821-822
そーーー、エンジョイ！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 23:34:21 ID:5WSuuaJ6]
- たん
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 10:46:44 ID:rlZIvKIm]
- 朝ステッパー、夜ジョギング(できないときは夜もステッパー)をそれぞれ60分くらい続けてたら
自分でも信じられないくらい痩せた
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 11:41:16 ID:ZvhGECRw]
- >>825
おめでとう！
食事制限はした？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 13:14:51 ID:VhvNKDEB]
- >>825
オメ！！
どのくらい痩せたかkwsk
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 13:39:05 ID:NoYuJ+IJ]
- 聞いてもしょうがないと思うが・・・
ステッパーによるダイエット効果（外観、体重の変化）は
個人差があまりに大きいし・・・
単純な有酸素運動でみるみる痩せられる体質＆環境にあった人と
そうでない人では劇的な差があるので他人の談は参考にはならないよ
もともと痩せ難い体質とそれを助長する食生活、さらに日常的にもともと
ある程度の運動量のあった人がステッパー始めても効果は薄い
ただ、やらないよりはやる方がいいに決まっている
・・・健康を損なう恐れのある人（膝をいため易い人等）以外は。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 14:38:32 ID:VhvNKDEB]
- >>828
確かに個人差があるし、それは承知の上。
でも、どのくらい痩せたかを聞くと、こっちもモチが上がるしね。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 19:20:26 ID:PH2/l+zb]
- 質問させてください
サイドステッパーのような横足踏み(？)タイプと、ラテラルのような踵で踏み抜くタイプ。
ヒップアップ効果のありそうなのはどっちでしょうか？
スクワットしたような太股裏からヒップにかけての筋肉が使われるのは…
解りづらくてすみませんがお願いします
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 19:24:29 ID:Th2B0Pmx]
- 素直にフルスクワットやった方が断然効果的だと思うのだが。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 22:50:36 ID:PsvPvIfH]
- 830じゃないけど、ヒザが悪いのでスクワット出来んのよ。
なるべくヒザに負担を掛けずに腰から尻にかけて鍛えたい。
無理かな？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 23:14:35 ID:NoYuJ+IJ]
- >>829
そうだね
モチにしたい意図はアリだ
ちょっと無粋だったかも知れない・・・
>>832
ああ、それはサイド型のステッパー （エアロライフサイドステッパーと
その類似品、芦屋美整体・骨盤ダイエットステッパー 、アルタレーナと
その類似品 等々）ならやり易い。
膝を曲げずに足をなるべく直立のまま 「腹で踏む」 ！
膝に負担をかけることなく腹部や下半身の各所を鍛えられる。
バランス感覚の訓練にもなる
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 23:54:00 ID:PH2/l+zb]
- >>833
830です レスありがとうごさいます
踏みかたが大事なんだ…
有酸素目的なんですが、一応引き締めたい筋肉意識しながらがんばりたいなって思って…何を買おうかスッゴく研究してました。
助言ありがとうごさいます
- 835 名前：832 mailto:sage [2009/01/31(土) 23:54:43 ID:3qt5c4sL]
- >>833
ありがとう！「腹で踏む」だね、頑張るよ。
腰痛と便秘を解消したくてさ…
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 01:58:11 ID:CoI3pzRL]
- なぁに、どってことねぇさ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 18:56:36 ID:AOLHj2dv]
- トルネードステッパーを1年で2台乗り潰しました。
1万円ぐらいで耐久性に優れたステッパーてどれですかね。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 21:32:29 ID:zVmmbUSp]
- メタボ検診にひっかかり、フィットネスローラーとステッパー始めて半年。
おかけで腹筋割れました。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:10:14 ID:SXrHmsW5]
- >>837
ちゃんと手入れしながら使ってる…？
手入れがまったく出来ない機種だったら仕方ないけれど、
定期的にしてたら 乗りまくっててもそこまで壊れないような
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 23:48:54 ID:ZJThhZYR]
- >839
手入れは定期的にグリスを塗るぐらいだた
一台目はは液晶部分が壊れて、二台目は支柱部分が折れた。
体重60キロ台だから、重量オーバーとは思えないんだけどな。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 00:46:43 ID:4i8fP7+e]
- ありゃ…事故だったり、たまたま酷いのに当たっちゃったということかね～；
どまいです
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 17:40:57 ID:rU7f9FmI]
- エアロライフのサイドステッパー、
去年の11月からほぼ毎日1時間やってます。
始めて1ヵ月半くらいの時に異音がしたので
ネジの締め直しとグリスをさして復活しました。
また最近異音がしてなんだか踏みごこちがガクガクしてきたので、
カバーをはずしたら、たくさんの鉄粉が・・・。
かなりの量の鉄粉がでるってことは、どこか削れてるって事なんでしょうかね？
このままどんどんどこかが削れていって、壊れちゃうんじゃないかと心配です。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 20:55:42 ID:2N8tLsiT]
- サイドステッパーは正直いまいち
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 22:47:29 ID:DmCfQTBk]
- 父がお下がりをくれたのでウォーキングの後30分、風呂上がって30分やってます
皆さんの書き込みをみて色々試してます
質問なんですが、
皆さんの持っているステッパーは右足1回踏んで1カウントですか？
私の持っている持っているステッパーは右足左足で1カウントです
30分で1000回踏んでいるという書き込みみまして、私は速度が遅いのかと・・・
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:22:15 ID:xLZuKWZA]
- 両足で１カウント 20分で1500～2000のペースでやってます
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 03:21:16 ID:BNtYd5zQ]
- >>８４５さん
やはり両足で1カウントなんですね、ありがとうございます
私は上半身を左右にひねりつつ30分踏んでるんですが、それだと30分で700カウント（１４００）程度です
20分でそのペース・・・すごいっす
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 18:43:17 ID:/kU64YY7]
- >>846
歩数／時間 の割り合いはあまり気にしなくていい
機種によって負荷が違うんで軽い機種だとスイスイ踏める
走るペースで踏めるものもあれば、よほどパワフルに
踏まないと速く踏めないものもある
マイペースでｏｋ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 00:02:10 ID:HPlAtwi8]
- タンポン
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 17:23:12 ID:6C9xi8/0]
- お下がりをもらって、最近始めました。2分で息が切れる
orz
一日に「一回2分」を5回10回とやるだけでも効果はあるでしょうか？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 22:29:08 ID:HY0VPEsx]
- たんぱんまん
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 18:49:48 ID:0QPV2Ecj]
- >>849
勿論。 息が切れるほどの運動効果があるってことさ
きついと感じる人は無理をしないことが大事
少しずつ、適度にいい汗かけるくらいを目安に軽く
続けてみよう
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 20:26:23 ID:/R1Syx6U]
- >>851ありがとう
なかなか汗が出にくいんですが、頑張って脂肪を落としたいと思います！
1回2分を、3分、5分と長く出来るようになるといいな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 21:45:16 ID:9+ubXygw]
- コアリズムで肋骨背中辺りを痛めてしまったので、
他に家でできる運動を・・・と探していたらバランスシェイクステッパーを発見しました。
これは新商品なのでしょうか？
運動不足解消ができる運動量なのか、ひねりばかりで肋骨付近を痛めないか、
ご存じの方いたら教えてください。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 22:28:01 ID:0QPV2Ecj]
- >>852
頑張ってくれ
初心者のうちは膝をいためないように注意して
>>853
ひねりが加わるタイプのステッパーは大抵はあまり評判よくない
思ったよりやり難いとか、機器が壊れ易い、対処しきれない
異音が発生するとかの話をよく聞いたような・・・
その製品についてはわからないけど参考に。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 03:58:06 ID:8TeM8be/]
- 通販生活のエアロビクスステッパー買ったけどいいわコレ！
今まで無名のステッパー→ゆらゆらときて３台目でこれに出会って良かった。
無音万歳！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 15:19:37 ID:nbigujH7]
- まぁそういうのはとりあえず使用後１～２ヵ月経過してから言おうぜ
最初はスムーズな無音で良かったのに、これが段々と変な音出して
くるようになるんだから・・・
それでも油を注したり、ボルト・ナットを締めなおせば直るものはまだいい
何をどうやっても（手の届く範囲の手入れでは）直らない厄介な子だと
ゲンナリするしかない・・・・・・・・・・
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 19:54:07 ID:H9RnkoKS]
- DVD観ながら休み休みやってたら、結構踏めました
腰まわりの筋肉から踏みこむつもりでやると腹筋にも力が入る
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/11(水) 09:31:36 ID:NfBzrIvU]
- 2～3分ずつに分けてだけど、20分くらいなら息も切れず疲れなくなってきた。
自分の体が成長しているようで何だか嬉しい！
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/11(水) 13:06:35 ID:3+J/pR5P]
- 浅く速く踏むのと、深くゆっくり踏むのってどっちがいいの？
ゆっくり踏んだほうが汗はかくんだが…
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 19:03:05 ID:MntAxvKD]
- .
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 20:26:49 ID:+JrFcNxD]
- >>859
両方ともそれぞれ効果が異なるのでなるべく両方のペースで
意識的にやり分けるといい
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 22:29:14 ID:dABVLSMs]
- エアロライフステッパー購入予定です。
連続使用時間や電池式単４表示がありますが、
使用時間オーバーすると、電池を変えないと動かなくなるのでしょうか？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 21:58:58 ID:t9dJgmVZ]
- >>862
サイドステッパー？
連続使用時間 ・・・ 油圧シリンダー過熱保護の為の目安の制限時間。
踏み込み運動を続けていくと負荷をかける油圧シリンダーが
摩擦でどんどん熱くなっていく。
一定時間で一旦休ませて冷ました方がいいという話。
これがとりあえず１時間。 やんちゃな人は無視してやっている。
電池式単４ ・・・ 歩数・時間メーターの電源が単四乾電池一本ということ。
メーター表示が必要なければ電池切れでも別に構わない
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 22:40:56 ID:d8e+AQCY]
- 昨日初めて1000回踏んだ 最初は200回でﾊｧﾊｧしてたのに・・・
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ
(｀・ω・´)
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 04:55:44 ID:A8U66Jc9]
- >>863さん ありが㌧。疑問だったことすべてわかりました。
購入し、やんちゃな人のめざしがんばります！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 06:13:24 ID:UBPwTn0T]
- >>423-425,427とかの流れを見て、60分で4000ちょっと（+両手にダンベル500g）は
ペースが遅いのかと思って、いつものメニューの後（60分×2）に
30分3000のペースに挑戦してみたら膝の具合がおかしくなった
どんだけ膝強くて体力あるんだよここの住人は
ちなみにラッキーウエストのスイングステッパー使用
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 08:21:05 ID:Dq7DXMIo]
- >>866
ステッパーの種類によっても脚（膝？）への負担は違ってくるんじゃないかな？
動画付きのページで見てみたけど、一歩ごとに上体が横に大きく揺れるタイプなんですね。＠スイングステッパー
私のはエアロのサイドなんですがあんなに揺れません。
膝が元々悪いんですが、３０分３０００カウント踏んでも痛み等はないです。（個人差はあるとおもいますが）
負荷の違いもあると思うので、人と比べずにマイペースでいいんじゃないのかな？
とりあえずお大事に。早く良くなるといいですね！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 08:38:36 ID:UBPwTn0T]
- >>867
ありがと。とりあえず膝のサポーター買ってきたよ
そうだよな、負荷の違いもあるよなぁ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 23:56:36 ID:YrQ21Pxf]
- ステッパーって前に膝痛めるとかでショコにしたんだけどそんなことない？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 15:35:21 ID:GquECahj]
- 足の動きが固定されてるかんじが、たまにヤバそうだなーと思うけど、
ショコって階段上り下りでしょう？ どっちにしろ膝には負担が掛かってると思う
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 19:06:55 ID:c16zeijW]
- >870
負荷は少ない方がいいよね。
全然関係ないけどこのステッパー買ってみようかなと思うんだ。
踏み台昇降からヒント得たっていう。動画みてるとなんか膝に負荷かかってるような気がするんだが･･･
ここで使ってる人いるかな。
ttp://www.666-666.jp/index.php/m/product_detail?gf_mph=1232
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 19:50:54 ID:+FjQlT4A]
- >>871
膝の負担はやり方次第で、使う機種によっては負担が
ないとか軽いってのはそんなにないと思う
因みにそのリンクの製品は「アルタレーナ」っていうのが
オリジナルでそれの類似品。
運動・動作パターンはエアロのサイドステッパーと同じ
タイプで静音性については優良な部類の作り。
ただ台座で固定されていないので慣れないと位置が
ゴロゴロとズレまくる、それに伴い床も擦るという難点が
あり初心者には勧められない
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 21:32:37 ID:c16zeijW]
- >>872
どうもありが㌧クス。
アルタレーナかエアロサイドにしようかな。
機種によっての負担が変わるってことはないんだね。負荷の問題か。
ああでもエアロサイドは負荷調節出来ないとか聞いたなあ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 23:50:49 ID:ndONymOP]
- ドンキホーテで買ってきたステッパーなのですが
最大に踏み込んだ時に
ちょっと音が気になります。
マンションなのですが、下の階に響かないようにする方法って
何かありますかね？
下にゴムの敷物ひいたりするとだいぶ違うかな？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 23:51:21 ID:ndkOV4oU]
- 確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 01:02:01 ID:Q/iUo96X]
- >>874
踏み込まないようにやる
これはジョークではなく、一番下まで踏むと衝撃音があるので
その手前ギリギリで止めてきびすを返す踏み方を覚えるのが
最も効率いいという話。
これを意識的にやるようにすれば騒音は大幅に軽減されるし、
通常よりきつめの運動になるのですなわち運動効果、効率も上がる。
・・・慣れないうち、きついうちは壁などに手を当ててそれを
補助にして馴らして行く
機器そのものへの防音措置は機種ごとに異なるし、実は
苦労してあれこれやっても上記の方法ほどの効果は得られない
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 09:49:17 ID:Wj550CW9]
- そもそもステッパーは下まで踏み込むもんじゃない
どうしても無理なら、接触する部分にタオルを巻いたりして防ぐ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/02/20(金) 14:56:29 ID:rCqkJ7Rk]
- バランスステッパー使ってる方いませんか？
効果や使い心地について知りたいのですが
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 00:06:59 ID:7scRpJr1]
- 『バランスステッパー』 という商品名のステッパーは
全く異なる形状の複数の製品が存在する
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 00:42:29 ID:AA/5g2+0]
- ごめんなさい。
日本直販のやつです
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 00:48:13 ID:7scRpJr1]
- >>880
>>871-872が丸々その回答になると思うが
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 15:05:45 ID:NB7XrSDZ]
- スイングステッパーという、サイドステッパーを１０分くらいやったら、骨盤あたりが痛くなってしまいました。腰をねじらないステッパーのほうが優れているのでしょうか？お勧めの機種がありましたらおしえてください。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 00:02:16 ID:HwMlyuo8]
- どなたか教えて下さい。
一代目のステッパー（ラテラル）が壊れて処分したいのですが、
燃えないゴミとか粗大ゴミ扱いで、処分してもらえないですよね？
どこに捨てたらよいのかわからなくて困ってます・・・・
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 00:30:50 ID:EQF5JshE]
- >>883
ゴミ出しルールは、自治体によって異なります
お住まいの役所などにお問い合わせください
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 12:13:25 ID:zQIOOl11]
- 前はエアロバイク漕いでたけど一時間すると
お尻がメッチャ痛くて継続できなくて
ステッパーにかえようと思っています。
同じ一時間するとして同じようなダイエット
効果はあるんでしょうか？
ステッパー頑張ってる方で痩せた方いますか？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 12:25:28 ID:QEcXJBiR]
- >>885
１日あたり1000～1200キロカロリー摂取前提で
１日40分～１時間、ダンベル持って踏んでたら、
８カ月で17キロ落ちた。
が、運動もヤメて食事も普通にしてたら
５年かかって12キロもリバウンド orz
もう１回挑戦してようとはしてるんだが、
食いたいものも食えず、
忙しい中で毎日運動というのは、なかなか辛い。
しかも、５年も経ってる分
体力的にも気力的にも老化してるし（今38歳）。
今となっては、なかなか上手くいかないよ…
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 15:04:56 ID:03H6YeKN]
- >>882
ねじらない方が優れてるってことはないよ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 22:07:44 ID:MV03GIAo]
- ステッパーはまってます。テレビみてればあっという間だな
１ヶ月３０分×２セットを毎日やったが、へそが縦になってきた！気がする・・・まだまだだけども
ダンベルもって腰ひねりが１番きく気がする。腰ひねり飽きたら踏みながらダンベルを上に持ち上げて後ろで上げ下げ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 08:27:45 ID:T5yGkrVw]
- ＞８８８ 痩せましたか？
食事制限とかもした？
よかったら教えてください！！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 12:59:48 ID:dztBgP/v]
- >>889
食事制限してたところにステッパー足して、一ヶ月で－5キロくらいかな。腹と足がしまってきた
ジョギングだと胸が揺れてうざいんで比較的胸が揺れないかな、と思って始めたけどブラのサイズも変わってないよ
まあ5キロ位じゃ胸もなにもそんなに変わらんと思うけどｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 17:05:15 ID:T5yGkrVw]
- ＞８９０ モチベーション上がるよ！
私も今日から気合入れなおして頑張る！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 04:54:25 ID:Gn8v2EBQ]
- 10分 早く 10分 ゆっくり を交互で合計40分すると負荷の強弱で一定のペースよりは良いと聞いたきがする
早く 遅くは 好みでどちらを先にやってもOK
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 15:31:21 ID:LOUg6Mwo]
- ステッパーを一ヶ月続けてみたけど、
体重3ｋg減って、体脂肪率も19％から16.5％ぐらいに
減ったよ。ビールっ腹もへっこんだ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 15:57:23 ID:UNnegPRv]
- 今日始めたんだけど、１セット８分が限界。２セットやったとこ。
初めてってこんなもん？
目標、あと２セット。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 16:07:59 ID:fttPdlXd]
- >>894
はじめから8分もできるなんてすごいなー
二年位前に始めてやったとき、2分ももたなかったよ
10日くらいで40分くらい続けられるようになった覚えがある
だらだら生活でリバウンドしたんでこのスレ出戻りです
ほこりかぶってたエアロサイドやってみたら既にガタガタだったんで、
来週新しいのが届くのを待ってるところです。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 16:20:23 ID:UNnegPRv]
- >>895
レスとんくす。
そっか、10日くらいかけて徐々に増やしていけばいいんだね。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 19:14:23 ID:3mThCFVT]
-
www.youtube.com/watch?v=zNIlBaVYX5g&feature=related
www.youtube.com/watch?v=wrNZ-WtusZU&feature=related
www.youtube.com/watch?v=uUoT1pOmTnQ&feature=related
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 23:51:05 ID:46ZDS1N9]
- ステッパーの踏み込みと同時に
腰ひねりをしながら踏んでます。
浅めに踏んで
腹から空気が抜けてる感じで
結構なスピードでやってるんですけど
腸とか問題起きる事あるんでしょうか？
昔、フラフープとかで
腸捻転？とか起きたりなんたら？って
聞いた事があったので。
それと腰ひねりでやってると
やたらとおならが出るんですけど
おんなじような方いらしたらお教え下さい。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 01:40:40 ID:xzKY6UZJ]
- >やたらとおならが出るんですけど
腸がいい刺激を受けて活性化している
おならは出ないより出る方が好ましい
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 11:26:01 ID:XYdXkbFQ]
- 私もステッパーはじめたらやけにおならでるようになりました
腰ひねりしてると右腹だけすごく痛くなる・・・
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 01:10:51 ID:htIbP/Cl]
- 898です。
899さん、ありがとうございます。
900さん、同じ意見の人がいてちょっと嬉しい
（というか安心）です。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 09:12:47 ID:asMj6H2e]
- ステッパーで床が傷だらけに…賃貸なのに
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 11:30:11 ID:sAfa5UEH]
- >>902
ちゃんと何か敷けば傷つかないよ
風呂場の床用のウレタンマットとかでもいいかも、大きければ簡単に切れるし
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 11:56:42 ID:BTYNAI6Q]
- 足をのせてるだけでいい、自動のステッパーってやはり高いですか？
2万以下でありましたら、教えて下さいお願いします
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 16:27:50 ID:Mu1xwkJa]
- >>904
ステップボーイは、アマゾンだと7000円くらいだね
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 14:34:46 ID:GXYiKGep]
- 物にもよるだろうけど集合住宅でステッパーって何時ごろまで大丈夫かな？
一応上で出ていた通りにお風呂マット二枚重ねしてるけどやっぱり響くんだろうか。
エアロライフ買ったのに不安でいつもウォーキングしてるよorz
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 21:32:37 ID:XcF+yB4Q]
- 私は夜9時半以降はやらないことにしてる
下の部屋の人は時々夜中に友達連れてきて馬鹿騒ぎしたりしてる人だけどまぁ一応
夜がほんとは一番ステッパーやりたいんだけどね、こればっかりは仕方ない・・・
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 21:57:21 ID:UZdewwQN]
- 私、１階（鉄筋）だから調子に乗って夜とかやってるけど、もしかして上に響いてるのかな？・・
上の人、子供がバタバタ走ってるのは凄く響くけど。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 00:29:58 ID:4B/r1dcn]
- >>907
やっぱりそれぐらいが限度だよね。
仕事からの帰宅が10時過ぎなんで平日は無理かな。
仕方ないから音しないように手で押して腕立て代わりにしてみるよ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 04:46:24 ID:unzmlVzZ]
- みなさん偉いんですね。
私は１２時MAXでやってます。
まぁ洗濯機も１２時までにしてるし
文句も言われた事がないんで・・・。
騒音の被害に遭ってても
言ってこないだけかもしれませんが。
揉め事から事件にならないように
極力９時位までにしとこう（＾＾；
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 06:09:23 ID:/e/jZl2r]
- 【性欲】何で女は性得だけ？【御都合主義】6
love6.2ch.net/test/read.cgi/gender/1228390242/
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 23:48:19 ID:UVQ4iil4]
- 頑張るぞ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 00:09:05 ID:5T66RKOx]
- がんばろーぜ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 00:22:55 ID:0X9fBPol]
- エアロビクスステッパーって音でかい？
ドラマ見ながらとかできるの？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 10:11:17 ID:hYGrSZb3]
- オービットトレーナー使ってます。
かれこれ2ヶ月。一日1～2時間はやってますが、騒音なし。
普通のステッパーと違って円運動だからかわかりませんが
膝も痛くならないし、お勧めですよ～。
ttp://www.ikiiki-fit.com/product/161
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 10:39:51 ID:7xVt6DR9]
- >>915
おぉー！使ってる人いるんですね。
私も最近買ったところです。
効果のほうはどうですか？
最初見た時はデカっと思いましたけど、膝とかには本当いいと思う。
昨日40分ほどやってみたけどエアロバイクよりも汗をかくのが早い！
運動した気になる！
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 15:49:19 ID:P+gxJjeD]
- 値段高いねー
残念ながら二カ月くらいなら騒音についてはまだこれからだと思うよ
駆動個所、関節が結構あるし。まぁ使用者の使用頻度や体重、
使い方にもよるとは思うけど。
人間の体重を長時間掛けていじめる機器だから、ガタつき、
摩擦音の発生は絶対避けられないと思った方がいい
異音発生した後に、対処してどうにかなるかならないか、
そこのメンテナンス性がいい製品かそうでないかの分かれ目かな
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 18:06:10 ID:Ri9jUah6]
- >>915
へーこんなのあるんだ、後ろ歩きできるのすごいいいなー。
でも高くて手が出ないや。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 23:45:40 ID:TK+s8Fwa]
- 数年の闘病生活後、数カ月たってやっと普通の生活が送れるようになりました。
それでもまだ10分くらい歩くと息が上がるし（喘息のせいもあるかも）、ウォーキングをしたら40分ｘ1週間で膝を痛めて松葉杖をつく羽目になってしまいました。
医者にはウォーキングや水泳を勧められたのですが、一番近いプールでも2駅先で、私の現在の体力だと通うのもつらいです。
一戸建てで空き部屋はあるし、音も気にしなくていいのでステッパーかクロストレーナーを購入しようと思うのですが、徐々に体力をつけつつ心肺機能を高めるにはどれがいいでしょうか？
薬の副作用で、病前より12キロ程度太ってしまい（164cm／56kg)、以前のジーンズはファスナーが上がらないどころか太ももより上にあがりません。
なので、ダイエットも兼ねたいと思ってます。
あと、左右の足の長さが3cm違うこともあって、バランスはすごく悪いです（よく転びます）。
検討中なのはエアロライフのサイドステッパーか、
オービットトレーナー
item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1125/
エリプティカルです。
item.rakuten.co.jp/kenko-keikaku/961419/
私のような状態からでも、ある程度体力がついてダイエット目的でも使えるのはどれがお勧めでしょうか？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 17:00:11 ID:sV1lQd8d]
- ステッパーよりウォーキングマシンのがいいんじゃない？
スピード遅めで。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 19:30:49 ID:j26RuSiZ]
- だね。予算も場所も騒音も問題ないみたいだし、トレッドミルのがおすすめ。
少なくとも、エアロのサイドはやめたほうがいい。
寒い時期は最初10分くらい負荷が高いんで、体力づくりとかそいうのには向かないと思うから。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 20:24:06 ID:7B23B3MQ]
- >>919
もし転倒したりしたらステッパーは高さあるから危ないかも
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 00:49:49 ID:7zMDIztj]
- ステッパーやる時って
どんなウェア着てる？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 01:00:58 ID:/qsT1rP/]
- >>923
普通に部屋着です。やる気なさげ？ww
最近、エアロライフがギーギー泣く様になってしまいました。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 09:03:16 ID:V9ElrCfk]
- >>923
Ｔシャツと短パン。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 10:09:11 ID:wKLwVJn9]
- >>920-922
ありがとうございます。
つい、体力作りだけではなくダイエットも…と欲張って考えてしまっていたのですが、安全第一にします。
ウォーキングマシンで体力をつけてから、ステッパーとか他の物を考えますね！
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 15:47:31 ID:ACttj9Vv]
- エアロライフ買って３回目の使用なのにもうシューシュー変な音するorz
みんなこんなもんなの？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 15:57:36 ID:G8GucFm1]
- >>927
空気が抜けるような音だよね。長時間踏んだ場合のデフォ。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 16:07:08 ID:l93UnijS]
- >>927
普通
ただ、その時、オイルシリンダー内は高温・高圧状態にあるので
先のスパンを見据えて長生きさせたいならその音が出始めたら
休むとか、踏み込みペースをゆっくりに落とすなどしていたわって
やるといいかも知れない
60分やっていいんだろ！？ そんなの関係ねぇ！と思うなら構わず
いたぶってもｏｋ
とりあえずそれでもすぐ壊れるわけではなさそう
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 16:22:32 ID:ACttj9Vv]
- >>928
>>929
ありがとう。
5分くらいでなりだしたから気になってたよ。
多分ピザすぎるからなるのが早いんだね。
寿命短くなるの覚悟して使ってみます。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 23:37:32 ID:CKdvJrhQ]
- 最近、空気がプスーと抜けてがっくんってなるんだが、買い替え時なんですかね？
リズムおかしくなるし踏みこんでる感覚なくて、なんか悲しくなる
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 00:10:39 ID:6OLXBYFs]
- いったいどの機種の話をしているんだろう…
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 23:13:56 ID:ABjUuDI8]
- ステッパーぽちってきた！
来週には仲間入りだよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 00:16:36 ID:69CWuqbg]
- ここを読んで、
ずっと欲しかったステッパー購入しました。
運動嫌いで３日坊主の私が、
こんなにもやる気が出て、楽しいと感じれたのは
皆さんの色々な情報のおかげです。
ありがとう！
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 00:22:59 ID:2CxvCz1n]
- 私もターンステッパー？とかいうやつ届いた！
明日から本気出すｗｗｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 08:39:12 ID:G7sn92oc]
- 一昨日からステッパー始めました！
30分位経った頃に漸くじんわり汗をかいてるという感じ
負荷調節は出来ないタイプ、踏み込んだ感触はかなり軽め、なのでスイスイ踏めちゃう
しかしかなりの運動不足だった私のふくらはぎは軽い筋肉痛にｗ
皆さんのレスを楽しく読みながら、毎日30分を続けていけるように頑張ります♪
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 21:38:57 ID:q3ava3pa]
- 長年続けてるせいなのか？効果がわからなくなってきました。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 22:59:20 ID:ZLu+f87v]
- >>937
ステッパーやめると運動不足によるリバウンド効果が来て
あぁ、効果あったんだなってわかるかもよ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 19:21:57 ID:Tb/p3Epo]
- ターンステッパー買おうとしたら
納品が４月とか。
そんなに売れてるの？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 20:17:27 ID:iSPV+Omj]
- >>939
ターンステッパーは人によるぞー
合わない人は買って後悔する
キャンセルしてオーソドックスなタイプに変えた方が
後悔しないかも知れないけど、それは全てあなたの判断次第
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 22:28:23 ID:TenBk7dw]
- ステッパーがやってきたよ！
明日は動作チェックしたらやってみる
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 16:54:27 ID:nBPmGjrc]
- エアロライフのサイドステッパーって
テンプレだと100kgまでだけど楽天なんか見ると
80kgまでって書いてるやつおおくない？
マイナーチェンジでもしたの？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 23:55:33 ID:F7P+pJxr]
- エアロライフサイドステッパーを使用して
1ヶ月半、平日30分を目標に励み
なんとか4キロの減量に成功
なかなか下がらなかった体脂肪も徐々にではあるが
下がってきた
最近はサボり気味だけどｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 01:54:38 ID:GvCxDRPQ]
- 珍しく続いてるぞーやったぁ！
置き場所って大事ね
私の場合、部屋の隅に置きっぱが良いみたい
部屋の真ん中に置いてた時は邪魔！という気持ちが強くてダメだった
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 14:45:26 ID:D3hf7We+]
- こんなテレビ見ながらラクラクやれるような運動器具すら
続かなかったら何やってももう絶望的だよ
・・・しかしそんな絶望的と思える人間が結構いるもんだけどな
ヤフオクなんかで 「数回しか使用してない美品」 を出品してる
出品者の多いこと
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 22:18:27 ID:o+WVpjnM]
- 今度の給料日が来たら、通販生活のステッパー買う！
買うと決めたからには夏までに脚を細くする！
それまでは雑誌を踏み踏み中
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 22:19:06 ID:o+WVpjnM]
- あ、勢いあまってあげてしまった・・・
この勢いが給料日過ぎまで続きますように。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 22:23:05 ID:tgbREhnt]
- 今日からまたﾌﾐﾌﾐ～
今までは、1時間半とかのﾉﾙﾏで続かなかったので、
今回は無理なく踏めるﾍﾟｰｽで。
今日は30分位ﾌﾐﾌﾐして、40分かけてストレッチ＆マッサージ
脚の内側を伸ばす事に重点を置きました
私の場合、真っ暗な部屋で踏むと続けられるんだが、おかしいかな…
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 23:24:44 ID:j6hpHosK]
- ステッパーってさぞや腹筋に効いてるんだろうと思ってたけど、今日筋トレしてみたら見事に筋肉痛。
筋トレも大切だな。くびれはできるよね、ステッパー
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 00:04:00 ID:tJ7a8tru]
- 30分以上できる人すごいね。
自分は10分過ぎると足がガクガクするんで15分が限界だわw
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 20:24:57 ID:jTOgG3lj]
- ちょっと太るたびに色々流行のダイエット法ためすけど
結局ステッパーが一番手軽で効果もでやすいなｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 22:15:21 ID:sgcehZXX]
- 長く続けられるのが一番だね
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 00:14:49 ID:6L4NZ91Y]
- 丹波ん
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 11:17:35 ID:BLt9b9yd]
- やった！エアロビクスステッパー届いた！
1万くらいのを買い潰してきて３台目。どれくらいもつかな。箱小さいから壊れても修理だしやすそう。
１日に２０分を４回がんばる！
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 17:16:54 ID:UfpAicV2]
- 朝夕１０分×１回
時間が少ないかもだなぁ。膝の調子見ながら少しずつ増やすよ！
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 00:34:27 ID:t6BDK0sw]
- 今日もﾌﾐﾌﾐ～
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 12:59:28 ID:4vq4aqG/]
- [sage]
161cm44kg達成ー(>∇<*)
長かった…もう少し頑張るぞ！！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 13:50:52 ID:ZKjnZbkk]
- 斬新なsageだなそれ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 00:52:45 ID:0xzBd++3]
- 足太くならない？ふくらはぎ・・・
踏み過ぎ？？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 09:01:51 ID:AlWOFj/c]
- >>959
>>4を見るんだ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 20:23:47 ID:ueAPyiDp]
- 俺のトルネードもう4年もってるな。
まだまだいけそうだ。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 01:45:16 ID:HB5Qn4c6]
- エアクライマー使用してる人いらっしゃいますか？
アマゾンでかなり安く売っているので購入しようと思うのですが、
耐久性や音などどんな使用感でしょう？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 20:42:12 ID:fekKIEVF]
- バランスステッパーを買ってきました。
今日から毎日30分やってみます。
痩せるかな？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 21:42:31 ID:3VWZWsfc]
- 現在１１０キロのピザデブです。
ステッパーを購入したいのですが、
耐荷重100キロまでの商品しか見つかりません。
１０キロくらいオーバーしていても大丈夫ですかね？
同じくらいの体重の方、いらっしゃいませんか？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 21:48:33 ID:GCJUAWL9]
- 食事制限でまず10キロ痩せたほうがよくないか？
膝にくる重量ダメージも馬鹿にならないし、
ステッパーが早く壊れるだけじゃないかな。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 22:54:23 ID:3VWZWsfc]
- >>965
アドバイスありがとうございます。
子供の頃から肥満児で、減量とリバウンドを繰り返し、いまはピザ状態です。
前にやせたときは、運動はウォーキングで、プロテインを摂取しながら食事制限もしました。
歩くのが楽しかった記憶だけあって、ステッパーなら室内で同様の運動ができると魅力を感じたのです。
通販生活のステッパーは耐荷重200キロだかあるそうですが、さすがに高すぎて手が出ません。
私のような大デブにこそ、必要な気もするのですが……。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 23:02:59 ID:GCJUAWL9]
- 目に見える成果が欲しいのはわかるけど、
いきなり無理して体を痛めたら意味がないよ。
同様の室内運動で、↓無料の踏み台から始めてみてはどうかな？
物足りなくなったら、改めてこちらにおいで。
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234522775/
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 23:15:52 ID:3VWZWsfc]
- >>967
とりあえず、体重をもうちょっと減らします。
リンク先も勉強させていただきます。
どうもありがとうございました。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 01:51:22 ID:TPsCwlhd]
- >>967
踏み台のが、地面に着地するから膝に負担かかるんじゃなかったかな。
ステッパーは踏み込まなければまだマシ。
どっちにしてももう少し痩せた方がいいんだろうけどね
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 12:59:35 ID:f5MypG96]
- 15分踏んできた
夕方にもう一回やる
だんだん慣れてきたので、時間･回数増加
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 16:14:17 ID:TLTvpzkh]
- 体重減っている人うらやましい。
自分ウエストのサイズダウン
数日で、マイナス9センチとかすぐいったんだが、他には効いてない。
踏み方悪いんかな
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 21:56:43 ID:ZPA5W8JO]
- 「ミニツイストステッパーキュートα」買ってきた。7000円ぐらい
今日はトータルで30分ぐらいやった。楽しい～！
やり終わったあと、めまいッポイ感じがするんですがやりすぎかな。
長期戦で頑張るぞ。
ちなみにDHCサプリのカルニチン飲んでやってます。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 17:40:08 ID:l2abhGpy]
- 歳のせいか？膝にくる・・・・・・・
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 23:09:58 ID:5Rq5nULb]
- 自分70分以上やってるんですけど皆さんみたいに汗かかないんですよねorz
ペース遅いのかな・・・
ちなみに75分で4100歩ぐらいのペース
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 00:34:55 ID:QIM7zzwn]
- 汗の量も歩数も関係ない。重要なのは脈拍数だよ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 03:17:12 ID:50s7o8Hk]
- たんぱん
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 03:19:30 ID:50s7o8Hk]
- 何度もごめんなさい
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 20:39:44 ID:MSXcGoqB]
- ステッパーって痩せるの？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 23:20:21 ID:0TdObDb5]
- カロリーも消費しないし筋肉にも影響なしで
長時間できる運動だったらむしろ凄い
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 21:13:17 ID:UQSjXJjP]
- ふはー今日は100分頑張ったぜ(´∀｀；)
で、やってから気づいたんだがステッパーって60分限度を守らないと早く壊れるんだっけ？
どなたか100分以上を続けてた方、どれくらいもったか教えてくださいorz
ちなみにエアロライフのサイドステッパー
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 23:47:54 ID:0xE7RDjR]
- 一時間以上の有酸素運動は乳酸やらストレスホルモンがたまるからあまり推奨しないと
初心者スレで聞いたことがあるが
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 00:44:36 ID:f4lTGzLa]
- >>980
エアロライフで、だいたい４５分くらい毎日使ってます。
異音しまくりです・・・orz
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 15:43:31 ID:wilkYcPF]
- プレイステーションのステッパーコントローラー買ったぞー。中古で3千円。
玩具だけどステッパーとしてモノはしっかりしてる。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 22:35:52 ID:yON30yHf]
- >>982
45分でも異音しますか＾＾；
これからはちょっと控えめにしようかな。調子出てきたとこだけどｗ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 23:28:45 ID:C1kelf+L]
- >>974
代謝が悪いんですね
私はどんなに部屋が寒くても10分過ぎくらいからジワジワと汗出てきます
ちなみにほぼ毎日長風呂してます
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