- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 23:05:39 ID:c0WFgkOU]
- 体に良く、満腹感があって、おいしい。
おかゆダイエットを語りましょう。
前スレ
おかゆダイエット♪2杯目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200291918/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/24(日) 23:07:19 ID:c0WFgkOU]
- ☆☆☆おかゆを語ろう★★★
food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1035092630/l50
☆☆☆おかゆに合う具とは？？☆☆☆
food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1035553318/
かゆうま
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1176071797/
おかゆと雑炊の違い、米と水分の量などは以下URL参照。
お粥の話
ttp://www.bioweather.net/recipe/0701n/0701n_column1.htm
---
なお、分裂議論(life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200291918/980)に結論が出てないゆえ、今のところ前スレまでの様式を踏襲しました
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/24(日) 23:31:41 ID:mGv/GM5R]
- おつ！
分裂するかはまあまた考えていけばいいでしょ
最近荒れなくなったし。
今夜は野菜たっぷりと味付けは昆布だしとじゃこのみで食べました
じゃこカルシウムとれるしだしも出るしｵﾇﾇﾒ！
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 00:15:35 ID:FqvG6lvR]
- >>1
乙！
そのままのスレタイもシンプルでいいと思うよ！
現在おかゆ生活1ヵ月半くらい。
しばらく停滞してたけど、最近また痩せ期に入ったのか
明らかにウエストが細くなりました。嬉しい！
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 00:29:39 ID:/I5BPE+c]
- お疲れ☆
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 01:54:51 ID:PxsztZD0]
- おつかれ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 04:05:33 ID:MTnfhE0a]
- >>1
ﾌｯ… l!
|l| i|ｌi , ＿＿ ＿ ﾆ_,,..,,,,_
l|!・ω・ :l. ＿＿￣￣￣ / ・ω・≡
!i ;li ￣￣￣ キ 三
i!| |i ￣￣ ￣ ＝`'ｰ-三‐ ―
/ ; / ; ;
; _,/.,,,// / ﾋｭﾝｯ
/・ω・ /
| / i/
//ｰ--/´
: /
/ /;
ﾆ_,,..,,,,,_
/ ・ω・`ヽ ﾆ≡ ; .: ダッ
キ 三 三 人/! , ;
＝`'ｰ-三‐ ―＿＿＿＿＿从ノ レ,
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 17:18:42 ID:DSjDvncp]
- 即出かもしんないけど、雑穀がゆｳﾏｰ
塩足すともっとｳﾏｰ(ﾟДﾟ)
ｵﾇﾇﾒ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 23:59:25 ID:/AkVrTSl]
- おかゆダイエット始めたけど便通が良くならない…
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 00:41:08 ID:r9NMlTNO]
- あげ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 03:01:28 ID:JEzdB11O]
- おかゆに入れる適当な具ってありませんか？
今までは粒みたいなワカメを入れていたんですけど
これは少し小さすぎる気がする
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 03:15:45 ID:Q/bP1Vyu]
- 9月4日から朝食か夜食を、おかゆ生活にして、本日にて、155.5/58.5→155.5/50.5です。
ただ、1日に1、2度とはいえ、大分、お粥に飽きてきました。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 04:02:09 ID:EVIkhcEJ]
- >>12体のどの部分が一番痩せましたか？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 04:08:13 ID:Q/bP1Vyu]
- >>13
１番痩せたようなのは下腹部と臀部、太腿、主に下半身ですね。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 04:20:04 ID:EVIkhcEJ]
- 本当ですか！下半身痩せたいから私も頑張ろう
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 04:30:58 ID:Q/bP1Vyu]
- 本当ですよ。恥ずかしい話しですが、58.5Kgになって着る服がなくなり、
9月3日に、生まれて初めてストレッチジーンズ？とやらを買いましたが、
52Kg近かった年末には、既にユルユルブカブカでしたから。
あと、一時は完全に入らなくなっていた指輪が、簡単に指に入るようになりました。
ただ、、、顔が、首から上は相変わらず浮腫がとれないですねぇ、、、。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 10:24:04 ID:LVjW6yNC]
- ささみ粥(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 11:47:22 ID:8i8su8u9]
- 豆乳粥うんまー
そこに昆布だし入れると更にうんまー
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 04:08:29 ID:bV+3dO8s]
- 夜寝る前に具を煮るのが日課になってきたよ。
最近だと玉ねぎとにんじんと押し麦。
朝食べるとき野菜が柔らかいからすぐ出来てｳﾏｰ
何味にしようかは朝起きたときの気分で決める。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 22:35:19 ID:9k5+FYs3]
- 今日もささみ粥(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ついつい食べ過ぎてしまうorz
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 22:51:29 ID:CGqW3UlG]
- 拒食症から過食症になり、今も一日おきくらいの過食が続いてます。
一日5000kcalくらい摂取して、半年で10kg増えました。
よく考えてみれば、拒食症時代から米が怖くて、茶碗半杯ですら、今も食べられません。
なのに脂肪たっぷりのドーナツやケーキは食べたい衝動に負けてドカ食い…
やっぱり米まったく食べてないからでしょうか？
おかゆならなんとか食べられそうなんですが、おかゆ食べて甘いものへの欲求もなくなるといいな…
皆さんこんな経験ないですか？
ちなみに今165cm/55kgです
明日からおかゆ開始して間食なくして40キロ台目指します！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/27(水) 23:57:18 ID:1C4+0wuZ]
- 鳥粥うまー
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 00:13:56 ID:fUTXISiC]
- >>22
キモい氏ね
- 24 名前：(･∀･)ﾉ ◆21hTDelob. [2008/02/28(木) 03:07:13 ID:7AwS5h5T]
- お粥ダイエット、始めようと思います！
おすすめの味はありますか？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 06:22:00 ID:OPMDnm2a]
- ありません(∂∇＜)／
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 06:33:20 ID:kbAMgtGs]
- ｗｗｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 09:00:20 ID:Fs+5HGIx]
- 豚モモがゆｳﾏｼ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 09:34:29 ID:Ofso2TVG]
- おかゆメーカー買っちゃった
- 29 名前：ことり [2008/02/28(木) 13:10:47 ID:ugIH2Eqf]
- おかゆｲｲ！(・∀・)
いっぱい食べた感があっておいしいしvvv
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 16:20:22 ID:JH3oEERs]
- 何か最近このスレ寂しいねぇ。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 19:26:29 ID:PS3PxR4v]
- 変なコテが湧いてるからじゃない？
お茶碗三分の一のご飯で満腹になれるなんて幸せだー。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/28(木) 20:02:13 ID:7pv3V9Mo]
- 最近、おかゆの量はそのままで粉寒天を入れて幸せになってる
腹回りスッキリしすぎで笑った
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 04:30:47 ID:ON2MJvIR]
- 粉寒天入れて、全部食べずに残しといたら
出汁が固まっててなんか可笑しかった。
- 34 名前：ことり mailto:sage [2008/02/29(金) 11:01:38 ID:DEnmI95f]
- >>31
コテは書き込んじゃいけないの？(´･ω･`)
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/29(金) 11:25:02 ID:1MHrpox6]
- あちこちのスレに書き込みしすぎてるから、そろそろ叩かれるよ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 23:04:52 ID:jBGtMMi5]
- 不快に思う人もいるって覚えときなね
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 10:23:30 ID:76ApfYJy]
- 中華粥うまい。
最近、停滞気味だ…
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 15:24:49 ID:bkG/gdT+]
- 私は最近ちょっと飽きてきたｗ
週1くらいおかゆなしの日を作ろうかな。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 15:41:59 ID:9ozesZkM]
- 前スレ埋まる前に落ちてるじゃないか
だらしない奴らだな
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 23:02:49 ID:RLmwFY8e]
- >>38
私も昼・夜のごはんをお粥にしてたけど、最近ちょっと飽きてしまった。
だから、普通のごはんが食べたい時は変に我慢せずに食べてるよ。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 23:44:34 ID:H6BI6rm5]
- 土鍋じゃなくて普通の鍋で作っても大丈夫なのですか?
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/02(日) 23:54:09 ID:RaKCXokz]
- 雑炊よりおかゆ＋おかずの方がいいみたい。
雑炊って、いろいろ入れているつもりだけど、やっぱり別におかずとして
食べるほどにはごはん以外のもの入らないし。
バランスよくないんだと思う。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 01:00:41 ID:zDsm6/LE]
- 粉寒天は臭くてマズイ。棒状寒天を調理の家庭で戻した方が美味しい。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 01:43:51 ID:P/Dnes83]
- >>43
1g程度しか入れないから味なんて気にならないけどな。
まあ何のために1gだけ入れてるのか自分でもわからんがｗ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 09:38:54 ID:+MXmoSv2]
- >>42
また出た、いい加減消えろ
ウザイ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 13:23:28 ID:Rr2SVmWU]
- おかか昆布のお粥・・・
うまぁ(゜∀゜)
オカズは、焼き魚と大根おろし。
食事が楽しみだｗ
今日は、ホッケを食べよう。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 17:03:34 ID:5VO0iY16]
- みなさんにお聞きします。
お茶碗何杯くらい食べます？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/03(月) 19:00:07 ID:48nXT0w+]
- >>47
え？ｗｗｗ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/03(月) 23:00:10 ID:QtA1gXnJ]
- おかゆを作り置きする時、冷凍庫に保存しようと思ったのですが、冷蔵庫より冷凍庫にいれたほうがいい理由ってあるんでしょうか?母が冷蔵庫でもいいんじゃないかと言ってくるので；
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 02:23:35 ID:izEWkapb]
- まともな粉寒天なら
んなにニオイしないずら
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 08:46:54 ID:lDG8JAav]
- おかゆを食べて痩せた方は毎日どのくらいの量の食事をしていましたか？
痩せた期間など教えて下さい！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 14:09:09 ID:cEcTugpK]
- 一合食べちゃった（´・ω・｀）
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 17:19:13 ID:6qQUOt0m]
- 私は、しゃもじに少なめ１杯分の白米を土鍋でさらに煮てる。
１回で１／３合かなー。
まぁ＋オカズなんだけどね。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 22:45:06 ID:oRvaGP+w]
- >>51
私は冷凍ご飯150gを鍋で煮て、朝夕2食にわけて食べてる。
昼は普通に食べてて、時々朝夕のお粥をサボることもあるけど、
2ヶ月で3kgくらい減ったよ。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 22:58:47 ID:0a1zjMGR]
- 私も約2ヶ月続けてます。
具たくさんお粥を、朝のみ。
夜は好きなものを食べてるけど、量がかなり少ない。
ストレス回避のために毎朝チョコレートもひとかけら食べてたけど、
ウエストが5cm減りました。やせてたときの服がスッと入るようになったよー
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 08:07:41 ID:iNudaRqZ]
- 玉子粥＋醤油少々美味すぎで朝から半合たべてしまった・・・(⊃д<)
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 01:02:18 ID:UXeHj/c6]
- 朝ならおｋだよ、そのあと動けば。
おかゆ生活が原因かわからないんだけど、舌が荒れてきた。
野菜も常に4種類以上は入れてるし、納豆も食べてるのになあ。
同じような症状の人いないかな？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 01:19:08 ID:Tn7Qhw7/]
- 私はお茶碗半分くらいを水多めにしてササミを小さくちぎったのと大量の白菜をコトコトさせて米の量を増やし、少量の味噌で味付けしてぽんずかけて食べてます。
おかゆと言うよりおじやですが飽きないし美味しいですよ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 10:49:59 ID:GEfU/RQA]
- >>56
玉子粥＋醤油少々って、なんであんなに美味しいんだろうね(*´Д`)
私はかさ増しに、かんてん○ぱの糸寒天入れてる。
入れるだけで簡単。
面倒だけどさらに細かく切ったりしたらお米の邪魔しないし。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 13:45:20 ID:3h0TbckK]
- ダイエットに邪道かも知れないけど
リゾットの素も美味しい（60kcal）
味がしっかりしてるから少しで満足感あり！
＋ブロッコリーを小さくして、さらにウマ(・∀・)
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 14:47:21 ID:Nsn02IZQ]
- 普通のおかゆに飽きてきたんで試しに卵粥を作ったんけど( ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
おかげで最近毎日卵粥だｗ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 09:20:16 ID:n9FZ39py]
- 炊飯器にちょっと残るご飯（しゃもじにちょうど乗り切るぐらい）に
冷蔵保存用容器分の水を足して炊飯器をおかゆモードにして作ってる。
できたらジップロックのプラスチック容器に入れて冷蔵保存。
食欲のない日や食べ過ぎた翌日に食べてる。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 13:15:54 ID:B8kWz0+i]
- もはや雑炊ですら無いかもしれないけど、ご飯を気持ち程度に入れて水と野菜でかなりカサ増しさせて食べてる。
自分はホウレン草５束にミックスもやしとかいれてるから昼ご飯にすれば夜もお腹空かない。
- 64 名前：奈奈 mailto:sayaaisiterunana@yahoo.co.jp [2008/03/08(土) 13:23:01 ID:BVDaLaoK]
- ダイエットに本当に苦労して、
どんな方法しても失敗した私、
ここで仲間に出会いました。
kai.main.jp/dietl/
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 01:34:59 ID:B6+B5o0w]
- 小腹がすいた時みんな何食べてる？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 02:32:24 ID:XFUuKqTC]
- 豆乳飲んでる。
マルサンの麦芽豆乳うまいよ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 08:01:09 ID:FEdU0Euh]
- 自分も豆乳飲んだり、果物食べたりしてる。
お腹がすき過ぎて我慢できないときは、蒸した温野菜を生姜醤油で食べたり。
おかゆ生活してから、野菜や豆乳とかがすごくおいしく感じるようになってきた。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 08:57:05 ID:8yLjl8xn]
- 昨日は外出して、お昼は外食でしっかり食べたし、あとクレープ食べたりお菓子食べたりしたけど、夜はしめじ粥とキムチ納豆にした。
まぁ少しは体重増えてるかと思ってたら、増えてなかった！
休日はなかなかお粥に出来ず、増やしては平日がんばるって感じだけど、これは嬉しい！
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 15:55:23 ID:B6+B5o0w]
- 結局菓子パン食べてしまいましたorzお粥頑張らねば
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 00:39:45 ID:ovXCFDcU]
- >>60
自分もたまにカップスープの素でリゾット風にする。ポタージュ系が美味しい。
カップスープ入れるだけで簡単だし。
自分は半合の米が一食分なので、カップスープ足しても約333kcal。
昼ご飯はこれくらいがちょうど良い。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/11(火) 17:44:17 ID:Iw5BVmgQ]
- 今日のお粥。半合の米とホウレンソウを１束。舞茸、エノキダケ１パック。鮭１切れで、味噌味にしました。かなりウマー。
…雑炊ですね。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 20:52:32 ID:ovXCFDcU]
- 粥のかさ増しするにはやっぱりきのこ類がいいね。
カロリーは低いとは知ってはいたけど、改めてカロリー表で見たら、しめじ、えのき、舞茸、それぞれ一パック20kcal未満で凄いと思った。
噛み応えもあって、栄養もあって、美味しい。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 23:54:20 ID:SuFoVN3i]
- こんにゃくと違ってうまみがあるからなあ＞キノコ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 03:44:49 ID:Lt2FMhpK]
- こんな時間にキノコ食べたくてしょーがなくなってきたｼﾞｬﾏｲｶ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 12:02:51 ID:KDAGmSS8]
- お粥もとい雑炊ダイエットを始めて一週間と５日くらいたったんだが
体重はまだあまり変わらないけど便秘が治って嬉しい。
いままでいかに野菜が足りてなかったかを知った。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 13:28:07 ID:n/B+Zuq+]
- みんなおかゆにしてから体重の減りはどないですか？
私は現在停滞中。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 00:37:47 ID:d1hyg1HM]
- 体重は測ってない（具体的な数字を知りたくないｗ）のでわからないけど、
ウエストと顔の肉がかなり落ちたよ。
1ヶ月過ぎた頃に停滞して、2ヶ月突入前くらいにまた落ちてきた。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 00:54:45 ID:ZuYR0ia7]
- 現在お粥生活７ヶ月目、16㎏減。ショコ併用。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/13(木) 21:53:05 ID:Ei33adU4]
- みんな３食おかゆにしてるの？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/13(木) 22:00:50 ID:bYd7bYPX]
- >>79
それは炭水化物摂りすぎ
私はお粥は朝だけ
昼はまちまちだけど量とカロリーは抑えて、
夜は野菜でお腹いっぱいにして寝る
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/14(金) 06:41:32 ID:kEnbHOFQ]
- やはり三色おかゆってきついのかねえ？
ご飯半合だけだから、朝三食ご飯よりはいいと思うんだけど・・・
夜飯に肉いれるとしたら鶏肉になるのかな？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 09:24:49 ID:SR5F0Ocl]
- >>81
夜、米食わないんだが…。
そもそも、夜に飯なんざ食わない。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 09:31:17 ID:cvnCg2IK]
- >>80
それはない。
78だけれども基本、朝は食パン(チーズ、卵、ハム、マヨ等乗せたり)、昼夜お粥(納豆、昆布、野菜等付け合わせもあり)。
バランスと量を間違わなければ、何を食べても構わない。
ラーメンもアイスも食うし。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 00:06:04 ID:oVJGKEqd]
- あ～私もそんな感じだ。
朝は８枚切食パンの1/2枚にスライスチーズとか納豆とかトッピングしたのと牛乳を飲む。
昼＆夜は、お粥と家族と同じおかずを食べてる。
食べ方は自分に合ったペースでいいんじゃないかい？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 23:23:46 ID:ah41sMea]
- 一週間ほど前に胃炎になってお粥を食べ続けてたら
60→57㎏になっててびっくりした。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 23:30:18 ID:qr6VF5kI]
- おかゆダイエット初めて５日で２キロ痩せたけど
今日イチゴタルト食べちった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞ
次、甘いモノの誘惑に負けたら坊主にしよう。そうしよう。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 23:54:38 ID:XAERWfcp]
- >>86
たまにはいいじゃん。
イチゴタルトを食べるためのおかゆだよ！
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 23:59:39 ID:Dijbjw4a]
- ことりｳｻﾞ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 00:12:07 ID:PrlSt31n]
- >>86
はやまるなｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/16(日) 23:29:51 ID:4AZ8kxFO]
- かぶを入れてみたらやわらかくて出汁がよく染みて美味しい。
大根よりいいかも。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/17(月) 05:19:40 ID:uUXiS6Re]
- 大根めしでダイエットっていうのもあるし、おかゆでダイエットっていうのもあるから、おかゆに大根混ぜたら一気に痩せられそう
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 08:49:12 ID:poVbFNpk]
- >>87
あー㌧。そう思ってｶﾞﾝｶﾞﾙ(`・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
>>89
そだね、いつ禿るか分らん時代だもんね。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/17(月) 11:17:21 ID:sELetvLs]
- 白菜とか大根とかカブは粥自体味付けが薄いものだから、
薄いもの＋薄いものの組み合わせで結構食べていてきついんだよなあ…。
ご飯半合にキノコとネギを入れてるけど、これは普通にうまい。
あとは何か入れるものないだろうか？
明太子なんかいいかなと思ったんだが。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 12:56:31 ID:EApOe0m/]
- 明太子＋納豆＋豆腐＋味噌＝ウマー
ただし明太子は意外と味がしないので多めに入れるか
そうでなければ食感を楽しむだけになるかもしれない
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 22:14:42 ID:/x3Oc/Q0]
- 干したほたて貝柱、ひも。
貝柱はお米と一緒にふやかして、炊く時に少しほぐす。
ひもはだしが出ておいしい。
するめの細切りもいいな。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 15:58:27 ID:jKk1EnQ+]
- ダイエット始めて1ヶ月
1キロも痩せてない
わかったことは間食は控えなきゃなと
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 19:51:46 ID:OAzG6YUk]
- >>96
間食控えて運動もちょびっとしなきゃだめだお
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 23:22:23 ID:jKk1EnQ+]
- >>97運動まったくしてなかった。
＼(^o^)／
お腹の肉ひどすぎる
明日から運動するよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 03:04:45 ID:4uk8RnD2]
- おかゆ食べて間食もしててやせるわけないJAN？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 22:45:16 ID:nwJEuitE]
- １００ｹﾞﾄ(･∀･)
記念に>>98のお肉が無くなるように神様に祈るよ。
ついでに自分のも。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 01:56:57 ID:/DU0dSDq]
- お腹すいたから今から食べる～
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 01:11:26 ID:5qM9A00a]
- 今日は大根と豆腐と糸寒天の味噌味にした。
一味振ってｳﾏｰ。
おかゆ導入してからいい感じに減ってる。
うれし～。
まあそのうち停滞期が来るんだろうけど。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 12:05:22 ID:8/pwc1gn]
- つけあわせは納豆が案外飽きないので最近ずっと納豆
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 07:46:04 ID:w8axldYu]
- 今朝はシンプルに白粥にしそ昆布
実はこの組み合わせが一番好きだ～(^ω^)
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 23:18:17 ID:Z+8kycXs]
- 少食になってきた。
おかゆで生きていけるわ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/23(日) 23:25:24 ID:158Gfcpj]
- 私は嗜好が変わってきた気がする。
薄味が美味しいと感じるし、少し物足りないくらいの腹加減が心地よい。
野菜なんかもあんまりドレッシングを必要としなくなった。
もっとも、先日久しぶりに天丼食べたら、胃がむかむかして、ちょっと吐いちった。
急に食べたから受け付けなかったのかな。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/24(月) 03:38:34 ID:RtjinIRL]
- 具たくさんでずっとやってたけど、
豆腐と玉子だけ、だしはうどんスープの素使って
最後に梅入りゆかりかけたらｳﾏﾏﾏﾏでした。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 01:49:54 ID:4Vj0TiOm]
- 1日3食、半合分のおかゆのみで痩せてるつもりだったけど
炭水化物の過剰摂取でよくないことが判明、
特に夜は止めたほうがいいことが分かりましたが、
夜飯は皆さん何にしてますか？
野菜と肉、魚で・・・低カロリーでおかゆ並に腹が膨れる食事・・・あるのかな
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 02:05:50 ID:EYqAwE/2]
- >>106
胆石なんじゃないの？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/25(火) 15:01:57 ID:7jimQQEo]
- 最近、胃の調子悪いのもあってまたお粥ダイエット始める!
さっそくさっき大匙3杯くらいの米に水1L入れて1時間ぐらい炊いたら
すごい量になった…恐るべきだなｗ
胃の具合を治すのとダイエットを主に1週間くらい試してみる。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 16:16:07 ID:gLCIa6uc]
- 普通にお米で食べるより
お粥のが痩せる？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 17:39:48 ID:QeXdai57]
- 携帯からすみません。
去年、事故で顔に車がぶつかり(状況を説明すると長くなるｗ)おかゆやスープのような流し込むものしか食べれなくなりました。
約一ヶ月で56→49
効果はあると思います。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/26(水) 18:03:35 ID:gLCIa6uc]
- >>112さん
１ヶ月お粥オンリーですか？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/28(金) 00:13:05 ID:0wGwSwZy]
- なんとなくあげ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 02:47:46 ID:GzdJ3s8e]
- 俺は１ヵ月で80kgから74kgになったが、今は超停滞期。
今度から玄米で炊くんだ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 11:46:44 ID:a22l4y0i]
- オートミールで作るお粥でもいいのかな？
カロリーは低くないかもしれないけど、栄養や便秘に良さそう。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 00:52:54 ID:YklZdAXO]
- 痩せた人は間食とかしてましたか？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 01:04:12 ID:ejF78a8s]
- >>117
私はしてましたよ
ミニトマトに塩振ってかじったりとか、無脂肪ヨーグルトにダイエット甘味料ちょっとつけて食べたり。
意外によかったのはサキイカとポップコーン
サキイカはずっとがじってられるし、ポップコーンは少し食べるだけでおなかいっぱいになった気になれる
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 01:14:41 ID:TFm+qJGg]
- >>113
>>112です。
お粥オンリーというわけではなく、カロリー気にせずジュースやスープなど飲みまくってました。
塩っぽいものが好きなので無理してポテトとかも食べてましたよ。
ただ痛いのでゆっくりよく噛みながら食事したのがよかったかもしれません。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/30(日) 01:24:47 ID:5k11vhvN]
- めんつゆが余ってて困ってるのですが、おかゆに使えませんかね…？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 01:27:56 ID:CXQuOhDv]
- 出汁として使ってみたらいいんじゃないですか。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 01:31:10 ID:bTCWmMYu]
- 豆乳でお粥作るとｳﾏｰ
油断すると湯葉が出来上がってるけど､超弱火で時間をかければ…
味付けはキムチがい～ね
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/31(月) 00:58:28 ID:8UiH6G2W]
- お粥ってご飯にお湯かけたやつですよね？
馬鹿な質問すいません
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 01:08:00 ID:zgLS0/r0]
- >>123
それお茶漬けだｗ
おかゆは、水と米を煮て作るよ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 01:15:09 ID:K1h/28k3]
- 馬鹿な質問ﾜﾛｽｗ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 01:26:04 ID:0jz2Khfi]
- >>123
まぁ､魔法瓶に熱湯と御飯をいれておけば
お粥になるかも知れんがwww
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 16:27:04 ID:8UxNtvjY]
- >>123
>>2
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 17:28:01 ID:rKQQFoad]
- 馬鹿すぎｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 02:51:22 ID:y4zL9qpn]
- 人減っちゃったけど、みんなおかゆ生活がんばってる？
私はがんばってる（｀・ω・´）
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 09:28:57 ID:r3zzhMCY]
- 一応続けてるよ
でも、停滞中だし飽きてきちゃった
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 13:53:00 ID:zp6gdaSz]
- >>130
それを乗り越えてこそじゃないか
諦めず頑張りゃ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 14:39:14 ID:r3zzhMCY]
- うん。
ありがと。頑張る。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 14:45:53 ID:pb8imdnt]
- 具じゃなくて穀物の方を変えてみると楽しい
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 02:05:10 ID:pZP4K3A4]
- >>132
停滞期とか誰にも訪れるものさ
そこで嫌になると元の黙阿弥…好きな物を食べたくなってドカ食いしちまうんだ
頑張れ
光明は苦難を乗り越えた先にきっとあるさw
>>133
ふと思ったんだけど
ジャガ芋と玉蜀黍をすり潰して煮込んでも美味しいかも
同じ調理法で遊ぶのもダイエットの一環だぁね
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 02:17:42 ID:xJdS3rPz]
- 長芋すりおろして入れたら、すごいかさが増えたように感じた（・ω・；）
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 04:02:15 ID:KGVUoE19]
- 最近めんどくさくておかゆやめて茶碗に半分のご飯で食べてる。腹八分にしてるからこれはこれで効果ありそう
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/04(金) 07:51:37 ID:WRfTnRAp]
- なんていうか
かゆ生活してたら
少量のご飯良くかむことで満足出来る体になってきた…
ならばかゆ作るの面倒くなりorz
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 10:44:29 ID:O8GJAnkB]
- それはそれで、粥ダイエットの成果ではなかろうか？
一生お粥って訳にもいかないだろうし。
食べ過ぎたと思ったり、たまに一料理として楽しむのもアリだ。
自分はそろそろ維持期なので、お粥を取り入れた食生活をしていこうと思う。
お粥大好きだし。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 12:30:41 ID:u3UNQX2o]
- 私も昨日からおかゆダイエット始めました！
とりあえず夜だけでやってみようと思いまーす。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 12:45:58 ID:15qGt+6Y]
- いつも美味しく炊けるのに今日はなぜかノリみたいにベチャ系・・・
まずっ なぜだ？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 17:26:20 ID:+yPN6Q3X]
- 俺の夕食はおかゆとうどんを毎日交互に食べてる。
運動もしてるせいもあり一ヶ月で５キロ痩せた。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 03:20:53 ID:ryow+ZI0]
- 俺の場合、自炊しているんだが普段作る飯よりも粥の方がうまかったので
粥生活が続いてる。
たまにカロリー1500以内でフライドチキンとか食うけど
あれって300カロリーもないのな。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 22:41:11 ID:uUhDZydB]
- 最近ちょっとお粥サボってた～
明日の夜は、なめ茸＋海苔のお粥にしよう。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 17:47:08 ID:RIs7jW/i]
- 胡麻が旨いんだよなごまが
粥が見えなくなるまで大量にすりすりする
良い香りがするんだよな
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 00:31:22 ID:6plzxzkx]
- ノンオイルのシーチキン入れてみた。なかなかいける。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 00:36:39 ID:sQJUGyCW]
- >>144なんかうまそう。味付けはどーしてるの？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 00:46:08 ID:CDCalMcT]
- 無洗米でお粥作ると不味いね
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 01:40:42 ID:NSpWuErV]
- 自分はお粥ダイエットでかなり痩せた。
トータル-30だが、そのうち15はお粥ダイエットだった。
今は普通飯食べるが毎日だと内臓に負担がかかるみたいで調子が悪くなるため、週2日はお粥。
体重維持にもお粥はいいな。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 10:49:59 ID:UdcjW9vx]
- >>144
ゴマは脂肪が多いから気を付けてね。
大さじ１で約40kcalあるって聞いたことある。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 20:25:15 ID:3Iz7m/PF]
- 俺も144の書き込みみてスリゴマ買ってきたけど、
カロリー見たら、あの袋一杯で650とかあってびびった。
味付け専用とて、ちょっとカロリー高すぎるわな。
ちなみに最近玄米でお粥作ってるんだが、水分少なくしないとあかんわ。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 02:44:04 ID:IyBte/UM]
- ゴマはカロリーだけ見ると高いけど、
脂肪を分解する成分やらが含まれてるし、美肌効果もあるらしいよ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 17:21:59 ID:9yEOwQqd]
- ごまはそれなりの効果があるらしい
詳細はググれ
↓
『胡麻 脂肪 分解』
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 01:46:29 ID:wTsGURe7]
- ちょっとサボってたけど、またお世話になるよ。
他にあれこれ手を出したけど、粥生活が一番順調に体重減らせてたし、何より経済的。
- 154 名前：俺的メモ mailto:sage [2008/04/16(水) 15:37:07 ID:C9+DFRM0]
- 昆布だしとじゃこ
雑穀
ワカメ
ささみ
豆乳
玉ねぎとにんじんと押し麦
豚モモがゆ
粉寒天
中華
棒状寒天
おかか昆布
玉子粥＋醤油少々
ササミを小さくちぎったのと大量の白菜
リゾットの素＋ブロッコリーを小さく
卵
ホウレン草５束にミックスもやし
しめじ粥
カップスープの素でリゾット風
半合の米とホウレンソウを１束。舞茸、エノキダケ１パック。鮭１切れで、味噌味
きのこ類
かぶ
大根
キノコとネギ
明太子
明太子＋納豆＋豆腐＋味噌
干したほたて貝柱、ひも
大根と豆腐と糸寒天の味噌味
納豆
しそ昆布
豆腐と玉子だけ、だしはうどんスープの素、最後に梅入りゆかり
玄米で炊く
ジャガ芋と玉蜀黍をすり潰して煮込む
胡麻
ノンオイルのシーチキン
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 01:52:00 ID:oNDKWfO3]
- シーフードヌードルのスープと、
とろけるチーズとごまを入れてリゾット風にする。
でもこれ痩せないかなぁ。。。むしろ太るかも？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 17:23:00 ID:TlXvRGmS]
- こんにゃくを入れると、量がどうしようもないぐらい膨れて
腹にもたれる。しかしカロリーはない。
素晴らしい。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 18:53:47 ID:ML2/d/0C]
- 最近手抜きで、白粥に出汁入り味噌のせて食べてる。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/20(日) 01:26:12 ID:CSOI/Dfq]
- >>155
それ、栄養たりなくて太りたい人が太るためのメニューみたいだなｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/21(月) 14:49:23 ID:QxhhYc/P]
- ワカメたっぷり塩味(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 17:06:40 ID:pHeRq6cq]
- 久々にお昼お粥にした。
何かやたら美味しかったので、夜もお粥にする。
えのきをたっぷり入れて、めんつゆで味付け。
せっかく18㎏減らしたのに、最近お粥やめてお菓子ばっかり食べてたら、当然のように3㎏ほどリバ。
痩せても維持できなきゃ意味ないね(´･ω･｀)
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/22(火) 22:18:59 ID:qz3emKYo]
- 俺は１００キロカロリーくらいのレトルト卵粥が好き
適当に、鍋で野菜炒めて、御粥+水を投入
味付けは適当に、カレー、バジルトマト、ホワイトソース、イカ墨、トムヤムクン、味噌チーズ等
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 00:44:38 ID:dLCPgR6O]
- ほー、野菜炒めるんだ。
いつも米と一緒にぐつぐつ煮てたよ。
明日キャベツ炒めてみよーっと。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 01:46:44 ID:XrCIPwrA]
- www2.ocn.ne.jp/~zer/
このサイトダイエット食品ばっかだけど・・・痩せるのかな？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/23(水) 07:20:51 ID:10YvuysR]
- 自分もたまに玉ねぎなどの野菜をごま油で炒めてトッピングするよー。
今朝は卵スープの素でお粥。
夜はコンソメスープ＋玉ねぎのお粥にしよう。
リバした３㎏のうち、１㎏戻った。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 21:56:26 ID:q/PNtUO4]
- お粥には 鰹節＋醤油 と相場が決まってる。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 00:30:06 ID:fgkHTvSr]
- おかゆ飽きたりしたらおにぎり。間食も菓子やめてバックにおにぎり何個かいれてる。
体脂肪落ちてきたうれしい。お米って実は痩せる食べ物なのかい？
炭水化物ばかりですが劇的に前より8キロくらい痩せました。
今は42キロです。
慢性便秘治り毎日快便～。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 09:05:40 ID:ANMq5nm1]
- みなさんどのくらいで効果あらわれました？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 09:34:31 ID:84DC8QJ5]
- カロリー制限だから、翌日には効果あるよ。
初めは除脂肪量だろうけど、運動も合わせれば１ヶ月で確実に減る。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 11:46:34 ID:nLgDO4HQ]
- >>166
私も同じことしてる。
基本お粥→飽きたら白米＋納豆や焼き魚など。
出来た白粥に味噌汁をお玉１杯ぐらい入れて蓋をして数秒蒸らして食べるのが好きｗ
ちょっと薄味のねこまんまの粥バージョン
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 13:48:47 ID:iknPqIhP]
- キャベツダイエット＋おかゆを組み合わせて、結構するする痩せた。キャベツは昼夜、お粥は夜だけ
お粥つうか茶碗半分のご飯に茶碗一杯半の水と卵、粉のダシを煮立たせた雑炊だたけど…
オカズは普通に食べてた
お菓子もチョコとかたまに食べてた
一ヶ月で
150/48→150/40
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 14:00:25 ID:tW2LvP86]
- 今朝は残りご飯でお粥。
厚手の鍋にご飯と干ししいたけをそのまま小さく割った奴、
鰹の生ぶしを薄く切った奴と茎わかめを軽く洗って戻さずに入れて混ぜ、
弱火にかけて沸騰したら3分煮て蓋して5分放置して完成。
米とダシって合うよねえ。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： [2008/04/26(土) 14:06:49 ID:4qQPWpxL]
- お粥＋卵＋春菊＋しいたけ
缶詰（魚・肉）
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 14:25:34 ID:ANMq5nm1]
- 170
運動はしてました？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 14:52:51 ID:iknPqIhP]
- >170とくに運動らしい運動はしなかった
たまに気が向いた時にストレッチくらい。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 18:07:26 ID:ANMq5nm1]
- 171
初めてからどのくらいで効果ありました？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 19:37:09 ID:yrjeIMG9]
- >>175
まず試せば？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/26(土) 19:47:18 ID:ANMq5nm1]
- 停滞してるのかおかゆに置き換えてもなかなか減らない
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 02:50:43 ID:QS4iwjT3]
- >>173はどうせ痩せれないデブ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： [2008/04/27(日) 03:01:57 ID:rbDsqhgY]
- 腹筋５０回
スクワット５０回
お粥＋キャベツ＋卵＋梅干
杏仁豆腐＋いそべ餅食べた。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 19:16:28 ID:+yoLJHsF]
- >>179
杏仁豆腐といそべ餅で無意味に成ってる気が…
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 19:20:30 ID:EcClhfCV]
- 杏仁豆腐は以外とカロリー低いからまだしも、磯部餅はねえ……
餅って要するに圧縮米なわけだし。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 23:28:18 ID:H9vFlfyw]
- おかゆ専用の炊飯ジャーを使ってる方いますか？
おすすめなどがあれば教えて頂きたいです。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 14:53:51 ID:+KpGf7WV]
- >>182
うちの炊飯器にはおかゆボタンがある
特にお勧めはないが、水の分量が多くても
普通の炊飯ボタンで炊くと普通にご飯が出来る
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 15:17:44 ID:4rBVnHsY]
- 一週間くらいやって気付いたんだが、消化がいいからすぐ腹減らね？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 02:39:39 ID:iUuw1wIJ]
- お粥あきるからたまにおにぎり。
腹持ちいいから、軽い空腹の時は飲み物だけ。
本当に腹へった時におにぎりかお粥。
めちゃめちゃうま～い！
二週間で8～9キロかな？落ちて小顔になりました～。ストレス、過食起きなかったし、たまには外食してた。運動なし。
55→46
現在43前後18％
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 15:07:44 ID:jhfu19yH]
- 二週間で8～9キロって落ちすぎな気が…
こういう書き込みってこの板でよく見るけど本当なのか？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 17:32:35 ID:O7cLC0TH]
- 今まで食べ過ぎてたとか？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 17:34:19 ID:oD/it4eC]
- ダイエット開始から一ヶ月ぐらいまでは、劇的に落ちることはよくあるよ。
初回ボーナスとか言われてるｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 19:49:53 ID:iUuw1wIJ]
- お粥ってかお米食べると甘い物、油系、濃過ぎて食べれなくなった。
胃が小さくなり過食症も良くなりましたよ。
お米怖くてケーキ食べるならお米食べてから、時間置いてからお菓子食ってみ。だんだんお菓子のことは忘れる。
葛藤や、罪悪感、ストレス無くなり痩せました。
56→43
二週間で8キロ前後するする痩せました。
158 18%運動なし
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 19:55:39 ID:iUuw1wIJ]
- オススメのお粥
お粥にコンポターの粉末と塩こしょう。ヘルシーリゾット風かシチューぽくなる。
白かゆにぽん酢。
餃子
めんつゆ
チーズ
ウインナー
冷蔵庫の残りものぶっこみほか創作してみてください。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 02:16:15 ID:Ixq8ovjW]
- >>189
なんで>>185と微妙に違うの？？
おかゆ生活してたら、甘い物食べた時の胃のもたれようが酷くなった。
胃にやさしいものしか食べられなくなったのかも・・・。
貧血気味になるし、もうちょっとバランス気を付けないとな。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 10:22:30 ID:E3mben4a]
- 味の素の小豆がゆに０カロシュガーをぶっこんで食うのに病みつきになってしまった。
なんつうか、ぜんざいそのものって感じですげえ美味い。
自作の栗の甘露煮とかサツマイモとか入れても200kcalいかないし。
本来のおかゆとしての食い方じゃなくて、間食としての食い方で邪道もいいとこだけど。
けど、美味い。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 12:38:28 ID:RmVp0pbG]
- おかゆダイエットやってみようかなあ
最近ドカ食いばかりだし、ドカ食いのときってお米食べないでパンばっか食べちゃうんだよorz
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/30(水) 21:59:55 ID:nnewRuic]
- >>193
パンもちゃんと量を守られればいいんだけど、過食スイッチ入っちゃうよね。
お粥生活をキッチリやってたときは、過食衝動すら起きなかったんだけど、少し痩せて気を抜いてお粥やめたら過食始まった。
今は過食治すべく再びお粥生活してる。
何かお粥って胃に優しいし、気持ちが落ち着くんだよね。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 00:03:48 ID:aWEH6W1j]
- 小さい土鍋が欲しいけど、なかなか見つからんもんだな～
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 01:05:55 ID:BvBwZ6dv]
- これってお茶漬けの元かけたら美味しそうだよね
ツナとかと一緒に食べるんだ～
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 02:14:31 ID:zlHYxbr1]
- >>195 暖かくなると見なくなりますね。PCで通販サイトを調べてみたらどうです？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 02:31:46 ID:cTByCON5]
-
下品極まりない女(ギャル曽根)
笑っちゃう(笑)
tv11.2ch.net/test/read.cgi/idol/1203758910/149
生きる資格なし
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/01(木) 02:46:44 ID:a71tIge+]
- >>195
うちの近くのダイソーにはあったよ(´∀)
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 18:11:36 ID:VEyHwZH7]
- 今日からおかゆ生活始めます!
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 01:49:54 ID:AaTNMSZI]
- >>197>>199
情報サンクスですｗ
土鍋ってお鍋用で大きかったり、なかなか一人用っていうのが無いんですね。
可愛いのがいいけど、渋い色で決めちゃおうかな？
その前にダイソーも覗いて見ますｗ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 06:57:50 ID:yo79EL26]
- 以前おかゆダイエットして
一週間で52㎏→49㎏にしたけどさぼってたらいつのまにか53㎏に
やっぱり続けなければ
でも今日身体測定＼(^o^)／
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/02(金) 08:04:11 ID:vL5OzwaJ]
- 今朝は納豆粥。
できた白粥に納豆混ぜるだけだけど、美味しい～
過食で増やした３㎏が二週間かかってやっと元に戻った。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 09:32:54 ID:lS7dA3Y9]
- キムチ雑炊に米の代わりにかゆを投入したら、煮込んでうるちにかゆが全部とろけちまったｗ
けど、味はかなりいかった。というか、雑炊よりも美味かった。
とろみの強いスープみたいな感じだったけど。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 19:50:48 ID:HoFufKcF]
- お粥のお供が濃い味付けになってしまう。
舌磨きとかして、薄味に慣れないとなぁ…
皆さんは、薄味で満足出来ますか？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 20:54:04 ID:QvH7kuWG]
- 出来ますん
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 23:11:36 ID:DDyE1eN/]
- >>206
どっちｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 09:23:29 ID:IW5gYcuI]
- 自分濃い味スキーだからおかゆ自体が味濃くなる
お供も濃い
体に悪いのは分かってるが直せない
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 09:36:37 ID:8dTedSUd]
- 醤油ﾄﾞﾎﾞﾄﾞﾎﾞ、味噌山盛り、なめたけ一瓶…
塩分過多…誰か助けて！！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 10:49:09 ID:31H9twJt]
- 昨日からやり始めたよ～
えりんぎ入れて、ポン酢で軽く味付け。蛋白質とるためにタマゴも入れた！
今朝はCMでやってるキッコーマンの鶏そぼろの素？を半分だけ入れたけどおいしかった。
質量的にはお茶碗一杯分と変わらないんだろうけど、見た目の量が多いとそれだけでたくさん食べられた気分になっていいね。
続けてドカ食い脱出したいな。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 14:04:31 ID:1UvtzKIT]
- 今日はめんつゆに半熟卵
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/06(火) 22:07:49 ID:6bPnFn3B]
- >>208
何処かの国の王子様の従者が全員アントニオバンデラスみたいな
顔してるのを想像した。疲れてるな自分。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 19:51:36 ID:/uTWyczE]
- 今日からおかゆ始めました
美味しすぎていっぱい食べたくなっちゃう
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 20:13:31 ID:QxAbK2w0]
- 私は米の量減らすためにもやしを米粒大にきざんで入れてるよー
でももやしオンリーはうまくなかったのでちょっとだけご飯も入れましょう
カットしたカロリーの分たまご入れたり、鶏肉入れたりできるし、味の邪魔もしないからオススメ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 21:36:15 ID:nLqG1qMo]
- おかゆｳﾏｰ
熱々を食べるのって何か幸せ…
ドカ食いが収まって来たかも
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 21:58:05 ID:pe8h8pQR]
- 今日暇に任せてｸｸﾊﾟﾄﾞでダイエット料理検索してたら見つけました。参考までに
cookpad.com/recipe/235367/?utm_source=mobile&utm_medium=mail
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 22:03:13 ID:G59/XFCQ]
- 今日は16穀米ごはんにひじきとツナとにんじん入れたよ～。ｳﾏ(´∀)
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 22:17:04 ID:cbK0A6vz]
- 今１００kcalの卵粥に米粒状にした白滝一袋を投入して食べた。
お腹一杯。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 00:24:39 ID:xscUm99c]
- お弁当で持っていきたい！
どうにかならんか
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 10:05:12 ID:Af+mY3b/]
- あさりのチャウダーにして食ってる。あさりとキノコを山ほどぶちこんでウマー。
白がゆをベースに使えば、かなり具材を放り込んでも150kcalは絶対に超えないｗ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 16:13:38 ID:hr5Xi8aw]
- >>219
普通に持っててるよ
水が殆ど無くなるまで煮る
お昼には冷めてるからくっつくし箸でも食える
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 18:34:11 ID:C3u74dwn]
- >>221
でもそれちょっとおいしくなさそうだね(^^;
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 18:50:32 ID:zdtylXtR]
- 今数年ぶりにおかゆ食べたよ
レトルトの玄米がゆにザーサイとメンマ刻んで一緒にあっためた。
ポン酢で味付けしたけど入れない方が美味しかったかも。
でもあったかいものをどんぶりいっぱい食えるってのが幸せだった……
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 18:51:11 ID:cftHvo7o]
- だったらご飯持ってくよなｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 18:55:45 ID:zHUY4x8N]
- >>219
魔法瓶に入れてみたら？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 19:00:44 ID:hr5Xi8aw]
- >>222
お腹空いてる時なら上手いぞｗ
予想以上にお腹満たされる
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 19:01:05 ID:u5a/yn+b]
- 水分が無いと、吸収がめちゃくちゃ早いだけのご飯のような気がせんでもない
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 20:07:07 ID:+ConpiRl]
- ２２時以降じゃあ効果ないかな？
ちなみに
朝食１０時､昼食１７時なんだが…
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 21:25:41 ID:wasgDtRP]
- >>228 就寝時間によるんじゃない？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 22:35:09 ID:lAAssHuN]
- おかゆって
どやってつくるの？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 10:56:18 ID:JfyU8XJ1]
- >>230
1.レトルトで買う。
2.米から炊きあげる。詳細は>>2のリンク先参照。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 14:21:58 ID:dsUMQOAa]
- 携帯から失礼します。
ここを見てお粥ダイエット決意しました！
今日で三日目ですが１kg減(･∀･)
昨日の夜、空腹のあまりチクワ３本も食ったのに…しかもマヨつけて；
ビバ！おかゆ！
まずは一ヶ月頑張ってみます♪
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 16:12:08 ID:Vb7UJDr3]
- お粥に岩のりってめちゃくちゃ合うよ。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 16:18:54 ID:9NsbsmAy]
- おかゆは土鍋で炊くたちですが、冷凍できるのかな。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 16:21:16 ID:Yp4h4m25]
- ここに載ってた鶏ささみに醤油をやってみた。
う、うまい！！これはハマる…！
薬味ねぎときざみ海苔をかけるとさらにうめえｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 17:31:36 ID:r8pBWqRQ]
- 炊いてある白飯を、土鍋にうつして熱湯入れて卵とか入れて炊いてるんだけど
これでもイイのかな？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 17:39:01 ID:9NsbsmAy]
- >>236 それはぞうすいかも。
といだ米と7～１０倍くらいの水を土鍋に入れて最初強火、沸騰したらトロ火で
40～一時間くらいすればおいしいおかゆのできあがり。
途中、かきまぜないほうがいい。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 18:46:19 ID:VfniCvzc]
- リゾットじゃだめかな
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 18:52:02 ID:RZpwsfc7]
- 私ずっとお粥かと思って雑炊食べてた('A`)
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 19:01:52 ID:UoO+F9iA]
- ◎ご飯からつくるおかゆ
・厚手の鍋にご飯と分量の水を入れてふたをして火にかける。
・沸騰したら弱火にし、吹きこぼれないように気をつけながら２０分程炊く。
・火を止めて、フタをしたまま５分間蒸らす。
（ご飯からつくるおかゆのご飯：水の割合 -- 容量比--）
三分がゆ ご飯１：水５
五分がゆ ご飯１：水２．５
七分がゆ ご飯１：水１．２５
全がゆ ご飯１：水１
ご飯からやってもおかゆだよ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 19:07:00 ID:Y28NIxm2]
- 雑炊でもおかゆでも
私は一向にかまわん
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 01:44:19 ID:axeLa7AU]
- おかゆって塩いれる？
うちの親は入れるんだけど、自分は入れない
入れないと不味いと言われたけど別に美味しいんだけど
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 01:45:16 ID:TFRjGPr9]
- ならそれで良いじゃない
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 01:52:10 ID:EYNoexcl]
- >>192
今さらだけどいいこと聞いた。
ぜんざい大好きだから今度試してみる
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 16:17:06 ID:O5RuliLh]
- >>235のレシピ誰か教えてください
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 19:05:20 ID:2rrB8e2R]
- みなさんの お薦めのレシピ教えてください
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 22:38:32 ID:T6lVuLiF]
- 鮭フレーク入れて食べてるよん
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/10(土) 23:00:59 ID:BQA8HPky]
- なめたけ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 01:14:25 ID:8cojbcJF]
- 最近はまってる雑炊
たっぷりトマト（ホールトマトでも可）と
キャベツと玉ねぎと人参と
セロリとえりんぎとベーコン等好みのタンパク質と
コンソメを鍋に投入。
ひたひたの水でひたすら煮る。
ケチャップで好みの味に調整。
そこにお米orご飯投入。
ご飯なら一人前用の土鍋で沸騰させて、蓋をして放置すれば、
朝には良い感じに煮えてるよ。
チーズとタバスコ入れてもｳﾏｰ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 09:15:22 ID:GZUEt4K4]
- >>247
鮭フレークうまいよね
きざみ海苔ぶっかけるとさらにうます
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 09:27:44 ID:81/o1EQ6]
- もう夜だけ食べればいいよ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 12:17:50 ID:oKuqldw8]
- たまーに濃いの食べたいときにみるくがゆ。
コンソメ、塩コショウ、牛乳でこってり。
具はほうれん草とかきのこ類入れてる。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 12:54:53 ID:7vmF6xPt]
- 252のミルクがゆ早速昼に作ってみた。
うますぎて感動。シチューみたいだ…!
どうしてもこってりしたものたべたいときの非常食として、使わせてもらいます！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 13:20:19 ID:4sW0/6re]
- >>232
チクワがチワワに見えてビビった
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 13:32:26 ID:s7445421]
- みんなおかずは食べてないの？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 13:57:18 ID:VfrqK+wV]
- ところで・・・どれくらい痩せたとか、
●がよくなったという話はないの?
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 14:15:24 ID:rSvECVGI]
- 痩せたっていう人達の報告は興味深くてありがたいんだけど、
身長体重はあまり書かないよね.....
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 18:18:27 ID:eHQyraKi]
- >>252->>253
具体的に全材料の分量と作り方をぜひ…
料理音痴な私に…
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/11(日) 20:54:09 ID:bt/YJX1p]
- >>258
いつも分量は適当だからなあ…
味見ながら作ってくれ
私は普通にお粥作ってから牛乳入れてる
牛乳少しですむよ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 01:21:47 ID:Jq938N7B]
- おかゆはまった
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 05:43:45 ID:YLk7O0si]
- >1から見ました。今日から始めようかな。朝昼は時間ないから多分夜だけで‥
今体重測ったら156/46.5でした。
ちなみに市販のおかゆが手作りと全然違う食感に感じるのは私だけですか？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 05:48:14 ID:ChwWlNAi]
- １食３３３キロカロリーでいい計算でいくと
カレー２００カロリーを１合のおかゆ２００カロリーで食ってもぎりアウトでいけると思うんだけど
どうかな？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 09:30:44 ID:BKmEj/ix]
- >>262 毎食ソレなら痩せにくいだろうけど たまになら大丈夫だと思うよ。
ちょっと違うけど、自分もカレー好きだから食べたい時は、インスタントでスープカレーわんたん(100Kcal位)てあるから、それに ご飯半膳入れて煮て食べてる。
すごい美味しいし腹持ち良い！！ご飯入れても180kcal位だし。
お粥じゃないけど、、スレ違いスイマセン
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 10:02:09 ID:aEjhsnic]
- これさリバウンドしない？
私は、リバウンドした・・・
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 10:21:41 ID:CCu0oet8]
- まるでリバウンドしない。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 12:40:31 ID:sfgRC1sE]
- >>264
おかゆだからと思ってたくさん食べてたりしないかな?
>>249
俺もトマトはリゾット風にやってるわ。
水で玉ねぎ煮て、ある程度煮えたらホールトマト投入。
あとはコンソメ・ハーブソルトで味付けして、隠し味に砂糖を適量で完成!
ただ、問題なのはあんま日持ちしないから、ごはんに対して多めにスープ入れてすわせたりする。
経済的に余裕のある人はどうぞ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 13:07:03 ID:2+OzL/lv]
- 今日からなるべくおかゆ食べます。
味付けはふりかけと塩だけどおいしい…
目的はダイエットより便秘解消。効いたら良いな。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 18:28:58 ID:ChwWlNAi]
- お粥カロリーひくいけど、一瞬でなくなるよ＞＜
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 18:36:46 ID:aEjhsnic]
- >>264だけどお粥の間は、
ある程度は、体重減ったけど
白米に戻したら体重が増えた。
お粥の時は、１/４合だったのに
白米の今は、半合ちょい食べるしなぁ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 18:38:13 ID:6fq+h9Ka]
- それはどう考えても、ただ食い過ぎで増えただけ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 01:41:09 ID:jU83A5e7]
- お腹すいたので、練乳しゃぶってみた。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 02:36:11 ID:vRBkNRiR]
- >>271不覚にもﾜﾛﾀ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 22:14:17 ID:jU83A5e7]
- いろいろ質問させてもらおう
まず、米１合に対して水はどれくらいがおすすめ？
炊飯器のどこへんまでいれとる？
水は水道水ですか？わいはいまやって水道水でやってもうたから、あれやけど
ミネラルウォーターいれとる？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 22:49:25 ID:JycE901D]
- >>264
おかゆダイエット中に、薄味、オイルフリーのおかずになれるとか、
野菜をたっぷり食べるようにするとかの訓練をしていなかったんではないですか？
お米の量云々だけでなく、そうゆう食事の質の改善ができなければ、
おかゆをやめて元の食事に戻せばリバルでしょうね。。
塩分、糖分、油分のとりすぎ、野菜不足などないですか？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 22:54:45 ID:vFcUVCZM]
- >>274
塩分ってデブに関係ありますか？
昔から少食なのに何故かデブ。
もちろん運動不足っていうのもあるだろうけど。
塩分大好きだから関係あるのかな？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 22:56:27 ID:1Hky9CAQ]
- 塩分過多状態で塩分抜いたら、
水分が抜けておもしろいように体重落ちる。
最初だけ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 00:08:18 ID:g2qrGE6X]
- 米を普通に一合炊いて＝５００カロリー
じゃ、米１合をおかゆにして、半分くったら、２５０カロリーになるの？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 07:51:53 ID:UqwinYZ3]
- ↑小学生ですか？
ダイエットはまだ早いと思うよｗｗｗｗｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 11:09:53 ID:CDWzbk4F]
- >>275
塩分は水分と結びつくから、塩分とりすぎれば浮腫むよ。
浮腫むとリンパの流れが悪くなって代謝悪くなるから太りやすくなる。
塩分と結び付いた水分を排出するには、野菜や果物等に豊富に含まれるカリウムが必要。
かぶ、トマト、キュウリ、葉野菜、プルーンなんかはカリウムが豊富。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 11:10:51 ID:CDWzbk4F]
- キノコ類やスイカもカリウム豊富。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 13:41:09 ID:bfbAwUjw]
- >277
私もそれ気になる
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 14:32:58 ID:+A6q9hj7]
- 質量保存の法則なのであーる
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 14:46:15 ID:g2qrGE6X]
- やっぱりそうか
カロリーはへらないんだな
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 15:04:34 ID:g/sGczoD]
- おかゆｳﾏｰ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 15:21:07 ID:CDWzbk4F]
- >>283
前スレに書いてる人がいたけど、鍋に多めの水でおかゆ炊いて、
上澄みが白くドロリと濁ってきたら、ザルにおかゆを移して、一度洗うんだってさ。
で、あらたに水いれた鍋に入れて炊き直し。
そうすると上澄みに流れ出たでんぷん質が減るから、その分だけカロリー引くなるのでは？って。
カロリー減るかは解らないけど、たまにやってる。
サラッとした粥になるから。サラッとしたのが食べたい時に。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 16:56:25 ID:bfbAwUjw]
- 質量保存の法則とは何ですか？馬鹿でごめんなさい。教えてもらいたいです
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 17:02:08 ID:g2qrGE6X]
- カロリーは変化しないのね
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 01:16:28 ID:IuawkhTP]
- おかゆをコンソメスープで味付けして、
とろけるチーズ、ウインナー３本を一口大に切り入れる
最後に塩コショウ少々をふり出来上がり
おいしいしおすすめです
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 01:40:50 ID:bxrkTSnH]
- コテコテやな
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 02:06:29 ID:bp9WFvrY]
- 粥生活辞めた途端にリバウドだわな。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 02:36:42 ID:XvLo8eaH]
- 質量保存て…
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 04:12:14 ID:cuKJHPDi]
- お粥好きなのに食うと下痢になる
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 17:33:35 ID:PGUOGd0/]
- 今日から始めた。
白米100グラム、白滝１パック、ｼｬｹﾌﾚｰｸのｺﾝﾎﾞで超満腹。
朝もお粥食べるとして、昼は何食べよう…大学で買い食いは嫌だし、毎日コンビニでサラダ買うだけのお金も無いしなぁ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 00:04:42 ID:yOqptauy]
- >>293
家で五穀米とか玄米入り御飯炊いて、小さいｵﾆｷﾞﾘにして、
ちぎったレタスとトマトと弁当箱に入れて持ってけば？
コンビニで300円くらいで小さい弁当箱売ってるじゃない。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 00:35:21 ID:7Rsk5rz4]
- 2合分のおかゆを炊飯器で炊く時に、おかゆモードでなく普通の炊飯モードで
やってしまいました。
本来なら湯気が出る穴から、炊いてる途中の水分が噴き出していたらしく、
炊飯器を中心に半径50cmくらいドロドロが飛び散った状態になってたorz
皆さんもお気をつけて…。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 01:32:38 ID:VNn8fOIp]
- 障子の張替えに使え
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 03:20:24 ID:UhdFAUvQ]
- >>288
それ太りそう～
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 04:49:17 ID:8Chlpv91]
- ダイエットスレなのに、明らか太りメニューあるとウケるw
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 23:11:49 ID:KcN55C+6]
- おかゆにワカメ入れてしらすと鰹節、梅干し乗っけてたべまっす
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 02:25:13 ID:X6jEoTNb]
- おかゆ飽きてきたｗ連続はまずいな
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/18(日) 08:46:52 ID:ICuECbjG]
- わかめｽｰﾌﾟ入れた
わかめ膨れて満足！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 11:38:13 ID:Ud3I1TAd]
- おかゆ中心メニューにして半身浴とショコやったら2キロ減
頑張るぞ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 01:06:57 ID:KeLz7RUu]
- リケンの「ねぎのピリ辛スープ」もいいよ。
さらにネギ、さらにワカメ、そんでエノキとかでかさ増し。
安売りで100円台の時もあるから嬉しい。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 10:38:05 ID:gfG2YLrS]
- >>303と似てるけど、松茸のお吸い物の素もいいよ。
今は初夏だし、時期的にはアレだがw
きのこ(しめじ、エリンギなど)入れてｳﾏｰ
これで150kcal以下だなんて有り難し。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 16:01:47 ID:QMYjDIg0]
- おかゆに鮭フレーク入れるとダシも出るし塩味もつくしでいいよ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 21:26:48 ID:+L+xHdjG]
- 今プチ断食中で明日から復食かねてお粥ダイエット始める予定
みんなのおかゆメニュー見てたら涎が･･･
断食明けっておかゆがすごく美味しいらしいから今から楽しみだー！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 01:34:19 ID:HQGLbHiB]
- >>306
復食に炭水化物はリバウンド一直線
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 05:56:32 ID:wBfAi66H]
- >>307
急に全粥がっつくわけじゃないからｗ
ちゃんと重湯から始めてるよー
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 11:26:45 ID:dxSiA6zE]
- 粥はいいな
朝（可能なら昼）も粥にして夜は今まで通りにしてるが
今までの限界線を軽く押し下げて体重が落ちた
夜は普通通りに食べてるからストレスも少ない
こりゃ行けるな
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/25(日) 18:23:34 ID:uVk8726/]
- １合で二食分になるのがいい
我慢せずにカロリーカット
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 23:07:56 ID:HqqBTn9M]
- お米を一合炊いて、冷蔵庫にタッパで保管してる。
ちょっとずつおかゆにして食べてるんだけど、1合でもすごい持つね。
味もバリエーションも豊富だし、冷たいまま食べても美味しいし・・・
頑張って痩せるぞ！
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 23:24:00 ID:dSIZKK5q]
- お粥を止めたら太るんだろかと不安
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 01:05:36 ID:ausgQJ5Y]
- これから暑くなってきたら、ちょっとつらいかもね…お粥。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 01:35:29 ID:/Y/FU1Pw]
- おかゆダイエット一ヶ月してるんですが、
２キロ太りました・・・
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 09:48:53 ID:aqSQW7Oz]
- 0.5合で、どんぶりいっぱい２５０最高
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 10:57:36 ID:Ui4YpeHW]
- >>304
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 20:12:36 ID:2CqLdgUM]
- >>314
お粥を沢山食べてる？
私は米からじゃなくてご飯から偽お粥を作っています
お椀一杯の水を鍋に入れて蓮華一杯のご飯を入れて炊く
水分が適度に減ってご飯がふやけて来たら完成
これをお椀に入れて塩昆布を１枚乗せて食べる
これが１食分、昼も同様、夜はちょっとカロリー考えつつも
普段と変わらない食事です
これで１５キロ減量
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 13:26:09 ID:+X4GOG9R]
- ニートで激太りでして始めて自分でおかゆを作った。
今までご飯でさえ炊いたことなかった自分で何をやればいいか
さっぱり分からなくて水いれて沸騰してからご飯いれて作って味噌やしょうゆ、
かつおぶしいれたらおいしくてご飯少ししかいれてないのに1杯分のが2杯分ぐらいの
量になってかなり満腹感を感じることができた。
今までバナナダイエットとかやってたけどやっぱおかゆが一番いいとおもう。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 01:14:40 ID:0B45llBV]
- レンジでおかゆ購入！
これからお世話になりまっす！！！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 11:44:36 ID:SjB0hq/w]
- >>319
何というタイミング！あたしも昨日買った
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 13:36:36 ID:ko3vMevD]
- レンジでおかゆ、美味しく出来上がりますか？
電気お粥鍋で作ってるんだけど、米からだから約一時間かかる。
確か、ご飯を付属のスプーンでよそってお水入れてチンで作れるんだよね？
手軽でいいなぁと思ってたんだけど、どうでしょう…
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 14:19:59 ID:bBj7pTBI]
- これから暑くなると思ってたけど、ここ二三日寒くなってお粥ラーとしては嬉しい…。
お粥というか雑炊だけど、生姜のチューブ絞って頑張る！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 16:50:52 ID:fNnfJkFs]
- カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。
これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。
食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。
おからクッキーでダイエット
xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 18:03:14 ID:vq5PO1Nn]
- お粥って糖尿病になりそう
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 18:09:43 ID:7Nrmf0Ao]
- 既に脳味噌が壊死しているようだな
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 21:40:14 ID:vq5PO1Nn]
- 糖尿家系の人は止めた方がいいんじゃない。親そうだけと、医者がお粥は食べない方がいいって。
血糖があがりやすい。GI値が普通のご飯より高いんだよ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 21:43:18 ID:vq5PO1Nn]
- だから既にピザで血糖高めの奴が無知でたべつづければ、確実にやばい
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 23:39:39 ID:0B45llBV]
- >>321
味の違いはわからないけどしっかりおかゆになりますよ
ご飯と水からだと５分でできるから手軽だしおすすめです
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 00:30:52 ID:8J28kil1]
- >>328
レスありがとう！
買ってみるよ。
最近お粥サボってたんで、またがんばろう～
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 01:00:53 ID:cUOTP9bS]
- おかゆは、ダイエットはもちろん、ほかの方法でダイエット成功した人のリバウンド防止にも使えるんじゃないだろうか
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 12:48:43 ID:Q8Cb/jFu]
- >>321
これで五分粥作ったけどお粥ぽくならなかった(´;ω;｀)
ご飯お湯につけましたみたいになった
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 13:54:25 ID:8J28kil1]
- >>331
う～ん、何でだろう…
>>328さんはちゃんと出来てるみたいだし…もう少し長くチンしてみるとか…？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 03:27:55 ID:RNHRJ869]
- >>331
私、いつも全粥だったから今日初めて五分粥チンしてみた
…さっらさらですねｗ
水の量減らした方がいいのかな
- 334 名前：331 [2008/06/01(日) 12:24:18 ID:ycU6YUL7]
- >>333
五分粥なら炊飯器で作ったほうがいいのかな？
せっかく買ったのにな(´;ω;｀)
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 19:59:50 ID:FNmf06+E]
- 手軽に行きたいなら
余ったご飯を冷凍しといてから作ってみ
もっと手軽に行くなら
作ったお粥を製氷皿でブロックにして冷凍
食べる時にチンが楽だ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 23:41:05 ID:ftMj2LX2]
- 普通、お粥って箸でつまめないよね？
今日作ったやつ、水分少なくてご飯みたいに箸で食べられた。
なんか面白かった。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 07:54:35 ID:MzUy8gmr]
- 私は全粥とか７分にしてるので箸で食べれとるよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 00:07:25 ID:rLfJVr4e]
- 水分が多い熱々なのを食べるのをお勧めする
理由は熱いが為に食べる速度が自然と遅くなる
ゆっくり食べると満腹感が出る
水分が多いと粥の米の量を減らせる為に
更にカロリーダウンが見込める
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 02:10:19 ID:PuUJgSiH]
- >>338
スレと関係ないけど細い人ってほんと食べるの遅いよねぇ
小学校のとき給食を昼休みの時間に突入しても
まだ一人で食べてたあの子は２４になった今でも細い
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 10:40:40 ID:IZ6c+b3G]
- 猫舌だから
熱いものはぬるくしてから一気に食べる私。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 19:22:56 ID:Cc5mY4EP]
- 長ねぎ刻んで鰹節かけてしょうゆ。
いくらでもお粥がすすんで困っているｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 00:56:05 ID:vW2mcQWk]
- >>341
意味なし
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 09:03:16 ID:bbknrahv]
- 断食後のおかゆはｻｲｺｰ
(・ω・)!!
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 23:57:36 ID:j2tC7ZKP]
- 今は具たくさんで作ってるけど、
玉子粥に少しだけニンニクを入れるやつもはまったなあ。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 12:37:47 ID:+odwVJw4]
- お粥調子いい～。
過食しなくなったし
少食になった！
３週間たつけど5キロくらい痩せた。
野菜も沢山食べようね！
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 09:16:39 ID:Ka0xYO/m]
- 食べ過ぎで胃を悪くして、おかゆ食べ始めて１ヶ月しないで7㌔痩せた！
なんか、おかゆじゃないと太る気がして…
怖くて普通に炊いたご飯食べれなくなってしまった(´･ω･｀)
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 12:00:46 ID:DMR/1A97]
- 皆さんは１日の摂取カロリーどれ位にしてますか？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 15:10:03 ID:fWeExoBT]
- ５００～６００。
茶碗半分のご飯を目一杯ドロドロに膨らませて、キムチで食べるのが好き。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 17:48:48 ID:IvIKpyll]
- ♀161/51kg/24.5%/1160kcal 3食取っています。運動もしています。1日当の接種ｶﾛﾘｰは1300～1400目安。今年1月から始めて9kg減りました。今後は体脂肪を減らす努力をします。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 20:17:40 ID:HKUcEZuT]
- おかゆって煮込むほど量が増えるってゆうか水っぽくなる？
それとも煮込む程水分がとんで量減る？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:40:14 ID:z7A3l3si]
- >>349
凄く順調で理想的なペースですね！
運動と無理のない食事制限で綺麗に痩せてそうだし、リバの心配もない感じ。
自分もがんばろ(･ω･)ﾉ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 02:18:46 ID:7bP/bdxp]
- 短パンめ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 05:08:27 ID:mN08hzXM]
- >>331
チンしたあとむらしてる？
私はご飯から厚手の鍋で作ってるけどむらさないと雑炊だよ。
ご飯入れて、3分くらい沸騰させて蓋して火止めて10分くらいは放置。
電子レンジだと少し違うかもしれないけど
沸騰でおねばを出す→むらして中まで水を回す の流れは同じなんじゃないかなと妄想。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 08:21:11 ID:NWqmmeJk]
- 皆さんは毎食お粥ですか？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 09:15:57 ID:UQ144PH1]
- >>200ｰ300
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 21:33:46 ID:MPTpvgEq]
- さぁ～夏だぁ～
お粥ダイエット再開！
以前10キロ痩せた。
後5キロ痩せて海行くどぉ～
また報告します。
現在155/48
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 00:29:06 ID:lEzsTVm1]
- >>353
一瞬「チンみたあとむらむらしてる？」に見えて笑ってしまったｗ
優しくアドバイスしてるのにごめんなさい・・・
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 23:43:24 ID:pNluJNJ3]
- あげ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 23:51:59 ID:HxpmU71u]
- 短パンうざ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 09:59:50 ID:ehnAXkLf]
- 朝だけおかゆにしただけだけど､結構調子良い｡
なによりも､急いで食べたら体壊すようなったのがありがたい｡
自然とドカ食いしなく(出来なく)なった｡
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 10:05:23 ID:Lka68Gww]
- オートミール粥ウマー
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 23:26:07 ID:/0bfWRGu]
- レンジでおかゆ、皆さんどこで購入しましたか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 01:38:07 ID:CJMdsXaE]
- 上で書かれてたように
お粥を製氷皿に冷凍してブロック作って
必要な時にチンが一番手軽だね
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 17:45:25 ID:nCPqbXN2]
- キムチ、めんつゆ、塩で食ったーうまかったー
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/22(日) 08:35:30 ID:jQQJHBMs]
- >>212
おまえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/22(日) 23:50:06 ID:PkGZx5cT]
- お粥は出来立てじゃなくて一日置いたやつがうまいと思う
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 20:53:07 ID:yJy5MbPr]
- ミルク粥まずすぎ
食えたもんじゃなかった。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 12:52:24 ID:Yneyk6lz]
- 胃が悪くなりこの機会にお粥ダイエットしようと決意！
炊飯器にお粥機能がついてるからぽちっと押したらお粥にならなかった。
ただの柔らかい御飯。
炊飯器より自分で作った方がいいと解りました。
水足して納得ともみのりでたべました。一合炊いたけどとんでもないくらい量が多い。
朝と夜で半合でいいね。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 22:48:22 ID:z5ilkdjS]
- ミルク粥は塩こしょう入れた方がシチューみたいでうまぁ～だよ。
お粥ばっかりだから味濃いの好きじゃなくなった。
体が随分軽くなった！
運動しやす～い。
はるな愛、普通の女より
マブイ～！
うちも頑張るわ！
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 23:09:48 ID:bHovj6LV]
- 私は炊飯器お粥派。
時間が無いから鍋じゃあまり作らない。(今時電熱線だし)
少量でお腹いっぱいになるのが嬉しくて最近は晩御飯いつもお粥＋サラダ＋ところてんになってる。
代謝落ちてて昼が外食だからか３kg以内を前後してるんだけどね、いつも。
矢張り煮た方がいいのかなぁ
365日たまごかけごはんの本買ってから、たまごかけ粥にハマったww
タンパク質も取れるしいいわー
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 23:13:16 ID:PSs4pjLc]
- んっ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 00:44:12 ID:Lv53iLMo]
- 短パン
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 02:18:19 ID:1Vpwram7]
- 塩分過多
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 02:19:56 ID:H55C4LXk]
- おかゆをリゾットにしたらやせないかな？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 17:19:09 ID:I4VDVMtn]
- 今日レトルトの玄米卵粥食べてみたらおいしかった。
かなり満腹になりました。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 00:36:07 ID:/goaicDY]
- 普通の米が食えなくなってきたｗｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 00:39:33 ID:Uc27z6bR]
- おかゆ食べるようにしたら食費かなり浮いた。
5万くらいから1万以内。
外食もそんなにしなくなったし、うちではおかゆだけ
調味料と牛乳とか…位になった。
光熱費も浮くし、痩せるしエコだね～。
今日からまた値上げだから調度いいじゃん！
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/02(水) 19:08:31 ID:x+/90d9M]
- 久々に粥ダイエット再開しました。
野菜たっぷり雑炊風雑穀粥にキムチと納豆。かなり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。
このダイエット熱々をはふはふして食べれるのがたまらん。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 23:56:55 ID:Mw9kXFx6]
- おかゆ、オートミールと交互でサボりつつも1年弱でトータル-10ｋｇの減量に成功しました。
一食60グラムぐらいのご飯をお粥にして食べました。
64kg→54kg
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/09(水) 19:33:16 ID:HiLb+dpn]
- 今玄米と粒状麦のおかゆ作ってる♪
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 20:13:28 ID:Mpr29a6t]
- このスレの皆はどれくらいのスペック？美容体重とかかな
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 21:50:55 ID:SvZwUMbp]
- たんぱん
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 22:30:49 ID:C/zQaXqu]
- おかゆにパスタの素ってどうよ？バジル食いてえ…
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 15:07:37 ID:Wm/u2oIY]
- 余裕でいける
コンソメとかバジルとか
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/11(金) 10:00:26 ID:0gF6gMO5]
- ダイエット用にとお粥を作ったのに、風邪引いて病人食と化している。
食欲無くてもお粥ならある程度は食べられるから結果的に作っといてよかった。
自家製梅干美味しいよ･･･ﾏﾏﾝ (;´*`)
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 23:47:54 ID:AtjFuUcv]
- おかゆお腹いっぱいになる！
すげー！感動！
8時に晩ご飯食べていつもならお腹ぐーぐー鳴ってんのに今は何もいらないやって感じ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 23:57:45 ID:0PuLVs0I]
- セブンイレブンの100円セールおにぎり3つも食べちゃった・・・
おかゆにすればよかったのね
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 08:58:14 ID:Mc5gtc2I]
- おかゆ食べたくなってきたー バジルおいしそう
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 13:43:52 ID:P6JkArRv]
- 夏野菜とお粥っつーか雑炊は結構合うから、夏の雑炊は暑くてもおいしくいただける。剥いた枝豆、トマトとオクラとササミで煮るといいよ。葉物の野菜も好みで入れるとなおよし。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/12(土) 16:23:03 ID:yxvMi70l]
- 調理次第では冷たいお粥もアリかもね！
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 16:38:48 ID:XLenSt9K]
- 冷たい粥でレジスタントスターチじゃい～
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 16:44:12 ID:dh7/nM3c]
- おかゆって胃で消化する時普通の白米より吸収されやすくて消化するのにエネルギーあまり使わないからダイエットには不向きって聞いたんですが
このスレ読むとダイエットに向いてそうだし
どっちなんだろ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/12(土) 17:56:13 ID:yxvMi70l]
- >>391 レジスタントスターチでググッてみたけどダイエットによさげ。
ＧＪｱﾘｶﾞﾄﾝ♪
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 19:11:27 ID:pO5DRoao]
- >>392
白米一膳よりお粥一膳にして
単純に米の量を減らすっていうのが基本なんじゃない？
同じ米の量食べてたら意味がないと思われ。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 01:52:25 ID:Q+WYYqUl]
- >>391
俺は男だから参考にならんかもだがご飯を大体お茶碗の半分位にして雑炊にしてる。一年半飽きずに朝晩食べ続けてるがめっさ痩せて見た目ほぼ別人になったよw
雑炊でもお粥+おかずでも、基本「なるべく脂質カット+栄養バランス」さえ守ってれば消化云々は気にしなくていいんじゃないかな。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 02:32:46 ID:JXeAjMPH]
- 何キロかかけよ
１０００００キロのやつが３キロやせてもわかんねーだろうが
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 06:56:24 ID:Q+WYYqUl]
- >>396
あぁ、ｽﾏｿ。開始時171cm95㌔体脂肪率31～33％→一年半位で大体57㌔6～9％だね。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 08:39:01 ID:O9Ff1BS2]
- >>397 あんな失礼なレスにちゃんと丁寧に答えているところが素敵☆ミ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 08:54:54 ID:ak1Pbv79]
- >>397
器の広い人は好きだよ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 08:57:37 ID:OpfQLEeI]
- >>396は図体でかいけど器小さいんだろ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/07/13(日) 09:38:36 ID:pPBTLb4U]
- >>389 の食材を使って、トマト・オクラ・ささ身を小さめに切って後乗せにして冷製粥。
黒酢をかけても(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。にんにくチップを細かく砕いてパラパラっとかけても(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 10:19:06 ID:Q+WYYqUl]
- イライラしちゃ挫折したりドカ喰いに走ったりしちゃうし、毎日大らかにストレス溜めずに過ごすのがダイエットの奥義だと思うよ
>>401
冷製で作るなら梅干、大葉、ササミか湯葉、キュウリ、おろし生姜なんかもオススメするよ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 12:28:21 ID:O9Ff1BS2]
- 今日はマンナン蒟蒻を入れておかゆにしたら、結構おなかも膨らむし、カロリー押さえられるし
おすすめですよ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 13:06:26 ID:grjKkUSG]
- お昼ごはんに玄米をおかゆにして食べてみたけど
食べる前にウーロン茶、あっつい緑茶飲んだら食事中ありえないくらい汗かいてびっくり
水分取りすぎなんだろうか
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 13:57:02 ID:w63U1IeU]
- >>404
代謝がいいんだよ。汗かいてんだから水分補給は大事。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/13(日) 17:12:58 ID:JXeAjMPH]
- >>400
お前って冗談も通じないの？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 01:15:46 ID:AQHHkIe7]
- >>406
素直に謝ればいいのに
ダイエットにも心にも余裕持つことは大事だと思うよ
小食に慣れないうちは、カロリー低いおかゆには助けられた
お腹いっぱいになるし、浮かせたカロリー内で、
高カロリーな食べ物も罪悪感なしで楽しむことが出来る
おかげで二ヶ月で服のサイズが11→9号になった
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 05:09:43 ID:lFAZAYwX]
- いやいやｗ
冗談にマジでキレられてもｗひくしｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 15:26:39 ID:jg6fwzWj]
- ｶｯｺ悪…
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 18:52:18 ID:Ehni0PvC]
- つい先日まで体重がいい感じに減っていってて、喜んでいたのに
生理前で食欲減退･･･お粥以外あんまり食べられないのに体が水分溜め込んで
体重激増orz 戻るとは思うけど、体がぶよっぼてっとしてきてﾂﾗｽ･･･
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 19:53:17 ID:53Aw9j3U]
- >>410
胃の調子みてコーヒー飲めるなら結構利尿作用あるから浮腫もマシになるよ。トマト食べるのもいいし。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 23:58:23 ID:Ld/MvKLw]
- 鍋に米と水入れて準備した。
明日の朝はおかゆ炊くぞー
- 413 名前：410 mailto:sage [2008/07/15(火) 09:09:53 ID:Ea23TLdq]
- >>411 レス有難う。暖かいコーヒーをちょこちょこ飲んでみます。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 01:08:35 ID:oKSNgzU5]
- 食欲のない夏こそおかゆ!!
あげ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 16:36:15 ID:x7bGbAwB]
- キムチ鍋の素とコチュジャン使って辛～～いお粥作ったよ！
やみつきになりそう（*´ェ｀*）
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 12:30:10 ID:j5kmhFhY]
- >>410
もう遅いと思うけど、きゅうりもおすすめ。
一本食べるとすごいトイレが近くなっていいよ。
お昼にお粥炊いたけど、熱いのを食べたくなくて冷まし中。
キンキンに冷えたのを食べたい…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 01:01:47 ID:J4ui1eUx]
- 冷たいのもうまいよな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 01:14:43 ID:GpBsIkta]
- >>417冷たいと逆にお米の味がよくしていいよね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 17:48:28 ID:J4ui1eUx]
- うん、帰ったら冷たいお粥食うぞー
米1:水6が好み
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 05:52:13 ID:znAk3ily]
- まともな白米を白米だとおもわなくなった
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 12:47:41 ID:Tpip10a/]
- なんかお粥ダイエットが一番合ってる気がする。
低炭水化物や単品摂取は腹が減ってすぐドカ食いするし。
サラダ＋お粥(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 17:24:54 ID:ROwWkzt4]
- 親知らず抜歯＋胃炎で１ヶ月、
ウィダーとおかゆと水分で過ごしたら
１０キロ減りました
AJINOMOTOのたまごがゆうめぇ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 02:32:14 ID:zRuj4rie]
- おかゆ食べる時の飲み物は何？
ミルク粥じゃないから牛乳は合わないし、水っていうのもなんだかなぁ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 02:39:48 ID:YRGSCVIO]
- o-cha!!
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 12:17:16 ID:ZGWm2RH+]
- >>370
たまごかけ粥ってどんなの？
卵雑炊みたいなのかな？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 00:23:27 ID:xd4sDvQV]
- 今日たまご粥にドライバジルとペッパーを少量振って食べたら
意外な美味しさでした!
あっさりしたリゾットみたいでした。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:28:53 ID:P10LWKus]
- 昨日キューピーのスパゲティーの素、高菜ソースを投入してｳﾏﾏﾏｰ！
今日二袋買ってきた。
でも素が99カロリーｗダイエットになってねえ…
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 22:27:33 ID:oDluJaQs]
- ささみ粥作りたいんだけど何で味付けすればいいの？
クックパッドにないよー
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 18:55:37 ID:OkOrciKo]
- 鮭フレーク粥手軽でｳﾏｰ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 18:57:17 ID:OkOrciKo]
- お粥は薄味に慣れることも大切かもしれない
というか粥は薄味のが美味しいし体に良さそうな感じがたまらない。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:21:05 ID:kIgMFuF8]
- うう、私は濃い目のほうが好きだ。そのぶん量を減らしてる。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 18:24:24 ID:tXk10q2K]
- 自分は基本白粥で付け合わせが濃くなっちゃう。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 14:54:36 ID:MsveJgB2]
- >>428
つttp://recipe.gourmet.yahoo.co.jp/Y000420/
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:52:34 ID:J8rm949Z]
- ホント、卵粥美味い。
腹いっぱい飽きるほど食いたい。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 15:59:27 ID:Jmkfzgew]
- 土鍋でどろっとした玄米粥つくれる？？
サラサラしたのしかできなくて白米で作った時のより量が少なく感じる。。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/02(土) 16:48:11 ID:NjjTYlU1]
- みんな何日目？
私４日であきたんだが・・・
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 17:38:30 ID:7hWAiRaS]
- >>435
サラサラしたのができたらそのままいったん一晩寝かせる
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/03(日) 19:22:50 ID:IFRazNF4]
- 久々に･･･
今朝昆布と一緒にお粥を作ったよー。玄米と白米と麦入り。
自分はあんまり粒粒してないほうが好きなので今もう一度火を入れました。
明日の朝から食べるよ。楽しみ♪
ＰＭＳが酷いのでお粥で乗り切ろうと思います。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 01:46:19 ID:Hrlc/lU9]
- 野菜を4～5種類少しずつ入れても
全部食べたら満腹で苦しいくらいになるね。
今年入ってから飽きずに続けてるよ。
ただ一時期ウエストだけが落ちすぎて焦ったことも。
1日のトータルバランスは気をつけていかなきゃいけないね。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 13:59:04 ID:3kh491ZM]
- お粥作ったら鍋の底に米がくっついて取れなくて大変だった・・・
皆さんお粥専用の鍋とか使ってるのでしょうか？
あと最初に米を30分水に浸すの忘れてたんですけどあまり変わりないですよね？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 15:04:30 ID:sb8ZHAFm]
- えっ？
炊飯器で水多めでたけばええやん
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 17:53:27 ID:A4XQZmsG]
- 卵とニラ入れたら美味しい。
てか相性がいいね！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 17:53:56 ID:3kh491ZM]
- 家族いるので炊飯器は無理ですねぇ・・・
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 06:59:24 ID:jFIHdbAf]
- 朝ごはんに鮭と玉子のお粥食べた。美味美味。
和粥→洋粥→キムチ粥のローテーションにしてるから飽きない！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 08:16:22 ID:bjrZx54U]
- うちは梅粥にしたよ。夏はなぜか梅干が食べたくなる。
しらす粥も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。粥はレパートリーが沢山あるから飽きなくていいね。
皆さん何分粥くらいにしてますか？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 22:00:41 ID:0qKFK956]
- >445
炊飯器で米1合に対して「5分粥」の水位2で炊いている。
よくわからんが3分弱粥とかそんな感じ？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 23:29:09 ID:3aWiMEwf]
- 硬い米がどんなだったか忘れている俺がいる
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 10:39:10 ID:YGMFiul4]
- もともとお粥とか雑炊好きだったんで、ちょうどいいからやってみようと
１ヶ月くらい昼だけお粥か野菜たっぷりの雑炊を好きなだけ食べてたら
２～３kg減っててびっくりｗ
もともとが163cm57.5kgくらいで今55.5kgくらいです。
全然無理してる感じがないのでリバウンドもしなそうな予感。
いいですねこれ続けてみます。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/06(水) 18:12:43 ID:sYccVsHO]
- リソラおいしいよね～
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 09:59:17 ID:mN5Mw+Fr]
- >>449
リソラウマー！
全種類２個ずつ常備してるよ。いつも昼に食べてる。
しょうが味とマンナンには、ふりかけとか適当に足して食べてるけどいいのかな？
おかゆ始めたばかりなんで、まだ体重に変化は無いけど、
置き換えと併用（こっちは朝）してしばらく続けるつもり。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 09:59:42 ID:KE2wQwfD]
- 続けてると胃がだんだん小さくなってくると思うんだけど、
一度に食べる量は少なくしてる？すべき？
美味しいから多少ツラくても完食しちゃうんだよね(´д｀)
かといって太るわけでもないし、
少量に慣れるのってあんまり良くない気もするから・・・
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 18:19:34 ID:EV95peyy]
- >>437
やっと今日1時間煮込んで、１晩寝かせてやってみました。
ばっちりでした！！どうもありがとうございました。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 20:03:44 ID:edk0q4mY]
- おかゆ、今日から食いはじめたけどうまいな！
しかしどのくらい食べればいいんだ？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 21:42:59 ID:CAU9LnXf]
-
かゆ
うま
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 23:22:03 ID:FL078elP]
- 水多めのかゆをドカ食いしているｗ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 11:47:29 ID:nHfee0QU]
- 三/島/食/品の「菜めし」の素ｳﾏｰ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 11:15:05 ID:/9ZQ6Wkb]
- トリガラスープの素入れるとうまー(ﾟдﾟ)
さらに笹身なんか少々いれるとうまー
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 01:46:07 ID:uXLLNnIJ]
- おかゆってチーズとかトマトいれて
リゾット風にするとすんごいおいしいですよ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 05:18:36 ID:6ZqUiGhi]
- どれもこれも美味しそう。
トマトベースの冷たいおかゆにサワークリームのせてサッパリ
なのも食べたいなあ。野菜はインゲンとコーンで彩り良く。今度試そ！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 00:44:24 ID:mENRbheD]
- >>458>>459
料理板いけ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 18:51:50 ID:cjMARI+k]
- 1ヶ月で1､5ｷﾛ減りました。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 21:28:59 ID:rE6oTUqM]
- レンジでお粥作る容器を使ってる人いますか？
買おうか迷ってます。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 22:12:22 ID:Vmauut8C]
- 1日700kcalで2週間だけど大丈夫かな
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 14:31:09 ID:2aVcNXr9]
- それはちょっと食べなすぎなのでは。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 23:02:30 ID:LWA7ey0J]
- おかゆだと腹いっぱいたべてもそういう計算になっちゃわない？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 00:57:50 ID:6wPa2uPq]
- >>461
失礼だけどそれは痩せたといえるのか謎です
ダイエットしてなくても一晩寝れば２キロくらい痩せることって
普通にあるし、一ヶ月で１，５キロは微妙すぎます
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 04:32:48 ID:/oRM1vj7]
- そんなつっかからんでも・・・
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 10:20:47 ID:tKKXvy53]
- 入院してた時おかゆばっかりでかなり痩せた。
リバしないように
その後運動とか軽くしたから
変わらず痩せた。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 10:53:08 ID:rWy2oFDm]
- 梅粥ウマー(ﾟдﾟ)
けど暑い時に食べたら汗が…
冷ましたんだけどなー
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 00:39:28 ID:c7a8KQV0]
- たん
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 02:10:36 ID:+4m2FJ4k]
- >>468
入院したらおかゆじゃなくても痩せますよ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 04:21:30 ID:kedE1tqp]
- 病気でも怪我でも回復へ普通にエネルギー消費するしね。
痛い＆苦しければそれもかなりのエネルギー発散する。
私も今日からおかゆ。
けど肉類とかおかずいっぱい嫁さんが買い込んでるから
それが無くなるまではごはん差し替えのみだな～
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 23:45:35 ID:eyBf5618]
- ヒガ○マルのうどんスープの素で味付けするのがウマ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 20:03:24 ID:UCe5D680]
- ウエスト細くなりたい人にお粥おすすめ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/25(月) 11:45:22 ID:gBZoR0yB]
- >>466
一晩で２キロ普通にやせるって、何かコツありますか？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 11:50:55 ID:YnW/7M3G]
- >>475
巨デブちゃんが～ダイエットとか参考に頑張るとそんな
パターンはいくらでもあるよ。
問題はそれで安心＆辛いのが嫌で「いつでも元に戻せる」
と結果リバウンドすることなんだけどね。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/26(火) 21:23:12 ID:9VYromg3]
- >>473
キッコーマンの昆布系ダシかけるのは俺もやってます。
ただ、大匙一杯で食塩1.5g相当とかなので、米0.5合分に小さじ２杯以上は
かけないようにしてます。
粥の甘さが引き立ってうまー。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 02:06:11 ID:RvMzMoDF]
- >>475
一晩で２キロというのは、ご飯分だと思う
代謝がいい人（食っても太らない人）なら
一晩寝るだけで２キロ体重が減ってる、
寝る前にはまた２キロ増えて元に戻ってるという感じらしい
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 12:48:22 ID:ntXiE1VG]
- 豆乳粥ｳﾏｰｲ
中華だし＋豆乳＋ラー油・ごま油少々
激ウマ！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 13:11:11 ID:K+IxERx3]
- 塩分過多気味。
減塩しょう油買ってきました。（塩分量小さじ1杯0.5g）
天然のダシも利用します！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 23:43:58 ID:srOR9XRT]
- お粥に若芽と寒天入れたもっと痩せやすくなるよ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 08:49:55 ID:mEZT4mBA]
- あげ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 19:02:03 ID:9pOIg2Vv]
- 先週から始めました！
朝は和食でしっかり、昼はサラダとスープ、夜はお箸でふたつまみくらいのお米で汁と具たっぷりの雑炊です
今日はキャベツと卵ゆずぽん風味
サッパリして美味しかった
汁たくさんにして小さめ器で食べると２杯分とれるから、たくさん食べた気分になって満足ｗ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 01:06:48 ID:dYkZ4j+0]
- 久しぶりにお粥ダイエットしようかな
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:24:57 ID:8pV2Ev+Z]
- >>483
１日にそんだけ食べてたら痩せるのに１年はかかりそうだね
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 02:06:01 ID:LiO2vNXp]
- 意地悪だなー
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 05:34:33 ID:wXGPLYz9]
- 良いんじゃん？焦って痩せてリバウンドするより全然。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 06:01:44 ID:PSknLUlj]
- >>485食事制限だけで痩せようとしてるわけじゃないので
毎日運動もしてますし
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 09:55:06 ID:HPIXNWDQ]
- >>485
それは具と味付け次第だろ。食べなさすぎるのが一番良くない。米の量は少な目みたいだし。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 01:50:23 ID:Q96XvHZd]
- >>487
１年かけて痩せてもリバウンドする人はするんだけどね。
１年かけて１０キロ痩せようが２週間で１０キロ痩せようが、
ダイエットが必要になった時の以前の食事に戻したらリバウンドするのは当たり前
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 02:45:31 ID:bZOEJ7Vm]
- >>490
日本語でおk
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 21:18:23 ID:o00gGuDi]
- 子持ち昆布はトッピングにした方がいい？
それとも鍋の中入れてｸﾞﾂｸﾞﾂした方がいい？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 01:25:52 ID:umVfxjLS]
- >>491
この程度の日本語も読めないってどんだけゆとりなの？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 02:15:54 ID:bPkIzsr0]
- >>493
ゆとりじゃないし
時の以前の
て使い方がおかしいことに気付いていない件
言いたいことは分かるけど日本語不自由なんですね、わかります
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:06:28 ID:1c2sLCuJ]
- 噛みごたえがあってお粥に合う低カロリーなおかずって何がありますか？
最近みょうに固いものに飢えてるんだよね
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:15:39 ID:SQbo0jDb]
- >>495
キャベツの芯とかだし昆布とか？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:47:54 ID:1c2sLCuJ]
- >>496
キャベツの芯か！
いつも切り刻んでお粥といっしょに炊いてました
芯だけ別で茹でてガリガリしてみる
ありがと～！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:51:08 ID:i+weKGWN]
- セロリ平気なら、セロリの浅漬けもｳﾏｰ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 17:55:22 ID:1c2sLCuJ]
- >>498
セロリの浅漬けウマそー
今日さっそく作ってみる！
ありがと、聞いてみるもんだね～
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 23:07:44 ID:SQbo0jDb]
- >>499
あんまり低カロリーに済ませてばっかだと良くないからほどほどにタンパク質もとろうな。
鶏やげん軟骨の塩焼き（身が付いてるのもあるけど、脂身はある程度掃除するのがいいかな）や砂肝なんかも少し食べるのもいいよ。動物性の割にはかなりカロリー低い方だし。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 10:40:50 ID:xQ9ZaMFh]
- お粥生活始めて２週間…
4.5kg減りました。
普通のお粥に梅干し、卵、昆布、しらす、海苔の佃煮
いろいろ試してきたけど、そろそろ飽きてきたから
今日はかぼちゃと玉ねぎとチーズを煮込んでみたらｳﾏｰ。
明日からまた普通のお粥で頑張れそうです
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 15:33:44 ID:8obFfH2a]
- >>501さんのレス読んで餅あがりました。
私も頑張ります。ありがとう！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 18:55:53 ID:CEehi4aT]
- >>501
1日3食とも おかゆなんですか???
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 18:57:53 ID:CEehi4aT]
- 橄欖菜って しってる? 中国食品店には売ってると 思うけど、 すげーうまい。
おかゆにも あう。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 19:01:22 ID:CEehi4aT]
- 一人分のおかゆが うまく 作れない。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:52:05 ID:1PakG58h]
- かぼちゃ粥が甘くて美味しい
>>505
米減らせばいいだけでは。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 01:31:48 ID:fdtvHvHE]
- >505
なら、2人分作ればいいじゃない。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 12:19:59 ID:qbSU1N8T]
- >>503
平日は仕事があるので朝と夜だけお粥ですね
朝、お粥＋味噌汁
夜、お粥＋スープ
汁物もつけるとかなり満腹になります。
腹持ちは悪いですがだんだん慣れてきました
>>505
私は多めに作って冷凍してますよ
毎日レンチンするだけなので楽ちん
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 18:00:15 ID:t3ZNIyYK]
- >>505
小さじ一杯の生米を水で洗ってラップで包む→冷凍室に入れる
→１２時間以上たったら米を冷凍室から取出し、凍ったまま鍋に入れる。
→大きめの茶碗三杯分くらいの水も鍋に入れる。火をつけて煮る。
沸騰してから１５分位で、約１人分の美味しい粥の出来上がり。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 18:34:24 ID:aRlhYekc]
- こさじ一杯って５グラムくらいですよね。
一回だとそんなもんですか！
参考になりました。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 19:44:03 ID:qsGAgKpH]
- 水分かなり多めで茶碗半分くらいだけ御飯入れて
卵３個落とす。
それを夕食に食べる。
朝もあまり食欲ないので
夜だけか残りは朝食べる。
夜の粥のカロリーが低いからか
一週間で4～5キロ痩せました。
今で夜一番食べてたから…そのあと徐々に12キロ痩せた。
現在159/41
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 21:35:39 ID:t3ZNIyYK]
- >>510
生米だよ。炊いた米じゃないからね。
小さじ一杯に水を茶碗３杯で、茶碗一杯分の粥になります。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 21:50:37 ID:1PakG58h]
- >>511
1日に玉子3個？
長く続けなければ問題ないだろうけど、多いね～
玉子粥おいしいけどさ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 23:27:44 ID:wZou4grf]
- たんぱんうざ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 03:33:49 ID:C1+QPkv3]
- 最近自分もお粥ばっかりｗ
でもご飯はスプーン一杯で大根おろしをたくさん入れてる。
大根だといろいろ味付けできるし、お腹いっぱい食べられる。
ガス代と大根代はかかるけどね・・・
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 04:05:20 ID:EBCHifX1]
- 大根代ｗｗ
葉っぱの部分も使えるし、肌によさそうでいいね。
試してみよう～。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 11:13:08 ID:OC/iDd37]
- アトキンスやってたけど
お粥を朝か昼軽く一食たべるようにしたら減り安くなりました。
ケトン臭みたいな臭いも無くなりました。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 11:18:35 ID:Kg1HUu8m]
- タマゴ3個って多すぎだよ
他に野菜増やした方がいい
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/12(金) 13:38:39 ID:OC/iDd37]
- 一回で食べるわけではないとみた。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 13:54:52 ID:gUcGZtjC]
- みんな 冷凍する時 氷つくるやつで やるの?
氷の1ケースしかないから 明らかに たりないんだよね。
ほかに いい 方法あるかなあ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 14:17:45 ID:QxQfTulZ]
- 100均で買えば
色んな種類あるし
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 17:48:47 ID:k8VE583S]
- え…レンジできるタッパ…
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 19:20:55 ID:bRa9Evxj]
- >>520
ラップでは不服か？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 20:53:26 ID:EbdfOqIb]
- >>521 自分で作りたいんだ。
>>522 タッパーで凍らせた場合 でかい氷の塊になるじゃない? それ
解凍するのって時間かからない??
>>523 ラップとは いれものに いれて ラップ?
おかゆを おにぎりのようにラップに 流し込むとか?
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 23:44:23 ID:t3/+XEe8]
- 凍らせるとか冷凍するって言ってる人は、生米を冷凍するの？炊いた冷や飯？
アタシは生米派だけれど（生からの方がベタベタしなくて美味しい気がするから）、
生米だと製氷ケース１個分では出来上がりの量が多過ぎる気がするんだけど？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:56:55 ID:aN7X5VAx]
- 生米を冷凍する意味がわからないw
ちなみに自分はさらっさらのおかゆより、どろどろの方が好き
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 06:16:02 ID:/YQ0hI8q]
- >>524
解凍じゃなくフツーに温めるんだ｡そんな時間かかんない｡
普段あんまり冷凍しない人?
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 13:57:34 ID:IP3576L+]
- 日本では本当のお粥は生米からつくるんだよね。
炊いた米からつくったものは、日本では正確にはおじゃらしい。
そんなことはどうでもよいけど、伊東家の食卓でやってましたね。
生米を冷凍してからお粥をつくる裏ワザ。
凍らせない生米を使うのの３分の１の時間でお粥になるそうです。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 16:58:56 ID:0VXXXZgs]
- >>527うん。 冷凍して でかい氷の塊になったら 溶かすまでに
時間がかかるとおもってた。
>>528どうゆうこと? コメを 冷凍すると 早くお粥作れるの??
詳しく教えて!!
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 18:32:54 ID:tAfq6gFn]
- お粥にするようにしたら
一日のお米を食べる量が1/3以上に減ったので
米ぬきダイエットより調子がいいし
スルスル痩せた！
お菓子や甘いものいらなくなったよ。
まともに米ガッツリ食べてたからね
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 19:09:17 ID:aNcvd7hc]
- >>515
大根おろし入り粥で、オススメの味付けがあれば教えてください。
ポン酢で作って見たんだけど、まあまあかなって感じです。鍋みたいで。
ちなみに少し検索したら
＞大根おろしの水分は、体内脂肪を溶かす効果があるので
＞水気を切らないこと。
とありました。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 20:14:25 ID:dEFcfZtC]
- 皆さん短期間で相当痩せてますけど一回にどのくらいのお粥とおかずを食べてるんですか？
出来ればその食事でどのくらい痩せたかも教えてください
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 23:52:32 ID:kUQnpw+l]
- カキコ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 23:52:36 ID:BI8sP4px]
- >>532
漬け物喰っとれ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 04:57:44 ID:/CFRDDdX]
- >>531
遅くなってすみません。
味付けはシンプルにしてます。
自分が好きな味つけは、味の素＋塩少々です。
あとは味噌や天つゆとか･･･
薄味が好きなので･･･
たらこもオススメです。
シーチキンやとりささみなど入れると飽きずに食べられます。
参考にならなくてすみません。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 07:21:25 ID:IG+5197K]
- >>532
ほとんど雑炊に近いけど、お米一合を五分がゆにする時に
玉ねぎ半玉、ぶなしめじ一パック、ニンジン一本、ひじき沢山、ほうれん草、十六穀米を入れて
白だし少しと鶏ガラスープの素で味付けしてるよ。
たまにささみか鮭を入れたりもする。それか梅ぼし、青じそのふりかけとか。
一合で食事7回分くらいの量は出来るな。面倒な時は白がゆにひじきだけだけど。
痩せ具合は2ヶ月で3キロ強かな。
他にも寒天使ってたから、おかゆだけのはわからない。
おかゆは胃を小さくする為に使ってるよ。
ちょっとで満腹になるようになった。
少しずつ確実に痩せるね。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 15:47:38 ID:wrMkyRQm]
- 日本のおかゆって米がさらっとしてますよね。
嚥下食とか離乳食みたいにどろどろ溶けたようなおかゆが食べたいけど
どうやってつくればいいのでしょう？ どうもうまくいかないorz
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 17:00:03 ID:7KRbqpdo]
- >>537
生米から作ると大抵どろっどろになるけど。
これでもかってくらいお水多めでフツフツ似てると
お米の原形崩れて離乳食ってか重湯に近い食べ物になるんだけど
そういうのじゃなくて？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 19:43:34 ID:wrMkyRQm]
- 圧力鍋で作ったら重湯というか分離しています。
時間足りなかったのかな??
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 00:46:39 ID:Q689G63v]
- >>535
参考になりました！どうもありがとう
- 541 名前：sage [2008/09/17(水) 09:11:06 ID:njxQXJrV]
- >>529
そうです。すごく早く粥になるようです。
お米を研いだ後に凍らせるだけです。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 21:36:38 ID:q5t9Y414]
- おかゆモードないんですけど、どうにか炊飯器でおかゆ作る方法ない？？
量少なめに作れば吹き零れないかな・・・・・・。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 22:43:26 ID:yWdwv/Uq]
- 塩だけのシンプルお粥に子持ち昆布乗せて食べるのがうまい。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 02:25:51 ID:+fTUFN1O]
- >>542
とりあえず水二倍にしたらいける
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 02:30:54 ID:PQHuO3/e]
- なんで限界設定するん？
>>105
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 11:43:58 ID:ZHc9q71n]
- 500ｍｌのステンレスボトルでつくってます
米と押し麦を４：１ぐらいの割合で放り込んで熱湯で満たし、伯方の塩をパラリ
２時間ぐらいで十分だと思います
自分は寝る前に仕込んで朝に食べるので、時間が長すぎて米がどろどろになって
底に結構へばりついてるから熱湯で流し落としてもれなく食べます
どろっとした米とぷりっとした麦の食感がなかなかおすすめです
この前は押し麦だけでつくってみたけど・・・これはおすすめしません
具は梅干、塩コンブ、かつおぶしをローテーション
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 11:48:27 ID:loAkeldk]
- 中華粥ってどうやって作るの？
もっちもちですごくおいしいし腹持ちする！！
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 03:03:24 ID:DG6ZkU+/]
- 食べたなら舌で感じないかな？極めてシンプルな味付けだけど。
中華粥の味の基本は、ダシと塩とゴマ油。
例えば、海鮮系の中華粥なら、湯を沸騰させる、アワビなどを入れてダシをとる、
ダシがとれたらアワビ等を一度取り出し、米とゴマ油を入れて粥をつくる、
お粥が好みのかたさになったら、塩で味を整えて、火を止める寸前に
アワビ等を再びトッピングする。
器に盛り付けてから、好みによりザーサイ、ピータン、茹でたチンゲンサイ、
香酢等をトッピング。
中華粥にも色々あるので（海鮮、鶏肉、キクラゲ、酸辛湯、etc…）、
自分でアレンジして見てください。
ちなみに、中華系ファミレスやミスタードー○○のような味のプレーンな中華粥なら、
湯を沸騰させたら鶏ガラスープの素や中華スープの素とゴマ油、米を入れ粥をつくり、
好みのかたさになったら、塩で味を整える。これだけです。
本場では米とゴマ油を一緒に炊いて粥にしますが、日本では、
粥を器にもってから、最後にゴマ油をまわしかける作り方をする人もいるようです。
これだと、鍋は油で汚れないです。
それから、米がモチモチしていたとのことですが、韓国のサンゲタンや中華粥は、
各国とも、地域によっては米でなく生のモチ米を使うことがあるそうなので、
もしかしたら、食べたお店がモチ米を使用していた可能性はありますよね。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 03:17:53 ID:bA//xp20]
- クノールのたまごスープ入れて食べてる♪ メチャ美味しい
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 20:28:31 ID:vn3OGwVT]
- リケンのワカメスープの素を入れて胡麻油をたらすと、なんちゃって中華風粥になる。
うんま～♪
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 08:11:16 ID:bMZzQw2g]
- いろんな味を楽しめるから良いよねこれ。冬は生姜入れて冷え対策考えよ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 21:05:27 ID:71k4ukVl]
- 塩入れたらすごい美味しかった～
明日も食べよう♪
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 23:15:08 ID:p+C83EVU]
-
短パンで見れない
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 15:07:28 ID:60+YyvWZ]
- 今夜は秋刀魚とお粥 ニンニク入れるお
あぁ、ご馳走だ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 21:23:37 ID:tdVsBXiM]
- 中華粥のおいしいお店はどこ？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 21:38:31 ID:1TGwebrH]
- >>555
スレチ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 12:39:29 ID:GscScqOd]
- お粥作るのめんどくさいから
梅がゆって書いてある即席買ってきた。
１つ２５０グラムで９３カロリー
これお昼に食べてる。オススメだよ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 17:21:36 ID:P+oUJe9Z]
- 市販タバコは違法毒物です。
喫煙者は、歩きタバコとタバコのポイ捨てしか出来ない毒ゴキブリです。
喫煙者は、本物の毒ゴキブリです。
日本中がタバコ臭い毒ゴキブリだらけで汚いです。
日本の喫煙者は、猛毒です。
駆除して下さい。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 22:28:10 ID:ivAAn67r]
- >>555
スレチだけどマジレスしちゃうと、中華粥は飲茶系だから…広東料理や台湾系かな。
神戸産まれの横浜育ち、東京住まいの私に言わせりゃ、広東、台湾飲茶系食事なら、
横浜中華街＞＞神戸中華街＞＞＞＞＞＞＞東京北区周辺中華街。
横浜か神戸でランチに飲茶食べ放題の店に行けば、かなり美味しい中華粥が食べられるよ。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 10:43:39 ID:fyO3zynq]
- すみません、あの、炊いたご飯25グラムくらいを野菜と煮てご飯ふやかしまくっておじやにして食べててるのですが、お粥と効能は変わりますか？(>_<)
変わらないのなら炊いたご飯からおじやにしたいので(>_<)
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 13:29:43 ID:KRctC9P9]
- 効能??お粥食べたら痩せるわけではないので、効能っていうのは違う気が…
お粥ダイエットの利点はローカロリーでお腹いっぱいになるところだから
炊いたご飯からつくってもイイと思いますよ～
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 16:09:48 ID:fyO3zynq]
- >>561
どうもです(>_<)
無知なもので↓
効能とゆうか、例えば､おじやにしたら消化悪くなるとか､お米が膨らみが少ないとかあるのかなと思って聞いてみました(>_<)
おじやで頑張ります♪
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 12:23:17 ID:ZKt9AOOr]
- 顔文字やめれ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 22:00:10 ID:qkrOqGKS]
- (^д^)9mﾌﾟｷﾞｬｰ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 20:17:52 ID:7z6oJlV4]
- チンしてとかしたカレールーをおかゆにいれたらおいしかった
ダイエット的にはやめるべき？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 20:54:16 ID:hQcESfn0]
- カレールーのカロリーの高さは異常
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/07(火) 21:28:39 ID:LRFLK8O1]
- >>565
カレーパウダーがオヌヌメ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 21:57:06 ID:Fe5GWuc4]
- バーモントカレーのプライムだっけ？カロリー25％オフのやつ。
たまにだけどあれ入れてるよ。
他で気をつけてりゃルーひとかけら分くらい大したことないさ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/09(木) 18:52:08 ID:BF7Gv3oo]
- 最初から読んだのですが、今一つ分からないので教えてください。
白いおかゆを作るのは分かるんですが、それをどうやって加工？してるんでしょうかといって？
キノコとか野菜を色々入れているようですが、どの段階で入れて味付けするんでしょうか？
教えてください。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/09(木) 23:01:32 ID:ZK8DVKBX]
- 料理の基本から学べアホ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/10(金) 01:51:25 ID:ASgvLauK]
- 目の前にある便利な箱や電話で「おかゆ レシピ」と「おじや レシピ」を検索してみれば？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 01:54:46 ID:wVJmJKLm]
- カレールー＋米とか、カレーライス食ってんのと一緒じゃないかｗ
カレーライス食ってダイエットになるとおもうか？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 05:21:03 ID:oMpRtzy8]
- なるだろ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 12:18:26 ID:B7hKtf1J]
- ルーには油脂がたっぷりだから、パウダー使うと更に効率良いのかもね。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 18:20:29 ID:UV+f41iF]
- 久しぶりにお粥ダイエットでもしようかな
まずは夕飯のみ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 12:30:50 ID:sKatKYNP]
- グッチが米と薩摩芋と黒ごまと昆布茶でイモがゆ作ってた
黒ごま抜かせばいけるかな
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 23:58:26 ID:eb092sjM]
- 胡麻ってわりと脂質高いからね
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 00:05:45 ID:aVnlUrpR]
- >>151-152
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 06:48:29 ID:eGEI9U6Y]
- >>7
かわいいお
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 22:45:38 ID:117BdajW]
- かぼちゃ粥、甘くて美味しいね
体重も減ってるし続けてみよう
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 00:08:16 ID:utnIeO6k]
- 明日は芋粥作るぞー
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 03:19:13 ID:765EmmTj]
- 明日から、おかゆならぬ雑炊ダイエット始めますー
減るといいなー
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 03:29:34 ID:2FtLgT4p]
- 半合を５分かゆにして、２回に分けて食べてる。
おかずは野菜鍋。
満腹ｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 08:14:53 ID:Ib+aQ4I/]
- 私は米じゃなくてオートミールで粥作ってる。
こっちのが食物繊維たっぷりだしオススメ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 11:16:51 ID:UnRxfNwc]
- >>584
オートミール食べたことないので質問
オートミール粥って味付けどうするの？お粥と一緒で大丈夫？
野菜とか入れて食べれる？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 20:24:36 ID:Ib+aQ4I/]
- >>585
米と一緒と考えて大丈夫だよ。
お茶漬けの元と明太子入れたりとか
牛乳とキノコでリゾット風にしてみたり。
私は和風のがオススメ。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/01(土) 10:09:35 ID:GidjKQGm]
- このスレまだあったのか！
最近外食ばかりで体重増加の一方だから、
久々にお粥ダイエットやろうかな。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 17:55:46 ID:c+w5sxcF]
- おかゆの美味しい食べ方教えて！
何度作ってもマズイのよ…
味付けが悪いのかなぁ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 12:47:31 ID:1frrdM6B]
- 私は最初、卵粥作ったんだけど口に合わなくてだめだった
でもキムチ粥にしてみたら美味しくて一週間続けてるよ
好みは人それぞれだし、色々試してみたらどうかな？
ちなみに53kg→50.7kgになりました。
48kg目指してまだまだキムチ粥で頑張る
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/08(土) 17:27:26 ID:5oQRBRQC]
- 水と豆乳を１対１にしたお粥に、キムチ乗っけて食べるのがすき。
まろやかさとキムチの刺激が堪らんよ(*´ω｀*)
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 20:05:26 ID:ADkRCL1/]
- しいたけ 人参 きゃべつをみそ味で戴いた
ご飯お茶碗半分がぼ－だいな量に
旨かった
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/09(日) 23:22:45 ID:ca/IRxjH]
- >>588
市販のお粥の粉がオススメ。で、味の素いれて卵搭せて小さい土鍋でやったら美味しい
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 23:25:34 ID:IMOVN1ye]
- おかゆ丼1杯って多いですか？
適量ってのがわからなくて、いつもそれくらい食べてるんですが…
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 12:49:34 ID:71T+J9Po]
- 元が少ないから大丈夫では？
- 595 名前：sage [2008/11/10(月) 14:22:07 ID:TO3T3Sdz]
-
おかゆダイエット始めようかな
みなさんはおかゆ作るときどれくらいの米の量で作ってますか？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 15:56:22 ID:D79VzMp5]
- >>595
自分も久々にやろうかな
毎日昼だけ子供用茶碗1杯は米食ってるからそれをおかゆにしようかと
お粥は低カロだ！としか考えてなかった馬鹿な頃はどんぶりくらいの米をお粥にしてたけど(^^;
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 16:06:05 ID:71T+J9Po]
- お粥と雑炊の違いって、米から作るか、ご飯から作るかの違いだけ？
具が同じならカロリーも同じ？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 16:58:53 ID:cliYKept]
- >>595
0.5合で炊いてるよ
それを４回に分けて食べてる。
１食ずつタッパーに入れて冷凍保管
食べる時はレンチンか具入れて鍋で煮てる。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 17:36:57 ID:w47NNhEM]
- 俺は１合を二回だ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 18:58:06 ID:AhvDHRqW]
- >>595
私は1合お粥つくって4回分にわけて食べてるよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 19:06:30 ID:71T+J9Po]
- >>597お願いします
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 19:26:54 ID:AhvDHRqW]
- >>597>>601
雑炊…飯に魚貝や野菜などを加え、醤油味や味噌味の汁で粥(かゆ)状に煮たもの。
粥…水を多くして米を軟らかく煮たもの。
おじや…味噌汁などで煮たかゆ。雑炊。
以上辞書より引用
個人的には出汁つかったら雑炊かな…と思ってます。
使う材料が同じならもちろん総カロリーは一緒だから、
あとは米から炊くか、炊いたご飯を使うかは自分の好みだと思うよ。
お粥にだけ特別な効果があるとか聞いたことないので。
- 603 名前：sage [2008/11/10(月) 20:36:43 ID:TO3T3Sdz]
-
おかゆって少しの量で満腹を得ることができるけど何気にすぐお腹空きませんか？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 21:07:26 ID:G6iDPVvD]
- そりは米が腹んなかで膨張しないからじゃないか？
- 605 名前：sage [2008/11/10(月) 21:14:41 ID:TO3T3Sdz]
- >>604さん
膨張してないんですかね
でもパンとかよりはまだ腹持ちなんとなくいいですよねっ
みなさんおかゆ食べるときっておかゆだけ？それともプラス味噌汁やサラダやおかず食べてますか？おかゆのみだとバランス悪いですよね‥
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 21:23:38 ID:R51NplJt]
- あ～確かにお腹が空く。
消化が早い分、血糖値の上昇が激しくて
食後、眠気に襲われる…
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 21:36:55 ID:XDDqTzEn]
- ほんと勘弁してくれよ麻生さん！ 冗談はそのひん曲がった顔だけにしてくれよー！！
あんたが期待されてるのは解散して小沢民主党に政権を譲ることだけなんだよー！！
場違いなんだよーあんたが総理の椅子に居座ってるのはーーーーは～～～～～～～（ため息）。
みんなに白い目でみられてることにきずけよ！！ＫＹ野郎！！ 迷惑なんだよートホホ（涙）。
こうなったら俺たちが引き摺りおろすしかないよなー！！
よっしゃー、みんなで草の根の早期解散要求運動をやろうぜーｗｗｗ
がんばれ小沢民主党！！ 顔面身体障害者に負けるな！！ みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！ オーーーー！！
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- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 21:59:37 ID:lXnZDacy]
- >>590見て久々に無調整豆乳とキムチ買って作ったよ
出来上がり直前に玉子も入れた
まろやかはふはふうまーだった！
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 22:39:14 ID:L12eUkFm]
- 自分は、キムチ粥→かぼちゃ粥→しらす粥→鮭かゆの順で食べてる
かぼちゃ粥が一番うまい
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/10(月) 23:53:48 ID:w47NNhEM]
- ダイエットさぼり期間はおかゆが最適
失点が少なくてすむ
- 611 名前：sage [2008/11/10(月) 23:58:55 ID:TO3T3Sdz]
- >>609さん
かぼちゃ粥おいしそう
近々かぼちゃ粥食べてみる!明日はどんなお粥にしよーかな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 00:17:13 ID:nqVuebqn]
- >>602さん
ありがとうございます！
過去レス見てたら雑炊はお粥ではない（違うんでしょうが）と言うのを見て気になっていました。
ご飯の量を減らすためかさましして野菜をたくさん入れるのですが、この方法は間違っていないでしょうか？
お茶碗半分で作るので凄く多くなるのですが…
何回かに分けて食べたほうがいいのでしょうか？それとも一度に食べていいのでしょうか？
もしあけてたべるのなら、朝昼晩と言うふうに食べるのですか？それともお腹すいたな。と思ったら残りを食べるのですか？
質問ばかりすみません
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 01:45:22 ID:803lVgds]
- 朝バナナ
夜お粥にしてみる。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 02:02:56 ID:33wEv7jj]
- お粥と餃子を食ってきた
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 05:28:01 ID:yrDk/RB0]
- よし！今夜は豆乳とキムチ買ってくるか！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/11(火) 12:07:29 ID:803lVgds]
- お昼は 冷凍しといた大根の葉と卵スープの素でおかゆ。
すげーうまい♪大根の葉がｼｬｸｼｬｸしていいアクセントに。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/12(水) 03:50:33 ID:Vg01KPZo]
- たんパンうざい
- 618 名前：sage [2008/11/12(水) 05:12:27 ID:TAfqKBlz]
-
リゾットとおかゆって似てるけどどう違うのかなあ？具があるかないかの違い？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 20:52:47 ID:tMr8Y3MH]
- カユ炊いて腹いっぱい食ってやろうと思ったが茶碗一杯で満腹になった。すげえ。
- 620 名前：sage [2008/11/12(水) 22:59:01 ID:TAfqKBlz]
- 0.５合のお米でお椀に２杯分はあるよね
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 00:10:14 ID:2yaVPWwV]
- リゾットは確か米洗わないで油で炒めてつくる
粥はお腹いっぱいになるけど、すぐお腹すく
噛みごたえも無く寂しい
- 622 名前：sage [2008/11/13(木) 00:12:40 ID:0HEsM+xO]
- >>621さん
ありがとうございます!油でお米炒めるんですね;;なら普通にお粥食べた方が余計な油取らなくていいですよね
てかほんとお粥お腹空きますよね‥
- 623 名前：sage [2008/11/13(木) 07:39:07 ID:0HEsM+xO]
- お粥のみなさんの味付けレパートリーはなんですか？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 08:06:34 ID:3bsx2kLa]
- キムチ 鮭フレーク
でも塩分とりすぎになるから、普通に白米の代わりとして食べてる。おかずと一緒に。その方がバランスも良いよ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 08:15:03 ID:ktT1HaDg]
- 朝トイレで出たものを観察すれば、消化せずそのままでてる物ってあるでしょう、
キュウリや白菜や大根のつけものとか、コーンスープのコーンとかそのまま出てるでしょう。
それにえのきだけとかしいたけ類も。
いっぱい食べて満腹感もあったその上消化せず排泄される。
それをたくさん食べれば太らないと言うことなんでしょうね。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 12:22:53 ID:UoqkhCdW]
- ちゃんとよく噛んで食べなよ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 12:30:23 ID:3bsx2kLa]
- おかゆにしてから、便通がとてもよい(^^)v
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 18:56:31 ID:DR2A/11K]
- 家にある野菜適当にぶっこんで初めておかゆ作った
直前に乗せた明太子がｳﾏｰ(ﾟ∀ﾟ*)
しかし１合でこんな量になるとは‥!!
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 23:52:42 ID:WjokSCgw]
- 満腹感はあるけど、お腹すくの早い…
腹減ったよ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 00:52:43 ID:DkZmSmk1]
- >>629
そんな時はめかぶでっせ
嫌いだったら勧めはせんが…
自分は白かゆが一番好きだ
自分で漬けた漬け物があったら幸せ
- 631 名前：sage [2008/11/14(金) 01:16:16 ID:j2Q9oZjS]
- あたしも野菜入れたり白滝刻んで入れてかさまししてる★この板見て気になってたから今日はかぼちゃ粥にしよっ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 01:50:38 ID:iS5+ljcM]
- おかゆてかおじやかもだけど、ご飯を少なめにしてその代わり豆腐を入れてぐちゃぐちゃにする
玉子入れてめんつゆと塩で味付けする
最後ブラックペッパーかける
地味そうだけどペッパー入れることによって飽きないで美味しく食べれる
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 03:21:12 ID:NoC8ETJW]
- お粥にお茶漬けの元少し振りかけて、さらにすこしお湯(だしとかお茶のときも)かける。
お粥は炊飯器派なのでお鍋使いたくないときとか忙しいときにやってる。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 14:07:01 ID:+ua5fBSa]
- かぼちゃ粥にとろけるチーズ乗っけてﾚﾝﾁﾝすると
最高にうまいんだよなぁ…orz
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 18:19:59 ID:DzZdAgzi]
- かぼちゃはおいしいけど炭水化物だから気をつけてね！
ちなみに春雨も炭水化物ですよ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 23:13:52 ID:JkTBd9ac]
- おかゆ（雑炊）のカロリーって、例えば茶わん一杯のご飯に白菜とかたくさん入れてかさまししてお鍋一杯になってもローカロリーなのかな？
だいたいどの位のカロリーか分かりませんか？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 23:25:15 ID:zWX0X/iJ]
- 元の材料のカロリーがわかればわかる。
- 638 名前：sage [2008/11/15(土) 01:27:42 ID:Q0jPDDXH]
- >>636さん
あたしはカロリー計算するときお粥のカロリー＋入れた野菜や味付けの分のカロリーの合計で計算してますよ!細かいですが;;
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 14:29:24 ID:apXhPzRV]
- 皆さん３食おかゆですか？
後１食どのくらいの量を食べてますか？
私はお茶碗軽く１杯のご飯に大量の野菜を入れて食べるのでかなりの量になります。
おかゆは早くお腹が空くので全部食べてしまいます…多すぎでしょうか？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 14:54:45 ID:RssKP4pq]
- それぐらいなら食べ過ぎでは無いんじゃない？
ご飯と野菜だけなんだよね。
でも満腹で気分が悪くなるほど食べてるなら、減らしてみては？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 00:11:49 ID:6JKrVDW+]
- 納豆かけて食べてる
ｳﾏｰ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 00:24:34 ID:+kYslxiL]
- おかゆいい
まだ４日目だけど、沢山野菜入れて食べるから凄く満足
味つけなくても具材の甘みでおいしい～
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 00:28:00 ID:65WbE7ci]
- 野菜って例えば何入れるの？
あとみじん切り？一口サイズ？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 01:00:51 ID:n2TAergD]
- 私もお粥と言うか雑炊に近いもので明日からはじめてみようと思ってるんだけど…
結局のところ、痩せた人いる？
レシピ報告が多くて非常に参考にはなるんだけど、減量報告が少なく感じたんだけど。
みんなはどんな感じ？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 01:56:07 ID:vl/ciQPv]
- 体重は測ってないからわからないけど、
続けてたらウエスト周りがストンと落ちたよ
どんどん落ちてやばいと思ってもうちょっと太らなきゃと思ったくらい
お粥のせいだけではないと思うけど体調良くない時期もあったから、
続けるならバランスには気をつけてね
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 02:24:31 ID:+kYslxiL]
- >>642です
>>643
白菜、葱、ほうれん草、大根、ジャガ芋、えのき、マイタケあたりです
全部３～４㎝角くらいにザクザク切って、歯ごたえが多少残るくらいに煮てます
>>644
まだおかゆ始めたばかりだけど155/48.6→1.5ｷﾛ減りました
一食にお茶碗２杯食べたり、おかゆじゃない時はピザやお寿司お腹いっぱい食べたり、
甘いものも食べたりしてるのに‥
でも便秘はなおらないですorz
もっと長く続けたらレポしたいです
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 02:25:49 ID:Ne+6BBog]
- たぶん減量の報告が少ないのは、みんなお粥がメインのダイエットじゃないからだと思うなぁ。
私もそうだけど、カロリーやバランスを考えた食事にしてるし、運動はヨガ、筋トレ、有酸素
と毎日してるし、そっちがメインでお粥はおまけってかんじだ。
だからレシピ中心になっちゃうんじゃない？米の摂取量は減ったけどね。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 18:46:59 ID:n2TAergD]
- >>645>>647お返事ありがとう。
お腹周りがストンと減るのかぁ。何だか楽しみになってきた。
今日作ったのは白菜、大根、大根の菜少し、ブナしめじ、人参をご飯一杯分とたっぷりのだし汁で煮て、麹味噌で優しめに味付けてみた。
味噌には乳酸菌も含まれてるからお腹には優しいかなって。
頑張ってみます！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 18:49:13 ID:n2TAergD]
- >>646お返事ありがとう。
便秘は解消されないのね。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 19:01:13 ID:+kYslxiL]
- >>649
お味噌いいですね！確かにお腹に優しそう
私も今日やってみます♪
あ、あと便秘ですが、お昼ご飯を多めに食べたら今日の昼間やっとお通じありました
やっぱりおかゆ始めてから食べる量が減ってたみたいです
結構満足いくまで食べてたんですが‥、これからは粉寒天を一杯毎に入れて食べるようにしてみます
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/17(月) 19:13:07 ID:n2TAergD]
- >>650寒天は良さそう。
私はお粥が元々あんまり好きじゃなくて、でも雑炊風にアレンジしたら野菜も一杯入れて味噌で味付けたら更に飽きずに続けられるかなぁって思って。
後、七味を振りかけて食べた。カプサイシンで体も温まるし、燃焼パワーもプラスされるかなって。
お互い頑張ろうね！
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/18(火) 08:59:57 ID:qwp2C51H]
- いくらをもらったんで、早速お粥にトッピングしてみたけど、
今ひとつだった…。
いくらは普通に炊いた白米で食べるものだと実感した…。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 15:22:15 ID:/z+EP1M/]
- >>652
いくらもったいねえｗ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 03:11:06 ID:isMi/1CO]
- あ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 11:01:07 ID:mIs0CFKh]
- おかゆ始めてからｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしなくなった♪
満腹を感じるのも早くなったし、甘いもの少し食べるだけで満足する様になった
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 21:40:01 ID:vkCXrY0l]
- 佃煮入れてみた。
んまい。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 10:12:54 ID:AiuHjEmr]
- 北京料理のお粥みたいに中華おかゆにして
ザーサイ、豆板醤、刻んだネギ、ラー油とかと一緒に食べてる
ウマママ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 18:49:47 ID:9/TXLTpK]
- みりん、酒、塩、しょうゆと、ウェイバー様があれば完璧。
ワンタン入れたいけどカロリーがなぁ・・・
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 23:04:24 ID:m1XtQmEZ]
- おかゆに刻んだつきこん入れると満腹＋快便。
最近は豆乳粥にハマリ過ぎなんだが、飽きないわぁｗ
野菜大量にぶち込んで土鍋で熱々だと、
熱いから少量づつしか食べれなくてすぐ苦しくなる。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 14:41:17 ID:pN7m8lQ+]
- >>659
豆乳粥って、単純に水を使わず無調整豆乳のみ？
作ってみようかな！
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 23:59:21 ID:mY2DHesS]
- 豆乳中華粥作ってみたらウマー
自分は豆乳のみで作ったんだけど、結構濃いね
野菜たくさん入れてもよさそう
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 01:49:15 ID:8mQWWAYW]
- ウェイパーって鍋スレで見た 関西ではポピュラーなんだね
欲しいけど結構容量多いのでとりあえず中華味や鶏ガラスープで代用
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/23(日) 08:12:52 ID:PtyERWz1]
- >662 関西人です ウェイパーは小さいサイズもあるよ
野菜炒めとかチャーハンとかなんでも入れれるし万能調味料です
入れるだけで 断然味がうまくなるし なんでもあうから無駄
にすることはないからおススメです
- 664 名前：658 mailto:sage [2008/11/23(日) 18:02:32 ID:fl8V8UNL]
- 私は東京だけどタモリがテレビで言ってたのを聞いて試しにチャーハンに
入れたらめっちゃおいしくなってびっくりした。
近くにおいしいチャーハンの店があるんだけど、それにカナリ近くなった。
関西ではポピュラーなんだ！さすが。
タマゴスープの要領で作ればおかゆにも合うし、もっとはやく知りたかったよ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 01:35:42 ID:0efSgmG0]
- 大阪だけどウェイパーは初めて聞いたなぁ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/24(月) 07:59:31 ID:9Kt2fWmS]
- 666
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 11:00:33 ID:g4jOH0mz]
- >>665
知らないのはおまいだけ。たいていのスーパーに置いてある。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/24(月) 16:23:02 ID:q/0QL97e]
- 関西には劣るかもだけど北海道でもウェイパーはメジャー。
私も大好き。
てか、豆乳粥…豆腐屋の濃い無調整100パーで作ると
塩分加えたら分離する。
濃いのは水との割合考えないと、おぼろ豆腐粥になるよーｗ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 01:19:12 ID:EDjKh6p1]
- >>667
こないだケンミンショーで
関西人はみんなウェイパー大好きみたいなのやってた時に
実況板では「大阪人だけどウェイパーなんか見たことない」
ってレスたくさんついてましたよ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 20:04:46 ID:lLnSpa8T]
- >>669
ｹﾝﾐﾝ見たわｗ
ウェイパー普通だと思ってた…
あのおっちゃんの顔が強烈で
今日はキムチ粥
あったまる～
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 21:54:57 ID:uWTTHkyO]
- ウェイパーって福井のド田舎にもおいてあるのかな？見たこと無い。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 09:38:48 ID:tyCm5nLk]
- 知らないのはおまいだけってアホ？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/26(水) 13:34:24 ID:g6j5zqO2]
- モチベ下がってチーズリゾットに浮気したせいか7月から全然減ってない
前>>379
現52.5ｋｇ
今日から気合い入れなおしてお粥生活に戻ります
久々の塩と梅のシンプルな粥がうまい
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 04:09:40 ID:gr5i2YSy]
- ウェイパーは脂の塊みたいなもんだからダイエットには不適
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 18:16:39 ID:3qEyWP+S]
- >>674
え！！そうなんだ・・・
カロリーどのくらいあるの？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/28(金) 23:44:45 ID:dx5cTnDA]
- カロリーが高くっても少量しか入れないから。
中華スープの素 味覇（ウェイパァー）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1010164138/
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 23:55:11 ID:dx5cTnDA]
- レシピ板にもあった
【中華】 味覇 ウェイパー 【スープの素】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1064073054/
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/29(土) 01:47:33 ID:byi47rtN]
- もやしで１００キロカロリーとったのと
ウェイパーとかの脂で１００キロカロリーとったのとじゃ
脂肪のつきかたが全然違うからな
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/29(土) 20:08:58 ID:MjLhfV7V]
- 最近忙しくておかゆ作る暇もなかったけど、今日久しぶりに一日オフだったのでおかゆ作って食べた
鮭の切り身少々と白菜入れたらダシと歯ごたえが出て最強においしい！(･∀･)
きれいなサーモンピンクと葉っぱの緑が白いお米の中に浮いていて、目でも満足～
しかもカロリーも250くらいなのに満腹
おかゆいいよおかゆ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 20:20:51 ID:YIqfyS29]
- >>671
福井には、カルディアコーヒーファーム（ルミネとか駅ビルによく入ってる）
とか成城石井、紀伊国屋みたいな、輸入食材の店はないのかな？
あれば置いてるはずだけど…。
>>678
なんですよね。おかゆスレの初期スレにもそういった意見の方々がいて、
で、中華粥風にするときは、そういった方々は、粉末鶏ガラスープの素と
胡麻油で味付けしているみたいだったので、私もそうしてます。
胡麻油も油は油ですが、体に良いと言われている植物油ですから。
胡麻油を使った中華粥を食べると、ウンがスルッとでます。
私は神奈川県民ですが、ウエイパーは麻婆豆腐とチャーハンを
手作りする時にだけ使います。
癖になる？中毒性がある？味に感じるので、それ以外は極力、
鶏ガラスープと胡麻油やラー油代用で我慢我慢。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/30(日) 20:28:44 ID:YIqfyS29]
- ちなみに、鶏ガラスープの素と少量の胡麻油だけでも、薄味な中華風の風味になります。
それに少量のラー油で炒めたネギをトッピングすると、
横浜中華街の粥のチープ版みたいな感じかなW
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/01(月) 12:07:32 ID:ZJnYwPxz]
- 痩せた？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/01(月) 23:35:28 ID:ImNbz2x2]
- たんぱん
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 22:35:08 ID:Xr+FKsPS]
- おかゆと和風しそドレッシングをかけたネギ入り卵焼きが旨い
おかゆがドレッシングでスッパうま
- 685 名前：sage [2008/12/09(火) 00:27:37 ID:dSOlahr3]
- こんな時間におかゆというかおじやらしき物をお椀で二杯も食べてしまた…ダイエットスレなはずなのに馬鹿した…W
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 10:51:40 ID:1pxQBqxm]
- どのダイエットでも数値的な変化はすぐには出ないけど、
おかゆは他のダイエットに比べて「見た目」の即効性がある気がする！
夜をおかゆにすれば、翌朝のむくみがあまり無い。
これでモチ上がるから、ダイエットが順調に行きそう！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 22:26:54 ID:Hbh5o42R]
- おかゆうまそー
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 22:46:31 ID:UEfZKAMl]
- このスレまだあったのかｗｗｗｗｗ
長寿スレだね。
明日は久しぶりにお粥作ろうかな。
- 689 名前：155 46 [2008/12/15(月) 09:35:03 ID:9SpEoHSD]
- 昨日ピザ食ってしまった・・・
今日からはじめます！さっき朝食として茶碗半分の塩がゆ食べました
あと今日は食べません
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 08:36:34 ID:YJIqcuYN]
- ウェイパーは科学調味料いっぱいだからな。
頻繁に入れてたら
舌蕾がなくなりそう。
ダイエット的には
食べ物が美味しくなくなって
いいのかも。
つうか
お粥にはくどくない？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 01:21:27 ID:K+njSdgD]
- 関西の人って、中華風といえば何にでもウエイパーぶち込むじゃん。
本当に美味しい中華料理を食べたことないんだと思うよ。
町の大衆中華屋さんやレトルトみたいな、それなりの中華味にはなるけど。
化学調味料と脂分大杉だよん。
だってあれ動物性油脂の塊でしょう？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 03:00:57 ID:MmABXoP5]
- 大阪だけどウェイパーとか使わないわ・・・
あれ調味料と思えない
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 10:25:23 ID:YxTf+Ytn]
- ここはお粥スレだから、ウェイパーは専用スレでやろうよ(´・ω・`)
昨日から鎮痛剤のせいで胃腸の調子が悪いから、
今日は久しぶりにお粥Dayにします。
レトルトの牛丼の素をかけるのがスキなんだけど私だけかなぁ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 19:58:27 ID:wq7rxN53]
- 朝はお粥にしています。
前日の晩に残ったご飯（１２０ｇぐらい）を
ご飯の倍くらいの水でコトコトお鍋で煮て
その上によーく混ぜた納豆をトッピングしています。
納豆のお醤油は多めのほうが美味しいです。
すごい量のお粥ができますよ～。全部食べたらお腹いっぱい。
でもカロリーはお手頃♪
１週間で－２ｋｇ減です。
１６２㎝、４９ｋｇです。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 20:22:00 ID:vZArSqrO]
- おじや作って食べたんだけど
膨らみすぎて鍋に残っちゃった
それを次の日食べようと温めるんだけど
焦げそうなんで水を足した
そしたらお粥になってまた量が増えて食べきれなかった・・・orz
エンドレス？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/21(日) 21:41:34 ID:y7+JO5Pk]
- お粥にしてから半年で10キロ痩せた。
まじ、このダイエッツいい
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/21(日) 23:39:06 ID:sm7x4aLK]
- >>696
一日何食がお粥なの？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/12/23(火) 01:04:51 ID:eKyss6W8]
- age
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 02:08:03 ID:Xg5JJrgN]
- 鳥ガラスープの素、ウェイパー、ほんだし、味噌おじや等色々試したけど
ダイエットする時は白だし入りの野菜粥が最強だと思った。
白だしならめんつゆやほんだしみたいに飽きがこないし
量を入れなくてもしっかり風味があるから満足感も高い。
ウェイパー使うよりカロリーも少なくて済むしね。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 13:51:37 ID:nsRQuTjp]
- お粥に飽きたら豆乳リゾットがオススメ。
粉チーズとブラックペッパー多めに入れるとｳﾏｰ(^ω^)
リゾットだと米の量が増えちゃうから
みじん切りの玉ねぎやブロッコリーや大きめの笹身とか入れると米少なくて済むしね。
濃いめの味が欲しくなった時にいい。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 14:51:41 ID:Xg5JJrgN]
- カロリー考えたらトマトリゾットもいいよね。
玉ねぎや野菜の端切れを荒みじん切りにして
たくさん入れればかさも増すし、
面倒なら市販のミネストローネにごはん足してもｳﾏｰ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 15:10:40 ID:x605dRO4]
- 自分は芋粥おすすめ
甘みがあってほっこり
さつまいもは一見カロリー高いんだが
お粥の弱点である腹持ちがいいし甘いもの食べたい衝動がなくなるからいい
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 16:40:17 ID:smFPhc+Z]
- 白ダシ、おいしいけど香料や蛋白加水分解物と、化調のあらし。。
おかゆってGI値がたかそう。でも雑炊風にしてポン酢とネギで戴くとすごくおいしい
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 23:29:22 ID:8D75Vo4N]
- あ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 01:49:37 ID:prnD4E59]
- 短パンうざ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 09:12:18 ID:a/p8meFt]
- ちりめんじゃこ入れたらスゴイ美味しかった
だしが出てるのかも
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/26(金) 11:29:31 ID:AM+CxO3f]
- 梅粥、丼一杯食べちゃった～！
お粥って暖まるしいいね！
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 00:59:41 ID:592fQIut]
- 雑炊に飽きて来てヤバい今日この頃orz
ダイエット目的だからお肉も滅多に使えないし
具が似通っちゃうから味付けを変えてもあんまり意味がない。
みんなは飽きてきたらどうしてる？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 01:21:44 ID:jvc5H34H]
- >>708
原点回帰で素の粥に梅干たくあん
旬のものを入れる
雑穀米を使う
チーズを入れる
塩にこだわる
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/29(月) 01:36:00 ID:npTPk9un]
- >>709
チーズが憎い…とろける…濃厚…パルミジャーノ…
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193665002/
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/01(木) 14:16:53 ID:TRsg5ibz]
- がっつり餅を食いたいとこなんだけど、ご飯れんげに一杯分に野菜たっぷり入れた粥を作って、そこに時間差で餅半分を角切りにしていれた。味は中華風にしました。
もちもちしてて食べるにも時間かかってお腹いっぱいになれた。なんか若干貧相な気持ちになるけど。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/04(日) 00:14:59 ID:RTNlQwfO]
- 濃いものが食べたくなって耐えられなくなってきたので
カロリーが増えるのを承知で肉を入れたり、
キムチ雑炊、味噌おじや、ふかひれ雑炊とバリエを加えてみた。
でも痩せるには徐々に薄味に戻さなきゃなと思う。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/06(火) 18:51:02 ID:gQP40yTw]
- アヲハタのレトルトお粥を４袋も買ってきましたよっと。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 08:47:25 ID:Fo1ud9Lf]
- 今日こそまさにおかゆの日！！！
七草粥食べました！おかゆウマー
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 09:27:16 ID:dDqm0B3l]
- 私も今朝七草粥作りました！
米一合で圧力鍋で焚いて七草どばっと入れて梅干しや浅漬け、なますと食べました。
家族3人で食べてもまだ余る幸せ。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 13:22:26 ID:El59ig7h]
- 今夜は七草粥\(^o^)/
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 21:42:30 ID:EFWvbxkV]
- おかゆは痩せる！
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 21:59:53 ID:BFzfq3LF]
- ピータン粥上手い。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 22:06:31 ID:6pX1uFB/]
- みんないつの食事が、おかゆなの？夜かな？
夜元々ご飯食べずにおかずをたくさん食べる人だったんだけど、
これっておかゆにしたら余計太る？
それともおかずの量が減って痩せるかな？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 22:18:17 ID:tAwBN5yA]
- >>719
カロリーによる
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 01:42:23 ID:QJ23hJaE]
- >>719
＞それともおかずの量が減って痩せるかな？
減るかどうか自然まかせじゃ絶対減らないだろうね
おかゆ食べるかわりにおかずの量減らすと自分で決めないと・・・
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 04:36:59 ID:qgM4gIEq]
- >>719
不思議
「食べたいだけ食べる」が基準なあなたの思考が不思議
○○食べたら痩せますか って痩せるわけないじゃん
何かの変わりでも、摂るカロリーのかわりに減らすものがあるわけでなく
おまけで食べたら痩せますかって聞いてるみたいｗｗｗｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 04:49:30 ID:zIUn2Q+9]
- 同じ量の米に食ってる感じなのに単純に半分のカロリーになるからな
こりゃいい
- 724 名前：719 mailto:sage [2009/01/15(木) 06:35:56 ID:hl1I5EnI]
- 食べたいだけって、ダイエット中なのはもちろんだから
ダイエットの範囲で好きなものを満遍なくっていう意味で。
紛らわしくてごめんなさい。要は夜だけ炭水化物抜きだったのを
おかゆにしておかずはほんの少しにすれば痩せるかな？
という意味です。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 11:40:51 ID:ZJAgI+GN]
- >>724
おかずの量も内容も知らないのに答えられるかよ
自分でググってカロリー調べるなりして考えなよ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2009/01/15(木) 11:54:23 ID:uB6Oz+jT]
- >>724
やってみる価値はあると思うよ。
私も炭水化物はわりと気を付けてたけど、これやりだして４キロ痩せた。
頑張れ。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 16:47:40 ID:w6nvYims]
- >>719
おいらの場合、白米食べるときは基本的に毎食おかゆにしてる。
水泳or筋トレ ＋ ウォーキング ＋ おかゆ で半年くらいやってるけど、15キロ位痩せたよ。
体験で言うと、カロリーを減らす方法としておかゆはかなり優秀だと思う。
そんなに食事量減らしてる意識はないんだけど、気がついたら食べる量減ってたし。
まぁ合う合わないはあると思うけど、俺も試してみて損はないと思うよ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 01:11:20 ID:Ad0hkvfP]
- >>727
それ、水泳or筋トレ＋ウォーキングで痩せてるだけじゃん
おかゆでも白米でもどっちにしろやせてるよ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 03:14:40 ID:Jkzby0G5]
- >>728
え？まさかおかゆ食べただけで痩せるとか思ってんの？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 04:04:48 ID:yO8899cB]
- >>729
摂取する総カロリーが減ればおかゆだけでも痩せるでそ。
運動するより遥かに不健康な痩せ方ではあるけれど。
始めた頃より制限緩めたから下っ腹がちょっとだけ戻ったけど、極力炭水化物を減らして
夜をおかゆor米ちょっぴり野菜ガッチリの雑炊にするようにして１ヶ月、
最初は全然変わらなかった足の膝肉とかが落ちてきた。
とは言え、総摂取カロリーが減ったせいか全体の栄養足りてないようで
唇の端が切れて治らないから、リバ怖いけどもうちょい制限緩めるかなと思ってる。
カロリー増やすぶん、マメに自転車で長時間散歩でもしようかな。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 07:20:46 ID:Jl+3/Cgv]
- うちのお父さんが料理人なんだけど、いらなくなったからって
おかゆの本くれた。
ｳﾋｮｰおいしいの作ってみるか！と思ってみてみたら
素人離れしたレシピばっかりで、専門店に行かないと揃わないような具材ばっかｗ
おとなしく塩で食うわ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 01:43:47 ID:qe7kWOz1]
- >>729
お前は頭が悪いな
水泳とウォーキングやってりゃ、
わざわざおかゆダイエットしなくても痩せるのは当たり前
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 18:51:49 ID:sbN62wnn]
- そーでもねーよ。
白米→5分がゆに一日２食変えた場合、カロリーで言えばざっと350kcal減ってるんだぜ。
コレをウォーキングで燃やそうとすると、まぁ体重にもよるけど１時間ぐらいだよ。
ウォーキング１時間分×毎日、それだけカロリー減ってるんだから、痩せた一端であることは間違いないと思う。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 22:11:45 ID:OtfOCRBZ]
- 米が半分のカロリーだもんな
最高だぜ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 22:41:43 ID:9j/aBJlr]
- おかゆは栄養の吸収は悪いのしってるか？
でんぷんは唾液と混ざらなければ効率よく吸収されない。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 22:47:09 ID:9j/aBJlr]
- おかゆをよくかんでも、ちゃんと吸収されない。
これ事実。
詳しくはググレ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 23:03:25 ID:6q5d2QSF]
- >>736
吸収されないんならそのほうが良くないか？
消化にいいってことでそ？
だから病気のときに食べるんだろうし
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 23:05:48 ID:9j/aBJlr]
- ググレっていったよな？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 23:10:56 ID:OtfOCRBZ]
- いやさ・・・お粥だけ食うわけじゃないだろ・・・
栄養はおかずで補えばいいだろ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 23:38:52 ID:9j/aBJlr]
- 糖質の吸収の話してんだよ。
レスよめばわかだろ。
>でんぷんは唾液と混ざらなければ効率よく吸収されない。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 01:27:42 ID:7S/ZQnLT]
- >>740
いや、ソースも説明も無しにそんなこと言われましても・・・
アンチならどっか行ってくれ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 01:46:51 ID:bSVSS6AK]
- そういうのよくないと思うな。
調べたら普通のご飯の方がいいみたい。
このスレ卒業します。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/18(日) 01:59:01 ID:K4OzJ6lt]
- またくるんだよなｗ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 12:31:49 ID:Vctj1s3q]
- 私はおかゆ食べたら不思議とお腹いっぱいにならない。
これおもちでも同じ。
どっちもよく噛まないからなのかなぁ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 22:52:10 ID:7S/ZQnLT]
- お餅はのどにつまらないよう気をつけてね。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 03:06:37 ID:f1KE9FmY]
- >>744
ﾉｼ
私もおかゆオンリーだと普通の量じゃお腹いっぱいにはならないよ～。
今は雑炊にお米の倍の量の野菜を入れてるから満足感もあるけど、
同じ量でお米オンリーにしたらたぶんすぐにおなかすくと思う。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 16:49:22 ID:29poLkHD]
- 普通の茶碗の1/4くらいの量のご飯で鍋1杯くらいの薄い粥が好きなんだけど、
薄い粥好きな人居る？
その場合鍋1杯粥食べたら他に何も食べられないよね？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 01:15:28 ID:GCtAv5v7]
- 毎日同じような材料で雑炊作ってるせいか栄養が偏ってしまい
唇にひび割れが出来たんで、たまには趣向を変えて鮭雑炊にしてみた。
予めこんがり焼いた鮭をほぐして、ごはん少量と細かく刻んだ野菜、
椎茸と煮込んで和風だし、醤油で味を調えたらできあがり。
鮭のうまみが出てものすごくウマーだった。
ところで質問。
雑炊でビタミンBを取るには何を入れたらいいかなぁ…？
肉は毎日入れるとダイエットにならないし、ちょっと悩んでるorz
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 05:50:42 ID:7PPM8Tq6]
- 普通の米じゃ一合食わな腹一杯ならへんわ
でもおかゆなら半合でもまだ余ってる
おかゆって言うか塩味付けた水炊きに生米半合入れて煮たおかゆスープって感じ
一人暮らしで米炊くの面倒だし
楽で良いよ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 10:08:48 ID:sihPYtFs]
- 毎日味噌味の雑炊。
昼も夜も具はもらいすぎた白菜のみ。
もう1週間もたつけどさすがに( ﾟДﾟ)ｱｷﾀﾖ･･･
次はキムチ鍋の素で作ることにしたけど
↑にあったトマトスープ系も美味しそうだね。
夜はおかずを少しつまんで赤ワインを２杯飲んでも
1週間で２㌔痩せたよ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 10:34:39 ID:2hNJgdNn]
- おかゆ今日から食い始めた。
100gのすでに炊いちゃったご飯を煮たんだけど、さつまいもと塩だけだと
味気なかった…でも鍋半分で腹一杯。
明日は卵か鮭！
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 12:28:24 ID:mNiT6h5p]
- 雑穀のおかゆ美味しい。
朝作って残りは夜食べる。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 13:17:23 ID:AYPKC/P8]
- お粥なんてまずいよーって思ってたけど、意外とうまくてびっくりした
食わず嫌いの人にもおすすめだよ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 13:33:50 ID:VwsyoMRT]
- こぶ茶の梅味とワカメのみじん切りが最近のブーム
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 14:07:11 ID:qj9jIjPs]
- じゃこを胡麻油でカリカリに炒めたの好き
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 14:46:08 ID:2hNJgdNn]
- しそ昆布買ってきた～
ジムから帰ったら食べるんだ、わくわく
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 23:51:02 ID:qPM055FT]
- お粥をどんぶりに移し、さらにレンジでグツグツ煮立てて
おむすびの素と一味を入れて食べてます。
おむすびの素は３種類をローテーションにしてｳﾏｰです。
おかずは大体もやし炒めかな 一ヵ月で-6Kgでした。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 08:13:46 ID:4oS9AVP5]
- おかゆ＋コンソメ
これは最強
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 14:27:21 ID:DJ/ySHX/]
- >>758
それリゾット
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 19:39:31 ID:QUCZ6h7y]
- キムチ鍋の素買ってきた。
今日はこれでおかゆ。もちろん具は白菜のみｗｗｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 19:45:29 ID:zZOHzWXv]
- 濃い目の味噌汁をぶっかけるとうまいお
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 19:56:00 ID:Vgdy1smb]
- 今日豆腐ぐちゃぐちゃにしたのと白菜と肉団子でおかゆ作った
味付けは塩とナンプラー
この前はヨーグルト入れたりした
完全に見失ってるかも
でも飽きないで良いよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 19:59:01 ID:zZOHzWXv]
- もしかして炊飯器のなかにぶちこんでるの？
それでつくれる？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 20:19:16 ID:Vgdy1smb]
- 前は炊飯器で作ってたけど今は鍋にぶち込んで煮てる
生米からつくって３０分位で出来るよ
炊飯器だと具とか入れて炊くとなんかまずそうに見える
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 00:18:18 ID:vCSv63l3]
- >>760
私は素を使わないで白菜のキムチそのまま入れる。
汗出るしうまいよね。翌日臭くならないか心配だけどｗｗｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 14:56:42 ID:SfUov/15]
- 結構痩せてる人いるみたいだから私も今日から始めよう
おすすめの味付けありますか？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 16:37:30 ID:rSWjQfMh]
- 私は明日からやってみます。
お茶碗1杯のご飯をお粥にして、朝と昼に食べてみます。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 19:34:27 ID:GtWK0XK1]
- 今から初ｷﾑﾁ粥に挑戦してみる。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 19:42:06 ID:EprUy+Uz]
- 1000キロ以内に押さえられたから結構簡単に痩せれた。
飽きてきたら朝だけお粥にして昼夜は400～500ぐらいにして1000いかないようにしてる。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 02:18:56 ID:us+SePdh]
- なんかやる気出てきた！
私も明日から始めます。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 02:21:41 ID:l7mO1QqG]
- ミルク粥おすすめ
中華味と塩胡椒で味付けウマー
お粥らしいお粥に飽きたらドゾ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 03:55:24 ID:nxJ6upDh]
- おかゆってGI値的にはどうなの？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 20:11:47 ID:dUbaq0cM]
- あ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 21:12:46 ID:fUtGcJz6]
- >>771
ミルク粥って100kcalくらい一気に上がるよね？
いつもそれが気になってできないんだよね・・・
どうせ100kcalも増えるんなら普通の米食ったり、おかず増やしたりしたい。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 21:21:49 ID:otGtyyhU]
- >>774
どのくらいたくさん食べてるの？
一杯分のミルク粥で普通の粥より100キロカロリー増になるには、殆ど牛乳そのものなミルク粥になってしまわない？
昔スキムミルクとコンソメで薄く色付けした野菜リゾットをよく食べてたけど、そんな感じじゃないの？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 01:08:09 ID:mdh/KCpP]
- かゆ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 01:34:27 ID:zowVPuRe]
- １００キロカロリーも上乗せされるなら
普通の白米食ったほうがマシじゃないか？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 03:03:01 ID:h3Qv0Ha1]
- 炊きたてのごはんさえあれば何もいらないくらいに白米を愛してるんだけど、
最近夜に雑炊しか食べない生活を送ってきたせいか、雑炊食べない日は
どんなにお腹が満ちても晩御飯食べた気がしなくなってきたｗ
今日は鳥粥でウマー♪
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 03:18:42 ID:DSjm3qAj]
- 私は炭水化物抜きダイエットしてて、スープ色々をメインにしてたんだけど、それだとあまりにも腹持ち悪いし急に米食べたくなってイライラしたりしたから、スープに米一掴み入れて食べることにした
炭水化物抜きって含まれる糖分が高いから悪いみたいでおかゆだったら普通のご飯の半分だった。
多分糖分高いのをたべると血糖値が急激に上がるから太るみたいな感じだったけど確かおかゆだったら食べても良いとされる肉類位しかなかった
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 03:22:23 ID:DSjm3qAj]
- つまり米一合食べたとしても普通に炊いたのとおかゆでは血糖値の上がり方が違うからおかゆの方が太りにくいって事ですわ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 03:48:17 ID:DSjm3qAj]
- 今見たら血糖値がＧＩって言うみたいね
おかゆが５７玄米のおかゆなら４７みたい
ちなみに普通のご飯は８４食パンは９５ 肉類は４６蕎麦５４ 全粒粉パスタが５０だって
そう考えたらおかゆって微妙？
１００グラムのＧＩ値だからおかゆ１００とパスタ１００ならパスタの方が良いかな、、、
また迷ってきた、、
ちなみにｇｏｏダイエットの低インシュリンダイエットの３に書いてあるから誰か見てみて
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 22:17:12 ID:eAW/0cfg]
- この間のためしてガッテンでやってたやつだな
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 02:01:14 ID:p+J5XnE4]
- 雑炊ダイエット開始から二ヶ月近く経ったんだけど、
周期的に甘いものや炊きたて白米、バタートースト等が食べたくなって
過食しかけたりしてる割には順調にサイズダウンしつつあるよ。
食べたくなった時はなるべく次の日の朝か昼まで我慢してたのが効いたのかな。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 12:19:51 ID:+avpEFYi]
- 梅ささみがゆうま～～～
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 19:57:38 ID:aqzllnU1]
- じわじわ減っていってる。
ただ、おかゆダイエットじゃなくて
鍋＋雑炊ダイエットだけど。
この季節限定だなぁ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 12:21:33 ID:ATlZwzfi]
- 今までご飯に水加えて煮てお粥にしてたけど
炊飯器で米からお粥炊いたら炊き立ての美味しさに感動！
今日はきのことじゃこをトッピングしよう。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 17:10:42 ID:Rw9B6DOQ]
- ここみて生まれて初めておかゆを作ってみたら量増えすぎてワロタ。
しばらくはまりそう。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 23:11:02 ID:GxLIk6Fq]
- おかゆダイエットは激しくリバウンドしない？胃が大きくなってしもうた。
ソイジョイ食ってるほうがいいよ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 00:21:22 ID:wZrYABzz]
- ソイジョイってお菓子じゃん。
あんな甘い菓子で飯代わりにならない。
お粥毎日は無理だけど、たまに食べたくなる。
美味しくて食べ過ぎちゃうから作り過ぎないようにしてる。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 01:16:17 ID:F6tVyeWX]
- >>788
習慣化するまでやればあんまりリバらなくなるよ。
カロリーメイトやソイジョイだとお菓子感覚で食べちゃうし
物足りなくてカロリーオーバーしちゃうから私には粥雑炊の方が向いてる。
ごはんはごく少なめ(ヘラにひとすくい乗る程度)にして
野菜やきのこのみじん切りでかさを増し、栄養が偏らないように
肉や豆腐、お揚げをちょっと入れればかなり満足できる。
あと、朝昼通常食で夜だけお粥や雑炊にすれば意外と飽きないと気づいたよｗ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 01:27:40 ID:kBP107Sh]
- 色々野菜を混ぜられるってのも、お粥のいいとこだよね。
今日は白菜を沢山刻んで、キムチの素入れて食べました。美味しかった。
ご飯は50ｇくらいで作るとちょうど良い。
鳥はむのスープでおかゆ作ったら美味しいかなー…とかお粥のバリエーションを
ジムでバイク漕いでる間考えるのも楽しみ。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 01:32:01 ID:XoQ67mwt]
- おかゆさんにケンタッキー刻んでいれてもうた・・・
意味ネーｗｗｗｗｗ
っで・・・餅入りチーズ粥 ウマー
カロリー高いけど腹持ちよすぎ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 00:35:41 ID:D4l5z6uK]
- おかゆで上あごやけどして痛い・・・
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 06:44:36 ID:qEd8Uxvs]
- 最近気に入ってる食べ方
生姜醤油
ペペロンチーノ風
＋トマト缶でアラビアータ風
野菜、スープ多めのリゾットって感じ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 00:53:39 ID:RbE186o8]
- 今日は鮭フレークと薄い厚揚げ入れて白だしで味付けした
ボリューム満点かつさっぱりな雑炊にしてみた。
仕上げに三つ葉散らしてウマウマー(*´Д`*)
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 00:56:30 ID:CJrGgOJj]
- 梅おかゆうめええええええええええええええええええ！！！！！
しかも準備も楽。
その日足りてない食べ物を色々入れて補充できるのが便利だね。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 01:06:50 ID:dS8x+/P4]
- おかゆダイエット始めてちょうど一週間。
体重に変化なし…
朝はバナナ一本で昼はお弁当、夜だけおかゆ食べてます。
体重減らないのは間食のせいですかね？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 01:10:31 ID:CJrGgOJj]
- >>797
うーん、私は運動もしているから減ってると思うんだけど、
間食してるのはやっぱりダイエット的にはよくないかと…。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 02:22:51 ID:RbE186o8]
- >>797
痩せ始めるまでは昼のお弁当を減らした方がいいと思う。
運動できない私の場合、体型の変化が目に見えてわかるようになるまで
ずっとお粥or雑炊しか食べなかった。しかも一日一食で、
辛い時だけおにぎり一個とかゼリー飲んだりした程度。
今もとにかく1日1000kcal越えないように気をつけてる。
つーか、私、間食すると次の日露骨に体重やお腹に出るんだよね…orz
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 06:39:58 ID:wdqXLy8i]
- 計15キロの減量が目標でとりあえず五キロ痩せたよ
朝、フルーツか納豆
昼、白米以外で適当に
夜、野菜入りおかゆと肉とか揚げ物以外のおかず一、二品
ゴマ豆腐とかアボカドよく食べてる
砂糖を出来るだけ取らない様にしてる
後五キロ痩せたら肉類解禁
更に五キロ痩せたら揚げ物と酒解禁
目標立ててやってます
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 15:56:41 ID:dS8x+/P4]
- 頑張って間食やめます！
どうしても無理なときはストレス溜めないように食べてしまうかもしれないけど…
お弁当の量も減らしてみます。
フラフープもずっとサボってたからまた始めてみようかな。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 16:02:33 ID:x+BCKcAc]
- >>800
そのやり方じゃ意味なくない？
解禁したら太っちゃうよ
週に1～2程度ならいいけど
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 17:22:21 ID:wdqXLy8i]
- >>802
目標のラインより減ったら解禁
超えたらまた禁止でやっていこうかと思ってる
酒好きだから暫くきついけど
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 18:17:42 ID:bFJcr8F6]
- おかゆダイエットやろうと思って最初から全部見たけど、おかゆの作り方違かったんだ…
うちの家では炊いたご飯に水入れてちょっと火でグツグツして終わりだったし;
お米から作る作り方はわかったんだけど、炊いたご飯からの作り方わかる人いませんか('･ω･`)？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 19:28:58 ID:mqU+LjGY]
- >>804
うちと一緒だ
その作り方でおkでしょ＾＾
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 20:13:00 ID:CJrGgOJj]
- 卵がゆうま～～幸せ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 00:48:40 ID:s+OMNBO2]
- うちも米から炊かずに炊いたごはんから作ってるよ。
その方が安上がり＋カロリー計算と量がわかりやすくなるし、
二合いっぺんに炊いて、一食ぶんごとにラップで小分けするから。
私はダラだから、冷凍ごはんと野菜、豆腐、肉etc-をいっぺんに鍋にぶちこんで
とろ火でコトコト煮て、その間にお風呂入ったりストレッチしたり体を休めてる。
自分しか食べないから灰汁取りくらいしか手間隙かけてないｗ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 09:43:54 ID:TWkTKSKv]
- >>804
ご飯をザルなどに入れ洗う（ぬめりをとっておく）
あらかじめ沸騰させた湯に入れ
軽く２～３回かき混ぜる（ぬめりがでるのでその後は混ぜない）
あくを取りながら中火～弱火で
お好みの粥になるまでぐつぐつ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:57:35 ID:GXzmzz4U]
- >>804
自分はもっとちゃちぃよ
帰宅
大きめのスープカップに水200cc入れて2分レンチン
寒天少々と市販のサトウのご飯100gいれて撹拌
さらに1～2分レンチン
そうしてる間に風呂、洗濯とか
出来上がり
少し雑炊っぽいんだがほぼおかゆっぽい
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 02:35:19 ID:8SCbbSr4]
- >>807
米の方がカロリー確実じゃない？
ご飯にしちゃったら水分量で同じ重量でもカロリー違ってくる
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 18:55:05 ID:ZJvFTFlC]
- わたしなんか、残りご飯とその他なんか入れて
炊飯ジャーでおかゆモードで
スイッチオン
そんだけ
けっこうおかゆっぽいよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/02/03(火) 20:51:18 ID:KovuYVP5]
- 水炊きの残りにご飯入れてキムチ雑炊作った。
最近薄味に慣れてきたなぁー。素が少しで済むよ。
ところで自作のおかゆを会社に持っていったりしてる強者はいる？ｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 21:37:23 ID:wqgPhaN0]
- おかゆ会社には持ってってないなぁ～
魔法瓶もってないから、ただのタッパに入れると、水分吸いきっちゃってて
微妙（ゆるいおかゆが好きなので）
おかゆっていたみやすいのかな？この時期は大丈夫だとは思うけど…
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 03:32:21 ID:7OexE2r2]
- 昼はパックやカップ入りのレトルトおかゆよく食べるよ。
小豆がゆうます。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 17:54:01 ID:HoC2Qf6V]
- お米ダイエットしてて飽きるから朝だけお粥ダイエットしてます。
お米メインにしてます。
3週間で8キロ痩せました。維持中～。
現在155/50
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 20:19:58 ID:Riin4Apk]
- >815
昼と夜は何食べてたの?
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 22:26:29 ID:HoC2Qf6V]
- 朝お粥
昼おにぎり二個か三個
夜おにぎり
ま、みそ汁とかも質素な飯が一番痩せるべ
アラケン おにぎりで調べるとおにぎりダイエットしてる人が痩せたって知って真似してやってる。
リバなしストレスなし
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 23:05:19 ID:QrkCu3wu]
- ？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 23:16:04 ID:QrkCu3wu]
- (>_<)
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 23:22:48 ID:QrkCu3wu]
- ＼(^O^)／
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 23:49:33 ID:nZeBKzg3]
- 短パンうぜえ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 13:19:44 ID:HKpewiFx]
- ゆずぽんで食べるのが一番好き
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 22:00:09 ID:h8AUflCG]
- >>792
ケンタッキーは太らないぞ
昼に５ピース食っても夜には元に戻ってる
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 22:49:54 ID:H6qtsiT2]
- ワロタｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 00:06:59 ID:aCeXLsi5]
- (;_;)
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 00:39:03 ID:Ttu9/+gf]
- 今日はキムチ♪
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 23:39:12 ID:aCeXLsi5]
- (>_<)
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 00:39:24 ID:sKEKNN5Y]
- 数ヶ月ほど肉魚油抜きでお粥or雑炊だけ食べてたら肌の乾燥とか酷くなっちゃったから、
お肉や油揚げも多少入れるようにしたら肌が落ち着いてきたよ。
しかし最近ひたすら麻婆豆腐やカレーが食べたくてしょうがない…リバ怖い('A`)
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 00:52:51 ID:tIvnIRmE]
- 毎日二食でおかゆ食べてるんだけど、
一食分が一合の5分の1の量のせいか、低炭水化物状態になってしまって
ドカ衝動が軽くくるようになった…
一食だけおかゆにするべきか、おかゆの量を増やすべきか。
凄くパンとか食べたくなってしまう、怖い(>'A`)>
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 11:01:11 ID:XSFQZ/oV]
- 一合の５分の１って少なくないですか？
私は1日一合位は食べてたけど痩せれましたよ。1日二食なら、半合づついかが？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 12:31:01 ID:KOWeNuJ/]
- お粥のおいしさに目覚めると、
ついつい普通のご飯ではなくお粥を食べますが、これは絶対にお勧めしません。
というのは、人間の唾液にはご飯に含まれる澱粉を麦芽糖、
葡萄糖に分解する酵素、アミラーゼ（プチアリン）が含まれています。
お粥にすると確かに消化にはいいのですが、
食餌本来に含まれる噛むという動作が失われ、
次いで澱粉の分解がほとんどされないまま胃に移ってしまうので、
健康なときには固めに炊いたご飯をきちんと噛んで食べたほうが、
ずっと健康にいいのです。
よって、今回のお粥の作り方は、胃腸が不振の時、風邪、病気の時などに限定して役立てましょう。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 21:58:37 ID:8Tq5lftf]
- >>831
またあんたかｗ
＞澱粉の分解がほとんどされないまま胃に移ってしまう
これは体のどこにどう悪いのかｋｗｓｋ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 22:00:27 ID:tIvnIRmE]
- >>830
やっぱり少ないですよね…
今日は半合食べました！半合だとかなり量ありますね～
とても満足♪
確かにお粥にしてからあまり噛まなくなったなぁ～
お粥オンリーじゃないから、まったく噛まないってことはないけど…
たまには普通のご飯も食べることにする
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 14:30:50 ID:aYb9HoWu]
- >>829
気軽に考えられないなら摂食になるタイプだから一旦ダイエットやめたら？
「今日はお粥の気分じゃない」そんな日があってもいいんじゃね？
ていうか２食お粥でそれも薄い粥なんなら、固形のご飯食べにくくなるかもしれないから一食にした方がいいよ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 15:43:50 ID:+q7dVgo0]
- >>834
アドバイスどうも有難うございます。
1400くらいで制限してたから、ご飯をおかゆにして米の量減らして
その分おかずたくさん食べれる！(ﾟдﾟ)ｳﾏｰっていう考えでした、甘かった。
おかゆは、全がゆ食べてました。
もともとお粥もご飯も大好きなので、摂食の心配は自分ではしてませんでした。
食べた分運動という意識にシフトしてみたいと思います。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 16:32:59 ID:BPTxVSrP]
- 柚子胡椒いれるとうまい
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 17:34:11 ID:qfEdCA/d]
- カロリー制限内でおかず減らして御飯増やせば？
夜は全粥でも良いと思うけど。
糖質削りすぎると飢餓スイッチが入るらしいし。
お米ダイエットスレも参考にしてみたらどうかな。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 07:34:58 ID:kavYvL28]
- 今日は芋粥にする！
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 15:44:51 ID:MPR80vTh]
- 間食あり・カロリー制限無し・運動無しで
週３～６主食をおかゆ・雑炊にしたら１ヶ月で３キロ減った。
かみ応えがないから漬け物や野菜を多めに入れてる。
漬け物は腸をととのえる効果もあるのでンコがたくさんでた。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/11(水) 15:52:09 ID:oOqcxFmq]
- >>838
どちらの平安貴族でおじゃるかのう？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 00:56:15 ID:qpLK3cxO]
- 短パン
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 07:42:33 ID:TIZNfAjW]
- 昨日は野菜たっぷり入れた麻婆豆腐っぽいお粥にした
生姜とかにんにく入れてお粥作ったらなかなか飽きないよ
味付けも醤油、ポン酢、味噌とか色々変えて
トマトジュース、豆乳、ホワイトソースとかも美味しいよ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 09:33:58 ID:mLkfDRSQ]
- おじゃ！
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 18:20:59 ID:Vrtg7Tu8]
- 最近なんか衝動的に甘い物ドカ食いしちゃってたんだけど、
もしかして飢餓状態なのでは…とこの数日の流れを見て思った。
んで、今日試しに昼間普通のごはん食べてみたら、あれだけ我慢できなかった
ドカ衝動がピタッとおさまったからどうやらビンゴだったみたい('A`)
三合を1/10～1/15に小分けしてお粥にしてたんだけど、少なすぎたのね…
ドカ食いでリバウンドしちゃったから、一からダイエットやり直しますorz
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 19:19:50 ID:3fepiyy8]
- 玄米粥に白菜とわかめぶちこんで梅干しのせて食べた
レトルトのお粥だけどうまかった
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 19:33:48 ID:BrapaqJs]
- 玄米粥に白菜とわかめちんこで梅干しのせて食べた
に見えてびっくりした
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 20:55:30 ID:qfxQPX9A]
- お粥で痩せました。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 21:30:30 ID:gW4CWVzd]
- あ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 09:31:30 ID:mU6KB/EX]
- 白米→お粥にしたら
痩せてきた｡
今､3日目だけど体重ｶﾞﾀ落ち!!
162cm/69kg→67kg
1日-1kgのペース
運動/家事､時々散歩/ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞ-ﾙ
妊婦中で体重増えすぎて
病院から注意受けたから
余分な分の体重を減らしてる｡
とりあえず予定日まで頑張る(´･ω･`)
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 14:04:53 ID:UdyJLoPv]
- 赤ちゃんが痩せたのかな？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 18:34:16 ID:YkcehzPm]
- 胃が小さくなって少食になりました。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 00:51:59 ID:Pe3ek765]
- >>849
太りすぎもだめだけど、
ちゃんと医者に相談しながらやってねー
心配だ・・・
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 23:03:36 ID:xKfvrWbG]
- 風邪引いておかゆ生活苦しい(･ω･`)せめて痩せてﾎｽｨ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 01:31:36 ID:ceaAbN7l]
- 風邪ひいてる時におかゆ食べる理由って
ちょっとの量で栄養が吸収できるから。
これってどう考えてもダイエットにむいてないよな
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 03:02:26 ID:gBYY3/50]
- >>854
あほか
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 17:56:15 ID:cJkHPxGx]
- 胃弱の私にはおかゆや雑炊メインの生活が合ってるらしいと
このダイエット始めてから改めて認識させられたよ。
たまに連続して普通食メインに戻すと、どんなに噛んでも
胃もたれが激しくて薬が手放せなくなるんだ…orz
おかゆ生活にすれば必ず痩せるって訳ではないけど、
量を摂っても露骨に太ったりはしないからいいよね。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 16:56:37 ID:0Fs8SUVS]
- 一週間 朝は制限無しで好きな物を食べ 昼間はカロリー低めの普通食。夜は豆乳粥(おかずは温野菜)を食べ続けてたら苦も無く簡単に３･５キロ痩せた。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 20:37:10 ID:NvdsO+Bi]
- 効果のあった方はbeforeafterのスペ書いてもらえるとより有り難いですな
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 00:46:26 ID:Rw4pZmB9]
- 短パン
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 21:09:15 ID:s1jjyEEj]
- 生理の前二日間と生理初日は好きなだけドカ食い。
生理三日目から二週間だけ朝と夜は粥（朝夜で１合）＆焼き魚か納豆。
これで毎月約１キロ痩せてる。
昨年の９月が１５６センチ５６キロ、昨日の朝が４９キロ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 18:05:33 ID:FngzorBV]
- 今日から始めます。ひもじさを感じさせないよう工夫出来るかな(´･ω･`)
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 07:49:21 ID:CaZqQjI9]
- ･主食は３食おかゆ
･おかずをしっかり(野菜と、肉か魚、卵とかバランスよく)
･１日おやつ１つ(好きなもの)
･飲み物は、お茶かアクエリ
･運動は毎日、家から駅までの徒歩２０分間
これで２週間で５キロ痩せた(>_<)
１６２センチ
６０キロ→５５キロ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 07:50:34 ID:CaZqQjI9]
- ちなみにお粥は、卵をいれてんぶり２杯とか、けっこうたくさん食べてました(^^)
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 13:56:57 ID:pv727/cv]
- 圧力鍋で米1合水7倍で作ったら、何この量(;ﾟωﾟ)
冷凍できるのでありがたい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 15:30:09 ID:aUx1/dy4]
- タンパン
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 19:12:43 ID:C004H08p]
- たん
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 20:42:31 ID:rAB4y9wG]
- 麦粥でもOK？
ｵｰﾄﾐｰﾙを粥にして食べてます。
バリエーションも米同様につけやすいし、腸もすっきり、コスパもいいので貧乏一人暮らしの私は米変わり＆栄養源にしてます。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 17:30:17 ID:YfqYVWJ3]
- 今おかゆ炊いてるo(^-^)o
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 17:38:38 ID:YfqYVWJ3]
- o(^-^)o
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 18:36:19 ID:Hriu9qWH]
- 夜抜き(二日目)からお粥ダイエットにかえても、大丈夫ですかね…？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 07:21:39 ID:rujlhLxn]
- 今日からおかゆダイエットの仲間入り！
早速今朝は大根と大根葉を混ぜたおかゆ
おかずにキャベツとあげの煮浸し、ふかしいも、野菜いっぱいの生姜入り味噌汁、おつけものって感じ
おかずはちょっとずつで野菜中心でバランスよくしてみました
おかゆうまうま
ご飯大好きな私にはこれはいいかも…！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 01:23:35 ID:Ln9hSPnv]
- こっちか。
眠れないからお粥にあらびき胡椒振って、ほうれん草少しと卵1個にコンソメ1個。
300kcalはオーバーしてるな、だがドカるよりはマシだ…
300程度なら朝抜けばどうとでもなる！
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/16(月) 02:14:59 ID:zoQ065cs]
- おかゆはすぐに飽きてしまって、なかなか続かない。
野菜たっぷりの味噌汁にお茶碗半分くらいのご飯をぶっこんで、最後に溶き卵で仕上げたおじやに変更したんだけど、これじゃ意味ないのかな？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 03:04:07 ID:4TeRDyYQ]
- >>873
基本的にはお粥そのものを食べるのが重要な訳ではなくて、
『ご飯を煮て嵩を増すことで少量のご飯でも満足感を高められ、その結果として
摂取カロリーを抑えつつストレスを溜めずにダイエットできる』ってだけだから、
入れるご飯の量があまり多くなければおじやでもおkでしょ。
むしろおじやなら塩分過多に気をつけさえすれば、具があるぶん
ただのお粥より栄養もそこそこ摂れていいかもね。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 19:42:40 ID:d3wYBqMx]
- おかゆ食べるようにしたら過食症治って痩せました。昼はおにぎり
朝夜はおかゆ。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 19:46:31 ID:sYYT4VGL]
- 米しか食べないの？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 07:52:08 ID:wNZSTjCa]
- 今雑穀と一緒にコトコトしてるo(^-^)o
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 11:48:55 ID:MsAvJx4V]
- >>875
それって摂食自体はなおってないよねｗｗｗｗ
繰り返すだけなんじゃないの？
「普通に」食えるようにならないと、米飽きた→過食再開→拒食か単品依存→飽きた→過食再開
「過食症治って」って言うならダイエット板見るのやめなよｗ
でも、食う量減れば痩せるのは当然で、「太り続けるのが治った」が「過食が治った」と勘違いしてるんだろうねえ
過食症治ったじゃなくて、「過食中断してます」だと思うよ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 18:22:41 ID:FWHeBI6/]
- う～ん難しい
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 18:46:08 ID:H2BqYl/G]
- せっかくお昼おかゆにしたのに晩ご飯で普通のご飯2杯食べてしまった
夜もおかゆにしたほうがいいかな
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 20:18:33 ID:MsAvJx4V]
- 普通のご飯1杯で我慢すべきだと思う
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 20:42:51 ID:FWHeBI6/]
- 夜は炭水化物とらないほうが痩せるのはやいよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 22:14:34 ID:wNZSTjCa]
- >>879
モウクルナ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 03:49:48 ID:WovHO9dN]
- 牛乳でお粥にしてコンソメ、塩胡椒、粉チーズ、最後に卵黄
で激うまー。
まぁ栄養満点だからダイエットに向かないけどさ。
たまに白粥飽きた時や体を温めたい時少量食べてる
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 04:01:48 ID:y4v5RDFf]
- お粥に慣れると濃い味つけとかこってりした物食べたくなくなる
揚げ物とか食べた日には胃もたれと胃の痛みがすごい
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 11:02:00 ID:aBMVL3B+]
- それある意味弱ってるんだと思う
私も粥好きで、ダイエット関係なくずっと粥食べてた頃があるんだけど
普通のご飯とか麺類を食べると、喉や胃につまる感じが苦しくて辛くなった
今はダイエットかねて食べてるけど、粥が好きでも続けないように意識してるよ
ここの人は今痩せて一生他の物食えなくなったら一生痩せてﾗｯｷｰくらいな病的な期待があるんだろうけど
普通と折り合いつけて行かないと将来絶対困るよ
自分の子供の頃思い出して、親が偏食してたら自分もそうなってたと思わない？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 11:52:37 ID:y4v5RDFf]
- >>886
体調が悪かったのもあるからそうかも
親の偏食はよくないだろうが家族には普通のごはん作って出してる。
でも小さい子がいる場合は自分も食べなきゃ確実に悪影響だな
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 07:07:57 ID:ru2qNvoa]
- ８８８
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 16:14:13 ID:SY9oEoOR]
- クレソン入れたら結構うまかった
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 18:18:18 ID:6QsCKEkY]
- 今晩はサツマイモのお粥さんを食べます♪
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 13:16:56 ID:DSBoYnsC]
- このごろ普通のごはん食ってる
うまいもんそっちのほうが
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 14:37:45 ID:/rh9y+mZ]
- スレチ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 03:16:27 ID:iK8GwnoK]
- >>886
それ正しいよ
私ナースだけど
おかゆばっかりだと、胃腸が弱る
おかゆ断食っていうのもあるくらい
胃腸を休ませるものだから
週一くらいでやるのが適切
痩せたいなら、雑穀玄米をよくかんで食べるのがオススメ
長くおかゆ続けてる人は気をつけた方がいいよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 22:12:47 ID:VqRYXCzP]
- なるほど納得
人はなんにつけ、易きに流れてしまいがち
内臓だって一緒だよね
いっつもやわらかいものばっかり食べてたら
消化能力落ちて当たり前だ
金曜に飲み＆しっかり食事することが多い自分は
土曜日をおかゆの日としよう
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 18:37:57 ID:U8WwzJWd]
- 朝のおかゆはイイと思う
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 00:05:30 ID:ixduo60Z]
- 2ヶ月で8キロ近く増えてた。ｼｬﾚにならない
夜は豆腐とおかゆの日を交互のペースで体重戻す
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 10:43:36 ID:wNg5x1IG]
- 最近はじめたんだが米が土鍋にひっついてしまう。
これは水が多いの少ないの？
それとも時間？
うまい方法教えてください
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 00:56:01 ID:lmmSPJEg]
- 水が少なくて時間が長いの
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 17:14:36 ID:XT5rIF30]
- さんきゅ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 21:59:20 ID:UrZ0CE5f]
- 職場にキッチンあればな～
おかゆランチできるのにな～
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/05/01(金) 20:40:54 ID:LkQUk3wK]
- 炊いたごはん 200
おから 100
お湯 500
を水分が無くなるまで煮る。
出来たら塩かけて食べる。
うまー！！！
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 20:55:31 ID:Dv7Qm4+F]
- 鍋のもと入れるのが一番好き。キムチだとカプサイシンとれていいと思う。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 23:31:17 ID:zrkq7JVb]
- 体調悪くてお粥。
筋肉落とさないように、ゼラチン入れてます、5㌘で18カロリー、糖質、脂質0。
飲み物はパルスイートで作ったレモネード。
お粥って経済的だよね。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 16:12:23 ID:NCskPVNh]
- アオハタうまあ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/19(火) 21:45:52 ID:nmMDg2g1]
- リソラ美味すぎ！
通販で買ったんだけど。
コンビニに売ってる？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 01:08:44 ID:+vWgCG/6]
- 痩せるかなぁ…
でも以外とお腹いっぱいになって満足！
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 05:05:27 ID:3mHktclh]
- >>903
ゼラチンで筋肉維持できるの？
そのｇ数でたんぱく質量いくつなのよ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 20:33:54 ID:+TRAuXIa]
- レトルトは、何がうまい？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 07:36:00 ID:jDIb+23w]
- 炊飯器におかゆモードが着いてたのでやってみます。
2週間で2kg痩せたい。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 23:43:35 ID:m3swzyia]
- 一人前ってこさじ１の生米なんだね…
そんな少ないなんて全然知らなかった
また頑張ろう！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 22:52:16 ID:YXY3sXVq]
- おかゆ美味しいから食べすぎちゃうね
ダイエットになってるのかわかんないや
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 21:08:11 ID:MWdYLQFu]
- 小さめのおにぎりサイズのご飯2つと水を1:7くらいで30分くらい煮たら
増えすぎててワロタｗｗ
普段あんまり料理しないからガス代2500円くらいなんだけど
一気に増えるだろうな・・そこだけがネックだ。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 23:38:34 ID:K+0L3MPv]
- 沸騰したお湯に生卵を入れて放置するだけで
ゆで卵が出来るのと同じ要領で、炊いたご飯からおかゆも出来るだろうか。
暇なとき試してみる。
だし＋卵＋ガーリックパウダーのおかゆ、んまいよ。
明太子もあればうれしい。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 13:36:28 ID:GC4UrvDl]
- >>913
出来ないと思う理由はなんなんだろう？
ていうか、どうなると思ってるんだろうか
糊になるとでも？
ゆで卵も、あなたにとって「茹でる」と「熱湯に入れて置いておく」の違いは何なんだろうか
火を止めなきゃいけないかどうか、なら、それはあなたの都合であって、卵の状態には何の関係もないと思う
米の時との触感が違えばお粥じゃないって言うなら、ﾄﾞﾛﾄﾞﾛに米の粒が消えるまで煮てる人と米がきちんとした形のままの人じゃ、どちらが「粥」なの？
なんか不思議な疑問だね
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 13:44:15 ID:i7rXsUwt]
- お粥は胃腸弱い人どうですか？
うんこ出るようになりますか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 14:22:40 ID:mJ5rUJpY]
- >>905
スーパーにはよく置いてあるよ。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 15:05:48 ID:dE5WQdB9]
- >>914
913のいう粥は『913がいつも食べてる粥』であって『世間一般の粥』ではないよね
あなたのレスはいやらしいし、余計な事が書かれていて見た瞬間不快感を与えるよ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 02:36:01 ID:f2/M9+ZA]
- あんまりバカな質問疑問はさすがにイラっとするでしょ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 19:47:56 ID:E3ToWmaf]
- >>915
便秘の種類(原因)によるんじゃないかな？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 16:38:29 ID:U8Ss0n5u]
- お米を煮る時に一緒に十五穀米を入れるとモチモチしておいしい！
これからムシムシする季節になるけど、おいしいし続けてみる。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 17:21:17 ID:4WmrcwO7]
- >>918イラッとしてわざわざレスしちゃうなんてなんか子供だね
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/31(日) 21:43:59 ID:wxdjWAEb]
- >>913
炊いた米からだと、でんぷん質が湯に溶けまくりで、ベチャーとしがちではある。
でも、お粥として許容範囲のものにはなるよ。
炊いた米から作るなら、冷蔵か冷凍しておいたものを、
水でよく洗ってヌメリをとる。その後、鍋に投入して粥を作ってみては？
ベタベタ感はかなり軽減できる。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 19:39:12 ID:RBpZBP7i]
- >>922
水でよく洗って、ぬめってはいけないっていうのは、おじやじゃないの？
３分粥とか固めの米から炊いた粥は確かにべたべたしなくて食べ易いかもしれないけど・・・
この人の言ってる粥がどろどろ状態の粥の事なら、洗ったら逆にいつもの粥とはかけ離れてしまう。
とりあえず炊飯器で作っても米から炊いても、ご飯を煮ても粥は出来るって事で、
自分の好みのやり方選んでもらうしかないよねえ。
>>921は本人？
随分前のレスにわざわざ噛み付くことないでしょうに・・・。
誰が子供なのやら。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 23:32:04 ID:mPenDUE8]
- 今炊飯器で半合炊いてみた。
旨い！
普通の米と両立して食べる事にした
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 23:42:21 ID:UOkzzgAJ]
- おかゆって冷凍できないよね。
作り置きしたいんだけど、いい方法ないかな。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 00:00:33 ID:XBN6RpeW]
- >>924です
半合って普通の米一杯分なのに、おかゆにするとここまで増えるとは…気持ち悪くなってきたよ…
明日からは半合以下で炊こう。
塩がないからふりかけで食べたけど結構旨い！
一ヵ月で2キロペースで痩せる。
153cm45kg
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 00:22:51 ID:U2UJLBjM]
- >>925
ご飯なら冷凍できるのに何で冷凍できないの？
入れ物がないから？それとも何か変質するの？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 21:33:01 ID:8KPLu2yv]
- >>914といい>>927といい、
何をそんなにイライラしとるんだ。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 17:50:32 ID:291bms7x]
- >>928
ゴメン！
冷凍したままのお粥があるんだけど、何か変質するのかと思って心配になった
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:41:38 ID:QHGj2cLe]
- お粥に肉とかいれまくってるから痩せない
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 02:15:44 ID:mLq2OkBf]
- >>923
んでも、ダイエット目的なら、洗うことによって流れるでんぷん質部分のカロリーは減るな。
よりヘルシーならおじやでもよくね？
ここはレシピ板でなくダイエット板だろ？目的はダイエットなんだから。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/07/14(火) 15:54:23 ID:gpU2p5Bl]
- あげ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 19:43:46 ID:er7HzMM5]
- 今おかゆ食べた
ちょっと味噌入れて味つけた
少量でお腹いっぱいになった
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 00:42:12 ID:QnQ20cuK]
- 最近は暑くておかゆ食べる気がしない
冬のダイエットだねこれは
- 935 名前：U^ｴ^U mailto:sage [2009/07/21(火) 00:54:25 ID:tZsMk/e8]
- お粥ダイエットって本当に痩せる？お粥好きだしやりたいけど疑ってしまう…
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 01:44:48 ID:3EhbqYC+]
- >>935
お粥にする事で摂取カロリーが減るなら痩せるんじゃないの？
そのくらいわかるでしょ？ゆとり？
- 937 名前：U^ｴ^U [2009/07/21(火) 02:05:47 ID:tZsMk/e8]
- >>936
教えてくれてありがとう
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 10:03:14 ID:IYTyB8Lx]
- 胃が調子が悪いのと太ってスカートが入らないので今日からお粥にします！
みんなよろしくッ！
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 01:10:56 ID:2OlqS123]
- 短パン
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 01:31:11 ID:p1E9W3gK]
- 夏に嬉しい冷製粥とかないのか
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 01:56:01 ID:w7a4AKxA]
- 冷たい納豆粥美味しかった
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 02:18:48 ID:1ZlvUm1N]
- お粥に最強の具はなんだろ？炊飯器で炊きたてのお粥に溶き卵を加えたりしている
たまに胡麻油を加えたり、炊き込みご飯みたいなお粥って良いなあ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 02:30:59 ID:w7a4AKxA]
- >>942
こんなスレもあるよ。たまに参考にしてる
ダイエット向きじゃないのもあるけどね
☆☆☆おかゆに合う具とは？？☆☆☆
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1035553318/
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 02:35:20 ID:1SmmEm3r]
- 逆転してる自分は今おかゆ炊いて食べた
自分天才か？！てくらいツヤツヤぷっくりしていて美味なおかゆ出来た
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 09:11:03 ID:1ZlvUm1N]
- >>943
ありがとう！行ってくる(^∀^)ノ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 13:34:16 ID:hZm7jacx]
- 麦茶とかで煮るとまた風味が違って美味しくてイイ。
塩だけで味付けしてもうまいよ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 20:36:07 ID:sWVmWVEY]
- >>944
逆転ってなに？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 05:34:14 ID:MRqBwlkH]
- >>947
昼夜逆転
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 11:28:02 ID:nC+fEPLX]
- 薄めのうどん汁で作った緩めのお粥に、豆腐と天かす(少量)と昆布のツクダ煮と小ネギを入れてみた。
美味しかった。
冷たくして食べでも美味しかった。
でも天かす入ってるから、ダイエットには向かないかも…
それでも痩せたけど。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 14:24:47 ID:qiB24SJr]
- 白粥に桃屋の「ごはんですよ。」
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 20:11:47 ID:TlJs77rz]
- 喉が痛くておかゆ食べようと作ったら、ご飯一杯が膨らんで二倍ぐらいになるね
こりゃダイエットにいいわ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 23:05:16 ID:sgK667kR]
- ミルク粥ってアリ？
総合的に考えたらカロリー高いよねorz
でもうめえｗ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 23:23:42 ID:vTN9SDts]
- ザーサイのみじん切りと梅干しのセットは最強
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 23:50:57 ID:bpzdFCmN]
- 皆の味付け参考になる！
早く色々作ってみたい
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:36:50 ID:45eQ2QoR]
- 塩入れすぎた
しょっぺえ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 10:01:05 ID:6UidgMPl]
- おかゆに豆腐とスモークサーモン入れたら美味い
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 21:57:35 ID:05q7FMHM]
- おかゆ＝塩で味つけたものって考えがあって、おかゆで痩せるって言われても物足りなくて絶対続かないって思ってた。
でも具のバリエーションがあるとなんだか良さそうだね。
普段野菜食べないから入れたいんだけど、野菜入れる人は味付け何でしてるの？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 23:09:54 ID:kPtIZw/Q]
- 余ったうなぎ入れてみたら美味しかった
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 11:11:17 ID:vhl30CwU]
- 野菜を入れるときは、大体鶏ガラスープの素で味付けしてるな。
自分は白粥が多いし、塩も滅多に入れない。水からくつくつするだけ。美味。
どうしても土日はたくさん食べてしまいがちなので、月曜は朝と夜をお粥にして
昼は軽いものを食べてるけど、凄く体調がいいよ。出るものも出る。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 11:55:28 ID:xXPE22vV]
- たくあん最強。
- 961 名前：デブ mailto:sage [2009/08/17(月) 05:52:03 ID:zjctvJFo]
- 7/6に高血糖でぶったおれ3週間ほど入院・・・・
病院食のお粥がおいしかったので退院後、お粥ダイエット開始した。
朝は米20g 16雑穀米10g 具はささみか納豆か卵＋野菜きのこがたっぷりの雑炊（味覇で味付け）
夜は米30ｇ 16雑穀米10gのお粥＋おかず（ささみや白身魚類に野菜が中心）
にしてみたら3週間で運動もせずに5kg痩せました＾＾
最近は基礎代謝をあげるために運動（腕立て腹筋、ジョギング＆ウォーキング40分）もはじめました^^
これからもお粥ダイエットがんばります～＾＾
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 22:58:35 ID:t/PGVuEB]
- あか
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 06:29:58 ID:OwTjRHTk]
- あさ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 17:02:31 ID:0mz/is8H]
- 顎の骨折って一ヶ月入院しておかゆ生活だった
65kgだった体重が10日で55kg……
まったく動けなかったので筋肉も落ちたせいもある
10kg痩せた!!って喜んで看護婦さんに言ったら顔真っ青w
目の前で体重計乗ったら、世間一般では普通体重だから安心顔www
退院してうどんやら、固形食に戻した途端
三日でリバウンドしたがな……
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 02:57:25 ID:rn3T5N5S]
- お粥おいしいお(＾ω＾)
一度冷ましてから再加熱で上手に炊けるようになったお
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 06:52:20 ID:AIYVmgxz]
- お粥と一緒に『野沢菜』『キムチ』『梅干し』『ザーサイ』『べったら漬』を食べてたら塩分過多で凄いパンパンにむくんだｗお粥は体に良いかも知れないけど塩分過多には気をつけなはれよ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 08:26:17 ID:XYy2rPit]
- 私は毎朝お粥を食べて
163/69ｷﾛ→48ｷﾛ
まで痩せたよ。
今は食事に気を付けながら
運動してﾀﾞｲｴｯﾄ継続中。
お粥には、海藻やｷﾉｺや野菜をいれて食べた。
味付けにごま塩やｺﾝｿﾒを
いれたりした。
たまに
おかゆに粉末のわかめｽｰﾌﾟの素を入れて食べた。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 10:56:57 ID:YNwHIJW7]
- おかゆ食ったら噛みごたえなくて顎に感覚なくなって満腹中枢刺激されなかったからか
精神不安定になって即寝落ちしたんだが…なんぞこれ
食ったって感覚がなかったからなー…それとも食道でもやられたのか…すげー怖かったわ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 18:56:16 ID:wPsWKRqj]
- １日２食、お粥を食べ（飲み？）続けて１年半。１６３センチ／７０キロ→４９キロ。
歯茎がすごく悪くなって前歯の間に隙間できた。
歯医者さんに行ったら、固いもの噛んでないでしょう？と言われた。
奥歯も長く伸びてて前歯の噛み合わせがズレてきてるそうです。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 00:59:30 ID:6k+0zpiU]
- 硬い物を咬まないと奥歯が伸びる？原始時代じゃあるめーし意味わかんね。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 10:12:36 ID:Ec4+AygV]
- か
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 12:23:45 ID:Zuptnz45]
- >>970
歯茎がやせて歯が見える面積が増えたってことじゃない？
赤飯のおかゆが売ってたから買ってみたけどウマー
一食110kcalなのもよかった。
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