- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 18:01:33 ID:VVgnlJSr]
- １０キロ以上な。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 18:10:16 ID:nAAzxc28]
- 52kg痩せた人間だけど呼んだ？
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 18:32:20 ID:67M7NyRk]
- >>2
どうやったんですか？？
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 21:01:40 ID:qnW/5MJs]
- 部活に入ると
痩せたねｗｗ
軽く10キロ(･∀･)
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 21:20:49 ID:nAAzxc28]
- >>3
最初は単純にカロリー制限だけ
その後-15kgあたりから停滞しはじめたので、夕食後のウォーキング追加
-30kgあたりで１週間脂肪燃焼スープに手を出して、３クールで10kg弱減
この他にもだんだん運動増やしたり水２リットル飲んだりできる限り試したから、
-45kgあたりからはもう覚えてないｗ
ちなみに40kg落とすのに２年かかって、残り12kgを５ヶ月で落としたけど、
一年半経った今のところ維持できてる
ここのところ油断して甘い菓子ばっか食ってるから1kg戻ったけどorz
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 23:39:18 ID:wW64lFI0]
- 57→35 3キロ戻って38。
ここからリバ無し。
一年半くらいだから理想的？かな。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 23:41:50 ID:hpYtgkTB]
- うわー30キロ台とかいってみたい
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 00:42:49 ID:iVGRoFIk]
- １０㎏以上痩せた方達に質問ですが、下半身も細くなりましたか？？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 00:50:13 ID:mGskKWkO]
- 去年の4月からダイエットし初めて
48kg→37kgに。
いい感じに11kg減量出来ました。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 00:51:37 ID:Q9SSi3cj]
- 短期間で激痩せした人いる？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 01:08:30 ID:caqZJCgQ]
- >>10
脳脂肪ｷﾀｰ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 01:19:56 ID:uCtlKxjj]
- 皮とかたるみませんでしたか？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 01:52:59 ID:fqx0MonK]
- ８６→７０→７４orz
い、一応１０以上痩せたからスレの主旨からはそれてないはずだ…。
しかし目標まであと２５か…はあ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 01:58:54 ID:fqx0MonK]
- >>10
あなたのいう激痩せや短期間というのがどのくらいなのかわかりませんが、
以前毎日１５００回縄跳びで飛んでたら一ヶ月で６５キロ→４５キロだったかな？になったってきれいカフェの投稿にありましたよ。
自分はそれを参考にして二ヶ月間毎日縄跳び１５００～２０００やり続け、食事も一日二食は置き換えにし、ストレッチや筋トレも毎晩続け、二ヶ月で↑でした。
巨→激ピザだからあまり凄い変化ではないですが…。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 09:20:30 ID:Q9SSi3cj]
- >>14
激痩だな・・リバなしだったらすごい
置き換え以外は何食ったの？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 10:53:01 ID:9ggmnA1r]
- 93→70→54
長い 道のりでした
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 11:49:52 ID:fqx0MonK]
- >>15
置き換えといってもマイクロのような高いものではなくソイジョイ系や春雨系の安いものでしたよ。
食事が偏ってるのは寮の食事自体が偏ってるからです（汗
朝：サンドイッチ用パンのトースト二枚、目玉焼き
昼：置き換え系ビスケット一袋
夕：（台所が開いてたのが５時までだったので５時までに）置き換え系？春雨スープ一袋
週末なんかは八百屋で野菜大量に買ってコンソメで味付けしたスープなど作ってました。
何せ田舎な上学校の規則上土曜日以外は買い物に行けなくて…。
今考えるとよくこんな食生活で倒れなかったな、って感じです。
またこの食生活に戻ろうか今考え中ですが…。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 12:49:13 ID:PkzYPjM9]
- 77から４５に
本当に人生変わるね・・・
皆さんも辛いと思うけど頑張ってほしい
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 13:07:55 ID:Q9SSi3cj]
- >>17
なかなか過激・・
でもほんとすごい。維持がんばって
>>18
期間＆方法は？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/14(月) 16:22:36 ID:Nl/tYSBl]
- 90→55まで減らした
2年位かかった
体重のコントロールもできるようになった
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 23:27:05 ID:FJOej0mF]
- あげ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/17(木) 00:01:48 ID:3F5gfILj]
- 2ヶ月で46→40になるのはダメ？身長156だから痩せにくいとこだし‥
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 00:15:14 ID:v8yjK16U]
- >>22
どうやって痩せたんですか？
身長同じだから知りたいです。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/17(木) 16:31:38 ID:PyqySnHy]
- 身長178体重86からダイエット開始して80日目で72ｋ到達。
現在も続行中であと4、5ｋ落とすつもり。
毎朝体重測定、帰宅時に体脂肪率測定しフリーのエクセルの管理ブック
がベクターにあったのでそれで記録。
一日三食の食事を800kcal～1300kcal内で調整。
お菓子はカロリーオーバーしないなら食べてもＯＫ
早朝と就寝前にビリーの基本プログラムor腹筋プログラムをやる。
休日は+エアロバイクとかウォーキングしてました。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 01:03:55 ID:aKS1lhAm]
- 一年と８ヶ月で85→61
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 10:02:51 ID:DyNC+P6/]
- すごい
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 10:13:43 ID:z1bs6dDM]
- 4ヶ月で60→47
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 11:10:03 ID:ELpd7ypV]
- すいません…皆さんすごすぎなんですが…肌荒れとかなかったですか？
よかったら方法教えて頂ければ有り難いです
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 11:12:06 ID:dNUUdCVc]
- ２００６年の夏７１㌔だった。
今５５㌔。
時間を掛けて日常のちょっとしたことと、
(エスカレータ使わないとか電車で座らないようにするとか姿勢よくするとか）
仕事を昼と夜掛け持ちしてるだけで１６㌔減。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 11:50:31 ID:z1bs6dDM]
- >>28
肌荒れはしませんでした(ﾟ∀ﾟ)
やったことは運動とカロリー計算の２つを毎日徹底的に。
あと仕事はデスクワークなんで動かない分、姿勢を正して座ってる時は太ももの間に丸めたタオルか何かをずっと挟んでました。Ｏ脚強制にもなるし内ももの筋肉も鍛えられるから。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 13:44:35 ID:e9mInu4s]
- 一昨年の１１月から一年間で
７３kgから５２kgまで減らしました。
食事は置き換えダイエットと
炭水化物を控えて、カロリーの高い物は食べないようにしました。(たまーにご褒美で食べたり)
運動はエアロバイクと、体を鍛えるのが趣味の弟に教わった筋トレ。
生理が止まったり、肌荒れしたりはしなかったです。
現在は維持期です。
もう少ししたら、目標体重までのあと５キロ減らします。
携帯からなので、読みづらかったらごめんなさい。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 13:50:04 ID:e9mInu4s]
- 下げわすれちゃった。
ごめんなさい。
あと、水を毎日２リットル飲みました。
水じゃなくても、カロリーが無いものなら何でも大丈夫みたいです。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 14:27:50 ID:WSk1HWUF]
- ニートしかできないダイエット法だが‥一ヶ月で51キロ→38キロ
・エアロバイク一時間×2(朝と夕方)
・外で5時間はブラブラする
・食事は1000キロカロリー以内
エアロバイクはかなり痩せる。今ので3台目
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 14:51:13 ID:r8VGCx6o]
- >>28
肌荒れはないけど手にヘルペス？みたいなのが少し出来た。
すぐ治ったけど、減量がスムーズだと栄養が足りないせいかでるので
これが出ると減量うまくいってるという感じが自分ではある。
あと、どうしても便秘気味になるかな。
ミルマグ飲めばしばらくは改善するんだけど。
食生活を戻した年末年始はちゃんと毎日通じが来たので
普段便秘気味じゃない人はそれほど気にしなくてもいいのかもしれない。
そして今現在はまた便秘気味 orz
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 15:35:41 ID:uytBD1AT]
- ６ヶ月で68㌔→52㌔
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/23(水) 16:02:30 ID:S7DqZ8nL]
- 一ヶ月で１５キロ痩せたなー。
朝：納豆ご飯＋白子
昼：無しorカロリーメイト(たまに惣菜パン一個)
晩：無し
で大学→帰ってきたらヴァーム飲んで２キロジョグ(後半2週間は４キロ)＋筋トレを週６、週１日だけサウナ
この後体が悲鳴をあげたようで食事制限＋筋トレだけになりましたが+2ヶ月で-10
これ＋禁欲（禁酒禁煙やら)してたから今思えば頑張ってたなぁと。恋の力は偉大です
一年経ってますが大幅なリバなどは無しです
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 22:29:13 ID:ITKEvXNS]
- ２００７年８月３１日・・・９０．０ｋｇ、２９．８％
２００７年９月３０日・・・８６．４ｋｇ、２６．５％
２００７年１０月３１日・・８０．５ｋｇ、２３．５％
２００７年１１月３０日・・７４．６ｋｇ、１９．６％
２００７年１２月３１日・・６９．２ｋｇ、１６．２％
２００８年１月２３日・・・６４．５ｋｇ、１３．２％
朝は豆乳と野菜ジュース、昼は手作り弁当、夜は鍋物で
１日１８００Ｋｃａｌ以下を心掛けていたら、これだけ
痩せた。体を動かすのは、一日一万五千歩くらい歩く事
と、週に一回、徒歩もしくは自転車で遠出することをし
ていた（徒歩なら２０ｋｍ、自転車なら５０ｋｍほど）。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/24(木) 02:28:30 ID:evzA69YN]
- 110kg→63kgまで1年で落としました。
昔は大した運動せず、深夜にコンビニ弁当とか食ってました^^;
平日は
朝 サツマイモ半分
昼 サラダ
夜 ご飯茶碗１杯、主食、サラダ
これをずっと続けていました。
平日我慢した分、金土曜は仲間と
これでもか！っていうくらい飲み食いしたけど、
週１大食いするくらいでは何ともなかったです。
ダイエットは楽なものではないけど、
成し遂げたら外見とかだけじゃなく、
生きていく上で大きな糧になると思います。
皆途中で諦めずに頑張って欲しいです。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 13:22:03 ID:84ene0ct]
- 神じゃないけど、14ヶ月ほどで136kg→74kgまで痩せた人間もOKですか？
一応まだダイエット自体は継続中。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 11:51:20 ID:ttm0LV4L]
- >>10
５年前に一ヶ月で２０キロ痩せを体験しました
90kg→70kg
毎日体重計に乗るたびに数字が減っているので、
面白いというよりちょっと怖かったりｗ
体重が落ちた期間は一ヶ月ですが、
その１年前からカロリー制限をしていました。
どうも、ものすごくホメオがきつい体質らしく、
長期間ダイエットした後、怒涛のように体重が落ちるみたいです。
リバウンドはしませんでした。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 22:42:59 ID:N26OHejl]
- >>40
方法は？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/05(火) 20:13:22 ID:9OXUV/Dd]
- >>41
一日1600kcal以内（てっても大体ですが）に抑えました。
運動はしませんでしたが、その後、禁煙したのを機にジムに通い、
筋トレと有酸素運動を１年続け、その後は家でダンベル運動。
現在はだいたい一日2200Kcalで64キロ。172センチです。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 22:18:01 ID:zfa/+qc7]
- 1600カロリー制限で１ヶ月２０キロ減とかすごいな・・・
がんばろ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 17:26:12 ID:PkDCgZHX]
- よく言われている
「1Kgの脂肪を減らすためには、7,200kcalの消費が必要」
ってのを考えるとすごいな
7200kcal/kg×20kg＝144000kcal
1ヶ月30日で計算
144000kcal÷30日＝4800kcal/日
さらに1日1200kcal摂取として（1600kcal以下とのことなんで）
4800kcal＋1200kcal＝6000kcal
基礎代謝分を多めざっぱで見積もって2000kcal/日だったとして
6000kcal－2000kcal＝4000kcal
1日あたり4000kcalを基礎代謝以外で消費×30日
（ランニングなら1日45km×30日）
＜結論＞
メタミドホス
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 17:27:01 ID:PkDCgZHX]
- あっ>>40の事ね
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/11(月) 19:33:34 ID:dF6cbgJ2]
- >>44
1600cal以内のカロリー制限は、一ヶ月ではなくて一年間続けました。
１年したら、一ヶ月の間に体重が20kg落ちました。
>>40をよく読んでいただければ・・
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 23:49:04 ID:9pqaWCF5]
- 神ってわけじゃないが7ヶ月で35kg減（100→65）
今は見栄えのいい体にするため筋トレメインでやってるからここ2ヶ月ほど体重が変動無し。
一応目標まであと2kgほどなんだが、もうそれほど焦る必要はないと思うのでゆっくりやろうと思う。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 06:43:42 ID:Z8ZILZ3D]
- >>46
>>44が言いたいことは
「一ヶ月で体重が20kgも落ちるなんて事は
普通の生活をしている健常者ではまず有り得ないんじゃね？」
ってことでそ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/12(火) 13:05:24 ID:CVXC9oIl]
- >>48
一ヶ月で20kg落ちたのは事実ですから。
どういわれてもしょうがないです。
人によって、ホメオ（恒常性＝体重を一定に保つ働き）の力が違っていて、
短期間で小刻みに変わる人、長期間かけて大幅に変わる人がいるのでしょう。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/13(水) 12:20:01 ID:ZfjdaVkQ]
- 48→34
拒食症になって死に掛けたけど。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/13(水) 12:49:21 ID:M9pjbxvK]
- >>49 なるほど～。じゃぁ劇的に体重が落ちる前はあんまり落ちなかったんだね。
すげーよくめげずに頑張ったね
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 21:24:53 ID:vRblPqYq]
- >>51
太った時も、かなり長い間過食してたのにそれほど太らなかったので、
体重計にも乗らないでいたら、急にめきめきと太りだしたという体験があったので、
とにかく胃を小さくしようと、意識してカロリーを抑えて生活していました。
ダイエットするというより、これ以上太ったら健康面で危険という思いが強かったので、なんとか続きました。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/05(水) 18:53:55 ID:4TAkXnbW]
- ttp://blog.goo.ne.jp/miketa_takemi
↑
この人が１番すごいと思う。
一時期１００キロ超え。７ヶ月半で、９８から６２キロ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/05(水) 20:27:33 ID:ohX9LD+N]
- >>53
本人乙
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 20:48:33 ID:sSoB+R8N]
- >>44
メタミドホスって今話題の農薬ｼﾞｬﾏｲｶ
話は変わって（ていうか戻って）
脂肪１ｋｇ減らすのに７２００Kcalってよく言われてるけど
実際の体重減少って、脂肪だけなのかなぁ
筋肉中のグリコーゲンの量もまだはっきりわかってないらしく↓
oshiete1.goo.ne.jp/qa225108.html ここの回答No.1へのお礼＞筋肉に貯蔵されるグリコーゲンの量は600 kcal ～ 2900 kcalとばらつきがあり
ダイエットに関しては、まだわかってない事も多いのではないかと。
例えば、他にも 無酸素でも脂肪は使われるのに使わないと思われてきた事とか↓
oshiete1.goo.ne.jp/qa3362626.html （質問者が言ってる２とか、回答者７とか１２とか。怪しい２みたいな回答者もいるけど。それに７に対し質問者は自分でも言ってたのに否定もしてるけど。その後は理解されたようだが）
前に見つかったところがなかなか見つからなかった。前見つけたところはここ↓
oshiete1.goo.ne.jp/qa3663159.html （No.7の回答者）
＞ときどき「体脂肪を落とすには有酸素運動しかない」という残念な回答がありますが、これは10年以上前に広く信じられていた迷信のような定説です。
＞その後の研究で無酸素運動にも、脂肪燃焼効果があることが明らかになり、現在では「無酸素運動->成長ホルモン分泌->脂肪分解->有酸素運動」の流れで脂肪を燃やすのが、もっとも効果的だというのが常識です。
それで、上のは直接関係ないのですが
思うんですけど、グリコーゲンは蓄えられている時、水と一緒になっているらしいそうなので
グリコーゲンが消費されなくなると、一緒に蓄えられていた水もなくなり、グリコーゲン＋水 の重さが減るのではないか。
そういう事もあるのではないかと。太り方にもよって水ぶとりとか水毒デブみたいなのとか
そういう人は割と簡単に痩せるとか。
筋肉中のグリコーゲンについても諸説あるみたいだけど、これも多い人少ない人個人差あるだろうし。
あくまで素人の仮説なんですが
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 20:50:36 ID:sSoB+R8N]
- 訂正
話は変わって の後に戻って と書いてますが
書きかけて長い時間置いてたので、前にも何か入れたかなと勘違いしました。
話は戻って は要りません。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/05(水) 20:58:41 ID:sSoB+R8N]
- グリコーゲンが水と一緒に蓄えられる というのは
[グリコーゲン 水と一緒に]の検索結果にも出てます
www.google.co.jp/search?hl=ja&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=&q=%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B2%E3%83%B3%E3%80%80%E6%B0%B4%E3%81%A8%E4%B8%80%E7%B7%92%E3%81%AB
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 11:34:16 ID:3G6rbQJD]
- 女☆163センチ
92キロ→53キロ
後少し頑張ります！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 11:58:18 ID:7F1nQXOC]
- 成果報告
つttp://www-2ch.net:8080/up/download/1204858607415595.bCnVSo
パス：diet
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 12:33:52 ID:kEEiKXyR]
- ↑
痩せ過ぎだろｗ
摂食になっちまったのか？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/07(金) 12:43:51 ID:BBu4+kaM]
- 152/58→44
やっと一般的体系に...
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/07(金) 13:10:22 ID:XWcwZEUT]
- >>59
体形うｐなのかと思ったら
この記録はすごいね
１７年１２月１３日
１７１、４ｃｍ
７３、４ｋｇ
＋１４ 肥満度
２５ BMI
１８年１２月１３日
１７１、６ｃｍ
８０、９ｋｇ
＋２５
２７、５
１９年１２月１３日
１７１、２ｃｍ
４５、２ｋｇ
－３０
１５、４
何があったんだｗ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 03:10:50 ID:n7VESINx]
- www.tanteifile.com/diary/2002/12/14/index.html
探偵ファイル（笑）だけど、これを昔試した
エステは行ってないけど
２週間で１０キロまじで落ちた
でも、その後半年で思いっきりリバウンドした
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 18:19:22 ID:q9gwRcvP]
- みなさん方法を教えてほしいです
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 20:01:11 ID:xtJ7Js8L]
- 30kg台って、女にしても身長は何cmなの？
ガリキモしか予想できんぞ？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 21:16:05 ID:PjrJgvuP]
- 156で36の私がきましたよ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 10:25:44 ID:xZbIdNwr]
- ガリでキモイ？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/16(日) 16:32:19 ID:lFbf0rtB]
- 人それぞれ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/16(日) 16:54:16 ID:tkQJ6Jm4]
- 156、36か・・・
体脂肪が少なくて筋肉質な36なら、体脂肪多めの40とさほど見た目は変わらないはず。
二の腕や太ももにハリがあるはずだから。
しかしそうじゃない場合は、干からびた雑巾だな。
せめて姿勢は良くしなさい。高いヒール履いて格好良く歩きなさい。
ガリの猫背女ほどみっともないものはない。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 18:20:54 ID:2IM4rwhd]
- 171/46♀です。２年前は、168/74でした。１０ヶ月でここまで落として、今までキープしてます。しっかり３食食べてますが、間食は絶対にしません！
- 71 名前：ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo [2008/03/17(月) 23:31:06 ID:8wlAeTIl]
- おう！
僕（ちゅか君３８才男子）は２月頭から、もう１３キロ超
減らしたよ。
まだまだいくぞ～。
現在８９．５５キロ。
ちなみに、１日１食にして、
サプリはマルチビタミンミネラルとカルシウムを
飲んでいる。
運動は、ほぼ皆無。
ちょっと”維持”気味の
階段ののぼりおりとかしかしていない。
www.dhcblog.com/tyukakun/
（ブログ：ちゅか君ダイエット
カリスマダイエット博士ちゅか君が、
巷の誤りを次々ぶった切り、
本当のダイエットを語ってくれます。）
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 23:46:21 ID:DUuROr1k]
- 110kg→85kgまで7ヶ月で到達しました
やった事は1日6kmのウォーキング（2.5kgの重り x 両足装着）と筋トレ
食事的なものは特に何もしていない（食べ過ぎないようには注意してるが適度にスイーツ（笑）も食べたりしてる）
でも1ヶ月前に勤務時間帯が変わって以降は2kgしか落ちてない…超停滞気味orz
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/03/18(火) 00:37:40 ID:bk4GXAIl]
- いつかきっとこのスレに降臨してみせるage
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/18(火) 12:39:19 ID:yGoFyis4]
- 162/78
４ヵ月で48をキープです。
ご飯（少なめ）＋味噌汁＋ふりかけ＋野菜ジュースの間食ぬきの朝夕晩にしただけで56までダウン。
そこからは３ヵ月かけて48まで落としました。
方法は18時以降は物を食べない、朝ご飯はフルーツ、昼間はがっつり、夕方は食べたい物を軽く食べていました。
いろんな意味で生活がいきいきしてきました。
みなさんも頑張って下さい！
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 16:30:14 ID:REZd8GU1]
- 身長170体重100→65は神になれますか
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/18(火) 19:11:06 ID:2aeTlN8v]
- >>75
十分神です。
モチベあがるんで報告よろ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/18(火) 19:52:13 ID:l7U3ulw2]
- >>74
すごい！あなたは神です！！
モチ上がりました！報告ありがとうございます！！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/18(火) 20:22:39 ID:QajrcVL2]
- 162㎝89kgから55kg
最初の半年で62kgまで落として、
それから五年ジワジワ落としつつ、なんとかキープ。
運動は踏み台と風呂でマッサージ。あと腹筋背筋した。
食事は徹底的に油抜いた。菓子禁。
ご飯は少し。
引きこもりだったけど、人並みに恋が出来るようになった。
服屋に行くのも楽しい。
自分を愛せるようになったぶん、人も愛せるようになった。
異性から想われる日が来るとは思わなかった。
マジで人生変わります。
みんな頑張って。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 11:11:28 ID:1GevJ+dC]
- 166cm 86kg → 70kg ←5ヶ月位にて
一日の摂取カロリーを２０００以内に。
炭水化物を減らして繊維・たんぱく多目に。
チベット体操・ダンベル体操をほぼ毎日。
自転車で中距離を週１～２回。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 19:26:19 ID:EohwTSL0]
- 172cm100ｋｇ男→66kg ←半年強かな
レコーディングダイエットと運動でずるずるやせた
服がない・・・
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 00:46:47 ID:bVJ3wEAG]
- >>30
運動どんなメニューした？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 00:49:19 ID:bVJ3wEAG]
- >>80
でしたｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 01:22:13 ID:uQOaZPxT]
- >>78
ありがとう！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 02:43:09 ID:RBffF4wf]
- ダイエットで副収入を得る事が・・・！！！
ttp://www.sugoine.net/nkamisori/
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 03:27:37 ID:Jd+Yl1Y7]
- ３ヶ月半くらいで２０キロ痩せたぉ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 09:03:52 ID:uGi8FvXZ]
- 165cm 72k→53k 期間は半年から１年くらい
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 09:07:26 ID:uGi8FvXZ]
- ちなみに♂です
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/20(木) 09:34:07 ID:eQcVqq/N]
- みんな凄いな。ざっとスレみたけど-20kgとかザラじゃん。
>>59なんて、ほとんど半分になってるし。
- 89 名前：80 mailto:sage [2008/03/20(木) 10:20:32 ID:VsJEkDF7]
- 筋トレとショコをアニメ見ながらやってたｗ
後はこまめに歩くくらいかな
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 18:47:08 ID:zTM+dsQU]
- ここにいる奴らは
な ん だ た だ の 神 か
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 19:17:12 ID:lRZOXkXb]
- 神では無くただのまだ
小ﾃﾞﾌﾞ平民ですが報告
165cm/78→58kg
期間2ヶ月
一日400kcal死守
半身浴60分以上
腹筋50×2
気分盛上がっている時は
たまに40分程ｼﾞｮｸﾞ
50kg切るまであと2ヶ月
縄飛び運動追加して
頑張る!神になったｱｶﾂｷには再び報告しに来まする～
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 20:08:57 ID:zTM+dsQU]
- >>91
落ち着け俺、あの人はただの神だ。
小デブとか言って謙遜しているだけの神だ。
- 93 名前：86 [2008/03/20(木) 22:53:11 ID:uGi8FvXZ]
- >>86です
私は、間食を絶ち（それまでは大量に間食していた）
食事もご飯を一杯のみにし（おかわり当たり前だった）
おかずも適量にし、毎日腹筋と腕立てをしています。
当初は苦痛でしたが、そのうち慣れてきます。
頑張りましょう。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 23:09:51 ID:CO5flpkZ]
- 酒と間食やめただけで、3ヶ月で167cm80kg→65㎏になった。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 23:30:36 ID:OKatv43I]
- 現在ダイエット８ヶ月。
-21キロ地点。
ショコとストレッチと腹筋で
ここまで来た。が、最近モチベーション
下がり気味。まだ頑張りたい。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 02:24:00 ID:xrNpYefQ]
- 劇的に痩せるやつは神ではなく悪魔だ！！
みんなで太って痩せと美人を自殺に追い込まない？
美人だから、痩せてるからという理由で自殺に追い込まれる世の中にしようよ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 04:59:12 ID:5ln1g/Ww]
- 165㎝/52㎏から
５ヶ月で30㎏に。(拒食になった)
その後、３ヶ月の入院で20㎏増
退院後過食になって最大65㎏…
一年程かけてカロリー制限(一日1100kcal、間食はたまーに)して
今は165㎝/49㎏維持。
筋トレ継続頑張ります(｀･ω･´)
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 08:45:58 ID:l8hTNfOG]
- [sage]
162/90→現在55
好きな人が出来てこの壗では駄目だとﾀﾞｲｴｯﾄ開始。二年間で35ｷﾛの減量でｷｰﾌﾟ中。
太ってた時は人目気にしてたけど今はまだ普通になったしお洒落楽しいから毎日変わった。現在も継続中。恋人の傍に胸を張って居たいから頑張る。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 09:59:02 ID:itKbqsgP]
- ↑方法が気になります｡教えて下さい
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 10:14:44 ID:Vu15rmx7]
- 165/63→現在49
2年半で14キロ痩せた
服を綺麗に着こなせるようになったのが嬉しい！
足を閉じても太股がくっつかない！
目指すのは46だけどせめて48になりたい
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 10:16:36 ID:iOQJVHdm]
- 20♂だが約１年で178の75→59、体脂肪率は11%に。
運動は一切せずに食事だけでここまで痩せれた。ダイエット前の食生活がいかにめちゃくちゃだったか思い知らされた…
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/21(金) 10:40:07 ID:EtLNPGdD]
- 19♀
161cm
65→50kg
- 103 名前：キラー ◆7yHcG5R/Ho [2008/03/22(土) 16:00:57 ID:0BRNzXre]
- 2年で165cm 108キロから
165cm 71キロに。食べる量を減らしたら痩せた。
前は夜中にラーメンやトースト食べてたからなぁ。
腰の痛みも無くなったし。服も楽に着られるし
何より走ってもつらくない。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 16:17:04 ID:UEHp6+v2]
- 162ｃｍ 62ｋｇ から36日で55ｋｇに
失恋で食べられなくなったのが原因だと思うけど
通勤を歩きに変えたのも大きいかも（片道3キロ）
リバウンドが怖いのでそれなりにカロリーにも気をつけるようになりました。
ぜったい綺麗になって見返してやる！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 22:56:01 ID:tqnOKWgp]
- 37♂
172/82→現在68
15年かけて太った分が約4ヶ月で減った
足腰はすごく楽になったけれど頭の大きさは当然変化ナシ
何かすごく重心が高くなった気がする･･･Orz
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/23(日) 01:53:15 ID:92yRlcnl]
- 173／85から173／73
夏休み一ヶ月の佐川急便の深夜の仕分けバイトにて
週六日で通勤して平均睡眠時間６時間を割る状態
二日目から一週間ほど筋肉痛が続き、強烈な肉体労働
で腱鞘炎と引き換えに達成
証明写真が一ヶ月で別人になってビビッタ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 11:39:01 ID:1uy2lCSp]
- １月から初めて78→65
全然だけどまぁ頑張ったよな？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 12:33:48 ID:h3hp+tUY]
- 身長によるかな
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 13:30:51 ID:w8g1q+32]
- 約半年で176/95→70になった。半年のうち３ヶ月はビリーやって20くらい痩せてあとの３ヶ月はなんもしてないのに更に5㌔くらい痩せた。周りの人たちに病気か？ってすげぇ心配された。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 14:13:33 ID:qScY/Ekv]
- １５３センチ４８キロ
８ヶ月で３１キロになりました。方法…１日500カロリーに抑えてたまにドカ食い。
ちなみに今はリバウンド。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 14:18:17 ID:hBDpnFUM]
- >>110
基礎代謝分は食べないと体が飢餓状態に入って、食ったときにリバウンドするよ。
健康にもｲｸﾅｲ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 15:26:01 ID:F4SZt+NQ]
- 158センチ、MAXのとき55キロが40キロまで下がりました
頑張ったよ～
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 16:04:36 ID:zothNp4E]
- >>112
どうやって痩せたんですか？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 19:04:48 ID:F4SZt+NQ]
- 113さん
55キロあったときは、食べ過ぎでした。
朝から焼きそば、高校の休み時間にはオニギリ、お昼は牛丼、帰り道にローソンのからあげ、帰ってからもしっかり食べてそりゃ太るわって感じでした。
短大に入って、朝食べなくなってお昼サラダだけ、夜も炭水化物を減らしたらおもしろいように体重が落ちていきました
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 19:14:34 ID:zothNp4E]
- ありがとうございます！
期間はどのくらいでしょうか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/23(日) 21:10:04 ID:G4DpvPKw]
- 154/75→57 一年かかってここまで。
でもリバウンドなし。
一年休憩(維持期間)したのでまた再会。
今度は55→52→50にします！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/23(日) 23:37:39 ID:la3PW0th]
- >>116
神、方法は？
- 118 名前：116 mailto:sage [2008/03/24(月) 00:45:47 ID:4/V+I7st]
- >>117
神ではないですが。
●ジュースをやめる。
●晩御飯は炭水化物を取らない。
●自分の代謝を知り、それ以上食べない。
●薄口にする。
●ブログなどに食べた物と体重を毎日記録。
●三食食べる。
●ドカ食いする前に、理性で抑えながらちょくちょく食のストレス解放。
●ささみを茹でたのをメインに後は野菜やら豆腐やら。(毎日ではないですよ)
●果糖は太るので果物は心してとれ！
●一年、その体重を維持できればリバウンドはない(らしい)
●ダイエットは一生
以上です。
一番は味覚改善だと思います。ダイエットコーラ飲んで、痩せてもまたコーラほしくなったら同じ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/24(月) 01:09:46 ID:m7rGImHl]
- その身長で75→57は基本をしっかりやれば意外とスルスルいくね。
維持期間を設けたのも大正解。（ってか肥満外来などではそう指示する）
こっからが大変だぞ！>>118
自分も身長－95まで2年かかって40kg落としたけど、こっからが難しい。
そこからは半年で5kgしか痩せてない。
ゆっくりやってるから当然だけどね。
ダイエットは一生ってのが一番大事だね。
でも一生節制するって意味じゃなくて、
目標体重の食事や運動を身につけるって意味だと自分は思ってる。
だから外食もするし、ケーキも食べる。
それらとのつきあい方を学ぶのがダイエットだと思ってる。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/24(月) 03:04:14 ID:NR9081UT]
- >>119
テメェ何様だｺﾞﾙｧ
読み進めたらあなたは神
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/24(月) 04:58:35 ID:mGvRnjMB]
- >>91 神 50切ったら更に神
>>100 神!神だが欲張ってリバしないようにな(^_^;)
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/24(月) 05:00:57 ID:mGvRnjMB]
- >>70 最強神
モデルより細い…。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/24(月) 11:59:14 ID:968ypacL]
- 170cm♂です。
90kgから58kgまで落としました。
体脂肪率は6.5～7%。
- 124 名前：116 mailto:sage [2008/03/25(火) 20:12:11 ID:xHwigLoE]
- ダイエットして思った。
『何キロ痩せたか』ではなく『何キロまで痩せたか』だと思います。
100キロの人が60キロになったより、50キロの人が45キロの方か大変だと思います！
まずは目指せ55キロ！！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 02:40:19 ID:dGgt1dHc]
- このスレなつかしーな
自分はまだ14キロ減だ…
25キロ減ったら神になれるかな
スレ主でした…
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 03:04:27 ID:+yGVz4hB]
- モデルさんたちが
「え～特に何もしてないですぅ」
っていうのは嫌味でなく、彼女たちにとって
食事制限や運動は日々の生活で当たり前
だからだそう。
ダイエットは一生っていうのわかるな。
努力してることが無意識にならないとキープは
難しいかも。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 04:52:05 ID:II4snOIc]
- >>126
間違いなく正論
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 06:03:19 ID:ALAvI9dR]
- 155cm♀53kg→38kg ５年間維持。
一度痩せてしまったら、その体重をキープしていく方が楽だから
ダイエット中の人、辛いと思うけど、目標体重までとにかくガンガレ！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 07:18:46 ID:LslFFZ0v]
- 167ｃｍ80㌔→63㌔ 17㌔減 期間は4ヶ月弱
酒と間食やめ、30分くらいウォーキングするようになっただけ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 08:03:38 ID:9ZxkyvVd]
- だらしない生活は、だらしない身体を作る。
メリハリのある生活はメリハリのある身体をつくる。
1年かけて86kg→55Kg(170cm)になって、そう思った。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 08:31:52 ID:ZiYVSFqX]
- >>128すごい
どれくらいの期間でそんなに痩せたんですか？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 12:48:25 ID:E4v8HldP]
- 155cm53kg
正に今の自分！
うわ～絶対痩せたい！
>>128どうやって痩せますたか？？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 15:39:40 ID:VdM1//ty]
- あげ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 17:38:46 ID:Esb5Us+m]
- ここに仲間入りできるように頑張る!
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 11:18:08 ID:oNhpOVLM]
- あげ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/18(金) 12:31:28 ID:sytyaA8O]
- 半年で157cm85kg→47kgまで痩せて3年間50kgとの間を行ったり来たり。
食生活改善と運動で痩せた。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 12:36:35 ID:VG7Cp3Uv]
- ♀22歳
15の時に80あって44まで落としたなぁ
というか勝手に落ちて行ったようなものかも
でも152ｾﾝﾁだからまだぽちゃの範囲なのだろうか
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/18(金) 17:23:29 ID:QwWmRj6S]
- >>137
BMIで19なんだから、ポチャどころか世間的にはむしろやや痩せぐらい。
まあ、ファ板とかだと鶏ガラみたいなの以外全否定なので、それでも
ピザ呼ばわりなんだろうけど。
あと、以前内科の先生に聞いたことがあるけど、脳の大きさや内蔵の重さ
は身長が変わってもあまり変わらないので、背が低い人ほど身長に比べて
比較的重めの体重が適正体重になるらしいよ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 17:04:45 ID:85KlGCwN]
- みんな若いのかな？
33歳男
189cm 89k 19％→189cm 67k 10％
スポクラと食事制限で1年ぐらいで落としました。
ちょっと痩せすぎたけど筋トレも併用してるのでそこそこ筋肉もあるし
腹筋も割れてるのでOKかなって思います。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/03(土) 18:48:54 ID:qm9zOltW]
- >>139
元々そんなに太ってないのに、
ここまで絞れるとはｗスポーツ選手か何かですか？
１８９ｋｇ６７ｋ１０％はアスリート体型バリバリじゃないっすか！
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 14:56:40 ID:X1bXnWTt]
- >>140
139です。
最初は少し加齢のせいもありおなか周りが気になり始めたのがキッカケでした。
初めは筋肉質的な体型を目指してたんですが（ペナルティーのワッキーのような）
体重が面白いように落ち始め、逆にどこまで落ちるかやってみようっと方向変換したら
こんな体型になってしまいました（笑）
今後はもう少し筋肉を増やしていけたらな・・・って思いますが
筋トレやるより有酸素運動のほうが楽なのでなかなか筋トレがすすみません＾＾；
ちなみに普通のリーマンでただのオヤジです。
でもスポクラは週5通ってます（笑）
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 15:49:41 ID:IicAOuku]
- >>139
同年代はっけんｗｗ
最高のサイズだよ。
うらやましいｗ
ちなみに俺
183*88体脂肪率24%
２ヶ月間
基礎代謝ｰ500の食事
1日90分ジョギング
週6日筋トレ
183*77体脂肪率18%
まだまだ腹に贅肉残ってる。
基礎代謝割ってるけど調子はいい。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 21:39:19 ID:Vca5wOh2]
- 二人とも身長高い！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 01:46:16 ID:t22SEldv]
- 20♀です。
157/70→160/47（体脂肪は不明）
約一年間で。
職場が問屋なんでダンボール大箱を持っての1階から5階までの上り下りとか
台車での荷物移動とかやってたら自然に落ちますた。
食事制限はしてないですが朝必ずバナナとおからと豆乳混ぜたの飲んでます。
中肉中背の男性をおんぶして歩けます。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 01:58:26 ID:btiQypVz]
- >>144
身長のびてるｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 02:04:40 ID:FmsC/yNd]
- >>139結婚して！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 02:32:27 ID:KzVTOJXz]
- みんなそんないっきに痩せて生理とまらないの？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 08:44:35 ID:joee5+Es]
- 157/48→157/34
週一のエステ＋食事制限(とゆうか夏バテで食欲が落ちたｗ)で3ヶ月でこうなった｡
周りからガリ過ぎてキモイと言われたので､40kgまで戻してそれをキープ中｡
自分の場合は生理止まらなかったよ｡
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/07(水) 14:59:31 ID:i2dollY/]
- 139です。
>>142
同年代がいてくれて心強いです(笑)
2ヶ月でそのスペックまで減らしてるならかなり順調ですね。
たぶんあと半月、同じメニューで続けられれば俺よりいい身体になれますよ。
ちなみに腹（へそ周り）の贅肉は最後までしぶとく付きまといますよ？
俺もへそ周りがスッキリしたのは70切ってからですから(苦笑)
>>143
身長高いのは142ぐらいの身長。俺は高いって言うか・・・デカイらしい・・・・orz
>>146
是非(笑)
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 12:43:53 ID:6Hzuhcv/]
- 20代前半♀です。
160cm 64k → 51k
ゆっくり１年半程度かけて痩せました。
１日１食の食事置き換えだけだったので
自分はただの食べすぎだったようです…。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/12(月) 20:18:19 ID:4zR9kFWk]
- >>71
ご存知の方も多いとは思うが、一応。
この男「ちゅか君」についてはこちらを参照↓
pc11.2ch.net/test/read.cgi/net/1205336539/
まとめサイト
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- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 16:38:29 ID:mjJkGEpM]
- 186ｃｍの120ｋｇから92ｋｇまで落とした。
ウエストも120ｃｍから80ｃｍまでになった。
三ヶ月くらいで。
まだまだ落ちてるからあと半年もすれば標準体重いけそう。
やり方は普通に食事制限して油もん控えただけだけどね。
痩せたら今まで着てた服やジーンズがゆるゆるでびっくりした。
服なんて当時は4Lとか着てたのに今はLかXLでいけるようになった。
体も軽くなったし食い物に執着がなくなったから経済的にも楽になった。
お前らみんながんばれ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 16:54:53 ID:OjgSs/4I]
- >>152
流石にウエスト80はおかしい
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 21:11:09 ID:MvKjp1mN]
- 21女
160cm80kg→56kg
50kgまでｶﾞﾝｶﾞﾙ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 00:16:19 ID:HtOl9gd0]
- ？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 00:40:09 ID:WtHRJo7U]
- 短パン消えろ
- 157 名前：152 mailto:sage [2008/06/01(日) 07:36:24 ID:lTH2c8tA]
- >>153
何でおかしいんだ？？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 11:40:02 ID:tSNOvllD]
- 153の頭がおかしいのでは
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 13:00:40 ID:+U5rnWsr]
- >>152
>>153じゃないけど、ウエストかなり細くない？
自分は1年半ほどで186cm/136kgから67kgまで落としたけど、
今のサイズでウエスト76cmぐらい。ジーンズだと44インチ
が31インチになった。さすがに、もうベルトとかに骨があ
たって痛いので、これ以上は細くならなさそうだけど。
で、自分が90kgぐらいの時は、まだ90cmちょっとぐらいは
あったように思うんだよね。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 12:47:15 ID:ObF/zgBr]
- 全ての人間が同じ体型になるわけないだろうに
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 12:11:54 ID:7byYSIpK]
- とはいえ、186cmの92kgでウエスト80cmはちょっと変な気がするけどね。
体脂肪率一ケタ台の超筋肉質体型でも、ちょっと無理そうな感じはする。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 15:11:09 ID:RmzXJlhA]
- 私、同じ身長体重の人とウエストサイズが７センチも違った事あるけど？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 18:12:14 ID:7byYSIpK]
- いや、そういうことが無いということじゃなくて、
身長186cm体重92kgで、ウエスト90cm～110cmぐらいの幅なら普通にありえる
と思うけど、80cmって186cmぐらいの身長なら相当絞れているというか細い
状態なんじゃないかと。というか、骨格とかを考えたら結構限界っぽいと思
うんだけど、超筋肉質にしても、まだまだ贅肉がある状態なんだとしても、
90kgある状態で80cmは結構厳しいんじゃないかなあ、とか考えただけ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 21:38:59 ID:isB2XG26]
- 人間の体型ってそう紋切り型じゃないでしょ。
知人の男は学生時代にスポーツやってた関係か、
手足とかはぜんぜん肉がつかない筋肉質なんだけど、
どういうわけだか腹だけメタボっててすごい事になってる。
顔と首、手足だけ見てると普通より締まってて筋肉質なのに、
腹だけサンタのおじさんみたい。
知人の女はウエスト55センチなんだけど、
尻デカく、太ももは太くて、最太部分が片足だけで60センチだよ。
でも脹ら脛は細いとゆー……。
全体的にバランス良く太ったり痩せたりするばかりじゃないよ。
個人差があるんだからさ。
- 165 名前：152 mailto:sage [2008/06/14(土) 00:15:13 ID:MZUSEtLl]
- 皆さんすんません！
90ｃｍと80ｃｍを打ち間違えてました！！
>>153のレスも＞流石にウエスト90はおかしい
と勝手に読み間違えてました。。。
今見て自分の間違いに気づきかなり後ろめたい気持ちはあるけど
自分が誤って打った数字で皆さんに余計な
討論をさせてしまい申し訳ないです！
いま現在でベルトが骨に当たってるんで
ウエスト80cmは自分の骨格だと絶対無理です。
ホントにすんませんでした。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 12:29:19 ID:TABI+Sjf]
- >>165
おお、ようやく納得。
標準体重を目指して、その調子で頑張ってくれ。
あと、経済的に楽になったということだけど、これからどんどん
服を買い直していくはめになるはずなので、そちらの方面でも
頑張ってくれｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 21:11:05 ID:RcUwUTvz]
- 目標到達したので記念カキコ
38歳男、182cm、135kg→75kg
方法は単純なカロリー制限と、軽い運動。
期間は11か月間。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/23(月) 00:03:39 ID:5WfpGTyB]
- >>167
ｵﾒ。
それだと、服のサイズもかなり違ってきたことでしょう。
これからは、体重維持が課題ですな。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 17:39:18 ID:9EfOT72Y]
- あげ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 17:57:35 ID:ErZFA8ek]
- 166ｾﾝﾁ84ｷﾛ→47ｷﾛまで痩せた。
期間は二年くらい。
50ｷﾛあたりから女に産まれてよかったと心底思ったｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 18:32:53 ID:i37PRjK7]
- 21歳♂ 168cm 91k
ダイエット目的で引っ越し屋のバイトをはじめて仕事の都合で昼抜きなどもあり（朝は元々食べない）1月で12k痩せました
今2ヶ月目で更に9k痩せて現在70k
段々仕事が楽しくなってきたし、痩せてお金も貰えるというお得感で順調に続いてます
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 19:07:26 ID:hF9iblC6]
- 19歳 ♀ 160センチ 47キロ
以前は61キロありました。
でもまだ周りからのぽっちゃりイメージは消えずorz
あと3キロほどやせるべきか....
ここにいる人たちみたいに頑張ろう
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 19:48:34 ID:5c7wRDZz]
- >>170
ネ申認定しますた(｀・ω・´) 巨からモデル体型か私もがんばるぜ!
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 20:26:10 ID:sp3eZSsA]
- 身長167、3月上旬に79キロ、現在63キロ。毎日ジョギング60分と摂取カロリー2000kcal遵守。励みになった格言は、ダイエットは物理学。最初はジョギング5分で歩いてたけど今は60分ノンストップ。継続は力なりとは本当だったよ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 20:27:42 ID:Pz8sz0Dz]
- 中3冬149/59
↓
高2春149/39
↓
高2現在149/43
リバウンド･･･
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 20:32:24 ID:Pz8sz0Dz]
- 付け足し>>175です
生理は1年きてないです。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:54:36 ID:bJNTTwa6]
- 26才♀158/70→45期間は半年生理は順調。
食事を野菜中心に＆ビリーです。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 22:16:42 ID:3icEKtjg]
- >>170
sugeeeeee
うらやま！何したらそんなんなるんだ
私もがんばろう、うん
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 07:39:37 ID:ijPqZgXZ]
- 4/1からダイエット
157/77
7/2現在は
157/62
月末までにあと10㌔痩せたい………
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 14:19:11 ID:DPrQrTh8]
- >>170です
学生時代に20ｷﾛ太りMAXが84ｷﾛでした。
就職したら自然と60ｷﾛ位まで戻り、その頃彼氏と出会い53位まで痩せました。
その頃は夜ご飯は豆腐にしてみたり、主に食事制限。
そこからが中々落ちなくて、でもまた太るのだけは嫌だったので、
ﾄﾞｶ食いはしない・一キロ単位で調整するなど気をつけた結果47キロになれました。
女に産まれたからには女として幸せになりたい！ってﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保てたのが成功の鍵だったきがします！
皆様も頑張れ！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 14:25:31 ID:8/i21zp8]
- 彼氏、85あったけどクロ○コのドライバーで働きだしたらみるみるうちに70になったよ。ハードだから食べても痩せちゃうみたい…
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 00:00:47 ID:b0pfZQ1C]
- くそっ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 09:45:31 ID:mtbEmM5v]
- エアロバイク恐るべし。
約半年ぶりに体重を計ってみたら、恐ろしいことになっていた。。。
172cm/32才(スタート時)/男/MAX時体重84kg
ダイエット歴一年半
↓
172cm/34才/男/現体重43.8kg
約半分になっちまった。。。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 10:19:47 ID:u/2F3LS0]
- 182
くそ?
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 10:30:06 ID:vc59cyZ8]
- >>183
そんなガリガリ男イヤすぎるわｗ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 12:43:24 ID:hgLSPngb]
- >>183
半年で40kgか
病気じゃないかと心配するほどの減少だな
その体重だと筋肉まで落ちてるよな
体重計の故障じゃないのか？
- 187 名前：183 mailto:sage [2008/07/03(木) 12:56:55 ID:mtbEmM5v]
- >>186
ああ、誤解を招く書き方しちまったｽﾝﾏｿ。
半年でさすがに40kgも落ちてない。
時系列で整理するとこんな感じ。
2007/1/1 （約一年半前）
172cm/32才/男/体重84kg
※一念発起してダイエットを決意。初売り日に電気屋で体組織系を購入。
2007/12/23（ほぼ一年経過）
172cm/33才/男/体重52kg
会社の身体測定時の記録。
落ちすぎだと医者から怒られる。
毎日のように体重を計ってると数値が増えることに対する忌避感が強いので測定中止。
2008/07/03
172cm/33才/男/体重43.8kg
久しぶりに計ってみたら、トンデモないことになってた。。。
こんな感じ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 13:19:28 ID:C1595lGI]
- 羨ましい
- 189 名前：186 mailto:sage [2008/07/03(木) 15:00:17 ID:ID/ykw8W]
- >>187
ダイエット歴一年半って書いてたな
見逃してた申し訳ない
体重計壊れてたとしても、身体測定時の52kgは正確だろうから、一年30kg減か
医者に注意されてからさらに10kg減とは、スゴいを越えてヒドいな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 16:31:21 ID:ETcfAKjk]
- ♂162cm
会社の健康診断で70kgという結果に驚き、ダイエット決意。
やってみると、面白いように落ちていく。
現在は51.6kgだから、18.4kg（26％）減だが、なおダイエット進行中。
食べないことに慣れてしまった、というか、リバウンド怖くて元の食生活に
戻れない。
最終目標地点が見えない。
このままではカーペーンターズの女の方と同じ運命たどりそう。
ダイエットって、どうやってやめればいいの？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 19:30:12 ID:JF9DzSoa]
- ちょっとずつ食べる量増やしていったら？
今食事をどうしているのか知らないけど。
- 192 名前：190 [2008/07/03(木) 21:24:27 ID:J0uLZAjI]
- >>191
朝食6時（トースト1枚とコーヒー）
昼食10時（スープと菓子パン1個くらい）
夕食16時（おにぎり1個プラスアルファくらい）
以後は何も口にしない。（怖くて出来ない）
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 21:43:42 ID:JF9DzSoa]
- まず現状の食事で、カロリーを計算してみる。
たぶん1500kcalを確実に下回っているはず。
これを1日あたり1800kcalまで引き上げてみる。
そのままの食事だと、神じゃなくて仏様になるぞ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 21:54:24 ID:qGPZXAjF]
- ～
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 22:16:03 ID:QRRnynPw]
- >>190
運動してたらふく飯を食う。
それを繰り返せばＯＫ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 22:20:49 ID:jPkeGE+w]
- 1月22日86.1キロ31パーセントから今日71キロたいしぼう18.9まで落としたよ。世の中のデブ共自分に甘えるな
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:26:16 ID:RQSB7sP4]
- >>192
炭水化物ばかりだな
たんぱく質とろうよ
ササミ食え ツナ食え 納豆食え
まぁなんでもいいから肉、魚、大豆食ったほういいよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 22:49:04 ID:ME0sV2Gr]
- 160cm♀ 59kg→47kg
２年かかりましたorz 目標は42kgなのでまだまだ頑張ります
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 00:05:05 ID:Pqrv+OR1]
- 短パンマンでた
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/04(金) 00:15:55 ID:CPbcePW0]
- ちなみに>>183はどんな食生活でどのくらいｴｱﾊﾞｲやってたの？
- 201 名前：183 mailto:sage [2008/07/04(金) 06:44:38 ID:YZ+o5Uv5]
- >>200
4:50 起床
5:00～6:40ぐらい エアロバイク。エアロバイクの表記距離で40kmを日課。
朝食 リンゴ1/3のヨーグルトかけ、クラコット2枚、ブラックのコーヒー
昼食 蕎麦
夕食 うどん、雑炊など多し。副食は大根の煮物や茄子の甜麺醤炒め。豆腐。肉類は鶏軟骨や魚介類100g程度。
だいたい、こんな感じ。
エアロバイクの頻度は365日中330日ぐらい。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 07:01:43 ID:FbKwD8YV]
- >>201
すごいがｶﾞﾘすぎて逆に神じゃない(´・ω・｀)あと10キロちょい太ったら神!!
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 07:05:01 ID:FbKwD8YV]
- >>190
今は消費>摂取の差が大きいが消費>摂取の差を縮めていったらよし(Θ_Θ)
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 07:48:11 ID:2JfJiP8t]
- >>201
エアロバイクの効果というより、食事制限の効果に思えるな
まだ減量しているのかな？
俺ならたんぱく質を三食摂って、エアロバイクやめて筋トレに移行するがな
- 205 名前：183 mailto:sage [2008/07/04(金) 12:16:04 ID:JGr7GSMU]
- >>204
やっぱ、筋トレかなあ。有酸素運動の頻度は減らしても問題ない気はしてるし。
なんていうか、完全に今の食生活と運動の生活が染みついちゃって減量してるって意識はもう無いんだよね。。。
食事にしても制限してるって意識がほとんど無い。
元々、朝は食べなかったのをダイエットをきっかけにムリに食べるようになった。
昼ソバ生活は、蕎麦大好物で365日食ってても飽きないぐらいの蕎麦っ食いなので全く気にならない。
モノ足りなきゃザルの大盛りとかにするし。
ちょっと体調がおかしくて、脂っ気のあるものを食えないんでタンパク質摂取が難しいんだよね。。。
イカとか豆腐でカバーしてるつもりなんだが。。。
- 206 名前：204 mailto:sage [2008/07/04(金) 20:59:33 ID:2JfJiP8t]
- >>205
食事量に対して有酸素運動の量が多いから、おそらくカタボリックになって筋肉が分解されてると思う
自分でも筋肉が減っているのを実感してるんじゃないかな？
まぁ筋肉を減らしたいならそれでいいと思うが、その気がないなら改善したほうがいいと思う
たんぱく質は、体重÷1000くらいの量が1日に必要らしい
トレーニングしている人は、その2倍～3倍ほど必要
そして、1食あたり30g以上は吸収できないとのこと
そのため、1食だけたんぱく質を多く摂っても、足りなくなるようだ
あと筋肉をつけるには、脂質も必要だよ
栄養学の本でも買ってみることをオススメします
俺も蕎麦は好きだけど、毎日はすごいな
- 207 名前：190=192 [2008/07/05(土) 08:26:33 ID:FQJ/gzGF]
- >>193
>>195
>>197
アドバイスサンクス。
ちなみに今朝の数値。
体重 51.3kg
体脂肪 7.0％
- 208 名前：183 mailto:sage [2008/07/05(土) 08:32:29 ID:YRl54S4S]
- >>206
うぃ。ちょっと勉強し直して、ウェイトトレーニングで加重する方向で夏はｶﾞﾝｶﾞﾙことにするわ。
ぶっちゃけ、今の体重はどう考えてもおかしいしね。
ダイエットの生活って、やっぱ呼吸というかそれぞれのステージにあったライフスタイルを模索しないといかんわ。
減量期のライフスタイルをずーっと続けるってのは、考えて見りゃキチガイ沙汰だもんな。
ﾄﾝｸｽでした。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 00:32:41 ID:Pb1cqTYb]
- 162cm女39歳
54kg→36kg
健康診断的には、健康体重から激ヤセ体重になったって感じだけど
日常生活には何の不便もない
生理はこないけど、もう必要ないしｗ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 05:39:59 ID:yn0abs9I]
- 拒食自慢気持ち悪い
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 10:15:14 ID:NnQ07gKl]
- >>209
きめえ…6～9キロ増えたら神。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 03:58:35 ID:fHKoD3Re]
- 最近神様いないのねん(´･ω･｀)
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 05:31:53 ID:bZVI6gfP]
- 工場勤務なんだけど、現場にアルミ溶解炉があって、室温40℃超える部署に異動させられたら、１ヶ月で６kg痩せますた。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 05:39:45 ID:xgKnDGq0]
- 精神的に弱いので仕事を始めたら落ちました。
153㎝ 61→44
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 05:45:43 ID:Mp3L2rT5]
- 劇的に痩せてる香具師はそれなりにいるけど、痩せすぎで適正値をぶっちぎり杉。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 06:53:46 ID:XQb/xF3p]
- ここに書き込んでる人って10ｷﾛ痩せなくてもよかった人達だから仕方ないよ。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 09:42:16 ID:J9vrf7cH]
- もう痩せたのでダイエットスレに来る事もなかったのですが
お役に立てればとおもい書き込みます。
101kgから54kgまで56kg
痩せました。
期間は半年くらいでしょうか。
ある程度体重が落ちるまで運動は一切しませんでした。
質問がありましたらお答えします。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 10:27:55 ID:E3J11MhF]
- ネ申 降 臨
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 10:39:10 ID:eV2689ZV]
- >>217
かみさまだ(´;ω;`)
スペックと、具体的に何したか教えてください(´;ω;`)
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 10:43:14 ID:wvW2QogB]
- >>217
体重半分か～鬼のようなダイエットだ
んで質問です
・性別、身長、年齢を教えてください
・ダイエット前の食事内容、量を教えてください
・現在の食事内容、量を教えてください
・ダイエットのために行った行為と時間を教えてください
・ウエストサイズや体脂肪率など、体重以外の変化について、わかれば教えてください
・ダイエット後、精神や体調に変化があれば教えてください
お願いします
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 11:09:24 ID:4rAE8dUk]
- 120kgから75kgまで痩せました。
郵便配達のアルバイトを２年やりました。
一年で約、24kgでリバウンド一切無し。食事制限も無し。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 11:50:35 ID:nxExnZ7a]
- モテるためにﾀﾞｲｴｯﾄした。155の60→47
まだﾀﾞｲｴｯﾄ続行中。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 11:52:39 ID:YtTnGOcS]
- >>217
すげぇえ
>>221
身長次第だけど、多分引き続きがむばって
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 11:56:15 ID:iRlgogy5]
- 俺にも自慢させてくれ！！
男30歳 173cm 80k →67k ４月からだから３ヶ月ちょい
基本は、はやりのレコーディングダイエット
一週間、休暇があったから、その日から始めた
・目標は一日1600kcal だけど、やっぱり飲み会等で、平均すると1800超えてた
・最初はカップの春雨を大量に買い込んで、夜、我慢できないときの夜食に
・徐々に春雨を食う機会も減ってきて、今度はsoyjoyを大量購入
・朝はsoyjoy2個生活、昼も、同僚と飯に行く必要がないときには、soyjoy2個
・72～73キロくらいから、水泳2000ｋｍを週に２回くらいがんばった
・あと、腹減ったら寒天で紅茶固まらして、ドカ食いもオススメ
この体重になって思うけど、173ｃｍ 67キロは、小デブなんで、64キロまでは
がんばる（岡田さんも、あと２～３キロ減らせば良いのに）
みなに痩せたと言われるようになって、マジで嬉しい！趣味（水泳）もできた
２ｃｈは、良いダイエット情報がいっぱいで、はげみになりました
以上 チラ裏でした、みんながんばって
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 12:05:11 ID:AYZkDCf+]
- >>217
ネ申降臨！
ダイエット中に辛かった事と、それに対してどう対処したか教えて下さい。
ちなみに私は体重が増えた時、ダイエットへのモチベーションを保つのが大変です。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 12:07:25 ID:zRs0kPBt]
- 大仁田すごいな。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 12:09:48 ID:yOT3uh0m]
- >>217にくらべたらまったくなんだけど・・。
153ｃｍ67キロ。
が153ｃｍ49キロ。
半年ちょいかな。昼間自分で弁当作って持っていくようにしたのと
間食やめた。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 12:40:28 ID:tvhtGEV4]
- １７０ｃｍ１２５ｋｇ
６ヶ月バッティングセンターに通う
週４日、１日あたり２ゲーム（１ゲーム２０球）
７２ｋｇになりました
- 229 名前：217 mailto:sage [2008/07/11(金) 14:44:25 ID:J9vrf7cH]
- ・性別、身長、年齢を教えてください
164cm 101kg 36歳 女です。現在は54kgです。
・ダイエット前の食事内容、量を教えてください
昔流行ったバリアトリックス減量法を元に
今更という感じですが始めた所、半年で痩せました。
・現在の食事内容、量を教えてください
人並みの食事です。本当に普通に。ただ日に二リットルの水は飲み続けてます。
・ダイエットのために行った行為と時間を教えてください
とにかく限りなく忠実にやりました。期間は先に述べたように半年間です。
・ウエストサイズや体脂肪率など、体重以外の変化について、わかれば教えてください
ウエストは120cmから70cm、体脂肪は64％から23％、体重の変化は最初の一ヶ月で
11kg減、それから平均8kgくらいは減って行きました。
・ダイエット後、精神や体調に変化があれば教えてください
とにかく洋服が入ります。サイズを気にしないとこんなにもおしゃれができるのかと。。
精神面は、人目を気にせずに外に出られることです。
体調はとても良いです。少なくとも太っている事は見た目より中身が
深刻だという事がわかりました。デブの頃は、顔がオイリーでテカってましたが
痩せたらスベスベです。
血圧も200/101 と重度高血圧でしたが、今は正常値です。
コレステロールも正常値になりました。動脈硬化度も正常値に戻りました。
見た目より、健康身体が一番大事だと思います。
- 230 名前：217 mailto:sage [2008/07/11(金) 14:57:18 ID:J9vrf7cH]
- >>215
ダイエット中に辛かった事は周りの人間の誘惑です。
外食するとどんどん食べさせようとします。
そんな時は、太り過ぎのあまり36歳の若さで脳梗塞に
なったからあまり食べられないと断りました。
ある程度痩せて来たら今度は、胃がんになったと言いました。
誰も食べる事を無理に勧める事はしなくなりました。
一週間ごとに体重測定と、サイズ計測をしてきたので
毎回毎回減って行く事が嬉しくて挫折はしませんでした。
この方法で一番怖いのは、実行すると確実な効果があるが故に
「いつでも痩せられる」という油断に繋がる事です。
油断するといつまでも太ったままになります。。
ここまで痩せると、無意識に食欲をコントロールしてると思います。
減量中は週一の体重測定も、正常値になった今は毎朝測定してます。
中途半端な減量はリバウンドを招くような気がします。←経験者は語る
- 231 名前：220 [2008/07/11(金) 16:34:23 ID:wvW2QogB]
- >>217
回答ありがとうございます
健康的に痩せられたようですね
まさに神様、鬼神様
バリアトリックス減量法というのは知りませんでした
どんなものなのか、後で調べてみようと思います
ありがとうございました
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/11(金) 16:48:35 ID:PTrQdiPW]
- 皆さんは反動で食欲が止まらなくなったり、リバウンドしそうになったことはありますか？
そこからのし上がる為にしたことがあれば聞かせてください
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 01:31:22 ID:ZW+JteaK]
- >>230
貴重な話、ありがとうございます。
まさに私自身が｢いつでも痩せられる｣と40kg近くリバウンドしたクチです。
今回こそ230さんの後に続けるように頑張ります。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 02:56:19 ID:UoyoxwmH]
- 神様連続出現！
みんなすごい～！！
中でも>>217様は元スペックがかなり近い！
物凄く励みになります、自分でもできるかもって思わせてもらえる！
涙でそう(>_<｡)
バリアトリックス、高校生の時買いました。
訳がきちんとされてない感じで読みにくかった記憶が。
探せばまだ家にあるかなぁ？
>>217様
よく言われている皮余りはどうでしたか？
また、痩せてシワっぽくなりましたか？
私は幼少時からの肥満～現巨ですが、217様は若い頃はスリムだったのかしら？
そのあたり気になります、お時間のある時に教えて頂けたら嬉しいです。
- 235 名前：217 mailto:sage [2008/07/13(日) 12:11:33 ID:6sadTib4]
- >>234さんこんにちは。
私は小学校六年頃から太りだしました。
元々三人兄弟の末っ子で、おやつも奪い合って食べる
という時代と環境で暮らしてきましたので
常に食欲に対して貪欲でしたよ。
12才から36才までの24年間は中途半端に痩せては挫折して
リバウンドしての日々で風船のような生活でしたね。
ネット上にでてるダイエット方法はほとんどやりました。
皮余りについてですが、私の場合はありませんでした。
しわについても同じで、年相応です。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 01:17:08 ID:puovH3vA]
- >>222
今もﾇｹﾞｰがもうちょい痩せたら神ですねヽ(゜▽、゜)ノ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 12:39:15 ID:puovH3vA]
- >>228
ﾇｹﾞｰ。かみ!
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 18:49:46 ID:5m8xshA9]
- B全判、白色です。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/14(月) 21:41:10 ID:CD+b2WRw]
- >>235様
質問へのお答えをありがとうございます。
私も同じような環境で、人一倍食べ物に執着していたような気がします。
また、6年生で165cm・65kgありました。
私も気がつけば20年以上ダイエットの繰り返しで風船のよう…。年齢とともに代謝は落ち、痩せにくくもなり、もはやちょっとやそっとの減量法ではビクともしません。
でも235様をお手本にして最後のダイエットと思い頑張ります！
劇的に痩せて神になります！
昨日実家に帰って探したけれど、やはり処分してしまってバリアトリックスの赤い本は残っていませんでした。
ネットで探せば見つかるかな、あとでパソコン立ち上げてみます。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 23:55:52 ID:9DvqULTa]
- どうしよう…バリアトリックスの本は今は売ってないし正確な方法がわからない…
申し訳ないですが217様、わかる範囲で教えていただくことは可能でしょうか？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:24:32 ID:dHkCSMeU]
- ググったらすぐに出てきたけど？
mentai.2ch.net/diet/kako/964/964746946.html
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:24:49 ID:Iisg2r6u]
- 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 05:17:13 ID:hjNWsSqw]
- ２週間で160/46→36
入院中の余りに美味しくない食事によって、強制的に減量されますた…
割り箸みたいで気持ち悪いぉ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 06:09:26 ID:34oVMAI0]
- どうでもいいが>>217は４７kg減で今５４kgなの？
それとも元が１１０kgで５６kg減なの？
計算が合わないので…(´･ω･｀)神には違いないが
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 06:31:09 ID:/mWNCcdp]
- 病気自慢は板違い
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 07:18:51 ID:N3TRq95G]
- 162センチ74キロ→４５キロ
大学入学時→４年生の今
ちなみに中２くらいの時は４２キロだったが、
受験と浪人で激太りwwwwwwwwwwww
でも小学生の時も同じ身長で50キロくらいあって
ビザだったwwwwwwwwwwww
- 247 名前：217 mailto:sage [2008/07/16(水) 14:48:36 ID:/85VZ3kc]
- >>244さん
すいません、間違えました。
110kgから56kg減で現在54kgです。
>>240さん
241を参考にされるといいですよ。
わからない事があったら聞いてくださいね。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 16:48:26 ID:0t2AVw2b]
- >>246
うおっ神＼(゜□゜)／
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 08:33:03 ID:SIBHuoBr]
- >>217さん
私も今同じ方法でダイエット中です。
くじけそうでしたが217さんの書き込みを拝見して頑張る気になれました！ありがとうございます！
質問なのですが、ダイエット後、食事はどのように戻しましたか？
かなり制限された食生活になっているのでリバウンドが怖いです…
- 250 名前：217 mailto:sage [2008/07/17(木) 10:29:29 ID:SvIgah+y]
- >>249さんこんにちは
減量プラン終了後は維持プランを実行しました。（本をお持ちでしたらお分かりかと
思います）
1ヶ月実行して体重の増減が1kg以内程度でしたので
次にコントロールするプランを1ヶ月実行しました。
リバウンドについてですが、せっかく体重が減ったのに
減量前の食べ方をしたら誰でもリバウンドします。
適正体重になれば食欲よりもおしゃれや健康などに気持ちが傾きます。
体重二人分もあった私が適正体重になった時にそう思いました。
体重が増えることは喫煙と同じで「百害あって一利無し」だと思います。
洋服や靴はサイズに苦慮していつも同じ格好を余儀なくされる
血圧も上がって、脳卒中の危険が高まる
人の目が気になって外に出たくなくなる
食費がかかる
それが適正体重になったら
全く反対の状態になりました。
今は心身ともに「無駄」がなくなりましたので
「貯金」が出来ます。
お金が増える事は体重が増える事と逆ですごく楽しくて嬉しいです。
ちなみに私は痩せてから毎月約10万つづ貯金してます。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 00:17:05 ID:oMlbBab9]
- 皆様ありがとうございます。<217様他
携帯からなので開けなかったのですが、PC使えるときにもう一度確認します。<バリアトリックスとお米ダイエット
ダイエットがらみでショックなことがあり、やはり痩せないといけないと痛感しました。
ここは劇的に痩せた方々のみしか書き込んではいけないのかもしれませんが、参考にさせていただきたいのでまた質問等させてくださいね。
混んでて？画面見えないので記憶にある217様しか番号わからなくてごめんなさい。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 00:25:33 ID:oMlbBab9]
- 書き込んだからか見えるようになりました。
>>241様>>242様、ありがとうございました。
>>217様
お持ちの本は昔からある赤いカバーで翻訳のあやしい本でしょうか？
今は新しい本があってそのようなものをお持ちなのでしょうか？
いつも質問ばかりで申し訳ございません。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/18(金) 00:56:45 ID:6z7NFkXo]
- バカ丁寧さにワロタ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 09:34:05 ID:bfPgPwRl]
- >>252
>>242のレスはまったく関係ないよ
つーか、米みたいな炭水化物の塊は食べてはいけない
食べたら太るだけ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 09:50:57 ID:Pe0cwCX9]
- んなことはない。
ちゃんとした必要な栄養素だよ。
自分は米食べながら45キロ痩せたし。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 10:19:27 ID:vuOsvxV2]
- 32歳178cm、一年で89kg28%から63kg16%に下げたがあまり辛くは無かったよ
毎日夜の一時間の散歩(ウォーキングより強度はかなり軽い)と間食無し、晩飯の米抜きでいけた
後半はクランチも少ししたけど全然無理しない程度だね
食事内容としては
朝食:どんぶり一杯の米、サラダ、卵、ハム、味噌汁
昼食:適当(800kcal位)
夕食:おかず、サラダ沢山、汁物
高カロリーな外食をした翌日はジムやプールに行く自己ルールを作っていたので思う存分外食は楽しめたかな
体重測定は基本毎日
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 10:22:54 ID:bfPgPwRl]
- >>252がやろうとしてるダイエットには全くもって必要ない
体内で脂肪を燃やして糖質に変えるダイエット方法だから
米なんて食べたらやってる意味が何もない
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 17:55:55 ID:P5iHE9r1]
- 152/55 から42になったよ。
自分では特に何もしていないつもりだったので
生活習慣を考えてみたら
朝8時ごろバナナとツナトーストとコーヒー
昼1時ごろバナナとツナトーストとコーヒー
夕方6時ごろバナナとツナトーストとコーヒー
間食コーヒー（カフェオレ・無糖）のみ
という食生活をしていたｗｗｗ
よく生きてたｗ
元々食にこだわりがなかったのと
仕事が忙しく欝気味で更に食に興味を持たなかったからかも。
ちなみに病院に行って不眠の薬を貰ってたから
夜おなかがすいたら食べるのめんどくさくなって薬のんで寝てた。
欝っぽさがなくなって外食やおかし食べるようになって
44くらいまでの体重増加はたまにあるけど、元にもどるのでリバってない。
まぁ、オススメはできないけど…。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 11:42:37 ID:7kanLmDG]
- 同じ物だけずっと食ってれば栄養が偏って栄養失調になる
痩せて当たり前
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 15:17:53 ID:OC7CzI6/]
- 家にも赤い本あります。
でも、野菜は好きなのですが、肉類が苦手です。
特に味の薄い、肉々しいのが苦手（ウッときます）
自分の嗜好としましては、
ご飯・麺・パン・野菜・乳製品・菓子などで、
特にご飯と、油をたっぷり使った野菜の揚げ物や炒め物、漬物が大好物です。
家の母親の代からそんな食生活で、母親は早く他界してしまいました。
体質改善を兼ねて、ダイエットしてみたいのですが、
こんな自分に合った方法があれば宜しくお願いします。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 16:31:42 ID:DJIVZqdC]
- >>260
まずは自分で色々ネットとかで探して努力しようよ。
やる前から他人に頼っていては体質改善兼ダイエットなんて出来るわけがない。
偉そうで申し訳ないけど、自分で動く気が無ければダイエットなんて出来ないと思うんだ。
だから頑張って。
- 262 名前：217 mailto:sage [2008/07/22(火) 17:06:57 ID:PR/UfF97]
- >>260
本があるなら実行してみる価値はありますよ。
肉が嫌いなら魚を食べたり出来ますよ。
シーチキンも良いですし。
私は、217さんと同じで炭水化物と油が大好きです。
それに加えて217さんの嫌いな肉もガンガンこってり食べて100kg超えました。
それでも忠実に守って痩せる事が出来ました。
「肥満」にあたる人だったら必ず痩せます。
欠点はいつでも痩せられる事に油断して何度も何度も減量とリバウンドを
繰り返してきたことです。
頑張ろうね
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 20:29:09 ID:auXJaLw4]
- 260です。
母を亡くしてから、心の隙間を感じては食べていました。言い訳ですね。
確かに>261さんのご意見のように、甘えているのかもしれません。ごめんなさい。
>217さんからのあたたかいレスを読んで、胸が熱くなりました。
もう一度、あの赤い本を開いてみようと思います。ありがとう。頑張ります。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 11:14:51 ID:GIp2M7Td]
- >>217さん、素晴らしい成果ですね。
①現在の体重56kgを維持されて、どのくらい経ちますか？
少なくても一年は経過されてるんでしょうか。
②現在の食事内容はごく普通とのことですが、炭水化物（糖質の方）は毎日どのくらい摂ってますか？
ご飯だとグラム数（炊飯前の米の合単位でも結構です。）
食パンだと、何枚切りのを何枚か。
あと、スナック菓子やスイーツ類、果物などに関しても。
④糖質と脂質、どちらに気をつけていますか。
⑤大体で構いませんので、毎日の摂取カロリーを教えて下さい。
朝・昼・晩のバランスも知りたいです。
⑥その他、食生活で留意している点など。（たんぱく質を多くとるように心がけている等）
肉・魚・乳製品に関して。
いったん落とした体重を維持するのが一番難しいと思いますので、是非参考にさせてください。
よろしくお願いします。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 11:17:11 ID:GIp2M7Td]
- ダイエットに大切な野菜が抜けていました。
野菜の摂り方の工夫などもあればお願いします。
質問攻めですみませんｗ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 17:29:36 ID:p6IrC4Ng]
- まず>>241のスレを熟読してから出直してこい
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 18:36:14 ID:GIp2M7Td]
- >>266
そちらこそ、>>244の箇条書きの部分をよく読んで下さい。
バリアトリックスについては自分なりに検索して、
・一日２ﾘｯﾄﾙの水
・炭水化物抜き
これが肝だという部分は判りました。
>>241さんは「バリアトリックスのやり方の水２ﾘｯﾄﾙは現在も実行している。」と
書かれています。
ということは、炭水化物抜きに関しては忠実に実行されてない可能性もあるわけです。
その上から目線の人を見下したような命令口調は非常に不愉快です。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:51:06 ID:p6IrC4Ng]
- バリアトリックスでなんで痩せるのか
その理論の部分を何も理解してないのが質問見ただけで明らかだから言ってんだよ、カス！
とんでもない馬鹿みたいだから説明してやるよｗ
＞「バリアトリックスのやり方の水２ﾘｯﾄﾙは現在も実行している。」ってのは
痩せてから炭水化物は多少摂取してるが水２リットル飲む事だけは現在も実行しているって意味だ
お前みたいなグズは何やったってデブのままだ
お前の②の質問から、少しでも楽したい！少しでも炭水化物を食べたい！って甘えが見え見えなんだよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 02:28:51 ID:m6otIIE4]
- おちつけって！
とりあえず新聞の4コマまんがでも読もうぜ。
おれも読むから
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 04:11:54 ID:tdz05GlD]
- 新聞じゃないけど
p.pic.to/s5cun
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 08:56:27 ID:OY5n+HhQ]
- ５０キロ痩せた私が来ましたよ。。。
１６５センチ４７キロだった体形が１０３キロまで太り５３キロまでやせました。
山あり谷ありなんとか乗り切りました。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 09:12:49 ID:Del0WdcP]
- やっぱり１００キロ以上あると、お相撲さんのように自分の尻の穴がまともに拭けなかったりするのでしょうか？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 09:45:41 ID:K8fesjJn]
- >>260
モヤシだけ食ってろ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 10:13:10 ID:31JHFRac]
- 90kg→65kg（三ヶ月で）→60kg（ダイエットに飽きて三年かかって5kg）
こんな感じだ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 10:22:31 ID:N8dJclR2]
- >>217のネ申さま、いつもスレに張り付いてるかってくらい
質問には即レスなのに、>>264の質問には一向に降臨しないなあ。
それにしてもID:p6IrC4Ngって感じ悪いな。
今時ダイエット板にいて炭水化物抜きの理論とか知らないやついないだろうに…
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 12:48:35 ID:cTC6mulv]
- 痩せた人はダイエット法書いて下さいよ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 12:57:14 ID:2n07amoL]
- 維持が一番大変だよね。
私も45キロ痩せたけど、体重減らしてた時の方が楽だったかも。
今はある程度のカロリー計算しないと、カロリー少なすぎたりしちゃう。
運動も毎日続けてる。（生活の一部になったから苦ではない）
- 278 名前：217 mailto:sage [2008/07/27(日) 13:58:59 ID:ldFGHu4I]
- >>264さん 遅くなってすみません。連日飲み歩いてました。
①現在の体重56kgを維持されて、どのくらい経ちますか？
少なくても一年は経過されてるんでしょうか。
今の体重になったのがちょうど去年の暮れあたりです。
19年6月1日スタートでした。
②現在の食事内容はごく普通とのことですが、炭水化物（糖質の方）は毎日どのくらい摂ってますか？
ご飯だとグラム数（炊飯前の米の合単位でも結構です。）
食パンだと、何枚切りのを何枚か。
あと、スナック菓子やスイーツ類、果物などに関しても。
主食のご飯は一食0.5合です。なので一日１．５合食べます。
パンの時は6枚切りを1枚～1枚半程度くらいでしょうか。
スイーツや菓子類も「目安は一つ」です。とにかく痩せてしまうとコントロールするようになります。
果物なども健康のために積極的に食べますが、これに関しても「一つ」が目安です。
④糖質と脂質、どちらに気をつけていますか。
自分の嗜好としては「甘いもの」より「油もの」
が好きなのでどちらかと言えば脂質だと思います。
⑤大体で構いませんので、毎日の摂取カロリーを教えて下さい。
朝・昼・晩のバランスも知りたいです。
カロリー計算して食べてませんので何とも言えませんが
1600~1800くらいかと。。もちろんそれ以上それ以下もあると思います。
⑥その他、食生活で留意している点など。（たんぱく質を多くとるように心がけている等）
肉・魚・乳製品に関して。
タンパク質は多く摂取してます。魚は安い魚「さんま、イワシ」が
脳卒中予防に良いと言われてるので食べてます。肉も安い鶏肉をよく
食べてます。
いったん落とした体重を維持するのが一番難しいと思いますので、是非参考にさせてください。
よろしくお願いします。
このダイエット後も続けてるのは「2リットルの水」を飲む事です。
それから毎日の体重測定です。
- 279 名前：217 mailto:sage [2008/07/27(日) 14:05:55 ID:ldFGHu4I]
- >>265さん
野菜についてですが、多くたっぷり摂ってます。
おかずをたくさんにするとご飯の量が適量になるからです。
太ってた時は、ご飯を炊いて、「ふりかけ」「佃煮」「ウインナー」
「目玉焼き」などの簡単なもので大量に食べてました。一度に
2合は食べてました。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:10:57 ID:ZY1E8fnY]
- 約1年で80キロ→38キロ
身長158センチ
方法は食事制限とｼｮｺ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:45:28 ID:N8dJclR2]
- ネ申さま、降臨されてよかったｗ
思うのだが、これは「２リットルの水」ではなく、麦茶や緑茶でも効果は変わらないんだろうか。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 14:13:31 ID:qotMPVrF]
- >>278-279
264です。
丁寧に答えてくださって、どうもありがとうごじました。
無類のお米好きの私には、大変参考になります。
もともと痩せの大食い体質で43㌔以上太ったことはなかったのですが、年齢と共に10ｷﾛ以上太ってしまい
厳密なアトキンスを1ヶ月実行して8ｷﾛ落としました。
糖質制限はバリアトリックスより厳しいけれど、私は水はあまり飲みませんでした。
以前は糖質だけで2000kcalも摂っていたのですが、現在は1200～1500kcal（ご飯2合＋適量のお菓子）くらいに収めるよう努力しています。
アトキンスは運動なしでも劇的に効果がありましたが、精神的におかしくなってしまいますのでもう二度とやりたくないです。
甘いものへの飢餓感が異常になってしまうのです。
もう三日間たりとも炭水化物抜きはやりたくないので、打倒リバで頑張りたいと思います。
ありがとうございました。
- 283 名前：217 mailto:sage [2008/07/28(月) 19:06:06 ID:K5iHByKW]
- >>281さんこんにちは。
麦茶やその他お茶の置き換えずに必ず「水」を2リットルと書いてました。
ですから私は「水」を飲んでます。
水以外にその他飲み物「お茶、烏龍茶、麦茶、ブラックコーヒー、ストレート紅茶etc」
は無制限に飲んで構わないようです。
正確には「朝から遅くても夜の七時までに240ccの水を8杯飲む」です。
なので1920ccが正しいのですが、わかりやすく2リットルと書き込みました。
- 284 名前：217 mailto:sage [2008/07/28(月) 19:22:06 ID:K5iHByKW]
- >>282さんこんにちは。
体重を維持してコントロール状態なら適量の食事や菓子くらいどうってことは
ないと思います。例えばケーキの適量って1ピースであって1ホールではないですもんね。
私は昔から甘いものよりはポテチ系が嗜好品で、チョコレートなんか
自分で買って食べた事がありません。
じゃあ甘い物に縁がないかというとそうでもなくて、
頂き物のケーキ１ホールなんか一度に食べてました。
甘い物を食べ過ぎて気持ち悪くて吐くのが普通の人なのでしょうが
私は、「口直し」にスナック菓子を大量に食べました。
振り返ると恐ろしい事をしてたと思います。
体重が減った分、とにかく余計な食べ物を「買わない」「食べ過ぎない」
事で、本当に貯金が増え続けてます。
痩せるってエコにもなります。エアコンの適温26度が涼しいです。
去年は19度強でも汗かいてました。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:23:01 ID:Rh/M1W3R]
- >>283
乙！
コーヒーやお茶などの嗜好品は勘定に入れないんだね。
水腹が張りそうで、ちょっとキツそうだなｗ
- 286 名前：217 mailto:sage [2008/07/30(水) 01:00:27 ID:O58nSDQy]
- >>285さん こんばんは
朝起きてから夜の7時までに飲むわけですが
不思議な事に習慣になると平気ですよ。
喉も渇いてないのに一度にガブガブ飲んだら苦痛かもしれませんが
朝7時に起床するとして一時間事にに250ccずつ飲むと夜の七時には3リットル飲む
計算になります。
もちろん2リットルで充分ですが、こういうふうに考えると
2リットルの水を飲む事は簡単です。
最近、暑いので2リットル以上の水を飲みます。
そのおかげかわかりませんが、また体重が減少しました。
暑くなると血液もドロドロになるので、水分補給は重要と考えてます。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:40:04 ID:L+9VV788]
- >>280神光臨!
デブからガリに…すげえ。
だが、ちょいガリすぎるような…。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:43:29 ID:L+9VV788]
- >>271
おっネ申!!
だが元はモデル体型なのに何故そこまでいったのかが気になる…
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 17:50:25 ID:j8EPebEl]
- >>40を読んでびっくりした。
２年前、突然、気づいたら１０キロ痩せてたのは、ホメオがきつい体質だからか・・・
思えば冬頃から節約のために野菜スープばっかり食べてたのに全然痩せず、夏になって突然１０キロ落ちた。
163／68→58
ああようやく解りました。
そのときはどうして痩せたのかが解らず、調子こいて食べてたらリバった。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 14:08:16 ID:Po8ZOejl]
- >>119
肥満外来に掛かってる超肥満体の人の3年後の再来率って、95%にもなるらしいですね。
そんなに万能視するほどのものじゃないってことかな。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 13:45:31 ID:DzTK2J4e]
- 成長期、とくに第二次性徴以降の思春期に肥満だった人はリバウンド率が高いらしいね。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/04(月) 01:10:38 ID:yBQcyxtR]
- 確かに中高の同窓会行くと、その当時太ってた子は更に球体になってる。
１００％っていっていいくらい。
ダイエットに成功してる子とか見ないね。
昔痩せてたのに中年太りしてる人ももちろんいるけど。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 01:46:34 ID:i2AZQERN]
- 身長167cm20歳♀
17のピーク時86kgから3年間(ダイエット期間は合計で1年くらい)で57kgになった｡
まあまだピザだからあと5kg頑張って落とします｡
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 16:05:05 ID:rvtCqWYY]
- >>293とほぼ同じ
女・３０歳
１６７㎝・高２で８６㎏→１９歳の時半年くらいで５７㎏
あれから１０年何度も５０㎏になっては５７㎏に戻りを繰り返してる
摂食中枢が５７㎏で固定されてるってことは無いよね？
上に同じく５７じゃキツいのであと７キロまた挑戦します！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 15:07:10 ID:ET+2XkY1]
- 上で言ってるような「水分は“水”で摂ること。お茶やコーヒー、汁物は別」っていうのは
生水が酸素を含んでるからってことじゃないのかな
沸騰させると酸素が抜けるからダメ。だから同じ“水”でも湯冷ましはダメ。みたいな。
もしそういう理由なら水出しお茶とかインスタントコーヒーの水溶きなら“水”としての換算OK
…じゃないのかな。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 18:34:31 ID:8YYLULut]
- あげ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 00:52:58 ID:YEoml3nw]
- age
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 00:11:31 ID:z0zA/2N2]
- スペックの書き込みだけで、どうやって劇的に痩せたのかノウハウを書いてくれなけりゃ
こんなスレ何のメリットもねえな。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/15(金) 00:22:13 ID:gkBR83lW]
- 携帯からｽﾏｿ 去年の11月から現在で156ｾﾝﾁ63ｷﾛ→50ｷﾛになった 朝バナナに1日1000カロリー内にしただけ。好きな人ができて食欲減退。その後失恋で更に減退。最近はSサイズがはいるようになったからウレピ～
こんな過度な痩せ方じゃリバくるか心配
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 06:12:19 ID:ZFZKPMun]
- どうせ拒食症患者が出張ってきては、まともなダイエットした他人を
「それは元が巨だっただけ」って決めつけるスレになるに決まってるんだから、
期待するだけ無駄。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 22:23:56 ID:jFKkIntc]
- 92㌔くらい⇒71㌔
最盛期に体重計無かったので正確なところはわからない。
やってるダイエット法は夜抜き。
現在進行中で体重減少中。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 10:54:03 ID:sbUNGvlj]
- 逆神・・・ 一日７００kcalに落として、半年で３０キロ近く落としたけど
普通食(と言っても１５００)に戻して、あっという間に元通り。
基礎代謝分は必ず摂ったほうがいいと痛感
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 18:55:26 ID:SAEY5JLN]
- >>302
たった1500ｶﾛﾘｰぽっちであっという間に30ｷﾛもリバウンドしてしまうような真性の肥満体質の人は、ダイエットとか諦めて健康的な食生活のみ心がける方がいい。
夜抜きでまた体重落としても、目標体重になった時一日1000ｶﾛﾘｰちょっとくらいを一生続けられる自信なんかないだろうし。
やや小食くらい食べて運動して引き締めた方が続くと思う。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 19:13:16 ID:aeo3Io27]
- 遅レスですが
295は脳脂肪ってことでスルーされたんでしょうか
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 19:15:11 ID:l1d4zUoT]
- 161ｾﾝﾁ、61㌔→51㌔ (20～25歳)♀
就職して２ヶ月で4ｷﾛ減。自然にお酒飲まなくなり半年くらいで2ｷﾛ減。55ｷﾛまでは自然におちた。今年の4月から本格的ダイエット開始。王道ダイエットで51ｷﾛまで減量。あと脂肪3ｷﾛ減、目標。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 20:33:13 ID:sAMKilY1]
- 157センチ74キロから3ヶ月で49キロに落としました。
とにかく運動をしました。食事制限は間食を無くしたくらいです。運動するのがやめられなくて、楽しいです。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 21:15:01 ID:J9coVe2f]
- 2008 2/19～4/19 2ヶ月間
162ｾﾝﾁ 65ｷﾛ→49ｷﾛ
1日500ｷﾛｶﾛﾘｰ以内、1時間のウォーキング、お腹すいたらノンシュガーの飴。普通食に戻してもリバウンド無し。胃が小さくなったから少量で満足するようになった。ウォーキング続行で現在46ｷﾛ｡
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 21:57:33 ID:BDAMOP9E]
- >>306 どんな運動したの？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 19:12:17 ID:GRS9/ekV]
- 四月、夜ご飯を食べない
五月、夜ご飯食べない＋野菜中心の食生活
六月、夜抜く＋野菜しか食べない
七月、毎日夜御飯を抜いて、三日に一回位昼も抜く
で、15kg近く痩せた。おすすめはしない。貧血起こしてきついから。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 04:03:11 ID:rmZi8bxh]
- >>307
すばらしいー
維持してるどころか減ってる！
でも500kal以内ってどんな食事してたんですか？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 21:05:10 ID:wE/IkBbB]
- 307です。食事は野菜中心で、豆腐、納豆、バナナ、ヨーグルトなどで1日1食にしていました。今は普通食に戻していますが脂っこい物や菓子類は食べなくなりました。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 14:18:43 ID:jIUPfiCU]
- ウォーキング続けてるから維持できてるだけで
やめたらあっという間にリバウンドだな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/09/08(月) 22:10:35 ID:cE+MTkRK]
- 上ゲ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 11:10:31 ID:ELdR+5eY]
- 160cm/57kg/34%
2ヶ月後の9月初旬
160cm/43kg/16%
かなりの運動量でここまできた。
現在は維持程度の運動量に減らしたが、ちょっと多めに運動するとすぐに体重落ちてしまう。
けど体脂肪はもちっと減らしたいなぁ。筋肉つけたいなぁ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 14:37:31 ID:HNVBs+Rj]
- >>314
かなりの運動量って詳しく！
どんな運動メニューこなしてたの？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 12:23:03 ID:txNDLqWc]
- >>314
315さんではないですが、食事に関しても聞きたいです。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 02:29:05 ID:R7Zdu7d1]
- >>314来ないなー
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 02:39:35 ID:fi0UORdt]
- 男
174 86 30％
4月からダイエットを開始で
174 70 12％
最初の朝、昼はきっちり食べて夜だけサラダ、豆腐など炭水化物はなし。
ジュース、ビールお菓子、甘いものは厳禁、飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー
あとはやはり運動かな。
有酸素運動、筋トレ一回3時間くらいのジムを週3回
今は逆に食べないと痩せてしまうので普通食。
あまり甘いものや間食はしません。
- 319 名前：ダイエット３年目 [2008/09/15(月) 05:51:01 ID:siRaKG2k]
- ダイエット開始前 2006年4月 男性29歳
身長172ｃｍ、体重95ｋｇ、体脂肪率30％以上、胸囲95ｃｍ、胴囲95ｃｍ
2008年9月14日の時点
身長172ｃｍ、体重68ｋｇ、体脂肪率17％、胸囲93ｃｍ、胴囲76ｃｍ
※体脂肪率は体重計のものですが参考程度に。
1日の摂取カロリーは1800ｋcal～2000ｋcal以内で運動を40分位やってます。
週一日は食事制限と運動は休んでストレスを溜めないようにしているのが長続
きのコツでしょうか。
運動後はプロテインの摂取、後毎朝マルチビタミン・コラーゲン・食物繊維
のサプリメントを摂取しています。
現在は下腹の「たるみ」との最後の戦い？です。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 08:01:54 ID:DlFqykYF]
- 高校１年まで151㌢・75㌔でした。
お菓子・ジュース抜き・毎日腹筋100回と1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞで
高校２年間で20㌔の減量に成功！
じわじわとやせたのでたるみはないです。
現在27歳ですがリバウンドも無しで、最近ｼﾞﾑに通いだして
さらに7㌔痩せて現在48㌔＾＾
高校時代の♂後輩に「あんまりｶﾞﾘｶﾞﾘになっちゃだめ！」と言われるようになりましたｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 08:14:20 ID:IkIRnzDx]
- 175cm86kg→65kg 10ヶ月くらい
まず1週間食事を記録し、1日の平均摂取カロリーを把握した。
だいたい2800kcalくらいだった。
ご飯食べてるときと、子供と遊んでいるときだけが幸せな時間なので
食事制限はしたくなかった。（間食はもともとしない）
運動以外に痩せる方法がないので
毎朝1時間早足＆ジョグ
昼休み（食事前に）30分散歩
毎晩3時間早足＆ジョグ
ご飯は三食ともしっかり食べた。
とくに食材等は以前と変化無し。
先月から朝のジョグをやめて、近所の石垣（約３ｍ）をよじ登ったり降りたりを
1時間くらいやってる。（初日は15分くらいでリタイアｗ）
あと5kg落ちたら夜の早足を2時間にする予定。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 16:00:28 ID:cNjr3TTq]
- 159cm 59.5kg→46.5ｋｇ
痩せたはいいが服に困る。
夜ご飯を少なめ、菓子禁で4ヶ月で13ｋｇ減量！
これからはリバウンドしないよう体重維持につとめる！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 22:42:31 ID:h7fYF28Q]
- 42歳男
175 81 27％
6月15日からダイエット開始で今日でちょうど3ヶ月
現在、175 67 16％
腹筋がうっすら割れてきた感じ
運動
朝：毎朝5時に起きて、ストレッチ、ウォーキング＋ジョギング1時間、ラジオ体操
夜：週3回ジム2時間（ストレッチ、筋トレ、有酸素）
週末：プールでクロール2キロ
食事
朝：野菜サンド、野菜ジュース、ヨーグルト1個 or牛乳＋バナナ2本のいずれかの組み合わせ
昼：普通に定食系（魚、肉） orめん類
夜：サラダ、豆腐、納豆、チーズ
サプリ
カルニチン、コエンザイムQ10、ＶＡＡＭ
血圧が下がり、夜中にいびきをかかなくなったのですごく体調が良くなった
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 17:46:30 ID:BE4BW5lZ]
- 8月頭から初めて1ヶ月半で12キロ痩せました。
172cm、男24歳です。 76kg→64kg ウエスト85→74cmです。
やった内容は
・1日カロリーを1200いないにおさめる でもタンパク質とビタミンは所要量ちゃんと取る
・毎日エアー縄跳び30分以上やる。
です。
工夫したのは運動する前にVAAMとブラックコーヒーをのんで脂肪が最大限
燃焼されやすいようにしました。
これから少しずつ摂取カロリーを増やしていこうと思います。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 17:45:09 ID:V6MUwXC+]
- 輸入サプリ
2ヶ月で-31kg
146/53→146/22
現在サプリ辞めて1年ちょい。
食べても吐いてしまい全く体重が変わらない。
摂食障害で診察を受けるが薬も吐いてしまい結局点滴に通い続ける日々。
自力で歩くのも危うい。
バカな事したなと思う…
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 03:23:40 ID:CAtFKUoJ]
- >>325
なんのサプリ飲んだの？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 13:27:30 ID:nHrIv00i]
- >>326
有名なやつ
サプリってか薬
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 00:02:40 ID:WFoTR29E]
- やばいやつか…
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 00:16:14 ID:xNbl//uS]
- >>325
なんて薬？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 00:31:55 ID:Qrf18fNa]
- ・大学1年入学時
168cm 87kg
食事制限
・大学3年4月
170cm 74kg
ウォーキング開始
→週5で7,8km
・大学3年9月
170cm 62kg
就活のため一時中断
・大学4年9月(現在)
170cm 58.3kg
ジョギングやってます
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 00:37:29 ID:RQQ7oOyk]
- 身長167
体重82
から3ヵ月かけで63まで落ちました。-19です。
事務職してますが、職場の人から理解していただき、仕事中は立ちながらＰＣ
食事は全く変えませんでしたが、コーヒーをブラックにしてお菓子はやめました。
あと寝る前に腹筋を50回、腕立て40回の１セットやりました。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 00:43:30 ID:vH1tD5Ct]
- 157.66から
３ヶ月かけて
52キロまで14キロ減らしました。
ダイエットをやめたら60キロまでリバウンド。
この失敗を活かして、今回はリバウンドしないように気をつけながらダイエットします。
今は１ヶ月かけて60キロ→56キロまで減らしました。
目標はとりあえず43キロ！
王道ダイエットで頑張ります。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 19:32:45 ID:8XSTCPPu]
- 130から77になったけど52にならんと偉そうなこと言えん
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 13:11:13 ID:qclfcBNP]
- 私も２年かけて８０㌔→５８㌔だからまだまだだ・・・
身長１６７だから、せめてあと３～５㌔は落したい
でも軽くなると走っても息切れしないから、楽しくてどんどん運動するようになるよねｗ
一番辛かったのは８㌔痩せても周囲が気付かなかったことだ・・・
ダイエッはト公言してなかったけれど、自分は８㌔程度じゃ変わらないほどデブなんだと思い知った
１０㌔落した頃にようやく「少し痩せたよね？」と言われ、ますます頑張ったよｗｗｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 16:37:51 ID:9OxgxLmm]
- 神だけでオフ会しようぜ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 16:39:18 ID:9OxgxLmm]
- みんな食べ物の話好き？
自分は大好き
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 07:43:46 ID:LWKBRuxc]
- 神オフ神オフ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 20:42:09 ID:R3jN1s46]
- >334
わかりすぎるｗ
自分では必死こいて落としたのに
相変わらずデブネタで弄られたときの
絶望感はたまらないものがあったｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 16:32:21 ID:VXeGx7/1]
- キャラかもしれないけど、逆に太りすぎてて
デブネタでは弄れないって扱いが
世間並みのデブになってからは、多少弄られることも
65キロ～75キロが世間的に一番弄られるかと個人的に思うw
神オフやりたいなぁ～
まずダイエットを真面目に取り組んでる人ともリアルでは出会えないし
さらに成功者ともなると確立は減るし、神レベルに達する成功者はレア中のレアキャラだし
レアキャラ同士でプレミアムなオフ会してぇなぁ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 13:44:11 ID:GYRBo31S]
- ここに書き込めるようにがんばるよ
午後は勉強でカロリー消費してくるぜ～
ネ申達の書き込みがなによりのモチうｐになります
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 14:27:37 ID:BkZdexa1]
- >>334
自分は136kg～66kgまで落としたけど、毎月4kgずつぐらい落としていっても、
1年近く職場の人間に何にも言われなかったよ。
元からゆったりした服装をしてたのと、ダイエットしてるのとか痩せたのを
気づかれるのが格好悪くて、服のサイズをずっとそのままにしてたのもある
とは思うけど。
あと、90kg→80kgぐらいの時が一番周りに「ここ数ヶ月ですごく痩せたよね？」
と言われた。自分的には体重減少のペースを随分落としはじめていた頃なので
全然ピンとこなかったけど、世間の見た目的にはそういうものなのかも。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 11:18:14 ID:lpOvvvp7]
- >>341
ここ数ヶ月で、ってことは周りは痩せて行ってることに気付いてるよね…w
まぁ自分もそうなんだけど、あんまりそのことに触れられないんだよね
キャラ的なものかもしれないけど、あんまり馬鹿にされたり
太ってることをいじられないキャラというか、だからなのか
別に自分的には肯定的にはいじって貰ってかまわないんだけど
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 14:20:47 ID:ZKQKNcm7]
- 自分はまだ100→86…神へはまだ遠いorz
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 10:16:03 ID:QSzbQDpK]
- まだまだ途中だけど86キロが69キロになったんだけど
周りの人気付くかなぁ…102キロを92キロにした時点では1人気付いた
92キロを86キロにした時点ではあまり何も言われなかったけど…
86キロを79キロにした時は、結構気付かれた3人くらい、でもあまり指摘されなかった
久々に会う人はこの前86キロで会ったけど、あまり人の変化に気付かない人間だし
69キロじゃまだまだ肥満だしなぁ、なんか違うなぁくらいかな
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 10:18:33 ID:QSzbQDpK]
- すまん、すごくチラ裏な内容だったスルーで
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 17:38:51 ID:T6sfQz2w]
- 10ｷﾛ痩せましたのでここに初めての書き込みしました
あと五ｷﾛ痩せたらまた来ます 春前には戻ってくるぞ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 00:32:21 ID:m2CCzwB4]
- チラ裏読んで共感した
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 00:58:36 ID:3Oy/Ux+P]
- まだ途中だけど
１５０／８２キロから現在５４キロまで持っていった。
不思議と６２ぐらいまで何も言われず、ペースを落としながら運動を取り入れたこの２ヶ月ぐらいが一番言われる。
まだまだピザだけど顔も体も一回り小さくなったらしい。
体重よりも見かけはあると思う。
見かけはコアリズムモドキと腹筋とジョギングで一番変化した。ウエストが１３センチ落ちた。
自分では落ちてるつもりなのにもどかしく感じる方の参考になれば幸いです。
自分もこのスレの超神目標にまだまだ頑張ります。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 01:31:25 ID:2yMOClUs]
- とても神レベルには及ばないが
３５歳－男－１６１ｃｍ／６３ｋｇ→５０ｋｇ
ウォーキング→ジョギング（１０ｋｍ、週３－４回）、各種筋トレ、
夜飯を野菜ジュースのみ、を８ヶ月続けて肉体改造大成功。
痩せマッチョ通り越して格闘家のような体つきにｗ
接客業なのでお客さんから体重減を何度も何度も指摘され
モチが尽きる事はなかった…。
しかし１３ｋｇ減くらいで眼鏡が自然にズリ落ちるようになるとは…。
接客業なのでお客さんから
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/25(土) 02:51:08 ID:KammElMn]
- 半年で、168cm/93kg→53kg
医者にこのままだと、早死にするよと言われたので、がんばった
半年間乗り物を封印した。歩きだけ、きつかった
朝から晩までひたすら歩いた（失業中）
最初は10キロ～多いときは50キロ歩いた
痩せたのはいいけど、伸びた皮膚が戻らない・・・
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 10:51:32 ID:Ty5TWdz2]
- 神オフ…もしやったら参加希望の人いる？何人くらい集まるかな
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/25(土) 18:05:24 ID:9fvTGr8x]
- >>349
>>接客業なのでお客さんから
ﾜｯﾌﾙﾜｯﾌﾙ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 12:59:44 ID:PzmjHhn7]
- ワッフルがめちゃめちゃ食いたくなったじゃねーか
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 12:05:46 ID:jypu/BAY]
- ここの方は、何十キロ痩せる間にストレスとかでドカ食いされたりしませんでした？
私は２年前75kg→現在58kgまでかなりゆっくりのペースで減りましたが、定期的にドカ食い衝動が起きてしまう為、
３歩進み２歩下がるような感じです。
最近ドカ食いの衝動が長い時間収まらなくなって来たので、過食症一歩手前かと怖いです(;_;)
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 12:13:03 ID:jypu/BAY]
- すいませんアゲます。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 14:00:46 ID:OnoJPCOm]
- >>354さん
時々ならドカ食いも良いんじゃないでしょうか。過食じゃなく気晴らしと考えたら気が楽になるのでは。
あとで調整できればOK！1歩でも進めていることは素晴らしいことだと思います。
私は1年10ヶ月で24kg痩せましたが、ここの神の多いこと！
私も短期でもっと痩せたいなー。まず年末までに5kg減らしたい！
一応、方法はビリー・コアリズム・みんなのフィットネスです。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 17:01:27 ID:kWG7o1Op]
- 169／86から58に落とした。
期間は半年ぐらい。
今は維持を頑張ってる
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 19:34:08 ID:yddAlbo2]
- >>354
何となくケーキめっちゃ食べたいなぁ…とか思っても
さすがにケーキはないかぁと自分をさとすな
他スレにも書いたんだけど、ドカ食い衝動が起きたら
しゃぶしゃぶの食べ放題とか行ったらいいと個人的に思う
自分には合ってるんだけど
しゃぶしゃぶはバイキングとか行くより摂取ｶﾛﾘｰ低めに抑えられると思うし
肉を沢山食べてるようで最終的には野菜メインに食べてることになると思うし
色んな野菜が食べられていいと思うなぁ
豚肉のロースとかのコースにしてさ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/02(日) 21:08:26 ID:G8bEcTea]
- >>351
神オフ行きたい
42キロ減は神でいいかな
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 21:28:55 ID:Mq2/Bki0]
- 甘い物ドカ食いしたくなったらソフトクリームかジェラートがｵﾇﾇﾒ
入れ物はコーンやワッフルじゃなくてカップでね
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 22:23:53 ID:wdM2hAhu]
- 9日には神になるので待っててください
私は神だ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/02(日) 22:46:16 ID:TuArqzv0]
- 162cm75kgから、運動と食事改善で一年半かけて55kgに。
55kgになったら停滞したのでダイエット辞めて一年維持。
今はコアリズムとステッパーで164cm52kg(現在継続中)
体重減ったら首や背中の肉が取れて姿勢良くなったのか、
2cm身長が伸びました。もう三十路手前なんだけど…
まだ太ってるから、本当に神になれる様、理想の45kgまで頑張る。
ってか、神オフ行きたい
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 01:03:26 ID:g0i24u4t]
- >>359
もろ神ですよ
個人的イメージでは30キロ以上の減量成功者はみんな神
しかし幹事の経験がないから…
やりたいのは山々なんだけど…
誰か幹事とかやってもいいって人いないかな？
まぁ大抵こういうのって土日にやるから、平日休日な自分には参加不可能なんだけどね
やるならみんな楽しんできてください、ついでにレポもよろしく
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 01:27:58 ID:WojHfdHy]
- １０キロでも神だと思う
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 02:51:10 ID:dQ7YtEOv]
- ぴったり一年で、脂肪を20kg程落としました。筋肉は1kg減少。
身長168cm 男 22歳
体重：83kg→59.6kg 体脂肪量：28.2kg→8.3kg 筋肉量：30.8kg→29.8kg
InBodyで計測
目安は月2kgペースでした。
ここの方々は、健康面や筋肉量とかは特に気にされない感じですかね？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 10:58:07 ID:s0jXQ4wW]
- ここ読んでるとモチあがりまくる
私も４ヶ月後に報告しに来ます!!
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 11:33:22 ID:kxOsVP2i]
- 神きてください
教えて下さい
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 11:35:01 ID:47OqPqsC]
- 一年半で、
163/76から163/54まで落としたが最近過食気味で約1ｷﾛﾘﾊﾞ。せめて50まで落とす
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 11:42:34 ID:g0i24u4t]
- >>364
努力はすばらしいけど
10キロで神にしちゃうと、ダイエット板のほとんどの人が
神、もしくは神に近い存在になってしまうような
住み分け、区別化するためにはある程度一定の基準を定めておいた方が
いいかもしれんね、別にスレに参加するのは何キロでもいいけど
神の定義をスレ主でも、常駐してる人でもある程度定めておいて欲しい
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 11:51:55 ID:kxOsVP2i]
- 過去レスをみましたが、みなさん凄いですね。
何をしたかも書いてほしいです。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 11:54:12 ID:47OqPqsC]
- >>368です
半身浴と低炭水化物
最近はｳｫｰｷﾝｸﾞ初めました
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 11:56:05 ID:47OqPqsC]
- >>371
始めましたorz
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 12:02:41 ID:XUZtXmQX]
- あんま神じゃないかもだけど
１６６／７２→６１で１１キロ減
食事制限は無 パワーヨガを３０分やるだけ
でも期間は不安定に減ってたので不明
受験生だったし少ない時間で効果があるヨガはいい方法だったと思う
今も継続中
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 12:07:58 ID:Jbggbf9r]
- 初めてカキコします。
身長171cm ♂ 30代半ば
今年のGW明け102kg
↓
本日 77kg
約半年で24kg減量しました。
目標まであと12kg引き続きがんばります。
参考までに減量方法を
食事は結構食べてます、朝ドカ食いで昼はお弁当、夜はサラダといった感じです。
運動はかなりします。
100kg台から90kg前半までは自転車で週末1日50kmコースを2ヶ月ほどで達成。
90kg前半から80kg前半までは週末自転車1日80kmと平日ウォーキング5kmを約2ヶ月ほど
80kg前半から現在は週末自転車1日80km＋ウォーキングorジョグ10km、平日ウォーキングorジョグ5km
自転車やジョギンググッズ揃えるのにそれなりに出費もしましたが、満足な結果です。
とにかく体ができるまでハードな運動を避けて楽しんでましたので飽き性ですが継続できてます。
この勢いで年明けは10kmとハーフマラソンに挑みたいと思ってます。
ご参考になれば幸いです。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 12:18:15 ID:247QS5m+]
- 約四年かかったので神とかは微妙かも知れませんが、
先日ついにマイナス３０キロを達成しました！！
１６５センチ
８７キロ→５７キロです。
ウォーキング、なわとび、プール、ダイエット食品などなど、
いろいろ試して、とにかく飽きっぽいので、飽きたら違う方法に切り替えて、
ダイエット自体に飽きないようなだけ気をつけましたｗ
洋服の幅も広がったし、まったくモテなかったのが、
好いてくれる人もできて、毎日張り合いがあり楽しいです。
体脂肪率が少し高いので、ダイエットは継続中です。
というか、目標達成したからダイエットはヤメ！！！ではリバウンドフラグだと思うので、
体重・体型の変化に注意してこれからも頑張ります。
継続は力なりってほんとだね！
長文失礼しました(・ω・)
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 19:12:35 ID:XUZtXmQX]
- >>375
私も５７キロになりたい
ダイエットはホント継続だね！
これからもがんばんなきゃ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 19:18:06 ID:ArcZ9buO]
- 年内に神になります。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 19:22:16 ID:XUZtXmQX]
- >>377
今どんだけ？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 19:34:28 ID:YUBCfvYs]
- 今年の６月 150ｾﾝﾁ76ｷﾛＢＭＩ33.8でした。
食事制限で
現在150ｾﾝﾁ41ｷﾛＢＭＩ18.2です。 体脂肪率は14％です。
ちなみに太ってた時の体脂肪率は測ってなかったのでわかりません。
約４ヶ月で３５ｷﾛ減量成功!
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 19:45:50 ID:S2KlNZMc]
- 麻生自民では未来は暗くなるばかり！早期解散で世間交代を！！
自民党はねじれを生んだ参院選惨敗や民意逆襲の背景を
素直に受け止めることもできないのか？
自民党の傲慢や鈍感が嘆かわしい。
自民党はねじれを生んだ参院選惨敗や民意逆襲の背景を
素直に受け止めることもできないのか？
自民党の傲慢や鈍感が嘆かわしい。
国民は皆怒っている！声をあげて政権交代を実現しよう！！
小沢民主で明るい未来へ進もう！オーーーーーーーーーー！！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 19:56:24 ID:wvUo42dB]
- 20代後半♂
一昨年まで165/100の巨ﾋﾟｻﾞだったが4ヶ月で165/60の中ﾋﾟｻﾞまで落とした。
その後1年半かけて165/52の小ﾋﾟｻﾞまで減量。あと3kgでようやくﾋﾟｻﾞ脱出。1年くらいかかるかも。
とりあえず4ヶ月で40落としたにしてはリバウンドしてない。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 21:16:35 ID:kxOsVP2i]
- 何したんですか？！やっぱ運動？？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 21:16:36 ID:dQ7YtEOv]
- ここは筋肉量は気にする人はいらっしゃらないようですね。失礼します。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 21:50:12 ID:x97dzWNA]
- 5月まで169/93、5月半ばからダイエット始めて現在169/71。
服がだぶだぶなので、そろそろMサイズの服買ったり、スーツ作りたいけど、
リバがこわくて決心がつかない。w
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 21:54:54 ID:Uw6k1W7k]
- ダイエット板で筋肉量かくやつ自体あんまいないよ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 23:48:51 ID:g0i24u4t]
- 目標体重になったら80kgをそぎ落としたことになるから
間違いなく神になれると自負している、目標まであと20kg
雌なんで女神と呼んで下さい
>>375
期間なんて関係ないよ、十分神だよ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 00:58:02 ID:MhMtc2cb]
- 12月の20日に、行きたいイベントがあるんだけど…
六本木のホラーバーなんだけど、5周年記念やるの
20時～翌5時のイベントで5000円で飲み放題
神オフ兼ねて、そこで過ごさないか？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 01:00:23 ID:MhMtc2cb]
- すみません、すごい個人的な行きたい場所言っちゃいました
他に行きたいところ、やりたいこととかある人がいれば提案して下さい
もし本当に神オフやるとすれば、オフ板で話を進めましょう
他板でオフの話が出た時に、スレに関係ないと言う事で多少荒れてたから
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 01:05:16 ID:Kx7BcLeE]
- 神って劇的に（２０キロとか）痩せた人なんだよね
集まってなにはなすのか興味あるｗ
余った皮の処理とか？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/04(火) 01:08:32 ID:wTX3fLm5]
- >>379 ですが…
いいねぇ～行きたいですﾈ!でも六本木よりも新宿とかのほうがあらゆる方面の方が交通の便が良いような気がするな…どうでしょうか？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/04(火) 01:12:48 ID:wTX3fLm5]
- >>389
どんなダイエットしたとかダイエットで一番辛かったことや太ってて一番辛かった話しなど…また これからの夢や希望など他色々だと思うよ
痩せた=それなりの努力 忍耐 がいるからね！ 話題は尽きないとおもう…
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 01:19:11 ID:MhMtc2cb]
- >>390
やっぱり新宿とかがいいですかね
年末に新宿でどこか集まりやすいとこなんかあれば、どなたか提案して見て下さい
参加希望者の一番都合の良いとこに集まりましょう、神の忘年会ということで
何かクリスマスイベントとかないかなぁ
もちろん普通にチェーン店ファミレスで地味に語りなんていうオフでも全然おーけーです
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/04(火) 01:40:52 ID:wTX3fLm5]
- >>390
新宿で集まりやすい待ち合わせ場所は西武新宿ぺぺぐちの喫煙所か 同じぺぺぐちの宝くじ売り場前がいいのでは!? 広いし 東口みたいに人で混みあってないしうざいスカウトマンやナンパじじぃも少ない。
ちなみによく新宿に行くので個人の体験談です。
あとはちょと遠いが西新宿の野村ビル前や新宿伊勢丹横のかに道楽前とか
他に良い所知っているかた教えてください!!宜しくお願いします｡
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/04(火) 01:42:27 ID:wTX3fLm5]
- >>393ですが
間違えました >>392へのレスです。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 01:45:05 ID:duCGhdmx]
- すげー流れだなｗ
しかしここに来ると、自分の減量なんざ
へみたいなもんだと感じさせられる
60kgの女神とかすげーな
♂180cm105kg35％→72kg16％(４ヵ月)
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 01:46:31 ID:dIkIjj/h]
- 当方、３５歳男、独身、一人暮らし、横浜在住、東電勤務です。
青学卒、身長１８３ｃｍ、体重７５ｋｇ、趣味はツーリング
よかったら、
以下のブログにて僕の容姿を見て気に入ったらメールください。
society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1224771927/l50
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 01:47:03 ID:MhMtc2cb]
- 待ち合わせ場所というか、メインの場所でおすすめなとこあったら教えて欲しいなぁ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/04(火) 01:54:04 ID:wTX3fLm5]
- >>392
クリスマスイベントとかやってるかはよくわからないがクリスマスに適してる場所だったら２軒知ってます。まずリビングバー 静かで安らげるバーです｡野村ビルにあるリビングバーは夜景が素晴らしいです。
あとは歌舞伎町にあるミステリアルで不思議空間の多国籍居酒屋。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 01:56:56 ID:MhMtc2cb]
- 参加者の多くが酒飲みだったら、そういうとこもありですねー
今のところ参加希望者は何人くらいいるんですかね
ちなみに参加希望の方、静かな場所と、多少ににぎやかな場所とどちらが希望でしょうかね？
酒飲みか酒駄目かもついでにアンケート
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/04(火) 01:56:56 ID:wTX3fLm5]
- >>397
メインは定番!!
アルタ前 新宿東口交番前です。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 01:58:04 ID:MhMtc2cb]
- >>400
いやいやwメインて、実際に語り合う場所という意味ですw
正直集合場所はみんな携帯持ってるし、どこでも大丈夫ですよ＾＾
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/04(火) 02:01:06 ID:wTX3fLm5]
- >>399
私は静かなとこも賑やかなとこも大丈夫です。
ちなみに酒飲み
酒飲みも酒飲みでない人も楽しめたら良いですね！ちなみに最近は結構ノンアルコールの洒落たカクテルなんかも色々あるし。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/04(火) 02:04:49 ID:wTX3fLm5]
- >>401
なるほど勘違い…
メインで語り合うといったら定番の笑笑とかの居酒屋ですかね!? 静かな所といったらリビングバーですね。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 02:06:43 ID:MhMtc2cb]
- そんなものがあるのかぁ…じゃあ酒飲みでない人にもいいですな
自分は仕事の都合で参加できるかわからないけど
オフ会が開催されること自体は強く望んでいます
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 01:09:54 ID:okrXKXY1]
- 月5Ｋのペースで落ちとる。
このまま神になってやる。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 08:53:36 ID:yCYqxVbB]
- 元々太ってる人は、控えめな性格なのか遠慮しがちなのか
大学で飲み会ばっかやってるような、俺幹事やるやる！みたいな人はいなさそうだよね
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 17:18:07 ID:Ev84azWf]
- 俺幹事やろうか？
33才
183*97から基礎代謝-500kcalの食事制限とジョグ60分と筋トレを採り入れて現在75kg
でも半年間だから神じゃないな…
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 18:32:44 ID:cmmb6XD6]
- 4ヵ月半前 172cm 82kg以上(正確な数字不明) ?% →
現在 59kg 15%くらい
最初は軽い気持ちで晩ご飯を二日に一回くらい蕎麦だけの食事に変更。
すぐに体重が落ち始めたので、本格的にやってみようかな？と思い、
まず晩ご飯から米を完全に削除しておかずだけの食事に。
ジュース類はカロリーオフかノンカロリーの物に変更。
毎晩食べていたお菓子は2～3日に1回、量は少なめに。
そして摂取カロリーを一日1100kcal～1300kcalくらいにコントロール。
たまにオーバーしてしまったら、
翌日、翌々日にカロリーを控えてオーバーした分を取り戻す。
運動は無し。
半身浴を週3回くらい 1～1.5時間の入浴。
最初の2ヶ月は、月7kgくらいのペースで落ちました。
これで4ヵ月半で23kg以上減です。
別人と言われます。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 18:36:53 ID:4e58BQs2]
- >>408
身長から体脂肪まですべてスペック同じだｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 18:46:10 ID:MSPZawyO]
- 皆生活とかあるだろうから関東と関西で分けてオフして
その日の事報告しあえたら良さそうだねー
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/07(金) 21:00:09 ID:PH8O32Ek]
- 一昨年の夏頃から63→51
やはり食事制限だけだとペース遅いなorz
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 21:25:31 ID:Pe+AGkTH]
- 166センチ
55キロ
４ヶ月弱で15キロ落ちた
酷いときは30キロ台いった
が
生理が止まるわ摂食になるわ無理はよくねぇぜマジで
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 22:27:20 ID:lj2VRAiJ]
- 20代後半♀ ５ヵ月前63kg（38%）→42kg（18%）
無職期間にヒキって激太り。内定と共にダイエット開始。
起床→パワーヨガを１セット、骨盤体操、徒歩通勤（往復10km位）
夜は腕立て腹筋背筋、気が向いたら（3日に一回位）ダンベルトレーニング
早めに帰れたらついでに朝とおなじヨガトレ。
休日はこれにサーキットトレーニングを足してバキバキに追い込んだ後で遊びに行きます。
出張がない日の朝食は香辛料をたっぷり使った野菜ベースの黒ゴマスープとバナナ。
飲み物は基本無糖のお茶。家ではハト麦ベースのお茶を好きなだけ飲みます。
トレーニング後にはレモンジンジャートニックを。
摂取エネルギーは平日は1000～1400kcalを意識。休日は2500kcalまでの緩め設定。
肌のコンディションがすごくよくなりました。
あともうちょっと落してアメコミマッチョになるのもいいかなーと結構楽しく続けてます。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 22:34:38 ID:lj2VRAiJ]
- 追記。身長は150cmしかない超ピザだった。
>>412
166で30kg代ってすげーなあ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/08(土) 10:07:57 ID:jov310yh]
- この板の、ガリの何食べたスレでは、170センチ台でも30キロ台いるよ
20キロ台もいる位だからね
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 10:40:02 ID:esyjQU1g]
- 本物の神に比べたら屁のようなものですが、ダイエットらしいことせずに落ちた例として
職種と住まいが変わって環境が激変したせいか食生活も激変
朝は大きなマグカップ２杯ほどの紅茶とたまに半熟卵
昼は職場で出る弁当のおかず全部とご飯半量～全量
夜は好物のせんべい一袋
という生活を一年ほど続けたら約１０㎏体重が落ちました。
運動らしい運動は特にしませんでしたが、それまでの座り仕事→立ち仕事に
徒歩で通勤で、一日に一万歩以上は歩いてました。
それまでの自分は王道のダイエットをしてもなかなか落ちず、せいぜい５㎏減
なのに食べないだけで簡単に痩せるものだなぁと感心したものですが
食生活がめちゃくちゃなので当然不健康な痩せ方で、胃腸を壊しました。
それに仕事以外では殆ど体を動かさなかったので、全体のバランスも悪く
以前の自分を知る人からは悪い病気だと思われていました。
元がデブだったのでこの程度で生理が止まることはなかったけれど
自分でも自覚できる不健康さでした。
約１０㎏減と曖昧なのは、自覚して始めたことではないので気がついたら
一番太っていた頃より約１０㎏落ちていた、ということです。
今はほぼリバウンドしてますw
が多分激やせしていた頃よりは健康で、地道に踏み台昇降して
体重を落とすというよりも自分なりのバランスの取れた体を目指しています。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 16:18:10 ID:y4NurOOS]
- 89→72
一年四カ月…まだまだかな～
あと二年くらいかかりそう(笑)
他の人は次々にスレ卒してると
いうのに…
ダメな自分…
がんばるるるるる………!!!!!!!
(つ∀´)⊃三３゜゜゜゜゜
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 17:09:46 ID:ULNBNjIe]
- 157cm・60.4kgから
１ヶ月半で55.4kg(－5kg)に落として
まだダイエット継続中@27歳
ここの神を見習って、私も－10kg以上出来るように頑張るよ！
ほんとモチベーション上がります。ありがとう！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 14:45:29 ID:LJoS71zU]
- >>407
お願いします！
幹事やってくれるだけで神です
ていうか、まだ途中経過の人も参加全然OKだと思う
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 14:46:19 ID:LJoS71zU]
- あと、何度も言われてるけど
減量に費やした時間は神判定には関係ないかと
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 02:34:17 ID:rpRXN9G9]
- 一年で71kg→56kg
基本は食事制限。
食事をセーブしてると段々胃袋が小さくなって、
少量の食事でも満足できるような体になった。
後は寝る前に大豆ペプチドを摂取して、
腕立、腹筋、スクワットの筋トレを少々した後就寝。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 03:13:14 ID:pKX08T5m]
- よーし。パパ絶好調に太ってた時の写真持って参加しちゃうぞ～！
近畿圏限定ですがｗｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 06:32:44 ID:2CXgl0FE]
- 俺、免許証の写真、すごいよ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 07:51:16 ID:WtSpFpxw]
- ♂３９歳
１月 １６４／８５→ ５月 １６４／５５へ
３０ｋｇの減量 ウエスト３０ｃｍ減
基本は食事制限と軽い散歩＆筋トレのみ
８月頃から食事制限もやめ運動もあまりしなくなったが
更に体重が減って現在５２ｋｇで安定
暴飲暴食を休日にはするが、増加する事なし
病気かと思い何度か検査したが異常なし
どうやら代謝が良くなっているらしい
太っていたときはダラダラとなんか食っていたけど
今は食べるときにはガッツリ食べて間食はしない
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/14(金) 12:43:50 ID:+CxX0uaT]
- 34歳女
167/80/40/29→167/63/28/22（身長・体重・体脂肪・BMI)
２０代にダイエットを意識しないで－20kg減って
１０年以上かけて同じように太った。
年齢的にこれが最後のダイエットと決めて
レコーディング・バナナ・ビリー・炭水化物コントロールなど
1年以上かけてようやくゴールがみえてきた。
春までには最終目標の58kgになりたい。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 21:00:27 ID:IxbPUFan]
- まだ-6ｋｇで超デブが普通のデブになっただけだから神じゃないけどオフ行きたいｗ
みんなの成功例とか聞いて刺激を受けたいよ！！！！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 22:49:03 ID:dEfYLUrG]
- 173ｾﾝﾁ 75キロから55キロ(-20ｷﾛ)成功
期間7月-10月の4ヶ月間
BMIが今は18あたり
基本は食事制限。
その後途中から運動もプラスで多少の苦しみ以上なし。
あっさり到達でした。
食事制限は非常に有効でした
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/15(土) 22:59:00 ID:QMz4uHDU]
- 74キロから48キロで
身長は168センチです(._.)
小、中学校は体型でいじめにあってました…
何回も死のうと思ったけど見返してやろうと１年位努力しました!
そんな中で初めて恋をしてから変われました(;´д｀)
恋愛をすると女は変わるよ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 23:33:28 ID:mkOAhShn]
- というか、皆、元が巨過ぎないかw痩せ方よりも
むしろ、なんでそんなに太ってたか知りたい。
あと、維持法も教えて下さい。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 23:44:02 ID:YANYKi1V]
- BMI40だった巨として言うと、現実（つまり自分の体重や容姿）から目を背けるようになると、
巨大化プロセスが加速する。
体重増加→抑止というフィードバックではなく、体重増加→現実に背を向け過食という
悪循環。こうなると、何kgだろうがあっという間。
目標体重（BMI23）になって半年近く経つけど、いまだにカロリー計算して、
毎日体重を量っている。
それしか維持の方法を思いつかないし、一生続けろというのなら続ける。
そんなことしなくても維持できる人もいるだろうし、それは羨ましいけれども、
自分はできないだろう。
- 431 名前：413 mailto:sage [2008/11/16(日) 01:09:29 ID:+c/FNwlS]
- >>429
鬱ヒキってこえーよ！あと無職。もうその時点でアウトなのに
一日100歩動かない生活で筋肉がたゆんたゆんの脂肪になって、やりたいこともなくて、じゃあ食うかということになった。
貯金を脂肪にかえたかたち。その間6か月。
今もダイエット中とおなじ内容で運動してる。
筋量が戻ったおかげで辛いとかいうことはなくて、じいちゃん達の朝のラジオ体操みたいな感覚。
食事熱量は1200kcal～1600kcalベースで休日と風邪気味の時は～2500kcal。
体も頭もキレが戻ってきて体調がすこぶるいい。ずっと続けるつもりだよ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 21:22:07 ID:ufWRNTgo]
- 短パン
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 21:28:17 ID:/lU1fCY6]
- 1ヶ月後に神になってここに書き込みに来ますﾉｼ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 22:36:34 ID:ymXv86A1]
- ♂31歳 まあ一応10kg以上なので
8月15日～11月15日
173/76.5 体脂肪率不明 → 173/65.0 体脂肪率17～18％ 血圧118－77
食事内容の見直し 総カロリーの制限1500～2000kcal
筋トレ ジョギング 塩分ひかえた
揚げ物とかラーメンとか牛豚肉等を控えめにして
鶏ささみ 魚 イカ タコ ホタテ スキムミルク
かぼちゃ バナナ 納豆 豆乳 たまご等 よく食べた
ダイエットすることが心理的に苦痛にならないように注意した
健康を考えると塩分とカリウムにも注目するといいかと思った
体調がよいということが思ってた以上に快適で驚いた。やせて良かった。
- 435 名前：425 mailto:sage [2008/11/17(月) 15:46:41 ID:9Zdd5Qx8]
- >429
やっぱり食べる事が好きだから。
って言うと格好いいけどデブはやっぱり意地汚いんだよ。
昼ごはんお腹いっぱい食べたその時から夜ご飯の献立考えてるもの。
維持法はやっぱり毎日決まった時間に体重計に乗ることじゃない？
あと食事。
自分にあった摂取カロリーを設定して
なるべくそれに沿うように考えて食べる。
結局、現実の数字（体重や摂取カロリー）をキチンとみないと維持は難しいだろうね。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 02:34:09 ID:q/CxdfjS]
- 降臨待ちage
神様 冬を乗り切る希望を与えてください
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 03:40:03 ID:V8h5idhl]
- 11か月で53キロ痩せたけどまだダイエット継続中な
超デブだった俺がいる
初めて体脂肪率測ったら40%弱だったよ・・・
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 03:41:24 ID:V8h5idhl]
- 今なんとか18%だけどね
冬が寒いー
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 06:13:59 ID:9/TXLTpK]
- >>437
どういうペースで落ちていった？
1ヶ月目～キロ
２ヶ月目～キロ
みたいなかんじで教えて欲しい。
あとスペックと方法もできたら頼みます。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 09:38:22 ID:V8h5idhl]
- 身長170㎝男
１２８←スタートの体重
１１９
１１０
１０８
１０１
９８
９３
８９
８５
８１
７７
７５←11月第3火曜日の体重
（小数点以下は省いています）
はじめは知識もなく食べない事重視でしたが
ダイエット初心者スレのリンク先をみてそこそこ食べて減らしすぎに注意しています。
大体5キロから4キロ減っているのは本結構来もっと減っているけどあえて増やしているからです。
主食はキャベツ。だいたい1日丸2個は食べています。
それに合わせてトリのムネ肉の茹でたやつ、木綿豆腐の冷奴、白菜とネギだらけのチゲ鍋。
朝限定で日清のどんべい天ぷら蕎麦の天ぷらと汁抜き、おにぎり等です。
楽天でヘルシア緑茶を箱買いして切らさないようにしています。水とヘルシア併せて1日3リットルは飲んでます。
1日1800キロカロリーをとるかとらないか位。
出歩くのが恥ずかしい時代は深夜に3時間程歩き、100キロを切ってからは
水泳教室にも通っています。（現在も）
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 19:00:09 ID:YLvVlPBM]
- >>440
すごいですね！自分も頑張らねば！
一年後にここに書き込みたいです！(･ω･)
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 19:14:38 ID:9/TXLTpK]
- >>440
わ～ありがとう！！
最初１ヶ月に10キロペースで落ちてるすげぇｗ
マジでやる気沸いたよ～！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 19:25:47 ID:UBRPPddc]
- 30キロ痩せた男だけど
何か質問アル？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 19:35:33 ID:qVaZmT38]
- >>442
あなたの体重はどれくらい？
余程太ってないと月-10kgは厳しいよ？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 19:36:00 ID:xtsWCaz+]
- 78キロ痩せたけど質問ある?
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 20:10:24 ID:k3u+lP7D]
- >>438
まだちょいピザだな
脳脂肪も落とそうぜ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 20:29:10 ID:9/TXLTpK]
- >>444
え？
１ヶ月に～ってのは>>440に対してすごいねー！
って言っただけですよ～
自分は１ヶ月に10キロ落とそうなんて思ってないｗ
そしたらあっという間に目標達成してしまうｗｗ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 21:19:01 ID:+++d4VCl]
- >>443
ここ、女が互いを褒め合うスレだから。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 23:39:17 ID:7eNAW9iD]
- >>443
せっかく来たならどういうメニューで落としたか自慢して行け
- 450 名前：443 [2008/11/22(土) 00:36:54 ID:plKtv4X+]
- 170cm ♂
90kg 18歳(大学入学)
→クソデブ。高校生の頃かなり食べてた。
食事制限始める。
運動は全くしなかった。
74kg 20歳(大学3年春～)
→食事制限だけではこれ以上痩せず。
そのため、＋週４～５ 7～8キロのウォーキング(分速100mぐらい)
夏にはビリーもやった。
62kg 20歳(大学3年冬)
→ここまで痩せた。
就活のためダイエット中断。
リバウンドはなし。
春の内定後、ジョギングに切り替える。
体力無いので3～5キロ。30～40分で。
運動が楽しくなってきた。
57.5kg 21歳(現在。大学4年)
→「顔色悪いよ？」といわれるようになった。
筋肉がないため、筋トレ開始。
こんな感じっすかねぇ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 02:07:33 ID:TkWY3Git]
- からだログに激やせしたおばさん沢山いるよね
- 452 名前：440 mailto:sage [2008/11/22(土) 10:11:26 ID:VQnz+zKp]
- サカゼン以外の服屋で自分のサイズがおいてある事に感動しましたよ
あと10キロ強で標準体重というやつか・・・
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 10:59:23 ID:/W/XCxzf]
- 今日で－20ｋｇ。
よくやった、自分。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 11:07:36 ID:AP3V3Mv7]
- >>453
お～頑張ったね！
自分も最終的には20キロ減が目標。
どのくらいの期間でどうやって痩せたのかｋｗｓｋ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 12:08:40 ID:NSWHiuc8]
- >>450
>74kg 20歳(大学3年春～)
>→食事制限だけではこれ以上痩せず。
そうなのか・・・
俺も運動せねば・・
- 456 名前：453 mailto:sage [2008/11/22(土) 12:41:37 ID:/W/XCxzf]
- >>454
ありがとう。
答えは>425です。
期間は去年の９月～
1ヶ月－2㎏→1年で－24kg
こう考えて気長にお互い頑張ろう。
ま、この数字も瞬間的なものかもしれないし。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 13:46:37 ID:lTWk3bd7]
- 22歳、150cm、女
65→42(期間2年)王道ダイエット
最初の1年で15kg、それから1ヶ月1kg未満の超スローで落ちていって、ジョギング始めたら3ヶ月で8kg落ちた。
やっぱり食事制限より運動とその強度が一番影響あるなあと思た
ウォーキングからジョギングにしただけで体重グラフが急降下して、自分何か悪い病気なんじゃないかと病院行ったｗ
まだまだこの身長だとぽちゃに見えるんで頑張る
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 15:05:10 ID:lPUFjaEi]
- ２５歳 １７５ｃｍ、男
三ヶ月で７５kg→５７kg
毎日の摂取カロリーを1700kcal
運動は腹筋を200回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動10分、エアロバイク60分
２週間に一度150キロくらいの自転車ツーリング
自分のピザった体を写メして携帯の待受けにしてみたことが
モチベーションの維持に一番効いたと思う。
今後もリバンウンドをしないために１年はピザ腹を待受けにし続けます。
ためしに自分の三ヶ月前と今現在をうｐします。
・三ヶ月前
imepita.jp/20081122/526550
・今現在
imepita.jp/20081122/527380
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 15:12:43 ID:TlLrzz0X]
- >>458
ウホッ…いい締まり具合。
腹割れればもっといい体になるだろうな
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 15:21:40 ID:wUKKK9gl]
- >>458
俺が今174ｃｍの75kgだからちょうどダイエット前と同じか・・・
その体になる為には57kgまで絞る必要があると思うとちょっと気が遠いな
それでもダイエット前は105kgだったから30kgは痩せたんだけど
刺激になった！頑張ろう！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 10:01:33 ID:MjPMn7EV]
- 腹筋200回していても割れないものなんだ…
30回がやっとの私には、腹筋割れなんて遥か彼方だねorz
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 12:49:36 ID:34bE7vUu]
- >>461
腹筋割るのは難しくも辛くもないよ。
・ハードな有酸素は筋肉も燃やしてしまう
・きちんと筋繊維を痛めつけたあとのタンパク質補充
スムーズに脂肪を落としながら筋肉もつけたい・維持したいならトレーニングの順序が重要になる。
有酸素→筋トレ→タンパク質補充 の流れがマスト。
それから腹筋はフォームが大事。基本は一度筋肉を完全に弛緩させてからへそで起こすこと。
終わった後にビキビキトレーニング部位が痛くなるならその回数でも負荷があると思っていい。
スロトレやってみ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 18:56:42 ID:fl8V8UNL]
- >>462
へぇ～！！461じゃないが勉強になった。
筋トレ→有酸素→タンパク質
だとどうなの？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 19:34:34 ID:34bE7vUu]
- >>463
乳酸がたまった状態の筋肉に適量のタンパク質が入ることでクイックな肥大が起きる。
有酸素の強度が強ければそれでも構わないけど
たとえば筋トレ後に弱い有酸素、ウォーキングやプールでまったりしてしまったりすると
動いてる間に汗から乳酸（筋肉疲労）が抜ける。
んで運動が終わってタンパク質が入るタイミングでは有酸素で使った筋肉に一番乳酸がたまってることになる。（足とか）
結果として目的部位の筋肥大の見込みが薄くなる。
逆に筋トレ後に強度が強い有酸素を空腹状態でやれば脂肪と一緒に筋肉も燃やしちゃうから効率悪い。
って体育会系のお兄さんが言ってた。知らんけど。
- 465 名前：458 mailto:sage [2008/11/24(月) 01:32:43 ID:Glxfv+Gq]
- 腹筋に関しては基本的な事以外はしてません。
上体起こすヤツを100回、それのツイスト版を50回、足上げを50回。
特別、スゴイやつはやってませんね。
食べ物に関しても、摂取カロリー以内なら肉でもケーキでも酒でも構わずに飲食してたもんね…。
だから割れないのかな…。
で・も、色々考えるのはマンドクセ！！！
摂取カロリーを抑えて適当に体を動かしていればおｋじゃねーかという
根拠無き信念の元にやっても痩せれたのだから、もっと短期間に効率的に痩せる方法はたくさんあると思う。
（正直に申し上げますと、ネットで出回っているスゴい腹筋をやったら自分、
規定回数に達することができなかったり、説明の意味不明だったりしたんですが…）
みなさん、効率的なダイエットを考えるより、適当に腹筋を朝晩5回だけでもしましょう。
意識が変わるきっかけになりますよ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 15:29:04 ID:KL/PrbpP]
- >>464
筋トレ→有酸素運動が脂肪燃えるって、よく言われるけど、
朝ウォーキング前に筋トレするの億劫(人目が増える前に歩きたい)だったんだよ。
有酸素運動→筋トレでも良いって分かって嬉しい。
説明ありがとう。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 19:40:15 ID:30K7RZ6L]
-
なんか昔はよく有酸素→筋トレのほうがいいって聞いたけど
最近は筋トレ→有酸素のがいいって聞くほうが多くなった。
まぁいいか好きにやれば
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 09:35:36 ID:DTHrSahp]
- 筋肉増強目的か脂肪燃焼狙いかによるんだよ
どうでもいいけどな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/27(木) 13:35:30 ID:a0U29uPi]
- 頑張って痩せたはずなのにたまにピザに戻ってみたい気がする
一日だけピザに戻ってみたい。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/27(木) 23:31:00 ID:pMJymfp5]
- >>469
なんで？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 09:55:50 ID:B8oDQ2N3]
- >>470
多分太ってた頃のが周辺環境が良かったから。
のんびりなじんでいくしかないな。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 10:08:03 ID:o1TYpvkf]
- 忘年会しようよ
誰か幹事名乗り出てくれてたよね…
たのんます
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 18:57:16 ID:3qEyWP+S]
- >>471
それデブ関係あるの？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 22:01:34 ID:iHY09DnT]
- あでもマックス時のピザくらいに肉襦袢つけて
電車に乗ったり町を歩いてみたいと思うよ、よく
顔が細いから違和感あるだろうけど…やってみたい
昔の自分に時々戻るというか
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/11(木) 05:24:14 ID:W+q6oAB7]
- 忘年会あげ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/11(木) 07:15:28 ID:WZ+apQ6b]
- 2年前は136kg超
現在は72kgの俺が来ましたよ。
身長は168cm
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 15:19:48 ID:2y7eMi7i]
- 37歳男
168 86→56 期間約10ヶ月 王道
弟さんですか？
病気されたんですか？
どなたですか？
ええ、すでに別人と化してますよ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 18:09:46 ID:mznUvEuA]
- 172cm、41.5kgまで墜ちた漏れが通りますよ。。。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 18:38:19 ID:d6MyPUgw]
- >>478
神とゆうか・・・生き仏・・・？
ﾅﾑｰ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 22:35:56 ID:+NBSNQyH]
- >>478
スゲーなｗｗｗ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/11(木) 22:53:45 ID:MPwBtilJ]
- 友人（男）が、175センチ43キロになったとき
（長距離走やってる人だったので、食欲不振で一時的に落ちすぎたらしい。）
「奢ってあげるからなんか食べて…私の分もあげるし。」
と思ったくらいなのに、それいじょう…凄い。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 00:04:02 ID:Uiiqv//S]
- 短パンて何
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 00:05:02 ID:T6I1ACfM]
- 体育の時に履くジャージの短い奴とか
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 01:36:29 ID:84MjAmBq]
- ゴールデンウィークあたり125kgから始めて今日計ったら70kg切った。
体重の割には元々張っていた腹の皮のせいで裸になるとダブついて見えて困る。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 02:33:42 ID:rjK/TFpA]
- >>484
たしかにダブついて見えるな、腹筋は毎日300回は必須かも
自分は6月から148kgスタート現在93kg、月10kg減を目標にかんばってる
みんな凄すぎ俺も頑張らなくては！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 12:41:39 ID:txL0NQC1]
- 170cm 90kg→58kg
「顔色悪いけど大丈夫？」
でもおなかはプヨってるんじゃ
皮なのか脂肪なのか・・・
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 13:56:51 ID:0RIo2AmN]
- >>478
女？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 14:39:40 ID:4Ofv2OJ9]
- 170/52→93→53
35才♀
この年で40も減らせるとは自分でもびっくり… 皮はたぷたぷだが
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 15:01:41 ID:ctR41xWh]
- 154 83→154 58
半年、長かったようで短かった。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 15:11:19 ID:C/xe9+sx]
- >>488さん
何ヶ月くらいで40キロ減？
主にどんなことをやりましたか？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 15:46:57 ID:wU6L7r3y]
- １８３ １０８→１８３ ７８
４０歳男
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 23:46:13 ID:mOH7Vjcc]
- 2月からダイエット開始で、160cm65kg→48kg。運動と食事に気をつけて頑張りました。
気付いたら(小学校高学年くらい)、既に50キロ後半だったから40キロ代なんて夢のようだ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/13(土) 23:55:57 ID:sTUgMRAf]
- >>492
小学校高学年で50㌔台後半だった人がそこまで痩せれるなんて
すごいですね！
決意したきっかけや経過などなど 存分に語ってってください！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 01:00:20 ID:i2gqWLOt]
- 28歳♂175/95→62
体脂肪率も40付近から13まで落ちました。7月6日から始めて11月半ばで目標だった65に到達。減量自体はそこで止めたけど、完全に習慣になった規則正しい生活とストレス解消の運動で、ジワジワ落ちてる現状。
そろそろ減りを止めた方が良いと思われ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 10:30:25 ID:Jn1ldrqS]
- 16歳→59キロ
20歳→46キロ
25歳→60キロ
今は週に3回のジム
ｺｱﾘｽﾞﾑ毎日20分、野菜中心の食事を5ヵ月 で41キロまで落としました！
153センチなので40まで落としてｷｰﾌﾟ頑張ります
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 21:51:13 ID:ed4t60R+]
- 現在24歳♀
158cm→最盛期72ｷﾛ
短大時代医務課に呼ばれ痩せるように忠告を受ける
一駅分歩くことにした
その後なんやらかんやらで短大卒業時には60ｷﾛ
大学に編入学
その時は→58ｷﾛ
一時期ストレスや色々で病み42ｷﾛ
でもばっちり回復しちゃって大学卒業&就職決まったら、今の55ｷﾛで落ち着いてる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 23:05:14 ID:naWwy5ek]
- >>496
17キロだと劇的ではないような・・
あと余計なお世話だけどその身長だと46～48じゃないと
スリムとは言えないかな。
落ち着くのはまだ早い。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/14(日) 23:47:23 ID:knYOiKpA]
- >>497
標準体重だしいいんじゃないのかな？１７ｋｇって充分でしょ。
みんながみんな「痩せ」を目指してるわけじゃないし、普通体型でもいいと思うよ。
美容体重は芸能人やモデルみたいになりたい人や、小さい服着たい人だけでもいいとおもう。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 03:18:41 ID:Nrz41N0N]
- 関係ないけど俺も小学生のとき160㌢でにすでに90㌔越えてたわ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 09:20:54 ID:9zJIe66E]
- 今年１月は身長160で92あった。今現在63。
29キロ減量した。一ヵ月に約2.4キロずつ減らした事になる。
ゆっくり痩せたから弛みもないし綺麗に痩せられた。
でもまだまだ太い。orz
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 09:23:40 ID:9zJIe66E]
- ちなみに過去最高体重は99キロでした。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 11:44:20 ID:mOJkVe1K]
- >>498
劇的に「痩せた」スレじゃないの？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/15(月) 12:02:39 ID:GMec6rPW]
- １０キロ以上痩せてれば十分神でしょ
それよりも、どうやって痩せたのかは必ず書いて欲しい
凄く参考になる。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/15(月) 12:36:39 ID:+PWN9wTJ]
- >>502
劇的に｢痩せた｣であって、劇的に｢美容体重まで痩せた｣スレではないですよ。
- 505 名前：59 mailto:sage [2008/12/15(月) 13:25:25 ID:tRvUrTXf]
- 経過報告
17年12月13日－171.4cm/73.4
18年12月13日－171.6cm/80.9
19年12月13日－171.2cm/45.2
20年12月15日－171.3cm/47.6
- 506 名前：488 [2008/12/15(月) 13:29:16 ID:MmXy7Ore]
- >>490
レス気がつかなくてすみません！
詳しく書きますね。
初回得点？というか最初の一ヶ月で７キロ減を含め、後は地味に月３キロ減ぐらいですね。一ヶ月の停滞期をいれればトータル一年ちょいかかりましたね。
運動を取り入れればもっと早く痩せられたかも知れないけど、苦手なんでやりませんでした。
一日１６００カロリー摂取のレコーディングダイエットが主で、運動の代わりに生活の中に体を動かしました。通勤時や勤務先でエレベーターを使わないこと。
勤務先は１３階なので一日数回昇ぼり降りすればもはや、かなりのスポーツでしたが（笑）
とこんなところでしょうか。
弛んだお腹の復元が今後の課題ですね。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 10:00:52 ID:1D7CW+Bn]
- >>506さま
おはようございます。
一年程で大減量！すごい！
(たしかにその階段昇降はスポーツ並みかも・笑)
元がスリムだから順調に減ったのかしら？
でもやっぱりすごい、励みになります！
ありがとうございました(*^_^*)
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 12:02:40 ID:HPoW6/pf]
- 31歳♂身長180cm93kg→66kg
今年の2月で仕事辞めたのをきっかけに減量開始
内容は
1、プール付きのスポーツジムに通いほぼ毎日筋トレ（上半身と下半身を交互に）と2km泳ぐ。
2、食生活を改めて野菜中心にする。（カロリー計算はだいたいで）
3、車中心の生活を改める為、車を売り自転車を購入
今の体重には10月になりましたがリバウンドはなし
新しい職場も9月に決まり充実した日々です
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 14:53:17 ID:UWaNtHxT]
- >>506
痩せたのも凄いけど、元々痩せてたのに
そこまで体重増えた原因とか聞いてもいいだろうか
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/16(火) 16:19:38 ID:wzH4ljst]
- 100→62 ♀
９ヶ月で落としました。生まれつき肥満だったけど痩せないってことはないんだなあと実感。55kgを目標にしてます。
とりあえず毎シーズン服買ってます。お金がないorz
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 12:56:50 ID:RRdZFt0x]
- >>510
何して痩せたの？皮余りとかある？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 18:01:35 ID:qRJhmPpd]
- >>505
すげえな。
体重を落としたのもすげえが、リバってないのが凄すぎる。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/18(木) 23:06:00 ID:qtmvrye8]
- たんぱん
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 03:45:46 ID:U7Jor2PM]
- たんぱん
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 09:31:06 ID:mah6R89c]
- >>510さま
肥満児だったひとが痩せられたと聞くとすごい励みになる。
維持頑張ってね！私も神目指して頑張る！
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 10:32:02 ID:v8034D7w]
- 子供のころから肥満って人は、親が食事の管理を怠っていたってことなのかな？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 10:51:37 ID:sPmiURH3]
- うちの親の場合管理を怠ってたというか、
二次成長期までは多少肥満でもかまわないって判断があったみたい。
で子供の私がその時期に骨折したり水泳部なのに中耳炎で泳げないとかやっちゃって
私本人の運動やカロリーへの意識も高まらず肥満のまま育ってしまった、といったとこ。
逆に痩せてるうちはどうだったんだ？食べすぎはとめられたの？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 11:18:47 ID:v8034D7w]
- >>517
俺は子供の頃は普通体形だった。親が、ちゃんと栄養を考えて食事を作っていた
と言ってた。お菓子やジュースなんて、たまにしか買ってこなかったし、それが
普通だと思ってたのでそれらを飲み食い出来なくても辛くも何ともなかった。
実家出てから、一人暮らしするようになってから太って、栄養管理が大切だと
分かった。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 11:50:16 ID:maojsurq]
- ♀ 157・84→57（まだダイエット継続中）体脂肪率25％
まだまだまだまだデブです
標準体重？健康体重？の53～54くらいを目指してます
自分的健康体系（ちょっとふっくら）で良いと思っているので美容体重は目指してません
友人の結婚式に招待されたのを機にダイエット開始
H19の4月から6月末の間に７ｋｇ減
それから今年の2月まで77ｋｇのまま
2月から毎月2ｋｇのペースで減量して今に至ります
最近は停滞期に入りピクリとも動きませんがorz
・食事制限
とにかく炭水化物が大好きだったのでそれを減らす
野菜を大量に摂る
酒も控える（酒を飲むとドカ食いしてしまうので・・・）
・運動
自転車と電車通勤をする
自転車には1時間ほど乗ってます
たまーにストレス解消でおいしいものを食べに行きますｗ
Mサイズの服が着られるのがめちゃくちゃうれしい
ただ皮がたるんでる感じなんでそれのケアに頭を悩ませてます
ちなみに私もずっと肥満児でしたｗ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 12:17:11 ID:5cB7ymUS]
- あなたのおっぱい評価します15
venus.bbspink.com/test/read.cgi/megami/1227452063/
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 12:56:50 ID:fuBAIR+Y]
- 20代♂165・86→56 ３ヶ月の減量後１年間リバ無しです
食事は腹八分目を基本に食べました。
摂取カロリーは適当ですが1300～1500
外食時にはルール無視で食事、イラついたらｶｯﾄﾜｶﾒ食べる。
停滞期に関わらず常時ミネラルとビタミンを
サプリで摂取して運動後はプロテインを摂取。
筋トレが腕、肩、背中、足、腹、ｲﾝﾅﾏｯｽﾙで合計40分程度
有酸素運動としてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを1時間やりましたが
1ヶ月目は昇降運動30分で2ヶ月目はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分で
1時間にしたのは3ヶ月目。
サプリ代が月6000円程度です。
現在は普通に食べていますが多少の調整はしています。
筋トレも週１くらいで10分程度続けています。
皮のたるみは半年くらいで無くなり現在は５９㌔体脂肪率が９％です。
何の役にも立てないかもしれませんが皆様の成功を祈っています。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 13:29:19 ID:EZSLWW9j]
- 158cm♀
98kg→72kg→54kg
ピーク時の中学2年で腎炎に。
大人になってこのままだと透析だよと医者に脅された。
スナック菓子止めてご飯おかわり無しで70kg台に。
大人になってからリバウンド繰り返しながら今の体重になった。
運動嫌いだからほとんどしないが、今でもスナック菓子は食べない。
炭酸ジュースも飲まない
ケーキ大好きだけど、滅多に食べれる物じゃないから気にせず食べてます。
年取ると自然に食べる量減りますね…
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 14:36:21 ID:Wx6b4Br7]
- 54→74→53→59
ストレスで20kg太り、胃腸の手術のため３ヶ月 絶飲食で15kg落ち、ウォーキング＆仕事６kg落ち、またストレスで６kg太った
神ですか？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 15:35:39 ID:qk3wJw6A]
- まぁ…ある意味…
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/19(金) 17:22:35 ID:TLxEZkkE]
- 20歳
ニートからいきなり肉体労働の会社に就職
80kg→70kg
21歳
某ネトゲにはまり食べる間も惜しんでひたすらゲーム
激ヤセして会社で心配されるも本人は妙に生き生きしてる
70kg→60kg
22歳
会社が潰れてネトゲ廃人になり毎日飲み物だけで生きる
60kg→55kg
こんなかんじで痩せました
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 19:28:03 ID:WH/jWROW]
- それは痩せるじゃなくて、窶れるつぅんだ。
健康的に痩せようぜ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 12:58:38 ID:5G2UEZJI]
- >>510です
生まれた時に4000g越え･今年の初めまで超肥満でした。家でも１人前の食事量ではなかったけど、まず大皿を家族で分けあうのを止めて運動も少しずつ歩くことから始めました。頑張れば痩せますね。目標まで頑張ります。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/20(土) 22:11:31 ID:4M++nrnE]
- >>525
21歳の10キロ激痩せの期間は1年間で、ということですか？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/07(水) 00:38:04 ID:Pkr6pgsS]
- 40歳157㎝♀ 87㎏→65㎏
去年の8月からダイエットを始めました。
目標体重は50㎏なので継続中。
しかし着られなくなった服がまた着られるようになったのでちょっと嬉しい。
ダイエット方法は、
夜ごはん置き換え・一日目標1200カロリー・毎日ウォーキング30分
まだまだ頑張ります。
- 530 名前：485 [2009/01/27(火) 23:32:24 ID:YucG6LUW]
- 171cm 148kg→85kg
去年の6月から始めて現在－63kg
体重が減り難くなった、ナンテコッタ
そこで昨日から1日1000カロリー未満だったけど、500カロリー未満に
あとウォーキング3時間18kmから4時間24kmに運動増やしました
腹筋、腕立ては300回から500回に、とにかくかんばってみる
ウォーキング1時間増やしただけなのに足の裏が痛くなる俺情けない＞＜
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 23:48:38 ID:P2QBZGph]
- まだまだダイエット途中だけどこのスレとか色々参考にしながら二年間で30キロ近く痩せた。
とゆーか退職後にダラダラしすぎて数年かけて太ったのが元に戻ってきただけなんだけど、あのまま太り続ける可能性もあったわけだから今しあわせ。
これからも頑張ります
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 00:06:01 ID:IkZhvOyB]
- 短パンのせいで太った
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 00:41:17 ID:dlhLjzB5]
- 短ぱんウザ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 02:04:39 ID:MwT9oF6+]
- 劇的では無いけれど、去年の10月からダイエットを始めて64キロ→52キロに。
ユニクロの74のパンツから64のパンツに。
45キロまではやめない。旦那が最近優しくなったw
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 03:42:27 ID:Els4iRb7]
- 157cm♀
ダイエットしたわけではないが高校入学時48kg→高校で人生初運動部に入部。筋肉もりもりついて高3夏56kgに‥
部活も終わり全く運動しなくなったら卒業式には48kgになっていた。そして夏には45kg。
何もしなくなったら11kg痩せました。筋肉って重いんだと思ったよ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/28(水) 21:00:46 ID:UfLqjKkf]
- 筋肉でそんなに体重増えるわけないだろ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 21:10:27 ID:FiwCh2Cp]
- 私ももう少ししたら神になれるだろうか。
ダイエット4ヶ月目で23.6kg落としました。
でもまだまだか
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/28(水) 21:27:38 ID:cdaZ1m2u]
- 何その誘いうけ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 02:17:34 ID:wg1EV3Aq]
- たんぱんだー
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 02:25:55 ID:M0yeyiU8]
- 3年間で126kg→67kg
今は、平均の55kg目指して頑張ってる
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 02:53:45 ID:hKVdAoyR]
- 神じゃないけど
164♀ 73kg→57kg
ビリー、ターボ、コア、半身浴等で8か月で－16kg。その後1年以上55～58kgをさまよいつづけている。
－20kg達成まで頑張る。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 03:06:33 ID:qqI0AKEx]
- みんな凄いな～
陰ながら応援するわ。頑張れ！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 03:35:23 ID:sAQClBg+]
- あ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 03:48:20 ID:sAQClBg+]
- ♀27
18の時大失恋…。で何も食べれなくなり１ヶ月150/45→150/36…(笑)
便秘、肌荒れ、口の中の粘膜全てに口内炎、貧血…と不健康そのものになったんで38まで頑張って戻した！
それから25の時まではリバウンド一切なし！合う服がない♪と調子にのってた…が！？
26歳手前あたりから、じわじわと肥える。ついに47㌔になり、危機を感じダイエット！
断食しても昔のように代謝が悪いのでなかなか…↓
朝 白湯マグカップ２杯
コーヒー（ブラック）
昼、夜兼用
ご飯茶碗に半分。おかずは和食、野菜中心（18時までに食べる）
夜 好きなだけお酒飲む、但しおつまみなし
寝る前 白湯マグカップ１杯
運動は通勤に徒歩20分
週１回岩盤浴
朝起きたときに簡単なストレッチ程度
生理終わりかけからは、毎月スープダイエット！
これで４ヶ月で47→43
目標は40㌔なのであと少し頑張る！
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 04:12:57 ID:zb0aebdx]
- 1年半で150/90ｷﾛから44～6ｷﾛまで落とした。
現在半年弱維持しながらもリバウンド無し。特別な運動はしてない。
新しく出会う人皆が優しい気がするし、友達にも明るくなったと言われる。
今までは太ってる自分が恥ずかしくて言えなかった事も素直に色々話せるようになったからかな。
といってもまだ微妙に太いけど。
いじめられた思い出が強くて、男性との接し方が分からないけどちょっとずつ克服できるといいな。
私もずっと肥満児で、痩せられると思ってなかったけど痩せられた。
痩せられない人はいないよ。
大事なのは痩せてやるとか変わりたいという意志と、無駄食いを断てる気持ちだと思う。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 04:39:13 ID:OTD6orkC]
- 約１年近くで25kg減量
161cm 75Kg→50kg
･毎日２リットル水分摂取
・朝食と昼食はしっかり
夜ご飯はバナナ豆乳
・スナック菓子、ジュース、インスタント絶対に食べない
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 05:11:35 ID:mUf3wsge]
- 1ヶ月目で１０キロ落として6ヶ月目で合計２５キロ落としたおれが通りますよっと。
方法は
・縄跳び
・食事制限
・ウーロン茶
・緑茶
飯を食ったら12時間は何も食わない。縄跳びは1日30分以上する。烏龍茶または緑茶を1日２L飲む。
これだけだ。これでいける。
１８５ｃｍ１００キロから７５キロまで落とした
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 05:46:42 ID:sNhxlrLP]
- ２０日で１０kg、２ヵ月で２０kg、５ヵ月で３０kg（以上累計）。
１７１cm９３kg→６３kg。現在体脂肪率８％前後の俺様が通りますよ。
（運動管理：初期）
昼間にスポクラでストレッチを交えながらウォーキング。夕方、足裏が痛くなるとプールに行って閉館時間まで約４時間ゆっくりノンストップでクロール。
（運動管理：後期）
６０分走を２本。それぞれの前後にストレッチ、時々筋トレ。
（食事管理）
１５０g/食のごはんを必ず計量して管理。
あとは血液型ダイエット。自分はＯ型。ごはん少なめ、ラム肉食べて体重落とした。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 06:21:49 ID:i2joUeBh]
- 172 90 ？ → 172 60 測定エラー
6ヶ月間 3年以上リバなし*
家電量販店の体脂肪計全部で体脂肪率が測定エラーになった時は
実は自分はこの世に存在しないんじゃないかと心細くなりました
当然、王道
おっぱいはメーターオーバーです
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 07:01:09 ID:XvCmm5+O]
- このスレには歴戦の勇者がいっぱいいる
本当に頑張ってきた人の話は、凄く参考になります
目標を達成された方おめでとうございます
現在頑張ってる方応援してます、自分も皆さんに負けないよう頑張ります
- 551 名前：549 mailto:sage [2009/01/29(木) 07:13:18 ID:i2joUeBh]
- 念のため逝っとくと、♂
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 14:48:27 ID:sNhxlrLP]
- >>549
「おっぱいがメーターオーバー」って、どういう意味ですか？？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 15:22:09 ID:9T+X7kzQ]
- >>552
私も気になったｗ
１ｍ以上ってこと？
体脂肪率がエラー出るのは低すぎて？
摂食で入院した友達が痩せすぎてエラー出てた。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 15:29:58 ID:dsF2N9eP]
- 就職活動中の18歳高校生です。
しかし､なかなか仕事決まらなくて落ち込みご飯食べれなくなり痩せました。
163センチ 55キロ
一ヶ月で
163センチ 46キロ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 16:57:26 ID:82c3Iw8c]
- それは痩せたんじゃなくてやつれたっていうんだよ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/29(木) 19:37:32 ID:ResehvHM]
- >>549,>>551からすると
「体脂肪率は4～5％以下ですが、胸囲は1m以上あるんで
数字ほどガリガリではありません」
って事だとちょいデブのオレは解釈してみる
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 23:30:46 ID:sNhxlrLP]
- >>548だが、書き忘れた。
リバウンドの予防には毎日体重測定してカレンダーに記入するのが効果的。
１００gでも２００gでも前日より体重増えれば気になるのが人間の心理。
それを利用する。
それに１週間サイクルや１ヶ月サイクルの体重の変化もひと目で分かり、すごく便利。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 23:33:42 ID:sNhxlrLP]
- >>554
いざとなったら進学するもよし、フリーターになるもよし、
うちの婆ちゃん“山本よし”。
どうにでもなるさ。
がんばってね。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 02:23:08 ID:3dn2JIE7]
- 今日も人から痩せたねと言ってもらえた。
モチ上がる、もっと頑張る。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 02:42:10 ID:coidpCzq]
- 半年で170cm 85kgから60kg
暴飲暴食止めて一日一食、運動は筋トレとランニング8kmを週５のペースで
一年経つけどリバウンドなし。
良かった事は実感できる位健康になった事と座って靴下をはける様になった事
嫌な事は痩せても全然モテないから改めてブサイクだと思い知った事
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 03:19:29 ID:6eBDZZ8y]
- そもそも、全員にいえることだが、体重より体脂肪が重要だ
体重だけ減らしたいなら、絶食が一番だ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 15:45:18 ID:MD4LlDl2]
- >>560
ちょっと痩せすぎじゃないですか？？
まぁ、スレに沿ってるけだけど・・・。
どっこいしょっと！
＞がんや心筋梗塞（こうそく）などの循環器疾患を起こさないで今後の１０年間を生きる可能性が最も高いのは、「禁煙、月１～３回の飲酒、ＢＭＩ（体格指数）２５～２７」の人であることが、厚生労働省研究班による約９万６０００人の調査結果に基づく推計で判明した。
>>561
「体重より体脂肪が重要」という点は同意だが、「体重だけ減らしたいなら、絶食が一番」は同意出来ない。
絶食は継続出来ないし、継続出来なくて食べた時の人間の身体の栄養吸収力ってすごい。
食べたものが殆んど全て身体に吸い込まれる感じだ。
やはり体重の減には運動が不可欠。
食事の管理と運動の管理、両方が大事。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 16:55:16 ID:Vl2QFDdA]
- 短パン
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 16:56:22 ID:coidpCzq]
- >>562
それだけ今までの食生活が異常だった
ダイエット中はカロリー計算とか毎日体重計るとか面倒臭い事はやんないし
腹が減ったら好きなもの食べてたから全然苦痛じゃなかったよ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 16:58:03 ID:U47gduKZ]
- 4ヵ月で170/87から170/57/7%まで落とした。
運動は腹筋、背筋200、腕立て300、ダンベル位。あとはハードな肉体労働。
食事は800～1200キロカロリーを目安。
食前にザバスのウェイトダウンを1杯。
仕事前にカルニチンを飲む。
これだけすれば痩せない奴はいない。
どうだ参ったか。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 17:00:49 ID:Vl2QFDdA]
- 短パン…
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 19:17:13 ID:fw9bJAD3]
- >>558
山本乙
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 21:22:27 ID:6eBDZZ8y]
- >>562
いや、体重を減らすのなら絶食が一番だ
ただ、不健康になるのは必然だが、
そもそも、体重至上主義は健康など二の次なんだろうな
例え、あらゆる病気になったとしても体重さえ減れば満足なのだ
しかし、本来のダイエットなるものは健康面と体脂肪率が重要で、
健康面を心配すれば絶食は進められないし、体脂肪が多いまま筋肉や内臓がちじむため
見た目が情けないことになる
結論を言えば、本来のダイエットの美しく健康的に痩せるという一般的な定義に反している、
実に不健康で非合理的な減量方法が蔓延しているということだ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 21:34:58 ID:moysdMLw]
- 165cm
60→40
・間食を完璧に抜く
・野菜を多めに取るようにする
一年かかったけど毎日確実に体重おちてった
ちなみに現在45まで増えたｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 21:44:27 ID:xAwsklNs]
- 男でよければ。
69kg→52kg台前半
22.4％→5.3％
期間は二ヵ月くらいかな。
そこから維持すること5ヶ月くらい。
去年の11月頃は51kg台で推移。この頃はただ維持に夢中
MAXは年末の49.3kgだけど運動のパフォーマンスが激しく落ちたからあけだ。
自分で決めてることは、毎日筋トレ、ジョギング30分、週3回水泳、平日は部活。
やる内容は常に一緒。元気なときも、ちょっと疲れてるときも。
あと、平日はご飯、パンは食べない。
朝はバナナとたんぱく質の食品、昼は野菜料理、夜は野菜と竹輪。間食はするめとか、豆腐、竹輪、いりこ、、、
週末は好きなものを少量多種で。
運動前にVAAM飲むと意外と踏張れます。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 22:21:49 ID:mqLpdgwG]
- 7月～今までで158/56→158/43
夜ご飯をほぼ食べない。味噌汁1杯位は飲むけど。朝昼で1000ｷﾛカロリーくらいかな？でもたまには食べる。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 23:13:28 ID:MD4LlDl2]
- >>569
＞一年かかったけど毎日確実に体重おちてった
それ、違うと思うんだけど・・・。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 23:24:34 ID:wk+qAzTM]
- >>569
体脂肪率も書いて～
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 03:38:03 ID:H0DmZs4q]
- 短パンうるせぇぞ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 04:19:59 ID:SjF1tfWP]
- 168センチ女
82キロ→52キロ
もともと太っていたが、中学の時に運動量の激しい部活に入ってしまったため一時期痩せる。
引退したので高校から激太りｗ
成人式で中学の頃の友達に会わざるを得ないから必死で痩せた。
間食をやめ、夜は７時以降は食べない。
自転車80分(これは通学のため)
半身浴
岩盤浴
ウォーキング
水分をたくさん
簡単な筋トレ
など試した。
長くなりましたが、今まで食べてばかりいるくせに遺伝を理由にしていた私でも、運動や努力によって30キロ痩せることができました。
皆さまも頑張って下さい!
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 04:42:45 ID:zru9nyQO]
- >>570
過食症気をつけろ～
菓子パンとかケーキな
精神だけでは乗り越えられない
生ある物の自己防衛本能だ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 16:35:13 ID:MywEjKJE]
- >>575
すごい。期間はどれくらいですか？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 16:57:14 ID:avQ6eYNs]
- >>575
私と似てる
168センチ女
80きろ→53きろ
何故か産後に急に太ってしまい1年半で53キロまで落とした。
もともと60キロ前後で太っていて親が太っているからって言っていたが、頑張れば落ちるもんだとわかった
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 17:17:09 ID:mWV1aT/8]
- >>553
私もエラー出てる…
その友達のスペックは？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 18:08:54 ID:gJ68GvqX]
- 151センチ
最高体重56キロ→2年後最低体重32キロ→2年後今44キロ
44キロから動かず・・
また40切りに目指し中。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 18:16:42 ID:2P/aK2/+]
- >>580
その体重で、引きしめる方向でいけば十分なのでは？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 18:42:55 ID:LWKO+BT6]
- 174cm
83kg→58kg
5ヶ月間、1日カロリーメイト１箱半（一食で一袋）と牛乳500mlだけ口にしました。
6ヶ月経過した今でも58kgを維持しています。
体脂肪計は持っていないので、体脂肪率は不明です。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 19:02:35 ID:LlfquGrh]
- >>579
うろ覚えでゴメンだけど、30キロなかったって言ってたと思う。
身長はどれぐらいだろ…160弱かなぁ。
誇張でも何でもなく、本当に骨に皮が張り付いてるだけ。
寒そうで痛々しい。
579さん、ご飯食べなね。身体あったかくね。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 20:09:04 ID:bXutFNlN]
- >>580
スペック同じ。最低体重になるまで何をやってみたの？そして４４キロになるまで
どうしちゃったの？教えて欲しい。
他のスレタイで「３０キロ代を目指すスレ」があるけどいった？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 20:48:23 ID:ZDncHnPV]
- 短パンマン
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 21:18:22 ID:DxdW8ItE]
- 173センチの男
20歳で60キロ
24歳で76キロ
25歳の今63キロ
太ってた時は毎日のように暴飲暴食してたなぁ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:29:34 ID:CCdxTEIZ]
- >>575
中学のときの運動量の激しい部活って何なんだ？？相撲か？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 05:10:06 ID:5OkJpFoy]
- 17歳
156㎝
半年で
56㎏→44㎏
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 05:22:06 ID:4/TdOJGf]
- >>587
女だってわかってて聞くな糞がｗ
ソフト部です。
ちなみに８ヶ月間で30キロです。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 05:45:56 ID:bBoX2DI2]
- >>584
>最低体重になるまで何をやってみたの？
受験のストレスと部活止めて56まで増加，入学後に運動しまくり＋野菜生活で激ダイエット。
>４４キロになるまでどうしちゃったの？
痩せすぎて危険てことで運動止めたら戻りました・・。
>他のスレタイで「３０キロ代を目指すスレ」があるけどいった？
イッてませんｂ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 13:46:36 ID:4LxOn5S5]
- >>589
＞糞がｗ
＞糞がｗ
＞糞がｗ
＞糞がｗ
きったねー女
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 19:56:11 ID:a+KAsUqk]
- >>590
回答ありがとう。運動で効果があったんだね。私は食事制限のみです。今４２ｋｇ。
頑張ろうね。＾＾
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 22:19:37 ID:PCxBJqxh]
- 飲み物だけで痩せた神いませんかね
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 23:28:16 ID:1OgPpje3]
- タンパン
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 23:39:06 ID:T9sdESoF]
- 2008年4月…83kg
2008年5月…77kg
2008年6月…72kg
2008年7月…67kg
2008年8月…62kg
多分どのダイエットよりも楽に痩せた
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 00:04:09 ID:OgbAFEhB]
- カミサマー
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:32:51 ID:h3AXkka7]
- >>595
どうやって？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 00:52:22 ID:cS58u9/F]
- >597
食べて30分くらいしたら水飲んで吐く
胃酸で食道荒れることもない
ただし朝飯はちゃんと食って吐かない
食べることを我慢しないから苦しくない
これマジです
ただ一日一食は食わなきゃ体がもたない
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 01:54:31 ID:PApfN1SP]
- >>591
>>589の女は高校の授業中に便意を催しても学校の先生に平気で、
「せんせ～いっ！ちょっとクソタレてきます！」とか堂々と言ったんだろうな。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 01:56:15 ID:RSMQRTDP]
- 粘着杉
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 02:10:38 ID:vRiGOiif]
- >>595
吐くとか最強にカスだな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 02:50:24 ID:cS58u9/F]
- 痩せたもん勝ち
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 03:26:05 ID:pbNLRVEs]
- >>602人として終わってるね、君。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 07:14:30 ID:hd9lfP7l]
- 5ヶ月掛けて、吐いて20ｷﾛね。くだんね。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 08:19:37 ID:F1JxxliY]
- ここ見てたらモチあがる
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 09:37:01 ID:Aoz6pm7I]
- >>605
それには同意だな
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 12:46:25 ID:yMY40Jc4]
- 171cm
2008年4月 104kg
↓
2008年7月末 95kg
↓
2009年1月頭 71kg
実家に帰ったとき計るようにしてる。今は知らん。少し太ったかも。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 12:49:53 ID:yMY40Jc4]
- 細かいことだが
×計る
○量るですたorz
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 05:14:30 ID:r4vApLi0]
- >>107 すごい30kg!よく頑張ったね、おめでとう!
筋肉つけて痩せたの？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 05:14:57 ID:r4vApLi0]
- まちがい。>>607
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 09:23:06 ID:RG5FFa3q]
- >>598
それ病気
お医者に診てもらったほうがいいよ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 12:15:36 ID:lUU5vVwZ]
- 22歳女
154センチ96キロのデブから４ヶ月で50キロまで落とした
金欠になって駄菓子とサラダと果物で食いつないで電車は使わず歩いて帰ったら人生で一番痩せた
この身長だからあと五キロ痩せないと標準じゃないけど、結構健康的に痩せられた気がする（前まで顔が土色だったし）
あと皮もあまり気にならない程度で安心した（お腹とか普段見えない所）
周りの反応はいい方向に変わったし、親にも喜ばれたしちょっとでもみんなの希望になればいいと思って書いてみた
辛い時もあるけどみんな頑張ろう！
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 12:19:15 ID:lUU5vVwZ]
- すみません
４ヶ月じゃなくて４月からダイエットやって、です…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 13:08:35 ID:CbaJ+xHG]
- >>613
どんまいですｗ
このスレのおかげで頑張れます。
先月の中旬から準備して今月から始めました。
私も頑張ります。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 13:18:27 ID:seeqvTE2]
- 21才♀
164センチ49キロだったのが過食症で99キロに
2年間のダイエットで現在52キロ
47キロ痩せました
つらかったけど達成感あり
できれば49キロに戻したい
あと3キロの壁が高い…停滞気味です
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 16:23:12 ID:Sn3DoOME]
- >>612
>>615
良くそこまで頑張ったね～すごいすごい。
自分もこのスレに報告できるように頑張る。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 19:17:52 ID:hO+IRjFN]
- >611
病気ではない
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 20:04:35 ID:xq48eemJ]
- >>617=598？
自分では気づいてないだけで病気だから。
病気じゃなくても異常だから。
何の参考にもならないし、もうこのスレこなくていいよ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 20:46:11 ID:G8JMCBAC]
- >>617 いや、摂食障害だから。病気だから。精神科行け。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 21:15:29 ID:pzJwEbm2]
- >>617
貴方は病気ですよ。手遅れにならないようにさっさと病院行ってください。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 22:05:22 ID:Y0fYkukT]
- >>617のようなアホはデブのまま居ろよ
楽して痩せるだ？
アホか
お前は病気だ病気！
やっぱ、デブはデブになるべくしてなってるんだなとつくづく思うよ
そもそも、ダイエット板は大半がアホばかりだがね
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 22:09:00 ID:CRFUmPtD]
- >>612
皮の事詳しく知りたいです。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 22:09:22 ID:Y0fYkukT]
- ６０５．６０６のようなアホもやりきれんわ
どこにモチベーション上がる要素があるんだよハゲ
体重を減らす為には健康をも犠牲にするカスばかりだろ
結果主義なら薬でも使えよタコ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 22:19:23 ID:8lkuqTGp]
- >>617
お前が病気か病気じゃないかは別にして
嘔吐に関しては専用のスレあるからそっちで自慢のキチガイっぷりを仲間と馴れ合っててくれ
他のスレには来るなよ
【邪道】基地外手段でやつれる6【嘔吐･薬物】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205905154/
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 22:19:54 ID:mSzgAoZS]
- 断食ダイエットで急激に痩せたけど､いつも貧血状態で少し禿げたし････
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 22:20:05 ID:8lkuqTGp]
- 追記
ちなみに下剤もスレチ。
俺から見たらそれもある意味病気だからな。
【ﾃﾞﾄｯｸｽ】排便マニア【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216683400/
運動嫌いな人必見。まぁ劇的には痩せられないとは思うが一応。
★振動ブルブルダイエット10分で2時間を語ろう
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171345428/
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 22:57:02 ID:Gn+wBY30]
- .
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 23:50:29 ID:fiC5Qm78]
- 淡々
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 00:02:49 ID:GrfkEIss]
- 605だけど、書きかたがまずかった、すまん。
あのレスは吐く事に対してではなく、他の努力して成功したレスに対してのつもりだった。つまり「流れぶったぎってすまんけど」の一文がぬけていたと。
そして吐く、下剤等の食べ物を粗末にするのは理解できんわ、正直。食べれんで亡くなってく子供もたくさんいるというのに
携帯から駄文失礼。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 00:37:09 ID:MJJNfPan]
- 短パン
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 00:39:16 ID:r6/PakMy]
- 気に入らない痩せ方はスルーしなよ。叩きが荒らし化してるよ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 03:19:10 ID:24z68UBS]
- たんぱん
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 21:08:31 ID:552jECTg]
- ＞食べれんで亡くなってく子供もたくさんいるというのに
これは余計だろ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/06(金) 01:45:06 ID:8rmxcB0l]
- あげ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 02:01:27 ID:RIIbzLmk]
- 154ｾﾝﾁ/67ｷﾛから52ｷﾛ
24歳･女
九月からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
一日二回ビリー、半身浴一時間、食事は野菜中心。
ひたすら頑張れば痩せられるものですね！まだまだ頑張ります！
ビリーからコアリズムに変えて、部分痩せを頑張ります。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 03:09:31 ID:WVh02QjF]
- >>599
君は地味デブだったからクラスで発言できなかったのかな?
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 07:51:53 ID:ReHtY26D]
- 体長170㎝、80k→63k。
7月から30分その場足ふみ→30分ショコ、ダンベル1日おき。
野菜・茸・わかめを合言葉に、最初の3ヶ月はほとんど間食しなかった。
こうして見ると半年での成果だから、月割りにするとそうでもないね。
あと、お通じは大事。
朝一で冷水を一口、あとはぬるま湯飲んでる。
もういいや、の一歩手前まで飲む。
大きいのすれば痩せるわけではないが、便秘はダイエットの敵である
ことは間違いない。
もう一絞りして－110の体型を見てみたい。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 11:00:25 ID:aZYP9U26]
- >>637いやいやいや。半年かけて、丁寧な良い痩せ方してるよ！
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 11:21:47 ID:iEO0Nf/5]
- >>622さん
612です
急に痩せたのでお腹の皮膚と二の腕の皮膚がタルタル（見た目だと分からないけど触るとちょっと分かる程度）なんです
余った皮膚を切るとかそこまでではないのでとりあえずマッサージとか色々試し中です
効果は今のところ微妙ですが…
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 02:27:50 ID:Y5+s+TwQ]
- 早く神になりたい
ここ見てがんばれ自分
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 02:29:27 ID:Y5+s+TwQ]
- あげてすみません
>>633何故？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 06:44:22 ID:bCbMTCAD]
- もう、吐くとか下剤の話しはいいよ。いい加減やめとけ。
そんな話しよりも５ヵ月間で１７１／９３→６５・体脂肪率９～７％になった俺様の話しでも聞きやがれ。
ウエイト・トレで基礎代謝高めたから今では甘い物結構食べて運動ソコソコでもリバウンド無し。
優雅な生活だ。
>>640
早く俺様の域にまで到達しやがれよ。待ってるぞ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 07:39:23 ID:I3YE0OzQ]
- 159.5 57→48
1年間で体脂肪20まで落ちました
強固な意志で、昼は腹6分目
夜は腹8分目。
朝はがっつり12分目くらいw
夕食後、必ずチョコ2つ食べてました。
毎日お腹へこませながらの生活で
毎食必ず大量の野菜食べてたら
ウエスト58センチまで落ちました
現在は食べ過ぎのため
51キロですorz
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 09:23:50 ID:4ulFTk7Y]
- 20キロ痩せたぜとか書こうかと思ってたが、-60以上とか見て恥ずかしくなった。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 14:18:55 ID:8rwfmuRU]
- まあ重要なのは体脂肪率の下げだよ。
>>644
体重だったら
100kg→80kg へぇ。
80kg→60kg すごい！
って感じじゃね？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 22:30:16 ID:Lpxf9IZN]
- 短パンや
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 22:32:19 ID:Lpxf9IZN]
- 短パン
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 23:01:49 ID:/NjhzhGd]
- たんぱん
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 06:23:02 ID:E4+E3ETs]
- あちこちで見かけるけど、「短パン」ってどういう意味ですか？？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 06:49:11 ID:sLzrSHpz]
- ダイエット5ヶ月目。
3食をよく噛んで運動で80kg→54.5kgに。
44kgあたり目指します。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 16:52:13 ID:pAJJcJ06]
- >>649
専ブラも知らないくせに２ｃｈにへばりつく人のことです
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 19:43:08 ID:UNF03sr2]
- >>650
良かったらkwsk
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 17:52:55 ID:u0hXXFeG]
- >>651
ありがとうございます。
「専ブラ」という言葉がよくわかりませんが、要は２ちゃんへのかきこの多い人の一種なわけですね。
どうもありがとうございました。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 19:44:50 ID:U8xryygl]
- くそわろたｗｗｗｗ
これコピペにしたいな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 09:08:00 ID:BzAlTWCp]
- カキコが多い人の一種ｗｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 03:21:40 ID:SLKkYanC]
- 足を骨折して2か月入院
ついでに食事制限を開始(一日１５２０カロリー)
１５２センチ７４キロが
2か月で６０キロまで落ちた
体重が落ちたのはいいが
立ちくらみ頻発、排卵が止まり、髪が抜けまくった…
１年でほとんどリバウンドしてしまったが
脱毛は落ち着いたし排卵もするようになった
食事制限だけのダイエットより
運動は取り入れた方が綺麗なやせ方になるね
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 03:41:25 ID:opynEvAY]
- 22歳の頃159/72→47（計3ヶ月）
夏ばてで1ヶ月で10kg2ヶ月目で計20kgあとじょじょに痩せて3ヶ月目で-5kg
って、これが肝炎だったってオチ
で、昨年末52kgまで増えてたわけだけど、1ヶ月で41kgまで落ちた
これは食事制限のみ
運動なし（たまに出かけるとき歩くようにしてたり、掃除とかこまめにしたとかあほみたいなレベル）
健康診断オールA
特に過激なダイエットを意識したわけではなかったので自分が驚いた
あ、でも朝一の牛乳一気飲みの後のトイレは必須だった
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 05:29:52 ID:sdMiF7Ar]
- >>657肝炎は完治したんだよな。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 06:03:17 ID:opynEvAY]
- >>658
健康診断オールAなんで問題ナッシン
問診でも医者にレントゲン見られながら、
「標本みたいに健康体ですねぇ」と言われたくらいだ
昨年末痩せたと書いたけど、10月くらいに健康診断やってきたばかりだから
その2ヵ月後くらいだから普通の体のはず
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 06:04:33 ID:V53KjtSm]
- 160㎝54㎏→39㎏
昔の自分が信じられない
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 06:11:14 ID:vQHw5bmG]
- 165/69→48
朝だけ好きなもの（菓子パン２個）食べて、昼夜はサラダ（玉ねぎスライスにポン酢）のみ。
毎日１～２時間程度のウォーキングを行う。
食事面からみてリバする可能性高いけど、運動を確実に行えば大丈夫だったし、
朝になったら好きなものが食べられるという事がストレスを軽減させ、食事制限を続けられた。
最初の１ヶ月くらいでガクッと体重落ちるからモチベーションかなり上がる。
食事内容を徐々に普通食（1200kcal/dayくらい）に切り替え、運動継続。
半年経たずで－２１kg達成。
約１年経過するけど今のところリバなしで毎日運動しなくても現状維持できてる。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 08:16:55 ID:0+ZZfuc5]
- >>656
1日1520キロカロリーの食事制限で続けられずにリバウンド？
ざっとみて基礎代謝くらいだよね
よく言う王道ダイエットで基礎代謝＋αの摂取カロリーと運動を奨めてるんだろうけど
あなたはそれの運動無しすら挫折してるんでしょ？
わかったようなこと言ってないで行動したら？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 10:59:10 ID:SLKkYanC]
- >>662
ご忠告ありがとうございます
リバウンド後にウォーキングとストレッチで徐々に体重を落としています
持病と骨折の後遺症があって運動制限があるため
食事制限ほどは早く結果が見えませんでしたが(たんぽく質の制限があります)
食事制限だけでは、基礎代謝である筋肉の維持が難しいと思ったのです
医師が言うには 太っていると筋肉も多い人も多く(巨体を動かすために)
筋肉を維持しながら脂肪を落とすのが理想だそうです
それが難しいからこそリバウンドする人も多いし
私のように体に異常が出ないようにしてもらいたい
そう思って書き込みしました
１年間でやっと１５キロ落ちましたが
体に異常もなく、体力もつき
痩せた時の服が無駄にならずに済みました
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 11:38:35 ID:es+rgmHJ]
- 154cmで68kgまで増えたけど48kgまで痩せた。
痩せたっつってもまだデブかな。
期間は2年ぐらいだけど、ずっとダイエットしてたわけではない。
今リバ中なのでもっかい頑張る。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 12:12:04 ID:b+bQqaUX]
- >>622
うぜええええええええええええええええええええええ
顔も悪ければ性格も悪いメスゴリラ乙
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/12(木) 21:10:07 ID:7LOgN5Ea]
- 神ではないけど邪神的な感じで・・・
学生のころ153cm85kgから半年で32kgに。♀当時17歳。
1日に人参1本＋タマネギ1個分のサラダ(味付けは塩コショウのみ)＋2リットルの水ですごしてました。
そのうち過食の欲求が酷いことになって過食しては嘔吐するという状況に・・・。
食べても口にいれて噛んでゴミ箱にだす。とかもやってました。
とうとう生理がとまり、髪も抜けまくり。病院で検査するとき貧血で倒れて栄養失調で入院。ダイエットはここで中止。
医者から「老人のような内臓だ」といわれました。生理はとまったまま子供がうめない体になりました。
その後ばっちりリバウンドして元通りの85kgに。そのあと＋αで10年かかって95kgまで太りました。
ここからはたぶん神・・？
このままではやばいと一念発起でダイエット開始。
95kgから上と同じ半年かけて現在68kgまで落としました。最終目標は50kg
朝は茶碗半分のご飯と好きなおかず。昼夜はササミ入り野菜スープ。水は1日2リットルを目標に。
1日30-40分のウォーキング、気が向いたら筋トレ。 暇さえあればラジオ体操してます。
現在ウォーキングをショコに変えてダイエット継続中。
上のダイエット(とはもはや言えないけれど)のときは皮があまりまくってダルダル。肌もガサガサで酷い状態だったけど
今は皮のたるみもそれほど目立たず、肌の調子もものすごくいい感じです。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 22:12:05 ID:vYqRwjCV]
- あげ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/12(木) 23:30:16 ID:TwHlZalq]
- >>666
で、リバウンドして体重増えても生理は止まったままなんですね？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 00:18:57 ID:DdxOCUq7]
- >>668
です。一生生理は来ないだろうといわれました。
もしきても排卵のない擬似生理？みたいなもので、子供は産むことができないんだそうです。
自分でしたことのツケだからしょうがないよねって医者に言われましたよー
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 01:12:42 ID:zri3UeSA]
- お医者さんは一つじゃなくて、あちこち行って見たほうがいいよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 01:50:03 ID:M7yXRbvc]
- 確か傍から見れば自業自得かもしれないんだけど、
でもそんな言い方する医者ってどうなんだろう
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 01:51:25 ID:jJormi0m]
- そーだね。
ダイエットに批判的な医者なら、
お灸据えてやれ！みたいな気持で適当なこと言いそう。
一応見てもらってはいかが？
２７歳だよね？って余計なお世話ならごめんなさい。
- 673 名前：666.669 mailto:sage [2009/02/13(金) 08:22:35 ID:pOskp1OK]
- 気に掛けていただいてありがとうございます。現在27歳です。
一応その「ツケうんぬん」いわれたところの他に2箇所でも見てもらいましたが、反応は同じでした。
見てもらった病院はすべて田舎の個人病院なので、次は大き目の総合病院にいってみてもらおうと思います。
諦めていましたが、もう一度頑張ってみます。
スレチになってしまって申し訳ないです；
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 08:59:16 ID:SuZhUc7D]
- >>666
“一生生理が来なくなる”とか、ダイエット間違った取り組み方すると怖いね。
それと、１５３cmで最大時９５kgって、糖尿大丈夫？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 12:15:23 ID:pOskp1OK]
- 20歳くらいにときに、更年期障害の症状のようなものがでてかなり大変な思いをしました。
今のところ奇跡的に(？)糖尿のほうはだいじょうぶです。
よくこう言った所で「過激なダイエットしても今痩せてキレイならいいよ」という書き込みを見たりします。
私も当時はそう思ってましたが、自分がそのせいで今の状況になりものすごく後悔しているので悪い見本というかになればと思い書き込ませていただきました。
長々とすみません。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 15:31:25 ID:jJormi0m]
- 大丈夫！
生きていれば何度でもやり直しはきく！
今はきれいに痩せてよかったね！
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/13(金) 17:12:41 ID:G1Ijogh/]
- やり直しはきくけど、取り返しは出来ないんだよ。
馬鹿な励ましするな
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/14(土) 01:38:42 ID:1CEhClS+]
- >>675
糖尿にならなかったみたいで良かったね。
俺なんか、ＭＡＸ１７１cm体重９３kgで糖尿になっちまったよ。
今は体重７０kgアンダーで血糖値基準値内だけどね。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 09:21:57 ID:9bmg7OjI]
- 一気に流行って一気に廃れためん棒ダイエットから始めてあれこれやって、
1年半で26kg痩せました。
現在165cm49kg。学生時代以来の40kg突入記念
最初はめん棒ゾーンセラピーだけだったけど、
リバウンドしまくって最悪だった体調が徐々に良くなってきて、そこから興味を持って
官足法（激痛が走るぐらいに足をもみしごきまくる健康法）を始めたら、
理不尽な空腹を感じにくくなって自然に食事量が減ってました
体の不調が無くなると、別にわざわざ運動しなくても日常生活で機敏に動きまくれるし。
あとの半年はコアリズムを併用して形を整えた
官足法いいよ。
太りすぎて不健康になった体には、涙が出るほどの激痛に耐えなきゃならないけど、
自分でできるし、まず排泄が良くなって、体が軽くなって肌が綺麗になる
命が危険なぐらいに太ってしまった人にお勧めです。
健康板の「足もみ」スレの過去ログを読むと、官足法の本を買わなくてもだいたい分かる
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 22:02:38 ID:R785DHCq]
- すげぇな みんなが神々しく見える
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 01:59:06 ID:TYPuC+s3]
- だいぶ痩せた
はやく神になりたい
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 05:07:35 ID:mCMP4tdO]
- >>681
今はネ申の少し手前の、牧師や神父くらいですか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 06:13:10 ID:FjC9edcS]
- １６０センチ。５１→３年前３８→現在４８。
あぁリバウンド。
４３くらいでキープしたい。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 07:59:50 ID:LnZXv1XR]
- スレチ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 10:38:44 ID:/Cm4VFGd]
- オレは約1年前(正確には1年と1ヶ月)173cmで85kgあった。
それが今では173cm66kg。(減量は現在も進行中)
元々、筋トレは好きでやってたがやり方は大したことはなかった。
｢自分はマッチョや♪｣とか痛い勘違いしてたよ。ただのデブだったが。
それが、ファッションに目覚めた(しかも細身ブランドに憧れた)
心底好きなアーティストが出来た(稲葉浩志。まあ、あれだB'zのボーカルだ)
そのため調べに調べて筋トレを強化し、食事を正し…
いまでは真面目にその体系にかなり近づいた。
あと少し脂肪を絞って下半身を細く出来れば完璧だ。
本当だぜ？腹筋だってかなりぼこぼこになってきたんだぜ？
夏に間に合ってよかったよ…
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 12:43:17 ID:aAOk9hvv]
- あげ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 13:56:32 ID:hvj64CMG]
- 5か月で86kg→63kgまで落としました(身長165cm・♀)。
食事制限と運動の王道ダイエットです。
50kg台目指して、まだまだ頑張ります。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 17:34:49 ID:/Cm4VFGd]
- >>687
かなりのハイペースですね。お互い頑張りましょう。
春はもう正に目の前。夏も目と鼻の先です。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 20:34:31 ID:yYPKfFj0]
- >>679
素晴らしいですね～！
私も身長162で、47～48あたりをめざしているので参考になりました。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 21:18:25 ID:7tMtl9RE]
- 155～156cm／86.6kg→3年がかりで今は57kg前後をウロウロ。
体脂肪率は40%→25～26％くらい。
私も王道ダイエットです。
若くはないので体重はあと2kgくらい落とせればいいかな。
へそ周りの浮き輪腹肉を何とかしたい。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 21:53:59 ID:MnfYRHQn]
- 約半年で
67キロから46キロになった
161センチの女です
過酷な日々だった…
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 22:39:58 ID:YKP9TogN]
- たん
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/15(日) 23:05:23 ID:F+VFwh99]
- 174cm/３ヶ月で96kg→67kg
やったのは主にカロリー制限に軽く運動。
あとは野菜スープダイエットを合計3週間くらい。
21年間ずっとピザで、痩せたいとは思っててもすぐ諦めてた。
馬鹿らしいだろうけど、本気で痩せようと思ったのが、
依存してたネット付き合いの友人と3ヵ月後にオフ会する話が出たこと。
断ればいい話だったけど、その人に会いたいって気持ちが強かった。
そこからはとにかく必死だった。
「これで痩せられなきゃ死んだっていい」って本気で考えてた。
見事、3ヵ月後に今の体型を手に入れられた。
やっぱね、気持ちの問題だと思うよ、ほんとに。
今おもえばこのメニューだけでここまで痩せられたのが信じられない。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 00:14:32 ID:lom1JX3f]
- 一年前88キロ177センチ→今年62キロ178センチになった。
主に朝から夜に近づくにつれて、ヘルシーな飲食生活を心がけた。
量は一食5合から3合に、水分量を増やして運動した。糖類をよく摂るようになった。
ストレッチや柔軟などで筋肉を柔らかく、水泳と散歩と自転車。筋トレと走るのは止めた。
体脂肪は
8％→14％になった二十代。なにこれ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 02:20:38 ID:3HuS/8qo]
- >>693
カロリー制限って1日何カロリーに制限していたんですか？
あと、良かったら野菜スープのレシピ教えてください。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 08:42:35 ID:hkxFq69/]
- >>691
神よ、過酷な日々とはどのような？
具体的に聞きたいです！お返事お願いしますm(_ _)m
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 14:06:22 ID:0M6VJywf]
- >>695
大体1,200kcal前後で固定かな。
スープの方はこれ。
ほんとまずいから、やるならそれなりに覚悟した方がいい。
allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20051006A/index.htm
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 19:31:00 ID:uKoY26+2]
- >>693
3か月間の体重の減り方を教えて下さい。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 19:37:35 ID:WtapD/w+]
- 9ヶ月で92キロ→54キロになった29歳女、165センチ。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 20:08:15 ID:8+XmRbQZ]
- >>699
どうやって痩せたんですか？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 20:44:47 ID:m9HfYzHa]
- ７５→５３ 25％→5％ですが一応神ですか？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 20:56:15 ID:3ktmKjeB]
- >>701
５％って！！アスリート並だ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 21:10:26 ID:yoPy0Q6n]
- たん
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 21:31:14 ID:0M6VJywf]
- >>698
大まかにしか覚えてないけど、
9月冒頭…96kg
9月末…85kg
10月末…72kg
11月末…67kg
現在…65kg
11月入った辺りから気が抜けて、突然甘いものが好きになった。
ケーキやシュークリームを毎日食べてるので、
通常食を水炊きなんかにして、カロリーを抑えてる。
恐らくは、急激な体重減少で体に反動が来てるんだと思う。
とにかく甘いものに飽きるまでは今の食生活続けるしかないかな…
それに人間の体って、長年馴染んだ体型に戻ろうとするらしいし。
しばらくはカロリー制限していかないとリバウンド必至かな。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 21:31:47 ID:JDhM0Uhb]
- 162cm/78kg体脂肪率30%→55kgの18%
ダイエット期間6ヶ月
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 22:39:22 ID:Qn32CBF3]
- 皆すごいな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 22:47:25 ID:F7F21Cvp]
- しかし停滞期知らずな痩せ方なのがビックリだなぁ
俺なんか急激に落とした時は効果覿面で停滞してたけどな
妬みとか僻みじゃないけど、停滞期が無く痩せた場合ってリバウンドとかも一気に太るって本当？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 23:12:53 ID:alvqFxcR]
- たんぱんうざい
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 23:21:16 ID:UKspSbjc]
- たん
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 23:23:28 ID:UKspSbjc]
- た
ん
ぱ
ん
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 23:43:07 ID:ndkOV4oU]
- 確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 00:06:28 ID:TMuuc+Lg]
- 上手にチートデイ設けながらやると停滞期来ない・・・という人もいるらしいよ
まあ停滞期逃れても女子は生理期間は体重減らなくなるんだよね・・・
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 02:32:00 ID:RSDdOu0J]
- 666のひとって…
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 08:24:51 ID:BvIPkOVv]
- >>707
そんなこたぁ、無い。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 09:04:53 ID:br9ajeJP]
- >>666の人は病院いったのかな
もしよかったらその後の報告とか聞きたいかも
自分も生理とまってかなりたつから病院いかないとだけど・・・・
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 09:13:32 ID:GOeu8Gy0]
- >>704
ありがとう!
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 10:38:58 ID:fA3w7CNO]
- >>704
甘いものへの欲求はたぶんそのうち満足するよ。
通常食を水炊きとかで絞ってるから高カロリーが欲しくなるってのもあるかも。
ちょっとの間普通に食べて甘いものも食べてみ？
そのほうが気分的に落ち着くいて甘いものを欲しなくなるかも。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 14:56:54 ID:Pn1dXuLa]
- 高校1年生のとき好きな人ができて近づきたくて、運動音痴なのに彼と同じ運動クラブに入り頑張ってたら160㎝６４㎏→４７㎏になった。
レギュラーにもなれて、色んな意味で自信ついた！！
この間のバレンタインで告白してOKもらいました^-^
みんなもガンバロー！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 15:01:07 ID:oRwTNNgi]
- >>718 すげー！
素晴らしいな
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 15:05:15 ID:umP6KOR2]
- ４ヶ月で、180cm 85キロ→64キロ 体脂肪12%になった。
分かったのは、努力したらダメと言う事。
努力とは不自然な形。
「楽してほっておいても痩せていくようにする」ってこと、
「努力するなら、効率的な努力意外は一切しない」ってことが成功の秘訣だったｗ
怠ける事に本気な奴が成功するんだと思う。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 15:25:52 ID:39HT7t06]
- >>720何が言いたいのかサッパリ分からんからちゃんと説明してくれないか？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 15:35:22 ID:K6eBXWcL]
- >>721
ある程度のガリになるためには筋肉も落とさないとダメってことじゃない？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 15:41:52 ID:umP6KOR2]
- >>720
努力は、パワーも精神力も使うでしょ？
つまり、努力には「成功と失敗」が存在すると思うんだ。
ここでまとめると。。
手法：ダイエットの成功の為に努力する
「ダイエットの失敗＝努力の失敗」
が成り立つと思う＞俺は成り立った
努力しなければ「失敗はありえない」。
だから、「努力しないでよいダイエット」をするなら「失敗がありえない」。
って思ったんだね。
そこで、努力しなくて良いダイエットの方法を、考えて実行した。
こんな感じです。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 19:15:46 ID:VZSmyZvJ]
- >>723
>>721へのレスなんだろ？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 19:23:55 ID:IOI/zq0z]
- 学生の時に162cm/70kg→50kgまで3ヶ月で落とした｡
自転車通学＆ウォーキングした｡
ご飯は野菜中心で
炭水化物は1日お茶碗
一杯だった!!
学校→バイト→遊びの繰り返ししてたら勝手に痩せたなぁ…
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 20:00:34 ID:UPYX7WFe]
- >>723
努力しないからここまで太ったんだ！
努力しないで痩せれるならあたしは痩せてるわ！
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 20:09:51 ID:OrayYXQz]
- >>723
ちょっとなに言ってるかわかんないです。
在日？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 20:16:32 ID:K6eBXWcL]
- 言ってる事はわかるし、哲学的でもあるんだけど
矛盾してるからなぁ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 20:20:46 ID:XzS2KKG2]
- 「努力しないでよいダイエット」＝きつい、しんどい、やめたいと思わないダイエット
ということじゃないの？
「努力しないでよいダイエット」なので目標体重に達しても
本人はダイエットをやっているという意識が無く、
太らない食習慣が身についたということかな。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 20:44:41 ID:vDkva46C]
- >>723 つまり自分の身体を騙し騙し、成功にもってく感じ？
例えば風邪ですごく辛いんだが、重要な会議に出席しなきゃいけない時は「大丈夫、大丈夫いける」って自分を騙すみたいな。>>723の場合はダイエット辛くないとマインドコントロールする感じかな
分かりにくくてごめん
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 21:38:24 ID:Aj+v2aXP]
- いつかここに光臨してみせる
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 22:03:53 ID:lN3mjTBH]
- 去年の４月に163cm62kgあって11月には53kgになった。
夕食は19時までに済ませ、米は昼食のみにした。
得に運動もせずに軽いストレッチのみでした。
洋服が13号から7号になったけど、買い替えが大変で苦労しました。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 22:34:52 ID:ntCQeHU2]
- >>732
＞ 夕食は19時までに済ませ、米は昼食のみにした。 ＞ 得に運動もせずに軽いストレッチのみでした。
これのみで－９キロ？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 22:54:27 ID:rRPEgMPa]
- 想像だけど、夜中に夜食食べたりしたのをやめたんじゃないのかな？
それまでどんな食生活だったかが書いてないから、もう少し知りたいかも。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 23:12:15 ID:/W2BNGjY]
- 723さんの言う事はよく分かるよ。やせておめ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 23:32:16 ID:lN3mjTBH]
- 732です
痩せる前の食生活は、お米大好きお菓子大好きパン大好き
満腹じゃないとイライラで常に何か食べてました。
ダイエット中は毎日必ず朝晩体重計に乗り体重を把握して
炭水化物と間食は減らしました。でも食べてましたけどw
食事は野菜中心にして、必ず腹八分目にしました。
あともう少し食べたいなって所で我慢。そのうち慣れました。
慣れるまでは気を紛らわす為に読書をしたり、手芸をしたりしてました。
日進月歩でしたが、今日の体重をキープして、なるべく増やさない様に
心がけて、増えてもまあいいやこれ以上増やさない様にと
心がけてました。痩せなきゃ！より、増やさない様に！の心がけの
方が長続きしましたね。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 01:27:09 ID:YJiDAx8/]
- 短パン
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 06:42:55 ID:ZJm3oA9C]
- >>723が言いたい事はゆるいダイエットみたいな感じなんじゃない？
努力という程でもない努力を継続させるというか…
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 06:44:02 ID:ZJm3oA9C]
- ごめん>>720でした
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 08:57:58 ID:wc9iVYNH]
-
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 10:43:14 ID:6xrUPvD/]
- 世の中にこんなに神がいるんだね
さすが日本、八百万の神様がうじゃうじゃだわ
- 742 名前：720 [2009/02/18(水) 11:53:59 ID:OZlAt3gB]
- レス遅れてすいません。
俺がやった方法は>>729に近いです。
俺のダイエットの課題が「努力しない」だったです。
そもそも、ダイエットを本格的に始める前にフィットネスに通っていて、
王道と言われる「食事制限＋筋トレ＋有酸素」をやっていました。
だが、全然痩せない。 いや、正確には痩せていくんですが「微々たるもの」。
キツイわ、辛いわ、努力の割りに成果が無い＞俺のやり方が甘かったのかもしれないけど
そして、努力してるから、努力に見合う正当の成果が欲しく、焦り挫折。
まあ、そんな感じなことを2回やって（期間半年ぐらい）かな、
何故失敗するかを考えた時に「努力するから失敗する、努力しなければ失敗はありえない、遊びに失敗はありえない」
って事で、一度中断し本気で怠ける事を考えてダイエットしました。
例えば「脳トレやトランプの神経衰弱は遊びなのに、ドリルや暗記は勉強」、
これ前者なら身構えることなくはじめるし面白く遊びだから焦りも失敗も無い。
後者は、身構えるし気合必要になるし面白くないし、努力を要するから失敗がありえる。
- 743 名前：720（続きます） [2009/02/18(水) 11:54:53 ID:OZlAt3gB]
- これをダイエットに置き換えると（俺の場合）。。
今まで：ジムで300KCAL消費する、エアロバイクはダイエットの為の努力であり、やるのめんどくさい。
現在 ：俺にとって、スカッシュは、ゲームであり、遊び。スカッシュをやる。
俺にとって、ジムであるゴルフのうちっぱなしは遊び。
ここにさらに遊びのゲーム性を増やすために、ヘッドスピードを測定できる機器を買い、それを増やす事を目標とする。
目標と言ってもこの目標は努力目標ではなく「ドラクエをクリアする」的な目標であり、あくまで遊び＞だから飽きたら即終了
食事制限なら
今まで：身体に良さそうなもの、カロリーが低そうなものを選んで食べる。
もちろん、ダイエットだから腹持ちが良いものを食べても空腹で辛い。
それを努力して精神力で我慢する。
これはメンドクサイシ、人からの誘いがあると不可能に近い。
現在 ：腹すく前に寝てしまう。
朝、昼を普通に食べて（朝多め）、腹がすく前（俺の夕食時間は通常8時30分なのでそれより前）にジムに行き、
激しい運動を楽しくするｗ スポーツをしてる人間なら分かると思うけど激しい運動をすると腹減らない。
腹が減らないで飽きるまで運動（遊ぶ）する。 激しく動くから、疲れる。
疲れた後にさっぱりとシャワーを浴びると、副交感神経が刺激され眠くなる。
これで寝てしまう。 空腹を感じず、夜抜きダイエット。
こんな感じで、とにかく「努力をしないように、辛くならないように」とダイエットしました。
基本的に、毎日小学生みたいにへとへとになるまで遊んでいただけで、努力した感はありませんでした。
>>730が言ってるように「自分を騙してマインドコントロール」って感じも考えましたが、
しいたけ食べてる時にマツタケだと思えないように、自分を騙す事は無理だと思いましたｗ
（逆に信じる事も無理ｗ＞俺のダイエットの決意が一番強い時は満腹な時なぐらいグウタラ野郎な事知ってるし。。orz）
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 12:09:48 ID:08PMR9yi]
- 努力しないで痩せるほうが難しそう
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 13:09:19 ID:0BYgkeg8]
- 177cm106kg→70kgになった
期間は1.5年くらい
～82kg
食事→ご飯を毎食茶碗１杯にして、１日1600kcal
運動→ウォーキングを１日80分＋筋トレを疲れない程度に(腹筋だと15回くらい）
～77kg
食事→ご飯の量は同じでお肉・魚・野菜をちょっと増やす。１日1800kcal
運動→ウォーキングにジョギングを混ぜ始める
ジョギングは息が切れない程度のスピード
筋トレは継続。回数をちょっと増やす
～70kg(現在も進行中)
食事→ご飯の量は同じ。１日2000kcal
運動→運動嫌いだったのにジョギングが趣味に。１日15kmくらい
筋トレも継続中
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 14:44:40 ID:X6Plj6eH]
- >>720
よく解らんが自分もそんな感じかも。
5年前、極度の食事制限と毎日ジョギングしてたら半年で20㎏痩せた。
が、痩せたから食事も普通に戻して、運動もしなくなり1年で15㎏リバウンド
その後、今日からダイエットと意気込んでは3～5㎏前後を増えたり減ったりを繰り返してきた。
自分に厳しくすると、大きな変化が現れなかったり、少しでも増えると挫折するので
増えなければいいや、ぐらい緩い気持ちでここ1年で10㎏痩せました。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 22:36:47 ID:JBcg7+kE]
- >>720
禿同！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 22:53:40 ID:FAPsCB2G]
- >>746
＞自分に厳しくすると、大きな変化が現れなかったり、少しでも増えると挫折するので
＞ 増えなければいいや、ぐらい緩い気持ちで
完璧主義寄りな性格の俺もまさしくそうです！
ガチガチにせずに緩い気持ちで臨んで半年で７キロ痩せました。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 04:31:49 ID:LZ97z5Ce]
- 20キロやせた神様は毎日筋トレしましたか
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 18:19:55 ID:UVZJYPgr]
- >>749
3ヶ月で20kg以上落としたけど、筋トレはしてないな。
もちろん運動しながら痩せるに越したことはないだろうな
- 751 名前：485 [2009/02/19(木) 23:19:23 ID:xb8E8R14]
- 171cm ｽﾀｰﾄ148kg→現在78kg 体脂肪率18.4％
体脂肪率はダイエット始めるとき測定してないので、どの位減ったのか
わかりません。体重は20日で－7kgと順調です。運動はウォーキングから
ジョギングに変更しました、あと1ヶ月で60kg台にしたいと思います。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/19(木) 23:32:39 ID:/r1lp5IH]
- >>743
要するに「楽しくする工夫」だな。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 00:56:50 ID:aWz4TTGu]
- 短パン
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 01:30:16 ID:X6mU6PoV]
- >>751は、象が猪になったっていう程度だな。
ネ申への道は険しい。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 03:41:27 ID:IZ+39NUc]
- >>754
なんクセすぎるw
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 07:44:08 ID:llLam41L]
- いや、なんくせではないと思います。
結局大幅に痩せても、スタイルの良い猫には皆なっていない。デブが脂肪量の多い普通人になっただけ。脂肪の少ない、皮たるみのない、モデル体型になりたい。なった人いたら写真アップして！
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/20(金) 07:54:59 ID:FPIh3DZE]
- そういうの目指してる人達のスレにでも行けば？
ここはそれが目的のスレじゃない。
あくまで何キロ落とす事に成功したか報告するスレ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/20(金) 16:36:36 ID:KEDXGng3]
- ネ甲
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 08:31:54 ID:iCCqezAL]
- >>757
スレタイ嫁！
＞劇的にやせた神が降臨するスレ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 08:47:21 ID:xrZGRybj]
- >>759
まったくもって「劇的にモデル体型に痩せた神が降臨する」なんて書いてないんだが。
モデル体型があなたにとって「神」なのかもしれないけど、
このスレでは体重がすっげー落ちた、とか服のサイズが激しく変わったとか、そういう趣旨でしょ。
みんながみんな「モデル体型」めざしてるわけじゃない。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 09:15:30 ID:BENEf20Z]
- 80㎏→54㎏
ようやく人間になれた気がする。
あと10㎏痩せられたら神w
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 09:24:29 ID:LI4pjVL+]
- 成功して書き込む人はどうやって痩せたのかも書いてほしい。じゃなきゃこんなスレ意味ない。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 10:32:42 ID:CqhPjOl3]
- >>761
私かと思ってビックリした。
ダイエット5ヶ月目
80kg→52.2kg
>>762
何でわざわざどうやって痩せたか書かなきゃいけないの?
スレタイ読めてる?
劇的に痩せた人が書き込むスレですよ。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 10:44:26 ID:xrZGRybj]
- >>762
そこでなんで「わざわざ」って思うのか理解できん
書きたくないなら書かなきゃいいけど反論するのがよくわからん
そしてそこになぜ「スレタイ」を持ってくるのかもわからん
劇的に痩せた人を「神」と拝める人は「その人みたいになりた！」と思ってここを見にくるわけでさ、
結局減量した体重だけかかれてもどうにもならない。経過でもあれば「頑張ったんだな、すごいな」って思えるし。
それに今までの流れ見ててもわかるように結局体重書いただけじゃ「どうやって痩せたの？」ってレスがつくのはわかってるんだしね。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 10:45:08 ID:xrZGRybj]
- >>764は>>763へです。間違えたｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 12:13:39 ID:6K1iZRMg]
- >>743は興味深いね。
俺は有酸素と筋トレと食事制限（禁酒含む）で
「3ヶ月頑張って」10kg落とした。
いつもこの後リバウンドしてしまうが。
夕食時に運動するのは確かに腹減らなくなる。
自分に合わせた食事や運動のタイミングを利用するのはいいね。
ストレスが少ないほど長続きして習慣化が楽だから。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 12:36:00 ID:wxwyqC3m]
- >>763ひねくれてんな
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 13:53:12 ID:Ma+rofrM]
- >>760
ええ！？そうなの？
自分も「痩せた」人が書き込むところだと思ってたよ・・
身長155センチ、100ｋｇ→70ｋｇに！30ｋｇ痩せました！
っていう人とか間違っても神だとは思わないんだけど。
神と名乗るならせめてＢＭＩ20以下にはなっててほしいよ。
ピザがデブに変わっただけなら、あなたがいうように「この人みたいになりたい！」
なんて思わないし。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 14:13:50 ID:zqxvE+cF]
- 過程であろうと、１０キロ以上落とすのはすごい
それが許せないのなら、美しくなった神が降臨するスレでも建てればいい
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 15:31:20 ID:xrZGRybj]
- >>768
だからさ、「みんながみんなＢＭＩ20以下を目指してるわけじゃない」っていうのは理解できないかな？
それが本当に理解できないのであれば『価値観の違い』で解決するしかないけど。
自分はもし体重150ｋｇの人が60ｋｇになって、維持してるっていうならそれは充分神に値すると思う。
150ｋｇあったことなんてないから「こうなりたい」とは思わないけど、150ｋｇあった人なら「こうなりたい」って思うんじゃないかな。
「この人みたいになりたい」って言うのはあくまで一例で、みんなダイエット開始の体重は違うんだからｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 16:31:22 ID:w1zHzU6z]
- >>768
「神と名乗るならせめてＢＭＩ20以下にはなっててほしいよ。」
っていうのはあなたの価値観の押し付けだと思うよ
たとえピザがデブになっただけだったとしても、今ピザの人にとっては神になるんじゃないの？
>>1には10kg以上な。としかないんだからさ。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 16:58:53 ID:6K1iZRMg]
- 誰でも自分のおかれた環境からスタートすればいいよ。
BMI指数20以下なんて俺も目指していない。
イチローだってあの尻じゃ23ぐらいだろ。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 23:36:39 ID:+f4GdGhK]
- 08年1月から今までに
89㎏→65㎏
やせ方は生の野菜や果物を毎日食べて、
寝る前に15分ストレッチ起きて15分筋トレ。
食の好みが変わって楽にやせられた。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 00:05:40 ID:7PAEnZUO]
- あ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 00:11:57 ID:NoyrD3fx]
- このスレは痩せた人の努力を讃えるスレなのだ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 02:02:19 ID:MB4PMfWM]
- 約一年で163/85→163/52まで痩せた
なんとか40kg台まで落としたい
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 10:51:42 ID:Rty8r6Hm]
- 痩せた努力はすごいと思うけどそもそも太ったやつは神とは呼ばないのでは。
何年も維持してる人が神じゃないのか。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 10:57:36 ID:ybd/nSZZ]
- >>777
納得できないならこんなとこにいないで維持期スレに行けカス
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 11:31:59 ID:ZjsVG1N6]
- >>777がここにいる意味は何…？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 14:37:11 ID:rVvXGXS+]
- >>777
自分の気に入るスレにならないのが嫌なら
ブログ解説して賛同する人を集めてやってればいいと思うよ。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 17:26:41 ID:EF5w7uTN]
- >>777
自分の気に入るスレ立てればいいと思うよ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 20:51:43 ID:D6B3TghT]
- >>777ｗ
頑張れｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 23:42:04 ID:eKRn9eu7]
- 神さまたち助けて～(>_<)
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 23:49:32 ID:nxwpMRzl]
- 15㌔太りました(oﾟωﾟo)
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 23:54:11 ID:0L4Sis7l]
- ３ヶ月で３０kg落とした。無職だったからできたと思う。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 00:05:44 ID:vtzTSRI0]
- >>785
ｋｗｓｋ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 00:09:12 ID:tzuTUt4h]
- 神になりそこねた
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 00:26:25 ID:s5hMQzFc]
- >>786 男172cm 95kg→65kg
実家住まいで当面のお金はあったので、退職後にダイエットを決意。
健康が維持できる最小の食事と、毎日続けられる最大の運動を３ヶ月続ける。
具体的には一日あたり摂取1500kcal、消費4000kcal。
再就職後に、体重を維持できる生活を作るのに苦労した。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 02:21:44 ID:zSQiF7dT]
- 4000カロリー消費って具体的には？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 04:34:49 ID:N60OgC6A]
- >>788
初めのひと月は何kg落ちましたか？
- 791 名前：788 mailto:sage [2009/02/23(月) 06:31:19 ID:s5hMQzFc]
- 体重によって基礎代謝とかが違うから4000kcalは平均してだけど、減量末期は以下の感じ
ジョギング１時間12km、自転車２時間30km（ジムまでの往復）、ジムで筋トレ２時間、水泳１時間2km
もちろん最初は体力も無いので自転車以外は半分しかこなせなかった。
最初の一ヶ月では約10kgの減。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 08:55:45 ID:N60OgC6A]
- ありがとうございます。
俺も痩せなくては
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 11:56:14 ID:vtzTSRI0]
- 素晴らし過ぎて泣いた
- 794 名前：さ [2009/02/23(月) 12:03:21 ID:RoBVXU5q]
- 三か月くらいで
（♀）163ｃｍ85kg→61kgになった
やっと人間になれた気がする
夕ご飯を食べないのとウォーキングを一日最低一時間を心掛けた(・ω・｀)
痩せたら男性は優しくなり、家族には尊敬され、洋服を選べるようになった
あと6kg減すのが次の目標です
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 12:09:24 ID:MjM3YmxC]
- >>794
次の目標もあなたなら必ず達成できると思います。
よく頑張ったんですね…すばらしいです。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 14:24:00 ID:pwHMB6HN]
- この３ヶ月で２０－３０kg落とした人たちは皮膚のたるみはないのですか？
よくある質問ですみません
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 14:38:24 ID:Q1lF71kF]
- >>795
すごい、まさに神だ…
カロリー制限とかされましたか？良かったら教えてください
- 798 名前：797 mailto:sage [2009/02/23(月) 14:38:56 ID:Q1lF71kF]
- 安価訂正
>>794
すまそorz
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 15:07:31 ID:RoBVXU5q]
- 私は皮膚たるんだないですよ?
皮膚が余ってたるむのは100キロ以上の人とかでは?
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 15:10:16 ID:RoBVXU5q]
- カロリー制限は特に計算したりとかはしていませんが…
パンは絶対食べないのと間食しない、飲み物は水かお茶かブラックコーヒー、夕飯は食べない、ウォーキング一時間は必ずするを守りました
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 21:20:40 ID:HuEejCSe]
- 3ヶ月で85kgから55kgまで痩せたけど皮たるんでます
年齢とかダイエットの方法にもよるのかもしれないですね。
皮のたるみは後から丁寧にケアすることで戻るようなのですよ(あまり酷いと別のようですが)
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 23:49:08 ID:CbpwhKAB]
- 夕飯を食べないっていうのは過激ですね。
・・・おっと、ここは王道ではなくて神スレだった
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 00:06:12 ID:HXtiiFtE]
- >>794
私とほぼ同じスペックでびっくりしたｗｗｗｗ
私は162cmで半年で85kg→61kgになった。食事を見直してウォーキングとジョギングをしていた。
次の目標も同じで-6kgｗｗｗ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 00:16:14 ID:Aac6idIt]
- 160cm、半年で68kgから46kg。
１日おきのウォーキング、夜は軽めの食事（朝は好きなもの食べる）、移動はなるべく自転車か歩き、半身浴で落とした。
最初の１ヶ月で10kg減って、後はゆるやかに減って行ったよ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 00:19:36 ID:CMGRGpNT]
- >>804
すごい！
ウォーキングはどのくらい歩いてましたか？
時間or距離教えて下さい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 02:39:48 ID:Aac6idIt]
- >>805
40分～１時間くらい歩いてたよ。
毎日の義務にしないで、雨の日とかはお休み。
歩いた日は気持ち良く眠れるし、おすすめ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 02:52:32 ID:QPWFMR3s]
- やっぱりまだまだ、神とは呼べないな～
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 02:58:22 ID:YiJA4EIB]
- なんだただの嵐だったか
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 03:51:45 ID:oOLno3sm]
- 一か月で１７キロ
１６７ｃｍ
８０→６３
ひたすらランニングしました。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 03:57:35 ID:TeHTvuBl]
- 一ヶ月で
95→０
になりました
お墓の前で泣かないでください
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 05:27:43 ID:iioZOKc5]
- 3ヶ月で76→58に
していたことはひたすらに走るのと一日一食サラダだけという縛りでしたね
今は61キロになりましたけどあまり変わらないでいれるので問題ないかと
ちなみに身長は170です
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 10:09:15 ID:mAQ/+AO+]
- >>809
食事の量は？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 11:49:23 ID:fqETIVss]
- たんぱん
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 12:01:43 ID:gdhg0kL2]
- アナル
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 20:40:16 ID:t1IOhBay]
- 8ヵ月でー28キロ 夜は野菜と豆腐のみ
筋トレ頑張ってる
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 02:19:47 ID:CCUmX4qB]
- 半年で175/116→80まで減量しました。あと10kg減らしたいけど
痩せてから酒が好きになりました。体質変わったのかな？
- 817 名前：くう [2009/02/25(水) 08:36:15 ID:FDRyERP3]
- 胸落とさず８キロ痩せます
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 09:22:30 ID:whcdx6mj]
- くぅ、無理はするなよ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 15:15:56 ID:E4LDRfpZ]
- 劇的…
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 16:30:49 ID:YfOnpudR]
- フィットネスクラブで４ヶ月で161/70→54までやせました。
｢ウェーブ｣という有酸素マシンがすばらしいです。
一時間気持ちよく運動できて、さらに1000カロリー以上消費できます。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 16:47:57 ID:rO4busyH]
- ネ申ｷﾀ━━(ﾟдﾟ)━━！！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 19:43:12 ID:KXbyd44K]
- >820
私とほぼ同ｽﾍﾟｸ。
そこからﾋﾟｸﾘとも動きません。
49キロにせめてなりたい。。。
体脂肪も２６％
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 19:45:14 ID:ExTjNBbi]
- 2年くらいのゆっくりペースだけれど 57→43
3食きちんと食べてカロリー計算して、適度な運動。
リバウンドはないし、食事気をつけてる分肌も前より綺麗になった。
我ながらなかなかいいダイエットしたと思ったｗ
バストがちょっと落ちたのが無念…
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 20:46:47 ID:B2wQxvOl]
- 肉割れをしないスパンをしりたい
やっぱり長期計画かな
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 22:08:24 ID:iJgg4cxW]
- >>824
肉割れって急に太って皮が伸びるときに出来る跡じゃないの？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 03:00:40 ID:CZIZUPJ2]
- 頼むし
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 23:25:19 ID:TMcov6HX]
- 165ｃｍ68ｋｇ→48ｋｇ
約１年かけてじっくり落とした
48ｋｇになってから半年以上経過するけど現状維持できてる
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 00:11:23 ID:78gSPNtG]
- 短
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 00:13:12 ID:mSud8k9f]
- >>827
５０の壁が破れない私に是非とも詳しいダイエット法を…(>人<)
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 03:10:27 ID:Sd5rOnYx]
- りんご一個とノンカロツナ缶効くわ。。。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 04:18:18 ID:UxUX76/e]
- >>827 ﾀﾞｲｴｯﾄ法kwsk
自分も同じ165ｾﾝﾁで56キロ
夏までに50キロ切りたいので励みにさせて下さい
- 832 名前：827 mailto:sage [2009/03/06(金) 08:39:58 ID:UpcX8D4B]
- 少し過激になるのかもしれませんが・・・
もともと食欲旺盛で間食しまくりだったので、胃を小さくするために最初の３ヶ月は
朝：好きなものを食べる（５００ｋｃａｌ以下）
昼：おにぎり２個とサラダ（自分で作ったもの）
夜：サラダのみ（ノンオイルドレッシングで好きなだけ食べてよし）
ほぼ毎日この食事メニューで１０００ｋｃａｌ／ｄａｙ以内に保つ
それプラスウォーキングとジョギングをその日の体調にあわせて１時間程度行い筋トレもする
体重が減ってきたらリバウンド予防のため、運動を継続しつつ少しづつ食事内容を増やしていく（１５００ｋｃａｌ／ｄａｙくらい）
体重が５３ｋｇになったときには運動を殆どしなくても体重が減ってきた（食事バランスがとれてたからかな？）
そして現在にいたります
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 08:46:50 ID:kmtWZpmy]
- >>679
私にとって神だ
ちょっと健康板の足つぼスレ探してくるわ
このスレ本当にありがたいなあ……
ダイエット成功したみなさん、ありがとう
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 12:55:46 ID:MzrYIAxH]
- >>832
今なら鍋も良いね
野菜だけで、味付けは好みで
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 13:55:34 ID:mSud8k9f]
- >>832
ありがとう
因みに1500kcalの時の食事内容をkwsk
胃を小さくする目的なのにサラダは好きなだけと書いてあるけどそこら辺はどうなの？
自分はキャベツだと無限に食べられるからなぁ(;_;)
体脂肪率の変化も良ければ教えて下さい！
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 23:03:06 ID:7ZDsmGpJ]
- >>832
今、1500/Dayで運動は全くせず？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 23:45:49 ID:4erFEXcL]
- 神様達、書きこんでくれてありがとう。励みになります。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 01:37:22 ID:n2L2sz8k]
- 去年8月10日くらい開始 184/118
今 74、5
悪いと知りつつも1日1食の過激ダイエットしてた
春になったら体動かしたいなぁ
やる気の問題もあるけど雪国はハンデだ
やせてから寒さにめっぽう弱くなりました
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 08:46:50 ID:o2YxfFmG]
- 六年前162センチ90キロ→現在54キロ
ダイエットのきっかけはチャットで好きな人が出来たからｗ
当時引きこもりで夜食に菓子パン、ポテチ、ラーメン腹一杯食べてた。
そっから炭水化物抜きダイエット開始。
毎日大漁のサラダと茹でたササミやチキン（皮なし）に
ドレッシングかけて食べてた。
あとお味噌汁も野菜と豆腐をたっぷりと。
炭水化物を一切摂らないと頭がくらくらするので二日に一度は茶碗半分のご飯を食べた。
茶碗は子供用の小さい物を購入。
20分ウォーキングマシーンで歩いて、その後に腹筋背筋60回。
お風呂では湯舟でひたすら足と腕のマッサージ。
毎日体重が減っていった。
片想いも成就し（当時68キロくらい）、引きこもりだった娘に突然彼氏が出来て、
親が驚いてた。
でも彼とは結局別れ、それからは外で働くように。
少しずつ人間関係を築けるようになり、ダイエットも続行。
引きこもりの時は親に迷惑かけまくりだったと思う…。
毎晩むしゃむしゃ餌を食う豚娘がいて、気持ち悪かっただろうorz
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/07(土) 12:10:36 ID:Ys1eJkXP]
- “豚娘”って、良い言葉だな。
- 841 名前：832 mailto:sage [2009/03/07(土) 12:12:26 ID:fYmTD1d9]
- >>834
鍋もこの季節だったらいいですね
私がダイエットしてた時期はちょうど夏だったから
>>835
朝：パン（食パンや玄米パンなど）
昼：手作り弁当（野菜の炒め物などがメインでお米少な目）
夜：腹８分目くらいでご飯・副菜１品・汁物
各５００ｋｃａｌを目安に割り振ったけど、あんまり詳細覚えてないです
好きなだけって書いてますけど、さすがにお腹が破裂するほどは食べれないんで
許容範囲で好きなだけって意味です（私の場合は最高で２皿分くらいでしょうか）
当時、体脂肪率がはかれる体重計をもっていなかったんです・・
ちなみに今は１８～２０％の間をうろうろしてます
>>836
今は週一で運動するかしないかぐらいです
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 13:17:45 ID:MWj/wESY]
- 二年前にダイエット開始
79kg→42kg（一年半くらい）→48kg
ラスト一ヶ月くらいで過激に5kg落としたら反動で過食になって一ヶ月で10kg増えたorz
痩せるの楽しすぎて気付かず過激になってしまうこともあるから気をつけてね
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 14:04:43 ID:cQUnzGiH]
- 10代20代は風邪引けば平気で5kgくらい簡単にやせた
通勤が1㎞ほど徒歩だったときは2ヶ月目から10kg簡単にやせた
30代の今はやせ方がわからない
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 16:13:22 ID:RVcRUXIA]
- 30代の痩せ方については
ほしのあきを参考に。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 03:46:58 ID:NLQQl0TB]
- ここ見て頑張ってピークからは40キロ減ったけどまだ途中。。。
- 846 名前：485 [2009/03/10(火) 18:49:00 ID:5Ri0v9qI]
- 171cm ｽﾀｰﾄ148kg→現在69kg 体脂肪率13.2％
気合と根性で60kg台突入、20日で－9kgと激減フラグ立ちました！
当初の目標は－80kgだったので、あと－1kgで目標達成
服のサイズが5LからLに、足のサイズがなぜか27.0から25.5に・・・
でも１番嬉しいのは喘息が治ったこと、小児喘息で２歳から喘息だったので
このスレ見て頑張ることができました、皆さんに感謝してます、ありがとう
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 19:04:02 ID:sbehv5Ca]
- ウホッ みんなマジすげぇｗｗｗｗ
自分は周りにモデルになりなよと言われる程
昔はガリだったけど高校で帰宅部入ってからポチャ標準になり
周りに太った太った言われるから昔の体重に戻ろうとしてもどうしても続かない
みんな本当すげぇぇぇぇぇ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 21:26:46 ID:4p1+yiVm]
- ＞足のサイズがなぜか27.0から25.5に・・・
吹いたｗｗｗ
喘息卒業おめでとう。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 21:50:06 ID:tLoaLb6y]
- >>846
オメ！！
よく頑張った！
私もがんばらなきゃ…
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 21:51:40 ID:xVYvMLw+]
- でもほんと、痩せると足ちぢむよ
私もちょっと小さくなった
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 22:13:42 ID:ax9TSWax]
- >>850
ちょっときつめのパンプスもはけるようになっちゃったり？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 22:59:46 ID:z38ZNUFy]
- 単犯
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 23:05:40 ID:xVYvMLw+]
- 23.5（昔）→24.5（ピザ時）→24.0～23.5（今）
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 03:04:28 ID:7xNTBzRJ]
- 154/55から４ヶ月で154/40に
一度一年で5キロくらいリバウンドしましたがまた減らしてここ三年はキープ中。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 03:40:41 ID:/p1SXxhm]
- >>854
そのあたりでそこまで減らすのはすごいです。
何をしてやせましたか？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 10:27:52 ID:LeXEdmJd]
- >>846
頑張ったね！ おめでとう！
やればできるって教えてくれてありがとう(^^)
現在40キロ減、あと20キロ落としたい！
皮あまりが目立ってきてヘコむ時もあるけどやり抜くぞ～！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 15:39:20 ID:hznzNqPT]
- 40キロ減の人みんな同じ人？
つぶやきとかだけなら書き込み要らない気がする
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 19:54:30 ID:Y0Vv7tjS]
- >>857
なぜあなたが「要らない」と判断？
スレの主旨にはあってるんだから「止めてほしい」とお願いするならまだしも。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 21:54:35 ID:7Qys+2Xz]
- あげ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 22:13:16 ID:i1mId8je]
- 神よ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 22:42:47 ID:u9Z3itE6]
- わたしも神の仲間入りしたいです。。。
- 862 名前：845 mailto:sage [2009/03/12(木) 02:40:09 ID:8b+t2mc2]
- >>855自分の結婚式という明確な目標と期限があったから出来たと思うんだけど、
三食モヤシと鶏のささみにノンオイルドレッシングかけたものだけ、週2回リンパドレナージュ中心のエステに通って体重落としました。
落ちてからは普段は米や小麦の主食は１日一回、あとは肉や野菜のオカズを中心に食べてます。
運動は週2回くらい打ちっ放しに行くけど、有酸素とかはしてません
- 863 名前：訂正 mailto:sage [2009/03/12(木) 02:41:44 ID:8b+t2mc2]
- 自分は>>854でした、ごめんなさい
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 03:13:48 ID:60f0SbpD]
- >>862
ありがとうございます。
きれいな花嫁さんだったんでしょうね～
反応どうでした？
- 865 名前：862 mailto:sage [2009/03/15(日) 01:49:09 ID:t/kb0kPE]
- >>864おめでとう！より先に痩せたね！と言葉をかけられましたw
成人式の写真がもう見たくないくらいデップリとしてたので、結婚式の写真は後から見るのが嫌にならないようにとの一心でした
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 01:04:01 ID:kASHkcIK]
- 気がする
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/18(水) 02:52:58 ID:kASHkcIK]
- 炎症
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 08:08:42 ID:GwAPbtNq]
- 10年前56kg 今41ｋｇ 去年はじめて失恋して38ｋｇになった
精神的ストレスやら運動やら色々やってここまできました
きっかけは水着着て泳ぎたいって思いから とりあえず腹の脂肪をとろうとがんばった
今は体重維持のためにちょっとだけ気をつけてすごしてます
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 11:44:51 ID:WAtYLxE4]
- 神になったようだ(笑)
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 10:59:27 ID:FBSqyaK3]
- 10年前79.2→50.0（-29.2）
5年前、妊娠出産で60.5（+10.5）
2年前、再び妊娠出産で56（-4.5）
現在66（+10）
合計-13.2
そしてダイエット再開します
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 11:38:19 ID:j8ejyeRr]
- 10年前→ピーク時113キロ
3ヶ月で約30キロ落とす。それからペースは遅かったが地道に頑張り、あと20キロ落とした。計-50キロ。
後少しで夢にまで見た50キロ台突入ってとこやったのに、極度のストレスに見舞われ、78キロにまで太った…＋15キロ
現在76キロ。２キロ減ったが、そこから全然動かず(ﾉ_･｡)
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:tokusurujyoho@yahoo.co.jp [2009/03/20(金) 15:43:58 ID:7aC/uw0o]
- 私がダイエットに成功した理由をお教えします。メールでお問合せ下さい
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 16:14:53 ID:82+/cpef]
- 2月に肝臓が悪くて入院したら体重が81から71になった。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/20(金) 21:29:19 ID:xu7KIFjB]
- マクロビオティック激裏情報→honnoribathtime.blog26.fc2.com/
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 19:03:31 ID:f3h/nzp0]
- 152cm女 51キロ→35キロ
去年の4月から10月くらいまでに完全に野菜のみの生活で落とし、それから現状維持。
減ったのはいいが基礎代謝が落ちて毎日必死でカロリー計算してないと維持できなくなった。
好きなものを普通に食べたい…
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 19:21:52 ID:sIyhy9AB]
- >>875
35は落としすぎ。
あと5キロは増やした方がいいよ。
現状維持が難しいのは、今の体が栄養不足でエネルギーを欲してるから。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 21:11:16 ID:oQEf4+YI]
- たんぱん
- 878 名前：875 [2009/03/22(日) 11:44:38 ID:eMFpTpCg]
- >>876
自分でもそうは思うんですが、増やし始めたら適正体重を超えるまでリバウンドしそうで怖いんです。
でも今の状態で授業等に集中できないのには困っているので、頑張ってちょうどの体重を目指したいと思います。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 12:16:48 ID:hi2fwWI9]
- >>875
一日何カロリーくらい摂取してますか？
あとダイエット中の食事内容詳しくお願いします！
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 12:49:49 ID:ebIsJyFl]
- 162/60→40→45キロ
恋して劇的に痩せました。我ながら別人。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 18:40:45 ID:geM+LTB9]
- >846
>875
期間とダイエット内容の詳細を教えてください*
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 19:33:06 ID:6B82Nl0/]
- 良ｽﾚあげ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 19:46:01 ID:qBa3LKgu]
- >>881
875はレス内に書いてんだろ
ちゃんと読めよ脳脂肪
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 21:24:37 ID:oEOmCAL3]
- >>862
私も同じスペックで最終的に40kg目指しています！
すごく励みになりました。ありがとう。
- 885 名前：875 [2009/03/22(日) 22:05:50 ID:eMFpTpCg]
- 期間は4月から10月。
最初は大豆製品や薄い炒め油などは摂っていましたが最後の方は穀類、肉、魚、油、甘い調味料などを完全に抜いた菜食生活でした。
たんぱく質は一週間に一回かろうじて豆腐を食べるくらい。
ぶっちゃけ身体的にも精神的にも病気でした。
今は一日1000～1200キロカロリーくらいに抑えて食べています。
運動はビリーを軽くやるくらい。暖かい時期にはランニングもしていました。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 23:09:58 ID:VS25pIy8]
- 152/35って痩せすぎじゃないと思うよ。
モデルさんならそれくらいだと思うし、別に病的ではないと思う。
でも期間と内容は病的だね・・・
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 01:59:08 ID:hiNQ9xtQ]
- 身長170cm男
体重の変化は104kg→62.6kg
体脂肪率は34%→12%
期間は2008年3月～現在。
昔の俺を知ってる人には口を揃えて、体調崩したの？と言われる。
でも特に不健康そうには見えないらしい。俺が痩せたのが余程信じられないらしい。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 02:01:46 ID:qaSigC9g]
- 1年で40キロか！
すごいな。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 02:57:04 ID:rTlX//Ug]
- リングと水で痩せるかな
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 14:56:13 ID:Bt1trr3C]
- ｽﾚﾀｲ「劇的に痩せた猫が降臨する」って読んで、心配して思わずのぞいてしまった
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 17:58:15 ID:6ctrvqwQ]
- >>890
やあ私。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 21:03:49 ID:al45UwhL]
- >>887
ダイエット前が似たスペックなので質問させてください。
十か月前106kgからダイエットしていて、今、170cm 73.5kg 17% なんですけど、
最近、体重・体脂肪ともに減らなくなってきてしまいました。
以下のようなことしていますが、改善したほうが良いことありますか？
【運動】：筋トレ、ジョギング60分
【食事】：1800～2000キロカロリー
【 他 】：マルチビタミン・ミネラル、fishoil、ナイシトール を飲んでます。
ちなみに29歳で、仕事はガテン系です。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 21:11:25 ID:9i73Ih5N]
- ２月４日から炭水化物ダイエット始めて
現在、１１kg減りました。
ちなみに９５kgから８４kgです。
あと１５kgは落としたいと思ってます。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 23:11:31 ID:hiNQ9xtQ]
- >>892
特にないと思う。俺も今年の１月に量ったときは７２kgだったから俺と同じようなペースで落ちてきてるんじゃないかな。
体重の増減が気になるなら思い切って１ヶ月後まで量らないでみるといいかも（もちろん運動と食事制限は続けてねｗ）。多分その生活ならちゃんと落ちてるだろうから。
ちなみに俺は最近は週１くらいで量ってるんだけど７０kgまでは３ヶ月おきぐらいにしか量ってなかった。
細かいことは気にせず食事制限＋運動をしてれば必ず痩せられるよ。頑張れ！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 00:48:24 ID:8Fab82Ey]
- >>894
レスありがとうございます。892です。
同じペースと聞いて、安心してやるきがでてきました。
私も894さんみたいな神になれるようがんばります。
そして遅くなりましたが、ダイエット成功おめでとうございました。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 22:51:40 ID:5JGEeggr]
- 期間 H20．6/1～現在
身長 158 ♀
63.4→51.6㌔ 38→23%
主に夕食を押さえてダイエットした
最初の二ヶ月は夕食だけマイクロダイエット&リエータ
↓
夕食を野菜ジュースと豆乳またはカロリーメイト200㌍
↓
飽きてきて夕食コンビニスイーツ&0カロリーゼリー
↓
300㌍以内なら何でもいい
↓
母親が作ってくれるご飯を腹八分目
朝は白飯、納豆、トマト、野菜スープ、ヨーグルトで固定
昼はカロリー気にせず手づくり弁当
間食はよくしてた
運動は踏み台昇降毎日１時間&気が向いたら筋トレ
マイナス10㌔くらいから周囲に「痩せた？」と聞かれるようになった
- 897 名前：485 [2009/04/02(木) 00:03:38 ID:6EiUNb3W]
- 848さん、849さん、856さん、遅くなりましたがレスありがとうございます。
目標は68kgだったんですが現在62kgと減りが凄くてちょっと怖いです（体脂肪率10.8%）
参考程度に、どうやって痩せたか書きます、運動は最初ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分から始めて
最終的に毎日３時間位ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてました、あと食事ですが、このスレ見てる人に
オススメの食材教えます、それは「蕎麦」です。１回試してみてください
１日３食、蕎麦でも自分は平気でした。これで最後のカキコにします
みなさんのダイエット応援してます！みんな頑張れ！
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 16:47:34 ID:iNeDmnS4]
- 全く神ではないんだが、
21歳 ♂ 174cm 90.0kg
をここ４ヶ月で67.0kgにした。
食事制限と有酸素運動のみ。
１月くらいまではスローペースで行って、主に大学の春休みに根性入れて痩せたんだが、
最近新学期が近づいて久々に大学の友人に会う機会が多くなったんで
(春休み中は敢えて少人数の友人としか交わらなかった)、
数値的にはまだ重い方だが、見た目の変化が激しいからみんな驚いてくれる。
みんなの反応が面白くてしゃあないよｗｗ
ただ、頭頂部がやばくなった。
剛毛だったのに猫毛になった。
・・・orz
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 19:57:03 ID:BbYzWBia]
- 34歳♂
ピーク126kgが病気で106kgに。
そこからは、健康に気をつけながら
痩せようと生活を変えて、今1ヶ月半。
現在93kg。
まだ一般的には巨だが、体は楽になるし、
スーツはゆるゆるになるし、引き続き
頑張ろうとモチベーション感じてます。
最初1ヶ月は食事制限のみ。
そろそろ停滞期かと、筋トレなど入れて
加速しようと思ってます。
- 900 名前：892 [2009/04/03(金) 21:02:28 ID:BJ+J/EaV]
- >>899
-13kgすごいです！頑張っていらっしゃいますね。
服が大きくなると、出費が多くなりお財布にはやさしくないですが
モチベーションはかなり上がりますよね！
身長がわからないので、どのような体型かわかりませんが
ご参考までに、私の経験だと93kgでしたら筋トレより有酸素運動のほうが効果的でしたよ。
ウォーキングや踏台昇降を、徐々に始めていかれてはいかがでしょうか？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 10:32:40 ID:hu5c6QYi]
- 短パンマン
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 13:52:15 ID:Mmv58HCH]
- 3か月で-25kg痩せました。
朝と夜で10kmずつ歩きました。
昼間も階段の上り下りや、廊下を行ったり来たり...。
恥ずかしいので、カーテン閉めて。
夜は、風呂に1時間半。
休日は姉貴と低温サウナでまったり。
あ、サウナシートとかいうのもらいましたよ＾＾
食事はゆでたササミとキャベツだったり、
ササミを入れた野菜スープなんかも食べていました。
温野菜にしたりして、とにかく体を冷やさないようにしました。
飲み物は、ヘルシアウォーター。
趣味でやってる乗馬の大会前だったので必死でした。
先生からデブ！って言われたし...。
今は、足や腰に筋肉付けたいんですが、
効果的に筋肉を付ける方法はないんですかね？
食事とか...走ったり歩いたりだけではどうも...
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 13:54:26 ID:Vs0eT53q]
- >>902
おめでとう！
筋トレ版に移動だね。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 14:02:56 ID:ziIYtC51]
- >>902
おめでとー。なにげに育ちがよさげ？
廊下が見えるって日本家屋？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 14:05:24 ID:Mmv58HCH]
- >>903
ありがと。筋トレはなかなか自信ない...；
全然根性がないから。
筋トレは減量以上に努力しないとダメなんだろうね。
でも、怪我したくないので筋肉付けるの頑張ります。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 14:08:18 ID:Mmv58HCH]
- >>904
ありがと。あ、いえいえ！
家は田舎の日本家屋ですよ＾＾
乗馬は、乗馬スクールみたいのじゃなくて、
各県に馬事公苑のが摂っても安くできます。
会員費かからないので。
これで、お腹だけは凹むんですけどね...
なんか足が太くなっちゃって。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 14:13:11 ID:Mmv58HCH]
- >>904
田舎なんで、日本家屋だよ！
県でやってる馬事公苑なら、会費もかからないし、
ビジター料金でできるからすごく安いんだ＾＾
お腹だけはこれで凹むのでお腹を凹ませたい人にはおススメですよ。
足は太くなっちゃいます；
練習はパンツだけ買って、上はジャージですｗ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 14:14:46 ID:Mmv58HCH]
- ↑ゴメン；書き込みされてないと思って、重複こいた！
恥ずかしすぎ...！
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 14:20:29 ID:0mEztjjR]
- クスクス
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 16:37:16 ID:MHVrbF5u]
- クスクス
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 22:18:45 ID:ei5tR2cr]
- クスクス
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 22:51:22 ID:M/HBPvvr]
- >>908
本当におめでとう！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 20:11:03 ID:tB26+jvY]
- >>908
オメ！
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 20:51:25 ID:Z4Pa//4o]
- 37才 男 身長171cm
86.5kg から4ヶ月で 20kg減
66.5Kg。
3年経った今70.5kg。
またがんばる
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 16:23:08 ID:lq47OWTl]
- クスクス
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 18:40:41 ID:Rd3vST4n]
- クスクス
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 19:45:11 ID:OxZ1eXXU]
- 神様たちに質問なんですが、停滞期はありましたか？
どのくらいの期間で、どのように抜け出したか教えてください。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 23:03:59 ID:Qz7WgCRO]
- 良いスレあげ
- 919 名前：899 [2009/04/07(火) 18:55:11 ID:FwWJfgM0]
- >>900
先輩にありがたきお言葉。
引き続きがんばります。
身長は180cm。
ウォーキングは通勤や買い物でなるべく
サクサク歩くように心がけている程度。
もう少し痩せたら、自転車取り入れたいです。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 23:34:22 ID:vHpuEcgW]
- たんぱん
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 00:19:49 ID:0+fj8CMW]
- このスレの神々すごいな…
♀で162㎝
100㎏ジャストになったとき
脂肪肝でドクターストップがかかってダイエット開始
栄養士さんに月１で献立を見てもらって
１日1400Kｃａｌの食事
（ご飯は１食170ｇ・油モノを控える・野菜中心
・海草きのこを多めに・ドレッシング類不使用等）
電車・バス移動をできるだけ歩きにする（１日平均7～8000歩）
基本的に今までの不摂生を変えただけの生活
現在4ヵ月目にしてやっと87㎏
血液検査の数値だけ見たら脂肪肝もひとまず解消
着れなくなっていた服が着れるようになった喜びを噛み締めている
あと3ヵ月で80㎏きるのが目標
神を目指してガンバリマス…
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 01:13:04 ID:tT0uPb09]
- 巨→やや太より
普通→ﾓﾃﾞﾙ体型の神ｋｔｋｒ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 12:18:26 ID:OV3vl2Jx]
- >>922
ktkrの使い方間違ってるｗ
来てない来てないｗ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 14:43:23 ID:28TPdTf5]
- 来てくれなんじゃね？ｗ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 18:02:28 ID:j05hcOJs]
- >>922
和んだw
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 19:23:25 ID:tyY17Pjc]
- 全然皆さんに比べたらまだまだ神じゃないですが王道で
正月172/62→三月172/52になった！
でも最近食い過ぎだ・・・反省！運動してるからって自分調子乗ってる！
50㌔なったらまた書き込み来ます(*^∀^*)
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 21:38:45 ID:xEZowu2u]
- にゅ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 09:29:02 ID:91DJjnat]
- 去年の７月始め
163/72
４月８日で目標達成したので…
163/42
身体が軽い軽い。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 10:25:57 ID:24OtzDpD]
- たまにみるとものすごく励みになります
少しリバウンドがきているのでまた頑張って食事制限と筋トレに励みます。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 13:47:25 ID:9qq7OiyM]
- 参考にならないだろうけど書いておくよ
180センチ85キロから
3ヶ月かからずに64キロになった
体脂肪率一桁
朝起きて一時間音楽聞きながら
のりのりでテキトーに体を動かす
朝食はバナナかリンゴ1個＆牛乳
職場までチャリで10キロ可能な限り全力で
昼は100％の500ミリリットルジュースとおにぎりかサラダ
夜はとりあえず何でも腹一杯食べる
以上です
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 15:24:17 ID:vC16pAPL]
- >928
50キロあたりで壁があったと思うけど
どう減らしたか教えて。
短期ですごいよ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 19:49:38 ID:icTfM18X]
- >>928はたしかにすごすぎる
身長が同じくらいだから尊敬
ダイエット方法教えてください
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:28:31 ID:KVdZBs0Q]
- >>928
私も知りたい
良かったら詳細お願いします
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 21:50:27 ID:91DJjnat]
- 928です。こんなに反響があるとは…嬉しいです！
方法は至って単純です。１日の総カロリーを1200に設定しました。
立ち仕事以外の運動は、これと言ってしていません。ただ、歩数計を付けて、１日１万５千歩～２万歩はなるべく早歩きで必ず歩くようにしました。あっ、でも気が向いた時にジムで筋トレはしましたね。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:09:20 ID:KVdZBs0Q]
- >>934
詳細有難うございます。
単純な方法でも続けるとやっぱりちゃんと効果出るんですね。
でも単純と言っても数ヶ月間それを続けて目標達成した>>928さん凄い。
私も見習おう
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 22:47:51 ID:0Kb4lnCU]
- 今日、健康診断だった。
BMIも普通と言われて嬉しかったので書いてみる。
♀160cm、10ヶ月で-17kg。
2008年7月 71kg→2009年4月54kg
主なダイエット方法は食事制限と人並みのテキパキした生活。
これと言って激しい運動はしていないけど、毎日最低1時間は歩いた。
元々ダラで太ったので、掃除など家事を頑張ったり、こまめに動くことを心がけた。
まだまだ肉はついてるけど、おしゃれするのが楽しくなってきたよ。
梅雨があけるまでに50kgになって、ノースリーブの服が着たいな。
気を緩めずがんばる！
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:58:16 ID:i7efCAnT]
- 期間が長い(1年と8か月ぐらいかな？)から劇的かどうかは分からないけど
性別：男
身長：178cm
体重：130kg(たぶんもうちょっとあったけど最後に測ったのが130kg)→75kg
体脂肪率：15% 痩せる前は測ってない
もう十分標準域かなと思ってるけど何となく65kgまで痩せたいので継続中
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 23:17:24 ID:kmMMbJlm]
- 素晴らしい…
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 23:59:59 ID:91DJjnat]
- >>935
ありがとうございます！！
私のように、大幅な減量を目標にしてる方は長続きする方法をとった方が良いと思います。
私も前は結構ストイックにやってましたが、結局リバウンドに繋がってました。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 00:18:59 ID:FsrM2bHK]
- 短パン
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 12:50:49 ID:cUExMeHI]
- ２４才♀
２００８年６月
１６０㌢、７０㌔
２００９年２月
１６０㌢、４７㌔
９ヶ月で－２３㌔
転職してからここ２ヶ月は停滞してますが目標は４０㌔です。
仕事はデスクワークです。頑張ります。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 14:22:08 ID:Zcd01kfM]
- 32才男
190センチで130Kgから82Kgになったよ。
大体2年半ぐらいかかった。
2006/6 130kg
2006/12 122kg
2007/6 111kg
2007/12 98kg
2008/6 85kg
2008/8 82kgでいままでずっと維持。
間食やめて1日1時間程度ウォーキング。
月2キロぐらいずつ少しずつ削ってった感じ。
100キロ近辺の壁をこえたら一気に80kg台までいった。
一時期70kg台にはいりそうになったのでさすがにそれは絞り気味
っぽいんでちょっと増やしたぐらい。
痩せたコツだけど、自転車にはまったぐらい。
あと毎日体重計は乗ることかな。あとカロリー計算。
元々代謝は1900kcalぐらいあるので2200キロカロリー基準ぐらいで削ってった。
いまでも大体1800前後あるっぽい。
もうなれてきたので無意識で計算して1日大体2000前後に調整するようにして1週間で平均化してる。
個人的にはダイエットは生活改善だと思ってるのでチートデイとかは作らなかった。
毎日の食事で平均化する方向でやっていった。
それと、夜は食べない。夕飯は7時前後に終わらせるようにしてる。
寝る時間にお腹が鳴ってるぐらいが丁度いい感じだった。
最近は維持することに専念してるので心拍計つけて有酸素運動区間と無酸素運動区間を分けて
大体50kmぐらい週1回で走ってる。
体脂肪はこのまえはかったら体幹部23％、両手16％、両足14％だった。
それでも筋肉はおちたなぁ、。。元々柔道と相撲を学生時代やってたんだけど
背筋とか250キロぐらいあったのが160キロぐらいにおちこんじゃったし。。
周囲の目が、変わりすぎて正直戸惑ってる。。。
太ってたときとあまり変わったような気はしないんだけど
人間不信になるような気がする。
それと甘い物が急速に好きになった。
ただ、チョコひとかけら食べて数分で要求が失せるので小さいチョコを食べることが多い。
ちょっと体型が貧相っぽいのと皮のあまりが悩みどころ。。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 14:53:32 ID:zc0BPnZx]
- 計算変じゃない？
７ヶ月でしょ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 17:52:38 ID:pwFPB/BQ]
- >>941さん
どーやって痩せたの？
- 945 名前：941 [2009/04/10(金) 22:17:13 ID:1f0eGGqL]
- >>944さん
最初の3ヶ月は1日1000㌔㌍くらいに抑えて、（ほとんど野菜）
ウォーキング2時間くらいしていました。あと、夕食抜きです。
月3～4㌔落ちていたと思います。
55㌔くらいになってからなかなか落ちなくなって、月1～2キロくらい
の減量でしたが、転職して生活が不規則になってならはなかなか落ちません。
現在は1日1200㌔㌍程度の生活です。
基礎代謝が1200㌔㌍なので、太りはしませんが、痩せもしません。
個人的には、夕食抜きが合っているのですが、
夜が遅いのでなかなか最近は抜けません。
興味持って下さってありがとうございます。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 22:36:33 ID:d+fuun8c]
- 身長159cm
2008年5月 77キロ 37％
2009年1月 52キロ 20％
自分的には52キロがベストなので維持してます。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 00:14:15 ID:u20olt0F]
- >>946
すごいですね！どーやって痩せたんですか？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 01:13:08 ID:gY5JxOxJ]
- >>941
>>946
痩せて見た目かわりましたか？？
私も元の体重が同じくらいなので気になる…
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 02:01:32 ID:5KpsKSkD]
- >946
体脂肪２０％がいいですね。どうやってそこまで
もっていきましたか？
差し支えなければ年齢は？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 10:11:49 ID:amL63p21]
- >>917
亀だが
停滞期あったよ。つかダイエットやってて停滞期ない人間なんていない
俺は大体一ヶ月半くらいだった
とにかく飢餓感と体重減らないストレスとが二重苦となって降り注ぐから一番キツイんだよな
でも停滞期抜けたらまたスルスルと二ヶ月で７㎏落ちたよ
方法は、俺の場合飢餓感が来たらまずガムを噛んで咀嚼することで脳を誤魔化した
本当に腹減ってツラいときは150円だけ持ってコンビニ行く（物理的に余計なモノが買えないように）→おにぎり一個だけ買って液体になるほど噛んで食べる
大事なのは飢餓感を満たそうとするんじゃなくて誤魔化そうとすることかな
禁欲に打ち勝って体重がガツッと落ちた時の爽快感は異常
思わず「俺様の勝ちだフゥハハアーッ!!」とか言いたくなるから頑張って
ちなみに174/95/37→175/69/19
未だ65㎏を目指してダイエット継続中
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 14:27:31 ID:bQIm52IR]
- あげ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 17:20:18 ID:rHmniDpM]
- >>950
おおお！すごいです
「ヒーィイイハァアアアアッ!!!」って感じですね!
俺も停滞期になったらそうしたいと思います
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 19:35:17 ID:l2Wc4C0s]
- >>950
レスありがとうございます！
そうなんです・・飢餓感がひどくて、甘いものを求めるから困っています。
私は13キロ落として162/59なんですが、そこからもう２ヶ月体重が動いていません。
間食せず、咀嚼して頑張ります。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 00:47:47 ID:Do+yb/N0]
- >>953
あー、じゃあもうすぐスルッと突然落ちると思うよ
停滞期なんてフン詰まりと一緒だから
ガムは粒ガムなら３、４粒、板ガムなら２、３枚噛んだ方が噛みごたえたっぷりで飢餓感誤魔化しやすい
でも我慢しすぎもダイエット挫折の原因になるから、週一回は甘いモノ食べていい日とか決めて、今週はプリン、翌週はチョコレート、とかすればダイエットなのに楽しみも生まれて一石二鳥なんじゃね？
もしくはいっそ夜をスイーツ(笑)に置き換えちゃうとか
置き換えればケーキでも大丈夫だとオモ
幸い俺は甘いモノはそんなに欲さなかったが、俺の場合ラーメンが天敵だった
週一、二で食べてたのを（しかも家系）月二回って決めて、ラーメンを食べていい日にカレンダーに〇付けてその日を待ち遠しく思ったもんよ
まーダイエットなんてどんな方法を使おうが結局自分の意志次第だし、一番合う方法を探しながら適度に自分を甘やかしてあげた方が俺はいいと思うけど
甘え方をラーメン好きならチャーシューメンより五目麺、スイーツ(笑)好きならケーキよりヨーグルト、みたいにすればイケるさ
また長文になってしまった、スマソ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 08:50:34 ID:XoJ+/Ju3]
- こーやってみるとアレだな。王道が一番だって事だな。
みな有難う。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 04:19:51 ID:a2/CNmtE]
- >>954
そうなんですかね。
自分では最大限努力しているつもりなのに全然動かなくて、
停滞期は長くても２ヶ月って聞くし、目標まであと１１キロもあるのに・・・
ほんともう泣きそうです。
運動はこれ以上増やせないので、間食をゼロにしようと思っていましたが、
(今まではカロリー内でちょいちょい食べてました)週１とかなら罪悪感も少なく
楽しみも増えて良さそうですね。
いつかはまた体重が減るのかなぁ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 02:00:29 ID:WPJoxaQm]
- >>956
ストレス溜めすぎだよ
頑張ってればいつかは落ちるんだから
そう気張る事ないでしょ
君の場合､二ヶ月しても落ちなかったら
｢もういい!｣ってなりそう
ダイエットの最大の敵はストレスだ
お互いに頑張ろう
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 02:07:40 ID:WPJoxaQm]
- 連投すまそ
>>956
二ヶ月過ぎてるのねw
停滞期って個人差ありそうだし
運動してるのなら､筋肉ついてるんじゃない?
体重より先に､体が引き締まってるかもよ
私､柔軟やってたけど
その頃の方が体重あったのに締まって見えたなぁ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 02:26:17 ID:Andof3K6]
- >>956
栄養が足りてないんじゃね
甘いもの欲しい飢餓感とか
栄養のバランスが良ければそこまで飢餓感は無いと思う
今 栄養バランス完璧ならばカロリー増やしたほうがいい
958さんの言う通りに停滞期は体のサイズをチェックしたらいい
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:36:27 ID:W9BGExVO]
- >>956
人間の身体は同じことをやってると慣れるようにできてる
身体ってか脳か？
まあいいんだけど、例えば朝バナナダイエットをやってても、一ヶ月～三ヶ月とか続ければ身体が『朝、バナナを食べるのは当たり前』と認識するようになる
筋トレとかも一緒で、身体が慣れてしまうと効果が出にくくなる
一時的に別のダイエット方法を取り入れるのがオススメ
朝バナナから豆乳野菜ジュースとか
筋トレからウォーキングとか
新しい刺激を身体に与えるのはかなり効果的だぞ
あと>>957の言うようにストレスとかプレッシャー感じ杉
こういうヤツは大概短期間に結果が出なくてダイエット諦めるタイプ
体型維持は一生の課題なんだから、ダイエット中のホメオが少々長引いたくらいで悩んでたら目標達成したあと大変だぞ
成功後の維持が何より難しいんだから
- 961 名前：956 mailto:sage [2009/04/16(木) 12:42:10 ID:RgPsWa3U]
- レスありがとうございます。
他スレでも相談したのでマルチっぽくなっちゃうんですが、
運動はウォーキング13～15キロと、筋トレは腹筋背筋スクワット腕立てその他を毎日、
ジョグを週３で３キロやってるんですが、２ヵ月半動きません。
栄養管理は個人的に必要なので、1400kcalの中でも気をつけています。
あでも、朝は豆乳ココアとバナナとヨーグルトって決めてます。
これがなんか良くないのかなぁ。
あとサイズも測ってますが、全く変わっていません。
ホメオは長くても２ヶ月と聞いたので不安になってしまいました。
停滞期に関するレスを見つけても、だいたいみなさん２週間～１ヶ月半くらいなので・・・
短期間でのダイエットは考えていません。
でも、これからこのメニューをずーっと続けても維持しかできないのかなぁと
思うとホント凹みます。
他スレでは運動を減らすか食事を増やせば、というアドバイスをいただきました。
メニューを変えると刺激になるかぁ
ウォーキングは好きだから外したくないので、ジョグをやめてパラパラとかにしようかな・・
そんなんでも刺激になりますかね。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 12:57:20 ID:CPrt6jzB]
- >>961
あなた、あちこちで見かけるけど、
体重の変化が無いとしても、体脂肪率、スリーサイズの変化はないの？
つーか、スレ違いか。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 16:50:48 ID:W9BGExVO]
- ていうか完全に食事不足
運動量に対して食事量が不足しすぎ
減量に苦しみボクサーじゃあるめえし…
ダイエットを修行かなんかと勘違いしてんじゃねえの
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 17:28:10 ID:RgPsWa3U]
- >>962
あちこち？
他に同じような質問をしたのは１回だけなので、たぶん違う人ですね。
961に書きましたが、サイズも変化なしです。
ではスレチなんで消えますね。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 20:01:47 ID:70N2JvbQ]
- やっぱりこいつか
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 01:04:38 ID:elUAGNCA]
- なんだよ､かまってチャンかw
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 01:06:56 ID:EqJojBLi]
- ホメオにいたウザ豚だな
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/04/22(水) 13:26:42 ID:wcLWSwkR]
-
最近劇的に痩せた神いないのかな？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 13:35:29 ID:IIzgf9O4]
- 去年の正月160cm/68kg体脂肪率30％
→現在53kg21％とかは特に劇的ではないか・・・
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 13:40:41 ID:yyaQu6Gr]
- 朝 軽めの食事（野菜ジュースとか）
昼 何でも好きな物好きなだけ
水泳（クロール）一時間
夜 ところてん（酢醤油）
これを毎日。
２ヶ月で10キロ痩せた。
でもやめたらリバウンドきっついよ。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 13:49:27 ID:o6NkFZyE]
- 学生の頃なんだけど♂
163cm73kg→165cm55kgまで王道で痩せた
成長期にダイエットのおかげで身長が伸びなかったorz
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 20:39:51 ID:dl1uv5Yx]
- 30代♀163-94から3年で58キロまで減量しました。
今もダイエット継続中です。
目標体重52キロまで頑張るつもりです。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 02:51:13 ID:JW3opg4C]
- たんたん
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 03:43:07 ID:it5njyCz]
- 中学三年生の冬、もうすぐ高校生になるのが
楽しみだったんだけど、高校生になると
スカートが劇的に短くなるからダイエット開始
間食やめて運動したら、3ヶ月くらいで10㎏痩せた。
プレッシャーかかってると頑張れたよ。
今はもう高校卒業したけど、あのままダイエット
してなかったら…って想像すると本当恐ろしい。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 07:31:52 ID:OYIsRyYH]
- ７ヶ月位で劇的に変われた神いますか？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 10:34:45 ID:S0Xy0aZv]
- みんなすごいな～～
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 11:09:31 ID:j8KpE/6x]
- 女20代前半、1年半で102kgから75kgになりました。
神ってわけじゃないけど・・・。
目標60kg！
目標低い＾＾；
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 15:08:45 ID:UXjlJSz4]
- 》975
♂26歳 170cm 120kg 42% →
食事制限（内４ヶ月は低炭水化物）と運動で 68kg 19% 現在食事制限を緩やかにしてスピードを遅くして、あと10kg程減らしたいが腹回りの皮膚の弛みが治るか心配…。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 15:22:35 ID:O0cemAKz]
- 女２０
だいたい３ヶ月くらいかな？
１５５ｃｍ６８ｋｇ２９％→１５５ｃｍ５１ｋｇ２３％
色々試したけど、自分の体に一番合ったダイエットは
朝→割とがっつり（好きなおかず＋ご飯多め＋甘いもの１つ）
昼→お腹がすいたら軽く何か食べる（トーストとか甘いもの）
夜→くだもの（バナナとかイチゴが多かった）
朝しっかり食べるとお昼になってもそんなにお腹空かなかった。
自分は大の甘いもの好きだから結構食べてたけど本当はもう少し甘いもの控えた方がいいかも。
寝る前はお腹空いたけど朝になったらいっぱい食べれるんだ！と思って我慢した。
どうしても我慢できなかった時は炭酸飲料飲んでお腹ふくらませた。
運動は週４ぐらいで早朝ウォーキング５ｋｍとコアリズム上級２０分。
朝歩くと気持ちいいからオススメ！
今は微妙にリバって５２ｋｇ。がんばらな！
あんまりオススメできる方法じゃないかもしれないけど何かの参考になれば。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 10:11:47 ID:oyYk2IQH]
- 神たちにお願いです！
どのような方法で痩せたか、みなさん書きこんでほしいです！
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 10:27:24 ID:sFI6Azy7]
- 女25才 155cm
10ヵ月で49.8kg27％から41kg19％に。
ほぼ毎日運動（ウォーキング、徐々にランニングと腹筋腕立てなど自己流筋トレ）。
ダラダラ人間だったのを、外出予定を入れて休日も外に出るように。
食事はそんな気にしない。過食はしないけど、甘い物も油物も結構摂ってた。
運動ってびっくりするくらい痩せる。これまで知らなかった。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 12:05:37 ID:TKV/605z]
- みなに質問なのですがバストのほうは変化ありましたか？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 12:29:40 ID:UXD++jUz]
- ♀164ｾﾝﾁ78ｷﾛ43%→46ｷﾛ21%約半年で(･∀･)
食事制限のみ
たまぁーに気休めで岩盤浴とかしてたくらいかな？
今まで肉、米､お菓子ばっかりだったのを、夜野菜中心にして、昼はダイエットビスケットとか食べてました。
一年経つけど今のところリバウンドなし！
毎日体重計乗って食べ過ぎたら調整～
胸は小さくなったけど、アンダーも小さくなったからカップ数はF→Eになったくらいかな～
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 12:32:42 ID:XskaX0tl]
- すごいなぁ。尊敬します！
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 12:33:19 ID:7zoHEnhb]
- うさんくさい
- 986 名前：９７９ mailto:sage [2009/04/24(金) 13:02:56 ID:+ThzELZG]
- 私は逆に胸ふえたよー。
Ｄ８５ぐらい？から今はＦの７０。
贅肉が残っただけだと思うけど・・・ｗ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 15:40:55 ID:Jsk48KUn]
- たんぱんうざ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 17:16:06 ID:tqQ9LNn4]
- >>986
それはアンダーが小さくなったからカップが上がったんですよ
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