フラフープダイエット

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フラフープダイエット

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 23:37:15 ID:bBrqMkdx]: 腰の動きが激しいので人前ではあまりできないけど
ウエストにはかなり効きます。
トイザらスなら500円～1000円程度で変えるので手軽に始められます。
やってる人いますか？
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 14:27:55 ID:A/BrHUkP]: 誰か２くらいとってやれよ…

２げと
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 17:49:04 ID:+/nf3X64]: トイザらスで500円のフラフープ買いました。
で、早速やってみたんだけど全然回せない…。
しかし、翌日すごい筋肉痛になりました。
ビリーでは全く筋肉痛にならなかったのに…。

私は縄跳びダイエットもしてるので並行してやっていきます！
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 18:35:37 ID:fii3QVmH]: なんとタイムリー、昨日フラフープ買ってきたよ
痩せてきたらスレたてようかと思ってた
果たして伝説の腸捻転になるのか…
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 18:45:53 ID:pEe4mDKZ]: 今やってないけど、太ってる時やってた。そのおかげかな?ｳｴｽﾄ細くなってるの…
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 09:57:11 ID:l0pKRBa0]: 昨日やったけど相変わらずうまく回せません。
コツとか調べてもなかなかうまくいきませんね。
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 10:01:39 ID:HFXyGy0a]: これやった後に体前屈やるとびっくりする
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 10:14:41 ID:erJyUAfu]: 前に買ってたやつを引っ張り出してきて、先週の月曜日からやってます。
スレ立っててビックリでした。
通販で買った内側にボコボコが付いてるやつなんですが、最初の３日はウエストが痛いです。
でも少し重めなので回しやすいですよ。
１日30分回してますが汗ダラダラです。
ショコ10分と合わせて体脂肪率28→25になりました。
まだサイズは変わってないですが、しばらく続けてみます。
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 10:19:36 ID:YWzzgHbZ]: ぷっすまでやってるの見て自分もやりたくなったよ

車無いしおもちゃ屋で買って持って帰るの恥ずかしいな
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 18:49:00 ID:6Iwr+SR5]: >>8
重い方がいいのか・・・。
私のはトイザらスの500円のやつだから軽いしシャラシャラうるさいです。
ハンズで買いなおそうかな。
ちなみに輪が小さい方が回しやすそうだけどどうなんだろう。
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 09:54:11 ID:t0svClI2]: チェ・ジウもフラフープやってるって言ってた。
片方にしか回せないんだけど、逆回転も練習した方が良いのかな？
同じ方向ばかりだと骨盤ゆがみそうな気がするんですが。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 21:58:43 ID:r3YTaEs3]: >>11
私も骨盤がゆがみそうな気がして両方で回そうと奮闘中。

右回しは永遠に出来るんじゃないかって思えるほど余裕なのだが
左回しになると30秒持たない。しかも腰の使い方が凄く不自然で不恰好。
うーん。続けていれば出来るようになるのかなー･･･。
13 名前：11 [2007/06/11(月) 11:27:15 ID:bs8lW6M4]: 私は右回しが上手く出来ません。
練習して回るようにはなったのですが長時間は無理ですね。
左回し15分と右回し5分を毎日やってます。
ウエストと腰周りはサイズダウンしましたよ。
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 11:43:54 ID:d/kI+N2r]: 玩具屋に買いに行ったらショッキングピンクの銀ラメ入りド派手フラフープしかなかった
しかも天井から吊り下げられてて、店員に言わなきゃ取れない様子。
昔は普通ぽいのがゴロゴロ売られてたのになあ…
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 01:21:06 ID:frPacs7B]: 今日百均でフラフープ売ってたから買ってみた
組み立てるタイプ

30分近く回してみたけど30秒も保たない…
これはフープが軽い為でしょうか？

やっぱおもちゃ屋さんでちゃんとしたの買うべきだったのかな(´・ω・｀)
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 08:30:40 ID:VfAIZrqR]: 重量の問題ならビニールテープをぐるぐる巻き付けてみたら良いのでは？
コツさえつかめば30分回し続けられるよ。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 20:00:18 ID:stzwUL0N]: おもちゃ屋のも軽いよ。
ハンズのは少し重かった。
輪が小さいのは1000円で大きいのは1500円くらいだったかな。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 23:18:31 ID:8WBadteq]: 私はおもちゃ屋にあるオールドスタイルなフラフープでくるくる。

中に重さの調整だかなんだかで、球がいっぱい入っていたが
回すたびにごろごろ五月蝿くて、他の部屋の家族から苦情がきたので
ノコギリでフープを切って中の玉を出しましたｗ

なので非常に軽いですが、普通に回せます。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/15(金) 19:00:16 ID:zufSGL6c]: >>8
私と同じやつかも？
ほとんど毎日回してます。

フラフープは、楽しくストレス解消出来る上
有酸素運動も出来るとかネットで見て、確かにそうだなと思った。

ショコも時々やってるけど、フラフープの方が汗出る気がする。

実は今、回しながら書き込んでたりするｗ
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 08:28:42 ID:z4CMYtl8]: ほんと汗は出ますよね。私も通販で買ったボコボコ付いてるやつです。
まだ２週間ですが毎日回してます。
今だに体重もサイズも変化無しでモチ下がりぎみですが、
辛くないのでテレビ見ながら続けてみます。
21 名前：紅 ◆ciKucywsYg [2007/06/16(土) 14:57:40 ID:/jrLn1tk]: AVRIL LAVIGNEの
girl friend聴きながら音楽終わるまでフラフープ回してる。

音楽あるとないでは
あるほうが何だか気分乗れるし、
一曲分回し終わった後は腰のあたりに汗がジワ～

携帯からスマソ
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/16(土) 23:07:06 ID:lozWNe/y]: エステティシャンの方に、骨盤周りが固いことを指摘され、
フラフープ探してたらスレあってビビった。
私もおもちゃ屋さんで買ってこよう
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/17(日) 00:52:32 ID:eGfZPoF6]: >>12ですが、左回しも普通に出来るようになりました。

いつも腰のストレッチで痛む箇所があったのですが
（特に生理の時と排卵日あたりに）
左回しが出来るようになってから全く痛まなくなった。
なんでだろう。ゆがみが改善されたのかな･･･。
次に生理がきたら、生理痛が軽くなってることを祈るです。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 12:54:42 ID:gDsys8T0]: 家の中でできる人羨ましい・・・。
うちは狭いワンルームだから夜公園でしこしこやってるよ。
私はまだ全然回せないから動きも必死でただの怪しい人になってるｗ
少しでもなめらかに回せるようにフラフープ講習行ってみようかな。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 23:15:59 ID:I7LbaYOp]: へー、そんなのあるんだ
＞フラフープ講習
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 23:17:35 ID:I7LbaYOp]: へー、そんなのあるんだ
＞フラフープ講習
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 08:52:35 ID:XIdNSmoV]: 中にビーズが入ってるのでジャラジャラうるさいけど早朝に1000回転（約10分）を反時計回りでやってます
まだ4日目ですが、お腹が固くなってきました
でもやっぱり逆回りもやらないと歪みとかでるんでしょうか？
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/18(月) 10:14:03 ID:wZTbq+Rs]: おお、フラフープダイエットスレ復活か。
たしか過去スレでは「有酸素運動にはならないけど、大腰骨を鍛えられる」って意見で落ち着いたよな。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/19(火) 21:31:58 ID:yBO8cTFV]: 今日ドンキで買ってきた～♪
輪っかがデカイから結構しんどいっすｗ
でも楽しいから続けられそう
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/23(土) 23:46:41 ID:b/O9++Tv]: 全然回せない・・・
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/04(水) 11:38:40 ID:tHpyl4FD]: えっ！有酸素運動じゃないの！？折角昨日ノーミスで33分38秒回し続けたのにorz
有酸素運動だから20分以上やらなきゃ！って思ってやってたのに。
ていうか私のフラフープは水が入ってるやつだからいつまでも回せる。
効果薄れてるな、きっと。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/05(木) 12:27:35 ID:K2oXn7Fj]: 私も有酸素だと思って頑張ってました。
たしかにウエストは確実に細くなってますが、体重は減ってないです。
でも汗の量はスゴイので、もうしばらく続けてみます。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 21:24:05 ID:mX8ZC4Wl]: 回せないって人はまずフラフープなしで腰回してみたら？
面白いよ！＜見てる人は
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 17:05:09 ID:Nk4coiQV]: 有酸素運動ってネットで見たけどな～
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 00:02:15 ID:C0uX0JA8]: 有酸素運動ってのは要するに
↓の心拍数を一定時間維持できるかって話でしょ。
（220－年齢）－安静時の心拍数｝×0.6～0.75＋安静時の心拍数

回せなくて不自然にぐりぐり回してた頃は有酸素運動になってたかも。
でも今は普通に無理なく回せるようになったので心拍数上がってないだろうなー･･･。
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 19:26:35 ID:iHaUoup1]: 水入りフラフー気になる・・・。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/15(日) 01:53:39 ID:+NbWTlOA]: お尻小さくなりました。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/17(火) 23:24:17 ID:jOAoNBxz]: 腹回りの浮き輪が半分くらい取れた気がする
右回し15分・左回し15分を毎日、一か月半。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 08:31:00 ID:WWKD2lIu]: 私も確実に腰肉おちた。
お尻も小さくなるんですね？
もう少し頑張ってみます。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 08:58:13 ID:xp5ARFKY]: 始めて二週間くらいで、おしりだけ小さくなって太腿が外に張りだした体型になって不恰好でしたが
その後二週間で太腿の肉も落ちました。

私の場合お尻デカすぎのせいか、もともとウエストはくびれてたので、下半身のほうに効果が出て嬉しいです。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 18:32:42 ID:WWKD2lIu]: え～。太腿まで落ちたんですか？
骨格が矯正されてるんでしょうね。
何分くらい回してますか？
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/18(水) 21:14:05 ID:xp5ARFKY]: 私は子供が小さいので決まった時間が取れなくて、
朝から晩まで出来る時にちょこちょこ回してました。
トータル３０～４０分くらいかな。
骨盤（腰骨？）が締まったと思います。

ただ、うちの母はフラフープを始めて膝を悪くしました。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 02:11:55 ID:bUKGcDRw]
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 14:09:35 ID:bUKGcDRw]
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 20:14:38 ID:FL5UgF8G]: age
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 21:00:08 ID:ARoCpFvf]: 私もフラフープ探してみょうっとっ！！
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 15:15:10 ID:5DmWZe+Y]: 磁石のイボ付きの。買ったけど、結構痛いんですけど、、
慣れますかね～？まっ頑張んべ。
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 15:38:27 ID:O9urqfER]: １００均で買ったんだけど全然回せない
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/03(金) 23:05:38 ID:cSyZZ9BR]: 皆様、ガンガッテ回してますかぁ。。。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/05(日) 13:50:31 ID:HjtjmbC4]: ドンキで買った
全然回せない自分に愕然。
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/05(日) 15:19:26 ID:/VYENJsb]: 確かに回すの難しい
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/05(日) 16:23:47 ID:kIrSnCXb]: 今日買ってきたんだが、どうやってもフラフープの形に組み立てられない。組み立ててもうねった蛇みたいになるだけで、全然丸くならない……
どうすればいいんだろう。返品した方がいいのかな…
ちなみにタケマエってとこの「アジャストフラフープ」ってやつ(台湾製)
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/05(日) 18:13:33 ID:/VYENJsb]: 私のは、丸の中に磁石のイボイボあるやつだったけどデカくて
回したら猫怖がるし、家具に当たるの心配なので、組み立ての時
２本抜きましたよ
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 00:34:30 ID:vmoQ+Swv]: 携帯からお邪魔
ホーマックでフラフープ買ってきました！
ダイエットフラフープと書いてあり､中に小さな黒い粒が入ってる｡
軽いのか全然回せない…｡首では回せるのに腹が駄目だ｡教えてデブい人
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 00:59:55 ID:JODmelYe]: >>52
予想だけど、
はめ込んでからねじれないですか？
私の組み立て式のものは、はめ込んでから外れないように、
ねじ式に回すようになってます。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/06(月) 01:15:31 ID:Qd2mmqpD]: 100均とかの軽いのにしてたら良かった。
コったのは重いし、イボイボとか痛い。
床に落としたら足あたるし痛いーーー。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 19:43:03 ID:hAuudwTs]: 私はアマゾンで売ってるやつを数日前買ったんだけど
確かに重みのあるやつは痛いですね。
重い方が回しやすいらしいけど、慣れてなくて上手く回せず
頻繁に落とすから、脚とか腰骨にぶつかってアザができそうな位痛い。
このままだと挫折してしまいそうだ…
あと、自分の場合左回しは少しできるんだけど、
右回しがまったくできない！
腰を水平に回せてないってことなのかなあ。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 09:40:09 ID:7/azWQXG]: イボイボでの痛みは１週間もすれば痛くなくなります。
左右どちらかしか回せないのも、練習すればスグに回せるようになりますよ。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 13:48:18 ID:dzEZN5mj]: 足に落としたら痛いのでベットの上でしてる。
骨盤ベルトしながらしたらどうかな？
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 03:20:29 ID:gnJo3Zy5]: 重いのと軽いのはどちらが効果的なんでしょうか？

骨盤矯正のためにフラフープやろうとしてこのスレ見たら、
みなさんかなり痩せれているみたいで、嬉しい！！
しかも結構短期間で効果が出ているのでなお嬉しい！！
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 23:12:22 ID:M1fEzxZV]: 今重いの、使ってるから、今度１００均行って見つけたら
軽いの買ってみるよ。
腰回すのに意味が有るから、軽いので何回も回した方が良さげ？
１５分回す猛者が居るから、恐れいります。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 23:31:30 ID:TAGYBNdQ]: 私も買ったよ。
トイザらスで999円だった。
回してみて…かなりキツイね！
しかも摩擦で、お腹周りが痒くなる…。
しばらく続けてみます。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 04:07:24 ID:7LPFil3u]: 軽いと全然回せませんね！
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 19:36:20 ID:JSnnHV3I]: >>64
それがね。。重くても回せないの。。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 00:17:36 ID:kY6f7/MB]: >>64
それハマってませんか？
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 09:17:31 ID:yikbc9NQ]: ウェーブフープとかいうフラフープを一昨日買ってきたよ。
買う時は気が付かなかったんだけど、中に水が入ってるらしくて、
「ウォーターパワーでまわしやすい！」って書いてある。
がしかし、遠心力で輪の中を動いている水の具合によっては
「ブインッ」と凄い速さで胴体周りを回る時と、「てれーっ」と
今にも落ちそうな勢いで回る時があったりと、やや癖がある。

でも大分慣れて時計回り、反時計回り、どちらも結構な時間回せるようになった。
このまま暫く続けてみようと思う。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/14(火) 12:09:16 ID:wrYRECnY]: >>66
凄い、、反対回りが苦手。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 01:27:04 ID:55xuJZMw]: 皆さん腰の動き？というか運びどうしてます？

全然続けられない…
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 01:55:45 ID:ELN6noi0]: 私も挑戦してみたいと思いました。フラフープを探しに行きます。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 03:28:41 ID:gbSl4nTB]: ホームセンターに売ってるかな
まずはフラ様を買ってくる
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 05:46:16 ID:RS2bp1z6]: 痩せてた頃はフラフープ得意で、
何時間でも回せた。

太ってから出来なくなった…
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/17(金) 07:14:33 ID:RzAo2d53]: フラフープね、腰で回すんですよ。
だから腰がないレベルのピザだと長く回せない。

経験談　orz
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 08:00:44 ID:YD8S/YlW]: 腕のやり場に迷ってる。
意識しないと、ボクシングで顔を守る位置から横に開いた場所で
バランス取る為に微妙にゆらゆら動いてるんだけど、
腹筋の時みたいに頭の後ろで組んだ方が、腕でバランス取れない分
お腹、腰周りの筋肉への負荷が増えるかなーとか、
飛行機ブーンのように横に水平にあげれば＋腕の筋肉強化にもなるかな？とか。

お勧めな腕の位置とかある？
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 12:05:10 ID:LAwlygY9]: あまりにも長くまわしてると腕がだるくなるから、頭の上に乗っけてるよ。
ダンベルとかもつといいのかな。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/18(土) 13:56:09 ID:AAytf8+x]: 漫画読みながらまわしてる
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 00:06:40 ID:iCFO2jrb]: 下腹に効きますか
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 09:09:18 ID:x4KRWPn8]: このスレ見つけて早速昨日ドンキで買ってきました。
腰回しもＨＧの腰振りもコアリズム（よーつべ）も得意だから、
フラフープごとき楽勝だと思いきや、全っ然回せない。
昨日から今日にかけて、合計１時間は練習してるのになあ。
組み立て式で直径80ｃｍで軽いやつなんだけど、
同じ物持ってて上手に使いこなしてる方、いらっしゃいますか？
これって、ひたすら練習してるうちにフッと回せる側の人間になるんでしょうか。
それとも諦めて、重くて大きいフラフープに買い換えるべき？
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 10:06:40 ID:+YikUhwW]: >>77
一週間練習しても回せなかったら買い換えてみては？

私も最初は全然ダメだったけど
今じゃフラフープ回したまま歩けるまで成長しましたよ
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 12:44:51 ID:x4KRWPn8]: >>78
レスありがとう。
軽すぎるせいか、遠心力がかかる感じが掴めないんですよね。
とりあえず一週間頑張ってみます。
78さんの使ってるフラフープはどんな感じのですか？
それと、ダイエット効果はいかがなもんでしょうか。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/24(金) 14:23:03 ID:+YikUhwW]: >>79
いわゆる昔のおもちゃ屋さんに売ってたようなフラフープです。
プラスチックで中は空洞、ものすごい軽いです。
右まわしは3日間位で出来るようになったけど
左は苦労したな～・・・スムーズになるまで2週間以上掛かったと思う。

効果は下腹がかなりスッキリしましたよ。ひと月もすればはっきり分かるはず。
何やっても落ちなかった部位なので嬉しいですよ～！
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 02:47:24 ID:NDHsfuiN]: フラフープって中にまわる重りが入っててガシャンガシャンうるさいのは仕様？
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 06:44:14 ID:XE94yLn2]: >>81
物によって違うんじゃないかな。うちのは、液体がはいってて
まわすとシャバシャバいうよ。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 16:50:22 ID:lMIt99KS]: >>82
それってうるさいですか？
うちのは軽すぎて回らないので中に水を入れようと思うんです。
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 16:52:49 ID:lMIt99KS]: >>65
？？？
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 21:16:50 ID:NDHsfuiN]: >>82
おもりは入ってるもんなんですね、ありがとう
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 15:02:26 ID:LfRONkDC]: 100均でフラフープ買った方に聞きたいのですが、どこの100均で買いましたか？
この前ダイソー見に行ったけど売ってなかったです
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 16:40:58 ID:7v+VFLZv]: >>81
あまりにも五月蝿いから
フラフープを半分ノコギリで切断しておもりを出してテープでとめた。
あれ、なくても回せます。
静かになったので真夜中でも大丈夫。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 16:44:15 ID:q0vH5DD5]: >>87
ほんと？情報ありがと。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 16:50:02 ID:JMy0WrCH]: 蝿をノコギリで切断した
に見えた。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 17:03:06 ID:q0vH5DD5]: それは職人技です
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 18:51:47 ID:QOcoy2rV]: >>83
うるさいっちゃーうるさいかな？
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 19:58:53 ID:luFgZZkM]: 全くまわせません…。
まわし方がわかりません。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 20:46:00 ID:0mYBostp]: 回してるとき横に腰を動かしてるんだけどこれって変？左右にゆらゆら動いてるだけで腰が回って?ない気が・・・
みんなセックルみたいにやってる？？
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 22:02:39 ID:QOcoy2rV]: >>93
自分を支点にして、まわす感じだよ。腕でわっかをまわしてみたりすると
コツがわかると思う。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 09:32:15 ID:i5Idl6Nk]: >>80
レスありがとうございます。77ですが、いまだに回せません。
80さんのも軽いんですね、じゃあフラフープに問題はナシと。
練習あるのみ、ですかねー。
スイスイ回せるようになったら、テレビ見ながら出来るし、
かなりストレスのないダイエット法だと思うんだけど、回せる前に挫折しそう、、、。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 16:59:21 ID:CqLbQtY7]: >>93
腰を前後に動かすんだと少し腰に負担かかりそうなきがする

赤い線のところで切断した下半身を上から見てるとおもってくれ、
pukapuka.sakura.ne.jp/cgi-bin/upload/puka/img-box/1188201498619.jpg

自分はBとCを主に使って回してる感じ。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 17:01:15 ID:CqLbQtY7]: ちなみに自分は90kgあったときは回せなかった。
回す箇所も肉が出てるから、フラフープがそこにとどまるのを耐えてくれなかった
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 17:10:09 ID:i5Idl6Nk]: >>96 >>97
わろたｗ
でも、わかりやすいような気がする。なるほど、とも思った。
で、今やってみたけど、やっぱり出来ないorz

＞回す箇所も肉が出てるから、フラフープがそこにとどまるのを耐えてくれなかった
ハッ！私もくびれがないから、フープがそこにとどまるのを耐えてくれないのかな。
97さんは９０ｋｇあったとき（＝回せなかったとき）、フラフープやめてたんですか？
別な方法で痩せて肉を落としてから、フラフープを再び手にしたとか？
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 17:42:03 ID:R86gVybU]: これ便秘よくなりますか？
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 17:54:05 ID:pD9/WDbl]: 効果がお腹周りだけとはちょっと寂しいな。
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 21:06:11 ID:CqLbQtY7]: >>98
そうね、1週間ぐらいしてもできなくてそれでも根性で1ヶ月やってたけどできなかった。
だから家の中の押入れにしまっといた。で、最近久々に見つけて。
今は71kgだけど、久々にやったら一発でできた。体の動かし方は前と変わってない感覚。
できなかったときも「もしやウエストサイズが問題かもしれない」とは推測してた。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/27(月) 22:06:48 ID:uDGY5NBy]: フラフープって腰を大きく回すと回せないよ。

結構小刻みな動きだと思う。
コツさえつかめたら、前後や左右に似たような動き
両方とも回せるようになるよ。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/28(火) 01:23:59 ID:x7g/AvGO]: 常に体のどこかに密着させる気持ちでやる。
というよりそうじゃないと回らない
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 10:30:54 ID:60G6mi1M]: あげあげあげ！
絶対腹痩せる！
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 02:50:50 ID:mYDIdP4n]: やっと通販で届いた！
小さい頃の感覚を忘れてなかったみたいですぐできました
うほー楽しい…頑張って続けます
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 12:31:52 ID:rNVcZ5wv]: １００円ショップで購入し２週間
まだ全然まわせません
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 15:01:13 ID:XEc9uust]: 軽いのかねぇ…１００円のがどんなのかよくわからないけど。
あんまりあれなら変えてみたら？
参考までに、私が使っているものを。

ttp://www.esports.co.jp/item/9902523091604.html

程よい重さですぐ回せたよ。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 17:57:14 ID:DVMZVOT9]: 質問なんですけどフラフープするときって
膝まげてやりますか？伸ばしたままやりますか？
どちらがいいのでしょうか
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 20:16:50 ID:RkLmz24G]: 自分はなんかこんなかんじ

＜（^o^）＞　ﾍｲﾍｰｲ
　/　/
―――　←フラフープ
ノ　＼
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 22:00:11 ID:1SnsKvhx]: 顔ｗ
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 02:42:34 ID:8+V4w0JA]: あげ
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 10:18:12 ID:8+V4w0JA]: あげ
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 15:48:19 ID:gjWjjv27]: 自分の場合、腰で回すって言うより、
右→左→右って足の重心変えて回してる。
お腹周りにきかなさそうな上に足が鍛えられそうで嫌だから
なんとか意識して腰で回そうとするけど、ほとんど動かさないんだよなぁ
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 21:38:54 ID:NpSro2gI]: 108ですﾚｽありがとうございました
まだまだ回せないんですけど
109さんみたいな体勢でやってみようと思います
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/14(金) 17:44:38 ID:9KxuzCM2]: フラフープ娘。
vision.ameba.jp/watch.do?movie=575485
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 21:12:56 ID:US8XJHx/]
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 13:43:25 ID:O3gAk59f]: 足に筋肉ついたりしませんか？
それとも足を踏ん張りすぎでフォームが悪いのでしょうか？
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 14:02:25 ID:PgIpLfNV]: 腰めちゃくちゃ痩せた！！
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 18:30:07 ID:4ke6zuTw]
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 19:48:00 ID:n/qW3Igu]: フラフープ、今日買ってきました。
今日からお仲間に入れて下さい。

ちょっとやってみましたが、全然できません。
練習あるのみ頑張ります。
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/24(月) 19:50:18 ID:xYNU4vUX]: 今日フラフープ買ってきました
組み立て式なんだけど不良品かってくらい組み立てにくい
過去レスで組み立てにてこずってる人がいたな～と思って
レスを遡ってみたら>>52さんと同じものだったw
30分くらい時間をかけた挙句、手の皮剥けて痛い

どうにもかみ合わせがしっくりこないパーツを除いて
組み立てたので65cmになっちゃった
やっぱり回しやすさは小＞大なのかな？
まだ2～3回しか回せないけど頑張る　超頑張る！
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 22:56:33 ID:OrJRG3Ba]: トイザらスで５００円フラフープ購入！
シャラシャラうるさいから、くるくる回して縄跳びみたいに飛んでるｗ
３０回が限界で、めっちゃ汗かく(;´Д｀)

しかも、腰で全然回せないorz
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 19:03:13 ID:jG9qWa0x]: 結構回せるようになってきた。それでも20秒くらいだけどorz
ビリーしても痛くならなかった腹筋が、かなり痛い。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 19:57:02 ID:IZNjgDkQ]: >>123
20秒も回せて裏山～
まだ自分は4～5回くらいで精一杯だわ
そして私はなぜか背中側の筋肉が痛い
食後を避けて回してるけど、終わった後は胃も痛むw
汗だくだけど楽しいから早くコツを掴みたいな
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/02(火) 01:16:20 ID:+Jqz9GsQ]: 丁度家にフラフープあったから、やってみた。
でも7月位に一回やったきりで、三日坊主どころか一日坊主になってしまったorz

慣れてない人は、軽い方が扱いやすいかも？
それと、フープが落ちてきそうになったら下がってくるズボンを思いっきり上げるイメージでｗ
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 00:08:27 ID:zNVIz2nN]: 前張り切ってアマゾンで買ったフープ、重くて痛くてでかくて全然できなくて、解体してしまっちゃったよ…
白赤青の組み立て式のやつ…
内側にこぶが付いてて、それが腰を刺激するらしいがまるで回せなかった!
張り切らないで軽いの買えばよかった～
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 16:39:05 ID:x+PxVQEv]: 今買って４，５回まわせたけどうまくなるまでに確実に腰痛になりそう；；
激しく左右に振ってようやく回る状態です
腰を大きく動かさずにまわすってどうやるんだろー
どこかに動画ないかなぁ
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/05(金) 18:51:05 ID:FEwcpHvU]: たいして腰動かさなくても回せるんだけどなんか意味ない気がする
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 20:36:11 ID:TDULGMUm]: >>128同じく。
やろうと思えば10分でも20分でも出来るんだけど…
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:09:21 ID:cBlm1l4X]: >>128 >>129
連続で回し続けられるってすごいね
ようやくコツらしきものを掴んで回しやすくなったけど
20回を越えるあたりでフープが重く感じて、もう限界って終わらせてしまう
下半身をフルに使ってる感じで>>113さんに近いかも
体力が向上すれば続けられるようになるのか、軽いフープに変えるか
ちょっと迷う
あと調子よく回してる時でも、鏡で回してる姿を見ると
フープの回り方がぐでんぐでんなんだよね
普通は地面と平行に回り続けるものなの？
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 21:55:01 ID:arVQcfQ3]: >>130
慣れれば平行にもできるし、斜めにもできる。
まわすところも、上下自由自在に変化できる。
力つきるまで延々とまわせるようになるよ。
つまらないから、ベーゴマみたいに、フラフープまわしながら
勝負したいお。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 22:36:24 ID:4t5hTKe7]: >>131
レス㌧です
早く自由自在に操れるようになりたいなぁ
無駄な力が入ってるせいか膝の上のほうが痛くなってきた
他の人のフォームがどんななのか見てみたいけど
だいぶ前に堂本兄弟で菊川令が回してるのを見て以来見てないやw
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 02:59:42 ID:sziDnFOt]: >>128 >>129
同じく。
私は中腰で爪先立ちしながら回してるよ～。一番落としたいお腹周りには効かないだろうけど・・・
何かいいアレンジないかなぁ、腹周りに効くやつ
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 18:44:25 ID:Pa/7IJMr]: www
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/27(土) 14:07:19 ID:LY4FU35j]: ﾌﾗﾌｰﾌﾟやってみようと思ってここ覗いたらｽﾚ立ってたんですね！
勉強になります！
今日買いに行こっと
今やってる人とかもっと書き込みしてほしいですm(_ _)m
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 21:55:52 ID:71o+oAtG]: フラフープやってみたくて今日トイザらス行ってきた
七五三だったんだね、人が凄く多くて歩き難かったよ…
肝心のフラフープはキャラクター物しか見当たらず今日は断念した
とりあえず腰回してイメトレ中w
スポーツオーソリティみたいなとこの方が置いてるのかな？
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 12:35:04 ID:nGMDu2Mf]: ドンキやハンズでも売ってるの見た。
ちなみに自分はアマゾンで購入。

最近なんとか数十回転ほど安定して回せるようになったけど
これって上達すればするほど力使わなくなるね……。
まあ単純に回すの楽しいからいいけど。
ゆくゆくは２本同時回しにもチャレンジしたい。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 17:21:44 ID:y0YbEX4V]: ２本同時…自分にはまだまだ未知の世界だw
でも慣れたら腕や脚で回してみたい
少しは細くならないだろうか
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 00:05:17 ID:WYbeS7S4]: 二週間ちょい毎日続けてるけど全くウエスト減らないな。
まじで効くのかこれ。モチベ維持できねえー
ついでに反時計回りしかやってなかったんで逆も試してみたけど、
全く回らない。無理。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/15(木) 06:00:21 ID:wruJXN9q]: 腰回しはまじでいいらしい。便通よくなるし、カロリー消費、くびれ作りに
最適。本も出てました。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 02:31:01 ID:fsvVhRdv]: 効果出た人、どのくらいの期間続けて効果出た？
もうすぐ一月になりそうだが全く効かないどころか体重増えた
食生活もフラフープ始める前より気を使ってるのにこの有様
やっぱり三ヶ月は見ないとだめかな
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 14:33:30 ID:G7SyOm6h]: フラフープで痩せた人、もしかしていないのか？
今やってるこれが無駄なら悲しすぎるな
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 13:14:04 ID:r/WzWKKQ]: 腹筋とセットで毎日してるんだけど、無意味なのか…
それでも続けてしまうよ、なんだか悲しいねorz
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 23:56:42 ID:mvyfdAtI]: フラフープ昨日買って来ました。
980円のプラスティック組み立て式の奴。組み立てに30分かかって完成。
本格的なもの(重い…)は2400円もしたのでちょっと購入控えました。

163㎝/63.9kg/体脂肪28％/ウエスト74
ピザです。
年末までに体重50ｷﾛ台ウエスト60センチ台目指します。
他にもジョギング、筋トレ、食事制限してます。

昨日は「魔人探偵脳噛ネウロ　9話」見ながら15分くらい。
初めてやるので20秒以上回せません。

今日は「金田一少年事件簿　学園七不思議殺人事件File1」
24分
時々落ちますが、昨日よりは回せました。
フープが軽くて腰だけで回すのは結構しんどいです。
最初は遊戯用の砂が入っているやつの方が回しやすいのかもしれません。

過疎っているので、
とりあえず時々こっそりログを残してみようと思います。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 01:36:38 ID:H97MX7ii]: いやあ人がいた！つか来た！
>>144
重いほうがまわしやすいみたいだけど、軽くてもそのうちぐるんぐるん回せる様になるよ

自分は続けて一ヶ月経つけど、体重もサイズも大して変動は無い。
ただ、なんとなく見た目のたるみがなくなってきた気がしないでもない…
146 名前：144 [2007/12/01(土) 01:55:34 ID:LMEnmOWd]: 今日ウェスト測ったら73になっていた。
誤差の範疇だけど、2日間の成果だと思いたい。

今日は「CSI Season4 第12話蝶の亡霊」見ながら30分ちょい
このドラマは食欲を無くしてくれます。

>>145
うん。ちょっとずつ回せるようになったです。
今日は1分以上回せるようになった。気を抜くと落ちるけど。
フラフープは脂肪燃焼というよりは
適度に引き締まってタルタルが取れればいいかなと思ってます…。
今日腰周りと背中が微妙に筋肉痛になってました。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/01(土) 05:43:18 ID:KP116wx1]: 前から買おうって思っててついに今日トイザらスで購入。
やってみたら回せないわうるさいわで…
あまりのうるささにとりあえず休憩→2ch→スレ発見で驚き→フラフープを切断したというレス発見→自分も挑戦→切断後に接着する物が無いことに気づいてコンビニ→…
静かになったけどやっぱり回せない!!
練習あるのみ!!
長くてすみません。
148 名前：144 [2007/12/08(土) 01:04:21 ID:W/Crut2k]: 12/3　「Billy's Boot Camp Disc3」見ながら20分　シェリーの腹見てモチ上げ
12/4　　MichaelJacksonのMV「BAD」「Thriller」「Remember The Time」他　40分　マイコーかこいい。
12/5　「CSI season4 13話牙を持つ人々」40分
12/7　「魔人探偵脳噛ネウロ　6話10話」50分　

5分以上回せるようになりました。時計回りが少し苦手です。
ウエストは未だ73センチ…回す時間が足りないのかな。
プラスティックの軽い奴だから早く回しても鍛えられている感じがしないので、
猫砂でも入れて重くしようかなと思ったり。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 19:49:24 ID:e4tj+xUC]: スゴイ５分も回し続ける事が出来るなんて…
半時計回りは全く回せないし時計回りも１分も続けられないorz
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 22:12:55 ID:VO5Cos2J]: >>149
大丈夫。一ヵ月後には出来るようになってるよ。

私も反時計回りは全く回せなかったけど、
今は10分だろうが15分だろうが余裕です。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/09(日) 09:33:20 ID:RtY1hGkp]: 2年前にやってました。フラフープダイエット。
朝晩30分ずつ×2ヶ月でマイナス4キロしました☆
ウエストマイナス5センチ！さらに肩こりもよくなった♪

うまくまわすには服装にもポイントありです。
だぶだぶしたのじゃなくて、ぴったりめのトップスのほうが回しやすいよ。

久々に再開しよっかな
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/10(月) 07:08:58 ID:eIEco0hC]: んで
腹には効果あるんだろうな？
腹筋割れる？
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/11(火) 00:42:32 ID:qPu4Xsln]: 狭くて家で出来ない人は河原とか公園で回してますか？
154 名前：ま [2007/12/11(火) 21:56:13 ID:yDAHYJKn]: フラフープ重いのと軽いの
どっちのが効果ありますか？
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 22:09:31 ID:OQ/lQQmr]: WiiFitでフラフープゲームをやってる。
時間制限でスコアアタックをするから全力で腰を回せて
筋肉痛w
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 10:52:40 ID:XJDgH/Rm]: 光速ノリノリ回転の時に
フラフープが柱にぶつかって
破裂しました

新しいのを買う予定
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 19:37:53 ID:eIvAskko]: このスレに触発されて今日ホームセンターで買ってきました。
全然回せない…練習だけで汗だくｗ
でもなんか楽しいので続けてみようと思います。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/13(木) 02:36:01 ID:ysgsr8Hf]: 輪は小さいほうが
エネルギー使う？
重さは軽いほうが楽？
159 名前：144 [2007/12/14(金) 00:45:08 ID:xsWLUv54]: 12/10　Avril LavigneのMV見ながら25分　アヴリル可愛い。
12/12　「ムヒョとロージーの魔法律相談事務所」漫画を見ながら45分
12/13　「魔人探偵脳噛ネウロ　11話」他35分　

ウエストは72.5…誤差？(生理で体重増えているから誤差かも･･･)でも減ってた。
今週、漫画や雑誌を見ながらフラフープ回すスキルを覚えました。
でも回す動きが単調になるのでやっぱり動画の方がいいですね。

12/10からフラフープを変えました。
当初軽い奴(980円)でやっていましたが、
慣れてくると軽すぎて運動している気になれなかった事、あまり早く回せなかった事と、
内側の凹凸がアバラにゴツゴツ当たって痛かった事等々の理由で変えました。
組み立て式のプラスティック製で重さ640グラム直径109センチ
　　　　　　　　　↓
ウレタン・スチール製で重さ1200グラム直径100センチ
近所のホームセンターで2480円もしました…。(おかげで今週のお昼ごはんが非常に質素に･･)
重さ約二倍。重いです。
個人的には軽い方より重い方がエネルギー使っている感じがします。
遠心力(？)が強くなって回す時維持する時の力も大きくなるし、重いので速く回せます。
速く回転させようとすると足を踏ん張るので
腰だけじゃなくって太腿裏の筋肉も使っている感じでした。
でも最初からこの重さのだったら、きっと回せなくって断念していたかもしれません。
初めに軽いの買っていて良かったと思います。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 01:13:35 ID:AxBZeKpO]: 今日買ってみた
回せない・・・
全く回せないし回せる気もしない・・・
何か間違ってるんだろうか・・・orz
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 06:47:08 ID:GJfKZmqK]: まだビギナー未満なんだよ
とりあえずビギナーを目指そう。
いきなり回しちゃう人もいるけどね。
162 名前：144 [2007/12/19(水) 02:22:18 ID:aUgJGTDk]: 12/15　安室の「HELLO」、BoAの「sara」「VALENTI」、「ドーピングコンソメスープのうた」を見ながら20分
12/16　借りた「退魔針」を読みながら35分
12/17　「コンスタンティン」見ながら1時間くらい　キアヌかこいい
12/18　ニュースと「月刊OURS」を見たりしながら30分

ウエストが72になっていましたっっ！
何回か測っても74になる事はなし…これはもしかすると減っているかも。
重いフープに変えてから、速度もあがり、負荷もかかり、上々です。
でもよくフープが上下して腰骨にゴツゴツ当たって痛いです。
アザにはなりませんが、次の日も鈍痛が残ります･･･。
私の回し方がヘタなのでしょうが、ちょっと萎え要素です。
皆さん、腰骨にフープとか当たったりしませんか？
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/24(月) 20:45:44 ID:51fPgwPh]: 今トイザらスでフラフープ買って電車乗った
大き過ぎて袋が無いからそのまま持ってるんだけど、予想以上に恥ずかしいｗｗ
さっきおじさんに笑われたょ…(´・ω・｀)
164 名前：144 [2007/12/27(木) 01:04:54 ID:eJUwYVIS]: 12/22 「チューボーですよ!」他見ながら50分　この番組好きです。
12/25 「ガンダム00　1話」見ながら25分　今更ですが、高河ゆんがキャラデザなのを知りました。
12/26 「ガンダム00　2話」見ながら25分　友達に借りた「子供たちは夜の住人」が結構好きでした。(年バレそうですね;;)

忘年会とクリスマスで食べ過ぎて、フラも運動も怠けていたせいで、
痩せるどころか1.8キロも太りました(TдT)
しかしながら、ウエストだけは71.5と減っている･･･。ハラショー♪

>>163
ドンマイです。
私も2本目のフープを購入する時バイクにも自転車にも乗せられないので、
閉店間際に購入して闇夜に紛れて徒歩で持って帰りました。
シルエットが怪しすぎて恥ずかしかったです。3本目買う時は通販かも･･･。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 11:24:10 ID:L2HFGake]: 知人の家でフラフープ借りてやってみたけど翌日腕と背中が筋肉痛になりました。
でも運動になるとわかったし欲しくなった。買おうっと。
166 名前：144 [2008/01/06(日) 01:15:33 ID:vr0wgV1S]: 12/30　「ガンダム00 4話」見ながら25分
1/3　　正月番組の録り貯め見ながら40分
1/5　　週間少年ジャンプ06/07号読みながら30分

正月食っちゃ寝していた付けが回ってきました。
今日など友人とホテルでバイキング…orz。
最近腹が硬いです。横になりながら下腹に力を入れると盛り上がる部分が硬い…。
筋肉はついてもその分脂肪が落ちるわけじゃないんですね。
今日は体脂肪代謝の為ジョギングと縄跳びもしました。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 22:52:22 ID:ijNEZGXF]: ageとこう
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/13(日) 22:53:54 ID:XTPO1nBP]: 本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。

また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口　批判させてもらいました。

＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。　おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。

え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////

笑えるｗｗ　　女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。

それでもあなたたちは加圧をしますか？あなたたちの判断にまかせます。

追伸

まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり　現段階での使用はリスクが

大きすぎます。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/16(水) 20:30:19 ID:3wcmoAsW]: 最近フラフープ始めたんだけど、腹の筋肉痛がけっこうすごい。
意外と腹筋使うんだね。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 20:44:57 ID:oqo12d/d]: なんでみんな出来るんだー！
毎日挑戦してるけど全然出来ないよ・・
すぐに落ちちゃう
コツとか教えてくらさい・・
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/16(水) 22:28:19 ID:y8Jb/0hq]: ガリだった子供の頃から一度たりとも回せた事がない。
幼稚園の子供達がアッというまに回せるようになった…もう死ぬわ
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 00:46:09 ID:q9HrmEyJ]: 私、２日ぐらい前からフラフープ回してます。
そして腹筋が筋肉痛…。
体(特にお腹)を後ろに反らそうとすると腹筋が痛い!!
一応２０分ぐらいは回してるけどまだウエストに変化なし。
逆にジーパンのボタンがキツくなってるような…。
そして未だに上手く回せない。。
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/18(金) 01:11:05 ID:RnYz9YCm]: >>172
二日じゃ変化ないと思う。とりあえず一ヶ月！
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/18(金) 21:18:44 ID:3NE0qKYl]: コツはむやみやたらと腰を回すんじゃなくて
遠心力を使うということを意識する。
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/19(土) 00:31:37 ID:3IJInA5K]: >>174
それだと運動になりますか?
それともその動きでもインナーマッスルが鍛えられるのかな？
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/19(土) 18:16:24 ID:TDzKHlVE]: >>175
筋肉痛になるから腹筋使ってると思うよ。
177 名前：144 [2008/01/21(月) 01:05:46 ID:NIMBnoiA]: 1/10 25分「魔人探偵脳噛ネウロ　14話」youtubeにあった『デヴィッド・ライスの歌』の印象が強すぎて…
1/16 23分「魔人探偵脳噛ネウロ　15話」
1/20 25分「チューボーですよ!(録画)」

風邪と帰省によって随分サボってしまいました…。
でも、正月太りで増えた体重は戻りました。
最近は空いている両手で500gのウェイトもって持ち上げたり振ったりしています。
今日からまた連日頑張っていきたいと思います。

あと、回せない方は服とかにも気をつけてみてはいかがでしょうか。
上の方にもどなたかが書いていますが、ピッタリとした服の方がやりやすいですよ。
自分はスパッツ+キャミで主にやっています。
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/22(火) 13:48:36 ID:Qt0wT/zA]: wii fitのフラフープも本当にまわしてる気になってナカナカ良い！
ていうか本物のフラフープつけなくてもかなりキツイのに、本物でやってる
人達はすごいね。
絶対痩せるよ。
私はまず便秘が治りました。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 20:55:55 ID:xdKPfCPO]: 皆さん今も続けてるんでしょうか？キレイな体になりそうでいいなぁフラフープ
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 00:08:43 ID:O7SjsNUM]: このスレ発見して早速フラフープを購入。
ほとんど回らなかった…

でも、感覚開けて今日やったらちょこっとだけ回せるようになった！

静かにできてイイ！と思って二階で回してたら、下の階で寝ている親から苦情。フラフープ落としすぎ…

がんばる！
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/27(日) 14:07:45 ID:6Pwle4eV]: 軽いと本当回しにくい
けど何とか回そうとめっちゃ腰振るから
重いのよりも効果あるかも
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/27(日) 17:59:52 ID:Ssl4wcJk]: >>180
座布団か布団の上でやるといいよ
若干足元が不安定になるかもしれんが、落ちても大きい音出ないとｵﾓ。がんばれ
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/07(木) 08:14:55 ID:ceJLkAvc]: 幼稚園のときに買ってもらったやつ引っ張り出してきた。

フラガールになったつもりでやると面白いよｗ
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/25(月) 20:09:42 ID:BPg9ycjp]: 購入１週間で今日連続５分回せるようになりましたage
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 21:24:21 ID:puwJf3dP]: 一定の方向にしか回せないんだけど、これだと片方にしか効かないのかな？
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/28(木) 18:32:02 ID:zo7zkt7T]: あげ
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/04(火) 13:12:58 ID:fmmywOHC]: フラフープの消費カロリーってどのくらいあるんですか？
調べてみてもまちまちでわからない…
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 00:25:10 ID:+lMQdlvq]: 楽天で探したら水を入れる?めざましで紹介されたのが売ってた
3000yenちかくするからちかくのhsもみてみます
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/12(水) 21:43:01 ID:dWAQ0Sho]: 磁石とヒスイ付きのでっかいフラフープ買ってみた。
ごつごつが痛いｗ

両方腰で５～８回回したくらいで下に落ちてゆく・・・
どんだけ踏ん張って回しても落ちてくんだけど、
長く続けるコツってありますかね？
５分続けてとか有り得ない( ´Д`)
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 22:38:23 ID:uyXFPioL]: >187
10分間で１００Kcalだったような。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 00:16:00 ID:UUCclZ51]: >>190
>>187です。レスありがとうございました。
そんなに消費してたんですね。
これからもがんばりますっ(`・ω・´)
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/14(金) 23:47:35 ID:aAtTNOQ0]: 回しやすいのは「重くて」「輪の直径の大きいもの」だそうです。
ダイエットに適しているのは「重い」もの。
軽いのは運動やストレス解消にはなるけど、
ダイエットにはならないそうです。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/15(土) 07:25:48 ID:/LPu8og7]: 骨盤まわしが同時にできるんじゃまいか？
ゴムバンド巻いてフラフープしたら骨盤引き締めとウエスト絞り実現しない？
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 00:21:01 ID:xCZvGbWM]: 今やってるーけどやってる間テレビ見るか携帯か音楽聴くくらいしかできなくてつまんない(´･ω･｀)
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 00:24:00 ID:xCZvGbWM]: あ、漫画を読めばいいんだ！(｀･ω･´)よし
196 名前：193 mailto:sage [2008/03/16(日) 09:38:26 ID:7b5C8SNT]: まず手始めにまわすことから。子供が保育園でもらった組み立てフラフープ
まわしてみたらアラまわらない。まわせない。子供に笑われますたorz

で今朝、下腹あたりが筋肉痛になってた。ほんの５分くらいの練習だったけど
わずかながらも効いてる悪寒！胴長短足でくびれがないのでちょっとｶﾞﾑﾊﾞﾙ
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/16(日) 15:20:52 ID:9nutnwGt]: 観たいテレビがある時はずーーとやれていいんだけど、
特にない時にやるのは飽きるな。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 15:34:09 ID:cFhuj+hB]: >>191
私が見たサイトでは30分30ｷﾛｶﾛﾘｰだった･･･
初心者と難なく回せる上級者ではかなり違いそうだな。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 15:58:27 ID:9nutnwGt]: 30分で300カロリーの打ち間違いじゃないかな。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 16:00:55 ID:9nutnwGt]: 単に歩くだけでも30分で50～80カロリー、
早歩きなら200カロリー以上消費するのに、
フラフープ30分回して30カロリー程度はないと思う。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/16(日) 16:06:38 ID:xCZvGbWM]: 昨日１時間やった後>>7見て体前屈やったらベターって身体が曲がってびっくり
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/17(月) 14:16:44 ID:JDucWd3c]: 誰でも回せるというファンキーフラを使ってる。
普通のフープを買ったら全く回せなかったから……。
それでもファンキーフラで70～100回くらい出来るようになったから
そろそろ普通のフラフープも回せるかと思ったら
やっぱりぜんっぜん回せなかった。('A`)
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 22:38:09 ID:zFBFFaE8]: 小さい頃あんなに回せたのにな…何で回せなくなっちゃったんだろ

ダイエット以前に切ない
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 19:38:19 ID:YnFGklQ3]: 始めようと思って買ってきた。
やったことないんだが、こつとかありますか?
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 20:31:50 ID:2Ads73Rk]: コツといえるかどうかわからないけど、
腰を左右に振って回そうとせず、
腹を前後に押し出して回すのが正しい回し方らしい。

腰を左右に振ると骨盤が歪むけど、
腹を前後に押し出すと骨盤矯正になるとか。

五回回せたらあとは自分のリズムにもってこれるかどうかだそうな。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 20:34:40 ID:2Ads73Rk]: ……とはいえ、私は最初は腰を左右に振って回してた。
けっこう回せたから疑問にも思わずやってたけど、
後でそれは骨盤歪むやり方だと知って腹だしに変更。
馴れるまで時間がかかった。

あ、服はなるべき身軽か素肌に近い格好（タンクトップ一枚とか）がいいね。
タンクトップ一枚にしてみたら着衣の時の数倍回せるようになった。
207 名前：204 [2008/03/19(水) 21:29:28 ID:YnFGklQ3]: レスありがとうございます！
キャミ着て前後を意識して振ってみましたが、わっかが回転しながら私を通過していくカンジです…

頑張ります(√..)
208 名前：204 mailto:sage [2008/03/19(水) 21:50:06 ID:YnFGklQ3]: うわーー(つД｀)∴。ーーん

出来ないよぅ…
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/19(水) 21:53:41 ID:ExL6g7r2]: 水入れて遠心力で回すフラフープにしてみるとかは？
とにかくｶﾞﾝｶﾞﾚ
210 名前：204 mailto:sage [2008/03/19(水) 22:35:00 ID:YnFGklQ3]: ハンズならそういうのがあると思って行ったんですが、ノーマルなのしかなかったんですよ…。

水入れられるのはいくらくらいしますか？
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/19(水) 23:06:45 ID:xgqu38en]: アマゾンだと3800円くらい。
www.amazon.co.jp/%E6%A0%AA%E5%BC%8F%E4%BC%9A%E7%A4%BERJ-FunKey-Hula-%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%BC%E3%83%95%E3%83%A9/dp/B0010CE6D4/ref=cm_cr-mr-img
212 名前：204 mailto:sage [2008/03/19(水) 23:40:22 ID:YnFGklQ3]: あ、ハンズで見た物です！フラフープだとは気がつきませんでした…

何であの形で回るのか不思議です。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 13:37:28 ID:RQECcRCN]: 今捜し回っているけどどこにも売ってないよ…（´・ω・｀）
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/20(木) 13:46:18 ID:tCIcSpG7]: 普通のフラフープのこと？
ファンキーフラ？
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/21(金) 07:08:38 ID:5eBrj7yR]: ガンガッてまわしたけど回らなかった…ので作戦変更。
まずはワッカ無しでフリフリ運動してみまつ(´･ω･`)
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/22(土) 23:24:06 ID:FsRjCSNj]: ちょっと回るようになったけど、続かない…

皆さん膝曲げたりしてますか?
腰だけいやらしく動かすんですか?
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/01(火) 14:41:19 ID:/1qBCkN9]: ファンキーフラ、最初ローラーが痛かった
だけどもう慣れたしうまく回せるようになってきたから楽しい
短時間だけど毎日やってる
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 13:35:46 ID:d/LdIlT9]: ファンキーフラと普通のフラフープにイボがついてるやつとどっちがダイエット効果高いですかね？
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 12:09:21 ID:i4rZoZ1N]: あげ
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/10(木) 23:47:45 ID:93HhIMag]: フラフープ買ったから、ちまちまレポっていきます。

始める前スペック
Ｗ64・Ｈ89・下腹(ヘソ下あたり)76.5・太もも(一番太い部分)50.5

体重は気にしないで引き締めメインで行きます。
１日目標は左回し15分・右回し15分
あと足上げ腹筋30回もする予定
他の人たちはもうフラってないんかな？
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 02:12:48 ID:Dp6X2+e4]: >>159さんまだいらっしゃいますか？
良かったら重いフラフープの商品名教えてもらいたいのですが！
222 名前：ダイエット [2008/04/11(金) 02:38:16 ID:6Q4Wkzac]: www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中で何か試した方いますか？
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/23(水) 04:53:11 ID:PQXfesHc]: 30分くらい回せるようになった頃
旦那がやたらSEXしたがるようになった
すごいらしい
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/25(金) 18:14:41 ID:EmvBxhbK]: >>223
なにが？
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/27(日) 23:03:39 ID:9jXWiBpG]: 締まりじゃね？(･ω･)
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 23:10:25 ID:yW+npYs6]: 腰の動きだしょ
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 02:52:19 ID:zLp0vdGz]: やっと買いましたが、まわせません。
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 15:06:00 ID:zW1lUE3q]: あげ
回してるよーヾ( ﾝ､)ﾉ
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/06(火) 23:35:36 ID:iMBCwUGU]: あげ
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 12:23:46 ID:MgVbnYHz]: 今日フラフープ買いに行く
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 18:32:15 ID:eFLXJQPj]: 最初は3回くらいしかまわせなかったけど、1ヶ月気が向いた時にやってたら30分は回し続けられるようになったよー
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 00:49:17 ID:E25qiPiK]: ファンキーフラを買ってみたけど、
3回くらいしかできない。
毎日ではないけど1か月たつ。
重くした方がまわりますか？
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 20:38:27 ID:Mmu4Dw7u]: >>232
重くすると回しやすいよ
ただ痣が出来る場合がある
あたしは腹部に三カ所ほど痣が出来た
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/10(土) 21:00:11 ID:Te5oJIz7]: >>232
滑車のついてる部分を腰に当てて回してる？
足は回す方向と同じ方向の足を半歩前に置いた方がよく回せるよ
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/11(日) 16:55:57 ID:diSayrWa]: >>233
ありがとう。
重くしたら時計回りは続けられた。

>>234
半時計回りが3回止まりなので、
今晩やってみます。
筋肉のつきかたが
違うんでしょうねぇ。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 04:24:34 ID:6+2MUPHG]: ドンキホーテで組み立て式のカラフルなものを買ったのですが、少し回しづらい気がします。
使っている方おられますか？
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 19:07:39 ID:W8eNVZVF]: 回せた回せないばっかりぢゃん…結果は？結果！回せないんじゃ結果なんて知れてるかあ…
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 23:21:48 ID:Mx4NH9tK]: >>234

>>232です。

うまく回せるようになりました。
でも筋肉がないみたいで、
一方を20回くらいすると、
片方は疲れて回せない。
さらに3回レベルから急に20回回せるようになったら、
脇腹を痛めて、
昨日からお休み。
週末からまた始めてみます。
239 名前：m ◆CWp6.cZCrw mailto:sage [2008/05/19(月) 03:55:54 ID:yJJqA22U]: 今日から毎日10分まわす
240 名前：m ◆CWp6.cZCrw mailto:sage [2008/05/19(月) 03:57:58 ID:yJJqA22U]: てか今まわし終わったから寝る。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 23:19:42 ID:U6aN1Idu]: >>239
私も今日から毎晩10分やる。
今日は終わり。
また明日も報告する。
242 名前：m ◆CWp6.cZCrw mailto:sage [2008/05/23(金) 11:55:45 ID:IrZfJYCU]: 書いてなかったけど毎日10分まわしてる。
効果は特にまだないｗ
当たり前かｗ
楽しいから続きそうだ。
今からまわします。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 22:26:35 ID:oL97LTP+]: フラフープ購入考えてます。
トイザラスに800円ほどのフープがあったけどこの際ちゃんとしたのを買おうかと。
で、ファンキーフラとマジックウェーブフープのどちらを買うか迷ってます･･･
どっちにしようか悩むううううううううっ！！！
どなたかアドバイス(？)ください(´･ω･`)

ちなみに参考になればですが、フラフープなんて10年以上回してないと思います。
よろしくおねがいしますm(_ _ m)
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 01:16:22 ID:DIgUYWxf]: 今日もちゃんと回した。
マジック・・・ってしらないな～。
どういうの？

私はファンキーだけど、
ちゃんと廻せるようになって、
日課にしてまだ2日だから効果は語れません。
ごめんね。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 23:55:35 ID:DIgUYWxf]: ノルマ達成。
お通じがよくなった気が。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 10:12:44 ID:u1duRzqc]: 過去三回の出産と、大好きなお酒のせいで
腹が太ってぇ～～～
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 00:03:05 ID:HcL3cc7i]: これ、見てて楽しいし参考になりそうだよ
jp.youtube.com/watch?v=T7dIG7AtQv8&feature=related
jp.youtube.com/watch?v=E6vsFItnnoc
jp.youtube.com/results?search_query=Hula+Hoop+Basics&search_type=&aq=-1&oq=
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/26(月) 00:19:23 ID:HcL3cc7i]: す・・・すごい
Alexandra's Hula Hoop video clip
jp.youtube.com/watch?v=Mkh0vdhAfKs&feature=related
249 名前：m ◆CWp6.cZCrw mailto:sage [2008/05/26(月) 12:49:24 ID:dW55IZsQ]: >>242だけど、
なんだか腹周りがすっきりしてきた気がする…
あとﾝｺが毎日でるようになった。
少しは効果出てきたのかも…
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 09:05:28 ID:GLGa+qqd]: 10分はできてないけど
5分は続けているよ。
私もお通じがやっぱりよいのは、
フラのおかげな気がする。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 16:03:27 ID:5d2+Yyvy]: フラフープ3日目。回し続けられずに落としてばっかりだけど楽しい！
でも不必要に力を入れて踏ん張ってるみたいで今朝は筋肉痛が・・・。
早くコツをつかんで軽々と長時間回したいなぁ。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 00:45:04 ID:3StJq4kh]: どうにかしてスレを盛り上げたいが…(´･ω･｀)
みんなの体験談とか効果が知りたい。
全くもって筋肉痛にならない。軽すぎ＆細すぎ＆大きすぎなのか…？
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 08:04:31 ID:IzuSpHiI]: 一ヶ月前に５分で飽きてスレだけ眺めてる俺が言うのもなんだけど

・すぐ飽きてどうでもよくなった
・一週間くらいで飽きて報告しなくなった
・数週間やったけど成果が出なかったので報告しない
・長期間やってそれなりの効果あるけど、過疎スレすぎて報告する価値のないスレと判断

等の理由により、どんな人にも役に立たないスレと予想
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 16:46:15 ID:7ykQ+CMc]: 5日目！少しコツがわかってきた！
昨日は停滞気味だったけど、今日は始める前に
>>247一番上のビデオの、特に横向きの姿勢をじっくり
観察してからやってみたら、なんだか回せる回数が急に増えて、
力も抜けて楽になりました。

>>252-253
コアリズムみたいな楽しいハイテンションのレッスンビデオが
発売されたらもう少し人気が出るかも。
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 17:00:21 ID:7ykQ+CMc]: フープを始めたきっかけがすごく太ったことだったので
その時は恐ろしくて体重を量っていなかった。

目立った変化があったらここに報告できるように今日から量ります。
(飽きたら去ります。ごめんなさい）
256 名前：243 mailto:sage [2008/05/30(金) 01:44:52 ID:Jv+/5dVP]: >>244さん
亀ですがレスありがとです！
迷いに迷って最終的にファンキーフラ買うことにしましたー
さっき注文してきました( `･ω･´)
この前おもちゃのフラフープ回してみたけど10回もまわせなかった･･･
こんなんでちゃんとまわせるか心配になってきた(´；ω；`)

でもがんばるぞー！！
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 20:40:23 ID:BqT8n0zs]: DVD見ながら30分回してるよ～
二日に一回。ショコと併用して、楽しいので続けてます。
フラフープで縄跳びもしてるけど効果あるかな？
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 21:04:45 ID:+DiYx7yp]: 254-255です。2～3分続けて回せるようになりました。
疲れてくるとバランスを崩した時持ち直せなくて落としてしまうけど
体力がついたら>>257さんみたいにDVDやニコ動見ながら30分回したいです。
それにしてもフラフープしながら縄跳びってすごい！！！

練習途中に手首で脈拍を測ったら10秒で16～18くらいでした。
有酸素運動の目安の1分120（20×6）に届くようになるといいのですが、
スレの前の方の書き込みで、慣れてしまうと運動量が少なく感じる
という話もあったので、その辺どうなるのか変化を見ていこうと思います。
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 00:24:14 ID:23XjpK9c]: ちょｗｗｗｗ

>>フラフープ’’しながら’’縄跳

>>フラフープ’’で’’縄跳

えらいちがいやわｗｗ
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 04:13:42 ID:LzzeSqJb]: 腰回しダイエットは股関節が痛くてできなかったんだけどフラフープはどうかな？
股関節悪い人います？
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 11:28:16 ID:ldlq/sbU]: >>257-259
258です。勘違いでした！すみません。
262 名前：243 mailto:sage [2008/06/01(日) 13:44:27 ID:K+b9Q71c]: 今日ファンキー届きました！
さっそく先程組み立てて少し回してみました。

おもちゃのフラフープより回しやすいかも。。。
これならわたしでも出来そう(*´д｀*)
コレ、意外とゆっくり回るんですね～
今あまり激しい運動が出来ないので今日は慣らし程度に頑張りたいと思います！
やる気出すためにスペック晒し！

157.5/55
お腹まわりがぽっこりしてます。(というか下半身がやばい。。。)

好きな人に痩せたねって言われるようになりたい！
頑張るぞー！！
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 23:17:53 ID:XR2JHfLt]: amazonで重いフラフープ買う(｀・ω・´)
頑張ってお腹の肉落とすぞー！
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 02:10:44 ID:QbxU+P6J]: 10年ぐらい前に買ったおもちゃのフラフープ回してたけど
軽すぎのせいか効果よくわかんないので新調してファンキーフラ注文してみた
とりあえず毎日続けてみる
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 14:01:18 ID:Zw/ZTFGP]: ファンキーフラ使った感じどうですか？
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 15:05:29 ID:twURF9zS]: 264じゃないですが、ファンキーフラがさっき届きました。
早速水を半分くらい入れてチャレンジしてみましたが
3回くらいしか回せませんでした・・・

子供の頃はあんなに回せたのになんかショック！！

肝心の使用感はというと
内側についているローラーは思ったより柔らかくて
痛くなさそうでしたが、実際回すと遠心力がかかって
少し痛いです。。（慣れれば平気になりそう）

出来ないのが悔しくて何回もチャレンジしてたら
体が熱くなりましたｗ
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 20:42:07 ID:S7pzh+nc]: ﾌｧﾝｷｰﾌﾗちょっとやってたのでﾚﾎﾟ書いときますね

ｽﾍﾟｯｸ
女 22
163ｾﾝﾁ 53ｷﾛ
下腹のﾌﾟﾖﾌﾟﾖが気になる
便秘気味

2週間一日20分やった結果

ﾌｧﾝｷｰﾌﾗだけだと物足りなかったのでﾌﾗ回した後すぐの腹筋を30回程度追加しました。
ｻｲｽﾞは測ってなかったのでわかりませんが、ﾌﾟﾖﾌﾟﾖは多少取れて腹が少し平らになり硬くなりました。
2日目、3日目は脇腹が(多分ﾛｰﾗのせいで)猛烈に痛かっです。
その後は慣れたのかまったく痛くないです。
便秘にはあまり効果なし。
感想なんですが、まぁﾌﾗﾌｰﾌﾟだけじゃダメだ。
期待すんな。
腹筋など組み合わせて初めて期待ができるんじゃないか？
途中で飽きちゃって止めたけど、腹筋も合わせて2ヶ月やったら変わるだろうな。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 07:15:49 ID:b0AIiSas]: 昨日おもちゃ売場で買ってきました！

でも全然回せないのでネットでコツを調べてみたら「大人が小さいフラフープを回すのは難しい」とありました。
私子ども用の小さいの買っちゃった…

皆さんはどんなの持ってますか？
子ども用でもちゃんと回せた！
って方いらっしゃいます？
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 08:09:10 ID:OmkO/sH4]: >>268
昨日子ども用で久々やってできたけど
子どものときも大人体型だったからその時の慣れなのかなぁ…
ちなみに今170/56
小学6年4月時163/51
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 05:36:44 ID:XDlxMDAP]: ファンキーフラむずかしー
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 22:13:54 ID:G9n4FgjJ]: ずっとオモチャの軽いプラスチックでやってたからファンキーフラめちゃくちゃ重い＆痛いw
でもしばらくしてローラーが痛気持ち良くなってきたかも
初めて1時間やってみたけど続ければ効果はありそうな感じでした
あと普通のTシャツでやったんだけどローラーのせいかボロボロと布地が千切れてきて大変なことに…
裸でやったほうがいいのかな
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 23:41:20 ID:MiDXmiKI]: 裸って…。いらない服着てやったら？
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 10:31:05 ID:psRqupZb]: フラフープだけで痩せるのは難しいと思う。
続けるのも大変だし。
でも、10分やるだけで100カロリー消費するそうだから、
ちょっと食べ過ぎたなと思った日に
やるといいんじゃないかと思う。

着衣はタンクトップくらいがいいな。
Ｔシャツでも脇の辺りでバランスが崩れる事があるから。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 18:10:04 ID:oKNrn0yf]: ファンキーフラ買ってきたら浪人してる弟のストレス解消道具になってしまったw
なんか腹回りが締まってきたと嬉しそうに話しとるし…
しかも私より回せてるしorz返せー
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 03:05:19 ID:ZYGWhypx]: ほしいけどちょっと高い。
どうしようかな。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 14:46:29 ID:5qCe5lhd]: 258です。普通に回すだけならほぼ好きなだけ回せるようになりました。
体重は1キロ減りましたが自然な増減の範囲のような気もします。
効果を感じるのは、歩く時姿勢が良くなったことと、見た目に
おなかとおしりのあたりが引き締まってきたことです。
きつめのジーパンが少し楽に入るようになりました。

心拍数は予想通りだんだん上がりにくくなってきました。
それで、腕をブーンやバンザイにして回したり交互に曲げたり
足を動かして自分もゆっくり回転したり・・・と負荷をかけてやってます。
フープが上手くできるように、ストレッチも始めました。

右回転が苦手だったけど、太ももの間にゆるくふくらましたゴムボールを
はさんで落とさないようにして練習したら左右同じように回せるように
なりました。自己流なので正しい練習法じゃないかもですが・・・。

使っているフープは95センチ500ｇ（ショップ表記）です。
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 01:30:15 ID:QU+nISh9]: お値段だけの価値あると思いますか？
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/08(日) 23:49:01 ID:ytTW9QBa]: ファンキーフラ、２日目です。
昨日３０分くらいで、なんとか回せるようになりましたが、
今日は激しく腰周りが筋肉痛です。

でも楽しいから頑張ります！
変化有り無し、後日報告します。
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 18:51:28 ID:plM5+lV6]: 一昨日から始めました。久しぶりに全身筋肉痛です…普段使わない筋肉がフルに使われてる気がします。
ダイエットって言うより楽しいから続きますね。ちょっとやっただけで汗だくになります。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 00:44:21 ID:9YNkrSAH]: 短パンマン
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 20:38:44 ID:oC3Re4pH]: 久しぶりにやったら前より回せるようになってた。
何故だ？？
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/14(土) 00:21:57 ID:rDhsI68P]: ファンキーフラって遠心力が凄すぎて回してる間真っ直ぐ立ってんのがしんどい！けどオモローなので毎日続けてます。

155/44

あと-4㌔頑張る。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/15(日) 20:05:34 ID:xWmOTcjv]: ファンキーフラではないが、買って回してる。
慣れたせいか、ほとんど体を動かさずにマンガ読みながら回せてしまう。
これでは、効果が無いんじゃないかと不安。
みんなはどうしてるのか教えて。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/15(日) 23:21:08 ID:0HigG7yd]: フラフープを始めて3ヶ月。ウエストが５センチ細くなった。でも何故か体重は殆んど変わらない。皆はどう？
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 01:24:15 ID:JgvBgn6u]: 先ずはsageようね。
ウエスト細くなったってなら筋肉付いたんじゃない？
もう少し続けてみるとガクッと落ちるかもよ
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:01:55 ID:zkj8yEPc]: 初めてここのスレきました。

半年前に買ったフラフープ、車の中で眠ってるよ。。。
3ヵ月後に結婚式があるから、なんとしても引き締まりたい。

結婚式、、、私ではなくて友人のだけどね orz

みなさんのがんばりを見て、
やる気が沸いた！
ありがとう！
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 19:42:00 ID:KXhcG3Ul]: ファンキーフラ、オリラジの番組でちょこっとだけ紹介してたよ。あっちゃんが回してたｗ
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:58:49 ID:R8Vs17Zs]: 7月16日にフープエクササイズのDVD付き本が出るそうです。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 09:02:45 ID:Tpb22fB/]: どうやってもできない。
おかげでいらいらして家庭内の雰囲気が
悪くなる一方。
もう辞めます。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 11:39:59 ID:zPUCZ5fk]: >>289
フラフープごときで家庭内雰囲気壊れるって、どんな家庭だｗｗｗ
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/01(火) 14:42:57 ID:A0F95Shh]: おれはいらいらしてるんだよ！
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/03(木) 11:24:10 ID:QDBAAwup]: ファンキーフラ、１ヶ月で見事ぶっ壊れました…
落下が原因か亀裂が出来て水が漏れまくりです
もうフラフープなんてしない
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 18:17:26 ID:y4yPNBGU]: 一ヶ月でウエストが３センチ減ったぞー

>>289
親父が落としたら床に傷が付くとかぎゃーぎゃー言ってるけど気にしない！
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 08:16:33 ID:CDhNpJWH]: ファンキーフラ買って２日目で回せるようにはなったけど
フラが接触した部分が痛い！
脂肪が少ない人だったらもっと苦行だわ。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 12:02:57 ID:Q5EPaA2k]: フラがあたって痛いのは４日目くらいで体が慣れて痛くなくなるよ。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/10(木) 00:41:09 ID:+1wZHOlR]: あまり人いないね（；；）
１週間前からフラフープ始めたので報告。
女☆30☆153cm☆一日30分はまわすようにしてた。
50kgだったのが今は48.5kg。
メジャーがないのではかってないけどお腹周りも気持ちすっきりしたかな。
私はフラフープ以外に食事制限（炭水化物をあまりとらないようにする）してるからそのお蔭かもしれんけど。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 21:34:49 ID:LTOfDKgW]: 天才てれび君でフラフープ回しやってた
コツはフラフープが腰に当たったときに腹を思いっきり突き出すって言ってた
フラフープ回しながら歩いたりステップ踏んだり子供は呑み込み早くていいのう
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 03:26:23 ID:D6YfKsgZ]: >>243です
ファンキーフラ壊れた(´;ω;`)ｳｯ
まだ買って1ヶ月ちょいしか経ってないのに。。。
いつの間にかタイヤの部分が1つ壊れてたのに続いて今度はタンクが･･･
タンクが使えなくなったらもう致命的ですよ＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ
接着剤とかで裂けた部分繋ぐことできないかな･･･？
水の代わりに違うもの入れて使えたらいいんだけど。
砂とかもまた裂けた時が困るから使えないし。

というかこんなにすぐ壊れるもんなの？
そんなに荒い使い方してる訳じゃないのにすぐ壊れてショック｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 23:43:35 ID:25sbO8CC]: さっそくフラフープ入手して
休み休み回すこと９０分。

数時間後に再び回してみると痛い！！
歯ぁくいしばっても耐えられない程の痛み。

お腹周りが鍛えられると長時間回しても大丈夫になるのかな...(・ω・｀)

フラフープ回しまくって痩せようと企んでる身としては
切実な問題。。。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 16:57:40 ID:uUJA4d5m]: >>298
ファンキーフラ持っていないので、実際どのような状態かわからないままの
アイディアですが、良く乾かしたあと粘土（紙ではなく重いもの）を
詰めてみたらどうでしょうか？
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 17:13:46 ID:uUJA4d5m]: >>276です。
暑さで少しサボり気味だけど、楽しくフープ回しています。

この板でボディブレードのスレを見かけて、私も持っていたので
何年も放置状態だったのを再開しました。

ブレードは必要な空間がフラフープと似ているので気軽に持ち替えて
運動できます。
ボディブレード1ポーズ1分やったらフープを左右2～3分ずつとか
組み合わせてやっています。（基本ポーズは6つあるので全部やると
ロスタイムを含めて40～50分くらい）
内向きに力がこもるブレードと気持ちが外に発散するようなフープの
組み合わせは気持ちいいです。

残念ながら体重はほとんど変化無しですが、これは食べる量が
問題だろうと自覚しています。ピザなりに体型はしまってきました。

>>288の本も買いました。
「フープは回せるけれど、ちょっとマンネリ気味…」という人にピッタリな
練習内容だと思いました。私がそのレベルなので、片足を上げるとか
ウェストより下の腰の位置で回すとか、難しいのが楽しいです。
運動神経のいい人には物足りないかも。
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/22(火) 03:40:44 ID:B8mfF+bW]: 100均の重みがないやつでも何らかの効果があるんでしょうか？
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 09:51:38 ID:1YYGR+9y]: 昨日ボコボコが付いてるフラフープ１時間やってみたんだけど、今日お腹一周打撲(´･⊇･｀)
下腹で回そうと試みたら腰骨？骨盤？に当たってスンゲェー痛かった(>□<)
前にもやってたんだけどそん時は旦那ｻﾝに見られるのが嫌で辞めたｹﾄﾞ、またやってみる(○UωUpq)
でも痛いよ～(≧□≦)
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 12:03:19 ID:1XtReyaZ]: みくしーでもやってろ初心者
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/23(水) 22:12:34 ID:1YYGR+9y]: >>303です

２日目やってみたけどかなり痛すぎて回せませんでした…orz

みんな痛いまま続けてるの？
少し痛みが和らいでから再開した方がいいのかなぁ？？
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:43:48 ID:twdDe/r/]: >>305
少し前の方に4日目くらいで痛みがなくなったと
書いてる人がいるけど、私もそれくらいでした。

私は最初回せなかったので、早く回せるようになりたくて
痛くても毎日練習したけど、
少し休んだり、時間を短くしてもいいんじゃないかな。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 10:22:27 ID:oRnObw33]: デブってなんで一気にやろうとするのかね
普通はもっと徐々に慣らしてくだろ
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:12:28 ID:M1320koc]: 私もﾌｧﾝｷｰﾌﾗ買って今日やってみたのだけど、昼間２０分もやったら
腰骨が痛くなっちゃったよｏｒｚ

くっそーー　かなりやる気になってたのに！
普通のおもちゃやに売ってるフラフープに切り替えたほうがいいかな？
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:14:17 ID:M1320koc]: >>308書いたものだけど

ｽﾚｯﾄﾞリロードしてなかった。
>>306さん４日目に痛みがなくなったとあるね。
様子見ながらすこしずつやってみます。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 02:25:00 ID:I+rAzE6M]: ファンキーフラ買ってみたけど普通のフラの方が好きだ
ファンキーフラは動きがゆっくりになるので楽しくない
落として膝にあたった時すげー痛い
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 14:21:49 ID:SZjhexBC]: 慣れて２、３時間まわすのヘーキになった(ちなみにトイザラスで買った水の入ったフラフープ)
フラフープって１時間で最大600キロカロリー消費とかゆうよね。
低く見積もって400だとしても
かなりカロリー消費量は多いと思う。

だけど自分はフラフープより消費カロリーがずっと低い
ウォーキングの方が効果あるような気が...

でも３倍も違うハズだしなぁ。

皆さんはどうですか？
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:06:57 ID:VrfXwV1O]: ネットや雑誌で見かけるフラフープの消費カロリー10分100という情報は
すごく早く回すとか、他の動きをつけるとか、かなりハードに
やった場合じゃないかなと思っています。
普通に楽に回してる状態だと踏み台昇降の低い台をのんびりとか、
ウォーキングではなく散歩レベルの消費のように感じます。

昨日速いテンポの曲にあわせて30分ぐらいすごい勢いで
回しまくったらヒーヒーハーハー息が切れました。
楽なペースで回してる時とは違いました。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 17:21:29 ID:VrfXwV1O]: >>312訂正
＞散歩レベルの消費のように感じます。
↓
＞散歩レベルの負担のように感じます。
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 19:13:55 ID:SZjhexBC]: >>313
ですよね(^^;)

実際600近くも消費してたら目に見えて効果出るはずですし。

ありがとうございました。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 23:34:01 ID:H7fHB0bU]: 新たな技に挑戦し続けると毎日汗だくになれる。
フープエクササイズ本ではもう物足りない。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 00:09:18 ID:gpZgbRnT]: >>315
こんなのもあるよ。（Vol 3まである）

Hula Hoop Basics: Vol 1 : How to Start Hula Hooping
jp.youtube.com/watch?v=1EEgqE9W4k8&feature=related
317 名前：315 mailto:sage [2008/08/10(日) 00:23:05 ID:r6XZhscR]: おお、まさにこのお姉さん方の動画を参考に練習してました。
247さんも書いてくれてるね。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:10:37 ID:3M6KHHY8]: >>317
ウエストで回しているところに片手を入れて
投げ縄のように持ち上げて頭上で回すのってできますか？
私は失敗したら室内に大災害が起きると思うと
こわくてチャレンジできません・・・
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:14:33 ID:3M6KHHY8]: あ、リフトアップどころか、ただ頭上で回すのまだやったことがありません
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 21:39:45 ID:8DxdxsjS]: >>318
なんとか一応やれている、というレベルでなら…
私は先にドロップダウン（頭上で手で回す→ウエストに戻す）を練習して、
できるようになってからリフトアップに挑戦しました。
部屋の中だと思い切って練習しづらいですよね。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 21:42:17 ID:4oP0gtK7]: >>320
レスありがとうございます。たしかにドロップダウンから慣れていった方が
コツがつかみやすそうですね。
私はまずは頭上で回す練習をして、それから試してみようと思います。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 21:39:23 ID:LAWghAvD]: 個人差あると思うけどどれくらいで効果でた？
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 23:08:44 ID:RUA5ucbu]: フラフープやり始めて二ヶ月だけど、明らかにヒップの位置が上がったよ。太股も細くはなってないが、引き締まった。最近はフラフープ回しながら軽いスクワットしたりしてる。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 00:11:29 ID:1Uc8MRGQ]: 同じくはじめて2ヶ月。最近は軽くスクワットしながら回してる。
パンツのサイズがひとつ下がったよ。
意識してまわすと10分たたないうちに軽く汗が！
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 00:12:40 ID:9P9W2Vb/]: 正座しながらフラフープしたらかなり汗かくよ！最初は難しいけど慣れれば簡単(´ω`)!!!周りから見れば怪しい人だけど笑
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 02:00:15 ID:NJroJ+UB]: >>325
正座はむずかしそう～～と思ってためしにバランスボールに座ってやってみたらできたw
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/19(火) 14:02:11 ID:9P9W2Vb/]: >>326バランスボール乗りながら(ﾟДﾟ)!?すごい
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 16:15:29 ID:NJroJ+UB]: >>327
326は書き方が悪かったかも。ボールに正座じゃないですよｗ
普通に椅子に座るようにです。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 19:01:46 ID:rCj3eRv/]: >>328
ﾜﾛﾀw
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 22:43:41 ID:dfNcM80z]: 最近テレビで見るマリオとかいう人、別に痩せてないよね…
それとも脱いだら凄いのか？
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/31(日) 18:44:27 ID:Hzv8SDhm]: 　トイザらスで一般的なフラフープを買ってきてしまったんですが、
ネットで検索したらファンキーフラってのがあって、こっちの方が
効きそう。失敗だったカモ。

　さらに、ファンキーフラにも四千円弱（税込み）のものや、
同じファンキーフラでも三千円弱（税込み）の韓国製のものが
あって、どれを買っていいのか迷ってます。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 00:30:51 ID:YbWGRpOB]: ファンキーフラタイプは本当に回すだけしかできなさそう…
右回し・左回し以外に何か面白いことができるのでしょうか？
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 18:39:17 ID:RxjM6/LT]: 100均でフラフープ買ったんだけど…
大丈夫かな？
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 22:45:52 ID:cJF9wDWW]: 一昨日トイザらスで９９９円の水入りのラメったフラ買ってきました。
早速始めてみましたが、二日目の今日はフラを回すとフラの当たる部分が
痛くて回すのが苦痛です。
別に筋肉痛という訳でもないのですが･･･。

私的に後頭部を両手でつかむ様な体勢で回すと、腹筋がキツく感じます。
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 11:30:22 ID:jFXrrHkE]: >>334
同じヤツでやってるｗｗ
はじめは痛かったけど慣れてくると痛みなくなるよ。

苦手だった右回しが出来るようになったー！！
ところで普通に回すと
ウォーキング程度のカロリー消費できるのかな？？
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 13:35:16 ID:jRFuTgn9]: フラフープすげぇｗ3日で腹肉の変化すごいよ！
ボコっと出てたのがポコになったよ!運動まったくしてなかったから、フラフープだけですごい変化だ!
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 23:36:15 ID:wXp3i/Oy]: ＞＞３３５
元自衛隊の筋肉マンに聞いたら有酸素運動20分後から脂肪が燃焼するらしいので
20分フラフープ回してから、腹筋＋背筋(セットでしないと腰痛めますょ)を
しています。
確か30分回して３００カロリーだったかな？←微妙な記憶ﾃﾞｽ。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 23:51:53 ID:z/fnmWPR]: Mix、姫ネェ凄い
jp.youtube.com/watch?v=9g3Do9x6dIM&feature=related
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 19:56:45 ID:ahWFaGob]: >>336

普通のフラフープですか？

ファンキーフラですか？
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 22:11:38 ID:4WgVEcbp]: フラフープは有酸素運動になりますか？
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:21:45 ID:OTxumS8V]: yes
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 00:54:55 ID:Q8Vmo30q]: >>339
普通ーのプラスチックのやつだよ＾＾
ファンキーは知らないです；
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 12:29:07 ID:6Uces90B]: >>342

了解です。有難うございました。

『いつまでもデブと思うな』って本を出した人がTVに出てて、アップで映したら
婆さんの肌みたいになってて驚愕しました。何より「ちょっと痩せたい」とか
って人には向いてないという話も聞きますので、フラで痩せるというより身体
を締めたいと思います。3日で腹肉の変化が凄い！と言えるように。＾＾
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 01:49:28 ID:kibhpOZ6]: 今日買ってきた。
休みながら一時間やったけど汗すごいね。

今までコアリズムっぽい動きしてたらウエストダウンしたので、今回はもっと期待できそう。
楽しみながら頑張る。
そのうち報告します。
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 08:33:56 ID:N5ji3D3i]: 以前、ここを見て6月からファンキーフラやりはじめました。
1日10分程度ですが、8月にはボトムがワンサイズダウン！！

でも最近、ファンキーフラが壊れ気味…
完全に壊れたら普通のヤツにしてみようかなあ。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 09:37:32 ID:7KDyYQQw]: >>338感動した
私には向いてないのかも
もうちょっと頑張ってはみるけど
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 19:00:12 ID:IcX9oMBk]: 最初に、くわばたりえのコアリズムを購入しようとしたのですが、
腰を振って痩せるのならフラフープはどうなのかと思っている時に
このスレを発見しました。

今日、近所のホームセンターで購入したフラフープは￥700弱の貧弱にさえ
思える作り（どこにでもある感じ）のものですが、フラフープを甘く見て
いました。皆さんは「頑張って回したら腰が痛い」とか言ってますが、私
なんか、回すことすら出来ないのです。

最初から高額なものを買わなくてよかった。（汗）

最初は回せなかったという皆さんは、どのくらいの練習で回せるように
なりましたか？
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 20:48:44 ID:KOEMRWHY]: フラフープをして体重減もしますか
減出来た方いらっしゃいますか
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 21:01:24 ID:Z+kUK5B2]: >>347
値段や材質はともかくとして、直径が小さいものは回しにくいそうです。
大きい方がゆったり回せます。大人だと80センチ以上くらいがよさそうですよ。

私は最初回せなくて、3～4日目で回す感覚をつかみました。
1週間～10日くらいで安定して好きなだけ回していられるようになりました。

コツは言葉では伝えにくいですが、私は上手く回している人の動画を
じっくり見てヒントをつかむことができました。
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 21:12:27 ID:Z+kUK5B2]: >>348
月1キロ弱くらいのスローペースで落ちています。
食生活改善もしていますが、あまり厳しくはしていません。

私は過去にウォーキング、ステッパー、踏み台昇降をそれぞれ
半年～1年くらいやったことがありますが、フラフープが一番楽しくて
静かで膝の負担が少なくて音楽に合わせて踊る楽しみもあって、
自分にはあっているようです。毎日回すのが楽しいです。

フープ独自の「痩せ効果」はわかりませんが、毎日の生活の中に
1時間程度の有酸素運動を上手く楽しく定着させることができたのが
一番良かった点です。
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 22:51:44 ID:IcX9oMBk]: >>349
フラフープを購入した（購入しようと思って、マジマジと見た）のが初めて
で、おまけに、お店には一種類しか無かったので好むと好まざるとに関係なく
目の前にあるものを購入したのですが、どう見ても子供用ではなく大人用だと
思います。

何事も道具のせいにはせず、効果が感じられるまで継続したいと思います。
一週間～１０日、一生懸命に頑張ります。有難うございました。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 19:16:00 ID:ckesLYgy]: 重いフラフープ
軽いフラフープどちらがオススメですか？
教えてください！
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 20:40:59 ID:PYOQ9tgC]: 重いのは回しやすい
それなりの値段だし綺麗
しかし骨や皮膚が痛くて長時間できない
骨盤痛い
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 21:11:16 ID:slA3q+As]: 私は重いのと軽いのと両方持っているけど慣れたらどちらも痛さは感じません。
むしろ重い方の身体にゴリゴリ当たる感覚が好きだったりします。
好みや体質も関係するかも。

ダイエットエクササイズとしてどちらのほうがより運動量が多いのか、あるいは
違いはないのかはわかりません。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 22:33:54 ID:ckesLYgy]: ありがとうございます。
ダイエットにはどちらがいいかわからないですが
はじめてみたいとおもいます
お腹ヤバイので
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 21:51:46 ID:XA1zqBm3]: アマゾンで買った重くてゴツゴツしてるやつ、
最初痛かったけど直ぐ慣れた
重いほうが回し易いよ
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 12:14:58 ID:o8Efz56w]: >>356

つ>>353-354
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 18:37:34 ID:cCX6bVI9]: 昨日ファンキーフラが届いたからさっそくやってみたんだけども、右脇腹が内出血みたいになって痛くて痛くて今日できない。
んだけども下腹がすっきりした。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 17:05:55 ID:ovaf5tfZ]: モデルの知花くららもフラフープエキササイズやってる
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 15:34:07 ID:PZoLdN+j]: 腹に肉がついてるとフラフープって回らないんだな・・・
ベルトで締め上げたほうがいいのかも
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 00:15:01 ID:79DOa2ke]: >>358
ファンキーフラは、届いたその日にすぐ回せるものですか？

ここで『ファンキーフラが壊れた』という書き込みを見たので、
そこらで買える一般的なフラフープにしたのですが、回転させる
コツがつかめないだけなのか、単純に運動オンチなのか、どちら
にしても上手く回すことができないのです。（><；
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 01:28:27 ID:wlyrXT3G]: >>344です。
約一週間ほど続けてるけど確実に効果あり。
しかしヒザが痛い…無理せずがんばる。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 02:23:12 ID:pfub3HvQ]: ファンシーフラ届いた。最初は3回しか回せなかったけど
30分もやってたら30回回せるようになった。汗出るね。がんばれそう。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 14:22:10 ID:n8sEDNfg]: さんまの番組でフープエクササイズやってたね。
ファンキーフラは出てこなかったけど。
組み立て式じゃないやつの方が回しやすいの？
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 17:44:53 ID:n8sEDNfg]: ちなみに、10分間で100kcal消費って言ってたわ。
でもそれってただ回してるだけの数値じゃないよね？
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/14(日) 22:11:18 ID:HXe6H+CC]: どうやったら
10分100キロカロリー消費できますか
やり方とかあるのでしょうか
普通にまわすだけで大丈夫ですか
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 23:06:50 ID:n8sEDNfg]: しつこくてすまん。
東急ハンズ行ったら組み立て式のシマシマ模様のデカイやつがあった。
8890円也。
ポップに、さんまの番組の紹介と同じようにビヨンセもやってる！10分100kcal消費！とか書いてあった。
高いよ…ファンキーフラの2倍以上だよorz
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 00:13:28 ID:/h79yUEw]: 私もハンズで見ました。組み立て式の大きいやつ。
でも8890円は高すぎますね…。
私は>>288のエクササイズ本を出したフープ教室の通販で
4900円＋送料（高い！1800円くらいだったかな？？）で買いました。
3900円のもあるみたいです。

10分100キロカロリーにするのはかなり激しい動きが必要かも？
この行動別カロリー消費量チェックに試しに女性25歳52キロで入れてみると
diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/

ジョギングで60分484kcal
激しいダンスで60分306kcal

個人的には「10分100キロカロリー」は激しいフープダンスをした場合の
瞬間最大風速のようなもので、通常やっている感覚は歩行～軽いダンス程度
じゃないかなと思っています。
激しいダンスに近づくように音楽を聴いてリズムをとり
手足をいろいろ動かしています。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 00:14:08 ID:VsF+Tm5m]: ファンキーフラ３，４０分ほどやってみた。
肋骨あたりがぐりぐりされたせいで、肋骨が痛い
それ以外に特に筋肉痛もない。
汗を書く量からして、10分100kcalもない　よくて50kcalだろう
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 05:45:19 ID:E3Cwd8/I]: 痩せれるなら9000円かかっても安く思える
ファンキーフラの倍以上だけどｗｗ
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 21:38:58 ID:wJwuisz8]: 軽くて凹凸もない980円のフラフープ使ってるけど
1ヶ月で
55kg→51kgになったよ。体脂肪は29→25%
ちなみに身長162cm
1日2時間、週6日、食事制限なし。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 22:19:59 ID:bSWTFYLn]: >>371
すごいですね！
一日2時間ですか
私ももっとがんばらなければ。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 06:00:11 ID:GHZklao2]: 朝６時から２時間フープ回していくよ
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 18:24:58 ID:DpldY2Yx]: 買ってきたフラフープ
軽くてさっぱり回せなかったので
自分でフラに穴あけて水を入れてみました

ものすごく調子悪いです
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 21:58:44 ID:zCyOhWDZ]: 普通に回すのっていつか飽きそうなんだけど
フープダンスは誰かに教えてもらわないとできそうにない・・・
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 23:39:05 ID:FPRNb9HO]: 1日 20分やってます
続けます
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 21:36:51 ID:chGJ0Ifm]: みなさん
やってますか？
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 22:43:05 ID:8TeoLMXe]: やってます
ウエスト、腰骨の肉・・落としてえ
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 00:00:27 ID:KgMxSP1w]: やってます！371さんじゃないけど今日は2時間回しましたよ～！
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 09:00:54 ID:sRhib1g5]: よく2時間とかまわせるよねー　すごいとｵﾓ！！
右回しと左回し1時間でやってるの？
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 11:17:38 ID:DFwDOL1P]: 最初は二時間余裕だよ
最初はね
飽きるまではやるだろ
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:05:48 ID:vatc2uN4]: 軽くて安いのは回すの難しいけど、
ビニールテープをぐるぐる貼れば重くなって簡単にまわせるよ！
子どもの時小学校で使ってたのもテープ巻いてあった。
二色使いとかにするとかわいい。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:27:53 ID:aKLSOF2p]: ファンキーフラ初めて二日目です。
腰骨のところにアザができるし腹筋の肉が痛くて回せません。
腹巻とタオルを巻いてやっています。
痛いのは慣れると思うのでいいのですが、回数回せません。
最初は一回も回せなくて、始めたばかりですけどまだ10回も回せません。
ずっとやってると何回もしくは何分くらいできるようになりますか？
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 20:15:54 ID:3aTtur+7]: ファンキーフラした翌日の痛みってどー考えても筋肉痛じゃない。
単にファンキーフラが何度も腹部の周りに当たって炎症ぎみになっただけ。

ファンキーフラない人に簡単に説明するなら、
腹を手で1000回ぐらいたたいた後の痛み。←　これ筋肉使ってないだろ？
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:10:31 ID:l21o07RC]: >>380
たいてい音楽を聴きながらなので、1曲ごとに交互に回してます。
さっきどっちだったか、ふとわからなくなっても気にしないｗ　適当です。
時々、次の曲は何にしようかなと曲選びする時が短い休憩になって
長時間続けられます。
でも2時間ぶっ続けはめったにないですね。

>>383
コツをつかんだら、疲れるまで回し続けられるようになりますよ。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 21:15:15 ID:l21o07RC]: >>385ですが、音楽の他、テレビとかその他の動画も見ます。
踏み台昇降スレの方たちと同じような感じでやっています。
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/22(月) 23:06:12 ID:1kjxKwOD]: フラフープまわしてるとき足は開きますか？ひらきながらやって左足をふんばるせいか左足が１番つかれます
388 名前：383 mailto:sage [2008/09/23(火) 00:52:50 ID:wpMggT5I]: >>385
そうなんですね。今のところ全然回せそうな気がしませんが頑張ってみます。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 01:36:25 ID:XW5a4AfD]: >>387
自分は前後に足を開いて回してる。
時計回りの時は右足を前に左足が後ろ
反時計回りの時は左足を前に右足を後ろに
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 08:31:02 ID:6p9hDvF2]: >>382
なるほどｗ必死に穴あけて水入れてた私って・・orz
>>385
ちょっとそれで2時間挑戦してみます
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 06:31:54 ID:Yn00NF/y]: 時計回りはできるようになったけど逆ができない
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 11:42:22 ID:pcxqo3+I]: >>391
逆に時計回りができないからお前の神経半分くれ
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 09:38:42 ID:+IuCuulq]: 右も左も問題なく回せるけど
とにかく飽きるｗ

てか、回すのに慣れてくるとあんまり腰振らなくても
勝手にグルグル回ってる感じするよね
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 23:09:31 ID:TpFoGQWA]: 今日は10分でやめてしまった。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 06:23:42 ID:dvBRUxb7]: なんか毎日は続かない。
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 10:51:03 ID:gbd7yWgd]: 胸とか太ももで回せるようになりたいけど難しい･･･
できる人いますか？
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 11:25:50 ID:vKxC0tVQ]: >>396
太ももはできるようになったよ～
ひざ←→ウエストは上げ下げできるようにもなった
でも胸はまだできない…難しいよね
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 12:05:58 ID:bZdVUtnB]: 私は太もも←→胸はできるけど膝まで下がると落ちてしまう。
太もも・胸はいつのまにかできるようになりました。膝もそのうち、と思ってます。

両腕を輪に入れて回せるようになりたくて今は片腕ずつで練習してます。
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 12:19:52 ID:bZdVUtnB]: 動画で見た上手い人の技で、床に置いてあるフープの中に入って、
フープの一部を軽く蹴り上げて足首で回し始めてそのまま
どんどん上げていくのがあるけどカッコ良くてまねしたい。

でも低い位置で回す練習するには部屋をもっと片付けないと…；
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 15:34:10 ID:gbd7yWgd]: うわー皆さんすごいですね！
もしよかったらコツを教えてくいただけないでしょうか･･･

私もいつか足首からどんどん上げていくやつできるようになりたいなー
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 16:26:31 ID:dvBRUxb7]: 足首から・・・！？ファンキーフラですか？普通のフラフープ？
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 19:53:03 ID:bZdVUtnB]: >>400
私の場合、コツとは言えませんが、失敗してもいやにならずに
毎日あーでもないこーでもないと楽しんでやっていたら
なんとなくできることが増えてきました。運動神経はすごく鈍いです

上手い人の動画を見て、身体の動きや重心の移動をよく見るのも
勉強になります。

それと、筋トレやストレッチなどをやってみるのも
フープに良い影響がある気がします。

>>401
普通の丸いフープです。
この動画の1:40秒　3:15秒　4:55秒あたりで足首からの技が見れます。
特に最後のは連続技です。
　Angie Disco Queen of Hula
　jp.youtube.com/watch?v=zsUzty9ExU0
6分以上ある動画ですが、楽しい技が一杯出てくるので
興味のある人は通して見てみてください。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 19:54:55 ID:a2k0UjZR]: >>396-400
なんかﾜﾛﾀｗ
ここだけ読むと雑技団ｗｗ
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 20:00:32 ID:bZdVUtnB]: >>402です。
動画を見直したら3:15秒のところも連続技でした。
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 20:04:02 ID:bZdVUtnB]: >>403
スムーズに回せている時より、できないことをジタバタ
練習している時の方がカロリー消費が多いような？気がしてますｗ
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 06:06:08 ID:GJSE3YWW]: 慣れてきたらほとんどカロリー消費せずに回せるようになります。
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 17:37:08 ID:7UErTy8o]: >>402
アドバイスありがとうございます
やっぱり体で覚えるしかないんですね。。がんばります
試行錯誤してるのも楽しいんですよね
カロリーもすごく消費しそう

動画すごく動きが見やすくていいですね！参考にします

私はKarisと、あと子供の頃のElena Levの動画が大好きなんですが、
あまりにも自分と遠すぎて参考にならない･･･

Elena（シルクドソレイユの）
jp.youtube.com/watch?v=ztXmzMvSXZ0&feature=related
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 18:38:21 ID:Pv+wuOWE]: マグネット付き。セルローラー1個付いてきた。
www.bidders.co.jp/item/111511750
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/11(土) 23:20:13 ID:CacZFbb8]: フラガール見てたら一時間ぶっ通しでやってた
フラガールいい!!
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/13(月) 20:51:53 ID:FdrZC4u6]: フラフープ無しで腰回しても効果ある？
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 12:31:40 ID:Di6zc2WA]: >>408
普通ので十分
マグネットなんて意味ないよ
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/14(火) 12:36:25 ID:1fhePjJB]: >>410
あるよ～。私やってます。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 19:58:28 ID:TW/9mRnl]: 腰回すより腰振るほうが効果は大きそう。腹筋の力すごい使うし。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/15(水) 22:27:50 ID:GtLbnaWv]: お腹がブヨブヨのまま・・・
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 22:46:41 ID:QX3zdONx]: フラフープって別にくびれないね？
ダンベルでもした方がよっぽどくびれましたよー
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 00:27:42 ID:6wK4/rs5]: フラフープ飽きた・・・
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/17(金) 00:33:27 ID:hjFbJoW9]: 1ヶ月続けても全くかわらない。まだまだ？
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 04:40:32 ID:UAsAcanT]: 何か無性にダイエット関係なくフラフープやりたくなってきた…
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 12:48:18 ID:4y4ysVex]: やっと尻で回せるようになった！
つぎは太ももだー
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 03:20:40 ID:G973G+kW]: >>410 >>412
腰回しダイエットってたまにTVでやってるよね
本も出てたような
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 21:33:55 ID:dc4JXkMG]: >>420
優香の真似する女芸人がテレビでやってたよね。
私もやってるけど、しっかりお腹に意識持ってって回してれば効果あるよ。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 21:54:54 ID:dlNfjLeC]: フラフープすぐ落ちるよぉ。コツとかあったら教えてー！
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 22:00:29 ID:CCziCk0n]: 膝が痛くなったorz
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/20(月) 17:18:36 ID:oqPhgkvi]: 太もも～膝でまわせるようになった！
でもいったん下ろしたら、腰に戻せない･･･
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/20(月) 19:23:01 ID:lqcc0rS+]: >>424
‥かわいい
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 12:48:04 ID:aXsyl6Q/]: dailynews.yahoo.co.jp/photograph/pickup/
これすげえええええええええええええええええええええええええ
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 13:49:35 ID:amYj3Uom]: 肛門・・・
↓
20日夜に行われた北京大肛門国際服装祭の閉幕式で、金琳琳さんがフラフープの妙技を披露して喝采を浴びた。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/21(火) 13:50:39 ID:amYj3Uom]: 肛門・・・　　金が淋病・・・
↓
20日夜に行われた北京大肛門国際服装祭の閉幕式で、金淋病さんがフラフープの妙技を披露して喝采を浴びた。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 21:54:09 ID:aXsyl6Q/]: ca.c.yimg.jp/news/20081021102034/img.news.yahoo.co.jp/images/20081021/scn/20081021-00000015-scn-cn-thum-000-ssmall.jpg
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 21:56:00 ID:aXsyl6Q/]: 何か写真変わっちゃったから・・・これね

headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081021-00000015-scn-cn.view-000
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/21(火) 23:54:01 ID:nrBh/bDP]: フラフープで肩が凝る人いる？
肩が凝っちゃって痛いから毎日できない。
姿勢が悪いのかもしれないけど今更直せない。回せなくなりそう
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 18:37:48 ID:klpJOJMO]: 肩は凝った事ないな･･･
多分ものすごくふんばった奇跡的なまわし方を
身につけちゃったのでは？

今さらと言わず、他のまわし方を模索するといいかも。
回し方とか回す場所を変えると
できるようになるまですっごい疲れるからカロリーも使うし
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/04(火) 20:10:09 ID:xiawJ+Jw]: 8980円のフラフープ、勢いで買ってみた。
確かに回しやすい。
ただ、持ち運び可能で分解できるってのをウリにしてる割には、分解するためについてるツメがフラフープ始めて
20分くらいたった時点で折れて使い物にならないんだがｗｗｗ
別に分解はする気ないからいいけど。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 21:34:20 ID:7EVpqJou]: 仕事で踊ってる人で痩せてる人もいるけど、お腹周りの肉づきが半端じゃない人もいますね。
痩せるのか心配になってます。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 22:08:36 ID:+YMteFpH]: 体動かすのが仕事の人でも
消費カロリー以上食ってたら痩せないでしょ
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/27(木) 19:39:09 ID:/gZ/OxYh]: 100均行ったらなくてドンキで買ってみた
いつも腰回ししてるんだけど細くなったから、フラフープでも細くなるかなー♪
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/05(金) 21:15:11 ID:Gj9+SXL9]: ぜんぜんまわせねえ・・・・５秒も無理・・・・
落ちたフラフープを拾う動作でカロリー消費してる気がする
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/05(金) 21:40:42 ID:Ta7+dtJX]: >>437
凄くわかりますｗｗ
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/05(金) 22:15:58 ID:fAu4NxL3]: みなさん、重いフラフープを使っていますか？

私は組み立て式の軽いのを使用しているのですが
効果が出ません。
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 21:09:40 ID:N1A6bFts]: 黒柳徹子の番組で大竹まことと石原良純と北陽がやってた
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/09(火) 20:29:14 ID:qA21klxI]: 短パン
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/10(水) 20:34:26 ID:aNZbEQPe]: た
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 09:17:44 ID:Tg8fJj0Z]: >>437
わかる
わかる
自分も拾うだけでゼイゼイハアハア言ってるｗ
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 09:46:10 ID:Tg8fJj0Z]: ちなみに、落ちたフラを拾う時には、ちゃんと膝を曲げて腰を落として拾わないと
腰を痛めると思った（立ったまま前屈みで拾うと腰に悪いですね）

ということで、フラと言うよりもっぱらヒンズースクワットやってるような状況ですｗ
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 11:54:30 ID:EKXKaKTX]: フラやったらまったくできなくて骨盤あたりに青たんが・・・
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 16:38:13 ID:hmMsde6b]: エアフラフープでもいいような気がしてきた・・・
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/12(金) 17:13:49 ID:zGZBrUn/]: フラフープが無かったから　ゴムホースをガムテープでつなげて回してみたら適度な重さと腰に馴染む軟らかさで回しやすい、プラスチックみたいに骨盤に当たっても痛くない。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/12(金) 23:36:25 ID:+52TEgYo]: フラフープハイってあるよね。
15分ぐらい回してるとダンダン気持よくなって、何日も回せるような気がする。
あとフラフープするとゲップが止まんないよね。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/13(土) 01:21:33 ID:6h5KU6gL]: 今日生まれて初めてやったけどフラフープ回せねーです
少しだけ回る時があったけど、３～４回ぐらい回って「あ、回ったかも」と思うとストーン（落
なかなかコツがつかめませんね
まあ、焦っても仕方ないんで焦らずまたチャレンジしてみます

>>448さんみたいにハイになるほど回せるようになりたい
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 02:54:52 ID:TxnOJbIU]: もうずっとフラフープはめようとしてるのに出来ない
まさか組み立てにこんな苦労するとは思わなかった
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/17(水) 07:39:42 ID:Bj+PmY6C]: なんだそれ．回してぶっ刺すんじゃなくて？？
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/17(水) 11:18:32 ID:yjOIxaIS]: >>450
はめこむ部分をお湯で暖めると、はめこみやすい
と、おもちゃ屋さんが言ってた
冬は特にプラスチックが硬くなってるから、はめこみ難いんだって
自分は暖めなくてもハマったが
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 14:43:38 ID:JrMJMtEj]: 回せない人（私含む）
これなんかどうだろう。

jp.youtube.com/watch?v=pywYzwxoiAU
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 00:38:32 ID:unr4jcNH]: フラフープ買ったはいいけど中に何か入ってて回す度にカッチンカッチンいってうるさくて困る(´･ω･｀)
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 04:01:14 ID:TM0QBo15]: 中のシャラシャラがうるさくて家族の居る所でやると文句言われる
ので一人寒い部屋で回らないフラフープと格闘中
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 19:08:19 ID:w4IWVkrd]: >>453
それ見てみたんだけど、先生うますぎて無駄な動きがないから止まって見えると言うか、
どこを動かすのかよくわからなくてｗ

でも、なんで落ちるんだろう・・・どこをでっぱらせて、どこを引っ込めれば輪っかは落ちないんだろうと
ちょっと考えて試してみたら、３回くらい回せるようになったｗ
今まで１回も回せずストンストン落ちてたからちょっと嬉しい
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 01:05:54 ID:phNbrdRk]: 回らない人、手で回すと同時に腰振ってない？
勢いよく手で回転をつければ、全く動かなくても2～3周は
体に沿ってフープが回ってくれるはずだよ。
まずはそれで体のどの部分にフープが触れているか感触を掴もう。
ぐるんぐるん腰を回すより、前後または左右に振るのがお勧め。
フープがくっついている部分を押し出すように動くのがコツ。
前後なら、フープが腹に沿った時に押し出す。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 08:05:43 ID:TtUg7+TR]: 太ももの裏とお腹が痛いよー
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/24(水) 11:34:08 ID:6uX+qrUT]: 左回しは何回もできるのに右回しが全然できません
やっぱり両方同じくらい回さないとゆがんだ体型とかに
なったりするものですか？
それとも片方だけでもいいんでしょうか？
アドバイスいただけると嬉しいです。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 11:52:03 ID:88XohF+S]: ＞手で回すと同時に腰振ってない
おおお、振ってました・・・アドバイスありがとう！！
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 02:59:55 ID:w+JbUGBH]: 左回しならいつまでも続けてられるのに右無理…
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 14:32:40 ID:YfABYhkC]: 練習３日目
１０回しかできないよー
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 20:10:25 ID:sHUY+aFh]: ４日目の自分15回くらい。
小さくて軽いのは初心者には難しいですか？
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/14(水) 22:34:31 ID:GGM1pmJO]: フープは軽くてもいいけど、大きいほうが◎
回しやすいし、効果がすぐ出ます
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 22:39:51 ID:X3stY1KE]: このスレ初めて見ました。
それで気になったんですけど・・・
>>7は何にびっくりしたのかな？
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 23:47:46 ID:31dmgSd/]: 手のひらぺったり床についた
とか
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 13:39:15 ID:P0lKXQEO]: 大きいの買ったのですが全く回せません・・・
小学生の頃はできたのになあ
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 16:06:32 ID:0yk8Ay1F]: 一週間してやっと20回以上回せるようになった！
低レベルだよねｗ
でも上達すると嬉しい。フープ小さいけどもう少し頑張ってみるぞ。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 21:44:53 ID:K6PmM8kA]: 今日買ってきた
昔はぐりんぐりん回してたのに今や10回出来ればいい方
頑張るぞー
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 11:07:55 ID:+/75NV37]: 生理前は便秘がちになってたけど、フラフープやり始めてから毎日スッキリ！筋肉痛も５日めでなくなったし…あとはフンフン回せる様に頑張るぞ！！
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 19:45:47 ID:BvR3nNqm]: 動画見ながら回せたり、だんだんスピードが落ちてフラフープが落ちそうになったりしたら腹の部分まであげられるようにまでなった！
一日目は手で回す勢い以外で回すことができなかったのに
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 00:02:19 ID:+LfpqH5G]: フラフープぶん回しage
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 09:22:37 ID:sCUamz09]: フラフープ二週間。初日はｱﾍｱﾍだった。
なぜか急に上達する時があって
50回くらい回せるようになって嬉しい！
しかし結構疲れるねフラフープ回し続けるのって。
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/24(土) 14:34:20 ID:uPIox2CS]: なんか組み立て式のカラフルなやつでボコってのがついてるやつありますが､やっぱりそっちのがいいんでしょうか？
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/24(土) 15:28:41 ID:xT4Ls+iQ]: 組み立て式の凹凸あるのってかなり軽くて物足りない感じ。
３～4年前には子供のフラフープで練習して何十分でも回せるくらいになったのに
今日ふとここ観て久しぶりに回したら全然だめだった…。
昔、台湾かどっかのダイエットフラフープってあったよねえ。
今更欲しいかも。
その前に練習だなあ。
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 23:11:59 ID:mkrRm+b1]: あ、やっぱりフラフープのスレあったんだね！

今日買ってやってみたー
回そうと思えば何回でもいけそうだけど、フラフープの刺激で腰が痛くなってやめちゃう
厚着してやるのも大変そうだし、どうしよう…
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 23:34:53 ID:ecC05wwv]: 凹凸あるのって痛くない？
30分くらい回すので、背骨が疲労骨折するかと思った。
普通の軽いの買ってテープ巻くのが一番いいね
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/01/26(月) 03:55:26 ID:7bZ+7NGg]: あげますよーいいですねー
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/26(月) 19:14:05 ID:L2VeFoRx]: 初心者はテープ巻いて負荷をかけたほうがいいかもね
慣れてきたら早回し、ながらフープｗ
色んな部位で回すとクビレに拍車かかります
＼(^O^)／
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/26(月) 19:24:42 ID:CtfbCy0L]: なんか腰よりも肩胛骨らへんと太ももらへんが筋肉痛になってる気がする
回し方変なのかな
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/27(火) 18:27:26 ID:iWPSdNPr]: 太もも筋肉痛なったことあるよ。
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/27(火) 19:43:44 ID:Ais0mndc]: 太もも全然筋肉痛ならないな・・・
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 14:32:45 ID:SYdUhoBh]: フラフープかいにいくわー
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/29(木) 14:36:32 ID:SYdUhoBh]: >>452
しっかり愛撫して濡れてきたらすんなり入るよ
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 20:45:09 ID:UbpK4N6I]: ドリームプレス社で、しずちゃんがフラフープ回してたね。
一日5分でくびれができるとか。
30日続けた別の芸人はウエスト10センチ減ってた。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 21:24:16 ID:FQ4dQwn5]: しずちゃんが使ってたフラフープどこのやつか
分かる人いませんか？
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 21:39:27 ID:Rpl4Q9BL]: >>486
フープ東京
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/30(金) 22:56:27 ID:ZttdVRdf]: テレビでやってるのを見たけど、あんだけ上手くできたら楽しいんだろうな…頑張るぞ！
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 16:50:14 ID:qCxImHXO]: 小学生の時から一度も回せない
やりたいのに…
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/31(土) 23:44:35 ID:WkDJ8tU2]: たんぱん
491 名前：sage [2009/02/01(日) 00:07:10 ID:hzVDHSz3]: 欲しい
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 00:23:00 ID:uIqfcGan]: たんぱん
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 01:01:57 ID:X0OgbZIt]: やる場所に困るなー
部屋は狭いし外で独りで黙々とフラフープなんて恥ずかしい(//△//)
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/01(日) 18:46:08 ID:p1m3CCT0]: 今日…買ったのに
ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞﾌｰﾌﾟってヤツ……回らねーｗ
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/01(日) 22:43:50 ID:OvpRyiL9]: >>484死ね
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 00:06:07 ID:lFkaQixL]: 昨日、ホームセンターでピンクと紫の組み立て式の
９００円くらいの買ってきた。最初はまわせなかったけど
突然コツをつかめるようになった。
フラフープやるとなぜか眠くなってくるんだけど
なんでかなぁ。
腰はまったく痛くないけど腕が筋肉痛になる。
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:14:59 ID:3aNswrX7]: jp.youtube.com/results?search_type=&search_query=%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%95%E3%83%BC%E3%83%97&aq=f
こんなの見てたらやりたくなってきてアマゾンで一番安いのを注文した。
４００ｇのと７００ｇのがあったが、重い方が初心者には良いそうなのでそちらを。

ちなみにやせたいのだったら生姜紅茶もおすすめ。
一気に１６キロやせた。

>>495そんな事言ってはだめだよ。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 12:16:13 ID:Bz8h5a98]: ダイエットと関係ないけど、足で回せる人いる？
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 13:00:43 ID:7uJySMgn]: 4色のｲﾎﾞｲﾎﾞ組み立て式で600円のﾌﾗをドンキで買った！
基本３日おきくらいにしかお通じなかったのに毎日10分くらいずっと回し続けてたら少しだけだけど毎日出るようになった。腹の脂肪も減った
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 21:26:14 ID:zsEevEwj]: >>371この人が今のところ成功者かな
しかし2時間…
ショコよりは楽そうだが
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 22:01:44 ID:+8bkLxMV]: 近所のヨーカ堂、フラフープ売り切れてた・・・orz
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/02(月) 22:51:34 ID:Spw8ey6x]: >>498
できない。まわせるようになりたい。
どうすればいいのかなー
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 23:26:39 ID:3M6wjgJ7]: 池田工業社の組立式のカラフルフープって４本しか入ってない？２個買わなきゃいけないの？
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 07:51:02 ID:mAyl80Gh]: 重さはどれくらいが良いんでしょうね。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 09:21:58 ID:KtglFK8J]: 大きいフープって直径何センチくらいのを言うの？欲しいんだが、どこにあるのか…
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 09:55:03 ID:NAf3bzwr]: 80cmくらい？
ホムセンでゴムチューブ買って作れるよ
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 11:36:24 ID:1sxeYv0L]: 皆さんは何分ぐらい回せますか？
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 12:12:20 ID:NbUveK5e]: 質問させて下さい。
フープノティカの分割式フラフープの購入を考えているのですが、
接続部分は、しっかりしているものなのでしょうか？
（↑の方で接続部分壊れたとかの書き込みもあるので、高いだけに心配）
例えば、友達の家でやるからとすぐに解体して、持って行ってまた組み立てるなど
気軽に分割・組み立てができるものなのでしょうか？
実際には、飽きたらしまうか引越しのとき以外は分割することもないとは思うのですが…
もし持っている方いましたら、どんな感じか教えて下さい。

あとフープノティカのフープダンスDVDの購入も考えているので、
買ったほうが楽しくできるよとか、買って損したなどの意見も聞きたいです。
宜しくお願いします。
509 名前：508 mailto:sage [2009/02/03(火) 17:51:45 ID:NbUveK5e]: 質問しといて何なんですが…
勢いでフープ東京のプリズムフープ注文してしまいました。
欲しくて欲しくて待てなかったのに、発送までに１ヵ月掛かるそうです；；
しょーがないので届くまでは、エアフラフープで乗り切ります！

ちなみにフープ東京の分割式も考えたのですが、電話で聞いてみたら
海外とかでフープダンスする人用で、接続がフープノティカのものより
ガッツリ接続で大変らしいので、ダイエット目的の初心者の方達は
普通のをお勧めしてるとのことでした。

DVDですが、フープ東京のとフープノティカとありますけど
持っている方いたら、どんな感じか教えて下さい。
初心者でも簡単にできる内容なのでしょうか？
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 18:18:01 ID:UxtCJf5Z]: フラフープどこも売り切れてるんだけど・・・
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 18:33:14 ID:Xv3vzFRA]: さっき久しぶりにフラフープやったよ。
左右各5分×2ずつ。
右は余裕なんだけど左が上手く回せない…
上手く回すコツないかな？
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/03(火) 18:36:02 ID:IJ4XppUD]: くびれ出来ますか？
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 01:31:25 ID:WmfNmwK+]: >>508
ノーティカのは持っていないからわからないけど、フープ東京で販売している
のなら持っています（HoopGirlのやつ）。
内容はフープ東京のサイトに書いてある通りなんだけど…
簡単に出来るかどうかは人によるんじゃないかな～
私はこのDVDの2番目の技がなんとかできるようになるまで3週間かかりました。
30個以上の技があるから、先は長いねw

まずウエストで好きなだけ回せるようになってからいろんな技に取り組んだ方が
早いと思うけど、モチベーションを上げるためとかイメージトレーニングとして
最初からこういうDVDを鑑賞しても良いのかもしれない。
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 01:34:37 ID:Ai0/JHfe]: >>506ありがとう！探してみます～
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/04(水) 10:21:24 ID:Llx/s4PJ]: >>502
難しいですよねー。まず私は普通にもなかなかまわせないんですがねww
516 名前：508 mailto:sage [2009/02/04(水) 12:11:56 ID:TP1SJPhf]: >>513
DVD楽しそうですね！
技ができるように頑張ってみるっていうのは最近してないから
ちょっとワクワクしますｗ
ありがとうございました！聞いただけでまたモチ上がっちゃいましたｗ
たぶんDVDも買っちゃうと思いますｗｗ
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 13:44:25 ID:uZ4UQSDv]: ヨーカドーのおもちゃ売場で組み立て式のフラフープ買って始めてみました

3日目にして腹筋と背筋が超痛いです。
1日目は全然まわせなかたったし、自分がここまで衰えてるとは思いませんでした。

ちなみに1日30分で録画アニメ見ながらでCM中は休憩って感じでやってます。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 17:17:29 ID:Jb0hKd+y]: >>510
ちょっとテレビでやるとすぐに飛びつく人たちがいるからな
このスレも過疎ってたのに急に伸びてるしｗ
けど近所のおもちゃ屋には普通に売ってたよ
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 15:41:56 ID:L4QFsbiW]: 組み立て式買ったから旅行先のホテルで友達みんなとフラフープ大会するよ
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 19:58:24 ID:vFVJx9W1]: 腰で回らないからムカついて首で回してたら
首が筋肉痛になったｗｗｗ
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/05(木) 23:08:35 ID:oUQHCeoN]: >>520
腰で回すよりすげえｗ
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 23:28:21 ID:HO1/tK8a]: >>508
HoopGirlとHoopnoticaのDVD2本ずつ持ってる。
>>513　のいうとおり、フープ東京で販売しているHoopGirlのDVDは
自力で全部マスターするのは難しいかも。でも好きだ！
HoopGirlの1stDVDはウエストで回すだけ。全然おすすめできない。

HoopnoticaのDVDはひとつひとつ説明が丁寧だけど
vol.1は超基本てかんじでややものたりず、vol.2は自分でもできないのがあるけど、
2つ合わせても技の数はHoopGirlのDVDの1/3くらいかも。。
フープダンスっていうよりダイエットしましょう～って感じ。

個人的にはHoopGirlのDVDにゲストででてるFire grooveの無料動画がおすすめ。
説明英語だから分かりづらいかもしれないけど、
とても丁寧だしHoopnoticaのDVDより技も多いよ。
ttp://www.expertvillage.com/video-series/5169_hoop-groove-one.htm
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/05(木) 23:53:11 ID:HO1/tK8a]: >>522
Fire grooveの無料動画
ttp://www.expertvillage.com/video-series/5169_hoop-groove-one.htm
ttp://www.expertvillage.com/search.htm?s=Hula+Hoop+Basics%3A+Part+2
ttp://www.expertvillage.com/video-series/5171_hoop-groove-three.htm
ttp://www.expertvillage.com/video-series/8957_hula-hoop-basics-upper-body.htm
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:r [2009/02/06(金) 16:31:13 ID:KvZSM65L]: 最近は、ただ回すだけじゃつまらないから、
組み立て式のフラフープを回しながらヒトカラしてるｗ
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 17:00:22 ID:t3gimFDz]: >>524
最高に楽しそうだね！
私は読書派
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 17:06:26 ID:2jrjCfGq]: >>525
他のことに集中しながらまわしてるとフラフープの勢い落ちてうまくいかないんだが俺
動画とか見ながらやってるけど、途中でズルズル落ちていく・・・
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 17:26:00 ID:t3gimFDz]: >>526
フラフープしかできないと飽きちゃうよねー
私は最初から1時間くらい回せたからな･･･
とりあえず前後か左右に腹（腰？尻？腰骨？）を
動かすのをひたすら繰り返せばいいはずだから
体で覚えてから他のことをやってみては？
528 名前：508 mailto:sage [2009/02/06(金) 17:31:15 ID:QaU3ZA/z]: >>522
DVDも沢山でているんですね。
良さそうなので取りあえず、HoopGirlを注文してみました！
ただフープ東京の方が只今大変なことになっているようで、
到着までにかなりかかりそうです；；
届いたら、無料動画も色々参考に頑張ってみようと思います！
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 19:05:08 ID:AUuwv+Y7]: 足縦に開いて回したら全然回らんかった

でも今日１日がっつり練習したらなんとか回るようになってきた!!
自分カッケーwwとか思ってたら家族に鼻の穴膨らみながら子豚が回っとるプギャー(^Д^)m9って笑われた
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 02:32:58 ID:OP8C1q3G]: た
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 13:58:35 ID:bRt4jvqj]: >>525
楽しいよｗ
広い部屋がある店じゃないと出来ないが、声がよく出るし気持ちいい！
読書しながら回すのも良いよね！
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 14:18:48 ID:w02A+2Ib]: 楽しそうでフラフープ回したいが、飽きたらもったいないので
ホムセンでホース買ってガムテで固定したのを回そうと思う。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 14:36:31 ID:DLGFzs5g]: >>532
それで充分だよ
もしツルツルしたホースだったら
摩擦が増えるようにテープ巻いたら
より回しやすいと思う。ザラザラしたやつ。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 18:28:02 ID:Z4hFG8G8]: みんな回してるとき手ってどうしてる？
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/07(土) 18:34:20 ID:D9LzuGRs]: バストアップ狙って拝むポーズみたくしてる
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 18:37:50 ID:pBSumDIR]: >>528
>>ただフープ東京の方が只今大変なことになっているようで、
>>到着までにかなりかかりそうです；；

なんで大変なことになってるんだろ？
ブームがキタ！？
このまえ姪っ子にフラフープ注文したときはすぐできてたよ。
537 名前：528 mailto:sage [2009/02/07(土) 19:03:07 ID:Gou66FG3]: >>536
何でもテレビ放映後に注文が殺到してるとか…
私はテレビは見てなくて、ネットで調べてフラフープスレに辿り着いたんですけど、
フープ東京の人には、運（時期）が悪かったですね～と言われました。
どうやらブームきたっぽいですｗ
その割には、このスレ落ち着いてて良いですねｗ
私はフープ届くの１ヶ月待ちなので、それくらいから始める人も多いと思います。
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 19:19:58 ID:pBSumDIR]: テレビの力ってすごいですね～うちテレビがないので（汗）
いま、フープ東京のHPみてきちゃいました。
そうなんだブームきたんですね～

私が買ったのは去年の10月。。
いまだ布団の上でこつこつとチェストとショルダー練習中です。。（汗）

もし今フープがなくてもこの動画の動きを練習しとくといいですよ♪
これができるとチェストができるようになるの早いです。

Strengthen Your Back with Hoopnotica
www.youtube.com/watch?v=dDUegb4s4UQ&feature=channel_page
539 名前：528 mailto:sage [2009/02/07(土) 21:30:28 ID:Gou66FG3]: >>538
背中が柔らかくなりそうな動きだｗ
腰だけでなく、やり方次第で体全体に効きそう！
練習してみますね！ありがとう～！
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 23:06:23 ID:pBSumDIR]: この胸のところで回す動きはすぐに身体がぽかぽかしてきますよ！
ウエストで回すよりずっとカロリー消費してると思います（笑）
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/07(土) 23:22:02 ID:SfsVwRex]: 目標はウエスト56くらいなんだけど頑張ればいけるかな？
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/08(日) 02:56:52 ID:ZDhWDpKy]: 丸１年くらい買ってから放置してたフラフープをまた気まぐれでまわし始めたら
あちこちすっげぇ筋肉痛に・・・
意外にフラフープって全身つかってやってるんだなぁっておもった
飽きっぽいけど今年こそウェストのくびれ目指して頑張る
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/08(日) 19:35:38 ID:dlvYnc4v]: 通販でスプリング（バネ）のジャバラのホースみたいなフラフープを買ったけど
持ってる人いる？
やはりノーマルなやつがいいのかな････
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 01:42:45 ID:w5ef0JY/]: あ
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 12:00:46 ID:n6tJU7T8]: >>543
フラフープは基本輪っかであればどんなものでもオッケーだとおも。
ただフープダンスとかするのはそれなりに重めで大きめなノーマルな形のが
やりやすいってだけだと思う。
ジャバラみたいなのってどんなのか分かんないけど
マッサージ効果があるんじゃない？
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 15:14:13 ID:9NZ4zaYd]: 左回しは一時間くらいできるけど右回しが
全然できません。
やっぱり両回し均等にできないと体ゆがんで
しまいますか？ダイエット効果もないんで
しょうか？
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 15:40:43 ID:dPh3Xkbl]: ダイエット効果はあると思います。

片回しだけでＯＫって言う人もいるけど
むしろゆがんでるから片回ししかできないんじゃないかな。
どうしてできないのか考えて
出来る方と同じように動かすよう工夫しながら練習してると
ゆがみが治って一石二鳥
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/09(月) 20:30:44 ID:eRDKvBi0]: 538の動画見てから練習したら胸回しができそうになってきた！
まだ無駄に動いててすごい息切れしちゃうけどw
貼ってくれてありがとう～
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 00:31:18 ID:j1Np4l3j]: 今日アマゾンで買った赤白青の組立式フラフープが届いた
30分やったらお腹回りが血行良くなったんだか摩擦だかで痒い！
そして左足に重心かけて回すクセがあるらしく、劇的に左太ももが疲れた…だるい…
これは下半身にも効きそうなかんじ
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 07:30:48 ID:ZYp9fwNi]: >>549
それ私も買った！
すんごいハードなかんじだよねｗ
毎日1時間回してたら２日目で
痣だらけ&背骨が疲労骨折しそうｗで
普通のに買い換えました
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 18:46:54 ID:SJpCuhRW]: 太ももどころか下半身はまず筋肉痛にならないんだけどみんなどう回してるんだ・・・
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 20:21:31 ID:7fQ03RM/]: お腹ぽっこり解消頑張る！
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/11(水) 11:34:55 ID:ErXBz+XI]: ＞５４７ありがとう！！５４６です。
鏡で体を見てみたら確かにゆがんでると
思いました。少しでも両方できるように
頑張ってみます。
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/13(金) 13:00:05 ID:jf5Zcp/R]: 2週間くらいやっててあんま体重変化ないけど昨日友達の家にとまったからできなくてしかも超食べたら１キロ増えた
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 00:06:30 ID:yI7kmz8m]: 普段どおりやってても、超食べたら体重は増えるよ
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 13:51:57 ID:V2mMUdJ3]: フラスレあった！

数日前に友達が子供用の500円くらいの安いフラフープを間違えて買ったとかで
それをもらったんだけど軽すぎて全然回らない・・・！
ガムテープでも巻いて重たくしようとしたけど、結構巻いても重たくならない・・・
フラ全体じゃなくて一箇所にだけ小さな重しをガムテで巻くとかしたほうがいいのかなぁ

バレンタインにチョコじゃなくフラで悪戦苦闘してる自分が情けなくなる・・・
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 15:38:30 ID:368J0oQo]: 間食やめてご飯は腹八分目にしてﾌﾗﾌｰﾌﾟ毎日したら2週間で2.8kg落ちたよ～
お腹周りがぺったんこっ..!!
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/14(土) 19:50:07 ID:JelseDeJ]: 毎日、五分してるだけで制服ゆるくなった！
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 16:24:01 ID:VzTm7GPA]: 　<(＾o＾)>
　　（　）
　　／／
となりのー

　<(＾o＾)>
　（　）
　　＼＼
おはかのまえでー

..三　　<(＾o＾)>
　三　　（　）
三　　　／／
なかないでくださいー

.　　<(＾o＾)>　　三
　　　（　）　　　三
　　　　＼＼　三
そこにーわたしはーいませんー
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 17:23:57 ID:ipexUWNi]: >>556
重くなるまで巻けばいいじゃない
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 17:43:26 ID:mEaNcJ3a]: >>559
ﾜﾛﾀｗ
今、ライブDVD観ながらやってるよ～
あと10分頑張ろ(｀･ω･´)ゝ
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 19:51:48 ID:ishnFhwF]: 今日ドンキでダンシングフープっての買ってきた！
左右均等に練習したいが右１００回左２０回が限界・・・
体力が続かなくてｾﾞｰﾊｰｾﾞｰﾊｰいってる　orz
でも運動不足解消＆下半身に効きそうだから頑張るぞー
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 00:02:13 ID:SOcMHucE]: フラフープぶん回し
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 00:25:37 ID:ta47ThEm]: 確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 14:24:38 ID:AyRGhNbP]: 最近ずっとやってる腰回し本に
「フラフープを回すように」って書いてあったから
実際にフラ買ってみた。が、久々すぎてできねえｗ
軽すぎるんだよな・・・('A`)
反時計回ししかできないし、連続で最高でも5回位しかできない。
ガムテぐるぐる巻きにしてもう1回チャレンジだな
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 20:06:32 ID:D3lZNzbI]: 私もフラフープ買ったけど、対象年齢５歳以上のお子様用。
ここ読んで、軽くて直径が短いフープはやりにくい、って知って唖然。

でも、全く出来なかったのが、３日目の今日は、２０回転くらいは
出来るようになった！とは言え５分とか３０分とかはまだまだ先だな～～。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 20:30:23 ID:/8rnkyWO]: ☆なんでも書き込んでね☆
rankup.alink.uic.to/
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 21:33:52 ID:aQr9fJJH]: たんぱん
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 22:28:07 ID:lenQnyGt]: 三週間やってるけど結構きいてきましたよ！
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/18(水) 23:53:56 ID:rHA0ugY4]: 練習したらまわせるようになった
痩せるよりなにより嬉しい
できない人はできるようになったら毎日続きそうw
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 14:20:50 ID:7dcA0B9d]: 回せねーーこんなはずじゃなかったのにorz
それに、シャラシャラ、バンバン（落ちたとき）うるさいorz
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/19(木) 21:34:58 ID:kRKcemqT]: トイザらスで700円で買った～
今日から始めました！
たくさん回したくて､ハマってしまうw
まずは15分｡

皆頑張ってフラプロになりましょ～w
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/21(土) 10:55:39 ID:e2cA9L8I]: ズルズル落ち始めのフラフープを復活させるには
どうしたらいいんでしょ？
「ふんっ！」とか言いながら尻を振り上げても、空しく落ちていく・・
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/21(土) 13:54:27 ID:yloUQprg]: 早く腰まわすと段々あがってくるよ～
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/22(日) 11:05:59 ID:by5A4hC5]: >574
アドバイス、ありがとうございます。
早速落ちかけたときに早く腰を回したら、
フープは速い回転で落ちていきました・・・
ううう・・まだ私の技術不足です。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 00:03:02 ID:TgZM6AJb]: スポーツ用品屋さんで１２００円くらいで買いました。
カラフルではない地味な単色の物。
重さがほどほどあるのでまわしやすいです。
朝ほんの１０分やったら夜、腹部が筋肉痛になりました。

結構お腹使うんですね！ウェストに効きそうです。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 00:19:19 ID:9BeMubx8]: 私は１００均のフラフープ使ってるけど結構しっかりしてて良いですよ。だいぶ長時間回せるようになって痩せるよりそれが嬉しいｗ
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 04:16:31 ID:xwO5n8ye]: どこの100均ですか？
ﾀﾞｲｿｰとか見てもなかった…
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/23(月) 05:39:41 ID:6EtZTnU6]: <a href="px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1HPPHR+DGMV76+CW6+609HT" target="_blank">
<img border="0" width="240" height="40" alt="" src="www24.a8.net/svt/bgt?aid=090219087814&wid=001&eno=01&mid=s00000001671001009000&mc=1"></a>
<img border="0" width="1" height="1" src="www18.a8.net/0.gif?a8mat=1HPPHR+DGMV76+CW6+609HT" alt="">
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 20:42:49 ID:2dy+92qj]: 毎日映画みながら続けてたら数十分は余裕でまわし続けられるようになった
ただ、映画みてると映画に集中しちゃって途中無意識で腰うごかしてるから
あまり筋肉とかつかってなくっておなか回りには効かないんぢゃないかと心配
581 名前：あげ [2009/02/24(火) 15:25:01 ID:lssiuo8y]: カラフルフープ使ったことありますか？
4色ででこぼこしてるやつ
ほしいけどこれってきくのかな
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 03:22:50 ID:aquQOhcb]: フラフープ始めて一週間。
若干おなかがへこんできた！

回してると輪がどんどん傾いてくるんだけど
回し方がおかしいのかな。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 17:54:09 ID:0w4L39VZ]: 私も傾く～～～！！
身体が歪んでいるのかな？

今使っているフラフープの直径が７０ｃｍ。小さくて軽くて
回しにくいんだよな～、ってぼやいていたら、
旦那が「水道管を買ってきて作ってやる！」だって。楽しみ。でも不安。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 18:08:07 ID:glvBLFnV]: >>583
素敵な旦那様ですね。いいなぁ～
ちなみに水道管とはどんなものですか？
私も海外サイトの作り方みてホムセン行ったけど
欲しいチューブが売ってなかった。
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 00:10:26 ID:cVLqUVvh]: あ
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 08:48:45 ID:ywPJMpuo]: >584
583です。
どんなんでしょね、水道管。
私もよく知らないので、どういうのが出てくるか分かりません。
自分で作ったり修理したりするのが好きな旦那なので、
見た目はそれっぽいんじゃないかなぁ？と思ってます。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 14:38:51 ID:TnpnvUc7]: >>586
>自分で作ったり修理したりするのが好きな旦那なので
ますます素晴らしい旦那様ですね
もし良かったら、完成したらレポお願いします
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 15:45:46 ID:YMP6ehv1]: これやるとセックス時腰フリが上手になる。　旦那が喜ぶよ。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 15:53:58 ID:TbO3OKnf]: いま、家の前の道路で近所のおばちゃんが必死な形相でにフラフープを回してる。。凄い光景だ。。
以前このおばちゃんが縄跳びをしていた時、後ろから声をかけたら物凄い勢いで家に逃げ込んだんだ。。

今回も声をかけたらどうなるのか。。。いや、見なかったことにしてそっとしておこう。。　　
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 20:17:08 ID:VYb0kcuZ]: おばちゃんﾃﾗｶﾜﾕｽw
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 21:03:47 ID:FA+6d8Ap]: コアリズムの後、フラフープ回しを１０００回くらいやってる。
１週間くらい。
まだ目に見える変化はありません。
便秘解消も期待してたけど、まだ兆候なし。
やり方まずいのかな？
フラは最初全然できなかったけど、
最近コツをつかんで５分５００回くらいは連続でできるようになりました。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 23:29:22 ID:gkE8I/HP]: 今日も１０００回したお。
反対回しは、２０回くらいしかできない。
早くくびれた～～い！！
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 09:12:27 ID:BtxHGe3s]: フラフープ楽しいね。
毎日30分以上フラで遊んで、夏までに水着着ても大丈夫な体型になるのが目標。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 16:16:50 ID:B4dMPn5n]: フラフープしたとたんうぬこ出たーｗ
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 05:54:19 ID:AvWoM+JF]: wiifitのフラフープじゃ代用できないかな？
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 07:15:33 ID:IBlqoHR8]: 全然ダメだと思う
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 08:08:29 ID:iU11s8VZ]: wiifitスレ見たらフラフープけっこう効くって書いてあったよ。
持ってるわけじゃないから実際はわからん。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 08:54:01 ID:WBEkhGQY]: >587
583です。
手作りフープの完成レポをしたかったんですが、手頃な材料が見つからず、
途中で寄ったスポーツショップで望みに沿ったフープを見つけて購入しました。
こんなのが出来ましたよ～、と得意になってみたかったんだけど残念です。

ところで、これまで使っていたのは直径７０ｃｍでシャカシャカ音がする
子供用の軽いフラフープでした。
今回購入したのは大人用で直径８０ｃｍ。重みがあります。
道具でこんなに違うんだ！とビックリ。
子供用のフープでは常に落とさないように集中していなくてはならなかったのに、
大人用のフープは、上のほうにも書いてありますがＴＶを見ながらでも、
軽々と周り続けます。『できない！』って人は道具を見直してみてはいかがでしょ。
ちなみに、私のフープは１２６０円でした。
で、フラフープスタートから２週間。お腹が凹みましたよ～。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 13:36:23 ID:s+s1CHC7]: >>595
ダイエットには良いかもしれないが、それはフラフープダイエットじゃなくてwiiFitダイエット
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 13:44:35 ID:8UINIGYe]: ママ友達の娘ちゃんの新体操用のフラフープ借りて15分くらい落とせず回せるようになりました。　　　　マイフラフープ欲しくて、トイザらスやジョーシンやらスーパーおもちゃ屋さんやら巡ってますが、なかなかよい重さと大きさが見つかりません。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 10:53:52 ID:0YKu/Lg0]: トイザラスの799円の重めのシャカシャカなるフラでやってたけど、回しにくかった。留め金はずしてシャカシャカ抜いてカラーテープぐるぐる巻いたら、ちょうどいい重さになって回しやすくてｲｲ！
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 22:18:34 ID:BxplprzN]: この運動、音はどう？
結構ドタドタするもんかな？
単身者用のアパートの二階の部屋なんだけど
部屋の中でできる運動道具探して

曙子もはうるさいらしいし
603 名前：フラフープ [2009/03/04(水) 22:54:46 ID:MK7BkkGl]: フラフープ
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 00:44:58 ID:Igus4N0s]: フラフープダイエット
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 00:54:16 ID:wNCKMPqh]: 宣伝しつこいな
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 22:59:08 ID:NEYTxOb6]: なかなか回せなくて調べたら、足を前後にして回すんだね。
足を横に開いてＨＧスタイルでがんばってたｗｗ
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 23:04:45 ID:9ik7ItuM]: >>602
足をドタバタさせるわけじゃないから基本静かだけど
慣れないうちはフラフープ本体がすぐおちちゃってガランガランとか音たっちゃうと思うから
絨毯なんかの上でやるといいよ
もしくは落ちそうになったのを粘ったりせずすぐ手で支えれば音なしで運動可

>>606
前後にするとバランスとりやすくていいよね
最初の頃はそれで頑張った
今はまさにHGスタイルｗ
たまに自分を追い込みたくなって前後にしてつま先立ちとかしてる（ふくらはぎに絶大な力がｗ）
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 21:28:35 ID:cQp/Zq0l]: 結論から言ってフラフープダイエットって効果あるの？
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 21:56:03 ID:g+MA7Wfg]: ないっ！！

効果が出る前に飽きるｗ
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 22:03:12 ID:x+wGmIFV]: テレビで紹介されるとしばらくの間スレが伸びる
みんなが飽きた頃には過疎化
のループｗ
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 11:46:00 ID:gbZesRg0]: フラフープやり始めてから約２ヶ月。キツくなってたジーパンが入りやすくなった。
でもフラだけでは難しいけど、楽しいし続けやすいと思うよ。
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 14:25:14 ID:mkrryPne]: フラフープダンスが面白そうだけど、難しいね。
アレは特別なフープなのかな？
私はお腹とお尻を行ったり来たりさせたり、上半身を前に倒してみたり、
スクワットの格好で回したり、色々やって遊んでます。

痩せる効果はないな～、と思っていたけれど、月のものが始まった後に
一気にウェストが３ｃｍ細った。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 02:38:20 ID:96bvCQOF]: 内側にマグネットのイボイボがついた107ｃｍ、1,2kgのを買いました。
レビューを見てたら、評価が真っ二つに分かれていて
青タンが出来て痛いのですぐ止めてしまった人と、
青タン乗り越えてやっていた人達は良いという評価でした。
覚悟をして買ったけど、やっぱり痛い・・・
裸足でやると、落とした時に怪我しそうです。
内側が波型の方が、まだ痛くないのかな？
でも少しずつやり続けてみます。
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 21:48:10 ID:G4u6doyV]: 私もイボイボ付きの1.7キロ使ってる。
最初は痣だらけの筋肉痛。
でも脇腹は硬くなった。
体重は減ってない。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 16:25:05 ID:+yy9QkNV]: 初心者の場合、フラフープの輪が大きい方が回しやすいですか？
今日自作したんですが直径60cmくらいしかなくて・・・。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 18:14:18 ID:sOSwsv7W]: 大きさだけで言えば、輪の大きいほうが回しやすいと思います。
ある程度の重みがあれば６０ｃｍでも回るかもしれないけれど。
私の場合、直径が１０ｃｍ大きくなっただけで『こんなに違うの！？』って
くらい簡単に回せるようになったよ。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 19:30:36 ID:DI4qH72D]: >>616さん
ありがとうございます！！大きい方が回しやすいんですか～。
私のは軽くて柔らかめなので、大きくなったらフニャフニャしないかな～と心配で＾＾；
面倒くさいけど後で大きめに作り直してみようと思います！！
ついでに固さと重さも変えてみます＾＾
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 22:58:26 ID:SugzJKV3]: ええ！？直径60cm！！？？
すんなり入るのそれ？
胸も尻もつっかえずに？
すでにウエストが70cm程ある私には全然ムリだヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 00:33:45 ID:kcEbAWII]: 基本的なところが間違っているような。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 00:53:23 ID:8Y5xA1w6]: ああ円周60cmと勘違いしてたわw
基本的なところが間違ってました。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 20:18:40 ID:RqxLHzyG]: 昨日から始めた
組み立て式だから落とす度に少し緩む
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 22:26:23 ID:NOHgs4+P]: もう2ヶ月くらいやってるけど未だに筋肉痛になる
始めた頃に比べたら軽いけど腰のあたりがいてー

でも10分ぐらい落とさずに出来るようになったのが嬉しい
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 10:49:11 ID:p4SZ7iBL]: 朝、フラフープすると、きたきたきたきた、って感じで
便意が押し寄せてくる。
もともと快便体質じゃあったけど、さらに促進。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 21:01:10 ID:MkPfbXZP]: 羨ましい。
快便期待して一ヶ月、全くです。
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 05:18:45 ID:RnXtCG3b]: ウンコも出るけど、おならも出るようになるね、
腸の蠕動運動が活発になるのかしら。
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 21:53:39 ID:62eASwm0]: これ見ると初心者も出来そうな気が↓
myzo.yahoo.co.jp/watch?vid=49367b27d6e0f
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 00:36:44 ID:ghz4nptL]: テスト
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 12:30:15 ID:rpmd2+7m]: 直径90cm 重さ500g

フープ東京以外で買える所知りませんか？
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 12:31:50 ID:rpmd2+7m]: 95cmでした　すいません
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 22:09:58 ID:RJgKOAjY]: >626
上級者向けフラフープの回し方、には度肝抜かれた！
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 22:54:19 ID:zPGcBNOS]: >>628
www.hoopdancejapan.com/shop/
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 23:32:01 ID:g6mASg1j]: フラフープ回せなさすぎてイライラする
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 12:28:54 ID:/asOS4h1]: >>632
同じくorz　フープすぐ落ちる・・・。
でも必死にやり続けてたら筋肉痛にはなった。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 17:18:51 ID:e/JGd/QS]: 数回しか回せない
すぐ落ちる
直径60のトイザらスで買ったフープ、本当に回しにくい
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 18:18:11 ID:o3s8LgCu]: >>634
60cmは自分も全然回せませんでした。　
今は70cmだけどそれでも3回くらいしか回せない・・・。自作のだからかも＾＾；
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 22:21:06 ID:EV+bo+fg]: 自作！どうやって作ったのですか？すごい！

回せない人はテープ巻いて重くしてますか？
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 23:25:59 ID:jTQ6wIgp]: >>636
100均の「ストレッチチューブ」ってやつを2個つなげて、ビニールテープでぐるぐる。
ビニールテープ1個を全部使いきったら結構な固さ＆丈夫さですよ＾＾
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 23:48:44 ID:EV+bo+fg]: >>637
すごい！
摩擦増やすと回しやすいから
ザラザラしてるテープ探すといいかもです
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 22:53:52 ID:Nd6tGDL4]: 今ぶらり途中下車見てるけど途中で出てたフラフープのフリー競技？の
世界チャンピオンらしい日本人がなんかすごかった
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 00:09:26 ID:lMQ1Hq6K]: わーい　2日目にして423回くらい回せた
反対回しもできるようになりたい
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 00:56:41 ID:uhT26u3B]: >>639
その時間にぶらり途中下車見てるって
どんな田舎だよｗ
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 09:14:37 ID:J0rir7K+]: >>639私もその時間見てました
やっぱセンスのある人は違いますね(ﾟﾟ隣で父が悔しそうにしてましたｗ
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 10:30:04 ID:YoIjcSXr]: 東京では土曜日の朝１０時からやってます＞ぶらり途中下車
フラフープの出てきた回って旅人は太川陽介でした？
２週間ぐらい前に見ましたのですが、地域によっては週遅れで夜放送されるんですかね
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 20:10:26 ID:ZaKaLFjh]: >>643

>>642ですが、その方です!!そうですか、田舎だからなんですね。
私事ですが、水入りフラフープを先週買って最近やっと４分続けられるようになりました。
永遠に出来るように頑張ります。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 02:38:15 ID:6nFVdllB]: フラフープは太もも痩せに効果ないよね？
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 19:47:36 ID:ysGDsLGm]: 膝を曲げてスクワットしているような状態にして回すと結構太腿の
筋肉にくるよ。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 11:10:18 ID:RGnS92fX]: スポーツショップでなら大概フラフープは置いてありますか？
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:07:30 ID:R/Ny7Heu]: 大概・・とはいかないかもしれない。
私は３軒目で希望通りのフラフープが買えた。
電話して確認したほうがいいでしょう。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:53:59 ID:SdxxXquC]: ホームセンターで細くて軽いの買ったらむずかしくて
必死まわそうとするから逆にすごい効き目があった
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:42:30 ID:7zw3lUeS]: 軽いと回しにくいとか小さいと回しにくいとか皆言ってるけど、何だかんだで
ちょっとやってりゃ回せるようになるだろうと思って60ｃｍの軽いの買ってみたら
本　当　に　ま　わ　せ　な　い。
甘くみてすいませんでした。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 23:17:35 ID:cZhW+/EX]: 自分も60ｃｍで軽いのは全然ダメ。
こんなの回せるのは子供しかいないと思ってたら、
友達２人が軽々回してくれちゃって凹っちゃったよ。
その人達は子供の頃にフラフープやっていたらしい。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:29:35 ID:oWYDwMCc]: >>650
安いビニールテープを巻くんだ！
２本も巻いて重くすれば回るようになるよ
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:23:38 ID:wM8nkCkT]: 最初は脇腹筋肉になったし硬くなったんだけど、二ヶ月毎日30分やったけど、効果がイマイチ。

骨盤が前よりは矯正された感じはする。
お尻も少し上がった。
冷え症も改善した。

でも体重も体脂肪も減ってない。
やり始めた時に硬くなった脇腹が、柔らかくなってきた(T_T)
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 01:53:22 ID:i4bgyQ78]: ﾌﾗﾌｰﾌﾟやばいｗｗｗｗやばいよｗｗｗ
一日最低でも３０分やるようにし始めて、
まだ一ヶ月経ってないんだけど、
３キロ痩せた。。。腹回りの肉も結構落ちたし。
まぁちょっと食事制限もしたんですけど。
それでも今まで見たこともないような立てすじがうっすらと
腹に発生したのは、ﾌﾗﾌｰﾌﾟのおかげ以外の何でもない。
胃下垂だから食べたらすぐ出ちゃうんだけど、
このペースで行くと絶対腹筋割れる。

ダイエット用の重い奴だから、
最初はうまく回せないし、あざだらけになるし、
筋肉痛になるし、手をぶつけてつき指とかしたけど
それ乗り越えたら余裕。

さらに、６年位前から重度の顎関節症（あごがﾊﾟｷﾊﾟｷなるやつ）な私なのですが
最初は治療してたけど、生活に支障がないので
もう４年前から放置してあんまり口の開かない生活をしてたｗ
でもﾌﾗﾌｰﾌﾟ始めて１週間くらいで何故か口が開くようになって、
今はちょっとﾊﾟｷﾊﾟｷ言いつつ、普通に開きます。
このペースだとあと１ヶ月で完治の予感。。。！！！
これって骨盤矯正と関係ありますよね！？

普通に映画とか音楽PV観ながらだから
３０分とかあっという間だし、回してると凄い楽しい！
休日とか１時間以上回しちゃうｗｗｗ
今までどんなダイエットしてもこんな効果なかったのに。。。
もっと早く出会いたかったっっっ

ﾌﾗﾌｰﾌﾟ業者みたいでごめんｗｗ
でも回せない人たち頑張って欲しいよ！！
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 10:38:06 ID:0gNQkxGM]: >>654
羨ましい
私は始めて１週間になるのにまだ右に１５回左には０回しか回せないです
１日何時間くらい練習してますか？
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 10:38:50 ID:0gNQkxGM BE:796842656-PLT(13177)]: >>654
羨ましい
私は始めて１週間になるのにまだ右に１５回左には０回しか回せないです
１日何時間くらい練習してますか？
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 10:43:37 ID:0gNQkxGM]: 連投の上Beまでつけてごめんなさい(´・ω・)
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 17:52:07 ID:1ZnFeAMx]: やっと普通に回せるようになった。
まぁ普通と言っても最高で100回しか回せないけどｗ　でも嬉しい。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 18:10:52 ID:dJnbLTZ8]: 普通の丸い形のとひょうたんみたいな形(水入れるやつ)のとどっちが回しやすいんだろう？
どっちを買おうか迷う
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 18:19:48 ID:vB5tAjkK]: 私もあざだらけｗ最初何でこうなったかわからなかった。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 18:39:56 ID:dH5O/mI+]: おんなじ方向にだけ回してたからか片乳だけ小さくなったような気がする…( ´-｀)
鏡で見ると明らかに大きさが違う

反対方向も練習しよう
みなさまもお気をつけて…
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 19:04:58 ID:hBz5YmCP]: >>661
詳しく
どっち回しでどっちの胸が小さくなったんですか？
未だ右回し３０回左回し０回しか出来ないです
ただでさえアンバランスなのにこれ以上右胸が小さくなったら死活問題です
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 19:41:50 ID:dH5O/mI+]: >>662
右回しで左胸です
左も練習してるけどなかなか…

多分フラフープの影響だと思うんですが、同じような人いないですかね？
みなさん両方バランスよくやっておられるのかな
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 13:09:22 ID:lqrqaPhh]: 今日からはじめたけど、５回くらいしか回せない。
中のビーズのせいか？、動き方が均一にならないんだよね。
７００円のフープじゃダメなのかな？
665 名前：無名モデル mailto:??? [2009/04/14(火) 22:35:40 ID:amWUrPh6]: 食うなや　てめーら
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:31:27 ID:7+fzTVzG]: 今日買って来た
ただ単にフラフープ回したことがなかったのと
腰回しダイエットよりフラフープを回す事で遣り甲斐がありそうだったから
いや～仲間がいて嬉しかったｗ
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 00:13:01 ID:blbVVUTQ]: 始めて四日ぐらいなんですが
ダイブンまわせるようになってきたものの
なぜか、右足ばっかりに重心がかかってしまいます。
これはイカンと思って逆回ししたんですけど
やっぱり右足ばっかりに重心がいってしまう。

右足は張ってしまうし、左はおなざりな感じ。

何よりただでさえ歪んでる骨盤がさらに歪みそうで怖いのですが

皆さんはどんなもんでしょう？
重心はどこです？
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 00:14:34 ID:Mkb9b/QT]: フラフープのコツってなんぞ？学校でやってもぽろんて落ちちゃうｗ
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 02:22:37 ID:D+5Sm/FU]: フラフープやりたいけど長続きしなかったら・・・と思い
上のレス見てホース買ってきた。
で、やってみたんだけどふにゃふにゃして全然回らないｏｒｚ
これは技術の問題？
ゴムホースつないで使ってる方いらっしゃいますか？
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 06:32:09 ID:2NQhLX5D]: >>669
私はゴムのチューブをつなげてやってます。
ビニールテープを2個くらいぐるぐる巻きつけたら結構な固さ&重さになりますよ。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 15:06:45 ID:qFsNn4jI]: ビニールテープを巻きつける！！それやってみようっと。
買って来たやつがかなり軽くてまわしにくい。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 22:24:12 ID:gVczakYI]: フラフープ
買ってきて始めたけど
ぜんぜんまわせません。
673 名前：669 mailto:sage [2009/04/15(水) 23:54:03 ID:D+5Sm/FU]: >>670
なるほど！早速やってみます。
ありが㌧
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 02:05:09 ID:GAurOQLR]: 足を肩幅大に開いて軸足を前にして体を前後に揺らす

ってのをやって何とか回せるようになったけど
回し続けられないorz
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 02:13:35 ID:/I/8vnXQ]: >>674
初めて３週間の初心者ですがフープ東京のＨＰに出ている回し方で
続けられるようになりました。
前後に足を開くと初心者には回しやすいようです。

１．フラフープを頭からくぐり腰の位置で両手で持ちます。
２．両足を肩幅に開きます。
３．片方の足を一歩前に出します。（左に回すときは左足を前に出します。）
４．フラフープを前のほうに押し出し、背中にフープをくっつけます。
５．軽く肘を曲げた状態で、リラックスしてフラフープを持ちます。
　　　さあ、回しますよ！心の準備はOKですか？
６．左に回す人は、右手ですばやくフラフープを押します。
　　ここでフラフープは回転します。
７．１～２回、回ったら腰をフラフープのスピードに合わせて前後に腰を動かします。
　　フラフープの落ちてこないスピードに合わせる事ができれば大丈夫！
　　早すぎても遅すぎてもダメなんです。
　　10回、まわせれば、あとは１０００回まわすこともあっという間にできるように
　　なります。

ttp://hooptokyo.com/keyward%20hoopmawashikata.htm
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 12:21:53 ID:J7mMOQ8+]: >>664
１ヵ月くらい前にホームセンターで700円くらいの買った
細くて軽くて中にビーズか何か入ってるやつ。
全然まわせないから、思いっきり腰ふってやってたらウエストやお腹が2cm減ってた

最近、少しまわせるようになってきたけど、裸もしくはウエスト部分が直にフラフープ
触れる服装でやるとタイミングがつかみやすくて回しやすいみたいだよ
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:07:27 ID:D8+gjXw7]: カラフルフープという、８分割になっているやつを買ってきた。
が、軽すぎるのか全然出来ない。
そこで、８個のパーツそれぞれに新聞紙を詰めてみた。
そしたらちょっとまわせるようになったよ！右回りだけだけど・・・。

変に力が入っているのか、首と肩がものすごく痛いorz
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:28:47 ID:/abmRw1k]: みなさんはフラフープを回すときの足は
前後に開く派ですか？
左右に開く派ですか？

又、回すときの腰は
前後に振る派ですか？
左右に振る派ですか？
それとも、回す派ですか？
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 10:10:45 ID:WVXAhFU6]: >>678
足を左右に開いて、腰は書いてあるのを全部やる
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 00:57:27 ID:F9/keOfz]: >>678
開き方も回し方も全部
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 22:31:04 ID:AFIqdvMN]: フラフープで逆に便秘になった人いる？

毎日、快便だったんだけど。
なんか便秘に悩まされ始めてる。
生理前に便秘がちになることもあるけど
時期が違うと思うし。

フラフープ楽しいのにorz
682 名前：678 mailto:sage [2009/04/19(日) 23:31:00 ID:Lav/+l1F]: >>679 >>680

全部やってらっしゃるのですね！
自分は足を左右で腰前後、のみでした。
今日から全部やってみようと思います。
レスありがとう。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 00:01:22 ID:4lKOiWP+]: >>676
ありがとう。軽くてまわしにくいけど続けてみることにしたw
ウエストちょっとでも減ったらいいな～。

服装もちょっと気をつけてみるよ。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 12:08:40 ID:IrBJ1tsg]: >>681
私もフラフープ始めてから
便秘になってしまった…
なんでだろう…
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 13:55:33 ID:LGz4aNEZ]: ここ見る前に安いフラフープ買ってきてしまった
そうかテープ巻いて重くすりゃいいのか
子供の頃は出来てたから頑張るぞ！
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 18:06:00 ID:wAQlEQur]: 自分も始めようと思ったんですが、皆さん部屋の中でやってるんですか？
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 18:22:10 ID:xjdmG28c]: >>686
そうですよ。
テレビ見ながらとか本読みながらとか歯磨きながらとか
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 14:48:57 ID:iT66h6V6]: >>687
亀レスすみません！ありがとうございます！

何かやりながらでいいんですね。さっそくやってみようと思います！
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 02:32:27 ID:PX+wR116]: 今日初めてやってみました。

回せる回せないとか言う前に、そもそもフープと逆方向に腰を回すってことができないorz
ついフープと同じ向きに回してしまう。腰を回しはじめてからフープ回してもダメ。
無理に反対に回そうとすると、頭がパニックおこして身体が動かない。
でも、ここ読んでみたら前後に腰動かしてもいいのね。
説明書に「腰を回す」って書いてあったから、その通りにやってたよ。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 11:43:44 ID:r48/+CcE]: 直径８０ｃｍ、１６個４色のパーツを組み立てるやつでやったら
３回くらいしか回らない(´･ω･`)
最初、手で押して回すだけでもそのぐらい回るのに…
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 23:07:18 ID:fL8UKQeA]: >>689
＞フープと逆方向に腰を回すってことができないorz
そんなのあたいも出来ないよ( ﾟдﾟ)
フープと同じ方向だけれど、フープよりワンテンポ遅れて回すって感じかなぁ？
ココの動画、わかりやすいかも。
ttp://myzo.yahoo.co.jp/watch?vid=49367b27d6e0f

>>690
軽すぎるのかな？
パーツに詰め物してみたり、テープをぐるぐる巻くなどして重さを足して再挑戦！
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 18:03:08 ID:2m2011oG]: >>691
テープ巻いたら少し重くなって、がんばれば１０回くらい回るようになったよ！
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 21:34:29 ID:uEV6EJRX]: みんな汗かく？1時間上下スエットでしてるけど汗でないぞ。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 09:07:56 ID:SlE84N2q]: うーん、出るときと出ないときがある。便秘のよう。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 11:04:03 ID:Fvlim8a7]: 汗とダイエットは関係ないよ
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/06(水) 11:53:15 ID:9X5PAljj]: 左回しは４０分くらいできるけど右回しが全然できません
このままやってると骨盤ゆがむのかな？
体のバランス悪くなる？？でも何回やっても左回ししかできない・・・
ウォーキングとかの方がいいのかな？
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 20:30:59 ID:zImvhE16]: >>696
私も片方しか回せませんが、あんまり気にしないでやってますｗ
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 08:09:18 ID:xtWDVweT]: >>696
元からバランスが悪いから片方しか回せない
練習したらちょっとはマシになるよ
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 13:50:11 ID:Niu+qMAK]: フラフープ買おう(^^)
エアーフラフープはあまり続けられない
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 15:11:13 ID:pMWHkY0/]: こんなに効力あってもあまり注目されない理由って何だ？
やっぱフラフープ入手が面倒OR困難なのか、
フラフープ回せない人が多いせいなのか？
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 15:31:29 ID:CXjvBlyK]: 職場で勧めたら「家が狭いからできない」って言われた
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 19:45:36 ID:i+gEbelZ]: うん…茶の間でまわすと、落ちて、ちゃぶ台にあたって、マグカップとか落ちる…
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 05:36:08 ID:CrxNsOkQ]: だからって外でやるには恥ずかしいもんな。。。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 07:03:26 ID:zACXzb1Y]: 外で思いっきりブンブンふりまわしてやりたいなぁ
中国の太極拳みたく皆フラフープしてる公園あればいいのに。。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 09:23:40 ID:wTtuW5t8]: >>704
想像してﾌｲﾀｗｗｗ
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 11:24:07 ID:9KMkIleg]: >>700
テレビでやると一時的に注目されるんだけどね
まあ、基本肥満になる人はとっつきやすく飽きやすいからｗ
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 16:51:29 ID:j0FN/jEj]: やっと１００回回るようになった
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 11:18:23 ID:DVF2sUxc]: フラフープやり始めて１ヶ月
腰が細くなって華奢になったね～って言われるようになったけど、肝心のお腹の方は変化なし(´・ω・)やり方が違うのかな…？
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 12:57:08 ID:DKsD2lDm]: もうそろ2ヶ月だけど、ちょっとはお腹へこみました。
ただへそ下のつまめる肉はさすがにまだ消えてくれそうもない。。。
どのくらいやればなくなるかな。。。
食事制限も兼ねてるんだけど辛いぜ。。。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 11:59:36 ID:5W5huuN5]: 始めて一週間。右回し4000回できたよ！時間は30分。
汗の量がすごいから続ければ絶対痩せそう。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 19:36:22 ID:7q5fMk8z]: ファンキーふら買ったけど続かなくて(できなくて)挫折。
それでもたまに回すけど、やっぱ直ぐ落ちる・・。
なんで皆そんな回せんの？
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 19:37:26 ID:7q5fMk8z]: ごめん、あげてしもた・・(ｰ人ｰ)
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 21:58:55 ID:usNjivH3]: 子供の新体操のフラ借りて１ヶ月。
軽くて左右で20から30分回せたけど、今日1．2ｷﾛの本格的フラ購入。
当たる部分が痛くて痛くて、5分が精一杯。
どっちが効率いいんだろーか。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 01:16:58 ID:8CoxyycB]: >>713
軽いほうでもう余裕なら、断然重いほうがいい。
私も最初はそんな感じで体中あざだらけだったけど、
今は腹に立て筋入ってます。
毎日少しずつ練習していけばそのうちマジで1時間とか余裕になるから！！
がんがれ！
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 09:19:39 ID:b9D406fZ]: ありがとーありがとー
超励みなる！
昨日は痛くて腰悪くなるかと心配で、ほんのちょっとしかできなかったけど、毎日少しずつ慣らしてくよ！
縦筋憧れー！
私はヘソピできるくらい、腹へっこめるんが夢！
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 13:23:03 ID:HpYk6/wE]: ぉぉぉ！！714だけど私もﾍｿﾋﾟｱｽ空けたい！
ってか前に空いてたんだけど、
太って腹が出てしまって、恥ずかしいから外してたら塞がったｗｗｗ
だから痩せてもっかい空けなおす！！頑張ろう！
ちなみにやり過ぎない程度のフラフープは腰悪い人にもいいから、
フラフープのせいで腰痛悪化とかないから大丈夫！
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 22:45:23 ID:b9D406fZ]: わお！
715ですが、またまた教えてちゃんでスマソです。
2日目の今日やってみたんすが、昨日当たってたところがめちゃくちゃ痛くて、その場所がウエストのクビレの少し下の腰骨のあたりなんですよねー。
このまんま、続けてもクビレはそのまんまで、その下ばかりがクビレて、寸胴になっちゃう？？
意識ｼﾃ、ﾌﾗをクビレに持ってくるようにしたんだけど、やっぱり痛くて5分でギブ(泣)
ま、今まで軽くて気付かずに腰骨あたりで回してたのかも。
やっぱりちゃんと正しい位置で回さなきゃ、クビレはモノにできないのかな？

ところで、716タンはお若い方なのねー。
ホントにヘソピ、うらやまー。
私は40女なんで、ヘソピは叶わぬ夢なんです。
コアリズムもやってるんだけど、ヤーナたちのヘソピ見て、シャレで思ってるだけです。
せめて、腹に縦筋できるまではガンガリまっす！！
長文スマソ。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 21:30:48 ID:lFuYVFk/]: 当たってるところが痒くなるんだが
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 03:48:14 ID:Bbfr80fo]: 保湿するんだ！
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 10:43:24 ID:HiXcJQne]: フラフープ今日届くage
目標BMI17まであと3kg落としたいので最後のエネルギーをフープダイエットに注ぎ込みます

>>717
ヘソピだけの話ではなくて、年齢で気後れなんてしないでいいと思うよ
美意識の高い人は40だって50だって若い時にはない格好よさがあって憧れる
自分は20代ですがいくら背伸びしてもしっくり来なくて真似できないよ
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 16:31:03 ID:/W/qOWv0]: フラフープは500gが一番ダイエットに適してる重さだと調べたら書いてあった。今まで軽いフラフープで回してたからショックだorz
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 15:19:34 ID:8Ox4NwPS]: フラ始めて４日目です。
毎日最低５００回は回してます。
－５キロ目指してます。
みなさんがんばりましょう！
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 17:09:16 ID:bUJW3dTi]: フラフープ到着♪　思っていたよりデカイ！（９０ｃｍ）
こんなもん回せるんか？って思ったが、案の定orz
腰が攣りそう・・・っつか、誰にも見せられない姿だわ。
全体的にラバーでコーティングされてるから足に落としても
痛くないのはありがたいが、滑りが悪い？！
２４００円もしたから意地でも回せるようにならなくちゃ。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 18:13:42 ID:Tlp2634n]: >>723
滑りが悪い方が回しやすいよ
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 08:32:17 ID:xwNzY6Ug]: 昨日買ってきて、思ってたより回せたから嬉しくて回しまくったら骨盤に沿って青痣ができた…orz
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 08:56:12 ID:82Ubjs1H]: 昨日は青痣打ち身の痛みだけだったけど、今日は明らかに腹筋全体が筋肉痛。
何ヶ月かしてｻｲｽﾞや見た目に変化あったらまたﾚﾎﾟします。それまでこのｽﾚｯﾄﾞがあるといいな。
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 14:34:53 ID:osSFpATL]: 左回りしかできないけど回ってれば下腹の肉をとるのに効いてるよね？
回ってるけど腰の動きは小刻みに前後に動いてるだけだけど
円を描くようにするとﾌﾗﾌｰﾌﾟが落ちちゃうから
やり方間違ってるのかな
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 17:47:17 ID:pROIpkbi]: 昨日ホムセンでキラキラシャラシャラなフラフープを買った！
うまくまわせずにこのスレ見つけて最初から読んだけど
最初に読んで買いに行けばよかったな

今は、落ちたフラフープを拾うことで汗だくｗ
今日は腰周りが軽く筋肉痛だし、何よりも楽しいね！
がんばるぞー
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 09:12:03 ID:O9xmqwT/]: 昨日1時間半やって今朝お通じよくなったんだけど
筋肉疲労でむくんだのか体重微増

でも続ければ効果出てくるよね、今日もがんばる
2週間くらいでウエスト61cm前後→60cm前後で変動幅が変わった気がする
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 10:48:07 ID:Vl9g5lV3]: 大きいのと小さいのだとどっちが効果があるのかな？
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 10:57:16 ID:Nx95Fcy6]: 楽天とかでも探したけど、送料かかるのも何だし…と
ドンキ行って798円の子供向けおもちゃフラフープ購入。
袋にこんな感じで入っている
ピンク・黄・白の３色×２本＝６本を組立るタイプのもの。
――――
ノノノ
ノノノ
――――

最初は難しかったけどちょこっと練習したら
今朝は最大50回、回せた。
楽しい～。とりあえず初級の自分はこれでしばらく足りそう。
たった1晩でも朝、腹回りのだぶつきがすっきりしていたような気がする。
楽しいし、結構汗ばむね。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 11:15:30 ID:FNy96ckb]: >>729ですが1時間半やって以来青あざが片方の腰にだけできて消えないよ
テレビ見ながら慣れてるほうの向きにばっかり回しちゃってるからだろうな
でもウエストが60cm切ることが珍しくなくなってきた

最初片方の向きしかできなかったけど、鏡（自分は夜に窓を利用）見て
回せるほうの向き→できないほうを繰り返して比べながらやったら急に上達したよ
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 12:12:57 ID:/NxEpdA/]: フラフープ、いまだに回せない・・・
でもおなか周りの筋肉痛は半端なく、落ちたフラフープを拾う動きで汗をかき
2キロ減って、お腹と腰周りがすっきりしてきたよ！
結果オーライですｗ
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 22:54:21 ID:HZEo5bcc]: スレをざっと見ただけで質問もあれなんだけど・・・
マンション住まいで重いフラ使ってる方は、騒音対策してますか？
フローリングだと下に何か敷いた方がいいかな？
傷がついちゃったとか、そういうレスが無いから大丈夫なのかな

今日ハンズでフラを見てきたんだけど、見本がなくて触れるのは
おもちゃみたいなカラフルで軽いやつだけだったから、
心配で買わずに帰ってきちゃった
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 22:59:29 ID:z1SrMent]: フラフープって色々あるの？
カラフルなやつから、渋い木や竹のやつ、
プロ用の南武鉄とかで出来た重いやつとか･･･
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 00:59:05 ID:lIHOJ+qi]: あげ
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 09:31:36 ID:R/pfqsR6]: 色んなサイト見てやり方調べて動画も見たのに
出来ない・・・
なんでこんな難しいのorz
何かコツってあります？
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 10:02:54 ID:Z1PRbOio]: >>734
うちもフローリングなので下にマットひいてやってるよ
傷はわからないけど多分下の階にはうるさいと思う
上手になったらマットなしでも大丈夫と思うんだけどね
そんなわたしは>>733なんだ・・・
今日も頑張る！
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 11:27:21 ID:ah8ph1kn]: >>737
コツが分かればイッパツですいすいできるものじゃないんじゃないかなぁ
動画やサイトに載ってるコツを意識しつつひたすらやるしか

自分は子供のころの勘を頼りに今でもまわせるけど、
一輪車とか縄跳びの難しい飛び方とかと同じでやり込んで覚えたものだし

万人に当てはまるコツじゃないかもしれないけど、長時間安定してまわすために意識してること
・鏡を見てやること
・腹筋を意識して、常にたるませないこと
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 11:28:06 ID:oKVCqsP8]: 子供の時に回して遊んだことあったから10年以上たってても自然に回せた。
腰は前後でも左右でも、初めにスピードつけて安定させればいくらでも回せるはず。
鏡を見ながら姿勢を良く、フラが水平に回せるように気を付けたらきっと出来る。
ウエストからフラが落ちてきてもうダメか?って時にお尻の下あたりで頑張って回して上に戻ってきたのは嬉しかったなぁ。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 18:41:19 ID:BamUH6Ng]: >>738さん　レスありがとう。
やっぱり何か敷いた方が良さそうですね。
適当な敷物も一緒に探してみます。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 20:20:29 ID:DV7Avc6/]: ジョイント式のあんまでかくないやつ使ってる。
回すときは、足の甲にかぶさるように両側に座布団を置いてやってる。
落としてもうるさくないし、フラが甲にぶつかって痛いというようなことがない。
まあ、うちは畳ですけどね…
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 22:21:56 ID:bLTtoi8s]: >>737
>>457は読んだ？
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 10:15:10 ID:wu3RnNUm]: >>743
ありがとうございます。
凄く参考にはなりますが、どうも・・・。
これ凄く熱くなるし出来る人いいなぁ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 11:51:57 ID:pk55myGx]: 子どもの頃から回せなかったから、あきらめ半分で始めてみた。
一日目は２～３周回るか回らないか、２日目は２０～３０秒くらい回るようになったけど、
夫に生まれたてのヤギみたいって大笑いされながらも頑張った。フープ東京の人の動画を
参考に鏡を見ながら似せるように頑張って、３週間。今では飽きるまで続けられるようになった。
一日３０分くらいで、２週間目から効果が出だして、３週間でウエスト－2センチ、体重－１キロ。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 11:54:23 ID:wu3RnNUm]: 腰動かして２，３回かぁと思って腰動かさなくても２，３回だった時の悲劇
もう駄目だ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 12:06:10 ID:pk55myGx]: >>746
参考になるかは、分からないけど、なれない頃は前後より、フラフープに合わせて
腰を回すようにしてた。落ちそうになると、今でも腰を半周フラフープに合わせて
回して態勢を整えたりする。腰をふるスピードが少し遅いのかも。
回し始める時、フープが平行になってなかったらやりにくいってのもあるかも
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 14:13:11 ID:wu3RnNUm]: >>747
ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
フラフープ地面においたときに
ういてるところと地面についてるところがあるんだけど
このフラフープでは駄目なのでしょうか
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 18:19:26 ID:9vvahCB6]: エアーフラフープってダメ？
なんとなくフラフープ回してるっぽい感じで一ヶ月やったら、くびれが出来てきた
スレ違いならごめん
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 00:18:17 ID:RpNpsykW]: >>749
wiifitのフラフープとかはそうだよね。
あれも効果あるようだから、エアでもいいのでは。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 22:21:03 ID:0rqfKfP2]: 40分くらい連続でできるようになった。
腰(なのかな？一番へこんでるとこ)だとフツーなので、臍回りの一番太いとこで回してる
食べ過ぎたあとフラやると、食べたものが下に落ちてく感がある。
前よりお腹すっきりしたと思いたい
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 17:17:25 ID:tvSC3ncR]: >>750
ありがとう
エアフラフープ続けてみます。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 17:52:22 ID:S5umvMft]: まげ
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 14:32:10 ID:rH3+rGas]: 誰か消費カロリー教えて
10分あたり100キロカロリーって嘘だろｗ
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 14:49:57 ID:R/Ulpd24]: >>754
まわす速さ、フープの大きさ、その他もろもろ他の運動より環境の差が大きいから
消費カロリーなんてそんな簡単に算出できないと思うけど･･･
感覚としてはウォーキングとかショコぐらいな気がする

野球○分で○kcalとか、ダンス○分で○kcalとかいうデータもあるけどこういうのも
10分100kcalぐらい信憑性がないよね
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 16:28:06 ID:rH3+rGas]: >>755
そかー。目安にしてみるわ。
ありがとございました。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 19:00:51 ID:nW8jgt19]: 今日から始めてどっち回しも割とスムーズにできたんだけど、
これすっごいお通じよくなるね。びっくりしたわ。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 13:07:45 ID:AwzuNycO]: ますた
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 14:03:00 ID:MpzkZrNN]: フラフープは重いのと軽いのはどちらが効果的なのでしょうか？
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 16:44:01 ID:m9T6cCDu]: >>759
>>721に書いてあるよ。500ｇがいいらしい。

フラしながら漫画読めるっていう猛者に私もなりたい。
楽しいし汗かくんだけど筋肉痛にならないっていうことは効いてないのかな(´・ω・)
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 19:30:53 ID:Jng9efpv]: NHK
2009年 7月08日（水）放送

いま注目のシェイプアップ法
楽しみながらウエストやヒップを引き締めるシェイプアップ法が注目を集めている。

フラフープを使ったエクササイズ
www.nhk.or.jp/ohayou/machikado/20090708.html
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 12:34:00 ID:U6JucwYL]: フラフープ初めて買おうと思うんだけど、
アマゾンで2000円くらいのにするか、ドンキとかトイザサスで百円台の買うか
どっちがいいと思う？
あんまり変わらない？
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 13:04:50 ID:JPXCGDUz]: >>762
800円のをホームセンターで買ったけど軽くてまわしにくいよ
ちょっと重みがあるほうがまわしやすいらしいです
慣れたらどっちも一緒かもしれないけどね
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 13:12:08 ID:u5B8V84g]: ７５ｃｍの２００gの奴で回してるけど全然回らない
９０ｃｍの８００とかにしたら凄く回りやすくなったりします？
センスがないだけなのかと思って買うのをためらってしまう
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 13:24:56 ID:U6JucwYL]: >>763
ありがとう。
思い切って2000円のを買ってみる。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 20:18:32 ID:N27iKDk4]: >>760
ありがとうございます(>_<)
早速フラフープを探して楽しくダイエット頑張ります(^O^)/
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 23:05:08 ID:Fc5obzAP]: >>764
800gは持っていないから分からないけど、95cmの軟質ゴム製っぽい
重い(500g位)のと同じ材質の80cmのと80cmのプラスチック製の軽いのでは、
95cmのが一番回し易いよ。
軽いのは油断してるとすぐ落ちてしまいます。
>>763の言ってるように少し重い方がいいみたい。
768 名前：sage [2009/07/09(木) 23:10:58 ID:OzUKy0k3]: 軽いの買ってしまったがガムテープとかぐるぐる巻きにしたら丁度いい重さになって回しやすくなったよ！
ちなみにトイザらスで1000円しなかったと思う
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 23:41:43 ID:4P37RuWx]: 水が入ってるのもなかなか良いよ
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 23:55:03 ID:+6Ywta6w]: フラフープ始めて何日か経つんだけど
長く回していると絶対左右のどちらかに傾いてしまう。
時計回りのときは右、半時計回りのときは左が下がる…
変な癖付いちゃったのかなぁ。
スランプ。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 01:00:36 ID:mNLcXyCm]: >>770
脱スランプの練習すれば体の歪みも直りそう
地面と平行？に腰を動かせるようにがんばれー
のんびりね
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 13:28:58 ID:tkfSy054]: >>771
ありがとう。
張り切って毎日回していたせいか
風邪ひいた…
今日はお休みかな。
共にがんばりましょう！
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 21:59:59 ID:yDy+k++X]: スポーツ店で800円のフラフープ買った
やり始めて今３日目。
日が経つにつれものすごい筋肉痛が･･･
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 00:36:09 ID:FyHPQHTE]: テープまくって、あのセロハンテープみたいなやつのしっかりしたカラーのやつですよね？
ビニール紐かと思っちゃった…
ガムテや布テープなど、何でも代用できますよね？

スポーツ用品店などで高いやつ買う余裕はないから、百均フラで自分で重くしよう
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 08:28:24 ID:h+l+LVQA]: たんぱん
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 15:23:43 ID:ZHxl9Ctx]: 紙よりはガムテープの方がいいと思う
かなり重くなって回しやすいよ
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 19:57:05 ID:FyHPQHTE]: >>776
ありが㌧です
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 21:49:09 ID:h+l+LVQA]: あ
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:36:25 ID:k8rATjTw]: ここ見てさっそくハンズで昨日買ってきた！ジョイント式で900円弱でした
ちょこちょこやってトータル３０分程だけど、筋肉痛がすごい・・・
体の幹が痛い。効果出るまで頑張ってみる！
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 16:01:16 ID:5SGK8PYF]: 一昨日買ってきた。もともと腹筋とかジョギングとかしてたせいかもしれんけど、
30分ぐらいやったけど全然筋肉痛にならない。運動強度も「こんなもん？」て感じ。
フラが軽すぎるのがダメなのかな（300gぐらい）。
でも楽しいので1カ月ぐらい続けてみようと思う。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 17:22:22 ID:WRLytitl]: >>780
自分も強度高い運動してるから筋肉痛にはならなかったよ
1時間くらいやったら痣はできた（400gのフープで）
でも普段鍛えてるのと違う位置の筋も使うから
続けてたら2週間しないうちにウエスト61→59.5になったよ
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 17:35:09 ID:tQQe2zqX]: ちょっとくらい筋肉痛になって痛い方が、私は好きかなー。
効いてるぅー！って感じがする！
ってドＭの発想かなｗ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 05:18:11 ID:xMqLXU3o]: いいなあ。
私は普段全く運動なしの引きこもりニートだけど、
一時間やってても筋肉痛になったことないよ。
一時間一度も落とすこともないし、簡単すぎて効いてんだかわからない。
せめて効いてるぅ～！って感覚だけでも味わいたいｗ
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 07:44:10 ID:9xOxL6yN]: 普通に回せる人は「技」を練習するといいんじゃないかな
太ももで回すとか、足首から腰まで上げていくとか
当たり前だけど出来ない事をするとものすっごい疲れるし筋肉痛になる
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 15:43:53 ID:e/npCaFM]: こんなスレ立ってたんですねｗ
私は身長157の体重46キロで一見細身と思われがちだけど
ウエストは73センチ、体脂肪35％
子供産んでから腹周りとケツの肉がダヨンダヨン
通販でイボイボが付いてるフラフープ買って毎日30分やってたらウエスト69センチになった
まだ腹肉とケツ肉がダヨンダヨンしてるけど夏中になんとかしないとね
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 16:01:19 ID:HO3hUrgp]: ↑ダヨンのおじさん
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 23:03:03 ID:29p8aSxL]: 頑張ればチョン・ダヨンも夢じゃない！
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 14:29:31 ID:rzAFUemN]: 本日フラフープ購入。隙間時間を使ってクネクネしたいと思います！！
153ｾﾝﾁ47ｷﾛ女ですが、洋梨体型でウエストが65以上です(泣) 頑張ります！！
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 11:05:24 ID:lHEFc4J4]: ながら読書余裕だから、何か飽きない回し方ないかと片足で立ってやってみた。
十回くらいしかできない。きつい。
しばらく練習してみるわ。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 11:15:03 ID:RfR5kXmy]: フラフープ回しながら自分もその場で回ってみた。フラフープと同じ回転方向は簡単、逆方向はちょっと難しい。
それにも慣れちゃったらフラフープ回しながら前後左右に歩いてみた。後ろ歩きﾑｽﾞｲ。それにも慣れちゃったからもう音楽聴きながらﾉﾘﾉﾘで踊りつつ回してる。これが１番疲れた(´`)
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 13:41:43 ID:GZ9GdO+s]: 楽しそうw仲間に入れてもらいたいわ。フラフープサークルでも作りたいわw
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 13:20:18 ID:MI/kaHem]: 骨盤ベルトをまいてフラフープをしてる方いますか？
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 13:45:39 ID:Z9+UMkfz]: その発想はなかった
よさそうだね、やってみる！
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 14:17:32 ID:oZcPC6R6]: ようやく回せるようになったのに膝が痛むようになった
足をハの字に広げて踏ん張ってしまうからかな
これ以外のやり方じゃ回せる気がしない
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 00:42:59 ID:e3W7Arum]: ウォーターループが回せなくて、出来ない人でも回せるというファンキーフラを購入。
早速回したけど輪っかと同じで勢いで回した3回転で落ちるorz
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 17:37:20 ID:YJb9lks4]: >>795
フラはほんとに慣れだと思うなー
あと上手な人の動画を一回見るだけで違うよ！

私は腹筋じゃなくてなぜか太股が筋肉痛だorz
でもくびれができてきたよ！高さ違うけど…
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 05:10:48 ID:SNlYfaU0]: フラフープ信者です(^_^)
20分～40分を目安に１日
頑張っていきたいと思います！
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 06:14:17 ID:LCtyDT+q]: 首で回したら首周りの肉とれるかなあ
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 06:16:42 ID:u58aVRxO]: >>798
むしろ筋肉ついて太くなりそうな気が…あと頭ぐらぐらしそう
普通に顔やせ体操(上向いて大きくあいうえおの口の形を作る)をやったほうがいいんじゃないかな？
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 07:42:13 ID:GH4rKVz1]: >>799
だよね
確かに酔いそうだ
あいうえおやりながら普通にフラフープやるか
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:19:10 ID:Z1BeL1g5]: 短
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 17:04:50 ID:+0+OePJD]: 158センチ、52キロ、ウエスト70センチ（お腹周りではなく一番細い部分）…orz
やり始めて２か月。一日３０分
体重-１.５キロ
ウエスト-２センチ
なかなか減らない…みなさん順調に減ってますか？
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 17:40:55 ID:P9YTYsuJ]: >>802
フラフープだけじゃ効果薄いと思うよー
+α程度でいいけど、その+αがキモというか

自分はカフェイン摂取→30分間を置いて柔軟体操→
10回くらい腹筋背筋→40分フラ→柔軟体操ってやるようにしてる。
太ももの筋肉痛がきついので3日置きくらいのペースだけど、
腰周りとふとももが引き締まってきたよ！

レスとはずれるけど、
フラフープダイエットの長所って何も考えずにできることだと思う。
ヨガとかダンス系は脚をこういう形にして10秒キープで…とかそういうの憶えるのがもう億劫でだめだ＼(^o^)／
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 20:36:36 ID:XGin2XeY]: フラフープなんかで痩せるもんか
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 20:40:49 ID:mJgIWJb9]: 運動不足のブヨブヨデブが筋肉付ければ自然に痩せるんだから
ダイエット効果はあると言えるだろｗ
フラフープは結構楽しいし静かだし場所取らないし、空き時間に小刻みにできていい
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 01:34:41 ID:VPv/ufCl]: がんばれ
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 07:37:59 ID:oaLiX0HK]: がんばる！
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 21:40:51 ID:uUuairlP]: どうしても続けて３０分も出来ない。５０回ぐらいで落ちる。
ビレバンの組み立て式は駄目なんだろうか。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 21:10:07 ID:Qi02+t8t]: 10回以上続けて回せない。。
上手に回すコツとかあるのかな。

ちなみに東急ハンズで買ったジョイント式の使ってる。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 21:14:05 ID:zUILr1wp]: どんだけやれば腸捻転になるの？
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 22:54:48 ID:3FM0yaDn]: >>809
５０回の私ですが、１日休んでようつべでフラフープ動画を見まくってイメトレした。
そしたら前日５回だったのが突然３０回になってたよ。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 00:23:19 ID:qazKBY4P]: 単調だからなんとなく踊りながらやってるけど、ﾌﾗﾌｰﾌﾟはｳﾏｳﾏとの相性がｲｲ。
ｳｴｽﾄ2～3ｾﾝﾁ減。体重には変化無し。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 15:46:43 ID:N6RPTUG+]: >>811
イメトレ効果あるよね！自分もそれで続けて出来るようになった。

回してる間暇だけど漫画読むとかまではできないから、歌いながらやってる。
最近のストレス解消法になりつつあるｗ
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 16:24:33 ID:yVzH1wOa]: ほしゅ
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 22:31:15 ID:bVIsHeYO]: 今日から始めます
直径約１ｍの重いフラフープなのでめり込んで痛い…
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 15:42:54 ID:9gNeMbsC]: ほしゅがてら

コア４０分の後にテレビみながら３０分くらいやってる。
お腹がパンチされても大丈夫なくらいカッチカチになる。
何も考えずにやって３ヶ月になるけど、
コアだけでは下げ止まりだったウエストが２センチ減った。
体脂肪も３％マイナス。
体重は0.5キロくらいしか変化ないけど、洋服着ててもラインが違う。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 22:35:06 ID:7i25KrUR]: wii fitのフラフープ一日30分することにした
痩せるかな～
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 00:15:01 ID:v6J302w7]: 左回しが難しい
歪んでるからなのかなぁ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 19:26:11 ID:QPleK4D1]: 腰と腹と太ももの筋肉痛がヤバイw
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 07:26:16 ID:3WhHsQoo]: ドンキで購入したﾌﾗﾌｰﾌﾟ、中のビーズがカラコロうるさい…orz
テープ巻いてあって取れないし、隣に人がいないときにやるしかないな
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 21:21:47 ID:C+uOjHx2]: あげ
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 11:15:10 ID:L37cpwLz]: ドンキに売ってた8分割ぐらいの塩ビのフラがあまりにも使いづらいので、
ハンズでシェイプアップループ買ってきた。適度に重くて回しやすくて良いわ。
腰に効いてる感がするもん。塩ビのは近所の子供にやった。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 12:46:03 ID:I60l+MoV]: くびれ作りにはかなり効くね
足と尻の肉もなくなってくれ～
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 21:05:09 ID:lPeh9xk6]: くびれはフラフープ、尻はウォーキングで結構締まった。
上半身（特に背中）がどうすればいいかわからん。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 09:43:13 ID:2HAhlQQM]: 大きめの浮き輪では駄目か?
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 11:52:23 ID:t40mhFA1]: >>825
フラフープ代わりに使うってこと？
軽くて回せないと思うよ
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 22:52:29 ID:2HAhlQQM]: そか、かるいとまわんないんだ
フープなしで腰まわしても効果あるのかな
試してみよう
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 18:59:12 ID:1QoUbvIE]: フラフープ買ってきた。
何とかまわすことは出来たんだけど、5分が限界。
5分まわして休む、5分まわして休む腹筋背筋で終了
来月の健康診断まで、頑張って回そう～
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/07(月) 16:05:42 ID:wZnGzo4S]: >>824
胸で回すやつやるといいよ。
ブラからはみ出す背肉がなくなったw

www.youtube.com/watch?v=dDUegb4s4UQ&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Eyoutube%2Ecom%2Fuser%2FHoopnotica&feature=player_profilepage
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 01:00:13 ID:NMcD+s75]: たんぱふざけ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 19:15:31 ID:2xKmELgT]: >>810
私もそれ気になる…
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 18:41:25 ID:liB16YX5]: でこぼこしてるフラフープを買ってやってみてるんだけど、
腹の部分が超痛い
大丈夫かなあ
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 15:34:19 ID:2e8dvCHV]: 私は３０秒も回せない　どうやったら長く回せるようになりますか？
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 19:34:43 ID:5qyLFhU/]: >>833
俺もできなかったんだけど、腰を激しくはやくまわすようにしていたら見事にまわせた
そのうち激しくなくても普通にまわせるようになった
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 11:01:21 ID:NY3gVz6s]: ﾄﾞﾝｷの600円のやつ買ったけど2週間で壊れた。
でもお腹痩せに効果はあったので
1980円の買い直したら素晴らしくまわしやすい。
重たいから最初少し痛いけど表面がプラスチックじゃなくて
やわらかい素材だから落としても音がひびかないし。オススメ。

週一で会う友達に毎回ウェスト細くなったって言われるｗ
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 18:59:04 ID:YCJ9hDJu]: 服もフィットしたものの方が抵抗が少なくなって回しやすいと思うよ。

回してるとインナーマッスルに利いてるなーと思う。
でもまだ歩いたりとか逆回しとか無理だー。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 03:40:17 ID:L8nhQ+cy]: >>836
そうそう、服ですべっちゃうというか布が邪魔するって結構あるよね

3ヶ月半(頻度はまちまちで平均して週1くらい)やってたら
ふとももが引き締まって腹筋が割れてきた
女だけど
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 21:48:18 ID:o+qrhz0d]: ほしゅ
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 23:04:30 ID:fj8nPdHw]: 私は思い切って裸でやってるｗ下着は付けてます。
やり始めのころ、フープが回る感覚を掴むのに役立ったし、滑らない。

最近日が短くなってウォーキングの時間も短くなるから
久しぶりにフラフープやろうっと。
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 09:55:06 ID:hPqCDeSb]: >>839
裸でずっとやってると腹回り擦れて痛くなりませんか？

トイザラスの水入りフラフープ999円で買いました。
運痴の私でも20分位でコツを掴め回せるようになりました。
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 21:05:52 ID:d+jIBJBY]: >>840
839ですけど、ずっとという程回数回せないのでｗ

うちのはビレバン組み立て式の大きい方なんだけど
１０回まわせるようになるまで１ヶ月かかったよ。
半年やって今でも最高１００回いかない。
回して、ぜーぜー言って落ち着いては回して、ってやってる。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 05:25:23 ID:fvqXRii/]: 足もとも裸足の方が踏ん張れて回しやすいよね。

829の胸元で回すのに挑戦してるけど難しい！
でも普通に回すより運動量が大きいし確かに利きそう。頑張るー。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 21:34:31 ID:a88Sn+14]: 835さん

まだ見てるかな？
もしかして、ピンク金青のメタリックな3色展開のやつですか？

私もドンキで600円だったので…まだ無事ですがw

小さい頃、結構得意だったのを思い出して始めてみました。

回し続ける事は出来ますが…地味w

なにか平行してやってることとかありますか？
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 22:02:52 ID:5g4nIFv9]: ☆
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 17:49:33 ID:R/wjiBMY]: 今日トイザらスで500円くらいの軽いやつ買ってきたけど、6回しか回せない…。
やっぱり重いのがいいんだね。
ガムテープ巻いて調節する。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 18:06:59 ID:r63CCXdP]: 胸元で回してみようと頑張ってるけど全然できない。難しい～!
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/10/07(水) 01:04:24 ID:FRnK2HXE]: これ本当に１０分で１００kcalも消費してるのか？
暖まる程度でとてもそんなに消費しているようには思えない。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 04:42:27 ID:ojlbpijA]: 100kcalはちょっとね。せいぜい30kcalぐらいのような気がする。
自分は有酸素運動はｳｫｰｷﾝｸﾞやｼｮｺやって、ﾌﾗﾌｰﾌﾟは引き締め狙いでやってる。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 19:38:49 ID:byhB0cge]: 自分もフープ以外にウォーキングやってるけど、もう暗くて無理だー。
ぼろアパートでショコも不可能だしスポクラしかないかな。
田舎は街灯も歩道もない田んぼ道ばかりで困る。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 20:05:40 ID:gi12+3pm]: みなさん何分間してますか？何かやり過ぎて腸がねじれた人がいるってニュースあったって聞いて‥どれくらいがベストなんですかぬ？
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 02:04:52 ID:BnuwDHry]: 左右１０分ずつで２０分程度。テレビに夢中で１時間したことあるけど、足の裏がしびれたから長くても４０分ぐらいにしてる
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 12:16:03 ID:sO6MduLj]: 昨日購入。
何度やっても2回しか回せなかった。
>>811､>>813を見て研究｡
今日は30回回せた!!感謝!!
でも、30回でヘトヘト。
とりあえず、1分回せるように頑張ろうと思う。
自分のフラフープは、直径75cmで軽い。
体型は見事なりんご型。
過去スレ見ると回しにくい道具&体型みたいだが、頑張ってみる。
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 19:39:35 ID:ZyeWXqXs]: 本日購入。

>>840さんとお揃いのフラフープ。

1日15分目指して頑張る。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 20:52:56 ID:F2/sI4/w]: >>852だが、今日は連続して3回しか回せない。
筋肉痛が酷い。
正に過去レスに載ってる通りの展開W
でも、暫く頑張ると筋肉痛も乗り越えられるらしいので、ちょっとずつ頑張る。
何かあっても、このスレに凄く助けられてる。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 20:55:20 ID:XkErqDjf]: >>407の動画すごすぎﾜﾛﾀ
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 11:27:21 ID:Rzbqk96F]: これをほぼ毎日続けて４ヶ月くらいするけど、
一番痩せたい下っ腹は痩せない・・・
しかもD弱あった胸はCになってしまいました。悲しい。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 07:29:21 ID:g5MonapL]: ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙは週に三回くらいが目安らしいがﾌﾗﾌｰﾌﾟも毎日やらなくていいんだろうか
左右百回ずつの三日目だが腰いてぇｗ
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 18:01:10 ID:wSAIcOXf]: フラフープを上手く回すコツはピンクレディーのＵＦＯの真似するんだお
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 22:36:13 ID:ozfZkRSD]: >>856
くびれはどう？くびれる？
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 22:35:43 ID:jAUgywqf]: >>856
後姿がキュっと締まったと言われた。
腹どうこうというより腰周り全体に締まりが出るって感じかなあ。
関係ないかもしれないけど体重は１キロくらい減った。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 03:15:32 ID:un7ZfDXn]: １日１０分を目標に頑張ろうと思うんだけど１０分は短いかなあ…？
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 14:36:44 ID:N4rM0onr]: あ、>>860は>>859へ。紛らわしくてすまん
856でした。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 17:27:35 ID:igVrWTho]: >>860
そうなんだ
がっつりくびれてほしいんだけどな
下っ腹に効果なさげなのが残念
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 23:37:31 ID:TYAK5KUV]: 一回もまわせたことない。。。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 01:42:11 ID:U4ph0xqh]: たんぱんですが何か？
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 10:12:41 ID:Oj2NHtVD]: 昨日の深夜日テレのスペシャルギフトでフラフープフィットネス紹介されてた。
二重の輪状になる折りたたみフラフープすごー！
膝をついて回すやり方とかも紹介してた。
足が固定されるからよりコアを使ったフィットネスになるらしい。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/30(金) 04:34:14 ID:mvBm0jB4]: どうしても10回くらいしか続きません。(>_<)
下にズリ落ちて来た時
どうやって回復するのか教えてください。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 21:47:59 ID:VLkebqj5]: さっきスザンヌがフラフープやってるってTVでやってた。
人気でるかな？

>>867
私は回す速さをちょっと早くしたり遅くしたりして、上半身を動かして元の位置まで戻すよ。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 01:49:45 ID:v0HXNSyj]: >>868
ありがとうございます。やってみます！
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 16:55:03 ID:05Hn5ApO]: 下腹ぽっこりには効かないんだよね？
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 14:06:00 ID:G4Z4FhK2]: DIYセンターで1000円で購入。
昨日10分くらいトライしたけどせいぜい10回が限度。
諦めて家事してたら、フープ終了後15分くらい経ってから
滝のような汗！
翌日は腋の下から外胸、上腹下腹、内股が筋肉痛！
そんなにハードに運動したつもりないのに、こりゃ凄い！
一日10分続ける！
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 21:02:53 ID:X6+QyJMq]: 文字打ちながら回し中
30分やったらそろそろ疲れてきた…
右回りはずっとできるんだけど左回りがあんまりできないや
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 20:34:55 ID:Z0QWW1Nf]: おもちゃの煩いフープ（回しにくい）イボイボのフープ（痛くて駄目）フープノティカ回し易くて気に入りました。
まだ二十回位しか回せないけど、このスレの皆さんみたいに回せる様、頑張ります。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 21:38:28 ID:eyiNWuDW]: もともと運動する習慣もなかったし、
中年だから激しい運動できないし
トレーニングマシン買う金も置く場所もない。
そんな俺にはフープはうってつけ。
朝晩5分ずつ、呼吸が乱れるほどの運動でもないのに
筋肉に効く効く。

ダイエット目的じゃなくて
運動不足解消と筋肉強化のためなら最高の運動！
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 22:57:49 ID:SnpN6HIb]: >>874そうなんですか？自分の場合は
なんか２０分ぐらいやっても、ただまわしてるだけで大した運動量ないような感じ。
体のどこかに効いてるという実感があまりないです。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 02:08:26 ID:tWC9nO8p]: たん
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 23:42:35 ID:y1g+alrP]: フープ東京っていう教室へ習いに行きたいけど、
ホームページの文字化けが酷すぎる・・・
テキストエンコーディングをいじっても直らない。
おまけに「（ハードディスクに）故障をもたらす危険なページです」アラートが出た。
その後、サファリが強制終了。怖いっす。
参加申し込みができればいいだけなんだけど・・・
電話で問い合わせる勇気もなし。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 00:50:40 ID:FFokzWL3]: えっ、５分もやったら翌日寝込むぐらい疲労するけどなぁ・・・。
まだ５０回ぐらいしか回せないし、毎回汗だく・心臓バクバク・息ゼエゼエだわ。
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 02:50:27 ID:BsPGDJp0]: >>877
フープ東京に行ったけど、初回は誰でも（すでに回せる人でも）ウエストで回すのを1時間半ずっとやる。
それが決まり。つか毎回やる内容が決まってる。自分はもう他の技も少しは出来てたからちょっとがっかりした。フープラバーズは初回でもいろんな技教えるから人によってはすごく上手くなる。
自分が行った時、今日初めてです～っていう子が最後には楽しそうに踊っていてほんと驚いた。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 01:34:05 ID:QHikQG5x]: 昨日買ってきて全く出来なかったけど、このスレ参考になるなー
そうか、最初に回すのと一緒に腰を動かし始めちゃダメなのか、ﾒﾓﾒﾓ
足元に座布団置いておくというのも落下の音を気にしなくて良いね
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 10:52:07 ID:1NEwNeC/]: ドンキで買った1000円ぐらいのいぼいぼ付きの奴使ってたけど、
やめてハンズで売ってた750gの奴買ってきた。
効果全然違う。重い方は翌日腰回りが痛いのなんの。筋肉痛というか打ち身じゃないかこれ。
でも効いてるような気もするので重い方使う。
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 16:46:23 ID:OnMBRsHz]: 打ち身に近い痛みあったなぁ。痛みだけじゃなく骨盤まわりに痣も出来た。
その痣が治ったら、もう痛くならなくなったし、また痣が出来ることもなかったからｶﾞﾝｶﾞﾚ。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 19:48:37 ID:X/mfs/ES]: 誰かフープノティカ使ってる人いますか？
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 20:10:45 ID:DoVvIdiD]: 思いっきり腹筋に力を入れて両手を握って頭上に腕を伸ばしてやると
２週間で腹筋が割れてきた
ちなみに一日５分
結構キツイと思うけど
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 00:04:11 ID:GTJyyzUu]: 基本的な疑問だけど、もしかして腹ぽっこりだとフラフープは不可能？
腹の周りに浮き輪がある体型なんだけど、昨日から初めて2回以上回せないorz
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 10:53:58 ID:1+2D2L80]: 確かにくびれてる方が回しやすいけど
あたしはオパーイの位置でも回せるから大丈夫じゃない？
初心者は個人差もあるけど、
2～30回回せるまで数日～一ヶ月くらい覚悟してね
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 13:03:20 ID:GTJyyzUu]: >>886
ありがとう！
がんばってみる
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 15:12:17 ID:q0gN7Q0W]: >>887
自分も同じだけど３日頑張ってみたら次の日から20分は回せるようになったよ。フラフープをオモチャのから本格的なものにしたら更に回せるようになったよ。
ガンガレ！
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 18:02:52 ID:GTJyyzUu]: >>887
20分！すごいなー
ありがとう、地道にがんばってみる
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 14:16:51 ID:NgyzeaB8]: フラフープ始めて一ヶ月超えた位だけど確実に腹が割れた。
上に大量の脂肪が乗ってるからあまり見えないけど(´･ω･`)
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 12:53:48 ID:vEbhWxBf]: 短パン
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 00:19:22 ID:oqpPlku0]: 短パン短パン
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 13:30:29 ID:soOPYiCF]: >>890
同じく
せっかく筋肉付いてもこの分厚い脂をどうにかしなければ・・・
どうしたら脂だけとれるんだろ
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 01:22:33 ID:c8tYkAZ4]: 885だけど、腰回し運動とかで腰の動きを体得した上で昨日やったらできた
といっても連続10回程度だけど
でも最初に回せた時は、消防の時に初めて逆上がり出来た時くらい嬉しかったw
ちょっとやっただけで軽く汗かくくらいだったので、かなりのカロリー消費はありそう
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 03:31:21 ID:1AyFPs84]: >>894
分かるｗこの年になって出来た事あった！って感じだよね
腹筋背筋を意識しながら速度上げて回したりすると運動量かなり激しいよ。
私はだらだらとならずっと回していられるけど、
筋肉意識しながらだと30分で疲れちゃって限界。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 18:51:43 ID:c8tYkAZ4]: >腹筋背筋を意識しながら速度上げて回したりすると運動量かなり激しいよ。

ありがとう、気をつけてやってみる
でもまだやっと回せるレベルだからそこまで意識が逝かないけどw

つか、昨日ちょっと回せただけで今日は軽く筋肉痛になった
毎日腰回しやコア風腹筋、あとたまにジョギングとかしてるのに・・・
これ続けてれば腰周りに効きそうな気がする
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 22:18:51 ID:MRjkvMEy]: フープ東京に四十半ばで異常に露出してるおばはんがやる気をなえさせる
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 17:05:41 ID:f4UX4F14]: >>897
そんな人いるんだw
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 00:31:49 ID:v4uXeuBR]: フラフープ楽しい。
運動あんまり好きじゃないけどこれなら続けられるわ。
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 14:57:01 ID:iiXcMpop]: 最近面白いテレビ番組がないからフラフープもやってないわ。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 22:21:41 ID:mnpqP8BU]: トイザらスにて９９９円の子供用フラ購入（200ｇくらい？）
まわせるけどもう少し重くしたいのでガムテを貼ろうと思うんだけど
普通にらせん状に巻けばおｋ？
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 01:02:31 ID:hGdFumH7]: >>901
重さが片寄らないように均等に巻けばいいんじゃないかな
均等にしないと多分回転がおかしくなると思う
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 10:04:01 ID:b0vMeBz2]: ポイントは均等か
ありがとう
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 22:18:20 ID:y27A48jP]: 最近20回まで連続で回せるようになった
つか、腹筋への効き具合が半端無いね、これ
最初のうち腹が筋肉痛でひどかったけど、いつの間になくなったと思ったら見違えるほど（自分基準でだけど）腹筋が付いてた
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 22:30:31 ID:0Ai3OVrR]: 体全体が引き締まるよね！背筋が伸びて姿勢よくなる
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 13:29:06 ID:FU3ugPbl]: 一月でずっと回せるようになったけど、何か普通のトレぽくなってきた
けど、腹筋やるよりは楽しいしテレビ見ながら出来るのが良いw
体重はあまり減って無いけど、腰～腹回りが締まった
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 16:32:14 ID:uLXMFdEo]: 組み立て式の内側が波打ってるフラフープ買ったけど
軽すぎたからビニールテープぐるぐるに巻いたら調度いい重さになった！

imepita.jp/20091215/594910

重い方が効いてる感があるｗ
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 15:49:18 ID:NsWXlLVK]: 右周りならトイレ行きたくならない限りやり続けられるからいまいち効いてるのかわからない
重くしてみようかなぁ
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/31(木) 20:49:53 ID:0zS0E3sp]: 冬休みは家で食っちゃ寝するんで、久しぶりにフラフープ出してきた
すっかり回せなくなってるなぁ・・・
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 23:15:28 ID:2HtumSnv]: 買ったはいいが廻せなくて3週間。
廻せるようになつてふと腹を見ればすっきり。

何分でも廻せる今は、ちょっと動かすだけで
落ちずに回るが、これで運動になつているのか?
汗も出ないし少し暑いだけ。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/08(金) 18:58:03 ID:vNX5uws3]: 大きくゆっくり目に回すと運動量が多くなるのか、すごい暑くなるよ
傍から見ると怪しげな動きに見えるかも試練が
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 21:44:08 ID:lirx++1+]: ５００回連続で回してたら腹がいたくなった
これは内臓にダメージくるね
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 01:35:20 ID:4J4i0DLe]: >>912
回し方に無理があるのかもよ。。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 01:14:19 ID:XlvLLFhU]: 筋肉痛にはならないけど、ワキ腹が痛くなってあまり長く回せない・・・
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 16:15:26 ID:0akd7hiB]: 今日トイザらスで500円のフラ買って来ました。…全然回せません。軽いから？小さいから？回数熟せば回せるようになるのかな？かなり汗かきました。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 18:07:01 ID:Q4fDfKGI]: 重いほうが回しやすいね。軽いのはオレも最初は２～３回しか回せなかったけど、
翌日やってみたらいきなり10回ぐらい回せて２～３日やったらずっと回せるようになってた。
よく分からんけど。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 21:18:20 ID:0akd7hiB]: >>916さんありがとう。やっぱり重い方がいいんですね。でもなんとか今ので回せるように頑張ります！30分は回したい！
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 23:41:34 ID:muCdE3mc]: >>914
なるねー
脇に利いてるって事かな？
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 17:45:41 ID:xY3jwuWL]: フラフープって、体に当たることでウエストがしまるのか、
廻すための体の動きでしまるのか、教えて。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 18:59:52 ID:xGun6QQU]: もちろん後者
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 20:43:28 ID:m+pfyb/D]: 腕を頭の上に上げたり下ろしたりしてるけど
長い間回していると、肩がこってくるのがつらい・・・
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 20:46:38 ID:U9NxoZD+]: 最近ではエクササイズをダイエットって言うのか？
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 01:53:48 ID:LdY3z06I]: フラフープ、回せるんだけどただ回してるだけじゃすぐ飽きてしまう
自分の部屋はベッドの上しかやれるスペースがないし・・ｗ
なんかないかなー
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 10:28:41 ID:ND4Eg5Mq]: 携帯でワンセグ見ながらとか本読みながらとかDSやりながらとか。
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/20(水) 21:49:41 ID:GSPpN2aR]: 歩きながら回せれば世界が広がる気がする
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/21(木) 23:50:35 ID:oOJKWLIY]: >>925
歩きながら回せるよ
端から見たらすごいマヌケだけど…
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/22(金) 00:47:35 ID:GNTdg0JM]: 家の中にそんな広いスペースがねええ
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/22(金) 02:53:32 ID:Z1DEeVKI]: >>921
私も右肩が痛くて我慢できなくなって
せっかく長時間回せたのに途中でわざと落としてしまう…
肩がこらない良い方法はないものかなあ
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/22(金) 18:18:00 ID:+eNCzt4X]: 右回りなら３０分でも余裕で廻せて疲れないけれど、
左回りは10回廻るかどうかのレベル。
廻せない人の気持ちと、廻せる人の気持ちがよくわかる・
練習しているとある日、突然に廻せるようになり、
日々、少しの動きで廻せるようになるよ。
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/23(土) 03:56:55 ID:EJSM7gEq]: >>926
ｴｪｰすごい
密かに練習したけど歩くと腰の振りが止まる・・・
前テレビでスザンヌがやってたけど、あんな風に歩き回ししたい
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/23(土) 23:24:25 ID:JCxLFtHe]: 一年近く続けてたら慣れちゃって、30分やっても全然疲れなくなってしまった。
皆みたいに腹筋意識すればいいのかな。

音楽聴きながらやると飽きないよ
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/25(月) 20:37:49 ID:AlEb6PGJ]: 昨日買った
数十年ぶりにやってガッカリした
回せなかった

がんばろう・・・
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:aaa [2010/01/27(水) 16:38:30 ID:GD4N94ug]: スポーツ用品店でフラフープ見つけて即買いしちゃったよ

それから一週間腰の内出血の痛みと戦いながら少しずつ慣らしていったら
テレビに集中しながら３０分は楽しく回せる様になった

腰にぐいぐいとマッサージされる感覚が気持ちいいのと、
ほんのり暖かくなって気持ちいい・・(;´ρ`)
これなら続けられると確信した

妊娠したら出来ないけどね
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 17:58:30 ID:sJjJFL52]: フラフープ面白いよね！
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 18:34:21 ID:kTMP41BU]: まわせるようになったよ！
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/27(水) 22:12:26 ID:bO1I6bGU]: トイザらスで買ったやつが小さかったorz
回しにくいし効果薄そう
買いなおすのもったいないなぁ
誰かにあげたい
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:aaa [2010/01/27(水) 22:19:44 ID:GD4N94ug]: 実は私もトイザラスで初め買ったｗｗｗ
凄い必死で腰回しても長くて２０回だし・・

で大きいやつ見つけたから買ったのでした～
小さい方は子供が大きくなったらやらせようかな。
それか近所の子供に上げようか・・ｗ
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/27(水) 23:34:00 ID:rInrMHJB]: フラage
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 06:30:17 ID:2Lm471pM]: おはようございます。私も今日で一週間目です。お腹周りはスッキリしてきましたが、目標はカッチカチお腹です。頑張ります！
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 10:09:38 ID:G9msB3z8]: >>939
体重はどうですか？
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:aaa [2010/01/28(木) 14:57:12 ID:b4Oem6uS]: 今厚着してやってるけど薄着でやっても痛くないかなぁ

グルグルぐるぐる・・(;´ρ`)ﾊｧﾊｧ
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 19:55:51 ID:RGirGjB6]: 太ももが攣りそうになるお(´･ω･`)
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 20:18:42 ID:20BLwR8r]: いつまで経っても回せないお
(´･ω･`)
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 20:44:10 ID:2Lm471pM]: >>940
体重は今のところ変動なしです残念ながら…。長く続けてたら減るのかなぁ。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 20:49:48 ID:2Lm471pM]: >>943
フラフープ軽すぎませんか？私も最初全然回せなくて、ビニールテープ6本位巻いて重みつけたら回せるようになったよ。
後参考にYouTubeとかいっぱい見ました。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 21:07:44 ID:20BLwR8r]: >>945
レストン
ビニールテープ6本位巻いて後参考にYouTubeとかいっぱい見てみるお
(´･ω･`)
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 21:39:20 ID:kdiCaNVW]: 今日は雨で歩けなかったから、50分回した。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:aaa [2010/01/28(木) 22:59:44 ID:b4Oem6uS]: ５０分回したら小汗かいて気持ちよさそうだなー

私のフラフープは重いよ (σ.σ) 鉄が内側に入ってる
落としたらフローリングだからゴドッって音がする
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 12:59:07 ID:vzkguogi]: フラフープ回し初めてから22日経つけど、腹筋付いたなーと思う
食事制限と水2lと併せてやってたら体重4キロ減った

30分間暇なのでアカペラ大熱唱しながら回してるｗ
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:aaa [2010/01/29(金) 13:58:24 ID:FcEq0QqU]: 体重４キロ減・・・羨ましすぎる

目標はウエスト７センチ減、体重５キロ減。。

頑張るぞ＾０＾
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 14:57:44 ID:zPA9gxuL]: いいなぁー、私も後2kg落としたいよ。頑張ってフラフープと食事制限続けます。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 16:28:08 ID:u7mlq/9Z]: このスレ見て、今日フラフープ買って来た!!
ウエスト何それ状態だから、今やってる食事制限と筋トレにプラスしてやってみる。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 22:05:27 ID:vzkguogi]: >>949だけど元が160/68の激ピザだから早く落ちただけですよ…

始めの頃はこのドラム缶のような体系でも回せるんだ、と感動した
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:aaa [2010/01/30(土) 00:03:43 ID:0UEPuTx5]: 今日体重量ってみたら、一昨日より１キロ減ってたよぉぉぉぉ＾＾ｖ
食事制限だけでは全然落ちなかったのにぃぃぃぃ！
やっぱり３０分のグルグル効いてるかも
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 00:51:05 ID:sG/T9QT8]: このところの皆様の書き込み、モチ上がるなぁ
私も頑張る！
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 11:07:19 ID:Zi+csu1t]: 私も停滞期打破の為に始めて今日で9日目。今朝体重測ったら1キロ減ってたー(^O^)
停滞期に入ってビクとも動かなかった体重計がやっと動いてくれた～。
これ確実効果出るから、みんな一緒に頑張ろうね！
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:aaa [2010/01/30(土) 13:12:01 ID:0UEPuTx5]: 鉄にゴムが付いてるやつ買って使ってるんだけど
付属品でイボイボがあった気がするんだよね

誰か使ってる人いるかな(´・∀・｀)
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 21:21:47 ID:6/USB1cZ]: 可愛い顔文字だな
イラッとするけど
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:aaa [2010/01/30(土) 21:39:45 ID:0UEPuTx5]: (σ.σ)
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 01:25:58 ID:LKWgJDcD]: 続けてやると４分くらいでﾊｧﾊｧしちゃって無理だ
無駄な動きが多いのかなー
回しながら本読もうとしたけど内容が全く頭に入らなかったw
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 02:45:06 ID:pzFXjd5D]: 通販でいい感じの重さのフラフープ買った方いませんか？
綺麗なくびれがほしい！
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 12:25:17 ID:mLX0T4je]: トイザらスで後悔した人は家電量販店で買いましたか？
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:aaa [2010/01/31(日) 17:08:53 ID:lk3Mcx6u]: トイザラスで買って駄目だったのでスポーツ用品店で買いました
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:aaa [2010/01/31(日) 17:48:10 ID:lk3Mcx6u]: トイザラスで買って駄目だったのでスポーツ用品店で買いました
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 22:41:04 ID:LOYxqkJz]: >>960

私も最初そうだったけど、徐々に体力ついてきて長く回しても疲れにくくなるよ～。

けど本は読めないやw
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:aaa [2010/01/31(日) 23:34:27 ID:lk3Mcx6u]: 手は平泳ぎみたいにして全身運動！
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 01:23:41 ID:ZnBshGUE]: >>965
そうか～
よーし、目標８分くらいでがんばってみる(´・ω・`)
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 04:23:42 ID:Q2MT0dhC]: フラフープ始めて2週間。
最初は10回も出来なかったけど、毎日練習して徐々に慣れた。
ドラマやアニメを見ながら毎日40分やってた。

フラ自体楽しいし、元がデブな為か
ウエストがどんどん締まっていくのも楽しくて、段々ヒートアップ。
最近では、40分を1日2セット。つまり毎日80分やってた。

そしたら昨日からお腹周りに痛みが…。多分打ち身？
痣は出来て無いけど、フラが当たる部分の骨や皮膚が腫れぼったい感じで痛い。
楽しいからって調子に乗りすぎた…。

みんな、やりすぎには気をつけてね(´・ω・`)
あと、薄着だと危険。確かにやりやすいんだけど、慣れたら厚着の方がいいと思う。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 11:58:47 ID:1GtWeSxJ]: 自分のまわし方あってるのか疑問

自分のやり片はひざ～腰を使って体の幹全体(？)でまわしてるんだけど合ってるのかな？
それとも腰の骨盤部分だけクネクネして回転させるのがいいのか…
前者のまわし方で5分くらい持続できるけどいまいち効いてる気がしない…
かといって腰だけまわすなんて絶対出来ないし
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 12:12:04 ID:1GtWeSxJ]: 今やってみてさらに疑問
腰は上下に動かすのか左右に振るのかそれとも円を描くようにするのか
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:aaa [2010/02/03(水) 15:02:28 ID:ni+9fi+L]: 上下かな・・？
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:aaa [2010/02/03(水) 15:06:13 ID:ni+9fi+L]: いや前後かも

円を書くようにするとフラフープがゆっくり回って落ちそうになるかも
そのかわり運動量はかなりあるから良い運動になると思うよ(・∀・)
973 名前：970 mailto:sage [2010/02/03(水) 17:40:53 ID:1GtWeSxJ]: >>971-972
㌧㌧
なるほどー
円を描くのはやってみたら確かに出来ないこともないけど
ゆっくりになってぽとりと落ちるｗ
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/04(木) 11:14:03 ID:NHXz0OyL]: 片足前に出したほうがいいの～？
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/04(木) 18:51:24 ID:BCDWD0nO]: ようつべに正しい回し方講座みたいなのあった気がする
気になる人はググってみて

なんか気のせいかフラやりはじめてから腰痛い
体歪んだ気がする…
やっぱり正しい回し方は大事なのね
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/04(木) 21:37:19 ID:NHXz0OyL]: >>975
私も２日前から回し始めたけど腰痛くなった
急にたくさん回しすぎたかも
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 16:45:03 ID:6ULm6yIY]: フラフープって楽しいね☆
大人用使ってるけど
子供用もいつのまにか楽々回せる様になってた
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 18:19:22 ID:mtAVcN7g]: >>975
>>976
１週間かけて少しずつ回す時間を増やしていったら今は楽々だよん
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 16:43:27 ID:gEGw1lh0]: イボイボ付いてない普通の重みのあるフラフープ使ってるんだけど
慣れてきてもう少しマッサージ効果が上がる様にしたいんだけども
何か自分で工夫して付けられないかなぁ

それとも磁気マッサージ効果があると言うイボイボ付き買った方がいいのかなぁ
あんまりお金はかけたくないんだけど
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 13:41:08 ID:WYMKuUvL]: 他の回し方を試してみたら？
慣れるまでものすごく疲れるよ
場所を上下にしたり、逆回しにしたり、尻を前後左右したり回転したり
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 19:53:05 ID:1vAGjncJ]: 大きくまわすようにするとフラフープが上に上がってくるんだけど、俺だけかな？
もうﾋﾞｰﾁｸのすぐ下あたりまで上がってきて、ちょっと間抜けな感じに
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 20:20:15 ID:6iEjuaQF]: >>980
逆回しはやってたけど尻を前後にフリフリしてみたｗ
結構疲れるね！ようは疲れればいいのか・・(*ﾟｪﾟ))ﾌﾑﾌﾑ
足踏みしながらにもチャレンジしてみる
>>981
あばら骨に当たって痛くないの・・？軽いやつなら平気かな
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 23:03:36 ID:HD7SwtKR]: 実際、ウエストはハッキリとフラフープの効果で痩せましたか？

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