- 1 名前：可愛い奥様 [2007/10/23(火) 09:33:03 ID:wk3QGdL00]
- 引き続きビリーズブートキャンプについて語りましょう
<前スレ>
【ｵﾚに】ビリーズブートキャンプ8日目【ﾁｭｲﾃｺｲ！】
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1188773301/l50
<ダイエット板 本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ 47モアセッ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/l50
ビリー・ブランクス.net
www.billy-blanks.net/
ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/
- 2 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/23(火) 09:33:29 ID:wk3QGdL00]
- その他の関連スレ
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者21人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192286033/l50
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
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human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1182776465
- 3 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/23(火) 16:56:22 ID:d5ahORJA0]
- >>1 乙カレーです。
体が太っても、なぜか顔だけ痩せている私。食事制限をすると更に頬がこけ すっかり貧相な有様に…。
ビリーを始めるとき「食事制限は無しでやってみよう」と決めたんだけどそれが良かったみたいです。
三食しっかりとり、間食が欲しくなったら我慢せずに食べる。食べ過ぎたなと思ったらいつもより多めに動く。
これを徹底していたら、二ヵ月半たった今 身体は締まったのに顔は何と以前よりふっくらして来ました。ﾔｯﾀｰ(ﾟ∀ﾟ)
- 4 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/23(火) 17:36:03 ID:+ldCW3PK0]
- >>1 お疲れ様です！
6月から入隊し、8月までは毎日かかさずビリってたんだけど、
お盆休みをきっかけにサボりがちに。
それでも、1日おきだとかサボりながらでもやってきたんだけど、
数値的に変化がない事に嫌気をさし、今月は一昨日までに1回のみ。
脂肪をどうにかしたくて有酸素運動は続けてはいたんだけど。
でも、これではいかんっと思い、ここに来てモチ上げて昨日から再入隊！
でも･･･、無理？をしたのか、今日ビリった後から寒気と関節の痛みが出てきて、熱が38度。。
お腹（左右の骨盤の内側）に筋肉痛？って思えるような痛みが起きた時にあったんだけど、
脱走してた時でも、スクワットと腹筋は継続。柔な腹筋ではないと思ってたんだけど。
考えたら、何年か前に子宮に水が溜まって入院した事があって似たような感じ。
自分でも筋肉痛なのか、その時と同じ痛みなのかが判断つかず、怖くて病院にも行けずにいます。
汗をかくのはいい事だけど、急に寒くなってきたので、
終わった後は体を冷やさないように、皆さんも気をつけて下さいね。
明日は多分、お休みしなきゃだわ･･･
- 5 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/23(火) 19:22:20 ID:IiOCp3MG0]
- お休みってか、病院いかなきゃ。何もなければ安心できるし、何かあったら
余計に怖い事になるよ。
- 6 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/23(火) 20:51:26 ID:n/l6Gs6xO]
- ディスク１だけばら売りしてないかなぁ
- 7 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/23(火) 21:47:42 ID:5kF0oWyG0]
- >前スレ1000
自分はシェリーで、ひとつよろしく。
- 8 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/23(火) 23:13:29 ID:wk3QGdL00]
- じゃあ私はジュリアンで
- 9 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/24(水) 08:14:55 ID:w/VegdSt0]
- >>5
ありがとうございます。>>4です・・
今朝、熱は昨日よりは下がっったんだけど、お腹の痛みも昨日よりも強いかも・・
元々、痛みに強いと言うのか･･多少のことでは病院になんて行かない人なので。
熱が38度あっても、ここに来て書き込むぐらいだから。。。
長引くのも嫌なので、病院に行ってきます。
- 10 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/24(水) 08:34:16 ID:qqZLCD1u0]
- 3週間キッチリキャンプして、その後3週間脱走して、先程勇気を出して参加したら、キツイキツイ。
でも「これを3週間も続けられた」という自信から、なんとか休み休みだけど頑張った。
久しぶりにかなりの汗をかいた。
明日の筋肉痛が楽しみだ。
- 11 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/24(水) 10:30:59 ID:hsHAeiW80]
- 背肉が気になって去年は着るのをためらっていたリブのセーター、今年は気持ちよく着られそうだ。
ビリーの中でも背筋に利きそうな動きを特に集中してやってたのが良かったのかな。
まだ脇の下あたりのブラのラインが少し気になるので ここに集中攻撃だ。
自分の背中って自分じゃ見られないから厄介だよね。デコルテラインくらい年齢が出やすい場所だと思う。
- 12 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/24(水) 11:28:09 ID:lRrNIrW30]
- 今エリートやってますが少々飽きてきました。
主に下半身を集中的にやっつけたいんだけど、２００６年版でどれか
チョイスして買うとしたらどれがオススメ？
腹筋はエリートのほうが評判いいみたいだけどね。
それかいっそtaeboにするか・・・迷う。
- 13 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/24(水) 15:45:16 ID:+eedjjrP0]
- 下半身なら、今度日本語字幕版が出るという
Lower Body Bootcampというのがあるよ。
- 14 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/24(水) 16:09:47 ID:DwedxX220]
- ５月から出来る限り毎日２と３を交互にやってまつ。
下っ腹もんのすごく固くなりますた。生まれて初めての腹でつ。
筋肉付きやすく、肩や腕がもう怖いことになりそうなので
ビリバンは使わず、２の上半身運動の時は腹筋プログラムを自分で組み込んでやってる。
太りにくくはなりました。
でもバイキングに２日続けて行った次の日のジャンピングジャックは、腹の肉が揺れるのがわかりすぎｗｗ。
ちなみに子供と武道も週４やってます。
- 15 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/25(木) 16:22:12 ID:fMvD2pnJ0]
- 学生時代は体育が大の苦手で運動音痴。
根性も皆無の私だが、去年まではいていたジーパンがはいらず、
下腹がぼっこり出てきたので、思い切って入隊。基礎編だけを17日間続けた。
今日、ビリバン使わず応用編にトライしてみた。ヘトヘトになった。
基礎編ですら、腹筋とか糸巻きみたいののスピードについてけないのに、
応用編やるのって無謀ということはないですか？
- 16 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/25(木) 17:27:48 ID:1fBPMldB0]
- >>15
何も知らないってのは無謀なもので、自分は3日目から応用にトライしてみました。確かに凄い筋肉痛に苦しみましたがw
基本で動きの基礎が出来ているので、思い切って次のプログラムに進んでいくのも悪くない気がします。
ビリーも「自分のペースで」と良く言っているし、DVDのペースについて行かれなくても全く問題なし。
最初はヘトヘトでも いつか気づくと「( ﾟДﾟ)ﾊｯ 何だか以前より楽になってる！」って驚いたりしますよ。
- 17 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/25(木) 17:28:18 ID:E5rV9Q3n0]
- 品川庄司の庄司が一番きついのは２だと思うと言っていた。
私はビリバンつかってないのでなんとかついていってるけど、
最初の頃は腕立て伏せ８セット（正確には６セットだとおもうんだけど）
と腹筋のあのスピードにはついていけませんでした。
でもやってるうちにどっちもできるようになってる自分にびっくり！
腕立てはあんまし筋肉もりもりになったんでやめてまつ。
きっとあなたもやればできる！がんがれ！
- 18 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/25(木) 17:46:30 ID:/EQtNCt70]
- 応用はビリバンなしだと程よい有酸素運動になるよ。
5ヶ月たつけどビリバンありだといまだ始める前は憂鬱。
- 19 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/25(木) 18:06:16 ID:d6gu/r0L0]
- 自分は１ｋｇのダンベル持って基本と応用やってます。
最初はビリバン使ってたんだけど、>18さん同様始める前に憂鬱すぎて
脱走しそうになった。
脱走するよりは自分なりに軽くして継続したほうが良いと思い
今ではなんとか7ヶ月続いています。継続は力也ｗ
- 20 名前：１５ mailto:sage [2007/10/25(木) 18:50:20 ID:YrDtMWlj0]
- くじけそうになったけど、皆さんの書き込みで元気出た。
明日からも、自分のペースでがんばろう。
私は偏頭痛持ちなんだけど、ビリー入隊以来、頭痛が起こってない。
２週間以上も頭痛がないのは、最長記録だ。
因果関係があるかはわからないけど。
- 21 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/25(木) 19:53:38 ID:SKFBd+PSO]
- 応用が一番すき。
あっというまに時間が過ぎる感じ。
キツイんだけどあの達成感がたまらん(ﾟ∀ﾟ)
- 22 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/25(木) 21:31:52 ID:EyLrSsQj0]
- ２ｹ月あいて昨日から再開したんですが、久しぶりすぎて疲れて
基本の４０分あたりから三角座りで見てましたw
腹筋したら自主的に背筋もしておいた方がいいのでしょうか？
- 23 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 01:48:14 ID:N8F7xzKg0]
- ビリーをはじめて、どんだけ自分の体が硬いか、思い知った orz
体をやわらかくするメニューが充実した、おすすめDVDってありますか？
- 24 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 08:33:59 ID:uaa408C40]
- >23
ビリーじゃないけど「ヤセる骨盤エクササイズ」とかどうだろう。
腰痛が悪化して「反るポーズ」を厳禁されているので、しばらくやってないんだけど。
- 25 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 11:15:02 ID:FeLOfpsE0]
- 初めてちょうど２週間。
今までの運動不足から、私には無理かと思ってたけど
なんとか脱走せずに続いてます。
ここ何日かで気づいたんだけど、普段の家事の際に
しゃがんだり伸び上がったりという何気ない動作が楽になってる。
流し下の奥のほうから鍋とったり、床の吹き掃除でしゃがんだまま移動したりが
ぜんぜん苦じゃなくなった。
体重や体型にはまだ変化はないんだけどorz
でも寝起きと肩こりはよくなった！
- 26 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 11:32:28 ID:bzFNR9BJ0]
- 私も！天井や壁の拭き掃除が楽々になった！
ずっと背伸びした状態で長時間、がっつり拭き掃除してるのに疲れない。
４ヶ月、痩せてサイズダウンもしたので一石二鳥どころじゃないわ。
- 27 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 15:06:16 ID:mv5hH+iv0]
- ビリバン使ってずっとやってる人達って
筋肉ムキムキになんないのかな？
それが快感になってるのか？
- 28 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 15:09:12 ID:FWYUgShU0]
- 三ヶ月くらいやってるけど大丈夫だよ。＞ビリバン
二の腕は締まって固くなり「振り袖」じゃなくなったけどね。
体質にもよるけど、女性でムキムキにまでなる人は案外少ないらしい。
- 29 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 16:37:23 ID:LpEEXYgR0]
- 私はムキムキじゃなく、ちょいムキになったｗ
血管が浮き出るようになって、ダンナがそれ見る度に
『スゲー』を連発する。
- 30 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 16:51:54 ID:tqF4sDpj0]
- ムキムキの定義は分からないが、肩周りや二の腕が力入れなくても筋肉で盛り上がってる程度にはなるよ。
- 31 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 16:56:34 ID:bzFNR9BJ0]
- >>30
それって盛り上がると言うよりは皮下脂肪が落ちて
筋肉のラインが出てきた感じじゃない？サイズ測ったら元より細くなってるし。
それにしてもヘソ周りはしぶといな。頼むから落ちてくれ！／(^o^)＼
- 32 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 19:38:13 ID:kxO6QcX30]
- た、隊長・・
筋肉痛と生理痛のダブルで、腹にチカラが入りませんです。
足もダルいっす。本当なんです、許してくだせぇえーー
まだ基本4回なのにいィィ。復隊と同時にまた筋肉痛からか…orz
- 33 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 19:44:59 ID:gIHj7YlW0]
- 無理はするな。休んでもいい。
ただ、必ず戻ってくるんだ。by隊長
- 34 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 19:46:29 ID:bzFNR9BJ0]
- >>32
生理前後の１週間くらいじゃ筋肉落ちないから安心して。
さすがに１ヶ月さぼったら筋肉痛復活したけど
初めてブートキャンプしたときより余裕だったよ。
説明書にも生理中の人はやるなって書いてあるし。
だるくてキビキビ動けないと怪我の元だから気をつけてね。
- 35 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 20:34:42 ID:uaa408C40]
- エリートのmission3（腹筋編）をやったら腹直筋だけでなく
わき腹や背中まで筋肉痛だ。
どんだけ筋肉ないんだ私…orz
- 36 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 21:00:25 ID:hSm88WNY0]
- 今日はサボろう・・なんて思ってたけど、ここ読んだら腹筋だけでもやって寝ようって思ってきた。
- 37 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 21:06:58 ID:ZlkyDTgy0]
- >>4で体調壊したって書いた者です･･あれから病院行きました。
腹痛に関しては原因がいまだに不明、熱はなんとか下がったんだけど。
結局、診察を受けた時点でお腹の炎症反応が並大抵の数値ではないらしく、
即入院、痛みが治まらない場合には手術だと言われました。
でも、いろいろ事情があり、お薬で治すと帰宅。
今は熱も下がって痛みも動けば少し響く程度に。
早く開始したいという気持ちが強くって、いつでも開始出来るように、
皆さんの書き込みを見てモチだけでも上げておこうと思ってます。
っにしても、痛みが治まると食欲もそれなりに湧いてくる訳で、
数日で、1キロちょっと増。もともと代謝も悪い方だから仕方ないんだけど。
ここまで怠けた体なのかって思うと、本当に落ち込んでしまうかも。
来週には開始出来たらなって思ってます！
- 38 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/26(金) 21:23:36 ID:bzFNR9BJ0]
- >>37
数日で増減するのは脂肪じゃ無くて水分その他なのでお気になさらず。
復帰急ぐ気持ちも分かりますが、しっかり完治させてからお戻りください。
落ち込まないで、無理しないでね。お大事に。
- 39 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/27(土) 00:09:21 ID:PcAAJLyL0]
- >>24
レスありがとうございます。
キックやストレッチの時に、右の股関節がゴキゴキ音を立てるのが気になっていました。
体が硬いのに加えて、骨盤に歪みがあるのかもしれないですね。
「骨盤」をキーワードに、いろいろググって調べてみます。
『ヤセる骨盤エクササイズ』、書店でチェックしてみますね。
ビリーのおかげで、いろいろ調べたり、実際に動いてみる機会が増えたのは、うれしい副産物です。
>>37
原因がはっきりしてよ、かったですね。お大事にね。
完治してからまた、楽しくビリーやりましょう。待ってますよ！
- 40 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/27(土) 11:23:02 ID:pbRdsLKu0]
- 5月末からはじめて真夏の暑い日も毎日やってお腹とウエスト満足いくまでになったのに
夫の長期休暇中1週間サボってからサボり癖ついて24日間もお休みしてしまった。
体重は変わってないけど、お腹に嫌な弾力があるし縦線が見えない。
絶対今日からやるんだ！
入隊したばかりの頃のあの筋肉痛に近いものを、もう一度味わえるかな
と思うとちょっと嬉しかったりする。
- 41 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/27(土) 12:52:09 ID:AetO44+S0]
- こないだだんなとＨしてるときにだんながげらげら笑い出した。
「どした？」と訊いたら腹筋割れてる～～って・・・おいおいヾ(-_-;)
でもちょっと嬉しいとおもた私はもう引き返せない。
- 42 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/27(土) 18:05:30 ID:wzfz7gay0]
- いいなぁ～。
腹筋割れたことも旦那とＨもw
- 43 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/27(土) 18:12:16 ID:9PazMfz90]
- H話は ちょっと…。
腕立て100回してこい！
- 44 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/28(日) 12:54:43 ID:IQshmkZBO]
- 私以上に子供たちがビリー好きらしい。２歳娘は必ずとなりでまねっこ。DVD持ってきてやろうやろうと催促。
息子は最後のビクトリーが一緒にやりたいと遠回しに「最後までやれよ」オーラだしまくりw
毎回ちゃんとこどもたちに答えてたらもっと痩せるんだろうなぁ。
- 45 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/28(日) 13:07:10 ID:fAlCX4gl0]
- >>43
ラジャ!!（`_´ ）ゞ！！
- 46 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/28(日) 13:42:04 ID:zrGGcdyv0]
- 顔文字もやめてくれ・・・
- 47 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/28(日) 15:50:38 ID:M9exQLIU0]
- >>44
そのままやらせておけば、将来的に娘はシェリー、息子はビリーのようになってくれるさ
- 48 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/28(日) 17:10:20 ID:yPsv1kWX0]
- >>44 子供たち可愛いね
渾身のサイドキックでケリ飛ばさないように気をつけてｗ
- 49 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/29(月) 10:21:43 ID:unYcPQDv0]
- 私、リズム感がないらしく最終に殆どついていけなかった。
なんだ、あの早い動きは！！
体力がなくてついていけないのよりもショックorz
- 50 名前：可愛い奥様 [2007/10/29(月) 13:20:40 ID:bQ2O7M+j0]
- もう何ヶ月してないだろう
うちに新しい体重計が来た。体脂肪測定つき。
前回体脂肪図ったときは21だったが、気づけばいえない体脂肪率に････
隊長！逃げ出してすみません！ついていきます！の気合あげ
- 51 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/29(月) 14:55:09 ID:LlEABiM40]
- >>37です。 >>38、39さん、レスありがとうございます。
土日にゆっくり出来たお陰で、かなり良くなりました。
今日は、少しゆっくりペースで最終をやってみました。
全力では止めておこうと思ったので、
汗を掻きたかったしVAAMを飲んで久しぶりにやりました！
VAAMの効果ってすごいですね。
始める前のマッサージの段階で顔が熱くなってきて、
１/２の力も出していないのに汗が流れました。
明日は、もう少し力を入れてやれたらいいなっと思ってます。。
- 52 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/29(月) 15:50:05 ID:N/T7mN4i0]
- 今日はビリーやすんでケーキバイキングいってしもうた。
明日は腹筋プログラム念入りにやります！隊長！
- 53 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/29(月) 18:42:03 ID:v7Z0wGzJ0]
- こたつを出したらﾋﾞﾘｰするのが面倒になったorz
- 54 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/29(月) 19:18:32 ID:4tB72O3w0]
- さあ急いでコタツをしまう作業に戻るんだ
- 55 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/29(月) 21:06:09 ID:F0bTk/hg0]
- 代謝が上がったからか、それとも体調が良くなったからか
今年は寒くない。コタツを出すと>53さんのようになるのは目に見えているので
今年はコタツ出さないと心に決めた！
ダンナは寒いと言っているが、入隊させて一緒に代謝上げたいなぁ。
- 56 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/30(火) 05:43:31 ID:bxlbu3LB0]
- ３ヶ月半やってから休みに入ることほぼ１ヶ月。
でもビリーはすごいね。背筋が鍛えられたのか背中と肩のコリが全然ない。
以前は特に背中（背骨の両脇）がすぐにこって、家族にバキバキと鳴らしてもらってたのが
ビリー休んでる今でも必要なし。
- 57 名前：可愛い奥様 [2007/10/30(火) 22:26:41 ID:s939EbKx0]
- ビリー入隊しました！
がんばります！
- 58 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:22:49 ID:oq2619eO0]
- おめ！一緒に頑張りましょう。(ﾟ∀ﾟ)
- 59 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:57:39 ID:uX8dJ+uQO]
- 最近おなかがピーなんだけど、風邪だかビリーのせいだかわからん…
ちなみに始めて一週間。
- 60 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/31(水) 10:19:29 ID:weSLZxqw0]
- 久々に応用やったら体がだるくてなかなか寝付けなかった。
終わった後にちゃんとストレッチやったつもりだったんだけど不十分だったかしら。
でも汗を流すのはやっぱり気持ちいいわ～
- 61 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/31(水) 11:16:39 ID:JE96BjAH0]
- 食事制限と同時に２週間前から始めました。(-1.8kg)
食事制限と同時にやると、やっぱり乳から減っていくのね。
首から胸、肩口にかけてと、お尻が小さくなりました。
生理から排卵にかけてしか体重が落ちないんだけど、皆さんもそう？
２週間体重か減って、２週間停滞するっていうのを繰り返してます。
- 62 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/31(水) 12:55:10 ID:o1FhSK+s0]
- >>59
私の知人も腹筋プログラムの出だしの（左右に回すやつ）をやると
何故か下痢ﾋﾟーになるっとゆーてました。
私は必ずおならがでまつ。
- 63 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/31(水) 13:29:46 ID:3OTvHi7U0]
- 超快便だった私も年とともに日に一度しか出ず、「あー、腸も衰えるのね」と思っていたら
ビリー開始3ヶ月ほどで以前のペースを取り戻した。
腸が動くようになるのかね？
>>61
デコルテのあたりはかなり早い時期にすっきりしたし、お尻と横っ腹は早かった。
でも、おへそ周りと下っ腹の前方はしぶとい。
開始5ヶ月経過した最近になってようやく小さくなってきた。
体重は、もともと高温期に増える（浮腫む）性質だったんだけど、増えることはなくなった。
減らないけどw
- 64 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/31(水) 13:40:05 ID:8VNIlfu90]
- >61
自分は生理前（所謂高温期）が落ちないなぁ。
その代わり、生理になったらスルスル落ちる。だから無理しない程度に生理のときも
続けてやってます。
>63
ビリーで痩せにくかったところは、浮気してﾎﾟﾁったターボジャムで落ちた！
10日間チャレンジでウェストー３ｃｍでした。併用オススメ。
でも、ビリーやってからターボジャムやってよかったと思うよ。
最初ターボジャムやってたら、私の場合、クネクネ踊って痩せないーって
なってたとｵﾓ。ビリーで筋肉つけて、意識するべき筋肉がわかるようになったので
ターボジャムでも効率よく動けてる。
- 65 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/31(水) 13:51:32 ID:Qlq4kjQl0]
- 私はコアリズム併用！腰クネクネでウエストがさらに細くなった。
ビリーでついた筋肉のおかげのような気もするけど
体動かすのに飽きない工夫は必要だね。
美容体重になったら下腹の脂肪ともサヨナラできると思ってましたが
現実は違った。BMI１８でもデブって言う人が居るのも納得したわ。
ヘソ周りの脂肪落としてモデル体重目指して地道にｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ
- 66 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/31(水) 17:27:18 ID:PxBuf3i10]
- お尻まで上げるのが精一杯だったジーンズ、一番上のボタンがしまるようになった！
まだチャックは上がらないけどね(´・ω・｀)
- 67 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/31(水) 18:49:32 ID:mr0HaXcm0]
- 今基本の途中だけど、休憩。
一週間休むと通しで出来ないのね・・・
次は、いーと巻き巻きからだ。
- 68 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/31(水) 20:27:21 ID:ULn4ptA90]
- どうにもへそ下辺りが・・・(´・ω・`)
柔らかくはなってきたけどねｗ
- 69 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/31(水) 20:48:47 ID:lWPFGQID0]
- へそ下あたりの贅肉は、強敵だよね。
自分は、手のひら2枚分の厚みが・・・ orz
柔らかくなってきたから、希望は捨てないぞ、とｗ
- 70 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/10/31(水) 22:03:54 ID:FpGvd2bH0]
- 「ラクダじゃないんだ、砂漠は渡らん、乳はいるが腹肉はいらん！」
とビリーのたびに念仏唱えてたら何故だか腹肉が減ってきた、乳はそのまま、このまま続けよう。
- 71 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/01(木) 01:08:46 ID:Jc/KTZBf0]
- どうにも腹筋弱すぎらしくて、基本の寝た姿勢からすっと起きるやつができない…
手を振り下げる反動でどうにか起きられるけど、それは違うよな。
地道に腹筋鍛えるしかない？それともなんかコツあるんだろうか。
- 72 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/01(木) 01:21:46 ID:gJb9yWaJ0]
- >71
常に腹筋に力を入れた状態で、完全に起き上がらず45度くらいの角度まで起きて
また寝てを繰り返すのですが、すぐにはできないと思いますよ。自分も3ヶ月目に
入ったところで、ある日突然さくっとできてびっくりしました。
コツとしては首をしっかり起こして、両方の肩を内側にして背中を丸くした姿勢で
やること。そうすると腹筋に自ずと力が入りますから（隊長も背中を丸くって何度も
言ってますよね）。
最初は反動で起きてコツを掴むのはいいと思いますが、無理すると腰にくるかも。
気をつけてください。
地道に腹筋を鍛えてがんばれ！
- 73 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/01(木) 21:55:07 ID:eUmT0cNq0]
- >>72
レスありがとうです。
後ろの人たちくらい腹筋割れないとなかなか「楽勝だろ？」にはならないわけねｗ
でも日に日にできることが確実に多くなるのが良いですね。
はじめは腕立て伏せ、ひざついてもできなくて夫に笑われてたのが、
いつの間にかできるようになっちゃってるし。まだ先は長いけどがんばります。
- 74 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:27:20 ID:r9oN5StC0]
- 私は腹筋かなり鍛えてるのにどうしてもできない。
最近、反り腰が原因じゃないかと思ってきている。
仰向けに寝た状態だと腰と床の間がかなりあくんだけど
そんな人でも楽々腹筋だけで起き上がれるって人いますか？
- 75 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:47:31 ID:LxS4eKe70]
- 学生です。
今日から入隊して基本でなく腹筋プログラムからやり始めました。
俺の腹筋は中途半端?な割れ方してまして、ちょっと恥ずかしいです。
水泳の時間がまだあり、その時に友達を見てると８つに割れているのを
羨ましく思います。どのくらいやればよいでしょうか？
そして、筋肉痛の時にもやったほうがいいのでしょうか。
初心者なのでまだ未熟なんですが、教えてください。
- 76 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:59:56 ID:DDoMvkgC0]
- >>75
ここは既婚女性板なので、男性のレスは禁止。
ダイエット板へどうぞ。
ビリー初心者のスレもあります。
- 77 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/02(金) 01:09:35 ID:rFTqCF4N0]
- >>74
コアリズムやってたら反り腰治ってさくさく起き上がれるようになったよ。
コレやった翌日、腰の後ろに筋肉痛のようなの感じててなんだろう？と思ってたんですｗ
３日後くらいにビリーやったら、腹筋で寝そべっても腰がしんどくない！
アレっと思ってたら起き上がれてしまった。
youtubeので十分効果あったので、よかったら試してみて下さい。
Core Rhythms
ttp://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
ttp://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk
- 78 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/02(金) 02:28:40 ID:BiU6VUIv0]
- >77
うわｗ面白いｗ
＞７４さんじゃないけど、私もやってみようかな。腹に効きそう。
- 79 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/02(金) 15:53:45 ID:2GB1z4a60]
- すいません、ちょっと質問なんですが、ビリーってお化粧したまましてらっしゃいます？
それとも落としてから？
ビリー始めて２週間。体重、体脂肪は特に減らない。ただ、体のラインがすっきりした感はある。
でもまだぜんぜん速さや腹筋運動についていけてない。ついていけたらカッコいいだろうなー。
そんな自分を思い描いてがんばる。
- 80 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/02(金) 16:38:55 ID:HTZGYQxm0]
- >>79
ビリー後にお風呂に入るからお化粧したまましてますよ。
ただ、汗とお化粧でくちゃくちゃになるのでお肌に悪い
様な気がしますよね。
- 81 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/02(金) 17:15:33 ID:hRmytKJO0]
- >>79
拭き取るタイプのメイク落としで落としてからビリーやってます。
お化粧したままやったら、汗とメイクが目に入って痛かったのでｗ
- 82 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/02(金) 19:15:29 ID:BiU6VUIv0]
- >79
化粧したままビリー派。
濡らしたタオルをチンしたおしぼりタオルでビリーしながら拭いてます。
乾いたタオルよりは幾分マシな気がする。
- 83 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/03(土) 12:15:53 ID:wovStpAY0]
- >>77
74さんじゃないけど
動きがすごくて笑いながらでしたが、やってみました。
スゴイ!!１回やっただけで、反り腰が直りました。
ちょっと続けてみようと思います。ありがとう。
- 84 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/03(土) 12:25:05 ID:enime7mE0]
- >>83
反り腰治ったの？！おめでとう！
真上向いて眠れる幸せをしみじみ感じましょう。
ビリーの腹筋もかなり楽になってるはずですよ。
- 85 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/03(土) 19:10:41 ID:dh9fj1iy0]
- お化粧の事、答えてくれてありがとうございます。
私も、落としてからしたいんですが、めんどくさいのと、基礎化粧品がもったいないかなーなんて。
>>82さん、それやってみます。
- 86 名前：可愛い奥様 [2007/11/03(土) 20:21:22 ID:h8soryLF0]
- もうすぐ日テレ系「世界一受けたい授業」にビリー
実況は↓で
番組ch(NTV)
live23.2ch.net/liventv/
現行スレ
世界一受けたい授業 ２
live23.2ch.net/test/read.cgi/liventv/1194088746/
- 87 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/03(土) 20:59:12 ID:a+vLWpdX0]
- 私は朝、家事をとっとと終わらせて、（ものすごく早くなった）
ノーメーク、ノーブラでやる。
鏡はみない。
- 88 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/03(土) 21:14:46 ID:enime7mE0]
- ブラが合わなくなったので、今日新しいのを買いに行った。
貧乳がこれ以上減ったらどうしようと思ってたのに
Ａ７５→Ｃ７０
アンダー減ってトップ残った。奇跡だヽ(´▽`)ノビリーありがとう！
キャンプインする時はぺったんこに押しつぶしてホールドするスポブラ着用でした。
>>87
スポブラ無しでジャンピングジャックは(((( ；ﾟДﾟ)))
乳が減りそうで恐ろしいです。
- 89 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/03(土) 21:34:50 ID:a+vLWpdX0]
- え？減るの？ちょっとよぎってはいたけど
やっぱｽﾎﾟブラ買いに行くか・・。
でもAからCってすごいねー！おめでとう！
- 90 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/03(土) 22:37:03 ID:x9pclkdb0]
- 風邪をこじらせてしまって2週間以上ビリーできなかった。
今日やっと再開できたんだけど、コンバットキックがうまく出来なくなってた。
バタフライ直後に太もも筋肉痛になるし、だいぶなまってしまったようだ。
風邪引いてた時は、料理のできない旦那が私に栄養をつけさせようと
コンビニ弁当やらアイスやらプリンやらを次々と食べさせられ、
絶対に太ったと思ってたのに、体重も体脂肪率もサイズもみんな減ってた。
びっくり。
- 91 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/04(日) 12:49:39 ID:EvgLZHlu0]
- ここでのアドバイスを聞いて、ターボジャムに挑戦してみた。
ビリーでは使わない部位を使うからまた新たに筋肉痛が・・・
ここんとこ、ビリーでは以前ほど汗をかかなくなっていて、
体力がついたからだと思っていたんだけど、ターボジャムでは滝汗。
身体にショックを与える意味でも良かったかもしれない。
個人的な好みでは、ビリーのほうが「やった！」という満足感が大きいのと
体の改造という点で目に見える効果が大きそうな気はする。
まだターボも始めたばかりなので、これから感想は変わってくるかもしれないけど。
- 92 名前：可愛い奥様 [2007/11/04(日) 12:50:28 ID:ZYP9UlyA0]
- 子供が風邪をひいて、１週間サボってしまった。
今から、応用と腹筋をしてきます。がんばるぞ！！
- 93 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/04(日) 15:03:43 ID:2YT8sXJx0]
-
TBS「ここが変だよ日本人」にも出演していた在日韓国人（キム・ムギ）氏の衝撃講演動画。
本国韓国人に日本国内での日本人に対する「世論操作」「世論工作」の実践方法と成果をレクチャーしている衝撃動画です。
２つ目の動画で教科書・慰安婦問題でも世界中に工作活動をしたことを誇らしげに語っています。
vision.ameba.jp/watch.do;jsessionid=92FD7135CBF5F0A85CDD74C0437D1ED0?movie=239857
vision.ameba.jp/watch.do?movie=626115
韓国の一方的な捏造歪曲歴史観を日本と世界中に流布させるための実践方法を本国韓国人に伝授しています。
心ある日本人は日本中に知らせてください。
本当にやばいです。
- 94 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/05(月) 18:26:06 ID:z/vVNOfh0]
- 世界一受けたい授業のビリーの料理はわりと普通だったね。
ものすごいカリスマ的な料理を期待してたのに。
声も合わなかった。シェリーはお茶目で好き。
ムードメーカーだわ。
- 95 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:04:51 ID:zIaFOO0P0]
- 「エビ」これはロシアで「マンコ」を意味します。
エビちゃん、てロシアの人からしたらマンコちゃんなんだよね。
- 96 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:36:15 ID:5isaX2re0]
- >94
シェリー海老かき混ぜながら「Shake,shake♪」って歌って
足上げたりしてかわいかった～
- 97 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/06(火) 11:53:49 ID:pcqq8clE0]
- >>88
私もサイズが合わなくなってフィッティングしてもらったら
Ｃ80→Ｅ75になってました。
「お客様ならこちらのサイズの方がよろしいかと…」って
どんどんデカくなっていってびっくりした。
最近サボってるんでビリー効果かはわからないけどＥなんて人生初めてですわ。
- 98 名前：奥さまは名無しさん mailto:sage [2007/11/06(火) 12:39:25 ID:wXAddoLV0]
- 「世界一受けたい授業」の番組見て、久し振りにビリーやったYO！（自分含め家族が次々体調崩して中断してた）
唐辛子大好き♪な私は毎日唐辛子を食べても、カプサイシンの効き目がまったく無し・・。
体が慣れちゃったんだうなぁ～。
- 99 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/06(火) 17:15:55 ID:gOHMyQaG0]
- >>94-96
シェリー、本当にお茶目で可愛かったね～
いつも粉末のVAAMを飲んでやっているんだけれど、
買い置きを切らしちゃって飲まずにやった。
結果･･･疲れが抜けない！なんてこったい！
明日はちゃんと買ってこようorz
- 100 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/06(火) 18:07:40 ID:LalMbuzX0]
- >>77が面白かった。
ビリー飽きた時にやるといいね、これ。
ちょっとやると体が温まるよ。
- 101 名前：可愛い奥様 [2007/11/06(火) 19:59:14 ID:mEF5idU+0]
- １０月、TBSかフジの報道番組でビリーのニセモノを特集したのがあった
らしいのだが、誰か情報ありますか？見てみたいんですが・・・.
- 102 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/06(火) 20:05:03 ID:MRuwxdRJ0]
- シェリーって
80年代のアンアンでモデルしてた
甲田まやに似てるね。
- 103 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:00:39 ID:QYO1N/Fn0]
- 甲田美也子ではなく？
- 104 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:15:03 ID:8ePcvQnc0]
- >>101
マルチはいくない！
- 105 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/06(火) 23:58:50 ID:9elmZQZ40]
- >>102
いしだあゆみに見える時もある。特にセレブシリーズ。
- 106 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/07(水) 20:30:20 ID:/Lgu2RUE0]
- 迷って迷って３ヶ月、DVD購入し本日入隊致しました
年明けまでに一回りサイズダウン出来るといいな
- 107 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/07(水) 20:39:22 ID:2OJYQnJa0]
- おめ！
あと２ヶ月あるし、きっと出来るよ。
私も１ヶ月くらい経ったとき友人から「あれ？腰周りとか細くならない？」と言われて嬉しかった。
ビリーを始めた事は まだ話してなかったのに。
一緒に頑張りましょう。
- 108 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/07(水) 20:55:48 ID:4VVTS8zfO]
- みなさん方に質問。
ビリー前・中に水分補給してる人は何を使ってますか？
私はＶＡＡＭ粉末を規定溶解量の倍量くらいで溶いて飲んでますが、他にオヌヌメとかあれば。
- 109 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/07(水) 21:05:28 ID:1ULYBLVm0]
- 脂肪燃焼希望ならビリー中は糖分は取らないほうがいいみたいですよ
空腹から有酸素運動を始めた場合、脂肪をエネルギー源として使います
で、糖分（スポーツドリンク等）を摂取した瞬間から脂肪をエネルギー源として使うのをすっぱりやめて、
糖分をエネルギー源に切り替えるらしいです
長距離ランナーでもない限り、水とかお茶で（の方が）いいかもしれません
- 110 名前：可愛い奥様 [2007/11/07(水) 23:16:17 ID:674O3t940]
- ビリーやってる最中にあくびが何回も出るんだけど・・・
集中力に欠けてるのかしら・・・・orz
- 111 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/07(水) 23:20:59 ID:TPokv2fn0]
- 酸欠になるんじゃないかって、どこかのスレで書いてる人がいたよ。＞あくび
- 112 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/07(水) 23:28:55 ID:wCcT7MqNO]
- 夫婦でビリーを始めて１ヶ月たった。風邪引いた時や生理の時は休んでたから
そんなに熱心ではなかったんだけど今日仕事中にふとトイレの鏡で自分の後ろ姿を見たら、
お尻がキュッと上に上がっててパンツが似合う尻になってた！
自分では腹周りばかり気にしてたけど旦那にも
「膝と足首がキュッとしまってきて何かエロイ足になったw」
と喜ばれるし、買って良かったかも。
- 113 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/07(水) 23:31:07 ID:LKGl6V3I0]
- エロイ足になっちゃって夜まで脂肪燃焼してたら体が持たんわね。
- 114 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/07(水) 23:32:02 ID:TPokv2fn0]
- うん。お尻や背中って自分では気づきにくいんだけど、他人に指摘してもらえるようになるよね。
自分も「ジーンズ姿がかっこよくなった」と家族に言われて嬉しいよ。
今年の買い物の中でベストワンはビリーのDVDだな。
- 115 名前：可愛い奥様 [2007/11/08(木) 07:16:57 ID:gioebU540]
- 何かビリーの台詞がアタマの中でグルグル・・・
「ワン、トゥ、エビバディ、カウント、ゴー」
「オール、ウエィ、アップ」
「メイキュ、バーン」
「スクイーズ」・・・
- 116 名前：可愛い奥様 [2007/11/08(木) 07:30:07 ID:MM2mXyGS0]
- おはようございます。
私も今年の買い物で一番はビリーです。
はじめて1ヶ月半ぐらいで体重－5キロ・ウエスト－5センチです。
最近汗があまりでなくなったので、
昨日VAAMをはじめて買って意気込んでやったものの、
汗がほとんどです、くさっていました。
でも今朝起きたらウエストが1cm細くなっていました。
VAAMは利いたかわからないけど、汗があまりでなくなっても続けていたら
効果あるんですね～。
冬も引き続き頑張ろうと思います。
- 117 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/08(木) 09:36:12 ID:BGpLn+C30]
- 中間報告；入隊そろそろ3ヶ月
姉貴と共同で購入し、いろんな経緯で基礎Pだけやることになって2ヶ月
このスレでも順調だという書き込みを横目でみつつ、変化なし。。
向いてないのかなと思い始めたころ、やっと次のCDがきた！
・・・・応用Pと思ったのに腹筋＆最終Pであった・・・
エエエェエエ知らないよ聞いてないよ（特に最終）
2ヶ月基礎をやったせいか、腹筋も最終もキツク感じない
でも次の日、はじめて筋肉痛に襲われた・・・ウレシイ
- 118 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/08(木) 09:39:43 ID:DRCaRv5K0]
- >>116
汗とダイエットに何の関係もないよ。汗は体温調節するために出てるだけ。
寒くなったら、熱くなった体は外気で冷やされるからほとんど汗は出なくなる。
ウエストはホントに面白いように減るよね。
へそ周りはしぶといけど( ＾ω＾)
>>117
筋肉痛嬉しいの分かるｗｗ
最近ビリーじゃならなくなってきたから、ダンベル体操もやり始めて
筋肉痛楽しんでます。ﾔﾊﾞｲ。
引き続きがんがっていこぉ
- 119 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/08(木) 09:54:05 ID:UXozl9i70]
- ウエストが減るのにへそ周りはしぶといってことは
内臓脂肪ﾀﾌﾟｰﾘだったと理解して良い？
スーパーで肉塊見ては「ああ、これだけ減ったのね！」とモチを上げることにしています。
- 120 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/08(木) 10:09:32 ID:DRCaRv5K0]
- ウエストが減るのは・・・みぞおちからドーンと張り出してたおなかが
腹筋ついて、常時ガードルつけているような状態になるのですぐにー５ｃｍくらいの効果出た。
次に、内臓脂肪が減ってダウン。
さらに皮下脂肪が減ってきて、ある時お腹全体にまとわりついてた皮下脂肪が
羽二重餅のようにフニャフニャニなって下に落ち・・・へそ周りにﾎﾟﾖﾝと居座るんですよ。
ジャンピングジャックしたときに激しく揺れる脂肪見てor2
でも、そのﾎﾟﾖﾝが下に降りることによってウエスト部分はさらに細くなるって訳。
ﾎﾟﾖﾝﾎﾟﾖﾝも日に日に小さくなっていくけど、全部なくなるのはいつの日か('A`)
>>119
スーパーの肉ｲｲ！開始から５ｋｇ減ったからそこらの肉塊じゃ再現できないけどｗ
５ｋｇ米の袋でも持ってジャンプしてみよう。
- 121 名前：可愛い奥様 [2007/11/08(木) 10:16:54 ID:MM2mXyGS0]
- >>118
116です。
レスありがとうございます。
私は肌の乾燥がひどくて、クリームいろいろ買ってためしているけど
どれもすぐに効かなくなるんです。
でもビリー始めて、汗と一緒に悪いものもでているのか、
肌が安定してきて乾燥がなくなっていました。
でもまた汗がでなくなったころから、
肌の乾燥がひどくて痛いぐらいになってきて・・。
だから汗がでてほしい・・。
季節もあるかもしれないですね。
あとウエストも減ったけど、私は下腹の減りが大きいです。
今まで10キロ痩せても下腹は凹まなかったけど、それが一番うれしいです。
今晩から動きを大きくして頑張ろうと思います。
私もバンドを少し思いダンベルに変えてみようかな？
- 122 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/08(木) 10:22:41 ID:2Jcjf0aC0]
- 開始3ヶ月ごろから生理だ風邪だと言い訳してサボってきましたが、
今日からまたきちんとやります。ｽｲﾏｾﾝでした（誰に？）
でもここんとこ結構食べても体重が増えない。
3ヶ月間は無駄じゃなかったんだなと思った。さぁがんばるじっ！
- 123 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/08(木) 10:23:48 ID:DRCaRv5K0]
- >>121
お部屋暖かくしてビリーすれば汗出るよん。
汗と一緒に出る脂とか、天然のクリームって言うもんネ。
- 124 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/08(木) 10:32:13 ID:Lqa+tOp20]
- ひざを痛めた・・・
なんでだろ、準備運動が必要だったかも・・・ｗ
- 125 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/08(木) 12:03:51 ID:JrephwJsO]
- 汗って出した方が老廃物出るからいいんだよね？
脂肪も流れ出ないかしらw
- 126 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/08(木) 14:23:00 ID:OicAnnwA0]
- シェリーって子供がいたのにびっくり！２歳くらいの男の子だった。
出産経験ありでもあそこまでの腹筋になれるのねえ。
- 127 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/08(木) 15:40:03 ID:EGwObyas0]
- 一ヶ月くらいｻﾎﾞってましたが
久しぶりに隊長の姿をみました
でもぜんぜんﾓﾁ上がらない。集中できない。
今も応用流しっぱなしで2chやってるし
わんわんしっこになったからやってくる！
- 128 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/08(木) 16:16:43 ID:7x8a4whs0]
- >>127
>わんわんしっこになったからやってくる！
ちょっとだけど餅揚がってるじゃんｗｗｗ
- 129 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/08(木) 17:09:26 ID:Lp+0oDJt0]
- >>124
私も今ヒザ痛で通院中(苦笑)。
たまたま行った接骨院がスポーツ治療に力を入れている所みたいで、
スクワットのやりかたが間違えていたというのが判明。
スクワットやる時、ヒザを折るんじゃなくて、
股関節を後ろに折るような感じで、って初めて知った昨日。
その通りやられていますか?
- 130 名前：可愛い奥様 [2007/11/08(木) 17:12:35 ID:Qe7cYaOR0]
- 「イスに座るような感じで！」とか言ってなかった？
- 131 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/08(木) 17:51:50 ID:DRCaRv5K0]
- 膝を曲げ伸ばしする｢屈伸」じゃなくて
「お尻を後ろに突き出し腰を低く落とす｣なんだよね。
意識をそっちに持っていくと太腿ｷｯﾂーになる。
- 132 名前：可愛い奥様 [2007/11/08(木) 19:01:58 ID:s54qMLG10]
- 生理来そうだから今日からお休み。
３日目くらいからまたがんばる！
最近腹筋P→最終Pで大汗かいてたので物足りない・・・
- 133 名前：可愛い奥様 [2007/11/08(木) 19:03:52 ID:3XilK0HCO]
- あ？ここか？VIPをナメてるサイトって
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1194515998/
- 134 名前：可愛い奥様 [2007/11/08(木) 19:04:53 ID:s8GRnNs40]
- ＿＿＿_
／_ノ ヽ_＼お前等みたいな不細工がやせてもなー
／（ ●） （ ●）＼
／ ::::::⌒（__人__）⌒:::::＼
| ￣ |
＼ ／
- 135 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/08(木) 23:25:05 ID:R1B1vNVr0]
- 明日から入隊する新人です。
よろしくお願い致します。
- 136 名前：可愛い奥様 [2007/11/09(金) 00:43:04 ID:u33aHzU60]
- >>108です。
>>109さんレスありがトン。参考になりました。
私は体力作りメインなんだけど、お茶メインにしてみることにするよ。
プロテインって、やっぱ飲んでると筋肉のつき具合とか違ってくるものなんでしょうかねぇ？？
- 137 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 00:43:45 ID:u33aHzU60]
- うあ、上げてしもうた・・・ｽﾏｿ。
腕立て１００回逝ってくる・・・
- 138 名前：可愛い奥様 [2007/11/09(金) 02:12:25 ID:cl4bSTrB0]
- >>124>>129
６月の末から入隊して４ヶ月。私も最近右膝が最近痛いです。
気をつけていたつもりなんだけど、今まで運動してなかったのに
毎日の運動するようになったから、ひざに負担がかかってしまったようです。
でも休んでしまうと、せっかくすっきり体型に戻りつつあるのに
戻ってしまう気がして・・・。
週に２かは休みを入れるようにして、あまり膝に負担のかからないのない腹筋編をしています。
- 139 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 09:07:01 ID:wgjCgMgP0]
- どのビリーをやっても背中がｲﾀｲよー
このまま背筋が割れたりするのか？
- 140 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 09:26:25 ID:+BC/5vXQ0]
- >>139
そうなったら、ぜひﾚﾎﾟよろしく。
- 141 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 10:29:38 ID:NVSkH6xw0]
- セミは背中から割れて脱皮するんだよな
- 142 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 10:40:25 ID:vKWfvmh70]
- 未知の生物の誕生に期待！
- 143 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 13:19:07 ID:SJnw5twT0]
- 最近バイキング行く機会が多くってびびってたけど
基礎代謝がふえたのか以外と太んないわ。
むしろものすごく食べるようになった。
内臓も鍛えられてる。フードファイターみたい。
- 144 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 14:03:02 ID:yoeGJNdW0]
- 入隊1ヶ月。
頬の肉が落ちてきて、ほお骨が浮き上がってきた。
嬉しいんだけど、あごのあたりのたるみが目立つようになってきた…orz
太っているときは全体的に肉が付いていたから気にならなかったんだけどなぁ。
あごのラインを引き締めるにはどうしたらいいんだろう…
- 145 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 14:03:43 ID:yoeGJNdW0]
- わあ！
IDがGJだ！
- 146 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 14:07:34 ID:iYbiLt240]
- 顔の筋肉も鍛えないとﾀﾞｲｴｯﾄの時、筋肉痩せてたるむよ。
顔筋もトレーニング！フェイスニングとかフェイササイズでググるとやり方出てくるかもしれない。
GJおめ～
- 147 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 15:03:49 ID:cOunhrLe0]
- >143
自分も食べるようになった。てか、食べないと力出ない。
食べるとすぐエネルギーに変わるのがわかる。
以前は食べるとｸﾞﾀｰとしちゃっていたのに、今はﾌﾝﾌﾝって感じで
力がみなぎってくるｗ
- 148 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 15:04:45 ID:kxpKPZS20]
- 124です
>>129さん まさしくそれだ！w
お尻を後ろに、と意識はしてたけど、まさに「膝を折る」感じだったと思う！
教えてくれてありがとう～。少し休んでよくなったら、今度は気をつけます。
>>138さん 無理せずにお互い、続けていけるといいですね。
このスレにくると、励みというか・・・やる気がもらえてほっとするよー
- 149 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 15:05:41 ID:ZJ1ruSDb0]
- しっかり食べながら毎日続けているので、身体は締まったけど顔はやつれないで済んでる。
食事制限だけだったらもっと顔色悪くなっていたかもな。
>>145 GJに嫉妬w
- 150 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:34:46 ID:RwdGTkMo0]
- >>143>>147
同じく。
食べる量が断然増えた。
でも太らない。
確かに代謝よくなっていいとは思うんだけど、活性酸素も多くでてそうで
ちと心配。
食べて消化するって内臓に一番負担かけてるんでしょ？
ほんとは少ない量食べて維持できる人の方が年取っても健康でいられそう。
- 151 名前：可愛い奥様 [2007/11/09(金) 18:44:56 ID:UT33UXJL0]
- 腹筋プログラムをやっても、首ばかり鍛えられていく・・・
おかげで首～肩のラインがカッコよくなったけど。
- 152 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:49:37 ID:o6ptiXPr0]
- 2ヶ月やってちょっと痩せて
うっかり2ヶ月さぼったら元に戻っちゃった･･･orz
- 153 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 19:20:44 ID:KgsV2H5o0]
- >>151
かっこよくなったんだから、よし!
としちゃったらいいよ!
肩ラインがいいとニットやコートが綺麗に着こなせて
いいよね～～
そろそろ二ヶ月目。ジーンズがゆるゆるに。
最近マンネリ化してきて疲れないので、ついにビリバン
追加しました。
良く見てると、シェリーやジュリアンも、きつい時には
動きが小さくなったり、一度手を離したりして再開、
したりしてるのね。
辛かったら一度ストップ、腕振って再開・・・で、なんとかついて
いってる。
最近は汗が出にくくなってたのに、またドバーと出るようになった!
一瞬、他のエクササイズDVD買おうと思ったけど、しばらくは
乗り切れそう。
実はちょっと飽きはじめていて・・・
ちょっとづつ負荷をあげるなど、変化をつけていけば、
飽きずにいけるかな。
長く続けてる方がたはモチ挙げる方法なんてありますか?
最終は気分変わっていいですな。野外の雰囲気がイイ。
「俺達の実力みせてやれ!!」に発奮。
誰に見せるんだw
- 154 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 19:38:43 ID:iYbiLt240]
- 筋トレのサイトに、腹筋に負荷かけるのにクランチの時
胸にウェイト抱いてやるって書いてたのでやってみた。
たった１ｋｇなのに起き上がれません＞＜
初めてビリーやったときのような絶望感いっぱいで面白かった。
なんとか起き上がれそうな重量探して続けようと思う。
- 155 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 20:13:10 ID:iUu8aQng0]
- >>154
4ｋｇ抱いても起き上がれるのだが・・・
- 156 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 20:26:00 ID:iYbiLt240]
- がーん。
ちょっとダンベルで別の場所鍛えて肩と首痛いので
それが原因で起き上がれないのかな・・・いつものクランチは出来るんだけど。
痛み取れたらまたチャレンジしてみる。
それにしても４ｋｇって凄いね！
- 157 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 20:34:43 ID:iUu8aQng0]
- >>156
それでも高速腹筋はまだ出来ないｗｗｗ
なんとか中速程度・・・
- 158 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:46:06 ID:LR77EwJl0]
- ３時間前に入隊しました。
すでに裏ももが痛いお…(´･ω･`)
頑張って痩せます！
- 159 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/10(土) 00:09:40 ID:3j/GtqD00]
- >>157
同じく・・・
自分が半端に遅いもんだから、画面のみんなと
微妙～にずれてて、すっごく気持ち悪い。
>>158
ストレッチ不足に気をつけてねー。
ビリーじゃ全然足らないから。
続けてりゃ嫌でもしまってくる。がんば。
- 160 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/10(土) 09:35:35 ID:Be8rkB+s0]
- 高速腹筋の時にどうしても足が地面から少し
浮いてしまうのですが・・。
シェリーみたくぺったり足つけたままやりたいんだけど。
>>150
そうそう、私も運動するたんびに活性酸素の事は頭によぎってました。
食べすぎは余計に酵素を失わせるから、ほどほどにしなくちゃ・・って
自分にいいきかせながのバイキング・・orz
- 161 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:44:47 ID:hDObQ58T0]
- 156ｾﾝﾁ47㌔で入隊して、はや半年。体重もサイズも全然変化なしですわよorz
この茶筒のような胴体をなんとかしたかったのに(肩凝りは驚くくらい改善した)。
今、腹の表面がぶよぶよタルタルでこぼこで、かつてないほど醜くなってる。
有酸素運動の比重を多くした方がいいってことやね。
- 162 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:56:06 ID:KrOqSsu10]
- >>161
ぶよぶよﾀﾙﾀﾙでこぼこって、脂肪が柔らかくなったんじゃないでしょうか。
脂肪が減ってくるとそうなるみたいですよ！引き続き頑張ってください。
- 163 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/10(土) 12:57:47 ID:lOq5VVTg0]
- >>161
入隊時のスペックが似てるなあ。三ヶ月経って自分は体重、サイズともに少しダウン。
腹筋が割れてきたのは良いのだが、薄手のセーターを着ると腹がデコボコ。すっかりマッチョ女だ('A`)
でも体力ついて風邪の治りも異常に早くなったのでこのまま続けて行くよ。次はチカラこぶだな…。
- 164 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/10(土) 13:59:55 ID:KrOqSsu10]
- ブートキャンプ開始とともに風呂以外にも
シャワー浴びる機会が増えたので水道代が４千円UPしてしまった
節約の為に今、風呂の残り湯をバケツで８杯ほど洗濯機に入れてみたら
余裕というか、全く疲れない・・・２０回でも運べそうw
電動ポンプ買おうかな～とか思ってたけど必要なさそうだ( ＾ω＾)ビリーありがとう！
- 165 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/10(土) 14:02:02 ID:eyoK1r5K0]
- 162㎝52㎏で入隊して2ヶ月,体重体脂肪はほとんど変化無しだけど
太もも51㎝→48㎝や、気になっていた恥骨の上に乗っかったふわふわした脂肪もスッキリ取れたのに
ウェストサイズがまったく変化無し。
ここでよく言われてるようにへそ周りはしぶといです。脂肪のまま固まった感じ。
他が締まってきたので寸胴ぶりが際立つ。私も引き続き頑張ります。
- 166 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/10(土) 15:46:08 ID:hDObQ58T0]
- >>162>>163
ホントのこというとね、アンダーバストだけが71→68になったの。
でもそのアンダーバストの数字がそのままウエストサイズなの、あひゃww
豚の角煮の脂肪のところだって、長時間煮込むからこそ溶けてくるんだよね。
おいら、がんばるよ～
- 167 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/11(日) 00:03:22 ID:6MIWzcru0]
- 順調に減量、サイズダウンしてるのに、
ふくらはぎだけが全く減らない…。
- 168 名前：可愛い奥様 [2007/11/11(日) 00:15:08 ID:48bM0CVr0]
- サボることなく３ヶ月。
筋肉質になってきた気はするんだけど、柔軟が全然ダメ・・・・
- 169 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/11(日) 13:07:36 ID:nEMJXsNN0]
- >>167
ふくらはぎって細くなりにくいよね～
私のふくらはぎは、子持ししゃもみたいで悩みの種・・。
半年続けてるけど、この部分はビリーでは無理とは思っていいでしょう・・？
- 170 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/11(日) 13:12:51 ID:QiFtXMkH0]
- ふくらはぎはマッサージが一番。
足首からひざにむけて1日10回くらいマッサージを続けただけで、
去年きつかったブーツにゆとりができた。
加齢とともに肉はどんどん下がるから、
30歳超えたらマッサージは毎日続けた方がいいらしい。
ビリーやって、お風呂上りにマッサージすると
筋肉がほぐれて、翌日まで疲れが残らないよ。
- 171 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/11(日) 13:18:33 ID:4EcQWhAi0]
- >>169
何センチなのか分からないけど、脂肪で太い分ならビリーで無くなったよ。
手足の末端の脂肪は早くなくなりやすかったな、自分の場合。
太腿の付け根とへそ周り、腕の付け根がガリガリになるのはまだ先になりそうだけど。
もう筋肉しかなくて太いなら、足の筋肉落とすしかないんじゃないかな。
あとは足の歪みを疑ってみる。
ふくらはぎの筋肉鍛えるなら、爪先立ちをやると効くよ。
筋肉がポンプの役割になるから、むくみにもいい。
３秒かけて爪先で立ってゆっくり戻すので１カウントｘ１０
１秒くらいで早く上げ下げ１０カウント、これを３セット。
終わったあとはふくらはぎストレッチとマッサージも忘れずに！
- 172 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/11(日) 13:58:39 ID:Sg2VCgGNO]
- 寒いからホットコーヒー飲もうと思って、お湯を沸かしていた。
待っている間に、キックとミリタリープレスをやっていたら、
暑くなっちゃってコーヒーどころじゃいよ。
でも、暖房代の節約にもなっていいね。
- 173 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/11(日) 14:01:03 ID:Sg2VCgGNO]
- >>172
×コーヒーどころじゃいよ。
○コーヒーどころじゃないよ。
- 174 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/11(日) 15:28:01 ID:4EcQWhAi0]
- 待ってる間分かるつい、何かしちゃうよね。
キッチンで何か待ってる時間はいつもスクワット。
テレビ見ながらクランチ・プッシュアップも当たり前ですよね？
- 175 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/11(日) 16:04:29 ID:oXEPjJ5w0]
- ホームで電車を待ってる間、ついイカキックしないように気をつけなきゃw
- 176 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/11(日) 20:15:39 ID:gKOHEBfJO]
- 最終の、ツイストしながらパンチして
両脚を交互にあげるやつが全くできない。
つくづく運動音痴だな、自分。
- 177 名前：可愛い奥様 [2007/11/11(日) 21:12:46 ID:OHAX7QO2O]
- >>176
あれは３拍子でカウントするとやりやすいよ。
私もしばらくできなくて呆然としてたｗ
- 178 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/11(日) 22:25:45 ID:PWnGTE2e0]
- >>176
そうそう、177さんの言うとおり、3拍子がポイント。
まず、「1、2、3、1、2、3」と声に出しながら左右のパンチを繰り返す。
で「3」の時に前に出ているこぶしと逆の膝をあげる。
ゆっくりやってみるとすぐ出来るようになるよ。
- 179 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/12(月) 00:10:37 ID:RoxNz2Dj0]
- あれ、腹筋に力入れてやらないと、昔のコントのゴーゴーダンス風にならない？
最初のころ「ぶは、みっともねぇｗ」って思いつつやってたら
そんな時に限って旦那に見られたり。
- 180 名前：可愛い奥様 [2007/11/12(月) 01:21:57 ID:YEqG59oX0]
- ショップチャンネルで「青春！！ダイエット合宿」ってのが出たね。
なんか、ビリーのまねで・・・。
一緒にやってる生徒達もビリー風、デブもいれば怪しいおじさんもいて。
でも、ちょっと楽しそうだった。
- 181 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/12(月) 02:07:17 ID:HgNrUJ/6O]
- 体脂肪が26%から 落ちないよー（´・ω・｀)
あと下半身ぜんっぜんﾀﾞﾒ・・・orz
太もものサイズダウンした人いいなぁ・・・。
- 182 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/12(月) 07:25:32 ID:2ZFrSyBp0]
- 下半身は足が歪んでると痩せにくいよ、O脚とか。あとは冷やさないこと！
運動後のマッサージも忘れずに。
- 183 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/12(月) 10:29:27 ID:FzGZfF3Z0]
- 私なんて30％から落ちないよorz
太ももはなんとなくほっそりしてきたけど。
でも寒くなってきて体を動かすのが億劫になってきちゃったー。
- 184 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/12(月) 11:08:31 ID:fWlU1vXg0]
- 夏の間丸出しだった床に、ホットカーペット敷いちゃったら
ビリーする気にならなくなっちゃったよ…
みなさんはリビング以外でやってるのでしょうか？
誰か喝入れてくだされ。
- 185 名前：可愛い奥様 [2007/11/12(月) 12:32:35 ID:HgNrUJ/6O]
- >>182
ﾏｯｻｰｼﾞて ｵｲﾙか何か塗った方がいいのかな？
私はﾌｸﾗﾊｹﾞを麺棒でｺﾞﾛｺﾞﾛやって終わりorz
- 186 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/12(月) 12:40:10 ID:2ZFrSyBp0]
- >>185
何も塗らないで手で優しく、足首から太腿まで両手で包んでふわふわ押す感じでやってますよ～
あとはビリーってストレッチが足りなさ杉なので、終わったあとは暖かいうちにジックリ伸ばしてます。
筋肉が張った感じのままだと太く見えるよね。
>>184
カーペットの上でやってるよ
- 187 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/12(月) 13:01:30 ID:bSDlkhQR0]
- >>170-171
㌧！比率的に足がぶっといんですが、太ももはビリーで少し締まりました。
昔からふくらはぎ太いの気にして、つま先立ちとか骨盤矯正ストレッチとか
やってたんだけど、やっぱ
筋肉質なんだと思います。マッサージも取り入れてみまつ。
- 188 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/12(月) 13:38:57 ID:RHpr6RDl0]
- 10日くらい毎日やってたら、腕と足は細くなったんだけど腹がプヨタルに。
前のレスでもそういう状態になった人がいて安心したけど、焦るね。
大げさにいうと、ビーカーのような筒型から、フラスコ型になるっていうか。
- 189 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/12(月) 13:49:14 ID:dY5LfDZ20]
- ビリー始めて５ヶ月
サボった時期もあったけど頑張ったかいがありました
ジーンズがサイズダウンしました
ピチピチだった太ももが締まった
これからも頑張ろう！！
- 190 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/12(月) 14:32:02 ID:3USvbrfu0]
- ６ヵ月の子持ちです。
母乳だからかやたら炭水化物・甘いものが食べたくなってしまい
気が付いたら３ヵ月の時より下っ腹ぽっこりorz
三日前旦那が30分で投げ出したビリーを引っ張り出してきて入隊しました。
筋力的にもついて行けない上、弾んでジャブの時のステップとかまるで理解不能ですが
このスレでモチ上げつつなんとか続けてみようと思います(`･ω･´)
- 191 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/12(月) 17:04:19 ID:NfrXiLXu0]
- >>190
一緒に頑張ろうね！
私はコンバットキックが苦手なんだけど
苦手な動きは椅子に腰かけて、足だけで、動きを追うと
リズムつかまえやすいよ。
体のバランスとりにくい場合は、なにかに少しつかまってもいいと思う。
- 192 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/12(月) 17:56:14 ID:hzxLS29C0]
- >>180
深夜見て( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ だった。
あの先生のｵｻｰﾝきもい。
思いっきりビリーのパクリだしｗ
- 193 名前：可愛い奥様 [2007/11/13(火) 00:46:48 ID:QfU9Vu1U0]
- >>192
180です。反応あまりないって事は、あまり見てた人いないのね。
あの先生ホントしゃべり過ぎだしキモイね。
生徒のはげのオッサンもめちゃキモかった。
- 194 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/13(火) 10:00:43 ID:HRyS3QYa0]
- 尼損で、エリートをポチってきた。早く届かないかなぁ・・・
- 195 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/14(水) 14:47:17 ID:Q3GSfnGS0]
- やっぱ5ヶ月くらいはしないとダメか・・
今3ヶ月でぜんぜん変化はなくモチベさがってるんだけどこの時期って
結果わかりにくいだけにさぼりがち。。
なんかすぐやせたとかサイズかわったって言う人元々どんだけ体重あるか
わかんないしー。最近卑屈気味ーーーもういやだ・・
- 196 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/14(水) 15:11:49 ID:owHwCaef0]
- >195
がんばるんだ！
続ければ見違えるような身体になるよ。ちょっと食べ過ぎたくらいでは体型変わらない、
しなやかで引き締まった身体になるよ。
元々が細い人かもしれませんね。自分はBMI２４のデヴだったので半年経った今では
５ｋｇ痩せて、洋服のサイズが13号から11号になりました。あと５ｋｇがんばるぞー！
- 197 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/14(水) 15:19:24 ID:slkDz39T0]
- >>196
おいら実家1週間帰って5ヶ月やったビリーさぼったら一気に3キロ増えたよ・・・
かえって毎日運動してると、しなくなったときがっと体重増えるのは
学生時代から経験してる。
とにかく維持するのは細々でもいいから継続するしかないんだよね。
- 198 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/14(水) 15:31:30 ID:ZCdpKAq50]
- >>195
それはきっと２㎏脂肪が減って２ｋｇ筋肉が増えたんだよ。
・・・と自分も同じ頃にこう言って励ましてもらえた。
今頑張ったら一気に落ちてクリスマス・正月にはいくら食べても太らない身体が手に入るんだ。
がんがれ。
- 199 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/14(水) 15:54:57 ID:owHwCaef0]
- >197
自分もビリー始めて4ヶ月の時、1週間アメリカでジャンキーな食生活送って
ビリーさぼっていたら２ｋｇ増しちゃいましたよ。
でも、以前だったら２ｋｇ痩せるのに大変な苦労していたのですが、
帰国して普段のビリー生活に戻ったら、2週間くらいで出国前の体重に戻りました。
基礎代謝が落ちて、食事制限ではどうしようもなくなった30代後半の自分にとっては、
これはとっても嬉しかった。
休んでもいい、でも必ず戻って来いっていう隊長の言葉を信じてﾖｶﾀｗ
- 200 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/14(水) 16:59:25 ID:slkDz39T0]
- >>199
ありがとう。さすがに1週間で3キロも脂肪増えるなんてｱﾘｴﾅｽとわかってはいても
数字でみるとびびるよね。
3日間ビリー毎日2本やってなんとか1㌔チョイは戻った。
しかし5ヶ月ほぼ毎日やってたのに筋肉痛が復活。
筋肉って衰えるのすごく早いんだと実感したよ。
- 201 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/14(水) 17:38:35 ID:XzSROF/A0]
- >>195
サイズは変わってるはず。きちんと計ってる？
ウエストなんか簡単に減るよ。
もしかしてガリガリなのに太ってると思ってる人かな。
- 202 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/14(水) 18:13:40 ID:NUIzKBzf0]
- 用事があって3日間サボっていて、さあ今日から再開！
どれやろうかな～ってｗｋｔｋしてたら、発熱orz
もう既に体重は1kg以上戻っちゃってるし、さらにこれ以上サボったら
どうなってしまうのか怖いよ((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 203 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/14(水) 19:45:03 ID:00Ts7UHm0]
- うちの体重計は壊れたので今日捨てました。
ビリーやってておおっと思うのは、体重計では計れまへん
- 204 名前：可愛い奥様 [2007/11/15(木) 00:27:40 ID:5a5lBHba0]
- >>195
わかる～
私も６月の終わりから初めて４ヶ月半
Gパンがちょっとだけ緩くなったのと、やる前よりすっきりはしたかな～程度で、
期待してたより痩せてない。
涼しくなってきて汗かかなくなったからかな？
最近ひざがなんだか痛くなってきて腹筋編しかしてないからかな？
モチ下がりぎみです。
だけど、ムリせず頑張って続けます。
続けることが大切よね。
- 205 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/15(木) 10:04:02 ID:Bh6KFQ2A0]
- 195です。
皆ありがとう。
も少しがんばる。ここでやめたらやる前より太りそうでこわいし。
そんな太ってないって言われるけど、出産後の腰まわりについた脂肪をなんとかして
また７号のパンツはきたいんだ。下手すりゃ今9から11号だもん。
胸は上がってきた。その変化くらい。。ウエストは初めて3週間くらいはびっくりするほど
細くなったけど今はその頃よりべつに・・ってカンジで。
最初は感動してビリりまくった。予定では今もっと理想体型だっただけに
モチベ下がるの。
- 206 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/15(木) 10:08:39 ID:cxWYcQbs0]
- 195は贅沢赤マント
- 207 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/15(木) 10:27:29 ID:K68+B0eo0]
- >>205
脂肪グンと減らしたいなら、ビリーよりジョギングの方が効き目ありそうよ。
ビリーで鍛えた体＋他の有酸素運動のコンボで仕上げにかかったほうが早そう。
ビリーで脂肪落とす目的なら最終プログラムを回数大目にやるとかいいんじゃない？
餅下がる人ってビリーやってても楽しくないのかな。
結果どうこう以前に、やっぱりビリーが楽しいからやろうって思うんだけど。
美容体重からの減りは流石にビリーだけじゃきついなって感じてるので
別の運動もしてるけど、やっぱり楽しいからビリーは続けてます。
- 208 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/15(木) 10:47:28 ID:2hYVZZWh0]
- うちの体重計、無名メーカーの安いやつなんですけど、
体重と体脂肪が固定化してるのって変ですよね！！？？？
体重が○㌔なら体脂肪は必ず△％ってな感じです。
買い換えた方がいいのかな～
- 209 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/15(木) 10:48:44 ID:Bh6KFQ2A0]
- ぶっちゃけ同じ事何回もやってるとさすがに飽きる。
そりゃ最初は楽しかったよ。
ほかの事もしないとね。
- 210 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/15(木) 10:58:28 ID:dIR5vkxA0]
- >>208
モチベーションを維持しながらビリーを続けていくためにも、体重計はちょこっとフンパツするのをお勧めします。
我が家の体重計はタニタとオムロンだけど、いつもオムロンの方が300g位多く出てｶﾞｶｰﾘする。
でもスーパー銭湯の体重計で量った数値と 帰宅してタニタで量った数値とが大体いつも同じなので
都合良く 少なく出るタニタ数値を採用する事にしている。
- 211 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:24:26 ID:68KhL9vE0]
- 入隊して約２週間です。今日ちょっと子供が悪さをしたので、腰に手を当てて
威嚇ポーズをしたら、ウエストがくびれてる事に気付いた。思わず説教もそこそこに
鏡の前に行ってしまったよ。でもその後ジーパンはいてみたら、前よりケツの辺りが
きつくなったような・・。まさに一喜一憂です・・。
- 212 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:29:30 ID:g0gEnFDE0]
- >211
つまり、ウェストがきゅってなってヒップがばーんとなったってことでしょうか。
好みの差こそあれ、良いのでは…
- 213 名前：211 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:46:39 ID:68KhL9vE0]
- >>212
>>188さんが「フラスコ型」って言ってましたけど、まさにそんな感じです。
もともとお尻がデカ気味の下半身デブなので、細くなりたいと思って始めたのですが。
今以上にお尻が目立つようになったら嫌だな・・
- 214 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:40:19 ID:g0gEnFDE0]
- >213
自分も「フラスコ型」ですよorz
お尻は骨格の問題があるとしても、フトモモをなんとかしたい！
でもビリーだとフトモモ太くなっちゃうor変わらずなんですよね。
ウェストキュッ、ヒップバーン、フトモモフクラハギスラーッが理想なんですけど…
がんばりましょう！
- 215 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:45:58 ID:6j208Dcq0]
- 数年ぶりに体重が40キロ台になった。
隊長ありがとう！とりあえず入隊当時の目標は達成した。
次は20歳の頃の体重に戻すことだ。がんばるぞー。
- 216 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:53:09 ID:M1AdzVRO0]
- ビーカー型の自分からすると、フラスコ型うらやますぃ～
- 217 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/16(金) 00:10:13 ID:9YBLtD1o0]
- 自慢じゃないが、自分もビーカー型だよ orz
体重がハタチの時と同じ数字に戻ったよ。私も隊長に感謝。
5ヶ月かかったけど、体脂肪は3％減った。この調子で、細く長く続けたい。
- 218 名前：可愛い奥様 [2007/11/16(金) 01:26:21 ID:tXbAemNG0]
- sex
- 219 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/16(金) 09:52:31 ID:5Af2xGjf0]
- 先輩方に質問。
プログラムはどういうローテで使ってますか？
「基礎」「応用」「腹筋」「最終」を順に毎日ってかんじでしょうか？
- 220 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/16(金) 11:05:05 ID:M7e8PIsE0]
- >>219
時間や体調により適当。
忙しいときは最終か腹筋、でもパンチやキックで気分転換したかったら最終、
疲れ気味ならとりあえず腹筋だけとか、休んだ次の日は基礎でおさらいしながら、
足むくみが気になる時は下半身重視で応用とか。
ローテーションを作っても適当でも続けばいいと思っています。
- 221 名前：可愛い奥様 [2007/11/16(金) 12:35:25 ID:YvlwG5v2O]
- ビリー初めてから体を動かすのが楽しい！
今で４ヶ月半ですが、飽きて来た３ヶ月目からジムにも通いだしました。
あと、下半身に効果的なんでカポエラエクササイズやヒップホップレゲエもDVD見ながら週一でやってます。
でも、やっぱりビリーが一番楽しいな
- 222 名前：可愛い奥様 [2007/11/16(金) 12:52:11 ID:I9UDvRlS0]
- 今年うっかり買ってしまった流行りもの商品ランキング
news.ameba.jp/hl/2007/11/8608.html
- 223 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/16(金) 12:59:58 ID:Hq9qlHRM0]
- >>222
そのランキングはまだ見てないけど、自分にとってビリーは本当に良い買い物だったよ。
単なる「流行りもの」の括りに入れられるのはもったいない気がする。
地道に続けていれば何らかの効果は必ず出るから、
棚の奥に仕舞い込んでしまった人もぜひ引っ張り出して来て欲しいくらいw
- 224 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/16(金) 13:00:11 ID:iZMR6kY20]
- >>219
私は２と３を交互に毎日やってます。バンド無しで、腕の運動は筋肉すごいのではぶいてます。
この二つが一番効率良く私の気になるところをシェイプしてくれてると思う。
コンバットキックのキレのよしあしで、今日は調子いいぞ！とか勝手におもってます。
食事も併用してとことんやってると、お腹、すぐわれてきます。
なによりも一人でやってんじゃなく、シェリーやジュリアン達と一緒になって
やってる錯覚に陥る自分が凄いなと思うわ。長続きしてる秘訣？
- 225 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/16(金) 13:05:42 ID:fFVzXpjp0]
- 私もビリー楽しくてやってるよ。
運動嫌いの超インドア派なんだけど。
ビリーは不思議と続けられる。ま、インドアでやってるけどさ。
なんか動きが飽きないし、これからもずっとやり続けたい。
毎日確かな達成感があってｲｲ！
- 226 名前：可愛い奥様 [2007/11/16(金) 13:23:15 ID:ACSazsYy0]
- いろんなエクササイズに手を出してはすぐ飽きる繰り返しだったが、
「効果」というものを感じたのはビリーが初めてだ。
だから、やめられない。もう、中毒状態ｗ
体重が減るかというと、？だが、
確実に引き締まってる。
お腹、タテに線が入ってきたのには驚いた。
- 227 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/16(金) 13:31:03 ID:Hq9qlHRM0]
- まず他人に指摘されるもんね、効果を自分で気づくより先に。こんなのは初めてかも。
- 228 名前：可愛い奥様 [2007/11/16(金) 13:58:56 ID:h+tEEBP5O]
- 友達です。鍛えてるみたいですp.pita.st/?tnkc9jpi
- 229 名前：可愛い奥様 [2007/11/16(金) 14:23:27 ID:h+tEEBP5O]
- ビリーやってるみたいですp.pita.st/?s9ftvr6y
- 230 名前：可愛い奥様 [2007/11/16(金) 14:47:48 ID:h+tEEBP5O]
- 大学の時の友達ですが、ビリーやってるみたいです。
私の回りの友達は運動神経いい方達ばかりで(>_<)
自信なくしそうです。
この友達は逆立ち50メートル歩けます。
p.pita.st/?txgebc8e
- 231 名前：可愛い奥様 [2007/11/16(金) 15:04:57 ID:h+tEEBP5O]
- これも友達です。私もこんな体になりたく、ビリー始めようかな。
友達ほとんどこんな体ですp.pita.st/?ainagql1
- 232 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/16(金) 15:11:49 ID:qO/Ocq7gO]
- 標準体重に近くなると 体脂肪落とすの 大変だね・・（´・ω・｀)
全然落ちなくなってきたわ。
道のりは遠い・・
- 233 名前：可愛い奥様 [2007/11/16(金) 15:25:00 ID:h+tEEBP5O]
- ほとんどの友達ビリーものたらないらしく、辞めて自分でトレーニングしている友達もいます。
私はビリー始めようかな。私も逆立ち出来るのですが、10メートル歩くのがやっと。
- 234 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/17(土) 13:09:00 ID:aNVcBDQd0]
- >>226
私もビリーやり始めて、ものすごく引き締まった実感はあるのに
体重１キロ増え、体脂肪変わらず。やっぱ筋肉は重たいんだね。
でも見た目は確実に変わったので、みなさん、体重にはこだわらず、
がんばりましょう～！
- 235 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/17(土) 15:48:30 ID:pDg7yiZz0]
- 筋肉は脂肪の1.2倍重いらしい。
私は>202なんだけど、まだ風邪を引きずっていて
再会出来ていない…気にしちゃいかんと思いつつも
体重が気になる…orz
- 236 名前：可愛い奥様 [2007/11/17(土) 23:24:42 ID:/+cnN7250]
- 今日もビリった。
寒いけど体をうごかすと暖かくなるね。
終わったあとの心地よい疲労が気持ちよくてやみつきです。
- 237 名前：可愛い奥様 [2007/11/17(土) 23:34:16 ID:5pmp9tfO0]
- イギリスもアメリカも高齢化社会に向けて
医学部定員大幅増員中
特にイギリスは５０％も増やした
■医師の偏在とか大嘘
日本で一番人口比において医師数が多い
徳島県,２番目に多い東京都ですらＯＥＣＤ比の平均すらいっていない
今のところ医療法で定められた医師の配置基準を達成している県は一つもない状態
www.tokyo-np.co.jp/article/national/news/CK2007092902052583.html
田舎だけの偏在の医師不足のはずなのに
東京都北区にある病院も医師不足で全科休診へ
- 238 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/17(土) 23:51:49 ID:i8UQ8aRZ0]
- タイに行ってうまいもんを食いすぎた！
来週からまた、入隊し直します！
- 239 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/18(日) 00:05:38 ID:5pNEI+WT0]
- >>236
今、腹筋プログラム終えたとこ。本当にそうだね。
さっきまでエアコンを入れても寒くて動きが緩慢になってたのに。これが気持ちいいんだよね。
- 240 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/18(日) 00:21:22 ID:778w2mMW0]
- こちらは今、最終終えました～
遅い時間に鍋食べたから、身体が動き辛くて胃が苦しかった～
首都圏ですが今日はほんとに寒くて、
夜ずっとエアコン入れてたけど、今は汗かいて暑い!
ただ、結構汗が冷えだすと早い気がする。
風邪ひかないようにしましょうね、皆様。
インフルエンザも流行りはじめているよぅ。
- 241 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/18(日) 14:15:40 ID:ubKJV1e30]
- ずっとさぼってた。がんばろ！
- 242 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/18(日) 15:23:34 ID:2eMTAtic0]
- 昨日は早めの忘年会で、飲みすぎた・・・。
さすがに今日はビリれなかったな。
明日またがんがるぞー。
- 243 名前：可愛い奥様 [2007/11/18(日) 21:15:32 ID:eH6YdwxR0]
- 寒くなってきたのに、ビリーやると夏頃と同じレベルで汗かく。
あれが、気持ちイイ。
わざわざサウナに行く必要なくなった。
最近、このスレで薦められたTae-Boを密林で買って始めた。
メチャ、楽しい。やってるビリー一座も、ホントに楽しそう。
しかし、30分過ぎたあたりから、急にキツくなる。
とりあえず毎日、前半30分だけ続けてる。
それでも、効果は感じる。
- 244 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/18(日) 21:25:10 ID:X/juD72N0]
- ビリー一座wwww
確かに!!w
- 245 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/19(月) 12:51:25 ID:BIDFTSuC0]
- ここ最近腰痛気味で休んでたけど
今日こそビリーやろう(｀・ω・´)
- 246 名前：可愛い奥様 [2007/11/19(月) 14:51:52 ID:P4cEE/QT0]
- 左端の女のカメラ目線がイヤン・・・
- 247 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/19(月) 16:19:00 ID:+Lk+u1Gp0]
- 体力絶対あるだろうお前のブリジェットかしらん？
私はあの笑顔で癒される。
エリートでは痩せててちょっぴり寂しい。
- 248 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/19(月) 16:51:30 ID:2rMRQwZa0]
- ねぇねぇ。
床に仰向けに寝転がって、足上げて、腰に手を添えて腰も上げて、
足のつま先を頭の上の床に付ける。
でだ。
そのままｺﾞﾛｰﾝと立ち上がれた！！
摩訶不思議。
こんな事生まれて初めてやったわさ。
ﾋﾞﾘｰ歴4ヶ月ｗ
柔軟？背筋？太ももの裏？
なんだか知らんけど中国雑技団に入れちゃう気分ｗ
- 249 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/19(月) 23:15:45 ID:+YwVCwJa0]
- >>248
よく分からなくて１０回くらい読んだ。
理解出来たらおったまげた！
それってものすごい柔軟性と筋力がいるんじゃ？
なにはともあれグッジョブ！(`･ω･´)b
- 250 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/20(火) 10:38:52 ID:EeB5Vn95O]
- 六月の終わりくらいにビリーやり始めたんだけど、
6キロ減 体脂肪6％減。元は51キロ30％でした・・・
一月に結婚して一年は仕事休みにしたら半年で太りました・・・
食事は朝はキッチリ好きな物を食べて お昼はお腹が
ほんとに空くまで食べない、朝より少なめに。
夜は炭水化物抜きで野菜中心にしたら テキメンに効いてきました。
ビリーは毎日やってるけど一枚全部やるんではなく、
有酸素30分やって腹筋、お尻、足を変えてやってました。
お尻がグーンと持ち上がるわんわんシッコがお気に入り！！
後 ウエスト2センチダウンがんばります！
- 251 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/20(火) 15:46:12 ID:ly4hAMUIO]
- 何かの本で、1秒に2歩進むテンポが痩せやすいように書いてあったんだけど
頭ん中でビリーのBGM流しながら歩くと程よい早足でいい感じ。
ウォーキングにわざわざ出るのはﾏﾝﾄﾞｸｻなんだけど、
買い物の行き帰りなんかに早足で歩き始めてみたよ。
- 252 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/20(火) 18:19:13 ID:8pvF9+6W0]
- 今日ビリーやろうとDVDをデッキに入れようとしたら
ボタンをいくら押しても唸ったような音を出すだけで
開閉しなくなってしまった。
HDDは異常なし。故障したっぽい。
久々になる気になってたのにorz
- 253 名前：可愛い奥様 [2007/11/20(火) 21:15:47 ID:4kpEAPJP0]
- 初めて二週間だけど応用をやっても汗かかなくなってきた。
今日はサウナパンツはいてがんばったのに。。
- 254 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/20(火) 21:23:54 ID:UGhyjSEF0]
- >>253
汗かきたかったらビリーするとき部屋の暖房入れたほうがいいよ。
- 255 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/20(火) 22:31:08 ID:Hci0dDiK0]
- 暖房なしの部屋で（北国）
パンツとブラだけでやって
頭顔から滝汗パンツもグショグショ
扇風機全開の私は異常だろうか
しかし体重減らん
- 256 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/21(水) 01:27:14 ID:qvTFV+EG0]
- >>249 GJ!言ってくれてありがとう！
が、しかし。
あれ以来一度も出来ない。
あの時限りの中国雑技団だった模様。
ますますもって摩訶不思議なり。
あれから何度もﾁｬﾚﾝｼﾞしてるのだけど、
何故か立ち上がることが出来ず、諦めて起き上がると屁がｽｺﾞｽ。
現在は自由自在に屁が操れる人になりました。
どんどんｽﾚ違い。
そしてこれでもかってくらいの自分語り。
初めてﾁｬﾚﾝｼﾞできたのは、>>249ﾀﾝのお陰ですｗ
- 257 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/21(水) 02:46:30 ID:zga3hsLY0]
- 高速腹筋初めてできた。嬉しい。
ここんとこ1ヶ月、毎日応用をやってきました。
代謝も良くなってきたように感じるので、そろそろ有酸素運動を取り入れたいです。
Tae-Boとターボジャム、奥様方のお勧めはどちらですか？
正直かなりTae-Boを買う気なのですが、ターボ派の熱い書き込みなどを見ると
迷います。
効果云々よりも長い期間続けたいので、飽きない方を選びたいのですが･･･
- 258 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/21(水) 11:46:22 ID:Q/I2hMg50]
- >257
私はターボジャムを併用していますが、やって良かったと思います。
Tae-Boも２種類買ったのですが、動きが複雑すぎて挫折orz
でも有酸素運動のフィットネスDVDが欲しかったので、ターボを購入。
Tae-Boよりもダンスみたいで、楽しかったです。
お陰でビリーだけでは停滞気味だった体重が３ｋｇ減りました。
あくまでビリーのベースがあったからターボジャムが効率よく効いたと
思っています。
ちょっとビリーと毛色の変わったものをやってみるのも新鮮でオススメです。
- 259 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/21(水) 12:00:04 ID:ZwSAfmNj0]
- >>257
残念ながら私にとってはターボジャムは即売でした。
ｲﾝｽﾄの話し方が鼻につくし、やってて楽しくない。
合う合わないがあるよ。高いしね。
Tae-Boは一枚2000円足らずで買える。
- 260 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/21(水) 12:27:09 ID:SmpJyGhq0]
- >>257
tae boのget celebrity fitシリーズは
キックの解説がついてるよ。
(他のtae boのdvdにも解説あるかも)
あれを見て自分のキックのやり方が
間違ってたと分かったわ。
- 261 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/21(水) 12:52:05 ID:zga3hsLY0]
- ご助言ありがとうございます。
実は私も体重停滞気味で（サイズダウンはしましたが）、モチベをあげるためにも
具体的な数字などで短期間の成果も確かめたいんですよね。
タエボの致命的な点は字幕がついてないこと。
ビリーの励ましがあったからこそものぐさな私がずっと続けてこられたんだと思うので。
字幕つければまた売れると思うのに、なんで発売されないんでしょうね。
ターボジャムは吹き替えでてるんですよね。
バーサーカーに見えて仕方ないんですが、吹き替えっていうのは魅力です。
もう、こうなったらタエボとりあえず一枚、ターボセットの両方試してみます。
一枚売りしているのは知らなかったので情報いただいてよかったです。
- 262 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/21(水) 14:20:08 ID:J0xwhkk/0]
- 156/46 体脂肪率24%
半年間ほぼ毎日がんばってきて確かに肩こりは無くなった。
でも体重変わらず体脂肪率は↑
何のために毎日1時間ﾋﾞﾘってるのかわからなくなってきたよ。
44㎏、体脂肪率20%だった頃に戻りたい。｡･ﾟﾟ 'ﾟ(*/□＼*) 'ﾟﾟﾟ･｡
- 263 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/21(水) 14:45:43 ID:M/OgOm6I0]
- >>262
普段の生活+ビリーでそこまで変化ないってことは
食べる量が丁度いいとか。少し減らして様子見るとか駄目かな？
私は150cm48kgから44kgまでは約3ヶ月で落ちたんだけど
その後停滞なのかずっと止まってて、しばらくスロトレに変えたら
刺激がよかったのかまた少し減りだしました。43kgの壁乗り越えられそう。
ダンベル使って色々な筋トレメニューをゆっくり時間かけてやって〆に最終、時々腹筋。
食事も食べてないつもりで食べ過ぎてたかも、と反省。
鍋ものって、つい好きなだけ食べちゃうから危険だったわｗ
- 264 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/21(水) 15:45:37 ID:TNb/Wq4b0]
- >>263
そのスペックだったら、十分だとおもうけど、体脂肪アップしてるのは
やはり摂取カロリーの問題だろうね。
- 265 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/21(水) 22:04:22 ID:NtFjlO0w0]
- >>262
BMIはばっちりで、いい感じじゃないのかなー。
筋肉で締まってれば、スタイルは44キロの時よりいいはず。
体脂肪計が阿呆なんじゃ？電気屋で色々試してみたら？
汗や体内水分にも反応するし、くせがあるから。
自分の経験だと「毎日」やってる時は、途中で体重減らなくなった。
さぼった半月でお腹がぷよったけど、体重は減ってたよ。
胸や肩が貧相になってry 肩こりも復活。
あと、体脂肪率20％は風邪のシーズン前としては少ない。
- 266 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/21(水) 23:06:27 ID:Q/I2hMg50]
- >265
> さぼった半月でお腹がぷよったけど、体重は減ってたよ。
> 胸や肩が貧相になってry 肩こりも復活。
それは筋肉落ちて脂肪になったってことかな。
こういうの見ると、やっぱり体重より見た目って思いますね。
- 267 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/22(木) 10:54:47 ID:0tO5h2sz0]
- 161cm51kg19%の私はすこしビリーやめて体脂肪率あげた方がいいのかな。
30%以上の状態から下げたから最近冷えてしょうがない。
すでにいままでの真冬と同じ格好じゃないと耐えられないよ。
- 268 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/22(木) 14:01:52 ID:7MT8it6Z0]
- え？冬は体脂肪多めの方がいいの？
今、１９～２０%ぐらいなんだけど、確かに昔より寒がりになったような。
でもすんごく疲れにくくなって、元気いっぱい。
- 269 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/22(木) 14:18:29 ID:6FQGS4a/0]
- >>267
寒い時は基本Pのウォーミングアップしたらぽかぽかだよ。
足が冷えてきたな･･と思ったらフクラハギの筋肉伸ばすとましになるよ。
- 270 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/22(木) 17:16:25 ID:orzA/HuY0]
- >>262
それで泣く神経がわからんよ
- 271 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/22(木) 18:34:00 ID:wrCTWedj0]
- 5月からﾋﾞﾘｰやってるんだけど、
今年は寒さ知らずな私。
ｶﾞﾘの旦那の方が寒い寒いってヒーター入れてる。
深夜もパジャマだけで暖房器具ﾅｯｼﾝｸﾞで過ごせてる。
ﾋﾞﾘｰのせいだと思ってたけど、そうでもないのか・・・
- 272 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/22(木) 18:55:36 ID:0thG+zfz0]
- >271
自分も今年は寒さ知らず。
灯油も値上がりしたからちょうどいいかーと思っていましたが
ダンナが寒がって寒がって…。
冷え性改善されたのも嬉しい効用です。
- 273 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/22(木) 20:47:13 ID:9q1DVuv80]
- 5月からやってる奥様多いのかしら。私もそうですｗ
しかしここんところ脱走兵です･･･
体重４㌔落ちたけど１㌔戻ったorz
- 274 名前：可愛い奥様 [2007/11/23(金) 07:16:43 ID:uTnpXcCuO]
- >>266
筋肉は確かに使わなきゃ落ちるけど、脂肪になるなんて現象ありえないよ。
筋肉で引き締まってた部分が、筋肉落ちてたるんだってことかと。
- 275 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/23(金) 10:02:24 ID:2VuA5Cis0]
- 胸の下から臍までは平らになった。でも臍下は酷い。
そしてお尻の位置が高くなったので、下腹部のぽっこりと重なっている。
横から見るとその部分が尋常ではないブ厚さなので、笑うしかない。
- 276 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/23(金) 15:06:41 ID:lNYgI4RX0]
- 始めてちょうど一ヶ月、生理中の１週間を休んで
１週間ぶりにビリったら、内ももが筋肉痛になった。
そういえば、内ももが締まってきたなって思ってたから
応用は内ももに効くのかも。
- 277 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/24(土) 02:07:17 ID:6sNb5JCr0]
- さっきSJで下半身編と脂肪燃焼編購入してきました。
頑張ります。
- 278 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/24(土) 03:23:34 ID:MNP1ozam0]
- >>277
私も買おうかどうしようか迷って
あれこれ調べてるうちにこんな時間にｗ
結局amazonでTae BoのGet ｾﾚﾌﾞﾘﾃｨなんちゃらというのを
ポチッってしまいました。
お互いｶﾞﾝｶﾞﾘましょう。
- 279 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/24(土) 10:57:15 ID:hqESnfB50]
- 今まで冷え性でもなく過ごしてきたが
今年はなぜか寒さが身にしみる・・・
みなさんビリーのおかげで寒さ知らずでうらやましい。
夏前から始めて引き締まってきたのを実感しているが
私の場合は、あったかい脂肪のマントを1枚脱いでしまったってこと？
まだまだ無駄肉いっぱいなのにな
- 280 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/24(土) 12:09:33 ID:0wSp4bqL0]
- じっとしてたら寒いけど、動けばすぐ温まる。
暖めることが出来るようになったので、寒くないのです！
軽く屈伸やカーフレイズやってみるとじんわり温まりますよ。
あっ、あとしっかりご飯食べてないと温まりません。
- 281 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/24(土) 13:04:55 ID:8+2yjf/m0]
- 腰痛でしばらく休んでたけど、再開した途端また腰痛orz
いつまでたってもビリーできない。なんて貧弱な腰なんだ…
- 282 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/24(土) 17:24:24 ID:EBkbLnNn0]
- >>281
ガンガレ
- 283 名前：可愛い奥様 [2007/11/25(日) 00:14:10 ID:NpeQaiMB0]
- 皆さん、どんなスポーツブラをしていますか？
胸は揺れるとサイズダウンすると聞いて
ビリーをやる時、おそるおそるしています。
三人目を産んで、本当に悲しいパイになってしまったので
これ以上は減って欲しくない…。
おすすめのブラがあったら教えてください。
- 284 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/25(日) 12:47:30 ID:dcmiuNOb0]
- さすがに、シェリーの胸を見てると、不安になるわ・・。
私は安売りだったんだけど、ＢＶＤのBODYGEARってやつ。
腹筋のときにブラのホックがあたんないから、やっぱスポブラいい！
- 285 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/25(日) 16:36:22 ID:6p0Rt7tn0]
- 便座に座った時の太もも・・やだよね。
- 286 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/25(日) 17:17:53 ID:DS9AKTet0]
- >283
ユニクロのやつ。安いから気兼ねなく使えていい。
安物は嫌だとなると、ワコールあたりが評判いい気がする。
お値段もそれなりにするけどね。
- 287 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/25(日) 17:47:46 ID:FtZOoaTr0]
- >>285
歯医者に行った時も嫌だよ。。。
自分ですんごい太ももだなって思うもん。
筋肉つけて脂肪を燃やすぜ！！！
- 288 名前：可愛い奥様 [2007/11/26(月) 12:00:00 ID:UtrhY3jn0]
- >>284 >>286
レスどうもありがとう！
胸はない方がパッドなんかで増やせるし
服もきれいに着れるそうなんですが、これ以上減ると
男性にしか見えない自分がいるんです…。
ワコールとユニクロ参考になりました！
今日、どちらも見に行ってみようと思います。
- 289 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/26(月) 12:35:38 ID:qMR7rfl00]
- 大きな口を開けてカウントしてたら
弛んでいた頬が少し上がってきました
きつい時なんか凄い形相で顔の筋肉動かしまくりだったと思うので
いい顔面エクササイズになってると思う
- 290 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/26(月) 22:37:39 ID:NYqMSmPY0]
- 今日は腹筋プログラムやってから友達とバイキング行ってたっぷり食べてきちゃった
明日もやるぞー！
- 291 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/26(月) 23:50:46 ID:ohfXMaHc0]
- これって今までのエアロビクスと違っていいのは、
無理にアメリカンスマイルつくらなくていいことだよね。
リズム感なくてもOKだし。
これが日本で大ヒットなポイントだと思う。
- 292 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/27(火) 00:20:02 ID:0FjOgpE0O]
- 入隊5ヶ月目で脱走して2ヶ月が過ぎた。
久々にこのスレ覗いたら一時期の賑わいはなかった。
同じように脱走してる人、いるんだろうな。
せっかく縦に3本の縦線あったのにまたたるんできたみたい。
またがんばる！
- 293 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/27(火) 07:44:38 ID:oHUFFy3C0]
- 他のトレーニングに移行しちゃってビリーは週１くらいになってる。
ビリーみたいに時間取らなくても筋肉維持できるスロトレのほうが今は楽しい。
- 294 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/27(火) 08:37:16 ID:RY+Be0r60]
- >>292
ﾉｼ 3週間ほど脱走中。
今整理中だから、これ終わったらやる！やるったらやる！
モチあげるためにTAEBOでも新しく買ってみようかな。
- 295 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/27(火) 15:42:08 ID:xIiAv0FY0]
- >>293
大丈夫
ビリーを続けることに意味があるんじゃない
運動を続けることに意味があるんだ
- 296 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/27(火) 15:54:49 ID:oHUFFy3C0]
- >>295
ありがとう。
隊長も言ってたよね、ＤＶＤ見ながらやるだけがブートキャンプじゃないって。
日々の生活の中でもブートキャンプを思い出してストレッチしたり
ツイストしてみたり。生活の中にブートキャンプが溶け込んでる状態です。
それだけでは物足りないのをスロトレで補う。
で、週１ビリーになると最終が一番嬉しいんだよね。
俺からのハグだ！
なんか毎度毎度、隊長大好き～！って思って感動してしまう。
今の私があるのは隊長のおかげ！
やっぱりどこまでも隊長についていくｗ
- 297 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/27(火) 18:46:09 ID:n/Tgam1a0]
- >>292
ﾉｼ
へそ上にできた線とその横のくぼみ、消えかけていますorz
でも寒くてやる気にならない。まずTｼｬﾂになれないｗ
- 298 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/27(火) 21:32:50 ID:dKr0NGVD0]
- ここ最近ターボジャムに浮気してて久々にビリーやったんだけど
きっついね。
こんなにきつかったっけ？？と歯食いしばりながらやったよ。
- 299 名前：可愛い奥様 [2007/11/27(火) 23:13:51 ID:Bb2qkxs50]
- 今年の冬は、ビリーをやってるせいか、寒さをあまり感じない。
運動して自家発電（笑）
- 300 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/28(水) 10:55:30 ID:tnN3IPg90]
- >>299
ﾉｼ
暖冬なのかな？と思っていたがやっぱり代謝がよくなったのかね？
ビリー始める時も半Tに着替えた直後は寒いけど始めるとすぐに温まる→汗ダラダラ
「窓開けたい」と言ったら家族から猛反対された。
まぁ当たり前だわなwww
- 301 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/28(水) 20:26:28 ID:1ZuHFWro0]
- 奥様方、実際のところ生理中はどうしてます？やっぱ休む？
- 302 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/28(水) 23:08:16 ID:At3TOcou0]
- >>301
2～3日激しい運動は控えるが、代わりにダンベル、腹筋などの自主トレ。
- 303 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/29(木) 14:11:43 ID:svDsIYd10]
- >>301
個人差だろうけど大騒ぎするほど不調にもならないので
整理中でもやってますが何か?
- 304 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/29(木) 14:25:57 ID:1AnGRi9x0]
- >>301
私も、整理は軽いほうなんで、平気でやってます。
飲んだ次の日の方が、マンドクサくって、ちょっと考える。
でも「あ～あ」とか思いながらも、やり始めて、20分経過したころには
「あー！やっぱり今日もやってよかった！」っとものすごい充実感♪
ビリーもいってたけど最初の２０分は大事だね。
- 305 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/29(木) 14:31:05 ID:jwsfqJKC0]
- 駄目な時は１０分ほどで気分悪くなるので中止。
休む代わりにダンベル使って筋トレしてます。
生理は重い方じゃないんだけど、眩暈がするので
ビリーは出来ずって感じです。
- 306 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/29(木) 16:08:26 ID:G02JZVW40]
- ビリー・ブランクス.net
12月の会費が無料になったって。
- 307 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/29(木) 22:02:24 ID:YumLjGpQ0]
- 今までお尻だと思っていたものはお尻ではなく、
ただの余分な脂肪だったということにはじめて気づいた。
タイムマシーンを使って二十年前の自分にワンワンシッコを教えたい。
- 308 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/30(金) 02:54:05 ID:1AXGzJ9b0]
- なんで増えた体重ってなかなか落ちないんでしょう？
ビリーやってずっと維持してた体重なのに、ほんの３日義実家行って
いつもより若干食べ過ぎただけで１キロ増えてる。
こんなの１日２日節制すればすぐ戻せる範囲と思ってたら５日たっても
まだ戻らない。
食事少なめにしてビリー多めにやってるのに！むかー！！
- 309 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/30(金) 13:07:18 ID:myf3H8yZ0]
- >>308
食事少なめでウンコの出が悪いとか？
最近寒いのも関係あるかな？
１キロなら誤差の範囲内と思って、気にしないで
精進してください。むかつくと身体がストレス反応して
溜め込む方向に走るかもよ。そのうち戻る。
- 310 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/30(金) 14:57:06 ID:1AXGzJ9b0]
- >>309
寒いの、やっぱり関係あるかな。
身体が脂肪貯蓄モードに入っちまったか・・・。
１キロは誤差の範囲とは思っていても、やっぱり１の位が違うと
焦るんだよねえ。
40.9なら許せても41.0はムカつくというかｗ
さて、これからビリーやって頑張る！
- 311 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/30(金) 19:55:11 ID:PE1Dlslh0]
- ガーッと終わるのでお気に入りの最終ばかりやってて
久々に応用をやったら、筋肉痛が！！
何か新鮮。
- 312 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/30(金) 19:56:12 ID:PE1Dlslh0]
- でも筋肉痛来たの２日後・・・orz
- 313 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/30(金) 20:39:10 ID:JEoxqY2t0]
- >312
ドンマイ！・ﾟ･(つД`)･ﾟ･
- 314 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/30(金) 20:52:34 ID:Y4GlA0Uw0]
- わんわんしっこしたら太ももの肉が
たるんたるんぶるんぶるんして悲しくなってくる
- 315 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/30(金) 20:59:43 ID:D1zMuN3M0]
- >>314
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ、次そこが減るって事だから（｀・ω・´）
私も最初はそんな感じだったな
まーだ少し残ってるけど
最初に比べれば大分減ったからうれしいよ
- 316 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/30(金) 22:38:40 ID:LbQC6QOF0]
- ビリーで脂肪が落ちて？寒くなったというｶｷｺがあるが、私も昨日
健康診断のため朝食を抜いて通勤電車に乗ったら寒くて寒くてふるえた。
混んでいても寒かった。インフルエンザ発症したかと思ったw
これって逆にエネルギー摂取すると燃焼する体になったってことかな～。
- 317 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/30(金) 22:59:33 ID:JEoxqY2t0]
- >316
今年の冬はビリーのお陰であったかいってカキコは見るけど
寒くなったってカキコを見た記憶がない…。
本スレのほうかな。
- 318 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/30(金) 23:16:31 ID:N7ynUMTi0]
- ショップジャパンから字幕付きで新しく出たビリー有酸素プログラムとは
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B0002VEPGC
なのかな？
公式にいってもブートキャンプしかないからハッキリしないんだけど
ブートキャンプやるより有酸素のほうが脂肪燃焼には効果的なのかと思って検討中。
注文した方いますか？
- 319 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/11/30(金) 23:58:25 ID:iysv19DJ0]
- >>317
いや私寒くなったって以前書き込んだよ。
なにせ体脂肪32％から19%になったから。
特に上半身、前の感覚より一枚多くを心がけないと
とんでもない目にあう。
- 320 名前：他スレから引用 mailto:sage [2007/12/01(土) 00:22:55 ID:DMkPzvkT0]
- >>318
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/104
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/10/04(木) 18:54:19 ID:KsaTbBkV
11月発売の日本語字幕版Tae Boはこの3タイトルだってさ。
和名「TAE BO格闘技エクササイズPart1」35分
→Billy Blanks'Tae Bo: Cardio Circuit: Vol.1
「TAE BO格闘技エクササイズPart2」50分
→Billy Blanks'Tae Bo: Cardio Circuit: Vol.2
「TAE BO格闘技エクササイズPart3」35分
→Billy Blanks'Tae Bo: Fat Blasting Cardio
これに加えて2005年版ブートキャンプのエキストラディスク
「ビリーズブートキャンプ カルディオ」45分
→Billy's Bootcamp: CARDIO
脂肪燃焼に効果的な動きを集めたプログラム。短時間で効果的にスリムアップしたい人におすすめ。
「ビリーズブートキャンプ ローアーボディ」45分
→Billy's Bootcamp: LOWER BODY
腹筋、太もも、ヒップを効果的に鍛える下半身集中プログラム！きゅっと引き締まったヒップを手に入れたい方におすすめ。
も日本語字幕版が出る。
以上、ソースはショップジャパン公式サイト
- 321 名前：320 mailto:sage [2007/12/01(土) 00:24:53 ID:DMkPzvkT0]
- >>318
脂肪燃焼プログラム（カルディオ）注文したよ。
- 322 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/01(土) 01:16:42 ID:ZCctPNNe0]
- 夏前からﾋﾞﾘって、初めての冬を迎えた。
最近朝寝汗が凄すぎる。
髪なんて襟足の辺り目に見えて濡れてるくらい。
何で？そう言えば今年は旦那が「ｻﾑｲ」と言ってファンヒーター付けなきゃ、
私だけだったら暖房無しで無問題。
それはｲｲ事だと思ってたんだけど、
寝汗が・・・これもｲｲ事なのかなぁ？
なんだか悪い事のような気がするけどｗ そんな人いる？
- 323 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/01(土) 02:48:06 ID:t9MPlket0]
- >>322
奥様芯から燃えてらっしゃるのねw。
いいんじゃないかなぁ。寝る前に水分摂っておけば。
とは言え、素人見解なのでキケンかな。。。
血圧その他、一度測られてみてはいかが?
- 324 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/01(土) 13:54:27 ID:gdi0iCJY0]
- >>322
私の場合、生理直前に物凄く大量の寝汗をかく。
生理前って細胞が水分を溜め込むっていう話だから、それがバーと放出されるのかな
と勝手に解釈してた。でも一晩だけなんだよね。
- 325 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/01(土) 18:53:15 ID:OfMYozfs0]
- これやって、太くなった人っていますか？
細くなるっていうより、筋肉で引きしまってくるんでしょ？
体脂肪１９％は羨ましいな。
毎日やってる人いますか？
- 326 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/01(土) 19:17:17 ID:GfYOHzY70]
- >>325
太くなったって人の書き込み、時々見るけど多分食べすぎだと思う。
筋肉ってカロリーオーバーして無いと殆ど太くなれないから
運動する→消費カロリー＞摂取カロリー
これなら引き締まる程度の筋力維持出来てもまず太くなることは無いよ。
あと、毎日やっちゃうと筋肉に疲労物質がたまって太くなるので、
適度に休み入れたほうが細くなりやすいみたい。
マッサージやストレッチも重要。でもビリーだけじゃストレッチ足りない感じです。
- 327 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/01(土) 22:54:42 ID:OfMYozfs0]
- >>326
すごい！
詳しくて尊敬します！
よく分かりました。
摂取カロリーを「運動してるからいいや」って、気を緩めちゃ
何にもならないってことですね。
気をつけます。
有難うございます。
- 328 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/01(土) 23:16:09 ID:sNlbugXw0]
- 先月は熱が出るやら追突されて体調悪いやらで、
ほとんどまるっと1ヶ月できなかったorz
でも体重・体脂肪率共にほぼ変化ナシ。
5ヶ月間がんばってきたからかな？隊長に感謝。
で、今日久々に応用やったらヘロヘロでした。
また1からがんばるよ。
- 329 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/02(日) 00:03:41 ID:F6E7feg60]
- >>323ﾀﾝ うふふっ 芯から燃えてるのか私ｗ
近いうちにどっかで血圧測ってみるよ。ありがとう
今日なんて、夜旦那が帰ってくるまで窓開けっ放しで、素で引かれた。
>>324ﾀﾝ そっちの絡みかとも思ったんだけど、どうやら全然関係ﾅｯｼﾝｸﾞで
まるで襟足に蛇口があるようです。
ﾋﾞﾘｰやりだして、きっかり20分すると、その蛇口は全開します。
今だにパイル地のヘアバンドしてないとこぼれてきますｗ
なんだか知らないけどエコ生活だ。とりあえず血圧チャック行きます。
ありがと
- 330 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/02(日) 00:19:00 ID:xw6DOjEbO]
- 入隊当初は各種腹筋運動で背中が痛くて仕方なかったのに、
最近は腹の奥の筋肉を焼いた針で突かれるような痛みが走るようになった。
隊長が熱いだろ？燃えてるだろ？と言うのに禿同。
きっと最初は腹に痛む筋肉すらなかったんだろうな。
- 331 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/02(日) 00:33:34 ID:2hslyD5T0]
- >>330
わかる～最初は何も感じれなかった。
今ではあの刺激が快感(*´Д`)
ビリーでしない運動、カーフレイズやったら面白いよ。
爪先立ちゆっくり10カウント、早く10カウント交互にしたら
2～3セット目でうぎゃーってなるｗ
やった翌日は筋肉痛！1週間もしたら慣れちゃうけど･･･
慣れてきたら片足ずつやると負荷上がってまた筋肉痛が味わえます。
変態ぽくてゴメンナサイ('A`)
- 332 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/02(日) 18:35:49 ID:tlvRqsTq0]
- 昨日、駅まで早足で歩いてたら、脚の動きに伴って尻が交互にぐっ！ぐっ！と上がるのを感じたよ。
こういう動きをする筋肉が、自分で感知できるほどの大きな動きをするようになったのだなあと
しみじみしながら早足のまま駅まで到着したら、いつも14-5分かかるところ、13分で到着した。
- 333 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/03(月) 22:15:49 ID:L/lhYClg0]
- ただいま応用プログラム中。
水を飲もうと一休みしてそのまま脱走。
次はスクワットスラストというところで一時停止。
これを書き込んだら戻ると自分に言い聞かせて・・・
- 334 名前：可愛い奥様 [2007/12/03(月) 23:22:43 ID:LUkbuwPC0]
- 最近タエボーばかりやってて久々に腹筋編やったら腹筋が筋肉痛になった。
でもそれが心地よいのだ。
- 335 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/04(火) 00:18:12 ID:5sxQn37p0]
- 月・水・金はビリーの日、と決めているのに、今日は風呂修理が。
「シリコンが乾くのに丸一日かかりますから、今日はお風呂やめといてください」
ええええ～！風呂なしじゃビリーできないよ～。
明日、ｶﾞﾝｶﾞﾙ…
- 336 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/04(火) 16:22:29 ID:dH8MgiFG0]
- そんなに汗かく？
私はもう応用以外はほとんど汗かかなくなった。
逆にやり始めが寒くてしょうがない。
スポブラに短いスパッツという格好のせいかもしれんが。
- 337 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/04(火) 17:34:40 ID:+VB532n/0]
- >>336
奥様それはやり始め寒かろうｗ
私は暖房切って薄手の長袖長ズボン、途中で腕まくり。
おでこにうっすら汗かく程度。
- 338 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/04(火) 17:39:46 ID:DWtoiwCD0]
- うちはスポブラ＋長ズボンで始めて、途中で一時停止してズボン脱いでる。
気温20度にしてて、うっすら汗かくぐらい。
- 339 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/04(火) 18:20:46 ID:AR0iZz3N0]
- 私の父は暖房切ってパンツ一丁だけど、ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使い出すと汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗになってる。
私ははじめ寒いので半袖Ｔシャツに短パン、軍手でやってるよ。
最初薄着で、途中で脱ぐようにしたら寒い日も億劫でなくなる。
- 340 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/04(火) 19:41:09 ID:BvfBS27V0]
- まだクーラーかけてやってるよ ('A`;)
今日こそはクーラーなしでビクトリーしよう、今日こそは今日こそはと思い続けて
今日も途中で汗が目に入ってたまらないからクーラーONしてしまった。
腹筋Pだったから最後までなしでいけると思ったんだけどなー
- 341 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/04(火) 20:36:03 ID:DWtoiwCD0]
- Σ(・ω・ﾉ)ﾉ
>>340外気温何度あるんですか？！
- 342 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/04(火) 23:15:20 ID:BvfBS27V0]
- >>341
外気温はわからないけど（東京）、室温は22度位。
マンションだから室温高めなのかも
- 343 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/04(火) 23:19:06 ID:DWtoiwCD0]
- >>342
クーラーじゃなくて窓開けたら、涼しい風が入ってくると思ったんだｗ
- 344 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/05(水) 01:12:45 ID:07PrTmZx0]
- そんなに汗かくのが驚き。
つかみんなそんなデブなのか？？
- 345 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/05(水) 01:35:31 ID:6LUSU4mM0]
- 汗をかくと爽快感＆達成感があるよね。
それでやせるわけじゃないけどｗ
>>344
BMI19だけど、汗だらだらだよ。
発汗量と太っているか否かは関係ないとオモ。
- 346 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/05(水) 01:52:07 ID:07PrTmZx0]
- >>345
そうなのか。
私はもともと汗っかきじゃないからかよほど暑い日にやらない限り
ビリーじゃうっすら汗かく程度だよ。
- 347 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/05(水) 09:04:03 ID:F6nFhlHe0]
- 私も未だに結構汗をかくよ＠札幌
室温18度、長袖長ズボンのジャージ姿で始めて、途中で半袖短パンに。
さすがに腹筋だとそれほどひどくはなくなったけれど、
応用だとタオルがびっしょりになって、マットに汗がしたたり落ちますｗ
やっぱり体質なのかな？
- 348 名前：可愛い奥様 [2007/12/05(水) 13:26:53 ID:NqeTKFPT0]
- ビリーズブートキャンプの通販で売ってるものを借りることが出来たので
昨日からやってみました。ガラが悪いのでびっくり！
しかも2005年版でしょ？
アマゾンで安く買ったエリートワンとかタエブーゲットセレブリティ
とかと全然雰囲気が違ってました。
通販のものはヤンキー向き、ガテン系の人向きですね。
アマゾンでバラで買っておいて良かったわ♪
フェイバリトムーヴズを注文しましたですよ♪
マジで通販で15000円も出して買わなくて良かった♪
るんるん♪
シェリーだけのが1700円でアマゾンで売られてますね。
2007年に発売されてるし出産ってどういうこと？？？
ビリーの奥さんって19歳ってマジですか？？？
- 349 名前：可愛い奥様 [2007/12/05(水) 13:28:04 ID:NqeTKFPT0]
- それから、字幕なしで英語だけだけどビリーバンド付きで
エリートミッション版が2980円で売られてますけど～
- 350 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/05(水) 13:29:32 ID:1bzGB6EH0]
- この間、異臭がすると思って、じゅうたんの中央をくんくん
してみたら、「うっ」なんともいえん臭い・・。
多分滴り落ちた夏の汗が香りだしたのだとｗｗ
すぐじゅうたんとっかえて、フィットネスマット購入してその上で
やってまつ。なかなかいい感じです。
- 351 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/05(水) 14:52:55 ID:qvztkjyB0]
- >>348
空気が読めるようになってから出直してください。
サ ヨ ウ ナ ラ ！！
- 352 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/05(水) 15:44:56 ID:CqVm7u0e0]
- >348の頭が弱いことだけはわかった。
- 353 名前：可愛い奥様 [2007/12/05(水) 15:49:37 ID:tMmYTxJ60]
-
＞るんるん♪
＞るんるん♪
＞るんるん♪
確かに頭弱そうだ。
- 354 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/05(水) 16:54:35 ID:VrRAD7iw0]
- かまわなきゃいいのに
- 355 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/05(水) 19:54:07 ID:k4LzeYTv0]
- かまってる方もアホにみえる
- 356 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/05(水) 22:31:59 ID:Lc2Hb5uZ0]
- 最近長時間モチ保てなくて最終ばかりやってるからか体重が落ちない。
162㌢54㌔体脂肪たぶん25くらい。
汗かく≠痩せるなのは分かってるんだけど汗かきながら最終やるのって気持ちいいんだよね。
やっぱ基本や応用もやらないとダメなのかしらん？
- 357 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/05(水) 23:07:46 ID:I53UZJ7D0]
- あ、なんかスペックが似てる!
(体重は356さんより1㌔重く、体脂肪は1パー低い)
モチ保てなくなってきたのも同じだわ・・・
最終をガーっと。心拍数即上がる、汗かく、
適度に疲れる→気持ちいー。だよねw
でも、あれだけ身体動かしてたら痩せるって。
今、3ヶ月目、最終ばっかに逃げて2週間です。
ただ、風邪で一週間位休んで、再開してから急に
体型が変わりだしたのよ・・・(体重は変わらない)
変化で、身体が目覚めた感じ。
休んでる間は当然体重体脂肪共に増えちゃったけど、
再開してから顔周りと腰周りの肉が目に見えてぎゅーんと
細くなってきたよ。
人からも初めて痩せたと指摘された。
ちょっとさぼってみたりして、変化つけてみたら>>356
- 358 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/05(水) 23:45:52 ID:keuIdD2s0]
- 最終っていいよねえ。時間もちょうどいいし適度に疲れるし。
最終ばかりやってると、
基本応用は長く感じるし、腹筋は物足りないし。
というか、仕事してたり育児中の人、
毎日、基本or応用の時間を作るの難しく感じませんか？
これ以外に趣味がないというわけじゃなし・・・。
- 359 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/06(木) 00:13:08 ID:G2lNlGm00]
- >>358
応用･基本やるのは週に１、２回程度でも効果ｱﾙﾖ！ｱﾙﾖ！
スクワット･腕立て伏せ・ランジ・ワンワンシッコは
ビリーしない日もやっておくと、時々やる応用で死なずに済むﾖ！
筋トレは時間あるときいつでも出来てお勧めだﾖ！
必ずしもDVDを毎日再生してやる必要は無いんだﾖ！
ビリーも言ってたよ、普段の生活の中にブートキャンプのエクササイズを取り入れるのも良いって。
- 360 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/06(木) 07:49:44 ID:FFzyI6260]
- TVみながら電気カーペットにごろんとなってる時にクロで覚えた下半身筋トレやってる。
- 361 名前：可愛い奥様 [2007/12/06(木) 11:21:41 ID:1DYY+A7/0]
- これからエリートワンを始めます。余裕で楽しいのが1番。
「余裕なんて残すな！全力を出せ！」とシェリーのいかつい顔にドン引き
しましたです。
- 362 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/06(木) 11:44:55 ID:MqpZcj4oO]
- ジュリアンて長くやってる割りに痩せなくない？
ジュリアン風太ももの私としては焦るばかり。
- 363 名前：可愛い奥様 [2007/12/06(木) 11:46:15 ID:6Bn5nbha0]
- クビレなしと胸なしが気になる。
- 364 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/06(木) 11:50:19 ID:FFzyI6260]
- ジュリアンは最近のDVDみるとさらに肥えてきてる。
単なる食べすぎではないかと。
あとブリジェットが引き締まってきれいになってる。
- 365 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/06(木) 12:25:53 ID:gjnmGqw00]
- >>359
なんか目が覚めた。
冬期ウツっぽくて、寒くなってくるといつも何もやりたくなくなっちゃう。
ビリーからずっと逃亡してたんだけど、それもまた太っちゃう～って罪悪感でウツウツ。
でも何も丸々やらなくてもいいんだよね。
夏からやり始めてせっかく3キロ痩せたから、できることだけ頑張って何とか維持しよう。
ありがとう！
- 366 名前：356 mailto:sage [2007/12/06(木) 12:32:46 ID:+HzlCt1h0]
- >>357
レスありがとう。
私は始めて5ヵ月半なんだけど3ヶ月くらいまでは月１㌔減っててｲｲ感じだったのに
その後体調を崩し1ヶ月近く休んだら1㌔戻ってしまい再開しても減らない日々…
もうちょっと頑張れば減ってくるかな…と淡い期待を胸に今日もｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
- 367 名前：可愛い奥様 [2007/12/06(木) 14:57:41 ID:1DYY+A7/0]
- 痩せたくてやってる人が多いんだ
太るような人、太ってる人なんて レベル低すぎ
- 368 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/06(木) 15:03:14 ID:8et41ybc0]
- みなさん元々基礎体力があるのね。
息切れでついて行けない以前に、その姿勢すらとれない私って・・・
柔軟性なし体力なし筋肉なし運動経験なしの人間には無理。
ビリーより体力なしなしの人向きのってないかすら？
- 369 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/06(木) 18:58:29 ID:q7uI8Yqy0]
- 10分からでもやればだんだんできるようになるよ。
諦めたらそこで終わり。頑張ろう。
- 370 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/06(木) 21:55:33 ID:1DqQCIxv0]
- 寒くなってから最終だけの人、ﾅｶｰﾏ
二週間ぶりに腹筋編をやったら、全部できない＆筋肉痛復活。
咳やくしゃみすると腹が痛いお。あ～肉体っちゅーのは衰えるのは早いんだなぁ。
- 371 名前：可愛い奥様 [2007/12/07(金) 07:43:15 ID:6fNxjbTk0]
- エリートミッションだと筋肉痛はほどんとないのに
四肢が筋肉痛です。通販のビリーズは、あんまりやらない方がいいと
思ったわ。2007年版に比べるとシェリーが細いね。
フェイバリトムーヴズは1700円程度だからオススメよ。
- 372 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/07(金) 18:44:56 ID:173TD2VJ0]
- >>371
日本語でおねがい。
- 373 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/08(土) 00:47:33 ID:vn0hYxxu0]
- 昨日、最終Pにチャレンジｗしたんだけど
無理だった。
応用動きが早杉。
急にアレンジみたいな動きできないよorz
- 374 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/08(土) 02:08:49 ID:3NvM+bVb0]
- 寒すぎでビリーやらなきゃと思うが全く
身体が動かない・・・
ビリーのお陰で４７キロまで落ちたのに
すでに４８．５キロに・・
ビリー前に暖房で部屋を暖めるってアリでしょうか？
我慢して暖房なしのほうがいいのか？？迷ってます。
- 375 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/08(土) 03:57:58 ID:oLbbrRIA0]
- 暖房していいと思うよ
あんまり寒いと無理な動きでケガの元だし
暑くなったら消すなり脱ぐなりしたらよか
- 376 名前：可愛い奥様 [2007/12/08(土) 07:52:08 ID:3Gs7BSQV0]
- フェイバリトムーブズだと暖房は要らないですよ。
エアロビみたいに徐々に身体をほぐして暖めるメニューだから。
>>372
アマゾンで売れてる順番でトップで国内でブームになってたものより
新しいエリートミッション だと筋肉痛にはなりません。
- 377 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/08(土) 08:22:45 ID:3bJtumIZ0]
- 暖房アリだよ。
スポクラとかもちゃんとしてるでそ。
- 378 名前：可愛い奥様 [2007/12/08(土) 08:29:14 ID:3Gs7BSQV0]
- 暖房をつけるとノドに良くないしお肌が乾燥するわ
空気清浄機能つき加湿器をつけてイオンまで発生させてる部屋で
暖房なしでやるから 風邪ひかない インフルエンザとも縁がない
年齢より10歳若く見える と思うの
- 379 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/08(土) 12:56:20 ID:E2rx7o4v0]
- いつだったか温かい飲み物を飲んでから始めるってレスを見たような気がする。
寒くて身体がちぢこまってる時はそれもいいかもね。
- 380 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/08(土) 13:55:56 ID:IdIqn2k+0]
- ID:3Gs7BSQV0から加齢臭がするのは気のせいか？ｗｗｗ
知ったかぶりで、教えたがりで、そのくせ・・・・ﾌﾟｯ
- 381 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/08(土) 21:03:03 ID:pFgr70K90]
- 密林でビリーのセレブリティなんちゃらカルディオってやつを買ってみた。
ブートキャンプの動きが基本で、プラスはねたり腕を伸ばしたり回したりが増える。
最大の特徴は「速い」。体脂肪燃焼向きだからかな。
体が温まるのも速いし、面白くできた。
唯一気になったのは、シェリーの腹が妙にだぶだぶしてて「どうしたの？」って聞きたくなったことだ。
- 382 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/08(土) 22:15:11 ID:3bJtumIZ0]
- 産後じゃなかったかな＞シェリー
2006年７月に出産、DVD出たのが2007年３月。
- 383 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/08(土) 22:36:43 ID:oLbbrRIA0]
- クラシックバレエの人が身近にいるんだけど
寒いリハーサル室では、みなさん厚着してストレッチから始めてる
（動いているうちに暖まって薄着になっていく）
寒いと筋肉も固まってるから、急に動かすと傷めやすいからなんだそうだ
乾燥するエアコンガンガンたいて運動はキツイと思うけど
縮こまりながらじゃ効果半減だすよ
- 384 名前：可愛い奥様 [2007/12/09(日) 09:06:19 ID:B3+iXp/H0]
- >>381
ゴールドのケースのやつね。
ブルーのが究極で最新だけど。
>>383
も、もしや、ユニクロの1000円のヒートテックを知らないの～？？？
1500円出せば赤とか紫のカッコいいインナーになるけど。
ユニのヒートテックを着て身体を動かすと1分以内に温まりますよ。
普段でもちょっと走ると身体がぽかぽかになります。
ヒートテックは半袖もあるし8分袖もあります。
アマゾンでエリートミッションのビリーバンドつき食事指導つきを
2980円で買ったけど、今どうして3980円なのかな？
で、レビューを読んだら9800円買ったって人もいる。
恐ろしい世の中だわ。
- 385 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/09(日) 09:33:17 ID:OrQcQHAD0]
- >384はちょっと前に出てきた頭の弱い人だな。
- 386 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/09(日) 09:48:17 ID:SIOpk7kd0]
- ヒートテックでビリったら途中で暑くて熱がこもって気持ち悪くなるよ。
自分着替えるの不精してやったからわかるｗ
寒いから面倒だけど、ちゃんとTシャツ着て上に羽織ってはじめるのがちょうどいい
- 387 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/09(日) 11:36:06 ID:9mBVVatS0]
- SJから商品発送のお知らせｷﾀｺﾚ
部屋の片付けしないとなぁ
アマゾンで室内に置くパンチやキックする
スタンドみたいなの見てたら欲しくなったよｗ
- 388 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/09(日) 18:23:50 ID:w3qb47qV0]
- 片付け、必須だよぉ。
転がってた小さい何かの部品とか、ブーキャン中に踏むと
かなりイタイ。もー、飛び上がるよ～～
- 389 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/09(日) 19:01:10 ID:i/4tmIiF0]
- >>388
ダイヤブロック（あるいはレゴ）踏むと最強
- 390 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/10(月) 14:53:48 ID:+4AuzDiC0]
- 汗かいたあとすぐにお風呂に入りたくていつもは夕食後にやってたんだけど
寒くなってあまり汗かかないし初めて昼間やってみた。
長Tとトレパンで始めたけど5分もしないうちに半Tに着替えて終わる頃にはうっすら汗ばむくらいでいい感じ。（ちなみに基本）
ただ冷え性だからか最後まで足先やかかとは冷たいままだった。
靴下はいてはできないし…足だけマッサージでもして暖めてからやれば温まるのだろうか…？
しかし宅配がくる予定だったからこの格好で対応したらきっとビックリされただろうな…（室温15℃）
- 391 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/10(月) 15:11:13 ID:G5jXHcNS0]
- 靴下履いてルームシューズ履いてしたらいいんでは。
靴履くと下半身の安定感よくなってフォームも綺麗になるし。
- 392 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/10(月) 17:13:58 ID:PtOO4w4X0]
- >>390
つレッグウォーマー
- 393 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/10(月) 17:36:24 ID:5GPWYz5E0]
- スポーツブランドの出してるスニーカーっぽいルームシューズいいよ。
裏に滑り止めがついてるからすべらないし、普通の靴みたいにドタドタ音しないし。
- 394 名前：380 mailto:sage [2007/12/10(月) 22:55:50 ID:+4AuzDiC0]
- 皆さん、レスありがとうです。
うち畳＋絨毯なのでルームシューズは無理なんですorz
再来年新築してフローリングでビリーやる予定だからその時はルームシューズ履きます！
その時まで続いてたら、だけど…
- 395 名前：390 mailto:sage [2007/12/10(月) 22:56:28 ID:+4AuzDiC0]
- あ、390だった…失礼しました
- 396 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/11(火) 00:33:57 ID:dUJ/ce7a0]
- 足袋はどうだろうか
- 397 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/11(火) 03:11:46 ID:hHzZ0bRQ0]
- >>396
普通の足袋は滑るだろう。
それとも、君が言ってるのは地下足袋？
- 398 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/11(火) 08:41:16 ID:/jccietu0]
- 以前バレエシューズがいいっていう話がでていたよね。
- 399 名前：可愛い奥様 [2007/12/11(火) 08:51:23 ID:phE3PuO/0]
- 足袋でビリったら、親指の付け根が痛くなりそう。
- 400 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/11(火) 08:56:37 ID:6exPhO980]
- 入隊四ヶ月。昨日は風邪気味で久しぶりに休んでしまった。
身体を動かさずに食べて寝ていたので「これは増えたな…」と恐る恐る体重計に乗ると
なんとかつてない程の減量ぶり。そう言えば同じような事を書いてる人がいたなあ。人間の身体って不思議だね。
それから、筋肉がついたら物凄く代謝が良くなった感じ。
忘年会などで深酒しても、酒が抜けるスピードが今までの数倍速くなった気がする。帰宅する頃には酔いもスッキリw
とは言え図に乗ってﾀﾞﾗﾀﾞﾗ飲むんじゃなく、普段は禁酒モード 飲む時は思いっきり…と言う感じでメリハリつけて楽しもう。
- 401 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/11(火) 10:10:05 ID:o/hK8ya10]
- ダイエット板で「滑り止めつきの5本指靴下」でやるといいと見て
ためしてみたら本当によかった。
ちなみにフローリング＋絨毯（間に滑り止めマット）でやってます。
5本指じゃない靴下だと、靴下の中で指が遊んじゃうけど
5本指ならその心配もないし。
- 402 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/11(火) 10:59:40 ID:e9DE1nm60]
- >400
私も用事が重なって5日休んだ。外食が多くて、「あー、太っただろうなー」と思ったけど
体重は-２ｋｇ。びっくり！人体の不思議ですね。
でも微妙に背中とかフトモモとかﾌﾟﾖﾌﾟﾖっぽくなったので
焦って応用やったら、途中で息切れしちゃいました。
5日休む前から、腹筋と最終を１日おきって感じで怠けてたのもあると思う。
これからは基本と応用も織り交ぜます。
- 403 名前：ぽんけ [2007/12/11(火) 17:34:46 ID:tSvqelaM0]
- ビリーズブートキャンプ・エリート 先行予約中
dolphhouse.client.jp/bootcamp.html
- 404 名前：可愛い奥様 [2007/12/11(火) 19:05:09 ID:xaycZYfe0]
- 下半身＆脂肪燃焼編、注文した。
ワーイワーイ
楽しみだなー。届くの1週間後だって。
- 405 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/12(水) 07:42:20 ID:IWHlGpyY0]
- >>404
カレンダー付きセットとかいうのが
ショップジャパンから出たから
（代金は2枚買うのと一緒）
もしなんだったらキャンセルもありかも。
セットの方注文してたらおせっかいごめん。
- 406 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/12(水) 12:50:14 ID:X1u/bDUk0]
- 【クリスマス】 太ったサンタに批判の声、ブートキャンプ強制参加も
news24.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1197174170/l50
- 407 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/12(水) 14:41:10 ID:Tb/rQrsg0]
- 3ヶ月間さぼってました。
そろそろお腹がやばいことになってきた。
今から2度目のキャンプインだ！
- 408 名前：可愛い奥様 [2007/12/12(水) 14:46:12 ID:ypz9SLlu0]
- お昼にブートキャンプ届いたのでやってました。
物凄く疲れた。
- 409 名前：可愛い奥様 [2007/12/12(水) 15:55:07 ID:5xxc2YRg0]
- ビリーズブートキャンプよりハードな「エリート」発売
news.ameba.jp/economy/2007/12/9367.html
- 410 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/12(水) 19:36:30 ID:KZ2fgKr50]
- >409
エリートは別にハードなわけじゃないのにね。
基本＞mission1
応用＜mission2
腹筋≒mission3
ってとこか。
でも雰囲気が明るいので、個人的にはエリートの方が好き。
- 411 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/12(水) 19:36:51 ID:eYJyCB4Y0]
- >>409
マルチにレスするのもなんだけど
エリートって2005年のよりも軽めだっていう評判だけど
- 412 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/12(水) 19:46:35 ID:5xPjyjo20]
- 下半身プログラムやってみたけど
ビリバンが足にからまったりしたので
アマゾンでアンクルウェイトとリストウェイトをポチッてしまった。
アンクルウェイトはﾀﾞｲｿｰでも見つけたけど
中国製とかだと有害な金属とか使ってそうで怖かったので。
今までスポーツ用品なんかにはずっと無縁だったのに
最近はデパートに行ってもその手のコーナーについ
目がいってしまうｗ
- 413 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/12(水) 20:32:02 ID:hMKpFL9w0]
- >>390=394です。
「滑り止めつきの5本指靴下」いいかも！普段5本指靴下だしw
探してみよう…
ところで奥様方、体脂肪計はどんなモノをお使いですか？
「いいもの買ったほうが良い」って読んだのでいろいろ見てるんですが
熱代謝量やら骨密度も測れるやつとかあって「必要なのか？？？」と悩み中。
最低でも「乗るだけ」じゃなくてカラダスキャンみたいなのがいいのかしら？
- 414 名前：可愛い奥様 [2007/12/12(水) 22:49:47 ID:0ID+Nsou0]
- ショップジャパン提供 知る人ぞ知るエクササイズプログラム
ターボジャム
dolphhouse.client.jp/turbojam.html
- 415 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/13(木) 10:11:00 ID:mXkISyoj0]
- >>413
うちはタニタのインナースキャンっていう体組成計を使ってる。
最初はやっぱり「こんなに色々必要あるのか？」と思ったけど、
体重計なんてなかなか買い換える機会もないし、どうせならと
思い切って買ったよ。
それまで普通の体脂肪計（足裏のみで測定するもの）を使ってたんだけど、
買い換えて両手両足できちんと量ってみたら誤差が凄くてびっくりした。
筋肉量とか内臓脂肪レベルなんかも測定できるのでお勧めですよ。
- 416 名前：413 mailto:sage [2007/12/13(木) 12:33:31 ID:MU5mjWM10]
- >>415
そう買い換えるものではないしやっぱ良いもの買ったほうがいいみたいですね。
レスありがとうでした。
- 417 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/13(木) 12:48:27 ID:RsT2gM8B0]
- 私はオムロンのカラダスキャン使っててエクセルに毎日記録つけてるんだけど、
基礎代謝/体重=基礎代謝基準値（Y軸）体年齢（X軸）の散布図や
体重*体脂肪率=体脂肪量の折れ線グラフ
基礎代謝量と体重の散布図作りに利用してる。
なにが言いたいかと言うと、体重・体脂肪率だけでなくいろんな角度からモチベーション保ち続けることが出来るから
買えるならいいもののほうがいいよ。
今日は基礎代謝基準値が大きく上がって体年齢が一つ若くなった！
- 418 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/13(木) 22:12:18 ID:KVYhkT2h0]
- うちのは約８年前のタニタの体重・体脂肪率計。
ビリー始めて２ヶ月が過ぎ、脂肪が落ちて体型が変わってきた。
埋もれていた筋肉や骨格が見えてきたし、ついて行けない動きも少なくなってきた。
効果はあると自分では思うんだけど、体重と体脂肪率がぜーんぜん変わらない。
153㎝、58㎏、体脂肪率34.5％…orz
体重減るのは３ヶ月経ってから、と自分に言い聞かせているけど、モチ下がるわぁ。
体組織も計れるやつに買い換えるか、いっそのことWiiFitを買うか…うーん。
- 419 名前：可愛い奥様 [2007/12/14(金) 01:37:58 ID:nNZdOwjv0]
- いいなぁ、みんな。タニタだの、オムロンだの。
あたしゃ、体重計さえもっていない。
けど、９月１７日から一日も休まずキャンプインして感じることは、
見た目の激変。
パンツは腰周りがゆったり、太もも周辺も余裕が出てる。
食事制限でやせたときには、絶対に変わらなかった腰骨上の厚みが
減少している、ために、ヒップボーンできめるパンツも、上に乗っかる
脂肪がないから結構決まる。
鎖骨が水を溜める、けつがまるみをおびる、二の腕に筋を見る、なんかで
ちょっとはやせたのかも、と思うことにしている
ちなみに、最初からビリバンあり、２週目から応用一筋、たった一日、最終と
腹筋を試したが、翌日からはまた応用おんりい。
唯一の夢は、今度日本に帰ったら（うう、、、帰りたいよ！）最新の体重計を
買うことです。
- 420 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/14(金) 08:48:35 ID:Gfe/YA8f0]
- すごいわ～奥様がた！
日本に帰るとスリム女性が多いからまた刺激されますわね！
私も3ヶ月になったけど体重は減りません
でも体系は変わったという自覚ある、ジーンズが自信持ってはける
- 421 名前：可愛い奥様 [2007/12/14(金) 12:43:02 ID:f2Vnvagl0]
- 今年最も検索されたキーワード
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- 422 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/14(金) 17:05:51 ID:tt1P5j5h0]
- >>420
そうなんだ～！
ちょっと安心。どう見ても痩せているはずなのに、数字で出ないと不安になるよね。
Wiifitなら、BMIがグラフで出ると言うし、励みになるかなぁと思ったけど、
変化がなければますますモチ下がるだけだしねぇ。
ぱっつんぱっつんだったパンツがゆるゆるになって、ベルト必須になったりするのを励みにしようっと。
- 423 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/14(金) 18:24:49 ID:2yGq2SpB0]
- ３ヶ月休んでたら体重が１キロ増えた・・・。
再入隊を決意。
- 424 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/14(金) 18:48:03 ID:NhskmQxI0]
- 既女板のﾋﾞﾘｰ奥方に質問です。
27歳女、子供2歳
１５８ｃｍ44ｋｇ
体脂肪１９％体年齢19歳、基礎代謝１１５０㌔㌍
内臓脂肪１
ﾋﾞﾘｰ歴→6月開始9月脱走、11月再入隊（ほぼ毎朝最終Ｐのみ）
久しぶりに自分の体を姿見でみたら、お尻から下がおばさん体型になっていました。
ﾋﾞﾘｰのおかげで上半身はうっすら筋肉質なんですが、下半身がおじいちゃんの皮膚のように張りがなくたるんでます。
ﾋﾞﾘｰはダイエット目的ではなく、引き締まったぴちぴちの体になりたくてはじめました。
あえてこちらで聞きたかったのは、若くなくなった体が、ﾋﾞﾘｰで若返るような張りのある体になるのか・・です。
効果が上半身に顕著にでていて、下半身が思うように落ちないのでどうしたものかと思いまして・・・
失礼な聞き方になってしまいすみません。
よろしくおねがいします。
- 425 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/14(金) 19:38:01 ID:ZFR2+NkQ0]
- リフト効果のあるボディクリームなども併用してみたらいかが？
ボディーも肌をケアしないと老化するよ。
- 426 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/14(金) 19:42:20 ID:I9OblesQ0]
- 最終Pは有酸素運動がメインなので、筋肉の分解も激しいと思います。
応用Pのヒップライン整える動き（ランジやワンワンシッコ）も入って無いですし、
たるみの原因はそこにあるのでは？
食べ物も、カロリー制限でたんぱく質不足になってたり
コラーゲン、油なども不足してませんか？減らしすぎると肌の張りなくなるよ。
- 427 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/14(金) 19:59:36 ID:2dZJlkA40]
- >>424
下半身ひきしめならFavorite Movesがお勧め。
ワンワンシッコをこれでもかこれでもかとやらされ、
お尻大改造ってくらいラインが変わりましたｗ
私も最終が好きで一時期そればかりやってたけど
たしかに腕とか肩周りに効きますねｗ
でもいわゆる「力こぶを誇示するポーズ」をすると
上側は硬いのですが、下の振袖部分が
まだまだﾎﾟﾖﾎﾟﾖなのでﾁｮﾄ悲しい…
- 428 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/14(金) 21:11:48 ID:NhskmQxI0]
- 夕食時のお忙しい時間にレスどうもです。
今夜からﾋｱﾙﾛﾝｻﾝ入り乳液を入浴後、全身に塗ってみます。
応用は好きなんですが、寝起きにやるとついていけなくて・・
最終の後に物足りなくて腹筋やﾜﾝﾜﾝｼｯｺやっても、隊長にしごかれないので疲れたら終わりにしてました。
Favorite Movesはよく知らないんですが、とにかく下半身にはﾜﾝﾜﾝとランジが良いみたいなので、左右50回ずつやってみます。
ありがとうございました。
- 429 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/14(金) 21:23:43 ID:I9OblesQ0]
- >>428
もうひとつ、基本Pの最後の音楽変わる頃にやる
横になって足あげるやつが内腿に聞くから、内腿がダルくなるまでやるべし。
基本Pじゃ、短すぎて鍛えられないｗ
あとはビリー以外になるけど、クローディアの下半身編がお勧め。
アマゾンで９００円以下で買える。ビリーやっててもキツかったｗ
- 430 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/14(金) 23:12:52 ID:NhskmQxI0]
- >>429
基本の足上げって、下になった足を組んで上げ下げするやつですよね？
あれプログラムの中では楽勝クラスだったんですが、回数重ねれば効くのかな・・・
内側は固くたるんでしまってるので、なんとか外股のﾎﾞｺｯと一緒に引き締めたいです。
皆さん結構下半身編とか部位別にやってるんですね。
私は一度ＤＶＤを入れたら出し入れするのが面倒なので・・・
とりあえずせっかくモチ上がったので、これからｼｯｺとﾗﾝｼﾞと足上げやります。
- 431 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/14(金) 23:29:53 ID:I9OblesQ0]
- >>430
上下させるのをゆっくり２秒～３秒かけてカウント１０回、早く、１秒で１０回で１セット
爪先を伸ばして上げる→足首を戻しつつ下げる、動作に変化つけるといい感じｗ
左右それぞれ３セットぐらいでだるいな～って感じになるかと思います。
私もDVD見ながらやるのは週に１回ぐらいしかやってなくて
毎日筋トレと、音楽チャンネル見ながら自己流ブートキャンプを１時間ほどやってます。
- 432 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/15(土) 09:45:15 ID:auGEa9a80]
- その内腿鍛えるやつ、いつも股関節がピキッとなって痛くて出来ないんだけど
やり方間違ってるのかな。
- 433 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/15(土) 10:59:00 ID:aJ+mjFyd0]
- >>432
股関節が固いとか、足に歪みは無いですか？（O脚、X脚など）
ビリーは｢もう少し高く上げて｣とか言うけど無理しなくていいと思う。
足の付け根の筋肉が刺激されて、筋肉痛で痛くなってるんなら問題ないんだけどね。
- 434 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/15(土) 11:14:28 ID:auGEa9a80]
- >>433
生まれつき股関節が弱いとは言われてる（脱臼して生まれてきたらしい）
無理のない程度で続けてみるよ。ありがとう。
- 435 名前：430 mailto:sage [2007/12/15(土) 12:42:02 ID:eQKczLKv0]
- 左右各50回やろうと思いましたが、結局30回ずつが限界でした。
昨夜と今朝やったものの、別に筋肉痛にはなってません。
回数が少ないのか明日筋肉痛がくるのか・・・
>>431
上下カウントはプログラム通りﾜﾝﾂｰｽﾘﾌｫｰと早くカウントしてましたが、さっきゆっくりやったら結構つらかったです。
早いとバウンドしてたのかもしれません。
ＤＶＤ以外のときはゆっくりやってみます。
- 436 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/18(火) 20:07:39 ID:H3qd1p6y0]
- 保守
- 437 名前：可愛い奥様 [2007/12/19(水) 11:37:09 ID:tdTsqH9e0]
- 昨夜 最終Pをはじめてやったら、太ももの内側がいたくてしゃがむのがつらい。。
今日も続けてしたほうが良いんだろうけど、私には無理だ。
こんなことで、やせられるんだろうか？
- 438 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/19(水) 11:56:34 ID:y61i8Tkp0]
- 向かえﾋﾞﾘｰを信じて、筋肉痛でもｺﾞﾙｧーって自分に鞭打つようにやってます。
筋肉痛は応用を真面目にやったとき以外ならなくなったけど、もし痛いなら痛みが軽減するまで2日くらいあけてみたら？
その間手抜き腹筋Ｐとか好きな筋トレやストレッチをやればいいと思う。
私の母50歳もかなり手抜きしてﾋﾞﾘｰやってるけど、半年で6キロ減ったみたい。
別に食事制限してないし、足上げる腹筋だって上半身じゃなくて足が迎えに行ってるし適当。
少しずつでいいんだよ。
無理しないで気長に続けるほうが効果あると思う。
- 439 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/19(水) 11:59:00 ID:ou4PuP6gO]
- >>437
痛いなら無理するな。
暫くは、内腿に負担がかからない他の動作をガンガレ。
痛みがひいたらまたやればよろし。
続ければ、本当に引き締まった体になるから諦めるなよ！
- 440 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/19(水) 12:08:05 ID:cIcdd7WZ0]
- >>437
軽くＤＶＤ流して画面見ながら今日は出来るかな？と様子見るといいよ。
ほんっとーにダメな日は身体が動かないからｗ
動いたら筋肉痛が軽くなる時もあるのでまずはＤＶＤかけて様子見る。
>>359にも書いたけど週1・２回でも効果あるんだから。
のんびり続けてみよう。
私も開始直後は筋肉痛で体中が痛くて２日ぐらい寝込みました。
どうせ続かないでしょって言われたのが悔しくて、頑張ったｗ
開始から７ｋｇ減、そろそろ５ヶ月が過ぎようとしています。
- 441 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/19(水) 13:11:38 ID:SadzwgVn0]
- >>440
7キロ減！ウラヤマス！
毎日やってて引き締まりはあるけど、
体重減らすにはやっぱ食事制限しないと難しいわー
友達との付き合い、忘年会etc・・
正月まではぐっとがまんして細くなりたい！
- 442 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/19(水) 17:40:21 ID:Q95Y/wcL0]
- あのね。毎日やっててご苦労様だけど、
週休３日とかの方が体重は減るかもよ。
だって、私がそうなんだもん。
毎日時間やりくりして頑張ってたのに、この発見をしてなんだかｶﾞｯｸﾘ。
現在週に２～３回しかしないのに減ってるｗ
- 443 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/19(水) 17:48:20 ID:xsHZpY9M0]
- >442
あ、それわかるかも。以前は毎日1ヶ月プログラムやってたけど
今は基本か応用を一日置きにやってる。そのほうが体重の減りが早い。
ただ、そうなったのは毎日やっていた下積み？時期があったからこそと思う。
最初から一日置きだったらこんなに成果は出なかったとｵﾓ。
- 444 名前：可愛い奥様 [2007/12/19(水) 19:41:26 ID:WVUkZHak0]
- >だって、私がそうなんだもん。
自分がそうだからって他がそうとは限らない。
しかも食事考えなきゃ痩せるのは難しいし。
- 445 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/19(水) 22:14:19 ID:xodWlnXa0]
- 私も毎日基本をやっていた2ヶ月
ほとんど体重変わらなかった。
一日または二日空けてやっていたら、
体重も体脂肪も落ち始めたよ。
しかし太ももと下っ腹の肉が落ちん・・・
- 446 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 02:20:44 ID:zFHsLfsy0]
- 高速腹筋、できたー！ ３ヶ月目と２日目です！
いつか、ふっとできるようになる、を信じてやってきてヨカター！
明日もガンガルぞー
- 447 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/20(木) 02:30:28 ID:4GABm9KqO]
- インストラクターが昔から言うには
下半身の筋肉は４８時間休ませ、上半身は２４時間休ませてトレーニング
同僚はこれで半年で２０キロ落とした
女はせっかちだから難しいよねｗ
- 448 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/20(木) 10:40:06 ID:/yBP9cay0]
- 脂肪燃焼プログラムを買った。
ストレッチが終わったらずーっとビリーバンド。きつい。
つか、ジャンプ（縄跳びとかジャンピングジャック）が多くて
しっかりホールドしてないと乳が垂れる。
- 449 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 11:46:19 ID:Pm+9lucw0]
- >>437です。
皆様 はげましの言葉ありがとうございます。
毎日じゃなくても、長く続けれるようにがんばります。
このスレ読んでると、やる気になってきました！
- 450 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/20(木) 12:05:46 ID:Z+l+xqge0]
- 引き締め強化編は2005年版の
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟでおなじみの音楽が多いので燃えるなー
なんか心のふるさとって感じｗ
- 451 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 12:33:53 ID:Cr0Us8/x0]
- 今見てきたけど、メンバーがおなじみの人ばかりでいいね。
基本のぽっちゃりおばさんもいるみたい。
できたら、赤パンもメンバーに入っててほしかったけど・・。
「脂肪燃焼プログラム」買いたくなってきた～
- 452 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 12:34:45 ID:1e7Legeu0]
- ン・・・・・・・・・・・・
微妙だな。
- 453 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 12:36:21 ID:1e7Legeu0]
- ここは人妻の・・・・・・・・・いいね。
- 454 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 12:38:10 ID:1e7Legeu0]
- 別に荒らしではないが、一つ教えてくれ・・・・・・・
結婚とはそんなにいいものなのか
- 455 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 12:40:17 ID:1e7Legeu0]
- 今・・付合っている彼女に結婚を申し込まれた。
誰か相談に乗ってくれ。
- 456 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 12:41:41 ID:1e7Legeu0]
- 勝手に書かしてもらう。
いい考えがあったら教えてくれ
- 457 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 12:42:26 ID:Cr0Us8/x0]
- ビリーとどういう関係が？
- 458 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 12:44:57 ID:YGL80DF8O]
- ファンキー「あっ、あっ、おちんちん触らないで、だめ、おちんちん怖い…」
ビリー「怖がらないで、皮を剥いてごらん。これは大人になるための儀式なんだよ」
ファンキー「おちんちん、ヒリヒリするぅ……」
ビリー「大丈夫、こうやって少しずつ剥いて、おちんちんのさきっぽを強くしていくんだ」
ファンキー「ほんとう？ぼくのおちんちん、強くなれる？」
マルディーニ「なれるさ、なれるとも、さあ、亀頭にぬるめのシャワーをゆっくりあててごらん」
ピルロ「うん…」
- 459 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 12:48:47 ID:1e7Legeu0]
- この前の夜忘年会があり俺は参加した。その日に限って二次会まで出てしまい
ひどく酔っていた。その夜俺は寝ている彼女に接近したらしいだけど
それから何日か過ぎていきなり妊娠しているといわれた。
そんなに早く分かるものなのか。
- 460 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 12:50:38 ID:1e7Legeu0]
- ４５８おめーは淫乱か。旦那が泣くぞ
- 461 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 12:52:00 ID:1e7Legeu0]
- 凄い妄想だな・・・・・・・気に入った。
何歳なんだ・・・・・・・・・・・・・・・・・・
- 462 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 12:54:29 ID:6UPqByHo0]
- 最後のピルロが、いったい誰なのか気になった・・・
- 463 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 12:54:36 ID:1e7Legeu0]
- 人が真剣に話してるのに、とんだババアだな。
誰かこの淫乱にバイブをくれてやれ
- 464 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 12:55:18 ID:6UPqByHo0]
- あれ？マルディーニ？？？
- 465 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 12:56:19 ID:1e7Legeu0]
- この三段腹めー
鏡はあるか・・・・・・・・・・・・・・・
- 466 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 12:56:43 ID:6UPqByHo0]
- あれ？でも、あなたがファンキーなのでは？（笑）
- 467 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 12:57:32 ID:1e7Legeu0]
- 何言ってる・・・・分け分からん
- 468 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 12:58:35 ID:1e7Legeu0]
- 寝言は寝て言うもんだぞ
- 469 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 12:58:35 ID:6UPqByHo0]
- ぽっこりお腹は１８世紀の画家がこぞって描きたがったものよ
なぜかと言うと 受胎可能☆のさ～いん～♪きっとぉ～何年たぁ～
てもっ♪
- 470 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 12:59:23 ID:1e7Legeu0]
- 馬鹿か貴様は・・・・・・・・・
- 471 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 13:00:30 ID:6UPqByHo0]
- ほほ。坊やおねえさんと話がしたいならお金持っておいで
- 472 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 13:00:31 ID:1e7Legeu0]
- ママチャリでも乗ってろ
- 473 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 13:02:18 ID:1e7Legeu0]
- 金だと・・・・・・・笑わすな・・・・・・・・
お前にやる位ならドブにすてたがましじゃ。
- 474 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 13:02:47 ID:6UPqByHo0]
- 坊やを前のお子ちゃま籠で運んであげる
- 475 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 13:03:09 ID:1e7Legeu0]
- この淫乱めー図に乗るな
- 476 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 13:03:29 ID:6UPqByHo0]
- ってか、どうやってんの？すごいなあ。ＩＤどうなってるの？
- 477 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 13:04:15 ID:6UPqByHo0]
- ほほほ。泥んこプレーですわね
- 478 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 13:04:54 ID:1e7Legeu0]
- たいがいにしろ・・・・・・・・・・・
誰が坊やだ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
醜い雌ブタが
- 479 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 13:05:01 ID:6UPqByHo0]
- 淫乱と言われると血が騒ぐわ・・・
- 480 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 13:05:53 ID:6UPqByHo0]
- グツグツ・・・コトコト・・・ほほ。シチュウーを煮込んでるみたい
ですわね
- 481 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 13:06:46 ID:6UPqByHo0]
- おー。怖い。醜いメス豚・・・おお・・おお・・。ほほほ。
- 482 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 13:06:49 ID:1e7Legeu0]
- 使いコナシタ腐れまんこなどいらん・・・・・
どす黒が・・・・・・・
- 483 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 13:08:35 ID:1e7Legeu0]
- 何が可愛い奥様だ・・・・
笑わすな・・・・・・・・・・・
可愛い淫乱に書き直せ・・・・・・・・・・・・
- 484 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 13:09:30 ID:6UPqByHo0]
- 色は教えてあげませんわよ。ちなみに色は使いこなしの影響はあまり
出ませんのよ。加齢の影響は出るかと思われますが。
お見え出来ないのが残念。ほほほ。
ちなみに使わないでいると膣は硬くなって心地よくないんですよ。
あまり・・・練り上げられたモノを経験なさったことは？
ほほ。シモネタは誰でも食いつくから主義に反するんですがね。
ほほほ。
- 485 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 13:09:52 ID:1e7Legeu0]
- この変体女めー
- 486 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 13:11:39 ID:1e7Legeu0]
- ほほほ。・・・・・・・・・・・
馬鹿か貴様は・・・・・・・・・・・・
だが一つ勉強になった。
- 487 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 13:11:53 ID:6UPqByHo0]
- 可愛い淫乱！世の男性の理想ですね。お風呂に入って虹色が変色しない
ようにお手入れしなくちゃ。御見せ出来ないのが、ホントに残念。では
ごきげんよう♪
- 488 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 13:12:30 ID:6UPqByHo0]
- わらた。入るよーじゃーねー
- 489 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 13:13:14 ID:1e7Legeu0]
- 貴様の色など興味ないわい
オナニーでもしてろ
- 490 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 13:14:40 ID:1e7Legeu0]
- お前はクズだ・・・・・・・・・・・・
- 491 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 13:16:20 ID:1e7Legeu0]
- おい何処行った
- 492 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 13:18:57 ID:1e7Legeu0]
- 言いたいことばかりぬかしやがって。
安売りの大根でも突っ込め。
あ＠＠＠＠＠＠＠＠＠大根が腐れて行く・・・・・・・・・・・・
- 493 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 13:20:57 ID:1e7Legeu0]
- では立去る・・・
妄想に付合うほど暇ではないので。
サヨウナラ
- 494 名前：ファンキー [2007/12/20(木) 13:21:31 ID:1e7Legeu0]
- ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
- 495 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 14:32:22 ID:hprYvBTV0]
- ・・・・・・・・・。
- 496 名前：可愛い奥様 [2007/12/20(木) 14:33:20 ID:hprYvBTV0]
- そういう自分出しても、女は幻滅して好きじゃなくなったりしないよ
もっともっと毎日笑えるようになるよ。
出せ出せ。全部吐き出せ。
- 497 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/20(木) 15:26:33 ID:Qpjwmob80]
- もう冬厨がわいてるんですか？
- 498 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/20(木) 16:01:51 ID:rJa/SRHb0]
- 暇だったから珍しく腹立たなかった
- 499 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/20(木) 16:56:36 ID:JEyLurCx0]
- あぼーんだらけで、何も見えないw
- 500 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/20(木) 18:20:23 ID:rJa/SRHb0]
- 筋力や体力の限界のところ、みんなどうしてる？
たとえばﾐﾆﾀﾘｰとかで、最初は良くてもだんだん上に上がらなくなって、カウントに置いてかれて終いには腕が中途半端なところでピクツきます。
１、置いてかれまいと小刻みでも良いから意地でもついていく。
２、カウント無視で正しい姿勢をゆっくりやる。
３、別の自分の得意な動作をはじめる。
２だと楽をしてしまうので１なんですが、疲れてるときは無理なので３に逃げています。
今のお気に入りはツイスト、ランジ、スクワットです。
みんな苦手なところはどうしてるのかなと思って。
- 501 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/20(木) 20:56:40 ID:oFgFHSxF0]
- >500
私は１だ。その内できるようになる不思議
- 502 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/21(金) 09:16:51 ID:i4W9tGDJ0]
- >500
４、2カウントくらい休んでからついていく。
もうだめ、ってなってもちょっと休むとまた上がるようになる。
最大に近い負荷がかかったときでも筋繊維の全てが使われているわけではなく
ちょっと休んで再開すると今まで休んでた筋繊維が働き出すので、
「もうだめ」→ちょっとインターバル→「もうだめ」→…を
3回くらい繰り返すといわゆる「オールアウト」（力を出し切った状態）になるんだってさ。
今号のターザンからの受け売り。
- 503 名前：可愛い奥様 [2007/12/21(金) 22:41:03 ID:XGqMABQq0]
- 最近ずっと姑がお風呂入ってる30分の間しかビリれなかった。
ひさびさに基本編完走したら筋肉痛が・・・。これも気持ちよい。
- 504 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/22(土) 00:20:57 ID:mjD/tMGW0]
- ﾐﾆﾀﾘｰ？
- 505 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/22(土) 05:15:53 ID:qAFL0fLUO]
- 最近入隊したんだけど、筋肉痛ヤバい。
今基本が終わったところで、顔からは汗吹き出すんだけど、足は冷たいんだよね。
血の巡り悪過ぎなのかな？
- 506 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/22(土) 05:18:42 ID:iFJaSHZi0]
- 脂肪がついているところは冷たいままらしい。
筋肉がついてくると温かくなるよ。
私も最初は顔だけほてって、腹は冷たかったけど、
4ヶ月経った今は全身熱くなるようになった。
筋肉痛もだんだんおさまるからがんばれ！
- 507 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/22(土) 05:21:40 ID:qAFL0fLUO]
- >>506
そう言うもんですか。
ありがとうございます。頑張ります。
- 508 名前：可愛い奥様 [2007/12/22(土) 08:09:11 ID:8tVHlbsj0]
- ビリー入隊したら なにしてもなくならなかったお尻とふともも裏の
セルライトが減りはじめたみたいです！
私も引き締まった体を目指して 旦那に惚れ直させるぞー♪
- 509 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/24(月) 01:33:45 ID:sHFmEGXI0]
- >>508
がんがれ！
私なんて太ろうが痩せようが
興味を持たれない
このクビレが出来たウエストは
誰に見せればいいんかい
スレチスマソ
- 510 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/24(月) 09:35:22 ID:WFEPE9F50]
- >>509
( ´･ω･)人(・ω・｀ )ﾅｶｰﾏ
引き締まったウエスト＋バストアップまでしたのにスルーｗ
年明けたら母親･姉妹に見せに帰省してくるよ・・・(´･ω･`)
- 511 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/24(月) 17:44:16 ID:KmaEBi8j0]
- 応用やった。
これで今夜もケーキまで食い尽くすど！
- 512 名前：可愛い奥様 mailto: sage [2007/12/25(火) 11:01:17 ID:b6kNl3Je0]
- 休暇を貰ってから１ヶ月、再入隊する前に年末が来てしまった。
今日からまた出直して頑張ります。
来年の目標は割れた腹筋と、腕立て伏せが出来るようになる事です。
- 513 名前：500 [2007/12/25(火) 12:35:07 ID:C/VCWmPd0]
- >>501-502
ありがとう、参考にさせてもらいます。
私はもうだめぽっ→ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ→脱走
になり兼ねないので、途中に休憩を挟めないんです・・
昨日試しましたが、意地でも付いていくようにすると、確かに次の日に筋肉痛と適度な疲労感。
ゆっくり自分のペースでやるより、私にはあっているように感じました。
ターザンのほうは、ただの筋トレするときに応用してみます。
ありがとうございました。
- 514 名前：可愛い奥様 [2007/12/25(火) 18:25:12 ID:/u/wYfYV0]
- 下腹のでっぱりをなくしたくて、腹筋プログラム中心にやっていたら、
下腹じゃなくて、骨盤の上の筋肉（腹斜筋？）がもっこりしてきて
さらに寸胴になってしまった・・・。これ以上ここの筋肉大きくしたくないんですが・・・
腹筋プログラムの最初の方の動きを省けばいいんですかね？
- 515 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/25(火) 18:42:08 ID:v0Uabpuc0]
- ﾊｰｲ！ﾊｰｲ！
私もそこ。そこがもっこりだ。
でもって、ストレッチで脇伸ばす時は
腹に2本のホースが出てくる。
どっちもいらないよー
そしてへその下はﾔﾜﾔﾜのきめの細かい餅が乗ってる。
- 516 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/25(火) 19:29:51 ID:3yEGRYwu0]
- >>514 >>515
食事の見直しもしないと筋肉で太くなるよ。
カロリー収支マイナスだったら、筋肉は太く 「なれない」 から！
- 517 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/25(火) 20:54:37 ID:/xNMlnN50]
- ビリー7月から入隊だけど体重はともかく
からだはやわらかくなったよ。
基本の最初の柔軟頭までつくようになっていて
自分でビックリした
- 518 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/26(水) 17:48:41 ID:0hi4I58q0]
- 入隊１０日位のまだ新米です。
>>517
すごいな。私、自分の身体の固さに驚いたもの。失笑した。うっそ～
それってボケてんの？って位固いです。９０度も無理くらい。
大ブーム時代が去ってしまい、どこのスレに行ってもあまり人がいなくて、
ちょっと寂しいです。色々教えて欲しいし話したいのにな。
ビリーすると、無性にお腹が空いてしまい、後、大して運動していないにも
関わらず（休憩ばかりだから）、ちょっと位良いかな（運動したし）的に間食
をしてしまうから、痩せてはいません。
でも、楽しいですね。頑張って、少しでも長く続けたいと思います。
- 519 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/27(木) 01:00:29 ID:zCMfRHGC0]
- そう、ビリーは楽しい
始める直前はおっくうだけど
やってしまえばノレる
私のキック標的は
基本私の贅肉、
日替わりで上司であったり、
得意先であったり
夫であったり
隊長のおかげで
ストレス解消されます
- 520 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/27(木) 03:09:34 ID:uE43r3vT0]
- >>514>>515
私もなんだか好みじゃない腹周りになってきたよ。。
もう脂肪はほとんどないんだけどクビレもあまりない。
くいっとくびれたコーラーの瓶みたいなウェスト作るにはビリーは
ダメなのかなあ。
- 521 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/27(木) 06:55:33 ID:+1w64Bm60]
- >>520
気になるならラテンダンスで腰を動かすといいよ。
ビリーじゃ使うことのなかった腹筋が鍛えられます。
それから肋骨の一番下から骨盤までの距離が短いと、クビレが出来難い。
その場合は骨削って整形するといいと思う。
- 522 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/27(木) 11:55:14 ID:E/rJDv3o0]
- >>521
ﾇｹﾞｰ怖い事サラッとお奨めするんだね・・・
- 523 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/27(木) 12:40:58 ID:AisIJZ9F0]
- 最近どうも太ってきたので、昨日半年ぶりにビリーやった。
やっぱり体動かすのは気持ちいいね。
ビリーのおかげか今日は快便だった。
- 524 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/27(木) 13:13:52 ID:LUvYwLs/0]
- >>519
なんか詩みたいでいいね
私もコンバットキックは今日の調子のバロメーターみたいなとこあって、
思いっきり綺麗に蹴れたりすると気分いいです
正月も1日早々からやっちゃいそー
そう、ビリーは楽しい
始める直前はおっくだけど
やってしまえばノレる
- 525 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/27(木) 16:24:33 ID:uE43r3vT0]
- >>521
そう思って最近コアリズムをやってみてる。
でも腰が全然うごかねーｗ
確かにご指摘通り骨盤までの距離短いです。
体型的にクビレができにくいのは辛いなあ。
骨削るのは怖いよ。
- 526 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/27(木) 16:29:09 ID:2sHemjKQ0]
- 自分は距離が短い上に、一番下の肋骨が一番出ている…
飯島直子も同じように一番下の肋骨が出てて
切る手術したらしい。コワー。
- 527 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/27(木) 17:08:32 ID:+1w64Bm60]
- >>525
自分もコアリズム２ヶ月やってて、今までで最高にクビレてはいるんだけど
肋骨と骨盤の距離が短くて、どうやら限界の様子なので諦め維持に入ってます('A`)
私だって骨削るのは怖いよｗ
バストアップしたらクビレ強調できるかなーなんて思ってるけど・・・
これもなかなか上手くいかないｗ；
- 528 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/27(木) 18:04:41 ID:K29qtkkk0]
- コアリズム併用の奥様が多いのですね。
やってみようかしら…
- 529 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/28(金) 11:06:37 ID:mYepwrwY0]
- 私もなんか気になってきた。＞コアリズム
ちょっと調べてくるｗ
- 530 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/28(金) 11:14:05 ID:5i8galNV0]
- >>528-529
買ったが合わないので即売り＞コアリズム
ビリーのフェイバリットやセレブリティのほうがいいという人もいる
- 531 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/28(金) 11:33:36 ID:E6ecBzg20]
- 以前の書き込みに、
youtubeのお試し映像でもそれなりに効果があるという報告がありましたよ。
- 532 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/28(金) 13:15:52 ID:FtqiSjFo0]
- コアリズムはビリー以上に人に見られると恥ずかしいｗ
慣れないうちは腰ｶｸｶｸ、動き固いし最高に怪しい
ｻｰｺｫしながら腰振り屈伸する姿は変なおじさん･･･
でも骨盤の歪み治ったしクビレるので頑張ってる。
別に筋トレしちゃうと、ブートキャンプやる必要性が薄くなるんだよね。
筋トレするようになったのはビリーのおかげだけど。
ブートキャンプのノリは大好きなのでストレス解消にやってる。
- 533 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/28(金) 14:34:46 ID:OzALzJsH0]
- ビリー歴１０ヶ月です
始めて半年くらいは体重・サイズ共に減りましたが、
夏の終わり頃からずっと下げ止まってました。
１１月に「TAE BO AMPED」を購入
常に腹筋を意識していないとスピードに付いていけないせいか、
ウエスト&下っ腹がサイズダウンしました。
残るは太もものみ。これがかなりシツコイ。
ビリー「下半身編」に期待しつつ、来年も頑張ります！
- 534 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/29(土) 18:36:31 ID:lTJXo8+Z0]
- やっぱりクイっとくびれさせるにはダンス系がいいのかなあ。
確かにビリーの隊員達もターボジャムの隊員達も腹筋締まってる人は
いるけどいい感じにくびれてる人はいないもんなあ。
その店コアリズムに出演してる人たちはえぐれてるようなクビレがある。
- 535 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/29(土) 23:53:50 ID:MCG3HrVR0]
- コアリズムの続編みたいなので、サルサのとサンバのがあるよね？
コアリズム抜きでいきなりそっちにいったら意味ないだろうか？
- 536 名前：可愛い奥様 [2007/12/30(日) 02:46:15 ID:iyGm0Mp50]
- イジューズブートキャンプ
www.youtube.com/watch?v=gU-Hv3KnakE
- 537 名前：可愛い奥様 [2007/12/30(日) 05:31:22 ID:h708MMcJ0]
- コアリズムやってきたー！
ビリーではかかなかった腹部と内腿に汗が
「ダバー！」と出た。
びっくり…
買ってしまうかもしれない。
- 538 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/30(日) 07:38:58 ID:bUB+5Lg10]
- 私もコアリズムはようつべ版しかしらないんだけど、面白いよね
あのラテンな音楽がけっこう好き、つか頭に残る
- 539 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/30(日) 16:26:29 ID:8V3Sb0Wh0]
- サラリーマンネオ年の瀬スペシャルの
「出演者ほか」の欄にすごく気になる名前を見つけたんだけど
cgi4.nhk.or.jp/hensei/program/p.cgi?area=001&date=2007-12-30&ch=21&eid=32018
もしなんかの間違いでコントとか変な芸人とかだったらごめんなさい
- 540 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/30(日) 17:54:21 ID:mf4t8fjp0]
- ttp://www.nhk.or.jp/neo/contents/prev_movie/prev.html
↑予告編を見ると、
ホントにビリー隊長が出るみたい。シェリーと一緒に。
1月4日の深夜には再放送があるよ。
- 541 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/12/31(月) 12:30:13 ID:h1SYo0jd0]
- てっきりサラリーマン体操のコーナーに出演かと思ったら
けっこう真面目なお話でしたねｗ＞NEO
- 542 名前： 【小吉】 【1865円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 00:04:43 ID:fJDZXktd0]
- ↑ 今年のダイエットの効果は？ ↑
- 543 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/01(火) 15:22:20 ID:MD3ohs7E0]
- みなさんあけおめです
さすがに元旦は歳神様が逃げてしまうといけないので
ビリーは控えております。
でも明日から始めますよ!
サーコォ！サーコォ！
- 544 名前： 【ぴょん吉】 【1841円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 20:16:41 ID:LYl8Hk060]
- えぇぇぇぇーーーーーっっっ！
基本をやり終えて、いい気分になってしまっていたよ。
歳神様に逃げられてしまったかな。orz
- 545 名前： 【小吉】 【781円】 mailto:sage [2008/01/01(火) 22:24:02 ID:H8xXpcmp0]
- ずーっとほとんど休みなしでやってきたけど、さすがに
年末年始となると運動できない日が続いてしまい…
しかしなぜかこの数日、実感として腹や脚が絞れてきてる気がする。
スペックはもとから計量してないから確かじゃないけど、
やっぱり休むことも重要ってこと？
食べてる量が尋常でないだけに不思議だ。
- 546 名前：omikuji!dama mailto:sage [2008/01/02(水) 00:14:12 ID:1hSDJv2u0]
- 何で歳神様が逃げてしまうの？
一年の計は元旦に有りかなって思って、応用やってしまいました。
- 547 名前：omikujidama mailto:sage [2008/01/02(水) 00:15:16 ID:1hSDJv2u0]
- やっぱり逃げられたのかも。
おみくじ投稿失敗してしまいましたorz
- 548 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/02(水) 00:50:09 ID:2RXRpiNV0]
- 元日からがんばって応用やりました。
9月に始めて6キロ減りました。
隊長今年もよろしくお願いします。
- 549 名前：!omikuji!dama mailto:sage [2008/01/02(水) 00:51:05 ID:BvelCiLm0]
- 隊長、今年もよろしくご指導のほどを。
- 550 名前：omikujidama [2008/01/02(水) 01:49:55 ID:tcbTMQcm0]
- コアリズムが楽しめたのも
隊長に鍛えておらったおかげだな。
今年もつくいていきます！
- 551 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/02(水) 19:36:56 ID:3Rl+OhGv0]
- えーっと、おみくじひけるのは元旦だけだよ。。
今年もビリーがんばろう
- 552 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/03(木) 01:39:54 ID:TmAFUPcn0]
- ９月７日入隊
マイナス１．５㌔
ウエストのくびれは出た
ベルトの穴の位置は変わった
太ももサイズダウンなし
初ビリーはまだ
>>948さん
あなたはエライ！
- 553 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/03(木) 01:40:25 ID:TmAFUPcn0]
- ゴメン
>>548さんでした
- 554 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/03(木) 09:25:13 ID:3EesKUcm0]
- 昨日は午前中に腹筋編＋実家で飲み食い
今日は今から基本編＋婚家で飲み食いの予定。
この時期の体重維持は大変だけど、ひたすら隊長について行くのみ。
- 555 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/03(木) 10:01:39 ID:aEwd18GK0]
- 先月体重増加してからいっこうに戻る気配なし。
体重維持どころか元の体重にどうしたら戻るのか教えてほしい。
隊長を信じて頑張ってるのに、このままじゃこの増えた体重が
すっかり基本の体重になってしまうじゃないか。
- 556 名前：可愛い奥様 [2008/01/03(木) 12:39:02 ID:mfRZaS/q0]
-
韓国のテレビ番組
jp.youtube.com/watch?v=5fV_Pfo7c4s
- 557 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/04(金) 00:34:59 ID:OperhbQq0]
- 先程初ビリー応用編しました
一日二日三日置きになっても
私の仕事の一つ
今年も隊長についていきます
- 558 名前：可愛い奥様 [2008/01/04(金) 00:49:32 ID:zM3rPirwO]
- １ヶ月ビリーやってるんだけど、最近腹筋プログラムやっても汗が噴き出してきたよ。
でも筋肉痛が無いと効いてないような気がしてきたんだよね。
- 559 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/04(金) 08:44:15 ID:j+FGFdhM0]
- 今日から初めてみようと思いやったんだけど
最初はきつきつ・・・。
基本プログラムもこなせないね
では頑張ってきます
- 560 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/04(金) 09:28:29 ID:k3q8UKRa0]
- 新年を迎えてすぐ夫と初ビリー開始。今年もNo Pain No Gainで頑張るぞw
御馳走食べまくりの年末年始だったけど、いったん増えた体重もビリーのおかげですぐに元に戻った。
ワインもほぼ一人で一瓶空けてしまったが酔わない。続けてると代謝が良くなってる事に改めて気づくよ。
やっぱりビリーはやめられないな。
- 561 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/04(金) 13:01:10 ID:/nxmOWSc0]
- 今日、入隊してみた。３０分で動けなくなった。
ペンを持ったら字が書けない位プルプルしてた･･･。
そして既に筋肉痛がorz
できるだけ頑張ってみよう。
- 562 名前：可愛い奥様 [2008/01/04(金) 22:52:12 ID:/v42QNLY0]
- 正月太りを解消すべく今日からビリー！
体が重くなってうごかしづらいけど、やっぱり楽しい。
今年もビクトリーだぜ！
- 563 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/04(金) 22:57:58 ID:OperhbQq0]
- 最近周囲でビリーしてる人少なくて
寂しかったけど
まだここにはいるね
続けてたら代謝よくなったって
私も思うよ
少々飲んで食べても太りにくい体になった
今年もビクトリーだね
- 564 名前：可愛い奥様 [2008/01/05(土) 13:39:44 ID:+L41dx4R0]
- いや～本日やりました・・
基本さえ最後までは出来ない始末。トホ
でもかなり汗が出て気持ちいいので、やっぱりいい！
根が暗い私でもなんだか明るい気持ちになるよ。旦那はやりたがらないが
今年はよろしく、ビリー隊長！
- 565 名前：可愛い奥様 [2008/01/05(土) 13:55:58 ID:9qOPA82yO]
- 今日の夜にでもやろうかな、ビリー。数か月ぶりだからついていけるかチョト心配。
- 566 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/05(土) 14:35:53 ID:swMovBnn0]
- >>561
入隊ようこそ！
その最初のつらさが懐かしい時がいつか来る！
がんがれ！
でも本当に馬鹿みたく食べてるのに太りにくくなったわ
だからもうちょっと食べても大丈夫？とか思いながらまた食べてしまう
ビリースパイラル？あー1ヶ月前のストイックな自分に戻らねば！
目指せシェリーの板チョコ腹筋！
- 567 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/05(土) 16:29:38 ID:LPvSMYTu0]
- 初ビリー終了！ｱｹｵﾒﾋﾞﾘｰ!!
いつも窓全開で短パンｽﾎﾟﾌﾞﾗでやるんだけど、
今日は全然汗かかなかった。
なのに、体重は400グラム減ってる。（毎回400グラム）
ｳﾞｧｰﾑ飲むと、汗が出て減るのかと思ったら、そうじゃないのね。
一体400グラムはいずこへ？？？
- 568 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/05(土) 17:17:34 ID:7Ax4qkM20]
- 脚の付け根の肉が取れないよ～
サイズは6cm細くなったんだけど、
膝上の締まり方に比べるとまだまだたるたる。
膝上は () みたいにえぐれるように隙間が空いてるのに、
付け根は )( こんな風にぼよーんとしている。
落ちるのは最後の最後だっていうのはわかっているけど、
いつになることやら…。
- 569 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/05(土) 17:32:04 ID:/aUXKozyO]
- 帰ったらやります。必ずやります。
- 570 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/06(日) 13:18:17 ID:Orp0aCy20]
- 年末買ったのになんとなくお蔵入りしてたビリーを
ぼちぼちやり始めました。
Favorite Moves 好きの自分としては
タエボの脂肪燃焼編２がかなり気に入った！ｗ
ビリバン不要の上に、
床に寝たり手をついたりする運動がないので
Favorite より敷居が低いかも。
後半部分、いろんな動きがめまぐるしく変わるので
少しあわてたけど。
- 571 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/06(日) 21:14:31 ID:rW9PhlyD0]
- 今日もビリった！ビクトリー！
しかしそれ以上に食べた正月・・・がんばってやせよう。
- 572 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/06(日) 23:35:59 ID:TG7F7mP+0]
- かなり遅ればせながら、
入隊したいなって思ってます。
まだDVDも持ってないので買う予定なのですが、
日本語字幕ってあったほうがいいですか？
- 573 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/06(日) 23:40:01 ID:veNSsTrw0]
- なんかブラいらなくなった気がする。
いろんな意味で。
- 574 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/06(日) 23:55:45 ID:dv3KHcsd0]
- 初めてだったらあった方がいいと思う。
運動する際の注意点とかコツとかけっこう喋ってるしね。
私は2005版ブートキャンプ（日本語字幕付き）で
ハマってその後輸入版にも手をだしましたが。
英語聞き取れるか、運動経験ﾊﾞﾘﾊﾞﾘって人なら大丈夫かも？
- 575 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/06(日) 23:57:00 ID:dv3KHcsd0]
- 失礼、>>574は
>>572さんへのレスでした。
- 576 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/07(月) 10:30:04 ID:3jgepw1X0]
- >>574さん
ありがとうございます。
英語も運動も苦手なのでｗ
無理をせず日本語ありのものを買う事にします。
- 577 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/07(月) 17:05:58 ID:oHORPeAZ0]
- 年末年始合計で九日間ビリー休んだら、肩こりが復活。
今、猛烈に肩や背中が重い。だるい。辛い。
でも入隊する前は毎日こんなに辛かったんだなぁｼﾐｼﾞﾐ
今晩から再開する。
- 578 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/07(月) 20:29:07 ID:7b3h4W/E0]
- こわくてビリーをやめられない
少々依存気味
たとえ何日か間空いても
ずっと続けたい
- 579 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/08(火) 13:07:13 ID:xQHv9kUj0]
- >>578
私もです～
ビリー症候群とでも名づけたいわ
子供達はふゆやすみでウチにいるので
「またやるの～？」と不思議顔
良く続くね～ってかんじで・・いいじゃんか！
あんたたちもやってみなさい！気持ちいいよ！といっても
全く興味を示さん。
それにしてもよく続いてるな、自分・・
- 580 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/08(火) 16:40:30 ID:xZVcugJe0]
- 年末年始ぐーたらしてサボろうとしてた母に、５歳の私の娘がねーねー今日はなんでやらないの？と。
継続は力なりを身をもって教えたいので母にはがんばってもらいたい。
>>579
お子さんは小学生ですか？
いつごろになったら一緒に運動できるんだろ。
両親と私と娘の４人でいつか一緒にやりたいのだけど・・まだスクワットとツイストしかやらないしすぐ飽きちゃうからだめ・・
でもできる頃には一緒になんかﾔﾗﾈとか言われそうだな。
- 581 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/08(火) 23:15:53 ID:ElZ/uF2s0]
- ねー・・・私もよく続いてると思う
完全に信者になってしまった
へそ周りのブニュブニュはまだ締まらないけど、
わき腹はイイ感じ
食べすぎに注意するようになった
ストレス解消にも役立っている
やめることは出来ん
- 582 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/08(火) 23:27:58 ID:gVAA9Yp/0]
- 高速腹筋、ようやく８カウント中４カウントは出来るようになってきた。
あと４カウントをゼーハーとへばるんだけど。
今日、４カウントの高速腹筋のあと、４カウントをへばっていると娘がやってきて、
「はい、元気のもと！」と口の中にドーナツを押し込んできた…
ありがとう…でも、むせるんだ、ドーナツ…そしてカロリーが気になるよ…orz
- 583 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/09(水) 07:40:53 ID:tXTBVlOQ0]
- せめて角砂糖だよ（馬）
- 584 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/09(水) 11:29:57 ID:TQ4wemK/0]
- >>577
私も同じく、年末年始で休んでいたら
肩こりが復活！！
昨日から、またビリーを始めたら
もう肩こりが気にならなくなった
だから、やめられないんだよね～
- 585 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/09(水) 23:11:39 ID:L/cCVwS50]
- >>580
小５の息子と中２の娘ですが、
息子はテコンドーやってるので最初は面白半分でちょっとやったりしてたけど
こりゃしんどいと思ったのか、全く興味をしめさなくなりました。
娘は恥ずかしいみたいですね～
一緒にカウントしたいなぁ～
- 586 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/10(木) 11:42:46 ID:MEpJcatS0]
- ビリーして筋肉むきむきになっちゃった人いる？
ＤＶＤに映ってる人結構みんな腹筋すごくて
入隊一日目にして不安になってしまった
- 587 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/10(木) 12:38:04 ID:4rCnwAUW0]
- >586
その程度でムキムキになるならボディービルダーは
きっと今の50倍くらいは存在するだろうな
- 588 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/10(木) 12:47:53 ID:CqMgifIc0]
- 女性は普通に鍛えている限り、ムキムキにはならないと聞いた事があるよ。
自分は腹筋だけ割れたw
入隊五ヵ月半。155cm 49kg→45kg→46kg
本当はもう少し体重を落としたいけど、これ以上減量すると どうも自分の場合 顔も身体も貧相な有様になってしまいそう。
で、基本・応用編を一旦お休みし「腹筋編＋ワンワンシッコ」を集中してやってみることにした。
四日くらい経った今日は背肉と腹肉が少し堅くなってきた様な気がする。
- 589 名前：可愛い奥様 [2008/01/10(木) 13:17:30 ID:JBo1/e7/O]
- 飽きてきたから気分かえる為にTAEBO買ってみたけど、リズム感ないからﾀﾞﾒだったorz
太もも全然減らない・・・。
- 590 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/10(木) 13:27:39 ID:yW518EVO0]
- >>589
他のスレで既出ですが、太ももは、エクササイズと平行して
マッサージをしたほうが良いらしいですよ。
- 591 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/10(木) 13:33:32 ID:MEpJcatS0]
- >>587、588
ありがとう。よかったｗじゃあ今日から頑張ります
全く運動してないのに背筋測ったら平均女性の２倍あったから筋肉が
つきやすい自分がやったらどうなるのかと思って
- 592 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/10(木) 13:56:19 ID:hNzWBzVC0]
- >>586
腹筋と側筋がかなりついた。でもその上に脂肪が残ってるから固太り系？
で、この前気づいたのが太もも（前面）の筋肉。普通に立つとひざの上に乗りだしてる。
アスリートって感じ。ちなみに女。有酸素に変えようかなと思ってる。
- 593 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/10(木) 16:11:01 ID:3VLaW7pb0]
- 自分も腹筋は割れたんだけど、女性特有の皮下脂肪はそのままなので
なんというか…鍛えているけど暴飲暴食しているプロレスラーの腹みたいになりますた。
もちろん自分は暴飲暴食してないよ。
寒くなってきてからは、最終とようつぺのコアリズムだけ（週四日）にしてみたら
少し皮下脂肪も取れてきたような気がする。
- 594 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/10(木) 17:00:42 ID:sVaonxt40]
- 入隊して6日ほどなるんだけど今日で基本4回目になるけど
最初10分しかもたなかったのに今は30分以上まで動けるように・・・。
筋肉痛も少しの程度で済んでるし次から50分目標・・・。
自分みたいな運動音痴でも少しずつなれればいけるもんだね
- 595 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/10(木) 17:32:52 ID:MYQKbANq0]
- 「筋肉痛も少しの程度で済んでる」って凄いよ。きっと身体が慣れるのも早いんじゃないかな。
私は最初の三日間、体中が痛くて何をするにもロボットみたいな動きになったw
今さっき、「下半身プログラム」を注文してきた。
これ45分もあるんだね。レビューにも「これで引き締まらない方が変」と書いてる人がいるから余程キツいのかも。
キツいと聞いたら妙にモチ上がってｷﾀｰ(ﾟ∀ﾟ) 。太ももの引き締めとヒップアップの為に頑張るぞ！
- 596 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/10(木) 17:36:22 ID:MEpJcatS0]
- >>592、593
私の友達にもビリーやってる人いるけど、脂肪はそのままでそれに加えて
筋肉がついたって感じで見た目が固太りっぽくなった
ある程度脂肪落としてからやる方がいいのかなぁ
ターボジャムもやってる人いる？ビリーと併用してる人が多いって聞いた
- 597 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/10(木) 19:30:07 ID:Ff22Ie3lO]
- >>591
女性平均の背筋がどのくらいか知らないけど、
背筋120キロの私が５ヶ月やってもムキムキにはならないよ。
- 598 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:51:25 ID:hNzWBzVC0]
- >>596
一時期ビリーとターボ1日おきでやること2ヶ月ぐらいだったかな・・・
ヒザがものすごい痛くなってどうにもダメだったからターボは封印した
ビリーで運動ぐせをつけてから何か有酸素も取り入れるというのはどうかな
脂肪だけ落とすのってけっこう簡単じゃないよ
>>593
私もコアリズムと最終にしてみようかな
- 599 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/10(木) 22:57:12 ID:vfCTtctd0]
- 私はキックがやり方下手なのか、頑張ってやると腰痛になる
なのでキック関係をやめて、基礎～腹筋～応用～腹筋みたいなパターン。（最終はあまりやらない）
わりと気ままに週に3～4回だけど、半年たってみて尻の肉がちがう！
ほんとに今までのは尻じゃ～なかったんだ、としみじみ思う。
- 600 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/10(木) 23:13:26 ID:k25jk0Db0]
- そうそう。まず尻が違ってくるよね。
後ろだから自分では気づきにくいけど、他人に言われて嬉しくなる。
- 601 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/11(金) 09:28:39 ID:SEVEhzKb0]
- 私もキックがダメだ。腰じゃなくて膝の裏…というか
太ももの下端？膝の後ろの外側が痛くなる。
多分脚を投げ出すようになってしまうのが悪いんだろうけど、
まだ太ももの重さを支えられるほどの筋力がないので、
投げ出さないようにするのはかなり難しい。特に倍速のときは。
キックの代替になる運動はないかなあ？
- 602 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/11(金) 19:11:54 ID:7vmnEus/0]
- つい最近ニュースで、乗馬マシンとﾋﾞﾘｰのことやってた。
やり方間違えると腰や骨がどうのこうの言うう内容。
ﾋﾞﾘｰについてはキックのときが危険といってた。
慣れない人や運動経験少ない人が間違ったやり方でｿｲﾔｰとかやるといけないらしい。
何事も少しずつ無理のないようにと。
>>601
軸足を曲げて支えながら上半身を斜めにしてる？
軸足に負荷がかかるけど、上半身とキックする足を水平にするような感じでやるといいような・・
まちがってたらゴメンナサイ
- 603 名前：可愛い奥様 [2008/01/11(金) 19:53:13 ID:yMpU1JvH0]
-
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簡単らくらく ダイエットの方法！！
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- 604 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/11(金) 21:28:22 ID:odfDKO2d0]
- 食事抜きダイエッターなど、ここにはいなそうw
ものすごく良く食べてたけど効果はしっかり出たよ。
空腹感に苛まれないで楽しくシェイプアップできたので すっかりビリー信者になってしまった。
- 605 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/12(土) 00:24:43 ID:jrq9JNB20]
- >>561です
>>566さん、励ましありがとです！
入隊初日～4日ほどは筋肉痛が酷く、歩くのがやっとで一気に無茶しすぎたー(ノДT)
と思ったけど、筋肉痛が消えたその日･･･
一通りこなす事ができました。「初めは無理の無い程度に」と
ダイエット板で見た気がしたので無利な時は休みながらですけどｗ
筋肉痛は辛いけど、体が改造されていく（大げさかなｗ）感じが楽しいと思いましたよ♪
お腹周りが気になるのでコアリズムかタモリ倶楽部のおしり降りエクササイズもやってみようかな～
と思ってます。
地道にがんばるぞー！
- 606 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/13(日) 19:17:37 ID:55Qn0aCG0]
- マゾっぽいのか、筋肉痛がおこると、「やった！」みたいな気持ちになっちゃいます
ちょっと好きです♪
でも太もも太くなったような気がするんだけどそんな方いますか？
ちなみにビリー暦８ヶ月です
筋肉つきやすい体質だとは思うんですが、スクワット減らそうかなぁ～
- 607 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/14(月) 16:59:46 ID:Gc9oEthSO]
- 下半身プログラムと脂肪燃焼してる奥様 感想きかせてほしいな・・。
軽く死ねる？？
- 608 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/14(月) 23:34:38 ID:Anb4B42L0]
- 私もききたい。買いたいけどなかなかだんなのOKがでなくて・・・。
筋肉痛になりたい。
- 609 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/15(火) 08:39:12 ID:sxOigALW0]
- そろそろビリバンデビューしようかな～
- 610 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/15(火) 09:20:08 ID:NLsbp1380]
- それぞれ1回やっただけだけど、下半身は想定内のきつさ。
脂肪燃焼は、死ねるw
私は応用よりきつかったよ～
- 611 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/16(水) 19:00:29 ID:4xJ4ybkt0]
- 脱走兵だった私が、今日、部隊に戻ってまいりました。
身体は確かになまっていた。でも何とか最後までやって（基本Ｐ）
『ビクトリーー！』と叫ぶことが出来たのが嬉しかったな～。
寒くて丸まっていたのに、運動して汗かいて、気分爽快！！
お正月で付けた脂肪を、なんとか落とさねば。
- 612 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/16(水) 19:04:08 ID:4KpxyceB0]
- 「君ならやれる」(←ビリー風に)
下半身プログラムｷﾀｰ。
身体が痩せてもぜったいに落ちることの無かった下半身の脂肪をグングン燃焼させて
かっこよくジーンズを穿きたい。がんばるぞっ。
- 613 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/17(木) 18:10:02 ID:Yq+0CNJB0]
- 今日は久しぶりにﾋﾞﾘｰに逢った。
相変わらずで、今年に入ってすっかり萎えてた私を
さらりとやる気にさせてくれた。
最初の出会いからそうなんだけど、
ﾋﾞﾘｰの言う事は素直に聞ける。
だから頭を床に付けている間は、
ﾋﾞﾘｰがﾅﾆを言ってんだか今だ知らない8ヶ月目ｗ
今年もがんばろーねー！
- 614 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/18(金) 05:52:49 ID:Q+JqT5Qr0]
- >>613
私はそのストレッチの部分、方向を変えて、
股の間から画面を見てやってるよｗ
やり始めの頃、画面見ずにやってたら、いつの間にか違うポーズに移ってて焦ったから。
半年間エリートバンド使用で、週６ペースで応用＋腹筋やってます。
おもりは入れてなかったんだけど、
２プログラムやってても楽に感じる様になってきたので、
昨日からバンドにおもりを入れてみた。
久々に筋肉痛がつらい…
ムキムキにならない程度に、様子見ながら、しばらくこれで頑張ってみよう。
ビリーはバンドで付加を変えれるのが、飽きなくていいよね。
- 615 名前：可愛い奥様 [2008/01/19(土) 23:30:26 ID:xOpx5ruI0]
- 【裁判】三菱自動車の元社長河添克彦被告(71)ら元役員4人全員に有罪判決ｸﾗｯﾁ欠陥を放置で男性運転手が死亡…横浜地裁
mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1200460188/
- 616 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/20(日) 00:09:07 ID:iaqryA960]
- 筋肉が太くなるためには筋トレだけじゃなくカロリーも必要。
カロリー足りない状態で痩せながら筋肥大はほぼ不可能らしいよ。
脂肪の下に筋肉ついて固太りになった人とか、
ただ単に、まだ脂肪が落ち始めて無い時期なんじゃ･･･？
最初は普段使ってなかった筋肉が刺激されて腫れる（肥大ではない）
2～3ヶ月して身体が慣れてくると腫れることもなくなって細くなる。
動きも機敏になって有酸素効果が出始め脂肪がぐんと減る。
って自分は体感しました。
棒のような足にはなれなかったけど、4ヶ月で理想体型計算した数値にはなれた。
- 617 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/20(日) 09:48:50 ID:F4Yc/Km10]
- ２ヶ月ほど脱走兵だった私ですが、お正月前後でやばい状態になって
しまったので、こっそり戻ってきました。
やっぱり、効果はあるよね。数日やったら緩んでいたお腹が引き締まってきた。
復活ついでに、下半身プログラムの購入も考えてます。
- 618 名前：可愛い奥様 [2008/01/20(日) 23:22:35 ID:BZx8n5gs0]
- 体を動かすのが楽しくて続けています。
最後までできたときの達成感もまたいいですね。
ビクトリーしたくてやってるようなもの。
- 619 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/21(月) 00:41:41 ID:2kwJAprP0]
- 下半身プログラムやってみた。
いや、キッツイわコレ。雪が降りそうな寒い夜だけど結構汗かいたよ。
基本・応用の中にあった下半身に効果的な動きにアレンジを加えた感じで、複雑ではないけどとにかく早い。
ビリー暦約半年の自分もｶﾅｰﾘ息切れしてしまった。でも確かに聞きそうだな。やる気出てきたぞー（ﾟ∀ﾟ）
キツいのに46分間が凄く短く感じたのが意外だったよ。応用編に引き続きビリーとジュリアンのやり取りにもﾜﾛﾀw
- 620 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/23(水) 14:27:39 ID:eHjLeUPlO]
- 去年からはじめて６ヶ月
途中で旦那大怪我子供原因不明の熱でビリーお休み。
落ち着きさぁ！再開だと私肺炎で二週間入院
退院後も体調もモチも戻らず三ヶ月経ってしまった…せっかく腹筋太股理想的に絞まったのに腹はぽよんに～
ここ見たらモチ上がった！みなさん頑張ってるのに呑気にミニたい焼きなんか食べてる場合じゃない
腹も気持ちもたるみ過ぎてた…
夜子供が寝てから復帰しよっ(｀･ω･´)
- 621 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/23(水) 17:25:33 ID:PV2TXWFV0]
- 深夜ビリーも集中できて意外に気持ちいいんだ。
ジャンピングジャック等 派手な動きはツイストなどの音の立たない動きに代えたり、キックもそーっとだけど。
- 622 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/23(水) 21:35:23 ID:tumCemuK0]
- 脂肪燃焼プログラム昨日はじめてやった。
最初は楽しかったけど後半きつかったです。
終盤、腰を落とした姿勢でずっと静止させられて
ビリーの説教が延々続く所は「応用」なみ。
今日は久しぶりに筋肉痛ｷﾀｰ
「応用」をはじめてやった翌日を思い出したよｗ
- 623 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/23(水) 23:07:42 ID:eHjLeUPlO]
- 久しぶりに応用したら
膝じゃなくて太股が笑う～
- 624 名前：可愛い奥様 [2008/01/24(木) 00:06:10 ID:ven6NC4D0]
- 遅くなっちゃったけど、今から腹筋プログラムやるぞっ。あげ。
- 625 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/24(木) 01:22:49 ID:euubYExD0]
- 私も半年振りに応用やったら３０分でギブ。
２日経っても筋肉痛に苦しめられてるよー。
基本がやりたいんだけど、正月に実家の母に貸してしまった。
しばらく腹筋やりこもうかな。
- 626 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/24(木) 07:17:30 ID:y+jK+g2X0]
- スポーツジムでビリーのプログラムみたいのがって毎回出てるけど、
チューブ使ってやるから翌日筋肉痛で歩くだけで痛いときもあるよ。
でも楽しいから頑張れる！
- 627 名前：(^m^) ♪ [2008/01/24(木) 12:38:54 ID:nzQDZOB40]
- 出産後まもないシェリーと太った人2人でやってる
タエボーのDVDを実践している人はいませんか？
- 628 名前：可愛い奥様 [2008/01/25(金) 20:02:31 ID:hGXj2Ict0]
- 下半身プログラム終了。
今日は寒さで動きが悪く、最初の10分くらいは「やめようかな…」と弱気になってた。
でも身体が温まってくると次第にノリノリに…。やっぱり諦めずにやって良かったよ。
どのプログラムも、終わったとき 達成感＞＞＞疲労感 になってるところがいいね。何か気持ちもすっきり。
- 629 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/25(金) 20:16:00 ID:2d77k64s0]
- 下半身プログラムまだ始めたばっかりだけど、なんだか足が太くなったような
気がする…。気のせいかな？
- 630 名前：可愛い奥様 [2008/01/25(金) 23:17:32 ID:L1sjouql0]
- 始めは私も太くなったけど、一時的な腫れの様なもので
直ぐ回復。締まってきたよ。
次に恥骨辺り（ビキニライン）がシュッと引き締まり、
その上にお腹が乗っかり変な体形になっている。
ビリーはどこが引っ込むか判らないから、面白い。
脂肪編は背中に効果がでている。
- 631 名前：可愛い奥様 [2008/01/26(土) 16:12:29 ID:5jHCt2UO0]
- ジーンズのサイズが2サイズほどダウンしたので、(ﾟ∀ﾟ)ﾔﾀｰと思っていたけど
あらためて鏡に映してまじまじと観察すると、まだまだいろんな課題点が…。
「ここを引き締めたい！」とピンポイントで意識しながら動くといいかも知れないな。
下半身Pの冒頭で宣伝されてたビリーの公式サイト、面白そうだから登録しようと思ったら
月額980円もするんだね。年間１万円以上か…。うーん チト高い。300円くらいなら絶対入ったなあ。
芸能人のファンクラブだって年会費5～6000円だもんね。
- 632 名前：可愛い奥様 [2008/01/26(土) 19:23:15 ID:CN7OGUXR0]
- 関西の会社はがめついからなぁ
- 633 名前：６２９ mailto:sage [2008/01/26(土) 20:32:07 ID:bJ7DT8CE0]
- >>630
おお、その言葉を励みに頑張ります！ジュリアンの太ももを見るにつけ
ちょっと不安になっていたものでｗ
- 634 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/27(日) 14:45:41 ID:j6PohpTv0]
- みなさんビリー隊長が若かりし日に出演したバカ映画観ましたか。
ツタヤ行ったらいくつも置いてあってワラタよ
- 635 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/27(日) 15:10:39 ID:+DvO9gxb0]
- >>631
>>300円くらいなら絶対入ったなあ。
私もそのくらいだったらなと思った。
年に一万円越えだとTaeBoのDVD何枚買えるだろうって
つい換算しちゃって。
当初の目的の「痩せる」もある程度達成しちゃったし。
- 636 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/27(日) 21:46:51 ID:nQkVBK+x0]
- 約半年振りに戻ってきました。
疲れた…
でもなんか気持ちいいね。
- 637 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/27(日) 22:01:02 ID:xaxER/tG0]
- 約一年ビリー続けてきたがさすがに飽きてきた。
３ヶ月前から平行してやってるターボジャムもちょっと飽きてきた。
次に何か始めるのにお奨めなＤＶＤ何かないでしょうか？
- 638 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/27(日) 22:15:19 ID:gDp5S73y0]
- >>637
Tae boは？
ブートキャンプよりもバリエーションたくさんあっておもしろいよ。
私も半年ブートキャンプ続けてちょっと飽きてきたけど、
ampedでまたはまった。
ampedは棒を使うので、孫悟空みたくておもしろい。
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
- 639 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/29(火) 09:31:19 ID:Wi9t2BNY0]
- >>638
レス、ありがとう！
遅くなってすみません。
タエボーも面白そうですね。
ビリー系もいいけど次はもう少しボディライン整える系もいいかなーと
思ったり。
コアリズムやったらウェストくいっとくびれるかしら。
- 640 名前：可愛い奥様 [2008/01/30(水) 12:36:38 ID:ael+dILF0]
- 最近は下半身プログラムと腹筋プログラムを交互にやっている。
時間的余裕があって頑張れそうな日は下半身を、忙しかったり疲れ気味の日は腹筋を…と言う感じで。
ビリバンを背中から回して肩にかける動作が多いが、一度床に立たないと しっかり力が入らずやりにくい。
床に寝た姿勢のまま引っ張ると、ビリバンが充分に伸びずに食い込んでｲﾀﾀﾀ…('A`)
エクササイズ中、髪は束ねているが 後れ毛などがビリバンに巻きついてこれもｲﾀﾀﾀw
でもビリバン使うと気持ちがいいね。
- 641 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/30(水) 13:44:00 ID:BBnb9FZc0]
- >>638
今朝応用やったあとﾉﾘﾉﾘでコストコ行ってAMPED4枚組み4680円で買ってきました。
さっそく棒を子供が放り投げて、危うく窓にぶつかるとこだった・・
緑のをさっき見たけどﾉﾘ良くて楽しそう。
ブートキャンプで筋トレ、AMPEDで有酸素って感じかな？
ただ英語のみで意味が分からないけど、見よう見まねでやってます。
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟででてきた言葉がでるとなんだかうれしかった。
- 642 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/30(水) 16:42:48 ID:gr5UOPT+0]
- 久々に応用やったけど、楽しいね～。
テンポいいもんね。飽きないし。
脂肪燃焼とか下半身よりも、応用が飽きなくていいかも。
脂肪燃焼はちょっとドタバタしすぎるよね。
- 643 名前：可愛い奥様 [2008/01/30(水) 18:10:27 ID:7p85EXDp0]
- 楽しいね。
気が滅入った日でも、ビリーで汗をかくと明るくなれる。
何か良い脳内物質出るのかなw
- 644 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/30(水) 18:50:17 ID:x8o32oxT0]
- >>641
AMPEDは棒が時々ロックはずれてｶﾞﾁｬｶﾞﾁｬするのが気になるけど楽しいよ。
BBCのようなｶﾞｰｯと持ち上げる筋力は使わないけど、ジワジワ効いてきて
別の筋肉も鍛えられる感じ。
気に入って腹筋編と下半身編が入ってるROCK N SCULPTも追加購入。
腹筋編はかなり(・∀・)ｲｲ!!
- 645 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/30(水) 19:00:37 ID:l06gwWXz0]
- >>641
オメ！
前はコストコで9800円位したらしいから、安くなってよかったね！
ロックが外れるのは慣れか、必要な筋肉がつけば気にならなくなるはず。
私も勢い余ってTVに放り投げそうになったことあるから、気をつけてね。
>>644
Rock N sculptはいいね。
これを本体にすればいいのにって思うくらい。
腹筋編はBBC・エリートと比べても一番完成されたプログラムだと思う。
- 646 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/01/30(水) 23:26:00 ID:cC5SvHI80]
- 応用って
速い上に、角度斜めからだったりして
動きが真似しにくい。
いまだについていけない・・
楽しいんだけど、基本と応用がメインで
モチ低い時に応用だな。
- 647 名前：可愛い奥様 [2008/01/31(木) 23:19:29 ID:fH/LgQJ40]
- 今日はさぼってしまった・・・また明日やろう。
昨日腹筋編したら筋肉痛。
- 648 名前：可愛い奥様 [2008/02/01(金) 11:51:55 ID:XT2Duj5Y0]
- 腹筋P終わりました。
昨日応用２回やったから筋肉痛で腹筋Pもきつかったー
ﾋﾞﾘｰ始めた頃（６月）、筋肉痛は２日後にきたんだけど、なぜか気づいたらその日のうちに筋肉痛が来るようになった。
でもマックス痛いのは１日後。
体が若返ったのだろうか。
- 649 名前：可愛い奥様 [2008/02/01(金) 11:54:43 ID:zLGhWYqK0]
- 潰瘍性大腸炎かもしれない！と思ってから命の儚さを感じ・・・
全くやる気になれません。ぷよぷよ＠
- 650 名前：可愛い奥様 [2008/02/01(金) 13:01:11 ID:ym3GKlQe0]
- 「とりあえず10分だけやってみよう」と思って始めると、やる気は案外後から出てくるよ。
その前に医者が先だけど。お大事にね。
- 651 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/01(金) 15:30:07 ID:3fm/9Pdx0]
- >>650
そうそう。やる前はすんごい面倒でもやり始めると
アドレナリンが分泌されるのか結構張り切ってやってしまう。
- 652 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/01(金) 22:17:28 ID:IfWyZ1RQ0]
- 入隊4ヶ月半位たったけど、ここ1ヶ月ほど体重、体脂肪、サイズに変化がみられない。
もしやホメ男？
それまでは面白いように数値が下がっていったのに…。
- 653 名前：可愛い奥様 [2008/02/03(日) 00:27:07 ID:wsMu9QC60]
- ここのところ、ビリーをしないと体の調子がいまいち。
もはや生活に欠かせなくなってしまいました。
- 654 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/03(日) 01:32:11 ID:pZgttFwX0]
- >>653
あなたのおそばにいつもビリー。ｗ
それはともかく、そこまで生活と体に馴染むってスゴイ。
期間とか成果も聞かせてください。
- 655 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/03(日) 07:02:59 ID:VJXdl4pt0]
- ビリーのおかげで何故か今年の冬はあたたく感じるｗ
- 656 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/03(日) 10:44:53 ID:fTIW0yQ40]
- おはようからおやすみまで暮らしを見つめるビリー
- 657 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/03(日) 10:53:40 ID:iw2I9ZZk0]
- キッチンでビリーやっているので、しんしんと冷え込んで、はじめてすぐはつらい。
けど、10分もやると汗ばんでくる。今まで冬にこんなふうに汗をかくことなんてなかったんだけど。
この冬は、まったく太りませんｗ
- 658 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/04(月) 00:59:17 ID:pPt9Scyp0]
- >>656
ﾜﾛﾀ 自分の場合、ビリー始めてから
体力ついて家事が楽になったり
頭痛・肩こり・生理通が軽減したりと
とにかくいいことづくめだったんで
まさにそのコピーを実感ｗ
今度NHKの趣味悠々（4～5月）で
「武術太極拳カッコいい身体になれ！（仮）」というの
やるみたい。なんだかｗｋｔｋ中
３ページ目↓
www.nhk-book.co.jp/text/dl/text2008.pdf
- 659 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/04(月) 08:37:52 ID:B0dbKoBA0]
- はじめまして！入隊3日目です。
皆さんはﾋﾞﾘｰする時、どんな場所でされてますか？
畳、ﾎｯﾄｶｰﾍﾟｯﾄ、ﾌﾛｰﾘﾝｸﾞ どこでやるのがいいか迷ってます。
あと、やはり裸足が基本でしょうか？
ﾊﾞﾝﾄﾞを素足にはめるのがまだ慣れないので、ｼｭｰｽﾞみたいなものを
履きたいと思ってるのですが自宅で何か履いてやってる方いますか？
- 660 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/04(月) 08:48:43 ID:km1cVf1s0]
- フローリングの床にヨガマットを敷いてその上でやってる。
バレエシューズやテニスシューズなんかで試してみたけど、
一番やりやすいのは裸足だった。バンドが足裏に食い込むけど。
でも、フローリングの上でやる場合は、靴をはかないと脚を痛めそうね。
- 661 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/04(月) 15:15:15 ID:I4DxfsyS0]
- 効果が出るのも早いけど、やめるとすぐ元に戻る。 当たり前かw
- 662 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/04(月) 15:22:25 ID:8VbZaX3K0]
- >>660
奥さんはお若いですか？
私も裸足派だったのですが、足の裏が荒れてきて靴下＋バレエシューズに変えました。トホホ。
- 663 名前：可愛い奥様 [2008/02/04(月) 15:24:33 ID:tcJA8vEB0]
- ビリバン使うときは、何か履くようにと確かどこかに書いてあった気がしたなあ。
やっぱり足の裏の肌を痛めるよ。
- 664 名前：売国マルハン [2008/02/04(月) 16:12:01 ID:JwGOe+Ad0]
- パチンコ産業は荒らすことでレスとレスの間を空けて読む気をなくさせたり
マネーロンダリング、さくら、ホルコン、遠隔、などの風評被害を最小限に抑えようとしてる。
新スレ→○○○マルハンパチンコタワー渋谷パート１０○○○
money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1201304777/52-54
↓↓工作員の荒らしのやり方↓↓
2007/12/22(土)ID:53v4XOV+0 2007/12/23(日)ID:R4I22Rdi0 ID:U0l8dViy0
【延岡】宮崎県北情報PART3【日向】money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1196865970/78-82
マルハン総合スレッド ９money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187021165/673-681
【山と川】宮崎県児湯付近PART１【自然ｲﾊﾟｰｲ】money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188235164/427-432
【基地外が大暴れ4】エスパス日拓総合ｽﾚ【18発目】ttp://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188885488/364-366
ガイア（笑）ttp://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1178977365/714-716
2007/11/14(水)ID:IQ2W+BsJ0 2007/11/15(木)ID:Fi5mVWm/0
マルハン総合スレッド ９money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187021165/486-488
マルハン難波店money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1146755003/434-437
ガイア（笑）money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1178977365/490-492
ガイア正社員友の会money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188211786/134-138
工作員に荒らされ機能停止したスレ
■■■■マルハン総合スレッド ９■■■■money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187021165/
【山崎】MPT渋谷パート9【シャネル】money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1197771701
【基地外が大暴れ4】エスパス日拓総合ｽﾚ【18発目】money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188885488
MPT渋谷はマルハン・パチンコ・タワー渋谷の略です。
【ＦＥＧ/ＴＢＳの】ピットクルー株式会社2【プロ工作員】
ex21.2ch.net/test/read.cgi/k1/1198321297/l50
(株)電通は六代目山口組の企業舎弟
society6.2ch.net/test/read.cgi/koukoku/1180395086
- 665 名前：可愛い奥様 [2008/02/04(月) 16:15:58 ID:Vcq4wfxz0]
- コアリズムは、かなりウエストが細くなりそうなんだけど
- 666 名前：可愛い奥様 [2008/02/04(月) 16:19:54 ID:saNFBzZZ0]
- 半年ほど脱走兵でしたが、ここのスレを見て
そろそろビリー隊長にお許しを請うて、ブートキャンプに戻ろうかな。。。
- 667 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/04(月) 16:26:29 ID:84EsOugq0]
- コアリズムかー。ビリーDVD１３枚持ってるけど最近ビリー以外の人ので
踊る系のエクササイズがやりたくてたまらなくなってきたので検討中だ。
- 668 名前：可愛い奥様 [2008/02/04(月) 16:28:34 ID:tcJA8vEB0]
- 13枚ｽｺﾞｽ。君は立派な「ビリーヲタ」だw
そういう自分も信者だが。
- 669 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/04(月) 19:33:49 ID:SFdMuW5C0]
- ビリーの時は学童用みたいな上履きはいてるなぁ
こういうのですが
www.hiraki.co.jp/img/goods/C/0200_L.gif
- 670 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/04(月) 20:30:09 ID:dURpqECr0]
- なんかいつだったか話題になった滑り止め付き靴下はいてるｗ
- 671 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/04(月) 20:42:41 ID:XQ3Tx1Xt0]
- 5本指靴下＋底が皮で周りが布のバレエシューズ履いて、
6mmのヨガマットの上でやってる。
裸足だとマットごと滑るんだよね。
- 672 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/04(月) 21:33:45 ID:B0dbKoBA0]
- >>659です。地面（？）と履きものについてのﾚｽ㌧です！
ｶｰﾍﾟｯﾄは微妙に動いてキック動作が危なくて思い切りできないし
ﾌﾛｰﾘﾝｸﾞだと寝る動作で背中が痛くて....
あとお察しのとおりｼﾞｬﾝﾌﾟ動作がすごく足に響くので不安。
>>660 ﾖｶﾞﾏｯﾄ！いいですね。大型のがあるとうれしいんですが。
>>662 靴下にﾊﾞﾚｴｼｭｰｽﾞなら足痛くなさそうですね！見てみます♪
- 673 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/05(火) 02:11:47 ID:P4fak+Gq0]
- 私も最近足の裏が荒れてるな～と思っていたが
ビリーのせいもあったのか！！
でも室内で靴を履きたくないな。バレエシューズいいかも。
- 674 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/05(火) 09:14:24 ID:9w9iFZcL0]
- 靴下に上履きだけど、カーペットが痛んできたorz
- 675 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/05(火) 10:28:46 ID:Qt7rrcCq0]
- >>674
靴底で擦れるよね。
私はマットを持ってないので、とりあえずいらないバスタオルを敷いてその上でやってる。
動いているうちによれてくるのは面倒だけど、汗が落ちてもそのまま洗濯できるし、
しばらくこれでいいかなーと。
- 676 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/05(火) 17:13:00 ID:mBLXH4Mp0]
- 自分のフォームを確認したくて、窓を鏡がわりにしてやってたら
外から友達がニヤニヤ見てた(らしい)
あまりに真剣だったから声かけずに帰ったんだって・・はずかしい。
- 677 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/05(火) 17:30:41 ID:aFiZyK4/0]
- 賃貸マンションなんですが、テレビの前のいつも同じ場所でビリーをやり続けていたら
フローリングがとうとうキュルキュルと音をたてて軋むようになりますたorz
- 678 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/05(火) 19:19:46 ID:nC898pHr0]
- >>676 噴いたｗ
その事態だけは避けたい。
私なんてひとりで掛け声叫んじゃってるしなー。「ｻｰ」までつけて。
- 679 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/06(水) 02:34:35 ID:vrAo51WI0]
- 卓球の愛ちゃんかよw
- 680 名前：可愛い奥様 [2008/02/08(金) 11:07:22 ID:KC2JSxif0]
- ｻﾙﾍﾞｰｼﾞ
- 681 名前：可愛い奥様 [2008/02/08(金) 11:17:19 ID:q43A1OcN0]
- みなさん、思いついた時に部屋着のまませっせとやってるの？
それとも、気分盛り上げてモチ上げるために
かっちょいいフィットネスウエアとかに着替えてからやってるの？
- 682 名前：可愛い奥様 [2008/02/08(金) 11:19:13 ID:FUJ8cxAt0]
- 3ヶ月休んでしまったけど今日からまた頑張ります！
- 683 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/08(金) 11:22:35 ID:I6HmUWUb0]
- >>681
そろそろ迷彩柄キャミとか欲しいなぁ…と
ネットであれこれ商品を探したものの
ポチる勇気がないｗ←ｲﾏｺｺ
- 684 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/08(金) 11:30:37 ID:YPsEdbKr0]
- お腹出してやりたいな。
- 685 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/08(金) 12:21:44 ID:z3pSgFBO0]
- >>682さん
私も二ヶ月、さぼってます・・・
あきらかにぶくぶくと醜く、太ってきたよ・・
ビリーで1サイズ以上落ちたんだから、これ位なら
いいかなー、とおやつも、夜食もたまに・・・
今、おなかがもう、すっごい事に。すっごくぶりぶりです。
あれだけごっそり落ちた背中のお肉が、また一枚、
戻ってきました。
ついに、旦那に「すげえな、デニーロみたいだな」と。
やります、今夜から絶対やります!!!
もうデブになんか戻りたくない!
682さん、頑張ろー!そして皆さんもどうぞ、やめないで!
- 686 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/08(金) 14:46:01 ID:pxyQpoZD0]
- ごめん、デニーロにﾊｹﾞﾜﾛﾀ
実はわたしもしばらく脱走中だから、笑ってる場合じゃない
- 687 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/08(金) 17:56:29 ID:xiLvu2op0]
- 自分はもう10ヶ月くらい休み休みで、効果もイマイチ。。
でも後ろ姿が違うんだね！
この前切った髪をチェックするために手鏡でみたら
背中の筋肉なのか？なんか隆々としたものがそこにあったよ
- 688 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/08(金) 18:24:01 ID:UFWoYEzZ0]
- 私は風呂上りに落としたタオルを拾おうとかがんだ所を、
鏡でみたら脇腹にプロボクサーのような筋肉の筋があって、
びっくりして固まったｗ
それから、風呂上りには必ず同じ体勢をして確認し悦に浸る。
- 689 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/08(金) 18:33:06 ID:jIewHd0G0]
- 風呂上りのスタイルチェック、どんな格好する？
私は手を腰に当てたり、お尻をﾁｮｯﾄ突き出して後ろ振り返ったり（ラムちゃんみたいに）モデルポーズ・・・
ピザだったときは脱いだら即風呂だったのに。
- 690 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/08(金) 18:44:28 ID:s7y41ZSf0]
- 背中チェックはよくする。
それこそボクサーのようなボコボコした筋肉がびっしり。
ボディビルダーがやるポーズもとったりするｗ
- 691 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/08(金) 19:21:51 ID:OKpRK6Qs0]
- ∧＿∧
（´∀｀ ） ＜こうかい？
／⌒' ~ `)
( く ノ | ｲ
ヽ,_'ｧ , .|
ﾉヽ ._λ_ ）
./ ﾉ| ﾉ
( -く |ｰ(
＼ └,.| .）
,┘/ (__)
- 692 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/08(金) 20:16:34 ID:VqbjV0ki0]
- >681
部屋着でコアリズムのキックスタートやって、あったまったら
ストレッチして着替えてビリータイム。
- 693 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/08(金) 23:46:33 ID:BB+HqUKZ0]
- 私は朝起きて着替える時。
空腹だからお腹がぺったんこ(に見えるw)で、割れた腹筋もくっきり。
- 694 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/08(金) 23:57:22 ID:qW6gh81a0]
- 背骨のくぼみもいいよね。
- 695 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/09(土) 02:23:20 ID:N/ZMjx3H0]
- まもなくビリーやって１年がたつ。
ほぼ毎日やってきたんだけど、この間ジムでお試しの体スキャンしてみたら
筋肉量が少なすぎ、低体重という結果に・・・。
自分ではこんなに筋肉ついちゃって、と思ってたのに意外だ。
- 696 名前：可愛い奥様 [2008/02/10(日) 18:08:25 ID:5GFdrHb80]
- 応用プログラムの最後のビリーと唱和する英語のセリフを教えてください。
「心が導いてくれた・・」という部分です。
みんなと同じに言いたいのです
- 697 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/10(日) 18:13:32 ID:RH7uOYE70]
- 逃亡して数ヶ月
仕事のおかげで落ちた筋肉が復活してきますた
再入隊までに筋肉がついて、たのしくビクトリーできる日を楽しみにしております
今はまだ再入隊無理orz
- 698 名前：可愛い奥様 [2008/02/10(日) 23:07:51 ID:lS0TK5Q10]
- 体調崩して安静を命じられて一週間。
早く復活してビクトリーしたいわ。
- 699 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/11(月) 08:32:57 ID:tKtmGZKX0]
- >>696のは、これだっけ？
ダイエット板のビリースレの１からコピペ。
---------
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
- 700 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/11(月) 10:42:59 ID:fRYLzc7i0]
- 寒くて億劫てっ言う人は始める前に半身浴するといいらしいお
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/14.html
- 701 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/11(月) 21:36:20 ID:xbFz/+hA0]
- ポーズは確かにとってるなぁ。
私はボディビルぽいのが多いです。
しばらくさぼってるから、今日、温泉あがりに
鏡が直視出来なかったよ(;_;)
そんな状態になってまで、なかなか始められない自分に喝。
- 702 名前：可愛い奥様 [2008/02/12(火) 09:08:44 ID:XtD3OLZn0]
- >699
696です。ありがとうございます。
応用編はまだまだついていけないけど
このセリフを一緒に言いたいので がんばります。
っていうか、応用編の腕立て伏せの８セット皆さんはできますか？
何ヶ月続けたらできるようになるんだろう・・
- 703 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/12(火) 14:01:47 ID:W4cK8bXg0]
- 私は初めは「腕立て伏せたっきり」だったよｗ
でも半年したら10回くらいできるようになった～
ハイ、8セットにはほど遠いんだが、個人差だよ個人差
- 704 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/12(火) 21:14:56 ID:SWaK2z3l0]
- 入隊半年近く経った今日、ビリーバンドデビューしてみた。
なにこれ。超キツイ。
いままで余裕だった動きが全くできない。
久々にへろへろになったよ…。
- 705 名前：可愛い奥様 [2008/02/12(火) 21:54:43 ID:j3Bm2fu40]
- >>702
始めて5か月目。先月はずっとTae boやってて、今月ブートキャンプに帰って
きたら出来るようになってた。ってかそれまで途中膝ついたり上げたりする事に
気付いてなくてずっと膝つかずにやってた……orz
最近応用編もなんだか物足りない感…。脂肪燃焼／下半身Pやってらっしゃる方、
手応えアリですか？
- 706 名前：可愛い奥様 [2008/02/13(水) 22:50:16 ID:/2TFN0mK0]
- 2日前から入隊しました。
きつい･･･。
上の子のお迎えの時間だったから、20分しか出来なかったけど、腕の付け根と足の付け根が筋肉痛。
下の子が急に重く感じた。
かなりなまってるからいきなり全部は出来ないけど、この腹を何とかするべく頑張ります。
これからこちらのスレでお世話になります。
- 707 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/13(水) 22:51:31 ID:/2TFN0mK0]
- すみません、あげてしまった･･･。
- 708 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/14(木) 18:25:54 ID:PSflST3O0]
- マンション住まいなので現在ビリーを自粛中です。
８月に一戸建てに引っ越すので再開します。
８月までさようなら。ビリー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ うえええん
- 709 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/15(金) 15:04:41 ID:4Q2Uvh690]
- マンション住まいでもできると思うけど。
ドスドス縄跳びするわけじゃあるまいし。
ここに書き込んでる人でもマンション住まいの人結構いるでしょ。
一戸建てに引っ越すことを書きたかったのか？
- 710 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/15(金) 18:57:12 ID:4mN8SbxY0]
- 再開ってことは一応今までもやってたんだよね？
マンション住まい関係なくやらない言い訳探してるだけじゃないか。
- 711 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/16(土) 00:18:50 ID:SIVieGOL0]
- ビリー一応続けてるけど刺激が足りなくなってきたので
あのスタジオ？を再現したくなった。
とりあえず星条旗みたいなツートン布縫ってみるかなｗ
- 712 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/17(日) 14:01:40 ID:b0Mnrp1V0]
- TaeBo引き締め強化編の字幕どうにかしてﾎｽｨ
「ビリーズ道場 タエボ」だと
みんなで叫ぶ所が合わない(´･ω･｀)
「Fat Blasting Cardio！」と聞こえるんだけど
自信ないよ
- 713 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/19(火) 10:31:13 ID:EG4NfMBB0]
- 基本P を慣れるまでやろうと決めてまだ６日目。
今日は朝からいやな事があって気分が乗らないけど、頑張るぞ！
安普請のアパートだから、２階の人ドタドタうるさいだろうな･･･ごめんなさい。
ジャンプするとどうしても響く。
ところで基本Pをちゃんと出来るまでやり続けても、ゆっくりでも効果はありますよね？
一生懸命やっても、半分も完璧に出来てないから･･･。
- 714 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/19(火) 13:14:44 ID:oWAsq+dW0]
- >>713
ゆっくりでも、正確な動きが脂肪を燃焼させるのだと隊長は言ってる。
あと、ジャンプは膝の屈伸に変えてみたらどうかな？
うちもマンションなので飛ばないで屈伸にしているよ。
- 715 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/20(水) 10:32:10 ID:tYpASCbV0]
- >>714
アドバイスありがとうございます。
ジャンプ→屈伸、思いつきませんでした。
今日は朝から夫とけんかして気分が乗らず、体も重く動きも悪いです。
ビリーをやってすっきりする！と思ったけど18分で終了。
ウエストのくびれを復活させるべく、頑張らなきゃいけないのになあ。
掃除したらもう1回やってみるか。
- 716 名前：可愛い奥様 [2008/02/20(水) 10:41:14 ID:YxzjIH2v0]
- やり遂げると、嫌な気分もスッキリする事があるよ。
- 717 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/20(水) 11:01:58 ID:tYpASCbV0]
- >>716
うれしいレスをありがとう。
頑張って今から続きやってくるよ！
隊長の励ましもそうだけど、ここでも頑張ってる人がたくさんいるから、私も頑張るよ。
- 718 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/20(水) 15:58:25 ID:ztW57ygn0]
- マイペースがいいよー
私も人生まったく運動なしで、いきなりビリーやったら腰を痛めたｗ
今はバンドなしキック抜き跳躍もなしで、腹筋Pを中心にやってる
それでも汗もかくし、少しずつだけど変わっていくよ
- 719 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/21(木) 18:01:26 ID:sLQ81H/A0]
- 半年脱走していましたが、昨日から戻りました。
しばらく来ないうちに人が少なくなっているみたいでちょっと寂しいけど地道にがんばるお！
- 720 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/22(金) 01:17:20 ID:PnK60wY90]
- 脱走7ヶ月経過。
その間の暴飲暴食により、4kg減った体重が7kg増えましたorz
（当初より+3kg）
すでにやばいを通り越しているので、そろそろはじめようと思うのですが
なかなかモチがあがらない。
はじめると楽しいんだけど、最初の一歩が難しい。
- 721 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/22(金) 01:25:35 ID:WKbkrA/J0]
- 隊長はいつでも待っているzo！！
再入隊するんだ！
- 722 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/22(金) 02:14:25 ID:3Aiy+sjv0]
- 今腰痛なんですが、8ヶ月間毎日ビリーやってて
やらないとすごく不安なんです（；；）
どっか痛いときは休まないとだめかなあ？
数日サボるとすぐプヨってしますか？
- 723 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/22(金) 08:38:43 ID:bo8KErxS0]
- 数日くらいだったら平気だと思う。
私も同じくらい毎日続けてて1週間休んだら2キロ太ったけどorz
運動部の人がやめたら太るっていうのと同じかもね。
- 724 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/22(金) 11:23:16 ID:5WcRLyTM0]
- >>722
8ヶ月もやってるなら、数日間で簡単に元に戻るとは思えないのですが。
腰痛があるならちょっと休んで、良くなってから続けた方が体の為にいいと思いますよ。
お大事にして下さい。
それにしても8ヶ月ってすごい。
入隊11日目（中休み2日あり）の私から見ると、尊敬します。
応用始めて2日。
朝起きたら、お尻の筋肉痛がすごい。
７日経ったら治まっていくかな･･･。
今日で応用3日目だけど、朝から甘い物がっつり食べちゃったよ!
私のたんちん！
- 725 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/22(金) 13:35:32 ID:WKbkrA/J0]
- 8ヶ月毎日やって腰痛って、どこかでムリな姿勢とかとってない？
どこか痛いと、そこをかばってまたバランスが変になって悪化したりするし
ちょっとビリーを休んで、他の運動をしてみたらどうだろうか
- 726 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/22(金) 15:26:55 ID:uFVNZCts0]
- 脱走兵が多くて安心したｗ
半年がんばって4キロ減で2キロ戻ったところです。
2ヶ月脱走してますが、春になったら再入隊します！隊長！
- 727 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/23(土) 22:05:59 ID:+DBMzNO70]
- タエボー開始して２週間、わき腹が目に見えてくびれてきた。
でも体重は増えた。筋肉ついたってことでおｋ？
- 728 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/24(日) 07:12:33 ID:t8hmUQM00]
- >>724
夜寝る前に甘いものを食べるよりいいんでない？
食べた分をビリーで消費するのだ。
・・・・などと半年も脱走してたヤツに言われても励みにもならないわな、スマソ。
４キロ減ったのに２キロ戻り、腹もわき腹も生活リズムもたるみまくってるから
また教官に鍛えなおしてもらおうと思ってる。
- 729 名前：可愛い奥様 [2008/02/24(日) 23:44:37 ID:9Oe7ZH500]
- ビリーズブートキャンプに入隊後、プログラムを変えるとき。
さらに鍛えたいなら→ 脂肪燃焼P 下半身P
楽しく痩せたいなら→ タエボー ターボジャム
鬼教官なら→ ハーベイズブートキャンプ
ちなみにタエボーと下半身Pと脂肪燃焼Pは最高。
バリエーションが豊富で飽きないと思う。
ハーベイズは音楽無しでした…。
- 730 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/25(月) 00:02:43 ID:ccW13/HNO]
- か
- 731 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/25(月) 00:19:28 ID:ialTYCkj0]
- はえ
- 732 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/25(月) 09:33:00 ID:nWCyCkHq0]
- 自分は脂肪燃焼プログラムが一番乗れるなー
最初やる気なくても、テンポが速くて楽しくなる。
みんなのお気に入りプログラム知りたい。
- 733 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/25(月) 11:01:06 ID:WxRJa8zp0]
- 体力並外れてなし 柔軟性並外れてなし
日常のちょっとした動作でも身体中の関節がゴリゴリポキポキ不協和音
腰痛持ち 根性なし
そんな私でもビリーを購入したらやれるでしょうか・・・
- 734 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/25(月) 12:53:02 ID:jDfK4/Lr0]
- いきなり全面的についていこうとすると腰痛とか悪化するかもしれん
動作を覚えて、マイペースで継続するのがいいんじゃないかな
ゆっくりでも毎日身体を動かすと必ず効果がでてくるよ
ムキになってついていって腰痛になった私です。
今もできない（やらない）動きがあるけど、体型は全然変わったよ！
- 735 名前：可愛い奥様 [2008/02/25(月) 21:52:03 ID:86GlJ8yo0]
- 根性が無いなら「TAE BO」が絶対におすすめですよ。動きが楽しくてやめられない。日本語字幕版も出てるし。
ただし、ちょっと高額です。たしかキャッシュバック無しで１３０００円くらい。
ヤフオクで捜した方がいいかも。
- 736 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/26(火) 02:49:31 ID:8IF86Gos0]
- せっかちなのでビリーが動きを説明してる部分とか、ビリーバンドを
装着してるとことか早送りしてる。
でも大抵早送りしすぎて巻き戻してまた早送りして・・とムキーーとやってて
結局何もしないでいた方がよっぽど早かったりする。
- 737 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/26(火) 02:54:38 ID:FUFJFcmT0]
- 説明してるインターバルは前の動作をそのまま続けてるよ
足踏みとか「みてろ」とかいわれて止まるのがいやだ
- 738 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/26(火) 09:16:57 ID:qISV1hCj0]
- バタフライとかやりながら待ってればいいんじゃないの？
- 739 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/26(火) 13:06:11 ID:CP25y6WV0]
- >>724です。
今日もビリー頑張ったよ!
と言いたい所だが、やり始めて10分で娘＠5ヶ月がギャン泣き。
温まって来た体が冷えていく･･･。
最後30分は続けて出来たから、やらないよりましかな。
応用のﾜﾝﾜﾝｼｯｺ→リフトが少しづつ続けて出来るようになった。
お腹もちょっとだけへっこんだ気がする。うれしい。
こうなると、甘い物をがつがつ食べたくなっても「いやいや、今の体を維持するんだ」と言う気持ちが出て来るからモチも上がります。
先週のひどい筋肉痛は、夫と息子（3歳）に下半身マッサージしてもらったらすごく楽になった。
母ちゃん頑張ってきれいになるよ。
んで、あなた達にも感謝の気持ちをもっと持つよ。
- 740 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/27(水) 16:49:34 ID:NZ6sl+XO0]
- 本日入隊しますた。
ビリバンなしですが途中から腿の後ろ側が痛くなってきて今も痛い。
明日は確実に筋肉痛でしょう。
この時期にタンクトップ一枚なのに汗ﾋﾞｼｮでした。
続けられるのかな…。
- 741 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/28(木) 00:24:06 ID:0bsiKbTf0]
- 無理しない程度にのんびり続けたらいいと思いますよ。
ﾓﾁ下がったらここに来ればいいんじゃないかな。
ところで、腹筋割れてる奥様方、体脂肪率はいかほどでしょうか？
私は現在23％前後なんですが、力入れても仮面ライダーにはなりません。
やっぱり20％くらいにならないと無理かな？
- 742 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/28(木) 01:44:04 ID:cgCe1Dn90]
- 体脂肪率20％ですが、腹筋はそこそこ割れてるよ。
さすがに６個には割れてないけど、臍の脇には縦線が入ってる。
腹斜筋っていうのかな。
- 743 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/28(木) 15:28:27 ID:N/f0XtuT0]
- 人それぞれではないかと。
腹一応割れてるけど、体脂肪率25％。
- 744 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/28(木) 17:33:04 ID:Md7/OtNc0]
- 友達は体脂肪15％くらいで、妊娠中も腹筋割れてた。…
- 745 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/28(木) 17:42:41 ID:JwpV5fSN0]
- 久しぶりにビリーしました。
膝痛めて除隊状態だったんだけど、半年振りに気をつけながらマイペースで
やってみました。
今日はすっかり筋肉痛です。
>>740これからはじめるなら、のんびり、休み休みしたほうがいいですよ。
私は腰をいためたことがあるので、ビリーをするときに、膝でショックを
吸収するようにしていたら、膝をいためて階段を上がるときもおりるときも
アイタタという状況が続きました。
やりすぎは禁物で、少しでもおかしいと思ったら、痛みが完全に取れるまで
治療したほうがいいです。
- 746 名前：741 mailto:sage [2008/02/28(木) 21:52:49 ID:0bsiKbTf0]
- 体脂肪率をお答えくださった奥様方、ありがとうございます。
やっぱり個人差ありますよね。
一度割ってみたいので、腹筋中心にこれからもがんばります。
腹筋割れた妊婦さん、見てみたいｗ
- 747 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/29(金) 12:45:15 ID:8/gaWkRC0]
- 基本と応用を各１週間やって、今日からどきどきの腹筋P。
すっごいキツイと聞いていたけど･･･
いまいちやり方が分からない上に、起き上がる腹筋が出来なくて、ひっくり返った亀のような無様な私。
あっと言う間に３０分。
でもこれを続けていけば、腹筋が割れる事を期待して、明日も頑張ろう。
まずは腹筋で起き上がれるように訓練しないとねorz
皆さんは起き上がれますか?
コツとかあれば教えて下さい。
- 748 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/29(金) 19:32:29 ID:tSjJfzfm0]
- >>747
それが突然できるようになるのよ！
腹筋っていうより、背筋とか尻の筋肉の使い方を体得できる日がやってくる。
私は最初は尻タレしてて、床でやると骨があたって痛かったけど
今は尻クッションができていて全然痛くもない。
ここに到達するのに半年。。。道はまだ遙かなり
- 749 名前：可愛い奥様 [2008/02/29(金) 19:48:23 ID:v5xcjds40]
- ageますね。
腹筋プログラムは、難しいものや、効果的な運動方法がわからないものは
置き換えていいと思います。
足を家具などに引っ掛けて行えるなら、それでもいいし、
やわらかいヨガマットの上だと固い目のマットより起き上がりやすかったり
することがあります。
疲れて休憩したいなというとき、腹筋に効くヨガのポーズをとるのもいいですね。
うちは、主人と二人でやっています。
がんばりましょうね。
- 750 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/29(金) 21:41:34 ID:EocJdyib0]
- サイト無料になったね
- 751 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/02/29(金) 22:55:55 ID:jYuJ9G5a0]
- >>747
分からないなりに続けていくと、少しずつ反応する筋肉ができてきて
あ、ここに効いてる、みたいなのが分かってきますよ。
去年の５月から、かなりゆる～く続けてきたけど
正月あけくらいから、突然、筋力ついたのを実感したよ。
- 752 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/03(月) 20:09:42 ID:9MUk0sI60]
- 今更ながら昨日入隊
半年くらい前からディスクは家にあったんだけど見ることもなかった
やらなくちゃ～と思いつつダラダラしてたんだよね
でも春物の服を試着して… 昨日決意しましたw
スッキリした体型で秋物を着こなす！を目標にがんばります
- 753 名前：可愛い奥様 [2008/03/04(火) 16:15:07 ID:EuCrVQv30]
- まったく動きをマスターできず、
右往左往してる間に次の動き。
パンチでは両手を一緒に出す始末。
凄まじくドンくさいわ。
みなさんはじめからついて行けたのかしら・・・
- 754 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/04(火) 17:46:06 ID:3wuvteFs0]
- ビリーだけでは飽きてきたので
コアリズムを買ってみた。
セクシーなボデーを作るぞ！
- 755 名前：可愛い奥様 [2008/03/04(火) 19:03:38 ID:k+EHs8w+0]
- ビリー、１０ヶ月やってさすがにあきた。
今、コアリズム４日目。
でも筋肉がビリーをやりたがっている。。
- 756 名前：可愛い奥様 [2008/03/04(火) 19:11:49 ID:EuCrVQv30]
- コアリズムの販促ですか？
- 757 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/04(火) 19:37:47 ID:GjEiJblM0]
- 正月からさぼってたら肩こりと偏頭痛復活・・・orz
起きれなくて会社休んじった・・・。
今日から再入隊を誓うです！
- 758 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/04(火) 20:57:34 ID:nXUUomwj0]
- 隊長！ぼやぼやしていたら８ｋｇもピザりました。
心をと体を鍛えたいです！
昼寝してから入隊します！！
- 759 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/04(火) 21:45:36 ID:dC4cDHny0]
- コアリズムって気分転換でやるにはいいけど、すぐ飽きるよ
吹き替えの声優がイマイチのせいもある
やっぱビリーが楽しい
- 760 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/05(水) 11:49:14 ID:uhHx0lwD0]
- 週5日～6日で、もうすぐ4週間目。
やったはいいけど、お菓子もしっかり食べていたから、全然痩せない。
でもＧパンのお腹とお尻が少しゆるくなったかも。
Ｇパンが伸びただけっだったらいやだな。
肩を脱臼しかけて2日休んだし、体を動かすために応用プログラムやったら
全然ついていけない･･･。
バンド無しなのに、さもバンドがあるように、体がめちゃくちゃ重くなってる。
ＧＷに友達の結婚式があって、そこで着るドレスを買っちゃった。
ウエストが太る前のサイズ。
ドレスが届いたら、試着して己の怠惰な体と心を直視しよう･･･。
- 761 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/05(水) 17:19:36 ID:iLPdO+oj0]
- >>760
具体的な目標があると、より頑張れるよね。
むりせずに頑張って！
- 762 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/05(水) 22:40:35 ID:4Q7I29IW0]
- ﾋﾞﾘｰ始めてから
ちゃぶ台どかしてからするので部屋が片付くようになったよ。
今までちゃぶ台下カオスだったからね。ありがとうﾋﾞﾘｰ！ﾀﾞﾗの味方だ！
- 763 名前：可愛い奥様 [2008/03/05(水) 23:49:15 ID:T1WnW6F80]
- 約半年振りにキャンプインしました。
身長１６６センチ・６３キロ→５３キロに減った体重が
半年サボっているうちに
５８キロまで戻ってしまって…。
体脂肪率は測定できる器具を持っていないので不明ですが
やめる直前には余裕でできていた腹筋ができなくなってしまいました。
夏には可愛い水着を着てプールや海に出掛けたいので
また明日からがんばります！！
- 764 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/07(金) 11:47:08 ID:ORekr1dc0]
- 上のほうにもあったコアリズム、自分もクビレが欲しくて買ったけど
最後まで通してできないくらいつまらなく感じたよ。
やっぱりビリーがいいね。
ちょっと浮気してしまったが、これからまたビリーするよ。
- 765 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/07(金) 18:16:49 ID:CfYdT36Q0]
- うへ～コアリズム、やっぱり飽きるのかー。
買っちまったよ。
まぁ併用するからいいか・・・。
- 766 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/07(金) 19:34:31 ID:wXFFG9Gv0]
- >764が飽きただけなのにどうして>765も飽きるって思うんだろう
- 767 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/09(日) 18:36:49 ID:DjwsjO300]
- 日本語版エリートが北！エリートのことも書き込んでいいよね？
ビリーのカレンダーもついてたわ。
今週からやるぞ～
- 768 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/09(日) 20:43:12 ID:umZXEkdA0]
- ビリーに飽きてきた。ビリーは3枚目ばかりやってます。
何か新しいもので、コアかべリーダンス系を考えてました。
どちらがシェイプアップにおすすめでしょうか？
- 769 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/09(日) 21:13:36 ID:a7Jn2dg60]
- >>768
このスレで聞くのか？w
同じビリーだけどTaeBoは？
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
- 770 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/09(日) 21:31:59 ID:+R+Y0B9JO]
- みんな何時にビリーやってる？
私はいつも夕飯一時間後(20時頃)にやってるんだけど、時間的にあまり余裕なくて朝にやろうと思ってるんだけど、朝ってどうなのかな？
いつ頃やるのが効果的とかあるのかな？
- 771 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/09(日) 21:54:28 ID:tkpSwKGt0]
- さて、今からビリります。
今日は下半身プロ。
- 772 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/09(日) 23:19:54 ID:5DpUlhDe0]
- >770
続けられればいつやったっていいんじゃないの？
食後すぐとか、起床直後とか極端な時間じゃなきゃ
そんなに効果は変わらないんじゃないだろうか。
- 773 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/09(日) 23:23:21 ID:wFp3kXsO0]
- エリートをみると、隊長の腹が気になる。。
今やってるのは応用前半分と腹筋
気分がのらないときはコアリズムをちょっとやるといいかんじ。
- 774 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/09(日) 23:40:32 ID:umZXEkdA0]
- >>ごめんｗ＆ありがとん。
サイズダウン＆くびれー・・でビリーには感謝はしてるのです！
ココできくことじゃなかったね。
ビリー大好きですが、さすがに1年ほどやると動きを暗記してしまってるんで
ついつい、ＤＶＤを見ながら「次何をするのかなぁ」
と言う新鮮さを求めてしまいました。
気分を害された他の方がいらっしゃったら、すみませんでした！
- 775 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/10(月) 08:50:26 ID:VjupEgEl0]
- >>774
1年やるとさすがに飽きるよね。
私は半年で別のDVDやりたくなった。
今はamped中心でBBCはたまにやる程度かな。
コアリズムは私もちょっとやってみたいなと思ってるｗ
ビリー自体が気に入ってるなら上の人が言ってるようにTAEBOとりあえず
1枚購入してみたらどうでしょ。
安い英語版でも問題ないよ。
- 776 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/10(月) 10:12:11 ID:MyfexDtU0]
- エリートのミッション5（下半身集中編）をやった方います？
BBCの下半身編とどっちがいいか思案中です。
公式にエリートのサンプル画像もあれば比較しやすいんですが･･･
内容に大きな差はないのかな？
- 777 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/10(月) 21:00:25 ID:F3o4ldDF0]
- >776
私はエリートの下半身の方が好きだな。
30分と短いけど、動きにバリエーションがあるというか。
BBCの下半身はキックばかりで結構飽きる。
- 778 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/11(火) 02:34:43 ID:xNs8FUZ60]
- エリートの下半身30分なんだ。
短くていいな。買ってみようかしら？
- 779 名前：776 mailto:sage [2008/03/11(火) 08:48:37 ID:PAQ3/USh0]
- >>777
ありがとうございます、参考になりました。
エリート本編もやったことがないので、
目先を変える感覚も含めてエリートの下半身編にチャレンジしてみます！
- 780 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/11(火) 09:27:53 ID:xv0lzE6R0]
- >779
>777です。参考になったようでうれしいです。
しかしながらエリートの本編はあんまりバランスがよくなくて、評判もイマイチ。
（ダイエット板にエリートスレがあるから見てみるといいよ）
エリート１はかなりぬるいし、下半身と腹筋のトレーニングがほとんどない。
エリート２は結構きついけど上半身に偏りがち。
エリート３（腹筋編）はバランスよくて好きだけど。
- 781 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/11(火) 23:47:20 ID:0ibJdZVP0]
- >>780
エリート３、腹筋の時バンド巻いてますか？
バンドが食い込んで痛いから、巻きつける系の時はバンド無しでやってるんだけど、
もしかしたら、私の巻き方が間違ってるだけなのかも…と思えてきました。
２は腕がかなりきついですね。腕に関しては、応用編よりきつく感じます。最初からバンドありだし。
１はつまらなかったので、最初の１回しかやってないや。
おまけ(？)で付いていた８分間のやつも、あっと言う間に終わるけど、
体力が余っていて物足りない時に足すのにちょうどいい感じで、結構好きです。
後、最近コアリズムも始めたのですが、本人はめっちゃ楽しいけど、
鏡見るとトイレ我慢してる様にしか見えませんｗ
- 782 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/12(水) 08:17:18 ID:Q5cydGYv0]
- 最近は、腹筋＋最終プログラムが定番だったけど
マンネリ化してきたので、タエボーを買ってきた
なんか雰囲気がめちゃ明るくていい感じだよ
タエボーを高速で振り回すには、さらに鍛えないととやる気満々です
ここ見てたら、久々にブートキャンプの応用やりたくなって
昨日やりました
きつくて気持ちよかった
- 783 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/12(水) 11:00:47 ID:eVbXLjep0]
- 応用ばっかりやってたから、今日から基本をしてみる。
782さんみたいに、腹筋+最終っていう組み合わせにすればいいのか!
と、今更気づく･･･。
クリームパン食べちゃったけど、毎日やれば筋肉は付くはず。
って考えはだめかな？
- 784 名前：780 mailto:sage [2008/03/12(水) 20:53:16 ID:Ybdexhm10]
- >781
巻くときもあるし巻かないときもある。
寝てやる腹筋のときは、腹筋よりも腕が先に疲れちゃって外してしまうことも多い。
- 785 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/13(木) 08:39:24 ID:bUHS8r2j0]
- 夕べはタエボー＋腹筋
タエボーだけで辞めようと思ったんだけど
腹筋周りが、鍛えてってうずうずしてる感じがして
やらずにはいられなかった
- 786 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/13(木) 10:08:20 ID:3/qQA+hG0]
- 入隊して５ヶ月。あんなにきつく感じた応用編が楽しくなってきた。
きついのには変わりはないんだが、そのきつさが快感になってきた。
でも、体重が減ったと思ったら体脂肪が増えていたり、
体重が増えたと思ったら体脂肪が減っていたり、
なかなか両方減ってはくれないや。
- 787 名前：可愛い奥様 [2008/03/13(木) 13:13:31 ID:jC7IXS9n0]
- 今から頑張ってくる。
ついでにage
- 788 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/13(木) 13:34:09 ID:4Aox6DeE0]
- 遅ればせながら注文。
今日届きます。
でもあいにく昨日から38度の熱が・・・ｾﾞｲｾﾞｲ
元気出るのは再来週くらいだな。
始めたらまた来ます・・・ｹﾞﾌｹﾞﾌ
- 789 名前：最終お [2008/03/13(木) 13:52:13 ID:voZZO0s50]
- ビリーって１時間やってると飽きてくる。
だから俺は最終プログラム｢３０分｣を毎日やってるｗ
- 790 名前：可愛い奥様 [2008/03/13(木) 19:35:46 ID:Yn8GTiGV0]
- 入隊して３ヶ月。
主に応用編をビリーバンドはきついのでバンド使用部分は
500Ｇのダンベルもってしています。
体重は減らないけど なぜか肩、二の腕が筋肉ついてきてたくましくなってきています。
主人にも肩と二の腕だけ硬くなってこわいと言われ・・・
このままビリーを続けて良いのか？、
これからは下半身中心にやせたいのですが何がいいのか教えてください
- 791 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/13(木) 20:33:25 ID:4Aox6DeE0]
- さっきビリー届きました。
ビリーバンド長っ・・・身長160足らずの私には長いわ。
これ、どうしたらいいんでしょう？
途中でいくつか結び目作っちゃえばいいのかな。
- 792 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/13(木) 20:59:41 ID:6+Z7EPxz0]
- 153cmのわたしでも長く感じない。
というかそんなに引っ張れない…
短くするとつらくないですか？
手に巻きつけるか、
結び目作るかはやりやすいほうでいいのか、な。
詳しい人の回答を待ちましょう。
- 793 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/13(木) 23:21:41 ID:pfoBSMTS0]
- 身長153cmの私にもビリーバンドは長杉。
手に巻きつけると痛くなるし、100均グッズで作ったのは短いし、で
100均の持ち手とセラチューブで自作しました。
高くついたけどこれが一番使いやすい。
- 794 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/13(木) 23:32:53 ID:ZlmUiAys0]
- >>790
既出でしょうけど、下半身Pは？私持って無いので良く知らないのですが。
>>791
私は150cmしか無いのですが、足をかける部分にハンドル通して
輪っか作ってます。最終Pで隊長が言ってるみたいにして。
短くすると最初はつらいかもですが、慣れますよ。
基本Pだとぬるいので、そのうえでバンド手にも巻き付けてやってます。
流石に一巻きだけだけど…多分二巻きでもやれそうな気はしてます……
- 795 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/14(金) 00:30:27 ID:5PMLawak0]
- わっか作ればいいんですね。
どうもありがとう。
- 796 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/14(金) 10:14:12 ID:h8TVPYA90]
- ビリー来日してるのに、全く話題にならないね。
初来日のあの騒ぎが嘘のようだ。
- 797 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/14(金) 10:24:34 ID:vPm51fs10]
- 来日してたんだ。知らなかったw
本人も「あれ？俺って人気者じゃなかったっけ？」って
拍子抜けしてそう。
- 798 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/14(金) 15:25:42 ID:6Weo5gAy0]
- 正直、飽きた。
やり続けなきゃいけないのも時間の無駄だと気づいた。
ビリーには、10分ぐらいの日替わり定食DVDを作って欲しい。
- 799 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/14(金) 19:21:45 ID:6Wu0gMQc0]
- 基礎と応用は長すぎてやる気しなくなった。
最終ばかりやってるけど、維持するにはあれで充分だ。
- 800 名前：可愛い奥様 [2008/03/14(金) 21:14:39 ID:b4E8OLlW0]
- 今、最終やった。
汗が止まらない。
ホントこれだけで充分だお。
- 801 名前：可愛い奥様 [2008/03/15(土) 15:56:59 ID:DAfPcoMl0]
- 暖かくなってきて、また汗が出るようになってきたね。汗をかくとやっぱり爽快感が違う。
- 802 名前：可愛い奥様 [2008/03/15(土) 23:09:32 ID:23u3v/Mt0]
- １０ヶ月やった。
と言っても、１２月までは週５．それ以降は週２程度。
まず腹に縦線→腹が昆虫状態→横腹にホースが出てくる→
肩が骨骨→腕の血管が常時浮き出る→わき腹に筋肉→下腹の餅が消える
で、なんだかんだ言っても、最大の不要物である足が
これ。まったくもって細くならなかった。つか、太くなった。
が！突然今月に入って
ｷﾀｰ!!!足細くなってきたーーーーー!!!
気のせいかと測ってみたら、３センチ細くなったー！
ｶﾞﾝﾊﾞﾙ。超ｶﾞﾝﾊﾞﾙ！！
- 803 名前：可愛い奥様 [2008/03/15(土) 23:14:02 ID:ZMdUFhAq0]
- >802ウッざーーーーーーーーーーーーーーーーＱＱＱ
おめえがどうなろうとかんけねーーつの
マジウッザーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー８０２
- 804 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/16(日) 01:19:56 ID:qV9iCYdA0]
- 802うざくないよ。今後も頑張れ。
- 805 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/16(日) 01:38:09 ID:HjNN/a+j0]
- >>803
おめーがウゼーんだよ
この豚野郎
- 806 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/16(日) 02:07:19 ID:PWhsfny20]
- ウッザウザ！
ウッザウザ！
ウッザウザ！
∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩
( ・x・) ・x・) ・x・) ・x・) >>803
／ ＼ ＼ ＼ ＼ ウッザウザ！
((⊂ ） ノ＼つノ＼つノ＼つノ＼つ)) ウッザウザ！
（＿⌒ヽ ⌒ヽ ⌒ヽ ⌒ヽ ウッザウザ！
ヽ ヘ } ヘ } ヘ } ヘ }
ε≡Ξ ノノ ｀Jノ ｀J ノ ｀J ノ ｀J
＼＼ ／／
＼＼ ウ ッ ザ ウ ザ の >>803 し ね ！ ／／
＼＼ ／／
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(・x・) (・x・) (・x・) (・x・) (・x・) (・x・) (・x・) (・x・) (・x・) (・x・)
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し-つし-つ し-つし-つ し-つし-つ し-つし-つ し-つし-つ
- 807 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/16(日) 05:46:36 ID:zasT7xxV0]
- マジウザいって・・・ かんけねーって・・
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./ ・ωヽ ./ω・ ヽ
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そんな事言わないで楽しく使おうねぇ
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./ ・ω・ ヽ ./,,・ω・,,ヽ
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- 808 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/16(日) 11:40:24 ID:WO/iY5/D0]
- >>802
もしかして、回数減らしたことが
ポイントなんでは？
- 809 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/16(日) 14:19:36 ID:dMehA3N20]
- 春から開講の市民講座の案内を見てたら
今までは無かったコンバット系エアロビの講座が。
なんだか気になるｗ
だめもとで申し込んでみようかな。
>>802
9ヶ月続けてる者ですが
自分と過程が似てて励みになります。
自分も最近やっと太ももに目だった変化が現れました。
足はやはり最後に来ますね。
- 810 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/16(日) 20:26:24 ID:B9l6RT640]
- >>802
>>809
モチ上がった。どうもありがとう。私もがんばる。
- 811 名前：可愛い奥様 [2008/03/17(月) 01:55:01 ID:Gn3Mz8/cO]
- 私の太ももはいつ変化あるのかしらorz
ただ今8ｹ月。
いまのところ全く変化なし！
- 812 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/17(月) 12:20:22 ID:73YuTg640]
- 9分くらいやってみた者ですが
15分くらいできるようになるようにがんばる。
1つ目の終われるのいつだろう・・・
- 813 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/17(月) 23:33:20 ID:F7Edt8fC0]
- 応用がキツイから腹筋プログラムはどれだけキツイんだろう？と恐怖だったが、
応用に慣れた後だと凄い楽で拍子抜けしたｗ
- 814 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/17(月) 23:40:06 ID:jk4K8SVP0]
- 応用がいまだに慣れず、基本ばかりやってます。
出来ないわけじゃないけど、終わった後は体がガタガタに（苦笑
やはり応用ができてナンボでしょうか…
- 815 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/18(火) 09:25:05 ID:cw+YYMuG0]
- >814
そんなことはないよ。
人によって最適な強度はそれぞれ違うんだし。
それに日本語だと「応用」っていうけど、
原題は「究極のプログラム」なんだから
そんなに簡単に極められるわけないとｗ
- 816 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/18(火) 10:01:29 ID:MhMhLYYQ0]
- 初めは「こんなのできるか!!」と思ってたけど、
続けてると結構できるようになってくるもんだよね。
応用プログラムも全部できるようになるまで3週間くらいかかったけど、
オバチャンでも「成せば成る」んだなぁってしみじみ実感しました。
体重も全然減らないし、体が締まった実感も無いんだけど、
体動かして汗かくのが気持ち良くって続けてます。
- 817 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2008/03/18(火) 10:17:47 ID:BicKsyin0]
- 私も最初は20分やって体ガタガタでした。
でも1ヶ月続けたら、何とか筋肉痛にもならず、少しは動けるようになりましたよ。
腹筋はいまだひっくり返った亀ですが･･･。
今日郵便局の人に「3人目?顔が丸くなったよね?」って言われた。
えーと、6ヶ月になったばかりのチビがいますが･･･。
もう標準体重だもんな。
美容体重にしないとな。
でもお菓子がやめれない。
意志弱すぎ。
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