- 1 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 13:02:08 ID:ehW2xVVj0]
- 前スレが1000いっちゃったので…
引き続きビリーズブートキャンプについて語りましょう。
<前スレ>
【ｻｰｺｰｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ【ﾌﾟﾚｽﾌﾟﾚｽ】
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1175662375/
<ダイエット板 本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
<注文したのに届かない人はこちらを参考に…>
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/
- 2 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 13:04:37 ID:ehW2xVVj0]
- 関連すれ
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その30 ＊＊＊
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1176942511/
☆スポクラ逝ってる奥様part19☆
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1171909632/
フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
＜＜＜＜＜奥様のマイベストダイエット＞＞＞＞＞
human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1156815188/
次スレが必要な時は980ぐらいの人よろしくね。
- 3 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:03:30 ID:O4sI4Ie10]
- ３ゲット
１おつかれ～
- 4 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:18:37 ID:JwU3pubF0]
- >>1乙
筋肉痛+疲労で3日休養してた
今日からｻｰｺｰ
- 5 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:30:44 ID:+kcL/66A0]
- 熱出して、しばらくお休みしてました。
明日からやろうかな。
- 6 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:26:18 ID:/OO+O2oW0]
- 乙です。
2日続けたけど筋肉痛。
ｾｲﾘも始まったのでちと休息中。
明日からｻｰｺｰ♪
- 7 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 15:47:45 ID:c77YaBc00]
- >>1 ﾜﾝﾓｱ乙
次スレないと思ってたので嬉しい！
- 8 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 16:11:36 ID:aI3pQt+z0]
- 疲れたら休んでいい
だが諦めるな
諦めた奴は腕立て１００回だ！
- 9 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:10:10 ID:KcNQ4Iqa0]
- ｲｪｯｻｰ!!!!!!!!!!1
- 10 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:27:29 ID:v8wuGvEm0]
- 今日はじめてﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの宣伝３０分くらいのやつ
MXで見た
なんかたのすぃそうだねあれも
- 11 名前：可愛い奥様 [2007/05/21(月) 18:46:39 ID:4N4DUYt00]
- ∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ!
((⊂( )⊃))
( )
- 12 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:52:48 ID:Vw1+UXX7O]
- 私は始めて一週間。
私が楽しそう(苦しいからハイになってる)
なのを見て、旦那も興味を持ち始めた！
旦那の腹が少しでも凹んだら嬉しい。
- 13 名前：可愛い奥様 [2007/05/21(月) 19:46:21 ID:byHHhMH/O]
- 産後一ヶ月位から入隊しても大丈夫なもんかな？
一ヶ月検診で医者に
『ビリーやってもいいですか？』
って聞くのもなぁ
- 14 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 19:49:00 ID:jK1H0lUW0]
- >>13
骨盤戻ってからやったほうがいいと思うが
- 15 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 19:50:15 ID:uOJSLhqsO]
- >>13
せめて３ヶ月後からにしては？
産後１ヶ月のお体、もう少し養生した方が良いと思うよ。
無理すると、後からガタくるから。
- 16 名前：可愛い奥様 [2007/05/21(月) 20:18:08 ID:byHHhMH/O]
- >>14>>15
そっか～
教えてくれてありがとう
義母に『産後は１５日休めばいいのよ』って言われてたから、てっきり普通に動いていいもんだと思ってたよ
- 17 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:22:03 ID:O4sI4Ie10]
- ちょっとキタナイ話なんですが・・・
昨日、４日ほど●が出てなかったときに体脂肪率を計ったら
以前よりも5％ほど増えてて驚きました。
今朝、●が出たので計ってみたら、以前に近い％まで
体脂肪率が下がってました。
体脂肪計って●を脂肪として扱ってるのでしょうか？
それとも私の体脂肪計がおかしいのでしょうか・・・。
なんとなく気になったので書いてみました。
ﾁﾗｳﾗｽﾏｿ。
- 18 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:27:24 ID:uOJSLhqsO]
- >>16 ご出産おめ！
ホヤホヤの赤さん浦山(･∀･)。
ウチのはもう育ってしまっているから、ホヤホヤ赤さんが懐かしいよ。スレ違いスマソ。
- 19 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:33:42 ID:ZPrpWFLn0]
- >>16
ﾄﾒさん、嫁を思いっきり働かそうとそんな事をw
産後の状態って人それぞれだから、無理しないでね。
赤ちゃんとの1ヵ月検診の時に、お母さんも診て貰えるから、
その時異常が無ければ、ぼちぼち・・・って感じでええよ。
スレ違いスンﾏｿ。
ではこれからｻｺｰやってきます。
- 20 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:33:53 ID:+kcL/66A0]
- 赤さん、気持ち悪いわ。
- 21 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:41:59 ID:uOJSLhqsO]
- では「赤ちゃん」に訂正します。
ビリーの楽しいところって、あの音楽ですよね。チキチキ感がたまりません。
- 22 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:14:23 ID:v5jogJot0]
- 1枚目の中程で、ビリバン使ったパワー腕立てがありますが、
これってバンドを2重にして体の後を通してクロスするであってる？
ものすごくテンション強くて腕立てどころか最初のポジションにも
苦労するんですが。
- 23 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 22:32:20 ID:/UTgPPsB0]
- ブートキャンプ届きました。
ちょっとドキドキしますね
- 24 名前：可愛い奥様 [2007/05/21(月) 22:46:28 ID:zKGjKBaE0]
- 生理中ってやっぱりお休みした方が良いですか？
- 25 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:19:40 ID:v5jogJot0]
- 生理が重いなら休めばいいし、軽いならやればいい。
- 26 名前：可愛い奥様 [2007/05/21(月) 23:22:42 ID:DuemdBWk0]
- >>16
ご出産オメデト＆お疲れ様
高齢出産じゃなければ、1ヶ月過ぎて様子を見て
なおかつ、育児にも慣れてきたらｵｹと思う
でも絶対無理はしないでね
あまり出産後間を空けると、元に戻しにくくなる場合もあるみたい
私は出産2ヵ月後から育児もあるのでＤＶＤ見ながら
エアロだけで3ヶ月かけて元に戻しました。
授乳もあるので、食事制限は出来ないもんね
>>24
基本的にはお休みした方が良いようですね
- 27 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:35:50 ID:DcLFmfm50]
- >22
二重にしたら死にそうだったので、1本だけでやってます。
それでも死にそうorz
- 28 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:45:29 ID:LyY/khjI0]
- エリートの3で
バンド
うでに密着しながら引っ張るのですごくｲﾀｲ
筋肉痛めないんだろうか
- 29 名前：可愛い奥様 [2007/05/22(火) 02:10:53 ID:k0wmVyxi0]
- >>17
あなたにも、出産おめでとう。
- 30 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 07:19:53 ID:O7HZ7KoY0]
- 産後って実は痩せやすい時期だったりするんだよね。
- 31 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 08:16:18 ID:M4Sk4c3g0]
- 昨日夫が「今日から晩御飯少なくする…」とつぶやいた。
仕事が不規則でスポクラ辞めたら一気に腹に脂が押し寄せてきたそうで。
思わずビリーやる？と聞いてしまいました。こっそり買ったのばらしちゃった。
- 32 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 08:38:02 ID:vXXPMSoO0]
- 女○○身「あのビリー”謎”の素顔初公開！」
ちょっと気になる…
- 33 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 09:21:26 ID:jlx1uoZj0]
- 昨日から入隊
体重－0.5kg
体脂肪＋1.5%
なんだからよくわからないけど
がんばるぞ！
- 34 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 09:28:54 ID:U+wWM05/0]
- >>33
筋肉が落ち…（ry
オラも頑張る!!
- 35 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 09:30:35 ID:4cbW8uAi0]
- 体重は変化ナシだけど、体脂肪が2％も落ちた！
腹筋関係がキツくて休み休みだけど、頑張るおーーーっ！
- 36 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:01:49 ID:yc2gnT9nO]
- チビ(二歳前♀)が、ビリー見て真似してた。
仰向けになって足上げたり、一生懸命ツイストする姿が可愛い(´∀｀)
でも、子供はやっちゃダメなんだよね!?(´・ω・｀)
- 37 名前：可愛い奥様 [2007/05/22(火) 10:46:15 ID:jXfAQdPx0]
- 大量の汗と共に体の奥底の毒素？まで排出され体臭も軽減したじょ～
- 38 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:49:36 ID:Q/mHaloh0]
- 今日、届きます！
うれし～～。
配送に出てるそうなので買い物にも行かず待機中。
- 39 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:53:20 ID:gunLW8SD0]
- みんな息切らしながらやってるの？
その状態だと心拍数が上がり過ぎで無酸素運動になっちゃうから、
脂肪燃焼効果はあまり期待できないよ。
心肺機能と筋肉は強化されるけど。
- 40 名前：可愛い奥様 [2007/05/22(火) 10:57:15 ID:ZMejMWMQ0]
- 入隊してから１０日目 体重が３．５キロも落ちたよ。
しんどいけど効くね～
- 41 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:03:28 ID:I7qm06BVO]
- 体重が変わらない又は増えるのに体脂肪ウエスト減は筋肉が付いたからですか？
入隊目前で何日に徴兵されるのか未定の者です、心の準備は出来ています
早く入隊して一人前に飛行機ブンブン操縦したいであります。
- 42 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:06:13 ID:dVSCGUPS0]
- キャンプイン６日目
体脂肪１パーセント落ちた
結果はあんまり出てないけど楽しいわ
＞＞４０
３．５ｋｇｳﾗﾔﾏ･･･
- 43 名前：可愛い奥様 [2007/05/22(火) 11:18:20 ID:jXfAQdPx0]
- >>40
私なんて３週間みっちりやって３．５㌔減なのに・・・（バンド無し）
バンド使用ですか？
- 44 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:27:00 ID:4F4CwW3v0]
- >>16
産後はシンディクロフォードのDVDをお勧めするよ。
詳細はここに。
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
- 45 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:28:30 ID:Rjd7waum0]
- 毎日したいのに幼稚園に行ったりで
なかなかできない。できて2～3日に一度。
今日は久しぶりにできたのでビリー応用+ウォーキング40分で
すごーくすっきりした。
お昼はスリムアップスリム。
- 46 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:35:12 ID:/Sm5nnsO0]
- 昨日入隊しました。
今まで運動らしい運動をしたことがなかったので
休憩入れつつ頑張りました。
今日は太ももしか筋肉痛になってない・・
やり方が違うのだろうか？
- 47 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 11:51:49 ID:1pGrQiZv0]
- >>46
真剣にやったら腕と腹が筋肉痛になるはず
- 48 名前：可愛い奥様 [2007/05/22(火) 12:44:51 ID:/XpGpK/B0]
- 先程ビリーが我が家にやってきました！！！
米国版ビリーなので日本語のあの楽しさが味わえないけど
頑張って痩せます！！！
- 49 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:52:12 ID:ZOZ1pAdj0]
- みんなどんな格好でやってる？
私は基本キャミと短パンなんだけど、今日あまりに暑くてブラとパンいちでやってしまった。
でも足はビリーバンド装着のために靴下…。
あんまりな自分の姿にorzってなりました。
- 50 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:07:12 ID:Yf4sCWnS0]
- >>49
ｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗと短パン。
鏡の前でｼｪﾘｰになった気分を味わってます。
Disk1のツイストしてるとき、息が「ﾋｭｰﾋｭｰ」ってでるんだけど
こんなものなの？それとも私がうまく腹筋使えてないだけかしら？
- 51 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:11:02 ID:U+wWM05/0]
- >>37
わかるわ～～。
やり始めたばかりの頃、脇汗がいつもと違うﾆｵｲで焦った。
今は入隊前よりも臭くないお。
やっぱすごいよビリーさん(*´Д｀)
- 52 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:12:26 ID:sNNqfxhpO]
- このスレ見てたら欲しくなった！
エリートとスタンダードがあるっていうけど、
エリートしか見かけない…。
体力にまったく自信なくてもエリートでｵｹ？
- 53 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:14:21 ID:CSU5mbGE0]
- いいともで庄司がビリーのこと言ってたが
みんな反応薄かった。
知らないのか。知らないフリか？ｗ
- 54 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:24:11 ID:83rf7KUZO]
- >>46
私も昨日入隊。週１でゴルフやってるけど激しい筋肉痛。
腕、太もも、腹筋、胸筋です。
バンド使用、基本プログラム二回、休憩四回でやりました。
運動後ストレッチもやったのに。
でも何故か朝より昼寝した後ひどくなったような・・・
- 55 名前：可愛い奥様 [2007/05/22(火) 13:32:59 ID:jXfAQdPx0]
- 下手な薬物使うより体を動かして汗をかくのが一番よね！
ちなみに、私は２００６ﾊﾞｰｼﾞｮﾝとｴﾘｰﾄとどちらも持っているのですが
どちらもDISC２が一番汗をかける！滝汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗですよ～
- 56 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 13:51:49 ID:xXwODU+W0]
- >>27
ありがとう。今からそれで試してみます。
- 57 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:04:42 ID:GRll97im0]
- >>55
どちらかひとつなら、どちらがお勧め？
- 58 名前：可愛い奥様 [2007/05/22(火) 14:09:09 ID:ZMejMWMQ0]
- >>43
バンド使用・食事制限をして痩せました。
- 59 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 14:48:18 ID:fjxZEYET0]
- もうすぐビリー届きます！今からｗｋｔｋ！
が…かなりの運動オンチなのでちょい心配だわ…
週刊誌のビリー記事も気になりますｗｗｗ
- 60 名前：可愛い奥様 [2007/05/22(火) 14:58:27 ID:/XpGpK/B0]
- >>59
奥様、週刊誌のビリー記事って一体何ですの！？
- 61 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:08:24 ID:fjxZEYET0]
- 上に書いてる奥様もいらしたけど
女性自身？かなんかの見出しになってました。
「あややもはまってる？」みたいな感じで。
読んでないから内容はわからないです。ごめんなさい。
- 62 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:24:11 ID:rQMUWytI0]
- 入隊セット到着待ち中です。冷え性の方、改善されましたか？
汗で皮膚が冷えて（？）風邪を引いたという人がいるみたいなので、心配です。
- 63 名前：可愛い奥様 [2007/05/22(火) 15:26:43 ID:oE5vSPTl0]
- 夜中の通販で買うと、どのビリーが届くんだろう？
レポート出したら５０００円バックで、つまり１万円で出来るんだよね。
あぁ惹かれる・・・というか買うぞ！
- 64 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:46:53 ID:OxTQBE+70]
- 私も入隊希望(`･ω･´)
セット届くまで、夜中のテレビに合わせて我慢
- 65 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 16:09:29 ID:FPF9lp4a0]
- >41
体重が増えるのは「実は水分」ではないかと思ってる。
体重変わらずにウエスト減るのは、密度、形が変わるから。
筋肉は脂より重いので、同じ体重なら筋肉の方がスリム。
ジーンズならワンサイズ分くらい。
って、サイクリング用自転車乗ってた頃の話ですがw
股が太くなるかと思いきや、逆。一日20キロ走っても大丈夫だった。
ビリーも一日ワンセットなら平気だと思う。
- 66 名前：sage [2007/05/22(火) 17:56:40 ID:JHGwREne0]
- >>62
冷え性治りました！
寒くて眠れない時も、ビリーを少しだけやるとポカポカです。
汗で寒いと感じるのは、綿の素材を着てるからでは？
綿は一度濡れると重くてなかなか乾きません。
- 67 名前：可愛い奥様 [2007/05/22(火) 17:56:53 ID:OTEmVi290]
- 私、法曹関係の仕事をしておりますが、 仕事をしていての実感として、連続レイプ犯の大半、
いえ下手をすると8割近くが 在日朝鮮・韓国人、帰化朝鮮・韓国人、あるいはそれらの2世3世・・・
要するに、朝鮮人の血が入っている者達で占められています。
彼らの大半は通名を使っています。「東・西・南・北」の1字、「山田」
という姓は通名である可能性が高いです。女性は注意して下さい。
またこれらの通名を使っている者には共通して「女性に暴力を振るうことをなんとも思わない」という属性が見受けられます。
そういう言動をする者がいたら、そいつは朝鮮系だと認識し警戒していた方が良いです。
love6.2ch.net/test/read.cgi/nida/1165505047/183-186
- 68 名前：可愛い奥様 [2007/05/22(火) 18:28:49 ID:jXfAQdPx0]
- >>57
２００６ﾊﾞｰｼﾞｮﾝがお勧め！！（２００５か？）
字幕付きなので体の動かし方や集中させなきゃいけない部位が分かりやす。
内容的にもこちらのほうがいいように思いますょ。
ﾊﾞﾝﾄﾞはｴﾘｰﾄの方が優れてるけど、ＤＶＤの内容は２００６ﾊﾞｰｼﾞｮﾝが優れてると
- 69 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:14:13 ID:GRll97im0]
- >>68 詳しい説明ﾄﾝ！！
2006バージョンに決め、ポチりました。
早く来ないかな～。
- 70 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/22(火) 22:56:57 ID:9Tgw2IFI0]
- さあ5日目腹筋やるぞう
きっと殆ど出来無いだろうなあ
- 71 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 00:22:12 ID:/L9agkZj0]
- >>68
字幕付きはSJの2005年版しかないよ。
輸入版のエリートは～2007まで各種あり。
- 72 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 00:23:45 ID:iOPATm2x0]
- エリート５日目終了。
１年間悩まされ続けていた膝の関節痛が消えました
- 73 名前：可愛い奥様 [2007/05/23(水) 00:42:09 ID:rUlVMKf+0]
- みんなどこで買ってるの？
深夜の通販だと一種類しかないけど・・・
- 74 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 00:45:32 ID:HFomD3HQ0]
- つ ネット通販
- 75 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 00:55:37 ID:/L9agkZj0]
- >>71
自己レス。
2007年版はまだ出てないね。
ブートキャンプに見せかけて実はTaeBoってw
オクで高い値段で買わされてるなぁ・・・
- 76 名前：可愛い奥様 [2007/05/23(水) 01:04:52 ID:1HENbf2vO]
- オクに出ているのは偽物なの？
1円スタートでたくさんあるよね。
- 77 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 01:38:04 ID:/L9agkZj0]
- >>76
「ブートキャンプ2007年版」てのは実はTaeBoって話し。
紛らわしてくｽﾏｿ。
- 78 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 10:04:32 ID:zP4HrXbB0]
- 畳の上に靴下でやってるｵｸいますか？
足を伸ばしたり何かのひょうしにズルっと
滑るんですが
やっぱりヨガまっとかな。
- 79 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 11:36:41 ID:m2LHSUm50]
- 入隊１５分目にして挫折・・・(´Д｀；)ﾊｱﾊｱ
ちょっと休憩したらまたやります！
- 80 名前：可愛い奥様 [2007/05/23(水) 11:50:54 ID:WF+kwdyR0]
- >>76
コピって本物のＤＶＤだけをバンド＆キャッシュバック券無しで売ってるんだよ。
- 81 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 12:30:21 ID:KjhhTe5G0]
- ストアで大量にだしてるのあるよね？
エリート米国最新版って書いてあって、悩む…
でも字幕ないとわかんないしなー。はぁ…やっぱＳＪしかないか。
- 82 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 12:48:07 ID:m2LHSUm50]
- (´Д｀；)ﾊｱﾊｱ
汗だらだらで１日目終了ー
ピザなので腹筋運動するのに腹の肉が邪魔だ。
ひじをついて起き上がる動作、１回も出来なかったorz
- 83 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 13:16:24 ID:G9qUYAFv0]
- 本スレでは流石に書けないのでこちらで。2005版のDisc1で
両手を付いてジョギングってやつやると、だるんだるんの自分の
乳が顔にビシバシあたるんだけど何か対処法はありますか？
ちなみにデブゆえの巨乳です。
- 84 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 13:17:27 ID:RVpvblLaO]
- >>82
ﾅｶｰﾏ、キャンプイン一日目。
汗だくで付いていくのがやっとだった、ビリーバンドは最初から使用した
あの動きに付いていく後ろの人はスゲー、真ん中ら辺の黒髪の太めな人も｢ｱｰｰｵｩ！ｲｴｽ！｣とか言いながら何だかんだ
付いて行ってる、あんな風にいつかは動けるのか自信が無いが頑張ろう
字幕見ながら動くの正直シンドイ、日本語版だと尚更いいのに‥
- 85 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 13:23:48 ID:fcdmsBJS0]
- >>78
やってる。
滑るし、畳がダメになっちゃうからヨガマット使った方がいいよ
>>83
それすごいな
サラシまくとかは？
そのままやるといろんな意味でよくない気が。
- 86 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 13:36:32 ID:hty82ISv0]
- 本日入隊しました！
必死についていこうとしたけど、途中2度ほど休んだ。
「休んでもいい、だが諦めるな！」に励まされました。
メタボ旦那と、「剣道やめてから筋肉おちたー」
と嘆いていた息子も入隊予定なんで、安い買い物だ。
- 87 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 13:50:21 ID:SrLCswtb0]
- エリートやってる方に質問。
今ＤＩＳＣ２をしてるんだけど、腹筋プログラムってあんまりないよね？
腹筋（というかたるんだ腹をしめたい）ならやっぱりＤＩＳＣ３買うべきですか？
- 88 名前：可愛い奥様 [2007/05/23(水) 14:13:22 ID:/2xCB7d10]
- 昨日入隊しました・・・いきなりですが、朝起きたら寝ちがえの様に首と肩が痛いんです。腹筋が全く出来なくて頭を起こしておへその方をみて首をおこしてるだけでもきつかったんですが、こんな事になるなんて・・・（＞＜）
今日もやっても大丈夫でしょうか？
全くついていけなくて、トホホです。
- 89 名前：可愛い奥様 [2007/05/23(水) 14:28:33 ID:zUwBmYT/O]
- >>52
通常版はいつでも突入できる軍の特攻隊用。だからかなりハード
エリート版は軍の指揮官の人達用。だから通常よりは、きつくない
- 90 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 14:37:39 ID:NAndtQvX0]
- みなさんどこのサイトでDVD買いましたか？
たくさん出てきて分からなくなりましたorz
- 91 名前：可愛い奥様 [2007/05/23(水) 14:39:41 ID:WF+kwdyR0]
- >>88
ここで休んだら元通り。しだいに体は慣れてくるからとにかく動きましょう。
- 92 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 14:45:38 ID:ukoHoTjH0]
- >>83
ＢＶＤ等が出してる「ヨガ用ブラ」どうですか？
サポートはきつくないのに、
ストレッチでも筋トレでもずれないので愛用してます。
巨乳だったらサイズがないかも知れないですが…。
- 93 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 14:46:22 ID:dj0EWyL2O]
- ｻｰｺｰ♪って本当はなんて言ってるの？
- 94 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 14:51:59 ID:HTs2/fRa0]
- 筋肉痛がヒドイのに無理して毎日やることないよ。
詳しいことは「超回復」でググるとわかる。
無理して運動しても筋肉がダメージを受けるだけ。
回復するにはある程度の休養時間が必要なんだって。
- 95 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 14:58:50 ID:iHJcno1Z0]
- >>93ｻｰｸﾙ。回す。
じゃ、ｱｯｻｰ？、ﾌｯｻｰ？ は？
- 96 名前：可愛い奥様 [2007/05/23(水) 15:35:48 ID:EJp2OQ0k0]
- ビリー注文した！
ジョーバやブルブル器具を買おうかと思ってたけど
思いっきり身体を動かしたくなった。
皆さんはビリーは何時頃されてますか？
- 97 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 15:38:05 ID:/L9agkZj0]
- ｱｯｻｰ？ ﾌｯｻｰ？
そこで聞こえるんだその単語www 気になるwwwww
- 98 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 16:13:00 ID:fywNQkbL0]
- にこにこ動画（画質悪・画面小）で入隊して２Ｗめに突入しました
基本プログラム・腹筋・応用とビリーバンド無しで行っていますが
ブラジャーのアンダーがゆるくなってきました(´∀`) もっと続けられるようだったら買おう
- 99 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 16:26:28 ID:Zt56deLO0]
- >>98
私も１ケ月くらいYoutubeのターボとエリートみてやってたけど
あのリズムが体に染みこんで、いつも３日坊主の私が続くみたいなんで
こないだ楽天で買ったよ。
やっぱり日本語がある、なしは大きいと思う。
お試しよりずっときついし、何回スクワット、また～？え～どんだけ～～～～～～～と繰り返すとこもあるんで
ビリーに励まされるのが大きいっていう、ここの奥の感想が身に染みた。
１万円だして十分元とれそう。
- 100 名前：83 mailto:sage [2007/05/23(水) 16:33:09 ID:G9qUYAFv0]
- >>85,92
アドバイスありがとうございます。ＢＶＤのサポートブラは
フルカップっぽくて良さそうなのでそういうので様子みてみます。
それでダメならサラシはちょっとつらいんで、ブラ＋きつめの
チューブトップとかで対応してみる事にします。
- 101 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 16:55:28 ID:6q75CcPG0]
- ＞ビリーに励まされるのが大きいっていう、ここの奥の感想が身に染みた。
そうそう。
ぐぁーーーもう無理ーーー！とか思いながら必死で頑張った後に
ビリーに「えらいぞ！」とか「よくやった！」って言われると、
すごく嬉しくて、励みになる。
- 102 名前：可愛い奥様 [2007/05/23(水) 17:00:08 ID:WF+kwdyR0]
- おいビリー！応用で腕のハンマー運動（？）のバンドの持ち方間違ってねか？
- 103 名前：可愛い奥様 [2007/05/23(水) 17:32:05 ID:dSZQ8aNa0]
- 明日ママ友がディスクに焼いてくれるんだ～（1と3と4のみだけど）
お礼は100円でいいよなんて・・・なんていい人なんだ～！！！
頑張るぞ～
- 104 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 17:44:19 ID:u+nKq21yO]
- >>100
ﾜｲﾔｰ入りﾌﾞﾗでｴｸｽｻｲｽﾞは長く続けてると辛いです。
ﾕﾆｸﾛでも2000円くらいでｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗ買えますよ。
ｻｲｽﾞもLLまでありました。
値段のわりにしっかりｻﾎﾟｰﾄしてくれます。
- 105 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 17:55:19 ID:fcdmsBJS0]
- ブラの話はここが参考になるかも。
スポブラ＆ウェア
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/
- 106 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 18:20:38 ID:gu4PyEGk0]
- >>87
買い だと思いますよ
私は 2005版の腹筋よりも好きです
バンドの重みを利用して負荷をかけたり
バンドの伸縮力で クランチ時 首が痛くなくて
回数をこなせるようにしたり等です
おまけのビリーもおもしろいです
- 107 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 18:22:45 ID:ukoHoTjH0]
- >>95,97
私もｱｯｻｰ、ﾌｯｻｰ（ﾌﾞｯｻｰとも聞こえる）きになる…。
応用編でシェリーも叫んでるよね。
○○ｯｻｰは「イエッサー」のｻｰかな？
- 108 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 19:03:52 ID:4LVO+lQ90]
- >>107
ブーストアップ、だと思う。
- 109 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 19:35:50 ID:goewvd240]
- 入隊4日目
応用編になった途端汗が吹き出るようになった…。
そして後半の腹筋になるころには力尽きていて
腹筋が出来ないよ。
この腹を一番どうにかしたいのにー。
がんばって続けてれば体力ついて出来るようになるかな。
がんばろう。
- 110 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 19:44:12 ID:sdy7Zh8XO]
- 今日で入隊３日目
ちなみにビリバンって、皆様使ってる？
一回ビリバン有りでやってみたけど、辛すぎて全然出来なかった・・・orz
- 111 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 20:33:31 ID:Cq60nPPu0]
- 賃貸ﾏﾝｿﾝに住んでますが、
階下から管理会社に苦情が来たので
コルクボードをニッセンで買いました。
これでましになるかな…
到着日までﾋﾞﾘれないのがｾﾂﾅｽ(;´Д`)
- 112 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 20:36:38 ID:lggI8aTn0]
- >>111
ヨガマット（6ｍｍ厚）は使ってないの？
- 113 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 20:47:53 ID:Cq60nPPu0]
- >>112
使ってません…
いらないと思ったんで（近隣の騒音が全く聞こえないので壁が厚いと思った）
ああ、ちょっとのお金を惜しんだばかりにこんなことになってしまって
- 114 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 20:48:26 ID:b/2GPkD50]
- うちはニトリで買った防音マットの上にヨガマット（６ｍｍ）ひいてやってる。
でも下の家がいない昼間だけにしてるよ。
２歳児が最近昼寝してくれないんでじゃまされるがしゃーない。
最後のみんな集合から手をつないでヴィクトリーは一緒に楽しそうにやっとるがｗ
- 115 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 21:39:14 ID:Cq60nPPu0]
- まあ夫婦でピザなので
それ相応の音はするよなあ
コルクボードで音吸収されるならいいんだけど
結局コルクボードにヨガマット買う羽目になるかも
- 116 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 22:25:39 ID:6A0pNrp7O]
- >>110
私はビリーバンド使うと、どうしても動きが
止まるから、使ってないよ。
55分、動き続ける事が大切だと思うのと
バンドを使ってるイメージだけでも結構効くので。
- 117 名前：可愛い奥様 [2007/05/23(水) 22:26:51 ID:lLRx48DL0]
- 宇高さん。は、若すぎ。
www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
やはり、北村佳子さん。 あんな女性に中田氏したい。
- 118 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/23(水) 23:03:42 ID:QfSZWro10]
- >>87 エリート入隊中４０代♀
腹筋はDisc３がバッチリ！
Disc２が辛すぎる・・・とよく聞くけど、私はDisc３がついていけない！
よほど腹筋落ちたとみたorz
シェリーのように奇声を発しながらやってます。
28minしかないのが救い・・・！
- 119 名前：可愛い奥様 [2007/05/24(木) 00:10:47 ID:r1z36p4S0]
- みなさんは、靴を履いてる？
- 120 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 00:27:24 ID:izqpjdtc0]
- >>114
＞最後のみんな集合から手をつないでヴィクトリーは一緒に楽しそうにやっとるがｗ
ウチの３歳児も、そこで飛んできて一緒にやってくれるｗ
- 121 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 03:40:12 ID:reUQDDG+0]
- >>110
>>116と同じ。
瀧汗かく・動き続けるを目標にしているので、ビリーが動きを倍速にしても
自分速度で続けたりもする。
- 122 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 07:26:52 ID:3oTK5emG0]
- >>111
腹筋ディスクやればいいじゃん、あれは飛び跳ねないし。
階下の人に会った時にでも、一言お断りでも言えばよかったのかもね。
急にドタドタ始めたら何事？って思われちゃうし。
キャッシュバク返送してから基本と腹筋ばっかりやってる。
でもバンド未使用、食事制限もほとんどしないと、やっぱり効果出ないねぇ・・。
- 123 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 09:39:39 ID:izqpjdtc0]
- 腹筋ディスクで、最後のストレッチが終わって立ち上がるときに、
ぴょ～んと飛び跳ねながら、くるりんと前を向くシェリーがｶﾜｴｴ
バネ仕掛けの人形みたいだ
まだまだ体力余ってる感じで、羨ましい
私なんて、よっこらしょっ･･･てな感じで、やっと立ち上がるのに
- 124 名前：可愛い奥様 [2007/05/24(木) 10:11:59 ID:ZhSkUgTI0]
- ビリバンドの硬さは女性にはちょっとキツイんじゃないの？
- 125 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 10:15:19 ID:msdBOhhn0]
- 基本の最後の腹筋で起き上がるやつ、初めはまったく出来なかったけど
４日目でひょこっと起き上がれるようになったよ。
ビリーがいうように腹筋は効果が出やすいんだな。
- 126 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 10:19:26 ID:pp37h9h80]
- 昨日Winnyで落とした。
汗だく全然ついてけない・・・
基本開始４５分で休憩のつもりが挫折ムードで2canみてるし
自作でバンド作る予定でセラチューブとかいうの楽天で買ったけど
使わないかもしれん。諦めまくりだぜ。
ビリーごめんよ
- 127 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 10:33:00 ID:x0ulPTZv0]
- ダイエット板での説明では１日おきにするのがいいって書いてあったんだけど
その方がいいのかな？
まだ１日しかやってないんだけど。
- 128 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 11:29:22 ID:kAhhXCSV0]
- >>127
１日おきにやるのは超回復を狙ってる人向けみたいですね。
筋肉をつけたい人向けというか。
私はピザデブ。脂肪燃焼を目標としてるので、毎日やる・・・予定・・・かもｗ
２日目、基本の横になって腹筋の辺りでダウン・・・。
でも昨日は開始１５分でバテたので、昨日よりは続けられるようになった。
１００均でサウナパンツを買ったので、着用しつつｻｰｺｰしてたら
なんか股の間がスースーする・・・
と思ったら、パックリお股の部分が割れてたのでしたorz
- 129 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 12:02:18 ID:DPlff+T00]
- わざわざ「落とした」と書かなくていいのに
お金払うと 元とってやる！と持続するもんだよ
- 130 名前：可愛い奥様 [2007/05/24(木) 12:52:19 ID:M4Sh8eY/0]
- 吹き替えじゃなかったのか・・・
- 131 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 13:01:56 ID:rS8OQUTk0]
- ビリーに関係ないかもしれないけど、検査したら筋腫が小さくなってた。
先生曰く「計り方で変わったのかな」だけど大きくなってないだけで嬉しい。
筋腫発覚時まで全く運動してなかった+仕事で座りっぱなし。
筋腫は血の巡りが悪いとなるそうだし
すこしはビリー効果あったのかもしれん。
- 132 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 14:27:17 ID:zJJF7PMcO]
- ビリー、観てるだけで痩せた気分になれるよね。
- 133 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 14:32:49 ID:pp37h9h80]
- シェリーってビリーの娘だったんだね・・・
ビリー真っ黒なのに、あんなにきれいな白人生まれるんだね。
- 134 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 14:36:15 ID:z0RpCz7z0]
- >>133
ダイエット板の本スレでさんざん既出だけど、シェリーは母親の連れ子。
- 135 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 14:44:36 ID:pp37h9h80]
- あっそ
- 136 名前：可愛い奥様 [2007/05/24(木) 14:46:21 ID:ZhSkUgTI0]
- シェリーをネタにして別の運動してる香具師がいるのか？
- 137 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 14:51:02 ID:/HnBYDT10]
- 今日で4日目・・
蕁麻疹が出た・・il||li_○/￣|_il||li
続けたいけど激しい運動を止められた
- 138 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 14:54:33 ID:pp37h9h80]
- 除隊か
- 139 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 15:06:20 ID:5gSaHTSB0]
- >>129
友達がダビングしてもらったのがあるらしいんだけど、ツラくて
ついていけず、すぐ放置。
しかも、わざわざ買ったの？（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ みたいな言い方された(´･ω･`)
絶対続けて頑張ってやるー！
- 140 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 15:26:05 ID:wRio0XAi0]
- 入隊2日目にして腰を痛めました。腹筋のやり方がまずいのかな？
シェリーの腹筋はウラヤマだけど、あんなおっぱいになるならヤダー！！
- 141 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 15:35:03 ID:QO1oQn3u0]
- >>111
いっそ階下の人も入隊してもらってはどうか
- 142 名前：可愛い奥様 [2007/05/24(木) 15:47:40 ID:wpnuU3yS0]
- ベーシックなのに10分ごとに休憩しないと付いていけない・・・辛い。暑い
- 143 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 15:58:54 ID:cQbHoBTY0]
- いつやれば効果的なのですか？
汗って大量にかくの？
朝だと忙しくてお風呂入っている暇なさそうだし、
夜だとお酒飲んで寝ちゃうし・・・（痩せたいならお酒やめれって話ですが）
届いたけど、まだ封切ってません。
- 144 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 16:06:24 ID:QO1oQn3u0]
- とにかくこの小さい胸がこれ以上減っちゃわないか心配。
スポーツブラ買ってこなくちゃ。
ちゃんと押えてれば大丈夫ですかね？
- 145 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 16:12:50 ID:dn0BgQTV0]
- >>135
なんか感じﾜﾙー
- 146 名前：可愛い奥様 [2007/05/24(木) 16:48:28 ID:ZhSkUgTI0]
- >>143
科学的に一番効率的な時間帯などははっきりしていないらしいです。
大事なのは毎日のトレーニング時間帯をしっかり決めて継続する事です。
- 147 名前：可愛い奥様 [2007/05/24(木) 16:55:57 ID:w8k33LFU0]
- 吹き替えはあるの？
- 148 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 18:51:08 ID:SV9O3Koi0]
- >>144
１ヶ月半だけど、全然サイズ変わらないから大丈夫だと思うよ。
もう体重は５ｋｇ減ったけど。
- 149 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 19:03:03 ID:VGMPE7E20]
- 日に日に肉体が進化してる。嬉しい！
- 150 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 19:29:35 ID:gHoNkxs/0]
- ビリー来日イベントｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!
- 151 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 19:50:40 ID:hyvt2e+C0]
- やまだ○ほこが新潮で
「シェリーはビリーが好きだと思う。
でも、ビリーは２列目左の贅肉＆巨乳女性が気に入ってるような」
なんて書いてる。
DISC１をちょっとやっただけでこんなこと書いてお金になるのか…
- 152 名前：可愛い奥様 [2007/05/24(木) 20:10:52 ID:J3LPQ/x/0]
- >151
そういう事ばかり考えているやまだみほ○って最低。
最強の５１歳をﾅﾒんなよ。
- 153 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 20:27:14 ID:4OUMsmYE0]
- >>150
ｿｰｽﾌﾟﾘｰｽﾞ
- 154 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 20:36:32 ID:XAfHxaV+0]
- 本スレで話題になってた＞ビリー来日
ttp://www.billy-blanks.net/topic/topicList.php?type=1
会員じゃないとログインできないけど、上の画像に「緊急来日」の文字がある
- 155 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 20:39:07 ID:4OUMsmYE0]
- >>154
㌧です。
日本の公式があることさえ知らなかった。
盛り上がりそうだねー。
- 156 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:09:40 ID:AkQu+kRh0]
- ビリﾀﾝに是非はめてもらいたい
- 157 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 22:07:21 ID:SV9O3Koi0]
- ご招待メールが来ないと、会員になれないんだよね。
メール来た人うらやましい。
- 158 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:14:04 ID:D3VwYi7Z0]
- >>157
5/28以降は一般公開されるみたいだよ＞ビリーnet
ただ会費がかなり高かった気がするので登録には二の足踏みそうだ…orz
- 159 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:19:45 ID:pGZfXDIJ0]
- >7月1日（予定）の本オープン時に、購入者さま全員に、
>改めてご招待のご連絡をさしあげますので、
って書いてあるよ。
5/28以降に一般公開されるのは何？？
- 160 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:37:35 ID:D3VwYi7Z0]
- >>159
本スレからの転載で申し訳ないけど
545 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/24(木) 18:44:35 ID:AldjW86f
ビリー・ブランクス.netをご利用いただきまことにありがとうございます。
隊員の皆様の熱いご要望にお応えしてビリー隊長の来日が決定いたしました！
このイベントに、200組400名様を無料でご招待！
当日は、ビリー隊長の直接指導によるエクササイズセッションと、トークライブを予定しています。
ビリー隊長から直接エクササイズのポイントや、
成功の秘訣を聞けるチャンスです！ 是非ご参加ください。
↓↓日時などの詳細はこちらのページでご確認ください↓↓
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
TEAM BILLYメンバー限定 来日イベント応募フォーム
https://www.billy-blanks.net/info/intokyo.php
※応募にはログインが必要です
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
たくさんのご応募をお待ちしています。
[一般公開スケジュールのお知らせ]
ビリー・ブランクス.net は 5/28日以降、サイトを一般公開し
どなたでも登録できるようになる予定です。
現在登録していただいている隊員の皆様には一足お先に受付をスタートさせていただきますので
ぜひふるってご応募ください。
- 161 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:45:42 ID:tlL8k8U+0]
- アメトーク ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!
劇団ひとりもはまってるのかｗ
- 162 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:50:40 ID:Gw/Kr10O0]
- アメトークｺﾈ━━━━━━(ﾟДﾟ)━━━━━━ !!あと数十分後だ...
楽しみにしてよｗ
入隊1ヶ月。体脂肪率・筋肉率にたいした変化はないけど、ふくしゃ筋
が締まった＆お尻の肉がうｐ！うｐ！
でも、腰まわりはなかなかだわ～
- 163 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 00:00:33 ID:v4LU2d7z0]
- 入隊５週間。
最初の２週間でウエストがガツンと減って以来停滞気味。
…と思っていたら、今日夏物のタイトをはいてびっくり。
尻が！尻があがっちょる！
ちょっとずつ身体が変わってるんだなー。
俄然モチベーションがあがりました！
- 164 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 00:44:38 ID:q1L3N0Sg0]
- 始めて２０日くらいになるんだけど、体重は若干減ったものの
体脂肪、ウエスト、ほとんど変化無し。
だけど、下腹のぷよぷよ肉が柔らかくなってきたのに気づいた。
柔らかくなると落ちやすくなるんだっけ？
ちょっと嬉しい。
- 165 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 09:37:13 ID:mrkwQdtK0]
- 気のせいかもしれないけど、バストがUPしたような気が。
ﾊﾐﾁﾁがなくなった。
・・・ってこれってしぼんだだけかっ！？
もともと小さいだけにしぼんだらｼｮｯｸ・・・。
- 166 名前：可愛い奥様 [2007/05/25(金) 09:53:24 ID:GCmrLTAsO]
- ﾊﾐﾁﾁﾜﾛﾀw
自分は背中が少～しだけスッキリしたような感じがする。
カーディガンとか着ても後ろに段々がついてたのに
それが少し無くなってる。それ位しか変わらないが嬉しい、後は体重と体脂肪減。
- 167 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 09:54:04 ID:gtifReE+0]
- しかし、痩せてもビリーを一生続けないと、
すぐ元通りになるのがこわい。
- 168 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 09:58:09 ID:WkOxV6LPO]
- う～ん みなさん なにかしらの効果がありますね。
まだ悩み中…三日坊主＆リビング狭いし…
続くかなぁ…
- 169 名前：可愛い奥様 [2007/05/25(金) 10:01:00 ID:8kKnXONJ0]
- 40前なので、ジムでもう少し体力つけてから入隊しようかな？
- 170 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 10:18:27 ID:tpIfvHv70]
- 声だすと、少しは楽に感じると思うんだけど、近所に聞かれるのが
恥ずかしくて囁くように、「ワンッ・トゥー・・・・アンネイト！！」とか
言ってるんだけど、それでも恥ずかしい。だめな兵隊だわ。
- 171 名前：可愛い奥様 [2007/05/25(金) 10:37:22 ID:iaVzeS8D0]
- >>169
ジムで黙々とやるより軽快なリズムでビリーと汗を流したほうが楽しいよ。
みんなも最初はついていけないけどがんばって続ければ必ず結果はでるよ！
さあ迷わず入隊だ！！
- 172 名前：可愛い奥様 [2007/05/25(金) 10:40:09 ID:8kKnXONJ0]
- >>171
先週、会費年払いしちゃいました～（TｏT)
ただ、7月半ばまでに結果をある程度出したいので、購入を前向きに
検討したいなあ～
- 173 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 10:56:02 ID:p7oTWWVs0]
- >>169
ジム行ってるならエアロビとかのクラスに出た方がいいよ。DVDはいずれ飽きる。
てか、ブートキャンプ様の格闘エアロ＋筋トレみたいなクラスあるでしょ。
- 174 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 11:15:35 ID:tr9sUjeA0]
- >168
三日坊主のｱﾃｸｼがもう2週間続いてるから、やってみたら？
なんかね、これだと頑張れるんだよね。
ウエスト周りがすっきりしてきたし、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ落ちそうになったらこのスレ見たり
して頑張ってるよ。
あとレンジでチンしてる数分の間とか、煮物作って鍋の前に立ってる数分とかでも
｢ワン、ツー･･･｣ってスクワットしたりしてる。
1人でワンモアセッって言ってるｗ
悩んでる間に始めてみたら。続かなかったらオク(ry
- 175 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 11:25:22 ID:Tc6+QqfyO]
- 昨日夫と二人で入隊しました。二人とも運動不足でかなりきっつきつでしたが
楽しかったです。ビリーがｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞって言った後、
ﾊﾞｯｸの人たちの「ﾌｰﾌｰっ！！ｲｪｰｲ」みたいな掛け声を夫婦で一緒にやったり
ﾊｲﾀｯﾁしてみたり…かなり入ってました。
明後日もやろっと。
- 176 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 11:31:03 ID:w4XQ3ad60]
- >>151,152
シェリーってビリーの娘さんでしょ？
こんな記事を書くなよと…
- 177 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 11:33:20 ID:F/n9HZ7u0]
- 入隊して一ヶ月。体重とサイズ変化ないけど腹にうっすら「川」の字の線が。
がんこな肩凝りもすっきりしてきました。
スポブラのｽﾚも読んできたけど、揺らすと脂肪が落ちるわけだよね。
私は身長156ｾﾝﾁと低くて悲しいくらい肩幅が無いのに、胸は無駄に70E。
そのせいで上半身がもっさりでっぷりでバランスが悪い。
せめて肩幅や骨格にあった胸のサイズになりたいから
ビリって、ちょっと揺らしてみようか…(間違っても胸腺を切らない程度に)
んーーーでも危険かなぁ。
- 178 名前：可愛い奥様 [2007/05/25(金) 11:33:55 ID:iaVzeS8D0]
- >>175
がんばって身体と夫婦愛に磨きをかけて下さい。
ちょびっとｳﾗﾔﾏｽー
- 179 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 11:33:57 ID:i8+mY6Xs0]
- 煮物作りながらｽｸﾜｯﾄする174ｶﾜﾕｽｗ
今から３日目の応用行ってきます。
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 180 名前：可愛い奥様 [2007/05/25(金) 12:03:43 ID:qUVTNUUa0]
- 入隊２週間たちました。
はじめ、これで基本？キツーと思ってたけど、
最近、ちゃんと基本プログラムと思えるようになりました。
この私がちゃんとした運動で痩せたのってはじめてで、びっくりです。
エステにジムにダイエット食品にそれなりにお金をかけたけど、
たった１万円（キャッシュバック完了なので）で
楽しく痩せることができたんだもん、安い買い物でした。
途中ＤＶＤの調子が悪くて止まっちゃったりして（もう直った）、
「えービリーできない？ビデオにすればよかった・・」
ってかなりあせりました。
自分で思ってるよりハマってた～
- 181 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 12:04:38 ID:gN+ST2YKO]
- このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
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おまいらビリー以外にもちっとは趣味を持てwww
- 182 名前：可愛い奥様 [2007/05/25(金) 12:12:14 ID:9th+y//V0]
- >>172
私は現在スポクラに通っているんだけれど思ったほど体に変化がなく
休会を期にDVDに移行を検討しています。
２ヶ月分の会費で入隊できるので。
スポクラもある程度行くと飽きちゃう。
172さんの成果もお聞かせくださいね。
- 183 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 12:14:33 ID:F4BMQwRF0]
- >>181
感動したｗｗｗ
- 184 名前：可愛い奥様 [2007/05/25(金) 12:16:10 ID:gI5R6LF+O]
- タモリがしていたブートキャンプの物真似にﾜﾛﾀｗ
- 185 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 12:32:52 ID:tr9sUjeA0]
- 全米が涙ｗｗｗ
- 186 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 13:01:16 ID:tpIfvHv70]
- 今日２日目終了。
基本プログラム、寝て腹筋の運動やる時になると絶対できん。
腹触ってみるけど、腹筋無い・・・いつかできるようになるかなぁ
身長158ｃｍ、体重61.8ｋｇ、体脂肪34％、産後４年・・・３９歳
気が遠くなりそ・・・
- 187 名前：可愛い奥様 [2007/05/25(金) 13:22:16 ID:qMCuTId90]
- >>186
大丈夫、気長に構えてやってみてね。
７日間で痩せるってことないけど、私は二週間ぐらいで変わってきたよ。
体重は３キロしか減らないのに、とにかく引き締まって「１０キロぐらい痩せた？」って
言われる事もある。
ガンガレ！
- 188 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 14:22:25 ID:GSHroHDh0]
- 本日ポチりました！
来週入隊予定であります！
産後８ヶ月、残り５キロを殲滅したいと思います！！
- 189 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 15:11:08 ID:v4LU2d7z0]
- 殲滅って表現がｽｹﾞｰ。頑張れー！
産後の体重は落ちやすいのか分からないけれど、無理のない範囲でね。
- 190 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 15:30:58 ID:f9oqY0X+0]
- ビリー始めて変わったこと
↓
洗濯物が増えた 着替えるからｗ
- 191 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 15:47:42 ID:GSHroHDh0]
- >>189
ありがとうございます。
エアロバイクも頑張っているんですが、
単調でつまらなくなり・・・
『ｻｰｺｰｻｰｺｰ♪ﾜﾝﾓｱｾｯ!』
に惹かれてポチしました。
完母なのに、痩せなかったし、ビリーで頑張ります！
- 192 名前：可愛い奥様 [2007/05/25(金) 16:24:25 ID:iaVzeS8D0]
- まずは心を鍛えるのだ！
- 193 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:30:50 ID:GSHroHDh0]
- >>192
はい！
早く届きますように！！
- 194 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:40:45 ID:wL4N85xUO]
- >190
私はパンツとブラのみでやっています。
オヌヌメ。
- 195 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:44:46 ID:AytUW3BQ0]
- 同じく来週入隊予定！
しかしキャンプ用の制服（スポブラ）が決まらない。
スポブラスレってどこにありますか？
検索しても出てこない・・・。教えてチャン。
- 196 名前：195 mailto:sage [2007/05/25(金) 16:47:33 ID:AytUW3BQ0]
- うは、ﾀﾞｲｴｯﾂ板に普通にあった・・自己解決しますた。
おーしDVD届くまでに決めよう。
- 197 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 17:54:44 ID:iC7ALBmj0]
- ふと気がついたら全身ユニクロだったであります…
でも安いし洗ってもすぐ乾くし便利なのであります！
- 198 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 18:34:46 ID:7k0thkSW0]
- うげっ ２２日に頼んだビリーがもう来た！週末は出かけるので月曜日に入隊するであります。
- 199 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 21:23:08 ID:xktYX3AH0]
- うぐぇ。私も２２日に申し込んだよ。
そろそろくるか、ビリー！
- 200 名前：可愛い奥様 [2007/05/25(金) 21:31:25 ID:BJXEw5Fw0]
- 昨日入隊したのでありますが、筋肉痛でつらいであります・・・
基本は15分ぐらいでリタイアか？と思ってたけど気付けば終了してた。
足元にリモコンとか置いておくと邪魔だし、宅配便とか来ないのを確認
しないとイ～っとなるであります。後、お水をすぐに飲める所に置いておくのと
バスタオルを置いて小まめに汗を拭かないと体が冷えて寒いでありますよ！
で、終わったら自然に画面に近寄っていたであります。ビリー隊長の目が潤んでいたであります。
惚れたであります・・・が、次に逢えるのは4～5日後ぐらいであります・・・
- 201 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 21:32:56 ID:s1nSGvBa0]
- 最近ターボジャムの宣伝もよく見るよーになったな
- 202 名前：可愛い奥様 [2007/05/25(金) 21:39:46 ID:jbCHBfBm0]
- ビリーズブートキャンプ買おうと思ってるんですが、
けっこう激しいということは解ったんですが
運動のやり方って難しいというか複雑なんでしょうか？
- 203 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 21:52:34 ID:1IXzQXRR0]
- >>202
いえ、全然。
当方運動経験まるでなし、でしたが大丈夫でしたよ。
- 204 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 21:54:24 ID:0v9DRZ7j0]
- >>202
運動自体は難しい動きのものはないです。
ただ何度も何度も反復したり、スピードが速かったりします。
- 205 名前：可愛い奥様 [2007/05/25(金) 22:08:38 ID:0h2gZEEj0]
- 私も教えて！
当方、超ダラ奥でやんす
入隊希望ですが
通販のダイジェスト場面にすらついていけません。
- 206 名前：可愛い奥様 [2007/05/25(金) 22:16:33 ID:jbCHBfBm0]
- >>203－204
そうなんですか！
それなら私もどうにかやれそうですね
ありがとうございます！
- 207 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 22:22:04 ID:1IXzQXRR0]
- >>205
運動は、あまりしたことがなかったんですけど
ハードな運動だと聞いていたので、1週間ぐらい前から
1日30分のウォーキングを始めました。
それが、大正解。結構最初からついていけましたよ。
軽い運動でウォーミングアップしとくといいと思います。
- 208 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/25(金) 22:29:13 ID:yD4LjFZK0]
- 運動神経よりもむしろリズム感が必要な気がする
- 209 名前：可愛い奥様 [2007/05/25(金) 22:45:43 ID:0h2gZEEj0]
- レスありがとう
私も入隊に備えて１０分位
ラテラルしてます
早速願書だしてきます
- 210 名前：190 mailto:sage [2007/05/25(金) 22:49:06 ID:f9oqY0X+0]
- >>194
レスありがとう。下着だけでやってみる。
その姿がちょっとキモイかもしれないが。
運動神経もリズム感もありませんが、汗かくのが爽快になってきた
あの掛け声がずーっと頭の中を流れてる やられた
- 211 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 01:17:47 ID:Lf/RzhW+0]
- 倉庫で働いている。物品の品数を数えたりするんだけど
「ワン、トゥ、スリー、フォー」と数えてしまう。
- 212 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 02:42:36 ID:b9cUGShA0]
- 入隊3日目の初心者です。
初日2日目と基本をして太ももの裏側が特に筋肉痛になりました。
基本って太もも前面を主に使っていると思っていたんですが
裏側を主に使っているんでしょうか？
それともやり方がおかしいのかな？
- 213 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 06:52:18 ID:TgnmCdWM0]
- >>212
自分も太ももの裏が痛くなって、トイレの便座に腰かける時辛かったｗ
ビリーもどっかで太ももの裏にきてるだろ！言ってなかったっけ？
２週間経って体重も減ってないのに、鏡に映すとなんとなく締まったというか
スッキリしてきた(・∀・）
でもなんでかな？？
- 214 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 07:06:37 ID:CVUNMJ2C0]
- 私も２日終了で、太もも痛いです。
腹筋が筋肉痛にならないのが、悲しい。
基本の腹筋あたりから、腕立て姿勢で走り込みみたいな動きが全く出来ない。
だから腹筋鍛えようなが無いっす。このままじゃ、腹ぶよぶよなのに
スピードスケートの清水宏保みたくなっちゃうよ。
- 215 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 07:25:37 ID:b7lsHnEo0]
- ちょっと詳しい方にお尋ねしたいのですが…
現ショップジャパンバージョンが２００５年度版なんですよね？
当方あのノリのいい音楽も気に入っていて購入を検討中なんですが、
あれは０６年度版も同じような音楽でしょうか？
英語に問題がないので輸入版を買うつもりでいるんですが
もうすぐ発売予定のもあわせると０５年度版、０６年度版、０７年度版と
３ヴァージョンも選択肢があるのでちょっと迷いますね。
- 216 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 08:01:37 ID:Pca1EG8o0]
- >>215
ELITEの宣伝動画
www.youtube.com/watch?v=xUodVT4nA68
ボーカルの入った曲が多いかも。
個人的な感想ですが、2005年版とELITEだと、
Disk1＞Mission1（基本）
Disk2＝Mission2（応用）
Disk3＜Mission3（腹筋）
Disk4（最終）ELITEにはない
以上のような感じです。ELITEの方が床に寝て行う運動が少なめ。
ELITEの方がビリーバンドを使った運動が多め。ELITEの方が基本、応用の
時間が短めですが、ボーナストラックがあって、ビリー、またはビリーと
シェリーから、ワンポイント個人レッスンを受けられますｗ
- 217 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 08:57:48 ID:QzA3oxj60]
- >>211
私だったら、エイトまでいったら、ﾜﾝﾓｱｾｯ！でワンからまた数えちゃいそうｗ
８以上は数えられないｗ
- 218 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 09:35:48 ID:1FstfnZd0]
- 最近どこかが筋肉痛じゃないと物足りなくなってきたｗｗｗ
やらなかった次の日の目覚めが悪い・・
お肌の調子がよくなってびっくりであります。
- 219 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 10:04:14 ID:lo7Nwfyt0]
- >>215
おお、参考になりました。ありがとう。
曲は０５の方が自分の中で「これがビリー」というイメージに
なってしまっているのがよくわかりましたｗ
ビリバン最初から使えるほど体力ないと思うので、０５で
行ってみたいと思います。
詳しく書いてくださってありがとうございました。
- 220 名前：可愛い奥様 [2007/05/26(土) 10:14:30 ID:vwNY9rqYO]
- 本スレ見ると休息日が設けてあるけど
微力だしバンド無しだから毎日やってる。
当然効果もほんの少し、でも元々運動不足で手足も冷たかったのに、
ビリーのおかげであったかくなってきた。血行が良くなってきたみたい。
飽き症なのに何故か続いてるのは、
こうして皆の書き込みが読めたりして楽しいからかも。
- 221 名前：211 mailto:sage [2007/05/26(土) 10:20:43 ID:Lf/RzhW+0]
- >>217
その通り！「シックス、セブン、and エイト」で止まってしまいますww
ELITEのミッション２で途中ジュリアンが消える。
パンチ動作で場をつなぐビリー。
ジュリンの動きを目で追うシェリー
ジュリアン戻ってworkout開始・・な流れに感じるんだけど
一体何があったのかが気になる。
- 222 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 10:21:13 ID:Zlm3Vrxm0]
- 同じこと思う。
みんながんばってるから、自分もがんばろうって。
画面の中の人たちもﾊｧﾊｧ言いながらがんばってるしｗ
ブームが去ったあとも続けていられるかが自信ない
- 223 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 11:26:46 ID:DOLsOTYT0]
- >>222
６月中旬にビリー来日するようだし、たとえCMが打ち切られても
少なくとも2ch内でのブームはあと２ヶ月は続くでしょ。
２ヶ月続けばビリーなくても自分なりにトレーニングできるようになるから、
今やってるなら大丈夫。
- 224 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 12:48:21 ID:UKKV9TlSO]
- 仲間内で、ビリーやるって宣言してるから、
来日で露出が増える時期までに結果が出ますよーに。今日はビリー×ウォーキングの日！
- 225 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 13:10:11 ID:QzA3oxj60]
- 入隊して一ヶ月。
最近、暑いので薄着になって気付いたのだが、背中のﾊﾐ肉が消えてる！
ブラとの境目にﾆｸﾆｸした段差が出来てて、ぴったりしたＴシャツは見苦しくて
着れなかったんだけど、段差が消えて、ぴったりしたＴシャツ着ても
スッキリしてるよ～！嬉しい～！
ビリー、ありがとうーーー！体重は変わらないけど、ウエストは－３ｃｍに
なったし、ますますやる気が出てきた！
- 226 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 15:03:27 ID:G0Gd6OdHO]
- 今ザッピングしてたらちょうどビリーＣＭがやってた。
ＣＭ見ながらこのスレ見て勢いで電話しちゃいました！
もっと安いとこ探そうかな、とか続けられるかなと一瞬悩んだけど
スポクラ行っても月々こんな金はかかるし、キャッシュバックもあるし元とるためにシャカリキにやるぞー！
届くまで時間がかかりそうだから、それまでに餅が下がりませんように。
- 227 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 15:19:36 ID:Oy0JpQFY0]
- ビリー隊長のキャッツアイの瞳姉さんのようなレオタードに萌えｗ
ttp://www.youtube.com/watch?v=G7ZsFjUIsbE&mode=related&search=
- 228 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 16:25:11 ID:Vc/tg5rq0]
- ついに…ついに今日ショップジャパンHPからポチりました！
今やらなきゃいつやる！！と自分に言い聞かせて。
がんばるぞー！ビリーをちょっと小馬鹿にしていた義母を
ギャフンと言わせてみせる！
- 229 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 16:28:39 ID:upzsqvGt0]
- 今日ポチりました。
がんがって１０キロ痩せるぞ。中年太り解消。
１５号を１３号にする。
そしたら近くのイトヨやジャスコで服買う。
- 230 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 17:15:59 ID:QfdtZBEC0]
- 楽天から出荷メールｷﾀ*:.。..。.:*・゜（n‘∀‘)η゜・*:.。..。.:*ﾜｧ
入隊準備（部屋の片付け）にかかります。
- 231 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 17:19:44 ID:5jcTgfpj0]
- 私も入隊して一ヶ月少々。
数値としては変化なしですが、硬くてぱんぱんだった腹の脂肪が
気持ち悪いくらい柔らかくなったであります。
ちょっと前に屈んだりすると皮膚の表面に細かい皺がよったりする。
運動としては五年くらいエアロバイクをこいでいましたがこんな現象はじめて。
これって脂肪が徐々に燃えてきた(溶けてきた？)って解釈してｵｹ？
- 232 名前：可愛い奥様 [2007/05/26(土) 17:31:36 ID:BM6aoYLq0]
- コスパでマーシャルエキサイトで挫折した(リズム乗り遅れで)んだが、ビリーは
ひとりでやるから安心。
- 233 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 18:36:49 ID:U9HmPSNC0]
- 昨日入隊しました。１５分でギブアップ。
二日目の今日は４０分で降参。
基礎編の腹筋のところまで体がもちません。
２週間、一ヶ月と続いてる人もこんな状態でしたか？
とりあえず昨日よりは長く続けられたのがささやかな喜びではあります。
- 234 名前：可愛い奥様 [2007/05/26(土) 19:48:36 ID:XJQ7Figr0]
- 米国版のELITEを購入。
一日置きのエクササイズなので結構楽かも。
エクササイズ後のビリーのスピリチュアルな語り（5分強）はいらない。
- 235 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 20:19:31 ID:Zlm3Vrxm0]
- まだ４日しかやってません。
まだまだ体型に変化などありませんが肩こりがなおった気がする。
うれしい
- 236 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 22:43:35 ID:O5cbmEEY0]
- >>233
すごいじゃない。２日目で４０分できたんでしょ？
（とビリーなら褒めてくれそうだ）
私は１日目は２回休憩、２日目は１回休憩を入れて１枚目をやったよ。
その次からはぶっ通し（数日後にプラスセラチューブ）でやりました。
約３週間経ったけど、体重は変わらず、体脂肪率が２％程減りました。
なんとなく身体の線は変わってきた気がします。
- 237 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 22:49:48 ID:pcZ42s4EO]
- >217
ﾜﾛｽw
- 238 名前：可愛い奥様 [2007/05/26(土) 23:21:06 ID:Cg2caxnb0]
- >231
入隊２週間ですが、私も最近、
「お腹の肉がやわらかい？」と思ってました。
なんか感触が気持ちいいような悪いような・・
これって脂肪が燃えてるって事ー？？？
自分でも、
「普段はラード状の脂肪が、出産直後はサラダ油のようになる」
これと同じような現象？なのかな？なんて思ってました。
もしそうなら、ほかに目立った成果が出ていないので嬉しいかも。
- 239 名前：可愛い奥様 [2007/05/26(土) 23:37:05 ID:ifSsJcQt0]
- ビリーCMで一部に人気の宇高さん エンタの神様に出演
news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1180188214/
- 240 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/26(土) 23:58:24 ID:xUj7vC8J0]
- >>231.238
私も体重は変化ないけどお腹の肉が柔らかくなった。
おじぎの姿勢とかやる前はお肉がじゃまだったのに今は随分マシになった気がする。
脂肪が溶けたの？血行良くなって温度が上がって溶け出してるのか？
姿勢がよくなって歩いてる時も自然に腹筋使ってシャンとしてる感じ。
- 241 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 00:42:40 ID:U18LkBS/0]
- 宇高さんエンタで偶然見たけど
ピザに戻ってたよwwwwwwwwwwww
やっぱり元来ピザはキープができないんだねw
- 242 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 00:44:47 ID:PTtTuGtO0]
- 宇高さんは痩せていたのをわざと太ったんだよ
- 243 名前：名無しさん＠毎日が日曜日 [2007/05/27(日) 02:20:48 ID:Plm2/j6L0]
- ビリーズブートキャンプの宇高さんは、
今夜のエンタの神様にアップダウンのコントで出演しました。
やはり、若すぎ。 ブートキャンプの成果はなかったよう？
www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
そのうえ熟女の北村佳子さん（46才）がいい！！
あの人に中田氏したい。
誘導
sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/mature/1180072956/l50
- 244 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 02:26:08 ID:oj0snjWk0]
- 宇高さんはネット上での「むちむちが良かったのに」という声にこたえるために
また太ってきたんだと思うよ。
- 245 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 02:39:54 ID:IuSnu6SY0]
- >>244
痩せている時に「これはｲｲ!お勧めします」
というﾊﾟﾀｰﾝを撮影し、太った後
「これで頑張って痩せたいです」を撮影。
以来そのまま、じゃないんだね。
太ったり痩せたりして体悪くしそうだね。
- 246 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 02:47:57 ID:CgpWcqjTO]
- ビリー・エリートは字幕版がまだ出てないんですね。
エリートも欲しいよ。
- 247 名前：可愛い奥様 [2007/05/27(日) 07:47:09 ID:aXZ6mc5F0]
- ビリーのお陰でエクササイズ後は物凄い汗なんだけど、
その汗が超臭い。40ｵﾔｼﾞの腋臭の臭い。こんなの初めて。
自分がどんだけ運動してなかったか分かった。
- 248 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 08:15:37 ID:SumF4NDG0]
- 【ゆとり】大学生活板の自称・『聖戦』【ここに極まれり】
大学生活板住民が『聖戦』と称して、意味もなくカップル板を荒らそうとしています。
単に荒らすならまだしも、協力しない他の板の住民を使えないだのクズだのバカにしだすわ、
カップル板に行ったと思えばおっぱい鑑定スレでいやがるスレ住民を横目に画像再うpするわ、
ゆとり教育もここに極まれり、です。
いったいなにやってるんでしょうね。記念カキコでもしてあげてください。
ex22.2ch.net/test/read.cgi/campus/1180190479/l50
75 ：学生さんは名前がない：2007/05/27(日) 00:43:20 ID:r0S2cwRlO
喪が乗ってこないなら、責任をなすりつけてやればいい。なんらかの形で制裁は必要である
- 249 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 08:28:05 ID:w3S0xjQl0]
- ビフォアとアフターが逆っていうのよく聞くけど、
わざわざそのＣＭの為に痩せていたのを太るの？
いくらもらえるのか知らないけど、太りたくないなあ。
ﾃﾞﾆｰﾛのように役作りとかなら分かるけど。
- 250 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 08:32:39 ID:4cNQl0C50]
- 初心者スレ見たら宇高さん、１年前は痩せてたって書いてあるからね。
私だったら戻らなくなるのが怖くて絶対できない。
- 251 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 08:55:03 ID:3jt8t71k0]
- >>247
ちゃんと水分摂ってる？
水分が足りず脂汗みたいなのが出て匂う場合もあるよ。
一日2Lは必要、運動する場合はそれ以上。
- 252 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 10:58:41 ID:FAVsi5hk0]
- 無理して太ったので痩せやすいというのはあると思う
- 253 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 13:10:31 ID:s3qWbwkS0]
- >250
なんか萎える。
- 254 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 13:13:08 ID:DIYk5zYR0]
- ビリー入隊後、ホームセンターでヨガマットを買ったのですが
これの手入れって水かお湯で流して陰干しでいいのかな
- 255 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 13:29:53 ID:zoEVmzP+0]
- ビリーが高くて買えない貧乏な自分はＳＨＩＮＯの美腰ダイエットでいいや。
爽快感は全く味わえないが・・・・・・・・・・・・・・・orz
- 256 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 13:39:05 ID:CHaPP0+F0]
- ヘビロテなＣＭに出て「痩せました！」って言いながら
ぽちゃった身体をだしちゃいましたか＞宇高ｻﾝ
今までは体型が似ていたので目標にしていたけれど、
これからは反面教師にしてがんばる…
- 257 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 15:21:52 ID:zUVYmS+F0]
- ＞痩せている時に「これはｲｲ!お勧めします」
＞というﾊﾟﾀｰﾝを撮影し、太った後
＞「これで頑張って痩せたいです」を撮影。
って事は、あの３人って、本当はブートキャンプやってないの？
- 258 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 18:26:47 ID:VcuFuIe+0]
- あの男のモニタージャニーズみたいで31には見えないけど
2週間でほんとにあんなに割れるかな
ビリー以外にも筋ﾄﾚがっつりとプロテインも
ガンガン飲んだんだろな
普通に毎日やっててもあそこまではならないとおも
- 259 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 18:30:15 ID:FAVsi5hk0]
- 画面に小さな文字で、食事だか栄養だかの節制もやったと書いてある。
- 260 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 18:31:20 ID:fn7X5v6g0]
- 宇高さんじゃない中年女性でお腹さすっている人、腹にかなりの力入れて
引っ込めてない？あれやめてほしい
- 261 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 18:37:30 ID:B883jstY0]
- 実際のところ、ビリーは効果あるの？
過去スレ少し読んで、体重体脂肪はあまり変化ないけれど
体つきが変わってきたって読んで期待してはいるんだけど。
- 262 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 18:39:34 ID:oj0snjWk0]
- 男の腹筋ワレはちょっと描いたような感じがｗ
- 263 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 19:12:57 ID:yXba9zG+0]
- 効果がどう出るかは、人それぞれでしょ。効果あんの？って言って何も
しないんじゃ変わらないけど。
ピザならすぐ効果みられるとｵﾓ。
- 264 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 19:28:46 ID:sGrFTO110]
- クリス・ペプラーが入隊したと言ってたな。
- 265 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 19:31:35 ID:FAVsi5hk0]
- 効果の有無でいえばそりゃありますよ。
別に魔法でもなんでもない、きちんとした運動なんだから。
- 266 名前：可愛い奥様 [2007/05/27(日) 21:20:43 ID:jj3yquXZO]
- >>257
おれはそれが普通の撮影方法だと思ってたけどどうだろ
- 267 名前：可愛い奥様 [2007/05/27(日) 22:12:25 ID:sKujeFoaO]
- みなさんはいつの時間帯にされてますか
二歳と五歳がいてなかなか時間が
見つけられずにいます
- 268 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 22:28:56 ID:zsS5KheOO]
- 昨日ポチりました！
待ちきれない…。
早く入隊したいであります！
- 269 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 22:33:02 ID:Q2NuPzgC0]
- 興味あるけど、絶対続かない自信があるからポチれない。
買った人いるけど焼いてもらうのも図々しいしな…。
- 270 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 22:36:29 ID:s3qWbwkS0]
- 昨日入隊しました。
全身筋肉痛で、座るのも立ち上がるのも「ぐわ～」と雄叫びあげながらです。
こんな状態で今日もできるのかぁ？
- 271 名前：可愛い奥様 [2007/05/27(日) 22:53:03 ID:C56aLBnO0]
- >>269
私もそう思ってたけど、これが意外と続けられるのよ。
くじけそうになるとビリーがはげましてくれたり、
負担が少ない動きになったり、よく考えて作ってあるなーと
感心しちゃうよ。
- 272 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 23:15:56 ID:GOV3dAvc0]
- >>269
私も三日坊主だけど、これは２ヶ月続いてるよ
動きはきついけど、続けるのは辛くないというか…
ビリーが案外適当なところもいいｗ
完璧に出来ない時は（初心者は）まずこういう動きから…って
教えてくれてたり、すると回を増すごとにちゃんとできるようになって
また嬉しかったり。
絶対続かないって言い切ってると本当にそうなるから
まずは案ずるより生むが安しって感じよ
- 273 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 23:33:26 ID:6TEdx3Xe0]
- 「金をかけずに無理しない程度の運動」って意味で
専らウォーキング派だったんだけど、
現在1才＆0才児餅なんでﾋｷ気味。
産後、体重は戻ったものの体脂肪率は34％→40％って… orz
で、ここ数日買おうか悩んでたんだけど、
>>267が気になる。
DVD流してたら一緒になってやる（真似する）かなとか思ってたけど、
邪魔されたりするのかな。
うちの1才児、２ちゃんの邪魔もする位だからな。う～ん…
- 274 名前：可愛い奥様 [2007/05/27(日) 23:34:18 ID:KRetyHue0]
- そうそう、案外適当なんだよね、ビリーw
「左の方が回数多かった、まぁいいや」とか。
- 275 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 23:37:09 ID:oXHXLWLZ0]
- >>273
産後半年くらいは股関節を酷使する運動は避けた方がいいよ。
焦る気持ちはわかるけど、私の経験ではそのうちぐんぐん
痩せ始めるはずｗ
うちも年子だったけど下の子が歩くようになってからはそりゃー（ｒｙ
- 276 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 23:53:00 ID:6TEdx3Xe0]
- >>275
ビリーはそんなに股関節を酷使するような運動があるのですか。
無理せずちょっとずつでも出来るかなと思ったのですが。
現在、産後４～５ヶ月です。
ちなみに第２子妊娠前が34％で、
おそらく年子での忙殺により体重が即戻ったんだと思われｗ
せめて上の子妊娠前（29％・現在よりも－10kg）位には戻りたい。
- 277 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/27(日) 23:57:56 ID:eqt5wZBA0]
- >>267
うちは１歳児もちですが、子を寝かし付けて一息ついた後、
だいたい夜１０時～１１時の間に始めています。
寝る前に運動するとどうしても寝付きが悪くなってしまうのですが、
どうしても昼間には時間が取れないので‥
- 278 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 00:36:35 ID:aUPQq+c70]
- 6日目腹筋プログラムおわた
1回目の腹筋と5日も空いてしまったwが前より出来た
>>267
4歳児、5ヶ月児持ち
私も子を寝かしつけた後11時ぐらいからやってます。
骨盤締める体操も併用
- 279 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 00:37:17 ID:ayXgnAaE0]
- 好きな言葉
「休んでもいい。だが戻ってこい！」
うん、わかったよ、ビリー！頑張るよ！
- 280 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 00:38:25 ID:SGeCxySG0]
- 後ろ蹴りとかあるからなぁ。<股関節駆使
あれ、股関節柔らかくないと脚がちゃんと上がらないよ。
柔軟体操で股割もあるし。
まぁ適当に流してやればいいかもしれないけど。
- 281 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 00:45:05 ID:ucEruLU80]
- >>273
＞DVD流してたら一緒になってやる（真似する）かなとか思ってたけど
私もそう思ったんだけど（三歳児）いざやってみたら、
以外と手足ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ振り回すのが多くて、結構動きが激しいんで周りﾁｮﾛﾁｮﾛされると
（真似しながら寄ってくる）危なくて、集中出来なくて全然ダメだったよ。
コンバットキックの時とか、近寄ってくるからもう･･･。
なので、昼寝の時か、夜寝た後にやってる。
- 282 名前：267です [2007/05/28(月) 00:59:13 ID:y6PH7afuO]
- 教えていただいた皆さん
ありがとうございました
やっぱ寝てる間に、ですかねー
今のこの、2chタイムをビリーにすればよいかな・・・
- 283 名前：269 mailto:sage [2007/05/28(月) 01:05:51 ID:dWujznCp0]
- >>271-272
うおーますます欲しいぞー。
最近励ましてもらってないし、踏み台もｼｮｺれなかった私だけど
ビリーと一緒になら頑張れそうな気がしてきた。
買っちゃおかな…
- 284 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 01:12:48 ID:G4ovLNcw0]
- >>282
今ビリー流しながら２ちゃんやってるよ。
- 285 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 01:47:41 ID:TmNV8F8y0]
- 23日にポチったビリーが今日来た・・・んだけど、私爆睡中＆ダンナ掃除中で不在扱いに。
っていうかダンナに内緒で買ったので、ばれなくてよかったｗ
明日入隊だ～ｗｋｔｋ
うちも2歳半と8ヶ月いるから、深夜組になりそうだ～。・・・ってバレるじゃんorz
でも産後ピザ解消頑張るぞ。
ビリーのためにリビングにウォーターサーバーもスタンバってみますた。
やる気だけは十分。ピザよさらば～！
- 286 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 02:52:07 ID:Nu0DznZG0]
- すごく飽きっぽいので
ようつべの拾いもん動画で続いたら買おう、と決めていましたが
３日に１回位ですが一ヶ月位続いたのでさっきポチってきました～！
本体来ても飽きませんように・・
- 287 名前：可愛い奥様 [2007/05/28(月) 02:55:20 ID:cJv+SDbx0]
- この深夜ＣＭの体験者の女の子めちゃ巨乳じゃない？
- 288 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 04:30:03 ID:tZTBE6Km0]
- てかこんなのやるなら吐きそうになるまで泳げば倍は痩せられるだろ
- 289 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 04:58:47 ID:gX8hrSZW0]
- >>11
AAﾓｴｽｗ
かわいいなあ
- 290 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 06:47:22 ID:5sYiJnTq0]
- >>276
応用プログラムの開始３０分～４０分くらいのとこで、ケツと股関節にガンガン
くるやつがあるよ。（四つん這いになって片足あげるやつ）
おしりの筋肉痙攣するじゃないかと思うくらい。
- 291 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 08:22:23 ID:LdyCsppX0]
- >>288
一人でそんな外出できる時間とれれば苦労しないって。
家に普通プールあるだろとか言わないでね。
- 292 名前：可愛い奥様 [2007/05/28(月) 08:32:40 ID:PFj6P5gl0]
- ウォーキングでダイエットの最中ですが、
ビリー６月１日から入隊します！
ブログつけています。みなさんと頑張りますわー
三十路主婦のダイエット
attin555.blog105.fc2.com/
- 293 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 09:14:33 ID:ucEruLU80]
- >>288
なんで楽しいブートキャンプやめて、
わざわざ吐きそうになるほど泳がなきゃいけないのか
全く意味わかんない。
- 294 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 09:34:29 ID:zaP47V0Z0]
- >>267
私も２歳ともうすぐ５歳児餅です。
昼間は仕事、夜風呂あがりに汗をかくのは嫌だし、夕方は子供が邪魔するし…で
気合入れて午前４時起きでがんばってます。その後シャワー浴びれば１日爽快！
当然夜は子供と一緒に夜９時前後に就寝です。
ビリー後すぐにシャワーは良くないみたいだけれども それでも１ヶ月やって
生まれてこのかた自覚したことの無いヒップの丸みや力瘤が現れ、
体脂肪も30％→27.7％までいったのでますますモチあがってます。
どうにも睡眠が足りなければ専業の人は子供と一緒に昼寝すればいいと思う。
- 295 名前：可愛い奥様 [2007/05/28(月) 11:12:27 ID:KobxWx/s0]
- 体重が減りにくいのは仕方ないけど
体脂肪が1日で4％も上がることってありますかね？
なんかすごいショックで・・・orz
- 296 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 11:18:27 ID:nF4alsxU0]
- >>295
ためしに今すぐ、もう一度測ってみたら？
家庭用の体脂肪計なんて、図るたびに数字が変わるのが当たり前だよ
- 297 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 11:18:37 ID:QWLvapkH0]
- >>295
ちゃんとした施設で体脂肪を計ったのならともかく、
体重計についてるような体脂肪計は電位で計測するものなのです。
脂肪は筋肉より水分量が多く、電気を通しやすいことで電気の通り易さを見てるだけです。
つまり汗をかいた後や、風呂上がりには体脂肪はものすごーく上がります。
肌の水分量が多い人と、乾いた人でも変わります。
だから体重計についてる体脂肪計はあてになりません。まあ体重計のオマケみたいなものです。
- 298 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 11:23:00 ID:sKbpg0un0]
- ひっくり返った亀がもがいているような、私。
リズム感ないし、ついて行けず凹んできたのは気持ちだったり。
でも、誰にもみられないか
不格好でも頑張るぞ。
だって、まだ２日目だもん。
- 299 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 13:18:08 ID:DSUQT9AB0]
- 膝ついて腕立てやってたら、旦那に「何土下座してるの？」って驚かれた。
- 300 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 13:18:16 ID:v39L5Ekg0]
- 妊娠・出産で2年近くジム行けてないので本日入隊。
母乳で体重は激痩せ気味なんだけど適度に筋肉質な良い体になりたいっす。
あのプログラムのストレッチだけじゃ
足り無そう＆筋肉痛凄そうなので追加でストレッチしました。
子供が寝てからやった方がじゃまされず集中して出来そうなので
明日は夜やろう。
- 301 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 13:42:52 ID:5sYiJnTq0]
- 子供絶対邪魔するよな。
日曜日結局できなかった。土曜はできたけど、浣腸しまくられるし
私のマネで私のパンツ履いて跳ねたり、上げた足の下にもぐってきて
ニタ～ッと笑ったり。こっちは必死だってのに・・・これも訓練か。
- 302 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 13:49:57 ID:CxzEkYlE0]
- 私も1歳半の娘が邪魔する。
腕立てとかしてたら上に乗ってくるし、それどんな罰ゲーム？って感じ。
ところで、>>294さんの書いてるビリー後のシャワーはダイエット板でも見たんだけど
どうしてダメなのか教えてもらえませんか？
子の昼寝のときとかにやったら、急いでシャワー浴びないと時間がない。
夜やっても急いで浴びないとダンナが帰ってくるし・・・。
- 303 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 13:55:59 ID:ucEruLU80]
- >>302
2.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。
なんだって。
- 304 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 13:58:09 ID:v39L5Ekg0]
- 体温めると脂肪の燃焼（アフターバーニング）がストップしちゃうからじゃない？
湯船に入らずささっとシャワーぐらいなら問題ないと思うけど。
- 305 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 13:58:11 ID:r6LIrLqf0]
- そうなのか！
終わってすぐお風呂に入ってた・・・もったいない。
なんか熱いお風呂でより燃焼されるような気がして。
- 306 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 13:59:06 ID:9Kf0wnQ40]
- >>302
更に詳しくは
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1080608
303が書いてるみたいに体温＋2度ぐらいのシャワーならいいみたいよ。
- 307 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 14:43:33 ID:oruAbF+A0]
- 今、子作りに励んでて病院に通ってるんだけど
いつもよりだいぶ卵が大きくなるの遅いから、先生にお腹痛いとかなんか変化とかない？って聞かれたから
「いつもよりが少し激しい運動してます」
「どんな？」
「ビリーっていう腹筋をかなり使う米軍入隊ＤＶＤです」
って言いながらウエストねじるツイストツイストやってみせたら
「ああ～大丈夫。関係ない関係ない。それ、僕もやってるよ。きついよね。アレ」
こんなとこでビリー仲間が・・と嬉しくなりました。
- 308 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 15:17:54 ID:ucEruLU80]
- >>305
＞なんか熱いお風呂でより燃焼されるような気がして。
私も前はそう思ってた。
お風呂って、結構カロリー消費するって聞いたことあったし。
脂肪燃焼がストップするなんて、びっくりしたよ。
ビリースレは勉強になる。
- 309 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 16:23:08 ID:CxzEkYlE0]
- 302です。
ありがとうございました。
そうだったのかー。せっかく燃焼してるなら少しくらい汗臭くても我慢しよう。
今までほんともったいなかったな。
- 310 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 16:28:23 ID:trZIJBa+0]
- 入隊2日目です。
短期間で急激な体重減少を狙ってるわけではないんだけど
いきなり1キロも増えるとは。
食事も普段より気をつけてるのにジーンズのモモ周りがパンパンだ。
疲労物質の乳酸とやらのせいなの？
ちょっとくじけそうになったけど諦めないぞ。
- 311 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 16:31:19 ID:IZDDzanv0]
- 週に３回ほどジムに行っています。ほとんどエアロばかり。
わりとヤセてはいるけど下半身ﾃﾞﾌﾞ・・・orz
筋トレが苦手（キツいこともイヤですが飽きてしまいます）で
おなかはぐにゃぐにゃ。
筋トレ苦手でもやれそうでしょうか？
腕力もあまりないです。。購入迷ってます。ジムのスタッフは ココ（ジム）で
１日１０分も筋トレすれば変わってきますよ、とは言うものの。
丸底フラスコ体形をナントカしたいのです。
- 312 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 16:38:20 ID:XeojIrV80]
- 有酸素運動20分後から体脂肪燃焼するんだから
負荷もそれほどないし最低でも1時間以上やらんと意味無いぞこれ
- 313 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 16:39:27 ID:vWCARiu70]
- >>311
エアロでもビリーでも同じだと思うのだけど、トレーニングの時には
「どこに効いているのか」意識しながら（isolate）やらないと効果が
薄いよ。
スクワットでもランジでもサイドキックでもきちんとやれば腹筋は
そこそこ鍛えられているはずだけど。
ビリーは必ず「ココに効く！」とか教えてくれるのでやりやすいよ。
ＳＪで今売っている０５年版は基本から腕立て伏せがあります。
それがイヤならAmazonなどでエリート（０６版）の方がいいかも。
- 314 名前：可愛い奥様 [2007/05/28(月) 18:06:01 ID:eXslOWc+O]
- 【更に更に】役立つ美容スレ一覧♪【美しく☆】
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/
- 315 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 18:37:30 ID:ayQTMV2Z0]
- >>310
私は3日目に体重が1.7キロ増えてました・・・。
体重計に乗るのやめよう、と思ったよ。
数字よりも見た目（私の場合わき腹肉）すっきりを目指して
後から体重減がついてくればいいかな、と考えてます。
でないと過去に試してダメだったダイエット（数字に一喜一憂）と同じになりそうで。
- 316 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 19:20:28 ID:Q/cF3BGq0]
- 入隊10日目。開始直後に生理になって、全然痩せず、
生理終了したらガクンと落ちた。見た目は変わりなしだ。
体重計にある基礎代謝のカロリーがどんどん上がっていくのが楽しい。
三日目からずっとおしりが筋肉痛だよ。
２歳児がビリーの真似して「ﾌｫｰ！」だの「ｷｬﾆｯ！」だの言うので、
外で言われないかと心配です。
- 317 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 21:11:05 ID:5m6yk4rD0]
- ビリーはじめてから食欲が凄いｗ
でも楽しいし体力ついてきたからいいんだ。
- 318 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 22:06:47 ID:OOoC5HH90]
- >>312
>有酸素運動20分後から体脂肪燃焼するんだから
これは誤りだったんでは？
- 319 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 22:17:15 ID:C1ONnwvN0]
- 307さんに幸ありますように
- 320 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:04:46 ID:pUTMf44e0]
- >>305
熱い風呂に入ると熱中症みたいな感じになって必要以上に体温が上がるでしょ？
体温があまり上がりすぎると危険だから、これ以上上がらないようにと
脂肪燃焼をストップさせて体温の調整を図るんだと思う。
脂肪燃焼も体温を上げる一要因になってるからね。
- 321 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:13:24 ID:zFTpH+N00]
- ｽﾏｽﾏでビリーのパクリやってたｗｗｗ
もしかして前からやってたのかな。今日初めて見て大笑いしちゃったよ。
- 322 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:22:46 ID:RksXcXBp0]
- >>321 今日いいともで新キャラやるって言ってた。しんご
自分はいまいちだったなあ。どうせやるなら、もっとちゃんとパクレよ！
- 323 名前：305 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:56:53 ID:r6LIrLqf0]
- >>320
勉強になりました。
今日は基本を終わって、汗だくですぐにお風呂入りたかったけど我慢。
時間つぶしに、（座ると汗がじゅうたんにつきそうなので）ウン○座りでネットしてたｗ
それにしても基本の最後のほうの腹筋使った運動、ほんとにつらい。
肩甲骨を上げて腹筋してると腰が浮くので、炒めそう。
- 324 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/28(月) 23:58:22 ID:NOGPoNSa0]
- スマスマ見たｗ｢あービリーだ！｣とか言っちゃった。
はじめてから一ヶ月だけど、お腹周りもスッキリしたし、
便秘も治ったし、新陳代謝がよくなったせいか
肌もきれいになったけど(特に、背中がすべすべに)
体重だけがなかなか減らないんだなあ・・ｏｒｚ
ビリーは筋肉つけるためって割り切ってやってるけど(つД`)
- 325 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 04:15:06 ID:sdXb4LJK0]
- ビリーを１日おきに初めて２週間たちました。
今のところ体重・体脂肪の変化はありません。
今日楽しみにサイズを測ってみたら、ヒップ+2ｃｍ・太もも+2ｃｍ・ふくらはぎ+3ｃｍでした。
色々調べてパンプアップや筋肉が増えたのかと思いましたが
元々下半身デブなので、ふくらはぎ31ｃｍ→34cmはあまりにもショックで･･･
浮腫み対策にマッサージもしています。
パンプアップってこんなに増えるんでしょうか？
このまま信じて続けていくと細くなるんでしょうか？
- 326 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 04:58:14 ID:pbOpa9aY0]
- >>325
私はサイズは測ってないけど、体重が2キロ近く増えてた・・・。
高校生になってバドミントン部に入った時、新入部員が多すぎて「やめさせるため」に
いわゆる「しごき」があったんだけど、一時腹筋から足全体が筋肉痛でパンパンでした。
でも、ある時を境にスーッと引いて細くなったよ。
同じ部の友達も皆そうだった。だからきっと大丈夫だと思うよ。
お互いに頑張りましょうね。
- 327 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 06:38:15 ID:aBX9RgaH0]
-
＞ある時を境にスーッと引いて細くなったよ。
どのくらいか具体的に覚えてませんかね。待ち遠しいわ。
- 328 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 07:57:40 ID:EFLBrXvI0]
- >>325=327
まず脚を伸ばした状態で太ももを腰の高さまで上げてみて。
「ぱんぱん」ではなく「がっしり」した肉質の太ももの下にだらんと垂れ下がってる脂肪が
目で見てはっきりくっきり分かる状態なら筋肉が出来上がってきた証拠。
続けていくと徐々にだらんと垂れ下がる脂肪が減ってきて細くなる。
私はその状態になるまで１ヶ月かかった。
- 329 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 08:02:52 ID:EejrgBx30]
- 入隊三日目ですが、昨日はビリバン使う前までしかできなかったー。
（子供が「チチくれー(｀Д´)」と泣いてしまい、オッパイやったら一緒に
ねちゃった）
ビリーは許してくれるかしら…。
- 330 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 09:35:21 ID:xZhA2UUK0]
- >>328
そうなんだ！今まで運動らしい運動したことなかったから
そういうの全然わからなくて私も悩んでた。
今日で3日目。
朝ジーンズに足を通すたび、今日もむっちりしてやがるぜ
と悲しかったんだけど頑張ってみよう。
基本の後半の腹筋が全然ついてけないから、今日も基本で。
子供が昼寝してくれるように今から公園行って遊んでこよう。
- 331 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 09:42:54 ID:vmWqDF7P0]
- >>313ﾀｿ レスありがとー 311です
エアロのときは どこに効いてるってことをあまり考えずに
「はーキッツぃわー」ってなかんじでやってたのでスクワット以外は
体に効いてなかったとｵﾓ。今度から意識して踊ってみる。
ビリー、さっきポチって来た。お金も封筒に入れて代引きの準備もＯＫ。
このスレもう一度読み直して入隊に備えたいっ！
- 332 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 10:01:14 ID:iWOWlDCr0]
- >>325
2週間で筋肉が成長するならマッチョビルダーは苦労しないよ。
いままで運動してなかった人がするようになったんだから
乳酸分解が滞っているだけじゃないかと思う。
ビリる30分前までに水分補給をすませて、汗かきなはれ。
終了後はビタミンCとかクエン酸、アミノ酸とりなはれ。
本気でやせたいならビリーだけでなく食生活も見直しなはれ。
- 333 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 10:15:55 ID:ZM09fh9u0]
- >>332
そそ、私、マッチョじゃなくてポッチョですけど
効果が出たって実感できるまではウェイトトレーニング始めて３ヶ月過ぎたくらいからです。
コツコツやれば絶対に結果は出るんですけど、大抵効果がでないからって途中で諦める人が多いです。
つまり今から始めても今年の夏はあまり代わり映えしないままってことです。
秋くらいから見た目にも結果が出て、冬くらいから目標に近づいたって感じられると思います。
- 334 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 10:19:54 ID:SKDCtlxv0]
- 購入者のうち三ヶ月続く人が何割いるのかな…
- 335 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 10:23:49 ID:IoQkwb380]
- マフェトン理論とかも関係あると思うよ
しゃかりきに頑張らなくても継続していれば努力は報われるよ
- 336 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 10:36:27 ID:aBX9RgaH0]
- >>333
そうかぁ。お盆に実家帰って自慢したろうと思ったのに。残念だ。
でも、体質改善と自己改革のため、ぜひ続けたい。
いずれ、旦那の両親との同居や老人介護など過酷な人生が待ってるんだ。
そんな人生に負けないためにがんばるｿﾞ。ｵｰｯ!!
- 337 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 12:58:42 ID:I3fXAGBp0]
- >>333
そっか～、３ヵ月過ぎかぁ～･･･。
今日、ビリー仲間の友達と会ったんだけど、お互い始めて一ヶ月なんだけど、
「見た目そんなに変わらないよね･･･やり方悪いのか？」とか言って
２人でﾁｮﾄ落ち込んでｼｮﾎﾞｰﾝとしてきたんだけど、見た目にもはっきり効果
出るのって、その位続けないとダメなんだね。
２人とも体重は変わらないけど、ウエストは４～５ｃｍ位減ってきてるので、
このまま頑張って続ければ、きっともう少しなんとかなるよ！と励ましあって
きたのだが、
>>333さんの
＞つまり今から始めても今年の夏はあまり代わり映えしないままってことです。
＞秋くらいから見た目にも結果が出て、冬くらいから目標に近づいたって感じられると思います。
これを読んで、やっぱり長期戦で頑張れば、必ず結果出るんだなって励みになったよ。
先が見えないと、本当に大丈夫なのかなって不安になるけど、すぐに結果出なくても
続ければ絶対結果が出ると思えば、挫折しないで頑張れそう。
- 338 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 13:25:55 ID:GnJ8z2Oj0]
- 筋肉ほぼ皆無状態から始めますた。BMIは20前後。
私は一ヶ月くらいで筋肉っぽい固さやハリを感じ始めたよ。
お腹に縦線が入り始めたのもこの頃。
マチョビルダーの旦那も確認してるんで、見間違いではないっす。
期間は人それぞれなのかな。
まぁこんなﾔｼもいるってことで、参考まで。
ビリの後はプロテイン飲んでます。
- 339 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 13:52:13 ID:TGUi/6oZ0]
- 3週間目に入りました。
メタボリッキーな下腹はまだまだポチャですが、その上部分には縦線が！
あと、「ポヨ～～ン」と揺れてた太ももが「プルプルッ」と弾むようになってきました。
- 340 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 15:01:54 ID:/D7OX4Wh0]
- 少しの変化を見逃さないで、ポジティブに頑張ればいいってことだね。
- 341 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 16:06:43 ID:le1v6VRU0]
- 昨日入隊しました～。
電話があって基本の途中で止めちゃったけど。
もうすぐ生理だから終わってからにしようかな…と思ったけど
先延ばしはｲｶﾝと思ってやり始めたよ。
奥様方、終わったあとマッサージとかしてます？
昨日は途中で止めたんで電話しながら脚をさすったけど
全部やるようになるとあちこちパンパンになりそう。
- 342 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 16:12:31 ID:/IJn1z9C0]
- 今日から応用編に突入！
ビリーも言ってるけど、20分すぎたぐらいから半端なくキツイ！
でも、明日もがんばるぞ！
- 343 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 16:22:13 ID:XjeeSLa+0]
- 普段ダンスフィットネスに週３～５回通っていますが、更に腹筋を付けたくて
本日入隊。
普段動いてるから大丈夫☆ と思って基本プログラムからやり始めたのに
・・・ビリーバンドきつすぎ！
あまりのきつさに、途中からバンドなしに切り替え１レッスン終了。
足はいいけど、腕が脱力感 orz 腹筋も疲れた感じ・・・
このまま、夜はいつものフィットネスのレッスンに行けるか心配。
・・・たぶん明日は筋肉痛・・・でも、明日も頑張ってビリー教官に
ついて行きます!!
- 344 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 17:20:21 ID:Btr75W620]
- トレーニング開始から三ヶ月経つまで外見の変化がない、
ということもなくて、本人しかわからないレベルかも知れないけど
見た目の変化はもっと早く来ますよ。だからとりあえず始めるべし。
- 345 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/29(火) 22:46:53 ID:rdTvxPVs0]
- ビリーに「よく頑張ったな」ってほめられた。
ﾓﾁあがるなぁ
- 346 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 00:20:00 ID:8DE9RZR50]
- 香取のヒリーみて思わず買っちゃったｗ
- 347 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 00:25:25 ID:777zgRt/0]
- ヒリーね。いつかやるだろうと思ってたけど、やっぱやったかｗ
でもネタはいまひとつだったね。
最近電車の車内広告も見かけるようになった。
- 348 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 00:27:04 ID:E/8lg3Ii0]
- 基本２日目オワタ（ビリバンなし）
今日６ｍｍヨガマット届いたので使ってみたら、やっぱやりやすかったです。
ダンナの帰宅が早くて、一部始終目撃され違った意味で死ぬかと思いました。
左右にキック（高速）について行けずヨタヨタと酔拳みたいになってるとこと、腕立てで走るところで背後から吹かれますた。
でもダンナもやってみた－い！なふいんきｒになったし、内緒で買ったの怒られなかったからよしとしよう。
明日は応用だ。
ダンナ帰り遅いといいな。
- 349 名前：可愛い奥様 mailto:saga [2007/05/30(水) 00:35:48 ID:/iRg9wDf0]
- 本スレにはってあったんだけどなんかホッとするwww
ttp://www.youtube.com/watch?v=nJVzPcDbZ_4
- 350 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 01:29:22 ID:IqUPBddc0]
- >349
すごーい。
私なんかこの人の半分ぐらいしか出来てないｗ
今日から応用だったのに、昨日休んだから全然ついていけなかった。
開始１０分ぐらいで胃からこみ上げるものがあってやめた・・・orz
明日から応用を一から頑張らねば。
- 351 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 01:44:47 ID:EbWcl7/j0]
- 多分アパートの上の部屋か上の隣の部屋がやってる。
ドスドス騒音とともにたまに「イエーイ」見たいなのが聞こえる。。。orz
これから窓を開ける季節になったら丸聞こえだな
- 352 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 02:06:40 ID:4ra+D+Q/0]
- 窓全開でやってるよ。
辛くなると大声でカウント叫んでるのご近所に聞こえてるかも！？
うちの裏お墓だからすごく静かなのよねぇ～w
- 353 名前：可愛い奥様 [2007/05/30(水) 02:32:32 ID:veAsxMQS0]
- 最初は太腿ﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるよぉ。
ﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟってやつだね。
それを通り越せば、何てことない。
ｼﾞｰﾝｽﾞゆるゆるになる。
最初の何日かは体重やら気にすんな。
- 354 名前：可愛い奥様 [2007/05/30(水) 03:03:02 ID:fLKBjvsOO]
- ビリーって腹筋ばかり強調されてるけど、ひざの肉とかにも効くのかな？お子ちゃま脚をなんとかしたい…。
- 355 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 03:10:11 ID:Vboj85PU0]
- ビリーズぬーこキャンプ・・・かわえぇｗ
www.nicovideo.jp/watch/sm339775
- 356 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 04:36:37 ID:ERR6tootO]
- バンド無しでサウナスーツ着込みで、ちょうど1週間続けましたが、
お腹の肉はあまり減らないけど、あごのラインや首のあたりが細くなった。
- 357 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 07:29:50 ID:TmkVJASR0]
- ダイエット板ウォーキングスレをヲチってるものですが
>汗をかくのと脂肪が落ちるのとは違うよ
>サウナスーツはやめたほうがいいと思う
という書き込みをよく見ます
- 358 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 07:40:20 ID:OV5PQ1zb0]
- 運動量が落ちるからね。
サウナスーツは逆効果。
- 359 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 08:22:44 ID:Ub7trcgD0]
- ビリー５１歳 ヒィィィィィィィィ！！！！！！！！！！！！！！
- 360 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 08:27:01 ID:2QUxlW3z0]
- ＞サウナスーツ
そうなんだ・・・確かにサウナスーツ着ながらやると動きが鈍るもんね。
- 361 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 08:35:40 ID:kiGDIZKn0]
- 腹筋が攣る！
これってただの運動不足なのかな？
- 362 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 08:57:31 ID:3d+dwMbu0]
- >>359
しかも毎朝５時半に起きてるらしいですぜ、奥様…
ビリーの声の目覚ましが欲しいよ。
「寝るなッ！苦しい時ががんばる時なんだッ！起きろッ！」とかｗ
- 363 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 08:59:08 ID:P9pBsgi00]
- 始めて一ヶ月ちょっと。
久しぶりにジーンズ履いたら、ゆるゆるで、お？！と思って
ベルトをしてみたら、ベルト穴も以前に比べて二つもダウン！
うおーすごいー！
ウエストは割りとすぐに四ｃｍ位減ったんだけど、下腹は
なかなか効果出ないな～と思ってたら、ちゃんとじわじわと効いてたのね。
ビリー信じて頑張って良かったよ～～～。ますますやる気が出てきた。
- 364 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 09:48:44 ID:seVagLGB0]
- 昨日から初めて見た。
体力ゼロなんで途中ついていけないところもあったけど、
基本全部終わったあとぐったりってこともないから、続けていけそう
と思った生理ｷﾀｰ ２日も早いよ… 刺激になったのかな？
ビリーやらずに柔軟してようかな。
ところで膝が痛いんですが…やばいですかね？
若い頃から膝に水がたまりやすくてorz
- 365 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 09:49:35 ID:DhUp4h9q0]
- >>362
私だって毎日５時１５分に起きて旦那の弁当作ってるぞ。
ごはん炊く日は４時３０分だぞ。
ぶよぶよだけどな。
- 366 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 10:42:12 ID:x8e7m5us0]
- >>364
入隊ｵﾒ。
しかし、持病があるなら無理は禁物だ。
専門医に相談するのが一番なんだけど…。
膝をかばいながらのビリーは効果も半減するだろうから
思い切りいい汗かきたいのなら医者池。
ビリーは逃げない。
おまいさんが帰ってくるのをいつでも待っていてくれるぞ。
- 367 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 11:08:22 ID:wQ0QjRGY0]
- >>364
膝が悪いなら、やはり天然のサポーターとして機能する
膝周りの筋肉を鍛えておく必要がある。
整形外科医に一度ちゃんと診断してもらった上で
適切な強度の運動を指導してもらうといいと思うよ。
立った状態でのスクワット・ランジ・サイドキックはやり方を
間違えると膝にすごく負担がかかるから注意。
体重が膝にかかる立ち姿勢ではなく、座ったり寝たりの体勢で
ゴムチューブなどを使って少しずつ負荷をかけるトレーニングが
いいよ。
- 368 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 11:32:09 ID:2tr7A4thO]
- この春43歳になったｵﾊﾞﾊﾝでもビリーに付いていける
だろうか・・・心配で入隊躊躇っています。
ここの奥達はきっともっとお若いよね。
- 369 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 12:24:16 ID:D/uLe+Kb0]
- >>368
私は４２歳 2ヶ月目に入ったよ
ちなみに主人は５５歳 頑張ってるよ 筋肉痛は私より1日遅いけどね
- 370 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 12:25:40 ID:ppcQdE4x0]
- 気持ちの持ち方しだい。
躊躇してるくらいならやめたほうがいいかもね。
- 371 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 12:26:32 ID:PKCcMLK60]
- >>368
41才です。始めて4日目。46歳の夫もやりたがってます。
高校生の子供も興味しんしんで入隊しましたｗ
階下への振動も気になるので、できる範囲で 無理なく 続けることが出来るように 途中どうしても出来ないときは休んでます。
3日目に夫に腹の感触がちょっと変わったか?といわれ
4日目に体脂肪が2％減＜これは誤差もあると思うけど
- 372 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 12:37:55 ID:6dwUPJ8H0]
- >>368
同い年
躊躇は何ももたらさない。やらずに後悔するよりやって後悔する方が
なんぼかいい。
- 373 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 13:17:37 ID:P8G+dV2A0]
- >>351
上の階に、ウーウェイ よしたか が住んでるんじゃ・・・・・・・・・・・
- 374 名前：364 mailto:sage [2007/05/30(水) 13:30:35 ID:seVagLGB0]
- >>366-367
ありがとうございます。
持病ってほどではないんだけど、
ずっと運動してなかったツケが来たのかもorz
病院いって膝鍛えることから頑張ります
- 375 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 14:27:14 ID:b1VorSpi0]
- >>374
膝の靱帯切断経験者です。病院のリハビリ指導で、こことここの筋肉を
重点的に鍛えると楽になります、という場所を教えてもらいました。
ビリーのと同じ動きの物もいくつか理学療法士が教えてくれましたよ。
それを意識して動けば、庇いながらでもできますよ。
無理は禁物なので、まずは診てもらって下さいね。
私の場合、切断が原因（再建済み）で左右の足の筋力が随分違いますが
ビリーも休んでも良いというので、加減しながらやってます。
楽しく筋力が付けられるので、リハビリより続けられるよ～
- 376 名前：368 mailto:sage [2007/05/30(水) 14:48:09 ID:Vboj85PU0]
- >>369>>371>>372
ありがとうございます｡
さっきポチってきました！近々入隊します！
- 377 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 15:51:23 ID:KmegJNF70]
- 普段あんまりTV見ないのでCMも知らなかったけど、
ﾋｷでﾋﾟｻﾞだし、ここで一緒に盛り上がりたくなり、入隊を決意。
で、初心者スレの最初から読んでもとりあえずどれをどこで買っていいのか悩み、
・日本語で理解したい
・体力自信ないのでとりあえずはバンド不要
・プレステ２で再生
・キャッシュバックシート不要（理由は割愛）
…な自分は結局オクでＳＪ正規品（キャッシュバック後）よりもﾁｮﾄ安い程度で、
05年版（日本語字幕）を落札。
早くこないかなwktk
キリがいいので６月から始めたいな。
ＳＪ正規購入やオクで入手→意外にキツくてついていけない→即オク出品
って人が多いみたいだけど，
自分はそうならないように頑張るわ。
- 378 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 16:02:54 ID:G4TE5oMK0]
- >>377
×ＳＪ正規購入やオクで入手→意外にキツくてついていけない→即オク出品
○ＳＪで購入→即コピー＆キャッシュバック→オク出品（ビリバン除く）
- 379 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 16:25:54 ID:oPOLXzCO0]
- >>378
…だよねぇ。
何でこのスレ最初から見てるのに、オク出品者を喜ばすようなことすんだろ。
- 380 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 16:47:02 ID:OV5PQ1zb0]
- ついていけなくて出品ならビリバンくらいつけるだろって話だよね
- 381 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 17:05:27 ID:FCPmAopC0]
- ビリバン、きちんとDVD見ながらやるときじゃなく
ちょっとした閑な時間に使えていいね
今、カレーの鍋をみはりながら、ハンマーのポーズ？やってます
二の腕に効きそうだｗ
- 382 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 17:06:05 ID:e/q7XC0n0]
- >>377は
>オクで入手→意外にキツくてついていけない→即オク出品
になるんでないの？
- 383 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 17:32:42 ID:QS+XJ7tT0]
- 入隊五週目に突入。
元々胸は70Eなんだけど、背中と胃のあたりの肉が落ちてきました。
薄物のカットソーなんか着ると今までより胸が強調されて
何か自分で見ても生々しい身体になってもうたよ。
でもまだ下腹はぽっこりで幼児みたいw
- 384 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 19:10:00 ID:apfK0awk0]
- >>383
下腹部は最も落ちにくい所なんだよね。
でも落ちないことはない。頑張れ。
私はポッチョ。普段ウェイトトレーニングやってるせいか、ビリーでは太股は辛くない。
でも背中はくる。とても気持ちいい。
トレーニング直後にｷﾀｰｰｰｰｰｰｰ！感のある人はその部位の運動に慣れてる人らしい。
- 385 名前：可愛い奥様 [2007/05/30(水) 20:10:11 ID:4Mg1qV980]
- 入隊3週間弱。
お腹がだいぶへっこんだー。
今までお腹からおしりを隠すような服ばかりだったけど、
体のラインが出るような服が着たくなりしまむらへ。
いいやつなかった。
- 386 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 20:36:41 ID:pyhuclDM0]
- ビリーバンドって素手で持ってる？
持つとこすぐ下のナイロン部が硬くて、毎度手首が擦れて痛くてたまらんので手袋検討中。
皆さんはどうしてますか？
- 387 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 21:05:47 ID:AZDfsUEY0]
- >381
私も鍋見ながらスクワットやったりウエストねじったりしてるよｗ
あとうちはﾏﾝｼｮﾝなので、ｴﾚﾍﾞｰﾀｰの中でもやってる。
途中の階で止まらないかひそかにドキドキしながらやってるｗ
- 388 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 21:15:59 ID:COTmJ+vC0]
- >>387
私も鍋見ながら「スリミングッ！」とつぶやきながら回してるよｗ
スキマ産業でがんばろう！
- 389 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 21:25:47 ID:Ayh24AUu0]
- >>387
マンションだったらヨガマットか何か敷いてやってるんですか？
- 390 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 21:28:46 ID:1yAC2QcgO]
- >>387
会社のエレベーターの中とか、トイレでツイストやるよ。
エレベーターは防犯ビデオに映ってるかも知れないけど、気にしないw
背中がスッキリしたけど体重も体脂肪も変化ないよ。アナログ体重計だからかなぁ。
明日主婦検診だからきちんと測ってもらって来よう。
- 391 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 21:30:51 ID:Ayh24AUu0]
- 質問の仕方が唐突でしたね、すいませんでした。
マンションにお住まいの方はどんな物を敷いてされてるんでしょう？
コルクボードかヨガマットかで悩んでます。
他にも何かあったら教えていただきたいのですが。
よろしくお願いします。
- 392 名前：可愛い奥様 [2007/05/30(水) 21:54:29 ID:tOha3v7S0]
- 皆さん毎日やってますか？
それとも１日おき？
- 393 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 22:04:27 ID:ZXD3PfSe0]
- >>392
ダイエット板の本スレのテンプレがその辺詳しいよ。
ここにまとめ有り。
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html
私は１ヶ月プログラムでやっているから、ほぼ一日おき。
仕事してるから毎日は疲れちゃうし、ちょうど良いペース。
- 394 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 22:09:50 ID:TVu73o3x0]
- 最近は、4日やって1日やすみ。TaeBo→腹筋プログラムとか、Disc1だけとか
最終のプログラムやってからウォーキングとか、することは日によっていろいろ。
水分たくさん取らないとひからびるよ、と言われて水3㍑/日くらい消費中。
水ってそんなに威力あるのかな？全然実感が無い。
- 395 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 22:25:52 ID:AZDfsUEY0]
- >391
うちは子供がいるのでコルクマットを敷いていて、その上でやってる。
でも下に音が響きそうな動きの時は他の動きをするようにしてる。
- 396 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 22:33:26 ID:2QUxlW3z0]
- 基本のバンド付きの最後の方で、ジャンプしながら足を閉じたり開いたり、って動作は
バタフライの要領で片足ずつやってます。
- 397 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 22:54:02 ID:CLz852au0]
- バンドなしじゃ効果あまりないかな？
- 398 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:06:35 ID:apfK0awk0]
- >>397
ターゲットの筋肉をきちんと意識できていたら、自重でも最初は効果が出る。
ビリーのどの筋肉が動いているか、伸びているか、縮んでいるかきっちり観察してみましょう。
- 399 名前：可愛い奥様 [2007/05/30(水) 23:16:04 ID:qd6RwpK00]
- >>355
萌えたｗ
再生回数が７万てすごいね！！
- 400 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:20:42 ID:Ayh24AUu0]
- >>395
ありがとうございます。
明日コルクボード探しに行ってきます。
- 401 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:28:24 ID:MlxHFREn0]
- >>386 私もそう思ってました。
ビリーは黄色の軍手（？）して、ちょうど痛い部分が直接手にあたらないように
してるね。
軍手してやった方がいいかも。指先のないやつ（ビリーと同じ）
- 402 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:39:04 ID:apfK0awk0]
- >>401
ナイキから出てるウェイトトレーニング用グローブも便利。
- 403 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:41:57 ID:6GC17vgV0]
- >>390
私も会社のトイレでツイストしたりフォームチェックしてる。
だって鏡が大きいんだもんｗ。
- 404 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/30(水) 23:47:48 ID:wQ7qSCmx0]
- ビリー達が使ってるビリバンって、私達が使ってるやつより細くない？
気のせい？
- 405 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 00:26:42 ID:gPrmoRFe0]
- ビリーが黄色い軍手ｗしてるのは、ボクササイズのノリだからかなー
って思ってる。タエボーのときも付けてるし。黒人は原色が似合って
いいな、なんて。
- 406 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 00:31:09 ID:onhP6yNKO]
- >>355
可愛い過ぎて３回続けて見ちゃったよ・・・癖になるねｗ
もう８万アクセスいきそうだよ。
- 407 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 01:26:30 ID:a1LXKWXu0]
- マットをだしてＤＶＤセットしている間に
必ずヌコがマットの上でねっころがってます
- 408 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 01:30:03 ID:osjwkdU20]
- 腕立てや腹筋の時、汗だくな体にぬこが擦り寄ってくる
毛だらけキモス
- 409 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 09:40:03 ID:2LxGZS7a0]
- >>383
スポーツブラとか使ってますか？
良かったらメーカーなど教えてください。
- 410 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 10:21:33 ID:QQMpdZtb0]
- >>404
ビリーのは持ち手のところまでチューブじゃないかな。
あれだと痛くないだろうなーと思いつつ、まだ自分はバンド未使用w
>>409
383じゃないけど
スポブラ＆ウェア
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/l50
あんまり回ってないけど参考になるかも。
私はダンスキンのセール品を使ってるけど、どんなものでも普通のブラよりは良いと思う。
- 411 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 10:28:10 ID:sdg2MPb60]
- ビリーはじめて3週間目。
今、ｾｲｰﾘなのだが、出血が多い・・・。
今まで運動していない＆食事バランス考えてなかったから
ビリーの運動＆食事バランス変化で血液がサラサラにでもなったのかな。
久しぶりに貧血状態になりましたよ。
体質改善できてると嬉しいんだけどな～。
- 412 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 10:41:17 ID:KZTwN/5+0]
- >>411
釣りかネタだよね。血流が良くなると出血が増えるだけ。
血液サラサラは疑似科学もいいところ。
ビリーやって水分補給がうまくいかないと、逆に血栓などのリスクが増えます。
また、昔は裸足でエアロビクスなどをすると、足の裏への衝撃が大きすぎ
貧血を招くとかいう説もありましたので（真偽の程は定かじゃないです）
自己申告の貧血状態ならよいのですが、血液検査をして貧血と診断されたなら
先にそちらを改善してください。
- 413 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 10:46:30 ID:W3bnj/a/0]
- ＼ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ ／
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼
/＼ ) ／ | i l ＝l
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
＼ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ ／
＿
/ﾞ +ｊ ＿
. ／ ﾉ´ .{!!! _ ヽ､
:(ヽ´･ω)＝つ / ﾉ_＿＿~ `､. ＼
:(っ ）: /. `､ `ヽi ＼ ＼'` ﾉ
:/＼ ): / ＼ i. l ＝l _／
:(_/＾＼)/. ゝ |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
- 414 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 11:25:42 ID:LoYOOFWn0]
- 32歳、女、157cm,45kg ウエスト75cm!
出産前は39kgだった。今でもお腹周り以外は痩せてると思う。
食事の量は、かなり少ないほう。
脂っこいもの、甘いものはもともと苦手で、御飯も５０gくらいでお腹いっぱい。
３歳の娘のほうが、はるかに沢山食べる。
ただお酒が好きで、ワインなら１本、焼酎なら3～4合、
日本酒なら5号、ウイスキーなら２日で１本、
子供が寝た後に、ほぼ毎日。
若い頃からお酒は好きだったけど、出産を期に、ウエスト周りがブヨブヨに。
（妊娠・授乳中は飲んでないですよ）
とにかくウエストを減らそうとビリー初めて１０日目です。
食べる量は、増えた。御飯がおいしい。
お酒は減った。
健康的になったのかな、起きてられなくて、飲まずに寝てしまう事も多い。
飲んでも、１、２杯程度。
体重は、１キロ減だけ。筋肉つくなら、少しくらい増えたってかまわない。
ウエストはなんと、８センチも減った！
ビリー愛してる。憧れの割れた腹筋めざして頑張る。
- 415 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 13:00:38 ID:XRcPg0Az0]
- 入隊20日目の40代です。Gパンの上に乗っかるお腹を何とか
したくて始めました。
体重は-1キロ程度。ウエストも変わらず。でもお腹周りは8センチ減。
まだ出てるけど乗っからなくなった。内臓が引っ込み始めたのだと思う。
ウエストは内臓が引っ込んだ後のお楽しみとして、がんばるぞー！
- 416 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 14:05:40 ID:eWhBflnf0]
- シェリーとチューリッヒ自動車保険の人が似てる
- 417 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 14:32:30 ID:JMLK1abC0]
- シェリーが叫ぶ所って、本気でキツイ時だよね。
私はついて行けないので一休み中によくシェリーが叫んでます。
こんな楽しい筋トレは初めてだよ。
- 418 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 14:36:21 ID:yQRto0qd0]
- >>417 筋トレじゃない！ブートキャンプだw
- 419 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 14:43:31 ID:XkbaROcq0]
- >>418
あーそれﾜﾛﾀ
- 420 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 15:56:51 ID:PkTQbdEF0]
- アヒル歩きの時になぜか手も片方づつ前に出る。
まるでお相撲さんorz
- 421 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 17:32:45 ID:PoYbUw4Z0]
- >>416
シェリーはCSI:NYのステラに激似！
って入隊しました！！
Disk1、2を始めたら生理に…来週からまた頑張ります。
ジムに行くのが億劫なので入隊しましたが
ビリーが常に正しい姿勢を説明してくれるのがいいね。
何よりたった2～3回のビリーで肩こりから解放された。
- 422 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 21:23:13 ID:iFsUoWpe0]
- 入隊６日目
肩こりがなくなり、疲れにくくなったよ。
サイズ的にはまだなんとも・・・
逆に足なんか太くなった感もあるけど
ﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟだと思って気にしてない。
で、今日坂を自転車で上ったんだけど
いつもなら絶対上りきれなかったのに、
普通に上れた☆
地味に嬉しかったよーーん！
ビリーありまとん♪
- 423 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 21:54:46 ID:cakrE1K20]
- ビリーやったあと、太ももとかお尻が汗で冷たいんだけどこれって燃焼が足りないのかなぁ。
脂肪って冷たいんだよね。
今日は最終をやったんだけど、基本で1時間動かしても冷たいまま。
こんなものなのかな？
- 424 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 22:02:10 ID:Gt8GHaU7O]
- 昨日届いて今日から入隊しました。
基礎体力はあるぞと思っていたけど、途中でついていけなくなった…
自分を過信してたのもあるけど、思ってたよりキツいよー。
んで７個のプログラムがあるかと思ったら１回を二日間やるんだね。
三日坊主なんで飽きちゃわないかちょっと心配だけど
さっき風呂に入ったらなんとなく鎖骨が浮き出てきた気がするｗんでポジティブにがんがってみよう。
来週には軽々とバンド使えるようになってますように。
- 425 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 22:17:52 ID:rckzv2tt0]
- 今日は残業だったし、ﾋﾞﾘは休んで晩酌～。
たまにこういう日がないと、ストイックすぎると続かないのが
自分で分かってるからなあ。
明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙぞ～。
- 426 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:09:35 ID:wm5ukIVk0]
- 今ヴァーム飲んだ。このまま２～３０分２ちゃんしてビリー開始。
今日は応用。ちょっくら氏んでくるｗ
昨日ヨガワークスで買った６ｍｍマット届いた。
かなりいいす。臭いけど。
- 427 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:32:44 ID:MTkX0Njf0]
- 私のヨガマットはそろそろ発酵が進んでるｗ
やり終わった後、ﾍﾛﾍﾛで洗ったり拭いたりする体力ﾅｯｼﾝｸﾞ
くるくる丸めるので精一杯。
- 428 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/31(木) 23:57:44 ID:R8KNQjG20]
- 力いっぱいパンチしたら肩の筋が変になった。
肩から背中の筋が痛くて腕が上がらない・・orz
- 429 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:09:33 ID:j2Ww63P+0]
- >>427
私のヨガマットもﾔﾊﾞｽ
腕立ての時とか、ちょっと息が出来なくて困る。
- 430 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:17:32 ID:sWQAjZmk0]
- >>423
脂肪は断熱材だから脂肪が厚い部位ほど体内の熱が皮膚まで伝わりにくい。
皮下脂肪が薄くなるまで地道にがんばって。
- 431 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:20:55 ID:Q6Vhd4HS0]
- ビリー始めてまる7ヶ月経過。
あまり体型に変化無いけど、
最初使えなかったビリーバンド使えるようになった。
デブのまんま力がついたような気がする。
でも、気持ちいいからやめられません。
- 432 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:27:05 ID:a1vSXh2A0]
- デブはデブでも硬く締まった素早く動けるデブでありたい。
そんなことを思う今日この頃。
- 433 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 01:04:42 ID:tkCHv4LI0]
- でも筋肉がついて基礎代謝が上がれば、少しずつでも体重は減るよね。
自分もデブのまま力がつくんだろうな。
デブでも体力のあるデブのほうがいい。
- 434 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 01:13:11 ID:BEmp8qWq0]
- 筋肉デブのことを「ガチムチ」と言いますw
- 435 名前：可愛い奥様 [2007/06/01(金) 01:28:15 ID:OFHhTalk0]
- アメリカに行ってきた。
空港にU.S. AIR FORCEの飛行機が停まっていて、
♪ｽﾞﾝﾁｬ、ｽﾞﾝｽﾞﾝﾁｬｯ！メロディーが流れ「米国陸軍の～」
のくだりで始まるあのCMが脳内で自然再生され一人ﾆﾔﾆﾔした。
時差ぼけでよく眠れないままテレビをつけた。
TAE BO のCMやってた。
ビリーといつもの愉快な仲間達が、フィラデルフィア美術館（映画ロッキー
でロッキーがロードワーク中ガッツポーズする所）の階段を
ｲﾔｯﾎｰ！と駆け上がり、バタフライステップ？（名前がわからん）やってて
朝も早よから吹いた。
- 436 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 01:31:57 ID:vd6B0/Tn0]
- >>435
いいなーソレ見たい！！
- 437 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 01:35:38 ID:IuOR4ieb0]
- >>434
ガチムチの姐さん、憧れるw
- 438 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 01:40:52 ID:onBJNqRo0]
- 汗かくのって気持ちいいことだったんだね～
ﾋﾞﾘｰのおかげで運動の楽しさがちょっとだけ分かりました。
ちょっとだけ。
- 439 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 03:07:25 ID:ADEGHt7g0]
- ビリーってお腹出てる？
あれも筋肉？
- 440 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 03:24:02 ID:3m8g9DaKO]
- 入隊したいのだが、どこで購入するか迷い中・・・オクでバッタもんは買いたくない。
ショップジャパンでキャッシュバック付いてるの買うのが一番いいでしょうか？
- 441 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 03:25:40 ID:BEmp8qWq0]
- ビリーが本物のガチムチだよw
あれはもちろん脂肪。
ビルダーだって普段はガチムチ。
締めるのは大会の時だけ。
- 442 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 05:36:23 ID:MCRr17u50]
- ボディビルダー系の人で腕に筋肉つきすぎて
きょうつけーした時に手の平が腿につかない感じの体型凄く嫌だ。
- 443 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 06:28:22 ID:G80lUEIp0]
- >>442 素朴な疑問。きょうつけーってどんな意味だと思ってるの？
- 444 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 09:01:29 ID:MCRr17u50]
- >>443
「気をつけ」の意味でしょ？
つかあのまっすぐ立った姿をわかりやすく「きょうつけー」って言い方した
んだけど、まずかった？？
- 445 名前：可愛い奥様 [2007/06/01(金) 09:04:54 ID:KASIj4Hm0]
- ディスク2飛ばしてディスク3やった人いますか？
- 446 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 09:08:56 ID:JjjQQHFc0]
- >>443は単にイヤミを言ったんだと思うよ。
- 447 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 09:22:48 ID:MfQH6fhx0]
- ディスク2が一番効くのに。
- 448 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 09:23:45 ID:7AvqA2aR0]
- >>414
私もほぼ同じ身長、体重だけどウエスト７５ｃｍってもしかして下腹７５ｃｍ
の間違いじゃないの？
- 449 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 09:25:09 ID:bagz8Go10]
- >>251
水だけだと水中毒にならん？
- 450 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 09:31:07 ID:jej5T17zO]
- >428
遅ﾚｽです、まだ奥様見ていらっしゃるかしら？
ﾊﾟﾝﾁするとき、腕の重さや勢いだけで『打つべし』するんじゃなくて、
下半身動かさず、腰をしっかり回すとよいです。
無理にやると肩痛めちゃいます。
腰を入れると自動的にﾊﾟﾝﾁに勢いもつくし、
背中の肉、脇腹の肉にも効果です。
自分はﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ人気に昔やってたTae Bo引きずりだしてやり直し中。
まだ未ｷｬﾝﾌﾟｲﾝのため、もしかしたらﾊﾟﾝﾁもﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ違うかもです。
そしたらごめんなさい。
- 451 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 09:33:16 ID:tBuVDDLO0]
- 運動神経が日本一無いです。
逆上がりもどんなに練習してもできないし、
スイミングスクールに通っても２５メートルしか泳げないし、
頭の後ろで手を組んで起き上がろうとをしても生まれてから一度も起き上がれた事無いです。
太っている分けでは無いのですが、運動能力が恐ろしくありません。
こんな私でも気合入れたら、できるでしょうか？
- 452 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 09:40:19 ID:/xPeC25T0]
- >>451
運動神経が必要な動きってあんまりないよ。
強いて言えばリズム感が必要かなと思う部分はあるけど。
最初はできなくても何回か繰り返すうちにできるようになるし、
またそれがカタルシスにつながるんだよ。
普通に仕事や家事が務まる体力があるなら大丈夫だと思う。
- 453 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 09:45:52 ID:tBuVDDLO0]
- >>452
ありがとうございます！
安心しました。私なりにモタモタしながらもやってみます。
スイッチを入れて頂きましたm(_ _)m
- 454 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 09:50:32 ID:xwCMBLii0]
- >>449
一般的な大人は1日に約2000～2500ml の水分を体外に排出している。
(尿が約1000～1500ml、便が約900ml、生理的に失われるものが約100m)
一方、食事から摂取する水分は約1,000ml、体内での代謝水が約200mlくらいとすると
飲料水として必要なのは1日約800～1,300mlになる。
「ちょっと汗をかいたな」というときは、約1,800mlの水分を摂るように心がけよう。
一般的に健康的な水の飲み方として推奨されているのが、「3・3・3摂取法」。
1日3回、1回300mlの水を 3分間かけて飲む方法だ。
もちろん、スポーツの前後やお風呂の前後など、これ以外のときにも水を飲んでもかまわない。
ただし、 喉が渇いたからといってガブ飲みするのは避けた方がいい。
急激にかく汗の中には、水分だけでなく体に必要なミネラル分も含まれている。
汗をかいた後の体は、水分だけでなくミネラル分も不足している状態。
ここに水分だけ大量に供給すると、体液中のミネラル濃度が薄くなってしまうのだ。
したがって、水分補給は、少しずつゆっくりと行うように心がけよう。
ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000281.html
- 455 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 10:50:26 ID:qqyohik30]
- >>451
私も運動神経なくて腕立ても腹筋起き上がりも逆上がりも１ｋｍ完走も
人生一度も出来たことないけどorz
年々体力落ちそうなので始めました。
難しい動きないから、完璧には出来ないけどビリーが励ましてくれるしついていけますよ。
出来ない動きは無理すると慣れない分体壊しそうなので
ちょっと休憩して眺めていたり・・でも汗いっぱいでて気持ちいいです
- 456 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 10:54:01 ID:a8J20yl10]
- 知り合いがﾋﾞﾘｰのお陰でｳｪｽﾄ-5cmになったので、私も入隊しようか悩んでいるのですが
身長160㎝体重57K体脂肪率23％のｶﾞﾁﾑﾁで非常に筋肉がつきやすい体質だから
入隊したらﾏｯﾁｮになり過ぎないか心配です。そうでなくてもかなりｺﾞﾂｲので…。
もとも筋肉質でﾋﾞﾘｰやってる方いらっしゃいますか？
- 457 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 10:57:57 ID:JjjQQHFc0]
- >>451
私も運動神経まったく無いけど
生まれて初めて腕立て伏せが出来るようになったよ！
出来ない動きは出来るところまでやってれば、そのうち出来るようになる。
本日腹筋プログラム終了～
腹筋で上体起こして足を開いてストレッチ、が今まで出来なかったけど
今日は出来たよ！
- 458 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 11:02:55 ID:1q4mHdaj0]
- 足が９０度ちょっとしか開きません・・・
- 459 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 11:20:25 ID:YNPO25pX0]
- >>456
ガチムチだと思っているのは自分だけで、
端から見たら、それただのピザだから
心配することないお。
ビリーくらいの負荷じゃ、ムキムキにはならないよ。
チームビリーの女性陣は
他にウェイトトレーニングやってるとオモ。
- 460 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 11:24:51 ID:3m8g9DaKO]
- みなさん、どこでブートキャンプ購入されましたか？
- 461 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 12:01:29 ID:a8J20yl10]
- >>459
あなたのお陰で現実を直視する勇気が出たよ。
筋肉質だからとか自分に言い訳してたけど、この体重はただのピザだよね。
真のガチムチ目指して入隊してみようかな。
- 462 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 12:43:18 ID:xiiCFUq90]
- >461
160cmで57kgでピザって…
脂肪揺らして毎日ビリってる私に謝れ！謝れ！･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
- 463 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 12:57:45 ID:hkCMjLC/O]
- >>462
('д`)人('д`)
- 464 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 13:04:45 ID:a8J20yl10]
- ご、ごめんよ>>462>>463
>>459さんにバッサリ斬られて｢自分に甘いな｣と反省しきりだったもんで…
ちゃんと努力してるあなた方のほうが、まだ大丈夫なんて甘いこと思ってた私より
ずっと割れた腹筋の近くにいるよ。
- 465 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 13:21:07 ID:sZcHqni80]
- >458
ﾅｶｰﾏ
みんな股関節柔らかすぎだなーといつも思う。
入隊して股関節柔らかくなった人っているかしら？
- 466 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 14:04:56 ID:pNEnRC1D0]
- んだんだ。
股関節を柔らかくするいいトレーニングがあったら紹介して欲しい。
基本の腰を落としたポーズすら、あんなに脚が開かないよ。
- 467 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 14:20:14 ID:BEmp8qWq0]
- こんなんでどう？
ttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html
- 468 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 14:38:37 ID:9TLem6AE0]
- 私もオマタがカチカチ
- 469 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 14:42:08 ID:VoS2v/lq0]
- 骨盤が歪んでると足開きづらくなるって聞いた事があるお
- 470 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 15:01:44 ID:w4UDKpPw0]
- 股関節痛持ちです。
運動するとどうしても後日痛くなる。
最近教えてもらってやってる骨盤ストレッチ初めてから、
わりとなくなりました。
床に座って膝を伸ばして、足は90度から80度無理なく開く感じで。
上半身は後ろ手で支えます。
最初はつま先のほうから意識する感じで、
下半身だけゆっくりと左右に揺り動かします。
だんだん膝を立てて、腰を意識しながらゆっくりユラユラ。
運動で開いてしまった骨盤を閉めていくストレッチらしいのですが、
これはじめてから股関節痛なくなりました！
- 471 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 16:40:06 ID:pNEnRC1D0]
- >>467
ありがと。本スレかどこかで紹介されてたからプリントアウトして目の前に
貼ってあったわ。貼るだけじゃ効果ないみたいだから頑張ってみる。
- 472 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 18:19:27 ID:DxAnyI4pO]
- 7日間終わって二週間放置してたんだけど
ウエスト計ったら-8cm
ピザ尚且つ産後で落ちやすかったんだろうがびっくらこいた
しかしこの弛んだ腹の皮はどうすれば…
- 473 名前：可愛い奥様 [2007/06/01(金) 18:21:18 ID:shfkA5R+O]
- ﾁﾗｼの裏のとある書き込みを見てやる気そがれた...。
どうせﾌﾞｰﾑに乗りやすいﾃﾞﾌﾞですよ...。
くっそ～！頑張ってやる！！
- 474 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 18:42:44 ID:xwCMBLii0]
- >>473
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/06/01(金) 18:36:35
今日メールが来てビリーブランクスネットにログインできました。
ビリー兄い、かっこいい！
隊員心得から一つ
「私の人生は私自身の決断によって自由に変えることができる」
さあ今日も、ワンモアセッ！
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 475 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 18:48:46 ID:heSEzTTT0]
- >>471
お礼を言うなら>>470にも言った方がいいんでないかい？
- 476 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 18:53:54 ID:EkumwWJl0]
- >>460
うちはニャスコ。
キャッシュバック無しで12000円台だった。
- 477 名前：可愛い奥様 [2007/06/01(金) 20:10:28 ID:S2Zmik5wO]
- 吹き替えなしでも大丈夫ですかね？
- 478 名前：可愛い奥様 [2007/06/01(金) 20:11:13 ID:eu4mzB1/0]
- おとといの夜中にみた江頭ズ・ブートキャンプ、面白かった。
- 479 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 21:55:58 ID:BEmp8qWq0]
- そもそも吹き替えありは売ってないから大丈夫
- 480 名前：414 mailto:sage [2007/06/01(金) 23:24:43 ID:I7pMYayn0]
- >>448
本当にウエスト（おへそのまわり？グラビアの人ならくびれてるあたり）が
７５センチあったんですよ。
すごいですよ。私の身長体重で、このウエストは。
下腹って言うと、骨盤のあたり？
今計ってみたら、80センチありましたよ。
ここは骨が出ているから、コレ以上は減らない気がしますが。
- 481 名前：可愛い奥様 [2007/06/01(金) 23:25:42 ID:JTSbx5ni0]
- アマゾンで１枚３０００円弱！（アメリカ版）
通販のは、高いので、続ける自信のない方はどうぞ。
ただ、リージョンコードが日本じゃないので、パソコンか、ＰＳ２じゃないと
ダメ。
これだと、２００７年版（最新！）
ちなみに、通販とかのやつは、２００６年版
この２００７年版は、パンチとか、わかりやすいとか。
当然、日本語吹き替え機能は、全然ないけど問題なし。おまけに、ビリーの苦労話らしき
インタビューあり。（しつこいようですが、英語です。）
ビリーの「working」が耳に残ります。
- 482 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 23:37:47 ID:Ix/J67kw0]
- ｾｲｰﾘが終わったんで一週間ぶりにやったら、前はできなかった腹筋が
ちょっとできるようになってたんでびっくりした！
うれしー！もっとがんばるぞ！
でも腹筋プログラムと最終プログラムは短くて物足りない（かといって2回は根性が
続かない）ので基本2日、応用2日のローテでいくことにしようっと
- 483 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/01(金) 23:50:37 ID:pMzFKFYq0]
- 今日届いて早速やってみた。
とりあえず始める前に ウエストに油性マジックで印をつけ計測。
ビリー1日目終了後、スポーツドリンク飲んでまた印付けたところを計測。
２．５センチ減ってた。体重は気持ち重くなったけど。
でも問題は下腹部。まだまだ頑張るぞ。
- 484 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 00:04:59 ID:jej5T17zO]
- >>470
試してみました！
おしりの辺りから骨が合わさっていくような感じで効きそうです。
これが骨盤を〆るということなのかしら。
ありがとうございます。
ビリー後にこれからもやろうと思います。
- 485 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 00:10:03 ID:9pg2OCA40]
- なんかもうね、今までの人生でこれほどまでに腹筋運動したことなかったですよ。
元々肉のついてない貧相なお尻だったせいもあるけど
尾てい骨のところがとうとうすり剥けましたよ。痛いですよ。お風呂に入ると沁みますよ。
痛くて起き上がりとV字の腹筋ができませんよ。
無理してやると化膿しそうなので完治するまでは自転車こぐ動きにしますよ。
- 486 名前：可愛い奥様 mailto:ｓage [2007/06/02(土) 00:51:48 ID:93Vbh1h30]
- まだ20代だしプール通ってるし、たぶんついていけるだろうと楽観視してたけど…
なんじゃこら！！！人生史上最強にツライ！半分くらいついていけない！
上の方のレスで、40代でビリーやってらっしゃる奥様達いますけど、本気で尊敬します。
それと質問なんですが、皆さんビリー中(や前後)には、どんな飲み物をとっていますか？
私は「アクティブダイエット」なんですが、「ヴァーム」に変えようかと検討中です。
- 487 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 01:11:38 ID:LspIS1Mp0]
- >>486
コーヒー。
- 488 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 01:37:09 ID:NMmBn+ZN0]
- 私も40になっちゃったけど頑張ってるよ>486
飲み物、はじめる20分前にヴァーム缶飲んでる。
色々試したけど、コレが一番飲みやすかったため。
運動中と後はヴァームウォーター切れてる間は麦茶ww
- 489 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 04:01:16 ID:Zr6Z0NCUO]
- さっき楽天のポイント７倍のトコでビリーポチってきました。
一日の中でどの時間帯に実施するのが一番効果的でしょうか？
- 490 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 04:37:40 ID:fT9JFziF0]
- 一日おきに基礎をやり始めて今日で5日目。
なぜか筋肉痛がない。楽してしまってたのか、体が慣れてきたのか・・・。
腹筋になるとあいかわらず全部こなせなくてゼイゼイハァハァしてるんだけど・・・。
あの痛さが「おおーぅ、効いてるぅ」って感じだったのになぁ。
- 491 名前：可愛い奥様 [2007/06/02(土) 05:18:12 ID:mK71eB/zO]
- 一時の流行りで直ぐ飛びつくバカ！
こんなんで痩せるわけないじゃん。
というより続くわけない。
- 492 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 05:50:48 ID:U/a2IyC00]
- >>491
なんでそんな言い切るのだ？
自分ができなさそうだから？
私はとりあえず３ヶ月続いてるし、体脂肪もかなり落ちたよ。
- 493 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 06:48:41 ID:epm4m1+mO]
- >>491
続かないのはきっとアナタだからじゃないかしら？
貧乏人の妬みｺﾜｲ
- 494 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 07:07:27 ID:KCxJyUDuO]
- 週末、入隊しました！
身体中ｲﾀﾀﾀ…でもちょっと快感！っす
まだ基本を通して出来ないので、
そこを念入りにやるしかないですね。
でもなんだろう。この爽快な気持は。
ビリーの暖かさ、シェリーへの憧れ。
後ろの人の中に自分に手の届きそうな人が必ずみつかる。
シェリーになれなくても、この人にはせめて勝ちたい。
今日も頑張るぞ～！
- 495 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 07:14:27 ID:VwR7DKwt0]
- ウエストの話でてたけど、パンツやスカートのサイズは６４㌢ですが
ビリーのメジャーで計ると７３㌢で驚きましたよ
- 496 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 08:59:43 ID:CN1w9gy70]
- わたしはパンツのウエスト70センチになってヤバイ…と思っていたら、
実測90センチ（ヘソの周り）だったよ。
即入隊。
いま20日くらい過ぎたところで、マイナス３～４センチ。
まだまだ焼け石に水だけど、頑張る。
- 497 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 10:17:39 ID:5uWr5LDV0]
- 開始後、蕁麻疹が出て除隊を余儀なくされたのだけど
今日からまた戻ってまいりました～！
運動嫌いだったんだけど何か嬉しい。
- 498 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 10:59:32 ID:uTsoRw7z0]
- >>489
ttp://life8.2ch.net/shapeup/
お好きなビリスレをどうぞ。ここより詳しいよ。
- 499 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 13:16:50 ID:BliDIcyK0]
- 昨日入隊しました。
ビリーを心底愛すために届く一週間前から禁煙
３日前からジョギング＆ストレッチ三昧で自分なりに持久力をつけました。
ビリバン使うと流石にしんどいが、子供を飛行機グルグルするよりは楽。
子育てや出産を思い出して頑張ると割といける。
おかげでたった一日で－2ｷﾛ！
今日は筋肉痛ひどいけど腹筋プログラムだけでもﾜﾝﾓｱｾｯ！
- 500 名前：可愛い奥様 [2007/06/02(土) 17:32:18 ID:nrjWhHxg0]
- 先ほど入隊した38歳です。
疲れた．．。
右？左？どっちの手？どっちの脚？
着いて行けないのは私だけかな。
頑張って痩せてやる～！
- 501 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 17:33:15 ID:mS0nSnm20]
- >おかげでたった一日で－2ｷﾛ！
それ水分。脂肪が減ったわけじゃないよ。
- 502 名前：可愛い奥様 [2007/06/02(土) 17:41:53 ID:+2SdW+WEO]
- 今北 エアロビのビデオなのかな？興味深々です。家でやれるならいうことないよね。
- 503 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 17:53:58 ID:o+RKdSzq0]
- ＤＶＤです
- 504 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 19:25:48 ID:jtnewzNB0]
- エアロビじゃない、ブートキャンプだ！
とビリーさんがおっしゃっております。
- 505 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 19:35:14 ID:LKork0ll0]
- 力入れると、腹に４つコブが出てきたーーーー
で、力緩めると
脂肪で隠れるーーーーｗｗｗ
- 506 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 19:52:46 ID:qRVgRj/H0]
- >>502
カワイイゾ即入隊だ！
- 507 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 19:57:55 ID:CN1w9gy70]
- >>505
コブうらやましいー！
わたしはお腹にチカラ入れたら、セルライトぼこぼこする。
でもビリー始める前は、チカラ入れてもなんの変化もなかったので、
効果でてる23日目。
明日から旅行で４日ビリーできない。せっかく習慣づいてきたのに。
- 508 名前：可愛い奥様 [2007/06/02(土) 20:01:39 ID:vpMM6u9iO]
- 今日DISC1をやってレベルが1ビリー上がったんだが
今カレーをもりもり食べてしまい-5ビリー下がってしまった。
- 509 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 20:47:16 ID:zv2Ta2iW0]
- 買えない奥様方へ
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1224589/BootCamp
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1228938/boot-camp2
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1230408/Boot-Camp3
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1230492/Boot-Camp4
stage6知らない方へ
・YouTubeの高画質版
（flvとは比べ物にならないくらい高画質・その割りにファイルサイズは小さい）
・形式はdivx、コーデック入れるか、stage6でﾀﾞｳｿできる専用プレーヤー必要
・画面中央の左三角マークで再生、右の↓マークでﾀﾞｳｿ
ビリーズバンドは他ビリーズｽﾚにも既出だけど
ttp://kamo.tblog.jp/?eid=144469
で作れる
stage6は無料プレーヤーでﾀﾞｳｿも無料なので実質315円のみでドンﾃﾃｯ♪
消される可能性もあるのでﾀﾞｳｿはお早めに
- 510 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/02(土) 20:54:55 ID:zv2Ta2iW0]
- サイトで見るより落とした方が吉
PCのスペックが低いとサクサク表示されなかったりﾌﾘｰｽﾞする場合もある
それに知らない間にｻｸｰｼﾞｮされてるかもしれないし
かくいうｱﾃｸｼは英語分かんないのにオクで字幕無しを知らずに購入ｗ
字幕有りに買い直すのもやだし、誰かに売るのも面倒
画質の悪いyoutubeで落とすはヤダ…と思ってたら見つけますた
テレビ＋DVDプレーヤーな奥様へ
DVDプレーヤーがdivx対応じゃない場合も多々あると思いますが
divxから他形式へのエンコード用ソフトは多々ありますのでググって下さい
- 511 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 01:46:13 ID:lPM0IfNl0]
- >>499
> ３日前からジョギング＆ストレッチ三昧で自分なりに持久力をつけました。
３日でつくのがすごいお……
３日程度じゃ何も克服できない体力＿|￣|○
- 512 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 02:09:06 ID:yRXpMpap0]
- ５０９ありがとう これで私もスリムになれます
たぶんorz
- 513 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 02:12:38 ID:axdUoExS0]
- 始めてすぐに2キロ減ったとかウエスト5ｃｍ減ったとか言う人、もとの
サイズを教えてほしい！1ヶ月やっても体重もウエストも変化無い('A`)
腹筋と力瘤が出てきた＆ヒップアップしたかな～程度の成果しか
ないから、なんかｶﾞｶｰﾘしちゃうのｗ
- 514 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 02:18:01 ID:lPM0IfNl0]
- 入隊者はせめて胴回りと体重の申告くらいしてほすい。
- 515 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 02:20:17 ID:w6B0wv790]
- 131 ：ノーブランドさん：2007/06/02(土) 21:32:40 ID:1iwpYVib
小さい頃から巨乳だと、結構嫌なこともあるみたいだよ。
知人は中一の頃、黒板にブラジャー貼り付けられたことがあるって言ってた。
当時は中一くらいではブラの必要な子が少なかったので
体育の時間に着替えたらブラ取られて黒板に貼り付けられたって。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:43:41 ID:O6AHKXV4
可愛かったらまた得するかもしれないんだが、
私は見た目がすご～く地味で、図書委員系だったからさ。実際図書委員だったんだが。
こういう地味巨乳は毎日痴漢に遭う。
騒がないと思われるらしい。
小学生のときは嫌がらせがあって、水泳の時間ランナウェイしたかった。
あと、アンダーも別に細くはないから、キューティーハニーにもならない。
ひもの太くて茶色ばっかの、値段だけは高いブラをつけてて
一言でいうと「早くおばちゃんになった」感じ。
損だよ。
ユキコハナイのブラも買えない。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:31:46 ID:mGL5lwRD
巨乳っていうか、ただのデブだよね。
ここはデブの愚痴り場になったようだね。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:48:40 ID:W89eXT0M
でぶとかヤセとか関係なく、下着は女にとって重要。
まぁ、ヤセは胸が揺れる、という悩みはないわけだ。
そんな悩みを持ったデブが、情報交換できる場なら、それはそれで結構だと思うが。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:14:11 ID:mGL5lwRD
>>133
ヤセてるからって威張られてもw
ただの貧乳が巨乳を妬んでるだけにしか見られないっつーの。
オマエみたいな奴が>>131さんとか>>132さんとかを嫌がらせしてたんだろうな。
- 516 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 03:05:23 ID:XrI2GbdW0]
- シェリーになった気分でビリってて、ふと自分の太ももを見て愕然とした。
ふてぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇっぇぇぇっぇぇぇぇｌｌｌっぇぇぇぇぇぇｌっぇぇｌｋｒｌ！！！！
しかもぶよぶよｏｒｚ
でも早くも背中がすっきりしてきたよ。鏡でみるとわかるね。うれしい。
産後１０キロピザったので、標準の人に比べたら効果が出やすいんだと思う。
- 517 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 03:50:02 ID:1mb1QhmA0]
- >>513
ﾊｹﾞ同。ただし私の場合、ビールをやめられないのもあるんだが・・・。
なので一日目に2センチ減ったとか言う人って、ビリー前の計測の時は息を吐いて計測
ビリー後は息を吸い込んで計測してるんだ、などと考えて自分をなぐさめてるよ。
ビリーしたらビールやめられると思ったけど、ダメだ・・・。
どなたか厳しい言葉で私を叱って下さい。
- 518 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 04:57:34 ID:YzEVRJEf0]
- ビールにビリーの画像を貼り付けるんだ！
私は菓子の棚にビリーのDVDを入れるからｗ
- 519 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:53:56 ID:c927Pa1SO]
- >>516
わかる、わかるよ！
自分もシェリー気分でツイストやってて、
「腹筋を触ってみてくれ」ってビリーに言われて、
腹に手をあてた時、なんじゃこりゃーーーー！！！ってなったorz
以後、モチ下がるから触らないようにしてる( ´･ω･`)
- 520 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:21:20 ID:3Rn6MkJf0]
- スクワットの正しいカタチがわかりません
間違ってやり続けると膝悪くしそうだよね
重心は後方？鏡みてやるのが一番だろうけど
- 521 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 07:54:45 ID:mTM1tQzz0]
- ＿○
＼
_Γ こんなか？
- 522 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 08:03:05 ID:DD4BCQnB0]
- >>520
足を肩幅に広げ腕をまっすぐ前に出す。
できるだけ背筋をピンと伸ばし曲げないように、しゃがむ。
腹筋と背筋に力を入れながら、ゆ～っくりするとかなりクる。
しゃがむというより腰を落とすっていう表現のほうが合うかもしれん。
- 523 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 08:35:25 ID:YonjruA70]
- >>520
ビリーがちゃんと言ってるよ。
「膝が爪先より前にでないように」「お尻を下に落とす」
膝を爪先より前に出すと膝に負担がかかって故障の元。
そいから伸び上がるときには体側を締めて、腕もギュッと
絞り込むようにする。
- 524 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 08:41:15 ID:94+kshkB0]
- 横からの姿を鏡で確認するといいよ。
>521を参考に、つま先からかかとが出ないことを注意。（ひざを痛めるから）
後ろに低い椅子があるとイメージして
そこに腰掛けるようお尻を突き出すように腰を落としていく感じ。
わからないなら実際にかかとの後ろ20cmくらいに
ひざの高さくらいの段ボールかクッション、座布団を積んで(あたっても痛くないように）
お尻にあたるまで腰を下ろして形を覚えてみるといいよ。
つらいなら高さを調節。
- 525 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 09:11:17 ID:atDPQaQ00]
- >>520
息吸いながらゆっくり下がって
伸び上がるときに一気に吐く。
膝はつま先よりでない。
視線は前。
- 526 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 10:03:58 ID:3Rn6MkJf0]
- スクワットについての詳細なアドバイスありがとうございます
やってみます！
- 527 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 11:58:25 ID:sh6sfO9e0]
- >>521は環境によって見え方が違うから参考にしない方が良いよ。
- 528 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 12:26:12 ID:MA1vzDiJ0]
- ビリー楽しいね
これなら続けられそう
と思った瞬間にお菓子買ってきた私死ね
- 529 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 13:10:55 ID:bguU+H290]
- そのうちに、お菓子は食べたくなくなるから安心して。
何故か、だんだん食が細くなって（特に炭水化物を取らなくても平気になる）
どんどん痩せてくる。私は7週間目です。
- 530 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 13:19:58 ID:a+XE/y5C0]
- 今日関西はオフありますよね。
行かれる奥様はいるのかな。
- 531 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 13:56:18 ID:660Ja0OI0]
- >>525
ええー私呼吸が逆だった。気をつけよっと。
- 532 名前：可愛い奥様 [2007/06/03(日) 14:01:49 ID:JpYonWEy0]
- 今日で入隊して５日目。
３８歳１６０ｃｍ５０キロ → ４８．８キロに。
普通に食べて晩酌つまみ付きですが、成果でてきた～。
キックも上手くできるようになってきた。
そのうち踵落としも夢ではない？
- 533 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 14:15:00 ID:/DbU/DU00]
- 昨日入隊。
全く運動してなかったので数日前からウォーキング等で調整してたけど、
不思議と晩酌（缶ビール1本程度）の習慣がなくなった。
運動量の反動でご飯ドカ食いになるかと思いきや、それもなし。
心地よい疲労感で早寝・空腹感で早起きになり、
1日を充実して過ごせるようになった。
（以前は夜型ﾋｷ生活だった）
基本を出来る範囲内（ビリバン無し）で通しでやったけど、
腹筋に関しては全く筋肉痛がない。
どんだけズルしてたんだ自分。
今日は一時静止しながらキッチリ押さえていこうと思う。
- 534 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 14:25:43 ID:atDPQaQ00]
- >>520、>>531
ttp://icofit.net/gym/resistance/items/legs/hindu_squat1.html
ここ見てみ。
- 535 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 14:35:00 ID:K578uWrO0]
- 私は逆に超夜型になった。
みんなが寝静まってからビリーして、休憩して、お風呂入ってたら
寝るのが４時頃に・・・・。
結局午前中は二度寝をしてしまって、最悪の生活リズム。
なんとかしないといけないなぁ。
- 536 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 14:55:31 ID:xqHVtc+L0]
- 寝静まってからビリーってすごい大きなお家か防音完備なんだな。
裏山
- 537 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 15:10:46 ID:/DbU/DU00]
- >>535
昨日はたまたま子供がｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞんとこへ行ったんで昼間にやったけど、
うちは夜中に私が起きてゴソゴソしてたら必ず起きるので、
お昼寝タイム（夕方）にやろうと思ってる。
- 538 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 15:46:48 ID:2OEUVzP90]
- ビリーやると汗かくから外へ出る前とかはやりたくない
シャワーする時間もなく。
夜は子供を風呂入れないといけないし・・
言い訳ばっかりじゃだめだ。がんばるわ
- 539 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 16:02:12 ID:pnT9qjYc0]
- >>521
それじゃ上半身傾きすぎかも。
普通に椅子に腰掛けるように。膝はつま先より出ない。（膝の故障防止）
立ち上がるときは天上を意識して垂直に立てるようにすると腹筋も鍛えられる。
（ただし腰の悪い人は垂直を意識してはダメ）
スクワットのとき意識するのは膝の可動角度。左右もがに股、内股にならないようまっすぐ。
でないと膝を痛める。
一番意識するのは太股のつけ根。ここから折る感じ。
女性には上半身を折り曲げ、延々お辞儀みたいなスクワットをしてる人が多い。
上半身はまっすぐに鏡に映したとき、Ｔシャツの柄がまっすぐぺたんと映ってるように行う。
- 540 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 16:56:57 ID:spR4pIuj0]
- 入隊目して3週目。1ヶ月プログラムをここでメモしてやっていたんだけど、ふと
wikiの1ヶ月プログラムを見ると最終プログラムがなくなっている・・・
いつのまに変更になってたんだ・・・と思いつつヒマなので初めて応用をやってみたら
キツすぎて途中で気分悪くなってしまった。
休み休みやっていたけど、40分の時点で挫折。
軽々と腕立て伏せが出来る日は来るのだろうか・・・。
- 541 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 16:58:52 ID:yb5nK4pm0]
- >539
やってみたんだけど、お尻が重いのかコロンと後ろに倒れそうになる(´･ω･｀)
だからついつい前傾姿勢になっちゃうんだけど、太股が鍛えられてきたら
上手くできるようになるのかな。
- 542 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 17:52:45 ID:v4E/3JSn0]
- たぶん太ももの筋肉が足りないんだと思う
最初自分も倒れそうになってたけど
２週間目くらいからで着るようになったよ
「膝をつま先より後ろに！？できるわけない」と思ってたあのときの自分ﾊﾞｶｽ
- 543 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 20:19:02 ID:eErVsxKD0]
- 応用が好きで頑張ってるんだけどお尻が痛い。
ビンビン効いてるのか？2週間目。この痛みってしばらく続くの？
- 544 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 20:22:55 ID:bguU+H290]
- >>543
慣れてくれば筋肉痛は、なくなるよ。
- 545 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 21:44:40 ID:yb5nK4pm0]
- >542
こんなに太いのに…orz
これはほとんど脂肪なのか。
あと、応用の腹筋でかかとを触るやつ、上半身を起こすのができない！
起き上がろうとすると足が持ち上がってしまう。これはきっと腹筋が足りないんだな…
ちなみにビリー始めてもうすぐ3ヶ月。まだまだだー！
- 546 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 21:47:16 ID:SvURHjqw0]
- ものすごい贅肉だらけなのに運動すると筋肉痛になるのが悲しい
- 547 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 21:49:24 ID:dcItQiw50]
- もうすぐ始めて1ヶ月。
応用編は疲労度がハンパないのでまだ3回しかできてない。
いつの日かビリーのちょうど後ろの黒人チビぽちゃの女の子を超えるのが目標。
チビぽちゃはビリーの言う通りにしてない事が多々あるしニヤニヤしていて真剣みに欠ける！
- 548 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 21:56:43 ID:uXSBBz/R0]
- disk2 をやってリズム感がないので
半月板をいためてﾜﾃｸｼが通りますよｗノシ(´・ω・`)
- 549 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 22:06:36 ID:94+kshkB0]
- >539
背筋が曲がってたり、ひざが内側に入ってたりしない？
イメージとしては頭とひざとつま先が天井から一直線上に並んでいる感じ。
壁につま先をつけて腰幅くらい間を空けて立って、
壁からの距離を変えないようゆっくりと頭を下げて見て。
手は壁を這わせて体を支える。
- 550 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/03(日) 22:21:14 ID:nhybVmd90]
- >>546
ﾜﾛﾀｗ
- 551 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:24:58 ID:C0DYlHMt0]
- スクワットについて、エアロビのセンセが
「洋式便器に、おしりを浮かしてシッコするような感じ」
と教えてくれた。
下品な説明かもしれないけど、これが一番わかりやすかったよ
細かく言うと違う部分もあるけど、コレで要領がつかめました
- 552 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:29:40 ID:SfLuueKx0]
- >>534
写真がわかりやすかったよ、
ありがとう。
- 553 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 00:55:37 ID:AkP8c1pu0]
- ここ見てるとあまりダイエットに成功してる人はいないのかな・・・｡
筋トレにはなっても体重を落とすには向いてないのでしょうか｡
- 554 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 01:22:15 ID:AFctuHe60]
- >553
今年の夏までに５ｋｇおとしたーいって人には向いてないよ。
何ヶ月もかけて太りにくい体を作るものだから。
自分>542だけど3ヶ月で－2.5ｋｇ ちょっとした高カロリーの食事が続いて
体重増してもすぐ元に戻るようになりました。
ｽﾍﾟｯｸは１６０ｃｍ６０ｋｇ→５７．５ｋｇ まだまだがんばるぞ！
- 555 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 01:24:55 ID:b013LsHP0]
- 口で言うほど「筋肉量を増やして基礎代謝を増やして痩せる」ってのは
簡単なことじゃないからね。
やっぱり口から入る量を正しくコントロールしないとね。
でも体重が減らなくてもボディラインは確実に良くなると思うよ。
体重だけ減らしてボディラインがグダグダってのよりはいいかと。
- 556 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 01:26:32 ID:CJM1ER7w0]
- 今日、ドンキでEliteが掛かってたんだけど、シェリーがダンベルもって
説明してた。オヤジは脇でそれを実践する感じ。あんなのもあるのね。
- 557 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 02:10:36 ID:dUfiDMxC0]
- シェリーの声って、どんな感じだった？
- 558 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 02:43:53 ID:S6XSJHK20]
- シェリー、最終でマイクつけてカウントしてるよ。たまに聞こえる。聞いてみ。
- 559 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 03:39:46 ID:lyXX8mxF0]
- >547
同じこと思ってるｗ
ビリバン使ってのプレスとか全然できてないよね。
私も当然できないけど、あそこにいるのに出来ないって何さ？と不快。
おかげでビリーやシェリーよりあの人に視線釘付け。
- 560 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 04:05:33 ID:8qPrt3A80]
- もともとＢＭＩ19体脂肪22％で太ってはいなかったんだんけど
ビリーやって２ヶ月。
確かに腹筋はひきしまったけど太ももとか二の腕とかはちょっと
パツンパツンしすぎてきた。
こういう感じが好みの人にはいいかもしれないけど・・・。
個人的にはＭＩＣＡＣＯ先生のような体つきに憧れるんだけど、ビリーじゃ
やっぱりダメなのかなあ。
ヨガ系取り入れないといかんのか。
- 561 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 07:49:12 ID:m65zJHRC0]
- >>559
ああいうヘタレてる人がいるのもいいかと思って見てるｗ
全員がキッチリこなせてスタイルも良かったらなんか嘘くさいんだもん。
あの人よりは腕を上げてみるぞーとか、変にライバル視してｶﾞﾝｶﾞｯﾃる。
- 562 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 08:12:37 ID:G82At87E0]
- 入隊したいと思っているのですが、これ、どの程度ドタバタなるでしょうか？
ボロマンションに住んでいるのですが、下の階の人に迷惑をかけまいと、
通常の生活でも足音にかなり気を使って生活しています。
入隊するならば、畳の部屋にヨガマット敷くつもりでいます。
あまりドタバタするようならば、諦めようかと･･･。
どんなもんでしょうか･･･？
- 563 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 08:22:28 ID:lroyaRnS0]
- >>562
ヨガマット3枚重ねても無駄なくらいドタバタする動きもあります。
ドタバタしない運動もあるので、それだけ取り出してやってみてはどうでしょう。
- 564 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 08:25:16 ID:dUfiDMxC0]
- ほとんどは筋トレ系だから、そんなにドタバタしないよ。
ジャンプはごくわずか。
ステップは、ドタバタ系ではではないと、私は思う。
- 565 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 08:33:01 ID:9uPH28L20]
- 基本だとこれは響くなってところが2箇所。
私はそこは別の動きに置き換えてる。
応用はかなりあるかな。
- 566 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 08:35:08 ID:cSbEaS1X0]
- >>562
自分は コーナン（ホームセンター）で ウレタンみたいな素材のマットを
２Ｍ×２枚買ったよ。
そのマットの添付写真が フローリングの上に敷いてあってダンベルなんかが置いてあったから
ソレ用のものなのかも。Ｍ＝６８０円だったので ６ミリ厚さのヨガマットよりは
安く＆広くあがった・・・。６ミリヨガマットは５０００円くらいするから。。
でも響くと思う。ウチのﾏﾝｿﾝもボロで下からの音も響くくらい。
>>563 ﾀｿみたいなやり方がいいとオモ。
私は ジャンプとかは屈伸みたいな動きで緩和させてやってる。（飛ばない）
その程度でも結構きくよ～
- 567 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 08:45:04 ID:G82At87E0]
- 562です。
短時間に沢山のレス、ありがとうございます。
ドタバタ部分は自分で調整も出来るとのことで、俄然やってみよう！
という気になってきました。
コーナンのヨガマット、安いですねー。
アドヴァイス、ありがとうございました。
- 568 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 09:23:16 ID:SfLuueKx0]
- >>567
ちょっと時間かかりますけど、これ頼みました。
SINTEX(シンテックス) STT-146（ピンク）ヨガ・ピラティスマット(ヨガマット)
２０００円くらいでした。6mmなのでいいかなーと思ってます。
まだ届いてないのですが、どなたかが書かれていたように
コルクマットの上にこれ敷こうかと思っています。
- 569 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 09:24:43 ID:7YFwRvOI0]
- >>541
太股だけでなく、体幹が弱いから転ぶ。
スクワットは大腿部だけではなく、腹筋や背筋、腰回りも重要。
たぶん腹筋や背筋のトレーニングでも辛い思いをしてるはず。頑張れ！
体幹が鍛えられてきたら、上半身そのままで垂直を意識したスクワットができるようになる。
- 570 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 09:33:25 ID:+ObIsL6n0]
- スクワットってすごいね
- 571 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 09:39:28 ID:E9W469ll0]
- お尻が筋肉痛・・・
なんか、自分が黒人になったみたいにぶりっとしたお尻になった感じがする。
↑あくまで脳内イメージ
- 572 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 09:47:55 ID:7YFwRvOI0]
- >>570
すごいよ。どれだけレベルアップしても基本はスクワット。
でも少しずつやってれば必ず結果は出るのが筋トレの良いところ。
体幹はダンスやるにしても、何やるにしても大切な部分だし、ここ鍛えると体型がぐっと
変わったように見えます。
>>571
筋肉痛で切れた繊維は必ず快復する。そのとき前より強くなる超回復が起これば
少しずつプリッとしたケツに近づいていく。少しずつ少しずつ。
私はビリーじゃなくて、ジムでウェイトやってるうちにプリッとしてきた。
垂れてる部分が全部上がるってかんじ。
- 573 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 10:46:26 ID:NgPS0p7r0]
- >>571
同じく尻筋肉痛。
中の方がモリモリ筋肉ついてきて、外側の弛んだ肉がセルライトでブヨブヨしてて
象っぽい感じ。
早くワンワンキック＆リフトをこなせるようになりたいわ。
1ヶ月で体重ちょい増え、体脂肪もちょい増えだけど確実に筋力は上がってるから
長期スパンで頑張ろうと思ってる。
大根おろしが沢山すれるようになったよ(｀･ω･´)
- 574 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 11:08:17 ID:fkz/hpWW0]
- >>572
ここでは筋トレじゃないよ！ブートキャンプだよ！
私のお尻も少しぷりっとしてきた気がする。
まだ４日目だけど。
それでも確実に１キロは減ったみたい。
リアルな数字書くと、54.6→54.3→53.5→53.5
ウエストは全然変わらない。
生理後で代謝がよくなってることと、食事を少し制限したからかな。
数字でわかると嬉しいけど、それに振り回されちゃうこともあるよね。
このまま数字が動かなかったらやっぱダメだーって投げちゃいそう。
- 575 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 11:15:08 ID:7YFwRvOI0]
- >>574
をを、そうだったブートキャンプだった！
女性はホルモンバランスによって１ヶ月で変動するので、１ヶ月の平均で判断した方がいいよ。
だいたい１ｋｇくらいは上下する。丁度範囲内だね。健康的だと思う。
またしばらくすると上がってくるけど、ショックを受けずに上昇を少しずつ抑えるようにできればいいと思う。
ケツがプリッとしてくるとジーパン履くのが楽しいよ。
ただ中にはサイズアップしちゃう人もいるかもしれないけどね。
それでも下側にぼてっと肉がついてるよりは軽快に見えるよ。
- 576 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 11:22:54 ID:6p6f7Map0]
- >>513
亀だけど、自分もそのくらいの変化しかないよ。
見た目は少しすっきりしてきたけど
体スキャンで測っても筋肉量もほぼ変わってない。
- 577 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 12:47:16 ID:GY9kTk9m0]
- ビリー＆夕食リエータで頑張ってますが
このｽﾚの皆の体重見てると凹む…
皆のスタート時よりずっとずっと多い
しかも身長低いのに
……シェリー目指す以前に激重→重になりたい
- 578 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 13:20:00 ID:+Fo+JnS10]
- 身長体重……かけませんっ＞＜
- 579 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 13:26:07 ID:oqo3Laxf0]
- 近所の商店街で3800円で売ってたけど、あれってナンなんですかね。
ディスプレイにガンガン流してたのは、字幕も入ってた。本物なのかなー
さー、今日は腹筋プログラムだ！がんばるぞ！
- 580 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 13:27:34 ID:lyXX8mxF0]
- 私も体重は絶対に書けない。
ピザ氏ね！と罵声飛ぶのが眼に浮かぶｗ
だから余計に長期的に頑張ろうと覚悟も決められたし
数字に一喜一憂はやめてる。
- 581 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 13:27:36 ID:u2z8YHKZ0]
- シェリーもウエストくびれてるわけじゃないよね
どっちかいうとビルダーの手前くらい
私ならﾐｽﾕﾆﾊﾞｰｽみたいな体型になりたいわ
コーラのびんみたいなhな体型ww
- 582 名前：可愛い奥様 [2007/06/04(月) 13:50:03 ID:EQ9hoJWEO]
- ヒラキのヨガマット980円
- 583 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 15:40:19 ID:R07UyrkJ0]
- ビリーをやった後の蜂蜜りんご酢ドリンクはんまい・・・・・
四日目の応用プログラムが出来なくて、二日サボってしまった・・・・
三歩進んで二歩下がるで基本をやった
明日からまた頑張ろう・・・・
- 584 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 16:09:55 ID:fC4zkWTm0]
- >>577
私も身長低い激デブ。もともと運痴だしおまけにオババ。
ビリー始めて1ヶ月で体重変化はない。
でも腹筋プログラムで首を上げるのも辛かった体が
肩が浮き肩甲骨まで浮かせられるようになって
ソファとか柔らかい場所でなら起き上がれるようになり脂肪が3％減った。
続ければ少しずつ何かが変わっていくと思ってる。
>>578>>580も一緒に続けようね！
- 585 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 16:19:05 ID:l0AQPMn90]
-
(∩´・ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
( ´・ω・) ｽ
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
- 586 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 16:23:45 ID:GY9kTk9m0]
- 同じくらいの身長体重の人が
他ｽﾚでピザって言われてるのを何度見たことかw
今日の夕食もリエータ飲んで明日の朝食を楽しみに寝ます。。。
家族の夕食作るのが辛いけど
チラ裏なことを書いてｽﾏｿ
それでもﾚｽくれた人ありがとう
皆頑張ってるんだね…私も頑張る!!
- 587 名前：可愛い奥様 [2007/06/04(月) 16:34:57 ID:KkFI9UNS0]
- この季節ビールは我慢できない。から１日２本は飲む。
でもお菓子はほとんど食べなくなった。
小腹が空いた時軽く腹筋すると食べなくても平気になる。
始めてもうすぐ１ヶ月。
体重５６→５４．５ｋｇ ウエスト７２→６７ｃｍ
下っ腹は８２→８０ｃｍになった。
かたかった腹の肉がぶよぶよになってきて、ついつい気になってもんでしまう。
妊娠４ヶ月で４ｋｇ太った。４ヶ月で流産した。（妊娠中はビール飲んでないよ）
次妊娠して太ってもいいように頑張ってダイエットしている。
- 588 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 16:49:20 ID:+gKC7YgA0]
- ビリー始めて１ヶ月。
でも、セイーリ来てしばらく止めてた。
久しぶりにやったら、足がガクガクする・・・。
せっかくいい感じで鍛えてたのにセイーリのたびに
リセットされるようでテンションダウン。
こういうとき女じゃなかったらなぁ・・・って思う・・・orz
テンションUPさせるために元気ください！
- 589 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 16:51:26 ID:ybruKztj0]
- >587
健康であれば授かりやすいと思われ。ﾏﾀｰﾘｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 590 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 16:52:47 ID:BsQgsgg80]
- >>588
維持したいなら生理中でも座ってできるピンポイントの筋トレするといいよ。
チューブ（ビリバン）使うメニューで生理中でもできるものも多い。
- 591 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 16:56:35 ID:hTXaF1JM0]
- 生理中ってやっちゃいけないの？ 私は鎮痛剤飲んででも
やっちゃうけど。
- 592 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 17:00:05 ID:lyXX8mxF0]
- >584
おう、がんばろう！
>591
少々の腹痛や腰痛ならやるけど、汗をかくからえらいことになる。
普通の日でもパンツが汗でビショビショになるのに
生理日にやったら血がにじみまくる。
- 593 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 17:29:53 ID:+gKC7YgA0]
- >>588です
>>590
そうか！あまり動かない筋トレをすればよかったのか。
探してやってみます。
>>591
出血が激しい３日目まで休んでました。
人よりもちょっと出血量が多いらしく
どたばたすると貧血になるんですよね。
自分のペースで体に負担にならないように頑張りまっす。
- 594 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 18:12:11 ID:WyisDU360]
- 入隊したての頃はキックして脚を戻す時、支えの方の脚がぐらっときてよろけてたの。
でも今は全然動かずにすっと脚を戻して再びキックできる。
これも体幹が少しは鍛えられたってことでしょうかね。
- 595 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 19:00:31 ID:UFtKITw00]
- 163cm 47.6kg ナイスバディ
ビリーする必要ないでつがたまにビリります
全部のcdまだとおしで1回しか見てない
- 596 名前：可愛い奥様 [2007/06/04(月) 19:19:14 ID:0a2zmaGl0]
- 腕を下げて、脚は上げるというところで、途中でどうしても
脚が疲れて上がらなくなる。
それと頭の酸素が足りなくなるのか欠伸連発。
カゴメのＨＰでやってる栄養バランスチェックしながら、
健康的にダウンさせたい。
- 597 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 19:44:22 ID:qx5G74eE0]
- 一日何分間のトレーニングなんすか？
外で働きつつ家事もやって、ビリーもできるかな。
- 598 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 19:48:56 ID:+ObIsL6n0]
- ○プログラム構成
* Disc1 基本プログラム…約55分×2日
* Disc2 応用プログラム…約55分×2日
* Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4 最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
- 599 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 19:53:40 ID:qx5G74eE0]
- >>598
おーｻﾝｸｽ。
検討してみる。
- 600 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:36:00 ID:fz+wEgpWO]
- 初日終了～
腕がプルプルだが、やっとのことで
夕食の置き換えシェークを作った。
- 601 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:35:09 ID:i1gXDtuI0]
- 筋肉がぷるぷるして苦しいときに、ゆっくりと長く呼吸すると、
細く長く丈夫な筋肉に作りかえられるらしいですが、
とにかく、体を動かすということを生まれてはじめてというくらい
楽しく感じます。
小学～高校の体育の授業がこういう風だったら良かったなー。
それぞれの体力、運動神経にあわせてアレンジできそうだし。
- 602 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:38:48 ID:Jt5DE3jQ0]
- 成長期は過剰な筋トレ(というかブートキャンプだが）しないほうがいいんですよ。
- 603 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:56:28 ID:U+FjECVG0]
- ビリーみたいな先生がいたら・・・って意味ジャマイカ？
- 604 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 00:25:24 ID:xGdtx+gz0]
- 先生「ここはどこだ！」
生徒「○○小学校！！」
先生「違う！ここは伊藤先生キャンプだ！！」
ﾔﾀﾞﾅ。こんな暑苦しい筋肉ﾊﾞｶみたいな先生ｗ
- 605 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 00:36:23 ID:flUajcQI0]
- 一週間目の昨日、旦那・娘がいるところで仕方なく最終プログラムをやりました。
それまではビリバンなしで基礎だけ。最終って30分だから（ビリバンなし）物足りなかった。
しかし今朝起きてからしばらくの間、股関節に力がはいらなくて
カックンカックンしながら歩いてた。調子にのってキックの時に足を上げすぎたかも。
いつかコンバットキックをびしっと決めた姿を旦那に見せてやりたいわ。
- 606 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 01:24:48 ID:wpJxJrDL0]
- >>604
伊藤先生にテニスバカ松岡ｼｭｰｿﾞｰの絵が思いっきり浮かんだよw
確かにあんな先生ヤダwwww
- 607 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 09:17:10 ID:9ZVgUg4I0]
- >>598
腹筋て35分なんだね。
なんだか物足りなかったよ。
それなりにキツかったけど、筋肉痛にはなってない。
姿勢が悪かったのかな。
- 608 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 09:29:10 ID:x3CJVHNG0]
- 松岡の小窓ＣＭ、笑った
でもいずれ出しそうじゃない？松岡シューゾーキャンプ
ちょっと見てみたい気もする
腹筋ディスクをずーっとやっていたので
もう基本の５５分さえも長く感じてギブ気味
- 609 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 10:25:34 ID:fHftzj6L0]
- 小3息子が興味津々だったので、応用につきあわせた
私なんて水飲みまくり、汗でまくりなのに、そんなに汗でないよーとか言って
ﾁｸｼｮｳ（終わりの頃にはさすがに結構汗かいてたけど）
でも私も一人でやってるとﾌｩﾌｩもう無理とかいって休んじゃうところを
彼の手前がんばったので結果的にはよかったか
最後の空気椅子もやりぬいたぜ！
- 610 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 10:28:08 ID:/+s4YRjQ0]
- 応用のDVD流しっぱなしにして餅上げつつ２ｃｈしてます。
基本も腹筋も最終も、通しで出来るようになったけど
応用だけはまだまだ。
さて、これからやってくるﾉｼ
- 611 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 10:50:33 ID:C+Q2w1eAO]
- 入隊してから1ヶ月弱。
入隊当初からなんだけど、やたらと眠くて、眠くて…。
子供を寝かしつけてから、夜中にビリってるんだけど、最近は子供と一緒に寝てしまう。
早起きしてビリろうとしても起きられない。
生活は今でと何も変わらないのに～。
ビリーとは関係ないのかな？
- 612 名前：可愛い奥様 [2007/06/05(火) 11:08:37 ID:LDU6X/r80]
- それって更年期じゃ・・・
- 613 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 11:32:39 ID:A+5uUhds0]
- >>607
明日になったら、アンダーバスト周りが痛くなってるかもよ。
私は翌日そこが痛くなった。
１ヶ月弱やってて、だいぶ慣れてきたけど
慣れてきたら、今まで使ってなかった筋肉を使うようになってるらしく
脇の下のナナメ上の辺り（変な例えですみません）が痛かったりします。
なかなか体重落ちないし、生理近いしでモチ下がりそう。
- 614 名前：可愛い奥様 [2007/06/05(火) 11:50:01 ID:oDZOLMd4O]
- 【完全】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの黒人大巨根流失 Ⅳ 【無修正】
society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1180442580/
- 615 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 11:58:38 ID:Vtvr7K/20]
- ちょｗダム板に飛ばされたｗｗｗ
- 616 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 12:08:03 ID:TEvcb7G+0]
- >>615
ちゃんとURLの中に"river"って書いてあるじゃないですか
- 617 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 12:13:56 ID:fHftzj6L0]
- >>615
飛んだのかよwww
- 618 名前：可愛い奥様 [2007/06/05(火) 12:50:01 ID:wuaY0sHs0]
- 入隊１ヶ月。３日坊主の私でもこれだけは続いている。
「やらなくちゃ」っていう気持ちになる。ビリー自身の魅力だろうね。
今は応用編後に足捻挫して現在休養中。靴履いてやった方が良いのかしら？
シェリーさんが奥さんの連れ子だとは聞いたが、
某週刊誌の記事によると結婚生活は30年以上らしい。
姉さん女房なのかな？
- 619 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 13:15:52 ID:SD4UdKeH0]
- >>618
どこかで読んだけど、ビリーが２０歳で、奥さんが１９歳位で結婚したみたい。
シェリーはその時、二歳位だったかな。
だから連れ子って言っても、気持ち的には、ほとんど実の親子な感じだと思うよ。
シェリー見てると、ビリーは自慢のパパで、パパ大好きって感じするし。
- 620 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 13:23:30 ID:U8tdK1hH0]
- >>618
本来、靴はいて行うエクササイズだから足のトラブル発生する人は多いと思う。
捻挫とか、筋膜炎とか。
できればフィットネス初心者用のシューズ履くと、足首はカバーになるよ。
ブートキャンプはいつでもそこにある。
完全に治ってから復帰してね。無理すると長引くよ。
- 621 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 13:24:47 ID:tpE6KQA40]
- じゃあシェリーって３０過ぎなの？
ｽｹﾞｰ若い。
- 622 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 13:40:55 ID:WB1n7ogF0]
- >>618
>>619さんも言ってたけど、
ﾋﾞﾘｰﾌﾞﾗﾝｸｽ.netには、
＞10代の頃恋人でビリー・ブランクス基金の
＞共同設立者であるゲイルを妻に持ち
ってあったよ。案外同級生婚とかなのかもだね。
- 623 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 14:19:51 ID:aQE62ghf0]
- 案外というか実際ビリーと奥さんは同級生だったらしいけど。
- 624 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 16:42:37 ID:Dlo4zNHh0]
- >>618
私は上靴はいてる。カラーバレーってやつ。
ディスカウントストアで３００円くらいで売ってたから買ってみたよ。
両手を床についてランニングのとことか
靴がないときびしいね。裸足じゃ痛いし靴下じゃすべるし。
- 625 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 16:55:13 ID:W2CcvXB90]
- ここ数日、右脚の付け根が痛い。
もともと内また気味だから、足開いて腰落とすあのポーズが
辛かったが、キックの時にでも変なことやって痛めたかなぁ…
とりあえず今日は休んで静観…。医者…行った方がいいんだろうか？
- 626 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 17:16:48 ID:Bmbm8MWA0]
- ／⌒ヽ
⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃
| / 記念ﾊﾟﾋﾟｺ
（ ヽノ
ﾉ>ノ
三 レﾚ
- 627 名前：可愛い奥様 [2007/06/05(火) 17:26:05 ID:VWUt0iYi0]
- ４日目終了。ビリバン無しでやってます。
爽快感はあるけど、体重は１キロ増加、体型も変化無し。
まあ、気長に構えるつもり。
、、、って、気長に構えたくないから、これ買ったのになあ。
このスレざっと読んだら、２週間で痩せられるような、
そんなうまい話じゃなかったみたいだね。
あのＣＭの３人組ってヤラセ？食事制限ってどんな？
なんかなあ、ビリーは楽しいけど、拍子抜けした。
でも買ったからには仕方ない、頑張るさ！
- 628 名前：可愛い奥様 [2007/06/05(火) 17:35:58 ID:uf4T2H+iO]
- >>625
私も股関節痛めた、一日～二日休んで以後も軽めにやってたら治ったよ
多分足を開脚したり足を踏ん張るとき体重の比重が内側に
寄りすぎたんだと思い、足の裏均等に体重を掛けてキャンプに参加してる
以来股関節痛めなくなった
- 629 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 18:08:11 ID:ZXvolyXM0]
- 私は股関節が痛いというよりも、カクカクとして力が入らない。
膝が笑う、の股関節版って感じです。
>>627 私も体重が増えましたよ。やせようと思って始めたのに。
でも一週間程度じゃ体重がどうとかいう時点に達していないみたいなので
長期スパンで考えることにしました。頑張りましょうね、お互い。
- 630 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 18:30:52 ID:GQovCoyX0]
- 突然運動始めると、数日は一時的に筋肉とかの関係で体重増えるそうだよ。
- 631 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 18:36:36 ID:4H1X3ob30]
- >>627
>、、、って、気長に構えたくないから、これ買ったのになあ。
>あのＣＭの３人組ってヤラセ？食事制限ってどんな？
食事もだいぶ絞ったんだろうね。
宇高さんはみごとにリバウンドしたみたいだし、短期間での急激な減量は
すぐにリバウンドするのは常識。
私は今日で25日目だけど、体重3キロ落ちて、ウエストは８センチ減、
きつかったジーンズもするっと履けるようになりました。
なにより今までできなかった腹筋ができるようになったり、股関節が
やわらかくなってコンバットキックがきれいにできるようになったことが
嬉しい。今までこんなことするの無理～って思ってたのに。
ビリーが言うように「自分の意識を変える」ってことがブートキャンプの
一番のよさだったりする。
- 632 名前：可愛い奥様 [2007/06/05(火) 18:54:58 ID:VWUt0iYi0]
- >>629
体重増えた＝脂肪が筋肉に変わった、って捉えていいよね？
と言うか、そう思わないと挫折しそう。根性無しだから。
お互い頑張りましょうね。
>>631
＞私は今日で25日目だけど、体重3キロ落ちて、ウエストは８センチ減、
＞きつかったジーンズもするっと履けるようになりました。
一ヶ月弱でその変化、すごすぎますね。励まされるー。
私も、２週間で痩せられる幻想はキッパリ捨てて、一ヶ月頑張ってみる！
- 633 名前：625 mailto:sage [2007/06/05(火) 19:00:05 ID:A+hA8FFa0]
- >628-629
レスﾄﾝ、
そっか体重のかけ方か…そこまで考える余裕が
ビリッてる時はないよw
バランス見ながらしばらくは軽めにやるよ。
いったん休んでしまうと、そこでギブしそうな恐怖感があるなこれw
- 634 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 19:00:52 ID:aQE62ghf0]
- >>630
そなの？ 運動した後って栄養の吸収率があがるからとか
「運動したからいいよね」と油断して返って多めに食べちゃう
から体重が増えるんだと思ってた。本スレでもそう簡単に
筋肉が大きくなるわけないって言われてるし。
- 635 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 19:02:32 ID:jS65GK+F0]
- >>619
ほんとに見ていて微笑ましい親子だ。
ビリーがシェリーの太ももやお尻を指差して指導していても
全然いやらしくない。
エリートのボーナストラックでも
ほのぼのするシーン多いし。
ビリーファミリーの魅力も続けていける要素なんだなあ。
- 636 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 19:13:13 ID:GQovCoyX0]
- >>634
いや、次の日とかに体重が増えるのは筋肉が育つとかじゃなくて
炎症とかむくみとか、そんな感じのことだったと思う。うろおぼえでごめん。
- 637 名前：可愛い奥様 [2007/06/05(火) 19:20:34 ID:FRAsBr900]
- >634
>1にもある、ダイエット板のテンプレに結構ためになること書いてあるから
一度見てくるといいかも。とりあえず、役に立ちそうなところを抜粋してきました。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
Q.入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。やめた方がいいですよね？
A.運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。
数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。
お酢やクエン酸は乳酸を水と炭酸ガスに分解して体外に追い出すはたらきがあるよ。
www2.health.ne.jp/library/5000/w5000440.html
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増えるので、
筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。
運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
- 638 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:03:39 ID:CCtsrb8f0]
- でもビリーって声かける人が偏ってるよね。
奥の人や右端のあんまり映ってない人はほとんど声かけられない。
ファミリーの度合いが薄いからのかなとか思ってしまう。
もし自分だったら必死なので声かけられたくないけどｗ
もっと笑顔にといわれても笑ってるどころじゃないし。
- 639 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:05:53 ID:SD4UdKeH0]
- >>635
そうなんだよね。本当に見ててほのぼのする。
よく外面はいいけど、家庭では感じ悪い父親とか多いけど、
シェリーを見ていると、ビリーって指導員としても最高だけど
家庭でも、良き父、良き夫なんだろうなって言うのがすごく良く分かる。
ビリーの指示を一生懸命聞いてるシェリーとか、終わった後に
みんな集合して手を繋いでビリーの話を聞いてる時も、ビリーに
ぴったり寄り添って、キラキラした目でビリーの話を聞くシェリーとか
なんて理想的な父娘なんだって、清々しい気持ちになる。
ブートキャンプやると、体は締まった感じがしてさっぱりするし、
ビリー父娘見てほのぼのするし、本当に楽しい。
- 640 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:20:43 ID:vJmMVhJGO]
- >>598
それは最新版の夏キャンプとかいう商品ですか？
ざっと見たら同じ名前でシリーズ？みたいになっていて
どれを買ったらいいのか分からないorz
まったく運動してないから弛みまくってる体を
なんとかしたいです
- 641 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:24:58 ID:mUFOS2cs0]
- 右足が痛い・・・
付け根というかお尻側の関節が外れそうな感じで痛い・・・・
一晩経って痛みが薄らいだので、応用始めたけど初めてすぐのスクワットでギブ・・・orz
股関節柔らかくする運動も併用してやった方がいいんだろうか
- 642 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:31:42 ID:up5t9w4tO]
- 身長166cm 体重54kgの私なのに、体脂肪率が31％ってこれ如何に。入隊2日目なり。ﾜﾝﾓｱｾｯ！
- 643 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:44:44 ID:YQgf5A180]
- >>642
つ隠れ肥満
- 644 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:47:49 ID:bZwOgxZBO]
- 腹筋プログラムのツイストすると、ご飯食べてすぐ走ったみたいに、お腹が痛くなる。
水分はそれほどとってないし、大体食事前にやるんだけどな…
- 645 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:14:35 ID:wpJxJrDL0]
- >>640
598のプログラムはSJのブートキャンプの内容だよ。
一番普及してるﾔｼ。てか、夏キャンプって何？？
ブートキャンプのシリーズは他にエリート（2006年版）しかないよ。
SJの直輸入版もあったけど尼では売り切れたっぽい。
- 646 名前：可愛い奥様 [2007/06/05(火) 22:35:52 ID:zM2wLTUC0]
- 2日でざせつ。
なぜか、挫折者がいないのが謎。
太ってないせいかな。オクで売り払おうかな。
- 647 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:46:48 ID:V/bOA3+CO]
- 挫折したけど戻ってきた
って人の書き込みもあるよ
ほんとに辞めた人は、ココに来ないor書き込みしない だけでは？
売り飛ばす前に、もう一度だけ入隊してみようよ
- 648 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:11:28 ID:F+8051Hw0]
- 入隊して二日目くらいが一番筋肉痛がひどいよね。
私はにこにこで一回やってみて、明くる日から全身筋肉痛バキバキ。
こりゃダメだと思って4日くらい安静にしていた。
で、また気になってニコニコでやってみて、驚いたことに今度はあまり
筋肉痛にならなかった。
こりゃいいってんで即ポチッとな。
正規入隊後は一ヶ月楽しんでがんばれてます。
>646も一度ブランク開けてみれば？
それでもまた気になるようなら、そこからはじめればいい。
- 649 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:35:10 ID:1sb5wXJQ0]
- 今日気付いた。
ぴちぴちのTシャツだとブラの線の上にﾌﾞﾖﾝとあった肉が
知らない間に消えてた！！！
腹重視だったんで背中なんて全然気にして無かった分、
ちょっとおまけっぽくて嬉しいｗ
- 650 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:43:10 ID:mLvND7Dd0]
- 朝丘雪路もやってるらしい。
- 651 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:45:59 ID:NcusD7M60]
- ↑おめれとう(・∀・)！
私も負けずに頑張るぞ～
- 652 名前：640 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:03:07 ID:Orwg5oNgO]
- >>645
楽天で探したら夏バージョンみたいに書いてある商品があったよ。
最新版！！って書いてあったから、てっきりそういうシリーズなのかと。
携帯だから探しにくくて、ざっと見ただけなんだけど、
DVDが3枚だったり4枚だったりして良く分からず、
色々シリーズがあるのかと思ってた
- 653 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:27:45 ID:6LuG8y8Y0]
- 以前話題になった股関節のストレッチですが、本スレで体操が貼られてました
ttp://kokansetu.blog77.fc2.com/
試しにいくつかやってみたら90度しか開かなかったのが
100度くらいにはなりました。
これも続けよ～っと
- 654 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:37:02 ID:71HqyWHm0]
- >>652
2005年版てのが、DVD4枚で、日本語字幕がついてる奴。
ショップジャパンで買うと、5000円のキャッシュバック有り。
2006年版てのがエリートと呼ばれる奴でDVD3枚、日本語字幕がついてるものは無い。
2007年版ってのが発売されたらしいが、それについては、私は詳細は知らない。
- 655 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 01:13:44 ID:pj8qGMsy0]
- 1週間目あたりに、両わき腹に、凹みができました。
今、2週間目で、今日腹筋プログラム終わって、しばらくして鏡見たら、
みぞおちのあたりに今まで見た事の無い凹みが。
これがスーッとへそまで伸びるのか？
これが腹筋が割れてきたってこと？
凄いよ、ビリー！
ビリー以外には何もしてません。
この時間も、ポテチ食べながら焼酎ロック飲んでます（3杯目）
ビリーやってると、つい健康的な食事とかしたくなるけど、
あえてビリーだけで、どうなるかやってみたかったの。
でも、本当にビリーは効く！ってわかったから、
明日からは本能のおもむくまま
焼酎のつまみは、豆腐か納豆にしますｗ
- 656 名前：可愛い奥様 [2007/06/06(水) 02:29:51 ID:dmpf23F50]
- 入隊５日目
156㎝46㎏ 体脂肪率20% 40♀
ﾌｯｷﾝは効果がすぐに出るってﾋﾞﾘｰが言ってたので
ﾍﾞｰｼｯｸ＋ﾌｯｷﾝを日課に。
夏までに「うっすら板チョコ」腹が理想！
- 657 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 08:13:47 ID:O6lBrTRc0]
- 入隊３日・・・
腹筋が全然できない！ たった１回しかできない
１回でもやったほうがいいのか、替わりに なんとかできる足上げ（腹筋）
をやったほうがいいのか・・・。
ウエストは２センチくらい細くなったけど尻はダメだ。まだまだっ！
- 658 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 08:46:28 ID:hgJjV+fz0]
- 今月２０日にビリー来日だって。
- 659 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 09:19:38 ID:PHaoALO00]
- >>657
腹筋ができない人は、その他の動きのときに姿勢を意識するようにすればいいよ。
スクワットで上半身に気を配る、キックの時、ＭＡＸで蹴っても上半身をぐらつかせない。
こういうことで体幹は鍛えられていくよ。
できれば鏡の前でフォームをチェックできればいいね。
さっきテレビでビリーが取り上げられてたけど、やってる奥さん姿勢が悪かった。ぐにゃぐにゃしてた。
- 660 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 09:36:47 ID:O6lBrTRc0]
- >>659 ありが㌧ 657です
確かに コンバットキック（？）のときは上体ぐらつきまくりだった・・。
体勢立て直してるうちに 次のカウントに間に合わない。
今日から 姿見を置いてチェックしてみる～。
できないと落ち込むしモチが下がる。でもできることをドンドンやってみるよー。
- 661 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 09:38:28 ID:QJT8K2Je0]
- 今まで興味無かったけど、急に欲しくなって今日注文しちゃった。
早く届かないかな～。
- 662 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 10:04:40 ID:PHaoALO00]
- >>660
普段から肩が前に出て背中が丸くなってたりしませんか？
普段の生活から意識するのもいいかもですよ。
背中の肩胛骨を寄せる感じで胸を張り、頭をまっすぐ上に持ち上げる感じでいましょう。
（ヒモで頭のてっぺんからつり下げられてるイメージ）
たぶん腹筋にくると思います。
- 663 名前：可愛い奥様 [2007/06/06(水) 10:06:47 ID:WOON11130]
- 587です
>>589さんありがとう。
- 664 名前：可愛い奥様 [2007/06/06(水) 10:13:07 ID:afe7JMXRO]
- 注文しちゃいました。
旦那がノリノリなんだけど、
今までヨガ スーパーヨガ ティラピスのDVD全般続いた事なし。
20007年エリート？かな頼んだの。あれ吹き替えないけど、とりあえず最初から一枚づつ、
同じ事してればいいんですよね？
- 665 名前：可愛い奥様 [2007/06/06(水) 10:20:05 ID:OWPvNJ3I0]
- 先ほどのテレビで初めて興味を持ちました。
スタジオで実演してた伊集院さんと女子アナの姿を見てたら、
中年の私には無理か？とも思えました。
あれってゴムバンド（？）なしでもOKなんでしょうか？
それなら出来そうだけど。
- 666 名前：可愛い奥様 [2007/06/06(水) 10:37:17 ID:fLvDf71bO]
- >>664
20007年て…久々にワロタＷＷＷありがとう(^ｰ^)
- 667 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 10:39:02 ID:c37SAM+q0]
- >>665
バンド無しでも大丈夫。
ビリーも｢初心者はバンド無しでもOK｣って言ってるし、
実際バンド無しでビリーの後ろでやってる人もいる。
かく言う私もバンド使おうとすると全然続かないので無しでやってます。
それでもいっぱい汗出るし、楽しいよ。
- 668 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 10:53:07 ID:u5UXgzZd0]
- 私もバンドはまだ当分無理だな。
ついていけないってのがストレスになっちゃうから無しでやってる。
もうちょっと前後にストレッチ入れてくれないかなと思う。
米倉涼子も暇さえあればビリーとピラティスやってるって言ってた。
- 669 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 11:36:14 ID:PHaoALO00]
- >>665
バンドなしでＯＫ。
バンドなしでもいきなり最後までついてこれたらなかなかのものだと思う。
ってゆーか、ヘタにバンド使わない方がいい。
テレビの人、きちんとターゲットの筋肉使えてなかった。
あれだとヘタすると故障する。
筋力のないひとは自重でＯＫ。
- 670 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 11:44:40 ID:eLJOwXwK0]
- ビリーもしきりに「バンドを使わなくても効果はある」と言っている
- 671 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 12:21:05 ID:nY+RH/Qx0]
- 本日１１時に入隊してさっき終了。
ﾑｯﾁｬ疲れた・・・つーか自分身体ｶﾀｽｷﾞで人には絶対やってるとこ見せられないw
- 672 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 12:54:18 ID:O6lBrTRc0]
- 私も体が固い。開脚は当然９０度 ココからどーやって体を前に倒せるんだ？
上体をキープするだけでやっと。
ブートキャンプのメンバーはみんなべたーっと柔らかいよね。いーなー。
風呂上りにちょっとづつ前屈でもしてみよう。
>>662
その通りです。肩が前に出ちゃってるカンジです。立ってるときも
全く腹筋に力が入っていませんでした。（見られてたみたいに当たってる）
日常生活でも意識すれば腹筋使えそうですね。
『大切なのは意識を変えることだ』
・・・ホントそうだね。
ありがと ビリー＆>>662ﾀｿ
- 673 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 13:29:11 ID:pjLsPM+U0]
- ２週間ほど前に入隊。
ピザなので、お腹周りの成果が目に見えて出てくる。
まだまだボヨン腹だけど、くびれも出てきて嬉しい。
入隊前もこのスレをみてたけど、みんなビリーマンセー風味で
気持ち悪かった（ごめんね）けど
自分もやってみてマンセーになる気持ちがよくわかった。
ビリーの何を知ってるわけでもないのに、ついていかなくてはっ！
という気持ちになってきたｗ
ビリー、なんだかすごいぞ！
- 674 名前：可愛い奥様 [2007/06/06(水) 13:37:06 ID:M9ciHNYd0]
- よくテレビで見るなと思ってたら、昨日のフジ銀行のテレビでもダイエット商品で
映っていたし、朝日も今日朝やってたから、結構これはいいのかな？と思って買おうと思っているんだけど・・・。
ヤフオクだったら5000円ほどで買えるんだけど、みんな通販で買った？
ヤフオクで買った人いたら教えてください。 パチもんかなと思ったりしているので・・・。
- 675 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 13:42:53 ID:OWPvNJ3I0]
- バンドなし情報ありがとうございます。
あと私も何処で買えるか知りたいです。
日本語、正規品を最安値で買えるのはどこでしょうか？
- 676 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 13:47:08 ID:xpWvO35u0]
- >>674
質問する前にちょっと上の方も読むといいよ。
オク出品の多くは、ショップジャパン購入→ＤＶＤコピー→コピーを手元に残して
オリジナルを出品→キャッシュバックも受けてウマー、というケース。
パチもんではないけれど、違法コピーに加担していることにはなるのでは。
バンドを別途購入する費用を考えたら大して安くないかもよ。
本当に「飽きた」「続かなかった」という理由で出品しているならバンドも
一緒に出品するはず。よく考えてみてね。
- 677 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 13:48:30 ID:Gs9Q6ajZ0]
- >>674-675
正規品
www.shopjapan.co.jp/
ポイント使いたいなら
store.yahoo.co.jp/shopjapan/btc-din.html
www.rakuten.co.jp/shopjapan/
ポイントためてる人ならここが一番安いと思うよ
- 678 名前：可愛い奥様 [2007/06/06(水) 13:51:41 ID:M9ciHNYd0]
- >>676 >>677
ありがと
- 679 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 14:36:21 ID:PHaoALO00]
- >>672
柔軟性って少しずつやれば年とってからでも獲得できますよ。
毎日少しずつやれば、まわりの筋肉、腱、神経が覚えて柔らかくなります。
ただし筋肉を獲得するのと違って、結果が出るのがすごく遅いのです。
前屈と開脚は別の筋なので、開脚しながら足の間に新聞を置いて読む、テレビを見るなど日常化してる
人もいます。
私も猫背気味だとトレーナーに注意されることが多いので、姿勢は気をつけています。
背筋延ばして、胸張って生活した方が絶対にカッコイイんですけどね。つい猫背になっちゃう。
腹筋や背筋弱くて背骨が曲がりがちだと、年老いると必ず背骨や腰などの関節にきます。
人間は二足歩行って骨格に対して無理なことやって、重たい頭を支えてる動物なので、
最後は筋力で骨格を補ってやるしかないのです。
膝や関節への過度の負担さえ気をつければビリーズ・ブートキャンプはとてもよいと思います。
頑張りましょう！
- 680 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 14:52:38 ID:OR+QVfbT0]
- コンバットキックの時、軸足側ばっかりに気を取られてたよ・・・。
わき腹より上は確かにぐらついてたかもしれないので、次回気をつけようと
思ったんだけど、股関節に力が入らなくなってしまった。
痛いのではなくてカックンカックンして、寝返りうつのも大変だった。
どこか筋を痛めてるんだろうか、心配になってきたよ。
>>665
バンドなしでもかなりの運動になるよ。
物足りなくなってから使えばいいさ。
- 681 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 15:00:23 ID:PHaoALO00]
- >>680
股関節気になりますね。一度外科へ行ってみてもらってください。
外れやすい人、弱い人っていますから。
身体を回す勢いで脚をぶんまわさないで、必ず筋肉を使って回すようにしてください。
実際にミットやパッド、人間を蹴ったことのある人ならわかると思いますが、
上半身や腰の体幹がしっかりしてないと、蹴っても相手にダメージどころか反作用でこちらがよろけます。
布団をまいたやつとか、誰かに持たせて体験してみるのもいいかも。（ミット蹴りは楽しいです）
コンバットキックの名の通り、ビリーは綺麗なキックを出してると思います。
シェリーはキック前の状態ですでに腰を少し回転させてます。初心者はあのキックをマネしちゃだめです。
- 682 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 15:09:16 ID:K4mx+kRK0]
- >>673
同じく約２週間前に入隊。
同じくピザなので腹周りの減りが著しい。
ビリー様、バンザイ！
- 683 名前：可愛い奥様 [2007/06/06(水) 15:20:27 ID:mRuLATnDO]
- >>671-672
柔軟は体が温まったお風呂上がりが一般的だけど
柔軟って筋肉をつなぐ関節の可動域を広げる事なので
筋肉が十分ほぐれた運動後がおすすめ。
私はビリーの後に30分くらいヨガしたり
股関節周りの柔軟したりしてます。
- 684 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 15:33:39 ID:GfKr0fhy0]
- >>681
キック直前のステップで腰をクイッと回転させなきゃいけないと思ってましたよ・・・。
あれは真似しないほうがいいんですか。
ＤＶＤでビリーの動きをじっくり観察してみます。どうもありがとう。
- 685 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 15:40:11 ID:oZsm1J85O]
- これから始めようと思っているのですが、楽天で探してたら、エリートと付くものと付かないものがあったのですが、テレビで宣伝してるのと違うのですか？
あと、やっぱり日本語訳の吹き替えが付いてないと解りにくいですか？直輸入版で説明書だけ日本語訳付きの方が安かったのですが。
すいませんが、教えて下さい。
- 686 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 15:52:18 ID:eLJOwXwK0]
- 吹き替え版って存在しませんよ。字幕だけ。
字幕がないタイプ（エリート）は、筋トレと多少の英語の素養がないと
難しいかも知れない。
- 687 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 15:55:37 ID:J4AwX1II0]
- 本スレから抜粋。てか同じ質問出杉。
日本語版ブートキャンプとエリートの違い
■ビリーザブートキャンプ
・2005年版
・国内の正規版販売元はSJ
・SJ（yahooや楽天のSJ含む）から直接購入した物にだけ
SJ独自特典の「キャッシュバック」がある。
（ハンズ、ロフト、ビックなどで販売している物は
SJが卸した正規国内版だが、キャッシュバックはない）
（SJ→￥14700＋キャッシュバック 他店→￥12800キャッシュバックなし）
・国内正規版はSJが付けた日本語字幕付き
・ヤフ奥などで安価で出回っている物は、正規版の違法コピーか
海外版を輸入した物（国内版ではないので字幕無し）
■エリート
・2006年版
・まだ正規国内版は発売されていない。（SJから発売予定あり？）
・アマゾンや楽天、ドンキ店頭などで売っている物は、海外版の輸入品。
SJを通さず、アメリカで売っているものを直接輸入、販売しているので、日本語字幕はない。
・SJは関係ないので、当然、SJ独自特典のキャッシュバックはない。
・英語字幕を出すことが可能
- 688 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 16:11:47 ID:SGu0b5JP0]
- 正規品を購入予定ですが、
DVD版はプレステ２で再生できますか？
- 689 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 16:16:29 ID:J4AwX1II0]
- >>688
フツーに考えれば再生出来ると思うけど、
出来ないかも…と思う理由は何？
PS2が海外版とか？？
- 690 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 16:37:52 ID:y28XRZcP0]
- 実は私も続かなくてやめてしまって、オクで売った口です。
バンドはかなりキツイので、下手にすれば体壊したりすると思いました。
ゴムバンドが売っているので、それを２つに切って両端を輪にむすんで使っても
いいと思いますよ。私はグリーンの色の物を使っていました。
参考になれば…
- 691 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 17:38:32 ID:DaH22QgG0]
- >>681
>コンバットキックの名の通り、ビリーは綺麗なキックを出してると思います。
>シェリーはキック前の状態ですでに腰を少し回転させてます。初心者はあの
>キックをマネしちゃだめです。
んー？むしろビリーのキック（体を正面を向けたまま脚をあげるキック）の方が
初心者には注意じゃないかな？あれだけ脚が開くのは関節がとても柔軟であるからで。
軸足を返して後ろから脚をあげるシェリーやジュリアンのキックの方が筋肉を使って
関節に負担をかけない脚の上げ方だと思うんだけど・・・。
- 692 名前：可愛い奥様 [2007/06/06(水) 18:00:16 ID:ts2edvyo0]
- >>664
ティラピスって･･･ティラミス?
- 693 名前：可愛い奥様 [2007/06/06(水) 18:21:38 ID:afe7JMXRO]
- >>692
間違えたw
ティラピス しかも20007って…
- 694 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:54:04 ID:yyLWqc+z0]
- 開始6週間。
やっと基本の最後の高速腹筋が出来るようになってきた。
体脂肪も体重もほぼ変わらないけど、（154･48ｷﾛ）
ブヨっとしてた見た目は締まってきたし
筋肉も付いてきたからこのまま続けてみる。
- 695 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:59:10 ID:pjLsPM+U0]
- >690
ビリーの進言を聞き入れないからだm9(`Д´)
初心者はバンド無しでもいいってビリーが何度もｒｙ
- 696 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 19:20:38 ID:ERyf6mYt0]
- 森山ﾅﾎﾀﾛーのビリーの吹き替えのﾏﾈ上手でﾜﾛﾀ。
- 697 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 20:09:35 ID:mEA6J1OU0]
- ミクコミュから拾ってきた。
子供相手にも手を抜かないビリー・・・モエス。
ttp://www.collagevideo.com/cart/showvideo.aspx?Cart=EFM42IX&Item=7440&SearchType=Instructor
- 698 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 21:28:12 ID:53C/Eggv0]
- >>691
＞軸足を返して後ろから脚をあげるシェリーやジュリアンのキックの方が筋肉を使って
＞関節に負担をかけない脚の上げ方だと思うんだけど・・・。
ビリーも、しきりに「軸足返せ」「軸足返すのがポイントだ」って言ってるしね。
- 699 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 21:42:20 ID:bVl5fJIGO]
- ７日目終了。
でもバンド無しだからなんか物足りなくてそのまま腹筋もやっちゃった。
燃えろ燃えろ燃えろ～
- 700 名前：可愛い奥様 [2007/06/06(水) 22:19:49 ID:pDHZjOQGO]
- 工藤夕貴もﾋﾞﾘｰしてるみたいね。
今田ハウジング見て驚いたよ～！
- 701 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:42:21 ID:/T7CDHkO0]
- パンプアップがしゃれにならないくらいひどい。
今日、履ける靴がなかったので外出しませんでした。
- 702 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:48:19 ID:qIyWk9H9O]
- すごい気になってたからｽﾚ見つけて嬉しいんだけど、ｺﾚって七日じゃやっぱり変わらないの？
まぁそりゃそうか…
- 703 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:50:39 ID:gj2uk/qC0]
- パンプアップって、脚じゃなくて、足まで腫れちゃうもんなの？
- 704 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:02:24 ID:hr3V3IgE0]
- パンプアップというかむくみなんじゃないのか
- 705 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:04:51 ID:EPe8PA9z0]
- 基本の最後の方で、自転車こぎありますよね。
あれやると腰にきません？
みんな腰がぴったり床についてるみたいで、まったく腰に負担来てなさそう。
私は腹筋が弱いから、腰が浮くのかな？
- 706 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:12:59 ID:J4AwX1II0]
- 腰痛持ちだけど、自転車漕ぎは平気だな。
- 707 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:26:53 ID:IWXY/Aia0]
- かれこれ１ヶ月半やってる
自転車こぎで 右股関節がコキコキいう・・。(T_T)
ビリーより 先に整体かな～
- 708 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 01:18:11 ID:y71SHOcl0]
- 基本プログラムって１日目、２日目と二回やるんですね。
知らなくて本日２日目に応用やっちゃった。
夫は55分を二日かけて半分ずつやるんだろーって言ってたけど。
応用の脚上げてやる腹筋の時に背骨か尾骨が当たって痛い。
- 709 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 03:32:07 ID:ZOoByXnS0]
- >707
カイロプラクティックとかいったほうがいいですよ。
骨盤等、体が歪んだままムリをすると何かの拍子に痛みに変わります。
私は腰痛がひどかったのでカイロにいって歪みを治してもらってから
ビリーしまくってます。
- 710 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:35:51 ID:8v24GSCE0]
- >>698
軸足は返す、でも身体は先に捻らない。
先に捻ると上半身がぶれてしまう人がいるから。
- 711 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 10:05:08 ID:RdKKOMGz0]
- 始めてたったの４日なのに、腰周りの肉が減った。
間食を控えてごはん少なめにしてたってのもあるけど、こんな事が現実にあるとは…。
がんばろーっと。
- 712 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:04:11 ID:YD/qhjda0]
- 入隊したいけどお金がない・・・。
ようつべ見ながらちょこっとだけやってるけど、
動きがわかりにくいのとかあって残念。
- 713 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:12:12 ID:ddMh4UiI0]
- 509 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/06/02(土) 20:47:16 ID:zv2Ta2iW0
買えない奥様方へ
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1224589/BootCamp
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1228938/boot-camp2
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1230408/Boot-Camp3
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1230492/Boot-Camp4
stage6知らない方へ
・YouTubeの高画質版
（flvとは比べ物にならないくらい高画質・その割りにファイルサイズは小さい）
・形式はdivx、コーデック入れるか、stage6でﾀﾞｳｿできる専用プレーヤー必要
・画面中央の左三角マークで再生、右の↓マークでﾀﾞｳｿ
ビリーズバンドは他ビリーズｽﾚにも既出だけど
ttp://kamo.tblog.jp/?eid=144469
で作れる
stage6は無料プレーヤーでﾀﾞｳｿも無料なので実質315円のみでドンﾃﾃｯ♪
消される可能性もあるのでﾀﾞｳｿはお早めに
510 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/06/02(土) 20:54:55 ID:zv2Ta2iW0
サイトで見るより落とした方が吉
PCのスペックが低いとサクサク表示されなかったりﾌﾘｰｽﾞする場合もある
それに知らない間にｻｸｰｼﾞｮされてるかもしれないし
かくいうｱﾃｸｼは英語分かんないのにオクで字幕無しを知らずに購入ｗ
字幕有りに買い直すのもやだし、誰かに売るのも面倒
画質の悪いyoutubeで落とすはヤダ…と思ってたら見つけますた
テレビ＋DVDプレーヤーな奥様へ
DVDプレーヤーがdivx対応じゃない場合も多々あると思いますが
divxから他形式へのエンコード用ソフトは多々ありますのでググって下さい
- 714 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:13:38 ID:LAbkvbkH0]
- >>712
どっかに分割払いとかもあった気がするよ。
買ったほうが断然わかりやすいと思う。
入隊したけどキツすぎ。
半分もついていけなかった。
半年間週３でカーブス行ってたのはなんだったのか・・・ 。
- 715 名前：509 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:14:18 ID:ddMh4UiI0]
- 一番目は消されてるよ
応用からのスタートになります…
- 716 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:14:35 ID:lL1t6uUL0]
- 昨日ちょこっと運動したらあちこち痛いけど、これだけ痛くなるということはビリーもいいかもしれない。
ということで、購入に前向きに検討中。
ピザ脱出できるかな。
- 717 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:25:00 ID:wsYNsD24O]
- >>711
私も入隊４日めでウエスト２cm、７日間プログラム終了時で３cm減ったよ。（６７→６４）
体重も体脂肪率も変化なしなのに。
お腹の両脇の肉が削げてくびれが復活してて、ものすごく嬉しい～
これからが勝負だ！
私も頑張る！
- 718 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:46:01 ID:SLXo7z5z0]
- >>705
>みんな腰がぴったり床についてるみたいで、まったく腰に負担来てなさそう。
>私は腹筋が弱いから、腰が浮くのかな？
そのとおりだと思うよ。私も腹筋の運動のときは腹筋を意識して腰が反って
しまわないように気をつけてます。
腹筋運動をしていつもより楽だと思ったらしらずしらずのうちに腰が反って
いるので意識してお腹に力入れるようにしたほうがいい。
- 719 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:47:59 ID:KhsPp3NK0]
- ジュリアンって、筋肉ちゃんとついてるけど下腹の脂肪も結構残ってるよね。
かなり上級者っぽいのに…。
年齢には勝てないのか、わざとそのくらいのふっくらさを残しているのか？
- 720 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:55:26 ID:RdKKOMGz0]
- >>719
大食漢なのかね
- 721 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 13:00:35 ID:3Tfz008b0]
- メリケンの大食漢はハンパないからなぁ～
- 722 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 13:01:04 ID:BfhNiKzD0]
- ジュリアンのカメラ目線がすごい気になる・・・
- 723 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 13:15:06 ID:zxqZ6aHUO]
- サイトで、次の日だるくなるとか痛いとか書いてあって
ブードゥ教の呪いみたいなの想像してた。
良く効く呪いなら、試そうとおもったら
ダイエット商品だったのか。
知ったかぶりしなくて良かった。
- 724 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 13:23:39 ID:38tFdwn80]
- 何気に凄い事書いてるな。
- 725 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 13:24:30 ID:XMDXtyx/0]
- >>713
つーかさぁそれ貼っちゃうのって罪悪感ないわけ?著作権って知ってる?
ﾋﾞﾘーの実入りが減るんだよ?金がなければ何でもしていいというのは違うでしょ。
ビリーのオフィシャルがダウンロードおｋというなら話は別だけど。
削除以来出してこいよ。次見たら通報するからな
それからそのビリーバンドは短く強すぎて使えねって結論出てたよ。
- 726 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 13:46:01 ID:XMDXtyx/0]
- >>713=>>715=>>509>>510=ID:ddMh4UiI0なんだな。
ｸｯｷｰの食べ残しでわかる。
自分で509書いてさらに713書いたのか。なんか恐ろしいよ。
- 727 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:15:28 ID:KhsPp3NK0]
- 大食漢か…。顔だけ見ると小顔で頬こけてるし、服着たら問題ない感じだけどね。
>>722
カメラ目線なのは初心者のブリジェットでは…。ダイエット板で「こっち見んな」と言われてたよｗ
- 728 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:25:04 ID:MQOHOM300]
- いつもパソコンのDVDでやってるんだけど、今日は30分くらいたった所で突然画面が緑色に・・・。
エラーだったようなんだけど、汗もかいた事だし、ヤメテしまいました。
始めて3週間くらいだけど、汗が出てくるのが段々早くなってきた気がします。
- 729 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:27:20 ID:2nA3NdQa0]
- >>728
段々暑くなってきたからね。
- 730 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:27:57 ID:ziVEHl/S0]
- >>725
なんでそこまで言って躊躇するw
次とは言わず今すぐ通報どぞ。
- 731 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:30:04 ID:RdKKOMGz0]
- >>727
ブリジェットのにやにやした笑顔が気になる…
あれは、ビリーにウケてるんだろうか？
- 732 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:31:23 ID:qfqrJO5d0]
- 私は腹筋の時上げてる首がすごく痛い。
ビリーが「普段使わないから痛いだけで慣れれば大丈夫」って言ってるけど
変な力が入ってて肩や首に悪いんじゃないかと、つい手で頭を支えちゃう。
みんな痛くないのかな。
- 733 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:40:36 ID:RdKKOMGz0]
- >>732
私も痛くて全然できないよ。
筋肉がついていけば大丈夫になるんだろうかね？痛くても耐えて頑張ればいいのかな。
画面左奥のちょっと小太りの黒髪の女性もちゃんとついていってて、ちょっと尊敬した。
そのシーンになるまでは、「この人はビリバン使わない方がいいんじゃ…」とか思ってた自分が
恥ずかしいぜ。
- 734 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:51:36 ID:MQOHOM300]
- >>729
ウソでもいいから「代謝が良くなったんじゃない？」とか言ってほしかった・・・。
- 735 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:55:47 ID:t1E2mTDK0]
- ｸｯｷｰ食べ残しではなく、あきらかに名乗っているのでは？
- 736 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:10:13 ID:rg3i1cgx0]
- >>733
あの激しい動きにきちんとついていってるよね、彼女。
基本プログラムの腹筋運動で「もうだめだ～」と休憩してるときに見たら
彼女はやっぱり楽そうにこなしてた。
かなり長いことビリーやってるのかなあ？
あのメンバーの中ではぽっちゃりさんだけど、もしかして始める前はもっと太かった？
個人的には左端でビリバンなしでやってる子の体つきが理想。
- 737 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:13:16 ID:DAG6tBZd0]
- 応用プログラムの二列目スパニッシュかな？のちょっと小柄な子の体型が理想
あまりムキムキして無くてスラリとしてる
痛みも引いてきたので応用やるかな・・・・
- 738 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:36:21 ID:ziVEHl/S0]
- >>733
私も最初の頃は首が辛くて痛くて大騒ぎだったよw
でも初めの２～３回を乗り越えたらぐっとラクになった。筋力が付いたんだとｵﾓ。
はじめが肝心じゃないかなぁと。
- 739 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 16:50:16 ID:kUakXwuo0]
- オープニングに出てくる編集されてちょっと早送りのやつ、
迷彩の衣装のは今CMやってるDVDのやつだけど
みんなカラフルな衣装のやつはエリートなの？
ブルーのタンクトップでビリーが小刻みに前進してくるのとか
薄いピンクに小花柄(?)みたいなパンツを履いているビリーを拝みたい…
- 740 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 17:20:17 ID:k1NA+iAB0]
- 普段の（平常時）脈拍が８５～９５くらいあるのだけど
入隊しても大丈夫だろうか･･･。
心臓疾患や不整脈はないのだけども。
同じよに脈の早い奥様、いらっしゃいませんか？
- 741 名前：509 mailto:sage [2007/06/07(木) 17:38:21 ID:ddMh4UiI0]
- >>725
>かくいうｱﾃｸｼは英語分かんないのにオクで字幕無しを知らずに購入ｗ
>字幕有りに買い直すのもやだし、誰かに売るのも面倒
>画質の悪いyoutubeで落とすはヤダ…と思ってたら見つけますた
ビリーに届くかは知らないけどお金は一応払ったよ
二度も払うのはさすがに…と思ってたら見つけただけ
うｐしたのｱﾃｸｼじゃないし
罪悪感まで問われるとは(´・ｪ・｀)
>>726
全部ｱﾃｸｼです
クッキー云々の前に名乗ったつもりなんだけど
あんまり歓迎されないようなのでもう来ません
ご安心をw
- 742 名前：可愛い奥様 [2007/06/07(木) 17:42:05 ID:PWnz97dp0]
- インチキ体操でビリー大儲け。
- 743 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 18:01:00 ID:VofNoDws0]
- >>741
そういうのは専用板にスレでも立てて誘導でもすれば？ってとこでしょ。
- 744 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 18:06:34 ID:XfZ3w/ZN0]
- 今日届いて、早速やってみた。
びっくりするくらい汗かくねー。
普段デスクワーク、特にスポーツもしない私は
半分ついていくのがやっとだったけど、面白かった。
飽きずに続くようなら、ジムに行こうかな。
- 745 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 18:16:55 ID:ziVEHl/S0]
- >>739
エリートはSJ版の後に撮影されたものだからそれはないでしょ。
以前のブートキャンプかタエボーか、いずれにしてもビリー関連の映像だろうね。
- 746 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 18:28:14 ID:zVS06dnU0]
- >>740
私もいたって健康体だが、心拍数が以上に多い。
でも、これって運動不足だからとも聞いた。
なので入隊したいんだけど、そんなにヤバイの？
- 747 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 19:11:24 ID:pk+l31DN0]
- >>736
えーー、本ｽﾚではｽﾀｲﾙ悪すぎると評判だったＮＡＯＭＩが理想なの？？
- 748 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 19:33:06 ID:5gE1ZTlxO]
- 私も今日初めて。
スポクラも行ってるし、休日はクロスバイクで2時間サイクリングしてたりするんで体力には自信あったので、
普段着のサマーセーターとパンツで始めたら、
絞れるくらい汗が出た。
- 749 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 20:07:49 ID:sjrL1Jno0]
- >>747
え、本スレではそうだったんですか。
出るべきところは出てて、ウエストがキュッと締まって見えるのになー。
女性らしい体だと思う。
テーブルになった時に嫌でも見えるこんもりとした腹の贅肉よ・・・。
いつになったらしぼんでくれるんだ。
- 750 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 20:14:41 ID:j90hDL4s0]
- >>740
平常時で９８ですが、普通にビリってます。
- 751 名前：740 mailto:sage [2007/06/07(木) 20:35:46 ID:k1NA+iAB0]
- >>746
もしトレ中にクラっときたり心拍上がりすぎたら･･･と
ビビったので、トレに不適合な体質ってあるのかな？と
心配になって･･･。
>>750
９８でも、ビリれますか！
ちょっとようつべにある様な、さわりの部分をしてみて
大丈夫そうなら、入隊します(｀・ω・´)
- 752 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:10:46 ID:g7a2Y5C40]
- >>750
それ、バセドウじゃないの？
- 753 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:41:50 ID:5nerxNXp0]
- 入隊3週間目です。最近その日の気分でDVD選んでるけど正しい進め方って
1-2-3-4-1-2-3-4-...って進むべきなんでしょうか？初めの頃より体に変化がないので。。
- 754 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:51:00 ID:x4mqV/WJ0]
- >>752
私１００とか脈拍出る時あるけど（血圧は平常）特に問題ない。
医師に聞いたこともあるけど「問題ない」だってさ。
９０以上だと頻脈って言われるけど特に日常生活も困ることないし。
バセドウならほかの症状も出るんじゃない？ほっといても痩せるとか。
- 755 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:55:55 ID:BfhNiKzD0]
- 1ヶ月プログラムの4週目に入ったとこです。
体重変化ナシ、体脂肪は2％ちょっと落ちた。
筋肉量も少し増えた。
まぁ、家庭用の体重計についてるやつなので、正確ではないかもだけど。
あんまり見た目的に変化ないな～なんて思ってお風呂に入るとき恒例の
裸体チェックをしたら！
お尻と太ももの境目がくっきりしてる！（横から見たとき）
）
I
- 756 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:57:39 ID:BfhNiKzD0]
- 途中で送信してもうた・・・
上の図みたいになったってことっす。
>>727
ジュリアンじゃなかったか、ゴメン。
左端のむっちりした黒人の女性。
ニヤニヤ笑いが気になる～。
- 757 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:39:16 ID:M5DvWGm90]
- 本日入隊
死んだ…
サイズダウン目指してがんばるぞ
- 758 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:23:49 ID:pPy3uAOd0]
- >>756
自分はかえってあの笑顔に癒されるけどな。
ま、たしかにカメラ目線は気になるところだ。
- 759 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:41:37 ID:sP1N8mK10]
- 応用編で、そのブリジットと同じ位置にいるアジアンのほうが目に付くわー。
何かっちゃモニタで自分の映り具合気にしてんのが、《ﾟДﾟ》ｺﾞﾗｧｧｧｧ!!て
なる…ｗ なぜだかヘソピしてるし腹筋割れてるし。
だが、ビリーに声かけられたときに「ｲｴｯｻｰ!」て答えてる声はなかなか骨太ｗ
- 760 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:46:22 ID:4oipm9Dm0]
- >>715
一番目再うｐお願いします
- 761 名前：質問 [2007/06/08(金) 00:46:50 ID:8TB1aNbP0]
- 昨日頼んだんですけど、みなさん効果ありますか？
ＤＶＤきてからダイエット始めようと思います。
感想お願いします。
- 762 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:50:08 ID:hG6eL9q30]
- 私的な効果を言うと、腹筋割れてきたよ。
川の字になってエクボがくっきり出てる。
横割れはもっと負荷かけないと来ないのかなぁ。
シックスパックきぼん。
- 763 名前：７６１ [2007/06/08(金) 00:52:40 ID:8TB1aNbP0]
- 頑張れば効果あるんですね。
売れる前からあの通販ＣＭ気になってたんですよね。
ありがとう！
- 764 名前：可愛い奥様 [2007/06/08(金) 00:59:23 ID:7csd+Umr0]
- 始めて3日でウェストとか太ももが減った、って人いるけど、それって誤差じゃないの？
人間の身体がたった3日の運動で脂肪を筋肉に変えられるとは思えない。
- 765 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:29:02 ID:9Nnty3/b0]
- >>764
脂肪が筋肉になったんじゃなくて、単に脂肪が減ったんじゃないのかなぁと思ってるけど。
- 766 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 02:34:24 ID:7uqNbl0j0]
- 腹筋もパンアップするのかなぁ？
ビリーをやり始めてから、胃のあたり全体がブワっと膨らんできた。
- 767 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 05:41:57 ID:RNOUesjB0]
- 入隊して１週間、体重増えとるやんけ！何でやねん！
- 768 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 06:33:34 ID:AhtuYSzd0]
- >>749
naomi,確かに乳はでかそうだけど腹は鍛えてあるのに寸胴だし、
なにより足が短すぎで悲しきアジア人の体型といわれてたよ。
- 769 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 06:56:18 ID:XQlLJUrwO]
- 好みは人それぞれでしょ
白人みたいに足が長いのが理想といっても、改造手術でもしなきゃﾑﾘﾎﾟ
- 770 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 07:47:13 ID:0VZ6scjI0]
- >>760
うｐしたのは715じゃないだろw
- 771 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 08:00:36 ID:sM9sTs4M0]
- wikiにある『サポート力のあるスポーツブラ』ってのが欲しいんですが
皆様どこのを使ってらっしゃいます？
女子ボクサーが着てるようなのでいいのかな？
- 772 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 08:35:25 ID:dfNLzpX20]
- いまだとワコールからでてる＞サポート力のあるスポーツブラ
頻脈は普段運動していない人の場合、心臓が1回に押し出す血液量を少なくなってて
その分回数を増やしている状態。
足腰の弱い人が小またでちょこちょこ歩いているようなもの。
運動すると1回に押し出す血液の量がだんだん増えてきて
脈もだんだん減ってくるし、疲れにくくなってくるよ。
自分も以前脈90以上あったけど今は70前半です。
- 773 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 09:29:54 ID:wyCokdms0]
- >>732
スポーツクラブなんかでは、首だけを上げると痛めるとダメだって注意される。
腕で首を持ち上げるようにしてたりすると絶対だめ。
頸椎って弱くて、すぐにトラブルが出るところだから肩から上げるようにしたほうがいいかも。
>>740
脈拍は持久運動しなれると下がってくるものだけど…
これから暑くもなってくるし、一度検査してもらったほうが安心だと思う。
私もしてもらって、自分の身体のクセがわかったので楽に運動できるようになったよ。
- 774 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 10:58:36 ID:ifMGLOXr0]
- 削除依頼がでていないので通報しました。
- 775 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 11:09:56 ID:3Kykeg2x0]
- 膝が痛いので、少しずつやってる
腹筋と、キックのところは椅子につかまったりとか。
いまひと月目だけど、お尻がキュッってなってきた感じ。
会社で小走りしてもお知りの肉がゆれなくなった！
- 776 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 13:58:32 ID:4vQKrdi80]
- ずっと痩せてて、ダイエット運動なんかこれっぽっちもしたことなかった。
ふと気がついたら、ｗ７４になってた。
ビリーを購入して、出来ない運動を真面目に続けた。おやつもやめた。
1ヶ月、体重増加。ｗ７６に。 汗をかいて運動することが気持ちいい
2ヶ月目、体重増加。ｗ７２に。 体が動かしやすくなってくる。
3ヶ月目、体重減少！ｗ６９に！ これから痩せるのだろうか？？
もう少しがんばる。
- 777 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 14:12:28 ID:hG6eL9q30]
- 私もこれっぽっちも運動してないタルタルな身体だったけど、
ビリーやって一週間でw71→w66になったよ。
でもその後ダラダラやったりやらなかったりで全然減らないww
キープしてるって考えればまぁいっか～
- 778 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 14:42:23 ID:FnP0mM9W0]
- ビリーはじめて５目です。
体重は生理前なのもあって変化なしだけど、滝のような汗かきながら動くのが
すごい楽しい。
毎回初めの５分位まで、画面の前で一人でやってる自分を客観的に眺めて
照れ恥ずかしい気分になっちゃうんだけど、だんだん自分の世界に没頭してしまう。
上のほうのレスで汗が臭うっていうのがあったんだけど、
私の場合は岩盤浴でかくようなサラッとした汗で、体がぜんぜんべとつかないんだけど
なんでかな。
肌の調子も良いし。
- 779 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 14:57:06 ID:Lfg8aPju0]
- 滝汗が出る人、ちょっとうらやま～。私はじんわりとしか出ない。
汗がたれてきて目に入ったとか、Tシャツが絞れるとか経験してみたいんだけどなw
入隊前はショコ３年エアロバイク２年、ほぼ毎日30～50分続けていてもやはりじんわり程度。
汗腺が死んでいるわけではないと思うんだけど。
- 780 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 15:14:50 ID:RSbxpaVL0]
- デヴなのでやってるとき滝汗なのは当然として、次の日とかもちょっと動いただけで
汗をものすごくかきやすくなった。
車を10分運転してバイトに行って席に着いたとたんにポトポト顔からしたたるくらい。
ビリる前はここまですごくなかったから、これはきっとビリ効果
代謝がよくなってきたんだと思いたい・・・
- 781 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 15:24:23 ID:SayJNFug0]
- >>778
私もサラ汗。量はハンパ無い。激しく動くと顔から飛び散るぐらい。
入隊して約一ヶ月。
Ｂ ８１㎝→８１㎝
ＵＢ ７１㎝→７１㎝
Ｗ ６９㎝→６５㎝
Ｈ ８９㎝→８６㎝
太もも ５１㎝→４９㎝
ふくらはぎ３４㎝→３３㎝
二の腕 ２４㎝→２４㎝
体重 －２㎏
体脂肪 －２％
私の場合、気になっていた体幹部に効果があったみたいで
非常に嬉しい。
Ｗ，Ｈ，太ももをもう少し絞りたいので
今後もビリーとともに頑張るよ！
- 782 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 15:40:14 ID:DlwnUzcd0]
- >>779
半身浴を続けると汗っかきになるよ。
半身浴と併用してみたら？
ただし運動直後の長風呂やサウナはＮＧらしいから
そこだけ気をつけて。
- 783 名前：可愛い奥様 [2007/06/08(金) 16:14:27 ID:unmWqugkO]
- サプリ併用してる奥様いますか？何飲んでますか？
ドラッグストアのポインツ貯まったのでサプリ買おうかと思うんだけど
せっかくビリーやってるから脂肪燃焼を助けるサプリにしようかと思ってます
不規則な生活で肌荒れも気になるからビタミンB2とかにしようかな…
- 784 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 16:45:12 ID:MuOv27gMO]
- >>750
バセドーならビリる必要なんて全くないんジャネ？
頻脈だけじゃない。
普通に生活してるだけで年中ダラ汗かくし、ハンパなく痩せるぜ、不健康に。
- 785 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 16:54:20 ID:hG6eL9q30]
- お前ら！ちゃんと水分も摂ってますか？
最低でも2Lと言われてますよ。
- 786 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 17:12:26 ID:c9YagICT0]
- >>784
なんで決めつけているん？
- 787 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 17:14:21 ID:BBPSXCPs0]
- >>785
ゼーゼーハァハァしてるのに2リットルも飲めんよ。
一日全体で飲む量なんじゃないの？
- 788 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 17:24:53 ID:XTOcm/gH0]
- 運動全くやってないうえ、体がもの凄く硬いんです。
ブリッジどころか、前屈も笑っちゃうほど曲がらない。
なので余計運動の必要性を感じています。
こんな自分でも挑戦できるプログラムでしょうか？
- 789 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 17:29:47 ID:BBPSXCPs0]
- 体に熱がこもりやすくて、すぐ熱中症みたいになっちゃうんですけど
扇風機やエアコンつけながらの運動ってどうなんでしょうか？
燃焼を冷やすってことで良くないのかな？
- 790 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 17:37:24 ID:MuOv27gMO]
- >>786
レスアンカー間違ってたよorz
ほんとは>>752にレスするつもりだったんだよ。
入隊二日目の新米でビリバン未体験だが、、自戒の為にビリバンでサーコーしに逝ってくる。
- 791 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 17:40:54 ID:PLvkcpU90]
- >>788 興味があるなら、とりあえずやってみたら？
面白いよ。
やれるかどうかって、ずーっと考えているより、
実際に購入してやってみたら良いと思う。
そのほうが結果が早いでしょ。
やってみて気に入らないとか、やっぱり運動はﾑﾘぽとかだったら
ｵｸで処分するなり、周囲の人にあげるなり、好きに処分したらいいし。
どこか体が悪い人は、まずは病院に行って相談するべきだと思うなー。
- 792 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 17:45:42 ID:hajXXWti0]
- 柔軟性なんて、毎日の動きで直ぐに柔らかくなるよ！
私の友達、一緒に着付け習ってたけど、
最初信じられないくらい背中に手が回らなくて、
「硬いにも程がある！」だったけど、週一の習い事でも
ちゃんと帯結べるようになったｗ
とにかくやり続けろ！応援するﾅﾘ!!
- 793 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 17:54:18 ID:XTOcm/gH0]
- >>788
ありがとう、さっそくポチってきます。
- 794 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 18:20:26 ID:nCUdMsdk0]
- >783
ビリ30分前にヴァーム粉、ビリ後に黒酢＆ビタミンＣとってます。
ヴァーム飲むと汗が玉になって出るｗポロポロポロって感じで。
黒酢＆ビタミンＣは、飲むと翌日に疲れにくい気がするので飲んでます。
- 795 名前：可愛い奥様 [2007/06/08(金) 18:32:07 ID:unmWqugkO]
- >>794
ﾚｽありがとうございます
汗はかいてるので酢を買ってみます
黒酢苦手だからりんご酢買おう
肌荒れは洗顔とスキンケアで頑張る
- 796 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 18:49:08 ID:dfNLzpX20]
- >789
扇風機やエアコンで直に体を冷やすのはやめたほうがいい。
汗をかきにくくなるし筋肉にもよくない。
やるならドライ（除湿）のみのほうがいい。
その代わりこまめに水分を取ること。
熱がこもりやすいってのは汗をかきにくいんじゃない？
室温28度以下にしないほうがいいみたいよ。
- 797 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 19:08:53 ID:BBPSXCPs0]
- >>796
ありがとう！凄く助かりました！(´∀｀)
冬まで待ってみたほうがいいかと思ってたけど頑張ってみます。
- 798 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 19:17:00 ID:8SxPoL98O]
- 初日＆二日目は腕も足もイタタだったが、
まる四日終えたらほとんど筋肉痛を感じなくなった。
今からDisk3の腹筋プログラムに入りまつ。
- 799 名前：可愛い奥様 [2007/06/08(金) 19:48:51 ID:BcaheD5s0]
- みんなサプリ取っている？
アミノ酸やマカとか。疲れにくくなって続けられるようになったよ。
- 800 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 19:49:29 ID:hYwc/D4u0]
- 前から腰痛持ちでひどい時は寝こむ位だし、
昔、膝の半月板手術をした事があるので、ひざ痛持ちだけど・・
ﾋﾞﾘﾘたくて整形外科に行って来た。
X線写真を撮ったりして検査したけど、異常無いから運動しても良いと言われました。
本当にやっても良いのかなー？
今も膝も腰も痛いのです。
さっきSJから届いたので今晩から始めようと思うんだけど、ﾁｮﾄ不安で・・
医者よりは整体師の人とかに相談した方が良いのかしらん。
- 801 名前：可愛い奥様 [2007/06/08(金) 20:11:10 ID:N086wXDDO]
- >>799
アミノ酸はどこのやつ？
- 802 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:20:32 ID:D42mqUbh0]
- >>800
医者が大丈夫って言ったんでしょ？それでも心配なら
やらない方が良いかもね。とりあえずまずやれるかどうか見てみたらどうよ？
- 803 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:23:20 ID:ObK5jcSyO]
- やっぱり筋肉って同じ運動すると慣れるものだね。
ビリーバンドありだとまだ相当きついけど
筋肉痛はなくなったから筋肉ついたのかと
思ってたけど、昨日ウォーキングの代わりに
踏み台昇降運動したら今日、全身がじんわり痛いよ。
- 804 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:30:56 ID:g1dXLqPd0]
- 入隊2ヶ月。
我ながら頑張ったｗ
体重こそ４ｋｇ減だけど、体つきが全然違う。
絶対入らなかったジャケットが余裕だし。ウエストも５ｃｍ落ちた。
結婚前の体重に戻るまで、ずっと続けるつもりです。
- 805 名前：可愛い奥様 [2007/06/08(金) 20:32:00 ID:UqKAGy2Y0]
- >>800 膝も腰も痛いって・・・それで入隊は無謀なんじゃない？
エアロインスト５年ジャズ１０年ジャザ２年の私でさえ結構きつかったよ。
ピラティスとかのがいんじゃないの？
- 806 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:34:57 ID:axzHcWSZ0]
- 不安を抱えつつ、は楽しくないんじゃないかな
- 807 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:39:21 ID:VGkyOgR20]
- >>785
ただの水だと水中毒ｺﾜｽ
- 808 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 21:03:37 ID:CMvVBpAs0]
- 頻脈って、更年期では？もしくは自律神経失調症。
失礼だけど、心臓バクバクとか脈が早いとかは疑った方がいいかも。何かストレスないですか？
漢方で良くなるよ。
- 809 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 21:26:16 ID:Q6qXiOQz0]
- >>800
医者の私がマジレス
とりあえずビリバンなしで始めてみ。
痛みが出たらそこで休憩。翌日に筋肉痛とは思えない痛みが持ち越したらやめる。
そうでなければ様子見ながら続ける。
痛みは筋力がないからかもよ。
- 810 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 21:57:03 ID:ByFxjjwZ0]
- >>740です。
脈が早いゆえの不安について
為になるレスをありがとうございました。
今日、ようつべにあった映像を３回ほど
試してみました所、動悸・胸痛などは大丈夫でしたが
頬の紅潮がなかなか引きませんでした。
あまりいい事ではないと思い、一度トレッドミル検査などをしてみて
結果が出てから、決める事にしました。
「体の引き締め」ばかりに、頭が行ってましたが
まずは体を知ってから、心置きなくビリりたいと思います。
- 811 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 22:23:13 ID:5RNBPtAXO]
- >>755
私も私も！
尻に力を入れなくても明らかに固くなってる！
ビリーって体重はすぐには変わらないけど体の変化が楽しいなあ。
バンドは当分無理だと思ってたけど、８日目の今日挑戦してみたら少しできた！
些細なことが楽しいダイエットって初めてかも。
- 812 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 22:38:47 ID:mWjGUfHE0]
- >>804
再びやる気がでたよ。
お互いがんばろう＆ありがとー
- 813 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 23:36:53 ID:RSbxpaVL0]
- なんか、おなかの脂肪がプルプルになってきて、その奥にうっすら硬い手ごたえが・・・
もしかして、これが腹筋？！
大切に育てなければ・・・
- 814 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/08(金) 23:56:27 ID:Lfg8aPju0]
- >>813
生まれたね、腹筋！
腹筋編で、腹を指で押さえながらツイストするのあるじゃない。
私あれ最初は肉が邪魔して指が腹筋に届かなかった。
今は肌のすぐ下に腹筋が触れる。でーもウエストサイズが全く減らんのよorz
数十年の長きに渡り腹にぶら下げ続けた脂肪が数ヶ月で無くなるわけなかろう！
と自分に言い聞かせて続けていくつもり。
- 815 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 00:24:51 ID:25bttpCK0]
- 私も>>813を経て>>814の状態、筋肉は確かにあるのにウエストサイズは
ちょっとも変わらないよー。
やせるため、というより体力＆筋肉つけるために始めたとは言え少しサミシスｗ
- 816 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 02:11:42 ID:N3r+Hssx0]
- 頬の紅潮がなかなか引かないのって危ないのかな？
こないだ初めて応用をした時に20分近く赤味が引かなかったの。
長くお風呂に入ったときにもこうなるから、今まで気にしなかったんだけど。
- 817 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 02:13:11 ID:FBiKk7ba0]
- >>816
私もそうなる。血液が停滞しやすい（血液がドロドロ）のかな、と自分では思っている。
- 818 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 04:22:39 ID:NTVnEz6e0]
- コンバットキックを己の柔軟性も省みずにやってたせいか
股関節がカックンカックンして力が入らなくなり本スレで尋ねたら
「亜脱臼だろう」と言われた。ググってその治療にも使われるストレッチをしたら
カックンカックンはなくなり、しっかりと大地を踏みしめて歩くことができたよ。
しばらくはキック系の動きはやめたほうがいいと言われたのでそうする。
どなたか股関節を柔らかくするストレッチ、ご存知の方いらっしゃったら教えて下さい。
- 819 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 04:27:20 ID:Q+F5rC6EO]
- 2週間目終わったとこ。
今トイレに行こうと起き上がったときに
体をひねらないで起き上がって、寝起きのくせに素早かった。
僅かながら腹筋がついた事を実感した。
- 820 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 06:20:25 ID:jsusxqTi0]
- 昨日入隊しました！
ためしにやってみるつもりが、あのスピードとリズム良く変化していく
内容につられて、最後までやっちゃった！
もちろん、腹筋とか出来ない所はややズルしながらだったけど。
こんなに楽しいのって初めて！
7日間プログラムですが、8日目からはまたDISC１から？
それともDISC４を繰り返すのですか？
- 821 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 07:01:42 ID:epa+muHu0]
- >>820
8日目からは好きなのをやればいいと思いますよ。
私は基本と腹筋をメインにして、たまに応用。
最終は全体的に慌ただしくてあまり好みじゃないから、7日間プログラムの
最終日にやって以来ご無沙汰です。
- 822 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 07:07:41 ID:NJ3drhOJ0]
- 私も昨日入隊しました。
820ﾀﾝと一緒で試しのつもりが最後まで。
誕生日のプレゼントに買ってもらったので購入者が主人なんだけど
キャッシュバックのモニターは私でもいいのかな。
今日も仕事から帰ったらがんばる。
お尻と太ももに効いてくれー！
- 823 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 07:57:42 ID:Mfw+rDni0]
- >>821
同じｗ
月、水、金は基本、土は応用、火、木、日は腹筋
そういえば、最終は2回やっただけですなぁ・・・・。
- 824 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 10:05:35 ID:dxsSuISA0]
- まだ入隊して３日だけど筋肉痛でトイレに座るのも辛いw
- 825 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 10:06:47 ID:Qva5O5Cs0]
- >>818
スレ内検索してください
- 826 名前：可愛い奥様 [2007/06/09(土) 11:13:45 ID:aGCW4UU70]
- ≫818
私も股関節カックン鳴ってる。
気になるけど無理しないようにビリってる。
そのストレッチ気になるー！
- 827 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 11:21:04 ID:jsusxqTi0]
- 820です。
821さん、ありがとう。
後は好きなのを組み合わせればいいのですね。
筋肉痛でハウってなってるけど、今日も頑張るぞーー！
本当に辛いっ止めたいって所で、歩くぞーって歩かせて
休ませてくれるんでついつい「フムーッ」とついていってしまう。
- 828 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 12:28:19 ID:vdZE6dWO0]
- 筋肉痛でハウってなってる時は無理しない方がいいよ。
「超回復」でググると吉。
- 829 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 15:45:30 ID:FCDcAA0A0]
- 前にココで 腹筋が１回しかできなくて・・・と書きました。
そしたら 姿勢がわるいんじゃない？ってレスをいただきまして、
ビリー３日目は スクワットの時にしゃがむ低さよりも腹筋に注意してやったら
結構負荷がかかるようになりました。
腹筋は相変わらず１回でギブですが肩をあげていられる時間が長くなりました。
腹筋プログラムなんて想像するだけでも恐ろしいですが
肩甲骨を床につけない程度の腹筋を１日４０回くらいがんばり中。
ウエストは初日に２センチ減って以来変化なしですが
ヘソ下２センチくらいの場所は ４センチ減っていました。
早く腹筋に触れたいです。みなさん いいなー。
- 830 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 20:51:24 ID:zccth52Y0]
- 私も入隊して３週間たちましたが
そういえば、最終は１回しかやってないや
もうどんな内容だったかも忘れた。
同じく１か３ばっかりやってます。
たまに気合入れて２。
- 831 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 21:15:17 ID:jsusxqTi0]
- 今日二回目やりました！
一日目もキツイと思ったけど、昨日の筋肉痛があるから二日目も
けっこう来ますね～。
でもやっぱりプログラムが素晴らしいんだろうな、アレヨアレヨと
思う間に最後までやってしまいました。
こういうエクササイズやヨガのDVDなど今まで色々買ったけど
こんなに楽しくて続けられそうなのって初めてです。
- 832 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:08:40 ID:bzEAlxsz0]
- くしゃみをするたびに腹筋が痛い
トイレに座るたびにモモとハラとお尻が堪える
めちゃめちゃ効いているっぽいｗ
教官！どこまでもついて行きます！
- 833 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:57:50 ID:OKlvDt0X0]
- ふと不安になってきたんですが
こんなにふくらはぎが育ってしまって
今年の冬、手持ちのブーツ履けるんだろか
元々ふくらはぎパツパツで苦労して探したロングブーツ
怖くて履いてみる事ができないよ
誰か履いてみてくれません？
やっぱ自分で勇気を出して履くしかないのかな
いっそ流行がコロっと変わって、捨てるしかない状況になって欲しいよ
- 834 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 23:14:59 ID:qJJOQY0q0]
- 入隊６週目
私も１と３がメインで、たまに２
今日、久々に最終やってみたら、物足りなかった。
なので追加で腹筋もやってしまった。
ウエスト－５cmで、今まできつかったスカートも
余裕で入るようになった。すごい感動。
これからもビリーについていく。
- 835 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/09(土) 23:50:51 ID:FBiKk7ba0]
- >>833
ちゃんとマッサージしようぜ！！
- 836 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 00:12:19 ID:UZnhJAjn0]
- 来週入隊予定の新米です。
これで第二次成長期からなんだかんだで右肩上がりだった体重とも
おさらばできると思い、頑張っていきたい所存です (｀・ω・´)ゞ
- 837 名前：可愛い奥様 [2007/06/10(日) 00:25:57 ID:AoieERQ00]
- 入隊3日目です。
産後体重が戻らないので挑戦しました。
体重は-0,5キロ、体脂肪率は-1,5％です。
終わったときの達成感がイイ！
独身時代はジムに毎日通ってたけど、出産を経て3年ぶりのトレーニングで
動きはともかく、筋トレの「ﾜﾝﾓｱｾｯ！」がついていけなくて･･･。
でもビリーが言うとおり、カウントするほうが楽でモチベーション上がりません？
窓開けてるの忘れて、シェリーみたく「ﾌｰｯ！」まで言っちゃってあせったけどorz
- 838 名前：可愛い奥様 [2007/06/10(日) 00:32:53 ID:t0v9GD1I0 BE:1809022098-2BP(1605)]
- 低知能で向上心も何もない主婦には一週間以上続けることは不可能
- 839 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 01:03:54 ID:iXFaXd1o0]
- 応用編の三頭筋きたえる動き、シェリー相手に
〇∧〃 ｱｯｻｰ！
／ > ｳｯｻｰ！
＜ ＼
これやめて…ｗ 笑ってヘナヘナになる
- 840 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 09:16:21 ID:/6HqdaD00]
- 昨日入隊しました！
試しにちょっとだけやるか…と思ってたら、ビリーに乗せられ
気が付いたら最後までやってました。
途中「ウォー！」とか自然に声出ちゃったりして。
シェリーを横目に見ながら、頑張るぞ。
- 841 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 09:57:54 ID:fHCcmVHV0]
- 私も昨日入隊しました！
クローディアシーファーのビデオは飽きちゃってだめだったのですが、
辛くなったら休もうと思いつつビリーに乗せられてあっというま。
（最初と最後のトークや、説明含めとはいえ）55分もあったの？と
いう感じ。
頑張ってつづけるぞー。
- 842 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 12:02:37 ID:ta341xel0]
- >>839
私も応用編笑いのツボが多くて困ってるw
ｱｯｻｰｳｯｻｰもだし、キックのところでビリーが蹴飛ばされて吹っ飛んでるのを見て大爆笑。
やめてよビリーさんwww
- 843 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 13:52:05 ID:4beE78jY0]
- 今日の分終了。
シャワー浴びてアイス食べちゃったからチャラになっちゃったけど・・orz
続ければいい事あるよね。
- 844 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 14:03:34 ID:Lnn7eTJ50]
- チャラにはならないよ。確実に筋肉が付いたはず。意識改革も一歩を踏み出した
- 845 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 14:44:06 ID:4beE78jY0]
- >>844
ありがと～。
ビリバンも完全には使えない程のヘタレなんだけど、ｶﾞﾝｶﾞﾙよ！
（13日でやっと入隊１ヶ月なのだがパッと見、あんまり変わってないんだよね。）
- 846 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 14:50:08 ID:XYHhvK2z0]
- 何にもしないでゴロゴロ寝てばかりいるよりはずっとマシだと思う。
ビリー始めたらビール絶ちできるかなと思ってたのに
意思が弱すぎて未だに飲んでる（今日で2週目最後）。
でもわき腹肉のはみ出し率が以前より減ったのを実感。
ビリーやってなかったら今頃私は70キロ超えてると思う。
痩せるクスリ飲んでた頃より、見た目の効果が早いよ。
- 847 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 18:16:46 ID:WgJnWy3L0]
- 入隊３日目。初日にくらべて腕立て伏せがちゃんと出来るようになってきた
「自分の汗が目に入る体験って初めて」と夫に報告したら
「今までどれだけ怠けてたんだ」って逆に怒られちゃった…
- 848 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 18:28:50 ID:BjSCueVWO]
- 今日、入隊願書出してきました。
来週から入隊出来そうです。
お仲間になった暁には、ここ見て励まされたいと思います。
- 849 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 18:47:51 ID:gNYvzgra0]
- 今朝の徳光さんの番組見た奥様いらっしゃいます？
体重100キロ以上のﾃﾞｨﾚｸﾀｰ?がビリー一週間チャレンジ、
結果は後ほど！ってやってて、
逃さず見ていたつもりだったんだけどいつの間にやら終わってた･･orz
結果見てた奥様いらっしゃいますか？
- 850 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 19:35:59 ID:/fSyRUh20]
- >>849
結果は後日じゃなかったかな。
- 851 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 19:54:12 ID:CnWq8TBi0]
- 昨日ﾏｯｸのﾎﾟﾃﾄ食べた。好きでいままでﾍﾟﾛっと食べてたのが
さほど食べたいと思わなくなった。食べたあとも胸焼けがした。
応用はきっついなー。入隊1ヶ月だけど、応用は5回くらいしかやってない。
最終にいたっては2回ｗ
よし！今週はがんばって応用しよう（`･ω･´）
- 852 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 20:05:17 ID:xjoH+K5y0]
- 入隊後一ヶ月経過
カラオケに行ってきたら 何だか声が楽に出る
カウントで声出してるから？腹筋ができたから？
思わぬところで効果アリ ありがとうビリー！
- 853 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 21:34:51 ID:F57xPbXW0]
- 品庄の品川も始めた模様です
mycasty.jp/shinagawa/index_blog1.html
- 854 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 21:36:20 ID:G8TOyyzO0]
- ビリーザブートキャンプのCMをみると勝手に身体が動く。
- 855 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 21:38:30 ID:F57xPbXW0]
- 惜しいwビリーズだお
- 856 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 22:09:42 ID:gNYvzgra0]
- >>850
後日でしたか。どうもありがとう。
100センチ超のｳｴｽﾄが一週間でドンだけ変化するのか楽しみだわ～
- 857 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 22:11:39 ID:62f6lBf0O]
- 七日目終了。
久しぶりに楽しく体を動かした。
キックがへなちょことか腹筋がダメダメとか
課題が山積みなので、一つ一つクリアできるよう意識して
二週間目、三週間目と続けて行きます。
- 858 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 22:12:26 ID:TzV9rN97O]
- 最初見た時は随分無駄なしゃべりが多いと思ってやってみたら、辛いときに、ビリーの無駄だと思ってたしゃべりに励まされて頑張れた。ビリーの「ﾜﾝﾓｱｾｯ」はネ申
- 859 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 22:13:44 ID:Ioq4bWKx0]
- Ｂｉｌｌｙ ｔｈｅ Ｂｏｏｔ！
なんかスゴイ勢いで起ち上がるレスラーのリングネームみたいでﾓｴｽｗ
- 860 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 22:17:55 ID:TzV9rN97O]
- やってるうちにビリーが大好きになったお。黄色い手袋やけに目立ってｶﾜﾕｽ
- 861 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/10(日) 23:29:48 ID:7i3aLRG20]
- >>860
私も！入隊3日目なのに、ビリーの来日情報とかが早くも気になる！
6月中旬に来るのでしたっけ？シェリーも一緒に来るよね？
DISC2に入りました。キッツーー！すっごい汗かくね。
でもDISC1が頑張れたから耐え抜けた。と言っても更にズルした所が
多くなってしまったけど。だって横に転がったり出来ないよー。
上で皆さんがおっしゃる通り、２は笑いのツボが多すぎてそれも楽しい。
初めの帽子でもう笑っちゃったんだけど、案の定、すぐに
帽子は取ろう、、とか、
動くと服が乱れるなー、、とか、
「膝が悪い人は、、、」って時は、こっちも揺れて動きながらだから
「頭が悪い人は、、、」に見えて、そういう方面の指導もするんだーって
一瞬納得してしまったよ。アッサー！
なーんか、うっすら体表面が引き締まってきた気がします、、、、。
- 862 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 03:01:41 ID:x8cZvsHE0]
- 室井佑月がビリーズボートキャンプって書いてるｗ
- 863 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 09:33:36 ID:+pFJEKZB0]
- 先週末から風邪でダウン。
病み上がりで微妙にダルいけどそろそろやらないと
せっかく引き締まってきたのに台無しになる。
ってことで頑張ってきます！
今の風邪は喉にくるから注意！
外から帰ってきたらうがいしましょう。
- 864 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 09:46:53 ID:2rD+TwPx0]
- ビリー入隊して２ヶ月。
痩せるというか、スタイルに変化が出てきている。
贅肉はまだあるけど、ヒップが上がってきて、背中が伸びてきた。
それにしても、だんだん世の中に流行れば流行るほど
そのうち「危険なエクササイズ！話題のダイエットＤＶＤでけが人続出！」
とか叩かれるような気がする。
「１週間で痩せるなんて嘘です。」とか週刊誌で非難されたり。
やだなぁ。これはダイエットって言うより、体つくりの運動だよ。
- 865 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 09:59:36 ID:8G6/6+imO]
- 帽子ビリーには思わず母性が…。
笑いあり、涙ありですね。
- 866 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 10:10:48 ID:jms7MUF20]
- 入隊6週目ですが困ったことが。左右の胸の大きさが違ってきてしまいました。
元々右の方が少し大きかったのですが、今では違いがはっきり！
右を左に合わせたい。右だけ揺らせばいいのだろうか…ってそんなの無理だし。
- 867 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 11:35:39 ID:KVZdTafI0]
- エリートやってます。
ディスク３は腹筋祭りだった・・・
インナーマッスルが痛いよﾏﾏﾝ
- 868 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 11:56:02 ID:ANFjQ4mAO]
- >>866
揺らすと垂れるｾﾞ?
- 869 名前：可愛い奥様 [2007/06/11(月) 12:47:38 ID:R4SGNL3c0]
- ＰＣに向かいながら何気なくあごの下の首触ったら！
かたい！
腹筋運動する時に頭上げるからだー。
ビリーはじめて１ヶ月の発見でした。
- 870 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 13:06:01 ID:6bUl8BlkO]
- >>866
右利き？
だったら、右ばっかりよく使うから、
偏って発達してるんじゃない?!
多分、右と比べて左が弱すぎるんだよ。
普段の生活でもビリーをする時でも、
左側を頑張って動かすように意識してみたら?
- 871 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 13:29:09 ID:Yy5UWFKC0]
- 入隊してもうすぐ一ヶ月。
まわりで子供がうろちょろしてるんで、完璧には、ついていけないけど
結構楽しいです。娘も横で踊りまくってビリーのファンになってます。
体重は、あんまり変化していませんが、つまめる背中の肉がすこーし
減ったような･･･。
水着の季節までにもう少し痩せられるように頑張ります！
今朝、はなまるで原田泰造もビリーを持っていると話していた。
この間、今田ハウジングに出てた工藤夕貴の家にもあったし、
芸能人にも売れてるな～ビリー。
- 872 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 14:01:17 ID:uoWF/79KO]
- 最近これを知ったんですか、興味津々です。
室内で体を鍛えられるとあって、残業がちな旦那も興味を持ちはじめています。
CMの動画しかみたことが無いのですが、見ただけで筋肉痛になりそうな、きつい動きをしていますね・・・
実際筋肉痛が大変ってレスも見かけますが、それでも続けられる楽しさって何なのでしょう？
安い買い物ではないので、迷いが生じています。
どうか、背中を押してやってください。
お願いします。
- 873 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 14:56:31 ID:cl74PlMz0]
- >>872
人それぞれだろうけど、自分は日々体型が変わって行くのが楽しかったよ。
特に腹筋。徐々に固くなり割れて来るのにはしびれたw
今年の夏はシックスパックでビキニを着る予定www
- 874 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 14:58:52 ID:oMEoytT50]
- 昨日購入しました。来るのは1週間後みたいですが。
産後太りが半年たっても治らず(母乳だすとみるみる痩せるよ～、
と聞いてたのに、元の体重まであと5kgというところで停滞状態の
まま定着しそう...腹出たまんまだし。）。
11月の友人の結婚式までに、何が何でも一回して着てない9号のスーツを
涼しい顔でスルっと着たいのでビリーにすがってみます。
- 875 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 15:11:09 ID:kEdB4EgrO]
- ２～３日前に、入隊願書提出してきましたｗ
腕立て伏せ３回・腹筋２回しかできないﾍﾀﾚですが
お仲間になれた暁には、よろしくお願いします。
羨ましく見てたこのスレ、今は本当に励みにしています。
知り合いにビリー入隊の話をした時ﾆﾝﾏﾘされ、
『私もやってみたかったの～
〇は運痴だから一週間やったら次は私だから～
あー来るの楽しみだね♪』
などと、意味不明な事を言われ流すのに
骨を折ってます…
ビリーは精神の鍛練も、要求されるようです(´Д`)
- 876 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 15:31:21 ID:w7jFv7I80]
- 入隊1日目終了です。
股関節が痛い…。
- 877 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 15:43:51 ID:4ecwWMLK0]
- >875
そうやって平気で借りようとする人っているんだよねー。
試しに1枚借りるとかならわかるけど、当然のように次貸してねって言う人
いるからあまり周りに言わないほうがいいと思う。
私の友人も｢同じﾏﾝｼｮﾝの人に次貸してって言われてすごく嫌だ｣って
言ってたよ。
- 878 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 16:07:45 ID:TH+BlYbm0]
- >>877
それうちの姉。。。orz
しかも周りの友達にもあげるからコピーしてって言うの。。。
さいてー
- 879 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 16:14:27 ID:uKr5ZWtS0]
- 「次貸して」って映画のＤＶＤとは違うのにね。
これはしょっちゅう使うモノだよ。貸したらその間自分が使えない。
「一週間やったら次は私だから～」って言われても、一週間で終わるようなモノでもないし。
「次って何ですか？次はありません」とでも言ってやんなさい。
自分で買ったからこそ頑張れるんだ。この知り合いはすぐに投げ出しそう。
- 880 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 16:26:19 ID:y5J278mU0]
- でも借りてもコピーしてもビリーバンドは付いてないよね?
どうするんだろう。
- 881 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 16:26:59 ID:wmpSIJaLO]
- >>872
背中なら力いっぱい押してやる。
騙されたと思ってやってみれ。
病み付きになるよ、ワンモアセッ！
40歳♀、運動しない歴20年の私ががハマりまくりでツーモアセッ！
- 882 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 16:34:55 ID:TH+BlYbm0]
- >>880
そんなひとがまじめにやるわけないよ、当然
姉も一回見た（やった、じゃないよ）だけで
「こんなの筋肉ムキムキになるだけ」とかってほっぽってる
ダイエットクッキーでもおやつに食ってろっての
- 883 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 16:46:32 ID:2JvYGv+l0]
- もう少ししたら手にはいるのでこれから始めようとしてる者です。
先日２歳の息子と通ってる親子ビクスの先生が
ビリーズブートキャンプを試した感想を話してくれました。
最初は速さや回数についていけなかったりするかもしれないけど
これは絶対にいいからもし買ったならぜひ続けてください。
ついていくのが大変な人は、バンドもなくてもいいし、
パンチを４回するところを２回でもいいの、
自分のペースに合わせていいから続ければ
かならず成果が上がるからぜひやってみて！
と、大絶賛。今からかなり楽しみ。
子供が周りでちょろちょろしてるのがちょっと心配だけど
ぜひこのたるんだ体を引き締めようと思います。
- 884 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 16:53:19 ID:2I2q4xFd0]
- 「コピーして」と言われたら「空のディスク持ってきてね」と返す。
気軽に頼むヤツほど持ってこない。
- 885 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 16:58:22 ID:cl74PlMz0]
- そして「上手く焼けなかった。ｺﾞﾒｿね」と追い返す。
- 886 名前：875(長文すみません) [2007/06/11(月) 16:58:24 ID:kEdB4EgrO]
- >877
お友達の気持ち、お察しします…嫌ですよね
そう、試しとかなら解るのですが…私が早々とギブ希望＋自分は体力ある
その自負から(人の事は言えませんが、かなりのふくよかさんなので…)
一ヶ月以上は借りる気満々で、wktkしてらっしゃいます…。
>879
自分で買ってこそ…同感です
毅然とした態度で断ります>880
バンドも勿論、要求されますよ(ﾆｶﾞﾜﾗ
- 887 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 17:00:22 ID:WFONWhCJ0]
- ただで痩せようとするひとはきっと続かないよ
- 888 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 17:02:17 ID:uKr5ZWtS0]
- >>883
格闘技でもやってない限りは、あのスピードと回数についていくのは無理。
でも初日に全くできなかったことが、なぜか3日目あたりから回数が増えたりする。
- 889 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 17:07:24 ID:b2SzBKrL0]
- >883
> もう少ししたら手にはいるので
ちゃんと購入したやつ？
私もあちこちから「コピーして～」攻撃がうざくて神経質になってるorz
そう言う人には「自分で購入しないと続けられないよ」って断わってる。
ちゃんと自腹切ってがんばる人なら一緒にがんばりたい。
- 890 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 17:12:35 ID:WFONWhCJ0]
- 買ったことを周りに言わない
話題に出たけど、「ＣＭみたことある」「へえ」「そう」なんて知らぬふりした
そもそもコピーは違法行為 「コピーの方法がわからない」で逃げるべし
- 891 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 17:13:12 ID:5v4fdGSkO]
- >>853
品川にだけはやってほしくなかった。
前にKAT-TUNの番組で庄司が薦めてた時にさんざん悪態ついてたくせに。
あの時からもっと流行り出したら品川はやると思ってたんだ。
どうせ一夜漬けの知識でビリーを語るんだろうなぁ。
あーやだやだ。品川好きな奥様いたらごめんね。
- 892 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 17:15:49 ID:N9eVZchp0]
- ビリー買ったことは旦那にも内緒だ。ネコと私しか知らない。
- 893 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 17:28:46 ID:dvQmRQSU0]
- >>892
ビリーのＣＭが流れたときに挙動不審にならないでね。
私はそれで旦那にバレたw
- 894 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 17:33:14 ID:nSoWykUm0]
- >>872
実際、かなりキッツイ筋トレなのに、なぜか楽しく出来て
やみつきになってしまうから、あら不思議。
最初は出来なくても、続けてるうちに段々出来るようになってくるし
ビリー達と同じように出来るようになってくると、すごく嬉しくて
もっと頑張ろう！って思えるし。とにかく楽しいのよ。
あのリズム感と、ビリーのキャラが魅力的なんだと思う。
実際、効果もきっちり出てくるから、自分の体型の変化を見るのも楽しい。
きつかったスカートも、らくらく入るようになったし、背中の無駄肉も消えて
後姿もすっきりした（ちなみに私は入隊六週目）
もうビリーを信じて、どこまでもついていくぜって感じ。
- 895 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 18:12:42 ID:0t0mDsEA0]
- 飽きちゃった。
続いてる人は偉いと思う。
- 896 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 18:16:40 ID:0bZbnpo90]
- 購入しようか迷ってる者です。
黙っとくにも子供からばれてしまうと思うんですが、
絶対にコピーお願い人が出てくると思うのです。
最近のＤＶＤはガードがあってコピーできないようになってるのが
多いけど、ビリーのＤＶＤはコピーガードないのかな？
周囲に甘い蜜吸いに来る人間多くてつらいっす･･･。
- 897 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 18:24:55 ID:gJg3uzx30]
- 始めて2週間程で痩せたというか体が締まった（私の場合わき腹）という
ダイエットは今までなかったよ。
パンプアップとかで体重が増えたけど、後で元に戻ったし。
>>896
「お母さんがダイエットしてるなんて恥ずかしいから外では言わないでね」と
口止めしてもダメなの？
- 898 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 18:32:32 ID:31iOSl5CO]
- 私は貸したくない知人には
「毎日やらないといけないみたいだから当分ﾑﾘかも。
半年くらいたったら声かけて。
飽きてたら喜んで貸すよ！」と
笑いながらごまかしてる。
友達とかサークル仲間とかには、むしろ無理矢理貸して
結果的に巻き込んでるのだが。
貸す義理のない知人が一番困るかも。
- 899 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 18:39:27 ID:nSoWykUm0]
- 本当に「貸して」「コピーさせて」攻撃にはむかつく。
やりたいなら自分で買え。
- 900 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 18:46:51 ID:b2SzBKrL0]
- やはり皆さん、コピくれくれ厨に悩まされてるみたいですね…。
本スレではたまにそういう愚痴も出てくるけど、ここほどじゃないみたいだ。
これだから主婦は…って言われたくないなぁ。
今月で丸3ヶ月です。お腹に縦線がデフォでついてきたし
下腹から腿のラインがはっきりしてる。体のラインは確実に変わりますね。
そろそろエリートに手を出したいのだけど、もうすぐＳＪで売り出されるかも！？という
本当かウソかわからない情報があるので、英語版を急いで買わないほうがいいかなと
躊躇気味。ビリー来日で新情報発表があるといいなぁ。
- 901 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 18:49:46 ID:A50x5Wi00]
- 入隊4日目、応用二回目。しかし不思議なDVDだと思う。
やらなきゃって言う悲壮感が全然無くて、今日は何時ごろ入隊しようかって
ワクワクしてしまう。けっこうキツイのにね。
ここを見ることで励まされるっていうのもあるけど。
私は左肩だけ四十肩？かのように、上がらない、痛い、後ろに回らない
という症状に悩んでいたのだけど、入隊３日目で右と同じように
動くようになったよ。
片腕を上から、もう一方を背中から回して体の後ろで両手をつなぐって
動きがあるじゃないですか？
あの動き、左手を下から回すのが出来なくて２年くらい経っていたのが
お風呂で試しにやってみたら、両方向とも同じくらいに柔軟にできるように
なりました。今まで何やっても駄目だったのに。
ビリーに感謝です！
- 902 名前：可愛い奥様 [2007/06/11(月) 19:08:45 ID:QurIwTYj0]
- 来日イベント、当たっちゃった！！
今日メールキタ～！
でもこのところサボっていたので、ビリーを悲しませてしまいそう。
今からがんばります！
- 903 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 19:10:56 ID:0bZbnpo90]
- ビリーのＤＶＤっていろんな種類があるんですか？？
ショップジャパンのさえ購入すれば一般グータラ女には
十分な内容なんですか？
- 904 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 19:26:23 ID:+xwtxCB00]
- ビリって１ヶ月めにバンドを使ってみた。
無理したのか手首をやられた。
整骨院で最近ビリーで痛めてる人多いと言われた。
若くないのでハードすぎたのかな？
結構楽しんでやってたので残念。
しばらくはビリれないし、つまらん。
でも痛みにのたうちまってご飯食べれなくて２キロ減、これって変？
４０代後半では無理なのか？
- 905 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 19:29:06 ID:V3SpZ2sS0]
- >>892
ぬこたんと奥様の秘密の関係ｶﾜﾕｽ～
>>902
オメ！！生ビリーに直接ご指導受けれるなんて浦山氏過ぎるよ。
当日も頑張ってくださいね
- 906 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 19:40:23 ID:7vqZBmaH0]
- >>904
運動歴全く無しの40代後半ですがバンド使ってますよ。
バンドの持ち方が悪かったのかも。
ダンベルと同じ持ち方なんだよね、手首を外向けると傷めるよ。
- 907 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 19:52:20 ID:KB19kIWYO]
- ビリー入隊一日目にしてすごい筋肉痛になりました。
筋肉痛のまま続けるべきなのか、一日休んだ方がいいのか、どちらがいいのでしょうか？
- 908 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 19:59:09 ID:dzzDvXd70]
- 私も一日目は、スノボをやった次の日位（私の中でかなり重度）の、
もの凄い筋肉痛になって驚いた。
休んだ方がいいよ。
- 909 名前：可愛い奥様 [2007/06/11(月) 20:31:43 ID:DrU48A3y0]
- はじめまして！私も一昨日から入隊しました。
通信教育等苦手で続かない私ですが勿論ダイエットも・・・
旦那と二人でビリーを信じて頑張ろうと思います。
筋肉痛かなりキツイですね。
旦那には腕立て伏せが変と笑われてます。
- 910 名前：可愛い奥様 [2007/06/11(月) 20:33:46 ID:rJ6afezo0]
- 入隊して腹筋編プログラムからとうとう明日で
最終プログラムに入ります。
体重は１０ｋｇ太ってましたがブートキャンプに入隊してから
２ｋｇも痩せました。
９０２
おめでとうございます、ビリーさんじきじきに指導を受けられるなんて
羨ましいです。
- 911 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 20:35:43 ID:AeJ5bHaJO]
- 今週中に入隊予定です。
ネット友達が持ってて、触発されますた。
コピーの件、ネット友達はコピって配ってるのネット上でも公にしています。
違法行為は絶対嫌な性分なので、正規品買った事伝えたら、「あっそ。じゃ必要ないのね」と返されました。
なんだかな～。いい大人が、ルール守れないなんて悲しくなりました。
自分は絶対、優しいふりした違法行為はしませんから～！
長文ﾁﾗｳﾗ失礼しますた。
- 912 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 20:38:25 ID:it5zZ6W40]
- >>904
私も傷めたよ。
今入隊３週間だけど、膝、肩、肘の内側が痛い。
最初の頃はゆっくりやってたんだけど、慣れてきて筋肉痛も少なくなってきた10日目くらいから少し張り切りすぎたらしい。
筋力がないので体がついていかなかったorz
ビリーが「初心者はキックを低く」「ビリーバンドは無くてもいい」などとアドバイスをしてくれていたのに・・・
かっこよくキックを決めるぜ！なんて調子づいて真似してたら、膝が痛くなっちゃった。
腕立て伏せも無理しすぎたようです。
幸いそんなにひどい痛みではないので、キックは椅子につかまりながらとか様子を見ながら続けています。
皆さんも気をつけてね。
私もビリーの言う事をちゃんと聞いていたらよかった。
- 913 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 21:06:14 ID:mB4cebY3O]
- 今日は昼間出掛けて疲れちゃったからビリーは休もうと思ったのに、やらないのも気持ち悪い！
と思って手を抜きながらやろ～って始めたんだけど、やっぱりついついムキになっちゃって、
疲労でついていけない自分が悔しくなって泣けてきちゃったｗ
そんな時タイミングよくビリーがよくやった！とか言ってくれるんだよね。
なんか学生時代の部活みたいなノリになってる自分ｷﾓｽｗｗｗ
でもやり終わったらやっぱりスッキリ爽快で気持ちいい～
- 914 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 21:07:09 ID:CdTE0wlN0]
- 旦那と一緒にやってる。
旦那は物凄いハマって、結婚後２０キロ増えた体重が６キロ減った。
もう少しで標準になると喜んでる。
私は体重の変化はないけど、目に見えて体形が変わってる。
ビリー、ありがとう！
- 915 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 22:34:19 ID:uoWF/79KO]
- >>872です。
背中を押してくれた方、ありがとう。
とりあえず騙されてもいいからやってみることにしました。
全身がセルライトだらけなので、数字の変化は期待せずに気長にやっていこうと思いました。
ほんとにありがとうございます。
旦那と相談し、明日にもポチりたいと思います。
- 916 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 22:55:23 ID:2g2/KKH10]
- 入隊2週半。
今日は休もうかと思ってたけどこのスレのぞいたら頑張ろうという気持ちになり
最終プログラムをやった。流れる汗が気持ちいい。皆さんありがとう。
- 917 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/11(月) 23:18:23 ID:FKFlEJXh0]
- 腹筋と最終しかやってないけど、効果ない…
下の階からクレーム来て、それ以来この2つしかやってないよ…
汗はかいてるんだけどなあ。
- 918 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 00:00:46 ID:FgPs/VL+0]
- 入隊3週間目に突入！
VAAM飲んでから今日もがんばります。
- 919 名前：可愛い奥様 [2007/06/12(火) 00:20:24 ID:T0QXwNfW0]
- ブルワーカーでストレッチしたあとにＢＢＣをやる・・・ってのはどうだろうか？
いきなり激しい運動にはいると体を壊しそう・・・・・
- 920 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 00:23:25 ID:JlBOemjn0]
- ビリーってかなりアバウト
キックやバタフライの回数が左右で結構違ったりする
まったくＤＶＤの通り回数をこなしていたら筋肉の左右のバランスが崩れて
姿勢も崩してしまうかも
「５回カウントしたら左右交代」とかって自分でルールを作っておかないと危険かもね
- 921 名前：可愛い奥様 [2007/06/12(火) 00:37:31 ID:Y5EwgH1R0]
- 来日イベントはずれたー
当たる気でいただけに悲しい、、、
当選したみなさん楽しんできてください！
- 922 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 00:46:25 ID:ogbK6MLE0]
- >>920
今日は鏡で、次は逆で、って日替わりでやってるよ。
本スレでも同じような人が結構いた。
- 923 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 00:46:28 ID:FSWNCJCq0]
- 入隊４日目。基本は２日目でヘロヘロながら
付いて行ける様になったけど（バンドなし）応用で死亡中。
しばらく基本を続けてもう少し運動能力付いてから
応用に行く事にする･･･。
まあ、お通じが３日に１回だったのが
たまたまかもだけど、ビリってから１日２回になってるので
今はそれだけでも充分。ヤセるとかまだまだ先の話でいいや。
でも、キツいけどやらないと落ち着かなくなってきてる。
ビリーマジックかｗ
- 924 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 00:48:17 ID:ogbK6MLE0]
- 連投ｽﾏｿ
「５回カウントしたら左右交代」なんてやったら負荷軽減しちゃうよ。
回数重ねることも重要。
- 925 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 00:57:49 ID:MOuH33W40]
- 今日ジャスコでビリー買ってきて始めました。
空箱が置いてあってレジに持って行ったら
レジのおばちゃんが
「あらっ！これ空箱なのね？電話で聞きますから少々お待ち下さい」
と内線でどこかに連絡。
「あーもしもし？えーっとこれ、なんたっけ
ビ、ビリーズベルトキャンプの中身ある？そうよ！1個でいいの！」
声がでかくてそこら中に響いてるし、
ベルトキャンプって何w偽物じゃなかろうな？
相手にちゃんと通じたみたいで、おじさんが走って持ってきた。
待ってる間レジのおばちゃん興味津々で空箱ガン見しながら
回したりひっくり返してみたり。
時々こっち見るのやめてくださいw
ちょっとした羞恥プレイの末、ビリーと対面できました。
ちゃんと本物で良かった。
- 926 名前：可愛い奥様 [2007/06/12(火) 01:21:23 ID:Ivlua1jl0]
- 入隊5日目。
1日目はビリバンなしでやったけど、足りない気がして2日目よりビリバン使用。
ありとなしじゃ天国と地獄だぜ！！
ところでビリバン使ってると、手が痛くなるときありません？
ビリーの手袋欲しくなるよｗ
- 927 名前：可愛い奥様 mailto:Sage [2007/06/12(火) 01:56:09 ID:exoUEimkO]
- 夫の会社、社長がやってて会社内でDVDを流しっぱなしにする予定らしい
部屋名もブートキャンプっていう部屋があるとか
- 928 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 02:13:08 ID:5WavXcjo0]
- まさかジブリではあるまいなっ！
- 929 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 02:33:53 ID:8BslovVc0]
- 入信します(*´Д`)
ブートキャンプ教
www.nicovideo.jp/watch/sm394075
- 930 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 02:54:58 ID:60sFErjNO]
- 仕事しろよってwwwww
入隊７日目終わって風邪で一週間休み、再開して三日目終了。
入隊日から毎日、後ろでソファーに座ってるダンナに見られてるんだけど「ちょ！すごい！動きが日に日によくなってる！」と言われｳﾚｼｽ。
鏡に映る背中のラインがスッキリしたのと、太ももで止まってたGパンがボタン閉めるまで上がった！衝撃。
まぁその上にはまだブヨ肉がたんまりある訳だがorz
ってか最初どんだけピザ～？な効果の出方。てかマジ産後10ｷﾛピザったんで効果が分かりやすいんだな、きっと。
食事は普通に、甘いものも食べてます。
出来なかった動きが出来るようになったり、ｼﾞﾜｼﾞﾜ鍛えられてるなーと感じます。
何より楽しい。迷ってたけど始めて本当によかった。
- 931 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 03:25:19 ID:YxHNp71/0]
- >太ももで止まってたGパンがボタン閉めるまで上がった！衝撃。
私も入隊27日目ではけなくなったジーンズはけるようになったよ～。
お互いよかったね～。
- 932 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 08:21:52 ID:bf9iKzHJ0]
- >>925
ﾜﾛｽ
私もスポーツ店で買ったから、気持ちわかるｗ
頼むから早く会計してくれって感じ。
レジ待ってる間に、子供達が
「ママーママー、ビリーするの？！ブンブンするのーーー？！」
ってデカイ声で叫ぶから、もうダッシュで逃げたい気分だったｗ
- 933 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 08:54:03 ID:FdDqQvTKO]
- >>872です。
先ほどポチりました。
とりあえずの目標は一週間続けること。
そしてこちら↓
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/
で成果を発表すること。
届くまでの間にストレッチして、体をほぐしておこう。
- 934 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 09:28:46 ID:AzDQWMoR0]
- 入隊4日目で体重が減らないなんて言ってちゃ駄目ですよね、、、。
みんないいなー、、、。
- 935 名前：可愛い奥様 [2007/06/12(火) 09:54:35 ID:z6Xux7Qg0]
- >>917
クレームが来てしまったのですね・・・
うちは木造の２階、ヨガマット１枚で足りるだろうか
- 936 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 09:58:08 ID:t7Y5Zs8A0]
- >>934
数字だけ減らしたいのなら他をあたりな
ここはブートキャンプ、軟弱な身体に喝入れるところだからな。
喝が入んなきゃ理想のボディなんて手に入らないのよ。
数字にこだわってるやつは、単品置き換えダイエットを死ぬまで続けてな
想像以上に筋肉は重いんだぜ
- 937 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 10:02:43 ID:G8iwY5Mo0]
- う…私にも耳が痛いな。
始めて少しずつ、100グラム単位で減ってた体重が今停滞中…
お尻がぷりっとしたりウエスト回りがすっきりはしてきたけど
数字が変わらないから、なんだか餅が上がらなくなってきてた。
もう少し頑張ってみよう。
- 938 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 10:02:46 ID:fnYdyY3L0]
- 長年無茶な食事制限をしてはリバウンドを繰り返してたせいか
年齢のせいか（その両方か）代謝が悪くなってしまったみたい。
体重増えるの覚悟で普通に三食とって、毎日ビリーをして今17日目。
太ももが大変です。
たるたるの肉だったのに今、むっちりした肉がついて
ジーンズがきつくなっちゃった。
パンプアップってこんなにも続くものなのかな。
モチ下がり気味だったけど結果が出てる方たくさんいるし
このスレ励みに頑張るよ。
- 939 名前：可愛い奥様 [2007/06/12(火) 10:11:06 ID:3f4+G1SnO]
- 死ねよ豚
- 940 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 10:17:48 ID:DVvrMdMo0]
- 亀だけど、
>>864「危険なエクササイズ！話題のダイエットＤＶＤでけが人続出！」
同意。
そしてこれからの季節「ビリって熱中症！」というのも出てきそう。
- 941 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 10:24:23 ID:J3Z0sjBs0]
- >>929
ワロタwww
- 942 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 10:27:32 ID:t7Y5Zs8A0]
- >>937
トイレへ行って用足してこい！
100g単位の増減に一喜一憂が無意味なことがわかるだろう。
結果がすぐに出ないと落ちるような心構えはモチベーションとは呼ばない。
単なる淡い期待抱いただけだ。勘違いするな
短期間で数字だけ落としたいヤツはブートキャンプ選んだ時点で失敗だ！
続けていれば必ず結果は出る。
続けられないのなら結果は手に入らない。
必ず手にはいるのに続けないとは勿体ないぞ。
>>939
トライセプスに効くような正しい姿勢で腕立てが20回できて、それから他人を豚と呼べ！
痩せていようが太っていようが、筋肉のたるんだやつはみんな豚だ！
- 943 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 10:36:54 ID:+QELmewB0]
- >>933
そのスレでの成果発表は1ヵ月後にしてくれ。
だまされたと思って買うのではなく必ずやる気で買ってくれ
このスレへ
心が導いてくれた
明日の場所へ
心が導いてくれる
諦めるな 君は心も意思も強い
ブートキャンプが 君をタフにする
>>933 に愛を贈るよ
一緒に万歳を
イエェ～～～イッ！！
- 944 名前：933 mailto:sage [2007/06/12(火) 10:56:52 ID:FdDqQvTKO]
- >>943
こういうレス嬉しいです。
迷いはすっかり吹っ切れて、今ではやる気満々ですw
目標をこのように↓訂正して、楽しみに待ちます。
目標
①とりあえず一週間続けること。
②1ヶ月頑張れたら成果発表スレで成果を発表すること。
- 945 名前：933 mailto:sage [2007/06/12(火) 10:58:43 ID:FdDqQvTKO]
- ｽﾏｿわすれた。
イエェ～～～イッ！！
- 946 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 11:23:24 ID:+QELmewB0]
- 右手を左肩へ。左手を右肩へ。
俺からのハグだ。
間違いなく筋肉痛になるだろうから、本スレにいってテンプレにある対処方法をよく読んできてね。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
○ 筋肉痛軽減策 の 1 を抜かしても 2～5 をだまされたと思って
2.3回繰り返すだけですごく楽になります。
私は届いて二週間。キャッシュバックセットのあと基本のみ毎日やってます。昨晩応用やったら死にました。もうしばらく基本バンドありでがんばります。
- 947 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 12:08:25 ID:E4t2/Mra0]
- 入隊して1ヶ月が過ぎたところ…
やっと体重が落ち始めてたんだけど
ワンコがいきなり下痢になってしまい
病院で検査したところ身体に異常はなく
精神的なものだろうとのこと。
多分私が｢うっ！くぅ～｣とか凄い顔と声で
やってるのを毎日見てたから怯えてたんだとオモorz
下痢治るまで当分おあずけだ…。
ごめんよ…今度はお前居ないとこでやるから。
- 948 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 12:15:51 ID:LsD6bP0a0]
- ご主人が苦しんでてショックを受けたのか…。
下痢かわいそうだけどかわええよ…
- 949 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 12:49:36 ID:ogbK6MLE0]
- どんだけデリケートな犬なんだw
うちのは陽気にじゃれついてきたり腹筋で上に乗って来たり邪魔ばっか。
もう３歳なのに何この無邪気っぷり！？って感じだ。
鬱陶しいからハウスさせてるよ。
>>947さんもハウスさせとけばいいんでない？もしくはゲージで隔離。
- 950 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 12:52:44 ID:ogbK6MLE0]
- ゲージちゃう、ケージな。
- 951 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 13:06:58 ID:qbSp9+cV0]
- 入隊５日目今日から腹筋ｐ 時間が短いからちょっと楽だった。
- 952 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 13:11:37 ID:YLpEIBVm0]
- 体重はダイエットしてないから増えたけど、鏡に全身写してみたら
明らかに変わってる。
理想のナイスバディの輪郭に脂肪の塊がのっかってるのがはっきりわかる。
前は全部ぷよぷよだったが、目標が見えてきた感じだ。
- 953 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 13:44:58 ID:3c2ukx9D0]
- >>947
本スレにもペットのフグがおびえて餌を食べなくなったって人がいたよ
フグもワンコもみんなｶﾜﾕｽ
- 954 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 13:47:26 ID:3cRhEpMT0]
- ただ体操してるだけじゃなく、明らかにノリから違うからねｗｗｗ
そりゃペットも「ご主人様どうなってしまうん？」とｇｋｂｒしてんだろう。
- 955 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 14:02:56 ID:P31NbEe50]
- 週刊誌の見出し
「ペットが危ない！怯えて体調不良に。ダイエットＤＶＤにご用心！」
- 956 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 15:34:26 ID:+QELmewB0]
- 引き続きビリーズブートキャンプについて語りましょう。
<前スレ>
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ二日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ!】
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1179720128/
【ｻｰｺｰｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ【ﾌﾟﾚｽﾌﾟﾚｽ】
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1175662375/
ビリー・ブランクス.net
www.billy-blanks.net/
ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/
<ダイエット板 本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ 28日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
↑使ってください。
ゆっくりだから次スレは970でいいのかな？
【ﾜﾝﾓｱｾｯ!】ビリーズブートキャンプ三日目【ﾋﾞｸﾄﾘｰ!】
- 957 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 16:09:10 ID:DiyridH/0]
- さっきビリーが我が家にやって来ました！！
早く封を開けたいけど、旦那と一緒に始めるから我慢我慢。
- 958 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 16:13:16 ID:8FPbc1FM0]
- >>953 フグ？そりゃまたｗｗｗ
うちの猫は目をきらきらさせて飛び掛ってくるので危ない
腕立て伏せをやっていると彼の目線からは、私の頭だけがピョコピョコ動いて、
サイドボードの裏でかくれんぼをやっているように見えるらしい（普段の遊びでよくやる）
しばらく足元をちょろちょろして、「なんだ遊んでくれないのかYO！」と怒って
爆走して去ってゆく…
- 959 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 16:14:41 ID:7WCHZm2w0]
- 運動ゼロ生活なので、届くまでの間に軽く慣らさなきゃとようつべのやってる。
軽めの丁度イイ感じの体操で楽しい！（・∀・） でも軽く筋肉痛ｗ
ビリー楽しみだよビリー
Tae-Bo（約13分）
www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
- 960 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 16:18:31 ID:HBo/16ov0]
- >>953
フグって魚のだよね・・・？
水槽の中から観察されてたのか・・・
うちのグッピーたちも見てるのかな。ちょっと想像したら怖いかもｗ
- 961 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 16:29:23 ID:AzDQWMoR0]
- 魚達も入隊してたりして、、、。ヒレをサーコォー！
- 962 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 16:30:05 ID:tEK4jYzZ0]
- 回遊魚は得意そうだな
- 963 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 16:49:03 ID:zYH2AFcv0]
- オレンジジュース飲んでから応用編やったら、気持ち悪くなってちょっと吐いちゃった・・・ｏｒｚ
動きがハードだから気をつけないと駄目だね。
- 964 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 17:03:37 ID:ogbK6MLE0]
- >>959
13分じゃなくて8分のワークアウトだよ。
- 965 名前：可愛い奥様 [2007/06/12(火) 17:05:44 ID:EOGsbNR40]
- キャンプインして２週間。
２週間も連続滝汗流して運動したことなかったな今までの人生で。
そんな運動オンチの私もすっかりはまってしまった。
運動するって気持ちいい！ビリー、ありがと～♪
- 966 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 17:17:11 ID:ZB3H2Wwg0]
- 運動オンチの母親（６０才弱）がやりたいと言って聞かないです。
（てかもう注文してしまっている）
夜中のテレビ見てその気になってしまったらしいです。
大丈夫なのか？？心配してます。
私は持って無いし、仕事や育児で今の所やる余裕が無いです。
このスレ見つけたのでご相談です。
住人じゃないのにスミマセンm(_ _)m
- 967 名前：可愛い奥様 [2007/06/12(火) 17:20:56 ID:clVxYaNM0]
- あぁ・・・・
スーパー買い物行っておいしそうだったから揚げ物のお弁当かって
一気にたいらけちゃった。
- 968 名前：可愛い奥様 [2007/06/12(火) 17:25:11 ID:E4GFbQ02O]
- ﾜﾝﾓｱｾｯ！あと２セット！ここでストップ！更に動きを早く！
限界近いのに↑の言葉が出ると｢エッ！マジ！？｣って私も、DVDの中の後ろの
人達も動揺しているのをビリーは知ってるんだろうか。
- 969 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 17:25:53 ID:Uo0igvVG0]
- >966
ウチの母60歳越えですけど毎日やってますよ。しかも応用編。
通ってる整体の先生に
身体の筋肉がしなやかになってきてるって言われてモチあげてます。
勿論出来ない所は飛ばして、加減しながら休みながらですけどね。
私も負けないで頑張る！
- 970 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 17:34:31 ID:bf9iKzHJ0]
- >>968
あと２セット！
って言いながら、ワンセットで終わって次に行こうとするビリーに
え・・・あれ・・・？って後の人達が動揺してる所もあるｗ
- 971 名前：可愛い奥様 [2007/06/12(火) 17:38:03 ID:LHrQj/k70]
- いつも邪魔ばかりするワンコが緊急手術で生死をさまよってる。
腹筋したら脛によじ登るし、汗拭いたタオルを咥えてぶんぶん振り回して
どっか持っていくし。ワンコが心配でビリーも出来ない。
生きて帰ってきてね。また一緒にビリーやろうよ。
- 972 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 17:41:43 ID:5BNaaAW80]
- 変な話でごめん。
生理開始日の４日前に入隊。
今回は血量がびっくりするくらい少ない。
いつも特別多いわけでもないし、生理痛がひどいわけでもない。
でも、今回は少なすぎて初日のだるさも皆無。
いいことなのか悪いことなのかチト心配です。
- 973 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 17:51:23 ID:+YQrpC7i0]
- で、>>970は次ｽﾚﾖﾛ
ここんとここのｽﾚも進むの早いねｗ
- 974 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 17:58:10 ID:AzDQWMoR0]
- >>972
私も生理と生理痛が軽い。悪い事ではないと思うけどな。
今日は入隊5日目。腹筋編というのでかなりビビッて居たけど
立ったままのエクササイズも多くて、時間が短くても効く～。
こんなにお腹の周りの筋肉を動かした事は一生の内初めて。
腹筋たちの驚きがわかる、、、、。
- 975 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 18:00:12 ID:ZB3H2Wwg0]
- >>969
レスありがとうございます。
そっか、心配し過ぎかもしれないですねｗ
うちの母ものんびりやって貰うことにします。
- 976 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 18:15:30 ID:HBo/16ov0]
- >>943
>そのスレでの成果発表は1ヵ月後にしてくれ。
私も同意見。なんだけど、なんだか流れが・・・
踏み台昇降スレみたいに結果のまとめサイトとか有ればいいのにな～
- 977 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 19:29:40 ID:uwbeHuVC0]
- 今日入隊しますた。（｀･ω･´）
半分でﾊﾞﾃた…。
その後なぜか屁が出る出る出る…
効果出てるのかな？
- 978 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 19:50:15 ID:rAvOVY0E0]
- >>971
ワンコがんがれ！
手術成功して元気になって、また一緒にぶんぶん出来ますように！
- 979 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 20:28:36 ID:olgXndUO0]
- 楽天のショップジャパンサイトで購入しようと思っているのですが、
「注文後1～2週間でお届け」とありますが、
大体注文から何日くらいで届きますか？
- 980 名前：可愛い奥様 [2007/06/12(火) 20:30:31 ID:LHrQj/k70]
- >978
ありがとうございます。
きっと元気になると信じてます。
14歳のおばあちゃんなんだけど、頑張るよ。
- 981 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 20:37:49 ID:J4dWoJJi0]
- >>938
17日じゃまだまだだよ～！
私もかなり代謝悪い方だったけど、パンプアップが止まるのに１ヶ月近くかかった。
「ぱんぱん」「むっちり」の後に「がっしり」が来ると、
ちょっと運動しただけで筋肉のある部分が燃えるように熱くなるから
それまでガンバッテ！
- 982 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 21:14:36 ID:czYrJiL80]
- >>981
>>938じゃないが餅上がったありがとう！
- 983 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 21:14:37 ID:4bJflsYTO]
- 毎日のプログラム終わっても、一時間くらいは
体がポカポカしてますね。
>>972さん
私もですよ！医学的根拠はないんでしょうけど、今月びっくりでした。
- 984 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 21:20:14 ID:2tKeM6ux0]
- アパートの１Fに住んでます。
防犯上の問題が1番ネックだったけど、ビリーは気兼ねなくやれるので幸せ。
（6mmヨガマットはﾃﾞﾌｫですが）
- 985 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/12(火) 21:44:41 ID:Fj6EuQgs0]
- ∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ● ● | クマ──！！
| ( _●_) ミ
彡､ |∪| ､｀＼
/ ＿＿ ヽノ /´> )
(＿＿＿） / (_／
| /
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿)
- 986 名前：可愛い奥様 [2007/06/12(火) 22:55:58 ID:IFJH0aKIO]
- >>954
ゴキブリに読めてしまった。＞ｇｋｂｒ
- 987 名前：可愛い奥様 [2007/06/13(水) 00:00:44 ID:T0QXwNfW0]
- >>966
人生は一度っきり・・・
やりたいことを、やりたいと思ったときにやらせてあげれば吉。
怪我とか体の故障がないようにさりげなく見守ってあげてください。
一緒にＢＢＣをすれば、共通の話題も生まれて会話も弾むと思います。ｗ
- 988 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/13(水) 00:14:11 ID:nUr0zJWO0]
- >>979
都内だけど中二日くらいで着いたよ。
- 989 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/13(水) 05:58:09 ID:MTQdpgzQO]
- 次のスレどなたか頼みます。
やってみたができないみたいです(´Д｀;)
- 990 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/06/13(水) 06:56:38 ID:gcuj0Tp70]
- 970です
スレ立てやってみましたが、私もダメでした。
申し訳ないです。
どなたかお願いします。
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