☆スポクラ逝ってる奥様part19☆

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☆スポクラ逝ってる奥様part19☆

1 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/20(火) 03:27:12 ID:w9iE5oQB0]: サボってる奥様も、これから入会したい奥様も、
意気込み、体験談など、大いに語り合いましょう。
★次スレは980踏んだ人よろしく★
★嵐にはレスつけないでね。削除依頼を受け付けてもらえなくなります★

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human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1163402142/
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にくちゃんねる「スポクラ」で検索
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?D=ms&q=%83X%83%7C%83N%83%89&sf=2&andor=AND
2 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/20(火) 03:29:41 ID:2cFw52HR0]: 1ｻﾝ、こんな時間に乙で～す。
3 名前：可愛い奥様 [2007/02/20(火) 04:17:20 ID:AOmcHeRz0]: 伊知地昭子　47歳？　ふけたな～　
ttp://www.mainichi-msn.co.jp/entertainment/geinou/200702/graph/19/
4 名前：可愛い奥様 [2007/02/20(火) 13:24:56 ID:go5LeCVg0]: www.hh.iij4u.or.jp/~asabe/thailand/tlbride_main.htm
東京都では婚姻届を出す１０組に１組が国際結婚。その約８割が日本人男性とアジアの女性のカップルだ
5 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/20(火) 21:13:06 ID:yyW6ICmz0]: >>1
乙華麗！
6 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/20(火) 21:44:29 ID:iDe7HMtI0]: 乙！来月のＩＮＢＯＤＹで筋肉率上がってるといいなぁ。
なかなか胸筋がつかない。。。
どうしたらつくかな？
7 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/21(水) 09:36:18 ID:oNzuaVB50]: マシンなら
チェストプレス
バタフライ
を１０回×３セットがキツイ負荷で。
半年続ければ、デコルテもずいぶん綺麗になるよ
8 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/21(水) 12:54:37 ID:QvQSlf130]: >>7奥ありがとー！
チェストプレス10回Ｘ２セットしかやってないので
3セットに増やしてみます。
9 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/21(水) 14:08:32 ID:JYirk8x/0]: 胸筋つけすぎに注意
ベンチプレス夢中でやってたらムネが四角くなっちゃったよorz
10 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 00:13:05 ID:vddWIh8/0]: >>9
四角いお胸…ちょっと見てみたいｗ
どんな感じ？男性みたいな風？

筋肉話ついでに聞いちゃうけど、
首の筋肉をほどよく鍛える方法って何かないかなぁ～。
頚椎が弱くて、すぐ肩が凝る。
「首の筋肉をつけなさい」って言われたけど、
どのマシーンを使えばいいのかな。
11 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 07:36:29 ID:jiyz3Bxu0]: >10私も頸椎ヘルニアなので首の筋肉をつけたいです
どんなマシーンを使えばよいのでしょうかね？
12 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 08:07:25 ID:RfxLkQqd0]: あー私も、首の筋肉弱いからすぐ首を痛めるって整骨院で言われたんだった。

聞いてこよう
13 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 08:15:01 ID:aXQqJZb/0]: ヨット漕ぐような動作の背筋鍛えるマシンの「該当筋肉図」に裏首筋も書いてあったよ。
14 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 08:55:43 ID:qkaKtRBf0]: 肩こり予防になるトレーニングてなんだろう。
チンニングとかチェストプレスしてたら凝ってるところが伸びて気持ちよかった。
15 名前：可愛い奥様 [2007/02/22(木) 12:04:04 ID:uPl35bkx0]: >14
ごめん、名称度忘れしたんだけど、肩こりに聞くのは上方から肩に下ろす
（引っ張り下ろして、ｉ＿＿ｉ　←こういう形に下ろす）マシン。
負荷はものすごく軽くして、背中と肩を軽く動かすと血行がよくなっていいんだって。

あ、思い出したバックプルです。

あとパックプルのほかに、ヨット漕ぎパターンもいいらしい。
たまたまトレーニング中にトレーナーに聞いたばっかりです。

なんだかんだ筋トレ続けて丸4年。大胸筋は立派ですｗ　（胸垂れてないので
効いてると思う）　ふくらはぎも腿も立派だorz
16 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 12:07:08 ID:TLEpaYYh0]: どのマシン使えばいいのかは知らないけど、ブリッジしたら鍛えられるんじゃないかな？
17 名前：男　643 mailto:sage [2007/02/22(木) 12:18:29 ID:4R/mTSR70]: 肩こりって肩周りのうっ血なんだから、血の流れを良くすればいいわけじゃん。
だから、うっ血しないように常に肩輪まりの筋肉を動かして、なおかつ、血流を
促進させるために筋力ﾄﾚ。ボクシングや格闘選手には肩こり居ないよ。
18 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 12:36:29 ID:qkaKtRBf0]: >>15
>>16
ありがとう！

バックプルって探してたらここが出てきた。
家にチューブあるからやってみよ！
ttp://www.geocities.jp/icpseitai/newpage8.html

ラットプルダウンのやり方の一つみたいだね＞バックプル
早速今日からがんばる。

首を回す運動ができないくらい凝ってるの。
右後ろなんか全然曲がらないんだ。
19 名前：可愛い奥様 [2007/02/22(木) 13:00:55 ID:YnX/NWUs0]: ずーっとサボってたけど、頑張って行く事にしましたよ。
２週間後に出会い系で知り合ったイケメンに会うんです。
何事も最初が肝心ですもんね。
本気で頑張ってみようかしら。
20 名前：男　643 mailto:sage [2007/02/22(木) 13:33:30 ID:4R/mTSR70]: 最後はホテルの別途の上で、おまんこを弄られ弄られ彼の肉棒が・・
スポクラ通ってるなら、もちろん勝負下着はTバックだね！！
21 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 13:58:36 ID:9uWqMOnU0]: 最近、暖かくなってきて助かるなあ
自転車通いにとってはありがたい
22 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 14:07:28 ID:j6xiznqC0]: 鬼女板で>>19は釣りだよね

>>14
激肩こり＆体型維持のため
パーソナルトレーニングを受けて一年半になるけど、
肩こりにならない身体作り、
肩甲骨と肩の動きをよくするために今してるメニューは

ワンハンドローイング　９㌔×１０回×３セット
ラットプルダウン　　　21㌔×１０回×３セット
プルオーバー　　　　　６㌔×１０回×３セット
チェストプレス　　　　22㌔×１０回×３セット

これに細かい筋肉を鍛えるトレをちょこちょこ、って感じ。
あとストレッチポールを使ってのチェストプレスとかも
肩甲骨に刺激が入って気持ちよくて好きだ。

パーソナルトレーナーについてから、
それまで週２回整骨院に通っていたのが、今はまったく
必要なくなって、本当に感謝してる。
きちんと知識のある人に段階を踏んで教わっていくのがイイかと。
23 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 14:08:47 ID:PSkThnU+0]: >>19
事件に巻き込まれないように…
24 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 14:58:02 ID:NhduLmfL0]: >>22
プルオーバーはダンベルを使うのですか？
６kはなかなかすごいですね。
25 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 15:11:38 ID:j6xiznqC0]: >>24

はい、ダンベルで。
最初は３㌔くらいから始めたと思ふ。
二の腕はずいぶん綺麗になったよ、
インフルザの予防接種の時に、医者に
脂肪のない腕だなｗ、とつぶやかれた。
26 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 15:54:06 ID:uPl35bkx0]: 私もパーソナルトレーニングをずっと受けてます。
肩こりはずいぶん楽になったし、首が弱いけど、冷やさなければ
痛くなる回数は減ったかな。

少しゆっくりめにカウントしつつ8種類ぐらいを3セット。
チェストプレスは今26キロ15回、29キロ10回
バックプルよりもローイングのほうが背中に効く気がします。＞自分の場合

プルオーバーも地味に効くよね。
27 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 16:09:02 ID:qkaKtRBf0]: みんなすごいな・・・わたしも今日予約入れようっと。
モチベーションわいてきたよ！ありがとう！
28 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 17:00:27 ID:baigiFQ/0]: >>10 遅くなりました。そうそう、鍛えてる男性のような感じ。
で、肝心のバストは下にいっちゃった…。
垂れたんじゃなくて、発達した大胸筋に押されて下にいっちゃったという感じです。
29 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 00:29:42 ID:jyejI6/E0]: 頚椎ヘルニア仲間がいて嬉しい～。
私も頚椎ヘルニアぎみで、今整形外科でリハビリ受けてます。
リハビリでは首の牽引＋温熱＋電気治療なんだけど
同時に首の筋肉をもっと鍛えろと言われてます。
でもなかなか首って鍛えられない。。。
>>15奥様の素敵なｉ＿＿ｉ　の絵で、どのマシーンを使えばいいかよーく分かったよｗ
すごい分かりやすくてありがとうｗ
マシーンの名前言われてもいまいちピンとこなくて。
>>22奥様は凄いねー。男性並じゃない？？憧れちゃうわ。

みんなパーソナルトレーナーつけてやってるのかな？
私は普通の一般ジムで、一般会員だから、
働いてるトレーナーは大学生のバイトのお兄ちゃんばかり。
「首の筋肉を鍛えたいんですけど、どうしたらいいですか？」って聞いても、
ピンとした回答が返ってこないよ。。。orz

やっぱちゃんとしたところへ移った方が良い？？
30 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 08:49:50 ID:zh9mPkm+0]: パーソナルトレーナー付いてる人って
週に何回くらいトレーニングしてますか？
31 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 09:09:09 ID:GzAjCEzw0]: 22ですが

>>29
身長160ちょっとでBMI17・体脂肪率18％だから困ってる。
筋肉・体重がつきにくい体質、とはトレーナーの弁。
筋肥大を目指しているわけではないのでこれ以上負荷をあげる
必要はないんだけど、トレ後にプロテインは飲んでる。
基礎代謝も２年ジム通って５０～７０しか上がってないし
いつまでたってもインボディのコメントは「虚弱体質」だし、
腐りたくなることも多いよ。
でも、必ず結果はついてくる。

>>30
それぞれのペースがあるだろうけど
私は二週間に一度くらい見てもらって、
負荷を上げてみたり、フォーム直してもらったり、
新しい種目を教えてもらったり、こちらのリクエストに答えてもらったり。
あとは週に３～４日、一回２時間弱くらいで自主トレ（？）
下半身の日と上半身の日と交互にしてる。
32 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 09:31:50 ID:RBkDJrFX0]: 22奥以下レスに触発されて、負荷ふやしてみた。
胸と背中がいい感じにだるいです。
劇太り→人間ドックで赤信号がきっかけでジム通いしてるんだけど
たのしい！
消防、厨房の体育でこの楽しさを覚えたかった。
そしたら運動も自然に生活の一部になったいっただろうに、もったいなかったなあ。
33 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 09:50:13 ID:jPxU4hkQ0]: 大人になってからの楽しさだから余計に嬉しいやw
体型も体重も気になった事ないし、健康の為とか必要性も感じたわけじゃない。
ただ友達のつきあいでスタジオ体験したらハマッた！
好きな洋楽で「なりきりダンサー」気分w　
これだけでもイイのに、体型がスッキリしてきてるって＾＾
34 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 10:01:14 ID:OW32QLTm0]: 15です。
週に2度、パーソナルトレーニングを受けています。
以前はそのほかにスタジオ出たり一日は自分で筋トレしに出かけていたけど
今ちょっと忙しくて週に2度だけです。（その2度で、カーディオもちょっとやる）

アメリカに住んでいた頃からトレーナー付きでやっていたので、当たり前みたい
に思っていましたが、日本だと高いよね。

きちんとした姿勢で続けることが一番だけど、自分でマシンをやってるといつの間
にか楽な体勢や無理な姿勢でやってしまいがちになるので、やっぱり時々はお願
いするといいですよ。

でも痩せないんだけどねｗ＞食事カロリー高すぎだから仕方ないorz

私の場合メンタル的にヒッキーになるので、外出する機会を作るという理由で
必ずアポ入れてます。

バイトのお兄ちゃんに聞いてみて、満足のいく答えが返ってこなくても、次回
までに調べてもらうとか、他の人に聞いてもらうなりしていくとバイトの質も
あがっていくと思う。
35 名前：可愛い奥様 [2007/02/23(金) 12:14:33 ID:HQ4B8i2/0]: ★★筋トレなんでも質問スレッド143reps★★
sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171988772/
36 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 16:03:25 ID:zatw+HCb0]: 具体的な数値書いてくる人って
自分をダメダダメダと貶めながら
本当は禁欲的にトレに励む自分大好きで
ここの人の反応窺ってるんだよねｗｗｗ
37 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 18:50:46 ID:olCFP7CZ0]: なにもそんなイジワルなこと言わなくても・・・
38 名前：男　643 mailto:sage [2007/02/23(金) 19:39:08 ID:1rKdNmUi0]: プチお宅だねで済むんだろうけど、やっぱりキャットファイトは必要だね。
名指しで指名してさ、もちろん拒否るのはOK、で受け入れろばファイト。
戦いには戦利品が必要で、負けた側は、相手の会費を肩がわりするとか。

はじめは閲覧無料にして、客をよせ好評であれば優良にしてさ。

イントラの恋敵とかでもいいし、盛り上がるんじゃないかな・・

おまんこぽろりもあったりしてさ。
39 名前：19 [2007/02/23(金) 19:39:15 ID:t8/ES3BH0]: ネタじゃないですよ。
エキサイトで知り合った人ですけど、
３００人に１人居るかどうかのイケメンです。
自分からここまで会いたいと思ったのは初めてです。

だいたい写メを見た時点で、返信する気力がなくなるような方が多いですから。

がんばるわよー！！
40 名前：19 [2007/02/23(金) 19:41:24 ID:t8/ES3BH0]: 今日は、ダンベルを一通りこなしました。
キックバックは３キロで頑張りましたよ。１５×３セット

腹筋と背筋（サイドも）を集中的に鍛えてます。

明日は、エアロ（上級ハイインパクト）とピラティスに入ります。
41 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 19:42:14 ID:+8MdcGW60]: スポクラに行っていたけど、
マスターズを目指しているみたいな爺さんが
ひとつのマシンをずっと占領していて
使えない。

あと、マシンに残っている前に使った人の汗が気になる。

知らない爺さんに老眼鏡＋悪い目つきでにらまれた。

そんなこんなでいかなくなっちゃった。

家でトレーニングするのが気軽でいい。

理想的にはユリゲラーみたいに自分専用のトレーニングルームが欲しい。
42 名前：男　643 mailto:sage [2007/02/23(金) 19:49:52 ID:1rKdNmUi0]: >>19　会ったら報告よろしくね！みんなが聞きたいわ！って言ってるよ！
43 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 20:16:49 ID:q69eRf+c0]: >>41
私は入会したばかりの頃はマシンもプールもなんでもやったけど今はスタジオしか出てないです。
エアロとボクササイズとストリートダンス。踊る為にジム通い。
マシンは家で好きなTVでも見ながらダンベルやチューブやステッパーでいいやって状態になってしまいました。
44 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 20:50:07 ID:ae9b5ebr0]: >43
私逆だ。マシンしかやってない。
本当はエアロとかタイチとかやってみたいんだけど、
初めて参加した日に全然ついてけなくて悔しい&恥ずかしい
思いをしたのがトラウマなんだ。
みんなどうして両手両足違う動きさせられるんだよぅ('A`)
いつも横目でチラチラ見ながら筋トレに励んでます。
音に合わせて踊るのって楽しそうでいいなぁ。
45 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 21:00:22 ID:WDTNUR940]: >>44 楽しいぞ～おいでよ！
ちゃんと初級クラスから毎週続けてでてれば出来るようになりますよ。
手が出来なかったら、足だけやればいいのだ。
46 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 21:00:40 ID:CF2Gg7wK0]: >>44
やろうよ～。楽しいよ～。
後ろの方でしっかり踊れば大丈夫。
わからないところはとりあえず手だけ動かせば目立たないし
できなかった動きは家で練習すればいいよ。
「音に合わせて踊るのが楽しそう」
っていう気持ちがあれば絶対に大丈夫だよ！！！
47 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 21:10:07 ID:olCFP7CZ0]: >>44　一番下のクラスの後ろのほうでｶﾞﾝｶﾞﾚ
いきなり最初から完全になんて誰でもできないんだから。
みんな、悔しい&恥ずかしいを堪えて今があるんだよー。
そのうち楽しくなるから早くおいで。
48 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 21:19:49 ID:5TfEVVFZ0]: 来月いっぱいで退会するぞ、こんなクラブ！
シャワーしかないし、脱衣場のカゴなんて１００均のショボイの並べやがって！
週に１度の楽しすぎるステップしか出る価値なし！もう絶対に退会！他にクラブ見つける！
・・強い決意で出かけて　↑　で、やっぱりメロメロだ。許す！週１しか楽しくないクラブ・・orz
49 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 21:22:21 ID:BJCBOn6N0]: >>44
そうだ、私も最初は振りを覚えられなくてくやしいから
家に帰ってから練習して来週に備えたぞw
今はなんとか楽しくやってるよー
慣れだよ慣れ。慣れるまで恥ずかしいと思うだろうけど
誰も気にしちゃいないって。
50 名前：43 mailto:sage [2007/02/23(金) 21:23:23 ID:q69eRf+c0]: >>44
私もまだ１年未満で初心者クラスでヒーコラやってるよ。
最初のうちは本当に動けなくて皆がくるくる回ってる中ひとりだけオロオロしてるのが恥ずかしかったけど
「もう一回だけ出てみようかな」「うーんもう一回だけ・・・」とかやってるうちにハマってしまいました。
ストリートダンスに至ってはどうみても酔っ払い親父の千鳥足です本当に(ry状態だけど面白いです。
51 名前：44 [2007/02/23(金) 21:55:49 ID:ae9b5ebr0]: レス読んでたら、行かねばならんって気持が漲ってきた。
まずはじゃまにならないように後ろのほうで参加してみるよ。
みんな、ありがとうありがとう。

何だか気合が高まってキター(ﾟ∀ﾟ) !!
52 名前：可愛い奥様 [2007/02/23(金) 21:58:34 ID:q90vmPwQ0]: 日本で一番はずかしかった（気持ちよかった）のは、痔の手術の
あと、おちんちんについた尿管を一番可愛い看護婦さんが
ぬいてくれたこと。

そのとき、「失礼します。ちょっと痛みますからね。」と
いって、ちんこを片手でもって、尿管をぬいた。
その間、５秒～１０秒くらいの間、だんだん大きくなって
これ以上硬くならないくらい、おちんちんが大きくなった
のが、はずかしくて、でも、相手の看護婦さんもそれを感
じていて、いまでもいい思い出だった。

そのあとどぴゅーッと白液がとびでて、看護婦さんの
顔にかかってしまった。看護婦さんがウプッとはきだして、
俺の口にはいってしまった。結局、自分の白液を飲んだこ
とになる。しばらくたまっていたから濃かった。

２０歳のころ、看護婦さんも同年齢くらい。
53 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 22:48:22 ID:DcVj+qqH0]: >>44
行ってらっしゃーい！楽しんできてね。
54 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/23(金) 23:52:48 ID:Dh6KuDG30]: コナミスポーツクラブの6週間ダイエットをやってる奥様はいらっしゃいますか？
55 名前：可愛い奥様 [2007/02/24(土) 16:54:12 ID:JkKWTzLQ0]: 原因不明で足を痛め、久しぶりに出かけたら
新しいトレーナーが入ってた。
その紹介写真が乳首見せて私服を羽織って満面の笑み。

こみ上げてくる笑いを懸命に抑えた。
56 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/24(土) 18:10:22 ID:cqtE8/nw0]: >>54　やってた人を知ってる。食事制限が辛かったみたい。
体重は本当に落ちてたみたい。外見がほっそりしてた。
57 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/24(土) 18:23:40 ID:U++HMKTZ0]: >>56
>>54です。
情報をありがとうございました。
効果が出たのは1ケ月でしょうか？
私も自力で痩せるには限界があって、試してみようかと検討中です。
58 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/24(土) 18:47:38 ID:XM+yxZzN0]: >54

やってました。
体を動かすのとお水を飲むのは苦ではありません。

食事を作るのがけっこう大変です。最初に説明があると思いますが、6週間
決まった食事を作る（か、レトルトを買う）ことになります。
わが家の場合、夫と子どもはコナミ提案のおかずでは物足りないので、
結局もう一品追加したりすることになってしまいました。

でも痩せます。やめて普通の食生活にもどしたら体重は戻ってきますが。
ガンガンやせていくというより6週間で5キロぐらいから7キロぐらいが標準です。
運動をしていない人が始めると、体重よりなにより締まります。

わたしはスポクラ通ってましたし、筋トレもしていて始めたので、締まったという
より食習慣の見直しになりました。
59 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/24(土) 19:00:08 ID:dOep8OWk0]: ひと月半で５ー７キロ！すごすぎる･･･

下腹とかわき腹とか気になるスポクラ好きだけど、
そんだけ減量したら生理とまりそう。
60 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/24(土) 19:36:06 ID:XM+yxZzN0]: 58です。
あ、みんなが元々それほど痩せるかはわからないけど、体脂肪の
率が低ければもっと痩せないと思う。

元々太っていれば痩せるｗ
61 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/25(日) 00:55:36 ID:wbQarS2B0]: >>57 えっと、5週間でだったかな。顔とかほっそりして、小顔になってた。
半年経った現在もリバってないから、食事内容も継続してるかも。
ジムのイントラさんもモデルになってやってたけど、やっぱり痩せてた。
バイオは命令でやってるのに代金は自腹だからって必死でやってたよ。
でもこのイントラさんはバイオ後体型が戻ってたｗ
多分食生活を戻しちゃったんだろうね。

今知りあいがバイオやってるけど、冬に大量の水を飲まなきゃいけないのが辛いらしい…。
62 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/25(日) 09:43:49 ID:Tw5xOEs/0]: 昔、バイオやった。
自分で体重を落とすのには限界を感じたらいいかも。

私は当時3ｋｇかな@4週間

それで弾みがついて、半年で10kgまでいったけど、
バイオ中、有酸素ができないのがつらかった。
（スタジオ好きなので）

有酸素系やめてもいい時期にやるといい。

水は慣れる。食事も楽しめば大丈夫。
レトルトは「糖尿病患者｣用のニチレイレトルト。
結構しょっぱい。
63 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/25(日) 16:17:47 ID:0CZVyl+50]: >>54です。
皆さん、お返事をありがとうございました！
すごく参考になります。
私は、自力でマイクロを夜の置換えに利用しつつ、昼はコナミで自力で色々とやっています。
でも痩せない・・・・
167センチで52キロあります。
49キロまで落としたいんです。
20代までは49キロでしたから。。
皆さんのお話は、とっても参考になりました。
64 名前：男　643 mailto:sage [2007/02/25(日) 17:26:14 ID:fZdwRTPD0]: >>63　奥さんはｽﾀｲﾙよっさそうだね。落とさなくても、それくらいでいいよ～
65 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/25(日) 17:36:21 ID:IUKOMbPy0]: >>63
167センチで52キロ！？
十分痩せすぎじゃない？
モデルか何か目指してるのかな？
私163センチで45キロだけど、
ちょっと痩せすぎちゃって、今戻してるところだよー。
あんまり痩せすぎも体にｲｸﾅｲね。
66 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/25(日) 18:15:33 ID:xlxeUAwg0]: >65
一概に身長体重の数字だけではわからないけど、痩せ過ぎは
綺麗じゃなくなっちゃうよね
自分もこれ以上体重は落としたくない。もう少し筋肉量を増やして
引き締めるのが目標だ。
67 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/25(日) 21:50:13 ID:IQpQq48v0]: >>63です。
確かに私は昔、大きなミス選ばれて、モデルまがいのことを経験しました。
だからこそ、年齢を重ねてデブになった・体系が崩れた・昔は良かったのに、などと自分で思いたくないんです。
バイオ、頑張って挑戦します。
68 名前：可愛い奥様 [2007/02/25(日) 21:57:32 ID:IQpQq48v0]: >>67を読み返して、なんだか感じ悪い私の書き込み・・・
気分を害された人、いたらごめんなさい。
逝ってきます。
69 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/25(日) 22:01:35 ID:9vabVwyX0]: いや、結局ダイエットや筋トレって、自己満足の世界でしょ。
だからいいんだよ。67さんにとっては今の自分が許せないんだよね。
あまり絞りすぎは確かに健康にはよくないんだろうけど、体に気をつけて
頑張ればいいんじゃないかな？
70 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/25(日) 22:04:20 ID:thDNbg6G0]: みんな、目標があるのかぁ。
私は何となく行ってて、デブのままだけど、
楽しいし、肩こりも便秘もなくなったし、
良く眠れるようになったし、などなど・・。
まぁ、満足かな。
71 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/25(日) 22:08:48 ID:MG7LUx/R0]: 私は3月から通うことにしました。
1年で4キロも太ってしまったので・・・。
週3日くらいのペースでまじめに通ったら痩せますよね？
72 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/25(日) 22:50:17 ID:tIMINcn80]: 30過ぎなら食事制限の併用をお勧めします
73 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/25(日) 23:28:22 ID:MG7LUx/R0]: >>72
31です・・・
30過ぎたらなかなか痩せないと昔の職場の先輩が言っていたけど
ホントですね。
食事制限も頑張ります。
74 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/25(日) 23:29:51 ID:QnS2B4tr0]: 週３通えばと一口に言うけどメニューにもよるし
その人の体次第だから痩せるかどうかなんてわかるわけないじゃん
75 名前：可愛い奥様 [2007/02/26(月) 02:00:41 ID:DWeo1Za80]: >>30
うちのジムは８回通ったら記録紙が新しくなるので
そのときにメニューの指示、提案がある。
でも随時質問や相談には答えてもらえる。
76 名前：男　643 mailto:sage [2007/02/26(月) 03:25:11 ID:2NzZQD370]: >>63　奥さん、文体が馬鹿そうで、大きなミスとか微妙に自慢してるけど
　　　　スポクラ逝ってる奥様スレ第3代のミセスクイ～ンだよ。
77 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 14:27:18 ID:ecfNjIEg0]: みなさん、挨拶とかどうされてます？
会う人全員にしてます？
私は「アンタのこと気に入らない」って負のオーラ受ける人には挨拶はしない。
逆にプラスのオーラ受ける人には挨拶するし、話かけられたら、返事もするかな？
とにかく、鍛えに来てるんで、
感情に流されてくよくよしないようにしてる。
78 名前：可愛い奥様 [2007/02/26(月) 14:53:50 ID:/PZppK7X0]: >>77タン、そんな挨拶に上下関係が反映するような
体育会系のスポクラが実在するんでつか？
金払って通っているんだから、ぎすぎすするのは
ご免こうむりたいです。
79 名前：可愛い奥様 [2007/02/26(月) 15:33:50 ID:ZWDSkcQx0]: >>77みたいな人に限って、負のオーラ出しまくりなんだよねｗｗｗ

私は、いちいちそんな事を考えず目が合えば会釈するし、
よく見る顔の人が居れば「こんにちは～」って言ったりするよ。

挨拶する事に理由だとか感情だとか必要なの？
80 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 16:16:49 ID:K8fjcrOW0]: いや、実際いるよ負のオーラ出してる人。
一度挨拶してみたら思いっきり無視されたw
81 名前：可愛い奥様 [2007/02/26(月) 16:27:31 ID:ZWDSkcQx0]: >>80
挨拶しても無視する人には、
もう挨拶しなくてもいいんじゃないかなｗ
それはジムに限らずね。
82 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 16:30:25 ID:jeJVw6kQ0]: 自分は更衣室とかいる時、あまり周りを見ないのだ。
悪気はなかった、許して>80
83 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 16:34:12 ID:o2Flf2aA0]: 私も曲がり角でぶつかりかけたとかじゃないと他の人なんて見てない。
当然挨拶なんて一度もしない日が少なくない。
知り合い同士で来てるんじゃない限り、うちはそんな感じ。
疑問に思ったこともなかった。
84 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 16:35:46 ID:F2e7zIlr0]: 挨拶するとかしないとか意識した事ないわ。
仕事帰りの時間帯だからか、みんなもくもくと自分のトレに励む感じ。
顔見知りはいるけど、おたがい軽く会釈するだけ。
85 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 16:42:38 ID:K8fjcrOW0]: >>81、82
うん。
それ以来伏目がちな人間になりました。
86 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 16:52:41 ID:V4MPifNZ0]: 私も周りはみていないプラス人の顔を覚えられない性質なので
「あの人感じ悪いわねﾋｿﾋｿ」くらいやられてるかも。

一度話した人の事を覚えてなくて
バッタリ会った時にさっと目をそらしてしまい
（いつも伏し目がちなので）
声をかけられて思い出した、みたいなことがあって大変気まずかった。

友達になるとなったで思うように動けなくなるのが苦痛だったりします。
87 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 16:55:49 ID:2RI65ZfO0]: スタジオとかで何度も顔を合わせて覚えた人には挨拶してる。
88 名前：可愛い奥様 [2007/02/26(月) 16:57:23 ID:QLDZWa4Y0]: 話したこともないし目が合ったわけでもないのに
知らない人から急に挨拶されるとビックリする　
私に向かって言ってるのか、後ろに彼女の知り合い
がいるのか分からないもん　目悪いし。
でも「無視された」ってことになってんだろうな、鬱。
89 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 17:33:10 ID:/PZppK7X0]: >>86
>友達になるとなったで思うように動けなくなるのが苦痛だったりします。

わかる～～。
一緒のスタジオに出なきゃいけなくなったり、つい気を許して話した
仕事のことや家庭のことが周りに知れ渡っていたり、「えぇっ」って
事が多い。他人が一番気楽かも。でも一人ぼっちだと淋しいんだけどねぇ。
しみじみ。
90 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 17:50:16 ID:ooUVgM1T0]: スポクラで孤立してる奴ら集まれ３
life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1144508335/l50

ジム通いを長く続ける方法♪
life8.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1130519089/
91 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 19:00:50 ID:vghBe0ZpO]: >>77挨拶はしたければする。
したくなければしなければいいだけだよ。
この人は「負」だからしないとかそういうもんじゃない。
92 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 19:33:30 ID:XMm+etIZ0]: うん
いちいち負のオーラとかなんとかって人を品定めしているっていうのに
びっくりした。
93 名前：可愛い奥様 [2007/02/26(月) 19:49:06 ID:mGNccS+D0]: ほとんど顔を見たこともないおばちゃんに
「あら、あなた午前中に来るなんて珍しいわね。いつも午後からなのにね。」
と話しかけられた時は、すごく驚いた。
スタジオでもプールでも一緒になったことはないのに。
知らない人にこんなこと言う？
94 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 19:51:20 ID:NRP6pW5j0]: 楽しく、身体を鍛えましょう。
95 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 20:18:38 ID:/rr33en90]: いちいち気になる性格は、直したほうがラクだよ
96 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 20:56:20 ID:tCMiJk/Z0]: >>93
私も言われましたよ～
そうゆうおばさんはみんなに声かけてるから
気にしなくて大丈夫だお
それからは挨拶するようにはしました。
97 名前：可愛い奥様 [2007/02/26(月) 20:56:23 ID:b0Me7iHm0]: 年配のおばちゃんへの挨拶はその日の気分によって
するときもあればしないときもある。
98 名前：可愛い奥様 [2007/02/26(月) 21:05:40 ID:7mI6yL080]: 某大手ジムに通っていたんですけど辞めちゃいました。
ダイエットプログラムに優良で参加していたんだけど、
体重をコントロールする紙を担当者に渡した時その担当だった
女性スタッフのトレーナーの人、横にいた別のスタッフに
明らかにこちらを見下したような笑みを浮かべたところを
目にして以来信用できなくなった。今は別の公営ジムに通っています。
99 名前：可愛い奥様 [2007/02/26(月) 23:36:01 ID:ZWDSkcQx0]: >>98
それはかなりイヤかも。
でも、そんな露骨な態度とるトレーナーなんて居るかな？
100 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 00:32:10 ID:jl/CJsDc0]: 100（σ・∀・）σ
101 名前：男　643 mailto:sage [2007/02/27(火) 03:34:40 ID:njV9JaF30]: T字Tバックにクロッチパール５個付きショーツ
ROCO-BODY価格 999円
ttp://www.rakuten.co.jp/roco-body/781612/848711/
こういうのを着けながらバイクをするのも、いい感じじゃないか？
今日からセールだから。
丁度、まんこを5個のパールが動く度に刺激を繰り返す、繰り返す。
それに加え、サドルの硬さの刺激がかぜいしてきて、もぅビチョビチョ
でも、感じてるところを見られたら、変態だと命名されてしまう。
それはいやだから、気持ちよさに耐える耐える。

もぅ絶対に！！！買う！！！

私は買うよ！！！！！！！！！！！！！

絶対に買う！！！！！

買う！！！
102 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 13:39:05 ID:ndMksdZN0]: 感じの良いスタッフっていうのも重要だよね。
昨日ジムにいったら、女性のイントラさん、いたんだけど
感じ良かったなあ。
何でも相談できそうな雰囲気の人だった。
103 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 14:02:20 ID:8UMCslgk0]: >98の被害妄想とかじゃないの？
104 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 14:18:29 ID:FO6flPQ50]: まあその可能性も含めて、自分に合ってるところを選ぼうってことだよね
誤解だとしてもやっぱり素直に信用出来そうなスタッフさんのほうがいいもん
今のジムが98さんに合ってるならそれが一番
105 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 14:26:37 ID:Ab18vmJ/0]: 被害妄想でも何でも、嫌な思いすれば
辞めるなり、別の所へ移るなりすればいいんじゃないかな。
だってお金払ってるのはこっちなんだからさ。

花粉症が酷い人に質問。
この時期も気にせずスポクラ行く？
私は鼻が詰まってボーっとして、とても出かける気分になれないよorz
でももったいないし、体はなまるし…。
マスクしてエアロとか出てたら気持ち悪いよねぇ…orz
106 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 15:02:42 ID:zHYI8LJb0]: >マスクしてエアロとか出てたら気持ち悪いよねぇ

その前に苦しいと思うw
私も花粉症だけど薬飲まないと普段の生活もきついから薬飲んで
普通にスポクラ行ってます。
105さんは薬は飲まないのかな?
花粉の時期が早く過ぎることを願うよ。つらいよね。
107 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 16:15:28 ID:/0s1hbcf0]: イントラさんの中にも、つらそうな人いるもんね。
108 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 18:17:35 ID:7bdEpI940]: やっと空きがでて個人ロッカー契約できた！
結構大きくてうれしい。
靴、ボディソープ、化粧水類、脇スプレー、置きタオル…
ほかこんなん置いたら便利だったよ、て奥さまいたら教えてください！
109 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 19:17:53 ID:3mR/J4kW0]: プールのキャップとか置いてる方が多いよ。うちのジムでは。
ついうっかり忘れてしまったときとかに便利だって言ってました。
110 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 19:26:14 ID:eg7cOeYR0]: >>108
忘れた時のためにソックスや下着の予備。
111 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 19:41:55 ID:LnJDxkX10]: エアロやステップで使う曲を聴くとモチが上がり、きっと家事も捗る気が
するので、Bravoで買おうと数ヶ月w思ってるんですが、ただの主婦なのに
買ったという方はいらっしゃいますか？
112 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 19:46:13 ID:ntF4dIgh0]: >>111
最近ご無沙汰だけど、前はしょっちゅう買ってたよ。
筋トレやジョギングのお供にぴったり。車の中でもよく聴く。
エアロミュージックが好きなら、下手なコンピレーションアルバム買うよりいいと思います。
113 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 21:43:12 ID:Ab18vmJ/0]: >>106
レスありがと～。
薬飲んだら、凄く睡魔が来る体質みたいで、
車でスポクラに通ってるので、怖くて飲めません。
今日鼻の入り口に塗るタイプの花粉よけ薬をつけてみたら
結構効果があって驚いた！
これからはこれでいこうと思います。
106さんもお大事にしてくださいね。
114 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 22:24:46 ID:Rr/pLHkW0]: 私もエアロで使う曲で気に入ったのがあったりするのでＣＤ欲しいなぁと思っています。
オススメの（あくまで主観でいいので）ＣＤ教えてくれますか？
レッスンにはささっと出てささっと帰るという状態なのでイントラさんに聞くのも･･･って状態でして。。
115 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 23:07:11 ID:doy94HLh0]: >114
走るときによく聴くのがゲームのDDRのサントラ。
曲毎にテンポがばらばらなのでリズムに乗って
走れないのが難点だけど、スピード感があっていいよ。
好きな曲になると、がーっとやる気が沸いてくる。

でも最近飽きてきたので、111さんの紹介してくれた
bravoで何かいいやつ探してみようかな。
116 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 23:08:23 ID:doy94HLh0]: >114
わ、エアロ限定だったね。
勘違いしてゴメン。
117 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 00:36:49 ID:8Ji8Fc0b0]: ただの主婦ですが、CDたくさん持ってます・・・。
どれも一緒ジャン！って言われるけど、集めちゃう。

洋楽に詳しくなりました。
118 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 08:34:25 ID:Qdqw+Q+D0]: 寝違えたらしく首が痛い。
もう2週間近く行ってないのでそろそろいっとかなきゃとは思うんだけど
なんやかやと理由をつけてサボってしまう自分ガイルorz
今月3回しか行ってないのになあ…
119 名前：男　643 mailto:sage [2007/02/28(水) 08:50:51 ID:+Ti57xve0]: だから、若い男を作るのも、きっかけなんじゃないかな。

お勧めは、実家を離れての彼女無しの硬派そうな一人暮らし。
120 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 12:41:23 ID:fWn2ewd30]: >>118
2月は短いからいつもよりスポクラ行く回数減るよね～。
3月からは気持ち入れ替えて頑張れ！
寝違えも、ストレッチしたり水泳したら楽になるかもよ～。
121 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 13:17:58 ID:Oxgqy+Iw0]: 今日は何だか、餅があがんない。どうしてだろ？
今月は割りと頑張って逝ってたのに。
122 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 13:24:42 ID:2HF1jleG0]: 今月入会し、張り切って通ってたら、風邪ひいちゃって、１週間以上休んでます。
完全に治して行ったほうがいいんですよね。
周りの人にも迷惑だし。
123 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 13:35:34 ID:iZJd1z/K0]: 私も体調崩して三日休んだあと、我慢できなくて
せめてマシントレとヨガで体伸ばすだけでもと行ってしまった。
結局、スロトレ風に負荷落としたマシン一通りと
初心者ピラティス、エアロバイク、念入りストレッチで帰ってきた。
体調悪いから汗もなかなかでなくてベトベトしてたけど、いまは体が軽い～♪
124 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 18:19:43 ID:4F3Wh4dI0]: >>122みたいに考えてくれる人はイイ！
>>123みたいに自分のことしか考えない人はむかつく！
125 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 18:33:13 ID:ZMvrHwq00]: お前みたいに偉そうなのが一番悪い。
ウィルス性の体調不良でなければ123は問題なし。
126 名前：可愛い奥様 [2007/02/28(水) 18:51:02 ID:8oAdDwSaO]: 今の時期はみんなゴホゴホしながらやってるよね。
各々お金払ってるから一概に来るな！とは言えない。
127 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 18:53:09 ID:4F3Wh4dI0]: >>125
お前よばわりするほうがdqnじゃん！
ていうか「良し」ってジャッジしてる時点で同類じゃん！アホ？
128 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 19:00:26 ID:CJA3AfXN0]: 限定できないんだけど　私は去年スポクラでインフルエンザもらっちゃった。
風邪気味の人はいるけど　スタジオで菌を撒き散らしちゃｲﾔﾝ。
129 名前：男　643 mailto:sage [2007/02/28(水) 19:41:57 ID:+Ti57xve0]: >>122　いいよ、奥さん、無理して休まなくても、究極的に行きたいなら行くべきだよ。
　　　　　人に迷惑と思うんなら、立体マスクだってあるんだし。
130 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 20:34:05 ID:ccZBXBgp0]: この流れで、不覚にも129が優しくみえた
131 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 23:30:32 ID:zEew749x0]: 反応するなよ
132 名前：男　643 mailto:sage [2007/03/01(木) 04:45:23 ID:0UV8tIjY0]: >>130　知ってた、奥さんが一番言いたかった言葉だね、言えるタイミングを見計らっていたとは・・・
133 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 08:29:05 ID:OZKDllhR0]: なんかギックリ前ぶれの嫌な感じがする。
行きたいけど休養しようっと。
ストレッチはした方がいいよね。
134 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 08:29:32 ID:VVo4otvE0]: 今日久しぶりに行くよ。
ババァの存在に嫌気が差して
年末から行ってなくて今年初。
正直行きたくないが、このまま行かないのはもったいないし
何よりババァに負けた気がしてならないので、久しぶりに行くよ。
頑張ってきますよ。エイエイオーｗ
135 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 08:58:06 ID:f+aUFd5S0]: >>112 >>117
レス、ありがとう。
Bravoで買ってみます。
だけど、職業欄と生年月日欄が必須なのがｲﾔﾝ
136 名前：可愛い奥様 [2007/03/01(木) 11:03:13 ID:pw7cN7ST0]: 永遠の２９才で良いんじゃまいか？

生年月日だと、計算めいどいのかな？
137 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/02(金) 01:50:55 ID:kDdbahiz0]: 故障してお休み。
プールでならそろそろ復帰できそうだけど
おばちゃんが派閥作って噂話ばっかり。
一見でジムやスタジオにいるおばちゃんたちと違う。
せっかく入ったんだから、
上手に泳げるようになりたいとは思うけど悩むところだ。
>>134
頑張れ。
そして他人は変えられない、割り切ってね。
138 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/02(金) 19:51:15 ID:Rr0aO4ho0]: 今日のエアロ。
ウエアはばっちりな40代後半と思しきご婦人2人が、一番左端に陣取っていた
私の右に並んだ。
私の右には1人入るのがやっとなので、仕方なく後方へずれた。
なのにその2人は私の隣にすぐに来る。
今度は意図がわかるように（嫌味っぽく見えてもいいやと思った）思いっきり
前方へずれた。
しかし気付くとまた隣にいる。おかげで腕をまっすぐ右に振れなかった。
距離感の取れない人はマジで迷惑。
ウエアがばっちりだから油断した。
139 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/02(金) 21:14:37 ID:hoMhZdMG0]: 私も今日、横のウェアばっちりご婦人に
何度も突進されそうになったよ。
まぁ別に誰でも最初はヘタだからいいんだけどさ。
見た目そういう人はこっちも警戒するけど
なまじウェアがばっちりだと油断しちゃうよね。
気持ちは分かる。

でもウチのクラブのウェアばっちりマダム達は揃いも揃って
ぶつかっても会釈ひとつせずに無視する人ばかりだから
ほんのーりムカつく。
ウェアも化粧も髪型もばっちり決めてくる人って
プライド高い人が多いのかしらん？
140 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/02(金) 22:47:32 ID:eiek5h8k0]: 距離なしのひとも困るが、この前はステップがわからなかったのか
踊ってる最中に私の前に来て立ち止まり、イントラの動きを
じーっと見てたマダムがいた。
危ないよ!すごい迷惑だった。
141 名前：可愛い奥様 [2007/03/03(土) 04:02:55 ID:ixqupw2c0]: 風邪ひいちゃって月曜から逝ってません。
ウイルスが死ぬまでの我慢てきついね。
142 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/03(土) 08:22:33 ID:4p4n2oyn0]: >>141
急がば回れだよー。
私も膝が痛くて泣く泣く2週間休養した。
おかげで完全に回復した
143 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/03(土) 12:38:06 ID:2RH6jKLc0]: 昨日、エアロで足をグキッとやってしまった。
体重をかけるとうずく程度だけど、用心した方がいいんでしょうね。
捻挫の経験ないのでよくわからないけど、完全に痛みがとれるまで休むべき？
あああ～～スポクラ行けないなんてすごく不安だよ～～
144 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/03(土) 13:34:48 ID:+yuSMaek0]: >143
整形外科を受診されたほうがいいかと。
145 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/03(土) 14:11:43 ID:I0ZI/5ZQ0]: 体重かけたらうずく、という程度でも、実際にスタジオ入ったら、
いつものようには動けないし、多分すごく痛んでくると思うよ。
ここは我慢のときじゃないかな…お大事にね。
146 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/03(土) 14:22:12 ID:4p4n2oyn0]: ねんざの時は足を高くするとかなんとか
アドバイスをされてた奥様がいたよね
147 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/03(土) 14:48:23 ID:diG6Yzn30]: ねんざとかって、受傷してから何十時間内の対処が肝心、って
どこかで読んだ気がする（もう1日過ぎちゃってるけど・・・）
軽く見ないで病院行くなりした方が、きっとあとあとよろしいよ
148 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/03(土) 19:03:14 ID:61gvk0oU0]: 捻挫を甘く見ていると大変だよ。
イントラさんも言っていたよ。
痛めてからすぐの処置が大切だそうだ。

私は筋トレで五十肩になってしまって
２年間も苦しみました。
ストレッチや身体のケアを十分にやらないとね。
149 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/03(土) 22:29:04 ID:w52HjJ4+0]: 今日ジムに行ったら、６年前に別れた元彼がいた。
最近入会したみたいだ。お互い休日会員と思われるので
遭遇することも多そう。
もの凄く嫌だし、気まずい。同じﾚｯｽﾝとか受けたくないし・・・。
因みに私は旦那と一緒に通ってるんだけど、旦那とその元彼は
同級生。でも、付き合ってた事は知らない。
もの凄く憂鬱になってきたよ(´Д⊂
150 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/04(日) 00:09:25 ID:fB/MebJ2O]: 6年も前の事を気にするヤツはあんたくらいだよw
それに君の私生活には興味ない。
151 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/04(日) 00:13:17 ID:HZqc2zxJ0]: >>150
そんな意地悪なこと言ったらんでも・・・。

>>149
私も元彼では無いけど、地元の同級生に会ったりしたらちょっと気まずいな。
別に何も悪いことしてるわけじゃないけどね。
なんかｲﾔｰな気分になっちゃう。
あっちはなんとも思ってないと思うけどさ。
ていうか覚えてないと思うけどさ。。。
152 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/04(日) 06:03:13 ID:/opcwUs40]: 150にﾊｹﾞﾄﾞ
153 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/04(日) 06:36:51 ID:DHeTX/mv0]: スタッフもイントラも指導力＆人柄だなあ、やっぱり。
信頼できるって大事だ。
154 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/04(日) 11:22:54 ID:syFvyz920]: >>150
そうかなあ。
うちは転勤族だから元彼に会うことも無いけどw、夫は取引先の女性と
会うのが何となく嫌だって言ってるよ。
私自身も出来れば同じマンションの人とはあまり会いたくないし。
元彼と旦那さんが同級生だと大変だね。
155 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/04(日) 11:27:51 ID:A+szSSGR0]: >>149
大変だね。
ご主人と一緒じゃ別のクラブに移ることも無理っぽいね。
でもここで「今日も会っちゃったよ(´Д⊂」報告はしないでねw
156 名前：男　643 [2007/03/04(日) 11:40:07 ID:uny+8y9F0]: >>149　奥さん、嬉しさが滲み出してるよ、なんとも言えないドキドキ感でいっぱいだね。
　　　　　ほら、Ｔバックで肛門を刺激しなよ。　　色はパープルがお勧め。
157 名前：可愛い奥様 [2007/03/04(日) 12:05:31 ID:ru1IXKrU0]: 捻挫したら、すぐに感覚なくなる迄冷やす。
クラブだったらアイシング道具はあるよ。
158 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/04(日) 19:06:29 ID:jpsUdlww0]: ちょいと質問。荒れそうならスルーよろしく。
妊娠～出産して子供が大きくなるまで
ジムを休んでた期間ってどれくらいでした？
あまり長く休むようなら一時退会したほ方がいいのかなぁと思って。
159 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/04(日) 19:48:36 ID:ZqCC2sf70]: 私はジム再開できたの、下の子どもが幼稚園入ってからだったね。
8年位行けなかった。
160 名前：可愛い奥様 [2007/03/04(日) 20:52:38 ID:bNnp/Sw60]: >>158
お子さんが幼稚園の年少組に入るまで、ジムに行くのは厳しいでしょう。
ただし、だんなさんが、ストレス解消のために夜でもジムに行く許可くれるとか、
あなたの周りに、お子さんを見ててくれる人がいるとか、なら別だけど。
まあ、４年くらいは無理っぽいかな。　退会したほうがいいでしょうね。
161 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/04(日) 20:54:56 ID:4m5t/7vc0]: 妊娠即から出産２ヵ月後まで。
10ヶ月くらいかな。
でも最初の１年はぶよぶよだった。
しかも週末の午前中だけとか。
子供が１歳になって、週２回、
２歳になって週３，４回いけるときもあり。
幼稚園に入ったら午前中はヒマなら毎日いけるかな
162 名前：可愛い奥様 [2007/03/04(日) 22:07:10 ID:bNnp/Sw60]: >>158
周りの人のサポートによりけり、というところですね。
うちはだんなが子供みてくれる人ではなかったので、ムリでした。

ジムに、結婚してるけど子供はまだ、という人はかなりいます。
ジム通いしたいから、妊娠をためらってる感じの人が多いかな。
でも、妊娠出産の適齢期ってあるから、どこかで決心しなきゃいけないかも。
ジムは７０才でも通えるからね。
163 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 02:51:34 ID:QrawIBaH0]: やっぱり妊娠したら退会するべきでしょうか？
エアロビクスは激しく動くので無理っぽいですが、
プールで行うアクアビクスなんかは良さそうな気もするんですけど…
筋トレなんかも無理でしょうか？
経験者の方、小梨の私にぜひアドバイスを！
164 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 03:28:43 ID:VQvmn9/m0]: 妊婦用のプログラムがなければ退会をおすすめ。
規約に妊婦はダメって書いてあることもあるから確認してみたらいいと思います。
特に初期は何が起こるか分かりません。
私は妊娠３ヶ月で出血、自宅安静生活になってしまいました。
２人目の妊娠もあり、ジム再開したのは８年後（下の子幼稚園年長）です。
下の子が１歳の時に託児付きのジムにも少し行きましたが、
通うのが大変でした。
今は２人とも小学生になり、朝から夜までジム三昧の毎日です。
ジムは子育てがひと段落したら行けるようになりますよ。
165 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 03:34:32 ID:QrawIBaH0]: >>164
レスありがとうございます！
現在通ってるところは、妊婦用のプログラムは無いので、
もし妊娠したら退会しなきゃいけないですね…。
近所にマタニティアクアビクス専門のスイミングスクールがあるんですが、
そういうところでしたら大丈夫でしょうか？
どうしても運動は続けたいので…。
166 名前：男　643 [2007/03/05(月) 03:40:22 ID:JnoLDuQn0]: >>163　奥さん休むことなんか無いよ
　　　　マタニティープログラムを強制的に作らせろばいいじゃん。
　　　　ヨガ的な軽い運動から、妊娠中の旦那とのセックスの仕方だとか
　　　　無料プログラムではないけど、市からの補助金が出るから、値段的には問題ないよ。
あとね、妊婦の時のヌード写真は撮っておいた方がいいよ、出産後の女性に聞きました
あ～やっておけばよかったな事、第4位だから、女性雑誌ｱﾝｱﾝより。
167 名前：男　643 [2007/03/05(月) 03:45:21 ID:JnoLDuQn0]: 妊娠したらって、子供つくり宣言して中出ししまくるってことかな・・・奥さん得ろ稲
168 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 03:59:07 ID:VQvmn9/m0]: >>165
マタニティのプログラムでも、
安定期に入ってから医師の許可が出ないと入会できないと思います。
産婦人科でマタニティヨガ等やってる所もありますよ。
事前に調べておくといいですね。
169 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 08:01:14 ID:/1sGwA2UO]: スポクラ登録したいけど続くかどうかが心配。
友人・夫と行く事はありません。
ただ黙々と運動するのって飽きませんかね？
買い物しながらなら何時間でも歩けるけど
ウォーキングとかあてもなく歩くのって苦手。
インストラクターさんに教えてもらいながらだと違いますか？
170 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 08:32:29 ID:lpfMbCfc0]: >>169
>スポクラ登録したいけど続くかどうかが心配。
>ただ黙々と運動するのって飽きませんかね？

こういう人は行かなくていいと思う。
買い物しながら歩いてたほうがいいよ。
171 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 08:39:21 ID:lMtlMKFh0]: >169
黙々とやる運動って、マシントレーニングやランニングなどのこと？
スタッフにメニュー組んでもらって目標を持ってやると、気分的に全然違うよ。
自分はスタジオと水泳メインだけど、いろんなレッスンも楽しいよん

入ってみれ
172 名前：可愛い奥様 [2007/03/05(月) 09:24:19 ID:IUQuBZtS0]: >>169
まずはスポクラとはどういうものか、見学に行ってみて。
もくもくと運動してる人もいるけど、
スタジオプログラムが楽しくて通ってる人が多いよ。
私はスタジオプログラムしかやらないんだけど、３年続いてる。
あなたの目的にあわせたメニューもスタッフが作ってくれるよ。
173 名前：男　643 [2007/03/05(月) 09:56:20 ID:yOMfKdth0]: >>169　目的意識がないと続かないよ。入会してから作るのであれば
　　　　　過去にスポーツやっていた経験が無ければ、作るのは難しい、そういう経験が無いから。
あと、今、スポクラってのはウォーキングがメインでは無くて、踊ったりするのがメインだから
踊るのが好きならいいかも。どこにでも裏メニューがあって、好きなイントラが居れば
夜の相手をしてくれるスポーツクラブもある、有名どころでは、コナミとかかな。

あと、アンダーはＴバックが基本だから、あらかじめ購入を勧めておきます。
でないと、入会してから高いのをスポクラで買わされる羽目になるからね、まいるね、商売とはいえ。
174 名前：可愛い奥様 [2007/03/05(月) 13:32:20 ID:ZQWAukxAO]: >>169まず、やる気がないのに何故質問するのか疑問。
175 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 14:47:24 ID:Nwbmti3i0]: >>169
テレビ見ながらウォーキングすればいいんじゃない？
176 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 15:00:54 ID:v/3JGxcV0]: てか、いつでも辞められるんじゃないか？
177 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 19:40:22 ID:3PS1galz0]: こないだ、女性イントラさんの腹筋触らせてもらった。
カッチカチ！
｢趣味が腹筋さんですよ～｣って笑ってたけど。
ＴＮ2に出てくる母親役の人みたいだった。
格好よかったなあ・・・・・
昨日、ミラクルシェイプ観た奥さま、います？
ストレッチのとき、あんな風にしてみようかと考え中。
178 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 19:42:07 ID:zLBiGJ/G0]: これからスポクラ通いしようと思っているのですが
みなさん荷物をどんなバッグに入れて持って行ってますか？
お勧めのがあったら教えてください。
179 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 19:49:56 ID:hspNCFAE0]: うちのスポクラだとレスポが多いかなあ。
それか大きいトートバッグ、ロンシャンのエコバッグ系
若い子はアディダスなどのビニールのスポーツバッグが多い。
でも個人ロッカー使ってると荷物半分以下なので
普段の通勤バッグ＋サブバッグみたいな人がほとんど。
180 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 20:16:23 ID:WAB+InSH0]: ウェアはどのメーカーが好きですか？

私はチャコット
181 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 20:21:32 ID:zLBiGJ/G0]: >>179
私もレスポは目を付けていたのですが
どの大きさのがお勧めですか？
ちなみに私はおば犯です。
182 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 21:25:31 ID:hspNCFAE0]: >>180　ボトムはアディダス三本線ですっきりしてるつもりｗｗ
以外にナイキ、ミズノなど、いかにもなｼﾝﾌﾟﾙカラフルウェアが好き

>>181　個人ロッカー使わず、スタジオもプールもってなると
３０センチトートか、ボストンバッグくらいは必要かも？
風呂上りのワンピースまで用意してる人も見かけますし、
サウナ用の大きいバスタオル持ち込んでる人もいます。
荷物の量は人それぞれなので、なんとも断言しづらいです。
183 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 21:27:17 ID:W73RGB5r0]: 私はずっとエルベ。丈夫で重宝してます。
レスポもよく見かける。
184 名前：178 mailto:sage [2007/03/05(月) 21:43:04 ID:zLBiGJ/G0]: みなさんありがとうございました！
185 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 22:18:44 ID:Jp9l7ZZa0]: チャコットのウェアってヨガやバレエにはいいけど
ちょっとダサ
186 名前：可愛い奥様 [2007/03/05(月) 22:23:42 ID:IUQuBZtS0]: スタジオレッスンのみで、お風呂に入る時間がない私は
アフタヌーンティーのナイロンバッグ。
ショッピングバッグなのかな、すごく軽いやつだよ。
安いので、たくさん持ってる。その日の服の色に合わせて使ってるよ。
187 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 22:26:50 ID:5N/OH9VB0]: >>186
私も。
188 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 22:43:39 ID:V8yFxlIs0]: おばはんのレスポはどうかと
189 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 22:52:17 ID:oRzsNpoh0]: おばはんでもレスポいいと思うけどなぁ～。
私は５５歳の母にレスポのバッグをジム通い用にプレゼントしましたよ～。
シンプルなオフホワイトのにしたので、オバハンでも馴染んでるように思ったけど…。
あんまり派手なのは好みじゃないけど。
ついでに私もお揃いでレスポです。私もシンプルにブラックのボストンタイプです。
190 名前：可愛い奥様 [2007/03/05(月) 22:54:23 ID:ZQWAukxAO]: >>185チャコットよりヤバイのが↑のナイキ、ミズノ、アディダスw
191 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 23:00:18 ID:oRzsNpoh0]: >>190
どうしてブランドを意識するのかなぁ。
別にやばくないと思うけどなぁ～。
似合ってれば何でもいいし、
むしろ、スポクラでおしゃれを意識するよりも
楽しく通えることの方が重要だと思うよ。
私は毎日通いたいから、ジャブジャブ洗えてリーズナブルなユニクロだし。
別にダサいと思われても構わない。
192 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 23:23:37 ID:H8J3f7JC0]: 体型が？だったりプログラムで動けてない人が凝ったウェアだったりすると
かえってみっともないと思う。
193 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 23:30:45 ID:Jp9l7ZZa0]: ミカランスとか着てるおばさんは目も当てられない
194 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 00:02:05 ID:lXcj8ypHO]: >>191のようにユニクロを堂々と着てる人にスタジオ上手い人はいないw
195 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 00:07:30 ID:SkUx8F1Z0]: 別におしゃれでなくてもいいけど
気に入った格好で気持ちよく運動したいから
ユニクロはありえないな
196 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 00:11:07 ID:EYfZOsDO0]: 私は機能さえよければユニクロでも別にいいなぁ。
使ってる奥の感想聞きたいな。
薄過ぎるとか洗濯回数重ねるとダメダメとかない？
197 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 00:22:50 ID:O71fsPvz0]: ユニクロありえないとか、スポーツメーカーダサイとか
ウェアの話題になると、突如として変な厨がわくね。
ジムウェアなんか、綿ＴにジャージでＯＫ　あとは本人の好み
198 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 00:41:24 ID:k422cbNN0]: >>196
去年の夏にでたボディテックのパーカーを愛用してるけど
週３～５の洗濯で半年ほどして色褪せ、よれよれになってきた。
しかしジム内での羽織ものとしてとても気にいってたので
再発してほすぃ～と願っている。

いろんなブランドをみて回ったけど
コンパクトな身幅、生地の薄さ、着心地、速乾性、
どれをとっても自分にはベストだった。
３枚くらい大人買いしておけばよかったorz
199 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 01:08:07 ID:mD6H6Fcs0]: おばはんだから似合わないなんて言ってる人は年取らない人なのかな？
何持っててもいいじゃん。
200 名前：可愛い奥様 [2007/03/06(火) 06:52:47 ID:E5ZqK3EjO]: くびれのないシワシワトリガラに限って露出するのはなぜだ！
若くてムチムチぴちぴちな可愛い娘に着て欲しい。
201 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 07:09:45 ID:dA+pIgMoO]: ここみるたびに「スタジオはやめとこう」って思う。
好きな格好してマシンやってよーっと。
202 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 08:12:39 ID:DWwFDTVt0]: そうかな？
雑音スルーして楽しんだ者勝ちって気がする。
人生もったいないよー
203 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 08:22:40 ID:fP3hVHCm0]: そうだよね
確かにスタジオって妙なグループ意識のある連中がいたりするけど
いくつかの好きなレッスンには出る。そして楽しむ。有象無象はｷﾆｼﾅｲ
204 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 08:45:02 ID:poyssRLW0]: ウエアがどうのこうのと思う前に
靴の方が大事ですよ。
痛めたりしたら元も子もないですもん。
ウエアなんて動きやすけりゃ何でもいいです。
205 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 08:59:02 ID:ZVigBYfE0]: いくら、かっこいいのを着ていても、身体が締まっていないとかっこ悪いし。
身体がかっこいい人はユニクロでも何でも、さまになる。
206 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 09:14:36 ID:rqnQYfyC0]: うん靴は大事。
かっこいいウエア着てスリムな人には「いつか自分も」と目標に
するけど、他は何着てようが気にならない。
汗臭かったり雑巾臭のするウエア以外だったらなんでもいいよ。
バックやウエアは自己満足の世界だし。
207 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 09:23:37 ID:SkUx8F1Z0]: ここは動きやすければ何でもオケな奥様しかいないの？
普段着も酷い格好してそうね
208 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 09:27:28 ID:/bzSD2+i0]: 私はﾐｶﾗﾝｾ結構好き
ﾖｶﾞやﾋﾟﾗﾃｨｽやるのにほどよいｶﾝｼﾞ
ｵﾊﾞｻﾝと思われたっていいじゃん
自分が着心地がよければ
209 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 09:37:06 ID:DWwFDTVt0]: バシッと決めてる人が周りにいる方がやる気出るわ。私の場合。
210 名前：自宅でスポクラ mailto:sasatake55@yahoo.co.jp [2007/03/06(火) 10:10:20 ID:XyAUlraf0]: エアロバイクでダイエット終了しました。もう完璧です。リバウンドもありません
不要になりましたので必要な方に有償(格安）でお譲りしたいのですが如何でしょうか。
COMBI製の　AEROBIKE EX80

＊年齢、性別、体調に合わせてトレーニングコースが選べます。
＊耳で測る高感度脈拍センサーの採用。
＊ダイエットに、リハビリに、ストレス解消に。効果的な有酸素運動が簡単に安心
　して行えます。
＊内臓のコンピュータが、シェイプアップや運動不足の解消など、目的に応じて自
　動的に最適なペダルの重さを設定。
　画面上には、時間やペダル回転数、消費
　カロリー、走行距離が常にデジタル表示されます。

もう結構古い型なのですが、新品のときは１０万円以上しました。
効果の程は私の現在の体型を見てもらえれば分ると思います。
但し、努力は必要です。
都内ですので、ご覧になって試してみては如何でしょうか。
輸送も相談に応じます。
211 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 10:58:43 ID:+7gSOQEB0]: 私もウェアよりシューズにお金かけてる。
スタジオ（エアロビ）好きなもので。
好きなことをしている人間に文句はないし、ウェアも同じ。
ただ、ディ会員（＆古参の）のオバサマたちにはうんざり。
夜、仕事後黙々とトレーニングしている人達に囲まれているとほっとする。
純粋にやりたいことをしている人間に連帯感、友情が芽生えるのって
こういう空間なのかもってこの間思った。
でも、私は未だご挨拶だけのコリ。
212 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 11:44:14 ID:BnmWrIwS0]: 肥満解消に通いたいと思うんだけど、体重測定とかあります？
あるならやだなぁ
213 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 12:51:35 ID:RhWx1t1l0]: >>212
100％あるよ！
214 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 13:51:06 ID:tJZXzblT0]: >>212
自分の体重から目をそむけているようじゃ、
肥満解消される日なんて永遠に来ないんじゃない？
まず自分と向き合わなきゃ。
215 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 14:07:02 ID:BnmWrIwS0]: あー
自分の体重はバッチリわかってますよｗ
イントラさんの見てる前で毎回はかったり、体重管理するのかなぁって。
216 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 14:15:40 ID:EvD3lKb/0]: <<211
すごいわかる。
昼間でも真面目にやってる人達は親しくなってくるね。
でもつるんでるのとは違うんだ。
217 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 14:16:42 ID:/bzSD2+i0]: >>215
最初にｼﾞﾑで計るくらいでしょ
ﾌﾟｰﾙやｴｱﾛだけの人はそんな事しないと思う
体重管理は自分自身で
218 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 14:37:03 ID:BnmWrIwS0]: >>217
そうですか。安心しましたありがとう。
妊婦検診の恐怖再びかとﾋﾞｸﾋﾞｸしてました。
219 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 14:53:46 ID:SHblc04N0]: コナミだと、一番最初に施設の利用方法や簡単なエクササイズを指導してく
れるオリエンテーションがあって、その時に身長・体重・体脂肪率を測って
配られた用紙に書き込んだ記憶がある。
エクササイズの記録用紙は自分で記入して自分で管理（持って帰る。誰にも見せない）
私のときは男性のトレーナーだったけど、体重測定の時は別の方向を向いて
見ないように気を使ってくれてたよ。（全部のトレーナーがそうしてくれるとは
限らないかもだけど）
あと、１００円で色んな測定（骨量から内臓脂肪まで）ができる機械があって、
随意に使っていいんだけど、必ずスタッフにお願いしなければいけない。
体重その他のデータがプリントアウトされてくるけど必然的に見えてしまう
かなあ。ウエスト周りも測られるので女性のスタッフさんを選んでる。
220 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 16:48:44 ID:it08sHLC0]: ジム通いをはじめて2ヶ月、生理が遅れてる。
ちょうど前回の生理が終わって入会したので
2ヶ月近くきてないことになる。
もともと不順なので気にしてなかったけど、さすがに2ヶ月とは・・・。
もちろん、急激に痩せたわけでもない（というか痩せてない）
急に運動を始めて身体がビックリしてるのだろうか？
221 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 17:08:16 ID:DWwFDTVt0]: >>220
つ　閉経
222 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 17:08:31 ID:I6P0alGt0]: 体力無しの上、どちらかというと病気のリハビリで通ってるので
スタジオは出たこと無い。
３０分や１時間なんてついていけないし。
寂しいけど知り合い出来ても体調に左右されるので、孤独にもくもくとやってる。

気まぐれで筋トレはあまりやらず有酸素ばかりやるようになったら
あっという間に体のラインと体脂肪率がかわってきた。
ししゃもが巨大ししゃもになったくらいで
元々好きな筋トレは効果見えずジム通い自体挫折しそうだったのだが
これでなんとか続けられそう。
体にあってたってことか？
223 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 17:18:56 ID:rqnQYfyC0]: >ししゃもが巨大ししゃもになったくらいで

それは有酸素で太ったということですか?
224 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 17:24:16 ID:ZdziKrtk0]: >>208
ミカランセ、丈短くないですか？
ヘソだしがデフォというか
225 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 17:32:07 ID:I6P0alGt0]: >>223
いや、ししゃも＝ふくらはぎが筋トレでってことです。
私はふくらはぎ部分だけは有酸素でもちょっとしたウォーキングでも
すぐがっちがちに筋肉つくんで、他の人はどうか分かりません。
元々寝たきり状態が巣か月続いた直後でも
「どんな運度やってるんですか？」と聞かれるくらいなんで。
226 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 18:34:02 ID:/bzSD2+i0]: >>224
最近のはどこのﾒｰｶｰも浅めですよね
私はわき腹が気になるので少し余裕のある
Tｼｬﾂを合わせてます

>>225
ウォーキング以外の有酸素は何を
しているんですか？
227 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 21:29:25 ID:SAUO0u2d0]: >>225
すごいふくらはぎをお持ちで。

ヨガ講師からの情報ですけど
ふくらはぎがっちり防止には運動直後に
ふくらはぎと近辺のスジを伸ばすストレッチを
普通より２倍ほどするといいって聞きましたよ。
228 名前：可愛い奥様 [2007/03/06(火) 23:59:05 ID:lXcj8ypHO]: >>207ウニクロが人気なんですってよw
229 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 01:08:52 ID:MdeeGT+N0]: あぁ。
入会して3ヶ月でししゃも肥大→ブーツがはいらなくなったｱﾃｸｼには
朗報ですわ！
230 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 08:19:21 ID:GcgAHCuC0]: エアロ中心のみなさん、シューズは何をはいてますか？
231 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 08:22:58 ID:+HUjvd2p0]: AVIAを愛用中です。
でもイントラとお揃いなので恥ずかしいー。
232 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 08:24:12 ID:5XVh0W5J0]: 私は背中に筋肉がつくタイプ。
痩せたいがために必死で運動してたら
背中がアスリートのようにムキムキに。
「わー、水泳やらせたら早そう～！」
「すごーい、マラソン選手みたいー！」
「女性の背中じゃないみたい～！逆三角～！」

…以上、ほんとに言われた言葉ですorz
運動して痩せて、エビちゃんみたいな華奢な感じになりたかったのに
なんかいつでも一人で生きていけそうな体になってしまった…
233 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 08:59:36 ID:PXnSKO7W0]: どうつっこんでいいのかわからんよ。
>>232さんカコイイ！！　　とか？
234 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 09:12:45 ID:O8phpA6O0]: いぢわる言うわけじゃないけど、リアルで反応に困るよ
235 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 09:20:47 ID:WRDsL+sT0]: 筋トレ休んで有酸素メインにしても駄目？
236 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 09:23:04 ID:dnjWY9yC0]: エビちゃん体形になりたいなら運動しないほうがいいよ。
237 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 09:23:35 ID:dnjWY9yC0]: 筋肉つきやすい人は有酸素だけでも筋肉がつくｗ
238 名前：可愛い奥様 [2007/03/07(水) 09:39:25 ID:tuBYj+JAO]: 将来骨粗しょう症寝たきり間違いなしの
ただ痩せてるだけより何倍もいいじゃないか？
239 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 09:42:30 ID:8QbaOCBa0]: >>237
有酸素運動って筋肉も燃焼しちゃうんだよ。
だからボディビルダーは有酸素運動を一切やらない。
240 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 09:49:57 ID:dnjWY9yC0]: それはビルダーレベルの話だよ
一般人には充分運動になる
241 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 09:52:05 ID:X5lG9wHo0]: 私も何故かｲﾝﾎﾞﾃﾞｨしたらで左腕だけ(利き腕ではない）アスリート並みの
筋肉がついててﾜﾛﾀ。その他は脂肪過多なのに。
242 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 09:54:19 ID:qHMYbN5n0]: 今更ながらｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝｴｱﾛにはまっている
今まで難しそうで敬遠してたんだけど
もっと早くうけてればよかった～
243 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 09:57:07 ID:GcgAHCuC0]: シンスプリントになった人いる？
244 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 09:57:08 ID:8QbaOCBa0]: 筋肉を付けたくないのなら先に有酸素運動を20分～40分くらいやり、その後に筋トレをする。
このやり方だと、筋肉量はほとんど増えません。
なぜなら、有酸素運動を先にやりすぎてしまって、筋トレに使うエネルギーがなくなってしまうからです。
基本的に、有酸素運動をしすぎると、筋肉が作られにくくなり筋肉量が増えにくくなります。
245 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 16:00:34 ID:XfOr6CVB0]: >>244
この場合の筋トレは筋肉を維持するために行うって意味でいいのですか？
246 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 19:04:44 ID:ekgK1cM+0]: >>243
ﾉｼ
上級エアロ、ボディアタックに出まくってたらスネに激痛キタコレ。
ふくらはぎのストレッチに念入りになったよ。
ついでに膝の靱帯もやったことあるw
247 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 19:24:05 ID:GcgAHCuC0]: >>246
イタ～！！
どうやって治した？
調べたら、休養または運動時間の短縮とあったんだけど
早く治して復帰したいよ～
248 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 21:19:58 ID:Z6XDq8It0]: アイシングがいいですよ
249 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 22:49:42 ID:Y87o/8L10]: スポクラに逝きたいんですけど、一緒に行く友達がいません。
エアロビとかやっていて間違えた時に「エヘッ、間違っちゃった～」なんて言う相手がいないと
なんとなくつまんないような気がするんですけど・・・
一人で逝くと浮きませんか？
250 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 22:56:57 ID:y/r7n/QB0]: >>249
浮くどころが一人で来る人のほうが多いよ
249がもともと一人行動できない性格だとつまんないかも
初めてスポクラに入会するとき友達がいたほうが心強いってのもあるだろう
でも一人でいても浮かないことは保障する
251 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 23:01:45 ID:yWqbsbHf0]: むしろ「エヘッ、間違っちゃった～」やってる方が浮くような。
群れ習性のおばちゃん達も始まる前は和気藹々だけど
レッスン始まったら、自分の世界に入ってるよ
252 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 23:20:06 ID:Y87o/8L10]: >>250 >>251
実は昔一人で行ったことがあるんですが
レッスンが始まる前にみんなおしゃべりしてるのに
私は何もすることがなくて、いたたまれなかったもので・・・
でも勇気が出てきました。
ありがとうございますた。
253 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 23:23:41 ID:dc8lzlD70]: >>252
一人でいたって回りは気にしちゃいない。
一人の方が多いと思うけど･･。
254 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 23:47:37 ID:X5lG9wHo0]: 友達と行くと、時間とか、レッスンとか合わせなきゃいけないから
面倒臭そう。
255 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 00:04:15 ID:Y87o/8L10]: ありがとうございます！
がんばります！
256 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 00:20:56 ID:JBNSsH7RO]: 私なんか寧ろ友達に内緒で通ってるw
面倒くさいもん
257 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 00:31:42 ID:rIXUtLTC0]: >>247
急性期にはアイシングも効果あるけど
とにかく休養、ひたすら休養ですよorz
しばらくして激しい痛みが収まったら
ストレッチを時間かけてゆっくり何日もやったよ。

行きたいの我慢するのが足の痛みより辛かった。
日常生活に支障がなくなった治りかけの時が一番辛いw
でもここでテーピングとかして無理して動くと結局完治しないそうな。
258 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 00:47:51 ID:QYOODr070]: 私も同僚と同じジムに通ってるけど、
その同僚には内緒にしてるほど。
いちいちめんどくさいじゃん。
もし言ったら、あっちもあっちで後輩だから私に気をつかって
「一緒のレッスン受けませんか？」とか言ってきそうだし。
なんか、かわいそうで。
一人で黙々と通うのが一番！
エアロで間違えても、堂々と間違えちゃってるよ、あたしゃｗ
最初はみんな間違えるんだから、気にするな！
259 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 02:01:54 ID:BoJCxz18O]: >>249
小学生だって一人で塾に入ると言うのに。
260 名前：男　643 [2007/03/08(木) 04:01:01 ID:FZFxnB9Q0]: >>249 奥さんは何歳かな？２４,５歳と思うけどな。
あと質問なんだけど、ストッキングの色は、肌に近い色を選ぶでしょ？ベージュ系って事。
絶対に、黒とか濃いベージュ？とかは選択しないでしょ？あと天秤座かうお座だろ。
261 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 09:06:41 ID:rYxZwWQ/0]: >>211さんの言ってること、なるほどと思った。
夜だと逝き易いのかな。
昼間だとペチャクチャやってるオバチャンたちが殆どで
なんとなく居心地が悪いのよね。
262 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 10:05:33 ID:4IlNLwfb0]: 話し相手が欲しいなら、スタジオで声をかければいいよ。
友達を誘っていくと、後々時間合わせたり大変。
それより同じレッスンに出たいと思っている人と話せば楽しいよ。

和気藹々としてる人たちもスポクラ内で知り合った人が多い。

自分の場所が大体決まれば周りの顔とか覚えてくるし、
焦って作ることもない。
263 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 12:52:43 ID:/IFxZRQj0]: 脚の体脂肪ってどれくらいですか？

私は、全身が22%・体幹部17％・腕が18％・脚が28％
と、かなりアンバランス。
264 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 12:59:09 ID:9atJEI/70]: 今日からスタート。
細かく指導してくれるし、やる気が出てきたぞー！
6月末までに-5Kgを目標に頑張る。
265 名前：可愛い奥様 [2007/03/08(木) 16:20:10 ID:d7rkDWrm0]: シンスプリントには冷やすのが効果ありますね。
266 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 16:33:35 ID:9URYA7+X0]: >>257,265
休養ですか。ゥゥ
歩き方によっては全く痛くないのですが
階段の昇り降りの時に痛みが走ります。
冷やすのが効果ありってことはお風呂で温まるのも
だめってことですかね

復帰する時にはシューズを変えようかな
267 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 16:45:48 ID:FB0p/ACe0]: 体重、減少イベントにエントリーしちゃった。
うまく減りますように・・・・。
268 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 17:34:04 ID:fQIIGW4L0]: >>267
それって、良く聞くけど何処のクラブでやってるイベントなの？
269 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 17:59:36 ID:G+s0mD9m0]: うちでもやってる、体脂肪だけど＠コナミ
270 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 18:01:53 ID:qaoPFkbb0]: ゴールドジムに行ってるけど、
握力イベント始まったよ…なんじゃほら。
271 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 18:04:35 ID:4qgcWnNx0]: >>263
あなたの体型がだいたい想像出来ました

うちは各部の脂肪量は出るけど、％はﾜｶﾝﾈ
272 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 18:07:51 ID:3kj/yafJ0]: >>270
ムキムキマッチョマンが握力計握り締めてる姿がぽーんと浮かんだw
273 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 19:08:01 ID:n8v3uvNm0]: 減量に成功すると何かもらえるんだよね。
274 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 19:09:56 ID:jVCeTD8+0]: いつも行く時間が決まってるせいか
居る人たちも同じなんだけど、ものすごい特徴的な人がいる。
なんつーのかな、昔のチェッカーズカットみたいな髪型に
見てるのが恥ずかしいぐらいのセパレート型のレオタードで
結構色黒の人なのに、顔だけファンで塗りすぎでものすごい真っ白。
型と顔の色が白黒のオセロのように違う。
私は密かにバカ殿と呼んでいるんだが、このバカ殿
イントラに自分をアピールしたいのかなんなのか
もうめっちゃイントラの目の前に陣取る。
やりにくいだろーなー、そんな目の前にバカ殿がいたら。

しかも化粧品プラス香水の匂いなのか、めっちゃ臭い。
なんというか、線香のような匂い。最初「ん？何で仏壇の匂いが？」と思った。
そんでエアロの動きもまた独特。いやぁ、個性きついわ。
あんなのが義母じゃなくてよかったとしみじみ思うよｗ
275 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 19:17:45 ID:9URYA7+X0]: >>274
で？
あなたはその人に何か迷惑かけられてるの？
276 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 19:22:03 ID:KbXYEUuD0]: むしろ274みたいな不躾なオバサンが傍にいる方が嫌だ。
同じクラブでないことを願うわ。
277 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 21:36:20 ID:IzRT+TzS0]: おなかに肉がいっぱいついているのにブラトップで、しかも最前列で
レッスンに参加するようなあつかましい熟女にはなりたくない。
278 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 21:49:26 ID:9URYA7+X0]: ここはいつから自己紹介するスレになったんだw
279 名前：可愛い奥様 [2007/03/08(木) 22:08:48 ID:sm0s1Iof0]: >274 ｷｴﾛ
280 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 22:21:46 ID:T0eDy1M60]: 筋トレ系のマシンをすると頭痛になるw
力みすぎるからだと思うけど、最近マジで辛い。
これらは「エアロビクスとステップを習いに来ている」と思うことにし、
気が向いた時に筋トレしようと思う。
筋トレをやらねばと思えば思うほど挫折へ近づいていく気がする。
20年近くまともに運動していないんだから、週に2回とはいえエアロや
ステップをするだけでも進歩だと思うことにした。
281 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 23:02:08 ID:sXvhpm120]: >>280
呼吸止めてるからじゃないの？酸欠になったんじゃ。
282 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 23:32:53 ID:3kj/yafJ0]: >>280
281さんの言うように、酸欠なんじゃないかな？私も最初そうなった。
ゆっくり吸って吐いて～って感じでやったら楽になる。
あまり負荷かけて力むと、やっぱり痛くなるよ。
283 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 23:33:05 ID:5y00NhCI0]: >>280
私も最初の頃は頭痛したけど、慣れると直るよ。
筋トレはつらいしキツいけどやった方がいいと思うよ。
身体のラインが断然キレイになるから。

全身一気に何種類もやるとイヤになるから
身体をパーツに分けて、１日２～３種類だけにすると
あんまり苦にならないよ。
私は上半身・腹・下半身に分けて、それぞれ１日おきに
トレーニングしてる。
全部で30分かからないで終わるし、すごく楽にやれてるよ。
トレーナーさんと相談してみたら？
284 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 10:41:40 ID:QSRAQhk50]: 入ったばかりで張り切り過ぎました。
昨夜から腰痛が・・・orz
今日はおとなしくしていたほうが良いでしょうか？
285 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 12:40:28 ID:+Of/L/Vp0]: ケガをしないようにとレッスン前にストレッチをきちんとやってるが、
そのストレッチ中に腰に電気が走るような痛みが・・。
その後腰の痛みが引かないので昨日からスポクラ休んでる。
元々体が硬いんだけど、無理に前屈頑張ってた時の事でした。
あーぁ、何のためのストレッチなんだか。。。
286 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 12:52:32 ID:0+1zKHxw0]: ストレッチ始める前に10分程度のウォーキングとか、
いきなりだけどお風呂入って体を暖めておくべし。
冷えた状態では伸びるものも伸びないよ。
287 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 13:39:39 ID:W3esSea00]: 別に迷惑かけられてるわけじゃないけど、特徴的な人はいるよね。
背中の贅肉がブラからせり上がっていて、牛が暴れてるような動きの人がいる。
そういう人に限って、妙にエナメルでお洒落してたりして
ギョっとして、マジマジ見ちゃうよ。
見すぎてたら、ごめんね～！
288 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 13:48:56 ID:0+1zKHxw0]: >>287
だからなに？
人の容姿晒すんなら自分のも晒したら？

こういう井戸端系の人って苦手だ。
だから自分はスポクラでも孤独なのかなw
でもしがらみもなくて気楽でいい。
289 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 14:09:19 ID:iNcTKEnM0]: >>287　特徴的な人は確かにいる。みんな大人だから書かないだけ。
自分はジム友って言えるほどの人付き合いはしてないので、
目立つ人を勝手にライバルにして、モチ維持に使う。
「あ、アロハパンツだ。もう一時間以上走ってる。すごいなあ」
「ツインテール今日も来てる。上級エアロに入ってるじゃん！」とかｗｗ

ひどい胃腸風邪で、１０日ぶりにやっとスポクラ。
エアロバイクと軽い筋トレ。負荷半分でもきつかった･･･
290 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 14:14:58 ID:9bfqoYjt0]: >>288
孤独になりたくて通っていますよー。
子供のお母さんでもない、旦那の奥さんでもない、あそこの家の奥さんでもない自分
愛想が悪い？そう思ってくれればラッキーだ。
291 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 14:30:53 ID:FVq8f3G/0]: >>290
あはは、私も同じだｗ
孤独で結構！

ていうか花粉飛びすぎだよー。
メガネでスポクラ通ってる人、いる？
以前メガネでエアロやったら、
汗でずり落ちてきて、メガネが落下。
思わず踏み潰しそうになったよー。
目が充血してて、コンタクトも入れれないし、もうどうしよう。
体は元気なのに、花粉のせいでスポクラいけないなんて！！
292 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 16:02:53 ID:CPgDO4Kq0]: >291
スポーツ用のメガネバンド(っていうのかな)してみたら？
学生の時に部活の先輩がしてたけど、全然メガネずれてなかったよ。
293 名前：可愛い奥様 [2007/03/09(金) 16:23:16 ID:dp/fi54x0]: >>291
私は子供のときからメガネを常にかけてるよ。スポクラでもね。
今までのメガネ人生、約３０年なんだけど、
ぶつかる以外で落としたことはないなあ。
でも、メガネがゆるいとずれることがあるので、
調整は、きちんとしたほうがいいよ。
294 名前：可愛い奥様 [2007/03/09(金) 16:30:21 ID:9OtjHngv0]: 寒いですねー。
寒いことを理由に、今からのジムをさぼろうとしている私がいるｗ
みなさんは、週に何回行ってますか？
295 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 16:40:27 ID:UxeDalaaO]: 私の通っているところは、子どものスイミングスクールもやってるので、
今ぐらいの時間帯は乳幼児とその親たちがロビーにうようよしている。
タチのわるいおばちゃん軍団がいないかわりに、その子どもたちが躾されてなくて困る。
だからできるだけスイミングスクールの時間をさけるしかないが、何とかならないものか。
296 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 17:02:02 ID:tVYvUPtt0]: 先週はほぼ毎日通った。
体重はあまり変わらないけどだいぶしまってきた(ようなキガス・・
エアロの後にマッサージ風呂に入るのが病みつきになりました。
気持ちよくて思わず目をつぶってしまうw
297 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 18:06:28 ID:W3esSea00]: >>295
気持ちわかる。
私が通ってるスポクラは託児施設がない。
今日、子連れで体験にきた人いるんだけど、
更衣室で子供を放置してた。
また、その子供が更衣室でお菓子食べまくり、ジュース飲みまくりで
なんだかな～って思ったな。
298 名前：可愛い奥様 [2007/03/09(金) 18:08:35 ID:I11Vvu0D0]: 今日、風呂場でめがねをかけたまま入浴してらっしゃるご婦人発見。
・・・と言うわたしも、コンタクトいれたままだが。
299 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 18:27:15 ID:26LowOP40]: >>298
ごめんなさい。めがねかけていないと風呂の深ささえもわからないので
また、知り合いに会って手を振られても誰だかわからず失礼することが多いので
めがねかけてます。
自宅の風呂もかけてます。すんません。
300 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 18:38:37 ID:b1hH+7c00]: >295
そういうのってあるね…。お母さん達おしゃべりに夢中で、連れてきた
下の子たちが大騒ぎしてたり。
301 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 19:08:55 ID:Gci4+mO30]: 自分自身が身を美しくすることが子供への最良の躾。
302 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 19:27:28 ID:0htYqhtO0]: 目の悪い人って（私もだけど）プールとかだと、度付きゴーグルをずっと掛けてたり
するの？見えないのが辛いので、プールは行った事ないんだけど。
303 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 19:42:22 ID:DJVYijGwO]: >>298それ普通じゃないの？
0.03乱視だから眼鏡なきゃ歩けないよ。
304 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 19:48:03 ID:b1hH+7c00]: 自宅のお風呂ではメガネ、コンタクトは外すけど、ジムではコンタクト
つけたままお風呂はいる。
プールでは使い捨てコンタクトにしてます。
305 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 20:21:16 ID:Q87TEnik0]: ジムで密かに目標にしてる体型の人がいる。
細いのにしっかり筋肉がついている、バレリーナっぽい体つき。
いつも筋トレか走ってるかのどちらかしかやってないみたい。
今日知ったんだけど、その人入ったばかりの頃は
かなりぽっちゃりさんで2年くらいで劇的に変わったんだって。
どうやって痩せたのかすごく知りたい。
スタッフにあの人と同じメニューでやりたいんだけど、
って聞き方しちゃまずいかな？やっぱり。
306 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 20:33:58 ID:h4ZouCAI0]: >>302
私の場合視力0.1で、コンタクトと普通のゴーグルをしてる。
ソフトなのでちょっとでも水が目に入ると痛いから、水が飛び散りそうなときはすぐゴーグルする。
なので、私一人しかしてないときもあるけど気にしないよ。

度つきゴーグルをするとなると、プールサイドから常にするしかないのでは？
じゃないと危ないよ
というか、眼鏡屋で買うのかな？売ってるところ見たこと無いが
307 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 20:37:56 ID:h4ZouCAI0]: >>305
OKでしょう。きっと教えてくれるよ。
NGは「あの人体重何キロから何キロになった？」とか個人的なことだと思う。
308 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 20:38:36 ID:0htYqhtO0]: ああ、皆さんやっぱりコンタクトなんですね。私はコンタクトが苦手なので
なんとかゴーグルで、と思ったんですが。
ってか、私も度付きゴーグル売ってるの見たことないですw
309 名前：男　643 [2007/03/09(金) 20:45:27 ID:mCQHzeyB0]: 度つきゴーグルは、以外に百貨店のスポーツ売り場に売っている。
310 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 21:34:11 ID:tPttW97m0]: >>291
もし顔の幅より大きいサイズのフレームのメガネを
買ってしまっていたら、こまめに調節してもらっても
どこかが痛んで赤くなったり外れやすくなる。
311 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 23:03:44 ID:tVYvUPtt0]: 度つきゴーグルはスポーツ用品店とかに売ってますよ。
私は昔入会してたスポクラに売ってたのでそこで買いました。

コンタクト話が出てきたので・・
おととい、コンタクトをつけようとしたら割れてしまった。
しょうがないからメガネでエアロやったけど汗ですべるすべる。
マシンはメガネでも平気だけど動きが激しいエアロはやっぱりコンタクトがいい。
てか、視力いい人がうらやましい。
312 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 23:07:09 ID:26LowOP40]: それこそ十年前くらいに度付きゴーグル買ったけど
たまにしかプールは行かなかったからまだ現役です。
丸井のスポーツ館で買った記憶あり片目2000円もしなかったと思う。

タオルと一緒にめがねケース持参でプールサイドに行き取り替えていたよ。
313 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/10(土) 00:40:50 ID:pr9qyYdb0]: 度付きゴーグルはスポーツ店で売ってるんだ。
最近コンタクトよりも眼鏡ばかり付ける様になったので
とても参考になりました

両目で4000円か。激安眼鏡店よりもちょっと安いくらいか。
コンタクト買うより安いしな。
314 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/10(土) 00:43:49 ID:pr9qyYdb0]: ゴーグルは去年レンズが全部透明のを買ったことあるけど
ゴーグルすると目の輪郭が引っ張られて変な目になって笑えるから
やっぱりちょっとは色が付いてたほうがいいわ
315 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/10(土) 02:06:40 ID:JCX2BLhB0]: 度付きゴーグル、最近スポクラ内の売店で買いました。
メーカーはタバタ。
レンズ片方1000円弱、パーツ（ゴム）600円くらいで組み立て式。
2500円位で収まったよ。
同じのが楽天なんかのネットショップでも買えるよ。
316 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/10(土) 09:11:36 ID:Hn0izGgK0]: もともと運動オンチでヘナチョコな私は
いつも初級クラスか、中級者でも下のクラスのエアロに出ている。
初級は2タイプ、中級は2タイプのうち1つしか出れない。
なのでたくさんプログラムはあるんだけど、出れるのは3つ。
ところが4月からいつも出てる中級の下のプログラムが廃止になり
2つしか出れなくなってしまう。
中級の下が上のクラスになるんだって。

なんでだよー、初心者じゃなくてもヘボい人用にとっといてくれよー。
上級者なんていったいどうなってんだ。みんなプロなの？と思うぐらいすごい。
そんな中にとても入っていけないっす。周りにも迷惑だし。
エアロは全身使うからトレッドミルよりも効果あっていいのになー。
ヘボ人用クラスとか作ってくれないかしら…
317 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/10(土) 09:27:29 ID:/vzeInUm0]: 上級に出る人全てが運動神経がいいわけではないでしょう。
上手に動けた方が言いに決まっているが、
とりあえず自分の運動能力なりに、コリオを覚えて
周囲の流れを崩さずに動けるようになれば
上級エアロに出る資格は充分ですよ。
もちろん上級の難しい動きは楽しくないというなら
無理やり出ることもないけど。
318 名前：可愛い奥様 [2007/03/10(土) 11:37:32 ID:A4olOWTE0]: >>316
思い切って、初心者向けのジムに入りなおす、って手もあるよ。
新しくできて間もないジムとか。
できてから時間のたったジムはベテラン会員が多いから、
プログラムもベテラン向けになりがちだよね。

それより・・昼１番のプログラムに行くために
張り切って車にジム用一式の入ったバッグを積んでいたら、
じーちゃんがいつのまにか車でお出かけしてるー！
契約ロッカーのキーからお気に入りのウェアーまで全部ナシ・・・。
319 名前：男　643 [2007/03/10(土) 11:42:58 ID:dE6IM6YT0]: 変わりに、おじいちゃんが張り切って楽しんでいるんじゃないのかな。
320 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/10(土) 13:42:34 ID:Ogsd0YIH0]: スポクラいくと風邪引きます。
321 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/10(土) 14:02:30 ID:2D3wIUii0]: スネの痛みがおさまったと思ったら
今度は腰痛…orz
早く元気に復帰したい。
322 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/10(土) 14:26:38 ID:CUKDhIQh0]: 近所に新しく出来たジムに通っている。
会費がコ＠ミとかティ＠プの半分以下で自転車で5分なので通いやすい。
設備は新しいし、イントラも近所のコ＠ミと同じだったりするので気に入っている。
しかし安いだけあってスタッフの面倒見がとても悪い。
ジム初心者がエアロバイクの高さを合わせずに三輪車こぎをしていても放置。
明らかに間違ったフォームで筋トレをしていても放置。
最初のオリエンテーションとかがないから仕方ないんだろうけど、
あれでは怪我する人とかいるのではと思う。
昨日はガリガリに痩せた若者が重りを90キロくらいにして腹筋をしていて、
1回するたびに肩で息をして1分休みみたいなことをしているので、
なかなか場所があかなくて困った。
323 名前：男　643 [2007/03/10(土) 19:41:11 ID:dE6IM6YT0]: >>322　コナミとティップネスでしょ。

そういう伏字は要らないから。
温厚な俺でも、そういうのは凄い腹が立つんだよ、他の板においても。
これからも、ある度に言うから。
324 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/10(土) 23:04:07 ID:F+kyybML0]: ギコのNGワード機能初めて使ってみた。こりゃ快適だ。

今日は初心者でもOKのタイチのプログラムに
出てみたんだけど、全く動きについていけませんでした。
円を描くような動きで戸惑ったけど、
これはこれで面白いかも。
325 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/10(土) 23:28:13 ID:JxPCmB/H0]: 今月から通い始めました。
ダイエット目的なので、できれば毎日体を動かしたいけど
生理中はお休みしたほうがいいのかな？
みなさんはどうされてますか？
326 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/10(土) 23:37:25 ID:YvN5ioWI0]: >>325
この質問、もうあきたよ。
327 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/10(土) 23:47:07 ID:kdrAySDB0]: 初めて上級クラスに出ました
足だけついていくのが精一杯で
フラフラしたけど、続けられそうな予感
328 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 01:05:24 ID:4xH4vp0s0]: 次スレから整理ネタ禁止ってのを１に明記しませんか？
ちょっと考えたらわかることなんだし。
それより何よりへんなの召還するのがいやなんだよな。
329 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 01:15:41 ID:AqJfHoNYO]: >>325自分の体調と相談ね。
生理中は体重が落ちない事を前提で。
それからヨガは期間中は通常やってはいけません。

>>327デビューおめ。
一ヶ月もやれば手をつけられるようになるよ。
まずは続けてみて！
330 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 09:36:37 ID:xwaYKyiT0]: >>325
休みます。というか休みたいだけｗ
要は、自分が行く気になるかならないかってことだよ
仕事じゃないんだし
331 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 09:53:50 ID:b0N96+Ob0]: >>320
シャワーに不備があるとか？
そういえば常連のおばちゃん層は
ドライヤーですぐに乾く短髪がほとんどだ。
332 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 10:07:01 ID:bobqJI3yO]: >>328
そう書くなら、テンプレに生理時のジム利用についてのアドバイス的なことを付け加えた方が親切だと思う。

初心者もいて、本当に知りたくてここで聞く人もいるだろうし？

いきなり、その質問聞き飽きた、とか、自分で考えれ！は、なんだか不親切だ。
333 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 10:13:14 ID:+5GYXgHu0]: なんでいちいち行間空けるの？

禁止するほどではないけど、
過去レスくらい読まないのかな？
テンプレに記載するのも過保護すぎて馬鹿馬鹿しくない？
334 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 10:25:18 ID:q7Xp+Ajp0]: 整理なんて人それぞれでアドバイスしようがない。
所長を迎えたばかりの人ならともかく、既女しかいないでしょ。
335 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 10:26:42 ID:bobqJI3yO]: >>333
見苦しいほどじゃないでしょ？行間あけ。
細かいことにうるさい人っているんだね。

いちいち過去レス読んでられないときもあると思うよ。
ベテラン婆でスポクラ初心者にリアルでもすごいキツい人っているけど、そんな感じだね。
336 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 10:35:21 ID:+5GYXgHu0]: なんで行間あけるのか質問しただけなのに
過剰反応だことｗ
337 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 10:39:38 ID:bobqJI3yO]: >>336
なんで行間あけたのか？あけないと読みづらいと配慮して開けました。あなたっていちいちうるさい姑みたい。携帯からだと改行や行間あけが面倒でつらつら書いていたら、「改行しろ」「行間あけろ」とつっこまれたことがあったから、あけるようにしたんですが迷惑でしたか？
338 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 10:49:54 ID:+5GYXgHu0]: 姑で苦労でもしてるの？ﾌﾟ
つまらないことで喧嘩腰になったりして気の荒い人だね。
もっと余裕をお持ちにならないとせっかくのトレーニングも無駄になるわよ。
339 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 10:51:15 ID:q7Xp+Ajp0]: も～～w
整理の人はスポクラ来ないでほしい。
それでいいですか？
340 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 10:52:42 ID:XrZy4Oee0]: 揉めてないで、ジムへ行っていい汗流そう！

避難訓練の「お　か　し　も」って
押さない、駆けない、しゃべらない、揉めない　だと思ってた。
「戻らない」なんだね。
避難するときに揉めてる余裕はないか。
341 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 10:55:54 ID:bobqJI3yO]: >>338
つまらないことで喧嘩ごしはあなたのほうでしょ┓(￣∇￣;)┏
性格悪そう。
息子のお嫁さんいびりしてるでしょw
342 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 11:12:55 ID:+5GYXgHu0]: 妄想の気もあるんですねｗ
もしかして基地外さんですか？

ｺﾜｰ
343 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 11:34:26 ID:u4MpLyrV0]: ほら～。やっぱり整理ネタは荒れるんだよ。
禁止事項に加えるに１票w
勝って良かったスレにおける布ナプと同じ破壊力ww
344 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 12:00:58 ID:bobqJI3yO]: セイーリあがっちゃった奥様の心の琴線に触れちゃうのねw
よくわかりました。

20代の既女だとまだ生理不順や生理痛も激しかったりして安定してないものだけど、
40代以降になると、量も減るし痛みも減ってくるらしいから、支障がないんでしょうね。
さらに上だとあがっちゃって、セイーリのときに運動していいの？っていう軽い質問に、
キーッ！そんなこと自分で考えなさいよ！っていう感情になるのねw

そういう老い方はしたくないわ。
反面教師にさせていただきまーす。
345 名前：男　643 [2007/03/11(日) 13:09:44 ID:1n0d1Jzt0]: やっぱり、こういう状況を見ると、なお更、キャットファイトの必要性を感じてくるね。
キャットファイトビデオを見てもらえば、わかると思うけど、取っ組み合いになり
後は、転ばしたりで単調な試合にしかならないわけよ
だから、武器を使用したリアルファイトをさせたほうがいい。
武器は、フライパンとか本だとか、枝切りバサミだとか日常的なものを
くじにより選択、よくﾊﾞﾗｴﾃｨｰなどでやってるものと同じだね。

嫁VS姑　なんてのは一番盛り上がるんじゃないかな・・・

ﾊｰﾄﾞｶﾊﾞｰの硬い柄？の部分をコチンｯと嫁の後頭部に振りかざす時の
姑の形相とか、見所は満載。
346 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 16:53:45 ID:bYpnXzZW0]: 専ブラは快適、ということがわかったw
347 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 21:17:02 ID:2UcrBh9o0]: ダンベルとか置いてあるコーナーには
いつも怖いぐらいムキムキマッチョな男性陣が居るんだが
こないだその一人が口にマウスピースをくわえてた。
ああ、歯を食いしばると良くないから入れてるのねと思ったが
口から蛍光グリーンの物体が見えた時は
スライムかと思ってものすごい焦ったｗ
348 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 22:01:31 ID:MQEayvqw0]: 体調の変化について、どうこう・・・ってネタで
荒れるのは見てて辛いよ。
349 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/11(日) 22:14:55 ID:hZ4iHpx80]: >346
全くだ。
328の奥様、専ブラ使ってみ？
何も気にならなくなるよ。
350 名前：男　643 [2007/03/12(月) 04:04:37 ID:YUxZu4qD0]: 専用ブラジャー？　ヌーブラのような感覚で、サポートはしっかりしていますよって感じかな・・・

夫婦での参加限定で、セックスレス解消プログラムってのもいいんじゃないか？
スワップもありでさ。
351 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 05:06:32 ID:BuCib6+20]: >>348
同意。自分の体調の変化については
他人に不愉快な思いさせない、迷惑かけない、って意識して行動するのが
大人のマナー・・ってことで・・・。
わざわざ、他人と討論するほどのネタではないと思う。
352 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 07:57:17 ID:DBaRxeoJ0]: 過去スレ見れば一連の流れも分かるだろうに
いちいち整理ネタ穿り返す人も多いし
やっぱり>>1に入れた方がいいと思う。
353 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 09:03:57 ID:S/BlWsis0]: 昨日のエアロで私の左隣にいた人が、イントラの動きが見えにくかったのか、
だんだんこっちに寄ってきて手が軽くぶつかった。
私が「すみません」って言おうとしたら相手に「もっとあっち行ってよ！」って怒られたよ…。
アンタの左側はガラ空きなんですが？
354 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 09:57:22 ID:/Q3l/Wy10]: >>353
それむかつくわな。
355 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 10:03:14 ID:W4aTR2AT0]: やだね～。
せっかく楽しく通おうとしても
そういう人がいると途端に萎えるよね。
356 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 11:08:13 ID:N9mrwtV60]: もういっぱいいっぱいなんだよ
周りとか見てる余裕がない人なんだと
あきらめるしかない
357 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 14:06:00 ID:KVZ43+xh0]: 色々は人がいるからねえ
もうすぐ春休みだよね。これから子供連れて来ちゃって知らん顔！
みたいな人も多くなりそうだね。
358 名前：男　643 [2007/03/12(月) 14:12:13 ID:OkBCfTTc0]: 春休み限定！子連れ家族特別ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ！って題しといて
本題　
春休みに来るDQN系の子連れ家族を隔離するﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ

あっ！それいいね！
359 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 15:04:26 ID:pxaoWt1V0]: 平日５時以降会員ですが、子供連れ、見たことありません。
もし見たら即クラブに文句いうと思う。
トレーニングマシンだけで子供は大惨事になりかねない危険な機械だと思うけど･･･
そんなところに連れてくる親も、黙認するジムも、ちょっと想像できない。
360 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 16:42:54 ID:kk5CXSJ8O]: >>357
それはないでしょう。
そんなこと許されるとこある？

私が行ってるところは16未満は会員になれないよ。
そのかわり、ウザイくらいにジジババがいるけど。年齢制限の上限も決めてほしいくらいw
361 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 18:44:05 ID:P4Bjuvge0]: プールに子供のクラスがあると、消毒の量が増えるから
子供のクラスのないジムへ行ったほうがいいと言われた。
362 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 19:13:46 ID:gr+szg5x0]: >357,359
ジムエリアにまではつれてこなくても
ロビーやロッカーに放置は十分にありうるお

駐車場で遊ぶのはマジでやめて欲しい…
363 名前：可愛い奥様 [2007/03/12(月) 19:37:13 ID:Sy/S9kcZ0]: 先日、スポクラ駐車場入り口で小石並べて遊んでいる、女の子がいた。
親＆誘導係りのおじ様は気がついていなかった。こわ。
364 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 19:56:33 ID:0s999irk0]: 私のとこは子連れいるよ･･･（げんなり）
さすがにジムエリアには来ないけど
「ホテルのような(パンフより)」ロビーとメンバーズサロンは
子供がいっぱいだよ。
１階が塾だしお子様教室（スイミングと新体操系）もあるから
待ち合わせしてるんだと思うけど、風呂に入れるのはやめれ～！！
(苦情は何回か入れた)
365 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 22:55:17 ID:tXIvbMto0]: 子連れでもフロントスルーなのですか？
驚き。
366 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 02:18:05 ID:QUokqs7l0]: スポクラの管理がちょっとアバウト過ぎなような。
367 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 02:25:01 ID:m6hC7USv0]: いなかのジムなの？
うちではありえない。
368 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 08:15:48 ID:6fQaewkaO]: 田舎でしょう。
あり得ないよ、子連れジム通いなんて。
想像しただけで萎える。
369 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 08:35:58 ID:58zc/f/G0]: ﾃﾝﾌﾟﾚ入れるなら

Ｑ　整理中のｼﾞﾑ通いはどうしてますか？
Ａ　ｱﾅﾀが学生時代、体育やﾌﾟｰﾙの時間にどうしていたかを思い出しましょう

なんてのは？だって対処法に個人差（休む、ﾌﾂｰにやる等）があるし。
370 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 12:01:30 ID:b3ATBvpu0]: 田舎だと規則に子供の立ち入り禁止になってても
連れてくる人いるんだよ。
371 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 12:24:05 ID:Xyy1V8uv0]: 既婚女性がいまさら整理の質問します？
そんな人達って、厨房工房の体育
サークルの合宿や社員旅行、研修、合コン、クラブ
夏の海、冬のスキー場、ゴルフ、キャンプ、温泉
いままでかぶった時どうやってたの？
ネカマが釣ってるんだとしか思えない。
372 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 12:24:45 ID:8whMzJdy0]: 都内の住宅街にぽつんとある一応チェーンのスポクラに見学に行ったら、
体育館みたいなスタジオでエアロビクスはまだいいとして、後ろで小学校
低学年くらいの子どもが踊っていたのにはびっくりした。
スタジオって子どもは出入り禁止じゃないのか。
こりゃいかんと思ってすぐに出てきたら、フロントには100円ショップで
売ってるプラスチックのバスケットにお風呂セットを入れてやってくる
おばちゃんが多数。
風呂だけでもいいけど、まんまってのはちょっとなあ。
そんなとこもあるんだなあと思いました。
なんかスーパー銭湯というか、町の寄り合い場所みたいだった。
373 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 12:42:45 ID:jzO4oBjy0]: >>371
質問レス投入するのが鬼女だろうがネカマの釣りだろうが
この板が鬼女以外立ち入り禁止を掲げている以上
「鬼女からの質問に対する回答」を想定してFAQ作る必要があるんじゃないの？

まれにホンモノ鬼女もいるかもしれないから>>369のテンプレ案はイイと思う。

つか>>371が釣りにおもえてきたクマ。
374 名前：男　643 [2007/03/13(火) 12:48:51 ID:fGfjdTis0]: 釣りは、>>369じゃないのかな・・・
だって、答えになって無いじゃん。

A：人ぞれぞれですので自己判断でどうぞ、身体的には激しい運動でなければ無問題です。
とかが適当でしょ。
375 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 13:40:27 ID:Xyy1V8uv0]: >>373　釣りじゃないよ。
みんなでスルーしちゃえば、
何度も質問投下するネカマもいなくなるのにと思っただけ。
まあ、応じてレスつけてるのもネカマだろうけど。テンプレには賛成
376 名前：可愛い奥様 [2007/03/13(火) 13:40:40 ID:r+wz+n2eO]: ↑無問題ってのも(´д｀)
377 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 15:51:38 ID:m7Spf2XQ0]: 体重減らないし、行きたくない・・。
しんどい。
378 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 16:06:25 ID:uOAjeEFI0]: >377
脂肪が減少して代わりに筋肉量が増えた私も、体重は入会前より増えましたよ。
見た目も体全体が引き締まり、ヒップは上がり、基礎代謝量も上がっています。
重さは　脂肪＜筋肉　ですので、何のトレーニングされてるかわかりませんが
体重だけでなくちゃんと体脂肪などを総合的に測定してみては？
379 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 16:20:47 ID:gH/8MF9K0]: ここの奥は基礎代謝どれくらい？
ウチのジムのインボディで計測したらこの前１１７０だったんだけど
「年末までに１２００いけるかな」とつぶやいたら、
「その年齢・体重（３４歳・４６㌔）だったら今で十分」と
トレーナーに言われた。
Ｑちゃんで１３００、と聞いた気もするのだが、
もし基礎代謝の平均値とか詳しい人いたら
教えて欲しい。
380 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 17:27:43 ID:m6hC7USv0]: 基礎代謝って図るたびに違う数字が出るので
あまりあてにしてないなあ
381 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 17:28:10 ID:MHL7XzgE0]: >>379
平均値はわからないけど、私（３６歳）は１２８０だった。
体重は凄い事になってるので言えないが。
382 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 18:22:25 ID:m7Spf2XQ0]: >>378
詳しいレスさんくすです。
体重・体脂肪ともに4ケ月程ほとんど変化ナシですが
今日はせっかくの休みなので行って来ました。
でも体力ついてきて走れるようになったし、行くと気持いいので
なんだかんだ好きなんですね。時間をかけて太ったので、落すのは
時間がかかると聞いていましたが・・。

一応トレーナーに事情話してメニューを作ってもらってこなして
いたのですが、通うペースが週2回～程度じゃ少ないのかな。
あと自分でもわかっているのですが、主人の帰宅が9時以降なので
夜の9時半頃に夕食を一緒に普通に食べて11時には床に入っているのが
悪いと自覚してます・・。せめてごはんを半盛りにしないとなぁ・・。

試しにインボディをやってみようと思いました。（予約制1000円）
ありがとうございます！
383 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 19:05:15 ID:G8qNWFEr0]: インボディって予約制でしかも有料なの？
うちはタダだしいつでもやってくれるよ。
混んでる時は順番待ちになるけど、それでも1～2人程度だし。
384 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/13(火) 20:24:17 ID:m7Spf2XQ0]: >>383
そうなんです・・orz・・
なので今まで血圧・体重・体脂肪しか測定した事無かったんですけどね。
いちおチェーン店のスポクラですが、数店舗しかないような
弱小なとこだからかな。

なのでめちゃくちゃお年寄りが多い。
あれくらいの方達は、人とお話するのも若者以上に大切だと
確かに思うので大目に見たいけど、トレーニング中の人を
邪魔してまでやってるのを見るとさすがに嫌気が差す。
385 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 00:01:44 ID:oWJB3oPb0]: >>379

先月末測定したのでは1265だった
筋肉量と体脂肪率とBMI(直接的には体重)しか気にしてなかったけど、
基礎代謝も気にするべきなのでしょうか。
基礎代謝って筋肉量と連動するものと考えてOKなのでしょうか？
386 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 00:44:42 ID:SoZ+hwwy0]: いいなーインボディやってみたい。
私の行ってるジムにはない。
387 名前：可愛い奥様 [2007/03/14(水) 01:43:31 ID:A4JnfS8zO]: TANITAの体重計で基礎代謝が出るのを買ったんだけど、
私38才で身長159の体重50体脂肪23の小デブ。基礎代謝は1150で体内年齢が、なんと21才と出た。
毎日計ってるけどあまり変わらない。

そんなにスマートでもないし筋肉もついてないのに。
気分良くしてくれる体重計だなぁって思う。

ジムで計ってみたいけど手続きが面倒でやってない。
今度ジムでも計ってみよう。
388 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 01:49:35 ID:a6EsiwhE0]: 先週から行き始めて、最初のインボディーで基礎代謝1410だった。
31歳172cm63㌔。体格が良いと基礎代謝も高いのかな・・・
自宅のタニタでも似たような数字。結構信用できるのね＞タニタ
389 名前：可愛い奥様 [2007/03/14(水) 01:57:59 ID:UG6QmLrQ0]: >>388
汗はかくほう？
390 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 02:03:57 ID:a6EsiwhE0]: >>389
あまり。自分では代謝悪い方だと思ってた。
すごい冷え性だし。
391 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 02:08:15 ID:UG6QmLrQ0]: >>390

なにかスポーツはやってました？
392 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 02:22:35 ID:rLUJAoDc0]: なんかドクターが沸いてるよｗ
393 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 08:40:46 ID:DvVUpmdQ0]: 379奥です
皆さん、基礎代謝晒してくれてありがと。

年齢と共に低下するのは知っているのだけど、
あとの違いはなんなんだろうと思って。
ちなみに同じインボディで計測してる
１７０cm７０kg体脂肪率２０％３７歳のコデブ夫の基礎代謝は
いつも１５８０前後。

筋肉量が増えたら基礎代謝は上がるけど
要は身体の体積なのかなぁ。
目の前の四角い箱使って今度調べてみよう。
394 名前：可愛い奥様 [2007/03/14(水) 13:27:30 ID:MS0NyLob0]: >>393
基礎代謝は、男は女よりずっと高い。
うちの家族は、男３人、運動してないが、みんな１５００～１７００。
毎日ジム通ってる女の私は、１１２０～１１７０。
やせてて、筋肉量が少ないと、こんなものらしい。
「基礎代謝が少ないのが気になるんだけど」と
トレーナーに相談したら、
「あまりやせたくなくて４０才くらいなら、これで充分」と言われたよ。
だから、これでよし、としてる。
395 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 15:54:27 ID:37/r+WPH0]: >>360
ジジババ専門のｽﾎﾟｸﾗ作ればいいのに
儲かると思う
396 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 15:57:23 ID:rLUJAoDc0]: >>395
それいいねー。
そこそこ高くても儲かる気がする。
老人ホームの隣に設置すればいいのにねー。
フロントはサロン状態ｗ
397 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 16:14:01 ID:epcihct70]: >>395
プールの水温、３５度位にはなってそうｗ
うちのジムもお年寄り多くて、彼らのプール利用率高いせいか
ビックリするほど水温高いのよね。３０度いってるんじゃないかな。
398 名前：男　643 mailto:sage [2007/03/14(水) 16:26:18 ID:HuHIDqzS0]: 皆、おしっこはプールの中でするから、水量もいくらかあがってるはず。
399 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 16:30:50 ID:37/r+WPH0]: 私の行ってるところは
ジジババ専門のエアロや筋トレクラスがあるが、いつも混んでる

プールもあまりにジジババ多くて、気持ち悪くて入ったことない
早くジジババ専門のｽﾎﾟｸﾗができるといいなぁ
400 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 17:19:59 ID:/2nV/Sdu0]: ジジババ専用が出来るとうちのスポクラが潰れそうｗ
そのくらいジジババ依存度が高い。
401 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 17:27:46 ID:753aaZkz0]: ジジババ専用クラブ、いいよね～さっさと隔離してくれ。
もちろん名前は「お達者倶楽部」

自分も年とったらそっちいくから。
402 名前：男　643 mailto:sage [2007/03/14(水) 17:29:05 ID:HuHIDqzS0]: 逆に若者専用スポーツクラブを作ろうよ！とは出ないんだよね。板ばさみということか。
403 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 17:33:54 ID:rLUJAoDc0]: 「お達者倶楽部」

会費：1ヶ月2万円

パーソナルトレーナー完備（氷川きよし似・吉永小百合似）
シャワーキャップ完備
手ぬぐい完備
看護師・介護師・葬儀屋手配完備

イベント：月に一度のお見合いパーティ

左隣には老人ホーム「すこやか倶楽部」、
右隣にはホスピス、
そして上には天国をご用意しております。

ご老人のみなさん、どうぞこちらへ。
404 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 18:27:53 ID:ECJHrT/S0]: ユニークなスタジオプログラム！
　ボディリラックス：お昼寝します（30,45,60分）強度＝☆　難度＝☆
　ボディテレビジョン：テレビを見ながら昼寝をします（30,45,60分）　強度＝☆　難度＝☆☆

パーソナルメニューも充実！
　１日パーソナル：縁側でイントラがお茶、囲碁、将棋のお供をします
　おでかけパーソナル：外でのウォーキングにイントラがお供します
　なりきりパーソナル（孫）：イントラが貴方の孫になりきり小遣いせびったり甘えたりします　　　　　　　　

倶楽部内カフェ「いきがい」の素敵メニュー！
　お達者定食（ひじき、豆腐ハンバーグ、玄米ごはん、コエンザイムQ10味噌汁）
　お達者ドリンク（プロテイン入り梅昆布茶、HOT&ICE）
　フォーエバーヤング（ローヤルゼリー入り鰻丼）
　エターナルビューティ（コラーゲン入りフカヒレ雑炊）
　※お正月は特別メニュー「お餅」を御用意しております
405 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 18:34:47 ID:nTDAulEC0]: わたしが通うジムは古くからの住宅街の真ん中にあるんだけど
もうすでに「お達者倶楽部」です。
私以外の人は全員定年退職後のおじいちゃんか、おばあちゃん。
インストラクターの人は、いつも誰かに捕まって「お話し相手」にさせられてる。
見てて可哀想。おじいちゃんおばあちゃんの雑談って止まらないんだよね。
406 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 18:47:56 ID:AQhYnAnF0]: >>404
ちょっとwwww吹いたわよwww
そんなプログラムあったら参加したいwカフェﾒﾇｰよさげだし。
407 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 19:00:14 ID:Cq3s2kZx0]: そんなのにジジババ参加させたら
ますます元気になって増殖するんｼﾞｬﾏｲｶ。
408 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 19:11:04 ID:rLUJAoDc0]: >>404
ちょｗｗｗ正月にそこのカフェ連れてったら死んじゃうじゃんｗｗｗ
409 名前：男　643 mailto:sage [2007/03/14(水) 19:24:13 ID:HuHIDqzS0]: >>403 安すぎじゃないカイ？今、最低ラインで老人ホーム月10万かかるよね。
　　　　老人ホームの顧客をスポーツ老人クラブへ大移動させられろば儲かりそうだけど。
410 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 19:36:54 ID:pDW30/9s0]: >>404
カフェ「いきがい」って本当にありそうでﾜﾗﾀwww
ぜひお世話になりたいわw
411 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 20:12:30 ID:PPhsBrH80]: >>405
同じジムかも…
412 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 20:16:31 ID:hSzkeUb40]: >>408
「お正月限定！会員さまご家族対象の特別サービスです♪」
413 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/15(木) 08:11:22 ID:x5TYiPSa0]: お疲れの方にはそのままお泊りいただけます！とかねｗ

全然関係ない話だが、うちの近所に最近怪しい
健康食品だかのお店が出来て、ギュウギュウに年寄りが入ってる。
みんな椅子に座って営業のトークに聞き入ってるんだよね。
なんかこの付近年寄りが多いな？と思うと、その店の営業日なの。
バスから降りてきた年寄り軍団が一目散に店に向かって走る姿は
「すげー集客力だな…」と思います。
414 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/15(木) 09:35:10 ID:4OX+umXY0]: ルネに通ってます。
4月から始まるパワードラムってどうなんだろう。
バランスボールをドラムのように叩く位で脂肪燃焼するのだろうか・・・
415 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/15(木) 14:09:20 ID:2YWyzfTy0]: >>414
疑問なら、スタッフの人に色々聞いてみたら？
私、サプリのこととか、有酸素運動と筋トレの組みあわせとか
すぐ聞いちゃうよ。
416 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/15(木) 17:35:41 ID:QL+vZTL00]: でもスタッフだと、いい事しか言わないと思うぞー。

今日行ったらなんか寒い。あれ、風邪引いたか？と思ってたら
「只今全館の空調設備故障のため、暖房が入っておりません～
ご迷惑おかけしております～」と放送が入った。
なんつールーズな…と思ってたら引き続き
「沿線の電車事故のためイントラが数人、まだ到着しておりませ～ん。
中止または時間をずらして行うプログラムがございます～
詳しくはスタッフまでお尋ね下さい～」
マジっすか。あるんだそーいう事。なんかビックリ。
417 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/15(木) 23:32:45 ID:8yNsq7FE0]: >>414
もう見てたらごめんなさいだけど、
ｽﾎﾟｸﾗ板のルネスレによれば来週あたりから体験プログラムがある所と
いきなり始まる所があるらしいです。
私の通ってる所はバランスボール(大きいの)自体がない
（パーソナルで使うのはあるけど）ので今回のスケ変にはなかったです。
418 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/17(土) 14:48:29 ID:SPx6SMsC0]: ひさしぶりに土曜日のエアロに出たら
上手い人がいなくてイントラが曲を調節しに行くと
みんなで右往左往してしまったw
私はど真ん中で・・・汗
でも平日と違ってまったりしてる感じがなんかよかった。
平日は満員のスタジオでギラギラwしてる感じ。
419 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/17(土) 15:16:33 ID:98i5TW/W0]: 夏が近付くと、ギラギラした人ふえてくるんだよねｗ
420 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/17(土) 16:34:23 ID:DGwzUa9X0]: 春先から夏に掛けて増えるよね、ギラギラした人。
真冬とかまだ寒い今の時期はガラガラなんだけど
プールだけは冬でもギラギラ率高し。
421 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/18(日) 00:34:33 ID:jg+1nEWj0]: 春休みだからか、やたら学生っぽいのが増えた
学生でも良いんだけど、学校の廊下じゃないんだからフロアで
集団で固まって大声で話したり、マシンを独占するのは辞めて欲しい
スタッフに言って、その場は収まってもまたすぐやるし
春休みで暇なら社会人のいない昼間に来れば良いのに、どうして平日の
夜とか土日にばっかりいるんだ。
422 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/18(日) 10:13:29 ID:1W74U84b0]: >>418
その状況わかりすぎるww
実は私も同じような体験をして、夜中に自分達の姿を思い返して
笑いがとまらなくなった。
423 名前：可愛い奥様 [2007/03/18(日) 13:11:02 ID:gVklfSnu0]: 若い子、確かに増えている。
あれだけ見事なマスカラがレッスン終わった後も、とれていないのが
フシギ。
424 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/18(日) 13:38:29 ID:Y6kJOyyx0]: 昨日は更衣室の床と椅子にお店広げて、座り込んで睫毛カールさせてるのがいた。
425 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/18(日) 16:01:52 ID:DORw3bJ10]: モデルじゃないんだろうけど（そういうオーラはない）
羨ましいくらい腰の位置が高くて、脚のラインがきれいな人がいる。
胸もバンってあって、外人体形！
イントラもそういう人には親切っぽいんだよね～。
ちょっと裏山だわ～。
426 名前：男　643 [2007/03/19(月) 03:31:27 ID:wKnc84sH0]: まさしく、おやじ主婦だね。
ググっても、おやじ主婦ってのは出て来なくて、いずれ新語として
世間では扱われる様になるから、いちよ、登録商標の申請書を出しておいた。

主婦が今一番体験したいものは？というアンケートで第3位だったかな・・
ものは、ネット喫茶に入ること、俺は好きでﾈｶﾌｪによく行くんだけど
いまだかつて、主婦というものを見たことがない、そこで、スポクラに
ﾈｶﾌｪを併設させるってのも良いかと思うね。外来も入れるが、ｽﾎﾟｸﾗメンバーで
5割引とかで。
427 名前：可愛い奥様 [2007/03/19(月) 09:47:07 ID:zYBSgZ7x0]: 亀かもしれんが、
基礎代謝って筋肉量に比例するんだよ。
428 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 10:32:27 ID:/W5lcSYl0]: そうそう、基礎代謝って身長と体重と筋肉量から算出される数値。

あくまで算出された数値であって、基礎代謝の数値が高いからと言って
汗っかきって事もないよ。
私は数値は高いけど、汗かきにくいし。
429 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 15:14:03 ID:AQX4dXNR0]: 腰を痛めてしまった。
走るフォームが悪いのかしら。
かといって、急に何もしないのもと思って。
上半身だけ筋トレし、だらだら歩いて帰ってきた。
スタジオは当分無理だな。
430 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 16:19:32 ID:0ei//Ohk0]: ビリーがウチのジムに来てくれないかなあ
そしたら、頑張って通うかも。
431 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 16:26:10 ID:s9tbsVnW0]: 特に風邪ひいてるわけでも生理でもないんだが、
朝からなんとなく体がダルくて頭がぼーっとしてる。
こういう体調の時、みなさんは頑張ってでもスポクラ行きますか？
体調が悪い時は休んだ方がいいんかな、それとも無理してでも行くべきか。
432 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 16:29:07 ID:sVA/wywq0]: >>431
行かない。
無理していって怪我でもしたら大変だ。
433 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 17:38:43 ID:6baETlKb0]: >431
私は精神的なものだったら、食事だけはちゃんととってから多少無理しても行くなあ。
行ってスタジオに入るだけであの臨場感やら音楽やらで鬱が吹っ飛ぶし、
楽しんで終わったあとはそんなことすら忘れてる。
本当に体調悪いなら行かないけど、風邪の引き始めくらいならかえって
水とVCたくさんとってから汗かいてサウナにでもはいったら
治っちゃうし。
434 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 17:41:51 ID:s9tbsVnW0]: >>432-433
431です。回答ありがとー。
お二方とも違う回答で、それぞれ参考になりました。
さっきまではなんだか風邪では無い雰囲気だったんだけど、
今は喉や頭が痛くなってきた。これは風邪かもしれないわ。
今日は大事を取って今日は休むことにするよー。
ｵﾔｽﾐﾅｻｲ。
435 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 20:19:22 ID:2j4n8I2Q0]: カナーリ無理めのレベルのレッスンに出始めたのですが
周りは常連の上手い人たちばかりで、ヘタ杉来るなーとか
思われてないかと不安です　
エアロ上手な奥たちに質問、
最後列隅っこでのヘナチョコな動きが視界に入ると不快ですか？
436 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 20:57:57 ID:sVA/wywq0]: 上手じゃないけど
最前列でヘナチョコは困る（つられるから）けど
後ろの方なら気にならない、つか自分しか見てないからw
437 名前：可愛い奥様 [2007/03/19(月) 21:06:20 ID:ehTToi7v0]: >>435
ほほえましい。自分もあんなときがあったなぁ～と思う。
438 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 21:47:15 ID:56aA7Hvj0]: >>435
私が書いたのかと思った…。おたがいがんばろー。
439 名前：可愛い奥様 [2007/03/19(月) 22:13:24 ID:QULSnkTV0]: アメリカ在住でビリーのスタジオレッスン受けてます。
楽しい！！！！！
440 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 22:13:25 ID:wh5kzE9F0]: 流れにのって質問
コナミでローインパクトの次にやさしいのは
カロリーバーナーエアロとジョギングエアロとどっちなんでしょうか？

あとそれらってローインパクトより相当難しいんでしょうか？
ベーシックから初めてローインパクトに出たときに
積んであったステップ台蹴飛ばして、他の人が置いてた
お茶落としたり、自分で自分の足踏んだり散々だったので
ちょっとびびってます
441 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 22:28:06 ID:FP+AGlWS0]: >>439
ビリーのスタジオレッスン！うらやましいわ～
彼はやっぱり生でもあのテンションでレッスンしてるのでしょうか？
あのアシスタントみたいなお姉さん達もいるのかなあ
442 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 22:37:15 ID:JaDrsj080]: >>439
いいなー。

子供が春休みに入るのでスポクラに行きにくくなるなあ。
もう小学5年になるから朝一で行って、2時間弱位なら留守番させても
平気っちゃあ平気なんだけど。
塾の春季講座もあって送り迎えもしなきゃだし…。
とりあえずデブらないよう気をつけよう。
443 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 23:10:27 ID:k2RQLWOS0]: >>442
つビリーズブートキャンプ

うちはまじめに明日届く。
たまにスポクラに通うのがめんどくさくなる時があって、そんな時にやろうかな～と
思い購入。
夫も興味を示しているのでメタボ腹の解消に励んでもらえるかも。
「楽して痩せる」の対極にあるからスポクラ通いにはうってつけかもね。
444 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 23:29:04 ID:JaDrsj080]: >>443
分譲マンソンを借りて住んでるんだけど、安普請なのか上の階の音が
すごく聞こえるんだ。
だからビリーは迷惑かかると思い、注文は断念。
すごく購買欲をそそる番組になってるよね。>SHOP JAP@N
445 名前：443 mailto:sage [2007/03/19(月) 23:41:13 ID:k2RQLWOS0]: >>444
そうかあ。あれジャンプしたりするらしいからね。残念だね。
私もショップジャパン→一般ブログ→楽天レビュー→ポイント5倍＆送料無料ktkr、
でやられました。
446 名前：男　643 [2007/03/20(火) 03:35:24 ID:ieivwsPg0]: ポイント5倍ってのは、楽天ポイント5倍じゃなくて、そのショップのが5倍。
447 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 10:05:32 ID:CJP0lLgX0]: >440
コーチによるけど、
基本は、
ソフト→ベーシック→ロー→ジョグ、カロリーバーナー→オリジナルだと思うよ。
ローは走る動作がないというだけで、「レベルが低い」という意味ではないし。

ローでゆるいレッスンするコーチも居れば、
ベーシックで汗だらだらにしてくれるコーチもいます。

基本動作+コーチの癖がわかれば、楽しくなってくるよ。
気楽にがんばって。
448 名前：可愛い奥様 [2007/03/20(火) 19:57:45 ID:Cx1KuKXn0]: ☆スポクラ逝ってる奥様part19☆
438 ：可愛い奥様[sage]：2007/03/19(月) 21:47:15 ID:56aA7Hvj0
>>435
私が書いたのかと思った…。おたがいがんばろー。
皇室御一行様★アンチ編★part820
912 ：可愛い奥様[sage]：2007/03/19(月) 21:57:06 ID:56aA7Hvj0
皇太子はウエアの上にウェストポーチで一昔前のスキーヤーだってw。
449 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 20:04:14 ID:iwX/4keC0]: 暖かかったり、寒かったりで、体調がすぐれない。
早く全快してスポクラ行きたーい。
450 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 23:44:07 ID:lZkFcPOL0]: 今日のエアロは別のイントラが代行してた。
ちゃんと予定表を見なかった自分が悪いし、初心者(エアロ暦9ヶ月)が
生意気言って申し訳ないけど、やっぱり相性の悪いイントラさんだと
イマイチ楽しくないんだな。
451 名前：可愛い奥様 [2007/03/21(水) 05:22:39 ID:5mOQnFwT0]: 450 わかるｗ
先日そうだったの。
イントラがベテラで人気のクラスなんだけど
誘導がヘタで…
エアロでは致命的だよね。
452 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/21(水) 11:56:20 ID:pyJAUS/80]: 逆に代行イントラがよかったりするとお得な気分。

春休みは子供がいるからスタジオレッスン出られない。
せめて塾の春期講習行ってる間にマシンやりに行かねば。
スポクラ行かないとだめな体になってしまった。
その割には体重は減らないが。
目的がストレス発散と健康維持に変わってきましたw
453 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/21(水) 12:01:55 ID:T72sE2cG0]: >>447
>440です
わかりやすい説明ありがとうございました
尻込みしてたんだけど、トライする勇気がわきました

そういえばローのイントラさんにも「ジョグとかでﾊｧﾊｧしすぎると
有酸素にはならないからむしろローの方が」とか言ってました。
でもエアロ上級者目指したい…！！
454 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/21(水) 16:38:42 ID:7zhlTZmt0]: >>449
同じく。体調が優れないせいか、口内炎が二つも出来た。
先日ノリノリでエアロしてたら患部を思いっきり噛んでしまった。
そうしたら二つの口内炎がくっついて、一つの大きな口内炎になった。
激痛。
口内炎一つでもう休みたい気分だよ。
455 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 10:17:28 ID:r6uWVDD40]: >>440さん
もうジョギングエアロ、挑戦されましたか？私もコナミ行ってる、
ローインパクトエアロレベル奥です。
ジョギングエアロは45分間で、ウォーミングアップはローインパク
トよりとばす感じ。前半の振り付け＆運動量はローインパクトとほ
とんど運動量、難易度とも変わらないです。
後半は、振り付けは簡単ですが、とにかく始終小刻みにジャンプしな
がら踊る感じで、ローインパクトよりかなり汗をかきました。
でも２回目からは大分慣れたかな。そんなにきつくないですよ。
ただあまりにもピョンピョンするから、私は膝を痛めてしまって…。
ゆっくり様子見ながら、またトライしたいです！
456 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 19:46:12 ID:YcT+bpHO0]: 440さんじゃないけど、455さんのレスとても参考になりました。
自分ひざが弱いので、ジョギングエアロは止めとこう。
457 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 20:26:04 ID:k0qccSTa0]: 風邪だと思っていたら、インフルエンザだった。
わーん、当分スポクラ行けない。
458 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 21:02:34 ID:ej+xlFv10]: >>457
お大事に。ゆっくり休養すれ！

ビギナーさんでこれからジョグ系のエアロにチャレンジする人、骨に異常があるわけでは
ないけれど膝の弱い人は大腿筋の筋トレをしっかりやるといいよ。
マシンでいったらレッグエクステンションにレッグカール、レッグプレス。
マシンはちょっとという人は自重のスクワットでもいいと思う。
私も以前はむやみにハイインパクト出て膝痛くしてたけど、それまで敬遠していたレッグ
エクステンションをしっかりやるようになってから痛みは出なくなった。
やるとかえって痛めそう、なんて思ってたけど逆なんだよね。
老人になった時の転倒予防にもなる。
それとストレッチをしっかりやって筋肉を休ませる。
それでも心配な人はレントゲンを撮ってもらって医者のアドバイスを受けるべし。
459 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 22:33:29 ID:gIdaYdId0]: 私も膝の痛み持ちなんで
レッグエクステンションとレッグカールはかかせないなぁ。
痛みが軽くなってエアロだけじゃなく普段の生活でも
だいぶ楽になったよ。

あと、最初のうちこそ太ももが太くなったけど
その後キュッと細くなってきたので嬉しい。
膝の周りが締まるんで、今年の冬は膝上パンツが
きれいにはけて嬉しかった。
460 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 01:29:27 ID:vgaPWZ9r0]: 骨と軟骨には異常がないんだけど（X線、MRIで検査済）、
ちょっと激しいレッスンに出ると膝小僧の辺りが腫れてるみたいに
ふっくらしてきて痛くなる私には（たぶん神経系の痛みかなと思ってる）、
＞458さんのレスが大変参考になりました。
逆なんだね。明日から書かれてあるマシンがんばりますわ！
461 名前：男　643 [2007/03/23(金) 03:29:43 ID:ixp00hjL0]: 膝上パンツって可愛いいよね、ブーツ履いてさ。
ブスでも履けるんだけど、全体的に可愛くないと履けないよね。
462 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 20:33:34 ID:565TLAoh0]: エアロ上級者ってなんでいばってるのかな～
こそこそ話しするし場所取りも怖いです
気にせず行ってるけど何処のジムでもあることかな
463 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 21:42:22 ID:xz74Q5vQ0]: 子供が幼稚園入園を機に通う予定なのだけど
幼稚園て最初の１ヶ月くらいはならしで半日で帰ってきちゃうのね。
入会予定のスポクラのチラシが入ってきて３月いっぱい入会金無料！
どうしよ。
入っちゃおうか、でもならし期間はゆっくり通えないし。
入会金無料って１年に何回もあるのかな？
464 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 21:57:32 ID:dNt7PXJn0]: 年に何回かあると思う＞入会金無料
また夏ごろにはやるんじゃないかな。
今入っても、幼稚園に慣れた頃GWとかになっちゃうから、
夏まで待つのもいいかもしれないね。
465 名前：可愛い奥様 [2007/03/23(金) 23:23:33 ID:bim9PfB80]: 毎月無料は、できないらしいけど１０か１１ヶ月は無料キャンペーン
やってるよ。
466 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 23:26:38 ID:GEH/zFyi0]: >>460
ひざ小僧周辺が腫れると
水が貯まってるってこともあるよ。
467 名前：可愛い奥様 [2007/03/23(金) 23:53:06 ID:fQlBxUvw0]: 呼吸が体の動きと合わせれない運痴ですが
どうやってあわせんの？
468 名前：男　643 [2007/03/24(土) 03:34:58 ID:/An52U+80]: 酸素が必要であれば、おのずと呼吸が荒くなるんだけど
奥さんは、16ビートの音楽であれば、呼吸も16ビートにしたいと思ってるってことかな。

今、ﾔﾌｵｸでも２ｃｈへのﾚｽバイト募集ってのが、あるキーワードを入れると
出てくるね、まぁ、月数千円程度らしいけど、やらないよりかはましかな。
469 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/24(土) 08:51:44 ID:meeUqM0M0]: トレッドミルでいつも会うおじさん（おじいさん？）
なんだけど、来たと思ったら準備運動もウォームアップもせず
突然ドカドカドカーッとものすごい勢いで走り始める。
こっちのマシンまでグラグラ揺れるぐらいの勢い。
おいおい、と思ってると5分もせずにやめてどっか行ってしまう。
やっぱしクールダウンもしてない。
別に他人事だしどうでもいいんだけど、体に悪いよなぁ。
かえって不健康じゃないのかといつも心配してしまう。
470 名前：可愛い奥様 [2007/03/24(土) 08:51:49 ID:FZB+pF7T0]: うちのスポクラはオープンして３年くらいだけど、
その間、ずーっと入会金無料だよ。あわてなくてもいいと思うが。
子供を見てくれる人がいないなら、４月は午前中しかいけないでしょ？
夏休みもあることだし、自分自身、ならし感覚で始めるんならいいけど。
471 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/24(土) 10:19:35 ID:9zVpAslw0]: >>469
きっとそれがおじさんにとってのウォームアップなんだよ･･･

こないだ通ってるスポクラで「外で走りましょう！」という催しがあり参加してみた。
トレッドミルで走るのとはまた違った爽快感があって楽しかった～（外は初めて）。
暖かくなってきたし思い切って外ランデビューしてみようかと思いました。
472 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/24(土) 14:24:34 ID:8pbNzd8/0]: 一週間ぶりにエアロ出たらキツカッタ。
きついんだけど楽しくなってきてランナーズハイみたいな感じになる。
473 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/24(土) 17:51:56 ID:ol2mWDvK0]: 私もエアロやるとピーク時あたりでヘラヘラ笑ってしまう。
周りから気味悪がられてるんだろうなとは思うけど
どうしても笑いを止められない。
きっと脳内エンドルフィンが出まくってるんだろうな。
474 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 00:47:07 ID:S6aABXi+0]: >473
あは、私もだｗ
周りなんて気にｼﾅｲ
でもピーク時はみんなそれなりにノッてるよね。ものすごい声出す人もいるし
475 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 03:23:05 ID:OeTrKj4p0]: 顔見知りになったばばあがやたら馴れ馴れしくてほんとにうざい。
こっちは殺伐とスタジオレッスンでて、トレーニングしたいだけ。
友達作りたいとかぜんぜん思わない。
もう話しかけないでくれ！
476 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 09:21:33 ID:gLkFmNG60]: >>475
イントラさんで、オバちゃんのあしらいがすっごいうまい人がいる。
話しかけられても「そうですか」たまに「なるほど」と
その２語しか言わない。一応笑顔で、でも事務的に答えるのがコツ。
最後は「じゃ頑張ってください！」で締める。

このテクニックは使えるなぁと思ったよ。
477 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 13:59:50 ID:8CPPDB6W0]: 帰ろうとしたら靴箱を片っ端からバターンバターンと開け閉めしている人がいた。
どうも自分の靴をどこに入れたのか忘れた様子。
そういえば、鍵が刺さってるから空いてると思って扉開けたら、既に靴が入ってる事よくあるんだよね。

「必ず鍵を閉めてください」の貼り紙は、そういうの防止にもなるんだと気づいた。
「こんな靴誰も盗らない、鍵かけるの面倒」という人いるけど
その一手間を惜しんだばっかりに、余計に手間取る羽目になったんだな。
「スタッフ呼んで来る」なんて言ってたけど、スタッフに聞いたって分かるわけないでしょ・・・
478 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 17:16:12 ID:R+ZiyzKg0]: 鍵かかってるのに中身は空っぽな靴箱もけっこうある。
マイ靴箱としてキープしてんのかしら。
そんなに大きいところじゃないけど最近新規入会多いらしくて
人増えてるから、かなり迷惑。
479 名前：可愛い奥様 [2007/03/25(日) 19:25:12 ID:WaTEmLyj0]: 先週１週間、インフルエンザでスポクラを休み、ようやく回復しました。
しかし、体力は元にもどらず、だるさがぬけません。
スタジオプログラムは何から始めるなが無難でしょう？
480 名前：男　643 [2007/03/25(日) 19:41:27 ID:oMP248th0]: 体力UPではなくて、体力回復であれば、歩けばいいんじゃないかな・・
1日1時間5日間くらいでさ、老人のリハビリや病人のリハビリ見れば
わかるけど、必ず歩くわけ、要は歩きが健康の源ということ。老けは足腰から来る。

今春から、大手電気店、ヨドバシとかヤマダ、コジマとかでは
健康器具、多分1万円以上のものなんだろうけどTバックを
おまけとして、つけるらしいね、色なども選択できるみたい。
481 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 20:21:44 ID:lpB6sFya0]: >>476
イントラさんも大変だよね。
レッスン終ったあとモップで床を拭くんだけど
広いスタジオを走り回って拭いてる最中
ずっと横にベッタリくっついてるババァとかよく見かけるよｗ
適当にあしらうとクレームとか出すんだろうし
相手するのもキリがないし。ウザいだろうなぁ。
482 名前：可愛い奥様 [2007/03/25(日) 21:12:08 ID:k3gHXZ19O]: >>477細かいなー。
他人の事なんかいいじゃんと思うけど。
483 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 21:16:59 ID:0M2f8Fh00]: 友達作りに来てる人は本当にウザイね。
私も自分の殻？に閉じこもって黙々とやりたいから
話しかけられると集中力も途切れるし嫌になる。
隣の人とぺチャクチャ喋りながらマシン漕ぐオバサンはなんだろか・・・・
お金勿体なくないのかなｗ
484 名前：可愛い奥様 [2007/03/25(日) 22:06:46 ID:n4p5/h4k0]: あげ
485 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 22:13:33 ID:S6aABXi+0]: 迷惑行為ならいざしらず、ちゃんとマシン漕いでるんだからいいんじゃないの？
交流を求めてきてる人も逆の人も、どっちも間違ってないし
双方同等にジムの利用権あるよ？
それより、赤の他人のその人のお金ｗのことにまでいちいち頭を回すこと自体が
なんかちょっと変ってるって思わない？

ここで大人気ないくだらないことで楽しそうに他人批判しても、
たいがい書き込み主の方が了見狭いって意見されるだけだよ。
486 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 22:24:42 ID:owmanm770]: >>483
自分の殻に閉じこもって黙々とやりたいと豪語してる割には
人のことばかり気にしてトレーニングに集中出来ないんですね。
あなたみたいなつまらない人は家で黙々とやらないと身にならないと思いますよ。
487 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 22:28:15 ID:bi67giQO0]: >>482
細かいも何も下駄箱バタンバタンやってたら普通に五月蝿いし迷惑でしょ
貼り紙守らないのはいけないことだよ
488 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 03:15:21 ID:eGhJ9PNs0]: >>442さんとまったく同じ境遇で足を捻挫してしまった。
こんな時間になっても眠れない、不健康もいいところだ。
489 名前：男　643 [2007/03/26(月) 04:22:47 ID:d+XvGbF10]: 眠りなんて人それぞれじゃん、長寿の人の平均は6-8時間だっけかな。
眠らない人は3時間なんだけど、その分は昼寝で取り返している。
あとは、眠りの質だね、目が覚めたり起きた時息苦しいのは、悪い眠りをしているといこと。
490 名前：男　643 [2007/03/26(月) 04:24:12 ID:d+XvGbF10]: リラックスをして眠るには、一時期はやったけど、全裸睡眠、これが意外とリラックスできるみたい。
491 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 06:45:54 ID:D2HSaXa40]: >>483 お金勿体なくないのかなｗ

あなたがケチなのは自由だけど他人はそういう人ばかりじゃないよ。
492 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 08:16:39 ID:juFQAiy60]: >>485
ロッカーで隣になったりしたら、親しい人でなくても「こんにちは」と挨拶したり目礼するくらい普通のことだと思うけど、
その程度でもイヤ～な顔する人いるんだよね。
それもどうかと思うよ。
そんなに人と言葉を交わすのがイヤなら、トレーニングマシン買って家ですればいいのにって思う。
493 名前：可愛い奥様 [2007/03/26(月) 10:55:25 ID:6XL9UNtb0]: それこそ余計なお世話だぜ、ババア
494 名前：可愛い奥様 [2007/03/26(月) 11:56:39 ID:r2f9qIak0]: ロッカーが隣の人と目礼なんてしたことないし、されたこともないです。
隣に人が立ってもドア全開で知らん振りな人が多い。
なんだかな。と思う。
495 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 12:48:17 ID:7NWR9mVV0]: 60代以上の高齢の方が多いうちのジム。
でも中には素敵な40代くらいの人もいて、黒髪を
腰までキレイに伸ばしていてスタジオレッスンを中心に出られている
方がいた。
最初は「わぁ～キレイな方だなぁ」と憧れたが、たまに会うたびに
お友達方と初心者さんの悪口・意見を言っているのを耳にして
幻滅・・。
最近スタジオに出始めたので、その方と重ならない事を祈るばかり・・。
496 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 14:19:47 ID:5/c6NeB90]: >>492
そんな事された事ないよ。
隣合ってたロッカーなら開ける時、ｽｲﾏｾﾝ位はいうけど。
どこの田舎？
497 名前：可愛い奥様 [2007/03/26(月) 14:38:55 ID:71wncd0AO]: >>487って短気？
498 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 14:59:15 ID:2aock2hv0]: >>496
漏れ、492じゃないけど
そんなのしょっちゅうだぜ。＞東京だす

落し物したから、教えてやっても礼も無し
ってなこともある。

逆に、出身どこっ？！ってそいつらに聞いてやりたい！
499 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 15:09:51 ID:CGoLzlDI0]: 漏れ・・・
500 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 15:21:12 ID:+sHhkJce0]: だす・・・
501 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 15:51:54 ID:2aock2hv0]: >>499 >>500

何？
東京にジェラスィー感じちゃった？

田舎ものさん達
502 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 17:32:54 ID:knVKUZuHO]: すまんが、東京にこんな奴らばかりだとは思わないでくださいね…
503 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 17:43:20 ID:Wi25Wei30]: なんかまた変なのが湧いてるな。

来月のスタジオプログラムのスケジュール表貰ってきた。
かなり大きく変わるようで、時間も内容も激変。
しばらく混乱が続きそうだ…
504 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 17:54:36 ID:rz6+30IT0]: 東京云々という以前に頭悪い書き込みだなぁ
505 名前：可愛い奥様 [2007/03/26(月) 18:24:20 ID:JaeKtRiF0]: オカマだかニューハーフだか、見るからに女の子って感じの人が時々エアロで一緒になるんだけど
何故か更衣室は男性用使っているの。
中ではどうしているんだろう。他のマッチョ系男子にセクハラされていたりして。
なんか気になるよ。女子更衣室に来ればいいのに
506 名前：可愛い奥様 [2007/03/26(月) 18:25:33 ID:DBtqHYmG0]: 私が会員になっているスポクラ、おそろいのウエア、ソックス、おまけに使い捨ての下着（パンティ）・・・。
スイムウェアだけ自前。
おそろいじゃないとダメなんです・・・・。
507 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 18:29:35 ID:6j92Lsbt0]: >505
それは気の毒…というか、周りの男の人もビックリするだろうに。
508 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 18:40:38 ID:BR4xWgeo0]: オカマが来るようなクラブは見慣れてるよ
もちろん女子ロッカーを使うわけない
509 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 22:30:12 ID:QWLz+gU80]: 別に早いもん勝ちと言うつもりはないけど、お風呂から上がってロッカーに
戻ると、私のロッカーのすぐ下のロッカーに荷物を入れつつ、床は行商人w
状態でウエアに着替え始めていた子がいた。
時間がかかりそうだと思ったので「ごめんなさい」と言ってロッカーの鍵を
開け、中身を急いで近くのロッカーに移した。
なのに「すみません」の一言もない。
こういう最低限のマナーもなってない人が増えた気がする。
510 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 07:35:55 ID:To1mZSwL0]: あなたが後から来たならそれは仕方ない気がするけど。・・・。
511 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 08:27:03 ID:sOMqzUxN0]: 後だとか先とか関係ないと思う。
マナーというか、一言「こちらこそ」って言えば済む話なんだし
自分の占有地でもないくせに床に荷物広げるほうがどうよ。
床一杯に荷物広げて、こっちがロッカー開けられなくて
すみませんって言ってるのにプイッとシカトするほうがおかしいよ。
つうか荷物広げんなよ、邪魔なんだよ。
広げたいなら邪魔じゃない場所まで行ってやってくれよ。
512 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 12:07:32 ID:LvCN4mko0]: いつものジムの休館日に別のジムのおためしに行った。
目新しいプログラムがいろいろあって楽しかった。
でも、あるレッスンに出たら（全部で８人くらいのこじんまりしたクラス）
終了後、いっせいにみんなでモップをかけたり、使った道具をひとつひとつみがいて
きちんと収納したり。あ、先生用にお水まで用意して渡してた。
ええー。こういうことってイントラかスタッフがやるのでは？と驚いた。
あとで聞いたら、そのクラスだけ常連さんが
「先生はお忙しいから私たちでやりましょう」と言い出してそうなったみたい。
先生は若くて恥ずかしがりやのイケメン。たしかに何かしてあげたくはなるけどさ。
ここには入らない、と思った。マンドクサすぎる。
513 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 12:56:26 ID:N6l30Yi50]: 509 さん 511さん（同じ方でしょ？）の気持ち良くわかります。
年齢に関係なくマナーのなってない人が
スポクラに集まって来てるんじゃ? とまで思えてしまう、今日この頃。

510の隣のロッカーには、なりたくない。
514 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 13:38:56 ID:yPSDpxeW0]: 他人の事は見ないようにして通ってる。
他人を批判する書き込みは・・度胸がないからしない。
自分ではマナーだと思って制汗スプレーをしている人だっているでしょう。
その人に分からないよう、息を詰めて我慢している。
それに、そんな事よりスポクラ大好きだー。大好きでいたいんだ。
515 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 15:38:12 ID:lV4CZSCA0]: >>509です。
ロッカーが近くて邪魔になるのはお互い様ですよね。
だからこそ最低限の譲り合いの気持ちが必要だと思います。
基本的には514さんのように他人のことは気にかけないようにしている
けど、こちらが100％譲ったのに一言もないとやはりちょっと・・・。
516 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 15:40:41 ID:NA06reyl0]: 自分も大好き。体動かすことにヨロコビを感じるのだ
517 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 15:58:55 ID:UBff4xgX0]: >>512
それ、ジムの管理責任者の問題だと思う。
うちだったらモップは新入りスタッフの仕事で
客（会員）が触れない場所にしか置いてないよ。
518 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 15:59:26 ID:6jdtJPCB0]: うん。私もスポクラ歴半年ですが日常のあれこれを考えず
シンプルに体動かす時間が好きになってきた。
スタジオでイントラ見てステップするのも普段はない一点集中時間ｗ
519 名前：可愛い奥様 [2007/03/27(火) 16:09:15 ID:RtG/FKJ00]: >>506
ソレッテ、マジデスカ？
520 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 16:19:53 ID:NA06reyl0]: >519
506ではないが、会社が法人会員になっていたスポクラがそんな感じだったよ
下着はなかったけど。
受付でTシャツ、短パン、ソックス、タオル、あとバスローブとかも全部
貸してくれた。だから、ジムエリアでは全員同じ格好w
シューズと水着は自前だったと思う（忘れた場合は言えば貸してくれたのかも）
電車で行ってたから荷物少なくて楽だった
521 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 16:20:38 ID:kzwndVS90]: ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺
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522 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 19:36:38 ID:RtG/FKJ00]: ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺
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523 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 19:57:45 ID:1YjYloJa0]: ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?　なんだか無償にコピペしたくなる
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?　なのに初心者にはコピペできない
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
524 名前：男　643 [2007/03/27(火) 19:58:02 ID:FS2F0bU30]: 今度は仮眠室などを作って、1日利用1200円あたりで
健康ランド層を引き込めそうだけど、現実的じゃないな。
525 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 22:02:15 ID:6pI5IgEz0]: ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺
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526 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 22:10:28 ID:t3J2TIEo0]: >>522
> ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺
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> ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺　なんだか無償にコピペしたくなる
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527 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 08:03:10 ID:ORhKnFN50]: 世界水泳見てるけど速すぎてぜんぜん泳ぎの参考になりまへん
528 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 21:33:22 ID:zX3b2VCS0]: >>527
でも、なぜかプールが混んでる・・気がする。
529 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 08:29:08 ID:C569nOTX0]: >>527
いや、参考になるわけないって。してもダメだって。
水泳というか水球で国体に出た吉川浩司は
毎日18時間泳いでたっつうぞ。真冬でも12時間だと。
そんな人間達と一般人を同じレベルで見るなってｗ
530 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 08:42:38 ID:/P2EA2Ey0]: インストラクターさんが競技用のフォームは
体に負担がかかって痛めやすいと言ってた。
素人は素人向けの負担がかかりにくい泳ぎ方が良いって。
531 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 11:29:18 ID:zlx16YLe0]: 肩より髪が長い方にちょっと質問させてください。
スポクラへ行くときはどんな髪型していますか？

簡単にうなじの近くで1本に束ねるのもアリだとは思う
んですが、ストレッチするときなど仰向けになると
ゴツゴツして痛いし、かといって束ねないと邪魔になるし。

おばさんぽくなくて、どんな状況でも邪魔にならず、
すっきりとしたまとめ髪ってなにかないですかね？
532 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 11:47:30 ID:/P2EA2Ey0]: >>531
私はねじってアップにし、クリップで留めています。
ストレッチやピラティスで邪魔なときには、さっとはずして、
終わったら、パパッとまとめます。
533 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 12:09:44 ID:Anhs7XKo0]: 532さんとまったく同じく。
534 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 13:26:37 ID:gAxZ2Gbp0]: >>532
普段クリップで髪をアップにして留めてるんだけど、
ストレッチの時には邪魔なので、外して床に置いた。
そしたら隣でストレッチしてたおじさんに踏まれて木っ端微塵に・・・！！
「ごめんよ、ごめんよ・・・」と慌てて謝るおじさんに「いいんです、いいんです」の私。
おじさんが「弁償するよ、いくらだった？」と聞かれて
「あ・・・えっと、１００均ですから・・・」と答える痛々しい私…orz
535 名前：可愛い奥様 [2007/03/29(木) 14:25:33 ID:jJ8DClc+0]: たいしたトレをしてないからか、行っても行かなくてもあまり体重も体型も変わらない。
なので、イマイチ行く気力が挫け気味です。
体型は今がベストなので、今みたいな通い方でいいんでしょうか？
適当に通ってる奥様っていますか？
なんだか適当な自分に罪悪感があって気持ちが重いんです（変かな？）
536 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 14:32:41 ID:SMzAdQxL0]: 体型体重は気にしていない。
１０年近く通っているけど、自分に楽しい事をする場所だから行くだけ。
目標は様々じゃない？
体型体重の為に通っていそうな人には、喜びそうなコメントしているよ。
537 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 15:35:44 ID:JtIWYoUx0]: >>535
エアロのクラスに出てると、何年も通っていて、華麗なステップで
でもぽちゃぽちゃ～というおばさまがけっこういるよ。
私も全然体重減らないので、目的を健康増進に変更したw
538 名前：可愛い奥様 [2007/03/29(木) 16:13:41 ID:twh5+uHD0]: 535です。
レスありがとうございます。
なんか、根が真面目なのか「キッチリ行ってキッチリやらない自分」が後ろめたいというかｗ
夫は「必要ないからやめれば？」と言う。
でもジムに行かないと引きこもりになりそうなのでやめたくない。みたいなかんじです。
健康増進のために気軽に思えばいいのかな？と今思いました。
ありがとうございました。
539 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 16:32:50 ID:Qe2j6PVF0]: 適当に通ってます。
私もキッチリ通わない自分が後ろめたいです。
イントラに申し訳ないような気がして、ますます通い辛くなってきた。
「今やめたら体型崩壊が待っている」と自分に言い聞かせて踏みとどまってるけど
正直飽きて来た・・・。
540 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 16:55:26 ID:wg585nFT0]: 私、はっきり言って、ジムに通う前のほうが、プロポーションよかった。
今は、ちょっとやせすぎな感じ。
ダンナからは辞めろと言われてる。
でも、楽しいんだもん。
スタジオレッスンオンリーなんだけど、
どんどん動けるようになっていく自分が好き。
かっこいい、とかほめてもらうと、ますますモチベーションあがるし。
541 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 17:16:57 ID:ETOJixKw0]: うちのジムは皆ｽﾀｲﾙのｲｲ人ばかり。（年配の人達はまぁ、それなりになんだけど）
太めの人って少ないから、私は浮いてしまうけど。
でも、そういう人達はきっと元から良かったんだろうな。
542 名前：可愛い奥様 [2007/03/29(木) 17:25:33 ID:G3zJ+W3q0]: インフルエンザが完治しスポクラ生活復活。
嬉しい。
543 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 17:38:11 ID:9euNN9JY0]: よかったネ
544 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 18:28:33 ID:C569nOTX0]: 今日は珍しい事があった。
スタジオに入って始まるのを待ってたら
イントラがスタジオの時計が止まってるのを発見。
昼の1時だというのに8時で止まってる。
すぐスタッフを呼んで脚立に乗って外して電池交換。
時計が動き出すのを確認してスタッフはそそくさと撤収。
電波時計なので自分で勝手に針がグルグルと進み出し
やれやれ、なんて思ってたら、12時ジャストでなぜか停止。
電波で補正してる赤いチカチカが出たまま全く動かない、と思ってたら
突然スタジオのステレオとスピーカーがブッチン！！

電波時計の電波にやられたのだろうか？？
時計はアホなまま、音響設備もアホになってしまって、イントラ半切れｗ
結局5分ほど時間を押して、なんとラジカセで音出して開始。
音が割れてヘボすぎて、調子狂うったらなかった。
いやぁ、こんな事もあるもんだなｗ
545 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 18:58:41 ID:B7roVQyU0]: この間、ステレオが壊れてきてるらしくて途中で音が何度も止まった。
何度目からかイントラさんがずっこけるふりをするようになって、
スタジオ中が思い思いにずっこけたw
546 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 20:24:34 ID:vb0q1RdV0]: ステレオ
久々に見た、その言葉
547 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 20:30:20 ID:6pqqRHhV0]: それを言うならオーディオだろ
548 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 20:32:31 ID:kU4gLaZg0]: 今日出たレッスンでもCDが音飛びしてた。
けどおんなじとこで飛んでたのでイントラのCDが汚れてると見た。
549 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/30(金) 11:27:02 ID:oVGSp7hN0]: スタイルが良くなるプログラムって何ですかね？
いっぱいありすぎてどれか分からないので・・・。
550 名前：男　643 [2007/03/30(金) 12:50:16 ID:0aSf9Xhg0]: どういう風にｽﾀｲﾙをよくしたいのかな・・・
全体的にスタイリッシュになりたければ、汗出して脂肪を燃焼させなきゃ駄目だよ。
ウォーキングじゃなくて、ランニング1日90分位すれば、1ヶ月でかなり燃やせると思うよ。
でも、ランニングはきつくて続かないから、ｽﾀｲﾙをよくするんじゃなくて
仕草だとかをトレーニングするほうが良いわけで、おのずとベリーダンスとかがさ見えてくるじゃん。
それにTバックの着用でW効果！

あとは、20歳くらいの性欲旺盛な男児のSEX友達を作るってのも一番効果的。
現場で作りにくければ、今は携帯電話の出会い系があるからね。
551 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/30(金) 13:17:16 ID:D4zIvMzI0]: >549
おまいの入ってるのがどこなのかもわかんないのにそんなこと聞かれても。
素直にスタッフに聞け。
552 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/30(金) 17:05:56 ID:+/s2IWDK0]: この前私の前で踊ってたオバサマ。
右と左がことごとく逆だった…orz
お願いだから後ろで踊ってほしいと思ったひととき。
553 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/30(金) 17:36:06 ID:yefb9AK/0]: 私のことを無視するイントラがいる。
ぐるぐる人の間をまわってのアドバイスも、
私の前後左右の人は見てもらっているのに、私はすっ飛ばされた。
今まで５回のスタジオで、一度も声かけてもらってない。
スタジオから出るとき、出入り口での挨拶も私とは目を合わそうとしない。
ちょっとおかしいな？と感じながらも、
おばちゃんが話しかけて、それに付き合ってて、タイミングが悪いんだな…と
今までの４回は無理矢理ポジティブシンキングで思っていた。
でも、今日は私ともう一人のおばさんが最後に残ったったんだけど、
それを見て、自分の方からおばさんに声かけて、私に背を向けた。
私が近づきながら挨拶する体制に入っているのは
絶対分かっているはずなのに！
なんで無視されるのか、理由が分からないし、すっごい気分が悪い！！！
554 名前：可愛い奥様 [2007/03/30(金) 19:25:28 ID:8yjCjeAD0]: 俺の行ってるスポクラのヨガ教室では周りが皆、女性ばかりなんですけど
女性から見て男がスパッツ履いてるのって変ですかね？
自分は常にＴシャツにスパッツなんで・・・
555 名前：可愛い奥様 [2007/03/30(金) 20:27:47 ID:fkP7DykU0]: >>553
嫌な感じだよね。
そのイントラさん、男性、女性？
男性だったらあなたがキレイで照れているのかも。
556 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/30(金) 20:46:53 ID:+/s2IWDK0]: 女性のイントラだったら軽い嫉妬かも。
いずれにしろ意識してる気になる存在なのかもね。
557 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/30(金) 22:52:45 ID:Pgao1awCO]: >>553気のせい気のせい。
558 名前：可愛い奥様 [2007/03/31(土) 01:11:57 ID:heDmWF+10]: この春から張り切ってスポクラ通いを始めます。（まだ予定）
目的はもちろんダイエットなんだけど・・
ふとももあたりにセルライトがばっちりあるんですが
こんなことだとどんなに頑張って通っても、サイズダウンは難しいのかな。
559 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 01:13:42 ID:5i3OBAJF0]: セルライトは運動じゃね…やっぱりエステとかでマッサージかなぁ？
コナミでやってるエステみたいなのってちょっと気になってる。
560 名前：可愛い奥様 [2007/03/31(土) 01:19:40 ID:nbp6iuK00]: >>553
上級責任者に苦情丸出しでなく「相談」しては？
そこまで関係が悪いならこれ以上悪化しないでしょ。
あなたは痛い人じゃなさそうだし、
フリーイントラだったらクビかもね。
561 名前：可愛い奥様 [2007/03/31(土) 01:28:08 ID:heDmWF+10]: >>559
やっぱりエステか～。
エンダモとか何回通えばいいのかな？高額だから踏み込めない・・。
今日テレビで見た半導体ビューティーローラーなるマッサージ器にひかれて
今にもポチッっとしちゃいそうなんだけど騙されてるかも？
ボコボコのむっちり脚で、スポクラやプールに行くのが億劫になり
さらにむっちりしてくるという悪循環。断ち切りたいよ～
562 名前：可愛い奥様 [2007/03/31(土) 01:29:58 ID:m5uHJyH90]: ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺
☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻
☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺　なんだか無償にコピペしたくなる
☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻
☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺　なのに初心者にはコピペできない
☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻
☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺ ☻ ☺
563 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 15:26:20 ID:5i3OBAJF0]: >561
エンダモロジーって10回からの申し込みなんだって。
だからちょっと迷うよねw
でもそんなこと気にしなくても、回りも同じよ。もし水着が気になるなら
セパレートでボトムがスパッツ型のやつにすれば、太もも見えないし。
564 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 22:16:45 ID:0jwka4kM0]: 私の行っているジムのステップは月イチで型を作っていくんだけど
みんなステップ（中上級～）はそういうものなのかな？
つき始めの第一回からきっちり出ないと分からなくなるから
毎回、その日は用事を作らないようにはしているんだけど、これも毎回は結構大変。
565 名前：可愛い奥様 [2007/04/01(日) 00:36:19 ID:vgetAYyDO]: うちのジムはそういうものだよ。
エアロの中上級も。
566 名前：可愛い奥様 [2007/04/01(日) 00:39:43 ID:a5xbREys0]: 816 名前： Mr.名無しさん： 2007/04/01(日) 00:38:42
>>801
国を追われ貨物船で米国に密入国
地下ボクシングで名を馳せ帰国後、昔のライバルと対戦
567 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/01(日) 11:33:16 ID:QKf+yY7U0]: ごくごくたまぁになんだけど、ウォームアップのつもりで
トレッドミルに乗って走り始めた後、ん？調子がいい！
どこまでも走れそう！と感じて時間制限の60分まるまる走りこんで
しまうことがある。

めったにあることじゃないんだけど、気分がすごく良くなる。
昨日がその日で11㌔走ったよ。すっきりした。
568 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/01(日) 16:16:39 ID:sJakoqHa0]: こないだ、女性のイントラさんと話していて
ビリーで盛り上がったｗ
ビリー、人気ありすぎ！
569 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/01(日) 16:37:04 ID:tZZ7Lymg0]: 今日ジムに行ったらトレーニングパンツを忘れてた。
財布も持って行ってなかったので借りれないしで、しょぼしょぼと
帰ってきました。もう一度行く気にはならないし。今度からは
しっかりチェックしよう。
570 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/01(日) 19:20:26 ID:s4HG1NuZ0]: ビリーみたいなプログラムがあったらいいのに、と思うよ。
家で一人でやってるのって、やっぱつまんね。
571 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 15:15:19 ID:3L4zS9rW0]: エンダモ、全然効かなかったですw
572 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 18:01:28 ID:itAwrYso0]: 今日行ったらオヤジたちが大量にウヨウヨしてて驚いた。
定年退職した団塊世代かな。
マシンに座ってボーっとしてるし、意味なく通路でウロウロしてるし
トレッドミルとバイクは満杯だし、もうカンベンしてって感じ。
しばらくはこの状態が続くのかなぁ。やだなぁ。

みなさんところのジムはどうですか？
やっぱ団塊世代が増えてる？
573 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 18:11:04 ID:pPxr3Z5a0]: >571
全然効かなかったの？あれコースで10万くらいからだよね…。
お肉のやわらかい人は効くらしいけど、筋肉質の人は効きにくいのかな。
私はぷよってるからいけるかもなww

団塊世代はあまり増えてないけど、さらに上の世代が多いよ、うちのジム。
戦争行ったおじいちゃんとかいるもん。
574 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 18:13:00 ID:4cmsDYlU0]: いるいるｗ＞戦争体験者

80歳を超えてなお、60分のエアロを完走できる体力、まじｽｺﾞｽ。
戦争体験者はいろんな意味で強い。
575 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 19:52:48 ID:6U0JlzPQ0]: >>572
年度が変わって、新しい福利厚生の本がきてから
うちの会社のオヤジ達も「スポーツクラブに入ろうかなあ」って言ってる。
上司と同じクラブなんて絶対イヤだ～＞＜
576 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 20:22:36 ID:fWHyb1Cr0]: エアロとかしている間に、口が渇いてなんだか臭いが気になるって事ないですか？
汗の臭いも気になるけど。
577 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 20:44:40 ID:xWUQT/4f0]: 私が逝ってるスポクラ、ネット配信が好きｗ
会員様のご意見ｗで
平気で名前、顔画像出してる人がたくさん。
おばさんが多いんだけど、正直ドン引きする。
578 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/03(火) 21:05:07 ID:8Km4gzTVO]: >>576水分を十分にとれば渇かないよ。
口が渇いて臭いがするのは口控内科や歯医者で診て貰うべきだよ。
そういう病気があるみたいだから。
汗の臭いもする人としない人がいるよね。
脇用の無臭スプレーをすれば？
ウエアは室内干しじゃなくて外干しして除菌。
579 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/04(水) 01:00:37 ID:UKQeFKJO0]: つ　鼻呼吸
580 名前：男　643 [2007/04/04(水) 05:02:28 ID:YoXkf/hJ0]: >>554　基本的に、スタジオに入れば自分の世界に入っている場合が多いから
　　　　　気になっていないと思うよ、だけど、あからさまに股間を強調させるような
　　　　　動きとかはしないほうが得策、長く居たいのならね。

　　　　　俺なんか、お尻とか触った事があるよ、触ってみ、意外といける。

　　スポーツクラブ　到着　汗流した～　シャワー浴びよう！

　　　　あ！！！！シャワー見たら２ｃｈ！　２ｃｈ　スポクラスレ！！

あ～～防水バイブ　　シャワーで防水バイブを思い出す！！

　　　　　　　気持ちいいYO！バイブ！！最高！　買うは一時の恥、買わぬは・・

そう！！！スポクラで、シャワー浴びながらのバイブ　　あ～快感～

　　　　　　さぁ買おうぜ！　その気持ちよさ　　priceless
　　　
581 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/04(水) 08:29:22 ID:1c2uVPT+0]: この時期、花粉症や風邪で鼻炎の薬飲んでると、普段より口中が乾くよね。
別に口臭は気にならないけど。
582 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/04(水) 12:27:42 ID:+aNMC/370]: 最近、ちょっと暖かくなってきたから、何か、一気に人が増えた気がする。
583 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/04(水) 17:41:09 ID:0vnn2Bwu0]: 花粉症とかの薬で口の中とか鼻の粘膜とか乾くよね。
薬局で説明されたけど、そういう副作用があるらしいし。

暖かくなると人増えてくるよね。スタッフの人も「春になると、みんな
目覚めて動き出すんです」と言ってた。もぐらかw
584 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 18:13:12 ID:RB/+vlEb0]: 今、ヴァームって言うスポ飲料勧められてるんだけど、どうなのかな？
皆さん、どんな飲料のんでますか～？
やっぱり水が一番痩せるのかなぁ。
585 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 18:25:24 ID:UN0EVWgj0]: >>584
私はｳﾞｧｰﾑ飲んでるよ。でも、痩せるとかはあんまりないかも。
疲れを取るみたいな事を言われてたので、それ目的で飲んでる。
女性は機能性飲料飲んでる人の方が多いかも。うちのｼﾞﾑでは。
586 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 18:44:23 ID:1HklMrQt0]: はぁ。
マシンのイスの高さ調節してるだけで、「大丈夫ですか？（ニコッ）」と
声掛けしてくれた新人トレーナーさん。
どうやらヨソで経験豊富で熱心みたいだけど、以降もマシン中にチョコチョコ
話しかけられてちょっと困惑気味。
私しゃ担当トレーナーからの指示で「3・1・4」で秒数カウントしながら
トレーニングしてるのに・・マシンはとっくに一人で使えるし
ちょっとほっといてくれ！！
587 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 18:45:41 ID:/Jdl10aF0]: >>584
すぐトイレ行きたくなるよ（小）
それも何度も
588 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 19:02:57 ID:8IaocsAi0]: >>586
まるで過剰なまでの服屋の店員さんみたいだねｗ
親切なのは嬉しいけど、ちょっとｳｻﾞｽｗ
589 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 19:36:32 ID:1HklMrQt0]: >>588
えぇ・・。
近くにいた男性会員さん（ベテラン）なんかはハッキリした口調で
「大丈夫です！！」って強く答えていたよ。
多分、トレ真っ只中に話しかけられるのが嫌なんでしょうね。
そりゃ余程悪い使い方してたらトレ中でも中断して会話に入るでしょうが。
私なんか仕事のシフトの関係で、もうあと数十分後にはタイムリミットって
時に自己紹介＆実績紹介に時間取られてちょっとマジでｳｻﾞｽ。
確かに実績はある人のようだが・・。
590 名前：可愛い奥様 [2007/04/05(木) 20:07:54 ID:p5dD0codO]: >>584汗をかきたければ、それを飲めばいいよ。
ダラダラかくよー。
でも痩せるのは又別の話し。
水で痩せると思わない方がいい。
有酸素運動も激し過ぎると落ちないし、痩せるプログラムを
作ってもらうほうがいいよ。
591 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 20:11:34 ID:ELjDFomn0]: アミノバリューのダブルがいいよ
592 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 20:23:37 ID:pGzDBAMH0]: >>589
迷惑だよね。
私もトレ中に話しかけられると殺意が沸く。
593 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 22:27:45 ID:RB/+vlEb0]: >>592
殺意・・・ｗｗ
ﾜﾛｽ
594 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 23:02:25 ID:TbStEhzX0]: ステップがなかなか上達しません･･･
初級だと簡単だけど中級になると回転が一杯入ってきて半分くらいついていけていない。
ステップ上達のコツがあれば教えてください。
エアロはそこそこできるのに、ステップは台があるとそればかり意識がいっちゃうのかなぁ。（転倒しないかとか）
595 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 23:06:04 ID:idvrlEP50]: >>594
なかなか出来るようにならないから楽しいんざますっ！
ひたすら同じイントラのクラスに出まくって慣れる・・しかないですっ
596 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 00:30:29 ID:KX6ftafsO]: >>549初級＝簡単
中級＝難しいは当たり前。
上達方法はステップのカウントとコリオを学ぶだけ。
イントラはアレンジを加えてるだけだから。
ターンに惑わされないで基本コリオだけをしっかりやる。
597 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 08:49:44 ID:LnxcpXNi0]: 皆様、平均何時間くらい居ます？
598 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 13:40:54 ID:al4zA58v0]: マシンルーム１時間、スタジオ１時間、シャワー着替えその他で
計２時間半くらいかな。
スタジオに出ない日は１時間くらいでサクッと帰ってくる。
599 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 16:28:23 ID:pgeooIoL0]: やっと春休みが終わってスポクラ再開。
久しぶりのエアロは楽しかったよー。
600 名前：可愛い奥様 [2007/04/06(金) 18:29:43 ID:KX6ftafsO]: やってもスタジオ二時間だなー。
おばさんたちは昼から夜までいて車を何回か入れ替えしてるよね。
よく体が持つな。
601 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 21:29:28 ID:N68h6/Iq0]: 594です。
>>595 >>596さんアドバイスありがとうございます。
そうですね。中級なら難しくて当たり前ですね。
まずは落ち着いてやることかなぁ。ついついあせるとカウントも取れなくて。
これに懲りずにステップ出続けます！
602 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 22:31:32 ID:gu8ULLUW0]: 私もトレ中に話しかけられるとテンション一気に落ちる～！！！
今日も走りこみはじめてから15分位（個人的にはここが一番キツイが、
ここを抜けると、アドレナリン放出？ラクに1時間走れる）に営業を始められた。
ほっといてほしかったので、わざと運動をやめず、キッつそうな顔のまま、
無言のまま手で「結構です」制した。
が、なんやかんやと話しかけてくる！！怒りと殺意すら抱いてしまったよ。真剣に集中してやってるのにさぁ・・・
度重なる営業に「自分で決めたことをマイペースにやりたいので必要ない」
と毎度ストレートに（もちろん角が立たないように）言ってるのにしつこすぎる！
テンション落ちたから、自分に課してるプログラム終えないまま帰ってしまった。

愚痴すいません・・・
明日今日の分を取り戻すように頑張る・・・
603 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 22:46:32 ID:TXiF15aV0]: >602
最低だね。
投書なりフロントなりで苦情は言った？

そんなこと何度もされたら退会したくなるよ。
604 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 23:04:46 ID:KX6ftafsO]: >>601そうだよ、がんばれ。

>>602フロントに苦情言ったらどうか？
走ってる人に話し掛けて落ちたらどーすんだよって。
605 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 23:29:59 ID:/zhj77Q10]: >>601
カウント、エアロと同じに考えていない？
ステップのカウントは独特
それが混乱の元であり、楽しさなんだけどね
606 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 23:44:06 ID:gu8ULLUW0]: >>603 >>604
ありがと、気持ちわかってくれて嬉しいよ～！
ささくれだった気持ちが落ち着きました！

このクラブの方針がとにかく「コミュニケーション重視」らしくて、あちこちでこういう風景見る。
フロント？（このクラブの代表者）ですら例の対応・・・
まだ通い始めて一ヶ月足らず。
この調子で「話しかけるべからず」オーラを何気に振りまいて、一匹狼で頑張るしかないかな！
607 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 23:49:40 ID:dTJdjePW0]: ヘッドフォンしてればおｋ
608 名前：可愛い奥様 [2007/04/07(土) 08:56:58 ID:dbSBePpZO]: エアロだけに通う予定ですが皆さんどんなシューズ履いていますか？
足は幅広でリーボックは少し窮屈でした。
また黒いシューズの人が多いような気がしますがどうですか？
609 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/07(土) 09:27:31 ID:xZpmjTDd0]: >>608
私は白だけど(ミズノのウェブダイバー)友人はウエアに合わせて黒と白を履き分けてる。
前、安いリーボック履いてたけど、やっぱり高い靴が膝に来ないと思う。
イントラはアビアもいいですよーとか言ってたな。
靴の色はそんなに気にしなくてもいいんじゃないかなー。
610 名前：608 mailto:sage [2007/04/07(土) 10:25:35 ID:dbSBePpZO]: 609さん早速ありがとう。
専業であまりお金はないので一足を吟味しています。
センスないので質問ですが、黒いパンツに白シューズでもおかしくないかな？
アビアもミズノダイバーも売っているところを見つけられず…
田舎だからかな。
ジムではないので、ジムだとアビア置いてるのかな。
611 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/07(土) 10:26:52 ID:g5GNnYu60]: >>605
ステップ独特のカウントなんてあるの？
死ぬほど出てるけど気がつかない。
612 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/07(土) 10:35:57 ID:xZpmjTDd0]: 黒いパンツに白シューズでも私は気にしないで履いてますよ。
逆でもみんな気にする人はいないと思う。
ちゃんとエアロ用だったら無問題。
以前、普通のスニーカーで(コンバースみたいの)エアロやってた人みたけど
足にも床にもよくないんじゃないかと思った。
613 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/07(土) 11:27:15 ID:+NNmVF/80]: >>611
ﾄﾞｳｲ。三拍子が流行っているからそのことかな？
と思ったけどｴｱﾛも一緒だしね

ｼｭｰｽﾞは少し高くてもちゃんとしたものがｲｲ！
色はなんでもｵｹ
614 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/07(土) 19:36:44 ID:nEdVgguP0]: 今日上級エアロ初めてでた。
調子にのってやるんじゃなかったぁ
サッパリわからん。途中で退出しますた。
二度としない
615 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/07(土) 21:50:01 ID:MR/YTXoyO]: 慣れだから一ヶ月出れば分かるようになるよ。
616 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/07(土) 22:44:02 ID:jQlsHagv0]: ここってダンス系にはまってる人あんまいないのかなあ・・・・
ハウスやHIPHOPやってる奥様いる？すんごいおもろいよ！
617 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/07(土) 22:54:09 ID:ZlwWHJ9P0]: 今月からＨＩＰＨＯＰのクラスがなくなった。
インストラクターがいないんだと・・。
つまらん。
クラブ変えるか・・。
618 名前：可愛い奥様 [2007/04/07(土) 23:05:35 ID:hzq63sZQ0]: HIPHOPってどんなことやるの？おもしろい？
619 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/07(土) 23:51:19 ID:hJ/f/Df50]: 興味あるんだけど、ヒップホップのレッスンが終った後に
だいたいロビーで先生と意地悪そうな黒髪ロン毛上級者さんが
初心者さんの悪口大会してるので参加したくても出来ない。
（まぁ先生は相槌うつ程度ですが）
この腰まである黒髪ロン毛上級者さん、シェイプボクシングの
レッスン後にも先生捕まえて全く同じ事してる。
どうにかして欲しい・・。
投書箱に投稿しようかな。
620 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/08(日) 00:31:29 ID:Xtfc4MPL0]: HIPHOPやってみたい！
今月は自分の都合でレッスンの時間帯に行けないけど、
来月からチャレンジしてみる。
レッスンの様子をガラス越しに見たら、
イントラさんは勿論、会員のみんなもチェケラッチョな格好してた。
（ダボT・シャカパン）
621 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/08(日) 01:03:46 ID:x1XqRSC90]: ラテンダンスとか全然したことない初心者でも
参加してもいいのかな？セクシーな動きにかなり興味津々
622 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/08(日) 01:09:37 ID:Xx+ABISX0]: 物は試しとベリーダンスのクラスに出てみたら腰がかなり辛かった。
結構盛況で割りと年齢高めのおばさまがしゃらしゃらいうスカートつけて踊ってたけど、
腰は大丈夫なのかしら？
イントラさんは現役のダンサーでルックスもスタイルも衣装もとてもステキでした。
目の保養になった。
623 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/08(日) 02:09:00 ID:JsSgHjeh0]: まじっすか？
こんど、HIPHOP入門クラスがあるから出てみよう・・・同じ時間帯のエアロに出てたんだけど、浮気してゴメンねｗ
624 名前：男　643 [2007/04/08(日) 03:26:55 ID:ZEgKWrPe0]: あれ？来たこれ！だね。
625 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/08(日) 08:17:25 ID:AVW244VX0]: >>619
悪口言う人ってどこでも言う人だと思う。
電車が混んでるとか天気が悪いとかでも文句言うような。
だいたい自分だって最初はド素人だったくせに
ヘタな人見て見下す発言する人って、卑しいよ。
私なんかオロオロしてる人見ると懐かしくなっちゃって
焦んなくていいからゆっくおやり、って思うけどなー。

別に悪口なんか言われたっていいさ。
怪我をせず周りに気をつけてやるべし。
じゃなきゃいつまで経っても上達なんかできっこないじゃん。
626 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/08(日) 13:23:05 ID:ZHDQm1IR0]: 木曜3本スタジオ出てたんだけど

1本目エアロ　姿勢気を付けて、軸をまっすぐと言われ
2本目ボクサイズ　パンチの後すぐガードに戻して脇しめてと言われ
3本目ストリートダンス　力抜いて脇緩めて姿勢良すぎと言われ

・・・ｏｒｚ
でも面白いよ。全然上達しないけどｏｒｚ
627 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/08(日) 13:36:17 ID:0tAFrRp+0]: 種目によって構えや重心は若干違うけど
どんな体勢であっても基本は腹筋。
丹田にしっかり意識を持って体を支えるとうまくいくことが
最近になってわかってきた。
628 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/08(日) 13:42:56 ID:YbG6sVL/0]: >>627
丹田って初めて知った。
勉強になるなあ。ありがとう。
629 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/08(日) 22:30:11 ID:Oj99aRdz0]: １年前からハウスとHIPHOP始めて、最近ボディジャム始めました。
まだ１回しかやってないけど、なんかはまりそうな予感。
スポクラ通う前の自分は、息子に「お母さんが走ってる所、１度も見たことない、、、」
と、言われたことあるぐらい運動に縁のない人間だったのに。
ああ人生ってわからないもんだ。
630 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/08(日) 22:47:37 ID:Iqw6/acL0]: うちのジムはクラシックバレーがあるんだけど（一応初心者も可って書いてある）
でもそのレッスン入りたくても入れない雰囲気。少人数でわざわざそのレッスンを
受ける為にジムに来てるような人ばかりで。衣装もそれっぽいの着てるしﾄｩシューズ
はいてるし。遠巻きに羨ましく見てるだけなんだけど。いつかは参加してみたいな。
631 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 00:48:22 ID:XPxM7KuX0]: おお！ベリーダンスのクラスがあるジムってあるんだ！
めちゃくちゃうらやましい。
うちは田舎だからか個人の教室すらない。
ジムでやってほしいなあ～。関西の某田舎ｺﾅﾐ。・・・無理か・・
632 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 01:04:18 ID:cLVIkcLf0]: 先月まで関西の某田舎コナミに行ってたけど、今月からベリーダンス
入ったみたい。そのうち631さんのジムにも入るかもしれないね！
633 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 09:06:30 ID:0NHX9C8t0]: ベリーダンスってしいていうとどんななの？
634 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 13:12:15 ID:yPB4XO+80]: …腹踊り？
635 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 13:23:34 ID:uuFhLq060]: >>630 うちはソシアルダンスがあって、同じような状況
ダンスシューズにロンスカのおばさま達でぎっしり。
興味はあるんだけど、かなり入りづらいよね。
636 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 16:55:15 ID:/PKH7eY30]: ただいま～。
今日はステップの後サーキットしようとｵﾓﾀら、ﾏﾝﾄﾞｸｻなｽﾀﾌだったから
やめた。そいつは、人が必死にトレーニングしてるのに、「笑顔で！笑顔が
ないですよっ！笑顔！笑顔！」うっさいっつーのっ！！
ｷﾓくておまけに口臭男。
やめればいいのに～
637 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 17:51:29 ID:ZSr0SMRx0]: 最近通い始めた者です。
こないだ新しく買ったトレーニングパンツを履いてトレッドミルしてたら
静電気がひどくてひどくて。
ちょっと手すりにつかまるとバチン！
手すりにタオルを巻いてその上からつかまってもバチン！
挙句の果てに、操作盤のあたりにiPod置いてたらイヤホンを伝って耳にバチン！

せっかく気に入ってるパンツなのでこれからも履いていたいのですが…。
どなたか良い対策法知りませんか？
638 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 17:54:26 ID:+fIJyK0n0]: エレガードでも買いなはれ。
639 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 18:28:49 ID:nAQffx6S0]: >>630
エッ、スポクラのクラスでトウシューズも履くなんて珍しいですね。
バレエシューズじゃなくてですよね？
バレエシューズも見た目ピンクで皮・布・サテンの素材のものがありますよ～。
（3千くらいで買えるかな？）
私も以前からバレエのレッスンに出たかったのですが、仕事のシフトの都合上
どうしても出れなくて。先日一日だけ休みになった時に、Ｔシャツと
ジャージと靴下で潜り込んできましたよ！
その日はバレエ系のレッスンが2つあったのですが、クラスによっても
雰囲気・参加者の人数等が全然違いました。
どうしても本格服装の固定組が多いクラスは出ずらいですよね～。
ちなみに630さんのところはバレエ系レッスンは少ないのですか？
うちは毎日とまではいきませんが、けっこう時間と曜日にランダムに
あります。（なのに、全てがシフトにあたってる・・orz・・）
640 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 18:37:55 ID:+fIJyK0n0]: >>630
そのクラスの先生にレッスン前か終了後に
いつか出てみたいんですが、って聞いてみなよ。
いきなりクラスに入るより、先にセンセイとしゃべっておいたら気が楽だよ。
641 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 19:17:21 ID:TENtVTze0]: >>639
うん。バレエシューズの人もいるけど、ちゃんとトゥシューズの人もいる
感じ。しかも週に１回しかレッスンがなくて、それを受けてる人達はもう
完全に一つのグループになっていて（７～８人位で）新入りが入りにくい
感じなので、躊躇してしまってる所です。ダンス系はそれと、ファンクしか
ありません。色々ある>>639が羨ましいです。

>>640
そうですね。受ける決心がついたらまず先生に話しを聞いてみるのが
一番かもしれないですね。ありがとう。
642 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 19:52:08 ID:czHzJVx50]: トゥシューズ、子供の頃憧れだったな～～。
バレエ習う気はないけど、シューズ買ってみようかな。
死ぬ前に一度ははいてみたい。
643 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 20:47:09 ID:B/uPzW6l0]: ああ、わかります～、私も死ぬ前に一度履いてみたい…。
ところでトゥシューズの履き方って、やはり二本のリボンを甲のところで
バッテンにクロスさせて、そいで足首で包帯みたいにぐるぐる巻いて、ア
キレス腱の辺りで蝶結びにする…って感じなんですか？？
変な質問ｽﾏｿ。
644 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 22:48:55 ID:nAQffx6S0]: >>641
おぉ～、トウシューズ組がいるのかぁ～。
スゴイ。
でも週1だとホントにそこに通う人達が集中しちゃって大変そうですね。
新入りやお試し組が入りずらことこの上ない。
バレエとファンクのみなのも少し寂しいなぁ。
でもせっかく興味を持たれていてクラスもあるのに勿体無いですね。
なんとかその気になったらｶﾞﾝｶﾞって！

>>643
2本のリボンをクロスさせて、アキレスのところでグルグルさせたら、
蝶結びではなくて、足の内側でキュっと一回片結びしてその残りのヒモをヒラヒラ
させないようにグルグルしているところに隠すようにしまいこんでしまいます。
よく漫画家さんも、蝶結びにして描いている方がいますが誤解で～す。
ヒラヒラしているとほどけると危ないので・・。

ちなみに、トウシューズは最低でも5年以上訓練されてからでないと、
例え履いて立ったとしても本当にキレイに真っ直ぐには立てないんです。
（もちろん趣味や思い出としてなら自由にどうぞ～）
だからこそ憧れる～。
それでも履きたくて、私も子供の時に買っちゃいましたが・・。
645 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 09:29:58 ID:2Ugd0dVU0]: 今日もｶﾞﾝｶﾞﾙぞ～。
只今、体脂肪と体重を落とす事を目的として
プランつくってもらって実行中。

元体育会系なので、つい有酸素の時に走りたくて走っていたのだけど
それだと心拍数上がりすぎて効率悪かったらしい。
今は言われた通りの心拍数を意識してやってるけど、逆に楽になった。
ホント、人と話しながらできる位の軽さですね。
646 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 13:34:16 ID:KdEuVEys0]: うちのスポクラはバレエもあるが「新日本舞踊」てクラスがある。
どんなクラス?と思ったら着物(または浴衣)着た人たちが扇子持って踊ってた。
クラブの説明書では「歌謡曲などにあわせて踊る日舞」みたい。
先生は男の先生。
スポクラでこんなの見たの初めてで最初は違和感あったけど今は慣れたw
ロッカーで着物の帯をお互いに確かめながら楽しそうにしてるの見ると
なんとなく和むよ。
ちょっと前に若い女の子二人が新しく入ったみたいでおばちゃんたちが喜んでた。
647 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 13:55:33 ID:YjlC2lcI0]: >>646
同じ系列かな（オアシス）
クラスが増えるのは歓迎だけど、ステップのクラスがつぶれちゃった…
648 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 15:38:09 ID:3jvDS2M90]: >647
646読んでメガロスかと思ったが、オアシスにもあるのか＞新日
メガにはなぜかコーラスのクラスがあって、
「千の風～」を歌っているとサウナのオバサマたちが話していた。
649 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 17:39:17 ID:gOFUft7n0]: >>648の所為で私の頭の中で

私のお腹の前で泣かないでください
そこにくびれはありません痩せてなんかいません

が回っている…。
650 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 19:05:55 ID:KdEuVEys0]: >>649www
その後を私は
ロデオボーイーに～ロデオボーイに乗ってぇ～・・・と唄ってしまう。

646ですが、オアシスでもメガロスでもないですだ。
地方都市のスポクラです(チェーン店?じゃない)
しかしコーラスがあるクラブもおもしろいね。
651 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 20:45:50 ID:ikISD5Qq0]: コーラスもスポーツなのねww
でもなんか楽しそうだ。
652 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 23:09:07 ID:IBuUxHWJ0]: >>648
コーラスヴォイスっていうレッスンだよね。実際に見たことないんだけど。

ところでうちのジムはステップばかりが盛んでエアロがさっぱりです。
今まであったジョグ系のエアロも４月の改編で無くなってしまったし。
ステップって何処のジムでも追っかけさんとか多くて盛んですか？
アメリカとかでは今現在、フィットネスはどういう流れになっているんでしょう？
653 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 23:25:47 ID:at0qsffV0]: >>652
フィットネスジャーナルのコラムによると、あちらではヨガ・ピラティス系の
筋コン系プログラムがかなり前から主流でエアロは下火。ハイインパクトの
クラスがあるというだけで時代遅れのフィットネスクラブと思われるらしい。
ステップはどうかわからないけど。
日本でもエアロのクラスはどんどん減ってきて寂しい。
654 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 00:32:47 ID:MIwvdmvT0]: エアロONLYジム、あったら結構流行りそうなのにね～。
好きな人はいっぱいいるよね。
655 名前：男　643 [2007/04/11(水) 03:31:25 ID:fACFWJIC0]: アメリカのスポクラでの３大トレーニングと言えば
ヨガ、ピラティス、ビリーズブートキャンプ、ビリーが言ってるじゃん。
ビリーズブートキャンプやれば、スポーツクラブは不要になるんじゃないかな・・・
あと、ゆる体操でもしていればOK
656 名前：可愛い奥様 [2007/04/11(水) 05:02:00 ID:kfrkaqpt0]: 皆さんが通ってるところはスタジオメニュー充実してるんですね
羨ましいｗ
ヨガもピラティスもなくなって…
エアロは夜のイントラさんが中級レベルなので
まだ通えますけど…
小規模スポクラなんで仕方ないです
657 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 07:16:07 ID:qnpO1LYw0]: ヨガの教室で仲間に場所取りをしてもらっていつも最後に来る人が
いる。まあ古参の人なんだろうけどちょっとモニョル。
658 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 07:39:08 ID:iF56AHcH0]: >>652
ｽﾃｯﾌﾟが充実しているｽﾎﾟｸﾗってどこですか？
私はｺﾅﾐにいっているけど、ｽﾃｯﾌﾟはさっぱりです。
ﾎﾞﾃﾞｨｽﾃｯﾌﾟってのはあるけど、ｺﾅﾐ独特でつまらないんです。

>>653
ﾊｲｲﾝﾊﾟｸﾄｴｱﾛが好きな私からすると寂しいなあ。
ﾖｶﾞ、ﾋﾟﾗﾃｨｽもいいけど、それだけじゃ長続きしないだろうな、私は。
日本もｴｱﾛは少なくなってきてるもんね。
いつかそうなっていくのかなあ。寂しい・・。
659 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 08:39:55 ID:UaGq4bnn0]: バレエに日舞いいなあ
浴衣は箪笥に仕舞いっぱなしだ
バレエの練習着もふわりとエレガントで綺麗な色
一度着てみたい
660 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 09:45:55 ID:oeLQwTfC0]: 自分は最近はヨガやピラティス、ダンス系、そうでなかったら筋トレなどのほうが
好きだ
エアロは週一本で十分、という感じ。
昔は大好きだったけど20年近くやってきて、なんだか飽きてしまった･･･
レッスンで好きな曲がかかるとうれしいけど。
661 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 10:05:07 ID:x8+v9KXS0]: >>643です。>>644さん、トゥシューズの履き方、教えてくださって
ありがとうございました～～。
コナミ奥ですが、今行ってるところは、バレエのレッスンは夕方に
集中してるんです。子供の手が離れたら、一度見学に行ってみたい
です。
662 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 10:05:55 ID:Bz63PXB90]: アメリカでエアロが下火なのは、過剰な有酸素運動があまりよくないってことが
最近わかってきたからじゃないの？
今アンチエイジングまっさかりだし。
663 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 12:56:30 ID:stRr7nmM0]: たしかに上級エアロの会員さんたち体つきはカッコイイけど
顔がシワシワしてる
664 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 16:04:20 ID:rWIyGP3e0]: 有酸素運動は、肌に悪いってこと？
確かにしわっぽい人いるよね。

好きだけど、あまりやりすぎはよくないかなあ。
何か防止する手立てはないものだろか・・・
665 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 16:14:50 ID:oxmfniwM0]: 激しいのはせいぜい週3日くらいにしとけって事ですかね。
あんまり頑張りすぎると活性酸素の発生が多くなって老化、ひいては短命につながると
言われてます。活性酸素のせいだけではないですが。
心拍数が上がりすぎないよう注意してやればもちろん毎日でもいいと思うよ。
666 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 17:37:42 ID:HoB6c7rE0]: みなさん、月会費いくらくらいですか？
姉妹が退会して、ファミリー会員から個人会員になるので
そのまま移行すると3000円もupする…。
く、くるしい…。どうしよう。
時間制限ある会員ていうのも、なんか息苦しいのかなぁ…。
667 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 17:43:59 ID:jBkw/3Xa0]: >>666
9時～6時半までのDAY会員で7300円です。
平日・土日構わず行けるので、息苦しいと感じたことはないですよ。

ここの皆さんはプールはやってる方いらっしゃらないのかしら？
アクアビクス大好きなんですけど・・・。
668 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 17:45:38 ID:pxQ89mxH0]: >>666
＞時間制限ある会員ていうのも、なんか息苦しいのかなぁ…。

もともと正規会員だと、デイタイム会員になったりするとそう感じるかも知れませんね。
ちなみに私は最初から平日昼間会員なので、そんなに苦に思いません。
月～土の9時～18時までなのですが（祝日の時は行けない）、仮に正規会員に
なったとしても夜はほとんど行けないのでちょうど良いです。
土日も片方出れれば・・。
比較的古いところなので、料金は安めの5800円です。
正規会員でも確か8000円程度だったかな。
669 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 17:55:13 ID:HzpAScX60]: >>658
ステップさかんなのはゴールドとかメガロスかな。
全店舗使える会員種別の人達が、今日はあそこ明日はあっちと場所を変えてステップに現れますよ。
そういうクラスは初めての人はすごく入りにくいよ。

自分自身、今行っているところがステップ主体のジムなので
近々、もうひとつオープンするジムでエアロ系が今のところより充実していたら乗り換えるつもりです。
670 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 18:44:33 ID:Ds6/Ed0s0]: >>666
火曜～土曜の10時～17時で6800円。
夕方5時までっていうのが、ちょっと慌ただしく感じる時もある。

>>667
やってます。
でも、今日、初めて出た初級の水泳のクラスでちょっと嫌なことがあった。
おばさんグループが、ある人のフォームが変だって聞こえよがしに言って、大笑い。
いじめかよ、って。
671 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 18:56:28 ID:lt0ShU2i0]: >>666
他の店舗も使える日時制限無いので、11,000円。
日曜に出たいクラスがあるので、他店は使わないけど変えられない。
672 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 23:34:52 ID:MIwvdmvT0]: 午後1時から5時までの会員コースで5500円くらいだったかな？
午前中も使えるコースで入ったんだけど、結局朝は忙しくていかれないし、
夜ご飯の支度を考えたら、午後しか行かないな、と思ってコース変更した。
ちゃっちゃと筋トレして、好きなレッスンにでて、シャワー浴びて丁度いいくらい。

でも今度引っ越すのでやめないといけないや…
まったりして気に入っていたのですごく寂しい。
673 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 23:42:30 ID:2A9f2/eZ0]: >>666
うちは高い。
火～金曜日の10時～18時で10500円。
ルネサンスですが、ルネの他の店舗より明らかに高い！
施設も特に新しいわけじゃないのに。
今度近所にセントラルができるので、移行しようか検討中です。
674 名前：可愛い奥様 [2007/04/11(水) 23:46:52 ID:4OoT4aHFO]: >>660
20年て一体幾つなんですか？
675 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 00:57:35 ID:2JU30jzf0]: そんなこと言うなよ
676 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 01:00:33 ID:LZXi3hBt0]: 水・日以外の１０～１６時で５７７５円。
ジムとプールとサウナがある。
地方でチェーンでない小規模だけど
噂話陰口などで雰囲気を悪くする人は誰かに注意を受けるらしく、
老若男女いたって穏やか（と自分は思ってる）
677 名前：666 mailto:sage [2007/04/12(木) 03:05:05 ID:fw1vUnqF0]: オーメンです。たくさんの皆様、ご回答ありがとうございました。
やはり皆様賢く利用されているのですね。
だらだら使っていたので、見習わなくちゃと思います。
デイタイム会員検討してみようかな…。
でも、夜に指導の上手な先生のクラスがあるのが悩みどころです。
火～金10～18時で8400円か、
火～日10～23時で11550円か。
うーん、キュー出しの下手な先生でも我慢するかな。

しかし条件ていろいろありますねぇ。
うちも条件がもう少し緩いといいのですが。皆様がうらやましいです。
678 名前：男　643 [2007/04/12(木) 04:06:05 ID:c9dv7u0k0]: 利用料金については、そのクラブや地域によって、まちまち。
でも、最近ではkakaku.comのほうにも出てきたから、かなり均一化されるんじゃないのかな、よかったね。
今の時期は、上のほうにも書いたけど、話題のビリーズブートキャンプやるべきだよ
クラブを一時脱退して浮いたお金で購入するのも手だね。

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679 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 10:58:45 ID:RPnSwgir0]: >>674
41ですが何か
680 名前：可愛い奥様 [2007/04/12(木) 13:23:30 ID:G6xp+UeY0]: ステップ、エアロ上級者にぽっちゃりさんが多いのが不思議だ。
681 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 13:37:19 ID:QfweJUK80]: 心拍数があまりに高すぎると脂肪じゃなくて糖分ばかりが使われる。
長年強度が高い有酸素運動ばかりしていると体も慣れてきてさほど効果は
感じられなくなる。
エアロ大好きさんは筋トレ嫌いさんが多い。
こんなとこですかね>>680

うちのジム、かなり高齢だけどエアロ好きで細身の身体にきれいに筋肉がついてる
女性がいるんだけど、彼女の場合筋トレもしっかりやってる。
682 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 13:37:35 ID:mFv0XS970]: 他人のことなんてどうでもいい
683 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 14:49:27 ID:RcXAj9QO0]: 他人のこと、気にするよー。
高齢で引き締まってるメンバーとか、
持って生まれた体を最高の状態に維持してる人見ると、すごく餅あがる。
夜しか行けないからか、うちのジムは井戸端も馴れ合いもあまりない。

あと、個人ファイル入れてるロッカー。
誕生日順になっていて、私のは引き出しの一番奥に入れてるんだけど、
同じ誕生日のメンバーのうち二人が同じ入れかたをする。
休み（サボり）が続くと、ファイルが繰り上がって奥から三番目になる屈辱！
独りよがりだが、面識もない二人のメンバーと水面下で戦っているｗ
684 名前：可愛い奥様 [2007/04/12(木) 15:52:05 ID:FFOe7vLp0]: アクアたまに出てるよｗ
685 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 16:14:58 ID:rjsChFR70]: 昨日、イントラさんが見てる前で体重測定した。
1㌔減ってたよ～
男に見られると緊張するね。
686 名前：可愛い奥様 [2007/04/12(木) 19:31:29 ID:f5zZcCL+O]: >>679年配のおばさんが2ちゃんねるをやってることに驚いたw
687 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 19:45:32 ID:MqdNwaN70]: >686
孫のいるトメ世代だってときどきいる。それが２ちゃんクオリティ。
人の年齢でいちいちおどろくとは失礼な奥様ね。
688 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 20:14:18 ID:2JU30jzf0]: 686はダメだから放置しましょう
689 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 21:02:38 ID:mFv0XS970]: どうせ登校拒否の春厨残党だろ
690 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 21:06:13 ID:QfweJUK80]: いくつになってもスポクラ行きたいもんです
691 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 21:23:58 ID:kUQQVyW50]: と言うか、この歳（40代）だからこそスポクラ行かねば
692 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 21:49:54 ID:YlNHBCxn0]: もっと年上の奥様もいると思ってた、このスレ。
みんな好きなことして楽しんでるんだから、いくつだっていいよ。
693 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 21:57:09 ID:amf93ZIm0]: 45歳ですよ。
堂々と通っています。
694 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 22:00:00 ID:qMKTw4Bf0]: これから年取るのは確実で、若くなるハズはない。
よって、自分より年上の目標にしたい人に興味がある。
695 名前：男　643 [2007/04/13(金) 00:04:08 ID:f70GG/vm0]: 今年の夏手前あたりに、ネットカフェ難民ならぬ、スポクラ難民という語が
メディアにおいて初登場するよ、俺がメディアに対して、スポクラ難民というネタを
宣伝してるから。ネットカフェ難民は金が無いがスポクラ難民は居場所が無い。
施設がつぶれて、路頭に迷っているスポクラ難民とは違う。
696 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 00:23:05 ID:odW0fS+J0]: >>694
ﾊｹﾞﾄﾞｳ。
目上の方で、素敵だな～と思う方が1人居る。
残念だったのは、スタジオレッスン中はとても上手で服装と髪型も
キメキメだったのに、トレーニングコーナーではトレ中の人の
真横にいきなりドスンと数人で陣取り、トレ中の人の邪魔を平気でしてた
50代位のおば様・・。
すんごい引いた。
697 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 00:48:50 ID:2UcuMWqG0]: 人になんか興味ないわ
時間もったいないし
698 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 01:10:14 ID:fk22xS6E0]: そのレスってなんか意味あんの？<697
699 名前：可愛い奥様 [2007/04/13(金) 03:59:39 ID:LEpCAhRf0]: オバさんで鍛えてる人ってどんな感じなの？TRFのダンサーとかマドンナみたいな筋肉質だったりするの？
700 名前：可愛い奥様 mailto:平和憲法にYES!戦争憲法にNO! [2007/04/13(金) 04:00:21 ID:7qAI/HJ+0]: ９条は改憲してはならない。日本の為にならない。
日本人ではない朝鮮総連や民団でさえ、日本を心配して改憲への反対運動を行ってくれている。
私は日本人だが、「改憲すべき」などという者は、日本人として彼らに恥ずかしいと思います。

Ｑ．中国から身を守る為、戦争に対する抑止力が必要では？
Ａ．前提から間違っています。そもそも、中国は日本に派兵しようと思えばいつでもできました。
　　なぜなら、日本には９条があるため、空母や長距離ミサイル等「他国を攻撃する手段」がない。
　　つまり日本に戦争を仕掛けても、命令をだした幹部の命や本国の資産は９条により絶対に安全なのです。
　　にも関わらず、中国は、今まで攻めずにいてくれたのです。

Ｑ．日米安保も絶対ではないのでは？
Ａ．いえ、絶対です。
　　知り合いの韓国人の評論家もそう言っていますし、私も同じ考えです。
　　そして日米安保が絶対なら、日本を攻める国はなく、改憲の必要はありません。
　　しかも９条があれば、米国を守る為に戦う必要がなく、一方的に守ってもらえるのです。

Ｑ．９条が本当に平和憲法なら、世界中で（日本以外に）１国も持とうとしないのはなぜか
Ａ．これは、日本以外のすべての国が誤っているとも言えます。
　　「敵国に攻撃が届く国は攻められづらい」というのは、誤った負の考え方です。
　　（もっとも韓国や中国の軍に関しては、日本の右傾化阻止の為でもあるので例外ですが）
　　さらに日本の場合、隣国が韓国・中国・ロシアと、GDP上位の安定した国ばかりです。

【改憲】ゼンガクレン老闘士、国民投票法案廃案訴え国会前集結「ゲバ棒が杖になっても」
ttp://news21.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1174412397/l50
【広島】憲法９条遵守を訴え　武器を持たない妖怪「ねずみ男」に扮した男が全国行脚
ttp://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1175835543/l50
701 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 09:13:04 ID:B/2XH36Y0]: ４月になって、お風呂のシャワー使い方間違ってる人多い。
ハンドルの角度、思いっきり９０度で顔にかけると、ほとんど真後ろへ飛ぶ。
をぃ、後ろにかけないで自分にかけなさい。
だいたい、シャワーで顔洗ったら毛穴がひろがるのにね。
702 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 14:14:01 ID:7TMU86KO0]: ＞シャワーで顔洗ったら毛穴がひろがるのにね
そ、そうなの？…気をつけよう

自分はサウナ室での常連達の傍若無人ぶりが嫌だ。
さて、これから行ってくるか
703 名前：可愛い奥様 [2007/04/13(金) 14:44:14 ID:Eh8aXy5l0]: 私が行ってるところは金曜が休みのクラブ。あーあ、つまんないな～
704 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 19:41:55 ID:BTslbhDj0]: ジムかけもちしていたり、全店舗利用会員になったりしている人いますか？
今のジムのレッスンがだんだん入会当時と傾向が違ってきて
もうひとつ新しいジムが出来る予定なんだけど、そこが良かったらしばらく併用しようかなと検討中。
エアロが減ってきて本当に寂しいなぁ。
705 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 20:24:14 ID:Ee57Am4a0]: >>704
はーい
706 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 21:52:40 ID:2UcuMWqG0]: ３つ掛け持ちしてます。
他に法人会員でたまにもう一箇所。
707 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 23:18:28 ID:B/2XH36Y0]: >>704
私も3店利用できるのにしてますよ。
タオル付きで、月に１２０００円だから、ゴルフ一回行くよりも安い。
そのうち一店は、徒歩5分なので、空いてる時間に銭湯代わりに使ってます。
708 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 00:11:22 ID:rMKo41iG0]: 毎月会費払ってるのは２つ。
ひとつは全店舗会員、もうひとつは支店会員。
709 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 00:29:17 ID:WKv8A+9j0]: そんなに通って疲れませんか
710 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 00:33:04 ID:O5qKJKUV0]: お金持ちだなー。
711 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 00:38:56 ID:PjP6OOQk0]: もう目的なんだろうねスポーツが。
712 名前：男　643 [2007/04/14(土) 00:44:35 ID:q+JIhFfJ0]: それが、スポクラ難民なんですよ。
ﾈｶﾌｪ難民とは種類は違うけど、設備はﾈｶﾌｪの設備を取り入れると
喜んで難民が獲得できるとは思うけどな。
他は、洗濯クラブでもひっつけて、会員は半額利用で。
713 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 01:04:12 ID:RqgWYz860]: >>711
目標設定してそれ用にトレはするけど、スタジオも好きなのよね。
思い付いた時間にいきたいレッスンがあれば嬉しいし、その選択肢を増やしたい。
それだけの理由。

掛け持ちしてるからってイントラの追っかけしてる訳でもないし
スポクラしか居場所がないわけでもないw
習い事もするし家族や友達との時間も楽しんでるよ。

掛け持ちてそんなに変なのか？
714 名前：男　643 [2007/04/14(土) 01:39:24 ID:q+JIhFfJ0]: 関係ないけど、TUTAYAっていうCD,DVDレンタルショップって知ってるかな・・・
今日明日あさっては半額という宣伝を今、TVなどでしているんだけど、それを見て
久しぶりに足を運んでみた、そこで非常に驚いたんだけど、今のTUTAYAってのは
新作は駄目かもしれないけど、ほとんどのCDが、プレイヤーに入れて視聴できるんだよね。
さすがに、ビリーズブートキャンプのDVDは置いてなかったね。
715 名前：可愛い奥様 [2007/04/14(土) 01:43:04 ID:MYOWdClrO]: かけもちって変というより何らかの情緒不安定だとｵﾓ
716 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 01:51:52 ID:Ew97VSep0]: 情緒不安定w
掛け持ちくらいでそこまでいうほうがどうかしてるよ
717 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 03:01:51 ID:MYOWdClrO]: よくいるんですよね。ここより某ｽﾎﾟｸﾗのが客層がいいとか、かけもち自慢の方
718 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 06:24:09 ID:7VlYE/iI0]: ｽﾀｼﾞｵでｲﾝﾄﾗの真後ろにいるのって、これってどうなんでしょう？
本当に見えなくて困ってます。
どのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑもその人がいるので。
719 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 07:26:37 ID:Y6eMwVHB0]: 私が通ってる所にもいるよ、イントラにへばりつく人。
バカ殿みたいに真っ白な顔に
外国製のものすごいキッツイ香水で
側にいるだけでオエッとなるのに
あんなのが真正面に居たらやりづらいだろうなぁ…と思ってしまう。
相手にせず、見えないんだったら見える位置に移動すべし。
どいてくれなんて間違っても言わないほうがいいよ。
720 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 08:43:38 ID:kNxiJpuo0]: >>274で叩かれたのに性懲りもなくまた出てきたの？
しつこいオバだね。
721 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 09:06:00 ID:kNxiJpuo0]: >>715
>>717
あなた物凄い負のオーラを発してますよ
722 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 10:29:39 ID:gVumN0930]: 習いたいプログラムのコマ数が店舗で限られているような場合は
どうしても店舗の掛け持ちをすることもある。
723 名前：可愛い奥様 [2007/04/14(土) 14:12:35 ID:Q1VXtjMl0]: >>722
プールもスタジオも無制限でご利用いただけます！っていわれても
自分が出たいレッスンって決まってるもんね。
私は経済的に掛け持ちは無理ですが、できる人はうらやましい。
724 名前：可愛い奥様 [2007/04/14(土) 14:16:56 ID:/HfRb3Fm0]: 気持ちいいよね～
725 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 14:46:27 ID:URWtHDnI0]: >>723
例えば「太極拳」が外部からくる講師の都合で１コマだとやっぱり
少ないんですよね。あと2回くらい受けたい場合は別の店舗でという
ことになっちゃう。私の場合は○ナミの法人会員で1回1500～2000円
くらいだからそんなに腹は痛まないレベルですが。
726 名前：可愛い奥様 [2007/04/14(土) 16:10:31 ID:MYOWdClrO]: はあ？負のｵｰﾗ？かけもちが変ですかってこんなところで聞く意味が解りかねます。ｽﾎﾟｸﾗが人生の目的なら黙ってやればよろしいでしょ。庭の草むしりもご主人のお世話も放棄なさって
727 名前：可愛い奥様 [2007/04/14(土) 16:15:40 ID:MYOWdClrO]: 再婚したいので自分磨きに一生懸命なのかしら？ｽﾎﾟｸﾗ三ヶ所掛け持ちして満たされるならすればいいと思いますよ。暇なんだなあ、他にすることないのかなって印象です。
728 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 16:17:42 ID:MYOWdClrO]: どうぞｽﾙｰなさいませ。おきを悪くされたのでしたら御免あそばせ。
729 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 18:06:04 ID:/oUNy5g80]: ID:MYOWdClrO　が情緒不安定なのだけはわかった
730 名前：可愛い奥様 [2007/04/14(土) 18:21:48 ID:MYOWdClrO]: ｽﾎﾟｸﾗのﾊｼｺﾞが醜いって思うだけ。貪欲で。
731 名前：可愛い奥様 [2007/04/14(土) 18:24:11 ID:ZZb8S1VR0]: スポーツブラのお勧めあったら教えてください。
エアロのみに参加です。
732 名前：男　643 [2007/04/14(土) 19:51:48 ID:6jSqnOy70]: ttp://item.rakuten.co.jp/bvd/blbr09/
どんな動きについてくる！ヨガ用ブラ
B.V.D. BODY GEAR ヨガアクティブ　エクササイズブラ
これなんてデザイン、色、レベル高いと思うよ、BVDは作りもしっかりしてるし。
733 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:22:39 ID:W+6gmOsU0]: 1回につき3時間くらい時間かかるから、そんなに通う時間ないよ。
734 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:49:47 ID:m+xLWLGO0]: おまい、タフネス＾－

ｽﾎﾟｸﾗ、いらんだろ
735 名前：可愛い奥様 [2007/04/15(日) 06:09:36 ID:Q3Ivm4uaO]: >>729それは失礼だよ。
正確な病名は更年期障害だってば。
736 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 09:34:15 ID:/sFiEcOz0]: >731
ユニクロのドライメッシュスポーツブラ愛用してます。
737 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:05:26 ID:Qo7215e00]: >>731
私も736さんと同じくユニクロ使ってます。
ドライメッシュとは別なのかな？
私のはボディーテックシリーズです。定価2900円。
今週末なら1400円に値下げされててかなりお買い得でした♪
どんなに激しく動いてもしっかり押さえてくれるし、
何度もジャブジャブ洗っても型崩れしないので、かなりお気に入りです。
同じ値段でジャ○コで買ったものは、すぐにヨレヨレになってしまったし、
ナイキのスポブラは使用感は最高だったけど、お値段が高かった・・・。orz
あんまり高価な物は使うのに躊躇してしまいます。
738 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:21:04 ID:EjuDeoAx0]: >>737
ボディテックのショートタンク、パットがついていないけど
別のパットを縫い付けたりしてますか？
フィットするし丈夫でいいんだけど、
パットの差込口がないのでほとんど出番がありません。
739 名前：男　643 [2007/04/15(日) 12:32:04 ID:k8DLUfsT0]: ttp://www.rakuten.co.jp/sanchya/492569/813909/
B.V.D.Ladies　BODY　GEAR　クロス設計
スポーツブラジャー　これが半額の1280円。
740 名前：男　643 [2007/04/15(日) 12:32:58 ID:k8DLUfsT0]: ちょっと、婆臭く、これからの時期暑そうだけど。
741 名前：可愛い奥様 [2007/04/15(日) 12:52:04 ID:/0I25Ta4O]: 735は更年期でｽﾎﾟｸﾗ通ってるの？効果ありますか？
742 名前：可愛い奥様 [2007/04/15(日) 14:26:42 ID:Q3Ivm4uaO]: ↑本当あんた精神病んでるみたいだよ。
更年期障害も立派な病気だからちゃんと治療しろよ。
私は幸いまだ20代だから有り得ないよw
743 名前：可愛い奥様 [2007/04/15(日) 14:37:22 ID:/0I25Ta4O]: もう流れて話題変わってるのに更年期ってわざわざ書き込める神経に感動。まだ二十代なの？つらそうね！
744 名前：可愛い奥様 [2007/04/15(日) 14:39:54 ID:/0I25Ta4O]: 二十代でも更年期突入ってｱﾘなんでしょ？検査して貰ったら？まだ大丈夫じゃないと思う。
745 名前：可愛い奥様 [2007/04/15(日) 14:43:27 ID:/0I25Ta4O]: 742みたいにタイミングずれてつっかかってくる小心者は頭が悪いのだと思う
746 名前：可愛い奥様 [2007/04/15(日) 14:46:41 ID:/0I25Ta4O]: ドﾌﾞｽはｽﾎﾟｸﾗで自分磨きしてもお金の無駄よん。二十代さん。
747 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:51:59 ID:cPQFyFV60]: ４連発も連続カキコ
よほど悔しいんだね・・・基地外っぽい
748 名前：男　643 [2007/04/15(日) 15:03:59 ID:k8DLUfsT0]: 男にもある更年期障害、最初の症状は立たなくなる。
男女とも原因はホルモンバランスが崩れる事。
先日逮捕された健康ランドに在住していた前田ﾕｳｶ43歳
あれを見ればわかるだろ、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽを一番簡単に気持ちよく
安定させる方法ってのは、何かがさ。

ｽﾎﾟｸﾗなんて待ち構えている男達が列を成しているんだから
そのよく見れば恵まれている空間を利用しないってのは・・・美を逃しているんじゃないのかな。
20歳前後なんてのは、人数こなしたい時期なんだから
ちょっと、匂わせれば抜き差ししようぜと求体をしてくるはず。

お勧めは、大学1年生、地方から来ましての一人暮らしの硬派系。
749 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 15:14:22 ID:2yfT+F0Q0]: 泳力検定ってあるんですね　タイムみると２級はとれそうかも
１級は５０メータープールでやってないととれそうもないな
750 名前：男　643 [2007/04/15(日) 15:25:27 ID:k8DLUfsT0]: 健康ランドなどからのパクリで
腕わっかでの施設利用ってのが、どこの健康ランドも基本なんだけど
なかには、腕わっかをジュースなどの販売機の一定箇所にかざすと
現金要らずで、飲み物などが買えたりするね、清算は帰り時のフロントにて。

現金のやり取りを見せない事で、お金を使わせるにはもってこいだね。
翌月、通帳の引き落としを見て、超ビックリ！なんてことも。
これからのｽﾎﾟｸﾗでの基本ｼｽﾃﾑになるね。
751 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 17:42:45 ID:a4l9v1jg0]: >749
ん？あれって完泳すればタイムは関係なかったと思うけど
752 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 18:36:07 ID:pBO1uoSD0]: タイム関係あるよ。
手元に実施要項あるが、標準記録以内に完泳って書いてある。
753 名前：可愛い奥様 [2007/04/15(日) 19:37:55 ID:Q3Ivm4uaO]: >>747昨日から連続カキコして支離滅裂なんだよw
754 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:59:54 ID:5z0F5AOS0]: >731
名前は忘れちゃったのだけど、
ワコールのウォーキング用の、作りが
しっかりしてて洗濯しても形が崩れない。
これとユニクロとを交互に使ってます。

ユニのドライコンプレッションのＴシャツは
値段の割には着心地も素材感も良かったなぁ。
755 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 10:06:41 ID:ynLKHrVj0]: 私もワコール。
メッシュのやつ。
私は胸が大きくて、Eカップあるんだけど、それでもちゃんと受け止めてくれるしあまりゆれない。
さすがワコールってかんじ。
高かったけど、型崩れもしないし、すぐ乾くから重宝してる。

ユニクロのも試してみようかな。
756 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:58:25 ID:K7zuWtIK0]: >>755　私も乳デカで、しかも肌弱くてしょっちゅうｶﾌﾞﾚたり腫れたりしてますが、
ユニクロのスポーツブラは、胸がｲﾀ痒くなるでよ。
胸に当たる生地がメッシュっぽくて、長時間走ったりするのには向いてない。
しかも、生地がが縦によく伸びるから、肝心の胸のホールドもあまりしてくれないよ。
ボディテックのショートタンクは、ナイキやアディダスのブラトップのようなつくりで、
かなり支えてくれるけど、やっぱそれなりですよ。
ユニクロで胸を安定させるなら、スポーツブラの上に
ピッタリサイズのショートタンクか、タンクトップの二枚重ねするしかないけど、
ワコール一枚で満足してた人が、わざわざ乗り換えるほどのものじゃないよ。
757 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 13:09:39 ID:/l/iuTpx0]: Eカップ～

舐めたい、勃起しちゃいますｗ
758 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:58:42 ID:rr+pSdQa0]: ボディービルダーの男とエアロのうまい男ではどっちとやりたいですか？
759 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:03:15 ID:kNGh+5V30]: 今日女性限定サーキットのとき、男のイントラが、「今日は新しいスタッフですよ～、
若いですよ～」と言ってた。はぁ？って感じ。
感じ悪いわ。
760 名前：男　643 [2007/04/17(火) 03:40:39 ID:LZF4Ivdv0]: どう感じが悪かったのか言ってくれないと、反応の仕様が無いよ。
まるであたし達が腐ったおばさんと見られているんじゃないかと思ったから、感じ悪かったでOKかな。
761 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/17(火) 08:04:53 ID:xyUqa6DC0]: 私も胸大きいほうだけど、やっぱワコールが一番。
スポブラにしても普通のにしても
トリンプだとか他の物より一番しっくり来る。
ユニクロなんて2～3回洗濯したら形は崩れるし
毛玉だらけになって、見るからに安物。
馴染んだ物が一番だと思うぞ。
762 名前：可愛い奥様 [2007/04/17(火) 09:22:36 ID:JYZd9bte0]: 私は通販生活で買った山登りの人が愛用してるっていうスポーツブラ使ってる。
登山も胸が大きくて揺れると疲れが倍増するらしい。
763 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/17(火) 10:14:23 ID:HY2ZJqaX0]: >>762
おお！私も登山用使用です！ヽ( ´∀｀)ﾉ
義母が登山するので、勧められて使いましたが、かなりイイ！(・∀・)
私も無駄に乳ﾃﾞｶなので、かなり重宝しております。
764 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/17(火) 15:38:52 ID:pbtDwUQH0]: >>759
いちいち過剰反応しないで、余裕で
スルーしたほうが精神衛生上良いのでは？
765 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/17(火) 20:01:28 ID:AzORjpX50]: 今日となりでバイクこいでた女性二人組
ずーーーーーっと大きな声でおしゃべりしっぱなし。
も～うるさかった。
幼稚園のお弁当の話から夕ご飯、体重の話まで
ぜーんぶ聞こえちゃったからねw
766 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/18(水) 00:18:17 ID:6YQwj8qb0]: スポーツブラの質問したものです。
みなさん、ありがとう。
とても参考になります。
皆さんの意見を総合すると、高くてもワコール買っとけ！ですかね。
自分もバストはでかいけれど、出産で垂れてしまったのでちゃんと
ホールドしてくれるものが良さそうですね。
マタニティブラでもワコールは群を抜いて良かったし、探しに行ってみます。
767 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/18(水) 08:13:38 ID:H3RZScUm0]: >>765
いるよね、ずーっとくっちゃべってるの。
喋るにしても小さい声で話せないもんかね。
どうでもいい話聞かされる方はウンザリだよね。
768 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/18(水) 10:08:41 ID:lzEefr470]: プールで化粧コッテリのオバハンってどうするよ？？
投書したんだけど、まだそのままで平然とした顔で入ってるの。
しかも、アクアビクスの途中で水着がずれたらしく、
レッスン中に片おっぱいをビヨーンと出して、もう一度しまっていた。。。orz
オエ～。
769 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/18(水) 10:33:00 ID:pu9vsN0Z0]: おっぱい～、おっぱい～

柔らかいの？
吸いたいな
770 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/18(水) 17:39:32 ID:murCr7nC0]: >>768
プールにいるスタッフさんに前もって直接言っておくとか
あまり期待はできないが
771 名前：可愛い奥様 [2007/04/19(木) 09:33:50 ID:GnpIXUWa0]: >>768
うちのプールのおばちゃんたちは化粧にはうるさくて
お化粧落としてない人がいると「あら？お化粧落とし
忘れてるわよー」って笑顔で注意してるよ。
だからプールでお化粧してる人なんて一人もいない。
772 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/19(木) 10:03:31 ID:Wj3XPLYk0]: >>771
いいな～。マナーが良くて。
うちの化粧分厚いｵﾊﾞﾊﾝ、みんなから嫌われてるみたいで、人の言う事何も聞かないの。
アクアビクスの時も後から来たのに、ずうずうしく一番前まで進んでくるし。
レッスン中にやたらと動き回るから腕や足が当って迷惑。
シャワーの順番も守らず平気で横入りし、
プール横の簡易ロッカーも、空きが無ければ人の荷物をどかしてまで自分のを入れる始末。
何度か苦情が出てるらしいが、もはやｲﾝﾄﾗの言う事も聞かないらしい…。
強制退去させて欲しいわ。
773 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/19(木) 12:59:20 ID:yYHJ1TaV0]: プールでの化粧は、ｵﾊﾞｻﾝの方がチェック厳しいよね。
（サウナや風呂でも同じだけどw）

>>772
それはもう病気だね。日常生活でもそんなんでしょう。辞めてくれるといいのにね。
774 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/19(木) 13:02:23 ID:Wj3XPLYk0]: >>773
やっぱり病気か。どうすることもできんのね。orz
はぁ、あいつがいるだけで鬱だ。
775 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/19(木) 15:57:40 ID:c3UEM3m4O]: でも普通入会時の契約書に「規則に反する場合除名」
みたいなのあるはず…
そこまでなのに退会させないならｽﾎﾟｸﾗの責任では。
776 名前：可愛い奥様 [2007/04/19(木) 17:20:52 ID:4wFZG57F0]: ＞766
遅レスですが。私もワコールスポーツブラ愛用してた者です。（元巨乳のオバです）
同じアンダーでもＡＢとＣＤの二サイズあって　フィット感良し。
３枚交互に使ってました。

同じジムにシャルレを使っている人がいて　ためしに１枚購入したら　これが　ホールドが　ワコール以上によくて、
さらに色違いで買ってしまいました。２割引で買えたので　値段はワコールより少し安い。
また　いっしょに買ったフィットネス用のソックスが　厚みがあって　靴の中ですべらずすごくよかったので　買い足しました。

特殊な販売方なので　だれでもいつでも手軽に買えるものではないけど　もし　まわりに扱っている人がいたら
試着してみてはどうですか。ＨＰもありますよ。
若いときからのブラジャー難民であって　メーカーの工作員ではありません。

今は　エアロやステップは　シャルレ、ヨガは　ちょっと伸びて締め付けられないワコールと使い分けています。
777 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/19(木) 17:28:32 ID:17B2gUL/0]: 週末からスポクラデビュー
ここ読んで予習しよう。
マシン中心になると思うけど　どれを使うか相談したりするのかな。
まずはウェア一式揃えなきゃ．．．
778 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/19(木) 18:48:49 ID:yYHJ1TaV0]: ロッカーのところに置いてあるいすに全裸の女性が腰掛けて（タオルは敷いていた）
ボディローション塗ってた。大事なとこも隠さずそのまま。
中国人かと思って見てたら普通に日本語を話していたので日本人だと思う。
40代後半くらい。そばで着替えてる人も数人いてやはりチラ見していた。
ああいう人っていい年して羞恥心とかないのだろうか。どういう躾をされたのかと思う。
電車の化粧もそうだけど、そういうのは自分ちでやれよ、っていう人最近ほんとに多いね。
779 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/19(木) 19:06:31 ID:Wj3XPLYk0]: >>778
そういう人に限って「いまどきの若いもんは・・・」って文句言うんだよね。
でも実際はマナーが悪いのは案外オバサンだったりする。
780 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/19(木) 19:18:58 ID:zsppNjLO0]: サウナでタオルも敷かず生尻で座ってる人が多いんだけど
これってどうなの？普通なの？
私なんかバスタオルできっちりガードして入ってるのに。
この前なんて毛も何もかも丸出しで寝そべってる人がいてびっくり。
781 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/19(木) 19:48:51 ID:d8dhrtbB0]: >>777 大きな所なら目的にあわせてメニュー組んでくれたりするよ。デビューがんがれー
>>780 ふつう注意書きとか無いのかな？タオルも敷かない人が多いってのはキモすぎる・・・
782 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/19(木) 20:17:05 ID:dZZd8Q4K0]: 私は、目の前でかがんだｵﾊﾞの具が見えたときは、本当にはきそうになった。
783 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/19(木) 21:03:32 ID:upmy6tgV0]: そういう女性が最近入ってきたんだけど、やっぱりおば様軍団の
なかでも噂になっていたよ。注意した人もいたみたいだけど、無視みたい。
誰とも目を合わせず、ジム内を荷物すべて持って移動してるみたいで、
ちょっと変わった人なんだろうね…と、皆遠巻きにしてる感じ。
784 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/19(木) 22:27:58 ID:C+oGMs6/0]: 今日、サウナ浴びたあとにシャワー浴びようと思ってシャワーブースに行ったら
（一番手前の排水溝のところででいつもちょっと水がたまってる）
明らかに尿の臭いがした。

さわやかな気分が一変・・・ぐはぁ・・・
785 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/19(木) 23:07:39 ID:BBHi6/KH0]: 膝が痛くて退会しようと思ってたけど
このｽﾚで「太ももの筋肉を鍛えると良い」と知って
頑張って続けてたら、ここのところ痛くない
教えてくれた奥様ありがとう
786 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 00:44:08 ID:jOIHug2xO]: スポクラ初心者です。よろしくお願いします。
一応インストラクターから色々指導受けてからのスタートなので
ジムの流れはようやくわかった気がする。
今はスタジオの参加したいプログラムに参加して、まごつく事も多々あるけど
身体動かすのが楽しいって感じて新鮮です。
まだまだ身体がなまってたから後になって筋肉痛やら
関節が痛むのは仕方ないんですよね？
帰宅してからも疲れとれない。ストレッチングがいいとは思うんですが
せっかく通える日にはやりたいクラスが一杯で、出来ないかも
帰宅すると家事が忙しい。それが悩みの種
787 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 02:26:24 ID:QHfovJ9l0]: クールダウンは10分でいいからやったほうがいいですよ～
あとはアミノサプリ系摂取もおすすめ。
私は終わったあとおなかも空くのでアフターヴァームチャージゼリー食べてます。
気休めかもしれないけどとらない時より疲れは和らぐ気がする。
長く続けられることも大事なので無理をしないで楽しめるといいですね！
788 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 02:34:13 ID:gpmVoZwy0]: 長いこと故障中で筋肉が落ちてしまって悲しい。
>>786
朝、夕飯の分のおかずも作っといて温めなおせばいいようにした。
食品と消耗品は基本個別宅配、お昼ご飯を食べてから出かけて
帰宅後の家事は塾の送迎と茶碗を洗って寝るだけ、楽になったよ。
789 名前：男　643 [2007/04/20(金) 03:43:20 ID:c8xiB5080]: >>786 コナミでは、サービスの一環なんだろうけど食材の買出しを午後２時まで
　　　　フロントに申し出ておけば、帰り際に料金を払って受け取れる。
　　　　価格は固定になっているから、少々だけど割高になるみたい。
　　　　ちなみに、全店がやっている訳ではなくて、スーパーなどが近くにあったり
　　　　配達サービスを行っているスーパーがある店舗のみらしい。

　　　　４０過ぎのおばさんが具を露にするのは、露出することで性的興奮を味わっているから。
790 名前：786 mailto:sage [2007/04/20(金) 07:58:29 ID:jOIHug2xO]: >>787 >>788 >>789
レスありがとうございます。
色々参考になることばかりで嬉しいです。
今日もこれからスポクラ行きます！
791 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 08:21:01 ID:DhAy0TiW0]: >>788ﾀﾝ偉いよ
自分は朝、夕食の分まで作る根性がない…
だから、さんざん運動して夕方帰宅→ｷﾞｬ！冷蔵庫空っぽだった→習い事送迎
のついでに買い物→息を荒げながら夕食作り→片付けてお風呂入ったらﾊﾞﾀﾝｷｭｰ

しょっちゅうこんな感じ…でも、たのしいので運動はやめられないw
792 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 08:51:58 ID:pJM1J9HN0]: 791さん、笑えるくらい一緒の行動だわ～

下ごしらえだけでもしてたらラクなのにっていつも思うんだけど・・ｗ
夕方～寝るまではバタバタだけど動けるんだよね～
スポクラ逝かない方がダラダラしてメリハリないんだよね。
運動したあとでヘトヘトのはずなんだけど不思議。
793 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 08:57:49 ID:r5fs0FxL0]: >>792
>スポクラ逝かない方がダラダラしてメリハリないんだよね。

そうそう。そうなのよねー。
だから無理して時間作ってでも行った方が全てテキパキできる。
身体だけじゃなくて精神的にもリフレッシュできるし。
794 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 09:09:52 ID:8RyGwR4T0]: 今この時点で2ちゃんやってる自分ヤバス
電源落としてスポクラ行ってきます
795 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 10:46:19 ID:IBvwugT+0]: 今日は昼からだ～
家にいてもごろごろして2chやって7時8時になっちゃって
そこからあわてて買い物してご飯作ってるから
スポクラ逝ってついでに買い物してかえる方が全然効率がいいw
796 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 10:57:03 ID:micJF17i0]: デパ地下が我が家の台所ｗ
そんな時期が私にもありました。
797 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 11:16:57 ID:MAVYWrR90]: うわー、今日花粉が酷いわ～。
もう花粉大丈夫だろうと思って薬を追加しなかった私がバカだったよ…。
マスクした状態でエアロはできないよね、さすがに…。
うわ～ん。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
798 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 13:43:35 ID:IbL3Y+pw0]: >>785
良かったですね。うらやましいです
どういう事をされたんですか。
私は長時間立ったり歩いたりするとヒザの関節に違和感がでます。

スタッフに教えてもらってひざ下の筋肉を少し鍛えるために
すねをつっぱらせています。まだ効いてる感じはないです。
（寝た状態で、足の爪先を壁方向にグーンと伸ばした後
今度は天井方向にグーンとのばす。足指でグーチョキパー）
799 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 13:47:54 ID:jOIHug2xO]: みなさんが通われているスポクラでは、お昼をまたぐ場合は
どうしてますか？今二ヶ所通いやすい範囲にあって
一ヶ所はお昼の間はロッカーキーを預かってくれるんですが
もう一方はロッカーから全て荷物を出して一度チェックアウトしてから
またチェックインする決まりだとか。
800 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 14:17:46 ID:QHfovJ9l0]: そんなに規則正しい食生活してないので・・・
滞在時間が長くても3時間だから前後になんとかしますね。
801 名前：可愛い奥様 [2007/04/20(金) 15:20:58 ID:y59LTo2m0]: スポクラ通って1年近く
体重あまり変わらず…
おかげで筋肉バッチリorz
802 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 20:29:57 ID:zbAOlk/L0]: >799お弁当持っていくとか？
私はおなかすくと身体の動きが悪くなる気がするので
何時であろうとがっつりご飯食べてから行きますが。
803 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 20:48:27 ID:r5fs0FxL0]: >>799
そういう時はバナナ食べてから出かけてるよ～
804 名前：799 mailto:sage [2007/04/20(金) 20:59:37 ID:jOIHug2xO]: みなさんレスありがとうございます。
事情で朝ご飯が早いのでお昼にはお腹が空いて力が出ないんです。
キー預かってくれない方には、お弁当持参で行くか、スポクラ直前に
何か胃袋に入れようかな？参考にして実践してみます。
805 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 21:33:42 ID:8RyGwR4T0]: つカロリーメイト
806 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/20(金) 22:48:49 ID:3ZSULSFa0]: だんだんジム通いにはまりだすと週一の休養日すら動きたくなってしまいます。
何事もきりがないんだと思いながら、ほどほどスポクラライフ楽しまないといけないですよね。
807 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/21(土) 10:23:21 ID:PhUh1+ik0]: 皆さんは毎日通われてますか？
それとも週２～３程度？
トレーナーさんにはあまり毎日するのもよくないですよ、と言われてるんですが、
毎日通いたいほど楽しんじゃってます。
808 名前：男　643 [2007/04/21(土) 10:42:50 ID:RSTfG9wn0]: 筋力を増強させるようなトレは、週２程度が適度。
それ以外なら、毎日やっても無問題、ﾄﾚｰﾅｰは国家資格が要らないからね。

大体、月会費6000円が全国平均だと思うけど、フルタイム入れないで。
銭湯が500円だから、月12回を目安に通えばいいんじゃないかな。
809 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/21(土) 13:27:11 ID:TMWCD9ol0]: >>798
レッグプレスとかレッグエクステンションとか
太ももを鍛えるマシンを中心にやりました。
クロストレーナーも必ずやってます。
でも、病院で間接に異常がないか確かめてからにしてください。
くれぐれも無理はしないでね。
810 名前：798 mailto:sage [2007/04/22(日) 16:45:12 ID:5OtPSJuT0]: >>809
ふともも鍛えます
今まで整形外科に行ったことがないので敷居が高いが
スタッフも病院で一回試しにレントゲンを取ってみるといいよと言っていました。
無理しません。レスありがとう
811 名前：可愛い奥様 [2007/04/22(日) 18:46:20 ID:757gCOlG0]: ピラテス系のスタジオに出たら男性の方がテント張ってるのお見てしまいました、
　スタジオに何お考えて出ているんですかね！
812 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/22(日) 19:07:31 ID:rOjwXRt40]: >>811
男の股間ばかり見てないで
小学生から国語の勉強しなおしなさい。
813 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/22(日) 19:14:03 ID:dJ3R1auV0]: >>811
ピラティス中にそんなトコロ注目しなくてもヨロシ。
元々の大きさが・・・とか角度が・・・かもしれないでしょ。
意思に反して、か、身体が・・・かもしれないし。
アナタの背後に接近してハァハァ、だったら即クレームだけど。
人は人、我は我。
真剣にイントラさんだけ見てピラティスしましょ。
814 名前：可愛い奥様 [2007/04/22(日) 23:59:09 ID:757gCOlG0]: ご意見有難う御座います、だけど２０歳代前半の中々の子で気になっちやう～。
815 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/23(月) 00:54:16 ID:IsiOaah30]: >>814 荒らし決定
816 名前：男　643 [2007/04/23(月) 03:44:01 ID:OazZdfyH0]: >>814　奥さんは自分の感情に対して素直でいいと思うよ。
　　　　　ピラティスやるくらいだから、ビジュアル的にはいけてる方だと想像出来るから
　　　　　奥さん次第では、いい付き合いができるはず、20代前半は性欲まっさかりまっさかり。
　　　　　よかったね、白馬に乗った王子様に出会えて。
　　　　　
817 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/23(月) 14:56:22 ID:IqtObLHs0]: サウナが最高！
金持ちが家にサウナ作ったりするけどＢＫだと思うわ
やっぱりサウナは業務用ので広くて熱いのが最高！
818 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/23(月) 23:26:02 ID:kuMvvH9F0]: スポクラ2日目

マシーンの調整覚えてないわ
トレーニングの仕方がなんか間違ってるわで
出来の良くない私です。

「初心者には目を配るように」ってマニュアルでもあるんでしょうね
常時、斜め後ろ斜め前にインストラクターのお兄さんが…
ちゃんとやらなきゃとプレッシャーでいっぱいです。
819 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/23(月) 23:31:11 ID:uCBc/jfI0]: >常時、斜め後ろ斜め前にインストラクターのお兄さんが

すごいなそれ。どこもそんなもん？
うち田舎だしまともな接客用語も話せないような学生バイトばっかだよ。
つまんないオバハンのどうでもいいクレームには対応するくせに
初心者のフォームなんか見てやしない。
820 名前：818 mailto:sage [2007/04/23(月) 23:42:01 ID:kuMvvH9F0]: >>819
書き方悪くてｽﾏｿ
いや　複数の人が同時にじゃなくて　
気が付くと　斜め前や斜め後ろにインストラクターさんが居て
ちゃんとできてるか確認してくれてる感じです。
ストレッチとかかなり身体が硬くて下手なので
恥を忍んで頑張ってます…
821 名前：男　643 [2007/04/24(火) 05:17:35 ID:SSI2s5g+0]: >>820　ストレッチが下手って言い方は普通しないと思うけど、初心者さんだからしょうがないね。
　　　　　それで、初心者の人が決まってする質問があるんだけどはじめに答えておくと
　　　　　生理中時のｽﾎﾟｸﾗは、肉体的には問題ないので、行きたければ行って下さいってこと。　　　　
822 名前：男　643 [2007/04/24(火) 05:21:25 ID:SSI2s5g+0]: >>820　奥さんなのかな・・・奥さんであれば、同姓から可愛いねあなたと声を
　　　　かけられ、可愛がられるタイプでしょ？25,6歳かな・・・好きな下着の色は黒かな・・
823 名前：可愛い奥様 mailto:ｓａｇｅ [2007/04/24(火) 08:31:25 ID:RxM84fMg0]: >818
マシーンの調整覚えてないわ
トレーニングの仕方がなんか間違ってるわで
出来の良くない私です。

全く同じ状況ですｗ
イントラの人が斜め前後から見てるとこも。
でも私は「すみませんー！何度も聞いて...。全くの初心者なんで」
って何度もやり方聞いちゃってる。
丁寧に教えてくれるよ。「ったくど素人がぁ～」って思われてるかもしんないけど
気にしない気にしない...
824 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/24(火) 08:57:00 ID:PW1myXi90]: 初めてすぽくらというものに行き始めたが
インストラクターってなぜ、あんなにもﾅﾚﾅﾚしいの？？？
こっちが必要な時だけ、呼ぶから！と思うけど

皆､ﾆｺﾆｺ必要以外のところまで話しかけてくる。私は世間話をしにきたのではありません。
どこも同じですか？

最近すべてのｲﾝｽﾄﾗｸﾀーが苦手で話しかけられない水泳に変えた...
825 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/24(火) 08:57:56 ID:Cj4CCodv0]: >>818
トレーニングのカルテは作ってもらった？

私が行っているところは、入会後に無料で数回受ける初心者向け個人トレーニングで
その人の目標に沿って簡単なメニューを組んでカルテを作ってくれるんだけど、
そのカルテにシートの位置は何番に合わせるとか、ウェイトは何キロで１セット何回とか、
個々のマシンの高さや負荷を書いてもらったのですごく助かってるよ。
826 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/24(火) 10:27:00 ID:Wk4sA9KO0]: 私が通うところも初心者メニューを組んでくれる。
時々スタッフのアドバイスを聞きながらそのメニューでトレーニングしてたんだけど
１年たってもあまり体はかわらず。
そこで思い切って有料のパーソナルトレーニングを受けてみました。
すごくいい！スタッフの中途半端なアドバイスとは全然レベルが違う。
どの筋肉をどのように意識するのか、丁寧に教えてくれる。
マシーンによって負荷が大切なものと、
負荷は軽くてかまわないから、筋肉の使いかたが大切なものがあると知った。
まだ半月だけど、ウエストはもうサイズが違ってきたよ。
モチ上がりました。オススメ。
827 名前：可愛い奥様 [2007/04/24(火) 10:54:53 ID:XKvPs4AxO]: >>824 TIPは距離感ほどほどで快適。
旦那がもともと通っていてそこを評価していたので
私がｽﾎﾟｸﾗ選びするとき決めてにしたくらい。
828 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/24(火) 10:55:23 ID:SP7Q4Wud0]: ウチのジムではトレーニング12回終わったところでメニュー更新。
週３回のトレだと大体１ヶ月で終わるので、その辺りでInBody測定。
結果を元に新メニューを組んでくれる。
その時ついでに体調や栄養面の相談をしたり
フォームチェックをしてもらったりしてる。

ただメニュー更新はその時々で対応してくれるスタッフが違うので
人によって言う事が違ってたまに混乱しちゃうw。
マッチョ系コーチだと筋肥大目的の筋トレになったり
軟派系コーチだと「女性は余りきついトレーニングは向かないと
僕は思うんですよ」とかいって低負荷高回転のトレになったり。

有料パーソナルトレーニングのシステムがあるとこ、すごく羨ましい。
ウチのジムでも作ってくれないかなぁ。
829 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/24(火) 14:14:19 ID:cX53i43k0]: パーソナルトレーニング受け始めて二年近くなるけど、いいよ。
自分の身体的特徴や身体のクセなんかを加味した上での
メニューを組んでくれるから、ものすごくピンポイントで的確。
「背中をJ.LO、足をA.ジョリーで」というオバチャン臭い私の注文にも
苦笑しながら対応してくれるし。
筋トレなんかはきちんとしたフォームでやらないと
効果半減なので、自信がない時は格好悪くても何回も聞く。
信頼できるトレーナーとの出会いはジム生活を変えてくれるよ。
830 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/25(水) 01:05:38 ID:KbFGd45V0]: 二の腕
背中のぜいにくを取りたいんだけど
ラットマシンとか効果あるかな

ところで、負荷の数値。
一般女性向きの数値にセットすると全然抵抗を感じません。
初心者だけど強めに設定してもいいかな…
831 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/25(水) 01:26:50 ID:xfHg2Zq10]: >>830
いいんじゃない？
30回とかやっても全然筋肉痛にならない、ってトレーナーさんに相談したら
１０～１５回が「やっとできる」ぐらいの負荷が良いって言われたよ。
832 名前：830 mailto:sage [2007/04/25(水) 01:29:16 ID:KbFGd45V0]: >>831
ﾚｽｻﾝｸｽ！
様子見ながら増やしていきます。
833 名前：男　643 [2007/04/25(水) 04:24:37 ID:kby478Qe0]: 世界中のどこにでも載っていないお得な情報。

おならをしたくなったら、お尻を塞がない格好になり（下着を脱ぐ）
四つんばいになる、腰を下にへこませお尻を突き出す（SEX行為のバックのように）
そこで準備は完了、ためておいたおならを一気に吐き出す、ぶ～～～～！快感～。
おならをひるのが、楽しみになるね。
834 名前：男　643 [2007/04/25(水) 04:31:33 ID:kby478Qe0]: HJ-710IT　　←これをググって見ると、ウォーキングが楽しくなる。
データを蓄積していく楽しみで、さらに楽しくなる。

あとは、ボディラインが極端に出るエロスなスパッツを装着して
男性の視線を感じながらのウォーキング、自分がストーキングを
されている事を想像しながら逃げるように歩くのも、分泌を高める新感覚なウォーキングｽﾀｲﾙ。
835 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/25(水) 05:48:32 ID:et3pz8CE0]: なじみの整体の先生に健康のために
朝、仕事前にスイミングに行くようにすすめらてて
始業前に１０分ほど軽く泳いでいます。
プール前後の時間短縮のために
すごい勢いでプールに行って
すごい勢いで着替えて
すごい勢いで会社に行くので
プールよりもその前後の運動量のほうが多い。ｗ
私の場合特にダイエット目的ではないので
朝は清々しくて気分転換になっていいですよ。
836 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/25(水) 09:00:50 ID:7uCfgXnn0]: 10分？
837 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/25(水) 09:35:42 ID:DobFkWpd0]: 何か不思議？
私もスタジオの前に15分ほど泳ぐことある。
838 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/25(水) 09:44:36 ID:SivWPN3H0]: >>829　ちょｗｗ「背中J.LO、足A.ジョリー」ｋｔｋｒｗｗｗｗｗｗｗ
ってな感じで、あなたのレスに触発されて

とりあえず、筋トレのクラスでフォームだけ全部見てもらったよ。
最初に教わったとおりに正しくできてるつもりでも
何らかの癖がつくんだね。　結構細かいところを直された（視線とか）

ありがとーね
839 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/25(水) 10:15:52 ID:6EQkZRQV0]: 10分くらい泳ぐと、凝ってた体が伸びる感じがして気持ちいいよね
840 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/25(水) 11:21:32 ID:WMnEsI4kO]: 私もクールダウンに十分だけプールとかやるよー。
841 名前：可愛い奥様 [2007/04/25(水) 20:58:15 ID:DS3QYhSS0]: 俺も、１０分あれば出ますよ？
842 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:43:14 ID:HFRI64tt0]: そうか。私は着替えがめんどくさいので、
いったん水着を着たら出来るだけ長く泳ぐな。
843 名前：可愛い奥様 mailto:ｓａｇｅ [2007/04/26(木) 00:50:24 ID:ExQXm0Ug0]: スポクラに10分泳ぐためだけに行くって、835さんマメだね...。
私は週２なんだけど、あれもこれもと欲張っちゃって、次の日は必ず休息日。
身体のこと考えたら、毎日ちょこちょこの方がきっといいよね。
844 名前：男　643 [2007/04/26(木) 06:45:40 ID:hXr8U0ZV0]: 健康維持のためには、適度な運動を心がければいいわけで、個人個人だと思うよ。
まぁ、頭には1日10覚えるよりも、1日1個ずつ増やして覚えていく方が覚えられるらしいから
脳率てきにもいいかも。

脳率の検索結果約 517 件　新語かと思ったら・・・・

PS　朝オナニーはいいらしいよ。
845 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 09:45:08 ID:5a4z/vPrO]: 生理なのでスポクラお休み。3日運動してないとなんとなくかったるい。
でもシャワー室使ったり着替える時に生理だと気になりそうで
みなさんどうしていますか？既出だったらすみません。
846 名前：可愛い奥様 [2007/04/27(金) 10:05:15 ID:bxkgpd100]: >>845
私も、他の利用者の方に申し訳ないのでお休みしています。
847 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:16:07 ID:ZYwpvvDD0]: 酷いときは休むけど、そうじゃない時は体を動かしたほうが私はいいから行く。
着替えのショーツに予めナプを付けて袋にいれてシャワー室に持っていき
そこでショーツをはくようにしてるよ。
848 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:20:43 ID:CSWoYeXx0]: >845
またその話かよorz
既出ならすみませんと書く前に、過去ログ嫁。
849 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:05:41 ID:1oFe0TuV0]: せめて現行スレ全部よんでから質問すればいいのに。バカ？
850 名前：845 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:34:10 ID:5a4z/vPrO]: やっぱり既出でしたかすみません。
スポクラ初心者の上に携帯厨なので失礼しました。
全てのレス読むのは携帯だと結構手間なもんで
アホな質問に親切にレス下さった方々ありがとうございます。
私の通ってるクラブのシャワールームは個室じゃないので
やっぱり酷い時は辞めておきます。
しかしデイ会員なので今日も休むと土日は入れないから
通算5日運動不足になってしまうorz
ちょっと近所をジョギングしてきます。
851 名前：可愛い奥様 [2007/04/27(金) 13:26:51 ID:Vc/D5LH+0]: 整理中のアソコを見ると、俺、すごく興奮してしまうのですが、俺て異常でしょうか！
852 名前：可愛い奥様 [2007/04/27(金) 13:30:13 ID:1oFe0TuV0]: 携帯だから前レス読みません、マンドクセだから
整理だけどスポクラいきたいです、運動したいから

主婦ってすげーなおいw
853 名前：可愛い奥様 [2007/04/27(金) 13:30:42 ID:WNKS2xl80]: 整理話は荒れるから
禁止してほすい
854 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:30:59 ID:cF71b9fS0]: うー、朝から体がだるい。。。
今日はお気に入りの先生のレッスンだから出たいんだけど、
体調悪い日はやめといた方がいいよね。
はぁ、残念だ。
855 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:48:26 ID:+sqPL/TV0]: >>845
生理だからって休んだ事無いな。シャワー浴びないで上だけ着替えてさっさと帰ればいいだけの話
856 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:53:41 ID:cF71b9fS0]: >>855
せっかく流れ変えたのに・・・空気嫁よ。
857 名前：男　643 [2007/04/27(金) 13:57:34 ID:bS4Ibp0S0]: >>850 奥さん、究極的に考えられることが、ベストな答えだよ。
　　　　通っているクラブが個室であれば、行くわけで、それがベストな答え。
生理通は、血の滞りから来るんだろうから、前ｽﾚの820あたりに書いてあった
骨盤体操柳式っていうのをやるのも、あ、マラソンならマラソンの方がいいかも。
858 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:13:00 ID:J0HIAvio0]: >>848
>>849

てかすぐ過去ﾛｸﾞﾖﾒだのなんだの言うﾔﾂ出てくるけど
みんながみんなﾃﾒｰらみたいにﾋﾏじゃねーんだって事が想像できんのか？
たかが2ﾁｬﾝ、ﾊﾟｯと見てﾚｽしてもいいじゃん。いちいちうるせ～
そんなんだから専業はみんなﾋﾏでﾊﾞｶだと言われんだよ。

あ、それとも生理あがっちゃったｵﾊﾞｻﾝは生理の話が嫌なのか？ごめんねぇww
859 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:17:21 ID:cF71b9fS0]: ほら、荒れてきた。
860 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:30:28 ID:edBeyjYY0]: 金曜日は唯一お気に入りレッスンが何も無い日だから毎週大掃除しまくり
良い汗かけたYO!
861 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:27:32 ID:+sqPL/TV0]: >>858 激しく同意！

過去ログ読まなかっただけでバカとかって、、、。
鬼女板て噂どうり怖い所ですね。もう帰ります。
862 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:30:23 ID:zoCHyEp60]: >>861
半年ロムってから来たのかな？
そんなに怖くないよ
863 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:31:00 ID:xFcnNv7dO]: (^ω^;)(;^ω^)
864 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:41:56 ID:fGqWknAC0]: 本当に女なら自分で判断できるはず。
865 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:13:18 ID:fv7SXixh0]: そうだ！！　>>864の言うとおり！
小中学生じゃあるまいし・・・
866 名前：可愛い奥様 [2007/04/27(金) 18:32:01 ID:giBDWkkV0]: なんかヤフとか未串向きなのに2chに来る人が多いよね。
鬼女板に限らず。
叩かれたくらいでびーびーうるさい雑魚は大至急氏(ry
867 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:40:42 ID:09ElPy4z0]: ここ、たまに男のレスあって嫌だ。
ローカルルール嫁と。
男レスにレスしてしまう奥様も自粛していただきたい。
868 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:41:38 ID:xFcnNv7dO]: 禿同
869 名前：845 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:52:54 ID:5a4z/vPrO]: 私の質問のせいで荒れてしまってｽﾏｿです。
ちなみに2ちゃん歴は5年くらいなんで、前レス読めバカくらい
言われても全然オケです。
スポクラ自体は思いっきり初心者なんでこのスレ熟読してから
また出直します。ちなみに私も男のレスはローカルルール違反
なのでどこかへ逝って欲しいです。
それでは失礼しました。来週からまたスポクラ頑張るぞ！と。
870 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 20:17:02 ID:cF71b9fS0]: ここに定期的にくる男って「男」ってちゃんと名前欄に書いてるから
「男」ってのをあぼーん設定しておくと、何も見えなくて快適。
871 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 20:29:03 ID:fGqWknAC0]: その他にも男いるような気がする
ブラとか生理の質問するのは男だと勝手に決めつけてる私w
872 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 20:31:14 ID:cF71b9fS0]: >>871
純粋に知りたい人もいるんだろうけどね。
生理の話にやたら乗っかってきたりするのは間違いなく男だね。

ま、そろそろ話題変えますか。
みなさんＧＷ中はスポクラ通いますか？
873 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 20:46:56 ID:wRL4VVPJ0]: 私が行ってる所、GW中は改装するためお休みです。
最近調子よく通っていたのに1週間行けないのはつらい・・・
874 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 20:49:15 ID:lWd0cGcj0]: 平日モーニング会員なので、ＧＷは利用できません…
875 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 20:50:18 ID:fGqWknAC0]: GW中、いきますよー。
876 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:06:14 ID:edBeyjYY0]: 普段は無いウォーキングレッスンとか
特別プログラムがあるから絶対行くよん
877 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:20:47 ID:v8gW9vLk0]: 通ってるジムののGWプログラム、wktkして見てみたら通常プログラムよりつまらない。
いつもどおりジョグとウエイト頑張る。
たまに外も走りたい。
878 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:40:26 ID:09ElPy4z0]: 旦那が仕事でどこにも行けないので、GWはジム三昧の予定ですｗ
普段週２か３ぐらいでしか入れないので、連続5日で入ってやるー！
879 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:30:36 ID:PyDcGuTU0]: GWの特別プログラムにカポエラを発見！
一度やってみたいとおもってたから楽しみ～
880 名前：男　643 [2007/04/28(土) 04:05:17 ID:iPacr3Pg0]: このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
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なんかきもいね。
881 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/28(土) 08:12:32 ID:08inqlNs0]: 俺は生理で使用したﾅﾌﾟの臭い嗅ぐと興奮するなｗ

臭みがｻｲｺｳ
882 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/28(土) 08:52:32 ID:/DSfdphr0]: GW行くよー
泳ぎ中心だから、レッスンとかは関係ないけど、
連休中は閉店時間がいつもより早かったりするから、それだけ気をつけねば。
883 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/29(日) 03:26:01 ID:MhEytKBZ0]: ＧＷ中は昼のみしか開けないらしい。
昼は嫌いな奥様がくるので会いたく（行きたく）ない、でも体は動かしたい（行きたい）！
というジレンマを抱え、むずむずしている今日この頃。
はぁぁ～どうしようか悩む。
まぁ多分行かないと思うけど。そのぐらいその人と会いたくない。
884 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/29(日) 13:52:55 ID:DOpoE7jM0]: >883
行け
苦手な人は脳内ｱﾎﾞｰﾝするのだ
885 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/29(日) 15:31:02 ID:4onMb7bY0]: 私も明日行こう！
主人はこの前半の休みは全て出勤orz
シーツやソファーカバー等、大きな物洗濯物も終わったし
明日はガンガンやってきます！
886 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/29(日) 17:28:42 ID:DgTuvFg10]: サーキットトレーニング奥です。

トレーニングルームに子連れできてた人がいた。
子供っていっても小学校中学年くらいかな。
しかも男の子。
うちは「女性専用」だよね・・・。
その男の子は床の隅っこに寝ころがってお菓子食べてＤＳしながら母親を待ってた。
トレーニングルームの中にはお菓子の匂いとＤＳのゲーム音。
せっかくにトレーンイングタイムなのに超モチベーション下がった～。

スタッフは何も言わない・・・。
ありえないったらありえない。

家庭的な雰囲気が良くて通っていましたが、がっかりです。
887 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/29(日) 18:34:57 ID:51+dTz0w0]: >>886
そりゃありえないね。
投書すれば?
888 名前：可愛い奥様 [2007/04/29(日) 19:01:44 ID:wZCsfY780]: 888
889 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/29(日) 20:19:20 ID:q5cxrgzm0]: あれってスポクラって言っていいの？
なんだか違う気がする。
890 名前：886 mailto:sage [2007/04/29(日) 20:37:02 ID:DgTuvFg10]: >>887
また見かけたら投書します。

>>889
やっぱスポクラじゃないか。
ここでサーキットトレーニングの話題出ませんからね。
891 名前：可愛い奥様 [2007/04/29(日) 22:39:30 ID:pEFSmkg+0]: うちは旦那も子供も暦どおり休みだから行きたいけど行きずらい。
それじゃなくても普段行き過ぎて最近呆れられてるので。
「ＧＷまで自分達置いて行くのか？」みたいな家族の目と
「ＧＷまで家族ほっといてここ来てるんですか？」みたいなスポクラの目が怖いので
じっとしていようと思います。
892 名前：可愛い奥様 [2007/04/29(日) 22:44:32 ID:BWVzF6670]: お子さんはお幾つですか？
893 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/29(日) 23:07:03 ID:ljPn7JJqO]: 姉夫婦にスポクラ連れて行ってもらった。
久々にいい汗かいて楽しかった。
私もぜひスポクラに入会したいのだが、近隣のクラブは20000円の入会金、月会費とは別に
年会費もかかるところしかなく躊躇している…
894 名前：可愛い奥様 [2007/04/30(月) 03:10:35 ID:UFxd4McW0]: 広島のYYさん、いる？
この人ね、ひきこもりのくせにスポクラ行くきもい不惑。
895 名前：男　643 [2007/04/30(月) 03:49:09 ID:M33uLrRT0]: >>894　不惑って40歳のことなんだね、新語かなと思ったけど、新語にしてはセンスないなと。

今度、ビリーの特殊部隊に入隊するんだけど、
ビリーの信者と夢見るものとかけて、ビリーをしている人の事を、ビリーバーと言うようにしようと
思ってる、これから流行らせて、定着させて、メディアでビリーバーと取り上げられる、そういうこと。
　　　　　
896 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/30(月) 04:02:40 ID:LqmidO0W0]: >>886
会員の同伴者に関する旨が会則に書いてない？
強制退会の対象になる可能性もある＞子連れ

やむを得ない事情があるにせよ、
フロントの顔が見えるロビーに座っていてもらうべき。
897 名前：男　643 [2007/04/30(月) 04:08:36 ID:M33uLrRT0]: よほどの事をしない限り、強制大会にならないよ、俺もならないしね！。
それよりか、家庭的って、子供が居たときのほうが家庭的だと思うけどな。
あっとホーム的って言うことかな・・
898 名前：男　643 [2007/04/30(月) 04:27:27 ID:M33uLrRT0]: quote.yahoo.co.jp/q?s=2378.t&d=t　(株)ルネサンス【東証1部：2378】
quote.yahoo.co.jp/q?s=4801.t&d=t　セントラルスポーツ(株) 【東証1部：4801】
quote.yahoo.co.jp/q?s=9766.t&d=t　コナミ(株) 【東証1部：9766】
株っておもしろそうだけど、買ってみようかな、ルネサンスってつぶれる勢いだけど大丈夫かな。
899 名前：可愛い奥様 [2007/04/30(月) 05:43:50 ID:rNhrGvXF0]: 最近のコナミ、益々ホモ多くなって来てる…
ジャグジーで変な事してるし。
フロントのスタッフに言った方が良いかなあ？
900 名前：可愛い奥様 [2007/04/30(月) 08:54:44 ID:sjpwLu+m0]: 以前　鍵を忘れた息子㊥１がスタッフに連れられて　
ストレッチブースに居たｱﾀｼの所まで来た事があります。
友人に爆笑された＾＾；
受付で大人しく待っていて欲しかった。。。
901 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/30(月) 09:35:29 ID:Q/VTDsCq0]: >>900
㊥とか＾＾；とか。。。とか、使わない方がよいとオモ。

GW中のタイムテーブルが、普段と違うメニューになってるから行かねば！
…とは思ってるんだけど、どうもモチベが上がらない。
土日を含め休日って、普段行ってる平日昼間の雰囲気と違うから、人疲れしちゃうんだよね。
902 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/30(月) 09:39:49 ID:K5BNhNvB0]: >>886
＞トレーニングルームの中にはお菓子の匂いとＤＳのゲーム音。
＞せっかくにトレーンイングタイムなのに超モチベーション下がった～。

最悪。
私なら速攻フロントに行って、ありのままの現状を伝え、
「モチベーションが下がる、どうにかしてくれ」の旨を伝える。
903 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/30(月) 17:54:56 ID:+kPTbYuc0]: 今日はものすごく人多かったー
いつもは夜しか行けないから、午前中ゆっくり運動するつもりだったけど
あまりの人ごみに朝一のスタジオだけ出て帰ってきちゃった。
904 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/30(月) 21:09:43 ID:pMJo3poK0]: 普段は上級に出てる人達が、初中級に出てきて前方を占拠。
終わった後、後ろの方で一所懸命やってた人達を馬鹿にしてた。
しかも、わざわざその人の近くで…見てて腹が立ったよ。
次にその人達が出てこなかったらスタッフに言おうと思う。
905 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/30(月) 22:29:07 ID:61AU8b5S0]: うちのとこにもいた。
イントラさんが「無理をしないで、マイペースで良いですよ」
といって、時々、ローの動きもしてくれるクラスなのに、
「エアロで走らない人がいるなんて」って聞こえよがしに言ってた。
だったらあんたが来るなと思ったよ。
906 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/30(月) 23:51:58 ID:DTCKbaLu0]: >>904 何様のつもりなんだろね。場違いなのは自分らだろうに。
なんかスポクラ通いも長くなると自分も最初はかっこ悪かったって事忘れちゃうのかな。

ところで、エアロって走るものなの？ランニングマンの事？
907 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 01:25:19 ID:8TC+q+ol0]: >>904
>>905
私はたまに土曜と祝日に家族の都合をつけて行くと
似たベクトルの必死な小集団に遭遇する。
教える立場になれない一会員に過ぎないのに
挨拶することもない他会員の生活や能力に干渉して
精神年齢が幼いなーと思う。
908 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 08:38:58 ID:F0GULEux0]: >906
多分、途中苦しくてついて行けない場合、ジョギングやジャンプのところを
足踏みに変えたりするってことじゃないのかな。
イントラも無理ぜず自分のペースで、と言うし、全然問題ないよね。
前後左右に移動があるときだけは、同じように移動してもらわないと危ないけど…
909 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 13:15:57 ID:OQUPuE7N0]: あるイントラ（若♀）は、一番苦しいところで
「自分に負けないでえ！」とか言うから嫌だ。

休み休みやっているのは自分に負けてるのか?
そんなかけ声されるとマイペースで出来ねえよ！

と心の中で毒づいてしまいストレスが溜まるｗ
910 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 13:36:30 ID:h+KyOP500]: >909
サバイバルエアロで某有名イントラのリードがあったんだが、
スクワットが佳境に入ってきた頃「自分を信じるのよーっ！！」と煽られて、
「よっしゃ、やったる！」とがんばれた。
煽りがウマイかどうかは言葉の選び方を含め、言い方にもよるんだろうな。
911 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 14:16:59 ID:NLKM0PG+0]: そいえば、こないだジムのトレッドミルでガンガン走ってた時
あーもう限界だキツイ！と思った頃に
テレビでスタローンのインタビューが流れてて
感動して泣きそうになりながら頑張れたのを思い出した。
普段だったらロッキーなんて鼻で笑ってるのに。

身体が限界状態の時って、なんか心がピュアになるのよねw。
912 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 14:35:53 ID:yiNvtMAF0]: トレッドミルできつい時、テンション上がる曲が流れてくると頑張れるよ～
気に入った曲集めてジョグ用に聞いてるんだけど、ちょうどいつもきつくなる頃
「never ever never ever surrender～」と聞こえてくるのでそれを励みにw
なんつーても「you can do it!」とか言ってくれますから･･･

スポーツ雑誌で「人間の身体的限界と精神的限界には大きなギャップがある」と
読んでから、甘ちゃんな私は自分に喝を入れつつ頑張ってます。
ほんと～に死にそうな時は別ですが。
913 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 15:26:55 ID:pUM1K0QQO]: あーいいな行きたいなあ。用事があってしばらくお休みしてると
ウズウズして来るwまだまだ初心者マークだけどハマってしまってるわ。
一時期病人やってたから自分が動ける事がたまらなく嬉しい。
914 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 15:30:18 ID:XKdmiX58O]: という頑張り屋さんの皆さんのレスを読むと
やはり私には「無理をしない」「自分の体に暴力を振るわない」
というヨガの考え方のほうが合ってるなーと思う。
915 名前：可愛い奥様 [2007/05/01(火) 17:13:37 ID:pt8Fk9gC0]: エアロビごときで優越感にひたってる
ひとってバカだなーと思う
ちょっとうまくなると他人を批判したりね
なんでそんなに必死なのか？
916 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 17:40:39 ID:X2x/wQXG0]: エアロビ
917 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 17:48:49 ID:pETCHrm80]: >912
いいこと聞いたな。
筋トレ中、もうだめだこれ以上は上げられん無理ぽ
って思ってても体はまだ行けるんだね。
よっしゃ頑張るか。
918 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 18:45:08 ID:idBuAb2h0]: トレーナーさんに、女の人はよく女だから・・・って弱めの目標に設定する人が多い、
ちょっときつめの目標に設定すればもっと成果が出ますよ、って言われた。

確かに自分もそういうところあるわ。
男だと男だからこのぐらい！って強め設定にして頑張るんだろうな。
顔しかめながらクロストレーナーしてるおっちゃんみてますますそう思った。
無理しすぎはイカンけど、ちょっとキツめなのを頑張るってのを目標にしようと思った。
919 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 18:48:32 ID:EQnwEBLM0]: >>914
私は自分の体にムチ打っていじめるのは嫌いだなぁ。
ヨガのように、自分の心と向き合う方があってるみたいだ。
その方がすっきりするんだよね。
920 名前：可愛い奥様 [2007/05/01(火) 18:51:56 ID:iFg7FHRY0]: >>909さんや>>910さんのレスを読んで、私はこの先エアロ系に出ないのだと確信したｗ
なんか、すごいんですね。
根性が無いので無理だ。
921 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 18:56:43 ID:idBuAb2h0]: 流れ読んでて思ったんだけど、
中高で厳しい体育会系部活に入ってたかどうか、が関係ありそうｗ

で、私は文科系で本当は体を苛めるのは嫌だと思うタイプなんだけど、
体力つけて身軽になりたいので体育会系になったつもりでがんばるｗ
922 名前：可愛い奥様 [2007/05/01(火) 19:03:03 ID:iFg7FHRY0]: >>921
当たってるかもｗ
中学は帰宅部で、高校はマネでした。
体育会系しごき（？）が苦手なんです。
923 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 19:06:46 ID:EQnwEBLM0]: >>921
いいところに目つけてらっしゃるわ、奥様。
私も小中高とブラスバンド部。思い切り文科系。
でも高校時代は全国大会レベルだったからかなり根性入れてやってたけど、
基本は運動が苦手だった。
根性は案外あるほうだと思うけど、体は言うこときいてくれないしね。
924 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 19:23:17 ID:7f3cLHCk0]: バリバリ文科系で運動音痴だけど
黙々と動くことが好きなので毎日体をいじめてる
難しいクラスに参加するのも好きだ
誰に自慢できることでもないけど何より体と心をリセットしてすっきりするところがいい
こういうサンプルもいるってことで
925 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 19:23:57 ID:pETCHrm80]: 私は帰宅部だったなぁ。運動苦手の甘ちゃんに育ってしまった。
そんな根性の無い自分を鍛えるべく、わざと厳しいトレをしに
(といってもたいしたことない、自分筋肉無さスギなだけ)
ジム通いしてるところあるかもしれない。

初めて自分の腹筋が割れているのを見たときゃ感動した。
もうこうなると、やめられないね。
926 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 19:27:05 ID:XDUtpfTi0]: 私もブラバンだったが、ブラバンって思いっきり文科系体育会じゃないか。
ひたすら腹筋とか。
おかげで今でも筋トレ好きだったりする。ブートキャンプに嵌ってるわ。
927 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 19:38:29 ID:WzggDVEs0]: 私もブラバンだった～。
高校の時はテニス部だったけど1年でやめた。
根性なしだったのに今はとことん身体をいじめてるw
理由としては老化への抵抗かな
928 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 19:46:56 ID:yiNvtMAF0]: 912だけどめちゃくちゃ文科系。
運動も苦手で、父親からは「お前は読書部にでも入るのがいちばん」と言われてました。

暇つぶしに始めたスポクラだったけどはまったのがいちばん大きかったな。
でも家じゃ何にもしない。休日は助手席専用で極力歩きませんw
とことん趣味に打ち込んでるといったところでしょうか。
929 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 20:20:49 ID:7FtdBv1M0]: 学生時代は演劇してた。
腹筋やランニング、ダンスっぽいことはやってた。
力仕事も多かったからか筋トレもへいき。
しかしスタジオに入ると何かになり切っている自分がいる。
930 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 21:23:35 ID:cSIeuxU70]: 私がやってるHIPHOPの先生は「疲れたらさぼっていいです。」と、毎回いいます。
そんなにハードじゃないんだけどな。

それにしても、サバイバルエアロって・・・一体どのようなことを？
931 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 21:38:03 ID:h+KyOP500]: >920
サバイバルエアロは何時間か（休憩入れながら）やるイベントだから、
うまく煽ってもらわないと続かないのですよ。
人がわんさかいて、向いてないと思ったから一度だけしか出てないけど。
初心者向けエアロは、そんなことはないです。
難しいクラスではバンバン煽る先生も、別人のように優しいです。
もし気になったら、怖がらずに出てみてください。

私も部活は水槽でした。
932 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 21:47:47 ID:yiNvtMAF0]: >>931
ﾊﾟﾁｬﾊﾟﾁｬ
933 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/01(火) 23:05:33 ID:OQUPuE7N0]: >>931
き、きんぎょ？
934 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/02(水) 00:06:53 ID:vIs/+AA60]: 吹奏楽とスポクラって縁があるのかしらねｗ
という私も高校時代に吹奏楽かじりました。
935 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/02(水) 00:17:54 ID:7y+HGOdeO]: 体は無理してるのに心はハイになって疲れていないと思い込んでる
という危険なパターンもあることになぜ気づかないんだろう…
936 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/02(水) 00:21:30 ID:cap6NniP0]: がんばれ系の言葉をそのまま受け取れない人は欝傾向なんだってよ
自覚ない欝もあるし、ストレスのないよう自愛してくれ
937 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/02(水) 00:23:29 ID:A9PeZb/R0]: 私も小・中・高と吹奏楽部。
このスレの吹奏楽経験者の多さは異常ｗ
938 名前：男　643 [2007/05/02(水) 03:44:01 ID:A/9mtqJx0]: ブラバンって、放課後になるとマウスピースでビービー鳴らしてたのでしょ？
俺も知ってるよ、普通のトランペットではなくて、通常の半分程度の大きさで
ジュピターっていうメーカーかな？小さいトランペットがあるんだけど、あれは飾りとして欲しいyね。
吹きたくはないけど。
939 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/02(水) 09:36:44 ID:AF6xHVt+0]: ブラバンの練習内容はほとんど体育会系だと思うよ。
文科系の部活で腹筋なんてまずしないし。

と、音楽室の隣の美術室で、ブラバンの練習風景を見ていた
元美術部員が言ってみる。
ありゃ文科系とは名ばかりの運動部だ。
940 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/02(水) 09:57:27 ID:AeSsSPBp0]: 音楽好きってのとは関係ないかなあ
私は音楽が好きでブラバンはいって、
今度はそれに合わせて踊りたくなって今に至るw
941 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/02(水) 11:03:17 ID:OCkqnFix0]: ブラバン率高いw

自分は気合の入ったバレー部員だった。そのせいかどうかはわからないけど
今でもスポクラ行けばガンガン運動してこないと気が済まない。
ヨガ、ピラティスなども好きだけど、スタジオ2本出たあとのストレッチ代わりだ。
942 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/02(水) 11:20:14 ID:LPa860uN0]: >>941 ﾜﾛﾀ
こないだエアロバイク漕ぎながら読んだ雑誌で
伊達公子さんが同じ事言っていたよ。
＞最後に血の味がしないと、トレした気にならない
今はすっかりヨガ、ピラティスに夢中みたいけど、
旦那さんと地獄のテニス合戦とかマウンテンバイク山登りとかやっちゃうらしい。

帰宅組だったけど、親が山狂いで
山こっちから登ってあっちに降りてみよう、日帰り４０キロとか
連休はとにかくキャンプキャンプの１０代だったので、運動大嫌いだった。
のに、マシンの有酸素で一番のお気に入りは
スキーのクロスカントリーのようなステッパーの山登りモードｗ
943 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/02(水) 11:26:58 ID:jbOxl1lr0]: 私は文系で、運動や体育の時間は大嫌いで苦痛でした。
中年になってから体型維持と健康目的でジｽﾎﾟｸﾗに入会したら、見事にハマりました。
自分のペースでできるのがよかったようです。
運動ってこんなに楽しいんだって初めて知りましたよ～。
じゃ、ｽﾎﾟｸﾗ行ってきます
944 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/02(水) 13:41:09 ID:XDj2qKnj0]: >>943　自分も学生時代は体育大嫌いだった。特に走るのが・・・。
ところが今じゃ週に４回スポクラ行ってるよ。マシン系はいっさいやらないで、スタジオでダンス色々。
最近はボディジャムにはまってます。これ楽しいね！
945 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/02(水) 14:14:21 ID:G5tOYzUE0]: 年に数回旅行に行くんですが
その間ジムを休むと
10日程行かないだけで（旅行の暴飲暴食も手伝って）
ドカッと太って帰って来るんです。

インストラクターさん曰く
「旅行の前1週間程普段よりも少しメニューの負荷を下げてみると
　大きくリバウンドしませんよ。」とのこと。

普段月～金に筋トレ50分程、有酸素運動1時間半程をこなしてるんですが
習慣化していて、しないと物足りないし
しなきゃ！みたいな気分になるんです。不安になるというか…。
ホントに彼の言う事は正しいのかしら？
946 名前：可愛い奥様 [2007/05/02(水) 14:43:30 ID:yK7iLv+f0]: 筋トレメニューに二の腕の裏側を追加！ぷるぷるを取るぞ～。
でも、皮膚のたるみは無理なんだよね・・悲しい＠４２。
947 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/02(水) 16:39:52 ID:QP4pL7Eh0]: >>945
私もたった２泊３日の旅行でバーンと太ったorz
暴飲暴食＋運動しない（ジムも行かない・乗り物に乗ってるだけ）だもの。
当然だよね。
行く前に負荷をどうのこうのよりも、旅行中の生活を改めるほうが確実。
でも、旅行先でダイエットとか、腹筋とか、なんかリフレッシュできない。。。
948 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/02(水) 17:22:19 ID:F1IfNzAz0]: でも、ジム歴２年ちょっとだけど、
年末年始とか１０日位暴飲暴食してかつジム行けないけど、
動き出したら簡単に戻るよ、体重もウエストも。
トレーナーに長期で来れないと身体のもどりが不安、と前言ったら
笑って「一か月休んで何もしなくても、今の筋量は落ちませんよ」と
太鼓判押されてから、ストレスなく、ジムに行けない日は楽しんでる。
949 名前：可愛い奥様 [2007/05/02(水) 20:07:12 ID:obIAXBW30]: GWは、平日会員の私は、行くことができず悲しいです。
１週間後の体重が怖い。
950 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/02(水) 20:16:14 ID:maPBhOJ80]: 今日は平日だから行ってきたお？
951 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/03(木) 09:58:46 ID:XwQ8Ip1q0]: うちのスポクラはGWは会員全員がいつでも利用できる。
昨日行ったらおじさんがたくさんいた。
エアロにも出てたりしていつものスタジオと違っておもしろかった。

エアロのジョグ系が汗をたくさんかけるから好きなんだけど腰にくるようになったorz
952 名前：可愛い奥様 [2007/05/04(金) 12:48:58 ID:Rbt+I6gkO]: 今から行ってきますっ。
ジム混んでるかな？
953 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/04(金) 13:19:23 ID:dM3jYex90]: 私もこれから。
かーっと照ってるので外に出るのに勇気が要るけどw

連休の谷間ですいてないかな～と期待。
昨日はちょいすきという感じだった。
954 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/04(金) 13:37:12 ID:zjoHY08v0]: 休み中とあってオヤジ達もスタジオ参加してたせいか
雑巾臭が強く漂ってきて具合悪くなったorz
955 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/04(金) 14:52:19 ID:UFxaF6Oy0]: >>954
あーわかる。あれって洗濯物が生乾きとかになってて、
雑菌が繁殖して臭いがついている上に汗と熱でさらに臭ってくるんだろうなぁ。
あの匂いを漂わせている男は、きっと独身だな・・・と悪い意味で思うｗ

今日もジム！と思ってたら親戚たちがやってくることに・・・orz
昨日電話があって今日来るって、突然すぎるんだよー
うちのジムは連休すいてる。マシンがすいすい周れて効率いい。
956 名前：可愛い奥様 [2007/05/04(金) 16:53:20 ID:btgy6vww0]: 昨日いつものように並んでいたら30前後の女性が突然
「ｸｻｲ」とタオルで空気を仰ぎ始めた。ビックリした。
後ろに並んでいた男性かわいそうだった。。
957 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/04(金) 17:50:47 ID:xFEtYfZf0]: 時々スタジオ内がおしっこ臭い時があるんだが
あれは床に落ちた汗が変化した臭いかな。
958 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/04(金) 18:19:37 ID:MKjAVvpl0]: 悪いけど匂いは公害だ
耐え切れずに
956さんの見かけた女性のように嫌味っぽく言ってしまったことがある
自覚しろよ
959 名前：可愛い奥様 [2007/05/04(金) 19:36:42 ID:LGUfEi3y0]: オヤジだけど、香りは男性よりも女性の方が一杯出ているのですよ！
ただ、男性は女性の匂いを嗅いでムラムラしているのです。
960 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/04(金) 19:42:20 ID:I0TlzLrM0]: ジャグジーにおばさんが入ってきて
ハァ～と息吐いた途端、強烈なニンニク臭！
先に入ってた人たち全員すごいいきおいで飛んで出た
961 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/04(金) 21:07:17 ID:UFxaF6Oy0]: たぶんおっさんでもちゃんと洗濯した服やタオルなら、
汗かいてもそんなににおわんと思うんだよ・・・
かきたての汗そのものはそんなににおいしないし。
やつらの服をまとめて酸素系漂白剤でつけおき洗濯して
乾燥機にぶち込んでやりたいわー
962 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/04(金) 21:12:00 ID:EvXLh1SO0]: エアロバイクをこいでいる時に、隣に体臭がキツイおじさんが来ると泣きたくなる。
ヘビースモーカーでタバコの臭い＆汗臭いとなるともう悲惨・・・
963 名前：可愛い奥様 [2007/05/04(金) 22:01:49 ID:LGUfEi3y0]: ３８歳のおっさんですが、スタジオを続けて出てたら前の女の人スゴク汗臭かったです、
そして、周りに人がいない所に来ても臭うので、自分が汗臭いのだと分かりました。
最初に、Ｔシャツを着た時は臭わなかったので気が付きませんでした。（気お付けます）
おっさんには気が付かない書き込みが有るので参考になります！
もう少し優しく書き込みお願いします。
964 名前：可愛い奥様 [2007/05/04(金) 22:56:48 ID:btgy6vww0]: >>962
確かに汗は仕方ないけれどタバコや香水くさいのは耐え難い。
965 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/04(金) 23:20:01 ID:saTAG0U80]: 女性でも凄いワキガの人とかいるからね…
凄いすえた異臭がするから顔見ると結構きれいな人だったりして、びっくりすることある。

まあ匂いは自分が気づかないだけでお互い様の部分もあるので、そういう人が近くにいたら
しばらく我慢してそっと移動するのがよいかと。
966 名前：可愛い奥様 [2007/05/04(金) 23:49:16 ID:18OuiUUv0]: 本日、日帰り温泉へ行ってきました。
おば様たちの姿を見て。たとえ年齢を重ねていても、スポクラ行っている
おば様たちは、姿がきれいだと実感した。願わくは、きれいに年齢を重ねたいものです。
967 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/05(土) 20:10:30 ID:rGuZ2Epp0]: 今日新しいウェアー買ってきました。
連休明けが楽しみだな。
968 名前：可愛い奥様 [2007/05/06(日) 00:25:22 ID:0HxQSQTr0]: その新しいウエアー着ている所を何処行けば見れますか？
969 名前：可愛い奥様 [2007/05/06(日) 00:26:17 ID:HvSbNjkh0]: まったく、誰の金でスポクラ行ってんだよ
970 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/06(日) 11:05:44 ID:w9Jwojlc0]: 自分で稼いでますが
971 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/06(日) 11:26:03 ID:uyWcpcAc0]: >969　パートおばちゃん？
972 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/07(月) 12:39:26 ID:06krtl8e0]: 運動してからお風呂、サウナがいつものパターンなんだけど
子供の迎えとスタジオの時間の関係で終わったら
シャワーだけパパッと浴びて帰らないと間に合わない日があります。
サウナ好きな私としては運動と同じようにジムに行ったらサウナに入りたい。

ということで、運動の前にサウナに入るというのはおかしいでしょうか？
973 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/07(月) 12:49:49 ID:5cWRYgHa0]: そこまでしなくても。
なんか脱水起こしそうじゃない？
974 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/07(月) 13:58:52 ID:GTIeTOgP0]: ちゃんと水分補給さえしてれば、血行促進するし体も温まってケガもしにくそうで
よさげだけど・・・
975 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/07(月) 15:22:46 ID:i1qZiMIS0]: サウナの入りすぎは皮膚をたるませるってDr.オバジが言ってた（真偽不明）
一時期流行ったホットヨガでもそんな話きいたことある。シワシワになるとかなんとか。
976 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/07(月) 16:06:40 ID:e02Q+4AXO]: 運動前に時間ある時は1ｾｯﾄサウナ入る。
あったまってその後のヨガとかいい感じ。
977 名前：男　643 [2007/05/07(月) 19:00:14 ID:SHvSLpNu0]: サウナってのは、高温の温室なだけだから、暑いから、体が血管を広げて
外に熱を逃がそうとするだけの事なんだから、いつ入ってもいいでしょ。
運動後に入れば、気分的に気持ちよく、運動前に入れば、冷えてる体を温められる。
978 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/07(月) 19:00:33 ID:Vknwt5nB0]: 運動直後の入浴やサウナは筋肉のためにもよくないし
脂肪燃焼の持続も妨げるよ。
979 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/07(月) 20:38:10 ID:47Ig1wQ+0]: >>978
え！ほんとなの？！
入浴まで何分くらい時間おけばいいんでしょうか？
980 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/05/07(月) 22:59:13 ID:GTIeTOgP0]: 978さんじゃないけど、ちょうどたまたま下のブログを読んだところなので。

blog.livedoor.jp/dietq/archives/50316263.html

要するに脂肪分解を促す血中のリパーゼ（酵素）が運動前と同じ状態に
戻ってしまう、ってことらしい。
まあ個人ブログだし、もっとちゃんとしたソースがあるといいんだけど・・・

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