＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その29　＊＊＊

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1 名前：可愛い奥様 [2007/01/03(水) 11:53:36 ID:VUBweIUX]: ＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その29　＊＊＊

2007年になりました
今年こそ目標達成できるよう
達成した奥様は維持できるよう
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、一緒にがんばりましょう！！
※※※※※※※※※※※※※※※
970辺りで次スレ立てよろしくね。
※※※※※※※※※※※※※※※

【前スレ】
＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その28　＊＊＊
human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1160649617/
【過去スレ】
にくちゃんねる「痩せよう」で検索
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?D=ms&q=%91%89%82%B9%82%E6%82%A4&sf=2&andor=AND
【関連スレ】
☆スポクラ逝ってる奥様part18☆
human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1163402142/
フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
＜＜＜＜＜奥様のマイベストダイエット＞＞＞＞＞
human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1156815188/
2 名前：可愛い奥様 [2007/01/03(水) 11:54:25 ID:VUBweIUX]: 【関連板】
ダイエット板
life7.2ch.net/shapeup/
美容板
life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
etc.2ch.net/body/
【当スレの過去の流行・用語解説】
◆つるのポーズ
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
◆ケツどんぐり…お尻にどんぐり挟んでるつもりでｷﾞｭｰ。
　参考：直径約２センチほどのスーパーボールを1日10分お尻にはさんで、
　　　　　1週間でウエストが６センチも減った（出典：伊東家の食卓）
◆クロ…クローディア・シファーのフィットネスDVD。
　　　　　　今のところフィットネスDVDに関する話題は上記のスレのほうが盛んです。
◆ショコ・ｼｮｺ…踏み台昇降運動のこと。本家スレはこちら。
　　　　　　　　　☆踏み台昇降DEダイエットPart57☆
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167661198/
　　　　　　　　　まとめサイト(始める前に一通り読んでみよう)　
　　　　　　　　　踏み台昇降DEダイエット　ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
3 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/03(水) 12:24:10 ID:MM1qyL8C]: 【お役立ちサイト】
◆Yahoo! Beauty…3ヶ月のグラフがつけられます
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
◆ナイスバディ…部位別筋トレ方法の解説
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
◆筋トレ - DRP筋力トレーニングシミュレーション
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/
◆医師が教える！１分ダイエット…メルマガ、ダイエットの知識等
ttp://www.web-doctors.jp/index.html
◆栄養成分ナビゲーター…食品の栄養やカロリーなどを算出
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm
◆簡単！栄養andカロリー計算
ttp://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
◆肥満タイプ診断
ttp://www.tubodojo.com/hantei/shindan.htm
◆理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
◆あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
4 名前：可愛い奥様 [2007/01/03(水) 14:15:05 ID:BC0IMg7z]: >>1
乙であります！
5 名前：可愛い奥様 [2007/01/04(木) 13:04:11 ID:gRjfCD4/]: 1さん乙。
さっき、みので野菜スープやってたんだけど、途中からでよくわからなかった。
あれは置き換え？それとも普通の食事にプラスすればいいのかな？
親切な方、教えてくださいませ。
6 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/04(木) 14:13:09 ID:7G84fQGY]: >>5
食事前に飲む、お腹が空いたら飲む、だったとオモ。
7 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/04(木) 15:09:57 ID:L76pYUdn]: 新年会でお友達と会ったのよ。
介護の仕事しているらしく、夕方帰ってくると疲れきっているらしく
殆ど食べないとか言っていた。朝と昼に五穀米と野菜の煮物や味噌汁だけという
食事内容でも、見た目確実に去年より太ってしまっている友達。
私はだら奥なのに、痩せたねーと言われた。
体重をお互い言い合うと、そんなに違わない。
疲労困憊な人って意外と痩せてないよね。
夜抜きでなんで痩せないのか、不思議だ。
8 名前：可愛い奥様 [2007/01/04(木) 15:29:47 ID:gRjfCD4/]: >>6
ありがとう！
9 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/04(木) 18:07:33 ID:3o/+W43F]: >>7
そりゃ体質とか基礎代謝とか
卵巣機能とかいろいろな事情があるでしょ
10 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/04(木) 18:11:36 ID:mnxetZUC]: >>7
食事はそんなだけど、間食をしてるとか・・・？
よく知らないけど、介護とかで老人が多くいる場所は
お菓子とかいっぱいありそうな気が。
11 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/04(木) 18:14:00 ID:2uyBrR2G]: >>7
ストレス太りって言葉もあるし、かたや幸せ太りって言葉もある。
一概に言えない計り知れないものなんじゃないかな。
疲れでやつれていったら、ほんとに身体を壊してしまうよ。
12 名前：可愛い奥様 [2007/01/04(木) 18:40:57 ID:4dWosGhB]: >>7

その人の状態がもう少し詳しくわからないとなんとも言えん。
13 名前：可愛い奥様 [2007/01/04(木) 20:18:22 ID:d7AJrD7G]: 年末年始で2ｷﾛ太ったorz
なんとか今月中に戻すぞ！
14 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/04(木) 23:10:57 ID:QiX6/OPD]: 13
豚!!!!!!!
15 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/06(土) 00:10:49 ID:FWs/u/cV]: 正月が終わったが怖くて体重計に乗れない。。。
これじゃ、いかんよね。。。
16 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/06(土) 07:35:08 ID:9F+AsANZ]: 私は今朝勇気を出して乗ったよ！
年末よりﾌﾟﾗｽ２キロだった…。
新年だし今日から地道にがんばります。
17 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/06(土) 08:43:24 ID:IRUVCpQ2]: 元旦にマラソンデビューしました。
市民マラソンで、旦那は10km私は３kmコース。

元旦からジョギングとか続けているけど、
三が日はビールを解禁したから2kg太ったよ。
走ると尻まわりの肉が重くなっていることがわかる。

もう正月気分は捨てて、ダイエット生活に戻すぞ！
18 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/06(土) 11:45:22 ID:ZI37raEF]: ダイエットに最適な運動って
どれくらいですか
筋トレ30分有酸素30分が取れる時間限界なんですが
少なすぎるでしょうか・・
19 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/06(土) 11:58:06 ID:hAsL2XX0]: >>18
そんなことないですよ！　
筋トレと有酸素運動、３０分も続ければ、基礎代謝量が確実に上がるから、
消費カロリーが増えていきますよ。私は２０分くらいで、効果が出てます。
20 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/06(土) 12:35:09 ID:F0vviz87]: 回りでウォーキングやジョギングしてる人多いんでビックリ。
３時間かけてるとか夜遅くに幹線道路（排気ガスモクモク）走るとか。
時間も根性もあるんだなぁ。
21 名前：13 mailto:sage [2007/01/06(土) 16:43:25 ID:4btpo/iZ]: >>14のおかげで気合いが入って1.2ｷﾛ減った
ありが㌧
22 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/07(日) 23:22:35 ID:rNZV4eGe]: あああ、、、この5ヶ月で5キロ太ってしまった。。。
苦しいの、辛いのは嫌なのでルーシーダットンと指ヨガで頑張ってみるorz
効果あったらまた書き込みます。
23 名前：可愛い奥様 [2007/01/08(月) 01:13:15 ID:wC37LG/d]: 楽して痩せる豚はいない
残念だけど太る一方だよ
24 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/08(月) 01:14:55 ID:io5b7eSq]: …さっき、ちゃんぽんうどん食べちゃった♪

　　　　　　　　おいしかったorz
25 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/08(月) 02:33:37 ID:qIrvcp7O]: ショコ初めて1ヶ月。
体重は1.5ｷﾛ減ったけど、サイズはまだ変化なし
脂肪がやわらかくなってきてﾌﾞﾖﾌﾞﾖしてきた分前より太って見えるよ・・・orz
でもこれが本来の姿なんだよな～
引き続きショコ頑張る！
26 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/08(月) 10:13:26 ID:gQzySLPE]: 何にもしてないと固い。とっても痩せにくい状態。
運動すると柔らかくなって、サイズダウンしてく。

やわらかはいいことだ～がんがれ～
27 名前：可愛い奥様 [2007/01/08(月) 10:47:30 ID:Bk2UR7J4]: スーパーで納豆買い占めてきた。
２０パック（三個セットのを）一度に買うのは恥ずかしかった・・・。
あるあるに影響されるなんて・・ちょっと自分がやだ　(´д｀)
ショコと合わせて頑張るよ。
28 名前：可愛い奥様 [2007/01/08(月) 11:29:19 ID:5CTSPWYg]: 私もさっき買ってきたさ、3パックだけど。
20パックなんて勇気あるなぁ～
29 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/08(月) 11:44:54 ID:EOx2Xq6k]: スレタイが
***痩せないｼﾞｬﾅｲｶ！その29***
みえたｏｒｚ
30 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/08(月) 15:07:57 ID:ov7YL7is]: >>27-28
えっ、きのうのあるあるの痩せる食材って納豆だったんですか？
見ればよかった～。つい、変わった食べ物と思い込んで見なか
た。納豆好きだし安いのに。orz
31 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/08(月) 16:11:36 ID:NY8KxozH]: >>24
華屋与平衛にでもいったな？おぬし。
32 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/08(月) 18:34:42 ID:aErCDOS8]: 私も3パック買ったけど、いつも3パック買ってるからなあ。
納豆好きなのに今日もし売り切れだったらどうしようと思った。
20パックはすげー。
33 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/08(月) 20:33:55 ID:gQzySLPE]: さっきスーパーに行ったら、納豆の棚が空っぽで笑ったw

昨日のあるある見そびれたよ。
サイトの更新早く来ないかな～
どんなんだったんだろう・・・
34 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/08(月) 22:21:32 ID:EZTwfQ9R]: 納豆を朝晩で１パックずつ。
よーくかき回してから20分放置。

そんだけよ。
35 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/08(月) 22:22:40 ID:ov7YL7is]: うちも、秋田の田舎のスーパーでも納豆がなくなってたよ。
以前のスキムみるくを思い出した。
フジテレビが映らない青森ならあるんだろうか。
36 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/08(月) 22:59:38 ID:Q6Za5sBj]: そうだったのか。今日レジの前の人が納豆すごいいっぱい買ってて
びっくりした。他にデザート系やお菓子や菓子パンもいっぱい入ってたけど。
子供のかもなと思うようにした。可愛いチビちゃん2人連れてたので。
そのお母さん中学生みたいな顔で髪や服装がだらしなくてすごい太ってて、
正直ＤＱＮに見えて、あぁ・・なんだかなあって物悲しく感じてしまった。
37 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/09(火) 09:01:05 ID:rAX1CpEZ]: 普通に納豆食べたいんだが
今日スーパーで買えるかどうか心配だｗ

納豆ﾀﾞｲｴｯﾄやってみたい気もする
38 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/09(火) 09:30:08 ID:ZActxXEL]: 年末年始、幼稚園の子供がいたのでジョギングや
筋トレが出来なかった。
今日、今年始めて子供が幼稚園に行ったので
久しぶりにジョギングをしたよ。気持ち良かった。
体重的には年末年始であまりかわっていないけど
体型がものすごくたるんだ感がある。
運動している身体と運動していない身体では
見た目が全く違う。
さあ、気を引き締めてがんばろう＞自分
39 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/09(火) 09:52:54 ID:z/T8mp+J]: 今日から測定再開した。暮れから体重は増えてなかった。なんか感動。
でも暮れの1ヶ月間に少し増えてたのよね。忙しない期間なのにね。
昨年の借金返さなきゃって感じ。それと胃腸の調子が悪くなった。運動しなきゃ。
40 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/09(火) 12:03:50 ID:q+WYLZGr]: ジョギング自体は好きなんだけど、顔に皺ができるのよね。
だから歩いてばっかり。
41 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/09(火) 15:14:22 ID:Oec5pB1w]: ジョギングって顔に皺ができるの？？？
42 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/09(火) 15:51:14 ID:pFrVXdfe]: >>35
青森は納豆山積みでしたよ。
欲しい方は是非青森に
43 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/09(火) 16:24:20 ID:NT8m+nSC]: >41
今35歳でジョグ暦3年近くだけど、今のところない。
これからかしら？
44 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/09(火) 17:39:17 ID:3mawm94n]: なんで顔にシワができるの？
苦しい顔になるから？
45 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/09(火) 17:58:39 ID:LSk/RCDs]: 活性酸素とやら？初めて聞いたなぁ。顔だけなの？

私はスロトレとラテラルサイトレーナーやりつつ「へんせき」っていう漢方薬飲んで、約一ヶ月。
やっと体力がついてきたかなーという所です。
夏までに結果が出るといいなぁ。
46 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/09(火) 18:04:31 ID:RM+diZ8B]: あのう。54ｋｇから58ｋｇまで1ヶ月弱で増えました。
2年かかって10ｋｇ減らしたのに。。。辛い。

最近、サプリなんぞ飲用してなかったのが原因かな？
αリポ酸とかＬカルニチン、やっぱり意味あるのでしょうか？
47 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/09(火) 19:54:44 ID:Rk7dqoZV]: 卵巣機能が衰えてきたのかも…
48 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/09(火) 20:26:30 ID:iIUA3bwa]: >>46
クリスマスから正月の間に食べた物ででむくんでるって事はない？
普段食べなれない物食べるんだしおせちは塩分が半端じゃないから。
49 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/09(火) 21:52:57 ID:3Y3CU6Yt]: ジョグ暦1年だけど、顔にしわはいまのところはないよ。
50 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/10(水) 00:36:04 ID:Y6tjlHAq]: >>46
αリポ酸とLカルニチンは、脂肪を燃焼する手助けだから、運動しないと効き目がないよ
運動のあと、オルニチン飲むとよいそうだ

私は運動とサプリで約20キロ痩せたけど、今年からｶﾈｺﾏになったので、サプリやめた
金かけずに痩せる方法考えなきゃ
食べるの減らすしかないか
51 名前：25 mailto:sage [2007/01/10(水) 02:46:29 ID:uGPH/0Mo]: >>26
励ましありがとう！
おかげで餅あがったよ(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ!
ラテラルもどき、エアロバイク、ツインビート２とか他にも色々買ってしまったが
一番お手軽なショコが自分にはあってるみたい。無駄遣いしたな・・
>>50
20キロも減らしたなんて凄い！
運動してるならサプリなくても大丈夫では？
52 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/10(水) 05:44:26 ID:YmXghbJq]: やっぱりジョギング（復路は歩きw）を開始することにしました。
丁度ランニングシューズが欲しかったので購入。ついでに
Nike+にしてiPodにつなげることにした。

これで継続できそう・・っていうか、継続するぞ～。
53 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/10(水) 14:50:51 ID:LbWEXlEm]: ダイエット中だったのに、正月解禁したら2kgも増えて正直ビビったw
先週末からいつもの食事にして杜仲茶ガブガブ飲んでたら、すぐに2kg戻った。
あ～よかった～
運動もしばらく止めてたら、しんどくて以前のペースじゃ出来ないw
婆になったもんだ・・・少しずつやって行こう。
54 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/10(水) 16:27:29 ID:Y6tjlHAq]: >>51
50です
一昨年に20キロ減らしたんだけど、去年は＋２キロ
大幅リバウンドじゃなくて、停滞の範囲だと思いたい
でも、ずっと同じ有酸素運動（私はラテラル）してると、やっぱ慣れてきてダメみたい
サプリやめて、浮いたお金でスポクラ行こうかと思ったけどｶﾈｺﾏ…
今年の目標は－５キロなんだけどね（元が大デブなので）
55 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/10(水) 18:25:29 ID:uv3iQKu4]: >>54
サプリはどこのを飲んでたんですか？
56 名前：可愛い奥様 [2007/01/11(木) 10:32:47 ID:eVNqJW5j]: さっきスーパーに行って来たら、納豆の棚がからっぽ。
箱に入ったままの納豆が置かれてて、みんなそこから持って行っていた・・・
品出しも追いつかないのか～あるある効果恐るべし。
今回のは特にお手軽だったもんね。
57 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/11(木) 10:52:22 ID:N3PKlayn]: 2週間続ける人がどれくらいいるんだろうね
58 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/11(木) 12:53:19 ID:giCWkm/D]: ま、お手軽なやつに飛びつくような人は
何やっても長続きしないんだろうね
59 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/11(木) 13:03:50 ID:Soe2KFGO]: そういえば　にがり、寒天とかいろいろあったなぁー
60 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/11(木) 13:14:38 ID:rU3Zd6uz]: 納豆は嫌いだから、参加できない。
無理矢理食べたこともあるけど、やっぱりダメだった。

自分にとっては地道にダイエットするのが一番いいらしい。
61 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/11(木) 14:44:21 ID:Sg06vfCE]: リエータって美味しいのかな？
試した奥さま、いらっしゃる？
感想聞きたいです。
62 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/11(木) 16:08:36 ID:5I02A/0d]: >>61　美味しくはないよ。ココア、抹茶、イチゴは飲みやすいかな。
ボノラートのように腹くくってはじめるほどまずくないから
かえって辛いという人もいる。
あ、でもリエータのスープはとてもまずい。
63 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/11(木) 16:30:02 ID:3GX4ZibI]: >>55
54です
初めは、カルニチン・クイーン飲んでたけど、ＤＨＣに変えた
ビタミンとか合わせると10種類以上飲んでた
64 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/11(木) 16:40:46 ID:Sg06vfCE]: >>62
教えてくれてありがとう。
やっぱり買うの辞めたｗ
井藤漢方ってところが出してる「プチ断食」っていうスープを
買ってみたんだけど（比較的安い）
溶けないし、クチのなかがボソボソで不味かった。
なんか、プロテインの粉飲んでるみたいだったよ。
地味に運動します。
65 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/11(木) 17:45:11 ID:2QQHi3fs]: お酢を飲むのも良いと聞きますが、
１日のうちでいつ飲むのが効果的ですか？
朝一番とか寝る前とか。
薄めて飲めるりんご酢があるのでやろうかな。
とりあえず今は２時間弱ウォーキング、
１時間半身浴をしています。
どちらも直前にホットコーヒーを飲みます。
まだ３日目なので続くかわかりませんがｗ
以前、置き換えでリバウンドしてしまい、ウォーキングで成功したので、またガンガリます。
66 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/11(木) 21:57:39 ID:G4FkPK/8]: 納豆がなくなっていたのはあるあるのせいなのか！
知らなかった

黒酢にシソ入れたのを食事前に飲んでいたら１ｷﾛ減だった
ここ、一ヵ月有酸素運動してなくお菓子解禁、玄米中止白米食べまくりだったのに
67 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/11(木) 22:47:35 ID:oEDF4hJf]: >>65
私は黒酢を毎日飲んでいるんだけど
15ml～20mlを5倍以上に薄めて（胃があれるから）
夜寝る前に飲むのが効果的だと聞きました。

それにしても二時間弱ウォーキングとか
１時間半身浴とかちょっとやり過ぎかも。
ダイエットは基本的に一生続けられるものじゃないと。
ウォーキング半分以下くらいにして
筋トレしたほうが効率が良いと思いますよ。
（よけいなお世話かな。）
68 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/11(木) 23:39:34 ID:2QQHi3fs]: >>65です
>>67さんありがとうございます。
やりすぎですよね、ちょっと急に増えすぎたので、躍起になっていました。
では、お酢を飲んで寝ます。
69 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/12(金) 18:12:36 ID:76vM8UNv]: 納豆ねぇ・・・
うちの旦那、半年以上納豆食べてるけど痩せてる気配ないわ。
70 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/12(金) 22:19:51 ID:53DMDffN]: >>69
食べ方にコツがあるらすぃよ。

まぁ納豆食べるだけで生活はいつも通りでおk！
・・・ってのはどうかと思うけどね。
食事量やスペックは人それぞれだもんなぁ～
と言いつつ、ダ板納豆スレの経過報告楽しみ。
71 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/12(金) 22:29:18 ID:Ox5gu+e6]: くめのプチ納豆派の私は朝と夜に1パックづつも食べられないorz
その分他のもの食べられなくなって痩せるかもｗ
72 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/12(金) 22:56:22 ID:TLijvUUy]: 普通に毎日納豆食べてるけど
買い物に行ったとき無いと思ったら
そんな情報が流れてたのか。
納豆のコーナーだけガラーンとしてて、アラッ？っと思ったら。

なんか寒天とか黒豆とか、踊らされすぎだろ。
痩せたいんだったら運動しなさいって。
73 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/12(金) 23:50:54 ID:aTt6EOq/]: なんか、普段納豆食べ慣れてる人の方がなんたら言うのを処理し慣れてるから
痩せるらしいよ。
うちの旦那もぐうたらだから納豆ダイエット始めてみたけど果たして効くのかどうか。。。
74 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/13(土) 09:37:21 ID:JZ2podVC]: この時期になったら必ず｢○×で痩せる｣は出るね。
ふーんと思いながら､年末年始の増加分はいつもの生活の戻して
体重も元通り。
最寄駅から速歩で往復約50分､昼食軽め､就寝前にストレッチ約15分。

これが私に合っている方法です。
75 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/13(土) 10:17:24 ID:08dbDS9r]: 納豆食ってりゃ痩せるとか
ジョーバやってりゃ痩せるとか
エステに行ってりゃ痩せるとか
岩盤浴とサウナは痩せるとか
みーんな間違った情報だと思う。
痩せたいんなら近所を30分でいいから毎日走れ。
76 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/13(土) 10:26:37 ID:jmzECBka]: そうだそうだ！！
楽して痩せるのは悪い病気にかかった時だけ。
77 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/13(土) 11:58:16 ID:li2NHP9t]: 普段から納豆常備してる我が家から納豆が消えた。
仕事帰りに買いに行ってもどこも売り切れなんだも・・・
したら、トメが朝一で買いに行ってくれた。
「割高になってたよ。バカみたいねっ。でもいっぱい買ってきたからあげるからね」
って・・・きっとトメもあるある見た人だと思われたんだろうな。

さて、私は今から踏み台やりますぜ。
夏場は１ヶ月半ほどジョギングやって６キロ痩せたけど３キロくらい戻っちゃったから
今度はショコで落とします。
78 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/13(土) 12:02:55 ID:UO9KaUC1]: 怪我と体調不良で休んでいたショコ再開。
無理して年末年始のお付き合い＆旅行で動き回っていて
体重は減ったんだけど明らかに体力と筋力が落ちての減少。
再開したんだからがんばろ。
79 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/13(土) 13:00:45 ID:fHj0ByWG]: >>75
ハゲ堂
「これ食えばやせる」とかラクしてやせる方法ってないよ
ほとんどの人が食べ過ぎ（消費カロリーより摂取カロリーが多い）で太ってるんだから
結局、やせたいのなら食べる量減らして、体動かすしかないのよ
80 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/13(土) 15:23:35 ID:rm4qAfgB]: ステッパーふみふみしてます
ふみふみしながら「いい饂飩が作れそうだ」と思った
81 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/13(土) 15:47:35 ID:iEOx1Avu]: ほんとだよねー。
塗るだけ飲むだけ、納豆食ってるだけで痩せるんなら
世界に肥満なんて病気は存在しないよ。
本当なら肥満大国アメリカにでも持ってけよ。国民栄誉賞でももらえるぞ。

私もひたすら運動と食事制限で、去年13キロ落としたけど
どうやって痩せたの？って聞かれてそう答えると
「えらーい、私には出来ないな～」とか言われる。
そんな事言ってるヤツはその通り一生痩せないよな。
82 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/13(土) 17:51:00 ID:a3Mba7aN]: いかに楽して痩せようかっていう表れだよね。
努力するなんて全然考えてないんだよね。
痩せる方法なんて、一つしかないのにね。
適度な食事制限と適度な運動。
83 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/13(土) 23:17:51 ID:fxjfz9yq]: それが努力という考えも不思議だ
体動かすのって楽しいし何より筋肉がついた自分の
体って惚れ惚れしてみるのが楽しいでしょ
楽しみだと考えないとっ！
84 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/14(日) 00:22:22 ID:i0qgfEcn]: 悪い習慣があればやめることと、良い習慣を増やすことに
努力するのはやったほうがいいでしょう。
自分の理想や目的のために楽しんで出来ればよいね。
85 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/14(日) 21:31:30 ID:1aC8RMEU]: ついでに私はダイエット食品も信じない。
というか嫌い。できない。

あれを食べてればカロリーコントロールはもちろん
ビタミンなどの計算も十分なのだろうが
ただでさえ食事制限してるのに、せっかくの食事が
ビスケットをモソモソ食うだけとか、ゼリー飲むだけなんて耐えられない。
手間がかかっても低カロリーの食事を自分で作って食べたい。
やっぱ食事は見る・嗅ぐ・噛むが大原則だ。
ぐつぐつ茹でる音とかジャーッと焼く音も大事な食事の一つだよ。
86 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/14(日) 22:42:45 ID:AayIQ2zr]: 食事制限は大変そうだね

自分は食事制限しないカロリー計算しない甘い物食べるってやり方でﾏｲﾅｽ５ｷﾛの現在４７ｷﾛ
ダイエットは自分の性格をよく知るって事が大事だね
私はビビリ症なんで毎日体重計らない
昨夜あんなに食べたのに増えてない～って安心してしまう性格なんで
87 名前：可愛い奥様 [2007/01/14(日) 23:35:05 ID:X0YuFiry]: 　　デブ！納豆買い占めるな！！！！！

　　てめぇの脂肪が納豆ごときで減るわきゃねぇ！！！！！！！！！

　　迷惑なんだよ本当に！！！！！！！！！！！！！！！！！
88 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 01:08:59 ID:jvhfyfWD]: >>86さん
私も食事制限するとリバウンドしそうな性格なので、運動のみで痩せようと思ってます。
今ちょうど86さんの痩せる前の体重と同じで、目標体重も同じです。
どの位の運動をして、何ヶ月くらいで痩せたのか教えてもらいませんか？
89 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 01:23:03 ID:fyKxTFtg]: 何かを食べて痩せるんじゃなく
食べないものを増やしたほうがいいのにね
90 名前：可愛い奥様 [2007/01/15(月) 01:29:20 ID:VkRtd/5n]: 食欲抑制剤ポチっちゃった
91 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 02:37:04 ID:rIFgkUMZ]: もう食べません！
一日500カロリー
92 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 07:55:26 ID:4mO78CS3]: 噂のメガマックは700㌔カロリー越えらしい。
想像するだけで気が遠くなる。
93 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 08:22:31 ID:LzGkUfdT]: >>88
横だけど、運動だけじゃ絶対痩せないって。
運動した後って吸収率がすごく高くなるから
そこでぐっと堪えて食事制限も多少はしないと、
意味なくなるどころか余計太るよ。もったいないよ。
油物・甘い物は食べない、間食しない、一日のカロリーは標準より少なめに。
とりあえずこのぐらいはやらないとダメだよ。
94 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 09:52:27 ID:GS7SXAKe]: >>92
中学生の息子が思ったより大きくなかったって。
３５０円出すのならハンバーガー３個食えばよかったって嘆いてたｗ
95 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 13:23:29 ID:DvFmra+L]: テリヤキバーガーの高カロリーぶりは調べておいた方が良い。
96 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 13:32:41 ID:T0YATkzo]: 昼ドラ終わったら買い物がてら歩いてくる
目標1時間
97 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 17:32:55 ID:TL3IhSjG]: なんかいつも、生理終了後にダイエットを始めて２週間で２ｷﾛくらい痩せるけど
生理前になるとやる気をなくし、ドカ食い、運動もしないで体重がもとに戻る。
これの繰り返しばかり。
今回は生理前でもドカ食いはやめて運動も続けよう。頑張る。
98 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 21:31:56 ID:omFhBtIT]: 台所をリフォームしてから揚げ物しなくなった。
近所のスーパーの揚げ物売り場の廃油の匂いが気になって
買わなくなった。２年ぐらい食べてない。慣れってすごい。
あと、ＢＳＥ騒動から牛肉一回も買ってない。
そのせいか肌が綺麗になった。
99 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 22:10:38 ID:Wsep3jZ5]: >>88
「痩せるにはどうすればいいんですか？」
「思いついた事すべてしなさい」ってある人の言葉を聞いたんで色々してますｗ
去年の６月から踏み台昇降してヘルシア３ヵ月飲んで信号待ちには脚ｸﾛｽして内股に力入れたり
サーキットダイエットもしていたけどDVDﾌﾟﾚｲﾔｰが壊れて辞めた
ｸﾛｰﾃﾞｨｱは時間長すぎでヤメ
あと指揉んだりツボ押してり鏡の前に立ったら片足10秒上げて脇腹鍛えたり
毎朝の柔軟体操は１年してる生れ付き身体軟らかいので苦じゃないだけなんだけど

あわない、ストレス溜まる事はすぐ止める
世の中ダイエット法は数多くあるんで合うのを探すって感覚です
おなかウォーカーも毎日履いて家にいる時は背筋伸ばして腹に力入れてます
体重計ってないんで小さめのジーンズ履いてます
これはちょっと肥えた時すぐ実感できるので自分には合ってます

グダグダ書いたけどストレス溜めず自分が毎日できるって事がよかったかなと
自分はストレス溜まってるとまったく痩せないのでこれが重要でした
100 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 22:36:24 ID:jvhfyfWD]: >>99さん
レスありがとうございました。
ランニング何分、とかじゃないんですね。
毎日気付いたら筋トレ、柔軟という感じなんですね。
自分に合ったダイエットを色々試してみます。
食事制限しようとすると飢餓感がひどくて。。
とりあえず運動してみます。

>>93さん
アドバイスありがとう。
これを機会にカロリーとか勉強してみよかな。
101 名前：可愛い奥様 [2007/01/15(月) 23:21:42 ID:uNQ0tTds]: 　　デブ！納豆買い占めるな！！！！！

　　てめぇの脂肪が納豆ごときで減るわきゃねぇ！！！！！！！！！

　　迷惑なんだよ本当に！！！！！！！！！！！！！！！！！
102 名前：可愛い奥様 mailto:age [2007/01/15(月) 23:41:00 ID:G9dwrUOL]: 芸スポ板
【芸能】テレビ東京・亀井京子アナ、巨人のイケメン左腕・林昌範投手とお泊まり愛★２

↑のスレの、>>315　から、
亀井京子が、2003年に世間を震撼させて大きく騒がせた早大レイプサークル、
スーパーフリーの女性幹部として、スーフリの男達が一般の女の子を強姦するのを、
手助けしていた事実について、詳しく書いてある。

news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1168508834/315
↑ここから飛べる。
103 名前：可愛い奥様 mailto:age [2007/01/15(月) 23:43:23 ID:G9dwrUOL]: ↓テレビ東京公式サイト　ご意見・お問い合わせページ
www.tv-tokyo.co.jp/main/company/goiken.html
元スーパーフリー強姦幇助スタッフである亀井京子アナウンサーを、公共の電波に出さないよう、
抗議のメールを送った方が良い。匿名のフォーム形式になっていて、簡単に送れる。

２．ご意見・ご要望の欄をクリックして入る。
今現在も、同性のスーフリ女性スタッフに強姦幇助された事で、精神病になっている女の子もいる。
テレビ東京に、亀井京子とスーパーフリーの関係について、会見や発表を求める。

２．ご意見・ご要望の欄を見たら、
『番組やテレビ東京へのご意見・ご要望については、視聴者センターへのお電話とともに、
こちらのフォームでも承っております。番組制作等の参考にさせていただきます。
なお、頂いたご意見にはすべて目を通しております』とのこと。
104 名前：可愛い奥様 [2007/01/16(火) 18:05:50 ID:EZx4T1+d]: １２月２３日くらいから
５キロのRUN＆WALK　と寝る前のヨガ
食べ物も多少減らしてて…
でも体重は全然減らず
今は毎日なんでも３０分は運動するようにしました
あとヨガと姿勢
んで久々にとある服を着てみると！
イエーイ！ラインが変わってすっきりしてる！
胃から背中が全然違う！
105 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/16(火) 19:58:15 ID:6Flr4nLv]: そういえば納豆20パック買った奥がいたよね。
納豆ダイエット続いてるんだろうか。
106 名前：可愛い奥様 [2007/01/16(火) 21:12:17 ID:PQ3vn5ov]: 家の近所（荻窪）のスーパーには何時もと同じように
納豆は沢山売ってるよ。
107 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/17(水) 10:41:14 ID:CyW/z4w/]: >>104
おめ！
私も昨日初めて知人から『痩せたね』って言われて嬉しかったよ。

しかし実は1ヶ月停滞してる。年末年始は何とかキープはしてたのに。
私の場合、食事制限ぐらいしかしてないので、
やっぱり運動したらラインが違ってくるんだろうな。
無理のない程度にやってみようかな。
108 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/17(水) 11:41:22 ID:aZz7CF/h]: >>107
ヨガやストレッチから始めてみては？

10kmのジョギングを週2～5でゆるゆるやってるけど、
食欲は出るし、ぶっちゃけ体重は変わらない。
が、顎とウエスト、背中、膝周りの脂肪が薄くなりました。
逆に太股の付け根は太くなり(←ちょっと嬉しい)、
脹脛は太くなった(←非常に嬉しくない)。
109 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/17(水) 23:30:59 ID:hXVX0aaH]: 今まで大好きで二杯食べてたご飯を一杯にした。
うんこがよく出るようになった。
110 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/18(木) 08:56:38 ID:wNjMctz/]: ウォーキングしながら
コントレックスをたくさん飲むと
面白いようにお通じがよくなる。出る出る。
運動＋水＋快便。これでずいぶん代謝がよくなって体質が変わる。
そこでジム行ってグワーッと運動すれば脂肪燃えまくり。
去年これで14キロ落としました。
もちろん食事制限もしながらだけどね。
111 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/18(木) 12:30:24 ID:YIpDiG+A]: コンとレックスはマグネシウムが入っていて、所謂
にがりと同じなんだよね。

脂っこい物を食べる時にはお勧め。
112 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/18(木) 13:23:19 ID:oHHXLpgh]: いいとも見てモチあがった
113 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/18(木) 13:35:28 ID:UYEKSjT5]: わたしも。

ところでおなかウォークの安いやつ（ｗｉｎｇの）をはいてるんだけど、
ウエスト６７㎝ぐらいの時、ちょうどのサイズが売り切れで
７０を買った。苦しくなくていい感じだったんだけど、
今ウエスト61センチ。そのままはいてるんだけどなぜかブカブカではないｗ
もっと小さいのに買い換えたほうがいいのかな?
ジャストサイズだとかなり窮屈なものなのかな？
114 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/18(木) 14:38:21 ID:hHEMa1CE]: >>112
いいともで何やってたの？
kwsk
115 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/18(木) 17:08:20 ID:/TlXF0wp]: 私も知りたい。
仕事でいいとも見られなかった
116 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/19(金) 12:08:22 ID:SaZ0HbP50]: 40㌔やせた人が出てたの。
ダイエット成功者が5人出て、それぞれなん㌔やせたでしょうか？っていうクイズ。

10キロ痩せて49キロになったひとよりも、20キロ？やせて53キロになった人のほうが
背は同じくらいなのにすっきりして見えたのが気になった。
49キロの人は可愛い感じの丸顔だったからかな?
117 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/19(金) 12:35:32 ID:O9KLSmFW0]: いいともは定期的にスリムドカンの宣伝してるからね
スリムドカンバカ売れｗ
118 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/19(金) 14:48:48 ID:A8vDVXc+0]: スリムドカンで痩せた人達だったの？
タモリは太った痩せたの話が好きだから盛り上がっただろうね。
見ればよかった。
119 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/19(金) 14:55:37 ID:dSLaDV9E0]: スリムドカンだけじゃなくて
なんとかプロジェクト、みたいな人もいたよね。
120 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/19(金) 15:45:16 ID:O9KLSmFW0]: >>119
うん
以前はマイクロダイエットもいたなあ…
何にしても痩せて綺麗になったのは素直に羨ましいｗ
121 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/19(金) 21:54:55 ID:/DFP3jpy0]: チラ裏にも書いたけど、先日
前方から歩いてきた女性がものすごい巨体で
100キロは軽くありそうなほどだったのだが
コンビニの袋を脇に抱え、ﾓｯｼｬﾓｯｼｬ肉まん食いながら歩いてた。
なんかあー言うの見てしまうと、1キロ2キロの増減で
一喜一憂してる自分がバカらしく思えてしまう。
あそこまでいってしまえば楽なんだろうなー。
122 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/19(金) 21:57:09 ID:dSLaDV9E0]: いやいや、
1キロ2キロの積み重ねが100キロになるんですよ…
123 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 00:16:23 ID:A9KagJ870]: >>121
今は楽ちんだったとしても、近い将来なにかしらの成人病を患い、
きっつい食事制限や辛い症状に悩まされ、長期の闘病生活のち、
色々後悔しながら死んでいくのですよ。
124 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 00:47:40 ID:5XLozgFn0]: >>121
その人には悪いけど、「あんなふうにはなりたくない」とモチあげなよ
100キロ超えなんて、全部諦めた人なんだから
という私も95まで行って、これじゃダメだとダイエット始めた
今65だよ（もっと減らさなきゃいけないけど…）
125 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 01:21:07 ID:+R8dDua70]: >>124
どのくらい掛けてどうやって？
126 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 09:56:15 ID:IEU+gXvm0]: 以前テレビで見たギネス記録にもなっている、超肥満の女性は
300キロだったかな？もう、人間とは思えない体だった。
アゴどころか首もないぐらい肉で埋まり
下に行けば行くほど重力で体が広がってて
自分で呼吸できず酸素チューブかなんか鼻に通してて
デブ過ぎて着れる服がなくてベッドで全裸。
それだけでも十分衝撃だが、食事の時ベッドで上半身だけ起こし
宅配のピザをムシャムシャ食べてたのが、もうなんというか…

あれもあそこまで行く前にどうにかできなかったんだろうか。
旦那に私がこうなったらどうする？と聞いたら
真剣に首をかしげて悩んでたぞｗ
127 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 10:47:48 ID:ddve9wHJ0]: 太ってる人を見てなんで？と思うより、痩せてる人をみてモチ上げたい。
128 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 13:26:31 ID:GdzQ6HZ90]: 12月1日からダイエット開始してまず６キロ痩せた。
スペックは１５５センチ、ダイエット開始時６７キロ、３０歳です。
３食食べて（でも量減らす。夕飯はお米なし。野菜中心）ウォーキング毎日１時間、筋トレ３０分やってます。
お腹がすいたら今まではチョコやポテチを一袋食べてたけど
今はお水飲んだりお茶飲んだり、甘いものが欲しい時は１００パーセント果汁のジュース飲んだりしてます。
このペースは早過ぎるしリバも心配ではあるんだけど
仕事辞めてから２年で一気に１５キロ太ってしまったので
体が必死に元の体重に戻りたがっていたのかな、とも思えたりする。
これからきっと停滞期に突入して体重が減らなくなって大変なんだろうなあ。
モチを維持してもっと頑張らないと
129 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 13:38:31 ID:+R8dDua70]: >>128
良いなぁ。私はゆっくり過ぎて。
一年で十キロってとんでもなく健康的でしょ。
あと十五キロ痩せたいけど、このペースだと
二年がかり････
これは流石にのんびり過ぎるから、最近
筋トレを始めました。

ＮＨＫでやってた趣味悠々のやつの、綺麗な
女の先生の筋トレ良かったなぁ。
130 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 13:43:18 ID:+R8dDua70]: >>116
見てなかったけど、その違いって顔立ちの違いによる
印象の差ってあるのかも。

顔立ちのはっきりしている人って、ぼやけた人よりも
効果的かも、痩せた事の。
131 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 13:48:57 ID:GdzQ6HZ90]: >>129
そのくらいのペースが一番健康的だしリバの危険も少ないし理想的だと思う。
一緒にダイエット始めた友人も私のペースだとリバとか体調悪くしたりしないかって心配してくれてたｗ
筋トレはいいよね。
続けてると鍛えてる部分の筋肉がどんどん変化していくのがわかる。
ダイエット前は腕にいくら力入れてもブヨブヨだったのが、最近キレイな筋肉のすじが入るのを見てニヤニヤしてるよ
お互いガンバロー！
132 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 14:04:41 ID:u7QswZ380]: >>116
>10キロ痩せて49キロになったひとよりも、20キロ？やせて53キロになった人のほうが
>背は同じくらいなのにすっきりして見えたのが気になった。

やっぱり体重よりサイズが大事なんだね。
全体のバランスとか。
ただ痩せるだけじゃダメだ～と実感…。
133 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 14:04:56 ID:+R8dDua70]: >>131
おー頑張ろう！
134 名前：可愛い奥様 [2007/01/20(土) 14:49:50 ID:yPQ0arN60]: ２年前、恥ずかしながら１００ｋｇ（身長１６５ｃｍ）ありました。
ひきこもりになって、食べてばかりいたので…。
とにかく着る服がないこと、冬でも汗をかくことが恥ずかしくて、
思いきってウォーキングを始めました。食事も気をつけるようにしました。
おかげで、今、ようやく７０ｋｇになりました（勿論ダイエットは継続中です）。
こんな人間もいます。皆さん、一緒にダイエット頑張りましょう！
135 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 17:20:55 ID:w4vsU7jI0]: >>127
でも細い人って本当に細いと言うか
どんな食生活してるんだろうってぐらい細くない？
水しか飲んでないような、内臓2～3個足りてなさそうな。
横から見るとペッチャンコなぐらい細い人って
捕まえて何をどうすればそうなるのか聞きたい…
136 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 17:31:34 ID:x+GJkuaC0]: 内臓がないぞう
137 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 19:26:53 ID:irT5Eoik0]: しばらくつながらなくて閉鎖したかと思った～。

納豆ダイエット、データ捏造だったんだね・・ひで～。
明日はあるある放送なしだそうだ。
番組自体なくなるかな？！
でも、怒りでちょっとモチあがった。
デブをなめるんじゃねーよ！
138 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 19:40:59 ID:N1AClI6e0]: でもここの奥様たちは怪んでたよね、納豆
139 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 19:46:09 ID:42picXWR0]: >>135
同様に「どうしてここまで太れるの？？」と言う人もいるし、
体質が大きく関係してるのでしょう。

消費エネルギーが高く太り難い人もいれば低くて太りやすい人もいるし、
脂っこいものが好きな人や菜食オンリーの人など、食べ物の嗜好もそれぞれ。
ギャル曽根ちゃんとか異常だしw
140 名前：可愛い奥様 [2007/01/20(土) 20:14:50 ID:BNipGLnU0]: >>27
> スーパーで納豆買い占めてきた。
> ２０パック（三個セットのを）一度に買うのは恥ずかしかった・・・。
> あるあるに影響されるなんて・・ちょっと自分がやだ　(´д｀)
> ショコと合わせて頑張るよ。

脂肪wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
141 名前：可愛い奥様 [2007/01/20(土) 20:17:19 ID:amNhSgx+0]: 近所の、納豆メーカー勤務の人が
この一週間、ほとんど会社で帰ってこれず
3.5キロ痩せたらしい。
この騒ぎで、ガチで痩せた数少ない人だね。
142 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 20:41:53 ID:wiCUYtrq0]: 私も納豆20パック買ったと書いてた奥のことを思い出した。
品薄になったということは、>>27みたいな人がいっぱいいたんだろうな。
143 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 20:44:57 ID:A9KagJ870]: なんだかな、ですねｗ
ttp://www.ktv.co.jp/070120.html

これをいい機会にして、これまでの放送分の捏造部分も
すべて白状して欲しい。
144 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 20:51:38 ID:35w7fy0nO]: 納豆ウソだったんだ‥
始めて５日位で効果出て来たかも♪と思ったんだけどな～
昨日も３p３個買ったしー
でも飽きてきた所だったし、お肌や体にはいいのは確かだから、
１日１p無理せず食べてくわ。
145 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 20:56:22 ID:+oUl6f0P0]: 知人が某小売業勤務なんだけど、納豆を１００個買っていった人が
いたってさ・・・。
もしかしたら売るためにだったのかもしれない、なんていってたけど
リアルプギャーだよね。
146 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 21:10:23 ID:TUQL/y+r0]: 納豆騒動は内部告発なの？
会社内で発覚して調査して陳謝ってこと？
147 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 21:48:06 ID:w4vsU7jI0]: これであるあるは打ち切りかしら。
ちょっと考えれば納豆で痩せる訳ないって
すぐ分かりそうなもんなのに。
高たんぱく低カロリーで体にいいっつったって
納豆が脂肪燃やしてくれる訳じゃないんだから。
148 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 23:40:18 ID:PFKANWVW0]: ええ、２０パック買った私が来ましたよ。
2週間経とうとしているのに、1キロも痩せませんｗ
肌の調子と便通だけは本当にいいけどさ～。

今まで、どんな情報を聞いても特定の食べ物に踊らされた事はなかったのに、
納豆でどうしてこんなに反応してしまったのか。

２０パックをやっと食べきり、今は１０パック（4個セット）が
冷蔵庫に眠っています。
生協で頼んだやつなんですけどね・・トホホですわ。

体にいい事は間違いないから、普通のペースで食べる事にします・・・。
149 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 00:06:48 ID:WejAe0800]: 妹が使って痩せたから酸素マシーン？みたいなのを
借してもらった。
こんなので痩せるのか？？
150 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 00:47:06 ID:esgpadx/0]: 納豆ってパスタにも美味しいよ。
和風で試してみて、上に海苔を乗っけたりして
生姜醤油とかたらこでもなんでも。
151 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 01:06:48 ID:T67z6W+l0]: >>150
え( ﾟдﾟ)
152 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 01:12:17 ID:esgpadx/0]: いやあの、たくさん買ってうんざりしている人もいるだろうから、
目新しい料理を教えてあげようと思って････
153 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 01:17:12 ID:Ad2lOn8+0]: 納豆パスタは特別目新しい料理ではないと思われ。
むしろ定番料理。
154 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 01:32:46 ID:ShxxYuXd0]: 基本的に納豆って何にでも合ってしまう。
パスタ、焼きそば、チャーハン、ラーメン、焼肉、カレー
炊き込みご飯にも合う。
155 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 04:05:14 ID:xhj7TawsO]: これでやっと納豆が買えるのね

納豆は冷凍保存できるよ
海外住んでいた時に日本人みんなやってた
それと納豆キナーゼは７０度以上の熱で死滅するんで加熱は避けた方がいいよ
あるあるまったく見てないんで外出だったら失礼
156 名前：可愛い奥様 [2007/01/21(日) 06:09:02 ID:fj6QOJS50]: ところで一度巨デブになっちゃったら、ゆっくり痩せようが
はやく痩せようが伸びた皮はたるんで戻らないよね？
157 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 06:15:08 ID:Yz7U85M3O]: >>156
巨デブ歴が長かったら弛んだままかもしれないけど、そんなに長くなければ戻るんじゃない？
158 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 07:02:49 ID:fj6QOJS50]: >>157
なんだっけ、テレビでダイエット特集やってるとでてくる大くんとかいう
巨デブ見たけど痩せても腹の肉タルタルしてて醜かったなあ。
スタイルの良さとかって骨格とかも重要だよね。
159 名前：可愛い奥様 [2007/01/21(日) 08:31:55 ID:ZGozbIF00]: >>158
加藤大君だね。それとちょっと前にやってた女の子5人くらいがアメリカで合宿やった
一番太ってた悦子。この二人には共通するものがあるね。根性のなさというか。
だから太ったんだろうな～と思われる。

実は、そういう私も納豆食べ始めたクチ。正直ショックだ。
でも肌の調子は明らかに良くなった！とりあえず、毎朝納豆ご飯食べるよ・・・
160 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 08:38:05 ID:yvsa61cV0]: デブタレと言えば内山君だけど
彼は数年前にテレビの健康診断で医者に
「あなたはこのままの食生活を続けてこのまま太り続けたら、
重度の糖尿病か高血圧か心臓病を発症して、40歳の誕生日を迎えられません」
とか言われてたっていうのに、相変わらずバクバク食ってるよなー…
私がそんな事言われたらビビッて食べられなくなる。
40歳の誕生日がないなんて、すごい怖い言い方だよ。
161 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 08:42:43 ID:2Ibtomw+0]: 松村くらいの年齢になったらﾀﾞｲｴｯﾄするって言ってた。
あれが仕事みたいなもんだし仕方ないんでは。
162 名前：可愛い奥様 [2007/01/21(日) 10:04:44 ID:pljNXfcg0]: 昨日、駅の売店で豚まん(肉まん)をワシワシと食べている
巨デブ女性を見た。
豚まん(肉まん)が小さく見えた…。
あれはすごかったなぁ。
一緒に居たおばちゃん数人、駅で食べさせるんじゃないよ。
せめて店で食べてくれ…。
163 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 10:31:43 ID:MH9IO/nr0]: デブはデブになる食べ物が好き。
これは同種のペットを２匹飼ってて知った。
同じエサを与えても、好きな物が違うんだよね。
その違いが如実に体型に現れていくのに笑った。

豚まんもデブ好みの食べ物だよね。
巨がそういう食物を手にしてるところを見るたびに
自分は気をつけよう、と思うよ。
164 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 10:43:56 ID:2Yu3dNrA0]: コンビニの中華まんが200～300kcalくらい。
必要摂取カロリー内で食べてるぶんには
太りゃせんと思うけど、きっちり3食食べた上で
おやつとして食べちゃうとだめなんでしょうね。
165 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 16:17:09 ID:Phdto81W0]: 中華まんより実は菓子パンの方がヤバイんだよね。
簡単に500kcal超えてたりする。
しかもお腹余り膨れないから、最凶。
166 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 16:20:48 ID:2Yu3dNrA0]: うん。菓子パンは危険。
おいしそう、と思ってもカロリー表示を見るとげんなりする。
しかも、そういう菓子パンに限って柔らかかったりして
あまり咀嚼することなくぺろっと食べれちゃうんだよね。
167 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 17:00:06 ID:MH9IO/nr0]: 豚まんはカロリー的にヤバイんじゃなくて
栄養素的にヤバイんだが。
168 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/21(日) 19:12:57 ID:p7j5Ng2j0]: １２月の上旬からショコを３０分＋軽い筋トレを始めました。
クリスマスとお正月をはさんだせいか体重も全く変らずモチが
落ちかけましたが、ここのスレを見て自分を励まし続けてこれました。
そしたら３日前から体重が減り始め１．５キロダウン・・もう感涙！
ジーンズをはいても何かが以前とは違う！！
足と足の間に隙間が見えるんです。

途中で諦めなくて良かった～。本当にありがとうございました。
169 名前：可愛い奥様 [2007/01/22(月) 08:03:17 ID:PKcTGTb/0]: ほんと菓子パンは最凶。
特にデニッシュ系とか怖くてなかなか手がだせない。
一口食べるとぜったい後ひくし。
170 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 08:04:24 ID:Sqs5e9tQ0]: 渡米して3年目にして約10kg増。30歳、165cmで67kg。
去年は週3～4回ジムで頑張りましたが、筋肉が付いて体はかなり締まったものの、
肝心の体重は全く減らず。

何かのついでに血液検査をしたら、血糖値がかなり高く（米とパスタが大好きなんだな）、
甲状腺の機能が低下している（太りやすく痩せにくいという原因のひとつだそうです）、
悪玉コレステロールが多い、体内にバクテリアが普通の人の倍以上ある、消化酵素機能が
正常に働いていない（栄養が体内にうまくまわっていない）と言われ、おまけに炭水化物の
とり過ぎを指摘され、このままの食生活だと将来的に確実に糖尿病になるとお医者さんに
言われました。

そして、デトックスのため（主に多すぎるバクテリアを排出するため）、水にレモン、メイプル
シロップ、カイエンペッパーを入れたのだけで3日間過ごすように勧められさっそく実行、3日間で
あっという間に4kg減。
最終目に下痢になったのですが、アメーバみたいな下痢でした…もしやこれがバクテリア？

それから2週間が経ち、ただいま62kgです。
体内が綺麗になったので、消化酵素や甲状腺の機能を整えるサプリメントやフィッシュ
オイルを飲み始めました。あとは野菜と魚中心で炭水化物を今までの半分以下に減らし、
運動はそのまま続けています。今年中に55kgまで落としたいなぁ。

なかなか痩せにくい奥様方、血液検査で意外な盲点がわかるかも。
長文の上、チラ裏でスマソ
171 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 08:17:33 ID:pNAh+M8M0]: どなたかここの奥様でサーキットトレーニングの
カー○スに行っておられる方いらっしゃいますか？

興味はあるんですが、１日３０分でどこまで効果があるのかな、と思ったので。
172 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 08:20:31 ID:RW5IAdki0]: でもカロリーの高いものや
体に悪い物が美味いのは間違いない事実。
体にいい、カロリーが低いっつったって
ワカメとかひじきとかじゃなー…
ああ、霜降りフリの牛肉が食べたいざんす。
食事制限って修行僧のようだ。
173 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 08:52:22 ID:EsvQSflm0]: >170
血糖値どれくらいでしたか？
174 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 11:30:15 ID:eOqvjo1m0]: >>170
私も同じです。ＮＹに３年住んで体重１５ｋｇ増です。
自宅ではお米、外ではピザやハンバーガー、パスタ、パッタイ･･･こんなものばかり
食べていました。筋トレはかかさないけど、筋肉の上に贅肉がどっさり。
そのドリンクの作り方、ぜひ教えてください。
175 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 12:49:50 ID:XOqY1XvY0]: >>170
ビヨンセの「レモネードダイエット」と同じ？
176 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 13:42:49 ID:Sqs5e9tQ0]: >>173
血糖値ですが、今、診断書を見てみたら99でした。
血液検査の前の10時間前は何も食べてはいけないのですが、空腹時の平均血糖値は
88とwikiに載っていました。空腹時99で「かなり高い」というのは…あら、医者に
脅かされたのかも･･･。

>>174
私はその外食メニューに＋メキシカンが加わります。フィッシュブリトー(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
レシピは、10～14オンス（すみません、㍉リットルは分かりません）の常温の水、
レモン半分を絞ったもの、メイプルシロップ大匙１、カイエンペッパーを一振りです。
とにかく3日間はそれだけ、私の場合、飽きたら水をお湯に替えて飲んでいました。
4日目の朝は（私の場合）、蒸し野菜か野菜スープを取るように言われました。一緒に
ささみや白身魚も食べても大丈夫です。

>>175
そうです、それです。
ビヨンセは役作りのために10日間で10kgくらい落としたそうですね。
でも、医者が言うには、ダイエットというよりもデトックスが本来の目的なので、
3日間以上するのは勧められないそうです。
177 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 15:08:01 ID:IHZefIsC0]: >>176
塩水は飲みましたか？
あと水は蒸留水ですか？
178 名前：可愛い奥様 [2007/01/22(月) 15:18:18 ID:1Xy/4xdy0]: はーーーーーっ
正月太りもどらないよ
昨年まではこの時期には何とかなってたのに
確実に基礎代謝低下してるわ
筋肉付けなあかん！
さ～今日からまた筋トレだ～！
根性根性
179 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 16:19:25 ID:kfWYIvmgO]: ニューヨークのピザってうまいよね安いしデカイし
あれは太る
180 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 16:45:14 ID:/MaCaGZJ0]: >>179　シカゴのピザはもっとすごいよ。
なぜデブをピザと呼ぶのか、シカゴに来ればわかるｗ
それに比べりゃ日本のピザは拒食症で入院寸前のガリですよ。

仕事やめたらフルタイムに変えたいなあ。
午前中昼間はクラスがぎっちり入っててｳﾗﾔﾏｼｲ。
夕方はストレッチに毛の生えてるくらいのしかないから、マシンばっかになっちゃう。
181 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 16:56:51 ID:/MaCaGZJ0]: >>180ﾃﾞｽ。スポクラスレと間違えましたｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
182 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 18:54:37 ID:bT9gC3rb0]: >172
まだ若いのだなぁ、と少し羨ましく思う。　＜霜降り食べたい

私は最近めっきり海草愛好家になりましたよ。
マグロなんかでもトロより赤身が好きだし。

問題は、そんな嗜好になってもなお残る体脂肪w
今までのツケですね。
183 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 19:58:26 ID:XbmYegYD0]: >>182
年齢じゃなくて嗜好の問題かと…
私は若い頃から海藻とか大好きでしたからw

なのに、デニッシュ類やピザや菓子を手作りするようになってピザったw
手作りするまで滅多に食べないモノだったのにな～
一緒に夫も肥えたwww >>169の言う通り！

手作りは当分封印します・・・
184 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 21:08:56 ID:KrDg6UoD0]: バターと小麦粉と砂糖の組み合わせは禁忌。
185 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 21:40:51 ID:RAOFVhfeO]: とりあえず菓子パンはやめよう。
186 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 21:46:40 ID:KrDg6UoD0]: マクドナルドに近寄ってはダメ！
187 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 21:47:12 ID:KrDg6UoD0]: サラダとコーヒーのみでガマンできる人はいいと思う。
188 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 22:05:17 ID:bT9gC3rb0]: サラダとコーヒーは無理だが
野菜の煮付けと番茶ならおけ
189 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 22:08:03 ID:RBbp7k4V0]: 干し柿つよし。腹の虫をなだめるには。
190 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/22(月) 22:13:54 ID:KrDg6UoD0]: >>188
マクドナルドにフォローしておいたのよ。

とろろ昆布を常備しておく。腹の虫封じに。効果は短いが。

ポテトとか菓子パンとかインスタントラーメンとか。
無性にウマイよね。後で後悔するのだけれど。

腹の虫封じに一番良いのは、運動だったりする。気合いがいるが。
191 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 00:31:34 ID:VNGOvY3r0]: 持病の薬のせいなんだけどここ一年くらいで20キロくらい増orz
なぜ増えた肉の量がわからないかというとおそろしすぎて
体重計にのれないから・・・

医師からは痩せることは考えずに治療に専念するようにと言われてるけど
食事の制限はないのでなんとかしたいと思ってる

そのためにはやっぱり体重計にのって現実見ないといけないかも

上のみんなも言ってるけど、ほんと炭水化物っておそろしいよね
主食を減らすだけでも効果あるかな
192 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 00:41:01 ID:HdM8xKlt0]: >>191
病気の治療のせいで太ってしまうのはつらいよね・・・
ただ単に意思が弱いだけでダイエット失敗していた自分がすごく恥ずかしい。
自分は炭水化物を減らしたら効果テキメンだったよ。
もちろん運動もかなりやってるんだけど
もともと炭水化物が大好きで（白米をおかずに白米が食べれるほどに）
一日小さめのどんぶりで5杯は白米食べてた。
それを朝、昼は子ども用茶碗一杯、夜は炭水化物なしにしたら
1ヶ月で３キロ体重減ったよ。
頑張ろうね！
193 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 06:51:02 ID:VNGOvY3r0]: >>192
191です　レスありが㌧

炭水化物減らしは効果ありなんですね
今日からちょっとずつやってみますよ

炭水化物を減らしつつ、水分をできるだけ多くとって
代謝を活発にしたらいいときいたことがあるんで、その方法でいきます

薬で腎臓肝臓弱っているらしいので（数値は平均値だけどこれから弱る
可能性ありとのこと）運動はひたすら歩く程度にしてやってみます
あとは家中ぞうきんがけとか

1ヶ月に3キロっていいペースですね
自分もがんばります
ありがとう！
194 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 12:15:20 ID:cdJ+aAyD0]: >>193
お医者さんより２ｃｈの無責任なレスを信じるの？
心の病気なのかなぁ？　先生の言うとおり、治療に専念した方が
良いと思うけど。
195 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 12:18:20 ID:gE68H2mh0]: いやいや、一ヶ月に3キロはハイペース過ぎやしませんか？
192さんは明らかに炭水化物摂り過ぎだったから3キロ減っただけで。
健康的にやるなら一ヶ月1キロくらいがいいんじゃなかった？
196 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 12:46:05 ID:4ptaGrow0]: 体脂肪1kg＝約7000kcalだから単純計算したら
１日ごはんを１膳分減らせば１ヶ月で１kg減。
よく考えずにご飯って食べちゃうから、まぁ１膳減らすのは
可能だわな。

でも、３kg減らすに今より毎日約700カロリー減らす・・これは、
今まで過食の人やたくさん運動する人じゃないと
まずムリポ。

一ヶ月に１キロでも１年だったら１２キロなんだし、地道に王道を
やろうよ。
197 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 14:30:59 ID:NuO8tWEZ0]: その「1ヶ月、1キロ減」って簡単なようで、なかなか難しいです。
198 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 14:48:04 ID:+1N1FBHn0]: 私は、１キロ迄はけっこう早く減ったけどそのあとがなかなか減らない
くじけそう
199 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 15:15:18 ID:VNGOvY3r0]: 1ヶ月1キロですか
そのくらいのペースのほうがいいんですね
無知でした

>>194
193です　心配してくださってありがとう

太る副作用のある薬だけど気をつけていればここまで太らなかったかとorz
医師が治療に・・・と言ったのはあまりにも外見を気にしすぎて
薬を飲まなくなったらまずいからと考えたからと思われ・・・
あまりに「太った太った」と医師の前でぼやいてしまったんで

でも膝は痛くなってくるし、太ったことの害のほうが心配
医師は「痩せなさい」とは言ってないけど、「歩きなさい」とは言ってたので
遠まわしに「やっぱり痩せなきゃならないんじゃん」とw

今日は朝から家中掃除したり観葉植物の手入れをしたり
少しずつ動いてます
掃除すると心も部屋も綺麗にダイエットされたような気がするのは
自分だけかな
200 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 15:21:00 ID:6YfJiw/v0]: 膝に負担をかけない水泳とか水中歩行とかが良いと思う。
いきなり運動はまじでやばいから、気をつけてね。
201 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 18:18:03 ID:N0ZxNY1d0]: >>199
コレステロール値も高いのかな？
ストレスがあるとコレステロールは溜まりやすくなるので、
太っていることに対して深く考えすぎないのもいいと思う。
お笑い番組でたくさん笑うのもいいよ～。
202 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 19:19:30 ID:cCgCXUMbO]: みんな優しいね、
当人じゃないけど嬉しくなったので記念真紀子。
出来る事から始めればいいよね。
203 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 20:34:48 ID:Yr4Ndjrr0]: あああ。働き出してから３ｋｇも太った。
動いているのに。昼飯をしっかり食べるのが悪いのか。
204 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 23:16:44 ID:3pT7hOjZ0]: 叶姉妹のお姉さんがTVで５食くらい食べてると言っていて
おどろいたが、よくよく話を聞いてみると
炭水化物はほとんどとっていないらしい。
ラーメンにいたっては５すじくらい食べるだけと言っていた。

やっぱり努力しているんだなー。
私もがんばろっと。
205 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 23:33:15 ID:WT31UOPe0]: そういや、私も子供用茶碗使ってる。
でも、結局おかわりしちゃって意味なしorz
206 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 00:03:21 ID:JWYRgjK40]: 炭水化物って取りすぎもよくないのか。
なんか炭水化物ぬきダイエットはは日本人にはあまり合わないって
きいてから積極的に取るようにしてたよ。
207 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 00:36:04 ID:aRPLy5qJ0]: >>204

暇さえあればストレッチとかの運動をしてるとも聞いたことがある。
食ってもがんばって燃やしてるのかもね。

>>205

ご飯を固めにするといいかも。
もちろん、これで体重は減ったりしないが食べすぎ防止にはなると思う。
208 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 04:07:52 ID:mY42zQBY0]: 去年ﾋﾞﾘｰｻﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟとウォーキング必死にやって5kg絞ったのに
クリスマス正月であっけなく戻っちまったorz
やっぱ冬って太るよねえ…
209 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 07:54:30 ID:s2khfhaZ0]: >203
昼食はしっかり食べても問題ないと思う。
もしかして夕飯後、疲れてダラダラしてるとかない？
あとは夕食時間が遅くなって、すぐに寝てるとか。
210 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 08:22:49 ID:pIX3eGd60]: 炭水化物が足りないと
身体が筋肉を壊してエネルギーを得ようとするので
運動しても筋肉がつかない原因となり得ます。
ブドウ糖が不足し、甘い物への欲求が強くなる場合も、

と雑誌に書いてあった。
何事もほどほどがいいのですね。
211 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 08:44:55 ID:RUrpCQrt0]: 何故、脂肪を壊さずに筋肉を壊すよ、体よ。
212 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 09:34:36 ID:IJAgevOe0]: >>211
ﾜﾛﾀ

でも適度な炭水化物の摂取量ってどんなもんなんだろう？
朝、昼で茶碗に７分目を一杯ずつご飯食べて
夜は炭水化物抜きにしてるけどこれはもしかして足りないんだろうか？
緑黄食野菜の温野菜、納豆１パック、肉を少量毎日摂取してるから
栄養のバランスはいいと思うんだけど
炭水化物についてあまり深く考えてなかったな。
筋トレに毎日励んでいるのにせっかく鍛えてるつもりの筋肉が体に壊されてたらやだ～
213 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 09:51:49 ID:pIX3eGd60]: >>210の雑誌によれば、
太りやすいというモデルが「朝おにぎり昼ご飯ちょっぴり夜炭水化物なし」
という食事内容であったのに対して「炭水化物少ない」とされていました。
で、改善策として雑穀ご飯がすすめられていました。
214 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 10:10:31 ID:SRYc272b0]: >>209
夕食後、ダラダラしてると問題あるの！？
夕食後にはどんな過ごし方をするのが理想？？
215 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 10:11:46 ID:4UsBHu710]: 私は女性用茶碗で小さめ。
以前は白米山盛り１５０ｇとかだったのを１００ｇにした。
ちょっと今日は日中カロリー多かったな、って日は８０ｇ。
ゆっくり味わって食べるようになったね。
今は１２０ｇぐらいに戻して計量しなくなったけど。
216 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 11:00:04 ID:IJAgevOe0]: >>231
なるほど、雑穀ご飯か！
うちのだんなは白米が好きなので、別々に炊くのがけっこう面倒だけど
工夫してやってみようかな？
217 名前：216 mailto:sage [2007/01/24(水) 11:00:53 ID:IJAgevOe0]: 未来にレスしてしまいました。
上のレスは>>213宛です、すみません
218 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 13:00:05 ID:tZFCTSjsO]: >>211 筋肉は大食いで大量のカロリー使ってしまうからさ by脳

摂取カロリー少ないと脳はカロリーをバカバカ使う筋肉を削ってしまう
219 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 13:41:16 ID:pIX3eGd60]: おせっかいにもほどがある＞脳
220 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 15:49:55 ID:OjYUl5aJ0]: 私が読んだダイエット本では、炭水化物を目の仇にするなとあった
炭水化物をしっかり摂って、たんぱく質もちゃんと摂る
そのかわり間食はダメってやつだった
実践しようと思ったが、たんぱく質をどうすれば多く摂れるのかわからん
炭水化物なら簡単なのに
221 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 16:34:42 ID:BQte/Kih0]: >>220
豆、卵、乳製品、魚、肉をバランスよく摂るですよ。
一つを大量に、じゃなく、いろんなものをちょっとづつ。
お米にも蛋白質はちゃんと含まれてるよ～。
222 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 18:15:06 ID:s2khfhaZ0]: >214
夕食後、ダラダラってかあまり活動しないで
摂取カロリー（糖質・脂質の分）を消費できないまま睡眠に入ると
全て脂肪になるそうな。

なので夕食は軽めにしてタンパク質（豆腐推奨）は十分摂り
食後１時間程度たったら軽い有酸素運動をするといいとか。
テレビを立ち見する程度でもいいらしい。

以上、「晩ごはんダイエット」より。
223 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/25(木) 09:15:35 ID:YiiYk8+uO]: 最近、朝はフルーツしか食べないことにしたら、すごく調子がいい。
私の場合、朝しっかり食べると胃が重くなったり、食後にお腹が緩くなってたのが改善された。
しかも、自然とお菓子は食べたくなくなって、食事も腹八分目で満足できるように。
とにかく体調がいいのでしばらく続けてみます。
224 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/25(木) 13:58:31 ID:V1/ChI4a0]: >>216
うちは雑穀米をまとめて炊いて小分けして冷凍してるよ。
225 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/25(木) 14:13:17 ID:AGH/xsgm0]: >>224
昨日すぐに勇気ちゃんのおじいちゃんとこに注文した！
某ブロガーさんにお小遣い入るよ～w
226 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/25(木) 14:23:04 ID:FbkzNaZZ0]: あんまり参考にならないかもしれないけど。

牛乳瓶入りのイクラの瓶を洗う時、重曹と洗剤を入れて一晩放置すると瓶が綺麗になる。
洗剤だけだと瓶に白いのが残るし、中をゴシゴシ洗うのも大変なので。
227 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/25(木) 14:33:10 ID:OdVdzG6v0]: >226
誤爆、だよね？
228 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/25(木) 14:37:52 ID:FbkzNaZZ0]: >>227
あっ誤爆だった。
すみませんでした。。。
229 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/25(木) 14:41:58 ID:QjWR8fuy0]: マスタークレンズ2日目突入
空腹感は然程ないけど、食べ物の事ばかり脳裏をよぎる。
身体に悪いものをたらふく食いたいw
きっと1週間もたないなorz
230 名前：可愛い奥様 [2007/01/26(金) 00:49:15 ID:1krfzbuz0]: 朝食時にオリーブオイルを大量摂取して、便秘解消。
1.2kg減った。
腹もちがよく、昼夜過食せず、おやつなしで済む。といいことづくめだけど
最近は便秘、オイルしか効果がないし、オイルをしょっちゅう摂るのもきついし
どうしたものか。
231 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/26(金) 02:19:36 ID:iiCgYMcf0]: オリーブオイル大量摂取て、一体どんな量なんだよw

果物にヨーグルトとオリゴ糖かけたもので毎日快便。
↑りんごメイン、キウイ、いちご、バナナなど
232 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/26(金) 10:56:08 ID:RLihygbH0]: >>231
果糖はなかなかカロリー高いよ
摂りすぎに注意した方がいいかも
コントレックスとかじゃ効かないの？
233 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/26(金) 11:46:18 ID:pgkmmbDK0]: オリーブオイル、ヒマシ油と同じ効果なのだろうね。
234 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/26(金) 13:16:57 ID:iiCgYMcf0]: >>232
自分には合ってるよ。ビタミンや酵素もあるし、肌の調子も良くなった。
どんぶりいっぱい食べてるわけでもないしねw

つか、果糖のカロリーまで気にしてる人がいるんだね～
ダイエットのやり方も人それぞれだなぁ。
自分の場合、食事はバランスよく食べるのみで特にカロリー絞ったりしてない。
筋トレメインでタルんだ身体を引き締める方向でやってる。
235 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/26(金) 13:38:29 ID:VsI+JdZX0]: 大腸がんになりやすくなるから、脂肪と油脂は程々に。

高血圧にもなりやすくなるでしょ。
236 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/26(金) 14:46:12 ID:4qlR00gh0]: 果物って結構いいんだな。
めったに食べないよorz
朝時間ないし夜食べると皮下脂肪になりやすいって聞いたから。
237 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/26(金) 15:08:13 ID:smUyCpCsO]: 果糖って太りにくいんじゃなかったっけ？（今、携帯からなので調べられないけど）
甘いものが欲しくなる時ってビタミン不足らしいから、
我慢せずに果物を食べたほうがいいみたいだね。
238 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/26(金) 17:10:43 ID:9HQYV4d5O]: ヘルニアで動けなくなり（痛みがひどく）
昨日何気に体重はかったら5キロ減…
わずか3週間、たしかに痛くて食事どころじゃなかったけど…
でも痛みがおさまってきたらすぐ戻るんだろな。
しかしイタイ…
239 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/26(金) 18:05:10 ID:Vxr+dPtp0]: >>238
筋肉が減ると体重減るんだよね。
まずは安静にしてね。お大事に。
240 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/27(土) 07:57:56 ID:MnQ1Q4NO0]: 家庭用の体脂肪計の測定なんであまり的確ではないと思うのだけど
ここ最近、体脂肪が急に減りだして、その分体重が増えました。
これって、筋肉が付いたってこと！？
筋トレ、少し減らした方がよいのでしょうか？
ちなみに、有酸素運動は、毎日40～1時間、
筋トレは、週4日　1時間弱してます。
241 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/27(土) 08:02:41 ID:MnQ1Q4NO0]: ↑
ゴメンナサイ
40分～1時間です
242 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/27(土) 08:52:03 ID:Ccd3tS7v0]: 果物は、朝は金　昼は銀　夜は銅っていわれてるから
朝に食べるのが一番だろうね。
243 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/27(土) 10:51:39 ID:VvMzCQs10]: >>240
筋肉がつくことはいいことだし、その程度ならアスリート並みの筋肉がつくこともないし
筋トレは続行してもいいんじゃないのかな？長い目で見れば筋肉があったほうがいいんだし。
でも体重が増えるほどの筋肉って、
一般人がダイエットのために筋トレしたところで簡単につくものではないらしいよ。
体重が増えたのはほかに原因があるのかも。
ダイエットってするすると体重が減るだけじゃなくて
途中でなぜか一時的に体重が増えることもあるもんだから誤差の範疇かも知れないよ
244 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/27(土) 11:13:24 ID:iVVzHUCm0]: 脂肪率は水分量で計ってるらしいから、そこら辺がちょいずれただけだと思われ。
筋量が増えたせいで体重が増えたなんて、言ってみたいもんです。
245 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/27(土) 17:54:12 ID:7SyaEGN80]: かなり肉を食べるなりプロテイン採ってウエイトを重くしないと
筋肉はつかないよね。
でも、私も長年トレーニングしてるけど、軽いトレーニングを長期、という方法は
うっすらと薄い筋肉がついて、見た目的にはとてもいいよ。
デコルテのラインなんかは見た目で筋肉がわかって綺麗。
背中はとにかく脂肪が落ちやすいです。
246 名前：可愛い奥様 [2007/01/27(土) 18:54:40 ID:HWwuasMy0]: ショコ30分+クロupper　合計１時間半　完了～～～。　充実感。
週末しかできないんだけど（この正月から始めた）、夏までに
>デコルテのラインなんかは見た目で筋肉がわかって綺麗。
くらいになれるかなー。
247 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/27(土) 19:22:43 ID:K5iE4Zrr0]: >>27
>>27
>>27

３個いり＊20ってwwwwww
248 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/27(土) 19:29:45 ID:Bu3FNTdQ0]: >>247
そのくらいで驚いてはだめよ。
チラシ108枚目の押し入れ納豆奥に比べたら・・・ｗ
249 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/27(土) 23:43:34 ID:FXCfjEIV0]: >245
> 背中はとにかく脂肪が落ちやすいです。
そうなのか。がんばる。
ラットプルダウンの動作自体（下げるだけ）はできても、効いてる感じがしなかったのが、
最近やっと、下げるときに背中の筋肉が縮んでる感じがわかるようになってきたので。
250 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/28(日) 13:02:52 ID:w6Gx3K5x0]: >>248
108枚目が落ちてて見れない・・・
コピペできる人いたらお願いします
251 名前：チラシ180枚目より抜粋 mailto:sage [2007/01/28(日) 13:12:16 ID:Ih+Ne8JM0]: 815 名前:可愛い奥様メール:sage 投稿日:2007/01/22(月) 17:34:49 ID:Ox9Kh32q0
まずいまずいまずいよ！！！
どーしよ。
納豆ダースで買っちゃったんだよね・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
押入にまだ５箱も摘まれてる。

堺さん・志村さん、買ってくれませんかね。
ていうか、１日２パック食べたらダメらしいじゃん。
もうね今年一番の衝撃事件なんですけど。
夢なら覚めて欲しい！！！！

（中略

827 名前:可愛い奥様メール:sage 投稿日:2007/01/22(月) 17:50:04 ID:5Xew+9nb0
>>815
何人家族で何個在庫があるってこと？
消費期限までに全部食べ終わる量を買ったんだよね。
どっちにしろ、そうじゃなきゃおかしいもん。

食べすぎても体に悪いって大抵が長期間食べた場合なので、
消費期間までの日数くらい大丈夫じゃない？
全部無くなるまで家族みんなで２パックずつ食べればいいじゃん
そして真実をレポすること！

828 名前:可愛い奥様メール:sage 投稿日:2007/01/22(月) 17:51:43 ID:Ox9Kh32q0
>>827
１箱に３６パック×５箱＝１８０パック＠二人住まい
252 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/28(日) 13:14:15 ID:Ih+Ne8JM0]: ↑
初めは釣り？とも思ったけど、この後に続くやりとりからして
ほんとに買っちゃったんだと思うよ。この奥様は・・
253 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/28(日) 13:20:13 ID:w6Gx3K5x0]: >>252
早速ありがとう！
まいてきます！
254 名前：可愛い奥様 [2007/01/28(日) 14:41:32 ID:n3VAIqlK0]: どうでもいいけど、納豆は冷凍保存ができますよ。
捨てるのはもったいないから、たくさん買ってしまった人はスペース確保して
冷凍して、食べたい時に自然解凍すればよろし。
海外在住の日本人はけっこうこれやってる
255 名前：可愛い奥様 [2007/01/28(日) 15:48:15 ID:no1+894o0]: ３年前にショ－コーで５キロ痩せました。
誰もいない昼間、ショーコ用に編集したＭＤに合わせて１時間。
面白いようにスルスルと痩せました。

がっ、フルタイムで働くようになってショーコーを辞めたらこの２年間で６キロ
太ってしまいました。or2

ショーコー３０分とクロのダウンを週末だけで体型変わりますかね？
256 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/28(日) 17:44:24 ID:GPx9c30o0]: 集合住宅だとショーコーは辛いな。
257 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/29(月) 01:07:57 ID:hCzbl/cF0]: どうしても夜寝る頃になるとお腹がすいて食欲満開になって、冷蔵庫漁って
なにか食べちゃう。

今持病で運動できないから食事少なめにしているのだけれど、だめだこりゃ。

今日食べたもの。お持ちのいそべ焼き２個。カキフライ８個、青梗菜炒め。
深夜になってココア。黄な粉。
まだ食べたい。
でも眠いからいいか・・。
258 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/29(月) 11:39:36 ID:iiheFNHd0]: 軽いストレッチ(5分）＋ショーコー20分弱ってやはり短いですか？
心拍120はキープして体はあったかくなるんですが4ヶ月やって体重変化無し。
体脂肪のみ23･5→21･8に落ちたので体が締まったかと言えばそれもない。
相変わらずパンツ類のウェストヒップはキツキツです。
食事も腹八分を守れているし･･･今朝体重計がいきなり１㌔増を表示した時はグレたくなりました。
まっここでやめたら元の木阿弥なんで地道に続けます。
259 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/29(月) 11:50:05 ID:DrVBXoO+0]: >>258
グレるってww
食事、腹八分というよりバランスを考えてみるとか？
あと筋トレを追加してみるのもいいかもよ。
260 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/29(月) 12:06:26 ID:WLpPVQ6/0]: >>258
元々そんなに体重ないんでは？
ウェスト、ヒップなど、部分的に効く筋トレすると締まるよ。
ショコよりクロの方が向いてるかも。
適度に汗かくし。
261 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/29(月) 14:23:55 ID:z7r4SxVh0]: ウォーキングで順調に減ってた体重が止まってしまった。
停滞期かと思い倍歩く事にして
2時間3時間と増やしてみたが、減らない。
ならば負荷の高いジョギングに変えてみようと
45分のジョギングを朝と晩にやるように切り替えた。
面白いように減り始めました。よかったー。
目標まであとちょっと。頑張れ私。
262 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/29(月) 14:31:36 ID:sZFLxOG+0]: 朝晩かぁー。
私も一日2回にしようかなぁ。。
263 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/29(月) 23:13:50 ID:gz0iFfKm0]: つか体脂肪率23･5→21･8って、、、低い方じゃない？
何を目指してるの？
264 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/30(火) 05:40:44 ID:2jz/ZGsb0]: ↑
２３.５～２１.８に減ったってゆーけど、朝晩でもその程度は減るよ。
265 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/30(火) 07:21:47 ID:PK9fRdrT0]: 数値からすると高いほうじゃないのにウエスト、ヒップがキツイって
なんかバランスおかしいなぁなんて思ったから。
男性なのかな？
266 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/30(火) 07:25:19 ID:lcuRLswg0]: 24%を超えたらヤバいんじゃなかったっけ。
267 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/30(火) 07:25:30 ID:PK9fRdrT0]: 御免、既婚女性板だったねorz
その数値だと痩せてるイメージの方が強かったし、、、
かなり絞りたいんだなぁ、、と。
そうなると後はプロテインとかパスタ、ブロッコリー
鳥ささみの食事にすると筋肉つきやすいんじゃない？
268 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/30(火) 23:28:41 ID:okRR3BST0]: 以前ジョーバを購入しました。
やり始めてしばらくして、マイクロで出産前の体重に戻しても着れなかった服が
入るようになりました。
現在は、出産前の体重より5キロ増なのですが、すんなり入ります。
ただし、体重は1キロ減った減らないか微妙なところです。
やり始めて3週間くらいで気づきました。
嬉しい！けど、体重も減らしたいのです。
このまま続けてて、体重ももっと減っていくのかな？
269 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/30(火) 23:46:11 ID:xtX3mT/K0]: >>268
おめでとー！！！

ジョーバって正規品ですか？それとも○デオボーイですか？
正規のジョーバが出てからすぐ、実家の珍しがりの父が購入し
一度乗ったのですがあれは効きそうですね。

しかし、実家と我が家は千キロ以上の距離orz
近所のヤマダ電機にジョーバと○デオボーイ乗り放題のコーナーはありますが、
毎日通っていたら変な人と思われそうだし・・・
欲しいけどジョーバは価格が高いですよね。

私は持病の薬の副作用で妊婦さんのおなかのようになってしまい
知人からはおめでたと勘違いされ・・・ぜったいに痩せたいと思ってます。

体重が減らないのは筋肉が増えたからじゃないでしょうか。
筋肉は脂肪よりも重たいので・・・体脂肪が正常値ならそれがベスト体重かと。
ちなみに私は身長152センチですが、体重は46キロがベストです。
それ以上体重を落とすと体脂肪も落ちすぎてしまいます。
きっと筋肉質&骨太なんでしょうね・・・
270 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/31(水) 18:28:59 ID:IQxAUl9J0]: >>269
体重より見た目だよ
筋肉質の人とそうでない人は、見た目同じぐらいでも体重差かなりあったりするもん
という私は誰から見てもデブだ
体重も減らしたいが、筋肉をつけたい
271 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/31(水) 19:44:50 ID:eRBfxKM40]: 筋肉質な人ってスマートに見えるけどあきらかに太って見える人より
体重多かったりするもんね。
272 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/01(木) 01:16:14 ID:7rc0UCbc0]: >269
ジョーバって正規品ですか？それとも○デオボーイですか？
正規品です。旦那にせがまれて買ってから数ヶ月置物状態でした。
○デオボーイもCM見ると効果ありそうですよね。比べると実際どうなんだろ？
明らかにサイズには効果あると分かってからは今まで以上に真面目です。
もうしばらく、自分で実験してサイズ、体重共に変化がでるか調べようと思ってます。
自分なりに納得できたらまた報告に来ますね。（数ヵ月後になるかもしれませんが）
273 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/01(木) 02:26:24 ID:89cVaYed0]: なんでジョーバは伏せないのに、ロデオボーイは伏せるの？w
274 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/01(木) 02:50:11 ID:XVTJZSJe0]: >>272
269です。
正規品のジョーバですか～うらやましいです。
ヤマダ電機でジョーバと○デオボーイを乗り比べたら
かなり乗り心地が違いました・・・この乗り心地が効果の差になるかもしれませんね。

ジョーバはゆったり乗れて「効いてる」感じだけど、○デオボーイは
「遊園地の乗り物？」と思うくらいがっくんがっくんと揺れて
かなり乗り心地が危うい感じがしました。新しいバージョンもそうでした。
注意・・・あくまでも個人感想です。

報告楽しみにしてます。がんばってくださいね。

>>273
上記の理由からです～w
275 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/01(木) 09:07:26 ID:KS/kA2IJ0]: ジェネリック医薬品じゃあるまいし
276 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/01(木) 10:38:57 ID:whvCAex70]: ダイエットしてて運動プラス食事制限、
それにミネラルウォーターをたくさん飲んでるんだけど
つくづく健康である事、人の体ってすごいなーと思う。
汗をかいて水を飲めばむくみが取れて代謝が良くなって
水からミネラルとかだけ濾して、要らない分は尿として出る。
毎日2リットル飲んでるから常に腎臓が稼動してくれてるって事だ。
自分は全く意識してないのに勝手にやってくれてるんだもん。
これが人工透析とか受けるようになったらダイエットどころじゃないもんな。

美しく痩せるためにも健康でいよう。そのためにも痩せよう。
ありがたみが分かるようになったよ。ってなんか宗教みたいだけど。
277 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/01(木) 12:05:13 ID:89cVaYed0]: >>274
中の人だったのか。乙！w
278 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/01(木) 17:14:03 ID:XlDf1SrK0]: ショコしながら何を聞いてますか？
三角踏みなので微妙に音楽と合わなくてw
米米のファンクフジヤマ以外で教えていただけるとありがたいです。
279 名前：可愛い奥様 [2007/02/01(木) 21:36:15 ID:t6+OYLB70]: ジョーバだかロデオボーイだかをすると痔になるって聞いたけどどう？
280 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/02(金) 00:04:44 ID:rLhjdlcmO]: モトモトそこが弱いとなるんじゃないか
健康体がいきなり痔になるとは考えられない
281 名前：可愛い奥様 [2007/02/02(金) 03:58:42 ID:TAFXBTsk0]: 五穀抜き１０日間
十穀抜き１０日間
木食（もくじき）

痩せて逝きます。無理は禁物です。
282 名前：可愛い奥様 [2007/02/02(金) 04:04:00 ID:gsQellCOO]: >>281
ミイラになる方法？
283 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/02(金) 09:32:48 ID:rLPlTA7Q0]: 即身仏でわ？
284 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/02(金) 14:07:42 ID:tlJjYgTO0]: ストロングブロッカー買おうかな？
285 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/03(土) 02:33:25 ID:RxKw3wui0]: 新しい趣味を始めたら5kg減った。
あれ買いにいかなきゃ、とかで行動するようになったせいかも。
286 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/03(土) 19:39:10 ID:Tl8Qenn40]: >>285
よかったら何の趣味か教えていただけませんか？
スポーツ系？
287 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/04(日) 10:17:59 ID:uHk+1JeH0]: ↑こういう奴ほど痩せない
288 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/04(日) 16:50:44 ID:pKAeZpLQ0]: >>286
アクアリウムです。意外と力仕事（水運び）も多いんで。w
289 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/05(月) 07:17:05 ID:/0ScWrv90]: >>288
良い趣味ですねー。私も手を使う趣味探してみます。
レスありがとう。

>>287
おっしゃるとおり図星です。
心入れ替えねば…
290 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/05(月) 21:51:42 ID:4lCiaMyS0]: >289
素直だから出会いがよければ痩せるよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
291 名前：286 mailto:sage [2007/02/06(火) 08:28:36 ID:oYf48jKQ0]: >>290
どうもありがとう。
とりあえずスロトレのDVDでがんがります。
292 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/06(火) 15:37:35 ID:kI74TgOJ0]: ビリーズブートのDVDを買ってしまった。
エアロビをやっているので、その延長みたいなもので楽勝！
とか勝手に思っていたら違った.。
あまりの動きの凄さに、１０分見て止めた。
う～ん、頑張るべきか？
293 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 10:25:54 ID:oNp2Os6a0]: 身長150センチで去年の１１月、ついに６８キロまでいってしまいました。（34歳。）
結婚して太り始めここ４年はずっと60キロ台。
そしてついにここまで太ってしまったとショックを受けダイエット始めました。
今日体重をはかってみたら59キロ。やっと60キロをきることができました。
目標は独身時代の49ｷﾛなので、まだまだ先は長いですがあせらずダイエットがんばるよ。
くじけそうなときはいつもこのスレ見てモチあげてました。ありがとう。
294 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 10:51:28 ID:nJliRF5k0]: >>292
ブートキャンプ私も注文した。クロ毎日やってるけど全然足りなくて。
もう注文して10日経つけどまだ来ないんだな｡
届いたら毎日やるつもり。でもそんなにハードなんだｶﾞｸﾌﾞﾙ
295 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 11:16:34 ID:yhjoMKWI0]: >>293
3ヶ月で９キロ減ってすごいね。
リバしないように、焦らずゆっくりと目標まで頑張って。
296 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 12:07:33 ID:TMigx1xu0]: デブは最初の減り方は早いよ。私がそうだったwww
停滞してからがキツいんだよね。
297 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 12:37:30 ID:3d2m4ywB0]: >>294
これが楽しくこなせたら大丈夫と思うよ。8分バージョン。
ttp://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk

私はビリーさんに激ハマり中です。
続けるとほんとに体締まってくる。
298 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 12:48:35 ID:YGJUyE760]: >>294
なんとか出来そうな腹筋プログラムをやってみました。
動きが速いからあっという間に時間が過ぎたけど、かなりお腹にキター！
何とかやれたので、明日も頑張ろうと思います。

毎日運動している奥様なら、楽勝かもしれませんよ。
299 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 13:30:47 ID:0xd4qm8D0]: >>297
思わずやってしまったｗ　お手軽コースだね。
どの辺を気をつければいいかわからないから、
こういうコピーのでやってもダメだろうね。
300 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 14:19:36 ID:sD0F0etB0]: こういうビデオみながらやるエクササイズって苦手だ・・。
どうしても同じ動きができない。
実際にスポーツクラブとか行けば変な動きしてたらインストラクターが
直してくれたりするんだろうけど、1人じゃわかんないし。
みんなちゃんと同じ動きできてるのですか？
301 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 16:45:57 ID:PwWIcJNmO]: もうその辺は運動センスにかかわってくるでしょうな
元からのレベルがそれぞれあるからね
302 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 19:21:56 ID:zAgET8MJ0]: 万歩計付けて１日４万歩をクリアー
半日は歩いていたな。体が全体的に引き締まり
ズボンのウエストはガバガバ。体重４㌔減。
焼肉食べて疲れを癒しました。
303 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 20:50:03 ID:ozUc0Cv80]: よんまんぽ・・・(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
すごいねぇ。
頑張って頑張って14000歩くらいだ。
304 名前：可愛い奥様 [2007/02/07(水) 21:11:26 ID:LRz5MKY/0]: ↑
毎日４万歩歩くつもり？？
305 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 21:13:45 ID:NIx1IawE0]: わけわからん
じゃあたった1日で？
306 名前：可愛い奥様 [2007/02/07(水) 21:19:25 ID:uoR2GKk00]: www.k5.dion.ne.jp/~prez/2/i/diet.html?WD1 (ケータイ)
www.k5.dion.ne.jp/~prez/2/cosmetics.html?WD1 (PC)
307 名前：302 mailto:sage [2007/02/07(水) 23:36:29 ID:zAgET8MJ0]: 4日間、万歩計にハマリました。
1日目17000歩
2日目24000歩
3日目29000歩
4日目40056歩　前日３ﾏﾝ行かないのがイクナイ！
体の引き締まりがちゃう。とうぶんはやらないし・・・・・・・・・
308 名前：　 mailto:sage [2007/02/07(水) 23:48:53 ID:Spl7bv0W0]: >>300
その内ダイエットDSとか出てきそうｗ
309 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 00:09:39 ID:Mnb63xq/0]: ゲームならダンレボがあるよ。
310 名前：294 mailto:sage [2007/02/08(木) 09:03:36 ID:mnYH5nLv0]: >>297
ありが㌧。やりました。テンポが早い・・・。
十分に準備体操しないと、関節痛めそう。
しかしビリー兄貴ナイスです。届くのが待ち遠しいな。
311 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 10:02:35 ID:ykvCLi8h0]: >>308
万歩計ＤＳはあるよねｗ
312 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 10:12:07 ID:ZnNJ8cAh0]: ダラヒキでデブ汚嫁でアル中と３拍子揃った私（160cm/58kg）
最近そんな自分と汚部屋がかなりのストレスになって生きるのが辛くなってきたので、
禁酒も兼ねてダイエット板でお馴染み「７日間スープダイエット」を始めた。
材料は宅配で注文したけど、作らなくちゃいけないから台所に立つ。
まな板置けないから洗い物したりして前より台所が片付いた。
食べ始めたら、すんごい頻尿になって（故にダラヒキ奥におススメかも）
浮腫みがとれて顔と手指がスッキリした。
嬉しくなって久し振りに半身浴したら肌質が昨日より明らかに良い。
飲酒とダラで上がった血圧が３日で
㊤１８０台→１５０台、㊦１２０台→１００台になったのが一番嬉しい。
じーっとして食ってるだけだからあまり痩せないけど酒が抜けてるから身体が軽い。
早起きできたし今日はガラクタ整理して端っこだけでも掃除機かけるか。
運動は嫌だけど、今なら家事するだけでちょっと痩せそう。
私と似た様なダラヒキ奥のダイエット＆シャキへのキッカケにこのスープはいいかも。
（もしスレチだったらごめんなさい。）
313 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 11:23:40 ID:2FnYWM0w0]: >>312ﾀﾝ
血圧高いですね・・・うちの旦那はおデブ（120㎏・・・orz）で血圧高いということで
血圧降下剤が欠かせませんが、それでも医師から薬を処方されはじめたのは
血圧が上150の時でした。老婆心ながらご自愛くださいね。

お酒は最悪です。私も一日にワイン1本、ビールロング缶数本、ウォッカを・・・と
めちゃくちゃな飲み方していたのでお気持ちわかりますが、お酒はきっぱりと
やめたほうがいいと思います。巷ではエンプティカロリーなどといわれていますが
とんでもないです。私もそうですが、お酒やめたとたんに体重が一気に落ちた人が
周りにもたくさんいます。

我が家は旦那にも私にも持病があり、それぞれ太る副作用のある薬を
処方されているので、ダイエットはなかなか難しいものがありますが、
身体が動く時にこまめに家事をこなしたり、自転車で買い物でかけたりすると
明らかに身体が軽くなるのを感じます。一日動くと数日寝込みますがw

スープダイエットは健康だった時に1ヶ月に一度のペースでやりましたが
とても調子がよかったです。水分をしっかりとって排泄することで代謝があがります。
お肌は一時的に毒素排出などで荒れるかもしれませんが、本当に綺麗になります。
がんばってくださいね～　私も持病の症状が軽くなるようにがんばります。
314 名前：312 mailto:sage [2007/02/08(木) 13:20:49 ID:ZnNJ8cAh0]: >>313さん
ちょっと甘くみてました＜血圧
私もほぼ毎日焼酎１本とワイン１本を朝からやってました。
ウォッカやウイスキーも３日と持たない。
禁酒できてるのが我ながら意外で禁断症状もなくスープによる頭痛のみです。
無塩で作ってるのに、予想外に美味しくて続けるのも苦じゃないし嬉しい。
そして今日は、バナナの日だから降圧効果もちょびっと期待。
日曜で終了ですが、スープだけは無塩で作って続けようと思ってます。
他スレで家事で拭き掃除したら成功した！ってレスを見つけたので
とりあえず家事を少しでもこなします。
あとこのスレタイもなんか励まされますよね。
>>313さんご夫婦も、治療をしながらのダイエットはお辛い時もあると思いますが、
お互い自分に合った方法を模索しながら、焦らずいきましょうね。
どうもありがとう。
315 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 14:14:29 ID:Mnb63xq/0]: >>312
これを機会に、健康的な生活してね。
お酒は出来るだけ控えて。飲み過ぎは絶対ダメ！
親戚のおばちゃん、酒の飲み過ぎで糖尿病になり、寝たきりになっちゃった…
運動も思い切って始めてみると、頭スッキリして集中力も出て来るし、
夜もぐっすり眠れて気持ち良いよ。
お互い焦らず少～しずつ頑張りましょうね。
316 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 14:41:51 ID:2FnYWM0w0]: >>314=312ﾀﾝ
313です。同じような飲み方ですね！
アルコールに頼りたい時もあるんですよね。その気持ち、すごくよく分かります。
でも、アルコールの抜けた身体もすっきりしてなかなかいいものですよ。
スープはカレー粉を少し加えてカレー味にしても美味しいですよ。
お互いがんばりましょう！

>>315ﾀﾝ
糖尿病は怖いですね・・・おば様、今頃後悔していらっしゃるんでしょうか。
どうかあまり思いつめないで日々前向きに過ごされるようお祈りいたします。
ダイエットは焦ってはいけませんよね。一歩一歩がんばらねば。
317 名前：可愛い奥様 [2007/02/08(木) 15:24:28 ID:CFln53H20]: >312
エンプティカロリー

の意味を間違えています。
318 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 15:54:13 ID:2FnYWM0w0]: >>317ﾀﾝ
313です。もしかしたら私へのレスですね。

お酒は優先的にカロリーを消費されるということから、脂肪として貯蓄されにくい
ということで「エンプティカロリー」という言葉を使いました。
お酒はもちろん「ノンカロリー」ではありませんよね。

間違っていましたら訂正よろしくお願いします。
319 名前：可愛い奥様 [2007/02/08(木) 19:56:28 ID:RgVRm5xs0]: >318
「栄養素のないカロリーだけの食品」＝エンプティカロリーだと
320 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 20:14:04 ID:9k0ytcGx0]: アルコール度数に７ｋｃを掛ければいいのでしょ？
５度のビールを５００ｍｌ飲めば、

　７ｋｃ×５×５＝１７５ｋｃ

因みに、アルコールは飛ぶ（？）という理屈からいくと、１７５の７掛けという
人もいるよね。

アルコールは上記のカロリーを計算しながら飲んでいればいいんじゃないの？
栄養素を考えると、暴飲は無理ってことになるから。ビールのロング缶を２本も
飲めば、あとは１１００ｋｌで賄うことになる。わたしの場合、１５００ｋｃ/日摂取している
分には体重は変わらない。
321 名前：312 mailto:sage [2007/02/08(木) 20:32:25 ID:ZnNJ8cAh0]: >>315さん
>>316さん

２日と飲酒を空けていなかったので、シラフ状態を４年ぶりに実感しています。
なにはともあれ、このスープで日に日に変わる体調は
ダイエットとアルコールについて考えるキッカケになりました。
殆ど痩せていないけど、ダイエットを始める体調に戻すつもりでやります。
ほんとにありがとうございました。
これにて名無しのROMに戻ります。
322 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 20:40:59 ID:9k0ytcGx0]: 最近、北京と上海に行ったが、意外とウエストが太い女性が多いのに気づいた。
「食事に油が多いけれでも茶で分解する」とかなんとかガイドは言って
いたけど。実は中国人て普段は酒を飲まなかったらしい。最近肥満解消を
謳っているようだが、これは酒のせいではないのか、と思った。韓国もしかり。

世界の飲酒事情を調べんと。
323 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 21:13:32 ID:7fTcVbwV0]: >>322
香港の人と結婚した日本人女性が、こう言ってました。
あちらの女性はウェストが割りと太いって。

ウェストを引き締めるっていう発想が無いからだって。
日本人の方が綺麗だって言ってました。
考えてみたらチャイなドレスって寸胴でも似合うものね。
324 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 22:24:00 ID:kIZ//R5e0]: ビューコロを見て、モチベーションが上がった。
食事の糖分と炭水化物を減らして、蛋白質を増やしましたよ。
頑張ろうっと。
325 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 23:20:49 ID:rfqbaAIk0]: 私、毎日ものすごい量のお酒を飲んでいるけど、
炭水化物さえ気をつければ全く太らない。
もちろん週４日のジョギングと週４日のクロはかかせないけど。

最近風邪ひいて3日くらいお酒を飲まずに
普通の食事（炭水化物の量がってこと）と
運動無しだったら、ウエスト周りがすごい事になってきている。
やはり４５歳という年齢だろうか、
ちょっとでもさぼりぎみだと身体が重い。
はぁ～。はよ風邪治そ。
326 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 23:21:15 ID:ofPpFqo30]: >>323
へえ。意外だ
ベトナムの女性は綺麗な体（細腰）ではないかと思ってる
アオザイ着てる姿見て
327 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 23:43:47 ID:HNXGiquP0]: 中国人（漢民族だけかな）は、腰高で足長い人多いんだよね。
だから年取ると腹回りデカい人が増える。欧米人に似てる感じ。
328 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 23:48:20 ID:7fTcVbwV0]: >>327
食人と近親相姦の文化なので、男女の性差が無いんですよ。
それで妙にがっちり体形で男の人みたいな女性が多いです。
329 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/09(金) 00:39:02 ID:PIA7yD4u0]: ノロウイルスにやられて3キロ痩せた・・・
このすっきりした顔を手放したくない！！
頑張ろう・・・
330 名前：可愛い奥様 [2007/02/09(金) 00:42:37 ID:EWUGj4PR0]: え！？男女の性差がないのって過去の近親相姦とか関係あるの？
中国人って日本人と似てるようで体格による男女差がないところとか
立ち居振る舞い（これは共産党下になってからかな）で
全然似てないなと思って不思議だった。
ホント、女性がまるで男性みたいで、カップルで女の方が背が高い
というのも中華系の人によく見かけます。
私は台湾に住んでたけど、台湾は共産党ではないから古く良き中華女性
がいる、と大陸のお金持ちに人気があるみたい。
それでも、日本女性と比べると、ガサツだし、やはり男っぽいよ
ケンカなんて女でも道端でも怒鳴り散らすわ、暴力は振るわ、半端ない
331 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/09(金) 11:35:35 ID:Wmfqjdky0]: >>330
路上で暴れるのは、体格とか関係なく、ただただ民度の差。
332 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/09(金) 16:00:08 ID:3ieP2DPG0]: >もちろん週４日のジョギングと週４日のクロはかかせないけど。

つか、そこまでしてたらよっぽどのことがない限り太らない気がする。
333 名前：333げっと& ◆DQR3XSYjuU mailto:sage [2007/02/09(金) 21:19:34 ID:CCMSdsmG0]: ３３３げっとダイエット
334 名前：可愛い奥様 [2007/02/09(金) 23:47:01 ID:fgSS3Vjn0]: テレビ見ながら１㌔のダンベル持って
その場で歩く
普通にしてたら飽きるので途中に変な動きを入れる
疲れたらヒザまげてかかとあげて止まったままダンベル動かす

背中の肉がすっきりしました
お手軽です、ぜひどうぞ
335 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 04:52:18 ID:hVQTtvAo0]: ｱﾃｸｼは1.5リットルのめんつゆのボトルとかサラダオイルのボトルとか
持ってやってましたわ。それが主婦クオリティー。
336 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 07:17:08 ID:xCfKIxzE0]: 疲れると、晩御飯の後で茶碗洗う気力、失せません？
337 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 08:36:11 ID:AR7HlUNPO]: 失せる…。
食洗機ほしい。
338 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 09:19:14 ID:xCfKIxzE0]: それと、疲れると、食べて回復スイッチが入っちゃうんだよね。あーあ
寝る前にダンベルやるほうが食べなくて済むかなとか思いつつも
339 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 14:08:45 ID:Y8typkjh0]: 茶碗を洗うのも運動だと思うことにしている。
というか、すべての家事のモチベーションにしている。
340 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 14:21:27 ID:H4NPWsFB0]: とりあえず目標まで痩せたんだけど、維持するのも結構大変だよね。
生活のすべてを変えないとというかダイエットしてきた生活を普段の
生活にしないと結局リバるし。
運動と食事は一生気を使っていかなきゃいけないのね・・。
341 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 14:27:19 ID:SL7mKXhX0]: >>340
半年以上ダイエットしてると、だんだん習慣となっていかない？
癖というか。カロリー気にとめるようになるし、
ああ食べ過ぎたからちょっと控えようとか、
最近運動不足かもしれないなぁ、今日は早歩きで用事に出かけるか
とか苦でもなく自然にやるようになる。
それである程度定着すると、ちょっとやそっとじゃ増えなくなるし
それほどには大変なことでもないと思ってる。どうかな？
342 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 14:31:55 ID:LHq0kEle0]: ライフスタイルとして取り込まないと続かないよね。
この一年で5kgも肥えてしまって、
そのダイエットを機に、生活全般を見直してる。
でも体重ってなかなか落ちないね～
サイズと体脂肪は少しずつ落ちて来てるけど。
長い目で少しずつやってきます。

しかし、太腿は微動だにしないw
セルライトってすんごい頑固だね・・・orz
343 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 15:23:10 ID:H4NPWsFB0]: >>341
うん、そうだね。
ダイエット時の生活が定着してきてるとは思うんだけど
ダイエットしていなかった頃よりも一食一食に対しての執着が
でてきちゃってこれはこれでどうか・・と思うことあり。
いかにして低カロリーで美味しくて好みのもので栄養素も取り入れら
れるか、みたいなｗ
あとこの日の朝にこれを食べて昼にはこれを食べて・・って予定くんで
ある時に偽実家からたんまり菓子パンだのお菓子だの食品を送ってこられると
むきーーーー！！ってなってしまう。
あるとやっぱり食べたくなっちゃうしね。
344 名前：344さんげっと& ◆DQR3XSYjuU mailto:sage [2007/02/10(土) 18:02:19 ID:4L5Xsp4o0]: 私の万歩計、今日は8657歩ですよ。
345 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 18:53:37 ID:bsTyvOjt0]: >>297
うぉ～！これめちゃめちゃ楽しい！
合わせてやってたら、すぐに汗ばんだ。

>>300
私は何度かやってたら、ちゃんとできるタイプ。
子供の頃ピンクレディーは踊れなかったし、
スポクラでエアロビも苦手。

でもクロだとしっかり説明があるし、
旦那にフォームを見てもらったりした。

>>297のくらいだとそんなにフォームも気にしなくて
いいんじゃないかな？これは有酸素運動って感じだよね。
346 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 21:55:04 ID:mzf79zw60]: ダイエット始めてかれこれ一年弱。
とにかく筋トレ、猛烈に運動、ストイックに食事制限と
試合前のボクサーかってぐらいに頑張ったお陰で
体重は16キロ減って只今身長164センチの47キロ。
顔も体もシャープになっていう事無し！…のはずなんだけど

首　が　太　く　な　っ　た　orz

…なんてったって猛烈な運動量をこなしたせいか
華奢で折れそうな感じをイメージしてたのに
なんか妙にムキッとした体型になってしまった。
旦那に「いやー、すっかりアスリート体型だねー」とか言われるほど。
違う、違うんだよー、私はか弱いイメージになりたかったんだよ～。
なんかこれじゃ今からフルマラソンに出るようだよ…
347 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 22:17:10 ID:LHq0kEle0]: 他が締まって太く見えるだけじゃない？
首はなかなか鍛えられない部分。
348 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/11(日) 01:40:38 ID:dmTHYaGB0]: 限定でほとんどお目にかかれなかったメガマック。
マックの前通ったら売り切れてなくて旦那の付き合いで買った。
後悔してるorz
349 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/11(日) 06:42:09 ID:lMRo8qim0]: >>348
一瞬悩んだ。
メガマックは「売り切れて店頭に無かった」んじゃなくて
「売り切れてると思ったら売り切れてなく売ってました」ってことね？
日本語って難しいーーーって私が読解力不足か。
350 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/11(日) 08:57:44 ID:iOlIeZjV0]: >>347
腹筋すると首が痛くなるので、首が太くなりそうだとよく思う。
なので、足上げで代用することがよくある。
351 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/11(日) 09:46:24 ID:qGDpTwGc0]: 首が痛くなるのは､腕と首に力が入ってるから。
腹筋する時に腕は､頭の後ろで組まない。
胸の前に置いたり､太腿の外側に当てる。
そうすると､最初は上半身が起こせない。
腹筋の力のなさに愕然としますが､
絶対締まって来るから､続けて下さい。
私は3回から初めました。
1年で4.5cmウエストが減り､L→Sに変化しました。
352 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/11(日) 09:59:31 ID:iOlIeZjV0]: >>351
あー、わかる。腹筋使ったら痛くならないよなとw
４．５センチを励みにがんばるわ。
353 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/11(日) 13:01:44 ID:dmTHYaGB0]: >349

その通りです。スﾏｿ。
そしてラーメン食べに行ったにもかかわらず
帰りに買ったケーキとマックを深夜に食べた･･･
減肥茶で気休めorz
354 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/11(日) 16:23:25 ID:wItR5e/a0]: >>353
このスレにいる以上我慢が大切だよ、このブタ！！！
いまから腹筋100回だ！！

叱ってほしいかな～と思ってﾃﾍ
355 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/11(日) 18:25:06 ID:Y4zmkaZm0]: 私も叱ってほしいです　＜女王様

353ﾀﾝと同じくメガマックに憧れ・・・
近所はファミレス、ファーストフード店、コンビニ、ラーメン屋、
とどめにピザ屋が犇きあってる土地柄orz
ケーキ屋は不ニ家しかないんでなんとか我慢できてます

酒はやめられたけど、食欲は人並みなので運動するしかないのに
運動がマンドくせです

ＰＳのマーシャルビートを頑張ってやってきまつ・・・
356 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/12(月) 17:37:06 ID:WrjaOzZE0]: メガマック、754ｋcalだそうだよ。
ポテトも付けたら大変な事になるね・・・
357 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/12(月) 19:42:20 ID:+FITjmFL0]: 朝ご飯をかるーく食べて、昼前にメガマックを食べたら満腹感は
なかったものの、その後一日空腹感がなかった。

栄養の偏りさえ気にしないなら、いい食べ物かも。
358 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/12(月) 19:50:58 ID:o2sPULwe0]: マック行くと一日もたれるよね。
てりやきマックは確か590kcalだったような。
359 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/12(月) 22:44:16 ID:WAKc2azV0]: >>354

サンクス♪
スウィングシェイパーでゆらゆらしてるｗ

踏み台昇降はマンションなんでNGとして
やっぱウォーキング再開するかな。
やっぱ食べた後が効果的だよね。
でも仕事が13時に終わるから空腹時に歩いて家まで帰る。（40から50分）
一度家に帰ってしまうとウォーキングの為に家から出たくない。
誰か誘ってくれないかなぁｗ

でも。。。頑張ろう･･･
360 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/13(火) 00:07:20 ID:3Dc4kU9K0]: 近所でワンコの散歩しながらウォーキングしてる人いる。
犬が立ち止まってもグイグイ引っぱってく。。
361 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/13(火) 17:47:31 ID:C3G2T4Qu0]: >>360
わ、私のことかすら・・・w
362 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/13(火) 18:34:06 ID:Dz/TqLRg0]: わんこの散歩いいな～

うちのわんこは散歩嫌いだから困る
小さいわんこなんで、家で遊ぶだけで運動量は十分らしいけど

でも一緒に外で運動したい
363 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 01:34:57 ID:5T6uiPHzO]: １００均で足に巻き付ける重りを買って一日中付けてる
少しはダイエットの足しになるかなｗ
364 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 04:03:36 ID:e5MQZYA70]: >>363
それ欲しい！どちらの100均ですか？
ダイソー、キャンドウ、シルク、セリア・・・それとも99？？
365 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 06:19:21 ID:8oSjczuZ0]: >>360 >>361
わ、私かもしれません！
最近「散歩いこう」というと若干困った顔するうちの犬。
366 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 09:23:55 ID:Rxdix12X0]: >>365
またあの「タイヤ引き」か・・・
367 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 09:56:25 ID:R78kkTPT0]: >>364
レスを待たずに今すぐ100均を歩いてハシゴすれば
少しはダイエットの足しになると思うよｗ
368 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 10:18:40 ID:GOOagplo0]: アンクルウェイトだよね？私もずっと１００均で探してるのだが
見つけられない・・・。
普通のダンベルならいっぱいあるのになあ。
369 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 10:22:32 ID:Rxdix12X0]: フェリのカタログに載ってたけど、高かった！
370 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 10:25:50 ID:RLu3GTai0]: クロのスレがあった頃、
靴下に何かを入れて足首に巻き付けてる人いなかったっけ？
371 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 12:22:38 ID:5T6uiPHzO]: >>364 奥様キャンドウでした
４個買ってウォーキングの時２個づつ付けれぱよかったと軽く公開ｗ
372 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 14:14:54 ID:SttMlK++0]: どなたかスポーツブラのお薦めを
教えて下さい～。（エアロビやジョギング用）
373 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 16:33:52 ID:R78kkTPT0]: しまむらで買った上下セット480円だったかを愛用中。
SPALDINGやEDWIN等で4セット持ってるかな。
もう少し高いのも売っていたけど私にはこれで十分。

背中が下の写真のようなタイプだと走っても肩ひもが
ずり落ちにくいと思う。
ttp://image.www.rakuten.co.jp/sanchya/img10042019357.jpeg
374 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 16:36:25 ID:R78kkTPT0]: ↑
780円かも知れない。とにかく1000円以下。
375 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/15(木) 00:01:13 ID:e5MQZYA70]: >>371
どうもありがとう！
キャンドウ行ってきます。
私もウォーキングに付けようと思ってる。
376 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/15(木) 00:24:03 ID:x4kn1qTd0]: キャンドゥで前に見かけたのに・・・足首に巻くやつやっぱ買えばよかったなorz

ところでみなさんはウォーキングのときはどんな格好ですか？
自分は背が低いくせに激太りしちゃって
合うジャージもパンツもなくなってしまってorzorz

お腹ぽっこりになったから、今はひたすらチュニック系のものしか着られない
でもチュニックとレギンスとスニーカーの組み合わせとか変だよね・・・
377 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/15(木) 03:04:49 ID:bCSMI4gC0]: >>373
ありがとう～。
色々試してみます。
しまむらとかユニをチェックするのを
忘れていました。
378 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/15(木) 09:13:02 ID:8EB81XcE0]: >>376
普通のジャージにキャップとマスクでウォーキングしています。
見た目ものすごく怪しい人に見えます。w
379 名前：可愛い奥様 [2007/02/16(金) 00:38:34 ID:N7yvDGae0]: あと３キロ落とす。
シンディのＤＶＤかうぞー。
380 名前：可愛い奥様 [2007/02/16(金) 03:39:58 ID:pRDABeecO]: ダイエット2日目。
お腹がすいて眠れません。
空腹より眠れないことが辛いです。。
381 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 11:14:20 ID:Hd4WD+hv0]: 知花くららさんは毎日腹筋150回してるそうな
382 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 11:41:56 ID:wl0sLfRK0]: >>381
じゃあ腹筋360回している私のほうが多いわ。w
383 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 11:49:47 ID:hc7jf6050]: >>382
腹筋そんなにしてるの？？
３０回ぐらいでいいんじゃないの？
勿論なんの為かの腹筋によって違うとは思うけど、私は
ゆっくりめの腹筋を１０回ｘ３セット程度がいいといわれたよ。
384 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 12:33:36 ID:tbxVkUeU0]: でもクロのアッパーをまじめにやると確か３６０回とかになるよね？
385 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 12:43:52 ID:zO4p1OkI0]: クロの腹コースは悪いことしたおしおきのようにキツイ
386 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 13:01:09 ID:9AkqSi/N0]: >>385
でも慣れてくると平気で出来るようになる不思議
387 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 14:21:03 ID:Yvs/PuJS0]: >>384
420回じゃなかったっけ？
388 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 15:48:34 ID:DYfH7HUh0]: >>387
正解は460回だよ。
餅あげたくて読んでたﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ!過去スレで確認したから間違いない。
389 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 20:04:58 ID:7aNZf6ck0]: 以前ジョーバでウエストが細くなったと書き込んだ者です。
ひさしぶりに体重を計ってみたら、２キロ落ちてました。やったー！
さらに続けるぞー！
390 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 20:27:32 ID:qXB1NoR00]: >>デブ
同じく、ジョーバでダイエット成功しました。もう五、六年リバウンドしてなかったので、
油断してサボリぎみになったら、微妙に服のサイズ゛きつくなりました。
なんかシャープだった身体の線がムクッとしてるんですよ。
こりゃヤバいと慌ててきちんとやりだしたら少し締まりはじめました。
ジョーバ、ロデオボーイ奥様、油断は禁物ですわよ。
391 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 20:28:29 ID:qXB1NoR00]: ああ、デブってなんだ、デブだけど
392 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 23:22:25 ID:abJRKCRY0]: >>391
ﾐﾝﾄﾃｨｰ噴いた
393 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/17(土) 00:07:49 ID:2a3G5p0J0]: 伊東家の食卓で紹介されたタオル八の字ダイエットのやり方が
わかりません。
どうやっても８の字にならずへの字で終わります。
ググって色々読んだんだが、産後の不抜けた頭にはいらないorz
誰か教えて下さい。
394 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/17(土) 00:11:44 ID:gYd9C2wZ0]: >>391
こんなんでたよ。
ttp://gogen-allguide.com/te/debu.html
395 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/17(土) 01:38:22 ID:JQmAMfhQ0]: 159cm 54kg から　59ｋｇに激増。

どうすれば？　３年かかってやせたのに。
396 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/17(土) 06:00:33 ID:P0Rp8MHX0]: >>394
おお、デブってそんな語源だったのか！
397 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/18(日) 10:03:14 ID:acIedP040]: 急いでなければ、やっぱり歩くのがいいです。
私はほぼ毎日30分歩いて、5年で13キロ減。
食事など他は制限せず、リバウンドもなし。

あと2キロ　落ちたら（1年後くらい？）もう、毎日でなく
週3日位にしようかな。（現状維持）
398 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/18(日) 11:13:27 ID:0QOtykmu0]: 有酸素運動してカロリー消費しないと痩せないよ。
歩く程度で痩せられるのはそれ相応の人。
399 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/18(日) 13:33:45 ID:7vjokonj0]: >>397
すごいです～
やっぱり自分にあった方法で継続するのが一番のダイエット法
私の主治医も歩けっていいます
歩くことはカロリー消費する他にもいろいろいいことがあるそう
ストレス緩和とか、見慣れた風景でも車や自転車に乗っているときと
また違った発見ができたり・・・

>>398
ウォーキングは有酸素運動では？
それ相応ってどれくらいからですか？
400 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/18(日) 13:58:53 ID:fvkKStmn0]: >399
具体的な例も出さずに、自分の方がよっぽど？な意見を
述べる人を相手にしちゃダメですよ。
401 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/18(日) 18:18:58 ID:iz5MuTKF0]: 歩かないよりは歩いたほうがいい。
どうせ歩くなら「早歩き」すれば、
うっすら汗かくと思うし、有酸素運動になるよ～。
402 名前：可愛い奥様 [2007/02/20(火) 00:35:02 ID:HG3+JLKM0]: ちょっちあげ
403 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/20(火) 00:51:56 ID:6/eP5zKD0]: >>399
ウォーキング＝速歩だから有酸素運動になるよ。
ただ歩くだけじゃならない。心拍数を上げないとね。
殆ど出歩かない人なら歩くだけでも気晴らしや日常的な運動になるよ。
404 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/20(火) 01:13:28 ID:Dt8fNydZO]: 朝…腹筋＆背筋
昼…家の中の階段でショコ＆骨盤体操
夜…半身浴＆反復入浴と柔軟体操

野菜メインの食事に切替え、買い物は極力徒歩

始めてまた１週間だけど、日々の代謝が上がって
緩やかだけど体重と体脂肪率が落ちてる
405 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/20(火) 09:32:46 ID:pGFxGgIBO]: 階段でショコって高すぎじゃない？
それとも１０ｾﾝﾁぐらいのちょうどいい段差なのかな
406 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/20(火) 11:10:35 ID:Dt8fNydZO]: >>405
ちょうどいい高さよ☆
407 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/20(火) 13:56:07 ID:45i7Uc9R0]: 今、ショップチャンネルでビリーズブートキャンプ紹介してるけど
やったことのある奥様いますか？
効果はどうなんだろ・・・
408 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/20(火) 16:22:31 ID:l2EeZuvR0]: >>407
ダイエット板に専用スレあるよ～
409 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/20(火) 16:30:45 ID:45i7Uc9R0]: >>408
ありがとうございます
早速逝ってきます
410 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/20(火) 16:37:29 ID:8EQF/ujf0]: 普段甘いものあんまり食べないのに
ダイエット始めた途端、色々と食べたい欲求が。
411 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/20(火) 16:55:25 ID:5R9L4BHh0]: ファンシーダンスって漫画に修行僧が出てくるのだけど、修行中は粗食だから
「どんな酒豪でも甘党になる」って台詞があったなあ。

空腹に慣れたら暴食しなくなったし、体重も増えなくなったよ。
412 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/21(水) 13:09:27 ID:0rBT+Ipw0]: 35歳にして車の免許を取り、車ライフを満喫すること半年。
じわじわ増えました（42キロ→45キロ・153センチ）。

去年の夏休み終わるまでは、毎日３人の子供連れてスーパーへ。
しかも近いスーパーは小さいので片道15分かかるけれど、子供の遊び場所がある
ショッピングセンターへ雨の日も猛暑の中も日参していた。
ベビーカー（+子供ステップ付き）をﾖｲｼｮﾖｲｼｮと押しながら坂道だらけの道中を歩いて。

これじゃいかんー！やばいー！と
今週から毎日ﾍﾞﾋﾞｶ押しながらスーパーに毎日出かけています。
既に筋肉痛。
食事はいつも通りで、おやつ抜き。
昼・夜２回腹筋、ストレッチ。
おやつ抜きに慣れたので次は炭水化物を減らしちゃうよ。

まだ１キロも痩せてくれないけど、夏までにこのおなか～太ももなんとかしないと…。
肌が弛んできて余計にデブに見えるので、５キロ痩せたい…。
413 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/21(水) 14:53:18 ID:nSOAQPFV0]: 亀だけど、昨日ダイソーで手首や足首に巻ける重り見つけたよ。
１個750gだったけど、持つと結構ずっしり来た。
414 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/21(水) 22:14:37 ID:RywEkE4A0]: >412
今まで40キロだったことはあるの？
ないんだったら無理は禁物だよ
415 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/21(水) 22:50:53 ID:E585xnXa0]: パワープレートとかいう　バイブレーションマシンにのってみた。
たった10分だが、まじで肉がブルンブルンして、、汗がうっすら。
まじで通ってみようかなと思っています。
これで痩せられたらラッキーだなあ
416 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/21(水) 23:54:24 ID:4qGZti6BO]: ダイエットエンドってやつかな？
あれ８７万だよね思わず買ってしまおうかと思ったｗ
417 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 02:08:46 ID:OrA3tClm0]: >>416
10分いくらかでのれるってやつかしら・・・
87万円って中途半端なお値段ですわね、奥様

日本人だとどうしても89万9千円とかでないとしっくりこないわ
どっちにしろ買えないけどorz
418 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 08:52:10 ID:OjDVTWE+0]: ８７万円をパートで稼ごうとしたら痩せられる気がする。
419 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 09:38:38 ID:W7mbMkT20]: 安室ちゃんのちょっと昔のライブDVDを観てモチ上げてます。
しょーこーのお伴に、最近のお気に入り。
あの体力と引き締まった二の腕にうっとり…（ﾀﾄｩｰは除く）
420 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 12:59:05 ID:uVKKwk410]: >>414
ありがとう。思春期～３人目を産む前は38～39キロだったので大丈夫だと思います。
背が低い上、肩が小さく、手足も短いので７号の服を着るのですが
お腹まわりは９号、いやそれ以上でもOK状態でみっともない…。
ゆでたまごにつまようじさした人形みたいです。

手持の服が着れるよう、必死で頑張ります。入学式のスーツ着るまでには…！
421 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 13:23:17 ID:GB+iORfp0]: >>418
それいいな。浮いた87万円でシャネルのコートが買えるw
422 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 14:23:25 ID:TYDQCTGMO]: 自分ならそのマシーンで稼ぐけどなｗ
まぁそんな事は妄想の世界なんで四股に重り付けて昇降しましたよ
423 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 14:37:19 ID:RWlev8Fo0]: 四股？
四肢ではなく？
424 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 16:17:29 ID:2QlIqP0E0]: ちょｗｗｗｗ
VAAM吹いたｗｗｗｗ
425 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 18:15:15 ID:TYDQCTGMO]: ｷﾞｬ間違えた
でもうけたからいいやｗ
426 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/26(月) 08:40:12 ID:k8gDHmvf0]: え？
427 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 12:03:08 ID:alJ0JPH80]: ここずっと書き込みが少ないね。
暖かくなったら賑やかになるのかな？

正月に増えた1kgがやっと落ちた。
長かったな～・・・
428 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 12:33:36 ID:pgkogTrf0]: 今、ステッパー30分終えたところですわ。
午後はエアロバイクの予定。
でも、なかなか体重は減らないわねえ。
429 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 15:15:29 ID:Nrqw6ogs0]: 体重減少を目標にするとつらいので、
最近は運動して楽しい！爽快！そして体調も良い！
ってことを目標にしてる。
430 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 16:01:19 ID:umpCv+8l0]: 久しぶりにデューク更家やってみたら、脇腹が筋肉痛だ。
効いてるらしい。
今日は今からやる！
431 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 16:12:54 ID:YKPgV41W0]: 何やっても減らなくなったのでちょっと諦めモード
ウォーキングも続けると体が慣れてくるのかねえ
肩こりも悪化してきたし、水泳でも始めてみるか
432 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 17:30:02 ID:WIlRn8qn0]: >>427
ダイエット板の方が盛り上がってるから、
どうしても向こうに書いちゃうんだよね～
433 名前：427 mailto:sage [2007/02/27(火) 18:59:59 ID:alJ0JPH80]: >>432
寂しいよぅ～・・

他のみなさんもそうなの？どのスレにいるの？
私はたまにジョギングスレを覗いてますが。
434 名前：可愛い奥様 [2007/02/27(火) 21:41:27 ID:jrz6KJlR0]: しばらくユルめのパンツを愛用してた。
今日、ピッタリサイズだったパンツをはいたら・・・
なんじゃこりゃぁーーーーっっっ
閉まらーーーーん
ヤバイどころじゃなくなってる。
何でここまで放置しちゃったんだろっか・・・
今日から頑張ります
435 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 10:51:54 ID:va5XaWcY0]: ちょっと前にあった、リストウェイトをダイソーでゲットしてきた。
新製品なのかな？
さてこれをつけてクロをやらねば。
436 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 12:03:29 ID:74rDmZlK0]: 加圧トレーニングしてる奥様いらっさいます？
カーツってウェア買って始めて1週間、体重は全く減ってないけど、
基礎代謝が上がってるし、体脂肪も減ってきてる。

1番驚いたのは、たった1回やっただけで、1ヶ月痛かった左肩の
頑固なこりがすっと消えた事。
本当に全身に血が駆け巡ったのを実感しました。
専スレは男ばかりなので、筋トレじゃなくてシェイプアップでやってる
人と情報交換したいよう。
437 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 15:49:41 ID:1J8VgCRY0]: また停滞期に入った～～。・ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
３ヶ月で156/67から156/57まで１０ｷﾛ減。
しかしここ2週間、ずっと57ｷﾛのまま。
「なんでえ～～！？」ってやけになりたくもなるけど
まあそこは我慢でダイエット続けます。
筋トレやウォーキングや食事制限をしてると体が喜んでいるというか
動きも軽いしなにより持病の腰痛が全く出なくなった。
今まではしょぼい体力としょぼい筋力でピザな体重を必死で支えて腰も限界だったんだろうな。
停滞期は
「この努力は明日の、未来の、おのれの健康のため！」
と言い聞かせて乗りきります！
438 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 16:22:22 ID:dU5lvKx00]: >>437
3ヶ月で10キロなんで頑張ったね～。
停滞期は辛いけど、これを抜けたらまた痩せ始めるから頑張れ！

オカラクッキー初めて作ってみた。
薄力粉いれずに、100％オカラで作ったから、かなりエサっぽいけど
まあうまい。胃の中で、オカラが膨れているような、変な感じ。
439 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 17:11:40 ID:F488sIKP0]: >>437
いやいや、順調な減量ですよ、奥様！ご立派です。
スタート時のスペックが私とほぼ同じですわ。
私も年明けからダイエット生活を始めてるんだけど、体重はほとんど減らないからｳﾗﾔﾏ。

ちなみに運動はエアロバイクとステッパー、軽い筋トレと車は極力使わず早足歩きくらい。
食事量を減らしすぎると、風邪をひき易く寝込むことが多いので、そこそこ食べてる。
私の場合炭水化物を抜くとだるくて動けなくなるので減りが遅いのかも。

だけど、サイズは明らかに変わったから、私もめげずにがんばる！
440 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 18:39:27 ID:aSi8M0PQ0]: >437
停滞期があるのが正しいダイエットである、とか
どっかで読んだよ。
10キロ減らすなんて根性ある人だから、
もちろん今回の停滞期も乗り越えられるよ。ﾌｧｲﾄｰ!

で、もしかしたら今までと運動を変えてみるのも
良いかもしれないですよ。
刺激を受ける部分が変わるし、気持ちも変わるしね。
441 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 18:42:25 ID:1J8VgCRY0]: >>438ありがとう～。･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡がんばるよ！

>>439開始時スペックほぼ同じですか！
私も最初の1ヶ月はサイズは明らかに変わってるのに体重が全く減らずイライラしました。
私の場合は運動強度が高めなのと、食事制限がきつめなので体重がカクンと減ったんだと思います。
ウォーキング一日２時間、
腹筋５０回、背筋５０回、ダンベル５０回、スクワット５０回を朝晩に分けて一日計２セット。
朝食は玄米ご飯を茶碗に半分、お味噌汁、納豆。
昼食はりんごやバナナなどの果実を１００カロリー以内で。プラス玄米ご飯と野菜サラダ。
晩ご飯は炭水化物抜きで温野菜や野菜スープ(豚肉or鶏肉入り）など。
こんなメニューです。
ダイエットってその人にあった速度ってものがありますよね、きっと。
ムリして体調崩して痩せても意味がないし、健康第一だと思います。
一年かけて少しずつ体にムリなく１０キロ減らす人もいるし、
そういう人のほうがリバウンドしないような気がします。
あきらめずにコツコツと続けることが成功へのカギですわ、奥様！お互いがんばりましょう！
442 名前：437 mailto:sage [2007/02/28(水) 18:46:06 ID:1J8VgCRY0]: ああ、もたもた書き込んでいたら>>440さんもレスありがとうございます！
運動を変えてみるって、目からうろこです。
そういえば筋トレ中心でストレッチみたいな静の運動をしてないです、自分。
運動のメニューを少し見なおしてみます。

みなさんレスありがとうございますた、モチ上がりました(´∀｀)

では可愛い奥様に戻りますﾉｼ
443 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 19:13:20 ID:fBmf9GON0]: 去年の春からダイエット始めて、-17キロ。
163センチ49キロという標準より細めの体になれて
服も全部ブカブカになって、会う友達には「痩せたねー！」って言われて
嬉しい限りだし今も頑張ってるけど、ここん所モチベーション低下気味…

痩せるために頑張ってた頃は、何が何でも痩せるぞ！って
メラメラ目標に燃えてたから、どんなに苦しくても頑張れたんだよね。
目に見えて減ってく体重が嬉しくて、それが何よりのご褒美だった。
だけど今じゃどんなに運動しても維持だけで減らないし
「維持」と「積極的に減らす」じゃ意味が違うんだよね…
かと言ってちょっとサボるとすぐ増えるから気が抜けない。
維持していくほうがずっと地味でずっと辛いですわ…当たり前だけどorz
444 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 20:05:50 ID:Z33Rt7Dt0]: >>443
目的を変えるのです！
｢このままの体重だと､病気になりにくい｣と。
私も｢これ以上増えるとまた腰痛がひどくなって、仕事が出来ない！｣と
そこそこの体重を維持しています。

必死になって体重を減らす努力が要らなくなった自分を
誉めまくりましょう！
きっとかつてのあなたよりもウ～～～ンと素敵に
なっていますから。
445 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 10:24:50 ID:qZmL7XIH0]: 朝のNHKでメタボリックの放送を見、へそまわりを測ってみた。７４センチ・・・！！
身長１５７センチ４７キロ。ユニクロの５５サイズのジーンズ履いてるのに。
真剣になんとかしよう！という気持ちになれました。
446 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 12:41:41 ID:l5zh1JD/0]: 毎朝キムチ食べると脂肪の燃焼がよくなるから本当にミルミル痩せるよ＾＾
447 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 14:47:00 ID:MmZnp5Tr0]: >>445
へそ周りだからそれでいいでないの？ウエスト・へそ周り・ヒップへと続く道なんだし。
448 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 16:30:38 ID:qZmL7XIH0]: >>447
いえいえ、ウエストも大差ないかと・・・

男性は８５センチ、女性は９０センチが危険区域だそうです。
うちの夫は絶対アウトだ。７６センチのパンツが履けるから安心してるけど。
帰ってきたら教えて、ふたりで仲良くダイエットします！
449 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 17:23:45 ID:Q3xFBUfB0]: へそまわりとウエストは全然ちゃうよ。

>>445の番組観てないけど、
へそまわりが90センチ以上が危険区域なの？？
450 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 18:29:06 ID:iVaxG1O80]: >>448
ユニクロのウエストが５５ｃｍなんでしょ。
それで臍周りが７６ｃｍなんでしょ。
そうするとヒップは８５ｃｍくらいじゃない。
理想的じゃん。
451 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 20:35:43 ID:qZmL7XIH0]: >>449
メタボリックシンドロームのね。

一番細い所がウエストサイズだとすれば（自分はあばら骨の下）、
６５センチでした。確かに違うね・・・臍まわりよりあばらが細いことに涙・・・
最近のパンツは股上短いので、サイズはあってなきがごとしだね。
452 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 21:56:53 ID:8umrMKDh0]: >>436
>293 ：可愛い奥様：2006/10/31(火) 21:03:04 ID:KtEVzBy8
>前スレで加圧トレーニング用のウェア（下半身用）を購入したと書いた者です。
>9月半ばからスタートしての効果を報告させていただきます。
>加圧したら20～30分で止めろ、週に2～3回、と注意があったので一番気になるところ（主に尻です）
>のトレーニング時のみ付けてました。
>ダンベルを持ってのスクワット・腰割り、クロのロウアーの地獄の寝転び足上げを片足100回づつ、
>後ろ蹴り上げ・ランジともに片足20回づつ、バレエのアチチュードバランス、・・・などなど
>ヒップに効くものを重点的にやって20分（加圧するとキツすぎてこの辺が限界、30分は死んじゃいそう）、
>週に２～３回やりました。
>
>もともとクロは2年ほど続けてたしピラティスのレッスン週一で受けたりジムで走ったりとかしていたので
>ずいぶん引き締まってきていたのですが、加圧トレーニングを取り入れてからなんというか
>筋肉の付き方が変わりました。ボリュームが出てさらにアップもして、お尻がサンバダンサーの尻みたいに
>なりつつあります。事情を何も知らない辛口御意見番の母が「最近何だかお尻カッコいいけどガードル履いてんの？」
>と言ってたので単なる自意識過剰ではないと思います。ガードルは持っていませんし。
>同じ内容で普通にトレーニングしていた時とは筋肉の付き方が全然違います。
>これは短時間で筋肉が付きやすいと思いました。
>でもそのかわりにやっぱツライです。泣きそうになりながらやってますよ。汗も半端じゃなくかきます。
>
>結論。
>時間がなかったり飽きっぽかったりする人には短時間で効果の出る加圧トレーニングは向いてるんじゃ
>ないかな、という感じです。
453 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/02(金) 02:34:17 ID:Y47awpsw0]: 肉体労働のパートに出た後遺症で(30～50㌔の荷物運んでた)
膝と手首を悪くしてたんだけど痛みが取れつつあるので
ぼちぼちトレーニングしながらダイエットしたい・・・

最近買ったダイエットエッセイ漫画で、冷え性の人に効くダイエット法が
(というかこれ組み合わせると効果が早い、みたいな)あったんで
試してみようかと。BOOCS+しょうが紅茶＆ホットヨガ・岩盤浴・
ゲルマニウム温浴・半身浴・足裏マッサージなど
当方冷え性なんで、とにかく体をあっためながらしないとな～(ﾟДﾟ)
454 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/02(金) 15:20:59 ID:Jd5xHUsD0]: 夕食は軽め＆早めの時間に摂るとダイエット効果上がるね～
いや、何てことない当たり前のことなんだけど。
うちは夫の帰宅が遅く、夕食は22時頃なってしまうんだが、
19時頃に先に食べるようにしたら、ここ一週間でむちゃ成果出て来た！
モチ上がってきたぞ～～～！！
今日は朝からトランポリンとかTaeboとかハリきってしまったよww
455 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/02(金) 16:58:38 ID:4677VBYD0]: 仕事しだして、ウエストが６８ｃｍから７８ｃｍになった。
もう体重計に乗るのも怖い。仕事って本当に腹が減る。
困ったもんだ。御飯は弁当だけなんだけど、帰ってきてから食べる煎餅が癌かも。
456 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/03(土) 00:27:42 ID:zSFF+Lld0]: 筋トレしすぎて三角筋がもりっと盛り上がってきた。
春用のコート出して着てみたら、肩がキツイｗ
実際下着姿で鏡を見ると、胸から上は妙に絞り込まれてて
アスリートみたいなんだよな～。
まあ腹から下はだるーんとしてるんですけどね…
457 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/04(日) 16:07:10 ID:GWoaKZ1Y0]: 薄着の季節、頑張らなくちゃ！
458 名前：可愛い奥様 [2007/03/05(月) 10:10:19 ID:lKdUB5tr0]: 日本に帰っていた時には全くその症状がでなかった。
459 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 20:00:19 ID:tN3sf8iA0]: パートを始めたけど、事務職だし、自動車通勤なのでそれほど動いてないのに
帰宅したあとでおなかが空いておやつを食べてしまう。

花粉の季節が終わったら、自転車通勤したいなぁ。
460 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 20:42:48 ID:/P0VpIjX0]: 去年一年ずっとストイックなダイエット生活を続けて
お陰で20キロ近く痩せたし、今もキープしてる。
だけどやっぱり人間だから、どうしてもストイックでいられ続けなくて
1～2ヶ月に1回ぐらい爆発してしまう時がある。
先日はどうしてもどうしてもケンタッキーが食べたくて
2ピースだけ辛口のヤツ食べた。すんごいアブラギッシュ。
あああ、でもウメー、たまんねー、とペロッと食べちゃった。

まぁこれが毎週や毎月じゃ困るけど
今なんとか2～3ヶ月に一回ぐらいで保ってるので
ストレス解消に、たまには許そうと思ってる。
太ってた時は痩せたらもうそんな煩悩なくなると思ってたんだけどな…
461 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 00:34:10 ID:dS0MRLuXO]: 花粉ダイエット。
花粉スレで、肉類、油物、白砂糖、乳製品をなるべく食べないと
症状が軽くなると書いてあったから、10日程上記の物を食べてない。
と言ってもゼロにするのは難しいから10から2くらいにしたんだけど
2キロ減って体軽いし、症状も緩和された気がする。プラセボー効果だとしても
実際に楽なんだからいい。この調子なら花粉が飛ばなくなる頃には
あと3キロくらいは減るかも。魚好きだし豆腐も好きだし肉なくてもいいや。
462 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 00:53:50 ID:QTD8nbU00]: ジョギング始めました！
夫が帰宅後ごはん出してからなので夜10時から30～40分。

…楽しい。楽しいよ～。走るのなんか大嫌いだったのに、ウキウキして出かけてる。
３人の子供と夫から離れて、自分の好きな音楽聞きながらっていうのが
ものすごく開放感があっていい。
463 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 01:02:14 ID:tYhLTL8R0]: 幼稚園の子供がいるのですが
お友達の家によばれる事が多いのですが
どうしても出されたお菓子を断るのが申し訳なく思い
食べてしまいます。
自分が持って行った手土産のお菓子も自分が持って行ったので
なおさら・・・・
ランチにも誘われたりするのですが
皆様はどうされてますか？
464 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 08:23:14 ID:AgMDT92O0]: >>463
医者に言われたって言えばよし。
こないだ血液検査を受けたら、血糖値や血圧がかなりやばくなっていて
このままだと薬を毎日飲まなくてはいけない生活になりますよ？
それが嫌なら摂生しなさい、痩せなさいと言われたと言えばよし。
私はこれで正月の旦那実家でのご馳走攻めから逃げられた。
医者に止められてるのに勧める人は居ないからね。
465 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 14:13:40 ID:dPy0Q/3H0]: >>463
手土産はお茶がおすすめ。
ちょっと高いけど、美味しい中国茶は香りとか全然違うから。
466 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 14:57:04 ID:4fVXA5ZN0]: >>463
お菓子は食べるかな。
夜の食事で調整すればいいんじゃない？
467 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 16:34:33 ID:ZtlJSQfP0]: >>463
自分が持っていくときは果物や一口ゼリーみたいなものに
するとか。
468 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 15:51:11 ID:zFNOj6Sd0]: 今度の土曜日に、結婚５周年のお祝いでダンナとデートしてきます。
子供が生まれてからダンナと2人きりで出かけた事なくって・・・。
4年ぶり位のデートです(ﾟーﾟ*)
この計画が出たのが三ヶ月前、2人の出産と少しづつ溜め込んでしまった脂肪を
デートまでに何とか落とそう！と決意しました。
目標はあまり高いと挫折しそうなので、40ｷﾛ台、体脂肪20%台、と甘めに設定。
（この辺が脳脂肪なんだよな）
結果がコレ↓

スタート時→153/55/33% 　　三ヵ月後の現在→48.7/26%

まだピザだけど、人並みにかわいい服が着れるようになりました。
なんとかデートに間に合って良かった｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
1日、思いっきり楽しんだらまた頑張ります！
こんなﾀﾞﾗ奥でもなんとかできたので、みんなﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆
469 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 15:58:42 ID:GcgAHCuC0]: >>468
よかったね。
やっぱり愛の力は大きいなあ。
470 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 16:19:21 ID:s6A3Ki580]: >>468
ｵﾒﾃﾞﾄ！
デート楽しんで来てね。

私も今年から始めたんだけど、まだ53→51しか減ってない。
目標があるとモチも上がるんだろうなぁ・・・
愛の力ってすごいね。

あぁダレる・・・最近運動全然してない。
471 名前：463 mailto:sage [2007/03/08(木) 00:09:59 ID:OHkY4hvd0]: お礼が遅くなりましてごめんなさい。
皆様、本当にうれしいです。（涙涙・・・）

>>464
それはいいですね！
ちょっと暗唱してみます。
でも、幼稚園のママ友に言ったら
ひゅーーーーーーとみんなにひろめられそうですね。
でも広めてもらった方がだれも私にお菓子を出さないので良いですね（笑）

>>465
お茶とは考えつきませんでした♪
お茶はティーパックの方がいいですか？

>>464
この方法はたまにしてます。
でも子供がおいしそうに夕食を食べてるのを見ると
ついつい食べてしまいます。

>>467
果物もいいですね！
お茶や果物等、手土産はケチケチしないで
ドーンと持って行きます！

長々と失礼しました。
他の方もアドバイス下さいますとうれしいです。
472 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 09:44:43 ID:7PkyASuO0]: マメレスがウザイ
473 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 15:09:59 ID:Fvi3C4VG0]: >>463　スレ違い、マルチレス
474 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 22:43:01 ID:9ddHTmW70]: ショコはじめました。
初日からふくらはぎパンパン(*´∀`)
475 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 00:44:11 ID:3iMQMwm60]: 自分はウエスト大台逝ってまつ・・・
薬の副作用とはいえ、なんとかしなければと焦る日々
ここのスレで餅あげようとしても身体がだるくて動かなくて悔しいっす

今日は総合病院への通院の日だったんだけど、改めてよく観察したら
ナースのみなさんってみんなスタイルがいい！
広い院内を颯爽と歩いているからなんだろうなあ・・・半端じゃなく歩いてると思う

スレ違いな住人だけど、みなさんのこと応援してます

>>474
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！無理しないようにね
476 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 14:28:12 ID:HSvhYTAo0]: >>475
あなたのことも応援してますよ！
ダイエット日記.comとかで、自分と同じようなスペックの人探して、
お互い励まし合いながら取り組むといいかも。
スペック似てると親近感湧くし色々話せてモチも上がってくる。
ググってみてね。
477 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 19:36:53 ID:Kqe32pFO0]: 徹子の部屋に藤田弓子が出てて
１２キロ痩せた話してた（ついでに顔も直してた）
案の定、ダイエット本も出版。
478 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 22:44:55 ID:QJFLnJGu0]: 芸能人がダイエットすると、必ずといっていいくらいリバウンドするよね

今生理前で食欲がすごいし便秘だけど、終わったら脂肪燃焼スープダイエットを
してみようかと思ってる。
479 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/10(土) 12:10:47 ID:WwscG0Bf0]: 恵はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてないね。
以前は石塚並みとはいわないけど、デブで気持ち悪かったのに
ずいぶん出世したよねえ。
480 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 16:42:50 ID:ItmC/f2w0]: 頑張るぞー！
481 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 18:12:26 ID:gDP31lhZ0]: ｵｰ
482 名前：可愛い奥様 [2007/03/12(月) 20:19:36 ID:2X3NcAX70]: 1ヶ月に７千円から１万円の余裕がある人には、スポーツクラブがオススメ。
家でゴロゴロしておやつ食べたり、ランチ三昧する生活ではやせにくい。
その時間、楽しく運動すれば、消費カロリー＞摂取カロリーになるよ。
入ったばかりの人は、タプタプしてるけど、
週３回ぐらい通えれば、しまってくるよー。
私１６４ｃｍ、５０ｋｇ。
483 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 20:37:35 ID:W1mmqHTJ0]: >>482
ジムいいよね。
私も子供できる前は週３で行ってたんだけど今はまだ子が２歳だから
行けないなあ。
幼稚園いくようになるまでは、ビリーにでも頼ってみるか。
484 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/12(月) 21:03:13 ID:AdiTn+NT0]: ジムが近所にある人はいいな。
遠いと三日坊主になる確立高し・・・

引っ越したらジムからすっかり遠退いてしまった。
近所だとちょっと空いた時間にスっと行けていいんだけど。
時間に余裕がないと厳しい～～

>>483
私も自宅でフィットネスDVDやってるよ。
ビリーも注文したw
485 名前：可愛い奥様 [2007/03/13(火) 09:44:43 ID:uHbn/9pxO]: 結婚してから早４年、だらだらと太ってしまった～
ビール腹の夫が先月から気合い入れてジムに通い始めて少しづつ落ちてきたって。
やばい！私も気合い入れてがんばるぞ。運動は週に３回激しい競技スポーツを
やっているのにやっぱり食べ過ぎなんだと思う。まず胃を普通の状態に戻したいな。
まずは食事制限(朝、昼は８分目にして夜８時以降は口にしない)を頑張ります
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ書く事で自分を奮い立たせるんだ！
486 名前：可愛い奥様 [2007/03/14(水) 20:45:56 ID:YEsXs/C50]: ジムに通って体は痩せてきたけど、顔の肉が落ちないよ～。
一番嫌なのは顔の肉なのに…。

みなさん、顔の肉ってダイエットし始めてどのくらいで落ちてきましたか？
綺麗なフェイスラインになりたい～。
487 名前：可愛い奥様 [2007/03/14(水) 20:51:28 ID:dWQa8doh0]: 顔の肉が落ちると、とたんにやつれた感じになるから、ふっくらのままがいいんじゃないかな。
488 名前：可愛い奥様 [2007/03/14(水) 20:55:43 ID:vLy4YZQfO]: 顔の肉なくなると一気に老けるよ
正確には老けて見られる
489 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/14(水) 23:48:27 ID:4svcaqMp0]: 私は元々馬面なうえにダイエットすると顔から痩せる
大丈夫？と心配されたりするから、程よく肉があったほうがいいと思うよ
体はなかなか痩せないけどね
490 名前：486 [2007/03/14(水) 23:52:49 ID:YEsXs/C50]: そうなんですか！？知らなかった…。
でも顔が丸くて体より気になる…orz

顔の肉が落ちたら…とたんに老けるのも怖いですね;
しかし、そうとは知らず走れば顔の肉(ほっぺ)が揺れてなくなると
思い込み一生懸命走ってました。。

結果、胸だけ小さくなりましたorz
もう顔の肉はあまり気にせずダイエット続けます！
有益な情報が聞けて良かったです。どうもありがとう。
491 名前：486 [2007/03/14(水) 23:58:07 ID:YEsXs/C50]: >>489
顔から痩せるの羨ましいな。顔が痩せる(小さい)と、体が少しポチャと
していても、実際より細く見られますよね。

わたしは最後まで顔がなかなか痩せないので、どうすればいいかと思ってましたが
皆さんの意見聞いて、顔の肉は大目に見ようかなと改めました！

無理せず、健康的に皆さん頑張りましょうね。
492 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/15(木) 00:24:37 ID:H15AuNG10]: ビリー、こないよ、ビリー。
久々に集中してステッパー踏んだら、膝が痛い…。
493 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/15(木) 00:32:08 ID:JgHn0FNv0]: ファイルの整理してたら、保存したまま忘れていたはなまるの二の腕体操のテキストが出てきたんですが、
ページ丸ごと保存してなかったせいで写真が見れず、応用編のワイパーおしぼり体操の動きが
いまいちわかりません。
分かる奥様いらっしゃったら分かりやすく説明してもらえませんか？(´･人･`)

【基本編】
★Lesson1
背中の後で手を組んで上体は真っすぐにしたまま息を吐きながら両腕を上げる。
肩甲骨を締めつけながらゆっくりと10秒が目安。

★Lesson2
肩を回す体操
指先を脇の所にあてて、ヒジで円を描くように大きく腕を回す。前後に10回が目安。
※前回しの時はクロールをするつもりで、後回しの時は背泳ぎするつもりでやるのがコツです。

【応用編・二の腕をしぼる体操】
★ワイパーおしぼり体操
両腕をヒジを曲げて体の前に水平に上げましょう。
片方のヒジは体の内側に曲げて、反対の腕は外へのばしながらギュッとしぼります。
左右交互に繰り返して1セット10回が目安。

★バンザイおしぼり
腕を平行に伸ばして身体を30～45度前傾する。

そしてこぶしを握ってから腕を交互に内側外側へしぼる。
1セット10回が目安。立っていてもできる運動ですよ！

★ペンギンおしぼり
こぶしを握って上体をまっすぐにしたまま両腕を後にあげる。その状態で腕を内・外と交互にしぼる。
肩甲骨をしめつけるつもりで腕をよせると効果アップ！1セット10回が目安です。
494 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/15(木) 00:41:25 ID:UiRozAU50]: >>493
吹いたスレかと思った
495 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/15(木) 11:02:32 ID:Xs2CqJbL0]: 夕食をﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄ（幼児用の皿の中が3つに分かれてるやつ）にしてみた。
もうね、ほんと食欲が収まらなくて幾らでも食べちゃいたい感じだったのが
ﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄに載るだけ食べる、と決めたら便通がｲｲw
やっぱ食べすぎで便が詰まってたっぽい。
体重に反映されるかどうかは不明w
496 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/15(木) 13:58:51 ID:6+vwIezH0]: 顔にお肉がつくのは果物か炭水化物のせいとか聞いた事あるなぁ。
どっちだったか忘れちゃったよ。役立たずでごめんよぉ。
497 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/15(木) 14:00:48 ID:qaHKVep40]: 炭水化物好物の私は少し炭水化物をとりすぎただけで
次の日お顔がぱんぱんだわ。
498 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/15(木) 14:00:53 ID:2YWyzfTy0]: タートルネックのピッタピタのプルオーバーを買った。
勿論、ノースリーブ。
絶対夏に着る！と決めた。餅が上がるなあ
499 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/15(木) 14:06:56 ID:6+vwIezH0]: 今ぐぐってみたらこんなの出た。

果物が好きな人は顔に肉がついて、炭水化物や糖質が多いとおなか周りに肉がつく。

だってー。ちなみに言ってるのは和田式の人みたい。
500 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/15(木) 14:15:07 ID:5wU3btg/0]: じゃあ果物食べなきゃ

ダイエットするとまず最初に顔がやつれる。
だから踏み台昇降も中止中。
ｸﾛＤＶＤしかできてない。

あしたから試してみる
501 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/16(金) 21:46:22 ID:fYobHd+Q0]: >>500
それわかる。有酸素運動ぽいのって顔が老ける。
クロだと顔のやつれがないんだよね…なんでだろ。
502 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/17(土) 01:35:09 ID:l83vcU3l0]: マラソン選手は老けて見えるとジョギングスレで語られてた
でもジョギングは手っ取り早く痩せられるんだよね
503 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/17(土) 21:18:09 ID:ag/PBvtF0]: 大好きなダンサー達のショーを見てきた。
すごい背中…すごい脚…
少々太くてもいいから、ああいうビシッと筋肉のついた締まった脚になりたい…
あ～すんごいﾓﾁ上がった！頑張るぞ！！
504 名前：可愛い奥様 [2007/03/18(日) 10:01:28 ID:H1qCfAtC0]: >>503
にしおかさちこの脚って、よくない？
505 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/18(日) 10:36:51 ID:V5rQ62PI0]: 身長150cmしかないのに、42kg（20代）→49kg（30代後半）と
50kgの大台目前。さすがにこりゃマズイとダイエット開始しました。
ターボセル着用、ステッパーふみふみ、軽い食事制限などで3kg減。
あまり無理せず出来る範囲で取り組んでいたんだけど、結果が出ると
うれしいものですね。

当面の目標は44kgだけど、痩せると頬がこけちゃうタイプなんで
その先は様子を見ながら。下半身引き締めの為、ビリーに挑戦します。
（まだ届いてないけど）
506 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/18(日) 22:37:40 ID:V6H4/lyx0]: >>492
亀だけど、ビリーはきっちり２週間で届きますよ。
入隊２週目ですが、ずーっと筋肉痛です。
でもハラに飼ってたアナコンダがコブラ位になりました。
507 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 01:06:59 ID:AKA/38nG0]: >>506
二週間以上経っても来ない人もいる。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/l50
508 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 11:53:16 ID:k5IMDUTG0]: >>504
にしおかすみこ

今朝のタニタの体脂肪計値を晒しますw
40歳子蟻162.8cm
53.95kg、27.4％、筋肉36.9kg(スコアは－1)、骨2.3kg、1143kcal/日、31歳。
ウエスト実寸73cm、一番出ているヘソ下実寸89cm

体重は標準より少ないのにこの体たらく。
しかも2年で4キロ増えてるしorz
ドカ食いしてないからやっぱり筋肉が減って基礎代謝が落ち、ダルダルに
なっちまったってことだね。
スポクラ行ってるけどヘタレだから筋肉がなかなか増えないし困ったもんだ。
509 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 12:17:24 ID:1wyG8Uaq0]: >>508
私のｽﾍﾟｯｸ

ﾀﾆﾀの安物体脂肪計付体重計にて測定

172-58　体脂肪30%ｗｗｗｗｗ。
ウエスト実寸73cm　ヒップ実寸98cm　35歳
1年で４Kｇ像。

わたくしもﾍﾀﾚですわ。
仕事やめて、専業主婦になったとたんにこの有様。
毎日運動しようと思いつつ・・・。ｏｒｚ。
510 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 12:27:50 ID:6/Mcek7T0]: 体脂肪の計測には、電気を使います。（電気の通しやすさで脂肪率を測る）
手や足の裏に汗をかく人、お肌の水分状態によっても体脂肪率は変わってきます。
ある程度の目安にはなるけれども、目安以上にはなりません。ＢＭＩと同じです。
511 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 13:05:20 ID:hN5zxDt+0]: おふたりとも身長体重じゃわからないということがよくわかる数字をありがとう。
でもウエスト太めでも、きっと全体には太っては見えないんじゃ？
512 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 13:20:12 ID:hN5zxDt+0]: あ、自分は150cm46Kg。Ｗ実寸63cmＨ84cm。チビだからなぁ。
体脂肪率はだいたい25％くらい。ジーンズは61ｃｍがゆるい。
尻も小さめ膝から下も細めだけど、太ももが太いから全然ダメダメって感じ。
胸が少し大きめだったんだけど、痩せたらなんかトホホになってる。
どうしても体重を目安にしてしまう。
太もも細くしたいんだけどね。あと腰の上まわりの肉も気になるね。
513 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 14:20:19 ID:I7M2pe090]: 5日程前、股上が浅くないジーンズを久しぶりに穿いて歩いていた時、
なんだかズリ落ちて、以前より背中が出る気がするのです。
「痩せた♪？」と思い、家に帰るなり体重計に乗ったら2kg増。
腰周りと太ももに肉がついて生地が足りなくなり、下に引っ張られた
ためズリ落ち、痩せたと錯覚しただけでした(´・ω・`)
514 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/19(月) 15:40:51 ID:DHinwr+K0]: 163cm、52,5㎏、体脂肪22%台　基礎代謝は45歳なのに1180kcalもある。
なのにウエストが何をやっても67～8cmより細くならない。
ま、昔からくびれのない体型だからな･･･肩幅あるし男みたい･･･
515 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 02:08:13 ID:Iiv1kHYGO]: おまえ達面白いじゃない
もっと欲しがっていいんだよ（スミコ風）
516 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 06:30:46 ID:Hj0r0XLR0]: 165ｃｍ
20歳の頃、人生で最も痩せてた42.5キロ。
23歳ごろ、自分ではベストの47.5キロ。
現在27歳で57キロになってしまった・・・。

タニタの体脂肪計で基礎代謝1206、体内年齢32。
何かの病気のせいにしてしまいたくなる数値です。
517 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 08:48:55 ID:NiOLjTOV0]: なんかみんなの体重見てると自分が重いような気がするんだが･･･

今ベスト体重だと思ってる159cm50kgなんだけど、48以下になると
周りの人に「痩せすぎじゃないの？40kgくらい？」と言われる。
52kg以上になるとウエスト61cmのパンツがきつくなる。

これでいいのだと思いつつ毎日を過ごしているが>>516さんのように
自分より高身長で低体重を目指す人を見ると、やはり他人はお世辞で
痩せすぎとかいうだけで、私の鏡を見る目がおかしいのかと思う。
518 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 09:03:06 ID:uW6pXTJl0]: >>517
体重だけじゃわからないって例がいくつも出てたばかりじゃない。
肩幅、何頭身か、骨格や身体の厚さ等々。
519 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 09:08:14 ID:QCtgpLsv0]: 顔が痩せる(＝こける)と全体的に痩せてるように見られるよね。
私はアンパンマンまではいかないけど結構ぽってりした顔なので、47kgだった時でも
50kgは軽く超えていると思われてた。
というのも、ほぼ同身長で60kgは軽く超えてる近所の人に「でも○さん(私)は50kg台
でしょ？羨ましいわー」と言われたから。
ホント脱力でした・・・。
520 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 09:20:41 ID:uW6pXTJl0]: あー顔も結構大きなウエイトしめてるよね。普通顔中心に見るしね。
一番目立つのは肩幅～胸の厚さかなって思ったんだ。
そこが細めの人は痩せて見えるよなと思って。
>>519さんの場合は60キロ超えてる人からみたら、
50キロ前後なら10キロ以上違うし、太り体質の人だろうから
未知だったんじゃない。ガッカリすることないよ。
521 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 09:29:03 ID:XDhRS89S0]: >>519
同じく自分も丸顔。去年の今頃より５㌔ほど痩せたのに気付いてもらえないorz
コートや厚手のセーターじゃない時にやっと「ひょっとして痩せた？」って
言ってもらえる程度。だったら痩せなくても外からみたら服の着方で
大差ないんだろうなと微妙な気分に。それに若い時と違って肌の張りが違うorz
体重だけでなく年取ってきたら身体のラインや背中を綺麗にって目標はできるけど。
522 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 09:35:08 ID:QCtgpLsv0]: >>520
ありがとう。でも今は53kg・・・

>>521
加齢とともにただ痩せればいいってもんじゃなくなってくるのが辛いよね。
減量しながら肌の張りを保つのって結構大変だよね。
痩せてもいしだあゆみみたいなトリガラにはなりたくない。
523 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 10:09:02 ID:x9TKrWsg0]: 数字だけ比べても不毛だよね～
最終的には自己満。自分が満足すればそれでヨシ。
自分はシックスパックになるまでがんがる！
524 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 18:56:36 ID:K/1qNQGM0]: 整体で痩せた人いますか？
姿勢が悪いのが気になってて、体も歪んでる気がします。
525 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 22:26:07 ID:cWfBPZ360]: >>524
あ、だったらまず先にこの本読んでみて。
つかこの作者、一貫して体の歪みを正してから運動しろ、って
言ってるんだよね。だから何を先に読んでもいいかも。
とりあえず最新作のはず。

第３のダイエット法

中野ジェームス修一著

ttp://www.amazon.co.jp/%E7%AC%AC3%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3
%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%B3%95-%E4%BD%93%E5%B9%B9%E9%83%A
8%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA-%E4%
B8%AD%E9%87%8E-%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%BA
%E4%BF%AE%E4%B8%80/dp/4062742462/ref=sr_1_3/250-8035074-1430660?i
e=UTF8&s=books&qid=1174397059&sr=8-3
526 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 23:52:13 ID:x9TKrWsg0]: 尼のURLはコードだけでおk。貼り方を覚えよう。

ttp://www.amazon.co.jp/dp/4062742462/
527 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/20(火) 23:59:56 ID:lZkFcPOL0]: エアロやってる時イントラが「つま先の角度が違うのは骨盤が歪んでる証拠」
と言うのだが、毎回同じ度合いでずれてるorz
BMIは20なので超デブではないが、スーパー出っ腹。
これは骨盤の所為かもしれない…。
528 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/21(水) 11:23:16 ID:DEGDnMfr0]: 3月に入ってやっと体重が減ってきたと思ったら、体重計壊れちゃった。
こちらの奥様方はどちらの体重計をお持ちでしょう？
オムロンの部位別の皮下脂肪が分かるタイプが非常に気になってますが
知ったからと言って、部分痩せができるわけでもないし…
とグルグル迷い中。
529 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/21(水) 16:43:20 ID:MCC3i7S/0]: 50g単位の体重計が欲しい。
530 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/21(水) 21:13:27 ID:D3imFylc0]: >>528-529
我が家はタニタの↓です。
体組成計インナースキャン50 BC-303-WH

オムロンのはコードがついたレバーを持って測るよね？
やり方が悪いのかもしれませんが、何度か測ってみたんだけど、値が一定
しないというか、ブレが大きかったのでタニタにしました。
タニタはただ乗るだけだからw
531 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 08:24:35 ID:iykCXswu0]: 相変わらず地道にダイエット＆維持中。
先日外食した時も低カロリーで済むよう、サラダとコーヒーだけ。
ああつまんない。肉食べたいなーと思ってたら
横のテーブルの男女が天丼大盛りとか若鶏のあんかけ定食大盛りとか
ただでさえカロリーの高いもの大盛りにしてモリモリ食ってた。
二人ともかなりふっくらしたカップルだったけど
いいなぁぁぁ。私も何も気にせずモリモリ食べたいよぉぉぉ。。。
なんかセコセコ運動してカロリー制限してってやってる中で
あーいうの見るとモチ下がります…
532 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 09:25:04 ID:NXzUdzvy0]: >>521
私も前にもここに書いたけど、丸顔で5キロ痩せたのに全然気づいてもらえないorz家族にさえも。
でも、前は１１号でもウエストが厳しかったのに、昨日スーツのパンツ試着したら7号が入ったよ！
カネコマなので、子供の卒業、入学式は11号の古いスーツで我慢だが、
またモチあがったよ！

顔もリフトアップして頑張るよ!
533 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 10:04:30 ID:knUCswOU0]: >>531
そういうのを見てはダメだ。
ダイエット中は街中のオサレカフェに行くのだ。

ちゅーか、郊外に暮らしてるとモチ下がるね。
ショッピングセンターもぐだぐだの服でも浮かないしｗ
街へ出るとおしゃれな格好してる人が多いから、私も頑張る！ってなる。
534 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 12:11:23 ID:4b7Ysela0]: >>533
田舎に転勤してきてからドドッと太ったのはその所為かもしれない。
妙に頑張ってるのは10代後半から20代前半。
でもいまだにヤマンバ風だったりして清潔感の欠片もないしw
モチは下がりっぱなしだよ。
人の所為にしてるようじゃダメだけどねw
535 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 14:26:41 ID:4RgP873j0]: >>533
わかるわー。
家は都心まで電車で２０分なんだけど
滅多に行かなくなったので緊張感がないのかも。
電車にも乗らなくなったので最近の流行とかよくわからないし
化粧品も前はデパートまで行ってたけど
ネットで買ってるしなあ。

最近プルプルマシン（正式名称は知らん）に通ってる。
１回５００円の。
痩せるかどうかはわからないけど
せっかく通ってるんだし。と思って食事も気をつけるようになった。
ちょっとは引き締まるといいな。
536 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 19:45:21 ID:28fQaF5C0]: >>531

そういう時はハンバーグとかステーキを単品で頼むといいよ。
肉類でも普通に一人前なら急激に太ることはない。
サラダだけで痩せたとしても一生サラダになちゃうよ。
537 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 21:48:01 ID:SgGVDcUO0]: 昨日ペッパーランチで悩んだ挙句角切りステーキライス付を頼み、ライスは
夫が食べた。
本当はビーフペッパーライスが食べたかったのだが。
カロリー的にはそう変わらないと思うけど、とにかく私は炭水化物を摂ると
太って仕方ない。
538 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 21:53:50 ID:Q075G/9M0]: そう、肉って案外太らないんだよな。
炭水化物多くとった時の方がガツンと体重にはねかえってくる。
539 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 22:08:20 ID:SgGVDcUO0]: >>538
ダダモ博士の本を読んだらO型は肉食に適しているとか。(家族全員O型)
とか言いながら今日、遅ればせながらおはぎを作って食べてしまった。
季節のものだからという理由でw
まあ、あんまりガチガチにセーブすると続かなくなっちゃうしね。
炭水化物は時々、そして程々に摂るを心がけてる。
540 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 23:26:38 ID:6PAj+p+K0]: O型なのに炭水化物大好きで（つ∀Ｔ）

お肉は脂肪の関係でとりすぎると大腸がんを招く、
て聞いてからどうしても最小限って感じになっちゃって。
お魚の方が好きだし。

肥り安いんだよなぁ。
541 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/22(木) 23:43:16 ID:CqqTkOWn0]: ブートキャンプ始めたら、４日目から猛烈に肉が食べたくなった。
筋肉使いすぎてアミノ酸不足だったんだろうか
542 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 00:16:45 ID:arX+jHtMO]: 卒業式入学式が続くのでモチあげてますYO
皆様いかがお過ごしですか？
543 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 01:13:11 ID:a3zR4iUw0]: >>541

筋肉を作るのに肉が必要なんじゃなかったっけ？
544 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 02:20:47 ID:wszKmq+I0]: タンパク質だよw
545 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 02:40:01 ID:fPkiwChkO]: 丸顔フェチの自分としては丸顔をなんとか痩せさせようとするのはお薦めしない
丸顔で手足細い方が素敵
私みたいに太っても顔に肉付かないのが一番やっかい
そんな私は顔が浮腫むって経験がなくホッペでたこ焼き作れない程肉がない
546 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 07:28:45 ID:a3zR4iUw0]: >>544

基本的にはそうなんだけどね。
547 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 07:45:03 ID:a3zR4iUw0]: >>545

それすごいわかる。
自分もたこ焼きが作りにくい。
人と合うと全体じゃなくて主に顔を見てるから
太ったとしても痩せた？って必ず言われる。
548 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 10:28:51 ID:uIv4/gOb0]: アミノ酸が繋がって蛋白質になるです。
筋肉を使うのには、糖だけじゃなくてアミノ酸も消費するんで、身体は
それを補うために筋肉を作ってる蛋白質を壊してアミノ酸にしてます。
そいで、蛋白質が必要になる。肉は、消化吸収するときはアミノ酸として
吸収されるんで筋肉が消費するアミノ酸としても働く。
549 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 11:01:28 ID:pO2eVnw+0]: 岡本先生のさらさらスープっていうやつにハマってる。
自分で作れば安いのについ面倒でw
スポクラだけではなかなか減らない。
やっぱ食事制限も併用しなきゃダメみたい。
162cm47kgを10年キープしてたのに産後10年で徐々に7kgも太った。
体脂肪なんてこの体重にして28%もある。
代謝が落ちてるんだねorz
550 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 12:48:59 ID:wszKmq+I0]: 55kgで28%？
私なんて50kgで28%だぞwwww

がんがろう・・・orz
551 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 13:16:55 ID:jwPN7I2R0]: 171-56で30%・・・・。
552 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 13:25:42 ID:Hdsrg/F+0]: BMIだけで一喜一憂しちゃダメなんだよね。
私は19.9だけど、同じく28%前後。
加齢による代謝の低下を恨むよw
553 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 14:08:08 ID:qOjVTi5h0]: 165-70だけど29%→25%になった
足首を痛めていたので一年ﾌﾟｰﾙで泳ぐだけ
ここ３ヵ月前くらいからｴｱﾛやﾋﾟﾗﾃｨｽを平行して
やるようになったら体重は変わらず体脂肪が減ってきた
ただの骨太？
554 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 14:34:09 ID:vsRWXLfMO]: 骨太というか…マッチョ？
555 名前：可愛い奥様 [2007/03/23(金) 16:40:56 ID:0CgWPPjmO]: 何故か急に、味噌汁にハマっています。

食事の時にお椀に三杯はマズイですかね…
556 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 17:21:10 ID:A/t6UO6q0]: 具が野菜ならいくら食べてもいいと思う。
557 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 17:21:53 ID:4E0aZkkX0]: >>555
具が肉や油がなければカロリー40はKcal程度だけど、塩分が。
減塩味噌の薄めにするとか。
558 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 17:23:13 ID:4E0aZkkX0]: ↑40を入れる位置ミスりました　カロリーは40Kcal程度
559 名前：可愛い奥様 [2007/03/23(金) 18:03:02 ID:0CgWPPjmO]: 具は、豆腐とワカメの組み合わせが好きですが、あんまり野菜など具だくさんではないです。
ちょっと具にも気をつけてみます。

塩分は元々薄味が好きなので多分大丈夫かと。
あまり機会がありませんが、インスタント味噌汁の時には一食分で二杯分のお湯で作ります。
560 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/23(金) 21:11:02 ID:4E0aZkkX0]: >>559
豆腐の味噌汁だと若干カロリーとられるね。
まあ沢山入れないでしょうけど。
芋以外の野菜・わかめ・きのこ類たっぷりで低カロリーで身体にもよいよ。
それで薄味なら３杯くらいいいんじゃない。
満腹感もあるだろうし味噌汁ダイエットになるかも。
561 名前：可愛い奥様 [2007/03/23(金) 22:57:31 ID:Txq01ZZ50]: 今日初めてブートキャンプやってみた
初心者なんでビリーバンドなし
最初の10分で吐き気が襲ってきて
30分あたりで酸欠であくび出まくり
その後は手足腰全身プルプル心臓バクバク
こんなに情けない体だったとは…orz
562 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/24(土) 14:02:27 ID:chZgQcRV0]: 花粉症を軽くするため、油物甘い物断ちしてたら少し痩せました。
563 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/24(土) 20:24:56 ID:VZl5Z3nl0]: >>561
息とめてトレーニングしてるのかも。
おなかで息を吐くことを常に意識するといいと思う。
564 名前：可愛い奥様 [2007/03/24(土) 20:28:42 ID:3Jb0VWux0]: あと５キロ痩せるとベスト体重で洋服も細身でよい感じにある。
しかし実際ー５キロに近づいていくと自分でも思うし周りからも指摘されるんだが
前の顔のほうがイイ、顔が貧相になってるよと。

小じわとかがないかわりに目の下・頬の上あたりがこけるんです（涙
顔筋マッサーとかダンベルとか表情筋を意識できるものとかあとエステとかやったりするけど
結局顔のつくり？骨格なのかな・・・。ショック。
ほっぺたがぷっくりの人がうらやましス。
565 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/24(土) 20:30:14 ID:3Jb0VWux0]: ごめんなさい。あげてしまった。
逝ってきます。
566 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/24(土) 20:47:43 ID:uY8hgltf0]: 私も丸顔で細い人っていうのが理想。
体脂肪が１０％台の頃はたこやきの作れないげっそり顔だったけど
２０％後半の今は綺麗なたこやきが出来てしまう。
体脂肪って顔のぽちゃに関係あるのかな？
それにしても痩せたい・・・
567 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/24(土) 20:49:46 ID:zNFE81n00]: 昨日は赤坂見附～東京駅（約５０分）
今日は新宿３丁目～六本木（約８０分）歩いた。
流石に２日間続けると疲れるわ。
568 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/24(土) 21:04:45 ID:0ULTZiQx0]: 私もほっそりした感じになりたい。
ダイエットのお陰で-14キロ、現在164cmで49キロになったのに
もともと胸板が厚く肩幅があるため、全然痩せたように見えないorz
そりゃウェストとかは細くなったけど、なんか上半身がゴツイまま。
横から見るとペッチャンコなほどの細さに、一度でいいからなりたい…
569 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/24(土) 21:05:17 ID:0KkTV8T60]: 食生活改善して大分痩せた。
食を少ない量でも満足させるのにいろんなものを少しずつあれこれ食べるって
いうのやってるんだけど、これは家族が多いからできることだよね。
私があれこれ食べ残したものを親とか旦那が食べてくれてる。
ありがたやありがたや。
570 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 00:12:31 ID:5JgaDSF/0]: >>567
よく眠れるでしょ。

>>568
ダイエット法を教えてください。私と体格が似てるので。
571 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 10:31:58 ID:1edoFJWS0]: 子宮内膜症の痛みがここのところ激しくなり腰回り全体が痛いので
ウエストをくびれさせるためのダンベルとかストレッチができない（涙
痛くて動作が緩慢→運動できない→デブってきた＋たるんできた（泣
572 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 16:10:20 ID:cL+sybUV0]: >>571
痩せるより婦人科に池。
ちょっとやばい状態かもよ。
573 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 16:20:42 ID:2XCCOgwJ0]: >>568
スペックは全然違うけど、上半身がデカイと下半身が細めに見えて
スタイルがいいと言われない？
あたしなんか、ＢＭＩ２３になっちゃたけど、未だにスタイルいいと言われる。
ＢＭＩ20時代でも、バストは８８ｃｍはあったので、9号のＪＫがキツカッタ。
どうしようもないけど。
スーツやワンピなんかの洋服は上半身が華奢だと似合わないよね。
574 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 22:04:32 ID:9ssDzHEe0]: 20代の頃は夕食を減らすだけで簡単に痩せられたけど40も間近になると
代謝が落ちて食事の量だけでは難しいですね。で、先週から炭水化物を
控えめ（ゼロは無理なので）にして少しだけ痩せるきざしが見えてきたけど
下半身のﾃﾞﾌﾞり具合が過去最高なのでやはりﾋﾞﾘｰ入隊して鍛えないと
無理だろうか。でも毎日一時間以上（？）もできるかな。
575 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 22:34:25 ID:X20smNkVO]: 身長159でベスト体重45、ベスト体脂肪19の38才です。
さっきお風呂前に一月ぶりに体重計にのったところ、
体重51.5の体脂肪25になってますた。

ヤバスヤバスヤバス！
どおりで最近、体が重くてだるいわけだ。

明日から水だけ飲む絶食生活を３日続けたいと思います。
ちょうど子供が合宿中でいないので、食事を作らなくていいからです。夫には適当にすませてもらう。

３日くらい何も食べなくても死なないですよね？水は飲むので。

３日で何キロ絞れるだろうか。せめて49には戻したい。

ヤバスヤバスヤバス！
まさにデブだぞこりゃ。
576 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 22:51:16 ID:R8kz56VF0]: >>575
体を飢餓状態にするとリバウンドするyo
577 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 22:58:25 ID:X20smNkVO]: >>576
ですよね。わかってはいるんだけどあまりのデブぶりに我を忘れてパニクってます。
３日だけ。
実験してみるです。
まともなアドバイスありがとです。
578 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 22:58:28 ID:sNiiEWvo0]: >>575
それ痩せるというよりやつれるだけ。
先週胃腸炎で5kg痩せた私が言うんだから間違いない。
579 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 23:06:23 ID:1edoFJWS0]: >>572
ありがとうございます。
やっぱ婦人科ですよね・・・。他の科ならすぐにでも行くんですが婦人科はなかなかつらかとです。
でも行かなきゃ。この痛みを改善してまたダイエットがんがります。
580 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 23:07:05 ID:X20smNkVO]: >>578
胃腸炎で。それは大変でしたね。
５キロも痩せるとはかなり痛かったですね。早く治るといいですね。
６キロ以上太った私もある意味病気かなと思っとります。かなり過食気味の１ヶ月だった。
やつれるんでもよしです。とにかくぶよぶよ腹をなくしたい。
やってみます。
断念したら報告します。
阿呆にレスありがとです。
もう寝ます。
581 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 23:28:43 ID:gLkFmNG60]: >>575

食べない→身体が飢餓状態になる→真っ先に筋肉を分解→減るのは筋肉だけ

筋肉の方が脂肪より重いから、体重が減って一見痩せたと錯覚する。
でも筋肉量が落ちると基礎代謝が下がるから
今までと同じ生活をしても前より太る体質に。
そして筋肉量が足りないばかりに、運動してもなかなか痩せない身体の
いっちょ上がり。

若い頃、安易に断食ダイエットを繰り返して筋肉量を落とし
今になって必死に筋トレしても基礎代謝量がなかなか上がらず
痩せない身体になってしまった私が言うんだから間違いない。

食事をとらないダイエットは　絶　対　にやめとけ。
いいことはひとっつもないよ。
582 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/25(日) 23:57:10 ID:lXJ1AApo0]: 私もかつてのプチ断食ブームに乗ってしまってリバったよ。
食事制限は本物の成人病にでもならない限り、しない方がいいね。

ってことで厚労省の「食事バランスガイド」というのを冷蔵庫に貼ってみた。
完ぺきに実行するのは難しいけども。
583 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 00:37:37 ID:irkIlfMf0]: >>581
良い事聞いた。ありがとう。
584 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 01:26:54 ID:cxQpfL0s0]: >>575
たった一ヶ月で５キロも！？
それもすごいなwww
急に肥えた場合はすぐ対処すれば簡単に痩せられるはず。
私は過食で3ケ月で５キロ肥えて、２ケ月足らずで戻った。
適度な運動と肥える前の食事に戻しただけ。リバなし。

あれから10年。
肥えて一年以上経過すると痩せ難くなるね～
今そんな状態www
585 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 07:55:44 ID:Un6QWv1XO]: 今朝、体重計ったら48.9ｷﾛ(身長155cm)も・・・orz
最近チョコ食べまくりがたたったのかも。下半身太り型だから
ゾーンセラピーも加えてダイエット決意しましたよ。
586 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 08:11:24 ID:zE+TqwkZ0]: どうやったらダイエットって続くんだろう・・・・。
自分の意志の弱さに閉口・・・。
ｸﾛＤＶＤ買っても、ＤＶＤﾚｺｰﾀﾞｰの立ち上がりが遅いとか自分の中で理由つけて１０回くらいしかやってない。
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙも買って数回しか座ってない。
100均のﾀﾞﾝﾍﾞﾙも錘になってる。

あー。どうしたらやせるんだ？
結婚式の前だけはがんばって〆たんだが・・・・。
587 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 09:15:57 ID:1WkoCXn+0]: >>586
以前にダイエットした時は
どんどん痩せるのが楽しくて
空腹→ああまた痩せる♪
きつい腹筋→ああまた締まっちゃう♪
と変な思考回路だったので変なもんが脳から出てたと思う。
ダイエットって楽しい、それやってる私って素敵♪
と無理にでも思うようにする。
バカなレスでごめん。
588 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 10:34:48 ID:UC8kZ4Cf0]: 子供が春休みなのでスポクラへ行けない。
もっと早くビリーを注文すればよかった。

しかしスポクラって、行けばまあそれなりに楽しいんだけど、
行くまでの腰が重い重いw
589 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 12:11:25 ID:cxQpfL0s0]: >>587
それすごくわかる！
ブートキャンプやってるんだが、段々腹筋が割れて来た。
マッチョが鏡の前でウットリする気持ちがわかるw
脳内麻薬出まくりwww

ビリーのテンションの高さも（・∀・）イイ！
この調子でがんがる！
590 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 13:21:16 ID:Zn2FyrHp0]: >>589
スポクラ行って背中が割れてくると、またこれがいいんだな
背中鏡に映してウットリ。

ただしでっかくなった大胸筋と後背筋で身体は締まっても、数字上は体重が増えてしまう罠。
591 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 13:51:44 ID:xIOKTRbX0]: >>590
ウラヤマシス。
締まってスリムな体なのに体重はしっかりあるってすごく魅力的だ～。
私もそうなれるよう頑張ろう！
592 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 15:17:03 ID:6VEtJ80h0]: 私もキッツい筋トレやって２ヶ月目だけど
今日ジーンズ買いにいったら2インチ減ってて嬉しかったよ！
体重ぜんぜん変わってないのに。ビバ筋肉！！

肩の筋肉も随分立派になったんだけど
なかなか細くならない二の腕とラインが繋がったんで
旦那から「上半身が痩せたように見えるよ」と言われました。
逞しくなったってことよね。いいんだか悪いんだか…。

でも筋肉って育て甲斐がある。頑張ろう！
593 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 15:20:33 ID:iNZF/oL+0]: けさの体脂肪率40㌫のあてくしが通りますよ…よっこらせっと。
594 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 17:37:59 ID:9jsTJo4z0]: >>575
スペックが似てる(ここ半年で160cm46kg→50kgの41歳)私は先週くらいから歩く量を
増やして体を動かすようにしてます。
食べ過ぎは自覚してたのでお菓子を減らし、まだ1kgしか減ってないけど何となく体が軽い。
断食は心配だけど、この先長期維持を目指して頑張りましょう。
595 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 17:48:11 ID:7t751moI0]: >>586
わかるー。私も今、正にそういう状態だわ。
って言っても結局やるしかないんだよね。
でもできない自分に自己嫌悪で悪循環。

昔、ダイエットに成功したときは、意外にも「やせよう！」と意識してなかったときかな。
家の近所を走るのが楽しくなって、どんどん距離伸ばしていって
食事も蒸しキャベツ+ベーコン鍋一杯とかでも全然平気だった。
そのころは生活が楽しくて、「やせなきゃいけない」っていう
強迫観念みたいなのがあまりなかったんだよね。
運動や粗食を楽しいと思えるようにもっていくのがダイエットの秘訣かもしれない。
596 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 18:31:10 ID:E+lgJHHr0]: ダイエットがうまくいってて、スルスル痩せてる最中だったら粗食にも耐えられるし、トレーニングや
エクササイズも楽しいんだけど、いったんタガが緩むととたんに運動しなくなるわ、バカ喰いするわで
リバウンド一直線・・・。
モチベーションにもよるんだろうけど、結局は食欲との戦いなんだなーって思う。
597 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 19:33:50 ID:kBsDwtjI0]: >>589
今まさに私もその状態w
ビリーの腹筋プログラム（オセロの白似がいるヤツ）は効くよね。
155センチ、５０キロだけど、７号サイズのワンピが着られる様になった。
598 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/26(月) 23:48:22 ID:wFF/C4X00]: 早くビリー来ないかな。
元々筋トレは苦手なんだけど、スポクラのレップリーボックは時間が
あっという間なので割と好き。
なのにスケジュールが合わないんだorz
599 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 00:38:34 ID:FC9bbWGP0]: >>590
へー背中の筋肉も割れるんだ。そりゃスゴイ
600 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 02:18:41 ID:MypEwr0A0]: 去年の年末から3キロ太って戻らず・・・
今は生理前だし、終わったら本気ださないと！
といいながら結局だらだらしてしまいそう。
601 名前：575 mailto:sage [2007/03/27(火) 10:44:00 ID:x0chyz0IO]: 無謀な３日間断食を宣言した阿呆な>>575です。
断念するときは書き込みますと>>580に書いたので報告です。長文＆自分語りなのでウザい方はスルー推奨です。

昨日１日、水1リットル強以外口にしませんでした。外出せず家事は普通にやりました。
夕飯は夫は外ですませてきました。
不思議と空腹には耐えられました。水のおかげだと思う。
ただ、お風呂上がりがやばかった。フラフラするし頭がぼーっとして、一瞬どの順番で服を着たらいいのかわからなくなるほど。
なんかやばいな～と思いながらフラフラリビングに戻り、水を飲んで少し落ち着いたけど、危険かなと実感。
髪をドライヤーで乾かすときも立っていられなくてしゃがんて乾かしたほど。
その後倒れ込むように寝ました。

今朝、体重計で計ったら日曜の夜から比べると、体重51.5→49.8体脂肪25→24になってました。

でも、この状態であと２日断食は無理です。空腹じゃなくて、フラフラ感と頭の回転の鈍さがヤバい。
今もまだ何も食べてないので、フラフラの中書き込んでるので文章が変かも。
すみませんです。

断念と言っても、いきなり何もかも食べるのではなく、まずはおかゆでも作るかなと思ってます。
今日は出かける用事があるから軽く胃に入れよう。

断食がよくないと教えてくれたたくさんの賢者様、正しいと思います。阿呆が実験台になってみましたが実証されますた。
ただ即効性があるのは腰周りの脂肪たちがスルッと消えたですよ。
ジーンズにのっかる肉が確実に減ったです。

でもやっぱり無謀な挑戦ですた。

さぼってるジムにも行く気になりました。基礎代謝上げるのが次の目標だ。

>>594
スペックほんと似てますね。
歩くこと！大事ですね。
頑張ります。ありがとう。
602 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 13:07:46 ID:fdb4v+ZZ0]: >>601
お疲れです。
レポどうもありがとう。参考になりました。

ちょっと計算してみた。
絶食前：体重51.5 体脂肪率25%（体脂肪量：約12.9キロ）
絶食後：体重49.8 体脂肪率24%（体脂肪量：約12.0キロ）

単純計算だと、脂肪が0.9キロ減ってるけど筋肉が0.8キロも減ってる。
やっぱり断食ダイエットは危険だね。
おなか周りがスッキリしたのは内蔵脂肪分じゃないかな。
内蔵脂肪は皮下脂肪に比べると落ちやすいので
ウエストはサイズ減しやすいよ。

体力が下がってると思うので
無理しないでゆっくり体調を整えていってね。
一緒に頑張りましょう！
603 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 16:47:46 ID:V7jpPUWR0]: >>601
バカかなと思う
604 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 21:57:17 ID:zNOc4pXE0]: >>601
そんなレポ誰も必要としていないよ。
チラ裏にどうぞ。
605 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 22:02:17 ID:XH9/VrAa0]: 10代のダイエッターみたいだ。（イタさが）
606 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 22:16:17 ID:6kDfmFFx0]: >>601
38才でしょ？
ホントに頭大丈夫？
ここは既婚女性が集まる所だよね。
>>605さんが言うようにあなた頭の中が10代みたいよ。
（これは決してあなたが若いと言っている訳じゃないわよ。）
607 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/27(火) 23:12:32 ID:8TQcps9v0]: >>601
プチ断食みたいなものじゃない？
アレルギー改善の効果も期待できるみたいだから
週末断食をやってみたくはあるけど、旦那からあれ食べようこれ食べよう
って誘いがかかる　orz
608 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 00:24:08 ID:Ly8juqZp0]: 断食する位なら、明治のダイエットプロテインがいいよ
609 名前：可愛い奥様 [2007/03/28(水) 01:02:41 ID:1nDlM0tsO]: デブがデブをバカ扱いしてるw
同じ穴の狢と気づけ、デブが！
610 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 01:06:48 ID:3xzGf/gO0]: 断食がアレルギー改善効果があるって、本当だと思う。
私の場合は風邪でダウンしたからなんだけど、
3日ほど何もものを食べれなかった時、
いつのまにか軽いアトピーが治ってた。
体重も減っていたけど、回復して食べたらもとのもくあみ。
やはり体重が減っても維持が重要なんだよね～
611 名前：可愛い奥様 [2007/03/28(水) 01:38:53 ID:rAnPNToo0]: >>603-606
あんたたち、何様？
>>601は謙虚に
＞長文＆自分語りなのでウザい方はスルー推奨です。
って初めから書いてるじゃん。

それに、きっと>>575はもともと痩せてる人だったんじゃないの？
で、ダイエット方法を知らない人なのかもしれない。
あんたたちみたいにデブ人生でダイエットに熟知してる人ばかりじゃないよ。

デブな上に性格も悪いなんて、手に負えないね。
612 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 02:36:28 ID:qUJlRfzq0]: でも>>601たんがやろうとしてたことは実際危険なことだから表現は怖かったけど
>>603-606奥達が言ったことってある意味無意識の愛情かと思ふよ。
>>601たんも自分自身で馬鹿なことって気づいたっぽいからほんとよかったけどね。
かといって、６０１をかばってあげた>>611奥も人情あふれる面倒身のよい人なんだなってオモ。
面と向かって銃弾されると凹んで立ち直れないけど、２ｃｈでぼろくそ言われるとある意味ありがたいって思うことあるんだよね。
自分の考えとかおかしかったのかーとか分析できて。
と、こんな夜中に間食しながらこのスレ見てるｗｗｗ
だめだ。
コートを脱がなきゃいけない季節なのに！！！
痩せたいと思いつつも、とりあえず９号着れたりするとどこかでま、いいかって思う自分がいて
でも！下っ腹とか電話帳だし背中もつかめるし太ももふくらはぎだって太いのに（自慢できるのウエストだけだ）
痩せなきゃいけないし痩せたらもっとうれしいはずなのにでもモチあがらない奥っていませんか？
心の底から痩せたい！って願ってないのかなぁ。。。
痩せたいんだけどな。
613 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 03:19:27 ID:zQS9t3Xi0]: やっとﾋﾞﾘｰが届いた！
こんな時間だけど早速初めてみよう。
614 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 03:59:31 ID:ffF1Bigw0]: >>611
今までの流れをよく読んで。
>>575以降、止めた方がいい旨のアドバイスはあった。
でもそれを全部無視して>>601に突進。
人の話し聞かないでただ報告したいだけの人には
チラシの裏で十分じゃない？
615 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 04:52:05 ID:hlu5rzfh0]: 基礎代謝あげないと…
むくみがなー
616 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 04:53:00 ID:zQS9t3Xi0]: ﾋﾞﾘｰ難しいよう。
コンバットのパンチとかキックが全然できない・・・。
ﾋﾞﾘｰｽﾚのぞいてこよう。
617 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 04:55:35 ID:DSUmfTgX0]: プチ断食にしてもやり方があるのに、
いきなり初日から絶食ってのがなんともいえない。
やり方は調べれば山ほど出てくる。

でもって、無謀無計画だと間違いなくリバる。
前より太る可能性もあるよ。
618 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 07:49:23 ID:LStzE7Bn0]: 何か極端だよね、やり方が。
まず間食をなくすってのから始めて
それからカロリー制限を始めてって感じでやってけばいいのに
いきなり絶食ってなんでこう極端なんだろうね。
焦ってやったって体壊すだけか、ストレス溜まるだけかリバウンドするだけかなのに。

こういう人って運動とかも軽いウォーキングから始める事が出来なくて
いきなりジョギングとか始めようとして、ウェアとか買いこんで
すぐ挫折してタンスの肥やしにしてそうだ。
619 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 10:19:06 ID:9x5i0yDK0]: >>618
健康のために適正体重にする。脂肪を減らすことが目的なのに、
中には「減量のためになにかやってる自分が前向きでスキ！」って脳がイカれちゃってる人がいるから。
もしくは「減量のために頑張ってる私を認めて欲しい」って自己アピールにする人がいるから。
こういう人って減量とか、身体絞るとかいう前に心の問題を解決しないと、成功しない。
620 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 10:27:57 ID:M9JCX8eb0]: 断食するならマスタークレンズの方が絶対いいとｵﾓ
経験者より
621 名前：可愛い奥様 [2007/03/28(水) 12:49:58 ID:1nDlM0tsO]: ここ性格悪い奴多いなー
ダイエットしすぎでストレスたまりまくりなんじゃね？
デブのくせに生意気な。
622 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 14:19:15 ID:zQS9t3Xi0]: ほんと性格悪いﾔﾂ多いねえ。
601のことどんだけ叩けば気がすむやら。
623 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 14:36:09 ID:ch7XlSkF0]: ここっていうか2ちゃん全体性格悪いと思うなｗ
性格良さそうなレス書いてても
他スレで暴言とかあるしね。(たまにコピペされてたりする)
624 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 14:39:37 ID:lY7AK80R0]: でも>>602はバカだと言いたい気持ちはわかる。
断食よりビリーだよ。
625 名前：624 mailto:sage [2007/03/28(水) 14:40:26 ID:lY7AK80R0]: スマソ、バカは>>601だ。てか私もバカだ。
626 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 15:23:41 ID:uzgYXi0f0]: >607
ﾉｼ　ナカーマ！
主人の「週末どうする？」は＝「週末何食べる？」ですorz
夕食後に「明日の晩御飯は何？」と毎日言われます。
確かに私も食べるの大好きなんだけど。

間食は無いけれど食事がお菓子の事が良くあります。
いけないんだけど。
ジムで鍛えてますがお菓子の為にやってる感じ。
627 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 17:28:13 ID:LStzE7Bn0]: 私も平日はダイエット三昧で
ウォーキングにジョギング、ジム通いに厳しい食事制限としてるけど
週末だけは旦那とのんびり過ごすため、何もしないよ。
もちろん食事も脂っこい物やカロリーの高いものを採らないようにしてるけど
何ヶ月に一回かはいいか、と思って
夜でなく昼に焼き肉とかケンタッキーとか解禁してる。
やっぱバランス取らないとやってられないよ。
それでも去年一年間で16キロ落としましたよ。
628 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 18:29:09 ID:9h2Wu5MV0]: >>601がバカかと思われてるのは、でも効果あったよみたいな報告だったからでしょ。
文章も変だったしかばうことはないと思うけどね。必要以上に叩くこともないが。
629 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/28(水) 20:46:43 ID:zQS9t3Xi0]: 少なくとも628よりは確実に601の方が好感もてる。
630 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 00:09:20 ID:tNwr7rAK0]: 昨日はご飯をカレースプーン1杯分位しか食べなかったのに、一昨日より
200g体重が増えていた。
間食もせず、大好きな炭水化物を減らしても太るなんて。
キィィィィィーーー！
631 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 02:22:09 ID:dwVaLH7K0]: >>630
筋肉が増えたのかもしれないでそ？

>>627
師匠お願いします。
－１６㌔のスペック、過程などｋｗｓｋ！
632 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 08:25:55 ID:C569nOTX0]: >>627
一晩たったが627です。
私の場合もともと162cmで66キロあったのが
50キロと平均に戻っただけなので、別に特にスリムになったわけではないですが。

もうとにかく運動と食事制限の二本柱でした。
運動はウォーキング2時間を毎日、プラス週2回1時間のジョギング。
家ではヨガやピラティスをし、腹筋とスクワットも50回ずつ。
週2回のジム通いでエアロやステップ、プールでスイム。
食事制限は甘い物、脂っこい物、肉、酒、嗜好品全て禁止。
野菜や魚、鶏肉中心で何でも茹でるか蒸して
食べる量も腹8分じゃなくて腹6分。
毎日2リットル以上はコントレックスを飲むという方法です。
修行僧のような辛い日々でしたが、これを週末と
生理の一週間以外とにかく死守しました。
どんなに忙しくても猛暑でも大雨でもやったよ。

…と聞かれた人に言うと、大概「私には出来ないわ～」
と言われます。当たり前だ、努力しなきゃ結果も出ないさ。
バカされてる気がしてちょっとムッときますが
ウェストは-18cm、帽子や靴までゆるゆるになりましたよ。
633 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 08:35:50 ID:batlhPD60]: >>631
春休みでスポクラには行ってないため筋肉が増えたのではないことは確実orz
ほぼ同時刻に排便後何も摂取していない状態で計測。今朝もまた100g増。
生理前は仕方ないとあきらめるしかないか。
モチ、下がっちゃうなー。

>>632
すばらしいですね。スペックが似ているので(163cm・54kg)参考になりますが
ウォーキング毎日2時間はやっぱり無理ですw
634 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 09:33:07 ID:0z6lhp8u0]: 私も>>632さんほどじゃなかったけど、基本そんな感じだったな。
運動は一日40分程度のジョギングか踏み台昇降＋筋トレ系を。
食事はカロリーをもれなく計算して抑えてた。（基礎代謝＋150～350Kcal）
油は出来るだけ使わず、野菜スープを毎日たっぷり作ったりなど。
私も土日は家族モードなので休息日にして、
昨年8ヶ月で11キロ落ちました。ウエストは11cmダウン。
（150cm･54Kg→43Kg　72cm→61cm）
途中からは習慣になるし終始そんなに苦じゃなかった。
ダイエットしようって決めただけのことって感じで、楽しかった。

ところがですね、今維持になってるけど今1キロ減らすにもちょっと大変。
もう昨年の頃のペースは再現されない。意志が弱いということ。
その意思の甘さの違いを自分ですごく実感しています。
635 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 09:43:27 ID:r+4e2qot0]: >>630
200g・・・　毎日体重を計るときには、毎日同じ条件で計るようにします。
トイレに行く前後で計ってみると400gくらい違いますよ。
ちなみに家庭用体重計は誤差多いですから。

まあ数字にこだわりたい数字厨ならいいんです。
頑張って騒いでください。
636 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 10:05:22 ID:Zz9091u6O]: >>635
数字厨とか、すごい刺さる言葉使って、何にそんなにキリキリしてんの？
喧嘩腰レスなら、わざわざ書かなくていいよ。
スレ全体の雰囲気が悪くなって迷惑。
637 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 10:10:16 ID:f9zaS/4q0]: 数百グラムの変化に一喜一憂するのは
無計画な断食に等しいくらい意味がないことだと言うことを
ちょっとだけオブラートに包んで指摘してるだけだから
そんなに突っかかることはないと思うよ。
638 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 10:11:21 ID:r+4e2qot0]: >>636
携帯からわざわざご苦労様。

数字厨は数字へのこだわりが強くなることが止められなくなる場合があり、
健康害しても気がつかなくなる可能性があるんだよ。
639 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 10:35:02 ID:CbQyA6PX0]: >>632
素晴らしいです。尊敬します。

私に足りないのは意思の強さなんだと今さらながら思う。
運動はまだできるんだけど、食事制限がほんと難しい。
甘い物大好き、炭水化物大好きじゃ痩せるわけないのに。
640 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 10:38:36 ID:9euNN9JY0]: だけどさー　200g単位でも意識してると全然違うよ。
結局はその積み重ねで1kgになるんだから侮れない。
641 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 10:50:54 ID:r+4e2qot0]: >>640
女性はホルモンの分泌によって１ヶ月で変動して当然なので、毎日の200gを気にしてると
ホルモン分泌で体重が変わったときにショックを受けるでしょう。
本来は１ヶ月以上継続して同じ状態で体重を計って「痩せた」「太った」を判断するのが好ましいのです。

ちなみにデジタル体重計は乗り方によって200gくらいの差が出る機種もあります。
体脂肪は皮膚表面の水分量によって全然違ってきます。
バカな数字に踊らされないよう、地道に続けるのが大切だと思います。
642 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 10:51:28 ID:p2sUyZXh0]: 本当に体重（体脂肪）意識して、グラフにした事がある人は
200ｇくらいでﾜｻﾞﾜｻﾞ嘆きのカキコしないよ。
しかも本人、整理前だとわかってて書いてるみたいだし。
635のレスは確かにｷﾂｲけど、
壊れかけの人にはこれ位言った方がいいのかも知れない。

ちなみに自分はスポクラ（週3～5回）で量った体重・体脂肪に
毎朝の基礎体温をエクセルに入れて、折れ線グラフにして表示させているよ。
643 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 13:49:18 ID:sOh+2psK0]: ダイエット日記にこのサイトいいよ。折れ線グラフも出る。
ttp://dietnikki.com/
644 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 14:28:25 ID:NkBBHMMF0]: >>643
これ良さそうですねｗ　早速登録しました。
645 名前：可愛い奥様 [2007/03/29(木) 16:58:02 ID:/DPE9AbG0]: ２００グラムはショック受けないけど、
例えば５５.１キロと５５．９キロじゃ凄い差感じる。
646 名前：可愛い奥様 [2007/03/29(木) 17:15:39 ID:Zz9091u6O]: >>638
携帯からって「わざわざ」じゃなくて、パソよりむしろ楽なんだけど。
２ちゃんなんて暇つぶし以外の何ものでもないから、時間の隙間にちょこっと覗く程度のもの。
パソ画面で２ちゃんなんてほとんどしない。
パソ向かったら他にやること山ほどあるからね。
647 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 18:06:28 ID:YcLonOtX0]: 200gでギー！となれるぐらい神経使っててなぜダイエットが必要なのかと。

日によって体重の変化ないのかな？
私は水炊きやおでん食べると重くなるよ。当然便秘でも。
夏なんか運動した日としない日じゃ1kg違う。ちゃんと給水しても。

きっと痩せる！って信じて続けてれば右肩下がりになって行くんだけどね。
648 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 18:44:45 ID:3xaOE83N0]: 200gさんは美容体重→モデル体重の人なんでは？
友達で超スタイルが良い子がいるけど、毎日オイルマッサージをしていて、
その時に肉量、肉質、セルライトなんかもチェックして増えてたら即座に動くらしい。
それを聞いて真似をしてみたが、肉量がたっぷりだから増えたの減ったの分からないし。
細い人の方がちょっとの差でも見え易いし、体系を保つ事に神経質だよね。
自分は「1キロは誤差でしょ。生理前だし。むくみだな」で徐々に太ってしまったので、
些細な事で大騒ぎしている人をみると気を（身も）引き締めなければって気分になります。
649 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 22:02:53 ID:OyVTYxCQ0]: ずん胴なのが何とかならないかな...。
650 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/29(木) 22:45:33 ID:OeIrr9Be0]: 私は足を細くしたい
ゾーンセラピー始めました
651 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/30(金) 13:42:38 ID:hKduhIir0]: 今夜からフェロモンボンバーダイエットやってみる
652 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/30(金) 14:11:00 ID:Aze5wyfT0]: >>651
二週間後にレポ下さいｗ
653 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/30(金) 14:18:38 ID:mB+BQazH0]: スポクラ登録して、毎月１．５キロずつ落ちてる。
見事なほどに体脂肪減った分だけ軽くなっていく。
会費で計算すると「グラム千円の脂」
松坂牛なみorz

ジム楽しいし、体力ついたからいいけどね
654 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/30(金) 20:14:50 ID:kk183dy10]: >>653
ｽﾎﾟｸﾗの会費のことを考えるとﾋﾞﾘｰDVDはお得かも…とせこい計算をしてしまう
庶民な自分。15Kは高いなあと思っていたけど自宅で何度も出来るし。
でも一人でやるより外に出た方が楽しいかなあ。近所のｽﾎﾟｸﾗを偵察してくる。
655 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/30(金) 23:26:30 ID:Hb1/Ob3C0]: スポクラの方が断然いいよ～
でも、近所にない・・・orz
遠いと通わなくなっちゃうんだよね。経験者。

だからクロやらビリーやらエアロビやら、
その他色々エクササイズ系のDVDで自宅スポクラやってますw
656 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/30(金) 23:54:46 ID:8sGd8dh00]: 通わなくなるスポクラに無駄に金払うくらいなら
DVD買って家でやってやるよ！

というわけでビリー始めて３週間。ほぼ毎日ビリーの異様なテンションｗに
引きずられて入隊中。
体重は１，２キロ減くらいだけど、ズボンがワンサイズダウン
体脂肪ははかってないからﾜｶﾝﾈ
657 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 00:52:17 ID:b5Btk/9e0]: >>656
3週間でワンサイズダウンだなんてﾜﾝﾀﾞﾎｰ！
時間はどのくらいやってる？
658 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 08:22:09 ID:nN7AlN+q0]: 最近マンションの上の階がドッタンバッタンうるさくなったが
ビリーでもやってんのかもしれないとココを読んで思った。
659 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 12:35:34 ID:X14CT5e+0]: >>656
す、す、すばらしい！！！
入隊許可はでたけど、エスケープ常習犯のため
効果は・・・・・・・ゼロｗ

手、足、上がらず・・・
腰、曲がらず・・・年齢も考慮に入れてよビリーーーーーキャップ！！
660 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 13:23:50 ID:3lbhIEJt0]: あしたのジョーの力石の減量してる壮絶な姿を見ると
自然と「食べよう」という気が失せる
食事制限するのに良い

どうでも良いけど岡田トシオがダイエットして31kg減
661 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 13:47:36 ID:mjiitYZ/0]: >>660
岡田の痩せっぷり、見てびびった。又リバウンドするのかな。
662 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 16:35:58 ID:EPfOUaHG0]: あの大食いのギャル曽根ちゃんのライバル?の子がテレビに出てたね
甘いものならいくらでもいけるっていってた

身長157センチで体重36キロ、体脂肪は少なすぎて測定できず･･･
世の中不公平すぎると思うorz

それ以前にこのスレは自分には敷居が高すぎるですorzorz
663 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 18:01:37 ID:5/OLtqaU0]: >>659
ビリーが51歳って知ってた？　年齢を言い訳にしちゃダメｗ
まぁビリーとはキャリアが違うけどね。
664 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 18:26:20 ID:ASQjFT2Z0]: 全く運動やってなかった人がいきなりビリーはシンドイと思う。
まずはショコやウォーキングで身体を動かす感覚を取り戻した方がいい。軽く筋トレしたり。
ビリーはハードだから無理すると身体壊すよ。
665 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 18:30:11 ID:P/TWLeMe0]: 最近、ほぼ寝たきりに近いｗ、ﾄﾄﾞのようなひきこもり生活してるんだけど
ｸﾛの準備運動すら続かない。痛いは、息切れるはで最悪。

自分でゆっくりに変えて、外歩いてる。
踏み台昇降も無理だったｗ（膝遺体）
666 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 19:30:10 ID:EPfOUaHG0]: >>665
ぜひ友だちになっていただきたい･･･
息切ればっかりする今日この頃
667 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 22:02:11 ID:MctZeszz0]: >>665-666
（・∀・）人（・∀・）
668 名前：666 mailto:sage [2007/03/31(土) 22:12:31 ID:EPfOUaHG0]: >>665 >>667
（・∀・）人（・∀・）人（・∀・）

･･･ああ･･･レス番まで･･･orz

今日から夕ごはんの後のおやつや果物を禁止しますた
明日からは主食を少しずつ減らしていきます
と同時に一時間のエアロバイク開始
ものすごく低レベルのスタートで恥ずかしいです

風呂の蓋がなくて半身浴できないので蓋も買ってこなくちゃです
669 名前：665 mailto:sage [2007/03/31(土) 22:17:35 ID:UEggC+lc0]: 今日はじめてようつべでﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟみた。
見てるだけで非常に疲れた・・・・。

ﾊｧ
670 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 22:20:27 ID:MBA1CGAa0]: シェリーが32歳だっけ。
あの腹筋には憧れるけどあの乳はやだなあ。
671 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 22:43:40 ID:EPfOUaHG0]: マーシャルビート大好きだったけど、今やったら確実に足腰痛めるorz
ビリーにもあこがれるけど、絶対無理ポ
しばらくはエアロバイクと炭水化物減らしと半身浴でがんばろうかなと

みなさん半身浴の間って何してます?

>>670
どんな乳?
672 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 22:45:56 ID:MBA1CGAa0]: 筋肉質な人にありがちなおっぱい全部筋肉みたいなの。
もともと貧乳なのかもしれないけど。
673 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 22:59:18 ID:EPfOUaHG0]: >>672
ほほぅ･･･
乳が扇状地のようになっている自分からしてみれば
ちとうらやましすな感じもするけどなあ

男性からしてみればがちがちよりも
ふわふわｵﾊﾟｰｨのほうがよさそうだけど
674 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 23:03:54 ID:UEggC+lc0]: 全身筋肉質で胸も割れてるような女性と
5段腹、股づれ、セルﾗｲﾄでがたがたならどっちがいいんだろう
675 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 23:10:14 ID:nHGClxEL0]: ビリーはDVD中に水分摂ってないよね。(編集しているのかもしれないけど)
私は息が上がりハアハアしすぎて喉が乾いてしまうので、10回くらい一時停止
して水分補給してる。
その間、足は一応動かしてるけど、まあ休憩wだよ。
とてもじゃないけどついていけない。
もちろんビリーバンドなしですorz
676 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 23:14:16 ID:nHGClxEL0]: >>670
あの腹筋力は素晴らしいけど、私はあそこまで割れたくはないなぁ。
割れることは永遠にないと思うけどw
胸に関してはシェリーは確かに魅力的じゃないかも。
677 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/31(土) 23:25:47 ID:MBA1CGAa0]: ビリーのＣＤ２枚目の後ろでやってる隊員、アジア人っぽい
小柄な人はかなり引き締まってるのにおっぱいぼよんぼよんしてて
羨ましい。
678 名前：可愛い奥様 [2007/04/01(日) 02:24:44 ID:zgUm01sX0]: 他人の成功例を聞くと、ついビリーに入隊したくなってしまうが、
クロもさぼりまくりの私はぐっと踏みとどまるべきだろうなw
ヒマみつけてクロでも再開しよう。
679 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/01(日) 02:51:27 ID:8HOvGRIm0]: 久しぶりに上下クロった。
太ももが氏ぬ・・・
ビリーは楽しそうなのでそのうち入隊予定。
680 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/01(日) 14:57:26 ID:SJq1HaOy0]: ビリーに興味津々だけど、買ったことに満足してやらないような気がする。
でも気になる。
681 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/01(日) 15:34:42 ID:aNbPB7770]: ビリースレに貼ってあるようつべでも全然ついていけなかった…
ビリーのテンションはとても楽しいんだが、いかんせん体力が…
682 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/01(日) 15:44:59 ID:Y1idxH650]: ﾋﾞﾘｰ購入前に、ようつべでｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟしてから臨んだ方がいいみたいだよ
なんかいきなり本編だと、結構きつくて挫折しそうだとか
徐々に慣らしてから（ついていけるようになってから）購入検討しても
ｲｲﾝｼﾞｬﾏｲｶ?　合う合わないもあると思うし
私はｸﾛがだめだった。
ｗｋｔｋして購入したんだけど、淡々としてて飽きてしまったｏｒｚ

私もようつべで3回リピできるようになったので本編突入したよ
683 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/01(日) 16:20:22 ID:N9dIQLqd0]: 噂のビリー、ﾎﾟﾁってからたった2日でｷﾀｰ！
早すぎだよ･･･思いっきり油断してた。
戸惑いながらも、先程入隊してきたのだが･･･
自分の腹筋のなさを改めて痛感したorz
明日は確実に筋肉痛だな。
684 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/01(日) 18:47:11 ID:Qp55Ags70]: >>675です。
今日もヘトヘト。もちろんビリーバンドなし＆休み休み。
全くやらないよりはマシだよね。
685 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/01(日) 19:13:35 ID:s4HG1NuZ0]: 入隊3週目の私も未だにビリーバンドはなしだよ。
あれ使うと腕上がんないし。
でも、一通りついてけるようにはなったよ。
686 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/01(日) 21:28:29 ID:N9qu4Gwn0]: 奥様隊員がいっぱいw
私もビリバンは無理だけど、負荷が欲しくてダンベル持ってやってる。
とりあえず100均の500gから始めたけど物足りない。
1000gくらいがいいかも。
687 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/01(日) 21:28:30 ID:ZB9leFhs0]: >>681
すまないが、スレ誘導してもらえませんか？専ブラ調子悪い。
688 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/01(日) 22:41:23 ID:N9qu4Gwn0]: 681じゃないが・・・

ビリーのTaeBo 8分間ワークアウト
ttp://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
689 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/01(日) 23:35:44 ID:nam82H7W0]: >>688
ちょっとだけやってみた。
一つ一つの動作は意外と簡単だけど、スピードに全くついていけね。
自分ではｻｯｻｯとやってるつもりなんだけど、どう見てもテンポずれてる。
でも楽しかった。
690 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 12:09:15 ID:63dciwFK0]: 入隊したくなってきた。
とりあえずビリーの事考えながら歩いてくる。
691 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 13:41:01 ID:pyjTwerm0]: 入隊きぼんの奥様たちがこんなに!!!
自分は薬の副作用で20キロくらい太ったんだけど、
いきなり入隊したら足腰痛めるかなあ･･･

でも薬はこれからも一生飲み続けないといけないし、
年も年だからカロリー減らしたくらいじゃ痩せないorz
それよりもこれ以上減らしたら栄養摂れなくなっちゃうよ･･･
なんとか運動を習慣にしなきゃとは思ってはいるんだけど

ちなみにですが、階段から何度も落ちたり何でもないところで転んだり
足捻ったりするのは体重が急激に増えたせいだよね?
692 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 14:40:50 ID:KBbrgYsO0]: 入隊７週間なんだけど、体脂肪も体重も全然変わらないよ・・・。
ビリーーーー！！
693 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 14:50:55 ID:RycNwLnk0]: ﾋﾞﾘｰ奥さまがいっぱいｗ
私いつかの656ですが、よっぽど余裕のない日以外は必ず入隊してます。
つか一日やらないと気持ち悪い、そして次の日ﾋﾞﾘｰやるとキツイ。

カルニチン飲んで、コントレックス片手にﾊｧﾊｧ言いながらやってます。
ﾋﾞﾘｰバンドは使ったり使わなかったり。腹筋になると全くついてけないしｗ
最初のうちはちっとも汗かかなかったけど、最近は笑えるくらい
汗がダラダラ出るようになってきました

ワンサイズダウンは、もともとはいてたジーパンがゆるくなってきてた
ところにﾋﾞﾘｰを始めた所為もあるかと。
まあ今現在もまだまだかなりの巨なんで、先は恐ろしく長いけど
楽しいので続けます。
水着が着れるようになったら水泳もしたいんだけどねえ…
694 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 14:58:20 ID:0uRvSkAz0]: >>692
７日じゃなくて７週間？　だとしたら変だね。因みに私は入隊７日で
ウェストが８ｃｍ減ったよ。体重はプラマイ０だったけど体脂肪も１％減。
本スレでも言われてるけど、数百ｇ～１ｋｇ位の増減は誤差と思って
長期的に頑張る。ビリーなら頑張れるｗ
695 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 17:23:17 ID:PmaYZhDI0]: ダイエット板のスレをここ何日かロムって
先程ついにビリー注文してきた。
友達に借りたクロは目の保養のみで、どうもやる気が起こらなかったんだけど
Taeboを3日やってみて、このテンションなら続けられそうだと思って。
入隊が楽しみだなー。
696 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 17:28:04 ID:pBLDKLhP0]: 後輩たちに追い越されてしまいそうで・・・・つ、つ、つらい・・・。

一に努力、二に努力、三、四がなくて・・・５に努力・・・・
初心にもどらなくては・・・・みんな頑張ろう！！！！！
697 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 17:32:46 ID:y5eckato0]: ビリー７日間、私は数値に殆ど変わりはなかったよ。
因みにスペックは158/50、26%、W66、もうすぐ40。
大きく変わったことは、クロがラクに出来るようになったこと。
これにはビックリした！あんなに苦痛だったのに。

しかし、体脂肪とウエストってなかなか減らないね。年齢的なものかな。
ぽっこり出た下腹を早くなくしたい！
698 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 19:05:37 ID:KBbrgYsO0]: >>694
あ、７日間の間違いです！
７日でウェストそんなに減ったんだ？
凄すぎる。ちなみに食事制限とかビリー以外に何もプラスαなしで
そんだけ効果でたのでしょうか？
699 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 20:35:36 ID:oQFTNU3T0]: >>694
ウエストマイナス8センチってすごいね！
自分は入隊7日でウエスト2センチしか減らなかった。
スペックは160/47、体脂肪率22％
体重とか体脂肪はなかなか減らないね。
多少体が軽くなった気はするけど。
700 名前：可愛い奥様 [2007/04/02(月) 21:08:56 ID:o62iGd5g0]: 中山ヒデが炭水化物抜きダイエットで１ヶ月で１０㌔減量したってよ。
701 名前：可愛い奥様 [2007/04/02(月) 23:00:01 ID:ZGgCEfv70]: おい女、ダイエットはやめろ。
etc6.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1175509560/
702 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/02(月) 23:00:17 ID:NLDBdaox0]: クロやってると子供にじゃまされるよ…
マットに乗られちゃうから
私はフローリングでやる羽目に…
ｲﾃｰﾖ
703 名前：694 mailto:sage [2007/04/02(月) 23:37:11 ID:0uRvSkAz0]: >>698,699
私の場合内臓脂肪がたっぷりつまった樽腹なんで、８ｃｍ減っても
まだまだｗ　食事制限はビリースレで運動する前後とも数時間は
あけた方がいいとの事だったので間食はしなかった。その代わり
食後にお菓子食べてたから量的な制限は全然ナシ。あと運動前の
サプリ（？）もナシ。

でもビリー効果をもっと得たいから、今後はもう少し食事制限したり
バームとかカルニチン飲んだりするかも。
704 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/03(火) 00:08:02 ID:i3EGtfAZ0]: ○kg、○cm減った！ってのは、スペック書かないと参考にならないよ。

>>699さんのスペックだとウエスト60cm前後くらいじゃない？
そこから8cm減ったらとんでもないことになるよw
705 名前：可愛い奥様 [2007/04/03(火) 03:44:04 ID:7f3hGlJ6O]: スケートの浅田真央ちゃんって太もも４８ｾﾝﾁなんだって
私と同じなのに私のモモはごん太だわ
706 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/03(火) 04:19:32 ID:F11jKagF0]: >>705
太ももって何ｃｍってサイズよりも形の方が大事だと思う。
太くても膝とふくらばぎが細ければ格好よくみえる。

と思うようになったのは、太もも脂肪吸引した人の写真見て以来。
太ももの付け根あたりは細くなってたけど、膝周りはいじってなかったらしく
長方形のメリハリのないだらしない形になってた。
707 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/03(火) 07:21:09 ID:ZsuYpPjp0]: 浅田真央ちゃん、結構太いんだね。
708 名前：可愛い奥様 [2007/04/03(火) 09:25:06 ID:PPHeahLh0]: スケート選手なんだし仕方ない、っていうか細い方かも。
あんだけ足が長くて無駄な脂肪がない感じに引き締まってるから
太く見えないのかな。
709 名前：可愛い奥様 [2007/04/03(火) 09:37:21 ID:BgVZ+Ow40]: >>704
参考にならなくても、数字を書いて満足したいんだよ。自己満足だから。

>>708
アスリートの場合、極限まで鍛え、極限まで絞るから美しいんだよ。機能美。
本来、人間の身体って機能美を求めるものなのだろうけど、骨格や筋肉の付き方を
無視した美的感覚が出てくるようになってちょっと感覚が狂ってきてるんじゃないかな。
スペインやイタリアで痩せすぎのモデルを排除したりするのは、そういった狂った感覚に
気づき始めたからだと思う。
日本でもCMに使う人は最近ちょっと気を遣ってるみたい。
それまで、特にバブル前後の人、DC世代ってのはユニセックスでちょっとガリガリが
美しいとされていたから、その世代はなかなか価値観変わらない。
知人にその世代の人でガリガリになって女性ホルモンも少なくなってきてる人がいたけど、
そのころの価値観から抜け出せないで、骨と皮のままでおかしくなっていったよ。
710 名前：可愛い奥様 [2007/04/03(火) 10:08:17 ID:1L/oaHVR0]: ビリーやったらぎっくり腰になりました・・・
やってる最中にぎくっとなったんじゃなくて、入隊3週間くらいしてから何となく
腰に違和感があるなーと、思ってたらその日の午後にはちょ、おま、状態に。
医者に行ったら、筋肉性のものとかで・・
今日で一週間くらいだけど、ほとんど良くはなったが、まだビリーは恐くてできない。
みなさん、前後のストレッチ＆マッサージはしっかりとね！
711 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/03(火) 10:17:27 ID:Aa2TMMp40]: ビリーつながりでターボジャムに手を出した奥様いない？
712 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/03(火) 10:28:57 ID:OFnazCSv0]: >>711
ターボジャムやりはじめたばかり
動きが複雑だから初期はついてくのに精一杯でキツくない。
ステップ等覚えてから本格的にカロリー消費できる気がする。
少々難しいけどその方ができた時満足感高いからいいとオモ。
ターボジャムをしばらくやってからビリーに手を出す予定。
713 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/03(火) 12:33:34 ID:GDOkAW8J0]: ここの住人のみなさん、ありがとう。
ようつべで試してみて面白かったので、
私もビリーを密林で注文してしまいました。

朝と昼……しっかり食べて、キビキビと動く。
間食……無し、たまに果物か甘みのある飲み物
夕食……７時くらいまでに軽ーく済ませる。
就寝……お腹がグーグー鳴るころに腹筋50回してから寝る。
どんなに空腹でも、固形物は取らない。

これをお正月から実践して４kg減りました。
あとは運動だなーと思って、ジムに入りたいんだけど、
まめに通える自信がつくまでビリーに鍛えてもらいます。
714 名前：小さい奥様 [2007/04/03(火) 14:43:09 ID:6axa7nXR0]: 私はクローディア頑張るしかない。１日で上と下やったら、腹筋が、硬くなったよ。
715 名前：711 mailto:sage [2007/04/03(火) 16:15:41 ID:Aa2TMMp40]: >>712
おっターボジャム奥様いた。
今ビリーやってるんだけど、ターボジャムのほうが有酸素運動ができて
女性向きだって聞いたものだから気になってるのだ。
カロリー消費できそうな感じなのね…ポチるかな。
716 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/03(火) 16:18:16 ID:KgFKxS+C0]: ようつべのビリーでも難しいなあ。
でも面白かったので毎日やってみる。
完璧に出来るようになったら正式に入隊してみよう。
体重よりもぶよぶよのお腹と背中をなんとかしたい。
717 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/03(火) 17:02:19 ID:8wCz1KQ10]: ターボジャム、私もすごく気になってたけど
ようつべ見たら下への振動が激しそうに見えてビリーの方にしてみた。
でもやっぱりターボも欲しいなー。
戸建に住みたい。
718 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/03(火) 20:41:23 ID:qHsg/fwb0]: 運動したいけど、足に小さい頃の事故の後遺症があってちょっとできない。
とりあえずリセットダイエット一週間やってみた。
真面目にやったら６２．６→５９．４キロ。ウエストが７２→６８。
おなか一杯野菜と肉を食べてたのにどんどん痩せてびっくりした。
でも、これってキープするのが大変なんだよね、きっと。
719 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/03(火) 21:13:15 ID:WU0ppLOh0]: >>718
ぐぐってみたら炭水化物抜きなんだね。
かぼちゃとｼﾞｬｶﾞｲﾓがNGなのはわかるけど納豆とか豆類もNGなのが意外。
一週間だけなら試してみようかな。
720 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/03(火) 22:01:49 ID:mR4AJO5c0]: 炭水化物を抜くと初めの1ヶ月は水分が抜けるって聞いた
721 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/04(水) 03:46:55 ID:0R7AOJyI0]: ターボジャムが届いて、やってみたけど割りと楽しめた。
２０分の短いエクササイズもあるから、それなら続きそう。
調子のいいときは長いのとか、複数のプログラムをやろうかなーって感じ。
ピザが体重を落としたい場合はビリーよりターボのほうがいいかも、て思った。
ビリーは標準か痩せ型が、いい体になるためにやるのにいいんじゃないかな。
エクササイズ大好きな人はローテーションでやってもいいと思う。
722 名前：可愛い奥様 [2007/04/04(水) 14:47:00 ID:Cjyt0EOSO]: ビリーズブートキャンプ
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-40
723 名前：可愛い奥様 [2007/04/04(水) 14:54:33 ID:Cjyt0EOSO]: 【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/
724 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/04(水) 15:09:58 ID:Au+iTZC90]: 　踏み台昇降がんばった！
昼のサスペンス見ながらがんばった！
こんな利用方法あると思わなかった。
これからこれでいこう。
725 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/04(水) 18:27:01 ID:3M5yusc00]: ビリーの腹筋トレーニング、できねー！！
寝た上体から（肩甲骨はあげてる）腹筋の力だけで
起き上がるなんて不可能だよう。
やってるうちにできるようになるのでしょうか。
腹筋、そこそこ自分ではあるほうだと思ってたのに
できないなんて屈辱だ。
726 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/04(水) 19:27:31 ID:m6lNQLxg0]: >>725
私も出来ないよ。
仕方ないのでその時は肩甲骨を床から上げ、「く」「く」「く」と腹筋を
くの字に折って頑張ってます。
727 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/04(水) 22:17:52 ID:oB6xeOOp0]: >>725
あれ、無理してやると腰痛めるから気をつけてね。
728 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/04(水) 22:25:34 ID:3M5yusc00]: おお、できない仲間がいて嬉しい。
シェリーとかいとも簡単そうにひょいひょい起き上がってるよね。
マイペースで腰いためないよう頑張るよ、ありがとう～。
729 名前：可愛い奥様 [2007/04/04(水) 23:08:12 ID:Cjyt0EOSO]: 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/04/03(火) 21:42:51 ID:cAtwYKUL >>153
そりゃそうだ。ビリーもこれも「宣伝文句」が大げさなのは仕方ない。
商売だし。

あと勘違いしてる人がいるので一応書いておく。
「筋肉痛が激しいからビリーの方が早く効果でる」と思ってる人。

ビリーは無酸素運動の筋トレがメイン。有酸素運動の比重はターボより少ない。
弛んでた筋肉を引き締め、足りない部分の筋肉を標準並みにする。
脂肪燃焼効果は低い。

ターボは有酸素運動がメイン。筋トレの比重はビリーより少ない。
ある程度、弛んでた筋肉を引き締め、メインの有酸素運動で脂肪を燃やす。
足りない部分の筋肉増強効果は低い。

ピザが脂肪を落としたいなら有酸素運動メイン+筋トレのターボの方が効果的。
標準以下の筋肉量しかない人が、標準並みの筋肉つけたいならビリーの方が効果的。
ただしビリーやってもムキムキにはなれません。低負荷筋トレだから。

どっちが自分に効果的かは各自判断して下さい。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/156
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-42
730 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/04(水) 23:26:25 ID:h1O3RJML0]: ビリーって日本語になってるのかな。
雨在住だけれど、30ドルくらいでバンドとセットで売ってるぞ。
どうしようか非常に悩んでる入隊志願兵です。
731 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/04(水) 23:33:57 ID:mZ5cm3sU0]: 物凄い運動不足を解消するためにビリー購入しようと思ったが、
ダイエット板のビリースレを見て諦めた。
んで、ターボジャムにしたけど、これでもけっこう汗だく。
かなり運動不足なんだと実感したよ。
732 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/04(水) 23:49:33 ID:5BLlULNN0]: >>731
自分はビリーに入隊中です。
ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝでターボジャムのCM見ると、
動きがﾋﾞﾘｰより早くて運チの自分には難しそう。
複雑な動きとか多いんでしょうか？

スペックは160/47/ｳｴｽﾄ63センチ、体脂肪率22％
ぶっちゃけ筋肉はつかなくてもいいので
脂肪をするっと落としてほっそりした体になりたい。
729を読むと、ﾋﾞﾘｰではなくターボジャムにすべきだったかなーと思う。
ﾋﾞﾘｰはﾋﾞﾘｰで楽しいけど。
733 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/04(水) 23:52:56 ID:gZrW+luL0]: ID:Cjyt0EOSOは何がしたいんだ？　ビリースレから
鬼女を追い出したいのか？
734 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/04(水) 23:59:07 ID:mZ5cm3sU0]: >>732
160で47だったら、あと２キロも痩せればいいんじゃない？
それ以上だと、どーなんだろうか。
私は164だけど、医者から49キロ以下になると胸とかの必要な肉も
無くなるって計算されたよ。
モデルになるんなら別だけど…だそうです。
まずビリーで２キロ落としてみてから考えてはいかがでしょう？
ターボを買うお金でワンピースとか買えるし！！
735 名前：可愛い奥様 [2007/04/05(木) 00:07:19 ID:Cjyt0EOSO]: ooo　ダンスDVDで痩せるスレ　ooo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169356843/
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1
736 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 00:12:13 ID:Gw2y6Dl60]: モチを上げるにはどうしたらいいだろう。

去年夏ごろはまだ頑張って腹筋やステッパーやらやってたんだが。
秋に花粉症で咳が長引いて自然消滅、冬で気が緩み今に至るorz
無職だし、人に会うこともそうないし。
言い訳ばかりしてちゃいけないんだけど。
737 名前：可愛い奥様 [2007/04/05(木) 00:13:04 ID:3OHtpLSL0]: >>734
横から失礼するけど
胸に脂肪ももちろんあるけど
あのふくらみは乳腺だからね・・
ガリで巨乳の姉は乳腺が張ってて脂肪層全くないと
乳ガン健診で言われた

だから乳房と脂肪は関係ないって話。

もちろん本当に乳腺がない貧乳タンは少しでも
脂肪つけたいのかもしれないけど・・それじゃあ相撲取りみたいじゃん
738 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 00:20:47 ID:xah3PYv70]: >>737
そうなんだ、お医者さんってのは友達の旦那さんなんだけど、
痩せすぎたら駄目だって意味も込めて言ったのもあるのかな？

なんだっけ、女優の山咲千里だったか、一度太ってから胸だけ残るように
痩せたという話を聞いたことはある。
739 名前：可愛い奥様 [2007/04/05(木) 00:21:11 ID:KmsjHpWnO]: おー、じゃあ痩せて胸がなくなるのは乳線が萎んだ？って事なのかね
740 名前：732 mailto:sage [2007/04/05(木) 00:23:44 ID:3jRTtb6q0]: >>734
そーなんです。あと2キロ落としたいんですよ。
（ﾍﾞｽﾄｽﾍﾟｯｸが160/45/ｳｴｽﾄ60、体脂肪率18～20だった）
でもおっしゃるとおりかも。
とりあえずﾋﾞﾘｰで2キロ落としてから考えるべきですよね。
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるとつい色々なものに手をだそうとしてしまいますw
現実に引き戻してくれてありがとう(・∀・)
741 名前：可愛い奥様 [2007/04/05(木) 00:41:14 ID:3OHtpLSL0]: >>738
まあ、実際に急に痩せたりしたりしてホルモンバランスが崩れて
乳腺そのものに影響を与える？って可能性もあるだろうしね。
ただ実際ガリの巨乳って多いから。日本だと（特に私の世代以上は）
「恥ずかしい」といって隠してただけで。
>>739
そうですね。
でも出産とか加齢によって乳腺も縮むよね。
同じ体重でも若い時と違ってオッパイに張りがなくなるし・・ｗ
>>740
私はちょうど>>740サンのベストスペック位なんだけど
ずっと運動していて肩幅もあるし、顔も丸いので
もうちょっと絞ってもいい感じ。
ただ３０過ぎになるとそれ以上絞るのがだんだんキツくなってきますね
体は常に鍛えてるつもりなんだけど、なんだか疲れやすくなるし・・
もう悲しくなってくる
742 名前：可愛い奥様 [2007/04/05(木) 00:50:53 ID:kvnVChCM0]: コートで隠せる冬の内に、肉削ごうと思ってたのに、いつの間にか春だヮ…。
桜が綺麗ね…ってぼーっとしてる内に夏が又来るいつものパターン。
マジ今年は何とかせねば…。
743 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 03:48:01 ID:Ga9pI2u6O]: 160/47って十分細い気がする
163/52/61下半身がたくましいorz
744 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 06:17:12 ID:Aq3UueNm0]: 奥様方、私から見るとみんなスリムですわ。うらやますい…。
去年、食事制限とアルコール断ちを1ヶ月してふらふらになっても1kgも痩せず
今年に入ってから運動（ｽﾃｯﾊﾟｰとｴｱﾛﾊﾞｲｸを合わせて1～2時間）と
軽い食事制限をするも、ほとんど体重に変化がなくて凹んでるところです。
40代という年齢もあるのでしょうが、ホント、痩せない。orz
みなさんは食べる量が少ないんでしょうね。もうちょっと制限しようかな。
運動は苦じゃないけど、時間が取られるのがネック。
秋頃に仕事復帰して時間も取れなくなるので、それまでは効果なくても
運動頑張るつもりだけど…。
745 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 07:54:32 ID:usXI7QpUO]: 代謝の問題。私も40になったらさっぱり痩せない。
いつの間にかすっと1キロずつ増えて160/51が55に！
諦めるべきか迷ってる。
746 名前：可愛い奥様 [2007/04/05(木) 08:51:37 ID:skmxZAqAO]: 痩せにくくなったなら、『リンパマッサージ』も併用した方がいいですよ
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1
747 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 08:56:22 ID:QV7AxF5CO]: 40過ぎたら痩せないねぇ。私も食事制限とウォーキングしてるけど、全然だわ
748 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 09:16:10 ID:5tBvrGdx0]: >>745
諦めちゃいかん！
私も気ぬいてるとだんだんベース体重が増えてしまう。
やっぱり年取ってもそれなりの体を維持しないなら
常に食事には気をつかってマメに体動かすような生活スタイルにしてないと
いけないんだなと痛感してるよ。
749 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 09:39:49 ID:rdaMBulJ0]: ここ読んでたらビリーかターボやろうかと思ったけど、妊娠発覚。
さすがに激しい運動はできないよね・・・。
産後落ち着いてから挑戦したいな。
750 名前：可愛い奥様 [2007/04/05(木) 09:45:58 ID:ENkj34SG0]: おめ！
751 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 10:00:56 ID:usXI7QpUO]: >>748
わかった。諦めない。
明日から新学期だから、気を引き締める。
752 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 10:37:28 ID:bAg39gF60]: うちの実姉、40代になってからエアロビで痩せたよ。
痩せないと言ってる奥様は、実はそんなに重くないんじゃないだろうか。
ここはレベル高いけど、標準くらいなら痩せにくいかもよ。
753 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 11:08:33 ID:2IAJb0wD0]: 40代です。
約2年間、クロdvdで日夜地道な筋トレを重ね、
最近マラソンに目覚め、加えて軽い食事制限を始めた結果、
これまでビクともしなかった体重がおスルスルと落ちてきました。
これって筋トレの賜物だよね？頑張って続けてきて良かった。
754 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 13:13:49 ID:8cSQak6+0]: マラソンと食事制限の賜物かと。
筋トレでは体重は落ちないよ。
体型維持に良いけどね。
755 名前：可愛い奥様 [2007/04/05(木) 13:30:30 ID:3OHtpLSL0]: 長年筋トレ→筋肉がすこしずつ蓄積されててやらないよりは基礎代謝が
上げっていた→マラソンで効率的な有酸素運動→かなり効率的に脂肪燃焼を
促進させた

という事だと思う理論的には。
756 名前：可愛い奥様 [2007/04/05(木) 13:50:51 ID:skmxZAqAO]: 【性的魅力】女性の身体【本音で語る】
life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1175607531/
757 名前：可愛い奥様 [2007/04/05(木) 14:33:46 ID:opzlSgXu0]: 40才です。
167センチ53キロにまでなって、本当に色々とやりましたが痩せませんでした。
それでスポーツクラブに入会して毎日ヘトヘトになるまで頑張ったら10日で3キロ痩せて
49キロジャストに！嬉しい！
これを維持するように頑張ります。
皆さんもあきらめないでください。
758 名前：可愛い奥様 mailto:ｓａｇｅ [2007/04/05(木) 15:19:58 ID:Mgh8//Yj0]: ２０代後半です。
１５６センチ、４６キロまでやっ～ときました。
後２キロは夏までに、ﾋﾄ様にご迷惑なものを見せないつもりで頑張ります

はっきりいって、かなりツロウございます。。。
簡単に痩せる友人がウラヤますぃ…
759 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 15:41:20 ID:2b23kCOnO]: >>738
私も山崎千里のその話信じてたけど、
高須先生の最高傑作と呼ばれてるみたいね。千里。
760 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 15:55:35 ID:B6dh7Dqn0]: >>759 それ小林幸子って聞いた事ある
761 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 16:42:10 ID:o2qQxh4x0]: >>760
工エｴェｪ(´д｀)ｪェｴエ工
千里と幸子では高須の腕のレベルが随分違っちゃうよｗ
762 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 17:10:29 ID:8cSQak6+0]: 千里はキャラ的にも「美」を打ち出してるけど、
幸子にはそんなキャラないもんなw
763 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 17:20:34 ID:88EBD2zA0]: 小林幸子というとｻｲﾊﾞﾗの漫画で「タイのオカマががんばればがんばるほど
小林幸子になってしまう」というのを思い出してしまう。たぶんがっつりｱｲﾒｲｸに
鼻を高くみせようと中心線を白く塗ってるのが敗因だとｵﾓ。余計寄り目に見えるのに。
764 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 17:34:28 ID:C0d882Bu0]: ＢＭＩが18なので太ってはいないと思うのだが
体脂肪24％をどうにか20％まで落としたい。
ビリー続けて1週間たったけど体重体脂肪ともに
まったく変化なしです。
食事制限とかしないとダメですかね？
ちなみに今日の3食は以下なのですが、どなたか
アドバイスお願いします。
朝　雑穀米軽く1杯、ｴﾎﾞ鯛の開き2分の１、メカブ納豆2分の１ﾊﾟｯｸ、
　　ｷｬﾍﾞﾂの千切り。
昼　小僧寿し６つ、ｷｬﾍﾞﾂとシラスのポン酢和え、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
夜　おからのミルク煮、大根の味噌汁、がんもどきと人参、しいたけの
　　煮物、ｻﾗﾀﾞﾎｳﾚﾝｿｳ、大根葉と干し海老の炒め物
765 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 17:43:12 ID:chYww9/o0]: どんな方法でも一週間で変わろうとしないで
せめて1ヶ月くらい継続してから見直しでも良いような気がする。
766 名前：可愛い奥様 [2007/04/05(木) 17:43:24 ID:3OHtpLSL0]: 食事制限なんかするとさらに代謝の悪い体になる。
ビリーと共に無酸素運動も重点的に絞ってみては？
767 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 17:59:28 ID:1NvKx4DK0]: >>764
１週間で体変えたいんなら炭水化物と糖質取りすぎだと思う。
ビルダーみたいな食生活すれば目に見えて筋肉つくよ。

豆製品は意外と糖質多いから減らした方が良いと思う。
もちろん炭水化物・乳製品、脂分は極力摂らない。
鶏のささみ、皮なし胸肉、卵白、白身魚、貝類を食べると良い。
768 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 18:03:47 ID:N6nzj2ME0]: >>764
きのこや海草（めかぶって海草だよね？）野菜もとってるし、
理想的な感じするけどなぁ。
太ってないのに脂肪率が高いってことは、内臓に付いてるのかなぁ？
でも、病気とか心配するような体脂肪じゃないと思うけど。
太ってないから、痩せるのに時間がかかるんじゃないかな？
769 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 19:01:15 ID:C0d882Bu0]: 764です。
アドバイスくれた方々どうもありがとう。
大豆製品と乳製品が好きなので気付くと毎食たべてることも
あるんですよね・・・。
体に悪いものではないけど、やはりこれが痩せない原因かなあ。
肉魚は食べなくても結構平気なんだけど、豆と乳系は減らすの
辛いなあ。
とりあえず、もう少しビリーを信じて頑張ってみます。
770 名前：可愛い奥様 [2007/04/05(木) 19:37:52 ID:skmxZAqAO]: >>759
山咲千里は豊胸の言い訳の、あの発言でした。
あれは高須クリニックで全身大改造後の言い訳コメントですよ。
結婚前までの本業は政財界の娼婦でしたね。
771 名前：可愛い奥様 [2007/04/05(木) 20:20:39 ID:e5hryWJg0]: >>770
山咲千里は顔も整形しているの？
体は豊胸以外に何をやったんだろう？
脂肪吸引とか？？
私もこんなに痩せないんだったら、脂肪吸引したいよ・・・
772 名前：可愛い奥様 [2007/04/05(木) 20:24:33 ID:skmxZAqAO]: >>771
山咲千里は整形だらけで有名だよ～
若い頃高須クリニックで整形してガラッと変身
目と、鼻プロテーゼ、顎にも入れてます。
歯も直しました。
豊胸もしています。
詳しくは整形板かググれば分かりますよ。
773 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 20:24:36 ID:RFpaTvSa0]: 脂肪吸引て術後のケアが結構大変らしいよ。
だったら地道にダイエットの方が楽だって聞いた事がある。
774 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 21:13:18 ID:vU/niUzN0]: >>767
それやって体脂肪率落とし、筋肉量アップさせて目的は果たしましたが鬱になりましたよ
糖質足らないとダメみたいです。
775 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 21:39:30 ID:C3Pgi5WE0]: >774
糖質足りないと鬱になるのか。
道理でスープダイエット後に鬱になったわけだ。
776 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 22:03:20 ID:vmYdi91k0]: 炭水化物と蛋白質のバランスとって、有酸素運動しないとトリプトファンが不足するから。
777 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 22:58:44 ID:1CVACteY0]: 糖質ってやっぱり必要だよね。
摂らないで痩せたのはいいけど、ホント気分が滅入った。
あれは鬱だったのか・・・orz
778 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 23:00:46 ID:yb6Ha7MU0]: みんな痩せすぎ。
いくら痩せてもスタイルが悪ければＮＧ
もう、ここ見ない。酷すぎる。
ＢＭＩ２２でもコデブとか。
779 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 23:09:18 ID:vmYdi91k0]: その人が、どの程度までのダイエットを必要としてるかは、その人次第だから。
方法とか成果とかだけ見るといいんじゃないかと。
780 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/05(木) 23:40:32 ID:8cSQak6+0]: ここは美容体重目指す人が目立ってるかもね。
たまたまスペック出す人にそういう人が多いだけだと思うけど。
まぁダイエット板には色んなスレあるし、
そっちで自分に合ったスレ見つけるのが良いかもね。
その方がモチも上がるだろうし。
781 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 00:09:32 ID:TFhePHnt0]: 体重が少なくても脂肪がドップリついてたら痩せたいだろうし、
人それぞれなのにね。
っていうか見たくないならご勝手に。
いちいち書き捨てていくとはよほどのﾃﾞﾌﾞなのか？＞778
ﾃﾞﾌﾞの僻みは見っとも無いぞ(・∀・)
782 名前：可愛い奥様 [2007/04/06(金) 00:27:52 ID:wbZEbX220]: あああああ･･･やっぱりここレベル高すぎorz
時々このスレに出現してますが、薬の副作用で激太りした奥です
今日乳に妊娠線ができていたことをﾊｹｰﾝ･･･
ちなみに出産したのは15年も前･･･
もう何から手をつけていいのかもわかんないよ～
783 名前：可愛い奥様 [2007/04/06(金) 00:40:24 ID:9DI3Nano0]: 165/63ですよ。
もうすぐにも40歳代突入。
デブデブデブで嫌になる・・・。
昔の体に戻りたい。
784 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 00:40:30 ID:EqADL3/M0]: >>782
もちつけ。
ダイエットには努力以上に知識が必要。
自分に何が必要なのか、まずは考えたり調べてみれ。
他人と自分を比べる必要はない。
785 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 00:51:53 ID:TSopj6Mf0]: 健康で美しく。
786 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 00:53:44 ID:wbZEbX220]: >>783
私はおそらく体重同じか重たくて身長は10センチ低いスペックです
年も同じくらいかと
私なんてデブデブデブデブデブデブデブデブデブ･･･

>>784
つい焦ってしまいました･･･発破かけてくださってありがとん
妊娠後太った身体を絞ったときのように
地道に栄養きちんととりながら運動しなければ!
15年前と同じようにはいかないとは思うけど、何もしないよりはいいよね

>>785
筆で書いてあちこちに貼っておこうかな
787 名前：可愛い奥様 [2007/04/06(金) 01:08:51 ID:8lxOTMn2O]: ＊＊＊痩せてさらに美しく☆なります♪＊＊＊
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1
788 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 01:21:22 ID:XVnUONYMO]: 女の人ってせっかちで負けず嫌いなのよね
それは脳の作りとか妊娠時期の制約とかあるからなんだけど
とにかくゆっくりいきましょう
イライラしてあせると浅い呼吸になって余計に痩せにくくなるよ

そんな自分もせっかち気味なんだけどね
789 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 08:12:40 ID:YIT5HmLz0]: ＞783
169/69だったけど、ここ見てモチ上げて
一時期56キロまでいったよ。
今はリバって58から9キロだけど…
38歳。
お互いがんばろうね。
790 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 10:18:20 ID:l821cWnI0]: >>782
私も副作用仲間ですよ。

以前経口ステロイドを長期間服用して30キロ激太りしましたが、20キロ以上減量しましたよ。
年齢は36歳です。
体重の推移
健康時　151cm　43kg　体脂肪20％
服薬後は73kgの40％以上という数字を見る羽目になりましたが、現在は51kgの18.5％
体脂肪は健康時より落ちました。
私の減量法。
1日3食きちんと食べる（過度の低カロリー食は一切なしなので1800kcalくらい食べてる）
お菓子など甘いものは決められた量を守る（一切禁止はストレスなので）食べ過ぎたと思ったら
翌日に食べた分身体を動かす。
有酸素運動1～2時間（1週間に1日は何もしない休養日を入れる。2時間出来るのは暇な休日くらいです）
筋トレ　週2～3回（激太り後の身体が痩せてたるまないよう引締め）

早く痩せたい気持ちは良く解りますが、まずは病気治療を優先させて下さいね。
私は激太り後も症状が安定せず、健康的に運動出来るようになるまで3年くらいかかりました。
激しい運動が出来ない時は軽い負荷の筋トレとか、自転車こぐとかをせいぜい週1～3日。
でもやらないよりマシだったのか、ある程度の運動が出来るまで症状が回復してきたら同時に体重も
面白いくらい減るようになりました。継続は力なり、ですね。
791 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 12:01:29 ID:TCQInHUO0]: >>782
私も病気治療の薬の副作用で急激に太った経験ある。すごく気持ちは分かるよ。
ものすごく悩んだし周囲の言葉がプレッシャーになったけど簡単に減るもんじゃない。
年単位で地道に減らすしかないと腹をくくって時間かけて頑張ったよ。
無茶なダイエットは身体をさらに壊して遠回りになるので辞めた方がいいよ。
792 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 12:52:49 ID:ZJx13GSL0]: 私もデブデブなので、とりあえず間食をやめて3食しっかり食べることから始めなきゃ。
仕事から帰ってくると、つい甘い物が欲しくなって食べてしまう。
793 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 13:01:30 ID:U40TnQ0+0]: たぶん一番最初のスレに参加してた頃は161cm/53.5kg。
あれから５年か６年？
第二子出産を経て、今は56.5kg、
体脂肪にいたっては29～30％…or2
30代後半になって、本当に代謝が落ちたなと実感。

春なので、また頑張る気になってきました。
万歩計をつけて踏み台昇降とウォーキングを5000歩ずつ、
一日10000歩以上を目安に地道に気楽にやってます。
昔のジャストウエストのベルトをつけて、
ベルトにお腹の肉が乗っからないよう（乗ってるけど）、
常に腹筋を意識して生活してます。
食べすぎ防止にも効果ありかな？
794 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 14:36:40 ID:VnGCDojJ0]: 　今まで家ではラクなジャージとかストレッチパンツとか
はいてたけど、運動するときだけジャージにして他は
きつめのジーパンに替えた。
　
795 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 16:22:06 ID:KGQG/ZRC0]: ビリー始めてみました。
これだけやっても筋肉むきむきにはならないとは分かってるけど
シェリーみたいな体って全然憧れないなあ。
カッコいいとは思うけど、女らしくないというか。
あそこまで腹筋も鍛えちゃうとクビレがなくて寸胴にみえるし。
めざすはもっとメリハリのあるボンキュッボンな体なんだけど
それには何をすればいいのでしょうか。
もともとの体型なのかなあ・・。
796 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 16:29:40 ID:rhwgW/8q0]: シェリーは格闘家だから普通の女だと思うな
797 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 17:23:02 ID:04gc8qG90]: >>792
胴衣
エアドーナツ飽きた
798 名前：可愛い奥様 [2007/04/06(金) 18:36:17 ID:WIntKr3Z0]: >>789
>一時期56キロまでいったよ。

何をしたの？教えてください。
799 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 18:51:08 ID:orf428hb0]: ﾋﾞﾘｰやってるんだけど、腹筋がさっぱり痛くならない
やり方が悪いんだろうと思って、復習をかねてｸﾛの腹筋をやったんだけど
2セットが楽々！びっくりした。
今まで2セットしたら腹筋わなわなしてたのに。
とりあえずﾋﾞﾘｰ続けて、ｸﾛも併用してみようと思い中。
でもまだスペックは変化せず…
気長に続けようっと
800 名前：可愛い奥様 [2007/04/06(金) 18:57:09 ID:M+bXX1y20]: ああいうのは普通に有酸素運動として考えたほうがいいような・・。
筋トレは筋トレでちゃんとやった方がいいと思うよ
あれでは筋肉つかないと思う
801 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 18:59:23 ID:DpE+1dEQO]: IMB22はやっぱり小デブだよ。
19で普通、18でスリム。

あくまで見た目の問題で健康とかは別ね。
IMB1つ変わると顔の輪郭がガラッと変わるよ。
802 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 19:17:25 ID:EqADL3/M0]: >>764
それ賢い。ダイエットよりも予防が一番！

半年ぶりにジーンズはいて驚いたもんなぁ・・・体重計乗ったら更に驚いたw
いつもジーンズはいてたら、こんなハラになる前に気付けたのに・・・orz
803 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 19:19:32 ID:EqADL3/M0]: ↑
>>794の間違い！ｽﾏｿ
804 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 19:27:08 ID:Ge+vBUtq0]: IMBってBMIとどうちがうの？
805 名前：782 mailto:sage [2007/04/06(金) 19:27:40 ID:wbZEbX220]: みなさんレスありがとうございます
もう一度ダイエットについてよく考え直してみました

>>790 >>791
薬の副作用って本当に辛いし、特に女性の場合はショックも大きいですよね
自分だけが苦しいんじゃない、地道にいかなきゃって思いました
お二人とも今は病気は大丈夫ですか?　どうかご自愛くださいね
健康は財産ですよね
健康な身体があるからこそ美しい身体が成り立っているんでしょうね
あわてずに自分でできることから少しずつがんばってみます!

今日は調子がよかったのであちこち歩いて自転車にもがんがん乗ってきました
そして新しい服も買いましたよ
太っているからといっておしゃれを怠ることなく焦らずに痩せる努力をします
このスレのみなさんとは歩み方の速度が違うと思いますが
どうか仲間に入れてください
がんばります
806 名前：可愛い奥様 mailto:ｓａｇｅ [2007/04/06(金) 20:52:27 ID:cBEo0rVf0]: ちくしょう
今晩はあまり食べずにいようとｵﾓﾀのに
今チョコ食ってる
畜生
807 名前：可愛い奥様 mailto:ｓａｇｅ [2007/04/06(金) 20:59:26 ID:cBEo0rVf0]: ちくしょう
酒も呑み始めたぜ

でも　サントリーカロリ
ちゃんと考えてるからエラい？
808 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 21:07:04 ID:lQWHL/Rk0]: >>806-807
最後の晩餐だよね？
809 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 21:07:14 ID:9JCgwCQG0]: ＞798
前も書き込んだことあるんだけど、
エアロバイク。
一日にテレビや雑誌みながら一時間、
ピーク時は二時間やってたな。

それとなるべく減食ね。

クロは持ってるけど、バイクやると疲れてやれない…
810 名前：可愛い奥様 [2007/04/06(金) 21:15:00 ID:XW0RB0mm0]: >>809
ありがとう！
＞それとなるべく減食ね。
例えばどんな献立ですか？
ちなみに私は。
朝・メカブと生卵と納豆にご飯1杯。
　　紅茶2杯。
昼・温野菜サラダ・焼きシャケ・ワカメ酢の物・豆腐半町
夜・リエータ（置換え食事）
甘いものが欲しかったらレーズン山盛り食べてしまったり・・・・

レーズンが問題なのかな？
811 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 21:16:09 ID:u4AnkGHa0]: ビリーに入隊して今日で2週間。
毎日筋肉痛との戦いだったが、ウエストは確実に細くなってきてる。
入隊当初はＷ72センチ→68センチになってたヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
ジーンズがゆるく感じられる今日この頃でｳﾚｼｽ。
でも体重は62ｋｇ→61ｋｇしか減ってない・・・
ヽ（`Д´）ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
812 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 21:28:38 ID:9JCgwCQG0]: ＞810
豆腐半町ﾜﾛﾀ　かわええ

もともと鬼のように食って太ったんで、
普通食に戻して、あとは常識の範囲内で気を付けただけだよ。

夜に揚げ物を食べないとか
甘い物は食べたければ朝に。
整理直後は痩せ時で、モチあがるから夕食納豆ご飯と野菜のみとか
813 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 21:43:16 ID:1+IEB9g90]: 最近なまってきたから挑戦してみよかな。
前は、自転車に乗ってて息が切れるなんてことなかったのに。
ちょっとショック大きかったかもなんで。
814 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/06(金) 22:41:12 ID:EqADL3/M0]: >>810
山盛りってどのくらい？
茶碗に山盛り？スプーンに山盛り？？
前者なら後者に。
815 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/07(土) 01:05:13 ID:DFzQv7ZW0]: 159cm、58kgとすっかり太ってしまったら、
昨年7月の健康診断で血糖値が高く境界性糖尿病との診断。
「食事療法ね。体重はこれ以上増やさないで」と医師に言われた。
9カ月で11kg減らし、47kgに。
先生が「ずいぶん減ったわね」と驚き、血糖値はまったく正常に。
酒量も減らしたので、γｰGTPは、40→18に。
食事は野菜を多く摂り、いつも「食べ過ぎないように！」と気を付けていました。
外見がどうのこうのより生活習慣病は怖ろしいですわよ。
816 名前：可愛い奥様 [2007/04/07(土) 07:11:15 ID:F10jv/0Y0]: >>814
片手の手のひらのくぼみにいっぱい×3回食べています。
やはりレーズンが問題なのでしょうか（あああああ）
817 名前：可愛い奥様 [2007/04/07(土) 07:51:02 ID:N5xz/ODPO]: アブスライドやってる人います？
818 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/07(土) 11:41:55 ID:v8fva5zZ0]: >>816
甘いものが欲しいだけなら、数粒をゆっくり味わう程度じゃダメ？
小腹が空いた時には寒天ゼリーとかいいよ。
間食は極力抑えて、３回の食事をバランスよく摂るのがいい。
819 名前：可愛い奥様 [2007/04/07(土) 13:49:49 ID:+Ro21Wor0]: レーズンなんてあんな甘酸っぱい物よく食べられるなあｗ
塩せんべいとかかじればいいじゃん
あとはチョコレートを少しとか。
820 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/07(土) 14:54:19 ID:Zz2z7vgp0]: 体調崩してたけどｼｮｺ再開した。しんど。頑張ろう。
821 名前：可愛い奥様 [2007/04/07(土) 16:42:55 ID:kYldGzNT0]: 共働きで、収入も夫と同じぐらいなのに、夫が子育ても家事も協力してくれない事に我慢の限界に達し、
夕食は作らない事（夕飯は各自で）に決めて、自分と子供だけの夕食にしたら、
体重がみるみる落ちていくので嬉しくなった。
よく考えると、夫は油っこいものが大好物でしかも大量に作らないと満足せず、
私も同じように食べていたから、どんなに運動しようが痩せるどころか太る一方だった。

今は自分の食べたいものを少しだけ（SUBWAYのベジサンドイッチとか）、
夕飯に食べるようにしたら、本当に良かった。　体調も良くなったし。
822 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/07(土) 17:41:36 ID:bX85ysF70]: >>821
あなたはそれでいいかもしれないけど
子供が可哀想
823 名前：可愛い奥様 [2007/04/07(土) 20:08:00 ID:lj4VMbcd0]: >>818
ありがとう。
寒天ゼリー、買ってみますね！

甘いものが欲しくなったとき、皆さんはどうしていますか？
824 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/07(土) 20:30:52 ID:f/5wXEqp0]: ダイエットのためにたくさん運動して
ちょっとずつ目標を達していくのが嬉しい。
運動するとお腹がすくので、カロリー制限した食事を作るのも
お腹すいたら好きなだけ暴飲暴食してた頃と違うので
一口一口の食事がとても大切に感じる。
運動をすると疲れるので夜は爆睡できるし。
横になっても全然眠れなかった頃が嘘のようだ。

なんというか、不良少年を更生させるのには
何でもいいからやりたいスポーツをやらせて
目標を作る、達成する、嬉しくて更に頑張る、
そしてお腹がすいた分しっかり食べてしっかり寝るというのが
あながち間違いではないんだなと思う。
行き場のないパワーは運動に向けるべきだな。
将来オリンピック選手が出ないとも限らんし。
暴走族の少年とか補導したら鑑別とかじゃなく、運動で矯正教育とかいいんでないのか。

…あ、話それたｗ
825 名前：可愛い奥様 [2007/04/07(土) 23:14:10 ID:+Ro21Wor0]: 不良少年の場合は、まだまだエネルギーがありあまる年齢だから
スポーツなんかで発散させるんだよ
で、男で若年の場合、他の刑務所より食事のカロリーも一応高く設定されてるんだけど
やはり必要以上には取れないようにしてるみたいだね

エネルギーを外で消耗させ、カロリーもあまり取らせない。
要するにあまり暴れたりしないようする為。

まあでも私達大人の女でも体をどんどん使ったほうがいいと思う
気持ちよく眠れるしね
体動かさないとなんか落ち着かない
826 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/08(日) 02:12:55 ID:Jd5rK9Yk0]: >>823
手作りの寒天ゼリーや蒟蒻畑食べてる。
たまに小粒タイプのボトルチョコ。
いずれも一欠片や一粒。一日２～３回。
筋トレして気を紛らわすのもオヌヌメw

でも最近慣れたのか、食事バランスが良いのか、
身体が甘いものを殆ど欲しない。
上記のものは口寂しい時に食べる、って感じ。
827 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/08(日) 02:35:27 ID:EQ/e5Yy/0]: >>826
そうなんだよね、運動してるとあんまり甘いものを欲しいと思わなくなる。
逆に暇でﾀﾞﾗｰとしてると「お菓子でも食べようかな～」っ感じで
しょっちゅう甘いものをつまんでる。

>>823
私もおやつはｽｰﾊﾟｰで売ってるｾﾞﾘｰを食べるようにしてるよ。
100円くらいで買えるタラミとかフルタの大きいやつ。
フルーツが入ってたりマンゴープリン風味だったりして食べ応えがある。
ｶﾛﾘｰは1個120～200Kcalくらい。
828 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 00:21:12 ID:M+4hhGsT0]: 今お腹が空いてる
でも食べない
>>713読んで寝る前はお腹がグーグーならないと駄目なんだと分かった
紅茶飲んで寝る
829 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 00:35:19 ID:2Yhg6sS+0]: いまいい感じで目標体重をキープしてるんだけど、今はあまり
お菓子とか食べたくないからいいんだけど、そのうちきっと
食べたくなるよなあ・・・。
世の中美味しくて太るものたくさんあって困る。
830 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 12:19:14 ID:C5zFfDrGO]: ここの奥様方よりかなり巨デブで恥ずかしいですが、ダイエットをして今日で丸一年。
155/90から現在70ｋｇになりました。結婚前から太っていて、今が結婚前とだいたい同じぐらい
学生時代から60ｋｇをきった事がないのでこれからが不安ですが、無理なダイエットではなくここまで頑張れたのでスローペースで気負わず続けていきます
831 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 13:45:18 ID:5SGQ8TK40]: 段々落ちるペースがゆっくりになると思うけど
焦らずに頑張れ！
普通の洋服売り場で、「入るかどうか」ではなくて
「似合うかどうか」で洋服が選べるのは楽しいぞ！
832 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 17:21:03 ID:oM1EE/rB0]: ダイエットって終わりがなくて辛いよね…
毎日体重の、ほんの数百グラムの増減に一喜一憂して
外食しても低カロリーものしか頼めないし楽しめない。
私は酒も煙草もやらんが
甘い物とスナック菓子が大好きで、スーパーに買い物行くと
見ると欲しくなるから見ないようにして、顔背けて通過。
おっ新作！なんてポンポン買ってパクパク食べてた頃が懐かしいよ…

コンビニ行っても見るのは雑誌コーナーだけ。菓子・パン・弁当棚は行かない。
たま～に誘惑に負けて見に行ったら、美味しそうなお菓子の山。
そりゃ体に悪いさ。高いさ。塩分もカロリーも高いさ。
ダイエットして痩せればそんな物も欲しなくなるかなと思ったが
全然だな。むしろ狂おしいほどになってきたよorz
833 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 17:29:20 ID:ZF8WS17u0]: >832
読んでる限りじゃ一日なり、一週間なりで制限つけて、少しお菓子を解禁
したほうが後で爆発しないように思えるんだが、どう？
アルコール依存みたく、少しでも口にしたらズルズルいきそうなら
お勧めしないが。
834 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 19:21:20 ID:fD0K4WcE0]: 自分へのご褒美としてときどき食べたいもの食べないとダイエットは長続きしないらしい。
その代わり、食べたらその分運動する。
運動したら食べればＯＫ。ただし食べ過ぎ注意。
運動で消費したカロリー以上食べると元も子もないので、めいっぱい食べようと思ったら
朝から夕方くらいまで歩き続けるとかしなきゃならない。
これを空気の薄いところでやると、さらに基礎代謝が上がる。登山最強。

でも運動してお腹減った後は何でも美味しい。
835 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 21:35:53 ID:C5zFfDrGO]: >>831さんありがとう。まだまだ先は遠いですが頑張ります
836 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 23:02:41 ID:GGp6DM/c0]: 私もデザインで服を選んでた過去の事を思い出してｶﾞﾝｶﾞﾙ
今は13号だからとりあえず11号、そして今年中に9号が入るますやうに！
837 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/09(月) 23:06:38 ID:HjdrVPSH0]: 私はスキニーがはきたい！
水着も格好良く着たい！
夏までに間に合うか！？がんがる！！
838 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 02:01:35 ID:jEKAwUY5O]: 後ろ向きでｼｮｺやったら体があっという間に熱くなった。
でもバテるのも早かった。
839 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 02:02:11 ID:t8p48mZe0]: ビリー初めて１０日。
太ってはいないんだけど、出産後の伸びた皮がどうにも
しまらないのが悩みだったのがビリーのおかげでかなり
引き締まったよ！
体重体脂肪はほとんど変わらないんだけど、お腹周りに
驚くほど効果でた。
ビリーありがとう。
840 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 02:04:05 ID:gRXOkhKf0]: 登山、体重減るよね。
私は昔、学校の行事の登山で一日に5kg減ったことがある。
運動中は水分を摂ってはいけないと言われていた大昔のことなんで
はっきり言って、脱水症状だったんだろうけど。

でも数年前、学生時代の友人が三日連続で違う山に登ったら
7kg減ったと言っていた。1000～2000m級の山。
841 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 07:14:03 ID:gmcgmJ/P0]: 登山ってさ、ものすごい体力が居るスポーツなのに
高齢者とかでもヒョイヒョイ登ってく人居るよね～。
以前富士山の五合目で、うおー空気薄いぜー
なんつって20代の自分たちがゼイゼイ言ってるのに
そこを背中にものすごい荷物を背負って
70代ぐらいの人が登山道に笑いながら向ってくの見たら
なんだか生きてちゃいけないような気がした…ｗ
マラソンとかでもいるよね、すごく高齢なのに。

体力もだけど心肺機能とかすっごい高いんだろうな。
スポーツやったらことごく負けそうだ。
842 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 08:58:09 ID:jEKAwUY5O]: >7kg減った
たった３日でそんなに痩せるのは具合悪くなりそうだ。

富士登山とか挑戦してみたいけど、
昔小児喘息で息苦しくて死ぬんでねーかって思ったことあるから
空気薄いところはなんだか怖い。
心肺機能強い人はマラソンとかがしがし出来るんだろうなー
843 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 09:22:22 ID:gRXOkhKf0]: トレッキングでもいいと思うんだよね。もちろんきちんと準備して。
これからの季節、気持ちいいと思うよ。

登山は装備を調えた上で、慣れた人と一緒じゃないと危険。
7kg減ったという人たちは、健康で毎年三日連続登山を恒例化している丈夫な人たちｗ
登山はとにかく爽快感があるからまたやりたいんだけど
条件が整わないのでここ何年もご無沙汰だ。
844 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/10(火) 10:26:11 ID:S3sw3oqe0]: >>840
私は山を縦走すると縦走中は高カロリーなものバンバン食べるので下山すると、現状維持か
２ｋｇくらい太ってる。
ところが下山してから減り始める。
空気が薄いところで燃焼させようと頑張るので基礎代謝が上がり、平地に戻ってもしばらく
その状態が続くかららしい。

>>841
登山はペース配分と慣れ。しんどいと感じるのならペースが速すぎる。
止まるくらいゆっくりで徐々に登ると長時間行動も楽になる。
登る運動だからゆっくりでも消費してるので、つぎにはゆっくりと。
高山から帰ってきてすぐに病院行って健康診断受けると、脈拍が３０台になってて
驚かれたことがあります。一次的な順応です。誰でも慣れると順応できます。
私も心肺機能はそれほど強くありません。持久走苦手だったし。

>>842
ぜんそくでも山に登ってる人はいる。高所への慣れは個人差がある。
体力ありまくりでもダメな人はダメになる。でも少しずつ慣れます。無理しない程度に登るのをオススメ。
845 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 09:06:47 ID:gnrMh+oO0]: なんかピコピコカラフルに光る1千万だか2千万の痩せるマシーンあるじゃない？
宝くじ当たってそれを買う夢を見たw
駄目だ！自分！楽して痩せたいなんて思うな。
ダイエット1ヵ月で今56から52に半身浴と食事制限でやっと－4
目標は47だからまだまだ
ここの奥様方はダイエットの事よく勉強なさってて参考になります。
モチ上げにここのスレ覗いてるんだけど
皆さんのマイベストモチ上げって何ですか？
良かったら教えてください。
846 名前：可愛い奥様 [2007/04/11(水) 13:43:32 ID:fCwfTytVO]: 正直楽して痩せたいんだけどｗ
847 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 14:04:11 ID:WjQRwA+w0]: >>854
私のモチ上げの方法は「目標の服を買う」。
くじけそうになったらその服をニラニラしながら見てグッと我慢。
入るけどビミョウに見苦しいサイズを選ぶのがコツ。
それがすんなり入るようになり、ユルユルになってボタン外さなくても脱げるようになるのが楽しい。

最初はジム通いカッタルイとか思ってたけど慣れると楽しくなってきた。
去年の5月に94kgあったピザですがジム通って今は59kgになったよ。
848 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 15:16:21 ID:4xDkAl5N0]: >>847
何気に凄いこと書いてますね
35kg減オメ！
849 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 15:43:29 ID:gnrMh+oO0]: >>847
目標の服か～それいいですね
今はデザインよりもサイズで選ぶ生活で泣けてくる
明日にでも買いに行ってみようっと
この場合トップスよりボトムスの方がいいんですかね？
つか35kg減超オメ!
今日なにげにテレビ見てたら広末のお茶かなんかのＣＭ見てモチ上がった
服脱いだときの背中にホレボレ

>>846
確かに正直楽して痩せたいですよねw
でも最近それは無理という事にようやく気付いた

今日はシーツ洗いまくり雑巾かけまくり赤と踊りまくり良い汗かいたよ
ジムに行く余裕の無い私には家事で消費するのがあってそう
850 名前：可愛い奥様 [2007/04/11(水) 16:48:11 ID:gDnAcBdEO]: ３５kgも減ったら幼児の体重になっちゃうわ～ｗ
851 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 16:59:04 ID:szpLjJem0]: そこまで痩せると別人だろうね
ジム通いだけで痩せたんでしょうか？
852 名前：可愛い奥様 mailto:ｓａｇｅ [2007/04/11(水) 19:27:23 ID:JKmRhKIL0]: いや、３５㌔減ったらこの世にいないと思う
853 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 19:29:28 ID:ynUqF6eF0]: つーか、ビリーよさげだなぁ・・・。
気にはなってたんだけどさぁ。
入隊してみっかな。
854 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 19:30:37 ID:unr1tuwh0]: 地域社会で話題になってませんか？＞847さん
855 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 20:16:04 ID:ixmiaTYY0]: >>853
試しにようつべにあるのをやってみるといいよ～。実は数日前から15分くらいの
お風呂上りにやってるけどすごくきつくて全然ついていけない。
勢いでポチらなくてよかった。
856 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 20:27:46 ID:aW6SVtU40]: >>855
これ？
ttp://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
でもこれは８分。15分てどんなのだろう。
URLきぼん！
857 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 20:41:56 ID:ixmiaTYY0]: >>856
ごめん、13分だったｗ　脳内で長くなってた。
ttp://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
858 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 20:44:19 ID:AuHxkEmF0]: ビリー、友に借りたが、3日坊主でダラな自分にはやはり無理だったorz
その後も続けてみようと試みたがどうしてもやりたくない。
勢いでポチらなくて本当よかったよ。
明日、返却しよう。。。
859 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 20:44:23 ID:ixmiaTYY0]: しまった、同じｕｒｌ貼ってしまった。動画は13分で実際のﾜｰｸｱｳﾄは8分ということです。
スレ汚しすまぬ。
860 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/11(水) 22:36:15 ID:/0tR9JQi0]: 耳針始めましたが（現在二十日目くらい）、あまり大量には食べられなくなってきました。
あれはジワジワと効いてくるもんだな～。
体力があまりないので、体調のよい週末とかに長距離歩いて出かける、
お風呂にじっくり入る、ながら体操でストレッチ、程度しかできませんが、
お腹が少し引き締まってきて嬉しい。

しかし体力ないといいつつ、ビリーのTAEBO（>>857）を買いました...。
身体動かすのは嫌いじゃないから、週末に期待。
861 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 00:19:16 ID:5ZbVRa5j0]: ビリーキター！！
今から入隊します！
862 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 01:06:13 ID:I0CwiE1z0]: ジム入会して、今日から頑張る。
夕飯を減らすように、夜に通うことにした。

860さん、耳針気になるけど、
最近は自分で出来るのもあるけど、ご自分でされてます？
それとも治療院に通ってますか？
863 名前：sage [2007/04/12(木) 01:30:35 ID:fIPUxIBU0]: 体力に自信のない女でもビリーに入隊して大丈夫ですか？
864 名前：可愛い奥様 [2007/04/12(木) 01:32:12 ID:fIPUxIBU0]: うわ・・・８６３です。
すいません、サゲ進行ってどうやるんですか？
865 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 02:12:44 ID:5ZbVRa5j0]: >>864
861だけどメール欄に半角でsageですよー
たぶん全角なので下がってないと思われ

たった今ビリって参りましたが
30代前半、普段運動していないBMI25のピザには
きつうございました・・・
ついていけない動きの時は同じ速さではなく
倍の遅さにしてなんとかしのぎました
自分で加減すれば最後まで出来ると思います！
そのうちきちんとついて行けるように続けるぞ～
866 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 02:19:50 ID:fIPUxIBU0]: こうですか？
>>865さんありがとうございました。
プヨプヨの身体をなんとか締めたいと思うのですが・・・
宣伝みててもビリー厳しそうなんですよね。
買ったけど「使わない」になる確率大なので考え中。
ああ、でもやってみたい。
867 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 02:57:25 ID:q+m7Jxwn0]: >>866
８分間のお試しでもどぞ～
ttp://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
868 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 07:55:07 ID:4c3FBWbX0]: ﾋﾞﾘｰは確かにきつい。
開始10分もすると汗が出てきて、終了時にはTシャツがびっしょり濡れてる。
が、運チの自分でもなんとかついていけてるし、
ﾋﾞﾘｰが色々と励ましてくれるので1時間はあっという間だよ。
（短いディスクだと35分程度で終わる）
終わった後は体が軽い。
何よりやればやるほど見た目に変化が出てくるのが楽しい。
体重はそんなに増減しないんだけど、
見た目は2週間もやればかなり変わるよ。
そしてその内、やらないとなんだかスッキリしないように感じてくる。
恐るべしﾋﾞﾘｰﾏｼﾞｯｸ(　ﾟДﾟ)
869 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 08:00:20 ID:cBwg+xcW0]: ようつべのを見よう見まねでやってみたけど、なんか盆踊りの出来損ないみたいになっちゃう orz
ちゃんと入隊すればサマになるかしら・・・
870 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 08:21:43 ID:z6aj5+sC0]: ビリーでそんなに汗かくのか・・・・。
私はほとんどかかないなあ。
ｄｉｓｃ１、２でもほんのり汗ばむ程度。
でも効果は確実にあらわれてるよ。
とにかく腹回りが驚くほどすっきり。
871 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 09:25:48 ID:4c3FBWbX0]: >>870
もともと体力や持久力がおありなのでは。
私は体の肉も体力も全く無いので。
まさにﾋｲﾋｲ言いながらやってます。
あとは、ｳﾞｧｰﾑ飲んでるせいもあるかもしれません。
872 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 09:26:18 ID:TiCcg6Q+0]: 運動不足と過食で太り、ビリーに入隊したが
１日目の２０分でダウン。テンポアップすると
途端について行けない。運動音痴＆リズム感悪い
人はツライと思う。
翌日、翌々日と太股の裏が筋肉痛で下り階段に
四苦八苦。
とりあえず１日目のディスクを最後までやる事が
第一目標。
873 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 10:46:28 ID:Uv1rr+4t0]: >>862
ガンガレ。春は一番新人さんが多い季節なので安心だよ。
まわりのベテランさんにつられないように、自分のペースを守って長く続けることが重要。
「私にだって走れるんだから」みたいな短時間ランニングしてバテる人をこの季節見かけます。

実感できる結果が出るのは８月くらいになると思うけど、そこまで頑張れば絶対続くよ。頑張れ！
874 名前：847 mailto:sage [2007/04/12(木) 10:57:01 ID:uHb9B4OO0]: >>849
トップスでもボトムスでも細くしたい部分がキツキツ！ムチムチって感じのものが良いです。

>>851
最初は食事も多少制限しました。
最初は昼食の置き換え（カロリーメイトへ）をやっていたのですが
ジムに通い始めてからは指導を受けながらローカーボ、低インシュリンをやりました。
今は普通に食べています。でも胃は小さくなった気がする。

>>854
クリーニング屋さんとかお店とかで「痩せた？何やったの？」ってよく聞かれるようになりました。
傍目に見て病的なやせ方では無いみたいです。
（つか元の94kgってのが病的な太り方だったんですよね。
875 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 10:57:44 ID:z6aj5+sC0]: >>871
確かに体力はあるほうかも。
産後の体型戻しの為、毎日ウォーキングやら軽い筋トレやってるから。
腹筋もマメにやってたけどビリーの腹筋はｷﾂｲね・・。
隊員達がいとも簡単そうにやってるシットアップみたいのが全然できない。
876 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 14:12:07 ID:VEvNwUW90]: ビリー昨日入隊したけど、思ってた以上にキツかった。
ようつべのtaeboを数日やって、これならいけるかもと思ったんだけど
実際やってみたら全然ダメ。ハァハァ言いまくりだった。
でも絶対続ける。汗ビッショリかいて気持ちいいし。
877 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 14:12:38 ID:mS02DMB00]: >>874
すごい！素敵です。
教えて欲しいのは、ジムに通いながら
1・週にどのくらい通ったか
2・1回にどんなことをどのくらいの時間やったか
3・主に食事内容を教えてほしい

よろしくお願いいたします。

　　　第二のピザより
878 名前：847 mailto:sage [2007/04/12(木) 17:28:29 ID:uHb9B4OO0]: >>877

>>847,874の第一のピザｗです。

1.最初は2日行って１日休みのペースで１ヶ月くらい通いました。
　同じメニューを毎日やってもあまり意味がないそうなので（筋肉を休める時間も必要とのこと）
　インストさんにメニューを組んでもらってメニュー１，メニュー２，休みって感じで。
　今は週2で行っています。

2.筋トレ40分。体幹の大きい筋肉を中心に鍛えました。
　有酸素（ステッパー）をウォーミングアップで20分、最後に20分。
　腰痛持ちだったので最初は下半身は全然鍛えられなかったし走ることも出来ませんでした。
　今はステッパーの代わりにランニングマシーン（トレッドミルというような気がします）を２０分やってる。

3.最初の一ヶ月はとにかく筋肉になりやすいものを食べろという事で
　鶏のささみ、胸肉、白身魚、ホタテの刺身とかをメインに食べていました。
　あと低インシュリン状態を維持するために２～３時間置きにちょこちょこと食べてました。
　プロテインドリンクとかも飲んでました。←ジムで運動後とか。
　米、芋、小麦はとにかく食べないようにしました。
　調味料もマヨネーズは辞める、調理はなるべくテフロンのフライパンまたは茹で料理で油分カット
　砂糖は糖尿病の人用の「ラカント」という調味料を使いました。←０kcal
　おやつも食べたいので紅茶ゼリーをラカントと寒天で作ったりしました。
　鶏のササミだの胸肉だのってパサパサしててあまり量食べられないのでこの期間に胃が多少小さくなった模様。
　
　今は普通に食べたいだけ食べています。
　低インシュリンは続けているのでカロリーを考えながらおやつは朝昼晩食べてます。
　
879 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 20:43:10 ID:h48nkgxR0]: 第二のピザです。
詳しく教えてくださってありがとうございます。
＞米、芋、小麦はとにかく食べないようにしました。
芋もダメなんですか？
腹持ちが良いから食べていましたが・・・
880 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 22:58:53 ID:VJQUAcHhO]: ここ見てたらビリーに入隊してみたくなるけど、時間はあっという間に
過ぎますか？何せあきっぽいというか・・・。思いきってポチッてみようｶｼﾗ。
881 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 23:06:37 ID:Bx4C689x0]: 今日、ジムに入会してきました。
来週から頑張ろう・・・
882 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 23:19:33 ID:Q/m1G1590]: 王道が一番近道ってわかってるのに、
主食が糸こん、昼夜がウイダーかプルジュレ。
おやつがきゅうりの生活。
ウォーキングしたりしてるけど、力入らない。
無性になにか食べたくなってしまって、きゅうり６本も食べてしまった。

暴食がきゅうりでよかったけど、かなり無理がきてる感じ…

でも２ヶ月で１６６、６３から５４になった。
883 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 23:25:03 ID:rdl/+zPr0]: >>879
847じゃないけど…
芋類は炭水化物の扱いだから、米や麦と同類なんだよ。
だから控えたんだと思うよ。
884 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 23:46:12 ID:Bx4C689x0]: >>882
それって明らかにリバウンドするか体壊すコースだよ･･･
2ヶ月も続けてるの？体が悲鳴あげてるよ。
私もずっと前に朝晩ヨーグルト昼お弁当の生活してたら
痩せたけど手足がありえんぐらい冷え性になった。
885 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/12(木) 23:54:45 ID:gEwPHs3f0]: >>862
遅くなりましたが>>860です。
耳針は治療院でやってもらってます。
多分専門家？にやってもらうことで自分でやるよりも効き目があるような...。
あくまで私の場合ですが。
>>882
代謝悪くなるからやめた方がいいと思いますよ...。
生理ありますか？
886 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 00:15:41 ID:bi68hGT+0]: >>884
確かにリバウンドするやり方ですよね。
今２６歳なんですが若い頃みたいに痩せなくて、
目に見えて減ったのが嬉しくて、やめられなくなってしまいました。
きちんとした食事を摂るのが怖くなってきてしまってるのかもしれません。
>>885
生理は一応きています。
ただ３歳児を抱き上げられないくらい、体力がなくなってしまいました。
少しずつ、食事摂るようにします。
887 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 08:20:43 ID:M/Iqpccs0]: >>886
レスせずにはいられませんでした。
頑張っていますね！
私は口寂しくなったら、レーズンを食べていますが、レーズンて100グラム333カロリーもあることを知りました。
きゅうりのお話は目からウロコ落ちです。
私もきゅうりにシフトしますね。

たしかにリバウンドするやり方かもしれないけど、１キロリバっても減ってる体重のほうが多かったら
それに勝るものはナシ！ですよ。

私もレーズンを食べながらですが、167センチで49.5キロまで減ってきました。
あと1.5キロ痩せたい。。
と言うのも、0.5キロくらいはすぐにリバって、50キロの大台にすぐに乗ってしまいます。

あと少し・・・
お互いに頑張りましょね。
888 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 08:24:41 ID:xc+G5r5r0]: >>886　朝　豆乳　昼　おかゆ一膳とひじき少し
　　　　間食　納豆か小魚　夜　野菜おかずと具たくさん味噌汁
こんな感じでどうだろ。手間のかからないものばかりだと思う。
胃が小さくなってそうでちょっぴりうらやましい。
889 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 09:11:13 ID:NWLuDTNT0]: 3歳児のおかあさんなの？
20代のお若い方だから、きれいになりたいという気持ちは強いでしょうけど
体の機能をいうのを考えなければやせても維持できませんよ。
食べる量が少なすぎても痩せません。痩せるためにもエネルギーが必要なんです。
少しずつ炭水化物を増やして、体力が少し戻ったら室内で出来る有酸素運動を
加えていった方がきれいに細くなりますよ。
基礎代謝プラス300kcalくらいは摂るべきです。内臓やお肌や髪の毛だって栄養が必要です。
私だったらそんな食生活ではまず、気分が晴れず、鬱っぽくなりますが。
私は若い頃拒食症になり、十数年摂食障害で悩んだことがあるので老婆心ながらお説教ｗ
890 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 09:55:32 ID:Xk8Uw8460]: 久々に体重×体脂肪率で、脂肪の量を計算して
去年の正月あたりの記録と比較してみた。
体重の減少量と脂肪の減少量はほぼ同じ位だった。
約3kgぽっちとはいえやっぱり嬉しい。

毎日のようにあちこちで見かけるビリー関連の書き込み。
楽しそうだな、と思いつつも私にはDVDに出せるお金がない。
youtube動画もうちの低スペックmacだと画像の遅れが出て
音声と合わない。
くやしいからテンポのよい曲をかけながら、合わせて適当に
動いてみた。ほぼ毎日ジョギングをしているので、体力には
自信があったが翌日太ももの裏あたりが筋肉痛。
やっぱり普段使ってない筋肉もたまには動かさなきゃなぁ、と痛感。
891 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 09:59:07 ID:VqBB1U7+0]: >>886
お肉とかお魚、野菜はとっていますか？
糸コンメインでもしばらくはなんとかなると思うけど、
タンパク質はしっかりとらないと。
166センチで54だったら、見た目的にはピザじゃないと思う。
少しずつ食事をとるようにして、
あとは運動で絞ったほうがいい。
>>889さんがレスしてるように、お肌や髪にも栄養が必要だよー。
痩せても、お肌ｶｻｶｻ髪ゴワゴワになってしまったら、ちっとも美しくないよ。
周りの人も心配しちゃうよ。
892 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 10:19:01 ID:EwhpTUibO]: 私は身長１６８の体重５０。
育児疲れで３年前は４７キロまで落ちたけど、
周りから
「痩せすぎで気持ち悪い」だの「老けて見える」
と言われた。

要するに綺麗に痩せたのではなく、やつれてたんでしょう…。

子供には申し訳なかったけど保育園に入れて仕事するようになったら、
体重も増加して今の体重に。

痩せすぎもよくない。
現在は運動不足というのと３０代突入で体型が変わってきたのもあり
ビリーで筋トレ中。
893 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 10:37:36 ID:XP0cKk2w0]: >>892
気をつけてね。
３０台で本当に太るよ。
自分は現在30中盤で、30歳のとき172-52だったのが
現在58・・・・。
ほんと基礎代謝って重要。間食してないのに。
894 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 13:00:11 ID:8Jrx/dqYO]: >>890
YouTube動画保存でもだめなのかな？ >mac
895 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 18:36:26 ID:STyvtEdt0]: >>886
私は鍛えてるし女にしては体力ある方だと思うが
３歳児は抱き上げるのけっこうキツイぞｗ
特にデカめの息子が暴れてる状態では抱き上げるのに
かなり苦労する。

まあ、鍛えておいて損はないと思うけど。
子供はもう抱かなくても大丈夫なように躾けたほうがいいと思う
例え抱けても腰痛めたら大変だよ
896 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 18:52:43 ID:M2fANxe80]: やせ過ぎ：若い女性のあこがれだけど、怖い　死亡リスク倍増、骨弱く折れやすい
www.mainichi-msn.co.jp/kurashi/kenko/news/20070413ddm013100002000c.html
897 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 19:11:10 ID:sUQsC1qb0]: >>886
流れからしてこのレスは違うのかもしれないけど。。

私は38歳。
リエータを飲んでいます。
どうしても抑えられなかった飢餓感を「きゅうりを食べよう」と思い、きゅうりを食べることで満たされました。
ありがとう。。。
898 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 19:28:25 ID:HhIQCJtW0]: >>897
小松菜も歯ごたえがあって満たされるのでおすすめです。
どこかのｽﾚで教えてもらったんだけど、茹でてざく切りにした小松菜に
塩昆布を適量和えたものをしょっちゅう作っては口さびしくなると食べてます
899 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 20:30:04 ID:sUQsC1qb0]: >>898
>>897です。
小松菜に塩昆布を和える、お聞きしただけでも美味しそうですね！
試してみますね。

>>886さんのおかげで、先ほど書き込みしてこの時間。
いつもの私なら今頃はガツガツとレーズンを食べずにはいられない時間です。
お腹が満たされています・・・（感激です）
これなら痩せられそう！！
野菜バンザイ！
900 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 21:01:40 ID:Xk8Uw8460]: >>894
動画保存ってどうすればよいのかわかんなかいんだけど、
画質を落としたら良い感じになりました。

炒め物等で多めに切った残りのざく切りキャベツをポリ袋に保存。
そして、スナック菓子のようにムシャムシャ食べたりしてます。
ちょっと味噌付けても美味しいんだけど、そのままでもいける。
901 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/13(金) 22:02:00 ID:MdxCI6JX0]: 飢餓感がある人って、今だけなんとかしても（きゅうりだの糸コンだので）いつかまた復活するのでは？
その飢餓感がどこから来ているのか、考えてみるのも必要かも。
902 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 00:44:25 ID:c9OwHLei0]: 栄養ドリンクと耳針と極端に小さいおにぎり一個と
野菜の煮物少々で三ヶ月か四ヶ月で二十キロ痩せたと
威張ってる、

白髪ががっつり出てる三十位の女がいる。

体が悲鳴あげてるんだなって白髪を見るたびいつも
思う。顔色も悪いし。
903 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 10:02:30 ID:4IBb1Nlb0]: 食事制限は、一生続けられるような緩やかなものが
ベストだと思う。

902にある方法だと、明らかにタンパク質なさすぎで
体壊すよね。急激に体重は減るだろうけど。
筋肉も皮膚も内臓も血液も髪も、タンパク質が原料だと思えば
そんなやり方は怖くてできないよね。
904 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 13:00:43 ID:qa2OJclA0]: 先週いいともに50キロ以上ダイエットしたという40代の人が出てたけど
肌の劣化具合が目立ってた。若いうちなら多少の無理はできるけど
ある程度の年齢になると大幅減量すると一気に老ける希ガス。
905 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 13:49:46 ID:DN5HtGjX0]: >>890
リプレイ、もしくはDLすれば、画像が遅れることはないよ。
私もマカーです。大丈夫。
DLの仕方はググればいくらでも出て来る。がんがれ。

>>902
白髪は遺伝的な要素が強いよ。
親が栄養士で子供の頃から食事バランス良いけど、私は三十路白髪女w
父方が白髪家系。
906 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 14:42:21 ID:7ZRI2h7N0]: >>901
レーズン＆飢餓感奥です。

飢餓感の原因はズバリ夜はリエータだけだからです。
でもリエータは効きますし、栄養成分の配分が良いのか、痩せても爪がガタガタになったり、なんてしません。
朝と昼は普通に食べていますので飢餓感は感じません。
問題はリエータを飲み終えた、その後。。
昨夜は飢餓感がなく過ごせて、今朝体重を量ったら167センチ49キロになりました。
あと1キロ痩せたいし、リバウンドしたくない。
なので引き続きリエータと野菜を頑張ります。
つーか、私は一生、夜はこの生活で良いかも・・・
907 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 16:31:48 ID:1E8odG+A0]: リエータよりマイクロの味が好き。
今日からマイクロと運動で頑張る予定。
908 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 18:22:17 ID:BFXMSTnt0]: >>907
マイクロの何を食べてる？飲んでる？
マイクロは飢餓感を感じませんか？
自分はリエータに挑戦しようと思ったのだけど、>>906の「飢餓感」を読んで
待てよ・・と思いまして。
909 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 19:50:00 ID:1E8odG+A0]: >>908
自分はドリンクならどの味も平気。
他は（リゾットやゼリー、スープ）試したことがないです。
リエータはお腹がはるような感じになるので私は苦手です。

どっちも飲んですぐは満腹感があるけど、
普通に食事をするのとは違うから、時間が経つと飢餓感はあります。
甘いの好きならリエータもいいと思います。
910 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 21:49:30 ID:kiJQeE4x0]: もうちょっとお安い所で、明治のダイエットプロテインなんかどうですか？
911 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 21:54:10 ID:KL1zyHP00]: >>906
167センチ49キロ

って凄いね。162センチで45キロの知人が幽霊みたくなっているのを
見ているので、見た目は物凄い痩身なんでしょうね。ウエストなんて
55センチくらいで、サイズは7号くらい？
912 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 22:54:19 ID:DN5HtGjX0]: BMI算出したら17.6だった。
相当痩せてるね。それでも満足してないんだ。
まぁここは色んな人がいるから。
913 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 23:34:59 ID:8qw2UBZo0]: 正直ここ最近の流れ煽りかとｵﾓてたよｗ
結婚前の若い子ならともかく、鬼女がそこまで求めるかねぇ。
人それぞれだし止めはしないけど、長い目で見て健康状態は大丈夫なのだろうかと心配になる。
914 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/14(土) 23:48:15 ID:l9NouOd/0]: まったくだよ。体重なんて目安にしか過ぎないと思うけどなあ。
もうすぐ40代に突入するけど、このトシになると一番気になるのが
見た目。次が内臓脂肪や体脂肪率。体重はそれらについてくるよ。
水飲んだりウンコしたりで1㌔くらいヘーキで増減するじゃん。
あまり数字に縛られるのは良くないと思う。
915 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 01:49:32 ID:YowV7s3SO]: 自分も体重はまったく気にしてないサイズは気にしてるけど
916 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:42:27 ID:kJ9I07io0]: サイズは気になる。
服をかうときには特に。
特にパンツ。

ウエストもヒップも余裕で入るのに、太ももがパンパンだったｏｒｚ
太もも痩せないとだめぽ。

てか、なんでヒップもウエストも３センチ単位ぐらいで大きくなってるのに、
太もものサイズは１3号も１９号もあんまりかわらないんだ･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･
917 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:44:39 ID:UlWO4cn+0]: 健康で、日常生活きちんと＋趣味ができる体力があって、たるんでなけりゃいいと思ってる。
痩せててもたるんでたりすると老けた感じが出まくる。
若くてもパンツの太股とお尻の境目に肉が落ちてる人は後ろ姿が老けて見える気がする。
筋力低下しすぎて支え切れてないみたいな感じ。

某スポーツやってたとき、ウェイトを落とすために鶏の胸肉中心で炭水化物抜いたら鬱になった。
体は筋肉質でかつ細かったんだけど、精神的に不健康になっちゃ意味がない。
でも落としてるときは、本人絶好調だと信じてるような、そういうストイックな自分が好き！みたいな
状況になってて気がついてなかったと思う。
>>896のリンクは新聞で読んだけど、ちょっと怖かったよ。
918 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:59:49 ID:MN41tcck0]: >>916
私も太腿がパンパン！
ウェスト＆ヒップは着実にサイズダウンしているのに、
太腿だけはなかなか落ちてくれない。

太腿痩せ情報募集！！

ゾンセラは運動出来ないのでNG。
骨盤体操とか自力整体などのストレッチ系が最近気になってる。
919 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 16:30:58 ID:8pFY+ArV0]: 私は朝昼は好きなもの食べて、夜だけ
「プチ断食ダイエット」っていうのを飲んでます。
牛乳200mlに溶かして、大体200kcalくらい。
最初はお腹も空いたけど、子供の食べ残しサラダとか食べて
それでなんとなく気が済んだのと
昼に好きなものを食べられるので欲求不満もナシ。
これで9月の時点で　158.5cm/56kgが
12月で51kg前後にまで落ちました。
あとは時々コレをやって維持してるよ。
もうちょっと痩せたい気もするけど、それなりに満足かな。
920 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:06:00 ID:iQoXIbYf0]: 私も足が太いのが悩み。
ゾーンセラピー始めたら、足は細くならないけどなぜか肌がしっとりしてきた。
世間の人はなぜみんな足が細いんだろう。
921 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:59:04 ID:5pEq2caA0]: >>913
私も最近の書き込みって煽りだと思ってました...。
でもやっぱり色んな人がいるんですね。
女性は特に骨粗しょう症ってのもあるから気をつけないと。
922 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/15(日) 22:07:41 ID:zYbcHpxp0]: 立ち読みでもいいから読んでみ。

ttp://item.rakuten.co.jp/book/4356633/

鶏肉とかキュウリがどんだけダイエットの役にたたないか
わかるから。というか邪魔。
923 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 02:42:02 ID:xtuGMBCK0]: でもキュウリ美味しいから食べたい。トマトと。
肉か魚がメニューに入ってないと満足できない私。
もし将来、富豪になったら、家に岩盤浴の石板を買いたいなー。
そんで、同じ室内にTV&DVD&ゲームを置いて、ソファーとか置いて…。
924 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 08:24:11 ID:D5Ze+X350]: >>919　朝と昼のメニューはどんなの食べてるんですか？
925 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 10:36:45 ID:IX2WB8+n0]: >>922
鶏肉とキュウリがダイエットの邪魔？何故？
キュウリは身体冷やすからかな？だとしたら生野菜全般だし・・・
鶏肉は安いし低脂肪だし我が家ではたんぱく源として大活躍なんだが。
なんでよりにもよって「邪魔」なの？どういう意味？？
すごく気になる！本買えとかナシでどなたかご教示を！
926 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 11:26:28 ID:HDxpbTqs0]: >>925
煽りじゃない？
キュウリは浮腫み取りに良いと言われてるよ
難癖つけて邪魔したいだけの奴は一生太ったまま
927 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 11:40:04 ID:NlrAA+KR0]: どんなものでも食べ過ぎれば毒。それだけを食べ過ぎなければおkと思う
928 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:03:07 ID:qwJapfDf0]: 昨日焼き肉神が光臨。
頭の中が肉で一杯になって、夜焼き肉屋に行ってしまった。
カルビロース豚トロおいしゅうございましたorz・・・
生ビールもおいしゅうございましたorz・・・
かろうじて炭水化物多量摂取は抑えた。
今朝は当然体重増。
でも今日からまた頑張る！！
929 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:25:35 ID:hrR9Y1N30]: あーそんなの書くなって・・・
930 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 14:24:50 ID:PUG/k4ud0]: >>911
167センチで49キロ奥です。
トップスは9号でスカートは7号です。
でも20代の頃は同じ身長で48.5キロでした。
「そこまで鬼女がもとめるのか？」ですが求めて欲しい！
昔はキレイでもある意味、あたりまえです。
でも40歳を前にした今こそ、結婚してるからこそ、主人のためにもキレイを維持したいのです。
あと0.5キロを頑張って痩せます！！
皆さんも頑張りましょうよ！
931 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 14:35:23 ID:0kd5eS9H0]: >930
痛い。
932 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 14:42:01 ID:MBcOjSzH0]: 「求めて欲しい！」「頑張りましょうよ！」

ちょっと勘弁
933 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:18:19 ID:FIAYsn8wO]: 糸コンとかリエータとか置き換えでダイエットしてる人って、
子供や夫には別でちゃんと食事作ってるのかな？
なんかｷｼﾞｮ板のはずなのに生活感が無い人が多い気がする。
幼児抱えて置き換えダイエットって、食育とは程遠いことしてるよね。

なんか10代のダイエット法を聞いてるような気がして、煽りかと思ったよ。
934 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:21:25 ID:XoNxApFi0]: >930
40歳を目の前にして必死になっている姿が痛々しいと
オットは感じていないのだろうか…？

｢白鳥は水面下で足を動かす｣状態の奥様なんでしょうね。
935 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:43:43 ID:M1ttJVL20]: 体重・体脂肪は確実に痩せてきているからとてもうれしいのですが、
顔も痩せてやつれてしまうのが悩みです。
こればかりは仕方ないのでしょうか？
１５９ｃｍ５７ｋｇからのスタートで現在５３ｋｇです。
２０代の頃のように４８ｋｇ・１８％なんて大それたことは言いませんｗ
普通に（もしかしてここではプチデブ基準かもしれないですが）５０ｋｇ２２％前後を
目指しているので極端な痩せ方でもないですよね。
でも顔だけがぐんぐんと貧相に（涙。。。）

蛋白質中心で牛乳よりも豆乳（無調整）、お酒・たばこなし。
お肉は昔から苦手で魚・大豆が大好きでそのような食生活をしてるから
イソフラボンもわりと摂れているほうなのではないかと・・。
（よくイソフラボン不足だと顔のハリがなくなるって言いますよね。）
今はダイエット中だからと思って知る人ぞ知るフラコラ！とかファ○ケルのヒアルロプレミアムとか
普段は高価で手を出せないものも飲んでいます。
お陰で肌はきれいだと思うしまわりにも言われるのですが
お顔の肉付きは体に伴って落ちていく一方で・・・。

こればっかりは骨格で仕方ないのでしょうか？？？？（泣けてくるーーーー）
936 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 15:46:29 ID:xPMm71qr0]: 骨がｽｶｽｶで、背骨が潰れて車椅子のおばあさんを見たことがある。
40すぎたら、いかに健康体でこの後生きていけるかだ。
もちろん肥満は敵だが、温かい感じのふっくら感はいいよね。
たまに女同士でも抱きしめたら気持ちよさそうな人がいるんだよｗﾌﾟﾆﾌﾟﾆというかﾎﾟﾖｰﾝというか。
937 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:22:29 ID:kg0nP+S70]: >933
家族がいて結局作るんなら置き換えは面倒だな、と私も思う。
自分が食べない食事を作るのは、ストレス貯まって余計食に執着しそう。

1週間おやつ抜きにしたら、ウエスト周りがスッキリしました。
体重は1キロちょっとしか変わってないんだけど、それだけで上半身の
動きが軽くなった。（今までは体ごと振り向いていた感じ）
938 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:26:24 ID:IX2WB8+n0]: >>926
え、そうなの？？

何かそう言われてみると、
おかしなカキコがあっちにもこっちにも・・・
みんな煽りなのか・・・？？
このスレ、なんか変わっちゃいましたね。
939 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 16:54:33 ID:D5Ze+X350]: >>937 作るのと食べるのは別じゃないかなーと思う。

>>933自分の場合は朝→食べない。
昼→自分は置き換えと野菜おかず、子供は普通の食事（メイン１サブ２常備菜３）
夜→家族に普通の食事　自分はそこから野菜おかず２品と味噌汁のみ。
量少ないのを家族と同じ時間かけて食べるのが少し大変。
たまにがっついちゃう時もあるし。
940 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:07:10 ID:5MelMxT10]: >>935
私も１５９ｃｍ５４ｋｇだったとき（去年）、凄く痩せて見えたらしい。
恐らく年齢もあるけど肉の付き方等が関係しているので
今は体重よりサイズを気にしている。11号サイズが着れればいい
と思っている。9号を目指すと、顔とか脚・腰が細くなってきて
本当に痩せてみえるらしい。それも痩身というよりも病気に見える
らしい。なんでだろ？
今はダイエットは特にしていないけど、1年で３キロは増えたね。
でもこれが上限だと分かった（これも年齢のせいかも）

一番大切なポイントは私の場合、サイズ。それもウエスト周りだなあ。
ここを落とそうとして減量すると駄目駄目だので、苦労している。
実際、若い頃の「48ｋｇ、ウエスト60センチでピチピチ」というのは無理ぽ。

ウエスト周りだけを落とそうというのは案外至難なんだってね。
941 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:26:50 ID:IX2WB8+n0]: >>940
人それぞれなのかな？
私はウエストが一番先に落ちて変化が出たよ。一ヶ月余で69→64cm。
今までプヨンとしてたけど、縦線も入ってすごく締まってきた。
体重も含め、他のサイズは余り変わらないんだけどね。
私は脚（特に太腿）のサイズを落としたい。切実。
942 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:56:05 ID:hrR9Y1N30]: >>941さん
なにか運動はしてましたか？
943 名前：可愛い奥様 [2007/04/16(月) 18:28:52 ID:+StZVK6oO]: 痩せて美しくなろう♪
human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/37-1
944 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 19:07:53 ID:bX7yUx5gO]: もともと脚細い人がなんらかの原因で太り脚にも脂肪付き
ダイエットして元の細さに戻るならありそうだけど
小さい頃からブス脚の人は何やっても美脚にはならなそう
自分の脚みながら最近そんな事思う
エステと脂肪吸引以外全力で脚細くする努力してきたからちょっと疲れたのかも
ダイエット専門家に相談したら脚が細くなるのは老人になってからって斬られるしｗ
確かに脚だけ太かった母が年取った今は美脚になってるんだよね
なんか複雑

ひとつだけ頼りにしてるのは
脚が太い女は大地からのエネルギーを吸うので運がいいって風水の言葉だけｗ
１０代２０代の時にミニスカートとか履きたかったなー
スカート履くとそんな脚太かったの？いつも言われる
945 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 19:12:07 ID:P1c/0+550]: スタイルの良し悪しは骨格とか自分の努力じゃ
どうしょもない要素も大きいよね。
私は胴が短い（かといって足が長いわけではない）し、
骨盤が狭いから腰幅も狭くてウェストのくびれがいい感じにならない。
946 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:40:48 ID:gSa7eOw50]: 時々のぞいている持病持ち奥です
みなさんがんばっていらっしゃいますね
私はすぐ近くでも自転車を使っていましたが、できるだけ歩くようにしました
体重も体型もまだ全く変化がないですが･･･
このままではダイエット成功するまでにおばあちゃんになりそうですorz

今年はチュニックが流行ってくれたおかげでこのお腹(メタボリック級)が隠せたけど
なんとか今年中にくびれを少しでも作らないと来年がw
レベルの低すぎる話ですみません
次回こちらに書き込みする時にはせめてエアロバイクに乗れるようになってから来ます!
がんばろうっと
947 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/16(月) 23:55:25 ID:IX2WB8+n0]: >>942
過去？ダイエット始める前？それとも学生時代？？
今はクロとビリーやってます。
948 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:10:42 ID:+7KGiPqX0]: そっかーエアロバイク乗れない位なのね。
でも、エアロバイクのスレみると、安いの買って乗り潰せ！って意見もあったりする。
自己責任になっちゃうけど…
949 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/17(火) 01:59:11 ID:KpoT4/5v0]: 遅ればせながらクロDVD買ったけど、半分も出来ない＿|￣|○
みんなあれ出来るの？
とりあえず昨日下半身をやったから、今日は上半身をやってみる。

すでに産後1年以上経っちゃったけど、一体いつになったら産後太り解消
できることやら…
950 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/17(火) 06:38:52 ID:6jeUGw4O0]: >>949
もはや産後ではないｗ
951 名前：可愛い奥様 [2007/04/17(火) 08:00:44 ID:fmFkHeifO]: ビリー届かないからヨウツベで仮入隊中。

体重はさほど減らないけど体脂肪がかなり減った。
２０％→１７％になった。
足のむくみも酷かったけど、だいぶ改善された。

やはり運動はいいね。
952 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/17(火) 08:28:14 ID:Tthsw19V0]: 近所のクレープ屋のおばさん（40代後半～50くらい？）が、すごく
スタイルがいい。ウエストがきゅっと細いのだ。痩せてる人は
たくさんいるけど、あの年代でくびれがある人って、そういえば
あんまり見ないなあ。
953 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/17(火) 09:17:58 ID:wnox/QxQ0]: 今ビリーのヨウツベしてみた。
つーか、疲れ果ててキーボード打つのもダルイ。
皆すげぇな・・・。
954 名前：可愛い奥様 mailto:ｓａｇｅ [2007/04/17(火) 09:21:51 ID:nWgD0nRW0]: ものすごく胸も大きいお尻も顔も大きい女性とすれ違った。
背は大きくなさそうだったけど（自転車載ってた）
まあでぶの範疇の人だったけど
むねがほんっとにポーント水平に大人向けアニメの女の人みたいに
はりだしてて見とれてしまった。デブなりにウェストはくびれてたし。
ありゃー10キロ痩せたら完璧な体だわ～
痩せたらすごい美人だろうに～って人とすれ違うと
惜しいなーっておもう。
955 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/17(火) 09:45:35 ID:cFJOiRBM0]: くびれてないけどすごいケバイ系がいる～
５０キロ太った叶恭子
ものすごい服装や髪に金使ってる感じ
痩せてたら綺麗なのにーていつも思う
956 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/17(火) 10:48:10 ID:bULFzTcIO]: 私は産後３年で戻りました
957 名前：可愛い奥様 [2007/04/17(火) 14:36:58 ID:fmFkHeifO]: >953
ヨウツベのでも最初はキツイけど毎日やると慣れてくるよ。

つーかまだビリー届かない…
２週間経過したんだけどな。
958 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:14:35 ID:PL5s1Aje0]: >>948
946です　レスありがとうございます
最近ようやくご飯を作ったり、自転車に乗ったりできるようになりました
エアロバイクは10年くらい前に購入したジムと同じのが目の前にあります
が、物置状態orz
最初はあまり負荷をかけないようにして乗ってみようと思います
ほんとは早く9号サイズの服が着たいけど、まだまだ先は遠いな～のんびり行きます

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