＜＜＜＜＜奥様のマイベストダイエット＞＞＞＞＞

1 名前：可愛い奥様 [2006/08/29(火) 10:33:08 ID:VB8C6ubq] 年々代謝が悪くなって痩せにくくなりまつね。 だからといってあきらめたくないダイエット。 わたしが一番成功したのは１食500kcalダイエット。 20歳のとき、56⇒46�`まで落としました。 今までで一番成功したダイエット法を語りましょう。 2 名前：可愛い奥様 [2006/08/29(火) 10:37:17 ID:pYBxQ+/o] １６７ｃｍで５０Ｋｇあるかないかだったのに、この半年、２ちゃんにはまって 動かなくなったら一気に５６Ｋｇに・・・。 お酒好きなんで、おつまみに気をつけようと思います。 運動はめんどい。 3 名前：可愛い奥様 [2006/08/29(火) 11:46:59 ID:c+djkYzT] 一日６００ｷﾛｶﾛﾘダイエット　３日目は１０００カロリ食べてよろしい また４日目から６００キロにする　 4 名前：可愛い奥様 [2006/08/29(火) 11:52:51 ID:pYBxQ+/o] >>3 え〜ちょっと無謀なダイエットじゃない？ 一日６００Kcalなんてリバウンドしちゃいそうだけど。 5 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/29(火) 11:54:11 ID:lCaIbAjK] 一日三食、いっぱい食べて間食はしない。 バランスの良い食事。 それしかない。 6 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/29(火) 12:12:20 ID:qupWenb7] せっかく2ｷﾛ痩せたのに、ここ3日 風呂上がりにﾁｭｰﾊｲ飲んでたらまた元に〜むかつくぅ！ 夜中の飲酒はやっぱりﾀﾞﾒか・・・ 7 名前：可愛い奥様 [2006/08/29(火) 12:14:32 ID:VB8C6ubq] 今チューハイ飲んでます。 重量、戻ってるだろうなぁ(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 8 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/29(火) 12:17:30 ID:7FMw/NKT] 夜のご飯を半分に減らして、二日に一度５キロ/３５分ランニングマシンで走り、 間食無くしたら、自由に食べて酒飲んでも ３ヶ月で７キロ痩せた。 9 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/29(火) 14:09:48 ID:DCWYbn//] >>6>>7 チューハイはビールよりダメと聞いたよ ﾜﾀｽは2年前にフェリシモの「ラストダイエット」ってやつで ７キロやせた。（3ヶ月間） 朝・昼は普通に食べて、夜は油ものと炭水化物以外のものなら OKってやつ。 10 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/29(火) 14:50:17 ID:IyP1AlgK] いまダイエット中 正月に80�sでさすがにマズイと始めて8ヶ月、今56�s 何とか標準体重まできたけど、もう少しがんばるつもり。 やり方は食事の見直しとウォーキング。 正月の写真見ると、ギャーと叫びたくなるよ・・・orz 11 名前：可愛い奥様 [2006/08/29(火) 15:58:30 ID:wITZt4Gn] 断食が一番じゃね？ アテクシは腹が減ったら食う。 だから腹が減らなきゃ丸一日食べない日もある。 これで60⇒51に落とした。 1年くらいの間に。でまた食事を普通に戻した。その時リバウンドは１回。つい最近で51から56に。 そこで待ったをかけてまた腹が減るまで食べないをやって 51に戻った。 目標は48�`。身長は162、年齢33 12 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/29(火) 16:01:41 ID:a8cMPDMx] >>11 私もそうしたいんだけど（＝腹が減ったら食う） 家族がいると食事作らないわけにいかないし、難しくない？ 意志の力で作っても食べずにスルー？ 13 名前：可愛い奥様 [2006/08/29(火) 16:02:44 ID:vHtHoieE] >>10 すごい！どないして痩せたとですか！？ まさに今80キロ、昔は56キロでした 14 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/29(火) 16:14:37 ID:wITZt4Gn] >12 まず飲み物だけ｡最初は多少カロリーのある飲み物でも食うよりマシだから許す｡ そうやって胃を小さくする｡次第に食欲がわかなくなる｡ でも一日の食事量に自分なりの余裕を持つのも大事(自分に余裕を与える) 例えば､一日大体普通は2000�`�iだからおにぎり1個200�`�iくらい食べても平気だなとか｡ 付き合いなどで食べ過ぎてしまったら次の日は食べないように自分をセーブする｡ そして毎日体重計にのり現実を見る！ 私の一番の武器は朝4時半に起きて6時に仕事始めて15時に仕事上がるという 食べたい時間に食べれない状況｡あと夕飯は食べない 15 名前：可愛い奥様 [2006/08/29(火) 16:18:35 ID:wITZt4Gn] でもかなりバランス悪いので健康的に痩せたい方にはお勧めできませんｗ あと誘惑に負けて食べてしまう人にもお勧めできません。 石より固い意志が必要。 あと体重落ちなくてもそこでやめない、食べ過ぎて少し戻っても 明日からまた食べないという気持ちがないとダメ。 私の場合単純に食べた分太るから。 食べなきゃその分痩せると信じるのが大切。 16 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/29(火) 16:28:07 ID:wFKAWPsh] 私の場合、食事置き換え系だとある程度金をかけないと続かない。 例えばマイクロみたいなバカみたいに高いやつだと「絶対元取んなきゃ」って感じで成功する。 オルビスは安いしうまいけど、なんか続かない。 結局意志薄弱なのだよねー。 正月に妊娠発覚したのでダイエットはしてないけど、産後はクラウディア・シファーのDVDと 食事療法で産後の体型戻しガンガル。 でも若い頃より代謝も落ちてるし、相当がんばらないとならない悪寒だ。 17 名前：可愛い奥様 [2006/08/29(火) 16:31:09 ID:wITZt4Gn] >12 あまり答えになってなかった。ｽﾏｿ。 うちの場合だけど旦那は朝要らない人、子供は食べさせる。自分の分はなし(小腹すいたらお茶とか水分を取る) 昼は各自だし、夕飯は家族の分作って自分はもし食べたい時はつまむ程度。 あと許されるのなら出来るだけ早く夕飯を終わらせる(最低6時には食べ終わる) 理想は昼と夕飯の間くらいに食べちゃってあとは食べない。 夜、腹減ったら寝る！ とにかく夜の飲食はダメっす。 18 名前：可愛い奥様 [2006/08/29(火) 17:52:29 ID:+HA7A9Wy] >>14 似てるかな。いま一日一快食やってます。 朝　昼　は水分と黒糖のみ。 夜は好きなだけ食べる。もちろん　お酒もＯＫ 最初は暴食するけどそのうち胃が小さくなってたくさんは 食べれない。食べたいものは全て夜に持ってくだけなので ストレスたまんないよ。それで半年で１２ｋｇ減！ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154013166/l50 一日一快食のスレです。結構痩せて健康になってる人たくさんいるよ。 19 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/29(火) 18:26:27 ID:eCPtI9XY] ◆朝・昼はしっかり食べる ◆夜は味噌汁などスープ類だけ(またはサラダ) ◆毎日の半身浴 20 名前：可愛い奥様 [2006/08/29(火) 18:28:08 ID:wITZt4Gn] >18 14でつ。 夜って抵抗あるんですが大丈夫ですか？ まだそのｽﾚに行ってないのですが、夜は一番運動量が減るから自分にはダメポで… まあ、どっちにしても基本は大きくなってる胃袋を小さくするとこからだよね！ 21 名前：可愛い奥様 [2006/08/29(火) 18:43:12 ID:+SxcFg3J] 私のいままで最高に成功したダイエットは、 「つわりダイエット」 長女の妊娠初期のつわりがものすごくて、 ２、３週間くらいかな、忘れたけど、何も食べられなくて激痩せ。 ５０が４０キロ切るくらい急激に痩せた。 妊娠中なので、胸は大きいままで他の部分の脂肪が すっかり取れた。いままでダイエットしても取れなかった 下半身のとくにふくらはぎの脂肪がとれてすごく綺麗な脚になった。 ウエストもこれまでになく細くなったけど、腰廻りの肉は それほど取れなくて、一生に一度のかなり色っぽい ボンキュボンな体でつわりで気持ち悪いけど 鏡をみてウットリしてましたｗ つわりが終わって食べられるようになっても 脚や腕などは細いままをキープしてた。 でも、二人目のつわりが食べつわりだったもんで そのままデブまっしぐらでいまじゃあの「つわりダイエット」は すっかりなかったことになってます。 ３人目作ろうかな。 22 名前：可愛い奥様 [2006/08/29(火) 19:23:27 ID:KF1Llqcn] >>11 それはリバウンドとはいいませんよ。 正しい知識をもつ、それがダイエットの第一歩。 23 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/29(火) 19:26:25 ID:jrYDw6Xj] 食事制限ダイエットはおすすめしません 私がそれで若い頃体型維持してきたんだけど 最近骨量がヤバイと言われて大慌てしてます orz 24 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/29(火) 19:26:39 ID:gj32CbgN] >>21 ｶﾞﾝｶﾞﾚ!! 25 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/29(火) 19:27:04 ID:XgPKgDIX] 鈴木その子式 油という油を徹底的に排除。 痩せる事痩せたが肌がかさかさ、しもやけになる。 でも、普通食に戻してもリバウンドはしなかった。 26 名前：可愛い奥様 [2006/08/29(火) 19:43:20 ID:KF1Llqcn] てかダイエットｽﾚ 嫌というほど乱立してるのに。 27 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/29(火) 20:02:42 ID:eKMi2V+u] 私は肉体労働なので（風俗ではない）働けば痩せる。 酒もおつまみもﾄﾞﾝとこい状態。 今は事情があって休んでいるが、あっという間に太ってきた。 早く動きたい。 でもこの仕事やめたらすぐ太るって事だわな。 こんな私のマイベストダイエッツは「砂糖なし」の飲み物し飲まない。 お茶、コーヒーも砂糖抜き、お酒は焼酎の湯割りかお茶割り。 味覚が変わってくる。 28 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/29(火) 20:30:18 ID:GUjQTP6r] >>27 パンティがお尻にぴっちりはりつく？ 29 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/29(火) 20:33:46 ID:wITZt4Gn] >22 あら、どーもすみませんねｗ 別に私はダイエットヲタでもないし普通に素人だしｗ やってみて痩せた事実だけ述べただけですから。 ただ単に体重が戻りかけたから、それを何の気無しにリバウンドと書いただけです。気分を害してたらすみませんねｗｗ 30 名前：可愛い奥様 [2006/08/29(火) 22:47:23 ID:VB8C6ubq] 旦那が健康診断で痩せるよう言われたので 便乗してダイエット 明日から「夜だけゼリーダイエット」を始めます。 31 名前：可愛い奥様 [2006/08/30(水) 16:28:44 ID:NY1Ehd/Q] >13 10ですが、王道ダイエットです。 とにかく歩く、体動かす、食事はカロリーチェックして、栄養と量を考える。 最初はガンガン体重落ちたけど、このごろ停滞気味でモチベーション下がる・・・ こういう時に、太ってたときの写真見ると「この頃には戻りたくねー」とがんばれます。 32 名前：可愛い奥様 [2006/08/30(水) 16:31:18 ID:y7gxc0/G] ずばり、部屋かたづけだよ。 関連スレ human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1156762763/l50 あと、効いているかどうかはっきりわからないが、 ユケイドー磁化杯というのも愛用している。 まあとにかく、結果として数キロ痩せたよ。 33 名前：可愛い奥様 [2006/08/30(水) 19:03:24 ID:gCKzfM+/] 体重を測ると痩せる。 無意識のうちに食べる量が減ったり、運動するから？ グラフをつけるともっと減るらしいので、 一日３回体重と体脂肪を測って、来月からグラフをつけることにする。 34 名前：可愛い奥様 [2006/08/30(水) 19:12:57 ID:QsBxXpgd] >>32 磁化杯気になってた！ フェリシモで見て、いいなと思ってて。 35 名前：可愛い奥様 [2006/08/30(水) 19:13:19 ID:S2knkgVy] ためしてガッテンでやってたよ「計るだけダイエット」 36 名前：可愛い奥様 [2006/08/30(水) 19:14:38 ID:y7gxc0/G] >>34 ただ、注意して欲しいのは、最新型のものは 携帯に適さない（密閉式ではない）こと。 家でだけ飲むのならいいですが。 私が使っているのは旧型の携帯式の磁化杯と 磁化カップ（安い）です。 37 名前：可愛い奥様 [2006/08/30(水) 19:46:43 ID:jnJUTAj7] 此の10年で13キロ増えました。ストレスでいつも食べていたから。 3ヵ月前からダイエットを始めて2.5キロマイナス。 「日経ヘルス」に出ている5秒ストレッチと深腹筋ストレッチを併用。 リンパ腺を刺激したり呼吸を止めたり、簡単で、体重よりもっと引き締まっています。 朝はカフェオレを二杯とトースト二枚とたっぷりとる。昼はメーンで、すごく食べて、夜は果物と ヨーグルトくらいです。 当分続けて年末まであと4キロ減らしたい。加速度的にひきしまりますよ。 最初はなかなか結果がでなくてあせりましたが。 38 名前：可愛い奥様 [2006/08/30(水) 19:53:05 ID:+J/c05PM] 確かに磁化杯良かった。毎朝飲んでるけど４ｋｇ痩せたよ。 でも水飲む習慣が出来たからってこともあるかもしれんが。 39 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/30(水) 19:54:09 ID:0L0HXr52] 私の場合は妊娠、出産、育児が・・ つわりが酷く、体重が激減した上に育児が大変で、 二人を産み育てたら、１５キロくらい減ってました。(63キロ→48キロ) 普段、気を付けてたくさん食べないと45キロくらいまで落ちて ふらふらしてしまう状態です。 40 名前：可愛い奥様 [2006/08/30(水) 19:54:47 ID:H+pnil47] 噛めば噛むほど痩せます。噛む回数で脳は満腹指令を出すので 一口を小さく、噛む回数を増やす⇒時間をかけて食べる⇒食べるペースが遅くなる⇒食べる量が減る⇒胃が小さくなる⇒痩せる 運動が億劫、�i計算など面倒臭いのはいやだ という人にお勧めです。 ただ食べる時に口に運ぶ量を少なくし、一口一口味わいながら沢山噛めば良いだけの話ですから。 41 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/30(水) 19:54:53 ID:9Bb7iZ84] ニッセンの粉のダイエットドリンクで、夕食を置き換え。 朝は軽く、昼は母のちっこい手作り弁当。 夜は、スポーツクラブで水中ウォーキング。 たまに、マシーン。 運動の後はジェットバスで、お肉ブルブル。 これが一番痩せた。でも、結婚してリバった。 42 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/30(水) 20:09:08 ID:/TILQRNX] ＊夜七時以降は何も食べない。（麦茶等のノンカロリーの水分は摂取ＯＫ） ＊夜早歩きウォーキングを毎日一時間行なう。 おやつや揚げ物なんかも結構食べていたけれど、この二点の厳守だけで 無理無く二ヶ月で８kg痩せ、リバウンドもしなかった。 43 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/30(水) 23:51:27 ID:MJ8lfADm] 一番痩せたのは炭水化物抜き。 一週間で3.5キロ痩せたよ。 胃も小さくなったし、その後リバウンドはしなかった。 ただし、頭がボーっとするし、イライラする。 筋肉も落ちるらしいのであまりオススメは出来ないかも。 今やってるのは骨盤体操。 まだ始めて一週間だけど、お尻が少し上がって、太ももが細くなった気がする。 クロをやっても太ももの外側が細くならなかったのは、 骨盤が開いていたせいだったのね・・・。 44 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/08/31(木) 06:03:05 ID:hD19jpBc] >>43 私も炭水化物抜き…だとリバウンドが怖いから、炭水化物を減らすダイエット中。 初めは本当に頭が働かなくなったけど、慣れてきた。 あと夜寝る３時間前は食べない。 これで半年で７キロ痩せ。慣れればご飯少なくても大丈夫です。 あとはなんと言ってもライバルがいること。 45 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/01(金) 01:58:41 ID:culMVZx6] 炭水化物はお肌の新陳代謝を促す働きもあるから あんまり極端に減らすと肌汚くなるよ。 知り合いは顔に大きなシミが出来て、ダイエットやめても元に戻らなくて 困ってた。 46 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/02(土) 20:09:56 ID:b0YYEGfU] 朝、具沢山のおかゆをお腹いっぱい（お米自体は少ない）食べる。 具は気分で変えるんだけど、好きだったのは 鶏肉炒め、砕いたナッツ、コリアンダー、三つ葉、ネギ、魚、シナチクでした。 かならず葉物をいっぱい入れる事。そしてよく噛んで食べる事。 昼は好きなものを食べて、夜は炭水化物抜き、塩分控えめの菜食にして7時以降は食べない。 でもこれ、遅くまで仕事してる人には向かないんだよね。 ダンナさんの帰りが遅くて、起きて待ってる人にもツライし。 47 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/02(土) 20:36:19 ID:b0YYEGfU] あと友達とお互いの目標体重設定して、負けたほうに自分の欲しかった物を買わせるという人もいた。 すごい勢いで体重減っていたなあ。 48 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/03(日) 19:31:22 ID:E29/YSPd] >>47 それいいなぁ。 夫と同じようなダイエットしたけど、家族だとどうしてもナァナァになってしまい 駄目だった。 49 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/04(月) 02:20:03 ID:bWL7Oa28] 朝ー午前中 グレフル（またはジュース）もしくは果物 昼パスタと野菜サラダ 夜おかずのみ コメを一切取らなくなったら1週間で２キロやせた。 50 名前：可愛い奥様 mailto:ｓａｇｅ [2006/09/07(木) 00:12:59 ID:r9Obpox5] あぁこのスレを見てダイエットはじめたのに・・・・ 落ちないで〜。一日一快食はじめて８日が経ち、-2kgです。 ありがとうございました。 51 名前：可愛い奥様 [2006/09/07(木) 00:45:58 ID:kovlu5HH] 点滴しながらダイエットｗ 52 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/07(木) 12:09:43 ID:T7rPdI81] つまりダイエット仲間を作って週イチとかで体重計りあいこ、 毎回千円ずつくらい？（二人以上なら割安でラク）お金をプールして 数ヵ月後のファイナルで勝者は基金を自由に使えるってことになればターボかかるのかな。 53 名前：可愛い奥様 [2006/09/07(木) 12:12:42 ID:T7rPdI81] ageなきゃｗ でも１００�`が１０�`痩せるのと、５０�`が１０�`やせるのは違いありすぎだから 事前に体脂肪率チェックして、パーセンテージで行くのがいいかも。 みんなが似たり寄ったりの身長、体重なら無問題だろうけどね。 54 名前：可愛い奥様 [2006/09/07(木) 12:17:55 ID:ExegS2BT] いままで一番効果があったのは、夕食のカロリーコントロール（一週間ダイエットとか）とステッパーの組み合わせ。 しかし今ダイエット食のために旦那の分だけ普通食を作るのはなんだか面倒だ… 55 名前：可愛い奥様 [2006/09/07(木) 12:21:29 ID:0flRGMhh] リエータっていいよ。 56 名前：可愛い奥様 [2006/09/07(木) 12:44:30 ID:T7rPdI81] >>54 何�`くらい落せた？ 確かに家族が普通食摂ってる脇でダイエット食品って気分的にスッキリしないよね・・ 57 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/07(木) 12:48:57 ID:JMEc3BiB] 一口食べる毎に３０回咀嚼。１週間で２キロ落ちた、びっくりした。 58 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/07(木) 12:59:24 ID:qhIdyGQ4] スープダイエットが、ちょこちょこと 体重をコントロールするのにすごく効果がある。 野菜好きだから全然苦じゃないし、むしろ ずっとやらないと恋しくもなる。 59 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/07(木) 13:31:37 ID:T7rPdI81] たまに芽キャベツ、タマネギ、人参などをコンソメで煮たスープ食べるけど ああいうの続ければいいのかな。 60 名前：可愛い奥様 [2006/09/07(木) 13:44:43 ID:pIUfMMm3] happycorp1diet.web.fc2.com/ www.mag2.com/m/0000206814.html 61 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/07(木) 13:46:56 ID:qhIdyGQ4] 私の場合はトマト味が好きだから缶を使ってチキンスープと ハーブ系で味付けするよ。塩は入れない。 で、イモ系は入れず、とにかく好きな季節の野菜とかキノコ 入れて、たんぱく質摂るために豆も入れて、鍋いっぱいに作る。 毎食そればっかり食べるんだけど、くらっと来ることもある から、たまにパンとかの炭水化物を少し摂るとかで調整。 ンコいっぱい出るよ。デトックスって感じがする。 62 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/07(木) 19:23:28 ID:/u3hYHMs] 他のダイエットスレで定番だけど 踏み台昇降＋ストレッチ＋マッサージが一番効くと思う。 間食や外食をしない、酒も控えるが前提だけど・・・。 それに、姿勢を正して、日々家事ｼｬｷってれば最高。 63 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/08(金) 07:42:00 ID:MmAf1Uia] 独身の時にすんご〜く好きな人が出来て、 メチャクチャときめいた。食事も胸がいっぱいで喉通らないし 、夜もなかなか眠れない。でも、お肌は艶々で綺麗に痩せた。（１６０ｃｍ４９から４３） やっぱり恋の力って凄いなぁ〜と・・・・周りもビックリ！！ その人とは付き合ったけど、結婚までには至らなかった。 頼む旦那よ。家のなかでパンツいっちょで「プッ」とか しないでおくれ。たまにはトキメかせておくれ。 64 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/09(土) 08:55:59 ID:xPitUi5v] ２０代半ば６８キロ→５０キロ。体脂肪は４０→１９％ 引きこもり失業者から、希望職種に再就職 念願の習い事バレエを暇さえあればレッスンに通った。 無駄食いする暇無し、食べる時は「食べてる」ことに集中できるから なんとなくずるずる食べることが無くなった。 消費カロリーも増えたし、つきあいで舞台に出るため日に何時間も練習。 電車の待ち時間とか通勤中も背筋や普段使わない筋肉を意識して鍛え消費ＵＰ 再開する人に姿勢や歩き方がきれいになったと褒められ調子に乗ってさらに意識するように。 好きなことに打ち込んだ、っていうのが一番かも知れない。 過食も治ったし（発作的にお釜からしゃもじで食べたりしてた） きついエクササイズも楽しいから続くし。 結婚後一時期ストレスで太って５４キロ 妊娠出産を経て４６キロまで落ちた。母乳も体重経る。でも体脂肪減ってないから失敗かも 65 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/09(土) 10:54:47 ID:K8Pi14wQ] 禁酒して、毎日ジョギング＆筋トレ が最強でした。 といっても、あまり長くは続かなかったんだけど、 すぐに結果が出たから、それでモチ上がって その後はマターリ踏み台とかヨガとかで体型維持。 食事は、バランス良く・カロリー高めのものは食べる量を少なく に気をつけたくらい。 ヨーグルトは毎日食べてる。 66 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/11(月) 00:01:15 ID:+sv859Rb] やっぱり毎晩の晩酌をやめたのが一番効いたな。 とにかくだらだら飲んで食べてたから。 アルコールは楽しい集まりのときとかだけに限ることにした。それも楽しく 飲める範囲のみ。やっぱ、やせるよ。気を遣う付き合い酒とかも、不義理になる のは承知できっぱりやめた。一番大事なのは自分だし。飲まなきゃ続かないような 関係ならいらないかと。 67 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/11(月) 22:21:44 ID:68catITq] ジム通いを始めた。土日どちらかで 有酸素運動を45分、筋トレ（ここ重要！）を1時間かけてみっちりと 1年後　体脂肪率25％→17％　体重　47キロ→43キロ 今ではたくさん食べてもなかなか太らない体になりました。 腹筋もうっすら割れたし、長い目で見ると筋トレはいい。 68 名前：可愛い奥様 [2006/09/12(火) 00:29:10 ID:O9FtRzfs] >>67 筋トレ１時間って組んでもらったのを？ 何セットくらいになるのかな？ 69 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/12(火) 01:10:41 ID:PLZitilo] 毎月３日間断食してます いわゆるリセットダイエットってやつ 始める２日前から食事を減らし３日間水だけ その間、足裏マッサージに通いツボ刺激してもらうと すごく体が楽になります ４日目おかゆ５日目油抜き和食 やせるというよりも肌が綺麗になって便秘が治った 70 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/12(火) 22:16:24 ID:7zmxJVCe] >68 もともとジムにあるプログラム通りにやってた。 最初は初心者コースからで、今は色々試してる。 解る範囲で書くと、 アブドミナル（腹筋）　30回×1セット ラットプルダウン(腕と背中)　10回×3セット レッグプレス（足とお尻）　20回×１〜2セット チェスとプレス（胸と腕）　10回×3セット とか他にもあるけど名前がわかりませんゴメン。 お腹の横の筋肉を鍛えるのは短期間でウエストがきゅっとくびれるのでオススメ。 普段あまり使わない筋肉だから効果が出やすいみたい。 71 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/13(水) 22:28:47 ID:OsTvjZQO] 食べ物は制限しないでアンガールズのやらされてた 腹筋運動だけでは痩せないカナァ？ 72 名前：可愛い奥様 mailto:sage　　 [2006/09/14(木) 08:12:46 ID:D8SF5Q6p] 色々試してるけど全然痩せない。 外食が多いからかなあ。 身長165cmなのに10年ぐらい前から75kgより下になったことがない。 どうしたら痩せるんだろう････ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 73 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/14(木) 09:09:47 ID:HfLUuSLp] >>72 泣くぐらいならカロリー計算ぐらいしれ 74 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/14(木) 09:37:19 ID:mgg7vu/V] >72 あれ？あなた、あちこちで暴れてる自称(ﾌﾟ)お金持ちの小梨専業じゃん。 いくらでも痩せられるでしょ。 2chに貼りついてる時間とお金があるんだから。 75 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/14(木) 17:06:43 ID:/+lTMUQs] >>72 服のｻｲｽﾞはいくつですか？ 76 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/16(土) 02:49:50 ID:sNBb9JQS] 3連休を利用して断食 何キロ痩せるかなあ… 77 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/20(水) 16:22:25 ID:mtM1XPY4] この夏、メンチカツで食あたりで−3kg。 奥様、これですよ。 78 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/21(木) 03:50:10 ID:eIEdcq/c] 胃潰瘍で1ヶ月半、4キロ減った。 正直お勧めしない。 今は治癒している。 79 名前：可愛い奥様 mailto:age [2006/09/21(木) 09:23:46 ID:3rvFvfKn] あげときますよ 80 名前：可愛い奥様 [2006/09/21(木) 11:45:41 ID:P9L7Acll] 旦那の浮気で1ヶ月で5キロ減。 うれしくない。 81 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/22(金) 00:08:37 ID:9L5+lQ5u] 食事も気を使い、 なるべく体を動かす等、 色々とやっていても痩せない。 むしろ肥えている。 霞を喰って生きているのか？ ストレスが肥やしているのか？ いっそ明日から何も食べないほうがいいのか。 82 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/22(金) 07:31:37 ID:b2h3BlkF] 大腸炎で１０日間入院し断食点滴生活したときは３，４キロ減った 83 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/22(金) 13:05:29 ID:abAmeuBI] >>82 それはベストダイエットではありません(⊃д⊂）ｴｰﾝ お大事に 84 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/22(金) 13:06:51 ID:abAmeuBI] >>72 1日の食事をＵＰしてみ。 客観的に見るとけっこう食べてるんじゃない？ 85 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/23(土) 00:55:26 ID:cIfbDrgc] あと、油物や甘いもの、炭水化物の取りすぎも注意すべき点だけど 塩分も要注意よ。 いくらカロリー低くても塩分多いもの食べると私はすっごくむくんで 太るよ。つけもの、梅干、お刺身（しょうゆ）、煮物など和食でも 塩分が多いものは夜は避けてる。　私は低炭水化物ダイエットをしてる けど、炭水化物はお昼だけで朝は果物とヨーグルト、夜はおかずだけで 今のところ2週間で１，５キロ減。　地道に頑張ってます。 86 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/23(土) 09:43:54 ID:cWbByI/h] >>83 >>78にも優しいお言葉を 87 名前：可愛い奥様 [2006/09/24(日) 01:52:40 ID:3vVJZG8T] やっぱデトックスかね〜？ 88 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/24(日) 12:29:17 ID:WWCh7q8/] 生玉ねぎの酢漬けとか、かなりデトックス効果があるらしいよ。 あと海草かな。市販のデトックスコーディアルもおいしいし寝る前に 飲んでるよん。 この間エステの人に、生理の終わりがけにマッサージすると 血といっしょに体内の毒素も体外に出て効果ありますよ〜、と言われた。 なので、生理終わった頃にリンパマッサージ受けてさらに岩盤浴へいき 食事も野菜をメインにして頑張ったら、ちょっとスッキリしたかも。 やはり生理終わった頃がダイエットするにはベストだね。 89 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/24(日) 19:23:46 ID:n2QWrY3q] 生理前って何してもダメだ・・ むくむだけむくんで、生理始まった途端水はけ良くなる。 90 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/24(日) 21:20:52 ID:vjRMj7VJ] ＞むくむだけむくんで、生理始まった途端水はけ良くなる。 恐ろしく同意、今回の生理酷かったorz 91 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/24(日) 21:28:08 ID:juUV+5jg] 仲間たくさんw 私も前は生理前って体重増えるし下っ腹でてくるしで鬱だったけど 最近考え直して、そのあと便通よくなるし下っ腹もすすっとへっこむし 自分の体ながら、おもしれーって思うようになった 92 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/25(月) 11:53:26 ID:AlUpyj1T] 生理前にむくむ話はよく聞くけど、 私は生理開始3日目ごろから始まり、終わるまでむくんでた。。。 「むくんでた」と過去形なのは筋腫で子宮全摘したので、 今月から生理がなくなった。 手術のおかげで、子宮約1キロ＆肉3キロやせたよ。ｗ なんとか維持したい。 93 名前：佐藤権ノ介 ◆3S.JrhtRrI [2006/09/25(月) 13:56:46 ID:olQ3kneX] ヒップアップ体操始めました 94 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/25(月) 15:30:26 ID:VET1kJ1Q] 1日５食。少ない量を食べていく。もちろん運動もする。 生理が終わった日が一番体重が減るらしいのでその日は集中して運動 そして３食に戻す。５食食べてた時より２食分減るので体重が減る。 半年やって50�`から44.5�`。現在は普通に３食普通の量を食べてるけど 維持して５年経つ。毎日ヨーグルトを500グラム食べてるので便通も良い。 95 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/25(月) 15:34:10 ID:j2xrdxHg] 生理前はむくむし、食欲がおさえられん… 私は、空手を習い始めたらあっという間に３ｷﾛするするとヤセた。 汗かくからか、血の巡りが良くなったのか、お肌の調子もいい感じ。冷え性も治った。 あとミット練習で思いっきりキックやパンチをするのがストレス発散にもなる。 ダンナの顔を思い浮かべながらやると効果倍増w 96 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/25(月) 21:31:51 ID:ZuVzz7b0] １５０センチで６０キロ超えてしまってた４０半ば。 運動でも食事でも痩せないので今日からサプリメントを 飲んでみたら今日から生理が始まってびっくり！ １年以上生理こなくてもう閉経したと思ってたので驚いた・・・。 今回はうまくいくかもしれない・・・。 97 名前：可愛い奥様 [2006/09/26(火) 07:10:21 ID:P51uqLq+] 158�a66�`　 過食症だと思います。 98 名前：可愛い奥様 [2006/09/26(火) 09:10:51 ID:2239EECt] 岩盤浴って汗はもったいないから落とさずに 帰ってというらしいけど それがめちゃくちゃ気持ち悪いから行ったことないけど あれは都会にある岩盤浴のシャワー場つけてたら岩盤スペースが減り そのぶん儲けが減るので、 店側の都合をごまかしてるだけなんだって 汗をつけたままにしていて指の間などに酷い乾癬が広がった例もあるらしいよ 99 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/26(火) 12:23:56 ID:H3htXUOn] 30代後半、156cm　48�sから44�sにDiet成功。 方法はエアロバイクを一日１〜２時間。 食事は昼食をアミノ酸とかコラーゲンドリンクに。 朝食と夕食は家族と同じメニューを普通に食べてた。 おやつにハーゲンダッツのアイスを毎日食べていたけど 2ヶ月ほどで体重減りました。特にふくらはぎが32から30�pと 2�pも減ったのが嬉しい。この秋はブーツ履くのが楽しみです。 100 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/26(火) 12:49:44 ID:8+uHEDn5] やはり食事療法だけでは効果はイマイチで食事＆運動療法が最強って事ですね。 101 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/26(火) 15:03:20 ID:dS0VvKs0] 食事だけだと、目に見えて腹周りがへるけど 食べると一気にモドルからなー 102 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/27(水) 00:24:46 ID:EyHACHv6] 年がいってくるとね…食事制限だけだと老けっぷりが促進される気がするよ。 尻も胸も垂れてくるし、そういうのは食事だけじゃどうにもならん。 でも、運動もやめた途端に元のﾌﾞﾖﾌﾞﾖに逆戻りするorz 103 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/09/28(木) 11:54:12 ID:UVABxXXi] 完全にやめちゃうとダメだね。運動。 104 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/03(火) 00:02:43 ID:nLJtnY7G] ダイエットはしてなくて、 今を維持できてりゃいいやって感じだけど、 運動はやめないほうがいいみたいだ。 食事制限だけだと、ちょっとﾊﾒはずして食べ過ぎたときドカンと増えるよね。 運動してると特にそういうこともない。 105 名前：可愛い奥様 [2006/10/03(火) 22:21:04 ID:a/de+6ou] あるあるのダイエットって効果あった人います？ 今日、エコーで脂肪肝が見つかってショック 毎日ではないけど、ウォーキングもしてるし、 大食漢でもない、甘いもの油物も人並み以下だと思う。 だけどいつの間にか臨月の時と同じ体重になってしまい 一向に減らない とりあえず、計るだけダイエット・記録用紙ダウンロードします。 106 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/03(火) 22:34:39 ID:sSzluMxq] 35才のとき、自己最重になったが 「びわ茶」を1パックで２リットルくらい煮出して飲んだら （1日1リットルくらい）1ヶ月たたないうちに３�`減。 　 ビワ茶はドラッグストアで15パックで500円くらい。 過去、これほど劇的に効いたものはない。 107 名前：可愛い奥様 [2006/10/03(火) 22:43:34 ID:RZOSYN8R] HEARBER LIFE　　　　　ダイエットできるよ。 33000円で始めにビジネスセットが届く。それを人に紹介、売る。売れば売るほど自分に金が入ってくる。ダイエットも出来て金も手に入る。誰か一緒に始めませんか？ 108 名前：可愛い奥様 [2006/10/03(火) 22:44:27 ID:VYNoIYqM] 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/10/03(火) 00:10:44 ID:LvuHGBej だらしのないキモイ男性だね。 ウォーキングでダイエットして、女が付くと思ってるの？ 走れる男性に憧れますよ。一生、ウォーキングしてろ！！！ 想像しただけで吐きたくなるよ。 おまえらこの糞女をどうにかしてくれ！！ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット１週目 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/ 109 名前：可愛い奥様 [2006/10/03(火) 23:29:59 ID:qIWGNcDX] 158センチ64キロ→45キロまでなら落ちたことある。 やっぱり運動と食事制限かな。 運動やめたら、50〜52キロ位になった。 さらに今は産後太りで64キロ・・・ 110 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/03(火) 23:38:16 ID:/8PnPO1T] ↑奥様、その痩せた時の運動の内容とどういった食事制限をしたか 書かなきゃ参考にならなくてよ。 111 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/04(水) 00:11:15 ID:kGtExYEV] 父の糖尿発症に伴い、食事療法に付き合っていたら、面白いほど体重が落ちた。 糖尿食万歳！ 112 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/04(水) 09:39:44 ID:p6Wg8D3n] 5ヶ月で　162cm58→49kg 18時以降食べない＋禁菓子＋ウォーキング・ピラティス 面白がって、旦那までダイエット始めましたw 113 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/04(水) 09:55:27 ID:1xeu3NVL] 一番痩せたのは、パソコン買って深夜までネットしてた時だ。 夕食後何も食べずに遊んでたら、3kg落ちたので昼間もおやつ無し にして食事は軽くして食べすぎない様してみたらあと1kg落ちた。 でもその後すぐ妊娠したので産後元通りになったよ・・・ 114 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/07(土) 16:17:27 ID:hdW6OZbC] ﾌﾟｰｱﾙ茶で、一ヶ月で160ｾﾝﾁ53ｷﾛ→51.5ｷﾛ とにかくよく出た。 もともと1〜2日に一度程度は便通があったので、便秘ではないと思ってたんだけど、 ﾌﾟｰｱﾙ茶を飲み始めてから、一日2回以上ﾄｲﾚにいく。 甘いもの好きで、一日一個はﾌﾟﾘﾝやｾﾞﾘｰ、さらにﾁｮｺ菓子食べてるんだけど、 これをやめたらもっと痩せそうな気がしている。 115 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/07(土) 17:25:36 ID:apYKDtKH] ジムでプログラムを組んでもらって 筋トレ30min トレッドミル30min〜40min ストレッチ　をくそまじめに週３ペースで続けた 半年で162cm 53kg →47kgに 朝とお昼は極力軽くして夜、運動の後に沢山食べた。王道から外れてるけど 晩ご飯が一番楽しみなので、、、沢山食べても太らなかった。 筋トレだけだとマッチョになるし有酸素運動だけだと効果が出るのが遅くてしんどい。 両方組み合わせるのが一番な気がする。 今は妊娠中で運動できないので食うばっかりで野放図に肥えてます・・ 116 名前：可愛い奥様 [2006/10/07(土) 23:34:04 ID:ay2xWuB4] 妊婦さんじゃないのに、野放図に肥えてるアテクシが きましたよｗ 生理不順なんだけど、生理前後ってすごく食欲がある。 整理前痛のころから食欲がわきあがってきて？ ばこばこ食べるんだけど不順だからなかなかこなくって 生理が不順で遅れるとその間　過食してるわけで ひどい時は３週くらいそれが続く 117 名前：可愛い奥様 [2006/10/07(土) 23:36:19 ID:ay2xWuB4] ×ばこばこ食べるんだけど不順だからなかなかこなくって 生理が不順で遅れるとその間　過食してるわけで ○ばこばこ食べるんだけど不順だからなかなかこなくって 遅れるとその間痛みだけ続き、ずっと過食してるわけで そんなわたしのベストダイエットは月に3日間断食 118 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/07(土) 23:50:07 ID:/doMG2hm] 断食いいね、ぐっと減るよね。 つか風邪引いて食えなくて寝てたら減った。 119 名前：可愛い奥様 [2006/10/10(火) 13:45:23 ID:ZqgMUSiv] ４０才。 食べるの我慢して体重落とすと 肌は荒れるし、体も引き締めたい部分が締まらない。 だらしない感じというか貧乏くさくなる。 ある程度年齢がいってからのダイエットは運動かな。 120 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/10(火) 14:12:07 ID:AkiFGgjn] 30代後半。 私も食事制限すると頬がコケて貧相になるので、運動するしか ないかな。どうせやるならバレエとかやりたい。バレリーナの ような引き締まった体が理想だわ。 121 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/11(水) 10:16:57 ID:tdJZ6OAn] 風邪ひいても何か食べなきゃ治らないと思ってる人なんで、 高熱で寝込んでても、寝床へ食べ物運んでもらって何かしら食べる。 結果、食っちゃ寝状態で、風邪で寝込んで痩せたことがない。 122 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/12(木) 10:29:40 ID:vrmG4PSp] ２週間経過でー1.9kg。 朝リエータ、昼好きなだけ食う、夜は野菜のおかずとおかゆ。 品川庄治のマッチョな方って 一日一快食で痩せたって本当？ すっごく細くなったよね。 やってみようかな。 123 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/12(木) 11:52:22 ID:yqckJyZj] ３０後半。 朝、しょうが入り紅茶、昼は普通に、夜子供の残した分を食べる。 お肉は食べない。 一日２時間歩く。 で、１年かけて１５キロ、体脂肪率３５から２１に落としました。 しかし夫の浮気疑惑がもちあがると１，２キロ増えるのはなぜなんだろう・・ 124 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/12(木) 12:02:32 ID:0E9fHCwe] 所詮、意思の弱い人は何をやっても続かないのよね。 125 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/12(木) 19:52:20 ID:Y/99gLTP] >>123 すごーい！頑張りましたね。 私もﾓﾁ上がりましたわ。 126 名前：可愛い奥様 [2006/10/14(土) 01:21:25 ID:3UpU2tP2] 炭水化物と塩分を摂らず、水をガブ飲みするダイエットをやったら 半年くらいで55�`→47�`になったことある。 ぜんぜん辛くなかった、すごくかんたんでしたよ。 でもいつでもかんたんに痩せられると思ってるので つい自己管理がゆるくなってしまい、結局いつもこぶとりだ。 127 名前：可愛い奥様 [2006/10/14(土) 14:24:37 ID:zX3AxzQ9] ttp://bikennraku.cocolog-nifty.com/dietdiary/ 痛いけど、ダイエット！ 128 名前：可愛い奥様 [2006/10/14(土) 14:33:56 ID:8XBv9OSD] スポーツクラブで即解決よん 129 名前：可愛い奥様 [2006/10/14(土) 14:54:04 ID:4aNO3dGf] 高校３年の頃、自室にエアコンがなくて軽い夏バテで、 毎日昼はソーメン食べて夜は普通に食べてたら 夏休みが終わったら６ｋｇ痩せてた。 しばらくぶりに会った先輩に「病気？！エイズ？！」と心配されたｗ 今思うと低インシュリンダイエットで、するする痩せたのかなと思う。 130 名前：可愛い奥様 [2006/10/14(土) 14:59:52 ID:uaq88OSb] あまりオススメしないけど 心労ダイエットが一番効いた。 131 名前：可愛い奥様 [2006/10/14(土) 15:49:15 ID:o9ult9pj] エアギターでダイエットしようと思う。 132 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/14(土) 16:17:18 ID:8a5w2XMd] お菓子果物は午前中に食っちまう 133 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/14(土) 18:02:20 ID:OZjvCYB2] なんかバナナ酢飲みはじめたらいきなり2キロ減った。 出るものもいろいろ出たけど肉もちょっと落ちたみたいで 背中すっきり、デニムの太もも部分にもゆとりができた。やった！ 酢もまろやかｳﾏｰになってきたのでまだまだ飲むよ〜。 134 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/14(土) 23:44:59 ID:7L6hJsRR] >>130 ｱﾃｸｼも心労ﾀﾞｲｴｯﾄ。 83kgが2年で52kgに。 今は心労も解決したので56kgになってしまった。 やはり体動かすのしんどくなってきたｗ これ以上増えない様にﾕｯｸﾘ頑張ります。 135 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/15(日) 21:00:34 ID:oHOp9cej] 朝昼は普通に食べて、夜は炭水化物＆油抜きやってる。 まだ効果はちょぴっとしか出てないけど しばし続けてみようと思う。 ちなみに夜のメニューは、胡瓜1本を銀杏切り、お刺身3点をバラにして、 納豆2パックと和えて、丼で食べる。 もちろんご飯無し。 刺身も納豆も好きなので大満足っす。 136 名前：可愛い奥様 [2006/10/15(日) 21:59:14 ID:Le2hfXG+] 子供の障害で心労で太りました 167センチ78キロ　もうダメだ 137 名前：可愛い奥様 [2006/10/15(日) 22:42:48 ID:pbKYl5ff] 158cm　49kg　37歳 夜食と間食を週に２回に減らして、 バランスボールを椅子がわりに使っていたら、一週間で２�s減りました。 あと7kg、ヨガとウォーキングで絞ります！ 138 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/16(月) 16:06:05 ID:sw/t3Cbt] 母乳やってたときが一番痩せたな。 139 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/16(月) 16:32:19 ID:qRrTmrWy] １６６�a５２�` 肉質が柔らかいのと色白のせいか数字よりすごく太って見えます。 ４�`ほど増加してしまったのでまた炭水化物抜き始めます。 あと朝からたくさんカロリーを摂ると痩せられない。 ひもじいのが普通に感じるまで痩せるモードに自分を持って行ければ勝ち。 140 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/17(火) 09:04:03 ID:Jkv0DkFD] １５５�a５４�` ４０越えたら、とたんに太りだし６�`増。 ジムに入って週２回くらい運動してるけど、食欲も増した。 脂肪は落ちずに、筋肉増量で体重も１�`おまけ。 やっぱり食事を見直さなくっちゃ。でも食べるの大好き、ということで 突然「願掛けダイエット」始めた。 ある悩みを抱えてるので、５�`痩せたら願いが叶うと決めた。 間食をしたくなるたびに、「願掛け、願掛け」と言い聞かせてる。 悩みも解決、体重も解決、になるといいなあ。 141 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/18(水) 10:35:52 ID:/PGHeie2] 私も全く同じサイズですよ>136。 ここ2年で10キロは増えました。 それまでも、じわじわ10キロ位増えてたので、トータル20キロ増。 一時期、64キロから56キロまでダイエット成功したけど、食べ物制限する方法だったので、止めたらみるみるリバウンド＆上乗せ。 今まで、同じ様にデブってきた友達と、もういいや、なんて開き直ってたけど、やっぱり肥満はいかんね。 健康に響く年代になったし、今日から気持ちも新たに運動と食事改善始めます！ 142 名前：可愛い奥様 [2006/10/18(水) 22:16:03 ID:/JRhLCpn] 炭水化物抜きってリバウンドが大きいって聞いたけど違う？ 143 名前：可愛い奥様 [2006/10/18(水) 22:39:24 ID:9kh2PnaE] 炭水化物抜きで60ｋｇ→51ｋｇまで落ちた。 今もなるべく摂らないようにしてるけど、54ｋｇ付近をうろうろ。 秋冬は炊き込みごはんとか、鍋の〆の雑炊とかうどんが美味しくて辛抱たまらんので、 やるなら春夏のほうが楽だとｵﾓ。 144 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/18(水) 23:01:08 ID:QqWhpzhK] ビールをやめて、ジョギングをしたら４ヶ月で１０kgやせた。 結局、ダイエットというのは、摂取カロリーと消費カロリーとの差だと いうことがよくわかった。 最近、腹筋も見えてきてうれしい・・・ 145 名前：可愛い奥様 [2006/10/19(木) 00:15:14 ID:wqSV4uFX] 23歳の時、厳しいと評判の自動車教習所に間違って飛び込んでしまい、 2ヶ月で56�s→47�sに。 最近だと脂質が燃焼しなくなってから海外で3週間過ごしたら 食事が合わなくて7ｋｇ減。帰国したら食事が美味しくて 1ヶ月で元通り・・とほほ。 しかしやせた時、今まできつくて入らないんだけど惜しくて 手放せなかった洋服が余裕で着れて毎日、るんるん。忘れられない。 頑張ろう。 それから、近所の人で70�sをジム通いで50�sに落とした人がいるけど 後姿は驚異の20歳。でもすっぴんでジム通いしてるからシミもしわも多くて 顔はまるで60歳。やっぱり容姿全般並ちょっと上希望。 146 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/19(木) 04:18:35 ID:DhyqBpBS] >>142 私は2年近くやってみたけど、全然痩せなかった。 で、普通食に戻したらいきなり5キロも太った。 今はストレスで痩せつつあります。 147 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/19(木) 17:28:41 ID:h/X5rvLW] 週３スポクラ行って、毎晩腹筋もしてるのに、下腹部の厚い脂肪が 全く取れない。もう脂肪吸引しかないのかな… 148 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/20(金) 21:11:47 ID:MWeIea/r] ステッパー毎日３０分〜６０分＆ウォーキング３０分＆甘いもの断ち。 ちょっと増えたな、と思ったらこの方法でしぼります。だいたい１ヶ月２キロペース。 経験上、食事制限だけだと必ずリバるので運動は必須。 有酸素運動である程度脂肪を落としてから筋トレして筋肉量を増やします。 でも、仕事が忙しい時期に入ると運動できなくなってまた脂肪に戻っちゃうんだけどorz >>147 私の場合は、スポクラで週２〜３回頑張るよりもウォーキング程度でも毎日有酸素運動の方が 脂肪を落とすには効果がありました。 個人差があると思うのでなんともいえないけど、参考までに。 149 名前：可愛い奥様 [2006/10/21(土) 05:12:22 ID:aqRTYEMe] 一番痩せたのは置き換えダイエット。しかしリバも早かった。 で、スポクラ入ったが、そんなに通えず正直損してる。汗臭くて帰りにどこかよるのは不可能って感じだし 150 名前：可愛い奥様 [2006/10/21(土) 05:21:00 ID:heB/mcgK] そもそもガリガリは栄養失調なため血液循環が悪く、 例外なく白雉でガサガサミイラ肌､おまけに口が臭い＝キショい！！！ とっとと死ねばいいのに。。。 151 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/21(土) 20:54:57 ID:qoonn9zI] 中型犬買い始めたんだけど、朝晩散歩してたら痩せた。 大型犬を飼えば嫌でも散歩に行くから 痩せると思う。 152 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/22(日) 17:08:29 ID:9ctifCZ6] おさいふも痩せそうだが・・ 知り合いも、はりきっていたのだが、そのうちに娘ちゃんにおこづかいあげて散歩させてる。 153 名前：可愛い奥様 [2006/10/23(月) 15:17:35 ID:vpQNAuzW] 158�a、結婚後体重が急上昇して66�`に おとついご近所の人に 「おめでた？」って聞かれたわたしは 今日からストイック生活･･･ 154 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/25(水) 00:52:35 ID:l8MFUj1E] やっとのことで重い尻をあげて衣替えした どれもこれもﾋﾟｯﾁﾋﾟﾁ!! ﾔﾊﾞｽ… 155 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/26(木) 11:14:10 ID:OgzihUrJ] ９品目ダイエット始めて約2週間。69キロあった体重が3.5キロ 減りました！1日2回の食事（昼・夜）でしっかり食べてるので 今のところストレスもなし。炭水化物は毎食全体の１０％取り入れてる！ 最終目標は５０ｋｇなのでまだまだ頑張るぞ〜。 156 名前：可愛い奥様 [2006/10/26(木) 16:29:57 ID:scAtoCS/] ．見落として、３５ｷﾛに見えて、それじゃいくらなんでも！！　って早とちり。。。 私は、毒時代、埼京線に乗って、ｺﾝﾄﾚｯｸｽ２�g職場に持ってってたｳﾞｧｶです。 水飲みと炭水化物抜きで３ヶ月で４ｷﾛ痩せました。 今の体重と比較したら、（あの頃は）痩せる必要もなかったかなって、 ﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊｯﾊﾊﾊh 157 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/26(木) 16:35:04 ID:aeNoVQ72] 母乳ダイエット最強。 何食べても赤に吸い取られて体重落ちまくりで 妊娠前162センチ48�`だったのがあっという間に44�` 卒乳が怖いわ 158 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/26(木) 18:48:15 ID:HnAgDSt0] 産後は痩せ易いからね 159 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/26(木) 20:28:07 ID:UuAnJpOc] そしてそのままのペースで食べつづけ、 気がついたら妊娠前より肥えてしまった私ors 160 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/26(木) 22:06:05 ID:cYD5Hdiw] つか、ダイエットするとさ、たるむよね･･･ 腹とか尻とか・・・orz 161 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/26(木) 22:54:47 ID:nzwaL6a3] そうそう。 体重減らしても、筋肉付けないと意味ないよ。 162 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/27(金) 10:11:07 ID:C0ivqA7K] 筋肉つければ、たるんだ皮膚も戻るかな？ 皮膚までは戻らない希ガス 163 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/27(金) 15:30:39 ID:ZNmCSL9Y] 夜だけ炭水化物抜いて、２ヶ月で４キロ減りました。 背中の丸みがなくなって、鎖骨も見えてきた。 顔と首がすごく変化したんだけど、今までなかったホウレイ線が… 頬にえくぼがあったことも発見しました。 164 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/28(土) 01:04:16 ID:WcVgG/AJ] 172センチ・56キロだったのが、今70キロ。 妊娠中から太り始めて、一時は80キロ近くまで行って 産んでから少しやせる努力はしたものの、70キロから数字が動かない。 まるで根気がなく、意思も超弱なんだけど 単純作業はとっても好きなので 思い切ってステッパー（エアロライフ）注文した。 早く来ないかな。 165 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/28(土) 14:18:46 ID:5KTcjo3r] スポクラってどんどん客が上級者になるとあきてやめていくので なかなか上のクラスにいけないようなしくみになっているよね 自分でステッパー買ってコリオのDVDを買う　これが最強な気がする スポクラ行ってんだけどね　どんくさい私がうまくなるには自主トレ必須 166 名前：可愛い奥様 [2006/10/28(土) 22:04:53 ID:/E10DFcW] スポクラ入った。いつ何時に行ってもいいコースにしたら、いつでもいいやー。とまったく行ってない。 ステッパー単調で飽きてすぐやめる。 結局手っ取り早い置き換えダイエットに戻るが、リバも早い！ 167 名前：可愛い奥様 [2006/10/30(月) 01:01:21 ID:SAfAyuJZ] スポクラのくだらない人間関係が嫌だ。 あの人はこうだとか、あのインストはああだとか。 だからクラスには出ないで、トレッドミルのみやってる。 でも飽きるから、あんまり行ってないけど。 168 名前：可愛い奥様 [2006/10/30(月) 05:11:46 ID:ias+2c2G] あとさ、少し休んでると 顔見知りのおばはんに「病気だったの？」 うざい。 169 名前：可愛い奥様 [2006/10/30(月) 09:23:59 ID:1iMZVWLf] 速筋を鍛えるよりも、遅筋を鍛える運動をした方がリバウンドしにくい体になるよ。 奥様がダイエットの為に一番やってはいけない運動＝ボクシング。 170 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/30(月) 09:31:22 ID:pRWgmrL9] 量は少量だけどいつの間にか毎日習慣づいてしまっていた飲酒 ある日何気なく撮った自分の姿みて愕然・・・なんか顔も体系もボヤけて緩んでる！ とにかく酒を一切絶ちました（たまの付き合いの時のみ） これだけでかなり引き締まった、つまみは無くとも酒の影響はデカい。 171 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/30(月) 09:57:13 ID:FlaEKwsG] 結婚後太って１５８ｃｍで５２�`だったのが妊娠出産したら４７�`になった。 自分的にはこれが結婚前のベスト体重だったので、このままキープしようと 思いやっていることが、「背筋を伸ばして歩く」 「階段はお知りの筋肉を意識してさっさと上る」「夜遅く食事をしない」 「少しでも太ったら夕飯は野菜たっぷりのカケソバにする」これでなんとか ベスト体重をキープ。痩せたお陰で洋服が買いたくてたまらなったのが難。 172 名前：171 mailto:sage [2006/10/30(月) 09:59:03 ID:FlaEKwsG] ×結婚後太って ○結婚後５キロ太って 173 名前：可愛い奥様 [2006/10/30(月) 10:03:37 ID:BoZmajMZ] 会社を一週間休んだら、どれだけがんばっても痩せなかったのに 生理前にも関わらず楽に１．５ｋｇ痩せた。 思えば専業時代は体重の増減がなかった。 お腹が空いてないのに一日三食きっちり食べる生活は 自分には向いてないみたいだ…このままひきこもりたい気分orz 174 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/30(月) 10:41:52 ID:UJMVZDhM] お盆の頃から、昔はやったボディーブレード(平べったい棒を振るヤツ）１分間を６回 お風呂で、スクワット５０回を３セット、 雑誌で見たストレッチ３種類を３回ずつ。 だいぶすっきりして、９号がきつかったけどすっきり着れるようになったし はけなかった細身のブーツが入るようになって嬉しい。 もっと色々出来そうだけど、止めたらすぐ元通りになるから、 無理しない自分の出来る回数を毎日続けることがコツ。 175 名前：可愛い奥様 [2006/10/30(月) 11:27:05 ID:SAfAyuJZ] >>169 遅筋を鍛えるのが大事なのは分かるけど、なぜ一番がボクシング？ 速筋もある程度はあった方が良いんでないの？ 176 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/30(月) 11:50:21 ID:DiZ2TcdO] 前にもどこかで書いたかも知れないけど、 子供の頃からずーっと太っていて、19歳の頃3桁に。 今の夫に会って一目惚れして、頑張って70�s台に。 結婚して、夫に合わせてたらいつの間にか身長163cm48〜52�s。 本当に生活習慣なんだなと。親戚に「誰？」って聞かれる事多かったｗ 177 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/10/31(火) 18:39:24 ID:1rJhA9y1] どんな生活習慣なの？２０キロ以上も痩せられるなんて！！！ 178 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/01(水) 01:15:18 ID:zLQvLzsn] >>176奥様、旦那さんは小鳥じゃないですか？ 179 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/01(水) 14:42:16 ID:8eIQwFRy] ハムスターとか？ 180 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/04(土) 18:59:02 ID:5bQr8AGC] 去年自宅でヨガやって、一ヶ月経過しても変わらなかった。 駄目かと思った矢先スルスル10�s落ちたよ。 やめたらリバってしまったけど。 今日は悔しい出来事があったのでまた始めるよ。 奥様方頑張りましょう！ 181 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/06(月) 12:08:37 ID:/3WncUdq] 日本直販で今ＣＭやってるバランスステッパーが欲しくなってきた・・・ なんか普通のステッパーより面白そうだしｗ 182 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/06(月) 13:17:26 ID:/sHw/ikD] 便秘は禁物。この時期、足が冷えると便秘になる。 すると、体重が２キロは増えます。だから気をつける。 183 名前：可愛い奥様 [2006/11/06(月) 17:48:27 ID:N8fT0D0v] もうすぐ70�`(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 184 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/06(月) 19:54:03 ID:OGMCvKaT] どうしよう、生理直前（多分今夜〜明日）＋イライラする事発生で お菓子が止まらない。 黒糖かりんとうとピーナツチョコ１袋完食。 毎日１時間歩いてるけどこれじゃあどうしようもない。 ダイエットの前に糖尿になるかも。あああ。 185 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/07(火) 12:35:47 ID:9rnUkkms] ダイエット可能性診断とか見つけてみた ttp://rulumomo.ddo.jp/uranai/diet.php 186 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/07(火) 12:36:07 ID:HcortN9F] >>180 おお! 私もヨガで痩せたよ。DVD買って自宅で毎日1時間。 始めてすぐ効果は感じられたけど、変化が現れるまで2ヶ月くらいかかった。 でも、身体が変わっていくのが面白くて（先週できなかったポーズが 今週はラクにできる、みたいな）続けられた。 半年で13号→9号、体重は−7キロ。 体重の変化よりも、締まって見た目が劇的に変わったのがうれしい。 特に食事制限もしてないので、ストレスもないし。 私には合ったやり方だったみたい。続けていくつもりです。 187 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/07(火) 15:42:36 ID:BunzZXYr] 美容院に行った。 自分の顔と長時間向き合った。 orz 痩せよう・・・。 188 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/07(火) 16:23:27 ID:xKWPY5f0] >186　そのヨガのDVD教えてもらえないでしょうか？ アマゾン見ても多すぎてどれを選べ良いのか 189 名前：180 mailto:sage [2006/11/07(火) 17:14:12 ID:oGKg3MOb] >>186 ヨガやってる人って良い独特の雰囲気あるよね。 私も成功した頃は、雰囲気変わったと言われたが今では昔の話ｗ 昨日ヨガったら体が激しく硬くなってたorz >>188 横からスマヌ。 私がやってたのはパワーヨガでDVD＋本。 DVDだけではポーズ数が少ないので 本でラインナップを増やすとよろしいかも。 安いのでもいいのでマットとブロックはあったほうがいいよ。 190 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/10(金) 13:03:29 ID:yRIX8TWD] ヨガの本買ってこよっかな。ステッパーも買おうかな・・。 運動なかなか持続できないよ。間食減らしてやっと1キロ減った だけ。運動しなきゃダメなんだよね。 191 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/10(金) 23:45:20 ID:jl7Kv/3O] すっごく体が硬いんだけど、ヨガやっても大丈夫だろうか。 興味はあるんだけど、ヘンにやっちゃったらどうしよ。 192 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/11(土) 00:03:57 ID:RidkkxBN] 本屋さんで初心者向けでポーズ写真つきの本、 またはDVDついてるの選んでみたらどうかな。 私もかたいほうだから、ポーズは美しくきまらないけど できるとこまでで呼吸をちゃんとやってれば効くよ。 193 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/11(土) 15:07:09 ID:WwVJRu3e] 食膳ヨーグルトダイエットしてる まだ二日目だけど ンコが猛烈に出る いろんな種類があってタノシー 194 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/11(土) 23:16:32 ID:XypeTpc9] 炭水化物控えめダイエット、1ヶ月目で3kg痩せた。 お昼はちょっと、夜は完全に抜いてるけどおかずはたくさん 食べれるのであまりひもじくないのでオススメ！ 195 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/12(日) 09:42:43 ID:n2T3K5Ot] 炭水化物てどうしてうまいものばっかりなんだろう・・。 196 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/12(日) 12:55:34 ID:Tj2Qg/QA] 欧米人のように、主食ってものなしで暮らせるようになりたい。 197 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/12(日) 16:54:48 ID:hhIe6DgO] >196 その分、脂肪分などでこってりだけどなｗ 198 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/13(月) 19:21:09 ID:gFOKq0Xn] >>195 炭水化物は脳が喜ぶから 199 名前：可愛い奥様 [2006/11/14(火) 03:14:27 ID:Uo7+CliG] ○ピラティス＋ウォーキング＋エアロバイク→ぜんぶで２時間 ○生姜紅茶を一日６杯、黒酢を飲む ○英語の勉強を２時間 ○お風呂は毎日１時間 これを一ヶ月続けたら、３�`痩せました。 これから外食が増えるから、あと二ヶ月で蕎麦と鍋で５�`減らしたい！ いまのスペックは160�a 50�`です。 頭を使うと痩せやすくなって感動しました。 200 名前：可愛い奥様 [2006/11/14(火) 03:30:29 ID:Uo7+CliG] 200 201 名前：可愛い奥様 [2006/11/14(火) 05:24:41 ID:uXtB+3MY] >>199 ちょっとまてｗｗｗ 202 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/14(火) 21:17:00 ID:RslXXs6D] あはははｗｗ 203 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/15(水) 00:42:12 ID:bivLwjUb] 野菜とこんにゃくをつかった料理を必ず毎日食べる。 あと、一日二食。 わりと楽に２ｋｇ減、たったの一週間で。 あとはゆっくりじっくり落としていきます。 一年で−７ｋｇ減しかできなかったので。 （７８ｋｇ〜７１ｋｇ　　１６１ｃｍ） 主食のどか食いが多かったからなぁ。 野菜は少なかったし。 204 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/15(水) 00:45:19 ID:bivLwjUb] >>145 その後姿が20代の人、実年齢は何歳なんですか？ 205 名前：可愛い奥様 [2006/11/16(木) 21:17:42 ID:AkwFyKzF] 痩せたいな上げ 206 名前：可愛い奥様 mailto: [2006/11/20(月) 12:59:47 ID:1qjavsyZ] 一日300kcal以下ダイエットしたり、夕食ほとんど食べなかったり キャベツダイエットしたり・・・・その都度ある程度は痩せてそのキツイ状態を キープしないと体重は増えていくようになった。 体質がもう飢餓状態になったのか何食べても太る。 あまり過激なダイエットや精神的にきついなと思うダイエット法は しないようにした方が良いと思います。 今娘が一昔前の私と同じ体重ですが太くないように思います。 （確かにパンツ等は入らないものが多いですが・・・） 太い太いって思いすぎていたのかもしれません。健康的でいい感じと思える日本に なって欲しいです。洋服もサイズＬＬぐらいまでつくってくださいって感じ。 背が高い人が増えてきたのですから・・・・ 日本に来たモデルが拒食症で死ぬのもわかる、既製服って背が高いと入らないよ〜。 207 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/20(月) 13:05:12 ID:t/cfXfDa] 身長１６４体重５１ もっとやせたいけどそろそろ年も歳なので（今２８ やせると顔だけやつれて貧相になる。 で今まで一番成功したダイエットは家事育児です・・・ 真剣にやっとると飯を食うﾋﾏがない。 二人目生んでから5キロへりますた 208 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/20(月) 13:22:38 ID:DZ3FRYoc] クレオパトララップをやってみようと思っています。 153センチで61キロ、何をやっても痩せる気配なし。 茄子の友達が、ケガで包帯とか巻いてるとその部分が細くなるっていうんだけど それだったら、クレオパトララップの効果に期待できるのかなあ。 ジム、ウォーキング、ステッパー、バランスボール、食事療法いろいろやってみても ダメだった私には、もうラップと脂肪吸引しかないんだろうか・・・orz 209 名前：可愛い奥様 [2006/11/20(月) 13:30:04 ID:0tllRcFR] 食べない 210 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/20(月) 13:40:49 ID:jt0L9dWP] >>208 私も最近脂肪吸引考えてしまう・・・ １５５ｃｍ５０�`のコデブ・・・ 昔水泳していたので筋肉質だけど その筋肉が加齢と共に脂肪に変わった。 お腹や脚はそうでも無いけど二の腕が全然落ちない・・・ 二の腕だけなら少範囲だし整形板見ても安全みたいなので 考えてしまう・・・＿|￣|○ でもなあ〜皮がたるむかもｗ 211 名前：可愛い奥様 [2006/11/20(月) 13:55:58 ID:/p6R1Yxm] 邪道かもしれないけど、 『ﾀﾞｲｴｯﾄを辞める』 これが一番痩せた。ﾀﾞｲｴｯﾄ中は食べたいｽﾄﾚｽ→爆発の繰り返しで、結局少しずつ増えてた。 ﾀﾞｲｴｯﾄ辞めて、健康的な食生活＆適度な運動を心がけるようにしたらいつのまにか痩せてた。 でも妊娠･出産で元に戻っちゃったから、また地味に落とします。 212 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/20(月) 19:34:58 ID:Rdof0oI0] >>211 あ、確かそういうダイエットが英国であったよ。 昨年か一昨年にニュースで見た。 213 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/22(水) 15:56:26 ID:jdvv2jxt] ＞バランスステッパー サーカスで綱渡りの時持つあの棒かと思った。 調べたら全然違うじゃん。 空中ブランコで逝ってきます・・ 214 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/25(土) 11:54:44 ID:PfSJ/Ng5] >>210 でも脂肪吸引の体験談聞くと、けっこう大変そうだ。 ﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰ画像も、たいして変わりなく思うんだけど。 どうしたもんだか・・・・orzz 215 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/27(月) 16:04:48 ID:PlQBFtoH] 今大流行のおなかの風邪にかかり、５日間で３キロやせた。 ありえない下痢だったので、老廃物が全部でたのか お肌もツルッツルになったし、ウエストもすっきり。 暴走気味だった食欲も収まり、ものすごく調子がいい。頭も冴えてる。 ジムもずっと休んだのに、体脂肪率も減った。 運動して食べて太ってストレス感じてた自分がバカみたい。 病気で苦しかったけど、リセットした気分です。 216 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/27(月) 16:11:57 ID:ZO84Ug2x] 風邪ひくと痩せるよね。 ２，３キロなんて簡単に落ちる。 でもなぜかすっかり回復した頃には体重も戻ってる事多いんだよね。 ２１５は食欲がおさまった状態をキープできると良いね。お大事に。 217 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/27(月) 23:39:43 ID:ubNzR5eM] そうなの？ 風邪ひくと「体力つけなきゃ！」って、 食べて寝て食べて寝てで確実に太るお　orz 羨ましい… 218 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/28(火) 00:24:51 ID:BxgBwpwl] ＞風邪ひくと「体力つけなきゃ！」って、 食べて寝て これ、できる人とできない人と分かれるんですわｗ 後者は胃腸弱い人が多い。 ストレスでやけ食いする人と、食欲減退する人がいるようなそんな感じ。 今年の風邪は下っちゃうらしい。皆さん気を付けて。 219 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/28(火) 07:17:52 ID:q15QNYAy] 野菜ばっか食べて痩せた。158cm58kg→49kg。 ﾀﾞｲｴｯﾄ期間は2ヶ月ﾁｮｲくらいで、その後普通食+ｵﾔﾂだけど体重は 1年間ほどｷｰﾌﾟ。 体重減ってよく動けるようになったのでﾀﾞﾗから脱出できたのが 一番の収穫。 身体が軽くなって掃除をﾊﾞﾝﾊﾞﾝするようになったので家の中がｽｯｷﾘ！！w 肉や炭水化物は子供が残すのを食べるので十分、と割り切り、 食事は平日は旦那と子供（今5歳＠大人女性くらいの食欲）の分 だけ作り、自分は食事ﾀｲﾑとｵﾔﾂﾀｲﾑに一日5回ほど具沢山野菜ｽｰﾌﾟを好きな だけ食べる（肉や卵、ﾊﾟｽﾀも少量いれて若干ｽﾀﾐﾅ系栄養補給） 休日は旦那も居て「そんなのﾔﾒﾚ！」と怒られるので一緒盛りにした 惣菜からｺｯｿﾘ野菜ばかりを拾って食す（食え！と旦那に肉を勝手 に取り分けられるので、たんぱく質はそこで補うw） 三日坊主を逆手にとって、それをするのは3日間だけ。 4日目は甘いものとか好きな物を食べ、旦那や子供と同じものを食べ る（が、胃が小さくなってるのでそうそう食べられず体重に変化は ない）、の4日ｻｲｸﾙを繰り返す。 痩せようｽﾚでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするからﾔﾒﾚ!ってすごく叩かれたけど、なぜ か楽に続けられた唯一のﾀﾞｲｴｯﾄ。 220 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/11/29(水) 18:21:22 ID:j1NCyIi4] >>219 脂肪燃焼スープじゃなくて普通の（？）スープですよね。 どんなのを作っていたんですか？ 221 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/01(金) 06:37:55 ID:qC1Mb2b8] >220 ﾀﾞｲｴｯﾄ系ｽｰﾌﾟはｽﾄﾚｽたまりそうで続かないだろうと思った ﾚｼﾋﾟだったので一切作らず、ほぼｶﾛﾘｰ度外視のｽｰﾌﾟで試し たけど無問題。 当初はｽﾀｲﾙが痩せることをとりあえずの目的としていなくて、 最初はｹﾞｰﾑみたいに"溢れる食欲をｽｰﾌﾟだけ満たせるか!？" (食欲さえ抑えられれば体重もﾀﾞｳﾝするだろう･･･）みたいな ｽﾀｰﾄだったので。 ｶﾛﾘｰ度外視といっても、たんぱく質炭水化物系は少量なのでｵﾔﾂや 食事一式をとるよりははるかにﾛｰｶﾛﾘｰ、って低めのﾚﾍﾞﾙを目指して。 結果的にはｸﾘｰﾑ系（ﾐﾙｸ）のｽｰﾌﾟを好きでよく食べてました。 透明なｽｰﾌﾟよりおなかにﾄﾞｯｼﾘくるので。 更にﾄﾞｯｼﾘさせたいときはｶﾎﾞﾁｬやｶﾘﾌﾗﾜｰを潰してﾎﾟﾀｰｼﾞｭとか。 ｶﾚｰの日のあとはｺﾝｿﾒで薄めて野菜大量投入･･とか、鍋の翌日は 余った汁を豆乳で伸ばして具を足すとか、若いﾀﾞｲｴｯﾀｰが作るｽｰﾌﾟ でなくて主婦的な普通のよくあるｽｰﾌﾟです。 途中体重が停滞したときに、このﾄﾞｯｼﾘ系ｽｰﾌﾟのｶﾛﾘｰが過多なの じゃないかと欲張り、透明なｽｰﾌﾟだけに切り替えたら体重は減ら ないし味に飽きてｽﾄﾚｽがたまった経緯もあります。 222 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/01(金) 16:36:01 ID:CZ+Wa6Q3] >>221 半角カナがキモイ そしてねこげと 223 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/01(金) 17:54:14 ID:KrsygYGD] 半角でも全角でも情報はありがたい。 224 名前：可愛い奥様 [2006/12/04(月) 18:46:06 ID:OBpxIPjz] 私はどうやったら太れるのか聞きたいわ。 165cmで38kgなんだけどどんなに食べても太れないの。 太れる人が羨ましいわ。 食べる以外にだらだらした生活をしてみたりいろいろ工夫 したけどちっとも太れないわ。 225 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/04(月) 19:07:01 ID:K851Jahe] >>224 練乳飲んでみたら？ 226 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/04(月) 21:11:26 ID:d2645T3R] 風邪ひくと胃が小さくなる。 それかウィンダーインゼリーやカロリーメイトで栄養補給。 血液検査も異常無し。何も食べたくない時でも無理して飲んでる。 227 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/05(火) 01:08:03 ID:LajPjuSn] >>224 スレチガイだわ。 ここでそれ言ったら殺されますよｗｗ 228 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/06(水) 15:09:47 ID:0PnR6FHl] 家でコーヒー飲んで（脂肪燃焼？）ステッパー30分とか。 ヨガは続かないけどこれはテレビ見ながらでおｋ 夜だけ炭水化物抜き、カロリー計算はよくわかんないからしない。 適当にあっさりした和食。 生理前はどうしてもやせないしむしろ太る、でもｷﾆｼﾅｲ！ 生理が終わった後が痩せ期なので集中的に頑張る。 あとひたすら起きてる時間を長くする。 これで3ヶ月で11キロ。 波に乗ると毎日少しずつ減っていく体重が嬉しい、楽しい。 229 名前：可愛い奥様 [2006/12/06(水) 20:57:38 ID:ocxC1n4V] 食前に白湯を飲み始めたら、痩せてきた。 １日に湯のみ３杯だけど、食べる量も少し減りました。 白湯を飲むと、いつもよりも胃腸が働くみたいで、 食事の量が少なくてもお通じがある。 一応、スクワットと腹筋、背筋は３００回ずつ、お買い物はすべて自転車。 この生活で一ヶ月でするすると痩せたので、お勧めです。 スペックは、161cm　53kg　→　50kg　です。 あと3�sは絞りたい… 230 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/07(木) 08:47:48 ID:wSOnbo3k] 「白湯」よりも「スクワット＋腹筋＋背筋300回ずつ」が効いてる気がする。 231 名前：可愛い奥様 [2006/12/07(木) 21:38:40 ID:oEtJUBc9] わたしもw 232 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/07(木) 22:24:51 ID:fzv+cTtw] ・間食しない ・砂糖を使ったお菓子は極力食べない（甘いものを食べたい時はフルーツを食べる） ・毎日１〜２時間の運動（エアロやウォーキングなど) この３点を守って今年３月からダイエット開始 開始当時７４キロでしたが現在は５６キロ代になりました。 ものすごいダラな自分には少々大変なダイエットでしたが、 今は続けて良かったなーと思ってます。 233 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/07(木) 22:26:38 ID:mU0GBtAv] >>232 身長いくつですか？　大成功ですね。 234 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/07(木) 22:54:57 ID:dG19OBAo] >.>232 えらいなー、ほんと大成功ですね。 三日坊主な性格を治さなきゃ！と思いつつ、なかなか続けることが出来ない私。 自分に厳しくないと痩せることが出来ないのね・・・ まずはこの性格を治そう！　155cm60�`AB型三日坊主　orz 235 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/07(木) 23:58:19 ID:fzv+cTtw] >233 どうもです。身長は153です。 >234 私も三日坊主でEMIや金魚運動を買ってすぐ放置したり、 短期間で痩せられるダイエットばかりやってました。 （リンゴやプチ断食とか…） でも全部失敗して今のダイエットに行き着きました。 継続は力なり、なんだなとダラなりに実感してますw 236 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/08(金) 08:44:41 ID:KU6v7b9O] 2ヶ月で　153cm50kg→45kg　体脂肪率32％→24％ 置き換え食（最初は一日2食、最近はちょっと体重が増えたなと思った時のみ） 一日10分のサーキットトレーニング（あるある大事典） 万歩計をつけて一日11,000歩歩く。 一ヶ月に減らすのは体重の5％までに抑える（リバウンド防止）。 5年くらいかかってじわじわと増えた体重だったので、減らせるとは思わなかった のですが、ちゃんと取り組めばこの年齢（40代）でも減らせるのだなと実感。 間食はもともとしないのですが、ビールは多少量は減らしたものの飲んでいました。 今まで運動は大嫌いで一切しなかったのですが、サーキットトレーニングは 一日10分で、室内でテレビを見ながらでもできるのでおすすめです。 237 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/08(金) 12:46:49 ID:tVe+im7x] ３２才、１５９ｃｍ。 今年２月６８ｋｇから始めて 現在５７kgです。 朝リエータ、昼大盛り、夕おかずだけ を続けました。 238 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/10(日) 12:11:36 ID:vVF3L5SK] リエータその他とマイクロダイエットって、すごく値段が違うけど、 使い方などはほぼ同じ。 リエータだってちゃんとした会社から出てるんだし、怪しげなもの ではないと思うんだけど、マイクロダイエットのほうが確実に良い 部分ってあるんでしょうか？ これから2ヶ月、ちょっと本気ダイエットを前に考え込んでます。 239 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/10(日) 15:21:30 ID:nazxTXXk] マイクロダイエットは高すぎて私は手が出せないけど、 私の友人に何人かやってた人いる。 で全員、痩せた痩せたと喜んでたのは１年ぐらいで 最終的にはリバウンドしてるよ。 こういっちゃナンだけど、安易な痩せ方を選ぶ人って 結局のところ肥満性格＝意志薄弱だからダメだと思う。 あーいうものに何十万も掛けるなら、ジムに通った方が確実だと思うけどなぁ。 そういう私は、筋トレ＋カロリー計算の食事（自作）で５年かけて12キロ減。 240 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/10(日) 15:25:21 ID:vVF3L5SK] >>239 おっしゃることはよくわかるしそうしたいのは山々なのだが 今回に限りちと急ぐのですよ 241 名前：236 mailto:sage [2006/12/10(日) 20:37:19 ID:37pK6Sz+] マイクロは使ってないからわからないけど、リエータでも十分効果でますよ。 ただ、少しでいいから運動も併用したほうがいいと思う。 私は最初の2週間、期待するほどには効果は出なかった（一日2食置き換えて2kgくらい） けど、その後運動も併用するようになってからスルスル体重が落ちたから。 242 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/10(日) 21:37:08 ID:LiSA1AE0] >>241 ありがとう〜　同年代の方の実体験は心強いですね。 運動は、近くの公園にいいコースがあるのでみっちりウォーキング する予定です。 明日リエータ買ってこようっと。 243 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/11(月) 13:19:26 ID:2eaHOhnU] マイクロは値段が高い分、購入者が意地になるっていうか 「絶対に結果を出す！」って心理になると思う。 一度、パンフレットに購入者の「お便りコーナー」みたいなのがあって 読んだら、「１０キロやせました。リバウンドしました。 今度は頑張ります」みたいな信者が何人もいて、普通に退いたｗ 244 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/12(火) 00:29:37 ID:R8JVtFKo] 結局代替って言うのは相当気を使わないとリバウンドするよね？ んで、またやせようと思ってまた、購入みたいな。 それが、罠だと思いつつ私も豆乳クッキーやってるからなんも言えないですがｗｗ 245 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/12(火) 21:42:59 ID:vAWm0ccb] マイクロって１箱１週間分ぐらいなんでしょう？ それで１万？２万？だかするってのに、お金持ちだな〜とビンボな私はちょっと裏山。 でも中には脂肪と借金の山抱えてる人もいるんだろうなぁ･･･なんて。 246 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/13(水) 00:06:34 ID:FYTB5EjG] 今日、クラス会のお知らせが来た。 こういう動機があるとダイエットの餅があがるね。 247 名前：可愛い奥様 [2006/12/14(木) 04:32:00 ID:7NvwVIZM] ラーメンに誘惑されて負けましたage 248 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/14(木) 05:31:30 ID:Pc4ZNDzd] オルビスなら安い。牛乳用意必要だけど。 249 名前：可愛い奥様 [2006/12/14(木) 08:53:14 ID:taQrrCcW] 今日からマジで取り組みます＜ダイエット！ 現在：１６６�a６８�`体脂肪率３６％(生涯最高値！)　(￣□￣;)!! 方針：ヨガ中心(過去４ヵ月で１５�`減量経験有り) 食事：基本は一日二食(昼・夜)、バランス良く和食中心で。 あれこれ制限したり、決め事作ると、かえってストレスになるので他は一切こだわりナシでｗ ウォーキングも効果的だけど、以前ムリして膝痛めたので、テキト〜に(^^ゞ 今朝は気分がイイので、サクッと掃除♪ ３週間目安で、経過カキコしてみまーす(^^)v 250 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/14(木) 09:58:10 ID:qHKv8PYr] あきらめないこと。これが最強のコツだと思います。 ダイエットって、どうしても定期的に挫折のきっかけが訪れるでしょ。 以前は、ちょっとくじけたり停滞したりすると 「もーいーや!」と投げ出してリバウンド、というパターンだったのですが、 年取って気が長くなったのか、なんとなく続けられ、続くのが普通になって、 ここ一年でマイナス14キロ。別人になりました。 食事に気をつける＋運動という、ジミで簡単ななものですけど。 お金もかからず、苦労もせず、今はあんなに嫌いだった運動も大好き。 食事もおいしく取れて、お酒も飲み、たまに甘いものも食べて、 それで少し体重が増えても、ちゃんと調節できる自信もつきました。 251 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/14(木) 14:05:15 ID:YkRYQMnP] >>250 あきらめないことかあ。 重みのある言葉だね。 私も頑張ろうっと。 252 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/14(木) 16:03:43 ID:MOWb01hr] 同級会が正月にあるからなんとかあと1.5キロやせたい。 なのに甘いものがやめられない。たべちゃいけない・・と思うと、 ますます食べたくなってたくさん食べては自己嫌悪。 授乳中なのもあって、食事量はあまり減らせないから運動とおやつ カットしかないんだけどね・・。 子はもう一歳過ぎてるから授乳しててもたいしてカロリー消費してないし。はあ。 とりあえず大量にスープ作ってみる！ 253 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/14(木) 17:41:09 ID:FfJ/MkkS] 私も授乳中、子もうすぐ1歳。 昨日からｾｲｰﾘ始まって食欲おさまってきたので、 鍋ダイエット開始。 昨日は湯豆腐。うまかった。 今日はなににしようかな。 あとはできるだけ人ごみじゃないとこに出かけようかと。 家にいるとなんか食べちゃうし、少しでも体動かそう。 254 名前：可愛い奥様 [2006/12/15(金) 13:32:02 ID:9F18Fosl] 湯豆腐はヘルシー、楽、安い！ 便秘を治すのが最良です。 私、１２００calに制限して運動しても 便秘で痩せませんでしたが、 気の流れの良い、ある御仁にお会いしてl週間は快調。 3日で１．５ｋｇやせたのに。 また会えませんかね。 開業医、整体、拝み屋さんなら週一でゆくのに。 255 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/15(金) 13:35:58 ID:hWW0nlOF] 最後の「拝み屋」ってｗｗｗｗｗｗｗ 256 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/15(金) 13:43:32 ID:JqSAM7p9] 私も環境の違う所に引越し、 ストレスで以前より5�`は肥えたかと… （怖くて体重計に乗れないOZ） 今日から揚げ物＆甘いもの控えて、和食＆鍋で元に戻そう。 なるべく歩いて買い物行こう。 趣味兼ねた自宅での仕事に熱中しよう。 体冷やさぬ様、カイロで温めよう（冷えるとなぜか動かなくなる私。。 >>250さんの言うとおり、あきらめないでｶﾞﾝｶﾞﾘます！ 257 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/15(金) 14:02:08 ID:GJr+lcO0] >>254 こんな感じのを想像しますた。 ttp://image.blog.livedoor.jp/tinkerbell_tomo/imgs/2/e/2efe66c0.jpg 258 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/15(金) 15:31:23 ID:hWW0nlOF] >>257 こんな拝み屋、毎日通いたいｗｗｗｗｗｗｗ ヘボでもいいから 259 名前：可愛い奥様 [2006/12/15(金) 21:19:49 ID:9F18Fosl] 255さん、拝み屋も治療するよ。 >>257 ここまで池綿ではなくて、平平凡々たる御仁。 　　でも、居るだけで空気が違う。 260 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/15(金) 21:55:31 ID:wBmaLDa9] >257 でももれなくいしだあゆみが付いてきて 横で奇声を発しそうなｗ 261 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/19(火) 08:38:36 ID:HQcMzZux] 色んなダイエットしたけど、結局リバウンドしてばっかりだった。 それが今年１年で15キロも減量。 一番効果があったのはトメの介護だったよorz 262 名前：可愛い奥様 [2006/12/19(火) 09:40:29 ID:BO7CGGqn] トメの介護でも15キロ痩せることができたのは凄いお。 偉い！がんばったね。 263 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/19(火) 12:00:47 ID:Qe1br0tb] >>261 たいへんだったねー。 15キロもやせちゃったって、それだけきつかったんだよね。 264 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/19(火) 17:24:29 ID:HQcMzZux] >262-263 ありがとう。 でも痩せたというよりやつれた（と人に言われる）。 生理も一時止まっちゃったし。 ゴールの見えない介護なので、来年からは少しずつ手を抜いて 体力つけつつ、健康的に痩せなきゃと思ってます。 265 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/20(水) 03:52:45 ID:NmSGKjfY] アメリカ産のプロテイン飲んでる。 マイクロダイエットとか明治プロテインダイエットがアホかと思うほど、 アメリカ産のホエイプロテインはお安い。そして旨い。チャンプの苺やチョコがお勧め。 2.75Ｋｇ入って、4〜5千円。超でかいのよ。 アミノ酸スコア１００％だし、蛋白質が足りない時や小腹が空いて落ち着かない時に ちょいと飲むともう満腹満腹。 炭水化物抜く時にも、クエン酸サイクルのオキサロ酢酸の代わりにアミノ酸が使われるから、 力が出ないという感じもなく、置き換え、絶食派にもおすすめですよん。 266 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/20(水) 04:03:31 ID:NmSGKjfY] ちなみにプロテインは個人輸入。3本をドル建てで買うのが一番安いかな。 個人輸入代行サイトでいい所は対応良くてお安いよ。高いサイトもあるけどね。 簡単に入手するor試すにはヤフオクで個人輸入さばいてる奴らがいるから それもいいかも。私オクでは買った事無いので詳しくは分かんないけどさ。 マジで置き換えにしたい時は、ジュース割りとか豆乳で割るとかで 炭水化物や油分を補うといいよん。ホエイプロテインそのものは甘くておいしいけど人口甘味で 糖分ゼロ脂質ゼロに近い物が多いから。 あ、アスパルテームとかアミノ酸に一つくっついてるだけの安全食品だと私は思ってるけど 添加物一般にとても神経質な人は、だめかも。 267 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/20(水) 07:12:10 ID:X3Z8GcdV] しそ酢を飲み始めて３ヶ月、４キロ減った。 普段は２倍に割って飲んでるけど、焼肉とかハンバーグとか 油っこいもの食べたときは直後にストレートでクイッと。 平行してるのは夕食後のおやつ抜きと、 いままで原付で行ってた買い物を歩くようにしたこと。（片道１キロぐらいだけど） しそ酢自体が嫌いじゃないので楽しい。 268 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/24(日) 08:11:25 ID:IIPP+SCv] 出産後、妊娠前より痩せる事ができた３５歳。 その後、冷え性と代謝も悪くなり太った４０歳。 ４０過ぎても痩せたという人、教えて欲しいわ。 269 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/24(日) 21:04:30 ID:PxioT64V] 44才・2週間で52ｋ→49ｋ身長160cm ストレスが原因だが１ヶ月後の現在も現状維持 胃が小さくなったから鴨。以前より小食でも満腹と感じる 270 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/25(月) 15:43:27 ID:j3Hi8q3q] 次長課長の河本がベルトをきつくウエストに巻いてたら 痩せたと聞いたのでやってみた あんまり、食べれなくなったし胃が小さくなった気がする 体重は１週間で0.5キロぐらい減りました ぼちぼち痩せれそう 271 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/25(月) 20:35:36 ID:khx6eanu] 年齢書いてないと参考にならん 272 名前：可愛い奥様 [2006/12/26(火) 08:35:43 ID:KhMP+yRK] ほしゅ 273 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/26(火) 10:37:59 ID:jLuPgieW] >>270 関係ないけど、あのひとの顔って昔の鬼太郎に似てない？ 口元と顔の輪郭が。 274 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/26(火) 11:05:58 ID:kQsvh7DU] 38歳。 甘い物は午前中に少しだけ食べる。ご飯を一膳以上食べない。 お腹が空いていないのに食べない。 便秘を絶対にしないように気をつける。 これでなんとか５２から４７にしました。今ベスト体重。 275 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/26(火) 16:30:01 ID:R4GdYdxw] 43才、158センチ。 56キロから46キロ。 体脂肪が30から19。期間は半年。 腹筋と上腕筋の美しいオバですw 276 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/26(火) 18:22:02 ID:WhArqfnZ] >>275 kwsk! 277 名前：可愛い奥様 [2006/12/27(水) 20:57:07 ID:+qzlvuOS] カロリー計算ってメンドイし難しくない？ 一時期やってたけど、リタイアしちゃったよ。 にんじん？ｇで？カロリーで？ｇ使うからえーーーっと・・・・とか。 神経使いすぎておかしくなっちゃってた。 278 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/27(水) 21:35:30 ID:Q8D/vmkT] 低インシュリン＋朝食のみの食事オンリー 65キロから55キロ。 多少リバウンドして58キロになったりしたけど 今は50キロ維持 毎日三食食べてます。 279 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/29(金) 05:07:24 ID:wt090rPT] >>278 この時間に読むせいか、全然内容がつかめない 低インシュリンダイエットの食事を朝だけ？ 280 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/29(金) 12:22:08 ID:pw6NjTJk] >>278 何ヶ月かけて痩せられたの? 281 名前：可愛い奥様 [2006/12/30(土) 10:47:57 ID:rcZGRGh7] 理想 home.rasysa.com/yspark-daikanyama-plus/style/image/13621_11.jpg 282 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/30(土) 12:20:10 ID:RkV0WnRx] 今まで怠けていたから、この一ヶ月掃除、それも拭き掃除を徹底してやったら 家もきれいになったけど、それよりも３ｋｇ減っていた。 掃除やりはじめて2,3日は体中が痛かったから、運動代わりになっていたのかも。 食事制限なし。ひたすら雑巾持って、あちこち拭く、拭く、拭く。 283 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/30(土) 14:32:37 ID:G0OGRxMX] >>282 師匠と呼ばせて下さい！　 ひたすら雑巾持って、あちこち拭く拭く拭く！ですね。 その上、家もきれいになって一石二鳥。素晴らしい♪ 284 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/31(日) 12:27:03 ID:/qepcMfE] ベストじゃないが、例のウィルスのおかげで一ヶ月２ｋｇやせました。 ちょっとうれしかったりするｗｗｗ 285 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2006/12/31(日) 16:31:50 ID:IDeMet2F] 今夏、苦手なジョギングを克服しようと早朝に走りまくって52kg→46kg（156cm） 早朝起きられなくなって、運動するのも面倒になって 12月になったら酒飲む機会も増えて、気付いたら49kg・・・ 今夜も知人の居酒屋で、飲み＆食べ尽くしパーティーが。 年明けたらまた運動します。 286 名前：可愛い奥様 [2007/01/01(月) 00:45:49 ID:O014uhgQ] 週に一度オールブランを食べること。 毎日カフェオレを飲む。 腸内環境整えて便通がよければ異常な太り方はしないしスルスル痩せる。 287 名前： 【大吉】 【640円】 [2007/01/01(月) 00:46:48 ID:LRkVqlH9] 今年のダイエット運を占ってみる 288 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/01(月) 00:49:58 ID:510V4SQA] おみくじってどうやるんだっけ？教えて。 289 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/01(月) 00:50:19 ID:9JszHF0u] >>286 オールブラン、週一でも効くもんなんですか？ 290 名前： 【小吉】 【1618円】 mailto:sage [2007/01/01(月) 01:00:39 ID:S3A25HSW] 私も頑張ってみるか。 291 名前： 【凶】 【1745円】 mailto:sage [2007/01/01(月) 02:15:45 ID:jOFwosxJ] もう少し痩せるわ！ 292 名前： 【豚】 【81円】 mailto:sage [2007/01/01(月) 10:40:58 ID:vn4xah2e] 目標までの道のり後半分。 頑張るぞ！ 293 名前： 【だん吉】 【823円】 mailto:sage [2007/01/01(月) 10:41:32 ID:vn4xah2e] ↑豚って…ダイエット失敗かよ…orz 294 名前： 【豚】 【1809円】 [2007/01/01(月) 11:07:53 ID:VWnL4+1Q] カロリー計算とヨガを頑張るます！ 295 名前： 【だん吉】 【780円】 mailto:sage [2007/01/01(月) 11:08:40 ID:VWnL4+1Q] すみません、あげてしまった・・・ 296 名前： 【末吉】 【416円】 mailto:sage [2007/01/01(月) 14:09:30 ID:dGGn2pqS] >>284 自分はちーっとも減らなかった・・・辛い中、期待したのに 297 名前： 【中吉】 【988円】 [2007/01/01(月) 14:48:03 ID:LSZ/18Mp] 旦那の浮気発覚したとき、ストレスで１週間で２ｷﾛ痩せた。 298 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/01(月) 15:10:44 ID:6FrBUW+M] ストレスは痩せる場合と食いにはしって太る場合があるね。 私はストレスから胃潰瘍になったときが一番やせてたかなぁ… でも不健康な痩せ方はいくない！ので、地道に運動するよ。 299 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/01(月) 21:13:28 ID:Ke/nL4xj] ねえねえ、みんな、痩せる動機って何？やっぱり男にもてたいから？ 食べたいもの我慢しないともてないってかわいそう。 私の夫は私がもし太っても愛してくれるって。でも太ってないけどね。 300 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/01(月) 22:13:07 ID:7MrbJppY] ぷっｗ 301 名前： 【吉】 【1946円】 [2007/01/01(月) 22:22:33 ID:Ptdt6zNW] ショコと腹筋、炭水化物抜きで今のところ３ヶ月で３キロ痩せました。 この調子で頑張る！ 302 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/02(火) 12:27:19 ID:YAs7gRhB] ダイエットもいいけどみなさんおいくつ？ 私などもう21歳のおばさんになってしまって夫が若い女に浮気しないか心配です。 10台にもどりたいわ。女は25歳超えたら自殺しないとね。 303 名前：可愛い奥様 [2007/01/02(火) 15:47:32 ID:pnyEo7FW] 調理に油を極力つかわないで２ヶ月で７ｋｇ減 304 名前：可愛い奥様 [2007/01/02(火) 19:46:37 ID:VQMycWDF] >>303ホイル焼きとか酒蒸しとか食うてたの？？ 305 名前：可愛い奥様 [2007/01/02(火) 22:22:43 ID:gzPVTLMi] ヨガの呼吸法って難しくない？やってみたいけど呼吸法だけがめんどくさそうで・・・ 306 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/02(火) 23:40:16 ID:xry1BAe5] ageんなデブ 307 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/03(水) 17:58:52 ID:AXoftdl2] >>305 ヨガはやらなくてもいいから 先に呼吸法だけでも身につけろ。 腹式呼吸は大事だ。 胴回りに聞くぞ。 308 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/03(水) 20:56:34 ID:RIeZZOWq] 私も旦那がいるせいか便秘に・・・彼が自分の実家に行っている間、どうにか解消されたが。 それはともかく、自分の実家から挨拶に来いって催促が来ちゃった。 誰より苦手で会いたくない、ヒキりたい最凶の相手は母だ。 彼女と縁を切るには、死ぬしかないんだろうか。 309 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/03(水) 20:57:14 ID:RIeZZOWq] すみません、誤爆してしまいましたil||li＿|￣|○ il||li 310 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/05(金) 11:12:04 ID:Gene68kM] 何でも人のせいにするデブ氏ね。 自分がきちんとしていればいいだけの話。 311 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/05(金) 13:03:13 ID:RlCcaAQk] 私は自転車 朝旦那送ってから５０キロほど走ってきて風呂上がったとこ。 太りにくくなって、風邪ひいたりしなくなったけど、子供がいないうちだね。 312 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/06(土) 12:01:03 ID:hAsL2XX0] >>311 自転車で５０ｋｇ！！　本格的にサイクリングしてる方かな？ 挑戦してみたいけど、車が恐いや…。(^_^;; 私はこつこつウォーキングから始めました。ガンガリマス。 313 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/06(土) 12:02:57 ID:hAsL2XX0] >>312 つい５０ｋｇと書いてしまいました。 正しくは「５０ｋｍ」ですね。ごめんなさい。 314 名前：311 mailto:sage [2007/01/06(土) 23:56:30 ID:oKucoGXU] 旦那は自転車オタだけど、私はそれほどでも。 ５年くらい前に結婚する前の旦那が乗ってた奴で、３０万くらいしたとか。 車は確かに怖いです。幹線道路沿いでガソリンスタンドとか、コンビニファミレス、パチンコ屋があるところは 駐車場から出てくる車と、入ろうとする車にも注意が必要。 昼間で遮るものがないからと油断してると、いきなり左折する車に突っ込む事に。 実は５０キロは私が乗れる距離としては限度 旦那が言うには、一日に乗る距離として、４０〜５０キロ、１００〜２０キロ、３００キロの壁があるらしい。 315 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/07(日) 00:35:28 ID:/npp/Jmi] 太ってる人ってやっぱり生活態度がだらしないの？ 316 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/07(日) 01:11:48 ID:vYNYQ8jx] まあ一概にみんなだらしないとは言い切れないけど、 何もかもがだらしないって人もいるね。 なぜ太るのか？と考えるのも大事なんだけど、 痩せてる人の習慣を見習って真似る、その内ものにするってのもありだね。 痩せてる人って、基本的に体全体が緊張してる事が多いって 聞いた事があるよ。 常に体をガチガチにしてるのは論外だが、 座ってる時に内腿を意識して膝をくっつけておくとか 背筋を無理なく伸ばしておくとかなら簡単で良いよ。 317 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/07(日) 05:35:31 ID:hslLXYDa] 学生の頃、一家で痩せてる友達の家に1週間泊まりに行ったけど、 夜中に突然鍋焼きうどんが出てくるし タンスの1つがお菓子ボックスになってるし・・・で凄く食べる家だった。驚いた。 でもその代わり、部屋がいつも片付いてて、こまめに動いてた。 例えばﾘﾋﾞﾝｸﾞでみんなでテレビゲームしてるとき。 各自がコップでお茶を飲んだら、飲み終わるとすぐに台所へ運んで洗う。 またゲームに戻る。30分後くらいにまたコップを持ってきてお茶を淹れて飲む。 飲み終わったらまたすぐに台所へ運んで洗う・・・って感じ。 私なら、ペットボトルとマグカップをそばに置きっぱなしで これらを片付けるのはパソコンの前から立つ時だ。 気づいたことをまったくモノにしてない自分・・・ 318 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/07(日) 17:55:22 ID:rY6MG8SM] みなさんちゃんとウンコ出てるかしら？ 319 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/07(日) 20:40:15 ID:PR8atZks] 出てません 320 名前：可愛い奥様 [2007/01/07(日) 23:02:33 ID:CPGPAXLD] DHCフォースリーン飲んでるからうんこはスルスル出ます。 こまめに動くのは大事だよね。 321 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/07(日) 23:11:32 ID:vYNYQ8jx] 私は、骨盤体操（松岡先生の）とデルデル呼吸ってのが 合ってて、どうにかほぼ毎日出てる。 ３日さぼると途端に便秘。 便秘は体型にもお肌にも響くから無視できない。 322 名前：可愛い奥様 [2007/01/08(月) 00:53:22 ID:kfml98pv] 私は妊娠性糖尿病になって血糖値コントロールしたら妊娠中も痩せた。健康的に。今も太ったと思ったらその時の食生活にしたら２日で２キロ減った。正月太りしたので明日からまた頑張ろう。野菜はたくさん食べていいので便秘にもいいと思う。 323 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/09(火) 14:51:44 ID:NR93VV7Z] エアロを１クラスやると快便だな。 物理的に身体を上下にブンブン揺らすのが いいのかもしれない。 324 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/10(水) 21:23:15 ID:agIRAySw] >>322 その食生活とやらを教えてください。 325 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/10(水) 23:58:10 ID:ZHqAqQHn] ゆで卵ばかり毎日食べるダイエットってあるけど本当に痩せるかしら？ 326 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/11(木) 00:06:10 ID:w0ZAG/i5] 「だけ」ダイエットはよくないって聞いた。 私はお勧めしない。一番いいのは運動する事。 ・・・と、わかっているが実行できない私。。。 327 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/13(土) 20:49:23 ID:Z9wAQY3z] >>325 どう考えても体に良く無さそう。リンゴダイエットとかも流行ったよね。 328 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/14(日) 11:36:21 ID:u/vULUe4] 食べて痩せる は脳内から抹消した方が良いぞ 329 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 19:04:39 ID:e4D34DZg] はじめて書き込みします。 どうにもならない状態にきました・・・ 皆さん教えてください！ 秋口まで167センチ49キロだったベスト体重が、食生活も生活習慣も何も変えていないのに52キロまで増えて 何をやってベスト体重に戻ってくれません・・・ 「これではいけない」と思い、夕食のみリエータにしたり、歩く事（昼から夜までなど）頑張ってるのに減らないんです。 今38歳。今年39歳。 このままオバサン体型に移行するんでしょうか？ 気になることが1つあるとすれば便秘ぎみになったこと。 毎日快調に出てたモノが下剤まで使うようになったことです。 ああ、なんで減らないんだろう。 330 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 19:08:57 ID:kj4VCHsR] しゃあないよ　もう４０の中年オバなんだからぁ 331 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 19:18:01 ID:PlrdGx+0] 167だったら42キロ位がベストだろ 332 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/15(月) 19:32:15 ID:pkYv1QkN] 20のとき172/50から始まり 23から10年間52をﾍﾞｽﾄとしてｷｰﾌﾟしていたが 33過ぎて一気にきた。 現状35で57ｷﾛ。体脂肪28%、88-70-98 ｸﾛDVD やろっと。 333 名前：可愛い奥様 [2007/01/16(火) 15:56:37 ID:r6FzC2HU] >>329 インターバランス飲むようになってから素晴らしいンコが出るようになったよ。 元々便秘より下痢体質なんだけどさ 他メーカーでも腸内を整える健康食品とやらを試してみたら？ 私はンコ調節のためじゃなく、花粉対策のために飲んでるんけど、そっちのほうは効果があるのかまだわからん 夜だけ炭水化物抜きを始めた。 子どもの卒業式、入学式までに昔のスーツを着られるようにならなくては。 これからものすっごく金掛かるのに、1回しか着ないものに金掛けるのが無駄だしね 6年前は痩せてたってこともあるし、こんなケチな気持ちにはならんかったのにw デブだと肩もこるし、心も荒むよ。あ〜あ 334 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/16(火) 16:11:05 ID:oTIg//Qh] とにかく昔はよく歩いてたなー。だから痩せてたんだと思う。 なのでここ最近、とにかく歩くことにした。 1ヶ月で1キロ痩せた。微妙・・・。でも歩くと気持ちいい。 335 名前：可愛い奥様 [2007/01/16(火) 16:59:14 ID:6dq+zT7r] >>329 中年オババなんだから諦めな 336 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/16(火) 17:18:09 ID:5GCuz+f+] 30代で一番痩せたのは出産後の「授乳」！ ダイエットとはいえないかもしれないけどｗ 発芽玄米ご飯中心の和食で自然とすっきり。 出産前より健康的に痩せちゃったわ。 子供抱っこで軽くダンベル運動になってるし、 ベビーカーでよく歩いたし。 結局はバランスの良い食事が一番だと実感。 あとは、ランチでよく「パン」を食べている方は それを「おにぎり」に変えるだけでも痩せます！ 痩せたいなら燃焼効率＆腹持ちの良い「ご飯」をどうぞ！ たんぱく質やミネラル、繊維も多いんだよ。 同じカロリーでもバターなどの脂のカロリーは痩せにくいけど、 炭水化物のカロリーはエネルギーになりやすいよー。 むやみに炭水化物を除くとたんぱく質の吸収が悪くなるので要注意！ 337 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/17(水) 20:11:33 ID:rYp6rFj+] >>332 ＞体脂肪28%、88-70-98 しかも172センチの大巨漢で57キロなんて有り得ない！67じゃないの？ 自分は170だけど体脂肪20から21％で82-62-88でも52キロだよ。 いくら脂肪のが軽いとはいえケツが100センチ近くもあるのに軽すぎる！ ボディ以外の部分、手足とかが異様に細い人なのか！？ 338 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/19(金) 00:12:26 ID:FPOZZXqf0] 172で67とか言ったらすんごいデブじゃんw そんなのありえないよ。 50キロ以下がちょうどいい位でしょ。 339 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/19(金) 06:23:24 ID:ebTEkkn+0] >>338 あんた、ここに来ちゃいけないよ。 ローカルルールでここは既婚女性だけなの。 独身の男性は足を踏み入れちゃいけない魔境なんだよ。 340 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/19(金) 13:25:53 ID:EdDCGgc60] 私も大学院まで出てるけど、そうか、進学できない 家庭の人もいるんだよね。 家庭の事情で進学できない人って、親を恨むのでしょうか。 それとも、進学の時期を待たずに、日常から家庭の事情を 把握してるから、気にならないのでしょうか。 宜しかったら、教えてください。 341 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/19(金) 14:52:44 ID:zzbFTGEK0] なぜこのｽﾚで 342 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/19(金) 16:20:22 ID:b+D/32wK0] そもそも、親の金で学校行くのは高校まで。 大學まで金出してくれるのって日本独特の甘えたやり方だ。 343 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/19(金) 17:02:58 ID:EdDCGgc60] >>342 かわいそうなオバサン。 大学院へ行ける学力があればダイエットなんて簡単なのに。 目標を持てばどうやって達成出来るかすぐわかるようになりましてよ。 デブの増加と学力の低下は相関関係があるという論文が学会でも 発表されてましてよ。もっとお勉強あそばせ。 344 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/19(金) 18:20:01 ID:zzbFTGEK0] 誤爆かと思ってたらわざと？？？ 345 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/19(金) 21:29:27 ID:VrTnhbO+0] こういう空気嫁ないアレな構ってちゃんて、 なんで　〜ましてよ　とか　〜あそばせ　とか言うんだろうねｗｗ すっごい疑問。 346 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/20(土) 10:04:51 ID:JuPDBOVz0] 氏ねよデブババア　今更何やっても遅いんだよwww せめて外出して醜態を晒さないように注意しろよ 347 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/23(火) 10:41:27 ID:2AR0UOBrO] 正直に告白します。 32歳、３歳児持ち、身長159cm。 妊娠前は60キロ前後で、出産後に授乳で55キロまで落ちました。 ストレスを食べて解消するタイプで、 体重に関してはまったく自己管理ができません。 結局今は70キロの巨デブになりました。 痩せたいと言いながら、ブロックチョコレートを食べてしまいます。 スナック菓子は食べません。 夕食後から寝るまでは水分しか取りません。 子供の入園式まで２ヶ月ちょっと。 せめて６キロ落としたいです。 子供と一緒にウォーキングするのは難しいので、 インスパイリング〜を買おうと思っています。 書いたからには頑張ります。 348 名前：可愛い奥様 [2007/01/24(水) 13:16:35 ID:yHcySaca0] 鈴木そのこの油抜きは確実にやせる。 調理に使う油を減らすって方式だから 食材に含まれる油は、それほど気にしなくていい。 私は牛乳なんかは普通に飲んでた。 肉の脂身の塊なんかは取り除いたほうがいいけど。 349 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 13:21:47 ID:S87ZjMHc0] >>347 私も、食欲だけはガマンできないタイプ。 食べる事が一番好きだし、高カロリーな物も大好き。 それでも身長１６５で４８キロ以上には妊娠中以外なった事がない。 体質だといわれてしまえばそれまでかもしれないけど もともと運動が得意で、特に運動してない今でも普通の人よりは （免許もってない。階段使うなど）マメに体を動かしてる方です。 食べる事を押さえるのは辛いから、とにかくマメに体を動かして みたらどうでしょうか？　ガマンすると爆発しちゃうよ 350 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 13:25:31 ID:1TkXVCPQ0] >>349 30過ぎると一気に来るよ。 351 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 14:01:56 ID:k+ckEqP90] 宮本美智子という人が書いた「世にも美しいダイエット」という本を 憶えておられる方はいらっしゃいますでしょうか。 今で言うローカーボのうんと厳しい食事療法をすすめるもので、 炭水化物はとにかく減らす、紅花油が体によいのでたっぷりとる、 水分はたくさんとる、塩分も重要なので良質の塩を入れて塩水 にしてとる、みたいなもの。 著者は紅花油をご主人と2人で500ml缶を2日で消費とか、 塩水にしてとる塩分が結構多いこととか、特異な理論でした。 当時産経新聞あたりに持論について連載を持っていた著者が まさに連載中に急死してビックリ。 本人は普段から、血圧が170を常に超える状態だったとか。 （普通に考えて塩とりすぎなんじゃ？） 今だったらあるあるみたいに評判になったかも。 352 名前：３４９ mailto:sage [2007/01/24(水) 14:40:11 ID:S87ZjMHc0] >>350 ん？３４歳ですよ。子供ももう６歳と４歳。 年とればとるほど、人間には筋肉が必要だから 食べる制限よりも、筋トレと運動が必須だと言いたいのです。 >>351 そういえばそんな本もあったね 友達が実践してたけどちょっと宗教がかっていた。 パスタはＯＫだけど豆とかジャガイモとか根菜類はお腹で腐るからダメ とか、日本人の食生活には合わないような事言ってた。 353 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 17:56:48 ID:Hm41AjFd0] クローディアシファーのダイエットDVDが安かったので買ってみた。 1日やっただけで次の日からすっごい筋肉痛、 1日目は出来たのに2日目は筋肉痛の所為で ウォーミングアップしか出来ない。 少しづつ頑張って現在、4日目。 痩せてる気はしないけど、体を動かすのがなんだか気持ちよくなってきて 2ちゃんに張り付いてる時間が減った。 それだけでもｶﾅｰﾘいい傾向ｗ 354 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 18:26:25 ID:nUszuO1P0] DVDの起動がめんどくさくってやらなくなったよ。 好きなときにすぐ始めたい・・。 ﾀﾞﾗなの。 355 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/24(水) 19:12:32 ID:GQNK1W010] ダラなのをちょっとやめるだけでも体重は落ちやすくなるんじゃないかと 痩せてる人のちょこまかした行動を見てて思った。 356 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/25(木) 01:39:37 ID:XiDPiQzA0] 動作がトロイからデブなのか、デブだから動作がトロイのか そこが問題よね 357 名前：可愛い奥様 [2007/01/25(木) 10:13:54 ID:YrVHoYNa0] 近所にめっちゃスリムな主婦がいるけど ものすごく歩いてるなあ。みんな。 犬の散歩を頻繁にしてる人にもデブな人いないな。 私は手芸とピアノとお酒が好きなので 体は意識して動かさないと危険。 犬のさんぽとステッパーがんばってるけど あと３キロ痩せたい。 358 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/25(木) 12:57:31 ID:0tn9tpc10] お菓子を食べるのをやめれば痩せるって分かってるんだけどやめられない。 買わなければいいとわかってるので買わないようにするんだけど その努力も３日が限界。 気がつくと無意識のうちにお菓子をカゴに入れ、レジを通過。 食べた後でハっと我にかえる。 アル中患者みたいなもんだよ〜。どうすればいいんだ。 359 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/25(木) 16:21:41 ID:wqLi9FEk0] 摂食障害のプログラムがあるわよ。アル中とかギャンブル依存症とか 買い物依存症とかと一緒で12のステップを使うやつ。 360 名前：可愛い奥様 [2007/01/26(金) 22:46:26 ID:Jtoc6dbf0] お菓子を減らそうかと考えるより、 興味のあること見つけたいね。 できれば２ちゃん以外にも。 361 名前：可愛い奥様 [2007/01/26(金) 22:53:01 ID:gbovVPPl0] >>351 宮本さんが突然死したときは、週刊誌で大きく記事にして騒がれましたよ。 油ではなく、バターを毎日一個食べるの。２５０グラムくらいのもの。 バターをこんなに食べるのは危険といってた人もいたけど、そのとおりになってしまったね。 362 名前：可愛い奥様 [2007/01/30(火) 21:22:21 ID:9BtQdUe90] ごはんを食べずにお菓子を食べればいいじゃない！ 363 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/30(火) 23:51:05 ID:TAmw+CNW0] っつうか、ご飯もお菓子も食べずに野菜を食べればいいじゃない！ なんでドカ喰いしたいものって太るもんばかりなんじゃろ。 364 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/31(水) 00:46:50 ID:lHrMwPRH0] ドカ食いして痩せようなんてあつかましいわ　（　^ิ౪^ิ） 365 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/31(水) 14:09:53 ID:nuAX6czt0] よし、野菜をドカ喰いしよう！　春になればキャベツも安くなるよね。 366 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/31(水) 14:37:10 ID:zBXpKZ4a0] >>365 前に週刊誌にキャベツダイエットやって何人も成功させてる大学講師の話、出てたよ。 食事のたびにキャベツのせん切りをたくさん食べてから普通の食事するんだって。 よく噛んで満腹感もあるのがいいみたい。健康にもいいし。 リバウンドもほとんどないんだってさ。 367 名前：可愛い奥様 [2007/01/31(水) 15:30:05 ID:kbz6IA7y0] 朝昼夕方　トータルで１時間半は犬と歩く。 ＴＶ見てるとき家事してなければ 必ず ステッパー 食事は野菜やっぷり お菓子・スナックは滅多に食べないのだが じわじわと太ってんだよねー 2ｃｈと飲酒もやめられればなー 368 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/31(水) 15:41:08 ID:2tawE+kI0] >>366 食事前に野菜を食べると、 血糖値の急激な上昇を抑えることが出来るからよいのです。 369 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/31(水) 15:53:52 ID:FNyD58nK0] >>368 成る程。 いつも夕食にはレタスたっぷりのサラダを作ってて 私はソレを真っ先に食べるのがクセになってたけどよかったんだ（ﾟ∀ﾟ） 現在157cm、46kg。 あと3キロ頑張る。 370 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/01/31(水) 16:16:46 ID:ht9xuf0j0] つか、体重に拘るよりも筋肉つけたら？ その体重を維持して筋肉をつけたら、 脂肪は減ってるわけだからさ。 それ以上落とすのっておかしいと思うよ。 371 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/04(日) 00:11:33 ID:rtu7uKw20] 血糖値の上昇を抑えるのがダイエットにいいなら バンソウレイ茶を毎食ごとに飲んだらどうだろうか。 372 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/05(月) 18:53:58 ID:TUhYQ+D70] 先週、久々に美容院の鏡と対峙、あまりの太りっぷりを目の当たりに。 翌日より、一食ダイエットを開始。この方法は以前旦那には効果覿面だった。 もともとデブなんだけど最初の1ヶ月で5キロ、その後3ヶ月で約10キロの体重減。 私は身長155センチ、体重53キロ(ダイエット開始時）の40代前半。 今日で12日目、体重は2キロ減です。ンコの良く出るお茶もオーダー中。 女性の場合は生理があるから、難しいとは思うけれど、 頑張ってベストダイエットにしたい。 運動は・・・犬の散歩で1日最低でも2時間は歩きます。殆ど立ち止まらないです。 373 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/05(月) 22:22:47 ID:z0inBsmy0] デブが散歩くらいの運動でやせるわけがない。 374 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/05(月) 22:28:36 ID:b04+CBYx0] （　^ิ౪^ิ）　うるせーバカ 375 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/05(月) 23:01:16 ID:TUhYQ+D70] >373 デブは私ではなくて旦那の事なんですがね。 まぁ、どうでもいいけど。 376 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/06(火) 10:34:11 ID:CN1Oh49p0] ちょっと太ってきたってくらいならなかなか難しいダイエット。 巨デブの域に達するとジュースなどの飲み物を水かお茶に変える、 散歩くらいの運動からはじめてみる、 おやつを少しずつ減らす(見て我慢出来たらその内見なくても平気になる)、 食事の肉類を野菜盛りだくさんに変えるなどのちょっとの工夫だけで ある程度まではみるみる痩せられる。 痩せ始めると今まで敬遠してきた服が着れるなど楽しくなって 停滞期も頑張れる。私はそれで20kg痩せた。 最近テレビで「子供が恥ずかしいと言ってて可哀想だから 痩せなきゃいけない」とか言ってる100kg代のデブママを見てると メシ盛りだくさん＋間食盛りだくさん(なんならおやつも主食だろ)を 止めただけでかなり痩せるのに・・・と残念だ。 デブは言い訳だけは一人前。 「今日はいつもより動いたから食べてもいいの」なんて、動いた分より いっぱい食うから太るんだよ。 …自覚してるのでちょっと戻ってしまった体重を ここ数年で一番少なかった時より減らす為頑張ります･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･ 巨デブから小デブになっただけだからな。早く人間になりたい・・・ 377 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/06(火) 11:02:14 ID:7agmDgdf0] 1日1食しか食べないのかな。 378 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/06(火) 12:41:53 ID:5+lng8K+0] >>372 センナ系のお茶は腸にダメージを与えるので ご注意あそばせ。 379 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/06(火) 15:48:38 ID:eeNNFMUP0] 今日夜７時〜ビューティーコロシアムで 巨デブが大変身するそうです。 380 名前：可愛い奥様 [2007/02/06(火) 17:32:22 ID:sOCOAO3y0] ttp://0server.ddo.jp/~saki/img/saki03504.jpg 橋本志穂の脇腹ｗ 381 名前：可愛い奥様 [2007/02/06(火) 17:39:08 ID:mj+CfYHz0] www.hamq.jp/i.cfm?i=loveulove 382 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/06(火) 18:35:58 ID:BG+QkAqp0] 野菜ばっかり食べてたら胸無くなる 383 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/06(火) 20:13:36 ID:Uzl55/rH0] >378 ありがとうございます。 カッシアステムというものが配合されているのですが これってセンナの事ですかね・・・。 384 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/06(火) 22:30:09 ID:5+lng8K+0] 奥様、目の前の「魔法の箱」はもっと活用した方がよいですよ。 「カッシアステム　センナ」でググるとすぐに答えが出ますのよ。 葉と実の部分と茎では扱いが違うようですが（前者は医薬品、 後者は食品）茎でも抽出方法によってはセンノシドが多く 出るみたいだから気を付けた方が良いみたい。 あんまりとると自力排便が困難になりますわよ。あとは自分で調べてね。 （参考）国民生活センター ダイエットなどをうたった「健康食品」−センナ茎を使った茶類を中心に− ttp://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20050907_1.html 385 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/06(火) 23:21:05 ID:Uzl55/rH0] >384 度々ありがとうございます。少し調べてみました。 幸いな事に便秘体質では無いので常用する予定はないので 大丈夫かと思うのですが、甘いかな？ 386 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 01:12:02 ID:iN9rKmv60] いくら食べ物工夫しても動かないと痩せないよ　（　^ิ౪^ิ） 387 名前：可愛い奥様 [2007/02/07(水) 21:17:41 ID:uoR2GKk00] www.k5.dion.ne.jp/~prez/2/i/diet.html?WD0 (ケータイ) www.k5.dion.ne.jp/~prez/2/cosmetics.html?WD0 (PC) 388 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 21:26:37 ID:WQx2xU+8O] 今、臨月で15キロほど太ってしまった…orz 産後一番いいダイエットってなんですかね？ 389 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 21:30:07 ID:E0gn05rx0] >>388 母乳＆育児 390 名前：可愛い奥様 [2007/02/07(水) 21:50:52 ID:XFlVz+8I0] >>388 私も１５キロ太ったけど、産んだら７キロ減って、 その後一ヶ月で１０キロ痩せて 結局、スグ元に戻ったよ・・・。 391 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 22:00:18 ID:2DQMp/qu0] >>388 母乳育児。これだけで産後はガンガンやせる。 で、赤子が生後4ヶ月5ヶ月になった頃から、食べる量を徐々に減らすこと!! それをやらないと、離乳食に切り替わってからどかーんと太るよ!! 392 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/07(水) 22:08:34 ID:ymAtEidp0] 3時から4時くらいに間食する。この間食のおかげで夜はかるーくすませることができる。 おやつ食べることを楽しみに体動かす。おなかがすいた状態を作らないようにする。これが 私のベストダイエットかなあ。甘いもの好きなのでおやつなしは我慢できないっす。 393 名前：可愛い奥様 [2007/02/07(水) 22:21:54 ID:fp77oCwT0] ストレスをためない事が無駄食いをなくす為、私のベストダイエット。 394 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/08(木) 12:44:38 ID:5xO8+a8j0] >>391 私は完母だったけど、ちーーーーっとも痩せなかったよ。 完母は痩せると聞いていたから、ワクワクしていたのに…。 腹も戻らず、今だ、ダイエット中。 395 名前：なおこ [2007/02/08(木) 17:08:31 ID:vyCes6qb0] 楽してダイエット、３週間で−１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊） このサイトにあるダイエットサプリが凄くいいですよ☆ 私の場合３週間くらい使ってたら−１０キロに成功！！！ こんなに早く効果がでるとは思わなかったのですが、ビックリです（＊＾＾＊） 得にモデリート スキニースリムってのがおすすめです。モデル専用だから効果は保障付き って言う程でした。後、セルリバースってのはセルライト専門集中ケアクリーム って事で塗るだけでセルライトが消えていく！出来ちゃったボコボコをふっくらツルツル肌に！ これにも感激！、ビックリです↑。しかもかなり売れてるみたい。 後、スピニーってのは細足専門サプリで下半身がスッキリ！ 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洗面所に置いて毎日使ってたアナログ体重計を「みすぼらしいから デジタル体脂肪計に買い換えよう」と思って捨てたあと、 なんとなく新しいものを買わないまま半年で56kg→65kg（164�p） いよいよﾔﾊﾞｲ？と思って新しい体重計を買って数字をみてびっくり！ ジムに通ったりマイクロダイエットを買う経済的余裕はないので お腹がすく→とりあえずコーヒーか水を飲んで食欲を紛らす→ それでもダメなら少しだけ何か食べる→夕方５時以降は絶対食べない （空腹で我慢できなくなったら夜は少々早くても寝る） を繰り返すうちにテンションが上がってきて2ヶ月で50�sまでやせた 元々のサイズよりかなりダウンしたのでユニクロで買出し〜と思った のだが頑張って1枚だけ3万円近いヤヌークのデニムを買った 会う人、会う人に「やせた？」って聞かれてちょい恥ずかしかったけど それがはけなくなるのが悔しくて「こまめに動いて腹八分」な生活を 続けて1年キープしてる 来年40才だし「もういいや」って思わないぎりぎりの年齢だったかな 402 名前：可愛い奥様 [2007/02/09(金) 22:40:57 ID:eQsfb86a0] www.k5.dion.ne.jp/~prez/2/i/diet.html?KI2 (携帯) www.k5.dion.ne.jp/~prez/2/cosmetics.html?KI2 (PC) 403 名前：男はつらいよ ほんと [2007/02/09(金) 22:53:35 ID:eUTupxMA0] とりあえず、人生終わったことにすればいい。 知人が二十歳で自殺してる。 俺も10代の頃から自殺願望が強かったから、実際、見て、 死んだらこうなるのかってよくわかった。 死体になって棺桶に入って、火葬場で燃やされて、骨になる。骨壷に入っておしまい。 20代の内に色んなところに行ってみるのもいい経験になる。 30過ぎると違った風景が見えてきて、諦めの心境が芽生えてくる。 俺は20代の頃は絶望失望でどうしたらいいのかわからなかったが、 30過ぎた今、残りの人生については「余生」だと思って生きている。 何も期待しないし望みもない。急いで死ぬ気も無い。 プライドもない。 毎日毎日ひたすら「ごめんなさい」「すみません」「ありがうございます」 を繰り返し頭を下げながら「作業」を淡々と処理してる。 今までなら傷付いたり、頭にきてキレたり、凹んだりしたようなことも 「ああ、やっぱり使えねえな俺」でおしまい。感情がほとんどない。 怒ることも失望することも愚痴もない。何も感じない。 毎日、起きて出勤して、昼飯は1人で食って10分で終わらせて、残り時間はうつぶせで仮眠。 午後の仕事について、仕事が終わったら帰って、風呂入って、飯くって、ネットして 機械的にオナニーして精子を出して寝る。 この繰り返し。 自分や他人や人生に期待するから、裏切られて悲しむことになる 404 名前：可愛い奥様 [2007/02/09(金) 23:01:17 ID:Z60twGM+0] 去年の夏風邪はひどかった。 病院に行って２回薬を貰ったけれど、全然効かない。 発熱はしないが、咳がひどくて、胃が気持ち悪い。 １月半くらいしてやっと普通になり、 何人かの人に「顔色が良くなったわね」と言われた。 ８ｋｇ減った。その後、胃が弱くなったのか、 ビールを２缶も飲んだら、あと何も食べられなくなって吐いてしまった。 そんなこんなで２ｋｇ減。 ダイエットなんて言っていられるうちが花かも。 405 名前：男はつらいよ ほんと [2007/02/09(金) 23:59:21 ID:eUTupxMA0] フォーラムエンジニアリング 406 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 00:54:27 ID:msrvn/hP0] ここでは物足りないという方 ダンサーやインストラクターなど普通の人よりハードに 引き締めてる方など 普通より細い人がさらに頑張るスレを立てました。 【細い奥様のダイエット】 human6.2ch.net/ms/index.html#2 407 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 00:57:11 ID:msrvn/hP0] 間違えた。ごめんなさい、こちらです↓ 【細い奥様のダイエット】 human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1171036284/l50 408 名前：可愛い奥様 [2007/02/10(土) 02:57:44 ID:kXNUgickO] 簡単なはなし。 消費するカロリー以上に食べるから太るだけ。 仕事して間食を控えれば間違い無く痩せる。 ただ我慢の出来ない馬鹿が太る。 ストレスだとか何とか言うけど、 所詮は言い訳に過ぎない。 自己管理出来る人間は太らない。 肥満体の主婦が痩せたいと言ってるのを聞くと、 ムシズが走る｡ 409 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 03:00:10 ID:LUsEt9V/0] >>408 はいはい。 410 名前：可愛い奥様 [2007/02/10(土) 03:39:42 ID:kXNUgickO] >>409 とデブがすかしてます。 デブの生存権を認めない。 411 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 17:50:52 ID:leDO2DEQ0] >>401 私はもう38歳頃からあきらめてたけれど、41歳になった今、 “やっぱりこのままじゃｲｸﾅｲ！”と始める事にしました。 特に環境の変化も何も無いけれど、あまりの自分の姿の酷さを目の当たりにして。 本当は心ときめく様なモチベーションでもあればもっといいんだけど。 412 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/10(土) 18:16:09 ID:bUtVeKIC0] >>398 今時いるんだ、そんな暑苦しい人。 でも、そんなに想って貰えるなんて何だか羨ましいな。 413 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/11(日) 16:19:49 ID:/oF/ToRl0] 生理前とかどうですか？体重が増えませんか？ 私はまさにそれで、ダイエットしてるのに５００グラムとか体重が増えています。 皆さんは停滞期とかどうですか？ 414 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/11(日) 19:14:19 ID:zCvEVOHY0] WHOが発表した各国の肥満度ランキング 　　　　順位　　　　過体重(BMI25以上)　　肥満(BMI30以上) 米国 9位　　　　　　　74.1% 　　 39.2% 日本 163位　　　　　　　22.6% 　　 1.6% 米国は問題外として、日本人でこんなに多いの？ BMI25以上って相当なものでは？ 415 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/11(日) 20:09:20 ID:IM24lBBf0] 皆さん服でごまかしてらっしゃるわ　（　^ิ౪^ิ） 416 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/11(日) 20:16:33 ID:WnhJk0sP0] BMIはただ身長と体重の割合だからね。 うちの奴も自転車好きで摂生もしてるし、毎日体重と体脂肪率記録してるけど、 172で74キロあるからBMIだと25超える。でも体脂肪率は10〜13％ 417 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/11(日) 21:56:18 ID:O41n/A0G0] 男？女ならありえない気が･･･。 418 名前：416 mailto:sage [2007/02/11(日) 22:14:39 ID:WnhJk0sP0] >>417 失礼 旦那のことです 419 名前：可愛い奥様 [2007/02/12(月) 00:09:17 ID:RPu0ViKw0] 大きいお知りをしていますが、小さいパンツが好きです 私も実はおしりの食い込みに快感を覚えてる一人です 420 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/12(月) 03:01:19 ID:u86vubt/0] >>401 すごい大幅減量ですね〜。 減量中の２ヶ月間は、どんな食事内容だったのか教えて頂けませんか？ 421 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/12(月) 20:14:02 ID:7qeW+nZi0] 160cm、50kg。PCの前に座ると、腹の脂肪がごそっとつかめる。 何とかしたい。 422 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/12(月) 22:07:12 ID:OFwBxyWQ0] >421 体重より体脂肪率が聞きたいわ。 それと、姿勢がお悪いのでは？ 423 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/13(火) 12:03:49 ID:xYHl8++G0] 372です。 お茶、とっても期待はずれだった。便秘症の人にしか効かないのかな。 生理も来てしまったし。生理直前は食べて無くても増えるのには参りますね。 水分は取っているのでそれが全部溜まっているのかな。 でも胃がだいぶ小さくなった気がするので、しばらく頑張ってみます。 午後には犬と一緒に10キロ弱歩いて来ます。 424 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/13(火) 19:12:38 ID:3P/VA6Vx0] >>423 どんなお茶ですか？ センナ系でしょうか？ 425 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/13(火) 20:03:08 ID:xYHl8++G0] >424 伏字なら商品名書いちゃってもいいのかな？ センナとは書かれて居なくて“カッシアステム”となってました。 その他色々配合されているようです。 426 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 20:51:27 ID:VhOSF51z0] お茶だけで痩せたら、デブは存在しないよねｗ と書きつつ、コントレックスを飲むのを再開した私が通りますよ。 427 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 21:08:37 ID:qAQlg6ai0] 下半身、特に足が太いのが悩みです。 最近はみんな足が細くて裏山。 お腹が出てるおばちゃんでも足は細かったりする。 どうやったら細くなれるんだろう。 428 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 21:38:16 ID:NeLSietd0] >426 お茶だけじゃないっつーの。 1日１食、明日で開始後３週間になる。 そしてもうかなり以前からだけど犬の散歩１日最低２時間。 お陰様でここ数年お目に掛かってない体重にはなって来たよ。 40�`台にならないかなぁ〜。 429 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 22:24:50 ID:hsyxXwcj0] >>427 ウエストから膝までなら電動バイクや自転車こぎで簡単に細くなります。 膝下を細くする方法は・・・？ 遺伝的な体型もあるみたい。私は太っても、脚の膝下と、腕の肘から指先までは太くならないタイプ。 430 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 22:32:25 ID:xdzJwXZA0] 子の卒業式と入学式のために痩せたい 下腹がすごいことになっている。 下痢体質なのでお茶はｲﾗﾅｲ 深夜まで起きていたのが一番のデブ要因なんだよね。 431 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/14(水) 22:37:47 ID:G8os4h5s0] >>430 普通って、夜更かしするとやせるんじゃなくって？ 432 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/15(木) 00:14:15 ID:2GQhIjnf0] 夜はちゃんと寝る方が痩せるよ。 433 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/15(木) 11:52:59 ID:GeWMWfLR0] >>415 434 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/15(木) 21:15:08 ID:APSQIN/K0] >>428 犬がいるといいな、一人で歩くには恥ずかしすぎる。 猫3匹では昼寝のお供にしかならない。 435 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/15(木) 21:22:36 ID:5FfoJKc+0] 171-59 あと５ｋｇやせたい。 日本製の服が着られない。 436 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 12:41:03 ID:pBpZEFP/0] むくんでた生理前。 2週間も遅れてようやく生理がきたよ。 体が軽くなるのが実感できる。 今日も置換え食がんばるぞー！ 437 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 12:47:13 ID:PN8X1gle0] 男根の世代の奥様いらっしゃるかしら？ 438 名前：可愛い奥様 [2007/02/16(金) 16:39:28 ID:CNFWKRFZ0] >>434 んだよー。1人で歩くと モロに健康法かダイエットになるけどさ。 ご近所も犬飼ってる人多くて せっせとサンポしてる人にはデブはいないね。 うちのは寿命越えの老犬なので私の運動になはらない。 ガンガン走る若犬もほしいけど老犬が悲しむので我慢してる。 439 名前：可愛い奥様 [2007/02/16(金) 16:46:57 ID:eItyRveCO] 犬を自転車のカゴに乗せて散歩 犬に景色を見させてあげられるし、自分もやせる 440 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 16:54:13 ID:3s4+jO/f0] 今までで一番痩せたのは、週末の山歩き。やっぱり歩くのはいいと思う。 行程20kmくらいと、連休には泊まりで縦走。やっぱり１日20kmくらいを２日とか３日とか歩く。 半年で7kgくらい落ちた。日によっては１日40km越えて歩いてた。 暇な日の買い物はわざと遠いところを選んで歩いていった。片道１時間とか。 たくさん買い込んでザックに入れ、全部背中に担いで帰ってくる。 猫の砂と缶詰なんて買うともう汗だくだく。 最初の数ヶ月の体重の落ち方がハンパなくて、皮膚が余ってしわだらけになって大変だった。 その後続けてたら運動やめてもすぐには体重増えない身体になった。いい感じ。 高所登山やると酸素が圧倒的に足りないから身体が必死に酸素を消費しようとして頑張るため、 地上に降りてきたときに基礎代謝が上がるらしい。 下りてきて２日目くらいから体重が落ちていくので面白い。 441 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 21:12:22 ID:OfxSEjK90] 本物の乗馬やってるけど、痩せやしないｗｗｗ 筋肉（特に内腿）は凄い付いたけど。 乗馬後のビールをやめられれば痩せると思うが、それは無理〜。 442 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 21:22:16 ID:OfxSEjK90] しまった！ 上は痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その29への誤爆でした。 ちなみに乗馬は良いよ。 乗った後も飲まない人だったらきっと痩せる。 乗るだけで筋肉付くし、馬の世話だけでも凄く体力使うから。 私は身長162ｃｍ50kg体脂肪率１７％のがっしり体型です。。 もっと華奢なヒトになりたいんだけど･･･。 　 443 名前：可愛い奥様 [2007/02/16(金) 21:40:14 ID:ewr3+Vy30] >>442 私も小さい頃からやってたけど、ダイエットに効果あるとは思えない。 選手を見てみればわかると思う。 でもこれから始めるなら、普段使わない筋肉使ったりするので少しは痩せるかも。 444 名前：可愛い奥様 [2007/02/16(金) 21:41:14 ID:ewr3+Vy30] あげちゃった… 445 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/16(金) 21:58:16 ID:0h5XNshn0] 瞬発力の際に必要な筋肉はつけちゃだめだよ。ﾑｷｰになるからｗ。 でも筋肉は必要。絶対に必要。基礎代謝も上がるし。 じゃあどうすればよいのか。 446 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/17(土) 11:23:18 ID:SexNDMNp0] 食事に野菜サラダを多くして1月1kgずつくらい減っていたんだけれど、 BMIが19台になったところでストップ。 「これが適正体重なのかな？」と思っていたが、今朝、体重を量ったらいきなり1kg減っていた。 体重ってムラがあるのね。 447 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/17(土) 12:06:04 ID:ofA4Cgf/0] >>445 うんムキーになるね。無酸素運動やっちゃだめだね。 異常な過負荷、少ない回数繰り返すと数ヶ月でムキーになるよ。 これを利用するとバストアップは簡単なんだけど。 上半身の筋肉がつくと、逆にウェストが締まって見える。（デルタバックを作ると呼ぶ） これが面白くてやってたら、持ってるシャツがみんな入らなくなってしまった。 有酸素、軽い負荷、多い回数、長い時間だと締まってくると言われてる。 今はこちらに切り替えました。 448 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/19(月) 07:43:27 ID:xBuzLzJ30] >>404 ノロわれてたんじゃ。。。 449 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/22(木) 17:50:19 ID:sjxjfhPq0] >>445 私は無酸素良いと思う。 と言っても自分がやってるのは無酸素と有酸素半々だけど。 ムキーになるほど鍛えるってよっぽど気合い入れてやらないとならないと思う。 ちょっとムキーくらいの方に憧れてるので プロテイン飲みつつ、低炭水化物やりつつでやってる。 体重は２／３になったけど半年やってもまだ脂肪付いてる。 でも私は元ピザだからな…。 450 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/24(土) 01:24:12 ID:byzCujpMO] 意外かもしれないけど、甘酒。 酒かす買って自作。鍋たっぷり２杯分できて100円。 砂糖は控えめに作る。 非常に満腹感があるので、朝、昼は甘酒のみ。 夜は普通に食べる。 1週間で2kg減。 私は甘酒大好き人間なので、苦もなく、逆に幸せ。 451 名前：可愛い奥様 [2007/02/26(月) 23:26:50 ID:5+id5gBkO] あげときます。 452 名前：可愛い奥様 [2007/02/27(火) 00:12:35 ID:B2OvFsRD0] >>450 栄養バランス大丈夫かな？ サラダとかは？？ 453 名前：可愛い奥様 mailto:>>452さん [2007/02/27(火) 08:02:39 ID:scG1uVM4O] 450です。 もともと和食党で、野菜はたくさんとっていました。 その他の栄養バランスも、厳密ではないですが、夕食時にまんべんなくとる様に心がけています。 何より甘酒ｽｷｰな私は幸せですw その後も、順調に体重は落ちています。 甘酒にしょうがのすり下ろしを入れると、体も暖まり、ｳﾏｰですし、一石二鳥かと。 甘酒お嫌いでなければ、良かったら一度お試しを…。 454 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 08:08:28 ID:scG1uVM4O] ↑ごめんなさいあげちゃった…orz 455 名前：可愛い奥様 [2007/02/27(火) 16:03:53 ID:oSVs30jM0] 水だけ 456 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 16:05:42 ID:DrWVXUx60] 食べないのはイクナイ。 基礎代謝が落ちます。 結果リバウンドします。 457 名前：可愛い奥様 [2007/02/27(火) 18:53:23 ID:dxeI9vGn0] いぢわるっぽい方法だけど 人物写真貼りまくりのブログをヲチする。 痩せてる人は顔モザイクでも美人風味。 そうでないかたを眺めていると自然と食欲がなくなった。。 顔モザイクの人がおおいので 体形の差が歴然。 458 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 20:20:35 ID:YZPaOLZB0] ビリーやってみた。 一週間たったが１ｋｇ減っただけ…。体脂肪率も変化なし。 だがしかし、腹が硬くなった… 459 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/27(火) 22:07:05 ID:YY4r7Yz/0] お正月が終わって2キロ太った。 戻したいのだけど全然戻らない・・・。はぁ・・・。 460 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 10:43:24 ID:wZuQtm920] >>458 ビリーやったんだ！すごく気になってる。 腹が硬くなったってことは、腹筋増えた→基礎代謝少し増えた　ってことじゃない？ だったら続ければもっと身体が締まってくるのかも。 最近は体重の増減じゃなくて、身体が締まる締まらないの方が大事だって気づきました。 461 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 10:57:02 ID:zen/HJaR0] ビリー、ダイエット板のスレだと １週間じゃ絶対に痩せないけど、３ヶ月やったら身体が変わるって みんな言ってるね。 462 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 11:09:23 ID:wZuQtm920] >>461 ３ヶ月だったら、ジムで普通にワークアウトしても結果が出る長さだね。 ビリーって通販でやってるのに意外と正当派なのかも･･･ 信頼置けそうだけど、ジムがよいしてる人には必要ないのかもと思うとちょっと寂しい。 463 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/02/28(水) 19:48:14 ID:MvBk5SMg0] コナミのバイオメトリクスでやせた 464 名前：458 [2007/02/28(水) 20:36:01 ID:H1/Y9+su0] >>460 基礎代謝が増えたなら嬉しいな。 あのビリーバンド、激しくキツいですわ。 楽しいけどｗ >>461 ３ヶ月か…。 頑張って続けてみようかな。 薄着の季節までに間に合うってことだもんねｗ 465 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 08:46:06 ID:sTQN0IPs0] そういえば甘酒ってビタミンBか何かが豊富なんだってね。 私も甘いものが欲しくなったときに飲んでみようかな。 466 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 10:28:52 ID:nTSHPMir0] >>464 頑張れ！ 運動して効果が出はじめるまで大体３ヶ月くらいかかるんだけど、それまでに諦める人多すぎ。 夏までに痩せようとして春にスポーツクラブに入ってくる人いるんだけど、結果が出ないのでやめる人が多い。 だからスポーツクラブは春が一番混んでる。夏になると落ち着いてきて、冬は少なくて快適。 本当に夏に間に合わせたかったら今から頑張りましょう。 467 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 12:37:49 ID:j8gXaKyC0] 153cm、52kgです。皆さん、ﾎﾞﾛｸｿ言ってください。 1週間前から夕食の量を減らすのと踏み台昇降始めました。 6ヶ月の赤がいるので抱っこしながらスクワットも始めました。 本当に痩せたいです。喝を入れてください。お願いします。 468 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 15:21:59 ID:vXEN9lYg0] 娘に「安西先生！」って言われちまいましたＯｒｚ 469 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 17:59:18 ID:nTSHPMir0] >>467 夕食の量減らすのはいいけど、それ以外の食事は今までと変わらず？ 栄養素はきちんと足りてるかどうか確認してください。 マジレスします。 スクワットは赤ちゃん抱いてだと、腰や膝を痛める姿勢になります。（前傾になるから） 正しいスクワットは背筋を伸ばして膝が足より前に出ないように９０度に近づくくらい曲げます。 お尻は突き出す形になります。見えない椅子に座ってる感じです。 足を伸ばすときは完全に伸ばしてはいけません。膝を痛めます。 意識としては足のつけ根当たりの太股を曲げ伸ばしする感覚です。 470 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/01(木) 22:40:46 ID:anMiAPWyO] >>465 ビタミンやアミノ酸などなど、栄養豊富だそうですよ。 471 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/02(金) 01:30:23 ID:EoPz8i2X0] やっぱ運動だね　（　^ิ౪^ิ） 472 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/02(金) 01:42:42 ID:PS/TD5MY0] 372です。41歳・身長155センチ・1月25日開始・当時53キロ。 遂に50キロを割りました。現在49.6キロです。 1日1食(夕飯のみ）、1日おきに最低1時間のウォーキング、半身浴で5週間でここまで来ました。 すっかり体も軽くなって気持ちいいです。 焦らずに47キロ台目指して頑張ります！ 473 名前：可愛い奥様 [2007/03/02(金) 08:22:12 ID:kNXT+j7i0] やっぱ食事減らさないとだめなのね。。。 私は朝晩ダンナと一緒に食べるのがお約束だから（こなし） 昼をぬくしかないなー。間食はやめたけど 花粉のせいで外出してないし。 あと３キロ減ればいいんだけど ソレが減らない。 474 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/02(金) 08:36:57 ID:QWKZOLVZO] 食事へらさなくてもやるべき事やれば減りますよ。下手に食事制限するとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいです。体の中の大きな筋肉を増やす筋ﾄﾚ+有酸素運動でばっちり痩せますよ。 475 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/02(金) 08:58:59 ID:zmVNepcr0] ２１歳　６０ｋｇ ２８歳　４７ｋｇ 一年で１３ｋｇ減りました 美味しいプロテインがあったので、それで 朝　プロテイン＆コーヒー・フルーツｏｒチョコ２粒 昼　がっつり学食　ｏｒ　外食　（気にせず、友と同じもの食べる） 夜　プロテイン・具沢山スープ（ミネストローネ・味噌汁） 　　揚げていない鳥料理 主人と食道楽な人、付き合い始めは３ｋｇ太りましたが 夕飯に炭水化物とらなかったら、戻りました。 でも、最近体重は変らないのに、体型が・・・ >>471 そうですね 476 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/02(金) 09:06:46 ID:zmVNepcr0] >>475 主人は、でした・・・ 二股して倍食べてるみたいに読める・・・しゅみません 477 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/02(金) 09:25:47 ID:sL+NB2AK0] ２０代は簡単だったのよ・・・ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ 478 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/02(金) 09:28:44 ID:FkIkSVLc0] 走って筋トレ！！２〜３�`走って、寝る前に腹筋、背筋。 体重は全然変わらなかったのに、周りに「何�`減った？何して痩せた？？」 としつこく聞かれるくらい体形＆サイズが変わった。 体脂肪も減少して、筋肉も増えました！ その間、食事も気をつけてはいたんだけど、ついつい美味しくて結構食べていた… もっと食事気をつけてたら体重も減ってたような気がする。 まあ体形の変化だけでも十分満足はしてるんですが。 479 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/02(金) 11:17:19 ID:ss1xkQuG0] 食事減らしたりマイクロみたいな置き換えたりするダイエットって 結局それを元に戻したら体重も元に戻ったり 基礎代謝落ちた分リバウンドで却って太ったりする。 しっかり運動してタンパク質メインに食べて筋肉増やすと基礎代謝も上がる。 食べ物減らすと脂肪より先に筋肉が分解されるので その筋肉を維持するためにも３日に一度くらいは運動した方が良い。 低炭水化物と併用でやると３０代後半、BMI24くらいでもで１ヶ月2kgくらいは落とせる。 体重より顕著なのはサイズ。２ヶ月で服が１サイズ変わります。 480 名前：可愛い奥様 [2007/03/02(金) 21:32:01 ID:wFzyhKRb0] www.k5.dion.ne.jp/~prez/2/i/diet.html?Bi1 481 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/03(土) 01:47:56 ID:m4BYa1nw0] 毎日片道40分の道を行きも帰りも歩いて通勤。 食事で変えたのはドカ食いを止めた。 とはいえご飯は3合を軽く平らげる大食漢だったのを 人前＋αくらいに変えた感じ。 太った原因が明らか（大食い）なのであまり参考にはならないかも・・・ 一ヶ月で165cm64Kgが59kgへ。 その後半年かけて念願の40Kg台。 でも痩せ過ぎて貧相になり前のほうが良かったと回りに言われますた。 20代なら貧相にはなってなかった・・・はず・・・ 482 名前：可愛い奥様 [2007/03/03(土) 08:59:38 ID:eF7fFvMR0] 私は、49→44まで落としました。食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞと寝る前のｽﾄﾚｯﾁを やりました。会社変わって、会社のお弁当食べ始めたら太りだした。 会社の弁当やめて、オニギリ一つとスープのみにした。買い物は全て徒歩。 商店街まで何往復もし、暇さえあれば歩いてました。歩き出すと慣れなのか 何キロでも歩けるようになりました。最近はちょっと手を抜いていたので ２ｷﾛ戻ってしまい46kg、太るのって簡単ですね、悲しくなるよ。 483 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/03(土) 09:12:43 ID:j0NA7eqB0] このスレみてやる気がでました。 私も頑張ろうかな…。 ジムは通えなくて脱会しちゃったけど、ビリー買って家でやろうかな…。 一人だと挫折しちゃうから時々ここに遊びにくるわ。 484 名前：可愛い奥様 [2007/03/03(土) 09:24:49 ID:PnxrGUp2O] 腹筋100回背筋40回。 高校生の時からこれだけで161ｾﾝﾁ48ｷﾛをキープ。 でも出産後やらないでいたら太った！ また始めよう・・・ 485 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/03(土) 09:30:13 ID:kjnXukbG0] 食べる量を減らし、お酒を我慢して　運動する ﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞやめる。　できるだけ車に乗らない。 やっぱりこれじゃないかなぁ 背中にも肉がついた気がするけど、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ用の 自転車っていいと思う。　45�`くらいに戻したいぉ 486 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/04(日) 09:51:40 ID:hsxOZFV70] >>482 タンパク質が足らない→基礎代謝上がらない→リバウンドが簡単な体質になってる恐れがあります。 >>484 連続して100回もできてしまう腹筋運動は、運動方法を見直した方がよいかもしれません。 ２０回くらいを１セットにしてインターバルを取りながらやった方がよいと思います。 よく体重の数字や、運動回数の数字にこだわる人がいますけれども、 体重よりは締まったからだや不必要な部分のサイズダウン、運動回数より運動効果です。 487 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/04(日) 16:22:29 ID:fZvKIAFA0] ↑具体的な方法などを一切書かないでエラソーなことを言う例 488 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 12:22:32 ID:9j/CpfD50] 372です。 食事を減らす必要は無い、という主張が散見されますが自分も含め太った一因は食べ過ぎだと思う。 だから減らさずに痩せるってのは厳しいと思うな。 カロリー計算なんてダラな私にはストレス以外の何物でも無いし、1日1食なら計算の必要も無い。 リバウンドリバウンド、と喧しいけれど、1日1食に慣れると以前の食生活に戻そうと思わないし。 適度な運動や半身浴と組み合わせてあくまでも私にとってはですがやはりベストダイエットの様です。 489 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 12:37:58 ID:hmGVSK2C0] １日一食というのは太りやすい体を作っているような物ですよ。 食べる量を減らすのは大事なことだけど空腹の時間を少なくすることも大事。 インシュリンの分泌が多いと栄養を蓄える体質の体になりますよ。 ダイエットはそれぞれ自分に合った続く方法で続ける事が一番大事だとは思いますが…。 490 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 12:48:57 ID:9j/CpfD50] >489 ご忠告ありがとうございます。 水分の摂取は一切制限していないのですが、インシュリンの分泌に関しては無意味でしょうか。 感覚的には空腹感は殆ど無いのですが。 491 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 19:12:47 ID:ro84T8BZ0] >>488 飢餓スイッチで検索することをオススメします。 ちなみに私も昔、１日２食ダイエットをやってみたけど 思ったほどの効果は出ませんでした。 旅先とかイベントとか、ちょっとでも３食に戻すと途端に太るし。 結局ストレスで長く続きませんでした。 筋肉も相当落ちてリバウンドしやすい体に。 おかげで今は地獄の筋トレを続ける日々です。 492 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 19:23:14 ID:CPU01Y6k0] >>490 普通は血糖値下がると空腹感感じる。それが健康な状態。 １日１食で空腹感感じないのは、受容体である脳の方がちょっとダメなのかも。 人間は食いだめできる身体にはなってないので、当然飢餓状態になり 身体には良くありません。基礎代謝が落ちたり、骨粗鬆症やホルモンバランスの崩れ、 最終的には脳に使われるエネルギーが足りずに鬱病になってしまうこともあります。 493 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 19:55:37 ID:9GdHWYbF0] 彼氏を作ってラブラブになること。自然と食べることに興味がなくなります。 でも結婚した今絶対無理なのが難点。 494 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/05(月) 20:45:49 ID:9j/CpfD50] 372です。 飢餓スイッチでざっと検索してみましたがピンと来ません。 やはり脳の方がかなりダメなのでしょうw まだ始めて6週間目と初期であるからかもしれませんが、体脂肪率も順調に落ちており、 とても脂肪を溜め込む体質に変化しているとは思えません。 これから変化していくのかな。しばらく経過を観察したいと思います。 後出しと言われるかもしれませんが、睡眠は沢山取っています。 昔々ですが、1番楽な減量は食べないで寝る事、と聞いた事があるので。 >493 それ、最強ですね。若かりし頃は確かにそれで事足りてました。 スポクラにも通ってたけど。 495 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 10:06:59 ID:huFU8x3I0] １日3食に戻したらリバウンドしないのかな。 一生1食ならいいかもしれないけど。 496 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 10:27:32 ID:7phQG55A0] 躁鬱の人の躁状態だったら怖い･･･ 過食とか拒食の人の初期状態もそんな感じ。 鬱でもお腹は減らないけど。 １日１食で他者との食事はどうしてるのかも気になる。 497 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 10:41:27 ID:NYeO/7z40] 372です。 >495 もう1日3食に戻したいとは思わないと>488に書き込みましたが。 先日も旅行に行きましたが夕食・朝食共に多過ぎて3分の1は主人に食べてもらいました。 以前だったらぺろりと食べていたと思います。完全に食べ過ぎだったと思いました。 >496 勿論、人とお食事します。 専業なので1日のうちに昼も夜も会食という事はまずないので、友人とランチしたら その日の晩は勿論食べません。簡単で単純な事です。 他人を勝手に躁鬱患者認定する前にご自身の脳みその心配をなさった方がいいようですが。 498 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 11:02:51 ID:7phQG55A0] 必ずレスをつけたり、自分は前向きにダイエットしたいんだってアピールしたりするんだけど その方法が１日１食って明らかに健康的ではない方法で、他者のアドバイスは全く聞き入れない完全自己肯定なところが怖いんだよね。 そういう人を知ってたから。 ttp://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/eat0.html 499 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 11:14:58 ID:NYeO/7z40] >498 ではこれでレスは最後にしましょう。 折角の良いお天気なので犬達とウォーキングへ行って来ます。 出来ればあなたのベストダイエットもお聞きしたいですね。 500 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 11:21:41 ID:ANjAG0ys0] 脳みそに栄養がまわっていない可哀想な人は放っておこう どんなアドバイスしても、理解できないんだから 501 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 13:21:33 ID:OGA9JZ1+0] テレビ通販のダイエットもの。どんなに甘い言葉の誘惑があろうと １回も負けたことのない私だったがビリーには負けた！ 注文してしまった・・・。 502 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 13:42:39 ID:V6BEeVje0] >>501 私もだよ〜〜！はじめてひっかかったｗ 一緒にがんがろー！ 503 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 13:45:52 ID:VO5YtgD90] それでは私のベストダイエットを。 週５日、スポクラで１時間ほどトレーニングしてる。 筋トレと水泳を１日おき。 食事は普通に１日３食、腹八分目くらいを食べてます。 （食事内容は四群点数法を参考にしてる） これで、158cm66kg体脂肪率33%あった身体を １年で54kg21%まで落とした。 今も少しずつ順調に減っていってる。 スポクラに通い始めた頃は、食事を一応玄米菜食に変えて 水泳だけをやってたんだけど、思ったほど体重が減らなかった。 それでトレーナーさんに相談して、多少キツめの筋トレを始めたら 体脂肪率がいきなり激減し始めた。 自分の経験だと 玄米食＋水泳　より　普通の食事＋水泳＋筋トレ　の方が 体脂肪量が減りやすい。 筋トレは思った以上に重要な要素なんだなと実感したよ。 504 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 14:11:31 ID:87pRHuVD0] >>501>>502 私も今ビリーの誘惑に負けそうになってるところｗ ジム行きたいけど子供小さくていけないから、いいかなーと。 505 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 15:21:22 ID:nh9Q4DAc0] ｸﾞｸﾞってきた。 「ビリーズブートキャンプ」であってるかな？ 506 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/06(火) 21:23:49 ID:TyEbntcp0] >>505 ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/ 507 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 10:38:28 ID:M7Kk0OmG0] >>503 すごい！頑張ったねぇ 私も玄米和食してるけど（療養中なんで）、痩せないんだなコレがｗ 玄米スレいくと皆一様に痩せるってカキコみるんだがorz 体重的には標準なんだけど、全く筋肉のないヒンヤリポチャポチャ体質だから 筋トレ効きそうな気がしてきた！ 508 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 14:40:21 ID:t+N73OUu0] 私は週末は登山。でなけりゃウォーキング。 平日は週２回ジムでウェイトトレーニングとランニング。 ウェイトの方にはトレーナーがついてる。 かつてはそれに週２回クライミングジムに通ってた。 フリークライミングは効く。 ストレッチと筋トレと根性試しが一度にできる。すごく痩せた。 運動はこれ以上は故障するのでなるたけ回復期をもうけてるんだけど、 >>501と同じように今までどんな通販の誘惑に負けたことがないはずなのに ビリーズブートキャンプが気になって仕方ない。 509 名前：482 [2007/03/07(水) 20:18:34 ID:iYmz+++j0] >>486 そうなんですか？44kgまで落としたのは１年前の話ですけど〜。 やっぱり、自己流じゃダメですかね？ 510 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 20:36:15 ID:pd2zbqbZ0] 炭水化物抜きは頭がボーッとすると聞いたから 躊躇していたんだが、この季節はどうせ花粉でボーッとしてるので 生理も終わったし、この機会に挑戦中。 511 名前：可愛い奥様 [2007/03/07(水) 21:11:49 ID:6c8ry9d70] >>503 えらいなあ。 　　　飯より運動ね。 512 名前：可愛い奥様 [2007/03/07(水) 22:20:46 ID:/HWBJCDpO] 母乳ダイエット。いっぱい食べても痩せた。でももうすぐ卒乳しそうだ…太りそうで怖い。 513 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 22:45:51 ID:RJtjwDSt0] 若いときは夕食を抜けば痩せたんだけど、30過ぎた今はそれだけじゃ全然減らない。 やっぱり3食きちんと食べて運動するのが一番かな。 最近ジワジワ太ってきていてどうしよ。 514 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 23:04:38 ID:JNq36CuM0] 食事を減らすと仕事（立ち仕事）に支障が出るし スポクラに行くほど前向きな性格ではないので 通勤や買い物に極力、車を使わず歩くようにしました 食べ過ぎたと思ったら無駄なほど階段を昇り降りしたり 後は、内臓脂肪を取るとやらの漢方に頼りました 体重はそれほど落ちていませんが、体脂肪が劇的に減って 服のサイズも13号ｗから9号になりました 515 名前：可愛い奥様 [2007/03/07(水) 23:06:55 ID:gLwzsz620] >>514 期間教えて！ 516 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 23:11:30 ID:Bwmj6rpu0] >>514 私もその漢方、一瓶飲んで産後のお腹周りがすっきりした。 でもね。体重は全然減らない・・・犬の散歩も頑張ってるんだけどな。 517 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 23:19:27 ID:GzKdYQlc0] ビリーには頼れない。。。 だって、私のうちはｱﾊﾟｰﾄの２階なんだもの。 下に響くからやめれって、旦那に言われちゃう。。。 518 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 23:29:18 ID:JNq36CuM0] 514です 去年の秋頃から3ヶ月越えかな？年内に目標達成出来たので 無事、クリスマスケーキを食べる事がｗ 「歩く」は続けているので、とりあえずリバウンドはしていません 519 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 23:32:28 ID:RJtjwDSt0] 漢方ってCMでやってるやつですか？ 520 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/07(水) 23:42:44 ID:Bwmj6rpu0] >>519 私のはそうです。最初、ビール腹の主人用に買ったんだけど説明書よく読んだらお腹がゆるい人には 向かないので、自分で試してみたらよかったです。人にもお腹すっきりしたね〜って言われました。 体重は減らなかったけど、効果があったので今も続けてます。 521 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 01:01:06 ID:7TE9Xf1z0] >>517 私は足踏み系は軽く流して、上半身の運動だけ参加ｗしてるよ。 腹筋とか腕のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑとかなら、迷惑かからないんじゃないか？ 522 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 06:32:25 ID:pVyQEDjg0] >>513 ほんとそうだよね。 若い頃は多少食べ過ぎて体重増えても、その後夕飯抜いたりすれば すぐ戻ったのに最近ほんと戻らない。 ちょっと食べ過ぎただけで頑張ってキープしてる体重からすぐ１キロぐらい増えちゃうのに キープ体重に戻すには２〜３日の努力が必要。 523 名前：可愛い奥様 [2007/03/08(木) 10:32:03 ID:nLyLP0y80] ＣＭの漢方薬の　名前教えて下さい。すぐ買いに走りますので。 524 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 10:39:44 ID:E1/sIQeQ0] ナイシトールだよ。 525 名前：可愛い奥様 [2007/03/08(木) 13:03:52 ID:nLyLP0y80] 有り難う。 526 名前：可愛い奥様 [2007/03/08(木) 13:05:51 ID:nLyLP0y80] ありがとう。 527 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/08(木) 14:51:56 ID:7TE9Xf1z0] ナイ脂トール買おうとしたら、新鶏アポAを勧められたよ。 成分は全く同じで、有効成分の含有量はこっちの方が多いから 鶏ｱﾎﾟの方が効きますよ〜、だって。 528 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 16:35:15 ID:oPaut8yY0] 私はロートの和漢箋にした。 ttp://www.rohto-taisitu.com/ とりあえず一週間のお試しパックからw 昨夜から飲み始めたけど、いい感じのお通じが来たので期待できそう。 529 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/09(金) 19:32:59 ID:kOBVgFZ10] 私が見たCMは>>528のほうだ。 あの腹を見て明日はわが身と思ったんだった。 腹筋はしてるけど、なぜか下腹がぽっこりしてるんだよなあ。 足も太いし。 530 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2007/03/10(土) 19:00:22 ID:PvFRebot0] 体重を急激に減らそうと思わないで、生活をきちんとさせて、食事に気を付けると着実に体重減少します。 １か月に500g〜1kg減でいいんですよ。 １年でかなり減ります。 野菜サラダ（ドレッシングに気を付けて）、油の少ない蛋白質分を多く取ること。 ビールやチューハイも好きで、ほとんど毎日飲むけど、それでも体重は減ります。 １日３食は食べた方がいいんじゃないかな？ 私はもともと脂っこいものや、甘いものは好きではないので、そういう面もプラスになったかも知れないけど。

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