- 1 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/07(木) 22:36:32 ID:TmKHrIqP0]
- とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
タモリ倶楽部ダンス式エクササイズ
sports.geocities.jp/tamoridiet/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart79☆
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219554429/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその7【努力】
hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1237843019/
- 2 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/07(木) 23:30:38 ID:xqkmWDJe0]
- ＿＿_
／|∧_∧|
||. (･ω･`|
||oと. Ｕ| >>1乙！！
|| |（__）Ｊ|
||／彡￣ ｶﾞﾁｬ
- 3 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 10:15:53 ID:3233jqGU0]
- スレタ手乙です
前スレの1000奥 ありがとー
1000 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2009/05/08(金) 10:00:37 ID:PwoGPO28O
1000ならみんな綺麗に痩せられる！
- 4 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 11:53:37 ID:cU1q7ez/0]
- 今さらながら踏み台昇降をと考えてますが
未だにやってる奥様はいますか？効果はどうでしょ？
- 5 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 14:37:27 ID:Bwvrb8060]
- >>1嫁
- 6 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 16:10:31 ID:cU1q7ez/0]
- うん>>1は数日前に読んだ
で、やってみようかな、でもこれ2006年で更新してるから
今現在の話しを聞きたいなーと思って
- 7 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 16:45:44 ID:pgjqwjvz0]
- ☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237851935/
- 8 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 16:56:47 ID:cU1q7ez/0]
- なんだこのスレ？
スポクラ行ってる人はスポクラスレで
ウォーキングしてる人はウォーキングスレへ誘導されんのか？ｗ
- 9 名前：可愛い奥様 [2009/05/08(金) 17:40:06 ID:ZghMpMpk0]
- 気長にやるのがいいってわかってるんだけど。
週２回ジムで、１時間で６キロ歩いて少し走ったくらいじゃあ減らないよね。
汗だくになるので、すんごい運動した気になって食べ過ぎた。
前スレにあった体重ポンド×１７でがんばる。
- 10 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 17:54:31 ID:cybRUVhVO]
- 前スレにあった体重ポンド×１７
kwsk
- 11 名前：可愛い奥様 [2009/05/08(金) 19:14:58 ID:OGmkcvwr0]
- >>9
一時間で６キロ歩くって・・・。
なんぼなんでも意味なさすぎ。消費カロリー100いかないのでは？
せめて走ろうよ
- 12 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 19:23:36 ID:kqIqqOqb0]
- >>10
アメリカの雑誌でカリスマトレーナーが言ってた方法を実行中。
自分の体重（ポンド）Ｘ17 がその人の必要カロリーで、
そこから運動と食事でマイナス500キロカロリーを目指す。
250運動で消費して、食事を250カット。
食事は習慣になれば簡単だけど、運動が結構大変。
結局、達成率は60％ぐらいだけど、綺麗に痩せるよ。あと1キロぐらいがんばる。
*1kg=2.2046ポンド
- 13 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 19:26:15 ID:kqIqqOqb0]
- >>12みたいに体重だけで決めちゃっていいのかな？
ポンド法だと今摂ってるカロリーより500kcalオーバーしてる。
私はここ↓を参考にしてて
www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/index.html
今の摂取カロリーより300kcal落とさなくちゃならないんだけど。
- 14 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 19:27:26 ID:kqIqqOqb0]
- あ、もうすでに食事だけでマイナス500kcalになってるってことです。
- 15 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 19:49:53 ID:2QAvSURL0]
- ビリーエリートの日本語吹替えにチャレンジした。
まだ最初の1枚目入隊試験突破編だけど。
どうもエリートじゃない初期のビリーの方が慣れてしまっているのかやりやすい。
何のために日本語吹替え版買ったんだか…。
- 16 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 19:59:39 ID:H+2FgZIZ0]
- >>11
走るより早歩きくらいでいいんじゃない？
人によるけど、１時間に６キロ程度でも一ヶ月で2.5kg程度痩せたよ。
後はショコやスロトレしかしてないけど、ゆっくり痩せればいいのかも。
- 17 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 20:14:14 ID:DjjDaKo50]
- >>11
何もしないで〇〇だけ食べて痩せたい！見たいな人よりマシでは？
前スレの990の
「ゆっくり焦らず確実に」って本当に大事だなと思ったよ。
つか押さない駆けない喋らないみたいだなｗ
- 18 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 20:47:03 ID:7tb2EbyW0]
- cU1q7ez/0がスルーされててホッとした
- 19 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 21:27:33 ID:8PIrJe4g0]
- >>13のリンク、すごい参考になった。
BMI19なのに体脂肪30越えの自分。
脂肪だけで15キロ、あと５キロ近く落として42キロ目標ってすごいな。
排卵前後や生理前と、生理後で１キロ違う。
こんな時は太ってる方を本当の体重だと考えればいいのかな。
- 20 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 22:52:18 ID:kQzYdC1U0]
- >9です。
ミルに体重と（53kg)、傾斜（2%）を入力して
時速５キロ（速足）と時速７キロ（走る）を５分ごとに繰り返してます。
で、１時間やって表示されるのが
「消費カロリー３００kcal、距離６キロ」です。
自分では「すげー走った！」って達成感でいっぱいだったけど
甘かったんですね。
>13も参考にして、食事飲み物記録してがんばる。
1時間走り続けられるようになるのを目標に、がんばる。
- 21 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/08(金) 23:23:20 ID:zqqY40yY0]
- >>8
いった事ないけどクロはクロスレならいいんじゃない？
私はショコは効かなかった
走るか歩いた方がいい
- 22 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 01:09:17 ID:/F4jPko50]
- >>20
歩くのが意味ないとは全く思わないけれど
運動がそれだけだとしたら少ないかと。
ダイエット目的でたった週2、合計600kcalの運動だけじゃあまり効果出ないよ。
- 23 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 02:21:11 ID:Zx08TfH20]
- 何故>>9に駄目だしする人が多いのか判らない。
9より遅いペースで毎日歩いてる時期あったけど
それでも1ヶ月3キロペースで落ちた。
勿論ある程度、痩せたらもっと早いペースで歩かなきゃ効果は出ないけど。
本人の太り具合や運動週間の有無に寄って、効果も変わるんだし
何でも数値で割り切れるものじゃないと思う。
- 24 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 08:36:13 ID:j8Nyghf50]
- >>23は毎日歩いたんでしょ？
>>9はそのペースでも構わないと思うけど
週2じゃ足りないんじゃない？
わざわざジムに行かずともその距離なら毎日歩けるんじゃないかなー。
- 25 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 09:20:38 ID:jFo6cfsX0]
- 昨日の>>12>>13>>14です。
私も>>9さんへのダメ出しに参加してるの今知った。9さんゴメン。
最近運動する気になれなくて歩く走る運動の文字のレスは目が滑って読んでなかった。
前はビリーやターボやコア、クロなどしてたんだけどね。
- 26 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 09:59:34 ID:i4IhFJED0]
- 痩せたのでアンダーが1サイズ小さいブラを試着して店員さんに見てもらった。
｢ぴったりですね。お似合いですよ～｣と言うので信じて買った。
今朝、新しいブラをつけてたら1時間もしないうちにどんどん胸が苦しくなってきた。
おかしいと思って鏡で確認すると、乳がはみ出てる。背中も若干食い込んでる。
適当なこと言った店員さんに文句言いたい気分。
奮発してちょっといいの買ったのに無駄になってしまった。
もうタグ取っちゃったから返品できない。悔しい。ちくしょー、もっと痩せて着てやる！
- 27 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 11:06:28 ID:bT55XHfG0]
- >>26
下着屋さんの店員さんって意外にいい加減だったりするんだよね～
自分もサイズの小さいブラを
「ホックを一番外にすれば」とか何とか言って
買わされそうになったことがあるよ。
今日もいい天気だ～
家事終わったら歩いてこよう。
ジョグはまだちょっと無理があるけど
いつか颯爽と走れる自分を妄想しつつ
今日も頑張る。
>>26も新たな目標ができたと思って
頑張ろうぜ！
- 28 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 12:54:10 ID:aXBmZIqk0]
- >>20
1時間で300Kカロリー消費ってすごいと思う。
ﾋﾞﾘｰ（腹筋）とｼｮｺをやってるけど、
35分～40分で200Kカロリー落ちてるか落ちてないかって感じだもん。
週2回を週3回にしてみたらいかがでしょう？
まあその後達成感で食べ過ぎたら意味ないんだけどw
- 29 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 18:09:26 ID:JtdWlTH70]
- 出産してから、お腹ﾎﾟﾖﾎﾟﾖで、背中も何だかぶ厚くなったので、
一念発起して筋トレ始めてみた＠産後3年目
3ヵ月後、久々に触ったら、背中の肉が薄くなってる！！
カラダも締まった気がするけど、体重的には目立っての変化が少ない。
私もｾｲｰﾘ前と後では2キロとか違う。
体質かもしれないけど、今の時期お腹空く→間食→増える→自己嫌悪
前のスレで、焦るなと言い聞かせるというのがあったけど、
まさに今そうだ。
あ～ポッキー食べたい…ヨーグルト食べたい…。お腹すいた…。
誰か私に何か言ってｸﾚ。
- 30 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 19:40:56 ID:w5wVreXe0]
- >>27
うん、頑張る！ありがとう。
>>29
夕食後にも関わらず今お腹空いてるとしたら野菜なしで炭水化物を食べたか、炭水化物抜きかな。
まだならお茶や飴でごまかして夕食までもたせるんだ。
- 31 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 19:44:25 ID:++C3nnvn0]
- つ 炭酸水
適当に腹がふくれて気がまぎれるので、おすすめ。
- 32 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 20:18:23 ID:Hd6RcMty0]
- >>29
今おせんべたべてるよ
おいしいよ
- 33 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 21:47:26 ID:0fJf4rkf0]
- _, ,_
（ ﾟдﾟ） ∧,,∧
⊂彡☆))´・ω・）←>>32
ﾊﾟｰﾝ
- 34 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 21:54:23 ID:dkL8wKJo0]
- 転記だけどどれになりたい？
私の理想はポチャ40だけど現実は60かな
image.blog.livedoor.jp/blv42/imgs/9/0/90def4cd.jpg
- 35 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 22:14:25 ID:hLNJAB9bO]
- >>29
お腹が空いてるのは、脂肪が燃えてると妄想しる！
お茶とキュウリで乗り切ってー！
好き嫌いあるだろうけど、韓国のトウモロコシのひげ茶、
カフェインもカロリーも無いし、ほんのり甘くておいしいよ。
- 36 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 22:15:24 ID:jFo6cfsX0]
- >>34
面白いね、私も現実は６０。
二十歳の頃の-１０～１０くらいにしたいな。
似たような比較写真で同じスカートはいた女性二人（ぽちゃと痩せ）がＡＴＭに立ってる画像を
前に見たけど持ってる人いませんかー？
- 37 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/09(土) 23:47:48 ID:dl7QBsjq0]
- こんちには みさなん おんげき ですか？ わしたは げんき です。
この ぶんょしう は いりぎす の ケブンッリジ だがいく の けゅきんう の けっか
にんんげ は もじ を にしんき する とき その さしいょ と さいご の もさじえ あいてっれば
じばんゅん は めちくゃちゃ でも ちんゃと よめる という けゅきんう に もづいとて
わざと もじの じんばゅん を いかれえて あまりす。
どでうす？ ちんゃと よゃちめう でしょ？
ちんゃと よためら はのんう よしろく
- 38 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/10(日) 00:30:56 ID:skq3kwWgO]
- ようやく腹の肉が柔らかく餅化してきた。
これから肉が落ちやすくなるかなぁ？
コアとウォーキングをやってるけど、ここにきて腹の肉が増えた？気がする。
体重・体脂肪は順調に落ちています。
- 39 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/10(日) 09:13:57 ID:XUZsxxGLO]
- >>34
60くらいが女性らしくて綺麗だなと、
私の中のオッサンが申しております。
- 40 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/10(日) 10:09:56 ID:VwwEOZ5X0]
- 私も。
脱いだらあれくらいがいいかも。
ただ服着た時は細い方がいいんだよね。
>>38
うちの母の話なので参考になるかどうかわかりませんが
肉がふにゃっとなってから(触われといわれたので触ったらヤワヤワになってた)
突然減ったよ。50代なのにハラがうっすら割れてるよ、うちの母
- 41 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/10(日) 10:35:14 ID:z0Yc84Wr0]
- >>38
ナカーマ
私もコアやりだして２ヶ月、最近お腹がぽよぽよ。
ウエストやへそ周りもサイズダウン
体重や体脂肪も落ちてるのに。
これが噂の餅化なのねー。
突然消えるんだっけ。
今のうち思う存分触りまくろうw
- 42 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/10(日) 11:29:04 ID:smuJAfDX0]
- へそまわりの肉がヤワヤワになったけど、体重も体脂肪も同じ
これはただたるんだだけでしょうね…我が腹肉…恐ろしい子…
- 43 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/10(日) 11:32:17 ID:skq3kwWgO]
- >>41
嬉しい！
お仲間さんがいた！
やっぱり餅化しますよね？
これから一気に減ると良いんですけど…。
なんか肉が柔らかくなったせいか、肉が増えた気がするんですよね。
でも前向きにこれからも頑張ります！
>>40
お母様ステキです。
羨ましい。
年齢って関係ないんですね。
すごい励みになりました☆
ありがとうございました。
- 44 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/10(日) 13:08:45 ID:/TlDRGfz0]
- ＞なんか肉が柔らかくなったせいか、肉が増えた気がするんですよね。
私も脂肪が増えたような気がして焦ってたけど
そういう事か！
なんか安心した～
突然消えるって話だけど
どのくらい経てばきえるんだろう。
ワクワク・・ドキドキ・・。
- 45 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 00:21:48 ID:LOUdN2AC0]
- どーしてもデザートが食べたい時に明治のパーフェクトプラスシリーズの
おなか満足ダイエットマンゴープリンお勧め。
食物繊維5グラムあるしカルシウムも100ちょい入ってる。カロリー50カロリー
の割には満足感もあるよー
今年の夏はこれで乗り切ろうと思う
- 46 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 00:31:36 ID:+HcOTRcx0]
- どうしたら餅化するの？
- 47 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 10:54:44 ID:rH9DOh4g0]
- >>12 前スレにポンド法書いたものです。
私は48キロだったので105ポンド。105Ｘ17で1785が私のカロリー。そっから
マイナス250の1500ぐらいを食事でとる。1500だと結構いろんなもの食べられるし、
たんぱく質やカルシウム不足にもなりにくい食事ができると思う。で、あと250を運動で消費して
500キロカロリーの赤字を目指す。トータル500赤字だと、1285だけ残って基礎代謝そこそこになるので、
理論的には絶対痩せるし、実際痩せた。私の場合250消費するのにトレッドミルに傾斜つけて
４５分とか、なんとかスキーマシーン４０分とか。汗だくだくになるよ。これ毎日は私には正直無理。
あと、筋トレも週に２回してる。
これ、バリバリ運動系の雑誌で見たから、ただ痩せるっつーよりかは、フィットになるのが目標。
腹回り５ｃｍ減って脂肪が取れたし、なんか、からだが楽。
あとちょっと、お腹周りの脂肪が取れたら（これがむずかしいんだけど）
体重減より、筋力アップを目指したい。
あと、ほんとはこれで必要カロリーを一日6回の食事に分けると完璧らしいけど、
私はそれをすると、どうしても食べ過ぎるので、３食と軽いおやつでやってます。
運動する日も、いつもきっちり目標までいかなくてもやらないよりはまし、って感じで
できる範囲でやってます。
- 48 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 14:42:44 ID:VNIydFHJ0]
- もうどうしようもない域（体重）に達してきました。
Tシャツきるとパツパツでダルダルな体型なので、ダイエットがんばろうと思ってます。
子が１歳半で散歩程度には出かけるのですが、（公園まで１０分位）
それでは当然全く足りず。
昇降は子供が邪魔してくるので出来ないんですが
小さいお子さんがいらっしゃる方は、どうやって室内運動されてるんでしょうか？
- 49 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 14:43:01 ID:F48bULcy0]
- >>12>>13
両方計算してみたけど、あんまり大差なかった。
どっちも同じくらい。
そして自己流だけど、結果同じような感じでダイエットしてる私ｴﾗｲｗ
ダイエットサイト色々回ったり、
２ちゃん検索でそういうところに落ち着いたんだけど。
やっぱり王道よなー。
ちなみに、私スペック155㎝55㌔31.5％→48.5㌔23.5％（ほぼ１年）
あと３㌔が遠すぎて見えない…。
- 50 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 15:13:10 ID:BK0+X/Qp0]
- >48
お子さん、一歳半なら昼寝しない？それか夜寝てからやるとか、自分が
朝早くおきてやるとかかな。私は子どもが小さくて昼寝してたときの方が
踏み台昇降とかまじめにやってたなｗ１回は二十分程度でも、１日２回
やったりすれば体重も体型も変化あるからガンガレ。
- 51 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 15:19:15 ID:F48bULcy0]
- 連投ｽﾏﾝ
>>48
朝５時から３０分ウォーキング（この時間なら旦那がいる）。
子供が寝た後でビリー３０分～。
スレタイどおり「努力」「努力」です。
- 52 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 16:11:11 ID:g/sfHUbN0]
- 七月くらいまでに42kgにならんかな
あと3kgとかがマジで遠いよね
あせるけど、だからって過激はダメだ
地道にがんばるよ
- 53 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 16:55:28 ID:LKLMHyXvO]
- 蒸し暑い～(;´д｀)
腕とモモを何とかしないと夏服着れないや…
ダンベル久しぶりに引っ張りだしてきた。風呂前でいいかな。
- 54 名前：可愛い奥様 [2009/05/11(月) 18:47:48 ID:Td6PAnQ30]
- >>34
ぽちゃ20が理想だ！特に腹筋。ほれぼれするｗ
- 55 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 19:08:23 ID:Stu9NP7u0]
- >>34
ぽちゃ10とぽちゃ40の子が細いながらも丸みがあって綺麗だな。
こういうｸﾞﾗﾋﾞｱの子達って全体のバランスがすごく良いよね。
私は上半身だけならぽちゃ20なんだけど、
太ももから下がぽちゃ60だorz
- 56 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 19:34:54 ID:JmwGDFYPO]
- 炭水化物抜いて、軽く運転してるのに全く変わらない。
常に体が冷たい。
代謝ってどうやったら上がるんですか。
- 57 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 19:45:42 ID:VNIydFHJ0]
- >>50-51
教えてくれてありがとう。
昼寝がなんとも短かったり、上の子の用事で動いたりで
なかなか時間がとれず＜言い訳
なので、一日とりあえず２回昇り降りしてみます。
あああ、努力 努力ですよね！
またいい報告が出来るようにがんばります。
- 58 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 20:25:59 ID:OTLZ5X3u0]
- 指輪がはめにくくなるという結婚以来最大の危機を迎え
コアリズムのスタートガイドをやり始めて3日目
結構しっかり汗かくねー、本編にランクアップしたらバテるかなw
でも水着も着たいし、頑張るぞ
- 59 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 20:28:29 ID:OTLZ5X3u0]
- 頑張る気力を削ぐIDだ・・・OTL
いや、これはきっと腕立て伏せなんだな
- 60 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 20:32:59 ID:qDixarkd0]
- >>59
そうそう腕立て伏せ
ビリーの膝たて腕立て伏せだなｗワンモアセッ！
- 61 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 20:55:24 ID:e47LQpjM0]
- >>56
体を冷やす食べ物・飲み物をとらない。
冷たい飲み物は、麦茶・牛乳のみ。
コーヒーではなく紅茶を飲む。
- 62 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 21:10:04 ID:mVEYSdz60]
- >>61
麦茶はOKなんだ？これから暑くなるし、ちょっと救われた…
冷たいものは全部ダメ、って思い込んでたから…
- 63 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 21:15:54 ID:ebvzfyLvO]
- １ヶ月食事制限頑張って約5キロ落とした。
最近停滞気味だったのでコアとビリーをその日の気分でやってみたら
タイミングよく停滞期抜けたみたいだ。ちょっとだけど減り始めた。
目標は後7キロ。
次はズンバのDVD買うつもりなんですが、やってる奥様いらっしゃいますか？
効果はどうなんでしょうか。
- 64 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 21:21:33 ID:DKa9PPya0]
- コーヒーってダメなの？
毎日２～３杯飲んでたよ･･･orz
- 65 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 21:21:36 ID:m9wWx+6+0]
- >>57
うちも下がもうすぐ２歳
上が幼稚園児だから、
送った後速攻家事やってチャリで遠目の公園行く。
弁当持参で、上の子のお迎え時間まで。
スーパー行く時はベビーカーで昼寝時を狙って
寝たら１時間くらい押して歩く。
朝昼しっかり、夕飯だけ米減らして
18時以降は食べない、
子供２人が寝た後で基本40分。
半年で6キロ痩せたよ。
- 66 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 21:27:56 ID:fGBdZkxE0]
- わたしはコーヒー飲むとお通じよくなるので欠かせないｗ
- 67 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 21:40:33 ID:IHgCe12r0]
- 旦那がヒマになって早く帰るようになったので、夕ご飯を早く食べるようになったんだけど
今くらいの時間からつらくなる
水飲んで我慢してるけど、つい冷蔵庫の周りをウロウロしてしまう
- 68 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 22:01:38 ID:Lm7v7vuI0]
- >>56
自転車ってこと？（ごめん、車なわけないねｗ）
自転車で行ってるところを歩いたり走ったりしてみては？
紫外線対策は忘れずにね
- 69 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/11(月) 22:35:51 ID:ebvzfyLvO]
- >>68
運動かなと思って読んでたw
- 70 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 01:01:07 ID:P7Q0vL520]
- 今 マンションの2階で下が駐車場なので、遠慮なくショコってんだけど
（上と隣の人に確認したら音はしてなかったので、デブがガンガンにショコってた）
もうすぐ引越しして9階に住むことに…どうしよう。
でも紫外線は浴びたくないし、夕方～夜は忙しい…
- 71 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 01:48:26 ID:e3uH938I0]
- >>70
自分もマンション住まいだけど
このマンションの（余り人通りの無い）階段をショコに使えれば…と
登る度ニラニラしてしまうｗ高さとか丁度なんだよね。
縄跳びも出来ないし、かといって公園で一人で縄跳びは辛いものあるし
結局ウォーキングや自転車位しか出来ない＜運動
- 72 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 01:54:23 ID:P7Q0vL520]
- >>71
思う!思います。
こっそり出来たらどんなにいいだろう。
バレたらすごい気まずいけど…
- 73 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 08:09:43 ID:vptY1ZN2O]
- マンションの階段いいね。
ただ、静かにやらないと意外と響くかも。
ほぼ誰も使わない階段だけど、一人深夜に疲れ果てて
ダン！ダン！と踏みしめて昇ってくる人がいて
無理すんなと思うｗ
- 74 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 08:39:33 ID:1xH69nH/0]
- うちは7階なんだけどエレベーターを使わず非常階段で登り降りを
毎日何往復かしていた（運動のため）時があったけど
結構引き締まったよ。
スーパーから帰った時は両手に荷物下げて負荷がかかるので
引き締めたい部分に意識を集中させて上った。これも効果大。
これなら階下を気にせずに運動できるのでマンション奥は是非やるべしw
あ、でもダンダン上ると苦情くるかも。
- 75 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 08:42:03 ID:Fu8ScNw80]
- 階段に部屋が隣接していますが、意外に響きます。
運動に夢中になってくるとわからなくなると思うので注意が必要かと。
- 76 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 09:53:40 ID:1xH69nH/0]
- >>75
そっか、安易にすすめてごめんなさい。
以後気を付けます。
- 77 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 10:03:46 ID:iKhCvH530]
- うちの会社が経費節減で職員はエレベーター使用禁止になったんだけど
毎日５階まで平均５回往復してたら知らない間に引き締まってた！
体重は１キロちょいだけど体脂肪は５%以上減ってました
あと３５歳にして人間ドックで肺活量もアップしてたｗ
- 78 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 10:25:38 ID:HjKec52l0]
- 妊娠中、早朝や夜にマンションの階段昇降してたけど、意外に人がいた。
そろーと登っていくおじさんとか、しょんぼり座っている高校生とか。
- 79 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 10:28:06 ID:MdAP6fEu0]
- >34 みんな、腹が出てないー。体系が若い。
若いころは脂肪がついててもくびれてたり、それこそポチャッとしてるけど、
おばさんになってくると、肉のつき方が違うからなあ。ポコッとかボテッと来るんだよ。
この前、温泉ですっごいに脂肪ついてんのに、すっごいウエストくびれてる人見た。
ミツバチみたいでした。
- 80 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 10:38:05 ID:DsDdPOYR0]
- >>78
音響かないの？
>>79
下っ腹が全然違うよね
- 81 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 10:55:37 ID:iKhCvH530]
- >>34
ぽちゃ４０は綾瀬はるかだって
- 82 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 12:33:47 ID:qLRCgNmP0]
- >>34
胸はマイナスぽちゃ１０くらいなのに、腹はぽちゃ６０～８０くらいだわorz
せめて胸がぽちゃ０くらい、腹はぽちゃ４０くらいになりたいもんだ。
でもぽちゃ０の人、胸はそこそこ丸みがあっていいな～。
- 83 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 13:38:13 ID:HKjJvZsC0]
- 153センチでピーク時だった3年前は75キロあった．．．
パート辞めたストレスかわからないけど、1年で6キロ落ちた。
その頃から夜間に工場のパートに5時間行き始めて
今は66，5キロ前後を行ったりきたりしてます。
服のサイズは上だけLサイズいけるか？
履けなくなってた73センチのジーンズなんとかいけるか？という程度で
全体的には大幅のサイズダウンなし。
夜のパートは出勤4時で、帰宅が22時半頃
現在、朝と昼に野菜ジュースと食事（特に昼がっつり）
帰宅後は食べないようにしてストレッチをマイペースにやってますが
どうしても食べないと持たない！お腹すいた！という時も．．．
ヨーグルトとかなら大丈夫でしょうか？
- 84 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 13:43:27 ID:KOzkDuGp0]
- >>83
野菜スープとかいっぱいつくってストックしとけば？
キャベツやタマネギやトマトまとめて煮込んで。
おなかいっぱい食べても大して太らないし、満腹感あるんじゃない？
- 85 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 13:54:20 ID:HKjJvZsC0]
- ＞パート辞めたストレスかわからないけど、1年で6キロ落ちた。
ここ表現間違えてました。
ストレスだったパート先を辞めてから1年で6キロ落ちた。
ですすいません
>>84
野菜スープ！
なるほど、ありがとうございます！
- 86 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 14:09:25 ID:JpUe+cgD0]
- >>34
確かにこういうグラビア系の子達は肉付きの度合いがどうの
よりも一般人と違ってバランスというかスタイル自体がいいよね。
ポチャ度はあまり関係ない気がするよ。
80と100はデブ過ぎだけど。
- 87 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 14:23:36 ID:MdAP6fEu0]
- 運動してきたよ。今日は昨日の筋トレで筋肉痛だから、有酸素のみ。
消費カロリー200いかんかった。
200kcalなんて一口で食べられるのに。でも、運動者大事だよね、うん。
汗臭いのでシャワー浴びてくるわ。
- 88 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 16:56:08 ID:W8IWqWTY0]
- ＧＷに食べすぎた分を今週中に戻す（ｷｯﾊﾟﾘ）
毎日、飲んで食べたツケなんだけど…
空腹で空腹でツライ。水飲んでしのいでる。
服が入らないとかってわけではないけど
中身がﾊﾟﾂﾊﾟﾂになってるのが、体感だけじゃなく外から見ても分かる。
- 89 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/12(火) 18:38:46 ID:SaCt729YO]
- 娘の入園式の集合写真が幼稚園に貼ってあった。
予想以上にﾃﾞﾌﾞな自分が写ってたorz
あーもー絶対痩せるぜ！
- 90 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/13(水) 11:05:16 ID:f4PeJrjA0]
- ＤＨＣの広告の友近のビキニのトップからボトムまでの部分、自分にそっくり。
この前の、ぽちゃのグラビアの若いことの差が出るのはこのゾーン。
- 91 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/13(水) 16:24:51 ID:GBo231VY0]
- >>89
わかる！あの手のスーツって異常に太って見える…というか誤魔化しが
きかないよね。
夏までに２ヶ月で４キロが目標だけど、無理かなぁ。
とにかく頑張ろう。
- 92 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/13(水) 19:01:55 ID:m/b3lObqO]
- コアリズムを買って、一枚目を途中まで一度やってみてそれっきり。
気付いたら体重が人生最大値をマークしてました。
心を入れ替えて、毎日少しずつでも頑張ります……。
- 93 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/13(水) 21:01:20 ID:lzMK7mqx0]
- 連休の旅行で食べまくって怖くて体重計に乗れないくらい太った・・・
スポクラに行くと下手に食欲がわいて食べ過ぎてしまうので
今週は運動せずにひたすら摂取カロリーをおさえよう。
そして来週からまた筋トレと有酸素がんばろう。
ささみとキャベツの夕食、すでに空腹でたまらん。
- 94 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/13(水) 23:37:11 ID:az5kr/g90]
- 今日からダイエット始めた。
おやつ食べると歯止めが利かなくなるので、今日はおやつ抜きで過ごしてみた。
家に食材があると食べたくなくてもふらふらと食べてしまうから、
買い物はこまめに少量することにしたよ。
- 95 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/13(水) 23:42:10 ID:S2zyYGpG0]
- おやつに実家でもらったアスパラガスをゆでて食べてみた。
おやつに野菜…アリかもしれん…！
- 96 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/14(木) 00:46:47 ID:LlamzpJA0]
- 3月で学校の役員が終わって、家にいる時間が長くなったら
とたんに太ってきたorz
外に出てれば食べないですむ間食も必ず手が出るし
甘いカフェオレを飲む回数も半端ない
犬の散歩ついでのウォーキングくらいじゃ何の効果もないし
これはちょっと生活変えないと本気でヤバイな
わかっちゃいるけど、どうしたらいいかわかんないよー
- 97 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/14(木) 00:48:16 ID:m4mrlz7k0]
- お菓子の買い置きをやめる。
甘くない飲み物を飲む。
簡単なことじゃないか。
- 98 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/14(木) 07:55:03 ID:ih+PXfYV0]
- チョコは噛まずに舐めて味わうようになった。飴と同じポジション。携帯非常食。
空腹でスーパーに入らないための対策や、外食しないで帰りたいときに家まで耐えられるように鞄に忍ばせてる。
これから食事作るけどお腹空いてたまらんってときも1粒食べる。
大袋を買っても何ヶ月かかけて消費するので飽きた。昨日やっと尽きたんで10個入りくらいの箱タイプを買うよ。
飴も消費スピードが減ったので次はガムみたいなパッケージのやつにする。
- 99 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/14(木) 10:22:00 ID:uDMmMMLaO]
- 4月頭からダイエットを始めて、6キロ減。
リバウンドが怖いからある程度カロリーは取らなきゃ
と思いつつ、最近は1日1000カロリーちょっとしか
取らなくなりました
マルチミネラルのサプリをとっていますが、もう少し食べた方がいいのかなあ。
30才165cm 67キロ→61キロです。最終的には54キロくらいにしたい。
- 100 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/14(木) 10:58:44 ID:mSs6vfhn0]
- 身長高めだから１０００は少なすぎだと思う
せっかく６㌔減ったのにリバウンドしそう
あと運動量どのくらいしているかとか
仕事しているとしたらデスクワークかそうでないかで違うと思うし
- 101 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/14(木) 11:04:20 ID:j+W5cchY0]
- 確実にリバウンドコースだと思う。
せっかくなんだし、必要なカロリー調べて長期計画にしてみたら？
１ヶ月に１キロづつ落とすくらいのほうが
結果上手く痩せられると思う。
- 102 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/14(木) 11:29:53 ID:4p4tFryZ0]
- そりゃあ、食べなきゃ痩せるけど、そんなことしてたら碌なことにならない。
基礎代謝分は食べないと。
悪いこといわんから、見直したほうがいいよ。
- 103 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/14(木) 11:54:55 ID:uDMmMMLaO]
- >>99です
そうですよね…
なんだか食べなくても大丈夫な感じに慣れてきてしまいましたが
基礎代謝の1500は最低でも食べようと思います
専業主婦で、ウォーキングやサイクリング程度のことしかしていませんが
栄養に気をつけてもう少し食べるようにします
- 104 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ [2009/05/14(木) 12:04:22 ID:Ny5vWwaAO]
- 激しい運動辞めたら脚細くなってきた。胸やお尻にもお肉がついてぷりぷり。
ジョグとかﾊﾟﾝﾌﾟ、ｺﾝﾊﾞｯﾄやｱﾀｯｸなんか必死こいてやってたけど私にはあわなかたんだろうか…
今度からヨガ系に力いれてみる。
- 105 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/14(木) 12:14:49 ID:DM84uGzr0]
- 一気に落としすぎるとやつれる＝老けるよ～。
30過ぎたらムリは肌に直で出るから気をつけて。
がんばって痩せても「老けたなあ、病気？」とか思われたらイヤでしょ？
って、自分に言い聞かせつつやってる。
>>99さんと元のスペック似てる。お互い目標まで頑張ってそこで維持しようね！
- 106 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/14(木) 12:43:44 ID:uDMmMMLaO]
- >>105
ありがとうございます～。
元々丸顔で、血色がいいもので、急にやつれたら
それこそ病気にしか見えないだろうな…
もし差し支えなければ、元々のスペックと今のスペックを教えて下さい！
- 107 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/14(木) 12:57:30 ID:WDDy1ushO]
- 私も運動すると太ももが太くなる。
けど腹が凹んで尻の下の肉が落ちるので服は無理なく着られるようになりました。
特に食事制限はしていないが、長めのジョギングとかすると、揚げ物よりご飯と納豆なんかが無性に食べたくなる。
40も後半だけど、運動していない友人はリウマチになったりコレステロール下げる薬飲んだり大変そう。
歩くだけでも大分違うと思う。
- 108 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/14(木) 13:16:52 ID:3ndd05450]
- ガシガシとハードな運動すること一ヶ月
痩せるどころかプニョった
食欲が増して食べ過ぎたのが原因
食欲我慢できるのが一番なんだろうけどね
今はコアリズムとかヨガなど軽い運動と、あとは気になる部分の筋トレくらい
食べ過ぎた後だけ多めに動いたりステップやビリーなどをやる方法に変えた
今のところ順調
- 109 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/14(木) 19:09:13 ID:k049SC0A0]
- >>107
運動しないこととリウマチは関係ない
- 110 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 00:26:46 ID:Zn1EliJKO]
- ウォーキングされてる方は何kmぐらい歩かれてますか？
- 111 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 00:55:17 ID:bCf5OSYy0]
- 距離より時間が大事だと思う
- 112 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 01:09:47 ID:C+u3QuM20]
- あと心拍数も
- 113 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 12:00:17 ID:EGDaDqapO]
- 何社か多機能万歩計みたいな物が出てますが、使ってる奥様いますか？
消費カロリーの表示がウォーキング限定じゃないみたいなので
凄く欲しくなってますが、使い勝手はどんなもんかと……。
- 114 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 12:02:21 ID:2kbnFSh10]
- 運動すると気持ちの良い腹の減り方するよね。
私も水泳の後は、危ないので、低カロリーなものをストックしてる。
餅化してたた腹周りが見た目すっきりしたので測ってみたら、マイナス1.5ｃｍ。
ここ数日体重減らなくて腐ってたけど、やる気が出た。
- 115 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 12:52:47 ID:BiyjeAz80]
- 体重より体型だよ
自己申告でいくら「あたしは45kgだからー」とか言われても
そのぶよぶよした背中と腹は何よって感じだし
「体重がすごいのよ」と言われても、
でも足とかまっすぐで綺麗だし、二の腕細っっってこともある
- 116 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 13:10:07 ID:+bLYzPB00]
- 運動量も食事量も変化ないのにホルモン剤飲むと体重が増える。
仕方ないのは分かってるけど落ち込む。
この増えた体重って何？水分？むくみ？
- 117 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 13:39:06 ID:2kbnFSh10]
- メジャーと体重計の両方使って、体重が減ってるときは体重計を、
サイズが減ってるときはメジャーを信頼してがんばってる。
どっちも動かないときは、今は停滞期でもうすぐガツンと来ると信じる。
- 118 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 18:54:11 ID:/uqD1pMaO]
- 質問なんですが、ダイエット中に妊娠された方いますか？
カロリー計算をしてのダイエット中なのですが
妊娠した場合続けていいものでしょうか？
- 119 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 20:34:09 ID:KOHjt0Af0]
- >>118
妊娠してるならお医者さんに相談すれば？
してないなら気にしなくていいでしょ。
してから主治医に相談したらいい。
- 120 名前：あんかけ [2009/05/15(金) 20:39:59 ID:r3Xw0m3wO]
- 医師から70キロを切っていれば妊娠しても大丈夫と言われたよ。
- 121 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 20:46:52 ID:vMKwoMRUO]
- これがゆとりの答えね
- 122 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 22:27:58 ID:/Uh9Rw5U0]
- ２キロ痩せて周りからも痩せた？
とか言われだしたと言うのに
生理前で抑えきれずおやつ食べまくり。
昼はマックしかも２日連続。
おなかも空いてないし食べたい訳でもないのに。
なぜか熱も出てしまった。
振り出しに戻る訳にはいかない。
熱下がったらまた頑張る。
- 123 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 22:28:11 ID:zW+uuU140]
- ダイエットって適正な食事と運動を続ける事だってダイエット板の初心者スレで見た気がする
妊娠予定の人も極端な事しなきゃ大丈夫でしょ
運動に関しては少し気をつけた方がいいかもしれないけど
- 124 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 22:30:21 ID:zW+uuU140]
- >>122
頑張れ
私も明日からは中断してたウォーキング再開する
- 125 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 22:49:32 ID:Z6t69Tz00]
- >>117
そういう切替えって大事だと思う。
体重自体の変動はなくても
体脂肪やサイズダウンは努力し続けていたら
ちゃんと数字に表れるものだからね。
- 126 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 22:54:30 ID:MZFXcuFo0]
- もともとの意味が食餌療法だからね。
- 127 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 23:09:07 ID:qO4qaLlA0]
- 夕方、子供たちが教育テレビを見ている時間帯、その間だけやっと一息
つけるので、朝からの疲れやストレスからなのかお菓子をドカ食い
してしまう。別にお腹がへっている訳じゃないのに。
みぞおちの下からお腹全体にかけてデーンとして、痩せる前のクワバタ
にそっくりだorz。何とかしなくちゃと思いながら、手のかかる一歳児相手に
イライラしてしまって甘いものがやめられない。
- 128 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/15(金) 23:19:33 ID:ZtRVcF/f0]
- で？
- 129 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 00:24:49 ID:qL2zKvyY0]
- >>103
>>1 には反するけど、あなたのやり方で時間をかけて体重を減らすのが一番楽。
ただし、胃が小さくなり、そのままＢＭＩ＝１７くらいまで平気で
行く可能性あるので気を付けて。
- 130 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 09:02:54 ID:q2hLwAVt0]
- >>127
疲れて体が糖分を欲してるなら飴を。ストレスでドカ食いしたいなら卯の花をどぞー。
間食せずに我慢できたらお腹ペッコペコで夕食が食べられるよ。めちゃんこ旨いよ。
- 131 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 09:39:47 ID:CCYxSdGZ0]
- >>128
子供さえいなければ痩せる、何で私だけ育児しなきゃいけないの？、手伝ってよと言いたいらしい。
- 132 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 11:37:01 ID:nNLQDlBXO]
- 毎日ウォーキングを続けている。
ここ1ヶ月近く体重が動かない。
停滞期ツライ…
もう少し運動強度を上げるべき？
食事は計算してやってるので、これ以上落とせない。
あと3kgが結構カベだと知ったわ。
- 133 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 12:21:01 ID:+sikEoF10]
- >>127
お菓子買い置きするのをやめなよ。
買うにしてもドカ食い出来ない程度の量にすれば。
私もあればあるだけ食べてしまうから買わないことにしてる。
食べないことに慣れると意外と平気になってくるよ。
- 134 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 12:40:27 ID:DMfeylCl0]
- 食べる量と甘い物は癖・習慣だよね。
減らすと最初はつらいけど、慣れると今の量が食後も体が軽くて過ごしやすいと思うようになる。
あと、ストレス食いにはバナナ豆乳ジュースが私は効果ある。
スジャータの濃いやつで作るとまるでシェイクのような食感で胃袋にドカンと満足感、
そして他が食べたいと思わなくなる。豆乳のポリフェノール効果か？
でも夕方お子さん達がＴＶ見てるときにジューサー回してるとママ囲まれてせっかくの自由時間がなくなるね。
- 135 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 13:21:03 ID:yqescXVqO]
- >>133
お菓子は意外に金食い虫
不況下の節約兼ねるとお金が浮いて痩せるよ
- 136 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 14:07:29 ID:0eKNoUxRO]
- もしかしたら、すごいいけないのかもしれないけど私は晩御飯抜きダイエット。
妊娠前からしていて、妊娠出産授乳中は辞めてたけどまた去年秋～また再開。
半年で７キロ痩せた。
とにかく私は結構、こってりした食事が大好きだし、かなり満腹にならないと満足感が得られず不機嫌になるので。
朝、昼にたくさん食べて娘と共に９時には寝る、朝は５時に起きて７時～がっつり食べる、っていう生活です。
３時くらいに少しスイーツとるのがお楽しみです。
多分1日の総摂取カロリーは多いと思うんだけど…
どーも腹八分ができないんだよなあ…orz
夜に少し食べるとかえってエンジンがかかってドカ食い衝動が出てしまう。
あとは1日５分の骨盤回しと筋トレ５分。
本当に緩やかにしか痩せなかったけど。
155センチメートル、52キロから45キロになりました。
- 137 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 14:41:36 ID:oP6X2ZBmP]
- ニュースで見たんだけど、酢ってやっぱり脂肪分解に効くのかな。
ミツカンのページに研究発表が掲載されてた。
胃が悪いので、どう３０ｍｌ摂取するか悩む。
- 138 名前：127 mailto:sage [2009/05/16(土) 15:09:21 ID:TS1wGT9R0]
- こんな私にレスありがとうございます。
本当にみなさまのおっしゃるとおり･･･お菓子の買い置きを
やめて、体も出費も締めたいと思います。
実は朝食前にスロトレをしているのですが、それだけではなく
夕方の魔の時間に踏み台昇降かコアリズムか何かやってみます。
ダイエットって自分の意思を強く持っていないと、すぐだめに
なってしまいますね。
- 139 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 15:16:14 ID:sEenlVU70]
- >>130
もしかして福岡の奥ですか？
わたしもめんちゃんこ好きです
野菜もたっぷりでいいですよね
>>137
りんごジュースに黒酢をいれて飲んでます
飲みやすくておいしいですよ
お風呂上りには炭酸水にいれてます
- 140 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 15:30:05 ID:Ixc6IQLr0]
- >お菓子は意外に金食い虫
ドウイ
最近、お腹周りやお尻がやけに太ってきたのでダイエット開始。
ウォーキング、三食少なめ、間食しない、姿勢を正す
を心がけて頑張る！
- 141 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 17:04:05 ID:q2hLwAVt0]
- >>139
ごめん。とっても美味しいよって意味で書いた。アラレちゃんのセリフだったみたい。歳がバレるｗ
めんちゃんこ調べたよ。美味しそう！
- 142 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 18:23:51 ID:sEenlVU70]
- >>141
ごめんなさい！！恥ずかしい・・
めちゃんこももちろん知ってますｗ
めんちゃんこも調べさせちゃってすみませんでした！
ウォーキング1時間行ってきます
- 143 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 18:41:54 ID:9Au26qig0]
- なごんだ。
ウォーキングいってこよう。
生理前にむくんで仕方ないんだけど、いいハーブ茶とか知りませんか？
カリス成城でフェンネルとかダンテライオンとか購入して飲んでもイマイチ…
しかもこの時期は太りやすく、生理が終わっても戻らない…
- 144 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 18:52:39 ID:MjaLHL9l0]
- 生理前は普段のハーブティーにフェンネルとジェニパー混ぜています
でも確かにトイレは近くなるけど浮腫み解消まではいかないかも
半身浴とマッサージもプラスしてもスッキリまでいかない
あと毎回飛行機に乗るとものすごく浮腫んだのが
DHCのメリロート飲んだらすっごく効き目があったんだけど
その後成分が問題になってから怖くて飲んでいないんですよね
でもあれはスッキリしたな～
- 145 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/16(土) 22:01:13 ID:jA9Qs+CZ0]
- 確か今年だったと思うけど、
脇の下のツボが水分排出に効くってここで見た気がする。
私は脇の下の押すと痛いぐりぐりを
揉みほぐす感じでやってると
夜中に２回も目が覚めてトイレに行くw
生理前のむくみはつらいよね。顔ぱんぱんになるし。
よかったらやってみて>143
- 146 名前：143 mailto:sage [2009/05/17(日) 00:50:10 ID:T7+Op72h0]
- >>144
まさに同じ、そのあたりのハーブ飲んでますが、やはり効果というまでは
ないです…
メリロート…ＤＨＣじゃないやつならいいかな?
探して試してみます。
>>145
脇の下の痛いところですか…ってやってみたら「ギャー」というほど痛かったです。
これは期待できそうなのでやってみますね。
ありがとうございます>>144 >>145
早速やってみます。
- 147 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 10:58:08 ID:gdUozvpY0]
- 職場の年下既男好きになったらあっさり３キロ減った。
今までの苦労は何だったんだ。
もともと仲良しだったけど、恋愛対象じゃなかったのに…。
残業の帰りに二人飲み行ったらホテル行きたいって言われた。
もちろん断ったけど、それ以来気になって仕方ない。
悲しいのは胸が減ったことだorz
- 148 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 11:01:58 ID:25sGy0gq0]
- 不倫てこと？勝手に衰弱してろ
- 149 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 12:39:02 ID:fAqityND0]
- うちの会社のボッシーも彼氏と喧嘩する度、体重減る。
体重減るけど、やつれてる…って感じなんだよね。
「痩せる」とはちょっと違う感じ。痩せたいけどやつれたくはない！
- 150 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 12:49:01 ID:brIZ1GeA0]
- ご存じかとも思いますが。
酢を飲む奥様はそのあとすぐ歯を磨いた方が良いですよ。
健康のために酢を飲んで歯を悪くする人が多いそうです。
- 151 名前：あんかけ [2009/05/17(日) 15:41:53 ID:UZonHtPJO]
- 99キロから67キロまできたけど精神的に疲れた。まだまだ先は長いな～。
- 152 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 16:27:03 ID:0jA4wb+3O]
- ↑偉いぞ！ただ、名前欄ﾔﾒﾚ
酷い胃腸炎になって一キロ減りました
まだ完治せず、お粥の毎日
ひもじい
でもなんか色々とユルい
早く治って運動したい
- 153 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 16:40:46 ID:mKY5bcWbP]
- >>150
酸蝕歯ってのですよね。
ジュースでもバカに出来ず怖いんですね。
気をつけます。
- 154 名前：あんかけ [2009/05/17(日) 19:17:07 ID:UZonHtPJO]
- ありがとう。お大事にね。あんかけ焼きそば好きなんで許してください。早く痩せたいと焦るけど肥満から軽肥満になっただけでも満足しなきゃ。明日も歩いて、ダンベル振り回して、マイクロ飲むぞ～。65キロになりたい。
- 155 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 19:22:16 ID:kWROOnTk0]
- 2日に１回のペースで、ウォーキングをしているのに
体重が増えてしまう。
いつもこのパターン。
運動した安心感と空腹で食べる量が無意識に増えているのかもしれない。
でも、食べる量減らしても、太る。
酷い便秘だからかな･･･
何してもダメだ。
- 156 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ [2009/05/17(日) 19:36:33 ID:MfVds48WO]
- >>154
よくわからないけど、やめろと言われて何故やめない？
- 157 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 19:41:25 ID:EeZIPVdDP]
- >>155
まず便秘を治そう
- 158 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ [2009/05/17(日) 20:08:25 ID:kWROOnTk0]
- >>157
それ大事だよね。
20年苦しんでいる。
- 159 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 20:21:38 ID:8rf2kIbj0]
- >>154
マイクロなんかに頼ってるとああっというまにリバウンドするよ
元々巨なんだしさらに巨になってもいいのかな
なんか人の言う事きかなさそうだし
なるべくしてなった脂肪脳ですかね
- 160 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 20:24:42 ID:uhg8HybB0]
- 食事量を減らしたら便秘になったんだけどビオフェルミンを飲みはじめて10日くらいで改善された。
どこかお医者にかかってるなら同じ効果のラックビーを出してもらうと少し安上がりになるよ。
- 161 名前：あんかけ [2009/05/17(日) 20:29:13 ID:UZonHtPJO]
- 朝、水500、牛乳、飲むヨーグルトをコップ1杯ずつ飲むと便秘が解消されますよ。更にウォシュレットを使うと完璧です。
- 162 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 20:32:07 ID:/lebh0Ot0]
- 体重がじわじわ増えて１キロ増。
お尻がドッシリして伸びないスキニーがぱっつぱつでキツイ。
下半身にすぐくるんだよな。明日から多めに歩くか。
- 163 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 21:10:30 ID:tUUErdU50]
- 私も便秘で悩んでる
食事量を減らしたら便秘になった
身体板や美容板の便秘スレの住人だけど、色々試してもこれっていう解消法が見つからない
毎晩腹筋してるけど、下腹部がぽっこりしてる
便秘が治ったら1kgくらいは減りそう
朝ご飯、今はバナナとヨーグルトにしてるんだけどしっかり食べたほうがいいのかなあ
- 164 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 21:27:51 ID:DoyN6YVw0]
- ヨーグルトにオリゴのおかげで便秘解消したよ
下剤だとお腹が痛くなって脂汗出ることもあったけど
そういうのもありませんでした
- 165 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 21:28:05 ID:qPV3IwlU0]
- 便秘に悩んで３０年以上の自分。
この頃は人生の中でも一番お通じがｲｲ！
運動はウォーキングやジョギングなど外に出て動く事でストレス軽減。
水分をまめにとって、野菜は直径30cm深さ5cmの入れ物にタップリの
キャベツ、レタス、人参、パプリカ、大根などを一日一回食べてる。
どれが作用してるかは分からないけど、朝にはお通じがある。
自分はバナナは相性が良くないみたいで、あまり変化がないのでやめちゃった。
- 166 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 22:01:30 ID:8xqYJnLPO]
- ヨーグルト＋オリゴのおかげ、最初はよかったけど効かなくなったよ
体が慣れたのかなあ
- 167 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 22:43:24 ID:wTvpZ2t90]
- 自分も便秘でいろいろ試したけどなかなか出なくて困っていたけど
コーヒーオリゴ糖の入っているコーヒーで毎日出るようになったよ。
- 168 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 23:10:47 ID:rt4Klyxq0]
- 押切もえのついたコーヒー美味しくて飲んでる
多分オリゴ入りだよ
私はリンゴ食べると出る
- 169 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/17(日) 23:51:15 ID:7q4pvqzYO]
- 私はトマト寒天が効いた。痩せると聞いて食べ始めて、痩せなかったけどお通じは超快調だった。
- 170 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 00:02:50 ID:o0KwU3oh0]
- 食事の前にヨーグルトを食べるとやせるって聞いて試したら、
そんな簡単に痩せはしないけどお通じにはよく効いたよ。
- 171 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 01:13:23 ID:eWy1hqKq0]
- 自分は夕食後のデザートなどの夜の無駄食いやめて改善されました＞便秘
朝1番に牛乳や野菜ジュース、麦茶などどれかをコップ杯飲んで朝食。
夜我慢した分、しっかりお腹すいてがっつり食べらられる。
以前は朝はあまり食べられなかったのが嘘のよう。
そんな調子でいたら、自然と朝のお通じが増えて、今じゃ1日2回は行きます。
しっかり水分とりつつ食べないと、出る量も少ないみたい。
- 172 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 05:03:45 ID:piOl4Umm0]
- 便秘の人は水分が足りない人も多いよ。
意識して水分をたくさん取るようにしてみるといいかも。
- 173 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 05:20:53 ID:KbXgYbDr0]
- 野菜を沢山食べたら便秘は治った。
ダイエットの王道の１つかな？
- 174 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 07:13:15 ID:JX/+IKyDO]
- 私はご飯を玄米にしたよ。
かなりお通じよくなったし、痩せたし、冷え性も解消した。
玄米オススメ。
あとは黒豆茶。体も温まるよ。
- 175 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 09:07:02 ID:Z7Bgv4XL0]
- 水分取るとトイレが近くならないかな
元々近いほうなので気になってしまう
- 176 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 09:47:27 ID:piOl4Umm0]
- そりゃ多く取ればトイレも近くなるだろうけどさ。
でもそれがイヤで水分取らないようにしてるとますます便秘に
なると思うがのう。
- 177 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 10:22:04 ID:NrKug5Yk0]
- 便秘には青菜炒めかな。ほうれん草とか、ターツァイとか、からし菜とか。
油で炒めて食べる。カサが減った大量にいけるからね。
ダイエット中でも油は取らなきゃいけないから、パンに塗るバターとか、
マヨとかカットしてこっちにに回す。週に3－4日は食べて、便秘知らずになった。
- 178 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 10:37:54 ID:qDrKy7/S0]
- 便秘には油も必要だよね
- 179 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 10:47:04 ID:fDxN31sy0]
- ご飯に納豆生卵でかならず下痢になる。
自分だけか
- 180 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ [2009/05/18(月) 11:25:12 ID:p6RTYkBbO]
- さつまいも、バナナが効きますよ。たくさん出ますよ。
- 181 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 11:47:53 ID:Dxpw0HYu0]
- >>179
そりゃ生卵だもの
- 182 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 12:11:15 ID:E+7Th1b50]
- 思い出した
オリーブオイルをスプーン１杯飲んでるよ
滑りが悪いのも出ない元だっていうんで
今朝１キロ減ってた
数日間、減ってるような気がしなくて計ってなかったんだけど
体重計乗ってみて良かった！
- 183 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 12:12:33 ID:Wd8b8D3O0]
- >>182
シャングリラダイエットですか？
- 184 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 12:14:31 ID:piOl4Umm0]
- >>181
生卵食べると下痢になるのが当然みたいな言い方だけど
普通はならないでしょ？
そう、便秘解消には油も必須だよね。
- 185 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 12:21:16 ID:Dxpw0HYu0]
- お腹壊した時は乳製品と生卵厳禁だよ
ヨーグルト同様当然とは言わないけど一般常識だよね。
- 186 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 12:35:38 ID:oQCVm+i/0]
- >>185
知らなかったorz
- 187 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 13:39:01 ID:HBsjFSO10]
- コアリズムのキックスタート始めてみたら、一日に3回●が出たw
特にいつも便秘ってわけでもないのに出まくって、違う意味でお腹が引っ込んだ
コアリズム直後は排ガスも活発だし、やっぱり腸周りの血行が良くなってるのかな
- 188 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 14:50:10 ID:QXCNYAbM0]
- 酢飲んでる人多いんだね。
体にはいいかもしれないけど炭水化物多いよ。
ジュース我慢しても酢飲んでたらちっともダイエットにならん。
料理に使うぐらいでいいんじゃないかと個人的には思う。
- 189 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 15:01:30 ID:2tYzpowh0]
- >>188の普段の食事がキニナル
- 190 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 20:32:21 ID:s4lTXpt3O]
- >>186
腸から悪い菌を排出しないといけないのに増えちゃうからね
＞牛乳、生卵、ヨーグルト
- 191 名前：可愛い奥様■ＬＲ投票にご参加下さい⇒自治スレ■ mailto:sage [2009/05/18(月) 20:53:20 ID:58xrTbrz0]
- >>188
1リットルも飲むわけじゃないし、炭水化物が多いと言ったって
酢なんて少量に含まれる炭水化物なんて微量だよ
油はカロリーが高いからって全く取らないタイプ？
- 192 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/19(火) 02:52:59 ID:fWWAbxb30]
- ところてん、こんにゃく麺を食べてみました。結構おいしい。玄米や野菜は便秘にはいいけど、胃には悪かった。主食は炭水化物で、野菜と肉と海藻と豆腐を食べて、腹八分目にすれば痩せるような気がするけど、疲れると甘い物が欲しくなってしまいます。
- 193 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/19(火) 03:55:24 ID:xY5Ss3xs0]
- 自分の場合、インスタントコーヒーひとさじときび砂糖ひとさじを
コーヒーカップに入れ、両方が溶けるくらいの少なめのお湯を入れてかき回して、
残りは豆乳をなみなみとついでかき回したものを飲むと、便秘が解消される。
きび砂糖、人からもらったんだけどひかえめな甘さがよくて、はまってる。
- 194 名前：可愛い奥様 [2009/05/19(火) 06:10:51 ID:H04Ry7B7O]
- 昨日、初めて66キロ台になった。99キロからの道のりは長かった。今日も過食に気をつけ歩き、ダンベルするぞ～。
- 195 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/19(火) 06:58:00 ID:rYKid+QB0]
- ダイエットブログ始めようと思っているんだけど、
いろいろありすぎて迷ってしまう。
なんかダイエット始める前にブログ選びで挫折思想orz
何処かおススメのとこありますか？
- 196 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/19(火) 07:29:00 ID:5E04xra3O]
- >>195
私はダイエットマメグラフを使ってる。
朝晩の体重、体脂肪、食事記録（カロリー）、日記を書いて、たまに画像も上げて。
これだけ記録できたら上等だと思ってる。
交流したかったら掲示板や個別メールもあるし、無料。
（有料と機能に差をつけているところはあまり好きじゃない）
ただ0時前後は非常に重い……。
- 197 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/19(火) 08:06:32 ID:/gOR5Jmt0]
- 私はダ○エット日記.com交流せず。
2年くらい前そこにいた100貫って人どうなったんだろう。
- 198 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/19(火) 10:20:52 ID:q4s9PzBu0]
- 去年ダイエット日記始めたけど、トップページに出る
「ダイエットに成功してかわいくなった自分を想像しよう（はあと）!」
とかのフレーズに、かなりイラッと来るのでやめた。
グラフが簡単につけられるのと、
食べたもの入力すると覚えといてくれて、
カロリー計算が日々楽になるのは良かったけど。
別にかわいくなりたくないんだよ!
脂肪落として、筋肉ついた硬そうな体目指してるわたしにはあわんな。
- 199 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/19(火) 10:39:10 ID:igwXe/AX0]
- 交流なしってのは非公開ってことですか？
それならやってみたいな
- 200 名前：195 mailto:sage [2009/05/19(火) 13:38:23 ID:aWrjisoL0]
- >>196,197
ありがとうございます。
ちょっと参考に見てきます。
- 201 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 00:19:17 ID:FuVIl6wYO]
- やったー＼(^□^)／70きったどー！！
- 202 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 01:01:00 ID:xoL7u9d70]
- ブログじゃないといけないのかな？
手帳に運動した日は○、食べ過ぎた日は×とか
自分なりの記号をつけて記録するだけでもいいと思うよ。
（生理前のｲﾗｲﾗした日とかも記入）
自分は2ヶ月半ほどこれでダイエット進めて、
だいぶいい体になったw
朝起きて着替える時に鏡の前で全身チェックしてはﾆﾔﾆﾔしているw
- 203 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 01:04:05 ID:xH5SAKzk0]
- おなかすいたよ…
冷蔵庫の前ウロウロしたけど
とどまった
明日朝起きたら好きなだけ食べよう！
- 204 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 06:13:56 ID:ruZ4KC6e0]
- >>203
('∇^d) ﾅｲｽ☆!!
- 205 名前：可愛い奥様 [2009/05/20(水) 07:00:12 ID:fltGQj/9O]
- 201 おめでとう。やはり食事と運動に気を配っているのかな!?これからも頑張って。私もやるぞ!!
- 206 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 07:42:10 ID:BWRVD817O]
- 変な顔文字にイラッとする。
このイライラを原動力にして体動かそうｗｗ
- 207 名前：可愛い奥様 [2009/05/20(水) 08:39:41 ID:boNu8Oxn0]
- 膝が悪いからあまり運動できないんだけど、
１駅分くらいなら時間があれば歩いて、
買い物もスーパーで一気に終わらせないで八百屋・肉屋のはしご。
お菓子やデザートは平日禁止で週末ＯＫ。
どうしても平日に甘いものが食べたくなったら氷砂糖かバナナ。
テレビ番組（１時間か２時間ＳＰ）を決めて、
ＣＭ中だけ腹筋背筋・ダンベル上げ下げ。
野菜（サラダでも温野菜でも）を食べないと主食・主菜を食べない。
飲み会は断らず、食べ方飲み方に工夫して楽しむ。
うっかり食べ過ぎても次の日に調整すればいいや～と気にしない。
で、４ヶ月でゆるゆると５㎏減。
ＧＷ中はかなりさぼってたんだけど増加ナシ。
入籍済みだけど挙式は今秋だから、あと３㎏減らしたい！
- 208 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 08:50:01 ID:ruZ4KC6e0]
- >>206
そりゃすまんかった。携帯からイチイチご苦労様です
私も｢細かいことイチイチうるせーよ」という原動力で体を動かすよｗｗ
- 209 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 09:02:04 ID:BmYAo39Z0]
- >>208
死ねば
- 210 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 09:02:11 ID:Cfg6uXtBO]
- いちいち細かいとか…2ちゃんで顔文字とか☆使う方が悪いよ。
これだけじゃ何なので
インフル流行地域でウォーキング何となく控えてる。
日課になってたから残念だけど、腰回しやストレッチで我慢。
- 211 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 09:20:59 ID:YYZFIdyDO]
- お腹空くといらいらするよね
私は朝バナナと間食抜き、車を徒歩に変えてひとつきでニキロ減
どんだけ朝と間食食べてたんだ…と反省
- 212 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 09:32:55 ID:2Gs3txvS0]
- 皆さんイライラすすぎ
お腹がすいてるのね
- 213 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 09:46:04 ID:kSESUGLt0]
- このイライラを原動力にして(ry
- 214 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 11:26:03 ID:U/BHNPLf0]
- しばらくいい感じにがんばってたのに、昨日の夜ドカッといっちまった。
日曜日から甘いもの食べたいモードだったの引っ張りすぎたかも。
反省を込めてウォーキングしてきて、いま自分かなりくさいです。
- 215 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 12:17:18 ID:4/ikT2rQi]
- 一歩下がって二歩太るだ。ガンバレ。
- 216 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 13:18:14 ID:ruZ4KC6e0]
- >>209
大した絵文字でもないのに、死ねまでいわれるかね。
他人に死ねとかいうお母様って素敵ですね。
お子様に見せてあげたいわぁ、その姿。
どうせその子も学校で同級生に死ねとか言ってるんでしょうね。
家庭で｢死ね」人他人に言えと教育しているんですね。
イジメの主犯格でテレビでみかけることになるのかな。楽しみぃ
>>210
そうですね。絵文字使ったんだから、万死に値しますね。
- 217 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 13:22:27 ID:2Gs3txvS0]
- まだメシ食ってないのか？ｗ
- 218 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 13:25:37 ID:RmYGKnD/0]
- >>216
まぁあれだ、気分悪いのはわかるけどあんまり気にすんな
- 219 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 13:28:27 ID:YYZFIdyDO]
- とにかく食え
そしてその怒りを運(ry
- 220 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 13:43:35 ID:hplhDlRG0]
- ID:ruZ4KC6e0は半年ROMりながらｼｮｺでもすればいいと思う
- 221 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 13:45:26 ID:BPevXVa20]
- >>216
すげー意地っ張り。
てか、あんたが悪いよ。
- 222 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 13:47:31 ID:1PPQBR020]
- ruZ4KC6e0 はみんなをイラつかせて思い切り運動させようとする神の遣い。
- 223 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 15:15:04 ID:rlo5uePhO]
- ハイハイあとおしまい
- 224 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/20(水) 21:19:51 ID:ijG6wIhaO]
- 早朝ウォーキングをはじめて2ヶ月。
5㌔減りました。
お尻を意識しながら歩いてたらお尻も持ち上がった。
- 225 名前：201 mailto:sage [2009/05/21(木) 09:44:11 ID:bN7ehFnrO]
- 205ありが㌧！でもまだまだピザだから来年の春には60きるのが目標なんだけど^^やはり食事と運動に気を配ってます。毎日浴びるほど飲んでた酒を月2･3回水か湯で割った焼酎1･2杯。酒を飲まなければつまみと表してダラダラ食う事も減るし
運動はショコとチャリ、そして米米のＤＶＤ見ながら踊る。たまに〇〇食いするけど、４ヶ月で６㌔減。
ゆるゆる頑張る207もココにきているみんな！応援してるよ(`･ω･´)v
- 226 名前：可愛い奥様 [2009/05/21(木) 11:09:41 ID:RdYo5pgQO]
- 225ありがとう！205です。私も60キロ切るのが目標です。ケーキ、ラーメン、ピザを食べたいけど我慢してます。たまに食べちゃうけど。もう70、80、90キロ台に戻りたくないから今日も歩き、ダンベルします。皆さんを応援しています!!
- 227 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 11:19:09 ID:P98JPoA/0]
- ブルブルマシーンとか使ってる人いる？
- 228 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 11:30:00 ID:KesM2kOQ0]
- な、携帯だろ
- 229 名前：可愛い奥様 [2009/05/21(木) 13:06:10 ID:qB9TONlmi]
- 携帯だと何か悪いの？ 会社でパソコンあったって、履歴残ったら困るじゃん。
- 230 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 13:06:28 ID:BRUtGV/+0]
- やはりウォーキングが一番やせる。
リバウンドもしないね。
- 231 名前：可愛い奥様 [2009/05/21(木) 13:21:51 ID:YIs8fn4v0]
- ゴールデンウィークに５日ほど
食事制限全くしないで
ランニングをたくさんしたら１０キロ痩せた
久々に走ったから毎日筋肉痛がひどかったけど（笑）
やっぱりダイエットは運動だと思った
- 232 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 13:24:46 ID:glyRPn8/0]
- マラソンでもしたの？10キロってすごい。
- 233 名前：可愛い奥様 [2009/05/21(木) 13:27:57 ID:4gNjRO820]
- 5日間で10kg痩せたらリバウンドがすごそう…
- 234 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 13:34:05 ID:uO35528yO]
- 下半身が全然ﾀﾞﾒ
運動して汗だくになっても お尻からふとももが冷たい
血行悪いっぽいよね
- 235 名前：可愛い奥様 [2009/05/21(木) 13:34:09 ID:YIs8fn4v0]
- >>232
まぁ一日20km走ってたからマラソンと言えばマラソンだね
>>233
確かにリバウンドは怖いけど
超回復の影響なのか今でも新陳代謝がよくて
なにもしてないのに汗をかく
だから当分は心配なさそう
- 236 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 13:35:15 ID:/lMbA2sdP]
- >>235
なんでそんなに走れるの？マラソン経験者？
- 237 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 13:40:08 ID:50KpHXDF0]
- 夕食を野菜スープだけにしたらやせた
しかし体重はへって顔も小さくなったけど下半身がかわらないね
- 238 名前：可愛い奥様 [2009/05/21(木) 13:48:33 ID:YIs8fn4v0]
- >>236
昔趣味でよく走ってたからかな？
それと筋肉痛になっても、自分にムチ打って
根性？で走ってるからだと思う
- 239 名前：可愛い奥様 [2009/05/21(木) 13:49:05 ID:Ru7Ahlf90]
- 478 ：名無しさん＠九周年：2009/05/21(木) 12:14:26 ID:GUNHuoXe0
２名の女子生徒が感染した洗足学園校長「新型インフルの猛威はわかっていたが、弱毒性なので行かせた。模擬国連は得がたい体験！」
【洗足学園騒動・ここまでのまとめ】
模擬国連招待参加の上位5校の生徒10名の感染が確認されていない
(模擬国連は感染源ではない)
模擬国連は３０カ国から３０００人の優秀な生徒が集まり、英語で議論する
(ファックミー程度の英語しか知らない『ゆとり高校』は呼ばれない)
一方、私立洗足学園高校は・・・
模擬国連の代表選考に落ちて、そもそもお呼びでない (バカだから)
模擬会議にも(見学すら)出てない (模擬国連には全く興味がない)
NYで買い物やミュージカルざんまい (遊びに行きたかっただけか？)
JK2人、NYで100人規模のダンスパーティに行った (TBS報道)
パーティーではジュースを回し飲みして大騒ぎ (感染国で何やってんだ？)
川崎市(の女子生徒)は市から連絡が (親は隠蔽しようとした可能性)
前田校長「模擬国連に参加するために行かせた」 (だから落選してるっつーに馬鹿かお前？)
「子供たちが得るものは何物にも代え難い！」 (ダンスパーティで騒いでただけじゃね？)
交流はキャンセルした(英語なんか喋れないしｗ)が、観光は予定どおり行った (日テレ報道)
- 240 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 14:15:23 ID:eDg9bFzg0]
- 一日20キロってすごいな～尊敬。
私は一日5,6キロがせいぜいだ。低インシュリンと組み合わせたら、
３日で2キロ落ちた。
出産前の体重に戻すぞー。
- 241 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 14:33:24 ID:oFaw+eTZ0]
- >>229
iってiPhone？
- 242 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 14:35:05 ID:glyRPn8/0]
- みなさんすごいわ。私なんて２週間で５００ｇ。
- 243 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 14:37:30 ID:u21p9Qa80]
- >>229
アンカーつけない、改行しない、で非常ーーに読みづらい＆変な顔文字使い
だからじゃない？
- 244 名前：可愛い奥様 [2009/05/21(木) 15:11:14 ID:4gNjRO820]
- 1日20km毎日か…
どのくらいの速さで走ってるの？
- 245 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 15:42:23 ID:/lMbA2sdP]
- >>238
好きだったり得意な運動する方が頑張れそうだねやっぱり
- 246 名前：可愛い奥様 [2009/05/21(木) 16:00:17 ID:QUBTI4+O0]
- おもいっきりテレビのかんたん体操のDVDが
無理せずに長く続いてる。
なかなか落ちにくかった背中と二の腕がすっきりした。
- 247 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 16:54:51 ID:ge9rUaZDO]
- 走るのって良いよね。
知り合いの男性が何人かランニングしてたけど、
みるみるうちに良い体つきになった。
- 248 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 17:35:26 ID:WRr8xN1+0]
- ベリーダンスの先生の体型ってなんであんな風に下腹部
むっちりな感じになるんだろう。
細いだけじゃなくて、なんとも女性らしいラインが魅力的だ。
- 249 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 17:45:44 ID:tF6Nmrqg0]
- 運動苦手で汗をかくの気持ち悪いと思ってた
楽してやせようとしてサプリや
評判のダイエットを試していたけど効果なしｗ
散歩についでにふと走ったら楽しかった
でも１００ｍも走れなかった
でもコツコツやってたらそこそこ走れるようになって
1年で１１キロ減 食事制限一切しなかったので体重減のペースは遅いですが
スポーティな感じで姿勢も良くなったと言われて続けてみるもんだなぁと
- 250 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 18:50:23 ID:rxeNOJ+jO]
- >>249
かっこいい。
是非真似たいけど、生理終わってからにしようorz
- 251 名前：可愛い奥様 [2009/05/21(木) 19:07:49 ID:4TzI3kGJO]
- 私はジョグだめだったなー脚太くなって上半身がりってがっかりな体型にorz
- 252 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 19:22:45 ID:R6zGxmNx0]
- 私もジョギングやってる。
距離がどんどん延びてくるのが楽しくてはまります。
走り終わった後は、なんとも爽快な気分に。
晩酌のビールが抜群にうまいし、夜もぐっすり眠れるので体調もばっちり。
今、8km/1hというスローペースで週に3、4回走ってるけど
2ヶ月で3キロ程落ちた。体脂肪率32％→27％
実はジョギングダイエットは前にもやってて、ここまでは順調なんだけど
25％からまったく減らなくなり、焦って無理して挫折した苦い経験が。
今度こそ続けたいな。そして市民マラソンに参加するのが夢です。
- 253 名前：可愛い奥様 mailto:??? [2009/05/21(木) 20:39:05 ID:dxcNRBEG0]
- 朝、起きたらすぐにパイナップルを食べ、後は普通に食事したら、5日で３ｋｇ痩せた。
- 254 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 20:47:32 ID:Hyt9Ofm30]
- とにかく筋トレしています。
腹筋１００回
背筋８０回
腕立て伏せ２０回
スクワット１００回
ストレッチ前後に
でも体重が戻ってきてる最近。やっぱ間食するとダメだな～。
でも部位別に計測すると、３ヶ月で結構締まっていて嬉しかった。
家の中で地道にやるのが向いてるんだろうか。
一時的にせよ、目標体重に到達すると身体が軽くなるので、
やっぱり諦めずにがんばろうと思う。
- 255 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 21:11:58 ID:dyTMvTUri]
- 私も運動ニガテ。体が弱いので、体力つけようと、体を使うパートをしてみた。結果は、体は丈夫になったけど、食欲増進されて太ってしまった。
でも、体脂肪は減少。普通より痩せているって表示。でも転職したら、大食いと甘いジュースを飲む癖でまたもや太ってしまった。
- 256 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/21(木) 23:58:13 ID:TzY6k8DvO]
- 小さい子供がいることを理由にダイエットが続かない、今はまだ無理だからと言い訳してた。
天気がよくなったら朝方走ろう。運動は苦手だけどどうしても痩せたいから頑張る！
- 257 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 01:10:01 ID:WJBJHBl40]
- 慣れると気持ちがいいよ。
- 258 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 01:10:39 ID:0r2/vsSO0]
- ジョギングは数ある運動ダイエットでも
一番ハードル高いわ。
でもどれよりも効果ありそうだね。
- 259 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 02:45:55 ID:x1xHouXq0]
- >>258
実は一番効果が高いのはウォーキング
低いインパクトの有酸素運動を長時間というのが
一番脂肪を効率よく燃焼する
これは本当です
- 260 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 05:32:35 ID:WJBJHBl40]
- 早寝・早起き・早歩きをやってみる。
- 261 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 05:46:40 ID:BpIeLiJy0]
- ウォーキングは走り出す位に早く
ジョギングは歩く位にゆっくり
ジョグスレで言われたのでジョギングを選んだｗ
私も小さい子がいるけど痩せたいから時間を遣り繰りするうちに
走ることが楽しくなりました
- 262 名前：可愛い奥様 [2009/05/22(金) 06:51:24 ID:Ds73KX560]
- 毎日20km走る奥様は小梨かな？
2時間くらい走りっぱなしってことでしょ？
時間があっていいね。
- 263 名前：可愛い奥様 [2009/05/22(金) 07:07:19 ID:7D5h+LKhi]
- 1日2時間ぐらいなら、テレビやネットを見る時間を当てれば誰でも出来そうではないか？1時間ずつでもいいし。
- 264 名前：可愛い奥様 [2009/05/22(金) 07:21:28 ID:LIqBUSDPO]
- >>263
だよね
やる気があればできるよね
ところで末尾がiは何？
- 265 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 07:27:46 ID:nd8au7xY0]
- 子どもの頃からジョギングすると必ず横っ腹が痛くなる。
まだ走れるというぐらいでも腹の痛みでそれ以上無理～ってなるよ。
どんなに早足でウォーキングしても大丈夫なのに不思議だ。
- 266 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 07:33:25 ID:eCU0EXCuO]
- ダイエット始めて1ヶ月。
毎日運動と食事の管理もして、順調に少しずつ体重と体脂肪が落ちて喜んでいた。
でも昨日から突然体重が2kg近く増えた！
一瞬体重計が壊れたかと思った…。
ドカ食いもしてないし、何も変わった事はしてないのに。
こんな経験された事ある奥様いらっしゃいますか？
昨日から憂鬱で(泣)
- 267 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 07:52:03 ID:Tc97y59E0]
- 生理前か便秘？
トイレ行く前と後で1kg弱違うことはよくあると思う。
- 268 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 09:01:50 ID:vdzBWbfAO]
- 自分はダイエット頑張ろうって決意してもそのモチベーションが続かない。
その時のモチベーションさえ続いたら痩せられるはずなんだけど…
まぁ意志が弱いことと一緒だよね。少しでも結果が見えなかったり心がくじけてしまったらもういいやってなってしまう。
意志が強い人がうらやましい
- 269 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 09:24:38 ID:f/4zFtJYO]
- >>268
自分はダメとかマイナス思考を止めるところから始めたらどうだろう。
小さい目標と大きい目標を立てて、達成感を積み重ねるとか。
- 270 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 09:34:58 ID:FXnYn2Xi0]
- 美へのこだわりが強い人も続くよね
スタイル良くて羨ましい知人数人に秘訣を聞いたら、栄養は考えるけど朝昼はつまむ程度とか
夜は食べないとかが当たり前の生活と言ってて、やっぱりキレイには理由があるんだなと思った
私は絶対続かないから、ちびちびとウォーキングだけは続ける
- 271 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 10:04:40 ID:hPleiEqj0]
- WiiFitをはじめて一ヶ月、１日１時間程度で2㌔やせた。
ながらジョギングを朝30分、その他を夜30分～1時間。
夜Wiiするので飲んだり食べたりが減ったのも良かったかも。
あと自転車が壊れたので、買いなおさず歩くことにした。
車も運転できないので歩く時間がすごく長くなった。
- 272 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 10:25:51 ID:QtPjahfY0]
- 運動、一日一時間なんて簡単だって思っても、そのあとシャワー浴びてテ、髪乾かしかしてってなるとなかなか難しい。
ｉＰｏｄ充電してないよとか、ウェアの洗濯めんどくさい、そんなことでもくじけそうになる。
でも、がんばるよ。もうちょっとお腹引っ込めたいもん。
- 273 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 10:42:19 ID:Fct79w170]
- >>270
その知人がどの程度のスタイルをキープしてどの程度食事を取らないのか
わからんけどそれはなんか違う気がするなあ。
私も努力してそれなりに自分の満足いくスタイルを手に入れて、今頑張って
維持してるけどちゃんと食事は食べてるよ。
食べすぎた次の日は節制したり運動量増やしたり調整してる。
日々の弛まない努力が必要という点は同意できるけど。
- 274 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 11:40:21 ID:j/Q3SNi50]
- あっまた負けん気の強い自称スタイルいいばばあの自慢と
美しい他人批判ｷﾀﾖｷﾀﾖヽ(ﾟ∀ﾟ=ﾟ∀ﾟ)ﾉｷﾁｬｯﾀﾖ-!!!!!!
- 275 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 13:02:22 ID:f/4zFtJYO]
- >>274
あんたも他人事なのにはしゃぎすぎw
- 276 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 13:14:24 ID:ksHRftDn0]
- でもなんか憎めないｗ
- 277 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 13:17:04 ID:DEkZeanP0]
- うん、おもろいね
- 278 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 13:21:50 ID:kFVRVfj+0]
- うっざーと思いつつ言ってる事は的確
- 279 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 13:27:23 ID:f/4zFtJYO]
- 書き込んだ本人についてのアドバイスならわかるけど、
知人へのアドバイスは全く不要だわね。
つまむ程度っても何をどの程度かもわかりゃしないのに。
- 280 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 14:44:39 ID:quj84DHmO]
- >>268
意志が強いひとがうらやましい←この発想が続かない原因
- 281 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 14:51:42 ID:ysJoy2O80]
- 太りやすい体質で、大事にいたらないうちにコントロールしてきたけど
３０過ぎたら確実に痩せにくくなった。
ウォーキングは時間はかかるけど綺麗に痩せるよね。
ジョギングは成果出るのが早い。ある程度痩せたらウォーキングで
整えるのが理想かな。
ジョギングなんて小学校から嫌いだったけど、５分から初めて
ある程度長く走れるようになると、大好きになった。沢山の人がハマるのがわかる。
まったく運動しない人が突然ジョギング始めると、怪我したり足が痛くて
眠れなかったりするから、最初のうちはウォーキングの距離を伸ばして
それからがいいと思う。ジョギングの前後は怪我防止や疲労蓄積防止のために
ストレッチ必須。ストレッチは家でもできるけど、
一年かけてＹ字バランスできるようになったら
足がビックリするほど自分比で細くなったよ。
年取るとストレッチもかなり有効だと思う。全体的にスタイルがすっきりするよ。
- 282 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 15:43:59 ID:dcoMCtkTO]
- いつも思うんだけど、自分の中の「少しだけ食べてる」量が、他人の中では「沢山食べてる」量になってるかもしれない。
また逆もしかり…
今日長かった停滞期抜けました！
嬉しい
- 283 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 16:20:17 ID:nCSwOxpR0]
- いくら運動しようが、食べる量や質が同じなら
ぜんぜん痩せませんよ。
運動＋ダイエットではじめて痩せるんですよ。
- 284 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 17:09:42 ID:8cVQnDV6O]
- >>281
電車で2駅の市営スポーツセンター行ってるんだけど今日初めてマシンでジョギングした
私も走るの大大大嫌いだったけどやってみたら同じくはまるのわかった！
無心になれて終わるとウォーキングより心身共にすっきりする
ストレッチしっかりして路上でもやってみるよ
日焼け止めもしっかり塗らないとね
- 285 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 20:51:41 ID:e6SiKH7e0]
- パイナップル買おう。
- 286 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 21:34:01 ID:bJiTYcBv0]
- 体重計に乗るのが怖い
明日こそ・・・と思いながら乗れずにいる
まず乗ることからはじめるなんて、どんだけ情けないんだ自分
- 287 名前：可愛い奥様 [2009/05/22(金) 22:19:36 ID:WJBJHBl40]
- 果物は1日200gまで。肉と魚も200gまで。米も200g×3まで。野菜は100g×3、砂糖は4gまで。卵1個、豆腐1/3、牛乳1杯で1800kcal換算です。
- 288 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 22:20:21 ID:HiG0DxGJ0]
- ジョグとウォーキングの違いは
関節や心臓への負担の大きさ
それと、長時間できるかできないか
流行に流されてジョグやる前にコンディションと相談しないと
大変なことになるので注意
- 289 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 22:28:05 ID:kYB4SSjwO]
- 赤ちゃんいる人、どうやって運動してる?
うち５ヶ月だから託児もなんだかなぁ。
旦那は夜中しかいないし休みもないから預けられないしベビービクスやスイミングもない田舎。
寝てる間にジョギング???
- 290 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 22:33:23 ID:f/4zFtJYO]
- >>289
踏み台昇降があるじゃまいか。
- 291 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 22:34:00 ID:8yvMYFnc0]
- プチ断食したら空腹時が心地よくて８キロ減った。
生理前には暴食するけど他の日は8分目ぐらいしか
食べたくなくなった。量を減らしてカロリーは
気にしないとストレスがたまらない。
- 292 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/22(金) 22:58:02 ID:58j78u52O]
- DHCメリロートとカルニチンをお試し中
なんかお腹痛くなったのはサプリのせいじゃないよね？
これまでサプリなんてインチキと決め付けてたけど
ダイエットの助けにはなるんじゃないかと思い直した
脂肪を落としやすくしするとか食べたカロリーを多少吸収を防いでくれるだけでもいいではないか
これからも効きそうで身体に負担のないサプリを探したい
もちろん運動や食べ過ぎに気をつけます
肉とパスタが大好物だけどね
- 293 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 00:03:26 ID:deZPpdil0]
- >>289
エアロバイク買っちゃったよ。
マグネット式ならそれほど音はしないので、
赤ちゃんが寝てても起きなかったね。
エアロバイクはおなかと太ももに筋肉がつくので、
代謝がよくなっていい。
しかし、育児中はなにかと疲れるし、
ベビカで赤ちゃんとたくさんお散歩くらいでよいのでは？
今なら気候もいいし、赤ちゃんも喜ぶよ。
- 294 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 00:46:39 ID:blhz7Mbb0]
- >>286
私もそんな感じで数年過ごして
良い気分の時にノリで乗ってみて愕然としたｗ
体重計は毎日乗るだけでもダイエットに効き目あるし
勇気出して、ちゃんと計っておいた方がいいよ
- 295 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 01:06:05 ID:Sil44Spp0]
- 去年の夏に仕事を辞めてから引きこもり＋食べ物にも食べる時間帯にも
全く無頓着という生活をしてて、久々に体重計に乗ったらえらいことに
なってた。普通はもっと早い段階で気づくんだろうなorz
とりあえず甘いもの断ちして、マンションのトレーニングルームでの
ウォーキングマシン（時速6kmで60分ぐらい）やヨガを開始。
１時間歩いただけで足（ふくらはぎ表裏）ガッチガチの筋肉痛。
ストレッチやマッサージもしてるけど、足が太くなりそうで怖いわ。
- 296 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 04:22:53 ID:2Nckh+g/0]
- 筋肉が増えれば、基礎代謝も上がるよ。あと、薄味にすると食欲が抑えられる。味なくても平気になった。
- 297 名前：可愛い奥様 [2009/05/23(土) 06:18:45 ID:1/q1YCk+O]
- 夕食をマイクロにしたら夜中に何度もトイレに起きた。170カロリーは良かったけど寝不足はツラい。今日で1箱が終わる。明日から3食食べよう。カロリーに気をつけなきゃ。
- 298 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 06:20:32 ID:qZ7MB5pR0]
- 食生活は慣れだよね。
薄味も腹６分目にするのも慣れればどうってことない。
- 299 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 06:28:12 ID:yF4WZPBN0]
- >>270
その人がどの程度の栄養を取っているか知らないが、
若いうちは平っちゃらでも年を取ってくると健康に響く可能性大だよ。
- 300 名前：可愛い奥様 [2009/05/23(土) 06:34:46 ID:qlK6iZ3j0]
- 薄味かー
なれないなー。
かといって、私の料理は濃いわけではない。
どっちかといえば薄いといわれるが、きっともっと薄味に
しなきゃいけないんだよねー。
腹６分ってのは慣れた。
胃が小さくなったのね。
お酒、やめたらもっといいけど、お酒は絶対やめられないので
晩酌でちょこちょこ。
朝はプリンとかフルーツ。お昼は働いているので、半分外食半分お弁当。
帰りは一駅前に降りて歩いて帰る、などと今年３月から初めて
３，７キロ減。
５０キロ早くきりたい。ちなみに身長１６２センチ。
- 301 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 06:49:12 ID:VDz6vJXuO]
- >>299
一生会う事もない、今肥満で悩んでる訳でもない、２ちゃん
住人ですらない人の食事内容を心配して何か益があるの？
お節介を超えた病気だよ。
- 302 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 07:01:29 ID:qZ7MB5pR0]
- >>301
299は別に277に書いてある極端に食べない誰かのことを
心配してるわけではないじゃん。
そういう偏った食事内容を続けていると年取った時に
健康害するよーっていう一般論でしょ。
- 303 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 07:13:55 ID:VDz6vJXuO]
- >>302
本当に偏っているかどうかはその人の食事内容を見ていない
から誰にもわからないよ。
１日２食が悪いと決まった訳でもないし。
- 304 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 08:21:52 ID:+K3nVm3M0]
- >>303
あー、私の知り合いにも貴方と同じような思考の人がいる
一般論とか確立の問題とかで物事を考えられないんだよね
なんでなの？馬鹿なの？
「だから・・一般論を・・」って言っても
「そうならない人だっているでしょ！！」って答えるし
「だから確率的にね・・」って言っても
「そうならない人だっているでしょ！！」っ答えるし
こういう人とはどうやって会話をすればいいか
昨日悩んでいたところだったんだよね。
- 305 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 08:26:33 ID:VDz6vJXuO]
- >>304
偏った食事が良くないという事を知らない人などいませんの
で、それこそ語る価値もない話題です。
- 306 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 08:30:30 ID:+VdbJK6E0]
- >>295
私も一緒
ずっと158ｃｍ47-48をキープしてたのに
去年仕事やめてから
気付いたら52ｋｇというどえらい数字をマークしてあせっている・・・
ここ数年49の数字がみえただんかいで
死ぬ気でおとしていたのに壁をこえてしまった・・・
昔62ｋｇだった時期があるので非常に怖い
10年キープしてた体重がせききってくずれおちそうで。
とりあえず今週は食べ過ぎた食事を調整したら50ｋｇにまではなった。
あと２ｋｇ
されど２ｋｇ 体脂肪もふえてるしうんどうしなきゃだし
この２ｋｇ ３０超えてるからなーーーーーかなか落ちないことは今までの経験でばっちりわかってる。
つらすぎるわ
- 307 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 08:36:33 ID:+VdbJK6E0]
- とあるサイトで
ジョギングほど無意味なものはない、というのを聞いて納得した
なんていうか生活に根付かない運動しても結局最終的には意味がなくなる
ジョギング一生続けれる＆趣味になる
のならいいけど、
ジョギングに費やす時間を たとえばテニスだとか
たとえばゴルフだとか 何か身体スキルになるものに時間をついやしたほうが
後から結果が自分の中に残る
ウォーキングとかも 結局時間ついやすだけで
痩せるためだけの行為で
一生つづけらるのか、というとそうではないし
キントレも同一。 一生キントレするならいいけど。 趣味ならいいけど好きならいいけど
痩せるためだけの筋肉トレーニングは
一生続けない限り生活に根ざさない運動なら その筋肉はいつか消えてなくなる
と頭でっかちにだけなって運動できないでいる自分はいつまでもデブなんでしょう・・・
なんかスキルなって結果やせるという感じの生活に根ざす趣味を作ろうかと思う
- 308 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 08:54:16 ID:+K3nVm3M0]
-
やっぱり本当の馬鹿だったんだｗ
- 309 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 08:55:47 ID:VDz6vJXuO]
- >>308
ごめんね。
「スレ違いだよ」の一言でよかったんだよね。
- 310 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 09:00:16 ID:ODLPykz60]
- >>309
自分が馬鹿でごめんね、の間違いでしょｗｗｗ
日本語まともに喋れない癖して
- 311 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 09:06:22 ID:Sil44Spp0]
- >>306
おぉ、ホント同じだ＞158cm、47-48kgキープ
私は、20代半ばあたりから自己ワースト更新を続けてても50kgの大台に
乗ることはなかったんだけど、なんと54kgになっててホント目を疑ったw
とりあえず52kgまでは落としたけど、ついでにこのまま45kgぐらいまで
ダイエット続けようかと思ってるところ。
明らかに暴飲暴食と運動不足が原因って分かってるから、まだ何とかなると
信じて頑張ってみるつもり。お互い頑張りましょう。
- 312 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 09:15:56 ID:+VdbJK6E0]
- >>311
20代半ばならすぐ戻るよ！
私も２８になるぐらいまでは
５０ｋｇ超えても１ヶ月もちょっとした運動＆食事制限で
普通に３ｋｇぐらい軽く戻った
しかし・・・３０過ぎてから
同じことやってもぜんっっぜん落ちない。
去年２ヶ月必至にｗｉｉｆｉｔとかウォーキングやった時期あったけど
49.5から４７．５には最終的にはならないで終わる、という史上最悪の結果になったよｗ
結局仕事疲れで痩せたけど。
筋肉つけながらだと 今までの脂肪が筋肉に変わる段階で１ヶ月で終わってしまって
痩せるまでにならないっていう。
あー がんばるよ。 この２，３ｋｇって洋服にすごく影響与えるよね。
- 313 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 09:19:05 ID:T0kaWEBDO]
- ダイエットとか運動すると家事モチも上がるよね
肉も変な感情も無くなるといいなあ
今日もいい天気だ、子供の習い事待ち時間ウォーキング行って参る
- 314 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 10:39:50 ID:0mIgetAF0]
- >>307
痩せる為だけとか、一生続けないと、とか
そういう事よりもまず第一に美容のために運動しているよ自分は。
年とったって綺麗でいたいから、
筋トレもショコ（あるいはウォーキング）も出来る限りは続けていくだろうと思う。
筋トレやショコで汗だくになると
ああ老廃物が体から出ていってる…って実感できるしw
くびれてくる体を見ると一生どうのこうのっていう苦役には感じないというか。
たかが一日1時間程度ならいくらでも生活に根ざす事は可能だよ。
テニスとかゴルフが好きならそれをやればいいと思うけどね。
- 315 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 10:55:28 ID:kmCe9f+p0]
- ジョギング、ウォーキングが無意味で
球技に意味があるって考え方が分からん。
どっちもスポーツだし、好きなほうをやればいいだけだと思う。
>>307のサイトの製作者が球技好きなだけなんじゃ。
テニスや卓球のプレーヤーが体作りのためにランニングしてるかも
しれないじゃないか。
- 316 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 12:02:21 ID:J38f2YYUP]
- >>315
ジョギングからはまってマラソン続ける人もいるしね
ジョギングが好きじゃないならしなきゃいいだけでわざわざサイトで屁理屈こくことあるまい
- 317 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 12:17:08 ID:8vCm5r2A0]
- 夜更かししすぎて、今朝4時頃外に出てみたんだけど
気温がちょうどいい！涼しくて気持ち良かった
これからは朝走ろうかなと思う
今まで昼前の午前中か夕方だったんだけど
最近暑くてバテバテで挫折しそうだったんだ
- 318 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 12:50:24 ID:k43lUzec0]
- ヘルニアでスポーツ禁止と医者に言われた。
ストレッチもダメで、どうやってダイエットしたらいいのか。
食事制限のみは辛い…。
- 319 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 12:53:39 ID:LVelYBCT0]
- >>318
ハイキングウォーキング
- 320 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 18:11:53 ID:9C6cR26mO]
- >>307
生活に根ざす運動ってなんだ？w
そんな事言ったら、この世の運動のほとんどは根ざしてないと思われる
自分は痩せる為にダンスを始めたが、現在ライフワークと化してるし、ダンスが出来なかった妊娠中は、マタニティビクスしたり、なんだかんだと手を変え品を変え運動はしている。
きっとそんなもんなんじゃないか？
うちのｳﾄなんかそれこそ70間近でトライアスロンの選手だw
若い頃から色々やってみての集大成みたいだ。
まぁ、ﾁﾗｳﾗだがこんなケースもあるって事で…まずはあまり難しく考えずやってみたらよろし
長文ｽﾏｿ
- 321 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 18:39:36 ID:ixygdTsC0]
- >>317
私も朝方行ったほうが楽だと思うけど
なんとなくね～人稲すぎだったら怖いしｗ
さっき走ってきたけどまだ暑いわ
- 322 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 18:49:58 ID:+VdbJK6E0]
- >>320
さんみたいなことだと思う。
ライフワークと化してる運動のこと
でも「とにかくやせよう」なんて思ってる人は太った人じゃん？
んで明らかに不摂生だった、と感じてる人がほとんどだと思う
運動ｺﾞﾘｺﾞﾘやってて「とにかくやせよう」なんて人はいないし。
てことでそもそも運動の習慣が薄い人が
とにかくやせよう！になるのかな、と思って（例：私）
こういうとにかく運動することの習慣がなくて
そもそも運動嫌いな人が せっせといそいそダイエットする率は高くて
こういう人が「じゃあウォーキングはじめる！」と半年続いたところで
やせたらやめる そしたら意味内
早かれおそかれ１，２年でまた「やせなきゃ！」ないしは「体脂肪率が！」になるんだよね
そういうことなんだと思う
- 323 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 20:25:52 ID:J38f2YYUP]
- >>322
よくわかんない能書き真に受けてる暇があったら運動した方が痩せるのは確実
- 324 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 20:37:15 ID:T0kaWEBDO]
- 子ども受験勉強してる横でステッパー
母も一緒に頑張るよ
家族全員から不評だけどな
- 325 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 20:49:50 ID:4eCVwVLh0]
- >324
勉強してる横ではちょっとやめたほうがいいかも。
- 326 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 21:05:40 ID:T0kaWEBDO]
- 一息ついてたら温和な息子に、冷静にあっちでやってと移動させられ、娘には無言でタオルを渡された
めげずにあと２０分頑張る
夫は目の前で風呂上がりのビール
飲みたい
- 327 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 21:49:33 ID:LVelYBCT0]
- このウザさは身長１８０の人？
- 328 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 22:38:57 ID:yRU4JI+G0]
- 自覚してるようだけど、なんだかんだとやらない言い訳を見つけて安心してるだけ。
ダラダラ、でぶでぶしてる人に「ジョギングって意味ないんだってヨー、痩せないんだってヨー。」
と言われたって、誰が真に受けるもんか。
- 329 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 22:40:45 ID:jbECrTB/0]
- >>324が北斗晶の声で再生されますた
- 330 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 22:51:19 ID:deZPpdil0]
- >>328
根本的に体を動かすことが嫌いで、
無理して運動してるんだろうね。
- 331 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 23:09:36 ID:FkWcxycG0]
- 根本的に体動かす事が嫌い
無理してウォーキングとストレッチしてる
運動大好きで苦にならない人が本当に羨ましい
- 332 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 23:38:31 ID:h9YRtZ0n0]
- >>331
ジムに通って黙々とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを楽しんでいるけれど、
体育会系の会員さんやｲﾝﾄﾗさん達は別世界の住人だといつも思うよｗ
ﾃﾝｼｮﾝが違うｗ
- 333 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/23(土) 23:46:25 ID:Hvn0CLOT0]
- 野菜をつくっているから水をやるのにも一仕事でカロリー消費が凄いよ。
- 334 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 00:34:00 ID:CEqPvcSx0]
- 私もダイエット前は電車通勤が常で
運動なんて全くしなかったけど
一念発起で始めたウォーキングとサイクリングは
今では日課みたいになってるよ。
運動する事で、身体の変化や動きに敏感になった。
- 335 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 00:52:49 ID:Jfx946iz0]
- 週3日くらいだけどウォーキングしてる
確かにすっきりするし毎日続けたいところだけど、ダラなので汗をかいた服を
毎日洗濯しなきゃないと思うとﾏﾝﾄﾞｸｾと思ってしまう
皆さん洗濯は毎日してますか？
- 336 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 01:07:13 ID:eNNWgwBj0]
- 洗濯くらい毎日しろよ汚いな…。
洗濯機まわせばすぐなんだから。
これからの季節汗かいた服を放置してたらカビはえるよ。
- 337 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 01:15:05 ID:xZTnx+Qg0]
- 運動した衣服の洗濯はマメにするほうがいいよ～
私は運動割と好きでハードにやってしまうので、
汗だくだくになってしまう。
毎日洗濯しているのだが、
汗だくのTシャツを洗うのはどうしても半日後くらいになっちゃう。
この時期は、毎日洗ってても、どうしてもあっというまに、
なんとなく雑巾臭がしてくるのが悩み。
近頃は安いTシャツで、だめになったらすぐ捨ててるよ。
- 338 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 01:20:17 ID:WN+xwGaG0]
- 運動（私はウォーキング・ショコ・ターボ）って始めるまでが億劫だけども
やり始めると気持ちよくならない？ランナーズ・ハイってやつかな？
- 339 名前：可愛い奥様 [2009/05/24(日) 02:03:06 ID:4HGUBe8fO]
- 確かに最初の数分はだりーって思うけどだんだん脳内になんか出てる感じする
遺伝で腕がものすごく太いんだ
体とのバランスおかしくて付け腕みたい
ダンベルが一番確実かね？
- 340 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 03:32:13 ID:1euyeHS2O]
- >>339
同じだ～。
私も腕がめちゃめちゃ太い。
足より腕を細くしたい。
やっぱりダンベルが効果的なのかな？
- 341 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 06:06:08 ID:bemhDcBG0]
- ハイになってくるとこのままずっと走り続けていたいと思ってしまう
自分の体がこんなに動くなんて驚きと感謝
- 342 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 06:47:46 ID:9VqzuUX80]
- 運動苦手。今まで、スイミングクラブ、空手、スキューバをおばさんたちと習ってみたけど、1年も続かず。
- 343 名前：可愛い奥様 [2009/05/24(日) 09:55:23 ID:o+dpl7pPO]
- 3日連続体重&体脂肪率に変化なしだったのが両方とも今朝、少し減った！昨日は少ししか歩かなかったからダンベルと雑巾掛けのおかげだと思う。朝青龍～頑張れ～、私も頑張るぞ!!
- 344 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 10:19:41 ID:Uh8DMzd00]
- >>339、340
同じく腕太です…
肩に太ももがついているみたい
細くなりたくてダンベル腕立て伏せをしたら
脂肪の上に筋肉がついてレスラーのような腕に
なで肩なのにがっちりして最悪です
- 345 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 10:22:14 ID:vbU9h31h0]
- 努力ではどうしようもない肉のつき方とかあるよねえ。
私も胴が短いからウェストがいい感じでくびれない。
あばらから骨盤までの距離が短いというか。
かといって足が長いわけでもない。
- 346 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 11:17:23 ID:Z3Vbit/30]
- 私元々運動苦手、筋肉なしだったんだけど、
2月から筋トレ始めて、ほぼ毎日続いてる。もうライフワークみたいに。
体重的には、MAXからすると3キロくらい痩せられたし、今後も健康と体型維持の為に
続けていこうとは思うんだけど、今日みたいにやる気が出ないときがある。
やらないと罪悪感が出てくる。
まぁひとり孤独に部屋で筋トレだから、モチベーションも自分で維持しないとだけど、
そういう時は、素直に休んじゃいますか？
何かしらした方がいいよね…やっぱり。
- 347 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 11:25:45 ID:8zaKGsQoO]
- >>345
同じだ～。
私は胴短短足だ、アンダーバストとウエストの差があんまりない。
あんまりってか、アンダー68でウエスト66・・・
脚は細いのに、二の腕がとんでもなくモモンガだし
何をどうすればいいのか。
- 348 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 11:41:12 ID:bemhDcBG0]
- >>346
私もそういう日があるけど素直に休む
そうすると次の日はノリノリだよ
- 349 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 12:02:16 ID:LNiBao+J0]
- >>346
ライフワークって日常作業だと思ってる？
ライフワークって一生稼げる仕事ってことだよ
横山みつてるの三国志みたいなもんだよ
- 350 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 12:27:08 ID:Z3Vbit/30]
- >>348
そうか…次の日に浮上すること期待して、私も休むわ…
ありがとう～。
>>349
そうだよねぇ…。昨日夜読んだ本の影響でｽﾞﾗｽﾞﾗっと書いちゃった。
稼げる仕事じゃないし、休むことにするわ。
- 351 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 12:31:38 ID:LLhuIoIS0]
- コア３ヶ月続けて、念願のウエスト60cm台に突入した。
夏休み、２週間自分の実家、１週間旦那の実家に帰省する。
３週間もコア無しでは過ごせん。
旦那実家では仕方ないとして、自分の親の前では恥ずかしいな。
どうするか。
- 352 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 12:41:38 ID:POnmrHAG0]
- >>350
毎日やれば疲労もたまるよ。生理前とか体調に波も出るだろうし。
自分は4日やったら1日休むようにしてる。
前は6日やって2日休むようにしてたんだけど、
6日続けると疲労がたまりやすいから（だから2日の休みが必要になってしまう）
自分なりにやる日と休む日のリズムを作ってみたらどうかな。
- 353 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 13:33:06 ID:LNiBao+J0]
- >>351
ただでコアリズムできるサイトとかようつべとかあるかなー
２ｋｇ太ったんだけど
なんか肌の調子がいいしまぁいいかなとおもってる
太って脂肪ができて胸にハリが復活。
このままウエストだけ運動でしめようかと
- 354 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 13:41:53 ID:1/E59DMC0]
- ただで・・・
だったらせめて自分でググレ
- 355 名前：可愛い奥様 [2009/05/24(日) 14:07:18 ID:04UlEF7zO]
- 一週間便秘しててようやく●が出たら500g減ってた
どんだけ溜まってたんだ
- 356 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 14:26:38 ID:4HGUBe8fO]
- >>352
超回復狙いもかねて2日やって1日休むローテーションにしてる
やる気ある日でも休みに該当するならやらない
長く続けるにはちまちま休み入れる方が無理がない
自分のペース守るのがやる気持続させるコツだと思う
- 357 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 14:40:13 ID:TK3FWNQIO]
- まったく筋肉のない状態から運動を始めたい奥様は
ストレッチと姿勢正しから入ったほうが
後々にきれいな体型を作りやすくなりますよ
からだが硬いうちに筋肉を増やしちゃうと
筋肉が邪魔をして運動が行き届かない箇所が出来てくるので
せっかく本格的に動いてももったいない面があったりします
歩いたりするだけでも
その辺をしっかり下ごしらえしてから始めると
同じ距離や時間でも運動量が変わってきますよ
- 358 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 14:44:23 ID:OE4rkCLR0]
- wiiフィットのヨガ他をやってるけど
あれは運動しないよりマシって感じなのかな。
くたびれるし筋肉痛にはなるけど痩せない。
間食も減らしてるんだけどなー(´･ω･｀)
ビリーは脱走中。。
- 359 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 15:01:22 ID:TK3FWNQIO]
- >>358
Wiiは有酸素運動の持続にあたる運動がむずかしいラインナップなので
それのみでやるよりは
軽くジョギングしてきて帰ってきたら即ヨガとか
やりながらヘソの下にグッと力を入れ続けてｽｰﾊｰｽｰﾊｰするのを心掛けるとか
内臓をうごかして汗をかく工夫をプラスするといいんでないでしょうか
食べたいものをガマンして痩せないのは代謝不足ってのもあるかもしれないので
一部を重点的にやる運動よりは
全身で汗をかくクセをつけるほうが効果が出るかもカモです
- 360 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 15:13:35 ID:IrnQ2fkQO]
- 30になる姉、高校から大学までは165cm47kgで、手足が長くて
ほどよくグラマーで、高校では学校中の男子の憧れだったらしい
（同じ高校だった会社の先輩がよく私に言ってた）
そんな姉がなんと69kgに。太ってきてるのはわかっていたけど
そこまでだとは、とショックで、本気でダイエットを勧め
姉も取り組んでくれて２ヶ月。60kgを切ったらしい。
元々のスタイルがいいので、みるみるうちにかっこよくなってきた。
平均身長、平均体重そこそこの私にはうらやましいくらいになってきた。
- 361 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 15:23:22 ID:Z3Vbit/30]
- >>352
なるほど～。定期的に休みを入れるのか。
私基本休みなしで、新メニューとかちょっと違う運動取り入れたときなんかの
筋肉痛でしか休まない…ってか休めない気がしてさ、気分的に。
あ～この一日休んだら、一日分の消費カロリーがぁぁとか、
鈍っちまいそうとか思っちゃって。
しかし>>356が言うような、ちまちま休みも必要かと思えてきた。
超回復か…
- 362 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 15:25:39 ID:V/SXRlrSO]
- 出産後にダルダルになったウエストが戻らない。
ここ半年の体脂肪率は17～20あたりなんでデブじゃないんだろうけど…
小梨の頃から＋10センチは自分的に納得いかないが、これ以上脂肪減らすと不健康だろうし悩む
三人産んで伸びた腹皮ってこんなもんなんでしょうか？
- 363 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 15:33:41 ID:LNiBao+J0]
- >>358
去年３ヶ月やったけど
形覚えたら
わざわざボード電源いれて家族のテレビ独占して・・・ってやるより
自分でやったほうがじかんもさっさと流れていい
面倒なんだよね「やあ！」みたいな あの もっちゃりしたヤツ
- 364 名前：可愛い奥様 [2009/05/24(日) 15:36:26 ID:TmFq+Vha0]
- >>340
腕は上腕二頭筋と三頭筋両方鍛えると良いです。
それぞれの筋肉に効かすダンベルの方法はググってください。
両方から鍛えることによりすっとした腕になります。
by パーソナルトレーナー奥
- 365 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 16:54:34 ID:q9MSz9H40]
- >>358
ヨガ教室に３年くらい行っていたけど（週１）、劇的に痩せるとかあんまりないよ。
だんだんスッキリした体型にはなっていったけど。
体脂肪は減ったけど体重はあんまり減らなかった。
左右で明らかに高さも出っ張り方も違ってた骨盤がほぼ均等になった。
それはすごい収穫だった。
- 366 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 18:23:16 ID:OE4rkCLR0]
- 358です、皆レスどうもありがとう。
ｗｉｉはまだ始めて１か月弱だし、元々ダラなんで
痩せても分からないだろうから、他にも運動を取り入れて
ゆっくり痩せるように頑張る。
汗もあまりかかないから、>>359さんが言うように
代謝を高めるようにしたいです。
- 367 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 21:22:55 ID:IrnQ2fkQO]
- やせ
- 368 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/24(日) 21:58:04 ID:iyC6ovmN0]
- 何気なく近くにあったアイロンをダンベルのように使ってみた。
握りやすいし重さがちょうどいい感じだったｗ
- 369 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 00:57:44 ID:dPNdw+dj0]
- 踏み台彰晃とかのも悩むねｗ
姑が買ってた斜め姿勢を保つ事で痩せるとか言う通販グッズが
本当にちょうど良くて使わせてもらってたわ。
- 370 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 01:02:05 ID:XVK2zMdQ0]
- なんかだんだん良スレになってきている。
- 371 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 01:59:41 ID:jBNfRqwf0]
- >>363
もっちゃりワロス
確かにめんどくさいよね。
体重はかってそのままグラフになる点は気に入ってる。
ストレスためないよう、土日は旦那とおいしいもの食べることにした。
焼き肉食べたけど、ひたすらサンチュやレタスで巻いてかさ増やした。
明日からまたウオーキングの日々。
- 372 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 02:22:33 ID:PboVx+vO0]
- 腕が太い人がダンベルやっても、その太さのまま筋肉になるよ。
一度痩せてから筋トレしないと。これ本当。
- 373 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 03:39:44 ID:2h58KYsg0]
- でも痩せるのには筋肉が必要でしょ？
- 374 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 03:46:30 ID:aVGeke/P0]
- >>373
痩せるのに筋肉がどうして必要なの？
筋肉は使わなければ衰えて脂肪になる。
脂肪を減らすには過剰に食べないこと。
そして細くなったときに筋肉を鍛える。
細く筋肉質になりたければ、この方法。
- 375 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 04:00:43 ID:pwSNpxxf0]
- もっとわかりやすく書くと
脂肪を燃やす＝有酸素運動
筋肉を付ける＝無酸素運動
ダイエットしながら有酸素運動をし、脂肪を減らしてから
無酸素運動（筋トレ）をすると細く筋肉が付く。
- 376 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 05:07:22 ID:pG9UkLA50]
- 筋肉は脂肪にならないよ
- 377 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 05:45:12 ID:/671j7mQ0]
- >>372
嘘いっちゃいかんよ。
- 378 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 08:34:01 ID:sY4Ml7SAO]
- >>227
ブルブルマシーン。
音がうるさい、電気コードで繋がっている為行動範囲が限られるし、今では運動後のマッサージに時々使ってる
クワバタの部屋に同じ物発見！！
効果ナシかorzと思ったｗ
- 379 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 10:05:54 ID:8NlpQb8D0]
- 今朝おきたら体がやけにすっきり・・・ほっそり
あ、コレ絶対落ちてる
とおもって図ったら１ｋｇふえてた・・・
体脂肪も増えてた
こういうときって死ぬよね
- 380 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 10:17:47 ID:4MyTOdxT0]
- 自分は体重計るのやめたよ。
がんばってるのに減らないと落ち込む→やる気失う の流れがイヤで。
代わりにメジャーでこまめに計測してる。
ふくらはぎなんか一日で2センチくらい違ったりするので驚く。
- 381 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 10:19:44 ID:8NlpQb8D0]
- >>380
あたしもそうしよっかな・・・
なんかむかついて朝バナナ食べた後急に沸点あがって
台所にバナナ ガーンなげつけてから揚げ揚げてやった
今は後悔している
- 382 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 11:19:02 ID:9shO2Q0IO]
- 小さい子供がいるから朝早く起きてジョギングしようと決めた。
今日さっそく寝坊した…。明日から頑張ろう
- 383 名前：可愛い奥様 [2009/05/25(月) 11:56:26 ID:kKgR9ngo0]
- おもいっきりテレビの超かんたん体操を朝晩やって
かなり見た目がすっきりした。体重は5キロ程しか減っていないが
- 384 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 12:01:57 ID:EY0YOryq0]
- >>382
ウケタ
- 385 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 12:25:17 ID:kC1rSRuF0]
- 今朝事情があって4時に外に出たら、結構沢山の人がジョギングしてた。
小学生からお年寄りまで、自転車でさっそうと出勤していく長距離仕様のサラリーマンも。
みんながんばってるなあ。自分ちょっと恥ずかしくなった。
- 386 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 12:44:48 ID:WxxvQ4k70]
- >>377
本当だよ
ボディビルみたいになるだけだよ
- 387 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 13:02:46 ID:6V++O9leP]
- >>386
それはいきなり重たいダンベルでやるからでしょ
個人差はあるけど女性でも1～3kgぐらいまでなら軽い負荷なんで
回数こなして脂肪燃焼させて腕も細くできるよ
- 388 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 13:13:12 ID:/VK2gFBh0]
- 女の人がボディビルみたいな体になるには
かな～りの運動量プラス食事も徹底的に気をつけなければ無理だよ
- 389 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 13:21:40 ID:kC1rSRuF0]
- 専門家の指導の下、プロティンやらマシンやらなんやら駆使しないと
ボディビルダーみたいには、なりたくてもなれない。
>>386は
「ビリーズブートキャンプやったらビリーみたいな体になってしまうんでしょ？そんなの困る。」
なんて言ってる人と同じレベル。
- 390 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 13:22:50 ID:syN+/ikv0]
- ムキムキになるとか言ってる人、女じゃないんだと思う
- 391 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 13:28:20 ID:/VK2gFBh0]
- なれるもんなら一回くらいはムキムキになってみたいｗ
- 392 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 13:30:15 ID:ubY9llF10]
- うん、なってみたいかも。
プリムキくらいでいいなー
- 393 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 13:32:10 ID:EY0YOryq0]
- 朝はいつもより軽く食べて、いい感じで空腹を保ててたのに
昼に食べ過ぎて台無しだorz
メインのごはんのあと、果物、甘いもの、コーヒー＆おせんべい
一気にフルコースでいっちゃったよ・・・昼寝したら犬の散歩でも行ってこよ
- 394 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 13:39:03 ID:oUCoDVFF0]
- >>386
太った人が運動して、そのまま筋肉になるのなら
本職のボディビルダーは苦労知らずで、
あの肉体になったとでも考えているのだろうか？
- 395 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 13:40:36 ID:B0LKzBDZ0]
- 贅肉がついたまま、負荷の高い筋トレすると
ﾒｽｺﾞﾘﾗみたいな体格になってしまう？
- 396 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 14:10:50 ID:h16kSu+X0]
- 女子プロレスラーの誰かみたいな体にはなれるかもね
頑張れば
- 397 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 14:14:01 ID:B0LKzBDZ0]
- >>396
自分の体型の謎が解けましたｗ
皮下脂肪がぶ厚いまま糞重い負荷の
筋トレしてるから、いつまでたってもﾒｽｺﾞﾘﾗなんだ。
せっかく引き締まってきたけどなんか違う体型だと思ったww
- 398 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 14:25:56 ID:6V++O9leP]
- マドンナって昔ムキムキだったよね
といってもレスラーみたいなんじゃなく細身でムキムキ
今はヨガみたいだけど昔はかなりハードだったみたいですな
www.tv-asahi.co.jp/ss/contents/smatimes/009/index.html
- 399 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 15:05:55 ID:B0LKzBDZ0]
- デビュー当時はふっくらした丸い感じだったよね＜ﾏﾄﾞﾝﾅ
どうやって脂肪削って細い筋肉質な体型に変えたんだろう。
ああいう細身の筋肉質ってあこがれる。
どうやれば効率よく皮下脂肪なくせるんだろう･･･｡
- 400 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 15:13:45 ID:kpDpdZMA0]
- お抱えコックのカロリーと栄養に配慮し尚かつ美味しい食事、
世界中からオーディションで選んだダンサーたちとの激しいダンスレッスン、
マンツーマンのトレーナー、お金かかってまっせ。
- 401 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 15:36:31 ID:39Mtp4NkO]
- 元々素人時代からダンスをずっと習ってたっていうのもあるかもね
根っからのワークアウト中毒で妊娠出産時にトレーニングできないのが辛かったと
- 402 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 15:38:31 ID:nrmRK5io0]
- 脂肪がそのまま筋肉に変わるわけじゃないこと、
ある程度筋肉をつけなければ有酸素運動しても能率が悪いこととか
基本的な体のしくみを知らない人って結構多いんだね。
- 403 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 16:24:42 ID:yj5DGuct0]
- ムキムキなってみたいよ。チョンダヨンさんみたくなりたいね。
まあ、そこまでは無理とわかりつついろいろやってるけど、そんなに簡単に筋肉つかんよ。
筋肉をつけてそれが見えるように脂肪を落とすのはほんとに難しい。
運動すると筋肉つくつからやだーとか言ってるデブは、はたきたくなる。
- 404 名前：可愛い奥様 [2009/05/25(月) 17:19:46 ID:6rzaes/IO]
- ジムのレスミルズプログラムに急に飽きてしまって最近ヨガぐらいしかしてない。何かやらなきゃと思いつつ、家で何していいかわからない。
上の方のレスにあったけどこの際体重落として歪みなくして細い筋肉つけよう。ってことは自重スクワットやｼｮｺなんかちょうど良い負荷かもしれない。
- 405 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 17:48:34 ID:RC+8RZxM0]
- >>379
あるあるｗ
- 406 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 17:55:48 ID:TId+cc5+0]
- >>402
分かっていないのは一人だけだと思うよ
- 407 名前：可愛い奥様 [2009/05/25(月) 18:12:27 ID:U2B2z7Pn0]
- 年齢とともにお肉がつく部分が変わってきたわ～
これが姿勢がおばさんっぽくなる原因かしら
- 408 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 18:42:12 ID:uw0m/Av3O]
- >>407
分かる～！
体重落ちてきても昔の体型とは違う。
この腰回りの肉はどうやったら落ちるの？
このまま地道にウォーキングとショコしてれば、最後には消えてくれるのだろうか？
腰回りの筋トレって…無いよね？
- 409 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 19:42:46 ID:sBNANvbR0]
- 私腹筋背筋スクワット、腕立て伏せ毎日してる。
３ヶ月経って、妊娠前のどうしても入んなかったジーンズが入るようになったよ
。
今はわき腹の肉を取るべく、普通の腹筋（両手後頭部で組み、お臍を見る感じで起き上がる）から
ツインティングクランチとレッグレイズというメニューに変えた。
また今後の効果を期待している。
ホントはコアリズムしたかったんだけど、腰痛餅には危険杉。
初めてのタコ踊りで、私には合わないと悟ったｗ
>>408
腹筋どう？良い感じにお腹から腰がくびれたよ～
- 410 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 20:00:36 ID:6V++O9leP]
- >>408
腹筋と一緒に背筋も是非
あとふとももの外側を鍛える運動するとラインが上がるよ
- 411 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/25(月) 22:50:28 ID:uw0m/Av3O]
- >>409>>410
ありがとうございます！
私は毎日何かしらの有酸素はしてたんだけど、筋トレはサボりがちでした。
だから締まらなかったんですね。
腹筋・背筋はｾｯﾄで必ずやる様にします！
ここを知って、ｼｮｺも教えてもらったし、こうやっていろんな情報をもらえて皆さんには感謝です！
- 412 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 00:20:09 ID:yv8eUiBkP]
- >409
「腹筋背筋スクワット、腕立て伏せ」は一日各何回やってますか？
スロトレ初めて8ヶ月ほどたって筋肉は増えてる感じがあるんだけど
体重は減らないので普通の筋トレにに変更しようかと思ってます。
ちなみにスロトレは2日に一度でスクワット、腕立て、腹筋、レッグレイズ
レッグ・リフト、ダンベルでの腕上げ2種を各15～20してます。
- 413 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 00:22:25 ID:emGdWjsD0]
- >>380
でも、一度サボると
それから体重計乗るのが凄く怖くなりそうで
結局毎日乗っては一喜一憂してる。
一週間に一回計る位が気持ちは楽なのかもね。
- 414 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 00:26:06 ID:ul7frJYz0]
- 太いまま筋トレして痩せると思ってるなら続ければいい。
３ヶ月後になにも変わらなくてもガッカリしないでくれれば。
ただ引き締まるけどね。でも体重も太さもかわらないことだけは教えとく。
- 415 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 00:29:48 ID:L+YqlcBmP]
- >>414
自己紹介乙
- 416 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 00:35:51 ID:MeIaeRrq0]
- >>415
ていうか、本気で痩せたいならもっとちゃんと調べれば？
あなたはどうすれば一番早く細く痩せられると考えてるの？
- 417 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 00:44:34 ID:R6G2Rvo50]
- どこかで間違った知識を仕入れてそのままなんだろうなあ。
思い込みが激しい人は怖いね。
- 418 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 01:13:03 ID:rIRDHe3u0]
- >>417
結局、正しい知識を言えないままなの？
単に煽りたかっただけ？
- 419 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 01:57:36 ID:cHWEl6GE0]
- 星野あきが「胸だけ残してやせましたぁ～」って言ってるのと
同じ胡散臭さを感じるw＞太目が筋トレしても痩せないYo説
筋トレで（ × ）こんな感じだった腹回りが
｜×｜ → ）×（ と変化したので
筋トレはいいよ～。
相乗効果で顎の下の肉がとれて小顔になったのには自分でも驚いた。
あと垂れてたお尻も少しあがってきた。
- 420 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 02:33:32 ID:2xd1l9LD0]
- 太めは筋トレしても痩せないのは本当。
無酸素運動ではなく有酸素運動しなきゃ脂肪は燃えませんよ。
筋トレは無酸素運動です。
- 421 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 06:57:00 ID:DAKFiwAwi]
- だいたい、偏食ダイエットで痩せるわけないよな｡ ﾔｾﾔｾ詐欺みたいなものだ。
- 422 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 07:52:46 ID:CJ2elOlSO]
- つまり有酸素運動で脂肪燃やして軽目の負荷の無酸素運動で引き締まった筋肉付けるのが最強だ
- 423 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 08:19:28 ID:cavjNwO10]
- その人にとっての「痩せる」の解釈にもよるよね。
体重を落とすのが「痩せる」なら、筋トレだけじゃ無理。寧ろ増えたりする。
引き締まった結果手足、顔、胴がキュッと細く見えて、それが「痩せる」なら筋トレがとても効果的。
- 424 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 08:22:07 ID:cavjNwO10]
- あ、ﾃﾞﾌﾞは「有酸素が～」、とか「筋トレじゃ脂肪は～」とか
グダグダ言ってないで、まずなんか運動を汁。
話はそれから。
- 425 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 08:47:20 ID:Z2VLh1+eO]
- 今日やっと早朝ジョギングしてきた。たった30分だけどかなり疲れた。
毎日は続かないかも…。帰ってきてバランスボール使いながらストレッチと腹筋、背筋、骨盤体操もした。
何でかわからないけどダイエットには抹茶豆乳がいいと聞いて朝ご飯はそれだけ。
朝の有酸素運動が一番脂肪燃焼するらしいからこれを持続できるよう頑張ろう！
- 426 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 09:10:53 ID:GyKRO2zZ0]
- >>419
（ × ） ｜×｜ ）×（
分かりやすいわ～ｗ
>>425
>朝の有酸素運動が一番脂肪燃焼
そうなんですよね～でも紫外線強くなってきたから1時間早く起きるのがつらくて
ちょっとスレチですけど朝ランニング等している方って
洗顔してからUVカットまでつけて帰ってきてから汗かいたからまた洗顔ですか？
私はあまり洗いすぎは良くない気もするので最近は精製水で拭いてから
化粧水（安めの）→UVにしてからウォーキングして
帰ってきてから普通に洗顔→基礎→メイクしてるんですけど
皆さんどうされています？
- 427 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 10:18:13 ID:FesgE8Pa0]
- 水で顔洗って、日焼け止め。キャップかぶってサングラスしてジョグ。
帰ってきてシャワー浴びるときに洗顔して、ＵＶミルクしてメイク。
10分もすれば汗だくになるので、あんまり見かけには気にしないで走る。
キャップとサングラスで、知り合いにあって挨拶しても向こうは誰だかわかってない。
キャップ、すぐくさくなるのだが、洗うとどんどん縮んででいくのが悩み。
- 428 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 12:37:04 ID:xuL5VpT70]
- ２日お休みしたのでやる気元気状態になり１３キロ走ってきたｗ
帽子かぶってサングラスしてるから眉と日焼け止めのみ
帰ってから洗顔して普通に化粧
帽子は毎日洗わなくていいよね
ファブリーズはするけど・・・
でも薄めの色だと汗染みがすごいから１回で洗う
- 429 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 12:43:04 ID:W3OgE4qi0]
- 13ｷﾛ!すげぇーー!!
私なら5ｷﾛでも倒れそうになってると思う
- 430 名前：可愛い奥様 [2009/05/26(火) 13:05:40 ID:24dES+dZi]
- >>425
抹茶豆乳に砂糖と油が入っていないことを確認してね。
- 431 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 13:14:01 ID:sVLO+14f0]
- うざ
- 432 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 13:19:24 ID:uk//qDFp0]
- >>427-428
レスありがとうございます
帽子はかぶっているんですけどサングラスも必要ですよね
以前ユニクロで1000円くらいの買ったんですけど
動いているとずり落ちてくるので嫌になっちゃって…
色の薄めなのでちゃんとしたの買ってこよう
- 433 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 13:24:18 ID:x+VtBMbz0]
- ボディ＋っていう雑誌にチョンダヨンさんのトレーニングＤＶＤが
ついてたみたいなので、買ってみた。
今気になってるのはやきとりじいさん体操w
- 434 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 13:25:41 ID:li1Xfjah0]
- >>433
惹かれる、すんごい惹かれるｗｗｗｗ＜やきとりじいさん体操
- 435 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 14:15:19 ID:FvPQe0vm0]
- やきとりじいさん体操、痩せるとはとても思えんのだが
なんか楽しくて継続中
間延びした旋律、アホっぽい踊りながら、歌詞が意外と深いのもイイ
効果があったら報告するわ
- 436 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 17:43:16 ID:xuL5VpT70]
- >>432
私も上下ユニクロｗ
でもサングラスはSWANSの８０００円のを買ったよ
それでも安い方みたいだけど、ほとんどズレない
あと最大のポイントは目が疲れないことです
- 437 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 17:53:32 ID:aH+txeKI0]
- ダイエットに没頭してたら旦那に体重計隠されますた・・・
体重、体脂肪が分からない
1ヶ月半ぶりにジム行って測ってもらおう・・・
- 438 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 17:58:42 ID:mY5b5Ndx0]
- >>437
すでに痩せすぎてるんでは？
- 439 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 18:07:23 ID:qs/ndiK5O]
- >>427-428
朝から運動、一番いいってわかってるんですが
なかなか起きられないのですごいな～と思います。
私は大体夜8時頃から、夫と出かけてます。
自転車一台で、一人はジョギング一人は自転車。
慣れてきたら自転車なしで二人で走れるようになりたいな。
二人ともBMI24.5くらいだったのが、2ヶ月で22.5くらいになりました。
- 440 名前：409 mailto:sage [2009/05/26(火) 18:24:42 ID:2Acol9dI0]
- >>412
ストレッチ
腹筋１００回（今はツインティングクランチ２０回、レッグレイズ５０～回）
背筋１００回
腕立て伏せ２０回
スクワット（両手フリーのときは２００～回、今は両手を耳横で固定して１００回）
ストレッチ
という流れでやってます。大体３０～４０分くらい。
もう少し前の方で、「休みたいけど休むと罪悪感が…」と書き込みして、
色々アドバイスもらった者です。
私も３～４日に一度は休もうかとか模索中です。
体重的には、もう良い感じになってきたので、体型維持のために続けようと思っています。
背中のお肉が取れたのが、かなり嬉しかった～。
- 441 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 18:25:35 ID:aH+txeKI0]
- >>438
ううん違う、小太りだよ
旦那は私が食べないのが気に入らないみたいで
喧嘩になって隠されますた・・・（おまけにポチャ好き）
おばさんなのに痩せてどうする？だって
女心の分からない男なんです・・・
- 442 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 19:10:41 ID:zAp1jCRP0]
- >>436
良さそうですね～見つけてこよう
グラサンに８０００円だせば意地でも朝トレ止めるわけにはいかなくなりそうだしｗ
- 443 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 20:11:49 ID:FesgE8Pa0]
- ウエアやギアにお金使って、外堀から責めるのもいいかもね。
かく言う私も「ウエアはかっこいいけどヘタレ」にみられるのが嫌で
ジョグ中歩きたくなっても我慢する。
- 444 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 20:33:53 ID:TcSvy/L30]
- ジョグ中によく遭遇するメタボおじさんが心配で…。
すごい「ふがっふがっはああ」って息遣いで、ドタンドタン走っている。
人事ながら死ぬんじゃないかと心配。たまに「げぼっ」とか言ってるし。
ウォーキングから始めたほうがいいんじゃないかと思う。
そういう私も走りすぎた（自分比）しばらく後、じっとしているのに
鼓動が早くなるときがあって焦ることがあります。
すぐ止まらずにだんだんゆっくりやめるようにしてるんだけど。
- 445 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 21:01:04 ID:1hBkF9MX0]
- 今の季節、紫外線が気になるよね
夜はちょっとイヤなので、朝早く歩けばいいんだろうけどなあ
今は午前中バイトがあるので、一番紫外線が強いであろう午後に歩いてる
日焼け止めとファンデーション塗って帽子かぶって手袋もしてるけど
なんかシミが増えてきてるし、手と腕の色が違ってきた
午後に歩いてるおじさんおばさん、けっこうたくさんいるけどみんな気にしてないのかな
- 446 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 21:15:33 ID:6rUOtcwr0]
- ジョグしたらやっぱ胸減りますか？
無い乳でも結構揺れるからちょっと心配なような
- 447 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 21:17:23 ID:hmPUcW9oO]
- >>446
無くなると思います
ジョギングしてると鶏ガラみたいになりそう
- 448 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 21:23:43 ID:CfP9hvXx0]
- >>446
大人なんだからそれくらい目の前の箱でｸﾞｸﾞるとかしたらいいのに
- 449 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 21:42:17 ID:L+YqlcBmP]
- >>447
マラソン選手じゃあるまいし 素人がそこまでやらないし自分で加減わかるでしょ
- 450 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 22:10:25 ID:F4y11le60]
- 私、胸を減らしたいので走ろう！
- 451 名前：可愛い奥様 [2009/05/26(火) 22:11:18 ID:JWe63kKhO]
- カー○○の無料体験へ行ってきた。私には、きつかった。1つ1つマシーンの使い方を覚えるのも至難の技だし30秒ごとに移動して慌ただしいし。70代ぽい女性2人、入会するのかな。私は自信ないな。
- 452 名前：可愛い奥様 [2009/05/26(火) 22:17:35 ID:653BC8sEO]
- 間食止めて、夜は
- 453 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 22:20:36 ID:653BC8sEO]
- 途中で送信スマン。
よるは炭水化物ダイエット中。
一週間で1Kg減。
明日からウォーキングも始めよう。
- 454 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 23:18:47 ID:6M/5QpDG0]
- >>425
起き抜けに走るのは命取りらしいよ-。
- 455 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 23:39:57 ID:071gY0xL0]
- やきとりじいさん体操、痩せる気はしないけど肩や肩胛骨まわりが
良い感じにほぐれるので部分的に真似してるｗ
- 456 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/26(火) 23:54:01 ID:cNdLDbxQ0]
- >>454
ｍｊｄｋ
- 457 名前：可愛い奥様 [2009/05/26(火) 23:55:28 ID:l83m8o/rO]
- Wii fitと夜だけ炭水化物殆んど抜きダイエットを始めて120日位。
体重は4キロ減って11号から9号が余裕のサイズになってきた。
でも顔があまり痩せないのと脇の下がでかい!!
腕も多少は細くなったのにノースリーブでバンザイすると…orz
肩幅がっちりな方なんだけどやっぱり無理かなぁ。華奢になりたい。
- 458 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 00:03:57 ID:SzcRBeWX0]
- >>457
私も１ヶ月くらいWii fitやってるけど、ヨガとかつまんなくて
筋トレ５種類くらい→フラフープ→ボクシング→踏み台ダンス→
あとはバランスゲームで適当に遊ぶ（トータル１時間）って感じ。
サイズダウンした４５７さんはどんな内容でやってたか
参考にうかがってもよろしいですか？？
私は顔から痩せるので体が大きく見えてきた…
- 459 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 00:10:57 ID:afsn7oTmO]
- 授乳中で1日の摂取カロリーは1500くらい。妊娠中に太りすぎてしまい産んだあとも全く痩せる気配なし。
三日前からウォーキングと筋トレ(計一時間)始めたけどまったく痩せない。
一人目の時も結局痩せなかった。どうしてだろう。代謝がよっぽど悪いのかな…
- 460 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 00:13:50 ID:tByMbX7H0]
- >>451
サーキットトレーニングはすぐに慣れますよー。
私は4年目に入ったけど最初の半年で太ももの外側のでっぱりが無くなりました。
今は体のゆがみが無くなったのを実感してます。
台所で洗い物してても両足で立てるようになりました（今までは片足に重心を置いてしか立てなかった）。
ただ、体重が思うように減らないのが悩みｗ
- 461 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 00:21:41 ID:yLwZlasG0]
- >>423
２年で８キロ落としたので、今43キロになってます。身長は160弱です。
有酸素運動とダイエットで痩せたから実感として言えるんですよ。
腹筋だけは筋トレしました。
- 462 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 00:25:15 ID:MIxg5Rk10]
- やきとりじいさん、知らなかったからつべで初めて見たけど「コ○ネチ！」みたいな動作にびっくりｗ
たしか更年期対策に体をくねくね動かす体操があったと思うけど、リラックス効果があって痩せられていいこといっぱいかな？
- 463 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 00:28:13 ID:wy97H8Ti0]
- やきとりじいさん、動きをマスターすればテレビ見ながらとか出来ていいよ。旦那が引くけど
- 464 名前：457 [2009/05/27(水) 01:07:41 ID:NLAhDs/yO]
- 最低でもやるのがフラフープ10分とジャックナイフ30回×2
あとは有酸素運動と筋トレをお腹、背中、太股に効きそうなのを中心に
他には1才の双子と公園に行くと追いかけ回すことになるのと
近所の買い物も車からベビーカーに変わったかな。
食事は朝昼も幼児食の味を変えただけの野菜たっぷりメニューです。夜は旦那もいるので普通におかずは食べます。
間食はアイスがやめられないけど、イカや蒟蒻畑Lite、カリカリ梅とかでごまかしてます。
ちなみに最初の45日は体重の変化は全くなくて泣きそうでした。
- 465 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 01:52:24 ID:sZHdgrMHO]
- >>457
自分の場合は頭と顔デカいし肩幅あるわで…。
でも足首だけは人並みに細い。
減量したら昔の男性用トイレマークみたいになるんだろうな。
そして頭重くてこけやすくなる。
- 466 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 02:16:42 ID:SzcRBeWX0]
- >>464
ありがとうございます！
ジャックナイフは評判いいですよねー。
＞最初の４５日は
あきらめずに頑張ります。私も１１号→９号目指します！
- 467 名前：可愛い奥様 [2009/05/27(水) 04:29:09 ID:bUZI5MK90]
- サウナスーツ良いのかな？
- 468 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 09:02:01 ID:MTtfdzlK0]
- >>461
なーんだ、普通ってか、王道じゃん。
自分が脂肪そのまま筋肉化してビルダーみたいな体になりましたって体験談かと思ったら。
つまんね。
身長体重ほとんど私と同じだから、今後はたるまないようお互い筋トレがんばろね。
- 469 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 09:30:01 ID:y92q4GcF0]
- 結局筋肉ムキムキになった人なんていないんだよね。
それなのにどうして脂肪が筋肉に変わるとか
ワケわけらん事いう人がいるんだろ
- 470 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 09:45:39 ID:MTtfdzlK0]
- 有酸素運動と食事で痩せました。
だから筋トレすると、脂肪がそのまま筋肉化するって証言します。
ちょっと・・・な人のようだ。そっとしておこう。
- 471 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 10:14:03 ID:Lgjypz3D0]
- >>468->>470
もう気が済んだ？w
そろそろあなたがウザイんだけど。
- 472 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 10:16:16 ID:MTtfdzlK0]
- うん、すんだ。ありがとね。
- 473 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 11:01:38 ID:v/uackPk0]
- 来週頭に旅行をひかえている
１ヶ月でちょっとでもすっきりしたい
無理はしたくないけど１週間キントレしたらちょっとはシマる？
- 474 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 11:36:37 ID:WnkzVbMg0]
- >>468->>470
1番ちょっと・・・な人の件
- 475 名前：可愛い奥様 [2009/05/27(水) 11:53:09 ID:m5FPk+RLO]
- はいはい、もうおしまい。
どっちもどっち。
- 476 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 12:43:49 ID:gcnCDrmo0]
- >>474
そう思うわw
- 477 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 12:46:01 ID:qjyj4QsG0]
- >>476
私は思わんが。
- 478 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 12:57:30 ID:zBzXwHPE0]
- 太ってる人ってみっともないよね。
電車とかで冷たい視線感じないの？
鈍いから判ってないのかね。
- 479 名前：可愛い奥様 [2009/05/27(水) 13:14:22 ID:UTrRdFmqO]
- どう見ても>>471＝>>474なのだがｗ
- 480 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 13:16:01 ID:NApkE5LB0]
- >>473
私も一ヵ月後に主人の上司とお食事会なの。
痩せなきゃ。
- 481 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 13:28:30 ID:fXyFAL100]
- フラやって1年経つが、最初の2ヶ月で6キロ痩せた。
で、現在は8キロ減のままｷｰﾌﾟしてます。
別にハードに練習してるわけじゃないけど、
レッスン日以外は家で朝ﾀﾞﾝﾅを送り出した後や
お風呂に入る前に15分～20分程度踊ってるだけ。
ちなみに食生活は変わってません。
太もも＆ｳｴｽﾄがすっきりして我ながら驚いた40代ですｗ
- 482 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 13:29:19 ID:aIgz3H4p0]
- 160㎝の私は51キロがベスト体重にしてる。
目標は、浅尾美和とか安藤美姫のような体型。
今朝の体重は52.8キロだった。あと2キロ頑張る。
- 483 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 13:34:10 ID:imXLZiuU0]
- >>473 1ヶ月あったら変化あると思うよ。
何より気になるものを放置して過ごすよりも、
何かしら努力してのぞんだほうが旅行中の気分が良いと思う。
頑張ろう～。
- 484 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 13:49:33 ID:IXmrKygZP]
- 公立スポーツクラブでランニングマシンのジョギングと筋トレを続けてまだ1週間
ブラからはみ出てた脇肉がなくなった！
体重や服のサイズはまだ変化には至らないけど
太もももしまってきたしジョギングが楽しくなってきた
- 485 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 14:55:21 ID:CV9cfQy+0]
- 私は162cmで53kgがベスト。風邪引かないし身軽。
でも20代の頃はそれで十分だったんだけど、30半ばに近づいて
53kgじゃ体の線（特にお尻）が納得いかなくなってきた。
走るの嫌いなんで、今は水泳で50kg＆体脂肪23%を目標にがんばってる。
-3kgがしんどい。でもかっこよくジーンズ穿きたい！
- 486 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 16:40:07 ID:SwCQuYku0]
- 朝早起きしてウォーキングしようと思うんだけど
起き抜けにジョギングは命取りって本当？
ウォーキングならおＫかな。
- 487 名前：可愛い奥様 [2009/05/27(水) 16:43:41 ID:slBtES5UO]
- 何か知らんけど今日めちゃくちゃ食べたい日。
しかも今食べたいのがｹﾝﾀｯｷｰ！orz
どうすりゃいいんだ…ｹﾝﾀの事しか考えられないぜ…
生理前のﾃﾞﾌﾞ期か？にしても食べたい。食べたすぎる。
- 488 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 16:47:37 ID:SwCQuYku0]
- 基礎体温は測ってないの？
妊娠とか関係なく、ダイエットにも役立ってる気がするよ。
- 489 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 17:00:10 ID:DBownJXy0]
- >>481
ダンスですか？
それともメンコのほう？
- 490 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 17:08:57 ID:RvnDLdnp0]
- >>486
起き抜けに水分をきちんととって走れば大丈夫。
もちろん走る前には軽いストレッチは必須です。
- 491 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 17:30:27 ID:4UVvZ1u+0]
- いつもここのサイトで自分の体型客観視してる。
ttp://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
かなり理想のサイズに近づいてきたけど、ウエストサイズの
要求がキツくてかなわん。
- 492 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 18:11:03 ID:NuIugE1h0]
- 私も週一回のフラ（ダンス）をやりはじめて３ヶ月。
くびれができた。
ウエストまわりのもさっとした肉が全部どっかいった感じ。
腹筋をめちゃめちゃ使うし骨盤を立てて踊るので細くなるって先生が言ってた。
しかもホットフラだからすごい汗かいて代謝がよくなった～。
はじめは気持ち悪い腰振りボキボキダンスだったけど最近ようやく形になってきた。
- 493 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 18:17:24 ID:h3oRZ5DC0]
- >>482
浅尾美和はわかるけど安藤美姫の体型ってビミョー。
要するに普通の体型ってことかな？
- 494 名前：481 mailto:sage [2009/05/27(水) 18:28:20 ID:fXyFAL100]
- >>489
フラ（ダンス）です。
161cm、独身時代48㌔だったのが、結婚してから最高63までorz
痩せなければと焦りながらも30代を空しく過ごしｗ、
何気に始めたら順調に落ちただ今55。
一緒にやってるおば様たちもｽｯｷﾘしてきて、皆で喜んでます。
あと3キロは頑張るぞ！
- 495 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 18:36:32 ID:h6qjJZOQ0]
- >>494
コアリズムも脱落した私ですが、きつくないですか？
ようつべで見ながら練習できるのあるかな
- 496 名前：可愛い奥様 [2009/05/27(水) 19:13:37 ID:uPzPi2gm0]
- ジャックナイフ、効くよね。
- 497 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 19:29:16 ID:SwCQuYku0]
- >>490
ありがとう。
明日から頑張ります。目標は4時起き。
- 498 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 20:45:04 ID:VOjHXxHri]
- 私は5時起きだけど、活動している人が意外にいますよ。6時台になると女子高生、おばさん、サラリーマンが活動し始める。
朝から、道の掃除している人もいます。
- 499 名前：481 mailto:sage [2009/05/27(水) 20:48:32 ID:fXyFAL100]
- >>495
最初の数日は膝から上がスゴイ筋肉痛で大変でしたｗ
最近は友人から「アゴがすっきりした～！」やら「二の腕が～！」やら
言われるので嬉しい反面、人って言わないだけでちゃんと見てるんだなと痛感。
自己流でやると腰やら膝やら痛める人が多いので、
出来れば教室に入った方がいいと思います。
優しいようで意外に下半身（腹筋や太ももの筋肉）使ってる。
一人でやってると挫折するので、皆で楽しくやった方がいいと思います。
- 500 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 20:54:14 ID:y92q4GcF0]
- >>491
身長168で理想体重が46.2ｋｇB高が120.8cmと出たのだが…
- 501 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 21:01:47 ID:h6qjJZOQ0]
- >>499
ありがとうございます
教室探してみます
- 502 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 21:10:05 ID:+7/i4nBI0]
- フラダンス、興味あるけど知人がしばらく教室に通って
ギックリ腰になったらしいので怖い。
- 503 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/27(水) 21:17:06 ID:4UVvZ1u+0]
- >>500
あのサイトはお試しバージョンなので体重の理想値は46.2kgで固定されて
いるらしい。あとバスト高はバストの一番高いところから地面までの高さ
だから、120.8cmでOKじゃないかな？
- 504 名前：481 mailto:sage [2009/05/27(水) 22:56:49 ID:fXyFAL100]
- >>501
体験や見学等あるので、いい教室に出会えるといいですね。
うちのクラスのおば様（50～60代）達も痩せようと思って始めたのでなく、
皆で楽しくレッスン＆家でおさらいしてたら「体がしまってきた」らしいです。
確かにあのおば様達もドレスのサイズが1サイズ小さくなってました。
>>502
うちの教室でもそういう人いましたw
フラは腰を回すのではなく、膝を使って回すんです。
先生の教え通りにやってる人は年配の人でも腰や膝を痛めないのだが、
痛めた人に限って、勝手に解釈して腰だけをブンブン回してるようです。
まずは無理せず自分のペースに合ったクラスに入るのがお勧めです。
- 505 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 00:28:50 ID:lkVfmcFx0]
- >>491
面白いね、現実と理想ってのが哀愁感じるｗ
私もウエストが＋10センチ多い。
- 506 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 01:06:31 ID:KpvVB0Vv0]
- フラダンスはハワイの人がやってるの見たら腰から下が
別の生き物のように動いていて驚く
痩せるのか～
- 507 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 02:28:27 ID:42Ih5OiQ0]
- でも現地のフラダンサーって皆ポッチャリしてるよね。
- 508 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 06:30:31 ID:ZJZoGfp40]
- フラとかベリーダンス系は下腹部がぽってりしてる人が多い気がする。
腹筋はついてるんだろけど、なんというか肉感的というか。
あれはあれで色っぽくてよい。
- 509 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 07:51:17 ID:iJRUD3n60]
- フラダンスやってますが、体重5キロ減った30代後半の私が通ります。
ﾓﾁﾛﾝ20代のようなほっそりした体には負けますが、
フラの場合あまりガリガリだと色気がないかもｗ
くびれが出て胸はそのままだから、何となくｽﾀｲﾙが良くなった気分♪
腰を落とし背筋を伸ばして踊るからやはりいいのかも。
- 510 名前：可愛い奥様 [2009/05/28(木) 09:11:42 ID:OASp2io/0]
- フラダンスもいいけど自分はサンバの方が好き。
・・・で、サンバ教室でも痩せるかしら？
近くにあるとしてだけど。
- 511 名前：あんかけ [2009/05/28(木) 09:38:56 ID:loviBhj/O]
- 99キロから65キロまできた。今月末になれば1年間で何キロ痩せたかが判明する。脂肪吸引やエステに行くお金が無いから、ひたすら歩き、ダンベルした。フラやサンバなど楽しくて続けられるものを見つけて、お互いに痩せよう!!
- 512 名前：可愛い奥様 [2009/05/28(木) 09:46:29 ID:wLKURHI70]
- きょうこそ徹底的に掃除してやせるぞ～
と思ってたのに天気悪いとくじけそうｗ
- 513 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 09:47:48 ID:uOfptLS60]
- 30キロも痩せたんですね！すごいです。
ダンベル、地道に続ければやはり効果てきめんですね。
食事制限とかもされましたか？
私はあと10キロ痩せたいんですが停滞中です・・
- 514 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 09:57:49 ID:g+4jF5Bp0]
- >>510
フラだろうがサンバだろうが日舞だろうが
舞踊系のことは下半身・体幹を鍛えられるから
キッチリ定期的にやってれば間違えないと思うよ。
痩せるための義務＝苦痛にならないよう
楽しく続けられるのが肝なんじゃないの。
- 515 名前：あんかけ [2009/05/28(木) 10:27:34 ID:loviBhj/O]
- 513ありがとう。食事制限していますよ。野菜、魚を多く摂っていますが、肉、豆、牛乳、海藻も食べています。たくさんの食材を少しずつ食べています。お互いに頑張ろうね。
- 516 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 10:56:22 ID:ocFytJnl0]
- 普通においしいものを食べて運動らしい運動もせず、ですっかり太った
巨デブではないけど、顔も丸くなりなんか垢ぬけないな～って感じ
地道に生活改善と運動がんばるぞ
間食やめて運動をちょこちょこしてたらやせ始めた気がする
- 517 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 11:24:09 ID:ADSsJrBG0]
- フラやってよかったなーって思うのは音楽かな。
ハワイの穏やかな音楽にのせて気持ちよく踊ると日常のささいなこととかどうでもよくなるんだね。
旦那が愚痴言おうが、子供が気に障るようなことしても笑って流せる。
最近お母さんニコニコしてていい感じと家族のウケはいい。
体重も落ちてきたし自分にはあってたみたいです。
ダイエットするとどうしてもカリカリしちゃってまわりに迷惑かけることが多かったから今回は続いています。
- 518 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 11:26:20 ID:8+0+QypsO]
- あんかけさん頑張ったね
失礼だけど１００ｷﾛ近かったその時と今ともう別人なんだろうね。
ちゃんと食べて運動はいいね。痩せようと思ったきっかけは何だったの？
- 519 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 11:58:34 ID:OEegY3QA0]
- >>517
それは痩せるよりいいことだね。
精神の安定のためにも、とヨガ始めたけど全然安定しないわ。
すぐにｶﾘｶﾘ、ｷｰ!となってしまう。
私もフラ始めようかな。
- 520 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 12:19:12 ID:3ASc84lM0]
- 体年齢の出る体重計で19才 ｷﾀ━ｑ(ﾟ∀ﾟ)ｐ━!!!!!!
ヒロミGoが26才って出てシャメ撮った気持ちがよくわかるｗ
- 521 名前：あんかけ [2009/05/28(木) 12:26:04 ID:loviBhj/O]
- 518ありがとう。きっかけは腰痛です。痛くて痛くて痩せる決心をしました。99キロと65キロでは顔の形と大きさが全然ちがうし顎が1つになった。ウエストは126センチから76センチになりました。これからもウォーキングとダンベル続けます。
- 522 名前：可愛い奥様 [2009/05/28(木) 12:35:28 ID:oekaW+3aO]
- １０歳ぐらい上のママ友、痩せていて色白でオシャレさんなんだよね。
いくらこっちが若くても、太ってるってだけで負けてる気がする。
でも何しても痩せれない
- 523 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 12:37:35 ID:TdMt0Bq6O]
- あんかけさんすごいね！
ちなみに、身長はどのくらいでしょうか？
- 524 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 12:38:09 ID:m68iqKp40]
- 私あんかけさんよりウエスト太いぞ
- 525 名前：518 mailto:sage [2009/05/28(木) 12:42:21 ID:8+0+QypsO]
- >>521
よし私も今からやるぞ。
とりあえずウォーキングとお菓子９割カットだー
朝ラジオ体操と夜ヨガだ
- 526 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 12:45:39 ID:02HKBNqMO]
- 私はバレエだ。
5年やって体重は3kgしか減ってないが、
アラベスクっていう片足を後ろに上げる動作した時に
三段腹ならぬ三段腰でタプタプしてた肉が消えた。
腰肉が摘めなくなったのが本当に嬉しい、体幹が鍛えられ
背筋伸びたし、後姿が変わったと言われた。
フラの方と同じく、綺麗な音楽に合わせて体動かすとストレスも消えるし。
- 527 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 12:52:53 ID:Q+0ZIHtu0]
- いいなあ、バレエ。あこがれる。
柄じゃないし、ルックスがレスラーだから恥ずかしくてはじめられないよ。
ストレッチや本だけ購入して気分だけ味わってる。
おかげでﾋﾟｻﾞなのに無駄に身体は柔らかくなったww
- 528 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 12:54:59 ID:gE3KDf8oO]
- 二の腕がどうしようもない
がっつりと脂肪がついてる
- 529 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 12:59:29 ID:phD6f3Vw0]
- >>527
分かる分かるｗ
私もバレエ始める為にダイエットしなきゃって感じ
- 530 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 13:05:10 ID:0MqJOpqb0]
- あんかけさん凄い！継続は力なり、だね。
ところで仕事してる奥様方はどうやって運動の時間作ってますか？
結婚したばかりで、今は家事と仕事に追われている状態です。
生活に慣れたら時間作れるようになるかな？
- 531 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 13:10:01 ID:A6MY21Fe0]
- バレエ教室って、平日の昼間はいろんな体型の人いるよ。
痩せてても動作がなんかおかしい人もいるし、太めでも踊ると養成みたいに美しい人も。
見るとやるとは大違いでハード（教室によるけど）だから、体型だけじゃなくメンタルにも効く。
ちょっとでも踊れるようになると、すっげー気分いいよw
- 532 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 13:12:52 ID:ZJZoGfp40]
- ホルモンの周期によってなのかバイオリズム的なものなのか
やたら見るもの触るもの食べたい食いしん坊な時期と、食べ物に
対して興味のない時期がある。
今は食べ物に興味ない時期。
とりあえず栄養バランスだけ考えて必要最低限のカロリーはとってるけど。
- 533 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 13:16:22 ID:Q+0ZIHtu0]
- うちの近くでやってる教室は、初心者大人は子供達と一緒にやらされる
しかもギャラリー見学し放題
ちょっとした見せ物状態かも･･･
あれはメンタル強くないと参加できそうにないｗ
(でも、幼児らに混じってレオタード姿で頑張ってる
5,60代の方が一人いた。動きもつたなく身体もかなり硬そう。
あのガラス張りの部屋で、大人がひとりで参加って勇気あるわ･･･)
- 534 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 13:37:52 ID:wzDFKLSo0]
- >>532
ダイエット板を見てたら「生理前一週間は停滞する」というのが一般的みたい。
でも私の場合、ここ３ヶ月くらいの体重の推移から生理後一週間が停滞期と気づいた。
だから高温期（生理前）はダイエット期…。
人によるのかな？
- 535 名前：あんかけ [2009/05/28(木) 13:50:00 ID:loviBhj/O]
- 523、530ありがとう。身長は162センチです。
524一緒に頑張ろうよ!
- 536 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 15:36:23 ID:mw9N3/mK0]
- ところでなんでこいつコテなの？
- 537 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 15:40:51 ID:+50drOaoO]
- まあ いいじゃん
悪態ついてる訳でもないし気にすんな
- 538 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 15:57:55 ID:Jye6fMxnP]
- 体が弱いくせに、昔から合気道とか柔道に憧れてて習ってみたい。
今の家の近くにあるのかどうか調べないといけないけど、
前住んでた所の近所の柔道場は893さん経営と聞いて行けなかった。
基礎体力ゼロでは話にならないだろうなあ…
吉本新喜劇じゃないけど「通信教育の武道」ってあるのかなあ。
- 539 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 16:20:01 ID:rSJnwABvP]
- コテが普通にまぎれててキモイww
>535
DDに行けばいいのに
- 540 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 16:29:47 ID:3hgqGmpR0]
- 腹だけが異常に出てきた。
ぐわしと掴むと手の中に肉がぎっしり。
- 541 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 17:13:26 ID:qPpDlEFiO]
- 自転車で体脂肪落ちた。が
太ももがマッチョになって、Gパンがそこから上にあがらない。
自分的には体重と体脂肪よりもサイズとラインが重要何ですよ。何なんですかこれは。
ちくしょう
- 542 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 17:55:04 ID:EK+nzA42i]
- >>538
私も空手習っていましたよ。40代のお父さん、お母さんが多かった。あと、子供。
授業料も安かった。
運動苦手でも大丈夫だし、楽しかった。大体、型の練習。
- 543 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 18:08:35 ID:UT3kWZeNO]
- 99kgて…むしろそこまで行った理由を知りたい
- 544 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 18:23:05 ID:9k6npM230]
- >>534
お嬢さん、更年期という可能性はありませんか？
- 545 名前：あんかけ [2009/05/28(木) 18:28:37 ID:loviBhj/O]
- 好きなものを好きなだけ食べていました。夜10時半過ぎにピザや中華のデリバリーを頼んだり。たこ焼きと炭酸飲料を頻繁に食べ飲んでいました。あんかけ焼きそばが大好物です。
- 546 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 18:39:35 ID:ADOygrTR0]
- 脂肪って付きすぎると既に病気と一緒だから
- 547 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 19:04:06 ID:1UaSdsfq0]
- >>524
あたしもだ。
- 548 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 20:11:40 ID:QllKMasP0]
- コテがウザがられるっていい加減気付こう
- 549 名前：可愛い奥様 [2009/05/28(木) 20:16:47 ID:cRPfsfmm0]
- ダイエットの番組とか見ていると、
「要は、食べなきゃいいんだよ。動く以上に
食べるからだろ」とメタボな夫に言われるのが
腹立つ。
でも、まぁ確かにその通りだと思ったので
とりあえず、早めに夕食をした後、寝るまで何も
食べなかったら効果てきめんだった。
- 550 名前：可愛い奥様 [2009/05/28(木) 20:21:18 ID:v/6gfbYeO]
- 精神的にやられると痩せます
痩せました
- 551 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 20:22:57 ID:JRRPFhjq0]
- 脚のつりやすいぽっちゃりさんは、
きっちり痩せた方がいいかもね。怖いから。
- 552 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/28(木) 20:27:24 ID:FnPj6TaTO]
- 今日、新しい市立体育館にできたジムで、１時間、自転車のマシンこいだり、ジョーバに乗って、たっぷり汗かいた。
久々の運動、気持ちいい。しかも400円。
週二で続けよう。
シュークリーム食べちゃったのは反省点だけど。
- 553 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 00:45:33 ID:tUrp0zI50]
- フラやってる人が多いんで嬉しい。
ウォーキングやら食事制限やらで頑張ってましたが、リバウンド数回経験有。
ある日「1キロ太ったら膝への負担は数百倍？」みたいなこと聞いてから、
友人から「フラいいよ～」と言われフラを始めた。
最初の3ヶ月で5キロ痩せた！
主人の実家に行くとﾋﾟｻﾞな姑から無理やり食べさせられ、
1週間の滞在で必ず太って帰ってたが、今ではCD持ってってﾀﾞﾝﾅの実家でも踊ってる。
皆さんが言うようにハワイアン聞いてて踊るのは楽しいし、
何たって「食べても踊ればいいもんね♪」って気持ちでいられるのが一番です。
- 554 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 01:25:50 ID:tOPW/naU0]
- ＞ﾀﾞﾝﾅの実家でも踊ってる。
_、_
.（；＾ω＾）＼ さすがの俺もこれには引くわ
｜ ＼ / ＼√｜
（ ヽ√｜ `￣
ﾉ>ノ ￣
レﾚ ((
- 555 名前：あんかけ [2009/05/29(金) 03:16:21 ID:AI/QvJB1O]
- 今日も歩きダンベルするぞ。
勇気を出して○ーブスは断るぞ!!
- 556 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 06:08:19 ID:jC6xyG0JP]
- うざい
コテをはずせ
改行とさげをおぼえろ
- 557 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 07:43:40 ID:tUrp0zI50]
- >>554
ﾄﾒたちの前で堂々と踊ってる訳ではないので･･･
飲む＆食うのが楽しみの何もない田舎なので、ﾀﾞﾝﾅが飲んでる時
あまり飲めない自分は早めに切り上げて泊まる部屋でこっそり踊ってるｗ
だって「痩せる為」だもん。
- 558 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 10:12:06 ID:qm485Sje0]
- 久しぶりにコアやったら、翌日背中だけ筋肉痛きた。
なまってんなあ。
あさってぐらいに下半身が痛くなるんだろうかw
- 559 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 10:41:49 ID:bbIbX7YE0]
- 雨が降りそうだったので犬と公園を５周走ってきたよ
汗だくでシャワーしようと思ったけどもったいないｗので
床の雑巾がけもした。
シャワー浴びてくる
- 560 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 11:12:26 ID:hgH1aTrc0]
- あんかけさんすごいすごいって褒め称えるから調子こいた
巨デブ同士の馴れ合いうぜぇ
- 561 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 11:20:31 ID:TD6RJlnJO]
- エステでオイルマッサージしてもらったら、リンパの詰まりがヤバかった
ゴリゴリが肩周りや胸の間、腰周りにたくさん
韓国人のおばさんがほぐしてくれたけど、痛かった～
「あなた、小学校中学校高校の時細かった、大人になって大きくなったね」
と言われてビビった。もっとやせて、リンパや血液の流れもよくしたい！
- 562 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 11:56:09 ID:a+fwUPOQ0]
- 炭水化物抜きのメニューでーすってれんこん料理紹介してあるの見ると笑えるw
れんこんは炭水化物が主成分なのに。
- 563 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 12:38:39 ID:6wamTcG7i]
- 炭水化物も1回200g×3回までは取ってもいいんだよ。
- 564 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 12:44:42 ID:fSre5kqp0]
- じゃがいもも炭水化物だっけ
- 565 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 13:03:55 ID:1aSrcBxlO]
- >>564
そうだよ
- 566 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 13:10:35 ID:tZ5J/RUD0]
- ブロッコリーもああみえて案外炭水化物多しな野菜だよ。
- 567 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 17:32:46 ID:66jFiBAZ0]
- ああ・・・！今日から痩せよう。
長年化粧品会社勤務だったから多分化粧は上手いと思う。ナチュラルメイクだと思われてるけど
かなりしっかりやっている。
だからみんな騙されて、どこに行っても綺麗綺麗と言ってくれる。
もう11号に片足突っ込んでる。
もっと細くなって騙し化粧したら人生楽に生きられるのではと思う。
今日からショコろう、パックしよう。
ズボラーだからなかなか続かないけど。
- 568 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 18:14:20 ID:xDO37/3R0]
- （・(ｪ)・）
- 569 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 18:26:11 ID:u6h1h62b0]
- 雨と足の不調で昨日今日スポクラで筋トレしてきた
上半身ありえない筋肉痛ｗ
運動の習慣がなかったからその痛みすら心地良いわ
- 570 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 21:16:06 ID:dt83qIhP0]
- ダイエット開始から４ヶ月
２ヶ月目に２キロ痩せたのが１キロ戻って停滞中。
それでも４ヶ月で体脂肪１％減ったし
ウエストは80台から16cm減った。
このまま続けたら、１年後にはもう少し減るかしら。
２ヶ月で到達して２週間と持たなかった目標体重が遠い。
- 571 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 21:56:52 ID:aCCHltdr0]
- >>570
ウエストの減りが異常
どんなメニューですか？
- 572 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/29(金) 23:20:07 ID:s5AeWi5y0]
- 妄想です
- 573 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 00:52:19 ID:3yXUo1pO0]
- 47.8、48.0、47.6、47.0、47.2、47.4、47.7
って感じでここ最近、一週間の間に一キロ減っては一キロ戻ってる。
- 574 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 01:03:15 ID:6rW7XVN40]
- >>573
同じ感じｗ
1週間単位じゃそれくらいの差はあるもんらしい
私は２カ月くらいそれだから、もうダイエット嫌になりつつある
- 575 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 02:40:36 ID:uGqSYTEf0]
- 筋トレで理想どおりにしっかり痩せましたって人いる？
- 576 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 03:12:10 ID:7Xmhf07b0]
- >>575
筋トレ（クロDVD）と食事制限（朝昼しっかり夜は豆腐）で3ヶ月の間に5kg痩せたよ。
有酸素運動は嫌いなのでやらなかった。
服屋で試着しても全然困らなくて買い物が楽しかったわ・・・。
筋トレさぼって夜ドカ食いしてたら半年で元に戻ったけどねorz
- 577 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 04:13:49 ID:vz6Kr3fw0]
- 筋トレじゃリバウンドして当然
有酸素はリバウンドしにくいのに嫌いじゃしょうがないね
- 578 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 05:04:43 ID:LV7znqR5O]
- 有酸素筋トレ以前に運動やめてドカ食いしたらそりゃリバウンドするわ
>>570
ほんとにウエストの減りすごいねびっくりした
- 579 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 08:48:17 ID:FNFlN6SRO]
- >>577
それは違う。
そもそも
有酸素→今ある脂肪を燃焼する
筋トレ(無酸素)→基礎代謝を上げて余分な脂肪が付きにくい体作り
と意味合いが違うし。
ダイエット中に止めたら即数字となって表れやすいのは有酸素
長期的に見て結果的に真のダイエットとなるのは筋トレ。
この夏はトレーシーメソッド一色になるんだろうな、ニッポン。
ターゲット的にもおばちゃんダイエッターにドンピシャだもんね、
若くないマドンナやグウィネスのパーソナルトレーナーが
考案したフィットネスって。
- 580 名前：可愛い奥様 [2009/05/30(土) 13:47:41 ID:xD5fh4JG0]
- >>579
なんか海外のへんな物に洗脳されすぎてるね。
後で知るよ。有酸素運動は代謝を上げるのに筋トレより効率的。
筋トレではインナーマッスルも鍛えられない。
そもそも局部づつ鍛えるより、全体を鍛えるほうが効率もいい。
筋肉質になるには筋トレ。シェイプするには有酸素。
- 581 名前：可愛い奥様 [2009/05/30(土) 13:50:45 ID:xD5fh4JG0]
- 次々に方法を仕掛けて、金儲けのためのインストラクターの意見聞いても仕方ないよ。
ちゃんとしたスポーツドクターの話を聞いてごらん。
- 582 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 14:20:54 ID:skzURQHl0]
- 2/1からレコダイと毎日一時間のウォーキングで51kg→43.5kgまで痩せました
体脂肪は32から22
こんなにみるみる落ちたのは初めてっす
食事改善したせいで体調もいいし何着ても似合うし嬉しい
身長は153なので、基礎代謝低くて面倒だったけど（でもゲーム感覚で楽しかった）
もう細身のワンピとか何でも着られる
美容体重のままどれだけ維持できるかが今後の課題
- 583 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 14:35:06 ID:skzURQHl0]
- それにしてもダイエットしてるって言ったら
太ってないとかそれ以上痩せると貧相になるとか言って
必死で阻止しようとしてくるひとがいて大変だった
「いや、健康のためにも少しすっきりしたいんです」、と言ってもだめ
私が少しずつ痩せ始めると部内の何人かも興味持って、一緒にダイエットはじめようってことになり
週末ハイキング行ったりして楽しくのんびりやってたんだけど、
一人の人がやたらおやつ買って来て勧めててきて、持って帰ろうとすると激怒されて
それからは、食べるまで睨むように監視されて、持って帰れないような生クリームのケーキとか
毎日配られるようになって恐ろしかった
会社は仕事するとこじゃん、ケーキとか無理やり食べさせないでと、
若い人がついに切れてようやく収まった
ぽっちゃり太った女の人で、それまでは優しかったのに、あまりの般若っぷりに
後味が悪い
- 584 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 14:47:40 ID:ZoNqgou/0]
- >580
>580さんが言う、有酸素運動ってどのようなものですか？
具体的に（例えばエアロビとかピラティスとか）名前をあげて教えてください。
ぜひとも実戦したいので。
- 585 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 14:48:26 ID:ZoNqgou/0]
- × 実戦
○ 実践
- 586 名前：あんかけ [2009/05/30(土) 15:06:36 ID:4gTBoSe+O]
- 昨年の6月1日に9月9月キロだったあんかけ。明日で、ちょうど1年。今朝は63、65キロ
34、8％だった。
運動も食事制限も疲れちゃった。
- 587 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 15:08:06 ID:5lKgUD5MP]
- >>583
すごいねーそうやって足引っ張りたい人っているんだ
一緒にダイエットすればいいのにね
精神的に不健康だね
- 588 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 15:12:30 ID:meeuP19mO]
- >>583
同じような事あった。
最近、停滞期を抜け出したらしく、サラサラっと三キロほど痩せた。
妊娠前まであと11キロ残ってるので、まだまだなんだけど…今日、昔からの友人（ちょいぽちゃ）に「それ以上痩せたら、旦那の給料下がって、旦那とうまくいってないと思われるよ。止めなよ。」と言われた。ビックリ、目玉ポーン！だった…
いるんだね…そんな人…いつもニコニコしてる人なのに、怖かった
「急に痩せると、顔たるむし、ブルドックみたいになるし、年取ってからはぽちゃの方がいいよ」なんだそうだ…
痩せない理由を他人に押し付けないで欲しい。
なんか凄く怖かった。
携帯から長文失礼
- 589 名前：あんかけ [2009/05/30(土) 15:18:45 ID:4gTBoSe+O]
- 訂正
9月9月キロ
99キロ
あんかけ、相当疲れています。○ーブスは、無理みたい。
- 590 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 15:21:00 ID:5lKgUD5MP]
- >>588
ひええええええええ 妄想にもほどがある
- 591 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 15:25:15 ID:TtFmb6ZrO]
- ちょいガッチリ目の友人が痩せてた。
菓子と菓子パンをやめて、ご飯も一膳だけにしたらしい。
見習って頑張るぜ！
- 592 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 15:59:45 ID:nybZlNkM0]
- >>589
そろそろブログなどでお願いできるかな？
- 593 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 16:05:36 ID:EYft096nO]
- 1ヶ月で2キロ落とした。
夕食は野菜、豆腐を多用したメニュー編成。
ゴルフの練習程度の運動量。
一番効いたのは、腸もみかな～これはダイエット板で眉唾で試したもの。
あと1キロ落として維持だけだ。
週末はドカ食いしがちだから気を付けなくては。
- 594 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 16:16:16 ID:n2fSFQqR0]
- 去年の同時期から-2kg、体脂肪率は30%と変わらずで、
去年の同時期の人間ドックで測定したら体重は家での計測と同じなのに体脂肪率が27%、
今年の人間ドック（別の検査機関）でやはり体重は家で量ったのと同じで体脂肪率が25%、
うちのオムロンおかしいのかな、一応手で持って測るタイプで毎朝測ってるんだけど。
人間ドッグではどっちの検査機関でもタニタの身長体重体脂肪一度に測るのでした。
- 595 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 17:54:49 ID:lAh4sv3GO]
- >>582
153cmのちんちくりんが＞何着ても似合う、とか笑える
- 596 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 17:59:08 ID:fDyD8YjpO]
- >>589
2ちゃんは基本的に匿名が好まれる。
このスレで他に誰一人、固定の名前を名乗ってる人いないでしょう？
何度か指摘されてるのに、止めないんだね。
他の方も言われてるように
ブログを作ったり、Yahooのダイエットダイアリーに入ったら？
その方が向いてるよ。
- 597 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 18:45:51 ID:dU41PRGB0]
- 有酸素系って1人のジョグでも景色や季節の移り替わりで楽しいけど
無酸素系って筋トレだよね、好みの問題もあるけどイマイチ乗れない
両方やったほうがいいのだろうけどね・・・
- 598 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 18:57:43 ID:skzURQHl0]
- >>595
残念ながら、自分で似合う服ってのくらいはわかってるので。
- 599 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 20:46:04 ID:11iq6VnL0]
- >>595
身長が低くても、骨格バランスが良ければ何着ても似合う。
カイリーを見てみろ、カイリーを。
- 600 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 21:00:45 ID:5lKgUD5MP]
- >>599
安室ちゃんも低いけどさまになるしね
彼女はライブ2時間MCなしで踊りっぱなしらしいけどどういうトレーニングしてるんだろうか
- 601 名前：可愛い奥様 [2009/05/30(土) 21:23:59 ID:4gTBoSe+O]
- ブログを作ったり他へ行くことは技術的にできません。また1人ぽっちです。励ましてくださった方々、ありがとうございました。不快だった方々、申し訳ありませんでした。
皆様のダイエット成功を陰ながら祈ります。さようなら。
- 602 名前：可愛い奥様 [2009/05/30(土) 21:58:30 ID:i2jC12+XO]
- >>600
安室は158くらいでしょ
153のチビ女と158じゃ5cmも差があるぞ
痩せて嬉しいかもしれないけど何でも似合うは無いから
- 603 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 22:01:30 ID:BYlkPMtD0]
- お菓子が好きな人は、自分でお菓子を作ってみるといいよ。砂糖やバターが大量に入っているのわかるから。
- 604 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 22:10:29 ID:lAh4sv3GO]
- >>598
チビ悲しいね
キッズものでも着てるの？
何着ても似合うって撤回しなよ
ちんちくりんが
- 605 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 22:12:26 ID:4QC0lB0xO]
- >>604
デブ悲しいね
何着ても似合わないでしょう
- 606 名前：可愛い奥様 [2009/05/30(土) 22:14:30 ID:YLB8o1oBO]
- 神戸蘭子ちっちゃいけど服似合うよ
- 607 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 22:17:28 ID:eLjzQLtC0]
- ID:lAh4sv3GOは１６５ ８０のブス婆プププ
- 608 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/30(土) 23:26:11 ID:lAh4sv3GO]
- チビが湧いてるね
いくらダイエットしても身長はどうにもならないもんねw
ダンナも子供もちんちくりんなの？
- 609 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 00:19:22 ID:StAOu4riO]
- なんでここって定期的に荒れるの？
- 610 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 00:24:20 ID:rlbC+OtY0]
- 食事制限しすぎでカルシウムが足りてないから
- 611 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 00:24:28 ID:/dLP1AgF0]
- 昔ある男の人が転勤してくる前に上司から
「今度来る人には体格の事に触れないように」と不思議なお達しがあった。
3桁超のﾋﾟｻﾞで前の職場の同僚から「太ってる（痩せろ）」と
言われたのがｼｮｯｸで20キロ太ったらしいｗｗｗ
悔しかったら痩せるのに逆に太るなんてどんなﾁｷﾝかと思ったら、
やたらと上から目線のくせに仕事が出来ないﾔﾂだった。
そのうちドクターストップがかかったからと言って、
減量の為の入院を2ヶ月もしたが、失敗した。
とうとう上司がぶち切れてクビにした。
- 612 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 01:08:22 ID:BEWE4M92O]
- 着られると似合うは違うからなー
正直、チビは似合わない服いっぱいだけど、本人が満足ならいいんじゃないの？
しかし安室を引き合いに出すとはｗ
あんなバランスの人、一般人にいないでしょ・・
痩せるのは努力次第でどうにでもなるけど、チビだとスタイルよくするのには限度あるよね
と156ｾﾝﾁしかない自分が言ってみるｗｗ
- 613 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 01:11:36 ID:YmE2ZpjRO]
- >>582は何着ても似合うってとこが反感買うんだと思った
でも、153で43ｷﾛって普通よりちょっと軽いかな？程度では？
153しかないなら、スタイルいいなって思えるのは40ｷﾛ以下でしょ
- 614 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 01:16:41 ID:BEWE4M92O]
- >>613
痩せてる＝スタイルいいわけじゃないでしょ・・
153ｾﾝﾁしかないと、スタイルよくなんてならないってばｗ
痩せても骨格は変わらないし
友近も痩せたけど、スタイルは悪いまま
土台が悪いとどうにもならん
- 615 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 01:21:20 ID:2Lxr2T7YP]
- >>611
これはひどいな 会社が気を使うことなかったね
- 616 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 01:21:20 ID:lmMjB1ez0]
- 単に今までに比べて着る服の幅が増えた嬉しいってことだろうに
なんでそんな突っかかる人がいるのか謎だ
- 617 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 01:28:04 ID:IB4yDKY80]
- 確かに痩せればいいってもんじゃないんだよね
小顔で手足長くないと垢抜けないっていうか
第一顔が…とかね
でもここは「とにかく痩せよう」スレだからさ
>>582は４か月間レコダイとウォーキングして－７キロって結果だしたんだから立派だよ
- 618 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 01:31:54 ID:YmE2ZpjRO]
- >>617
そうですね、職場の人の妨害にも負けずに結果を出したのはすごいですね
周りに好かれてない人なんだろうな、っていうのは
レスからもわかりますね
- 619 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 02:51:10 ID:nju3lwvsO]
- 路上でジョギングしてる奥様、シューズはどんなのにしてる？
今までジムのマシンだけで走ってきたけど走るの楽しくなったからそろそろ路上にも出ようかと
マシンと違って膝とかへの衝撃が強くなりそうだし靴は選ぶコツとかあるかなと
- 620 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 04:56:42 ID:ax0vNs360]
- 初心者だからアディダスのなんちゃらっていうクッション性の高いやつ
でも合う合わないは人によるし、走る距離とか目的にもよるから
ショップで相談するのが一番だと思う
色々なブランドを扱ってるショップ(スポーツ用品店やA○C等)より、
そのブランドの専門店の方が良いよ
- 621 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 06:09:52 ID:YjRoE/Oi0]
- >>619
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆8足目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242826947/
私はアシックスGEL－１１３０（６０００円）に３D中敷４０００円（外反母趾なので）
ショップでアシックス勧められた時は正直言っていやだったｗ（色使いがねぇ）
でも私にはすごくあっていた、これしにてから距離が伸びたし、足のトラブルがなくなった
- 622 名前：あんかけ [2009/05/31(日) 09:21:46 ID:pFDHPUxjO]
- 人を傷つけるのは、
やめようよ。痩せて、何でも似合うようになったことは、嬉しい
ことでしょ。良かったねと一緒に喜ぼうよ。匿名だからって平気で人を傷つけないで。
励まし合ってダイエットしようよ。
- 623 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 09:28:14 ID:yjyIYt340]
- だからコテウザイって言ってるだろ、ぼけぇ！！
サヨナラって言ったんだから戻ってくんな！
大デブが中デブになった話なんて聞きたくないんだよ！
- 624 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 09:48:21 ID:tyU94gN00]
- >>622
スレ移動の技術はああるよね？
日記がわりにダイエットを記録するスレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216452555/
ダイエット用日記、ブログ、ＳＮＳ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219299410/
【運動】ダイエット日記【食事内容】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191818308/
☆モバイルダイエット☆
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210051219/
- 625 名前：あんかけ [2009/05/31(日) 10:19:54 ID:pFDHPUxjO]
- 移動できません。
ごめんなさい。
今朝は63、55キロ
34、6％でした。
これからもよろしく
お願いします。
- 626 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 10:22:12 ID:/uE1NAKvO]
- なんで.じゃなく、なんだろう？
- 627 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 10:28:02 ID:I54ZzNSl0]
- >>625
ｽﾚが荒れてしまうので、移動もしくは書き込みをやめてもらうとありがたいです。
お願いします。
- 628 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 10:33:23 ID:Rl9LwZs20]
- ここまで来ると荒らしだよね
- 629 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 10:34:21 ID:Rxf+pZeI0]
- 何で移動できないの？
- 630 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 10:39:53 ID:pFDHPUxjO]
- 移動は技術的に、できません。すみません。書き込みをやめると
ダイエット意欲を無くすので、できません。すみません。
標準体重になるまで
ここにおいてください。
- 631 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 10:53:57 ID:WB4kwP/nO]
- >>630
携帯でもできますよ。
>>624さんの文章の中で、下線がついてる所をクリックするだけ。
それでスレ移動完了です。
それぞれ見てみて、好きな所で同じように書き込みできます。
いくつも紹介してくれてるのに、クリックもしてないんでしょ？
できない、ここしかないと思い込み過ぎです。
- 632 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 10:54:27 ID:hIlmtEZ3O]
- あんかけさんもういい加減にしよう。
このスレを参考に楽しみにしてる人達が楽しく見れなくなります。
あなたのこと嫌いじゃないけど、私も苛々してきました。
このままだと嫌いになりそうです。
移動してください。スレはみんなのものだよ
- 633 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 11:29:04 ID:pFDHPUxjO]
- わかりました。
ごめんなさい。
- 634 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 12:00:07 ID:M3dkwv3n0]
- 豚切り。
ちょっと前からミネラルウォーターを買うことにした。
田舎住みなので水買うこと自体に抵抗があったｗんだけど、
水飲むだけで●もちゃんと出るし、
前に肌荒れで、皮膚科に行ったときに
「水分を意識的に取ってください」
って言われたのを思い出した。
トイレに何度も行くし、これで代謝もよくなるかな？
お水買ってる方はどんなの買ってますか。やっぱりコントレックス？
私はキリンのアルカリイオンのおいしい水。
安いから…。
- 635 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 12:01:21 ID:pFDHPUxjO]
- 移動しようと努力しましたが、1か月以上も書き込みが無かったり携帯は不可だったり。やはり、ここに来ます。みんなのスレ、私も入れてください。
- 636 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 12:04:00 ID:tyU94gN00]
- >>635
これならどうだろ？↓
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その6【集合】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239560369/
↑ぴったりだと思うんだけど、賑わってるし。
- 637 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 12:07:46 ID:tyU94gN00]
- >>635
日記代わりに・・・のスレ、あんかけが書き込みしたことで人が集まってるじゃないの？
使っていれば賑わってくるよ。
で、ＰＣからの貼ったリンクだと携帯から見れないの？
- 638 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 12:11:45 ID:xhWNnK/90]
- >>634
コントレックス、少し高いね。ダイエットには良いんだろうけど。
食べ過ぎたときは、ヘルシア緑茶を買って飲む。
あまり頼りすぎも良くないけど、体重は増えないし
現状維持にいいと思う。
- 639 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 12:15:01 ID:I54ZzNSl0]
- あれこれ助言したりやんわりと忠告しているのも聞き入れずに、
「できない」「移りたくない」「仲間に入れて」って、もう荒しと思っていいと思う。
やさしくするとますます「ここなら受け入れてくれる」と思って、居座りそうだ。
やせようと努力している人たちはみんな仲間だと思いたいけど、
甘ったれたり自分勝手な理屈で人に不快な思いをさせる人には、正直来てほしくない。
- 640 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 12:22:36 ID:j6TE4hwa0]
- もうさ、スルーかNGワードにすればいいのに
コテもコテ叩きもうざい
- 641 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 12:25:43 ID:M3dkwv3n0]
- >>638
コントレックス飲みにくいとも聞いたし、
そもそも水スキーでもないので何から買って良いのかと…。
で、とりあえず日本の水がいいなと思って。
ヘルシアも飲みにくいですよね。エグみというか、
それがあって「これは痩せそう！」って思えｒけどｗ
スパークリングは何となくチューハイみたいでおいしい。
- 642 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 12:28:26 ID:pFDHPUxjO]
- 636ありがとう。
移動します。
皆様、ご迷惑おかけしました。
- 643 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 12:48:17 ID:pFDHPUxjO]
- 移動したけど誰も
来なかった。
寂しい。
ピッタリのスレだと
思ったのに。
- 644 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 12:48:18 ID:4Kl0l9NH0]
- >>642
移動しなくていいよ。
一部デブスのオバちゃん達が自分が痩せられないもんだから
嫉妬してピリピリしてるだけ。気にしなくていいんだよ＾＾
- 645 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 12:50:48 ID:xhWNnK/90]
- >>641
コントレックスは塩水みたいな味。普通の水よりミネラル成分が多いだけで
飲めば必ず痩せるってもんではないしねｗ 普通の水で十分かと。
ヘルシアは、あの苦味が効くー！って感じｗ飲んだ時は必ず空腹感じるから
体内での脂肪の消費は確実にあると思います。それだけに、
毎日飲むのは抵抗あって、食べ過ぎたときだけにしてるんだけど。
以上、ド素人の感想ですた。
- 646 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 12:51:45 ID:pFDHPUxjO]
- 644ありがとう!!
毎日来ます!!
- 647 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 13:26:19 ID:9wG5JPvT0]
- 停滞期にはいってしまいました。
運動量を増やしたり、炭水化物を減らしたりと色々あがいてます。
皆様はどうやって停滞期ぬけだしましたか？
- 648 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 13:36:10 ID:pFDHPUxjO]
- あんかけ焼きそばを
食べる!!
満腹感と満足感を
十分感じる。
明日から淡々と歩く、ダンベルする。
- 649 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 13:37:16 ID:DK3OrKcl0]
- >>646
たかだか20分待っただけで
>>移動したけど誰も
>>来なかった。
>>寂しい。
>>ピッタリのスレだと
>>思ったのに。
っておかしくない？？
あなたの後にもきちんと書き込みあるよ？
あと小数点がおかしいよ
63、65キロではなくて63.65キロじゃないの？？
あとココみたいに数字だけじゃなくて何か書かないとレスもつかないよ。
自分の居場所がみつかったんだから面倒がらずに移動してよ。
毎日来なくていいよ
うんざりするから。
- 650 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 13:53:01 ID:M3dkwv3n0]
- >>645
ありがとう～。
ヘルシアも毎日飲めればいいなって思うけど、
いかんせんあのエグみに…ギブです。
でもそんなに体内の脂肪が消費される感覚があるなんて…！
CMのイメージCGのようなのが実際に身体の内側で…！とちょっとｗｋｗｋ
水は意識的に続けてみようと思います。
- 651 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 14:02:15 ID:Yp1GfsaZO]
- 久しぶりに覗いたら
なんか変な流れになってる…
ま、いいかw
>>650
私も毎日普通の水を２Ｌ飲んでるけど
お肌の調子いいよ！
水だけで痩せることはないんだろうけど
代謝は良くなってるように思うし
相乗効果で浮腫みが激減した！
これからの季節は飲みやすくていいね。
- 652 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 14:10:16 ID:ogi6cEf90]
- ヘルシアちと高いから家で粉末緑茶作って濃い目の緑茶飲んでるよー。
効いてるかどうかまだわからんけど。
- 653 名前：647です mailto:sage [2009/05/31(日) 14:10:20 ID:9wG5JPvT0]
- 思うように体重が減らなくなって、イライラしてるんだと思って下さい。
あんかけさん
まじめに相談してるのに、茶化すのはやめてください。
ここのスレ始めから、よ～く読んで、皆の言ってる意味把握して下さい。
- 654 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 14:17:27 ID:StAOu4riO]
- コントレックス、妊娠中にお世話になった
カロリーない（水だから当たり前だけど）のに、カルシウムたっぷりで、マグネシウム（便秘に効く）入ってるから、本当に神だった。
そういう意味では、コントレックス優秀だと思う
あと
荒らしは構う人も荒らしだろ…
- 655 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 14:21:48 ID:pFDHPUxjO]
- 真面目に答えていますよ。1回大好物を食べて、一旦ダイエット中であることも停滞中であることも一瞬忘れることが大切。そして
明日から新たな気分で臨む。私は、このやり方で99キロから63になったよ。今日で、ちょうど1年かかったけど。
- 656 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 14:24:51 ID:xonhHYhF0]
- >>655
凄いね＾＾
このスレで一番効果のあった痩せ方じゃないかな？
- 657 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 14:29:44 ID:tyU94gN00]
- もうわざとだとしか思えません
- 658 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 14:37:56 ID:Yp1GfsaZO]
- >>654
確かに停滞期はイライラするよね。
なんで！ってね。
毎日体重を計ってると思うけど、体脂肪率は変わってない？
もしくは身体のサイズ。
体重に変化がなくても、体脂肪率やサイズに変化があるって場合、結構あるから。
自分はそれでモチあげて乗り切った。
そのうち体重にも変化が表れるから、諦めずにガンガレ！
- 659 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 14:39:56 ID:Yp1GfsaZO]
- ごめん、アンカ間違い！
>>653 でした。
- 660 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 14:47:45 ID:ogi6cEf90]
- >>653
一緒一緒。私も今停滞期っぽくてここ5日ほど体重の変動がない。
なるべく食べる方に走らないように他に気をそらしつつ、水分まめにとるようにしてるよ。
最近は粉末しょうが入れたチャイがんまいです。甘みはオリゴ糖で。暖かいのゆっくり飲んでたらイライラも少なくなってくるし。
- 661 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 14:48:57 ID:pFDHPUxjO]
- 1年で36キロ減量。
50キロ台になりたい。小数点、出せない。
ごめんなさい。
- 662 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 14:51:39 ID:xonhHYhF0]
- >>661
頑張ってますね＾＾
ところでどこ住みですか？関東？
- 663 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 14:53:25 ID:pFDHPUxjO]
- 内緒です。
- 664 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 14:57:42 ID:xonhHYhF0]
- >>663
良かったらメル下さい＾＾
ダイエットの秘訣を是非とも教えて頂きたいので
musume21@hotmail.co.jp
- 665 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 15:09:49 ID:pFDHPUxjO]
- 秘訣なんて無いです。歩く、ダンベル
野菜と魚を多く摂る。それだけよ。
- 666 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 15:12:01 ID:xonhHYhF0]
- 是非ともお友達になりたいので＾＾；
メル待ってますね♪
- 667 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 15:14:05 ID:pFDHPUxjO]
- 夫に叱られちゃうわ♪
- 668 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 15:14:34 ID:xonhHYhF0]
- 女同士だから大丈夫ですよ＾＾
- 669 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 15:17:09 ID:pFDHPUxjO]
- ダメですよ♪
- 670 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 15:18:06 ID:xonhHYhF0]
- いいじゃないですか＾＾
- 671 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 15:20:11 ID:3essI7D70]
- ブログでもやったら？
- 672 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 15:21:56 ID:pFDHPUxjO]
- みんなに嫌われても
あなたに会うため
明朝も来るわ♪
それまでに歩き、
ダンベルしなくちゃ♪
- 673 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 15:24:25 ID:pFDHPUxjO]
- ブログは難しくて
作れないもの。
- 674 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 15:26:23 ID:xonhHYhF0]
- >>673
今度、ご一緒にお食事でもどうですか？
池袋に低カロリーの美味しいイタ飯屋があるんですよ
オゴりますよ＾＾
- 675 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 15:37:49 ID:pFDHPUxjO]
- ありがとう!!
外食は、あんかけ焼きそばに限定してるんで。標準体重まで頑張るわ。ローカロリーの
イタ飯惹かれるな～。我慢、我慢、我慢。 お気持ちだけは、
しっかりいただきました。嬉しかった♪
ダイエットは孤独な
闘いだから。
- 676 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 15:38:12 ID:9wG5JPvT0]
- >>658・660
応援ありがとうございました。
イライラはよくないですね。
気分を入れ替えて新たに頑張ります。
- 677 名前：可愛い奥様 [2009/05/31(日) 15:44:09 ID:pFDHPUxjO]
- 頑張って♪
きっと痩せる。
- 678 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 16:33:02 ID:OCPRXA4e0]
- ちょっと読んだだけでお腹イパーイ。
１ヶ月-１㌔ダイエットで約１年。
やっと５2㌔まで来ました。
あと3ヶ月頑張ります！！
- 679 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 16:49:23 ID:nju3lwvsO]
- 何この流れ 立派なスレ荒らしだな
シューズの事でレスくれた奥様ありがとう！
専門店行って色々試してくる
- 680 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 17:13:17 ID:/Xzg0EANO]
- せめてsageろよ。
だから脳にまで脂肪がついてるって
言われるんだよ。
頭おかしいの？
- 681 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 17:48:01 ID:Rl9LwZs20]
- 63㌔の奴に頑張ってとか言われたくないだろうなｗ
- 682 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 17:51:25 ID:xj0D3ZP+P]
- >677
NGに入れるからコテ復活させて
次スレまでスルーして、次スレのリンク張らなきゃ
来られないんじゃないかね
- 683 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 18:28:23 ID:m7Zh09MP0]
- せっかく良スレだったのにね
- 684 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 19:13:05 ID:5KcA1rojO]
- >>634
亀ですが。
私も硬水が飲めなくて(エビアンすらダメ)、通販の温泉水を買ってます。
1ﾘｯﾄﾙあたり99円だから高くもないし、何よりお店から運ぶ苦労がないので。
- 685 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 19:48:43 ID:hIlmtEZ3O]
- >>684
ざいほう温泉？
- 686 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 19:58:47 ID:5KcA1rojO]
- >>685
そうですｗ
- 687 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 20:18:05 ID:bnbkpex/O]
- みんなに嫌われても平気なくらい神経図太いと痩せにくそうだわｗ
- 688 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 20:46:21 ID:xj0D3ZP+P]
- >>687
空気読めない脂肪脳で神経図太くないと99キロにはならないよww
- 689 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 21:24:05 ID:M3dkwv3n0]
- >>684
色々飲んでみようと思ってエビ安も買ってあるんです…。
そうか、やっぱり飲みにくいんだ…。
硬水が（・∀・）ｲｲ!!とは聞くけど、ここの奥方は普通の水が多いですね。
温泉水って軟水…ですかね？
ちょっとざいほう温泉ググってきまつ。
- 690 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 21:47:43 ID:5KcA1rojO]
- >>689
私は硬水の味というか喉ごしの重さというか、喉に引っかかる感じが苦手で軟水ばかり飲んでますが、
654さんのように良いこともあるのでいろんなお水を飲み比べてご自分に合うものを探すと良いかも。
コントレックスも500mlのがあるので、それでちょっと試してみるとか。
相性の良いお水と出会えるといいですね！
- 691 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/31(日) 21:50:30 ID:5KcA1rojO]
- ↑書き忘れちゃいましたが、温泉水は軟水です。
- 692 名前：可愛い奥様 [2009/06/01(月) 03:40:30 ID:XpL8khWEO]
- ウォーキングで158cm48kgになった。
明日からジョギングを始めて、来月中に45キロにします。
だけど、あと3日で生理だし、もうすぐ梅雨入り。
なるべくドカ食いせず、クロDVDとエアロバイクで頑張るわ。
あ、二の腕と背中も絞りたい。
じゃないとノースリーブの洋服が着れないよ～！
- 693 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 11:25:50 ID:MMM9lpXB0]
- 巨デブが30キロ以上痩せたってデブはﾃﾞﾌﾞなのに
偉そうに講釈たれてスレまで荒らしてメンヘル丸出し
本当はこれっぽっちも痩せても居ないんだろうなｗ
ここでかんばってる人達のことが悔しくて
スレを荒らして過疎らせて自分と同じ巨デブ仲間を作りたいんだろう
これだから脂肪脳って言われるんだなｗ
じゃなければヒキコモリの童貞男が成りすましで暇で荒らしてるんだろうな
ママにしかかまって貰えない女にも見向きもしてもらえないかわいそうな変体男
生きてる価値なしだな
- 694 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 12:43:04 ID:QTDWu+Qui]
- あんかけさんはダイエットよりも、まわりの人を尊重して、和を大切にする心を身につけた方がいいね。妻として、親として。
- 695 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 12:58:41 ID:NszmFWgD0]
- チャット状態が異常さを物語っている
- 696 名前：可愛い奥様 [2009/06/01(月) 13:00:21 ID:2MYw7xeMO]
- 694ありがとう。
すぐには無理だけど、努力して人に優しく
接することができる
ようになりたいです。皆さんに、ご迷惑を
おかけしました。
心からお詫びします。
- 697 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 13:17:47 ID:5mC95uMEO]
- >>696
メール欄に半角でsageと入力するくらいはすぐに出来ると
思うんだけど。
- 698 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 13:18:31 ID:278L+D1O0]
- そろそろメンヘル板に行った方がいいんじゃない？
- 699 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 13:23:35 ID:2MYw7xeMO]
- 697教えてくださってありがとう。
- 700 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 13:24:36 ID:NszmFWgD0]
- すごいｗ
謝ると見せかけて、わざとらしく荒らして行くのか
- 701 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 13:25:51 ID:YiJRIXF60]
- >>696
他スレは人がいないだの何だのって、ここはチャットじゃないんだよ。
2chのことよく分かってないなら半年ROM（見るだけ）ってて。
分からないなら調べる努力をして。
つーかマジで出てってくれ
ウザイよあんかけウザイよ
それかコテ復活させてくれよ
そしたらNGワードに登録できるからさ
- 702 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 13:32:36 ID:a4XSJUSx0]
- っていうか嫌なら何でわざわざ話振ってるんだよ
あの性格じゃレスするに決まっているじゃんｗ
かまってちゃんなんだからさ
むしろ話蒸し返す方が荒らしてるんだけど
- 703 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 13:42:18 ID:2MYw7xeMO]
- 701コテって何ですか？2ちゃんねるについて、どこで調べたら良いのでしょうか？
- 704 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 13:44:54 ID:NszmFWgD0]
- コテ指摘されてやめたくせに、これもわざとらしいｗ
- 705 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 14:22:45 ID:JVbalcScO]
- >>703
分からないなら見るだけにしろって書いてくれてるじゃん。
- 706 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 14:23:24 ID:x6XZ35f60]
- Wiiのシェイプボクシングやり始めて３日目
汗いっぱいかいてなかなか爽快なんだけど、腕に筋肉がつきそうでちょっと恐い。
つべにあったお手本映像の約二倍の力強さでパンチ出してるよ、私。
- 707 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 14:52:44 ID:7CLNEDLp0]
- >706
私も3日前からシェイプボクシング始めました！
一日、どれ位してますか？
「無理しないでね。」
みたいな事をインストラクターのお姉さんに言われると、
「えっ？無理しないで良いの？まだ500しか打ってないけど・・・」
と、誘惑にまけそうになるｗ
朝、１０００。夜、１０００位じゃすくないかな？
- 708 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 15:18:32 ID:x6XZ35f60]
- >>707
基本をやっと終わって、初級を二つくらいしかやってないので、パンチ数は気にしてませんでした。
お遊びのエクササイズを含めて、トータルの時間は１日３０分くらいです。
朝晩合わせて2000はすごくないですか！
ミット打ち、最初は年齢判定で５０代だったのに、今は２０代で嬉しいｗ
- 709 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 18:06:13 ID:1oJaotK90]
- 昨日の騒ぎが、うそのように今日は、マッタリしてますな～
良スレに戻って、ヨカッタ＾＾ヨカッタ＾＾
- 710 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 22:54:46 ID:7LOtHEFB0]
- 水の話題に興味がわき買ってみました。
ゲロシュタイナー、初めて炭酸の水を飲んで変な感じで
おなかがゴロゴロしてきました。
- 711 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/01(月) 23:08:37 ID:27lONBBz0]
- >>710
ゲロルシュタイナーですわよ奥様ｗ
自分も硬水が苦手なので、天然炭酸水ならどうかと
数日前から試してるんだけど非常に飲みやすい。便秘治った。
- 712 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 06:48:58 ID:sIfnIm2U0]
- 昨日美容院で読んだ雑誌に、筋トレ後に有酸素運動をした方が
痩せやすいって書いてあった。
有酸素運動後に筋トレ（と言ってもなんちゃってだけど）をしてたよ・・。
どっちが効果的に燃焼するんだろ(´･ω･｀)
- 713 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 07:16:45 ID:2Am7L7ju0]
- >>711
炭酸水いいよね。ペリエをまとめ買いしている。
何と言ってもビールの量が減ったのが大きい。
カルシウムも取れるんで牛乳の量も減らした。
- 714 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 08:46:28 ID:tyAZZLFhO]
- ヘルシアスパークリングを飲んでるけど、味に飽きてきた
あのエグみをごまかしたら、微妙な味になってしまうんだろうけど、もう少し改善出来ないかなぁ？
- 715 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 09:07:21 ID:g0ZZZu1L0]
- ゲロルシュタイナーが大好きだ
ペリエも好きなんだけどビンが邪魔
- 716 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 09:20:29 ID:3of/x0I60]
- >>712
最近よく見るのは「筋トレ後に有酸素がいい」説だね
どうせなら効率よく痩せたいから信じてやってみている
まあ１０年後に「どちらでも同じ」って説がでるかもだけどｗ
- 717 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 10:14:19 ID:YGt8M0kO0]
- 炭酸水おいしいよね。熱くなってくると、夕方からプハーっとしたくなって、
夕食時にビールいっちゃうんだけど、最近炭酸水でプハーっとしても同様に
満足できることにきづいた。レモン絞るとさらにおいしい。
- 718 名前：可愛い奥様 [2009/06/02(火) 12:02:33 ID:o6jPB2OL0]
- 私はクリスタルガイザーのレモンが好き。
アレ飲んで踏み台してたら結構痩せた。
- 719 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 12:05:57 ID:h9wN7fml0]
- 硬水系ミネラルウォーターには、
日本の水道水の基準の10倍以上のヒ素が含まれているそうな。
カルシウムやミネラルもとれるけど飲み過ぎには注意。
- 720 名前：可愛い奥様 [2009/06/02(火) 12:45:56 ID:OjPMtpgwO]
- 炭酸水よさげだけどなかなか飲み慣れないんだよな～
- 721 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 12:49:40 ID:cUcr8YgmO]
- >>717
わかる。
生協に「炭酸水にレモン」って商品があるんだけど
私もビールがわりに飲んでる。カロリーもないしね。
- 722 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 14:35:31 ID:sgrqWOoR0]
- >>712 キン取れしてから有酸素、がＧＯＯＤですよ！
私も前までは、逆だと思ってた。
- 723 名前：可愛い奥様 [2009/06/02(火) 15:49:14 ID:Vl2FGv+2O]
- うわ。私も逆。
今日から先に筋トレする！
- 724 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 16:40:21 ID:1pUs63GvP]
- 筋トレ先にした方が確かにジョギングとかスムーズにできる気がする
今まで体あっためる意味で最初にもジョギングしてたけど今日からあとで重点的にやってみるか
- 725 名前：712 mailto:sage [2009/06/02(火) 16:49:13 ID:sIfnIm2U0]
- >>716、>>722
ありがとう、先に筋トレだったか～。
とは言え、きっちりやってるわけじゃないんで
自分にはどっちでも変わらないようだけど、
筋トレを先にやるようにして細々と頑張ります。
- 726 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 17:30:33 ID:/tkVhoJl0]
- 皆えらいな。
自分は筋トレの日と有酸素の日を分けないと出来ない。
- 727 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 17:38:01 ID:1pUs63GvP]
- >>726
マイペースが一番続くこつだと思うよ
自分はジョギング始めたら楽しくなっちゃったけど毎日はできない
3日に一回何もしない日にしてる
ほんとは毎日無理のない程度にコツコツ続けるといいのかもね
- 728 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 17:47:58 ID:J1wY2bT7O]
- 筋トレ→有酸素は成長ホルモンが出て若返るって聞いた事ある
やった事ないけど
- 729 名前：なぞかけ mailto:sage [2009/06/02(火) 20:49:38 ID:MymkwuCCO]
- 自転車でBOOK・OFFと自宅を3往復した。
ダンベルもした。
明朝、少しでも体重か体脂肪率が減っていたら嬉しいな。
皆さん、ダイエット、お疲れさまです。
- 730 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 20:56:00 ID:g0ZZZu1L0]
- 毎日嫌がらせするのが日課なの？
- 731 名前：ふりかけ mailto:sage [2009/06/02(火) 21:02:34 ID:MymkwuCCO]
- 嫌がらせをする意図は全くありません。
つまはじきにしないでください。
悪いところは直します。まずいこと、書きましたか？
- 732 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 21:06:46 ID:g0ZZZu1L0]
- 初心者だからわからないという振りをしたいようだけどわざとでしょ？
ずいぶん前からこのスレにいるよね
- 733 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 21:09:45 ID:1pUs63GvP]
- IDであぼーんだ
- 734 名前：可愛い奥様 [2009/06/02(火) 21:11:23 ID:O3E5owCv0]
- ある程度体重落としても、足ってなかなか細くならないorz
皆さんどうしてますか？やはりマッサージしかないのかな。
- 735 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 21:14:17 ID:L3Jnq3cy0]
-
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
||
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
|| 与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝ。
|| ゴミが溜まったら削除が一番です。 ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い、先生。
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
- 736 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 21:14:49 ID:XzQXVb6x0]
- 突然ですが
腹肉とか背肉の餅化って
体重減少と交互にやってこないですか？
私、餅化→体重減る→しばらくそのまま→餅化・・・が
１ヶ月周期できてる気がするー
- 737 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 21:17:21 ID:1pUs63GvP]
- >>734
足はむくむからねえ
マッサージもいいけどやっぱ筋肉動かすのが一番むくみに効く
階段に土ふまずはみ出させてつま先立ち→下ろす運動するとひざ下のラインが綺麗になるよ
- 738 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 21:36:17 ID:uSDua0YjO]
- ヨガとウォーキングで、長い長い停滞期も頑張って、やっと、10キロ痩せました！！
ヨガ、自分１人でやるよりも、先生についてした方が効果有り。と実感した。
あんまり、嬉しかったから、報告。目標は、あと9キロ…
どんだけ太ってたんだ…自分…
（ﾓﾁ上げる為に、太ってたからこそ、「他人に言われて嫌だった言葉」をノートに書き留めて、挫けそうになったら見てた。
それって、子供産むときに、何か大切な物まで産み落としちゃったみたいな人達に言われた事が多かった。ﾁﾗｳﾗごめん）
- 739 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 21:41:37 ID:XH3dnwGP0]
- >>736
なんかわかる
コア１日1回と痩せ期だけ食事改善程度で
餅化→体重減る→生理で体重増える→体脂肪減る
サイズ変化→排卵日前後で体重増える→体重減る→餅化
こんな感じで半年経ち、体脂肪3％体重２キロウエスト6cm減
毎月どれか一つでも減ってることに気付くまでは
一喜一憂してた。
私はぷるぷるの二の腕が悩み
真夏でも半袖すら抵抗があって、ここ数年は家でしかTシャツ着ない。
- 740 名前：可愛い奥様 [2009/06/02(火) 21:51:32 ID:O3E5owCv0]
- >>737
ありがとう！丁度太ももよりふくらはぎに悩んでたから、やってみます。
夏までに(年甲斐もなく)短パン履く予定なのでｗ
- 741 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 21:53:18 ID:tsZfqL3S0]
- 私も二の腕がすごいことに
昔は腕の太さなんて気にしたことなかったのに、半袖もデザイン選ばないとダメになった
- 742 名前：可愛い奥様 [2009/06/02(火) 22:31:38 ID:kQKIWwA40]
- >>728
若返るんだ！すごい。やってみます！
明日は、筋トレからスタートするよ！
- 743 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 23:52:42 ID:a/odfuCC0]
- >>734
日常生活で階段を使いますか？
もし使うなら、上りはつま先で一歩一歩綺麗にスイッと上る、
下りも同じように、踵を着けずに上り下りしてみてください。
私はそれで随分変わりました。
- 744 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/02(火) 23:58:47 ID:1sff/NkI0]
- おしり～太ももの外側って、どうしたらやせるかなー
ジーパンを綺麗に着たいよ(´；ω；｀）
- 745 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 00:06:52 ID:JhJfe0IA0]
- つ クロのロウワー
最後の太腿挙げ最強
- 746 名前：可愛い奥様 [2009/06/03(水) 00:31:43 ID:vuk8+sPs0]
- >>743
734です。エレベーターばかりで、階段は殆ど使いません。
でも、足が綺麗になる為ならやってみますｗ
ありがとうございました！
- 747 名前：可愛い奥様 [2009/06/03(水) 00:52:39 ID:/l9TH/MkO]
- 旦那と晩酌ｳﾏｰ
- 748 名前：744 mailto:sage [2009/06/03(水) 01:29:23 ID:I/mrjkLH0]
- >>745
クロって意外と安いんだね
7&yで5％引きだったからポチってきた
綺麗な太ももを目指すぞー、教えてくれてありがとう
- 749 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 09:34:09 ID:M13alPKuO]
- >>738
本当に偶然なんだろうけど、昨夜のなんちゃらの魔女とか言うテレビに出てた、
頑張って凄い痩せた(20キロくらい)女子高生が真逆の事言ってた。
その子は「回りの人から言われた誉め言葉」をノートに全部書留たんだって。
「綺麗になったね」「痩せて小顔になったんじゃない？」、とか。
で、そのノート見ながら頑張った、ってすごいポジティブでいいな、と思った。
その子はとても綺麗にスリムになってたよ。
- 750 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 09:36:46 ID:PLnvdF4KP]
- 「他人に言われて嫌だった言葉」をノートに書き留めるほどあるって
すごいな、おい。
- 751 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 09:43:50 ID:Ia8FWcco0]
- 小さいトランポリンを買ってみました。3日目。
5分くらいやるだけでもしんどいけど、引き締まってきた気がする。
- 752 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 09:47:49 ID:jGtmmtO8O]
- >>728
成長ホルモン出るんだ。
三十路なのに背が伸びた謎が解けたよ。
しかしアレだな、肌やら内臓やらが若返るのは歓迎するが、背が伸びるのは正直言って遠慮したいわ
- 753 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 11:11:31 ID:LWZ585RHO]
- 生理直前で毎日イライラ。体重も停滞で
イライラ。生理前は
やせないんだろうか。
- 754 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 11:30:11 ID:7I2iSzaf0]
- >>753 生理前は痩せないらしいよ。
生理後に痩せやすいらしい。
- 755 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 11:51:43 ID:LWZ585RHO]
- ありがとう。そうなんだ。食べ過ぎに注意する程度にします。
- 756 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 12:13:59 ID:R9kfVCQU0]
- 嫌味でなく「生理前は痩せにくい」のを知らないのにビックリ
いままで痩せていたからダイエットと無縁だったのかな
- 757 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 14:28:57 ID:Ko7SjTYa0]
- >>753
身体が水分を溜めこむ時期だから数字は減らないよ。
生理終わるまで体重計らないでいたほうがストレス溜まらなくていいよ。
でも生理中も適度な食事制限と軽い運動くらいしておくと終わった時に
減りやすいと思う。
- 758 名前：可愛い奥様 [2009/06/03(水) 14:38:15 ID:OH2Fd05DO]
- >>738です
>>749そう言われれば、ネガティブ過ぎるな自分…
>>750そだな。そんなに言われてた自分が情けない
そんな私は>>588です。
- 759 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 14:51:35 ID:KfNPfvkGO]
- 私も生理前の過食期に突入したみたい
とにかくお腹が減ってしかたない
- 760 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 14:54:10 ID:pu5ciOVX0]
- >>738
10キロもやせて、まだあと9キロ目標って、一体どんだけ（ry
と意地悪を書いてみつつ、元気出してね～758！
明るくいくのだ～
- 761 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 15:18:52 ID:MUp2IErU0]
- >>712
筋トレすると成長ホルモンが出て、成長ホルモンが出てる最中に有酸素運動すると痩せやすいらしいよ
- 762 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 15:32:15 ID:ehTDDohG0]
- 成長＝劣化のような気がして何だか怖いのは私だけでしょうか
- 763 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 15:55:29 ID:LWZ585RHO]
- 756、757ありがとう。痩せない今も生理が始まってからも食事制限と運動を続けます。
たくさん食べたいよ～
- 764 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 17:54:38 ID:te5Jy6ScO]
- 会社が１２階にあるので階段を登ることにした
死ぬかと思った
- 765 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 20:20:00 ID:HCjFpRVF0]
- 筋トレと有酸素運動を続けて体型にはまだあまり変化がないんだけど
いつも履いてる靴がゆるく感じるようになってきた。
足のむくみが取れてきたのかな。
嬉しいけど歩いてると脱げそうなので困る。
- 766 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 21:01:30 ID:991bSv9S0]
- >>765 意地悪を言うつもりはないんだけども、靴が伸びて拡がったっていう可能性は…
- 767 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 21:07:53 ID:HCjFpRVF0]
- >>766
そうなのかもしれないｗ
ただ今までそんなことなかったので急にどうしたのかなと思って。
- 768 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 21:23:10 ID:yg/yH2wM0]
- 皆さん運動時はどんなブラされてますか？
今は普通のノンワイヤーブラですが走ると胸がばいんばいん揺れるのが痛いし
目立つ気がしてどうも気になってしまって。
本格的にジョグしたいなあと思っていて揺れないものを探してます。
やはりスポーツメーカーのスポブラが一番いいのでしょうか。
- 769 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 21:46:45 ID:QZsfn7XQ0]
- >>768
私は揺れるほど大きくないので、安売りしているスポーツブラです。
ジョグスレかなにかで、安いスポーツブラを2枚重ねにすると揺れにくい
というのを読んだ記憶があります。
- 770 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 22:08:21 ID:yg/yH2wM0]
- >>769
なるほどー。やはりスポブラの形状の物の方がよさそうですね。
ブラが苦しいのがイヤでいつもゆるっとした楽なものを選んでしまうので
これは普段の１サイズ下を買ってみようかな。
どうもありがとうございました。
- 771 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 22:09:57 ID:EFYP3Lr40]
- ヨーカドーや長崎屋のワゴン売りの千円くらいのブラ最高。
ノンワイヤーで楽。
ガンガン洗えるし。
- 772 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 22:17:15 ID:EJH1m9QV0]
- >>767
足も痩せるよ。
横幅がきつくて短時間しか履けなかったブーツが痩せてから難なく履けるようになった。
２３．５というサイズ自体は変わらないけど（太る前も太ったときもその後痩せてからも）
- 773 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/03(水) 22:23:09 ID:r5xNSlVvO]
- 私はBVDのスポーツブラ
やすいしなかなかいいよ
- 774 名前：可愛い奥様 [2009/06/04(木) 03:27:49 ID:T3BaKfGCO]
- ワコールのCWｰX いいよ～。
値段の価値はある。
とにかく安定感あるから試してみて。
- 775 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/04(木) 07:26:24 ID:u+CT68x20]
- >>772
足（フット）も痩せるんだ！
長さは２３・５サイズなのに大体の靴がきつくて２４～２４・５を履いてたので
急に靴のサイズが合わなくなってしまって。
甲高幅広だから、と思い込んでたけど贅肉だったんだな・・・
- 776 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/04(木) 09:48:19 ID:nHv5L+A1O]
- そいや旦那が20キロ増量したときに、靴のサイズが合わなくなってたな
指輪だって合わなくなるんだから、そりゃあ足にも脂つくよねえ
- 777 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/04(木) 09:49:42 ID:vmv7fhcv0]
-
カーブスが職場のすぐ近くにあるんだけど通っている方はいませんか？
30分で効果があるのかな？
- 778 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/04(木) 10:17:38 ID:HHphBmYRO]
- カーブスへ行った翌朝は必ず体重と体脂肪率が激減しました。
- 779 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/04(木) 10:18:27 ID:gnJTfYq50]
- 私もワコールがお勧めだな。高いけど、価値あり。
妊娠中＆出産後短期間だと思って他の安いの使ってたけど差は大きかった。
きちんと手入れすれば長く使えるよ。
何種類も試したけど、カップが付いてるやつがすき。
苦しくなくてわたしにはあってる。
- 780 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/04(木) 13:05:03 ID:HHphBmYRO]
- ワコールのク○スウォーカーもいいですよ。43％だった体脂肪率が35％になりました。
まだまだデブだけど。自然と歩幅が広くなっ体脂肪が燃えます!!
- 781 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/04(木) 16:30:07 ID:HmX9/yRY0]
- >>777
うちとこのカーブスは夜7時には閉まっちゃうし、ゆったりやってるお年寄り多いし
月6000円くらい払うならスポクラのが楽しいやってことで、
無料体験は試したけど、結局今通ってるスポクラ継続しちゃってます。
帰宅ついでにしょっちゅう通えるならいいかもですね。
- 782 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/04(木) 18:19:21 ID:bqG1yc9F0]
- >>777
カーブスではないところのサーキットトレーニングしてます。
体のゆがみが治ったのか、太ももの出張りが無くなりました。
あとは、汗が出にくかったのも改善されたし、朝起きるのも楽になったし。
ただ本格的な運動を期待してる方には物足りないかな。
それと、私は持病の関係で体重を減らすのは難しかったけど、健康な人がきちんとやれば痩せると思います。
- 783 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/04(木) 21:42:20 ID:6OQ6+EO20]
- >>782
Bラインかな？女性限定なのでトレーニングが気楽に出来るので私も通ってますよ。
よく顔を合わせる人達と話してると、みんなそれなりに体重落ちてるし、
腰痛・膝痛が改善されてきたという話しを聞きます。、
いきなり大手のスポーツクラブには行きずらい人には、手頃でいいんじゃないかな。
私も実際、大の運動嫌いでしたが、一念発起で通い始めて、８Kg落としました。
会費は、カーブスより安いよ。
- 784 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/04(木) 22:08:57 ID:bqG1yc9F0]
- >>783
Bodiesですｗ
8キロ減とはうらやましいです！
- 785 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/04(木) 23:18:54 ID:6OQ6+EO20]
- >>784
ありがとうございます。
しかし、まだまだ落とさないといけない自分が悲しい・・・
頑張れば、体重が減るのがわかってきて今は、とっても楽しいです。
このスレで、みんなのパワーわけてもらってダイエットに励みます。
- 786 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 00:52:35 ID:NKDGfe2O0]
- カーブスとかってフランチャイズだよね。
いきなり閉鎖になったりしなきゃいいけど。
近所に2件あったブルブルマシンの店、両方潰れちゃったよ。
あと岩盤浴屋もいつの間にか消えてた。ホットヨガも時間の問題かな。
- 787 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 00:56:26 ID:H6xkDnE2O]
- 夫婦でダイエット中なのですが、二人して便秘気味です…
単品の食べ物ではなく、便秘解消に効くおかずがあればご教授願います
- 788 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 00:57:30 ID:7SBME4W7P]
- >>787
まず水をたくさん飲むんだ
その上で>>177
- 789 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 01:44:52 ID:H6xkDnE2O]
- 水、明日起きがけに飲んでみます！
青菜の油炒めも、ちょうどチンゲン菜があるので作ってみます
ありがとうございます！
- 790 名前：可愛い奥様 [2009/06/05(金) 01:56:39 ID:V8xc314m0]
- 痩せ情報！…ダメもと覚悟で
体重減らしたいやつは見るべし
yasetai.infomeet.org/
- 791 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 06:43:18 ID:GjPpKXbiO]
- >>787まだ見てるかな？
おかずではないですが…
100％のオレンジジュース、柑橘系が便秘には効きますよ。あと、前の方で上がってたけど、コントレックスも効く。
逆に腹下しにはリンゴ。だから、胃腸炎の時にはリンゴ食べなさい。と言われる。
柑橘系やリンゴは、漢方薬局の方から聞いた、薬も漢方も使わない便秘解消法でした。（私は効きました）
- 792 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 08:23:58 ID:Gq3+yh+xO]
- 私はコーヒー飲むか本屋に行くとなぜか●が出る。
●話だけではあれなので。
産後半年近く経って生理が再開した。
そうしたらなかなか落ちなかった体重がストンと落ちた。
コアは前からやっててある程度の効果はあったけど、
自分の体のリズムを整えるのって大事なんだなぁ、とｵﾓﾀ。
大した話じゃなくてｽﾏｿ。
いつもここの奥様たちにモチベーション上げてもらってたので、
何か書き込みたくなってしまった。
- 793 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 08:39:25 ID:3FLWCKpHO]
- 産後半年間も生理って来ないんですね。高齢なので1人目も2人目も3人目も出産後すぐに欲しいのにな～。
- 794 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 08:50:58 ID:g+DW6wOI0]
- 知るかよ
- 795 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 09:13:26 ID:3FLWCKpHO]
- 男性が来ているの？
- 796 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 09:51:35 ID:yxVuOFT8O]
- いやいや、あなたがスレタイ読んでないだけでしょ。>>793
- 797 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 10:59:12 ID:UflGgV8x0]
- ここしばらくどーも停滞気味なので、やけになって、
おととい昨日と食すぎた。
でも、昨日の朝も今朝も体重が減ってる。
これは、あくまで今までがんばってきた結果だよね。
ここで調子にのって食べ過ぎ街道驀進すると、また逆戻りだよね。
気をつけよう、くれぐれも気をつけよう、この週末。
- 798 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 11:44:57 ID:TWEjBVG40]
- >>792
私もコーヒーが効くみたい。
- 799 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 11:51:47 ID:OlpVZaP+0]
- 私もコーヒーで●出る
マウントレーニアだとさらに出る
- 800 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 12:23:04 ID:3FLWCKpHO]
- 生理前って頑固な便秘になりませんか？
- 801 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 13:09:53 ID:NsQ5Pi1D0]
- 177系だけど、私はニラの炒めたのが効く。
一袋分を刻んで少量のごま油で炒める。
今、時期なのかニラが割りと安くて助かる。
- 802 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 13:53:11 ID:RFO30lld0]
- 私はアロエが効いた。
煮詰めてエキスを作って、コーヒーや料理に入れる。
アクやシュウ酸をものともしない強者なら生食いでもｗ
- 803 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 14:03:02 ID:VIbhdJuk0]
- >>802
妊娠中は食べちゃいけないくらい強い腹下しだよね。アロエって。
効きすぎてその後便秘になりませんか？
- 804 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 14:04:27 ID:avKYrpLjO]
- 鉄腕ダッシュで城島（山口かも？）が生アロエ食べさせられてマズーな顔してたな。
私はみかんとゴボウと腹筋が効く。つーか腹筋やりすぎると下る。
- 805 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 14:36:28 ID:Gv+zsIxJ0]
- >>799
ﾉｼ ノンシュガーが効くｗ
- 806 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 14:40:17 ID:SaNyCe1s0]
- 私は紅茶。カフェインがいいのかな。
- 807 名前：可愛い奥様 [2009/06/05(金) 14:58:49 ID:ktkk0LE/0]
- 最近、生理中に体重が増えるｗ
なんで～？
食べなきゃ家事もできないからって食べるから？
- 808 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 15:12:00 ID:3FLWCKpHO]
- 食べ過ぎていませんか？
- 809 名前：可愛い奥様 [2009/06/05(金) 15:36:05 ID:CLAA1dBbO]
- おからと適度な油と朝コップ一杯の水
でるわでるわw
- 810 名前：可愛い奥様 [2009/06/05(金) 15:44:37 ID:hGatL0ooO]
- 私はおやつにヨーグルトと大学芋。
何かのテレビでやってたのだけど、乳酸菌と食物繊維で腸の働きを正常にしてくれるみたい。
下すわけでもなく、綺麗なウ○チが出るよ。
- 811 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 15:47:32 ID:d9CogDaL0]
- >>807
生理中とその前１週間は太りやすいよ。
- 812 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 15:51:48 ID:3FLWCKpHO]
- 痩せるチャンスは生理直後だけ!?
- 813 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 15:51:57 ID:Fkcr/RusP]
- 生アロエは蜂蜜につけると美味しく食べられるよ
ヨーグルトに入ってるアロエになる
- 814 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 18:17:06 ID:7SBME4W7P]
- 豆乳でも便秘はよくなるよ
私は元々豆乳大好きだから無調整飲むけど
苦手な人はミルクティーみたいにして飲むといいと思う
コップ一杯のお湯で紅茶煮出してる間に同量の豆乳を鍋やレンジであっためて
ポットに両者を入れてちょっと砂糖入れる
- 815 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 18:34:52 ID:xmj5yIOl0]
- コーヒー便秘にならない？自分だけかな。
けんちん汁を作ると大量に作るので、二日ぐらい食べるんだけど快便になる。
パイナップルを毎日のように食べてたときは超快便だった。でも高くて続かなかった。
ジョギングし始めて、わざわざスポーツブラ買いたくないから
普通のブラしてたら、アンダーやワイヤーのあたる部分の肌が真っ赤に・・
ワコールのスポブラつけたら良かったので
もう一つ別の安めのスポブラ買ったけど、やっぱり値段の差を感じた。
ワコールのスポブラは肌に当たる部分が優しくできてるんだね。
ワコールじゃなくても、もう少し安めならいいんだけどな
- 816 名前：可愛い奥様 [2009/06/05(金) 20:15:07 ID:VzUiTHCu0]
- >>815
ジョグの時だけでなく常時グンゼのボディワイルドを愛用してる。
ブラは2000円位だし丈夫でオサレだよ。
さぁ明日も走るよ。
- 817 名前：可愛い奥様 [2009/06/05(金) 20:16:47 ID:nudOifc/0]
- ワコールのスポブラって5000円以下でしょう？
それが高いと感じる人って、普段はどんなブラしてるんですか？
- 818 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 20:23:39 ID:XoQW75Xa0]
- 体重減ったのに体脂肪があまり減らなくて、なぜ？って思ってたんだけど、
ダイエット板見てたら似たような人がたくさん。
体重減らすと筋トレしてても筋肉も落ちてしまうんだね。知らなかった・・・
これからもっと筋トレがんばらねば。
- 819 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 20:39:12 ID:CInyzuPMO]
- 朝９時から一時間、娘と散歩に行き出して３ヵ月が経ちました。
今日体重計ったら５キロも痩せててビックリ！
足が細くなった気がします。
- 820 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 20:41:59 ID:CInyzuPMO]
- ちなみに８キロの娘を抱っこ紐に装着して
歩いてます。家に着く頃にはヘトヘトで
そのまま布団に倒れ込んでしまう。
- 821 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 20:45:40 ID:CwHtsHSbO]
- >>819
５ｷﾛ痩せたといっても
80ｷﾛが70ｷﾛになったのか
50ｷﾛが45ｷﾛになったのかで反応は違う。
- 822 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 21:10:04 ID:569dGc2S0]
- >>815
カフェインは便通を促すらしいよ。基本的には。
私はコーヒー苦手なので、朝食時に紅茶、会社で緑茶。
あとはラブレに頼っている…。ラブレ低カロリーで良いよ。
- 823 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 21:44:58 ID:3FLWCKpHO]
- ラブレって毎日飲むには高い。
- 824 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 21:53:59 ID:ub3yCwoKP]
- >>817
やな女
- 825 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 21:59:45 ID:3pBIO7sD0]
- >>816
自分もＢＯＤＹＷＩＬＤ愛用中。
本当に丈夫だから最近のはあまり買っていないけどｗ
あとはユニクロのかぶりタイプも値段の割には悪くない。
普段から仕事で動きやすいように＆ﾋﾝﾇｰでスポーツタイプばかりつけているけど
ブラも仕事用ジャージもあるし私も走ろうかなあ。
- 826 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/05(金) 22:46:20 ID:xmj5yIOl0]
- >>817
は普通に釣りだと思ったｗこういうのよくあるからね。
グンゼの広告で見た気がする。試してみるよっ
- 827 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/06(土) 05:40:54 ID:OVpMNzlT0]
- ラブレいいよね。
毎日ラブレを飲んでそのすぐ後にビオを食べてるけど、
それぞれを単品で摂るよりも便秘に効くよ。
生理前の便秘がひどい時期ははこれにニガリをプラスする（お味噌汁にいれる）
それでもでなくなってきたらマグネシウム系のドリンクや薬を飲む。
腹筋鍛えてるけど生理前だけは相変わらず便秘なんだよなあ。
生まれながらに快便の人がうらやましいわ。
- 828 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/06(土) 05:57:15 ID:If4H+cchO]
- 生理前に便秘になるのは、ホルモンによる影響だと雑誌に書いていて納得した。生理直前の便秘中だけど、あまり気にしないようにしていますよ。
- 829 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/06(土) 06:52:01 ID:ZEprFqZS0]
- しまむらの後ろホックタイプのスポブラ買ってみた。
東レのドライ機能？がついてるやつ。
さっき朝ジョグしてきたけどいい感じだったよ。
かぶりタイプみたいに脱ぎ着するときクルクルしちゃってムキー！って
ならなくていいねー。
- 830 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/06(土) 14:40:30 ID:fT8zpp6/O]
- >>829
へー良さそうだね。
くるくるムキーッ、分かる分かる。
- 831 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/06(土) 17:32:54 ID:AFvv+ic70]
- はぁ～体重増やすのは簡単なのに、
減らすのって努力・努力なのね・・・
しゃあないから、歩いてくるか！！
- 832 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/06(土) 21:44:59 ID:EIOwwhiKO]
- 昨日、テレビ見てて思ったんだけど…
ﾎﾝ○ｬﾏｶの石○みたいに、なーんにも考えず、食べたい物を食べたい時に、食べたいだけ食べる人生を一度味わってみたい。
着たい洋服とかもなくて、鏡に見える自分を卑下せず…デブ臭しても笑って誤魔化せるような意識じゃなきゃダメだろうけど
そんなでいれないからダイエットするんだろうな…と思う。ﾁﾗｳﾗ
- 833 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/06(土) 21:45:42 ID:b5MBQKNWO]
- 生理だから食べていい？
って書きこんで満足した。
我慢できそう。
- 834 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/06(土) 22:05:06 ID:moQRcwMsP]
- そういえば今生理前でジム行ったら貧血っぽくなるし異様に疲れたわ
いつもは筋トレ1時間ぐらいしてからジョギングするんだけど筋トレの半分ぐらいで頭がフラーっとした
なんでジョギングしないでストレッチで終えて早めに帰った
今も凄く眠い
仕方がないとはいえこうもあからさまに突然体動かなくなると物足りないやら残念やら
痩せにくい時期だからなおさらねえ
- 835 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/06(土) 22:41:35 ID:cKdofH+H0]
- >>834
同じ症状あり。
市販の鉄剤を飲み始めたら楽になりました。
- 836 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 00:18:00 ID:Relw32150]
- >>832
判るわｗ
ギャル曽根みたいに食べても太らないのも羨ましいけど
実際は寝る暇もないくらいウンコしたりで大変みたいだし
色々大変なんだろうな。
- 837 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 01:26:26 ID:7/TXyQOVO]
- ダイエット開始２ヶ月で、BMIがやっと22.0になりました！
体重はマイナス7.8ｷﾛです
ところで、私だけかも知れませんが、
ダイエット開始して半月くらいから、おりものが激減しました
今までは不快なおりものに悩まされ、診察を受けても異常なしでした
体内の不要な糖分やら油分やらが膿のように
出てきていたのかなあ、なんて勝手に解釈しています
- 838 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 07:19:12 ID:0TIsr2LQ0]
- >>837
どんなダイエットしたのかな？
毒抜きみたいなの羨ましいなと思って。
- 839 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 08:47:32 ID:7/TXyQOVO]
- >>838
間食をやめて、朝はフルーツにしました。
夜もいつもより量を減らしています。
あとはなるべく自転車や徒歩にするようにしています。
その上で、朝晩体重計に乗って記録しています。
いかに今まで食べ過ぎていたかがよくわかりました。
- 840 名前：可愛い奥様 [2009/06/07(日) 09:10:28 ID:YyROUppu0]
- >>837
２ヶ月でマイナス７．８キロって凄いね！
自分もこの一週間炭酸水をお茶代わりにして夕食。
朝＆昼、各３０分のウォーキングしてるけど体重体脂肪とも変化無だ。
- 841 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 09:14:14 ID:bkuatwtOP]
- 開始した時期と生理のサイクルにもよるかもだけど2週間目ぐらいから変化が出ると思う
それにしても2ヶ月でその減りは凄いよね
- 842 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 09:25:50 ID:k1XX4sU10]
- もともとそれほど太ってない人は、なかなか痩せにくいよね
二の腕がすごいことになってる
- 843 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 09:27:07 ID:7/TXyQOVO]
- そうですね、自分でもビックリしています
元々が体脂肪率の高い体だったことが大きいのかなあと思っています
ちなみに164cm 67.8→60.0になりましたが、知人などには一切気付かれません
まだまだです
10年ほど前、48kgの時も体脂肪は26くらいでして、今は35です
- 844 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 10:25:26 ID:OtTE2yYeO]
- >>837
以前、漢方の本で、「おりものは、食べ物から取った、多すぎるエネルギーの残りｶｽ」
というのを読んだ事がある。
いいダイエット出来たんだと思う。
実際、私も、前の体重の時はおりものなかった。
- 845 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 10:49:07 ID:TOYfxVZl0]
- 私おりものすごく多いわorz
ダイエットがんばる。
- 846 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 11:16:02 ID:vY+HskRR0]
- >>832
あの人はただのデブじゃないよｗ
ちゃんとジムに通って鍛えてる。
あの体型でも体脂肪率は10％切ってるんじゃなかったかな？
- 847 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 11:30:51 ID:DeubMVtm0]
- そんなわけないだろｗｗｗ
- 848 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 11:35:17 ID:7/TXyQOVO]
- >>847
ありがとうございます。
素人考えでなんとなく、やせたから
おりものが減ったんじゃないかなと考えていましたが、
漢方の考えにそういったものがあるんですね。
続けられるようがんばりたいと思います。
- 849 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 11:37:30 ID:DeubMVtm0]
- い、いえいえどういたしまして♪
- 850 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 11:43:28 ID:jdn/h4Nz0]
- >>849 ｗｗｗ
- 851 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 13:39:50 ID:PvPv+oQMO]
- >>836
食べても太らない体って一見ｳﾗﾔﾏだけど、健康体ではないからなぁ。
職場に胃下垂かなんかで、栄養吸収しなくて太れない人2人いるんだけど、骨に皮がはりついたみたいな変な痩せ方だし、髪もﾊﾟｻﾊﾟｻで肌荒れもすごいし・・。
一人は口がとてつもなく臭いｗ
あれはあれで気の毒な気がする。
まちゃみも太れないんだよね、確か。
- 852 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 13:41:06 ID:ee4XP4dMO]
- 生理が来たのを知らずに7091歩歩いてきた。頭痛に苦しんでいます。今日はヨガとダンベル、さぼっちゃおうかな。生理中は、どの程度の運動と食事制限にしていますか。
- 853 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 13:55:39 ID:V0ahfi4X0]
- 生理中でも改行しれ
- 854 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 14:27:35 ID:ee4XP4dMO]
- 申し訳ありません。
気をつけます。
- 855 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 14:40:45 ID:wF00+KKd0]
- ﾜﾛﾀ
- 856 名前：807 [2009/06/07(日) 16:02:19 ID:Q/AAeZ1C0]
- 食事の量は減らないけど、
生理前は体調が良くなくて運動できないんだよね…
だからかな？
マルチビタミン＆ミネラルとビタミンCは飲んでるけど、
鉄剤でも飲もうかな。
- 857 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 17:40:45 ID:3kli/g+x0]
- おりもの多いひとは、まず婦人科行って子宮がん検診してください。
がんじゃなかったら初めてデトックスだなんだって解釈してください。
- 858 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 18:03:36 ID:DeubMVtm0]
- 何でそんな小学生みたいな文章なの？
- 859 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 20:49:25 ID:ee4XP4dMO]
- ようやく生理1日目が終わろうとしてる。
たった1日で1キロも
増えてしまった。
明朝、測るのが怖い。
- 860 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 21:40:35 ID:jsd1+Ug10]
- 私も生理の時は2キロ太るよ。
終わったら戻る。
そんなことで一喜一憂してても仕方ないよ。
ホルモンのせいだもん。
長い目でみよう。
- 861 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:08:01 ID:EntQ8gn10]
- 一ヶ月で0.5キロしか減らなかったとしても半年続ければ3キロなんだよなー
一年で6キロだ
今日はさぼっちゃったけど
地道にウォーキング頑張ろう
- 862 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:31:29 ID:9nnpG4X20]
- わたしも２ヶ月で1kg…。
でも半年前は頑張ってご飯減らしても200gも減らなかったからまあ進歩。
お腹は凹んできたし生理中も増えなかった。
- 863 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:44:07 ID:z//KG6L10]
- 数字が行ったり来たりすると一喜一憂して挫折しそうになるけど
気がついたら年明けから4キロ落ちてた。
ピザだから、見た目もサイズも変化はないけど気長に頑張る！
- 864 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 00:15:03 ID:B+7Houb40]
- >>861
0.5減ったと思ったら
0.7増えてたりの繰り返しだよ、最近。
本当毎日の積み重ねなんだよね。
ちょっと痩せたからと運動サボらず、食事取りすぎず。
- 865 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 00:51:54 ID:aTQRaIFQ0]
- たった2日エクササイズ休んだら、くびれが見事に消えた。
前よりウエスト太くなってる。
起きたらパワーヨガとヒップホップアブスで集中エクサだ
- 866 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 00:56:41 ID:kTx35n6a0]
- 毎朝体重やウエストを測って一喜一憂してると
有閑倶楽部って漫画の可憐の気持ちがよくわかるｗ
- 867 名前：可愛い奥様 [2009/06/08(月) 00:59:34 ID:v1WgTXc00]
- アラフォーも生理あるの？
- 868 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 01:55:52 ID:q7HCgnsiO]
- 生理を卒業して三年…52才のオバチャンです。
気がつけば50キロの体重があっという間に62キロ！
一念発起して三週間、白湯とエアロバイクでやっと今朝59.8キロに
ここの若い皆さん、食事を減らしたり偏った食品ダイエットはお勧めしません。
私みたいに長年のダイエット→リバウンドの繰り返しで
省エネ体質になってしまうと痩せにくく、全身餅化のまま
ドカ食いは論外ですが、適度な運動で筋肉を鍛えて
基礎代謝アップを目指して健康的に痩せて綺麗になってくださいね。
- 869 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 06:55:11 ID:pjNVryEdO]
- 860ありがとう!!
食事量に気をつけて
ゆったり過ごします。頭痛と腹痛でヘロヘロの時は休み、平気な時だけ少し歩きダンベルします。
どうもありがとう!!
- 870 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 08:31:12 ID:vQbXjdQX0]
- >>869
おまえうざいって言われてるのにまた現れたのか
ここはお前のスレじゃないんだよ
いちいち「だんべる」だの「！」だの自分の痕跡残すんじゃねーよ
おまえのような巨デブが1キロ減ろうがではデブなんだよ
他人のダイエットのモチベーション下げさせんなや
ほんといい加減にしろ
- 871 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 08:57:36 ID:Dx3NkmF50]
- >>865
ヒップホップアブスどうですか？ コアやってるんだけど
少し飽きてきて他にもやりたいと最近アブス気になってる
コアより効きそうですか？
- 872 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 09:07:19 ID:OKxEXUO50]
- フラダンス始めてから6キロ痩せた。
太って入らなくなってたパンツが入ったが、丈が５㎝程伸びてる。
どうやらﾃﾞｶｲお尻やら太ももやらで生地を持ち上げてたみたいｗ
それとブラが最近きついな～と思って、
新しいのを買いに行ったら、何とＢ→Ｄカップになってたのには驚いた。
もう少し若い時に気合入れてﾀﾞｲｴｯﾄしておけばよかった。
- 873 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 09:28:14 ID:pjNVryEdO]
- 男性が来てますか？
体組成計で
肥満→軽肥満→標準+になったので、もはや巨デブではないと
思っています。
BMIも、ついに25を
切ったし。
今は標準-を目指しています。
- 874 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 09:53:56 ID:0O/RxLZ20]
- 夕食を早くとるといい、それも炭水化物を少なめに、というので
６時夕食、おかずは普通、ご飯は半分にしている。
でも、就寝は12時半くらいだから、おなかが減ってどうしようもない。
結局、間食してしまう。なんか失敗だ。
もっと賢いやりかたはないかしら。
- 875 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 10:21:05 ID:ec1/XKHI0]
- >>874
わかるよ
早く寝ればいいんだろうけど、なかなかね
- 876 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 10:22:53 ID:sxjF6Gm00]
- 私も、夜は控えめにと思うとそのあと腹減る。
小さい子ども二人がぎゃーぎゃー言ってる横での夕食で、食欲なくて
早々に切り上げるんだけど、奴らが寝てからお腹空いてることに気づくんだよね。
で、一人でゆったりなんかつまみたくなる。
いっそのこと、子どもと夕飯食べないで、子ども就寝後に低カロリーのものゆったりつまんだほうが
効果的なんだけど、子どもと夕食一緒に食べない親っていうのもねえ。
- 877 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 10:56:54 ID:DbUN887s0]
- >>871さん
865さんではないけど、ヒップホップアボスについて参考になれば・・・
音楽がポップなので、のってやっているうちに時間が過ぎる感じ。
動きは体操っぽいのですぐ覚えてついていけると思いますよ。そのぶん飽きるのが早かった。
私個人としては、体操よりダンス要素のあるコアリズムのほうが楽しいかな。でもそのコアにも飽きちゃった。
去年、コアとレコーディングで７キロやせたのに、半分戻ってしまいトホホです。
先週、トレーシー・メソッドを入手したので、心機一転努力します！
今まで動かしたことがない筋肉を動かしているということで、二の腕やふくらはぎには効いているようです。
- 878 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 10:59:21 ID:DbUN887s0]
- ヒップホップアボス→ヒップホップアブス
- 879 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 11:55:57 ID:sIqZd7q1P]
- >>876
今食べてる夕飯を半分にして
お子さんが寝てからローカロリーものを
つまむのはどうでしょう？
お子さんがいつ寝るのかわからないけど
お子さんと一緒だと食べられないものとかも
あるだろうから、ストレス解消にもなりそう
- 880 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 12:09:09 ID:aTQRaIFQ0]
- >>871
865です。
私はコアリズム腰が痛くなったし、すぐに飽きてしまった。
ヒップホップアブスも腰を振るけど、ラテンの振りとは違うので、今はまだ何ともないです。
動きはそんなに難しくないし、これがヒップホップダンスか？と言われると
いえ、ヒップホップ風体操ですと答えるしかないw
だけど何度かやってるうちにダンスっぽく動けるようになるから不思議だ。
ダンベル持つ動きもあるから腕や背筋も鍛えられるし、下半身編もあるので
トータル的に鍛えられると言う点ではコアリズムより私は好きです。
エクササイズとは別にダンスのレッスンも入ってるので、なんか若者に戻れた錯覚に陥るw
今はレベル２をやってますが、効きます。きついです。
関係ないテレビを見てても、ノリのいい音楽がかかるとつい踊ってしまうよ。
- 881 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 12:10:59 ID:sxjF6Gm00]
- ＞879そうだね。そのほうが精神的に楽そう。
我が家の子たちは早寝だけが取り柄で、7時半から8時には就寝だから、いける。
でも、小食な子どもたちにママが率先して食べて見せてるんだけど、
これをどうするか。パントマイムでも織り交ぜようかな。
ちょっと前までは、子どもにあーんして食べさせるのが忙しくて、
自分はロクに食べられない→その後疲れて子どもと一緒に就寝で
痩せて、というかやつれてたけど、子どもが大きくなって余裕が出てきて
余分な肉もついたからなあ。
- 882 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 13:41:54 ID:nQljk5m10]
- 夕飯は家族が揃っててつい食べ過ぎるから、毎日後悔してるorz
量を半分にして、残りは空腹に耐えられなかった場合の夜食や次の日にしたらいいのかも
さっそく今夜から実行するぞー
- 883 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:49:48 ID:Dx3NkmF50]
- >>877>>880
音楽すきなので良さそうですね 全体的に鍛えられそうだし
意外と早く覚えられそうな体操って感じなのかな
ありがとう
- 884 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 16:29:52 ID:RGyBsSts0]
- 私は
ビりー→腹筋で脱落
コアリズム→ラテンの音楽は好きだけど振付が楽しくない
という理由で今、アブスかズンバで悩んでます。
ダンスの経験はないので、単純で飽きないのがいいんだけど
どっちがいいかなー。
ちなみにWiiFitのボクシング（当てるときウエストをひねる
事を意識する）とフラフープで1か月でウエスト4㎝減。
あれは体の引き締めには使えるね。有酸素で何かいいのが
あれば組み合わせてガっつり痩せられる予感。
- 885 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/08(月) 19:40:22 ID:ukUlwch20]
- ｽﾞﾝﾊﾞって自宅で出来ないんでしょうか
DVDとか探してもないよね
- 886 名前：可愛い奥様 [2009/06/08(月) 22:28:28 ID:8hJvBH7i0]
- >>885
ズンバのDVD通販してるよ。
ttp://www.rakuten.co.jp/charaya/654627/1844537/#1437754
- 887 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 00:25:21 ID:2MgdJz3X0]
- ズンバ数ヶ月前、話振ってみたけど反応なかったｗ
ズンバは色んな種類があってアブスより日本人に合う様に思う。
私でも一度でダンスについていけたから＜ズンバ
ビリーの仕掛け人的にはアブスを押したいみたいだね。
- 888 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 06:14:59 ID:RNM2YLZBO]
- ビリーもコアも
挫折しちゃった。
- 889 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 07:18:27 ID:6/qmsruTO]
- うん、続けなきゃ、って思うとなかなか難しいよね
ウォーキングにプラスする、とかそういう方向で
考えてた方がいいのかな＞ダンス系
ビリーを最初のブームから続けてる人とか、ホント尊敬するよー
- 890 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 07:56:59 ID:QNDR6OUb0]
- 挫折する人は、何やっても挫折するよ。
トレーシー買ったって、どうせきついからってすぐやめるんだろうね。
マドンナやグゥイネス・パルトロウとかの超有名人が
ラクラクな方法で体型を維持してると思ってるんだろうか。
一生太ってろって思う。
- 891 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 08:25:56 ID:ubHIGJeJ0]
- ここ２、３日ものすごい食欲で自分でも驚いてたら生理になった。
最近、生理前でも胸も張らないし、イライラもしないから急に生理が始まる感じ。
食欲で生理が来ることを知ればいいのね。
- 892 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 09:20:07 ID:pyI6tAxr0]
- >>889
最後の１行激しく同意。
それと>>890の１行目も・・orz
ってことで自分もビリー最終とｗｉｉｆｉｔを始めた。
でも体には全く変化無し・・でも続けるよ～(´･ω･｀)
- 893 名前：可愛い奥様 [2009/06/09(火) 09:33:18 ID:HWvYfoo70]
- >>889
> ビリーを最初のブームから続けてる人とか、ホント尊敬するよー
>>890
> 挫折する人は、何やっても挫折するよ。
ごめんなさい、私は同意できないです。
ビリーを続けてる人はすごいけど、ビリーじゃなくても痩せられるし。
っていうか、ビリーはダイエットに向かない運動だと思うし。
挫折するかどうかは人間行動学的に「小さな成功体験というフィードバックを
得られるか」で決まることであって、「なんにでも挫折するダメな性格」なんて
ものがあるわけじゃないし。
- 894 名前：可愛い奥様 [2009/06/09(火) 09:44:02 ID:LlK9O+8e0]
- 私も同意できない。
合う合わないがあるし合うものに出会えるかがガギだと思う。
無理に継続して結果も出ずストレス溜めて時間を無駄にするなら
さっさと方向変換した方がずっといい。
ジョギングをしているけど
俗に言われる話せるスピードで長くでは無理だったので
自己流で痩せたし継続もできているし何より走るのが楽しい。
- 895 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 10:05:07 ID:OhQMBjOV0]
- ｢ビリー｣が続くかどうか…ではなくて、
ブームの最初の頃から今くらいの長期間｢続けることができる｣
ということで尊敬してるんだと思うけどなぁ。
そう言う意味では自分は同意するけど。
尊敬の対象としては｢ビリーが続いてる｣んじゃなくて
ジョギングを継続している>>894も｢続けてる｣ということで
尊敬に値するんじゃね？
- 896 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 10:26:13 ID:uoBgd0cC0]
- ウェイ・ダウン始めた
これは自分に合ってる気がする
- 897 名前：可愛い奥様 [2009/06/09(火) 10:44:11 ID:S+jNvpTO0]
- 今朝のスッキリでドン小西を見た。
すごく痩せててびっくりした。
ついこの間までパンパンに太ってて、ダイエットしてずいぶん痩せたのは
知ってたけど、今日見たら、さらに痩せてた。
なのに私はぜんぜん変わってなくて、、、。
本気でやることにした。
- 898 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 10:50:45 ID:onA+P7Ox0]
- なんかﾋﾞﾘｰを否定している方がいますが、
ディスク3はマジで効く。
（ディスク1、2、4はなんとなく胸が減りそうな気がして自分はやってないけど）
外人みたいな高い位置でくびれたウェストになったから。
もちろんﾋﾞﾘｰじゃなくてｺｱとかｸﾛでも続ければくびれていくと思う。
自分にあったものをやればいい。
でも、継続してやっているわけではない人が特定のプログラムをおとしめるのはやめた方がいいと思う。
他の人に参考にならないよ。
- 899 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 10:51:56 ID:PGB+MU8QO]
- 今までは食べる量だけでコントロールしていたけど、30過ぎはｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしないと駄目だね。
体育館借りてランニング始めました。
一人で週一、一時間貸し切り。
軽く準備運動やってひたすら走る。
日焼けの心配もないし、快適。
後は普段のストレッチでだいぶ身体が変わった気がする。
一人で黙々と走るのが自分には合ってるみたい。
- 900 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 10:52:12 ID:4JCraWTNO]
- >>893
何にでも挫折する駄目な性格＝回避性人格障害とかか？
>>893はたまたま出会わなかっただけで、本当になにやっても続かない人は居る。
旦那が久々にビリーやってたんで参加した。やっぱりこれ楽しいわ～でもキツい。基本編すら全部できねー
- 901 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 10:53:44 ID:onA+P7Ox0]
- 自己レス
胸が減りそう…というのは、胸が揺れるような激しい動きが1・2・4には多いから。
継続してないから実際に減るかどうかはわからないけどw
- 902 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 11:01:22 ID:3HwTxBvIP]
- >>893
たしかに小さい成功体験は大事だね。
ちょっと論点ずれるけど、
発売日にトレーシー買ってやってみて、ようやくマドンナ御用達の訳がわかった。
動きはわりと静かでも、ものすごくきっついし運動量がはんぱない。
そして運動の効率がいいみたいで翌日はほぼ全身筋肉痛w
一応、JANE付録のダイジェストDVDを見てやってから買ったから
きついのはわかってるつもりだったけど
こんだけきついとは想定外だった。
まー、きついだけあって短期間で体がすこししまってきたし、
体重も減ってきたから続けてるよ。
- 903 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 11:04:28 ID:DXPcT2iu0]
- 食べすぎをやめ、常におなかを軽くしておき、その状態にからだを慣れさせる
超～ズボラな自分は決まった運動をするとかがどうしてもできないので
1日1回のラジオ体操と食べすぎ禁止で、どれだけやせられるかがんばってみる！
ハードル低いけど、宣言するとモチあがるかなと思って書きました
- 904 名前：可愛い奥様 [2009/06/09(火) 11:07:10 ID:Q9moZ8hi0]
- 半年前まではビリーやコアリズムを毎日のようにやっていたけれど
最近はやってないなあ
でも、何もやらなくなったら前以上に太ると思ってお風呂上がりにスクワットをすることにしてる
続けることが大切なので無理なく出来る回数、４０回×３ずつ
最近、痩せた？って言われるようになりました。
去年の夏物で入らなかったり、きつかった９号の服が全部すっきり着られるようになったし、
首から肩に掛けてのラインがすっきりしました。
４０過ぎるといつの間にか首、背中、肩に肉が付いておばさん体型になってくるんですよね。
スクワットはそんな体型がすっきりしますよ。お勧めです。
ただ、自己流のためお腹には効いてないようで、まだぽっこり出ています。
- 905 名前：可愛い奥様 [2009/06/09(火) 11:10:26 ID:hZoYlGDD0]
- ン十年ぶりに、ウーロン茶見直し週間です。
中性脂肪 ＬＤＬコレステロール値が高めなんですが
食事制限で限界に来てたダイエットの壁がこれで崩れた
- 906 名前：可愛い奥様 [2009/06/09(火) 11:37:24 ID:TV0tdPdDO]
- ビリーとターボとコアは初期ブームからずっと続けてるよ。
ダイエット目的というよりは、ダイエット後の維持に利用してる感じだけど。
それぞれ特徴があって鍛える部位も違うし結構飽きない。
- 907 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 11:48:50 ID:CzwcpEM30]
- >>898
胸が減るならビリーやりたい！
シャツをすっきり着たいんだよね。
今EなんだけどBかCになりたい。
ところで続けられるかどうかなんだけど、私はコアリズムも
ターボも人に借りてやったけど挫折したよ。でもなぜか
踏み台昇降は半年続いてる。生理あけの断食と組み合わせて
半年で14キロ減。軽肥満から「普通」の中の下のほうまで来た。
痩せ気味まで頑張りたいのでWiiを導入して見る予定。
- 908 名前：可愛い奥様 [2009/06/09(火) 12:33:33 ID:Q9moZ8hi0]
- >>907
がんばったんですね。
904ですが胸が減りたいならスクワットお勧めですよ。
私も胸が大きくて余計に太って見えるのが嫌でしたが
腕を振りながらすると、上半身がっすっきりすると供に胸もすっきり。
バストUPするような気もします。
- 909 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 13:35:05 ID:O6tY4Q0p0]
- 胸を減らしたい人から少しもらいたいわ。
うまく分けあえればいいのにw
159㎝で48㎏だけど体脂肪率30％超でぶよんぶよんです・・・
- 910 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 13:41:09 ID:XZ7ycElF0]
- 生理明け５日ぶりに軽く５キロ走ってきた
日焼けとかあるけど外を走るのが気持ちいい
学生時代は大の苦手だったのにどうしたのかしらと思う
旦那に「去年の春は体脂肪３７％あったんだよ」って告白したら
「おまえよく倒れないで生きてたな・・・」って驚かれたよｗ
- 911 名前：可愛い奥様 [2009/06/09(火) 13:44:47 ID:mBczMtol0]
- ８６８の白湯ダイエットが気になる。
起きてすぐと三食それぞれ一杯飲んだらいいのかな？
- 912 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 14:12:57 ID:hWe5tPy/0]
- Ｃカップ～Ｄカップで、美乳が最強
それ以上だと、いくら細くても見苦しい場合もアリ
ダイエットとは関係ないけど、ﾋﾞｰﾁｸでかいのもダメだよねｗ
- 913 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 14:18:31 ID:Gx3szJ160]
- >>911
千葉れいこのダイエット法じゃないかな？
- 914 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 14:55:59 ID:Wl8sPjW90]
- 家で「炭水化物を減らしてたんぱく質をとるように心がけよう」と一言二言言ったら、
母が「早速赤身多めのサーロインステーキ買ってきたよ！」と…
とっても嬉しいけれど複雑ｗ
- 915 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 15:10:40 ID:PGB+MU8QO]
- >>914
油で太る体質、炭水化物で太る体質、砂糖で太る体質、いろいろだよね。
私はあっさりしたおかずとご飯が大好きなんだけど、ご飯で確実に太る。
あまり好きじゃない油ものを少し摂ってご飯少なめにしてる。
マヨネーズやドレッシングは苦手だけどサラダに少しかけたり。
- 916 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 15:19:06 ID:CzwcpEM30]
- >>908
スクワットに腕をつけるのやってみるね、ありがと！
胸そのものは小さくなってでも垂れが改善されるって
ことなのかな、バストアップって。やはり大胸筋は
大切だよね。
- 917 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 15:35:33 ID:IZqzQ6pn0]
- >>904
スクワットって足とヒップだけに効くんだと思ってた
手を振りながらの普通のスクワットで上半身にも効くんですか？
- 918 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 17:45:10 ID:VlpW1v7r0]
- >>837
あなた内科でGOTT受けるのをおすすめする
- 919 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 18:21:53 ID:6/qmsruTO]
- >>918
>>837です
GOTTとは何でしょうか？
- 920 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 18:32:44 ID:ucU6Pesx0]
- OGTTのことかな？
糖尿病の検査ですよ。
なんで受けたほうがいいのかは、私は分からない。
- 921 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 18:45:52 ID:6/qmsruTO]
- >>920さんありがとう
糖尿病の検査ですか
毎年夫の会社の配偶者検診は受けていて、
特に問題はないので大丈夫かと思いますが…
- 922 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:04:42 ID:gDgmmCpx0]
- 生理中で甘いものしか食べたくなくて、しかも色々ストレス溜まってて、
シュークリームドカ食いしちゃったよ・・・
朝２個、昼２個、夜２個。終わってる。
やっとさっき我に返った。明日はジムに行って走ってくる。
先月の生理中は食欲普通で体重の増加も無く、ゆるゆる体重へってたのに
これで先月の頑張りがパアだよ・・・・悲しいよ・・・悔しいよ・・・
- 923 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:12:29 ID:QaBs5EWSP]
- >>922
生理前なのとストレスでネガティブになってるね
生理終わってから頑張ればいいじゃん
先月まで頑張って鍛えてた筋肉はまだ落ちてないんだし
一進一退はつきものだから無理しないで受け止めよう
- 924 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:42:02 ID:gDgmmCpx0]
- >>923
ありがとうございます。
３０代半ばなので、１キロ落とすのもなかなかなのに
増えるのは簡単で、やる気も萎えてたとこでした。
生理中は運動もやる気しないし。
けどやっと「これじゃいかん！」と思えたので、明日からがんばります。
- 925 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 06:25:26 ID:caBQI02XO]
- 私も30代半ばだけど、今年に入ってから17
キロ痩せたよ。去年の6月1日から36キロ
減ってウエストが
50センチ細くなった。私も生理中で2日目
までフラフラだった
けど昨日はストレッチとヨガを各5分、
ダンベルを10分くらいして、1万1987歩
歩いたよ。
生理直後の痩せやすい時期を楽しみにして、今はアロマを嗅ぎなから寛ぐ時間を大切に
してます。
アラフォー頑張ろう!!長文ｽﾏｿ。
- 926 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 06:43:04 ID:C7mXLUBbO]
- 巨デブは参考にならない
- 927 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 07:38:41 ID:H+/43kG+O]
- あんかけまだいるんだ。
- 928 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 07:50:47 ID:caBQI02XO]
- 体から36キロの脂肪を削ぎ落とした人は
巨デブではない！
まさに継続は力なり!!
- 929 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 08:17:19 ID:ETegGFKgP]
- 136kg→100kgだったら、36kg減っても巨デブw
身長体重両方書かないと、数字の意味は伝わらないよ。
- 930 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 08:36:06 ID:dSRpfJjL0]
- あんかけはまだ60キロ台…
十分巨デブなのに他人に偉そうに講釈たれてる
ウエストが50ｃｍ細くなったってどんな体してんのよｗ
ばけもんかよｗ
- 931 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 09:06:45 ID:hrDXEv+e0]
- ウエスト１メートル以上あったってこと？
知り合いが双子を妊娠中1メートルになったことあるって言ってたけど
下向いても自分の足が見えなかったってよ
- 932 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 09:16:18 ID:H+/43kG+O]
- 126cmだったんだよね。全部自分で書いてるもんね。
それで謙虚ならいいけど、沢山の人に来るなと言われてのあの反応や、>>928の書きようだもの。
- 933 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 09:32:16 ID:qJjwAulc0]
- あんかけさんみたいに、一気に落とすと、
しわしわばあさんになりそうで怖い・・・
ダイエットも大事だけど、美容も大事だよね。
綺麗でいたいじゃん！
- 934 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 09:36:52 ID:kFmm1gv/O]
- 100ｷﾛからマイナス30なんて普通の生活してりゃ減るっしょｗ
50ｷﾛ台を40ｷﾛ台に落とす方がどんだけ大変か。
- 935 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 09:37:46 ID:Iv2w2WkM0]
- ヨガってメンタルに効果あるんだけど、あんかけさんにはまだそれが現れてないようで。
- 936 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 09:45:42 ID:caBQI02XO]
- 933ありがとう。
一気じゃないです。
少しずつ痩せました。丸々1年かけて-36kg
苦痛を感じない程度の食事制限、運動、
気晴らしで、
99kg→80kg台→70kg台→63kgに到達。
綺麗でいたいから
スキンケアを第一に
しています。
- 937 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 09:50:35 ID:Iv2w2WkM0]
- 99ｋｇ時代はどんな食生活だったの？
- 938 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:01:45 ID:Fz38lwK/0]
- なんかここの人たちギスギスして怖いね。
2chでたたきばかりやってる人がたまたまたくさんいるだけ？
- 939 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:01:47 ID:caBQI02XO]
- あんかけ焼きそば
ピザ、エビチリ
ドーナツ、
フライドチキン
ペスカトーレ
オレンジシャーベッドレアチーズケーキ
チョコレートシフォンケーキ、たこ焼き
ピザまん、ポテト
ハンバーガー、カツ丼グラタン、ラザニア、炭酸飲料を頻繁に食べ飲んでいました。
- 940 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:07:57 ID:qJjwAulc0]
- そりゃ９０→８０→７０→６０って順番に減っていくとおもうけど・・・
周りにダイエット無理しすぎて、目のきわとかに小皺が凄い人が
いるから、落とすのは、１か月２Kgまでがベストなんじゃないかと
思うわけよ。もう若くないんだから
- 941 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:13:41 ID:caBQI02XO]
- 940ありがとう。
1ヶ月2kgですね。
気をつけます。
- 942 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:15:51 ID:Iv2w2WkM0]
- あんかけさん、ありがとう。
そろそろもう書き込まないほうがいいよ。
心の安らぎが大事ってよくわかってるんなら
他の人の心の安らぎも大事にしてね。
- 943 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:20:31 ID:caBQI02XO]
- わかりました。
ずっと来ていたけど
誰も気づかずレス
してくれてましたね。皆さん、ありがとう!!
- 944 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:23:26 ID:Iv2w2WkM0]
- そうやって、わざわざ嫌われるようなことを面白がって書くんだｗ
- 945 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:29:08 ID:qJjwAulc0]
- あんかけの臭いは感じてたよｗ
痩せたこと、褒めてくれる友達いないの？
ここで嫌われるような事書き込むより、
何かすることないの？
もおいいや、バイバイ
- 946 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:40:58 ID:H+/43kG+O]
- うざい自分語りして注意されたら
男性が来ているの？とか(注意の口調に文句を言いたいらしい)
理解力なさ過ぎて気持ち悪かったよ。
紹介されてたスレに即移動してね。
- 947 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:42:29 ID:aBKbl5Lc0]
- はー、さっきはかったらやっぱり50.5ｋｇ
47ｋｇからだいぶふえた・・・
しかももう2ヶ月もこのままの体重で、なんだか安定までしきっちゃったよ・・・
ちなみに身長158
この３。5ｋｇ
死ぬほどがんばらなやせないんだろうな・・・
あぁ・・・知ってるだけに辛い
ちょっと食事減らしたぐらいじゃ絶対やせないんだよ・・今だってたいして食ってるわけじゃないし。
運動しかないんだよな・・・あぁ・・動くのうぜぇ・・・
食事減らせばやせるならそっちのほうがいいけど
今既に一日１５００ｋｃａｌぐらいしか食ってないよ・・・
ああ・・・うざい・・・めんどい・・・しぬ・・・
- 948 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:47:09 ID:DLgH3ilk0]
- チラシの裏かと思った
- 949 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 10:55:52 ID:aBKbl5Lc0]
- >>948
古っ・・ いつの時代の２ちゃんねらだよあんた。
てことで痩せますわ とにかくやせよう、とおもいます・・
- 950 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:01:28 ID:D4NCJ0a+O]
- チラ裏のなくなった未来からきた方ですか？
- 951 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:01:51 ID:13MxOuwo0]
- >>949
えっ
- 952 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:06:41 ID:aBKbl5Lc0]
- >>950
古い古い・・・ おばさん言い回し古過ぎるよ
なつかしすぎる
- 953 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:09:29 ID:Iv2w2WkM0]
- あんかけさん携帯から乙
コアリズムにもヒップホップアブスにも飽きてきたので
www.nicovideo.jp/watch/sm3776811
を見ながら適当に腰ふりダンスしてる。
汗すごいかく
- 954 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:11:15 ID:13MxOuwo0]
- >>952
なにこれこわい
- 955 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:20:42 ID:aBKbl5Lc0]
- >>954
こっちが怖いよ。
古臭い２ｃｈ語使ってるから笑ったよ
- 956 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:33:15 ID:RZgS4lt+0]
- >>955
□□□チラシの裏323枚目□□□
hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1244458457/
笑われてるのはおたくですよ
- 957 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:47:47 ID:aBKbl5Lc0]
- >>956
だからもうそれが古いって
何枚目？ｗ
古い古い おばさん古いよ
- 958 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:49:49 ID:RnzTNPNYP]
- うざい よそでやれ
- 959 名前：可愛い奥様 [2009/06/10(水) 12:13:33 ID:DJeHcDi+O]
- おばさんの敵はおばさん
- 960 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 13:11:37 ID:6o8TJfqW0]
- 「おばさんの飯はおばさん」に見えてこわかった
- 961 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 14:33:13 ID:AVW2SLqHO]
- なにそれこわい
- 962 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 14:48:27 ID:Yfy+HkAQO]
- >>947
見苦しいからもう来ないでね
- 963 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 15:08:53 ID:IFItZxQC0]
- >>952
なにこれきもい
- 964 名前：可愛い奥様 [2009/06/10(水) 16:30:29 ID:+qIlEFC90]
- 二の腕の内側よりも外側の方が凄く贅肉ついてる。
バンザイをした時にモリッと肉が盛る感じ。
内側と違って硬いので取るのが難しそう。
同じような脂肪の付いてる奥様いますか？
- 965 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 17:15:17 ID:jU5wMH1H0]
- >>964
私もですｗ
若い頃は華奢で二の腕も細かったのに、今じゃ見る影もry
前のほうで「脇の下がでかい」と表現していた奥様がいたけど、よくわかるｗ
今は暇さえあれば揉んだりさすったりしてます。
あと小倉式の二の腕スッキリをなるべく毎日やってます。
- 966 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 19:02:06 ID:RxmUpB6g0]
- 次ｽﾚどうしますか？
- 967 名前：可愛い奥様 [2009/06/10(水) 22:19:03 ID:acwOjo3s0]
- 身長165センチで、体重が62キロ。
夏までに8月10日までには3キロ脂肪を減らしたい。
カロリー摂取過剰にならなければ減らせるはずなのに、何か食べてしまっている。
- 968 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:35:53 ID:Iv2w2WkM0]
- 「世界一の美女になるダイエット」がよかった。
食生活変えなきゃと、今は反省している。
- 969 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 00:04:17 ID:JLdr/PhO0]
- 私の職場のおばさんたちは、「健康診断で脂肪過多って言われちゃったわ痩せなくちゃ」
と、言いながら朝礼が終わると「小腹が空いた」と、言って小さい袋のお菓子を
ボリボリと食べながらお茶を飲む。
その小さいボリボリが脂肪過多の原因なんだよ。と、思う。
で、頼んでもいないのに私にも配るので大変迷惑している。
もちろん、その場で食べずに持ち帰って旦那と半分にして食べる事により
カロリーを減らしていますがね。
朝からあんころモチとかって時もあって、異常すぎる。。。
- 970 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 00:27:58 ID:9WErQGJs0]
- ガッテンのらくジョグ
ガチにジョギング姿で走るのに抵抗があるけど
ちょっと急いでます風に試しに3キロ位やってみたい。
ゆっくり走るって何気に辛いよね
- 971 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 00:40:33 ID:jvU+bLgiP]
- >>970
あれ気になった ついついそれなりのペースで走りたくなるけど
そこを抑えると長時間走れる→遅筋鍛えられる→後にスピードアップしても辛くならない
ってことだもんね
- 972 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 01:05:49 ID:E5KZdibN0]
- >>970
ゆっくり走るって、スローモーショーンのように走る
様子を想像して笑ってしまったけど、まさかねｗ
気になるのでちょっとｸﾞｸﾞってきます
- 973 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 06:56:22 ID:gQdvWKJlO]
- >>968
新聞の広告でチラ見した程度だけどあれってどうなの？日本人には乳製品はおすすめしないわとか欧米人の観点で書かれてるのかなと思ったけど。
日本人女性はこんなことしないでしょーと突っ込んだ覚えが…。
- 974 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 08:02:43 ID:Xo3CM0jSO]
- ガッテン私もぐぐってこよう。
ところで、次スレはsage進行とテンプレに入れませんか？
変なの増えてるし。
- 975 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 08:12:01 ID:xCJucoek0]
- 次スレは立てた報告だけして、リンクは張らない方がいいと思う。
技術がない人までついてきたら迷惑だから。
- 976 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 08:16:00 ID:aVscj8LXP]
- 痩せる努力はせずとも
スレを探す努力は惜しまない予感
- 977 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 08:27:14 ID:7UevosQPO]
- たとえば、どういう人が「技術がない人」なの？
よくわからんが。
おかしな嵐じゃなければいいんじゃない？
２ちゃんごときで「技術」って…なんだかなw
- 978 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 08:30:07 ID:xCJucoek0]
- >>977
スレをちょっと遡ってみてね。
ほんとに、２ちゃんごときで技術って・・・。
- 979 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 08:42:02 ID:TFW9nHJa0]
- なんだかなじゃなくて>>601でしょ
- 980 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 08:55:43 ID:jsQT2Ulz0]
- sage進行はわかるけど、次スレのリンク貼らないって聞いた事ない
どうせすぐ探せるのにどんだけ閉鎖的なんだ
気に入らないのを弾きたいなら２ちゃんじゃない場所でやればいいよ
- 981 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 08:59:39 ID:0rqTPpyV0]
- >>980
どうせすぐ探せるなら、探して貰ってもいいんじゃない？
他板でも嵐が増えたら次スレ貼らないっていうのはよく見るよ。
リンク貼りたくないって人は、某Aコテに（のみ）来て貰いたくないってことだと思ったけど。
あの人、スレ探したり出来なさそうだし。
逆に馴れ合いたいならそれこそ２ちゃん以外でやればいいでしょって話だし。
個人的にはリンク貼っても貼らなくてもどっちでもいいと思うけど。
- 982 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:00:15 ID:/xbHdsV50]
- 反応するからダメなんじゃない？
みんなでｽﾙｰすればいいよ
- 983 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:00:54 ID:ywQF3yD60]
- このままスレ消費しちゃえば、リンク貼る暇はないですねｗ
- 984 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:29:44 ID:CHT8cGZqO]
- >>601も大概だけど>>847も新スレには来ないでほしい
- 985 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:33:16 ID:TFW9nHJa0]
- じゃあ私は誰を指名しようかしら
- 986 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:35:36 ID:IkkbQN0Q0]
- おばはんらくだらんこといってないで
さっさと運動しようよ
ジムいってきまーす
- 987 名前：977 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:44:30 ID:7UevosQPO]
- ごめん、今ロムってわかったわ。
私も今から歩いてくる。
- 988 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:57:11 ID:JRHnAeX60]
- で、誰もスレ立てないの？
ちょっくらトライしてくる。
- 989 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 10:01:35 ID:xM4KGtjJ0]
- >>985
おもしろすぎw
- 990 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 10:06:59 ID:JRHnAeX60]
- ｽﾏｿ、ホストがダメと言われてしまった。テンプレ置いておきますので
誰かお願いします。
タモリ倶楽部ダンスのまとめサイトが無くなっているので
ダイエット板の、現行スレのリンクを貼っておきました。
あと、ショコのリンクも現行スレに直しておきました。
他に気になるとこあったら、スレ立てする方、お願いします。
改行多い、と怒られたので、次レスがテンプレです。
- 991 名前：次スレテンプレ mailto:sage [2009/06/11(木) 10:07:54 ID:JRHnAeX60]
-
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart85☆
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242087747/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその8【努力】
hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1241703392/
☆sage進行でお願いします。
- 992 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 10:10:04 ID:7rAmDybU0]
- しまったどうしよう、次スレたてる準備してて失敗してしまったorz
立てたのは立てたんだけど、ギャー
立て直して削除依頼だしたほうがいいですか？
- 993 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 10:12:07 ID:IcMBVbBI0]
- >>992
>>1を間違えただけじゃないのｗ
全然おｋ
乙華麗！
- 994 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 10:16:28 ID:JRHnAeX60]
- >>992
失敗って何ぞ？と思って見に行って、笑ってしもたｗ
分かるからいいんじゃない？
スレ立て乙でしたー。
- 995 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 10:20:18 ID:0rqTPpyV0]
- >>992
スレ立て乙です！
自分もホスト規制だったので感謝感謝です。
失敗って？と思ったけど、微笑ましくってにやにやしちゃったｗ
かわいいじゃないですかｗ
- 996 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 10:21:04 ID:7rAmDybU0]
- ありがとう。
ホントにスマンカッタです。
- 997 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 11:01:18 ID:AirA4zty0]
- せ、千ならみんなですりむー
- 998 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 11:15:13 ID:n03QWxLU0]
- 998ならこのレス見た人みんな自分の希望体重で維持できる！
- 999 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 11:32:21 ID:xCJucoek0]
- 999ならスレ住人みんな一生パーフェクトボディ
- 1000 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/06/11(木) 11:33:08 ID:xCJucoek0]
- ついでだから1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
