- 1 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/24(火) 06:16:59 ID:sFHEjNpH0]
- とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
タモリ倶楽部ダンス式エクササイズ
sports.geocities.jp/tamoridiet/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart79☆
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219554429/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその6【努力】
hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1230335061/
- 2 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/24(火) 06:49:21 ID:yRwZv0AN0]
- いちおつ！
30分朝ショコ終了、やせるぞ！！
- 3 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/25(水) 12:44:17 ID:N0Qeij3Y0]
- レコダイ向きのノートとかソフトってどういうのがいいんだろう
- 4 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/25(水) 12:44:29 ID:UIXerGwi0]
- >>1
乙華麗！
目標！夏までに３㎏減！！
計算上は、一日４７㌍余計に消費すれぱよいハズなのだがw
- 5 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/25(水) 15:31:46 ID:2B4zlKXt0]
- >>1
乙鰈
ビリーきつーい。
１は昨日やってバテバテだったので、今日は４にしてみた。
どっちもきつい。
太ももとお尻の筋肉が痛いのなんのって。
あれで20分の内容だったらもっといいのになー。
- 6 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/27(金) 00:01:01 ID:RKt3OXle0]
- 最近ウォーキングから自転車通勤に切替えた。
慣れてきて車道を（自分なりに）スピード出して乗ったら
身体の疲れが半端ない。体重の減りもなかなか。
プロの競輪選手やロードレーサーを尊敬して止まなくなった。
街乗りでザッサーと自分を軽々追い越していく自転車乗りさんも凄い。
何であんな早くペダル回転できるんだろう。
- 7 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/27(金) 01:23:22 ID:LxIi5fUX0]
- そういう自転車が歩行者を跳ねた死亡事故が近所であった。
最近流行ってるけど、公道を飛ばして走るのは止めて欲しい。
プロは絶対やらない。
- 8 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/27(金) 02:46:34 ID:IQxYm1Rm0]
- >>7
まてまて、「車道を」とわざわざ書いてあるからには
最低でもセンターライン引いてある大きめ道路なんじゃないか？
歩道と車道で別れてるタイプ。
まあ、車運転する側からすれば
車道飛ばしてるチャリも、邪魔と言うのが本音だけどね。
轢いてしまいそうな距離で怖い。
- 9 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/27(金) 02:53:15 ID:75P8N1OM0]
- >>6は別にマウンテンバイクでかっ飛ばしてるわけじゃ無いだろうし
事故くらい普通に気をつけてると思うが…
歩いてるとどうにも飽きるけど自転車だと気にならないのは
風景がころころ変わるからかなあ。
- 10 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/27(金) 10:05:43 ID:AnusxrNF0]
- 自転車、足太くならない？
ママチャリだと大丈夫なのかな
- 11 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/27(金) 11:13:40 ID:0AsheWN/0]
- 足が太くなるほどの筋肉は
自転車ごときじゃ付かないよ
- 12 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/27(金) 11:34:22 ID:xU0E0eMe0]
- 昔体育の先生に筋肉ついたら太くなるんじゃないかと聞いたら
そんなﾑｷﾑｷの筋肉がつく前にまず細くなるから大丈夫と言われた
- 13 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/27(金) 13:31:35 ID:Xnw5i8lI0]
- 自転車の話からずれるけど
フジアナの平井が東京マラソンに挑戦したら
脚が彼女比ですごく太くなったよね
あれって筋肉なのか疲労によるパンプ状態なのかわからない
多分しばらく走らなければ元に戻るんだろうけど、ちょっとびっくりした
- 14 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/27(金) 17:07:16 ID:uxMhC8Gr0]
- >>6
ギアをとにかく軽くして、踏むというより回すイメージで乗ってみて。
Queenの「Bicycle Race」のテンポだと、ちょうどいいよ。
「前略道の上より」もｵﾇﾇﾒ。
ロードレーサーに乗ってるけど、女じゃ太くなるほど筋肉はつかないよ。
ムキムキというより、綺麗にスジの入った足になります。
- 15 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/27(金) 21:18:35 ID:FM/DD5B30]
- ママチャリでもサドルを足が下に着くギリギリ位までの位置に上げて、
こぐ時に足がまっすぐ伸びるようにすると、
太ももの筋肉が大きく動いてダイエットに良いとＴＶで見たよ。
- 16 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/27(金) 22:31:03 ID:oWLsIAPX0]
- 今日と昨日の二日、旅行で死ぬほど食べてしまった
ダイエット中なのに、馬鹿女だ。
- 17 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/27(金) 22:38:46 ID:LWBWciwN0]
- 足は痩せるの難しいわ
鍛えようとするとパンパンになって
逆に太く見えるようになっててビビル
- 18 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/28(土) 08:32:25 ID:TMbk2tosP]
- コアリズムを毎日やるようになった。
でも全然付いていけてない…
いつか同じようにできる日がくるのであろうか。
ところでコアにウォーキングをプラスするとしたら
どちらを先にすると効果的なのでしょうか？
- 19 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/28(土) 08:49:27 ID:aXo90HXgO]
- >>17
どう見てもパンプです。ありがとうございました。
それを通り過ぎたら引き締まって来るよ。
ストレッチやマッサージもすれ。
- 20 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/28(土) 09:45:14 ID:R9xkHc6I0]
- >>16
旅行中は楽しく食べて普段は節制するのが
ダイエット成功の秘訣だとばっちゃがいってたぞ
- 21 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/28(土) 10:48:34 ID:fvWdiDYZ0]
- >>18
リズム感皆無なので、ステップにも全くついてゆけず、
４０分余りの時間も長くて苦痛だったけど（それでもビリーよりはまし）、
１０回目くらいからアレっと驚くくらい身体が自然に動くようになり、
そこそこリズムにも乗れるようになったよ。
ダマされたと思って続けてみて。
- 22 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/28(土) 12:23:28 ID:WIEY8iKk0]
- >>20
くじけず今日からまたがんがります
つか、励ましてくれる人っていいな。ありがとう。
- 23 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 [2009/03/28(土) 14:05:33 ID:+IPlRCVN0]
- 去年、半年かけて10キロ落とした。食事改善と運動。
で、その後半年維持したが、今年に入ってスキー旅行（運動量もハードだが食べる量もガッツリいってしまう）が続き、日常の食事もだら食いになっていた。
で、リバウンド・・・。
53キロ維持だったのに先週ついに58キロになってしまった。
無理しても続かないので、月曜から午前中のストレッチとコア＆食事改善。
今日までで、1.5キロ戻った！四月中に必ず55キロまでは戻すぞ。
- 24 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/28(土) 19:07:39 ID:SVLvYgMY0]
- 持病が原因で自転車に乗れません
他におススメの足痩せエクササイズ何かございませんか？
- 25 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/28(土) 19:09:57 ID:cZmMnQJj0]
- どんな持病かわからないと何とも
医師に相談したらどうかな
- 26 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/28(土) 19:45:29 ID:BiQ1m7B+0]
- 痔かもしれないじゃん
- 27 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 [2009/03/28(土) 19:45:55 ID:kxbiuogr0]
- 毎日、東京に電車通勤しているけど、太っている女の人を見たことがない。肉体が駄目なら、精神を使うと痩せるという話を聞いたけど。
- 28 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/28(土) 19:51:48 ID:FE6gEaTi0]
- >>27
病的に太ってる人はあまり見ないけど
ぽちゃ、程度ならウヨウヨ居るけど
- 29 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 [2009/03/28(土) 20:24:54 ID:vam0OVkHO]
- 激太りして半年弱でなんとか9キロ落とした。
途中でドカ食いしては自己嫌悪の繰り返しだったけどようやく光が見えてきたかな。
35さい、161センチ51キロ、夏までにあと4キロ頑張ります！
運動は特になしで、ストレッチと移動によく歩くぐらい。
自信を取り戻すぞ～！！
- 30 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/28(土) 20:28:42 ID:TxVojcGX0]
- >>27
赤文字系雑誌を読んでた頃は東京に太った人なんていない！と思ってた
実際に細い人多そう
- 31 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 [2009/03/28(土) 20:43:10 ID:zcMRyk220]
- 毎朝ウォーキングとかランニングしてる人って平均体型か痩せ型が多い。
太ってる人こそすれば良いのに・・と毎朝感じてる。
でも努力してるからこそ体型維持出来るんだよね。
- 32 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/28(土) 20:43:29 ID:4IqDlD5L0]
- 足はほんと痩せない
お風呂でリンパマッサージをしてるけど全然ダメ
今度親戚の結婚式があるんだけど、何着ようか迷っていたら母親に
「足は隠しなさいよ」と言われた
- 33 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 [2009/03/28(土) 21:14:29 ID:vam0OVkHO]
- >>32
足痩せないかな～。
てか太るとふくらはぎも太くなるし足のサイズまで変わるね。
余裕ではけたブーツがふくらはぎでファスナーが上がらなくなったのがダイエット始めたきっかけ。
- 34 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/28(土) 21:22:42 ID:9ZYEiAbq0]
- >>27
太っている人に目がいかないんじゃない？
自分は可愛いかスタイルよい人にしか目がいかない
- 35 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/29(日) 00:05:34 ID:blqKsEwl0]
- 朝、ウェア着て走ってるか歩いてる人って、ほんとみんなスリムだよね。
私が一番デブなんだわ。っていうか私しか太ってないお…。
- 36 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/29(日) 00:12:11 ID:Gpa5TUil0]
- アンダーバストって減らないな、と思ってて
半年ほど計らずに居て最近計ったら
72センチから67センチまで減ってた。
体重や体脂肪は、ほぼ変わり無なのに不思議。
- 37 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/29(日) 09:35:16 ID:9E9HUHBv0]
- >>36
肉が下へ下へと下がっていくのかも・・・。
- 38 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/29(日) 09:47:16 ID:75Cuyh3u0]
- 私も体重や体脂肪はほぼ変わりないのに、
30代後半くらいから上半身はどんどんガリって行ってる。（二の腕を除く）
何だか馬場さん風味の上半身で軽く鬱w
そしてヘソから下はデブってきた。
筋肉が衰えて脂肪が下がって行ってるんだろうなぁ…と老化を実感。
筋トレがんがろう。
- 39 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 [2009/03/29(日) 10:06:31 ID:LLS22M5Z0]
- >>34
いや、女性車両に乗っているが、10～40代の女性は痩せている。でも帰りに、ゴディバのチョコレートドリンクなんか飲んでいる。
- 40 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/29(日) 10:23:13 ID:75Cuyh3u0]
- 確かに通勤時の車内に太った人は殆ど見かけないね。
でもその中には私みたいな脱いだらすごいんですってタイプの
隠れ肥満も潜んでいると思われ。
一見普通なんだけどウエスト70近いし太股は50近い。
おケツなんて垂れちゃって目も当てられないw
あぁ、筋肉よ何処へ・・・
- 41 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/29(日) 10:45:38 ID:9E9HUHBv0]
- だからたまに私のようなデブが通勤時間に電車に乗ると
「邪魔ﾅﾝﾀﾞﾖ！デブ！」てな眼で見られるわけだ。
- 42 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/29(日) 11:10:49 ID:DHEdgUxZ0]
- 会社で社員の健康診断書を扱っているけど、
体重見て結構驚くことが多い。
見た目より重い人が多い。
- 43 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/29(日) 11:11:18 ID:xJypbWv30]
- とりあえず、見た目太ってなければいいような気もする
もちろん筋トレとかダイエットはしたほうがいいけど
- 44 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/29(日) 12:05:10 ID:9E9HUHBv0]
- >>42
勝手に診断結果って見れるの？
つーか見てもいいの？
- 45 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/29(日) 12:08:01 ID:DHEdgUxZ0]
- >>44
むしろ見なきゃいけないんです、仕事上。
もちろん口外はしませんよ。
- 46 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/29(日) 12:24:46 ID:Z/LSfwSK0]
- 足が痩せた時は、プールへ通って、水中歩きと、クロール
泳いでました。元が元なので（足首の筋？がなくって、くびれがない状態）
泳いでいた時は、筋ばぴんっとあって、太ももまで、細かったです。
今は引っ越してやめたので、また足首がないorz
- 47 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/29(日) 16:21:01 ID:wJCBhjr0O]
- ストレッチと軽い筋トレ、たまにジョギングってのを続けてれば
食事制限でのダイエットも普段より痩せやすくなるよ
夕飯は自分だけ早めにとって
みんなの分の支度→ごちそうさま→片付けを終えたら
ブラックコーヒーを軽く飲んで外を少し走る
走ってる間に家族が先に入っててぬるくなったお風呂に入り
あがってきたら軽くストレッチ、
なにも食べないで水分とって明日の支度して就寝
コーヒー飲んでから走ると
お腹はゆるくなるけど脂肪の燃焼を促進する効果があって
明らかに運動した甲斐があるのを実感できていいよ(･∀･)
- 48 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/29(日) 16:44:46 ID:JhGJNpC80]
- 見た目より重い＝筋肉量が多い
- 49 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/29(日) 19:30:17 ID:cEY0t1s/0]
- >>47
あ～分かる。去年の夏～秋は夜にジョギングしててするすると体重落ちた。
なんて簡単なダイエットなんだ！とビックリした。157cmの51キロが44.5キロに
なりました。冬～花粉症の季節はジョギングお休みしてたので今は46キロ。
最近ジョギング再開したけど冬の間に筋トレしてたのであんまり体力は落ちてないです。
- 50 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 00:12:23 ID:TIPjYVgw0]
- ジョギングってどれ位の距離やってる？
試しにちょっと走ったりもするけど
ゆっくりでも歩かずに走り続けるのって異常にハードル高く感じるわ。
自転車やウォーキングは長距離やってるけど
使う体力が全然違うと感じたわ＜ジョギング
その分効果も段違いっぽくて気になる。
- 51 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 [2009/03/30(月) 05:16:56 ID:CFlLEjWE0]
- ↑
競歩もどきのウォーキングでも効果あるよ。
- 52 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 07:54:09 ID:2MmLsXoxO]
- ヤバい。昔、ウッチャンが演じてた満腹ふとる君状態になってる！アゴ二重だし。あんまり鏡とか見なかったからなあ、反省。
- 53 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 08:50:34 ID:ZCo50VTN0]
- 生理前と生理後で２ｋｇも違っていた
- 54 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 09:48:15 ID:/P6wQ1ku0]
- >>53
そんなに？それはすごいね。減ったの？増えたの？
生理後、減るのかな。
自分は今ちょうど生理前で、運動しても夕食抜いても体重が落ちなくなってイライラしてるとこ。
生理だからイライラするのってのもある。
あーもー子供産む予定ないんだから生理なくていいのに。
血がもったいないと毎月思う。
あがるまではまだまだ長そうでウツ。
でもあがったらあがったで更年期とか？いろいろ大変そうだし
女ってホント面倒。やせなきゃいけないしｗ
- 55 名前：49 mailto:sage [2009/03/30(月) 12:28:53 ID:7aJbcbPI0]
- >>50
体重落としてた時は毎日30分、大体4.2～3キロぐらい？距離は正確には
測ったことないです。でも最初は走れる距離短かったけど体重落ちるスピードが
ゆっくりだったってこともないです。私も最初は5分走るのもきつかったｗ
これからは毎日ではなく週3日ほど走る予定です。
- 56 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 12:42:58 ID:kmcpCiuE0]
- よし！！みんなCMやお湯沸かしている間とか時間をみつけて
家の中で3分マラソンか3分エアー縄跳びをやるんだ
出来る日は1日10回！！
そんなに時間のない日は１回でも3回でもいい
でもアパートの人は除く
- 57 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 15:14:30 ID:IruNzKvX0]
- すきま時間に動くのは良いよね。1分掃除とか。
- 58 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 16:35:20 ID:WxGEcbpv0]
- 雑巾がけもいい運動だよね
梨花と柴咲コウが掃除が趣味と聞いてから
マジメに毎日掃除をするようにしたらムダ肉減ってきた
エクササイズ10分→ダンベル体操15分→踏み台25分
→掃除→風呂掃除→シャワーの順でやってる
- 59 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 18:40:55 ID:DoyrNnLbO]
- 血液検査したら、中性脂肪の数値が229だった。
ヤバい。ヤバすぎる。
ちなみに身長164で体重62。
ダラで、昼夜逆転生活してるのを直せと医師には言われた。
夜更かし止めて、運動まめにしなきゃ。
でも医師には、食事制限するのはやめろと言われた。
意味わからん。
あと、ストレスと疲労感が凄まじいんじゃないかとも指摘された。
確かに最近食事制限してたから、ストレス溜まったけどさ。
中性脂肪どうしよう。
- 60 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 18:50:45 ID:EKdpsS3u0]
- >>59
実は、明日メタボ検診に行く。
そんな話を聞いたら怖くなってきた((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 61 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 19:40:36 ID:LGyTrAQF0]
- >>59
うちのトメさんと一緒だ。
昼夜逆転、夜更かし朝寝坊。
ダラ、食事制限好き、運動嫌い。
普通に朝起きて夜寝る生活してるだけで痩せると思う。
- 62 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 20:59:33 ID:Rs7OHaX90]
- 週３のスポクラ通いが気持ちよくなってきたところで、春休みに突入。
場所を変えないと動けない（動かない）性格なので、とたんに体が重い感じ。
普段会えない友達とも会ったり、お花見とか…外食の回数も増えてヤバし。
昨夜から家でもストレッチ始めた。
- 63 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 22:10:59 ID:9DHrXiuH0]
- >>59
医者がいったのはカロリー制限ではなくて食事内容を変えろってことじゃないかな
中性脂肪の数値なんて食事内容を
少し変えるだけで1か月で見事に良くも悪くも変化するよ
ウォーキングはじめたんだけどやっぱウォーキングシューズ履かないと
足痛めそうだなあ
- 64 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 22:25:41 ID:LkyZkacE0]
- 必要なのは食事改善だね。
このスレでも散々言われてる。
- 65 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 22:27:55 ID:ZCo50VTN0]
- ジャンクフードって薬みたいにやみつきになって
ないと精神が不安定になって毎日買い込むようになっちゃうから
なるべく体が欲しても我慢して食べないようにするとなくても平気になる
- 66 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 22:30:00 ID:yCVvRzDN0]
- あったかくなってきたのでまた運動はじめた。
秋までは毎日ビリー応用やってたのに
今日はクロ30分でもぐだぐだ。
でも気持ちいい～
じょじょに慣らしていく予定。
- 67 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/30(月) 22:55:14 ID:TIPjYVgw0]
- >>55
ありがとう。
ウォーキングの内の5分からでも
ちょっとずつ走って体慣らすのが良さそうだね。
競歩ウォーキングは超速で歩くって感じかな、明日から色々試してみよう。
- 68 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/31(火) 01:52:13 ID:3bVRcGXW0]
- 測るタイミング、測定機械によって体脂肪がかなり違う。
多い時と少ない時では５％ぐらい違うんだけど、いったいどれを
自分の体脂肪率と思えばいいのだろう。
- 69 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/31(火) 03:51:14 ID:bnJEgp8Q0]
- 体脂肪率は、足の裏が濡れてるか濡れてないかでも違うものね
- 70 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/31(火) 08:13:04 ID:2+y+Ct8J0]
- 水をたくさん飲むだけでも変動するらしいし
足の裏の角質の量でも誤差が出るらしい、
乗って計るタイプだと。
手で持って計るのとどっちが正確に出るんだろ。
- 71 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/31(火) 10:45:04 ID:apRlZNZK0]
- 万歩計もものによって全然違う
980円と3,980円のを左右に付けて一日過ごしたら
約15,000歩と10,000歩だった
値段が高い方は四秒以上歩かないとカウント始めないらしく
家の中でチョコチョコ動いているだけでは歩いているうちに入らないみたい
- 72 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/31(火) 12:34:00 ID:S0+6fEG20]
- >>68
家庭用の体脂肪計は正しく測れるもんじゃないから、
アクマで目安になる数値として捉えるべし。
測るタイミングはいつも一緒で、朝起きてすぐがベター。
色んな変動要素がないので。
- 73 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/31(火) 12:35:18 ID:S0+6fEG20]
- ↑
もちろん同じ体脂肪計使ってね
- 74 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/31(火) 15:17:18 ID:1SMvIXkj0]
- ずっと横たわってたあとだと体脂肪率は正確に出ないよ
夕飯前の空腹時がオヌヌメ
- 75 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/31(火) 15:27:06 ID:7Vir8Lsr0]
- 下にしてた方に脂肪が沈殿するから？ シェイクしてもだめ？
…みたいなことが頭に浮かんだ。
- 76 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/03/31(火) 22:18:49 ID:h5Ww7xmu0]
- 手で持つタイプのだと主に上半身の体脂肪
乗るやつだと下半身の体脂肪の数値だと聞いたことあるけど、ホント？
- 77 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 00:12:52 ID:5s3JjJZq0]
- 手に持つタイプは腕の角度や引っ張る力などで
数値が変わると聞いて乗るタイプにしたけど
それはそれで問題あるんだね
- 78 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 08:28:42 ID:kmqpM5hj0]
- 誘導されましたので、コピペで失礼します。
よろしくお願いします。
ダイエットに詳しい方、教えてください。
急に思い立ってダイエットを始めました。
それでまず、近所を１時間半ウォーキングしたのですが、
身体がホカホカしかけた程度で、汗をかくまでには至りませんでした。
筋肉痛なども特にありません。
昨日、踏み台昇降を２０分やってみたら、（電話帳３冊ほどの高さ）
額にしっとりと汗をかきました。
この場合、脂肪燃焼効果があったのは踏み台昇降ってことでしょうか？
- 79 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 08:59:34 ID:/atBb1gW0]
- ウォーキング一時間半で汗をかかないってちゃんとできてないだけだと思うが
- 80 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 10:00:15 ID:+RuEBYiO0]
- 汗かかないから脂肪燃焼してないって考えは間違い。
- 81 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 10:19:34 ID:kmqpM5hj0]
- >>79-80
ありがとうございました。
なるほど、根本的に間違ってましたねorz
普段からわりとよく歩いてるので、身体が慣れてるのかと
漠然と考えてました＞ウォーキング
頭ﾖﾜですみませんでした。
- 82 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 11:58:28 ID:H5StuMsQ0]
- 杜仲茶マズイけど良いかもしんない
- 83 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 12:49:46 ID:loSNyWwN0]
- >>78
有酸素運動における脂肪燃焼には最適な運動強度っつーものがあって心拍数が関係する。
詳細は「有酸素運動 心拍数」でググって色々見てみるがヨロシ。
汗は関係ないよ～
- 84 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 14:08:21 ID:H6XveR7P0]
- 昨日のﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾛｼｱﾑで浅香光代が三ヶ月で12kg痩せたって出ていた。
高齢でも努力すれば短期で減量できるんだ、ってやる気が出た。
渡辺直美とﾊﾞｰﾋﾞｰのダメっぷりは見ないほうが吉、やる気を無くす。
- 85 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 15:44:07 ID:53LK3TxJ0]
- >>84
いとうあさこも２ヶ月で８キロへってたね。
私も７月までにあと5キロ減らしたいんでがんばろうと思った。
- 86 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 [2009/04/01(水) 16:15:34 ID:43k1rkhp0]
- 泉ピン子もあまり好きな女優ではないけど、痩せた点では尊敬する。
ビリーもジョーバもWiiフィットも長続きしなかった私は、
本日スポクラに入会して来ました。
取りあえずステップを３０分。気持ち良かった。
結構、年配の方もいて頑張ってる。肥満歴数十年、私も頑張ります。
- 87 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 16:20:20 ID:9BTnxVCmO]
- 新年度ってことでとりあえずダラを卒業しよう…
二度目のリバウンドと三十路越えたのもあって痩せにくいだろうけど頑張る！
- 88 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 17:25:49 ID:CFMr5ebq0]
- 高齢の人が短期間ですごい痩せると
病気かなと思ってしまう
- 89 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 21:09:28 ID:vrx0KTTo0]
- 今更浅香光代が「短期間」で痩せても、それがどうしたって感じ
いったい何回目よ
ヌード写真取ったりｷﾓｲわ
どうせまたすぐ太るし、つうか繰り返してるし
- 90 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 22:05:15 ID:w+zWV0EQ0]
- いったん痩せてリバウンドすると、増えた分は筋肉じゃなくて脂肪。
それを繰り返してくと、痩せにくい体質になってっちゃう。
短期間にガーっと痩せたい気持ちも分かるけど、
やっぱ地味な努力(食生活改善や運動)の継続で
少しずつ痩せるのが王道なんだと悟った今日この頃。
- 91 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 22:14:53 ID:s+gh5qKf0]
- 煮物作ってる最中に、浅香光代がやってたペットボトルもって
１、２、３、４～ってのやってみたわ。
お手軽にできて、合間の時間にやるのにいいかも。
- 92 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 22:37:08 ID:KCw8n6hN0]
- 浅香光代ってダイエット本出してるのね
需要はあるんだろうか
- 93 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/01(水) 23:31:03 ID:a8jwcZST0]
- ブリトニーが比較的簡単に痩せてたので、ちょっと意外だった
ブヨンセは逆に体重はあまり減ってなくてこれも意外だった
- 94 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/02(木) 08:27:20 ID:kOek2gI3O]
- 今日が誕生日
出産後は体重が戻ったのにそこからジワジワ10年かけて増え続け、気が付けば臨月時とほぼ同じだorz
体が重いはずだよ…
40歳、今日から歩く！とにかく動く！出来れば走る！
来年の誕生日には「続けて良かった、下っ腹もすっきりしたよ」と書き込みたい
- 95 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/02(木) 10:32:22 ID:CnU4pa300]
- >>94
お誕生日おめでとう！
週3～4回ウォーキングしたり
日々こまめに動いて家事をこなしただけで
半年でやっと6kg減った45歳。
どれだけ引きこもりのダラ奥だったか思い知らされた。
じわじわ増えたのはじわじわ減らす方がリバウンドしにくい。
お互い頑張りましょう。
- 96 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/02(木) 17:58:48 ID:kUat7dd6P]
- >>94
。 ◇◎｡ｏ.:O☆οo.
。:゜ ◎::O☆∧_∧☆｡∂:o゜
／。○。 ∂（*ﾟーﾟ）O◇。☆
／ ◎|￣￣∪￣∪￣￣￣|:◎:
／ ☆｡|..Happy Birth Day!!.|☆
▼ 。○..ｉｏ.｡◇.☆＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:.
- 97 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/02(木) 21:35:25 ID:BeKDQ4180]
- 昨日まで屋久島で二泊三日、毎日びっしり泣くほど山道登ってドロドロに疲れて
結局体重は一キロ増。体脂肪も25のまま。
何なの私の体。もう死ね
屋久杉のご利益はゼロかもう死んで私の体
- 98 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/02(木) 22:29:01 ID:UrgPzn3T0]
- 現地の焼酎（泡盛？）が美味しかったんでしょ？下界に戻ってからダイエット頑張ればヨスｗ
- 99 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/02(木) 22:50:35 ID:SJSk9NjO0]
- >>97
3日くらいじゃ仕方がないよ。体重って減らないように体が勝手にコントロールするって言うし、
続けたらきっと屋久島のご利益が出るよ。がんがれ
- 100 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/02(木) 23:42:44 ID:7ipvMYao0]
- 旅行ってなぜか動き回ってるのに太るよね。なんでだろう。
でももとの生活に戻れば効果でるんじゃないｶﾝﾊﾞﾚ
- 101 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/02(木) 23:50:31 ID:C0XE9Bn00]
- >>97
たぶんむくんでるんだと思う。
私も、縄文杉往復～白谷雲水郷とか川遊びとか1週間アクティブに過ごしたんで期待して体重計乗ったら、
屋久島の水分を吸収したのか体重増えてた。だけど1週間後に2キロ減ってたよ。
- 102 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/02(木) 23:57:05 ID:tVAneQ9c0]
- うん、タイムラグって確かにあるよね。
ハードな運動した次の日ってよく体重増える。
うーん…と思ってると数日後にストンと減ったり。
ダラダラして食べ過ぎたけど、体重増えてない～！と
喜んでたらその後増加したりｗ
屋久杉のご利益は来週あたりに現れるでありましょう。
- 103 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/02(木) 23:59:01 ID:AS4Xq1Ay0]
- 私は旅行すると痩せるタイプ。
普段よりガツガツ食べるのに。浮かれまくって禿しく動き回るからかな。
早朝から１人で近所散策に出掛けたり。
海外旅行が最強痩せる。だがしかし毎日下痢w
どうも水が合わないらすぃ。
- 104 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 00:21:33 ID:69wH2d2r0]
- 体重は毎日測ったほうがいいんでしょうか？
ダラなうえ増えてたらどうしよう・・・という恐怖感もあって、何日も体重計に乗れないことがあって
減らない原因のひとつかな、と思って
- 105 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 00:46:25 ID:/dXdY2RM0]
- 朝起きぬけと夕食後に量ってグラフつけてます。
増減がはっきり目に見えるからいいよ！
つけ始めて８ヶ月で９キロ減りました。MAXからは22キロ減。
体脂肪率から脂肪量も出して、脂肪が減ってるかもチェックしてる。
ここ１ヶ月停滞してたけど昨日から減量期に入ったみたい。あと３キロ頑張ります！
- 106 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 00:57:41 ID:3VybpVBQ0]
- >>105
1ヶ月停滞しても挫折しないのがエライ！
私も見習ってあと4キロ頑張るぞ～。
- 107 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 01:36:36 ID:yaikPWXG0]
- 体重は晩ご飯の直前に測ると食べ過ぎ防止に(・∀・)ｲｲ！
- 108 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 04:03:23 ID:HvKbNTTe0]
- 屋久島行きたい
現地の御岳とかいう焼酎がすごく美味しいって聞いたし
死ぬまでに一度は縄文杉を撫でたい
人生観変わるって聞いた
太った醜い身体やぱっとしない人生を情けなく思う心を一度リセットしたい
とにかく心をすがすがしく綺麗にしたい
- 109 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 05:43:52 ID:ECFx1TthO]
- 今日からまたウォーキングはじめようかな。
あの人懲りないねって近所の人に思われるかなｗ
- 110 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 11:17:32 ID:NYj4nTG+0]
- ダイエット初めて半年。
今日やっと-5ｋｇ突入したー(ﾟつД｀ﾟ)ﾟ｡ｳﾚｼｲｨｨｨ
週3回位にチャリで遠出(サイクリングや遠くのスーパーに買出し等)
朝多目夜少なめの食事
雑誌で見た低GI意識した食事(ヌルヌル食品や食物繊維を一緒に取る)等してました。
もうゆっくり時間かけて痩せてリバウンドしないように心掛ける！30越えたら焦りは禁物だなと心入れ直したよ。
あとはダラさえ直ればもっと痩せるんんだろうけどなぁ。
引き続きココ覗きながらモチ上げて頑張ります！
- 111 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 11:21:35 ID:Yqmf7F8s0]
- 皆さんスペックどのくらい？
BMI19～20くらいを目指せばいいのかな
- 112 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 12:24:41 ID:333k8K2H0]
- ＢＭＩ18～19、体脂肪率21％～24％あたりをふらふらしてる
感じ。
この数値が維持できればと思い日々がんばってるよ。
やっぱり毎日体重はかって少し増えたら調整するように
するのが私にはあってるみたい。
- 113 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 12:29:00 ID:Yqmf7F8s0]
- 既婚女性の歳で体脂肪率21％はすごい
私27％もあるよ～
- 114 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 12:37:51 ID:333k8K2H0]
- >>113
この数値を維持するにはそれなりの運動と食事内容に気をつかうことは
必須だけどね。
でもその生活が自分のライフスタイルになれば別に辛くない。
- 115 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 12:46:12 ID:E+Z2Jd2+0]
- 維持って難しいよね。
体質に合うダイエット方法は人それぞれだろうが、私の場合は焦ると痩せない。
昨年10カ月かけて食事改善＆軽い運動で11キロ減BMI19に。
が、今年に入り4キロリバウンド。確かに年明けから食事も運動も・・・・駄目駄目でした。
焦って、結構厳しく伊達式食事制限と運動に挑戦していたが全然減らなかった。
気分も滅入り、肌も劣化。綺麗になるために痩せたいのに全くの逆効果。
『別にデブじゃないし、気になる二の腕さえ絞ればいいさ！』と先月から開き直ってみたら、痩せてきた。
２・５キロ減で体脂肪率も2４・5％→2２％へ
基本的には身体にイイと思われるものを食べているが、お酒も外食も大好きだから
「食べすぎても動けばいいさ」と食べた後はストレッチ＆軽いウォーキングしてる。
去年痩せた時には、減った胸も今は復活。肌の調子も良い。
- 116 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 13:08:15 ID:myg6I00g0]
- >>113
既婚女性と言っても年齢も色々だよ。
体脂肪率は機種によって数値に幅があるし、
測るタイミングで数値も全然違うよ。
人と比べて余り意味ないかも。
- 117 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 [2009/04/03(金) 20:53:54 ID:M471KPas0]
- 体脂肪って朝と夜じゃ全然違う。
私の場合、朝は２１前後、夜は２３前後。
- 118 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 [2009/04/03(金) 21:04:44 ID:1Rk5//b50]
- >>116
確かに。子持ち35で今平均して常に21~22%（BMI18位）
自分の場合運動大好き人間なせいか２１％もあると
ものすごくぶよぶよした感じになる。
病気、ケガの連続で運動禁止になってから１８％位だったのが
軽々と20％越えしてしまって、身体がだらしない感じになった。
人によっては20パーセント位でもカッコイイ人はいると思う。
私は今きっと霜降り肉みたいなおいしい肉になってるわｗ
で、今霜降り肉の私が言ってもアレなんだけど、簡単に18，９%台を
ｷｰﾌﾟする方法ありますよ。
とにかく、常に動いてる事です。時間があってもなくてもアイロンがけ
しながらでも踊る、歌う。何でも良いから好きな音楽をかけてね。
そうすればスポクラやリンクに通ってない時でも体調がよくなりますよ。
今まだあまり運動してはいけないのだけどケガがよくなってきたので
家での筋トレとダンスは再開させちゃってます
動いてないといられないから。毎日動いてると身体がそうなってきますよ。
難しい事は一切必要なし！！
- 119 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 21:17:53 ID:MM8cUbQI0]
- 動くのが好きな人が2ちゃんやってるってのがなんとも信憑性にかけるような
気のせいかしら
- 120 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 21:36:30 ID:NYj4nTG+0]
- そもそもこのスレに居る必要すらないｗ
- 121 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/03(金) 22:15:23 ID:DEwwEcBa0]
- 妄想だろｗ
- 122 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/04(土) 00:44:26 ID:+sXJ2hF30]
- >>119
いつの時代の人？
- 123 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/04(土) 01:33:09 ID:YugMgEGP0]
- 2cやる人＝ヒキだと思ってる時代の人なんじゃないの。
スケ板やダンス板その他趣味の板もたくさんあるのに・・
- 124 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/04(土) 02:14:24 ID:TlxWvLdn0]
- スケ板って？まさかゆとり鯖の最悪板スケート板のこと？
- 125 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/04(土) 09:38:09 ID:SkX516fBO]
- きのうからダイエット始めました。とりあえず夕飯を抜いたんですが、体重変わらず。
運動しないで夕飯抜くだけで痩せた方っていますか？
今158㌢58㌔です。あと10㌔は落としたいです。
- 126 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/04(土) 10:16:51 ID:drghA6bP0]
- 認識が甘すぎる～
- 127 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/04(土) 10:48:10 ID:BtdHp8qh0]
- まずは本でも読んで勉強しる。
ダイエットやめたらヤセちゃった ←間違ったダイエットをするとどうなるかを知る
たたかわないダイエット ←栄養学、食べ方
スロトレ ←効率よく運動する方法
- 128 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/04(土) 12:52:51 ID:RvhnKinf0]
- >>118
人間が霜降り肉になるなんてことはまずあり得ない。
こういう書き込みによって都市伝説が生まれるんだろうなぁ・・・
- 129 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/04(土) 17:25:26 ID:YugMgEGP0]
- >>125
運動しないで痩せる＝筋肉落ちただけ＝代謝の悪い太りやすい体を作る
一時的に激ヤセする必要性があるならそれでもいいのかもしれないけどね。
- 130 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/04(土) 17:28:41 ID:YugMgEGP0]
- >>128
ただの自虐ネタを本気にするのもどうかと
- 131 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/04(土) 18:06:59 ID:7GbxS5dG0]
- 家事の合間に腰を回したりするんだけど、そのときついつい
う～さぎさん、くまさん、ねこさん～と口ずさんでしまうｗ
- 132 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:04:26 ID:RvhnKinf0]
- >>130
ネタだったの？
だったら今度書く時はネタとわかるように書いた方がいいかも。
本気にする人は結構いるからね。
ダイエット板では霜降りになったらどうしようとか、
そういうトンデモ質問をよく目にする。
- 133 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/04(土) 22:44:58 ID:fGHvDWII0]
- スーパーの野菜の品出しとかすればいいのでは？4tトラック1台分おばさんが降ろしてるのを見かけたけど。
- 134 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/04(土) 23:24:48 ID:sJhCdCbt0]
- 38を越えたくらいから、背中などがモッサリしてきた。
同じ体重でも、体型が変わってくる。
筋肉が減って脂肪が増えてきたということか？
厳しいよね。
- 135 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 00:41:24 ID:EZQoXZmi0]
- そうそう。
ついでに代謝が落ちてくるんだよ。
加齢ってイヤよね～
筋トレがんがる！！
- 136 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 00:47:10 ID:Ea/gcEXY0]
- 逆に、自分の努力次第できれいをキープできる！
がんばる。
- 137 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 00:55:22 ID:4lMDb6z+0]
- 最近、お風呂あがりに胸をみたら、何となく萎んで垂れて見えてｼｮｯｸを受けた…
ダメもとで、ヒザ立て伏せ（腕立て伏せは筋力がなくて自分には不可能）を
毎日布団で20回してみたら、ちゃんと元に戻って来たっぽい。気のせいかなあ？
- 138 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 01:33:29 ID:JyCezlOs0]
- 食事、姿勢、運動
改善しなけりゃ痩せないのはわかってるけど体が動かん
- 139 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 [2009/04/05(日) 01:33:32 ID:k0VpbG750]
- 女性ならその腕立てで充分。
そのやり方でも胸筋はつきますよ。
- 140 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 02:07:43 ID:zs6Vr/kJ0]
- 腕細くしたいんですけど
- 141 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 03:04:43 ID:yTGM4pnW0]
- >>140
クロの上半身編の腕エクササイズ、真剣にやればすぐ引き締まるよ。
- 142 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 05:31:24 ID:Go6IUkdk0]
- 腕はかなり細くなる。
はりきってビリーバンド使って運動してたら細くなったけど
筋肉も結構ついた。
つり革つかむと二の腕の筋肉がモリっとしてしまう。
なんか強そうだしもう少し筋肉目だたない方がいいんだけど
うまいこといかないもんだな。
- 143 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 07:55:20 ID:x5zjPunLO]
- >>131
そのCM、今一番好きだーww
- 144 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 10:07:48 ID:mSMcA2ks0]
- >>142
うらやましい。筋肉いいな～
- 145 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 10:16:08 ID:zJTLrSEZ0]
- ダンベルやってるけど腕細くならない
やりかたが悪いのかなあ
- 146 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 11:33:49 ID:3LMyIm1y0]
- >>141
あれって、負荷をかけないと楽すぎるんだけど、
ダンベルがないのでいつも飛ばしています。
何キロくらいのダンベル使っていますか？
腕を何とかしたいのでがんばってみようかな。
- 147 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 12:02:36 ID:osykkiRv0]
- 細い女優の腕も、よく見るときれいに筋肉ついてる。
以前のブヨブヨ腕のイメージがあるから、モリッとしてきたと思うのは自分だけで
他人の目線からは引き締まったきれいな腕に見える。
部分的に引き締めたいなら、クロは神
- 148 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 12:16:13 ID:ki4IcuWe0]
- >>146
ダンベルはあったほうがいいけど
負荷が無くて楽でも
普通に暮らしてて動かすことの少ないところは
やっておいて損はないと思う。
ちなみにウチは最初、500ｇのリストウエイト(手首に巻くヤツ)から初めて
それに＋リングダンベルの500ｇ…750ｇと増やしていったよ。
- 149 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 12:43:10 ID:EZQoXZmi0]
- >>146
標準的な女性だったら1～1.5kgくらいから始めるのがいいかも。
慣れたら1.5～2kgくらいが個人的におすすめ。
適度な負荷があった方がほんのり汗もかくし気持ちいいよ。
- 150 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 13:51:39 ID:+Rqc3kbS0]
- >>139
>>137です、アドバイスありがとう御座います。
自分の筋力体力の無さが嫌になるけど、ユルい手段でもｺﾂｺﾂやってみます。
- 151 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 14:40:40 ID:k0VpbG750]
- 二の腕細くするには三とう筋？に効かせないと無意味だから、と
後ろ腕立てとか後ろ方向にダンベルを持ち上げる方法が推奨されてるけど
いつになったら目に見える効果が現れるんだろう・・
筋肉痛になってもとにかく継続！継続！ですかね？
中年になると二の腕って本当に落ちないな～と実感する
たしかに腕の細い芸能人とか見てると筋肉ついてるね。
少女時代のあの腕モデルのは不可能、大人になって細くするには
やっぱり筋肉なんだろうね。
- 152 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 14:42:02 ID:k0VpbG750]
- あれ ワケワカメな日本語になってたｗ
少女時代のあの華奢な腕になるのは不可能、でした すんません
- 153 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 15:18:20 ID:+hNpmCFz0]
- ジムに行ったら、4月から全部のマシンが入れ替えになってた。
ようやく覚えて使いこなせてきたのに、またオドオドしちゃうよｗ
- 154 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 16:05:09 ID:nqPX43em0]
- 小梨でフルタイムで働いているせいかあまり体型変わらなかったんだけど
４０過ぎたら変わってきた…orz
とりあえず二の腕を３年前に戻したい。
- 155 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 18:27:06 ID:MuA/T9cM0]
- 私も二の腕なんとかしたい。
ノースリーブだと東南アジアのかあちゃんみたくなるorz
手首、足首は細いんだけど、太もも、二の腕などの付け根の部分がヤバイ
- 156 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 18:53:33 ID:aVQCg0UE0]
- ジョギングでかなり体脂肪と体重は変わったのに、
上半身ばかり痩せて太ももの肉がとれない。
- 157 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 21:15:25 ID:y33E+r/OO]
- 体重計壊れちまったorz
体脂肪も計れるやつだったが寿命かな
慌ててアナログの引っ張りだしてきたが目が悪いから見えねぇーし、ドスン！とくるな針が…
- 158 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/05(日) 22:39:40 ID:k0VpbG750]
- 二の腕スレを検索したらもうなかった・・
- 159 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 [2009/04/06(月) 00:35:06 ID:XpSOjaY4O]
- キャベツダイエットで1ヶ月/4㌔痩せた。
不景気で洋服買うお金はあまりないけど、着られる服が増えて嬉しい。
明日はしまむらに行こう。
- 160 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 [2009/04/06(月) 00:55:41 ID:J1OxBE8vO]
- 二の腕引き締めには和太鼓を叩く動作が効果テキメンだと以前テレビで見た
エア和太鼓やってみたけど、つまんないしハタから見るとマヌケこの上ない(´･ω･`)
どっかで和太鼓習えないかなー！
- 161 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 00:55:56 ID:4mqZIaUW0]
- たった４キロなんてすぐ戻るね
- 162 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 01:31:17 ID:R4ZO2nIA0]
- >>160
持ってないけど、ゲームの太鼓の達人とかって近所迷惑だろうか。
- 163 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 01:38:23 ID:J1OxBE8vO]
- >>162
なるほどその手が！
と思ったが、肘を目の位置くらいまで上げないといけないんだよね。
…吊るして叩こうかしら？
ありがとう！
- 164 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 01:52:55 ID:2zxyGlkP0]
- うちもゲームの達人の太鼓あるわ！
テーブルの上にのっけて自分はミニ子供イスとか座布団に座って
段差調節すればちょうどいい高さになるかも。やってみよう
- 165 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 06:07:38 ID:jx1uHHy2O]
- それだったらダーツとかも良さげだね。前に、えみりが映画の番宣で言ってた気がする。
- 166 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 06:57:57 ID:PYipgPz4O]
- >>161
たった４キロとは思わないけど
一ヶ月で落ちるような４キロはすぐもどるだろな。
- 167 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 07:49:41 ID:rPbbRtcz0]
- >>161
ダイエットの内容を教えてください～。
１ヵ月後に着たい洋服があって、なかなか体重が落ちないんですよね。
- 168 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 10:31:41 ID:goTMZqqw0]
- >>159
そういうのって、絶対にリバウンドする。
一生キャベツを続けられるなら別だけど。
ひとつのものを食べるダイエットって、今まで色々な物が
流行ってきたけど、みんなだめだね。
- 169 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 11:33:01 ID:40hhVIdY0]
- 先日TVで見たキャベツダイエットはキャベツだけを食べるものではなかったよ。
食事の前にキャベツを食べるものだった。
過食を抑えて食物繊維やビタミンも摂れていい、とか言ってたよ。
でも確かに、そういうダイエット方法は止めたら元に戻るよね。
食生活が原因で太った人は、根本的に食生活を見直して改善しなきゃダメだと思う。
- 170 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 12:51:45 ID:aqBYILOt0]
- 先に野菜のおかずを食べれば同じかな？
まず野菜を食べてそれからたんぱく質系のおかずと一緒にご飯を食べる。
途中で満足したら残す。食事量を減らす練習になるかも。
ラップしてとっておいて、もし次の食事までにお腹が空いて食べちゃっても前回の食事枠のだし。
- 171 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 14:32:41 ID:Vq8C4fMA0]
- それが食生活になれば問題ないのでは？
私も家で食事する時はキャベツとか海草類とか生野菜とかを
結構な量まず食べてからメインのおかずや炭水化物を取るように
してるよ。
- 172 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 15:25:29 ID:t2Bz9Pxp0]
- 旦那にt.A.T.u.以上に変わったと指摘されたので今日から仲間入りします。
参考ＵＲＬ ttp://maniaxz.blog99.fc2.com/blog-entry-2018.html
とりあえず午前中に１時間歩いてきました。夜も１時間歩きます。
食事は蛋白質＞脂質＞炭水化物で逝ってみます。
夏までに少しでも変わればいいなぁ。
- 173 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 15:46:06 ID:uzjGb5JF0]
- タトゥー、顔だけの写真が出回ってたからｳﾋｮｰ!と思ってたけど
なんだきれいじゃん…。むっちむちでエロくて、足きれい。
若い頃と比べたら確かにずいぶん違うけど、これはこれで色っぽい。
- 174 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 16:28:58 ID:40hhVIdY0]
- >>173さんの超前向きな意見にﾜﾛﾀwww
- 175 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 17:45:36 ID:lLUi8Ezx0]
- 私もt.A.T.u.は、これはこれでいいじゃんと思った。
- 176 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 17:54:27 ID:E5jR+Ur50]
- 脚長くていいな
- 177 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 18:03:06 ID:2zxyGlkP0]
- しかしすごい高いヒールだなあ。危ない。
特にこの人たちロシア人にしては小柄だったしね
それにしても２３歳と２４歳？？ すごい二重顎
- 178 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 18:31:31 ID:Huzkb8u40]
- 運動毎日していて現在体脂肪22%って
45才にしてはさほど悪くもないと思うんだけど
やっぱり太ももとか背中が思い切り掴めるくらいみっともない
体型だけが現実だなー
加齢ってほんとどうしようもないね
- 179 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:39:06 ID:ISqc0aTk0]
- >>148
>>149
レスありがとう。146です。
負荷無しでも無駄ではないんですね。
とりあえず500のペットボトルでも持ってやってみようかな。
その後、1キロくらいのダンベル買ってみます。
すごく餅が上がるレスありがとう！
がんばります。
- 180 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:50:24 ID:g38NX7sa0]
- >>178
22%なら背中にそんな肉ないんじゃ？
- 181 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:07:22 ID:bdy17YP20]
- 私も痩せよう！と思い立ちこのスレに来ました。
>>1のDVDを買おうと思ったんですが千円弱で売ってません。
どこでそんなに安く売ってるのか教えてください。
- 182 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:19:40 ID:bdy17YP20]
- 探し方が甘かったです。
ありました。すみませんでした。
- 183 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:46:01 ID:Huzkb8u40]
- >>180
それがあるんだよ
ぐにぐに摘める
朝タニタではかると22で夕方だと21だったりするのに
この脂肪は何なんだと思う
- 184 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/06(月) 22:18:12 ID:40hhVIdY0]
- >>180
何度も既出だけど、タイミングやメーカーや機種によって体脂肪率の数値は結構変わる。
だから22％だと・・・とは一概には言えない。
- 185 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/07(火) 00:35:24 ID:n+OMvtny0]
- まぁ一応その体脂肪計での平均値を言ってるんじゃないの？
- 186 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/07(火) 08:15:05 ID:rDTsR5zc0]
- もしかして足で計るやつなんじゃない？
- 187 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/07(火) 09:21:31 ID:PgrlV5JSO]
- 余った皮なんじゃないの？
ウチには足で計るヤツしかないんだけど…やっぱりダメなのかorz
- 188 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/07(火) 09:47:16 ID:OTY/rCRv0]
- うちもＴＡＮＩＴＡの足で測るタイプなんだけど毎朝起きてすぐ
測ると大体２３％前後。
でもこの間日中スポーツジムの体験で全身スキャンで測定したら
20％だった。
日中全身で測った方を採用することにしたｗ
- 189 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/07(火) 09:47:19 ID:Mo60g/bi0]
- 久しぶりにウォーキング再開。
初日なので４５分の早足気味で行ってきたけど
少し歩くと汗が出る季節だね。気付かなかったわ。
満開の桜の中、学校の入学式に向かう人達に遭遇して
爽やかなスタートを切るときの気分まで頂いた感じ。
- 190 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/07(火) 09:48:10 ID:GFDJ+pt80]
- 体脂肪の測定方法が数年前に変ってるので
機種が少し前のものの可能性も。
タニタのFAQ
www.tanita.co.jp/support/faq.html#faq11
私も新しい体重計より
実家にある古い方（↑に載ってるマークがついてない）
が、体脂肪少なく表示される。
あと>>68以降でも体脂肪の話出てたね。
- 191 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/07(火) 10:01:11 ID:aB9n1M810]
- >>190
>私も新しい体重計より
> 実家にある古い方（↑に載ってるマークがついてない）
ええ～っ！マジっすかー
ううう…やっぱりもっと頑張らなくちゃ orz
- 192 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/07(火) 11:38:28 ID:9fSRN94z0]
- ダイエット板の体組成計スレより、新型タニタ→オムロン
■タニタ→オムロン体脂肪率換算
pample.net/tanita_omron/henkan.html
■体脂肪減少量の計算
diet.089.jp/utility/taisibou.php
- 193 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/07(火) 12:20:42 ID:GFDJ+pt80]
- >>192
オムロンは計算方法が変わってないんだね。
どの会社も変わったと思ってて、そういう書き方しちゃった。スマン。
タニタ→オムロンの換算やってみたら、私も確かにその位でした。
- 194 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 00:10:14 ID:50ilapQl0]
- 体脂肪計、足で測るタイプは駄目なの？
手で引っ張るタイプも、引っ張る力やら角度やらで
数値が変わってしまうと聞いて足測タイプにしたんだけど。
- 195 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 01:38:43 ID:R0EVvXJRO]
- 明日は焼き肉を食べに行くんだけど、何のお肉食べたらいいんだろう(・ω・)
ハラミとかやめてたらいいのかな？
- 196 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 01:55:32 ID:GnsdhWAC0]
- 私は焼肉はハラミでもカルビでもがんがん食べるよ。
ただし炭水化物は食べないけど。
今までの経験上だけど、夜焼肉をしこたま食べても次の日
体重は増えてないことが多い。
- 197 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 02:01:31 ID:mRslpPOF0]
- ウーロン茶飲め
- 198 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 [2009/04/08(水) 06:23:11 ID:yYqTdIEh0]
- ほんと、焼き肉の翌日は逆に減ってたりするので
不思議だよね。でも、ビビンバとか好きだけどｽﾙ－。
やっぱり炭水化物、特に夜はだめだ～。
- 199 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 08:27:18 ID:BuYcvy9v0]
- このところ運動サボリ気味でいたら、みるみる体重が増えた。
なんとか頑張って元の運動量に戻したら減ったけど
ちっとも油断できんなー・・・
- 200 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 09:38:55 ID:eiSMFV2d0]
- 焼肉屋さんは昼に行って牛タン一皿と冷麺を頼む。
ガンガン肉を焼かなくても満足できるよ。一緒に行く人の理解が要るけど。
- 201 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 12:55:27 ID:i4GkAIM20]
- バナナダイエットはどうでしょう？
今日から始めたのですが、効果はあり？
毎日できるだけ歩く、夜は寝る前に腹筋をして、おやつはなし、
食事は普通にしていても、なぜか体重が増えるこの頃。
おなか周りが特に気になる。
- 202 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 13:39:12 ID:pNAkPryI0]
- >>201
>食事は普通にしていても、なぜか体重が増えるこの頃。
何故ってそれは消費カロリーより摂取カロリーが多いから。
単純なことだけど意外に気付いてない人が多いみたい。
バナナとか特殊なダイエットを考えるよりも、
根本的に食生活見直してみた方がいいかも。
- 203 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 13:42:02 ID:sHMw4rb5O]
- あたしはバナナ全然ダメだったよ。
バナナダイエットが流行る前から朝はバナナしか食べてなかったし。
夕飯の量減らしたほうが痩せるよ。
- 204 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 14:11:12 ID:HNZpgFFC0]
- 夕食で一日のカロリー調整すると良いよね。
- 205 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 16:20:07 ID:KZRMtIlC0]
- 夕飯は多い、家でも。ましてや外食したら一発でカロリーオーバーだ＞自分
入院したときの病院の食事、朝昼は普段より多めだけど、
夜は足りなかった。しかも時間が早いし。
でも理想的なカロリーになってるんだよね。
- 206 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 16:35:45 ID:GnsdhWAC0]
- 私は家での夕食は控えめにしてる。
外食はカロリー高いよね。
フレンチやイタリアンのフルコースなんて食べちゃったら
それだけで１日分の摂取カロリーほぼとっちゃう勢いだ。
でもたまにならいいんじゃないかなあ。
月に何回か外食してるけどその後調整すれば体重増えることはない。
- 207 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:05:42 ID:dwjzbDTZ0]
- 私も流行る前から朝はバナナ食べてたけど、全然痩せなかったので朝バナナダイエットが
流行り始めたときはびっくりした
あれで痩せるってどうやって痩せるのか、不思議だ
- 208 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:07:21 ID:mRslpPOF0]
- 夜寝る前に腹筋のがマシ
- 209 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:41:40 ID:JkmgBx3N0]
- >>207
それまで食いまくってた人には効くんでしょう
- 210 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:09:18 ID:5+evF2Jo0]
- 寝る4時間前までに食事しなくちゃいけないから、今まで夜遅くに食事してた人とかは
効果的なんじゃない？
- 211 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:59:21 ID:x2Ms4UHH0]
- 2/1から毎日一時間のウォーキングとレコダイはじめて
51.3kg→45.5kgになって、体脂肪も30から24に
よしよしとこれからもマタリと続けるべと思ってたら
スペック的に似たような人が
ダイエット板では「二ヶ月程度でそれくらいは誤差の範囲、胃と腸のものがなくなっただけ
これからがほんとのダイエットだ」と言われていて、がっくり
そうか、水分と老廃物減っただけか…
喜んで馬鹿みたいだ、ちぇっ
これからもがんばろ
- 212 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 23:03:48 ID:mM+qGxNt0]
- ダイエット＆運動して体重を気にするようになって3年。
半年で１0キロ痩せたし、体脂肪も落ちた。（BMI２２→18.4 体脂肪26→20）
でも、痩せることより維持することが断然難しい。
以前のようにその日その時食べたい物を食べるってのじゃ維持できない。
イマはタンパク質と野菜や海藻、適度な炭水化物など栄養考えてバランスよく食べているつもり。
でも、元来ムショウにコメが好きだったし炭水化物や揚げ物が思う存分食べたい！って気持ちはいつでもある。
でも、今日外出ついで無性に食べたかったマックに数年ぶりにトライした。お三時だったのシャカシャカチキンとコーヒー。
カロリーなんてったったの１９０キロ。無論栄養のないジャンクフードだとはわかっちゃいるが
たまには食べてもいいんじゃないかと・・・。で、味は濃いけど美味しい。でも罪悪感がある。
この罪悪感がコウジタラおかしなことをしてしまいそう。（吐くととか）
なんだか、「ダイエットと摂食障害は双子」と言われるのがわかった。
明日からも頑張ります
- 213 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/08(水) 23:39:28 ID:SOe1fzVN0]
- >>211
体脂肪が30→24はさすがに誤差の範囲じゃないよｗ
すごい成果だと思う。
ちなみに身長いくつ？
- 214 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 00:10:58 ID:TwtY7yoi0]
- >>211
体脂肪減ったっていのは羨ましすぎる。
誤差じゃないよ。おめでとう～
- 215 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 00:53:01 ID:JvPYgJrK0]
- >>211
二ヶ月近くで、その体重でそれだけ減らすって凄いね。
ダイエット板は手厳しい意見も多いけど
後々、確かにキープする事が一番難しい事を知ると
頼もしい苦言ではあるかもね＜誤差程度
ただダイエット板は、すでに痩せてる人が多い印象もあるけど。
- 216 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 00:58:58 ID:5gjRppT40]
- ４５ｋｇをキープって大変だろうな
２０代前半のときでももうちょいあったわ
- 217 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:17:32 ID:R52fy3oQ0]
- 身長による
- 218 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:21:56 ID:3XBZKENs0]
- なんかここ、痩せた自慢、痩せてる自慢の人増えたね
45kg程度ではしゃいで、みっともない
- 219 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:23:33 ID:3XBZKENs0]
- もっと普通にがんばってるひとを励ましたり、助言したりするスレにしよう
痩せ自慢痩せた自慢は禁止の方向で
- 220 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:27:26 ID:JvPYgJrK0]
- 結果報告も痩せた自慢になるの？
前もあったけど、標準体重になっても
ダイエットって続くものだし別に痩せ自慢とか思わない。
- 221 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:28:26 ID:5gjRppT40]
- >>218
１６０ｃｍくらいでそれ以下の体重は拒食症だよ
- 222 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:45:41 ID:IOnoBjXU0]
- 自慢してくれて多いにけっこうだけどな～。
この野郎～って思ってやる気出るよw
- 223 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 01:47:10 ID:SVFBeplw0]
- え？160㎝で45キロ以下なんて普通の人でもいるよ。
自分それくらいだけどちゃんと3食食べて運動してるから拒食でもなんでもない。
さすがに40キロ台を割ると危険だと思うけど。
- 224 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 03:00:33 ID:gHmDwtOH0]
- 手足は細くて綺麗なんだろうけど、胸とお尻はペッタンコだろうなあｗ＞160ｾﾝﾁ45ｷﾛ
- 225 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 03:46:17 ID:SISjKWIEO]
- デブのヒガミはみっともないな…
ダイエット頑張ろうっと。
- 226 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 04:24:43 ID:DPBEXjSKO]
- ダイエット始めて一週間しかたってないのに「痩せた？」って言われた。
きっとお世辞だろうから聞き流す。(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!
- 227 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 05:08:34 ID:OZeQKvvW0]
- やっとビューティコロシアム見た。
杉田かおると渡部絵美、いとうあさこは年齢が年齢なのに
２ヶ月強で８～１０キロ痩せたなんてすごい。
自分と一番年齢の近いあさこのダイエットを今週末から始めてみる。
グレープフルーツ食べればいいだけだし、他の２人のダイエット法より
簡単そうw
- 228 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 08:33:37 ID:DJ6ygbxl0]
- 「簡単」「アレを食べるだけ」は一生ﾃﾞﾌﾞフラグw
子供の学校がやっと始まってくれた。
毎日DVD見て運動できるのが嬉しい。
160㎝46㎏で、運動しても体重はほとんど変わらないけど、見た目が明らかに違ってくる。
- 229 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 09:25:45 ID:SDsiUgys0]
- 痩せた方法とか期間を教えてくれると、参考になるので嬉しい
- 230 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 09:59:57 ID:fJXzMA8Y0]
- >>223
うちの母（70歳近い）もそんなもんだけど、ガリガリってほどでもないし、
ちゃんと食事は摂ってる。本人は「あまり痩せてても綺麗に見えるのは
若いうちだけ」って言ってもう少しふっくらしたいらしいが、あまり近くで
マジマジ見られるんじゃなきゃ、やっぱりスリムな方が綺麗に見えるな、
と遠くから母を見たときに思ったｗ
ちなみに娘の私は身長は母と同じくらいなのに、体重は10㌔以上多いorz
母ほど痩せなくてもいいけど、お腹とお尻とふくらはぎは何とかしたいんで、
取り合えず腹筋とウォーキングを頑張ってみる。
- 231 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 12:35:20 ID:R52fy3oQ0]
- >>229
半年で158/53→48に。30代後半。方法は王道。
食事改善（夕食後に暴飲暴食してたのを止めた）と
DVDでエクササイズ（ビリーやターボ、クロなど）。
その後運動止めたら体重は戻らないが気付いたら体型が酷いことにw
一年前、割れた腹筋にうっとりしてたのに見る影もなくボッテリだらしない腹…
慌てて筋トレ中心に運動再開。モチ上げるべくこのスレ久々に覗いてみた。
- 232 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 13:21:44 ID:46sG7x4l0]
- 花粉症でジョギングできないorz
最近「食欲が止まらない！なぜだ・・。」と思っていたら生理来た。
毎月、しかももう２５年ほどのお付き合いだというのにどうして毎月
「食欲が止まらない！」や「やたら眠い・・。」と不思議に思う自分が不思議だ。
>>231
腹筋は運動開始して何か月ぐらいで割れました？１か月ぐらい筋トレしてるんですけど
体脂肪計の数値がなかなか変わらなくて。筋肉つけるのは大変なのはわかってるんですが
いつ数値に表れるんだろう・・。
- 233 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 13:34:14 ID:YsYzsuPa0]
- >>232
基礎体温と一緒に体調を記録すると高温何日目くらいに食欲増進とか大体目星がつくよ。
予測できたら茹で野菜を用意しておいたり対策立てられる。
- 234 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 13:49:01 ID:XS//RuvR0]
- 食べすぎや運動不足で太ってた人が健康的な生活をするようになれば
標準サイズまでは割りと簡単に痩せると思う。
でも痩せてから美容サイズまで痩せ、その体型を維持していくのは
かなりの努力とモチベーションの高さが必要だよねえ。
でもスタイルよければ洋服はある程度何きても似合うし、食事に気を
使い運動も続けることで肌もキレイになるしいいことだらけだと
思うのでがんばるのだ。
- 235 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:28:25 ID:J9ZZCTnh0]
- 標準サイズってどれくらいのことを言うのだ
BMI20くらい？
- 236 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:28:51 ID:4urdIcsQ0]
- 158で48って普通だよね
- 237 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 15:09:00 ID:R52fy3oQ0]
- >>232
どの程度の腹筋割れを望んでいるかわからないんだけど、
腹筋は筋トレしなくても脂肪が取れたら浮かび上がってくるよ。
筋肉を肥大させてクッキリ浮かび上がらせたい場合は相当負荷かける必要あり。
私の場合、前者の状態は一ヶ月くらいで。
その向こうが見たくなり、負荷高くしてプロテインなど摂取しつつクッキリさせていった。
クロの腹筋をキッチリやればかなり効く。
>>235
BMIなら一般的に18.5～25が標準値。
サイズはまた別の話だと思われ。
- 238 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 15:38:09 ID:beXnjcKx0]
- >>237
BMIの標準値は確かに18.5～25だけど
身長158cmだと46kg～62kgと幅が大きすぎだよね。
病気になりにくい数値がBMI22っていうけど、それだと55kgもあるし。
体脂肪率も関係するから体重だけじゃないとはわかってるけど。
- 239 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 15:54:47 ID:R52fy3oQ0]
- 238
18.5～25はアクマで一般的なBMI標準値の話。
美容体重とか理想体重とか言われるものはBMI18～19みたいだよ。
- 240 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:21:19 ID:BnCF1LjV0]
- 19くらいが現実的な気がする。
- 241 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:23:21 ID:BnCF1LjV0]
- でもやっぱ体重よりサイズだよね。
ジーンズのインチが一番物語るかな……
- 242 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:26:38 ID:U5ZwHBQD0]
- honeysのジーンズ安いから普段着にしてた。
けっこう緩めのつくりで、ダイエットに成功してSSサイズを履いてた。（背が低い）
新しいのを買いに行って、SS試着したら入らなかった…
履きすぎて伸び伸びになってただけだったのか。
スキニーはそれしか持って無かったから、現実に気づいてなかった。
- 243 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:29:53 ID:BnCF1LjV0]
- デニム生地は伸びるよーもともと作業着だもの。
普段着とよそいきジーンズと分けると良い。
- 244 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:30:23 ID:DPBEXjSKO]
- 早朝からのハードワーク×３日間でバテバテ。いつも夕飯はおかずをつまむ程度なんだけど、
こういう日はちゃんとごはん食べたほうがいいのかな？
- 245 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:38:06 ID:h3iKlv6b0]
- >>242
最近ジーンズって伸び伸びになるのか？と思ってたところ。
honeysのＭからＳになりそれも緩くなったので
ご褒美ｗと維持の為に年末にmoussyの２５インチを買いずっと履いてる。
がmoussyを買った時より３ｋｇ増えちゃった。
でもパツンパツンじゃなく履けるんだよね。
新しいのを試着して現実を知ろうと思う。
でも怖いよーｗ
- 246 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:37:17 ID:A5Me3Ftn0]
- >>245
Gパン25インチって子どもみたいな体型じゃないの？？
- 247 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:54:30 ID:XS//RuvR0]
- ジーンズのインチはブランドとか国によって違うよ。
私はちなみにアールジーンだったら23ｲﾝﾁだ。
しかし子供みたいな体型ではない。
- 248 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:03:36 ID:b9t/U5Q8O]
- 何かあまりよくない雰囲気だね。
このスレ好きだったんだけど。
40キロ前半とか、ジーンズ25とかSSとかは明らかに細いんだから、それを長々と書くと
自分語りとして疎まれても仕方ないのではないかな？
サイズが落ちたとだけでもいいんじゃないかな。
それを大したことないとかつっかかる人も見てて気持ちよくない。
- 249 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:05:40 ID:b9t/U5Q8O]
- 少し前までの、それぞれ前向きに頑張るって雰囲気が好きだったので。
でしゃばってスマン。
- 250 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:26:39 ID:5gjRppT40]
- 細い人がこのスレのぞく必要ないのにね
- 251 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:41:36 ID:Cs6T2p5m0]
- 目標にできるならいいんじゃない？
細いサイズ敵！とか言ってすべて排除すると脳脂肪っぽい
私は減った人の体験談聞きたいしＯＫ
- 252 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:51:12 ID:QcwZLVV40]
- >>248
以前もそれでスレが落ちちゃったよね。
その後また新しく立った時はいい雰囲気だったのに
また戻ってきた感じ
- 253 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:53:38 ID:u0ukpQDc0]
- >>233
やっぱりマメに記録付けないとだめですね。ありがとうございます。
>>237
希望は脂肪が取れるぐらいです。他の部分は脂肪取れてきた感じなんですけど
下腹部だけ残っちゃって・・orz最近クロやってます。まだまだ腹筋運動は途中で
へばっちゃうんですよね。これからもがんばります。
- 254 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:01:21 ID:Cs6T2p5m0]
- 体脂肪率っていうか、総脂肪重量が問題なんじゃない？
50ｋｇで脂肪が10ｋｇならちょうどいいくらいだよね？
- 255 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:44:43 ID:7Yn4zgOa0]
- 細い人の書き込みが増えると落ちるよ
だから細い人は書き込まないで
- 256 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:46:22 ID:XS//RuvR0]
- それじゃデブの馴れ合いの場になってしまうよ。
- 257 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:48:10 ID:QcwZLVV40]
- いや>>255はイヤミというか荒しというかアレだから
- 258 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:48:41 ID:DJ6ygbxl0]
- そうそう。
人はそれを脂肪脳と言うんだよね。
わかってないからいつまでもﾃﾞﾌﾞ
- 259 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 23:19:35 ID:IOnoBjXU0]
- ってか、スレの主旨がとにかく痩せようなんだから
元々細い人はスレちだと思う。痩せる必要ないんだもん。
痩せたけどがんばって維持中なら、まだわかるが。
- 260 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 mailto:sage [2009/04/09(木) 23:28:23 ID:XS//RuvR0]
- もともと細い人はこのスレにはほとんどいないんじゃないかな。
私はずっとややデブだったのを一念発起して痩せて現在必死で
維持中。
- 261 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 00:36:04 ID:dDTBAKH10]
- >>252
ずっと、このスレ居るけど
痩せてる人のせいでスレが落ちたなんて覚えてないｗ
既女板にVIPから大量荒らし来た時のことを勘違いしてない？
- 262 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 00:36:48 ID:5zp9nCfY0]
- 必死になって痩せたら、維持するのも楽しそう。
太るのはあっという間だったから。
- 263 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 00:48:48 ID:jrgU/Ihh0]
- ちょっとショックなことがあって、食欲が落ちたからついでにダイエットしてみた
普通に作ってちょっと残して、残りをは次のごはんに回すだけ
1週間も経ってないのに2キロは落ちてる
あんまり傷つくのはイヤだけど、こういう場合、ケガの功名？
- 264 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 01:11:06 ID:GD3/p20c0]
- >>263
嫌なことがあるとついついヤケ食いヤケ酒してしまう私からすると、
食欲が落ちるってある意味羨ましい（という表現は不謹慎だけど）落ち込み方だ。
心の傷が癒えて食欲が戻ったた頃には「さらに痩せる」か「痩せた状態を維持」という
ポジティブなダイエットに移行すれば、「転んでもただで起きない精神」というか
結果オーライで良いのでは？
- 265 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 01:18:44 ID:DTaVyIzv0]
- >>248
気分害したらスマソ
自分は身長150体重57キロ→42キロまで落として今は48まで増えてしまっているので別に細い自慢のつもりじゃなかったよ。
あそこのジーンズは太ももがぴったりくっついてても履けるのでデブ御用達スキニーだと思っている。
最近の若い子にはシルエットが受けないんじゃないかと思いつつ。
- 266 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 05:21:02 ID:i+RvA2UW0]
- 25歳の時の過去の自分、165センチで42キロ。
何もしなくてもすごく痩せてて、マネキンが着てる洋服を試着しなくても
買えるくらい洋服のサイズには無頓着だった。
なのに、現在はプラス25キロ。洋服は絶対に試着しなきゃダメ。
胸やお腹がパツパツで入らないこともある。
旦那には「だまされた！」と言われる始末。
ジムに行ってゆるゆるとダイエットを始めたけど、痩せもデブも
経験してみないとその人の気持ちって分からないものだし、
良い勉強になったと思ってる。
痩せてる時には太ってる人の気持ちがこれっぽっちも分からなかった
し、心中では「この人、なんでこんなに太ってるの？pgr」だったよ・・
- 267 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 06:16:16 ID:B40NYBnO0]
- >>263
自分の場合、ショックなことがあって食べられなくなって、
３日で1キロぐらいずつ痩せていったんだけど、
その後、食べられるようになったとき、昼食後の菓子パン２個が日課になり、太ってしまった。
そのときの私はちょっとおかしかったにしても、
（お腹空いてないのに吐きそうになりながらパン食べてたよ。今考えるとありえない）
>>263の食欲、元に戻るときが必ずくると思うから、
そのときに、そのときこそ、「ここだ」と思って、減った体重をキープするよう注意して。
と、キープできなくて、後悔してる自分が言ってみる。
で、その増えた体重を落とすために、いま自分は走ってるよ。
はじめたときはジョギング5分でいっぱいいっぱいだったけど、今は30分走れるようになった。
2ヶ月で500グラムくらいしか落ちてないけど、続けてりゃいつか落ちるだろうし、
長く走れるようになってきたことが本当にうれしい。
運動苦手な自分が、ジョギング楽しくなるなんてびっくりだ～。
- 268 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 08:18:03 ID:tiCfEmV+O]
- >>265
ごめんね。
私も自慢とは取っていなくて、成果を聞きたい方。ただ過剰に反応するレスも最近多いので…。
でも数値ぼかしてたら成果も分かり辛いし、難しいね。
御用達スキニー欲しいです。
私はロードレーサーに乗ってる奥様の話を去年見てから
ママチャリで頑張ってｗ夏～秋に3キロ減。
冬にサボって元通りで、暖かくなったのでまた再開したところ。
１日1時間位乗って徐々に減ってる。
運動、してみると気持ちいいね。
- 269 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 08:58:24 ID:H8UmFmpb0]
- その身長でその体重はまだ多い、とかのレスがつくのが雰囲気悪くなるよね。
目指したい体重はそれぞれで違うんだから、
他人が頑張って到達した体重に、まだまだ、とか言うのは余計なお世話だと思う。
美容体重の人の書き込みが悪いってわけじゃないのよ。
美容体重になるまでの経緯とか、維持する方法とかは是非聞きたい！
- 270 名前：245 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:29:53 ID:7YhfZ85r0]
- ジーンズ25インチに反応されてしまったか。
ジーンズはブランドで全然サイズが違うからブランド名出せば
わかって貰えると思ったんだ。
不愉快に思われた方すみません。
リーバイスやエドウィンの25は入らない。
honeysのＭを履いてた時はウエスト７８センチで
コアをやり晩酌をやめて少しずつ減らした。
けどまたウエストは７０センチあるのでここ覗いてモチをあげてるところ。
- 271 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 09:45:09 ID:OkhhQxlv0]
- 周知なのかもだけど、ユニクロあたりはサイズ表示の割に洋服が大きいよね。
ジーンズのサイズ表示も近頃変わった気がする。
今までの３０→２７くらいになってるんだけど？
今日もウオーキングに行ったら、沢山お仲間がｗ
知り合いではないけど、一緒に頑張ろう～って思えるからいい。
- 272 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 10:51:50 ID:0xYYHlIS0]
- 足が極太だけど、ユニクロのスキニーなら入るからたぶん大きいと思う
- 273 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 11:06:53 ID:CTH04EWe0]
- ウエストは63だけど太股は50あるひどい下半身w
ヨーカドーの安デニレギのMはちょいポチャでもおkと言う話なので買ってみたが、
太股パツパツでかなり厳しい～～～！！
が、がんがる！！！！
>>265
あそこのジーンズとはどちらのジーンズでしょう？
試してみたい
- 274 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 11:10:42 ID:CTH04EWe0]
- >>273
>ひどい下半身w
ひどい下半身デブw
と書くつもりだった
- 275 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 12:48:36 ID:PNEzUDJLO]
- でもさ…私、デニム好きで各メーカー山ほど持ってんだけど…
インチなんてあてにならず…
今170の65だけどmoussyの26だよ…
スッゴいデブだけど…
友達でスッゴいめちゃくちゃ細い子がやっぱり同メーカーの26だし。
体型とか、それぞれ個人の履き方の好み（ピタピタが好きとか、そうでないとか）にもよると思うよ。コレばっかりは…
「細いからくるな！」って言ってた人も意外とmoussy系の小さいインチ履けるかもよ？
あそこのブランドの店員さんの（試着室での）デニムの履かせ方強烈だし
（一見の価値有りw）
だから、メーカーとインチ言ってしまうと荒れる原因になるから、書かない方がいいと思う
同じメーカーでも作った時期、形、オンス、使用頻度、洗濯の仕方によっては履ける履けないも全く変わってくるし
インチなんて一切あてにならないから書くの止めるべ
長文スマソ
- 276 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/10(金) 12:53:05 ID:PNEzUDJLO]
- >>275
あぁゴメンナサイ
リロードしてなかった…
逝ってくる
- 277 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 12:54:04 ID:PNEzUDJLO]
- あぁぁ
しかもあげちまったよ!!
本当にゴメンナサイ…
- 278 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 13:59:28 ID:K8N31ifW0]
- >>277
罰として腹筋１０回どぞ
- 279 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 14:59:23 ID:PNEzUDJLO]
- >>278
本当に腹筋してきましたﾉｼ
- 280 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 15:09:24 ID:ql2DKzqr0]
- >>272
ユニクロのスキニーやっぱり太いのかorz
スキニーと名のつくものがようやく入るようになって喜んでたのに。
- 281 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 15:46:45 ID:C+e2bcQy0]
- ジーンズをはいて座ると自然とファスナーがおりていくのですが
これは何かの超常現象でしょうか？
- 282 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 16:45:02 ID:vbHraqb/0]
- 腹肉に負けないよう、ファスナーのストッパーを使ってください。
- 283 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 17:09:27 ID:mRG+gFCMO]
- 体重と体脂肪は標準なんだが、たるみがひどい
体型崩れってやつ
- 284 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 17:21:11 ID:O6GewyCl0]
- >>283
筋トレ頑張って！
絶対持ち直すと思う。
- 285 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 19:11:44 ID:+A+Z2Tyy0]
- ２ちゃんにダイエット板なんてものがあったんだね。何年も知らなかった。
いろいろ見てたらモチベーションあがったぞー
- 286 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/10(金) 20:52:35 ID:HPxSuwLEO]
- 三角筋？のあたりがほっそりしてきたらずいぶん痩せた感じになった
反対に肥ったなぁって思う時はそのあたりがムッチリする
普段使わない所だからかねぇ
- 287 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 20:56:54 ID:pAL5CnkX0]
- 最近クロ＋食事改善してて、確かに確かに引き締まってくるし体重も徐々に減ってきてはいるんだけど
目に見えて胸がなくなってってるorz
- 288 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 21:13:53 ID:wj2lEuDK0]
- 三角州
- 289 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 21:13:57 ID:2q7M2+9P0]
- 胸は腕立てしてがんがるしかないお
- 290 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 21:15:27 ID:K8N31ifW0]
- >>279
乙でした。
>>287
引き締まっているの裏山。胸なんぞは下着でどうにでもなるよ。
- 291 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 21:54:54 ID:gZLlscB10]
- 本屋みてきたけどクロどこにも売ってなかった
- 292 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 22:05:58 ID:5svuYYZb0]
- >>291
つネット
ちょっと下ネタなんで嫌な奥様はスルーして下さい。
コアはじめて３ヶ月。
私が拒否って１年近くレスだったのに
なんかムラムラしてきた。
生理周期が短くなったというレスも見かけたし
これは何かに効いているんだろうか。
体重も2キロマイナスだし、今ならやりなおせるかも。
- 293 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 22:13:43 ID:wj2lEuDK0]
- 乳はパリスヒルトンみたいな垂れてないお椀型が理想的だ
- 294 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/10(金) 22:34:05 ID:wJeC1Ko70]
- 一か月の停滞の後ヤセ期に入って10日で1.2キロ減った！
生理前なのに…めちゃくちゃうれしいよ～！
目標の25キロ減まであと２キロ弱。
戻らないように気をつけつつゆっくりキレイに落とすぞ！
- 295 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 00:35:30 ID:9SFw/LWH0]
- >>285
ドカ食いスレは読んでるとゲップ出て、食欲失せてなかなか良いｗ
- 296 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 08:02:32 ID:ZNM2yu3aO]
- ウォーキングと夕飯抜くダイエット始めて一週間たったけど体重変わらずorz
そんなもんなの？
- 297 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 08:03:41 ID:OA6gDmYt0]
- 杉田かおるのエステのやつをネットで見たけどすごいね。
本当に管理されてあれだけ痩せれるならやってみたいけど、
高いんだろうな～・・・・・・
- 298 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 09:02:57 ID:7L8MssivO]
- >>297
テレビでそーゆーの見る度お金があればやってみたい…と思う。
けどあんなエステで管理されて、人にマッサージから何までやってもらって、通えなくなったら逆戻りｗｗ
自分で管理、習慣づけなきゃ意味がないんだよぅо(`щ´ξ)
なんてビンボー人の毒を吐いてみる。
- 299 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 09:03:57 ID:83XDRTQ0O]
- >>296
ウォーキングなどは始めて3ヶ月はあまり体重に動きなくて
4ヶ月突入から急にスルスル体重落ち出すレポを過去たくさん見たから頑張れ
- 300 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 09:10:42 ID:OA6gDmYt0]
- >298
やっぱそうだよね～
自分で管理できてないから太るんだしね。
痩せてた頃の生活を思い出そう・・・とするんだけど、過去すぎて思い出せない
- 301 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 09:50:18 ID:ZNM2yu3aO]
- >>299ありがとう！めげずに続けます。
- 302 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 09:58:10 ID:Ndi4qyC+O]
- ﾋﾞﾘｰ3ｹ月目
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗやってるのがよくないのか、2ｷﾛ弱くらいしか減ってないorz
ﾀﾞｲｴｯﾄ板の成果ｽﾚを見ると、色々併用してやってる人が綺麗な体型になってる。
ﾋﾞﾘｰの他に何かするなんてﾑﾘだ～。
皆かなり努力してるんだね・・・。
しかし、ﾋﾞﾘｰ自体やってる人も大分減ったんだろうな。
成果ｽﾚ、前は賑わってたのに今はorz
- 303 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 10:09:03 ID:7L8MssivO]
- >>300
若い頃とは代謝も運動量も今と違うから、まずは乱れた食生活等を改善していく事が先決だよ。
ダラな私は普通の人？並に家事をこなして、気軽にショコ、毎日半身浴をして２ヶ月で５kg落とした。
けどやな事があってヤケ酒＆ヤケ食いで３kg増。やっぱり体は正直ですぐ表れる。なんとかモチ上げようとしても難しいやorz
おっと暗くなってしまった…目標に向かってガンガレ～
- 304 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/11(土) 10:39:07 ID:oAa5SjFt0]
- >>302
気になって成果スレ見てきてしまったw
子供いるかはわからんが、30代であの体型ならすごいよ
なんでもそうだけど、とにかく継続しないと駄目なんだろうね
私はミクシーでアップされてる画像見て餅あげてる
綺麗な体みると、頑張ろうと思える
。
- 305 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/11(土) 10:45:33 ID:oAa5SjFt0]
- ごめん
変になった
- 306 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 11:13:12 ID:7L8MssivO]
- 若い綺麗な体を見るとモチ上がるよね。
そうだ！モチ上げる為にスーパー銭湯へ行こう！
- 307 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/11(土) 11:15:17 ID:rjQRCDjNO]
- 挫折→リセットを繰り返しながらもなんとか50キロきった～。
一時期は60までいってしまい泣きそうだった。
ここまでくると心に余裕も出てきてダイエットが楽しい。
一つ気になるのが朝の体脂肪が27もある。夜だと24ぐらい。身長161。
これはまだ肥満だっていうことだよね。。
まだまだなので引き続き頑張ります。
- 308 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 11:21:52 ID:A4soSZ1F0]
- 近所にあるのでよくスーパー銭湯に行くんだけど、スタイルいい人いるんだよね
身長高くて足が長くて、細過ぎず太すぎず、胸が大きい
顔は正直そうでもないけど、あのスタイルは自信もてるだろうなと思う
私は下半身デブが悩みだけど、最近はみんな足が細いね
お腹が出てるおばさんでも足は細かったりする
裏山しいなー
- 309 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/11(土) 11:25:55 ID:rjQRCDjNO]
- 近所にスーパー銭湯があるなんてうらやましい。
近所にあったら毎日通っちゃうわw
前は近所に温泉スパがあったのに爆発事件があって閉鎖されてしまった。
- 310 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 11:36:29 ID:cDCeRg5O0]
- ユニマットかw 便利な所に住んでるね～
うちも近所にスパあるけど、
入浴料高いからそうそう行けない貧乏人だw
家ではシャワーばかりなんで最近反省して、
夜はなるべく余裕を持ってしっかり浴槽につかるようにした。
そしたら夜ぐっすり眠れるようになり、翌朝運動するのが気持ち良くなった。
たったこれだけで何だか前向きになるね。
- 311 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 11:44:51 ID:Ndi4qyC+O]
- 尻が黒くて汚いから、銭湯なんてとても行けない
お尻歩きやりすぎて、すれてもーたorz
でかいし垂れてるし黒いしで、ｵﾜﾀ
- 312 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 11:57:13 ID:V6GuOmxY0]
- >>311
ということは、お尻歩きってちっとも効果ないってことなの？よさげだったのに。
それどころか黒く汚くなるというｗ
- 313 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 12:02:15 ID:Ndi4qyC+O]
- >>312
私のやり方がまずかったのかなぁ？
ﾉｰﾊﾟﾝでやってたw
ﾊﾟﾝﾂはいて服着て、さらにﾏｯﾄの上でなら黒くならないのかもしれん。
ｵｼﾘｰﾅもやってるみたいだし、皆は服着て頑張ってくれ！
- 314 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/11(土) 12:06:37 ID:oAa5SjFt0]
- wwwwww
- 315 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 12:21:15 ID:V6GuOmxY0]
- >>313
了解ｗ
- 316 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 12:22:15 ID:j5M0Bt060]
- 私は逆に公衆浴場いくと逆にスタイルいい人ってほんとに稀なんだなあと
しみじみ思う。
下着つけて服きてるとかなりごまかせるってことだよね。
- 317 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 13:11:33 ID:3L+rFagq0]
- >>316
人のことはいいから、自分のことだけ目をむけんさい
- 318 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 16:06:35 ID:Ndi4qyC+O]
- 個人的には長澤まさみとインリンの体型が好きだ
- 319 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 16:39:50 ID:HCdVdwjp0]
- 遅い温泉デビューしてやっと1年くらい。
すっごいスタイルいいなって人は1人だけ見た。
まんまるの胸にキュッとくびれがあって、上気したピンクの肌がぷりつやだった。
あと、総白髪のおばあさまなのに肌が真っ白で中から光ってるような方も一人だけいた。
松坂慶子と美智子様を足して割ったようで、感動した。
美容の秘訣とか聞きたかったけどたわいもない話だけしかできなかったよ…。
いつかあの人みたいになれたらいいなあ。一度しか会ってないけど。
- 320 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 17:24:03 ID:IQkJSBaX0]
- ダイエットそのものとは関係ないけどビリー、白人の奥さんと離婚して
日本人と結婚していたらしい…。日本で永住権申請中…。
- 321 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 18:15:29 ID:4xgQ5JVC0]
- 白人の娘いたよね？
- 322 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 20:31:34 ID:cDCeRg5O0]
- ttp://hochi.yomiuri.co.jp/osaka/gossip/entertainment/news/20090411-OHO1T00070.htm
>>321
>白人の娘
シェリーは前妻の連れ子
- 323 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 20:33:27 ID:htcXP5Te0]
- 私、温泉で湯船で眠りかかってたのに、目の前に
熊沢ちえいたよ。驚いたなんてもんじゃなかった。
ルチアちゃんが足長かったよ。
- 324 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 22:23:51 ID:ReUHas/dO]
- 友近さんまで痩せたね。
私も頑張ろうって気になってきた。
- 325 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 23:00:52 ID:BO4n9k8YO]
- ﾌﾞﾀｷﾞﾘ
体重測る時に体中のサイズも測る事にしてるんだけど
体重あんまし減ってなくてもサイズが減ってるとモチ上がる!!
どっちかが減ってるとやる気になるのでオススメ
- 326 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 23:15:44 ID:cDCeRg5O0]
- さんまダイエット？なわけないかw
さんまの番組で、ってことかな？
- 327 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/11(土) 23:23:07 ID:geA6Q1nI0]
- >>326
ちょｗ
友近サンまで、でしょ？
釣られたかな？？
- 328 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 00:34:38 ID:x9xR+zwJ0]
- 部分脂肪率計れるので計ってみたい。
買ったら高いんだろうな～。
ちょっと前の日経ヘルスで自分と同じくらいのスペックの人が計っていたんだけど
腹回りとかは脂肪率18％程度なのに太ももと二の腕30％！だった。
きっと自分もそうだろうなorz
- 329 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 02:34:24 ID:8BvBtHa80]
- >>327
なるほど！
ありがトン！
>>326ではないけど同じように思ったもので・・・
- 330 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 02:37:38 ID:Jikmcy9C0]
- 秋刀魚ダイエット出来たらやりたいｗ
- 331 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 02:40:37 ID:8BvBtHa80]
- >>330
ご飯がすすみそうだｗ
- 332 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 10:06:52 ID:A6WLBqXj0]
- 友近、DHCの置き換えで痩せたのかな
- 333 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 12:58:44 ID:iasZpeWA0]
- 最近「○○ダイエット」ブームだから秋刀魚ダイエットがあっても不思議じゃないかもww
そうか。「友近さん」だったのか。
彼女は呼び捨てがデフォだからわからんかったw
つか友近って水着撮影会とか言うネタ企画で何度もダイエットしてない？
その度にリバウンドしてるイメージがあるんだが。
今回もすぐ元に戻るんではないかと。
- 334 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 13:28:57 ID:z04j7tlN0]
- 友近はむちむちしてるほうが好きだ。
意外とそういうのが好きな男の人って多そうだけど。
子の入園式を目標に３ヶ月で２キロ落とした。
手持ちのスーツで出られてよかったと思ったのに
写真見たら顔パンパン、スーツのシルエットもなんか違う。
目的果たしてダイエット終了かと思いきや
写真が怖くならないように更に頑張る。
- 335 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 18:24:46 ID:xgUJP0c7O]
- 158センチ58キロと、よくぞここまで増えたと驚いた。
やっぱりこまめに体重計に乗らないとダメだね。
今日からスポクラデビュー。少しずつ痩せたい。
- 336 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 18:45:40 ID:AaMGPMLV0]
- 太ももの裏側…お尻の下だけじゃなく、股の裏全体がもうセルライトでﾎﾞｺﾎﾞｺ…
どうしたらいいの？泣きたい。
エアロバイクやってるけど効かないみたいだ。
- 337 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 19:21:01 ID:3hh59bTm0]
- セルライトは運動+マッサージしかないよ
お風呂でやると血行もよくなってやりやすいよ
- 338 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 19:48:30 ID:2jQ1+6gT0]
- >>335
自分も真冬の朝、まっぱで体重計に乗るのが億劫で4キロも増えてもーたorz
最近は暖かくなってきたのでレコダイ+軽い筋トレ再開。１キロ落とした。
25日に人前に出る行事があるからあと2キロ落としておきたい＠163/61
- 339 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 19:53:32 ID:JftBaHEr0]
- セルライト、運動で改善されたのと
サポータータイプの５分丈のパンツを愛用していたら
結構効果があったんじゃないかと思う。
が･･･自分一時期に激太リ～痩せを繰り返したのでセルライトも半端ないorz
- 340 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 20:02:21 ID:b1KtY+jBO]
- >>335
私なんて150cmしかないのに60kg?!アナログだからいまいちはっきりしない。
明日早速デジタルの100g単位のを買ってくる！
計るだけダイエットを読んで少しやる気になったんで。
- 341 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 20:27:27 ID:OpiyUZtt0]
- >>338
私も冬の間朝体重測るのがめんどくて、今に至ってるよorz
いちおうバイトから帰ってきた夕方測ってるけど、疲れてるときは測ってないので
週2回くらいだ
やっぱり毎日体重計に乗るのが大事だよね
- 342 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 20:29:24 ID:cNlgfAa+0]
- >>340
五年間毎日計り続けているにもかかわらず10キロ太った人を知っているw
私は今日で毎日計り始めて395日目。
ようやく10キロ減。
でも、ここ半年だと２キロしか減ってないorz
ま、ほとんど「計るだけ」の生活(と生活改善)なので
減っているだけでも御の字だw
毎朝の体重測定はずっと続ける。
- 343 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 20:30:52 ID:HjYgsoBe0]
- >>340
最近の体重計は部位別体脂肪とか出るし、数値がメモリーに残るのですごくやる気に
なるよ～。
- 344 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/12(日) 23:51:05 ID:A/c002EO0]
- そうだよね！
私には高価と思える体重計を買ったら、骨量だの内臓脂肪レベルだの過去の記録だのが出て
がぜん面白くなって停滞気味のが落ちるきっかけになった。
一番嬉しいのは体内年齢。実年齢より12才も若くなったよ！
- 345 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/13(月) 05:03:21 ID:+QhVi+2a0]
- すんませんが、足モモの裏のセルライトってどうやって見るのですか？
- 346 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/13(月) 08:12:24 ID:N9i4yZSM0]
- >>345
おうちにかがみがないのかなぁ？
- 347 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/13(月) 08:28:40 ID:41LWg8tI0]
- お腹周りもやばいが太腿を、とにかくどうにかしたい。
太腿痩せの運動、効果のあるの知ってる？
- 348 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/13(月) 08:42:49 ID:EA4OdRnj0]
- 早速体重計を買いに行きます。
お勧めの型番を教えて下さい。
- 349 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/13(月) 16:53:18 ID:OFTv9DxBO]
- 太ももがパツパツだ～。冬の間スカートばっかりだったもんなあ。去年のズボンがきつい、ヤバい。
- 350 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/13(月) 18:12:41 ID:QBhYYcf8O]
- 私も体重計買い替えたい。
長年使ってもそうそう壊れないから買い替えには勇気が要るけど、0.2kg刻みなんだよねぇ。変化が分かりづらい。
そういや以前レコダイが流行った時に岡田がオススメの体重計を紹介してたような。
ちょっと検索してみるかな。
- 351 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/13(月) 19:44:27 ID:CDO6bKXd0]
- 344ですが、うちの体重計はタニタのBC-303。
50グラム単位で計れて6歳からの体脂肪率が出るらしい。小梨なので使ったことないけどｗ
過去データが残るから、時々見返してる。
買って2ヶ月で2.5キロ減、体年齢30歳→23歳だってｗ
- 352 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/13(月) 21:23:17 ID:DiDcgAGy0]
- コア１ヶ月
体重は－１キロだけど、ウエストが13センチも減ってた！
嬉しい。
- 353 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/13(月) 21:26:12 ID:8vnKCe8j0]
- ウエスト６０ｃｍくらいになりたい
なんか横から見たらすんごい筒体型
- 354 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/13(月) 21:26:31 ID:Kbtks8pV0]
- >>352
すごいねー、コア1日のﾒﾇｰ教えてﾁｮ
- 355 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/13(月) 23:34:03 ID:cEKiZbbx0]
- 今年に入って完全にリバウンドして、２週間前からまたダイエットスタートです。
炭水化物抜きをしてたんだけど、パワーが出なくて１週間で挫折
現在は夜だけ米を抜き、間食を控え 半身浴などで汗を流しています。
小さい子が二人いるのでなかなか運動は難しいけど、あと２キロ落とします。
- 356 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 07:22:47 ID:itsP5KrzO]
- >>292
サルサやベリーダンスが流行った時に、骨盤を揺らすのは女性ホルモン関係の分泌によい
女性らしくなったり、生理周期が改善したりの効果もあると雑誌で読んだことがあるよ
あと、普通に生活してたらよくなりにくい骨盤内の血行が改善するんじゃないかな
- 357 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 07:33:20 ID:1cI/GRBkO]
- お尻でかいともれなく太股も太いよね
両方ﾔﾊﾞｽｷﾞ
- 358 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 08:06:22 ID:nLzxJe150]
- 私は上半身がでかい。
二の腕と背中の肉（ブラ線・ブラ紐に囲まれた上腕寄りの背中肉）とりたい。
背が大きめで下半身はそれほど太くはないので服を着ていると「スタイルよさげ」（あくまでよさげ）に見えるようだが・・・。
これからの季節は腕及び背中の肉が目立ちやすくなるから憂鬱。ココに肉があるとthe中年だ。
夏場は「単にデカっイアメリカ風味のおばさん」になる。
- 359 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 08:28:57 ID:+6E0R7KR0]
- 肩甲骨の下あたりからウエストの左右にかけて
肉の線みたいなのが入ってる。
いかにもたるんだ中年女の背中だ。
有酸素運動を1年続けて標準体重まで減らしたけど
この背中は筋トレしないとダメなのかな。
- 360 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 10:10:32 ID:kKUuJThq0]
- 痩せた分余った皮がたるんで見えるんじゃない？
若い頃はすぐ吸収されるらしいけど、
中年にもなるとなかなか取れないようだよ。
- 361 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 10:23:01 ID:CKR0Tzov0]
- 背中って普段よく見えないからねー。
ジャスコの試着室って斜めの鏡が付いてて、真後ろがバッチリ見える。
初めて入った時は、「誰？このｵﾊﾞﾁｬﾝ!!」と愕然としたｏｒｚ
で、ダイエットしようと決意。
- 362 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 10:25:39 ID:UmlZP5OK0]
- 私が太っていることを気にする小５の娘。
「Aちゃんのお母さんは○○キロなんだって、お母さんも頑張りなよ」と。
まぁ、あのお母様身長は私と同じか１，２ｃｍ彼女の方が高い程度の差、
そっかあと３キロ痩せただけでああ見えるなら頑張って見ちゃおうかな。
昨日「Aちゃんのお母さん身長１６３ｃｍなんだって。お母さんはなんで
１５８ｃｍしかないの？だから私の背が伸びないんだよ。」と娘が言う。
ッゲ！身長５センチも違うじゃん。こりゃ６キロぐらい痩せなきゃならない。
と、いうわけで本日よりお仲間入りさせていただきます。
とりあえず、早朝ストレッチとコアリズム１５分しました。雨が降らない
うちに歩きに行ってきます。
- 363 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 10:47:31 ID:6Rmv6BEg0]
- そうか、最近の子はそういうこと気にするのか。
確かに最近のお母さんって若くてスタイルいい人も多いもんねえ。
うちらが子供の頃なんてお母さんは太ってるものってイメージが
あったけどなｗ
- 364 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 10:52:28 ID:4BE3qj2v0]
- 出産してどんどん痩せていく人うらやましい
- 365 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 12:20:32 ID:HxOSjrPU0]
- 小5くらいになると自分のことも気になるだろうから、お母さんのスタイルも気になるのかもね
- 366 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 15:06:41 ID:kKUuJThq0]
- 私が子供の頃は「キレイなお母さん」なんて都市伝説みたいなものだったよw
今はキレイなお母さんて結構いるもんなぁ～
そりゃ子供も自慢出来るキレイなお母さんの方がいいに決まってる。
でも>>362さんのお子さんが聞いて来た数値はどこまで本当かわからないよw
年齢や体重は例え相手が子供でもサバ読んで伝える人多しww
そもそも身長体重だけじゃスタイルは読めないしね。
- 367 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 15:11:18 ID:JHrshpQO0]
- 低学年だと、「ママがいちばんきれい！」って言ってくれるんだが・・
豹変するのかなｗ
私もがんばろう。
- 368 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 15:13:37 ID:ZM3+JQKp0]
- >>367
自分が子供だった頃のことを思い出せ
高学年の頃、母親を世界一の美人と思ってたか？
- 369 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 15:24:19 ID:XsleOIAJ0]
- 母親に年齢を「20歳だ」と言われて素直に信じてた自分・・・ｏｒｚ
- 370 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 16:40:28 ID:Uay319GW0]
- >>367
豹変はするが、大学生くらいになると
「お母さんの体型なんてどうでもいい。関心ナッシング」
に再び豹変する。
気にされているうちが花だ。
- 371 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 18:53:27 ID:DqnKvPvt0]
- 検診で半年ぶりに歯医者に行った。
受付のおねいさんに「あれっ、痩せましたね！」と言われた。
一年おきに子宮ガンの検診も受けてるんだが
そこの女医さんにも「あれー？なんかすごい痩せた？」と言われた。
それは私が2年前まで巨デブだったからさー。今は標準。
あの人たちには○○さん＝ああ、あのデブな人、とインプットされてたんだろうなorz
- 372 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 18:55:03 ID:h22pZ0mX0]
- 母親をみればその子の将来がわかると言われているくらいだから
食生活、生活環境（整理整頓）とか想像できるよ
- 373 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 19:43:52 ID:U4zwWDad0]
- だいたい減量も落ち着いたので久々にボトム買った。
薄着になってダブダブの服じゃさすがにみっともないと思って。
でももうちょっと痩せたいから、g.u.の990円スキニーw
そこで試着してビックリ。
ストレッチ素材のせいもあるけど、自分にはあり得ないサイズが穿けたw
もうすこしがんばってマウジー買うぞ！！
この間は、ラクでいいやーとデブ期のブラをそのまま着けてたら
乳がカップから抜け落ちた(中央からポロリ)orz
下着も買わねば。
単純に喜べないんだけど
胃がすごく小さくなったみたいで、あんまり食べられなくなった。
先週、友達と自宅ランチしたらしばらく胃もたれして辛かった。(全快まで三日)
確かに普段より多めに食べたけど、こんなことでダメージをうけるような
ヤワな私の胃ではなかったハズなのに。
老化現象ですね＠40歳
- 374 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 19:54:00 ID:ReN7njlO0]
- 日記帳かよ
- 375 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 20:08:25 ID:U4zwWDad0]
- >>374
ダイエット成功報告のつもりでした。
気に障りました？
ごめんなさい。
がんばってねwww
- 376 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 20:09:17 ID:HxOSjrPU0]
- つチラ裏
- 377 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 20:18:31 ID:IsXE/7PC0]
- いや、その、40歳でマウジー…
- 378 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 20:29:10 ID:9LfLOZVW0]
- 成功者がｵﾎﾎﾎと高笑いしながら、今の毎日を書いてくれるの私は好きだけど。
いいなー羨ましいなーと思いながらモチ上がる。
- 379 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 20:33:53 ID:4BE3qj2v0]
- どうやってダイエット成功させたか、そっちのほうが聞きたい
と思ってたけど>>375のレスみて気分害した
- 380 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 20:39:04 ID:aqaq4xjs0]
- ｇｕのスキニー試着したけど、かなりののびのびパンツだったよ。
- 381 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 21:23:23 ID:be1HMNP+0]
- >>379
私も…
40歳で草生やすとかげんなりした
- 382 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 21:51:00 ID:HxOSjrPU0]
- 痩せても性格までは直らないからねえ
- 383 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 23:22:39 ID:GtW+1eFq0]
- まさか、「がんばってね」がこんなに空気を悪くするものとは。
- 384 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 23:27:23 ID:RpaFc+6n0]
- >>378
私も成功者の報告は好きだよ。
でもU4zwWDad0は無いわ。
- 385 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 23:47:22 ID:P9DRDDpo0]
- 多分自分だけががんばってると思い込みたい痛い人なんだよ
他人も努力していて、綺麗だなんて思いもつかない
- 386 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/14(火) 23:59:29 ID:jOYQ+oXo0]
- 痩せる前は80キロ超えてた超デブだったんだろうねー、きっとｗ＞ID:U4zwWDad0
- 387 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 00:07:21 ID:4wdK5weK0]
- 痩せると顔変わるよね。芸能人が過去に太ってたりするとこの人整形？とか言われるけど、
一概には言えないなーと思う。
私はずっと太ってたので、結婚式のスライドで使うと言われたけど3歳くらいまでの写真しか出せなかった…
結婚式の写真を見返したらひどい。少し前に一時期ダイエットに成功して痩せたんだけど、全然顔が違う。
今また体重戻り始めて、写真見るのが辛い…
写真てほんとそのままが写るから、毎日力抜いてデジカメで自分撮りしてる。決め顔とかはしない。
うわぁなんだこのほっぺのたこやきは…と、ダイエットへの意欲に繋がる。
- 388 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 01:37:01 ID:bfAQMUBU0]
- 少し前からスポーツクラブに行ってるけど特に痩せたりもしなかったのに、
ダンスのプログラムの準備運動で胸や腰のアイソレーションをやり始めたら
ウエストが62cm→58cmと細くなった。肋骨と骨盤の間が凹んでお腹もぺたんこになったし
お腹の正面の縦線（筋肉のライン？）が中央だけじゃなく左右にも１本ずつ見えるぐらい。
コアリズムはやったことがないのでよくわからないけど腰回したら痩せるってのは本当かも、と思った。
最初、アイソレーションって上手に出来なくてただ単にぐるぐる回すだけだったときは
あんまり効果がなかったけど、ちゃんと意識して下半身固定で胸（上半身）だけ動かす、とか
上半身は固定で腰だけ、とか、ちゃんと動かせるようになった頃にウエストがくびれてきて
お尻の出っ張りもちょっと位置が上がった。
ただ、筋肉がついたからか、サイズは減ったけど体重は減ってない･･･
腰回し、全然効かなかったって人もいるだろうけど、まだ試してない人は（腰痛持ちとかじゃなければ）
やってみる価値あるかも。
- 389 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 08:24:49 ID:wQu9AbIg0]
- >>387
私もデブ期、特に顔がパンパンに太ってたので
20kg以上痩せた時は旦那は人に「・・・奥さん、○○ちゃんだよね？
変わってないよね？」と聞かれたそうだｗ
痩せて体格も人相も変わりすぎて、久しぶりに会う人には
あれっ離婚して再婚したとか聞いてないぞ？とか思われたらしい。
いつの間にか奥さん変わってる人とか、たまにあるからねｗ
- 390 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 08:36:25 ID:bvnlzbtA0]
- 私はダイエットすると顔から痩せるんだよね
元々面長というか馬面なので、顔だけはあまり太って見えないのに頬がこけるらしく
大丈夫？とか言われてしまう
首から下、特に足は大根なのに
- 391 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/15(水) 08:51:30 ID:vA2vCLgW0]
- 近所の奥さんがものすごく痩せて、どうやって痩せたのか顔に網目のようにすごいシワシワが・・
７０代の人でもあんなシワはない。
病気でもしたんだろうかと心配して「痩せたね」って言ったんだけど
本人は喜んでて「そんなことないわよ～ｳﾌｯ」って言ったから病気じゃないみたい。
鏡は見ないんだろうか。
運動して痩せたらああにはならないと思う。
- 392 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 09:09:44 ID:qn2nOzOIO]
- 入学式で無事スーツが着れたので油断して食べまくってたら体重がﾔﾊﾞｲことに…
食前キャベツとウォーキングで-5㌔目指します！
- 393 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 09:13:56 ID:fIfMha/u0]
- >>390
わかる。
私は顔だけ太らない体質？で、超小顔。ついでに膝下も細い。
なので、体が巨体にもかかわらず
他人からは太っているように思われない。
そして、鏡ってたいがい胸より上しか写らないから、自分自身も
この非常事態を今ひとつ実感できず、洋服の試着をするたびに愕然としてしまう。
っで、「太ってるから」とか「痩せたい」というと本気で人を不快に
させてしまうらしい。
- 394 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 09:18:29 ID:54QocEZz0]
- 超小顔いいな。私は巨顔だ。
顔がなければ年の割にはまあまあのスタイルだと思う。
ちょっと太めな方が巨顔が目立たないような気がする。
やせると巨顔が目立つ・・・と言い訳してないでやせたいな～
- 395 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 09:29:49 ID:npWb1Ii5O]
- いつでもリラックマ、という有料サイトで体重グラフつけている
リラックマ好きなので頑張る
- 396 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 09:33:25 ID:Vq/E88f00]
- 私は顔だけは小さいから試着の時店員さんに
「お客様ならＭサイズで…（下半身見て）あっ…」ってことよくあるorz
このまま一生この下半身なのかと思うと泣けてくる
一族の女性陣みんなサリーちゃん脚なんだよね
リンパマッサージして少ーしだけ引き締まってきた
あと踏み台で地道にがんばります
- 397 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/15(水) 09:38:18 ID:KR29EVsdO]
- 161で一時的は60になってしまったのに49、体脂肪30から22～24まで落ちたよー。
最初は全然痩せなくて年齢的なものかと思っていたけど中盤からスムーズに落ちていった。
痩せてきたら疲れにくくてアクティブになった。
あともう少し痩せたらこのスレとも卒業。
みんながんばろう！
- 398 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 09:52:09 ID:Vmll/LJk0]
- >>393
私もじだ。なんか妙な体型なんだよ。
肘下と膝下はガリガリなのに、二の腕や太ももはぶっといの。
で、寸胴、下腹ぽっこり。なんていうかカエルっぽい体型。
服から出てる部分は細いから、自分でも「まあ大丈夫じゃないの？」
って勘違いしてしまう。たまに風呂場で全身をまじまじと眺めて
「大丈夫じゃねえな・・・」と思いなおす。
- 399 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 10:21:58 ID:54QocEZz0]
- >>396
私は逆のことが昔からよくあった。
巨顔でいかり肩で肩幅広いので、
着ている服によっては体格がいい人に見えるようで、
W67のスカートや70のパンツ持ってこられた。
ショックを受けながら試着して見せるとウエストだぶだぶでビックリされた。
あ、これW61だった数年前までの話ね・・・
- 400 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 10:38:32 ID:jj5eU7zz0]
- たまごダイエットで、1週間で３ｋｇ痩せたよ。
- 401 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 10:43:13 ID:eT593CZ60]
- >>400
この後どうやって維持するの？
- 402 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 11:03:09 ID:l3qm/T9L0]
- 改善した食事に慣れてくるにつれ低カロリーおやつもゼロカロリーゼリーもいらなくなっていった。
間食しない習慣がついてきたみたい。あれは補助輪だったんだなー。
- 403 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 11:12:16 ID:5nJ8KOTa0]
- 巨顔でスタイル良し、小顔でピザ、
どちらがイイ？と言われたら断然小顔の方がいいな～
つーか痩せれば済む話だな。
- 404 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 11:13:45 ID:iJ5WxH8Q0]
- >>377
それは別にいいんじゃないか？
似合ってれば問題ないと思うけど。
私は痩せても顔肉の増減があまりない。
体は結構痩せたのに顔があまり変化ないからパっとみ
痩せたねといわれることが少なかったな。
でも一番デブ期よりは１０キロ近く痩せてるんだが。
- 405 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 11:15:28 ID:WuPVnA8f0]
- >>393
小顔で膝下が細かったらあと全部ﾃﾞｳﾞでもいいじゃないｗ
本当にうらやましい理想の体型だと思うよ。
上半身とヒップはある程度ボリュームがあった方が絶対女性らしくてキレイだよ。
ある意味足首さえくびれていれば万事OKだと思う。
ちなみに私はまったく逆の上半身貧相で足がぶっとい・・・
- 406 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/15(水) 11:16:45 ID:/wNFtVLSO]
- 顔はあんまり太らないけど、とにかく鳩胸で胸板が厚いから、
実際より太って見えてる気がする。太ってるのは事実なんだけどね～
- 407 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 11:23:16 ID:HWuXDptC0]
- 今、キャベツが高いねえ。
簡単に満腹感があってビタミンも取れるのに。
春物が早く出ないかな。
- 408 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 11:30:11 ID:l3qm/T9L0]
- 茹でもやしにポン酢かおかか醤油かドレッシング
しらたきと人参と葉物野菜ときのこを一緒に茹でたものにドレッシング
しらたきのは白和え作るときに具が余ったので食べてみたら以外に美味しかった。
- 409 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 11:43:25 ID:dt6zvHeg0]
- 野菜と一緒にタンパク質も取らないと。
体重減るけど筋量も減ってリバウンドしやすくなる。
目先の5キロより太らない身体。
同じ身長体重でも体型によって驚くほど違う。
脂肪三キロと筋肉三キロは体積が違う。
- 410 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 11:46:27 ID:Ykk58qdI0]
- 顔が太らない人って顎肉もつかないの？
私は面長で頬にはつかないけどどうしても顎が二重になるよ
- 411 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 11:46:43 ID:dt6zvHeg0]
- 背油1キロ
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020916A/index3.htm
- 412 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 12:47:58 ID:Aawrd0/c0]
- >>408
しらたき、ローカロリーにするには便利だよねー。
自分1人の時は、パスタやご飯代わりに色々ルーかけたりして使ってる。
細かく刻んでご飯に炊き込みとカロリーダウン。
- 413 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 14:01:05 ID:IollrH5b0]
- >411
すごい画像だな。おい(´ﾍ｀；)
- 414 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 14:08:53 ID:iJ5WxH8Q0]
- 白滝パスタ、美味いよねえ。
パスタのソースや味つけはほぼ白滝にもあう。
- 415 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 17:34:21 ID:3ZAgUShP0]
- 去年の12月からジムに通い始めて、やっと3.5kg減った。
最初の１ヶ月間は週に６日、
・有酸素30分～60分・筋トレ30分・間食一切ナシ・朝食は果物のみ
と頑張っていたのだけど体重・体脂肪ともに全く変化なく
（ってか体重は500g程増えた）
年が明けてジムは週２～３回に減らし、間食復活、週に２回外食という生活に。
そしたら１～３月は月に-500gだったんだけど、今月に入って
２週間でなんと2.5kg減！！（現在BMI 20.4）
まだ尻がもたついてるのでジム通いは続けるけど、痩せ出したら食事にも
気を遣うようになってきた。
やっぱり諦めずに続けないとダメなのね～～と実感したチラ裏でした。長文すみません。
- 416 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 17:51:12 ID:0cKWSajaO]
- 歩数計、洗濯機で洗ってしもうた（ ＴДＴ）
腕時計型が気になったんですが使っている人いますか？普通に腕を動かすだけでもカウントされるのかな。
- 417 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 19:49:44 ID:E4ipqY2X0]
- >>416
どうなんだろう・・・。
さっきネットで注文しちゃったところなんだけど。
- 418 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 20:31:21 ID:+nrG8g0K0]
- ＤＳの万歩計いいなと思ったけど知り合いが付けていたので見せてもらったら
いちいち本体に転送しないと歩数が分からないのが難点だった
>>416
腕時計型どうなんでしょうね、心拍数も出るんだったら欲しい
- 419 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 22:04:30 ID:1lhOKQqG0]
- >>415
いいペースですね～
私も、有酸素と筋トレやってるけど週３にしてる。間食も少しする。
2週間でウエスト3センチ減ったので、無理しないで体を慣らしながらやっていくのが
大事なんだろうなーと思った。がんばろう。
- 420 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 22:28:49 ID:at+YXNQp0]
- 結婚当初の体重はモデル体重だった。
今ダイエットして３キロ痩せてようやく美容体重まであとちょっと。
やたらと餅があがってコア１日1回
間食抜き、炭水化物夜抜きで頑張ってるけど
この２週間全く動かない。
増えもしないけど減りもしない。
そろそろ生理だけど、終わったら少し体重動くかな。
停滞期って長く感じる。
- 421 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/15(水) 22:33:01 ID:70sCz5A/0]
- >>416
歩数計、私も何度も洗濯してるｗ
でも、電池を取り出してよーく乾かして、念のため電池を新品に
取り替えるとあら不思議。また復活。
というのをもう４、５回はやっている・・・。
ダメもとで試してみて。
- 422 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/16(木) 07:17:01 ID:BP97PRmd0]
- スロトレ三ヶ月やった。
姿勢よくなったとか、顔と胸周りがやせたといわれた。
でも体重300グラムしか減ってないよ…
すごくモチベ下がった
- 423 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/16(木) 16:10:40 ID:R0HtJCJa0]
- ピザのれん。これのおかげでモチベーション保ててる。マジおすすめ。
【ダイエット板】長いヒラヒラの紙に現在値→目標値を書き、ビリビリ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172551623/
- 424 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/16(木) 19:31:07 ID:dG+QIi5n0]
- ジョギングって脚細くなるよね？？
週4,5回ジム行ってるのになぁ。
最近鏡見てもへこむばかり。
乳製品摂るようになってからなんか気になるようになった気もするし
ヨガのクラスが変わってでれなくなったのも関係あるのかな。
脚細くなりたいよーーー
- 425 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/16(木) 19:53:43 ID:il3+0Pcw0]
- マッサージちゃんとしないと細くならないよ
- 426 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/16(木) 19:54:41 ID:m1hrKxQB0]
- 久しぶりに・・といっても１ヶ月位だけど会った人に
「やせたね～」って言われた。
でも、体重は減ってないお・・・いつ数字に表れてくれるんだろう。
今日も晩だけ炭水化物抜き実践。
歩いたし自転車にも乗ったので疲れて眠い・・・
- 427 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/16(木) 20:07:28 ID:i0aTPL9t0]
- 体脂肪は減ってきたけど、セルライトが全然減らない。
お尻～太ももにかけてぼこぼこしてる。
セルライトはマッサージしないと消えないんだよね？
- 428 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/16(木) 20:38:31 ID:kb9a6kq80]
- >>425
それはない。
>>427
セルライトはエステ業界が付けた名称。
あれはただの脂肪だよ
だから体脂肪が減れば目立たなくなってくる。
- 429 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/16(木) 20:46:44 ID:SE44DnWE0]
- そうそう、セルライトなんてもんはないと医者の友人も言ってたよ。
だまされちゃいかんのだ。
- 430 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/16(木) 21:02:00 ID:HPdJYFFD0]
- 足を細くしたいのと太ももの裏側のボコボコをなんとかしたくて、風呂場でマッサージしてるけど
意味ないことだったのか
- 431 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/16(木) 22:05:08 ID:hiMJkAu/O]
- 短パン
- 432 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/16(木) 22:50:53 ID:i0aTPL9t0]
- >>428
そうなのかい！？
太ももをひねると、ボコボコって浮き上がってきて気持ち悪い…。
- 433 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/16(木) 23:06:44 ID:FOazHLdU0]
- 皮剥いだら黄色いとうもろこしみたいになってるよ、脂肪
- 434 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/17(金) 02:32:50 ID:ab0IBU3w0]
- >>433
おえっぷ…
みんな結婚式当日の体重からどのくらいの期間で何キロ太ったん？
- 435 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 05:03:57 ID:C76aATgs0]
- 4キロ。
これだけでもかなり変わった
- 436 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 08:21:35 ID:r0hEOh/Y0]
- 痩せたり太ったり子ども産んだりで
10年で8キロ。
さすがに旦那から詐欺と言われてもおかしくないかも……。
- 437 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 09:01:09 ID:LMPLWC/f0]
- 体重はほとんど変わらないけど、体型はすっかり変わってしまった。
全体的に下に下にと。
- 438 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 09:10:40 ID:VuS2H4WI0]
- 結婚直後ダイエットに見事成功して腹筋もビシっと割れ、
今年の夏は堂々とビキニを着るぞ！！と超いきごんでいたら妊娠発覚・・・。
ビキニ姿を披露することなく出産育児。
いまいちど腹筋割ってビキニを！！と頑張って産後の体型戻しを
したので今が生涯で一番スタイルいいよ。
なので加齢、出産などを経ても努力すれば若い頃よりもよいスタイルを
作れるということで皆さんモチベーションあげてくれい！
- 439 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 09:18:34 ID:FOQYvQLM0]
- >>438
腹筋の鍛え方をぜひ伝授してください
- 440 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 09:32:45 ID:7VDG6DHp0]
- >438
同じだ。ずっとぽっちゃり人生だったけど、
結婚式ﾀﾞｲｴｯﾄw（今、痩せなければいつ痩せるんだっ！）で、
痩せてビキニが着れてうれしかったな。
で、今は産後一年でお腹がダルダル(´；ω；`)
- 441 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 09:42:28 ID:DgSbZI2i0]
- 痩せたいけど食い意地が邪魔をする・・・
- 442 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 11:36:39 ID:sycMVbXN0]
- 10年で4キロ、ウエストは7cm増orz
正確には2人産んだ後体重は戻った。
子育てが楽になったこの3年くらいで体重が増えた。
まずいと思って、ジムに通い出したけど、ご飯が美味しいだけで効果は無し…
- 443 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/17(金) 13:05:37 ID:UJcCu/BI0]
- １６日間おやつ我慢して夜も炭水化抜きしてたら、昨日狂ったように食欲がでて
ポップコーンを夜中に１袋あけてしまったorz
もう逝ってくる
- 444 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/17(金) 13:06:03 ID:IRfTLu0rO]
- キャベツダイエットとウォーキングで順調に体重が減ってた矢先に、キャベツが高くなってきた…
- 445 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 13:10:13 ID:sn2bq2/z0]
- 無理な食事制限してたらそりゃ反動が来るだろ。
食事改善して無理なく続けられるダイエットがｵﾇﾇﾒ。
時間はかかるかもだけどリバウンドはない。
- 446 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 13:43:35 ID:7VDG6DHp0]
- うちの近所じゃ、キャベツ1個で250円だよ。ヽ(`Д´)ﾉ
春キャベツは柔らかくて好きなのにさ。
- 447 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 15:25:21 ID:1r2vKVwdO]
- こちらは420円・・・
- 448 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/17(金) 15:39:32 ID:wZCBdLYg0]
- こちらは158円
- 449 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/17(金) 15:57:51 ID:AvteeDwBO]
- 子供産んで58→88
子供のせいやないね
最近は動けない
- 450 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/17(金) 15:59:49 ID:uS2PYSua0]
- キャベツに低カロリーマヨ、味噌、ノンオイルドレッシングなど、もう飽きました。
キャベツいっぱいのお好み焼きも作りましたが、これって小麦粉と油を使うので、カロリー高めですよね。
皆さんのキャベツメニューを教えて下さい。
- 451 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 16:01:18 ID:TJsuS5ZI0]
- >>450
ポトフかなぁ。
- 452 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 16:05:53 ID:/e9xpQPiO]
- うちんとこは毎日チラシチェックしてるとキャベツが100円の日がたまにある
しかし先着何名までとかで早く行かないと売り切れるんだよなあ
- 453 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 16:18:42 ID:zJkrwEMs0]
- >>450
千切りキャベツにおかかと醤油かける
フープロ使ってトロトロ野菜スープ
温野菜にして他のおかずと一緒に食べる
- 454 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/17(金) 16:18:46 ID:fWGGV4R4O]
- >443
頑張れ。
一回の挫折でおやつ食った事なんか許してやれ。
それにどうしてもスナック食べたい時にポップコーンはいいよ。
しかし、市販のバター、塩たっぷりのポップコーンはあかん。
スーパーとかでポップコーンの元買ってきて自分で作る。
油入れず厚めの深鍋で蓋して振ってたら弾けるから。
それに塩少々、コショウ、あるいはカレー粉とかかけて食う。
とうもろこしはカロリー低いし食物繊維多いからおやつにはおすすめ。
生とうもろこしでも丸々1本でも179カロリー位。
腹持ちいいおやつになるよ。
だから自家製ポップコーンはいいよ。
マドンナもポップコーンダイエットやってたし。
しかししかし、とうもろこしだからと言ってジャイアントコーンはカロリー高いから注意。
- 455 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/17(金) 16:25:02 ID:fWGGV4R4O]
- キャベツはミネストローネが美味い。
セロリとか入れて。
大量に野菜が取れる。
あとはキャベツ千切りのカレー粉炒め。
ダイエット中は大変世話になった。
1ヶ月に1キロづつ落として一年で12キロダイエットしたよ。
大事なのは1ヶ月に体重を落とし過ぎない事。
1～2キロまでと決めて長期戦でやる。
- 456 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 16:25:15 ID:9Zsvl/860]
- おなかがすくのって脳が命令を出してるんだよね。
食べすぎなのはストレスを感じて脳がサインを出してる場合も多いと思う。
最近はおなかが減ったら運動する
運動でスッキリしてストレス解消で食べすぎがなくなった。
あとこれだけと決めて食べたらすぐ歯をみがく。
これでどんどん出る食欲をストップさせてくれる。
今はこれでがんばってます。あと4キロやせたい。
- 457 名前：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中 [2009/04/17(金) 16:35:56 ID:7H3M1Zve0]
- 痩せたかったら食うな！
ケーキ・お菓子など論外だろｗ
私は熟成黒酢を１日２～３回（量多目）飲んでるけど、お菓子食べてもあまり太らないからおすすめ。
なぜだか只の黒酢だと効果がなかったのよね。
- 458 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/17(金) 16:43:01 ID:wZCBdLYg0]
- >>455
おばさま、凄い！えらい！
- 459 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 16:47:09 ID:JppLeOZgO]
- ageてる人多いが、ここ一応sage進行じゃないの？
テンプレにないけどいつもそうだよね。
- 460 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 17:48:11 ID:8AHhQjf5O]
- 某有名レシピサイトでキャベツと納豆と卵で作るお好み焼きのってたよ
今日作ってみた まだ食べてないがｗ
- 461 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 18:09:45 ID:VBboJ7/V0]
- >>459
どーでもいい
- 462 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 18:20:35 ID:r3NuOvHn0]
- ダンベルって怖いくらい痩せられるね
一日15分ほどつべのダンベルフィットみながら適当に動かすだけで締まりまくった
一ヶ月で体脂肪6%も減っててﾜﾗﾀ
- 463 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 18:47:32 ID:TJsuS5ZI0]
- >>462
ｋｗｓｋ！
- 464 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 19:44:42 ID:XIUp0paP0]
- みなさん釣られすぎです。
- 465 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 19:46:03 ID:XIUp0paP0]
- あああああ誤爆すみません。
- 466 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 20:20:26 ID:6m3pjVQk0]
- >>459
ほんとどーでもいい
- 467 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 21:14:30 ID:JppLeOZgO]
- >>461>>466
どうでも良かったのね。ごめん。
- 468 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 21:14:34 ID:T4xWXJ5i0]
- 何かに釣られたかと思ったじゃないか
- 469 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/17(金) 22:42:12 ID:vX12YTzk0]
- 痩せ型の友達に久しぶりに会ったら更に痩せてた
お正月に数キロ増えたらしく、夕食は無しかおかずを少量つまむ位にして
家でも出来るストレッチと腰回し体操をずっと続けてるそうな
美しい人は努力してるんだと実感
何やってもたいして痩せないし、もう年だしどうでもいいやって気になってたけど
明日から中断してたウォーキング再開する事に決めた
- 470 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/18(土) 01:54:30 ID:jEGoLWCE0]
- >>320
とくダネでやってたね。
全盛期のビリー来日時にとくダネでは笠井も佐々木アナも大ハシャギで一緒に踊ってたけど
オヅラだけは「誰？コイツ」的なしらけムードだった。
当時のｷｼﾞｮ板のビリースレではビリー様を神格化してた奥様達がオヅラ叩いてたけど
この「日本人妻もらって日本に永住して日本人向けエクササイズで一山当てよう計画」を報じたときは
オヅラが「そんなに簡単に日本に来ちゃうわけ？」と言ってて笠井が微妙な顔してた。
当時ビリーを崇拝してた奥様達乙ｗｗ 幼馴染だとかいう白人元妻はアッサリポイだった模様。
日本人妻はいかにもな感じの化粧きつめ茶髪の30代女性でした。
- 471 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/18(土) 02:37:07 ID:seH5AdBJ0]
- ビリーってアメリカでは既に「あの人は今」的な立ち位置だし
前の奥さんにお金ほとんどもっていかれたんじゃないかな
それで一時期チヤホヤしてくれた日本に来たとか？
もちろん現奥がそうなるようそそのかしたんだろうけど
- 472 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/18(土) 02:55:16 ID:WlDx/ix9O]
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- 473 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/18(土) 06:00:14 ID:sNRX669A0]
- じゃ義理娘シェリーとの仲もぎくしゃくになってしまうんかねえ。
- 474 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/18(土) 07:55:53 ID:4tH2L6OmO]
- いつのまにかウエストが75cm超に(゜∇゜;)きつい
ｶﾈｺﾏなのに…買いに行かなきゃなあ
- 475 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/18(土) 08:04:08 ID:OPamt8ZF0]
- 買う前に痩せよう！
と、自分も持っている服が入らなくなったので
ダイエット＆運動開始して3ヶ月
服はなんとか入るようになったけど
なかなか納得できる体重までは落ちなくて落ち込んでる
こういうときにヤケドカ食いしてしまいそうで怖い
ぐっと我慢～！
- 476 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/18(土) 08:56:35 ID:BL+kWCMb0]
- 短期の仕事で忙しくてしばらく体重量ってなかった。
パンツがちょっとゆるくなったので痩せてるはず～と思って
久しぶりに体重計に乗ってみた。
体重2キロくらい増えてるorz
太ったのか痩せたのかわからん。
筋肉分増えた、締まったんだーと前向きに解釈するｗ
- 477 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/18(土) 14:38:43 ID:cS70gioo0]
- ヤーナ！ジュリア！
私にくびれを！
- 478 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/18(土) 15:42:56 ID:y+Ld+q1I0]
- ひゃ～。掃除真剣にすると結構疲れるね。
これエクササイズ代わりにいいかも。
- 479 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/18(土) 18:41:15 ID:VZBwxuO0i]
- うちのダンナはオートバイ・ダイエットをしている。ウェストのベルトの穴が2個減った。体力&気を使うらしい。私も勧められて困った。ツーリングか。
- 480 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/18(土) 18:58:41 ID:sX0mnQJkO]
- 学生時代は掃除の時間もダイエットのため、と一生懸命やったなぁ。
成果は出た。
あの時の気持ちを思い出して掃除すっか……。
- 481 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 00:42:14 ID:F5MBNy8F0]
- >>479
バイクってダイエットになるの？
車乗ってるだけでも、家で座ってるだけでもカロリーは消費してるけど
何か乗る際のコツでもあるのかな？
- 482 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/19(日) 01:46:04 ID:xz3VXEd10]
- 聞いてきた。足でタンクを挟んで、バイクを手足として操作するので、全身を使うんだって。
ハーレーみたいなアメリカンや原付じゃなくて、またがる普通のバイク。
脳トレの教授の研究で、バイク乗りはなぜ若いのかで、脳が活性化されるから、認知症防止にもなるって。車では効果がないそうです。
- 483 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 02:05:02 ID:HbmsOTee0]
- 私は８年前（当時は20代後半）からバイク（1200ccのスポーツバイク）に乗り始めたけど･･･
確かにニーグリップしたり車体傾けてバランスとったりするのって腹筋とか他の筋肉も要る気はする。
だから、乗り続けて上達すれば身体も引き締まるんだと思ってた。けど、当たり前だけど
バイクが上手でばっちり乗りこなしてても太ってる人ってやっぱりいる。
自分もバイク乗り始めて筋肉は多少ついたかもしれないけど、痩せたってほどではない。
引き締まったんだと思うことにしている。
あと、太ると革パンが穿けなくなるとか、バイクに跨るのに足が上がりにくいとか
何かと不都合が多いので、太ることに対しての抑止効果はあるかもしれない。
- 484 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/19(日) 02:07:12 ID:r622NBWlO]
- おなかすいた。今たべたら水の泡。
- 485 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 02:20:45 ID:os7rIZQk0]
- 田舎行くと自転車がないけど、まさか全部車移動なんだろうか。
そりゃ都会よりデブ多いわけだと思う。
- 486 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 02:33:31 ID:M04mo8h00]
- ただ悪意だけの書き込みだな。
おなかすいてる？
- 487 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 03:17:48 ID:F5MBNy8F0]
- >>482
なるほど。
自分は自転車毎日15キロ程度乗ってるけど
ダイエット以外でも、判断力などで確かに脳も活性化されてる気はする。
乗り始めた頃は、ヨロヨロしてた。
- 488 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 10:57:33 ID:MTYOKKNC0]
- 半年前に仕事をやめてから、ﾋｷﾀﾞﾗしていたら３キロ太った。
数字的にはたいしたことない（？）けど、
見た目が、特にウエスト～太ももが大変なことになってます。
早朝にテレビで見たんですが、コアリズムってほんとにききますか？
くわばたりえが美しく痩せてた。
テンプレにあるクローディア･シファーのほうがいいですか？
どっちか購入したいと思ってます。
- 489 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 11:19:03 ID:w1uKRAMU0]
- >>483
でっかいののってるねー！かっこいい。
昔250に乗っていたけど、よく倒しては起こしていたので
筋肉はあったかもな…
- 490 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 11:54:14 ID:dDGp1JvVO]
- 私も結婚前は250乗ってた。
腹筋より背筋が鍛えられたみたいで、背中はスッキリしてたな～あの頃は…。
若かったのもあるけどｗｗ
最近、オグラ式をやってるけど、ダラな私はますますダラけてるだけな気がする。
- 491 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 12:19:11 ID:KpE2T+tB0]
- >>488
体力かなり落ちてるよね？きつすぎる運動は続きにくいよ。
私は第一段階から始めて今第二段階。食事も徐々に目標摂取カロリーを減らしていった。
少しずつやることを増やしていくと苦しさを感じにくいと思う。
第一段階…ラジオ体操、ストレッチ、車や自転車になるべく乗らないで歩く
第二段階…上記に加えてスロトレ、30分以上のウォーキング
第三段階…ジョギング、コアリズム、ビリー、クロなど
- 492 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 15:29:43 ID:xz3VXEd10]
- >>483
ナナハンが750なのに、1200って物凄く大きいですよね。私が勧められたのは125。
スイミングクラブも入ってみたけど、痩せなかったな。体が冷えるのと、運動量が多いので、食べてしまった。
- 493 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 15:50:28 ID:MTYOKKNC0]
- >>491
レスありがとうございます。
確かに体力は落ちていると思います。
もともとスポーツも苦手ですし……
前に流行ったときに買って挫折したビリーをひっぱりだしてやってまた挫折したとこです。
ショコもやりかけましたが、やっぱり辛い。
こんななのにコアリズムやクローディアは無理ですよね。
地道にウォーキング（30分以内のほうがいいのかな？）からしたいと思います。春ですしね！
- 494 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/19(日) 17:17:13 ID:5PesUGMiO]
- 金曜日のPTA総会でスーツ着なきゃなんないのに…
食欲が止まらないorz
- 495 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 17:32:34 ID:GWciRkFEO]
- 義母と義妹があうたび巨漢になってる
義母は仕事やめてから少しずつきてるかんじ
話しきいてると、ねるまえは必ず甘いものを食べてたけど 最近は胃もたれするようになったのよね～アイスクリームにしてるわ
だって。ピザｵﾂだわ
- 496 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 17:48:09 ID:DedsntEL0]
- 過食だから、この際チューイングってやってみようかな。
ココの人に怒られそうだけど。
- 497 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 18:02:08 ID:+2EoGJJ70]
- >>496
そう思うなら書くなよ。
チューイングなんかやってたら一歩間違えば摂食障害に
まっしぐらだよ。
- 498 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 18:30:04 ID:DedsntEL0]
- 摂食障害になりたいくらい痩せない。
３年前に交通事故でムチ打ち・骨折やってから何やっても痩せない。
運動したら傷害部分が熱を持ったみたいに浮腫んで、全然痩せない。
もうだめぽ。
- 499 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 18:31:32 ID:KpE2T+tB0]
- >>496
想像するに、飲み込めないことがストレスになってイライラするだろうな。
食に対する執着が増幅して結局ドカ食いに繋がりそう。
太らない食べ方を研究すればお腹が満足するくらいの量を食べても痩せていくよ。
我慢しなくても痩せる食事の仕方があるんだ。このスレにヒントが書いてあるよ。
>>496さんの言う｢過食｣って病院で診断された過食症なのかな？
もしそうなら地道に治療を進めて、ある程度寛解して薬が減るまでは食事制限はしないほうが回復の近道だよ。
一度は太るかもしれないけど後でじっくり取り戻せるから。信じて待とうよ。
- 500 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 18:36:10 ID:KpE2T+tB0]
- >>498
実際にその病気の人に失礼だと思わないの？
自分はもう治ったけどカチンときたよ。本気で心配してレス書いたのに。
まだ策はある。作戦を練ろう。プールで歩くって方法もあるよ。ガンガレ。
- 501 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 18:51:38 ID:7pLzr8OW0]
- >>498
絶 対 食べ過ぎてないって言い切れる？
- 502 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 19:14:11 ID:X/63QL4R0]
- >>498は>>496で過食申告してるお
- 503 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/19(日) 20:32:07 ID:ujWn94ck0]
-
今日本屋さんへ行ったら「朝２分ダイエット」の本が大量に平積みされてた。
効くんだろうか？
- 504 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 20:38:53 ID:3VpbWShZ0]
- >>494
役員さんおつです。
そんな私も会計報告と予算提案しなくてはなりません。
総会後にはＰＴＡ新聞に載る写真撮影もあるし何とかあと１キロ痩せたい。
副会長さんも書記さんもすごく細くて一緒に写るのが嫌になるorz
- 505 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 20:40:32 ID:7pLzr8OW0]
- >>502
気づきませんでした。
ご指摘ありがとう。
すみません。
過食じゃ何やっても痩せないね。
まずはレコダイはどうだろう>>498
ノートに書くだけでも過食は治ると思うよ。
経験者は語る。
- 506 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/19(日) 21:11:24 ID:FLpmurxtO]
- もやしダイエットとDHCのフォースリーン始めて2週間で3kg減った。
子と同じメニューにしないと子が食べないので、
おかずは一緒で自分のは野菜多め・肉少々にして
主食はご飯をレンジでチンしたもやしにポン酢かけたもの。
麺類は麺の半分を同じくチンしたもやしに変えて、
カレーの時はご飯半分にしてもやしをご飯粒くらいの大きさに切って
チンしたものを混ぜて食べたらシャキシャキしてうまい。
美味しいしお通じもよくなって良い。
- 507 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 22:01:03 ID:BJ/WeEH+0]
- もやし好きだからやってみようかな。
主食の半分をもやしにするところがポイントかな。
夕食炭水化物抜き、間食なし、コアやってるけど
2kgおちたところでまた生理前の食欲爆発期がやってきた。
前回も前々回もここでリバウンドしたんだった。
今度こそがんがる。
- 508 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 22:52:01 ID:39OT0Iy00]
- >>493
体力に自信がない人はヨガが良いですよ。
できれば習いに行った方がコツがつかめます。
週１回でも半年続ければ体が変わってきます。体力つきますよ。
DVDも悪くないけど、どこにきかせるべき動きなのかわかりにくいから。
- 509 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/19(日) 23:24:36 ID:FLpmurxtO]
- >>506 ご飯をポン酢もやしにチェンジだった。
主食がご飯の時はご飯の変わりにもやし、
チャーハン・カレー・麺類等何か味が加わる時は半分もやしです。
全部もやしだと続けられないけど半分だとかえってシャキシャキ感がでて美味しくなるよ。
自分一人の昼はもやしスープです。
もやし・野菜類をタップリ入れて茹でた物に中華味やコンソメ味、味噌汁等にしてタップリ食べてます。
- 510 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 23:27:09 ID:7t+UYsbh0]
- 野菜でもタップリ食べない方がいいよ。
- 511 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 23:32:22 ID:2pty3KmP0]
- ガレッジセールのゴリが野菜をいっぱい食べて8ｋｇ？だか痩せた、とタモリが言ってた
イモ類じゃなければ食べても大丈夫では？
- 512 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/19(日) 23:57:22 ID:Ql835OPs0]
- そんなもやしばっかり一生続けられるわけでなし
やめるとすぐに元通り
- 513 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 00:03:19 ID:8gpto1w60]
- もやし。３日で飽きちゃった。なんか匂いするよね
- 514 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 00:11:13 ID:oSCgaYn/0]
- たくさん食べたら胃袋が広がって大食漢になりそう。こわい。
体の管理は一生続くんだから、一つのものに集中しないでバランス良く食べた方がいいよ。
- 515 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 00:21:48 ID:+HRCXfrt0]
- もやしはちゃんと茹でた方が臭いも取れておいしいよ
ご飯代わりに毎日っていうのはどうかと思うけど
茹でモヤシの和え物を冷蔵庫に常備しておくと
小腹が減ってしまった時のおやつに便利
- 516 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/20(月) 00:35:42 ID:yadgVLjxO]
- たんぱん
- 517 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 01:51:49 ID:sVlGQDK40]
- B.C.でのいとうあさこのグレープフルーツダイエットを観てから
同じダイエットを始めたけど、２週間くらいは体重に変化なし。
ただ、なんとなく満腹感はかなり持続して、ご飯がなかなか
お腹に入らなくなってきていた。
そして、２週間を過ぎてから徐々に体重が減って来たー！！
少なくとも２ヶ月はこれで頑張ってみる。
ちなみに、一ヶ月に２キロ痩せられれば良し、を目指してる。
現在、このグレープフルーツダイエットとウォーキング、
週１～２のジム通い、昔のゲームを引っぱり出してきてダンレボをやってるw
- 518 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 03:12:03 ID:nCu56sx10]
- フルーツは糖分が多いからやめておいた方が。
- 519 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 04:16:16 ID:wbg6ELMF0]
- >>517
馬鹿なの？
一生毎日グレープフルーツなんか食えるか
馬鹿なの？
ちょっと前はバナナしてたの？
せめて半年続けて痩せてから書いて
- 520 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 07:01:47 ID:vDRU7UnM0]
- >>519
グレープフルーツを過度に食べて死に掛けた人いたよな。。。
あれは強い果物だから、免疫抑制剤とか飲んでる人は
食べるの禁止なんだよな。
激太りして48Ｋ→60Ｋ↑に、、一年半かけて55Ｋまで落とした、
いきなりの食料制限はきついので、食べるものを一割残すからはじめて
少しづつ減らし、それだけだと落ちないので軽い運動。
しかし55Ｋから落ちないのでジョギング始めた！今一週間目
ダイブ走れるようになってきた。体重1Ｋマイナス
- 521 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 11:26:48 ID:tMXmCTGf0]
- >>519
二ヶ月はこれで頑張るってかいてあるじゃん
文盲なの？
私も、エクササイズじゃ体重落ちないから
グレープフルーツ食べてたことあるよ
三キロくらい落としたいと思ってたときだったから結果が出てよかったよ
- 522 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 11:50:50 ID:VoCdauFm0]
- テレビを真に受けるからバカにされるんだよ
- 523 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 12:04:14 ID:NFvdC4zY0]
- このスレは王道ダイエットじゃないとバカにされるからね
- 524 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 12:30:13 ID:uXA/hjut0]
- 以前はジャストサイズだった指輪、思い出して着けてみたらきつい！
っていうか指の肉が指輪に押されて盛り上がってる・・・ﾋｨｨｨｨ・・・
ここ見て、雑誌4冊重ねて10cmぐらいの台作ってショコ15分してみました。
低いから大したことないかと思ったけど、結構汗かくんだね。
とりあえずは継続ｶﾞﾝｶﾞﾙ！という決意のカキコ。
- 525 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 12:30:17 ID:mgZG9MXji]
- フルーツはビタミンCがたくさんあるから、食べた方がいいけど、1日に100gまでにした方がいいよ。
- 526 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 14:20:20 ID:fkwfbxeg0]
- >>517
いとうあさこのダイエットは
食事の前にグレープフルーツを食べると
おなかが膨れて食事の量が減る、ってのだよね。
白いとこも食べると便秘にもいいって。
不健康なダイエットよりも
野菜やフルーツとるのってはいいと思うよ。
- 527 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 14:25:33 ID:k6hL5Yl80]
- >>526
キャベツダイエットと同じ理論だね。
- 528 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 15:03:02 ID:i17XDigK0]
- 最初に野菜やグレープフルーツを食べて、お腹が膨れたらご飯を残すってわけね。
つまり食べる順番を考えようってことだな。
- 529 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 15:14:10 ID:RX6dvhC9O]
- 朝の果物は金。
- 530 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 15:18:18 ID:66TP5QWH0]
- 国産のグレープフルーツがあればいいのにねぇ。
皮の内側の白い部分まで、農薬が染みてそうだけど。
いよかんとか、はっさくとかじゃだめなのか？
- 531 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 15:27:23 ID:gMq6siBS0]
- >>517だけど、164cmで元々45～47キロだったところ、交通事故の
影響なのか事故ったあとで食べ過ぎてもないはずなのに数年で信じられないほどの勢いで太ってしまった。
・・鞭打ちって太るんかな。
一切のやる気をなくし家から出なくなってた。
一念発起し、ジム通いと糖尿病食に毛が生えた食事レシピで、この２年で
ゆるゆると65-->51キロまで落とせたんだけど、今までにない長期間の停滞期に
入ってしまい、なんとか起爆剤が欲しかったんでグレープフルーツに
手を出してみたんだが・・
やっぱ叩かれるとヘコむなw
目標体重まであと３キロだけど、この３キロの道のりが果てしなく
遠い状態。
鬼女版は頑張ってる時にヘコむこと言われること多いんで
ダイエット版のゆるい方のスレに戻るわ。
そういえば、一度太ってみたらずっとAカップだったバストがDカップに！
今はCカップに下がったけど、太ってみるのも悪くないな～と思って
しまったw
- 532 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 15:30:44 ID:gMq6siBS0]
- >>528
そうそう、本番のご飯を食べるときも、カロリーの小さい物や
野菜類を先に食べ、ご飯は最後に食べる、という方法。
実際にご飯を最後にすると「もう食べられない、残そう・・」と
なることが多い。
他のおかずが最後だと「あと一口だし、もったいないから食べちゃえ！」と
なる可能性大。
- 533 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 16:06:58 ID:PMq+YAlP0]
- グジグジ言い訳するところが脂肪脳っぽい
ただの加齢による代謝が落ちただけかもしれんのに
事故の影響とかなにかのせいにしているところが…
- 534 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 16:29:51 ID:LP1iPUnp0]
- >>531
事故に遭われたこと、お見舞い申し上げます。
むち打ちとか腰痛とか、どこか具合の悪い所があると、
無理も出来ないし身体動かすのも億劫だよね。
517さん、すごく頑張ったと思うよ。
めげないで頑張ってね。
つか、身長156㎝の私と同じ体重なんですけど。
頑張らなくちゃいけないのは私の方だわｗ
- 535 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 16:35:59 ID:AS5QQz400]
- >>531は頑張るって言ってるんだし。
>>517のレスみてもグジグジ言い訳してるようには見えないよ。
起爆剤が欲しい気持ちはわかる！
とにかく今は生理前の食欲がすげえええ。
- 536 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 16:42:06 ID:k6hL5Yl80]
- >>530
国産のグレープフルーツあるよ。
スーパーとかには流通するほど生産してないから
取り寄せとかになるけど。
- 537 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 17:18:55 ID:211ZRbmQ0]
- 先日熊本産のグレープフルーツを食べたけど、酸っぱいだけだった。
（スーパーに少し置いてた。）値段はそれほど高くなかったから、
もっと良いのを食べれば美味しいのかな。
- 538 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 17:44:20 ID:FdF+HwCsO]
- お茶がいいのかな。痩せを期待してじゃないけど、食事時の水分補給として。
早食いだしなあ、あっつーいのならゆっくり食べれそうだ。水のがぶ飲みも良くないんだろうな。
- 539 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 18:10:34 ID:17TmW4Xk0]
- 白湯をちびりちびりがいいですよ
- 540 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 18:26:57 ID:66TP5QWH0]
- >>536>>537
レスありがとう。
国産グレープフルーツあるんですね。知らなかった。
でも、お取り寄せするほど好きでもないしな・・・
前にマヨなんとかダイエットしたときもグレフルがいやですぐに挫折したｗ
- 541 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 21:18:37 ID:MNd0wO/B0]
- さて昨日体重が＋１kgだったわけだが…
他の人のレス読んでるときは
「えー１ｋｇって誤差でしょ～トイレ行ったらかわるよ～」
くらいに思ってたけど、いざ自分自身の身に
おこるとヘコむね、やる気そがれるわ～…
でもやめないよ～がんばる
夫が先に４kg落としてて悔しいです！！＠ザブングル
- 542 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 21:39:39 ID:NrBG92X9O]
- >>540
結局なんだかんだ言い訳してやらないってデブの見本だなｗ
- 543 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 21:44:42 ID:fKOWHnu10]
- これまでのダイエットで、緩やかに減らしてきた。
半年で４Kg。
でも、どうしてもあと2ヶ月で、できれば５ｋｇ落としたい。
短期で落とすと、皮膚や体調に悪い影響はないのでしょうか？
その前に2ヶ月で５ｋｇなんて、当然のように落ちるんだろうか？
自分はほぼ毎日のウオーキングくらいしか、体は動かしていないので
食事を減らして、サプリを併用して落とそうかと思ってるんですが。
- 544 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 22:01:50 ID:xkTnr4au0]
- 2ヶ月で５キロ、食事とサプリだけで？無謀すぎる。
半年後には緩やかに落としたはずの4キロまで
すっかりリバウンドしてる予感。
食事を改善して、毎日のウォーキング＋DVDやショコやったほうが
いいと思う。
若い子ならともかく、既女が考えつくダイエットにしてはお粗末すぎる。
- 545 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/20(月) 22:23:35 ID:qJT+1gYa0]
- >>543
短期減量の影響は年齢によってかなり違うんじゃないかな。
例えば20代前半なら皮膚や体調にそう影響はないと思う。若いと体力あるしね。
スペックにもよる。
160/60の人と160/50の人では、同じ5キロ落とすでも身体への負担が違う。
あと一時だけで良いのなら食事制限もいいけど、
減量後の体重をキープしたいなら食事改善で一生続けられる食事を。
- 546 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/21(火) 00:22:35 ID:yBeTqiXl0]
- 体重の増減ってほんとよくわかんねー。
昨日は昼に寿司を結構食べ、夜は焼肉をしこたま食べたのに（炭水化物は
抜いたけど）今日体重を量ったら1キロ減ってた。
- 547 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね [2009/04/21(火) 00:38:29 ID:012Ae1150]
- それはたまたま「痩せ日」にあたったんじゃなくて？
「痩せ日」は体重がストーンって落ちるよね
- 548 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/21(火) 00:49:23 ID:XFSTADpQ0]
- 油断してそのまま食べすぎ続けたら、あっという間に3キロ増だと思う
過去に何度も経験してるよ
- 549 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/21(火) 01:07:19 ID:97BYKzdH0]
- 運動も根気良く続ければ案外身につくよ。
一切ダイエット前は運動しなかったけど
今は自転車やウォーキングや腹筋など
一日の中で必ず一時間は運動取り入れないと済まない身体になった
- 550 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 01:14:45 ID:1LsiV0+C0]
- >>546
量にもよるけど、夕食に焼き肉＆ご飯抜きは体重減る。
ここでもダイエット板でも報告があるし、自分も体験済み。
但し、毎日やっても減らないので注意w
- 551 名前：可愛い奥様 [2009/04/21(火) 01:23:20 ID:ekcnR2teO]
- >>549
ただ体重を減らしただけじゃスタイルはよくならないもんね
運動やエクササイズで引き締めることも大事だよね
私もめちゃくちゃめんどくさがりだったけど、引き締まってきたのが嬉しくて
ちゃんとやるようになった
- 552 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 06:56:44 ID:4jgZJT920]
- ジョンイルを見てもそれは明らかだね。
- 553 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 09:03:40 ID:P4v4IG1PO]
- >>550
焼き肉って痩せんの？
でも、ご飯抜きはキツイなあ。アルコールも、もちろん無しだろうし。
- 554 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 09:05:53 ID:LFm47L850]
- >>553
550じゃないけどご飯の代わりに、野菜で巻いたり、野菜を巻いたり。
野菜がどんどん食べられるから、うちは時々やるよ。
- 555 名前：可愛い奥様 [2009/04/21(火) 09:12:53 ID:HI/faFDHO]
- 555
- 556 名前：可愛い奥様 [2009/04/21(火) 09:30:15 ID:Us3JaE7KO]
- 体重は最近あまり減らないけどデブの時は体脂肪30ぐらいあったのに19になった。
161センチ50キロ。あと3キロ痩せたいなー
- 557 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 09:50:54 ID:bf9qXJkk0]
- 4ヶ月かけてクロで8キロ落とした
164センチ56キロ29%を48キロ23%に
おなかぺったんこになったし、ウエストもひきしまってきたんだけど
おしりがなかなか・・・
36歳だけど、ヒップアップは年齢的にもう無理なのかな?
クロの下半身やる時は足首に1キロのバンド巻いてがんばってるけど
おしりはたれたまんま
ヒップアップしたよ！って奥様いらっしゃいます？
- 558 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 10:26:34 ID:kWLCmyiR0]
- ヒップアップにはクロが一番だと思ってるんだけど。
ビリーのスクワットやキックも効く。
クロやるときに、ちゃんとお尻筋に刺激がいってる？
もしかして太腿や腰にばかり負荷が掛かってるのかもよ。
- 559 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 10:52:24 ID:yBeTqiXl0]
- >>554
うちの焼肉も野菜野菜野菜肉野菜肉って感じ。
肉の消費よりも野菜がガバガバなくなる。
レタス、サンチュ、キャベツの葉物、ネギ、大葉、キュウリとか
肉に巻くもの、あとはトマトとか箸休め。
- 560 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 11:11:44 ID:kr4Yz6E+0]
- >>557
年齢一緒です。クロの下半身でおしり変わりました。気をつけているのは
スクワットとランジのひざの位置かな。でももともとがすんごいピーマン尻だった・・。
なので形はいまだに納得してません。外人さんのプリンっとしたお尻にあこがれる～。
- 561 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 13:06:31 ID:kQjeXJ0eO]
- 日頃御飯を減らして努力していても、生理前のドカ食いがやめられない
さっきも昼にヤキソバ、ミニチュロス三つ、ドンタコスを食べて後悔だわ。
- 562 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 13:12:22 ID:NQjLhOoA0]
- 何故ミニチュロスとドンタコスを買ったのだ
- 563 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 13:12:23 ID:SHwBMi4B0]
- よりによって、炭水化物と脂質ばっかじゃん。
どうせドカ食いするなら、みそ田楽とか豆腐とか温野菜とか、
ローカロリのものにしたらど？
- 564 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 13:16:58 ID:LFm47L850]
- 自分もやっちまった！
納豆ご飯一杯、サラダ（主にキャベツ）３００ｇ。
そして･････モンテールのシュークリーム食べちゃったよorz
お菓子が余分だった。後悔。
- 565 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 13:18:04 ID:1LsiV0+C0]
- 生理前のドカ食いには野菜スープをたっぷり作ってストックしとくといいよ。
たくさん食べても大丈夫。汁で結構腹膨れるし。
そんでもってスーパーに買い物に行く時は絶対空腹で行かないこと！
買ったら最後、家にあったら必ず食べてしまう。
生理前の食欲はとにかく危険よ～～～
- 566 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 13:20:58 ID:fkrsG1D70]
- 普段は昔の日本人みたいな食事に夜は炭水化物なしだし
ファーストフードやジャンクフード系はまったく食べたいと思わないのに
生理前になるとポテチやチョコが食べたくなるのは何でだろう
もしかして無意識に無理している反動なのかな
- 567 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 13:23:22 ID:YpX3bl8x0]
- >>565
生理前のドカ食い期に野菜スープなぞ欲しないわ、奥様ｗ
スナック菓子、菓子パン、ラーメン、クッキー・・・
- 568 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 13:26:44 ID:SHwBMi4B0]
- ピザの国へようこそ(はあと)
- 569 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 13:43:50 ID:7Xb3smFj0]
- わかるわかる。
私は、キットカットとすっぱムーチョ食べちまった。
そして足りずに魚肉ソーセージにマヨネーズまでつけて食べました。
夜は控えるから許して
- 570 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 13:55:00 ID:K/j1C1pm0]
- 甘いものとかジャンクなものが食べたくなるんだよね
すっごくわかる
- 571 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 14:46:32 ID:5jz8hoM80]
- わぁわぁわぁ きこえないきこえない
- 572 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 15:07:32 ID:P4v4IG1PO]
- >>554 >>559
ﾄﾝﾄﾝ。野菜かあ。
つい、高いっとか思ってたが今度からご飯の代わりに頼もう。その前に、酒控えなきゃなあ…
- 573 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 15:14:01 ID:DNi6v+QA0]
- 土日はどうしても家族にあわせて炭水化物が多くなる。
この間は夜はパスタにしたんだけど、
自分だけ麺を糸こんにゃくにしたらわりとおいしかった。
胃にもたれなくていい。
またやろう。
- 574 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 15:15:36 ID:F2ZmRKj20]
- 私も家族に合わせてると太るので、麺にえのき混ぜたりしてる。
- 575 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 15:27:48 ID:F5Q8qea+0]
- クローディアのDVDてデラックス版のほうが使いやすいのかな？
- 576 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 15:40:33 ID:U0Q3kcPz0]
- 私は食事の時飲み物を注文する習慣がない。
理由は、お腹が膨れてしまうので、きちんと栄養摂れないから。
（子どもの頃から、出された食べ物は残さず食べろと教育された。）
だから一族デブなんだな。これからは、飲み物いっぱい飲むようにする。
- 577 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 17:08:58 ID:BDM9AUSw0]
- 飲み物はいっぱい注文してるんだが
ビールだから駄目なんだろうな、私は。
- 578 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 18:47:30 ID:9N/bgqJY0]
- >>575
1枚に全部入ってるみたいだから入れ替える手間ないし、これから買うならデラックス版のがいいんじゃね？
2ヶ月前にフツーの買ったばっかだから悔しいｗ
- 579 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 20:06:16 ID:FBEJiXQZ0]
- クロデラックス、自分専用メニューが作れるんだっけ。
コアリズム初めてから５回目の生理。
先月もおや？、と思ってたんだけど生理前のドカ食い、イライラが軽い。
たまにここでもホルモンバランスが、とか見るけど
やっぱり関係あるんだろうか。
ここで＋0.5キロの踏みとどまったから、
終わったらまた頑張るぞ。
- 580 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 20:09:14 ID:mGric518O]
- >>557
奥様、ﾀﾞｲｴｯﾄ前のｽﾍﾟｯｸ、今の私と全く一緒でございます。（年齢は34歳）
ｸﾛだけで痩せたのでしょうか？食事も気をつけて？
私はﾀﾞｲｴｯﾀｰ3日目のﾋﾖっこなので是非ともご指導願いたいです。
ちなみに私はｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｽﾄﾚｯﾁ＆半身浴＆食事改善してますが3日目なので結果はまだ。
ｸﾛ、相当効きそうですね。買ってみようかな。
- 581 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 20:25:58 ID:5f3/o5a60]
- 生理前にジャンクな物、普段食べたいとすら思わない物に手が伸びるのは何でなんだろう？
ナッツ自体あまり好きじゃないのに生理の時にピーナッツチョコが食べたくなる不思議
- 582 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 21:04:09 ID:yBeTqiXl0]
- 生理前にジャンクな食べ物食べたくなる人って結構多いんだね。
私は臨月の時が酷かったなあ。
コンビニデザートとかコンビニパンとか普段まったく食べる気しなかった
ものがもう喉から手が出るほど食べたくて食べたくて気が狂うかと
思ったｗ
- 583 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 21:13:09 ID:eIswnsrL0]
- そう、空腹を満たすだけじゃダメなんだよね
胃袋とは別のところでなにかがジャンクフードを欲している
生理後は憑き物が落ちたようにほしくなくなる
本当に何かが憑いているのかもｗ
- 584 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 21:25:35 ID:h3Kodzg30]
- 私は生理前はチョコだな～
チョコ味とかチョコがついてるレベルじゃなくガッツリ板チョコ。
妊娠中はソースと冷やし中華だった。
なんであんなに味の濃い物…？人体の不思議。
- 585 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 21:54:17 ID:GA4HRh5F0]
- 疲れると甘い物が欲しくなりますが、疲れすぎるとさっぱりした物が欲しくなりませんか?
- 586 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 23:38:41 ID:K/j1C1pm0]
- 夕ご飯を早い時間にしたら、お腹減った
でもここで食べたら意味ないのでがんばる
- 587 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/21(火) 23:59:45 ID:h3Kodzg30]
- うちも夕飯が早いので、深夜にオヤツモードになる。
いっそのこと夜更かしせずに10時頃寝た方がいいのかも…
無理だけどｗ
- 588 名前：519 mailto:sage [2009/04/22(水) 01:15:44 ID:E1ayFpBv0]
- >>521
二ヶ月頑張るとかいてるから グレープフルーツの過度の摂取の危険性について
書いたのですが・・
- 589 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 04:51:58 ID:9nweEtgQ0]
- おはようございます。
夜更かしすると夜食が欲しくなるが早起きしても食欲が沸かない。不思議。
- 590 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 05:03:38 ID:hAiBTH8r0]
- >>584
自分もチョコがむしょーーーーに食べたくなる。
あとプリングルス系のポテチも。
普段はあっさりした食事が好きだから、
生理前はもう諦めてその時食べたいものを食べるようにしてる。
糖分が子宮の方にいってしまって、脳の方に足りなくなってるからだと
勝手に納得している。
- 591 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 06:48:45 ID:4wwwhdEe0]
- >>588
一生食えるのか？って問いかけてるじゃん。
- 592 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 07:21:13 ID:fyVdCLWRO]
- 真摯にアドバイスしたいなら、馬鹿なの？とか書かない。
- 593 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 07:33:42 ID:YeRejoCci]
- なんか急にトゲトゲしくなった気が。
- 594 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 08:26:30 ID:ngzGowJw0]
- そうだよ、人のこと悪く言わずにﾏﾀｰﾘ行こうよ。
ダイエット特集の雑誌読んでも朝抜くな、朝抜け、運動しろ、すると食べるからするな、
バランス良く食べろ、あれは食べない方が良い、油抜け、油摂れ、
1冊読んだだけで様々なやり方があるんだから、
それぞれのやり方は受容してあげようよ。
励ましあったり、愚痴を聞いてそれでお互いの餅があがるならいいｼﾞｬﾏｲｶ。
- 595 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 08:32:05 ID:T1MQbx0s0]
- >すると食べるからするな、
さすがにそれはないと思う。
- 596 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 08:38:00 ID:om8HH5dt0]
- 古い本だけど、「医学的ブスにならない方法」（うろ覚え）に
運動するとギスギスの女らしくない体になるからするなと書いてあった。
- 597 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 08:40:48 ID:fyVdCLWRO]
- エステでも歩く以外の余計な運動はするな、と言う所はあ
るみたい。
- 598 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 08:42:08 ID:+w9ZVr890]
- 何の雑誌か忘れたけど
運動するとお腹がすいて結局余計に食べちゃうから
家事労働や立ち仕事の人は運動しないで食事を気をつけなさい
みたいなダイエット特集を見たことがある
低カロリー食ばかりで我慢できない自分には
やっぱり適度な運動が必要だと思った
- 599 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 08:46:09 ID:fyVdCLWRO]
- 極端な食事制限でリバウンドを繰り返した私も、今は運動
で代謝を上げていくしかないと思っている。
当面、ラジオ体操と踏み台昇降。
しばらくしたらコアをやってみたい。
- 600 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 10:16:56 ID:zJ6JQiH40]
- >>557です
レスくれた奥様ありがとう
刺激いってると思うんですけど、慣れたせいか考え事しながらいつの間にか
終わってる感じでした、もっと位置を意識してやってみる！
>>580
基本クロだけですけど、食事も気をつけてます
夕飯はなるべく早くできれば６時ころにはとるようにとか
果物は食後だったのを食前に食べるようにとか
間食は基本しないようにして、でもいただきものがある時は食べます
飲み会もでてます
クロは平日は１セットで休みの日は２セットやるようにしてます
でも週に２、３回はできないこともあるけど
ここ２ヶ月くらいはダンベルに加えて足首手首にそれぞれ１キロのバンドつけてる
上半身運動の時は手首に、下半身運動の時は足首にというふうにです
私よりお若いので、効果も早いかもしれませんよね
あったかくなってジャケット脱いでぴったりしたニットやカットソー着てると
「すごい細くなってない？？」と言われるようになりました
長々と失礼
- 601 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 10:48:29 ID:8hDPvQTu0]
- さっき生協行ったら、甘～い香りと共に「メープルメロンパン焼き上がりましたー」
・・・あああ、誘惑に負けて買っちゃったよ。 食っちゃったよ。 んまー!!だったよ。
昼食と夕食で調整しよう。
- 602 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 11:18:29 ID:vhCviolQ0]
- メタボ用の健康茶が良い
食後に飲んでおけば
食べ過ぎても翌日体重増えないし
むしろ減っていたりする
- 603 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 11:40:34 ID:oHlMOkPU0]
- クロ、大昔に買ってどこかにあるはず。
今はジムでマシンでトレーニングしてるけど全然引き締まらない。
下半身はむしろ太くなってすらいるような気がする。
マシンはやめて家でクロ始めようかな～
- 604 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 11:47:54 ID:t1NufQNA0]
- クロまじめにやるとメキメキと効果でるけどキツイんだよね
その前にでたシンディ・クロフォードも好きでよくやったけど
ＤＶＤ化されていないのかな？
- 605 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 12:35:46 ID:No6i/cPa0]
- >>600
クロ1セット上半身下半身フルでやるってことは
結構時間かかるよね？
1時間以上か～。
やっぱり努力は大事だね。
- 606 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 12:51:20 ID:YlQtda910]
- 家だとやろうやろうと思っても時間が取れない。
ジムには時間作って出かけられるので、今の所週３のジム通い。
昨日は来客があって、お昼からしっかり食べてお土産のケーキまで
食べたのに、いつもより体重が1キロ少なかった。
これがヤセ日ってやつなのかな？
安心せずに、昨日の分として今日は精進しようと思う。
- 607 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 13:03:46 ID:/UuryeE10]
- ビリーにしろコアにしろ、ＤＶＤが見られるＴＶはリビングの１台。
仕事してるので夜しか出来ないけど、ＴＶを見たい家族との攻防が。
ノートＰＣじゃ画面が小さすぎてなぁ・・・
- 608 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 13:06:14 ID:t1NufQNA0]
- >>607
一通り動きを覚えればＰＣの画面でも大丈夫ですよ
音楽で体が動くようになるよ
- 609 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 13:27:41 ID:vWWR5erH0]
- ブラウザのタブにようつべのコア動画を出しっぱなしにしておいてブラウザ起動時に嫌でもコアる
・・・というたぶんこのスレで見たタモ体操のやつをまねてみた
毎日7分だけだけどちょっとお腹がへっこんだ気がするが
本物のコアって1日何分なんだろｗ
- 610 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 13:35:24 ID:/6vgfP8W0]
- >>603
大昔のクロと言えばビデオ時代だねw
今のDVDの方がプログラム組み立てられたり便利だから買い直した方がいいかも～
- 611 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 13:39:10 ID:JhLidrKD0]
- >>608
そうか。
ありがとう。共存出来そうです。
つか、まずは音楽で身体が動く位やり込まないと駄目ですね！
- 612 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 14:34:23 ID:oeWscn0m0]
- 29歳、154cm。3ヶ月で56kg→49kg。邪道なので、あまり勧められないけど…。
○コルセット系矯正下着 → 胃が縮む、姿勢改良、疲労しにくい。
△カプサイシン → 体温上昇、発汗、下痢、胸焼けで食欲減退。
？イソフラボン → 今の所バストサイズは落ちてないけど、効果は謎…。
×ルボックス → 食欲減退の副作用、ストレス、生理前のドカ食い防止。
体重は減ったけど、年齢と不健康で、たるみと白髪が気になって来たので
この後は運動メインでのんびり落とすつもりです。
- 613 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 14:59:38 ID:JPVxw62QO]
- 量るだけダイエット、自分に合ってたのか今のところ1ヶ月で4キロ減。
164cm64ｷﾛ→60ｷﾛだけど…。
朝と夜の体重を量ってグラフにしていく。
それとプラスして、無印のスケジュール帳に毎日食べた物を記録してます。
- 614 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 17:41:03 ID:XHFRPIdZ0]
- クロを日課にしてます。
同じような動きを淡々とやってると、自分がアスリートになったようで
好きｗ
食事量にもきをつけてアミノ酸を飲んだりしてます。
- 615 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 19:03:55 ID:ZXI/2kdgO]
- >>600
>>580です。ご丁寧にありがとうございました。
まだ全く体重減ってないのでﾓﾁ下がってますが継続は力なり。
頑張ります。
- 616 名前：可愛い奥様 [2009/04/22(水) 20:38:05 ID:iFtx2Zfs0]
- 身長160cmで52kgでぽちゃなんだけど、
体脂肪が28とか29もありますorz
体重は45kgまで減らしたいんだけど、体脂肪も20まで減らしたい…。
運動は何が一番効きますか？
1月まではジョギングやっていたんだけど花粉症で走れず。
一応、体重は維持できたけど、いまも体調はベストではないです。
ジョギングできればベストですが、
家でもできるor屋内でできるお勧めのスポーツを教えてください。
- 617 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 20:44:24 ID:c4cE46+Ji]
- 食べ放題に行って来た。イタリアンのお店なんだけど、和の素材も使ってて、おからの料理やごま豆腐のデザートがおいしかった。
炭水化物系はあんまりなくて、野菜中心で薄味。物足りないかな～と思ったけど、あんまり甘くないデザートを食べて満足しました。生クリームはヨーグルト入りだった。
- 618 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 21:28:00 ID:gxhH7YzF0]
- >>617
首都圏のお店でしょうか？ よかったらお店の場所と名前教えてください。
食べ放題卒業しようと思いながらも、一年に一回くらい猛烈に行きたくなる。
そのメニューなら良心の呵責も少ないｗ
- 619 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 21:56:36 ID:/6vgfP8W0]
- >>616
ショコ
ビリーやコアなどDVDエクササイズ
わからないものはググってね
- 620 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 22:11:47 ID:mGPx2tvR0]
- 横浜駅のクイーンズ伊勢丹にあるナチュラルキッチンです。ディナーは1677円だけど、スペアリブがあります。ランチは1500円前後。自然食とオーガニックのお店です。
- 621 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 22:22:33 ID:k7OTIFzl0]
- >>616
テレビ見ながらショコ
- 622 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 22:40:59 ID:oz+s82qp0]
- >>616
>身長160cmで52kgでぽちゃなんだけど、
45まで減らさなくても、体脂肪を下げれば
ぽちゃに見えない気がするんだけど。
- 623 名前：616 [2009/04/22(水) 23:21:45 ID:iFtx2Zfs0]
- ショコ、ググりました！
テレビ見ながらできるし、いいですね。
DVDはクロだけ持ってますｗ
早速、どちらも明日からやってみます。
ビリー、良さそうですね。ストレス発散できそう！
コアは、友達がやって女性らしい体つきのまま綺麗に痩せました。
この２枚にも、いつかは挑戦してみます。
レス下さった方々、ありがとうございました！
- 624 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 23:30:39 ID:4wwwhdEe0]
- >>618
1年に1度ぐらいしか行かないのであれば、どんな食べ放題でも
大丈夫だと思うがのう。
- 625 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/22(水) 23:43:14 ID:hlp7X1JR0]
- うちのトメ、年に１回の食べ放題にコルセットとガードル完備で来る。
普段間食しまくり、寝る30分前でもだらだら食べてるくせにw
コアで胃の辺りからおへそまではかなりすっきり。
たるたるの下腹部お尻、揺れる二の腕が強調されて鬱。
暑くなるとコアきつそうだし、クロは２枚組の上半身が行方不明。
買っちゃうかー
- 626 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 00:20:20 ID:7Rr5b8jF0]
- >>613
体重を毎日きちんと記録してると、かなり抑止力が働くよね。
増えた時は、昨日食べすぎたからだな→今日はセーブしようとか。
基礎体温もつけておくと、生理と体重の増減の関係も分かって面白いわ。
- 627 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 00:28:23 ID:mk7LpFUe0]
- >>596-597
ダイエット理論や方法って世の中に幾らでもあるから
自分にとって、都合が良いダイエット法を見つけるのも簡単だよね。
- 628 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 00:30:03 ID:mUO3VdtM0]
- >>623
>>1
- 629 名前：可愛い奥様 [2009/04/23(木) 01:24:31 ID:WTgue0jH0]
- ストレスで食べたい病がが始まると
チョコ食べて、んーなんか違うなぁぁってポテチ食べて
あれ？やっぱおはぎ？って食べて、違うか、濡れ煎餅か…みたいに
甘い物としょっぱい物を永遠に食べ続けてもまだピタッと満足する物が来ない
そんな私は去年食事制限でせっかく６キロ痩せたのに
結局子の受験のストレスで今年２月から今日までで全部戻してしまった
意志弱杉‥
- 630 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 01:27:51 ID:puOdavBqi]
- >>616
少しお金が掛かるけど、自転車とローラーって道具を買うといいです。
室内で後ろのタイヤに付ける道具で一日30分以上テレビでも見ながらやれば
一ヶ月たたないうちに効果がでますよ、花粉が飛ばなくなったら普通に外で使えばいいです。
長い時間を無理に重くしないでこいでいれば美しい身体が出来ますよ
スポーツ自転車屋さんに相談してみてはいかがですか？
- 631 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 01:31:09 ID:6BkpZ5Fj0]
- >>629
つ 水
- 632 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 02:03:53 ID:tEaABvIl0]
- >>629
あるあるｗ交互に食べたくなっちゃうよね。
一度食べると歯止め利かないから、最近頑張って耐えてる。
一口だけ食べて残りは明日…とか出来ない。
- 633 名前：可愛い奥様 [2009/04/23(木) 02:21:15 ID:WTgue0jH0]
- >>632
ありがとう！書いてから、ちょっと自己嫌悪で凹んでた
耐えてるんだ、偉い
私も今食べてたプルーンの袋の口を閉じた
- 634 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 02:33:55 ID:StcrEcOo0]
- ハッピーターンの白い粉は麻薬並み。
- 635 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 02:41:01 ID:nOtyCVgm0]
- 私もお菓子とか菓子パン類はちょっと食べると過食スイッチ入ることが多いから
全然食べない方が楽だなあ。
- 636 名前：可愛い奥様 [2009/04/23(木) 02:54:15 ID:WTgue0jH0]
- 私もジャンクのカリカリした歯触りとはっきりしたあの味でスィッチ入っちゃう
で、どうせならミネラル豊富でストレスにもちょっと良さそうな
プルーンにしてみたけど今日は二個で我慢できそうだ
急な体重増のせいか腰痛で運動も全力でできないから
入れるカロリーは少しでも減らしたいけど意志薄弱でなかなか‥
でもそっか、いっそ菓子類は全然食べない方が楽なのか、意外と見落としてた(恥）
私の場合すごい食べたいというより、なんか今の気分に合うものないかなーの
ジプシーダラダラ食いだからそっちの選択の方が楽かも
ありがとう
- 637 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 03:14:00 ID:Q+qpV9Wr0]
- 私はクルミとかナッツ類が止まらないので
厳禁にしてる
とにかくビンジーフードは口にしないのが一番だと思う
- 638 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 03:27:54 ID:ln0FJLj/O]
- ジプシー食いって分かる分かるｗ
- 639 名前：可愛い奥様 [2009/04/23(木) 07:36:10 ID:kBs5OU630]
- 病気で3ヶ月入院したら、筋肉がすっかり落ちてしまって、
駅から自宅へ歩くのも大変な体になってしまった。
これじゃいけない、食べなきゃと思い気がついたら12kg増。
どなたか、筋肉落ちた体にも優しいダイエット教えてくだされ～。
- 640 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 07:45:03 ID:mUO3VdtM0]
- 気付くの遅すぎｗ
ウォーキングがよさそうだけどそれも辛いのかな？
- 641 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 07:54:16 ID:kJS+88jyi]
- チョコを主食にして、ポテチを副食、デザートをグレープフルーツにしたら痩せるのでは？
- 642 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 08:01:42 ID:2AAoqqNR0]
- >>639
自力整体おすすめする。
ＤＶＤ見ながらやってるけど、ヨガとストレッチの中間みたいな感じ。
こんなんで痩せるのか？と疑問だったけど、一週間でウェスト－３センチ。
太もも－1.5センチ減った。何より肩こりなくなったのが嬉しい。
筋力ないならユルいものから始めてみては？
- 643 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 08:05:19 ID:uH9zKAfD0]
- スロトレは周2～3回、10分程度で続けやすいよ。
体力なくても大丈夫。2週間位で体がしっかりしてくるよ。
- 644 名前：可愛い奥様 [2009/04/23(木) 08:22:03 ID:/+W8t//sO]
- ウォーキングしてきました。
気分が爽やかだー！！
- 645 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 08:53:19 ID:6GT+foqC0]
- >>620
レスありがとうございました。横浜駅なら30分で行ける～
ストレス貯まったら行ってみます。
- 646 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 10:33:27 ID:0n1FhvEj0]
- 草なぎ速報テロップ画像でくわばたのくびれを見まくったのでテンションあがった
- 647 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 10:34:43 ID:iS2QLhOo0]
- クロは腰痛とかヘルニア餅でも大丈夫？
- 648 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 11:37:40 ID:Q4hNzR5K0]
- ウォーキングはじめたら体脂肪が
たった一ヶ月で３０→２８に減った。体重も２キロくらい減。
休日は公園や海沿いなどで５キロほど歩いたり
平日は万歩計10000歩目標で買い物とか遠回りして歩いた。
去年からWiiフィットやら踏み台商工しても
ぜんぜん変わらなかったのに簡単に減ったのでびっくり。
このまま夏までがんばってスリムな体を作るぞ。
- 649 名前：648 mailto:sage [2009/04/23(木) 11:46:34 ID:Q4hNzR5K0]
- 踏み台商工→昇降 でした。。。
何より腰やお腹周りがすっきりしてきて
まるでハラマキ一枚脱いだみたいに動きやすくなった。
かがんだりとかひねったりするとき。
痩せたらきっともっと腕とか体の動きが軽くなるんだろうな。
- 650 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 12:05:06 ID:Y7zoaJ4L0]
- >>649
わかるよー。
154cm50kgで健康体重キープしてたんだけど
2キロ落としただけで身軽になってびっくり。
それに洋服来た感じが変わった。
BMI19~20になると、くびれやたるみなんかの改善点が見えてきた。
痩せればいいってもんじゃないなと思ったので私もがんがる。
- 651 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 12:29:49 ID:iS2QLhOo0]
- 人によってやっぱ効果の出るものって違うんだねー
私はショコは結果が出るのが早かった
ウォーキングは逆に体重増えてるｗ
- 652 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 13:50:27 ID:TaFRtJwf0]
- >>647
大丈夫だよ！って言う人はいないと思うよ
- 653 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 14:02:37 ID:cKc+fHc+O]
- >>647
そんな持病持ちなら主治医に相談しようよ。
大抵、水中ウォーキングとかを勧められる。
- 654 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 16:33:23 ID:HEpgmW5h0]
- どうしても生理の時期はだるくて辛い･･･。
今朝のウォーキングも40分で切り上げてしまった。
痩せてくれば、バイオリズム気にせず、毎日ｼｬｷれるんだろうか。
- 655 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 16:44:10 ID:JyLX/zji0]
- 生理でだるい時くらい休んでいいよ。
無理してやってるとイヤになって続けられなくなるからね。
ダイエットは長期戦だからのんびり構えた方がいい。
太らない身体作り＝生活改善と考えるといいかも。
- 656 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 17:31:18 ID:sUTXHe860]
- 生理前でだるいけど
運動した日は手帳に○をつけてるのでなんとなくさぼれない。
それにしても眠いし血糖値が下がってるせいか運動してもすぐ息があがるし
チョコレートが食べたくなるし
ほんと生理前って嫌だ。
- 657 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 17:34:47 ID:1JA44Kwa0]
- おやつ→お茶→おやつ→お茶と一口ずつ交互に食べるようにしてる。
「食べない」ってのは無理だー。
食べようとする前に書き込んで罵られるみたいなスレあるといいかもｗ
- 658 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 17:38:22 ID:9Yp6aC6P0]
- 杜仲茶飲むといいお
- 659 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/23(木) 23:49:14 ID:KLvY1VZAO]
- 私は逆に生理終わるから、明日から頑張る！酒もガマンしよう…
- 660 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 00:08:32 ID:jtLP74er0]
- >>656
ダイエットのために水泳をしてるけど、
生理前はいつもの距離を泳ぐのが辛い。
それで「そろそろかも」ってわかる。
生理が来るたびに、
女性アスリートってすごいなぁと思う。
- 661 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 00:16:31 ID:BZ5wXBc60]
- ビール飲んで〆にお茶漬け食べちゃった。反省。
しかし沢庵は美味いな！w
- 662 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 00:34:23 ID:RydJhnhW0]
- 反省してないでしょｗ
- 663 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 01:23:38 ID:i6EJHCI00]
- 生理中前後見境なくスニッカーズ、日/2本食いの私の立場は？死刑？ｗ
- 664 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 01:48:59 ID:ZjkFbya30]
- >>663
もう胸倉つかんでがっくんがっくんしたいｗｗ
あれ美味いよね！ヌガーが食べ応えあってorz
２ｃｈやりすぎてこんな時間になっちまった…自力整体とクロ、今日はお休みしよう…
- 665 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 08:22:43 ID:w89OgUSJO]
- スニッカーズ、毎日食べてた頃あったなあ。
あの甘さが身体に染みていく感覚は麻薬。
今は無きミセスフィールズのピーナツバター味のクッキーも同じ効能だったなあ。
- 666 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 08:32:42 ID:Kpmkx2aA0]
- 痩せる気がない？もしくは食べても太らない？>>663は何でこのスレにいるんだろう？
素朴な疑問
- 667 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 10:55:08 ID:EpEiGeaz0]
- 生理中は抑えられない人なんでしょう。
私はそういうのないので（生理で痛かったり、気分や体調がかわる）
おもしろい
食欲は始終抑えられないのでゼロカロリーゼリー食べてる
- 668 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 12:57:58 ID:Kpmkx2aA0]
- >生理中前後見境なく
ってあるから常に…ってことだろう。
だから疑問に思った。
- 669 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 13:14:47 ID:vm/UvFO/i]
- 焼き魚が食べたい。
- 670 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 13:21:51 ID:O4xYAxT80]
- >>669
いいんじゃない？
わたしは生理中より排卵日前後がぐっと増えるんだよね＞体重
体重計みて、うわっ！と思ってカレンダー見ると大体そのくらい。
- 671 名前：667 mailto:sage [2009/04/24(金) 13:22:55 ID:EpEiGeaz0]
- ごめん
生理中と、その直前直後くらいの意味合いなのかなと
でも668の解釈が正しそうだ
- 672 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 13:45:19 ID:c77jr5kr0]
- 昨日まで暑かったから、今年も豆かんの季節だー!と嬉しくなった。
心太が苦手なので、食事調整には豆かんがいい。
- 673 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 13:58:49 ID:AFc5zRM20]
- ずっとややデブだったのを本気で痩せようと決意して食事内容を
気をつけるのと運動で８キロ痩せた。
運動もかなりしたので、自分の体型（足の長さ、骨格とか努力でどうにも
ならない部分以外）で最大限いいところまで出せてると思う。
頑張って努力して手に入れたスタイルなので自信もついたし、絶対にこのスタイルは
キープしたいと思ってるんだけど、以前からのコデブ時代を知ってる友達は
私の努力と結果をみてるから「頑張って痩せたよね～」で終わるけど
新しくできたママ友とかにはどういうスタンスで接すればいいのかちょっと悩んでいる。
「○○さんはほんとスタイルいいよねえ。痩せてるよえね。」とか言われたら
どういう答えが好ましいのかな？
「いやいや、たるみとか凄いんだよ」とか謙遜するのがいいのか
「それなりに努力してるんだよ」ってことを言った方がいいのか。
- 674 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 14:01:09 ID:nlF9th2bO]
- >>673
ありがとうございますウフフじゃダメなの？
- 675 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 14:03:57 ID:AFc5zRM20]
- それでいいのか。
体型のことで褒められたことが今までほとんどないから
素直にありがとうってコメントするのがどうも苦手で・・・。
- 676 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 14:11:03 ID:EpEiGeaz0]
- ちょっと練習をどうぞ
675スタイルいいよね！
- 677 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 14:13:26 ID:BZ5wXBc60]
- えー、うふふ、ありがちょう。
- 678 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 14:14:10 ID:ST0LJPH70]
- そんなことないよー、ウエスト65センチもあって恥ずかしいしぃ
- 679 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 14:19:35 ID:O4xYAxT80]
- ＞「○○さんはほんとスタイルいいよねえ。痩せてるよえね。」
言われる予定ってことか。
- 680 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 14:19:41 ID:Nx46kkVr0]
- 65センチも…も！！！
- 681 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 14:25:26 ID:3MaA7w7pO]
- コデブって、低身長なの？
- 682 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 14:33:40 ID:4Ws6Zolo0]
- だって…スニッカーズ好きなんだもん…痩せたいんだけど。
- 683 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 15:57:49 ID:xWlzcS370]
- >678
ちょ、おま>675じゃないだろw
スタイルいいよね～なんて言われてみたいっ。
- 684 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 16:14:12 ID:GG3Ozf5d0]
- 甘いもの好きな奥様は低カロリーゼリーとかあるけど
酒好きな奥様はどうしてるの？
- 685 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 16:57:38 ID:Kpmkx2aA0]
- お酒大好きで若い頃は毎日浴びるように飲んでたけど痩せてたよ。
酒好きでもつまみを過剰に食べなきゃ太ることはないと思われ。
- 686 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 17:00:38 ID:E7elTjiQ0]
- >>684
お酒は週末だけに決めて我慢せずにガンガン飲んでます
ちびちびだと飲んだ気しないので・・。
- 687 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 17:04:00 ID:SEjjVHP40]
- 炭水化物と揚げ物を避ける…のがベストだが、実際はうまくいかない＞つまみ
胃がキリキリしてくるんだよね、何か食べながら飲まないと。
断お菓子は出来るけど、断酒は絶対無理だと悟った31歳の春・・・
- 688 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 18:15:41 ID:mzaOrLuI0]
- 糖質オフの発泡酒とか出てるからダイエットにいいはずなんだが…
次は脂肪オフの鶏のからあげを出してくれ
ローカロリーの締めのラーメンとか
- 689 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 18:17:32 ID:mzaOrLuI0]
- >>685
若い頃は確かにそうだった
しかし三十路過ぎると…orz
- 690 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 18:21:28 ID:j2gH3w8G0]
- 「生理中」に「前後見境なく」だと思った。
うちの近所に続々と新しい飲食店がオープンしてる。
どうかミスドとケンタッキーができませんように。
絶対に素通りできない自信があります。
- 691 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 18:39:19 ID:nVR/Hmte0]
- >>690
>絶対に素通りできない自信があります。
同じだ。時々ﾑﾗﾑﾗと食べたくなる病が発生する。
あとはビッグマックも・・・orz
- 692 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 18:43:25 ID:LkSORUzmO]
- >>690去年、自宅の斜め前にマックが出来た私が来ましたよ
毎日走り始めて一週間…毎朝200グラムずつ増えてる…
雨が降ったので、ウォーキングに切り替えた日の翌朝
200グラム減ってる
もうどうしたらいいか分からん
でも、諦めない
- 693 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 18:48:50 ID:FhqxWSxk0]
- >>690
普通に読めばそうだよね＞「生理中」に「前後見境なく」
これ理解できない人はダイエットだけじゃなく日本語勉強した方がいいだろ。
- 694 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 19:03:58 ID:2fGX9WEW0]
- 身長151で体重51→44 体脂肪30→21
ウォーキングとレコーディング半年でここまで来たんだけど、
（というかこの体重体脂肪を三年単位で行き来してる）
下腹のぷよ肉がマジ取れない
腹筋とか取り入れるべきかと思うんだけど、筋トレが何より嫌いで
もうお手上げだ
小さい頃から、下腹が平らだった事がない
子供の頃、友達のまったいらなお腹見て、
なんでわたしのおなかは豚の顔みたいなこんななんだろうと
すごく悩んでた
ビキニなんて多分一生着る事はない
- 695 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 19:31:22 ID:7cxDv70iO]
- >>690
ケンタッキーならチキン１つをメインディッシュにして家での食事の1品に。
ミスドはドーナツ１つをご飯１膳と考えて他のおかずと一緒に家で食べる。
必要なだけ買って帰ることが出来ればきっと大丈夫。
- 696 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 19:44:10 ID:L6cz16By0]
- >>692
私もジョギング始めて1年半ほどだけど、
最初の1ヶ月くらいは体重は減らないどころか少し増えたりした。
袖から徐々に減り始めて今当初より6キロ減。体脂肪率も5パーセント減りました。
だからあきらめずにがんがれ！
- 697 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 19:44:24 ID:WXm8vun/0]
- フレンチクルーラー 158Kcal(カロリー)
エンゼルフレンチ 176Kcal
ストロベリーホイップフレンチ 195kcal
オールドファッション 290Kcal
チョコファッション 321kcal
オールドファッション抹茶 287Kcal
オールドファッション抹茶チョコ 318Kcal
エンゼルクリーム 217Kcal
カスタード 231Kcal
ビターチョコ 233Kcal
北海道あずき 231Kcal
マロンホイップ 215Kcal
チョコカスタードフレンチ 217Kcal
カスタードショコラ 221Kcal
エンゼルショコラ 199Kcal
バタークランチ 270Kcal
プルーンクルーラー 248Kcal
シュガークルーラー 259Kcal
シナモンクルーラー 252Kcal
ダブルチョコクリスピー 233Kcal
メープルチョコクリスピー 216Kcal
- 698 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 19:45:07 ID:WXm8vun/0]
- シナモンクリスピー 212Kcal
チョコクリスピー 229Kcal
ホワイトチョコクリスピー 227Kcal
チョコファッション 307Kcal
ゴールデンチョコレート252Kcal
ダブルチョコレート 260Kcal
ハニーディップ 207Kcal
シュガーレイズド 193Kcal
チョコリング 232Kcal
カスタードクリーム 250Kcal
チョコカスタード 222Kcal
ハニーチュロ 233Kcal
D-ポップ 292Kcal
ポン・デ・リング 221Kcal
ポン・デ・黒糖 203Kcal
ポン・デ・抹茶 216Kcal
ポン・デ・八穀あずき 257Kcal
ポン・デ・あずきホイップ 247Kcal
とうふドーナツ金ゴマ 161Kcal
とうふドーナツココア 138Kcal
ミニとうふドーナツ黒ごま 268Kcal
ミニ豆腐ドーナツメープル 260Kcal
パフリング 222Kcal
チョコパフ 249Kcal
黒糖パフ 209Kcal
エンゼルパフ 255Kcal
- 699 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 19:49:35 ID:0Lz42XoK0]
- チョコファッションやばいｗ
- 700 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 19:52:21 ID:Byxx5URI0]
- 近所のミスタードーナツは、対面式じゃないから、微妙に潔癖の自分は
微妙～と思ってｽﾙｰ出来るんだけど。つい対面式みつけると、嬉しくなって
買ってしまうんだよなぁ。半月ほど、お菓子我慢していたのに、昨日食べてしまったorz
- 701 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 19:56:27 ID:IEWbrgs+0]
- オールドファッションのカロリーが納得いかん
- 702 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 20:30:15 ID:j2gH3w8G0]
- >>695
ありがとう～
でもファストフードはそんな理性的な食べ方はできない私。
イライラして閉店ぎりぎりにチキンパック買ってきてむさぼり食う。
翌日反省してお昼を抜いて夕方耐え切れずドーナツ3個一気食い、みたいなｗ
- 703 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 20:57:27 ID:xpSJOr4Y0]
- オールドファッション 290Kcal
チョコファッション 321kcal
オールドファッション抹茶 287Kcal
オールドファッション抹茶チョコ 318Kcal
うはｗｗｗｗｗ
ファッション系はマシかと思ってたのにｗｗｗ
- 704 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 21:02:21 ID:jtLP74er0]
- マックのカロリーもとんでもなく高そう。
メガマックとポテトだけで1000くらい？
ファーストフードはサブウェイがちゃんとカロリー書いてあるけど、
あとは書けないくらいカロリー高いんだろうなぁ。
- 705 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 21:08:31 ID:xpSJOr4Y0]
- ミニとうふドーナツ黒ごま 268Kcal
ミニ豆腐ドーナツメープル 260Kcal
むかつくｗｗ
- 706 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 21:21:36 ID:O4xYAxT80]
- 生協のカタログでおいしそうなトマトジュースがあったので箱買いした。
野菜不足だし、美肌のためと毎晩寝る前に飲みだして、約２ヶ月。
体重と体脂肪がなんか急に減りはじめた。
もしかしてトマトってダイエット効果あるの？と検索してみたら
「夜トマトダイエット」ってのが出てきてびっくり。
効果が出るのは３ヶ月位してから、とかかいてあるし！
知らずに実践してたのか。ラッキー。
- 707 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 21:34:03 ID:xvm0CXqZ0]
- オールドファッションって400くらいあると思ってた
- 708 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 22:37:10 ID:N9kEHWmI0]
- 一番恐ろしいのはスタバのキャラメルケーキドーナツ。４１４kcal
- 709 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 22:53:19 ID:rTdRmKNI0]
- マックなんてポテトLとバーガーで1000kcalちかくよ
- 710 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 22:55:55 ID:ZjkFbya30]
- >>703
ゆーても揚げ物だからなあれはｗ
ケーキ生地だから油バッチリ吸ってるｗｗｗ
今日のお昼にチキンフィレオのセット食べちまったよ…
- 711 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 23:06:06 ID:Lq8XruBIO]
- オールドヒァッションはでかくどっしりしてるイメージだな
- 712 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/24(金) 23:46:42 ID:cTYNk1sn0]
- >>709
ポテトやめてサラダにすればいいよ
- 713 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 03:30:34 ID:Dtl1tcR60]
- ゴメ。皆さんの解釈とは違うのよ。
生理中＆生理前＆生理後、のべつ幕なしで1日/2本のスニッカーズ。
今見たら、わずか60gしかないのに303カロリーもあんでやんの！
おまけに原産国が中国だって。ヒ～！やっぱこのスレ的には死刑か？私。
- 714 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 03:39:55 ID:J0o1mQYR0]
- 寝なさいよ
- 715 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 05:22:24 ID:3y0Fg+Oq0]
- ドーナッツ好きな人多いんだね。
幸い私はあの店の前の匂いを嗅いだだけで、食欲無くす。
- 716 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 05:39:35 ID:6LnQZVDiO]
- >>706
教えてﾁｬﾝでｽﾏｿ。
何ていう商品ですか。店頭にもある？美味しかったらﾘﾋﾟしようかな。
- 717 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 09:48:07 ID:Iz6H1rvn0]
- チョコとピーナッツと砂糖の塊を毎日120g食べたいのなら、痩せたいと思わない方がいいと思う。何か精神的に満たされないものがあるのでは？
- 718 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 11:54:13 ID:Kd5xz6wb0]
- わざわざ痩せようすれに書くあたりも病んでるんであろう。
- 719 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 13:17:03 ID:b+Ljsjx40]
- >>716
ナガノトマトのです。これ。
shop.naganotomato.com/tomato/7.1/3-151510/
生協だともすこし安かったけど。
- 720 名前：716 mailto:sage [2009/04/25(土) 14:32:50 ID:6LnQZVDiO]
- ありがとん
チェックしてみる。あんまり濃くないといいなあ。
- 721 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 14:55:55 ID:M5F3/DrT0]
- 酒飲むと甘いものが食べたくなる。酔ってるので抑えられず、
飲み会のあとはいつも板チョコ一枚食べてしまう。
のでもう三年くらい飲んでない
- 722 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 15:10:24 ID:mljZzeSK0]
- >>721
私はブランデー飲んでるときだけだな、甘いもの（チョコ）欲しくなるのは。
他の酒は、甘いものとは相性が良くないように思う。
…んなことよりも、酒を飲まずに夜を過ごせるようになりたいよｗ
- 723 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 15:17:30 ID:aySD8Dkr0]
- >>697-698
チョコファッションがだぶってるよ～
> チョコファッション 321kcal
> チョコファッション 307Kcal
ミスドサイトによると下の方が正しいみたい。
- 724 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 16:52:20 ID:kMuuwbQD0]
- 運動して汗かくようになってから、
酒を飲む頻度がガクンと減ったよ。間食の量も。
チョコレート狂といってもいいくらいだったのに。
多分３食中２食は米を主食にしてるからだと思う。
（パンや麺類だと運動してる時にもたないので、腹持ちいい米をなるべく食べてる）
米から糖分をとっているからかな。
とにかく酒大好きだったんだけど、ほとんど飲まなくなった。
生理前とかはやっぱりチョコやケーキを食べちゃうけど、
普段あんまり食べない分ヨシとしている。
米を控えている低炭水化物ダイエットしてる人もいるかもしんないけど、
運動する人だったら食べても大丈夫だと思う。私はちゃんと痩せた。
- 725 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 17:18:10 ID:J0o1mQYR0]
- 減肥茶飲んでる
- 726 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 17:44:14 ID:vcf0Jsis0]
- ポテトを食べてこそマック
ポテトを食べてこそピザ
- 727 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 18:54:32 ID:Mi8g6d6H0]
- ピザはいやああああああ
- 728 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 18:56:49 ID:J15I7rG2O]
- 付き合いでランチコースとか行ってしまっても
晩ご飯を減らすことで調整できるようになってきた
朝はフルーツだけにすることで、
なんだかシャキっと目覚めがよくなった
- 729 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 20:37:00 ID:MSAQFgVVO]
- あぁ
昨日ミスド6こ食べてもーた・・
昨日ここに来ていればよかったorz
だがうまかったｗ
頂きものが一番困る
あったらあるだけ食べてしまう
- 730 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 20:58:16 ID:1VsA0+iF0]
- ６個・・・・・。
考えただけで気持ち悪い。
自分はハニーケーキ一個で充分だw
- 731 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 21:01:42 ID:9ZG8BqrTO]
- 袋菓子を必ず食べきってしまう習慣直したい。
- 732 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 21:03:20 ID:/MNud/Uj0]
- >>731
しけるとおいしくないしねぇみたいな考えがよぎるのなｗ
- 733 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 21:06:47 ID:gktIEIc10]
- ショートケーキとか熱々のたこ焼きとかの頂き物は有難いけど困る
食べずにはいられないｗ
昼と夜にしっかり食べたいから朝食抜いたら一ヶ月で二ｋｇ減ったけど
ヨロヨロというかフラフラしたので三食食べたら一ｋｇ戻って体調も戻った
子供の時から朝食は絶対食べてたからそういう身体になってるのかな
- 734 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 22:03:28 ID:KGEOe5Ue0]
- 子供が出入りするようになってから袋菓子が絶えない。
あれが家にあると本当にやばい。
なので、口が開いてる奴が残ったらお土産で持たせるか
水入れてゴミ箱へ。
食べ物粗末にしちゃいかんのはわかってるんだけど
これくらいしないと負ける自分がいる。
生理前にゴミ箱から拾って食べたから、水入れるのは必須。
- 735 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 22:07:52 ID:2OFbhNq50]
- いただきものは困るよねー
- 736 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 22:12:24 ID:/CFEmnOH0]
- 近所のジムが今月中に申し込めば入会金無料だ。
うーん、今の生活から脱出するためには月１万の出費はやむをえないか。
ジムに通っている方、どのくらいいますか？効果ありますか？
- 737 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 22:31:07 ID:4vU5Ye8j0]
- 残ったお菓子を捨てるのはレコダイの人も書いてたね
- 738 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 22:33:21 ID:bdb9Rw5N0]
- >>731
小さいサイズ買ってみたら？
- 739 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 22:39:29 ID:c8UbE/BL0]
- 朝ご飯はしっかり食べたほうがいい、ってよく言われるけど
私は朝はバナナ1本とヨーグルトが一番向いてるみたいだ
便秘症だから食べ始めたんだけど、体が慣れたのかまた便秘になったけど
体調はいい気がする
- 740 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 22:54:07 ID:VhGV+wUsO]
- ダイソーでダイエット用のゴムチューブ買った
椅子にひっかけて背筋を鍛えたり脚や腕の筋トレもバッチリ
ただゴム臭すぎる
- 741 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/25(土) 23:08:54 ID:OLcYJP6q0]
- わかるｗｗ
ダイゾーのはなんでも臭い
- 742 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 00:21:27 ID:Sx+AjmTS0]
- スニッカーズとはなまるうどん定期券、これ最強ｗ
- 743 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 00:23:45 ID:sjS0emE00]
- >>737
ﾚｺﾀﾞｲの人の本読んだら無理な我慢も努力もしないで痩せたと自慢しているのに
コンビニで菓子パンが食べたいと泣いた話があってﾜﾛﾀ。我慢してるじゃないかｗ
間食をやめたら体脂肪が減ってきた。おやつを食べる習慣自体をやめてお茶だけに
すればいいんだな。買い置きのチョコレートはあと３キロ痩せたら食べようと思って
大事にしまってある。
- 744 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 00:46:54 ID:lhgdQdFI0]
- >>739
私も以前は朝食が３食の中で一番しっかり食べてたんだけど
１年ぐらい前から朝はフルーツメインにヨーグルト少しの食事にしてる。
ほんと体調よくなったよ。
朝抑え目に食べた方が昼までの間に逆に空腹感があまりないし
お通じもよくなったし。
ただ冬場は体が冷えるので暖かいスープとか生姜紅茶とかで
体温めないと辛かったけど。
- 745 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 05:52:04 ID:NYwfgRi40]
- 自分ルール。袋菓子は必ず誰かとシェアする。1人で食べない。
雨だし生理だしウォーキング行きたくないなあ…。
- 746 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 09:59:17 ID:LGQjmU230]
- >>736
どのくらいっていうのは1日の滞在時間かな？
筋トレと有酸素運動で2時間弱、プラスヨガの日って感じで半年です。
効果の方は・・・
実は運動すると猛烈に食欲が沸いてきてあまり痩せてないｗ
肩こりと腰痛はすっきりと治りました。
- 747 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 10:13:31 ID:8xo9Us4t0]
- クロのDVDとかエクササイズDVDって実店舗では
どういうところに売ってるんだろう？昨日本屋とかレンタルショップに併設されてる
とこで探してみたけどなかったな
- 748 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 10:19:27 ID:N3Af9hru0]
- お菓子買わないのが一番よね。
無いと食べない。単純なことがずっと出来なかったよ。
- 749 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 10:31:54 ID:ZM9+49bD0]
- クロのダンベルを1.5kgから一気に3kgにしてみたw
筋肉痛が心地良くてキモチイィ～ww
>>747
密林で買えば大抵送料無料だよ。
↓こちらのスレも参考にどぞ。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
- 750 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 10:33:56 ID:8xo9Us4t0]
- ありがとうアマゾンで売ってるのは知ってるんだけど
他にもどんなものがあるのか比較したかったんだ
説明不足でごめん
- 751 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 11:09:59 ID:ZM9+49bD0]
- 他にどんなものがあるかは、密林内で検索すれば色々引っ掛かるよ。
キーワードは上記スレを一通り読めば自ずとわかるとｵﾓ。
自分に合った良いDVDが見つかるといいね。
- 752 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 12:39:20 ID:bvEgfxkYi]
- 何かを買うより、食事を摂生してお日様の下を歩くか走る。
こんな基本的な事が出来ないなら何をやってもダメじゃない？
- 753 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 12:51:45 ID:uChRR3MD0]
- お日様の下でなくてもいいお
- 754 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 12:54:52 ID:NAMoQ/aGO]
- 紫外線こわいもんね
- 755 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 13:23:27 ID:8xo9Us4t0]
- >>751
なんつうかちょっと意味が違うｗごめんｗ
- 756 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 16:01:08 ID:tOFnN8xT0]
- 痩せてよかったと思う瞬間
もしくは私痩せたんだと実感できる瞬間
・服、靴、帽子全てがゆるくなる
・へそが縦長になる
・足が組める
・人に驚かれる
・・・どんだけ私は（ｒｙ
- 757 名前：可愛い奥様 [2009/04/26(日) 16:09:33 ID:ZCSsQSo4O]
- ジョギングやっててチンチクリンな体になった人いませんか？
上半身はバキッと引き締まったが、お尻は偏平気味に。ももはサイズ変化はないがふくらはぎが太くなった。O脚みたいにみえる。
体歪んでるんだろうなー
手軽にできて運動したって気になるのではまったけど辞めた方がいいかな？
- 758 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 16:17:38 ID:8Nh0NPeg0]
- へそが縦長ｳﾗﾔﾏｼｽ
足は組めるぞ！ｗ
- 759 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 17:22:41 ID:Ku1KeqBS0]
- >>747=750=755
私はクロのDVDをヨドバシで買ったよ。
中古でいいなら、ブックオフとかでも買えるけど。
あと、ロフトでも売ってた。
- 760 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 18:03:01 ID:7EsU7ZXZO]
- 足が組める組めないは，長さや固さにもよるんじゃない？
って知らねーけどｗ
- 761 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 18:28:51 ID:lhgdQdFI0]
- 足は組まない方が絶対にいい。
組んでると体歪むよ。
- 762 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 19:32:29 ID:Qocx2sEi0]
- 正座ってどうなんだろ
剣道部だったからずっと正座だった
今でも正座してないと落ち着かない
でも足の形に悪そうだよね
- 763 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/26(日) 20:57:24 ID:Ag76gcsd0]
- 子供の頃正座しなかった人は、足がまっすぐらしいよ
- 764 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 02:26:48 ID:EzbsswrS0]
- ジョギングでチンチクリンって～wwもう駄目、笑い死ぬ～～ｗｗ
- 765 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 09:04:25 ID:6jl1TDm10]
- ＧＷに義理親に会わねばならないので、
ちょっくらやせねばと思っているうちにもうＧＷだ。
やせるどころか更に増量し服がつもつもに・・・
- 766 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 11:16:35 ID:xaHOArg1O]
- 常々参戦したいと思っていたのだが、人生折り返し地点と言ってもいい年にしてストレス喰いが止まらない。幸せなデフ゛を目指したほうがいいのだろうか…？
- 767 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 11:38:31 ID:fqK+fAs40]
- お金ないなら太陽の下歩くしかないだろうけどねえｗ
- 768 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 12:11:37 ID:W1ApXQhL0]
- WiiFitとWiiを、夫が買ってくれた（ある賭けに勝ったので）。
今日からやりまくるぞー。実際あれで痩せた人っているのかな。
ボクシングのほうが痩せそうだが。
あと、普通の踏み台昇降は、食べすぎのシンプルな脂肪デブには
速効性があると思う。私1か月で4キロ痩せてリバウンドなかった。
- 769 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 12:31:42 ID:cauPSHcI0]
- >>768
ｗｉｉｆｉｔスレでは痩せた報告あるよ。
私はすっかり飽きてしまった。そろそろ再開しないとヤバいｗ
- 770 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 12:44:42 ID:0qNDEs4ui]
- >>766はストレスの原因を取り除けば、痩せるのでは？
- 771 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 12:51:33 ID:A/943eHw0]
- >>766
何が幸せと思うかは人それぞれだからねぇ。
食べるのが幸せと思うなら、太り過ぎの病気にさえ気を付けていればいいと思う。
でもストレス食いだと食べることが幸せ…とは言い難いよね？それって不幸なデブかも。
ストレスの元を断つのが一番だけどそれもなかなか難しいから、
食以外でストレス発散出来るようになるといいね。
- 772 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 13:30:29 ID:ZmLpaFuo0]
- ストレス解消のために汗かいて運動すればいいじゃん
そしたらストレス食いを並行して続けても多少はデブ化に歯止めがきくでしょ。
食事制限も運動もできない奴はただの見苦しいデブ。
痩せようと思ってないならスレ違いだよ。「幸せなデブ」スレでもたててれば。
- 773 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 14:11:58 ID:ogOgeowrO]
- 足とお尻の区別が無くなっても、顎が無くなっても、好きな洋服じゃなくて「着れる洋服」しか選択肢がなくても…
細目の友人と自分を比較して悲しくならない！
それでも食べる方が楽しい！幸せ！
ならそれでいいと思うよ
それはそれで有りじゃない？ただ、私は嫌だけど
- 774 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 14:23:39 ID:XkKURyHf0]
- 栄養バランスが崩れていると空腹に耐える力が低下するよ。
きちんと栄養がとれていればちょっとやそっとのストレスがきても食べたい衝動が起き難くなると思う。
すぐお腹が空く時って思い返すと野菜や肉魚を食べてなかったりする。
面倒なときはトマトジュースと豆乳でいいから炭水化物だけにしないで摂ろう。
- 775 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 14:38:18 ID:lxwvsdk00]
- >>766の気持ちわかるよ
私も、どうせもう年だし若い頃に比べて格段に痩せにくいし食べる位しか楽しみないし
デブだからって誰に迷惑かける訳じゃなしと思ってた
でも服が本当に困る
でっかくて可愛くない服なんて欲しくない
少しずつでもなにとかしなきゃと二ヵ月間間食止めてウォーキングしたら、体重はそんなに変わらないけど
顔と肩がすっきりしてきた
好きな服着られるように無理せず頑張る
- 776 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 15:22:17 ID:nExLv7rd0]
- >>768
ウォーキングが波に乗ってきたので、踏み台昇降とスロトレを増やそうかと考えてます。
踏み台昇降は、どんな内容のトレーニングをしたか、是非教えてください。
- 777 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 15:25:00 ID:Lxw3Y8jb0]
- >>１読もうね
- 778 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 15:47:37 ID:FsiHX+Za0]
- >>775
同じだ～。ジワジワと太って来てちょっと開き直っていたんだけど
何しろ人に会うのが嫌だし、会おうにも服がパツンパツンで
着る服がないw 仕方なく買った服も脱いだの見ると
すごく大きくて嫌になる。
自分も間食抜き、ストレッチやウォーキングをしてる。
もう少し痩せないと走るのは無理だし。
シワシワたるたるになるのも嫌なので長期戦で行く～。
- 779 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 15:55:46 ID:zFWxXELp0]
- 草むしり1時間してきた。
運動としてはイマイチだけど庭が半分きれいになったのでよしとしよう。
- 780 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 20:49:29 ID:uxTaEL3X0]
- 今日ジム行って、入会手続きしてきた。
5月からがんばるぞ！
夏までに10kgやせる予定。
- 781 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 22:54:31 ID:3M1AE+f1O]
- 私も食べる事に幸せ感じるし食べなきゃストレスたまって倍食べてしまう
だから食生活変えようと思って炭水化物抜きダイエット始めた！
豆腐ともやしをお米代わりにたらふく食べる生活始めて３日目。
２キロ減った！運動も特にしてない。
全然辛くないしこれに運動やサプリを加えれば更に効果上がりそう
- 782 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/27(月) 23:14:16 ID:+zDfnoMo0]
- >>781
ちゃんと栄養はとれよ～
豆ｵｽｽﾒ
- 783 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/28(火) 01:05:49 ID:/G1uwbg+0]
- 犬のブラッシングしただけで筋肉痛になった
普段は気づかないうちに寄りかかったり手をついたりして体の筋肉を使わない生活してるんだろうなあ…
意識して背筋伸ばさないとダメだね。
- 784 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/28(火) 08:41:54 ID:HJ/B7DXDO]
- 766です。叱咤激励及び罵倒ありがとう。おかげで目が覚めたよ。反語的な意味も含めて書き込んだつもりだったけど、まだまだ甘かった。実は3月から運動始めていて、ストレス解消に効果ありなのは実感してたんだ。今日も行ってくる！
- 785 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/28(火) 16:59:43 ID:fSq28/6eO]
- ビリー応用編を編集して好きなメニューのみのオリジナルビリー作成ｗ
ビリーの長いトークと足重点的にのにしたら20分くらいに…
運動量は減ったけど自分にはちょうどよくなりました。
目指せ夏までに細い足！
- 786 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/28(火) 17:46:26 ID:AXNXXgyKi]
- >>766
刺激を受けて、脳が活性化したんだね。ストレス発散して下さい。
- 787 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/28(火) 18:13:43 ID:l4BddsHd0]
- >>785
それやりたくてﾉｰﾊﾟｿ新調したのに何が何やら全然わからんw
どんなソフトで編集しました？簡単に出来るかすら？
ちなみOSはXPです。
スレチｽﾏｿ…せめてヒントでも～
- 788 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/28(火) 20:08:34 ID:8QRcqAX/0]
- ナイキのTシャツいっぱい買ってきた。
楽しみじゃあ～。
- 789 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/28(火) 22:16:43 ID:fSq28/6eO]
- >>787
私はXPでやりました。
取り込んだあとWindowsに最初からついてたムービーメーカー？ってので編集しましたが、かなり快適ですｗ
腕クルクルとかハンマーとかあまり好きじゃなかったのでorz
腹筋プログラムも繋げようか思案中です。
うまくできるといいですね。
目指せ夏までにシェリーの肉体…
- 790 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/28(火) 23:26:21 ID:VQf97TFY0]
- シェリーみたいな体には全然魅力感じないなあ。
もう少しメリハリのある女らしい体になりたい。
- 791 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/28(火) 23:34:36 ID:oRNjwi7e0]
- その前にシェリーみたいなｶﾗﾀﾞになるのは難しそう
- 792 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 08:11:20 ID:f1Bvgf/z0]
- 日本人はビリー程度じゃあそこまで筋肉つかないからね
- 793 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 08:15:47 ID:BOzp9HOhO]
- えっ、あのスラっとした足憧れない？
生まれてことかた下半身がぼてっとしてるからシェリーの足は目標だな～
無駄な肉があまりついてないというか。
- 794 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 09:05:49 ID:ljVXJscY0]
- ま、足の長さとかは人種違うしな。
アジア人と白人じゃ骨格も全然違うし。
私はああいう括れがない系のアスリートな腹筋ではなくて
コアリズム系のコーラの瓶みたいに括れたウェストになりたい！
- 795 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 09:34:32 ID:gAhgGqti0]
- 脚の骨が曲がってる
痩せればまだマシにはなるけど
真っ直ぐな人がｳﾗﾔﾏｼｽなー
- 796 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 14:00:22 ID:lYLZl+V70]
- ４ヶ月かけて１０キロ痩せた。（５５→４５へ）
お菓子バカバカ食べてたのをやめて、家で２０分位の運動をした。
あと３キロ痩せたい。
しかし、もうすぐ生理が来るから食欲が凄い。
あー、食べたい。食べたい。
キャベツの芯でもかじってくる・・・。
- 797 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 15:55:12 ID:5TIRTzn40]
- >>796
すごい。もっとkwsk!!
- 798 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 16:33:53 ID:FR61+FUY0]
- >>796
4ヶ月で10キロ！すごいわー、おめでとう！
私は体力がなくて運動ができず、代謝はどんどん落ちるし、
動かなくても食欲は落ちないし･･･でじわじわ太ってきてきまった。
796さんまではいかずとも、
この辺でデブへの道を脱するぞー。
- 799 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 18:19:20 ID:ckYmWa9I0]
- >>796
身長何ｃｍ？
いいな～
自分は156ｃｍで55ｋｇ32％だったのを
元旦からゆるゆる落としてやっと
49ｋｇ26％だよ！
酒やめられないのわかってたからほんとゆるゆる。
- 800 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 18:37:13 ID:rUs/w8c80]
- 自分、すごいピザなんだけど152cm59kgなのに体脂肪23～25％。
これなら良いか～と安住しそうになる。コレステロールとかも
低めの数値だし、体は健康なのかと思うと虚しい。
- 801 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 18:44:39 ID:t0Zi7REr0]
- 骨格の問題なんじゃない？
- 802 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 18:59:19 ID:kjNAUAjs0]
- >>800
162cm52㎏体脂肪32％の疲れやすい私が通りますよ。
体調も良さそうだしベスト体重なのかもね。
あとはボディメイクするだけなんて羨ましい。
- 803 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 20:04:04 ID:gAhgGqti0]
- >>800と>>802を比較すると興味深いね
体質なのか体脂肪計の違いなのか運動歴、食生活の違いなのか
- 804 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:04:07 ID:56ALWl/v0]
- 4ヶ月で10ｋｇ痩せられるんだねー すごいな
夕ご飯早目にしてるので、今頃からお腹がすいてくるんだけどがんばって耐えるわ
- 805 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:09:49 ID:1ipYpNQa0]
- 154cm47kgだけど体脂肪は31パーセント
49kgだった時は35だったからこれでも落ちたほう。
ウエスト83が70になり、生まれて初めてくびれらしきもの出現。
体重よりも体脂肪減らしたい。
>>800奥>802奥と私で並んでみたい。
- 806 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:21:16 ID:hxisW9zX0]
- >>799
自分も156ｃｍで55ｋｇ32％なんだけど
どうやって落としたか教えて欲しい。
- 807 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:21:44 ID:rUs/w8c80]
- ８００ですが、デブはデブなんだよね。
だけど、体脂肪や血液などは健康なの。人間ドックでも体重自体の
注意はついても、他は問題なし。でも、デブでしょ～がｗ
見た目が一番だから、とにかく痩せたい。運動も嫌いじゃないけど
どうしても体重に反映されないから、食事改善も頑張る！
- 808 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:47:16 ID:sYNEUWbI0]
- >>806
ごはん食べるのに回線切ったからID変わってるかもだけど。
ダンベル等の筋トレ5分+有酸素運動30分（ショコとかステッパ）
↑を夕飯前と、夕飯後にやった。
運動20分前には必ずカフェインをとる（脂肪燃焼の手助け）
酒好きなので酒を毎日から週2～3にして、炭水化物を控えた。
間食はいっさいなし。飲まない日は18時以降食べない。
ちなみに個人差があるだろうけど、自分にはコッコアポAが効いた。
- 809 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:51:33 ID:+x1IX5Sq0]
- >>807
健康ってすごく大事だよ
だからその体重がベストなら、スロトレとかで
絞るだけでいいんじゃない？
体脂肪の少なさから言って、多分骨が立派で筋肉が多いだけだと思う
自分は151 44だけど体脂肪26あるからぶよっとしてる
もちろん体力も筋力もないし、いつも体のどこかが痛い
健康がいいよ、マジで
- 810 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 22:00:36 ID:9MAY0aoq0]
- >>807
私もまったく同じ。
問題は体重だけでコレステロールはかなり低め、血糖値なども無問題。
毎年ほぼ同じような結果なので、担当医いわく「体質でしょう、長生き出来ますよ」だって
健康なのは嬉しいけど痩せたいんだよね
- 811 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 22:05:48 ID:SsYpJgiO0]
- >>805
私は１５３cmで体重５３kg、体脂肪２７％でタニタの体脂肪計では「標準やや少なめ」って出ていました。
めちゃ早食い、大食、甘い物をよく取っていたら、こうなりました。ウェストは８０cm・・・。
- 812 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 22:09:37 ID:5TIRTzn40]
- >>808=>>796？
身長も教えて欲しいわ。
思ったよりハードじゃないのね。
ショコスレでは食事の前後３０分は運動を控えた方が良い
みたいなこと書いてあった気がするけど関係無いのかな？
- 813 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 22:12:45 ID:5fZo4/h60]
- >>808は>>799
- 814 名前：可愛い奥様＠LR申請案公示中 自治スレ見てね mailto:sage [2009/04/29(水) 22:20:54 ID:AhU0MYOV0]
- ストレッチって、まともに運動（筋トレとか有酸素運動とか）出来ないお年寄りとかが
気休め程度にやるものかと偏見を持っていたんだけど、マジメにやると体型がちゃんと変化する。
ストレッチの出来るポーズと出来ないポーズを比べると、動かないところや固いところが
自分の太いところってわかったので、そこを動くようにストレッチ頑張ったら、ちゃんと細くなってきた。
私の場合はウエストと肩甲骨周りは人より細めなので、腕や肩のストレッチや体側捩じりなどは
最初から出来てたんだけど、お尻や太腿が異様に太く、足首もまったくくびれなしなので
股関節周りのストレッチが全滅、かかとをつけたまましゃがむことも出来なかった。
それで前後、左右の開脚や、腰を反らせるストレッチ、足首のストレッチを重点的にやったら、
腰（お腹側ではなく背中側）のくびれが出来たし、太腿や足首の太さも多少マシに･･･
ダイエットして多少体重が落ちても凝り固まってるところが細くならないって本当なんだな、と思った。
柔軟が苦手で身体が固くて部分的に太いところがあるっていう奥様は一度試してみて。
- 815 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/29(水) 22:21:26 ID:hxisW9zX0]
- >>808
806です。ありがとう。
自分はアルコールは飲まないし、間食もしないのだけど炭水化物が好きなのです。
しかもよく食べるのです。
炭水化物の変わりにおからにしようと考え中です。
運動は朝誰もいなくなってからwiifitを1時間くらいしていますが
なかなか毎日続かないのでまずはがんばって毎日続けられるようにしたいと思います。
運動20分前には必ずカフェインをとる←は知らなかったので実践してみようと思います。
コッコアポAはいつごろ飲みました？
- 816 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 01:07:32 ID:soax6D8Q0]
- >>814
柔軟性がある箇所は、脂肪が落ちやすく筋肉も付きやすいんだよね、確か。
通ってるジムのヨガに男性が結構参加してるのだけど、
筋肉増やす目的の人も多いんだろうなと思ってる。
ところで骨盤が歪んでると下半身の脂肪がとれにくいと聞いて、
ヨガや骨盤体操みたいなものをちょこっとやってたら、腰の張り？がなくなった。
心なしかＯ脚も幅が狭まってる。今後も頑張ってみる。
- 817 名前：可愛い奥様 [2009/04/30(木) 05:02:15 ID:tvu1GWp7O]
- 新型インフルエンザのスレ読んでると、
食事制限はなしにしようと思う。
元々、間食もしないし、寝る前も食べない。
運動量を少し増やします。
とりあえず、国内で感染者でる前に、自宅周辺を適当にジョギングしよう。
そのうち自宅でしか運動できなくなるかも？だし。
- 818 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 06:58:51 ID:H7R+Qpkei]
- そうだよね。偏食して家にばかりいると体力弱まって感染しやすいかも。でも人混みは避けると。
- 819 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 09:27:01 ID:D0bkizHw0]
- 朝からアイス2個食べちまった。走ろう！
- 820 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 10:02:03 ID:MsI+kRhQ0]
- 背中に肉がつくと
もったりした体型になるのがいやー
- 821 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 10:05:50 ID:2iePBcJu0]
- >>789
どうもありがとう。
ムービーメーカー調べてみます。
シェリーは私も憧れだ～
お互いがんがりましょう！
- 822 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 10:40:09 ID:qBHPTv890]
- クロのウォームアップで、両腕を横に伸ばして、上体を左右に移動させる運動があるけど、
どういうわけか腕を伸ばし続けるのが辛い。
動かなくても腕を上げて伸ばしているだけで辛い。
二の腕がタプタプで筋肉がないのが原因？ それとも問題は背筋のほう？
- 823 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 12:00:23 ID:RNBl79px0]
- >>822
コアリズムでもウォーミングアップでやる動きだね。
私はコアリズムで、500グラムのウェイトグローブをつけてやると
この動きや腕を上げっぱなしの時ちょっと辛い。
三角筋っていう肩のすぐ下の筋肉が張る感じなので、>>822はそこが弱いのかもね。
詳しくなくて悪いけど、背筋（肩甲骨回り）や大胸筋も関係あるかも。
- 824 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 13:03:54 ID:qBHPTv890]
- >>822
まさにソレです！
見栄はってクロを例に出しましたが、実はコアリズムでヤーナにバトンタッチするまでも保たない感じorz
他には特に辛いところはないのに、あそこだけが辛い。
やっぱり胸とか背中にも原因がありそうですね。がんばってそっちも鍛えるようにします。
- 825 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 14:48:09 ID:AQJ4rte30]
- >>822
私もです。
このｽﾚの人はバリバリで言い出しにくかったんですが、
両腕を水平に上げる動きがすごく辛くて
何度も下ろしてしまっていました。
私も鍛えるぞ～。
- 826 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 14:57:48 ID:/We4N7R70]
- ヤーナにバトンタッチするまでが辛いよねw
腕だけ上げ続けるときつくなってくるから
肩甲骨～背中も使うつもりであげると
>>823さんにある筋肉にも効果があると思う。
最初に万歳しながら深呼吸して肩から腕を伸ばすといい感じに効く。
- 827 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 15:15:24 ID:HgTNNOzZi]
- 体脂肪とか内臓脂肪ってヤバイですよね。若い頃バカにしてると年取ると出てくる
よく考えたら50kgの人間で体脂肪が30％あると15kgは脂肪じゃないですか
5kgのお米を3個も体に付けてるんだからそりゃもう大変ですよね
女性は20％くらいが良い言うからせめてそのくらいにしないとブー認定
え？私？。。。頑張りますよそりゃw
- 828 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 17:37:34 ID:mFAtlzre0]
- 今脂肪の重さ12.5ｋｇある
10ｋｇくらいになればスッキリするのかなー
- 829 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 19:46:53 ID:yknupgxw0]
- 子供の頃から巨乳で隠して歩く癖がついたら立派な猫背に。
その上最近５㌔太ったらすさまじい背肉アブラがぁぁ
食事のカロリーは問題ないので、運動量増やすためにショコをやり
スロトレをしたら３ヶ月でついたのは見事なくらいの足の筋肉。
でも背肉はそのまま…ハラはうっすらスジ影がでる程度には筋肉つきましたが…。
しかも体重変わってない…体脂肪は減ったので筋肉ついたんだろうけど
体重変化なしって心が折れちゃいそうになる。
ショコ30分が足りないのかな。姿勢を良くしてやってるんだけど…
ショコスレ見たら、60分～120分やってる方が沢山いて、自分のふがいなさを感じたよ
みんなどうしてそんなに長くできるの?と聞いてみたかったけど、そんな生ぬるいこと聞ける雰囲気じゃなかった
- 830 名前：可愛い奥様 [2009/04/30(木) 20:16:18 ID:O4IyrFiRO]
- もうスタイル維持または向上させるのに疲れた33才です。努力のわりに報われない。最近すごいむくんでて脚太い。皮膚が突っ張るぐらいにひどい。
体質とか変わってきてるのかなぁ。ああ欝だ…
- 831 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 20:27:44 ID:HngCHlL60]
- >>829
体が硬くないですか？
私も猫背なんですけど肩胛骨と背骨の間がものすごく凝ってる。
ここを柔らかくして姿勢をよくしていかないと代謝が悪くて痩せないみたい。
- 832 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 20:28:11 ID:cX9YxSss0]
- >>829
30分を2セットでも効果は同じだよ
がんがれ
>>830
自分は37歳だが半年で5キロ痩せたよ
がんがれ
- 833 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 20:48:02 ID:yknupgxw0]
- >>831
硬くはないですが、まさにその部分をつまむと（肉）ギャーと叫ぶほど痛いです。
>>832
ありがとう…やはり1時間はやらなきゃダメかな
いいアニメを探してみよう
- 834 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 21:59:11 ID:3PE+Qpmn0]
- >>833
ストレッチとダンベル体操を合計２５分してからショコ２５分で効果でたよ
３ヶ月で５キロ減
なんで２５分セットかというとアニメのＤＶＤ見ながらやっているからです
- 835 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 23:05:17 ID:18V34wDA0]
- >>833
私、スロトレの甘いのやってるんだけど、もも上げ足踏みの時に白鳥みたいに腕の上げ下げしたら
肩と肩甲骨すっきりしてきたよ。
頭上で手の甲、おしりの後ろで手の平を軽く合わせるつもりで。
つむじから上に引っ張られてるように意識すると猫背は治りやすいかも。
- 836 名前：796 mailto:sage [2009/04/30(木) 23:11:38 ID:neRj/99F0]
- ４ヶ月で１０キロ落とした796です。
身長は１５３センチです。
娘の入園式に少しでも綺麗なお母さんとして出席したかったから、頑張りました。
欲を言えばあと３キロ落としたかったが無理だった・・・。
先にも書いたとおり、お菓子をやめたのが大きいと思います。それとジュース。
飲み物はお白湯か青汁（あの色を見ると食欲を無くす）。
あとは、朝と昼はしっかりと食べる。夜はホント少な目（カロリーで言ったら２００カロリー位）
お腹空いたら・・・キャベツを生で食べるｏｒシュガーレスのガムを噛むｏｒお白湯を飲む
運動は、ＴＶみながらジャンプしたりストレッチしたりの自己流体操で痩せました。
- 837 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 23:38:01 ID:XEZ/WICi0]
- >>836
一生それ通せるの？わたしならリバウンドしそう
- 838 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 23:52:28 ID:yknupgxw0]
- 猫背油833です。
>>834
先に筋トレ、後でショコですか…今まで別々（昼と夜）にやってました。
明日から早速連続でやってみます。
>>835
白鳥のように…なるほど。
それもやってみます。
アドバイスありがとうございます。
人の優しさが身にしみます…
背中油が溶けるまで頑張ってみますね。
- 839 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/04/30(木) 23:56:18 ID:NBMTFU710]
- 一生できないことを嬉々として書きこむのはもうやめればどうか
そんなのがいいならダイエット板行けばいいよ
つうかそこでも全般的に否定されつつあるのに
そういうひとは不健康なダイエットスレでリバリバ言いながら楽しんでるよ
- 840 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 00:06:26 ID:zfLR2h6mi]
- そういえば、何かのスポーツ選手のダイエットに「腹が減ったら水」ってのがあった
小腹が空いた時の方法だが案外いいらしい、でも一日2リットルが最低限らしいから
毎日やるとこれはこれでキツイらしいよ。食事は三食適量で普通でいいらしいから簡単？
- 841 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 00:06:47 ID:j478gdFe0]
- >>838
筋トレ後に有酸素運動の方が効率が良いそうなので（知っていたらゴメンね）
ストレッチ→ダンベル→ショコでやっています
ショコだけ６０分だと飽きちゃいそうだし
腕や背中の引き締めにはダンベルかな～と思って
でもスロトレ後のショコの方がいいのかもと最近思いはじめてきた
- 842 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 00:14:58 ID:H3ELu4MC0]
- スロトレはその後に有酸素やらないと効き目薄って
ガッテンでも言っていたよ。
- 843 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 00:57:16 ID:4zD0/bAa0]
- 838です。
>>841さん
>>842さん
情報ありがとうございます。助かります。
とりあえず今まではまったく別々にやり、（ストレッチ+ショコ（昼）ストレッチ+スロトレ（夜））
週2～３回コアをやっていたので、「私は運動している」と勝手に自己満足していたのかも。
効率悪いと結局×の典型だったんですね。
これだけだと何なので…
食事は母からの勧めで武庫川女子大の小西すず先生の本「型紙バランスしあわせダイエット」
を参考にしています。
母は「50代の人なんて10才くらいの女の子が食べるくらいのカロリーで十分なんですよ」
といわれてショックを受けたらしいです。ムリがなくていい本でした
- 844 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 01:04:22 ID:j478gdFe0]
- >>843さんは>>829さんかな？
効率は良くなかったかもだけど、全然無駄じゃないと思いますよ
ショコスレだと効果が出るのは２～３ヵ月後って良く言われているから
調度その頃じゃない？きっとこれから徐々に変化を感じられると思う
きっと夏には間に合うよ！
- 845 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 01:45:01 ID:QG3PHr/60]
- 10才くらいの女の子が食べるカロリーはかなり高いよ。成長期だから。
- 846 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 02:12:37 ID:4zD0/bAa0]
- >>844
そうです。
背中にびっしりアブラが…
確かに足には筋肉つきました。形も変わったと思います
やっぱり継続が大事ですよね。今やめたら水のアワ
夏まで頑張ります。
>>845
すみません、又聞きなので正確な年じゃないかもしれないです。
とりあえず小さな女の子が食べる、小さなお茶碗のいかにも子供が食べる量
(大人の1人前には満たない量)をみせられて
「この程度の量でいいのです」といわれて、目からウロコだったらしいです。
- 847 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 08:32:56 ID:brT4IoV40]
- 家族がいる連休前にここで気合をもらいに来た。
みんな努力してるね。励まされるわ。
- 848 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 09:52:12 ID:PnOt3pN4O]
- 身体の裏側に付いたお肉は、付きやすく取れ難い。
二の腕も太モモも、背中も結果出るには時間が必要。
- 849 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 12:23:40 ID:sO9GyKwj0]
- ジョギング３週間で１キロ落ちるが、生理で１週間走らないと１キロ戻る。
これを３回（３ヶ月）繰り返した。
１５４センチで50キロの壁を行ったり来たりだ。
生理のときをうまくやりすごせないもんかなあ。
- 850 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 18:28:27 ID:sw4D6+vb0]
- 若い頃は裏側に肉がつくなんて考えてみたこともなかった
年とって太ると、横向いたときにわかる
「厚み」がつくんだよ・・・
- 851 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 18:31:59 ID:XmdeCisq0]
- >>849
ジョギング3週間やっても一キロしか減らないのか…じゃ止めよう…
- 852 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 18:46:42 ID:oe1tir3N0]
- >>851
私は3ヶ月やっても1kgたりとも減らなかったよ
でも体脂肪が3％減った。
- 853 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 18:52:07 ID:BScBrM4V0]
- >>849
私も生理挟んで停滞を３ヶ月。
コアリズムやってたんだけど、３日目からは身体が動くのに気がつき
やりだしたら５日目に－1kg
それまで３ヶ月かけて１kgがやっとだったから驚喜したよ。
そこから排卵日まで計－1.８kg。
154cm50kgが5ヶ月で47kgまで落ちた。
ここまで来るともったいなくて、生理前の暴走もセーブできてる。
- 854 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 19:23:21 ID:XbS6aOyG0]
- 排卵期って減らないよね
生理前も減らない
でも実は体内で会議が起こってて「減らすお」「そうなん？」
ってやってるんだよね
- 855 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 20:56:25 ID:GjiOz5I90]
- 1年で15キロ落とした。151cm58kgから43kgへ。
好きだったお酒を殆どやめ（クリスマスやお正月などの行事のみにする）、
カロリー計算をして、ウォーキングに励んだ。偏りがないよう、バランスよく食べ
甘いおやつも量を決めて楽しみ、行事などで沢山食べて一時的に体重が増えても、
自分に慌てるな、諦めるなと言い聞かせ、普段の食事を続けるということを徹底した。
十数年前の体重に戻って一番嬉しかったのは、腰痛や膝痛がなくなって軽快に
動けるようになったこと。特別に禁止する食べ物がないので、維持もし易い。
- 856 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 20:57:37 ID:xnFhYXBL0]
- わかるｗ
つか、減量してると自分の体と会話するようにならない？
「これをこの時間に食べてこんな運動したらどうでしょう？」『ぬ、まだ減らすほどではない』
「リンパマッサージは効きますか？」『お、水分がうまく流れるようになったのう』 みたいなｗ
そのためにレコダイと朝晩の計量してる。…楽しいｗ
- 857 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 20:59:24 ID:xnFhYXBL0]
- あ、>856は>>854さん宛てです。
- 858 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 21:06:30 ID:1Hy4lvjm0]
- >>856
なぜシグルイ風なのｗ
- 859 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/01(金) 22:24:28 ID:BScBrM4V0]
- >>855
すごい！頑張ったねー。
４～５行目、コピーしてダイアリーに貼付けた。
一時的に食べ過ぎたり運動できなかった時に
見直すことにします。
- 860 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/02(土) 00:56:00 ID:lGgVXUVg0]
- 停滞中だったけど
この二日もの凄い尿が多く出て、それで一気に一キロ減って嬉しい。
自転車中心だったのを、ウォーキングも間に入れるようにしてから
そうなったんだけど関係あるのかな
- 861 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/02(土) 07:41:15 ID:6M6ynSjA0]
- ＞行事などで沢山食べて一時的に体重が増えても、
自分に慌てるな、諦めるなと言い聞かせ
わかるかわるｗ
あまり急がずあせらずマイペースにやって２年でやっと８キロ落とした。
目標にはまだ程遠いけどがんばるぞー
- 862 名前：可愛い奥様 [2009/05/02(土) 09:11:49 ID:Rai2LT6X0]
- >855
スペックがほぼ同じなので興味津々‥。尊敬する。
一年前152cm56kg→52kgにしかならないﾍﾀﾚです。
しかも週に3回はｽﾎﾟｸﾗで一時間有酸素運動して、食事もｾｰﾌﾞしているのにorz‥
- 863 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/02(土) 09:19:26 ID:xQFXEGvR0]
- みんな頑張ってるね～。
昨日ｗｉｉフィット買ってヨガをやってみたけど、
これだけなのにしんどい・・orz
159-59キロだから、せめてあと６キロ痩せて元に戻りたいのに。
ＧＷは引き籠りで、せめてビリーとｗｉｉのヨガはやりたいんだけど
夕べは熱まで出て、もうだめぽ・・。
- 864 名前：可愛い奥様 [2009/05/02(土) 09:26:12 ID:nGjZ0nyCO]
- >>855
すごいわかる。
私もそこまでがんばっていないけど、161、58から48になった。
太ってしまった時は腰痛に苦しんだけど解消された。
仕事を復帰してだらけた生活ができなくなったことと、ヘルシーな食事を心がけて半年ほどで痩せた。
体も心もすごく元気になったよ。
- 865 名前：849 mailto:sage [2009/05/02(土) 09:46:31 ID:RX4cPrb30]
- >>851
体重は減らないけど、くびれらしきものは出来てきたよ。
毎日それを見てほくそ笑んでる。楽しいよ－。
>>853
励みになる。ありがとう。
次の生理のときは私も出来る範囲で何か運動やってみるよ。
生理の時って軽い日でも「生理だから」って自分に言い訳してだらだらしちゃってたし。
- 866 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/02(土) 10:42:14 ID:xQfnQbZf0]
- ウニ黒で、
探していた商品が見当たらなくて、
店員さんに聞くと、今から店頭に出す商品との事。
「お客様ならと、こちらですね。」
いつもは、SかMなのに、と奥から、XとXLを持ってきた…。
（履いてみると、やはり大きかったのですが）
自分では、痩せたと思っていたでけど、他人から見るとまだまだなのね。
ちょっと軽くへこみました。
- 867 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/02(土) 11:06:22 ID:tNDd9pr00]
- >>866 うわー。失礼な店員だなあ。
ウニとはいえＳが入るんなら太ってないんじゃない？凹む必要なし。
自分は誰かにときめかないとモチ上がらない。
なので適当な人に無理やりドキドキしてるｗ
お肉屋のお兄さん、おまけしてくれるから好きだーー
- 868 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/02(土) 16:03:31 ID:AmpqDYHJ0]
- 通販で見た、シェイプビートXターボ欲しいーー。
でも９マソは高すぎる
- 869 名前：可愛い奥様 [2009/05/02(土) 17:17:51 ID:SMd9L6og0]
- １個８０キロカロリーの低カロリーアイスが美味しかった。
でも２個食べちゃいました。
- 870 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/02(土) 17:47:05 ID:XqrEvricO]
- >>869
カロリーコントロールアイスおいしいね
私はラムレーズンが気に入ってます
でも一度に1/2しか食べないようにしてるよ
- 871 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/02(土) 19:37:06 ID:0iD0z0900]
- きちんと食事コントロールしている人ならデザート100カロリー以下なら問題ないですよ
2個はちょい多めだけど、毎日でなければOKかと。
あのアイス、食物繊維入ってるのもいいよね。
- 872 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/02(土) 20:03:43 ID:XNog3cDI0]
- 皆さん、すみません。
今日はサーティワンのスモールダブルを食べちゃったよorz
子供とモールに行ったのが間違いだった。明日からまた、頑張る。
- 873 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/02(土) 20:47:51 ID:REx1ukdii]
- たまにはいいけど、毎日ならｷﾁｶﾞｲ。
- 874 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/02(土) 22:01:44 ID:BORsFEu20]
- 5/9はアイスクリームの日
- 875 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/02(土) 22:34:33 ID:wcJRLuIG0]
- >>836
亀だけど、
4か月で10キロのペースはまずいけど、
行ったことは叩かれるほどの無理な内容じゃないと思う。
むしろ、それで10キロも痩せられたことに驚くほどだ。
- 876 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/03(日) 01:07:08 ID:QTMLuA7m0]
- 4ヶ月で10キロなら、2.5キロペースだから
停滞期も起こらない範囲だし別にまずいと思わない
と言うか、叩かれてたっけ？
- 877 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/03(日) 01:52:55 ID:lrjjKO1P0]
- あまり食事制限するダイエットしたことない人だとありえるかもね。
ただペースはともかく、夕食200カロリーというのはリバしやすいかも。
そんなの続かないでしょという突っ込みが入ってた。
- 878 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/03(日) 08:24:51 ID:DzoJbvhz0]
- 長年デブでいたせいでボディイメージが狂ってしまいました。
水着の写真集でも買って目標＆餅上げツールにしようと思います。お勧めあったら教えてください。
- 879 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/03(日) 09:17:26 ID:1b9Lli2KO]
- >>878
自分と同じぐらいの年齢の人や身長の人なんかを探すといいんじゃないかな？
誰とは言えなくて申し訳ないけど…。
- 880 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/03(日) 10:57:15 ID:SN1KVVh70]
- >>878
深キョン
- 881 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/03(日) 11:34:35 ID:OwN+Vv5M0]
- コアのヤーナとクロDVD
下手な写真集より餅があがる。
普段通りの生活なのに、体重も体脂肪も増えてる。
生理までまだ２週間以上あるけど黄体期突入かなー。
痩せ期にもう少し落としたかった。
- 882 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/03(日) 14:32:14 ID:TII6isd30]
- 脂肪が１９キロもあるお！
- 883 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/03(日) 15:10:55 ID:FPGx13ve0]
- >>882
私はもっとあるお！(ﾟ∀ﾟ)
- 884 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/03(日) 15:21:06 ID:TII6isd30]
- あばらの周りだけでも何とかしたい・・・
- 885 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/03(日) 16:52:29 ID:uamjIXc/O]
- だめだゴールデンウイーク
食っちまう
外食三昧
やべぇ
- 886 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/03(日) 19:30:55 ID:TCEIEMuQ0]
- う～～ん、ぎっくり腰からヘルニア判明。
ＧＷでも出かけられず、食っちゃ寝生活で
３キロ太ってしまった。
もう楽しみが食べることしかないって感じで。
もう少し動けるようになったらレトルトやめて
和食作ります～～～。
- 887 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/03(日) 19:41:59 ID:LQoWRXCH0]
- いきなり、今まで経験したことないようなヤセ期に入った！
一週間で2キロ動いて、ここ2日は500gづつ減ってる。こんなんあり？
体脂肪も減ってるし、いい事なはずだけどなんか怖い。
BMI20の壁をぶっちぎって19前半に突入って急すぎだよね？
成人してからの最低体重になったのは嬉しいけど止め時わからなくなってきた…。
- 888 名前：可愛い奥様 [2009/05/03(日) 19:53:37 ID:1xmYXAPFO]
- 167センチ、77キロになって五年。サンダルで歩くと足が痛いのは体重のせいだよね。
なんとかしなくちゃ。
- 889 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/03(日) 21:06:20 ID:9q23SrDL0]
- >>887
なんかの病気とか癌とかじゃなきゃいいけど。
- 890 名前：可愛い奥様 [2009/05/03(日) 23:40:41 ID:jflh/qrMO]
- 887は、
以前どうだったか
何をしたか
その結果どうなったか
よかった点
悪かった点
特殊事情
などの詳細をヨロ！
- 891 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 00:25:34 ID:OwvFmPON0]
- >>887
長い間、停滞期だったとか？
一週間ちょっとで3キロなら
長い停滞期が続く中努力し続けてたならありえる範囲内だと思う。
- 892 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 07:57:04 ID:GZiL1tpZO]
- >>887羨ましいぞ!!
電気屋で体重計乗ったら欲しくなった
今の体重計って凄いのね…
IYHすべきか迷ってる
ﾀﾆﾀの左右の体組成の出る手元が伸びる物にしようかな…
皆さんオススメありますか？
- 893 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 11:05:52 ID:X0KA139I0]
- わたしはこれ買いました。オムロンのやつ。
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B000NWBLYO
- 894 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 11:24:13 ID:euk1a/K5O]
- 私はオムロンのHBF-356ってのと、50g計の2つ使ってる
オムロンは体脂肪測るのに使うけど月1度くらい
50g計は朝晩測るとモチ上がる
A&Dとかいう会社のヤツです
- 895 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 12:56:44 ID:rHq1B24k0]
- 最近、やばいやばいと思いつつ
体重を量るのが怖くて放置してたんだけど、
結城を振り絞ってヘルスメーターに載ってみた。
4キロくらい増えてた。
自分、身長150ｃｍジャストで、
今朝の体重45.5キロ。
かなり小柄なのだが、多分他の人が
この数値を聞いて想像するより
すごいピザなんだよね。
ヒップは81cmなのにウエスト70。
摂取量は1800キロカロリー位に抑えてても、
一日二食なのがいけないのかな？
運動不足かな…どうやって痩せようか。
スタイル悪過ぎるよ…
- 896 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 13:08:10 ID:PK/RxSbZ0]
- 150の友達が45と言ってたけどそんなものすごいピザには見えないよ。
海や温泉にも行ったことあるんで裸も見てる。
ちょいポチャ程度。
- 897 名前：895 mailto:sage [2009/05/04(月) 13:14:21 ID:rHq1B24k0]
- >>896
年齢もあるかも。
私四十路近いのよ。
あと、関係ないかもだけど
若い頃は38キロキープしてた
期間もあるけど、その時も決して
ガリではなかった。
「脱ぐと意外とぽっちゃりだね」と
言われるくらいで。
- 898 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 13:21:42 ID:PK/RxSbZ0]
- 友人も全く同じこと言ってたw
年齢はちょい上。
自分では「ものすごい！」って思ってしまうものかもね。
まぁだから痩せようと思うんだけど。
無理しない程度に共にがんがりましょう～
- 899 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 14:05:57 ID:ENnQMebx0]
- もう８年前だけど154cmで43kg
BWH73、70、81というサイズだった。
今は47kgだけど、83、70、81
胸がある分だけ今の方がずっと痩せて見える。
課題はウエストだけど、
半年前には83、86、83という驚異のスタイルw
だったので地道に頑張るつもり。
>>895
40代で１日２食、1800キロカロリーはちょっと多い気がする。
- 900 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 14:54:58 ID:WVkHxFR40]
- このスレ、150cmちょっとのチビ奥様が多いね。
その身長で40kg台半ばって、ほんとうにちっちゃいイメージ。
150cm40kgの友人は、細くて小さくて吹けば飛ぶような感じだったよ。
私自身も151cmしかないけどｗ、若い頃はずっと51kgで健康だったし、
洋服は７～9号で選び放題、ウエストも63cmで自分のベスト体重だと思ってた。
でも、このスレではpgrなピザ体重orz
そのピザ体重さえ大きく上回った今は努力中だけど、150cm43kgぐらいの奥様には、
本当にまだダイエットが必要なの？と半信半疑だ。
- 901 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 16:14:53 ID:euk1a/K5O]
- 160cm台後半の自分には、遠い国のおはなしのようだ
- 902 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 16:20:29 ID:3wgkXYgH0]
- >>900
体重より体脂肪率が重要なんじゃないかと151cm48kgの小ﾃﾞｳﾞな私が言ってみる。
今45kgを目指して鋭意ダイエット中だけど体脂肪も20%前後を目指してます。
- 903 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 17:17:33 ID:K53ccPxT0]
- ダイエットするようになって、理想体重とかいろいろ見たけど、調べるほどわからなくなってきた。
BMIとかローレルとか基準もいくつもあるし、背が高いか低いかで値の甘さや厳しさが違うし…。
若い頃なら細けりゃ良かったんだろうけど、そして細い時代がある人はその数値とかを参考にするんでしょうが
小さい頃から骨太の太目で背もあったから、平均がさっぱり読めない。
ここにはダイエット成功して維持してる方もいらっしゃると思うんですが、
どういう理由で「この体重で落ち着かせよう」と決めましたか？
- 904 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 19:18:25 ID:tMuOZCwjO]
- 163cm55kg、一番健康でいられるが理想は52～53kg。
自分の場合-1kgが-1cmになるからあと3kg痩せたい。
ウエストは62なのに、尻が90もある。
ふくらはぎも膝回りよりうんと太くて、
持って生まれた体型だと諦めに入ろうとしてるw
立派なふくらはぎって垢抜けないorz
- 905 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 20:06:09 ID:PK/RxSbZ0]
- >>903
体重では決めてない。
体脂肪率を参考程度に見つつ、あとは見た目。
脚を細くとか、下腹引き締めようとか、そんな感じ。
- 906 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 20:40:01 ID:pHxvXPFK0]
- わたしも見た目かな。
見た目がやばいからどうにかしなくちゃ、って思ってやってる。
あちこちぷよぷよしてるもん。
- 907 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 20:45:01 ID:9Z9tNPId0]
- 同じ163cmなのに、やっと痩せて自称悪魔の数値66.6ｷﾛを切った。（去年11月75ｷﾛ弱だった）
理想数値だからこれから－10ｷﾛ痩せろと言われても、たぶん無理です・倒れます死にます。
健康に働ける・風邪等の感染する病気に強い・見苦しくない程度の体形と体重でいいんです。
- 908 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 22:04:53 ID:tMuOZCwjO]
- >>907さん
子供の頃から肥満で、5年前は73kgまで太りました。
というか痩せたことがなかったw
最大のストレス=太ってる事だと悟りダイエット開始。
気を付けてないと戻りそうで、ここROMってます。
同じ身長でもベスト体重ってありますよね。
163cmで48kgって普通にいるスペックのはずですが
私の場合だと骨と皮になるのに、ふくらはぎだけは立派で
この際ブーツだけはオーダーで割り切ります。
- 909 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 22:18:12 ID:sAriBDSp0]
- 自分も163㎝だ。
>>903さんと同じく理想？目標？？は52㎏。←15年前の体重だけど
普通の洋服はたいてい入ったし写真撮られるのも嫌いじゃなかったｗ
そんで今は60㎏。オムニゴットのＬサイズデニムがきついorz
せめてあと5キロは落とす。
4月から食べたものを記録し始めてこれでも一応2キロ落ちた。
10年以上かけて太ったんだから10年かけて落とすくらいの気持ちで頑張る。
>>907も一緒にゆっくりやろうや！
- 910 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/04(月) 23:41:52 ID:P/uN+RgBP]
- >>895
身長、体重の割に摂取カロリーが多いかも・・。炭水化物好きですか？
私は157cm、51キロ→45～46キロにして定着と維持のためにがんばってるところ
ですが一日の摂取カロリーは多くて1500キロカロリーです。少ないときは
1000ギリギリで逆にヤバいｗなんとかメニュー増やします。今まではこれを
お菓子で補ってたからなぁ・・orz筋肉欲しいよ筋肉。クロがんばってます。
- 911 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 00:23:16 ID:BaQYHHEV0]
- そういう時はたんぱく質で補給するといいよ。
豆乳＋プロテイン、最強！w
- 912 名前：可愛い奥様 [2009/05/05(火) 00:42:52 ID:5uVIg7Ws0]
- スポクラに一生懸命通ってるけど、ほとんど痩せません。
こうなったら食事法と思い、マイクロを研究中。
効果はあるかな？
- 913 名前：895 mailto:sage [2009/05/05(火) 01:16:41 ID:3AbYyGon0]
- >>899
>>910
レスありがとう。
そっか、1800じゃカロリー過多ですよね。
910さんのおっしゃるように炭水化物（パスタにラーメンが特に）大好きで。
やっぱ麺類を減らしてたんぱく質中心でいきます、がんばります。
>>900
筋肉質なら身長151で体重51、健康的で引き締まってれば問題なしですよ。
かつての話とは言えウエスト63だったなんて細いし！
というか、ホント体重だけじゃわからんもんだよね。
顔や手足が小さく、末端が矮小してるタイプの体型だからなのか、
私の場合は51キロになったら本当に目も当てられないチビデブだよ。
- 914 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 02:06:11 ID:Hz694Q5uO]
- ひと月寝たきり引きこもり、毎日宅配し毎晩アイスを二箱食べ続け
一気にぶくぶく別人
代謝悪く太りやすく 太れば太る程だるく息苦しくまた引きこもる
もうこんな人生
疲れた
- 915 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 02:29:12 ID:I4ZTPBD50]
- 加圧初めて1年
体重は３キロ増えた
加えて週３で５キロのジョギングも加えた
走った翌日は必ず500グラム増えてる
(これはだいたいすぐ戻るけど)
増えた３キロ全てが筋肉とは思えないのだが
(明らかに腹周りがヤバい)
何してもどうにもならないよorz
- 916 名前：可愛い奥様 [2009/05/05(火) 02:40:14 ID:AUIrnTwF0]
- >914
ドグマ飲んでません？違うなら失礼。
- 917 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 04:08:37 ID:/cbipJz7O]
- >>911そっか筋肉量少ないからプロテイン採ったらいいですね。
１５９センチ、
５２キロ
定着してる体重が残念。
今バナナダイエットしてます。
敗因はわかってるんだけど。
甘いものが止められないのと夜のつまみ食い。
１日一時間はウォーキングしてるんだけど。
- 918 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 04:42:02 ID:7uUOjUlc0]
- >>908さん
「最大のストレス=太ってる事」
この言葉、目からうろこというか、そうか！と膝をたたくというか
すごく心に入ってきました。
私もそうだわ。そうなのよ！と気がつきました。
がんばります！ありがとう。
- 919 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 05:53:50 ID:5qe8Ay9V0]
- 昨夜いつものように早めに夕食済ませたんだけどその後すっごくお腹空いちゃって
しばらく我慢したもののやっぱ無理だと冷蔵庫を観察したらちくわ発見！
練りものって好きじゃなくて普段はあまり食べないんだけどカロリー表示見たら一本30kcal以下。
たんぱく質だしこれならいいかと食べ始めたら何これ旨い！美味しくて2本食べた。
高級ちくわじゃなくてよくある紀文の5本入りのなんだけどね。
ダイエットして食事制限してると普段美味しいと思わないものまで美味しく感じるね。
ちくわがこんなに美味しかったなんて生まれて初めてだよママン。
今日もちくわ買ってきちゃう。
- 920 名前：可愛い奥様 [2009/05/05(火) 07:14:17 ID:BYaPwnRXO]
- >>918
同じく。たまたま見た、鏡に映った横から見た私の胴回り。ちょっとビックリの体型。
周りの人はこれをいつも見ているんだよね…子供達は痩せた私を知らない…
- 921 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 09:41:55 ID:4lo5I61lP]
- >>911
910です。今日都会行くからプロテイン買ってくる！
初プロテインだ～。
>>913
パスタは野菜入ってるやつならたまにだったら全然いいと思いますよ。
ラーメンは鬼門ｗ麺類で油多くて塩分も多いｗ
- 922 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 10:00:35 ID:1mHzs+vG0]
- キンチョーＣＭのう～さぎさん、くまさんねこさんよ～に
合わせて腰回しをしている。
これって効果あるのだろうか？
- 923 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 11:00:40 ID:BaQYHHEV0]
- >>921
プロテインはホムセンやドラッグストアに売ってるよ。
むしろちょい田舎めの国道沿いとかにあるホムセンが安い。
>>922
つコアリズム
- 924 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 11:02:21 ID:9bizzCsMO]
- >>918、920さん
同意ありがとう。
脱デブしたら、ストレス一つ減りました。ホントに。
あの頃はストレス発散で買い物行っても服も限られて
結果自棄食い、また太るの繰り返しでしたorz
理想まであと2kg、ちょっと頑張ってみようかな～
この時期キュウリやところてん、スイカもあるし
天気もいいし、いける気がする！
- 925 名前：可愛い奥様 [2009/05/05(火) 12:38:09 ID:+9y3RDFYO]
- 半年くらいパンをはじめ小麦禁止してたんだけど、反動やべえww
生理前もあって小麦食べまくり。でもダイエットに食べちゃいけないものなんてないと時間をかけて学んだ感じだ。頑張ろう。
- 926 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 12:50:24 ID:weYJt8EA0]
- 時間にしばられないでお腹が空いた時に好きな物を
少しだけ食べる生活を二ヶ月続けたら７キロ痩せた。
今は痩せ止まり。ズンバとコアリズムで頑張ってます。
- 927 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 17:36:56 ID:VdINoo59O]
- 雨だ…(泣)
皆さん雨の日のウォーキングはどうなさってますか？
諦めて家でコアするしかないかなぁ…。
毎日の楽しみなのに。
- 928 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 18:56:31 ID:vpU2z/4g0]
- >>927
ショコですわ。奥様。
花粉の時、これで乗り切りました。
- 929 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 19:09:36 ID:90hy6nBnO]
- みなさん、何キロ痩せたら「痩せたねー」と
周りから言われるようになりましたか？
元のスペックもぜひ教えて下さい
2ヶ月で165cm67kg→62kgになったんですが
全く誰からも痩せたと言われませんorz
夫も「よくわからない」そうです（涙
- 930 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 19:21:31 ID:VdINoo59O]
- >>928
ありがとうございます。
とうとう本格的に降ってきました。
せっかくご丁寧にレスして下さったのに何ですが…。
傘さして歩いてきます！
逝ってきます！
- 931 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 19:21:57 ID:O0ePzGtJ0]
- 元が大柄だったり、ぽっちゃりだった人の場合は
人目につくのは10kg以上減ってからだと思う。
自分もいつもそう。7kgくらいじゃ誰も気付かない。
逆に、10kg太らないと「太った…？」とも言われない。危険ｗ。
- 932 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 20:06:29 ID:AWnxFoGw0]
- >>930
おかえり。
フードつきのレインコート買うのはどう？
- 933 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 20:58:08 ID:VdINoo59O]
- >>932
ただいまです。
家の中で1番軽いビニール傘さして歩いてきました。
レインコート買おうと思います！
雨の中傘もささずに走ってる方達が数名いました。
やっぱり…
日々の努力あるのみですね！
頑張ります！
- 934 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 21:21:38 ID:Kx3Tq1WC0]
- >>929
体脂肪が5％落ちたら言われる
- 935 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 21:25:10 ID:CUUx62Mi0]
- 胸の大きな人は副乳（リンパ腺のとこ）も存在感あると思うんだけど、
痩せたらなくなる？
乳も垂れたが副乳も垂れててみっともない。
痩せても更に垂れるだけでしょうか？
- 936 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 22:22:57 ID:9Nq8Bin10]
- >>927
通販でマグネットバイク買ったよ。
19800円の安ものなので、お尻が痛くなってくる。
ステッパーの方が良かったかな。
- 937 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 23:10:10 ID:AWnxFoGw0]
- 22時の魔女に出てた、通販で190万円かけて痩せた人
あれこれやりすぎるのも効率悪いんだなと改めて思った。
自分に合うやり方見つけていれば、ほんの数千円で痩せられたものを。
- 938 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 23:10:45 ID:m1YBeK3G0]
- 紫外線に弱いので雨の日も風の日も晴れの日も家でショコかビリー
生理前のせいか、今日は40分でダウンしてしまった。
最近急に疲れやすくなった…もうすぐ32歳だからか…。
- 939 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/05(火) 23:12:06 ID:uXUTHvDo0]
- >>929
10ヵ月で168㎝/68kg→56㎏へ。
よく会う人たち（月一より多い）からは60㎏切ったあたりから言われるようになりました。
一人に言われたら立て続けに言われたので、やっぱり10㌔単位っぽいですね。
そのあたりで服のサイズも変わりました。（前のサイズを着続けてたのがムリになった）
ジーンズで3インチ違ったので、前の服がダボついてみっともなくて目についたのかなと思っています。
- 940 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 00:37:51 ID:P/xjCiSP0]
- 私も他人に「痩せた？」と言われるようになったのは
10キロ近く落ちてからだな。
でも、自分で痩せたと客観的に実感出来るのが一番遅かったかもｗ
- 941 名前：可愛い奥様 [2009/05/06(水) 05:11:55 ID:pKS3yLgRO]
- GW観光地巡った。１日中歩きすぎで足が痛く、二日目は座る場所を確保するために屋台やファストフードを食べた気がする。
今量ったら78.8キロ。1.8キロ太り、ウェスト2センチ増。
どんなに動いても脂肪が燃焼されない気がする。子供の卒業式、出来上がった集合写真。自分のデカサにビックリしてから一年３ヶ月。来年はまた卒業式がある。１ヶ月二キロを目指して頑張ります！
- 942 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 05:35:33 ID:VIQRKKnP0]
- ＧＷ外食しまくったし飲みまくったのに
体重は変わってなくてほっとしてたら
体脂肪が…ギャー
22%台安定してたのに24って
今日からまた普通にちゃきちゃき動いて
ちゃんとした栄養のごはん食べるので戻る、筈だが、ほんとギャー
- 943 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 05:42:00 ID:o2+ceKlgO]
- 身長165以上なら10キロくらいで痩せたとわかるようだけどもともとの体重にもよらない？
私は身長154だけど数キロ痩せた時に何人かから痩せたねと言われました。
極端な話、100キロが90キロになるのと50キロが40キロになるのはまったく違うからね。
- 944 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 06:29:43 ID:L1FXfRqsO]
- 156cmで、52kg→46kgで、会う人会う人「痩せたね」と言われた。
逆に、46→48kgになった時には、たかだか2kgなのに
太っただの、デカくなっただの言われた。
体脂肪率は減量時も増量時も、1kgにつき1％程度の変化だった。
- 945 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 07:24:48 ID:qbj7sVW00]
- 157cmで56kg→50kgになったときに
痩せたね、ひと回り小さくなったねっていわれたけど
40㌔代になったら家族にもうそれ以上やせないほうがいいと心配されました。
自分は骨太だし、50㌔位がちょうどいいのだと思った。
- 946 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 07:40:07 ID:TFKPOe3RO]
- >>929です
みなさんの「痩せたね」体験ありがとう
モチ上がります
元が大きいので、まずは10キロ減を目指してがんばります
- 947 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 09:31:50 ID:V6Ghbg0r0]
- 顔からやせるタイプの人だと気づいてもらいやすいかもね
- 948 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 09:40:07 ID:MywfOifX0]
- 着る服にもよると思う。
意外とチュニックなどダボっとした服はわかりやすい。
何故なら痩せても太っても入るから。
生地の余り具合でわかる。てかバレるw
自分のサイズにあつらえたちょうど良い服の方がわからない。
- 949 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 10:40:58 ID:5xkRrU8K0]
- 158cm。48キロから45キロになったら、周りから痩せたねといわれる。
あんまり親しくない人からも言われるから、目に見えてわかるのかなと喜んでる。
自分的には、チェニックっぽいのきても初期妊婦っぽくみえなくなったのがうれしい。
アメリカの雑誌でカリスマトレーナーが言ってた方法を実行中。
自分の体重（ポンド）Ｘ17 がその人の必要カロリーで、
そこから運動と食事でマイナス500キロカロリーを目指す。
250運動で消費して、食事を250カット。
食事は習慣になれば簡単だけど、運動が結構大変。
結局、達成率は60％ぐらいだけど、綺麗に痩せるよ。あと1キロぐらいがんばる。
- 950 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 12:21:48 ID:umErdmaF0]
- GWとか長い旅行とかはほんと困るよねえ。
普段は朝食フルーツメイン、ヨーグルトにシリアル少々、昼がっつり、
夜炭水化物抜きな食事に、運動１時間程度って生活なんだけど
ＧＷ中義実家で朝昼晩とご馳走食べてたらやっぱり体重増えたーーー。
これから調整して戻さないと。。。
- 951 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 12:23:10 ID:o2+ceKlgO]
- ここじゃなく違う板でもたまに身長体重のことが記載される時あるけど…みんな理想高すぎない？
170で70、160で60、150で50でもデブって感じはしないと思うけどなぁ。
- 952 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 12:26:03 ID:oEZYEvQv0]
- 体重は同じでも、ふとって見える人とそうでない人がいるよね。
骨格だったり服装だったり、姿勢だったり。
- 953 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 12:33:49 ID:vI2d6YFk0]
- うん、筋肉で重い人なんかもいるからね。
体重聞いてそんなにあるの？と驚くような場合も。
でも>>951の数値は「小デブ以上、もしやデブ」であるとは思う。
- 954 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 12:40:43 ID:HXwuAnZK0]
- 153で54の私・・・
- 955 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 12:41:29 ID:Sa98d+aa0]
- 体全体に纏わりついてるたるんだ脂肪を脱ぎ去りたい。
引き締まってれば体重はどうでもいい。
- 956 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 12:54:45 ID:dMw2ICFL0]
- >>951
170の59です。元は65あり、54目指しています。
65からだと、６キロ減ったけど、周りには気がつかれませんorz
多分、54になっても自己満足だとは思う。骨格ごついので…
54の時でも小デブでした。学生の頃から、え？それだけしか体重ないの？と
言われ続けてきています…
- 957 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 14:08:35 ID:H46kPJrm0]
- >>954
スペック同じ…153で52～54kg(かつては56kg、最大で64kg)
20代前半でスポーツジムに行ってた時、女性インストラクターに
｢あなたは52kgがベストね。それ以上痩せると体力が極端に落ちるわよ｣
って言われた。小さな頃から小デブな自分…
確かに52kgを切った時には頑張りが利かなくなったり、風邪を引きやすく
なったりしたんだよね。最近、メタボを考慮して50kgくらいにしようとしたん
だけど、50kgを切ると｢どうしたの？何か病気になったの？｣
｢それ以上は痩せない方が良いよ。ガリガリじゃないか！｣←ﾄﾞｺｶﾞｼﾞｬ!
…自分のベストは52kgくらいかな～と思う。
あとできれば50～51くらいに収まりたいが、52kg以下にするのが難しい…
52kgを切ってもすぐに52～53あたりに戻ってしまう orz
- 958 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 14:16:28 ID:HXwuAnZK0]
- >>957
52キロでちょうど良いなんて裏山！
私は骨細なのでもっと減らさないと駄目だと思う。
- 959 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 14:23:31 ID:MywfOifX0]
- 食べる量と体重が見合ってるんでしょう。
どうやっても痩せないとか太れないって人は、
食生活を見てみるとなるほど～って思うよ。
自分の食生活って客観的に見れないからね。
- 960 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 14:31:42 ID:h11AaU790]
- 158ｃｍの友達が58ｋｇって聞いた時は耳を疑った
48じゃなくて!?と本気で聞いた
同じ身長で53ｋｇの私よりもずっと痩せて見えたよ
筋肉と骨格の違いなんだろうな
体重は本当に当てにならない
- 961 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 15:20:37 ID:OTgPQQT00]
- 151cmで50kgがベスト体重（たぶん）なんだけど、とにかく骨が太い。
足も手も骨ががっしり。筋肉はあまりない。
先日人間ドックで骨量計ってもらったので、人の二倍くらいあるはずと自信満々だったが、結果はごくごく標準。
結局、何が重いのだろう。頭と顔なんだろうかorz
- 962 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 15:33:33 ID:u5wtqlS20]
- >>961 スペック一緒！
２年前の体重のメモが出てきた。４８キロのときに痩せようとしてたらしい。
なんで増えてるのか…
- 963 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 15:37:38 ID:5xkRrU8K0]
- 私は骨格がちっちゃいから、少し太ると肉がはみ出す。
今でもぱっと見は細いほうだとは思うけど、腹が出てる。
- 964 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 19:57:05 ID:UUyJ/F780]
- 上からB85W86H85だったのが
1.5kgやせてB83W69H83になった。
服装は痩せる前と同じウニクロだったけど
さっき初めて「痩せたね」と知り合いに言われた。
排卵痛あるしだるいけど今日もコアやってから寝ることにする。
痩せたねって言われることがこんなに嬉しいとは。
ここの奥様方にいつも励まされてがんがった甲斐があったよ。
ありがとう。
- 965 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 20:54:06 ID:CG/RBnU70]
- さっきジャガー横田さんがダイエットやってて、身長が3センチ低い私の方がデブだった。
とにかく痩せようと決心したｗ
- 966 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2009/05/06(水) 20:57:01 ID:V6Ghbg0r0]
- ジャガーのスペック教えてくださいな
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