- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 18:38:15.13 ]
- ないので立ててみた
やってみたらスキッとした
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 18:57:33.47 ]
- 楽しくないよ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 21:44:00.75 ]
- う～ん 膝は痛いし、太ももはつるし、息はもたないし・・・
でも明日も走るよ。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 21:48:28.11 ]
- 今からでもジョギングをしていたら年とっても足腰は普通の人よりはしっかりするよ。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 21:56:28.68 ]
- 血管の掃除にもなる。
走っとけ。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 06:57:15.10 ]
- 走った
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 08:58:56.71 ]
- 50代だけど良いですか？
毎日少しづつ走ってる。
楽しいよ。
血糖値、血圧、肝機能も改善した。
肝機能はストレスが減少するから飲酒量が減るためだけど。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 15:32:16.68 ]
- 速く走ると足首痛めるからゆっくりでしか走れないよ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 16:24:16.08 ]
- >>3 ケガをせず走ることって確かに難しい、年だね。
でも若いときより、取り組める課題が増えた感じで、
自分でも感心するほど熱心かつ毎日のように走っている。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 19:29:36.01 ]
- 慣れると体が軽く感じて気持ち良くなるね
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 13:11:56.90 ]
- 今年40歳になりました。35歳から朝早く起きて走ってるけど、
5年前までタバコも吸ってたし、おそらく過去15年で一番最強の体です。
今はそんなに周りと変わらない気がするけど、あと5年もすると、
運動してる人としてない人の差が出てるのではないかと思ったりもしてます。
このスレを見た40代の方、騙されたと思って走ってみてください。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 14:19:57.31 ]
- 主婦なので夕方が忙しく、夜は怖いので、早朝にジョギングしたいんだけど
眩暈しました・・・今まで夕方走ってた時はそんなことなかったのに。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 05:23:44.39 ]
- 起きぬけは糖質不足の状態だから、軽くバナナとか
オレンジジュース等を摂取してから走るといいよ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 08:48:25.72 ]
- 今朝は、様子見で飴食べながらウォーキングに変更してきました。
１０ｋ程歩きましたが眩暈せず。
糖質補えば朝ジョグ行けそうです、ありがとう。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 08:31:11.79 ]
- 軽く走ってきたよ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 09:11:47.49 ]
- これから、ちょこっと走ってくるかな
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 10:36:45.54 ]
- だいぶ涼しくなって走り易くなったね。
朝走ってるけど、タンクトップももう終わりかな
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 21:32:41.00 ]
- いきなりジョグらないほうがいい。
最初はウオーキングから。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 21:32:53.50 ]
- いきなりジョグらないほうがいい。
最初はウオーキングから。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:43:07.37 ]
- いきなりジョグらないほうがいい。
最初はウォーキングから！
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:57:44.84 ]
- いきなりまごブらないほうがいい。
最初はヨーキングから。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 23:59:57.34 ]
- ♂ 44才 176ｾﾝﾁ 66キロ 月間120～150キロ ジョガーです。 ハーフ21キロジョギングしてきた。降ったりやんだりだったけど気温が低く湿度も有り走りやすかった。 ジョギングシーズン到来!！ 加齢なるオジサンの皆様。
頑張りましょう！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 17:17:37.12 ]
- 台風で走れず… 今日はは入念にストレッチ+筋トレやるぞー！
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 17:19:50.69 ]
- (´･ω･`)つ【合羽】
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 23:08:12.55 ]
- 今日も雨で走れず… 明日晴れたら頑張ろっと！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 10:16:01.21 ]
- 今朝は涼しくて、大変走りやすかったです。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 01:39:32.18 ]
- 今日はビルドアップ走法 最初の6キロは6分で流して最後の5キロは5分でジョグ。 涼しくて気持ち良く走れたら♪
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 01:39:53.73 ]
- 今日はビルドアップ走法 最初の6キロは6分で流して最後の5キロは5分でジョグ。 涼しくて気持ち良く走れたら♪
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 15:12:32.45 ]
- １KM 3分
５KM 15分程度のスピードでも大丈夫？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 17:23:03.31 ]
- 膝痛めてしばらく走れない
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 17:25:04.33 ]
- 空気がカラッとしていて、走りやすい季節になったね(^^)
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:05:47.10 ]
- >>27 _>>29
オリンピックにでも出てくれ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 22:54:59.21 ]
- 今日はジョグ休養日で、20分×3回(朝・昼・晩)のストレッチと家族揃ってのウォーキングを。一ヶ月後に大会有るので入念にケアーしました。加齢なるオジサンの同志、地道に頑張りましょう！
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 05:08:38.99 ]
- うん、頑張りましょう
目が覚めたので、軽くストレッチして朝ジョグ行ってこよー
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 09:20:34.01 ]
- 鍵をポケットに入れてジョグって落としてしまいました。
皆さん、どんな方法で鍵を所持？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 09:44:07.16 ]
- ポケット。
俺も落とさないように気をつけようッと
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 09:50:03.61 ]
- 家に帰ったら、玄関ノックすれば開けてもらえるだろw
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 23:13:34.57 ]
- 鍵は内側にフック付きのポーチに。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 06:58:54.71 ]
- 男はいつも待たせるだけで
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 20:45:47.24 ]
- 休養日を２日入れたので今日はLSDハーフ21キロを1時間52分でジョグ、残り３キロは足が棒の様になりました… ご褒美のビールと野菜タップリのピザでプハー！ 最高ー！ 今月はこれで136キロ走破。
あと14キロ頑張ろう！ あっ！ ストレッチやろっと！ 加齢なるオジサン達頑張りましょう。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 21:04:25.59 ]
- 連投スマソ… 今日は休養日ですがアディゼロ コンポ4が来たので14キロジョグ、10キロ過ぎに右足踵上部が擦れて皮が剥けたマナ5 では何キロ走っても何とも無かったのに… コンポ4は通気性は抜群だけど失敗だったかな？！ 少々硬い感じがしました。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:35:09.97 ]
- 夜のジョギング気持ちいい。空気ひんやり。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 22:55:47.02 ]
- 昨日、休養日に走ったら足の裏が１日中痛い… やはり年には勝てぬ… 体を休めるのも練習と感じた１日でした。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:16:21.43 ]
- 孤独に走っているので飽きてきた。
音楽聴こうと思うがソニーの新しいランニング用音楽プレーヤー使ってる人、いる？
自分、密閉式のイヤフォン苦手なのと、周囲の音が聞こえなくて危なくないかという不安あり。
ソニーのじゃなくてもいいんだけど、コード付きイヤフォンだとやっぱ走るのに邪魔なのかな？
リュックの後からコード垂らせばいいじゃんって友人からアドバイスもらったんだけど・・・。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 02:36:10.78 ]
- 休養日を取り本日LSD(ハーフ21キロを110分)でゆっくりジョグ。 コンスタントに110分で走れる様になったのがチョイ嬉しい。 加齢なるオジサンの同志頑張りましょう！ 因みに先月は150キロ/月走破。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 03:08:51.04 ]
- ジョギングはカラダに悪いぜ。 心臓に負担をかけるぞ。 特に40代は気をつけたほうがいいぜ。
ジョギングの考案者もジョギング中に倒れて死んだしな。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 07:45:38.77 ]
- ソース無しで信じろというのか？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 13:48:12.99 ]
- この2ヶ月、週末しか走れてない。そのせいか、腹周りの肉付きがよくなった。ヤバイ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:55:32.04 ]
- 追い抜いたハズの人が、急に
横の視界に入ってビクッ！ってなる。>密閉式
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:01:43.47 ]
- >>46
確かにジョギングの考案者であるジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で突然死したな。
>>47
ググればソースはいくらでも出てくるぜ。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 23:47:07.37 ]
- ギロチンの考案者がギロチンで死刑になったようなもんだな。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:45:06.02 ]
- サンドイッチ伯爵がトランプをしながら食べられるよう考案したのがサンドイッチです
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:03:24.64 ]
- 走って来た
今秋の血管掃除完了
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 02:27:10.27 ]
- >>52 思わず笑った
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 10:30:59.00 ]
- >>52
ガセネタ、乙 （まだそれを信じている奴がいるんだ・・・）
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:39:10.66 ]
- マジレスかよ・・・
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:16:36.33 ]
- >>44
俺は、マイクロソリューションの「スポーツイヤホン・イヤーフック RS Earphone White / RSEP02W」
ってのをもう3年位使ってるよ。
かけてるのを忘れるくらい軽くて、外部の音も聞こえる。
長時間使ってても耳が痛くなった事はまだないね。
俺は朝暗い時間に走ってるんだけど、新聞配達のバイクなんかが我が者顔で走ってくるから、
このヘッドフォンと、腕のLED点滅アームバンドは必ずして走るよ。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 21:53:42.64 ]
- 17キロ疲労抜きジョグ90分してきた。 涼しくて走りやすい！と思いきやかなりしんどかった… レースを３週間後に控え大丈夫だろうか？！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:57:51.82 ]
- 大丈夫だよと言って欲しいだけだろ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 22:31:18.33 ]
- 心筋梗塞に注意しろよ。悲しむ家族がいるのなら。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 22:34:11.01 ]
- おまんこまんこ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 12:27:12.15 ]
- ジョギングは危険。やめといたほうがいいぜ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 13:04:39.93 ]
- よかったー＼(^o^)／
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 20:06:39.35 ]
- ていうかジョ○ノー○とかで「今日はこんなに走りました！」とか
書いてるやつってバカかと思う、それに「すごいですね！」とかレスしてるやつも同じ
走りたいのなら黙って走ればいい
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 20:11:26.98 ]
- ↑ みんな走ってる時は孤独なんだよ。
走り終わっても孤独を引きずって、寂しいやつら同士で連帯感ができ
ちゃうんだよ。そいつら、みんなバカだからスルーしようぜ。我々、
高学歴が相手にすべきじゃない。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:34:07.27 ]
- >>64
レス見てると、jognoteに参加して共感して貰い
友達作りたそうに読み取れるのは俺だけか？
- 67 名前：64 [2011/10/05(水) 20:37:26.02 ]
- >>66
そんな友達いらねえよ、そんな風に思うのはおまだけだよ明日の晩も
せいぜい走って友達作れよバカ笑
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:08:30.73 ]
- 動揺しちゃってるよｗｗ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:44:52.45 ]
- ちょっとかわいいな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:32:37.37 ]
- だいたい、ここにいる自体がw
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 00:01:00.31 ]
- 後ろ指を差す奴の心はいつも寒かろう… 豊かに生きる事の大切さを考えるべし。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 00:07:23.78 ]
- ↑ みんな走ってる時は孤独なんだよ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:55:14.69 ]
- ↑ みんな走り終わっても孤独なんだよ。心筋梗塞で死んじゃう時はもっと孤独なんだよ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:20:08.82 ]
- >>73
激しく同意！
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 16:44:09.34 ]
- 今日も心筋梗塞でジョギング中に死んでた奴いたよな。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 00:32:58.89 ]
- ↑ 千葉で２人もなんだって。明日はわが身だな。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 16:50:39.76 ]
- 今日は群馬県で１人。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:23:37.70 ]
- ５km４５分で走って来た
今週の血管掃除完了
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 19:29:38.02 ]
- さっさと逝っちゃえよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:37:45.18 ]
- ↑ まぁまぁ、落ち着いて。 今日はその他に熊本で１人、岐阜でも１人、ジョギング中に逝ってるそうだから。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 20:01:40.80 ]
- うるせ～！俺は何より>>78みたいな奴がジョグノートで仲間と集まってバーベＱとか
幸せそうにしてると思うとアタマに来る
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:22:18.23 ]
- 何とか言えやぁ～ジョギンギグマニヤのおめえらよぉ～！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:48:24.99 ]
- 死ぬときはどんな人間も孤独やろ
無駄な神経使っても死ぬときは死ぬんや、好きにしたらええ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:36:27.09 ]
- 爽快 あの世へ走る 今日のジョギング
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:01:25.00 ]
- 俺の近所に住んでた爺さんの話。
一人暮らしだった爺さんは子供好きで、ちっちゃい頃の俺もよく遊んでもらってた。
ある時、爺さんの家で見た暴れん坊将軍（だったと思う）の１シーンで
老中と主役が「じい」「若」と呼び合うのを二人で真似して
俺「じい！今日も遊びに来たぞ。」
爺「若、よくぞいらっしゃいました。」
なんて呼び合って遊んでいた。
そんな関係は俺が他県の大学に進学するまで延々と続いていた。
卒業後に実家に戻ってきたらなんと「じい」が脳卒中やって入院中だという。
さっそく見舞いに行ってみたら「じい」はたくさんの管に繋がれてベッドに横たわっていた。
看護士の話では外界からの刺激にはなんの反応も示さない状態だと言う。
俺は「じい」に呼びかけてみた。
「じい、俺だぞ。覚えてるか？」
ダメもとのつもりだった。・・・が、次の瞬間、閉じられていた「じい」の目がカッと見開き
そして今まで昏睡してたとは思えないようなハッキリとした声で喋った。
「若、ご立派になられましたな。」
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:31:35.37 ]
- そしてぽっくりと息を引き取った・・・
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 02:02:51.82 ]
- 心筋梗塞の予防にはジョギングは効果的です。準備運動を行い水を一杯飲み血液をサラサラにする。 ラストスパートはしない。ジョグ後の整理運動を行う。寝不足・体調不良時はジョギングは行わない。快適な格好でジョギングを行う。正しい知識でエンジョイ ジョギング！
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 07:16:42.25 ]
- >>85
やべー、眼は潤んじまったよ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 14:01:01.85 ]
- ジョギングの考案者ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で突然死。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 08:34:07.80 ]
- 11キロ ジョグとストレッチで血管掃除。 加齢なるオジサン同志頑張りましょう！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 04:16:12.16 ]
- 雨よやんで！ ジョグが出来ない日は何だかつまらない… 今日は入念にストレッチ・筋トレやろ。加齢なるオジサン達頑張りましょう！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 04:48:51.05 ]
- 朝ラン派です。昨日も雨、今朝も雨で、今週末はこりゃあダメだなぁ～
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 15:35:34.59 ]
- 5時半過ぎにはあがったから、走れたよ
14キロ@東京
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:30:35.67 ]
- うん、急速に天気回復したね。
足元は悪かったが、十分走れたよ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 22:00:50.24 ]
- ４km＠中央区
あああっ、昨日のタートルの筋肉痛がっっ～～～。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:40:00.23 ]
- ウォーキング+ジョギング、1日で３０キロ行った。
それでも体力的には疲労感ないのが不思議。
２月から始めたんだけど、メキメキ体力ついてきた４０女です。
流石に脚は少々疲労しているようなので、明日は休み。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 23:56:28.37 ]
- いつもは車でいく少し遠い街、車を降りて歩いたり走ったりして街を散策すると、
運転中では絶対に気がつかない新しい発見がものすごくたくさんある。
同じ練習コースを走るのに飽きたら、こんなジョギングもいいよ。オススメです。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 13:01:36.03 ]
- 先月から走り始めて、今は40分で7キロのペースで走れるようになった。
本当は毎日でも走りたいんだけど、膝が痛くならないように週3・4日までにしている。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 07:55:10.70 ]
- すこし肌寒くて走りやすくなったね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 15:09:25.82 ]
- 自分は厳寒期のキンキンに冷えた真夜中に走るのが好き。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 17:46:54.15 ]
- 趣味は、走って疲れて元に戻ってくることです
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 10:24:57.19 ]
- >>100
でも氷点下７度くらいになると、吸った空気で肺の上の方が痛くなってくるので、
最近はちょっと自重してる。氷点下４度くらいまでなら特に問題なし。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 16:17:24.89 ]
- なんで走るの？
車で行けばいいじゃん
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 20:47:34.09 ]
- ダイエットのマンネリ打破の為に
ジムでジョギングを始めた
10代の頃から運動音痴で肥満だったから
自分は絶対に走れないと思い込んでたけど
ヘタなりに走り方のコツも掴んできて
少しずつ走れるようになってきたよ
やれば出来るものなんだなあ…
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 08:40:30.59 ]
- ジムのマシンは地面が動く仕掛け、普通に外を走るのに比べると、負担が非常に少ないから、体重過多の人には合ってるよね
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 03:46:38.86 ]
- 走るの気持ちいいよね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:00:28.68 ]
- １０代の若い頃は、長時間・長距離を走るのなんて、かったるくって
短時間・一発勝負な短距離みたいな種目が好きだったのが、いつの間にか
中年の坂を下る辺りから、長距離の楽しさを覚えてしまった。
ウォーキングから始めてジョグ１年半だけど、何もかもが楽しい。
因みに１年半で体重が８０キロから６５まで減った。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 00:43:30.82 ]
- 走り始めて２ヶ月経ってないビギナーランナーですが（スロジョグ専門）
１０キロの壁があるのか、それ以上走ろうとすると急に膝が笑いだすのです。
もっと足腰の筋肉がつくまで無理しない方がいいのか、笑い出しても走り続ける方がいいのか・・・。
もともと正座が３分もできないくらい膝が悪いが、医者には単に筋肉鍛えてないからだよと言われた。
体が重いせいもあると思うけど、激痛ではなく膝がガクガクするのは走り続けるべき？
３月にはフルマラソンのエントリしてるのに距離が伸びなくて焦り気味です。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 07:15:33.01 ]
- フルマラソンねぇ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 08:30:17.61 ]
- 今週の日曜日にでるけど
フルマラソンはピクニック気分で歩く！
という感じじゃないと漏れはムリ
実際、制限時間ぎりぎりの７時間ぐらいで完走(一応)するんだがwww
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:06:23.49 ]
- 途中シート広げてお弁当食べたりして楽しいよね
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 18:00:41.83 ]
- >>108
ガクガクしたまま走ると、軟骨や腱を痛めるからダメですよ。
関節の周りの筋肉を鍛える体操をして、徐々に距離を伸ばして行きましょう。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:46:30.94 ]
- >>108
最初の1Km位は準備運動のつもりでゆっくり流すとか
コンプレッション履くとかもいいかも
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:24:13.14 ]
- 108です。レスくれた方、ありがとー。
筋トレ苦手で、走って筋肉強くなればいいなと思ったけど
やっぱ筋トレも同時にやらないと距離を伸ばすのは無理か。
通勤ランで早く帰宅したいって気持ちもあり、ストレッチもせず走り出すのも原因かも。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 01:16:04.15 ]
- スクワットが一番良いよ。かがんだ時に膝が足の指先から出ないやり方で。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 08:06:02.03 ]
- >>114
椅子に座って脚を片方ずつ水平にあげて膝をピンとする、その状態で力を入れると、膝の上下の筋肉が付く。
スポーツ医学やってる整形外科で教えてもらった。
筋トレもいいけど、減量の方が効果は大きいよ。膝だけじゃなく、足の裏とかも故障すると、相当にやっかいだから。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 16:05:54.42 ]
- ジョギングでも超回復って実感するよね。
自分だけ？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 17:28:10.27 ]
- 余程の運動不足か、巨デブの場合は、感じると思う
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:02:48.12 ]
- >>108
シューズは高い良いシューズで
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 13:32:36.75 ]
- 昼に８キロ走
夜は７キロ走
今日は太もも筋肉痛・・・
ストレッチが足りないね。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 00:52:34.69 ]
- 太ももが筋肉痛ってもしそれが太ももの前面ならば、走り方があまりよろしくないと思うよ
正しくて怪我が少ないフォームだと、お尻や太ももの裏の筋肉がつかれる
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 12:02:32.37 ]
- 初めて連続4キロ走れた記念(ﾟ∀ﾟ)
ああ、楽しいｗ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 13:49:41.83 ]
- 楽しさ覚えると中毒になるyo
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 15:43:23.88 ]
- 体重があるので公道を走るの諦めて、公園の周回コースを走っている。
でも・・・２ヶ月続けたけど体重減らないわ、距離伸びないわで飽きてきた・・・。
いつも１時間ちょいでギブアップするんだけど、皆さんは飽きたりしない？
（仕事帰りに真っ暗な中を走っているので景色を楽しむ、は不可なのです）
周回コースをぐるぐる何時間も走れる人、います？また楽しめる秘訣は？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 16:33:23.86 ]
- 自分は１年前からジョギング始めたけど、体重９０キロちかくあった。
（身長は１７０センチ） 最初の頃は３００メートル走れなかった。
現在は体重７０キロ。筋トレは一切していない。２日に一回ペースで
駅まで往復約７キロをゆっくり１時間ぐらいかけて走るってるよ。
日付が変わるぐらいの深夜の時間に走ってるけど、自分は飽きたりは
しないなあ。こんな自分でもいつかはホノルルで走れるかなあって。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 16:45:22.02 ]
- >>124
美ジョガーを見つける
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 17:32:30.52 ]
- >>124
公園の周回路は飽き易いが、ラップタイムを計るとかどうよ？
でなければ、公園より危険だが一般路を走る。
知らない道を走ったりすると、新たな発見があったりして楽しめる。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 17:59:36.70 ]
- 週末・休日だけだけど、河川敷を走っているからあまり飽きずに楽しいです。
でも、まだ4キロだからなあ。
続きそうだから、今日、初めてランニングシューズを買ってきた。
来年春までにゆっくりとでもいいから１０キロ走が出来るようになればいいんだけど。
>>125
うちの職場の全くマラソン経験ない人（２０代女性）が申し込んでるよ。初心者も多い、と聞きました。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:51:49.69 ]
- 40歳でジョギング始めてかれこれ4年になるけど
モチベーションを保つのは結構難しい
色んな道具は全部試したけど最初だけ、コースを変えてもダメ
仲間を誘って走っても長続きしない
結局は大会参加が一番効くかな
最初は遅くても10kmレースとかに申し込めばいいと思う。
やっぱ人間を奮い立たせるのは、下心と闘争心
本能に近い部分で刺激するのが一番効く
コース変えて景色なんぞ変えても何も感じない
老いていく自分に渇をいれて若くいようと思うのが大事
若い娘に安全パイと思われてもいいやじゃダメだべ
ランシューやウエアには気を使え、ダサいジャージで走るなよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 18:34:59.16 ]
- 風俗のねえちゃんに褒められるのが、ジョギングのモチベーションに最高です。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 19:05:59.36 ]
- ピッタリスパッツの、食い込みお姉さんのおかげで80㎏から56㎏。
腹筋割れてるしね。
目の保養は大切。
- 132 名前：【11/6まで】東京マラソンの出走権あげます mailto:sage [2011/11/05(土) 23:38:12.21 ]
- 東京マラソン当選しました！！
しかし、今年３月分までのシフト表では仕事になって走れないんです。
そこでどなたかに出走権（ナンバーカード）をお渡ししたいと思います。
２月の某日に登録回へ出向く必要があるんですが、そこで私本人がナンバーカードをもらってきます。（身分証を提示して）
それを東京マラソンに出場してみたい！という方にお渡ししたいと思います。
ＴシャツはＬサイズです。
コンビニ決済でお金を１１月６日まで払わなければならないんですが、まだ払ってません。
誰か興味ある人いますか？ (１０月３１日までの決済手続きは10月下旬に完了してます。
コンビニ決済を選んだ場合の入金期限は６日までです）
東京マラソン2012に参加するには、参加料および手数料の支払いが必要です。
期限内に手続きをしてください。
【お振込み金額】
10,500円
【振込期限】
平成23年11月6日まで
手数料として２万円当方にいただければ、すぐに払込票をお渡しします。
（この段階で身分がわかってしまうので安心かと思われます。払込票に氏名等が記載されています。）
２月に必ずナンバーカード交付ため受付に行きますので（その日は会社休みなので）
安心してお取引いただけると思われます。
当方への手数料２万、入金１万で合計３万円で東京マラソンを走ることが出来ます！
倍率１０倍なので１０年応募しても１回当たるかどうかだと思われます！
このチャンスは一度しかありませんので、興味のある方は連絡下さい。
流れとして
当方との連絡⇒入金確認⇒払込票、当方の連絡先渡し⇒2月、ランナー受付済まし、ナンバーカードもらってくる
⇒ナンバーカードとＴシャツを宅急便で郵送します。
私の名前で走るので、本人の記録としては残りませんが、東京マラソンを走れるという醍醐味を味わえます。
korenanvo@yahoo.co.jp
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:42:08.03 ]
- 中年の青春
www.geocities.jp/sister_es_01
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 09:20:58.25 ]
- ジョギングとランニングの違いってなんだろう
キロ何分というスピードの目安で決まるのか
あるいは、個人個人で違ってて、目いっぱいのスピードの７０％以下はジョギングでそれ以上はランニングとか
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 09:28:02.50 ]
- 【社会】生活保護受給、過去最多に＝７月 不況で２０５万人超－厚労省
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1320515484/l50
ミンス党のツケを誰が責任とるのだろう？？？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:31:48.55 ]
- 日本国民全員に決まってるだろ。
ミンスを選んだのも国民なんだから、自業自得。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 12:16:19.73 ]
- 政治的なことはコメントしない方が吉
スレが荒れる
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 20:08:55.89 ]
- >>134
Maxスピードの70%は立派なランニングだよ
Maxスピードの30～40%程度がジョギングじゃねーか？
100mをこの前計ったら14.1秒だったorz
100mを40秒で走ると㌔6分半くらい、これくらいなら会話しながらずっと走れる
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:17:21.39 ]
- なんとなく10キロまではジョギング、それ以上がランニング。詳しくないけど
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 08:06:08.83 ]
- >>138
MAXスピードは、10km走のMAXタイムの事で、その70％のつもりだったんだけど
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 09:19:09.93 ]
- マックスは１０ｋｍ４２分。７割だと１０ｋｍ６０分。たしかに、ジョギングという感じがする。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:26:35.56 ]
- 今日は走ってくるよヽ(*´∀`)ノ 転がってるって感じだけど。いいんだ。スロージョギングって言い張れば
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:26:54.74 ]
- はやっ！
漏れは10km70分ぐらいだぞ
MAXでｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:10:47.29 ]
- もうすこし速く走れ、70分だとかえってだるいだろ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:37:14.08 ]
- スロージョギングでいいんだ。スロージョギングしてても膝が痛くなるからバンテリン貼ってるけど(´・ω・｀)
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 10:31:17.66 ]
- 今日、越谷レイクタウン10kmレースに出走した。
タイムは51分06秒。
普段は10kmを一時間以上掛けて走っている。
たまには、レースに出るのも刺激があって良いな。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 11:12:04.19 ]
- >>146
他のランナーにつられてスピードが出ちゃうよね。
年配のランナーで、効率よく走ってる人のフォームもすごく参考になる。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:52:51.83 ]
- 10キロレースなんて夢だなあ。来年の後半には5キロレースに一回出てみたいｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:13:21.15 ]
- >>134
ランニングは、キロ4分以内で、ジョギングは、キロ4分以上って何かの本に書いてあった。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 00:38:11.95 ]
- 競技ではない、健康のためのスポーツ（中高年を対象）として考え場合の目安は、
ジョギング・・・７分/ｋｍ
ランニング・・・５分/ｋｍ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 12:23:49.36 ]
- >>150
同意
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 13:05:16.60 ]
- 俺の場合、普段の練習だと
会話が楽に出来るとなると㌔6分半、これだと30kmオーバーでもイケる
㌔6分でも30kmくらいまではこなせる、疲れるけど
㌔5分半は普段のジョグペースで20kmまではいける、そこからガクっと落ちるけど
㌔5分になると10kmくらいが限界
㌔4分半だと5kmくらいが限界
㌔4分以下だと1kmは走れるがそれ以上は無理
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:19:17.36 ]
- 143だが
こんな俺でも先日フルマラソン走った（7時間ぐらいかかったけどｗ）
3回目にして実感したんだが体重を少なくとも今より10kg落とさないと
フルマラソンは年齢的にも肉体的にもﾑﾘということw
来年は少なくとも70kgを切りたい
とりあえず、漏れはペースよりは体重減が目標・・・orz
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 14:37:21.59 ]
- マスコミ、特に朝日がＴＴＰ批判みたいなことやって
いかにも民主党とグルではなさそうな芝居をするのはワロた。
民主党の中にＴＴＰ反対議員などはなからおらず、国民の目を欺くために
マスコミと組んで反対議員がいるような芝居をしてみせただけ。
そしてＴＴＰの責任はオバマの責任にし毎日｢アメリカの要求」とひっしで放送しやがるＷ
朝鮮人達の日本潰しを悟られないために、マスコミと民主党と共産党と社民党の糞朝鮮人たちは
これからも悪事をかさねるだろう。
ルワンダの8割を占めていたフツ族は2割にみたないツチ族に虐殺されたのを日本人も理解した方がいい
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 14:46:44.74 ]
- >>153
お疲れさん
そそ、運動している人の方が体重に敏感だから節制する
運動しているからばくばく食えるいう考えにはならない
山にも行くんだけど山も同じだよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:12:21.24 ]
- >>153
お疲れさまです。すごいなあ。
女でデブだから、ハーフのチャレンジ
までも行き着けなさそう。今は色々楽しい時期なんだけど。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 22:43:28.78 ]
- >>152
思い当たる節があります、その換算表。
走り始めた４２歳の頃はまさにそのタイムのままでした。
２年たった今は、３０秒マイナスできるまで、レベルアップできました。でも限界かな。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:50:21.86 ]
- 153ですが
全然凄くないです・・
1回目：タイムオーバーでバスで回収され強制リタイヤ
2回目：６時間53分で前回のリベンジ果たす
そして今回
出場種目 マラソン男子40歳代
距離 42.195 km
タイム（グロス） 7:05:57
タイム（ネット） 6:59:04
種目別順位 1731/1734
総合順位 5518/5529
下から3番目wwww
グロスタイム七時間オーバーで悔しいが
安田美沙子が真横通り過ぎていったのでよしとするｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 18:58:45.67 ]
- >>157
152ですが、走歴1年チョイで45歳です。
来月初マラソンでサブ4いけそうですかね？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 19:56:52.38 ]
- >>158
安田美沙子に気づく余裕がすごいｗ
私とレベルは全く違うけど、体重とか、筋力とか、色々目標が出来て楽しいよね。
ここ数年引きこもりすぎて筋力落ちまくり・体重増えまくりで、いろんな場所が筋力不足から痛かったんだけど、
今は運動からくる筋肉痛って感じで楽しい
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 20:18:22.73 ]
- ホノルルでもそうだけど、タレントランナーは取り巻きもいるから、すぐに分かりますよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 05:35:30.68 ]
- フルマラソン走りきれるって尊敬します。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 21:04:13.05 ]
- 2日連続走ったら体力持たない、足首痛い。理想は1日置きとか2日置きだけど、土日しか無理だもんなあ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 00:50:16.14 ]
- 走らない日は、柔軟運動をしましょう。かなり違いますよ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 17:34:39.02 ]
- 柔軟運動か・・・たまに腹筋とかをほんの少しする程度なので、柔軟は確かに必要ですね。
しかし、４０代でも結構体力が回復するものですね。
まだ走り始めて２ヶ月目くらいですが、どんどん体力がついてくるのを実感します
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 12:46:28.23 ]
- a
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 00:29:13.47 ]
- 10km走ってきたとか、20km走ったとか凄いよね、みんな。6km/42minが気持ち良く走れる限界の俺。まあ、体格の違いなんだろうなあみんな体脂肪率どのくらい？俺は25%デブ過ぎ。速く走るには10～15%ぐらいなんだろうね、男なら。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 11:57:58.48 ]
- 標準体重より＋２ｋｇですが、１０ｋｍ５０分切るくらいで走ってますよ。体脂肪は１８％くらいかな。
メタボでもかなり速い人がレースに出てるから、体重だけではなく走り方や脚の筋力が重要だとおもう。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 14:13:58.46 ]
- >>168
25%と18%では全然違いますよ。その程度で走れて普通だと思いますがね。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:52:51.34 ]
- ♀ジョガーいますか？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:59:18.91 ]
-
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:59:24.37 ]
- はい、おりますよ。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 06:20:36.82 ]
- ♀ですが、ジョガーにはまだなれないです＞＜ 入門したばっかり・・・
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:05:59.25 ]
- やたー！♀私も初心者二ヶ月目～ダイエット目的で走り始めてハマった～
- 175 名前：173 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:09:34.33 ]
- 私もダイエット目的で初めて2ヶ月～（ただし、土日のみ）
で、面白くてハマって、先週無理したら膝を痛めちゃいました＞＜ まだ痛い・・・
この年で無理をしたら駄目ですね。
腹筋とかも今までは長続きしなかったのに、ジョギングという目的が出来たので、ゆるゆるとやってます。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:50:57.71 ]
- 最初は膝故障する人多いんじゃないかと思う。
私もやりました。ガソク炎。
今は長距離走り過ぎたせいか、また初めての痛みが…
腿と膝の間辺りが痛みます。
関節の痛みや故障よりはマシだと思うけど、しばらく休養しようかな。
ボチボチ健康のためにジョギングを楽しめたらいいので、
故障には気をつけましょう、お互いに。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 10:41:37.15 ]
- ひざは克服したが、最近は足の裏や踵（かかと）だな。ひざよりも時間がかかる故障らしい。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:47:29.41 ]
- 10k以上走ったせいなのか、膝上5センチぐらいの場所が、
階段の降りとか、何かの拍子に痛むんだけど、なんだろ？
走っても少し痛いけど、日常の動作ではそれ程気にならない程度、
とはいえ、ジョギングしたら悪化は必至な感じです。
病院へ行っても、不要なレントゲンを取られて、余計な出費になるので
あまり行きたくない。
シップだけ出してくれる整形外科があればいいのに。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:29:30.99 ]
- 市販のシップじゃいかんのか？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:44:40.14 ]
- シップだけだと、整形外科で１００枚千円ちょっとなんですよね。
市販のは割高で・・・。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 23:07:05.68 ]
- 1週間程度貼るのに100枚買うか20枚買うのかは
好きにすればいいさ。
コンプレッションタイツ履くのもケガ防止に役に立つよ
まあ、これも安いのはそれなりだし100％防止ではないから
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:33:42.39 ]
- １週間で完治する足の故障は少ないよ。
１ヶ月余裕でかかることもしばしば、なにせあんた４０代だから。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:41:53.76 ]
- そうなんだよねえ。１週間前に膝外側をやって、ストレッチ等で休んで、昨日５キロ走ったけど、違和感あるけどなんとかなった
でも、きっと本当は１ヶ月位駄目なんだろう。
筋肉鍛えるのと、休ませるのと、バランスが難しい
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 22:27:54.50 ]
- 膝の外側って多いんだよねジョガーの障害として。でも自分は決まって膝の内側なんだよな。
走り方がおかしいのかな（かなり内また走法です）
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 22:35:41.17 ]
- >>184
オバプロなんじゃね?対策されたシューズにすれば
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 22:44:06.56 ]
- 昨日今日と走ったのに膝の痛みが出てない（たぶん）
走った後に怪しい場所を15分アイシングしたのが効果あり？
アイシングしてたら家族に「プロみたいだね、ププッ」ってバカにされた
走る前も外でしつこい位ストレッチしてるけど、きっと「あれだけストレッチしてるのに遅っ」って思われてるんだろうな
でも、怪我対策には何はともあれストレッチ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 00:59:39.27 ]
- ２４時間テレビのマラソンは凄いという事か？
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