【40代】ビリーズブートキャンプ　2日目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/28(火) 18:17:35 ] 若者のビリーズスレはあまたありますが、メタボ・オジオバの減量、 元アスリートの体力再生、再びの春の為のシェイプアッなど、 40代ならではの、筋肉痛や疲労、案外イケル事など、報告し合いましょう。 無理は禁物、マイペースでいきましょう。 多少効果が出にくいのはしょうがない、でも努力は我々を裏切らないでしょう。 前スレ bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1178348690/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 18:19:37 ] なんかテンプレとか必要でしょうか？ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 20:46:12 ] >>1 　　　　　　　　　*、　*、　　　　　　｡*ﾟ　　　 *-+。・+。-*｡+｡* 　　　　　　　　／ ﾟ+、　ﾟ+、　　　*ﾟ　・ﾟ　　　 ＼　 　 　 　。*ﾟ 　　　　　　　∩　 　 *。　 *。　　　　+ﾟ　　　　∩　　　 * 　　　(´･ω･`)　　　 　 +｡ 　 +｡　　　ﾟ*　　　 　(´･ω･`) 　　　と　　　ﾉ　　　 　 *ﾟ　 *ﾟ　　　　・　　　　 。ヽ、　 つ 　　　　と、ノ　　　　 ・ﾟ　 ・ﾟ　　　　　+ﾟ　　　　*　　ヽ、 ⊃ 　　　　 ~∪　　　　*ﾟ　 *ﾟ　　　　　　*　　　 +ﾟ　　　 ∪~　　　☆ 　　　　　　　　　 +′ +′　　　　　　+ﾟ　　　ﾟ+｡*。・+。-*｡+。*ﾟ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 22:02:51 ] 細かいことを言うようだけど、とりあえず「太りずらくなったみたいで（前スレ最後のあたり）」 などとは書かないほうが良いと思う。 40代なりの知性と共にがんがりましょう。 5 名前：前スレ990です。 mailto:sage [2007/08/28(火) 23:36:59 ] >>1ｻﾝ かわりに、スレたてていただいて、ありがとうございました。 >>4ｻﾝ 「太りずらくなった」は、まずかったですか？すみません。言葉不足かな？ 色々な食べ物のダイエットしてきたけど、運動は初めてで、筋肉がつくと過食症気味になっても 前みたいに一気に体重増える事がなくなったから、体質改善にもなるのかな？と思ってたもので…。 始める前までは、炭水化物がすきで、食べすぎては太る一方だったんです。 今も、何日も過食気味なんだけど、さすがに腹周り、やばくなってきてます。 股関節、痛めてるから少し休まないとやばそうだし、このまま過食続いたら、まずいかも？ 40代なりの知性って、どんなのか、わからないけど、いやな気分にさせてたら、すみませんでした。 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 23:47:15 ] 太り辛くなった→○太りづらくなった　×太りずらくなった と横から手取り足取りマジレスｗ 小学生並みの常識だと思うので 5さんが以後恥をかかない為にも 4さんは敢えて指摘したのでは？ たぶん嫌な気分になったとかではないと思うよ。 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 00:34:06 ] そういう事ですか。頭が、悪いから、指摘されたんですかぁ〜。 小学生レベルか…。 ２ちゃんでは、恥をさらす事になるんですね。 頭が悪い人間は、ここでの書き込みは、無理ですね。まして携帯だし…。私は、気丈じゃないし…。 よく自覚しました。ありがとうございましたm(__)m 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 08:55:36 ] どうでもいい事をスルー出来ないのはマンコ率高いスレでは良くある事 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/29(水) 10:33:50 ] ●メタボリックシンドロームと動脈硬化 www.ne.jp/asahi/web/oki/health/domyakukouka.html ●脂肪肝 www.kusuriyasan.org/byoukitoyobou/siboukan.htm 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 11:05:03 ] ここにもこれテンプレ代わりに貼っといた方がいいかも。 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 11:54:24 ] ビリーの心配そうなカメラ目線 トホホと思いつつもがんばろうっていう気になるｗ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 05:01:52 ] 前スレの女神様、もう一回でいいから会いたいよ・・・。 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/30(木) 09:11:43 ] >>7 俺は応援してるよ！　9月に来日するらしいぞ 個人的には「太りにくくなった」の方が好きです。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 16:31:23 ] 【ゴールデンレス】 　　∩　・∀・）∩∩ ´∀｀）∩　　このレスを見た人はコピペでもいいので 　　 〉　　　　 _ノ 〉　　　　 _ノ10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。 　　ﾉ　ノ　 ノ　　ﾉ　ノ　 ノそうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ 　　し´（＿）　　 し´（＿） 出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 14:10:37 ] >>14 息子を医者にしようかと思ったが辞めておくよｗ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 11:30:54 ] 前スレの女神様のコピー 【性別】♀ 【年齢】４６ 【身長】１５７ 【入隊歴】１年５ヶ月 【体重変化】９３ｋｇ→５３ｋｇ 【体脂肪率変化】４２％→２４.３％ 【ウエスト等サイズ変化】１２０ｃｍ→６４ｃｍ 【その他効果・実感】服のサイズが２３号だったのが９号に。自国で好きな服を選んで買えるのが幸せ。体調も抜群。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 自分で本を見ながらリンパマッサージ 【感想・意気込み】 物心ついたときからポッチャリしており、学生時代は家庭科部で運動音痴。 結婚してからは子供を産む度にぶくぶく太ってしまい、 ついには着られる服がなくなり、洋服を買い溜めるために友人がいるシアトルへ。 そこで友人にすすめられたのがビリー。 学生時代５０ｍ１４秒だった自分がブートキャンプトレーニングなんて無理だと 思いましたが、せっかくなので購入。 はじめは膝を痛めたり、初めて腕をつったり、 夫にくねくね盆踊りと言われたりで散々でしたが、３ヶ月も経つ頃には体も慣れ、 毎月２〜５ｋｇは確実に落ちていきました。 標準体重近くになってからは なかなか体重は落ちませんでしたが、ばっちりサイズダウン！ 食事制限はしなくても、自然に食べる量が減りました。晩酌は毎晩ですが… 去年の暮れには、出産で体重が戻らずにジム通いを考えていた娘の為に 日本語字幕付きを購入。 年齢には勝てないもので、 私の方が１年近く先に始めたのにも関わらず、もうすでに勢いやキレの良さ、 キックの高さは娘に負けています。。サーコォでぐるぐる回す早さだけは勝っています。 継続は力なりとはまさにその通りです。週５日バンドなしでしたが予想以上の効果です。 健康維持のためにこれからも軽く続けていきます。 夏にはシアトルのビリーをすすめてくれた友人が遊びに来るので、 お礼をしようと思います。 ４０代からでも効果は出ます。 みなさん一緒に頑張りましょう！ 頑張ったおかげで最近では主人が２０年以上ぶりに食事やデートを よくしてくれるようになりました。青春やときめきを今再び手に入れましょう！ 長くなってしまい申し訳ありませんでした。 お目汚し失礼いたしました。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 11:31:49 ] 女神様の続き Q.食事制限はしましたか？ 食事制限はしてません。 友人が貸してくれたボブ・シュワルツさんの本を読んでから、 暴飲暴食をしなくなっただけです。 詳しい内容は覚えてませんが、 お腹が空いたときに、その時に食べたい物だけを、空腹を感じなくなるまで食べる、 という感じです。 今まで食事制限の減量で何度も失敗し、その度にリバウンドのくりかえしでした。 好きな物を我慢すると、反動で気持ち悪くなるくらい食べてましたから。 家事の最中も、テレビを見ていても、座っているときでさえ、無意識にスナック菓子を 食べてた私ですが、好きな物を我慢しなくて良いと思うと、逆に栄養のある物を しっかり食べるようになったんですよ。不思議ですよね。 ビリーは２００５年版と言われている物です。 娘にあげた日本で出ている字幕版とほぼ同じ内容で、日本語字幕がないだけです。 はじめは１週間に１枚ずつを毎日やっていましたが、２ヶ月目からは２枚目ばかりを 週５日のペースでやっていました。 私がシアトルに行ったときに買った物には バンドが付いていなく（安かったからでしょうか？）、別売りで似たようなのを 買いましたがどこかでなくしたようで、気が付いたときにはもうありませんでしたｏｒｚ ちなみにウエスト→バスト→お尻＆太もも→振袖腕→二重顎→アンダー→下腹の順で サイズダウンしました。 生理の時は、ソファーに座りながら姿勢を正して上半身の動きのみやりました。 今では１ｍ越えだったおなかが腹筋でうっすら割れています。 適当にマッサージしていましたが、そのおかげか皮がたるまずにすみました。 一部スレチですみませんでした。 私もこのスレや他の板のビリースレでモチをあげて頑張っています！！ ちなみに成果発表スレの235は、毎日一緒にビリっている私の１番下の娘なんですｗ 旦那と長男以外は私の変化を見てビリーを始めました。ビリーってすごいですね。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 12:07:18 ] 16>>　17>> 私もいつも参考にして頂いていました。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 13:26:06 ] >>1 乙 ９月で３ヶ月目に突入だが体力付いたくらいで全くサイズダウンしてない、、、脂肪ぬっころすために有酸素運動を多くしたいんだけどステッパーで十分ですかね？ あと漢方のナイシトールを追加投入してます。 腹巻き取りてえよorz 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 16:40:21 ] >>19 脂肪の腹巻きがついてて、ビリー３ヶ月でまったくサイズダウンしてないのは 日常生活の消費カロリー＋ビリーの消費カロリー＝摂取カロリーじゃないですか？ ビリープラス有酸素運動もいいですけど、もう若くないので無理為さらない様に 食事の再検討をおすすめします。 まるまる３ヶ月でサイズダウンが突然来ると言う報告もありますし。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 23:01:52 ] ビリー歴、丸2ヶ月経過。 体重変動なし。 ウエスト66センチ→62センチ 体脂肪28％→26％ 今日、ブラを買いに行き、いつもと同じサイズを買おうとしたら 店員さんに、そのアンダーでは大きいと言われ、 アンダー1ランクダウン、カップは1カップアップしたものを勧められ 75D→70Eになった。 それにしても体重は減らない。 腹筋は割れ、肩周りもすっきりしたのに…。 身長167センチ体重59キロ どうしたものか…。 これから減ってくるのかしら。 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 23:58:20 ] >>21 ウエストも減って体脂肪も減って肩周りもすっきりして おまけにおっぱいまでいい形にアップしてバンバンザイじゃないですか！ そのままもっとシェイプアップしていくなら体重が１００キロでも関係ないよ 問題は見た目と健康な身体ですよ。 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 08:29:31 ] トレーニング講座・ダイエット編 www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore3.htm トレーニング講座・トレーニング編 www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore1.htm 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 11:46:11 ] 今年、人気の無い海でビキニになり、その上にライフジャケットを着、 足ひれを付け、シュノーケルをしたｗ ライフジャケット着用前に全身写真を撮った。 うはっ！逆三角形ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ━━━ !!! 自分でも薄々感じてたけど、肩の骨が出っ張り、 ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄからウエストまでが細くなったため、写真には すげーｲｶﾘ型が写ってた。 何か、日々ちゃんとストイックな生活を心がけ、毎日朝晩10km走り込んでます。 飯はささみしか食いませんって感じ。 本当は食生活乱れ放題。人よりも大量なおやつ摂取。 この間の健康診断ではコレステロールだの血糖値だのが引っかかりまくってたｗ 　 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 14:08:50 ] 膝を痛めてしまったようだ・・・＠巨デブ 体重落とさないと膝も治らないだろうしでも運動できないし・・・のジレンマ 女神様〜！どうやって治してビリーに復帰できたのか教えてﾎｽｨ！ 降臨してくださいまし〜 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 14:34:22 ] >>25 とりあえず整形外科でちゃんと診断＆治療。 腹筋Pを中心にしたらどうだろ？ 立位が厳しければ丸椅子にでも座ってもツイストはできると思うし、 寝転んでの自転車くらいなら膝の負担も少ないでしょう。 同じく座ったままでも長さを調節すればビリバンでの上半身系はできるんじゃないかな。 で、朝晩の一日2回！ 「休んでもいい必ず戻ってこい、君ならできる！」 ｶﾞﾝｶﾞﾚ！ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 15:08:10 ] 土曜日から入隊しました！ 昨日は少し筋肉痛だったけど、30分やった。 今日はひどい筋肉痛でトイレに座るのもやっと・・・老人のようだorz 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/03(月) 15:10:35 ] 乙 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 16:33:58 ] >>27 誰でも最初は通る道。 ｶﾞﾝｶﾞﾚ！ 30 名前：21です [2007/09/03(月) 23:18:50 ] >>22 そうですね、見た目はダイジですね。 傍からは、59キロあるようには見えないみたいです。 ついでにEカップのにも見えないようです（笑） ただ、バストもヒップも、トップ位置が上がった気はしています。 横からのシルエットが全然違う。 あとは太ももの隙間をもう少し広くしたいです。 今はまだ、ももの付け根付近の両足が、くっつきそうなときもあるので。 かといって、ももとももの隙間がすかすかの細すぎる足にはなりたくありません。 栄養を摂りながら、絞っていきたいです。 憧れはマドンナのBODYです。 今日は応用Pをすごーく真剣にやりました。 ひさしぶりに腕肩・足腰にキテいます。 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 01:01:31 ] >>30 出産経験はありますか？ 出産して、母乳あげてた経験はありますか？ 年齢的に、かなりのナイスバディですね。 私の周りの母乳あげてた人は、私も含め、みんな垂れて悩んでるよ・・・ 痩せたら更に下がるし！トップが上がるなんて、考えられない話ですね〜 出産や母乳経験ないなら、わかるけど、不思議・・ バンド使ってるのですか？ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 01:32:20 ] 　♪オレもビリーも一発屋〜♪ 　　 ○ （(( () ))) 　　 <| 〜〜〜♪ 　ヽ○ 　　 |> 　　(( でもそんなの関係ねぇ!!そんなの関係ねぇ! 　 ○∧〃 　 ／ > 　 ＜ ＼ はいっ!オッパッピー!! 　　○／ 　／｜ 　 ／> ﾁﾝﾄﾝｼｬﾝﾃﾝﾄﾝ♪ ﾁﾝﾄﾝｼｬﾝﾃﾝﾄﾝ♪ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 04:21:58 ] ひざ炒めて、腰立たなくなったと違った？ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 05:15:25 ] 氏ぬう 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 06:52:12 ] >>31 乳が垂れるって体質じゃないの？ 私は二人の子を母乳で育てたけど、垂れてないよ。 授乳中の巨乳がB70に戻っただけ。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 10:29:38 ] >>31 30ではないけど、授乳して下がったわ。 それでもﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨの方のﾊﾞｽﾄに関するﾚｽを見ていると 腕立てがポイントらしい。 手は肩幅よりも広めにおいて腕立て。 しっかりやるとトップバストがあがるようです。自分も実行しています。 はかってないのですが心もち上がったような気がします。 それと、サーコゥがﾊﾞｽﾄに効くというレスもありました。 気を抜かないで胸を意識して回すといいです。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 10:55:13 ] >>36 両手を広げて寝た時の肘の位置に手を置くのがいいらしいですね。 後はブラ選びも重要、初心者スレのFAQ参照。 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188469378/ の3あたり。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 11:08:54 ] 皮下脂肪は落ちないなあ。一ヶ月もやってるのに筋肉だけがモリモリになってしまったw 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 12:32:33 ] >34 一番共感w 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 13:07:50 ] 既女版にも書いたけどコテハンって言わないでくださいね ４６才子供３人。 ビリーして２ヶ月。 体重は１キロぐらいしか変わっていませんが、 たるんでた腕やお腹まわりがちょっとは締まって ウエストのくびれもできてきました。 先日ホテルの日帰り温泉に行った時に、周りをそっと見回してましたが ４０代後半〜５０才くらいの人は、みんな後ろから見ると背中から腰回りがたるんでて、 ホントｼﾞｬﾐﾗだったよ。 運動してないとああなるんだな〜、私もきっとそうだったんだろうなあ〜。 と思いながら見てました。 まだまだ頑張らなくては！！ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 13:14:05 ] >>40 コテハンとは言わないけど、マルチってゆっちゃうかもーｗｗ でもま許すユルス 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 13:24:38 ] あっ　マルチでした。スマン！！ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 13:40:17 ] 私も今年の夏にダラダラとあちこちの温泉を渡り歩いたｗ そこで、この年代以降の人の身体に目が行っちゃうんだけど、 （あ。ビリー腹だ！）って人が結構居た。 まぁ、ビリーじゃなく、スポクラだのなんだので鍛えているんだろうけど、 足がやたら筋肉筋肉してたり、腹が割れてたり・・・ ああ。みんながんばってるんだなぁーと刺激された。 何もやってない人との差が凄いよね。この年代以降。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 14:54:55 ] 部活などをやっていないであろう成人男性で 単なる痩せ体型じゃなく引き締まった体の男が温泉にいたら その中の10人に1人はガチホモだと疑え 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 15:49:04 ] 昨日は休んだので、今日はやるぞー！！ ところで、みんな毎日やってるの？ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 15:50:23 ] >>45 日曜はウォーキングにしてる。 あとは可能な限りやってますよ。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 16:03:24 ] >>45 俺はブートキャンプだけだと物足りなくなってきたので 15分位のダンベルトレーニングも一緒にしてるから超回復の為に1日おき。 やる日はダンベル＋腹筋P後半＋応用Pって感じ。 飽きてきたら応用Pの変わりにTae BoのFavorite Movesをやったり。 回復日に時間があって体調的にも余裕がある時は 燃焼系メインのTae Boセレブシリーズの2枚のうち1枚やる。 48 名前：30(21)です [2007/09/04(火) 19:40:54 ] >>31 出産は2回です。 現在、上のコが大学1年、下のコが高校2年の48歳です。 母乳は、混合でしたが、上も下もあげましたよ。 確かに、ビリーを始める前は、今より下がっていました。 食事でダイエットしたときは、胸の上の部分が減って、 かなり貧相な感じになりかけました。 ビリーの応用P中心にやっているので、36の方がおっしゃるように、 腕立てなどをかなり意識してやっています。 あと、バンドは最初から使用しています。 バンド自体、最初はかなりきつかったので、フォームもメタメタでした。 今も上手にできないスタイルもあります。 が、むりくりやっています(^^; 上腕を肩より上に上げるポーズは、特に胸筋に良いような気がします。 あと、トップが上がったと同時に、背中の肉がかなり落ちたみたいです。 それが、アンダーの減少になっていると思います。 腕立ては、昔からかなり苦手でしたが、ビリーを始めてずいぶん回数をこなせるようになりました。 ただ、未だにひざをついていますが…。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/04(火) 19:55:50 ] ムリクリやると心臓が破裂すんじゃないかと不安で休んでしまう 50 名前：30(21)です [2007/09/04(火) 21:15:32 ] >>49 私の場合、ムリクリやるのは、バンド使用のみですょ。 何があっても、バンドを放さないようにしてます。 最初は放り出してしまうこともありました。 今もときどき、もうだめ〜ということもありますが、 下に下げてぶらぶらしても、手放すことはしなくなりました。 全編通して、きついなぁと思えるときは、回数減らしたりすることも たまぁにあったりします。 が、なんとか通してついていけるようにはなってきました。 応用ばっかりやっているので、なんだか肩がずいぶんたくましくなったような。 最初の一ヶ月のうち、後半の半月は、腹筋と最終ばかりやっていました。 それでかなりウエスト周りはシェイプできたと思います。 8月は上半身強化月間にして、バンドメインでやってきました。 今の課題は、体重を減らすことと、足やせです。 応用で1時間近くたっぷり汗を流すと、達成感も充足感も大きいです。 が、本当に体重は全然減りません（笑） 体重減るのと、私のテンションと、根競べしているようです。 でも、今月いっぱいは応用を中心に、体を絞り込んで行く予定です。 51 名前：25 mailto:sage [2007/09/04(火) 23:13:57 ] >>26 レスありがとう。亀になってｽﾏﾝ 今日病院行ってきました。 軟骨ちょっとヘタってる＆炎症起こしてるとの事・・・だが あの医者私の膝も見ず＆触らずレントゲンだけ見て診断してたなと気づいたのは帰路・・・ まあもらった消炎剤飲んで様子見ます。 アドバイスもらって椅子でツイストしてみたんだけど 椅子回転する奴だと脚ふんばっちゃってダメだねｗ 工夫しなくちゃ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 23:20:51 ] 見た目が変わってきたなら、体重減少は時間の問題なのでは？ スタイル抜群で羨ましいです！！ 自分同じ身長同じ体重ですが、ウエスト78ｃｍ体脂肪率32％の激ピザですよ。 子供の頃からピザで、断食や単品ダイエットで20ｋｇ単位の減量とリバウンドを 数え切れないほど繰り返してきました。 ビリーで生まれてはじめて「健康的に痩せる」を実行できつつあるかな〜って 状態です。 【ビリー歴】１ヶ月 【体重】６３→５９ 【体脂肪率】37％→32％ 以下３０代板からコピペ 172 ：大人の名無しさん：2007/08/31(金) 00:58:58 ID:YQUs57mV 今の日本はやたらめったら細く薄い体型が流行ってるからね。 そのへんが賛否別れる部分なんじゃないの？ 体重の落ち方は個人差あるよ。 ・最初にガクンと減って後ゆるやか ・数ヶ月微動だにせず、ある日を境にスルスル ・少し落ちては止まり、落ちては止まり…と階段状 ・上がったり下がったりを繰り返し、トータルで見るとマイナス 等々。あせるな。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 23:23:16 ] アンカー忘れ>>50(21・30) でした！ 54 名前：50(21・30)です [2007/09/04(火) 23:39:27 ] >>52 スタイル抜群ではないんですよ。 ガタイがいい！って感じです。 骨格がしっかりしているタイプです。 先ほど、今日の応用を終えたところなのですが、 今日はなんと60キロに手が届きそうなくらい増えていました。 今日はすっごく一生懸命バンドから最後までをやったのに。。。 汗もだらだらで、絶対減ったぞ！と思ったら増量。がっくしです。 ビリー始めてから、夜のご飯を若干減らした程度で、 あまり過激に食事制限はしていません。 減らないのは、そのせいかな？とも思うけれど、 食べずにダイエットは、一生続けられないので、 食べながらでも動いて、健康的に体を作る！と意識して始めたのですが。 それにしても、増えると凹みます。 でも、いつしか減っていくことを夢見て、がんばります。 日曜日から、ソルト入りボディソープでマッサージしながら体を洗い始めました。 足のむくみ防止と、お腹のたるみ防止です。 それぞれの効果が出て、10月を迎えられるようがんばります。 52さんも、がんばりましょう！ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 08:08:57 ] 初めてひと月の40代後半の女です。 体重は普通ですが（160cm／48k）弛みが酷くてビリー始めました。 昨日基本を初めてペットボトル持ってやったらゼーハーしちゃって もともと若干脈が多いんですが（検査してもらったけど心臓は異常なし、 運動制限も無し、むしろ運動不足だそうです）何時間も100／分ぐらいが 続いていました。 もちろん出来るうちは頑張って続けていくつもりだけど無理になったら 休息日にやっているヨガだけに移行するつもり。 やっぱりブヨブヨにもどっちゃうのかな。 56 名前：26 mailto:sage [2007/09/05(水) 09:23:00 ] >>51 さすがに回転椅子は・・・ｗ 昔あったミシン用木製4本脚の丸椅子とか理想的なんですけどね。 軟骨のヘタレですか・・・やはりグルコサミンが有効かな、 ヒアルロン酸と合わせて摂取するといいみたいです。 無理のないようにがんばってください。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 09:26:32 ] 膝痛めたくないので、なんかの足しになるかとゼラチン飲んでる 気休めかなあ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 09:27:59 ] >>55 きついところはカウント半分のスピードにするとかもアリだと思いますよ。 有酸素運動的な動きより筋持久力をつけるような筋トレ的動きを意識すると締まってくるのではないでしょうか？ 59 名前：26 mailto:sage [2007/09/05(水) 09:55:00 ] >>57 食品的にはゼラチンとコラーゲンは同じと考えていいそうですよ。 コラーゲンが加熱でばらけるとゼラチンになるらしいです。 ゼラチンおっけです。 >>膝とか関節が心配な方 ttp://health.goo.ne.jp/column/woman/kotoba/0025.html ＞グルコサミンはそれ自体で関節機能を円滑にさせる成分ですが、 ＞コンドロイチン、コラーゲンの生成も盛んにしてくれます。 ＞コラーゲンは、肌の潤いや張りを保つ成分として、よく知られていますが、 ＞実は肌だけでなく軟骨、骨、歯、血管、筋肉など全身の結合組織に含まれる大切なたんぱく質の一種。 ＞コンドロイチンは、軟骨（軟骨組織の30〜40％）、骨、腱、角膜、血管壁、皮膚など、あらゆる結合組織に存在しています。 ＞つまり、グルコサミン、コラーゲン、コンドロイチンは三位一体で関節や結合組織を支えて、 ＞健康と若さを維持する“抗老化成分”といっていいでしょう。 いろんなサプリメントでてますねぇー 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 12:46:09 ] >>55 心配しないで。 みんな最初はゼーハー、ゼーハー　筋肉いてててててを経験してるから ちなみに俺は今でもそうだけどねw 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 14:21:23 ] >>60 >>55は若干頻脈ぽいからゼーハーが気になってるわけで、 その部分医者のNGが出てないにしろ多少は「心配」と言うか気にするというかアレだと思うよ。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 14:33:50 ] >>61 そうか、じゃ〜無理のないように、休み休みでもいいから徐々に慣らして いけばいいかな。心拍数上げ過ぎないように、気分悪くなったら、すぐ中断して。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 14:34:55 ] ハイハイ 御苦労！ わかったよ ヽ(゜▽、゜)ノ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 16:23:33 ] >>55 一応40代女性のターゲットポイントは108〜144/分だったと思うよ。 自分はｴｱﾛﾋﾞでは160超えることもある。 ビリーでは150を超えたことがナイ そんなに心配なら心拍計で計りながらやったらいいのでは。 65 名前：64 mailto:sage [2007/09/05(水) 16:27:19 ] >>55 せっかく一ヶ月続けたんでしょ？ 心拍数が上がるほど消費キロカロリーも多いことを考えると 体調に相談しながら続けるほうがいいよ。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/05(水) 16:58:40 ] >>55 は運動終了後、何時間も100以上が続くってことでしょ？ 漏れは、運動続けて大丈夫って言えないな。 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 17:51:23 ] >>66 まあ検査結果から運動制限無しって診断でてるのだから、 ナニに留意しながらほどほどにって感じでよいかと思う。 68 名前：55 mailto:sage [2007/09/05(水) 19:59:15 ] みなさん、アドバイス本当にありがとうございます。 医者に指摘されるほどの運動不足にはペットボトルは まだ無理だったのかもしれません。 皆様のアドバイス通り、その日その日の自分の体調に あったペースで徐々にやっていこうと思います。 私の頻脈は自律神経の乱れが原因のようでようで頓服に安定 剤を処方されています（飲んでないけど）。 スタイルも気になるし運動不足も解消できるし、一石二鳥！と ビリーをやるようになってから（脈はヨガだけでは解消せず） 随分と脈も減り常に８５以上だったのが７０前半ぐらいで 安定するようになってきたのでやはり医者の指摘通り運動 不足だったようです。 （ホルター心電図では二階に上る階段で１４４／分の情けなさ） 昨日は自分にはまだまだ無理な負荷をかけたことと気圧の 変化などで自律神経が乱れたのかもしれません。 続けると達成感もあるし楽しいし、自分に合ったペースで頑張っていきます！ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/05(水) 22:53:30 ] 3か月続けた後に飽きてやめててほぼ1か月ぶりに復帰しました。 やめてる間に体重が2kg近く増えたので。 時間が短いので腹筋にしたのですが。 1日おきにしてた頃よりなぜか汗をすごくかきました。 前はこなせてたプログラムができなくなってました。orz やっぱり継続って大事なんですよねえ。 心入れ替えて頑張ります。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 01:03:59 ] この年代になると、何かしら持病や故障を抱えてる人が、多いですよね。 私の場合、元々神経内科系の持病持ち。更に高血圧、左腕の末梢神経麻痺で手術経験あり。 自律神経もやられてます。座骨神経痛持ち。肩に負担をかける動作を、禁止されてるので、 バンド使えず、腕立て伏せ無理。ある程度の高さまでしか左肩を上げられず… ベースの持病は、過労厳禁なので、体調と相談しながらビリー続けて２ヶ月たちました。 昨年の入院で、太って体力も落ちたので、とにかく体力つけたくてやり続けました。 ２ヶ月たって体力アップ！体脂肪６％体重約４ｷﾛ減。見た目かなり変わりました。 一度、左肩に負担かかりすぎたらしく、１日中、左腕全体痺れと痛みで再発かと焦りました。 以来、慎重にやり続けて、腕立て等できない動きの時は、自分に合う違う動きをやってます。 最近の診察で、私があまりにも元気になってるので、主治医が驚いてました。 その後、主治医も１だけやり始めたそうで、少し細くなってました(笑) ビリー始めるまでは、この体は落ちぶれていくだけ！なんて思ってました。 今は、過去の状態からは考えられないくらい、元気一杯！本当に嬉しいです！ 元気にビリーをできる間に更に体力をつけて、今後の為にまだまだ頑張るつもりです。 自分の体の状態を把握して、できる範囲で長い目でやっていけば可能なんだ！と確信してます。 膝を痛めた方も、心臓に不安を抱えてる方も、無理せず焦らず、一緒に頑張りましょう！ 勿論、他の元気一杯な方々も、こんな虚弱な情けない者ですが、 一緒に頑張らせて下さい。皆さんのレスで、励まされてました。 長々と、失礼しました。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 10:52:15 ] 皆さん頑張ってますね〜 ビリー初めて３回目 １日おきでも続けて頑張ります！！ ここに書くとやる気がおきますねヽ(´▽`)/ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/09/06(木) 12:52:03 ] 初めて投稿します。40代半ば女性です。 皆様、体の故障をかかえつつ頑張っていらっしゃるのに 勇気をいただき出てまいりました。 ビリーを一ヵ月半ほど頑張ってきましたが、ちょっとしたきっかけで 先週首筋を痛めてしまいました。 整形外科の先生によると、大したことはないので 無理のない範囲の運動なら構わない、と言われたのですが 昨日一週間ぶりでビリーの基礎をやったら やっぱりちょっと痛いような・・・。 でもこれまで頑張ってきた筋肉が休むことで衰え またもとの体型にリバウンドするかと思うと 長く休むのは嫌です！ 痛むのは首筋、そのせいで若干肩も痛いです。 バンドの使用はしばらく避けようと思いますが 腹筋とかもしない方がいいでしょうか？ ジャンピングジャックなど、飛び跳ねる動きも やめた方がいいですか？ 他にも避けた方が良い動きなど、どなたか教えていただけると 嬉しいのですが・・・。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 17:04:38 ] >>68 あぁ、更年期障害ね。 もうすぐ上がるのね。 心配せずともよしだわ。あがるけど。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 18:19:47 ] >>72 ここで訊くより、見て貰った整形の先生に訊いた方がイイと思う。 素人で、実際診てもいないし、あなたの事知らない人なんだよ。 思春期の女の子じゃないんだから。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 19:22:21 ] >>72 自分もやはり担当医に意見を求めた方がいいと思うよ。 首や腰って脊柱に関わる部位だから素人判断は危ない。 心配なら痛みが引くまでは安静にしていた方が無難。 >でもこれまで頑張ってきた筋肉が休むことで衰え >またもとの体型にリバウンドするかと思うと >長く休むのは嫌です！ 余計なお世話かもしれないけど身体つくりは一生ものだと思いませんか？ きつい言い方をすればたった一ヵ月半の努力なんてゼロになってもいいじゃないですか。 また一ヵ月半頑張ればいいだけだし。 こじらせるくらいなら休んでいた方がいいと思うけどなあ。 ヘルニアとかだったら無理すると二度と運動できなくなっちゃいますよ。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 01:19:06 ] 結構、厳しいコメントが続いてるね。 特に更年期については、女性にとってはきつすぎじゃないか？ 首を痛めた人へのレスも、きつくない？実際、間違ってない意見かもね。でも、言われた人の気持ち考えてる？ ここのスレは、怖くて気軽に書き込みできない！と感じてしまったら、住人は減るよ。 まして、初めて書き込んだ人に対して、もう少し優しく対応してあげるべきではないかな？ 顔の見えない相手だからこそ、言葉一つで傷つく事もあるのでは？ 40代で、体の負担や故障など抱えながらも、励まし合って頑張ってる仲間が集まるスレだよね？ 40代なりの…、レスする人の気持ちを考えてあげられるような、 思いやりのある大人が集まるスレであってほしい。 なんて事を書き込みしたら自分が、どうせ叩かれるんだろうな！怖いスレだ…。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 01:28:42 ] どう見ても>>70=>>76だね すっごい性格悪いなぁ。 でもそれより改行がおかしい。 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 01:42:34 ] >>77 >>76が性格悪い？なんで？ みんな優しく対応しようよってレスじゃないの？ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 01:47:00 ] 誰がどう見ても、他人を装った自作自演が痛すぎるだろw 80 名前：8ﾅﾝﾊﾞｰ ◆RVcWdLo.Hc mailto:sage [2007/09/07(金) 01:47:38 ] 俺はさ　ビリーさんよかさ　体操のお兄さんのが好きだね　名前知らんけど 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 01:47:51 ] >>73 がちよっとデリカシーにかける発言なんじゃない？ 82 名前：8ﾅﾝﾊﾞｰ ◆RVcWdLo.Hc mailto:sage [2007/09/07(金) 01:58:20 ] そりよかさ　あの歩くｵｻｰﾝ　デュークなんとかっての あいつの下腹　こないだ見たんだけど　かなり出ていたなｗ そんで、タレントに指導してるからこりゃダメだわ… 俺の出番かなってさ！腹の出方はデュークをも上回るくらいに凄いんだぜ！ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 02:01:52 ] 2ちゃんじゃないのかと思ったｗ ここの事は心配するなｗ 馴れ合いがしたかったらココじゃない。 ﾔﾌｰか、どこか知らないけど居心地の良い巣に帰ったほうがいいと思うよ。 >>70の>>76 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 06:42:49 ] 70=76とは思うが ジエンという感じはしない 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 07:06:59 ] 73に更年期とつっこまれた>>68ですが、私の件に関しては そう言われても致し方ない年齢なんで、寧ろ「そうか！」とｗ 頻脈に関しては１５年以上お付き合いしている症状で（一応病名 の カテゴリはメンヘラ系）今まで何年も調子悪っとダラダラと 体質改善などの努力もせずに温く過ごしてきた私にはビリーを ひと月でも続けてきた事で心肺機能は上がるし筋力はつくし >>70さんの元気になったというのと似てる感じかな。 アドバイス貰ってまた頑張る気になったし、さぁ！来い更年期！ せっかく買ったビリバンが腐らないうちにペットボトルがクリア出来ますように。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 08:11:29 ] >>83 君も２ちゃんらしい嘲りや煽りが好きなら、ここじゃなくて他に帰る巣が あるでしょ。 ビリーやりはじめて２ヶ月、１５年ぶりに６パックに会えた どこにいってたの？ 87 名前：６パック mailto:sage [2007/09/07(金) 08:56:54 ] >>86 町でいじめられてたピザ吉君を助けたら どこか知らないお店に連れて行かれてさ 飲み放題食べ放題、きれいなおねぇちゃんもたくさんいてさ 帰りたくなくなっちゃったんだよね。 お店でくれたライターにはりゅ 88 名前：72 [2007/09/07(金) 08:57:50 ] 72で首を痛めたと書いたものです。 アドバイスありがとうございます。 お医者様には一応相談しており、 「首の骨にも周辺にも大きな問題は無いので 　無理の無い範囲なら運動して構わない」 と言われていました。 ただ、具体的にビリーの細かい運動内容で何をして良くて 何がだめかまで相談するのは、お医者様にも迷惑かと思い こちらで何かヒントをいただければと思いました。 きちんとこちらの状況もお伝えせずに、いい加減な相談をしてしまい 申し訳ありません。 皆さん良識的な方だからこそ、 「こんなところで相談するより、ちゃんとお医者様に相談しなさい」 というアドバイスになるのは当然と思います。 昨日、ビリーバンド無し、下半身の動き中心 飛び跳ねる運動は立ったままで同じ動作 首に振動を与えないよう動き控えめ、腹筋は無理せず ちょっとでも痛いようならその動きはやめ、 後のストレッチを念入りに、でやってみました。 そうしたら傷みが強くなることはありませんでした。 当面これで、お医者様とも相談しつつやってみたいと思います。 運動していないと、ずっとＰＣに向かって仕事をしてしまうので （これもとても首に悪い） 控えめビリーを「下半身筋トレ・上半身有酸素＆ストレッチ」と思って やってみたいと思います。ブートキャンプとは言えませんが 何となく、1人で孤独にストレッチ＆下半身筋トレするより いつもの仲間と運動できている気がして嬉しいので。 見ず知らずのものに色々アドバイスありがとうございました。 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 09:56:00 ] みんなガンガレ〜！！ ビリーも言ってるじゃないか！！ 無理はするな！でも、戻ってこい！！っと 文句言ってないで、ワンツー！おー！！ 昨日初めて最終プログラムやったけど、動きについていけなかったorz おかげで筋肉痛もなしw 今日から基本みっちりやるわ(´Д｀) 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 10:25:01 ] >>5、>>7、>>70、>>76 同一人物です。 携帯からだから改行おかしいのかも？パソコンで読みやすい様にと、 気を付けてるつもりだけど、多少は勘弁して下さい。 自演する必要性はないし、昨日、ありのままの気持ちで、レスしました。 「太りづらい」の一字の間違えを小学生並みと指摘された者です。 道民で、浜育ちのもので、「〜にくい」より「〜づらい」と言う場合が多くて、自然に書き込んだら 一文字間違えていた為に、指摘されました。指摘してくれた方は、親切心からだったのは解りましたが、 小学生並みと言われ、凹んでしまった。その後、時間がたって、体を痛めた人のレスが続いて… 自分の状況を書き込んだ！というのが、自分の中での経過です。 ここのスレを馴れ合いスレだと全く思ってません。勘違いした人もいたみたいですね。 40代なりの知性を求めるのも大切かも知れないけど、知性のない私は、確かに馬鹿！ でも、40代になっても人の気持ちを考えてレスしてあげる優しさや思いやりがないし、 初めてレスした人に対する対応を読んで、冷たいなぁ悲しいなぁと感じました。 更年期について、言われた人が前向きな人だったみたいで、よかったけど… 他人になりすましたつもりも全くない！感情のままの言葉でその都度、書き込んできました。 パソコン打てないと馬鹿にする人間もいるんだろうなぁと思ってしまうくらい、冷たい人は、冷たすぎ！ そういう人ばかりじゃないとは思ってるけど、こうしてレスしながら、私は怖いです。 40代なりの人生経験を味わってきた結果が、昨日のような言い方だとしたら、悲しいですね… 私は、このスレを二度と見ません。どうせまた、叩かれるんだろうし…。 すきに罵倒して、ストレス解消すればいい。でも他の人を傷つけないようにね >>13さん、 遅くなりましたが、励ましていただいて、ありがとうございました。 あの時の私にとって、とても励みになりました(^-^) 長々と、お邪魔しました。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 10:39:14 ] >>90 もう見ないって言ってるから無駄かもしれないけどあなたのような感受性豊かな人は こういう２ちゃんのスレには向かないかも。 ４０代だからうんぬんって言うのもわかるけど所詮２ちゃんだもんｗ 逆を返せば４０代だからカチンと来るレスにはスルーするくらいの気持ちが欲しかった。 馴れ合いは嫌だけどここはホッとするスレやモチアップのスレも多いよね。 私はここが気に入ってます 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 11:31:49 ] >>88 >お医者様にも迷惑かと思い そんな事ないと思うよ。むしろ無理してこじらせた方が医者にとっても厄介だと思います。 まああとは所謂自己責任で様子見ながらやるしかないね。 とにかく無理はしない事。 ちなみに自分は６月後半に背中から首、肩を痛めたんだけど１０日くらいして多少良くなったから 騙し騙しトレーニング（ビリーじゃないけど）を再開しました。 結果、具合は良くならないし運動のパフォーマンスは落ちるしで、結局一ヵ月頑張ってドクターストップ。 今は全ての筋トレ中断してるよ。 以前腰を傷めた時は我慢して騙し騙しやって回復したけど今回はダメ。 今にして思えば傷めた時からしっかり休んでいればよかったと思うけどね。 また同じような経験をしたら次は絶対にすぐ休みます。 ビリーなら代替エクササイズだっていくらでもあるし、キャリアも浅いみたいだから無理する理由はないと個人的には思うけどねえ。 まあ参考までに。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 12:19:27 ] >>90 まぁ、叱咤激励は2ｃｈのお約束。4半Rもしらなそうなので、あんまｷﾆｽﾝﾅ 気付いたことは書けばいいと思うよ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2007/09/07(金) 12:20:25 ] >>90 あ〜、あの『太りずらい』で妙に叩かれた人か。 あの時もどうしてそんなに叩かれたか解らなかったし、今回もわからん。 ２ちゃんはいいけど、ビリーは嫌にならず、これからも無理せず続けて欲しい 神経系の持病もお持ちらしいけど、これからも負けずにがんばってね。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 12:59:36 ] >>90 2chもビリーと同じで４０代で始めれば最初は痛ててて状態かもしれんが 慣れてコツみたいなものが分かってくれば、なんてことないさ。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 13:48:43 ] 最初に「太りずらい」って書かないほうが良いよと言った者です。 バカにしたわけじゃなくて、フツーに、実社会で恥をかかないようにねって つもりで言っただけだったんだけど、傷つけたならごめん。 でも小学生並とは言ってないよ。あ、誰かがそう言ったんだっけ？ 自分が言えることじゃないけどあんまり凹まないでねー。ごめんねー。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 14:07:32 ] じゃ〜もう、みんなその事はきにしなくていい！ ブーキャンに集中するんだ！ ワンモァセッ！（←意味＝後適当に２〜３セット） 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 14:43:22 ] なんつうか、もっとシャキシャキ明るくいこうぜ！ 人生半分近くにきてるんだから 細かいことにひっかかって悩んでる暇は我々にはねーぜ。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 14:57:37 ] >>85 そうだよねー。更年期なんて、全員に来る物だし 本当の病気の方が怖いともいえるｗ ところで、ペットボトルクリアせずとも、ビリバン始めてもいいかと。 １００％目指さずに、きつくなったら外したりでも、毎日進歩して楽しいよ〜。 ダンベルとビリバンはなんか違うから、お試しあれ。 >>88 PCの椅子をバランスボールに変えるとかなり血行＆姿勢＆腰の状態がよくなりましたよ ただ、余りにも長時間だと、疲れてしまう場合もあるので、今の椅子を捨てないようにねｗ >>90 世の中にはいろんな人がいるんで、あなたの真実と他者の真実は違う。 それを冷たすぎ！って言ってみた所で、何が変わる？ 言った瞬間だけ、あなたの気分が良くなるだけ。 対話をしたいなら冷たかろうが怖かろうが、ちゃんと向き合って相手に向けた言葉を投げるべき そうすれば相手なりの言葉が返ってくる。痛かろうが冷たかろうが。 あなたのレスは違う。 本音の返答が欲しくなくて、自分のいい訳や擁護だけを投げたい＆イイコイイコされたいレスは ２ｃｈでは見抜かれて叩かれるよ。 ここでの反応はある意味、現実で隠されてる本音。40にもなれば本音なんか皆出さないので ふわふわしている人は浮かびっぱなしになってしまうけど、人を非難する前に自分を省みるべしです。 ってか、叩かれたら何が起こってるのか分析して、こういう風に自分の為に使わないと、損です。 傷つけられた！と思って、感情的に攻撃を返しても、遊ばれて余計痛む。涙目になった方が負けな２ｃｈだよｗ そして嫌だったら、見ないことです。でも最後っ屁は余計です。 スルーを覚えろってこういうことですよん。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 15:09:04 ] まだ言ってるの？ >>99は腕立て１００回 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 15:45:13 ] うん、長文かいてたら、長い時間がかかったんだ。そしたら流れが・・（涙目 と、とりあえずパワー腕立て入ってるビリーのアレに挑戦してくるっす。。。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 15:53:58 ] OK! いいこころがけだ！ ブートキャンプは連帯責任だ。 俺もやってくる・・・ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 15:55:52 ] 99が90のような気がする。最終的に認められて終わりたいっていうか…。 メンヘルサロンってゆーとこもあるよ。 凶悪事件より90のような人が普通に近所に暮らしてるのが真にコワイ。 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 16:01:44 ] 今日腹筋Ｐ終えた後、なにげにｵﾊﾟｰｲ触ってみたらシコリが・・ ビリーも3ヶ月終えて調子に乗ってTaeboのCelebrity Fit Sculptも先日ポチッたのに。 不安な週末を抱えて来週婦人科にいってきます・・ なんにもありませんように('A`) 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 16:07:46 ] >>103 君もちょっと怖いよ。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 16:41:26 ] >>104 そりゃ心配だね。 でもすぐに病院行くところがエライ！ 何事もなく安心した頃にはSculptが届く。 速くてコンビネーションが複雑でめちゃくちゃ楽しいぞ。 ビリーの中で個人的に一番良い汗かけてる。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 17:06:02 ] >>103 orz　同じ類に見えますか？・・・いや、見えるから言っているのね・・・ 少しでも理解できるように、長文で区切り等は同じにしてみたけど・・・イヤこれは言い訳よね。 中身が同じだと思われるなんて・・・。_rz　←超涙目 応用終わった所だけど、いまからもう一回ビリーして全て忘れますｗ　サーーーコゥ！！ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 17:14:15 ] >>107　長文もはじめ5行は読むけど、アンタのは読まなかった。 5行以上読まない（ウザくて読めん）のはない方が板がスッキリ。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 20:17:40 ] >>104 おっぱいのしこりは婦人科じゃ診られないので 外科に行ってね。出来れば乳腺外来のあるところ。 スレ違いだが気になったので。 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 22:36:47 ] 心配だな 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 23:52:47 ] >>104 あ、自分もそれで病院行きました！ 診断結果は「コリです」の一言だった… 肩コリならぬ乳コリorz 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 00:12:35 ] にしこり 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 00:55:24 ] 入隊から二週間です。40代後半♀です。 体重は増えたけど腕とウエストが締まってきたような。 主人がおだて上手なので続いてますw ウエストができてきたぢゃんって言われるとすっかりその気 豚もおだてりゃ・・・ですな。 今まで何の運動もしてなかったので、バンドはまだです。 すべての動きにリズミカルについていけるようになるのはいつの日か。 このスレでモチupしてがんばりまーす。 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 13:09:00 ] >>113 私は初めて２ヶ月の４６才です。 はじめはビリーバンドなしでしてましたが、ちょっと慣れた２週間目ぐらいから、 １００均で買った５００�cのダンベルを持ってるのを思い出して、使うことにしました。 ビリーバンドほどきつくはないし、たいして思いとむ思わないけど、何にもなしより効果が上がりそう・・。 それに、ビリーバンドを使う時に、なしからよりちょっとは楽に思えるかなと思って。 ダンベル使っていたせいか、ビリーバンド使ったはじめの日は、もっとキツイかと思ったけど、私でも使えるじゃんっ！！て感じでした。 最近は日によって変えてます。 あまりやりたくない日は何もなし。頑張れそうな日はビリーバンド。 やめたら、すぐリバウンドしそうなので 無理せず自分のペースでずっと続けることを目指しています。 お互い頑張りましょうね。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/08(土) 14:51:03 ] >>114様 113です。私も家に転がってたダンベルを使ってみました。 腕がぶるぶるですw　2ヶ月も続いてるのってすごいですね。 休んでしまうとずるずるとやめてしまいそうで毎日やってます。 今日もがんばりました!! 私もとりあえず二ヶ月目標にがんばります。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 10:29:56 ] 他のビリースレから来ますた。 更年期ネタ、誤字、意味のない下らん長文、10代のアホな子のような文章…。 ちょっと脳足りんの既女板に来たのか？とオモタ。 40代ってボケが始まってる？うちのオカンは教師だし、ここのオバサン達に驚いた。 アホ女子高生のまま歳だけ取ったとか？ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 10:58:23 ] 既女もかしこいの、アホなの色々。 既女板でもこの人達はお断り。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 11:10:46 ] >>116 教師ってどれだけ偉いんかわからんけどね。 私も教師の家庭に育って教師の実態よくわかっていますが・・・ 母親が教師の家庭って仕事に追われて家の中散らかってるし、 自分の子供の教育までかまってられなくて、けっこう問題児多いですよ！ こんな所に偉そうに書き込むなんて、あなたもその一人ですね。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 11:12:24 ] 応用終了 だんだんこなせるようになって来た＞2ヶ月突入 半年後が楽しみ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 11:27:39 ] >>116 自分の親がここの住人以上だと思ってるの？ 貴方アホだねw 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 15:13:06 ] なんかだんだん嫌な糞スレになってきてるな、いいおっさんおばはんが ２ちゃんなれしてない人よってたかって叩いたり、アホ呼ばわりしたり ４０代じゃない若者も書き込んでるってことか？ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 15:14:04 ] 116＝117 若いと既に言われなくなった事に焦りを感じている若作りに必死な３０代の鬼女 ビリーで脱ピザと躍起になるも根っからの根性無しの為に挫折 その鬱憤晴らしに４０板で釣りを決行 釣られてみたけどこんなとこかな さて、今日は応用だ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 16:50:11 ] 116は母親が教師のバカ息子かと思ったけどオカンってもしかして奥さんのことかな？ あれこれ偉そうに書いてるけど、オカンなんて教師の旦那さんにしては下品な言葉使いですね。 どっちにしろ世間で教師ってそんなに偉い人と思ってる人ばかりではないですよ。 むしろ「子供相手の世間知らず」と思ってる人も多いと思う。 母親が教師って子供をまるきり親に面倒見てもらってる人ばかりなわけだし 偉そうに「うちのオカンは教師やってる」なんて言わない方がいいと思いますよ。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 18:05:14 ] 全然スルーできないで物凄いマジレス返しを スレ違いにも関わらず延々続けてしまう所が ちょっと大人スレとしてはどうかなと思うんだけど。 煽られてもスルーして、淡々とスレに沿った話を続けたい。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 18:56:10 ] 教師ってのは職員室っていう狭い社会しか知らないから 一般常識から微妙にずれてる人多いよ 先生と呼ばれる程の馬鹿でなしって言葉あるだろってｗ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/09/09(日) 20:43:59 ] ビリーやって二ヶ月。未だに起き上がり腹筋ができない。 特に腹筋Ｐの起き上がり開脚腹筋は全くできない。 コツがわかる人いたら教えて欲しい。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 21:26:23 ] 私もそれ苦手、薄いヨガマットだと尾？骨ゴリゴリあたって痛いんです それでもゆっくりならできるようになりましたけど マジケツイテー 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 21:34:48 ] 尾てい骨 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 21:45:50 ] >>126>>127 初心者スレより↓↓ >98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 10:29:03 ID:YlWtIcWT >>>97 >立ってる時には骨盤を斜め上に引き上げて背筋を丸め、腹筋を収縮させてるじゃん？ >あの姿勢を、寝てもなるべくキープすること。 >寝転がるとなるとベッタリ楽に寝ちゃう人が多いから、寝体勢での動きが苦手もしくは >出来ないって時は、ちゃんと腹筋が収縮してる姿勢かどうかをまずチェック！ >腹筋使えるようになれば、尾てい骨も痛くないよ。 ちなみに、起き上がり系の腹筋でチームビリーについて行きたいなら、 動作が始まってから終わるまで一瞬たりとも腹の力抜いちゃダメだ。 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 00:15:29 ] おお、サンクス 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 08:46:20 ] >>更年期ネタ、誤字、意味のない下らん長文、10代のアホな子のような文章…。 これ以外の人も反応してるのか？？？　してる訳ないよね。 他はまともでいいスレだと思った。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 10:58:29 ] 最近はじめたけどキツすぎ。これって二十代までだな 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 11:02:57 ] >>104です。 土曜にエコーで診てもらったら悪いモノではなさそうだけど念のためマンモグラフィーの ある病院で再検査となりました。明日検査です。 心配して頂いた方、ありがとうございます。 >>106さん 昨日Sclupt届きました！ やる前に一度みておこうと再生したらほんとにコンビネーション難しそうですね しかもほとんど休憩なしだし・・。でもビリーのノリが笑っちゃうくらいおかしいので 元気でました！ スレ違いｽﾐﾏｾﾝ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 11:07:54 ] 106だけど >>133 良かったな。 明日の検査が終わればもっと安心できるね。 ビリーめちゃノリいいでしょ。 ラップまで入っちゃうし。 かなりハードだけどやってると自然に笑顔になっちゃう。 俺もスレチでｽﾏｿ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 12:08:39 ] 男はオパーイにレスしない。 90の長文から自作自演が続くな…。 136 名前：135 [2007/09/10(月) 12:09:32 ] それに女ネタやめて欲しい。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 12:14:07 ] >>135 134だけどとりあえず自演じゃないよ。 それに>>133のは女ネタじゃない。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 12:31:45 ] >>136 なぜだい？ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 12:53:54 ] >>135 >>136 は９０を叩くのに固執している、おかしな人。 >>133のレスに対しては 俺も含め周りに癌経験者が多いので、心配する気持ちは痛い程わかるし 、励ましたい そう言う気持ちは男女関係ないと思うが。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 12:58:28 ] >>139 ウザイんですけど… 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 13:00:05 ] >>139 そやな ２チャンなんやから…もっと気楽に行きまひょ ヽ(゜▽、゜)ノ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 13:16:32 ] そやそや(^-^)/ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/09/10(月) 13:19:53 ] 129さん　起き上がり腹筋のアドバイスありがとう。 頭ではわかるんだが、いかんせん体がついていけない。 今日は同じ動きをまずはゆっくりやってみようとしたが 頭をあげようとすると足がういてしまう。これって 腹筋を使っているのでなくて反動を使おうとしているのかな。 そもそもあの長い時間一度も腹筋をゆるめずにできるというのが 信じられん。 腹筋プログラム前半で足を前に出して体を前にかがませるポーズでも あまり腹筋の収縮を感じることが無い。 何か根本的に間違っているのかな。 相変わらずポッコリの下腹を見つつ思う。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 13:27:12 ] ハイハイ 御苦労さま！ わかったよ ヽ(゜▽、゜)ノ ウザッ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 13:46:43 ] >>更年期ネタ、誤字、意味のない下らん長文、10代のアホな子のような文章…。 これには強く同意。足して、個人のガン心配話を延々・・・ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 13:59:06 ] >>143 うちのダンナも起き上がり腹筋は最初全然出来なかったよ。 なのでエクササイズ中の腹筋はあきらめて毎日別メニューで２０回ほど腹筋やってた。 膝をたてて私が足首持ってやったらなんとか出来るようになって、そのうちに プログラム中でも高速とは程遠いけど数回（笑）出来るようになってた。 起き上がり腹筋は出来なくても何故か二人ペアで脚上げ下げする腹筋あるよね、アレは 出来るんだよね・・ 男と女では腹筋のつき方が違うのかな？ >>腹筋プログラム前半で足を前に出して体を前にかがませるポーズ これっていろんなスレにも書いてるけどある程度腹筋がついてないとあまり効果ないみたいだね。 これも腹筋をゆるめることなくスクィーズすればかなり効いてるんだけどね〜 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 20:41:11 ] 既女板より、わかりにくく、どーでもイイ長文多い。 個人でメルトモとやってなよ。 本スレなら、チラ裏池と言われるような文がココ50スレで多すぎる。 やはり40代では、年寄りで頭も…。更年期って頭もおかしくなるのか…。 女神様はすごいと思うが、こんな40代になりたくない。てかかかわりたくね。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 20:46:27 ] >>147 お前が消えろ。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 20:55:01 ] >>147 既女板行ってればいいじゃんｗ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 20:59:02 ] 成果発表スレで５１歳と４９歳の男性で素晴らしい結果がありました。 勇気付けられます。体重や体型だけでなく、疾患の改善が出来たら素晴らしいですね。 40代は年代なりに頑張りましょう！ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 21:41:10 ] >>116=>>147 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 22:00:34 ] >>150 八月の血液検査で医者が驚くほど改善があった。六月にはじめたんだけど意外と効果あり。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 22:15:29 ] 俺の大好きな有名人 まずは、アニマル濱口 昇進まえの、若花田勝 音楽の極め、角松敏生 日本史の雄、紀貫之 ダイエット板のカリスマ、ドスピザ様 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/10(月) 22:17:18 ] >>116=>>147オカンは教師！自慢さんね 二度と現れないで！オカンにお勉強教えてもらってな！ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 00:07:36 ] ここの頭のおかしい人、あなたもビリーほんとにやってるの？ ただの暇人？ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/11(火) 00:12:11 ] 今日もやったどー！！ 少し慣れてきたのか、前回より楽だった。 汗かく以上に、水分多量に取るせいか、体重は減ってないorz 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 01:20:56 ] >150詳しくお願いします。ちなみに私は中性脂肪が下がりｍすた。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 01:23:04 ] もとい。>>1５２の間違いでした。スマソ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/09/11(火) 05:53:46 ] 成果発表スレ見に行ってみたけど、 150が言っている51歳と49歳の例が見つけられなかった。 誰かコピペしてくれないか。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 08:54:23 ] 49歳のひとが成果発表スレ131で、 51歳のひとが成果発表スレ105だよ。 最近、あのスレ荒れ気味だよね。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/12(水) 06:56:21 ] age 162 名前：150 [2007/09/12(水) 09:40:20 ] >>159 自分の参考にコピペしたのを貼ります。 ちょっと改行と削除したところもあります。 ●【入隊歴】3ヶ月半 【性別】♂ 【年齢】51 【身長】168　　 【訓練内容・頻度】 週に基本編２日　腹筋３日程度 【ビリバン有無】有(７日目より) 【体重変化】76→67kg 【体脂肪率変化】不明 【ウエスト等サイズ変化】95→87cm 【その他効果・実感】5年前に椎間板ヘルニアで1ヶ月入院。腹筋と背筋の強化を薦められる。 現在　腰椎狭窄ぎみではあるが、腰痛が軽くなる 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 軽い食事制限(ご飯のおかわりせずビール有) 【感想・意気込み】 ラブハンドルが落ちるまでやるつもりです。 ●【入隊歴】 ２ヶ月半 【性別】 男 【年齢】49才 【身長】 167ｃｍ 【訓練内容・頻度】基本or応用、たまに腹筋と最終、 【ビリバン有無】 一応使用。チームビリーと同じスピードでできないものあり。 【体重変化】64.5→60kg 【体脂肪率変化】19%→14.5% 【ウエスト等サイズ変化】 ウエストというかラブハンドルの頂点が82→77cm 【その他効果・実感】胸板にはりがでた、２０年ぶりに腹筋と再開できた。 ヒップアップしたのと、車生活でしょぼしょぼだった足にはりがでて、おなかがへこんだのと相乗効果で足が長く見える。 ダンベルも併用してたので、肩が大きくなったのと 顎のラインがすっきりして顔が小さく見える。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ○ビリー前のVAAM（BCAAスポーツ飲料） ○食事の内容の見直し（無駄食いと間食カット ） ○腕、肩の筋肉が欲しかったのでダンベル 【感想・意気込み】 妻に腹のぜい肉を指摘されていたのですが、 同年代と比べてそんなに出てる方でもなかったのに、 計ってみたら一番太いところで84cm！メタボ寸前ではないか！ と思っていたところ、TVで観たビリーがとても楽しそうだったので始めました 。 でもこんなに短期間でイイ結果が出るとは思いませんでした。　　　　　　　　 【一日の総運動量】ビリーと時々ダンベル 【過去のダイエット経験】10年前、食事制限と自転車で73→55kgまで 減量。（落し過ぎたか？）その後10年かけて64kgまでリバウンド 。 【過去の運動経験】高校のころバスケットで全国大会。　　　 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 18:44:03 ] 土日は休んで7日（7回）基本だけをやりました。 腕立てはヒザをつき腹筋はスピードについていけない。 だから怖くて次のDVDを覗けない。 「基本もできないヤツがステップアップすんじゃねぇ！」 と俺の中の山崎銀次郎が叫んでる。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 19:33:05 ] >>163 【腕立てはヒザをつき腹筋はスピードについていけない】このシステムでやれば、 応用Pもどうにかなるんじゃないかな。 165 名前：152 mailto:sage [2007/09/12(水) 21:38:36 ] >>157 俺に聞いてるのかな？ 尿酸値で引っかかって薬を飲んで4ヶ月に一回血液検査してるんだけど、肝機能でも引っかかりだしてた。 この間の検査では、肝機能、尿酸値ともに改善され、血糖値も問題なし。中性脂肪のみちょっと高かった けど、医者も驚いていた。尿酸値は夏で水分いっぱい取っていたせいもあるみたいだけど。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/12(水) 23:42:27 ] 私も５月の健康診断で、ほぼ糖尿病認定されて医者から暫く様子を見て改善しないようならば薬を使ってみましょうと言われてしまいました。 それから、ブートキャンプを1〜２日おきくらいにやって、1週間に一度ウォーキング。 今ではジョギングで５ｋｍくらいなら走れるようになりました。 食事制限はあまりしなかったけど、夜10時以降食べないようにしたのと、毎日だった晩酌は２〜３日休肝日を取る事にしました。 今月に再検査があって結果は… 　　GOT　１０８→２５ 　　GPT　１４０→３１ 　　BS　１６４→１０８ 　　T-CHO　２３７→２３３ 　　HDL-C　３８→４０ 　　TG　３３５→２４１ 医者から「まだ中性脂肪が高めですけど大幅に改善してますね。これなら当面糖尿病の心配はないでしょう。」と言われ、糖尿認定を解除してもらうことができました。 次は６６ｋｇ→６１ｋｇに減った体重をさらに５８ｋｇくらいまで落としたい。 糖尿宣告されてしまった方もあきらめずに頑張りましょう♪ 　　 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 02:03:31 ] 　　　　　　　　。 ◇◎。ｏ.:O☆οo. 　　　　　　　。:゜ ◎::O☆∧_∧☆。∂:o゜ 　　　　　　 ／。○。 ∂（｀・ω・´）O◇。☆ 　　　　　／　　◎|￣￣∪￣∪￣￣￣|:◎: 　　　 ／　 　 ☆。|..　おめでとう!!!　　 .|☆ 　 ▼ 　 　 　 。○..ｉｏ.。◇.☆＿＿＿＿| 。.: ∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:. こういう話を聞くとモチベ上がるね。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 09:43:25 ] 　　 　 　 　 ,. ‐''三ヾ´彡ｼ,=｀丶、 　　　　　／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、 　　　　/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l 　　 　/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､　|ミ:〉 　　　'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{ 　　　{´yﾍl'′　　 |　　 /⌒l′　 |｀Ｙ} 　　　ﾞ､ゝ) 　 　 　 `''''ﾂ_　 _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{　　 あきらめたら .　　 　ヽ.__　　　　　,ｨnmmm､　　 .:::|!　　　そこで試合終了ですよ・・・・ 　　,.ィ'´ﾄ.´　　　　　´｀"｀"｀ﾞ″　.::::;' イ´::ﾉ|::::l ＼ 　　 　 　　　"'　　　:::/ ::::::::::::|:::::l 　 ヽ、　　 　　　..::　 .:::/.､ :::::: ::: |:::::ヽ 　　 ヽ、.......::::／..:::／!＼＼ ::::::::::: |::::::::ヽ　　　 ｀`''‐--ｧt''′ |!:::ヽ:::＼ :::::::::::::|::::::::::::ヽ、 　 　 　 /i|iﾄ､　 |l:::::::ヽ:::::＼ :::::::::::::|::::::::::::::/:ヽ、　 　∧|i|i|i|〉. ||::::::::::ヽ:::::::＼ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 09:56:14 ] あきらめたらそこでインスリンですよ・・・・ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 09:56:33 ] 週3日はダンナと一緒にビリーやってる私ですが、やり方などを言うと「あ、そう」ぐらいに しか聞いてくれないのでここで止められても困ると思って見て見ぬフリしてたんだけど、 昨日めずらしくこのステップがわからんというので教えてあげたついでに、 コンバットキックの足の向きを変えるとことか、ランジの膝が前に出てそれでは痛めるよなんて事を 教えてあげたらキレやがったｗ 鏡も前に置いてやってるのに自分のフォームみてオカシイと思わないのか？ 正しくないフォームでやってても体痛めるか効果でないかなのになぁ。 昼間一人でTaeboでウさ晴らししてる私ですｗ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 10:03:56 ] 結婚のオキテ・・・男にはけっしてアドバイスしてはならない。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 11:18:42 ] アドバイスして反対にキレられるのは嫌な気分になるだけだし、 ダンナもやってるうちに、「こうした方がきくな」とか、「これはこうやってるんだ〜」 ってコツがわかってくると思うから、ほっといて好きにやらせるとけば？ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 11:37:59 ] で、もし続いたら、 「頑張ってるね、なかなかいい動きになってきたみたい〜」とか「ちょっと締まったんじゃない」 ってテキトーにほめとけば？やり方悪くても続けりゃちょっとは効果出るだろうし。 どっか痛めたら「頑張っていたのに残念ね。」それでいいんでは？ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 12:59:00 ] >>172,173 ダンナが始めてから2ヶ月くらいなんだけど、最初から動きが変で でもあんまり言うとやる気なくすかも・・と思って好きにやらしてました。 ビリバンも最近ではようやく休みなく使えるようにはなってきて、「腕太くなったと 思わん？」とか言うので「うんうん、そうだね〜」って言ってたんだけどね・・ 実際体重は変わらんし、腹もブヨブヨなので多分変化なんてないんだろうけど。 でもまぁリズム感ゼロ、手と足の動きが一緒に出来ないような人がこれだけ続けてることに 関しては頑張ってるナ！と生温かく見守っていくことにします。 Scluptやってきた！ ビリーのあのノリもシェリーのオトボケサも大好き。 お風呂も入ったし、今日は時間かけておいしい晩御飯つくろっと 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 18:46:22 ] >>166 すごいね〜 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/13(木) 22:32:18 ] >>174 そうなんですか、ちゃんと見守ってあげてたんですね。ごめんなさい。 夫婦で頑張ってるんですね。 ２ヶ月続けただけでえらいよ・・と思って、これからも生暖かく見守ってあげてください。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 02:06:06 ] ってか、良くそんな馬鹿かつ運動神経もやばそうな男を 旦那にしたもんだなぁ ま、同類なのかもな 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 08:02:05 ] オマイのような男をダンナにしなかっただけでもよかったのではｗ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 12:26:08 ] >>166 素晴らしい！見事に改善されましたね。 宜しければ、身長など、スペックやビリーのメニューも教えて下さい。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 23:48:28 ] >>177 こんなことを言う男が旦那でなくてよかったわ〜 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 01:03:25 ] >>179 ４５歳♂です＾＾； ブートキャンプエリートを購入しましたので、最初の１ヶ月はスケジュール表の通りにやってました。 最近はその日の気分でミッション１〜３のどれかをやってます。 今の体重は、晩ご飯食べた後でも６０ｋｇを切るところまできました。 ウエストも８３ｃｍ→８０ｃｍになり、腹筋がうっすら浮き出てきてはいるのですが、どうも皮余り気味でまだ皮下脂肪が落ち切れてないみたいです。 ・・・・というか、これ落ちるのかなぁ？　貴乃花親方みたくなってますｗ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/16(日) 21:51:15 ] 諸君やっとるかね？ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 22:24:49 ] ビリーの他にもブートキャンプやってる人いるなぁ。ＤＶＤ出してる。どちらが本物？ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 13:23:57 ] >>183 ハーベイズの事か？ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 14:31:56 ] >>183 まず「ブートキャンプ」をググれ。 >>184 「ズ」いらないよ。 ブートキャンプって名称が入ってるエクササイズは ハーベイズブートキャンプの他にもたくさんあるよ。 じつはＳＪ版ビリーズブートキャンプは2005年、 ハーベイのは2000年なんだよね。 ビリーのオリジナルのTae Boは２０年以上も前だけど。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 15:27:01 ] 俺は叱られて成長するタイプじゃなくて、誉められてのびるタイプだから ハ−ベイのはやだな。ハーベイは怒ってばっかりで、自分では全然やらないらしいし 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 15:53:47 ] >>186 実は大して怒るわけじゃないよ。 口汚く罵るって感じがいかにも映画で見るブートキャンプって感じ。 エクササイズそのものはビリーの基本の方がきついと思う。 15分づつ、初級・中級・上級ってなってるから上級だけ3セットならそれなりかもしれないけどね。 ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞ腕立てだけはしんどかったYo。 とにかく面白味ゼロ、つまんない。 ただこれもそれなりにカロリー消費してるんだろうから、 継続できれば効果はあるんだろけどね。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/18(火) 16:03:48 ] 【性別】♂ 【年齢】４２ 【身長】１７１ 【入隊歴】３ヶ月 【体重変化】１００ｋｇ→９３ｋｇ 【体脂肪率変化】３７％→３４％ 【ウエスト等サイズ変化】１１５ｃｍ→１０５ｃｍ 【その他効果・実感】昔のスラックスがはけた！。肩こりが無くなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ごはん１００ｇに制限。おかず等の制限は無し。 【感想・意気込み】まさかこんなに効果があるとは・・・。ビリー隊長に敬礼！　∠(`へ´) 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/18(火) 16:29:58 ] 暦通り3連休しちまった。 今日やんなきゃずっとやんないような気がする。 隊長の顔が亀にしか見えない→亀頭→ちんこ→ちんこが俺を呼んでる 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 09:22:10 ] gendai.net/?m=view&g=kenko&c=110&no=16807 メタボ解消のために死なない5ヶ条 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 11:11:54 ] >>190 > 目標は高くしない > 目標は実現可能なレベルにして、それを小刻み > に設定し直していくのです」（東海大東京病院・片岡邦三医師） > 適正体重まで１５キロなら最初の１カ月は３キロ減。 > それができたら、次の１カ月でまた３キロ落とす。 > 小さな成功体験の積み重ねで１５キロ減らすのだ。 月3キロの減量が小さな成功？？ めちゃめちゃハードだと思うがどうよ？ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 12:34:55 ] >>191 極めて同意である。 俺のペースは3ヶ月で5Kg 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:03:21 ] わたしは月１キロ。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 13:31:22 ] >>180 ってか、>>177は結婚出来ないよｗｗｗｗ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 13:34:51 ] ビリー、また来日したんだってね。商売熱心だな 日本人はもう飽きてんのにご苦労様ですな 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 14:45:11 ] Tae Bo: Get Celebrity Fit Cardio (2007　BILLY　BLANKS) 昨日、届いた。さっきやって見たら、 ジュリアンとシェリーの乳首が目立って、釘付け、エクササイズ出来ない。うう…。 シャツの下何も着てないので、ナマ乳独特の揺れ方。 縦にユサユサするんじゃなくて、色んな方向にタプンタプン。 運動用のDVDなのに、別用途か。もうダメ、鼻血ブー。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 14:50:26 ] 庄司。小島のブートキャンプ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 20:43:32 ] ビリーの本スレの過疎りよう、ヒドス。 ブーム完全に終わったね。 SJの目論見は大はずれ。 前回の来日で真の新規顧客獲得ができてなかったってことだね。 そして既存のビリー愛好者も離れていってる。 ビリーとシェリーがなんかカワイソ。 ピーク時のまま去らせてあげたかったのに、SJは二匹目のどぜう狙いで空気全く嫁ず。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 20:55:48 ] >>198 なんでブームとかSJの目論みとか気になるの？ 俺はビリーのおかげで体型変わって、鏡にうつる引き締まった自分の腹筋のほうが 気になるw ブームが去ってもやり続けるぞ！ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 21:01:35 ] なんかここ数日で急に過疎ってる気がするね＞本スレ なんでだろ？ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 21:32:57 ] ひとしきりこなせる様になったから後は己との闘い→40％ ついてけねぇよ→50％ 一週間やったし満足→７％ 転売しちゃったﾃﾍ→３％ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 22:14:26 ] 俺の周りじゃ「ついてけね〜」が７０％くらいだな。オッサンが多いからかも 知れんが。ついてけなくても、止めることないのにね。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 23:13:03 ] 問題は一時間もあんなことをするスペースがうちには無いって事だなw 広いうちほしい・・・ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 12:32:35 ] この前「ビリー痔」になった女性がいたというの読んだ。 何にいきみすぎたんだろうか・・・ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 17:38:46 ] >>204 元から痔だったんだと思うよ。便秘してさらに悪化したとこを ビリーで追い討ち。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 23:36:15 ] 腹減った 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 23:38:43 ] 腰がイテー！！ ついにビリーを休止(>_<) しょうがないから　ウォーキング行ったら全然息が切れない せっかく体力付いたのに・・・がっかり 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 10:56:56 ] >>207 40代になるとやっぱり腰は痛めやすくなるな。 疲れが蓄積するとそうなる。 俺は腰が張ってくるとすぐに鍼灸接骨院に行く事にしてる。 半年前にガチガチになって歩くことすらままならない状態になったが ３日の通院で完治したぞ。 健康保険もきくしマジオヌヌメ。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 22:24:45 ] ≫209 ありがとう 行ってみます 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 13:15:54 ] >>204 ビリー痔ーンか。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 15:10:01 ] >>210 ネタといい、発想といい４０代スレらしいレスですな。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 16:15:06 ] よろしいですなぁ・・・ｗ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 19:54:15 ] 40代なのに、今日背中から転んだ。 しかも、下は尖った大きな石ばかり。 なのに、転ぶ瞬間を思い出すと、背中丸めてキュッと力入れた。 凄く上手に転べて、現在どこ押えても痛いところ無しｗ 周りの人が凄く心配してたけど、全然無問題だった方がｷﾓかったらしいｗ ﾋﾞﾘｰ色々ありがとう！ 今日は定休日だけど、明日からまたよろしくね 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 00:27:14 ] 岩場で渓流釣りですかなぁ・・・？よろしいですなぁ。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/24(月) 16:33:50 ] >>214 うはっ！近いっ！ やっぱり無問題じゃなかった・・・。 今日ﾋﾞﾘったら、腹筋の時尾てい骨がピリピリ痛い。 鏡で見たら擦りむいてて、そこに汗が沁みる沁みるｗ 昨夜の風呂では気付かなかったけど、あちこちに擦り傷。 が、１日経った現在も青あざすら出来てない。 ﾋﾞﾘｰのお陰で、無敵になった気分だｗ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 00:44:27 ] >>215 それってさ・・ 打ち身とか擦り傷に気が付かないほど 年取って神経鈍ってんじゃないの？ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 01:36:59 ] 【性別】♂ 【年齢】４８ 【身長】１８１ 【入隊歴】３ヶ月 【体重変化】８２ｋｇ→７５ｋｇ 【体脂肪率変化】２４％→２１％ 【ウエスト等サイズ変化】１０７ｃｍ→８９ｃｍ 【その他効果・実感】体が軽い。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ワンコと散歩を毎日一時間。 【感想・意気込み】文句なし。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 05:26:25 ] 久し振りに熱意のある人がきたね。みんなもスレ主だけに期待しないで 経過を報告しませんか。私は別スレでやっているので、ここで やると多重投稿になるのでやめますが。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 14:51:06 ] スレ主？？ヤフーと間違えてる？ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 15:49:58 ] 自分もそうｵﾓﾀ。 コテハンの立てた馴れ合いのスレでもあるまいし ２ｃｈでスレ主はないだろ。スレ主は。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/25(火) 15:54:57 ] >>217 7kgの減量でウエストサイズ18cm減はすごい！ 集中的に絞った感じだね。 その割りに体脂肪の減少があまり無いのが解せないけど・・・ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/25(火) 21:09:51 ] すいません、しばらく休ませて頂きます・・・。 せっかく６６キロが６２キロ台になったのに、ビリーすると眠くて勉強できないもので。 資格試験が終わったらビリー三昧の日々に戻りたいと思います。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 00:31:03 ] 【性別】♀ 【年齢】４０ 【身長】１５１．２ ｃｍ 【入隊歴】３ヶ月 【体重変化】５９．７ｋｇ→５６．７ｋｇ 【体脂肪率変化】３３．３％→３１．１％ 【ウエスト等サイズ変化】８２．０ｃｍ→７４．０ｃｍ 【その他効果・実感】子供と遊ぶときの「あ〜めんどくせぇ〜」がなくなって、アクティブに動ける。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ピラティスを２週間に１度程度。 【感想・意気込み】楽しかったので続いた。 でも、先日の健康診断で 「体脂肪が高いので栄養相談受けてください」と言われてしまった。 自分としては「やせた〜」というつもりだったけど 世間的にはまだまだだった… もう少し頑張ってみるか。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 00:54:24 ] >>222 あんたさんはどこのどなた？だれだかさっぱりわからない 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 01:28:07 ] >>224とか>>218てどうやって此処に辿り着いてんだろ？ 突然こういうﾚｽがあると凄く痒くなるｗ 　 どうやら、ﾋﾞﾘｰはあちこちの掲示板をｼｪｲｸする効果もあるらしいｗ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 08:48:25 ] いや、資格試験の人、自分のこと皆が知ってるの前提なんだなと感じたからじゃない？ 以前から資格試験の勉強勉強ってｷｼﾞｮにも本ｽﾚにも書いてて正直ｳｻﾞｲなって思ってたよ。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/26(水) 09:00:43 ] >>223 ほぼ同じ身長体重です。入隊歴もちょうど一緒の３ヶ月です。 うちは体脂肪計がないから計ったことないんだけど、体脂肪も同じような感じだろうなあ。 そうか〜 ３ヶ月頑張ったから、腕やウエストのあたりが少し締まって 自分ではかなりいい感じと思ってたけれど、まだまだなのね。 お互い頑張りましょう！ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 11:07:46 ] 昨日、初挑戦。 動きが早くて追いつけないことが何回もあった。 途中で2回ほど給水休憩。 でも楽しい。 エアロはまる連中の気持ちが理解できた。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 17:09:51 ] ちっきしょうめ！ 最後の腹筋だけがまだついていけねぇ 早く基本は卒業したいぜ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 22:49:44 ] >>226 勉強勉強言う子って、実は勉強してない子なのよねｗ でも、40にもなって、一体何の資格で花を咲かそうというのかしら？ 花咲くのかしら？ねぇ？ｗ いまさら司法試験じゃないわよね。アロマとかだったら噴いちゃうわｗ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 23:39:25 ] ひな鑑定士を目指しているんだよ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 00:27:08 ] はい、オス。これはメス。って奴か！ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 07:22:16 ] >>230 40代なんだし、あんまりカリカリしないで行きません？ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 19:14:16 ] >>233に同意。 ４０代は色々事情がある年頃なんだから、人の事はどうでもいいじゃないか。 真夏はビリー後に汗ダラダラでも、タオルで拭いてしばらくそのままでいられたけど 最近は寒いと感じるようになってきた。 ビリー風邪なんて引いたら命取りになりそうだ。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/28(金) 23:05:09 ] ドラゴン桜に出てきた、英語の先生のモデル。 もしかしてビリー体調？ だったら、何だか納得ｗ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 03:17:56 ] もうサッパリ覚えてないぞその漫画ｗ なんだかってあたりに説得力がなくてつまんね 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 19:07:10 ] 久々にめまいｷﾀｗ 隊長！自分は体調不良なので明日は休みます 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 06:21:06 ] ビリーズブートキャンプ。 ８月は、さすがにあの猛暑でお休みしてしまいましたが、 体質が変わったのか、着実に体重が減ってきています。 ウェストもそれに伴って減りました。 ビリーのおかげなのか、それともどこか病気なのか？ｗｗｗ 隊長！　涼しくなってきたので、また隊長と一緒に頑張るよ！！ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 10:01:07 ] ８月〜９月とブートキャンプばかりやっていて暫くジムに行ってなかったので土曜日に行ってきた。 トレーニング初めてみて今までの設定では全然物足りなくなっていてパワーアップを実感！ 調子こいてウェイト上げたり回数増やしてやってたら今日になって全身筋肉痛 まだまだだな俺…　orz 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 17:32:18 ] 来週から入院、手術することになりました・・ ビリー隊長、40代の隊員の皆様、しばしお別れです。 この夏もうどんだけ〜〜ってくらい汗かいて筋肉痛に耐えてきた私だから きっと乗り越えられると思ってます。 戻ってきたときまだこのスレがあることを祈って、 また皆さんのダイエットの成功を祈って、ヴィクトリー！ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 01:35:30 ] ぢですかな？ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 10:49:25 ] >>240 必ず戻って来い。 40代でもブートキャンプツアーに参加したので一言。 あなたは望んでいる（believe）だけかもしれない。 だが大切なのは、あなたはここへ戻ってくると私は知っている（know） （try）ではなく（do）が大切なんだよ。 何度もﾋﾞﾘｰが繰り返し言っていたのでﾋﾞﾘｰのパワーをおいときますねー 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 12:45:25 ] >>240 この夏も　うどんだけ〜〜 と読んだ。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 20:42:09 ] >>242 ちょっとうざかったです。さようなら 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 23:20:25 ] ビリーのやりすぎは病気を誘発する　 のかぁ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 23:33:40 ] >>245 チゲ〜よ、４０代は病気になるんだよ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 16:19:49 ] おい！基本だけ一ヶ月続け、まぁまぁ最後まで付いて行けるようになったが 体型に何の変化も表れてないぞ。なぜだ？ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 17:18:53 ] >>247 なぜだと言われても、それだけの情報ではなんとも答えようが無い。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 18:42:22 ] 基本がなってないからじゃね？ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 22:47:03 ] >>247私もあなたの書いた通りのまったく同じ状況です 応用やり始めましたが、すんごいキツイ 応用がバンド有りでいくらかついてけるようになったとき ようやくカラダに何らかの変化があると期待しています 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 23:14:10 ] ８月から入隊。 風邪ひいて１０日休んだ。 飯、食えなくていきなり体重２キロ減だ。 で、今日から復帰、最終を。 気分悪くなったらやめようと思ったけど 意外とするする出来た。 勢いあまって基本もやった。 生きてる、大丈夫だった。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 03:11:40 ] 基本ばっかりやってて最終やると「え？もう終わったの？」ってびっくりするよね。 応用は未だに２回しかやってない。入隊して４ヶ月になるのに勇気が出ない。 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 10:53:45 ] 応用は基本の1.5倍くらい疲れる気がするね。 入隊して３ヶ月だけどほとんど基本ばっかやってる。 たまに覚悟して応用って感じ、、それで充分だよね？ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 16:00:43 ] 基本ばっかりでも、やらないよりはすごく良いけど、 体が慣れてきて楽になっているんで、それだと 消費カロリー、運動量も少なくなっている。 適度に違うのをやったほうが効くには効くよ。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/04(木) 16:44:18 ] ヒップアップしてお尻の形を良くしたり 太ももを恰好良くしたいなら やはり応用も適当に混ぜたほうがいい。 それから腹筋Ｐも大事だ。 基本・応用・腹筋、どれも少しずつ違う鍛え方をするので やはり万遍なくやった方がいいよ。 基本も応用もやり慣れてくればできるし 動きのポイントをきちんとやると、 基本も応用同様にきついことに最近気がついてきた。 例えばバタフライ。楽にやればなんという事も無いが ちゃんとやるとそれなりの負荷を感じる。 256 名前：253 mailto:sage [2007/10/04(木) 17:54:20 ] >>254 >>255 レスありがと！ やっぱりそうだよね(^_^;)じゃ今夜は頑張って応用やるよ♪ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 13:32:36 ] ヘソ周り、縦にひし形に脂肪が残ってた。 ウェスト70→61cm、オバハンなので、あきらめていた。 ビリーには感謝してるけど、限界だと思ってたが、 フラフープを買ってきて、全く回せなかったのが、 20回以上回せるようになったら、そこが取れて59cm。 脂肪除去の最後の仕上げはフラフープ！ あ、でも、太鼓腹やくびれが全くない人やブヨブヨの人には無理です。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 03:30:56 ] >>257 ウエスト70→59ｃｍって凄いですね。羨ましい。 久しぶりに会った知り合いに「やせた」と言ってもらえて 嬉しくてブーツ履こうとしたらふくらはぎがきつくて閉めるのに苦労した。 入隊前より太くなってたなんて・・・。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 05:48:35 ] >>257 フラフープってことは、腰回しが効くって事かぁ。 ベリーダンスDVDなんかをはじめると良いかもね。 260 名前：257 mailto:sage [2007/10/06(土) 12:40:24 ] >>259 ベリーダンスDVD（byキャシースミス）は購入したのですが、 右に腰を振れても左に触れない。ひざをガクガクさせて体を揺らすところは、 おしっこもれそうか、子供が「買ってよ〜！」とダダをこねてるよう。 それで、フラフープ。ベリーダンスは相変わらず不恰好です。 左右ともフラフープを回せるようになってからは、ちょっとは腰を振れるようになりました。 タエボも3枚買って始めました。過去にエアロビやダンベルのビデオDVDをやりましたが やはり、3ヶ月まじめにやると効果は出ても飽きるので、今は運動ネタを仕入れて、 ブートキャンプはしんどい日でも、今日はコレという感じで、半年以上続いてます。 ほぼ目標は達成できたので、今の目標は「継続」です。「継続」してればやがては何とかなりますね。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 23:34:02 ] フラフープってのが、兎に角もう加齢臭漂うなぁ、とｗ ある世代以降は発想もでないはず。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 00:02:06 ] 加齢臭もなにも、 ここは４０代板だｗ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 01:10:36 ] >>261は、きっとお腹が出ててフラフープ出来ないんだね。フラフープは50代。 49歳だけど、50代の人しか知らないよ。40代は見たことない事ない人ばかりじゃないかな？ 今、子供が体育クラブでやってる。やはり肥満児やブートキャンプも10分で見学組に まわるような保護者も出来ないみたい。フラフープで細くなるんじゃなくて、 回せるような人だから、ウエストを締める事が出来るんだとオモ。子供が持って帰ったけど、 夫は出腹とゆるみきった腹筋ゆえ回せない。私はバトミントン指導員で現役で教えてて 腹筋プログラムも初めから回数ついて行けて、10分ほど練習したら即回せるようになった。 ブタは一人で凹んでるよ。家で回せないのは、脱走兵のブタオヤジだけ…。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 10:55:59 ] 40代になってわかったこと５ bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1191226265/ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 15:50:43 ] 【性別】♂ 【年齢】４1 【身長】１７１．５ ｃｍ 【入隊歴】２．５ヶ月 【体重変化】７５．５ｋｇ→７２．０ｋｇ 【体脂肪率変化】２５．５％→２３．５％ 【ウエスト等サイズ変化】８８．０ｃｍ→８４．０ｃｍ 【その他効果・実感】夫婦生活が「あ〜だるっ。」から２０代のピストン運動＆新婚以来のお姫様だっこ･･･ 【感想・意気込み】いつかこのまま逝ってしまうのではないかと思いつつ、毎日汗とよだれまみれになってます。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 17:07:36 ] >>263 すこし落ち着いて文章を見直してみた方がいいんじゃないかな？ 詠む人の事を考えて、推敲しましょう。 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/09(火) 18:17:06 ] >>266 前に「太りずらい」を指摘した人？ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 01:04:58 ] >>265 20代のピストン運動www 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/10(水) 01:16:19 ] 俺４３だけど、フラフープ小学校に有ったよ。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 08:00:01 ] ビリー歴３ヶ月、腹筋もしまって下半身の筋肉も強化されたけど、 この３ヶ月間まだ一回もピストン運動はやってないorz 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/10(水) 12:35:04 ] 48だけど、フラフープのブームは知らない。6つ上のお姉ちゃんの頃らしい。 当時、欲しいって言ったけど、ブームが去ってどこにも売ってなかった。 今日、商店街のおもちゃ屋に1000円で売ってるのをみた。 よーし、腹筋プログラムが出来るようになったら、チャレンジしる。 今は寸胴で無理。腹筋Pが出来る頃にはくびれてるって訳ね、 くびれるまで、ビリーをがんばるわ！ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 03:16:11 ] 2回目来日インタビュー。ファンの質問に答えるビリーとシェリー。 「教えて、ビリー隊長！」 　www.yomiuri.co.jp/komachi/news/rensai/20070928ok06.htm 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 23:49:01 ] 周りで除隊者続出 俺は、一部端折りなが続けてるけど、体の形が変わってきたのがわかるようになってきた。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 00:25:42 ] BCがそこそこ出来て、飽きた頃から始めたTaeboで脂肪を落せた。 今後、筋トレは週2程度にして、出来る限り毎日Taeboをやってくつもり。 2ヶ月休みなしのBCでは筋肉は付いたけど、脂肪の量は減らなかった。 脂肪の下で筋肉が固くなっただけ。体脂肪も2％減と誤差範囲。体重は変わらず。 Taeboを始めて40日。体重は3kg減、体脂肪5％減。 2年間色々運度しても、163/54kg/25％の横這いできたけど、今は163/50kg/20％。 昔、同じ体重だった時より、細くなって、見た目が良くなった。 後姿は超若い。顔は同じだけど、アゴや首周りがスッキリして、ここ数年ジムに行っても ウォーキング頑張っても、越えられない壁が越えられました。 48kgまで、頑張って、その体重、20％以下の体脂肪を維持するのが目標。 同じDVDだと飽きるので、所有のTaebo3枚以外にもエアロビ、ヨガ、ダンベル、ピラティスetcと たくさんDVD（20枚位）を持ってるので、私の場合、運動ネタの多さで運動が何とか継続できてます。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/18(木) 20:10:44 ] >274 Taeboも色々あるようだが、脂肪を落とすには どのTaeboがいいか教えてくれないか。 スペックが限りなく似ているのですごく参考になる。 自分ももう一段脂肪を落としたい。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 21:38:04 ] 【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #8 【Turbo Jam】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192379182/ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 21:48:42 ] アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 22:01:00 ] ビリーズブートキャンプVSターボジャム life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179605342/ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 22:53:02 ] 【おじさん】 40代以上のダイエット2 【おばさん】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187852602/ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 22:55:24 ] >>276-1 ｗｗｗｗｗ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 23:17:04 ] >>276 私が所有しているのは、FavoriteMoves、セレブリティのSculptとCardioの3枚です。 初めFavoriteMovesを1枚購入して、すごく楽しくて、脂肪と体重が落ちたので､2枚を購入。 セレブの2枚はFavoriteMovesよりは、運動としては、少々キツめかな？ 2枚はとてもよく似ています。もし2枚購入されるのでしたらFavoriteMovesとSculptがお勧めです。 私の運動能力は、BCは休みなしで2ヶ月。バンドなし初めから回数は付いて行けましたが、 足踏みの間、ゼイゼイと休憩する事もある程度。ダンベルや筋トレをDVDでやってたので、 筋肉痛なし。バンド使用では、息が上がってしまいます。�Cの最終プログラムの前半のような感じ。 動きはもう少しフクザツで、片足で体を支える筋力は必要かもそれません。 　 しんどくないのに気が付いたら、暑くて大量発汗。終わった後もグッタリしません。 体力によって、有酸素運動になるか、しんどくて付いて行けないか、微妙なトコですね。 ジムのエアロビ中級〜上級位。最低でも�@の基本プログラムの回数について行ける脚力は必要。 AmazonでTaeboで検索すると、参考になる感想もたくさん載ってます。ぐぐってみて下さい。 次は筋トレ後や朝の運動用Taeboで30分位のものを購入予定。 キックで内腿の脂肪がすっきりしたので、キックのあるTaeboは是非続けたいと思ってます。 効果もさることながら、楽しいのでやりたくなるからやってる感じですね。 45分位ですが、BCと違ってあっという間に終わってさわやか。 �Cの前半が「たのし〜！」と思う人ならピッタリだと思います。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/19(金) 08:13:03 ] >281さん　276−279で関連スレ教えてくれた皆 ありがとう！今アマゾンのレビューと関連スレざっと見てきたよ。 良さそうだね。 自分は281さんほどの筋力ないけど、起き上がり腹筋と腕立て以外は 基本も応用もなんとかついていっている。 Favorite MovesとSculpt買ってみようと思う。ありがとう！ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 05:14:37 ] そーか、内腿にはやっぱりキックか。 キック、楽しいよね。広い所で思い切りやってみたくなる。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/21(日) 10:31:29 ] 江原、根性なしーｗ 【ダイエット】“スプリチュアルカウンセラー”江原啓之、ビリーズブートキャンプ入隊も３日で挫折！ society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1191308543/ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 15:32:57 ] >>9-10 これは役立つ！！ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/21(日) 18:23:28 ] Exercise Videos & Fitness Products - Exercise at H www.billyblanks.com/blanks/ecs/main/store.html?status=404 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 21:41:18 ] 協調とは本来、同一化することではない。違いを認め合い、その上で譲り合うことだ。互いの理解も尊重も無しに協調等成り立たん。 がんじがらめにされて、すぐに空気読め発言をする奴は個性を埋没させている。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 14:24:40 ] みんな、脱走して居なくなってしまった…。 残った兵隊は、逞しい筋肉質の健康な男とスリムな女だけ。 生き残った脱走兵はメタボ軍に捕虜になって、分厚い脂肪でできた服を着せられているそうだ。 その脂肪でできた服を脱ぎ捨てる為に戻って来い！待ってるぞ。 今、運動せんといつするんだ？　ジジババになって、痛いところが出てきたら運動も出来んからな。 シェイプしてスッキリした体になれるのは今だけだぞ。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 20:24:50 ] 【シワ・弛み】外見を崩さずダイエット【劣化現象】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188286650/ ★★非定型欝病や過食症で太ってる人★★ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182071724/ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 12:58:54 ] ビリーは１月にまた来るんだってね。 お正月番組に出るのだろうか。 何とか頑張っています。 ３ヶ月たちました。ウエスト、背中、腿、お尻がかなりしまった感じです。 でもまだディスク１と腹筋プログラムしかやってない。 ２をやったら真夏だったからか気持ち悪くなってしまいました。 そろそろやろうかな...... 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 19:40:42 ] >>290 そうだよ。夏は、脂肪燃焼にエネルギーを使わず、 激しい運動の場合、体温を上がり過ぎないように大汗かくだけで消耗するよ。 しんどいのは心臓に、余分な負担が掛かってるだけ。 3ヶ月で締まったって事は、筋肉量も増えて来たという事だし、レベルアップに丁度いい季節だよ。 私は今Taebo中心で、慣れて来たし、90分のきついTaeboのUltimateを買おうと思ってる。 今の季節って、同じ運動しても、消耗が少ないし、ラクになってるはず。 運動量を増やせば脂肪が減るよ。寒くなってからだと、ウォームアップが多めに必要だし、 今の季節運動を始めたり増やしたりするのに、いい季節だね。お互いに頑張りましょう！ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 21:32:05 ] ダイエット成功者のダイエット法をけなす人や 維持してる人の悪口を言う人は太ってる。 ビリーズ脱走者も、太ってる人はDVDが悪いような言い方をするし、 イヤー、全然ダメ、ついて行けない、ビリーはいいと思うけど、という人は太ってない。 40代は特にそう。うまく行った人を叩く人は、太ったおばさんだ。あと、既女板ね。 会社のおじさん達はそうでもないけど。きっと、自分の人生も体もどうしようもないので、 うまく行ってる人を見ると、腹が立つんだろうな。ここのおじさんおばさんは頑張ってね。 （時々、変なオバサンいるけど、スルースルー。大人ってうまくスルーすると感心する） 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 23:46:52 ] 応用編ビリバンありでやってるけど 死にそうです・・ ５５分のところを１時間半くらいかけて何度も休憩を挟まないとできない お盆休みから入隊してるんだけどまだ全然変化が現れてない、だけど 半年後の自分に期待して、あきらめずに続けようと思っています 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 23:55:11 ] >>293 私は7月から始めて 現在-１０ｋｇを達成しました 食事制限ありでやってるのに 何故か痩せマッチョにならずにただのマッチョに・・・ 効果は必ず出ると思うので 頑張りましょう ちなみにウォーキングを併用すると かなり効果あるみたいです 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 05:40:21 ] ビリー歴4ヶ月です。 今は基本Ｐでは物足りなく、応用＋腹筋が日課になっています。 応用のほうが、終わったあとの爽快感が大きいような気がします 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 10:40:49 ] 【おじさん】 40代以上のダイエット2 【おばさん】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187852602/ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 12:00:17 ] >>294　私は3月に始めて、休みなしでなれた頃（連休明け）からウォーキングをプラス。 体重、体脂肪とも減り始めました。ビリー前に2､5〜5kmで30〜1時間弱。 本当は、筋トレ後にやる方が脂肪燃焼にいいってわかってたけど、ビリー後は動けないので。 夏に目標体重・体脂肪率になって、今はTaeboと筋トレやビリーを日替わりでやっていて、 筋肉の維持と体脂肪を増やさないようにしています。 やせるだけでなく、体重はモチロン検査数値も良好のままで、維持するだけでも、 この歳になると、食生活に気を付ける事と結構な運動量が必要です。 ましてや、好きなものを食べてロクに運動しないとどうなる事か？ ガクガクブルブル…。　私はまだ死にたくありません。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 13:10:21 ] >>295 わたしも！ビリー歴半年です。 基本は待ち時間と説明が多いし、自己メニュー作りました。 1．�Cの前半　ウォームアップ 2．�@のストレッチ　 3．�Aのワンワンシッコからビクトリーまで。 又は、腹筋�Bの後半、寝てやるところから最後まで。 自分でDVD作るソフトもテクもないので、いちいち入れ替える手間が難点。 Taebo＋�Bの後半も良いですよ。ちなみに、ビリバン部分は全てパス。 昔のダンベルビデオ出して、週一で維持のために3kgでやってます。 有酸素はTaebo又はウォーキングを週4。オリジナルビリー又は週一の筋トレを週に1,2回。 Taeboも同じのを10回連続でやると飽きるので、新たに2枚をポチり、来るのを待ってます。 10回やっても1回180円だし、スポクラ会費とは比べ物にならない。100回なら18円。 単行本1冊で、こんなに長く楽しめないし、体重も減らない。ビデオの時はオリジナルを 考えても、早送りとかで時間掛かってたけど、DVDならウォームアップやストレッチだけ 他の気に入ったエアロビクスのもよく使います。世の中、便利になったものですね。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 22:46:17 ] 最終Pがやっとだというのに、TAEBOポチった。 付いて行けるか…？　出来んかったら、基本からやり直す！ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 00:52:03 ] みんな体力あるなぁ、２ヶ月やってるけど全然慣れない 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 11:02:47 ] ●メタボリックシンドロームと動脈硬化 www.ne.jp/asahi/web/oki/health/domyakukouka.html ●脂肪肝 www.kusuriyasan.org/byoukitoyobou/siboukan.htm ●ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 15:11:13 ] >>254 > ＞体が慣れてきて楽になっているんで、それだと ＞消費カロリー、運動量も少なくなっている。 ＞適度に違うのをやったほうが効くには効くよ。 同じのばかりやって停滞→DVD変える→減る。繰り返しで、徐々に7kg減量。 新しいDVDが、きつい場合は納得行ってたが、以前ダメだったのでも戻ると減る。 そこそこ筋肉が出来たおかげもあると思うけど、違う刺激だったんだ。納得。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 13:32:04 ] BCがそこそこ出来ないとタエボは無理か？ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 15:30:10 ] >>303 TaeBoにも色々種類あるから・・・なんとも。 ダイエット板のTaeBoスレ行ってみれ。 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 17:05:13 ] TaeBo話題になってるから、アマゾンで見たらリージョン1なのね。 普通に再生できるといってるけど本当に大丈夫なのかな？ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 23:16:05 ] >>304 ありがとう。とにかく、FavoriteMovesと子供と一緒にやる奴買ってみるつもり。 シェリーの産後の女性用は、しばらく運動不足で基本に付いていけない人にもいいそうだ。 それもポチるかどうか迷ってる。産後女性といっても、若い健康な人しか、 出産直後にDVDでエクササイズをやろうとは思わんだろうしな。 腹を出して何ヶ月かいた訳だし、その点では同じだ。 ただし、運動する時点で、赤ん坊は生んでないし、腹は引っ込んではいないが。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 11:13:51 ] ４０代のあなたの顔面偏差値教えます(40代限定) bubble6.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1193582499/ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 11:34:55 ] >>303 BCに比べるとスピードが速くて複雑だけど、 筋トレ的な動きがほとんどないのでそういう点では楽。 自分も最初は動きについていけなくてあわわｗだったけど、 ダイジョーブ！あのノリの良さをぜひ体験してくださいｗ おすすめはFavoriteMovesとセレブリティのSculptです。 どちらもPS2で普通に再生できましたよ。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 17:07:03 ] SculptとCardioは脳トレにもなる。 動きのややこしさが楽しい！でも、数回やったらサクサク出来た！ これもまた嬉しい！出来ても楽しい、出来ん間も又たのし〜！ 慣れたら、これまた楽しい！！ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 20:38:08 ] 45のオサーンだけど、5ヶ月で5キロ落ちた。しかも体脂肪が5〜6％減少！ 3ヶ月くらいからブートキャンプとタエボーの併用でやったのが 良かったみたい。ブートキャンプだけより、気分転換にもなっていい。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 22:47:37 ] >>310 おめでとう！良いペースで減量されましたね。 体重と体脂肪が落ち始めたのはいつからですか？出来たらスペックも教えて下さい。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 23:13:21 ] 6月の終わりごろから、サボりつつやっている。体重微減の体脂肪率6％落ちで落ち着いている。 ただ、体系って言うか、筋肉のつき方が半端でない。やせようと思ってやってるのにムキムキになる のは、有酸素運動になってないせいなのかな？年齢は44。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 18:16:19 ] >>312 それって、テストステロン(男性ホルモン)の量が半端なく多いんじゃない？ さぞかしあっちの方も…！ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 00:44:59 ] そして、頭髪の方も・・・！ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 18:02:51 ] 潔く坊主頭にしてる人が好きｗ ビリーみたいに。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 23:33:00 ] 潔くあからさまなヅラをちょこんと危なっかしく乗せてるおっさんも愛らしい。 317 名前：310 [2007/11/05(月) 11:48:53 ] >>311さんへ。ありがとうございます。 遅レスですが… 今年の5月の時点で身長171cm、体重77kg、体脂肪24〜26％ 現在体重が昨日の時点で71.2kg、体脂肪が18〜20位です。 8月位からブートキャンプを週1位にして、SculptとFavoriteを 始めたら背中と脇腹周りがスッキリしてきました。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 11:51:00 ] >>316 歯科医だが、バキュームにかつらが張り付いた事故を学生の時見た。 先生が慌てて、かつらをバキュームから引き剥がして、患者の頭に乗せたが、 位置がズレていた。その時の気まずさは筆舌に尽くしがたい。 卒業後、かつらの患者さんも、たまに居られるが、ドキドキする。 歯医者に行く時は、かつらはヤメテ。それと、薄毛に粉を振り掛けるのもヤメテ。 白衣が黒くなるし、ヘッドレストに付着したら取れん。かつらよりこっちが困る。 ヘッドレストカバーの下にタオルをくるんで、使い捨て。1回数百円掛かる。 スレチでゴメンね。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 14:01:27 ] >>317 ボッテリ（失礼！）したおじさんから、スッキリ健康そうなお兄さん（？）に。 身長−100を切ると、普通体型になりますね。おめでとう！ 背中と脇腹の脂肪が落ちたのなら、引き締まった逞しい感じがするのでは…？ やはり、有酸素運動は必要。 私もTaebo始めてから体脂肪がドンドン落ちて、 背中のブラのハミ肉も、ローライズのジーンズに乗ったタル腹も解消。 でも、私はブートキャンプなしでタエボやっても出来なかったと思います。 やはり、ブートキャンプで体作ってから、タエボですね。 有酸素運動だけで落す人は激ピザ以外の人は、痩せた、引き締まったと言うより、 しぼんだ、しなびた、と言う感じになりますね。新たなタエボをポチって続けます！ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 16:58:25 ] やっぱり40過ぎたら痩せる目的だけじゃなく、衰えた筋肉も復活させなきゃいかんと思った。 腹筋だけじゃなく脚も鍛えられたせいか、靴下をはくときにおっとっとっと・・・ とならずに立ったままはける。 これで試着室でも危ない思い（おっとっと・・で飛び出しそうになる）を防げそう。 まあ、他にも将来旦那の介護が必要になった時とかね。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 21:06:19 ] Taeboが話題になっていますね。 興味あるなぁ… そう言う私は、ビリー入隊３週間のまだまだ新兵です。 ビリーと同時にショコも始めて 朝【ショコ】→仕事→夜【ビリー】の生活を続けています。 今はまだ体型には誤差範囲くらいの変化しかありませんが、 気長に続けて、健康にシェイプアップしたいですね！ そして、ビリーが完璧にこなせるようになったら、 是非ともTaeboをポチしたいです！ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:17:48 ] >>321　入隊歓迎！BCが完璧に出来なくても、「最終」の前半（バンドまで）を 2回続けてできるなら、30分のTAEBOやFavoriteMovesとかに挑戦できると思う。 「基本」の（ヘボくても）回数について行けたら、TAEBOデビューだ。待ってるぞ！ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:54:19 ] >>322 >>321です。 ありがとうございます！ 今はまだビリバンも使いこなせてませんし ヘボもいいとこなので、 今年いっぱいビリーを頑張って 新春Taeboデビューを目指します。 自分がどんだけスキルアップできるのかが楽しみです！ 324 名前：310 [2007/11/06(火) 10:40:49 ] >>321さんへ TAEBOは有酸素運動だから、ブートキャンプに 較べてスピードアップしていたり、コンビネーションが ちょっと複雑だったりするから、ブートキャンプで基本の動き＋ 筋力を付けておくと楽ですよ。あのハイテンションなノリの良さを 早く体験してくださいね！待ってますよ。 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 10:58:20 ] タエボはビリバンなしだよ。（使うタエボも2枚位あるみたいだけど。） 女性でビリバンはしんどくて到底使えないけど、バンドなしなら物足りない人にぴったり。 私は筋トレは､ゼイゼイしてやるより、ウォームアップ程度でじっくりやりたいので、 ダンベル（1kg、2kg、3kg所有）で週2回、東大教授の筋肉博士石井直方センセの本のスロトレ。 タエボ+スロトレ（ダンベル）が自分の筋力にピッタリでした。BC→タエボ+スロトレで、体脂肪↓です。 初めはビリバン全く無理でも、スロトレ始めて3ヶ月くらいで、ビリバンが使えるようになってました。 女性は肩の筋肉が小さいし、自分は特に肩周りの力が弱かったので、 ダンベルの補助版なしでは、ビリバン使用できるまで至りませんでした。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 18:03:28 ] 黙ってりゃいつまでｽﾚ違続ける気だ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 20:00:06 ] １０月、TBSかフジの報道番組でビリーのニセモノを特集したのがあった らしいのだが、誰か情報ありますか？見てみたいんですが・・・. 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 20:43:51 ] 天声信吾で韓国の女コメディアンがやってたのは見た 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 20:52:14 ] 43歳女、身長167体重56体脂肪率25くらい。 週に基本応用腹筋をバンドなし各一度のマターリペースで2ヶ月目だが体重も体脂肪率も減らない。 身体は引き締まってきてるからいいんだけど数字に出ないと寂しいしこれでいいのか？と思う。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 09:33:49 ] >>327 ニコニコにあった、これ？ ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm1304098 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 11:19:03 ] >>326 40代Taeboスレはないし、ビリーのものはここでいいんじゃね？ BCは式だが、少々飽き気味で興味あるし。40代のTaeboスレ立てるほどでもない。 BCの脱走者だがビリーファン、BCはしんどい、BCに何か加えたい時、モチ低下時、 考えるのはTaeboだし、SJでも新しいBCとTaeboの字幕版発売になるしな。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 17:18:49 ] TAEBOをやっていると体の動きにキレが出る気がするね。 これとブートキャンプの併用がけっこういい感じ。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 00:38:34 ] 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/11/10(土) 00:16:28 ID:bfuKO4dj 背筋で思い出した！ 今まで自分の背中なんてﾏｼﾞﾏｼﾞと見たこと無かったってのもあるけど、 先日ﾋﾞﾘｰ終わった後、何気に合わせ鏡で背中を見たら ﾎﾞｺﾎﾞｺだった！それ程肉が付いてる方じゃないけど、 なんつーか、でこぼこ。 腰捻ったり、腕挙げたりするとﾎﾞｺﾎﾞｺ。 ﾅﾆｺﾚ？筋肉って感じがしないんだけど 旦那の背中はツルンとしてるのに！ ↑ﾋﾞﾘｰにこんな効果期待して良いの？ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 08:32:37 ] ビリーの効果 ttp://blog.so-net.ne.jp/64kago/archive/20071109 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 11:00:16 ] こんなになるならビリーやめようかな 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 11:05:14 ] ビリーがずーっとキャンプ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｇｇ [2007/11/11(日) 11:13:24 ] 今日あたりビリーを買おうと思うのだが、 キツイで評判の２００５年度版のビリー、最新版のエリート　君たちならどちらを買う？ 急にスマソ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 16:54:39 ] >>337 このスレの人はなにがしかもう持っていると思う。 英語ができる人なら、エリートやTae Boもいいかもだけど、 そうでなければ日本語字幕のついた2005年度版がベストと思う。 どこにどうチカラを入れるとか、ここをこうしないと体を傷める とかビリーがちゃんと言ってるから。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 00:34:52 ] >>334女でも筋肉付くかなあ、私ジュリアンさん見たくなりたいです 女の人ってどうして筋肉質の体になりたくないっていう人多いんでしょうか かっこいいのになあ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 01:45:46 ] 今の流行の体型がうすーくはかなーくだからじゃないかな。 服を子供っぽく可愛く着こなすにはいいんでしょう。 年取ったらそうも言ってられませんけどね。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 05:09:12 ] ４０代でうすーくはかなーい体型だと病気なんじゃないかと思われそう。 パンツスーツなんか適度に筋肉がついてるほうが格好良く見えるけどなあ。 342 名前：名無しさん＠おなかいっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 08:53:53 ] >>339 女性は男性に比べて、筋肉がつきにくいらしですよ。 自分はビリーと併用して、「スロトレ」をやっています。 ちょっとずつですが、体脂肪が減ってコアマッスルがしっかりしてきたような気がします。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 00:28:41 ] スロートレーニング興味あります、ビリーのスロトレＤＶＤ出してくれないかなあ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 16:46:53 ] ビリーの筋トレならきっと20kgのダンベルで、 腹筋はバーベル持ってだろうね。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:32:06 ] 小中高の時、夏休み後のみならず、2週間の春・冬休み後の体育でも筋肉痛が出た。 ビリーは何日休んだら、筋肉痛が出るのだろうか？ 中年骨折兵です。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 23:37:51 ] >>345 インフルエンザで10日休んだら、筋肉痛。 用事で時間が取れず1週間休んでも出なかった。 寝て過ごすか、バタバタしてるか、ビリー以外の運動量にも拠るよ。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 09:31:27 ] ●カラダカラ（健康診断と自分で作るダイエット日記） www.karadakara.com/index.html 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 23:26:20 ] ●健康づくりのための運動指針2006（最新）生活習慣病予防のために www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf 厚生省の中高年の運動指導指針です。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 16:55:58 ] 10分しか出来なくて、見学隊員だったけど、 今は2枚続けて出来るという方は居られませんか？ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 20:08:30 ] 見学隊員ではなかったけど、全然ついていけなかった。 それが今では応用＋腹筋くらいなら軽くいける。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 20:20:51 ] やり始めてどれくらいでそうなりましたか 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/30(金) 08:42:29 ] そうだなあ。大抵の動きは１月くらいでできるようになったけど、 高速腹筋と高速腕立てはずっとダメだった。 こりゃ一生ついていけんわい。自分なりでいいやと あきらめた頃（３ヶ月くらいか？）、 腹筋やってたらふと体が起き上がった。 「え・・・？」とびっくりしたけど ホントに腹筋で体が起き上がったんだな〜。 ビリーやってて少しずつ鍛えられていたところに うまいこと力の入れ方がわかった瞬間だったんだと思う。 結構感動したよ。 それからじょじょに回数を増やして、1月くらいで 完全についていけるようになった。腕立ても同様。 あと、ワンワンシッコからの一連の動きは、 一応最初から何とか形だけついていってたけど ものすごくきつかった。それが今では余裕でやれて もう少しまっすぐ高くあげようなんて考えてる。 筋肉って鍛えれば鍛えただけのことはあるんだな〜と感動だよ。 一緒に頑張ろう。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 14:41:49 ] >>352 よく頑張られましたね。尊敬します！ 宜しければ、スペックや検査数値の変化も教えて下さい。 ぜひ参考にしたいです。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 23:19:24 ] はじめは全然付いて行けなかったけど、1ヶ月でなんとか一通り完遂する程度になれた。 でも3ヶ月目も経つのに未だにﾜﾝﾜﾝｼｯｺの一つ多い最後のｾｯﾄがどうしてもついていけない。 あと高速腹筋が1／2ﾃﾝﾎﾟ遅くなるのとと応用の腕立てもいまいち駄目だ。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 23:01:41 ] 股関節を捻挫？したみたいで4日間休みそのすぐ後に風邪を引いて3日間休んだ。 今日やろうと思ったけどなぜか乗り気がしなかった。このまま逃亡兵となるのか… 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 01:02:01 ] 仕事で帰宅時間が遅くなり、今年いっぱいはトレーニング無理かもしれない ブランクがあくときついんだよねぇ、折角絞まってきた身体が また緩んでくるし、正月は集中入隊特訓といくか、３５５さんもね 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 12:52:53 ] 【クリスマス】 太ったサンタに批判の声、ブートキャンプ強制参加も news24.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1197174170/l50 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 16:00:28 ] ビリーズブートキャンプよりハードな「エリート」発売 news.ameba.jp/economy/2007/12/9367.html 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 00:43:20 ] エリートのほうが過酷みたいですね 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 12:55:15 ] 今年最も検索されたキーワード news.ameba.jp/domestic/2007/12/9430.html 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 11:25:47 ] ひよこ、置いときますね。 　　　　　 , - ､, - ､　　 　　 , - ､i'･e･ ヽ,,･ｧ, - 、 　 4 ･ 　 ゝ - ､i'e･ ヽ､･ｧ 　 ゝ 　　i e･ 　ヽ､ ,,.-''´| 　|｀"''-,,_i　　 ,,.-''´ 　　 | 　|　　　　"'''i"　　　 ,,.-'" 　｀"''-,,_.　　|　 ,,.-''" 　　　　 "'''--'''" 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/29(土) 21:12:18 ] もう、書き込めるかな・・・ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/03(木) 21:03:48 ] サーコォ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/01/04(金) 14:38:18 ] 中年は新シリーズに挑戦した人は居ないのか？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/04(金) 15:10:30 ] 脂肪燃焼プログラムなら買った。 キツい。ビリーバンドつけてなんてとてもできない。 それにドタドタするので、うちではやりにくい。 いまオクに出す準備をしているところw 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 14:02:17 ] ビリーマイラブ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 00:32:33 ] テスト 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 00:37:25 ] ネットで調べたらジュリアンさんが好きという人が意外と多くてうれしい 私も彼女のようなムチムチマッチョになりたい 体脂肪が減り、骨格筋を増やしたいけどまだまだ全然効果が出ない ４ヶ月目だけど・・・素質ないのかな 369 名前：sage [2008/01/10(木) 15:42:37 ] 下半身と脂肪やってるけど 更にきつくてとても良い。 ビリーを始めて９ヶ月ですが 夫婦共怖ろしく体型が変わり締まりました。 こんなに効果のでたダイエットは無いです。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/10(木) 16:38:17 ] 効果あるよねｗ 私もずっとスポーツクラブで適当に筋トレとかしてたけど 面白くないし飽きるし続かないから最後はフロだけ入りに通うパターンだった。 時間も金もムダにしたよ。 ビリーは自宅でアクセスロスなにし即できるし、効果が即実感できるから飽きないよね。 安い買い物だったと思うよ。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 18:09:33 ] 体型はよくなったけど、床がぎしぎし言い出した。リフォームする金はないぞ。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 00:31:03 ] 恐ろしく体型の変化した人って、毎週どのくらいのペースでやったんでしょう。 週2で最終やるくらいしか時間が取れなくて、でも全くやらないよりは 絶対にマシだと言い聞かせてやってます。 焦っちゃいけないんだろうな。 373 名前：sage [2008/01/11(金) 06:50:38 ] 怖ろしく体型の変わった私達は ほぼ毎日やってます。 会社員の夫は毎朝起きて直ぐに最終か腹筋をしてます。 私はお風呂前か午後の間隙を縫って 応用か下半身をしてます。 もう歯磨きと同じ感覚です。 やらないと気持ち悪い感じです。 必ず効果が出るから辞められません。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 15:22:49 ] 372>373 レスありがとう。 必ず効果が出るからと聞いて、スローペースでも続けていこうと 思えました。 そういえば、単品食材だけを摂り続ける様な無茶なものは別として、 どんなダイエット法でも必ず効果は出るものだと以前聞いたことがあります。 どんな方法でも「続けさえすれば」成功するのだと。 わかっている筈なのに成果を焦るあまり途中で挫折してきたんだよな…と 反省しつつ、ストイックに行きます。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 15:23:52 ] ストイックの使い方がいまいち変でした。 淡々と、って感じですね。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 15:51:39 ] いや、食事制限は失敗しやすいんだよ。 カロリー制限すると、最初はガンガン体重が減るけど、それは筋肉が減っているから。 （筋肉中のグリコーゲンをエネルギーに代えるほうが、脂肪を分解するより効率がいいため） 脂肪はそのままだから、基礎代謝の数値も減っているわけ。 で、ある程度で体重は減らなくなり、基礎代謝は落ち、太り易い体の完成。 以前と同じもの食べても、ガンガン太る身体に変化してる。 貧相な上半身と、ポッコリ出たおなかのセットでね。 377 名前：sage mailto:sage [2008/01/11(金) 18:34:19 ] 374さんへ ビリーの声が好きで止められません。 ビリー一座も大好きで楽しくて止められません。 辛い部分(腕立て伏せ)は飛ばしたりもします。 しかし寝る前に横になり そっとお腹周りを撫でると 確かにほっそりとしていると感じて 満足して明日もビリー宜しくねと安眠します。 精神的にもとても良いです。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 22:46:49 ] もともと体力のある人は毎日でもいいかもしれないけど そうでない人は毎日やると逆に筋肉が萎えてしまうんでないのかと 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 23:01:54 ] なんじゃそら？筋肉って使うと減ると思ってんのか？ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/11(金) 23:17:21 ] 確かにオーバーワークすると逆効果なときもある 一口にトレーニングと言っても扱う重量やレップス数、運動時間やインターバルで効果は違ってくる 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 00:02:45 ] ボディービルダーは筋肉減るから有酸素運動あんまりやらないらしいね コンテスト前の減量の時はやるけど筋肉減らないようにいろいろサプリ摂るのだと 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 00:07:36 ] そこまでのレベルの人と、このスレのメタボオヤジを同列に語るか 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/12(土) 00:11:15 ] 筋肉使っても減ることもあるという事を言いたかった ただ単に減るって言っても、そんなわけねーだろって言う人間もいる事を想定した 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 00:02:39 ] 毎日ビリーやってると持久力は付くけど筋肉は大きくならないんじゃないの 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 00:26:46 ] 6月から、ほぼ毎日やってて生まれて初めて 腹筋が完全に割れた 横っ腹とかまだ脂肪あるんで もうちょいでこれ俺？って体になりそう ちなみに毎朝腹筋＋ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ＋ｽﾄﾚｯﾁ 一時間程度 時間あるときは基本＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ 食事は玄米ご飯と野菜大目に 肩周りの筋肥大で前のｽｰﾂだとぱんぱんだよ 結構だらだらやってる感じなんだけど これだけ効果あると嬉しいな 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 00:35:42 ] >>385 ささみとか良質なたんぱく質を摂らなきゃ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 00:42:18 ] >>386 ｻﾊﾞｽのｳｪｲﾄﾀﾞｳﾝﾌﾟﾛﾃｲﾝを服用 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 14:57:42 ] ビリーやってるのに、対組成計乗ってポジショニングチェックすると 骨格筋率が下がってるのが気になるんですけど、骨格筋率を上げたくて がんばっているというのに、何が逆効果なんだろたんぱく質摂ってるし 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/13(日) 17:40:19 ] >>385 自分も以前と比べると腹筋がそこそこ付いてきたんだけど、 横腹から背中にかけての肉（脂肪？）が取れない。 一時は腹筋中心のメニューばかりやってたんだけど、 横腹の脂には効果薄みたいだ。 そこの脂さえ落とせれば裸でジーンズになれるんだけどなぁ...。 390 名前：sage mailto:sage [2008/01/13(日) 22:41:16 ] 背中から横腹が一番効果あったけどな。 下腹部が減らない。 女性だけど上腕の贅肉が殆ど無くなった。 顎から首周りもすっきり。 この年でこの変化はまさに奇跡。 ビリーありがとう。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/23(水) 21:21:30 ] >>388 筋肉量増やしたいならビリーより市民体育館とかのトレーニングルーム行った方がいいかも もしくは負荷を増やして鬼ビリー 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/25(金) 13:45:44 ] ホエイプロテイン飲んでビリーに励みます乞うご期待 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 22:28:47 ] 腕がだいぶ太くなってきた 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 23:42:47 ] ブームが＠言う間に去ったなｗｗｗ ｢頑張ります｣｢励みます｣とかドーナツ喰いながら言ってるデブもいるだろうなｗｗｗ 豚女房ビリーバンドで首吊れ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 00:12:33 ] ニートキャンプ始めたらみるみるうちに８�sアップ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 00:26:15 ] ８月からやってるけど最近やっと応用編バンド有りで いくらか、ついていけるようになった、以前は苦手だった高速起き上がり 腹筋なんかすいすいできちゃってる。なのにまだ、目に見える効果なし 多分やっとスタートラインにたどり着いたところなのかもしれない 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 00:38:40 ] しんどい物はデブには長く続かねえよ 今テレショップで亜流の緩るビリー沢山あるよな なまじビリー数日やって何キロか痩せた奴は｢肥えてもビリー復活させれば…｣とか考えて、 益々太って行くんだろなｗｗ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/06(水) 01:15:25 ] そだね。気が済んだら寝まちょうね 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/02/06(水) 18:29:12 ] >>396 半年も良く頑張ったね！これで正隊員になったんだ、おめでとう。 内臓脂肪が減って、深いところのコアマッスルが鍛えられて、血液がサラサラになってるよ。 それにMINDとWILLが変わったんだ！目に見えなくても、ちゃんと変わってるよ。私にはわかる。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 18:47:47 ] >>396凄いなあ 自分、小５のとき腹筋全くできなくて、毎日練習して急にできたこと思い出した。 人間の体って凄い。 後、まず体力がアップしてると思うからランニングもかなりできそう。 体脂肪率は図ってないの？ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/06(水) 19:17:08 ] 正隊員ですか嬉しいな、そう言って貰えるとモチ上がりますね 　ランニングはどうかなぁ・・できないと思う マラソンが苦手でした、いつもビリに限りなく近い感じ 今でも１００メートルも走れないと思う 体脂肪率は旧式の体脂肪計で計ると、２４，５％で２％減ってる 最新式の体スキャンだと２８％、ポジショニングチェックでは皮下脂肪が 標準より一ポイント高くて、骨格筋が一ポイント低い まだまだですよ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 01:13:11 ] そういえば今年の冬は腰痛知らずだ ビリーのお陰 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/10(日) 01:50:05 ] 半年間も真面目にやっていれば、変わっていると思う。 鏡を見ても正面からしか見えないから分からないかもしれないけど、 背中と首筋が、贅肉が落ちて筋肉が付いたはずだよ。 立っている姿勢が綺麗になってるかもしれない。 誰かに画像を撮ってもらって見てみるといいよ。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/02/13(水) 00:36:28 ] おなかを引っ込めるガードル要らなくなった。 ビリーのお陰。でも、ブラも小さいサイズに…。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/13(水) 04:27:42 ] 垂れただけじゃまいか 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/20(水) 01:02:02 ] EMSベルトのような辿り方だったね。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/21(木) 23:35:51 ] 足が断然細くなった 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/02/22(金) 18:54:12 ] 内腿のタルタルがなくなった。 キックのお陰。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/23(土) 19:22:35 ] 去年の6月から腰痛になった。ビリーで。。。叩かないで！！真実だから 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/02/25(月) 16:16:06 ] -----------デブに人権はない------------ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201406513/l50 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/02/26(火) 16:23:30 ] 中年オヤジのデブ率は異常 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202955791/l50 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/02/26(火) 16:55:31 ] ビリーズに入隊！ ビリー隊長が「ブートキャンプは魂で行うんだ！」 「心が変われば、体も変わる！」と言ってるので、 寝転んで、動かず、魂でブートキャンプを行ったし、心も変えたし、 ビリーの説に従って、1日5回の食事に変えた。 鶏肉、チーズなどの高たんぱく、低脂肪がいい。低炭水化物にした。 鶏肉2kg、カッテージチーズ1kg、プロテイン1kg１缶を１日５回に分けて摂取。 どーしてやせないのか？　まだまだ修行が足りんのだ。 じっと動かず、魂のみで１日６時間もブートキャンプやってるってのに…。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 18:14:47 ] 面白いと思って書いてるんだろうなー…かわいそうに 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/27(水) 20:56:19 ] ↑いやなかんじ。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 11:01:51 ] すっかり下火になったね。 あれで痩せた人いるの？ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 12:56:19 ] >>415 とりあえず半年で5kg減った。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 14:12:09 ] 俺は１０ヶ月で１２ｋｇ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 17:59:09 ] デブ程効果は高い。 しかし、体力のある肥満の若者ならともかく、 手をつかないと床から立ち上がれない人や、 ヒザより低い椅子から立ち上がるのさえヒザに手をつく人には、 きつ過ぎるか、ちょっと無理ぽい。 私は標準体重で週3の運動時にビリー始めて、BMI値19切って美容体重に。 出腹の中年体型解消しますた。 30代で標準体重から10kgオーバーした事があるけど、 その時だったらビリーは無理で、ビリーする為の体力作りが必要だったわ。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 21:00:55 ] 去年の４月末〜 ９月まで１４キロ痩せた。 そこから全く体重減らず年末〜２月頃まで プチリバウンド（３〜５キロ増）今月、日本語版 基本からやり直す。順調です。酒控えて食事にも 気をつけるようにもしたけどね。ビリーバンドを無理に つけずに、やった方が続くかも（人によってだけど） 字幕無しも最新版も買ったけど、最初の４枚組をコンスタントに やってる。この年だと、振り覚えるのも大変だしｗ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/09(日) 22:37:02 ] >>419　　14�`減？！　すごいね。 ビリバンって結構負荷がかかるので、有無でスゴイ違い。 私は100円ショップの500gダンベルを2個か、 1kgのリストバンド、1kgのダンベルを体調によって使い分けている。 ビリバンと2kgダンベルは無理です。 英語版タエボも4枚持ってるので、飽きずに出来るよ。 私もここしばらくサボっててt、1ヶ月で4kgのリバウンド。(プチとは言えない) 163で49kgまで落としたけど今54kg近い。お菓子もたくさん食べてるし。 薄着になるまでに、お菓子を止めて、ビリー再入隊して50kg切るのが目標です。 やっぱり、継続(運動も食事に気を付ける事も)しないと維持も不可能。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/10(月) 18:44:46 ] >>415 45歳男ですが、2005年度版BBCと英語版のTAEBOを週3〜4回のペースで 去年の5月から12月までで77kgから約7kg減で、70kgに。 今年の1月に腰を痛めて（ビリーのせいじゃない）約2ヶ月休んでいるけど、 ほとんど増えていないのがうれしい。体脂肪も25〜26％だったのが 現在19〜21％で安定している。65kgまでもうちょっと頑張るぞ！！ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 03:53:51 ] >>421 2ヶ月休んで増えてないっていいなあ。食事制限とか他に何かされてますか？ 良ければ身長、お腹周りなどのスペックも教えて下さい。 423 名前：421 [2008/03/11(火) 11:37:22 ] >>422さんへ 身長は171cm、ウエストは計ってはいないけど パンツのサイズが32インチから30インチに落ちました。 でも胸囲は1m強からほとんど落ちていないです。 食事制限は元々よく食べる方だったので、 夕食時にご飯のおかわりをやめたくらいですね。 お腹周りと背中の贅肉が落ちた感じがします。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/11(火) 15:20:16 ] エリート買った人いる？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/11(火) 22:33:50 ] >>424 注文して届くの待ってるとこです。 2005のブートキャンプに始まり 他にもじわじわと増えていって 10枚近くになってしまった… 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/14(金) 14:28:54 ] 昨日届いたので、 ＴＶの前に寝転がってポテチと鯛焼き食べながら鑑賞。 キツそうですなあ。 柔軟性ゼロなので、真似できないポーズが多々あり。 そのうちやってみるにだ・・・全身たるたるだし・・・ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/14(金) 14:32:41 ] 歳のわりに老化してて＆極度の運動不足で、 クッションがすり減ってるのか、ちょっとした日常の動きで、 全身の関節が不快にゴキゴキグリグリポキポキするんだが （運動するとずっと方や股関節がゴリゴリポキポキ不協和音を立てる） それでも運動した方がいいよね。 嫌な感じがするけど激しく痛まない限りは。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 18:02:50 ] >>423 減量ペースも良いし、リバウンドせずに代謝↑。 胸板厚くて理想的。お付き合いしたいわ。 429 名前：421 [2008/03/14(金) 22:30:14 ] >>428さんへ ありがとうございます(笑)。 >>427さんへ 自分は年齢のわりに身体が柔らかい方ですが（前屈で15cm位）、 やっぱりビリー中に股関節や肩が鳴りやすかったので、 できるだけ始める前と後に入念にストレッチをやるようにしたら、 だいぶましになって、疲れも残りにくくなりました。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/14(金) 23:39:49 ] サボりながら半年やってるけど、このごろいすに座っていてたとうとすると 腰が曲がったまま固まっておばあさんのように前に腰が曲がったままになる。 しばらくすると伸ばせるけど、これってビリーのせいなのかな？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/17(月) 00:11:51 ] 多分ね。私は運動不足のとき1日1時間ウォーキング始めたら、 デブ猫を抱いたまま立ち上がれなくなり固まってた。 筋トレも始めて、腹筋背筋も鍛えたら、固まり状態から脱出。腰椎がずれてたのが治ったようだ。 今まで運動不足で、ビリー続けて運動が足りて、身体状態が良くなるプロセスなら良いけど、 磨り減ってたり、歪んでる所に過剰な負担で余計悪くなってるといけないので、 整形外科受診をお勧めします。素人にはわかりません。プロでもX線写真見んとワカランだろう。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/22(土) 13:48:27 ] 脱走兵は今頃どうしてるのだろうか？ 今年から健康診断はメタボ腹回りも測られるのにね。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/25(火) 23:11:39 ] これで痩せた人身近にいないよ。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/26(水) 08:35:01 ] 結構居る。運動不足になりがちのデスクワークだしね。 私も8kg痩せた。出来るようになるまで1ヶ月位掛かったけどね。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/28(金) 17:08:14 ] >>４３３ 痩せてなくても(体重減らなくても）体型が若くなったり、スッキリして お腹が締まったり、逞しくなったり、見た目が改善した中年は多い。 お兄さんに近いおじさんか、おじいさんに近いおじさんかは体型次第の40代。 小学生と一緒に居て、お父さんに見えるか、孫を連れてるようにみえるかは、 顔もあるけど、まず体型。五十代でも岩城洸一なら爺さんには見えないな。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 01:56:39 ] ミズノ、アシックス、アディダス、はオリンピックを応援してると思います 「虐殺は〜ロッテ〜♪」ロッテ ロッテリアとクリスピー・クリーム・ドーナツはロッテグループ。ロッテはオリンピックに資金を出してます。 ＜遺体の写真です＞ 心臓の弱い人は見ないほうがいいです。 でも、これが現実。 www.tchrd.org/press/2008/pr20080318c.html 中共は「暴動の鎮圧に際しては、致命傷を与える武器は一切使っていない」と言ってたが 観光客がBBCのインタビューに「36台の戦車を見た」「まるで戒厳令だ。動くものは何でも撃つ」 って答えてる。 www.nicovideo.jp/watch/sm2689923 「胡錦濤はチベット大虐殺の張本人」 jp.youtube.com/watch?v=pab7NQ2Q1Pk&feature=related ポーランド首相、チェコ大統領も五輪開会式出席せず sankei.jp.msn.com/world/europe/080328/erp0803280028000-n1.htm チベット人に扮した警察官がデモ隊を扇動→濡れ衣着せて人殺 jp.epochtimes.com/jp/2008/03/html/d53827.html 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/29(土) 01:57:07 ] 【↓これらの企業はチベット大虐殺五輪スポンサー企業です。 　これらの企業の商品を買うことは虐殺に加担したと等しいのです】 「虐殺したら、スカッとさわやかコカ・コーラ」コカ・コーラ 「I'm loving it（虐殺）」マクドナルド 「Die your dreams」トヨタ 「フリーダム、虐殺の自由を掴め。カップヌードル」日清食品 「明日の虐殺の素」味の素 「ビエラは虐殺もくっきり」パナソニック 「虐殺は〜ロッテ〜♪」ロッテ 「チベット大虐殺2.0」DoCoMo ・GE ・パナソニック ・コカコーラ ・マクドナルド ・サムスン ・VISA ・OMEGA ・ジョンソン＆ジョンソン ・マニュライフ生命 ・lenovo ・アディダス ・フォルクスワーゲン ・MIZUNO ・ダイムラークライスラー ・コダック 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 06:48:58 ] 最近思ったこと。 他人は、なんのためにそこまでするの?男でもいるのか?がんしゃないか?などと決まり文句を いうけど、大半が、ひがみなんだと思うことにした。 9ヶ月でリバウンドもあったら、8kgぐらい痩せた。今は、もうちょっと絞って、 自分に自信と体力と筋肉を付けたいと思っています。 それゃ、これだけスリムになるには、相当、努力しました。 ただ、脱走兵のへたれになりたくないだけ、 ただ、ここのスレなど見てて、私は負けない!と決めただけです。 500kgのダンベルしかないので1kgのダンベルでも買いに行こうと思います。 まだお腹に贅肉が若干ついているし、太ももがブルンブルンだから。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 06:57:21 ] ×がんしゃないか　○癌じゃないか ×リバウンドもあったら、○リバウンドもあったけど 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/29(土) 14:52:08 ] >>438 わかるよ。運動すること自体にはまってるんだな。 俺もそうだよ。それがビリーの魔力さ。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/30(日) 15:07:09 ] ヽ( ´∀｀)人( ´∀｀ )人(´∀｀ )ノﾋﾞｸﾄﾘｰ!!! ビリーのおかげで運動する習慣が身につき、 なにより体力ついたのが嬉しい。 引き締まってくるとますますやる気も出るよね。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 11:13:23 ] >>441 やる気が健康のみだったけど、 今では「美」を追求してる。 他の人にはわかんない自己満足だけどね。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 13:05:09 ] 438です。独り言のように書いてましたが、 レス頂きました。m(_ _)m 440様、男性に気持ちをわかってもらえるなんて! でも、なんでここまでハマってしまってるのか自分でも謎というか、 辞めたいなぁと思うこともあります。けど週休2にした途端、 やっぱり体重が戻ってきてしまうので、今はやり続けるほかありません。 サウナスーツを着てゲルマニウム温浴など遂行しましたが、 やはり、ビリーの方が効果が早く実感できるんですよね。 441様、この言葉を聞きたくて、やっていたような気がします。 あまり、褒めてくれる人が回りに居なくて・・、 欲しい言葉が「ビクトリー！」だったんだと感じました。 モチがあがりました。ありがとうございます。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/31(月) 16:25:20 ] >>442 >今では「美」を追求してる。 他の人にはわかんない自己満足だけどね。 そう、他の誰にも通用しない「美」。 自分にしかワカラン「美」。 でも自分次第で手に入れられる。 お金も他人の承認も不要。 死ぬまで続けられる快楽。 自己完結出来るものが中年には必要。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/01(火) 11:40:35 ] この達成感って学生時代以来だな。 趣味も特にないし。 仕事でも何でも他社の評価を必要とするしね。 だからハマってる。ビリー中毒。 お金もかからないし、健康状態↑見た目↑体力↑（生活がスゴイ楽）。 いい事尽くめ。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 12:20:49 ] 約１０ヶ月続けいい調子だったのに、ギックリ腰をやっちゃった。 早く直して復帰したいという何故かアセる気持ちがあり タイミングには注意したい、無理して更に出来なくなると悲しいし。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 14:20:56 ] >>446 10ヶ月続けたのにギックリ腰なんかになっちゃうのが悲しいな 鍛えられてなかったのか・・みたいな 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 14:27:56 ] ビリー日本だけで億万長者(笑) 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 14:30:00 ] 腹筋、背筋、腸腰筋(骨盤に付くコアマッスル)が強いと ぎっくり腰にはならんと聞いたことがあるが…。 10ヶ月もビリーやって何で？？？　とにかくお大事にね。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/03(木) 15:01:25 ] お前の実力はそんなものか？ って英語で本当は何て言ってるの？ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/03(木) 20:24:04 ] >450 それどのプログラムのどの辺で言ってるの？ 452 名前：446 mailto:sage [2008/04/04(金) 10:46:58 ] 腹筋はポコポコになりかけていて良い感じでした。 ぎっくりになったのは持ち上げたものを下ろす時にやってしまった。 持ち上げる時はぐっと腰や力を入れるけれど下ろす時にもしっかりコアマッスルに力を入れろなんだな。 早くやりたいよ。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/04(金) 16:24:10 ] 五ヶ月め位から顎のラインから肩が劇的にスッキリしたので 服が普通にしっくりくるというか、おばさんの雰囲気が激減した。 でも脱ぐとやっぱりおばさんなので、もっとがんばる。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/05(土) 14:02:35 ] 脱ぐとおばさんで何か困る事でも？ 一体ナニを目標にしてるの？ おばさんおじさんの雰囲気って、体型もあるけど魂から発するオーラだよ。 ブートキャンプに魂で参加できてる証拠。 体型は（脱いだ時）おじさんおばさんから脱却出来なくても、 隊員はセクシーオーラが出る。ビリーもジュリアンもそうだよ。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 16:10:01 ] 運動してない人って、 オーラがしなびてるな。 運動してる奴って、ウザイのもいるけど それなりにオーラに張りがある…。 オーラというより、これは皮膚の話だな。 まあ、それなりに若いよ。元気だしね。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 12:25:46 ] 昨年５月からビリー開始。 ５８キロ→４９キロになった。 もうすぐ４８歳　♀ 洋服も下着も買い換えた。 風邪ひかなくなった。 更年期障害もない。 生理もない。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/08(火) 15:10:56 ] >>456 妊娠してるのでは…？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/09(水) 22:09:22 ] >>457 456は心当たりがないんだよ、きっと…。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 09:57:29 ] 今42だけど、早ければ48で終わってしまうのかと 少し寂しい気持ちになった。 閉経の平均ていつなんだろう。あ、スレチですみません。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 13:14:46 ] 去年秋乳がん手術をして半年ほど休んでました。 再開1週間ほどは腹筋が全然できなくて、吐きそうなくらい辛かったけど 今は前と同じくらい出来るようになった。 免疫力高めて頑張るぞ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 20:18:54 ] おかえりなさい、一緒にがんばりましょう 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 21:47:40 ] >>460 お帰りなさい。キャンプ復帰おめでとう。 入院したら腹筋は弱るよね。 ビリーの腹筋できるようになったってスゴイ！ 私も入院するかも知れないので、体型も大事だけど、 体力貯金する為にも頑張ってます。 体力がないところで入院したら、入院前より体力向上は滅多にムリ。 だから、今の内にジュリアン目指して頑張ってます。 全身状態が良ければ予後もいいしね。若いうちは体重、体型だったけど、 今は血液検査の数値と筋力、体力がメイン目的。 でも確実に頑張った効果が出るから、やる気がでる。 また皆で一緒にサーコォサーコォ！ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 19:24:11 ] 外科的処置の予後は本人の全身状態で決まる。 ドロドロ血だと予後は最悪。 血糖値高いと血も止まりにくい。免疫力も↓。 感染症が長引くと治療費も掛かる。 運動は生活習慣の結果の慢性疾患予防のみならず、 外傷や今のところ原因がわからない腫瘍切除などの 外科置後の速やかな回復に繋がる。 外科処置やってます。デブ・ドロドロ血の人の治癒が遅い場合 責められるのがイヤだ。サラサラ血で体力があれば、 速やかに回復治癒するのに。下手って言うんだよぉ。 生活習慣病の人って、人のせいにするのは天才的。 まとめてビリーさんに面倒見て欲しい。ビリーさんのようなカリスマ性は欲しい…。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 11:45:33 ] 入隊したいのですが、2つのBCの軽い方を購入したいと思ってます。 どちらがきついのでしょうか。 エリートと前のBBC両方持ってる40代の方居ます？ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 12:24:28 ] 豚の背脂１キロ分の写真ですって。 allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020916A/index3.htm 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 22:38:22 ] >>464 エリートの方が2005年版より楽かな。 でも自分はエリート付属のバンドは使いにくくて嫌い…(´･ω･｀) ダイエット板にビリー関連スレたくさんあるので ざっと目を通されてみては？ タエボ関連はスレタイに「ビリー」と入ってないせいか 見つけにくいので貼っときますね。 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/13(日) 12:20:24 ] >>466 ありがとう。 エリート購入します。 入隊してからTaeboも検討してみますね。 楽しみと目標が出来ました。ウキウキ。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 21:36:51 ] 維持期の人、ペース教えて。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 12:45:44 ] BCはほぼ除隊。 筋トレ（上半身週2で20〜30分・下半身週2で20分・腹筋10分1日おき） DVD使用。腹筋はBCの�Bの後半を同じ回数できるか確認の為、時々使用。 有酸素運動(30〜60分を最低2回最高5回）はtaeboばっかしです。 時々ウォーキング。 まとめると、週に筋トレ30分を5回、有酸素運動60分を平均週3回。 日々食事制限はしてないけど、増えないように心掛けてる。 2kg増えたら、必ず食事制限し、有酸素運動を増やして落としている。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 01:52:57 ] 維持期のはずが、 元の木阿弥リバウンド期になってしまった… 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 14:28:06 ] 去年メタボで入隊。 今年はメタボ脱却！びくとり〜ぃ！（祝） 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/16(水) 19:59:31 ] 痩せる前にうちの床がぎしぎし言い出した・・・ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/19(土) 16:06:20 ] 痩せる前に腰と膝がぎしぎし言い出した… 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/19(土) 16:32:46 ] やりすぎは禁物だよね、疲労捻挫とかあるしね 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 00:12:54 ] なんか食欲が出てきて食事の量が増えてきた。本末転倒だw 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/20(日) 01:07:43 ] >>475 初めは誰でもそうだよ。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/21(月) 16:32:13 ] 運動を週3回以上して、慣れて来て、 後に疲労ではなく、スッキリした感じになる頃に食欲は落ち着く。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 15:33:45 ] 新しいビリーのCM見たことない。 コアリズムばっかしやってる。 折角、エリート買おうと思ってるのに…。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 16:36:35 ] 時代はジョーバですから 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/25(金) 23:43:18 ] 基礎代謝があがったようでサボっても体重増えない。 その上腕が太くなってきてポロが似合うようになった。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/26(土) 03:07:41 ] おめでとう。 太い腕、厚い胸はセクシーよん。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/27(日) 15:13:00 ] 42才、身長173cm、体重82.7kg、体脂肪24％、♂ 　脂肪が大分ついてしまった。６年前の体脂肪14％に戻るべく 隊長の処に入隊しました。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 18:36:31 ] 24%って少ないね。48歳だけど、170〜180で身長マイナス体重が100位で25％前後。 肉体労働者でないなら、体スキャンで測ってみた方がいいよ。 体重計でかかとだけで体脂肪を見るのは上半身の内臓脂肪を無視するので、 低く出るってさ。 484 名前：482です。 [2008/04/28(月) 21:09:19 ] オムロンのHBF353を使ってますので多分そんなに狂いがないはずと 思ってました。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 21:15:24 ] 私は女性ですが、手だけで測るより、足だけの体重計では5％以上低い。 細身だけど胸が大きいので、手で握るほうが数値が高いと思ってたけど、内臓脂肪かも…。 からだスキャン買おうかな。かかとは足裏がカサカサの時と軽石で磨いた時で数値が違うのよ。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 21:09:06 ] 新入隊でエリートから始めた人、効果は上がってますか？ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 21:30:15 ] 上がってます！！１０�`痩せました！！ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 21:46:49 ] >>487　すごい！結果発表して！ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 00:30:44 ] 俺約一年で体重で5キロほど、体脂肪率は30から24に下がった。 でも、腹回りは皮下脂肪が取れずに力道山とか見たいな体系になって しまった。ちょっと恥ずかしい。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/01(木) 22:43:10 ] 一年頑張ったけど、脇腹の脂だけ取れない。ジュリアンとかの脇腹に近い感じ。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 22:36:38 ] 痩せてると早く効果が出るってホントですね ウェストサイズが３センチダウン！だけじゃなくてくびれがはっきりしてる スクワットはヒップアップに効果的 二の腕も引き締まってとってもうれしいです これだけ苦しい思いをしてるんだから止めるのは勿体無いって思って 日々頑張ってます 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 22:58:56 ] 晩ご飯1杯にして野菜食うようにして 杜仲茶飲む習慣続けたら1ヶ月で6キロ痩せた ビリーは量販店で5000円で売ってた。 俺はイランわ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/03(土) 23:03:06 ] そこでキャンプ、 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 22:14:31 ] >>492 体重減=ﾀﾞｲｴｯﾄの概念は古いんじゃない 引き締まったﾎﾞﾃﾞｨを手に入れてこそ若々しさを維持できると思う 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 22:16:21 ] 引き締まったマソコ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/04(日) 22:24:47 ] ｼｪﾘｰの体型を目標に今夜もやります 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/12(月) 01:03:54 ] age 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 10:19:09 ] >>492 相当巨デブでは？ その晩御飯で横ばいの時が来るよ。 その時、元の食事に戻したら、吸収が良くなって前より太るよ。 代謝の悪い、吸収と燃費の良い体になっただけ。 運動ﾅｼの食事療法だけでは、長い目で見たら、 筋肉がビミョーに減って、だんだん脂肪↑だけ。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 20:57:43 ] もう、みんな除隊しちゃったのかなあ…。 今から、ビリる。しばらくサボってたら4ｋｇ増えた！ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 23:00:56 ] 続けてますよ、半年目 最近たるんだまま使っていたビリバンを少し短くしてやり始めています とたんについていけなくなった 腹筋が六つに割れるまでがんばりたいですね 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 01:02:30 ] 腹の割れた女ってキモイよね 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 11:17:46 ] 出腹のオヤジから見れば、キモイかも知れない。 でも、ビリーから、褒められるので、嬉しい。 自分より、ｶｺｲｲ腹の男としか付き合えないので、 男のグレードメチャ上がる。今までブタ腹が多かったのは、 自分がボテ腹だったからなのね。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 14:22:11 ] 新入隊の中年隊員はいるのかな？ エリート買おうか迷ってる。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 15:46:31 ] >>500 男？女？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 22:43:51 ] >>504 ﾏｯﾁｮ女に憧れる女ですよ ボっこり盛り上がった上腕の筋肉 六つに割れて盛り上がった腹　カッコイイ でもブートキャンプでは無理なんでしょ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 23:13:42 ] 上腕〜肩がジュリアンのようになった。 ビリーはTAEBOだけ(週2,3回)にした。 バンドはきついし、ダンベル２�`から上半身スロトレ始めて 今は３kgでやってる。ムキムキになった。力もｽｺﾞｲ！(週2､3回。) 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 23:41:53 ] >>506 参考にしている書籍やＤＶＤなどがあるのでしたら お教え願えないでしょうか 508 名前：506 [2008/05/31(土) 11:09:14 ] >>507 石井直方先生（東大の筋肉博士）でググって見て下さい。 石井センセの本はどれも優れものですよ。（図書館で全部借りてみました） スロトレ本代表は以下の2冊です。 「体脂肪が落ちるトレーニング」（男性向き）もっぱらこちらを使用 「スロトレ」（女性向・ちょっとヌルい） ●ダイエット板　　　スロトレやってる？ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210264335/101-200 ●【フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ�V life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/401-500 スロトレというのではないですが、キャシースミス（KYATHY　SMITH）の英語版 TIME　SAVER　（上半身20分・下半身20分・腹筋7分）を使ってます。 1,2,3で挙げて下げるとか、スロトレにかなり近い動きなので。 ウォームアップやストレッチは同じくSTORONG､SLEEK＆SLIMを使用。 これは、日本語版の「もっと痩せるフィットネス（エアロビ）」 「きれいになるフィットネス(エアロビと筋トレ)」 「お腹ともものフィットネス（筋トレ）」の 3本がまとめて入ってます。(好きなパートをどれか、2年以上ほぼ毎日使用) アマゾンジャパンで買えます。 かなり前に購入したものですが、リージョンオールでした。スレチすみません。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 19:44:35 ] 詳しく教えていただいて感謝します、早速検討してみますね 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 15:04:35 ] 昨日、半年振りにやったら、今日死んだ。 明日は筋肉痛がもっとひどくなってると思う。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/04(水) 15:20:27 ] 55歳で死にたくないので、再入隊しました。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 01:44:38 ] >>511 さすがに５０代ビリースレはないのかな？。 いつまでビリーを続けられるという話題はチラホラ出るけど、隊長も五十代。 応援させてもらいます。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 04:39:22 ] 30代のビリースレで見たけど、結構スタイルいい女がやっていた 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 10:10:20 ] 前のビリーのCMに出てた40代のモニターの女性。 スタイル良くて、カッコ良かったよね。 それが購入のキッカケ。 163cm57kgのデブではないけどおばさん体型→50kg(20歳の頃と同じ)。 若い頃から運動しなかったので、当時よりお尻の位置も上がり、 皮膚はともかくスタイルは自分の人生で今が一番イイと思う。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 10:13:37 ] >>512 ありがとう。 40代でも、少しづつでも始めて、体型･健康向上しつつあります。 継続は力なり。ビリーに感謝。ビリーじゃなければ、こんな運動やる気でない。 アメリカではシニア向けのDVDもあるけど、ビリーにも作って欲しいな。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 13:33:48 ] >>499 時代はコアリズムですから 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 15:01:31 ] 40代男性のコアリズムもカワイイ。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 01:05:00 ] コアリズムって、精力が滅茶苦茶強くなるんだって。 腰回しと腰振りって効くのね。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 01:13:25 ] 森・元総理、小沢一郎 デブとペースメーカー。心臓が遠からず止まるだろう。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 01:17:55 ] 519だけど、間違えて書き込んじゃいました。ごめんなさい。 10年後に死去してる有名人を予想するスレ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/06(金) 10:49:13 ] 腰振りは更年期にもイイ。 ビリーも成長ホルモンが出る。 テストステロンは男性ホルモンで肩周りの筋肉↑精力↑。 運動するなら、夫婦でどうぞ。片方だけその気になってもねえ…。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 20:33:42 ] お〜いだれかいねえのか〜 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 00:53:40 ] ええ、毎日やってますよ もう中毒ですよ　や、められませんね 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 23:58:53 ] 変なところに句読点が 脳はしぼうからできているとか・・ 脳まで燃焼してるのかｗ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 13:53:44 ] うん、脳が締まって、萎縮してるんだよ。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/20(金) 21:50:52 ] 成功だね、モチあがりますｗ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 01:06:46 ] ビリーの新しいTAEBOがもうすぐ発売。 AmaZonで予約した人いる？ 動画はここで見られるよビリーのHPにあった。 商品をクリックするとそのDVDの紹介動画が出るよ。 www.billyblanks.com/category/store/t3/all+titles.do?sortby=ourPicks 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 01:19:45 ] ３枚組のDVDの動画で、胴衣姿のビリーがキックするところが ちょっとあるけど、腰が抜けるほど、ビリーかっこいい！！！ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 16:36:39 ] ビリーの観賞用のイメージDVDホスィー。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 21:11:23 ] 上半身裸と胴着姿、バレエも習ってるし、タイツ姿も披露して欲しい。 韓国ドラマは見た事ないけど、ビリーのイメージビデオなら買うわ。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 12:18:37 ] ビリーやり始めたら、更年期の不調がなくなり、 生理が重いのが、痛みと期間が短くなった。 更年期でなく、運動不足の不調が原因だった！ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 14:26:25 ] 主人が毎朝やってるは。 １年続いてるよ。 体型かわんないけど、体力維持には役立ってるみたい。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 20:09:29 ] >>532 ビリー1年やって変わんない？ 元々すごくいい体でスタイルいいのでは？ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 20:35:38 ] >>533 スタイルいいというのとはちょっと違うかもしれないけど、筋肉は隆々としたタイプ。 散歩以外なにも運動してない義母もがっしりした体型なので遺伝みたい。 私もときどきはつきあってやるけど、とばしとばしでないとできないし、毎朝早く起きて運動するということに なれることができない。 それでも、十分体力維持はできてると思うわ。 新しいDVDはチェックはしてますよ。買おうかな。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 08:59:56 ] 43歳熟女 ビリーズブートキャンプしてたらヤラレちゃいました e-tomo.tv/f/686634/ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 12:12:30 ] びりーの新発売のFUNKってダンスぽいのかな？ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/28(土) 12:15:52 ] 腰をヤラレたのかいな。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/28(土) 18:08:00 ] 風邪を引いてしまって一週間たっても直りません こんなに風邪に弱くなかったはずなんだけど ビリーで鍛えてるし、 皆さんもご注意を 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 13:51:21 ] ビリーさぼってて、タエボ（セレブのスカルプト）を寝起きに再生。 ぼんやりしてたら、45分終わってた。 何となくTV点けてダラダラしてる間にビリー出来るね。 45分座ってるか、ビリーやるか、で太るも締まるも自分次第。モチ上がった。 やらなくても、再生してみると、やる気が出た！ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 20:37:29 ] 今、スナック菓子食べながら、ビリーの応用編みてるお。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 22:54:04 ] >>540 人間の粕だな 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 01:18:34 ] 見てもモチ上らん。餅食ったお。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:28:22 ] >>542 ブクブクに太ってしまえ！ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 22:43:46 ] おなかも腕もモチモチしてるお。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 02:02:32 ] 久しぶりに見たら面白かった。 仲間に入ろうとしたら、体力落ちて全く無理。 また、一から出直す。再入隊する。 涼しい部屋でビリーやるのが中年には安全かも 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/09(水) 12:39:38 ] 暑いのでウォーキング行くのが嫌。 ダラダラしながらビリー見たら、 �Cの前半ですぐ合流。�Cは再入隊の餅上がるな。 �@�Aは息が上がって、挫折感を味わうだけだった…。

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