- 160 名前：彼氏いない歴774年 [2006/11/11(土) 08:56:07 ID:4hHAMZ8n]
- 風邪を治すにはやはりビタミンCが必要だ。ウイルスに荒らされた細胞の再生を1〜2週間で回復するように助ける。ただし、
本格的な風邪の時には、通常の5〜10倍は必要となるので、とても食品からでは摂りきれない。ビタミン剤や健康補助食品
に頼るのも良いだろう。特定保健用食品（トクホ）なら厚生労働省にも認められているので安心だ。
風邪といえばおかゆというイメージをお持ちの方も多いだろうが、極端に食欲が落ちている場合は、それで良いが、
食べられるうちは、食べられるものを食べよう！意外にたんぱく質なども不足しやすいので、たまごを使ったものなどが良い。
とにかく栄養のあるものを食べ、水分を十分に摂る。ただの水だけではなく、スープやヨーグルトなどもおススメ。
これらはかかる前も同様だ。特に忘れがちなのが冬の水分補給。湿度の嫌いなウイルスを水でやっつけよう！
ビタミンCをとると回復力が上がる。
ビタミン剤がコンビニにある。みかんもいいとおもう
食欲あるうちはいっぱい食べる。なくなったらおかゆなどをとる
水分はウイルスを弱らせるらしいので水分をたくさん取る。たんぱく質が不足がちになるので
玉子スープがいいと思うぉ（*´ω｀*）
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