- 37 名前：Nana mailto:sage [2008/07/09(水) 19:40:00 ID:kYVgumpb0]
- 床に座った状態でヘアゴムを両足の親指に引っかけ、かかとをつけます。
後は仰向けなって５分間寝るだけＯＫ（両手は自由に動かしてもＯＫ）。
これを１日一回で個人差はありますが約１〜２週間でウエストが細くなります。※決して無理はしないで下さいね。
↑伊●家の食卓のやつ毎日やってるよ
やってる間ぜんぜんつかれないのに、立ち上がるとわかるんだけど腹・太もも・おしりあたりをかなり使った感じだった
あと骨盤が元の位置に戻るらしい
