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【専門】ADD/ADHD専門スレッド part89【総合】



277 名前:優しい名無しさん mailto:sage [2014/01/04(土) 09:40:08.32 ID:VA6cUHc4]
俺はIQは100切ってるし大学も出てないけど工夫次第では社会でも何とかなると思った

計画表(PC) 寝る前にやらなきゃいけないことをメモ帳、日記、努力帳を見て落とし込む 一日の予定はコピーしておく
日記(PC)  寝る前に本日の最大のミス+原因+解決策+いつ実行するか+解決に必要な物を書く 無ければスルー
家計簿(PC) 収入が入る前に来月の大凡の必要経費を計算 寝る前にレシートで支出計算
努力帳(PC) 見出しに自分の短所とやりたい事を並べておく その中で解決すべきものを今の目的にする 仕事とプライベートで別ける
メモ帳(現物) 何時でも携帯 やらなきゃいけないこと、日時、持ち物をその場でメモ

解決策考える時はネットと本を参考書にして5W2H 
寝る前の貴重な1時間が無くなったが、これで洒落にならないミスは大体解決したから安いものかな?
習慣付け大変だったし、イレギュラー発生時の計画の修正がかなりのストレスだけど
何もしていなかった時より仕事も人間関係も遥かにマシになった
俺は脳みそ足りてないからこうやってツールで補う






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