- 36 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2013/04/14(日) 23:50:26.38 ID:pDWmfJRP]
- >>34
玄米でつくった粥一合と鯖缶。
一合の粥をよく噛んで食べればそれはそれは大変なボリュームで腹がたいへん膨れる。
お茶漬けの素とかを入れると味に変化が生まれていい。最近はクレイジーソルトがお気に入り。
肉の脂は腹持ちがよく中でも魚の脂は良質だから鯖缶を使って積極的に取り入れてる。保存もきくし。
あとは野菜があればいいんだけど気力がそこまでに至らなかった。
ドカ食いの日は2~4千円くらいとぶ。甘くてジャンクなものばかり食べてる。
