- 528 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/03/06(火) 17:46:30.76 ID:tmURn+mH]
- >>522
私も長い鬱で休職期間使い切って会社やめてしまったな。
長い鬱は本当につらいね。開き直って休養することこそ本当の休養だよ。
甘えとか言い訳とか自責しなくていい。それが一番の近道。
上の方も言ってるけど、こういった不安や焦り、自責には認知療法が大事だと思う。
私はちなみにその後躁転した、双極性だったｗ
でも私には結構すごい転機だった。
鬱で自分はマジでダメ人間だと思ってたのに抜け出せたから。ダメではあったけどマジではなかった。
躁が束の間の幻なことも知ったけどｗ
おかげでこれが病気ってことなのかって、よくわかった。病気なら休むしかない。インフルエンザなら堂々休むし。
割り切れたおかげでまた仕事できる位には鬱が楽になったし、治療が合ってからは随分良くなった。
認知の歪みってものを肌で実感したよ・・・
一生物ってのと遺伝さえなけりゃよかったんだけどねｗ
あなたの鬱も必ず終わるよ。
できるだけ気を楽にして休んで、もし期間使い切っちゃって復職することになったら仕方ない。
でもどうにかはなる。どのみち完璧に回復ってのも難しいから完璧は目指さなくてもいいと思う。
仕事を再開して生活リズムが整う、張りが出る、休んでた罪悪感から解放されるってのはプラスにもなるし。
でも仕事することでのストレスもある訳だから無理は禁物で、
定時で帰ってたくさん寝るとかうまく調整してやっていけるといいね。
彼とのことが辛くなる時は、できるだけ前向きな言葉を発してみて。
「ごはん作れなくてごめんね」じゃなくて「元気になるまで待っててね」とか。それだけでも気持ちも前を向きやすいよ。
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