- 331 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/31(木) 08:33:12.63 ID:JabKg1ft]
- >>327
そういってくださると助かります。ありがとう。
>>328
呼ばれた気がしたので
自分は広範性発達障害（と言われてるけど多分ADD）がベースで
二次障害でスキゾイドと躁鬱２を持ってる。
パーソナルスペースに気に入った人以外を入れないことでペースを守ってきたけど
社会に出てからｇｄｇｄになったクチ。
現在週に一度は自転車で遠出、3日に一度はウェイトでトレーニング
何もする気が起きないときはストレッチや軽い運動メニューをこなして
人間関係のわずらわしさがない（一人の）環境に仕事や住居も変えて落ち着いたよ。
綺麗な景色と一人でできる覚醒物質が出る運動を習慣づけたこと
程よい距離で付き合える人のいい知人達が出来たこともきっとよかったんだろうと思う。
それと、自分は躁鬱がひどかったときは完全な菜食だったんだけど
筋トレがてら色々食べてみたところ、蛋白源として鳥肉を使うと鬱期の鬱がコントロール可能な程度に軽減した。
コレステロールがテストステロンに変わりやすいからかな？と想像するけど自分の体験だけだし
鬱に悩む人みんなにいいかはわからない。でも思い当たるとこではこんなかんじです。
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