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パニック障害・自律神経失調症　改善報告スレ

328 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/20(火) 19:07:19.87 ID:jbD6GcBm]
私なりの改善策を記しておきます

まず私生活で姿勢に気を使う。背筋を伸ばして、顎を少し引いて、胸を張る。

呼吸法も上記の姿勢の元で行う

PCや携帯はやり過ぎ注意。自律神経乱れまくる。パニック障害も同様
自分はPC見るのは1日おきにしてる

食べ物は毎朝豆乳を飲んでる
あと毎日ミックスナッツを適量食べてるんだけど、コレが自律神経に良い気がしてる
豆類とナッツ類は自律神経や鬱に良いかも





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