- 1 名前：ただし牛乳だけは絶対悪 [2025/03/18(火) 22:40:20.50 ID:w/ybELci.net]
- ベンゾをやめるには栄養療法が一助となることもあります。
サプリメントはサプリにする時に立体構造が変わってしまったり、
野菜ジュースでは野菜の代用にならない（飲まないよりマシ程度だがそれも糖分との兼ね合い次第）、
GABAサプリメントは脳内関門を通過できるのか出来ないのかいまだに結論が出ません。
また、栄養学というと、
「腹八分目〜１日１〜２食から３日に１食」
という両極端で語られがちですし、
ある意味、究極的には「何を食べるかor何を食べないか」つまり、
「必要最低限の栄養素だけ摂取し、毒は最初から食べない」
「毒を避けていては栄養の絶対量が不足するので、毒も食べた上で解毒する」
みたいに言われていましたが、
ここではあまり極論に偏らず、
また、糖質制限とカロリー制限のどちらかいいかも「元も子もない」ですが「人それぞれ」「どちらにしても度を越したら本末転倒」なので、
このスレは食事のようにバランス良く語っていきましょう。
（といっても食事自体が、「バランス」というのが誤りで、タンパク質≒プロテインを多めに摂取することが必要という意見もありますが）。
■
ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その123
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1739096971/l50
関連スレ
■
携帯2chﾌﾞﾗｳｻﾞ ぬこ
n2ch.net/i/----3-3-n1--f/?guid=ON
過去スレは散在しているので、「ベンゾ」「ﾍﾞﾝｿﾞ」「離脱」などで検索。「写」でパソコン用ＵＲＬ。
■
メンタルヘルス＠2ch掲示板
https://n2ch.net/q/----3-3-n1--f/?q=%B5%B0%BF&b=utu&kako=1&guid=ON
（「写」を押下でPC用URL）
ｵｰｿ
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「ｵｰｿ」の検索結果(6ｽﾚ)
[前|1-6件目|次]
1:食栄療法・分子整合栄養医学【ｵｰｿﾓﾚｷｭﾗｰ】脱ベンゾ (450)
2:【完治】分子整合栄養医学【オーソモレキュラー】 (57)
- 2 名前：優しい名無しさん [2025/03/18(火) 22:45:52.72 ID:nDf/MUe2.net]
- それで
- 3 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/03/19(水) 00:17:22.37 ID:kP8gia5J.net]
- 離脱マックスの時は栄養とかサプリとか全く役に立たなかっよ
ベンゾ断薬半年目だけど今離脱に役に立ってるのはオートファジーかな
16時間絶食8時間で食事
オートミールとかキヌアを取り入れる
ただ栄養もバランスよくするに限るがね魚野菜果物
糖分はほぼとらない
絶食中お腹すいたらナッツかヨーグルト
これはじめて食べたあとだるくなったりぼんやりすることがなくなった
ナッツも食べすぎないように1日ひとつかみ
ドライフルーツとかも少量
プロテインも少量
かなり体調がよくなった
体調がよくなると離脱も楽になる
未だに睡眠障害ひどいがね
ただ睡眠障害以外の不快な症状が激減したな
- 4 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/03/19(水) 00:22:16.87 ID:kP8gia5J.net]
- あ 白米はよくないからね 五分についた玄米食にしてね
- 5 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/03/19(水) 00:26:53.97 ID:kP8gia5J.net]
- まあ当然だが絶対NG→酒たばこ
少しならおっけーとかないから完全に断つこと
- 6 名前：優しい名無しさん [2025/03/19(水) 16:26:35.13 ID:4Hk2q20t.net]
- >>>4
五分についた、ってどういうこと？
>>5
アルコールは少量なら体にいいのでは？
- 7 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/03/19(水) 18:15:47.97 ID:AkPD5fXk.net]
- >>6
玄米だけだと食べにくいから五分づきにしたら栄養価が跳ね上がる
白米ってゴミなんよ結局糖分だけ
アルコールは一滴でも体に悪いと最近言われだしてる
- 8 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/03/20(木) 13:43:05.52 ID:ZxRQ0agW.net]
- 毎日食べて栄養補給してるくせに
なくなったら困り果てるくせに
食べ物を「ゴミ」と呼びつけて何故か上に立ってる気分の奴
一番信用できない
そいつ自身がゴミ
- 9 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/03/20(木) 15:18:34.55 ID:wWDDMjyk.net]
- ならたべればいいじゃん
白米はゴミみたいな成分しかないよって意味なんだけどすぐに喧嘩腰になるのはなぜなんだろうね残念だわ
- 10 名前：昼間ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾅﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ07系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123 [2025/03/31(月) 20:05:30.50 ID:nXp0X3Ih.net]
- ・」：」・：
- 11 名前：優しい名無しさん [2025/04/02(水) 20:31:49.70 ID:VP4CnnxR.net]
- 玄米は消化に悪いから体に毒のはずなんだけど
- 12 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/04/16(水) 00:56:00.09 ID:S+GXb0x2.net]
- 鶏肉
生卵
ブロッコリー
ヨーグルト
納豆
マルチビタミン
マグネシウム
アシュワガンダ
ロディオラロゼア
セントジョンズワート
ミルクタイトレーション
他には？
- 13 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/04/16(水) 00:58:48.85 ID:S+GXb0x2.net]
- 白米減らし
小麦減らし
砂糖減らし
カフェイン減らし
アルコールタバコ禁止
筋トレ
ランニング
サウナ
他には？
- 14 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/04/28(月) 10:58:35.58 ID:V50EwvqN.net]
- 炭水化物大好きで腹減ったら食べてたのをタンパク質に置き換えていったら体調が良くなってきた
納豆やバナナなどのスーパーフードも積極的に食べるようにしてる
禁煙を目標にフリスクで代用してたら本数がたいぶ減ってきた
サプリはカルシウムのみで
運動は多くはないけど長く続けられるように気がついた時にやるようにしてる
風呂は寝る2時間前には入る
ずいふん体から毒が抜けてきた感じがする
- 15 名前：昼間ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾅﾃﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ07系3重障壁ﾊｾﾄｳ綿飴箸JAL123DEI [2025/05/11(日) 19:01:42.15 ID:sPtHIfjs.net]
- 85歳の医師が実践する“夜中のトイレ地獄”からの脱出法！たった1日で眠りが変わる高齢者のための究極メソッド | 夜間頻尿 高齢者 対策 | 夜間頻尿 予防 | 夜間頻尿 食事 | 高齢者の健康
高齢者の健康
2025/05/10
https://youtu.be/KrKscBUowhA
- 16 名前：優しい名無しさん [2025/05/14(水) 19:45:28.32 ID:5NLE88io.net]
- サプリメントがかえって健康を害する可能性があるとは言われていた。
それはウコンのサプリで健康被害が多かったからか？
直近の事件では小林製薬という会社の麹麺サプリ？がやらかしたらしいが……。
少なくともビタミンなら、
病院・診療所で処方されるビタミン剤をサプリメント化できないのかね？
「サプリメントはかえって健康に悪い」かどうか以前の問題として、
サプリにした時に「立体構造」が変わるため、サプリで摂取しても食物から栄養補給するのとは違うという問題点がある。
だが、医療用サプリとも言える、処方ビタミン剤が作れるなら、立体構造を変えずにビタミンのサプリの作れるはずなのだが。
ＧＡＢＡサプリが脳内関門を通過できるかはいまだ謎だし、
カルシウムはマグネシウムと同時摂取しないと意味がないか逆効果だがそのへん考えてるのはＤＨＣのサプリだけだし、
野菜ジュースが野菜の代わりになるかと言えば「飲まないよりはマシ」程度だが糖尿病とかの患者さんには下手したら「野菜ジュースの場合は飲まないほうがいい」と言える状況もあるし
- 17 名前：優しい名無しさん [2025/05/14(水) 19:47:13.05 ID:5NLE88io.net]
- >>14
なんだ、スーパーフードって？
納豆や玄米は、人間と違って目とかがついてるわけではないので、
必要な栄養素と不要な栄養素を一緒くたに排除してしまうのが問題。
玄米は分からないが、以上のことから「納豆は１日２パックまで」が目安とされる。
- 18 名前：優しい名無しさん [2025/06/25(水) 09:33:01.62 ID:No51CQiL.net]
- 健康になればベンゾなしでもいけるか
- 19 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/07/18(金) 02:15:40.53 ID:9dhiQRUD.net]
- お世話になるで
- 20 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/08/20(水) 14:02:50.70 ID:vs2II+gz.net]
- 常識だと思うけど、玄米は発芽毒があるから発芽玄米炊きにしてね
- 21 名前：優しい名無しさん [2025/09/02(火) 20:44:19.11 ID:ZMlcYDff.net]
- ：：：：バタフライ効果
- 22 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/09/02(火) 20:46:17.50 ID:99vq9EcP.net]
- なに
- 23 名前：ポンコツちゃん検証中 [2025/10/15(水) 23:22:52.40 ID:Rfwe7SyO.net]
- >>1
単なる減薬スレのリンクは？
- 24 名前：優しい名無しさん [2025/10/22(水) 22:33:19.63 ID:OLM2wTJG.net]
- アシュトンマニュアルの入口でつまづくんだけど。
セルシン（ジアゼパム）に置換しろといっても
既にベンゾ２剤飲んでる場合はセルシンの最高用量を超えてしまうし、
さらにセルシンは抗不安薬であり催眠作用が弱いので根本的にそもそも睡眠薬の代替になるんか。
- 25 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/10/25(土) 18:15:02.69 ID:MNepRgyU.net]
- >>24
なんか日本の何処かの病院の先生がまとめたパワポ資料をみたことあるが在り処を忘れちゃった。ジアゼパム換算で40mg級のケースとかあったような。片方ずつ錠剤の形で1/2錠くらいまでへらしていって、夜の入眠補助と昼の抗不安効果を一剤でまとめられる数字になってから載せ替えるのがいいのか。ここに力価の少ない別の抗不安薬や睡眠薬を挟むか。これは医師と話あって試してみて何回か体質に合わせて修正していくのが実際のところだと思います。載せ替えないで減らせるならそれに越したことないなと思います。一剤載せ替えるだけで違うな～って感じるからね。週単位では体調も揺らぐし。
- 26 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/10/25(土) 18:17:27.30 ID:MNepRgyU.net]
- >>24
半減期は長いけれど効いてる～って実感するのは数時間って聴く。察するに複数の代謝物が切り替わりながら体内から抜けていくので作用感が変わっていく性質がありそう。
- 27 名前：優しい名無しさん [2025/10/25(土) 22:57:17.77 ID:b4+XyB9k.net]
- トラゾドン（レスリン・デジレル）って副作用や依存性あったっけ？
これらを睡眠補助薬にするのはどうだろう。
というより、内海聡が懐疑的な「アシュトン・マニュアル』に従うとすると、
既に睡眠薬ベンゾ最大値（※）＋抗不安薬の中でも催涙作用が強く雑誌等によっては睡眠薬分類にされるデパス。
これらを飲んでるとジアゼパムに置換しようがない、ジアゼパム換算したらセルシンの過剰摂取になってしまうからだ。
そしてそもそも論的に、セルシンは抗不安薬であって睡眠薬ではないので催涙作用が弱いという点がある。
せめて、国が「睡眠薬２剤制限」ではなく「向精神薬の睡眠薬２剤制限」とやってくれれば、
メラトニン（睡眠薬の中でオーソライドジェネリックＡＤがある現時点で唯一）や、
オレキシン各種（３＋あとは発売を待つだけの大正製薬のやつだが株式非上場だから戦略上の位置づけが非公開）
も試せたのに。
国からしてベンゾ依存の道からの脱出口を塞いでどうするの。
※レンドルミンは２錠でもいいというのは半ば常識化していて不眠時では１錠しか使えないという医者は勉強不足だが、
なぜかサイレース４ｍｇやロラメット（エバミール）４ｍｇとか上限の２倍までの処方は入院どころか通院でも黙認されている。
内海聡と和田秀樹は薬害という観点で共著があったようにも思うが、
「牛乳」に関しては２人の意見は３６０度違う。
それで分裂とかならないのかな？
「新しい歴史教科書を作る会」はたしかイラク戦争の是非をめぐって分裂したような。
- 28 名前：優しい名無しさん [2025/10/27(月) 21:25:14.60 ID:Uw3ZyhsP.net]
- ベンゾ離脱スレ次スレ立てられなかったからこっちに書くね
- 29 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/10/27(月) 21:51:50.20 ID:XYCgcjxz.net]
- 牛乳基地外はここにもマルチしてんのか、死ねよ
- 30 名前：優しい名無しさん [2025/10/28(火) 00:55:54.58 ID:eZEfCuPr.net]
- 10から5ミリしただけで血中おかしくなるけど頑張ってます
- 31 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/10/30(木) 16:27:03.63 ID:kxdmcz14.net]
- >>28
新スレ 立てました
ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その125
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1761809031/
- 32 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/11/03(月) 22:26:10.26 ID:rCCAaxVI.net]
- 埋められたので、再度たてました
ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その126
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1762176142/
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