- 1 名前：優しい名無しさん [2025/01/17(金) 23:22:41.33 ID:gv/zdyDQ0.net]
- ↑
【重要】
次スレを立てる人は上記のコマンドを2行コピペしてください。
（ワッチョイ（強制コテハン）導入のため。1行分はスレ立て後、非表示になります）
生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
薬は不要となり、僕らの人生は激変する。
主なコントロールの対象は、下記の3点となる。
１．睡眠
２．食事
３．運動
これに加え、以下の2点が習慣化できれば完璧だ！
４．瞑想（もしくは自律訓練法）
５．認知行動療法
昨日よりも今日、今日よりも明日。少しずつ、焦らずにじっくりと。
確実に取り組んでいこう。
なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
今日は15分散歩したよ！ だとか、24時までに寝て8時間眠れた！ だとか。
みんなで一緒に生活を整えて、陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう！
※前スレ
睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 23
https://itest.5ch.net/mevius/test/read.cgi/utu/1705574348/
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- 902 名前：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7fce-AsGU) [2025/05/02(金) 09:49:23.26 ID:plogEDzC0.net]
- 何で深夜に睡眠が重要とか言ってんだろw
夜中の3時に起床してるのかな
- 903 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/05/02(金) 11:02:49.92 ID:tgK4Mg090.net]
- >>902
草
やめたれw
- 904 名前：優しい名無しさん [2025/05/02(金) 14:54:27.07 ID:HR+0qeAH0.net]
- 瞑想ってお坊さんが手を組んで形を作るけど、ああいうのも意味があるだろうから真似したほうがいいのかね？
- 905 名前：優しい名無しさん [2025/05/02(金) 15:28:55.88 ID:GgV5EZw60.net]
- とりあえずやってみたらいいんでね？
多分やり方って自分なりにちょっとずつ変わる気がする
- 906 名前：優しい名無しさん [2025/05/02(金) 15:31:58.49 ID:smAJg9TK0.net]
- >>904
瞑想＝座禅じゃないよ。歩行瞑想や手動瞑想もある。
- 907 名前：優しい名無しさん [2025/05/02(金) 17:00:53.14 ID:HR+0qeAH0.net]
- >>905
お坊さんの動画見ながら坐禅組んでみた
体感的になにか感じるものがある
結構良さそう、しばらくやってみるわ
>>906
坐禅と瞑想を同一視してたけど違うんだね
坐禅は自分にはあってそう、しばらく続けて見る
- 908 名前：優しい名無しさん [2025/05/03(土) 14:43:01.77 ID:KJhq70ow0.net]
- >>907
お釈迦様が菩提樹の木の下で悟りを開いた時の瞑想は坐禅
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