- 487 名前：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 994f-vVUT) [2025/03/15(土) 08:21:12.22 ID:AXTMAVaB0.net]
- >>482
呼吸瞑想には鼻腔を意識するのと腹部を意識するのがある。
自分は腹部を意識してラベリングするのしか知らないが、初心者には意外と難しいんだよね
初心者には手動瞑想がお勧めです
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24
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