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パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ174 (サイン爺出禁)

525 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/19(木) 16:26:22.29 ID:9WHp0W3pd.net]
車の運転は家族の送迎があるから
『私がやらないといけない！』というプレッシャーあった
最初はひとりで車で２分のコンビニまで行く練習
次に車で２０分の心療内科まで行く練習
そして家族乗せて運転する

最初は２分のコンビニまでも途中で発作起きそうになって何度も諦めかけた
２週間毎日練習したら安定剤飲まなくても運転出来るようになった
とにかく外に出ることだね




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