パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ174 (サイン爺出禁)

1 名前：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5304-sHB6) mailto:sage [2022/12/01(木) 00:35:25.53 ID:TdUS+bzz0.net] !extend:on:vvvvv:1000:512 !extend:on:vvvvv:1000:512 スレ立て時に↑をコピペして3行で書き込んでください 【！！！　重要　！！！】 病気の治療にはエヴィデンス＝医学的根拠が重要です。 無責任で自分本位な主張を、何度も執拗に押し付ける当該人物は、 スレの健全な進行妨げになるため、書き込みを禁じます。 例１：「アメノミナカヌシ様と唱えて」→１人でやってください。他人に押し付けるのはやめましょう。 　　　「サインに感謝していけば治ります」→自分の日記帳に書いてください。 例２：「森田療法、精神療法で治すべき」→療法紹介は歓迎ですが、1度書けば十分です。 　　　療法の相性は個人差もあり、また、各々が築き上げた主治医との信頼関係を尊重し、 　　　しつこい押し付けは慎みましょう。どうしても語りたい場合はブログ等で。 上記の該当人物(２名)は、反応を得ることが更なる動機となりスレを荒らす習性があります。 スルーを心がけましょう。また、ボランティアによりNGワッチョイがアナウンスされており、 スレの不快な状態の閲覧が悪影響になりそうな方は、NG登録を推奨します。 当該の人物は適切な板で活動してください。 ・スピリチュアル　→　fate.5ch.net/spiritual/ ・オカルト　→　mao.5ch.net/occult/　　・心と宗教　→　rio2016.5ch.net/psy/ ■パニック障害（パニック症）について語り合いましょう。 ■日常での発作との付き合い方や出来事など。 スレッドが上がり過ぎた場合はメール欄にsageと書きましょう。 VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 268 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/04(水) 10:21:35.43 ID:Y9s0q6Zd0.net] きちんと抗不安薬を服用しててもなるって人おる？ 269 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/04(水) 10:41:41.65 ID:uup8pOvZa.net] >>263 頭含めて体中どこも打撲しなかったの？ 運悪けりゃやばかったと思うよ 270 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/04(水) 11:05:21.77 ID:Z1iLmr3E0.net] 自分は36歳で20歳からパキシル20㎎飲んでて、発作出るのはほぼ季節の変わり目だけ、ただし夜は毎日不安 初めて発作出たのが19歳の時で専門学校のテスト中に全力疾走後みたいな動悸と吐き気と脱力感、なぜか38度台の発熱も テスト終了まで耐え続けてその後保険室へ それがあった３ヶ月後くらいに授業中また同じ事が起きてからトラウマになり頻繁に出るようになって専門学校中退 3年療養後収まったので就職。しかし2年前5㎎に減らしてから再発してまた20㎎に戻すも完全には戻らず今に至ります かなりの確率で発熱を伴うんですが似たような感じの人いますか？ 271 名前：優しい名無しさん [2023/01/04(水) 11:14:56.40 ID:vZlWEfVN0.net] >>266 湯船から出てから気分悪くなったピークが立って髪にシャンプーしていて一番タイミング悪かった なんとか頑張ってシャンプー流した時点からしゃがみ始め倒れた 気がついたら倒れてた(どのくらいの時間倒れてたかわからない) 這って脱衣場にいき、また倒れて動けない 少しよくなったら座って体を拭いたりするけど座るとまた倒れる 時間かなりかけて拭いてとにかく服着てリビングへ しゃがんだ状態から倒れたのが良かったと思う パニック発作よりは全然、楽 272 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/04(水) 16:28:11.25 ID:PuxzUopW0.net] >>267 普段の短時間で終わる発作の時は発熱ないけど、発症時は37℃台の微熱がずっと下がらない状態だった 発熱と動悸と下痢が何日も続いていろいろ検査したけど異常がなくて自律神経という結論になった あと治ったと思って減薬・断薬したあとに再発すると戻らないよね… 自分はせっかく薬やめたのにまた飲みたくないと我慢して余計に拗らせてしまった 273 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/04(水) 19:50:07.35 ID:3s6gKRSeM.net] 昼寝から起きる時に毎度パニックスイッチがON しんどい時は昼寝を避けれないから困る パニックのせいで悪夢を見るのか悪夢のせいでパニックになるのか分からん 今日は寝起きで死んだと思った 274 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/04(水) 19:54:36.16 ID:3s6gKRSeM.net] >>267 あれ、自分も昼寝からのパニック発作が起 275 名前：きるときは必ず体がすごい発熱してるわ 外気に晒してるうちに冷めてくるけどどう関係してるか気になる ちなみに発作関係なく寝てる途中に急に体が暑くなったりが多い温度調節機能がバグってる [] [ここ壊れてます] 276 名前：優しい名無しさん [2023/01/04(水) 23:24:34.14 ID:3WXJ0Toh0.net] 調子悪いときお風呂で息苦しくなる ドアから顔だけ出して呼吸して落ち着かせてる それでもダメそうなら諦めてさっさと出る 失神、失禁はないけど緩くなるのは分かる 最近は大きい発作は出てないけど色々と感情の我慢が出来なくなってる気がする 腹立ったら言ってしまうか、泣いてしまう。これは鬱症状かな 277 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 00:04:07.09 ID:3krDSWHD0.net] SSRI飲んでるのなら性格が変わる 安定剤も継続的な服用で扁桃体とベンゾ受容体が弱ってるから、些細なことでイライラしたり落ち込んだり耐性が著しく無くなる 薬の代償は本当に恐ろしい 278 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 01:09:24.20 ID:rqh/Ypo/0.net] 重度のひきこもりになってきたから、今度の診察で一度挫折したSSRI出してもらおうと思う。めっちゃ怖いけど 279 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 02:34:05.36 ID:yrtfcQZE0.net] >>265 普通になるよ。SSRI組み合わせてようやく抑えられる感じ 280 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 03:12:06.50 ID:PJZXtfJy0.net] 信じる心が救われる 薬を信じなさい 最強のお守りになるから 281 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 06:03:45.58 ID:Ukj6KLGId.net] 信じる者は救われる、と言うこの 南無阿弥陀仏的仏教観が貴方を救う 282 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 06:09:39.83 ID:PJZXtfJy0.net] >>261 自宅ですか？自分は自宅だと窓とか戸を全部空けると楽になりました 寒いけど 283 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 11:32:58.98 ID:rqh/Ypo/0.net] 今多分人生で1番不安感強くて家に1人でいるだけで怖くて怖くて発作起きそうなんだよね。 SSRIの副作用キツいから飲むの考えるだけで予期不安でるんだけど、2週間耐えれば効いてくるかな 284 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 15:07:00.04 ID:rqh/Ypo/0.net] SSRI頑張って飲んでマックス処方されても1人で外出できるようにならなかったらどうしようってずっと不安だ。家の外というより部屋の外が怖い 285 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 16:32:20.71 ID:PJZXtfJy0.net] >>280 なんか違う病気の気がする 逆に家の中居られん時があるのよね もし自分がバタンと逝っても見つけて欲しいとか助けて欲しいみたいな 286 名前：優しい名無しさん [2023/01/05(木) 16:48:50.59 ID:AOroL2sta.net] 気持ち下がり気味のときはお風呂はもちろん部屋が少し暖かすぎても発作寸前までいきます。 年末に久しぶりの発作だしてからずっと手のひらの脂汗？みたいなのが。 発作でるとあたまのぼせた感じするのに手足がすごく冷えて。 また毎日頓服飲む生活になってしまいました。 287 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 18:08:06.57 ID:nMXr0eTN0.net] 信じるものは救われるのはガチだと思う 私は曲とかアロマとか使って 「発作来るなら来い、どうにでもな～れ」と思うと楽になる SSRIはキツいのは一週間くらいかな 288 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 18:09:23.57 ID:nMXr0eTN0.net] 朝日を浴びる、早寝早起き、運動したほうがいい 289 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 20:38:02.42 ID:dGHr+U/Xa.net] 好きな人を前にすると上がったり動悸がしたりで気の利いたことも言えないまま時間だけが過ぎる こんなことで一体何になるというのか 290 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 20:53:18.96 ID:ePn9kaFta.net] >>285 節子！それは恋患いや！ 291 名前：優しい名無しさん [2023/01/05(木) 23:01:09.94 ID:qyH4q0AJ0.net] >>285 恋煩いというか一対一だとそうなりやすい気がしてきた 無意識に話したい、話さなきゃとか、リアクションとりたい、とらなきゃとか 仕事、家族、恋人、店員さんとか関係ないかなー 一対多だと比較的大丈夫かも 292 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 23:05:35.36 ID:Eey4L6c40.net] 逆に一対一だとうまく話せる 複数人になるとあんまり 293 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 23:05:54.05 ID:KkGTTzVx0.net] 恋もそうだし楽しみにしてた映画見るとか新作ゲームするとかの期待や興奮のドキドキの反応ですら 発作に繋がるんじゃないかって不安が心の片隅にあって心から楽しめないのがすごく嫌なんだよな〜 294 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/05(木) 23:15:18.16 ID:F4T9wHtO0.net] 個人的に思うのは、死への恐怖が根源にある人は誰もいない所、注目されたり恥をかく事に対する恐怖が強い人は人のいる所が発作のトリガーになる場合が多いんじゃないかと思ったりする 同じパニック障害でも人によって苦手なシチュエーションが違うんだよね 295 名前：優しい名無しさん [2023/01/06(金) 07:02:36.68 ID:yz7WoJgA0.net] >>290 確かに。自分は電車が苦手なのは発作が起きてるのを見られたくないからだと思う。 だから1人でいる時に発作は起きない。 296 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 07:18:17.16 ID:GWJ95eksM.net] >>291 うむ 車両一両一人で占有できるなら、日本国中どこへでもいけるような気がする では宇宙船一人旅はどうなんだろうか？ 297 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 11:27:21.34 ID:W7J0A+Pv0.net] >>290 プライドだけ高いだけの無能だから家族がいないと怖いし知らない人に恥な姿見られたくないしで両方怖いｗ 298 名前：優しい名無しさん [2023/01/06(金) 12:27:57.56 ID:2hY1V2Jy0.net] 朝方ベッドの中で急に動悸がおかしくなって息がしくなって冷や汗出てきたんだけどパニック障害なのかな 手で脈測ったら脈が飛んで、脈拍がやたらゆっくり感じたんだが しばらくしたら落ち着いた 心電図も血液検査も異常なし、今ホルター心電図待ち 怖いけどパニック障害って 299 名前：優しい名無しさん [2023/01/06(金) 13:34:34.64 ID:YAEtKSpa0.net] 比較的対人が多いかなと思ったが、単に遭遇する頻度が高いからかもしれん。 ひどい時は重い病気かと思って出たこともあるし、心拍が上がる状況になると出やすいかな。 筋トレとか運動、運転、気温湿度で心拍上がった時も軽く発作気味になる事もある。何がトリガーかといえば共通するのは不安、不快なんだろか 300 名前：優しい名無しさん [2023/01/06(金) 13:59:21.08 ID:YAEtKSpa0.net] 不安、不快を我慢しないといけない状況かな 友人だろうが恋人だろうが会話の中で不安や不快を感じるとトリガーになる。生活不安もだし人の目、逃げ場のない不安もある。 我慢が許容を超えて、脳が誤作動を起こしてアドレナリンが出まくり自律神経をやられてるって理解した 301 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 15:56:56.00 ID:+GEuncjr0.net] パニック発作そのものに注目するのではなく、発作を起こした結果、その後に訪れる何を自分は怖がっているのかというのを考えてみるのもいいかもしれない その「何か」を怖がった結果パニック発作が起こっているとも言えるのではないかなと 死ぬのが怖いのか？事故を起こすことが怖いのか？注目されるのが怖いのか、恥をかく、迷惑をかけることが怖いのか？ だからどうだっていうのは上手く言えないけど自分の症状と向き合う上で何かのヒントになりうるかもしれない 302 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 16:01:57.38 ID:UeOkkPj2M.net] 死ぬのが怖くない人って中々居ないし一人暮らしとかだと一人になるタイミングは多いからパニック発作防ぎにくいな 303 名前：優しい名無しさん [2023/01/06(金) 16:32:56.67 ID:diuTAy23d.net] 一人で倒れると救急車も呼べないし 304 名前：優しい名無しさん [2023/01/06(金) 16:44:35.13 ID:YAEtKSpa0.net] >>297 不安って意味だと状況によって全て当てはまる 今の感覚だと行動や不安による結果、動悸、心拍が上がり発作という誤作動を起こすのが不安かな。予期不安って感じか ストレスを溜め込む体質なのかな 人と比較しない、我慢しない、言うべきことは言う、人の目を気にしないって感じで心がけてるが対人となると相手にもよるのでどうしようもない時もある 305 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 17:08:15.71 ID:pLdsSoA70.net] >>291>>293 案外電車内で他人は気にしてない もっと開き直って図太くなれるといいね 306 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 17:11:50.14 ID:pLdsSoA70.net] >>300 慣れると動悸しながらでも行動できる 何度も経験積んで多少動悸しても大丈夫と自信持つこと 307 名前：優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-0QfS) mailto:sage [2023/01/06(金) 17:54:25.79 ID:dK/JQ9IOa.net] 飛行機で発作出るんだけどさベルト緩めたら楽になった経験あるのよ 前列のシートだったからCAにメチャ見られててヤバいヤバいなったけどシートベルト緩めたら楽になったのよ そんときのCAの笑顔バレてたんだろうな妙に恥ずかしくなった その後は頓服でロラゼパム携帯 308 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 18:55:07.27 ID:2pI4okG60.net] トリガーは自分の場合は、不安とストレスかな 特に肉体的なストレスに弱く、夏は毎日ヤバイ。冬は着こめば何とかなるけど 夏の強烈な日差しは自分にとっては殺人的だわ 309 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 20:47:55.82 ID:5lv0bY8wa.net] >>287 自分と同じだなー まぁでも自分は一対多だと気は楽なんだけど結局他の人に呑まれてあんまり話せないからダメダメだな・・・ 感情は正負関わらず喜怒哀楽が大きく振れるときは全部ダメだけどやっぱ負の方が振れ幅は大きいかな 涙もろくもなったし嬉しくてやったーってなるときもそのあと動悸が来たりする イライラするとその感情に引っ張られて言い過ぎたりしちゃうので、年の割にこらえ性無いとか怒りっぽい人だと思われてると思う まぁ基本PDって物事に耐える能力弱まるわね、結構無意識にトイレ我慢してるだけで動悸がしたりする 310 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 20:48:46.09 ID:+0HRBrHDp.net] 279なんだけど、今日ジェイゾロフト処方してもらった。またあの吐き気と戦わないと思うと不安だけどとりあえず頓服も使って頑張ってみる 311 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 21:02:02.35 ID:lcFCd3rL0.net] >>292 その妄想をたまにする事がある 街に人っこ1人いなくて、乗り物は全て自動運転だったら？と どこにだって行けそうな気がする 不安な電車もシートに横になって、街を歩いていて不安不調に襲われたらその場で寝転んで静かに落ち着くのを待つ 自分は自宅や自家用車内が安心できる場所だから、外がそれと同じ感覚になれば発作も起きないと思う 312 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 21:24:38.44 ID:20TL0H31a.net] そもそも周りに人居なきゃ発作起きない自信ある むしろ発作起きても周りに誰も居ないなら好き放題だし まわりに他人が居るからイヤなんだよな 313 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 21:38:32.47 ID:9Y745OPjM.net] >>308 嫌というか人の話声や動作が気になり、結果ストレスとなる オレ一人っ子だったからかな？ｗｗ 314 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 21:45:53.84 ID:R233Nexl0.net] 年末、年始はちょっと発作めいたものが来るな。今ちょっと来ているから薬を飲む ちなみにアルプラゾラム 315 名前：ってまだ処方されてる？自分はもう無くなっちゃった。デパスになっちゃった。少し眠いね [] [ここ壊れてます] 316 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 22:10:20.39 ID:20TL0H31a.net] >>309 もしかして声とか聞こえる？悪口みたいな 317 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 23:05:55.15 ID:NmXhm/DKM.net] >>311 それは統合失調症だろｗｗ 318 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/06(金) 23:06:47.87 ID:pLdsSoA70.net] 対人恐怖症（社交不安症） 319 名前：優しい名無しさん [2023/01/06(金) 23:19:06.71 ID:hy2rnmIpa.net] ほんの少しの体調不良や違和感で発作おこしてしまう。いちばん酷い時はスーパーやホームセンターとか、なぜか店入るとあたまがふわふわしてきて。 それで不安感となんでだろうの気持ちが増してしまって逃げるように店出てた。 人混みがだめなのか人前でしんどくなったら嫌だって気持ちどっちかわかんなかったけど、やっといまは両方だと気づいた。 かといって人がまったくいない場所も不安感でてしまうから厄介。 320 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 00:32:44.51 ID:w2pyXh1R0.net] >>314 フワフワわかる 離人症状だよね 自分も外出先でたまに起こる 緊張してたりストレスを感じてると起こり易いとの事 症状が出たら「これとパニックは関係ない」って必死に言い聞かせてる 321 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 00:53:44.64 ID:mvOPCueY0.net] 徒歩圏内は予期不安起こしつつも随分行動できるようになってきたけど行動範囲を広げられない 勇気が出ない セロクエル（クエチアピン）飲んでる人いますか？ 太ってきて困ってるけどやめる勇気も出ない 322 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 01:15:19.01 ID:MhFbNFr9a.net] >>312 かな？って思ってしまった 323 名前：優しい名無しさん [2023/01/07(土) 02:58:35.64 ID:+VsdoPJH0.net] >>315 離人症ってのはないと思ってたがフワフワする感覚なのか 買い物とか歩いてる時フワフワ？フラフラした時は座り込んで治るまで休むとことがあるんだがそれは離人症かな 自律神経からくる低血圧かと思ってるが、フラフラする時は大体出先なので血圧測ってはいないんよな 324 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 08:28:59.51 ID:JmSAIprma.net] 頭がふわふわする感じ、たまにあるけどのぼせてるだけ（自律神経的な意味）なのかと思ってた 325 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 08:32:38.25 ID:AI1K+O9sd.net] >>316 半強制的に行動させられたら案外治り早いかも 家族いると甘えてられないw 326 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 10:08:00.61 ID:zaOb/0Cm0.net] 2年通ってる医者に今更認知行動療法やってくれる病院紹介しますよって言われたんだけど、もっと悪化する前に紹介して欲しかった。今じゃ自分で運転できないのに 327 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 11:02:59.59 ID:2ngNNWrm0.net] 家族いたら自分の体調よりまわりがあーだこーだうるさいから気が紛れる 遠出も移動中は頓服飲んで寝てる 自分自身の体調に集中すると悪化するよね 328 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 11:12:57.14 ID:mvOPCueY0.net] >>320 もともと家族に合わせすぎて発症したからマイペースでやってたけど、ちょっとずつ無理してみようかな 329 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 11:23:50.51 ID:nC03/Xk7a.net] 自分はここの人に比べると全然重度じゃないけど、１回大きい発作起こしたあとすぐ病院いって少ししてからSSRI始めて今は普通に生活できてる。 断薬がちょっと怖いけど、今なりたてとかで辛い人は早期に治療はじめるのも大事かなって思った。 330 名前：優しい名無しさん [2023/01/07(土) 12:16:10.62 ID:HDySy9wna.net] >>324 絶対そう思う。まだ20歳ぐらいの時にパニック発作よくだして。まだパニック障害知らなかったんで発作でたら内科行ってたんだけど、そこの医者にまだ若いのに心療内科とか行かなくていいって言われて。 しばらく治まってたのに数年後に不安と動悸でおかしくなりそうになって救急搬送された病院で心療内科紹介されました。 わからない発作の理由わかって逆に安心しました。心療内科でもう少し早くきてればって言われて、ちょっとはじめの内科医を恨んでしまいましたけど。 331 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 12:48:37.31 ID:UFSGA3D20.net] なんとなく気になって思い出してみたらちょうど17年目だったわどうしようもないな 332 名前：優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-xzcJ) mailto:sage [2023/01/07(土) 13:55:32.78 ID:AI1K+O9sd.net] >>323 頓服飲んで勇気だして練習は大切と主治医に言われた 失敗してもいいから挑戦が大事 家にひきこもらないこと、必ず１日１回以上外に出る、太陽浴びる SSRIは毎日１錠服用してる 333 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 14:31:22.87 ID:prSOf8iO0.net] >>327 その通り 100考えるより1の行動 とにかく家であれこれ悩むよりまず動くこと、外出訓練が大事 334 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 16:51:00.28 ID:3ZKzZwDZ0.net] 寒いと更に引きこもりがちになりますよね。だから冬は苦手なんですよね。自分もウォーキングを始めます 335 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 17:08:23.59 ID:zaOb/0Cm0.net] 最近毎日動悸がしてそれの不安から発作爆発する。ちょっと散歩でもして動悸紛らわそうかな。雪国だから道凍ってで嫌だけど。 336 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 20:38:56.37 ID:WV/VubKN0.net] SSRIの睡眠障害がキツイ。発作は抑えてくれるけど セルトラリン100mg飲んでる人どう？ 337 名前：優しい名無しさん [2023/01/07(土) 21:47:02.37 ID:WnDYewzYd.net] パニ障５年目の妻と電車で出掛けてきた だいぶ良くなった(思考が柔らかくなった)と実感 338 名前：優しい名無しさん [2023/01/07(土) 21:58:03.66 ID:uHQNYNVH0.net] >>324 断薬すると完全に元に戻りますよ。今調子が良いのは薬で抑えられているからです。やめたら単純に症状が出てきますよ。 339 名前：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2bb9-6BZg) mailto:sage [2023/01/07(土) 22:17:15.31 ID:l4vHKvAC0.net] >>333 薬飲み始めて症状に蓋してる感覚あるからそれは何となく分かるなぁ。その感覚がだいぶ治まってきたら少しずつ断薬していくつもりだけど、長生きするつもりもないし飲み続けていいならそれでももういいかなと思ってる。 340 名前：優しい名無しさん [2023/01/07(土) 22:26:09.52 ID:+VsdoPJH0.net] >>331 セルトラリン（ジェイゾロフト）100m飲んでるが、言われてみると最近悪夢を見て中途覚醒することが増えてる 眠りに入る時に呼吸が止まって苦しくて起きることもあるかな それで睡眠不足気味。それで周りにも気がつかえず影響出てるかもしれない 341 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 22:57:02.62 ID:jt08BjNJd.net] 私は何とか薬なしでやっていけてる 私の場合のトリガーは腹痛がメインだから 腹痛さえ来なければ何とかやっていける 342 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 23:12:20.67 ID:5/C/B1qy0.net] 自分のトリガーはふとした時に現実感が喪失した感じになり、夢の中みたいになる このまま我を忘れて何かやらかさないかと思いパニックになるパターン 今まで我を忘れたことは一度もないけどね 343 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/07(土) 23:59:24.29 ID:3ZKzZwDZ0.net] 悪夢を見ている時は心じゃなくて脳がパニック発作を起こしているんだなと思っているよ まあ一回起きて体制整えて、ときにはお薬を飲んだりして眠ると自分はいいなぁ 344 名前：優しい名無しさん [2023/01/08(日) 08:26:04.94 ID:/W/D8kBM0.net] この病気って症状を薬で抑えるのは簡単だけど、止めるのは難しい。 症状が安定したら治ったと勘違いし薬を止める→再発→治療1から。のループらしいよ。 345 名前：優しい名無しさん [2023/01/08(日) 08:38:19.42 ID:jd1daMYnd.net] >>339 薬はあくまで抑えるもの ちゃんと治すなら認知行動療法で と思ってる 346 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/08(日) 12:54:29.95 ID:a2n0TZq+0.net] "); //]]>--> 347 名前：0" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="reply_link">>>340 そうだね。知り合いで留学先で発症しちゃった友達いたけれど、そこからリハビリして結婚して子供産んで割と忙しなく 動くように仕向けているっぽい。無論無理はしないけれどね。早期発見も良かったみたいだ その人が筋肉を結構つけているのを見て自分も身体の筋肉つけようと思ったな [] [ここ壊れてます] 348 名前：優しい名無しさん [2023/01/08(日) 15:50:02.55 ID:/W/D8kBM0.net] >>336 羨ましいです。薬なしでやっていけてるなら完治するかもしれないですね！ 349 名前：優しい名無しさん (JP 0Hcb-jog1) mailto:sage [2023/01/08(日) 17:54:04.70 ID:PYDjfu4UH.net] じっとしてると危ないのは何か分かる 死ぬことばかり考えたりイヤなことしか考えれなくなる かと言って趣味や勉強に打ち込むのも難しいから結局駄目 支えになる人が誰か居れば確実に発作は収まると確信してるけどそんな人間は居ない 350 名前：優しい名無しさん [2023/01/08(日) 18:22:02.80 ID:EepKg2biM.net] 今日の夕方頃に予期不安来たけど速攻で着替えて夕陽の中3kmほど深呼吸しながら散歩してたら治ったわ。デパスなしで自力で乗り切れたの初かも 351 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/08(日) 18:48:17.23 ID:Um1nKbB60.net] >>342 完治するのかな？腹痛の時はもれなくやってくるけど、症状も不安と過呼吸が酷くて本当に辛い。今のところ嵐が過ぎ去るのをやり過ごすしかないけど。 352 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/08(日) 18:52:26.16 ID:Um1nKbB60.net] >>344 それは凄い進歩ですね！ 私の場合、予兆が来たらもれなくやって来るので。薬無しで発症すること無くやり過ごす事が出来たのは完治の予兆かもしれませんね。 353 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/08(日) 19:44:58.11 ID:oFW28lNFa.net] 他人が居るからとか意見あるけど解るようなわからないような 確かに発作起こったら人にあまり見られたくないというか悟られたくないんだけど誰も周りにいなかったらマジでぶっ倒れそうで不安に、なるかな 354 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/08(日) 20:03:25.26 ID:dR/uSAqb0.net] 支えてくれる人が居ると確かに発作起こっても助けて貰えるけど、その人に依存しちゃって助けてくれる人が側に居ないと何も出来なくなる恐れがあるよ 自分が以前そうで、奥さんが出来る前は乗り越えられてた発作が結婚したら奥さんが側に居ないと乗り越えられなくなった 小さい発作でも助けてって奥さんにすがりつく様になった 今はちょっと落ち着いてきたけど、不安になるとヤバいかもって奥さんに話す事が多い 355 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/08(日) 20:06:25.65 ID:VBvQTDSJ0.net] 既婚だが発作時は一人が落ち着く 話しかけないで欲しい 356 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/08(日) 20:24:00.61 ID:6SOzHcJza.net] >>348 頼るつもりはないんだよ ただ居るってのが何かお守りみたいな、いざ！って時に居る方がいいかなみたいな 357 名前：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5b4d-SyRF) [2023/01/08(日) 21:16:20.30 ID:W4FuSrsD0.net] 年末から予期不安が酷くなって落ち込んでる 1年くらいかけてメイラックス減薬してて体調は良いんだけど 11月に満員電車で予期不安来てから一気に悪化して 昨日は床屋で今日は高速できた どちらも逃げずに乗り切ったけどつらい 頓服も飲みたくないけど、暫く飲んで乗り越えるしかないかなぁ 11〜12月が完全リモートワークだったんだけど、そこで悪化した気がする 誰にも話せないからここで愚痴りました 358 名前：優しい名無しさん [2023/01/08(日) 21:58:54.00 ID:Djff6dzzd.net] 同じく12月になってから一気に電車での発作きた、今月入って軽くなったが 日記とか書いてないから分からんが毎年同じことになってる気がするわ 359 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/08(日) 23:35:54.39 ID:a2n0TZq+0.net] >>350 わかるよ。自分は家族に依存しているかな？自分より先にいなくなるのは当たり前だが、いなくなった瞬間は暫くダメかな ふさぎこむだろうし、喪失感がハンパ 360 名前：ないと思う 自分が凄く頼りないとは思うけれど、人はかなり依存しているって感じる。情けないとか思うよ。けどしょうがないよね [] [ここ壊れてます] 361 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/09(月) 10:29:40.63 ID:POty6F+B0.net] 頭痛や動悸等ちょっとした体調の変化が発作のトリガーになるんだけど、SSRIの副作用がとにかくトリガーになって辛い。こういう時は慣れるまでガンガン頓服飲んでいいの？みんなどうやって乗り越えたの？ 362 名前：優しい名無しさん [2023/01/09(月) 11:36:33.71 ID:z/e6hN330.net] SSRIの副作用は吐き気や頭痛、めまい、性障害、腹痛か 自律神経いかれてると何が副作用なのか分からん 363 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/09(月) 12:34:52.10 ID:leZLmowL0.net] 予期不安と広場恐怖だけでもうんざりなのに、先の事やらを考えてしまって恐怖で頭がいっぱいになると 今度は抑うつっぽくなる。これが本当にキツい ずっと不安が頭の中をモヤモヤと覆っている感じ 朝目覚めた瞬間から憂鬱でたまらない 364 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/09(月) 16:16:38.43 ID:Gx9WR5iw0.net] 発作時は一人がいいと書いたが 発作の時はリラックス音楽聞いてアロマやって森林をイメージして 呼吸法を～って感じで焦りや不安、パニックを思い出さないようにしてるのに 家族に「大丈夫？大丈夫？」とか言われたり、生活音あると瞑想が途切れる 365 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/09(月) 23:33:27.06 ID:GS5iUj5YM.net] パニック発作の時に頼れる家族や知人がいるけど一人が良い人と一人でいるしかない天涯孤独の人じゃ雲泥の差だろ 366 名前：優しい名無しさん [2023/01/10(火) 04:50:56.17 ID:A/7gjXQD0.net] >>354なんだけど、SSRIを飲まないといけないストレスで夜寝れなくなってしまった。副作用も辛いし、でも不安感と焦燥感はひどいし頓服で凌ぐのも限界ある 367 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/10(火) 05:46:02.36 ID:BAo30F2U0.net] >>359 前にも書いたことあるけど医師の指示でSSRI、１錠の四分の１から始めたよ 副作用対策 368 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2023/01/10(火) 08:56:46.98 ID:A/7gjXQD0.net] >>360 4分の1か2分の1を1日置きどっちかにしてくださいって提案したら後者になったんだけど、自分の場合SSRIを飲んで副作用があった記憶が忘れられなくてストレスになってるみたい。パニック障害というより不安障害の症状が強いのかも、、。

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