- 172 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2021/07/09(金) 13:07:39.69 ID:5tBZnXwK.net]
- 眠いとか頭がぼんやりするなる人は、
ノルアドレナリンの材料になる栄養が足りてない。
チロシンが含まれる食物を意識的にとるか、サプリ飲むんだ。
チロシンからドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンが生合成されるよ。
でも、チロシンが含まれる食品だけを摂取すればよいわけでなく、
するビタミンB6や葉酸等の水溶性ビタミンや、必須アミノ酸も必要。
ざっくりいうと、大豆と魚と肉とチーズと緑黄色野菜をバランスよく摂取だ。
薬で食べる量がへるから、糖質減らして、そういうものを多めにとる。
……食費やサプリ代かかるけども、美味しいし、気分転換になるよ。
