うつ病で療養中の過ごし方 189日目

1 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/08/30(水) 21:46:49.00 ID:VtkirIjb.net] うつ病と診断されて、休養が必要といわれても 実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。 療養中の過ごし方を考える場になればと思います。 前スレ うつ病で療養中の過ごし方 188日目 mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1503672125/ ※ワッチョイが希望の人はこちら うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】 mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/ ≪お約束≫ ・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。 ・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。 ・sage進行でお願いします。 参考サイト UTU-NET www.utu-net.com/ 272 名前：優しい名無しさん [2017/09/09(土) 07:46:12.09 ID:svIuxqks.net] >>271 また同じことしてるのか？ まったくアスペという生き物は同じことしかできないんだな 273 名前：優しい名無しさん [2017/09/09(土) 07:47:29.50 ID:svIuxqks.net] 　　　　　　　　　　＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿ 　　　　　　　　　　| 　　うつとは風船が破裂した状態　　　| 　　　　　　　 　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　　　　 (~) 　　　　　　　 γ´⌒｀ヽ 　　　　　　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:} 　　　　　　∧∧ ´∀｀ ）　　ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です 　　　　　 /・ ・`ヽと:::） 　　　　　(｡｡ノ　　しヽ 　　　　　 /ヽ　/　　ﾉ 　　　　　（　へ　/|.| 　　　　　　ヽヽ| | U 　　　　　　　　| |　ﾊﾟｶﾊﾟｶ 　　　　　　　　Ｕ 　風船を想像して下さい… 　その風船はあなた自身です… 　風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します 　｢矢｣とはストレス… 　風船の中の空気が｢心のエネルギー｣… 　風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です 　『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態 　ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。 274 名前：優しい名無しさん [2017/09/09(土) 07:47:42.61 ID:svIuxqks.net] 　　　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　　　 | 　　　できることを少しずつ　　　　| 　　　　　　　　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　　　　(~) 　　　　　　　γ´⌒｀ヽ 　　　　　　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:} .　　　　　　　（´＾ω＾`）⊃　　　　スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです 　　 　　　/ﾞﾐヽ´　::：::／ﾞヽ 　　 　　　i ノ　　 川　｀ヽ' 　　 　　　/　｀　・　 ． ・　i､ 　　 　　彡,　　 ミ(_,人_)彡ミ 　∩, 　/　ヽ､,　　 　　　ノ 　丶ニ|　　　 '"''''''''"´　ﾉ 　　　　∪⌒∪"￣￣∪ 　何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと 　出来ないことがあっても悪くない 　何もできなくても悪くない 　選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない 　万人ができなきゃいけないことなんて何もない 　できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。 275 名前：優しい名無しさん [2017/09/09(土) 07:48:20.65 ID:svIuxqks.net] ＿＿＿＿＿ |　 試着室　 |　　　　(~) |￣￣￣￣￣|　　γ´⌒｀ヽ |￣￣￣￣￣|　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}　　 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は | []　　　　 　 |　　（ ＾ω ＾ ）　　. ボクのうつ発症から復職までの経験を元に作成しました |＿＿＿＿＿|　　 O●と:::） |　 　 　 　 　 |　　　О─Ｊ .￣￣￣￣￣ .＿＿＿＿＿ |　 試着室　 | |￣￣￣￣￣|　　　　　回復の仕方、回復の波には個人差があります　 |￣￣￣￣￣|　　　　　また回復への流れも万人に共通するものではありません | []　　　　 　 | |＿＿＿＿＿|　ｺﾞｿｺﾞｿ |　　し─Ｊ 　 | .￣￣￣￣￣ .＿＿＿＿＿ |　 試着室　 |　　　　　 __ 　　__ |￣￣￣￣￣|　　　 　 (::::)＿(::::)　　　　　 |￣￣￣￣￣|　　　　 γ::::0::0::ヽ　　 あくまでモデルケースです | []　　　　 　 |　　　　 （　´･∇･｀）　　服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。 |＿＿＿＿＿|　　　 ～（:::::0::0:::） |　 　 　 　 　 |　　　　　　し─О .￣￣￣￣￣ 276 名前：優しい名無しさん [2017/09/09(土) 07:48:38.85 ID:svIuxqks.net] 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (~) 　　　　　　　　　　　　　　　　 γ´⌒｀ヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}　参考になれば幸いです。。。 .　　　　　　　　　　　　　　　　 （*>ω<*)　 ────────────∪─∪──────────── 　　　　　　　　　うつ回復の流れと各段階での療養のポイント　 ─────────────────────────── ☆は具体的な生活や症状　　★は療養方法や過ごし方です . 277 名前：優しい名無しさん [2017/09/09(土) 07:48:55.44 ID:svIuxqks.net] 　 【第一段階】 ☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。 　 急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。 ★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。 　 悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。 【第二段階】 ☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。 　 絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。 ☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。 ★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。 　 ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。 【第三段階】 ☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。 　 この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。 ★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。 　 まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。 278 名前：優しい名無しさん [2017/09/09(土) 07:49:11.26 ID:svIuxqks.net] 　 【第四段階】 ☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。 　 でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。 ★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。 　 でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。 【第五段階】 ☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。 　 少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。 ★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。 　 自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。 【第六段階】 ☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。 ★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。 　 寝ているだけではうつ病は回復しません。 ★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。 ★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。 279 名前：優しい名無しさん [2017/09/09(土) 07:49:26.31 ID:svIuxqks.net] 　 【第七段階】 ☆さて問題の時期です。 　 この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。 ☆問題とは症状に波がでてくることです。 　 突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。 　 しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。 ☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。 　 復職を真剣に考え始めたせいでした。 ★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。 　 薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。 ★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。 【第八段階】 ☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。 　 会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。 　 ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。 ★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。 　 現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。 ★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。 ★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。 　　　　　　　　　　｡ 　　　(~)　　　　　/ 　γ´⌒｀ヽ　　 / 　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}.　 /　 　（　´・ω・） /　　　ここ大切です。。。 　 （:::::::::：:::）Ｏ 　　 し─Ｊ 280 名前：優しい名無しさん [2017/09/09(土) 07:49:40.73 ID:svIuxqks.net] 　 【第九段階】 ☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。 　 休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。 ★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。 　 仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。 　 休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。 ★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。 　 生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。 ★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。 【第十段階】 ☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。 　 休職してから２年の月日を費やしましました。 ★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。 　 今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。 　　　(~) 　γ´⌒｀ヽ 　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}　　 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが… 　（　´・ω・）　　復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません 　 （::::つ旦O　　薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。 .　 と＿)＿) 281 名前：優しい名無しさん [2017/09/09(土) 07:49:55.17 ID:svIuxqks.net] 　 .　　　　　　 ／´i 　　　　　　/　　 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、 　　　　　 ﾐ　　　　　　 　　／(~)　ｽﾘｽﾘ 　　　　　.ﾐ ´ ∀ ｀　 * 　 ミ´⌒｀ヽ 　　　　（"ヾ　　　 ("ヾ　　ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:}　　　一般的にうつは再発しやすい病気と言われています 　　　　　ミ　　 　 　 　 　 ﾐ∀｀ * ） 　　　　r⌒ミ 　 γ⌒ヽ　,と:::::::::::）　　　 ボクは２度目の再発が長引いています。。。 　　　　ヽ､__,,ｼｰﾐ　　　jミﾞ し─Ｊ 　　　　　　　　　 `ーｰ'　　 まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人 思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています 特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います 男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。 282 名前：優しい名無しさん [2017/09/09(土) 07:50:28.78 ID:svIuxqks.net] 　　　　　゜･｡゜゜. . 　　　　　　’　　　　　　　　　　　　　　゜.゜。･゜゜゜゜ これからもうつと付き合い続けるのかも知れません　　　　゜･｡゜゜. . 　　☆　　 でもどんな夜も明けない夜はありません　　　　　　　　　　　　　　☆　　　. ::゜.゜。･゜゜゜゜ たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。　　 +　　: ::.゜｡ ゜･｡゜゜. 　　　　　　　　　　　　　　 ::.゜｡　　　　　　　　☆　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　；　’ ･｡゜゜. . 　　☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　；　’ 　 　　　　寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪ 　　　　　　　　　　　　　　　 〇 　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 _Ｏ 　　　　　　__ 　　__　　　　〈_〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(~) 　　　　　 (::::)＿(::::)　 　 　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ´⌒｀ヽ 　　　　　γ::0::0::::ヽ　　 　||ｎｎ ─┐　y──────────、_______.　　 　{i:i:i:i:i:i:i:i:} 　　 　 　 (´＾ω＾｀=)　　 (￣￣￣|囗|　| 日　口口口口口口口口| |ロ ロ|　　　 (*’∇’*) 　　　　 　 O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣] 　ｷｺｷｺ　◎┴し'´-◎　 ∠7◎◎◎=◎~~~　◎=◎　　　　◎=◎ ~◎=◎　　 ◎───◎ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-= 283 名前：優しい名無しさん [2017/09/09(土) 07:51:47.11 ID:svIuxqks.net] うつ病は怒りの感情を出すようにすればだんだんよくなる イライラして仕方ない時は良くなりかけている とおもってる 結局怒ることイライラすること（負の感情）はいけないことと思ってることがそもそもの間違い 怒らないから標的にもなりやすくなる 284 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/09(土) 07:54:24.22 ID:0PlGNpmY.net] 今さらだがいちおつ 285 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/09(土) 07:57:58.09 ID:a2V07HES.net] >>283 ID:svIuxqksさん、「うつ病で療養中の過ごし方 191日目」を標的にして 卑猥なAAや暴言で怒りの感情を出すのはお止め下さい。 ID:svIuxqksさんの投稿一覧　→　hissi.org/read.php/utu/20170909/c3ZJdXhxa3M.html 投稿の例　うつ病で療養中の過ごし方 191日目 mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1504867639/177-194 mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1504867639/204-223 mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1504867639/227-234 > 234 ：優しい名無しさん：2017/09/09(土) 07:39:12.67 ID:svIuxqks > 　　ヽ　　マ　す　男　ヤ　/　　　　　　　　　　）　 出　出　キ > 　　　l　　ヌ　る　が　ダ　l　　　　　　　　　　ゝ.　 た　た　ャ > 　　 ﾉ　　ケ　と　射　 ぁ　､　　,　´￣ ｀ヽ　　ヽ　 │　　　 ハ > 　　ヽ　　 |　 こ　精　 　 ／　/　　　　　　'､ 　 l 　 |　　　　ハ > 　 　 l　　 !!　っ　 　 　 /　　 {　ｨﾊｿﾘﾉ_ヽ　ヽ .ﾉ　 っ　　　 ハ > 　　 ﾉ　　　　て　　 　 （　　　ヽ iｨｒｊ , ﾍｿ !ﾘｿ　｀ヽ !! > 　　⌒ヽ,. -─-､,. -─-ゝ　 　 j心n,ヽﾌ ｲiヽ￣iヽ ⌒ヽ/⌒ヽ´ > 　　　　　　,. -‐¬く｀ヽ 　 　 　 /f' 'ｸ,｢Yトl＜　ｌ　 ＼ > 　　　　/⌒j, '´　　｀ヽ i　 　 　 ｉ ｌ　/､i, l:l ｌ /　 ヽ､　 ＼ > 　　 　 {　 .ｲ　,ｨｿﾙﾊﾘ ヽ　　　 ｌ｢￣ｌ ヾ､l:ll/ 　 _,l,,_ヽ > 　　　　i 　! lﾘｨｒｊ　 fjlﾍ　ヽ　　 .l!　 .l　　｀i, ／　　　｀ヾ 、 > 　　　　ヾ. ヽｉ､　､ァr'^i `ヽゞ　　l　　!　　　{　　　　　　 ', ﾋﾞ > 　 　 　 ,rヾゞi､｀ﾆ‘ﾍ ﾉ)､　　　　`ｰ'/　 ﾋﾞ i､､、,　 　 　 l　ｸ > . ,rtfﾍ. ｌ　｀i　L ﾏi^ｉﾍ.　 ヽ.　　 　 〈　 　 ｸ 'ﾍヽ!）、 　 ﾉ > 　ヽ_rｿ)､　 l　 ＼ヾ〃ヽ 　ヽ　　　 /ヽ､＿/ヽヽ､_ ,＞''ﾕ- > 　 ヾ　　ヽ　!　　　ヾ!　 i＼_,ﾉ ‘´ 〈 /c､l　l　iヽ,r┴ ''´ > 　　　＼　｀ l　 　 　ﾟl ,. l　　o 　 　 lヽ､｣_ ピｭ/　　､ > 　　　　　ー1　　_ _, ﾟl ´ヽ ﾟ　,ｯ ´　l‘｀　 /　ｯ{　　　i 286 名前：優しい名無しさん [2017/09/09(土) 08:31:58.95 ID:AYJpXU3p.net] 人と話すのが煩わしくなってきたのでまた鬱状態 になり始めているので1人ぼっちですごしたいが ヘルパーさんや訪看、作業所の相談員がくる ので落ち着かない。ゆっくり過ごせるのは土、日曜 だけ、平日はスケジュールがキツいから無理。 ひょっとしたらまた同じこと書いてるかも チェックができないから大変だなぁ。 今日、明日でひたすら寝て過ごす 287 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/09(土) 08:43:52.80 ID:svIuxqks.net] 【誘導】 新しくスレ立てしました 静かなスレへ移動しましょう うつ病で療養中の過ごし方 191日目 mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1504913208/ 288 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/09(土) 12:20:13.06 ID:fPk1Mrss.net] 大豆は体に悪い　 i.imgur.com/DOdNSoF.jpg 加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品 i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg i.imgur.com/OHSNTo0.jpg 断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え　西脇俊二（ハタイクリニックの医師） 統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。 i.imgur.com/f54q9xf.jpg i.imgur.com/294C9Kl.jpg 植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険 毒を食べているようなもの gendai.ismedia.jp/articles/-/50458 i.imgur.com/DvKlDvn.jpg 炎症がうつ病の原因　2015.12.9 i.imgur.com/nyMrFSN.jpg シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674 炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 www.amazon.co.jp/dp/4334037666/ 江部康二の糖質制限革命 2017/4/7 https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/ ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット www.amazon.co.jp/dp/4087604330 Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる 日本人は牛乳を消化することができない 植物油は体に悪い最悪の食べ物 アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い 養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い ◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります◆ 289 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/09(土) 13:43:37.22 ID:QbO0/pfS.net] >>270 気楽にみれるかどうかはわからないけど 『この世界の片隅に』がよかったよ。 もうすぐDVD出ると思う。 涙が出ずに泣けた不思議な映画 290 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/09(土) 14:59:20.72 ID:AYJpXU3p.net] お茶、人によって二リットルだったり、三リットルだったりで、 あんていしないから水太りしてる。体重は増えたが、 腹回りはワンサイズ小さくなったみたい。 ズボンが履きやすくなった。 291 名前：優しい名無しさん [2017/09/10(日) 07:34:05.68 ID:ojU3D6SS.net] 君の名はをみた絵がとにかくきれい。 監督の不倫で放送出来ないなんてひどい 関係ないやん、いいものはいい。 何で宮迫やベッキー、狩野はゆるされたんだよ？ 基準が曖昧すぎ。 292 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/10(日) 07:38:11.46 ID:GzaDOjbq.net] 九時になったら牛乳と食パン買いにスーパー行く 朝型になってるから朝の時間が長すぎる 293 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/10(日) 07:55:49.97 ID:tDyk1yaD.net] 君の名は。面白いよね。 294 名前：夜空を駆けるワルキューレたちの甲冑の輝き mailto:sage [2017/09/10(日) 08:25:34.39 ID:iLtMixCd.net] ◆現在の「うつ病で療養中の過ごし方」の乱立状況 ・うつ病で療養中の過ごし方 191日目 ←本スレ(現行スレ) 　mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1504867639/1 2017/09/08(金) 19:47:19.23 ID:utgRwV7n ---- ・うつ病で療養中の過ごし方 189日目　このスレ、周回遅れの重複スレ 　mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1504097209/1 2017/08/30(水) 21:46:49.00 ID:VtkirIjb 荒らし ID:VtkirIjb によってテンプレが改ざんされたため放置中 参考.　ID:VtkirIjb→ hissi.org/read.php/utu/20170830/VnRraXJJamI.html (一日113レス) ---- ・うつ病で療養中の過ごし方 191日目 重複スレ 　mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1504913208/1 2017/09/09(土) 08:26:48.57 ID:svIuxqks 荒らし ID:svIuxqks がテンプレを改ざんして立てた重複スレ 参考.　ID:svIuxqks→ hissi.org/read.php/utu/20170909/c3ZJdXhxa3M.html (一日241レス) 295 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/10(日) 14:21:06.13 ID:sq5f1Q6K.net] もちろん引きこもりです 一人でいれば傷つく事も対人恐怖もありません 死んだ方が早いかもしれない 296 名前：優しい名無しさん [2017/09/11(月) 08:59:12.39 ID:enoXS9F0.net] 薬ばかりに頼るのは良くないのかもしれないけど今の私にはそれしか思い浮かばない 297 名前：優しい名無しさん [2017/09/11(月) 09:09:17.22 ID:TffSTJoR.net] 兄がいるので兄よりは先に死んであげたい。 少しはお金残してあげれると思った、 だから寝て体力を消費している。 298 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/11(月) 20:49:36.65 ID:gDPzFUe5.net] 妹に財産を残し、 自分は生活保護 299 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/11(月) 22:47:39.07 ID:OZnGstp8.net] 東日本大震災から６年半。 家に篭りながら、今日はいろいろ思うことがあった。 300 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/12(火) 06:37:06.48 ID:lINKPFcF.net] 海を映すと震災思い出すから映すなとかクレーマー レベル。オーバーすぎる 301 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/14(木) 08:26:34.39 ID:OjB7h9Uq.net] 酸化ストレスの問題は 鉄不足の問題にたどりついたわ https://link.springer.com/article/10.1385%2FBTER%3A96%3A1-3%3A117?LI=true After 6 wk of iron supplementation, a significant decrease of oxidative stress was observed in the treated subjects relative to controls (p<0.05). 302 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/14(木) 08:31:57.45 ID:OjB7h9Uq.net] 精神症状(不安)が明らかに出てるのですが 精神科でも対応できるの？ 303 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/14(木) 15:12:07.10 ID:81/SOYvF.net] >>302 > 精神症状(不安)が明らかに出てるのですが > 精神科でも対応できるの？ ジアゼパム処方してもらうといいよ 304 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/15(金) 06:50:51.19 ID:xCgTZg8Z.net] ゆっくり寝よう 305 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/16(土) 19:41:27.45 ID:XGMtFtjM.net] 寝たら治るというが、一向によくなる気配なし。 306 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/16(土) 21:16:49.49 ID:F7rbx3Vf.net] そもそも眠れない。眠剤がないと全然ダメ 307 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/18(月) 17:24:20.15 ID:kYtJwsbg.net] 寝てばっかりだ 308 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/18(月) 18:47:54.46 ID:Cy7HRMn7.net] 【お知らせ】 シマムおんじさん復帰で新スレが立ちました ■うつの人が雑談する山小屋■５ jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/ 309 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/18(月) 19:22:49.39 ID:kYtJwsbg.net] 寝てばっかりだ 310 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/19(火) 23:25:08.64 ID:2S04fhiK.net] 眠れない 311 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/21(木) 09:03:20.55 ID:kJnOuMUi.net] カーテンを閉めて布団の中にいる 眠ると悪夢で起きてると死にたい 312 名前：優しい名無しさん [2017/09/21(木) 09:51:12.44 ID:wCSBtjdK.net] 三時に起きて、五時にまた寝た、顔色悪いと言われる時は、 昼寝してないからだ。昼夜逆転してるかも。 313 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/21(木) 17:46:01.90 ID:Nqf2QWRq.net] 病気が原因で仕事クビになって１ヶ月 寝てるしかできない 動けない ダメダメすぎて自分が嫌になる 仕事探さなきゃいけないのに、面接行っても上手くいかなくてもう２週間くらいなにもしてない 何してるんだろう これから先の人生が怖い 314 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/21(木) 17:51:47.96 ID:kJnOuMUi.net] >>313 焦ると空回りするから深呼吸しよう 薬は飲んでる？ 自分も１日何もしてないけどこういう日もあるよ 315 名前：優しい名無しさん [2017/09/21(木) 18:07:51.43 ID:K3t1J2RZ.net] 今日、朝の3時くらいから起きてるけど あんまり眠くない 316 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/21(木) 18:48:02.31 ID:jPD8vgyb.net] うつ病だけど。今日は調子がいい。　階段を普通に登れる。 ここんところずっと階段上れなかったのに。 317 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/22(金) 14:20:47.33 ID:FbIpqV1T.net] 気をつけて 医者じゃない 誰かに薬物盛られて精神病 318 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/23(土) 17:14:17.45 ID:pPtQ4/0l.net] 俺の鬱は どうも鉄過剰が原因ぽいことがわかってきた すでに一部検証実験済み 遺伝ぽいわ 319 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/23(土) 17:18:11.20 ID:pPtQ4/0l.net] >>301 これは貧血な 鉄過剰で貧血になることがある 今の医者にはわからんかも 320 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/23(土) 17:20:30.24 ID:pPtQ4/0l.net] >>309 俺もそうだった CDP-choline と alpha-gpc が変えてくれた コリンも鉄代謝と関連がある そのうえ、中性脂肪とも関連っする 最悪だよ 今は５時に起きる 321 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/23(土) 23:49:09.65 ID:9sv0Vd8F.net] 健康と食物 https://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1462226154/-50 日本の発がん率は米国の２倍弱 322 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/09/25(月) 12:43:34.32 ID:erRfARp8.net] 一時間だけねた 323 名前：優しい名無しさん [2017/09/28(木) 13:58:06.39 ID:2LJGHQkZ.net] メンクリ通い始めて1年　良くなってる気がしない　社会復帰できるのかも不安で仕方ない 324 名前：優しい名無しさん [2017/09/28(木) 14:04:45.16 ID:c5yOEpK3.net] 休職詐欺コンサルタントの幸前正美(牡：犯罪者の血筋)に報告しろ 325 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/01(日) 01:01:11.54 ID:MGr/liLC.net] うつはおそらく遺伝 この病気は鉄代謝と関係があり 臓器のどこに症状が出るかの違いにすぎない 脳みそに出るのがうつ病 鉄不足に見えるから更にたちが悪い 326 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/01(日) 01:27:36.73 ID:NSnoG2Tg.net] きみはべつのびょうきだな 327 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/02(月) 00:46:41.53 ID:p81QFURF0.net] 独りになってしまう将来への絶望 これを大丈夫にするための方法なんて無いよ 328 名前：優しい名無しさん [2017/10/05(木) 07:33:23.82 ID:oBAyNZUb.net] 何か楽に死ねる方法はないのかね 希死念慮が強くて仕方ない 329 名前：優しい名無しさん [2017/10/05(木) 07:38:33.62 ID:oBAyNZUb.net] >>327 産まれた時からずっと独りだからずっと絶望してるけど 33年も逆に自分をよく頑張った方だと褒めてあげたい もう終わらせたいよ 330 名前：優しい名無しさん [2017/10/05(木) 07:40:06.78 ID:oBAyNZUb.net] 誰からも必要とされずこのまま生きててもいずれ孤独死するだけだ だったら早い方がいい 331 名前：優しい名無しさん [2017/10/05(木) 07:44:57.52 ID:oBAyNZUb.net] うん、死のう それがいい 332 名前：優しい名無しさん [2017/10/05(木) 07:54:29.58 ID:oBAyNZUb.net] もっとはやく死ねばよかったな 333 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/05(木) 08:37:59.09 ID:Hom0xoUX.net] 生きてこそ だけど 死んで悪いことはなにもない 生きてなにか小さくても成し遂げようと思えたら良かったね 334 名前：優しい名無しさん [2017/10/05(木) 13:02:00.26 ID:EokjMqDL.net] 夢の中ですら人に嫌われ無視された 335 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/05(木) 13:13:49.84 ID:AseFx+Kp.net] しんどいので頓服飲んだ ２日飲まなくて済んでたのにな しばらく横になるわ 336 名前：優しい名無しさん [2017/10/05(木) 15:51:44.81 ID:mJj5dIB+.net] ここの住人も減ったね うつが悪化してこれないのか うつが改善して来てないのか 後者だったらいいな 337 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/05(木) 16:07:35.91 ID:xsVGob2e.net] 加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品 i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg i.imgur.com/OHSNTo0.jpg 断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え　西脇俊二（ハタイクリニックの医師） 統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。 i.imgur.com/f54q9xf.jpg i.imgur.com/294C9Kl.jpg 植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険 毒を食べているようなもの gendai.ismedia.jp/articles/-/50458 i.imgur.com/DvKlDvn.jpg 炎症がうつ病の原因　2015.12.9 i.imgur.com/nyMrFSN.jpg ｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果 t◆oyokeizai.net/articles/-/115076 果物が持つ☆知られていない【驚異の健康効果】 みかんの「スジ」は実の１００倍栄養がある https://m◆atome.naver.jp/odai/2134979074539618901 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674 炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 www.amazon.co.jp/dp/4334037666/ 江部康二の糖質制限革命 2017/4/7 https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/ ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット www.amazon.co.jp/dp/4087604330 Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる 日本人は牛乳を消化することができない 植物油は体に悪い最悪の食べ物 アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い 養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い ◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります。糖分は果物から取るといいです。◆ 338 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/05(木) 21:24:28.20 ID:Hom0xoUX.net] >>336 荒らしがいっぱいいたからでしょ 339 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/06(金) 02:50:04.00 ID:j1fFGBOv.net] 191日とワッチョイ導入があるから、人が割れてるんだよ。 日中めっちゃ眠い。寝ても寝ても眠い。 減薬の方向で進んでるから、少しは眠気もとれるかな。日中寝るとこうして夜に寝られないんだよね。 340 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/09(月) 12:53:02.61 ID:CJerP/Ud.net] 病院行ってないからうつ病って診断もらってないけど失礼します。質問です。 うつ病になると楽しかったことも楽しめないらしいけど、どんな感じですか？ 好きで10年近く続けてたことも最近やる気が出ない、元から好きじゃなかったのかもって感じで。 本も読めないというより読む気にならない。あればやるかなと思って買ったゲームも放置されてる。 元から好きなものなんて無かったのかとすら思う。 一時期は無性に悲しくて泣いてばかりだったけど最近は喜怒哀楽すべての感情どれも乏しい感じです。 341 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/09(月) 12:55:53.07 ID:jynfB07U.net] >>340 うつ病チェックやってみますか？ https://www.cbtjp.net/qidsj/ 342 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/09(月) 13:11:08.26 ID:CJerP/Ud.net] >>341 ありがとうございます。20点の重度らしいんですけど信憑性の高い診断ですか？ 夜も眠れるしご飯も元から少食だったので少ないですが普段通り食べられます。もうどこから甘えか鬱なのか分からなくて…。 実はメンタルクリニック行ったんですけど何がつらいかとか質問ほとんどわかりませんしか答えられず、終いには涙止まらなくなってしまって、今度カウンセリング受けませんかって言われたんですけど何話せばいいのか分からないし断っちゃいましたw 343 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/09(月) 13:52:21.54 ID:jynfB07U.net] >>342 この診断結果は少し重めに出ると思いますが20点ならお医者さんに診てもらうのがいいでしょうね。 まずは主治医との意思疎通からだと思います。 主治医の先生に自分の症状や困っている事などをメモして読んで貰ったらどうでしょうか。 344 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/09(月) 14:56:21.36 ID:TVwiYSFk.net] ニュートン今月号うつ病特集あった。 現状何が起きてるかが解りやすかった 345 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/09(月) 17:52:35.42 ID:CJerP/Ud.net] >>343 そうですか…、ご丁寧にありがとうございます。つぎ行くときはメモにまとめて行くことにします。 346 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/09(月) 18:01:08.83 ID:0Db/2O8+.net] 「うつ病」とまでは言えなくても「抑うつ状態」と診断されるような気がします。重さによっては原因となったものがあればそこから離れて休養するよう診断書が直ぐにでも出るのではないかと思いますよ。 感情失禁もあるようですし早めの手当を。放置してしまい重くしてからの治療開始だと後々まで寛解が伸びてしまうかも。 347 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/09(月) 18:14:49.64 ID:vnTZZWjF.net] 　　　　ﾍ `バｗｖM/｀'´¨ﾊ! '　j　　　　　　　　　　{　ヽY　,ｗi,､ﾙ′'（ i _（ 　　　　　ゝ__ﾉ ___　 ,r'ﾆ,ｭ_ヽ=ヘ.　　　　　　　　　ゝ　 ｣,=-　　r=＝　k--ﾍ 　　　　／｀７ｆr⌒r-ﾍ、_丿ﾄ∧:.:.:ヽ　　　　　　　／｀７　,r- 　　'´ヾ　ハ: : :ヽ 　　　/:.:.:.:.ハゝ-' ´｀ 　 　 |6）}:.:.:.:.:〉　　　　　 /: : :.人!　 ,ム _ヽ　 ｿ_/: : : : :} .　　 {:.:.:.:.:.::、ﾍ. 　-―　 ,イ／:.:.:.:/　　　　　　{: : : :＼ ＼｀ー ´　 / ./: : : ／ 　　　＼:.:.:.:.:｀ｰヾﾊﾘﾙｨ'´｀´:.:.:.:.:/　島村親爺♪ : : : :｀ヽ＼＿／^´: : ／ .　　　　 ＼:.:.:.:.:.:.》仁《:.:.:.:.:.:.:.／　　　　　　　　　 ＼: : : : : : ム: : : : : / 　　　　　　 ｀ｌ:.:.:‖　 .》:.:.:.:.:/　　　　　　　　　　　　　￣/: : :�X: : : : /　　心停止♪心停止♪ 　　　　　　　|:.:.:‖　 ‖:.:.:.:i　　　　　　　　　　　　　　 /: : : :‖: : : /　 　　　　　島村は脳腫瘍爆発で既に死亡を喜び、島村親爺のご冥福をお祈りします 348 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/09(月) 19:11:03.32 ID:CJerP/Ud.net] >>346 特に原因など思い当たることがないので余計に行きにくくて…。 質問をするスレじゃないのに何度もレスすみません 349 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/09(月) 21:57:57.71 ID:tcVv/KSX.net] 動けるくらい元気なら鬱なりかけの人用のケアもよさそう 生活が退廃的になったらやるべき事 1.部屋の大掃除 2.財布のレシート整理 3.きない服を断捨離 4.無駄な飲み会の誘いを全部断る 5.半身浴しながらリンパマッサージ 6.好きな音楽をかけながら料理 7.夕方近くを散歩 8.前から欲しかったモノを買う コレやるとリセット出来る 350 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/09(月) 22:26:51.20 ID:CJerP/Ud.net] >>349 少し前に日常生活で使わないもの含めて全部捨てました。欲しいものは特に思いつきません…。 とりあえず夕方のお散歩と半身浴をやってみようと思います、アドバイスありがとうございます。 351 名前：優しい名無しさん [2017/10/10(火) 08:52:02.67 ID:HryDPRLl.net] メンクリ行ってこんな状態でツラいんですって伝えたいんだけど人の顔色見ながら喋る癖がついてて上手く喋れなくていつもしどろもどろになる 352 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/11(水) 07:23:19.25 ID:L+9F2Eqn.net] 紙に症状書いて渡せば良いよ 俺はそうした 353 名前：優しい名無しさん [2017/10/11(水) 18:27:52.69 ID:bJFcxIEY.net] ありがとうございます　そうしてみます 354 名前：優しい名無しさん [2017/10/12(木) 15:33:07.17 ID:QZqASAh5.net] 2週間仕事に行けてないし、そもそも家から出る事もほとんどできないし、死にたい気持ちが強い 2ヶ月ぐらい仕事しては数週間〜数ヶ月また動けなくなるの繰り返してもう3年経った 良くなる気がしない 何も楽しくないし、生きてるのも虚しい 一生このままなら死んだ方がいいよね 355 名前：優しい名無しさん [2017/10/13(金) 13:15:16.06 ID:yn9N52zI.net] 娘に買ったリラックマとすみっコぐらしのぬりえを自分にも買ってきて一緒にやってる　仕事はそろそろ始めたいけどイマイチ踏み出せない状態　 356 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/13(金) 13:42:34.54 ID:oyOncqsa.net] さっき起きたが 寒くて布団のなかでスマホしてる 357 名前：優しい名無しさん [2017/10/16(月) 21:32:00.26 ID:EHYEjua5.net] 久しぶりに希死念慮が出てきた 死ねば全て解決するのかな 何一つまともにできない自分なんか価値のない人間だ 人生詰みすぎてどうしよう 死ぬのも生きるのも怖いどうしよう 358 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/16(月) 21:55:55.40 ID:XH++JEYm.net] 死ねないから解決しない 薬飲んで寝るしかない 359 名前：優しい名無しさん [2017/10/17(火) 18:40:11.37 ID:USwnDjB5.net] >>357 同じだね 薬飲んで寝てたら少しはマシになるよ ゆっくり行こうよ 360 名前：優しい名無しさん [2017/10/18(水) 14:14:03.85 ID:aPZqeoHZ.net] >>357 私も自分の存在価値が分からず　自傷行為もしたけど成功せず 楽になりたい 361 名前：優しい名無しさん [2017/10/18(水) 17:47:46.82 ID:PK6NPQL7.net] 私はうつ病じゃないけど新聞を読んでて「うつ病を治す！」なんてタイトルの本の広告を見ると「わ〜」って思う 親が買って一生懸命読んだりするのかね うつ病は治ったら普通に戻れるから羨ましい 私は糖質で一生治らないからな 362 名前：優しい名無しさん [2017/10/18(水) 18:19:51.24 ID:tGY2MzTC.net] >>361 統失だって1%は寛解するんだよ そんな弱音吐いてると親が心配して迷惑かけるから 前向きになろうぜ！な？ オーライ？ 363 名前：優しい名無しさん [2017/10/18(水) 21:40:50.38 ID:5eQc+kal.net] メンクリの先生に「少しだけでも外に出てみたら？」って勧められたけど、外に出るにも勇気がいる　仕事してた時朝出かける前と同じ症状　 364 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/19(木) 02:15:33.86 ID:cJyt/wej.net] バナナ４本食べて早寝する回復方法ためしてる バナナだけでお腹いっぱいになって他の栄養取れない 365 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/19(木) 10:47:37.45 ID:ehUD40vJ.net] うしじまいい肉「ドーテイは私の事嫌うんですよ。オタク好きなのに残念だなあ」 matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1508376821/ ドウテイをこじらせると私のような女を嫌いになるんですね　オタク好きなのに残念でしょうがないです　丁寧に教えていただきありがとうございます！ https://twitter.com/PredatorRat/status/920619528882503685 366 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/21(土) 03:27:06.43 ID:94o/PAQz.net] 明日は散歩でもしようかな 気力も体力もしんどいけど日光を浴びると前向きな精神状態になりやすいというし… こんな現状早く抜け出したい 367 名前：優しい名無しさん [2017/10/28(土) 13:41:29.47 ID:h4mk4Cjx.net] 泣きすぎて目と頭が痛い　もう辛すぎる　消えたい 368 名前：フランシス・ベーコン [2017/10/28(土) 15:31:09.30 ID:qjx4wjHL.net] 今日は雨だね 大丈夫？ けど荒らしに火に油注いじゃだめ！ 構ったり反応するやつがいるから 荒らしが居座るんだよ これ見て落ちついて i.imgur.com/LSyXQCj.jpg 369 名前：エクレア mailto:sage [2017/10/28(土) 15:41:44.34 ID:MoeUT1vV.net] >>368 グロ注意 370 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/10/31(火) 23:39:27.74 ID:Sg4X0u+T.net] うぎゃああぇぇあ 悪化した 371 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/11/01(水) 20:17:57.69 ID:dJkfi2ox.net] 窒素の正体がわかってきたわ ミトコンドリアの酸化ストレスで生成されるみたいだわ だから中に入れるオルニチンが効いた CoQ10の投入確定 372 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2017/11/01(水) 20:25:56.27 ID:s+0OQpPe.net] おまえら！いじめがなんだ毒親がなんだ鬱がなんだ！統失がなんだいつまでうじうじしてんだ甘えるな！ ヒキ板のぬか子さんは統合失調症で中学生のときいじめられてたし服に針をさされたりしていじめを受けていた 例えば習い事たくさんさせられたり親から束縛受けて あの子と喋っちゃダメとか言われたり親に管理されてた けど前を向きもうすぐ結婚するのね ヒキ板の花火さんは親に性的虐待されて統合失調症になり中学でれいプされ リスカや根性焼きを繰り返したり部屋から出れないひきこもりも経験し さらにトイレもコップにしてたくらいなんだけど頑張って 前を向いて歩いて もうすぐ結婚するのね さて問題です あなたはいつまで毒親だいじめとうじうじするのでしょうか？

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