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【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ20【生活改善】



511 名前:優しい名無しさん mailto:sage [2017/07/28(金) 15:35:23.35 ID:bkjAhlMB.net]
自分の場合、正確な時刻が目に入らないとこだと余計な時間を使いがち
自室では10分早めたアナログ時計と電波式アナログの両方を壁に掛けてるし
電波式デジタルの置き時計も複数置いてるけど、他の部屋ではそこまでしてない
部屋から出て台所行って特定の用事済ませてすぐ戻ってくるつもりでも
余計なことが目についてあれこれついでにやっちゃいがち
気がつくと結構な時間が過ぎてるってことがしばしば
(台所に時計は無いので居間の方をわざわざ見ないと目に入らない)

「コレだけ実行したら絶対すぐ戻る!」って心に決めてても難しいので
一定時間内に戻らなきゃいけない時はスマフォでアラームかけたり
文字のデカいデジタル置き時計を持ち歩いてどこからでも目に入るようにしてる
時計が見えてないとこだと本当に時間の感覚って適当で曖昧で、
自分に都合よく延びていい加減になるもんだなあと思うよ
発達障害だと元々時間の見積もりが甘いってのもあると思うけど

将来は戦闘機みたいなヘッドアップディスプレイで
常に目の前に時刻が表示されるようになったら良いのになーとか妄想w
でもマジでそのくらいやんないとダメ
自分の感覚は当てにならないって痛感しまくってるから






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