- 1 名前：優しい名無しさん [2014/09/18(木) 20:55:24.99 ID:9l1CgxjT.net]
- ↓！必読！禁止事項！（荒れますから理解してください）
●自己診断の躁うつ病者の参加●
●非精神科医（患者同士）による診断行為●
●出典不明の情報転載●
！私たちは患者であり、医師ではありません。
ですので診断することは不可能です。以下の適切なスレへ移動してください。
▼躁状態のヒャッハー、武勇伝、性的逸脱について▼
躁状態のときにやったすごいこと17(※メンヘルサロン板）
toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1398078455/
▼躁鬱病に苦しめられた被害者の方、現在躁鬱で苦しんでるご本人の方も▼
躁鬱病・双極性障害その24 (※メンヘルサロン板）
wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1406380789/
※前スレ
【躁うつ病】双極性障害・気分循環性障害 101
peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1410178418/
- 3 名前：治療法テンプレここから mailto:sage [2014/09/18(木) 20:57:01.34 ID:nFfwXRGp.net]
- 双極性障害の効果的な治療法
双極性障害はは適切な補完・代替療法、養生法で治療をすれば治らない病気ではありません。
栄養、呼吸法、気功、瞑想、心理療法などを最適に組み合わせることにより薬を使わない状態で社会復帰が可能です。
呼吸法は心身をリラックスできます。不安も軽減できます。自律神経も整います。
気功をやるとうつ状態から回復します。体もだるさも取れイライラも軽減します。元気が出ます。
瞑想を行うと躁状態になりにくくなります。精神が安定します。うつ状態にもなりにくくなります。
心が苦しい場合は心理療法、精神療法でも対応しましょう。
参考
呼吸法や医療気功、坐禅と言ったことをコツコツ修練することで、脳の機能障害を脳細胞レベルから蘇生し、
体全体のバランスを整えることができます。
又、この病気を発症するにいたったストレスや心の問題は心理療法であるを中心に回復が期待できます。
−−−
この冷えの原因である血流の弱さ、気の停滞、呼吸の浅さを改善することで精神病も大きく回復できます。
具体的な改善方法は気功、呼吸法、,を組み合わせることで回復できます。
これら3つを組み合わせることで長期化している方、重度の様々な精神病の方でも回復できます。
seisinbyoukazoku.blog.so-net.ne.jp/2012-03-19-1
seisinbyoukazoku.blog.so-net.ne.jp/2012-03-11-2
seisinbyoukazoku.blog.so-net.ne.jp/2012-02-10
seisinbyoukazoku.blog.so-net.ne.jp/2011-07-07
- 4 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/09/18(木) 20:57:29.30 ID:nFfwXRGp.net]
- 双極性障害お奨めサプリ
自然治癒力を大幅に高めます。免疫力が高まり心身の元気が回復します。
大正漢方胃腸薬
毎朝１包飲むと不安、ストレス、プレッシャーに効き気持ちが大らかになります。
胃腸が活性化されることにより体全体の元気もＵＰ。
免疫細胞の６〜７割は腸にあって免疫力の８割は腸内の状態で決まります。
体の元気は胃腸が重要です。不安が多いときは一日３包。
腸の状態が双極性障害に大きな影響を及ぼすことが医学的にもわかっています。
blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/38564251.html
ルミンA 100γ
毎朝1錠飲み続けると細胞の活性化、自律神経調整などの効果あり。免疫力も高まり元気が出ます。
（体調が悪い人は朝晩1錠づつ）。
マコモ
毎日飲み続けると体の中の悪いものを出してくれて体が整います。免疫力もＵＰ。
体中の毒出しは非常に重要です。
www.ichigiryu.com/doku.html
（ルミンA、マコモは楽天市場などで買えます。）
毎日続けると確実に効果が出ます。
- 5 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/09/18(木) 20:57:59.37 ID:nFfwXRGp.net]
- 双極性障害 お奨め呼吸法
呼吸は非常に重要です。
深くゆったりとした呼吸にしましょう。呼吸が浅いと色々と問題が出ます。
腹式呼吸は気分障害に対してさまざまな良い効果があります。
医師や書籍でも推奨されています。
腹式呼吸は、不安、焦燥感、ストレス、抑鬱、完璧主義などに効果有り。自律神経も整い疲れにくくもなります。
アルファ波がでてリラックスできます。脳内セロトニンもＵＰ。
24時間腹式呼吸になるように練習ましょう。
やり方
お腹を徐々にへこませながら細く長く鼻から吐く。吐ききったらお腹が膨らむ勢いで自然に鼻から息を吸う。
ずっとこの呼吸を繰り返します。
ポイントは、呼吸は鼻でする。吐くことを意識する、吸うときは意識せず自然に息が入ってくるようにする。
吐くときは長く、吸うときは短めです。
詳しくは「呼吸法」や「腹式呼吸」検索してください。
- 6 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/09/18(木) 20:58:26.45 ID:nFfwXRGp.net]
- 双極性障害 お奨め気功療法
気功を行うと体の気の流れが良くなり元気になります。
体のおもささや鬱を軽減することにより躁鬱の波も小さくなります。
邪気の除去を行うことにより不安、焦燥感やイライラも軽減されます。逸脱行動も減ります。
心身の疲弊、気の流れの悪さを気功療法で治癒し元気を取り戻しましょう。
１．佐藤気功センター 躁鬱病の症状が改善
home.satokiko.jp/archives/case/post_134.php
２．一義流気功 一義流気功なら異常反応を解体し、根本から改善できる
www.ichigiryu.com/souutsu.html
３．自分で出来る 引き受け気功
www.wonder-life.jp/
１と３、２と３の組み合わせも効果的。
希死念慮のある人
体が非常に重く感じる人
鬱の人、不安がある人
イライラする人
混合状態になる人
特にお奨め。
気功は一般的な代替療法です。
さまざまな病気に対し改善実績があります。
双極性障害に対しても、改善例があり効果が期待できます。
（注 中国系の外気功は精神的な病にはあまり効果がありません。日本の内面重視（精神重視）の物がお奨めです。）
- 7 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/09/18(木) 20:58:54.05 ID:nFfwXRGp.net]
- 双極性障害お奨め本・心理療法
双極II型障害という病 -改訂版うつ病新時代- 内海 健
amazon.co.jp/o/ASIN/4585240055/
双極性障害の必読書。この病の病識、自身の傾向や性格がつまびらかにわかる。
自己認知、自己認識と改善に役立ちます。
はじめての認知療法 大野 裕
amazon.co.jp/o/ASIN/4062881055/
一般的に勧められる療法のようです。
認知療法で頭で判っているけど感情がついていかないような場合TFTを試してみましょう。
amazon.co.jp/o/ASIN/4393364104/
行動できる人は「WRAP 元気回復行動プラン」もいいかな。
www.mentalhealthrecovery.com/jp/copelandcenter.php
sinrigaku.com/?page_id=2375
- 8 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/09/18(木) 20:59:38.43 ID:ozDuWWAy.net]
- つづき
長期にわたって病状が良くならない人は次のページでセルフカウンセリングしてみましょう。
色々なことが判ってくるかもしれません。（主に双極性障害２型）
www.ne.jp/asahi/daylight/riron/mokuji.htm
トラウマやハラスメントが心の病の暗因になっている場合があります。
下の動画を見てみましょう。
2013年改訂のDSM-5でトラウマが心の病に大きく関わっていることが確認されています。
www.at-douga.com/?p=10431
（再生ボタンを押してしばらく待つと再生されます。）
動画の中ではEMDRと言う治療方法が使われてますが
個人でやるならロジャー・J. キャラハン博士のTFTがあります。
amazon.co.jp/o/ASIN/4393364104/
（TFTをマスターすればEMDRも自分で出来ます。）
アダルトチルドレン、インナーチャイルドと言う言葉に心当たりのある方は
amazon.co.jp/o/ASIN/4062565587/
amazon.co.jp/o/ASIN/4140805781/
amazon.co.jp/o/ASIN/4901030000/
amazon.co.jp/o/ASIN/4062562952/
- 9 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/09/18(木) 21:00:06.77 ID:ozDuWWAy.net]
- 最後に瞑想で双極性を軽減させていきましょう。
８週間の瞑想で脳の構造が変化
news.mynavi.jp/c_cobs/news/lifehacker/2013/03/8.html
大規模研究で、瞑想（マインドフルネス瞑想）に双極性障害の再発再燃抑制効果があると報告
kanameclinic.sblo.jp/article/86556836.html
瞑想で脳が回復すること、双極性障害の再発が防止できることが、科学的にも医学的にも確認され始めています。
もともとの双極性はありますが、不安、ストレス、鬱、薬等で受けた脳のダメージを瞑想で回復させましょう。
双極性に耐えうるストレスに強い脳を作りましょう。
瞑想で脳内のセロトニン分泌量もＵＰ。
マインドフルネス、マインドフルネス瞑想、マインドフルネス認知療法とは
テーラワーダ仏教のヴィパッサナー瞑想（気づきの瞑想）を基に宗教的哲学要素を取り除きアレンジされたものです。
（例： 四念処など）
瞑想を行うにはある程度の気力、体力、集中力が必要です。
他の代替療法、養生法で心身を回復させ、そこそこ安定してから行いましょう。
ここまでのサプリ、呼吸法、気功、心理療法、瞑想で治ってしまう方も多いと思います。
- 10 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/09/18(木) 21:01:01.40 ID:ozDuWWAy.net]
- 双極性障害 お奨め瞑想
マインドフルネス（ヴィパッサナー瞑想）からのステップアップとして下の瞑想がお奨めです。
amazon.co.jp/o/ASIN/4797376937/
「瞑想の世界最高峰」
「世界最高峰の瞑想」
こちらもご覧ください。
www.science.ne.jp/experience/p6/
ここで瞑想とヒーリングを行えばほぼ治ると思います。
（心理的問題、トラウマなども解決されます。）
（肉体的問題も解決されることが多いです。）
この方はNHKのお墨付きです。
www.science.ne.jp/books/4554-2/
他に有名な瞑想としてＴＭ瞑想（超越瞑想）、フルフィルメント瞑想などがあります。
- 11 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/09/18(木) 21:01:27.35 ID:ozDuWWAy.net]
- 精神科医の先生も双極性障害に対して瞑想を勧めておられます。
多くの論文もあります。
瞑想は脳を守る、脳の容積が増える
blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/26864164.html
＞前回のブログで、双極性障害の自己管理で病相後における機能の低下を防ぐに
＞は瞑想が良いと述べたが、瞑想の様々な効果はこれまでに多くの学者によって
＞確認され報告されているのであった。
・・・
＞最後に、瞑想法はいろいろあるようですが、瞑想を自ら２０年以上実践し、瞑想マスター
＞という段階になられているような方々から直接教わるのがいいかと思います。
・・・
＞奥義は奥義を極めた人物からでしか伝授されない。これは拳法だけでなく瞑想において
＞も同じだと思えます。
瞑想はその道を究めた人物から教わるのが一番です。
双極性障害の予後は自己管理で決まる
blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/26807995.html
＞（４）内省して瞑想すること
＞太極拳やヨガ、そして瞑想は気分の安定につながります。日本人ならば座禅でしょうか。
太極拳は気功の一種です。
＞この瞑想に関連してマインドフルネスmindfulnessという心理的な事象も精神を安定に導く手段として注目されてきています。
- 12 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/09/18(木) 21:01:54.08 ID:ozDuWWAy.net]
- 瞑想を行うとストレスに強い脳、体、神経に変化していきます。
瞑想のさまざまな効果
・心が軽やかに明るくなる ・体が健康になる ・ストレスに強くなる ・熟睡できる
http://最新トレンド.com/saishintorendo/3199.html
安倍総理も座禅（瞑想）で復活
www.excite.co.jp/News/society_g/20130616/Postseven_194328.html
ジョブズ、イチローなど世界の成功者が実践
nolovenoteam.com/meditate-zen-1468.html
j-depo.com/news/post-335-335.html
みなさん瞑想で病を克服していきましょう。
長期間、薬物を投与され脳と体がアルコール麻薬依存症など薬物依存と同じ状態になっています。
薬を止めてしばらくは躁鬱ほか不安定になりやすいですが薬物依存症の克服と同じく気長に対応していきましょう。
（数年かかることもあります。）
- 13 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/09/18(木) 21:02:43.26 ID:ZUh/qutf.net]
- 耳つまり、耳鳴り、目眩、体の異常なだるさなどを自覚する方が多いと思いますが、
精神科薬物の長期服用により腎臓、肝臓などがダメージを受け弱りこのような症状が起こってきます。
血液検査や尿検査でもなかなか判らないのが現状です。
鬱の症状よりも合成薬物の過剰摂取により動けなくなってる場合が多いので注意しましょう。
体が異常にだるい、鬱症状が重いような時は薬物を最小限に減らし対処しましょう。
サプリ、呼吸法、気功、心理療法、瞑想を組み合わせた健康療法を行いましょう。
下記も一読しましょう。
精神科の薬
ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%A7%91%E3%81%AE%E8%96%AC
- 14 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2014/09/18(木) 21:03:15.39 ID:ZUh/qutf.net]
- 心理療法のみで薬物療法を離脱できる場合もあります。
charm.at.webry.info/200709/article_9.html
＞軽症例で心理療法によって気分や感情の波が小さくなり、
＞衝動的な逸脱行動（対人トラブル・信用失墜・依存症）の
＞危険が無くなれば薬物療法を離脱できることもあります。
- 15 名前：治療法テンプレここまで mailto:sage [2014/09/18(木) 21:03:42.51 ID:ZUh/qutf.net]
- うつ病はDMNの異常と関係する 帯状回の血流を増やすことが重要
都立駒込病院脳神経外科 篠浦伸禎・部長に聞く
wedge.ismedia.jp/articles/-/3292?page=2
瞑想や呼吸法はうつ病を防ぐ
――脳をコントロールする自我、つまり帯状回がストレスなど多様な要因で機能が弱まってしまう。
そうすると動物脳を抑え込めなくなり、うつ症状を引き起こすことになるのですね。では、機能低下
した帯状回を正常に戻すには、どのような方法をとればいいのでしょうか。
篠浦：緊急的な場合は薬の力に頼ることも必要でしょうが、本質的には帯状回の血流を増やし神経
細胞を太くすることだと言えます。具体的には“瞑想”が最も効果的な方法でしょう。怪しげなイメージ
を抱く人もいるかもしれませんが、瞑想をすることで帯状回の血流が増えるのはファンクショナルMRI
でエビデンスがあり確認されています。血流が増えることは、自我の領域の神経細胞が太くなり動物
脳をコントロールできるので自然に気持ちが落ち着く、頭が働くようになります。
＞具体的には“瞑想”が最も効果的な方法でしょう。
呼吸法もゆっくりと息を吐くことで扁桃体をコントロールできます。扁桃体は刺激されると過呼吸になり
ます。自分を脅かす敵が出現すれば、呼吸が荒くなるでしょう。そこでゆっくりと息を吐けば扁桃体で感
じる刺激を抑えることができる。帯状回が扁桃体をコントロールしていることになります。それと副交感神
経を活性化させます。腹式呼吸による効果はこの2つがはっきりと分かっています。
双極性障害も帯状回の萎縮が起こることが知られています。
双極性障害では他にも「衝動性や強迫性、欲動のコントロール」に関連する眼窩前頭皮質が萎縮しますが
これも瞑想で回復するとこが確認されています。
瞑想と呼吸法で回復していきましょう。
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