- 175 名前：優しい名無しさん [2011/07/12(火) 17:36:08.25 ID:CYen+NWw]
- >>173
有り難うございます
普通の朝からの仕事をするとおっしゃられてるような悪循環になります…
でもいつまでもバイトしてるわけにはいかないし…
甘えなのか普段がだらしないだけなのか、精神疾患のせいなのか…
そのへんも心療内科の医者に相談したら答えてくれるんでしょうか？
そうですね、寝る時間はベッドでゴロゴロ→しらないうちに寝てる
という感じなので定時に寝るのは難しいのですが時間を決めてみようと思います。
一応目覚ましはかけてるんですが、
毎日無意識に止めてしまって、結局8〜9時間寝て起きるというのは一定してきています。
ネットはしない方がいいんですか？
寝つくまで暇なのでどうしてもつい携帯をいじってしまいますorz
寝る前の音楽も良くないと聞くし、本を読むというのもあるのですが、
枕元の明かりをつけたまま寝るとより目覚めが悪いので難しいです…
眠りの質を高めればいい？とも思い立ち色々やってみるんですが
日中のだるさは変わりません
