- 1 名前：優しい名無しさん [2011/05/25(水) 11:06:00.82 ID:bHmg5N81]
- ・自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
・sage進行
・暴言禁止
・嵐はスルー
前スレ
【成人ＡＤＤ】生活工夫2【怠け者から脱出】
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1246842971/
- 369 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/27(木) 23:37:56.60 ID:G9Jivcxz]
- >>368
本はブックオフへ
- 370 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/28(金) 07:13:59.57 ID:9YyIhsq+]
- 服と本に関しては、見ないで捨てないとダメだな。
- 371 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/28(金) 07:58:04.80 ID:ENky9hTt]
- >>365
本来は脳内で十分作られているはずのものだからねえ＞メラトニン
そしてメラトニンはセロトニンから作られ、セロトニンはメラトニンから作られるそうな
夜・メラトニン→昼・セロトニン→夜・メラトニン→昼・セロトニン
と循環してこそ元気にすごせるのが、現代人はＡＤＤでなくてもどっちかあるいは両方が不足気味
原因は、不規則な生活、寝不足、日照不足、
夜の電気機器いじり（パソ、テレビ、携帯のメールチェックなどで人工光の刺激を受ける）etc
と、まあこのスレでもさんざん言われていることです
サプリとるのが気になるなら、メラトニンやセロトニンを増やす方法調べて
少しずつ減らしていくといいんじゃないかな
あと、サプリにたよりすぎるのはもちろんダメだけど
現代の食物は促成栽培等で昔の食物より栄養価自体が低くなっていることもたしかなので
サプリで自分に必要な栄養を「補填」するのはなんら悪いことではない
と、聞かされて安心し、以前よりサプリの量がかえって減った自分が言ってみます
- 372 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/28(金) 09:27:29.84 ID:T93VOiEX]
- >>369
状態が良くない（汚れ有りとか）のが多いから、捨てた
ブックオフの人を呼べるような部屋じゃないし、持って行くには重労働すぎる
- 373 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/28(金) 15:24:51.10 ID:s66a7lfm]
- じゃあ、黙ってやれば
- 374 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/28(金) 20:15:32.39 ID:xT6NdQ4R]
- 古い洋服を捨てて新しい洋服を買うことは、パソコンソフトのバージョンアップと同じようなものなんじゃ？と思ったら捨てられるようになった。
- 375 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/30(日) 18:06:57.75 ID:2bctaWNk]
- >>374
その考え方いいかも！
- 376 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/31(月) 14:13:18.93 ID:Otj741zG]
- ソフトウェアのバージョンアップが嫌いな俺に死角はなかった。
最近のソフトウェアは改悪ばかりだもの。
- 377 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/01(火) 09:04:56.11 ID:eUpwiVcv]
- 空気←読めない
髪はおろさない。肌過敏で気になってしかたないので。ナイロン糸のペンダントを買ったら、金属や革紐より気にならずとても良かった。
意識が横道に逸れそうになったら、今余計な事考えようとしてる、と意識を引き戻す。
何か作業が終わったら、終わった、自分偉いと褒めてあげる。ちょっとでも報酬系育たないかと思って。
- 378 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/02(水) 13:34:24.88 ID:ABepqYcB]
- もうやることあるとネットに逃げるのはやめるぞ
- 379 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/03(木) 22:25:02.72 ID:e8phrRV+]
- >>374
おかげでゴミ袋いくつ分も着ない服捨てられた。ありがとう。
- 380 名前：優しい名無しさん [2011/11/04(金) 01:35:23.98 ID:hzbIPsgJ]
- ～ADD的症状の改善のために役立つ本・サイト様～
（有名なものばかりです。既出すみません。）
●池田暁子さんの"時間整理術"・"片づける技術"・"整理術"などの本
（マンガなのでイメージしやすく内容的も非常に面白いです。
ADDの人ならば絶対に共感できるような考え方、
ADDの人でも実践しやすい様々なテクニックが書いてあります。）
●近藤麻理恵さんの"人生がときめく片づけの魔法"
（心がときめくような大好きな物だけを身の回りに置く、買ってから使っていない物は
買う時の感動"を与えるという役目を既に果たしたので感謝して捨てればよい、
などの考え方が非常に役に立ちました。）
●やましたひでこさんの"断捨離"の関連本
（物の数を最低限にしぼって整理することが頭の中や気持ちの整理にも
非常に効果的であるということを知ることができました。）
●"はじめてのGTD ストレスフリーの整理術"
（様々な情報・資料などを一定の法則に従って処理・整理していくテクニックが
非常に勉強になりました。）
●"ズボラーのための生活術" "【掃除】ｍｙルール【整頓】"などの
掃除板・生活全般板の各種スレッド
（毎日の面倒な作業を楽に実行するための様々なテクニックを知ることができました。
コメントを読むとモチベーション維持ができます。）
●"ライフハッカー"などのサイト様
（なかなか思いつかないユニークなアイデアが沢山書かれています。）
- 381 名前：優しい名無しさん [2011/11/04(金) 01:43:58.73 ID:hzbIPsgJ]
- 380です（かつ298,299）。長文・連投すみません。
上記のような色々な本・サイト様を読みながら自分のADD的症状を分析してみた結果、
自分の管理能力を超えた大量の物を無秩序に抱え込んでしまうこと、
次の行動を計画性なしにその時の気分に任せてなんとなく決めてしまうこと、
やりたくないことを先延ばしにしてしまうこと、などが問題の根本に存在する
のではないかと思うようになりました。
ADD的症状の改善のためには・・・
①今どんな物がどの場所に何個あるのか・今どのような内容のタスクを
何個抱えているのかを自分で常にしっかり把握できるようになること。
②毎日しなければならない基本的行動・やりたくない面倒な仕事などでも
やるべき時に即座に無理せず自然に実行できるようになること。
これらの２つを目指して徹底的に生活を工夫をするということが
非常に重要であると思います。
- 382 名前：優しい名無しさん [2011/11/04(金) 01:49:43.05 ID:hzbIPsgJ]
- 381の続きです。上記の本・サイト様などを参考にして試してみて
自分に効果的だったポイントなどをまとめました。
～散らかす・忘れる・遅れるの改善のための工夫～
＜＜① 物の管理ルールを決める＞＞
●物を厳選して自分が常にしっかり把握・管理できる最低限の量にしぼる。
（大好きなお気に入りの物のみを残す。）
（できるだけ1種類1つにしぼるようにする。ストック品も1つまで。）
（複数必要なものでも数の上限を決め、一定量を超えそうになったら
その分を捨てる（資料・本など）。）
（これは捨てらないだろうか、と物を見たら考えてみる。）
●全ての物について"住所"を決める。
（"住所"を決める際は取り出しやすさとり片づけやすさを重視した方がうまくいく。）
（できる限り床には置かず、壁掛けにするようにすると掃除しやすい。）
（外出時に必要な物全てをまとめた外出セット置き場を作り、持って行くのを忘れそうな物
もそこに一緒に置くようにする。一緒に置けないものは、代わりに"～も持っていく"など
のメモを置く。）
（新たに物を買ってきたら帰宅後すぐに袋から取り出して"住所"を作って片づける。）
●物を使った後は時間をあけずにすぐに"住所"に戻す。
（ある一定期間使用する物に関しては、"仮住所"を作る。
ある一定期間使用する物もであっても作業中断時や就寝時などには
"仮住所"に片づける。作業が全て完了したら"仮住所"を失くして
全ての物を本来の"住所"に戻す。）
●絶対に物を放置しない"聖域"を作る。
（特にベッド・ソファー・机の上・床・流し台などは物を1つでも放置したままに
するとあっという間に部屋全体が散らかるため、これらの場所に1つでも物が
あることに気づいたら即座に"住所"に戻す。）
●就寝時・外出時などには必ず部屋全体の片づけチェックをする。
- 383 名前：優しい名無しさん [2011/11/04(金) 01:51:01.23 ID:hzbIPsgJ]
- 382の続きです。
＜＜② 行動をマニュアル化する＞＞
●1つ1つの作業を実行すべき順番に並べて行動マニュアルにする。
その行動マニュアルを紙に書いて目立つところに掲げ、それに従って行動する。
（1つ1つの行動を付箋紙に書いて順番に並べる方法がおすすめ。
もっと良い行動マニュアルを思いついた時に順番や内容をすぐ変更できる。）
●起床後・就寝前に絶対に行う基本的行動（食事・歯磨き・入浴・洗濯・ゴミ出し・片づけ
など）については特に効率的な順番を徹底的に考えてマニュアル化すると
無理せず楽に素早く済ませることができる。
- 384 名前：優しい名無しさん [2011/11/04(金) 02:28:56.51 ID:hzbIPsgJ]
- 383の続きです。
＜例：私の帰宅後の行動マニュアル＞
疲れている日でも物を散らかしたまま寝てしまうということがなくなりました。
①玄関に入る。② バッグを玄関マットの上に置く③靴を脱いで揃え、消臭剤をかける。
④玄関に上がりバッグを持ってバッグ置き場に直行する。⑤バッグ置き場にバッグを置いて中身を
全て出す（バッグインバッグを使うと楽）。⑥バッグの中身・腕時計などを"住所"に置く（携帯は
充電機へ、パソコン・手帳は開いて机の上へ）。⑦洗濯機の前に移動して服を脱ぎ、種類別に分別
して洗濯カゴに入れる。⑧洗濯カゴが満杯になった場合は洗濯（詳細は298,299参照）。⑨部屋着に
着替える。⑩コンタクトを外して化粧を落とし、保湿剤を付ける。⑪机の上に広げた手帳を見て予
定を確認しながらパソコンをON。⑫今夜・明朝・明日の日中にやることを全て書きだす。
…以降省略。
＜例：私の入浴後の行動マニュアル＞
面倒だったお風呂掃除が楽な気持ちでできるようになりました。
①身体を洗い終わったらすぐに使った洗い桶などを掃除の邪魔にならない場所に片づける（お風呂
セットも壁掛け式がおすすめ）。②身体を拭いて服を着たらすぐにお風呂ブーツを履き浴室に戻
る。③お風呂用洗剤を吹きかける。④ブラシ・スポンジで磨く（立ったまま磨ける長い柄のものが
おすすめ）⑤ 洗剤を水で洗い流す。⑥排水口のゴミを古新聞紙などにとる。⑦浴室を出て浴室乾燥
ONにしたらゴミを捨てに行く。…以降省略。
物の管理ルールを決め、上記の例のような自分なりの細かい行動マニュアルを作って少しずつ
良い習慣を身につけていく、というのを心がけています。まだうまくできないことが沢山あります
が『意識が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。 習慣が変われば人格が変わる。人格が変
われば運命が変わる。』という格言を信じて努力したいです。もし皆さんおすすめ行動マニュアルが
あったらぜひ教えていただけると嬉しいです。以上、連投・長文すみませんでした。
- 385 名前：優しい名無しさん [2011/11/04(金) 03:20:47.44 ID:kpdjpmEG]
- 遅刻しないように家を出る前の歯磨き開始時刻など小さな区切り目に携帯アラームがなるように設定してみました。
- 386 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/05(土) 13:56:55.17 ID:KZaSUfQV]
- >>385
マメだね
- 387 名前：優しい名無しさん [2011/11/06(日) 21:27:26.38 ID:O8No+Trj]
- 月一回の予定(お金の入金など)はヤフーカレンダーから携帯へメールが送られてくるように設定しています。設定は面倒ですが一年分一気に設定すれば後は楽できます。度忘れが減りました。
- 388 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/07(月) 20:31:57.29 ID:ix2sQbbD]
- タイマーを使うようにしてるんだけど最近自分に甘すぎて
タイマーがなってるのに止めちゃったりしてしまう
もうだめだ
- 389 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/07(月) 21:21:26.18 ID:7cPH69YZ]
- >>388
朝の目覚ましと一緒だな。
- 390 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/08(火) 11:34:29.13 ID:QJVmQfkS]
- >>380
まとめ乙です！
読んで「そうそう！」って思う部分も「自分はあわなかったな～」という部分もあるので、
ちょっと実体験を書いてみます。
●池田暁子の本
全ＡＤＨＤが読むべき！ぐらいの良書。
本人は診断も自覚もなさそうだけど、間違いなくＡＤＨＤ。
漫画なので何度も気軽に読める
●近藤麻理恵（こんまり）
片付けに役立つ沢山のヒント、アドバスがあるが、１００％実行するのは
むずかしそう。
この人のやりかたで１００％リバウンドがないのは、マンツーマンの指導が
あるからだと思う。片付けコーチの役の人がいない人（＝ほとんどの人）は、
この人のアドバイスの取り入れられるところだけ取り入れるのがいいと思う。
あと、写真見るとぱっと見かわいいので、男性はそれだけでモチ上がるｗ
●断捨離系
本家「やましたひでこ」は、思想家っていうか宗教っぽい（自己演出？）ので、
合わない人もいるかもしれない。「川畑のぶこ」の書いている方が、ＡＤＨＤには
合うと思う（プロフィールにセラピストって書いてあるし、ちゃんと心理系を勉強している
感じがする）。メンヘルにやさしい書き方。でもどっちにしても基本は女性向け。
男性には「ビジネスパーソンのための断捨離思考のすすめ 田崎正巳 」ってのを
あわせて読むことをお勧め。
- 391 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/08(火) 11:34:48.62 ID:QJVmQfkS]
- つづき
●ＧＴＤ関係
個人的に自分には合わなかった。「やりたいこと」をリストアップしていくと、
その作業だけで膨大な量になり、またリストにあることを消化していくスピード
より追加していくスピードの方が圧倒的に速い（気が多いのでやりたいことが
つぎつぎに出てくる）ので、気が滅入ってしまった。
「あたりまえだけどなかなかできない 働く男子（ひと）のルール 岸英光」
という本にあった「やらないことリスト」の方が機能した（けど継続してない）
●2ch掃除板
すごくいい！定型っぽい人もＡＳっぽい人もＡＤＨＤっぽい人もいるけど、
みんな「片付け・掃除」について議論したり、はげましあったりしてるので、
とても居心地がいいです（当然荒らしとかいるけどね）。
いろいろお勧めスレあるけどあえてひとつ選ぶならお勧めは
「身辺整理総合スレ」
toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1319868239/
生活全般板は未経験なので、良スレを教えてくれるとありがたい。
- 392 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/08(火) 15:43:33.81 ID:5/Rq/4h5]
- 自演乙
- 393 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/08(火) 18:17:37.23 ID:SupVmnIq]
- >>380-384
書評とか行動パターンを事細かに決めるとか
物凄く参考になりました。感謝です！！
- 394 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/08(火) 18:26:52.10 ID:SupVmnIq]
- >>390-391さんもありがとう！
- 395 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/08(火) 19:20:06.05 ID:QJVmQfkS]
- 俺か自演って？ｗ
- 396 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/09(水) 22:40:19.41 ID:2erlaS07]
- >>391
紹介ありがとう。ズボラーのための生活術、てのが生活全般板にあるよ
現在、汚部屋なんで今年中にまともな部屋にしたいな。
- 397 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/11(金) 20:37:03.03 ID:8c/Ilamk]
- タイマー使いまくってる。
職場では緊張してるので上手く使いこなせてるのだけど
家で使う場合、仕事以外だと超ダラけてしまう性質なので
身につけていると→鳴っても無意識に止めてしまう
遠くで鳴ってると→止めに行くことさえ面倒で後回しにしてしまう
ということで、
２～３歩かないと止められない場所で鳴らすようにしてる
近くで鳴ってるとうるさくて止めなきゃと思うし
歩くアクションで次の行動に移りやすくなるから
- 398 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/12(土) 17:20:20.90 ID:jCqDsEDH]
- >>390
池田暁子、診断はないと思うけど、ADD傾向っていう自覚はあるんじゃないかなー
頭よさそうな人で、学歴もあるし、ADDを知らないってことはなさそう。
それを漫画の上で表に出すかは別として
私もこの人の本はADD人生の先輩だと思って読んでる。悩んでることの悩み方が
ことごとく一緒だしｗ
- 399 名前：優しい名無しさん [2011/11/12(土) 22:37:45.18 ID:vi0WB9OS]
- 時計を早めても遅刻してしまいます
- 400 名前：優しい名無しさん [2011/11/12(土) 22:41:57.88 ID:vi0WB9OS]
- 部屋が散らかっててよく見当たらなくなるもの(よく使うペンなど)には100円ショップで買った暗闇で光るシールを貼ってます。電気を消すと光る仕組み。
- 401 名前：優しい名無しさん [2011/11/12(土) 22:47:24.55 ID:vi0WB9OS]
- 箱にモノをつめるときは白のガムテープに内容物をマジックでおっきく書き込んでいます。テプラも併用しますが僕が買ったテプラは使えるテープの幅が小さすぎて見にくいのであんまり使わなくなりました。
- 402 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/13(日) 00:39:13.65 ID:p3c499Kv]
- やることをリストアップしたり計画立てたりするのは簡単にできるんだけど、
それがゴールであるかのように書いて満足して終わってしまうのが本当に嫌だ
これはこの時間にこの順番でやろうとせっかく考えて計画立てても、
いざやる時には「今はこれをする気分じゃない」とか「順番入れ換えてやっちゃおう」とか、
とにかく決めたことを守って実行が壊滅的にできない
なるべく我慢して、「今はやる気分じゃないけど計画上やることになってるから15秒だけでもしてみよう、
達成できたらさらに15秒、これでもう30秒もできた、あと30秒がんばってみよう、ほらもう1分もできた！」
等自分を必死でなだめすかしてやっている
いい大人なのに情けない…
- 403 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/13(日) 15:35:28.87 ID:jqSZ/wVP]
- >>402
解る・・計画倒れ。
理由付けて変更してしまう。
自分を褒めるは大事。
心の中で「出来た～！終った～！」って言ってみる。
達成できたら自分に御褒美、御褒美♪
- 404 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/14(月) 06:33:32.08 ID:StiWZf+Q]
- 15秒だけでもしてみよう！で身体が動けばあとはラク。
要はスタートでつまづくんだよね
電話でこまめにコーチしてくれるサービスってないのかな
ぜったい需要あると思うんだけど
- 405 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/14(月) 09:16:13.56 ID:wDcWypg4]
- いっそ一定時間以上だらけてると電気ショックが走るようにして欲しいわ('A`)
- 406 名前：優しい名無しさん [2011/11/14(月) 13:16:00.35 ID:Fs9B2dgB]
- モーニングコールのサービスはあるよ
- 407 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/14(月) 16:43:08.59 ID:StiWZf+Q]
- 萌え声でかかってくるやつ？
- 408 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/14(月) 18:23:50.24 ID:yLmCHy0D]
- 目覚まし時計で録音機能付きのヤツとか
どこかでいい音源をダウンロードして、ってのもありだな
- 409 名前：優しい名無しさん [2011/11/14(月) 21:04:56.96 ID:Fs9B2dgB]
- 人を介さないとおそらく慣れが生じると思います
- 410 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/14(月) 21:34:27.72 ID:4ij7H5cJ]
- うん、アラーム止めると忘れちゃう。
お尻を叩くような強制モードが付いてないと・・。
- 411 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/14(月) 21:59:41.85 ID:LlHG3CM2]
- ああ、人を介すって大事だな…
しかも自分にとって大事な人であればあるほど良い
って当たり前だよね
プライベートで大事な人の前なら必死で健常者の擬態してなんとかやり過ごせるが、
職場の人とか近所の人とかの前はもう無理だ
書いてて思ったがあまりに幼い考え方だ
ADDとか関係ないか
- 412 名前：優しい名無しさん [2011/11/16(水) 00:36:50.90 ID:H2n8BWK8]
- これは脳の病気なのでしょうか？精神科で診断してもらえるんでしょうか？病気なら病気と割りきって本気で対策打つ気になるかもしれないのですが。
- 413 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 07:54:38.95 ID:2RCusvqk]
- 病気じゃないかもしれないけど
本気で対策打ちなさい
- 414 名前：優しい名無しさん [2011/11/16(水) 12:53:59.82 ID:H2n8BWK8]
- 打ってみます
- 415 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 13:11:29.28 ID:rFZ5heQH]
- 休日家から一歩も出ないことがあるから
空腹なら外に出るだろうと考えて家に食料を置かないようにした。
確かに外には出るけど米すらないと外食になってしまい金がかかって仕方がない
- 416 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 14:36:15.40 ID:daJDn7CQ]
- >>415
食材を調達する為に外出するだろうから、自炊をしよう。
に考え方を変えた方が良くないですか？
- 417 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 16:50:07.48 ID:/TzWSxic]
- 材料を買ってきて家で食べるのはダメなの？
おでんくらいなら誰にでも作れるよ、
スーパーにセットで売ってるから大根だけ買い足せばいい
- 418 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 18:12:02.33 ID:/Mjoh6+u]
- 自炊しようとすると米が食べたくなってストックが出来てしまう
で食べて寝てしまう
肉とか魚とか食べる分だけ買って来て自炊もするんだけど
腹が膨れないからヤッパリ高コスト
パンはマーガリンとか入っているのが嫌で最近は食べてない
あと自炊自体が面倒だと感じてる
なんか鬱かもしんない
- 419 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 22:35:42.26 ID:KGBo5Uh+]
- もともと備蓄癖があって、爺ちゃんから軍隊で飢えた話を聞かされたり
立て続けに起こる災害で、部屋の中が食料だらけになってる・・・
さらにはスコップとかヘルメットとかも増えだして
軍隊の基地みたいになってきた。
- 420 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 23:46:23.01 ID:TNyp2S5A]
- 物は少なめが最高だと悟った
- 421 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/17(木) 07:22:07.98 ID:6i4um0XB]
- 学生のときは勉強の邪魔になるからテレビすら封印したり物を捨てたりで
家の中が空っぽになったけど、
最近は向上心が無くなってしまって、汚部屋になってしまった。
- 422 名前：優しい名無しさん [2011/11/17(木) 23:59:20.68 ID:tjTiYVPP]
- カバンの中身がどんどん多くなっていく
- 423 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/18(金) 15:38:32.15 ID:8G14R4o5]
- オークションで売りさばくために、
ぷちぷちやダンボール箱を買ってきた。
しまった、梱包分を価格に上乗せしてない
- 424 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/18(金) 21:16:19.16 ID:dlD2bUp2]
- >>422
何でだろう・・・
バッグがあると、常時 最大積載量まで荷物を入れてしまう。
- 425 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 12:26:00.82 ID:H1MLk2x/]
- >>422
自分は、カバン小さいの使う様にしたよ。
- 426 名前：優しい名無しさん [2011/11/19(土) 16:30:32.93 ID:HIfvhf6y]
- 最近の悩み。ブックオフの百円本を衝動買いして部屋を占拠。いつか読みたいと思って積ん読状態です
- 427 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 17:08:38.22 ID:8PI9QUEg]
- 定価でも読みたい本だけ買いなされ
- 428 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 17:15:21.39 ID:uKk6k2sV]
- 溜め込むのはいいけど、部屋が狭くなるよ
そして、読まずに処分だね
一度経験するといいよ
- 429 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 17:20:14.94 ID:muAPqrgE]
- 貯まった本は読まずに捨てるのがいいね
近所に古本屋があるなら持っていってもいいかなと思うけど、
俺は捨てた。 捨てて、部屋が広くなったよ
- 430 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 18:40:15.71 ID:brbVFKn0]
- >>429
読む読まないは人に依るけど、人間が生活するって事は必然的に物が増えるから定期的に不要な物は処分しないとゴミ屋敷になるからね
- 431 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 18:47:06.06 ID:/hbV9W6n]
- >>426
全部読もうと思わないで最初に目次だけチラ見して
おもしろそうな所だけ読んで終了にする
- 432 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 19:01:37.66 ID:4RVUfGTj]
- 本は一冊買ったら、五冊捨てるぐらいじゃないとダメだよね
まあ、全然実行できてない訳だが
- 433 名前：優しい名無しさん [2011/11/19(土) 21:44:38.55 ID:HIfvhf6y]
- いろいろアドバイス有難うございます。捨てられないのは執着心が強いからでしょうかね
- 434 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 21:52:59.35 ID:a8olW2YY]
- 背骨に電流流したい
- 435 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 02:16:03.02 ID:jC1XS/TJ]
- 今晩どういうわけかゴミ出し祭りの紙が降臨してくれたはいいんだけど、
３時間かかってもやっと45L袋３つ分にしかならなかった。
それに３つ出しても全然、片付いたように見えない。もう疲れた…
- 436 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 04:52:35.73 ID:GgC5g9V/]
- ＜本の整理方法＞
本を買うけどその多くを死蔵本にしてしまう、という積ん読派の人にお勧め
①本棚の段を処分本用（1段程度）・新しく買った本用（1段程度）・保存本用（残りの段）の3つに分ける。
②全ての本を本棚から出して大雑把でいいのでテーマ別に分類。
③各テーマの本の内、最も読む気がしない本を処分本用の段へ移動。これを何度も繰り返して保存本の量を適量になるまで減らす。
又は、各テーマごとに読みたい本ランキングを決め、上位の本のみを保存本用の段にテーマ別に置く。残りは全て処分本用の段に移動。
保存本用の段からは絶対に本が溢れることが無いように数を絞る。
④処分本用の段に移動させた本は、一定数に達したら売るor捨てる。どうしても処分に抵抗があるという場合は、
ざっとその本を読んでから付箋紙に本のタイトルと要点をまとめ、保存本の中で最も読む本にその付箋紙を貼ると処分する気がアップする。
⑤新しく買ってきた本は、新しく買ってきた本用の段に置く。この段も絶対に本が溢れることが無いように。
すぐに読んで、保存本の棚or処分本の棚に移動させる。
処分本用の段に本を移動させると、今まで読めなかった死蔵本も処分してしまうのは勿体ないという気分になって
一気に読むことができるようになります。
大量の死蔵本が無くなり自分が把握できる量の厳選した保存本に囲まれるようになると
気分がかなりスッキリして新しい分野の本にチャレンジする気持ちが生まれてきます。
本棚も新陳代謝が大切！
- 437 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 06:12:21.31 ID:TYaC60PO]
- 部屋が汚くても涼しい季節だからコバエが出ない。
- 438 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 09:17:39.13 ID:XzdcpK5z]
- >>435
45L袋3つ分って普通に凄いじゃないか
- 439 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 10:55:27.79 ID:Ksuhyc7b]
- >>435
うちは10袋以上捨てたな
本も山ほど捨てた
着るものも半分は捨てた
家電製品の箱も全部捨てて、それでスッキリしてきた
- 440 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 14:31:08.84 ID:jC1XS/TJ]
- >>438
ありがとう。すっごい頑張った気はするんだけど、その後部屋を見ても
成果がまだ全然目に見えないのでどっと疲れて、今日は13時まで
廃人してしまったよ。家でしなきゃいけない仕事山積みなのに…orz。
物大杉の汚部屋の場合、ゴミ出しの成果が目に見えてくるには
>>439さんの言うように10袋単位で出さなきゃいけないんだろうね。
…10時間かかるぜ。そんな時間現実に取れないってorz
- 441 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 16:53:31.73 ID:Ksuhyc7b]
- 毎日少しずつでも、捨てるものを見つけて、ゴミ袋に移そう。
1時間できれば上々だけど、10分でもいい。
やればやるほどスッキリしてくる、部屋も 心も。
- 442 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 17:38:39.62 ID:BatvbSKS]
- ブログ村の汚部屋脱出部門を見渡していると
15袋捨ててもあまり変わってなかったりするし
熟成度によってはそのくらいが普通かも
- 443 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 18:01:14.79 ID:9TPc8YU5]
- 好きこそ物のほにゃらららってやつだ
今日のゴールはここまでと区切りをつける
自分の理想部屋像を思い描く
それに向けてアイデアも出てきたり、既製品を買えば高いけど捨てようとしている物に手を加えたり安物で代用したりしようとすると楽しいかもね
長文でスマソ
- 444 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/21(月) 20:31:33.09 ID:qpqaWgCM]
- >>444なら障害年金更新絶対通る
- 445 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/21(月) 23:31:42.32 ID:K5Uextq4]
- 定型几帳面向きの「見栄えの良い部屋」より、
「自分でも掃除出来る部屋」を心掛けている
- 446 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/22(火) 12:25:51.51 ID:dUG62ReI]
- 本は買って来たら即断裁、スキャンして捨てる。だから場所取らない。
- 447 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/22(火) 13:21:12.40 ID:uuJDhw8U]
- すげーな。そんな几帳面な人が何故このスレを見ているのか
煽りでなく素朴に疑問になるレベルで立派。
- 448 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/22(火) 20:31:03.26 ID:T5fFxDN0]
- 446です。同じ本を二冊買っちゃったりするから蔵書で床が抜けそうになるくらいだった。今は衣類が散らかってるけど、靴下は黒しか買わないとか工夫してるw
- 449 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/22(火) 22:30:02.77 ID:OHwdII9m]
- 本の自炊（裁断→スキャン→電子化）は、流行ってこともあって
ＡＤＨＤ的に「これだっ！」って思って飛びついてやってる最中の
人も多いと思う。だから、「几帳面だからできる」とは限らないかと。
まぁ、電子化してしまえば最低限ファイル名（＝本の題名）で
検索かけられるようになるから、リアル本より整理や管理が
しやすいよね。
- 450 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/22(火) 22:43:34.26 ID:CC8AIyLB]
- 446です。
>>449
そうそう、そんなかんじ
- 451 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/23(水) 11:07:51.38 ID:k++FD0Bi]
- 手のツメ切ってると左手だけで飽きちゃって右手までツメきらないとかあるし。
- 452 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/23(水) 11:30:32.89 ID:TeqFjpMC]
- いやそれ生活工夫じゃないから
- 453 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/23(水) 11:30:42.58 ID:X6xgLERX]
- >>451
うっかり左手だけ切るとか、右手の親指だけ忘れるとか、よくやる
- 454 名前：優しい名無しさん [2011/11/23(水) 20:42:18.48 ID:BBtPk1Xj]
- 会社の机が書類の山で叱られました
- 455 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/24(木) 00:28:47.70 ID:nWWbnrtD]
- >>454
それやっぱ叱られることだよね。。。
オフィス個室だからばれてないけど…あああ秘書さんが欲しい
- 456 名前：優しい名無しさん [2011/11/24(木) 02:18:24.93 ID:IzihCwbq]
- 個室でいいですね。書類の山は要るものと要らないものの判断がつかずいつのまにかできてしまいます。
- 457 名前：優しい名無しさん [2011/11/25(金) 18:52:30.31 ID:vkB/y6LF]
- サルベージ上げ
- 458 名前：優しい名無しさん [2011/11/25(金) 19:07:34.15 ID:E9VtLwZv]
- 土曜は病院行かなきゃいけないのに･･･
離脱症状でても行く気が出ない辛いなにもしたくない
仕事辞めたい、辛い死にたい
- 459 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/25(金) 20:11:10.10 ID:Hvz8LnLt]
- >>458
病院行こうね。きっと後悔する。
大丈夫だよ。
- 460 名前：優しい名無しさん [2011/11/26(土) 03:46:07.77 ID:CI/Ew9QO]
- >>458
この前の通院日、全く同じ状態でずっと布団から出られなかったんだけど
間に合うギリギリの時間になって歯磨きだけしてみようと思って頑張った。
歯磨きしてたら何となく行ける気になってきて、ちょっと遅刻したけど何とか病院行けた。
小さなハードルを越えられたら、次のハードルも越えられる。
まずは歯磨きだけ、やってみて。
- 461 名前：優しい名無しさん [2011/11/26(土) 19:47:35.56 ID:Nsf3O74p]
- うつ病併発してる方いらっしゃいますか
- 462 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/26(土) 20:19:28.68 ID:fa00/VR3]
- 最近毎日のようにageて愚痴言ってる人がいるけど
該当スレでやれば？
- 463 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/26(土) 20:58:13.53 ID:pk4YOETf]
- 財布どうしてる？
レシートいっぱいたまってしまう
もちろんたまに整理して捨てるんだけど、
なかなかその気にならないし忘れてる
カードなんかも実は使わないもの何枚も持ち歩いてる気がして悲しくなった。
小さい財布のがいいのかね？
ついでに家計簿お小遣い帳なんて夢のまた夢
続けられるいい方法ないかな
- 464 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/26(土) 21:00:36.83 ID:8FgouNaw]
- レシートなんか何も見ないで捨てればいいんじゃね？
カードなんか使うの決まってるし。
- 465 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/26(土) 21:31:46.92 ID:aDQJonWm]
- 禿同
高額商品や電化製品、病院の領収書、後から領収書の提出が求められてる物以外は
受け取らないでさっさと店のレシート入れに入れちゃっていいんだと思う
- 466 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/26(土) 21:42:46.80 ID:pk4YOETf]
- そうか、気が付いた。
家計簿つけなきゃと思ってるから、レシートとりあえずとっとこうっていう流れ。
とりあえず、で結局やらないんだよねーこれがorz
あとレジの人への見栄ｗ 家計簿つけてる風を装う。
書いてるとすごい恥ずかしい。
カードも必要なの厳選する。
助かったわ。ありがとう。
- 467 名前：優しい名無しさん [2011/11/26(土) 22:18:55.11 ID:Nsf3O74p]
- 全部一枚のクレジットカードにして請求書を家計簿代わりにしてます。細かい雑費は記録を諦めてます。でも請求が後でドカンと来るから怖い。これに関しての対策あったら教えてください。
- 468 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/26(土) 22:20:39.06 ID:gJP0mJ51]
- メモ帳にクレジットカードで使った金額だけ書いてる。
家計簿は一度やってどんだけオーバースペックな作業か分かったので
もうやらない。
- 469 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/26(土) 22:28:38.64 ID:/nlTggQA]
- 私はｸﾚｶだと使い過ぎるんで、現金派です
レシートもらって、一日の終わりに家計簿付けます
自分は薄給だから仕方なくしてるのもあるんだけど、家計がマイナスにならなければｸﾚｶでも、家計簿つけなくてもオッケーだとおもう
- 470 名前：優しい名無しさん [2011/11/26(土) 22:39:36.67 ID:Nsf3O74p]
- 携帯のメモ帳記入いいですね。いいアイデア頂きました。
レシート派も継続できれば問題ないですね。テープのり使えば早いと思います。
- 471 名前：優しい名無しさん [2011/11/26(土) 22:46:25.80 ID:Nsf3O74p]
- レジの人への見栄は不要。そんなの見てないと思います
- 472 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/27(日) 01:34:36.46 ID:/pyuwwZq]
- >>461
ADHDでそのうえ鬱病の人が集まるスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1277383554/
- 473 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/27(日) 08:22:39.42 ID:aBInvVFF]
- 買い物はエディカードにして
あらかじめ決めた金額だけ入れておくようにするのはどうだろう？
- 474 名前：優しい名無しさん [2011/11/27(日) 16:18:16.81 ID:EwbZbz7F]
- エディって使ったことないんですが買い物するたびに残り金額を確認することができるのでしょうか？可能ならそれとクレジットを連動させれば自動家計簿できるかも。
- 475 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/27(日) 18:54:36.97 ID:Jzs0T/e0]
- 免許証、失効したまま2年以上経過。
やばい。来月中になんとかする。
- 476 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/27(日) 20:32:32.12 ID:DO0WagaP]
- 年賀状を郵便局に予約しといて、まだ取りに行ってないやorz
- 477 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/27(日) 21:11:51.28 ID:V6LjKbKi]
- 英語だが
www.additudemag.com/index.html
こんなサイトがある
ＡＤＨＤのための様々な工夫って感じかな
日本語のサイトでこういうのはないもんかね
- 478 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/27(日) 22:56:06.56 ID:1f/OSJFm]
- >>477
これいいサイトですね。
ADHD at Workとか参考になります。
- 479 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/28(月) 01:26:14.29 ID:ds8wIM0V]
- >>474
レシートで残額を確認できるよー。
思いつく限りでもEdyとidとWAONと鉄道系、バス会社系と色々あるので、
普段お買い物するところをカバーできるもの1枚に固定できると良いかも。
自分は店によって割引のあるなしがあるので、ＪＲとバス会社のを使ってる。
- 480 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/28(月) 22:25:46.81 ID:zsnRG95f]
- >>172
time to do いいね。
今日からやり始めて、
洗濯物を干す、とか、○○さんにメール返信、とか、家を出る、本返却、歯医者、など
全部スケジュールに入れて、
いつもの5倍ぐらい、いろいろできたよ。
爽快感を久々に感じる。
この調子で、続けたい。
- 481 名前：優しい名無しさん [2011/11/29(火) 00:28:24.52 ID:aaNqGdOc]
- 479さんありがとう。試しにエディ少し使ってみようかとおもいます
- 482 名前：優しい名無しさん [2011/11/29(火) 00:31:55.06 ID:aaNqGdOc]
- ドコモのケータイは設定料金超過すると自動でお知らせメールくれるサービスがあるんですね。今日知って便利そうなので登録してみました。マイドコモから設定できます。
- 483 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/29(火) 08:22:47.39 ID:IgYAdn8e]
- >>482
ソフトバンクもあります。
- 484 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/29(火) 16:09:36.09 ID:mL0k97r6]
- 自分は完璧に使いこなそうとしてしまうから機械使えない
いまだに裏紙メモでやることリスト書いてる
そんな自分は次も携帯でいいのかな
- 485 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/29(火) 16:18:35.57 ID:uPBzCmO5]
- スマホが助けてくれることもあるよ
具体的には説明するのめんどいけど。
- 486 名前：優しい名無しさん [2011/11/29(火) 19:07:13.65 ID:aaNqGdOc]
- ソフトバンクもあるのですね。知りませんでした。まだ普通のケータイだけどスマホはADDの補助器具になりえるのかな。僕はワーキングメモリが少ないのでその補助になるならいいな。
- 487 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/29(火) 19:27:24.26 ID:WlTj8msG]
- やらなきなゃいけないことはたくさんあるのに、
対策もここみたりして知ってるのに、
やる気っていうかすべてがどうでもいいときはどうすればいいのん…？
- 488 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/29(火) 20:07:42.60 ID:DKW9SA8d]
- 「対策知ってるならやれば？」としか・・・
- 489 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/29(火) 21:10:26.15 ID:mL0k97r6]
- >>487
わかる。エネルギーがもともと低い上に不安定なんだよね。
自分の調子に合わせるしかないさー。
- 490 名前：優しい名無しさん [2011/11/29(火) 21:21:36.40 ID:aaNqGdOc]
- 動きたくなるまで寝続ける。ラジオや音楽を聴く。
- 491 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/30(水) 00:30:52.74 ID:kgVW7Q/a]
- 動きたくなるまでサボり続けたら数年経ちました
- 492 名前：優しい名無しさん [2011/11/30(水) 01:52:32.45 ID:SgGo7IY2]
- 昔テレビに出てた、ひきこもりをしばくオバサンが必要かもですね。
- 493 名前：優しい名無しさん [2011/11/30(水) 01:56:52.82 ID:SgGo7IY2]
- この子 疲れとるんだわーってヤツ
- 494 名前：優しい名無しさん [2011/11/30(水) 02:06:10.02 ID:SgGo7IY2]
- ベッドからケータイで命の電話にTELしてみる。話すと興奮してやる気でてくるかも。
- 495 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/30(水) 05:53:40.64 ID:y3HaRj5h]
- いのちの電話つながったためしがない
話し中でもないのに誰も出ない
- 496 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/30(水) 07:07:40.34 ID:32gVKwIb]
- 習った通りの受け答えで笑えるよ
オウム返し
つーか何の役にもたたない
どちらかというとこっちが電話口のおばちゃんに満足感与えてやってるだけ
- 497 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/30(水) 17:32:58.98 ID:ZUMdb325]
- >>487
いちばん簡単にやれそうたことだけやる。
他のことを考えるのはとりあえず先のばしにして、やれそうなのだけ。
- 498 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/30(水) 19:51:21.20 ID:H7nHgVAi]
- ToDoリストは欠かせないｗ
手書きでも書き込むとやらなきゃという気になる
- 499 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/30(水) 20:22:16.64 ID:aM9vTHop]
- 夜、寝る前に、明日の予定を立ててみる。
できても出来なくても良いけど、書いたからにはやろうという気になる
- 500 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 10:47:05.55 ID:bo/80Acg]
- 命の電話で思ったんだけど、ちょっとした緊張感がやるきっかけになるよね。
何もない日より、何かやらなきゃいけない日の方が動ける。
用事がある日に全て済ますようにしてるけど、後で疲れるわ。
- 501 名前：sage [2011/12/03(土) 10:54:44.01 ID:9QeYSXDA]
- >>499
偉いね
そのメモに書いた事が出来たら斜線ひいて消す
順番通りに出来なくたって一つぐらいは減るし
一つ減っただけでも達成感あるね
箇条書きメモは いつも目にする所に置いてデカく書くと忘れる事少ないかもね（^Ｏ^）
- 502 名前：優しい名無しさん [2011/12/03(土) 12:37:11.90 ID:WY9e9oaF]
- 絡むなって言ってんだけど日本語つうじんのか
- 503 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 15:45:05.42 ID:LnWxZsKl]
- もうすぐ年末が来る訳だが、1Kの部屋なのに自力で大掃除が終わる気がしない。
かたづけ代行とかって頼んだ事ある人いる？
なんか一気に片付く分、維持しやすいからお金をかけてでもやるべき、とか聞くんだが
来た人が呆れるんじゃないかと思うと躊躇してしまう。
あと、出たゴミって引き取ってくれるのかな。その辺、サイト見てもあんまり書いてなくて。
- 504 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 16:23:36.38 ID:1Wp+OII4]
- >>503
一人で掃除して大失敗したことがある。
床に洗剤をまいてゴシゴシしたら、洗剤が多すぎたらしくて床材が剥がれた。
業者に頼むとしても、捨てるものと捨てないものを判断するのは自分です。
テレビで見たんだけど、捨てていいものをはっきりさせることができなくて
業者が動けなくて、片付かないまま業者が帰るしかなかった。
- 505 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 17:36:03.34 ID:bo/80Acg]
- >>503
ADHDを理解した片付け屋をネットで見つけたよ。
自分も仕分けができないから引越し以外は人に頼みたくないな。
>>504さんと同じですね・・。
捨てる、捨てないが解らない。
解らないから取り敢えず取っておく、取り敢えずが永遠に・・。
線引きをアドバイスしてくれる人がいると助かるんだけどな。
○だから捨てる、○だけは取って置く・・みたいな。
- 506 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 18:57:08.55 ID:JCfHjdBV]
- 母がウチにやってきて、惨状に驚き、怒って、モノをたくさん捨てることになった。
アパートの入口は捨てるものの山になって、部屋のモノはかなり減った。
ゴミ袋が足りなくなるくらい捨てて、かなりサッパリした。
仕分けさえできれば、ゴミ袋に分別しながら移すだけ。
有ってもいい、程度のものは捨てる。とりあえず、というのは捨てる方へ。
- 507 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 19:31:42.73 ID:LnWxZsKl]
- お前らありがと。確かにそうだ…事前に分別しておけないなら、
代行頼んでもあんまり意味ないよなあ('A`)
カウンセラーの先生に、笑う犬の生活の小須田部長みたいに（懐かしい）、
「いるもの」「いらないもの」「保留」の箱に分けて、いらないものはどんどん捨てるんだ！って
アドバイス貰ったんだけど、どれも永遠に箱の中に入ったままになりそうで恐ろしい…
でもこの前、頑張って台所の排水溝のゴミ取り網を取り替えて、シンクだけ洗ったよ。
挫けそうになる度に、頭の中でやらない男に蹴り入れてもらったら何とかできた。
- 508 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 20:06:30.79 ID:L1m5B5Q+]
- 事前に次の日の準備をしておくという指摘はよく見るんだけど
自分は一つの箱（服を入れるようなやつ）に次の日持っていくものをすべて無造作につっこむようにしている
USBとか財布とかでもとりあえず突っ込んでおく
寝坊しても準備にかかる時間がだいぶ減るし忘れ物も減った
まあ、朝起きられないんですけどね
- 509 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 22:36:52.80 ID:8oD//wNu]
- 自分は予定や計画は破るためにある的思考に陥ってしまうのが悩み。
後ろめたさを感じながら意識的にやらない。救いようがない。
- 510 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 23:31:19.18 ID:t0yq0YAV]
- 飽きちゃうというか慣れちゃうのよね、to do listに未完タスクが並ぶことに…
- 511 名前：優しい名無しさん [2011/12/04(日) 01:00:31.90 ID:Z+fdF2AD]
- わかる。でもその未完タスクを消す勇気がなく未完がたまっていって見るのもイヤになっちゃう。
- 512 名前：優しい名無しさん [2011/12/04(日) 01:06:26.85 ID:Z+fdF2AD]
- 動けないときは好きな音楽流して安定剤(ソラナックス)をコーヒーで飲む。それで気分をなんとか切り換えてます。薬に頼るのは良くないんだけど。
- 513 名前：優しい名無しさん [2011/12/04(日) 01:13:18.52 ID:Z+fdF2AD]
- TODOは赤い紙に青のプロッキーというサインペンでおっきく書いてます。色紙だと散らかっても見つけやすい。
- 514 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/04(日) 14:59:15.95 ID:9Ev4/qMO]
- >>505
本を出版してる(たまにテレビにも出てくる)
年齢不詳のプロの片付けの女性が捨てる物の仕分けが出来ない人にアドバイスをしてたよ
「これにときめきますか？」
「これに魅力を感じますか？」とね
礼服やスーツ以外の衣類で何年も身に付け着ていない衣類は
雑巾でも拭き掃除したくないような(レンジ周りとか窓のサン)汚い所の拭き掃除用に使い捨てる
雑巾も洗わなくてすむ
- 515 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/04(日) 18:04:59.83 ID:NAUoCovY]
- >514
金スマだったよね。
芸人がみるみる片付ける様子が放送されてたね。
捨てる時の迷ってる姿が自分と重なるｗ
彼女のようなアドバイザーが常時居て欲しいと思ったよ。
服の畳み方やしまい方は、年月を掛けて自分が編み出したものとほぼ同じで笑った。
要らない服やタオルも、切って雑巾や竿拭きに活用済み。
必要以上のストックがあると身内に指摘されたが・・。
自分が納得できる工夫と判別のアドバイスが欲しいな。
時間を掛けないと納得して仕分けられないから。
急ぐと頭がフリーズする。
ADHDの人に向けた片付け術の本はいいけど、時間が経つと忘れるからまた読み返さないと。
- 516 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/04(日) 21:04:48.57 ID:hWJrln9e]
- そうか、雑巾にして捨てるのはいいな。
台所とか汚いところも綺麗になって一石二鳥か。
- 517 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/04(日) 21:14:20.29 ID:iDJrbpPo]
- >>515
そうだね
それと仕分けして又、新たに片付けをし直すと捨てたことを忘れて「無い無い病」の探し物で、時間を取られてしまうしね。
こんなのはどう？
捨てた物をカメラで写して「捨てた」と名前を付けておく。
収納した物も要所、要所でカメラで写しておく。メモするより映像の方がいいのかも。
物を仕舞うために借りた部屋になってしまったら、家賃がもったいないよね。
その前に仕分けか・・・何かアイディアが浮かんだら書くから。
- 518 名前：優しい名無しさん [2011/12/04(日) 21:46:18.69 ID:uRGYEMM9]
- 片付けの魔法はfebeというオーディオブックサイトでダウンロード販売してるよ。読むのが面倒でも聞き流しなら頭に入る。それを聞きながらテンションあげてかたずけをするとはかどるよ
- 519 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/04(日) 21:51:24.57 ID:l8MKffsw]
- 精神と食物
toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50
- 520 名前：515 mailto:sage [2011/12/05(月) 09:52:13.90 ID:etgHV/xW]
- >>517-519
レスありがとう
何処かのCMみたいに、やる気スイッチが入れば多少はやれるんだけどね。
「～だから此処」「～だからこうする」と物に理由付けないと分けられない。
仕舞う時に「此処にこれ」と頭で反復しながらやると忘れないかな。
納得して捨てた物は後悔しないし忘れない。
だから納得して捨てたいと思う。
当たり前だけど、これじゃスピードが追い付かない。
人に手伝ってもらえない・・。
メモやカメラは良い案だね。
撮ったら見ない気がするけど、撮る行動事態が自分を納得させる気がする。
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