- 104 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:35:07.40 ID:CWJZTWmG]
- 一番痩せたのはめんどいし具合悪いからって
毎日固焼き煎餅1枚とコーンチョコ数粒で1ヶ月半位で10kg以上減。（標準→ガリ）
今はカロリーとか考えない。
野菜ジュース、豆乳、無脂肪ヨーグルト以外ｇｋｂｒ
固形物を食べなきゃな時は口にするけど
下剤か黙々とウォーキング。
毎日マルチビタミンと肌荒れ時にチョコラBB飲んでる。
気休め程度だろうけど。
あとはスニーカーでおｋな用事の時は
10kmくらいなら歩きまくる。
筋トレは腹筋とスクワットをたまにしかやんない。
苦手だお。
