★★★不眠症／睡眠障害★★★Part46

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1 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/08(金) 01:11:10.98 ID:pVt/ZEm3]: 　＜相談者へ＞
※糖尿病・血糖値・便秘などについて繰り返し質問する荒らしが続いています。　スルーしましょう。
　＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
■相談の際はage推奨です。
■回答は誠実で真摯なものが前提ではありますが、『プロの回答でない』事を前提にして下さい。
　掲示板の書き込みだけで絶対に適切な回答をする事、病名を推測する事は不可能です。
　異なる回答がついたとしても、最終的には主治医の判断が優先されます。
■麻薬類、覚醒剤、違法・脱法ドラッグ関連の質問、用途外使用(自殺・多量摂取・乱用等)目的、
　自殺の質問はご遠慮下さい。
■自分より後の書き込みに先にレスが付いても泣かない。
　一日以上待ってもレスがなかったら、『>>XXXですがわかる方いませんか？』と主張して下さい。
■尚、参考になった方はレスくれた人にお礼カキコでもしてはどうですか？
　今後似た症状の方に参考になるかも知れません。
■相談スレの為、独り言は避けるようお願いします。
■辛いのは分かりますが、具体的に状態や症状、投薬中の薬名、通院の有無、悩みなどを
　書き込みした方がきちんとしたレスが得られるようです。

また余裕があれば似たような症状の検索をしてみて下さい。
【Windows】Ctrl+F、【Macintosh】Command+Fにて、キーワードを入力すべし。
他のスレにもカキコしてる場合は、セカンドオピニオンを求めてる旨カキコした方が良いかもです。

　■前スレ
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part45
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1291827621/
2 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/08(金) 01:21:57.47 ID:r+qjqmgD]: >>1乙
3 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/09(土) 05:58:48.20 ID:Jo7xkTxk]: 仕事が休みの土曜日になると、
朝早く目覚めてしまうのはなんなんでしょうか。
平日は目覚ましで六時半頃に起きるのに、
休みになると五時頃目が覚めてしまうんです。
仕事が終わるのが毎日遅く、
週末はとても疲れているんですが
こんな調子で起きちゃって、また眠ろうと思ってもなかなか寝付けないです。

夜の寝つきはいいんですが…
4 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/09(土) 18:14:40.32 ID:AzgiVsLA]: >>3
薬は飲んでるの？
5 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/09(土) 19:11:44.21 ID:9q6nO5+1]: 眠りが浅く何度も同じ夢を見てるのは、熟眠障害？熟女は好きだけどチンポも立たないです
6 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/09(土) 20:45:51.73 ID:fDUm4t/w]: 不眠のみんなはデスクワークとか頭脳労働かい？
自分は医療なんだけど、けっこう体を使う分野に変わったら眠れるようになった。
7 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:19:54.39 ID:1Mf0A5bh]: >>6
肉体労働の医療職種って何？
介護？
8 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/10(日) 00:22:02.98 ID:ObHz40jH]: >>6
ブルーカラーだけど汗かく日も眠剤ないと眠れないよ。
9 名前：優しい名無しさん [2011/04/10(日) 00:58:10.76 ID:yiMaNEM0]: 5年前は朝昼晩と安定剤と夜も眠剤とかなりの量を飲んでました。
薬漬けだったからかおかしくなってしまったので断薬しました。
去年からまた悪化して全く寝れなくなりました。
昼間などの安定剤は一切飲まず、今は眠剤のみ飲んでます。
ハル0.25×2 リスミー×2 ベンザリン5×2 デパス0.5×2を今飲んでます。

0時に飲んで布団に入りますが入眠に3時間以上はかかり、
寝れても1時間～2時間で朝5時半～6時には確実に起きてしまいます。
中途覚醒でそこで覚めてしまってるのか早朝覚醒なのかも微妙な感じです。
今少し病院に行けない状態なので、何がオススメの薬など似たような症状の方がいらっしゃいましたら
アドバイスお願いしたいです。
宜しくお願い致します！
10 名前：優しい名無しさん [2011/04/10(日) 05:10:20.55 ID:pBlnzaH9]: １時間３０分ぐらい寝たら完全に目が覚めてしまい二度寝ができません。疲れは取れているんですが・・・・

この様な症状の方いますか？
このまま睡眠時間が少ないままだと体が心配です。
11 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/10(日) 15:06:50.07 ID:bX8DpJs2]: >>9
薬を変えてもらうしか無さそう・・・

>>10
疲れが取れているなら無理に寝る必要は無い気がする。
睡眠時間は人それぞれだからあまり気にしないほうが良いかも。
その内眠くならない？
仕事してるの？日中眠くなって仕事に支障がでるようなら
一度精神科で眠剤貰って調整したほうが良いかもね。

あまり参考にならなくてｽﾏｿ
12 名前：優しい名無しさん [2011/04/10(日) 16:58:26.42 ID:pBlnzaH9]: >>11
10です。返信ありがとうございます。
仕事はしているんですが勤務時間が変則なんで体内時計が狂ってるんだと思います。仕事中はあまり眠くならないので気にせずに過ごそうと思います
13 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/10(日) 17:05:41.89 ID:ObHz40jH]: >>10
1時間半でぐっすり眠れる人なんているの？信じられない。
14 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/10(日) 17:21:58.60 ID:m03WUzv9]: 睡眠障害でぐぐればわかるよ
精神科医が書いてるサイトがある
15 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/10(日) 19:11:37.30 ID:ydtgkBEs]: >>13
3日くらい眠れないときは1.5hでも眠れるとかなりHP回復する

不眠症でアモバン飲んでるけど
最近インサイトってCD聞くようになった
どっかの２ｃｈのスレで教えてもらったんだけど
これはすごいわ。
16 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/10(日) 19:58:07.26 ID:+h9Wxbhc]: これ？
ちょっと高いな。

www.amazon.co.jp/Insight-%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%88-CD~%E9%9B%A8%E9%9F%B3%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%B3~-Immrama-Institute/dp/B00074XIHQ/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1302433026&sr=8-3
17 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/10(日) 23:06:46.81 ID:WG1x8tQf]: >>4
薬は飲んでないです。
18 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/11(月) 04:26:21.73 ID:oNMFtXXF]: >>15
＞インサイトってCD
「音声」っていう睡眠薬は難しいな。
その人に合えば絶大な効果を発揮するだろうけど
合わないと完全に逆効果にしかならないからな。

俺の知っている人でiPodでヘビメタをフルボリュームで聞きながら寝ると
よく寝られるという人を知っている。
最初ネタか？と思ったが仕事の休み時間、彼は確かに
iPodのイヤホンからヘビメタをカシャカシャと音漏れさせながら熟睡しているｗ
頭狂ってるｗ
19 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/11(月) 12:26:33.37 ID:ZTyTjYjf]: 午前中に眠気だるさが残るから眠剤減らしたんだけどうまくいかない
昨日は寝付けなくて余ってる眠剤追加して眠った
昼にはすっきりするのに早起きできないのはなぜなんだろう
薬が残ってるのか体調が万全でないのか眠りが浅いのか
ロヒプノールやめられないのかな
20 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/11(月) 13:32:40.38 ID:KePwp3BP]: >>19
早めに飲んでみたら？
ロヒプノールは中期型だから、マイスリーとかアモバンみたいに
「飲んだら即就寝！」っていう薬じゃない。
就寝１時間前に飲んでおくとかすれば「朝への影響」を減らせる。
勿論その１時間にテレビ見たりネットやケータイいじってたらダメだけど。
21 名前：優しい名無しさん [2011/04/11(月) 15:39:45.14 ID:4UxQT6kb]: 不眠症で便秘の人はいませんか？
22 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/11(月) 16:09:25.92 ID:ZTyTjYjf]: >>20
レスありがとう
早めに飲むか…試してみる
23 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/11(月) 21:43:37.63 ID:5qlg/i3a]: >>21
不眠の日は決まってお腹下す
しかも何回も
24 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/11(月) 22:54:11.72 ID:vgapui4b]: >>23
構っちゃダメ
昔からいるキチガイ構ってちゃんだから
25 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/11(月) 23:52:46.61 ID:2vJ7G9FF]: 昼は眠くて仕方ないのに帰宅して布団に入ると眠れず何時間も布団で過ごしてしまいます。
昼寝ができる日は寝ますが、その場合はすぐ眠れます。夜に寝なくては…と思うと眠れなくなります。
現在は学生の一人暮らしで、実家に帰ると症状は出ずよく眠れます。
これは睡眠障害になるのでしょうか。また一度病院に行くべきでしょうか。
26 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/12(火) 01:34:42.85 ID:sH+czmR6]: 環境が変われば少なからず不眠になるよ。
これも一種の睡眠障害だね。
日常生活に支障が出てどうしても辛いのなら一度病院に行ってみたら？
27 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/12(火) 01:40:59.34 ID:HI3wBqoe]: 寝ようと目をつむると、急にフラッシュたかれたみたいに明るくなってビックリして寝れない…
同じような方いませんか？
マイスリーという薬をのんでるのですが副作用とか関係あるのでしょうか。
28 名前：優しい名無しさん [2011/04/12(火) 08:50:36.76 ID:hr3QVGfd]: >>18にも出てきたけど、睡眠中でも脳は音楽に反応しているんだろうか。
29 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/12(火) 11:34:10.61 ID:kapynmN2]: >>28さん
まだ日常生活に影響は出ていないのでもう少し様子を見てみます。反応ありがとうございました。
30 名前：優しい名無しさん [2011/04/12(火) 15:00:06.94 ID:JUgUH0T2]: >>28
かの地の人はラジオを聴きながら寝ていても
緊急地震速報が鳴ると飛び起きる。
寝ていても耳（脳）は音を認識している
31 名前：優しい名無しさん [2011/04/12(火) 22:53:57.40 ID:hr3QVGfd]: >>30
やっぱり脳は反応してるのか。
32 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/12(火) 23:22:26.10 ID:h0/uwB5I]: >>28
反応出来なきゃ目覚まし時計で起きれないじゃないｗ
33 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/12(火) 23:47:30.16 ID:mgIDywAC]: 起きてる間は余震来てもいいけど寝てるときだけは勘弁。
34 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/12(火) 23:57:09.83 ID:EK6q/34J]: 仙台の人は慣れすぎて店員さんが避難してください言ってるのに
子連れの主婦はあんぱんかジャムパンか迷ってた
35 名前：優しい名無しさん [2011/04/13(水) 00:27:00.56 ID:O4Jch8S9]: 電気消すと1日がよみがえってきて不安になって寝れない
節電かねて電気消して寝る習慣つけたいのだが
36 名前：忍法帖【Lv=14,xxxPT】【東電 67.7 %】 [2011/04/14(木) 01:36:53.74 ID:dCs9tvdX]: 睡眠時無呼吸症候群をはじめとする、あらゆる睡眠障害の診断と治療を行う
岐阜地区で唯一の日本睡眠学会認定医療施設（Ａ型）です。
岐阜メイツ睡眠障害治療クリニック
ttp://suiminmukokyu.jp/gifu_suimin/index.html

こういうとこ行けばいいんでしょうか？

23時～2時に寝ても、昼12時～13時～14時頃まで寝こんでしまいます。
37 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/14(木) 02:19:03.41 ID:p1dATa1Q]: >>36
まずは近所の内科でもどこでもいいから、医師に症状を正確に伝える。

その医師が何の病気なのか診断する。専門的な所を紹介してくれる。
時々、反応が鈍い先生もいるので、そういう時はまた別の病院へ。
38 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/14(木) 02:37:05.08 ID:euJh+M5+]: 不眠症でメンタルクリニックに相談したところ
朝、夕、ジプレキサ2.5m１錠
ユーパン1.0m　1錠
アキネントン1m　２錠

就寝前にジプレキサ５m　１錠
ミンザイン0.25m　1錠
フルニトラゼパム　2m　1錠
リスパダール2m　1錠
コントミン　50m　1錠
飲んでます。　お医者に　かかって一カ月ぐらいなんですが、
昼間もダルクてフアフアした感じで一日を過ごしています。（たまに居眠りもしてます）

寝付きは三日に一度ぐっすり眠れる感じです。
お医者に話したらもう少し様子を見ましょうと言われたのですが、
この処方箋であってるのか不安です。
このまま飲み続けていいものか不安で、たまりません。
皆さんはこの処方を妥当と思いますか？
アドバイス頂けたら助かります。
よろしくお願いします。
39 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/14(木) 03:42:53.41 ID:URIO0hG1]: 深夜のコーヒーブレイクは安眠へ誘う
dudleyclub.ti-da.net/e3164003.html
フーフーしながら飲むと仕事や諸々のストレスも消え去る。
40 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/14(木) 06:56:12.19 ID:plEz1ais]: >>38
統失のお薬も処方されてますね
根は深そう・・・
41 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/14(木) 08:10:50.00 ID:jDMD7Ml4]: >>38
不眠症の人間が夜中の２時過ぎにネットをやるものではないと思う。
薬がどうとか言う前に生活習慣を見直しては？
42 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/14(木) 10:20:12.28 ID:vdfLgQAx]: 睡眠薬なしで努力しようとすればできなくもないが、
田舎でやることなくて苦痛なのでついつい睡眠薬に手が伸びる
43 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/14(木) 10:51:09.24 ID:jDMD7Ml4]: >>42
そういうのを怠惰と呼ぶんでは？
44 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/14(木) 11:16:29.80 ID:SRZX+hbI]: >>38
なんか多いような…
セカンドオピニオン求めたら？
45 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/14(木) 13:05:16.32 ID:ETAbY+wf]: >>38
モナー薬局で聞いた方が良いよ
46 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/14(木) 17:35:00.74 ID:vdfLgQAx]: >>43
睡眠薬飲まないと1日約1時間しか眠れないそしていつ眠気が襲ってくるかわからない、
ていう条件下のもとがんばらないと。
努力て書いたが相当な努力だった。
47 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/15(金) 12:30:42.33 ID:3OGLadxR]: 日中ウォーキングして本読んで活動して過ごしたのに夜眠くならかった
眠剤飲んでも熟睡感ない…
12時間もグラグラしながら寝たのに
だるい…
48 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/15(金) 12:57:42.43 ID:HZ9/zhjY]: ロゼレム飲んだことある人いますか？効果どうでしたか？
49 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/15(金) 14:31:23.15 ID:sbtnS2Sk]: 眠剤飲んでも眠りが浅く何度も目が覚めて同じ夢ばかり見ます。何の病気ですか？
50 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/15(金) 16:13:12.96 ID:jIWHg/WP]: >>49
それが日常生活（社会活動）に影響があるのであれば、睡眠障害です。
51 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/15(金) 17:27:31.89 ID:iWPN6l3T]: 寝る前にタバコ、酒、ダメ、絶対ｗ

てか、禁煙するだけでだいぶ寝られるようになりました

タバコはほんと－に不眠症によくない…
52 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/15(金) 17:29:59.71 ID:YO/4JyRn]: 眠れない

ハルシオン処方されてるけどハルシオンじゃ眠れなくなった‥

どうしよう‥すごくつらい
53 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/15(金) 20:46:36.68 ID:HZ9/zhjY]: 生まれてこの方タバコ吸ったことないけど不眠症なったよｗ
酒も全然飲めない。
54 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/15(金) 21:06:41.99 ID:h6Alma2O]: メラトニンがebayで売ってて凄い安いんですが、安全でしょうか？
購入している方いますか？
55 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/16(土) 16:11:29.09 ID:NXTgM5R4]: >>53
まじか…
ガムやアメは普段から食べてない？
ガムとか覚醒物質入ってるから不眠症の俺らとしてはやるべくさけたいところ
56 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/16(土) 17:22:28.48 ID:B+q40lPf]: >>53
お前は俺かｗ
俺もカフェイン物一切取らないけど不眠症で薬の世話になってる。
57 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/16(土) 19:56:41.69 ID:Lk8vhBwi]: 酒とかタバコとか関係なく睡眠障害にはなると思います・・
そういうレベルならすぐ治るからいいじゃない・・
58 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/17(日) 01:03:28.34 ID:hKoPyd75]: 治りませんよ、何を絶っても
59 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/17(日) 05:06:36.86 ID:AaIB8c/1]: 23時30分頃
マイスリ－ 2錠
デバス 2錠
あとなんか（名前忘れた）
を飲んで寝て

4時30分に起きた

これっていい方なの？

朝、早く起きるとすごく疲れる生活を送るようになるんだが…
60 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/17(日) 05:47:19.19 ID:q2XTJdmT]: >>59
5時間も寝てるじゃん
うらやましい

さて、歯も磨いたし
アモバンもさっき飲んだ
インサイトCD聞きながら寝るかな。
61 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/17(日) 11:16:35.83 ID:jRp4k1p9]: >>59
起きあがっちゃうからダメなんだよ。しかもネットなんかしちゃもっとダメ。
目が覚めても起床時刻まで布団から出ずに目を閉じてじっとしてよう。
それで少なくとも身体は休める。
そううやって「23時～6時は睡眠時間」というふうに身体に教え込むんだよ。
数日で習慣づくものじゃないから頑張って根気よく続けよう。

あとマイスリー２錠っていうのは５㎎だよね？
追加で中期型の眠剤を処方してもらっては？
62 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/17(日) 13:34:53.00 ID:AaIB8c/1]: >>60
いや、飲んだで23時30分で実質眠りに入ったのは何時かわからない…
24時30分に寝たと思うが時計みると時間を意識して寝れなくなってしまうから見てない

>>61
うん
その通りだね…
起きて何かしようとするのが間違いだね
あとなんか…の部分が中期型？のユ－ロジンだった
リズムかぁ…今まであまりにもバラバラすぎたからなおしていこうと思うわ…

しかし、朝早かったせいでもう眠い…ｗ
63 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/18(月) 07:14:52.43 ID:dt3ZxnSe]: 最近、朝は4時過ぎに起きたらそれから眠れなくなります。
不眠症だと思いますが、どう対策していけばいいでしょうか？
起きたらすぐ動悸がしてきます。うつなのかも…
64 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/18(月) 09:58:56.68 ID:z6SuSJmR]: >>63
「最近」というのは具体的に何週間？何カ月？
就寝は何時なんだろう？
21時くらいに寝ているなら別に不眠症ではないのでそのままで良いと思う。
0時過ぎに寝ているならそれは夜更かしなので、それより前に寝るようにしよう。
それと前レスにもあるように、早朝覚醒する人はそこで起きあがってはいけない。
目が覚めても起床予定の時刻まで布団をかぶったまま目を閉じてじっとしていること。

「起きたら動悸がする」のは鬱とは限らない。
鬱だけど動悸のない人も居る。循環器科を受診してみては。
もし喫煙しているなら禁煙を。
65 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/18(月) 13:24:18.94 ID:sYSwjnXg]: このスレを見つけて一年…
ウォーキングしたり夕食後のコーヒーをやめたりで
就寝深夜三時、起床昼一時だったのが
就寝23時ごろ、起床朝九時になった

理想は就寝九時、起床六時なんだけど
これがうまくいかない
早く起きたい。仕事してないからかな…？うつになってぶっ倒れてから早起き出来なくなった…
過眠ぎみで薬減らしてもらったら
夜中に一度目が覚める→九時くらいまで眠るとなる
あと少しなんだけど
66 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/18(月) 21:29:17.23 ID:sPd43/HD]: >>65
仕事してないから不眠なんじゃないの？
普通に仕事したら治るような気が。
67 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/18(月) 21:39:43.40 ID:bGJdtYiJ]: ＞＞就寝深夜三時

これで早起きしたら3時間睡眠じゃん
68 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/19(火) 01:43:37.91 ID:esjw5RUg]: >>211
デパス→レボトミンの飛躍度すごいなー、オラ初めて見るわ
もし心身いずれかに問題が出たら、すぐ主治医の判断を仰ぐようにね

あと、マイスリーは切られちゃったみたいだから、続報はこのスレにお願い

★★★不眠症／睡眠障害★★★Part46
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1302192670/
69 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/19(火) 02:11:50.58 ID:5i3LK6jL]: くそっくそっ寝れない
リーゼじゃ弱すぎるか
ワイパックスも飲んだのに全く眠くならない
昨日も3時間睡眠なのに
うーーーん困った
70 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/19(火) 04:46:05.47 ID:gOa2PJp/]: どうしよう
睡眠薬はまだ飲んでませんが、どうしても３時間くらいで目が覚めるよ・・
辛い・・・しかも夢を毎回見てるから浅いんだろう
どうしたらいいですか？
どうして目をつぶった途端ストーンと落ちるような真っ暗で熟睡できなくなったんだろう。
辛すぎる。これって心療内科いって睡眠薬もらうべき段階ですか？
71 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/19(火) 05:12:23.27 ID:FPSp5njV]: >>70
原因が思い当たって対策可能なら自力

それ以外なら行ってみたら？

俺の場合は辛くてもうたまらなかったから行ったけど。
72 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/19(火) 07:50:59.54 ID:3yXEf5fE]: その日は0時に就寝しました。
今日は11時に寝て四時半です。
普段の自分なら7、8時間は寝れるのに、起きてしまいます。
体も熱かったし、辛い夢をたまに見ます。
悩みがあるせいだとは思います。
煙草は吸わないし、酒も飲みません。
睡眠薬に頼れば変わりますか？
73 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/19(火) 09:40:26.57 ID:6ebZr8S/]: >>72
疲れてないのでは？

睡眠薬の何がきついっていうと…かなり大量に飲んでも一睡もできなかった時…この状態でのバイトはマジでやばかったわ…頭がぐわんぐわんするわ、体はだるいわで…
74 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/19(火) 12:33:44.98 ID:5i3LK6jL]: 精神的にもこないか？
自分はいらいらして目がマジに殺気だつ
鏡見てびっくりした、犯罪者の目プラス大きなクマで
サイコ以外の何物でもない
ここ数年すっきり起きれたことないわ…いつもなんかだるい
75 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/19(火) 18:21:15.14 ID:FPSp5njV]: >>72
セックスしないからだな
体が火照ってんだよｗｗｗ

まあ冗談だけど
不眠と睡眠薬の副作用をはかりに掛けてそれでも薬飲んだほうがいい場合は
薬しかないからね。

>>74
イライラ感がひどくて眠れないポンコツの自分を責める心と
クソ不快な隣人をぶっ殺したくなるストレスでクタクタだよ。
76 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/19(火) 21:22:22.74 ID:oktoROD2]: 睡眠薬使うと、その日は眠れるけど次の日は眠れなくなるから
夜眠る前はバナナと牛乳に切り替えたら結構良い感じになってきた
グッスリ感とかもでてきた
77 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/19(火) 22:42:32.25 ID:gOa2PJp/]: >>71
ありがとう
実は前に１回だけ心療内科行ってレンドルミンもらったけど根本的に解決してくれるとかじゃなくて微妙だったんだよな
様子見てみるよ
78 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/20(水) 10:12:59.64 ID:o7C5o+x3]: 12時間ねて今起きた…
過眠ってどうやったら治るの？
79 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/20(水) 10:44:05.85 ID:nflgvMqs]: >>78
・規則正しい生活
・適度な肉体的疲労
・日中日光を浴びる
80 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/20(水) 12:04:11.17 ID:o7C5o+x3]: >>79
病院にいってもそんな感じのアドバイス？
近所に睡眠外来なるものはないんだけどどこに相談に行けばよいのか
81 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/20(水) 13:05:57.68 ID:BqIJsLkA]: 病院行ってもある程度の生活指導みたいなのはあるけど
結局は薬を出すだけの対症療法でしょ、ほとんど。
悩みがあるからといってカウンセリングが安価に受けられたりとかそういうのは極少数。

薬が出ればとりあえずは眠れるけど根本原因とかまでは解決しないからドンドン悪化する。
でそのうち強い安定剤とか抗欝薬がでてお客様のできあがり。

メンヘラは薬依存、病院依存がひどくなってもともと立ち直りの弱い精神が拍車を掛けて
自分で治ろうとする自然治癒力まで失ってしまう。

だから病院行くのはあくまで対症療法と割り切って沢山薬を貰わすぎないように注意したほうがいいと思うよ。
82 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/20(水) 13:27:25.37 ID:C+OmOa8C]: オナった時だけよく眠れる
困ったもんだ
83 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/20(水) 19:22:56.27 ID:HbJs7M8B]: 昼間にオナニーばっかしてて、毎日オナ眠してたら
夜眠れなくなって不眠症になったよ
84 名前：優しい名無しさん [2011/04/20(水) 20:07:56.82 ID:rrEys2Vr]: 寝る前に
ウインタミン100mg×2T
エビリファイ6mg×3T
ベンザリン10mg×1T
セルシン5mg×2T
ユーロジン2mg×2T
テトラミド30mg×2T
リフレックス15mg×3T
処方されてます

多過ぎる(強過ぎる)気がするんですが、医師がこのように処方するなら、それが私に合った処方という事でしょうか？
みなさんの意見が聞きたいです
85 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/20(水) 20:13:06.90 ID:hLqANyCA]: >>84
確かに多いとは感じるけど、それ初診でいきなり出された処方じゃないでしょ？
初診からどれくらいの期間を経てその処方になったの？
それによってレスは違ってくる。
あと、その「期間」に、あなたがどれだけ生活習慣を変えたのかとかも。
86 名前：優しい名無しさん [2011/04/20(水) 20:38:11.45 ID:rrEys2Vr]: >>85
初診からこの処方になってからは、多少の薬の調整はありましたがほぼ1ヶ月でこのような処方になりました

生活習慣は朝寝て昼起きる生活から、夜22時に就寝(寝付けるのは3時～4時頃)、朝10時頃起床するようになりました
日中は頭と体がだるいというか気力が全くわかなくて何も出来ません
医師にその旨を伝えたら、眠りをとるかだるさを我慢するかのように言われて前者を選びました

言葉足らずですみません
87 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/20(水) 20:45:18.43 ID:hLqANyCA]: >>86
まだ情報が不足している。
「初診からこの処方になってから」←まず「初診から」「この処方になるまで」の期間は？
「ほぼ１カ月でこの処方になりました」←「多少の調整があってから」１カ月後の処方が>>84という解釈となる。
かんじんの「初診から、現在の処方になるまで」が不明。
ついでに現在の処方になってからどのくらい飲み続けているのかも不明。

推測だけど「多少の調整はあったけど初診から約１カ月でこの処方になりました」ってこと？
88 名前：優しい名無しさん [2011/04/20(水) 21:05:54.68 ID:rrEys2Vr]: >>87
あなたの推測通りです…
ほんと日本語が不自由ですみませんorz
ちなみにその服用を始めてから約1年が経ちます
89 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/20(水) 21:15:55.26 ID:hLqANyCA]: >>88
初診から１カ月で出されるのにはちょっときつめの処方かとは思うけど
それで１年間続けられているっていうのは、決断の早い医者だなあと思う。
確認しとくけど、まさか不眠症だけで処方されているわけじゃないよね？
最初の書き込み通り、「あなたに合った処方がこれ」ってことでは。

ただ、寝付きが悪いわりに睡眠導入系が見あたらないのが気になる。
ウインタミンがそれに該当するかな？
ウインタミンは寝付きをよくする以外に効能を期待されてるんだろうか？
そうじゃないなら導入剤としては効いてないってことなので換えてもらった方が良い。
90 名前：優しい名無しさん [2011/04/20(水) 21:45:32.54 ID:rrEys2Vr]: >>89
不眠症以外の病名は下されていません
睡眠導入系が見当たらないのは私も不思議に思ってますが、医師がそう処方するならそれに仰ぐべきだと尋ねた事はありませんでした
ウインタミンは睡眠増強剤として処方されているみたいです
91 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/20(水) 21:56:59.23 ID:hLqANyCA]: >>90
22時に寝るのにこんな時間までネットしてちゃダメじゃん。
そんなことだから寝付きが悪いんだよ。
20時にはパソコンも携帯電話も電源切って、テレビも消すこと。
１年も不眠症なのにそういう基本ができてないのはどうかな。
見直すべき生活習慣が他にもあるんじゃ？寝室環境とか寝間着とか寝具とか、どう？
92 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/20(水) 22:27:12.04 ID:BqIJsLkA]: >>84
なんの薬かしらんが不眠症で病院行ってこんなどっさり薬貰うなんてすごいね。

急患でテンパって駆け込んだりしたのかな？ｗ
93 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/20(水) 22:29:59.52 ID:C+OmOa8C]: >>84
睡眠導入剤はユーロジンかな？
メジャーの副作用の眠気も睡眠導入に一役買ってる気がする。
それにしても多剤処方やね。
整理した方が良い。

詳しくはモナー薬局で聞いてみると良いよ。
94 名前：優しい名無しさん [2011/04/20(水) 22:30:45.18 ID:tdOUnKc0]: 仕事があった日の夕方は、1度物凄い睡魔に襲われ1時間ぐらい寝てしまいます。
そのせいでなのか、夜中に必ず目が覚めます。

逆に休みの日は、朝から夕方まで寝てばかりです。

これって睡眠障害ですか？
どちらかというと過眠が多いと思います。
95 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/20(水) 23:53:21.32 ID:H8ai/WH9]: >>94
過眠も睡眠障害の一種なのでは
日常生活にさしつかえるような症状があれば睡眠障害なんじゃないかな
96 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/21(木) 03:42:46.40 ID:t2kP6bW5]: ずっと過眠に悩まされてなおらないけど、自分にとって唯一ストレスから逃れる場だと理解した
だから眠るんだけど
まあ、寝ても酷い夢見てぐっと疲れるんだけど起きてるときにさらされるストレスよりはましだし
97 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/21(木) 03:46:50.98 ID:sGi7J4Bn]: 子供の夜泣き、旦那のイビキのせいで不眠症になった。今日も寝付けない。きっとまた一睡もできない。
ウトウトしかけたところに音で起こされる。
イライラしっぱなしだし、日中ダラダラ出来ないし、もう死にたい。むしろ自分死ね
チラ裏だな。すみません
98 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/21(木) 04:46:10.66 ID:dla4oPaL]: >>97
俺はありとあらゆる不眠の症状でこういうのが一番辛いと思う。

子供なんかは愛情の対象と同時に夜鳴きで頭痛の種になるという葛藤だし。
旦那のイビキなんかは完全な騒音だしな。

俺は子供いないけど愛猫が夜中騒いで隣室の騒音で不眠になって
ノイローゼになりかけたｗ
まだいまも続いてるけど。
この手の不眠のやっかいなところは
日中もイライラが続くこと。いろんなことにたいして余裕が持てなくなる。
99 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/21(木) 06:08:47.12 ID:sGi7J4Bn]: >>98
レスありがとう。
子供の夜泣きは仕方ないってゆーか、怒りをぶつけられないから辛いね。あと何年続くのかなぁ…
旦那はイビキのレーザー治療を受けてもらうように頼んでるんだ。どうか治ります様に。

愛猫の騒音もやっかいだね。猫だと言い聞かせてもダメだろうし…ぬこたん可愛いけど困るね

子供が成長してから猫を育てたいと思っていたけど、そうか、動物も夜中に騒ぐ可能性があるのだね。
100 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/21(木) 16:34:01.19 ID:XYCEjfqa]: 育児ノイローゼだね。
妹が子育て真っ最中だけどよく我慢出来るよなぁ
預かる事が多く俺が育児ノイローゼになっちまった時期もあるよｗ
101 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/21(木) 22:00:14.72 ID:hEVZxF8g]: 不眠に悩んでるが過眠もある
平日不眠→反動で休日15～16時間寝る→平日寝れない→ry
の繰り返し
イライラと辛さ半端ない
もうね寝れなくてもいいからイライラだけは何とかして抑えたい…
冷静に考えられないし仕事とその対人関係に支障が出まくってしまう
何もないときでも何もされてなくても常時ぶちきれた顔をしてる、多分
102 名前：ＫＯＮＧ ◆KONG/G2tTo mailto:age [2011/04/22(金) 06:39:43.29 ID:9mTYobVr]: >>101
コントミンかヒルナミンを加えてもらったらいいんじゃないでしょうか？
イライラが普段から強いのであれば気分安定剤のデパケンも検討してみてください
103 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/22(金) 21:12:52.73 ID:GFshxvHv]: リフレックスは睡眠障害にもいいのかな

うつ病で処方されていたときには初日～3日ぐらい死んだように寝てたけど
その後なんとか起きれて眠気の副作用は慣れてきて、フツーとはいかないまでも、それなりに生活できた気がする。
今はマイスリーとデパスなんだけどさ
104 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/22(金) 22:05:19.54 ID:cm7x3utH]: 過眠で起きれない
眠剤飲んで4時間位寝て一度目を覚ますんだけどそこからまた寝て7時間くらい
最初の4時間で起きて活動しようとしても辛くて…
二度寝のが熟睡感があるしリラックスしてるような…
105 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/23(土) 07:48:17.69 ID:zoD7C3HT]: レンドルミン一錠飲んで寝たら二時間で目が覚めた
レンドルミン1とロヒプノール追加して寝たら6時間寝れた
ロヒプノールやめたんだけど無いとダメなのかな
残りは少ないんだけど
106 名前：優しい名無しさん [2011/04/23(土) 08:43:08.68 ID:6rmCu4Cf]: 最近息子達が学校へ行った後、孤独感に耐えられなくて眠剤を飲んで夕方まで寝て過ごしています。で夜は眠剤が足りなくなるから何も飲まずに布団に入るんですが、朝まできっちり眠れます。
私は不眠症じゃないんでしょうか？
107 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/23(土) 13:07:59.96 ID:+SakruDO]: >>106
不眠症云々はともかく
眠剤をアル中のように使っているから
カウンセリングや自助にいった方がよいと思う

このままだと引きこもりやニートをつくる親になるね
108 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/23(土) 14:15:29.23 ID:SfyozpE8]: >>105
あなたにはロヒが必要みたいね。

>>106
よく昼間たっぷり寝ておいて夜眠剤無しで寝れるなぁ
109 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/23(土) 15:13:37.77 ID:Y69feNkY]: >>106
どっちかというと不安が症状のメインだから、
精神安定剤とかの方が合うんじゃないか

昼間、孤独感がすごいと医師に相談すればいいよ
110 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/23(土) 18:04:54.81 ID:i3KGU9HW]: >>106
何歳？
今度、暇なとき遊ぼうよ
111 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/23(土) 21:01:41.77 ID:/BfobL7K]: 2～3時間の睡眠（一度目が覚めたら次の日まで寝れない）が
1ヶ月で5時間（ただし2時間と3時間の分割）になったのは改善してると言って良いのでしょうか？
前より気持ち楽にはなりましたが。ロゼレム処方です。
112 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/23(土) 21:22:03.13 ID:yQXzYUAq]: もう眠る事諦めたよ。気休めにベンザリンしか飲んでない
113 名前：優しい名無しさん [2011/04/24(日) 06:34:24.69 ID:qGf3B7ml]: >>111 全く症状が一緒。自分も平均２～３時間睡眠だったのが分割してだけど５時間ぐらい寝れるようになった。

気持ちも全然違うし、一応寝れてるから改善してるんじゃないかな？５時間寝れるとめちゃめちゃ寝た気になれるw
114 名前：優しい名無しさん [2011/04/24(日) 16:43:05.13 ID:L6kzc3Jy]: 106です。
安定剤？として飲んでるのはレキソタンです。不安が出た時用に５mg頓服で出されています。
とにかく一人の時間が耐えられないのでつい使ってしまいます。
飲まないように、出来るだけ外出するなどしてみたいと思います。
皆様ありがとうございました。
115 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/24(日) 21:17:41.52 ID:3ktl9piR]: あまりに眠れないと自分の声が響く気がするんですが、そんな方いまつか？
116 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/24(日) 23:12:21.37 ID:21nVfVwv]: 質問させて頂きます

最近不眠が酷く、寝ようとすると何故か妙に気が高揚してしまう上に身体が火照り
寝付くのに２時間以上もかかってしまいます。寝付いたとしても眠りが浅く熟睡が出来ません
親に相談したもののまともに取り合ってもらえず、ここに相談した次第です

取りあえず、ホットミルクは寝る前に飲んでみてます。
運動はそれなりにして日光にも当たっていますが…効果はあまり実感出来ません
スレの皆様の具体的な不眠への対策をお聞かせしては頂けませんか？
117 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/24(日) 23:45:41.64 ID:/Av5Mg5U]: >>116
寝不足で昼間に支障が出るようなら、内科行って睡眠導入剤処方してもらったら？
自分は0時ごろから目が冴えるのでちょっとは違うんだけど
精神的なものから来ているのは分かっているので導入剤と安定剤も貰っている。
安定剤飲まないと歯軋り酷くて大変ｗ

薬や精神科に抵抗があるならミルク入りのカモミールティのいいらしいよ。
118 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 01:01:39.40 ID:i27oWVNZ]: >>117
ありがとうございます！
ミルクカモミールティーですね。買ってきて試したいと思います
119 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 11:41:11.35 ID:RFkq6URU]: >>116
割と基礎的なことだけど、良質な睡眠を得ようとするなら
０時には寝付いていることが望ましい。
寝付くのに２時間以上かかるとわかっているなら22時前に就寝すること。
そして就寝前２時間にはパソコンや携帯電話やテレビの画面を見ない事。

それなのに23時台にネットをやっているあなたは
本気でちゃんと寝ようという気が無いのでは、と思ってしまう。
どうせネットやるなら「不眠対策」とかの医療系サイトを読むなどしては？
120 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 13:18:56.74 ID:eJ6SEG6Z]: ロヒプノール飲まないと早朝覚醒？するわ
三時間おきくらい。熟睡感も無い
過眠ぎみだからやめたんだけどなぁ
薬減らしたからって早起き出来るもんでもないな
121 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 16:21:24.03 ID:8tIP92PG]: >>119
寝ようという意思はあります。ただ、布団に入っても一向に寝付けなくて
それがどうも精神的に辛いので…仕方なく取りあえず起きていたわけです。
不眠対策はある程度は見ましたが、このスレの方達の意見も参考にしようと思い書き込みをした次第です
122 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 17:42:49.59 ID:RFkq6URU]: >>121
「眠れないので仕方なく起きてる」っていうのが、もう「寝る気無いだろ」ってこと。
「眠れなくても目を閉じて布団をかぶったままでいる。
早朝や夜中に目が覚めてしまっても、起床と決めた時刻まで起きあがらない」
これ不眠対策の基本。
「眠たくなってから眠る」「眠たくないなら起きる」なんてのは健康な人がやること。
まず身体に「22時～6時は睡眠時間」と覚えさせること。

「何もしないでじっとしている」って、結構辛いけど
楽して不眠は治らないよ。
123 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 17:44:35.57 ID:RFkq6URU]: >>121
ところで今朝起きたのは何時？まさか昼寝や寝坊はしてないよね？
124 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 18:38:04.90 ID:m/HYEBWq]: なんか厳しいなぁ・・・
もうちょっと優しくしてやれよｗ
125 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 19:55:46.29 ID:vcOQCBmU]: 整形外科で睡眠薬貰ってる人居る？
126 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/25(月) 20:10:36.57 ID:9/xVsAe6]: シャワーばかりだったけどちゃんとお湯ためてお風呂つかったら気持ち睡眠がましになった。様な気がする。。
でも夏はシャワーに戻るんだろうなｗ
127 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/26(火) 00:53:30.24 ID:ChHI9MNH]: >>121
朝起きる時間だけでも、しっかり守ると結構変わってくるよ。2度寝は禁忌ね。
あと、眠くないのに布団に入るのはダメ。

少し眠いかなといった眠気を感じた時だけ入るのが良い。
眠くないのに布団に入るとね、布団が眠るところだということを身体が覚えてくれないからね。

・眠い時だけ布団に入る。
・起床時間だけは絶対に守る。

一日中眠くならない、余裕で朝まで徹夜出来ちゃうといったレベルの人は
>>122みたいな感じで最低限のリズムを掴んだほうがいいかも。

軽度の不眠症の人には、眠くないのに布団に入るという行為はおすすめしない。
128 名前：優しい名無しさん [2011/04/26(火) 02:47:48.13 ID:2k3X2W5t]: 先日まで夜勤をしていて昼間に寝て夜起きる生活でした
失業で夜勤をやめて１週間たちますが夜に寝られないです
今も昼間に眠たくなり5時間寝てしまいます
昼間に眠たくても起きていれば夜に寝られますか？
129 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/26(火) 04:41:55.73 ID:g1Kdq85J]: >>128
朝日を浴びながら散歩してみたらどうだろうか？
たしか朝日でリセットしてから16時間後くらいにメラトニンが出てくるはず
だとすれば朝6時とか7時に軽く散歩してそのあと無理にでも起きていれば
夜10時から11時には眠くなるはず。
8時くらいに風呂に入って体を温めればなおいいんんじゃないかな？
あくまでアドバイスだけど。

いいなぁ・・まともな生活できて。
130 名前：優しい名無しさん [2011/04/26(火) 05:21:35.49 ID:2k3X2W5t]: >>129失業１週間なのでまともな生活出来てないですよ
君も失業中かね？
131 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/26(火) 05:26:52.72 ID:g1Kdq85J]: >>130
俺アルバイトお
132 名前：優しい名無しさん [2011/04/26(火) 06:10:56.50 ID:2k3X2W5t]: >>131キモいって感じ
133 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/26(火) 07:30:26.52 ID:7BbXd2Fu]: 最近よく眠れる
なんか、眠らなくちゃ！って意識で気とか神経を使ってたのをやめたら眠れるようになった
睡眠３時間とか４時間の日々がウソのようだ
眠る前にバナナ食べて牛乳飲むのも効果あったのかも
134 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/26(火) 07:33:55.52 ID:7BbXd2Fu]: あっ、あとシャワー派で風呂入ってなかったけど
ちゃんと風呂に入るようにしたからそれもあるかも
135 名前：優しい名無しさん [2011/04/26(火) 09:06:32.98 ID:2k3X2W5t]: やはり夜勤すると睡眠によくないのがわかった
136 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/26(火) 18:31:04.45 ID:4t7F3ZfA]: 眠剤飲んで22時就寝、６時起床ってリズムが何とかできてきているんだけど
どうしても０時あたりまで記憶がある。寝付きが悪いのは仕方ないとしても
仕事の日は２時４時５時に覚醒する。仕事はできるけど帰宅してぐったり。
休みの日は６時まで眠れる。
仕事への緊張のせいで中途覚醒するんだろうって理屈ではわかっているけど
理屈で納得すれば中途覚醒しなくなるってものじゃないらしい。
どうにかならんものかな。
ちなみにロヒプノール（２）飲んでます。
137 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/26(火) 18:48:23.87 ID:FKTUlPr3]: さてホリエモンが収監されるわけですが、ホリエモンは不眠症じゃないし、長年不眠症の私としては、不眠症から開放されるなら収監されてもかまわないなーとか考えて
しまった私は馬鹿ですか？
138 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/26(火) 18:54:48.27 ID:g1Kdq85J]: 今日も起床予定時間の2時間前にキッチリ目が覚めやがった
幸い２度寝できたからよかったが２回目はウツラウツラだったな。
139 名前：優しい名無しさん [2011/04/26(火) 23:13:33.76 ID:2k3X2W5t]: 19時に寝て22時30分起床で晩飯に揚げ物食った、夜勤やめて失業中なのに夜勤の生活リズムが治らない。イライラするし朝まで寝られないどうしよう
ハローワークにも行けそうないし
夜勤は体に悪いと後悔している
140 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/26(火) 23:39:11.35 ID:SDVe0l2t]: 夜勤の時はどういう戻し方してたの
大体一週間おきだから調整が必要でしょ
141 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 01:40:52.64 ID:48e79ySZ]: >>139
寝られないと不安になると、余計に眠れなくなるので、
寝られなくてもいいや！と開き直るとだいぶ楽になりますよ。
寝られない時間を読書などに利用するのもいいかもしれません。
142 名前：優しい名無しさん [2011/04/27(水) 03:57:08.43 ID:3ObKAl1N]: 23時に寝て２時に目が覚めるなら早朝覚醒ですかね
うつ病になってるのかな
自殺を検索したりしてるし、食欲はあるし体重は減ってないから…なんなんだろう
143 名前：優しい名無しさん [2011/04/27(水) 04:44:21.05 ID:2NT/U2mp]: 不眠ってほっといたらどこまで眠れないんだろうと思って実験したら丸２日眠れなくてﾜﾛﾀ
しかも眠れても４時間のみ。また不眠。あほらしくてメディピースしこたま飲んだらブラックアウトした。
ブラックアウトしてる間も不眠ｗ小さい頃からアトピーで眠りがすごく浅く、今はうつ。
最近仕事やめたしもう人生ｵﾜﾀ

不眠じゃない人って、どうやって眠れてるのかな、すごいなぁ。
２秒くらいで眠れる人がうらやましい。寝るのが怖くないのかなぁ。
144 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 04:47:14.49 ID:OU7sLZCe]: >>143
俺の調子の良かったころ
ほんの数ヶ月前はメシ食ったらだんだん眠くなる。
で布団入って少しウダウダしてる間に寝るってパターン。
これを１日２回。

調子が悪くなってきて２回睡眠とも眠れなくなって
酒を飲んだりいろいろしたが眠れない怖さがパニック状態までに悪化したので
通院した。
145 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 04:50:00.05 ID:OU7sLZCe]: 不眠症対策はいまのところ睡眠薬メイン
あとインサイトCDを聞く事。
これは意外にプラスに働いているな。
146 名前：優しい名無しさん [2011/04/27(水) 04:50:30.59 ID:2NT/U2mp]: >>144
調子良いと普通に眠れるもんなんだね。そりゃそうか、本能だもんね。

私もお酒でごまかしてたけど酒量が増えてこりゃだめってんで、精神科クリニック行って薬もらった。
お互いはやく良く眠れるようになるといいね＾＾
147 名前：優しい名無しさん [2011/04/27(水) 04:56:16.61 ID:3ObKAl1N]: 早朝覚醒が一番つらい
寝つきはよいが３時間後目が覚める
寝つき悪くても7時間睡眠は寝たい
148 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 04:56:36.14 ID:OU7sLZCe]: >>146
俺の場合、不眠恐怖症みたいになってんだよね
寝付けない→寝ないってのを３日くらい繰り返したときにほぼ睡眠機能がぶっこわれた。
オマケに原因の一つに隣室の騒音ってのがあってその音でせっかく自発睡眠のウトウトをなんかいも吹っ飛ばされてそれも恐怖。

だからできれば俺は睡眠薬はずっと飲み続けてもいいわ。

環境が変わらないと自発睡眠なんかもう無理だろう。
149 名前：ニート24歳 [2011/04/27(水) 05:00:20.13 ID:n5IE43Pc]: 鬱、ﾊﾟﾆｯｸ障害、不眠症8年目。薬をどう調節してもらおうが、増やしてもらおうが寝れない。2日起きてて12時間寝て、2日起きてて…無限ﾙｰﾌﾟ。ただ精神科入院時にｻｲﾚｰｽを注射されたときは、針刺して3秒で寝た。あの快感が忘れられない。
150 名前：優しい名無しさん [2011/04/27(水) 05:09:25.98 ID:3ObKAl1N]: 禁煙したら熟睡できると聞いたがどうなんか
タバコは覚醒作用あるらしい
寝られない時はタバコ吸ってしまう
151 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 05:10:23.42 ID:F7/QzmWy]: サイレース注射、今やりたい…
152 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 05:42:03.84 ID:DhW5Kqkx]: やばい寝れない
昨日7時に起きてそっから寝てなくて
今日9－17学校で19－25時でバイトだ
死ぬｗ
153 名前：ニート24歳 [2011/04/27(水) 07:17:20.79 ID:n5IE43Pc]: >>151

錠剤のｻｲﾚｰｽは効かないけど、注射は一発だったよ。３時間くらいで目覚めたけど、起きた時半端無い爽快感。そしてこれ以上ないだろってくらいの熟睡感。
最高です。
154 名前：ニート24歳 [2011/04/27(水) 07:19:33.00 ID:n5IE43Pc]: >>152

意外に大丈夫だよ。
大学ん時、そんな感じだった。授業中でも、あんなつまんない講義でも眠くならない。
155 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 07:43:02.60 ID:7U4cGhQN]: >>143
たまにのび太みたいにすぐ寝れる人いるけど凄いよね
自分は睡眠は一日一回と体が決まっているから
ほんの1時間でも昼寝をしようものなら
一晩起きてる事を覚悟しなければいけないほど体内時計がシビア
休みの日に2時間長く寝過ごせば
夜の眠気も2時間ズレ込む仕様

あと、夢をはっきり覚えている浅い眠りの方が
よく寝た気になる爽快感。なぜだ！？
156 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 14:33:54.79 ID:OU7sLZCe]: 体の疲れが取れてるからだろ

頭はもともとたいして疲れてないんだよ
157 名前：優しい名無しさん [2011/04/27(水) 16:12:14.13 ID:2NT/U2mp]: >>155
すごいよね！友達にも電話口で寝る子とか、４０℃の室内でも２秒で寝る子とかいるわ。

私も夢はすっごくはっきり覚えてるよ＾＾；
逆に短時間だけ眠ると爽快感が得られることもあるそうな。
158 名前：優しい名無しさん [2011/04/27(水) 18:46:55.38 ID:3ObKAl1N]: 女性の方が不眠症は少ないのはなぜ？
159 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 18:59:15.52 ID:USazBIrK]: >>158
女性ホルモンが睡眠物質であるセロトニンを分泌させるため.
だから女性は更年期を過ぎてから不眠になったりするし
睡眠の質が生理周期に影響されたりする。
あと睡眠時無呼吸症候群が男性に圧倒的に多いのは、筋肉の付き方に男女差があるから。
160 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 21:03:38.58 ID:e+tO8p5A]: 寝転びながらテレビ見たりしてるとすぐ仮眠してしまう。
161 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/27(水) 21:52:34.54 ID:bdAjVbfQ]: ここ2日は薬なしで寝れたけどすごく浅くて早朝に目が覚めた

寝てるのに些細なことでイライラして攻撃的になってしまう
職場の人間関係にひび入りまくりだわ･･･
不眠が飛び火して問題が増える一方
別の問題が大きくなって気に病んでますます寝れなくなる…
162 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 00:00:54.91 ID:57LwefdW]: 俺の学生時代はまさにのび太www
どこでも何時間でもすぐ寝付けた
でも今じゃどんなに疲れて眠くても寝れなくて、1年以上3時間くらいの浅い睡眠のみ

あの頃の様にぐっすり眠りたい…
163 名前：忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/28(木) 00:19:36.95 ID:1jY4rESi]: 鬱と不眠で精神科に通院してるんですが、
妄想癖があります。ひょっとして糖質ですかね？
164 名前：ニート24歳 [2011/04/28(木) 01:23:39.31 ID:FUFuzGll]: 今日の処方。

朝
ｶﾞﾓﾌｧｰD錠20ﾐﾘ
ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ錠25ﾐﾘ

寝る前
ﾃﾄﾗﾐﾄﾞ錠30ﾐﾘ
ﾚﾄﾞﾙﾊﾟｰ錠0.25ﾐﾘ
ﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝ錠10ﾐﾘ
ﾌﾙﾆﾄﾗｾﾞﾊﾟﾑ錠2ﾐﾘ
ﾊﾟｷｼﾙ錠5ﾐﾘ
ﾕｰﾛｼﾞﾝ錠2ﾐﾘ×2
ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ錠25ﾐﾘ

不眠時
ｱﾓﾊﾞﾝ錠7.5ﾐﾘ

眠剤のｸｱｾﾞﾊﾟﾑがなくなって、ﾕｰﾛｼﾞﾝ×2に。

以前ﾕｰﾛｼﾞﾝ1錠飲んでたけど効いた試しないから不安。
本当は前飲んでたｲｿﾐﾀｰﾙとﾌﾞﾛﾊﾞﾘﾝが欲しかった。
165 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 03:11:32.78 ID:ZFD22ahw]: もうだめだ今日は寝るのあきらめた
部屋を暗くすると今日1日の職場で言われたこととかがぐるぐる目の前を回って全然安らげない
明日1日くらい大丈夫だ
明日の夜ゆっくり寝れれば連休初日からでも動けるはず
リスミーじゃ弱すぎて全然効かないんだもんなあ
166 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 04:00:37.83 ID:aG1jDsNc]: 朝起きたら、重い病気になってる気がして、寝るのが怖いです。毎朝、目が覚めて、鼻が溶けてしまってる気がして、何回も確かめたり、お腹の感覚がなくなった気がして、確かめたり、それが怖くて眠れません。
明日の仕事キツいのに、辛いです。
心療内科行ったらマシになるのかな。こんな変な症状、心療内科で良いのかな？
とにかく今怖いです。
167 名前：優しい名無しさん [2011/04/28(木) 04:51:45.52 ID:GqYhaD2x]: 心療内科へ行きたいのですが
現在は無職なんで恥ずかしくて行けません
168 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 05:56:54.72 ID:YENtTXgV]: ここ一ヶ月ほど何度も何度も起きてしまう
一晩に五回くらい起きてしまう事もある
起きたら汗びっしょり、こういう状態の対処法はどうすればいいのですか？
169 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 10:19:53.99 ID:LOpk5XHl]: >>167
「無職のままでだらだらしていたいので受診したい」というなら確かに恥ずかしい。
「無職のままではいけないと思うので、ちゃんと働くために受診」というなら
全然恥ずかしくないよ。
170 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 10:30:48.23 ID:LOpk5XHl]: >>168
再入眠がスムーズにできているなら中途覚醒はそんなに問題じゃない。
再入眠までに時間がかかって睡眠時間が減っているなら就寝時刻を早めること。
その上で原因をさぐって対処しよう。

よくある原因としては日中に嫌なことがあるため交感神経が興奮したまま眠っているとか、
翌朝出勤（通学？）しなくてはならなくて、寝坊してはいけないという緊張のせいとか。
とりあえず上記のように「中途覚醒しても睡眠時間には問題ない」状況をつくって
気持ちにゆとりを持って対処すると良い。
「今夜もまた中途覚醒してしまうのだろうか。中途覚醒したらどうしようどうしよう」
とか考えながら寝るとダメ。
171 名前：忍法帖【Lv=26,xxxPT】【東電 76.5 %】 [2011/04/28(木) 13:54:51.29 ID:2TEPoILL]: 0時～1時に寝て 8時頃起床
0時～1時に寝て10時頃起床
0時～1時に寝て11時頃起床と
ズレていくから治したい…

朝
デパケンR 400ミリ
ドグマチール 50ミリ
コロネル 500ミリ
アレグラ60ミリ

寝る前
デパケンR 400ミリ
ドグマチール 50ミリ
コロネル 500ミリ
リフレックス 7.5ミリ
リボトリール 0.5ミリ
アモバン 5ミリ
アレグラ 60ミリ
シングレア 10ミリ
172 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 14:19:44.36 ID:KfHgBaMi]: 睡眠障害になってから薬でなんとか中途覚醒しながらも凌いでるけど
毎日夢ばっかりみて疲れる
以前は、夢なんてほとんど見なかったのに。
173 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 15:11:40.49 ID:LOpk5XHl]: >>172
夢を見ない晩なんか無い。
夢を見なかったと思っているのは忘れているだけ。

あなたが夢を見て疲れるのは、朝起きてすぐに行動しなくなったからでは？
目が覚めたらすぐに起きあがって着替えて朝食を作って…
というふうに頭を使えば夢の内容は忘れてしまうもの。
それをせずに、起きて暫く布団の中でぼーっとして
「ああまた夢を見た。こんな夢だった。ああ疲れた」という感じで
夢を思い出して記憶に定着させてしまっていると「毎晩夢を見る」はめになる。
174 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 15:39:48.11 ID:xWGU7pr7]: 専門の病院行ったら３０分ほど症状の話して血液検査して
睡眠の薬出しましょうって内容で８千円とられた。交通費と薬代合わせたら１万円。。。
175 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 15:57:26.32 ID:LOpk5XHl]: >>174
血液検査は高いよ。
私もアレルギーの有無を検査されただけで７千円かかった。
睡眠検査（夜に脳波とか呼吸状態とかセンサーつけて調べる検査）
のために１泊入院したら２万円かかった。（夕食なし・朝食あり）
176 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 16:43:44.68 ID:BsJF6ryB]: 一週間くらい前の夢で芸能人に助けられたw
もろ映画のワンシーン再現
なんか得した気分だったw
自分ファンだったんだな…と思ったから覚えてる
177 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/28(木) 23:41:41.50 ID:jZhyegCz]: 起床後パッと起きられなくて夢の続きを見ようと2度寝する俺ガイルｗ
178 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/29(金) 00:34:55.95 ID:cYofVvHS]: >>174
入院する睡眠検査で何か得たものはありましたか？
179 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/29(金) 00:35:20.29 ID:cYofVvHS]: アンカーミス
>>175さんへの質問
180 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/29(金) 20:25:41.66 ID:Yg/Z051c]: >>167
俺だって無職だよ？
181 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/29(金) 20:55:44.55 ID:hCUpb72o]: 日本は生きづらいな
堂々と行けばいいんだよ
なんも気にしてないよ
182 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/29(金) 23:03:31.92 ID:PKRh8bY3]: 隣室にDQN夫婦と園児二匹が引っ越してきまして
連日の騒音を一ヶ月ほど我慢していたら夜なかなか眠ることが出来なくなりました
更に一ヶ月ほど我慢を続けたんですが、日中ボーっとするし騒音でイライラするしで
これ以上は限界だなと思ったので内科の医師に相談したところ
ストレスによる不眠症ということでユーロジン2mg1錠を二週間分処方してもらいました
眠剤を飲むのは初めてなのですが、頂いた分を毎日飲んできっちり飲み終えたら
自己判断でやめるのではなく再度受診するという形でいいのでしょうか？
183 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/29(金) 23:15:05.81 ID:ktCZZle4]: >>182
薬が切れた後、騒音に耐えられるなら行かなくてもいいけど
普通は行くでしょｗ
184 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/29(金) 23:21:10.94 ID:Yg/Z051c]: >>182
問題が解決していないのであれば
再度受診しなきゃ意味無いでしょう。
185 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/29(金) 23:38:09.58 ID:PKRh8bY3]: >>183
>>184
確かに根本的な問題が解決しないと意味ないですよね
薬が無くなったらすぐにまた受診したいと思います
こんな質問でスレ消費してすいませんでした
186 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/29(金) 23:46:02.79 ID:ktCZZle4]: 俺もただの不眠症だから内科いけばよかったわ

精神科いったからもう保険とか入るの無理だよなorz
187 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/30(土) 01:00:45.00 ID:fabmO46o]: >>186 自立支援取れば良いよ!!１割負担だし、役所に申請すれば全額戻ってくるし、社会に支障出ないし。
188 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/30(土) 01:12:18.25 ID:iz6w5w4v]: >>187
年収200万の低所得者だけど
月の不眠治療費5000円程度だし
たぶんその制度使ってもメリット無い様に思うんだけど
ちょっと調べてみるわ。
けど不眠症だからなぁ・・・どうなんだろ
189 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/30(土) 01:18:12.25 ID:fabmO46o]: 私も不眠症だけで自立支援だよ!!働いてるけど、やっぱり毎月の医者代、年間通すとバカにならないし…。

調べてみて損はないと思います!!
190 名前：優しい名無しさん [2011/04/30(土) 06:55:51.22 ID:rGp89g+t]: 金曜日の朝からずっと起きてます
眠気はずっとあるのに寝れません
5年前ほど不眠症で処方はしてもらってたのですが今は何常用していません
10時になったら薬局で睡眠薬買うか救急で内科に行って睡眠薬もらうか考えてます
どちらがいいですかね？
191 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/30(土) 07:44:53.38 ID:qYPUwTMq]: >>190
心療内科に行くのが良いかと思います
なぜ不眠なのか？など聞いてもらい、
きっちり診察してから、眠錠を貰うのがいいかな？
192 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/30(土) 07:46:20.96 ID:qYPUwTMq]: 連投ですいません…

土曜もやってるクリニックは、ありますよ
193 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/30(土) 17:16:52.19 ID:1KrA3NhI]: >>190
睡眠薬は薬局じゃ売ってないだろ？処方箋がないと買えん
194 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/30(土) 18:17:53.80 ID:KqHJXHEi]: >>193
「ドリエル」みたいな抗ヒスタミン剤のことだろうな
症状的には、お金の無駄遣いのような気がするが
195 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/30(土) 18:40:34.92 ID:DC5tE8oE]: 効く薬は処方箋が無いと買えないってこと知ったの20代後半だった。
196 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/30(土) 20:54:31.86 ID:6+0f9g0J]: 不眠ごときで救急外来とかまじ迷惑なんでやめてください
197 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/30(土) 22:12:38.27 ID:VYpRyF3T]: 日曜在宅医の所に行ったらいいよ

最初は内科で十分。心療内科の予約なんぞ、いつ取れるかもわからんのだし
198 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/30(土) 22:30:02.35 ID:UqotrkjS]: ロヒプノール、ハルシオン飲んだのに全く眠気こねぇええ！
から、もう一錠ハルシオン0.25飲んだ。
眠りたいですよ
199 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/04/30(土) 22:46:32.76 ID:rYOhu4+J]: 今日は疲れた。眠い
明日も仕事だ。おやすみ。
200 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/01(日) 02:30:24.07 ID:ngaD3XUR]: たった四時間で中途覚醒とか。
もうだめかもわからんね。普通に眠りたいだけなんに
201 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/01(日) 17:09:28.18 ID:qJ8V0EZR]: 連休入って案の定睡眠のリズム崩れて遅寝早起きしてしまったら
眠すぎて数時間熟睡してしまった・・・
202 名前：優しい名無しさん [2011/05/01(日) 21:53:30.74 ID:t54wHQI9]: 睡眠障害で心療内科とかに入院した方はいますか？
203 名前：ニート24歳 [2011/05/01(日) 22:26:06.20 ID:noGAOpIa]: >>202
いるよ。精神科に入院してたときに、旦那のDVがフラッシュバックして眠れないって入院してきた人いた。昼間から眠剤飲まされてたよ。
204 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/01(日) 22:28:37.23 ID:1PVenzug]: 昼間寝てどうすんの
205 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/01(日) 22:49:56.63 ID:Jz3j3Kmt]: 彼女のせいで不眠症になったのに、寝ろっ！！なんて無茶言うなよ…
206 名前：ニート24歳 [2011/05/01(日) 23:40:09.93 ID:noGAOpIa]: >>204
昼間から何時間か置きに薬飲み続ける。
でも寝れないみたい。
彼女が入院してる1週間くらいの間、あんまり寝てるのみたことない。
3日くらい寝れなかったら強い注射打たれてた。
外来で会った時も相変わらずフラッシュバックで寝れないみたい。
207 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/02(月) 04:03:33.45 ID:Lzhym1MM]: 寝るまでに変にかまえちゃって逆に寝付けない・・・
208 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/02(月) 05:03:41.55 ID:3aT/1EEr]: 寝付けない状態が怖くて眠れない

変な話だけど
209 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/02(月) 05:57:26.16 ID:zCG2EbUY]: 二時間で目が覚めた
アモバン飲んで二度寝…
210 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/02(月) 17:21:12.49 ID:DDfvcI6R]: レンドルミン飲んでるけど二時間くらいで目が覚める。
結局ロヒプノールの残り割ってのんで寝直し。
薬減ったと思ったのになぁ。
中期でロヒプノール以外の眠剤ってないの？
ロヒプノールより依存性ないのないかな
ロヒプノールってなんか怖いんだけど
211 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/02(月) 18:18:11.73 ID:4GnUHw6n]: さっき事務所に自分ひとりだったので
小一時間睡眠をとろうと床に転がってウトウトしていたら
入眠しかけたところでバーン！と社長帰ってきて起こされた
軽く殺意芽生えたわ
212 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/02(月) 19:15:07.62 ID:7AOPJGbe]: アモバン半錠のみでぐっすり眠れてるけど運動や生活習慣改善するだけで良くなるかな？
213 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/02(月) 20:13:49.54 ID:ohSy8IkQ]: >>212
試してみたら？
214 名前：　 [2011/05/03(火) 04:10:10.24 ID:F4qVjTWq]: 2日13時頃起きて26時頃薬飲んで寝たけどなかなか寝れない。
なんとかあくび出るようになったんでそのまま布団に入るか・・
来週までには睡眠のリズム整えなきゃいけないんだし。
215 名前：忍法帖【Lv=26,xxxPT】【東電 62.1 %】 mailto:sage [2011/05/03(火) 07:11:52.90 ID:8+OP8quh]: 入眠はマイスリーで慣れたけど
４時には早朝覚醒する日々…
俺は無職ヒキナマポなんだが
216 名前：ニート24歳 [2011/05/03(火) 09:02:40.30 ID:m7RIJL8u]: 今日もオール
体キツいのに寝れない

ﾃﾄﾗﾐﾄﾞ
ﾚﾄﾞﾙﾊﾟｰ
ﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝ
ﾌﾙﾆﾄﾗｾﾞﾊﾟﾑ
ﾕｰﾛｼﾞﾝ×２

何故効かない？

医者よ、そろそろｲｿﾌﾞﾛ出してくれてもいいだろ？
217 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 09:38:41.55 ID:uPyTePU4]: 最近、アモバン・サイレース・リフレックス・マイスリー飲んでも
早朝4時とか6時にピタッと目が覚めてしまう
抗うつ剤はともかくとして、眠剤はいざという時だけにしないと
効率よく効かなくなるのかも知れないと思った
218 名前：優しい名無しさん [2011/05/03(火) 10:53:38.62 ID:TfLQEFrn]: www.youtube.com/watch?v=HC1HDhyVC5g&feature=player_embedded
219 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 12:00:08.68 ID:HcNLm7tZ]: 抱き枕を買ったら寝つきが良くなった
220 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 12:03:48.00 ID:HcNLm7tZ]: 薬は頼れば頼るほど眠れなくなる
薬を使って耐性ができて
もっと量を増やさないと、もっと強い薬じゃないと、眠れない体になる
そうして不眠薬ジャンキーの出来上がり
病院の良いカモになる
221 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 12:39:56.44 ID:rKwcTrhp]: >>220
内科に通ってるから再診料はすっごい安い。病院に払うのは毎回500円ちょい。
医師に相談できて、他の薬もついでにもらえてむしろ気分転換になってる。
やっぱ病院は医師の性格と相性だね。重病の時はスキルが出るだろうけど・・・

金かかってるのは調剤薬局と製薬会社かなあ・・・
マイスリー、ちょっと高いよね。
222 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 14:22:17.72 ID:nwNHCOxa]: >>216
ニートがなんで睡眠薬飲まないといけないの？
弾薬するチャンスなのに。

俺はニートになった瞬間に通院やめて弾薬したけどなぁ・・・
だって寝たいと思ったときに寝れてストレスなんか無いんだもんｗ
223 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 17:58:57.42 ID:a6ydB9iL]: >>221
安いなぁ！
ウチのかかりつけ医（内科）なんて1300円くらい取るんだぜ
診察（会話）しかしていないのにさ・・・
224 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 19:03:20.05 ID:6RGsvCwk]: うちも精神科だけど殆ど状況報告するだけで１４００円ぐらいとられてる。。
225 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 19:40:33.57 ID:+i+btErn]: 何飲んでも眠れないから他の病気じゃないかと思うんだけど
みなさんどう思いますか？
226 名前：　 [2011/05/03(火) 19:47:04.15 ID:F4qVjTWq]: >>224
うちは内科で見てもらってるけど毎回650円。
227 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 19:54:15.61 ID:nwNHCOxa]: >>225
まったく眠っていないのならすごいので大学などの研究機関へどうぞ
228 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 20:21:20.95 ID:+i+btErn]: >>227
冷たい言い方だな
229 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 20:39:41.82 ID:3LqWRkH8]: 保険適用で５分の再診料2100円＋調剤2200円は高いほうだったのか・・・。
230 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 20:45:11.28 ID:s8dskngp]: >>225
ナポレオンと同じで短時間睡眠の達人では？
231 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 21:06:35.81 ID:+i+btErn]: >>230
バカにしてるだろおまえ
232 名前：ニート24歳 [2011/05/03(火) 21:17:11.85 ID:m7RIJL8u]: >>222

ニートだって普通の生活したいでしょ…
朝起きて夜寝たいでしょ。社会復帰したいんだから
断薬なんて出来ないよ。
ストレスがないとか…
じゃあ何でﾒﾝﾍﾗ板にいるの？
ﾊﾞｶにしてんの？
233 名前：226 mailto:sage [2011/05/03(火) 21:20:14.74 ID:F4qVjTWq]: >>229
薬はいつも1000円弱だけど過去スレ読むと
「精神科で3000円は普通」らしい。
234 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 21:25:06.06 ID:nwNHCOxa]: 俺は2週間に一度、3000円弱くらいだな薬は2種類。
235 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/03(火) 22:13:05.40 ID:bK+V/KVJ]: また、眠れなくなってしまった・・・
最近眠れるようになって安心してたらこれだ・・・
236 名前：優しい名無しさん [2011/05/03(火) 22:55:58.08 ID:hMg4818t]: うちも1400円くらい。

でも薬が１ヶ月分だから3000円くらいかかるな。
237 名前：優しい名無しさん [2011/05/03(火) 23:07:34.28 ID:Sfs0yEMx]: 不眠の実験した人すごいなぁ…二日が限界か…
せめて徹夜でも耐えられる身体が欲しい
なのに不眠ってしっかりと翌日に身体に症状出るから嫌いだわ
238 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/04(水) 01:12:43.11 ID:APfRC+6k]: やはり人が一番幸せなのは安眠出来る事ですよね
(´･ω･｀)
239 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/04(水) 01:29:46.32 ID:ZodRLnHo]: また寝れない…明日早いのに
まさかＧＷ中に眠剤の世話になるなんていやすぎる

明日何時起きでもいいときは普通に眠れるのに少しプレッシャーがかかっただけでこれだよ
しかも単なる身内のレジャーなのに
たまにしか会えないから万全の状態で楽しまなくてはって変にプレッシャーかけてるだけなんだけど
睡眠不足のグロッキー状態で1日外歩き回るとか拷問になってしまう
240 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/04(水) 01:57:27.09 ID:FSH4Wbr7]: 今日は嫁に怒鳴られたマジ眠れない苦しみ知らない人は困る
241 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/04(水) 05:13:26.21 ID:36zgfNfo]: 眠れなくて、夜中3時くらいに寝て、朝4時半には起きちゃう(´･ω･`)
まだ暗いから怖くて電気つけちゃうのが駄目なのかな。昼間運動しても全部夜ねむくならない(´･ω･`)
242 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/04(水) 05:20:23.63 ID:c68qi5Af]: >>239
お察しします
短時間眠剤なら使えばよかったと思うのですが…
243 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/04(水) 06:58:23.37 ID:Vl9StBeM]: 239はマイスリー貰えば？
244 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/04(水) 13:09:58.45 ID:yUOxUO8d]: 昨日のテレビでやってた不眠症特集見た人いる？
245 名前：優しい名無しさん [2011/05/04(水) 13:44:06.84 ID:ooA+M73S]: 見たかったなその特集
動画で見れるかな
246 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/04(水) 13:46:36.39 ID:twVUozdm]: どんなのだったの？
247 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/04(水) 15:54:33.67 ID:JpSfUmgt]: >>243
マイスリー飲んでるけどGWリズム狂いまくって朝4時まで寝れず
さっき起きた。
248 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/04(水) 17:24:10.33 ID:yUOxUO8d]: 睡眠に対するプレッシャーで眠れなくなることがあるとか
足がむずむずして眠れないのはアミノ酸と鉄分が足りないからとかそういうことを言ってたよ
249 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/04(水) 18:15:59.43 ID:B4jjJx0i]: たけしのやつ？
入眠困難、早期覚醒があって、日中に気分がうつなら、うつ病、
寝付けるし早期覚醒がないなら、無呼吸症候群かも、
という内容だったような
250 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/04(水) 18:56:12.53 ID:5ynOB53w]: オナニーすると眠れなくなるんですけど
なんでだろう？
251 名前：優しい名無しさん [2011/05/04(水) 23:10:25.31 ID:ooA+M73S]: さてドリエル飲んで寝るか

これでまた眠れなかったら市販薬全滅だ
252 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/04(水) 23:24:29.07 ID:S49Q3oCh]: >>250
普通は眠くなるけどな
253 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/04(水) 23:29:44.59 ID:EdMw/kcb]: >>251
ドリエルって値段どのくらいするのかな・・・
お医者行ったほうがいいんじゃね？
アホみたいに眠れるのに。
254 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/05(木) 01:18:24.65 ID:/cuJdGlp]: >>253
何飲んでも眠れない俺はどうすればいい？
255 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/05(木) 01:24:23.95 ID:6Jg80tdX]: >>254
医師に何飲んでも眠れません、って言う

それで解決しなければ他の病院へ行く
256 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/05(木) 01:42:25.91 ID:ClQPqI07]: プロポかドルミカムでも点滴して貰えば？>>254
257 名前：優しい名無しさん [2011/05/05(木) 04:47:29.14 ID:YhrJJ/HM]: 眠れなかった
258 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/05(木) 04:52:09.33 ID:gJXklDjF]: >>254
どういう症状か詳しく
連続不眠時間何時間くらい？
仕事は？

そういうの詳しく聞かないとアドバイスも何もできないよ
259 名前：優しい名無しさん [2011/05/05(木) 14:43:03.01 ID:rs9awRlo]: 最近は薬よりも眠る前に冷凍庫で冷凍して
皮剥いておいたバナナと牛乳を飲んでる
なんか効果ある気がする
260 名前：優しい名無しさん [2011/05/05(木) 16:13:59.10 ID:cDGHmRU+]: 23時～6時に睡眠をとりたいんだが無理だ…
ずっと布団に入っても寝れないし運良く寝れても1時ぐらいには起きてしまう
そして14時ごろに眠たくなり今頃起きる最悪な習慣が定着してしまった
マジで自殺したくなるときがある
261 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/05(木) 16:27:14.03 ID:OaV9reHS]: >>259
腹壊しそう
262 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/05(木) 16:32:25.46 ID:YjbSSY45]: てす
263 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/05(木) 17:10:47.24 ID:YhrJJ/HM]: 睡眠ほど調整が難しいものはないね～
目に見えないし全部感覚頼り
264 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/05(木) 17:19:32.59 ID:/cuJdGlp]: >>258
ありがとうございます。仕事中は自営業です
睡眠は眠りがすごく浅い事です
ちょっと前は鬱状態になりましたが
軽い運動でだいぶよくなりましたが

睡眠障害はベゲタミンやラボナ飲んでも
効きませんでした。

熟睡感がもう五年くらいありません
今はベンザリンを気休め程度に飲んで
いるだけです

どうしたもんでしょうか？
265 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/05(木) 18:50:58.97 ID:8OThtAyY]: >>264
自営業の内容にもよるんだけど、転地療法はどうよ？

人間は住む場所が変わると抵抗力が一時的に上がって、体調が変わる。
少し遠いところに引越してみるとか。
266 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/05(木) 21:02:22.98 ID:/cuJdGlp]: >>265
家族がいるので、引っ越しは難しいです

顎関節症が発症してから不眠症になった
気がするんですが、これらの物理的な
疾患から不眠症になる事ありますかね？
267 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/05(木) 23:19:54.02 ID:/wk2zIki]: >247
あなたみたいなタイプは、眠剤と安定剤を併用すると効くけど、出てないのかな
268 名前：247 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:27:17.98 ID:4QEMGMWW]: >>267
眠剤はマイスリー、サイレースで安定剤にデパスを出してもらってますが
長い休みは大体リズム崩れますね。
269 名前：優しい名無しさん [2011/05/06(金) 00:09:21.64 ID:XgkCbdPu]: 眠れなくなって2か月の新人です。現在は毎日マイスリーとロヒプノール2mgで3時間ほど寝ます。寝付きは1時間以内で悪くないです。
2時か3時に目が覚めてからは横なっているのも苦痛です。
(うとうとしたら確実に悪夢見るから疲れるし、ため息や寝返りばかりで同室の家族にも悪いから）
でも完全に起きてしまうと身体がしんどいです。
みなさんどっち選んでます？
横になっていても疲れがとれないなら、本読んだり映画観た方がリラックスできるかなあ。
そう思って暫く実行してきたけど、やっば体力が限界にきました。
散々既出ならすみません。
もし該当スレがあるなら誘導お願いしますm(_ _)m
270 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 00:17:18.04 ID:suAbc9N6]: >>269
眠れない…って布団で苦しんでるとかなりマイナス思考になって、だんだん悪い方向になっていくから、携帯いじって気をそらしています。
本当は画面とか見るのは良くないらしいけど
271 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 00:33:43.52 ID:hUj53KFc]: >>269
通院して2ヶ月ってこと？
ロヒとマイスリーのんで3時間しか寝てなくて起きたときふらつかない？
薬からするともう少し眠れてもよさそうなもんだけど。

俺は睡眠の絶対量確保したからウトウトでも寝てるけどね。
そういう状態のときってDVDはともかく本なんか読んでも全然内容が頭に入ってこないわ。

寝つきが悪くないならロヒだけのんで寝て、中途覚醒したらマイスリー飲んだらどうだい？
272 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 00:44:37.67 ID:YBg6LuPO]: >>269
中途覚醒がひどいみたいだね。医師には症状を細かく伝えていますか？

まあロヒプノールが出てるから中途覚醒なのは伝わっているのかなあ。

途中で起きてしまう原因がいびきとか無呼吸とか物理的な理由かも知れないので、
一度自分のいびきを録音するといいですよ。

録音はスマホなどでも簡単にできるようになりました。
273 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 00:53:49.55 ID:hUj53KFc]: >>272
スマホで6時間くらい録音できる？
仮にできたとしてもそれを聞くのは大変だろうなぁ・・・
274 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 00:57:21.49 ID:55XB4Mmu]: >>269
自分もロヒプノール2ミリで、ぴったり5時間しか眠れなかったけれど、
5時間だと体力的に大丈夫だったから起きちゃってたな。
まあごろごろできるときは2時間とかごろごろしていたけど。
3時間だとやっぱりきついかな～。家族と別室にはなれないのかな？
無理ならイヤホンで音楽聴きながら横になっているのはどうだろう。
落語とかラジオともいいんじゃないかと思うんだけど。
275 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 01:11:06.43 ID:55XB4Mmu]: ↑追加
本につけるタイプの超小型の読書灯で本を読むとかはどうかな。
耳だけ使うより疲れるけどね。
あと、難しいのは分かるけれど、3時間でも眠れているから
いいやと思っちゃうほうがいいかも。不眠恐怖症・ベッド恐怖症
っていうのも辛い症状の一つだから。
事情あって無理にやった減薬、断薬はその境地（不眠で薬なしで
苦しんでいたときは1週間ろくに眠れなかったのだから、二日に
3時間でもマシ）でどうにか乗り切りました。
276 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 01:13:29.00 ID:YBg6LuPO]: >>273
いびき録音専用アプリありますよ。
音が大きくなった時だけ録音します。

昔はボイスレコーダー使ってとか大げさでしたけど、
今じゃiPhoneがあれば余裕でいびきだけ録音できます。
277 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 01:17:28.91 ID:hUj53KFc]: >>275
不眠恐怖症・・・おれそれなりかけた。
いまもまだある。
3日くらいほどんど眠れないときがあってそのトラウマがすごい。
小さな物音恐怖症もそのとき併発した。
本当にちょっとでも眠れる幸せってあるよ。

>>276
サンクス。
愛猫がバリバリ爪研ぐ音が録音されてそうｗ
あと隣室の騒音とかな・・・
クソっ嫌なこと思い出してしまったぜ・・・
278 名前：247 [2011/05/06(金) 04:45:23.76 ID:wLmdIQBX]: 昨日13時頃起きたせいか24時30分に薬飲んだけど寝れない。欠伸は多少出るからこのまま布団に入り続けるしかないか……
279 名前：優しい名無しさん [2011/05/06(金) 05:14:25.32 ID:lXAgz2+y]: 医者に入眠困難と診断されてマイスリー5mgをもらったけど、1錠だと翌朝もうろうとしてしまうから、半分にカットして飲んでる。
飲んでも飲まなくても変わらない微量だけど、飲まないと安心できなくて1ヶ月が経とうとしてる。
これって薬物依存？
280 名前：優しい名無しさん [2011/05/06(金) 05:20:21.71 ID:550ve8t3]: >>279
心配なら試しに服用を絶ってみるといい
不眠以外の症状が出たら依存に陥ってる
281 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 07:08:59.59 ID:55XB4Mmu]: >>277
不眠症を治すって不眠恐怖症克服といえる面もある気がするよ。
本当に眠れない恐怖ってすごい。一度減薬に失敗したときは、
この恐怖症に負けたと思ってる。夜が怖くて仕方がなかった。
本当に眠れるって幸せだよね・・・
277さんが時間かかっても取り戻せること祈る。

>>279
心理的依存かな。例えば不眠症で耳栓がなくても眠れるはずなのに、
どんなに静かなところでも耳栓がなくては眠れないと思い込む症状
があるように。半分で眠れているなら、例えば半分をほんのわずかに
削って寝て、毎日か数日おきにほんの少しずつ減らしていって
みたらどうだろう。
心理的依存から脱却しつつ減薬もできるかもしれないよ。
282 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 12:27:58.73 ID:Xah6S/9O]: 夜中にメチャ寝返り打ってるみたいなんだよね
うっすら覚えている
眠りが浅いから寝返り打つのか
寝返りうつから眠りが浅いのかどっちだろ
283 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 13:11:25.93 ID:FxIJbwDJ]: 市販薬すべてラムネで
ようやく眠剤処方された～
さすがに３徹夜とかこたえるわ
これでやっと眠れそう……
284 名前：優しい名無しさん [2011/05/06(金) 15:08:40.36 ID:G/nr3mZ/]: 昨日１カ月ぶりくらいによく眠れました。１０時間くらい寝たんですが・・・

そこで実践したのが布団に入る３０分前からレキソタンを飲み、神経を安定させるんです
そして１０分くらい座禅して瞑想と言うか何も考えず座禅するんです
「雑念」を払いました。それで睡眠薬を飲んで２０分くらい何も考えずに寝たら
朝すっきりと一カ月ぶりくらいに目が覚めました。あと凄い寝た感じもしました
これは昔お寺の住職さんに教えてもらった方法なんですがね。
頭の中をスッキリさせ、「無」の状態で布団に入るといいそうですよ
たまたま成功したんでこれから毎日やろうと思います。週１でお寺にも通うかと思います
この大事な感覚は小学生時代を思い出しますね。あのときは不安なんて一切無かったんです
あの頃の感覚に近ずけるように色々工夫してみようと思います
中学生くらいから色々な不安要素が出てきたと思いますしそれは悪だと思うんです
285 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 15:41:00.71 ID:ZFaDy9kN]: >268
寝る前に一緒に飲んでる？
286 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 19:34:38.33 ID:rHv0nAsJ]: 何か聞いた事の無い名前の眠剤処方してもらって期待してたら
昔貰って効かなかったダルメートのジェネリックじゃねえかよ
何でまた処方すんだよ先生・・・
287 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 22:27:14.36 ID:GvfzfNkU]: 睡眠時無呼吸症候群て昼眠くなるんだよね？
俺は簡易検査したけどなんともなかったん
だよね
288 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/06(金) 23:28:17.35 ID:2NzBr4cl]: >>225
不眠の要因になるような病気を持ってなければ
日中の運動不足によるところが大きいと思ってる。
289 名前：247 mailto:sage [2011/05/06(金) 23:28:23.15 ID:LpFSL1f3]: >>285
23時台に大体飲んでるけど眠剤飲むと食欲旺盛過ぎて
1回寝てから起きてパンとか食べながらネットやったりして
結局寝るのは深夜1時とか2時とかになってしまいます。
290 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 00:27:21.53 ID:E16q/PaL]: 飲んだらすぐ横にならないとまずいんじゃない？
よく23時に飲んだもので、深夜1時や2時に眠ることが出来るなーと
いう驚きもあるけど。飲んでも眠れないこと平気であったからなあ。
291 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 01:02:37.69 ID:USisXUhV]: まあ血中濃度はそのくらいの時間ならMAXで安定してんじゃないの？
薬の種類にもよるけど。
292 名前：優しい名無しさん [2011/05/07(土) 07:25:56.70 ID:ppWagVf5]: 不眠でリポＤ飲んだら気持ち悪いｗｗｗ
293 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 13:36:10.71 ID:iUJlMSiQ]: うちのお母さんが教えてくれた不眠症解決方は
まず、眠くなるまで眠らない
起きる時間が６時とかであっても眠くなるまで眠らない

眠くなる時間が３時だったら３時に寝る
その次の日は１５分早く寝て２時４５分に寝る
その次の日も１５分早く寝て２時３０分に寝る
そういう風にちょっとずつ眠る時間を早くしていけば
普通の夜の時間に眠れるし、睡眠の量も増えていく。

体内時間の調節もできて睡眠リズムが正常に戻っていくという方法
294 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 13:41:39.38 ID:iUJlMSiQ]: いきなり夜の９時に布団に入っても眠ることはできないから
狂っている体内時間を>>293の通りに元に戻していけばいいらしい

>>293をやるにあたって大事なことは
睡眠薬は絶対に飲んじゃ駄目、昼寝もしちゃ駄目
ということ
295 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 13:43:57.65 ID:yT639dZm]: なかなか興味深い話しですな

それで眠剤がいらなくなったらイイのにねｗ
296 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 13:44:54.91 ID:iUJlMSiQ]: 私はもう睡眠薬は飲んでないけど・・・
297 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 13:46:09.68 ID:iUJlMSiQ]: 私はもう睡眠薬は飲んでないけど・
私はこの方法で不眠症が治ったからからここの皆にも教えてあげたかっただけ。
精神面からくる、不眠症はどうしたらいいのかわからないけど・・・
298 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 13:55:19.32 ID:yT639dZm]: >>296,297
あなたには効果が有ったって事ですよね？
ありがとう。　私も試してみようかな。。。

でも、以前に似た用な事を試したのですが効果が有りませんでしたorz
299 名前：優しい名無しさん [2011/05/07(土) 13:58:20.29 ID:H1h2YHlS]: >>294
君、根本的なことが理解出来てないようだな。
眠くならないんだよ。
だから「眠くなるまで眠らない」ってな事したら、３日間位は平気で起きてられるのがココの住人。
その後、ぶっ倒れるだ。それが怖いから薬を飲んでんじゃん。
300 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 14:04:24.06 ID:yT639dZm]: >>299
＞眠くならないんだよ。

そう、そうなんですよね！！！１１
だから苦しいのです・・・
301 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 15:08:19.49 ID:Aw+KThAb]: >>299
眠くならないっていうか眠いんだけど眠れない感じ。
3日も起き続けられないけどね。1日半が限界かも。
>>293の方法で全員治ったら世に睡眠薬は存在しないかも。

早く死にたい。
302 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 16:22:26.00 ID:U/4VBAht]: 不眠の原因が睡眠時無呼吸症候群てあるかな？
ちなみに昼眠くありません。
あと顎関節症で不眠になることありますか？
303 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 17:38:36.60 ID:H8uQ3K4S]: >>302
中途覚醒なら充分あり得るでしょう。
304 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 18:10:54.50 ID:U/4VBAht]: >>303
ありがとうございます。検査入院してみよ
うか考えてみます
305 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 18:46:42.46 ID:VwJCKTDr]: >>293
俺が教わったのとは全く逆。

まず眠くなるまで例えば午前３時だとすると翌日は３０分から
１時間我慢して４時近くまで頑張って起きている。
その翌日は５時まで頑張ってと言うように寝る時間を徐々に
遅くしていくと半月から１ヶ月後には午後９時から１２時の
間に眠れるように成ると言う話。
ただし実践できるのは無職の人だけだけどね。
これ医者に聞いた話だから多分効果が有ると思うが自分は
やる気には成らないw
306 名前：優しい名無しさん [2011/05/07(土) 19:17:10.33 ID:3GaRUqEL]: >>305
うしろにずらしていく方が楽だからな。
前にずらしていくのは大変だ。
307 名前：優しい名無しさん [2011/05/07(土) 19:19:03.79 ID:/uQ7HFmM]: www.youtube.com/watch?v=HC1HDhyVC5g&feature=player_embedded
308 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 21:46:39.87 ID:rFUUFq49]: 睡眠時無呼吸…って太ってる人がよくなるって聞いたよ
デマかな？
体格や寝る体勢にも関係ないのかな
309 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 22:17:18.70 ID:WxrGO3Ji]: 薬飲んだ直後に吐いちゃった、多分効いてない
今から地獄見るんだろうな
310 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/07(土) 23:33:12.71 ID:E16q/PaL]: そう、昼寝さえできなくなる。
眠れないと神経が高ぶって、眠れないことを気にして、
余計に眠れなくなる。
どうしてこんなことが起こるのだろう・・・
311 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/08(日) 00:14:57.72 ID:sfSBvynq]: >>302
不眠にも種類があって、寝付けないのか、途中で起きてしまうのか。

中途覚醒はいびきや無呼吸が原因な場合あるよ。
もちろんストレスとか環境とかいろいろあるが。

まずはスマホで録音してみたら？
例えば4時頃に新聞配達の人のバイクの音で目が覚めてるのかも知れないし。
312 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/08(日) 01:05:29.54 ID:lgBeYC/I]: >>311
ありがとうございます。とりあえず録音してみます
313 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/08(日) 04:24:40.45 ID:ob9DWcqh]: 大学始まって、なんとか友達も出来た。
だけど家に帰ると不安で、眠れない。
おまけに吐き気までして、げーげー吐いちゃうし、もういやだ…

不眠過ぎて足とかつりそうになるし、つるのがこわくて余計に眠れない。

いつまで続くんだろう…
314 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/08(日) 06:33:11.98 ID:MjwFO9wT]: ベゲＡ、ベンザリン10ミリ、ロヒ2ミリ、（後一つ忘れた）飲んでるのに早朝覚醒が酷いです。必ず５時前にはパッチリ起きてしまいますが後から眠気きても寝れません。何時に寝てもダメです。早朝覚醒にいい薬はないでしょうか？
315 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/08(日) 07:26:34.58 ID:LduiYXaB]: >>314
２３時に寝れば６時間眠れるじゃない。
それだけの眠剤飲んでパッチリ目が覚めるなんて、次はないと思う。
316 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/08(日) 12:08:32.38 ID:+4Buyztx]: １ヶ月間、ハルシオン飲み続けてたら耐性ができたのか眠れなくなって
病院で薬貰いにに行くのもやめたんだけど
それから薬飲むよりも辛い、一睡もできない日々が３日間続いた
４日後くらいにはやっと、３時間だけだけど眠れるようになって
317 名前：３１６ mailto:sage [2011/05/08(日) 12:22:58.84 ID:+4Buyztx]: それから４時間５時間６時間とどんどん眠れる量も増えていった
薬をやめるのって、薬抜きするのが大変なんだね
この前、久しぶりにハルシオン飲んだら１錠だけなのにめちゃくちゃ眠れたけど
できるだけ薬に頼らないで眠りたい
薬の副作用で２倍返し以上眠れなくなるのが恐いから
318 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/08(日) 12:32:06.93 ID:5K2irSxY]: >>313
環境の変化で体調おかしくなるよね。
俺は大阪に引っ越した時、適応障害になってから病院通いになった
今の大学生大変だけど何も考えず楽しもうぜ。

俺は家だと落ち着けずに眠れない…いつまで眠剤の世話になるんだろう
319 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/08(日) 19:25:30.78 ID:4v9JQiEq]: GW中、無茶苦茶なリズムで生活してた。明日から仕事だ。

さっさとﾀﾋにたい・・
320 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/08(日) 22:05:20.82 ID:EoKPbGGe]: 生㌔
連休は俺も生活リズム滅茶苦茶だ・・・
321 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 00:32:04.51 ID:/Vtut4sX]: >>318
ありがとう。
きっと時間が経てば、慣れて平気になるんだろうけど、眠れないのはやっぱつらい。

新しい環境になるたびにこうなっちゃうんなら、だめだなって思う
うまくリラックス出きるようになりたいよ…
322 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 03:16:27.64 ID:/qkAx6bj]: 昨日二時間しか寝てないのにまだ寝れない。仕事いけんのかな。

全く眠くならない
323 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 03:16:58.14 ID:/qkAx6bj]: 今布団に入って一時間経過。。。
324 名前：優しい名無しさん [2011/05/09(月) 03:38:53.81 ID:19aOqACT]: 6時起きだけど眠れない
これって五月病なのかな？
325 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 03:55:00.96 ID:/qkAx6bj]: 五月病ってのがあるのか。。。

もう少しで二時間経過。。。
326 名前：優しい名無しさん [2011/05/09(月) 04:45:06.28 ID:bB80Jcva]: 私もまったく寝れない
327 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 04:47:38.53 ID:CV3sJymF]: いつもは朝までテレビみて過ごしてた。
頑固な不眠症で、仕事もしてないから、眠れる時に寝る感じだった。
でも昨日、体調不良で死ぬ事しか頭に無くて、テレビ消して音楽ｲﾔﾎﾝで聴きながらどう死ぬか考える事にして音楽聴いてたら、自然と寝てた。3～4時間も夜に寝れるなんてなんて幸せなんだろうと思った！
328 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 05:12:03.53 ID:/qkAx6bj]: 三時間経過。。。
もう寝れないわ。
329 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 05:39:08.00 ID:r1TAQKWg]: 1時半寝の3時半起き、以降寝れず。。また悪化したかな？；；；；；；；；；；；；；；；
330 名前：優しい名無しさん [2011/05/09(月) 06:38:38.29 ID:2FM+YiK5]: 一睡も出来ず…今日朝から自動車学校なんだよね
睡眠不足で運転したら駄目だから休むかなぁ
事故る気がするけど甘えな気も
331 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 06:43:53.49 ID:QabH5OGN]: 同じく一睡もできず
ほんの少々は眠ってるのかもしれないけど、一時…二時…三時…四時…と眠れない時間をじりじりしながら過ごすのは辛い
332 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 08:30:21.78 ID:/ECJxPM/]: 眠れないと考えると余計に眠れないんだと分かっている。
何か単調なことを繰り返し考えると眠れるという話を聞いた。
例えば「何も考えない」ということを「考える」といいらしいとか。
でも、それも長く寝てない身には難しくて。
もし考えられそうな人がいたら試してみてください。
333 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 11:02:25.34 ID:d1p+UkoB]: >>330
まだ自動車学校なら危なければ
教官がブレーキ踏んでくれるから無問題
卒業後、運転中に起こる眠気との戦いの
予行練習だと思えばよか
334 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 11:25:42.16 ID:ukgAJZok]: 昨夜はいつもなら効くはずのマイスリー他の眠剤が全然効かない日だった
一体どうしてしまったんだろう・・・
最近こういう事が多くなってきたのはどんな傾向にあるんだろうか。
335 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 12:57:41.15 ID:DmNkFBIw]: 薬に耐性ができて効かなくなったんでしょうな
336 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 13:13:52.34 ID:j3wjmBCT]: 夜中の二時くらいに起きちゃう
新聞配達がくるんだ…耳栓とか効果ある？
337 名前：優しい名無しさん [2011/05/09(月) 13:42:57.50 ID:xFvFqDvW]: >>336
耳栓、効果ありますよ。
完璧に防げるわけではないですが、しないよりは全然いい。
338 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 14:35:55.37 ID:j3wjmBCT]: >>337
ちょっと試してみる
339 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 16:13:22.03 ID:AnKuZms8]: 最近ジャーキングが酷い
340 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 17:13:06.51 ID:Zx1ybk+i]: 不眠症とうつ病どっちが困る？
341 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 17:29:27.76 ID:S4nnjkIo]: うつだな
342 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 17:52:30.60 ID:VOZ2OD/e]: なにその胃がんと肺がんどっちが困るみたいな質問ｗｗｗ
343 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 19:16:58.97 ID:OitTMPYm]: 不眠だな。今のとこ働けてるから
344 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 20:14:26.40 ID:TM+HVbZr]: う、うつかな
てか無意味だよその質問ｗ
345 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 21:27:36.84 ID:gX39bV2P]: どっちもキツイよとマジレス
というか併発するよ
346 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/09(月) 21:39:24.33 ID:OitTMPYm]: 出勤できるけど不眠なんだよ。
逆の人もいるんだろうな
347 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 00:46:03.13 ID:DBRIrVug]: 全然寝付けない不眠症だけど、薬を飲めば眠られて、翌日は元気に動ける。

でも自然の睡眠はすごいよ。月に数回、ウトウトして夕食後に寝てしまう事があるけど
その時の熟睡感は半端じゃない。
348 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 01:02:56.14 ID:uaxNrtll]: 俺の場合は熟睡感というか眠りの深さは睡眠薬使ったほうが深いな。
けど自然の寝つきの気持ちよさはハンパない。まさに至福だな。
349 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 01:59:54.58 ID:1+QQ6uAZ]: 寝れないから明日の同じ時間まで起きてようと決意するも昼でノックダウン
結局夕方起きてまた繰り返しちゃう。今無職だしマジでヤバイ
350 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 02:50:34.23 ID:3x8zoicJ]: 寝れない理由は外に出てないから体が疲れてないんだと思ったがそんなこともなかった
早起きして外出しても眠れねえ…
351 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 03:28:34.89 ID:CP+ihR/x]: 寝れない…
昼は動けないくらいだるくて眠くてめまいがするのに夜になると寝れない…
昼夜逆転してるだけなのかな
352 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 03:42:31.37 ID:7o0lzgdz]: カラスが起きだして外がうるさい。
5回も連続してカーカー鳴くの、もう聞き飽きた。
353 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 03:47:11.49 ID:LjqwTBYt]: 大学生、18歳、♂です。
5月に入ったあたりから寝付きが悪いです。
昼間に睡眠を取ったわけではありません。

新生活が始まって色々と疲れているせいだとは思いますが、何か対処法はありませんか？
昨日もこの時間まで眠れませんでした。
354 名前：優しい名無しさん [2011/05/10(火) 05:16:28.58 ID:mClCLjfe]: 前々日、一睡もせずに仕事に行ったので、昨日の21:00にベッドに入ったら意識を失うかのように眠りに就いた
と思えば2時間後の23:00に目が覚めてしまい、しかも何故か目がすごい冴えてやがる‥
それから一睡もしてません。さぁこれから仕事いってくるぞ。ちくしょー
355 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 11:46:06.58 ID:6vNBdBg7]: >>353
すぐに睡眠薬を頼るのはやめた方がいいよ
睡眠薬もずっと使ってたら耐性ができて効かなくなって
もっと強い薬求めるようになったりりする負のループが始まるから

夜眠る前にバナナと牛乳を採るとか
アミノ酸とコンドロイチンのサプリを飲むとか・・・
それで駄目だったら睡眠薬
356 名前：優しい名無しさん [2011/05/10(火) 13:15:49.01 ID:M9edVo52]: >>353
できたら眠れないことを気にしないこと。難しいと思うけれど。
今のところ一応遅い時間になるけれど、眠れているんだよね？
眠れて次の日も活動できているんだから、大丈夫と思ってしまうのもあり。
例えば、昔のアイドルや、夜泣きで悩んでいる母親などは年単位で睡眠が
3時間なんていうのでもどうにかやっていっているんだから。

あと、まだ睡眠薬飲んでいないなら、認知行動療法をとりあえずやって
みるのはどうだろう。寝つきが悪く、布団で眠れず長く過ごしている
ようなので、「刺激制御療法」がおすすめ。↓の一番上。
ttp://anmin-kaimin.net/archives/801/806/009697.html
他の療法といくつか併用するのも効果的。
357 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 15:05:13.35 ID:xvrTRIZK]: >>356
一日の睡眠時間が3時間、が毎日　ってことですね？

アイドルなら移動中に、子育て中なら眠った赤ちゃんと一緒に
仮眠取ることで何とかやれてると思う
不眠症でない人だって電車で居眠りぐらいするし
目を閉じて横になってるだけでも休息できるよ
358 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 15:38:43.96 ID:6vNBdBg7]: ちょっとずつ眠る時間を早くしていって体をなじませるとか
359 名前：優しい名無しさん [2011/05/10(火) 15:48:22.36 ID:M9edVo52]: >>357
そうですね。現実を言えば3時間だけの睡眠がずっとだときついと
思います。本当にきつい不眠症だと昼寝もできないですからね。
ただ、まだ眠れているなら、とりあえずあまり気にしないというのが
もしかしたら脱出の近道になるかなと思ったんです。自分が気にして
薬以外のあらゆるものを試して、深刻に考えてどんどん症状を重く
していった経験があるので・・・
ちなみに知り合いの赤ちゃんは昼寝もほとんどしないというショート
スリーパー。昼寝もままならず細切れ睡眠でふらふらでした。
ただ、確かに体調と自律神経を崩していたので平気という状態ではなかったですね。
あと、赤ちゃんは昼は抱っこじゃないと寝ない子もいるので、本当に毎日
3時間しか眠れないという人もいますよ。まあでも、ごくごくたまでも人に
預けて寝たりできるのが違うところですかね・・・

話が少しそれましたが、不眠症でも本当に進むと薬物に頼ったほうが
いい場合もあるとは思います。でも、まだ手前なら認知行動療法を試して
みる価値はあると思います。
自分は、睡眠薬半年強服用しました。わけあって薬を半減期短いものにしなくては
いけなくて、最初は全く効かず。そのときの主治医が、薬を増やすのではなく、
認知行動療法（主に刺激制御療法）との併用で、徐々に眠れなかった薬
（アモバン7.5mm）でも眠れるようになってきたという経緯があります。
減薬、断薬時にも役に立ちました。
取り組むのは薬より大変ですが、がんばれば効果はありますというか、
あったと思います。
360 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 16:01:58.47 ID:iFucyNzX]: 不眠症でも気にしないわチャララ♪
てキャンディキャンディの替え歌
が頭になりましました。
361 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 16:03:44.97 ID:iFucyNzX]: そう言えば、不眠症になる前から昼寝は
まったく俺出来ないのよね
362 名前：優しい名無しさん [2011/05/10(火) 16:10:47.93 ID:HqaEWjhN]: １日１１時間立ったまま毎日働いてみ(´д｀)
どこでも寝れるｗすぐ寝れる(笑)

簡単に不眠症は治ったｗｗ
363 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 19:36:35.44 ID:jpiLiLM2]: やけになって昨日はラボナあるだけ１３錠飲みました。
眠れたよ。
今夜からどうしたらいいだろう
364 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 19:39:43.09 ID:MlodUsbK]: 通院日まで耐えるしかないな。
てかOD・・・
俺もデパス1mgをビールで飲んでみるかな・
365 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 20:55:43.18 ID:I+8Nilue]: 入眠は問題ないけど、途中で目が覚めるorz
少ししたらうつらうつらしてきてまた眠っても、朝4時くらいに
目覚めてもう眠れない
そんな状態が2ヶ月程続いてる
最近鬱っぽいし、病院逝けってことなのかなあ
366 名前：優しい名無しさん [2011/05/10(火) 21:32:53.58 ID:IWYqXmaf]: 眠剤無くなってしまい離脱と不眠症(？)
でつらいです；；
病院行きたいのですがお金無いし、、はぁ～；；
もうかれこれ１ヶ月、、、
367 名前：優しい名無しさん [2011/05/10(火) 22:37:51.53 ID:9jlZcS/6]: >>364
デパスか。それだとただ眠るだけだよ
あと酒はやめた方がいい。嫌でも早く耐性ついちまうよ

まあ俺もヤケになって酒と飲みたくなるけどね。嫌な事があった時はガブ飲み
368 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/11(水) 04:51:31.38 ID:yxsliuKQ]: 最近新聞で睡眠導入剤が師範のもので本格的に販売されだしたって効いたけど何のことですか？
薬局明日いって勝ってこようと思います
369 名前：優しい名無しさん [2011/05/11(水) 11:15:48.20 ID:y3AShSxa]: 誤字すげぇ

ウットより効くのかねソレ
店頭に並ぶのかなぁ
370 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/11(水) 20:49:42.36 ID:oNe8W8GT]: 夜は眠剤無いと眠れないけど普段寝そべってテレビ見てると
すぐに仮眠してしまう・・
371 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/11(水) 20:51:29.86 ID:OQ/gQacz]: >>370
ふざけるな！ｗ
372 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/11(水) 21:21:47.86 ID:IX0FyLGo]: 夜眠る前は、仕事の事とか不安な事とか何か解決しないといけない重いことを考えるとどんどん眠れなくなるね
好きな人と喋る妄想とか、脳内で架空の町を設計して楽しむ妄想とかするといつのまにか寝ている
373 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/11(水) 22:14:31.95 ID:x4gr1jm4]: 2ヶ月前の地震以降すんなり寝れるようになったが、最近になってまったく眠れなくなった
ちょっと高いがソムナトロール試してみようかな。マイスリーは依存するし。というかもうしてる多分
374 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/11(水) 23:11:00.14 ID:CCe0XfMq]: >>372
私と同じだ
今日も何か妄想して寝よう
375 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/12(木) 07:41:02.01 ID:EWlVcmEd]: 沢口が好きな奴へ。
そういえばツタヤに沢口靖子が表紙のチラシが有ったから拾ってきなさい。
376 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/12(木) 16:08:24.54 ID:O+r1n5/K]: デパスとか飲んで昼寝するから
夜眠剤飲んでもあまり眠れなくなっちゃった。
でも以前は昼寝しても夜寝れたんだよな
377 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/12(木) 17:41:04.53 ID:ANSyJXdz]: 昼寝したら夜眠れないのは自然な現象というか

しかし薬でも眠れない時ってつらいよな～
378 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/12(木) 23:52:11.41 ID:ANSyJXdz]: 昨日マイスリー飲んだけど健忘と奇行がパネェ
意味不明な日記書いたりメール送ったりしてた・・・
周りの人にも迷惑かけちゃうなコレ
379 名前：優しい名無しさん [2011/05/13(金) 00:36:25.54 ID:cBo0y9Mp]: メルトダウン報道で、また財産減りそうで眠れそうに無い。

>>373
逆の立場の俺からしたら、こっちのがふざけるなだな(-_-メ)
380 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 00:52:45.20 ID:Y05zssba]: >>379
ホントこわいね
メルトダウンを国は隠してたね
381 名前：優しい名無しさん [2011/05/13(金) 01:49:03.34 ID:cBo0y9Mp]: 幸か不幸か、深刻さは無いし
良い感じに麻痺してるから大丈夫かも。

と言いつつデパス飲んで寝る俺ｗ
382 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 03:12:31.21 ID:6MkuRFb8]: 眠れないイライライライラ
383 名前：優しい名無しさん [2011/05/13(金) 10:08:53.12 ID:oUJGlJTX]: 夕べも0時台に寝て3時台に目が覚めた。
その後も眠剤追加でウトウト。
寝た気がしない。
384 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 10:11:06.82 ID:zikFus5i]: 眠れないって本当にきつい。

学生の頃、テスト勉強をほぼせずに試験日3日前から不安で全く眠れなくなった事がある。
最初は眠いから寝ても不安感が勝り30分もしないうちに目が覚めてしまう。
眠れないのと不安感で、1週間くらい本当にきつかった。
試験が終わったら解消されたが、これが不眠症かと感じた瞬間。
385 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 10:31:41.22 ID:cydVrcTN]: 仕事に行きたくなさすぎてってのも不安で眠れないの一種かな。
二時間しか寝れなかった。やだやだ。
386 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 10:55:23.47 ID:Lyi0hblT]: >>380
公式発表が2ヵ月後とはちゃんちゃらおかしい
炉心溶解なんて3月爆発の時点で推測できてたのにさ

耐性がついたのか、規定量の眠剤では入眠できなくなってきた
そんで6時間ぐらいで早朝覚醒
メシ食うと眠気に勝てないから昼食のタイミングが難しい
387 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 11:35:56.90 ID:PhmSSfCw]: きょうは4時間眠れた。
388 名前：優しい名無しさん [2011/05/13(金) 12:15:07.41 ID:WHy95wfk]: もし十代なら四時間でも大丈夫だが
働き盛りの年齢ならキツいね；

俺は悪夢ばかり見るから眠剤飲む
てか良い夢見ない
389 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 12:28:58.87 ID:Y05zssba]: 今日は大事な商談なのにかなり昨日眠れ
て、いません。肩こりがすごい
390 名前：優しい名無しさん [2011/05/13(金) 13:25:53.24 ID:nOO42pXn]: 3日くらい4時間睡眠
今猛烈に眠くてしにそう
元気がでなくて先のこと考えられなくて希望がなくて
頭が回らないんだけど、こういうのも眠れれば治るのかな
ＧＷ中はよく眠れたのに
391 名前：優しい名無しさん [2011/05/13(金) 13:48:47.39 ID:WVfXWTAl]: 寝酒を３年くらい続けてて、もう辛いから市販の睡眠薬から試してみるわ
392 名前：優しい名無しさん [2011/05/13(金) 14:55:46.94 ID:WHy95wfk]: 市販はやめておけ
全部ラムネだよ
マジで金の無駄。あんなもん売るなと思った。俺は後悔した

精神科が嫌なら内科でも『眠れない』と言ったら眠剤出してもらえるから
393 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 15:51:37.61 ID:vbUWvcgd]: 市販の薬は健康で単なる睡眠不足の時はよく効いたけどね
自律神経からくる神経の高ぶりで不眠になった時に飲んだら全く効かなかった
394 名前：優しい名無しさん [2011/05/13(金) 16:27:29.68 ID:6iZGsMq7]: 睡眠薬が無いと全く寝る事が出来ない症状の方いますか？
自分は
レンドルミン0.25×2
ロヒプノール2×2
レスリン25×2
を4年近く服用してるのですが、この量が無いと一睡もできません
1日でも徹夜しようものなら「睡眠薬が切れた状態」になります
この「睡眠薬が切れた状態」を医師に説明するのがとても難しいです
一度、正月に3日間睡眠薬を切らしてしまい、病院に駆け込んだのですが
医師に「なにか薬物はやってないよね？」と疑われるくらい人格が変わって狂っちゃいました

現在はこの睡眠薬の量で23時～8時覚醒できちんとリズムが取れているのですが
午後6時を過ぎた頃に「睡眠薬が切れた状態」に近いのがやってきます。
ベゲタミンA錠を2個飲んだり、レメロン15を2個飲んだりして無理やり落ち着かせてはいるのですが
正直この状態が続くと社会復帰が遠のくと思います。
もし似たような症状が出てる方が居ましたら、どういう風にこの「睡眠薬が切れた状態」を医師に説明していますか？
また、このくらい睡眠薬に依存した経験のある方は今抜け出せましたか？
395 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 17:29:40.35 ID:WHy95wfk]: 市販のやつは副作用（口が乾いたり）はしっかり出るくせに眠れなかった
これ不純物だけじゃね？てくらい気持ち悪かったぜ……
ちゃんと病院の眠剤使った方が倍マシ

依存が怖いなら「軽い薬で」と医者に言えば良いし
396 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 17:34:40.51 ID:okOuqxWa]: 寝酒の量にもよるけど
酒より睡眠薬のほうが安全性が高い、とのたまった医者もいたな。
397 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 18:22:30.99 ID:aAV2pCNx]: >>396
それ医療界の常識。
勿論「医師の指示どおりの服用をすること」が前提だけどね。
398 名前：優しい名無しさん [2011/05/13(金) 18:31:06.44 ID:WVfXWTAl]: 市販のは効かないんだね。今度内科に言ってみる事にするよ。ありがとう
399 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 19:28:54.83 ID:PhmSSfCw]: 市販の睡眠薬は不眠症の人が飲むと逆に悪化する事があるらしい。
注意書きにも書いてる。ちなみに自分はそれで悪化した。。薬が合わなかっただけかもしれないが。
400 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 20:53:10.47 ID:7/Hl2RC+]: 市販の睡眠導入剤は別の市販薬の成分を名前を変えて高く売ってるだけ
ボッタクリもいいとこだ
心療内科に行きたくない奴をカモにしてるんだろうな
401 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 22:13:54.72 ID:ICjzk2sO]: >>394
「睡眠薬が切れた状態」ってのはわからんけど睡眠薬無いと眠れないよ。
睡眠薬がなければ自殺してるか、ホームレスやってるか・・
402 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/13(金) 22:48:33.97 ID:PhmSSfCw]: よーし今日は1時に寝て8時に起きるぞ！！！
無理そうなら2時寝の7時起でも満足です！！
403 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 00:28:48.72 ID:MR948Wr/]: がんばれ
俺も二時には寝たい・・・
404 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 01:06:22.17 ID:dmStSgf7]: >>394
日中の薬は何もないの？デパケンとかリチウムの出番なんじゃないのか？
405 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 01:39:55.47 ID:NHUCxqZR]: >>404
以前の病院で大量に薬を出されていて
今の病院で大分薬を減らしたので、薬を増やすのには抵抗がありまして
医師からは不眠は鬱から来てると説明されたのですが、日中の薬は飲んでませんね
406 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 01:49:21.99 ID:MR948Wr/]: >>394
「眠剤が切れた状態」ってのは・・・>>394も具体的に説明してないし何ともいえない

俺の場合は安定剤がきれて離脱症状で不安やイライラや焦燥感や動機があるが、
それとは違うの？
407 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 02:10:38.63 ID:NHUCxqZR]: >>406
うーん、ちょっと説明が難しいんですよね
吐き気、目がチカチカする、体が発熱する、とにかく辛い、
としか説明できないのですが、どう言葉にすればいいものか・・・
自分の場合は不安やイライラは無いんですよね
408 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 03:33:33.18 ID:y4owS7PA]: にしても本当にアホみたいに眠れないな
409 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 04:44:56.43 ID:n6psM/AQ]: ソラナックス半錠でストンと眠れる
これって軽い？一年以上これでいけてる
今飲んだので昼まで寝ます
410 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 08:19:41.06 ID:lHaXHIDH]: >>408
そんな時間にネットやってるようなアホだから眠れないんだろ
411 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 09:49:12.96 ID:6QcRzPjA]: 沢口が好きな奴へ。
そういえばツタヤに沢口靖子が表紙のチラシが有ったから拾ってきなさい。
412 名前：優しい名無しさん [2011/05/14(土) 09:54:20.87 ID:EP2rdsnP]: てすと
413 名前：優しい名無しさん [2011/05/14(土) 09:59:16.26 ID:EP2rdsnP]: 主人が1月末から薬で禁煙し、その後だんだんと夜中に起きると眠れなくなりました。
そして、3月の地震から益々ひどくなりここ最近イライラしたりなどの症状が出てきたので、心配になり心療内科を薦め、今診察に行っています。

こんな場合、家族はどうしてあげるのが一番いいのでしょうか？また医者を薦めたことは良かったのでしょうか。
心配でたまりません。
414 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 11:48:54.01 ID:lHaXHIDH]: >>413
再び煙草に手をのばしたりすることのないよう注意を。
「だってイライラするから」と喫煙を始めようとするなら
「それとこれとは別」とキッパリ言って、けして甘やかさないように。

医者を勧めた方が良かったかどうかは今はわからない。
本人が行きたがらないようなら「じゃあ通院を続けるのはやめておこうか」程度でＯＫ。
ただしその場合も「だってイライラするし眠れないし」とか愚痴るようなら
「だったら医者の手助けを借りなさい。自分でどうにかできると判断したから
通院やめたんでしょ」と、中途半端は許さない態度をとろう。

御主人の性格がどういうタイプかわからないので一概には言えないけど
半端に自我が強い人だと、処方された薬を自己流に服用することがある。
正しく飲めているかチェックを。
そういう監視をされることを不愉快に思うタイプ、自己管理はきちんとできるなら
「健常者として」対処するのが家族として正しいやり方。
415 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 14:09:22.38 ID:75u1PigW]: 昨日まともな時間に寝れたんだけど6時ごろ地震に起こされたので
再度、今まで寝てた・・orz
416 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 15:30:24.36 ID:XO1Bsg8n]: 夕方に風呂入ると良く眠れる気がする
仕事ある時は帰って速攻風呂に入る

寝る前とかに入ると眠れないな
417 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 15:42:12.73 ID:4hpEq0Eo]: 病院って行くのやなんだよなー
いちいち医者と面談して、病院の受付時間短くて利用しずらいし

市販で良いの教えてくれ
418 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 16:39:35.13 ID:d64btGnF]: >>416
風呂の温度が高過ぎなじゃない？
温度は低めで、布団に入る３０分前くらいに風呂から上がるのがいいのでは。
419 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 16:53:09.37 ID:XO1Bsg8n]: >>418
そうじゃなくてなんか体温の冷める感覚が
風呂を早めないと眠れないんですよ
体内リズムかな？
420 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 16:56:42.85 ID:MR948Wr/]: >>417
だめだめ
医師との会話も診断のうちなんだから
コンビニ感覚で誰でも良い眠剤入手できたらＯＤする馬鹿が後を絶たんよ

市販は全部糞です
421 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 17:45:55.41 ID:0mBsabhp]: >>417
奥の手がある
この板のスレをくまなく見てみろ
活路がある。
くわしいことが知りたいならまたレスくれ
422 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 19:28:12.09 ID:tluW9+Cg]: >>417
医師の問診はマジで重要だよ。

不眠初期は病院に行った方がいい。内科でいいから。
不規則な生活なのか過労なのか精神疾患なのかいびきなどの体質的理由なのか
良い医者にかかると正確に見抜くよ。
423 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 19:40:44.73 ID:1ji0Amme]: 急に暖かくなったせいか蚊が出だした
ちょうど夜の3時くらいにこいつ等刺しにくるんだよ・・・
424 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/14(土) 22:58:01.07 ID:0mBsabhp]: >>422
その程度のことなんて自己診断できるよｗ
425 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2011/05/15(日) 05:12:27.44 ID:p1bF0jlB]: 自分は就寝前に空腹だと中途覚醒する
昨夜も21時過ぎに眠剤飲んだら、０時頃腹減って起きてコンビニ言って、おやつ買って食った
で、満足して再入眠・・・が、３時に起きてしまった
都合５時間しか眠れないな～何時に寝ても
マイスリー１０ｍ、ベンザリン１０ｍとけっこう多いんだけど・・

関係ないが、上記のような夜のおやつがあるから、日中は１、２食にして、太らないようにしてる
今んとこ仕事してないからね
仕事してたときのほうがまだ寝れてたな
やっぱ、適度な生活リズムは大事だわ　あと、社会所属意識ってやつかな
一応、来月から非常勤で週２日は仕事決まってるけど・・・
426 名前：優しい名無しさん [2011/05/15(日) 05:27:45.99 ID:vuB+WBqy]: 眠れん
早く死にたい
不眠が治ったら死んでもいい
427 名前：優しい名無しさん [2011/05/15(日) 06:03:00.81 ID:0s70mjO8]: デパス
テグレトール
アモバン
マイスリー
レンドルミン
ロヒプノール
ヒルナミン
ベゲタミン
ラボナ

これで寝れん
428 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/15(日) 07:25:35.37 ID:cXAEWLVl]: 眠れなくてこの時間。
おなかすいた。
歯をみがいたけど食べるか、薬増やしてなんとか寝るか迷う。
429 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/15(日) 07:37:52.09 ID:4Z/f/j36]: >>428
今日はお休み？なら休肝日だと思って
眠剤なしで過ごしてみてはどうですか
なんか食べて満腹中枢が刺激されると眠くなりますよ
430 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/15(日) 15:56:59.45 ID:asb3YX7d]: やたら種類たくさん処方されてる人ってほとんどレンドルミンが入ってるけど何でだろうね
431 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/15(日) 18:17:21.04 ID:Lsk9xl+a]: >>427
自分が通っている所の先生はアモバンとマイスリーは
同じ、超短期型なので健康保険の審査の関係で一緒には出せないって説明で、
丁寧に診てくれる先生だしそれで納得しているんだが、全部出てる人もいるんだね。
432 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/15(日) 18:49:43.19 ID:28UBqHtT]: >>430
軽い不眠へのファーストチョイスだからでは？
それで効かない場合に「変更」じゃなくて「追加」の繰り返しで
結局最初の処方がそのまま残っている、ということじゃないかな。
433 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2011/05/15(日) 19:43:46.06 ID:p1bF0jlB]: >>429
それは言えてる
軽く腹ごしらえしてから、眠剤投下すると、大概は中途覚醒なく朝まで寝られること多い
434 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/15(日) 22:38:25.93 ID:nCl28/I9]: >>427
どう見てもヤブ医者だろ・・・
435 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2011/05/15(日) 23:03:27.77 ID:p1bF0jlB]: >>434
そうだね
飲み合わせがごちゃごちゃ
薬価を取ろうと多剤処方なのか、医師がほんとのヤブか・・・
436 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/16(月) 02:34:02.39 ID:nFE4PCde]: うわああああまた眠れない
会社始まる一週間始まると思うと眠れない
もういやだああ
437 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/16(月) 20:45:54.83 ID:tXUDtBg1]: 年間自殺者3万人の中にも不眠で苦しんだ挙句自殺した人もいるのかな？
ぐっすり眠れないから早く死にたい・・
438 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/16(月) 21:51:23.91 ID:r/xAAmkM]: >>427
睡眠薬は耐性がついたら効かなくなるから
いっぱい飲んでも意味がないのだよ
439 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/16(月) 22:35:39.42 ID:C9T96bNm]: ひだ
440 名前：優しい名無しさん [2011/05/17(火) 00:58:58.66 ID:aI8mW0Ct]: どうせ今夜も寝れない
441 名前：優しい名無しさん [2011/05/17(火) 01:15:06.78 ID:vk5hpcq5]: やばい昨日も眠れなかったのに今日も眠気がこない
2時頃までいつも両親がべちゃくちゃ喋ってるからなのか
もうよくわからない
とりあえずレンドルミンとリーゼ投入
おやすみなさい
442 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/17(火) 01:19:06.41 ID:ENZslmmb]: >>441寝れるといいね

自分は今午前中しかなれない感じだけど
443 名前：優しい名無しさん [2011/05/17(火) 01:20:38.40 ID:BMS8Hz3c]: 寝れない。
最近眠れないことが多くて、ハルシオン飲んでるけど、今日はロヒプノール追加した。
でも寝れない。
444 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/17(火) 01:39:24.41 ID:eWmxROZj]: 最近親父まで不眠症で困る
だって眠れないと不機嫌になるからね、困ったもんだ
445 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/17(火) 03:35:54.43 ID:gdvuLvBz]: 1時に布団に入ったんだけど眠れない
あくびは出るんだけど・・・
睡眠薬はハルシオン２錠
どうも前日に精神状態が安定しないと眠れない質らしい
たとえば好きなゲームの発売日２日前になるとまず眠れない
あとネットでボロクソ言われたりすると気になって眠れない
眠れないと殆ど朝まで起きてる状態がおおい
眠れる時はすぐ眠れるんだけど眠れない時はどう呼吸すれば眠れるのか悩む

寝るの難しすぎ、今の頭の状態は重い感じがする今日も朝までコースかなぁ
眠れないとなにして時間を潰すか悩む面白い動画なんて滅多にないし
本があれば読む、やることなく座ってるのが一番辛い・・・
446 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/17(火) 05:20:21.10 ID:NspiCCXN]: 遠足前の子供と同じですね
私も通院時間が午前中だから、寝過ごしそうで気になって眠れない
病院近いと気が楽なのになあ
447 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/17(火) 05:47:49.50 ID:xU6lHSrJ]: ８時に寝て10時に起きて12時に起きて2時に起きて。それから寝てない
もういい加減熟睡させて欲しい
448 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/17(火) 09:07:16.02 ID:Bl9gt1fB]: 10時間寝ても寝た気がしない
449 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/17(火) 09:49:44.69 ID:gdvuLvBz]: 昨日の夜眠れなくて朝まで起きてて
さっきから寝ようと試みてるんですが寝れません；；
眠気もこないし辛いです。
特に興奮してる気もないのし精神安定剤も飲んだのですけどね
450 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/17(火) 10:02:13.63 ID:twZCJruF]: 眠剤2パックODしたらぐっすりでした。
また先生におこられる
451 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/17(火) 10:02:48.88 ID:jPPs37Q2]: >>449
なんで今頃寝ようと試みるかな。
寝ようと試みるのは今日の夜からで良いでしょ。
こんな時間に寝る体勢になってるから夜になっても寝れないんだよ。
「昨日の夜眠れなくて朝まで起きてて」ってのも、どうせ起きあがって何かしてたんでしょ。
452 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/17(火) 10:19:14.73 ID:gdvuLvBz]: >>451
夜からですか・・・わかりました

１時に布団に入って２時間横になってました
でも全然ねむれなかったので起きて適当なスレ読んでました
453 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/17(火) 11:00:35.14 ID:DU+Bxf/L]: >>450
２パック…？でもODはあかん
俺もイライラしてやりたい衝動にかられるけどね

耐性ついて薬効かなくなるよ
454 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/17(火) 14:42:14.97 ID:jPPs37Q2]: >>452
あの、もしかして昼寝するクセついてない？
それとも不眠になってそんなに期間経ってないのかな？
もしくはたまにしか「夜眠れない日」が無いとか？

「睡眠リズムを規則正しくつくる」
「睡眠時間を決めて、その時間は眠たくなくても目を閉じて横になっておく、
起きあがらない。それ以外の時間は眠たくなっても起きておく」
なんてのは、不眠対処の基本でしょ。
「眠れないからって起きあがってネット」とか
「夜に眠れなかったから昼に寝ようと思うんだけど」なんてバカとしか思えない。
真面目に不眠を治す方法考えたり調べたりしたの？
455 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/17(火) 15:15:26.20 ID:3vKhzYKU]: >>452
寝れなくて気を紛らわすのにPC見るのは光の刺激が強すぎるよ
本読むとか音楽聞くとかにしたほうがいい
456 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/17(火) 22:06:27.84 ID:APNvxuH1]: >>452
不眠対策で生活リズムをつけるコツは、眠る時間は決めないで、
起きる時間だけ厳守すること。昼寝はしないこと。
眠くなったときに布団に入るというほうが、布団で眠れないジレンマ
で余計不眠を強くする場合の対処としてはよいよ。
だから眠れないなら起きるのもいいと思うし、何やってもいいくらいに
構えたほうがいい場合もあるよ。強い光はできたら避けたほうがいいのは
確かだけどね。
457 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/18(水) 09:36:45.05 ID:xH1rqgyE]: 震災後から眠れなくなった…頭に電流が走ってるみたいになってぐるぐる回ってる。
横になってても揺れてる感じがして駄目だ(´;ω;`)
病院行けばいいのかな？
心療内科？精神科？
これって睡眠障害？
ｽﾚ検索でたどり着いたので間違ってたらｽﾏｽﾝ。
458 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/18(水) 09:53:56.52 ID:a3/2FTTw]: >>457
地震酔いですか。ですが症状からすると、まずは普通の内科がオススメ！安定剤や眠剤も出ますから。
耳鼻科を勧められるかもですが、それでも改善されなかったら、診療内科へ。
そして最後に精神科へ受診するのがベターかと思います
459 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/18(水) 11:01:33.31 ID:RySLRiJM]: ヤフートップで睡眠特集の記事がいくつかあった
無駄だと思うけど、、何かの参考に

心療内科医に聞く。不安で眠れないときに寝る方法
netallica.yahoo.co.jp/news/180922

快眠度チェック
health.yahoo.co.jp/check/contents.html?toolId=7

快眠は上質な寝具がカギ。最新の寝具事情を学ぶ
xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/6622/1.html
460 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/18(水) 21:38:52.42 ID:YP/dYhMq]: もう眠剤なしでは眠れないのかな？
眠剤を飲んでも、３時間位で目が覚めて二度寝できないこともあるし、
８時間睡眠の時もあり、状況がバラバラで……
461 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/18(水) 21:57:35.73 ID:9iRLdEdR]: 夕方以降に、お茶を飲むのを控えたら、寝つきがよく
なったような気がする。
462 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/18(水) 22:09:04.83 ID:YP/dYhMq]: 何度もｽﾏｿ！
自分もお茶は大好きだけど、ｶﾌｪｲﾝが入っているから、夕方以降はよくないのかな？
463 名前：461 [2011/05/18(水) 22:17:14.03 ID:9iRLdEdR]: >>462
ふつうのお茶はカフェイン入りのため、よくなかったと思う。
十六茶のようなノンカフェインの茶を飲むといいと思うよ。
もちろん個人差はあるだろうが。
464 名前：優しい名無しさん [2011/05/18(水) 22:28:28.08 ID:ijaiovPD]: マジか！
お茶大好きだからすごい飲んでた。
明日から十六茶にするわ。

エビリファイ出されてから眠いのに全然寝れなくなった。
465 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:30:10.13 ID:BSrLR7lq]: たばこも減らすと睡眠にはいい
466 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/18(水) 22:38:39.70 ID:+2jkbNVC]: 数年前の雑誌に快眠特集があってコツが100あってそのうちに
「ジャージは体を締め付けるからパジャマがいい」ってのがあったんですけど
みんなパジャマで寝てます？ジャージで寝てるんですけど。
眠剤飲めないと眠れないレベルの人には関係ないか・・
467 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/18(水) 22:39:13.60 ID:syVA6U9M]: たばこも酒もカフェインも摂取してないのに不眠な俺はどうすれば
468 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/18(水) 23:12:26.51 ID:syVA6U9M]: >>466
締め付けるかどうかはサイズの問題な気がするがｗ
469 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 00:36:19.19 ID:9jXZxzH+]: 転職したらけっこう歩くようになったので疲れてすぐ眠れるようになった。
しかしGWみたいに休みが数日続くとだんだん寝つきが遅くなってくる・・・
仕事は行きたくはないが、
心の中で、眠剤もらう為にかかってた病院代も給料にプラスして考えるようにした。
それプラス良眠プライスレスだけど。
470 名前：優しい名無しさん [2011/05/19(木) 01:13:16.77 ID:VUojEIg4]: >>468はどういう着衣で寝てるの？
眠剤で食欲旺盛で太ってきたからパジャマ買ってみるか。
471 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 01:27:38.95 ID:xilwGa1n]: >>466
眠れる人は何着てても眠れるよ。
眠れない人は何やっても眠れません。そういう病気・症状なんです。おｋ？
472 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 07:11:17.81 ID:DpwDbLah]: そうだね、昔は洋服のままだっていくらだって眠れてた。
気にしすぎてイロイロやって落ち込むほうがまずいかも。
薬に頼らないとすれば、やっぱり精神に訴えるような方法のほうが
まだ効き目が望めるかも。自律訓練法とか。認知行動療法とか。
473 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 08:11:49.84 ID:nb2IA9Bl]: 仕事してるから起きる時間一定なのに夜眠れないよ
朝目覚めたときはぐったりしててそれでも我慢して起きて行動すると激しくイライラしてくる

自分的に精神科に行ってしまったのが人生の汚点すぎる
犯罪者と同じレベルの気がしてしまって健常者に戻れる気がしない
精神科通院歴って永久に残るじゃないか
内科でも処方してもらえるなら始めから内科に行けば良かった
474 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 08:36:14.87 ID:Z/4TRpcU]: 寝てないと汗が出てくるｗ
暑いｗなにこれｗ
475 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 08:39:49.65 ID:Z/4TRpcU]: あ、でもよく考えたら昨日は昼の1時起きだからどうってことないか
476 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 10:14:19.64 ID:FmdO6q2U]: 減薬にやや成功してエバミール、ロヒ、ユーロジン、ベゲタミンB、ピレチアを×２だったのが、
とりあえずデパス0.5ミリ半分で寝れるようになった。
その前はセロクエルとか太る系もいっぱい飲んでた。
なんとか眠剤も安定剤もゼロで昨日は5時間寝れたけど、離脱症状なのか離人感がハンパない…
専業だからいつ寝てもいいと気楽にかまえようと思うんだけどなかなか。
すごく家事をていねいにやった日は寝れる気がする。運動量が問題なのかな。
477 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 11:10:34.45 ID:52DLN6UI]: 専業主婦かよ
家事なんて文明の利器のおかげで独身男でも出来るわ

欝ヒキや仕事やってる人より甘えんなと言いたい
478 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 13:03:47.36 ID:nbmEZKV4]: 不眠症で休職している人っていますか？
479 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 13:32:20.36 ID:OFmShWAC]: >>473
＞精神科通院歴って永久に残るじゃないか

残らないよ。カルテの保存義務は五年だから、それを過ぎたら破棄するところも出てくる
480 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 14:14:32.57 ID:pK8nCZj7]: 人生汚点だらけだから通院余裕。
最近むしろ精神病院の居心地が良いという・・・
病院で働きたいな。
481 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 18:21:08.76 ID:6jKFIn3t]: >>466
パジャマで寝てる。
ジャージに限らずスウェットとかの手首足首をしめつける衣服や
レースやフリルぴらぴら・かざりボタンあちこち、みたいなのは
皮膚に余計な刺激を与えるからよくないんだって。
それにジャージは吸湿性がよくないから汗も刺激になるし。

快眠ナントカいういろんな事は、それ自体無意味な事じゃないよ。
ジャージをパジャマに替えることで眠れるなら替えればいいじゃない。
それで睡眠薬なし、もしくは減らせるならそれに越したことはない。
「何着たって一緒」とあえて寝苦しい服装にする必要はない。
それは「飲酒したってしなくたって一緒」とか言って飲酒して睡眠薬飲むようなもの。
482 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 19:04:44.41 ID:dG1oyZRd]: ベンザリン飲んで寝てます。
眠りが浅く悪魔を見るんで
すが、どうすればよいです
か？
483 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 19:41:01.46 ID:nb2IA9Bl]: >>479
そうなの？記録としては消えるかもしれないんだね
行ってしまったという事実は残るわけだけど

>>480
わかるよｗ自分も病院だと妙に安心できる
ずっといて寝泊まりしてもいいやと思えるくらい
でもそっちに行ってしまうと･･戻れなくなるじゃないか…
484 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 20:13:42.59 ID:DyBMcvyr]: >>473 >>483
何気に通院患者を侮辱してるね
精神科＝犯罪者レベルという思考はあんた独自のもんだろ
ここメンヘルスレだぞ？来るスレ間違えるなよ
485 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 21:35:45.67 ID:6jKFIn3t]: >>482
悪夢を見ない方法は無いけど忘れることはできる。
そもそも夢っていうのは、毎晩見てるけど忘れてるんだよ。
基本、目が覚めて３分以内に忘れるもの。
それなのに「ああ悪夢を見た」「ひどい夢だった」みたいに
わざわざ目が覚めてから夢の内容を思い出して記憶に定着させてしまうからいけない。
目が覚めたらしばらくじっとして、夢の内容を反芻してるでしょ？それがダメ。

目が覚めたらすぐに動く！朝食を作るとかテレビを見るとか着替えるとか、
とにかく頭を使って夢がどうだったか考えないことが大事。
それで忘れられる。「悪夢を見なかったこと」にできるよ。
486 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/19(木) 23:51:54.78 ID:9iSpDlPR]: 同じ眠剤を服用していても、８時間程度熟睡できる場合、
３～４時間で目が覚め再び眠れない場合、一睡もできない場合に分かれる。
最近では、家族や知人、会社や取引先の関係者が入り混じった夢を見る。
一体、これは何なのだろう？
487 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 00:14:28.39 ID:GU1Jd9AO]: >>486
>最近では、家族や知人、会社や取引先の関係者が入り混じった夢を見る。

なんか笑える。

>>485
夢って何故かすぐに忘れるよね。
488 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 01:25:14.56 ID:cLSUAm4f]: >>485
ありがとう
やってみます
489 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 03:47:49.68 ID:MF2ihVPw]: 仕事辞めたのに、毎日仕事関連の夢ばかりみて目が覚めてしまう。
今も朝無理矢理仕事に連れて行かされる夢みて飛び起きた。
毎日うなされて嫌だ。
デパス飲んで再び寝ます…またどうせ目が覚めちゃうけど。
490 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 03:48:36.41 ID:lkdnjVb+]: 自分も不眠になってから薬を飲んでも眠りが浅くて毎晩夢を見るけど
家族や友人やら、とにかく知り合いと自分がでてくる夢が多いわ。
体を悪くしてから不眠になったので、夢の中で健康に動いてる自分がいた後で、
目が覚めてた時の絶望感といったらもうorz。
現実ではやっぱりこの体に閉じ込められてるんだ…みたいな。疲れる。
491 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 05:12:42.24 ID:8AdK7V5p]: 夢いっぱい見ますねー一眠りの中で10個くらい見るかも。寝言もひどいらしいです。いつも汗ﾋﾞｯｼｮﾘなりますね。それでも眠りたいです。
492 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 05:35:32.63 ID:Jo7v0Z18]: 復職間近にもかかわらず、また一睡もできなかった。
復職が決まるまでは睡眠状況も良好だったのに。
やはり復職や環境変化への緊張や不安が高まっている影響だろうか？
493 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 06:04:45.89 ID:+LLi/TCF]: 一睡も出来ず仕事ォォォ
クレーマーに精神殺されてくるﾉｼ
494 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 16:20:06.70 ID:dctf3Mim]: どうせ夢なんだから、出てくるやつらを愛を込めて抱きしめてやればいい
現実でやったら変態扱いだけど、夢の中でやる分には何も言われないだろう
夢と現実が混同した状態になってても、愛を込めて抱きしめるのは犯罪に当たらないし
495 名前：優しい名無しさん [2011/05/20(金) 16:32:10.49 ID:3cCCwkDB]: 自分は受験生なのですがこれは不眠症でしょうか…？
夜になると目が冴えてまったく寝れません
すぐトイレが気になったりアトピーが痒くなったり…
結局、時間を確認しつつ布団に入るのは大体1時なのに寝付くのは3、4時
しかし毎日6時起きの為に朝起きると昨晩が嘘のように今度は眠さ地獄
しかし休日にそこで二度寝したり二回目のピークである昼間に寝るとアホみたいに快眠が取れます
しかし起き続けた場合二回目のピークである昼間をすぎるまで異様な眠さとの戦いになります
昼をすぎると今度は眠気が皆無になりテンションも上がり続け1時になるとガンガンに覚醒して2時3時まで勉強してしまうことも
1時、遅くとも2時には眠り、朝6時に起きるという規則正しい生活にしたいのに…
1時に布団入っても寝つくのは3時、起きるのはダラダラしながら6時30で遅刻ギリギリ
学校ついても昼まで睡魔との戦い
そしてまた寝たい時間になるとギンギンに冴える
自分の体のはずなのになんなの…
496 名前：優しい名無しさん [2011/05/20(金) 16:39:42.82 ID:8G2q+MhJ]: 姉のせいで朝から一睡も出来ず妹の家ォォォ
497 名前：優しい名無しさん [2011/05/20(金) 17:20:33.80 ID:CsHTpPKn]: みんな苦労してんだな。寝れる奴が羨ましい。ここまでくると運命として受け止めるしかないんだね。内の家族みんな寝付きいいのになんで俺だけって考えが付きまとう。
生まれたときから罰ゲームが始まってたんだ。でも自分だけ不幸ですみたいなこと思ったところでどうしようもないんだね。みんなで快適な生活を目指して幸せになろう
498 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 17:20:57.63 ID:0D4DFQxQ]: >>495
いつから始まったか
それまでは普通に夜寝て朝起きられていたか
この2点が重要
手っ取り早く夜寝たいならマイスリーを内科でもらってきたらどうだね
499 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 17:39:43.65 ID:lh+20F0H]: >>495
それは単に睡眠不足なだけ。
不眠症なら昼間に眠たくなったりはしない。
２時に寝て６時起床なんて４時間睡眠じゃん。普通に考えても足りないよ。
22時～23時あたりに寝て６時に起きる生活にしよう。
それで昼間の眠気はなくなるよ。
500 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 17:47:03.03 ID:41oJdBz+]: >>499
＞22時～23時あたりに寝て６時に起きる生活にしよう。
今の>>495の状態じゃ絶対無理だと思うなぁ
薬を使えば何とかなるかも知れないが。
501 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 18:16:47.31 ID:lh+20F0H]: >>500
受験生ってことはティーンエイジャーでしょ。
そんな年で薬に頼るのはお勧めできないなあ。
それにマジに眠れないわけじゃなくて、ちゃんと眠たい時間があるわけだから
生活リズムさえきちんとしてやれば眠れる筈。
１時に就寝して寝付くのが３時なら、23時に就寝すれば１時に寝つける計算。
「目が冴えて眠れません」とか言って真夜中過ぎまで起きてるのがダメなんだと思うね。
502 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 18:43:56.44 ID:aPziNU4H]: 子供の頃、早起きできることを自慢していたが、
今になって考えると単なる早朝覚醒だった。
生まれつきの不眠症のようだ。
503 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 19:24:19.60 ID:V9CSNuMw]: >>495 くらいの状態だったら睡眠リズムが狂ってるだけだから
どうしてもガッツリ睡眠とりたいなら、市販薬で十分眠れると思う。
ドリエルとか。常用しちゃダメだけどね。
504 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 19:45:09.30 ID:tDlZ3K15]: 徹夜が楽しかったあの頃に戻りたい。
徹夜の翌日は2日分寝るぐらいの勢いで爆睡したもんだ。
で朝ちょーすっきり。もう無理かな・・・
505 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 21:31:27.66 ID:GSpMvoqx]: 自己愛の妹や父に振り回されて、高3の頃デビューして引退した睡眠障害に再デビューとか・・・。
マイスリーでなんとかなるんだろうけど、福島住みだから、
「（地震の時に）万が一があるかもしれないから」
ということで、処方してもらえない。
今回は寝つきが悪いのはもちろん、
「ぐっすり」
できない。
大学でふらふらになって友人に申し訳ない・・・。
506 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 21:51:00.88 ID:0D4DFQxQ]: >>505
えっそれマジ？処方してさえもらえないなんて…
507 名前：優しい名無しさん [2011/05/20(金) 22:14:02.41 ID:3cCCwkDB]: みなさんありがとうございます
リズムが戻るように頑張ってみます
でもやっぱり午前中の眠気が本当に苦痛なのでリズムができるまで睡眠薬に頼ってみようかな…
508 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 22:31:36.55 ID:GSpMvoqx]: >>506
全く眠れないわけではないし、
万が一大きな地震が起きたときに、
睡眠薬で起きられなかったり、判断力が低下することを考えてらしいよ。
原因も、あと1年すればあそこから出て行くから、それまでの辛抱と言えばそうなんだけど、つらいよね。
509 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 22:39:20.28 ID:0lr7oDNz]: >>507
受験のストレスで入眠障害になってるのかもね
510 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 22:56:23.40 ID:GxohrFv3]: 薬を飲まないとほぼ寝れない。薬なしで少しうとうとして10～15分寝れたとしても、毎回ひどい悪夢に襲われて目が覚める。

薬を飲めば悪夢も見ずに寝れる。というか一切夢を見ない。

自然に入眠していたあの頃が懐かしい…もう自然にどうやって寝るか、寝方がわからないよ。一生薬飲み続けないといけないのかな…(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
511 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/20(金) 23:26:03.91 ID:lh+20F0H]: >>507
夜に目が冴えてる原因は、こんな時間にネットやってるせい。
22時就寝するなら20時にはネットとケータイの電源を切ること。
それから紙にむかってお勉強すること。
そうやってまず自力でリズム作りをすること。

「生活リズムができるまで」にやることがまず薬、なんて健全じゃないね。
そんなんだと社会に出ても「あれができないならまず薬」「栄養足らないならサプリ」
みたいに安直な手段ばかりにとびつく癖がつきそうだ。
512 名前：優しい名無しさん [2011/05/21(土) 07:09:56.19 ID:2u1cj0Lr]: >>507
軽い不眠症の人の治療でよく言われることだけど、入眠に適した時間という
のがあって、遅くても12時まで。できたら11時には寝るようにしたほうが
安眠がとりやすいよ。2時までおきてるって決めてたことで、
目がさえ、リズム障害起きた可能性はある。
自分もまず薬は反対。簡単に改善できそうなことがたくさんあるから。
513 名前：506 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:12:06.77 ID:D2hCnggB]: >>508
それ以前に福島住みなのがとても心配…
あと一年も、いなきゃいけないのかい？
大学卒業するまでは、と考えるのも分かるけど
放射能が心配だ…何と言えばいいか…
とりあえず、お大事に
514 名前：優しい名無しさん [2011/05/21(土) 12:36:04.47 ID:rsztlJPD]: デパス１錠処方されてますが、
１１時に飲んで、すぐ入眠したり、２時とか４時とかまちまちです。

また４分の１錠、眠剤なしで寝れる日もあります。
医者からは薬なしでも眠れるなら・・と処方に変化ありません。

睡眠時間が安定しないのですが、眠剤なしで済むなら
あまり頼らない方が良いと思いますか？

不眠症辛いですよね。。お互い良くなりますよう。。
515 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/21(土) 12:49:16.22 ID:LM1o58gA]: >>514
勿論、薬なしで眠れるならそれに越したことはないよ。
睡眠時間が安定しないということだけど、シフト勤務とか夜勤があったりするの？
そうじゃないなら、まずは「規則正しい生活」をして、
眠れなかった日は何が原因だったのかを突き止めるために記録を。
たとえば入浴が何時だったかとか、テレビは何時から何時まで見たとか
ネットやケータイをいじった時間、食事の時間、飲酒喫煙のタイミングなど。

あと「４分の１錠」や「眠剤無し」にした根拠は？
それでも眠れそうと思ったから減らしたり無しにしたりしたんでしょ？その理由は？
毎日そういう状況にすれば毎日眠剤無しでも眠れる筈では？
前日の睡眠時間や起床がどういう状況だったか、も記録してチェックしてみよう。
516 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/21(土) 14:21:32.54 ID:J6VZAezO]: >>513
ありがとう。
大学が郡山にあるからね。通うしかない。
その後は、先輩にルームシェアしてもらう形で、東京さ行くだ。
東北は雇用も何もあったもんじゃないし、
あっちでバイトから正社員にしてもらった方が手っ取り早い。
517 名前：優しい名無しさん [2011/05/21(土) 14:46:12.50 ID:rsztlJPD]: ＞515
そうですよね。ありがとう。
朝は8時に起き、仕事は幸いにも13～18時勤務です。生活は不規則ではないと思います。

眠剤を減らした理由ですが〝今日は眠れそうだ〟と思うといけます。
予期不安が強いので、その日の気分に左右されるのかもしれません。
これだとカウンセリングした方が良いのかな～。記録チェックしてみます。
518 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/21(土) 15:00:11.19 ID:2ARQRTYA]: 快眠出来ないので早く永遠の眠りに尽きたい
自殺以外の死に方教えてくれ。
粗食食べてれば餓死出来るかな？
519 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/21(土) 15:42:54.52 ID:LM1o58gA]: >>518
余計に健康になるだけと思う。
絶飲食すれば死ねるけど。
520 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/21(土) 17:00:08.48 ID:8kPp0O+Q]: >>518
スレチ

｢規則正しい｣生活をしても寝れない人は寝れないし、
寝れる人は不規則な生活でも寝れてしまうもんだ。
521 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/21(土) 17:10:10.73 ID:D2hCnggB]: >>516
そうか
東京もなぁ…ホットスポット気をつけてな
今日はよく眠れるように祈るよ
522 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/21(土) 17:21:58.34 ID:J6VZAezO]: >>521
ありがとう。
一人暮らしになるときは、ホットスポットでなく、地盤の強いところを探すよ。
立川断層から遠い方がいいかもね。
523 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/21(土) 17:53:39.68 ID:LM1o58gA]: >>520
不規則な生活をしていて眠れない人が
眠るためにまず規則正しい生活をすることは間違ってないと思う。
524 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/21(土) 21:14:57.76 ID:qfwdDoTZ]: 統合失調症陰性歴一年です
最近毎晩のように夢をみて熟睡できません。
１０時間ほど寝ても寝足りないような感じがして
日中はずっと眠たいような状態が続いています。
同じような症状のかたはいらっしゃるでしょうか？
またどうすればいいかアドバイスをもらえるとたすかります。
525 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/21(土) 21:26:55.24 ID:LM1o58gA]: >>524
熟睡している人も毎晩夢を見てる。
夢を見ることと熟睡できない事は無関係。

日中は何をしているの？
ぼーっとしてると睡眠中と境目があいまいになって余計に眠れない。
何か課題を持って頭を働かせるのが良い。
医者から「休んだ方が良い・まだ課題とかいう時期ではない」と言われているなら
熟睡できなくて良いので「身体を寝かせておく時間」を決めること。
526 名前：優しい名無しさん [2011/05/22(日) 00:23:48.48 ID:zoPXxW9q]: バイト連勤なのにホント最近眠れない。
527 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/22(日) 03:22:53.97 ID:DsykAszH]: 25：30頃眠剤飲んだけど昨日16時から20時頃まで仮眠したのでなかなか
眠れない。
528 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/22(日) 04:16:48.58 ID:cZ2wY2mq]: 今日も寝れない、仕事やだな。
医者に行くお金もない。何のために働いてるんだか…
529 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/22(日) 04:31:25.74 ID:DsykAszH]: >>528
>何のために働いてるんだか…

誰もが生活費稼ぐ為に嫌々働いてる。のが大半だと思う。
530 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/22(日) 08:09:23.64 ID:b9f5zPiz]: 近所の気持ち悪い中年女は、これの障害もあるのかなぁ
一晩中、変な事をゴチャゴチャ…ブツクサブツクサ…
どうかすると叫び気味に声を張り上げたり
気持ち悪過ぎる
531 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/22(日) 16:38:53.98 ID:2jL74E/6]: ヘミシンクCDって効き目ありますか？
私はちっとも眠くなりませんでした。有害な場合もあると説く人もいますし
532 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/22(日) 17:38:45.27 ID:d7GJpMDw]: youtubeやニコニコ動画で睡眠に関するキーワードで検索して
良さげな曲をMP3化にダウンロードして適当なMP3プレーヤでランダム再生して寝てる。
効果は良く分からないがましになったような気はした。
まあ無料だし試してみる価値あり。ちなみに再生はイヤホンではなく小型のスピーカー使ってる。
533 名前：優しい名無しさん [2011/05/22(日) 22:23:57.83 ID:/zsGBJ3e]: 昔から寝ようと思ってもなかなか寝付けないです。
病院に行った事はありません。
市販のドリエルという睡眠促進剤を飲んだ事がありますが全然眠れなかったです。
最近また寝付きが悪すぎるので通院しようか迷ってますが何科に行けばいいのかわかりません。
何科に行けばいいのでしょうか？

行ってすぐに睡眠促進剤を貰えるのでしょうか？
534 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/22(日) 22:31:14.95 ID:5zlqJrt3]: >>533
内科もしくは精神科を掲げてる所でおｋ
535 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/22(日) 22:31:48.07 ID:oCzLE8sh]: デパスなら内科でも出されます。ドリエルよりよほどいいです
536 名前：優しい名無しさん [2011/05/22(日) 22:45:02.48 ID:/zsGBJ3e]: >>534 >>535
ありがとうございます。

デパス？初めて聞きました、エリミンよりきつくないですか？
537 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/22(日) 22:59:40.85 ID:oCzLE8sh]: >>536
デパスは国民薬ってくらいあちこちの科で出されてます。肩こりとか。
効き目は強い方ですが短期です。
効かない人は全く効きません。
昼間の抗不安剤として処方があるくらいですから
538 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/22(日) 23:02:19.04 ID:ld/tT8EC]: なんでエリミンなんてマイナーな眠剤知ってんだよｗ
デパスは基本的に精神安定剤。エリミンよりは弱い
539 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/22(日) 23:09:10.96 ID:oCzLE8sh]: そうでしたね「抗不安剤デパスは睡眠導入剤としても使われる」でした
540 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/23(月) 00:27:02.83 ID:brs253VK]: 眠剤関係
・銀春、レンドルミン、テトラミド、ベンザリン、レスリンと５種類出されているけれど、全然寝付けない。眠れない。
昨夜は一晩中起きてたよ。
寝付けない、眠れない、一体どうすればゆっくり眠れるんだろう…
541 名前：優しい名無しさん [2011/05/23(月) 02:09:29.44 ID:eU6RUpKp]: 昨夜から一睡も出来ない
どうしたら眠れるのか
542 名前：優しい名無しさん [2011/05/23(月) 02:15:09.70 ID:npoSqAIe]: >>541
ＰＣの前から離れるか、携帯の電源を切って、布団に入って電気を消して横になる。
それでもダメなら、今日は、あきらめる。
543 名前：優しい名無しさん [2011/05/23(月) 02:29:21.21 ID:eU6RUpKp]: >>542
腹筋や背筋と腕立てを30回づつ3セットして
豆乳を飲んでみた

携帯を切って目を閉じてみるよ
それでもダメなら諦めて仕事する
アドバイス㌧
544 名前：優しい名無しさん [2011/05/23(月) 03:11:23.31 ID:oawGqGqT]: 寝ないといけない時にはどうでも良いことが非常に楽しくて寝れなく
やらねばならない事が山積みで寝てはいけないときは無性に眠くなるのは何故ですか？
また抗えずに寝てしまうのは何故でしょうか
545 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/23(月) 04:19:14.58 ID:Ebh+19jO]: >>541
昨夜って日曜の夜から？日曜は朝起きたの？眠剤は飲んでるの？
>>543
寝ずに仕事行くの？
前、やったことあるけど仕事中何度も居眠りして同僚に凄い批判的な顔で見られた。

土日でかなりリズムが狂って腹の調子も悪くトイレ行ったりして
眠れない。今日（午前だけでも）の出勤は諦めるか・・
有給も残り少ないし・・今後の土日のリズムを整えるしかないか
土曜は午後4時間位仮眠したし、今後は日中、眠かったら
眠眠打破とか飲んで対策するしかないか・・
546 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/23(月) 05:54:52.65 ID:0pou6MN0]: 昨日やっと寝れたー
三日ぶりに３時間
眠剤+アルコールで
頭痛い(>_<)
547 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/23(月) 06:17:43.78 ID:Yvpz9OE5]: >>539
万能薬ですからねｗ
548 名前：優しい名無しさん [2011/05/23(月) 07:18:05.47 ID:eU6RUpKp]: おはようございます。
土日の48時間完徹は避けられた
>>545
3時間は眠れました。
でも昼はボーッとするよねorz
コーヒー飲んで乗り切りますｗ
549 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/23(月) 07:50:21.00 ID:++P5pmLH]: Mie4arabesque
550 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/23(月) 12:55:13.44 ID:JWSlRaC1]: >>536
デパス知らない人初めて見た。
551 名前：優しい名無しさん [2011/05/23(月) 13:59:49.75 ID:0sU7nTkj]: >>550
普通の人なら知らないだろ
552 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/23(月) 14:20:06.66 ID:pmGzXfuC]: >>551
おれも知らんかった。
でもハルシオンは知ってた。
不思議！
553 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/23(月) 14:50:01.42 ID:o34E9Luh]: >>536
エリミンのが眠剤として比較的強いよ
てか、エミリンじゃなかったエリミン知っててデパス知らんとは
554 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/23(月) 16:42:03.12 ID:FhrRR+mP]: 不眠症で医者にかかりはじめたけど、
診察代が4～5kとかいくけど、保険きいてないのかしら？
555 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/23(月) 19:01:08.36 ID:+AjinkW9]: >>554
保険証だしてるんだよね。
精神科だと相場3000円位らしい。
内科で診てもらってるから診察代600円台だけど。
556 名前：優しい名無しさん [2011/05/23(月) 19:03:22.43 ID:/lKJQS6o]: 一昨日まで順調に効いていた睡眠薬が昨日から全く効かなくなりました。眠気に耐えかねて今日昼飲んだんですが、1時間しか眠れませんでした。薬変えた方がいいですかね？
557 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/23(月) 19:13:55.36 ID:W04GpsV+]: >>554
不眠症だけで？自分は内科（肝臓糖尿）＋して薬価4000円だお
558 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/23(月) 19:14:53.47 ID:pmGzXfuC]: >>556
薬関係の問題は主治医に聞いたほうがいい。
電話でもいいから相談すべき。

っておれの主治医が言ってた。
559 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/23(月) 19:20:56.31 ID:o34E9Luh]: >>554
心療内科
診察代　1,400円　処方諸々　1,000～6,000円

内科
診察代　600円　処方諸々　600～5,000円

初診レベルから多剤レベルまでだとだいたいこんなもんか
560 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/23(月) 19:31:58.30 ID:XTXeBhJ/]: >>556
効いてないのに「眠気に耐えかねて」って何？
昼間に眠剤飲むとかバカじゃないの？
昼間に「眠気に耐えかねた」んだったら眠剤飲まずに寝たら良いのに。
基本、医者の指示どおりに飲むこと。
医者は「昼間に眠気に耐えかねたら服用を」なんて言ってないでしょ？

それと１日くらい効かない日があっても不思議じゃない。
多分「薬がいきなり効かなくなった」のではなくて
何か環境要因がある筈。雨が降ったとか湿度や温度、ストレスや食事内容など
見なおしてみては？それら記録をつけて、数日様子をみて、それでもまったく眠れないのだったら
早めに受診したら良いけど、昼間に眠れる程度なら急いで受診するほどじゃないと思う。
561 名前：554 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:34:24.44 ID:FhrRR+mP]: >>555 >>557 >>559
レスありがと。
内科の時は 1k位だったのに、心療内科を紹介されてから
急に高くなったみたいだったので。
562 名前：優しい名無しさん [2011/05/23(月) 22:37:54.53 ID:7CgwlIwF]: >>554
領収書と一緒に明細もらわなかった？
そこに受けた診察の保険点数が載ってるから、確認してみればいい。
保険外負担があるのかもね。
563 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/23(月) 23:25:16.09 ID:EKvAq6ty]: ホームスター注文した。
564 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/24(火) 02:47:05.77 ID:JSTC13qb]: >>554
自分も心療内科だけど1,500くらい（3割負担の頃）
病院によって違うのかも

今は自立支援で500くらい（1割負担）
薬代は抗うつ薬・抗不安薬・眠剤合わせて1000／2週間

不眠症でも自立支援申請できるはずだから、
病院変えるか医師に相談してみては？
565 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/24(火) 16:29:25.43 ID:rPdEWFZP]: iPhoneのSleepOnItというアプリで
睡眠時間つけ始めた。
寝起きの気分とか管理できてなかなか良い。
566 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/24(火) 19:55:52.65 ID:DbHc5RIV]: どうも、ここ3日くらいで急に症状悪くなった気がする主に寝付きの悪さだけど
この病気は波が激しくて困るよね～
567 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/24(火) 21:13:41.85 ID:ImSGAK6E]: >>566
気候の変動のせいとかじゃない？
「波」というふうにとらえるのは正しいと思う。
「いきなり薬が効かなくなった」とか「突然寝付きが悪くなった」とかじゃなくて
「今は寝付きにくい時期」と考えて、寝付きを悪くしている因子が何なのかを突き止めよう。
日記や記録をつけてみると良いかも。食べたものとか外出時間とか。
568 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 01:27:38.97 ID:a831lNdK]: 布団に入るとハイテンションになってしまい眠れない日が多く
熟睡感がありません。朝起きると疲れてます。

医師に伝えても薬は変わらないし、しばらく様子見って言われます。
今は朝昼晩にソラナックス、眠る前にレンドルミン、ハルシオンを飲んでいます。

リラックス効果があるといわれること試したり仕事帰りに運動したりしてるけど疲れても布団に入れば
思考がとまらない！
病院変えてみるのってありですか？
布団に入るのが苦痛です。
569 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 02:44:32.57 ID:IQQjMvr+]: 布団のパワーはすごい。
眠気飛びすぎ
570 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 03:09:30.26 ID:+eYm8Thi]: 腎臓や内分泌科の治療で体重、血圧、血糖値は正常水準になった。
その後、心療内科で不眠症の薬をもらってから、白血球数、中性脂肪、尿タンパクの数値が悪化した。
571 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 10:25:28.20 ID:3DNz/Roc]: 以前にもらってストックしてたレンドルミンがなくなった。
二ヶ月間服用して、いきなりやめたら眠れなくなった。

弱い薬だと舐めてた　もう三日寝てない。常に乗り物酔いしてるような感覚か。
途中で記憶が飛んでるからところどころで数十分は寝てるのだろうけど
572 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 11:19:48.93 ID:hnZcoEl3]: 寝ようとすると眠った瞬間に心臓がバクバクして目が覚めてしまうんだけど、どうしてなんだろう
それが怖くて寝れないから薬で眠らざるをえない。
寝不足でものすごく眠い昼間に横になって昼寝しようとして「今なら薬なしで寝れるだろう」と思っても
同じように眠りに落ちた瞬間心臓バクバクで飛び起きる。
心臓の検査しても何も異常はなかったし、甲状腺でもなさそうだし、やっぱり精神的な原因があるのかな？
飲んでる薬はマイスリーとコンスタンで、これらを服用すると謎の動機は起きないみたい（いずれも弱い薬だと聞いていますが）
573 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 11:54:41.69 ID:9R9Qs9tH]: >>572
薬を使う事で眠れるなら薬をずっと使う事で眠ったら良い。
大事なのは「バクバクの理由を突き止めること」よりも
「睡眠時間を確保して日中に影響させないこと」だから、
後者を目標にして適切に薬を使えば良い。
検査して身体的に何もないとわかっているなら安心してメンタル系の薬使えるし。
574 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 12:07:03.49 ID:hnZcoEl3]: >>573
確かにその考えは一理あるね。
生活の質を保つための薬と考えたら。
そのために薬があるわけだから。
575 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 12:14:05.67 ID:9Nr695lv]: >>572
一時期まったく同じ症状だったわ。薬を使わずに寝ようとしたら心臓バクバクで跳ね起きる。
医者に相談したら禁断症状みたいなもんで「自律神経の嵐」が起きるとかどうたらこうたら。

自分の場合はひと夏の間だけだったね。冬には収まってた。
眠剤も断薬して数年たって油断してたら、また不眠だよ...orz
576 名前：優しい名無しさん [2011/05/25(水) 15:02:22.67 ID:zhSftaio]: 俺は睡眠の質が悪いのか、常に寝付けても目覚めた瞬間に動悸と恐怖に襲われる。なぜかたまにだけは
本当に眠れたと思う睡眠をとれる時があって目覚めも良好で普段の持病の不安障害の症状も出ない。もう不眠症とか
不安障害になって６年になる。
577 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 17:36:51.68 ID:xy7CmvAn]: >>572
たぶん精神的というか自律神経が何かの理由でいかれてるんじゃないかと。
睡眠時に制御が利かなくなってるとかじゃないかな。薬飲みつつ、
生活改善して、ストレスあるならなくして、呼吸法やヨガなど
自律神経にいいとされるスポーツを定期的にしてみたら？
体調が整ったところで、減薬考えてみたらいいかと。
578 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 17:41:12.86 ID:Ahq7kXlc]: ねむいいいい
学校→これからバイトだと思うとorz
昨日すげえ眠い状態で寝れたのに4時間で目が覚めてしもうた
579 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 18:29:49.79 ID:9R9Qs9tH]: >>578
その「４時間で目が覚めてしもうた」時に、起きちゃってるんでは？
早朝覚醒の対処は「目覚めても起きあがらない」だよ。
580 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 20:25:24.08 ID:kIIkPde9]: バイノーラルビートってCD聞いた事ある人いる？寝れんのかな
581 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 20:31:06.72 ID:v67dmTLB]: だいぶ前このスレで教えてもらった「究極の眠れるCD」毎日聴きながら寝てる。
それ聴いても眠剤無いと眠れないけど。

>>580
これかな？
www.youtube.com/watch?v=VQvfu4FvSEg
582 名前：優しい名無しさん [2011/05/25(水) 21:13:11.02 ID:kIIkPde9]: >>581多分それです
Immrama InstituteというアーティストのCDがアマゾンで好評価だったので
583 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 22:57:37.83 ID:2RH0R28M]: >>568
そう病かグルグル思考は不安神経症っぽい。
自分もよくなるよ。
なんでなんだろうね。
ちなみに病名は特定不能の精神病です。
584 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 23:08:22.62 ID:a831lNdK]: >>583
レスありがとうございます。
ちなみに、薬以外でなにか対策とかされていますか？
昨晩も眠れませんでした。グルグル思考とは違って憂鬱で寂しくて。
気候のせいなのか、おかしくなりそう。
585 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/26(木) 04:29:52.53 ID:XL8+2UxT]: いい睡眠導入剤にめぐり合えない…

最初、銀ハル一錠→二錠→効かなくなたのでリスミーに変更
リスミーを処方されたけど全く効果なし。すぐマイスリーへ。

マイスリーを処方、一錠から始まりたまに二錠　これも効かない時が出てきたので、ベゲタミンへ
現在、ベゲタミンB一錠とマイスリー一錠　これとストックしてたデパスを一錠飲んで寝られるかどうか…今日は寝られなかった。

んーバッチシな睡眠薬に会えないのが結構辛いです。

なんで仕事中はこれでもかってほど眠くなるのに、家だとこうなるんだよorz
今度医者と相談してみよう。もしかしたらもう依存しちゃってるのかもしれない。
586 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/26(木) 07:22:50.76 ID:KZWXMCQ8]: 睡眠薬に依存って微妙だよね。もちろん時々眠れなくってそのときだけ
頼りにするって場合は依存はしていないってはっきりするけれど。
毎日眠れなくて、薬飲んで寝ている場合、薬がなきゃ眠れないから
依存？でも、もともと眠れてないから薬のせいだともいいにくいし・・・
587 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/26(木) 19:31:37.01 ID:UYVp6Yh8]: 寝る前のおなぬーってどうよ？
588 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/26(木) 19:36:31.84 ID:w5QtPwDl]: 血の巡りがよくなって薬が効きやすくなるか興奮して寝付けなくなるかどっちか
589 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/26(木) 21:00:11.61 ID:p6swf3hE]: 寝る前におなぬは、俺は眠れないタイプ
590 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/26(木) 22:54:09.25 ID:m/NuSAGU]: バイノーラルビートやヘミシンクＣＤ、おいらには全然効き目がない。やっぱり眠剤は欠かせない。
591 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/27(金) 00:47:12.67 ID:erN2ujAB]: ヘミングCDは辞めた方がいいよ。
特にイヤホンでは×
592 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/27(金) 06:12:26.33 ID:f4feqnMc]: 中途覚醒が止まらない～

色々試したけど万策尽きた

今日は好きだった女性の旦那が鬱になった夢をみたよ。ODしたらしい。あいつも大変だな、一声かけようと思ったら目が覚めた。
やっぱり結ばれない運命だったのかな
593 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/27(金) 08:54:30.37 ID:96mcyQrg]: >>591
590です。レス、ありがとう。
ヘミシンクCDの場合、ヘッドホンで長時間使用すると混乱とかしそうで少し怖いですね。
594 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/27(金) 12:58:19.12 ID:jJf4w5Z9]: 寝れなくて辛い
何か良い睡眠薬ないでしょうか？
今の就寝前の薬は
銀ハル*2、デパス2mg、サイレース4mg、ヒルナミン25mg、ベゲタミンAです

寝れても２時間くらい。しかも夢10個くらいみて汗ぐっしょりで起きちゃう
お酒飲めば寝れるんだけど‥お酒は禁止されてて（泣）

今まで試してダメだったのはマイスリー、レンドルミン、リフレックス、ベンザリン、ウインタミン、セロクエルです

ぐっすり寝たいです（泣）
595 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/27(金) 17:01:21.49 ID:n09hw1BR]: >>594
サイレース飲んでるなら、100％のグレープフルーツジュースで飲んでみて。
眠れるよ。
肝臓には悪いみたいだけど…
596 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/27(金) 18:44:16.97 ID:jJf4w5Z9]: >>595
したことあるよ‥
前もっと頭混乱してるとき
グレープフルーツ肝臓に悪いって書いてたの知ってたけど
ディタグレープ好きで毎晩ディタ半分くらいあけてたけど寝れてたかな‥忘れた
でも一回肝障害で入院したことあるから肝臓に負担かかるのはもうしたくないかな
597 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/27(金) 20:04:21.08 ID:yqIi7ZWd]: 休肝日を設けましょうよ
酒と同じことです
598 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/27(金) 23:06:00.99 ID:ghQxTCeb]: >>594
マイフリー　レンドミンはお試し済みなんだろうね
レスタミンコーワっていう市販薬も効かなかったな
ドリエルの代替品で安かったけど
599 名前：もすかう mailto:sage [2011/05/28(土) 12:04:20.34 ID:ctTJ0y+e]: 中途覚醒タイプで、休みの日は途中で起きても眠れるんだけど
仕事の日とかは途中で起きたら眠れなかった
仕事の日とかって、明日になるのが怖くて緊張するから
だけど昨日仕事の日、途中で起きたんだけど
自分に「明日は恐くない恐くない恐くない緊張しない」って言い聞かせて
マインドコントロールしたら眠れた！
600 名前：もすかう mailto:sage [2011/05/28(土) 12:09:08.50 ID:ctTJ0y+e]: いままでずっと１年間このことに悩んでたけど一気に解決したよ
ついでに睡眠薬は飲んでないです。
睡眠薬飲むと、休みの日も薬がないと眠れなくなるから
601 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/28(土) 15:33:19.48 ID:+hWQ7rER]: やっちまったよ。三日完徹明け。
新幹線で指定席に勝手に座ってたおっさんに切れてしまった。
「そこ、僕の席なんですけど。」
爺「...zzz。」
「どいてくれませんかー」
爺「...警察呼ぼか？（笑」

「てめぇ、こちとら三日もろくに寝てないんちゅらぁぁぁぁぁ!!!!」

まさか現実社会であんな事を口にするとは。
後頭部と腰がキュッとなって目の前が真っ白、殺意って本当に沸くもんなんだな。
なんつーか、自分が本当に社会不適応者なんだと実感した…orz
602 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/28(土) 18:08:28.45 ID:78rZMnxp]: 100%グレープフルーツジュース買ってきた。
お酒も買ってきた。
今日は寝たい。
何もかも忘れて寝たい。
603 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/28(土) 18:10:02.92 ID:MWE/90di]: 薬を飲み忘れるので、DosecastというiPhoneアプリで
リマインドして貰うことにしました
604 名前：優しい名無しさん [2011/05/28(土) 21:02:49.63 ID:tSeHOgLc]: ２２時くらいに薬を飲む。
６時まで眠れず、起きる（ウトウトはするけど、小さな音でも起きる）
テレビを見ながら、朝食食べる。
８時　家から会社まで徒歩で４０分くらい（よほどの事が無い限り徒歩で出勤）
１７時３０分くらいに仕事が終わり、家に１８時１０分くらいに着く
テレビを見ながらゴハンを食べる。
２０時３０分くらいから、ぬるめの風呂に入る（４０分くらい）。
次の日の支度をしながら、リラックス。
そして２２時くらいに薬を飲む。
でも眠れない。
605 名前：６０４ mailto:sage [2011/05/28(土) 21:08:40.37 ID:tSeHOgLc]: たまに昼の１２時くらいまで寝る時があって、会社に電話
（上司が事情を知っているため、「休んでいいからゆっくりしろ」と言われる）
会社が休みのときでも、１～２時間運動している。
酒は飲んでない。

ちなみに飲んでいる睡眠薬は
ベンザリン１０ｍｇ
ハルシオン０．５ｍｇ
ラボナ１００ｍｇ
ヒルナミン５０ｍｇ
リスミー２ｍｇ
ジブレキサ１０ｍｇ
ドラール３０ｍｇ

どうすれば寝られるんでしょうか？
606 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/28(土) 21:16:48.36 ID:9etR/nS0]: >>604
薬飲んですぐ布団被って目を閉じてる？飲酒してない？カフェイン摂ってない？
寝室は暗い？適度な温度と湿度にしてる？
布団は頻繁に干してる？ダニとか居ない？
シーツは週１くらいで洗濯してる？枕カバーも。パジャマも。
スウェットやジャージで寝てない？足首や手首にゴム入ってない？
肥満じゃない？もしくは痩せ過ぎてない？
枕の高さは適切？布団が重くない？
20時以降テレビやＰＣやケータイ画面見てない？見てるね、やめようね。

このへんの基本を見なおしてみて。
できてたらあとはアロマかヒーリングＣＤとか試してみては。
607 名前：６０４ mailto:sage [2011/05/28(土) 21:31:46.38 ID:tSeHOgLc]: 今日も病院に行ってきたんですが、
先生からは「もう知らん」って言われる
608 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/28(土) 21:48:14.51 ID:9etR/nS0]: >>607
だからこの時間にネット見ちゃダメっつうの。
就寝前２時間はリラックスタイム。
入浴後はリラックスとか言いながら目から光刺激与えてるじゃん。
それ無しにしてみて。
609 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/28(土) 22:05:18.59 ID:ctTJ0y+e]: 普段、横になったりしてない？
眠る時意外に横になったりしてるだけで夜眠れなくなるよ
610 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/28(土) 22:26:41.60 ID:CJhPNdWe]: >>605
不眠な俺としては羨ましい処方だなぁ
ただもう少し薬の内容を整理出来るはず
611 名前：優しい名無しさん [2011/05/28(土) 23:13:37.80 ID:H0VUirKL]: 玉ねぎの刻んだのを網に入れて枕元につるすとよく眠れる
らしい。試してみたら結構効くんだな、これが。
ペントバルビタールの静注が最高だが。
612 名前：優しい名無しさん [2011/05/28(土) 23:16:15.84 ID:5P1LN8P6]: ちなみに飲んでいる睡眠薬はｲｿﾐﾀｰﾙ
613 名前：優しい名無しさん [2011/05/29(日) 02:06:46.50 ID:24b5YX9w]: >>611
玉ねぎ高い
614 名前：優しい名無しさん [2011/05/29(日) 03:47:11.30 ID:XOuhVJ4y]: バルビ系は医師が出したがらない。
代わりにクロルプロマジンと
アモバン出された。
615 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/29(日) 04:04:21.50 ID:2xQXRVns]: すいません
医師からアモバンとロヒプノーるを処方されているのですが
最近、１１時に寝て２時ごろ目が覚めてしまい社会生活が困難になっています
改善の方法はあるのでしょうか？
副作用の少ない薬とか・・・
616 名前：優しい名無しさん [2011/05/29(日) 04:08:04.19 ID:xeiJuoR0]: >>606
不眠とかのスレで
同じようなのみるけど、完璧に遂行できてる人いる？
はっきり言って無理w
617 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/29(日) 05:31:04.90 ID:jfaZAOuq]: 自分はベッドでｳﾝｳﾝうなされながら寝がえり打つ不眠生活を長くすごしてきたせいか
ベッドで寝転んでも全然リラックスした気分になれなくて
最近は床で寝てる。（カーペットは敷いてる。あと枕代わりに適当なクッションを何個か）
ベッドで横になると寝なきゃって意識しちゃうじゃん？
でも床で寝っ転がるとそういうプレッシャーがないから安心できて寝付きが多少良くなった気がする。
618 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/29(日) 06:02:50.85 ID:wCxLVqVI]: ハルシオン飲んだけど寝れず朝が来ちゃった‥

今日は眠れるかな
一時間でいいんだ
619 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/29(日) 07:09:46.06 ID:JuJGwil8]: 薬飲んで何とか眠れるようにはなったんだが、やっぱ何度か目が覚める。
しかも見る夢は大体悪夢。
先日仕事辞めたのに、見る夢見る夢仕事関連…勘弁してくれorz
620 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/29(日) 09:19:51.11 ID:+srowcOo]: 結局寝れなかった
621 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/29(日) 19:41:58.01 ID:2v7YloLQ]: 快眠出来ず頭皮に吹き出物が出来るのですが
みんなも出来ます？
622 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/29(日) 19:45:15.79 ID:tpTbA3Tx]: >>621
睡眠不足が続くと出るよー
本質的にはストレスや寝不足解消するべきだけど、かゆくてかいちゃうと悪化するから
とりあえず皮膚科で塗り薬貰った方がいい
623 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/29(日) 20:39:23.03 ID:FEF+lp/y]: 今日は寝れるかなあ・・・

不安だ・・・
624 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/29(日) 21:25:39.01 ID:H1SaMmJf]: >>621
頭皮の湿疹はここ。

脂漏性皮膚炎（脂漏性湿疹）21
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1304854904/
625 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/29(日) 22:05:19.79 ID:YEZ7e/EX]: 不眠と消化器系の不調で脂漏性皮膚炎患ってるけど
ぐっすり眠れた日の翌日は髪の毛洗うときにコシが違うのがすごく良くわかる
不眠だと洗い上がりくらいからもう痒い
626 名前：優しい名無しさん [2011/05/30(月) 01:58:57.50 ID:TLYT2ju9]: 集中して作業したい方や、なかなか寝付けない方の為の作業用クラシックBGM
www.nicovideo.jp/watch/sm11824332
627 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/30(月) 07:03:13.22 ID:tdOD96Vo]: このスレでいいのかな…？

ちゃんと寝れるんですが、覚醒が早いです、目覚ましいっぱいまで最近寝た覚えありません。これって睡眠障害になってしまうんでしょうか？
学校では眠いです…。

因みに六時間しか寝れてません、身体に悪いですもんね
628 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/30(月) 10:14:33.93 ID:NCEzzPW5]: >>627
６時間も寝れてるなら十分じゃない？？しかも自然入眠でしょ。
自分にしてみれば羨ましいことこのうえないよ。
629 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/30(月) 12:21:59.49 ID:Vdbcxyo4]: 21時頃寝て、0時に一度眼を覚まし、2時に起きた。以後一睡も出来なかった。
こんなのがずっと続いているんだけど・・
不眠症の遺伝子でもあるんだろうか？
630 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/30(月) 12:53:29.43 ID:hkxChUy/]: >>629
疲れとか取れなくてつらいなら
一度病院いってみたほうがいいかもしれんね
631 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/30(月) 14:01:50.95 ID:Jf4ntiNw]: >>601
ちゅらぁぁぁぁぁ!!!!で吹いたｗｗｗｗﾊﾗｲﾀｲｗｗｗ
すまん
632 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/30(月) 14:08:16.93 ID:bJGDYDoB]: ここのみんなは仕事ちゃんとできてるの？
決められた時間に起きなきゃ駄目なのってけっこうプレッシャーだよね
633 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/30(月) 15:51:57.32 ID:RjJ8dT4T]: 1年ほど心療内科に通っていましたが、ストレスが原因ではないのに毎回原因を追求されるので病院を変えたいとおもっていますが普通の内科でも処方してもらえるのでしょうか？マイスリーとベンザリン処方されています。
634 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/30(月) 18:34:09.10 ID:k1Ey1uEE]: >>633
その内容なら内科でも処方されると思うけど
初診でいきなりは難しいかも。
おくすり手帳持参で「不眠です」って言えば出してもらえるんでは。
635 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/30(月) 18:41:59.66 ID:k1Ey1uEE]: >>627
６時間睡眠で平気な人もいるけど、あなたにとっては不足なんだろうね。
早朝覚醒の一番ポピュラーな原因は緊張。通学への緊張があるのでは。
あと、早朝覚醒してしまった時、諦めて起きてたりしない？
たとえ早く目が覚めても、起床予定時刻までは目を閉じて起きあがらないでおく、
そうやって身体に「午前〇時までは睡眠時間」ということを教え込むんだよ。
１日や２日で効果のある方法ではないけど大事な事だからやってみて。
636 名前：優しい名無しさん [2011/05/30(月) 19:36:30.19 ID:9GZUUcMS]: 睡眠薬を飲む時間が楽しみっておかしいですよね・・・
637 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/30(月) 19:46:22.98 ID:tdOD96Vo]: >>627
ありがとうございます。
自然に寝れますが…やっぱりもう少し寝てたい感じがします。

>>635
ありがとうございます。
本当にあなたの言うとおりです…。
通学の緊張ありますし、早く起きると寝るの諦めてしまいます…。
その方法を明日から実践してみたいと思います！

改めてありがとうございました！！
638 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/30(月) 20:47:25.68 ID:Vdbcxyo4]: 頼むから寝させて欲しい
639 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/30(月) 20:53:56.31 ID:82Fpkq/+]: >>627
翌日の夜まで眠くなるならよく眠れてないんじゃない？
必要な睡眠時間は人によって違う。

>>632
なんとかしてるけど休憩中は熟睡したりする。
640 名前：優しい名無しさん [2011/05/30(月) 21:10:17.89 ID:x7+O+oub]: >624
それ、乾癬じゃね。
額や生え際にできたことがる。
641 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/30(月) 22:43:16.04 ID:yfaq8tmk]: 質問させてください。

今年の3月まで、内科で処方されていた
睡眠薬を飲んでいたのですが
薬無しでも寝られるようになったので、勝手な判断で
病院に行かなくなってしまいました。

ところが最近、不眠の症状が復活し
早朝覚醒が毎日続いています。

内科で処方されてたとはいえ、個人の判断で
断薬するべきではなかったのでしょうか？
642 名前：優しい名無しさん [2011/05/30(月) 23:27:32.62 ID:eIpZOrif]: >>641
自業自得
643 名前：優しい名無しさん [2011/05/31(火) 00:51:38.06 ID:TGvSPNcc]: 口のあたりに毛布やシーツなどか口や鼻にかかると息苦しくなりますよね？
寝てる最中無意識にその状態になり、結果的に酸素が薄い状態が続いた場合身体にはどのような影響がありますか？
644 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/31(火) 01:22:04.45 ID:31cOc6aB]: >>643
気になるのであって、かつ金銭的に余裕があれば、パルスオキシメーターを使ってみては
通常時の酸素飽和度は96～100ぐらいですが、ご指摘のケースでは呼吸器系や循環器系に異常がなければ、
酸素飽和度は92以下にはならないと考えられます。酸素飽和度が80台以下になる状態が続くと、脳や他臓器への影響も
考えられますが、そこまでのケースであれば、生命維持にかかわりかねません。
あまり深く考えない方がよろしいかと。
645 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/31(火) 01:59:26.81 ID:zTHLSX7I]: 20時にサイレース2マイスリー10ヒルナミン100を100％グレープフルーツジュースで飲んで
布団の中で耐えてたんだけど眠れない。昨日も２時間睡眠。
ＯＤしかないですかね？　思考回路が変です。
646 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/31(火) 02:31:53.96 ID:4Bu2UIN7]: みなさん単なる運動不足ですよ。
647 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/31(火) 03:12:22.36 ID:688hmhtA]: >>641
あれ、今は内科でも眠剤処方されるんだ
俺も眠剤切れてきたし、内科行こうかなぁ・・・
「眠れない」と言ったらちゃんと眠剤くれるよね

それはともかく勝手に断薬するのはマズイ
不眠症は一見治る時期もあるけどぶり返す時期もある。波があるから・・・
主治医と相談だね
648 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/31(火) 07:29:14.35 ID:jlOfso63]: >>641
眠剤が必要ならまた内科行けばいいんでないの
649 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/31(火) 11:57:25.62 ID:688hmhtA]: 不眠で、初めて近所の心療内科行く予定ですが
初診料も含めて最初の診察代ってだいたいいくらくらいですか？
650 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/31(火) 13:01:58.52 ID:jlOfso63]: >>649
心療内科か…
自分のとき初診で1600円ぐらい、再診で1400円ぐらい

内科だと初診で800円ぐらい、再診で600円ぐらい
651 名前：にょろ～ん♂ [2011/05/31(火) 13:16:36.78 ID:d8GZe/YQ]: 肝硬変などにより肝性脳症を来たした患者は、脳内のトリプトファン（Trp）量が著明に増加している。肝性脳症では、初期に、神経伝達物質のセロトニン（トリプトファンが合成の材料になる）が増加し、睡眠と覚醒が、昼夜逆転する。
652 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/31(火) 15:30:21.21 ID:688hmhtA]: >>650
ありがとうございます

・・・あれ？意外と安い？
初診は薬も込めて五、六千円かかるという情報もあったけどピンキリなんですね
653 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/31(火) 15:47:01.16 ID:KSTHLf3O]: >>652
薬の内容による。さっきアドバイスくれたのは多分初診の診察料のみの金額だろう。薬代も入れたらもっとするよ。
まぁ最初から多剤処方なんてヤブじゃないかぎりしないだろうから、高くても４～５千円って所じゃないかな。
654 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/31(火) 19:41:36.09 ID:5f2zyMOH]: >>646
毎日５キロ弱走ってますが？
655 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/31(火) 21:49:50.46 ID:VlSxrDVo]: 今まではも２～３時間で目が覚め、それ以後は全然眠れない日ばかりが、
最近は仕事でグッタリ疲れて５～６時間眠れる日も出てきた。
これってよくなっている、ってことなのかな？
とはいえ、一昨日の日曜日は一睡もできなかったけれど・・・
656 名前：650 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:57:06.41 ID:LrtFlw+B]: >>653 代わりにレスありがとう

>>652
あえて処方薬代については省略してしまった、すまない
診察内容によって出される薬は人それぞれなんだけど、自分の場合うつで掛かったため
初診の時はパキシル・マイスリー1週間分で薬代が2,500円ぐらいだったかな
処方される薬が増えればそれだけ薬代もかかる
不眠症で受診したとして、合う眠剤に出会うまでいろいろ試すわけで
一日に飲む種類も増えていけば、下手すると月5,000～10,000円弱はかかるかも
内科にまだかかってないなら、内科を先に受診することを勧めます
657 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/01(水) 10:26:10.00 ID:vvOuUZSC]: 診察料金って、心療内科に比べて内科は安いんだなあー
たしか初回は2500円くらいで再診が1400円なんだけど。
ずっと同じ眠剤と安定剤もらってるだけだし、
カウンセリングがあるわけでもなく、初回以外は10分もかからず終わってるのに1400円は高いといつも思う
658 名前：650 mailto:sage [2011/06/01(水) 12:52:59.64 ID:LrtFlw+B]: >>657
明細よく見てみ。何に点数が加算されてるか
659 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/01(水) 15:26:46.55 ID:wnl6Y1MK]: >>656
詳しくありがとうございます

内科ですか。確かに内科の方が安いですね。
不眠は（たぶん）精神的なものなので絶対に心療内科だと思い込んでいました
660 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/01(水) 16:45:35.35 ID:hsGnyu+8]: >>658
精神科専門療法ってのが点数高いけど
でも特に専門的な療法をされた覚えがない…
661 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/01(水) 16:48:35.32 ID:TOuVaqBf]: 問診という名の世間話が専門的な療法なんだろｗｗ
662 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/01(水) 18:48:40.57 ID:nqSNYB0N]: やっぱり、ただの世間話だよね？
663 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/01(水) 20:51:11.32 ID:+IE6yrcY]: >>657
内科で毎回3分以内で済むけど診療代600円台だわ。
664 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/01(水) 22:42:30.08 ID:0ZDaRwH7]: 最近、保険証が切り替えられ、古いやつは会社に回収された。
新しいのが来るまで意外に手間取り、保険証のない間は診療費と薬代がかかってしまった。
665 名前：650 mailto:sage [2011/06/01(水) 23:56:17.53 ID:LrtFlw+B]: >>664
扶養から外れたのかね
昔と違って間に協会けんぽが入るので数日かかるぞよ
666 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/01(水) 23:57:07.19 ID:LrtFlw+B]: ええぃ名前欄消し忘れた！ｽﾏﾇ
667 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/02(木) 22:02:26.48 ID:adIQ3znI]: 只でさえ朝起きるの困難だしサマータイム制にだけはなって欲しくない。
668 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/02(木) 23:17:45.42 ID:OKM5zjuX]: レンドルミンとロヒプノール飲んだけど眠れない
なんかそわそわする
日中は眠いのに…
669 名前：忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:32:37.99 ID:4timN1Gb]: 眠れない
670 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/03(金) 00:41:12.05 ID:SzKxQ2IO]: 足に違和感あって眠れない
なんて表せばいいのか分からないけど
足がびくんってなったり
なんかもぞもぞしてりして気になって
イライラする
671 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/03(金) 00:46:06.71 ID:sQ+Gxdlv]: >>670
ごくたまにそれ感じる
でも病院の不眠症の冊子を読んでたら、老人がなる不眠症はそれが多いらしい
672 名前：優しい名無しさん [2011/06/03(金) 01:08:31.82 ID:2cq4i7Y+]: 今日あさ７時から仕事開始なんだけど、今全然眠れる気配がない。
こんな時はずっと起きてた方がいいのかな？
673 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/03(金) 01:15:56.32 ID:YSuTZ3Kb]: >>670-671
むずむず脚症候群の事かな？
10代の頃は頻繁にあったけど、30過ぎたら全く無くなった
674 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/03(金) 02:55:04.20 ID:SvhH/R+f]: >>670
睡眠時ミオクローヌスみたいだね。睡眠外来を受診できたら、相談してみては。
あれ、眠りから無理矢理引き戻されるから辛いよね。
675 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/03(金) 03:56:38.42 ID:XzOiqnoy]: >>672
横になってただ目をつぶっていればよろし
まとまった時間、脳の活性度を下げるだけで、翌日の疲労感がかなり違う
676 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/03(金) 14:15:39.30 ID:Kwjqx/3D]: 中途覚醒多すぎてバテるわ～
熟睡感が全く無い
677 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/03(金) 17:27:41.09 ID:hwUH4HPV]: 横向きに寝る派だから気持ちよく寝ててもよだれで起きてしまう。
けど昔はよだれなんて出なかったのになぁ
678 名前：優しい名無しさん [2011/06/03(金) 17:50:00.32 ID:2cq4i7Y+]: >>675
結局ずっと起きていました。仕事に支障がでるかなぁと思っていたのですが大丈夫でした！
ありがとうございます。
679 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/03(金) 18:54:24.82 ID:W5bH499Z]: >>678
今日は大丈夫だったかも知れないけど次回はわからないよ。
今後また夜中に「全然眠れる気配がない」ような事態になったら
>>675の言うとおり横になって目を閉じて身体だけでも休めた方が良い。
680 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/03(金) 20:06:49.75 ID:cnaAXqK8]: >>670->>671
糖尿病でもなるよ。
こむらがえりや、しびれやむずむず感は糖尿病の初期になりやすい。
681 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/03(金) 22:50:17.86 ID:Kwjqx/3D]: 今日は熟睡できますように！
おやすみ(≧ω≦)
682 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/04(土) 00:27:09.27 ID:BgA2yoM+]: >>670
そんな時は5分ぐらい足を頭より高く上げると少し治まるよ。
多分足に血液が行きすぎてるんだと思う。
683 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/04(土) 03:28:47.14 ID:DjqC7qEp]: 中途覚醒一回目
うーん
684 名前：優しい名無しさん [2011/06/04(土) 05:19:39.13 ID:x7iDM/bO]: 結局寝れなかったー
685 名前：忍法帖【Lv=2,xxxP】【東電 59.7 %】 mailto:sage [2011/06/04(土) 05:36:02.58 ID:Ab9dfPEU]: 眠れないというより、今日は眠剤節約のためあえて徹夜
収入がなくなって、医者にかかるのもままならんし
686 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/04(土) 05:56:20.43 ID:CTQmHkke]: 眠れなくてこんな時間。
あーあ。
寝付き悪くて飲んだ薬も意味がない。
とりあえず、マイをもう一錠投下して様子見。
休みで良かったよ…
687 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/04(土) 07:53:34.22 ID:DjqC7qEp]: 一回中途覚醒したが、いつもより熟睡できた！
昨日、室温・湿度を計れる機械を購入して、人間が快適に過ごせる数値に設定した
見事に熟睡感がある。
688 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/04(土) 09:24:25.52 ID:L7HP9O/M]: 睡眠薬飲んだのに、中途覚醒する時があって、
その場合は寝れないまま朝を迎えることが多いので
もう一度睡眠薬飲みたい衝動に駆られる

でも、飲み過ぎたらそれが原因で永眠しないか怖くて。
同じような状況の時、みなさんどーしてますか？
689 名前：優しい名無しさん mailto:age [2011/06/04(土) 09:45:32.35 ID:i56lSZFF]: フルニトラゼパム1mgとベンザリン10mgでも寝れなくなった
もう重症？
690 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/04(土) 11:09:50.35 ID:sEHNbzEW]: >>688
医師に途中で起きてしまうと相談して、薬を作用時間の長い物に変えてもらうか
追加で出してもらう。

自分でなんとかしようとせずに医師に相談した方が解決は早い。
691 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/04(土) 11:32:14.26 ID:yTm8vAPd]: ロゼレムを飲んでる人いるかな？
眠剤ではなくて、体内時計を戻す薬らしいけど。
効果はどうなんだろう？
692 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/04(土) 12:41:51.26 ID:sEHNbzEW]: >>691
1回だけ処方されて飲んだけど、
自分にとっては眠くなる薬じゃなくて、朝早く起きるようになる薬だった。

何時に寝ても朝６～７時に起きるようになったので、
生活リズムを治したい人にはいいのかも知れない。

でも、目覚まし時計でも同じ効果はあるような気がするんだが・・・
693 名前：優しい名無しさん mailto:age [2011/06/04(土) 13:33:22.95 ID:i56lSZFF]: 病院行っているって言う紙出してしまったから心療内科拒否られた。
睡眠薬不足orz
694 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/04(土) 16:45:57.98 ID:yTm8vAPd]: >>692 ありがとうございます。
やっぱり眠れるようになるというよりは、昼夜逆転を治す薬のようなので、睡眠薬とは別に考えた方が良さそうですね。
695 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/04(土) 17:24:55.95 ID:o/08zOBz]: >>688
そう簡単に永眠できないぞw
>>690 のとおり、お医者さんに相談が早道
696 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/04(土) 19:26:25.23 ID:qE1TYONx]: >>688
俺は普通に飲み直してるよ。
長時間作用型は効かないし・・・
697 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 01:05:51.81 ID:+2h8s4+z]: 飲みなおしって・・・・
睡眠薬って毎日キチンと飲んでるからストックがない。
切れたら大変なことになるわｗｗｗ
698 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 04:44:14.35 ID:5lqBHHHS]: 早朝覚醒したが、もう一回寝る
おやすみ
699 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 07:05:37.03 ID:n5SAtRmv]: >>697
数が決まってるから飲みなおせないですよね。

4時台に早期覚醒してしまった
日中、頭冴えた状態で生活したかったのに
700 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 10:37:47.97 ID:OTHMd9tk]: 土・日曜は仕事が休みなので、金曜日は眠剤なしで夜11時前に寝床に入ったが、
緊急地震速報が鳴って実際に揺れたこともあり、結局、朝方まで眠れなかった。
外が明るくなりつつあったけど、すぐに眠剤を飲んで昨日は11時半に起きた。

長期休職から仕事に戻ったばかりということもあり、疲労で睡眠時間は増えている。
自宅療養中の一睡もできないとか睡眠時間２～３時間という状態は避けられるが、
眠剤がないと寝られないことに変わりはない。ちなみに睡眠時間は４～５時間半程度。
701 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 18:06:36.29 ID:sFezZn+c]: アモバン処方されてるけど１～2時間で目が覚めて寝れないのが毎日続いててつらい。
限界がきて14時間も寝たりするけど体だるいし頭ボーッとして他の人の会話が頭に入って
こないし、昔にあった嫌なこととかいろんなことがフラッシュバックしてくる。
まだ20歳なのに会社でも仕事に集中できなくてミスばかりになる。
一気に指示だされると半分も理解できないし、途中でボーッとしちゃうんだよ。
先月てんかんの発作起こしちゃって意識軽くなくして14日も会社休んだし
これ以上会社に迷惑かけられないし。早く治したいのになかなか治らん
どうしたらいいんだ
702 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 19:02:59.19 ID:43rT6SRe]: >>700
バカじゃないの？
一睡もできなかったからって朝に薬飲む？
それで昼まで寝るとかバカとしか思えない。
そこで飲まずに土曜の夜はやめに就寝すれば良いのに。
せっかくの休みなんだからぼーっとしてたって良いでしょ。
薬を飲まないと眠れないんだから日中起きていられるでしょ。
貴重な休みを睡眠サイクル狂わせて終わるなんてもったいない。
703 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 19:05:40.01 ID:43rT6SRe]: >>701
アモバンしか処方されてないの？
中～長時間型の眠剤を処方してもらったら？
あと寝室環境は見なおしてる？シーツや寝間着は清潔？
飲酒喫煙しないとかカフェイン摂らないとか食生活とか気をつけてる？
704 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 19:13:17.32 ID:sFezZn+c]: ＞＞７０２
説明不足でした。すみません。仕事は三勤務交代なんであと土日とか決まった休みもありません。
アモバンは寝る前だけに飲んでますよ。
705 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 19:16:07.24 ID:sFezZn+c]: 酒もタバコも僕はしてないです。
寝巻きは毎日交代で洗濯してます。
シーツは週１で洗濯してます。
706 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 19:52:14.11 ID:43rT6SRe]: >>701
＞１～2時間で目が覚めて寝れないのが毎日続いててつらい
その「１～２時間で目が覚めた」時、そのまま起きてたりしない？
ちゃんと６時間とかそれ以上布団かぶってじっとしてなくちゃダメだよ？
707 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 19:54:49.78 ID:sFezZn+c]: 布団にはいってじーっとしてます。
たまに本読んだりはしてます。
708 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 19:56:08.00 ID:sFezZn+c]: 今から夜勤なんで仕事言ってきます。
709 名前：優しい名無しさん [2011/06/06(月) 03:57:13.67 ID:Lbvt7dv+]: 簿記一級取ってもどうせ睡眠障害だから、勤め人にはなれんだろうな・・・
710 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 04:59:08.37 ID:Tsux9/68]: 寝て起きるのが怖くて眠れない
布団に入っても神経が高ぶって
脈が速くなる
711 名前：優しい名無しさん [2011/06/06(月) 05:12:06.89 ID:KF8jPKgf]: 今日もあの夢を見たあの夢のせいで眠れない苦しい
712 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 05:13:42.33 ID:KF8jPKgf]: 上げてすみません…
713 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 14:33:54.11 ID:zGGTz9fy]: 眠れないことに恐怖を感じている場合、布団でじっとしている
ことができないってことはある。苦しくて仕方なくなる。
でも、起きていたらつらい。まだこの季節は寒くもなく、
暑くもないのでいいのだけど・・・
714 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 18:23:53.71 ID:El8XS884]: 眠りが毎日浅くて困ってます。本当に
寝ているんでしょうか？
逆に眠れないのに布団にいると肩コリ
がめちゃくちゃして頭も痛くなります
715 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 19:34:55.84 ID:kfGZGN/2]: >>714
「深くぐっすり眠らなくては！」とか意気込むと余計に眠れないから
「質は量で補う」と開き直って「浅くても長く横になることでフォロー」しよう。
肩こりだの頭痛だのは医者に相談して薬をもらうとか整骨院のお世話になるとか。
「眠れないから」と起きあがっていろいろしたり臥床時間を短縮すると逆効果。
716 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 19:45:11.08 ID:AnzFBtlM]: >>707
横になって？
目瞑ってないと眠剤の効果半減するよ。
って薬剤師に指摘された。
717 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 19:56:45.86 ID:KL8GG5CX]: >>38
メンタルクリニックは今回が初めてですか？

＞昼間もダルクてフアフアした感じ
これは「反跳性不眠」といいます、睡眠薬での睡眠の宿命です。
薬を変えても直りません。

＞このまま飲み続けていいものか不安で、たまりません。
ベンゾを１ヶ月以上飲むと、耐性・依存・禁断症状が形成されます。
耐性が形成されたため、今までの薬ではそのうち効力が薄れるのです。

というか、フルニトラゼパムという睡眠薬の最終兵器がすでに出ており、
更に抗精神病薬まで出ている以上、すでにあなたはただの不眠ではなく、
かなりのベンゾ薬物依存状態です。
Ｄｒのこれ以上増量できないというのはもっともな回答です。

例えばレメロンなど、睡眠改善効果のある抗うつ系に切り替えてみてはどうですか？
718 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 20:24:23.92 ID:El8XS884]: >>715
ありがとうございます。
起き上がらず、寝ているようにします
719 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 12:10:49.69 ID:Xsh/qiKp]: 睡眠サイクルは狂ってるけど、安定剤くらいで眠気が多少くるようになった。
眠気を感じられるのが幸せー；；

昼も夜も２４時間、全く眠気がない日々が３カ月続いたけど本当苦しかったよー
眠剤のんでも数時間できれて、起きたとたんに神経が高ぶりまくり。
眠気は全くないけど疲れた脳がごちゃごちゃになって気がおかしくなりそうだったよ
720 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 12:24:38.45 ID:NPLaxgK4]: >>719
それは俺もなった。今はなんとか二度寝
できる。
なんでなんだろうな？俺はうつでもないん
だが？
721 名前：優しい名無しさん [2011/06/07(火) 12:43:19.97 ID:TpNc+qw5]: 安定剤だけで眠れる？
722 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 13:05:20.83 ID:NPLaxgK4]: >>721
いやベンザリン飲んでる。レキやデパス
飲んでも眠れないと思う。
723 名前：優しい名無しさん [2011/06/07(火) 13:18:59.56 ID:TpNc+qw5]: >>722
そうだよねー。安定剤だけで眠れたら不眠症じゃないか。
前に見たんだけど、鬱じゃなくて不眠だけの症状で、
睡眠薬と安定剤飲んでて、睡眠薬断薬できたら、
原因解決で安定剤をやめるのは簡単だったとか。
まあ睡眠薬断薬が大変なんだろうけど。
724 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 13:29:04.50 ID:NPLaxgK4]: >>723
ん？昼安定剤は飲んでないよ。

安定剤こそ、頓服でいいんじゃない？

ベンザリンは気休め程度だよ。

飲むの辞めたら、一睡もできないかな？
725 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 13:32:10.77 ID:NPLaxgK4]: 中途覚醒しても眠剤追加しないで、気楽に
構えてるとまた眠れるけど浅い眠り
726 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 13:37:06.71 ID:hVeHU57u]: アモバン、セロクエルで中途覚醒する
覚醒後は浅いながらも眠れるけど
そろそろ1日6時間睡眠じゃ疲れてきた。
しかもグッスリ6時間じゃないしな。
薬のおかげで寝つきがいいのだけが救い。
727 名前：優しい名無しさん [2011/06/07(火) 13:39:53.52 ID:TpNc+qw5]: >>724
そうか、ごめん。自分も昼は飲んでいないのだけど、
安定剤と睡眠薬合わせないと睡眠薬があまり効かないんだ。
自分も鬱はないんだけどね。不眠も軽いうちに対応しないで、
不眠が怖くなるまで我慢してたからこうなったのかな・・・
ちなみに、ロヒとメイラックス。
728 名前：優しい名無しさん [2011/06/07(火) 13:42:40.44 ID:TpNc+qw5]: 自分は上記で5時間だけど、5時間で大丈夫になっちゃった。
ごくまれによっぽど疲れているとかすれば、一時間くらい
うつらうつらできるときもあるけれど、原則計ったように
ぱっちり覚める。
昔はもっとぐっすり寝ていたんだけどな。でも、加齢もある
のかもしれないし、5時間でも活動はできているので、
あまり気にしないようにしようと思ってる。
729 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 13:44:51.10 ID:NPLaxgK4]: >>727
ベンゾ大盛りね。俺もレキとロヒ飲んで
寝ていたけど。

なぜかベンザリンに変えたら
安定剤がいらなくなったよ
730 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 13:47:23.47 ID:NPLaxgK4]: ベゲタミンも飲んでみたけど、まるで効かないw
だからベンザリンのみです。
731 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 13:51:37.51 ID:NPLaxgK4]: >>728
スカッと眠れた感覚だよね。もう何年も経験してないなー
732 名前：優しい名無しさん [2011/06/07(火) 13:59:50.46 ID:TpNc+qw5]: >>731
うーん、すかっとかなあ。途中でおきちゃったり、たまに飲んでも
眠れないこともある。だからって薬を増やそうって思ってないから
（増やすのが嫌というのが大きいけど）、自分としてはまあまあ
眠れているのかな。
気にしないようにしているけど、やっぱり5時間でやや不安定なくらいだと、
昼間に疲れがきちゃうことあるよ。でも、昼寝がまたうまくできないし、
夜寝られないほうが嫌だしで、トライもしなくなったけど。
いつか自力で、とは思ってるよw
733 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 14:08:34.98 ID:NPLaxgK4]: >>732
仕事中とか怠いし頭痛いよ、いつもだけど
寝不足感はいつもある。昼寝は休みの日とかも出来た事はないな
734 名前：優しい名無しさん [2011/06/07(火) 14:19:19.30 ID:TpNc+qw5]: やっぱり重度になってくると昼寝もできなくなるよね。
というか寝方を忘れた感じだ。
どんなに運動しても睡眠薬飲まなきゃ寝られないんだけど、
明るい中すごくよく歩いた日などは飲んだ上でも睡眠の質が
上がっている気はする。そんなくらいで運動は重要だと思ったりｗ
735 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 20:51:21.13 ID:B/uSrU4p]: 寝付きが悪い方には、ルネサンス教会音楽がおすすめ。
私の好みはジョスカン・デプレやトーマス・タリスです。
但し、中途覚醒には効きません。
この場合は何回かかけ直すことで対応するしかないみたいです。
後、変な音楽を聴いていると思われるかも知れませんが。
736 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 21:08:04.20 ID:CP6eG3ub]: 音楽も良いけど、映像作品もいいよ
友人から進められて「立喰師列伝」って映画見たけど、１０分くらいで寝れた
737 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 22:06:25.18 ID:OvDzMzIm]: 運動は十分、昼寝はしていない、睡眠薬も増やしてもらった、室内の温度・湿度も適正に保っている、寝る前は携帯を止めてラジオ、寝る前にカフェインは取らない、部屋は清潔にしている。

なぜ中途覚醒するんだ？
なぜ熟睡感が全く無いのか？疲れMAX
打つ手が少なくなってきた。本当にどないしよう…
738 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 22:24:15.58 ID:mZ9ZlB35]: >>737
飲酒喫煙はしてない？ジャージで寝てない？入浴タイムの工夫は？

日中は仕事してるのかな？もしくは通学とか。
だったら日中への緊張感が原因かも。
緊張する事は悪い事じゃないので中途覚醒することは甘受しては？
熟睡感が無くたって要は昼間にマトモに働ければそれで良い。
客観的に睡眠がとれていれば良いんだから、
再入眠をスムーズにできるよう心がけるようにして。
疲労がとれないなら臥床時間を延長しよう。
739 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 22:37:26.44 ID:hVeHU57u]: ストレスで強張ってんだよ体が
なんだよジャージってふざけんなよ
そこまで神経質に睡眠儀式作らないとダメなのかよｗｗｗ
クソワロタよ
740 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 22:39:10.12 ID:mZ9ZlB35]: >>739
ジャージで眠れる人はそれで良いよ。
でも眠れない人が寝間着を替えるだけで眠れるなら替えたら良いじゃん。
その程度の手間を惜しんで不眠や中途覚醒に悩むよりずっと良いでしょ。
741 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 22:39:55.01 ID:OvDzMzIm]: 入浴はぬるま湯にゆっくりと時間をかけている。飲酒はしていないが、喫煙はしている一日15～18本ぐらい。
今はフリーな状態。

熟睡感が無いと本当にしんどいんだよ。そろそろ禁煙も試してみる時期かな。
742 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 22:42:10.01 ID:hVeHU57u]: ちょｗｗｗ

フリーな状態ってなんだよ
無職なら無職って言えよ

ちなみに禁煙したら眠くなる。
743 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 22:48:17.10 ID:mZ9ZlB35]: >>741
不眠対策で禁煙は基本でしょ。
その中途覚醒、ニコチンの禁断症状なんじゃないの？
744 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 22:48:31.37 ID:AhVGUQFI]: >>740
ジャージからパジャマに変えましたが気持ち楽になりました。
眠剤は必須ですが。
745 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 22:49:22.99 ID:mZ9ZlB35]: >>741
もしかして、中途覚醒してしまった時に一服してない？
してたら絶対にやめること。
それ再入眠を妨げる原因でしかないから。
746 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 22:53:26.98 ID:Ghuid/fp]: 眠剤のんだけど、眠くならん。耐性できてきてんじゃ。
747 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 23:44:49.33 ID:TpNc+qw5]: 就寝儀式にこだわりすぎて、眠れなくて余計に追い込まれるのはあった。
枕だのパジャマだの。テレビやパソコン、携帯を寝る数時間前から
見ないとか、寝る2時間前に風呂とか計算して行動したり・・・
いくらよいことでもやりすぎるとかえってマイナス・悪循環に
なることもあるのが不眠症の怖いところかも。
748 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 23:54:11.91 ID:hVeHU57u]: 寝る時間になったらウトウトしてきて自然に眠れるのが一番だよなー
749 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 00:57:19.74 ID:ewMVJagV]: もう死にたいというか消えたい。
750 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 04:26:38.33 ID:aYBztphO]: 眠れないおワタ
751 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 04:55:07.72 ID:irlHHyAM]: >>742
無職でなく学生
休学してるからフリーって書いただけ。深い意味はないし、無職なら無職と書くわw

禁煙は効果があるんか。試してみよう
752 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 05:01:38.73 ID:irlHHyAM]: 煙草は一日15～18本
データ取ってるから間違いない
データ取り始める前(睡眠に支障がない時)もこのぐらいだ

最近になって体がニコチンを求め始めたのか…
753 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 05:23:48.86 ID:irlHHyAM]: >>745
お前はエスパーかw
ご名答。中途覚醒した時に煙草は吸ってる
754 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 05:26:32.98 ID:irlHHyAM]: こだわり過ぎるのは確かに阻害要因になるかもな

ただ、やれることはやっておこうと考えている
さすがに高級布団は買えないが
755 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 05:34:03.62 ID:irlHHyAM]: >>748
まさしく俺が目指しているところだ
睡眠薬なしで安眠できるようになるのがゴール
756 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 06:00:24.85 ID:xxUehHTq]: >>753
途中覚醒の時、ぼんやりじゃ無くて覚醒してるから自分も一服してた。
タバコやめてトイレくらいで横になると早く寝付ける。
最近気がついたけど、鼻呼吸で横になってるより鼻詰まりでは無いが口呼吸で深呼吸みたいにすると寝付ける気がする、みんなどう？
757 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 06:04:39.93 ID:irlHHyAM]: 煙草が一つの原因だと分かったので、禁煙板に行ってくる
レスしてくれた皆さんありがとう
758 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 06:33:23.14 ID:whf81485]: >>749
そのまま行方不明
了解です
759 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 07:59:53.57 ID:CpaxH2Ek]: 毎日夢見が悪くて目が覚めちまう。
今日も仕事辞めてるのに、仕事に行って退職願出す夢を見たorz
目が覚めた時、夢と現実がわからなくなって動悸が半端なかったわ。
夢を見るって事は眠りが浅いのかな。
760 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 08:23:18.13 ID:idEn1P3n]: >>759
眠りの深い人だって夢は毎晩見てるよ。毎朝忘れるだけ。

悪夢を見ない方法は無いけど忘れることはできる。
そもそも夢は基本、目が覚めて３分以内に忘れるもの。
それなのに「ああ悪夢を見た」「ひどい夢だった」みたいに
わざわざ目が覚めてから夢の内容を思い出して記憶に定着させてしまうからいけない。
目が覚めたらしばらくじっとして、夢の内容を反芻してるでしょ？それがダメ。

目が覚めたらすぐに動く！朝食を作るとかテレビを見るとか着替えるとか、
とにかく頭を使って夢がどうだったか考えないことが大事。
それで忘れられる。「悪夢を見なかったこと」にできるよ。
761 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 08:53:31.33 ID:5dq8gAAR]: ホットミルク飲んでも不眠は治らなかったけど、中途覚醒に
効いた事はあったよ。少なくともタバコよりはずっとまし
だからやってみては？ホットミルク大変ならバナナでも
いいかもしれないね。
762 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 10:31:55.00 ID:I6I8sT6b]: >>760
夢の話題にいつも同じレスを返してる人だね

＞眠りの深い人だって夢は毎晩見てるよ。毎朝忘れるだけ。

でも不眠になると、なぜか起きた時に夢を見たことを覚えてることは確かだよ。
夢を反復する反復しないじゃなくて。

健康な状態の時は、今日は夢を見たー！と思うくらい、稀だったもの。
それが酷い不眠になったとたんに、不思議なくらい眠るたびに、きっちり夢見てる。
一番不眠が酷かった時は少しウトウトできる時でさえ、
自分がウトウトしてるという意識が薄らありながらも夢を見てた。
不思議。
763 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 11:23:11.90 ID:idEn1P3n]: >>762
＞不眠になると、なぜか起きた時に夢を見たことを覚えてることは確か
目覚めのキレが悪いからでしょ。ぼーっとゆーっくり覚醒してきているでしょ。

誰でも毎晩夢を見ているっていうのは専門家の誰もが言ってる常識。
レム睡眠とかノンレム睡眠とかくらい聞いたことはあるでしょ？
健康な睡眠をとっている人でもレム睡眠中に無理矢理起こせば「夢を見てた」って言うの。
不眠で夢を見たっていうのは、眠りのラストに浅い眠りがきているっていうタイミングの問題。
そしてその浅い眠りしか覚えてないから熟睡感も無いんだと思う。
764 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 14:33:47.02 ID:irlHHyAM]: ようやく睡眠検査で問題が見つかった。
周期性四肢運動障害だ

薬出してもらったから効果を期待する。
765 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 14:35:53.63 ID:6K7iEqFL]: ホント悪夢最悪。なるべく気にしないようにらしてるけど
もうアホみたいに朝から疲れてるの嫌だ
766 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 16:03:55.41 ID:GA6wPfb0]: 旅猿って番組毎週みてるけどよく東野と岡村熟睡してる場面があって
健常者ならこんな感じで普通に寝れるんだろうな。
朝起きてまだ眠いみたいなのが普通なんだよな。
この番組好きなのにもうすぐ終わる。残念。
767 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 17:48:55.02 ID:CIByDlYK]: >>763
＞誰でも毎晩夢を見ているっていうのは専門家の誰もが言ってる常識。
レム睡眠とかノンレム睡眠とかくらい聞いたことはあるでしょ？

これはよくＴＶでやってるから知ってる。

＞目覚めのキレが悪いからでしょ。ぼーっとゆーっくり覚醒してきているでしょ。

ところが不眠が酷かった時は、睡眠剤がきれる頃に、いきなりパチっと目が覚めた。後は全く眠れなかった。
結局、不眠になってから夢を見続けてるってのは、浅い眠りしかとれてないのでは。
768 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 19:24:29.83 ID:idEn1P3n]: >>767
浅い眠りしかとれてなくても日常生活おくれるならそれで良いじゃん
不眠になったらもう睡眠っていうのは「心地よく過ごすリラックスタイム」じゃなくて
「日中まともに活動するための充電時間」なんだよ。
睡眠は働くための義務なんだよ。

快眠とか熟睡感とかさわやかな目覚めとか、もう私は諦めてるよ
眠りが浅くても熟睡感がなくても
要は昼間にちゃんと働けるなら、それで睡眠はとれてるってことだからそれで良い。
769 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 22:04:22.01 ID:fNnIwrFw]: ああ、そうだ。不眠症にとっては眠ることは単なるマストに過ぎない。
眠れるかどうかは毎夜恐怖の的。
770 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 23:56:49.15 ID:M6Az5YyT]: 当方新聞屋で不規則睡眠のために不眠症になった。
もうすぐ無職になるので
生活リズムを立て直す計画を立てた。

起床7時
就寝11時

起床後は必ず外を散歩して日光を浴びる。
夜は10時以降ネット禁止
特に用がないときは2時間のウォーキングもしくは1時間のランニング、水泳など。

ウヒヒ
上手く行くといいが・・・
771 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/09(木) 00:41:22.12 ID:/wCjJu1k]: >>764
よかったじゃん。
原因不明て一番困るしね
772 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/09(木) 03:31:48.51 ID:6Q0R3aKe]: 眠れない
寝ても一時間くらいで必ず目が覚めるんだよな
なんでだろ
773 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/09(木) 04:09:39.48 ID:eIjACTS2]: 眠れねー
まぁ寝すぎて生活リズム狂いまくってるせいだが
単位がやべえ
どうにもできねえ
774 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/09(木) 11:50:54.92 ID:dN5F7X2G]: >>772
目が覚めた時に起きあがるからだよ。
身体にそういうクセついちゃってるんだよ。
目が覚めても起きあがらずに、ましてやパソコンなんかいじらずに
起きる時刻ではないってわかったらすぐに目を閉じて再入眠モードに。
そういう癖をつけずにほいほい起きあがるからいつまでたっても
身体のほうが「１時間くらいしたら起きるんだな」っていう認識をしちゃってるんだよ。
775 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/09(木) 13:59:13.99 ID:qkeuq7gs]: うつで日中寝逃げしてるんだが
寝ると必ず1時間で目が覚める。
不思議！
776 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/09(木) 20:59:32.92 ID:QjBqlbEh]: みんな快眠出来ず困ってるようですが
「生きるのがこんなに大変なら生まれて来なけりゃよかった」
って思ってる人いません？

結婚して子孫繁栄させたいですか？
777 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/09(木) 21:12:26.07 ID:/wCjJu1k]: >>776
死にたいよーでも子供いるし働かないとな
778 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/09(木) 21:43:56.43 ID:6iSDRFhq]: >>776
睡眠薬飲んだら眠れるから生活は充実してます。

ただ、薬なしの状態には戻れないってだけで。
779 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/09(木) 21:45:46.20 ID:/wCjJu1k]: 別に釣りじゃないだろ
780 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/09(木) 23:30:32.88 ID:01OniTWo]: 質問です。
今大学生なのですが最近になって毎日夜11時になると眠くなるようになりました。
以前は3時に寝て7時に起きても、一日中眠くなる事はほとんどなかったのですが今は一日中眠い状態で、夜11時過ぎると眠気が増します。
最初は寝不足かと思って6～8時間の睡眠をとるようにしたのですが効果ありませんでした。
これは睡眠障害に入るのでしょうか？
解決策がありましたら教えて下さい。
781 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/10(金) 03:36:43.54 ID:yr8WPAny]: おかしい・・・　
疲れた時にまともな時間に寝ると4時間程度で起きてしまう
しかもだいたい24時ちょっとすぎたころに
もしかして体内時計狂いまくってるのか？
どうやったら治るんだ
782 名前：優しい名無しさん [2011/06/10(金) 06:00:09.22 ID:knluv76j]: >>780-781
太陽光を浴びろ

それでダメなら医者に行って睡眠薬を貰え
783 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/10(金) 13:19:56.69 ID:NztzxJvN]: >>780
病気かどうかの判断は医師がする。

基本的には日常生活に支障が出ているなら病気。
784 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/10(金) 15:49:08.31 ID:bpRvYOWE]: レボトミンでてから、途中覚醒は変わらないが、覚醒時の眠気が半端ない。また寝られるからいいんだが、翌日の眠気も半端ない。うーむ…
785 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/10(金) 18:12:56.41 ID:v79hVePc]: >>780
単純に睡眠不足と思われ。
「6～8時間の睡眠をとるようにしたのですが」って書いてるってことは
以前は６時間未満の睡眠時間だったということだよね？
それ普通に考えて不足。それまでは若さで何とかなってきただけ。

「効果ありませんでした」って書いてるけど、今は何時間睡眠なの？
その「６～８時間睡眠」は何週間続けた上で「効果無かった」と判断しているの？
23時に眠たくなるのは普通に考えて健康なので
毎晩23時に寝て7時に起きれば良い。お試しじゃなくてこれからずっと。
それでも尚且つ日中に眠たくなるようなら医者にかかろう。
786 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/10(金) 18:28:13.17 ID:m4c4jsOd]: >>782
ありがとうございます。
そうしてみます。

>>785
ありがとうございます。
今迄は平均睡眠時間4時間以下でした。
高校生のときと同じように考えてはダメなのですね。
今は平均6時間です。まだ0週間です。
考えが甘かったようです。
平均7時間くらいで続けてみようと思います。
ありがとうございました。
787 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 05:42:07.78 ID:yf4zQEdz]: 昼間寝るサイクルが出来てしまった
眠剤で修正できなかったので思い切って徹夜
夕方まで起き続ける。なんとしても。
788 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:06:31.45 ID:lGziqMhB]: >>776
俺も子孫作りは諦めてるｗ
ソースはないが、遺伝率高そう・・
てか、眠剤飲んでる男にまともな女は寄りつかんよな
789 名前：優しい名無しさん [2011/06/11(土) 09:29:58.94 ID:E+qbpPDu]: 俺うつだが、病気前からＥＤで薬飲んでカミさんと励んでたがカミさん妊娠せず。
病気になってからはバイアグラも効かなくなった。
当然ガキなんて出来るわけない。もうあきらめたよ。
というより今更ガキ作っても養えん。
790 名前：優しい名無しさん [2011/06/11(土) 11:33:22.17 ID:7yaihm8q]: 女だけど子供は作るつもりないよ。
791 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 11:56:15.92 ID:PuT/9osP]: 私も子はあきらめてる

仕事の悩みで
寝付けなかったり
眠れても夜の２時や３時に目が覚めたり
ひどいとそのまま眠れないまま会社行ったり

苦しいので心療内科で眠剤(マイスリーだった)を使うようになった

平日は薬で寝て、週末は薬使わないようにしてたんだけど
薬を使いはじめる前より、途中で起きる頻度が増えて眠りが浅くなった

浅い眠りの中で
歯ぐきから血がでてると思ってティッシュで血を拭いて枕元に置いた
…はずなのに朝見るとティッシュはない
雨だから窓をしめた
…はずなのにしめてない
とか(つまり幻覚のようなもの？)

なんかおかしいことが最近ある
792 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 13:17:29.32 ID:Ghg4gadH]: >>791
私も、起きてやったつもりのことが夢の中でのことだったとか最近多いよ。

以前は処方されていた薬4種類で4時間寝て、
中途覚醒したらまた薬飲み直して2時間くらい眠れていたのに、
5月に風邪を引いてから、最初必ず2時間半で目が覚める。
そこから2時間、1時間…とどんどん短くなっていって、
しかも大体悪夢で目が覚める。

朝も気分は最悪でどうにもならないので、朝食をとってから昼まで寝てしまう。
もう夜寝るのが怖いぐらい。
793 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 14:02:08.86 ID:NSLEzpke]: >>792
昼まで寝るなよ。
そんな生活リズムだから夜にちゃんと眠れないんだよ、自業自得。
794 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 15:20:57.49 ID:QWEJfek7]: すみませんお聞きしたいんですが、
寝付けなくて睡眠時間がずれてしまうのも睡眠障害のうちに入るんでしょうか？
一応12時には寝る体勢でいるのですが、眠れなくて布団の中でもぞもぞしているうちに3時4時になってしまいます。
が、いつのまにかなんとかなっているのでそのあと9時頃目が覚めます。
795 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 15:40:54.14 ID:NSLEzpke]: >>794
それは「寝坊したら寝つき悪くなる」という当たり前の現象。
無理矢理早起きすれば矯正されていくよ。
早起きしても寝付けない、睡眠時間がどんどん減って行く、
という状況なら睡眠障害かもしれないけど。
796 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 15:43:08.73 ID:/eoaDEgE]: そのレベルならまだ日常生活に支障が出るか出ないかギリギリのラインではあるね。
もぞもぞが朝6時、7時まで続いたらやっぱ次の日起きて仕事なりなんなり支障をきたすし
眠れないことに対する不安やストレスが日に日に増幅されて次第に寝るという行為が怖くなってくるから病院に行った方がいい。
797 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 16:15:28.61 ID:XY0TjCUW]: >>788-791
子作り諦めてる人多いですか・・
親には「早く孫の顔が見たい」って言われるのですが
こっちは眠剤飲んで性欲も無い位なので子供なんて・・

>>789
今更って40代とかですかね？
798 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:18:34.51 ID:lGziqMhB]: 睡眠障害の自助グループとかないかな？
デイケア通うようなレベルじゃないし。。
799 名前：789 [2011/06/11(土) 16:21:07.33 ID:E+qbpPDu]: >>797
４２才だよ。
800 名前：791 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:11:45.78 ID:PuT/9osP]: >792
792さんもあるんですね…
ちなみに私も夢見が悪いです
お互い、あまり薬に頼らないようになれるといいですね
801 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 18:39:44.81 ID:td2JdNRH]: 睡眠導入剤に慣れすぎてもう自力じゃまともに寝れないんだが
もう一生薬と付き合ってくしかないのか・・・
802 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 18:56:43.49 ID:tlAW/uor]: 午後は残ってるのか飲まずに寝てしまう事がある。
夜はそのまま寝れるかと横になっても無理、結局飲んで寝る事になる。
それでも早期覚醒2時間くらい、辛い。
803 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 19:07:26.58 ID:NSLEzpke]: >>802
その昼寝やめたらマトモに寝られるんじゃね？
804 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 21:20:31.25 ID:7MzKB3Km]: 昨日眠剤飲んでもほとんど寝れず、今日は勤務日じゃなかったけど職場からヘルプ要請が来たので無理して出勤。
ベタナミン飲んでいったけど頭グラングラン。かといって眠気MAXで家帰って眠剤飲んでいざ寝ようとしたらお目目パッチリで覚醒状態。
体はかなりつかれているはずなのに…。抗うつ剤はいつか断薬できるかもだけど、眠剤とは一生のお付き合いかもね。
…子供産めないな。親に申し訳ない。
805 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 22:07:32.07 ID:YcgWE8RS]: 医者が安易に薬をわたしすぎる。
本当は眠れない原因をさがしてあげたり、まともな生活をまともに戻すのをアドバイスするのが先
だと思う。
806 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 22:31:05.58 ID:WNoA/kb8]: 寝るのが怖いよな？
807 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 22:41:32.52 ID:wOTOf6bg]: むしろ起きてる時間が怖いよ。
何も考えないで静かに身体を休めたいんだ。
808 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/12(日) 00:33:19.53 ID:3Ws5p6D1]: 寝なきゃ寝なきゃと目を閉じても眠れず
翌日の仕事を考えてしまい、それがつらい
だから薬に頼ってしまう
809 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/12(日) 01:22:27.45 ID:YAVAURJf]: >>808
少し無理して徹夜したら、翌日の夜よく眠れるよ。
徹夜して強引にリズムを変えるか、２，３日に３０分づつくらい寝る時間早くする。
あと寝るために夕方からロウソクぐらいの暗がりですごすといいよ
テレビ、携帯、ゲーム禁止！
810 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/12(日) 01:22:45.46 ID:aRhn3XZ4]: >>788
お婆ちゃんがハルシオン飲んでたな、父は一度過呼吸になったことある。

私は眠れなくてデパス、結構生活リズム崩れてる。
811 名前：優しい名無しさん [2011/06/12(日) 02:26:14.00 ID:TiS6itJr]: 昼寝は30分までと医者に言われたな。
812 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/12(日) 14:01:13.31 ID:57iVmsEs]: 医師にまず朝起きる時間を一定にする。どんなに眠れなくても、
その時間に起きることは守ると言われた。夜は眠くなったら寝る。
体内時計を狂わせないコツ。
まあ軽いものでないと実行は難しいかもしれないけれど。
813 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/12(日) 21:08:58.39 ID:ZmPjKMbK]: 眠剤飲んでも、ここ２日間眠れていない。
まあ、不眠で死んだ人はいないにせよ、これは勘弁して欲しい。
日光浴びたり、風呂にちょっと長く入ったりと、してはいるけれど。
今夜は眠れるといいな。
814 名前：優しい名無しさん [2011/06/12(日) 22:22:03.69 ID:grp6ccAB]: １０時に布団入っても、すずめのチュンチュタイムまで寝れない
815 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/12(日) 22:29:04.62 ID:YAVAURJf]: >>814
急には難しいよ、徐々に布団に入る時間を早くしないと
あと加齢に伴って眠れなくなるのは仕方ないと思います。
眠りたければ、眠る事を中心とした生活にシフトしないとだめです。
816 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/12(日) 23:34:22.66 ID:nFRXLim8]: 7年近く新聞屋さんをやっていて
最近不眠症になってしまった。
で、仕事辞めて実家帰って通常の生活にもどすんだが
7年昼夜逆転の生活してて普通の生活に戻れるかどうか不安。

とりあえず11時に寝て7時に起きるって生活ができれば最高なんだが。
817 名前：忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/13(月) 02:54:26.05 ID:nb7hLwZ5]: 昨日の朝は6時に起きて一日中色々やって風呂にも入ってさっき1時にマイスリー10投下したがDVD見ながら一時間気を失っただけでまた目が覚めた。また睡眠リズムおかしくなったよorz
818 名前：忍法帖【Lv=38,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/13(月) 03:03:34.38 ID:zleVUdyo]: >>817
とりあえず、
PCか携帯をシャットダウンしてから、布団の中で何も考えないようにする。
「何も考えない」ってのは凄く難しい事だけど、無理しないように・・・
819 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 05:31:12.77 ID:eoRkZa6B]: 23時半就寝
3時45分覚醒

眠れない
820 名前：優しい名無しさん [2011/06/13(月) 12:29:30.90 ID:6Tq7jxei]: 同じだよ・・・
821 名前：優しい名無しさん [2011/06/13(月) 12:48:04.74 ID:aWY7kXpC]: 寝れないときは嫌なこと考えちゃうから携帯いじりながら眠気くるの待ってるわ
822 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 13:54:37.39 ID:eoRkZa6B]: >>819だがドクターに事情を話したところ睡眠薬増量だ
これで今夜はスッキリ眠れれば最高だが
すがる物がないので、これで効果が現れるのを期待している
823 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 14:51:02.81 ID:FDzIuSqt]: 睡眠不足状態が続くと、高血圧になる。
824 名前：優しい名無しさん [2011/06/13(月) 14:54:32.86 ID:FI+TxzON]: 白昼夢を見ながら寝ると案外寝られるよ。
825 名前：優しい名無しさん [2011/06/13(月) 16:44:07.79 ID:6Tq7jxei]: ＞携帯いじりながら眠気くるの待ってるわ

おいらはチンチン
826 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 16:48:09.25 ID:eoRkZa6B]: >>825
皮が剥けて痛くなるぞ
　　　　　　経験者より
827 名前：優しい名無しさん [2011/06/13(月) 17:15:05.46 ID:6Tq7jxei]: >>826

あたまなら、とうに剥げてるよ
828 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 18:13:56.69 ID:eoRkZa6B]: >>827
ご冥福(ry
829 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 18:20:59.04 ID:UC7HHpvu]: 三時間くらい昼寝しちゃった
過眠ぎみなんだよなぁ
なんとかならんの
830 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 20:47:42.61 ID:s/NZX10N]: 過眠と不眠どっちがつらいんだろう？
831 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 21:41:45.22 ID:eoRkZa6B]: >>830
不眠
HPが削がれていくのを実感。毒の沼に入った感じだ

今日は寝れますように！
神様仏様ひろゆき様！！
832 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 21:48:49.64 ID:5/hpWOGC]: >>830
昼間の眠気を我慢するのが一番たいへんだな。
働いていると、寝る訳にはいかないからな。
昼間眠くならなければ、夜眠れなくてもいっこうに構わないが。
833 名前：優しい名無しさん [2011/06/13(月) 21:57:40.32 ID:uh2FEz29]: >>766
岡村はうつ病で入院しただろ
834 名前：優しい名無しさん [2011/06/13(月) 22:12:25.23 ID:Mm9dq0Eo]: >>815いやいつも
835 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 22:27:17.22 ID:NnaBB5Gj]: 寝たいけど寝れない
836 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 23:16:02.52 ID:jdrqZtVs]: >>830
過眠のが精神的に辛かった
不眠は怒られなかったが、過眠は怠けと怒られ続けた
837 名前：優しい名無しさん [2011/06/14(火) 04:02:05.43 ID:x8Cr1TTs]: 4日で5時間しか寝れてない
きつすぎる
838 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 04:13:20.71 ID:DSt3837Y]: 仮眠も結構きつい
なにをどうしでもずっと眠くて
体調が悪いというのとも明らかに見た目が違いウトウトからホントに耐えれず寝たり
839 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 04:14:35.03 ID:DSt3837Y]: 過眠な、字間違えた。↑
840 名前：優しい名無しさん [2011/06/14(火) 04:24:25.58 ID:Fyg60yAT]: こんばんわおはようございますはじめまして(=^ω゜)ノ
マイスリー１０：１錠
ハルシオン0.125：１錠
アモバン7.5：１錠
ユーロジン２：１錠
ヒルナミン２５：夕・寝→計３錠
↑ヒルナミンが１錠減ってベゲタミンＡ配合錠に変わった＼（＾ｏ＾）／
世界が変わった＼（＾ｏ＾）／眠い！薬を飲んで１時間経たないのに眠い！＼（＾ｏ＾）／
忘れてた眠気を感じられる喜びで一杯だ＼（＾ｏ＾）／この感動でまた不眠にならないうちに寝るよ＼（＾ｏ＾）／

深夜にハイテンションでごめん（´・ω・｀）久方ぶりのこの喜びを誰かに伝えたかったんだ。
おやすみなさい(´-ω-`)ノ
841 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 05:50:53.25 ID:YgRxWIDO]: またこんな時間に目が覚めた…。
毎日５時台に起きるな。
そして夢の内容は仕事とくると辛いわorz
また頑張って二度寝してみるか。
842 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 07:59:45.09 ID:L9YxxGOH]: >>831だが、睡眠薬を増量して、ようやく快眠できた。身体の疲れが違う。

このまま維持できれば…
要経過観察
843 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 09:42:03.88 ID:rx23iiIj]: みなさんに質問です。もう五年くらい不眠
症状に悩んでいます。
眠剤飲んでもあまり解決しません。
まず治すために規則正しい生活をしていま
すが、睡眠外来などで脳波のチェックなど
した方が良いのでしょうか？
844 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 10:04:12.78 ID:Ms982ULE]: 皆様はじめまして。
精神科の薬を貰っても眠れず、市販の抗ヒスタミン剤で
眠ろうと思っております。
どのくすりが一番利くでしょうか？
845 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 11:27:39.25 ID:RDg3vaK/]: 処方してもらう薬を希望して、診察受けること可能でしょうか？

ハルシオンやデパスのような、寝起き時に余り残らない薬を欲しいのですが。
846 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 12:24:16.72 ID:/31f8tAD]: >>844
レスタミンコーワがドリエルと同じ成分
847 名前：優しい名無しさん [2011/06/14(火) 12:41:07.26 ID:y9pIKwSj]: ＞まず治すために規則正しい生活を

そんなんで、不眠が治るならとうの昔にしているよ。
848 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 13:24:56.52 ID:L9YxxGOH]: >>843
なぜそこまで放置…

絶対睡眠外来に行け。俺も不眠で悩んでいて精神科に行ったが、一向に改善しなかった。

薬増やしてもらって、室温・湿度に気を使って、部屋を清潔にして、毎日運動して、規則正しい生活をして、アロマも試して、寝る前にPCしなくて、煙草の本数減らして、薬を飲む時間を変えて、中途覚醒してトイレに行くから水分摂取量を減らしてもダメだった。
俺は真剣に不眠に立ち向かった。マジだ。

ある日【睡眠外来】があるというのを初めて知って、睡眠時のデータを取ってもらった。そしたら｢周期性四肢運動障害｣が初めて分かった。簡単に言うと筋肉が勝手に動き、それにより睡眠に支障が出るというものだ。

原因が分かったから対処が出来るようになった。今は経過観察しているが、睡眠は好調だ。

絶対に睡眠外来に行け
849 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 15:08:39.05 ID:rx23iiIj]: >>848
ありがとう、ちなみに手とかビクビクしたりする前兆はあったの？

俺はないんだよね。だから、違うかなとも
思ったりして
850 名前：優しい名無しさん [2011/06/14(火) 15:22:12.86 ID:y9pIKwSj]: 子供の頃、グーグーゆうて、眠れたころが懐かしいな・・・・まったく・・・うん！ｗ
851 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 16:07:47.46 ID:kcsjpfhz]: 半月ほど前から夜中や明け方に眼が覚めるようになり、具合悪くなって病院に行ったらストレス性睡眠障害と診断されました。
5日ほど処方された睡眠導入剤を飲んで規則正しい睡眠を心掛けているんですが、一向に良くなる気配もなく、それどころか眼が覚める回数も時間も増えてしまいました。
妻は今までで夜更かししてたぶん眼が覚めるんじゃない？と言ってますが、仕事中に眠気や頭痛、目眩や息苦しさが酷くて作業効率が落ちまくりです。
これは薬が合わないのでしょうか？
もう一度受診した方が良いのか、出された2週間分の薬が無くなるまで続けた方が良いのか、皆さんの意見を教えて下さい。
852 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 16:15:22.70 ID:afEymAKz]: そりゃ、医者は何かあったらまた来てくださいっていうのが普通だろ。

症状を堂々と話して、次の処方をしてもらえばいいってこと。
853 名前：優しい名無しさん [2011/06/14(火) 16:22:33.07 ID:aE47fc1B]: 不眠だと内蔵やらなんやら疲れるね
下痢とかしやすくなった
854 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 16:44:10.55 ID:kcsjpfhz]: >>852
なるほど、そうですよね

土曜まで頑張って病院行ってきます。

ありがとうございました。
855 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 17:21:04.45 ID:rx23iiIj]: 眠れないからすべてが嫌になる。
ストレスじゃないよな
誰か助けてくれ
856 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 19:55:03.56 ID:L9YxxGOH]: >>849
全く兆候はない。
データを取って初めて分かった。自分でも気付かないという奇妙な症状だ。

とりあえず睡眠のデータ取ってもらえ。何かが分かるかもしれない。
857 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 19:55:56.02 ID:L9YxxGOH]: >>855
睡眠外来へ
858 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 20:27:18.75 ID:rx23iiIj]: >>857
薬は何のんでる？
859 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 20:55:33.77 ID:L9YxxGOH]: >>858
ハルシオン 0.25㎎
ロヒプノール 2㎎
リフレックス 15㎎

そして周期性四肢運動障害の対応で
リボトリール 1㎎

当初はリボトリール 0.5㎎だったが、効果が薄かったため増量した。
860 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 21:44:28.90 ID:rx23iiIj]: >>859
それだと不眠症と鬱、周期製四肢の違い
が解らないぞ、ドーパミン誘導体飲まない
でいいのかな？
861 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 22:26:59.44 ID:L9YxxGOH]: >>860
薬でも分かると思うが鬱持ちだ
他にも数種類薬は飲んでいる

不眠→鬱
鬱→不眠
どちらなのか自分でも解明できていない
経過観察しながら薬の調整はしていく
862 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 22:43:16.20 ID:rx23iiIj]: >>861
そうだよね。フラグじゃないからいきなり
治るわけないしね。頑張りましょう
863 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/14(火) 22:47:27.89 ID:L9YxxGOH]: >>862
頑張りましょう
864 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 02:32:44.56 ID:R1Qh/dxn]: 今日も睡眠時間4時間。22時に寝て、2時起床。
865 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 03:36:36.56 ID:S82QX1PT]: まだ寝れない
866 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 03:44:28.60 ID:tdK4VMJK]: 昨日3時間しか寝てないのに27時間眠気こない・・・
耳鳴りがやばい・・・
867 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 05:25:09.69 ID:ZlYaqgZD]: 全然眠気こない…体は疲れてるのに
手がずっと震えてる
868 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 07:10:56.97 ID:S/nthylA]: よし！
今日もしっかり寝れた

睡眠障害あるやつは睡眠外来へ
869 名前：優しい名無しさん [2011/06/15(水) 09:36:58.90 ID:gYF3yXQL]: なんか寝るときになると急にいろいろ考えが頭に出てくる
870 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 09:48:36.69 ID:c/PjkFJ5]: 俺は寝付きは良いんだけど、2時～5時位に眼が覚めて、心臓がバクバクして寝られなくなる。
まさか鬱とかじゃないよね？
871 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 11:55:24.86 ID:R1Qh/dxn]: 鬱なら
・やる気があっても何もかも億劫になって空回り
・絶望的なことしか頭に浮かばない
・好きだったことも興味がなくなる
・食欲がなく、味もしない
などの症状が出る。
心当たりがあれば注意。
872 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 12:13:53.21 ID:w+nk0vkE]: >>871
全部当てはまっている・・・
オマケに性欲も無くなってきている。
でも、鬱じゃなくて分裂だけどｗ
873 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 12:22:07.72 ID:c/PjkFJ5]: >>871
上の2つしか当てはまってないから大丈夫かな
ありがとうorz
874 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 13:44:07.34 ID:yODvlGQW]: >>873
睡眠が不足して二つの症状なのかもね。
心臓ばくばくで目が覚めるというのは、自律神経のバランスが
狂っているのかも。女性だとホルモン関係もあるけど、
ストレスなんかでも狂うよ。そんな病名はないとも言われるけど、
いわゆる自律神経失調症でもそんな症状があったはず。睡眠下で
制御不能になるタイプ。
ウツじゃなくてもきついことだから何かしら早めに対処したほう
が良いかも。
875 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 16:26:10.05 ID:/oN/PJ2G]: 軽いイライラ、騒音公害→不眠になる→欝になる

俺はこのパターン。
非常に腹立たしい。
876 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 18:31:38.76 ID:hGZJqVvJ]: >>866
>>867
入眠障害かもしれないので、精神科か心療内科へ行ったほうがいい
近くになければ、内科でも可

>>870
それ自体は病気じゃない
床に入る前に精神を十分リラックスさせるように心がけてみては？
具体的には、半身浴やアロマ、ハーブティ、ホットミルクなどなど
877 名前：876 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:32:53.75 ID:hGZJqVvJ]: 安価ミス
>>870 じゃなくて >>869 宛です
878 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 19:36:31.90 ID:cnMb+kA7]: おーい何処か良い睡眠外来知らない？
@関東
879 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 19:42:57.90 ID:dK/h8S8K]: 何度も通う事になるんだから一番近い所に行って、
そこで不満があれば遠い所も検討すれば良い。
880 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 20:32:37.11 ID:S/nthylA]: >>878
関東は分からん。役に立てずスマン

ググってデータ・グラフで睡眠状況を教えてくれる病院がオススメだ
原因が分かれば対処ができる
まずは原因追求だ
881 名前：優しい名無しさん [2011/06/15(水) 22:04:23.24 ID:gYF3yXQL]: >>877一応ストレッチはしてる
882 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/16(木) 00:41:28.93 ID:xf5zKvxi]: デカい病院に行くとよけいストレスになって悲しくなる
883 名前：641 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:53:35.21 ID:iKYF3/iw]: 大分レス遅れましたが641です。
レス下さった方ありがとうございます。

>>642
自分の判断で断薬するべきではなかったですね。。。

>>647
私は内科で睡眠薬を貰えました。
眠れないと言えば貰えるかと。
波があるんですね・・・医者と相談してみます。

>>648
確かに必要なら貰えばいいとは思います。
ただ私の場合、寝続けられないことが不安な上に
ロヒプノールを処方された後、薬が効きすぎて
仕事に遅刻してしまいまして、それが理由で
入眠用の薬以外は不安というのもあります。。。
884 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/16(木) 11:01:36.39 ID:DrEgO6be]: マイスリーで寝付きは良くなったぽいんだけど、夜中に眼が覚めると言ったらレンデムって言う薬を処方されました
でもググるとレンデムって寝付きを良くする系の薬じゃないのかなぁと心配です
あと、飲んでたら息苦しさがあるんだけど、そう言ったら喘息の吸入薬を増やされた
これも副作用とかじゃないのか心配です

喘息の治療はすごく上手な先生なんだけど、睡眠外来に行った方が良いのでしょうか？
885 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/16(木) 12:41:45.81 ID:PLBR4ArW]: 喘息と不眠というか自律神経的な問題ってやっぱりかかわりあるのかな？
喘息って本当に苦しいけれど、結構精神的なものからの影響が大きいって
聞くよね。
>>884
どちらも連携取れるような病院があればベストなんだろうけど、睡眠薬
に詳しいのは精神科関係だろうね。大学病院なんかだと、睡眠外来も
精神科系のものと、無呼吸症候群など内科系のものと分かれているけど。
886 名前：優しい名無しさん [2011/06/16(木) 14:08:03.46 ID:Sv0OAyRh]: ＞デカい病院に行くとよけいストレスになって悲しくなる

そんあキンタマの小さいことでど～する
887 名前：優しい名無しさん [2011/06/16(木) 14:10:46.98 ID:xXcfEcX3]: 今月から小さい病院行く金貯めろ
888 名前：忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:38:20.00 ID:+L8oTYGa]: >>884
睡眠時無呼吸症候群は疑った事ある？
889 名前：忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:02:26.41 ID:+L8oTYGa]: >>878
スリープクリニックというまんまな病院があるよ
光療法で体内時計は9割戻せるらしい
ttp://www.sleep-t.com/map.html
890 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/16(木) 19:33:34.87 ID:xf5zKvxi]: >>889
そこダメかもベゲタミン出ておしまいかも
891 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:09:53.70 ID:n3IimBBv]: 昨夜２時にマイスリー10ｍとレンドルミン２錠飲んだが、６時に起きた
が、その後寝たり起きたりで、昼の14時まで寝ていた
はあ～生活リズム崩れてる・・・
892 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/16(木) 22:50:22.32 ID:TgCEzCUl]: 昨日、ホホバオイルにラベンダーのオイル混ぜて頭皮マッサージしたら
薬飲んだ時のように眠りにおちた
今日も眠い
893 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/16(木) 23:03:53.86 ID:xf5zKvxi]: ピレチアって薬昨日飲んだら眠れた

ベンゾ全滅メジャー効かない

なぜピレチア？
894 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 06:39:17.30 ID:Ll0vjove]: 一睡もできず。
六時間も布団でゴロゴロし続けて疲れてしまった。
仕事いく準備しなきゃ。
もうやだー。
895 名前：優しい名無しさん [2011/06/17(金) 08:08:00.19 ID:IgLA8hpl]: マイスリー10ｍｇ
ベノジール15ｍｇ
最近やっと寝付き悪いの改善してきた。まだ必ず変な夢見るけど。
あと寝酒飲むの辞めてからなんだか調子いいみたい。
896 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 08:08:23.07 ID:el035U1w]: 酒飲めば眠れるんだけど、1時間に1回くらい目が覚める。
固形物がほとんど食えず、今も昼からサンドイッチ一切れしか食べていない。
どこにも医者行ってないんですが、早めに行っておくべきかな。
897 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 08:24:33.33 ID:v0QVz0PZ]: >>888
妻に「薬飲み始めてからイビキが物凄い」とは言われました。
それまでにも特に睡眠障害になるあたりからイビキはかいてたみたいです。
最近は別のベッドに移動して、それでもうるさくて別の部屋で寝てます
898 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 10:54:43.70 ID:6FaIc2OI]: >>896
まず酒をやめるのが先。
飲酒しておいて眠れないとか食えないとか、お話にならない。
899 名前：優しい名無しさん [2011/06/17(金) 13:44:03.03 ID:B8mVt2oL]: まったく眠れない夜、酒飲むとかえって、興奮剤みたくよけいに眠れなく
なるのは経験したことがある。・・・ヤク切れって怖いよなｗ
900 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 14:54:44.41 ID:orUS+ovv]: ビール飲めなくなってサイダーとかファンタ
飲んでるぜ、悲しい
901 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 15:28:28.64 ID:aqSlHFQR]: >>893
ピレチア、前はベンゾ系とヒルナミンの副作用止めとして毎食後に出てた。
が、一回入院してベンゾ系をかなり減らせたんで、今は就寝前に2錠。
ピレチアの副作用に眠気があり、それを麻酔前薬に使うこともある。
他の薬が効かないなら、試してみてるんじゃないかな。
902 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 16:12:10.94 ID:N6qpwVLW]: >>900
ノンアルコールビールは？
903 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 16:34:46.19 ID:D4IAUwAg]: >>902
あれは美味くもなんともない＿|￣|○
904 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 16:43:59.06 ID:2rG16XU3]: お聞きしたいです、三年程前から寝付きが悪く(一度入眠すれば6時間程は眠れます)
薬がなかった時は一日30分程、一週間以上続き病院へ行きました。
他にも病名は出ましたが
睡眠に関しては不眠症との診断でロヒプノール2g、ロナセン4g×2、
とんぷくでマイスリー5×2、セロクエル25×2を飲んでいます。
マイスリーを飲まないと眠れないのですが、これは皆さんから見て強い薬が入ってるんでしょうか？
気になって不安になってしまって。
教えて頂けると嬉しいです。
905 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 17:08:26.32 ID:6FaIc2OI]: >>904
そんなにきつくはないけどロヒプノールは依存が結構あるから
やめられるならやめた方が良い。
寝付きが悪いだけならマイスリー以外不要なのでやめてみては？
もし飲酒喫煙してたらまずそっちをやめるのが先。
906 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 17:13:17.53 ID:2rG16XU3]: >>905
ありがとうございます。
ロヒプノール今までずっと飲んできて断薬した事ないので依存があるのかは分かりません。マイスリーだけは薬を貰った時はマイスリーだけで寝れていたのですがだんだん寝れなくなってしまいました。喫煙をしています…
907 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 18:34:26.54 ID:6FaIc2OI]: >>906
煙草には覚醒作用があるので、本当に眠りたいなら
少なくとも就寝２時間は喫煙しないこと。
それでイライラして余計に眠れないとか早朝覚醒や中途覚醒をするなら、
それはニコチンの禁断症状なので、真面目に禁煙しよう。
禁煙より不眠を選択するならそれはあなたの自由。
908 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 18:47:25.99 ID:2rG16XU3]: >>907
喫煙についてそこまで真剣に考えていなかったです…途中覚醒でも吸ってました。ありがとうございました。ちょっと色々考えてみます。
909 名前：優しい名無しさん [2011/06/17(金) 21:40:34.74 ID:QPCPNShx]: 生まれながらに寝付きが悪いのは治らないの？
小学生のときから寝付くのに二時間はかかった
910 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 23:30:29.97 ID:D4IAUwAg]: 睡眠外来かー慈恵医科大学くらいかな
国立神経センターぐらいかな
911 名前：優しい名無しさん [2011/06/18(土) 00:06:28.65 ID:UGG8OaZA]: >>909
私も赤ん坊の頃から寝ない子だったそうです。
体質と言ってくれた方がすっきりする。
912 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/18(土) 02:48:00.04 ID:+2N6+xJm]: 自分も生まれながらに寝付き悪くて
赤ん坊の時は夜泣きばかりだったらしいし
ものごころついた幼い頃から、家族が皆眠ってる暗闇の中で、1人寝れなくて布団の中でずっと起きてた。
んで当然、朝が弱くて幼稚園の頃から社会にでてまでも遅刻が度々。
913 名前：優しい名無しさん [2011/06/18(土) 04:00:05.11 ID:ABV9kJBs]: ベンザリン10とロヒプノール2ってどっとが強いの？
914 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/18(土) 11:21:15.93 ID:Pc25ErlD]: >>913
ベンザリンの方が長く効いてる気がする
915 名前：優しい名無しさん [2011/06/18(土) 16:12:08.72 ID:dGyRvChN]: >>911仲間ですね
まったくどこでもすぐ寝れる人がうらやましい限りです
916 名前：優しい名無しさん [2011/06/18(土) 16:14:23.76 ID:gvRv2qwQ]: ペゲBとハルシオンＸ２他だが最近眠れない。
寝れないから寝るとき緊張してよけい寝れない、最悪だ。
917 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 00:34:52.45 ID:EZbXeN2F]: 薬飲んでもどうしても眠れなかったとき、
雨音だけひたすら流れてる動画をＢＧＭにしてみたら眠れた。
聞こえるか聞こえないかくらいの音量で聴くのがいいかも。
絶対眠れるかって言うとわからないけど、心が落ち着いていいよ。
918 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 03:11:26.66 ID:dWyzxilm]: >>18で爆音を聞くと寝付ける人がいるという話があるが、
赤ちゃんに何を聞かせたら一番早く寝るかという実験をテレビでやってて
クラシックとかポップとか色々聞かせて結果一番早く寝たのはヘビメタだったｗ
ヘビメタが一番うるさいから、赤ちゃんの脳が雑音をシャットアウトさせようと眠らせるらしい。
案外、眠れない時はうるさい系の好きな音楽を大きなボリュームで聞くのもいいかもしれない。
>>917のアドバイスとは真逆になってしまうけど
919 名前：優しい名無しさん [2011/06/19(日) 03:23:35.64 ID:rkfUPJID]: >>917
YouTubeにあるの？
音声ファイルにしたならそれupしてくれ。

>>918
ホントかなぁ・・
920 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 05:58:08.68 ID:Zk8cC72l]: >>917
インサイトってCD聞いていた
聞き始めはものすごい効き目で
いつの間にか寝てた。
今はもう効かない。
921 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 06:48:58.71 ID:ZJKz+rUq]: 今日も寝れなかった
変に頭が冴えて体が疲れている
徹夜しても夜になると寝れないし、布団の中にいると緊張しちゃってだめだ
922 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 07:06:05.15 ID:WyMd15Bt]: 今週ずっと2時間くらいしか寝れなかった。もう体が限界。頭フラフラするし、なに考えてるかわからない。
体うごかしてクタクタにしても寝れない。お風呂ゆっくり入って体温めても寝れない。金縛りも酷いしもう嫌になる。
不眠に加えて便秘だし、寝れてないせいか睡眠欲を食欲で満たして過食が悪化。
頭が痛い。せっかくの休みなのに…。爆睡してみたいよ
923 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 14:31:05.56 ID:rkfUPJID]: 昨日、寝るのが朝4時位になって10時頃起きて眠い。
今なら横になれば熟睡出来そうだけど夜眠れなくなりそう。

折角の休みも睡眠不足のせいで台無し。
924 名前：優しい名無しさん [2011/06/19(日) 15:11:00.77 ID:7Wzo697Z]: >>922
２時間しか寝てなかったら誰でも便秘になるよ！
不眠症で便秘の人発見ｗ
925 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 15:51:35.78 ID:fWq+wgl3]: みんなは心配事で眠れないのか？
926 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 15:52:59.32 ID:ORepKSBJ]: 爆睡なんて出来る日来るんだろうか？
不眠になって早四年、もう無理かな
927 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:20:57.88 ID:7EeOdShq]: 眠剤飲んでたら、無精子症とかになるんかな？
928 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 16:42:54.26 ID:WYfe0smn]: 俺は２～３年に１回くらいほとんど眠れない日が続く。
もともと眠りが浅いんだけど、２０日くらい続いた時はその影響で摂食障害も起こした。
２年ぶりに金曜日くらいまで２週間苦しんでた。
思うんだけど全身麻酔をかけてもらって眠る治療ってないのかな？
麻酔じゃ眠った事にならないとかという理屈なのかな？
929 名前：優しい名無しさん [2011/06/19(日) 19:34:03.12 ID:mgh/6SEb]: 早朝覚醒の時期が始まった。
遮光カーテンなんだけどなぁ…。
930 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 19:37:37.41 ID:NkT4xZH/]: 私は逆に疲れてきましたｗ
いい加減寝たいなあ・・・
931 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 19:58:04.91 ID:mMWjJ/v2]: >>928
無い。
全身麻酔っていうのは呼吸も止めて人工呼吸器装着するっていう超ストレス状態。
しかもそれによって不眠症が治るわけではなく
「単にその時間だけ昏睡状態になる」というだけのこと。無意味。

「それでも一時的にでも」とか言う？
全身麻酔っていうのは高価な麻酔薬を使うわけで
さらに人工呼吸器装着中は医療従事者がつきっきりになる。
保険きかないから１日で百万円は軽くかかるよ。払えるの？
932 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 20:28:17.34 ID:0cJaGC4X]: >>928
そもそも病院行ってるのか？日常生活に支障あったら病院いけよ
933 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 21:43:31.29 ID:gP4l8hlQ]: 病院を複数行け。薬をすすめるところややめろ
934 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 22:35:25.92 ID:ASwUy9SX]: 最近は日の出が早いから早朝覚醒ばかり
935 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 02:48:48.82 ID:+e3MCmw0]: 薬が効かなくて複数飲む場合、超短時間型+短時間型などといった構成の処方が普通だと思うんですが、超短時間型を二種類(例えばアモバンと銀春)処方して貰うことって出来るのでしょうか？
長く寝られなくてもいいので、早く入眠したくて・・・
936 名前：優しい名無しさん [2011/06/20(月) 05:28:48.97 ID:8rHxWX/d]: 最近ひどい不眠症、今日も八時過ぎまで仕事なのに全く眠れない。
今から寝たら寝坊間違いなしだし。
マジ狂いそう。
937 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 07:48:47.70 ID:I6XvC2pB]: >>931
麻酔科医を１日拘束してそんなもんでいいのか？
それなら困った時には頼る事も考えなきゃいけないな。

>>932
938 名前：優しい名無しさん [2011/06/20(月) 08:37:34.74 ID:/3PwKuXR]: タバコとコーヒーをやめて毎日水を2L以上飲めば10日目くらいから眠りが深くなる。
コーヒーやめたら禁断症状の頭痛が丸１日あって困ったけどそれ以外は快調。
939 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 08:41:54.66 ID:joJIGW9S]: >>938
たばこは吸わないしコーヒーも嫌いだから飲まない。
水は痛風持ちだから１日３Ｌ飲んでるけど俺はダメなのかな？
940 名前：優しい名無しさん [2011/06/20(月) 10:06:11.16 ID:DLjXaICN]: あぁ頭痛い胃が痛い…
941 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 13:26:10.71 ID:M4cwt+P9]: 眠剤の代わりにトリプタノール飲むって
ありか？
942 名前：優しい名無しさん [2011/06/20(月) 13:57:40.58 ID:ZF1zd/Wx]: 午前二時、三時の早朝覚醒なんとかならんかい！
943 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 14:08:50.01 ID:FkT3e3QR]: >>942
それ早朝覚醒というより中途覚醒じゃないの？
もしかして２時や３時に目が覚めたらそのまま起きてるんじゃない？
だったらその起床時刻を身体が覚えてしまってるってことが考えられる。
覚醒しても起きあがらず、「希望の起床時刻」まで目を閉じてじっとしてるのが
「早朝覚醒をどうにかする」方法。
944 名前：優しい名無しさん [2011/06/20(月) 15:25:26.31 ID:mS1tWfQR]: >>938
コーラ一日２Lタバコ①箱吸うが１２時間寝てるが？
945 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 15:27:52.24 ID:FkT3e3QR]: >>944
そういう人がこういうスレに来る必要は無い。
眠れる人は好きな事したら良いけど
眠れない人が禁酒禁煙禁カフェインするのは意義のあることなんだよ。
946 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 15:34:19.27 ID:APK5wYVQ]: >>941
いや、無しだな。
個人的な感想だけど、眠れるには眠れるんだが抗コリン作用が強過ぎるｗ
喉が乾いて水分を大量摂取しても小便が出なくなるし、便秘にもなった。
マジで「腹の中がパンパンだぜ！」状態になるｗ
947 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 15:40:32.15 ID:APK5wYVQ]: >>945
>944は構ってチャンでしょ？　それかレス乞食さんか？
どちらにしてもスルーするのが1番ですよｗ
948 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 19:34:27.37 ID:M4cwt+P9]: >>946
マジか！ありがとう

眠剤減らして抗鬱薬に置換て何になるだろう。レメロンか？レメロンは眠れないな
949 名前：優しい名無しさん [2011/06/20(月) 21:39:43.98 ID:DLjXaICN]: だいたいなんで寝付くのに二時間以上かかるんだよ
くそっ小さいときから周りはぐぅぐぅ寝てるのに俺だけ
950 名前：優しい名無しさん [2011/06/20(月) 21:54:42.95 ID:mS1tWfQR]: 昨日もコーラ２Lにたばこ30本で快眠の俺。
今日はもう眠気がきたからコーラ一杯とたばこ吸いながら寝るわｗ
951 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 22:07:23.35 ID:ZfttpHoO]: >>948
レメロン出たけど、すぐ変えて貰った、眠くならない
952 名前：優しい名無しさん [2011/06/20(月) 22:26:49.16 ID:mS1tWfQR]: コーラうめえｗｗｗｗｗｗ
953 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 23:40:42.16 ID:M4cwt+P9]: >>951
俺もレメロンだめだわ、眠くならない

コーラ馬鹿は、あぼーんするよ
954 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 04:21:47.31 ID:9whM/VzS]: >>941
まさに最近その処方されたんですが・・・なしですかね。。。
確かに眠気はこないわ、尿閉なるわでおかしいなとは思ってましたが。
955 名前：優しい名無しさん [2011/06/21(火) 04:29:42.07 ID:qUDAiva/]: ダメダ寝ない
956 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 08:19:35.14 ID:O3c8gG5X]: 宮城県の仙塩地域で良い睡眠外来の病院ないですか？
957 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 11:58:56.61 ID:E1S1o9qZ]: 午前3時覚醒、寝れず。5時半頃眠り6時半起きて、出掛け。
958 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 12:02:42.94 ID:/Fw7RBsI]: >>954
眠れないの？やっぱり眠剤はいるな
959 名前：優しい名無しさん [2011/06/21(火) 12:36:39.65 ID:c3cZ9oYk]: やべえ昨日ｺｰﾗ飲み過ぎたせいで寝過ぎちまったｗｗ
ｺｰﾗマジ寝れるｗｗ
960 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 12:40:14.10 ID:wQP35MyN]: 昨日、バナナを6本食べたら爆睡
すげぇなバナナ
961 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 12:56:19.98 ID:/Fw7RBsI]: >>959
お前コテつけろ
あぼーんできないだろ？
962 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 14:03:54.80 ID:0LUxyeug]: 今年に入ってから3時間ぐらいしか寝れないです、薬はハルシオン２錠
夜の１時に寝て３~４時に目が覚めてあとは眠れないです
そのせいで昼間の眠気がもの凄いです、薬が弱いんでしょうか？
963 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 14:16:23.35 ID:0LUxyeug]: 他にも精神薬を飲んでるし眠れないはずないと思うんですけど・・・
眠れないせいで強迫観念が酷いです・・・
964 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 14:39:37.71 ID:0c0A2Y8x]: 寝たい寝たい
965 名前：優しい名無しさん [2011/06/21(火) 15:32:57.46 ID:rIo/FzWQ]: 今朝は朝6時まで早朝覚醒することもなく眠れた・・・こういう日もあるんだが
966 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 17:31:20.39 ID:RlINuA9o]: >>963
逆じゃないの？
強迫観念が強いから眠れないのだと思う。
眠れないことを強迫観念の言い訳にするのはやめた方が良い。
967 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 17:40:58.72 ID:RlINuA9o]: >>962
昼間に眠気がきているなら、薬が弱いのではなくて睡眠リズムの問題。
その「３～４時に目が覚めてあとは眠れない」という
「３～４時」の時に、「起床」してしまっているのでは？
それがダメ。
起きる予定の時刻、たとえばそれが６時なら３時に目が覚めてもあと３時間
目を閉じて起きあがらずにじっとしていること。
眠れなくてもとにかく身体は寝かせておくことが大事。
968 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 18:01:47.85 ID:0LUxyeug]: >>967
そうなんですかありがとうございます
睡眠のリズムを治すよう頑張っていきたいと思います
969 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 20:16:55.78 ID:558Xsf+p]: 今日、始業時間1分前に起きて午前休んでしまった・・
970 名前：優しい名無しさん [2011/06/21(火) 20:53:02.34 ID:5MCXf8Kz]: 昨日は就寝21時で、1時に起きた。
それ以後寝られなかった。
食欲不振だし無気力が酷い。
病気かな？
971 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 20:56:48.24 ID:/Fw7RBsI]: インドでは一生立っていないといけない人がいるそうだが、立って寝るのかな？
972 名前：優しい名無しさん [2011/06/21(火) 21:22:20.35 ID:ZMUSzx5s]: くそ寝付くのに５時間かかる
973 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 22:10:43.48 ID:RlINuA9o]: >>970
１時に目が覚めて、起きあがっちゃったの？
だったら病気じゃなくても眠れなくて当たり前。
起きると決めた時刻より前に目が覚めたら、
つまり時計を見て「まだだ」とわかったのなら、次の瞬間目を閉じて動かない事。
起きる予定の時刻まで目を閉じてじっとしていること。
それでもその時刻までずっと眠れなかった、尚且つそれが数週間続く、昼寝もできない、
とかなら病気かも知れない。

４時間睡眠で食欲があって気力も充実している人なんかそうそう居ない。
まずは「就寝時間」は一切布団から動かないという基本を守って
身体に就寝時間を覚えこませることから始めては？
974 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 22:19:22.67 ID:B9j834Zx]: マルチになるかもしれませんがエチセダン一日何錠処方されてyますか？
975 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 05:10:49.06 ID:67WB5kC2]: >>974
私は、1Day,1mgx3Tですね。

さてと、運営次第でどうなるか解らないので次スレでも立ててきますねｗ
976 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 05:16:35.51 ID:67WB5kC2]: 次スレです。
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part47
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1308687280/
977 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 06:02:08.19 ID:gZaawySg]: >>976
乙。安眠を
978 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 08:29:28.68 ID:UzMfR7TE]: 薬倍増してもらったおかげで、昨日今日と5時間寝られた！
でも昼間はまだ眠いｗ
979 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 15:19:58.09 ID:jUqs1zHl]: 別に寝られないのはいいんだけど、怖いのは急にポックリ逝っちゃう事だよなあ
まだ42歳だし親孝行できないまま死ぬのだけは勘弁
980 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:42:32.79 ID:vPUxL6oi]: >>979
おまい、いい漢だな
981 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 19:58:26.16 ID:UzMfR7TE]: 42でまだ親孝行出来てない時点でいい漢とは…
982 名前：優しい名無しさん [2011/06/22(水) 21:10:28.07 ID:CFrrEqkl]: いいなぁうち高齢結婚だから俺が４２になるころには親は８０超えてる…
983 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 21:20:49.49 ID:v5+uT+jF]: >>982
その方が良いじゃん。老後の心配が少ない。
もし親が倒れてもまだ体力あるってことじゃん。
私なんか親が20歳の時の子だから、私が60歳になっても親はまだ80だよ。
老々介護って言葉が切実だわ。
984 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 21:47:43.10 ID:MZ8fvtOz]: みんな聞いてください。今日◯◯医科大の
付属病院に行ったら、医師にかなり上から
目線で、お前は強迫神経症だから不眠なん
だと言われて、睡眠検査入院もさせてくれ
なかったよ。睡眠外来の名目で行ったのに
あんまりだと思うのだが、どう思う？
あまりにもいいかげんに診断するからキレたら、無料で結構ですってwどんだけ馬鹿
なんだよー原因を知りたいだけなのに
985 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 22:03:29.99 ID:mFDS3e7B]: >>984
なるほど、確かに神経症だ。
986 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 22:08:25.03 ID:MZ8fvtOz]: 医者にキレて
てめえ殺すぞと騒いで完全な
基地外だなw
987 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 22:21:06.88 ID:MZ8fvtOz]: おーい、どこの医者信頼すればいいの？
助けてくれ @関東
988 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 22:29:53.66 ID:mFDS3e7B]: >>987
どうゆう流れで切れたのか詳細に語ってくれ
989 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 22:49:12.18 ID:MZ8fvtOz]: えーとまず、俺の睡眠障害は熟睡できない
事なんだよね。どんな薬飲んでもスッキリ
した睡眠が取れなくて、昼のパフォーマンスが
落ちてうつ状態になったりするんだが、
その過程を話しをしたらお前は強迫神経症
だと言われ、断定口調で森田療法やれと
言われました。逆に強迫神経症だから不眠
になる因果関係はあるのか聞いたら、
あるとの事、森田療法はどんな事すると
聞いたら、知らないそうでw
気にいらないなら他の病院に行けと
睡眠外来やっていて睡眠検査入院はなぜ
してくれないのか聞いたら、無呼吸の
検査しかしてないとの事。
それなら睡眠外来とかホームページに書く
なと言ったら、
お金はいりません帰ってください。
ウザいから早く帰れ状態でした。

医師の判断で勝手に診察料金を無料に
するとか、大きな大学病院では考えら
れないような事が起こりました。

俺もキレたのもよくないけど、すごく矛盾
した事言うのも気にいらないです。
990 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 22:58:56.29 ID:MZ8fvtOz]: あー胸くそ悪い、今日は絶対眠れないw
991 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 22:59:22.68 ID:mFDS3e7B]: >>989
改行の仕方で強迫神経症なのが分かるな…
992 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 23:01:45.14 ID:MZ8fvtOz]: なんだよーちゃんと聞いてくれよ
993 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 23:06:24.08 ID:MZ8fvtOz]: 代々木睡眠クリニックていいのか？
994 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 23:09:45.30 ID:mFDS3e7B]: >>993
森田療法は簡単だから自宅でやれ、ベットで一週間寝てるだけでいい
一週間寝てるだけで睡眠障害が治るｗ
995 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 23:47:12.53 ID:ynb9sGiR]: >>989
睡眠外来にも、精神系と内科系と二つあるよ。
無呼吸だから内科系のにいっちゃったんだね。
996 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/22(水) 23:48:26.75 ID:MZ8fvtOz]: >>995
違うよ精神科の方だよ。慈恵医科大
997 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/23(木) 00:18:19.46 ID:RiEkGbvQ]: みんな話し聞いてくれない悲しい、おやすみなさい

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