- 364 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/19(土) 03:27:44 ID:k3eF7DOx]
- >>355
眠れない自分がレスしますｗ 大事なのは寝つきと目覚めのよさの確保
ですよね。薬だけじゃなく、入眠の儀式（というとオーバーですが、
瞑想であったり腹式呼吸であったりヒーリングCDを聞くアロマ。
枕や体温の調節、湿度音頭、照明など、あなたの好みで入眠しやすい
環境を作り上げて、薬の効果を高める方法もありますよ
マイスリーはすぐ寝付けば心配ないです。ハルは私は朝残ってだる〜
あとはレキソタンかソラを加えて眠ります。ゆったりと。足首回しして。
おやすみなさい
