- 82 名前：避難所からの代行 mailto:sage [2011/01/18(火) 19:17:33 ID:lLUxexGr]
- 自己憐憫＋自己嫌悪の気持ちが強いです。
「オレって、愚かで哀れなヤツだよな。もっとまともな人生を
歩めたかもしれないのに。自分を追い詰めたあげくうつ病になって
しまった。」みたいな感じ。
認知療法や論理療法の本を参考に、この気持ちに論駁したり、
なだめたりしようとしてみたのですが、理屈として
「いや、愚かでも哀れでもない」という文章を組み立てることは
できても、残念ながらそれを自分で信じる・受け入れることが
できなくて状況は改善しません。
かりに、私と同じ境遇の人がいたとして、私と同じように
自己憐憫や自己嫌悪におちいっていたとしたら、私はその人に
対して、本心から「いや、君は愚かでも哀れでもない」と
言えるはずだ、という気もしていて、自分の組み立てた文章が
嘘だとは思っていないのです。
でも、あいかわらず、自己嫌悪・自己憐憫にしがみついて
います。「私は愚かでも哀れでもない」は、おそらく客観的には
正しいはずだと思いつつも、どうにも受け入れられません。
何か方策はないでしょうか。
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