- 1 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/09(木) 02:00:21 ID:yFliVqb7]
- ＜相談者へ＞
※糖尿病・血糖値・便秘などについて繰り返し質問する荒らしが続いています。 スルーしましょう。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
■相談の際はage推奨です。
■回答は誠実で真摯なものが前提ではありますが、『プロの回答でない』事を前提にして下さい。
掲示板の書き込みだけで絶対に適切な回答をする事、病名を推測する事は不可能です。
異なる回答がついたとしても、最終的には主治医の判断が優先されます。
■麻薬類、覚醒剤、違法・脱法ドラッグ関連の質問、用途外使用(自殺・多量摂取・乱用等)目的、
自殺の質問はご遠慮下さい。
■自分より後の書き込みに先にレスが付いても泣かない。
一日以上待ってもレスがなかったら、『>>XXXですがわかる方いませんか？』と主張して下さい。
■尚、参考になった方はレスくれた人にお礼カキコでもしてはどうですか？
今後似た症状の方に参考になるかも知れません。
■相談スレの為、独り言は避けるようお願いします。
■辛いのは分かりますが、具体的に状態や症状、投薬中の薬名、通院の有無、悩みなどを
書き込みした方がきちんとしたレスが得られるようです。
また余裕があれば似たような症状の検索をしてみて下さい。
【Windows】Ctrl+F、【Macintosh】Command+Fにて、キーワードを入力すべし。
他のスレにもカキコしてる場合は、セカンドオピニオンを求めてる旨カキコした方が良いかもです。
■前スレ
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part44
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1284786916/
- 755 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/20(日) 19:24:10.53 ID:ud/jhOa3]
- 入院した時は本当眠れなくて辛かったなぁ
何しろ点滴した状態だからね。
でも周りは皆爆睡。
消灯時間9時とか10時だぜ？
信じられんよ・・・
- 756 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/20(日) 23:01:27.08 ID:C86+McIH]
- 睡眠薬なしでも普通に眠気がきて７時間くらい断眠せずぐっすり眠ったのって、
もう覚えてないくらい昔だ。
またそんなときがくるといいなぁ。
- 757 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/20(日) 23:17:09.23 ID:u2Lxt/xp]
- 実家に居た時は安心して眠れたのに一人になると全然だめだ。
いつまでも子供ではいられないし、はあ・・・
- 758 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/21(月) 00:16:36.65 ID:WvxVb7Yv]
- レディオヘッドのアルバム４枚をずっと流しっぱなしにしてるけど
すごいわこの鎮静効果ｗ
- 759 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/21(月) 01:25:18.89 ID:xNE6yLBp]
- 沖縄の親戚のおじさんにうつ病とは言わず最近不眠気味とだけ伝えるとノニジュースくれた
これなら睡眠薬のボーっとする感じもないから飲んでみと
調べたら
・ノニジュースに含まれるスコポレチンがセロトニンの合成に作用し、セロトニン量を増やしうつ病などの症状を軽くなる
・スコポレチンはメラトニンにも作用し不眠症を改善させる効果もある
沖縄産のは東京で買うと4〜5千円もするらしい（外国産のはそれより少し安い）
ためしに一口飲んでみたら罰ゲームに使われるのが即納得する衝撃の味と匂い
でも飲み続けてみる
- 760 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/21(月) 01:35:15.84 ID:lCRKd0cG]
- >>759
あの太陽燦燦とした場所で育った植物なら
なんだかパワーをもらえそうだね。
- 761 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/21(月) 02:45:27.45 ID:EYI6E5b+]
- メジャーとかベゲタミン効かないからレスリンとレメロンとロヒプノール飲んだ
- 762 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/21(月) 03:38:38.17 ID:mAa4cCrM]
- もう夜中・明け方・早朝・朝の区別ができなくなった。
色んな薬試したけどどんなに疲れていても寝れない。何が原因なんだろう。
- 763 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/21(月) 03:54:48.96 ID:oTpLBBav]
- >>762
職業は社会人？ニートかなんか？
寝れないってどの程度？
数日間連続でとか？
- 764 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/21(月) 04:48:30.10 ID:WvxVb7Yv]
- >>759
いいなぁ・・・
>>762
原因がわからないと辛いな
まあ分かってても辛いんだけど
俺の場合は環境的なもの（物音がうるさくて眠れない）
仕事、生活リズム的なもの（新聞屋なのでｗ）
もともとの睡眠の浅さ、寝つきの悪さ
性格的なもの（クヨクヨしやすい）
この４点。
- 765 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/21(月) 05:04:31.25 ID:mAa4cCrM]
- >>763
大学生だよ
不眠になるのは不定期で昼間や夕方眠くなるから本当に困る
>>764
私は親の遺伝ぽいな
あとは悩み不安心配事たくさんあるのが関係してるのかも
- 766 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/21(月) 05:14:39.55 ID:WvxVb7Yv]
- >>765
遺伝は絶対あるな
俺も母親は不眠体質だ
けど親父は爆睡体質・・・・orz
親父のハゲはバッチリ遺伝子してるのにクソが
- 767 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/21(月) 12:21:26.31 ID:8hOjDgIZ]
- 昼間に体を動かして充分に疲れてるのに寝つけない人は、
「夜は考えない」と眠くなるまで100回でも繰り返し唱えてみるんだ！
- 768 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/21(月) 12:33:02.03 ID:2lHd4Qjk]
- >>761
レスリンはメジャーでは？
- 769 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/22(火) 03:35:52.78 ID:pCHAkxyc]
- 眠れていた頃に戻りたい
ハルシオン４錠でようやく眠れるけど薬依存症らしくて医者から薬ストップされて眠れない
- 770 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/22(火) 09:54:43.18 ID:l1P0+u+I]
- >>769
「戻りたい」なんていう後ろ向きな姿勢だからダメなんじゃないの？
不眠にはいろいろ原因があって、それを１つ１つ解決していく前向きな姿勢が必要。
まず夜中にネットするのやめたら？
ネットしながら「自分では何も努力しないで薬に何とかしてもらおう」
っていう根性だからダメなんじゃないの？
- 771 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/22(火) 13:21:59.19 ID:Oj/QdiH2]
- 日の出の時刻に起きる
早朝から十分すぎるくらい日光に浴びる
野菜中心の健康的な食事
日が暮れたら寝る。
- 772 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/22(火) 13:42:50.54 ID:Gz0pGsB8]
- >>771
もうひとつ「昼寝はしない」
- 773 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/22(火) 23:25:39.37 ID:IsmkajPO]
- 今夜も不安で動悸がする・・・
- 774 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/22(火) 23:47:09.37 ID:Oj/QdiH2]
- 俺も動悸というか耳栓して寝てるんだけど
ちょっと寝付けたかな・・・というときにハッと眼が覚めて
ドッドッドッって動悸の音が聞こえてくる
酒飲んで寝付いたときに多い。
睡眠薬飲んで寝たときはハッと眼が覚めても
しばらく目をつぶってるとまた寝る。
中途覚醒で眠れないときは本当にイライラするわ。
- 775 名前：優しい名無しさん [2011/03/23(水) 15:30:27.56 ID:VRXzCMyy]
- 医者から二錠睡眠薬処方してもらってるんだが、医者からはこの量だったら
耐性付かないと言われてる・・・ただし二錠以上飲むと耐性が付くと言われてる。
これって本当？耐性付くよね？
- 776 名前：優しい名無しさん [2011/03/23(水) 16:02:15.44 ID:VRXzCMyy]
- アモバンとサイレースを飲んでいますが、気持ちが穏やかになりません・・・
眠気もありません・・・効いていないのでしょうか？
皆さんは睡眠薬を飲んで気持ちが穏やかになったりしますか？
- 777 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/23(水) 16:08:35.29 ID:JrPZHpLq]
- 薬の相性っていうのがある、副作用もな
医師に言いなさい
- 778 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/23(水) 16:22:10.18 ID:WFAxK/OX]
- >>776
アモバン飲んでるけど別に穏やかにはならないね。
多幸感がある薬といえばやっぱりデパスとかの安定剤じゃないかな？
けど安定剤は依存がね。
- 779 名前：優しい名無しさん [2011/03/23(水) 16:36:26.18 ID:Y1G07d+r]
- >>774
おまえはおれかw
- 780 名前：優しい名無しさん [2011/03/23(水) 16:38:11.28 ID:Y1G07d+r]
- >>775
マイスリー？マイスリーこわ!! すぐマイスリーやめたわ レンドルミンにした マイスリー強すぎて足元ふらつくわ悪夢みるわ すぐマイスリーやめたわw
- 781 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/23(水) 16:44:26.37 ID:WFAxK/OX]
- >>780
マイスリー何回いうねんｗ
774を書いたのは俺だけど
しばらく酒は控えたい
不眠がこうじて欝も出てきた。
ドグマチール処方された
ああ俺の息子よ・・・
- 782 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/23(水) 17:56:39.53 ID:LYsdQbZ4]
- >>781
どんだけ酒飲みたいねんｗ
不眠とか言いながら飲酒してる人は、不眠でも大してつらくないんだろうな。
本気で不眠がつらいなら飲酒やめるなんて基本やろ。
- 783 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/23(水) 18:31:12.36 ID:kxZUZF45]
- >>771
放射能をいっぱい浴びることができる生活だな。
放射能で死ぬ人はいるかもしれないが、不眠症で死ぬ
人はいないんだ。大丈夫だ。
- 784 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/23(水) 19:52:32.69 ID:JrPZHpLq]
- 酒と睡眠薬、抗鬱剤関係
本当に怖いよ
一瞬にして失神する位、低血圧が発症することがある
オレ、骨折した
- 785 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/23(水) 21:06:42.16 ID:63YKVwul]
- アモバン１０
マイスリー１０
レンドルミン０．２５×２
リスミー２×２
デパス１×３
ロヒプノール１×２
トリプタノール２５×２
リズミック
プルゼニド
何が効いてて何が効いてないかよくわからん
- 786 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/23(水) 21:21:32.29 ID:LYsdQbZ4]
- >>785
他はともかくプルゼニドって下剤じゃんｗ
それくらい効いてるかどうか自分でわかるでしょｗ
- 787 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/23(水) 23:28:09.51 ID:InDIxPRV]
- 地震後から寝つきがすごくよくなった
- 788 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/23(水) 23:45:35.51 ID:8OjN+VPJ]
- >>785
1度にそんなに飲んでるの？！
藪医者じゃん
最近親父まで不眠症で俺が起きてると 早く寝ろ！ と言われる
自分だって寝れてないくせに はぁ？ って感じ。
死ねクソ親父
- 789 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/24(木) 00:01:17.18 ID:WnFGWN+L]
- 今朝、余震があったよね。
毎朝、余震で起きれればいいのに。
- 790 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/24(木) 03:08:04.58 ID:M8h1fy+v]
- ロヒプノール1mg×2
テトラミド10mg×3
レボトミン25mg×2
を飲んで寝れないのはどうすれば良いんだ････｡
一睡も出来ない････｡
医者に寝れないって言う前は上記の量だったんだけど
上記にモバン10mg×1を追加されても寝れない････｡
医者に言い方が悪いのかな?
それとも、自分がかなり重症？化してるのか････｡
医者に何て言ったら良いのかな!?!?
誰かアドバイス下さい!!
- 791 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/24(木) 04:52:09.31 ID:WSyeF90Q]
- >>790
年齢
仕事
就寝時刻
起床時刻
不眠原因
今現在何時間連続で起きているか
よろしければ教えてください
- 792 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/24(木) 05:20:52.44 ID:WSyeF90Q]
- さっき5時にアモバン飲んでいま歯をみがこうとしたら
かなりよろけてる・・・
この薬効くなぁ・・・しかもすごい即効性。
40分で血中濃度最高だもんな
薬まわらせて6時前には寝るぞ
- 793 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/24(木) 10:22:51.19 ID:HHBIENoI]
- >>789
汁？
- 794 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/24(木) 11:49:13.67 ID:M8h1fy+v]
- >>791
年齢 25
仕事 情報通信サービス業
就寝時間 0:00位〜
起床時間 7:00
不眠症の原因 正直、自分は分からない
今日まで何時間起きているか 12時間。
以上です。
- 795 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/24(木) 13:39:15.99 ID:WSyeF90Q]
- >>794
重症かどうかはわからないけど
飲んでる薬の量は多いね。
どれくらい通院して医者とどういう話してるんだろ？
原因が分からないってのがね・・・
悩み事もないのかな？
情報通信の仕事がなんなのかよくわからないんだけど
仕事のストレスが強いんじゃないの？
けどそれなら理由気づくよな・・・
アドバイスは不眠同士がんばろう・・ってくらいしか言えないけどｗ
- 796 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/03/24(木) 16:00:25.38 ID:iLJ9Acdx]
- >>794
?
これだと、すごく健全で正常じゃない？？？？？？
- 797 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/24(木) 17:36:14.16 ID:WSyeF90Q]
- >>796
いや、普通7時に起きてて、
ってこと考えれば起きてる時間は5時間弱なはず
逆算すれば0時に寝てすぐ起きたってことでは？ｗ
まあどうでもいいけど
断眠も24時間越えてくると辛くなるな、俺の場合。
で、それで寝付いたと思ったら、ハッと起きたりすると48時間コースとかになる。
もうそうなると日常生活は不可能。
- 798 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/24(木) 22:45:46.39 ID:HHBIENoI]
- なんか不安になってきた
明日出かけるの嫌だよう
- 799 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/25(金) 03:31:33.97 ID:7sIdloFJ]
- 薬を飲んで3時間超･･･。
寝れないよ〜･･･｡
寝れなくて、ただただ目を瞑ってるのが
苦痛でしょうがない･･･｡
一つ疑問に思ったんだけど、寝れなくて死んでしまうって事は有るのかな??
寝れなくて死んでしまうって洒落にもなんない･･･｡
- 800 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/25(金) 04:49:54.36 ID:wSwFBYU+]
- >>799
過労で倒れたりってのはあるだろ
あと心労で不眠になってればスパイラルで欝がひどくなりまあ自殺とかな。
- 801 名前：優しい名無しさん mailto:ｓａｇｅ [2011/03/25(金) 15:57:23.00 ID:LE3umI8i]
- 今飲んでる薬が効かなくて、違う薬に変えて欲しい場合って
言えば変えて貰えるもんなのかな？？
今の中間作用型（ロヒプノール）から長時間作用型に変えて欲しいんだよね・・・。
言う時ってはっきりと長時間作用型の薬下さい！！って言えば良いのかな？？
- 802 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/25(金) 16:07:04.46 ID:6TODhllx]
- >>801
そういう指定の仕方は感じ悪いな。
「今飲んでいる薬は早朝に目が覚めてしまうので、もっと長く効く薬が欲しいです」とか
「今飲んでいるロヒプノールはまったく効きません。変更してもらえますか」
みたいに、具体的に「困っている事」「どういった睡眠を希望しているか」
「いつ目が覚めて困るのか」という事を報告した上で変更を希望しよう。
「これはダメなのであれにして」って指定するのは
「薬のことをどこまでわかって言ってるんだ？」
「中途半端な知識を持ってる厄介な患者」と思われるかも。
あと「効かない薬」は飲まないようにしよう。
「効かないので飲むのをやめました」は全然かまわない。
「効かないので余分に飲みました」はダメだけど。
それとも少しは効いているのかな？
そのへんも医師に報告を。
- 803 名前：優しい名無しさん mailto:ｓａｇｅ [2011/03/25(金) 16:32:05.27 ID:LE3umI8i]
- >>802
答えてくれてありがとう。
なるほど・・・効かないので飲まないか・・・。
・困っている事
活動中に集中力が落ちてしまう事がある
何事も億劫に感じたり、気が乗らない
気分が落ち込みがちになる
・どういった睡眠を希望しているか
早い時間に目が覚めてしまうというだけではなく
その後もう一度眠ろうとしてもなかなか眠れなくて
眠れたとしても、うつらうつらするだけで熟睡できないのでそれにあう薬が欲しいです
って言えば良いんだね！？！？
貴重なアドバイスありがとう！本当に助かったよ！！
- 804 名前：優しい名無しさん [2011/03/25(金) 16:42:29.32 ID:jlRa9+dH]
- 不眠症で便秘の人はいませんか？
自分は今日早朝覚醒したので、便秘になりました・・・
他に不眠で便秘の人いたら書き込んでください。
- 805 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/25(金) 17:09:00.65 ID:wSwFBYU+]
- > 自分は今日早朝覚醒したので、便秘になりました
このへんがシュールすぎて怖い
- 806 名前：優しい名無しさん [2011/03/25(金) 17:11:52.24 ID:ufCMTP1I]
- 夜は寝れないのに昼は眠くなるのはなぜ？
- 807 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/25(金) 17:24:49.83 ID:wSwFBYU+]
- 夜寝てないから
- 808 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/25(金) 18:34:54.72 ID:9kfYArn8]
- 俺なんか夜も眠いのに昼も眠いぜ。
- 809 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/25(金) 21:31:14.72 ID:/fZUzWrI]
- 俺はうまく起きられない
薬を減らしたら眠れない
どうしたらいいのか
- 810 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/25(金) 22:06:41.57 ID:wSwFBYU+]
- >>809
今なに飲んでるの？
- 811 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/25(金) 23:19:48.82 ID:/fZUzWrI]
- >>810
リスペリドンとデパス
ロヒプノールとレンドルミン
- 812 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/25(金) 23:44:15.69 ID:wSwFBYU+]
- >>811
アモバンとか超短期作用型に変えれば？
ロヒは中期
連ドル民は長期じゃなかったかな。
医者に相談してみれ
- 813 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/26(土) 03:39:23.12 ID:WurOFeZ/]
- アモバンとマイスリー飲んでたけど今日妊娠が分かった。
赤ちゃんに影響が出るか出ないか心配…
そして今日から薬なしなので眠れない
- 814 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/26(土) 11:42:17.56 ID:1e6iTCo1]
- 総合病院へ転院したら
まじで
- 815 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/26(土) 11:50:07.24 ID:WurOFeZ/]
- >>814
なんで？発覚したばっかりだからまだ病院行ってないけど総合病院にかかるつもり
- 816 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/26(土) 15:27:17.30 ID:1e6iTCo1]
- >>814
総合だから、ふざけた応えじゃなくて。診療科マルチで診てもらえるのはやっぱり総合だから
心配は、貴方の2世のためにもできるだけ排除しましょう
妊婦に危ない薬も多いから
- 817 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/26(土) 16:30:54.03 ID:rKnX6/jc]
- 817
- 818 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/26(土) 17:39:16.16 ID:+UOJWUMd]
- 不眠症で妊娠・・
エロイな
- 819 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/26(土) 17:53:02.24 ID:rKnX6/jc]
- 819
- 820 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/26(土) 23:21:43.58 ID:NK/PgyRW]
- 最近調子が良くて、薬飲まなくても日常生活に支障がないくらいは寝れる。
最初に処方されたのはロヒプノール1mgのｼﾞｪﾈとデプロメールと安定剤っぽいの。
少しして安定剤が無くなって任意でロヒを半錠にした。
その後にロヒを断薬して今はデプロメールだけです。
ロヒを半錠にするときと断薬するときは本当に辛かった。
医師も依存性はあるって言ってたし…
今も夜中に目が覚めることもあるし次の日に予定がある日なんてなかなか寝付けないけどピークに比べればだいぶよくなった。
薬に頼っているだけじゃ完治は難しいと思う。
- 821 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/26(土) 23:49:30.03 ID:+UOJWUMd]
- >>820
まあ、良くなってオメ
ただ重度の不眠の人ってずっと睡眠薬のみ続ける覚悟できてると思うよ。
自発性の睡眠困難な人もいるんだから
薬に頼ってるだけ、とかそういう言い方はないな。
- 822 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/27(日) 04:02:33.29 ID:w6dkg/RE]
- あきらめて
眠くなってから布団に入ることにした。それでこんな時間なんだけど、
休みだからいいや。
- 823 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/27(日) 06:42:08.48 ID:u6yeMDB3]
- 休みだからって痛飲したあと眠剤投与
少し時間空けたけどやっぱダメだよ
効いてきたら寝るわ、寝たもん勝ちだからなこの世は
- 824 名前：優しい名無しさん [2011/03/27(日) 21:02:36.88 ID:pQdubSk5]
- 眠いのに眠れない
眠れたと思ったらすぐ目が醒める
眠った気にもなれない
１週間くらい経ちましたが、辛いです
どうすれば良いのでしょうか
- 825 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/27(日) 21:20:16.36 ID:d9LtWq5D]
- >>824
原因はわかってるのかな？その１週間前に何かあった？
失恋とかハッキリしたことがあるなら、時間が解決するので待とう。
思い当たらないなら一般的な不眠対策はしてる？
禁酒禁煙とか、就寝前２時間は飲食・ネット・ケータイ・テレビ禁止。
就寝前に時間かけて入浴、熱い湯は避ける。０時前には就寝。
パジャマやシーツや枕、枕カバーは清潔にして、材質の見直し。
寝室の環境見直し（適度な暗さ、朝には明るくなる、適切な温度湿度、静かな環境）。
規則正しい生活、規則正しい食事、適度な運動。適正体重でなければダイエット。
ストレスをためない。上手に発散。
他にもいろいろあるから調べてみて。
いびきをかくようならsasかも知れないので睡眠外来へ。
生活習慣でどうにもならなければ精神科へどうぞ。
- 826 名前：優しい名無しさん [2011/03/27(日) 21:31:44.38 ID:pQdubSk5]
- >>825
ありがとうございます
規則正しい生活はできていないです…
何故なら、深夜にアルバイトをしているからです
原因は不明。
治まっていた自傷癖が再発しつつあり、
時には過呼吸になり、
自分がわからなくなってきています
寝室環境は悪くないです
食事も健康的ではあると思います
ストレスは溜めやすい傾向にあります
発散の仕方がわからない…
長々とすみません
ありがとうございましたm(_ _)m
- 827 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/27(日) 21:59:51.44 ID:4wRpgRyF]
- >>821
ごめん、悪気はなかったんだ。
ただ、毎日朝から仕事があるとかなら生活リズムも大切だから薬を使ってでも寝るべきだと思うけど
特に予定も無くて無職とかなら薬を飲んでまで寝ることはないんじゃないかなって思っただけなんだ。
案外俺みたいに何かの拍子に良くなっていくこともあると思うし。
本当にごめん、考え方は人それぞれだよね。
- 828 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/27(日) 23:58:53.44 ID:u6yeMDB3]
- >>826
通院してないなら精神科への受診を
自傷、過呼吸、不眠。
治療が必要だと思うよ。
- 829 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/28(月) 00:00:50.26 ID:u6yeMDB3]
- って眠剤とアルコールの健忘すげえｗｗｗ
>>823の書き込み全然覚えてないわorz
おかげで8時間断眠しまくりながらも睡眠確保できた。
体力と気力がかなり復活したｖ
- 830 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/28(月) 00:10:21.47 ID:yQC9ESx0]
- と言うか放射線怖くね？
- 831 名前：優しい名無しさん [2011/03/28(月) 06:35:37.86 ID:2LdvPMTI]
- 眠れないまま朝がきた。
旅行に行くと眠れるし、朝がとてもすがすがしい。
たぶん、日常がつまらなくて毎日人生リセットしたいと思っているから、
眠れないんだと思う。
旅行にいくと、翌日の観光予定とかが楽しみだから眠りにつけるんだと思う。
こういうケースってよくありますか？
これも不眠症なんでしょうか？
- 832 名前：優しい名無しさん [2011/03/28(月) 12:10:08.25 ID:GfwRjyPL]
- この一週間不眠症がひどくなってきた
なにもしないで電気消して横になれば寝れるんだろうけど
夜が明けて明日が来るのが怖いんだよね明日の仕事行くことも考えたくないからゲームやネットやって一秒でも現実逃避に浸っていたいから夜更かししてしまう
案の定頭痛くてフラフラした状態で仕事してミスしまくり
- 833 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/28(月) 14:01:02.47 ID:0i0Puyax]
- 永眠につけば不眠から開放されるけどその勇気は無い。
- 834 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/28(月) 15:27:07.54 ID:aKSLeZ12]
- 不眠しんどいきつい
気持ち悪い
うぉえってなる〜
>>832の気持ち分かる
現実逃避の夜更かしは自業自得だけど早めに布団入っても寝れないんだよね
で現実逃避始めちゃう
不眠怖い寝不足キツイって分かってるから休日はご飯も食べず過眠
で、だるさで週が明ける
平日は不眠
まじキツイ
- 835 名前：８３１ [2011/03/29(火) 00:06:51.24 ID:REm0jz+N]
- 明日が来るのが苦痛で眠れないって私だけじゃなかったみたいね。
眠れば朝がくるからついついネットに逃げる。
毎日が楽しかったころは普通に眠れて朝になると
「今日もがんばろー！」って思えたのに。。
- 836 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/29(火) 00:40:27.34 ID:A2YBaob5]
- おふぉふぉねむれない
ハルシオン効かんのう〜〜
- 837 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 [2011/03/29(火) 01:07:17.18 ID:J9K4/qkT]
- 21時ごろから0時ごろ迄寝ちゃたから眠くない。
昨日は9時ごろ朝は起きたり、
一昨日は8時ごろ朝起きたけど13時ごろから17時ごろ迄寝ちゃったり、むちゃくちゃです。
躁鬱とかで精神・心療内科は行ってるけど、
睡眠障害専門のメイツ睡眠クリニックとかいっても大丈夫なんだろうか？
- 838 名前：優しい名無しさん [2011/03/29(火) 03:07:11.82 ID:FiX46gy8]
- 変則的な時間の仕事をしているので
睡眠時間も変則的で心身的な疲れが取れません。
どなたか一番疲れが取れそうな睡眠スケジュールを考えて頂けませんか？
仕事は夕方5時出社、深夜2時終了という仕事なので
起床は最遅で15：45でＯＫ、帰宅は深夜2時半なので
速攻で寝れば12時間以上睡眠時間を取ることも可能なのです。
・・・が上手く眠ることができません。
概ねいつものパターンは深夜2時半に帰宅して
風呂へ入り軽食を取って明け方4時半から5時頃に
睡眠薬を服用して床に入ります。入眠は問題ありません。
すると6：30〜8：00の間に「超スッキリ起床！」できるのですが・・・
このまま「超スッキリ起床！」を継続して仕事へ向かうには早起きすぎて
体が持ちません。でも「超スッキリ起床」してしまったら仕方が無いので
2時間ぐらい使って洗濯など家事をしながら朝食をとったりします。
そうこうしてると朝10時頃になってしまうので
「あぁ、もうひと寝入りしとかなきゃな」と思って二度寝します。
二度寝の際は睡眠薬は飲みません。この時も入眠は問題ありません。
そして仕事へ行くためにセットした目覚ましが15：30に一斉に鳴り出します。
ダル重〜・・・orz
とても仕事へ行く気分ではないのですが気力を振り絞って
起きては仕事へ出かける毎日です。
こんな状態なのですが、何度寝とかしないで一発でスッキリ寝起きするには
どうしたらいいでしょう？
- 839 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/29(火) 03:28:46.82 ID:VCa0r8a1]
- お聞きしたいのですが
催眠術的なことをしてから脳が一向に寝てくれません。
寝ようとすると額に違和感を感じ始め、脳がぽわ〜っとしてきて一向に眠気がきません
医師に相談した方がいいのでしょうか？
それとも時間が解決してくれるのでしょうか？
- 840 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/29(火) 04:47:49.79 ID:++zxi3jT]
- 今日もアモバンちゃんがスパッと効いてぐっすり眠れますように
隣のキチガイが少しでも静かにしてくれますように、ナムナム。
- 841 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/29(火) 07:41:25.76 ID:vxxBIWUW]
- >>838
わたしの父が全く同じ時間帯で働いてます。
父は、帰宅後食事はとらず入浴だけしてすぐ寝ているようで、
起きてくるのは12時過ぎ〜13時前後くらいです。
（観察しているわけではないので軽食くらいはとっているかもしれません）
休日は、仕事明けでない日は夜は日が変わったら床について、
午前中に起きてきています。
本人いわく、こういう生活リズムを無理やり作っているんだそうです。
ちなみに、古い人間なのでやはり睡眠薬等はとても嫌悪しており
一切使ってないです。
ご参考までに。
- 842 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/29(火) 08:41:08.72 ID:f5VtW4qd]
- >>838
うわー、それって昼夜逆転＝睡眠相後退で、昼働いている人と
まったく逆の悩みですね。
ふつうは昼の仕事の方が選択し多いのだから
どうしても朝目覚めてしまう、っていうのはうらやましい悩みです。
単純に昼の仕事にすればよいのではないですか？
- 843 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/29(火) 08:42:29.40 ID:f5VtW4qd]
- >>838
変わった時間帯とはいえ
毎日一定の時間なら「変則的」とは言わないでしょう。
- 844 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/29(火) 10:22:28.04 ID:SZJ4iEvP]
- >>842
そんな簡単に「単純に昼の仕事にすればよい」なんて言わないで！
今は誰でもそんな簡単に仕事を選べる状況ではないんです。
>>843
＞毎日一定の時間なら「変則的」とは言わないでしょう。
それは思います。
普通の人のように「7時間睡眠」を目指して
朝8時まで起きていて15時まで寝ようと試みたこともあります。
が・・・不可能でした。何故ならば
・カーテンを閉め切っても昼間は明るい
・社会はやはり昼動いていますので車の騒音が増えたり
日中、こちらの都合を知らないで、電話、郵便、宅急便などが山ほど来るから
・いくら「日々の事」とは言え、体内時計を完全に逆転させることは
動物の本能的にできないらしい
からです。
- 845 名前：キチガイ mailto:sage [2011/03/29(火) 10:24:39.23 ID:1WEBe9po]
- >>840
俺のリディムで
オマエはクソッタレた…
俺はストリートギャングスタ
4 Real Man.
- 846 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/29(火) 13:04:59.56 ID:++zxi3jT]
- >>844
俺の仕事の時間帯は
1:30-5:00
13:30-16:30
おまえは仕事の合間に10時間くらい余裕があっていいなぁ・・・
カーテンは遮光一級のカーテンにしてみな。
車の騒音は耳栓。耳栓は専用スレあるから探しな
宅急便対策はドアに張り紙とか電話は固定回線なら線を抜くとか
おまえみたいに言い訳ばかりして対策もしないくせにグダグダするやつみると
腹が立つ
一発目の質問もじゃあなんだよ？って質問でスルーしたのに
優しい奴がレスつけちまった。
- 847 名前：優しい名無しさん [2011/03/29(火) 16:41:40.85 ID:afYwXhoZ]
- 便秘の人はいませんか？
- 848 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/29(火) 21:20:55.64 ID:NE9zmzoA]
- >>844
昼夜完全逆転のために
仕事の選択に制限があって困ってる人からみると
うらやましいくらいの健康な朝方・・・。
とりあえず最近の電話機は音消せるようになってるでしょ？
インターホンも。
846さんもすすめる遮光カーテンは強力ですよ。
宅急便なんか無視すればそうひつこくないですよ。
後で電話したら都合のいいときに再配達してくれるし
営業所預かりもできる。
- 849 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/29(火) 21:43:33.44 ID:LkKbWeka]
- 不眠症でも睡眠障害でもなんでもないよね。
- 850 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/29(火) 22:56:01.37 ID:cFE/ftA1]
- 不眠しんどいよ
食欲不振だしやる気もでない
イライラするし感情が不安定
やばいです
- 851 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/29(火) 22:56:30.01 ID:J4V/OMpp]
- うんw
寝れてるやん。しかも朝にスッキリ目覚めるとかw
羨ましい限りw
「昼の仕事をしてはどうですか?」 のレスに
「そんなに簡単に言わないで！」
って…。そんなに噛みつくような事か?
- 852 名前：優しい名無しさん [2011/03/30(水) 02:13:26.97 ID:5y44Bto6]
-
どうしても眠れない時にすべきこと。
まずはパソコンをシャットダウンする。
sleeplove.futene.net/
結局、インターネットが一番体にも精神にも悪い。
- 853 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/03/30(水) 02:24:45.83 ID:VbVv7eti]
- ハルシオン先生が全然やる気をだしてくれない
それに加えて親知らずが半端なく痛い
ああああ
- 854 名前：優しい名無しさん [2011/03/30(水) 02:39:21.87 ID:sascVlN0]
- どんどんメンヘラ悪化する自分が怖い
寝れないうおおおお
何しても寝れないうおおおお…！！
- 855 名前：優しい名無しさん [2011/03/30(水) 03:38:13.37 ID:b1rhlhHl]
- 今日はジムにいってほどよくつかれて眠かったんだけど
ベッドにはいったとたん不安になって眠れない。
焼酎なう
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