- 1 名前：優しい名無しさん [2010/11/29(月) 18:07:43 ID:tof4Kgag]
- 摂食障害を食べること(食事訓練)で治すスレッドです
前スレ
＊食べて治す「過食症」Part5＊
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1237842157/
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【スレルール】
※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
治すのはあくまで自分自身です。
迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
続きは>>2-3
- 821 名前：優しい名無しさん [2011/08/16(火) 08:45:19.06 ID:3+1C42Hi]
- 血糖値がｒｙ
バランス大事
- 822 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/16(火) 11:22:29.60 ID:rXg4S5Pc]
- 拒食症から吐かない過食気味になってきて、でもこのスレに励まされて頑張って食べてきた
今までは拒食の日と交互だったけど、最近連日過食だったから体重戻ってくるのが怖くてついに今日わざと吐いちゃったよ...
吐いたといっても本当中途半端だし、後悔と罪悪感でくるしい。ごめんなさい。
おひるは普通に食べれますように
癖になりませんように
- 823 名前：優しい名無しさん [2011/08/16(火) 19:50:46.50 ID:dPlcU/lY]
- 不幸なのは自分だけじゃないと、
皆さんの読んでいて気分が少し楽になりました・・・。
- 824 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/17(水) 08:57:37.76 ID:3qBOe57f]
- お菓子より白米。
白米より玄米。
腹持ちが違う。
- 825 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 22:51:55.50 ID:XVl3DwIe]
- お粥に野菜や卵なんかの具を沢山入れる。
飽きると、またご飯。
パンも肉も食べたい時に食べる。
みそ汁やスープと野菜、果物は
なるべく毎日食べるようにしてる。
- 826 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 23:52:54.21 ID:Ejux4Vy7]
- 過食やめたい
- 827 名前：優しい名無しさん [2011/08/20(土) 00:03:41.19 ID:oqMV50YF]
- 寂しい
- 828 名前：優しい名無しさん [2011/08/21(日) 19:51:03.39 ID:u394/tt+]
- お菓子のかわりに、ミニトマトや果物じゃダメ？
私、職場だとミニトマトをつまむよ。
ひどい時は、ラーメン丼一杯くらい食べます。
- 829 名前：優しい名無しさん [2011/08/21(日) 20:01:37.26 ID:u394/tt+]
- あと、面倒臭いけど、梨やリンゴを3個分は切って、ジップロックの袋に入れて、ポテトチップスのノリで食べたりしてます。
周囲は、ドン引きだけど、『お菓子のかわり』って分かってくれて、放っておいてくれる。
ミニトマトも梨もリンゴも、食物繊維豊富だから、食べた分、お腹ポッコリになるけど、すんなり便として出るし、太らないよ。
- 830 名前：優しい名無しさん [2011/08/24(水) 17:21:42.80 ID:q1bUae7a]
- 知り合いじゃないからわかんないけど、鈴木そのこって何？自分の家族を摂食障害にして、家族に嫌われてて死なせたのを、米のせいにするの？
うちは副食少々、米ばっか食べさせられる家族だったが・。
- 831 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/25(木) 15:11:37.95 ID:yXu9/d3v]
- >>830
息子が摂食傷害になって自殺してるんだね。
あんな鳥ガラみたいな白塗りお化けはよくないね。
- 832 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/07(水) 05:42:25.35 ID:wtDdEwWB]
- やばぃ。
早めの朝ごはんって思ったら止まらなくなった…
- 833 名前：優しい名無しさん [2011/09/07(水) 22:15:54.99 ID:7xiUK1bY]
- 息子に「この家にママを愛してる人はいない」とまで言われてるのは、そのこ自身に問題があって変わらないといけなかったんじゃないの？米云々のせいじゃなくない？
母ちゃんや娘の肌が汚かろうが、愛し合えるのが家族だろうに。
- 834 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/09(金) 15:10:15.05 ID:ZjvIbL2v]
- つらい
- 835 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/09(金) 20:35:58.99 ID:EYPQn1lf]
- 私もつらい。
三食食べてても過食しちゃう。体重10キロ増えた時点で怖くて体重計乗れなくなった
皆に太ったって言われる
三食食べてても過食落ち着かない人いる？いつぐらいになったら落ち着くのかな？
太るのもつらいけど毎日苦しくなるまで詰め込んで横になることも出来ない状態になるのがつらい
医者には過食とめること考えるより他にストレス発散できること考えるように言われたけど…何もするきおきないよ
- 836 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/10(土) 16:37:06.49 ID:iuUd/xFL]
- >>835
私もきちんと三食食べてるのに、たまに過食嘔吐したくて仕方なくなります。
カロリーも栄養バランスも考えて食べてるのに…何でなのか
- 837 名前：優しい名無しさん [2011/09/10(土) 19:51:59.89 ID:90yDgh7f]
- 皆さん、すでにご承知かと思いますが…
過食防止に栄養士のアドバイスで、
マルチビタミン・ミネラルのサプリ飲んでるけど
カリウムだけはサプリでは摂れないので頑張って
食事で摂るように言われました。
加工食品や精製された食品はナトリウムが多く、カリウム不足になりがち。
カリウム不足だと低血糖になる。すると、脳が食べ物欲しくなる。
で、過食したくなる。のだそうです。
また、カリウム不足はストレス増大、精神障害、神経障害、消化不良、
むくみもおこすので、
カリウム不足になってないか
ご自分の食事内容を見直してみては… と思います。
私は自分の摂る栄養素を全て書き出してみたら、
カリウムがかなり足りなかったので
昨日から昆布やワカメを頑張って食べてます。
カロリー低いし、どうでしょうか
（カリウムのサプリはあるけど、高カリウム血症危険あり、利用はダメ）
既出だったらゴメンナサイ
- 838 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/10(土) 20:26:29.50 ID:uh0munBQ]
- カリウムみたいな再吸収できるのはそんなに不足することないんやない？
まぁナトリウムとりすぎな日本人には意識して取った方がいいとは思うけど
- 839 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/11(日) 01:37:12.92 ID:gUkIuVal]
- これを摂ったら治るとかこれをやったら治るとか
そういうものではないんだよね
三食食べてても過食したくなるのだって、全然おかしいことではないと思う
人間の身体も心もそんな単純じゃないというか
- 840 名前：優しい名無しさん [2011/09/11(日) 03:02:09.02 ID:jWoh+mFD]
- 海藻、消化に悪いよ。嘔吐してると低ナトリウム血症にもなるよ。
スポーツドリンクとかジュース、最悪点滴だね。
- 841 名前：優しい名無しさん [2011/09/11(日) 13:30:56.41 ID:jWoh+mFD]
- ごめん、過食嘔吐防止に食べるんだよね。
ご存知、カリウムは体に蓄えられない、蓄えるのは排泄器官が壊れてる場合。過剰摂取といっても、ほうれん草とか凄い数値でも、全て吸収する訳でない。バランスよく食べればそれなりに摂取できる筈だが、スポーツドリンクや野菜ジュースが効率的だと思う。
ナトリウムは計量スプン持ち歩く事はないけど、過剰摂取しないように心掛ければ？
どっちも体液が失われれば出てしまう。その時の状況で必要量は変わるよ。
- 842 名前：優しい名無しさん [2011/09/11(日) 16:57:30.95 ID:FJYhkkbj]
- バランスとか考える前に取り敢えずずっと過食→三食食べるに治したい。
嘔吐できないからとにかく詰め込んで苦しくてずっと気持ち悪い状態がつづいてる
それでも食べ続けてしまう助けて
代償行為まったくなしで体重も標準までもどってるのにそれでも過食止まらない人って他にもいますか？
- 843 名前：優しい名無しさん [2011/09/12(月) 01:17:45.96 ID:ZoL8xhQO]
- 標準なのに止まらないです。
もうどうしたらいいのか解らないし、辛い。
体重どんどんすぐ増えてく。あと2、3キロでBMIが標準から肥満になる
どうしたら治るのかな？
- 844 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/12(月) 02:54:14.91 ID:rxI7ZPtw]
- 今度血糖値と自律神経の検査に行く予定
発作的な過食は我慢がどうとかの次元じゃないと思う
- 845 名前：優しい名無しさん [2011/09/12(月) 09:40:33.66 ID:1x4C/hJQ]
- >>837
昆布（ヨード）の取りすぎは甲状腺異常をひきおこすよ
カロリーが低いからと言ってどんなものでもとりすぎはいけない。
バランスが大事だってどうして分からないんだか不思議。
カロリーが低い＝大量摂取おｋ
カロリーが高い＝忌み嫌うじゃ、いつまでたっても治らないよ
- 846 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/12(月) 20:57:22.92 ID:qE+0NF0Q]
- 朝
スタバのブルーベリークリームスコーン半分、明治のダイエットクッキー(一袋100kcalのやつ)
昼
生姜ゴマ玄米おにぎり、梅おにぎり、胡瓜の胡桃和え、野菜みそ汁
夜
おにぎり(昆布) 煮物(椎茸、蓮根、里芋、人参、蒟蒻、ちくわ)、味噌汁
間食 クッキー一枚 カフェオレ
ちなみにお昼の画像↓
m.pic.to/4bgm3
おむすび屋さんのお昼セット。おにぎりは一個120gくらいだそう
- 847 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/13(火) 02:55:29.23 ID:IfbcRymH]
- 急に過食しなくなった
ある日突然治って、ある日突然発症するのはなぜ
発症時に特別ストレスのかかる出来事があったわけじゃないし
パッタリと過食しなくなるときも、思い当たるフシが無い
地雷だな
とりあえず気を付けながら食べるが、また意味不明なタイミングで暴発するんだろうな
- 848 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/13(火) 10:55:52.19 ID:NzQqG8zC]
- 拒食からの過食で体重戻ってきて、それが許せなくて、また徐々に拒食っぽく戻ってきてる...
食べなきゃって思うけど、でも1口でも食べたら過食するから怖い。極端に0か100かで普通の量が食べれない。
痩せると体が辛いし、太ると精神的に辛い。からどっちも嫌だ...
今日からこのスレ見つつ頑張ります。
- 849 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/13(火) 23:43:03.33 ID:t/RRIxav]
- 朝、温野菜チーズかけ、ビオいちぢく、カフェオレ
昼、トルティーヤ、アイス珈琲
夜、おにぎり(明太子) チーズ豆腐、味噌汁
間食、クッキー三枚 豆乳珈琲、お煎餅三枚
お昼画像j.pic.to/6fnok
ミニストップの。トルティーヤ好きだけど野菜があんまり美味しくなかった。残念。
でも食べ物に過度にこだわらないようにしたいからあんまりがっかりしないことにする。
- 850 名前：優しい名無しさん [2011/09/14(水) 10:05:44.39 ID:qvLDG7sH]
- おいしそうだな
- 851 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/14(水) 10:58:36.94 ID:mtLrb3+/]
- お昼画像って表示して載せるといいね。
すごく美味しそうだよ。
実は何カ月か前、私も記録目的も兼ねてここに画像貼ったことあるんだけど、
怪しい画像って思われたのかスル―されてた(笑)
最近療法自体挫折してたけど、また頑張ってみようかな。
量が少なくても、カフェみたいに楽しく食べられると満足できるんだよね。
- 852 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/14(水) 23:05:42.81 ID:ud+01uIN]
- 朝
オートミール、温野菜チーズかけ、ビオいちぢく、クッキー二枚、カフェオレ
昼
つけうどん
夜
ごはん、鮭、筍の土佐煮、野菜スープ
間食 チョコレート 豆乳珈琲二杯、クッキー1枚、ミルクティ
>>851
ありがとう！レスあると励みになるね。
画像は今日はないんだけどあると量とかわかっていいかな、と思って
また撮れる時はのせたいと思います。
- 853 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/15(木) 23:59:57.98 ID:MYnD7oRt]
- 朝
梅おにぎり、葡萄ゼリー、豆乳珈琲
昼
生ハムとモッツァレラチーズサンド、カフェオレ
夜
外食(ブッフェ)
その後、過食
予定外の外食でペース崩れて過食になってしまいました。辛いよ…
- 854 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/16(金) 08:16:32.45 ID:9qHwoAZw]
- 大丈夫だよー普通の人もついつい食べ過ぎる日がたまにはあるもの。
又戻って来られるよ。
- 855 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/17(土) 00:23:38.64 ID:rXHKPCK2]
- 朝、ゼリー、豆乳珈琲
昼、玄米冷やし汁
夜、洋梨のシードル、ガレット、バゲット二切れ、コーンスープ、サラダ、デザートクレープ
間食 豆乳珈琲
お昼画像
→b.pic.to/7utcx
玄米、豆腐、オクラにゴマ味噌の冷たい汁。おむすび屋さんの夏限定メニューで過食後の胃に優しい味でした。
夜ガレット
→b.pic.to/1h009t
デザートクレープ(ちょっと目の毒かもですが)
→c.pic.to/64z9i
>>854
ありがとう。
おかげで今日は体重も昨日のことも忘れてお腹すいたかと食べたい気持ち大切に食べれました。
食べたくもないもの苦しみながら過食するより食べたいもの我慢せず美味しいーって食べるのってすごい幸せって思いました。
- 856 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/17(土) 20:21:32.06 ID:besfI2P8]
- >>855
頑張ってください
じぶんは今過食と過食嘔吐のスパイラルで普通食は皆無ですが…
このスレのメニュー報告とか頑張ってる人を見ると勇気をもらえます
自分もちょっとでも頑張らなきゃと思えるので
またメニュー報告してくれる人がでて嬉しいです
応援しています
- 857 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/18(日) 22:50:52.69 ID:ZNa+4iuR]
- >>855
ありがとう！
そう言ってもらえると励みになります。
朝 おにぎり(いくら)、卵焼き、野菜スープ、ゼリー
昼 ごはん、野菜炒め、梨
夜 ごはん、カボチャ煮物、カボチャとオクラの味噌汁、ささみと野菜蒸し
間 コーヒーゼリーフラペチーノ、お煎餅
- 858 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/20(火) 20:39:14.72 ID:sjD50hHh]
- 夕方過食衝動おきて、沢山食べたくなったので野菜ときのこのスープ作って晩御飯にしこたま食べた。
他にも野菜料理沢山とごはん少々頂いて、お腹痛いぐらい満腹だけど、吐かなきゃいいかｗ
3食食べるようになってから腹周りに肉付いたけど、過食の頻度も四分の一、体調もかなり良くなった。
- 859 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/20(火) 23:41:53.82 ID:rxVpgxAg]
- 朝、半月ピーナッツゴーフレッド、サラダ、カフェオレ
昼、ベーグルベーグルのベジタリアンサンド(豆乳枝豆で)、カプチーノ
夜、胡桃パン、チーズ入りスープ、サラダ
間食 明太子煎餅、ミルクティ
お昼画像↓
i.pic.to/2bdpb
ちなみに昨日は過食してしまいました…凹
代償行為してないので、鏡見る度にぶくぶく太っていってて毎日泣きそうになる。
- 860 名前：優しい名無しさん [2011/09/21(水) 09:36:14.96 ID:g6j9SXBv]
- いやいやそんなことはないよ。例え数字が増えててもそれは水分で、脂肪じゃないから安心して。
それより、米は嫌いなの？
一食くらいはご飯食にしたほうがいいのでは？
- 861 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/21(水) 10:14:22.82 ID:4k9+bONu]
-
夕 豚ロース肉５枚 キャベツ１/4 人参１/2 ネギ で温野菜鍋をごまだれで。
大根葉と胡麻の混ぜご飯 ２杯
朝 ゴールドキウイ一個、りんご１/4、デラウエア数粒、ココア、
大根葉と胡麻のおにぎりゲンコ大一個、温野菜の残りと卵でスープ。
昼 天然酵母のぶどうパンの予定。
ちなみに以前晒してみたお昼画像↓
upload.saloon.jp/src/up2548.jpg
これくらいを続けられたら楽しくなりそうなんだけど・・・・
>>859
少し太るくらいがちょうどいいのかもよ。
過食が治まればそれも落ちつくと思うし。
去年半年くらい続けた時は、逆に痩せて周りからやつれたとか散々言われた。
で、ちょっとしたきっかけで逆戻り。
痩身ダイエットにならない程度の本当のダイエットが大事なんだと思う。
- 862 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/22(木) 00:05:32.48 ID:Ry137z7a]
- 朝、胡桃パン、温野菜、野菜チーズスープ、カフェオレ
昼、鮭おにぎり、茸おにぎりミニ、味噌汁、ゴーヤのごま和え
夜、いちぢくパン、野菜キッシュ、カフェミスト
間食 明太子煎餅、ミルクティ
お昼画像↓
g.pic.to/2gss1
>>860
お米の方が良いのはわかってるんだけどパンが好きで…過食我慢する分三度の食事は好きなもの食べたいと思ってしまうんだよね。。
>>861
おお！写真のは自分で作ったのかな？美味しそう
そうだよね。痩せすぎは不健康なんだよね…
過食が落ち着けば落ち着くというのを励みにがんばるよ。
- 863 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/23(金) 18:28:22.38 ID:q65xmJ7p]
- 昼 付き合いでフルコース
いつもならその後さらにドカ食いしてカショオだけど
このスレで頑張ってる人のこと思い出したら吐かずに我慢できた
ずっと食べないかカショオだったから普通に食べたの半年ぶりくらいかもしれない
さっき夕飯にシチューとガーリックを半分づつ食べた
今すぐお菓子とか詰め込んで吐きたいけど我慢してる
早く消化されないかな…
カショオしたい衝動でずっと冷蔵庫の前ウロウロしちゃってるよ
- 864 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/23(金) 21:23:29.84 ID:YbSfTVyp]
- >>863
大丈夫かな？
あったかい飲み物飲むと落ち着くかもよ。
朝：超熟ロール1個 シチュー れんこんのきんぴら
昼：ごましおおにぎり(0.5合分) ゆでたまご1個
間：ガリガリくん1本 ホームランバー2本
夜：シチュー 納豆巻き ねぎとろ巻き
アイス食べ過ぎたｗ
明日は切り干し大根食べよう。
- 865 名前：863 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:42:21.60 ID:LXmAKM2m]
- >>864
ありがとうございます
ちょうど挫けそうな時にレスいただけたので、
「次にココに書き込むのは無事食べれた報告をする時だ！」と意気込んで乗り切れました…
ただ、罪悪感で朝・昼はサラダとオニギリ1/2ずつ
夜 野菜炒め 玄米（お茶碗に3/4くらい) チーズ1P
この２日間、嘔吐なしなのが嬉しい
- 866 名前：864 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:34:31.21 ID:0gBuo3IN]
- >>865
無事でよかったです！
無理せずいこう。
朝：超熟ロール1個 シチュー れんこんのきんぴら 切干大根 北海道チーズ蒸しケーキ
昼：ごましおおにぎり0.5合分
夜：超熟ロール1個 シチュー れんこんのきんぴら 切干大根
間：飴1個 ごぼうサラダ一口
朝ちょっとやばかったけど乗り切った。
お腹空いたけど朝食を夢見て寝る。
- 867 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/25(日) 22:37:01.87 ID:jqDMGN/w]
- 朝：超熟ロール1個 シチュー ハンバーグ いももち小3個 ごぼうサラダ ゆでたまご1/2個
昼：お弁当(ごはん0.5合分 いももち小1個 ゆでたまご1/2個 ごぼうサラダ 切干大根)
間：飴1個 ホームランバー1本
夜：ごはん0.5合分 れんこんのきんぴら 切干大根 納豆1パック
- 868 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/26(月) 22:58:50.82 ID:YChzt19x]
- 朝：ごはん0.5合分 切干大根 ごぼうサラダ ハンバーグ
昼：ごはん0.5合分 切干大根 ごぼうサラダ いももち小4個
間：飴3個 ミルクティー1杯
夜：ごはん0.5合分 ごぼうサラダ ひじきの煮物 味噌汁
- 869 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/26(月) 23:01:45.94 ID:Mj7DdA0v]
- 朝、食パン、カフェオレ
昼、サンドイッチ(チキン、トマト、レタス、マスタード)、カフェオレ
夜、パン二枚、チーズ、サラダ、お麸入りトマトスープ、なし
間食 ちんすうこう、みかん
お昼画像↓
l.pic.to/43t22
三連休はずっと過食でした(;_;)
もうどうしたら普通に食べられるのか…今も過食我慢してイライラしてる…
- 870 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/27(火) 21:00:53.90 ID:c/r6ZxyC]
- 朝：ごはん0.5合分 ひじきの煮物 ごぼうサラダ 味噌汁
昼：ごはん0.5合分 ひじきの煮物 ごぼうサラダ ゆでたまご1個
間：飴3個 ミルクティー1杯
夜：お寿司やらお菓子やら…失敗
今日はやらかしてしまった。明日からまたがんばる。
>>869
焦らずいきましょう。お昼おしゃれ！
メニューと写真見た個人的な感想だけど、全体的にもう少し食べても大丈夫そうに感じました。
あんまり無理しないでね。
- 871 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/28(水) 05:34:23.69 ID:AdlC/mtk]
- >>856ですが、やっと1回も嘔吐せずに過ごせました
朝→味噌汁（キノコ、人参、サツマイモ）
昼→焼きうどん半人前
夜→ごはん半人前、焼き魚1匹、白菜とシシトウの煮物、枝豆
間食→ドライフルーツ、豆腐、ミニトマト
深夜に耐えきれず朝の味噌汁をドカ食い
サツマイモたくさん食べたので、過食嘔吐のスイッチ入りそうでしたが何とか大丈夫でした
ただ、なかなか諦めがつかずさっきまで吐こうか悩んでたのでこんな時間に…
- 872 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/28(水) 10:23:39.75 ID:9QZ/rtBi]
- 過食して吐いた場合でも、たとえ底を作って腹筋吐きで濯いだとしても
決して完吐きできるわけじゃなく、
糖分や比重の重い物程沈んで消化されるから、
かなり食べ過ぎたと思ったところでそのまま消化しても
何も心配いりませんよ。
- 873 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/28(水) 14:10:20.36 ID:wHvOX343]
- ちょっと食べすぎたかもって時にヤケになって過食嘔吐するのは我慢した方が回復につながると思う。
ここがなかなかクリアできない気もするけど。
食べすぎてしまうことはおかしいことでも何でもない。
日常的に過食や食事制限してたせいで自分の食欲がものすごいことになってるのに、
いきなり普通の量で満足できないのは仕方ないんだよね。
- 874 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/28(水) 20:04:53.65 ID:MkOJ7QAH]
- >>871
おめでとう！吐かない日少しずつ増えてくといいね。
お菓子食べるとスイッチ入ってしまう。難しい。
過食症になる前はふつうに食べてたはずなんだけどな。
- 875 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/28(水) 22:38:43.94 ID:FuSAakpB]
- 朝：ごはん0.5合分 豚肉と茄子の味噌炒め ひじきの煮物 味噌汁
間：飴2個
昼：おじや 豚肉と茄子の味噌炒め
間：飴1個 切干大根2口
夜：うどん＋たまご 切干大根
間：飴1個
- 876 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/29(木) 03:22:39.63 ID:Tn0bcL35]
- >>871です
みなさん優しいレスありがとうございます…
嬉しくてちょっと涙がでました
今日は何か食べたくてイライラ落ち着かなかったものの
みなさんのレスを思い出しコレは仕方ないものなんだ、と深く考えないようにしました
気が楽になったのか、食べたあとの 吐かなきゃ！ という衝動が少し収まってきた感じがします
朝→小さめの焼きそばパン、ミニトマト
昼→ゴーヤチャンプル、ナスとキノコの炒めもの、ご飯かるく1杯
夜→大根の味噌汁、イワシ、玉葱と海藻のサラダ
間食→ナシ大1個、プルーン2個、羊羹1切れ、ブドウ少し、手作り水寒天1リットル orz
- 877 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/29(木) 18:03:59.36 ID:sUj0chmC]
- 朝昼は普通に食べられたのに、夜過食した…
吐きたくないから吐いてないけどトータルで5000kcal近く食べたから太るのが怖い
どうしよう、悲しい、発狂しそう
- 878 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/29(木) 18:42:03.54 ID:4O+txc1m]
- たまの5000カロリーなら大丈夫だよ。
一日二日じゃ太らない。
気になってイライラしたり過食しそうになったら片付けや掃除したり、風呂に入る、ネイルしてみたりすると落ち着くよ。、お試しあれ。
- 879 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/29(木) 21:40:40.13 ID:ujqh9RtW]
- >>877
私もやっちゃった。怖いけど吐かない。
一日くらいじゃ太らないはずだし、もし太ったとしても私も一緒に太るから大丈夫だｗ
- 880 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/29(木) 22:13:46.55 ID:B67ml0VU]
- しばらく過食続きで書き込めず…(;_;)
また週末も危ないかも。。
朝、食パン、サムゲタンスープ、みかん
間、ドライフルーツ
昼、チキンサンド、カフェオレ、ゼリー
間、お煎餅
夜、モロッコ料理外食(ピザ、パン、クスクス、タジン、ハリラ、お酒)
>>870
ありがとう！相変わらず過食してしまう日々だけど…
焦らず少しずつ頑張ります！
>>877
私は吐けない過食だけど、一回の過食ならはかなくてもそんなに太らないよ。
でも怖いよね。気持ちすごくよくわかるけど、怖くてもっと過食しちゃうより忘れちゃって何事もなかったように普段どおりのペースに戻す方が気持ちが楽になるよ
- 881 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/30(金) 09:08:31.01 ID:5Yqvt6Hh]
- >>877です
レスありがとうございます。昨日はやや取り乱してしまいましたが、とても安心しました。
>>878
片付けや掃除やお風呂、気分もさっぱりしそうでいいですね。
ネイルは、恥ずかしながら爪の噛み癖があってできない。これも治したいな…。
今度衝動がきたら試してみます！
>>879
一緒に、という言葉にとてもホッとしました。
お互い、疲れを溜めずに一歩一歩進んでいきましょう！
>>880
自暴自棄になって、また過食したら、負のスパイラルから脱け出せなくなりそうですもんね。
今日は気持ちを切り替えてお気に入りの服を着て頑張ります。
それにしてもモロッコ料理食べてみたい！美味しそうだ
- 882 名前：880 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:33:56.71 ID:/vmeqq7Q]
- また過食しちゃった…
というか食べるのなくて気づいたらゴマ油瓶ごと飲んでて慌てて普通の調理品買いにコンビニ行きました。。
せめて食品を食べて自分。
もう太ってもいいからこの苦しいのやめたい。
>>881
お気に入りの服っていいね。気持ち明るくなるかも
私は実は太ってお気に入り全部入らなくなっちゃって…。でも太ってたってお洒落したりお化粧したっていいんだよね。
私も自分に合うサイズでお気に入りの服新たに買ってみようかな。
- 883 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/01(土) 23:23:07.44 ID:wExQwngx]
- 朝：おにぎり小2個 からあげ1個 ウインナー1本 たまごやき1きれ
昼：天ぷらとか焼き魚とかいろいろ入ったお弁当
間：トマトクッキー
夜：うどん大盛
間：ごまたまご1個
久しぶりに遠出した。
昨日一昨日と失敗しちゃったけど、もし過食しても吐かないようにがんばる。
- 884 名前：880 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:05:19.24 ID:IY9kEG7j]
- 昨日今日また過食でした。今週何回目だろう。
ここ最近あまりに過食ひどく、ずっと胃の中気持ち悪い状態なのに
さらに詰め込んでいて、このままじゃ気も狂いそう。
とりあえずもう我慢するのやめようと思って嫌だ嫌だとずっと思っていた仕事辞めることに決めました。
過拒食これが初めてではないし家族も理解してくれゆっくり休んだ方がいいと言ってくれているので
しばらくはゆっくり療養して過食を落ち着かせて仕事も探せればいいなと思います。
でも食事訓練は自分で頑張らなきゃだし、ちゃんと三食食べれる習慣つけるようここに頑張って書き込みます！
- 885 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/02(日) 13:46:06.22 ID:2KWVmgWm]
- >>884
同じ状況だ〜
わたしも9月いっぱいで仕事やめて、今は違う場所で少なめのシフトでバイトしてる。
さっそく今日過食しちゃったけど、ストレスの元が1つなくなったから少しは良くなるかな...。
お互い、焦らずゆっくり頑張ろう。
- 886 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/02(日) 14:11:52.93 ID:dlyzesP6]
- お疲れ様です
お仕事たいへんだったんですね…
精神的に楽になると心に余裕ができるし、きっと改善できると思います
ゆっくり休んで下さい
- 887 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/02(日) 19:42:43.33 ID:Gh9gmWB6]
- 朝：ごはん0.5合 切干大根 れんこんのきんぴら 東京ばな奈のレーズンサンド1個
昼：ごはん0.5合 切干大根 れんこんのきんぴら ゆでたまご1個
間：せんべい4枚 そばぼうろ1袋 ぷくぷくたい2個
夜：かぼちゃの煮付け1切れ
お菓子食べ過ぎた。お腹すかないのと眠いのでとりあえず寝る。
お仕事辞められた方おつかれさまでした。
ゆっくり治しましょう
- 888 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/03(月) 01:45:43.53 ID:pXJwhoum]
- >>888なら障害年金更新絶対通る
- 889 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/03(月) 07:29:49.74 ID:aFbpZmTo]
- 皆ありがとう
仕事は辞めるって決めたらちょっと落ち着きました。
金土はまた酷い過食でしたが。。
昨日は家族と一緒だったのでちゃんと食べれました。今週もちゃんと食べて頑張ります！
昨日
朝、マドレーヌ、カッテージチーズ、みかん、コーヒー
昼、ばらちらし丼
間、ポンデ黒糖
夜、ごはん、納豆キムチ、卯の花、豆腐、味噌汁
- 890 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/03(月) 22:43:51.73 ID:TU9oBrJP]
- 朝：ごはん0.5合＋なまたまご1個 きんぴらごぼう かぼちゃの煮付け3切れ いももち1個 味噌汁
昼：ごはん0.5合 きんぴらごぼう かぼちゃの煮付け2切れ いももち2個 味噌汁
間：ミルクティー ベビーチーズ1個 ウエハース1本
夜：ごはん0.5合 焼いた肉小皿にいっぱい分 しめさば3切れ 味噌汁
明日は友達とパフェ食べに行って夜に飲む予定。
食べ過ぎたと思っても絶対吐かない！と宣言しておきます。
- 891 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/04(火) 08:19:30.91 ID:t2DaGdZ9]
- 昨日
朝、ごはん、豆腐サラダ、りんご、グレープフルーツジュース
昼、胡麻チキンベーグル、カフェオレ
間、ラスク一袋、カフェオレ
夜、おにぎり、ツナサラダ、カマンベールチーズ、梅酒、みかん二個
間、ブランデーミルク
>>890
パフェいいな〜。美味しく食べれるといいね。
私も今日はイタリアン外食予定です。。
- 892 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/05(水) 00:02:17.91 ID:zdzgaCpm]
- 朝：ミルクティー ビスケット1枚
昼：ごはん0.5合 いももち2個 きんぴらごぼう かぼちゃ2切れ
間：黒蜜きなこパフェ
夜：チーズフォンデュ(パン、ソーセージ) 野菜の肉巻き お酒4杯(白ワイン、梅酒、白桃酒、ゆず酒)
野菜の肉巻きに青とうがらし？が丸々巻かれてて火吹きそうなくらい辛かった。
>>891
おかげさまでおいしく食べられました。ありがとう！
イタリアンもうらやましいな。無事を祈るよ。
- 893 名前：891 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:40:23.82 ID:oE6rFj20]
- 無事じゃなかったです…涙
昨日今日過食で今日は朝から…。
仕事もままならない感じで食べ続けてました。。今は気持ち悪くて苦しい…
明日病院なので先生にも相談してみます。
私は代償行為は全くなしで、拒食のみだったので反動が大きいのかな…
体重は拒食時の倍くらいまで増えて(もう増えるの仕方ないと思ってるのだけど)標準も過ぎたのに全く過食止まる気配がなくて不安で仕方ないです。
- 894 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/06(木) 22:25:27.83 ID:aW6Un9qQ]
- >>893
大丈夫かな？
反動おさまるといいですが…。
衝動が来ると冷静になれなくてしんどいですよね。
私も昨日やらかしてしまったし、衝動が来たらなかなか抑えられないからうまいことアドバイスできないや。
あんまり自分を責めないでね。
朝：ごはん0.5合 きんぴらごぼう うの花いっぱい
昼：菓子パン半分
夜：お鍋 〆に雑炊いっぱい
間：さつまいものレモン煮1切れ
うの花フライパンいっぱいに食べたらお腹壊したｗ
- 895 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/06(木) 23:07:02.94 ID:oE6rFj20]
- >>894
ありがとう。
衝動はなかなか勝てないよね…
でもここみて1人じゃないんだって思うと本当に心強いです。
うの花ヘルシーだしいいね。自炊すると鍋ごといってしまうのわかるなー。
今日は夕飯だけは詰め込みしませんでした。満腹で吐き気なしでベッドに入ったの久しぶりで嬉しい！
あと病院で薬も変えて貰いました。リスパダール飲んでたので過食はそのせいもあるかも…ってことで。
これで少し落ち着けばいいなと思います
- 896 名前：優しい名無しさん [2011/10/07(金) 20:34:32.43 ID:K9mP9+5M]
- はじめまして。仲間に入れてください。過食嘔吐約20年です。40になる前に治そうと決意しました。夜食べ過ぎて、呼吸さえ苦しい。
絶対治したいです
いろいろ相談にのってください。
- 897 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/07(金) 23:46:25.48 ID:CCBGViCI]
- 精神と食物
toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50
Xﾊﾟﾝ 油
- 898 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/08(土) 01:32:43.82 ID:yNOrJ6aw]
- こんな時間に思いっきり食べちゃった・・・
・玄米おにぎり（野菜と豆を炊き込んだもの）2つ
・カボチャの煮物
・ヨーグルト100g＋レモン汁＋煮物
・なめこと具たくさんのみそ汁2杯
・サムゲタン1/2杯くらい
・インゲンと茄子と煮物
・温野菜
・ミルクティ
これからどうしよう・・・・
いつも夜中にお腹がすいて眠いのに起きて過食を続けてしまいます。
眠いけど、こんな状態じゃ眠れない >_<
こんなとき、みなさんはどうしますか？
（スレチだったらごめんなさい！）
- 899 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/08(土) 06:59:53.25 ID:kAWsS7Gm]
- >>898
日中か夜の食事量が少ないんじゃないかな。
もしくは生理前。
夜中は固形物は取らないでホットミルクやココアなど温かくて少し甘めの飲み物をゆっくり飲む方が翌朝負担にならないと思うよ。
それか眠剤や安定剤貰ってるなら寝る前に飲めば落ち着いて眠れるかも。
通院してないなら精神科じゃなくても内科、整形、婦人科辺りの受診でも出してもらえるから相談してみて。肩こりが酷いと言って出してもらうのと同じ薬だから、体に悪いものではないよ。
- 900 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/08(土) 07:02:06.97 ID:y8wfFzyF]
- >>900なら障害年金更新絶対通る
- 901 名前：優しい名無しさん [2011/10/08(土) 10:15:22.23 ID:Q1EM+Bvy]
- >>898
899のいうとおりじゃないかな。
過食の内容見てる限りバランスいいしジャンクじゃないし、菓子だけ大量に詰め込んで吐く
って言う過食と違う気がする
せっかくいいもの食べてるんだからきっと治ると思うけど。
- 902 名前：優しい名無しさん [2011/10/08(土) 10:16:32.77 ID:Q1EM+Bvy]
- >>898
せっかく体にいいものとってるんだし、夜中にしてしまうんだったら899のいうとおりなんじゃないかな。
- 903 名前：優しい名無しさん [2011/10/08(土) 10:22:43.08 ID:Q1EM+Bvy]
- あ
- 904 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/08(土) 16:45:45.87 ID:IvzG9afM]
- >>898です。
回答してくださった>>899さん、>>901さん、>>902さんありがとうございました。
こんな弱音吐いちゃったのに、優しいコメントいただけて涙が出ました。
私は摂食障害でもまだ拒食症に見られる体型で、
医師や家族にも「もっと食べろ」と言われているんですが、
そのプレッシャーで食べたくなくても無理矢理食べたり、反動で食べられなくなったりを繰り返してます。
拒食時代の名残で代謝ががた落ちで、
どんなに強い睡眠薬や安定剤を出されても、夜中に起きては食べ続けてしまうんです・・・。
でも、これは自分の意思でなんとかしていけるはずだから、
みなさんがいうように、暖かい飲み物や消化のいいものを摂るようにしていきたいです。
ありがとうございました。
- 905 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/08(土) 19:15:34.29 ID:kAWsS7Gm]
- そっか、その状態なら罪悪感持たず暫くは夜中に食べちゃう自分を許しても良いんじゃない？
食べてしまいたいと思うって事は体が欲してるって事だろうし、今の貴方には良い兆候なのかな？って気もするし。
あるもの食べてしまうよりは夜食食べる前提でメニューを決めておくのも精神的に楽じゃないかな。食べないで眠れたらそれはそれでいいし。
玄米は消化に時間がかかるから朝起きた時疲れを感じると思うので、夜中は温かいうどんとかスープ、飲み物類を勧めます。
元気になれるといいね。
私も頑張るわ。
- 906 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/08(土) 20:07:43.32 ID:0439rJRK]
- 朝：炊き込みごはん0.8合くらい れんこんのきんぴら
昼：炊き込みごはん0.5合 れんこんのきんぴら うの花 さつまいものレモン煮3切れ
夜：おにぎり1個 カレールー さつまいものレモン煮4切れ
間：かりんとう5つくらい
昨日は過食嘔吐してしまった。なかなかうまくいかない。
今日も多めかもだけど気にしない。
- 907 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/08(土) 23:31:50.08 ID:gtvbXdam]
- 895です。薬代えたら過食ちょっと落ち着きました。眠気がすごくて毎日する元気がないだけかもだけど
>>898
私も夏頃まで基本拒食でたまにの過食も似たような感じでした。今から思えば過食というより体が生理的に欲してたのかなって思う。
自分の「ちゃんと食べてる」は極端に少ない量だったし、なのであんまり食べたことは責めずに今まで食べなかった分と思って太るではなく髪や肌に栄養あげるって気持ちで食べてあげるといいかも
朝、プチフランス、サラダ、みかん二個、オニオンスープ、チーズ3つ
間、午後ティー、かりんとう半袋
昼、カフェラテ、フィローネ、サラダラップ
間、かりんとう半袋、カフェオレ
夜、お寿司お腹いっぱい
間、ぶどう
お寿司はお友達のおごりでした。気持ち悪くなるまで詰め込まずお腹いっぱいってなれた感覚がうれしかった
- 908 名前：優しい名無しさん [2011/10/09(日) 09:08:11.01 ID:JD0U/7fZ]
- >>904
夜中におきて食べてしまうのはあなたの意志が弱いわけじゃないよ。
あなたの言うとおり摂食障害の名残だよ。だから病気がさせていること。
自分を責めないで。
それより食べて治そうと頑張ってる自分をほめてあげなきゃ。
きっとよくなると思うから。
- 909 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/09(日) 15:38:57.35 ID:KY61ZJ+x]
- 自分も>>904と同じで、たまに夜中に眠い中過食してしまう。
904と違うのは、基本ずっと吐けない過食だってのと、眠剤飲んでもしちゃうってこと。
眠剤3種類目だけどどれもしちゃうから、眠剤じゃなくて自分自身のせいだよね…
家にすぐ食べられる物(レトルト･冷食･アイスなど)を置かないようにしたんだけど、
今度は意識朦朧のままご飯炊いたりオムレツ作ったりするように。
我ながら執着心半端ない…
昨夜やってしまったから今日は胃もたれが酷い。
何年もかけて日中の過食はなくなったけど、夜中の過食は抜け出せない… また何年もかかるのかな？
長文･チラ裏ですみません…
- 910 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/09(日) 22:06:28.47 ID:1N3NEjTO]
- 流れ豚切りですみません。
みなさんは3食空腹で食べていますか？今まで非嘔吐の過食症だったためか、空腹が分かりません。空腹をずっと待ってると、明日になって食べれない。でも食べたい。
冷静な考えになれない。
- 911 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/09(日) 22:36:14.70 ID:6rKWkaiX]
- >>910
「時間が来たから食べるか〜」ってことが多いです。
空腹感も満腹感もあんまり感じないので、だいたい決まった時間になんとなく決めた量を食べてる感じ。
「お腹が空いたら食べる」をやると拒食欲か過食欲が刺激されちゃうから私はまだできなそう。
朝：カレーライス(ごはん0.5合分)＋スライスチーズ さつまいものレモン煮1切れ
昼：ごはん0.5合 れんこんのきんぴら ゆでたまご1個 さつまいものレモン煮3切れ
夜：ミルク粥(ごはん0.5合分) ごぼうサラダ さつまいものレモン煮5切れ
間：かりんとう5本
- 912 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/10(月) 11:37:42.66 ID:J2B0+tY2]
- >>911
ありがとう。
私は次のステップに進み過ぎていたのかも。
3食規則正しく食べていると腹痛になるし(過食時は、腹痛の中でも食べる)、それでも毎日過食欲が来てツライ。1食あたりの量の調節が出来るといいなぁ。
- 913 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/10(月) 12:29:48.64 ID:uEPYgtaq]
- >>889および、>>904です
今朝（？）も01時頃起きて食べ続けちゃったんだけど、
このスレ見たらみなさんのコメントがたくさんあって、
「少しずつでいいから、自分が本当はどうしたいのか感じてあげよう」って思えるようになってきました。
ありがとうございます。
いつまでも過食してしまった自分を責めて１日を終えてしまうのではなく、
「じゃぁ、どうしたら良かったのかな？」「本当に食べたかったのは？」
「本当に起きて食べたかったのかな？」って、
自分に優しく聞いてあげられるようになりたいです。
本当に、このスレでどんなに助けられてるか分かりません。
私もみんなと一緒に頑張ろうと思います。
長々と失礼しました。
- 914 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/10(月) 20:48:18.01 ID:4QQfk2U/]
- 朝：ごはん0.5合 れんこんのきんぴら きゅうりのごま油和え 菓子パン半分
昼：きゅうりのごま油和え さつまいものレモン煮4切れ ごまたまご1個
間：乾パン115g かりんとうひとつかみ
夜：ごはん0.25合 餃子6個 しめさば4切れ
お菓子類食べ過ぎた…
けどやけにならないようにがんばる。
- 915 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/11(火) 23:29:49.08 ID:TU6Qp94M]
- 朝：さつまいものレモン煮3切れ れんこんのきんぴら
昼：ごはん0.5合 れんこんのきんぴら 切干大根の煮物 ごぼうサラダ
間：飴1個 黒豆の甘煮一口
夜：味噌汁にそうめん(100g)入れたもの 黒豆の甘煮 さつまいものレモン煮1切れ
- 916 名前：優しい名無しさん [2011/10/12(水) 10:24:01.86 ID:GCy6Dqlt]
- すごく体にいいものを食べようって言う意気込みが伝わってくる。
たまにはちょっと好きなものやあぶらっけのあるおかずも食べないと、反動きちゃうかもしれないよ。
（自分の経験から）
応援してる
- 917 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/12(水) 19:12:26.36 ID:8fC9A3TA]
- 過食嘔吐なんだけど、昨日今日はなぜか吐かずにひたすら食べてる…。
食べることしかできなくて、それ以外なにもしていないっていう廃人っぷり。
臨月のお腹みたい。体重も恐ろしいことになってるな。
なのに苦しいなか今も夕飯を過食…。
ついに狂ったか？
どうしたらいいんだろう。いつ止まるんだろう。
- 918 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/12(水) 19:18:29.20 ID:8fC9A3TA]
- >>917だけど
朝、昼、晩を3食食べられた日が続いたんだけど、朝昼の間と昼晩の間にやっちゃうようになってしまった…
明日外来だから頑張ろう
- 919 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/12(水) 21:34:25.59 ID:m8wsNP2d]
- >>916
アドバイスありがとう！
ちょっとさっき過食気味に食べちゃったので、これからちゃんと脂も取っていこうと思います。
甘いものとお肉･油ともうまく付き合っていけるようにがんばる。
- 920 名前：優しい名無しさん [2011/10/13(木) 10:35:50.05 ID:iOnobb9f]
- 素直だね
きっと治る
- 921 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/13(木) 13:09:41.90 ID:hONvwPTG]
- おとといと昨日、結構うまく食べれたのに
、朝も昼もお米2合近く食べて苦しい...
でも、前ほどガーッと一気に食べなくなった気がする。
キリ良いところまで食べたら、あれ、本当にいるのか？お腹いっぱいでは？と一旦悩むことが多くなった。
今はまだ結局食べちゃうんだけどね...
これってだんだん満腹感つかめてきてるのかな。少しは前進してるって考えて良いのかな？
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