- 1 名前：優しい名無しさん [2010/11/29(月) 18:07:43 ID:tof4Kgag]
- 摂食障害を食べること(食事訓練)で治すスレッドです
前スレ
＊食べて治す「過食症」Part5＊
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1237842157/
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【スレルール】
※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
治すのはあくまで自分自身です。
迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
続きは>>2-3
- 770 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/29(金) 20:16:59.84 ID:M8iOFziW]
- >>769
>私がちゃんと食べれるようになったら一緒にご飯行ってくれることになった
良かったですね！
・・・すごい、この店長さん。
摂食障害のことを話して、（全部じゃなくても）理解してくれて、
そして最後にそう言ってもらえるなんて。
>>769さんにとって、出会うべきして出会った人なんだと思うよ。
今回のことは、"できなかった"って思い出にするんじゃなくて、
この店長さんにエール送ってもらったって思って大切にしたらいいんじゃないかな。
- 771 名前：優しい名無しさん [2011/07/30(土) 11:20:53.92 ID:EbKFwzn0]
- なんて良い店長さん
- 772 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/30(土) 14:56:38.34 ID:0cp4KwV9]
- 768さん、励まされました。ありがとう。
私は人との食事や外食がダメなんだ。
彼氏とのデートでは食べられるけど、ここ半年くらい、バイバイしたら必ず過食してしまってる。
でも、やめたくて。普通にご飯食べたくて。
サプリ探してみる。
768さんが外食楽しめるようになったんだもんね、私も そうなれるようがんばります。
ありがとう。
- 773 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/30(土) 17:43:52.92 ID:2/deqRiJ]
- ええい！どのくらいが普通の食事量でどのくらいが普通の運動量で、
どこらへんが標準体重でいくらくらいの食費が普通なのか、
ぐるんぐるん考えてわからなくなってしまった！
ちゃぶ台をひっくり返すように人生をリセットしたい…
- 774 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/30(土) 18:32:30.24 ID:jxgfXTWJ]
- 教科書や健康系の雑誌に掲載されている「一日の食事量」とか「運動量」っていうのはあくまで目安で、
それを参考にしつつ自分はこのくらい必要で、これ以上とると良くないっていうのが分かっていくといいよね。
食事量も運動量も。
- 775 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/30(土) 19:21:21.45 ID:2/deqRiJ]
- >>774ありがとう…
体が元に戻るまで脳が欲するままに食べていい、という情報とか、
いやいや過食はダメで普通の食事量で慣れていく訓練をせねば、という情報とか、
いろいろあって頭の中がこんがらがってしまっている…
- 776 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/30(土) 21:03:09.53 ID:qKrOZkrg]
- ここを見て食差別せず、バランス良く三食食べるよう心掛けてる
でも、今日の夜家族でお寿司食べに行くのを
炭水化物ばっかりだからっていう理由で変更させてしまった
家族に悪い事したし、食べ物に振り回されたり
食べ物への差別がまだ拭い切れていない自分に自己嫌悪
食べる時間が夜遅くなったり、カロリー表示が無かったりすると
焦って食事に集中出来なかったり
満腹感が怖くてカショオしてしまったり
根本的に治るのは相当時間かかりそう
- 777 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/31(日) 20:27:28.87 ID:zqHhOv2d]
- わかるわかる色々情報あってちゃんとしなきゃって思うよね。
でも実際周りの普通の人見てると結構いい加減で
(毎日三食たべなきゃいけないわけじゃないし、
調子悪い時は無理してたべなくたっていいわけだし)
それみてて、あっそっか。まずはこだわりを無くして体重も食べることへもあんまり深く考えなければいいんだなって思ったよ。
というか今まで頭の中が食べることばかりに占められてたんだなって。
三食バランスよくって思っても結局食べることばかり考えてるからなかなか食べ物へのこだわりから抜け出せなくて。
とりあえずバランス悪くてもいいし、なんでもいいから食べることより重視できるものを見つけて時間がきたからご飯食べよう
って思えるくらいになるのが一番なんじゃないかなって最近おもうようになったよ。
- 778 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/02(火) 12:14:09.41 ID:V2K1jGSs]
- ほんと、情報がありすぎるし知りすぎてる。
今より酷かったとき、痩せたくて必死で調べまくったから。
でも矛盾してる情報もあるし、ほっそいモデルが「お肉を沢山食べてます★」
とか言うのも嘘か体質かでアテにならないし…。
結局、頭で考えるだけじゃなく、身体とも相談しないと。
情報としてはここのスレはいいと思う。
テンプレにもみんなにも、かなり救われた。
今更だけど、本当にありがとう。
これからも、頑張りすぎず頑張ろう。
- 779 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/02(火) 13:46:25.00 ID:GpYJisEf]
- １ヶ月くらい過食してなかったのに１回過食しちゃうと１週間くらい続いちゃう。
うまくいってたのに急にリズム狂うともとに戻すのが難しい。
皆どうやってリセットしてますか？
- 780 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/02(火) 20:17:28.10 ID:e9xzyL2T]
- 3食ちゃんと食べよう！
って意気込んで今日、本当の本当にひさしぶりに仕事先にお弁当持ってこうとしたら家に忘れてしまって、昨日から計画してた事だったからパニックになってお昼何も食べられなかった
もちろん夜帰ってから過食してしまった
ドジすぎる
一旦決めたことが崩れるとどうしたらいいかわからなくなる
特に食に関しては臨機応変にできない...
- 781 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/03(水) 07:50:47.51 ID:KUiB80JU]
- >>780
あるある!!
ちょっとでも決めていた食事内容と違ったり、カロリーオーバーしたり、急に食べなきゃいけない物がまわってきたり…そんな事がおきると「どうにでもなれ」と過食嘔吐へ走ってしまう
食に関する事は少しでも違うと許せない
- 782 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/03(水) 11:49:08.48 ID:2AEUP1vk]
- お弁当は夜食べよう→夕飯作らなくていいしラッキー！
て思えたらいいね。
- 783 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/03(水) 20:57:52.35 ID:vWB9/JT3]
- 10年毎日欠かさずカショオしてきてついに体がおかしくなったのか？正常に戻ったのか？
カショオする体力が無くなったようで吐くのがしんどくて仕方がない。だから自然と最近は回数が減ってきた。
過食衝動みたいのが余り来なくなった。なんだろう？ただの夏バテかな？少し食べて消化しただけで胃もたれが酷い。
でもどうしてもｶﾛﾘｰを気にしてしまう。ちなみに今日食べたもの朝サラダ、昼メロン。夜は酒とイカの煮物、漬物など食べる予定
酒飲むようになったせいか甘いものへの過食衝動が薄れたようだ。
でもこれじゃ今度はアル中か余りにも低カロ生活すぎてすぐに反動しそう。
長い間カショオ生活しすぎて体おかしくなった人いますか？
- 784 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/04(木) 13:49:27.14 ID:vIHvDEXg]
- そんなに食べないのに痩せない訳
blogs.mobile.yahoo.co.jp/p/blog/myblog/content?bid=nari_shiona&id=51913383&ySiD=sSE6Tva0PY2SQCGyA.OD&guid=ON
- 785 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/05(金) 20:46:04.64 ID:0t7PnFaH]
- 一応バランスの採れた食事を用意してみるんだけど、
毎食、食べ終わるあたりで「もっと何か食べたい！」って衝動が襲ってきていつも過食しちゃう・・・
みんなはこれをどうやって乗り切ってますか？
もう十分に栄養は取れているのに・・・、もうここから抜け出したい。
衝動を抑えて歯磨きとかしちゃえばいいのかな。
- 786 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/05(金) 21:19:14.37 ID:mpUjMN+s]
- 難しいよね。自分の場合は気分転換、ムシャクシャしたり失敗したりで
思うような一日でなかったりすると「今日はダメ、明日から」の整理づけに
過食する。今日から頑張ろうと思ってるんだけどさっきまた過食の虫が
ムズムズしてきて、本屋行って色々本見て気分転換してきた。
>>785さんの場合は「何が食べ足りないのか」を自分に問いかけて欲するものに
一番近いもの（そのものがあればベストだけど）を用意して味わって
食べるっていうのはどうだろう。その後また衝動来てもそれを繰り返して
いいから。衝動来たときのなんともいえないイライラ感、落ち着かなさは
分かる。こちらも人様に言える立場ではないんだけど。
- 787 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/05(金) 21:43:29.66 ID:V9W9xxLV]
- お腹一杯になっても食べたい。食べ続けてしまう。もはや美味しいかどうかなんて関係ない。減量した体重をキープしたいのに…。
しあわせって何だろうか。体重気にせず食べられること？食べずに痩せていること？
- 788 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/06(土) 08:18:29.60 ID:yjw3NKYr]
- 私は仕事で過度のストレスがあると、それを過食にぶつけちゃう。
せっかく治ってきて、痩せてきたのになぁ…
今だにストレス過食しちゃうけど回復途中、みたいな友達がほしい。
一人で戦うのはきつすぎるよ…(;´∩｀)
ちなみに都内です。
- 789 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/06(土) 08:44:45.60 ID:co40N+Ro]
- 腹八分目で食べれた感じの日でも、
大丈夫かな？足りてるかな？食べすぎてないかな？普通かな？
って不安になる。
ここで、足りないかもと思って食べ出したらもう止まらなくなる。
でも本当に足りてなかったのに食べなかった場合、貧血っぽくなるし次で反動がくる。
自分のちょうどいいがわからない。難しい。
だんだんわかるようになるの？
- 790 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/06(土) 15:04:07.85 ID:bcHPl59T]
- きちんと食べ始めてから1ヶ月
むくみも消えないし
甘い物や揚げ物もまだまだ食べたい
試食がやめられない
まだ治るのに時間かかるのかなぁ…
1年くらいかかるのかと思ったら消えたい
- 791 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/06(土) 21:27:23.33 ID:4n6UDK70]
- 低炭水化物ダイエットで、BMI13.8まで落としたんだけれど、
最近になって、週に一回程度、大過食するようになってしまって。
それで、3kg増えたり減ったりで、今BMI14.0。
もう二度と過食したくなくて、今日から晩ご飯だけ、セブンのおにぎり1個を、おかずと一緒に食べることにした。
ご飯すごい腹持ちいい。
これで、夜眠れなくて、眠剤15錠飲んでいたのを、減らせるかな・・・？
明日の体重測定が怖い・・・。増えてたらどうしよう。
- 792 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/07(日) 00:06:16.41 ID:wPZ4dmqa]
- 痩せてるより肌キレイで髪ツヤツヤで笑顔な方がいいってわかってる
のに、体重増えるの怖くて過拒食に走ってしまう
生理もない。二十代なのに髪ぱさぱさで白髪まででてきた。もう痩せたくない。でも痩せたい。いい年して子どもみたいにわがままな自分にげんなり
体型じゃなく自分に自信持てるようにならなきゃいけないのに逃げてばっかり。人に何言われたって平然とできる強さ持たなきゃいけないのに、評価が怖くて見かけばっかり取り繕ってしまう。こんな自分大嫌い。
今日こそ明日こそ食べると思うのに体重みるとまたいつもの私から踏み出せないよ…
- 793 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/07(日) 08:17:00.02 ID:mq9o/Rp1]
- >>786
遅くなりましたが、アドバイスありがとうございます。
未だに食べる時、初めのほうでカロリーとか気にしてごまかそうとするから、
そのあと「本当はこういうのが食べたかった」っていう衝動が襲ってくるようです。
すこしずつ、初めから食べたい物を用意していけるといいなって思います。
- 794 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/07(日) 17:43:54.28 ID:eXpXegji]
- >>791だけど、失敗した。
おにぎり食べた後、寝る前に、過食してしまった。
体重500g増。
やっぱり、炭水化物は、私には合っていないみたい。過食の引き金になるだけ。
- 795 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/07(日) 20:44:02.74 ID:xRyT2pAB]
- 苦しさは同じだと思うけど500gしか増えないの羨ましい
こんなこと考えてるからいけないんだろうなぁ…
私は友達と久しぶりに会うのに２キロ増えて鬱モード全開
すごく肉々しくなってしまっていつも泣きそう
もしかして摂食脳だからそんなに太ってはいないのに太ったと錯覚してたりするのかな…
- 796 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/08(月) 18:47:47.05 ID:k+q3+NGq]
- その500gや2kgの中身が何か、を見極めるのが大切なんだよね。
それは筋肉が増えたのかもしれないし、冷えやむくみで水分量が増えただけかもしれない。
これが冷静に見られるようになれたらいいよね・・・。
自分は体重計に縛られるのはもう嫌で、何年も前に捨てちゃった。
よく、鍛えて健康的なモデルさんとかが
「体重計で一喜一憂せず、見た目のバランスが大切です」って言っているから、
そういう気持ちになれたらいいなって思ってる。
- 797 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/08(月) 20:11:52.47 ID:BtSAi+tC]
- 社会人になってストレスで過食嘔吐
ぽっちゃりだった私が痩せて、女性の上司がその話題に触れてくる
三食バランス良く食べようと思って用意したお弁当を見て
「それだけしか食べないの？wこれ食べなさい」って揚げ物やお肉
ゆっくり食べる事もいじられる
クッキーなどの差入れを、怖くてこっそり持ち帰ってたら
「この子余計な物は食べないのw」と言いふらされたり
最近は「太る元をあげるw」と、
アイスやケーキ系の鞄にしまえない物を渡してくるように
週末に家族で出掛けて、幸せで楽しくて
おやつも吐かずに食べれたりして
今度こそいけるかもって思ってたのに
仕事が始まった途端元通り
女性の少ない職場だから、絡まないわけにはいかないし
こんな情けない理由で仕事を辞められるわけもないよね
過食嘔吐の他にストレス発散方法を見つけるのが
一番現実的な対処法かな
- 798 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/08(月) 20:16:41.99 ID:uAmYeb+c]
- 今日久しぶりにお母さんの作った茄子の炒め物が食べたくなって食べた
ご飯もおかずも食べ過ぎたけど、いつもみたいに無理矢理詰め込むんじゃなくて「おいしかったから食べ過ぎた」って感じ
今まで油物なんて絶対に許せなかったのに不思議
明日からはまたどうかわからないけど、なんだか少し前に進めた気がする
- 799 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/08(月) 23:39:35.43 ID:yO/f4p/v]
- あーあまたやっちゃった。
過食後の苦しいのが嫌で三食抜かずにちゃんと食べてよし寝ようと思ってから一時間でお腹ぱんぱんになるまで過食。
結局苦しくて寝れないいつもの状態に
でも途中まではうまくいったんだし、成長だよねって思うことにした
今日は惜しかったけどまた明日、明後日と少しずつ進んでいこう
体重とか関係ない。もう過食で人生無駄にするの嫌だ。
太ったって今より幸せだって笑って生きてやる
- 800 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/09(火) 10:20:22.03 ID:pYqJA/Ld]
- ゆっくり ゆっくりいこう。
私も、過食で人生を楽しめないのはもううんざりだって心底思うよ。
彼氏との旅行も、うそついて延期した(今は水着着れない)。
今年中に、摂食、落ち着けばいいな。。
- 801 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/09(火) 19:28:03.84 ID:GOoSO05C]
- >>797
その人、かわいそうだね。
絶対周りの人にウザがられてると思う。
辛いかもしれないけど、>>797さんはそんなのに負けないで。
そんなバカで哀れな人のために、>>797さんの努力を無駄になんかしてほしくない！
辛くなったらもっと上の人に相談するとか、
みんなの前で「ごめんなさい、わたし規則正しい食生活を目指しているんです」って
明るく言ってみるとか・・・。
私の意見が役に立つかどうか分からないけど、
これからもこのスレの人達に相談して、自分を責めないようにしていこう。
- 802 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/10(水) 17:58:08.26 ID:3fjLDKiP]
- >>791>>794
あなたガリの食事スレにいる人だよね？
あの食事内容じゃ過食しても仕方無いと思うよ。
体重増加は怖いかもしれないけど、後々やってくる過食期の方が
何倍も怖いよ。
今のうちに、少しずつでいいから炭水化物を摂るようにしたほうがいい。
私も過食を経験してるから。
- 803 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 01:36:56.68 ID:iYEazFw7]
- 一日に米を茶碗に５〜６杯前後食べながら、５kg痩せたよ。
菓子は、はなるべく食べないようにはしたけど。
- 804 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 03:15:35.03 ID:UNnwwqbl]
- >>803
まさに今そんな状態なんだけど、量はおさまってきました？
- 805 名前：優しい名無しさん [2011/08/11(木) 07:03:38.96 ID:zi/8ELmN]
- >>804
代謝がいいのでしょうか・・？
- 806 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 07:10:21.96 ID:6GsKnp9d]
- 健康と食物
toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50
X油
- 807 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 07:29:44.50 ID:m8oGd0IU]
- >>805
体重かなりあるだけじゃないかな？
体重かなりある人なら間食やめただけでもそのくらい落ちる
- 808 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 07:48:38.90 ID:URsnB8Wg]
- 私４年前くらい過食症だった。
人間関係うまくいかなくて高校辞めて、バイトしてもなかなかうまくなじめなかった、あとダイエットも頑張らなきゃと思ってやってたら、ストレスで食べまくってた。
今はもうおさまったけど、お腹はち切れるんじゃないかってくらい食べてた時は、ほんとつらかった。泣きながら食べまくってたわー
みんなも時間がたてば少しずつ落ち着いてくるよ。相談相手いないなら、病院行って先生に聞いてもらうのもいいと思う。
- 809 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 12:45:43.15 ID:iYEazFw7]
- >>804
量は治まって来てるよ。
たまにお菓子を食べると若干減らすけど。
>>807
ずっと普通体型の範囲。
そういうこと言うのは、実体験だろうから
自分がそうなんじゃない？
- 810 名前：優しい名無しさん [2011/08/11(木) 12:49:28.21 ID:QB/cOsPG]
- どうやって治したの？
- 811 名前：804 mailto:sage [2011/08/11(木) 13:40:57.54 ID:UNnwwqbl]
- >>809
そうなんだ。
私、最近拒食から過食っぽくなってきてしまっていて、ジャンク食べないかわりにその分本当お米ばっか食べてしまって...
信じて食べ続けてみる。ありがとう。
- 812 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 14:33:38.57 ID:iYEazFw7]
- >>810
米中心に食べることで治って来たよ。
知人数人見てると、米をよく食べる人はスリム。
ジャンクや甘い物は食べるのに、
米は太るからと敬遠してる人は太めだった。
米は太らないんじゃないかと思った。
米中心に、汁物、野菜、タンパク質、果物を食べてる。
>>811
スナック菓子一袋とおにぎり３個が似たようなカロリーになるけど、
米のほうが便秘もしないし太りにくいよね。
あまり我慢しすぎると反動でるから、たまにはジャンクや菓子も自分は食べるよ。
でもメインは米って感じ。
- 813 名前：804 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:44:09.76 ID:UNnwwqbl]
- >>812
本当は間食もある程度はできたらいいんだろうけど、もともと摂食障害が発症する前もそこまで好んで食べなかったからか、お菓子食べたいって気持ちが無くてとにかくご飯‼‼なんだ...
だから5、6杯どころじゃ収まらない...
- 814 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 21:29:06.29 ID:Uq9P1NK/]
- ／⌒＼
(;;;______,,,) このスレに松茸が生えたようです
丿 !
（__,,ノ
- 815 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/13(土) 03:11:53.81 ID:N8sK/0Gy]
- 松茸くれ
今日も食べすぎた…
鬱だ市のう
- 816 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/13(土) 03:28:24.32 ID:N8sK/0Gy]
- 毎日、ご飯ガマ５〜６杯ってのはどう？
いっそ食べるのが嫌になるくらい大量に詰める
荒療治だけど
- 817 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/13(土) 06:47:53.91 ID:u3SCUi6d]
- お粥とかどうかな。
量も増えて、もち米混ぜれば驚く程腹持ちいいよ。
それでもって時は肉と野菜生活したら自然と落ち着いた。プロテインもおすすめ。
- 818 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/15(月) 04:41:16.04 ID:+mpxkMSl]
- 米も過食しちゃうよね。でも菓子類よりはマシだと思う。
米＋おかず＋野菜＋果物を食べるといい感じだよ。
毎回おかわりもするけど米だけではなくて他のおかずや野菜も追加するのがポイント。
普通の人よりはるかに多めだけど、それでもご飯単品過食するより総合的に見るとマシだったりする。まんべんなく食べるの大事。
あとは少しずつ量減らしていきたいかな
- 819 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/15(月) 23:16:00.92 ID:3JbIbGg0]
- みなさん、強い気持ちで自制されててすごいです。
私はクローン病の治療でステロイドを使ったら、副作用で過食(1ヶ月で8キロ増)になりました。
親も呼び出されて「お宅の食事管理はどうなっているんですか？」と怒られてしまいました…。
それから親は私の腹を見る度「また沢山食べて来たんでしょ！我慢しろ、いい大人なんだからいい加減にしろ、自分の体を考えろ…」毎日毎日…。
今日キレてしまい、親にペットボトルを投げ付けてしまいました。自己嫌悪でうつ状態です。
私の意志が弱くて、お菓子を買ってしまうのが悪いんですが…止められません…
お菓子をおにぎりに変えるだけでも痩せられるでしょうか？
もう気持ちもモヤモヤイライラして、どうしていいか分かりません…助けて下さい。
長文すみません…
- 820 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/16(火) 00:07:29.52 ID:xo6p/X6X]
- 毎日ご飯10杯食べたとしても1600カロリー。
他に何も食べなければ痩せるよ。
- 821 名前：優しい名無しさん [2011/08/16(火) 08:45:19.06 ID:3+1C42Hi]
- 血糖値がｒｙ
バランス大事
- 822 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/16(火) 11:22:29.60 ID:rXg4S5Pc]
- 拒食症から吐かない過食気味になってきて、でもこのスレに励まされて頑張って食べてきた
今までは拒食の日と交互だったけど、最近連日過食だったから体重戻ってくるのが怖くてついに今日わざと吐いちゃったよ...
吐いたといっても本当中途半端だし、後悔と罪悪感でくるしい。ごめんなさい。
おひるは普通に食べれますように
癖になりませんように
- 823 名前：優しい名無しさん [2011/08/16(火) 19:50:46.50 ID:dPlcU/lY]
- 不幸なのは自分だけじゃないと、
皆さんの読んでいて気分が少し楽になりました・・・。
- 824 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/17(水) 08:57:37.76 ID:3qBOe57f]
- お菓子より白米。
白米より玄米。
腹持ちが違う。
- 825 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 22:51:55.50 ID:XVl3DwIe]
- お粥に野菜や卵なんかの具を沢山入れる。
飽きると、またご飯。
パンも肉も食べたい時に食べる。
みそ汁やスープと野菜、果物は
なるべく毎日食べるようにしてる。
- 826 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 23:52:54.21 ID:Ejux4Vy7]
- 過食やめたい
- 827 名前：優しい名無しさん [2011/08/20(土) 00:03:41.19 ID:oqMV50YF]
- 寂しい
- 828 名前：優しい名無しさん [2011/08/21(日) 19:51:03.39 ID:u394/tt+]
- お菓子のかわりに、ミニトマトや果物じゃダメ？
私、職場だとミニトマトをつまむよ。
ひどい時は、ラーメン丼一杯くらい食べます。
- 829 名前：優しい名無しさん [2011/08/21(日) 20:01:37.26 ID:u394/tt+]
- あと、面倒臭いけど、梨やリンゴを3個分は切って、ジップロックの袋に入れて、ポテトチップスのノリで食べたりしてます。
周囲は、ドン引きだけど、『お菓子のかわり』って分かってくれて、放っておいてくれる。
ミニトマトも梨もリンゴも、食物繊維豊富だから、食べた分、お腹ポッコリになるけど、すんなり便として出るし、太らないよ。
- 830 名前：優しい名無しさん [2011/08/24(水) 17:21:42.80 ID:q1bUae7a]
- 知り合いじゃないからわかんないけど、鈴木そのこって何？自分の家族を摂食障害にして、家族に嫌われてて死なせたのを、米のせいにするの？
うちは副食少々、米ばっか食べさせられる家族だったが・。
- 831 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/25(木) 15:11:37.95 ID:yXu9/d3v]
- >>830
息子が摂食傷害になって自殺してるんだね。
あんな鳥ガラみたいな白塗りお化けはよくないね。
- 832 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/07(水) 05:42:25.35 ID:wtDdEwWB]
- やばぃ。
早めの朝ごはんって思ったら止まらなくなった…
- 833 名前：優しい名無しさん [2011/09/07(水) 22:15:54.99 ID:7xiUK1bY]
- 息子に「この家にママを愛してる人はいない」とまで言われてるのは、そのこ自身に問題があって変わらないといけなかったんじゃないの？米云々のせいじゃなくない？
母ちゃんや娘の肌が汚かろうが、愛し合えるのが家族だろうに。
- 834 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/09(金) 15:10:15.05 ID:ZjvIbL2v]
- つらい
- 835 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/09(金) 20:35:58.99 ID:EYPQn1lf]
- 私もつらい。
三食食べてても過食しちゃう。体重10キロ増えた時点で怖くて体重計乗れなくなった
皆に太ったって言われる
三食食べてても過食落ち着かない人いる？いつぐらいになったら落ち着くのかな？
太るのもつらいけど毎日苦しくなるまで詰め込んで横になることも出来ない状態になるのがつらい
医者には過食とめること考えるより他にストレス発散できること考えるように言われたけど…何もするきおきないよ
- 836 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/10(土) 16:37:06.49 ID:iuUd/xFL]
- >>835
私もきちんと三食食べてるのに、たまに過食嘔吐したくて仕方なくなります。
カロリーも栄養バランスも考えて食べてるのに…何でなのか
- 837 名前：優しい名無しさん [2011/09/10(土) 19:51:59.89 ID:90yDgh7f]
- 皆さん、すでにご承知かと思いますが…
過食防止に栄養士のアドバイスで、
マルチビタミン・ミネラルのサプリ飲んでるけど
カリウムだけはサプリでは摂れないので頑張って
食事で摂るように言われました。
加工食品や精製された食品はナトリウムが多く、カリウム不足になりがち。
カリウム不足だと低血糖になる。すると、脳が食べ物欲しくなる。
で、過食したくなる。のだそうです。
また、カリウム不足はストレス増大、精神障害、神経障害、消化不良、
むくみもおこすので、
カリウム不足になってないか
ご自分の食事内容を見直してみては… と思います。
私は自分の摂る栄養素を全て書き出してみたら、
カリウムがかなり足りなかったので
昨日から昆布やワカメを頑張って食べてます。
カロリー低いし、どうでしょうか
（カリウムのサプリはあるけど、高カリウム血症危険あり、利用はダメ）
既出だったらゴメンナサイ
- 838 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/10(土) 20:26:29.50 ID:uh0munBQ]
- カリウムみたいな再吸収できるのはそんなに不足することないんやない？
まぁナトリウムとりすぎな日本人には意識して取った方がいいとは思うけど
- 839 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/11(日) 01:37:12.92 ID:gUkIuVal]
- これを摂ったら治るとかこれをやったら治るとか
そういうものではないんだよね
三食食べてても過食したくなるのだって、全然おかしいことではないと思う
人間の身体も心もそんな単純じゃないというか
- 840 名前：優しい名無しさん [2011/09/11(日) 03:02:09.02 ID:jWoh+mFD]
- 海藻、消化に悪いよ。嘔吐してると低ナトリウム血症にもなるよ。
スポーツドリンクとかジュース、最悪点滴だね。
- 841 名前：優しい名無しさん [2011/09/11(日) 13:30:56.41 ID:jWoh+mFD]
- ごめん、過食嘔吐防止に食べるんだよね。
ご存知、カリウムは体に蓄えられない、蓄えるのは排泄器官が壊れてる場合。過剰摂取といっても、ほうれん草とか凄い数値でも、全て吸収する訳でない。バランスよく食べればそれなりに摂取できる筈だが、スポーツドリンクや野菜ジュースが効率的だと思う。
ナトリウムは計量スプン持ち歩く事はないけど、過剰摂取しないように心掛ければ？
どっちも体液が失われれば出てしまう。その時の状況で必要量は変わるよ。
- 842 名前：優しい名無しさん [2011/09/11(日) 16:57:30.95 ID:FJYhkkbj]
- バランスとか考える前に取り敢えずずっと過食→三食食べるに治したい。
嘔吐できないからとにかく詰め込んで苦しくてずっと気持ち悪い状態がつづいてる
それでも食べ続けてしまう助けて
代償行為まったくなしで体重も標準までもどってるのにそれでも過食止まらない人って他にもいますか？
- 843 名前：優しい名無しさん [2011/09/12(月) 01:17:45.96 ID:ZoL8xhQO]
- 標準なのに止まらないです。
もうどうしたらいいのか解らないし、辛い。
体重どんどんすぐ増えてく。あと2、3キロでBMIが標準から肥満になる
どうしたら治るのかな？
- 844 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/12(月) 02:54:14.91 ID:rxI7ZPtw]
- 今度血糖値と自律神経の検査に行く予定
発作的な過食は我慢がどうとかの次元じゃないと思う
- 845 名前：優しい名無しさん [2011/09/12(月) 09:40:33.66 ID:1x4C/hJQ]
- >>837
昆布（ヨード）の取りすぎは甲状腺異常をひきおこすよ
カロリーが低いからと言ってどんなものでもとりすぎはいけない。
バランスが大事だってどうして分からないんだか不思議。
カロリーが低い＝大量摂取おｋ
カロリーが高い＝忌み嫌うじゃ、いつまでたっても治らないよ
- 846 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/12(月) 20:57:22.92 ID:qE+0NF0Q]
- 朝
スタバのブルーベリークリームスコーン半分、明治のダイエットクッキー(一袋100kcalのやつ)
昼
生姜ゴマ玄米おにぎり、梅おにぎり、胡瓜の胡桃和え、野菜みそ汁
夜
おにぎり(昆布) 煮物(椎茸、蓮根、里芋、人参、蒟蒻、ちくわ)、味噌汁
間食 クッキー一枚 カフェオレ
ちなみにお昼の画像↓
m.pic.to/4bgm3
おむすび屋さんのお昼セット。おにぎりは一個120gくらいだそう
- 847 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/13(火) 02:55:29.23 ID:IfbcRymH]
- 急に過食しなくなった
ある日突然治って、ある日突然発症するのはなぜ
発症時に特別ストレスのかかる出来事があったわけじゃないし
パッタリと過食しなくなるときも、思い当たるフシが無い
地雷だな
とりあえず気を付けながら食べるが、また意味不明なタイミングで暴発するんだろうな
- 848 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/13(火) 10:55:52.19 ID:NzQqG8zC]
- 拒食からの過食で体重戻ってきて、それが許せなくて、また徐々に拒食っぽく戻ってきてる...
食べなきゃって思うけど、でも1口でも食べたら過食するから怖い。極端に0か100かで普通の量が食べれない。
痩せると体が辛いし、太ると精神的に辛い。からどっちも嫌だ...
今日からこのスレ見つつ頑張ります。
- 849 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/13(火) 23:43:03.33 ID:t/RRIxav]
- 朝、温野菜チーズかけ、ビオいちぢく、カフェオレ
昼、トルティーヤ、アイス珈琲
夜、おにぎり(明太子) チーズ豆腐、味噌汁
間食、クッキー三枚 豆乳珈琲、お煎餅三枚
お昼画像j.pic.to/6fnok
ミニストップの。トルティーヤ好きだけど野菜があんまり美味しくなかった。残念。
でも食べ物に過度にこだわらないようにしたいからあんまりがっかりしないことにする。
- 850 名前：優しい名無しさん [2011/09/14(水) 10:05:44.39 ID:qvLDG7sH]
- おいしそうだな
- 851 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/14(水) 10:58:36.94 ID:mtLrb3+/]
- お昼画像って表示して載せるといいね。
すごく美味しそうだよ。
実は何カ月か前、私も記録目的も兼ねてここに画像貼ったことあるんだけど、
怪しい画像って思われたのかスル―されてた(笑)
最近療法自体挫折してたけど、また頑張ってみようかな。
量が少なくても、カフェみたいに楽しく食べられると満足できるんだよね。
- 852 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/14(水) 23:05:42.81 ID:ud+01uIN]
- 朝
オートミール、温野菜チーズかけ、ビオいちぢく、クッキー二枚、カフェオレ
昼
つけうどん
夜
ごはん、鮭、筍の土佐煮、野菜スープ
間食 チョコレート 豆乳珈琲二杯、クッキー1枚、ミルクティ
>>851
ありがとう！レスあると励みになるね。
画像は今日はないんだけどあると量とかわかっていいかな、と思って
また撮れる時はのせたいと思います。
- 853 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/15(木) 23:59:57.98 ID:MYnD7oRt]
- 朝
梅おにぎり、葡萄ゼリー、豆乳珈琲
昼
生ハムとモッツァレラチーズサンド、カフェオレ
夜
外食(ブッフェ)
その後、過食
予定外の外食でペース崩れて過食になってしまいました。辛いよ…
- 854 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/16(金) 08:16:32.45 ID:9qHwoAZw]
- 大丈夫だよー普通の人もついつい食べ過ぎる日がたまにはあるもの。
又戻って来られるよ。
- 855 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/17(土) 00:23:38.64 ID:rXHKPCK2]
- 朝、ゼリー、豆乳珈琲
昼、玄米冷やし汁
夜、洋梨のシードル、ガレット、バゲット二切れ、コーンスープ、サラダ、デザートクレープ
間食 豆乳珈琲
お昼画像
→b.pic.to/7utcx
玄米、豆腐、オクラにゴマ味噌の冷たい汁。おむすび屋さんの夏限定メニューで過食後の胃に優しい味でした。
夜ガレット
→b.pic.to/1h009t
デザートクレープ(ちょっと目の毒かもですが)
→c.pic.to/64z9i
>>854
ありがとう。
おかげで今日は体重も昨日のことも忘れてお腹すいたかと食べたい気持ち大切に食べれました。
食べたくもないもの苦しみながら過食するより食べたいもの我慢せず美味しいーって食べるのってすごい幸せって思いました。
- 856 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/17(土) 20:21:32.06 ID:besfI2P8]
- >>855
頑張ってください
じぶんは今過食と過食嘔吐のスパイラルで普通食は皆無ですが…
このスレのメニュー報告とか頑張ってる人を見ると勇気をもらえます
自分もちょっとでも頑張らなきゃと思えるので
またメニュー報告してくれる人がでて嬉しいです
応援しています
- 857 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/18(日) 22:50:52.69 ID:ZNa+4iuR]
- >>855
ありがとう！
そう言ってもらえると励みになります。
朝 おにぎり(いくら)、卵焼き、野菜スープ、ゼリー
昼 ごはん、野菜炒め、梨
夜 ごはん、カボチャ煮物、カボチャとオクラの味噌汁、ささみと野菜蒸し
間 コーヒーゼリーフラペチーノ、お煎餅
- 858 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/20(火) 20:39:14.72 ID:sjD50hHh]
- 夕方過食衝動おきて、沢山食べたくなったので野菜ときのこのスープ作って晩御飯にしこたま食べた。
他にも野菜料理沢山とごはん少々頂いて、お腹痛いぐらい満腹だけど、吐かなきゃいいかｗ
3食食べるようになってから腹周りに肉付いたけど、過食の頻度も四分の一、体調もかなり良くなった。
- 859 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/20(火) 23:41:53.82 ID:rxVpgxAg]
- 朝、半月ピーナッツゴーフレッド、サラダ、カフェオレ
昼、ベーグルベーグルのベジタリアンサンド(豆乳枝豆で)、カプチーノ
夜、胡桃パン、チーズ入りスープ、サラダ
間食 明太子煎餅、ミルクティ
お昼画像↓
i.pic.to/2bdpb
ちなみに昨日は過食してしまいました…凹
代償行為してないので、鏡見る度にぶくぶく太っていってて毎日泣きそうになる。
- 860 名前：優しい名無しさん [2011/09/21(水) 09:36:14.96 ID:g6j9SXBv]
- いやいやそんなことはないよ。例え数字が増えててもそれは水分で、脂肪じゃないから安心して。
それより、米は嫌いなの？
一食くらいはご飯食にしたほうがいいのでは？
- 861 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/21(水) 10:14:22.82 ID:4k9+bONu]
-
夕 豚ロース肉５枚 キャベツ１/4 人参１/2 ネギ で温野菜鍋をごまだれで。
大根葉と胡麻の混ぜご飯 ２杯
朝 ゴールドキウイ一個、りんご１/4、デラウエア数粒、ココア、
大根葉と胡麻のおにぎりゲンコ大一個、温野菜の残りと卵でスープ。
昼 天然酵母のぶどうパンの予定。
ちなみに以前晒してみたお昼画像↓
upload.saloon.jp/src/up2548.jpg
これくらいを続けられたら楽しくなりそうなんだけど・・・・
>>859
少し太るくらいがちょうどいいのかもよ。
過食が治まればそれも落ちつくと思うし。
去年半年くらい続けた時は、逆に痩せて周りからやつれたとか散々言われた。
で、ちょっとしたきっかけで逆戻り。
痩身ダイエットにならない程度の本当のダイエットが大事なんだと思う。
- 862 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/22(木) 00:05:32.48 ID:Ry137z7a]
- 朝、胡桃パン、温野菜、野菜チーズスープ、カフェオレ
昼、鮭おにぎり、茸おにぎりミニ、味噌汁、ゴーヤのごま和え
夜、いちぢくパン、野菜キッシュ、カフェミスト
間食 明太子煎餅、ミルクティ
お昼画像↓
g.pic.to/2gss1
>>860
お米の方が良いのはわかってるんだけどパンが好きで…過食我慢する分三度の食事は好きなもの食べたいと思ってしまうんだよね。。
>>861
おお！写真のは自分で作ったのかな？美味しそう
そうだよね。痩せすぎは不健康なんだよね…
過食が落ち着けば落ち着くというのを励みにがんばるよ。
- 863 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/23(金) 18:28:22.38 ID:q65xmJ7p]
- 昼 付き合いでフルコース
いつもならその後さらにドカ食いしてカショオだけど
このスレで頑張ってる人のこと思い出したら吐かずに我慢できた
ずっと食べないかカショオだったから普通に食べたの半年ぶりくらいかもしれない
さっき夕飯にシチューとガーリックを半分づつ食べた
今すぐお菓子とか詰め込んで吐きたいけど我慢してる
早く消化されないかな…
カショオしたい衝動でずっと冷蔵庫の前ウロウロしちゃってるよ
- 864 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/23(金) 21:23:29.84 ID:YbSfTVyp]
- >>863
大丈夫かな？
あったかい飲み物飲むと落ち着くかもよ。
朝：超熟ロール1個 シチュー れんこんのきんぴら
昼：ごましおおにぎり(0.5合分) ゆでたまご1個
間：ガリガリくん1本 ホームランバー2本
夜：シチュー 納豆巻き ねぎとろ巻き
アイス食べ過ぎたｗ
明日は切り干し大根食べよう。
- 865 名前：863 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:42:21.60 ID:LXmAKM2m]
- >>864
ありがとうございます
ちょうど挫けそうな時にレスいただけたので、
「次にココに書き込むのは無事食べれた報告をする時だ！」と意気込んで乗り切れました…
ただ、罪悪感で朝・昼はサラダとオニギリ1/2ずつ
夜 野菜炒め 玄米（お茶碗に3/4くらい) チーズ1P
この２日間、嘔吐なしなのが嬉しい
- 866 名前：864 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:34:31.21 ID:0gBuo3IN]
- >>865
無事でよかったです！
無理せずいこう。
朝：超熟ロール1個 シチュー れんこんのきんぴら 切干大根 北海道チーズ蒸しケーキ
昼：ごましおおにぎり0.5合分
夜：超熟ロール1個 シチュー れんこんのきんぴら 切干大根
間：飴1個 ごぼうサラダ一口
朝ちょっとやばかったけど乗り切った。
お腹空いたけど朝食を夢見て寝る。
- 867 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/25(日) 22:37:01.87 ID:jqDMGN/w]
- 朝：超熟ロール1個 シチュー ハンバーグ いももち小3個 ごぼうサラダ ゆでたまご1/2個
昼：お弁当(ごはん0.5合分 いももち小1個 ゆでたまご1/2個 ごぼうサラダ 切干大根)
間：飴1個 ホームランバー1本
夜：ごはん0.5合分 れんこんのきんぴら 切干大根 納豆1パック
- 868 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/26(月) 22:58:50.82 ID:YChzt19x]
- 朝：ごはん0.5合分 切干大根 ごぼうサラダ ハンバーグ
昼：ごはん0.5合分 切干大根 ごぼうサラダ いももち小4個
間：飴3個 ミルクティー1杯
夜：ごはん0.5合分 ごぼうサラダ ひじきの煮物 味噌汁
- 869 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/26(月) 23:01:45.94 ID:Mj7DdA0v]
- 朝、食パン、カフェオレ
昼、サンドイッチ(チキン、トマト、レタス、マスタード)、カフェオレ
夜、パン二枚、チーズ、サラダ、お麸入りトマトスープ、なし
間食 ちんすうこう、みかん
お昼画像↓
l.pic.to/43t22
三連休はずっと過食でした(;_;)
もうどうしたら普通に食べられるのか…今も過食我慢してイライラしてる…
- 870 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/27(火) 21:00:53.90 ID:c/r6ZxyC]
- 朝：ごはん0.5合分 ひじきの煮物 ごぼうサラダ 味噌汁
昼：ごはん0.5合分 ひじきの煮物 ごぼうサラダ ゆでたまご1個
間：飴3個 ミルクティー1杯
夜：お寿司やらお菓子やら…失敗
今日はやらかしてしまった。明日からまたがんばる。
>>869
焦らずいきましょう。お昼おしゃれ！
メニューと写真見た個人的な感想だけど、全体的にもう少し食べても大丈夫そうに感じました。
あんまり無理しないでね。
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