- 406 名前：優しい名無しさん [2010/10/10(日) 19:42:00 ID:MujQWTu8]
- 最近些細なことでキレそうになります。
例えば、大事な用事を忘れないように、と用事を片付けるべき時刻に鳴るように携帯のアラームを
自分でセットしたのに、いざ鳴るときに他のことをしたい気分だったりすると、自分の気分に合わない時間に
鳴るアラームに猛烈に腹がたって、携帯や他の物を壊したくて堪らなくなったり怒鳴りたくて堪らなくなったりします。
でも、アラームをセットしたのが自分であることも、他のことをしたい気分になったのが自分の勝手であることも
物を壊すと後で困ることも、壁などに当たると近所迷惑なことも、あまりに馬鹿らしいことに腹を立てていることも
頭では分かっているので、いらない物を壊したり小声で悪態をつく程度にして腹立ちを抑えるように努めています。
アラームを例にしましたが、ごく普通の日常生活のなかのあらゆる場面で、些細なことに自分勝手な理由で
猛烈に腹立ちを覚えます。人に暴力・暴言を浴びせないように最大限(自分の感覚で、ですが…)努力しており
今のところ大きな問題を起こしてはいませんが、いつやらかしても不思議ではありません。
端から見れば抑える努力をするのは当然だし、抑えきれないなら咎められて当たり前なのは分かります。
でも、実際に抑えきれず口のきき方が悪くなったり動作が乱雑になったりして家族から咎められると
誰のために苦しい思いしてまで我慢してやってると思ってるんだ、この野郎！なんなら我慢するのをやめて
腹立ち全部お前にぶつけてやろうか？ああ？ って気になってしまい、自分でも怖いです。
質問…もし似た経験がおありの方がいらしたら、オススメのクールダウン法を知りたいです。
今は、歌う・散歩ですが、深夜や体調が悪いときに腹立ちを覚えることも多く、あまり役立ちません。
長文すみません。よろしくお願いします。
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