- 321 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/07/16(金) 00:32:59 ID:1rokhprB]
- >>316 ありがとう。実行はまだ難しいんだけどね。
回復スレに出した方がいいのかとも思ったけど。
私の場合は、基本はこれを毎日声に出して泣いたりしながら読んでる。ちょっと長いけど。
あたしは!な苦しみから抜けるための呪文（弁証法から)。
１）私は、誰かの持ってる何かを、求めたり必要としてもいい。
２）私は、誰かに何かを、欲しいとか必要だと、求めることができる。
３）私は、求めたりほしいと思ったものが手に入らなくても、
それに耐えることができる。
４）誰かが私の求めに応えてくれなかったとして、
それは私がはじめから頼むべきではなかったのだ、ということではない。
５）欲しかったものが手に入らなかったとして、
それは私のやり方がまずかったのだ、ということではない。
６）ちょっとしたことで、自分のために、自分の権利を主張するのは、
大きな問題に立ち向かうのと同じぐらい大切だ。
７）私は自分の権利を主張して譲らなくても、それでも良い人でいることができる。
８）私は時には自分の権利を主張しなければならない。
たとえそれが他人をわずらわせても。
９）人が自分の権利を主張していない時でも、
私がそうしてはいけないということではない。
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