「どうやって飲まないでいるか」 Living SoberというAAの本にあるコツのリスト 最初の一杯を遠ざけること Staying away from the first drink ２４時間の方法を利用すること Using the 24-hour plan アルコホリズムとは、治癒せず、進行性で、致命的な病気であることを忘れないこと Remembering that alcoholism is an incurable,progressive,fatal disease 「おのれはおのれ、ひとはひと」 "Live and Let live" 積極的に行動する Getting active 平安の祈りを使う Ｕｓｉｎｇ the Serenity Prayer 昔の、型にはまった習慣を変える Changing old routines 甘いものを飲んだり食べてみること Eatng or drink something-usually,sweet 「電話療法」を利用する Making use of"telephone therapy" スポンサーを利用する Availing yourself of a sponsor 十分に休息をとる Geting plenty of rest 「第一のことは第一に」 "First Things First" 孤独を取り払う Fending off loneliness 怒りと恨みにご用心 Watching out for anger and resentments 自分を大切にすること Being good to yourself 有頂天にはご用心 Looking out for overelation 「気楽にゆっくりやろう」 "Easy Does It" 感謝すること Being grateful 最後に酔っ払ったことを忘れない Remembering your last drunk 危険な薬物や投薬は避ける Avoiding dangerous drugs and medications 自己憐憫を取り除くこと Eliminating self-pity 専門的な援助を求める Seeking professional help 感情的なこじれを避ける Steering clear of emotional entanglements 「もしも」の罠から抜け出す Getting out of the "if" trap 酒が出る場所には慎重に Being wary of drinking occasions 古い考えを手放す Letting go of old ideas ＡＡのメッセージを読む Reading the A.A. mesage ＡＡミーティングに行くこと Going to A.A. meetings 十二のステップをやってみる Trying the Twelve Steps 自分自身のやり方を見つける Finding your own way
