- 1 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/07/06(月) 10:16:11 ID:RYLgjO81]
- ・自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
・sage進行
・暴言禁止
・嵐はスルー
前スレ
【成人ＡＤＤ】生活工夫【怠け者から脱出】
anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1196297892/
- 321 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/26(月) 13:56:22 ID:zvsuHYDg]
- いつでもゴミを出していいマンションを探したら？
- 322 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/26(月) 14:11:17 ID:4gN0PIe8]
- やがて玄関がゴミ箱になる
- 323 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/26(月) 14:24:51 ID:01Ma6X6T]
- なんでおまいらってそんなにダメなの？
- 324 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/26(月) 14:32:45 ID:OJW85lQ4]
- 能が考えるのを拒否するとしか言いようがない
- 325 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/26(月) 15:05:49 ID:aExw2wI2]
- >>321
あ、今の俺がそう。
前に住んでたところは缶と瓶の収集が2週間に1回しかなくて、
缶が溜まる一方だった・・・
今のところは24時間、何でも捨ててｏｋだからすごい楽です
- 326 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/26(月) 15:48:47 ID:mYsO2Fnz]
- 昔はよくお風呂のお湯入れてて
入れてるの忘れてガスが止まってた。
（お湯何時間も出し続けると、ガスの元栓がとまる仕組みだった）
今は自動お湯はりなのでとても楽。
忘れててもせいぜいお湯が冷めるだけ。
24時間ゴミ捨て場もそうだけど、住まいの便利さは重要。
- 327 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/26(月) 20:10:42 ID:YIQAIQcB]
- >>320
俺なら家から出なくなるだろうなｗ
- 328 名前：優しい名無しさん [2010/04/27(火) 02:03:07 ID:CPLy+tzY]
- >>214
英語で好きなことするしか無い。
>>218
思考は前頭葉で作られたプログラムにしたがって励起されることが知られているが
その働きが弱いのはADHDだ。平たく言えば先を読んで感情に介入する力が弱い
>>219
強い性格みたいな物だがだったら何なの？ADHDには障害者枠とか無いよ。自己責任。
親や社会からボコボコにされて二次障害（うつ病、脅迫神経症）がデフォみたいな世界だけど
これ以上イジメて何かいい結果が得れるって言うの？
- 329 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/27(火) 07:14:31 ID:Z5imJ8yG]
- 328は何と戦っているんだい
- 330 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/28(水) 23:00:17 ID:sSm6bqnW]
- 見当違いな亀レスしてる時点で同じにおいがする
- 331 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/29(木) 00:08:14 ID:GMefzU5H]
- 今日カウンセリングみたいな相談したけれど
自分がADDかどうかも余計ぼんやりしたし
所詮、人に頼って解決する問題でもないなーと改めて思って
いい意味で開き直るきっかけになった。
自分に効果的な工夫は積極的に取り入れる。
でも、ADDかもって気持ちに甘えないでもう先延ばししない。
自分の力でのりこえてやる！
- 332 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/29(木) 19:31:01 ID:VrXG24Zm]
- >>331
自分の力でのりこえてやる
さて具体的にどう動く？
- 333 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/29(木) 23:05:18 ID:29tFD7Qw]
- >>332
それなんだよなぁｗ
その先に全く気付かない、想像付かない
- 334 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/29(木) 23:43:22 ID:VrXG24Zm]
- >>333
もう寝るからアドバイス投げてっぱなしで寝るけど
１ まずやらなきゃならないことを３つ書きだす
２ そしてそれを（やらない）
俺は寝る
以上です。
- 335 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/30(金) 02:34:56 ID:x4+3yL9q]
- 実にADDらしいやりとりですがすがしい
何か思いついた次の瞬間、頭とかひじとか壁にぶつけて悶絶するんだが
どうしたら
- 336 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/30(金) 07:43:16 ID:9PBQjzAX]
- とりあえず、柔軟運動ｗ
- 337 名前：優しい名無しさん [2010/04/30(金) 10:40:44 ID:t9MS381v]
- 誰かに必ず物事の進捗を報告しなければならない様にしておくといいよ。
表の一番左端にやるべきこと、縦列には実施計画の日付・時間とその隣に実際の終了日
記入欄を設ける。そしてタスクができたら終了日欄にチェックを入れる。
んで私は毎週月曜日に上司に進捗を報告しているんだけど、
仕事の項目化と報告プレッシャーの効果で仕事の漏れがかなり減ったよ。
ちゃんとやって褒められると嬉しくて
もっと仕事しようって思えて来るし、人様とキャッチボール関係を築いておくと自分だけで抱え込むより
エンジンがかかりやすいと思う
- 338 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/04/30(金) 23:56:44 ID:4G1jbl7Z]
- 急に進捗もとめられるようになったな
仕事の進み遅いから監視始めたんだろうけど
常にどこか抜けてるし集中力ないし
作成したものの整理見直しだけで半日はかかるのはきついな
- 339 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/01(土) 09:57:57 ID:nip2/Xaa]
- 進捗の報告が気後れして先延ばしになったりすると最悪だよな
- 340 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/01(土) 15:56:46 ID:ICeOfQqQ]
- 定型の集中力が漲ってる状態ってのが理解できない。
- 341 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/01(土) 19:50:38 ID:7EjGRwDS]
- 過集中とはまた違うのかな
- 342 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/01(土) 21:17:48 ID:vZxxcV8u]
- 他のことにも難なく対応できる、気付くし
過集中とはちがうな
定型も相当な面倒事あればパニクるだろうが・・・
- 343 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/02(日) 06:45:17 ID:RtUmlPC+]
- 歩いたりチャリンコ乗ったりしてて気になるものを見つけると、つい寄り道してしまう
昨日もコンビニでアイス買ったのを忘れて、うっかり寄り道
アイスが完全に溶けた頃に存在を思い出して慌てて家に帰るが、もう手遅れ
歩いててもよそ見が多いので、車なんか恐ろしくて絶対運転できない
音楽聴きながら何かするのが難しい
職場で常に有線がかかってるんだけど、ついそっちに気をとられて
いつのまにか手が止まったり、脳みそも全身も固まってたりする
「大丈夫？止まってるよ…？」と指摘されて気付く
もー、面倒くせぇ
- 344 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/02(日) 21:08:39 ID:VLJI3BLc]
- 自分は田舎住まいだから車は絶対必要なんだけど
何か音楽、それもできれば曲だけのじゃなくて、歌（人の声や言葉）が入ってるのを
かけながらじゃないと無性にいらいらして運転できなかった。
1ヶ月ほど前からダイエットの必要もあって炭水化物を半分に減らした食事にしたんだけど
少し頭の中がすっきりした気がするし、いつの間にか運転中に音楽かけなくなっていたよ。
「音楽をかけて頭の中の雑音を（音には音で）消さないと眠れないADDの人もいる」って聞いたことあるけど
自分もそれと同じで、頭の中の雑音を音楽で消して運転に必要なだけの集中力を保ってたのかな…。
（自分ではADD関係なく、ただの習慣だと思ってたんだが）
- 345 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/03(月) 01:36:35 ID:ykEwYizc]
- 私はたんぱく質を多く摂取すると集中力が上がる気がします
本当は炭水化物も減らしたほうが良いんだろうけど、中々減らせない・・・
- 346 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/03(月) 11:36:41 ID:c99afM6z]
- 344です。
少し頭の中がすっきりしたのはいいのですが、部分によってはすっきりしすぎてすっぽぬけるようになった気が…。
炭水化物減らしすぎ……ってことはないと思うんだけどなあ。
ただでさえ現代人は炭水化物とりすぎだそうですが、最低限の量はとらないと脳への影響が大きいそうで
調節がむずかしいですよね…。
- 347 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/03(月) 16:36:37 ID:ykEwYizc]
- 具体的な数値が分かればなんとかそれ以内にできるんだけどね
- 348 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/04(火) 01:07:37 ID:q4a9lIVo]
- 脂肪取りすぎると脳の働きが落ちるって最近どこかのニュースでやってた
ADDならなおさらまずい気がするな
- 349 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/04(火) 02:33:04 ID:xffZKhtY]
- 寝る時に音がないと眠れない
静か過ぎると小さな物音、自分の鼓動や耳なりが気になって落ち着かない
適度に色んな音がしてないと落ち着かない、テレビが一番具合がいい
- 350 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/04(火) 17:09:46 ID:MhTuNRao]
- そういうのはあるかもね雑音があったほうが落ち着く時もある。
- 351 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/04(火) 18:22:16 ID:083aJgNS]
- きっちり仕切られたブースとかだとかえって落ち着かなくなることあるよね。
- 352 名前：優しい名無しさん [2010/05/06(木) 05:48:41 ID:g/zWJNWQ]
- >>349
赤ん坊もテレビの砂嵐音を聞かせると寝付く。
胎内の音と似てるのが原因らしい。
- 353 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/06(木) 05:58:31 ID:EfgfMTDt]
- >>352
赤ん坊の場合、物音で体がビクッとなるのよ。
モロー反射。
砂嵐によって周囲の雑音がかき消されて、
ビクッとならなくなる→よく眠れるってこと。
- 354 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/06(木) 06:10:01 ID:7c/jq60O]
- 皆さん、机にじっと座ってられますか？
私は資格などの勉強や家計簿とか何かやりたいなーと思っても、
座るのに躊躇したり、座っても落ち着かなく変な姿勢で体歪めたり、
何だかまともに出来ません、、；
今は、新しい机を注文して、形から上手く入ろうとしています。。
- 355 名前：優しい名無しさん [2010/05/06(木) 08:46:39 ID:g/zWJNWQ]
- >>353
要するにホワイトノイズだな
- 356 名前：優しい名無しさん [2010/05/06(木) 08:47:36 ID:g/zWJNWQ]
- >>354
夢中になれるぐらい好きな事をするしか無い。勉強はゲーム化が重要
- 357 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/07(金) 00:54:48 ID:qR1dRK0O]
- ゲーム化といえば丁度いい競争相手でもいないと楽しく出来ないな
- 358 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/09(日) 09:52:06 ID:kzNIkrsV]
- もう年寄りよろしくメモ帳を首から掛けることにした。
ネックストラップにボールペン、A6のメモ帳。
見た目は凄くカッコ悪いです。
何か人に頼まれたらメモ帳とボールペンをサッと手に取って書きながら聞く。
意外と真面目に見えて好印象っぽい。
覚えようと努力しないでただ書く事が、こんなに楽なんて知らなかった。
- 359 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/09(日) 13:28:20 ID:tvzpXHQm]
- ボイスレコーダーとか試してみたけどあれはダメ
長い文章なら効果的だけど
5秒の会話を確認するのに30秒かかってちゃ仕事にならない
結局ボイスレコーダーの事を紙にメモする羽目になる。
- 360 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/09(日) 18:28:18 ID:4FqoK7tw]
- 【ピア】病んだ経験を活かそう【サポート】
anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1273393270/
- 361 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/12(水) 21:35:44 ID:OCoEr8ao]
- >>358
それいいね。俺もやるわ
- 362 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/12(水) 23:14:03 ID:n1nHEajT]
- >>359
最近はフラッシュメモリの容量増えたし
圧縮形式や音質もそれなりに選べる、省電力化で長時間録音も可能
でも、メモとかに使いにくい。
丸々録音して後で早送りなどしまくって要点探す作業とかしんどい
いちいち取り出して使うのも怪しまれるし
そういう部分アシストしてくれるレコーダーあるといいな
- 363 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/13(木) 06:46:01 ID:bkRNLByi]
- とりあえず手に持ったもの、手を付けたことを終わらせる。
ほかのことに手を出さない（たとえ、ついでにやった方が能率良く思えても）。
- 364 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/13(木) 12:48:27 ID:Ya1eI7dK]
- しかし割り込みが頻繁に入る
- 365 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/15(土) 07:08:27 ID:ftlnWAPC]
- 落語のどっこいしょ下さいの人のように、絶えず自分のやっていることを復唱するんだ。
- 366 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/15(土) 09:40:06 ID:ea1JFChe]
- そうそう。
電車の運転手が必ず動作の復唱しているけど、あれに重要な意味があるって
気がついたのは、自分がこの障害を意識してから。
数字を書くときも声に出しながら書くと、間違いに気がつきやすい。
- 367 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/16(日) 01:25:15 ID:m6hcmdmp]
- しかしどこか抜ける、声だし指差しさえ抜けることも
- 368 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/16(日) 09:45:01 ID:YYoPwUi7]
- それでもやらないよりははるかに良い。
- 369 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/19(水) 18:10:29 ID:cQ+m7quB]
- 電話の応対なんかだと復唱したとしても電切った直後から
数字が正しいのかどうか不安にかられる
伝言の場合は尚更
ときどき間違ってることもあるし
マジでどうしたらいいんだ・・・
- 370 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/19(水) 18:13:31 ID:cQ+m7quB]
- と言う上の文章も脱字があるんだよなあ・・・
はあ・・・・
- 371 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/19(水) 20:51:50 ID:8pF8nwee]
- 録音機器ぐらい持ち歩いたり取り出して
その場で聞き直してもいい職場だと楽だな
「音楽聴くな」とか「そんなの使ってるから進歩しないんだ」とか言われるけど
- 372 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/19(水) 20:57:20 ID:nRqy+7fG]
- まぁそれを使っても
それ自体がどこかにいっちゃって探す羽目になる
いざというときに電池切れとか
新しいの用意しなくても携帯にだって録音機能はある
- 373 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/19(水) 22:10:00 ID:PjXaf0FK]
- なんだかんだで、その場メモが一番楽で実用性があるわ
- 374 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/20(木) 00:24:17 ID:ZVSN3hip]
- メモじゃ全然追いつかん、書く前に記憶から抜けたり聞いたことが捻じ曲がったりもする
出来れば録音などと併用がいい
- 375 名前：優しい名無しさん [2010/05/21(金) 03:08:27 ID:WbD4FtR1]
- ボイレコ→addの俺にとって、貴重なツールだよ
出納帳とかの計算の際、大量のレシートを読み上げてまず、録音
「５月２１日、金曜 えー、○○、７２４９円、次、シャンプー」
というように。
で、録音したレシートの数字を聞きながら、電卓計算 いいよ
- 376 名前：優しい名無しさん [2010/05/22(土) 00:59:00 ID:BTUhCpLh]
- スピードラーニングがいいよーん。
- 377 名前：優しい名無しさん [2010/05/22(土) 07:48:59 ID:jbISEYzl]
- あの石川遼が宣伝しているやつ？やってみたの？
- 378 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/23(日) 12:38:16 ID:ulBEGjp8]
- 今から掃除にとりかかろうとおもうのだが
困るのは「まだ片付ける場所が決まっていないもの」の処理と
「捨ててしまって良い物かどうかの見極め」
で見極めるために本をぱらぱらめくりながら本を読む方に意識が集中してしまって
時間がすぎる
まぁまずは片付ける場所が決まっているものから片付け始めようと思う
コーヒー飲んでからｗ
- 379 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/24(月) 09:51:10 ID:uzNuqo2+]
- それがダメなんだろw
すぐやれよ。
- 380 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/25(火) 22:19:47 ID:ojzCsSPz]
- >>378
捨ててしまってよいものかどうかの見極め、自分の場合は
→今捨てても必要な時にまた買えば手に入るものかどうか
→本などは必要なページだけ切り抜いて保存
→それでも迷ったら捨てる
という方法にしている
片づける場所の決まっていないものも同様。
- 381 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/25(火) 22:40:00 ID:KJCERtzV]
- 誰かと一緒にやるのが最強。
信頼できる奴に来てもらって、
絶対、そいつに逆らわないようにする。
これで9割方は片付く。
- 382 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/26(水) 08:15:53 ID:H+KEa0tK]
- 自分の部屋の片づけを全面的にお願い出来る友人って
なかなかいないと思うぞ。
一緒にやるっつったって、てめえが頑張ったら
ろくなことにならないんだから。
俺が一生懸命仕事やってもうまくいかず、担当外され
元の担当に戻した途端、物凄く全てがスムーズに終わって、
やっぱり俺要らないじゃんってなるだろ。仕事でも。
- 383 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/26(水) 08:38:36 ID:lOEyU4OK]
- 全面的にお願いするんじゃないだろJK。
どんだけ甘え根性なんだよお前。
一緒にやって、そいつをリマインダにするわけだよ。
迷ったらそいつに聞く。逆らわない。
- 384 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/26(水) 08:48:04 ID:H+KEa0tK]
- >>383
逆切れすんな。
自宅にお招きして一緒に私のお部屋を片付けてください、っていうのこそ
甘えそのものだろう。
一緒にやるからいいでしょ？なんて言われても嫌に決まってんだろ。
まずなんでそいつがお前と一緒にお前の部屋片付けなきゃいけないのか。
俺にかみつく前にそんなわけない、あり得ないってことに気付けよ。
いいこと思いついちゃった、とでも思ったんだろうけど。
- 385 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/26(水) 09:30:46 ID:Ex4itAqq]
- 誠実に生きていれば、「おまえ、部屋片付けろよ、手伝うから」って言ってくれる友人が
一人ぐらいは現れるよ。俺たちの感覚で「掃除を手伝ってくれるわけない」と決めつける
べきではないと思う。でも、そんな友人が現れても自分の方が素直になれなくて、実際に
行動に移すのが難しかったりするんだけどね。
- 386 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/26(水) 09:48:00 ID:ZKrLXgVv]
- いいこと思いついちゃった、ってわけでもない。
ADHDの片付け術として、
リマインダを置くというのが効果的、ということは、
よく知られていること。
本なんかにもよく載っている。
つうか、そうやって提案は山ほどされているんだよ。
行動に移せない俺らが問題。
- 387 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/26(水) 10:44:31 ID:pz6596bA]
- 今日朝寝坊して出社時間の10分前ぐらいに起きた。
どうやって会社に遅刻の連絡しようかとか、どう言い訳したらいいか何かを考えてたらこんな時間に。
会社から何回も電話かかってくる。出ればいいんだけど、出て何を喋ればいいのかわからない。
こんな時てどうすればいいんだろう。
いやどうすればいいかなんて、何となく判ってるんだけど行動できないんだよな。
こんな所に書き込みとかして時間つぶしてる場合じゃないのに・・・・自己嫌悪
- 388 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/26(水) 10:59:21 ID:7ybp8/qw]
- せめて始業時間前に連絡しろよ…もう手遅れだけど。
今更仮病とかはイメージ悪くなるだけだから
正直に寝坊しましたって言うのが一番傷口広げなくて済むだろうね
- 389 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/26(水) 11:07:36 ID:ZKrLXgVv]
- そうやって悩んでいると、ハードルどんどん上がっていくぞ。
そのうち会社に行けなくなって、金もなくなって人生オワタになる。
今が、電話するのにベストなタイミングだ。
電話してみたら、拍子抜けするはずだぞ。
- 390 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/26(水) 20:40:36 ID:c/DuSLPv]
- そう。すぐに腰を上げることが解決策そのものであることは多い。
- 391 名前：優しい名無しさん [2010/05/27(木) 15:40:39 ID:Jzs1+5XQ]
- 女性に多いんだけど話を「というように」「みたいな」「それがあれで」とか
あいまいな言葉で話されると本当に理解が難しい。
あと言葉を切らない人。
同じような抑揚で大切なこともだらだらだらっと言っちゃうから後で
「だから〜って言っただろ！」って言われても本当に記憶に残っていないことがある。
- 392 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/27(木) 22:49:18 ID:MxR1kdQL]
- >>390
人との連絡とかそうだよね。
ちゃんと準備してからとか思っていると疎遠スパイラルが発生する。
とりあえず話する。できれば直接会う。
おっくうではあるけど、心がけているとやっぱり違うと思う。
- 393 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/28(金) 09:37:41 ID:Bv/Ptf6h]
- おまいらの足りない頭で考えるよりも、
向こうはずっと親切だぞ。
電話して、敵意や悪意を表明さえしなければ
話はどんどん進んでいくよ。
- 394 名前：優しい名無しさん [2010/05/28(金) 22:48:19 ID:lu+BoT6x]
- 捨てたくない雑誌は100円ショップに売ってる「収納じょうず 雑誌収納」に避難させる。
- 395 名前：優しい名無しさん [2010/05/29(土) 19:49:07 ID:sqHjo7RZ]
- ADDを疑って受診したものの、検査の結果ADDでもなんでもないと言われた者です
ただ、「うちにはADD専門医がいないので、断言はできない。
カウンセリングで後々わかるかもしれない」と言われた
まったく改善されなくて、人生悲観して一時うつになりました
このスレいいね、ちょこちょこアイデアをメモさせてもらってます
みなさんに聞きたいんだけど、目覚ましかけない場合、
どれくらいで目が覚める？
私はほぼ毎回9時間なんだけど
- 396 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/30(日) 22:22:25 ID:t56dULch]
- >>391
＞同じような抑揚で大切なこともだらだらだらっと言っちゃう
それうちの上司だ。
話を聞き終わると最終的に何が言いたかったのか判らなくなる。
指示はガイジンさんみたいに単語を並べたような感じにして欲しい。
しかもその人、喋りながらメモもどんどんグチャグチャに書いてしまって
最終的には、幼児の落書きみたいな状態にしてしまって
意味の無いメモになってしまう・・・
こんな状況でも、機転の利くような人は判るんだろうな・・・
- 397 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/31(月) 13:07:30 ID:7tAQfv6H]
- 人間付き合いで悩んでいます。
みんな友達や恋人とどうやって付き合ってますか？
もうそろそろいい年なので(今年31)、友達とかそういうのいらないかなとも思いますが、
殆ど友達がいないというか、最近トラブルがあり、
いなくなったというかそんな感じなので少し寂しかったり…。
彼氏は居ますが私のADDに理解がありません。
無理に理解してもらおうなどは思いませんが、
やっぱりよくケンカになるので何とか上手くやっていけないかなと悩んでいます。
仕事のこともそうなのですが…。
なかなか仕事に取り掛かれず、上手くやっていけません。
仕事は幸い自分の趣味を仕事にすることが出来たので、
やり始めれば苦にはならないのですが、
先延ばしばかりしてしまうために上手く進められていません。
仕事が出来ない(出来不出来ではなくて)人間とは付き合えないと彼に言われました。
彼には色々と言われたのですが、それでも一緒に居てくれるので上手く付き合いたいと思っていますが…。
友達とのトラブルのこともあり、人間関係がとても面倒です。
もう先延ばしを克服して、仕事に打ち込む事を頑張ればいいですかね…。
そうすれば彼とも上手くいくような気もします。
なんだか支離滅裂ですみません…。
最近特に上手くいかなくて辛かったので書き込みしました。
とにかく行動！と思うのですが、なかなか踏み切れない…。
- 398 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/31(月) 13:50:20 ID:AHldq35g]
- 無理に定型と同じ生活をしようとしても苦しいだけだよ
工夫をして、定型の生活に支障なくすることはできるかもしれないけど
それにだって相手の理解がないと難しいよ
工夫して上手く行動することに繋げることはできるかもしれないけど
根本的な克服っていうのとは少し違うからね
- 399 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/31(月) 14:27:15 ID:T1ReIyxB]
- 何であれ、あなたがどうしても彼と上手くやっていきたいなら
努力と事情説明してみるしかないね
それでいろんな意味で無理なら縁がなかったということで諦めるしかない
つか先延ばし云々はいろんな特徴の中でも克服し易い方だと思うし
現状仕事にできてる程度に納期なりに間に合ってるならなんとかなりそう
- 400 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/31(月) 14:46:50 ID:TqcaOqhj]
- そうそう。先延ばしは比較的楽に改善できるよ。
- 401 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/31(月) 19:31:11 ID:ub+t3zW/]
- どんな風に改善したのかが知りたい
- 402 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/31(月) 20:25:20 ID:s6vxvJML]
- やらなきゃいけないことをできるだけ細切れにして付箋に書き出し、
パソコンの前に貼る。
1個ずつ撃破していく感覚で片づける。
最初から山のてっぺんを見ていると気が遠くなるので、
できるだけ細かく目標設定するのだ。
もちろんやってるうちに段取りが変わってくるので、
そのときは設定し直す。
- 403 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/31(月) 21:18:23 ID:A3DsVdJX]
- 会社のPCのタスクスケジューラに
月末に作らなきゃいけないファイルを月末前に起動するように設定しておいた
- 404 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/31(月) 22:38:29 ID:Ucvrkx9A]
- 部屋の掃除とか､洗い物とか一度やったら終わるものは一度スイッチ入ったら簡単なんだけど
資格の勉強とか長期的に毎日やらなきゃいけないものが
大学入ってからめっきり出来なくなった｡
教本見てても1日何ページとか割り振れない｡
- 405 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/05/31(月) 22:50:05 ID:AHldq35g]
- そういうのは一日1単元みたいに区切れば
別に苦じゃなかったな
- 406 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/01(火) 00:10:26 ID:Yfb5Zo7d]
- 397です。
レス下さった方、ありがとうございます。
何とか先延ばしを克服するのをまず何とかしたいと思います。
このままでは結婚も出産も全て諦めないといけなくなってしまう…。
普通の人なら出来ることが出来ないと自分が嫌になってくるけど、
そんなこと言ってても仕方がないので前進あるのみでがんばります。
とりあえず付箋買ってきます！
- 407 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/01(火) 01:16:49 ID:WguOeeiF]
- >>404
一回「目次を音読」すると、ぼんやり全体像が見えて
ちょっと分かりやすくなる
- 408 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/01(火) 22:55:44 ID:xQabM2db]
- 自分も今資格の勉強で悩んでる。資格の勉強以前に、資格選びについてなんだけど、
『この資格を勉強して、合格したらこういう仕事に活かせて、その仕事はこういう一日の流れを送る』
が分からなくて動けない。『なんでもいいから勉強すればいいのに！』と言われるので
適当に資格を勉強して取得するんだけど、
『ン万も払って、●ヶ月も労力使って、どうしてその資格取ったの・・・？』と他人に言われるし
後から考えると自分でも『なんでこの資格にしたんだろう』というものばっかり勉強してる
- 409 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/02(水) 01:34:37 ID:sS1Lexl+]
- ○○やったら□□もやる←コレが結びつかないことが多い
ほぼ○○で終わってしまう
そして上司からフルボッコ
- 410 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/02(水) 02:31:02 ID:pDbk0Ppv]
- 404です｡
全部で22単元の英文法（高校レベル）なんだけど､こないだは1単元60問余どころか15問やって集中力が尽きた
書く力も付けたくて問題文まで書き写してたのがいけないかもしれない
当座の目的はTOEICで履歴書に書ける点数取ることだし
1単元1日で終わらせれるように頑張るよ
まあ先延ばし酷すぎて､大学5年生の今になってようやく勉強しようと思い始めたんだけどね……｡
目的意識なく資格取るってダメなんだろうけど
将来的に日本出てストレス少なく暮らせたら嬉しいし､学歴は変えられないから別の方法で頭良く見せたい｡
- 411 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/02(水) 02:43:30 ID:19Uxiayg]
- 苦しくても努力するのが勉強なんだから
受験勉強とか資格取れてる人は普通なんじゃないの？
- 412 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/02(水) 08:43:50 ID:VMJqctI0]
- ADHDの人間に向く仕事、職種、働き方 １３
anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1269232990/l50
- 413 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/03(木) 07:03:28 ID:+rW/0RZJ]
- ファンケルのさえぴか試したら結構動けた。
無職ニートだから、ほんと人間として最低限の事だけなんだけどｗ
- 414 名前：優しい名無しさん [2010/06/14(月) 20:02:47 ID:puexazc/]
- age
- 415 名前：優しい名無しさん [2010/06/17(木) 20:23:18 ID:+b00Pwkb]
- >>410
15問できれば上出来！
で、その15問の問題を10回ずつ音読。
次の日か（ADDだと継続はむずかしいので翌々日かもしれないがｗ）
別の15問やったら、前の15問とあわせて10回ずつ30問音読。
一週間後にその30問を10回ずつ音読。
一回は5回ずつぐらいかければいいんだけど、無理しなくて音読だけでもいいと思う。
グッドラック。
- 416 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/18(金) 21:12:44 ID:yaGGW2rC]
- 自分は目指せ海外脱出だわ
- 417 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/20(日) 10:19:58 ID:CEcLVfwH]
- 普通の人でも「音読した方が記憶に残る」って意見が多いけど
自分は音読した方がおぼえられないようだ
なんつーか、「声を出して読み上げる」方に注意が奪われちゃって、
文章の中身が頭に入ってこない感じ
物を数えたり確認するときは、さわって確かめた方が記憶に残るんだけど
- 418 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/20(日) 22:53:36 ID:pZRbXUEk]
- 周りの目が気になって声も出せない
- 419 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/21(月) 15:33:57 ID:svHP2+bm]
- 「要領の悪い人」と思われるのを恐れないこと。
- 420 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/06/21(月) 16:19:19 ID:+nRmNgjh]
- >>417脳の認知処理様式が同時処理型なのかもね。
耳からの情報や言語での把握より、
目からの情報や、動的・空間的把握の方が得意なタイプかも。
もしかしたら、物事を少しずつ少しずつじっくり丁寧に説明されていくよりも、
はじめっから大まかに全体的な図を示してもらって
次に細部の説明してもらったほうが分かりやすいんじゃないかな。
私も耳で聞いて覚えるより、目で見たり触ったほうがはるかに記憶に残る。
- 421 名前：>>420 mailto:sage [2010/06/21(月) 16:24:46 ID:+nRmNgjh]
- あんまり変化ないけど、
×私も耳で聞いて覚えるより、
○私も耳で聞いたり音読して覚えるより、
「音声や言語を口に出す」と「言語の内容が頭にインプットされる」がかみ合ってない気がする。
繰り返し音読しても、「内容はわからないけど、口の形やリズムが体にしみつくかな？」程度。
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